“モヤモヤ期”どう乗り切ってる？生理前のお悩み乗り越えテクニック

生理前の“モヤモヤ”症状代表例

出典：byBirth
「そろそろ来るな」と思った時、皆さんはどのような症状が出てきますか？

「意味もなくイライラする」「不安になる」「涙もろくなる」「ちょっとしたことでクヨクヨする」など、人によって症状は十人十色ですね。

なかには、「何事も悪い方向へ考えすぎてしまう」「ネガティブになりすぎて何をするにもおっくう」といった声も。

ここで挙げた女性たちの声は、あくまでも生理前の“モヤモヤ期”症状の代表例です。全くモヤモヤ感を覚えたことがないという方もいますし、もっとひどくなって抑うつ状態になってしまうという人もいます。

わかってくれる人が周りにいなくても、我慢しないでください。あまり症状がひどい場合はきちんと婦人科を受診しましょう。

また、「生理前にイライラして家族や恋人、友達に迷惑をかけてしまった」と思っても、あまり考えすぎないで！

生理前には仕方のないことと割り切って、仲良く付き合っていきましょう。

モヤモヤ期の症状を緩和するための生活習慣出典：byBirth

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カフェインはホルモンバランスの乱れを引き起こしやすくなります。