運動しないで2.5kg減！ メタボ夫が証明した「ヤセる朝食」の威力　#3

夕飯にも「タンパク質&食物繊維」メニュー&主食(ゴハンやパン)抜きを取り入れて、今でも続けています。お昼は自由に食べてたまには外食もしながら、ストレスなし・運動なしで2か月で8キロのダイエットに成功……! この先どうなることやら……!?

次回は「ながら筋トレで疲れにくい体を目指す!」を作者・崎田ミナが実践していきます。お楽しみに!

※糖質(主食)を制限する際の注意点
糖尿病で投薬やインスリン注射を打っていたり、
腎臓機能の異常、活動性膵炎、肝硬変、
長鎖脂肪酸代謝異常症の場合、
糖質制限の食事は適応となりません。

Information

監修プロフィール
大柳珠美(おおやなぎ・たまみ)
管理栄養士。2006年より糖質制限食、栄養療法を専門に自身でも実践。ひめのともみクリニック(心療内科、内科)、水道橋メディカルクリニック(肥満外来)で栄養指導を担当。投薬に頼り過ぎない治療をサポート。
著書に『「糖質制限」その食べ方ではヤセません』(青春出版社)、『話題のやせ食材で糖質オフ』(学研プラス)など多数。

作者プロフィール



崎田ミナ(さきた・みな)
イラストレーター、漫画家。1978年 群馬県生まれ。