お風呂掃除をする際は浴槽や床だけでなく、排水口なども掃除しなければなりません。お風呂には、追い焚き口カバーや排水口のパーツなど、忘れがちなポイントがいくつかあります。これらの箇所を綺麗にしていなければ、せっかく浴槽を掃除しても、綺麗なお湯を溜められません。そこでこの記事では、お風呂掃除をする際に見落としがちなポイントをいくつか紹介します。お風呂掃除で忘れがちな3点とはお風呂掃除で忘れがちなポイントをシンプルにまとめてくれたのは、一人暮らしの掃除術を発信しているゆう(y_room_11)さんです。まずは以下の投稿をご覧ください。 この投稿をInstagramで見る ゆう | 一人暮らしの掃除術・暮らしの知恵(@y_room_11)がシェアした投稿 投稿ではお風呂掃除で忘れがちなポイントとして、以下3箇所が紹介されています。排水コア追い焚き口カバー排水口のパーツ浴槽とともに掃除しておきたい上記3箇所を紹介するだけでなく、掃除のやり方も合わせて紹介されているため、初めて一人暮らしをする人にとっても、非常に参考になるでしょう。なおお風呂掃除をする際は、使い古した歯ブラシなどがあると便利です。追い焚き口カバーは特に忘れがちなポイントであるため、ゆうさんの投稿を参考にいつでも清潔に保っておきましょう。[文・構成/grape編集部]
2023年03月30日お風呂に入りたがらない息子さんとパパさんの体験談を紹介しています。ママに呼ばれてもなかなかお風呂に入ろうとしなかった息子さん。パパのあるひと言を聞いた途端に……?テレビに夢中になってなかなかお風呂に入ろうとしない息子と父の会話です。何を言えば息子はお風呂に入るのかと考えたのですが……。 お風呂に入りたがらない息子が… こうなることをわかって言ったんだと思いますが、実際にそうなると悲しいものです(笑)。そんなに嫌がらなくても……と思ってしまったのでした。 監修/助産師 松田玲子 著者:マンガ家・イラストレーター かいさんち
2023年03月15日温かいお風呂で一日の疲れを癒す。この時間を楽しみに、大切にしている人は多いのではないでしょうか。温かいお湯を保つには、お風呂のふたが欠かせません。しかし、使わない時にふたを立てて置いておくと、ぬめりの原因になってしまうことも。掃除の手間を考えると「お風呂のふたは本当に必要なのか」と疑問を抱く人もいるかもしれません。「やめても困らない家事」のアイディアを発信しているあやこ(kajikore.com)さんは、デメリットとメリットを比べながら、お風呂のふたが本当に必要かどうか考えてみることを提案しています。どのようなことを基準にすればいいのか、見極め方を見ていきましょう。お風呂のフタがあることのデメリット「お風呂に入る直前に給湯して、上がるとすぐにお湯を抜いてしまう」というあやこさんは、お湯を保温する必要がないため、お風呂のふたを置いていないそうです。お風呂場は湿度が高いので、どうしてもお風呂のふたにぬめりやカビが発生してしまいます。蛇腹のふただとさらに掃除が大変です。また、ふたを置くことで風呂場のスペースが狭くなってしまいます。お風呂のふたがあることのメリットお風呂にふたをしておくと「お湯が冷めにくい」「湯気が浴室に拡散しにくい」「入浴中にテーブルとして使える」というメリットがあります。お湯をためてからすぐに入らないという人や、家族で住んでいるという人には、ふたがあったほうがお湯が冷めにくく便利です。また、お風呂にふたをすると湯気が拡散しにくくなるため、浴室の壁にカビが発生するのを防げます。「やっぱりふたは必要」という場合には板タイプがおすすめ「やっぱりお風呂のふたはあったほうがいいけれど、なるべく掃除はしたくない。」という人には、板タイプのふたがおすすめです。板タイプのふたは隙間を開けて置けるので、蛇腹タイプよりも乾きやすく、ぬめりが発生しにくくなります。まとめお風呂のふたは本当に必要なのか迷ったら、デメリットとメリットを比べてみましょう。お風呂から上がったらお湯を抜いてしまうという人は、お風呂のフタがないほうが掃除が楽に済みます。どちらがいいのか迷ったら、一度ふたをお風呂の外に出してみて、必要かどうか判断するのもおすすめです。「なくても困らない」という人は、お風呂掃除が簡単になる「ふたなしライフ」を選んでみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2023年03月13日子供とのバスタイムに、風呂遊びグッズを活用している人も多いでしょう。風呂遊びグッズにはさまざまなものがあり、子供と楽しくお風呂の時間を過ごせますよね。中でも浴室の壁に貼って楽しめる『風呂ポスター』は、幼い子供向けの簡単な内容のものから、ひらがなや英語などの学習ができるものまであり、「お風呂に入りながら楽しく学べる」と人気のアイテム。今回は100円ショップ『ダイソー』が、創業50周年を記念して『子供たちと大それた挑戦をする』というテーマをもとに立ち上げた新部署『ダイソーれたことやる課』の子供たちと企画したアイテムを使ってみました。購入したのは、『おふろポスター九九』と『おふろポスター特産品』で、それぞれ税込み110円です。大きさは横が約42cm、縦28.5cm、厚めでしっかりしています。パステルカラーのかわいいイラストで、黒い部分に湯をかけて温めると答えが出てくる仕組みです。温めると答えが出てくるとのことですが、試しに直接手で温めてみましたが、答えは見えませんでした。『おふろポスター九九』『おふろポスター九九』は、1の段から9の段ごとに色分けされており、かけられる数に応じたイラストが分かりやすく表現されています。答えた後に手で湯をすくい、黒い部分にかけてみると…。答えが出てきました!計算をしてから湯をかけて答え合わせができるので、これなら楽しく九九を覚えられそうです。『おふろポスター特産品』47都道府県の特産品がイラストで描かれており、地方ごとに色分けされています。左下には日本地図が描かれているため、都道府県名や場所も一緒に勉強できそうですね。各地の特産品は知らないものが意外と多くあったので、大人も楽しめるでしょう。筆者はつい夢中になってしまい、長風呂をしてしまいました。SNSでは実際に使ってみた人から、さまざまな声が投稿されています。・見つけて即買いしたところ、子供がすごく気に入っている。・いろいろな種類があり、お風呂の壁が『おふろポスター』で埋まってしまいそう。・知らなかった特産品がいっぱい!旅行に行きたくなった。子供たちが考案したという『風呂ポスター』は、親子で楽しみながら勉強できるアイテムでした!ほかにも、お湯をかけると台形やひし形などの公式が出てくる『おふろポスター図形』があるので、気になる人はチェックしてみてください。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2023年02月24日私は母のワンオペ育児で育ち、お風呂はほとんど母と一緒に入っていました。ある日、母とお風呂に入っていると母から血が流れ出ているのを目撃して……!? 母のワンオペ育児私の父は仕事が忙しく、早朝に出勤し、深夜に帰宅することもよくありました。また、転勤族であったため、父と母の両親や親戚なども近くにおらず、母はワンオペで私を育てていました。そのため、私の面倒は母ひとりで見ているような状況で、父が休みの日ではない限り、お風呂は母と入るのが当たり前でした。 お風呂でびっくり!そんな私が今でも印象に残っている出来事があります。それは、生理中の母と一緒にお風呂に入ったときのこと。その日は父が仕事のため不在で、母は生理中であっても私と一緒にお風呂に入らざるを得なかったのだろうなと思います。まず、お風呂に入る前に母が脱衣所でナプキンを外していたのですが、ナプキンについている血を見てとても驚いた私。母に「怪我してるの?」と何度も尋ねた記憶があります。そして、母と湯船につかっていると血が流れ出てきて……。体から血が出ている姿を目撃した幼いころの私は「ママ、血が出てるよ! 痛くない? 大丈夫?」と、とても心配しました。そんな私に「血が出ているけれど、怪我や病気じゃないし、痛くないから大丈夫だよ」「女の人は赤ちゃんを産む準備で血が出るんだよ」と母が何度も説明してくれました。小学生になり「生理」というものを知ってから、ようやく私は母から流れていた血が経血だったのだと理解したのです。 自分が母となり…現在、私は2人の子どもが生まれ、母親になりました。私の夫は基本的に夕方には帰宅できるため、生理のときは夫に子どもの入浴を任せています。しかし、生理中にやむを得ず子どもと一緒にお風呂に入ったことも。そのときには、私から流れる経血を見た子どもに「ママ! 血が出てるよ!」「ママ汚い、こわい……」と言われ、怖がらせてしまいました。私は、怖がる子どもたちをなだめながら「ママから流れる血は怖いものじゃないんだよ。痛くもないから大丈夫だよ」と幼いころ母に言われたことと同じように子どもに教えたのです。 初めて見る経血に対して、びっくりするのは仕方がないことだと思います。もし、自分の生理について子どもたちに教える機会があれば、ごまかさずにしっかりと説明して、誤った認識を与えないよう生理の大切さを伝えたいと思っています。 著者/まさのイラスト/まっふ監修/助産師 松田玲子 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように!
2023年02月20日寒い季節、1日の終わりに入る風呂は格別ですよね。お風呂タイムをより楽しめるバスボールは、子供から大人まで大人気!本記事では、株式会社ミントから発売されている『天ぷらバスボール』を実際に使ってみた様子を紹介します。『天ぷらバスボール』は、天ぷらを揚げている様子を風呂で再現できるというもの。価格は税込み440円です。入浴剤の発泡がまるで、天ぷらを揚げている時の油のように見え、溶けると天ぷらのマスコットが出てきます。天ぷらのマスコットは、シイタケ、サツマイモ、えび、シシトウ、ナス、レンコンの6種類。何が出るかはお楽しみだそうです!バスボールの色は油を連想させる黄色。開封した瞬間、さわやかなレモンの香りが漂います。これはリラックスできそう!風呂にバスボールを入れると細かい泡が立ち始め、湯が黄色く色づき始めました。その様子は、確かに天ぷらを揚げているかのようです。バスボールが溶けると、天ぷらのマスコットが浮かび上がってきます。実際の調理では、沈んでいた食材が浮き上がってきたら天ぷらが揚がったというサイン。マスコットの浮かび上がり方が本当にリアルで、思わずクスッと笑ってしまいました!出てきた天ぷらのマスコットはレンコン!食べてしまいそうなくらい衣の付き方や質感が本物そっくりです。『天ぷらバスボール』を楽しんだ人たちからは、ネット上で「お風呂で思わず笑った!」などの声が上がっていました。・自分が揚げられている気持ちになる。・本当に天ぷらを揚げているみたい。・どれもかわいくてコンプリートした!・お店で見かけて買わずにはいられなかった。『天ぷらバスボール』は、風呂で思わず笑ってしまうくらい天ぷらを揚げている様子がリアルに再現されていました。お風呂タイムを『天ぷらバスボール』で楽しく過ごしてみてはいかがでしょうか。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2023年01月23日温かいお湯につかってリラックスできるお風呂は、気持ちがいいですよね。飼い主(@shiba_charmy)さんと暮らす、柴犬のチャーミーちゃんは、お風呂が好きなようです。お風呂でさっぱりする、かわいらしいチャーミーちゃんの姿をご覧ください。今年初シャンプー&セルフ拭き拭き #柴犬のいる幸せ #柴犬 pic.twitter.com/cR6leuBfeR — 柴犬チャーミー (@shiba_charmy) January 15, 2023 お湯に浸かっているチャーミーちゃんは、満面の笑みを浮かべ、気持ちよさそうです!お風呂から上がった後は、床に敷いてあるタオルに体をこすりつけています。自分で、濡れた体を拭けるなんて、とても賢いですね。この投稿には「かわいすぎる」「素敵な笑顔」といった声が寄せられました。お風呂に入ったチャーミーちゃんだけでなく、嬉しそうな愛犬を見た飼い主さんも、心からリラックスできたことでしょう。[文・構成/grape編集部]
2023年01月15日子どもをお風呂に入れるのはいつも夫の担当。私は着替えやスキンケアを担当しています。ただ、夫が夜勤の日は私ひとりでお風呂に入れないといけません。久しぶりのワンオペ風呂の結末は……? 久しぶりのワンオペお風呂で… 息子が1歳1カ月のころのお話です。久しぶりのワンオペ風呂に調子に乗っていた私は、冷水の洗礼によって目を覚ましました。油断してはならないと……。私も夫も、息子とお風呂に入る際は温度を何度も確認するようにしています。 監修/助産師 松田玲子著者:みや子偏食で鉄道大好きな1歳の息子「なあくん」の母。コロナ禍の妊娠・出産を経験しました。教員を退職後、自宅保育をしながらイラストレーターとして活動しています。思い通りにいかない子育ても明るく前向きに楽しみたいです。日常のちょっとした幸せや息子の成長の喜びを中心に、まったり育児漫画を描いています。
2023年01月05日ダイエットをがっちりサポートする入浴法2つ出典:byBirth寒い冬こそ、お風呂ダイエットのチャンス!ダイエット効果を高める入浴法でキレイ磨きをしませんか?ダイエット入浴法を2つ紹介するので、ぜひ今夜から取り入れてみてくださいね。体の芯から温まるので、冷え対策にもおすすめです。ヒートショックプロテイン入浴法出典:byBirthヒートショックプロテインとは、細胞の損傷を防ぐタンパク質です。ダメージを受けた細胞を、修復したり整えたりする役割もあります。ヒートショックプロテインは、体が熱ストレスを受けたときに増加するので運動が有用とされていますが、毎日、運動を習慣にするのは難しいという方も多いはず。そんな方でも、簡単にヒートショックプロテインを増やせるのが入浴なんです。とはいえ、ただ湯船に浸かるだけでは、ヒートショックプロテインは増えません。ヒートショックプロテイン入浴法のメリット・やり方をチェックしておきましょう。メリット体温を高める(入浴後も高い体温をキープできる)基礎代謝がUP。脂肪燃焼をサポート。細胞内のミトコンドリアが活性化持久力が向上、線維芽細胞の働きが活発になって肌のハリや弾力UP、免疫力が上がる。むくみすっきり体のめぐりがサポートされる。普通に入浴しても基礎代謝UPやめぐりサポート効果は得られますが、ヒートショックプロテイン入浴法では、それらの作用をよりしっかり感じられるようになりますよ。やり方ヒートショックプロテインを増やすには、体温を38度くらいまで上げる必要があります。お湯の温度は高め(40~42度)に設定しましょう。お湯をわかす。浴室内を温めておく(浴室暖房機があれば使う、床や壁にシャワーをかける、ヒーターを活用するなど)湯船に浸かる前にかけ湯をして体を慣らす(心臓から遠い手足から順に)肩までしっかり浸かる(42℃は10分、41℃は15分、40℃は20分)入浴後は保温のため、手早く水分を拭いて服を着るヒートショックプロテインは一度増えた後、3~4日で減少します。そのため、週2回程度、ヒートショックプロテイン入浴法をするのがおすすめです。高温反復浴出典:byBirth休憩をはさみながら3分の入浴を3回繰り返すので「3・3・3入浴法」とも言われます。メリットダイエットをサポート20分で約300~400kcal消費できると言われる。体が芯から温まり基礎代謝がUP脂肪燃焼を促す、汗をかきやすい体質に。体のめぐりサポートむくみすっきりや老廃物の排出に有用。短時間で体がしっかり温まるので、寒い冬の冷え対策にもおすすめ。また、体のめぐりが促されて、お通じや美肌づくりにも効果的です。やり方ヒートショックプロテイン入浴法同様、体温を上げる入浴法です。お湯の温度は41~42度に設定しましょう。お湯をわかす。室温が低い場合は浴室内を温めておく湯船に浸かる前にかけ湯をして体を慣らす胸の下まで湯船にゆっくり浸かる(1分)肩までゆっくり湯船に浸かる(2分)休憩(5分)肩まで湯船に浸かる(3分)休憩(5分)肩まで湯船に浸かる(3分)お風呂から上がって、足に水とお湯を交互にかける(20秒ずつ)5分の休憩中は、体や髪を洗って過ごすのがおすすめです。3分の入浴中にフェイスパックするのも○。なお、かなり体力を消耗する入浴法です。湯船から立ち上がるときは「ゆっくり」で。立ちくらみが起きないようにしましょう。ダイエット入浴法の注意点出典:byBirthダイエットをがっちりサポートしてくれるヒートショックプロテイン入浴法と高温反復浴。ですが、注意点があります。いずれの入浴法も汗をたっぷりかきますし、体力を消耗します。入浴時の思わぬトラブルを避けるためにも、きちんとチェックしておきましょう。常温の水を飲む出典:byBirth入浴でかなり発汗するので、体内の水分が不足します。脱水すると血液がドロドロ状態に…。せっかくのめぐりサポート効果も十分に得られません。入浴前にコップ1杯、入浴後はコップ1杯~300ml程度の常温の水を飲みましょう。体が火照って暑いからと、冷たい水を飲むのはNGです。せっかく上がった体温が、体の内側から冷めてダイエット効果が低下してしまいます。入浴後はしっかり保温する出典:byBirth入浴後は体温が上がって基礎代謝がUPしています。入浴後も体温が高い状態をキープすると、ダイエット入浴法の効果をUPできますよ。体の水分を拭いたら、すぐに着替えましょう。暑いからと素足で過ごすのは厳禁。必ず靴下を履いてください。レッグウォーマーや腹巻きを活用すれば、よりしっかり保温できますよ。体調が悪い時は無理をしない出典:byBirth体調不良ならダイエット入浴法は避けましょう。また、貧血や高血圧の方、なんらかの持病がある方、妊娠中の方には適しません。入浴中も「なんだか変だな」と少しでも違和感がある時は、ダイエット入浴法を中止してください。湯船から上がり、体をゆっくり休めましょう。お風呂で手軽にキレイになっちゃおう!出典:byBirth寒い冬はお風呂のあたたかさが、じーんと体にしみわたりますよね。だからこそ、いつもより湯船に浸かる方も多いはず。毎日のお風呂にヒートショックプロテイン入浴法や高温反復浴を取り入れれば、ちゃっかりキレイ磨きができちゃいますよ。ぜひ、今夜から取り組んでみてくださいね。
2022年12月11日8時間ダイエットについて知ろう出典:byBirth細胞が古くなったタンパク質などを分解して、新しくする作用をオートファジーと言います。このオートファジーに着目したのが8時間ダイエットです。【メリット】オートファジーの作用により、体調が整う手軽なダイエット方法。8時間の枠内で食事をし、16時間断食するだけ。基本は何を食べてもOK1日の食事量が減るので体重減少につながる気軽にチャレンジでき、体重減少が見込めるので、近年、注目を集めている8時間ダイエット。具体的なやり方やメリット・デメリットは以下の記事で詳しく紹介しています。本記事とあわせてチェックしておきましょう。食事制限なしでスリムに!?8時間ダイエット(オートファジーダイエット)とは?【1】食事制限なしでスリムに!?8時間ダイエット(オートファジーダイエット)とは?【2】さて、辛い食事制限もなく、良いところづくしに見える8時間ダイエットですが、実はリバウンドしやすいダイエット法です。実際に「8時間ダイエットで太った」という声がSNSなどで散見されます。8時間ダイエットは気軽で食事制限がないため、「簡単にできる」と思われがち。それが落とし穴です。成功にはコツがあります。コツをおさえて、ダイエット目標を達成してくださいね。コツ1:栄養バランスの取れた食事を意識する出典:byBirth8時間ダイエットは1日2回の食事(+おやつ)が基本です。今までは3食から栄養を摂取できましたが、2食で1日分の栄養素を摂取しなければなりません。摂取カロリーが減ると体に蓄積した脂肪を燃焼させてエネルギーに変えますが、脂肪だけでなく筋肉も分解。また、筋肉の材料になるタンパク質が不足すれば、筋肉量は低下します。筋肉量が減ると基礎代謝がダウンし痩せにくく太りやすい体質になるので、8時間ダイエットをしても痩せられないどころか太る結果になりかねません。8時間ダイエットをするなら、脂質・糖質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素をバランスよく摂取するよう意識しましょう。食事で補いきれない分は、サプリメントやプロテインを活用しても○。また、食物繊維が豊富な野菜や海藻、きのこ類を多めに食べる、揚げ物や脂質・糖質たっぷりなお菓子は控えるのも大切です。8時間ダイエットは好きなものを食べて良いと言われますが、ダイエットである以上、摂取カロリーや糖質は意識するのがベター。コツ2:最初に口にするものは低糖質なものを出典:byBirth16時間断食によって、内臓はお休みした状態です。そこに、どかん!っと大量の食事、しかも脂質や糖質たっぷりの食事が入ってきたらどうなるでしょうか。内臓はびっくりして、消化不良を起こしかねませんよね。断食明けの1食目こそ、ヘルシーで消化に良いメニュを心がけましょう。特に糖質は血糖値を急上昇させて、インスリンを分泌させます。その過程で、脂肪が体に蓄積しやすくなるので注意が必要です。コツ3:体重計に乗るのはほどほどに出典:byBirth今まで過食気味だった方ほど、8時間ダイエットをはじめると体重がストンと落ちやすい傾向に。これは1日2食になったことで「1日の摂取カロリー<消費カロリー」の状態になるためです。ダイエットをはじめて体重が落ちると、うれしくて「もっと食事を減らそう」と考える方もいることでしょう。ですが、これは絶対にNGです。食べなければもっと痩せることは可能ですが、1日2食で栄養不足になりがちなところから更に栄養が足りなくなってしまいます。生命の危険を感じた体は、脂肪蓄積モードにシフト。また栄養が不足すれば筋肉量もダウン。体重が落ちなくなったり、リバウンドしたりとかえって悪影響です。ダイエット中の体重は増加・減少を繰り返します。グラフにすると、ゆっくり右肩下がりになればOK。毎日体重計に乗って「今日は増えた!明日は食べる量を減らそう」と考えるのではなく、数ヶ月単位の変化に目を向けましょう。そのため、体重計に乗るのはほどほどにするのがおすすめです。また、体重の数値にとらわれず、ボディラインがたるんでいないか、引き締まっているかを鏡でチェックするほうが○。なお、どんなダイエットであっても1ヶ月に体重が5%以上落ちているなら、食事の見直しを。食事量が不足している・筋肉量が減っているなどが考えられます。コツ4:筋トレはマストと心得る出典:byBirth8時間ダイエットは筋肉量が低下しやすいのがデメリット。健康的で美しい体を目指すダイエットに、筋肉はかかせません。8時間ダイエットに取り組むなら、筋トレはマストと心得ましょう。「筋トレが必要なら、8時間ダイエットは全然気軽じゃない」と感じるかもしれませんが、簡単なトレーニングでOKです。「体脂肪を落とすのは難しくない!憎き脂肪にサヨナラする方法(2)【運動編】」でお手軽トレーニングを紹介しています。本記事とあわせてチェックしてみてくださいね。コツ5:毎日できなくても自分を責めない出典:byBirthダイエットスタート時はモチベーションが高いので「毎日がんばるぞ!」と気合も十分。ですが、続けていくうちに、8時間ダイエットができない日もあるでしょう。そんなとき「自分はなんてだめなんだろう」と責めるのはNG。ストレスはダイエットに悪影響ですから「明日また頑張ればいいや」と気持ちを切り替えましょう。ダイエットは明るくハッピーに続けるのが大切です。週3回程度、8時間ダイエットができればOKくらいの気持ちで取り組んでくださいね。成功のコツをつかんで理想の自分に!出典:byBirth手軽なダイエット法として人気の8時間ダイエット。失敗しやすい、リバウンドすると言われていますが、成功のコツをおさえておけば理想の自分を叶えることはできます。本記事で紹介したコツに留意しながら、取り組んでみてくださいね。
2022年12月10日8時間ダイエット(オートファジーダイエット)をおさらい出典:byBirth細胞自身が、古くなった細胞の一部を分解して新しくする作用「オートファジー」を利用する8時間ダイエット。16時間は断食し、8時間の枠内に食事する方法で、オートファジーダイエットとも言われます。海外セレブや日本の芸能人、インフルエンサーの支持もあり、近年、注目されているダイエット法です。詳しいやり方は「食事制限なしでスリムに!?8時間ダイエット(オートファジーダイエット)とは?【1】」で紹介しているので、チェックしておきましょう。本記事では8時間ダイエットのメリットとデメリットを紹介します。どんなダイエット法であれ、自分にあっていない方法ならば目標を達成するのは難しいもの。8時間ダイエットの理解を深め、自分にあうかどうか確認しましょう。8時間ダイエットのメリット出典:byBirth8時間ダイエットのメリットは大きく3つ。体調が整う気軽体重減少それぞれ詳しく見ていきましょう。体調が整う出典:byBirth8時間ダイエットは痩身を目的としたダイエット法として注目を集めていますが、もともとは体調を整えるために考え出された健康法です。飽食の時代、食べすぎにより私たちの胃腸は忙しく働き続けています。内臓の疲れは体の不調の原因になりますし、なにより食べすぎは体重・体脂肪の増加や生活習慣病を引き起こします。8時間ダイエットに取り組むと、16時間は内臓を休められます。今まで消化吸収に使われていたエネルギーが別の働きに使われ、体のめぐりもスムーズに。また、腸内環境が整います。それにより、体内の不要なものが排出。また、次の食事では、体に必要な栄養が吸収されやすい状態に。断食して16時間後には、オートファジーが活性化して細胞が新しく作り変えられます。それにより体内の働きが活性化され、なんとなくの不調(偏頭痛や便秘など)改善も期待できます。気軽にはじめやすいダイエット法出典:byBirth16時間何も食べずに、8時間の枠内で食事をするだけ、しかも、基本的に何を食べてもOKなので、手軽に始めやすいダイエット法です。おやつやアルコールも口にできるので「食べるのが好きだから、厳しい食事制限は無理」「毎晩のお酒がやめられない」という方にもぴったり。もちろん、ダイエットである以上、不要に食べすぎるのはNGですが、カロリーや糖質の摂取量を気にする必要もないので、好きな食事が楽しめます。ストレスはダイエットの大敵です。つらい食事制限と戦うストレスなく取り組めますよ。体重減少が期待できる出典:byBirth8時間ダイエットは食べる時間が制限されるため、基本的に1日2食(+おやつ)です。そのため、1食ごとにしっかり食べる×3回をしていた方は、食べる量が減るのでアンダーカロリーの状態になり体重減少が期待できます。ちなみに「8時間ダイエット(デイビッド ジンチェンコ 著)」では、いつもどおりの食事を、いつもより少ない時間で摂取すると体脂肪が減少したという研究が紹介されています。また、食べる回数が減るので、食事の時間がより大切に感じられるはず。何を食べたら良いか、どんな栄養素が必要かをきちんと考えるきっかけになりますよ。8時間ダイエットのデメリット出典:byBirth8時間ダイエットの主なデメリットは大きく4つあります。筋肉が落ちやすい偏食&過食簡単ではないリバウンドしやすいデメリットを攻略できないと、8時間ダイエットの失敗につながります。しっかりチェックしておきましょう。筋肉が落ちやすい出典:byBirth1日2食になるので、体作りに必要なエネルギーが不足する場合があります。断食後10時間で、体は脂肪を燃焼してエネルギーにチェンジ。ですが、エネルギーが不足すると筋肉も分解されてしまいます。また、食事から摂取するタンパク質量も減ると、筋肉を作る材料が足りません。体重減少と同時に、筋肉が減ってしまう可能性があります。筋肉が減ると痩せにくく太りやすい体質になりますし、30代以降は痩せたとしても筋肉がないため貧相な体つきで美しくないので注意しましょう。過食&偏食になりやすい出典:byBirth16時間断食するだけだからと過食になりがち。なかには「8時間の枠内なら何を食べても良い」「たくさん食べても良い」と考えている方もいるようです。また、何を食べいいからとお菓子やスイーツばかりなど、偏食になるケースもあります。ですが、いずれもNG。ダイエットである以上、1日の摂取カロリー<消費カロリー、低糖質&高タンパクは意識するのがベターです。気軽だけど簡単ではない出典:byBirth8時間ダイエットは気軽にはじめやすいのは事実ですが、「簡単」ではありません。先程触れたとおり、栄養不足から筋肉量が減ったり、偏食・過食になったりしやすいダイエット法です。摂取カロリーや糖質量を過剰に気にする必要はありませんが、何を口するかはしっかり意識しないと、かえって健康を損ないかねません。リバウンドしやすい出典:byBirthメリットで紹介したとおり体重減少が期待できますが、体重の減り過ぎがリバウンドにつながる可能性があります。体重を一気に減らすと、生命の危険を感じた体が脂肪を蓄えモードに。1ヶ月に体重の5%以上は落とさないようにしましょう。5%以上減っている場合は、食事量が不足しています。1日2回の食事バランスを見直し、8時間の枠内で必要な栄養をしっかり摂取しましょう。また、8時間ダイエットは筋肉量が低下しやすく、基礎代謝もダウンしがち。8時間ダイエットをやめた後にリバウンドしやすくなるので、適度な筋トレを取り入れるのが無難です。ダイエットは一生続けられる方法を選ぶ出典:byBirth新しいダイエットにチャレンジするときは、その方法のやり方・メリット・デメリットをきちんと理解して「一生続けられるかどうか」を自問自答してみましょう。長く続けられない方法ならば、ダイエット目標を達成できない可能性大です。仮に目標を達成しても、リバウンドする危険性があります。ダイエットは楽しく続けるのが基本です。流行っているからと8時間ダイエットに飛びつく前に、自分に合うかどうかを考えてみてくださいね。
2022年12月09日8時間ダイエットとは出典:byBirth近年、注目度UPの8時間ダイエット。オートファジーダイエット、16時間断食とも呼ばれています。多くの有名人が実践し「痩せた」「体調が整った」と情報を発信しているので、耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。8時間ダイエットはオートファジーを利用して、体の中からキレイになろうというダイエット法です。まず、オートファジーについて理解しておきましょう。オートファジーとは出典:byBirthギリシャ語でオート=自ら、ファジー=食べるという意味で、2つを合わせた造語がオートファジーです。細胞が、自らの細胞内の古くなったタンパク質を分解して新しく作り変える作用で、自食作用とも言われます。しかし、1日3食きちんと食べて、その上、おやつタイム、外食や飲み会などがあるとオートファジーは眠ったままに…。なぜなら、オートファジーは、最後の食事から16時間経過したときに活性化されるからです。「あ、栄養不足だ。飢餓状態だぞ」となってはじめて、オートファジーが働き出して細胞の生まれ変わりが促されます。もともと、断食には普段忙しく働いている内臓を休ませ、体内の老廃物の排出をサポートして腸内環境を整える効果が期待できます。また、最後の食事から、およそ10時間後から脂肪燃焼が始まると言われています。そして16時間後にはオートファジーが働いて細胞が生まれ変わる…これらの一連のプロセスがダイエットに有用とされているのです。ダイエットの基本は健康であること出典:byBirth8時間ダイエットは16時間断食をするダイエット法なので、内臓を休められること、オートファジーにより体の内側からキレイになれるのが魅力。ですが、ダイエットは「健康的に美しく」が基本。1日3食、栄養バランスが整った食事を摂取して、適度な運動でダイエットするのがおすすめです。とはいえ、つい食べすぎてしまう、間食がやめられない、運動する時間がないなどで、現代人は「1日の消費エネルギー<摂取カロリー」の状態の方が増えています。そんな状態が続けば、当然、体重は増えますし、ボディラインも崩れます。忙しくて、なかなか健康的なダイエットに取り組めない方も多いことでしょう。また「いつでも食べている」ことで、内臓は消化活動に力を使います。すると、消化のために血液が胃腸に集中し、全身の血液のめぐりが悪くなったり、腸内環境が乱れたりします。1日3食、栄養バランスが悪く、脂質や糖質が高めの食事が続くことは、体に悪影響です。そんなときに役立つのが8時間ダイエット。空腹の時間を設けてオートファジーを働かせる、食べる時間を制限して食べ過ぎを防ぐことで、体重増加を防いだり、体の内側をきれいにしたりします。栄養バランスの取れた食事と運動で健康を目指すべきではありますが、毎日忙しくて外食が続きがち、運動不足という方には、健康への第一歩として8時間ダイエットに挑戦するのが良いのではないでしょうか。8時間ダイエット(オートファジーダイエット)のやり方出典:byBirthそれでは、8時間ダイエットの具体的なやり方をチェックしていきましょう。基本のやり方出典:byBirth8時間ダイエットのやり方は、いたって簡単です。16時間断食して、残りの8時間で食事(2回)をします。8時間の枠内なら、基本的に何を食べても良く、アルコールや適度な間食もOKです。16時間の断食というと「大変そう」「つらそう」と感じますが、この時間には睡眠も含まれますし、水やお茶(ノンシュガー)を飲んでかまいません。8時間睡眠の方なら、起きているときの断食時間は8時間。「それなら続けられそう」と感じられますよね。時間はどう設定する?出典:byBirth食事をする8時間は、自分のライフスタイルに合わせて設定しましょう。主婦の方やテレワークの方で在宅時間が長い場合は、10:00~18:00に設定するのがおすすめ。10:00にブランチ、15:00前後におやつ、17::00~18:00に夕食といった具体です。仕事をしている方で夕食が遅くなる場合は、12:00~20:00に設定しても良いでしょう。また、仕事の付き合いで外食や飲み会が多い方なら、時間をさらに遅くずらして、13:00~21:00にしてもOK。どんなダイエットでも続けることが大切です。自分のライフスタイルに合わせて8時間を設定してください。なお、8時間ダイエットは何を食べても良いとされていますが、注意が必要。1日2食だからと1度の食事で2食分摂取したり、山盛りご飯、揚げ物三昧、おやつには毎日スイーツやスナック菓子というのはNG。何を食べても良いからと好きなものを好きなように食べるのではなく、1日の消費カロリー>摂取カロリーになるように意識してくださいね。空腹がつらい!そんなときは出典:byBirth8時間ダイエットに慣れるまでは、断食中に空腹がつらいと感じる場合も。そんなときは、素焼きナッツ、ヨーグルト、チーズを少量食べてもOKです。ただし、食べないのが基本なので、慣れてきたらしっかり断食しましょう。また、ハーブティーなど香りがあるノンシュガーの飲み物を口にするのもおすすめ。香りつきなので満足感が得られますし、リラックス効果でゆったりとした気持ちで断食時間を過ごせますよ。持病がある方、妊婦の方は…出典:byBirth16時間の断食や、1日の食事が2回になることを考えると、持病がある方や妊婦の方に8時間ダイエットはおすすめできません。ダイエットする場合は、かかりつけの医師に相談してからにしましょう。ダイエットのきっかけを作ろう出典:byBirthバランスの取れた食事を1日3回+適度な運動で健康的にダイエットするのが理想ですが、仕事や家事、育児に忙しいとなかなか実践できないもの。食生活の乱れや運動不足が続いて「もうダイエットは無理なのかな」と諦めてしまうこともあるでしょう。ダイエット成功のためには、最初の1歩が必要です。8時間ダイエットは、やり方が簡単なので手軽に始めやすいのが魅力。ダイエットのきっかけとして、活用してみてはいかがでしょうか。
2022年12月08日助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、赤ちゃんのお風呂の入れ方について教えてくれました。赤ちゃんとのお風呂はバタバタ……どんなことに気をつければ良い?冷え込む季節になると、特にママひとりで赤ちゃんをお風呂に入れる場合、寒くならないようにと気を使いますよね。また、月齢によっては待たせている間の転倒予防なども気になってくるかと思います。今回は、ママひとりで赤ちゃんをお風呂に入れるときの気をつけるべき点や、ママたちの工夫をについてご紹介します。 ママが体を洗っている間、赤ちゃんを湯船に立っちっぱなしにさせるのはNG! 様子は常に確認できるようにママが体を洗っている間、赤ちゃんはどうしたらいいの?と悩むママも多いことでしょう。まだねんねの赤ちゃんと、月齢が上がって動くことができる赤ちゃんとでも待たせ方は異なります。また、ひとりでたっちできるようになったからといって、湯船に入れて待たせるのは絶対にNG! 湯船に張っているお湯の深さが10cmあれば、子どもが溺れる心配があります。 ここからは、安全を考慮した赤ちゃんの待たせ方についてご紹介していきます。 脱衣所で待たせておく場合脱衣所で待たせておく場合には、座布団、マット、クーハン、バウンサーやハイロウチェアなどを脱衣所に置き赤ちゃんを寝かせて待たせておきます。バウンサーやハイロウチェアは、転落予防の為、しっかりベルト装着を忘れずにしましょう。ベビーバスをベッド代わりにするのも良いかもしれません。ママが見えないと泣いてしまう子も多く、赤ちゃんの様子を確認できるようにする為にも、お風呂のドアは少しあけておくと安心です。すぐに入れられるようにオムツ一枚にして服は脱がせておき、タオルなどにくるむかかけておきましょう。 洗い場で待たせる場合洗い場で待たせておく場合には、浴室は暖めておき、バスチェアに座ってもらったり、バスマットに寝かせます。動きが活発になってハイハイをする時期になると、バスマットは難しいかもしれません。お風呂用のおもちゃなどを持たせておくのも良いですね。脱衣所や洗い場の大きさ、お子さんの月齢などによって、さらに工夫が必要な場合もあるかと思います。たっちをしはじめたり歩きだしたばかりの子どもを湯船の中で立たせて、ひとりで湯船に入れておくのは危険なのでやめましょう。 赤ちゃんを冷えさせるのはNG! 便利グッズを使って素早くお着替え赤ちゃんが出たあとは、寒くならないように拭いたり着替えさせたりで大忙し。自分の事は後回しで寒さで震えながらのママも。動きが活発になってくる赤ちゃんには、フード付きのタオルポンチョが大活躍します。お風呂から出たらポンチョを着させて、ママが最初に体を拭いて着替え、その後にゆっくりあたたかい部屋で着替えや保湿ができます。ママが、タオルガウンを着て寒くならないようにして赤ちゃんの着替えをするのもひとつの方法です。 他のママたちから聞いた、おすすめアイデアもご紹介!ここまで赤ちゃんのお風呂の入れ方についてお伝えしましたが、他にもママたちが実践している赤ちゃんとのお風呂でのアイデアや工夫はたくさん! 母乳相談室に来てくれているママたちに伺った、赤ちゃんをお風呂に入れるときの工夫もいくつかご紹介していくので、自分にも合いそうなものがあればぜひ、取り入れてみてくださいね。 ・月齢が大きくなっても、ベビーバスで入れる。 ・パパの帰りが遅い場合、シャワー浴などで赤ちゃんだけ洗い、パパがいる時間にママが入る。 ・お風呂で洗うときの時短を考えて、赤ちゃんが寝ているときなどに洗面台で髪や顔を洗ってしまう。 ・パパが出張などで1日程度不在の場合、ママが疲れていてひとりで赤ちゃんをお風呂に入れるのが不安というときには、温かいタオルで体を拭くだけににするなど臨機応変に対応する。 まとめ毎日のお風呂、月齢が進むと動きが活発になることでの転倒予防や季節によっては寒さへの配慮など工夫が必要になってくるかと思います。 私自身も先輩ママに工夫を聞いたりいろいろ試しました。ぜひ参考にしてみてくださいね。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀
2022年11月06日皆さんは浮気性の方と付き合った経験はありますか…?何度言っても直らず、しまいには別れてしまう方も…。 今回は実際に募集した浮気トラブル体験談をご紹介します!「お風呂場から聞こえてきたのは…」同棲をしていた頃の体験談です。彼氏といつも一緒にお風呂に入っていたのですが日に日に一緒に入ることがなくなり、ある日から彼がお風呂場に携帯を持って入るようになりました。お風呂場からしゃべり声まで聞こえてきたので、耳を澄ますと「次いつ会う?」「相変わらずかわいいな」と聞こえてきて…。これを聞いた私はもう先はないと思い、兄に電話をして必要最低限の荷物をもち、その場から去りました。その後ひたすら電話がきたのですが、もちろん出ることなくそのまま別れることになりました。(女性/主婦)読者の感想携帯をお風呂に持ち込む時点ですでに怪しさMAXですね。電話してたら話し声聞こえるのは当然分かるように思いますが、この彼氏はそう思わなかったのでしょうか。同棲してるのに他に女つくるとかありえないです。(42歳/飲食業)なんで家の中で浮気相手と電話しようと思うのでしょうか。しかもお風呂なんて響きません?もっと彼女に遠慮してすればいいのに。そのおかげで、浮気がバレてお風呂中に家を出れて本当に良かったです。決断力がすごいですね。(匿名)お風呂場って意外と声が響くんですよね。同棲までした彼女との家なのに、浮気相手と堂々と電話するなんて最低。別れて正解でしょう。(32歳/アルバイト)次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年11月05日旅行先では、あらゆるものが新鮮に感じられるもの。見たことのない景色や、初めて食べる料理など、知らなかったものとの出会いが数多くあるでしょう。食欲(@okibana2)さんは、同じ『オタク趣味』を持つ人と旅行をした際の写真をTwitterに投稿しています。投稿者さんたちが泊まった部屋の浴室には、ジャグジー付きのバスタブがありました。そこで、泡風呂を楽しもうと入浴剤を投入したのですが、その場にいるのは、ジャグジー付きバスタブに慣れていない人のみ。誰も入浴剤の適量を確認しなかった結果…。オタクとジャグジーすると誰も適度な入浴剤の量知らなくて面白い pic.twitter.com/dqufts6TWm — 食欲 (@okibana2) October 21, 2022 泡を楽しむどころか、溺れそうなほどの量ができてしまったのです!お湯に浸かろうとしたら、泡に埋もれてしまうこと間違いなし。写真には「いい光景だ」「ダイブしたい」というコメントのほか、経験者から共感の声も寄せられています。・分かる。おしゃれな風呂にならず、ただ面白い事態になる。・泡風呂に慣れていない人は、本当にこうなるからな…。・こんな泡風呂のほうが楽しい派の人もいるでしょ、絶対。・モコモコすぎて笑う。漫画みたいなことになっていますね!旅先での失敗も、得難い経験の1つ。また泡風呂をする機会があったら、この出来事を生かせることでしょう![文・構成/grape編集部]
2022年10月23日子育てには笑い話や、やらかした話はつきものですよね。 どんな親子にもそんな話が1つや2つあるみたいです。 今回はそんなパパママから募集した子育て体験談をご紹介します!息子のお手伝い暑い日はお風呂で泡遊びをします。いつも泡になる液を私がお風呂に入れて、シャワーで泡たてるのを子どもにさせていました。ある夜お風呂に入るためお湯はりをしていました。お湯張りの終了音がして見にいくと見たことがないくらいお風呂が泡まみれ!!?出典:lamire知らぬ間に息子が泡になる液を全部入れてしまっていたのです。お風呂=泡遊びとなってしまっていたため、本人はお手伝いしたよ、と満足気にしていたため怒るに怒れませんでした…。とりあえず特盛の泡風呂を楽しみました。(女性/会社員)犬猿の仲だったはずなのに…?子どもが学校で大暴れをしたらしく、呼び出されました。よくある喧嘩だったのですが、子どもたちはお互い骨折。そのときは丸く収まったのですが、それから喧嘩相手の子とは犬猿の仲になってしまいました。何か嫌なことがある度に「〇〇が〜」と言い訳に使い、互いに意識し合っていたみたいです。中学受験をしたのですが、その子と同じ中学になり、嫌がるかなぁと思ったら、あれだけ大騒動したにも関わらず、それから大学まで仲良く学校に通う腐れ縁になっていました。今でも付き合いがあって家に遊びに来ます。あれだけ喧嘩していたのに…子どもの行動は予想がつかないことがたくさんあって面白いですね。(女性/主婦)いかがでしたか?楽しいこともあれば、辛いこともあるのが育児。今しかない子どもの瞬間を、ぜひ楽しんで過ごしてみてはいかがでしょうか?以上、育児エピソードでした。次回の「育児エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"
2022年08月07日猫の種類にもよりますが、一般的に猫は毛づくろいをするため、お風呂に入れなくてもよいといわれる動物。しかし、お風呂に入れることで、体に付着したホコリや汚れ、絡んだ抜け毛などを取り除くことができます。愛猫の健康を想い、年に数回のペースでお風呂に入れる飼い主は珍しくないでしょう。お風呂に入れられた猫の表情にクスッ!スコティッシュフォールドのフクちゃんと暮らす、飼い主(@fukuneko_47)さんも、数か月に一度のペースで愛猫をお風呂に入れるそうです。ある日、フクちゃんはお風呂に連れて行かれるまで、お風呂だと気付かなかった様子。Twitterに投稿されたフクちゃんの反応を、飼い主さんのアテレコ付きでご覧ください!「お風呂なんて聞いてないにゃあぁぁぁ」お風呂なんて聞いてないにゃあぁぁぁ #猫 #猫のいる暮らし pic.twitter.com/fMNo4XEmPF — 立ち耳スコのフク (@fukuneko_47) July 21, 2022 濡れたバスタブの中で目を丸くし、大きく口を開けるフクちゃん。飼い主さんのアテレコ通り、お風呂が嫌だというフクちゃんの気持ちが、表情からひしひしと伝わってきます!飼い主さんは、フクちゃんのストレスにならないよう、素早く体を洗いました。しかし、唐突にお風呂に入れられたフクちゃんからは、「許さにゃい…」というオーラを出されたそうです。フクちゃんのかわいくも正直な反応は注目を集め、多くの人がクスッとしました!・漫画に出てきそうな反応!・怒った顔がこんなにかわいいなんて…!・「訴えてやる!」という、強い意志を感じます。飼い主さんは、その後フクちゃんにおやつをあげたのだとか。フクちゃんはおやつのおいしさで、お風呂が嫌だったことを忘れてくれたのではないでしょうか![文・構成/grape編集部]
2022年08月05日一日の疲れやストレスを洗い流してくれるお風呂。ゆっくり湯船に浸かるとリラックスできますよね。そこで今回は、お風呂でマッサージしたいパーツから「あなたの弱点」がわかるテストをご紹介します。Q.お風呂でマッサージするならどこ?A:頭B:顔C:足D:肩あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「あなたの弱点」深層心理において“お風呂”は、無防備な素の自分をさらけ出せる場所。そしてマッサージしたいと思う部位には、あなたが密かに不安や迷いを感じていることが投影されています。そのため、どこをマッサージしたいと思うかによって「あなたの弱点」がわかるのです。A:「頭」を選んだあなた……あれこれ考えすぎるところこの答えを選んだ人は聡明で、ポテンシャルの高いタイプのよう。そのため頭脳は常にフルスロットルで稼働しており、仕事や用事を済ませて家に帰る頃には、グッタリと疲れ切っているかもしれません。そんなあなたの弱点は、あれこれ考えすぎるところ。他の人ならスルーしてしまうようなことにも気づいて、ああだこうだと考えてしまうのではないでしょうか。しかし結果的には何もせずに終わってしまうことも多いはず。あなたの場合は、とにかく動き出すのも手です。そのほうが余計なことを考えずに波に乗れますし、“ダメなら途中で引き返せばいい”と気楽に捉えてみましょう。B:「顔」を選んだあなた……取捨選択できないところほがらかで陽気なところがあるあなたは、いつも周囲に笑顔をもたらしているタイプ。あなたが一緒にいると楽しくて、つい声をかけてしまうという人も多いでしょう。あなたの弱点は、取捨選択ができないところです。誘われたらすべてOKしてしまい、気づいたらスケジュールがパンパンになっていた…なんてことはありませんか?その結果、ダブルブッキングやドタキャンで迷惑をかけてしまう場合があるかもしれません。迷って選べないときは、自分の直観に従ってみて。気分が乗らないものは思い切って断わってみると、安請け合いを防げるようになるでしょう。C:「足」を選んだあなた……先を見通せないことこの答えを選んだ人は、ノリがよくて好奇心旺盛なタイプのようです。興味や関心があるものに対してすぐにトライする、フットワークの軽さも持ち味と言えそう。そんなあなたの弱点は、先を見通せないこと。フィーリングのまま動いて失敗したり、徒労に終わったりすることも多いのではないでしょうか。いつも行き当たりばったりでは、有限な時間を浪費してしまうかもしれません。未来は不確定ですが、先を読む力を伸ばすことはできます。明日起こりそうなことを予想して予定を立ててみるなど、楽しみながらトレーニングしてみては?D:「肩」を選んだあなた……NOと言えないところ努力家のあなたは、人一倍頑張ってしまう傾向があるようです。いっぱいいっぱいな状態でも、さらに責任や義務を押し付けられることがありそう。あなたの弱点は、NOと言えないところ。忍耐強いのはあなたの強みではありますが、必要以上に我慢すると、周囲からなめられたり、自分を苦しめたりして逆効果です。まわりに嫌われるのを恐れる気持ちはわかりますが、自分が壊れてしまっては意味がありません。未来の自分のためにも、断る勇気を持てるといいでしょう。おわりにお風呂でマッサージをする時間は、自分自身や弱点とも向き合える大事な時間です。忙しい毎日だからこそ、そんなひとときを大切にしましょう。©Rio/PIXTA(ピクスタ)文/月風うさぎ
2022年07月29日「早く風呂から出てこい」と無言で急かされている。そんなひと言とともに、Twitterに写真を投稿した、塩山(@mt_fujimaru)さん。塩山さんがお風呂に入っていると、愛猫の富士丸くんに早く出るよう、無言で急かされたそうです。この『無言の圧』に、あなたは耐えられますか…!早く風呂から出てこいと無言で急かされてる pic.twitter.com/n6f9M2wCO5 — 塩山 (@mt_fujimaru) July 23, 2022 浴室のドアの前に座っている様子の富士丸くん。塩山さんがいなくてさびしいのでしょうか。「早く出てきて」といわんばかりに、塩山さんがいる浴室を半透明の樹脂パネル越しに真っ直ぐと見つめています!鼻や目、口などのパーツが分かるほど近距離にいる、富士丸くんの健気な姿に、キュンとする人が相次ぎました。・圧がすごい…。こんなことされたらキュンキュンする!・笑った!「そこにいるのは分かっているニャン」っていってそう。・うちの猫は待っていられなくて、浴室のドアをカリカリしてくる。ペットのこんな愛らしい姿を見たら、どれだけ長風呂をしたい気分でも、すぐに出て遊んであげたくなりますね![文・構成/grape編集部]
2022年07月25日のお風呂用おもちゃ特集おしゃれで便利な雑貨がたくさん見つかるスリーコインズでは、子どものおもちゃや雑貨のバリエーションも豊富。プチプラで可愛い子ども用グッズが見つかるので必見です。そこで今回はお風呂で遊べるおもちゃをピックアップ。お風呂嫌いの子どももバスタイムが楽しくなる、可愛いおもちゃをご紹介します。3COINSのお風呂用おもちゃ|知育・お絵かきお風呂で学べる知育ポスター3枚セットinstagram(@3coins_junko)日本地図やかけ算、タッチタイピングトレーニングがセットになった、スリーコインズの知育ポスター3枚セット。壁にピタッと貼り付けて使えるので、湯船で温まりながら楽しむことができますよ。バスタイムが楽しいおふろお絵かきシートinstagram(@3coins_junko)シートを濡らすだけでお風呂の壁にピタッと貼り付けられる、スリーコインズのおふろお絵かきシート。裏表が違ったデザインになっているので、裏表を変えて楽しむことができますよ。楽しく遊べるおふろお絵かきセットinstagram(@3coins_junko)クレヨン3本とスポンジがセットになったスリーコインズのおふろお絵かきセットは、デザインが可愛くてプチプラなところが魅力。お風呂で遊びながら学ぶことができるおすすめ子どもグッズです。可愛いカラーのおふろクレヨン6本セットinstagram(@3coins_junko)おふろお絵かきシートや知育ポスターとセットで使いたいのが、スリーコインズのおふろクレヨン。ピンクやブルー、パープルなど可愛い6色セットになっています。持ち手がプラスチックになっているので、書きやすく最後まで使い切りやすいのも嬉しいポイントです。可愛く収納できるおふろクレヨンケースinstagram(@3coins_junko)魚をモチーフにした可愛らしいクレヨンケースは、収納にとっても便利。クレヨンが濡れたまま収納してもOKで、清潔に保管することができますよ。遊びながら学べるおふろ絵本instagram(@3coins_rumi)お風呂で温まりながら学べるスリーコインズのおふろ絵本は、可愛らしいデザインとカラーリングが魅力。数字やアルファベットを楽しく覚えられるおすすめグッズです。リング付きなので、吊るて収納できるのも嬉しいポイント。3COINSのお風呂用おもちゃ|釣りセットetc.夢中で遊べる釣りセット&ワニの親子instagram(@3coins_junko)優しくポップな色使いが可愛いスリーコインズの釣りセットと動くワニの親子。リールを巻きながら磁石で魚を釣り上げて遊べて、子どもも夢中になること間違いなしです。お風呂時間が楽しくなるバストイ6個セットSEAinstagram(@3coins_rumi)カニやヒトデなど、可愛い海の生き物や船をモチーフにした、スリーコインズのバストイ6個セット。プカプカ浮かべてスコップですくうなど、楽しい遊び方が盛りだくさんです。可愛らしいバストイ6個セットRINGinstagram(@3coins_rumi)スリーコインズのバストイ6個セットRINGは、愛嬌たっぷりな動物の表情が魅力的。バスタブに浮かべたり並べたり、思い思いの遊び方で楽しめますよ。可愛いカラーのアヒルトイinstagram(@3coins_rumi)ミントグリーンやラベンダーの可愛い色使いが目を引くアヒルトイ。お風呂に浮かべて遊べば、子どもも大喜びすること間違いなしです。そのままお部屋のディスプレイに使うのもおすすめです。浮かべて楽しいミニアヒルトイ8匹セットinstagram(@3coins_rumi)イエロー、ブルー、ラベンダー、ピンクのアヒルがセットになったスリーコインズのお風呂用おもちゃ。バスタブにプカプカ浮かべて遊べば、バスタイムが楽しくなること間違いなしです。リュック型の可愛らしい水鉄砲instagram(@3coins_junko)スリーコインズのリュック型水鉄砲は、毎シーズン可愛くておしゃれなアイテムが発売されているので要注目です。レトロなデザインのイチゴ牛乳や牛乳は、流行りのエモ写真にもピッタリ。お風呂ではもちろん外遊びにも楽しいグッズです。くまさん型の可愛いメッシュ収納instagram(@3coins_junko)クマをモチーフにした2WAYバスメッシュ収納は、細かいお風呂のおもちゃをまとめておくのにとっても便利。ファスナー式で出し入れしやすく、そのまま湯舟で消毒することもできます。赤ちゃんのお風呂に使えるベビープールinstagram(@3coins_junko)直径約61cmのコンパクトなベビープールは、赤ちゃんのお風呂としても便利に使えますよ。底面がキルトのように膨らみ、子どもが座っても痛くならない嬉しい設計になっています。動物デザインが可愛いKIDSゴーグルinstagram(@3coins_junko)フチの部分が動物モチーフになった、スリーコインズの可愛らしいKIDSゴーグル。キリン、ウサギ、クマの3種類で、プール遊びやお風呂遊びにも楽しく使えますよ。3COINSのお風呂用おもちゃでバスタイムを楽しく♪人気雑貨ショップ、スリーコインズで見つかる子どものお風呂用おもちゃをご紹介しました。お湯に浸かりながら学べる知育おもちゃやお絵かきシート、バスタイムが好きになる可愛いおもちゃなど、スリーコインズのグッズを上手に取り入れてみませんか?
2022年07月04日特定の食べ物をすべて制限したり、必ず1時間筋肉トレーニングをするなど、ルールが厳しいダイエット法は、ストレスがたまりやすいですよね。ダイエットがストレスになると、長続きせず、結局痩せることができずに諦めてしまうことも。ゆるくダイエットに取り組むと、ストレスも少なく、続けやすいと思うので、ぜひ参考にしてみてください!【食事編】「ゆるくダイエット」して、痩せる方法「制限」するのではなく、「プラス」する出典:byBirth食べ物を「制限」するとストレスに感じやすいですが、「プラス」する方法はストレスを感じることが少ないかと思います。そのため、脂肪燃焼効果がある食べ物を食事にプラスしましょう。脂肪燃焼効果がある食べ物出典:byBirth1.グレープフルーツグレープフルーツの香り成分は、体に蓄積している中性脂肪を減らす働きや、中性脂肪をためにくくする働きがあるのだそう。グレープフルーツは糖質が少なく、ビタミンCが非常に豊富なフルーツでもあるため、ダイエットだけでなく美肌づくりにも効果的です。2.青魚マグロやイワシ、サンマなどの青魚に多く含まれる「EPA(エイコサペンタエン酸)」や「DHA(ドコサヘキサエン酸)」は、体脂肪の消費を促す褐色脂肪細胞を増やし、体脂肪を減らす働きがあるのだそう。EPAやDHAは調理工程で失われやすいため、「刺し身」や「缶詰」の状態で食べるのがおすすめです。3.トマトトマトに含まれる「リコピン」は、血流を良くする働きがあるため、代謝を上げる効果があります。また、「13-oxo-ODA」という成分は、エネルギー代謝を促して脂肪を燃やす効果があるため、ダイエットに役立ちます。食べる順番を意識する出典:byBirth野菜から先に食べ始めると、野菜に含まれる食物繊維の働きによって、食後の血糖値上昇を緩やかにすることができます。血糖値上昇が緩やかになると、インスリン分泌も抑えられます。インスリンは血糖値を下げる働きだけでなく、余分な糖を脂肪としてため込む働きもあるため、血糖値上昇を抑えることはダイエットにもつながります。野菜を含むサラダなどの副菜から食べ始め、次に肉や魚などのメイン料理、最後に血糖値を上げやすいご飯などの炭水化物食品を食べるように意識しましょう。食べる順番を意識するだけで良いため、簡単に取り組むことができると思います。食事の30分前に「野菜ジュース」を飲む出典:byBirthカゴメ株式会社によると、食事の30分前に野菜ジュースを飲むと、食後の血糖値上昇を抑えることができるのだそう。野菜ジュースであれば手軽に飲むことができるため、続けやすい習慣かと思います。飲み物は「緑茶」を出典:byBirth緑茶には、カテキンやカフェインなどの成分が含まれています。カテキンは、体脂肪を燃やす働きや、脂質の吸収を抑える働きがあるといわれています。また、カフェインにも脂肪を燃やす働きがあるため、ダイエットを意識しているときは緑茶を飲むようにしましょう。「お酢」を取り入れる出典:byBirth株式会社ミツカンによると、毎日お酢大さじ1杯(15ml)を摂取すると、内臓脂肪減少に効果があるとのこと。ピクルスなど、お酢を使った料理を取り入れるのも良いですが、「お酢ドリンク」にしていただくのもおすすめ。お酢を水や炭酸水にプラスして、飲みにくい場合はオリゴ糖やはちみつで甘みをつけて、いただきましょう。体を冷やさない出典:byBirth体が冷えると血行が悪くなるため、代謝が落ちてダイエットにも悪影響です。ダイエット中は、食べ物・飲み物ともに「常温」または「温かい状態」でいただきましょう。サラダなど冷たいものを食べるときでも、温かい飲み物を一緒に飲むなどの工夫をすると良いですよ。【生活習慣編】「ゆるくダイエット」して、痩せる方法よく寝る出典:byBirth睡眠時間が短いと、空腹ホルモンである「グレリン」が増え、食欲抑制ホルモンである「レプチン」が減るのだそう。アメリカの研究でも、十分な睡眠をとっていないと、食事の摂取カロリーが増加し、体脂肪(特に内臓脂肪)が蓄積しやすいということが明らかになっています。そのため、「朝すっきりと目覚められる」ことを目安に、6~8時間程度、睡眠時間を確保しましょう。【運動編】「ゆるくダイエット」して、痩せる方法まずは、体を動かす習慣をつける出典:byBirth食事内容を意識するだけでなく、運動もあわせておこなうと、ダイエット成功に導きやすくなります。ヨガやストレッチ、ラジオ体操などから、始めてみてはいかがでしょうか?また、「正しい姿勢」で歩くことも運動になるため、顎をひいて腕をリズミカルにふるお腹(おへその下)に力を入れる肩の力を抜くかかとから地面に着地するを意識して、歩いてみましょう。いかがでしたか?あれこれ制限したり、ルールが厳しいダイエット法よりも、簡単にできることであればストレスも少なく、続けやすいかと思います。今回ご紹介した内容も、すべてを取り組むのではなく、できる範囲でおこなってみてくださいね。
2022年06月21日今回はモナ・リザの戯言さんの投稿をご紹介! 「孫を無理やり激熱風呂に入れようとした義父の話」第7話です。ソラたちのために夕飯の準備をしようとすると何やら叫び声が聞こえて煙が出てきました…!この煙の正体は…!出典:lamire急いで様子を見に行くと…!出典:lamireのぼせている甥っ子が…!出典:lamire助けを求めていた!出典:lamire父は何も気づいていない様子出典:lamireフライパンで殴り掛かる!!出典:lamireそんな感じで…出典:lamireなんと父はアツアツのお風呂に甥っ子を入れていました。そのため甥っ子はのぼせて倒れてしまっていたのです…!次回の配信もお楽しみに!(lamile編集部)(イラスト/モナ・リザの戯言)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年05月23日今回はモナ・リザの戯言さんの投稿をご紹介! 「孫を無理やり激熱風呂に入れようとした義父の話」第6話です。父の悪気なく自分の考えを押し付けるのは注意しても治りませんでした。そして、父は嫁が母の手伝いをしている隙にお風呂の温度を…。嫁が母の手伝いをしているうちにお風呂の温度を…出典:lamireソラたちのために夕飯の準備を出典:lamireお鍋が落ちてきて出典:lamireお鍋発見!出典:lamire叫び声が…!出典:lamireそして煙が…!出典:lamire嫁がソラたちの夕飯の準備をしていると何やら叫び声が聞こえてきました。そして何かの煙が…!次回の配信もお楽しみに!(lamile編集部)(イラスト/モナ・リザの戯言)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年05月22日皆さんは浮気性の方と付き合った経験はありますか…?何度言っても直らず、しまいには別れてしまう方も…。 今回は実際に募集した浮気トラブル体験談をご紹介します!「お風呂場から聞こえてきたのは…」同棲をしていた頃の体験談です。彼氏といつも一緒にお風呂に入っていたのですが日に日に一緒に入ることがなくなり、ある日から彼がお風呂場に携帯をもって入るようになりました。お風呂場からしゃべり声まで聞こえてきたので、耳を澄ますと「次いつ会う?」「相変わらずかわいいな」と聞こえてきて…。これを聞いた私はもう先はないと思い、兄に電話をして必要最低限の荷物をもち、その場から去りました。その後ひたすら電話がきたのですが、もちろん出ることなくそのまま別れることになりました。(女性/主婦)「彼の部屋で…」数年前付き合っていた彼氏の話です。彼の部屋は一切女っ気がなく、浮気なんて考えられない(浮気できるようなタイプでもない)誠実な彼で、部屋の鍵ももらっていたので信用していました。ある金曜日、次の日にお出かけしようと言っていたので、金曜の夜から彼の部屋に泊まりに行くことに。彼は残業だったので、部屋で1人で待っていました。部屋に彼のPCがあったので動画を観たりしていたのですが、ふとフォルダが気になって見てみると…なんと彼と知らない女性の親密な写真が多数。保存日は私と付き合った日よりあとのものもありました。帰宅した彼に聞くとそういう関係の女性で、相手は既婚者子持ちで、いつも相手の家で会っていたとのこと。速攻で別れました。(女性/OL)いかがでしたか?浮気性の恋人を持つ方々はなかなか苦労しているみたいですね…。注意しても直らないようならお別れして誠実な人を見つけた方がいいのかもしれません。以上、浮気トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年05月20日「ダイエット成功」には何が必要か?ダイエットを成功させるためには、「消費エネルギー量が摂取エネルギー量を上回るようにすること」が鉄則です。そこで消費エネルギー量を増やす必要がありますが、そのためにはできるだけ歩くなどして身体活動量を増やすことに加えて、一日の総消費エネルギー量の70%を占めていると言われる基礎代謝を上げるようにします。基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすことが必要です。なぜなら筋肉量が増えると、それに伴って内臓が大きくなり血管数も増えることから、除脂肪体重も増やすことができるからです。除脂肪体重が1kg増えると、代謝量は一日あたり50kcalアップすると言われています。そのため筋肉量が増えると除脂肪体重もアップし、基礎代謝アップにつながると言えるのです。出典:byBirth効率よく筋肉量を高めるコツとは?筋肉量を増やすことで除脂肪体重がアップし、基礎代謝がアップするので、消費エネルギー量を増やすことができます。筋肉量を増やすには筋トレを行う必要がありますが、ここで「効率よく筋肉量を高めるコツ」をお伝えしておきましょう。それは、筋断面積が大きい筋肉を鍛えるエクササイズを選んで行うようにすることです。上半身と下半身それぞれで筋断面積が大きい筋肉トップ3を挙げると、以下のようになります。〈上半身〉三角筋上腕三頭筋大胸筋〈下半身〉大腿四頭筋大殿筋内転筋このような筋断面積が大きい筋肉を鍛えるエクササイズは、効率よく筋肉量を高めることができ、消費エネルギー量を増やすことができることから、「ダイエット効果の高いエクササイズ」と言えます。出典:byBirth自宅でもできる「ダイエット効果の高いエクササイズ」5つそれでは「ダイエット効果の高い、筋断面積が大きい筋肉を鍛えるエクササイズ」をご紹介していきましょう。具体的には、以下の5つになります。ショルダープレス腕立て伏せスクワットヒップリフトワイドスタンス・スクワットこれらはご自宅でもできるので、是非トライしてみてください!(1)ショルダープレス出典:byBirth両手にウエイト(ダンベルもしくは水が入った500mlペットボトル)を持ち、手のひら側を正面に向けて耳のラインで構えます(写真左)。息を吐きながらウエイトを頭上まで上げたら、手のひら同士が向き合うようにします(写真右)。そうすることで三角筋への収縮感を高められる上、肩への負担が軽減されるからです。再び手のひら側を正面に向けて、息を吸いながら耳のラインまでウエイトをゆっくり下ろしていきます。そうすることで肩の筋肉である「三角筋」と、腕の筋肉である「上腕三頭筋」を鍛えることができます。10回を1分間の休憩を入れながら、5~6セット行います。ポイント及び注意すべき点三角筋に効かせるには、「グリップの位置」と「肘の動き」がポイントとなります。エクササイズ中は常にグリップの真下に肘が位置するようにし、肩を支点にして両肘を頭上に向かって動かしていくようにします。(2)腕立て伏せ出典:byBirth両手を肩幅程度に広げて、肩よりもやや低い位置に手を置くようにします。そこから更に両膝を床に付いて腕立ての体勢を作ります。頭から膝までを結ぶラインを一直線に保ったまま、息を吸いながら上腕部を開いていくことで左右の手の間に胸をゆっくりと下ろしていき(写真上)、息を吐きながら開いた上腕部を閉じる(写真下)という動作を繰り返します。上腕部の「開いて閉じる」という動きと肘を伸ばすそれによって、胸の筋肉である「大胸筋」と「上腕三頭筋」を鍛えることができます。10回を1分間の休憩を入れながら、3~6セット行います。ポイント及び注意すべき点大胸筋に効かせるには、三角筋と同様、肘がポイントになります。開いた肘を、胸の前で閉じるようにすることで大胸筋に効かせることができます。「膝付き腕立て伏せ」では10回こなすのが難しい場合「膝を床に付いての腕立て伏せでは10回もこなせない…」という場合は、下の写真のような「壁を使った腕立て伏せ」を行うようにしましょう。出典:byBirth床が壁に変わっただけです!足の位置で強度を変えることができ、壁から離れるほど強度が上がります。(3)スクワット出典:byBirth肩幅もしくはそれよりもやや広めに足幅を広げ、つま先はやや外側に向けて立ちます。両手を頭の後ろに組んで胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出すようにします。息を吸いながら後ろに突き出したお尻を、膝もしくはそれよりもやや低い位置までゆっくり下ろし(写真左)、息を吐きながら立ち上がる(写真右)という動作を繰り返します。スクワットは股関節と膝を伸ばす動作が繰り返されるので、お尻の筋肉である「大殿筋」、太ももの筋肉である「ハムストリングス」と「大腿四頭筋」を鍛えることができます。10回を1分間の休憩を入れながら、5~6セット行います。ポイント及び注意すべき点お尻を軽く後ろに突き出すようにすることで大殿筋に効かせやすくなる上、膝がつま先よりも前に突き出しにくくなります。エクササイズ中は、背中をまっすぐの状態を保つようにしましょう。お尻を軽く後ろに突き出しつつ胸を軽く前に突き出すようにすると、背中のラインをまっすぐにすることができます。また、エクササイズ中はつま先と膝が同じ方向を向くようにしましょう。(4)ヒップリフト出典:byBirth出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、つま先は正面に向けて腰幅程度に足幅を広げます。両腕はカラダの横に「ハの字」に構えて、息を吐きながら膝からお腹までが一直線となるまでお尻を上げていき(写真上)、上げ切ったところで1秒程度静止します。息を吸いながら床に触れる手前までお尻を下ろしていきます(写真下)。膝からお腹までが一直線となるまでお尻を上げていくことで「大殿筋」を鍛えることができます。10回を1分間の休憩を入れながら、3セット行います。ポイント及び注意すべき点エクササイズ中は肩甲骨を床から離さないようにします。肩甲骨が床から離れてしまうと、「股関節を伸ばす動作」ではなく「腰を反らす動作」でヒップリフトを行ってしまうことになるからです。また、足とお尻が離れすぎてしまうと、お尻の筋肉ではなく太もも裏側の筋肉へ刺激が流れていってしまうので、膝の真下にかかとが位置するようにします。(5)ワイドスタンス・スクワット出典:byBirth肩幅よりも広めに足幅を広げて、左右の脚で「正三角形」を作るようにします。つま先と膝はできるだけ外に向けておきます。両手を頭の後ろに組んで胸を正面に向けて、息を吸いながら左右の膝の間にお尻をゆっくり下ろしていき(写真左)、息を吐きながら立ち上がる(写真右)という動作を繰り返します。足幅を広げることで股関節の「開いて閉じる」という動作が繰り返されるようになるので、内ももの筋肉である「股関節内転筋群」を鍛えることができます。10回を1分間の休憩を入れながら、3セット行います。ポイント及び注意すべき点股関節内転筋群に効かせるポイントは2つあります。1つは、つま先と膝をできるだけ外に向けるようにすることです。もう一つは、上体を床に対して垂直の状態を保ち、左右の膝の間にお尻を下ろすようにすることです。胸を正面に向けるようにすると、上体を床に対して垂直の状態にすることができます。効率よく「ダイエット成功」させるために早速メニューに加えてみましょう!今回は、「ダイエット効果の高いエクササイズ」として、筋断面積が大きい筋肉を鍛えることができるエクササイズを5つご紹介しました。これらを行うことで効率よく筋肉量を高めることができ、消費エネルギー量をアップさせることができるので、ダイエット成功につなげることができると言えます!ダイエット目的でトレーニングされている方は、早速トレーニングメニューに加えてみてください!
2022年05月12日個体差はあるものの、水が苦手な猫は多いもの。飼い主が愛猫をお風呂に入れようとしても、暴れられてなかなか思うようにいかないといった体験談が、SNSで数多く投稿されています。ラグドールのとろろくんとの日常を、Twitterに投稿している飼い主(@tororororo0203)さん。飼い主さんは、とろろくんを浴室に連れて行き、お風呂に入れようとしました。すると、とろろくんは…。お風呂なんて聞いてない!!!!!!! #ラグドール #猫のいる暮らし pic.twitter.com/XXsgJmvwIG — 麦とろろ (@tororororo0203) May 7, 2022 とろろくんは、憤怒の形相で飼い主さんに猛抗議!よっぽど、シャワーでお湯を掛けられるのが嫌だったのでしょう。猛抗議していたとろろくんでしたが、その後落ち着いた様子。飼い主さんは、とろろくんの体を洗うことができました。飼い主さんが、とろろくんを洗っていると、首の細さに驚くことも。上から見ると、とろろくんの毛がいかに多いかが分かりますお風呂を終えた飼い主さんは、ドライヤーでとろろくんを乾かそうとしました。しかし、とろろくんはドライヤーも嫌いだとのこと。2台のドライヤーを使っても、とろろくんの体を完全に乾かすことはできなかったそうです…。とろろくんがお風呂に入る姿に、多くの人がクスッとしたようです。・すごく抗議しているのが伝わって、思わず笑ってしまった!・怒る気持ちも分かるけど、定期的に体を洗っておかないとね!・まるでこの世の終わりのような絶望感がただよっている…。愛猫を清潔にしておくのは、飼い主の大事な役目。とろろくんには、我慢してもらうしかありませんね…![文・構成/grape編集部]
2022年05月09日猫は自分で毛づくろいをするため、お風呂は必要ないといわれています。しかし、毛並みの汚れが気になるタイミングなどで、飼っている猫をお風呂に入れる飼い主は多いことでしょう。こぐれ(@59038xca)さんもまた、友人の手を借りて、愛猫のぺちこちゃんをお風呂に入れることに。個体差や性格にもよりますが、お風呂が苦手な猫は少なくありません。ぺちこちゃんも、お風呂がどうやら苦手だったようです…。お風呂からあがった後、ぺちこちゃんはなんともいえない表情を浮かべ、こぐれさんを凝視していました。友達が撮ってくれた洗われねこの顔が最高すぎるから見て可愛くてずっと笑ってる pic.twitter.com/8uhAKYncUp — うちにぺちこがいる (@59038xca) April 2, 2022 怒っているような、悲しんでいるような、なんともいえない絶妙な表情…!普段のぺちこちゃんの写真と見比べてみると、「本当に同じ猫なのだろうか」と、表情のギャップに困惑してしまうはずです。ごきげんじゃん pic.twitter.com/cS4A3mTP1M — うちにぺちこがいる (@59038xca) March 31, 2022 しかし、どんなぺちこちゃんも、こぐれさんにとっては愛おしく、そのかわいさにずっと笑ってしまっていたほどなのだそう。それは写真を見た多くの人も同じだったようで、ぺちこちゃんの絶妙な表情にさまざまなコメントが寄せられています。・「絶対許さん」って感じの顔に見えなくもない。・「我を洗えることをありがたく思うがよい、人間よ」という声が聞こえる。・チ…チベットスナギツネみたい!「もう二度と入りたくないニャ」なんて声が聞こえてきそうなぺちこちゃんを見ると、「お疲れ様です!頑張ったね」という声をかけたくなりますね。[文・構成/grape編集部]
2022年04月08日助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、赤ちゃんのお風呂の入れ方について教えてくれました。赤ちゃんとのお風呂はバタバタ……どんなことに気をつければ良い?冷え込む季節になると、特にママひとりで赤ちゃんをお風呂に入れる場合、寒くならないようにと気を使いますよね。また、月齢によっては待たせている間の転倒予防なども気になってくるかと思います。今回は、ママひとりで赤ちゃんをお風呂に入れるときの気をつけるべき点や、ママたちの工夫をについてご紹介します。 ママが身体を洗っている間、赤ちゃんを湯船に立っちっぱなしにさせるのはNG!様子は常に確認できるようにママが身体を洗っている間、赤ちゃんはどうしたらよいの?と悩むママも多いことでしょう。まだねんねの赤ちゃんと、月齢が上がって動くことができる赤ちゃんとでも待たせ方は異なります。また、1人でたっちできるようになったからといって、湯船に入れて待たせるのは絶対にNG!湯船に張っているお湯の深さが10cmあれば、子どもが溺れる心配があります。ここからは、安全を考慮した赤ちゃんの待たせ方についてご紹介していきます。 脱衣所で待たせておく場合脱衣所で待たせておく場合には、座布団、マット、クーハン、バウンサーやハイロウチェアなどを脱衣所に置き赤ちゃんを寝かせて待たせておきます。バウンサーやハイロウチェアは、転落予防の為、しっかりベルト装着を忘れずにしましょう。ベビーバスをベッド代わりにするのも良いかもしれません。ママが見えないと泣いてしまう子も多く、赤ちゃんの様子を確認できるようにする為にも、お風呂のドアは少しあけておくと安心です。すぐに入れられるようにオムツ一枚にして服は脱がせておき、タオルなどにくるむかかけておきましょう。 洗い場で待たせる場合洗い場で待たせておく場合には、浴室は暖めておき、バスチェアに座ってもらったり、バスマットに寝かせます。動きが活発になってハイハイをする時期になると、バスマットは難しいかもしれません。お風呂用のおもちゃなどを持たせておくのも良いですね。脱衣所や洗い場の大きさ、お子さんの月齢などによって、さらに工夫が必要な場合もあるかと思います。たっちをしはじめたり歩きだしたばかりの子どもを湯船の中で立たせて、1人で湯船に入れておくのは危険なのでやめましょう。 赤ちゃんを冷えさせるのはNG!便利グッズを使って素早くお着替え赤ちゃんが出たあとは、寒くならないように拭いたり着替えさせたりで大忙し。自分の事は後回しで寒さで震えながらのママも。動きが活発になってくる赤ちゃんには、フード付きのタオルポンチョが大活躍します。お風呂から出たらポンチョを着させて、ママが最初に身体を拭いて着替え、その後にゆっくりあたたかい部屋で着替えや保湿ができます。ママが、タオルガウンを着て寒くならないようにして赤ちゃんの着替えをするのもひとつの方法です。 他のママたちから聞いた、おすすめアイデアもご紹介!ここまで赤ちゃんのお風呂の入れ方についてお伝えしましたが、他にもママたちが実践している赤ちゃんとのお風呂でのアイデアや工夫はたくさん!母乳相談室に来てくれているママたちに伺った、赤ちゃんをお風呂に入れるときの工夫もいくつかご紹介していくので、自分にも合いそうなものがあればぜひ、取り入れてみてくださいね。 ・月齢が大きくなっても、ベビーバスで入れる。 ・パパの帰りが遅い場合、シャワー浴などで赤ちゃんだけ洗い、パパがいる時間にママが入る。 ・お風呂で洗うときの時短を考えて、赤ちゃんが寝ているときなどに洗面台で髪や顔を洗ってしまう。 ・パパが出張などで1日程度不在の場合、ママが疲れていて1人で赤ちゃんをお風呂に入れるのが不安というときには、温かいタオルで身体を拭くだけににするなど臨機応変に対応する。 まとめ毎日のお風呂、月齢が進むと動きが活発になることでの転倒予防や季節によっては寒さへの配慮など工夫が必要になってくるかと思います。 私自身も先輩ママに工夫を聞いたりいろいろ試しました。ぜひ参考にしてみてくださいね。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2022年03月23日バスタイムは1日の疲れを癒やす、リラックスタイムですよね。お風呂の時間に身体を洗うとき、無意識にケアしてしまうところってありませんか?今回は、お風呂で入念に洗う場所から、あなたの「一途度」がわかる診断テストをご紹介いたします。Q.あなたはお風呂でどこを入念に洗いますか?次のうち一番近いものをひとつ選んでください。A:顔B:髪C:上半身D:下半身あなたはどれを選びましたか?■ A:「顔」を選んだあなた…恋の一途度は15%あなたは自分の好きなことにはものすごく興味を示す反面、そうでないことに対しては非常に無関心なタイプです。どちらかというと、一途というよりも自由奔放的な性格かもしれません。好きな相手があなたに興味を持っていないうちは一生懸命ですが、関心の矛先が向くと満足して興味がなくなることも……。でも、それすらもあなたが持つ魔性の一面となり、異性からは人気が出るでしょう。■ B:「髪」を選んだあなた…恋の一途度は70%あなたはいつもニコニコ笑顔を振りまく、人から好かれやすいタイプです。人懐っこくて天真爛漫なため、年齢や性別問わずかわいがられるでしょう。しかし、やや八方美人なところがあるため、本命には気づいてもらえないこともあります。一途な性格ではあるのですが、優しくしてくれる相手に弱く、ついなびいてしまうところが玉にキズかもしれません。■ C:「上半身」を選んだあなた…恋の一途度は40%あなたは自分の意思を大切にしたい自立心旺盛なタイプです。才能も豊かで誠実な性格なのですが、やや我が強くて人から指図されるのが苦手なところも。自分が認めた相手にしか一途になれません。あなたのことを尊重してくれる相手なら問題ないのですが、付き合ったとたん上から目線になるようなタイプだと、一気に冷めてしまいそう。素敵なパートナーを見つければ、ずっと愛情を注ぎ続けるでしょう。■ D:「下半身」を選んだあなた…恋の一途度は95%あなたはとても一途な性格で、好きな相手には「ご主人様!」とばかりに尽くそうとする愛情深いタイプです。好きな人がいると、他にあなたのことを思っている相手がいたとしても「どうでもいい」と眼中なし。でも、あなたのそんな一途さに付け込む悪い男性もいるので注意してください。もう少し自分の魅力に自信を持つことができれば、振り回されることもなくなるはずですよ。■ 尽くしすぎには注意して一途な女性ってとても素敵ですよね。しかし、あまり尽くしすぎてしまうと捨てられてしまう恐れもあります。相手のことを愛しつつも、「ちょっとワガママ」なくらいがちょうどいいかもしれません。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年03月16日性格にもよりますが、お風呂が嫌いな犬は多いもの。お風呂に入れようとすると暴れたり、水に濡れるのを嫌がったりする犬を、SNSで見かけた人もいるのではないでしょうか。お風呂に入る柴犬に、キュン!柴犬のチャーミーちゃんと暮らす、飼い主(@shiba_charmy)さん。ある日、飼い主さんは、チャーミーちゃんをお風呂に入れました。さぞ嫌がるかと思いきや…。Twitterに投稿された写真に、思わず笑みがこぼれます!いい湯だな~♨️今日はシャンプーしたよ✨ #柴犬 pic.twitter.com/TjkFqLw7Kf — 柴犬チャーミー (@shiba_charmy) March 3, 2022 ペット用のバスタブに入り、頭にタオルを乗せてご満悦なチャーミーちゃん!泡がたっぷりと入ったバスタブが温かいのか、とても幸せそうです。どうやらチャーミーちゃんは、お風呂が大好きな模様。笑っているような表情からは、「気持ちいい~!」という、心の声が聞こえてきそうですね!お風呂に喜ぶチャーミーちゃんの姿に、さまざまなコメントが寄せられています。・以前飼っていた愛犬は、お風呂を怖がっていました。チャーミーちゃんは、お風呂が好きなワンちゃんなのですね!・とっても気持ちよさそう!見ていて癒される…。・かわいすぎる。チャーミーちゃんの幸せそうな顔を見て、疲れが一気に吹き飛びました!飼い主さんにお風呂に入れてもらえて、よかったね、チャーミーちゃん![文・構成/grape編集部]
2022年03月05日