運動しないで2.5kg減！ メタボ夫が証明した「ヤセる朝食」の威力　#3

作者（崎田ミナ）とその夫（Ｋ）が、「疲れない体」を目指して奮闘していくお役立ち健康マンガ。「食事」「運動」「睡眠」３つの生活習慣を通して、「がんばらない！」でもできる体のメンテナンスに挑戦！ 【食事編】第３回は、メタボ夫が朝食だけで早くも大成功……!?

マンガ・崎田ミナ

【がんばらない!体メンテ】vol. 3



夫K(44歳)の永久メタボな食生活の改善策を前回で「朝食」に見出した作者(崎田ミナ)。

管理栄養士の先生のアドバイスを参考に、「安い」「火も包丁も使わない」「置いてあるものを食べるだけ!」それなのに「必要な栄養素が摂れる」がんばらない朝食メニューを揃えました。

そこには“栄養の科学”による秘訣があったのです……!




【A】のキャベツの千切りは、スーパーやコンビニで買えるカット野菜。カイワレはハサミで根元をチョッキン。「きざみのり」をかけると辛さがマイルドになって美味しいです! 【C】のゆで卵は前日に作っておきました!




朝食を食べるようになっただけで体調が良くなり、2週間で体重が2.5キロ減ったことに効果を実感したK。あれだけ好きだったお菓子や甘い炭酸飲料の代わりに、フルーツやお茶を欲し始めました!(汗)