婚活をしていると、少しでも理想に近い相手を探したいと思うところですが、あまり理想を追い求め過ぎても婚期を逃してしまいます。1年以内にお相手を見つけるには、どんなところを妥協すれば良いのでしょうか?女性が望む相手への条件とは…?結婚相手にどのような事を望みますか?という質問に対して、多くの女性が優しさや思いやり、誠実さ、包容力などを挙げます。結婚すると一緒に長く過ごす事になるため、確かに相手の人柄を重要視するのは大切です。しかし人柄さえ良ければOKというのではなく、その後に職業や年収、学歴、容姿、身長、年齢など様々な条件も追加されます。理想の相手を探すために条件を絞るのは大切ですが、求める条件が多ければ多いほど出会える確率も低くなってしまいます。妥協すべきポイント1. 容姿多くの女性がイケメンや高身長の男性を求めている訳ではなく、婚活中の女性は「普通の人」を探しているのですが、婚活の場では普通の男性に出会うのが実は凄く難しいのです。容姿が整っている男性は女性から人気がありますが、結婚後も浮気の心配をしなければいけません。それならば程ほどに顔が整っており、それほどモテる心配のない普通の男性が良いと思った女性たちはそんな男性を早々に捕まえて結婚している訳です。つまり見た目が普通の男性が独身で残っている可能性はほとんど無いというのが現実です。見た目があまり好みで無いと断ってばかりいると、次第に出会いのチャンスは減っていきます。太っている男性なら食事のサポートして痩せてもらう、洋服のセンスが好みではない男性には一緒に洋服のコーディネートを考えてあげればいいのです。女性が男性の印象を変えていく事は十分に可能ですので、容姿は妥協するポイントと考えていいのではないでしょうか。妥協すべきポイント2. 学歴必要以上に男性の学歴にこだわる女性も多いですが、生活していく中では実はあまり学歴は関係ありません。優秀な男性なら良い職業に就き、安定した収入を得ているというイメージがあるかもしれませんが、全ての人が当てはまる訳ではありません。高卒であっても、あまり名の知られていない大学を卒業している人でも、しっかりと家族を養えるだけの稼ぎを得ている人も多いです。学歴にこだわり過ぎて実は凄く好条件の相手を逃していては、どれだけ活動しても良い相手に巡り会う事は出来ません。妥協すべきポイント3. 年齢特にアラフォー世代の女性になると、相手に求める年齢の幅が狭くなっている人が少なくありません。自分と同世代、または年下の男性を好む傾向にありますが、該当する男性は実はもっと年齢の低い女性を探しているケースが多いのです。自分がどれだけ求め続けても相手からYESの返事を貰わなければ、永遠に成就する事はありません。なかなか上手くいかない場合は、少し年齢が上の相手に目を向けてみるのも成功へのポイントです。
2019年12月18日先日、仲良しの友達に小学1年生の娘と手作りしたリースを贈ったら、とても喜ばれました。身近な材料を使い、プラスの材料費はワンコイン以内。制作時間は30分ほどと簡単に作れるので、クリスマスパーティーのときに子ども達に作ってもらうのもいいかも。準備するものと作り方、かわいく見えるコツを紹介します。リースの本体は、庭のフジのつるを乾かしたものわが家の庭のフジのつるをカットして、植木鉢に巻きつけて、風に当てながら約1日間置いておきました。しっかり乾かしておくと形が崩れません。これをリース本体として使用します。リースは100円ショップでも手に入りますし、サツマイモのツルでも代用できますよ。花の配置で印象が変わる「アーティフィシャルフラワーのリース」【材料】・アーティフィシャルフラワー(造花)※ひとつのリースに2〜4種類、今回使用したものは1本180円・リボンもしくはカラフルなヒモ100円・麻ヒモ100円【作り方】1.巻いたツル(リースの本体)に、リボンやカラフルなヒモを巻く2.アーティフィシャルフラワーを飾る。茎がついたものはツルに差し込む、花のみのものはボンドで固定3. 吊り下げ用の麻ヒモをつけるリースを飾るリボンは、100円ショップ「ダイソー」で、アーティフィシャルフラワー(造花)は手芸用品店で購入。リボンをリース本体に巻きつけるときは、きつく巻くよりも、ゆるやかに巻く方が雰囲気が出ます。今回は、長く飾れるように、あえてクリスマスカラーは避けてシンプルな色味で作成。同系色の花を使い、葉物を多めに入れることで大人っぽい仕上がりになりました。アーティフィシャルフラワーは枝の部分が針金なのでペンチでカットします。ちょっと力がいるので、ここは大人がやるのがいいと思います。娘は1か所に花を集めたリースを、私は全体に花を散りばめたものを作りました。配置によって印象が変わります。ナチュラルな仕上がり「松ぼっくりのリース」【材料】・松ぼっくりや木の実・グルーガン200円・グルースティック100円・リボンもしくはカラフルなヒモ100円・ラッカースプレー(ゴールド)100円【作り方】1.松ぼっくりや木の実をスプレーでカラーリングして乾かしておく2. 巻いたツル(リースの本体)に、リボンやカラフルなヒモを巻く3.カラーリングした松ぼっくりをグルーガンで固定リボンと松ぼっくりのカラーリングを同系色にすると、シンプルで品のよい仕上がりになります。今回使用したグルースティックはラメ入りのもの。松ぼっくりを固定するときに、はみ出して見えていても味になるようにしました。松ぼっくり以外に、家の近くで子どもと一緒に拾った椿の実も装着。珍しい木の実や葉っぱなどを加えると、よりオリジナリティが出ると思います。なお、今回はフジのツルでリース本体を作り、松ぼっくりは採取したものを利用しましたが、材料は100円ショップで購入可能です。思い立ったらすぐ!の気軽さなので、ぜひ作ってみてくださいね。<文・写真:ライターふたえにじ>
2019年12月09日30代になると周囲から聞こえるのは、結婚の話か子供の話。親に急かされることもしばしばで、子供を産むことを考えるとできれば早く結婚したいとは思うけれど、彼氏なし、出会いなし、職場と家を往復する日々で、結婚なんてできるのか不安になってしまいますよね。ここでは、30代、彼氏なし、出会いなしの女性が1年以内に結婚する方法を紹介します。結婚までのスケジュールを立てすぐに行動に移す1年以内に結婚したいと思うなら、まずは期間のことだけを考えてその1年のスケジュールを立ててみましょう。1年というのはとても短く、結婚までにしなくてはいけないことがたくさんあります。出会うまでに1ヶ月、告白までに1ヶ月、付き合ってプロポーズまでに半年、親への紹介、式場や家探し、結婚挨拶の日取り調整は3〜4ヶ月かかると思っていいでしょう。具体的に予定を入れていくと今行動を起こさなくては1年以内に結婚というのは相当難しいということが分かります。また、結婚式を予約する場合、希望の日付で式を挙げるためには半年〜1年前から予約するのが相場となっています。入籍日と結婚式を同じ日にしたい場合は、付き合ってすぐ〜半年後にはプロポーズをされていないといけない計算になります。さらに、これは期間だけを考えた話であって、実際には結婚相手の男性を見極めなければなりません。1年以内に結婚したいなら自分磨きをやめるなぜ自分磨きをやめることが、すぐ結婚したいことに結びつくのでしょうか。それは、自分磨きの時間を自分に合う男性を探す時間に充てることが結婚への近道だからです。前述の通り納得のいく男性と出合い、結婚するには時間がかかります。理想の交際期間は1年と言われている事を基準とすると、今からやることは自分磨きではなく、出会いを探すことなのです。「今からダイエットして10kg痩せてから」と納得のいく自分の姿で出会うのはもちろん理想的ですが、早く結婚したい場合はまず「今現在の自分の素敵な所」を見つけて男性にアピールしましょう。結婚の条件をはっきり決める「こういう人と結婚したい!」という願いを、条件という言葉にすることはかなり効果的です。「優しい人」なら「いつも笑顔で話し合いで問題解決する人」や「子供好きで子育てに協力的な人」と、どんな場面でどう優しいかを具体的にしてみてください。条件をはっきり決めることによって、付き合った後に合わないかもと思ってしまう可能性を減らせます。1年以内に結婚したいという願いを現実的に見ると、自分が今ここから行動する必要があります。フワッとした願いだけではなく、具体的な目標と行動ができれば結婚の実現はグンと近付きます。出会いが無い場合は、マッチングアプリを使ったり、周りの人から紹介してもらうと出会いの数が増えますよ。出会いはあればあるほど素敵な男性と巡り合えるチャンスになります。
2019年10月20日朝が苦手な子どもたち、どうやって起こしていますか?お子さんの目覚め、いかがですか?わが家は3人の子どもがいますが、どの子も起こしても起こしても、なかなか起きてくれません。知り合いの子どもは自分で目覚まし時計で起きてくると聞き、そんな子がいるのかと仰天しました。わが子たちは1歳を過ぎ、おしゃべりもできるようになった頃から、起こしても起こしてもなかなか起きてくれず…。いえ、無理やり立たせたら起きることは起きるのですが、起きた後、朝ごはんを前にして座ったままでなかなか進まない、着替えさせるのも機嫌が悪くて泣くか怒るか。まともに動き出すまでに30分はかかってしまうのです。朝の30分、働く母にとってはとても貴重。こちらもイライラ、子どももごきげん斜めで…。今回は、そんな状況を打破するためにどうやったら効率よく、気持ちよく起きてもらえるか、わが子にいろいろ試した中で一番効果的だったものを紹介します。きょうだい重なり合っても爆睡です。さて、これを起こすにはどうしたものか…やさしい歌声で、こちょこちょ遊びも取り入れて!声をかけてもかけてもなかなか起きてこない!するとこちらも、イライラ~っとして、「早く起きて!」と大声を出したくなりますが、そこはグッとこらえて。やさしい歌声で少しずつゆさぶりをかけていきます。わが家の定番は、ふれあい遊びの「きゅうりができた♪」歌にあわせて、なでなでしたり、ゆさゆさしたり、トントン切って、最後は「いっただきまーす」で、こちょこちょ。いきなりくすぐると、子どもも不機嫌になりがちですが、その前のゆさゆさで少しずつ目覚めているようで、こちょこちょが来る頃には、半分目覚めて身構えています。くすぐることで完全に目覚めたら、「つかまって~!」と声をかけて起き上がるのを手伝って(←これ大事!あくまでも「一方的」でなく「一緒に」のスタンスで)、よいしょと立たせて仕上げです。朝からアクロバティックに、ひこうきブンブン歌で起こす方法がちょっとじんわりなのに対して、こちらは激しめ。カウントダウンで飛行機が飛び立ちます。「朝ですよ~。飛行機出ますよ~。もう行っちゃうよ!5・4・3…」で、小さい頃はすねに乗せてわきを支えて、少ししっかりしてきたら、足の裏に乗せて高く飛行機。少し揺らしてあげると目覚めるようです。行けそうな時は、飛行機を通り超して、くるりんぱで頭の上に着地させます。「もう1回!」となることも多いですが、アクロバティックな動きにスッキリ目覚めて、その後の動きはスムーズです。「きゅうりができた」や「ひこうき」は、親にとっては大変そうですが、時間にしたら5分程度。エンジンがかかるまで30分かかっていたことを思うと、その後の動きがスムーズになるので、親子で楽しく朝を迎えられるようになりました。太陽光を浴びさせて、じわじわ、少しずつ太陽光を浴びることが、体を目覚めさせるホルモンを分泌させるということもわかってきています。脳の専門家の書籍によると、朝の光を室内に取り入れ、音楽をかけるなど少しずつ環境を整えていく、大きな声を出さずにやさしく声をかける、そうやって徐々に起こしてあげるのが、一番いいそうです。小学校高学年にもなるわが家の子どもたち、さすがに「ひこうきブンブン」は厳しいので、最近はまずは早めにカーテンをあけるようにしています。夏休みも終わり、幼稚園・学校が始まる時期です。夏休みの朝は少しゆっくり、というお子さんも多かったかもしれません。スムーズに幼稚園・学校生活に慣れるためにも、まずは生活リズムを整えて、早めに寝るのが鉄則です。どんなに朝にがんばっても、睡眠時間が足りていなければスッキリ起きられません。それぞれにあった方法があると思いますので、いろんな方法を試して、親子ともども、ストレスをためず、気持ちよく朝を迎えられるようにしたいですね。<文・写真:ライター鳥山由紀>
2019年08月29日生涯を共にしたいと相手から思われるようになるにはどうしたらいいの?そんな悩みのあるあなたはチェックして!婚活するならやっておきたい、魅力のある女性になるための方法を紹介します。人の悪口を言わないようにしよういつも誰かの悪口を言っている人と一緒にいると、なんだか聞いている側も嫌な気分になってしまいます。結婚するということは、相手とこれからの長い時間を共に過ごしていくということ。一緒にいて居心地がよくないと感じる相手とは、結婚に踏み切る気持ちにはなりにくいですよね。もしあなたが人の悪口を言ってしまう習慣があるのなら、今すぐ改善しましょう。生活習慣を気にするようになろういつもだらだら過ごしていて、食事も適当、夜更かしの人は要注意。生活習慣がよくないと、疲れやすくなったり精神的にも不健康になるだけではなく、しっかりものの彼には「一緒に暮らすのは無理かな…」と思われてしまう可能性があります。付き合うならともかく結婚して一緒に暮らすことを考えると、生活習慣が合わないことが不満の種になりやすいのです。一度身についてしまった習慣を変えることは難しいことではありますが、まずは一定の時間に起きて寝ることを心がける、週に1度は運動をする、など簡単と思えるところから始めてみましょう。言葉遣いに気を付けて過ごすようにしよう「まじウケる」「ウゼー」のような汚い言葉づかいをしてしまう癖があるなら改めましょう。とくにアラサー以上の大人の男性の場合は年上の人と話したり仕事で丁寧な言葉を使ったりと、しっかりした言葉で会話することに慣れていますから、あまりに幼稚な言動では「尊敬できるパートナーとしては見られないな…」「子供っぽい人だな」と幻滅されてしまう場合があります。あなたも、汚い言葉を使う人よりも、綺麗な言葉遣いをする人とお喋りする方が楽しいのではないでしょうか。言葉は癖と同じで積み重ねと習慣が大切です。普段の友人との会話から、丁寧な言葉づかいを心がけてみましょう。マナーやルールを守って行動できるようになろう当たり前のことではありますが、マナーやルールを守って行動する意識を持つことも大切です。結婚すると妻や夫の言動や行動は直接相手の評価に繋がってしまうこともあります。結婚を視野に入れる男性にとっては、横柄な態度やマナーを守らない振る舞いは評価を落とす恐れもありますし、「一緒にいるのが恥ずかしい」と思ってしまうこともあるのです。小さなルールであっても、面倒臭がらずに守る事ができるようになると魅力的だと思ってもらうことができますよ。身だしなみに気を配れる人になろう普段、気に入っているから、新しく買うのが面倒だからといって、汚れやほつれの目立つ服を着てしまってはいませんか?また、服装とメイクは完璧でも、靴がすり減っていたりカバンの中身が汚いというパターンも。そういった身だしなみのズボラさは気が緩んでいる証拠だと思われる事がありますし、家や部屋も汚いんだろうなあ…と、きれい好きの男性は結婚後の生活に不安を持ってしまうでしょう。安いものでもいいので定期的に服や靴を買い換える、不要なものが溜まる前にカバンを整理するなど、身だしなみに気をつけることでもっとモテる女性になることができますよ。SNSを利用する時は気を付けて最後に気を付けるべきなのは、SNSの使い方です。友人と交流する程度なら問題はありませんが、FacebookやInstagramにやたらと自分の情報を載せている人は気をつけましょう。悪用や、住所を特定されるなどの危険もありますし、セキュリティ意識に自信がない場合はできる限り控えておくか、知り合い限定の公開にしておいたほうが「信用できる女性だ」と思われやすくなります。また、アカウントはどこで見られているかわかりません。あなたの不用意な言動が彼の知り合いに見られて、「最近君の付き合っている○○さんって…」と思わぬところで彼に迷惑をかけてしまう可能性もあります。SNSを使うときは信用を落とさないよう気をつけておきましょう。
2019年08月06日暑い日が続いていますね。長時間キッチンに立って料理するのが「辛い」と感じている人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、15分以内で作れる簡単おつまみを5つご紹介。おつまみとしてだけではなく、おかずとしても大活躍してくれますよ。■自宅でバル気分に! マッシュルームのアヒージョ(調理時間10分)スペインやイタリアなど南欧にある居酒屋「バル」。気軽にフラッと入って、お酒とおつまみを楽しめるのが魅力です。そんなバルで定番のおつまみを自宅で作ってみませんか? 簡単にできるマッシュルームのアヒージョです。アヒージョとはスペイン語で「刻んだニンニク」という意味。ニンニクの香りが口内にフワッと広がり、ワインやビールとの相性もバツグン! アヒージョのオイルは、パンにつけて食べても美味しいです。お好みで仕上げにドライバジルやパセリを振るのもいいでしょう。スパイシーにしたい場合は、唐辛子を1本入れるのもオススメ。■ドレッシングを変えればアレンジ可能、ナスの簡単マリネ(調理時間10分)火を使わずに作れるおつまみは、暑い季節に大活躍してくれます。こちらのレシピなら、ナスを電子レンジで加熱するだけです。作り方はとっても簡単! ナスは水気をきってぬれたまま耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで4~5分加熱します。ナスの粗熱が取れたら水気を軽く絞り、イタリアンドレッシングをからめ、冷蔵庫で冷やしましょう。味が馴染んだら器に盛ってください。彩りにイタリアンパセリを添えても良さそうです。このレシピでは、イタリアンドレッシングを使っていますが、お好みのドレッシングをかけて簡単にアレンジできますよ。■つい食べ過ぎてしまう美味しさ! パリパリおつまみ(調理時間15分)人気のパリパリ食感のおつまみはこちら! 餃子の皮をパリパリになるまで焼いた一品です。一度食べ始めると止まらない美味しさ。ビールやワインなど、どんなお酒にもマッチします。つい食べ過ぎてしまうことも。このレシピのディップは、マヨネーズとユズコショウを混ぜた「マヨソース」ですが、ケチャップや塩をつけて食べてもいいでしょう。ディップの味つけは自分で簡単にアレンジできますよ。余った餃子の皮を使って作るのもオススメ。オシャレに盛りつければ、食卓に華やかさをプラスしてくれるので、ホームパーティーにも最適です。■コリコリとした食感がたまらない、砂肝のユズコショウ炒め(調理時間15分)コリコリとした食感がたまらない砂肝を使った絶品レシピがこちら。砂肝のユズコショウ炒めです。ユズコショウとお酒を使って炒めるので、砂肝の匂いも気になりません。作り方は、フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、砂肝を炒めます。砂肝の切り込みが開いてくるまで、しっかり炒めてください。そして、白ネギ、サヤインゲンを加えて炒め合わせ、調味料を全体にからめるように炒め合わせてから、器に盛れば完成です。砂肝の旨味とユズコショウのピリ辛が見事にマッチ。おつまみとしてはもちろん、夜ご飯のおかずとしても活躍してくれますよ。■栄養満点! マグロとアボカドの韓国風おつまみ(調理時間5分 +冷やす時間)栄養のあるおつまみを食べたいときに、作りたいのが「マグロとアボカドの韓国風おつまみ」です。マグロと栄養価の高いアボカドを使って作ります。甘辛のタレがマグロとアボカドにしみ込み、お箸が止まらなくなる美味しさです。そのままおつまみとして食べるのも良いのですが、ご飯にのせてハワイの人気料理「ポキ丼風」にして食べるのもいいでしょう。お好みで刻みノリやネギを散らすのも良さそうです。このレシピを美味しくいただくコツは、耐熱ボウルにタレの材料を混ぜ合わせ、電子レンジで2分ほど加熱すること。そうすることで材料の砂糖がキレイに溶けます。自宅で飲みたいけど「コンビニのお惣菜では物足りない」「手間のかかる料理を作る気力がない」というときに、ぜひ今回ご紹介したおつまみレシピを試してみてくださいね。どのレシピも気楽に短時間で作ることができますよ。
2019年08月03日「面倒くさい」と思いがちなマッサージも、たったの5分からでも日課にすればこっちのもの!マッサージブラシや、指・手をつかって簡単セルフケア。水着や下着を身に着けたときの、自分の後ろ姿ってみたことありますか?試着したときに、ふと見てびっくり。『おしりのラインの下の細かい跡や線、これはむくみ?セルライト…?!』『Instagramで見てるキュッとプリっと引き締まった後ろ姿が普通だと思っていた』『セルライトをなくすために何をすればいいんだろう?』気づいてしまった憎きセルライト。一度見てしまうとショックで忘れられないセルライト。年齢を重ねていくうちに、セルライトが気になる時期がやってくるとか。そしてどんな体型の人にもあるのです。今年の夏、水着やショート丈のボトムスを自信をもって着こなすためにも、5分からのセルライトケアを日課にして!毎日5分から!揉んで、流して…セルライトケア出典:byBirthセルライトってなに?太ももやお尻にかけての肌表面にあらわれる肌の凸凹。つまんだり、ねじったりするとボコボコっとあらわれる凸凹、セルライトです。出典:byBirthこのセルライトは、肌の表皮、その下の真皮の奥にある脂肪細胞の働きが原因。この脂肪細胞は、もともと均等なサイズできれいに整列しています。しかし、脂肪細胞のまわりをめぐるリンパや血液の流れなどが悪くなってくると、リンパ管や血管にある老廃物・不必要なものがあふれだして、脂肪細胞が取り込み、くっついて大きくなります。さらに、大きくなった不揃いな脂肪細胞同士がくっついて、不均等なサイズで乱れた並びに。これが凸凹としたセルライトとなって、肌表面にあらわれるのです。脂肪細胞を肥大化させないためには?脂肪細胞は、身体には欠かせない大切な存在。特に女性の身体の美しい丸みを帯びたフォルムを保つためにも、欠かせない細胞です。しかし、この脂肪細胞は、食べすぎ・飲みすぎなどで余分なエネルギーを蓄えすぎたり、運動不足でエネルギーが燃焼しきれないと、厄介な中性脂肪に変化。さらに、代謝が落ち巡りが悪くなると、流れなくてはいけない老廃物がたまりにたまって渋滞状態…!脂肪細胞をきれいに整え、肥大化させないためにはこの4つ。①カロリーオーバーに気を付けた飲食②適度な運動で摂取カロリーを消費する③体を温めたり動かして代謝を上げる④リンパマッサージなどでむくみを放置しない今からできる5分ケアは?出典:byBirth『よし!リンパマッサージするぞ!!!』とやる気になっても、マッサージをたまにするのと毎日とでは、効果も差がでてきます。『今年の夏中に…!』という気持ちがあるなら、是非、毎日5分やってみましょう。①お風呂の湯舟などに浸かって身体を温めておく②足裏を1分間もみほぐして体内の循環UP出典:byBirth③オイルやボディーローションをつけて、下から上(身体の中央へ)に向かって、2分間もみほぐしていく(足首→ふくらはぎ→太もも)出典:byBirth④老廃物が詰まりやすい足首・膝の裏・太ももの付け根を1分間指圧で刺激⑤手のひらで下から上へ(身体の中央へ)さするように1分間リンパを流す…たったこれだけ!お風呂あがり、パックをしながら、テレビを見ながら、YouTubeを見ながらできる簡単5分ケア。これを毎日続け、日課にするだけで老廃物が詰まりにくい身体…、つまりセルライトができにくくなる身体に。老廃物を体外に排出するために、お水をしっかりとってトイレを我慢しないことも大きなポイント。マッサージブラシなども大人気!出典:byBirth自分で行うハンドマッサージもいいけど、マッサージブラシで凝りをほぐして流す人も!マッサージオイルで大人気の『WELEDA』でも、マッサージブラシ≪ボディシェイプブラシ≫を取り扱っていて大人気。ボコボコとした太めのウッドブラシで、ググっとセルライトや凝りを刺激し、ササっとさするようにリンパを流すだけ◎。出典:byBirth他にも、かっさや綿棒などを使ってボディケアも。身近なアイテムからボディケア用に作られた専用グッズまでいろいろあるので、『ハンドマッサージはちょっと力の加減もわかりにくいし…』という方はチェックされてみては?とにかく5分、やってみるべし。年齢とともに代謝が落ちていくのを感じたり、立ちっぱなしの業務でむくみやすい方、冷え性に悩んでいる方、『セルライトで脚やお腹・二の腕がボコボコしてる!!』と嘆く前に、今から5分、身体を温めて・揉んでほぐして・さするだけで少しずつ未来が変わります。とりあえず夏の終わりまで、やってみませんか?
2019年07月18日パパッと短時間で作れる料理のレパートリーが1つでもあると、時間がないときや疲れているときに助かりますよね♪今回は、10分以内に作れるおすすめのアイデアをまとめてみました。即席や冷凍食品とおさらばしたい方も必見です!ふわふわ卵とプリプリ鶏肉がおいしい「親子丼」最初にご紹介するのは、sumisumi【ほぼ10分レシピ】さんのアイデアレシピから「親子丼」です!スキレットに調味料、玉ねぎ、鶏肉としめじの順で入れて、落しぶたをして煮込みます。具材に火が通ったら、あとは溶き卵と豆苗をかけて、再び落しぶたを置いて少し卵を固めたら完成。アツアツのごはんに乗せて、かきこみたくなる一品です♪▼記事はこちら▼10分でほかほか!スキレットで親子丼ジューシーなボリューム感がたまらない「豚バラチャーシュー」続いては、MEG♀さんのアイデアレシピから「豚バラチャーシュー」をご紹介します。まずは耐熱皿にラップを敷き、そこに豚バラを置いて調味料を塗り込みます。ラップでお肉を包んだら、あとはレンジで加熱するだけ。薄くスライスして、あつあつごはんに乗せて食べましょう!▼記事はこちら▼10分で!しっかり味の『豚バラチャーシュー』レシピ。レンジでチン!?短時間でできちゃう「ドライカレー」次に、Mizukiさんのアイデアから「ドライカレー」をご紹介。手間がかかるのは野菜のみじん切りだけ。合挽き肉と、カレー粉やトマト缶などの調味料を野菜に混ぜ込んだらあとはレンジで加熱するのみ!ごはんやパスタに乗せて、いただいちゃいましょう。▼記事はこちら▼♡レンジde6分♡たっぷり野菜のドライカレー♡【#簡単#時短#節約#ひき肉】甘辛だれがごはんに染みる「豚丼」お次も、Mizukiさんのアイデアからご紹介します。炒めたお肉を特製ダレで煮絡めるだけの簡単「豚丼」です!ごはんに乗せてそのまま食べるのはもちろん、卵黄をトッピングして食べても◎。辛めのタレと卵の甘みが見事にマッチして、箸が止まりませんよ♪▼記事はこちら▼♡5分de完成♡旨だれ豚丼♡【#簡単#時短#節約#ノンオイル】胃にしみる~♡夜食にもぴったりな「鮭卵ぞうすい」続いて、再現レシピ研究家稲垣飛鳥さんのアイデアから「鮭卵ぞうすい」をご紹介します。疲れて帰宅したら、胃も疲れてるときってありますよね。そんなときにおすすめなのが、ほっと温まる料理。沸騰したお湯にごはんを入れてほぐし、鮭のほぐし身や和風顆粒だし加え、最後に溶き卵を入れて完成です!▼記事はこちら▼10分で「鮭卵ぞうすい」コクの深さにお腹も大満足な「豚バラもやしのごま味噌スープ」最後にご紹介するのは、Yuuさんのアイデアから「豚バラもやしのごま味噌スープ」です。鍋にもやし、豚肉の順で重ね入れて、水を加えてコトコト煮ます。煮えたら、味噌や酒などの調味料を入れ、火を弱めてから最後に豆乳とすり白ごまを加えたらできあがり。ポカポカスープは食べやすいので、疲れた体におすすめですよ。▼記事はこちら▼鍋に重ねて煮るだけ5分♪こくうま濃厚〜♪『豚バラもやしのとんこつ風♡ごま味噌スープ』分で作れる料理があれば生活がぐんとラクになる♡今回はLIMIAグルメ部が厳選した、10分以内で作れるアイデアレシピを6つご紹介しました。パパッと作れる料理のレパートリーがあると、できたての料理に心も温まりますよ♪気になったものがありましたら、ぜひレシピをチェックしてみてくださいね。※ご紹介したアイデアは参考時間です。お使いのレンジや段取りによって調理時間が変わる場合があります。【リミ楽レシピ #2】約10分で作れる♡“さば水煮缶”deおしゃれバゲットサンド【リミ楽レシピ #4】簡単作り置き♡さっぱり爽やか彩り野菜のピクルス
2019年07月02日幼稚園に行く準備に追われる朝、ママは娘の髪の毛を結ぶ時間も短くしたいですよね。5分で簡単にできて、夕方まで崩れにくいヘアアレンジを紹介します。崩れにくさ最強は、くるりんぱくるりんぱと聞くと、大人のヘアアレンジで定番のおしゃれなイメージですよね。大人のヘアアレンジで使われるくるりんぱは、ゆるくふんわりと仕上げることが多いと思いますが、子どもはふんわりと仕上げるとすぐグチャグチャになります。なぜ子どものヘアアレンジは、すぐ崩れるのか?子どもの髪の毛は細くてふわふわだから。なので、崩れにくくするには、結ぶ前のひと工夫が大事です。そのひと工夫というのは、髪を濡らすこと。100円ショップなどで買えるスプレーボトルに、あらかじめ水を入れておくとすぐに使えて便利です。まず、髪をまとめて髪を束ねた状態で、水を吹きかけます。次に、耳上の髪を左右それぞれ結びます。2つの結び目にも水を吹きかけます。次に、結んだ左右の髪をくるりんぱにします。くるりんぱにする時のコツは、髪をくるっとしやすいように、結び目を少し下にずらして緩くしておくこと。くるんとできたら、結び目をきゅっときつくして完成です。くるりんぱを活かしたアレンジヘア1番簡単なのは、残りの髪の毛をひとつに結んでポニーテールにします。お気に入りのゴムをつけると子どもも喜んでくれますよ。時間がないときにも、ゴム3本でできるので、ぱぱっと簡単です。もう少し時間をかけられるときは、ポニーテールの揺れる髪の部分をゴムで結びます。髪の毛の長さにもよりますが、2つの結び目をつくるのがおすすめです。ゴムで結んだら、少し髪の毛をたるませて丸くなるように引き出します。このひと手間でさらに可愛く!娘にもプリンセスみたいだよと言ったら、とても喜んでくれました。ゴムしか使っていないので、ヘアピンでまとめるのが苦手なママにもおすすめなヘアアレンジです。最後は定番の三つ編み。三つ編みだとおくれ毛が出やすいと思いますが、くるりんぱをしておくと全体的に崩れにくいです。帽子をかぶる日にもおすすめのアレンジもう1つ「くるりんぱ」のないバージョンで、娘が気に入っているアレンジはこちら。髪の毛全体を2つに分けて結びます。それぞれの髪の毛の束を3段になるようにゴムで結びます。結んだ毛はたるませて丸くします。この髪形は帽子をかぶったとき、前から見ても、後ろ姿もかわいいです。カラーゴムを使うとかわいさが増しますよ。朝のバタバタしている時にすんなり髪の毛を結ばせてくれないのであれば、テレビを見ているときやごはんを食べているときなどにトライしてみてくださいね。<文・写真:フリーランス記者yuikitiiii>
2019年05月09日今年のゴールデンウィークは10連休と長く、毎日おかずを作るのが正直「大変」だと思っているママやパパもいるでしょう。休みが長いと出かける機会が増え、出費もかさんでしまうのに、ゆっくりとおかずを作る時間もない。今回は、そんな悩みに応えてくれる、15分以内で作れて節約にもなる「モヤシ」を使ったおかずレシピを5つご紹介。モヤシレシピのレパートリーが一気に広がりますよ。■たくあんの甘みと食感がたまらない、モヤシのたくあん炒めシャキシャキとしたモヤシとたくあんを炒めたこちらのレシピは、定番に加えたくなるオススメの一品です。モヤシがたっぷり入っていて、お財布にやさしいのも魅力。10分でサッと作れて、手間がかかりません。作り方は、フライパンにサラダ油を熱し、モヤシを炒めます。そして、少ししんなりしたら、たくあんを加えて軽く炒め、しょうゆ、塩コショウで味を調えましょう。器に盛り、お好みで大葉をのせれば完成! お酒のおつまみとしても最適です。歯ごたえの良いモヤシとたくあんの美味しいコラボをお楽しみください。■少ない材料でできる、程よくボリューミーなモヤシのソース卵焼き自宅にある食材だけを使って、簡単におかずを作りたいときは、こちらのレシピをお試しあれ。卵とモヤシだけで作れるモヤシのソース卵焼きです。お好み焼きソースとマヨネーズを混ぜ合わせたソースをかけていただきましょう。味はモダン焼き風の卵焼きで、程よいボリューム感があります。この一品とご飯、サラダあるいはスープがあれば、女性や子どもなら立派なランチに。モヤシのシャキシャキ感が残るのも、このレシピの美味しさのひとつ。さらにモダン焼き感をプラスしたいなら、鰹節をかけるのもよいでしょう。■ごま油の風味が食欲をそそる、モヤシのキムチ炒め和えいつもと少し違ったナムル風の料理が食べたくなったら、こちらを作ってみるといいかもしれません。モヤシのキムチ炒め和えです。お好みで刻みネギを散らし、白ゴマをかけていただきましょう。白ネギとキムチはサッと炒め合わせるだけで美味しさが増します。また、ふわっと漂うごま油の香りに食欲をそそられ、ご飯がもりもり進みますよ。ピリ辛でビールや日本酒のあてにもぴったりです。冷めても美味しいので、多めに作っておき常備菜にするのもいいでしょう。ボリュームアップしたいのなら、ニラやキノコ類を加えるのも◎。■忙しい時のお助けレシピ! ベーコンとモヤシのナムルみんな大好きなナムルにベーコンを入れると、旨味が増します。こちらのレシピは、ベーコンとモヤシをボウルに入れて電子レンジでチンするだけ! 忙しいときにも大活躍してくれるレシピです。作り方は、耐熱ボウルにモヤシ、ベーコンを入れ、ラップをかけて電子レンジで2~3分加熱します。そして、ザルに上げて水気をきり、冷ましておきましょう。冷めてから、調味料の材料を加えてからめ、器に盛れば出来上がりです。ごま油とニンニクが効いていて、やみつきになる美味しさ。子どもがいる場合は、ニンニクの量を減らすと食べやすくなります。■ユズコショウが味のアクセントに、モヤシと油揚げのユズサラダモヤシのサラダが食べたくなったら、こちらのレシピがオススメ。油揚げの旨味を堪能できる、食べやすいモヤシと油揚げのユズサラダです。お好みで刻みネギを散らしてからいただきましょう。ユズコショウが全体のアクセントになり、ベースの調味料にマヨネーズを使っても意外とサッパリいただけます。このレシピを美味しく仕上げるコツは、フライパンに油揚げを入れてから、弱めの中火で両面をこんがりと焼くこと。そうすることで、旨味たっぷり&カリカリ食感の油揚げを味わえますよ。モヤシ一袋を使っても、あっという間に完食してしまう一品です。連休中はなるべく料理に手間をかけずに、子どもと遊んだり、のんびりと過ごす時間を作りたいですね。そのためにも、今回ご紹介した人気のモヤシレシピにぜひチャレンジしてみてくださいね。短時間で美味しいおかずを作ることができますよ。
2019年04月27日忙しい人、飽きっぽい人でも1日5分で背中が引き締まるトレーニングをご紹介します。朝や夕方にやってみてくださいね!仕事やプライベートが忙しくて、筋トレする時間がないということはよくありますよね。でも本当は鍛えて体型を変えたいと思っている人もいるのではないでしょうか?筋トレは長時間やればいいというものではありません。今回は1日5分でできる背中痩せトレーニングをご紹介します。5分でも効果はある出典:byBirth有酸素運動のように長時間やらないと効果がないと思っていませんか?筋トレは時間に関係なく、一瞬の刺激によって成長します。なので5分間でも筋肉に刺激が入れば、じゅうぶん「強くすることは可能」です。最近では朝活として食事前に筋トレをしたり、入浴前の一汗としてやる人も増えています。忙しい女性でも挑戦しやすいので、ぜひやってみてくださいね。5分トレーニングのメリット出典:byBirthまずは5分トレーニングのメリットをご紹介します。参考にしてくださいね!1. 日課にしやすいこれが一番大切ですね。急な仕事が入っても「毎日ほぼ確実にできます」。筋肉がつくには時間がかかりますので、今日できるかできないかよりも、毎日できる5分トレーニングのほうが筋肉は成長できるでしょう。2. 疲労が少ない5分で終わるので「疲労が少ない」です。朝でも夜でも疲労を気にせずに筋トレができるでしょう。3. 朝やれば脳の回転がアップ朝に筋トレをすると血流がよくなり、酸素量が増えます。「集中力や判断力の向上」が期待できるでしょう。4. 筋トレに時間をとられない5分なら空いた時間でできますので、今の「生活リズムを崩さずにトレーニング」ができます。背中を鍛えるメリット出典:byBirth背中は身体の中でも特に大きい筋肉です。鍛えるとどのようなメリットがあるのでしょうか?ご紹介します。1. くびれができる背中のたるんだ肉を引き締めるので、「くびれが強調」されやすくなります。2. 姿勢が良くなる背中には姿勢を保持する背骨があります。その背骨を支える筋肉を鍛えれば、胸を張った「正しい姿勢が維持」しやすくなるでしょう。3. 肩こりの予防肩甲骨が柔らかくなり血流が促進されます。血行不良が原因の「肩こりや腰痛も軽減」できるかもしれません。4. 背中が見える服装が似合うようになるオフショルダーや水着を着たときに「格好がつきます」。後ろ姿はけっこう見られているものです。5. 女性らしいラインになる「Sラインが強調」されたメリハリボディになれます。女性らしいラインの背中は、多くの人を魅了することでしょう。背中の5分トレーニング背中のトレーニングをご紹介します。5分間ですが急に全力でやると怪我をしてしまうので、最初はゆっくりやるようにしてくださいね。まずは各種目を「5分で15回2セット」を目標にやってみましょう。これを続ければ2~3ヶ月後には背中が引き締まっているはずです。1. バックエクステンション出典:byBirthうつ伏せになります。腕は曲げて身体の横、脚は真っすぐのばしましょう。背中をあまり反らさずに上体を浮かせます。このとき肩甲骨を寄せてください。脚は浮いてもかまいません。ゆっくり降ろします。繰り返しましょう。シンプルな動きですが「背中の引き締め効果」は高いです。背中があまり反らないように気をつけましょう。2. ダンベルロウ出典:byBirth脚を肩幅に開いて立ちます。両手には水入りペットボトルを持ちましょう。位置は太ももの前です。膝を軽く曲げて背中を伸ばしたまま前傾します。お尻を少し突き出すとバランスが取りやすいです。ペットボトルは重力に逆らわずに肩の下に伸ばしてください。腕だけ曲げてペットボトルを引き寄せます。同時に肩甲骨を寄せましょう。繰り返します。「裏ももの引き締めと背中の引き締め、肩こり改善」に効果的です。腕でペットボトルを引くというよりは、肩甲骨でペットボトルを引くイメージでやってみてくださいね。3. グッドモーニング背筋を伸ばし、脚をこぶし1つ分開いて立ちます。手は頭の後ろで組みましょう。背中を丸めずに上半身をできるだけ倒します。このとき身体が固い人は膝を軽く曲げてもかまいません。上半身を床と平行まで倒したらゆっくり起こします。このときも背中は伸ばしたままにしてください。繰り返します道具不要で背中が鍛えられます。負荷が軽い種目なので朝の5分にオススメです。4. タオル懸垂出典:byBirth背筋を伸ばしまっすぐ立ちます。タオルの端を左右の手で握ります。タオルを握った手を頭上高く上げます。このときタオルを強めに引っ張り合ってください。タオルを引っ張ったまま腕を曲げて鎖骨にタオルをつけます。肩甲骨もよせましょう。タオルを引っ張ったままゆっくり腕を頭上へ伸ばします。繰り返しましょう背中下部の引き締めに効果があるので、「くびれが強調」されやすくなります。5. ヒップリフト出典:byBirth膝を立てて仰向けに寝ます。腕はお尻の横です。後頭部、背中上部、脚の裏を支えにお尻を高く持ち上げます。お腹から太ももにかけて一直線になるまで持ち上げたら、5秒キープ。ゆっくり降ろします。繰り返しましょう。「ヒップアップ」トレーニングですが「背中全体の引き締め」にも効果があります。背中とお尻のバランスを良くするためにもやってみましょう。普段の姿勢にも気をつけて5分トレーニングを続けてみましょう!出典:byBirth5分間で終わるトレーニングをご紹介しました。5分でもじゅうぶん効果は期待できるのですが、普段から姿勢を良くするとより背中が綺麗に引き締まると思います。5分トレーニングは短時間で終わるので、ぜひ日課としてこれからも続けてみてくださいね!
2019年04月03日やっぱり便利な中央線 素敵なお店の探索が楽しい。「西荻窪・阿佐ヶ谷」中央線沿線に住むなら、暮らし好きのグッドルームスタッフも口を揃えて「とても良い」とおすすめするのが、西荻窪・阿佐ヶ谷。美味しいお店、お花屋さん、本屋さん、雑貨屋さんなどなど、さまざまな個人商店が集まる街なんです。いきつけにしたい自分のとっておきがきっと見つかるはず。 美味しいものも、個性豊かな素敵なお店も西荻・阿佐ヶ谷 (写真は「旅の本屋のまど」さん)若いひとたちも多く暮らす阿佐ヶ谷。こんなデザイナーズはいかがでしょうか。お風呂はガラス張り。結構開放感があっていいです。部屋も広く見えますね。(阿佐ヶ谷/24.6㎡/7.8万円) この部屋の詳細を見る サブカルチャーの街。でも実は暮らしやすい「中野・高円寺」アニメや漫画好きの聖地、中野ブロードウェイ。ライブハウスや古着屋さんがたくさん集まる高円寺と、サブカルチャーのイメージが強い2駅ですが、若者が多く集まる街だけあって、安い居酒屋、定食屋さんもたくさん。食べ物も、衣類も、生活に必要なものはなんでも安く手に入るので、実は暮らしやすい街としても人気なんです。 高円寺駅すぐの、暮らしのお店『cotogoto』。ここで、新生活に必要なあれこれを揃えましょう。 高円寺徒歩4分。一見普通のワンルームに見えるんですが、この梯子がポイントなんです。登っていくと屋根裏部屋が。ひ、広い。これ、使い方次第ではかなりお得なんでは。(高円寺/13㎡/6.5万円※平米数に屋根裏は含まれません) この部屋の詳細を見る 治安の良さに定評のある小田急線 ひとり暮らしに根強い人気の「下北沢」グッドルームのひとり暮らしスタッフにファンが多い下北沢は、「ひとりで住んでも、寂しくない街」。自然と交流が生まれる飲み屋さんなど、地元で仲良くなれるお店がたくさん。地方から初めて出てくるとき、最初に住む街としてもおすすめです。 深夜24時まで営業し、本屋さんなのにビールも飲める、「本屋B&B」。気になるイベントもたくさん開催されていて、自然と交流が生まれる素敵なスポットです。初めてのひとり暮らし。小さいけれど、ちゃんと自分の居場所、て思えるような部屋に住みたい。ロフト付きワンルームです。天窓からの光がいいですよね。(下北沢/24㎡/7.9万円) この部屋の詳細を見る 渋谷・新宿に出やすく便利な京王線 新宿から特急でわずか2駅の「調布」調布駅は、地図で見ると中央線の三鷹駅の真南のポジションなのですが、本気を出した京王線は速いです。一番速い特急だと、新宿から明大前、調布と2駅しか止まらないのです。そのため、新宿までは17分で到着。かなりあっという間。それでも住所は東京都調布市となるので、郊外の家賃帯となるのが嬉しい。ひとり暮らし向けにもゆったり暮らせるお部屋がいろいろあります。京王井の頭線を使えば渋谷までも「京王」で行けるので、少し交通費が安くすむところもお得なポイントです。 京王線といえば、京王多摩川での「東京蚤の市」主催の手紙社さんの運営する素敵なスポットも、調布近辺に点在しています。(写真は手紙舎 2nd story)調布駅から徒歩4分、パイン材、無垢フローリングのお部屋に空きが出ました。9.5畳と広めのワンルームで使いやすそうです。(写真は前回募集時のもの)ワンルームにしては大きめのキッチンがついているので、料理をしっかりしたい人にもおすすめです。(調布/22.76㎡/6万円) この部屋の詳細を見る 穴場を狙うなら西武新宿線 バスや自転車で西荻へ。「上石神井」中央線沿線に住みたいけど、ちょっと家賃との折り合いがつかない、そんなときは、穴場の西武新宿線を狙ってみるのもおすすめです。西武新宿駅はちょっと離れているのですが、高田馬場も利用することができるので意外に便利。また、南に向かうバス路線が充実しています。たとえば「上石神井」駅なら真南の西荻窪まで、自転車やバスで十分に、徒歩でもギリギリ行ける範囲内です。 上石神井の、柔らかなグリーンがとっても可愛いロフト付きワンルーム。洗面台も可愛い。この可愛いお部屋に7万円以下に住めるなら、西武新宿線、悪くないです。(上石神井/18.44㎡/6.8万円) この部屋の詳細を見る ※掲載家賃は管理費込みです。変更、満室になる可能性があります。 出典: goodroom journal 記事提供元:リノベーション・デザイナーズ賃貸 goodroom(グッドルーム)デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。インテリアや、ひとり暮らし、ふたり暮らしのアイディアなど、賃貸でも自分らしい暮らしを楽しむためのヒントをお届けします。 おしゃれ賃貸サイト・アプリ goodroom journal journal 暮らしの実例
2019年03月12日みなさんの晩ごはんの献立の参考になりそうなメニューをご紹介する「今日のごはん」。LIMIAグルメ部が選んだのは、簡単に下準備した具材を5分煮るだけの「鶏肉とキャベツのうま塩うどん」です♡シンプルな味付けに白だしの風味が利いた一品は、あっという間に完食間違いなし!?素材の味を楽しもう♪今日ご紹介するのは、料理研究家であるYuuさんのアイデアレシピ。なんと10分もかからずにできあがっちゃう「鶏肉とキャベツのうま塩うどん」です!材料のキャベツはざっくりと手でちぎってもOK。忙しい日も「これなら作ろうかな?」と腰を上げやすいところも助かりますよね。▼詳しいレシピはこちら!煮るだけ5分♪お正月あけの疲れた胃腸に♪『鶏肉とキャベツのうま塩うどん』作り方はお鍋で煮るだけなのでとっても簡単!まずは白だし、みりん、鶏がらスープの素、塩を入れて沸騰させたお湯に、一口サイズに切った鶏肉を加えます。再度煮立ったらちぎったキャベツと冷凍うどんを加えて、うどんが柔らかくなったら完成です♪お好みでゴマ油とたっぷりの粗びき黒コショウをふって食べるのがおすすめだそうですよ♡ほっと染みるようなスープは、お酒を飲んだ後の〆にもぴったり!忘年会が終わり、次は新年会の時期がやってきましたが、そんなときにも食べたくなるおすすめのメニューです。ぜひ参考に作ってみては?明日も晩ごはんにぴったりのレシピをご紹介します!
2019年01月08日せっかく付き合っても、すぐに別れては意味がありません。この記事では付き合ってもすぐ別れてしまう女性のNG行動を紹介するので、注意してみて下さい。連絡をし過ぎる付き合った当初は些細なことも楽しく、常に繋がっていたい気持ちになります。しかし、毎日のように連絡をすると面倒臭がられる可能性が高いです。デートの予定など重要な連絡は問題ありませんが、今日の出来事を連ねるだけの返信に困りそうな連絡は避けます。もちろん付き合った当初であれば楽しく応じてくれますが、次第に疲れてくるかもしれません。特に毎日深夜まで連絡をすると寝不足になりますし、日常生活に支障が生じると大問題です。更に連絡の遅れを厳しく責めるなどすれば、完全に男性は疲弊してまともな交際が不可能になります。他の男性と遊ぶ特定の男性と付き合っていても、他の男性と遊びに行くのは決して珍しいことではありません。食事や買い物など、とにかく男女の関係にならなければ問題ありません。しかし、男性からすると悔しい気持ちや嫉妬心が湧いてしまいます。浮気だと判断して怒る男性もいますし、大切にされていないと感じて気持ちが冷める男性もいます。付き合った当初は二人の距離を縮める時間なので、そんな大切な時期に彼を刺激するような言動は避けたいものです。もし他の男性と遊ぶにしても、彼氏に伝えるべきではありません。だらしない姿を見せる付き合うと、お互いに素の部分を確かめ合うことになります。お風呂上がりの姿や家での過ごし方など、これまであまり人に見られてこなかった部分も明らかになるのです。そんな時にだらしない姿を男性に見せると、急激に冷めてしまう可能性があります。大股を開いて寝転がったりするなど、女性らしくない行動は厳禁です。男性は常に女性のキュートな姿を求めています。
2018年12月13日100均で売っている商品、しかもすべて合わせて1,000円以内に収まる商品だけで、クリスマスツリーをゼロから作ってみました。実際に作ってみると、簡単3ステップで、1時間以内で作れましたよ♪3ステップで所要時間は1時間クリスマスのお部屋の装飾に欠かせないもの……そう、クリスマスツリー!でも、ツリーとなると、値が張りそうですよね。実際、大手通販サイトなどを見ても、オーナメント付きで最低2,000円以上はします。2,000円ならば安い、という風に考えられなくもないですが、デフォルトのオーナメントでは味気なかったり、お部屋の雰囲気に合わないこともしばしば。そこで、今回は1,000円以下で自分好みのクリスマスツリーを、たったの3ステップ&1時間でハンドメイドしてみました。すべての材料が100均でゲットできます材料は、我らが100均で全て揃います!まず、《クリスマスヌードツリー(90cm)は〔DAISO〕で324円(税込、以下同)。ツリーに飾る雪綿とデコレーションライトも〔DAISO〕で、各々108円で手に入ります。ここからの材料は、お好みで良いと思うのですが、今回は〔セリア〕で3種類のオーナメント(各々108円)を選びました。〔セリア〕のオーナメントは、オシャレな上に小ぶりなものが多いです。これで、合計たったの864円です!Step.1 ヌードツリーを組み立てます《クリスマスヌードツリー(90cm)》を箱から取り出すと、上の写真のような状態で梱包されていました。組み立てはシンプルで簡単です。上下2つに分かれているので、まずはそれを組み合わせて、下の部分の脚をセットして立たせます。枝葉の部分は一本一本、広げて、向きを整えましょう。これを手間暇かけてキレイに行うと、完成したときの見栄えが凄く良くなりますよ。ベースとなるツリーの組み立て後はこんな感じになります。この時点では見た目は味気ないですが、それでもたった324円でこれだけのクオリティのツリーであれば、十分テンションが上がる感じです。Step.2 デコレーションライトを設置します次に、デコレーションライトを設置していきます。この《デコレーションライトシャンパンゴールド》は、コードの長さが150cmで、LED電球が10球付いています。単3電池2本を使用する乾電池式なのですが、電池は別売りになっています。コードはトップの方から、ツリーを回しながら、まんべんなく巻き付けていくのがコツです。巻きつける箇所は、枝葉より幹に近い部分に意識して巻くと、あとでズレにくくなりますし、長さも不足しないのでオススメです。この時点で、一度ライトを点灯させて、配置を確認しましょう。微調整をするならこの時点です。なお、ライトの本体部分はツリーの足元に隠すように置いてあります。Step.3 ガーラント類と雪綿をつけます続いて、オーナメント類を飾り付けていきます。写真は上から、《ナチュラルウッドスターロングオーナメント60cm》、《ウッドフラッグガーラント》(全長約80cm)、《シャイニーグリッター20mmミックスボール6P》。ウッドテイストで、色味が抑えめのものをチョイスしました。ツリーの飾りって、基本的には派手目のものが主流だと思ったので、あえて地味にしてみるとどうなるのか、実験です!オーナメント類の付け方はセンスで構わないと思いますが、ガーラントなど紐で全体が繋がっているようなタイプのものは先に付け、ミックスボールのように一個一個がバラバラのものは最後に間を埋めるように付けていくと、バランスが取れて良い気がします。オーナメントを付け終わったら、最後に《広がる雪わた60g》をまぶしていきます。今回使用した雪綿は、ほぐして広げることができる、きめ細かく上質な感じの素材なので、とても使いやすかったです。完成品はこんな感じ!こちらが、完成したクリスマスツリーです!地味なオーナメントをチョイスしたせいか、単体では写真映えはあまりしませんが、実際にお部屋にこれが1つあるだけで、十分クリスマス気分になれるクオリティは保証します!サンタさんはすぐそこまで来ている……!?お部屋の電気を落とし、デコレーションライトを付けたクリスマスツリーの様子はこんな感じです。お部屋全体を飾り付け、ツリーの根本にプレゼント箱を置いてみれば……サンタさんがすぐそこまでやってきているかのような気分♪今年のクリスマスツリーはどうしようか、と考えている皆様、100均グッズだけで作るクリスマスツリーにトライしてみてはいかがでしょうか?
2018年12月11日気のおける友人たちと居酒屋で、食事やお酒を楽しみながら過ごすひととき。しかし気になるのは、帰りの電車の時間ではないでしょうか。そんな帰りの時間を短縮できる、都内にある「駅チカ居酒屋」を5つご紹介いたします。種類豊富なお酒と牡蠣を楽しめる居酒屋「麦酒庵」和の空間が大人の「駅チカ居酒屋」JR山手線「大塚駅」から徒歩2分の場所にある「麦酒庵(ばくしゅあん)」は、和の空間が落ち着く、大人の居酒屋。おひとりさまでも立ち寄りやすい、居心地のよさが人気のお店です。種類豊富なお酒を満喫クラフトビールは約10種類、。日本酒は約200種類と、お酒好きにはうれしいお店です。日本酒は飲み比べもできるので、ぜひ、料理に合うお酒を楽しんでください。産地の違いを楽しめる「牡蠣」おすすめは鮮度抜群の「牡蠣」。全国各地からとり寄せた牡蠣の、産地ごとに異なる味わいを堪能してください。生牡蠣以外にも、「牡蠣のクリームコロッケ」などもおすすめです。全国各地の梅酒を楽しめる居酒屋「ボン花火」ランチもできる人気の「駅チカ居酒屋」都営大江戸線の蔵前駅から徒歩2分の場所にある「ボン花火」。お好み焼きをはじめ、こだわりのメニューが楽しめます。ランチの「日替わり花火定食」も人気です。自慢の「梅酒」は50種類全国各地にある酒造会社からとり寄せた梅酒は、50種類。「ローズ梅酒」や「とうがらし梅酒」など、カラフルで見た目も華やかな、選りすぐりの梅酒を満喫できます。「隅田川花火大会」は予約がおすすめ毎年恒例の「隅田川花火大会」を鑑賞するなら、早めの予約がおすすめ。テラス席や屋上から、大迫力の花火を満喫できます。30名以上で貸し切り対応もできますよ。旬の味と銘酒を楽しめる「日本酒ダイニング 吉之助」地下に個室もある落ち着いた「駅チカ居酒屋」西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口から徒歩2分の場所にある「日本酒ダイニング 吉之助」。シックでモダンな雰囲気の店内の地下には、8名から利用できる座敷の個室もあります。日本酒専門店の直営居酒屋「日本酒ダイニング 吉之助」のオーナーが、ビール会社に勤務していた頃に培った経験を元に、希少な日本酒や、旬のお酒を仕入れています。「溶岩焼き」はおすすめの一品遠赤外線効果で、食材の旨みを逃がさず焼き上げる「溶岩焼き」。炭火で焼いたときと同じか、それ以上の美味しさで、お肉や海鮮を香ばしく焼き上げます。活気あふれる居酒屋「さかな市場 漁漁 多摩センター店」漁港を感じさせる活気のある「駅チカ居酒屋」「さかな市場 漁漁 多摩センター店」 は、京王相模原線「多摩センター駅」から徒歩1分。魚市場をイメージさせる、活気にあふれた店内には、掘りごたつの座敷席もあります。全国各地から直送される旬の魚介を満喫全国からとり寄せた新鮮な魚は、店主が自ら開拓した自慢の海の幸。その時期ならではの鮮度にこだわった旬の海の幸を、都内にいながら味わえます。1日8食限定「限定名物マグロ盛り」マグロが山のように積み上がった「限定名物マグロ盛り」は、1日8食の限定メニューです。こぼれてしまいそうなマグロには圧巻の一言。原価無視の大人気メニューです。こだわりの串が楽しめる鶏専門の居酒屋「青天上」大人の隠れ家的な「駅チカ居酒屋」「青天上」は、京メトロ丸ノ内線・南阿佐ヶ谷駅の1番出口より徒歩約1分の場所にあります。木材を使用した落ち着いた店内で、のんびりと食事を楽しめます。鶏専門店のこだわり串焼き「青天上」の串焼きにはブランド地鶏「「総州古白鶏(そうしゅうこはくどり)」を使用。脂がのりすぎず、淡泊なのにしっかりとした旨味を感じる鶏。塩とタレで満喫してください。全国の地酒や焼酎も楽しめる日本酒のソムリエ「利き酒師」が厳選した地酒や焼酎を、リーズナブルに楽しめます。全国からとり寄せた銘酒のなかには希少なお酒もあるので、ぜひ足を運んでみてください。
2018年12月07日30代の女性の中には、彼氏と3年以上お付き合いをしているとか、同棲が2年以上続いているというカップルも沢山います。でも、結婚を意識し始める30代女性の中には、長く付き合っても結婚の話が出ないことに不満や不安を感じてしまう人もいるのではないでしょうか?実際、長い春を経験して結婚にこぎつけたカップルは意外に少ないようで、女性のほうが待ちきれずに彼を振ってしまうケースも少なくありません。長い春の先に結婚が待っているのか心配!そんな女性のために、『4年以内』に結婚しないと別れるのか!?長い春の先に結婚できるのかについてお届けします。1. カップルの7割が4年以内に結婚を決める結婚情報誌が行ったアンケート調査によると、今結婚している夫婦のおおよそ7割がお付き合いを始めてから4年以内に結婚を決めたという結果が出ています。もちろん残りの3割は、4年以上付き合った末に結婚したり、一度別れたけれど復縁して結婚するまでに10年かかったというカップルなどもいます。でも、大多数のカップルは4年以内に結婚を決めている・・・という事は、4年以上付き合っても結婚の話が出ない場合、破局する可能性が高いという事になるわけです。これって、お付き合いが長いカップルにとっては結構ショッキングな事実なのではないでしょうか?2. 別れないけど結婚もしない…そんな男性の本音って!?長くお付き合いを続けていたり、何年も同棲をしているのに結婚の話が出ない。だからといって別れるという話にもならないし・・・彼が何を考えているのかサッパリわからない。と頭を抱える女性も多くいるはずです。このように、別れないけど結婚の話もしない男性の本音は「このままが楽」というもの。彼にとって結婚をしないでダラダラとお付き合いをする事はとても楽なこと。結婚よりも付き合っている責任が軽くて気楽だからです。でも、長く付き合っていてお互いの性格も理解していれば、今更別れるのも億劫だし、新しい女性と一から関係を築き上げるのも面倒くさい。そんな面倒くさい根性が、別れないけど結婚もしない彼の本心です。3. 結婚のメリットが見つからないといつまでも結婚しない男性長くお付き合いをしていて、結婚に踏み切らない男性というのは、結婚のメリットを見つけられない男性とも言えます。女性は、結婚することで経済的に守られたり、世間体や、子供を持つ喜びなど沢山のメリットがありますよね。でも、男性は正直に言えば、メリットはそれほどないのです。昔のように「結婚しない男は変わっている人」というレッテルを張られる事もなくなりました。男性にとっては、自分が働いた給料を嫁や子供にとられ、好きな事もできなくなり、浮気や女遊びも法律上ご法度になる。しかも、お小遣い制で毎日カツカツに生活をしなければならなくなるかも…と考えると、子供が好きな男性でなければ、結婚生活に魅力を感じないのかもしれません。4. 具体案を出す事で彼をその気にさせることができる結婚への意欲が少なく、別れるつもりもないそんな彼と付き合っている女性は、彼の気持ちはなんとなくわかったけど、どうしたら結婚する気持ちに変える事ができるの?と考えると思います。長い春でウダウダと結婚を言い出さない彼に対しては、女性の方からある程度のアプローチをしていく必要があります。1. ○○歳までに結婚したいと具体的に伝える2. 40歳以上はハイリスク妊娠になると知識を伝えて子育ての計画を立てる3. そろそろ結婚したいと素直に伝える4. 結婚しないと起こるデメリットを冷静に伝える結婚を言い出さない彼に対しては、はっきりと口に出して自分の思いを伝えるのがベストな方法です。男性は遠い先の未来を考える事が苦手。だから女性が先の未来を想像しやすいように言葉で未来予想図を伝えてあげるのです。今まで、結婚の話するとケンカになったという経験がある女性は、どこかで感情的になってはいませんでしたか?「どうして結婚しようって言ってくれないの?」「私と結婚したくないの?」とイライラした態度で彼にぶつかったりはしていなかったでしょうか?男性は、感情で物事を訴えられると、彼女の気持ちをなだめる事に意識が向いてしまい、話の内容の1/3も耳に入っていません。具体案を出す時は、家の設計図を二人で描いていくようなイメージで、淡々と話をするのが正解です。5. 「彼と一緒にいたい」のか「結婚がしたい」のか冷静に見極めて結婚したいと彼にはっきりと伝えても彼の態度が変わらない場合、あるいは嫌な顔をされたり、険悪な雰囲気になってしまった場合は、それ以上彼にアプローチするのはやめて、一度自分の考えを整理してみましょう。大切なのは、彼と一緒にいたいのか、それとも結婚がしたいのかです。この二つの選択はとても難しく、簡単には選べないかもしれません。でも、自分にとってベストな選択をするために1度ゆっくり考えてみましょう。同棲をしている状態なら、数日実家にもどるとか、ホテルを取るなどして彼と離れ、一人の時間を作って冷静に考えてみるのが良いと思います。結婚できなくても彼が好きで彼と一緒にいたいんだ!と思ったらそのままでも幸せな生活だと思いますし、結婚したいから結婚できる人を同時進行で探そう!でもアリだと思います。色々な選択肢があります。自分にとって一番幸せになれる道を選んで行きましょう。written by 亀ぱんだ
2018年11月30日大根をたくさん食べられる!大根と海苔(のり)のサラダ*材料*(2~3人分)・大根1/4~1/2本・かつお節1パック・きざみ海苔(のり) ひとつかみ<ドレッシングの材料>*しょうゆ大さじ2*ごま油 大さじ1*酢大さじ2*みりん 小さじ1*砂糖小さじ1*すりごま お好みで①大根を千切りにして、冷水にさらします。②ドレッシングの材料を、ボールに入れてあわせる。③切った大根、かつお節を、②のボールに入れて混ぜます。④お皿に盛り、のりをふりかけて完成です!大根のみのシンプルなサラダは、さくっとすぐにできます。ごまとかつお節が大根に合ってとてもおいしいです!ほうれん草とトマトのツナサラダ*材料*(2~3人分)ほうれん草1束トマト大1個ツナ小1缶<ドレッシングの材料>*オリーブオイル 大2*醤油 大1*おろしニンニク 1片*酢 小1~2*砂糖 小さじ1*コショウ 少々①ほうれん草をたっぷりのお湯でゆでます。②ゆでたほうれん草を一口大に切って、水気をしぼります。③トマトも一口大に切ります。④ドレッシングの材料を、ボールに入れてあわせます。⑤ほうれん草とトマト、ツナを、④のボールに入れて混ぜます。⑥お皿に盛ったら、完成!にんにくとオリーブオイルがきいていて、お箸がすすむ一品です!豆腐とわかめのごまサラダ*材料*(2~3人分)豆腐1丁(300g)かいわれ大根1パックわかめ(乾燥)大さじ2杯炒りごま お好みで<ドレッシングの材料>*ポン酢 大3*ごま油 大2*ラー油お好みで(4滴程)①豆腐を一口大に切る。②かいわれの根を落とし、乾燥わかめは水に戻しておく。③ドレッシングの材料を、ボールに入れてあわせる。④豆腐と、かいわれ、わかめを、③のボールに入れて混ぜます。⑤お皿に盛って、炒りごまをお好みでふったら完成!ラー油とポン酢が豆腐にとてもよく合っておいしいです!今回ご紹介した3つのレシピは、すぐに作れるサラダばかりです。よかったらぜひ作ってみてください。
2018年11月26日今の生活をほんの少しの時間で素晴らしいものにできるとしたら、あなたはどうしますか?例えば、1日5分で生活水準がグンと上がるとしたら、きっとやりたい女子は多いはず。そんなお小遣い稼ぎをリストアップしてみましょう。そこで今回は、「1日5分でできるお小遣い稼ぎ(プチ副業)」について資産運用・トレーディングのプロである山田良政さんにご紹介いただきます。文・山田良政■ポイント制アプリでスキマ時間に稼ぐ最も手軽にできるプチ副業を考えると、ポイント制アプリが挙げられるでしょう。これは、商品の中から“自分の欲しい物まとめ”を作って稼ぐというのがスタンダードな形態。自分のリストから誰かが商品を買うと、ポイントをGETできます。アプリを見て、欲しい物や自分好みの商品があったら、ボタンをタップしてアイテムをどんどん追加していくだけでOK。追加したアイテムが多いほど稼ぎやすくなると言えます。しかも、アプリ内から買い物をするとポイントが3倍になるなどのキャンペーンも実施しているところも。■リサーチ会社に登録してアンケートモニターで稼ぐアンケートモニターは、主に企業の商品開発のお手伝いの仕事になります。新商品の発売前などに、どんな色が女性に人気があるか調査をしたい、ペットボトルのお茶のパッケージはどんなものが受けるか等、新商品や既存サービスなどをより良く世の中に送り出すため、メーカーなどが一般消費者の意見を求める手段としてモニターの方々に協力をお願いする内容です。基本は、アンケートを配信しているリサーチ会社に無料登録して、配信されてくるアンケートに答えるだけ。5分でできるお小遣い稼ぎだと言えるでしょう。■内職などの在宅ワークでコツコツ稼ぐ内職と聞くと、面倒くさそうと思う方も少なくないかもしれません。しかし最近は手軽にできるものもあります。例えば、ティッシュ広告入れ、シール貼り、翻訳、テープ起こしと様々です。特にテープ起こしは、誰でも手軽にできるためお勧めです。これは録音された音声を文字起こしする作業のことで、「テープリライター」「テープライター」とも呼ばれています。こちらの起こし作業内容は、講演や座談会、会議やインタビューなど実にさまざま。さすがに5分で終えることは難しいかもしれませんが、在宅でできるお手軽な仕事なので、こちらもおすすめ。■文章力に自信があれば電子書籍もアリ今や、誰でも作家になれる時代がやってきました。紙媒体だと、一般的な書籍でも企画書を作り、それを出版社の企画会議や編集会議で承認を得なければならないというハードルがあります。しかし現在では、電子書籍であれば誰でも出版できるようになりました。もちろん出版社の許可も不要で、テーマ設定も自由です。たとえばアマゾンの「KDP(キンドル・ダイレクト・パブリッシング)」や「パブー」「文楽」といった電子書籍のプラットフォームを利用すれば、コスト0円で出版することができます。あなたが文章力に自信があるなら、電子書籍でプチ副業もアリかも。毎月3~4万円稼げると聞くと、数字だけで見ると大した額に感じられないかもしれません。しかし、すでに生活の基盤が成り立っている上に追加の収入が入ってくるため、そのお金は毎月ほぼ自由に使えるのです。欲しいものを買ったり、彼氏とおいしいレストランに行ったりと、日々の暮らしが相当豊かになるはず。1日5分でできるプチ贅沢を手に入れてみてはいかがでしょう。-山田良政-株式会社オフィサム代表取締役。FXによる資産運用を自動化させた第一人者。自身が開発したFX自動売買システムが、2013年度に「世界一の評価」を獲得。誰でも気軽に資産が増やせる「自動取引システムによる資産運用」を提案し、その分かりやすい切り口はマネーに関するプロ達だけでなく女性からの支持も多い。「億を稼ぐ」ために必要な思考が綴られたインタビュー本『億トレⅡ』『億トレⅢ』も大好評。『月間BIG tomorrow』でも執筆中。・株式会社オフィサム Dean Drobot / shutterstock(C) Stock Rocket / shutterstock(C) Batkova Elena / shutterstock(C) TierneyMJ / shutterstock
2018年11月24日気づけば今年も残り2か月弱ですね。年末が近づくにつれて、忙しさが増す人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、15分以内で作れる、お助け主菜レシピを5つご紹介。時間がないときでも、パパッと作れて便利です。■家にある調味料で作れる! 人気のガリバタチキンガーリックとバターの風味がたまらない「ガリバタ」の主菜は子どもから大人まで人気の料理。このレシピでは、鶏むね肉と赤パプリカ、シメジ、白ネギ、輪切りのニンニクを炒めます。そして、調味料とバターを加え、バターをからめながら炒め合わせれば完成です。仕上げにお好みでパセリを添えてからいただきましょう。こんがりと焼けた鶏肉はジューシーでご飯が進みます。食材にエリンギやエノキ、薄切りにしたニンジンを加えても美味しくいただけそうです。自宅にある調味料で簡単に作れるので、時間がない日のランチや夕食に最適!■焼肉のタレを使う、ボリューム満点な野菜炒め自宅にある食材で時間をかけずに主菜を作りたいときは、こちらのレシピがピッタリ! 焼肉のタレで作る野菜炒めです。豚肉と野菜がたっぷり入っていて、ボリューム満点。育ち盛りの子どもも大満足しそうです。ボリュームアップしたい場合は、キャベツやピーマン、キクラゲを加えてもいいでしょう。冷蔵庫にある残り野菜を使うのも◎。このレシピを美味しく作るコツは、炒めた食材に焼き肉のタレを加えて、手早く炒め合わせること。野菜を炒めすぎると、水気が出てしまうので気をつけてくださいね。ぜひお試しを! ■味つけも簡単! 塩昆布たっぷりの豚肉と昆布の炒め物忙しいときのナンバーワンお助けレシピはこちら。塩昆布がたっぷり入った炒め物です。作り方は、フライパンにサラダ油、ショウガを入れて弱火にかけ、香りがたったら強火にして豚バラ肉を色が変わるまで炒めます。そして、玉ネギ、ニンジン、ピーマン、シメジを加え、全体にしんなりするまで炒め合わせましょう。片栗粉と合わせた麺つゆ、塩昆布を加え、ザッと炒め合わせて器に盛れば完成です。お好みでホウレンソウやキャベツ、小松菜を加えても美味しくいただけます。多めに作っておき、翌日のお弁当のおかずにしてもオッケー。■やさしい味で心身ともに温まる、ホウレン草あんかけ豆腐寒い日に作りたいのが、とろ〜りと美味しいあんかけ豆腐です。こちらのレシピなら時間がないときでも、ササッと作れます。具材に火を通した後、合わせておいた調味料を加えて煮るだけなのでとっても簡単! ご飯のおかずとして丁度良いやさしい味で、心身ともにポカポカに。お好みでキノコ類を加えても良さそうです。またホウレンソウを小松菜やニラに代えてもいいでしょう。ご飯にのせて丼にするのもオススメです。ヘルシーなので、ダイエット中や風邪気味のときにも最適。これからの季節、何度も作りたくなりそうですね。■お弁当のおかずにもピッタリ! 歯ごたえがくせになるエノキロール煮翌日のお弁当のおかずも一緒に作ってしまいたいときは、こちらのレシピを作るといいかもしれません。エノキを豚肉で巻いてトマトソースで煮るだけの時短レシピです。トマトジュースをベースに味つけするため、カロリー控えめでサッパリとしています。仕上げにお好みでパセリを散らしてからいただきましょう。コリコリ食感のエノキとジューシーな豚肉のコラボがくせになる美味しさ。材料のローリエがない場合は、省いても問題ありません。多めに作れば、翌日のお弁当のおかずにもなって便利。ビールとの相性もバツグンです。今回ご紹介したレシピは短時間で作れるだけではなく、お財布にもやさしいのが魅力です。忙しい日はもちろんのこと、給料日前に作るのもいいでしょう。ぜひお試しください。
2018年11月10日初めてのひとり暮らしを計画している方へ。どこに住んだらいいか、迷ってしまいますよね。「渋谷まで通勤30分以内で7万円台」の条件で探す場合のおすすめ駅を紹介します。実際に今すぐ住めるお部屋も合わせてまとめてみたので、住むイメージをしながらご覧くださいね。 おしゃれエリアに住みたいあなたへ 東横線で住むならここでしょ。「都立大学・学芸大学」 渋谷にオフィスのある人たちが多く住んでいる、東横線沿線。自由が丘、横浜など、おしゃれなエリアへのアクセスが便利です。各停のみがとまる都立大学、急行のみの学芸大学は、駅の周辺にもおしゃれスポットが点在。住んで楽しく、家賃もお手頃で、ひとり暮らしにおすすめしたい程よいエリアです。 ブルックリンスタイルのワンルームです二面採光で明るいですね都立大学/ワンルーム/17.82㎡/7.3万円 人気エリアにアクセス便利。「桜新町」田園都市線の駒澤大学お隣の桜新町。二子玉川と駒澤大学という、おしゃれピープル御用達のエリアにアクセスがしやすく、かつ程よい家賃の桜新町は、特に女性のひとり暮らしに人気のある街です。また、サザエさんのモデルとなった街としても有名で、商店街も充実しているため、駅前も活気があって安心できます。通勤ラッシュが気になる田園都市線ですが、桜新町からなら各駅停車で渋谷まで10分なので、急行電車の混雑に比べると比較的、楽なところもおすすめです。 こちらは、居室と独立した4畳ものキッチンがあるお部屋。窓もあって明るいのがいいですね!なんとガス3口のキッチンです。料理の腕が上がりそう。桜新町/1K/25.08㎡/7.8万円 暮らしやすさ重視の方へ 落ち着いた杉並区の住宅街です。「久我山」一人暮らしで人気の井の頭線沿線の中でも、のんびりした雰囲気の久我山。駅すぐ近くにスーパーやドラッグストアがあり、生活必需品が揃えられるのが嬉しいです。吉祥寺にも近く、また駅の北側を選べば、人気の西荻窪エリアへも自転車やバスでアクセス可能。オンもオフも、バランスよく楽しめる街です。 こちらは2016年築と築浅の綺麗なお部屋。収納スペースが確保できるロフトがついてます。ロフトの中はこんな感じのテーブル付き。学生さんの勉強スペースにも良さそう。久我山/ワンルーム/17.39㎡/7.5万円 治安の良さに定評がある「千歳船橋」渋谷へは、下北沢で井の頭線に乗り換えて20分の千歳船橋。都心から程よい距離感で、ファミリー世帯も多く治安の良さに定評があります。駅からは商店街が伸びていて、人通りがあり明るい道を帰れるので、女性にも安心です。やっぱりカッコイイ、コンクリート打ちっ放しのお部屋。モノトーンのインテリアが好きな方にオススメ。商店街に面したお部屋で買い物も便利、帰り道も安心です。千歳船橋/ワンルーム/20.95㎡/7.5万円 ※掲載賃料は全て管理費込みです※先着募集のためすでに満室の場合があります 出典: goodroom journal 記事提供元:リノベーション・デザイナーズ賃貸 goodroom(グッドルーム)デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。インテリアや、ひとり暮らし、ふたり暮らしのアイディアなど、賃貸でも自分らしい暮らしを楽しむためのヒントをお届けします。 おしゃれ賃貸サイト・アプリ goodroom journal journal 暮らしの実例
2018年11月03日なにかと忙しい朝の時間。通勤カジュアルを朝のプラス5分でさらに格上げするテクニックをご紹介します。朝のひと手間で、一日をハッピーに過ごしませんか?通勤の「きれいめカジュアル」を格上げ!出典:byBirth一日のなかでも、なぜか朝はとにかく時間が早く感じられますよね。短い時間の中で、今日一日のスタイルを決めなければいけないので、ついついおしゃれさに欠けてしまうこともあるのではないでしょうか。清潔感があって女性らしい「きれいめスタイル」に、ナチュラルで親しみやすい「カジュアル」な要素を入れた「きれいめカジュアル」は、通勤スタイルの鉄板になりつつあります。朝5分で「きれいめカジュアル」を叶える、通勤ファッションやメイクを格上げするテクニックをご紹介します。+5分でさらにおしゃれ!通勤ファッションテク出典:byBirth「きれいめカジュアル」のファッションには、シャツやジャケット、膝丈のスカートやきれいめのパンツがオススメ。ほつれやシワのない、清潔感のあるスタイルが好印象のポイントです。1:カラーを一点投入!出典:byBirth時間のない朝は、グレーやブラックなどの使いやすいカラーのお洋服を選びがち。そうすると、どうしても地味なコーディネートになってしまいます。地味なトーンのコーディネートになってしまいそうなときは、明るいカラーのアイテムを一点投入しましょう。トップスやスカート、バッグなど取り入れやすいカラーアイテムを持っておくと便利です。2:スカーフを巻く出典:byBirth通勤ファションの定番、無地のトップス。それだけでも清楚な印象ですが、さらに上品な女性を印象付けるアイテムが「スカーフ」です。顔周りにスカーフを持ってくることで、華やかな印象になります。スカーフの中央に輪っかをつくって、両サイドを輪っかに通すだけの簡単アレンジがオススメ。5分といわず1分でこなれた印象をつくれますよ。パッとできてすぐきれい!通勤メイクテク出典:byBirth「通勤カジュアル」のメイクのポイントは、チーク・リップ・アイシャドウなどの全体のカラートーンを合わせて統一感を持たせること。コーラル系のカラーは肌なじみも良く、女性をより華やかに見せてくれる鉄板カラーです。朝メイクをしてから帰宅するまでの時間、崩れにくいメイク仕立ての状態が続くようなプラスワンテクをご紹介します。1:ホットタオルで肌と目を覚ます出典:byBirth朝起きたら、ホットタオルをつくって顔に乗せましょう。蒸気により毛穴が開いてスキンケアの浸透がよくなり、化粧のりもよくなります。目の周りのむくみも取れてスッキリ。さらに、目がシャキッと冴えて一日の活力が湧いてきますよ。美容スチーマーなどを持っていなくても、簡単に肌と目を覚ますことができるんです。2:メイクは着替えてから朝の準備の流れで、部屋着のままメイクをしがちですが、着ていく洋服に着替えてからメイクをするのがオススメ。洋服のカラーや雰囲気に合わせてアイシャドウやリップのカラーを決められ、メイクとファッションのバランスが取りやすくなります。3:ぼかしてナチュラルに出典:byBirth顔色が悪かったりクマができていたり、朝のコンディションがよくないとファンデーションやコンシーラーを厚塗りしがち。まるで仮面をかぶっているかのように、顔面だけ白浮きしてしまうと残念ですよね。生え際や首との境目をナチュラルなカラーのファンデーションやシェーディングでぼかすことで、白浮き感がなくなりナチュラルな仕上がりになります。4:“涙袋”にもパウダーをオン「アイライナーがにじみやすい…」「アイシャドウがよれる…」時間とともに崩れやすくなる目の周りには、パウダーが効果的です。まばたきなどで動きが多い目の周りは、べたつきによって簡単に崩れてしまいます。涙袋までパウダーを乗せてサラサラにすることで、よれを防ぐことができますよ。5:ツヤを仕込む出典:byBirthメイクの仕上げに、ツヤ出しをしましょう。「オイル美容液」を使って、目の周りのCゾーンやあご先にツヤを仕込みます。シャツなどのデコルテが出る洋服の場合は、デコルテにもオイルをなじませてツヤをつくります。どこかセクシーで、洗練された印象になりますよ。絶妙のニュアンス!通勤ヘアテク出典:byBirth最後に、通勤のヘアスタイルを格上げするテクニックをご紹介。ヘアスタイルは、清潔感がよくも悪くも一番わかりやすいポイントです。シャワー後に家を飛び出たことがバレバレな、半乾きのヘアスタイルにならないように気をつけましょう。1:ヘアアクセで華やかに出典:byBirth朝のきまらないヘアスタイルを手っ取り早くきれいに見せる「まとめ髪」。ただまとめるだけでは華やかさに欠けてしまいます。ポイントのついたヘアゴムやバレッタなどのヘアアクセサリーを使って華やかに演出しましょう。2:ふんわり後れ毛にオイルを出典:byBirthまとめ髪をするときは、全体を軽く巻いてからふんわりと出た後れ毛にオイルを付けることで、こなれ感を出すことができます。手のひら全体にオイルを広げて、髪の毛の内側から全体になじませた後、指に残ったオイルで後れ毛をつまんで仕上げるのがポイントです。一日を気分上々に過ごせるテク!出典:byBirth通勤したら平均8時間はオフィスで過ごし、その後食事に行ったりするとなればさらに2~3時間は外出先で過ごすことになります。朝のひと手間で、一日の外出時間をさらにハッピーに過ごしてみてはいかがでしょうか?
2018年10月02日あれもこれもと忙しく動くママは、家事の時短に憧れますよね。そんな時は、「炊事」を時短!調理にかかる時間が10分以内のホイル焼きレシピを3つ紹介します。たまねぎと豚肉のホイル焼きまずは、「たまねぎと豚肉のホイル焼き」です。簡単なのに、しっかりとした味わいで、ついついご飯をおかわりしたくなるかも!?【材料】(1人分)・アルミホイル…1枚・鶏肉…150g・たまねぎ…1/2個☆酒…適量☆醤油…適量☆みりん…適量☆生姜チューブ…適量☆クレイジーソルト…適量【作り方】1)鶏肉とたまねぎを食べやすい大きさに切る2)アルミホイルに切った鶏肉とたまねぎと☆全てを入れ、包んでフライパンで7~10分焼いたら完成!全部入れるだけで、時間もかけずにしっかりとした夕飯のメニューに。クレイジーソルトがない場合は塩コショウでも大丈夫です。鮭と野菜のホイル焼き少し肌寒くなってくると、食べたくなるのが、鮭のホイル焼き。バターを入れると、よりまろやかな味わいになります。【材料】(2人分)・アルミホイル…1枚・鮭(無塩)…2切れ・酒…小さじ1/2・サラダ油…適量・塩コショウ…適量★たまねぎ…1/2個★ニンジン…1/4個★えのき…1/4束☆バター…適量☆しょうゆ…適量【作り方】1)アルミホイルの表面にサラダオイルを薄く引く2)鮭に酒をまぶし、塩コショウを振るう3)★を薄く切り、鮭に重ねていく4)アルミホイルの両側を中に折り、なるべく隙間ができないように包む5)油は引かず、(4)をフライパンに置く6)蓋をして中火で2分蒸し、そのあと弱火で5分蒸す7)一度アルミホイルを開け、☆を入れ2分蒸らせば完成!蒸すことによって、野菜の甘味も出て旨みが増します。これなら、野菜が苦手な子どもも食べてくれそう。エビのバターしょうゆ焼き最後に紹介するのが、「エビのバターしょうゆ焼き」。香ばしいバターしょうゆが、食欲をそそります。【材料】(1人分)・アルミホイル…1枚・エビ…5尾・バター適量・しょうゆ…適量・塩コショウ…適量【作り方】1)エビの殻をむき、頭とワタを取る2)アルミホイルにエビを置き、バターをのせ、しょうゆ、塩コショウをかける3)200度のオーブンで5~6分焼いたら完成!オーブンでなく、魚焼きグリルでも調理可能。あまったエビの頭は揚げておつまみにしたり、みそ汁にも使えるので、捨てずに取っておきましょう。また、冷凍の海鮮ミックスなどを使ってもおいしそう!ホイル焼きは包んで焼くだけなのに、まるで時間をかけて調理したかのようにみえるのが、忙しいママにとって嬉しいですよね。短時間ででき、ほとんどほったらかしでOKのホイル焼きレシピ。夕飯の献立に困ったらぜひ活用してみてくださいね!(文・宇田川エリカ/考務店)
2018年09月25日こんにちは。料理研究家の越野美樹です。9月とはいえ、残暑が厳しい日には、冷たい食感のおやつが恋しいですね。暑い日には手間なしで作れる手作りおやつ「さっぱり豆腐ティラミス 」を作ってみませんか?子どもは毎日元気に走りまわっていますし、体温も高いので、大人よりも冷たいものを欲しがります。朝晩冷え込むこの季節、毎日アイスクリームなどの冷菓を食べていると体が芯から冷えてしまいます。お豆腐はゆるやかに体の熱を取り去ってくれるという食材。糖質だけでなく良質な植物性タンパク質も摂れるお豆腐は、おやつにも利用しない手はありません。ティラミスはマスカルポーネチーズを使ったイタリアのデザート。今回ご紹介する「さっぱり豆腐ティラミス 」は、お豆腐を使ったヘルシースイーツです。お豆腐を塩ゆでしてザルにあけ、余分な水分を切って冷蔵庫に入れておくことで豆腐の風味が濃厚になります。また、豆腐独特の香りが苦手な方には、レモン汁を加えてみてください。爽やかな風味になってグンと食べやすくなります。ココアを振りかければ、小さな子にも安心の満足おやつの出来上がり! 水切り豆腐さえあれば、5分で作れる手軽な手作りおやつです。■さっぱり豆腐ティラミス調理時間 5分レシピ制作:藤野料理教室にじ 越野美樹<材料>作りやすい分量水切り豆腐 1丁(水切り後300g)メープルシロップ 大さじ3レモン汁 小さじ1塩 ひとつまみココア 大さじ2<作り方>1、水切り豆腐、メープルシロップ、レモン汁、塩をブレンダーにかける。2、器に入れ、茶こしに入れたココアをふる。混ぜるだけでできる、手軽な「さっぱり豆腐ティラミス」。マスカルポーネの濃厚なティラミスもいいですが、まだまだ続く残暑には、さっぱり風味のティラミスがおいしく感じますよ。レモンとメープルシロップの風味を加えることで、お豆腐感がなくなります。お豆腐は木綿豆腐を使えば濃厚に、絹豆腐を使えばクリーミーな仕上がりに。お好みのお豆腐で作ってみてくださいね。■「さっぱり豆腐ティラミス」のアレンジ例●アレンジ例「さっぱり豆腐ティラミス」のココアをジャムやフルーツに変えると、さらにさわやかなデザートになります。今回はイチゴジャムとブルーベリーを添えてみました。フルーツの盛り合わせなどにヨーグルト代わりに添えても、その風味を楽しめますよ。ぶどうやなしなど、季節のフルーツと一緒に楽しんでみてくださいね。ビスケットを砕いて下に敷くと、さらに満足感が高まります。大人はココアの代わりに抹茶を使うと、ほろ苦デザートが楽しめるのでは?体を健やかに冷やしてくれるお豆腐を作った、お手軽スイーツ。甘さも控えめで、たっぷり食べても負担になりにくい素材だから、お子さんと一緒に安心して食べられますよ。食欲の秋、どうせ食べるなら体にやさしい手作りおやつはいかがですか?
2018年09月05日「何かおやつが食べたいね。じゃあ作っちゃおう!」から「いただきます」まで10分以内。おいしくて、ヘルシーで、家にある材料で作れて、工程も簡単!そして一手間アレンジで大人用のお酒のおつまみにも。そんな夢みたいなレシピをまとめました。とにかく簡単なので、悩んでいる間にキッチンへ行けばすぐ、出来上がります。保育園のおやつにも登場するモノも。添加物も使用しないので、手づかみ食べの子から一緒に食べられますよ。おやつ作りが目的か、おつまみ作りが目的か、分からなくなってしまいそう!大人も子どもも手が止まらない!パリパリごはんせんべい〈材料〉冷やごはん:大人用茶わん1膳分塩:少々ゴマ:少々〈作り方〉冷やごはんを潰し、塩とゴマを混ぜて、クッキングシートをしいたまな板の上で平らにのばします。ここで薄くのばせばパリパリに、厚めに伸ばせばぬれせんのような柔らかめの仕上がりになります。そのままお皿にのせ、レンジでチン。伸ばした厚さにもよりますが、目安は2分。思い立ってから出来上がりまで、約5分です。写真は左側がゴマ入り、右側が七味唐辛子入りです。〈アレンジ〉ゴマの代わりに、青のり、粉チーズ、桜エビなどを入れてもおいしいです。大人用には七味唐辛子を混ぜてつくると、焼酎や日本酒にも合います。栄養満点!バナナのポンデケージョ風〈材料〉バナナ:1本小麦粉:カレースプーン山盛り3杯牛乳:カレースプーン3杯〈作り方〉バナナを潰し、全ての材料をぐるぐる混ぜて、フライパンで火が通るまで両面焼く。バナナを潰す・計量する・混ぜる、と、どれも子どもが簡単にできる工程です。食べるときも手が汚れにくいので手づかみ食べのおやつにもいいですし、ぽろぽろとこぼれにくいので持ち歩き用のおやつにもなります。まだ食事のみではしっかりと栄養のとれない子どもの補食としても、エネルギー源、タンパク質、ビタミン、ミネラルに優れているので安心です。〈アレンジ〉ココアパウダーを少量足すと、また違った味わいになり子どもにも好評です。また、洋酒を少しだけ垂らして作れば、おつまみにもなる大人の味わいになります。甘辛さがくせになる!サツマイモと塩昆布のおにぎり〈材料〉ごはん:おにぎり2つ分サツマイモ:1/4本塩昆布:ひとつまみ〈作り方〉サツマイモを0.5~1cmの角切りにし、タッパーに入れてラップをし、レンジで1分半チン。柔らかくなったら、ごはんと塩昆布を混ぜ、おにぎりを握る。ちょっと意外な組み合わせですが、スクールでは大人気なんです。〈アレンジ〉一手間加えて焼きおにぎりにしてもおいしい。お酒を飲んだ後の〆にもぴったりです。いかがでしょうか。とにかく楽ちん、手間ナシです。小腹が空いたら即キッチンへ!
2018年08月15日うだるような暑さの毎日。今回は、暑いときにこそ食べてもらいたい、一皿で大満足の豚キムチをご紹介します。用意する食材は、豚肉、キムチ、ネギの3種類。調味料はしょうゆとゴマ油という少ない材料で、もしかするとお買い物に行かなくても作れてしまうかもしれない、お手軽レシピです!材料からも分かる通り、シンプルな味わいながらも辛味と旨みのバランスが絶妙な豚キムチに仕上がっています! ゴマ油の風味が食欲をそそりますよ。白いご飯はもちろん、ビールとも相性抜群で、家族みんなが喜びそうですね。夏バテ解消にももってこいのメニュー。スタミナ料理をいただいて、楽しくこの夏を乗り切りましょう。■シンプル豚キムチ調理時間 5分 1人分 171 Kcalレシピ制作:料理家 山口 祐未<材料 2人分>豚肉(薄切り) 100g白菜キムチ(市販品) 100gネギ(刻み) 大さじ1しょうゆ 適量ゴマ油 少々<作り方>1、フライパンにゴマ油を中火で熱し、食べやすい大きさに切った豚肉を加えて炒める。2、豚肉の色が変わったら、白菜キムチを加えて全体をよく炒め合わせる。しょうゆで味を調え、刻みネギを加えてサッと炒めたら器に盛る。白菜キムチの量はお好みで調整して下さい。白菜キムチを多めにすると、風味と旨みが増しておすすめです!
2018年08月13日暑さが厳しい今日この頃。料理するだけでも一苦労ですよね。そんなときに、手早くおいしい料理が作れたら嬉しいもの。今回は、時短でさらに低カロリー&低コストな鶏ささ身を使ったレシピをご紹介します。さっぱりとした梅肉に鶏ささ身と大葉を和えた一品。しっとりとした食感のささ身をすっきり爽やかに味付けしているので、食欲がない日にもさっぱりいただけます。ビールのおつまみにも最適です。レンジ調理で火を使わず、暑い時期に嬉しいこのレシピ。簡単に作れるうえ、おいしいのでリピート間違いなしです! ぜひ作ってみてくださいね。■ささ身と大葉の梅肉和え調理時間 5分 1人分 90Kcalレシピ制作:E・レシピ<材料 2人分>鶏ささ身 2本 酒 大さじ1 塩 少々 大葉 2枚<梅肉ダレ> 梅肉 小さじ1 作り置き甘酢 小さじ2 (※) サラダ油 小さじ1(※)作り置き甘酢の作り方はこちら↓をご参照ください。<下準備>・鶏ささ身は筋を引いて耐熱容器に並べ、酒をかける。塩をしてふんわりラップをかけ、電子レンジで1分30秒~2分加熱し、そのままおいて余熱で中まで火を通す。粗熱が取れたら食べやすい大きさに裂く。 コツ・ポイント・電子レンジは600Wを使用しています。・大葉は軸を切り落とし、小さめに手でちぎる。・ボウルで<梅肉ダレ>の材料を混ぜ合わせる。<作り方>1、<梅肉ダレ>のボウルに鶏ささ身、大葉を加えて和え、器に盛る。鶏のささ身は筋を取り除くことで、かたくならず口当たりがよくなりますよ。
2018年07月27日専有面積60平米以上、予算2,500万円以内、駅から徒歩10分以内、15~20年後でも売れる物件、など細かな条件でマンションを探していたEさん夫妻。最終的に選んだ住まいは、利便性が良く、豊かな緑も感じることができる小田急小田原線の向ヶ丘遊園駅にある築27年、2,160万円のマンション。雑誌で見たシンプルな雰囲気が気に入ったエム・デザインと共に、工事費650万円(設計料込み)で居心地のいい空間をつくり上げました。■ 無垢フローリングの明るいリビング無垢のフローリングが心地よい、広々としたリビングダイニングは約12畳。TVボード、ステンレスのローテーブルは、新居に合わせてオーダーしました。IKEAのソファは白をチョイス。圧迫感がなく、部屋をよりいっそう広く見せてくれます。また、ダイニングテーブルは、床材に合わせてエム・デザインが制作したオリジナルです。バルコニーに面したリビングをダイニングから見たところ。南向きで日当たりがよく、やわらかい光が差し込みます。窓の向こうには生田緑地が望め、日常的に自然を感じられるのもこの部屋の魅力のひとつ。リビングのクローゼットは右半分を収納、左半分をデスクスペースに。扉を閉めれば、散らかりやすいPCまわりもスッキリ目隠しができます。■ ブルーのサブウェイタイルで仕上げた爽やかなL字型キッチン理想は対面式キッチンでしたが、スペースの都合でL型になりました。「L型にあまりいいイメージがなかったのですが、実際に使ってみると動線が短く思った以上に使いやすいです」と妻。キッチンの壁の一部には、こだわって選んだブルーのサブウェイタイルを採用。シンプルな空間のアクセントになっています。また、キッチンカウンターの一部をダイニング側から使えるオープン棚にしました。こちらには、お気に入りの食器や写真集、料理本などをディスプレイしながら収納しています。そして、2つある個室のうち1つはLDKに面している寝室。「窓を開けられる部屋にしたい」と、南側に配置しました。正面に見えるカーテンの先は、2畳弱のウォークインクローゼット。あえてコンパクトにつくり、ものを増やさないようにしているそうです。■ 狭い玄関に広々スペースが出現右手にある白い扉はシューズクローゼット。玄関横の予備室の壁を一部くぼませ、その部分に新設しました。また、靴箱を撤去したことで玄関土間のスペースも確保できました。狭かった玄関にゆとりが生まれ、来客時に靴やベビーカーなどが置けて使い勝手もよいのだそう。玄関横にはインテリアを楽しめるスペースとして飾り棚も新設。最後に水まわりですが、「ふたり並んでも不便なく使えるように」と、広さにこだわった洗面台は、木枠の土台にモルタルを塗装したオリジナル。木製の引き出しも造作し、収納場所を確保しました。また、トイレ部分は大きく変えず、間取りは以前のまま。壁、天井と床の内装を一新し、設備は新しくパ ナソニックの「アラウーノ」を採用しました。天井近くの棚や、手洗い器も新たに取り付けたものです。洗面スペースで存在感を放つのは、「オーデリック」の壁付け式ランプ。現行品ですが、アンティーク風のデザインを選んだことで落ち着いた雰囲気に仕上がりました。今回の家づくりを振り返って、「実は、もうひと部屋増やすか、とても悩みました。でも、家族が長い時間を過ごすのはやっぱりリビングかなと思って。“居心地のいい部屋は、広い方がさらに気持ちいい”と、代表の藤原真紀子さんにも背中を押してもらいました。物件探しもリノベもたくさん迷いましたが、今はとても快適に暮らしています」と妻は話してくれました。もっと詳しく見たい方は、ぜひ「リライフプラスvol.17」も参考にしてみてくださいね。設計・施工エム・デザイン撮影 中村風詩人
2018年07月09日手ごろな値段でスーパーに行けば簡単に手に入るヤクルト。ヤクルトは多くの乳酸菌が含まれている飲み物として知られています。そんなヤクルトを毎日夕食後30分以内に飲み続けることで美容効果が得られるとSNSで話題に!食後ヤクルトの効果や飲むときのポイントをご紹介します!夕食後30分以内のヤクルトが美容に良いと話題に?夕食後にヤクルトを1本飲むだけで高い美容効果が得られると、以前からSNSなどで話題になっているのをご存知でしょうか?手ごろな値段でスーパーで簡単に手に入るヤクルトですが、1日1本毎日欠かさずに飲み続けるだけで女性にとって嬉しい美容面でのさまざまな効果が得られると同時に、健康にも良い影響を与えてくれます。出典:byBirthなぜヤクルトが美容にいいのか?乱れた食生活などで腸内環境が悪くなってしまうと、食べ物がしっかりと消化されずに腐敗してしまい、それによってできた毒素が溜まり体の中に回ってしまう原因となります。体に悪い毒素が溜まりながら、うまく栄養素を摂り入れることができなくなってしまうと、腸の病気にかかってしまったり、肌荒れを引き起こしてしまいます。出典:byBirth乳酸菌が含まれている飲料として知られているヤクルトは正式には“乳製品乳酸菌飲料”といい、乳酸菌飲料よりも乳製品乳酸菌飲料の方が含まれている乳酸菌の量が約10倍にもなり、ヤクルトを作ったとされる代田さんが研究で発見したとされる、生きた状態で腸まで届く“L.カゼイシロタ株”がヤクルトには豊富に含まれています。出典:byBirth通常の乳酸菌はほどんどが腸にたどり着くまでに死んでしまいますが、ヤクルトに含まれている“L.カゼイシロタ株”は生きたまま腸まで届いてくれます。この“L.カゼイシロタ株”が悪玉菌を減らしながら善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きをしてくれます。夕食後30分以内にヤクルトを飲んだ時の効果とは?1. 美肌効果ヤクルトを夕食後30分以内に飲むことを毎日続けていると、体内の悪玉菌が減り善玉菌が増え腸内環境を整えることができます。乳酸菌をしっかりと体内に取り入れることで腸内環境がしっかりと整っていれば、体内に老廃物や毒素が溜まることはないので肌荒れの予防にもなります。出典:byBirthヤクルトを夕食後30分以内に飲むことで、ニキビの改善やシミ・シワ・肌のキメが整うなどといった嬉しい効果を得ることができます。2. 便秘が解消する効果女性の中にはツライ便秘で悩んでいる方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?整腸作用のある乳酸菌を多く含むヤクルトを飲むことで荒れていた腸内環境が改善され、ツラかった便秘からも脱出することができます。出典:byBirthヤクルトはヨーグルトよりも数倍も多くの乳酸菌を含んでいるので、便秘の症状がよくあるという方にオススメです。毎日ヤクルトを飲み続けることで腸内環境がしっかりと整っていき、便秘になるのがクセになっていた方も便秘改善の効果を得ることができます。3. 免疫力を高める効果ヤクルトを毎日飲み続けることによって、身体の免疫力をさげる悪玉菌を減らすことができます。出典:byBirth夏場は、外はすごく暑いけれど室内はエアコンが効いていてとても寒いといったように、外と室内との温度差が激しくなっているので風邪もひきやすくなります。免疫力が低下して体調不良をおこさないためにも、毎日ヤクルトで乳酸菌を摂取し、悪玉菌を減らしながら免疫力をあげていくことが大切です。夕食後にヤクルトを飲むときのポイント1. 食後30分以内に飲む食事をしたあとは乳酸菌を死滅させてしまう胃酸が薄まっている状態になっています。胃酸が薄まっている間にヤクルトを飲んで乳酸菌を生きたまま腸に届けることで、美容面・健康面に良い効果を発揮してくれます。2. 常温に戻してから飲む食後にヤクルトを飲むときは冷蔵庫で冷たく冷やした状態で飲むのではなく、常温の状態で飲むというところが大事なポイントです。ヤクルトは人間の体温に近い温度になったときにより効果を発揮するといわれているので、食事をする前に冷やしておいたヤクルトを冷蔵庫から取り出して常温に戻しておくということを忘れないようにしてくださいね。3. よく振ってから飲むヤクルトは容器の下の部分に乳酸菌が溜まってしまっている場合があります。ヤクルトに含まれている乳酸菌を全部しっかりと摂り入れるためにも、飲む前にはよく振ってから飲むことが重要です!4. 毎日続けて飲むヤクルトを1日2日飲んだだけでは悪玉菌を一気に減らすことはできず、腸内環境をちゃんと整えることができません。しっかりと腸の働きを整えて美容面でも健康面でも効果を出すためになるべく長期間、夕食後30分以内にヤクルトを飲むという行為を続けてみてください。地道に飲み続けていれば便秘解消はもちろんのこと、お肌にも良い変化が見られること間違いなしです。手軽に続けられるヤクルト美容いかがでしたでしょうか?昔から馴染みのあるヤクルトを毎日夕食後30分以内に飲むことを続けていくだけで、お肌の調子がよくなり健康面でもよい効果を得ることができます。ヤクルトを飲む美容法は毎日続けることが需要なポイントとなってくるので、夕食後には忘れずにヤクルトを飲むという習慣を身に着けておくことをオススメします。出典:byBirth面倒なことは一切なく、ただ食後にヤクルトを飲むだけでいいので、誰でもすぐに始めることができる簡単な美容法となっているので、ぜひ試してみてくださいね!
2018年06月17日「もう一品作りたい」というときに、咄嗟にメニューが思いつくこともありますが、何も思い浮かばず、困ることはありませんか? そこで困ったときに役立つ副菜レシピを5つピックアップ。どれもササっと10分以内に作れるレシピです。■ごま油の風味がたまらない、ブロッコリーナムルモヤシやホウレン草で作ることが多いナムルですが、ブロッコリーのナムルも美味しいです。このレシピでは、ブロッコリーとチリメンジャコ、ショウガを使います。仕上げに白ゴマを散らしていただきましょう。サッパリとしていて、食べやすくご飯のおかずやお酒のおつまみにピッタリです。また作り置きもできて便利。しっかり水を切って冷蔵庫に入れておけば、3〜4日保存できますよ。お好みで、キュウリやニンジンなどブロッコリー以外の食材を加えても良さそうです。手間がかからないのに、お弁当のおかずにもなり、重宝する一品です。■おつまみにも最適! シイタケの簡単チーズ焼きシイタケを洋風にして食べたいときにオススメなのがこちら! シイタケの笠の内側にアンチョビ、ピザ用チーズをのせ、トースターで焼くだけの簡単レシピです。ピザ用チーズに焼き色がついたら、器に盛り、ドライパセリを振ってから、いただきましょう。アンチョビ&チーズの風味と塩気が、シイタケの旨味を引き出し、思わず「美味しい」と呟いてしまう一品です。ワインやビールとの相性も抜群で、お弁当のおかずにもなります。お好みでカットしたアスパラやベーコンをのせて焼くのもいいでしょう。お子様にも喜ばれますよ。■レンジで簡単にできる、冷やしても美味しいナスの香味ダレジメジメとした梅雨の季節に、食欲がなくなってしまうこともあるでしょう。そんなときにも、食べやすいのがこちらの副菜です。作り方は、ナスはヘタを切り落とし、ラップで包み、電子レンジで4~5分加熱します。粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り、器に盛りましょう。香味ダレの材料を混ぜ合わせ、器に盛ったナスにかければ完成です。食欲がわかないときは、冷蔵庫で冷やしてから食べるといいかもしれません。サラっと食べれてしまいますよ。また手作りの香味ダレを多めに作り、豆腐にかけたり、唐揚げにかけて油淋鶏にするのも◎。■食べ応えあり、ササッと作れる焼豚と水菜のサラダご飯のおかずにもなるサラダを作りたいのなら、こちらのレシピを作ってみませんか? 焼豚、水菜、大根で作る食べ応えのあるサラダです。ドレッシングは、市販のポン酢しょうゆ、サラダ油、マヨネーズを混ぜ合わせるだけで、簡単に作れます。ドレッシングを作る時間がない場合は、市販のごまドレッシングをかけても美味しくいただけますよ。またもっとボリュームのあるサラダにしたいのなら、材料にトマトやキュウリ、ワカメなどを加えるのもオススメ。一度食べ始めると、お箸が止まらなくなる美味しいサラダです。家庭の定番料理に加えたくなる可能性も大。■料理のレパートリーが増やせる! オクラのマヨしょうゆ和え夏野菜のオクラをより美味しく味わえるのがこちらのレシピ。茹でたオクラをマヨネーズとしょうゆで和えるだけの簡単な料理です。かつお節の風味が全体のアクセントとなり、サラダ感覚で味わえます。お子様がいる場合は「マヨしょうゆ」の練りからしの量を控えめにしたり、なしにしても大丈夫。お好みでツナやちくわ、魚肉ソーセージをオクラと一緒に和えても良さそうです。お弁当のおかずやヘルシーなおつまみとしても大活躍してくれます。アレンジも可能で、料理のレパートリーも増やせる便利な一品、ぜひお試しください。今回、ご紹介したレシピは時間がないときや忙しいときでも、サクッと作れて便利です。どのレシピも美味しく、副菜のレパートリーも広がりますよ。
2018年06月16日