HITOMI

歌手・hitomiが2日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】hitomiが最新ショットを披露「春はまだかな？」「ちょっと今日はあったかいかも？！という事で、急遽お花見行ってきました！少し雨が降るタイミングもあったけど…ゆっくりお花見できました。やっぱり日本の春は良いね。」と綴り数枚の写真をアップ。目黒川沿いの桜をバックにhitomi自身のアップショットや、子どもたちが屋台を楽しんでいる様子などを公開。なかなか見られない4児のママ・hitomiのプライベートショットにファンもほっこり気分に♡ この投稿をInstagramで見る hitomi(@hitomi_official)がシェアした投稿 この投稿には多くのいいねの他、「素敵な写真です。ありがとうございます」「お花見とっても楽しそうですね」などのコメントが寄せられている。

歌手のhitomiが26日、自身のインスタグラムを更新。【画像】hitomi、新しいデニムをゲット！「ゆるっ、だけどキレイ」が今の気分長時間にわたる仕事を終えた直後の“ご褒美時間”について綴った。「今日は長丁場なお仕事！集中力も必要だったので、へとへと〜」と仕事の疲れを正直に吐露。それでも、「こんな日は帰ってからのレモンサワーがうまいんだなっ！」と一杯の癒しに笑顔を見せた。 この投稿をInstagramで見る hitomi(@hitomi_official)がシェアした投稿 ファンからは「hitomiさん、今日もお疲れ様です」「永遠のマドンナ！」「めちゃくちゃ飲みそう（笑）」など、共感と応援のコメントが寄せられ、投稿には多くのいいねが集まった。

歌手とシンガーソングライターのhitomiが12日に自身のインスタグラムを更新した。【画像】時を超えて…hitomiが語る名曲の思い出「昨日はLOVEな方とおしゃれな場所でランチ幸せな時間でした！」と綴り、複数枚の写真をアップ。続けて「改めて尊敬、刺激をもらいました☺️✨深く感謝な1日でした。」と綴り、投稿を締めくくった。 この投稿をInstagramで見る hitomi(@hitomi_official)がシェアした投稿 この投稿にフォロワーからは「Love❣️」「hitomiさんおはよーございます❤️❤️hitomiさん綺麗❤️❤️❤️」「」といったコメントが寄せられている。

歌手のhitomiが13日、自身のインスタグラムを更新。【画像】hitomi、特別なランチタイム！大切な人との時間に刺激と感謝を感じた1日久しぶりに新しいデニムを購入したことを報告した。投稿では「デニムは最近のカタチの流行があって…お店の方に何が流行ってますか？！と尋ねて、そこから自分の気分に合わせていったりします」とコメント。最近はピタッとしたスキニーデニムが苦手になり、「ゆるっ、だけどキレイ！」なデザインが好みだと明かした。かつてはスキニーもお気に入りだったが、今の気分に合わせた選び方を楽しんでいる様子だ。 この投稿をInstagramで見る hitomi(@hitomi_official)がシェアした投稿 この投稿には多くのいいねが寄せられ、「本当に素敵です☺️」「最近はスキニーよりもゆるっとしたラインのデニムが主流みたいですよね」といった共感の声も届いた。

歌手のhitomiが1日、自身のインスタグラムを更新。【画像】時を超えて…hitomiが語る名曲の思い出2002年と2004年に発売された雑誌『S Cawaii!』の表紙を振り返り、「懐かし&若っ！」と当時を懐かしむコメントを添えた。「エスカワでは、その時大好きなやりたいおしゃれを表現していました！」と語り、自身の30周年を記念したフォトミュージアムのリンクも紹介。20年以上の時を経ても変わらぬ魅力を発信し続けている。 この投稿をInstagramで見る hitomi(@hitomi_official)がシェアした投稿 この投稿には多くのいいねが寄せられ、「何歳になってもきれいなお姉さん✨」「この頃のhitomiさんめっちゃ好きだった〜！もちろん今も変わらず好きよん」といったコメントが集まった。デビュー30周年を迎えたhitomiのこれからの活躍にも注目だ。

モデルで歌手のhitomiが11日、自身のインスタグラムを更新。【画像】「憧れたなー」hitomi、23年前の雑誌『Cawaii!』表紙掲載"ギャル"ショットに当時懐かしむファン続出！「シンガポールでは、ある企業さんのイベントにシークレットゲストで出演させていただきました。みなさん盛り上がってくださって良かった〜☺️✨.」と綴り、自身が写った写真数枚をアップした。スラリ黒スト美脚のミニスカステージ衣装をまとったhitomiが相変わらず美しすぎると話題になっている。 この投稿をInstagramで見る hitomi(@hitomi_official)がシェアした投稿 この投稿には多くのいいねの他、「最高です脚がめっちゃ細くて素敵です✨」といったコメントが寄せられている。

歌手のhitomiが30日、自身のインスタグラムを更新。【画像】「49歳になりましたー！」hitomi、現在と24年前のバースデーチェキ投稿にファン歓喜！「今日は、23年前に、Album「huma-rhythm」がリリースされた日。本当に好きなアルバム❤️」と綴り、数枚の写真をアップした。ジャケットに写るインディアンのウォーボンネット風の帽子をかぶった、若かりし頃のカッコ可愛すぎるhitomiにファンの注目が集まっている。 この投稿をInstagramで見る hitomi(@hitomi_official)がシェアした投稿 この投稿には多くのいいねの他、「これぞhitomiっていう位超好き」といったコメントが寄せられている。

歌手のhitomiが27日、自身のインスタグラムを更新。【画像】西田有志、応援に感謝！日々成長を目指してさらなる高みへ26年前の今日、シングル「Someday」がリリースされたことを振り返り、「このナチュラルで自然なジャケットも懐かしいし、この曲も大好き」とコメントを添えた。自身の音楽活動30周年を記念するPHOTO MUSEUMのリンクも紹介し、ファンとの思い出を共有した。 この投稿をInstagramで見る hitomi(@hitomi_official)がシェアした投稿 投稿には「my favorite single」「✨」といった海外ファンや国内ファンからの温かいコメントが寄せられ、懐かしむ声が多数。「#hitomi30th」などのハッシュタグからも、30周年の節目を祝う姿勢が伝わる内容となっている。長年愛され続けるhitomiの楽曲が、改めて多くの人々の心を動かしている。

歌手のhitomiが11日、自身のインスタグラムを更新。【画像】hitomi「SAMURAI DRIVE」23周年を迎えた心境を語る！明日のニュースに期待感投稿では「今日は東京オートサロン2025で歌わせていただきまーす❤️楽しみっ♪」とライブ出演を告知し、イベントへの意気込みを綴った。投稿には、東京オートサロンでのステージが楽しみな様子が伝わる一言に、ライブ前の熱気を感じさせるハッシュタグが添えられている。 この投稿をInstagramで見る hitomi(@hitomi_official)がシェアした投稿 hitomiのエネルギッシュな投稿にファンからも「おー、頑張って下さい！」「行きまーす！(´；ω；｀)」といった応援コメントが多数寄せられた。投稿には多くのいいね！も集まり、イベント当日の盛り上がりに期待が高まっている。hitomiの熱いパフォーマンスに注目が集まりそうだ。

歌手のhitomiが7日、自身のインスタグラムを更新。【画像】「なんちゅう美脚！」hitomi、24年前の雑誌『Tarzan』表紙ショットにファン歓喜！1月11日に開催される「東京オートサロン2025」でのライブイベントに向けたリハーサルの様子を投稿した。「このメンバーで盛り上げていきまーす♪」とコメントし、バンドメンバーとのリハーサルの一コマを紹介。イベントに向けた意気込みが伝わる投稿となっている。ハッシュタグには「#ライブ」「#イベント」「#東京オートサロン」などが添えられ、ファンの期待感を高めた。 この投稿をInstagramで見る hitomi(@hitomi_official)がシェアした投稿 ファンからは、「カッケーです」「素敵すぎる美声」といった声が寄せられ、多くのいいね！が集まった。hitomiの圧倒的なパフォーマンスとライブでの盛り上がりに、注目が集まるステージになりそうだ。

歌手のhitomiが17日、インスタグラムを更新した。【画像】「年末かぁ〜。」hitomi、ラフなスタイルでエイベックスへ！全身ホワイトSPORTYコーデがカッコ良すぎると話題フジテレビ系『ネプリーグ』出演の感想を綴った。「クイズは得意じゃないんだけどネ！」と謙遜しつつも、共演者のホリケン、新浜レオン、ダイヤモンドユカイらとの仲良しショットを公開。「子ども達とクイズに答えながら観てました！」と家族とのほっこりエピソードも披露した。 この投稿をInstagramで見る hitomi(@hitomi_official)がシェアした投稿 コメント欄には「観てました！面白かった！」「スタイル最強で可愛すぎる」といった反応が寄せられ、hitomiの変わらぬ明るさと美しさを称える声が続々。番組を通じて見せたhitomiの自然体な魅力に、ファンからはさらなるエールが送られている。

タレントで歌手のhitomiが12日、自身のインスタグラムを更新。【画像】『ママホリ2024』打ち上げのhitomi、超豪華"ママアーティスト"集合ショットが話題！「明日は、24年前に、3rd Album「LOVE LIFE」がリリースされた日、渋谷ロフトのビルボード✨.」と綴り、1枚の写真をアップした。渋谷ロフトのビルボードを飾った、hitomiのカッコ良すぎる広告看板にファンの注目が集まっている。 この投稿をInstagramで見る hitomi(@hitomi_official)がシェアした投稿 この投稿には多くのいいねの他、「かっこいいのと✨鳥肌もんです」といったコメントが寄せられている。

歌手のhitomiが11日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】『ママホリ2024』打ち上げのhitomi、超豪華"ママアーティスト"集合ショットが話題！豪華なホテルのクリスマスツリーの写真を投稿し、「美しい〜✨あといくつ寝ると〜クリスマスですね！」とコメント。今年もクリスマスムードが一気に高まる時期を迎え、華やかな投稿が注目を集めている。 この投稿をInstagramで見る hitomi(@hitomi_official)がシェアした投稿 ファンからは、「素敵です」「あったかスタイルいいですねぇHAPPYなXmasを✨待ち遠しいですね」といった声が寄せられた。クリスマスまであと少し。hitomiの投稿が、一足早いホリデー気分を届けている。

シンガーソングライターのhitomiが23日、自身のインスタグラムを更新。【画像】「なかなかなビジュアル」歌手・hitomiアップ、19年前の今日発売『30th Single』ジャケットがセクシー過ぎ⁉「@dj_koo1019さんに30周年のお花いただいちゃったよー✨✨✨いつもいつもパイセン、嬉しすぎる〜ありがとうございましたー！.」と綴り、自身が写った写真など数点の画像をアップした。デビュー30周年のhitomiにお花を贈ってお祝いしたのは、エイベックスの大先輩、TRFのDJ KOOだ。 この投稿をInstagramで見る hitomi(@hitomi_official)がシェアした投稿 この投稿には多くのいいねの他、「とても素敵なお祝いですね☺」といったコメントが寄せられている。

DJ KOOとhitomiが、埼玉パナソニックワイルドナイツのホームゲームで行われた試合前のオープニングセレモニーで「SAMURAI DRIVE」を披露した。パフォーマンスが行われたのは、今年1月より開幕するジャパンラグビーリーグワンの埼玉パナソニックワイルドナイツの事実上の開幕戦（第1節と2節は中止）。ワイルドナイツの愛称が「野武士」ということもあり、今回のコラボが実現。hitomiが代表曲の一つでもある「SAMURAI DRIVE」をDJ KOOと共に披露すると、会場からは大きな拍手が沸き起こった。ステージを終えたhitomiは「「SAMURAI DRIVE」は、戦い続ける戦士の曲！ ワイルドナイツの更なる飛躍、応援しています！」と勝利への想いを語った。二人のエールの影響もあってか、ワイルドナイツはシーズン開幕から2連勝と好調の横浜キャノンイーグルスを相手に見事に勝利した。試合終了後には、DJ KOOがファンへ勝ち名乗りを上げるDJ PLAYも熱演。「埼玉ワイルドナイツの初戦、勝利DJをやらせて頂き感動です！！ お客さんをワイルドに盛り上げる曲ないかなと探していたら！！ズバリありました！！ TMNの「Get Wild」会場がひとつになってラグビーリーグワン（Rugby League One）アツく元気に盛り上がり最KOOです！！」と勝利に興奮した様子を見せた。

歌手のhitomiが20日、オフィシャルブログを更新し、テレビを観るようになった理由を明かした。現在3児のママで第4子を妊娠し、日々の子育てについてもブログにつづっているhitomi。この日は、「最近、子どもたちと笑って観れる番組を観るのが日課になりました」と報告し、「とにかく、笑う」ようになったのだそう。きっかけは小6の娘から「ママ、今日、笑ってないね」と言われ、「だって、面白いことがないから、笑えないよね」と正直に返してしまったこと。「今、自粛生活が続く中笑うって、大切かもな…」と思い直し、「テレビを観て笑う、動物番組でお茶目な動物を観て笑う。とにかく、1日の中で笑う機会を増やすって大切だな～って思いました」。今では朝と夕方はニュースで情報を収集し、それ以外は「面白いこと面白そうな番組を見つけて笑う」が日課に。「ただ、笑っているときっと子ども達も安心するんだよね～」「たくさん笑っているとストレスもすっきりなくなっている感覚にもなります」と改めて実感したようで、「どうあれ、笑う」「笑う門には福来る！」「これから、梅雨にも入るし気分がどんよりしがちだから…」と自らに言い聞かせている。

新オーガニック美容ブランド「ffon」本当に身体に優しいものだけを取り入れたいと願う女性のため、新たにオーガニックヘア＆スキンケアブランド「ffon(フォン)」が誕生した。美容のプロが初コラボ！「ffon」は、鎌倉で人気のヘアサロン「bianca」のデザイナーである「HITOMI」と、セレクトショップ「madder madder」のデザイナーやモデルとしてマルチに活躍する「佐々木 茜」がタッグを組み、共同でプロデュースしたものだ。同ブランドの商品は全て、美容の最前線で働く2人が厳選したオーガニック原料のみを使用。2018年4月より、全国の取り扱いヘアサロンや「madder madder」のオンラインストアにて発売開始予定だ。コラボ第一弾商品はこれ第一弾商品として4月1日(日)より発売となるのが「ffon organic Multi Balm(フォン オーガニックマルチバーム)」（税抜き2,500円）。もちろん全て天然オーガニック原料でできている。顔にはもちろん、髪からつま先まで全身に使えるマルチバームで、しっとりした潤いとツヤ感をプラスしてくれる。天然由来のシトラスローズが優しく香り、気持ちを落ちつかせる癒やしの効果も。その他にもオーガニックの日焼け止めクリームやヘアワックスなど、順次発売される予定だ。オーガニックコスメ愛用者は見逃せない。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社フォティーノのプレスリリース(@Press)

 hitomi（42・以下、h）「うちは子どもは3人。9歳の娘、3歳と1歳になったばかりの息子がいて。保育園に入っていないから、朝5時から夫と分担しながら育児をしています」 市井紗耶香（34・以下、市井）「私も同じ5時起きです。13歳の長女と、10歳の次女、5歳の息子と、11カ月の三女の4人だから、hitomiさんのところと合わせると、7人になりますよ！」 h「1人目が生まれたばかりのときは大変だったけど、いまは家族がいっぱいいるぶん、下の子につきっきりにならなくてもよくありませんか？」 市井「上の子が、下の子の面倒も見てくれていたりしますよね」 h「私の場合、前夫との間に生まれた上の子は、ちょっと“赤ちゃん返り”みたく、甘えん坊になっちゃったときもあったけど」 市井「うちは女の子ばかりだったので、今の夫との子どもが男の子だとわかったときは、長女たちは壁をたたいて喜んでいました（笑）」 歌手のhitomiと、元モーニング娘。の市井紗耶香は、初めての顔合わせ。2人には共通点がある。それは、再婚によって、血のつながらない親と子が一つの家族になる「ステップファミリー」の母親だということ。 hitomiは’08年に第1子を出産したが、’11年に離婚。’14年に再婚し、のちに息子2人を出産している。市井は’04年、’07年に出産し、’11年に離婚。’12年に再婚してから、新たに長男と三女を出産した。 h「前の夫と離婚してシングルマザーとき、このまま娘と生活をしていくのか、再婚して新しい家族をつくるチャレンジをしていくのか、1人で考えました。私が小さいころ両親は別居していたんです。だからこそ、休みの日に一家でご飯を食べるっていう、ごく当たり前のことに憧れがあって」 市井「私も、早くに両親が離婚しているのでわかります。父親の存在は記憶にないけど、“父親って、きっと温かいものなんじゃないかな”とイメージしていました」 h「ご両親の離婚は、小さいとき？」 市井「小3のときでした。だから、モーニング娘。としてのデビューも、一人暮らしについても、相談したのはいつも母。でも、私もまた離婚を選択してしまったわけです。娘たちには、私と同じ道を歩ませてしまったという後ろめたさがありました」 h「電球の取り換えとか、テレビの配線ひとつとっても、パパがいないと大変ですよね。公園に行くと、『高い、高い』みたいな男性らしいことができなかったり」 市井「そうそう（笑）。あと、娘は私に歯向かうときは言葉がすごく達者。男のような威厳を、ママが見せないといけなかったりしますよね」 h「だから、『再婚』という選択をしてからは早かった（笑）。今の夫と出会ってからも、恋人同士のようなやり取りはほとんどなくて、結婚するか、そして子どもをつくるかという具体的な話を早い段階でしていました」 市井「私も、子どもとの時間を割いて、2人でデートするのも時間の無駄かなと考えていました。仕事の顔とか、プライベートの顔とかよりも、母でいる私を好きになってほしかったですし。今の夫は子ども好きで、『血のつながりは超えられないけど、新しい家族を築いていける』と言ってくれて、再婚を決意できたんです」 h「その一言は大きいですよね！」 再婚相手と、前の夫との子どもをどう会わせるかというのもステップファミリーならではの悩み。2人の話題は、両者の“ファーストコンタクト”の思い出に。 h「いちばん最初は、子どもには何も伝えないで、私と彼との共通の知り合いも含めて、みんなでご飯を食べに行きました」 市井「私は素直に『ママの好きな人に会いに行こうね』って伝えました。私が幸せでなければ、子どもも幸せにできないんじゃないか、という思いがあったから。一緒に公園に行って、夜はお好み焼きを食べに行ったのを覚えています」 h「夫としても、“どういう子なんだろう”という不安を感じていたはず。はじめからは、やっぱりなじめないよね」 市井「不思議な感じがしたでしょうね」 h「それから夫には家にご飯を食べにきてもらったりして、一緒にいる時間を増やしていきました。長女はまだちっちゃかったから、夫を受け入れられたのかも。でも大きくなっちゃうと、異性に対して構えちゃうかなって？上のお姉ちゃんは、どんな感じでした？」 市井「いやがってはいませんでした。でも、当時小1だった長女にとっては記憶に残ることだろうし、しっかり理解してもらう必要があると思っていました。だから籍を入れるときに主人が『きちんと説明したい』と言い出して。子どもたちの前で正座をして『結婚してもいいですか』って（笑）」 h「すてき〜！」 市井「夫自身も覚悟というか、けじめをつけたかったのかもしれませんね」

 hitomi（42・以下、h）「今の夫は、前の夫との娘のこともしっかり怒ってくれるんですけど、あんまり感情的な怒り方をしていると“その怒り方はないんじゃない”って、カチンときてしまうこともありました。『血がつながっていないから、そういう怒り方をするの？』って、ズバリ聞いたこともあるくらい。ついつい言い合いになってしまって……」 市井紗耶香（34・以下、市井）「私は怖くて、そこまでは聞けないなぁ」 h「娘のことを考えて怒ってくれているんだ、ってわかっていても、私が感情的になるとそれが見えなくなっちゃう。どうしても親子の血のつながりの有無を考えてしまうんです」 市井「夫には“それを覚悟して結婚したんでしょ”という思いはありますが、やっぱり長女と次女は“本当の子”じゃないから、どこかに越えられない境目はあると感じています」 h「でも夫に、『じゃあぼくの立場が理解できる？』って言われると、たしかにその立場で考えられていないな、と」 市井「それでも、今まで自分が稼いだお金を全部自分で使っていたのに、それを血のつながっていない子どもたちのために使ってくれているから、ありがたいですよね」 歌手のhitomiと、元モーニング娘。の市井紗耶香は、初めての顔合わせ。2人には共通点がある。それは、再婚によって、血のつながらない親と子が一つの家族になる「ステップファミリー」の母親だということ。 hitomiは’08年に第1子を出産したが、’11年に離婚。’14年に再婚し、のちに息子2人を出産している。市井は’04年、’07年に出産し、’11年に離婚。’12年に再婚してから、新たに長男と三女を出産した。 h「再婚する前、同じようにステップファミリーの友人に相談したことがあるんですけど、『親子関係をつくるには、倍の時間がかかる』と言われたんですよね」 市井「本当に少しずつわかり合えるというか、なじんでくるんだと思います」 h「でも、娘は夫に褒められると、私に褒められるよりもうれしいみたい。先日も娘がお風呂で夫に褒められたらしく、『今日はパパに褒められちゃった』と涙ぐんでいて！」 市井「hitomiさんのところのお姉ちゃんは、『パパ』と呼んでいるんですか？」 h「うん、そこには抵抗を持たずに飛び込んでいる感じがしますね」 市井「うちはあだ名で呼んでるんです。でも、夫は自分のことを『無理してお父さんと呼ばなくてもいい』と話してくれていますけど、寂しさはあるのかな」 h「そうだよね。長女が小さかったころの写真も、前の旦那さんを感じさせてしまうかな、と気を使ってあまり家では飾らなかったり、夫と見るような機会もつくらなかったりしました」 市井「私の場合、子どもたちが成長していくとともに、過去の思い出について、学校で聞かれるようになって」 h「少しずつ、昔の話もできるようになってきた？」 市井「そうですね。やっぱり今の夫との子ども（三女）が生まれたおかげかな。上のお姉ちゃんたちに『あなたの小さいときは、こんな感じだったんだよ』と、今では夫のいる前で話すことも多くなったんです！」 “家族の時間”を共有することが、ステップファミリーにとって不可欠だと語る2人。それは、夫の協力なくしてはできないことだ。 h「いちばん下の子どもの授乳期は、テレビ局での仕事でも、夫が子どもを連れてきてくれたり、地方の仕事も、家族総出でついてきてくれたりしました（笑）」 市井「今は長女が進路と向き合わなきゃいけない時期ですけど、以前は週末を使って、群馬とか新潟とかにスキーに行っていました。やっぱり夫も、長女や次女とのコミュニケーションを取りたかったみたいです」 h「男の人って、仕事ばかりで、土日は面倒くさくてどこも出かけないという人もいる。でも、私の場合、再婚するとき“2人で一緒に子育てできるか”はポイントでした。家族のあり方についての価値観が共通していることって、ステップファミリーに限らず大事かなと思います」 市井「私も『頑張って働いてきます！』という人よりも、『一緒にいられたらいいな』っていう人を選びました。夫もバツイチで“独り”の期間が長かったから、そつなく家事もこなせたりもして（笑）」 h「家族って時にぶつかったりもするから、“いつも幸せ”という感じではなくて、そこは夫婦で折り合いをつけながらやっていくしかない。私たちは、“家族に血のつながらない親子がいる”という事実から目を背けないのは大事だと思う」 市井「そうですね。もしかしたら将来、娘から『本当の父親じゃないじゃん！』って言われることもあるかもしれない。でもそんなとき、夫は『「そうだよ」と言って、受け止める』って話してくれています」 h「そういう言葉は出てくるかもしれないですね。でも、そのときに、パパがどれだけ向き合い、愛情を注いできたかを思い返してほしいかなって思います」 市井「血がつながらないことに遠慮して、いいところばかり見せるよりは、お互い一生懸命生きていけば、きっと絆は強くなりますよね」 h「同じ人として『一対一』で関わっていれば、きっと血のつながりを超えた家族になれるのかなって。だから、今あるカタチにしっかり向き合って、よい家族にしていきたいと思っています」

やせられないhitomiの最終手段歌手のhitomiが12月29日、産後のトレーニングとしてTRFの『EZ DO DANCERCIZE』を取り入れたとブログで報告した。2016年10月に、第3子となる息子を出産したhitomi。スレンダーなボディラインが魅力の彼女だが、甘いものへの欲求を断ち切ることができず、産後の体型がなかなか戻らないのだという。この運動量、真似できない！苦肉の策として、事務所の先輩でもあるTRFのダンスエクササイズを導入することを決意。音楽に合わせてのダンスはhitomiの得意ジャンルかと思いきや、「ヘトヘト～汗だくです、、、」（hitomiオフィシャルブログより引用）とバテバテの様子。しかしこの後さらに、「超過酷なエクササイズ」として大ブームとなった『ビリーズブートキャンプ』にもチャレンジするんだとか。甘いものと引き替えに、とんでもないボリュームの運動を取り入れているようだ。食事にもこだわりInstagramでは、野菜や和食が中心のヘルシーな献立をたびたび紹介しているhitomi。あのスレンダーボディは、ストイックで健康的な生活スタイルがあってこそ築かれていた。（画像はhitomi オフィシャルブログより）【参考】※hitomiオフィシャルブログ

歌手のhitomi(40)が23日、自身のブログを更新し、第3子となる男児を出産したことを報告した。hitomiは、「皆さんにご報告です！10月22日、3190グラムの元気な男の子を出産しました～」と報告。「40歳でのお産カラダ的には不安は少しありましたが…(体力面、切迫早産の注意や低置胎盤など…)」と打ち明けた上で、「出産時には問題なく…元気に産まれてきてくれて、ホントに良かったです」と喜び、「これから、3人の子育て、お仕事とまた、頑張りたいな～と思います」と決意を記した。また、長女と長男の写真を添えて、「今回、週末だったこともあり家族全員の立会い出産が実現しました」と明かしたhitomi。「チビくん産まれる瞬間泣いてしまい大変だったけど…無事お兄ちゃんになり良かった～チビ子さんも更に、お姉ちゃんに」と続け、「チビチビくんが産まれた今二人が一回り大きく見えます!!」としみじみつづった。その後、赤ちゃんの写真も公開し、「健やかな表情～ニンマリ～～笑っているみたい…」とコメント。さらに、夫が赤ちゃんを抱っこしている写真もアップし、「パパさん、嬉しい様子～早速、溺愛…」と明かした。hitomiは2008年に第1子となる女児を出産。2度の離婚後、2014年に一般男性と再再婚し、同11月に第2子男児を出産、今年5月に第3子妊娠を発表していた。

歌手のhitomi(40)が11日、自身のブログを更新し、第3子が男児であることを明かした。前日10日に「妊娠6カ月目に入りました～」「今日、検診に行ったら性別もハッキリ～さて、皆さんどちらだと思います??」とつづっていたhitomiは、この日のブログで「性別ですが…男の子!!でした～」と報告。「チビくんは、お腹の弟くんのお兄さんになるんですね～チビ子さんは、二人の弟のお姉さんか…なんだか、賑やかになる気がします!」と胸をふくらませた。また、「妊娠5カ月の体重が52.5キロ→6カ月に入り54.5キロガーンに、、、(一気に2キロは、ヤバイ！？)」と体重の変化を告白。「このペースは危険！と言われたので、気をつけなくてはと思い、、今日からウォーキング！！運動を心がけながらゆこうと思います、、、」とつづった。hitomiは2002年に元GASBOYSのメンバーで会社員の男性と結婚したが、2007年に離婚。2008年6月に俳優の羽田昌義と再婚し、同年12月に第1子となる女児を出産したが、2011年12月に離婚。2014年に一般男性と再再婚し、同11月に第2子男児を出産、今年5月に第3子妊娠を発表していた。

歌手のhitomi(40)が13日、自身のブログを更新し、第3子を妊娠したことを発表した。出産は今秋予定だという。hitomiは「この度、第三子を授かりました」と報告。「体調も少しづつ落ち着き、、、今はゆったりと過ごせています」と状態を伝え、「現在妊娠5カ月目に入りました～。秋には新しい家族が一人増えます」と説明した。そして、「我が家は、上の小学生と下の子もやんちゃ盛りでバタバタとした妊婦ライフになりそうですが…今年は、引き続き音楽活動も、頑張りながら…この小さな命を大切に体調第一に優しい気持ちで過ごしてゆけたらな～と思っています」と幸せいっぱいにつづった。hitomiは2002年に元GASBOYSのメンバーで会社員の男性と結婚したが、2007年に離婚。2008年6月に俳優の羽田昌義と再婚し、同年12月に第1子となる女児を出産したが、2011年12月に離婚。2014年に一般男性と再再婚し、同11月に第2子男児を出産した。

陰陽五行は2つの考え方と５つのエレメントで説明されます。「陰・陽」は、女性（陰）と男性（陽）がそうであるように、お互いを支え合っている存在です。このバランスがものごとの調和を保つものとするのが「陰・陽」の考え方です。そして五行は木「春」・火「夏」・土「季節の変わり目」・金「秋」・水「冬」の5種で自然現象の四季変化を観察し抽象化されたもの。その思想に根ざして、結婚にまっすぐ向かっていくための婚活レシピをご紹介。今回は火「夏生まれ」（5月6日～7月20日）の人に向けて結婚運UPのレシピを伝授しちゃいます！■夏生まれ（5月6日～7月20日）の人が結婚から遠ざかってしまう原因いつも明るく周囲を照らす太陽のようなあなたですが、その反面、落ち込んだ時の陰りやネガティブさもかなりのもの。あっけらかんとしているように見えますが、実は恋愛でのトラブルがあると夜も寝られないことが続いてしまうほど神経過敏な面も持っています。いったん負の連鎖にハマりこんでしまうと、自分ひとりでクヨクヨと思い悩んでしまい、あなた本来の輝くような魅力にも曇りが見えてしまいます。自分なんて・・・と思い込んで、恋を自ら遠ざけないように気をつけましょう。■夏生まれ（5月6日～7月20日）の人が婚活する上で必要なエネルギーあなたにとっては、水のエネルギーが意味する「冷静さ」が大切です。あなたが気をつけるべきは、いつも熱すぎて相手を疲れさせてしまうという点。ときどきクールダウンすることが大切です。そうすれば、相手や状況を見て判断することができるでしょう。相手のことも考えてあげることで、人間関係もちょうどいいバランスになるはず。そこで今回は水のエネルギーを取り込み、身体の熱を冷ます食べ物で知的に対応できるレシピをご紹介致します。■夏生まれ（5月6日～7月20日）の人の「婚活」レシピメイン食材・・・熱をとる「トマト」トマトと玉葱のマリネ・材料（2人分）トマト・・・1個玉葱・・・1/2個ローズマリー・・・少々にんにく・・・1片A EVオリーブ油・・・大2レモン汁・・・大1塩、こしょう・・・各適量・作り方１．トマトと玉葱はスライスし、Aに2時間程漬け込む。２．にんにくをすりおろしたものと、ローズマリーを加える。■円満ハッピーのための「婚活」レシピがもたらす効果この自分磨きレシピを、不足しがちな「水のエネルギー」を高めたい時に食してみて下さい。不足しがちな症状を緩和する食材としては、豚肉や鴨肉など旨みの詰まった肉類。かに、うに、牡蠣などの魚介類、きゅうりやトマト、ゴーヤなどの野菜類、その他、こんぶやみかん、豆腐、味噌などが効果的。熱くなりがちな性格を冷ますには、水分が豊富に含まれるものを食する事がポイント。冷静さと判断力が高まり、愛され体質になることでしょう。■おわりに中国古来の文献には、食べ物の持つ属性が陰陽五行の観点から人体に与える影響について書かれています。薬膳料理などが「身体で弱い部分は、食べて補う」という発想なのと同じということですね。易学研究で有名な陳怡魁（ちんいかい）先生もこの点に注目し、色の重要性を説いているとされます。自分の持つ性質から、自分に必要な栄養を取り入れる、この「開運レシピ」。どうぞ日々の食生活の中に取り入れてみて下さいね。（脇田尚揮／ライター・料理研究家HITOMI／監修）（ハウコレ編集部）

陰陽五行は2つの考え方と５つのエレメントで説明されます。「陰・陽」は、女性（陰）と男性（陽）がそうであるように、お互いを支え合っている存在です。このバランスがものごとの調和を保つものとするのが「陰・陽」の考え方です。そして五行は木「春」・火「夏」・土「季節の変わり目」・金「秋」・水「冬」の5種で自然現象の四季変化を観察し抽象化されたもの。その思想に根ざして、結婚にまっすぐ向かっていくための婚活レシピをご紹介。今回は木「春生まれ」（2月4日～4月17日）の人に向けて結婚運UPのレシピを伝授しちゃいます！■春生まれ（2月4日～4月17日）の人が結婚から遠ざかってしまう原因本来はおおらかで優しいあなたですが、浮気など恋愛にまつわる予想外の展開が起こると、自分でも抑えられない怒りを爆発させることも。もう少しでゴールインなのに、なんだか疲れ気味になって結婚へのモチベーションが下がるシーンも少なくないはず。いわゆるジューンブライドに陥りがちなタイプかも。相手の気持ちを気にしすぎるあまり、自分の感情が見えなくなってしまうので、もう少し肩の力を抜いてみて。■春生まれ（2月4日～4月17日）の人が婚活する上で必要なエネルギー先天体質的にもともと木気の強いあなたは、脾臓や胃にダメージを受けやすいタイプです。特に「最近痩せたんじゃない？」などと言われたら、土の気が入った食事で体力を回復しましょう。心身ともに健全になれれば、きっとあなたの優しさが滲んでくるはず。そこで今回は土のエネルギーを取り込み、脾臓・胃を強める食べ物で安心する心を育むレシピをご紹介致します。■春生まれ（2月4日～4月17日）の人の「婚活」レシピメイン食材・・・牌・胃の機能を高めて吸収力アップさせる「鮭」鮭の味噌チーズがけ・材料（2人分）切り身・・・2切れレタス・・・4枚スライスチーズ・・・2枚マスタード・・・少々A 赤味噌・・・大1酒、砂糖・・・各大2・作り方１．耐熱皿に鮭を並べ、Aをかけて高温のオーブンで10分程焼く。２．スライスチーズをのせて更に焼く。３．レタスと盛り合わせ、マスタードを添える。■円満ハッピーのための「婚活」レシピがもたらす効果この婚活レシピを、不足しがちな「土のエネルギー」を高めたい時に食してみて下さい。「土」のエネルギーが不足しやすい症状を緩和する食材としては、牛肉、砂肝、羊肉などの脂身が少ない肉類、あじ、いわし、さんまなどの青魚に、さけ、たいなどの白身魚、ブロッコリー、にんじん、さつま芋、かぼちゃなどの野菜類、その他りんご、ぶどう、いちじく、小麦、そばなどが効果的。弱い土のエネルギーを高めるには、自然の甘味や食物繊維のあるものを食する事がポイント。ゆるめる作用があるため身体を補い、陰の気を養うことで健康になれるはず。愛する人を信じる気持ちが高まり、真っ直ぐに結婚に向かっていけるでしょう。■おわりに中国古来の文献には、食べ物の持つ属性が陰陽五行の観点から人体に与える影響について書かれています。薬膳料理などが「身体で弱い部分は、食べて補う」という発想なのと同じということですね。易学研究で有名な陳怡魁（ちんいかい）先生もこの点に注目し、色の重要性を説いているとされます。自分の持つ性質から、自分に必要な栄養を取り入れる、この「開運レシピ」。どうぞ日々の食生活の中に取り入れてみて下さいね。（脇田尚揮／ライター・監修／料理研究家HITOMI）（ハウコレ編集部）

――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか？■■3月17日～3月23日のムーンダイエットレシピ★満月×風のエレメントレシピ★『小鯵（アジ）のけんちん蒸し』（1人分・・・240Kal）3月23日は天秤座の満月。現在、月は満月に向かって徐々に満ちていっている状態。肉体もその影響を受け、「吸収」する作用が最も強いため、食事や水分などによる栄養を摂取するには最適でしょう。しかし、一方で最も太りやすいとされるタイミングのため、食べすぎには気をつけたほうが良いかもしれません。タンパク質と脂質がバランスよく含まれる「小鯵」は、満月に頂く食材としてピッタリと言えるでしょう。＜材料＞（2人分）小鯵・・・4尾生しいたけ・・・2枚人参・・・1本青じそ・・・5枚卵・・・1個A [砂糖、酒・・・各大1塩・・・少々]塩・・・少々＜作り方＞(1) 小鯵は手開きにし、塩を振る。(2) 生しいたけ、人参は千切りしAで煮る。(3)耐熱皿に(1)を並べて(2)をのせてラップをし、電子レンジで5分加熱する。(4) 青じそを千切りにしたものをのせる。■レシピのポイント小鯵は適度な脂肪に旨みの素となるイノシン酸やアミノ酸がたっぷり含まれています。また、冷たい水中で生活する魚の脂肪はEPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が多く、コレステロールを下げ、動脈硬化やボケを予防する効果もあります。美味しい上に、健康やダイエットにも良い、お得な食材と言えるでしょう。■この時期オススメのダイエットアクションこの期間は、社交的でハイセンスな天秤座のエネルギーが自分の身体の中で最大化する満月に入ります。ハイクラスな人たちとの交流や恋のパートナーとなるべき相手との出会い運がもたらされるタイミングです。また、この時期は運動をする上で、あまり話したことが無い人に自分から声をかけることが開運の秘訣。おっくうがらずに人の集まる場所に出て行き人目にふれることでダイエットへのモチベーションを高めるのにも最適です。（脇田尚揮／ライター・監修／料理研究家HITOMI）

陰陽五行は2つの考え方と５つのエレメントで説明されます。「陰・陽」は、女性（陰）と男性（陽）がそうであるように、お互いを支え合っている存在です。このバランスがものごとの調和を保つものとするのが「陰・陽」の考え方です。そして五行は木「春」・火「夏」・土「季節の変わり目」・金「秋」・水「冬」の5種で自然現象の四季変化を観察し抽象化されたもの。その思想に根ざして、魅力UPのための食材をご紹介。今回は水「冬生まれ」（11月8日～1月16日）の人に向けての愛されレシピを伝授しちゃいます！■冬生まれ（11月8日～1月16日）の人の本来の良い性格・・・水「知恵と柔軟性」冬のひんやりとした空気のように冷静で、穏やか。腹を立てて激昂したり興奮することはめったにないでしょう。その一方で、いつまでも純粋無垢な清らかさがあり、子供のような遊び心を持った人と言えるでしょう。頭が良く臨機応変にものごとに対処し、柔軟な発想でさまざまな局面を切り抜けていけるしなやかさを持っているでしょう。誰からも愛される可愛さが魅力です。■冬生まれ（11月8日～1月16日）の人に必要な要素・・・火「ポジティブさ」表面は淡々としていますが、暗い気分やネガティブな発想に陥りがち。あなたの子供のような可愛らしさを前面に出して、明るい前向きな性格になるには、心臓・小腸を強める食べ物や身体を温める食材を取るようにするといいでしょう。そこで今回は手軽に火のエネルギーを取り入れ、心臓の働きや血流をよくして体温を高めポジティブになれるレシピをご紹介致します。■冬生まれ（11月8日～1月16日）の人の愛されレシピメイン食材・・・心・小腸を強める「菜の花」菜の花の春巻き・材料（2人分）菜の花・・・1/2束スライスチーズ・・・3枚春巻きの皮・・・3枚オリーブ油・・・大2塩、こしょう・・・各少々A小麦粉、水・・・各小1作り方１．菜の花はさっと茹でる。２．春巻きの皮を半分に切って、スライスチーズを半分に切ったものと１をのせてきつく巻く。３．巻き終わりにAをつけてとめる。４．フライパンにオリーブ油を熱して３を転がしながら焼き、塩、こしょうをふる。■魅力UPのための愛されレシピがもたらす効果この愛されレシピを、不足しがちな「火のエネルギー」を高めたい時に食してみて下さい。不足しがちな症状を緩和する食材としては、鶏肉、ハツ（心臓）、牛タンなどの肉類や内臓、ぶり、さけ、たい、たこなどの魚介類に、にんじん、長ネギ、ニラ、にんにく、しょうがなどの野菜類、その他もも、パイナップル、あんず、柚子、シナモン、お酒などが効果的。弱い火のエネルギーを高めるには、苦味のあるものを食する事がポイント。排水し、気を固めてくれることで美しくなれるはず。あなたの持つ美しさが発揮され、愛され体質になれるでしょう。■おわりに中国古来の文献には、食べ物の持つ属性が陰陽五行の観点から人体に与える影響について書かれています。薬膳料理などが「身体で弱い部分は、食べて補う」という発想なのと同じということですね。易学研究で有名な陳怡魁（ちんいかい）先生もこの点に注目し、色の重要性を説いているとされます。自分の持つ性質から、自分に必要な栄養を取り入れる、この「開運レシピ」。どうぞ日々の食生活の中に取り入れてみて下さいね。（脇田尚揮／ライター・監修／料理研究家HITOMI）（ハウコレ編集部）

陰陽五行は2つの考え方と５つのエレメントで説明されます。「陰・陽」は、女性（陰）と男性（陽）がそうであるように、お互いを支え合っている存在です。このバランスがものごとの調和を保つものとするのが「陰・陽」の考え方です。そして五行は木「春」・火「夏」・土「季節の変わり目」・金「秋」・水「冬」の5種で自然現象の四季変化を観察し抽象化されたもの。その思想に根ざして、魅力UPのための食材をご紹介。今回は火「夏生まれ」（5月6日～7月20日）の人に向けての愛されレシピを伝授しちゃいます！■夏生まれ（5月6日～7月20日）の人の本来の良い性格・・・火「礼儀と明朗さ」いつも明るく周囲を照らす太陽のようなあなたですが、その反面、落ち込んだ時の陰りやネガティブさもかなりのもの。あっけらかんとしているように見えますが、実は恋愛でのトラブルがあると夜も寝られないことが続いてしまうほど神経過敏な面も持っています。いったん負の連鎖にハマりこんでしまうと、自分ひとりでクヨクヨと思い悩んでしまい、あなた本来の輝くような魅力にも曇りが見えてしまいます。自分なんて・・・と思い込んで、恋を自ら遠ざけないように気をつけましょう。■夏生まれ（5月6日～7月20日）の人に必要な要素・・・金「冷静な判断力」あなたは一度落ち込むと、なかなかそこから這い上がるのが難しいタイプ。その結果、呼吸器系や大腸に問題が出ることもしばしば。皮膚や髪の毛のトラブルも起こりがちです。彼とのデートなどハレの日には、いつもピカピカと魅力を放つあなたでいられるように、腸を鍛える食事がオススメです。そこで今回は金のエネルギーを取り込み、肺・大腸を強める食べ物で精神を安定させるレシピをご紹介致します。■夏生まれ（5月6日～7月20日）の人の愛されレシピメイン食材・・・肺・大腸を強める「鶏肉」鶏肉とキャベツの炒めもの・材料（2人分）鶏もも肉・・・1枚キャベツ・・・1/4玉にんにく・・・1片片栗粉・・・適量一味唐辛子・・・少々サラダ油・・・大1A 鶏ガラスープ・・・100cc濃口醤油、酒、砂糖・・・各大2塩・・・少々・作り方１．鶏肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。２．キャベツは、色紙切りにする。３．フライパンに油を入れてにんにくを香りよく炒め、１を加えて色が変わったら、２を加える。４．Aを加え、火を止めて一味唐辛子をふる。■魅力UPのための愛されレシピがもたらす効果この愛されレシピを、不足しがちな「金のエネルギー」を高めたい時に食してみて下さい。「金」のエネルギーが不足しやすい症状を緩和する食材としては、鶏肉、手羽先、鴨肉などの淡白な肉類、くらげやなまこなどの魚介類に、白菜、ほうれん草、しゅんぎく、長ネギ、玉ねぎなどの野菜類、その他豆腐、納豆、くるみ、梨、りんご、柿などが効果的。弱い金のエネルギーを高めるには、発散させる辛味のあるものを食する事がポイント。気をめぐらせ、血行を整えることで美しくなれるはず。あなたの持つ存在感が発揮され、真っ直ぐに恋愛に向かっていけるでしょう。■おわりに中国古来の文献には、食べ物の持つ属性が陰陽五行の観点から人体に与える影響について書かれています。薬膳料理などが「身体で弱い部分は、食べて補う」という発想なのと同じということですね。易学研究で有名な陳怡魁（ちんいかい）先生もこの点に注目し、色の重要性を説いているとされます。自分の持つ性質から、自分に必要な栄養を取り入れる、この「開運レシピ」。どうぞ日々の食生活の中に取り入れてみて下さいね。（脇田尚揮／ライター・監修／料理研究家HITOMI）（ハウコレ編集部）

陰陽五行は2つの考え方と５つのエレメントで説明されます。「陰・陽」は、女性（陰）と男性（陽）がそうであるように、お互いを支え合っている存在です。このバランスがものごとの調和を保つものとするのが「陰・陽」の考え方です。そして五行は木「春」・火「夏」・土「季節の変わり目」・金「秋」・水「冬」の5種で自然現象の四季変化を観察し抽象化されたもの。その思想に根ざして、性格を改善するための食材をご紹介。今回は土用「季節の変わり目生まれ」（1月17～2月3日、4月18日～5月5日、7月21日～8月7日、10月21日～11月7日）の人に向けての自分磨きレシピを伝授しちゃいます！■土用生まれ（1月17～2月3日、4月18日～5月5日、7月21日～8月7日、10月21日～11月7日）の人の本来の良い性格・・・土「信頼と安定」あなたは豊かな大地のように安定した性格で、物事に対し現実的にジックリと取り組むことが得意なタイプと言えます。あまり周囲に左右されず、どっしりと落ち着き払ったところが相手に安心感を与えるでしょう。一旦決めたことは粘り強くやり遂げますが、やや頑固なところもありそう。自分の筋を通すことも大切ですが、ときには柔軟性や臨機応変さを身につけることも必要かもしれません。■土用生まれ（1月17～2月3日、4月18日～5月5日、7月21日～8月7日、10月21日～11月7日）の人に必要な要素・・・木「優しさ」あなたの現実的すぎる考えを捨て去るには、少食を心がけることがポイント。たくさんの量を食べると、地に足がつきすぎてしまい現実感覚が働いてしまいます。もっとロマンチストで精神性の高い自分になるには、野菜中心の菜食にすること。思わず食べ過ぎて太ってしまった時には、ダイエット効果のある食材で調節しましょう。そこで今回は手軽に木のエネルギーを取り入れ、優しさと美しさを取り入れるレシピをご紹介致します。■土用生まれ（1月17～2月3日、4月18日～5月5日、7月21日～8月7日、10月21日～11月7日）の人の「自分磨き」レシピメイン食材・・・ダイエット効果のある「大根」大根のみぞれ鍋・材料（2人分）大根・・・1/3本生鮭200g葱・・・1/4束しめじ・・・1株A だし汁・・・600cc濃口醤油、酒・・・各大2昆布茶・・・小1・作り方１．大根はおろし金でおろして、巻きすにのせておく。２．生鮭は一口大に切り、葱は4cmに切り、しめじは小房に分ける。３．鍋にAを煮立て、２を加えてさっと煮る。４．火を止めて１を加える。■愛されるための「自分磨き」レシピがもたらす効果この自分磨きレシピを、不足しがちな「木のエネルギー」を高めたい時に食してみて下さい。不足しがちな症状を緩和する食材としては、鶏卵、豚肉、鴨肉などの肉類、あさり、あわび、ぶり、鯵などの魚介類に、大根、みょうが、しょうがなどの野菜類、その他あおのり、豆腐、味噌、醤油、黒ごまなどが効果的。弱い木のエネルギーを高めるには、酸味のあるものを食する事がポイント。収れん作用で体内に水をためる作用で柔和になれるはず。あなたの持つ美しさが発揮され、愛され体質になれるでしょう。■おわりに中国古来の文献には、食べ物の持つ属性が陰陽五行の観点から人体に与える影響について書かれています。薬膳料理などが「身体で弱い部分は、食べて補う」という発想なのと同じということですね。易学研究で有名な陳怡魁（ちんいかい）先生もこの点に注目し、色の重要性を説いているとされます。自分の持つ性質から、自分に必要な栄養を取り入れる、この「開運レシピ」。どうぞ日々の食生活の中に取り入れてみて下さいね。（脇田尚揮／ライター・監修／料理研究家HITOMI）（ハウコレ編集部）

月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか？■■3月10日～3月16日のムーンダイエットレシピ★上弦の月×のエレメントレシピ★『カシスのココナッツプリン』（1人分・・・260Kal）月日は双子座の上弦の月。現在、月は上弦の月に向かって徐々に満ちていっている状態。肉体もその影響を受け、吸収効率が高まっていくので、食事制限のダイエットには不向きといえます。しかし、身体を動かして筋力をつける運動などはとても効果的です。この時期オススメのダイエットレシピ『カシスのココナッツプリン』で、ミネラルを補給し美味しくダイエットを試してみて。＜材料＞（2人分）冷凍カシス・・・100gAココナッツミルク・・・200cc生クリーム・・・100ccグラニュー糖・・・大2Bゼラチン・・・4g水・・・大2＜作り方＞１．ゼラチンはBの水に混ぜてふやかしておく。２．鍋にAを沸騰させて、１を加えて溶かして一度こす。３．カシスはつぶす。４．グラスに３を入れ、１を注ぎ冷蔵庫で冷やす。■レシピのポイントココナッツミルクはココヤシの実を加工したもので、牛乳に比べてカリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富です。またカシスは消化器系のあらゆる器官の活動を助けてくれますので、ダイエットには強い味方なのです。■この時期オススメのダイエットアクションこの期間は、ふわりと軽く爽やかな双子座のエネルギーが、過去の出来事から学びを得るのに最適な上弦の月に入ります。深く考え込むことなく、感情や情緒のコントロールを整えるのをサポートしてくれるタイミングでしょう。この時期は、手帳やダイエット情報の整理などがおススメ。パソコンやアプリなどの情報を整頓するのも吉です。また、たくさんの人と楽しくおしゃべりすることにツキがあり、良い情報を聞けたりもするかも。（脇田尚揮／ライター、料理監修HITOMI）（ハウコレ編集部）