メンタル最悪、どう浮上する…？　女性約200人調査「辛い時の乗り越え方」3選

メンタルが強い人向けかもしれませんが、あえて落ち込んでいる自分に喝を入れることで、前を向けることも。ずっとこんな強い思考でいられたら、辛いことが起こるたびに、ひと回り成長できそうですね。

原因が人なら、相手を哀れんでみる
「辛いことの悩みの原因が対人の場合は、相手を可哀想な人だと思う」（29歳・専門職）

周りの人の心無い態度などで傷ついてしまうこと、ありますよね。そんな時は、「自分がダメなんだ…」と自己否定するより、あえて「あの人は狭い考えしかできないのかも。かわいそう…」くらいの同情する心が持てれば、気分が沈むこともないのかもしれませんね。

自分に優しくなろう

みなさん、多かれ少なかれ辛い思いを抱きながら生きているんですよね。辛い時は「何で自分だけ…」「もうだめかも…」と感じてしまうこともあるかもしれませんが、今を耐えればきっといつか良いことも起こるはず。あんまり無理せず、せめて自分だけは、自分に優しくいてくださいね。

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文・オリ子