どうしても我慢できないときにおすすめの夜食テクニック

どうしてもの時の夜食テクニックを覚えておき、上手く対処していきましょう。

【参考・参照】
（※1）高橋将記「肥満・エネルギー代謝における時間栄養・運動の役割」臨床栄養Vol.130 No32017.3P295－299
文部科学省食品成分データベース＜https://fooddb.mext.go.jp/＞（最終閲覧日：2019/12/08）
厚生労働省eヘルスネット＜https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/＞（最終閲覧日：2019/12/08）

【執筆者】廣田真由/管理栄養士
これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。