”100均”アイテムでダイエット！コスパ◎優秀「ボディメイク」アイテム4選

8の字型とOの字型の2種類がありますが、今回は私がいつも使っている8の字型を使ったエクササイズをご紹介します♪

①部分痩せの難しい太もも&ひざ上肉撃退！／10回×3セット(片脚)

両足首にチューブをかけて体を横向きに寝転がる

上側の脚をできるだけ高く持ち上げ、ゆっくり下ろす

※この上げ下ろしを繰り返し、反対側も同様に行いましょう◎

②脚を長くみせるヒップアップトレーニング／10回×3セット(片脚)

四つん這いになり、それぞれの足の土踏まずにチューブをかける

片脚を上へ蹴り上げる

4．エクササイズバンド
mre___dietさん(@mre___diet)がシェアした投稿 – 2017 2月 4 3:47午後 PST

伸縮する特徴を活かして、いろんなストレッチやトレーニングに使えるのがエクササイズバンドの魅力。ダイソーで売っていた100円で買えるバンドはショートサイズで、長さ約60cm×幅約10cmのゴムの強さレベル弱・強の2種類。ちなみに、200円の商品として倍の長さの約120cm×幅約10cmというのもありました！

①太もも＆お腹へ一気にアプローチ

バンドを肩幅くらいの輪っか状に結び、両足を輪の中に通す

上半身がブレないように意識しながら片足を横に動かす

②たぷたぷ二の腕肉の引き締め

背中の後ろでバンドをピンと張って縦に持つ

上下に引っ張る

実際に使ってみておすすめのアイテムを4つご紹介させていただきました♪夏に向けて体を引き締めたいけど、何からやったらいいのか分からない…という方は、ぜひ一度100均をのぞいてみませんか？？？