「老後資金『2,000万円足りない』問題が金融庁の報告書で指摘されたのが2年前(’19年6月)のこと。多くの人が不安に陥れられましたが、やりくり上手の人のなかには『どうにかなりそう』と安心していた人もいるのでは?しかし、油断をすると、瞬く間に貯蓄は底をつくんです」こう警告するのは、マネー管理術に詳しい経済評論家の加谷珪一さん。老後には“落とし穴”がたくさん。実例を見ていくとともに、専門家に対処法を聞いていこう。【落とし穴1・田舎移住】夢の代償は1,000万円「夫婦とも都会育ちで、第二の人生は『田舎で暮らそう』と決めていました。夫の退職を機に、住んでいた都内の家を売って、中部地方に畑付きの中古の一軒家を1,000万円で購入。400万円かけてリフォームしました。理想の田舎暮らしが始まると思ったんですが……」そう嘆くのは60代主婦。リタイア後の田舎暮らしにあこがれる人は多い。だが、これも“落とし穴”。「どこに行くにも車が必要でガソリン代がかかります。100円ショップなどもないので、必需品は定価で購入。コンビニもないので、夜は買い物ができません。都内より月5万円ほど生活費が増えました。さらに、地域のつながりも強く、村八分とかではないですが、やはりどこまでもよそ者扱いで……」ストレスに、いずれ車が運転できなくなるという不安も手伝って、3年で家を売却、都内にUターンした。物件も半値ほどでしか売却できず、都内の新しい家の敷金礼金もかかった。気づけば引っ越し前よりも1,000万円も貯蓄が減っていたという。田舎暮らしこそ“高コスト”と話すのは加谷さん。「車なしでは移動できず、ディスカウントショップもありません。都会では電話一本ですぐ来てくれる水道工事も、『町内の水道屋さんに頼んで明日来る』では、不便です。そのような“ストレスフリー”のぶんも含むと考えれば、都会のほうが安上がりだといえます」この夫婦の失敗は、よく検討せずに引っ越したこと。最初は賃貸などで田舎の生活を体験してから、決めるべきだったと言う。〈対処法〉実際に引っ越しをする前に、“田舎体験”を。【落とし穴2・介護】高額交通費で貯蓄減「2年前、九州の実家で独り暮らしをしていた母が骨折して、急に要介護状態に。私たち夫婦が住んでいる東京に呼び寄せようとも思ったのですが、自宅は狭いので受け入れられず、いい施設も見つかりませんでした。とりあえず、独り暮らしを続けてもらいながら、受入れ態勢を整えることに」(60代主婦)介護保険を使えば原則1割の自己負担で介護サービスを受けられるが、細かい日々の雑用や役所の手続きまではやってくれない。「月に2回ほど、実家に帰って面倒を見ないといけなくて……。飛行機に介護割引があるんですが、それでも1往復で2万〜3万円ほどかかります。すぐに東京で受入れ態勢を作るつもりでしたが、コロナ禍などもあって延び延びになって。結局、この2年で貯蓄を150万円以上取り崩しました」加谷さんは「親の介護はいつか来る問題とわかっていても、準備していない人は多い」と指摘する。「この事例のように、けがから急に要介護になる例は多い。親との相談は、すぐにでもやっておいたほうがいい優先課題です」〈対処法〉親が元気なうちに相談を。人生の最後にこんな大誤算が待っているなんて!そんなふうに嘆かないで済むように、落とし穴を知っておこう。
2021年08月20日いくらひどい男性でも、好きになってしまうと素敵な人に思えてしまいます。自分自身が気づいていなくても、周りの人たちは案外しっかりと見ているものです。今回は、今すぐ別れるべき男性の特徴をご紹介します。深く恋に溺れる前に離れるべきなのは、いったいどんな人物でしょうか?■ 不倫や浮気を悪いことだと思わないたとえば付き合いが長くなっても彼の友達を紹介してもらえなかったり、偶然会った彼の友人に「彼女」だと紹介してくれなかったり。そんなことが続く場合は、浮気もしくは不倫されていることを疑った方がいいかもしれません。自分と付き合っている裏で、別の女性と付き合っていたり、家庭を持っていたりするかもしれません。たとえ「奥さんと別れるつもり」だと言われても、何ヶ月も何年も状況が変わらないようなら、それは信用できないこと。付き合いが深まれば深まるほど、情も出て、別れるのがつらくなります。そうなる前に、今すぐ離れるべきでしょう。■ 女関係がだらしない新しい彼女ができたのに、前の彼女ともダラダラと関係を続けている男性は誠意がないと言えるでしょう。なかには、複数の女性と同時進行で付き合っている人もいます。そんな男性とのお付き合いをつづけていると、いつか他の女性を巻き込んだドロ沼恋愛になってしまうかも……。「別れた」と言っても信用できませんし、懲りずに何度も浮気するかもしれません。■ いつも彼女におごってもらっている彼は浮気しないし、デートも楽しい。しかし、デート費用をすべて彼女が支払っている場合は要注意です。彼の収入が低いから、代わりに払っているだけという女性はいるでしょう。でも、彼がたくさんお金を稼いでようといまいと関係なく、彼から払う気がないというのが致命的。このまま付き合っていると、いつまでも彼女のことを金ヅルのように扱うかもしれません。■ ダメ男は女性を幸せにできない今回ご紹介したような男性は、女性を幸せにできません。彼に淡い期待を抱いてしまうと、裏切られる確率が高いのです。幸せになれるような恋愛を探した方が無難でしょう。(如月柊/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年08月02日モテるための努力って、じつは結構時間がかかるものも多いですよね。自分磨きの積み重ねも大事ですが、今すぐにモテたい!という人も多いでしょう。そこで今回は、誰でもすぐにできる、究極の「モテ仕草」をご紹介します。ぜひ明日から使ってみてくださいね。■ 両手でものを持つお金やグラスなど、生活のなかでものを受け取ったり渡したりという動作は当たり前にありますよね。じつは、この仕草をひとつ意識するだけで、女性らしさが格段にアップするんです。そこまで重たくないものはつい片手で受け渡ししがちですが、今日からは、両手でものを受け取ったり渡したりしてみてください。ものを丁寧に扱う印象、そして品が生まれます。とくにデートのときは、両手でものを扱うことを意識すると、女性らしい魅力をアピールできるもの。グラスを両手で持ってゴクリ。そのまま彼を見て微笑めば、かなりの高得点が期待できるはずです。■ 背筋をピンと伸ばすモデルさんや女優さんがきれいであか抜けて見えるのは、ただ容姿が美しいだけではありません。じつはピンと伸びた姿勢が、凛とした美しい印象を演出しているのです。猫背、下っ腹が出るような立ち方が癖になっている女性は結構多いもの。お疲れムードや野暮ったい印象が拭えない人は、姿勢が原因かもしれません。肩甲骨を引き寄せるように胸を張って、背筋をまっすぐ正すだけで、美しい印象は格段にアップします。姿勢がきれいというだけで、明るく自信があるようにも見えますし、男性からの印象アップを目指したいなら、まずは姿勢から意識してみるといいかもしれません。■ メガネをかけてギャップを演出メガネをかけたりはずしたり……じつはこれもモテしぐさ。メガネ萌えする男性も多いですが、メガネに萌える男性でなくても、女性のいつもと違う姿にキュンと、ギャップ萌えする男性も多いようです。メガネは知的な印象を与えることができますし、ギャップを与えるにはちょうどいいアイテム。いつもメガネの人は、デートのときにコンタクトに変えてみたり、彼の前でメガネをはずしたりしてみると◎。また、メガネを普段かけない人も、仕事中はメガネにしてみたり映画を観るときにメガネをかけてみたり、いつもと違う姿を、さり気なく彼の前で見せてみて。あなたへの関心が高まるはずです。■ 両手で口元を隠して笑う両手で口元を隠す女性のしぐさに「かわいい」と感じる男性も多いもの。たしかに大きな口を開けてゲラゲラ笑うよりも、口元を隠したほうが女性らしく品のある印象に。素直に笑うことはモテるうえでも大事なことですが、手をたたいて笑ったり、大きな口を開けて大爆笑したりすると、がさつな印象になってしまいます。大笑いすること自体はいいことなので、「恥じらい」を忘れないようにしておきましょう。また、笑うときだけではなく、恥ずかしいときに両手で口元を隠すのも、かわいいを引き出すのに効果的ですよ。■ バッグからサッとものを出すバッグからものを出すとき、なかなかお目当てのものが出てこなくてゴソゴソ探してしまうことってありますよね。ありがちですが、じつは非モテしぐさ。スマートに見えませんし「バッグのなかが汚いのかな?」「整理整頓できない人なのかな?」と思わせてしまう可能性大。仕事や自己管理ができなそうと感じる男性も多いようです。バッグからものをスムーズにものを出すしぐさは、スマートでてきぱきしたイメージに。些細なことですが、品よく見えますし、デキる女性と印象付けられます。■ 小さな仕草から意識してみて些細なことですが、ひとつひとつが与える印象は大きなもの。だからこそ、普段の意識をちょっと変えるだけで、ぐっと魅力的な女性に近づくことができます。今回ご紹介したモテしぐさは簡単なものばかりなので、ぜひトライしてみてくださいね!(白藤やよ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月24日早く彼に会いたい!けど仕事が忙しそうでなかなか会えない……。そんな彼に、「今すぐ会いたい!」と思ってもらえる方法はないのでしょうか。そこで今回は、彼の心を掴むLINEテクニックを3つご紹介します。■ 「今日も一緒に楽しもうね」デートの当日に、そのワクワクの気持ちをLINEで送ってみましょう。今日もあなたと一緒に楽しく過ごすつもりなんだという意思がこめられていたら、彼も早くあなたにあって楽しく過ごしたいなと思いますよね。目の前にごほうびのにんじんがぶら下げられていれば、彼も早く仕事を片付けて会いに行きたいと思うでしょう。これが「大事な話があるの」「ちょっと仕事で色々とあって。グチりたい」などだと、彼も少し気が重くなるかも。早く会いたいと思わせるにはやっぱり楽しいことが一番効果的です。■ 「ちょっとでも早くあなたに会いたい!」どんなことでも鉄板は自分の気持ちを素直に伝えることでしょう。心から思っている思いは一番相手にストレートに伝わるからです。彼に会いたいという気持ちがあれば、彼は忙しいかもしれないのに会いたいって言っていいのかな?とか、あまりストレートにいうと重い女にならないかな?なんて気を回さず、思った気持ちを素直に表現してみましょう。「ちょっとでも早くあなたに会いたい!」そんな、あなたの愛にあふれたメッセージを読めば、彼も1秒でも早く仕事を片付けてあなたのもとに飛んでいきたいと思うでしょう。■ 「あなたに会わないとおかしくなりそう」早くあなたに会いたいと気持ちを、恋しくて恋しくて狂いそうと表現するのも効果的です。彼はあなたが狂ってしまったら困るから早くしないとと焦ることはないでしょうけれど、これも彼に早く会いたいという強烈なメッセージです。あなたがこんなに狂おしく彼のことを思っているということが伝わります。誰でも求められる人のところに行きたいと思うものなので、あなたが彼を求めているんだとわかれば、早く会いに行かなくちゃと彼も思うでしょうね。■ ストレートに伝えるのが◎彼に早く会いたいという思いを素直に出してみましょう。回りくどい言い方は男性には伝わりません。ストレートにあなたの会いたいという思いを彼にぶつければ、彼もまた応えてくれるでしょう。「仕事終わりでいいよ」「無理しないでいいよ」「いつでも都合のいいときでいいよ」というと、男性は本当にそう受け取るかもしれないので譲歩は禁物です。(如月柊/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月24日現代の生活必需品といっても過言ではないスマートフォンは、今や財布以上に身近な開運アイテム。今すぐ設定変更したくなる開運法をまとめました。スマホでよく使う番号で開運フォーチュンアドバイザーのイヴルルド遙華さんにスマートフォンの暗証番号での開運方法を聞きました。イヴルルド遙華さん最近はネット決済が普及してスマホをお財布代わりに使っている人も多いですし、大事な情報はすべてスマホに詰まっているといっても過言ではありません。他人と電波を通じて送受信できるツールでもあるため、運気を呼び込むには欠かせないアイテムなんです。運勢のいい数字でさらなる開運を目指すロックナンバーやパスワード、暗証番号など…スマホでよく使う“番号”にも運勢があるってご存じですか?ゲン担ぎを大切にする香港や中国では、縁起のいい電話番号が驚くほど高値で取引されることもあるんです。そんな、数字に潜むパワーをイヴルルドさんがオリジナルの手法で言語化したのが、こちらです。イヴルルド遙華さんオリジナル 〈ナンバー運勢〉1絶対2楽に3恵まれる4なくなる5舞い込む6愛7幸運8お金9 永遠0使ってなくなる占いたい数字にそれぞれの言葉を当てはめて、文になるように読んでみてください。例えば1238の場合、“絶対、楽に、お金に恵まれる”という意味になり、金運に恵まれる番号といえます。電話番号の運勢もこれで調べられますが、たとえ結果が悪くても落ち込む必要はありません。大切なのは、自分の番号の運勢をきちんと把握しておくこと。さらに、スマホを開く度に最初に打つロックナンバーなどを悪い意味を打ち消す番号に設定して、バランスをとればいいのです。ぜひ試してみて。イヴルルド遙華さんフォーチュンアドバイザー。タロット、占星術、姓名判断、九星気学、数秘術など、幅広いジャンルの占いを駆使。『運命のフォーチュン Amulet Special』(小学館)ほか著書多数。※『anan』2019年4月10日号より。取材、文・瀬尾麻美※2019年4月9日配信スマホのホーム画面、ロック画面で開運イヴルルド遙華さん電波を発して人と人とをつないだり、情報収集に重宝するスマホは、使い方次第で開運効果も絶大です。叶えたいものはホーム画面の画像に、キープしたいものはロック画面の画像に。たとえば、「海外に住みたい」という夢を叶えたいならホーム画面を外国の画像に、「愛犬との生活を長く続けたい(失いたくない)」ならロック画面をペットの画像にするなど、願望のタイプで使い分けると。気になるもの、好きなものはスクショして保存する。好きなものフォルダを作ろう。趣味を100%反映したフォルダを作ることで、あとで見返した時に「いま自分が何に引き寄せられているか」がひと目でわかり、運を開く力も強化できる。気になる情報は“とりあえず保存”のクセをつけて。イヴルルド遙華さんフォーチュンアドバイザー。タロット、占星術をはじめ、幅広いジャンルの占いを駆使。『イヴルルド遙華の令和運勢占い』(ゴマブックス)。※『anan』2019年10月9日号より。イラスト・酒井真織取材、文・瀬尾麻美※2019年10月2日スマホの壁紙で開運イヴルルド遙華さん一緒にいる時間が長いからこそ、スマホやパソコンのあり方が自分自身の運気を大きく左右するんです。スマートフォンやパソコンは、今や1人に1台が当たり前の時代。パーソナルなアイテムだからこそ、その中身に自分自身の心の状態がストレートに反映されているといっても過言ではありません。たとえば、デスクトップが不要なアプリやフォルダで散らかっていれば、心の中が乱れている証拠。特にスマホやパソコンは電波を発するので、良くも悪くも引き寄せ力が強く、使い方が悪ければ運気は下がる一方です。逆に、きちんとした使い方をすれば、おのずと運を呼び込むことができるでしょう。願い別で壁紙をセレクトすぐにでも運気アップしたい人は、スマホの待ち受けやパソコンの壁紙を変えるのがおすすめ。「癒されたい」「いい恋に出合いたい」など、願望に合わせてパワーを引き寄せる画像を選んで。恋人との関係性をアップしたい…ふたりの最新画像いい恋に出合いたい…ハートや果物癒されたい…海仕事運を上げたい…時計やスケジュール帳ステイタスを上げたい…ラグジュアリーなもの人間関係を改善したい…動物イヴルルド遙華さんフォーチュンアドバイザー。タロット、占星術をはじめ、幅広いジャンルの占いを駆使。『イヴルルド遙華の令和運勢占い』(ゴマブックス)。※『anan』2019年10月9日号より。イラスト・酒井真織取材、文・瀬尾麻美※2019年10月7日暗証番号、ホーム画面、ロック画面、壁紙を今すぐに変更したくなったのではないでしょうか?スマホで最強運を引き寄せましょう!※ 2021年1月2日作成まとめ構成・小田原みみ
2021年06月26日ウーマンエキサイト読者の皆さま、こんにちは。今回は次女オコメのお話です。小学校に入学した長女ムスメと入れ替わりで幼稚園に入園したオコメ。去年までお姉ちゃんがやっていたことをずっと見ていたので、準備などスムーズにできることも多いのですが、逆にちょっと戸惑うこともありました。話は昨年度まで戻ります。ムスメいわく、なるべく両手を空けておきたいそうです。(その気持ちはなんとなくわかる)そんなお姉ちゃんをずっと見ていたオコメ。もちろん憧れのお姉ちゃんと同じようにやりたいよね!しかし…年少オコメ、まだうまく荷物が詰められませんでした。(ムスメのすごさというか執念? をこの時実感。よくあんなに詰めてたな…)私的にも、あんまり詰め込んでほしくないな…と思っていたら、この事件。帰宅直前だったこともあり、ちょっと大騒ぎになったようで、オコメ本人もちょっとショックだったのか、これ以降はすんなり諦めたらしく…以上、オコメのちょっとお姉ちゃんの真似しようと思ったら大惨事になった事件でした。本人なりに成長していってほしいと思います…!
2021年06月05日当人たちは“運命の出会い”と感じていても、周りから見ると「あまり長くは続かなさそう……」と感じることもあるでしょう。そこで今回は、「多くの人が『すぐに別れそう』と思うカップルの特徴」をご紹介します。1、LINEで執拗に愛の言葉を迫る「この前、親友のAちゃんが彼氏へ送っていたLINEを見ちゃったんです。そこには、『ねぇ、私のこと好き?』『私の好きなとこ毎日1つ言って欲しいな』とあって……。Aちゃんがすぐフラれてしまう理由が分かった気がしました」(24歳/接客)あまりにも執拗に愛の言葉を迫られると、どれだけ相手のことを愛していても重く感じてしまうこともあるでしょう。LINEは愛情を確かめるものではなく、連絡手段の1つとして捉えるべきかもしれませんね。2、人目を気にせずキスやハグをしている「公共の場にも関わらずキスやハグをよくしているカップルは、よくも悪くも感情を表に出すタイプだと思うんです。そのせいか、些細なことでケンカに発展しやすい気がしますね。私の周りでも、あんなにラブラブだったのに数週間後には別れているというパターンは多いです」(26歳/アパレル)人目をはばからずにラブラブな行動をとるカップルには、熱しやすく冷めやすい傾向があるのかもしれませんね。その場合、早い段階で別れてしまうケースが多いようです。3、いきなり半同棲を開始する「友達から『彼氏ができた』と報告されたので、最初は祝福していたんです。しかし、話をよく聞くとその彼は付き合って一週間も経っていないのに、すでに友達の家に転がり込み半同棲をしているとのこと。私は『怪しいからその男性はやめておいたほうがいい』と忠告したんですが、全く聞き入れてもらえませんでした。その約1か月後、友達から『彼氏が急に帰ってこなくなった』と電話で相談されたんです。友達を慰めつつも、内心『だから言ったじゃん』と思いました」(31歳/住宅)交際直後から半同棲を提案してくる場合、男性側に結婚とは違う意図が隠れている可能性も……。彼氏とはいえ、半同棲をする前にまずは信頼関係を作ることから始めるべきでしょう。4、略奪して交際「友達の彼氏を奪う形で交際をスタートさせた場合、その後、破局しがちな気がします。おそらく略奪することが目的なので、手に入った途端に興味がなくなってしまうのでしょう。人間関係もこじれますし、“略奪愛”は本当にやめてほしいです」(28歳/一般事務)略奪愛の場合、交際した時点で目的が達成されてしまうのでしょう。そのため、交際後は長く続かない傾向にあるようです。以上、多くの人が「すぐに別れそう」と思うカップルの特徴を紹介しました。あまりに恋人にのめり込みすぎると、破局率が高くなってしまうという意見が多くありました。彼と長続きしたいのであれば、ゆっくりと関係を築いていく必要もありそうですね。©Satoshi-K/gettyimages©narith_2527/gettyimages文・和
2021年05月25日男性から好意を持ってもらうためには、いろいろなアプローチをすることが重要です。元気な様子を出す、お姉さん感を出すなど、人によってその方法は違うでしょう。そこで、ぜひ試していただきたいのが「あざとさ」をアプローチすること。抵抗がある人は少なくないかもしれませんが、あざとい女性って案外モテるのです。そんなあざとい女性の特徴を、今回は紹介します。■ 上手にボディタッチをするボディタッチをする女性を見て、「あざとい」と感じる男性もいます。ですがそう言っても結局、ボディタッチをしてきた女性のことを意識している男性が多いのも事実です。モテるために行うボディタッチに対して「わざとやってもバレるから意味がない」というように書いている恋愛指南書やコラムもあります。ですが男性は心のどこかで「わざとかもしれない」と気づいていても、その子のことを結局は意識してしまうものでしょう。「ボディタッチするってことは俺のこと好きなのかな?」と勝手に恋心を抱いたりするんです。まったく触れないよりは、会話をしながらサラッと二の腕に触れるようなさりげないボディタッチをしたほうがモテるでしょう。ずーっとベタベタ触るのはよい印象を与えませんが、サラッと数回程度なら効果的ですよ。■ ぶりっ子感を少し出す女性からしたら女性のぶりっ子ってムカついてしまうかもしれませんが、男性って意外にぶりっ子を見抜けない人もいますよね。むしろぶりっ子だと薄々気づいても、そのぶりっ子する仕草すらかわいいと思ってしまうかも。サバサバしたクール系女性がカッコよくてモテるという意見も、たしかにあります。実際に根の部分がサバサバしている人だと、大事なときに落ち着いてクールな対応をしたり恋人ともさっぱり付き合えたりと、男性から素敵だと思われる要素があるでしょう。でも常にクールな雰囲気を漂わせていると、男性としては近寄り難いもの。それよりも多少あざとくてもぶりっ子のほうが愛嬌があってかわいいし、親近感も湧くので話しやすいと思ってもらえるのです。■ 物静かな様子を出すよく「明るくポジティブ女性がモテる」とも言われます。確かに明るくポジティブな女性って、愚痴ばかりの子や被害妄想が激しい子などよりも魅力的に思われるでしょうただ、なかには「私って悩みごとないからさー」と、ポジティブアピールする子もいますよね。そこまで言ってしまうと、逆に「違和感しかない」と感じられてしまう場合も。どんな人間だって気分が落ち込むことはあるし、イライラすることだってあるはず。常に明るくてポジティブな人って、頭のなかでは何を考えているのかが分からないと思われがち。変にポジティブを演じるくらいなら、物静かな様子を出すほうが人間味があるし、そういう子のほうが男性は守ってあげたくなるようです。人にもよりますが男性とは、心のどこかにヒーロー願望があるもの。常に明るくポジティブな子よりもちょっと静かな女性に対して、「俺がなんとかしてあげなきゃ」「守ってあげたい」と思うことが多いのです。また彼と仲良くなったら、彼にだけちょっとだけ不幸話を打ち明けるのも手でしょう。ですがなかには知り合って早々、過去の不幸話をする女性いますよね。男性から同情してもらいたいと考えているのかもしれませんが、知り合って早々だと逆に引かれてしまうかも。重めの話は、付き合ってから打ち明けるくらいがちょうどいいでしょう。■ ちょっとくらい計算したっていい叶えられるようなちょっとしたわがままを言ってくる女性も、男性からすると案外かわいいもの。叶えられないわがままは重いのですが、叶えられる範囲のわがままなら「俺はこの子のわがままを叶えてあげられる」「俺って必要とされている」と男性の自尊心が高まることもあります。叶えてあげたときに笑顔で「ありがとう!」なんて言われるのも、男性からしたら嬉しいのでしょう。ちょっとくらい計算することは、ふたりの関係をつくるのに重要かもしれません。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月22日コロナ太りをリセットしよう5月17日、「あと少しやせたい」「あと3㎏やせたい」といった願いを叶えるためのムック本『すぐにやせたい!確実にやせたい! マイナス3㎏ブック』がマキノ出版ムックとして発売された。A4判、72ページ、価格は935円(税込)である。この新刊は糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病、ダイエット治療などを専門とし、「ガッテン!」、「世界一受けたい授業」、「ホンマでっか!?TV」などのテレビ番組でおなじみの工藤孝文医師が監修を務めている。「マイナス3㎏を叶える食事」と「運動・呼吸法」コロナ禍により緊急事態宣言が繰り返され、外出がはばかられるようになり、多くの人が体重の増加や体形の変化を気にしている。以前の体形に戻そうとは思うものの、一度増えてしまった体重はなかなか思うようには減ってくれない。無理なく確実に「あと3㎏やせたい」など目標を達成するための助けとなるのが、このムック本である。まず「マイナス3㎏を叶える食事」として、脂肪燃焼リゾット、豆苗ダイエット、やせ玉ダイエットなどを紹介する。続いて「理想の体形を手に入れる運動・呼吸法」では、3拍子ウォーク、オガトレ流ストレッチ、逆腹筋ダイエット、肋骨締めダイエット、ダイエット呼吸を掲載。なお、同書は月刊誌『壮快』『安心』『ゆほびか』に掲載された記事に加筆修正したものとなっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※すぐにやせたい!確実にやせたい! マイナス3㎏ブック - マキノ出版 くらしと健康に役立つ実用情報を提供する出版社
2021年05月21日いわゆる「ダメ男」は、最初会ったときは好印象なことも多いようです。でも、そんな姿に騙されるのは危険かも。今回は、今すぐ離れたほうがいい「ダメ男」の特徴を5つご紹介します。あなたの周りの男性もチェックしてみてくださいね。■ 物忘れが激しい物忘れが多いのは、ダメ男の特徴と言えるでしょう。たとえば、相手の男性が「最近仕事でよく忘れ物するんだよね」と話している場合。「忘れてしまうこと=思い出したくないこと」と感じていることが多いです。そのため、仕事で忘れ物が多い男性は、仕事への情熱が失われていることの表れかも……。人の名前を忘れるようなことがあれば、その人に対して嫌悪感を抱いている場合もあります。いずれにせよ、物忘れが多い男性は面倒くさがり屋かもしれないので、頭に入れておきましょう。■ 間違いが多いたまに言い間違いや聞き間違いがあるのは、仕方のないこと。でもダメ男の場合は、その頻度が多い傾向が……。たとえば、あなたの名前を他の女友達と間違えたり、デートの約束の時間を聞き間違えたりすることがあります。このような男性は、あまり本音を言わず、隠しごとをしているかもしれません。言い間違いや聞き間違いには、知らず知らずのうちに本心が出ているのでしょう。もしかしたら、言い間違えた女友達に、好意を持っているかもしれないので、気をつけてください。■ 過去の栄光を話す自分の昔話や子どもの頃の話は、良い雑談のネタになりますよね。でも、会うたびに毎回昔話をしている男性はダメ男でしょう。たとえば、「若いときはもっと良かったんだけどね」「昔は〇〇できたけど、今はダメになっちゃった」という発言。昔話ばかりするのは、自分の能力が下がってきて、向上心がなくなってきているサイン。残念ながら、このような発言が多い男性は、愚痴やボヤキばかりなので、あまり面白くなく、得るものも少ないでしょう。■ ネガティブな発言が多い多くの場合、ダメ男はネガティブ発言が口癖。たとえば「どうせ俺は〇〇なんてできないから」「でも〇〇だから無理だよ」など。「どうせ」や「でも」という言葉を頻繁に使う男性は、基本的にマイナス思考で、ネガティブに考えがちです。また、自分に自信がなく他人に依存しがちな傾向も……。マイナスなことばかり考えているので、鏡の法則によって失敗も引き寄せやすいため、あまり関わらないほうがいいでしょう。■ 口が軽い口が軽い男性は、持ち前のサービス精神を発揮することで、「話が面白い人」「優しい人」という評価を得ようとしているかもしれません。でもそれだけ自己愛や承認欲求が強いということではないでしょうか。言っていいことと悪いことの判断ができず、あなたの秘密をみんなの前でバラしてしまうことも……。これではストレスになるだけですよね。大事なことは話さないと心に決めて、割り切ったほうがいいでしょう。■ 相手を客観視して見極めてみて今回は、ダメ男の特徴を5つご紹介しました。付き合う前に一度、相手を客観視して、どのような人なのかを見極めることが大切になりそうですね。後悔するまえに、できるかぎり気づかれないよう距離を取って、離れていくのが正解ですよ。(阿部田美帆/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月12日LINEのやりとりが、「この人とはいますぐ別れるべき」と判断するキッカケになる場合も少なくありません。恋は盲目状態に陥ると、つい相手の全てを許してしまい、贔屓目に見てしまうのも現実。しかし、先がない関係であれば、早めに決断することも大事でしょう。今回は、複雑怪奇な人間模様分析を得意とするメンタル心理カウンセラーの並木まきが、今すぐ別れるべきカップルのLINEの特徴を3つお話します。1:常に片方だけが話題を提起している双方が同じくらいのバランスで話題を提起しているなら、「会話が盛り上がっている」と言えるでしょう。しかし、片方だけが話題を提起している関係がずっと続くのであれば、将来的には不協和音が生じやすい恐れも。LINEのやりとりくらいなら気にならなくても、結婚して1つ屋根の下に住んだときに、双方が同じようなバランスで話題を提起できない関係は、ストレスのタネにもなりやすいのです。これは、互いの興味や関心が向いているものが違うカップルにありがちな現象で、もともとの相性がそこまで良くないときによく見受けられます。2:前提がいつも違う同じ話題についてLINEでやりとりしていても、お互いがもっている前提知識が異なることで会話が長くなる場合、将来的には感覚の違いを理由に別れに至りやすいかもしれません。意思の疎通が図りやすいカップルならば、余計なことは言わなくとも話が通じ合うことも多いでしょう。一方で、お互いの考えている前提条件にズレがあるカップルだと、簡単な話であっても長々とやりとりを繰り返しがちに。ラブラブ期にはさほど気にならなくても、交際が長くなってきたり、同棲や結婚など生活をともにする関係になると、パートナーとの前提条件のズレは想像以上にお互いのストレスにもなりやすいのが現実です。3:口汚い言葉で罵り合う喧嘩のお作法は、カップルの数だけ存在するでしょう。しかし、お互いに口汚い言葉で罵り合うのが定番となっていると、良い影響を与え合うとは言いがたく、お互いにとってストレスのタネになる関係性かもしれません。ラブラブ期には、罵り合ったあとにスイートな会話で仲直りをしているケースも散見されますが、口汚い言葉はLINEで送る側も送られる側にも、思っている以上に心のダメージを伴うもの。また、関係が深まってくると、相手に浴びせる言葉がエスカレートする傾向もあり、歯止めが効かなくなって「脅し」など笑い事では済まない修羅場に発展するパターンも存在します。お互いを不必要に傷つけあうようなLINEのやりとりをしてしまうカップルは、残念ながら好相性とは言えないでしょう。なにげなく送っているLINEのやりとりを冷静に観察すると、相手との本当の相性が見えてくることも珍しくありません。心当たりがあるなら、彼との関係性を一度冷静に考えるキッカケにしてみてはいかがでしょうか。©martin-dm/gettyimages文・並木まき
2021年04月04日当たっているかどうかすぐわかるのがスクラッチ。必勝法も「ビギナーズラック」などといった敷居が低いものが多いから、未体験の人も一度は買ってみてはーー!?現在、1等1,000万円の「ワンピーススクラッチ ルフィ4 おれはずっと自由だ」が発売中(3月31日まで)だが、こうした高額のスクラッチ1等は、どんな人が当てているのか、今回、本誌では、全国の宝くじ売り場を徹底調査。実際に1,000万円以上の当せんくじを目撃した売り場の販売員に「大当たりを引き寄せる極意」を聞いてみた。大阪府「千日前エスカールチャンスセンター」(大阪市中央区千日前2-10-1)では’10年の「1000万円スクラッチ」で1等が出た。「30代の男性が3人で1人10枚ずつ買って、それは末等ばかりでした。その場で、その合わせて600円の当せん金を払い戻したところ『このお金で、もう一度、チャレンジしよう』ということになったみたいで、1人が代表して3枚購入したら、そこに1等1,000万円が入っていたんです。お客さんの間で、よく払戻金で買うと運がいいと聞いていましたが、まさにそのとおりでした」(販売員・岡本淳子さん)同じく大阪府「大阪駅前第2ビルラッキーセンター」(大阪市北区梅田1-2-2)の高橋祐惠店長は、スクラッチ1等1,000万円の大当たりを2回、目撃している。「1回目は6年前。閉店間際に、2枚だけ売れ残っていたスクラッチを常連のお客さんが『残り福やから』と買ってくれたんです。その場で削ったら1,000万円。鳥肌が立ちました」2回目は、今年1月の「ワンピーススクラッチ」だ。「売り場に、縁起物の黒いおじぎ猫を置いて、毎日、当たりが出るように、開店前に、すべてのくじをその頭でこすっていたんです。そしたら、その日、ワンピースファンという若いカップルが200枚のスクラッチを大量買いしてくれて。当たってくれたらいいなと思ったら、なんと1等1,000万円の大当たり。おじぎ猫さんの御利益だと思ってます」(高橋店長)「女性自身」2021年3月23日・30日合併号 掲載
2021年03月19日【黒髪がもっとかっこよく見えるツーブロックのメンズスタイル】誠実さをさりげなくアピールできる黒髪のツーブロック大人の爽やかビジネスショート前髪は上げても下ろしても両方いける長さを残しています。後ろに流した時に耳まわりがスッキリ見えるようにサイドから衿足は甘く刈り上げたツーブロックのビジネスショートです。ハチが膨らんで見えないように刈り上げの幅も調整しています。大人の爽やかビジネスショートを見るナチュラルな抜け感をつくってくれる黒髪のメンズツーブロックメンズナチュラルパーマショートサイド、襟足を刈り上げてとーブロックにして耳周りをすっきりさせたどんなフェイスタイプにも似合わせができるツーブッロクスタイルです。パーマは毛先に動きが出るようにトップのみ根元から巻いて、他は大きめに毛先巻きで作っています。メンズナチュラルパーマショートを見る【黒髪がもっと爽やかに見えるアップバングのメンズスタイル】大人世代がもっとかっこよく見える!黒髪のナチュラルアップバング30代・40代大人ツーブロックスタイル前髪とトップの長さを残して、えりあしとサイドを刈り上げた大人ツーブロックスタイルです!スタイリング剤をつけオールバックに流した簡単且つ万能なヘアスタイルです!30代・40代大人ツーブロックスタイルを見る大人の男らしさをナチュラルにアピールできる黒髪の素敵なアップバング世代を問わないツーブロックメンズショート長さを残したトップからフロントにかけての綺麗な毛流れが魅力のツーブロックショート。サイドから衿足はスッキリ刈り上げたビジネスシーンにふさわしい、メリハリの効いたスタイルです。世代を問わず幅広い人気のあるツーブロックスタイルです。世代を問わないツーブロックメンズショートを見る《いかがでしたか?》気になるヘアスタイルありましたら、お気軽にご相談ください☆
2021年02月01日文/山本洋子春夏の新色コスメが出始める中、今年のトレンドメイクも気になるところ。そこで、資生堂ビューティークリエイションセンターが発表した「2021年春夏トレンドメイク」を参考に、これから真似したいメイク方法をご紹介します。2021年春夏は、“開放的で軽やかな空気感”が注目ワード。清潔感のあるヘルシーな印象を与えるアイテムが多く登場しています。例えば、健康的な印象になるよう肌をいつもより1~2トーン濃いめに仕上げ、目頭のハイライトや口元のリップバームで自然なツヤをプラスするようなメイクです。マスクや服の色と合うような、ぴったりのトレンドメイクを探してみてください。ほんのり甘さをプラスラベンダーカラーをとり入れたヌーディーメイクまず試したいのは、注目のバイオレットを目元にのせた上品なヌーディーメイク。まぶたにベージュのアイカラーをのせ、その上からラベンダーカラーをまぶたの中央にふわっと重ねます。ブラシを使ってぼかすと自然になじみ、バイオレット系のカラーでも透明感のある目元に仕上がりますよ。眉は、眉マスカラを使いワントーン明るく仕上げ、あか抜けた印象に見せるのがおすすめ。肌は、ハイライトをのせて透明感のあるツヤ肌に。リップはナチュラルな雰囲気に合うよう、オレンジベージュやピンクベージュなど馴染みやすいカラーをチョイスして。【モデル使用アイテム】肌:SHISEIDOシンクロスキン セルフリフレッシング ファンデーション眉:インテグレート ニュアンスアイブローマスカラ目元:SHISEIDOエッセンシャリスト アイパレット 07/SHISEIDOマイクロライナーインク 03チーク:SHISEIDOインナーグロウ チークパウダー 02、10口元:NARS エアーマット リップカラー 00031、00033輝きをまとう大人フレッシュメイク生き生きとした輝きが印象的な目元のハイライトに、上品なカラーリップを合わせた華やかなメイクにも注目です。目頭にハイライトを入れ、ベージュ系アイカラーとブラウンのアイライナーで目元を引き締めます。眉はスクリューブラシでとかし、眉頭を立たせましょう。そして自眉に近いグレーのペンシルで、毛が足りない部分を埋めるように一本ずつ描き足し、自然な毛並みを感じるフレッシュ眉を目指してみて。肌とリップはセミマットな質感に整え、目頭に入れたハイライトの輝きを引き立たせます。【モデル使用アイテム】肌:マキアージュ ドラマティックジェリーリキッド眉:SHISEIDO ブロウインクトリオ04目元:SHISEIDO エッセンシャリスト アイパレット 05/インテグレート トゥインクルバームアイズ 1チーク:マキアージュ チークカラー RD312口元:SHISEIDO モダンマット パウダーリップスティック 518ヘルシー&ラフな印象にコーラルピンクでまとめたワントーンメイクヘルシーで女性らしいワントーンメイクでは、眉やアイラインといったポイントメイクをコーラルピンクで統一するのが今季らしく仕上げるポイントです。やわらかな血色感を出すことで、大人の女性らしいセンシュアルなムードを演出します。肌は、ラベンダーやピンクの下地を使って明るさをプラスしましょう。透き通るように透明感のある肌が、コーラルピンクの魅力をさらに引き出します。【モデル使用アイテム】肌:マキアージュ ドラマティックセンサーベース EX トーンアップ/マキアージュ ドラマティックジェリーコンパクト眉:マキアージュ アイブロウスタイリング 3D 60目元:マキアージュ アイカラー N (パウダー) 、PK451 (クリーム) PK214/SHISEIDO マイクロライナーインク 03チーク:クレ・ド・ポー ボーテ ブラッシュクレーム 4/SHISEIDO インナーグロウチーク10口元:SHISEIDO カラージェルリップバーム103/SHISEIDO シマージェルグロス 02色を楽しむカジュアルメイクオレンジとアクセントカラーの組み合わせで、色を楽しむカジュアルメイクはマスク着用でも印象的に。春夏らしい透明感たっぷりの明るいオレンジリップが、健康的でフレッシュな印象を演出します。目元には、オレンジと好相性のカーキをチョイス。カーキのアイラインを目尻にスッと引くだけで、カラーメイクを簡単に楽しめますよ。眉はブラシを使い、毛を立てて立体感を出しましょう。ラフで明るいイメージへと仕上がります。【使用アイテム】肌:dプログラム 薬用スキンケアベースCCナチュラルベージュ(赤みが気になる部分のみ、dプログラム 薬用スキンケアベースCCグリーンを使用)/クレ・ド・ポー ボーテ コレクチュールエクラプールレジュー/マキアージュ ドラマティックフェイスパウダー眉:SHISEIDO ブロウインクトリオ 04目元:クレ・ド・ポー ボーテ オンブルクルールクアドリn 315チーク:マキアージュ ドラマティック ムードヴェールRD100口元:SHISEIDO カラージェルリップバーム112マスク着用時のポイントとなる目元と眉や、肌。トレンドメイクを取り入れて、ヘルシーで清潔感のある印象を目指してください。【参考】2021年春夏のトレンドメイクアップ&ヘア提案~ほんのり甘さと幸福感を漂わせる・センシュアルで生命感あふれるメイクアップ~ - PR TIMES©︎株式会社資生堂
2021年01月21日節約をしているのに我慢をしている感覚がなく、ストレスもないのは「貯め体質」に変われたから。「収入仕分け」など貯蓄のシステム=仕組み化で、収支の体質改善を目指せーー!「結婚をして1人目の子どもが生まれたとき、貯金ゼロの状態だったので『このままではやばい!』と思い、夫婦で協力して家計を徹底して見直し、家計を仕組み化して、お金が自動的に貯まるようにしました」こう語るのは、フルタイムで働く2児の母、『貯金ゼロから「貯め体質」』(KADOKAWA)の著者、さぶさん。“4年間で総資産1,000万円”元証券ウーマンの知識を生かして、お金に関することやワーママとしての生活をSNSに投稿すると、フォロワー21万人を超える人気アカウントに。「節約一辺倒ではなく、無理なくお金が貯まる『貯め体質』にしてから、我慢をしている感覚がなくストレスもありません。今も楽しくお金を貯めています」(さぶさん・以下同)どうしてもお金が貯まらないと悩んでいる人は、さぶ家を見習って「貯め体質」になっていこう。【1】貯金の目標額を決める初めに病気や事故など突発的なことを乗り越えるための現金、「生活防衛資金」200万円貯めることを考えた。「中期の目標は子どもたちの教育資金。大学卒業までのお金を1人1,000万円と算出して、2人で2,000万円を貯める計画を立てました。長期の目標は、老後資金を長い時間をかけて貯めたいと考えました。まずは短期目標を達成すると旗を立て、クリアしたら中期・長期と時間と目標をまずは設定しました」【2】全資産を洗い出す次に大事だったのはいつも手取り額だけを見て、スルーしていた給与明細。中身をよく見て、収入をキッチリと把握。第1子が生まれたときに、資産を書き出したところ、260万円も資産を持っていたことに気がついたという。【3】家計を見直す給与明細を確認したときに、夫の会社で団体の自動車保険に加入していたことを知り、ネットの自動車保険に切り替えたところ、年間6万円カット。「また、会社の福利厚生など、使えるものはないか探してから固定費を徹底的に見直しました。最も効果が大きかったのはスマホ代。大手通信キャリアから格安スマホに替えただけで、現在のスマホ代は夫婦で月3,000円程度です。年間18万円もカットできました」【4】家計の仕組み化をする以前、夫婦のお財布は別々だった。月10万円ずつ、夫婦の生活費の口座に各自のお財布から振り込み、それ以外のお金はそれぞれ使いたい放題だった。そこで夫婦の財布をひとつにして「家計を仕組み化」した。「まず、夫の給与口座にお給料が振り込まれましたら、住宅ローンの支払い以外は私の給与口座に入金し、この口座を『メイン口座』としています。教育資金用(中期目標)、老後資金用(長期目標)を貯めるためには、先取り貯蓄ができるネット銀行に口座を開設し、メイン口座から自動振り込みで入金する仕組みを作りました。家計のやりくりは私のメイン口座で行います。無料の家計アプリで一括管理して、現金で支払ったときはスマホでレシートを撮影して取り込んでいます。基本的にクレジット決済で買い物をしているので、すぐにアプリに反映されるため使途不明金がなくなりました。月の途中でいくら使ったのかわかるので、使いすぎた月は『月末までお金を使うのを控えよう』と調整できるので便利です」今年はお金を貯められなかったという人も、来年から「貯め体質」になろう!「女性自身」2020年12月22日号 掲載
2020年12月28日「毎月きちんと収入があるのに、なぜか気づいたら毎月お金を使い切ってしまう…」そんな貯蓄が苦手な方でも、知らず知らずに貯めることができる方法があります。今回は貯蓄を始めたい人におすすめの「積立預金」について解説します。貯蓄ができるようになるための一歩として、まずは貯蓄体質への改善を目指してみることから始めてみませんか?貯蓄できるようになる、体質改善の始め方お金が貯まらない人の特徴お金が貯まらない人の特徴として、「まず使いたいだけ使って、残ったら貯めようかな」というスタンスが挙げられます。元々無駄遣いをしない金銭感覚を持っている人であれば、このスタンスでも貯蓄は可能です。一方、元々計画的にお金を使うことが苦手な人ほど、こういった考え方では手元にお金が残りにくく、貯蓄が増えていかない傾向にあります。計画的にお金を使えるタイプかを検証上記いずれかのタイプの見分け方としては、子どものころのお年玉を思い出してください。お年玉を「いつか必要な時のために」と貯蓄する人は、計画的に使えるタイプです。反対に、もらったお年玉をお正月の間にすぐ使ってしまう人は、計画的にお金を使えない貯蓄下手な可能性があると考えられます。貯められない人は先取り貯蓄がおすすめ計画的に使えないタイプの人が貯蓄するなら、「先に貯めておいて残った分を使う」方法がよいでしょう。つまり、先取り貯蓄で貯める、というスタンスに切り替え、強制的に貯めていく仕組みを作ることが必要です。先取り貯蓄の方法給与天引きであれば、お金を「初めから無いもの」と思うことができるでしょう。同じように、給与が入ったらすぐ自動的にお金を別口座へ移動させましょう。このように先取りして貯蓄をすると、お金を「無いもの」として毎月過ごすしかなくなります。これまで自由に使えてきた金額から一定額が少なくなってしまいますが、だからこそ残りのお金を計画的に使うことができます。結果的に「余ったお金」が生まれて、新たな貯蓄ができるサイクルを作ることができるでしょう。このように、貯蓄体質に変わるためには、先取り貯蓄を始めるのがおすすめです。貯蓄体質の味方、「積立預金」とは?貯蓄ができない体質を改善できる先取り貯蓄の代表的な商品と言えば、積立預金です。この積立預金には、大きく分けると3つの種類があります。積立預金の3つの種類財形貯蓄社内預金銀行等の積立預金1. 財形貯蓄財形貯蓄は、給与天引きで指定した銀行に毎月貯めていく方法です。勤め先が制度に加入していれば利用することができます。金融機関に預金を預けるのですが、積立期間が3年以上(1年経過したら払い出すことは可能)と長く、これまでお金を貯められなかった人にはハードルがやや高いかもしれません。2. 社内預金社内預金も、勤め先に制度があれば給与天引きで利用できます。利息は金融機関より高めに設定されていますが、金融機関で運用するのではなく会社が預金を管理するため、倒産してしまうと元本が戻ってこないこともあり得ます。3. 銀行等の積立預金どなたでも利用できるのが、この銀行等の積立預金です。始める際もネットを通じて開設できるところが多く、銀行ごとに積立額や期間、金利などが異なります。次項から銀行の積立預金について詳しくお伝えします。銀行の積立預金の仕組み銀行の積立預金は、金融機関を決めて金額と期間などを設定すれば、毎月一定額が積立口座へ自動引き落としされるシステムです。もちろん、ボーナス時に追加額を設定することも可能で、まとまった資金があったときも貯めていくことができます。今はネットなどで申し込みが完結する金融機関が多く、わざわざ銀行に足を運ぶ必要がないので便利です。[adsense_middle]積立預金の賢い活用方法貯める目的から目標額と期間を決めるお金を貯めると決めれば、たくさん貯めたくなるものです。だからといって、初めから目標が高すぎると、そもそも貯めるのが苦手な人の場合は途中でイヤになってしまい、リタイアしてしまう可能性もあります。貯蓄を続けられるようにするためには、達成できそうな目的を具体的に決めて、目標額や期間を設定するのがおすすめです。具体的な目標設定の方法目標の設定の具体的な方法について、例を挙げてみましょう。例えば、1年後の結婚式のために100万円を貯めたいとします。この場合、83,334円×12月で目標を達成できます。「月々の負担が多めだな」と感じる場合には、ボーナス時に20万×2回を追加すれば、月々は5万になります。このように、無理のない金額と回数を設定するのが目標達成のポイントです。マイカーの購入なども具体的に見積もりを取ってみると、予算立てしやすくなります。目標額に達するように積立額を決めていく中で、購入時期をずらす・車種やオプションを変えるなど、目標の調整も考慮しながら積立額と期間を決めていくといいでしょう。目標が決められない場合は少額から始めてみる当面お金を使用するための目標がない場合、まずは1年などの短いスパンで少額から積立預金を始めてもいいでしょう。私も社会人になりたての頃に、毎月2万円を給与振り込み口座の銀行で積立預金していました。他に目標を設定して貯めていたものもあったので、積立預金は特に目標は設定しないまま続けました。その約3年後、積立額の70万円を使って新婚旅行で贅沢にスイートルームに泊まることができました。目標を決めていたわけではないものの、積立を続けて良かったと感じたものです。もし途中で貯められなくなったら?積立預金を続けるのが難しい場合、積立を途中で一時中止することも可能です。残高が不足している際も振替は中断されます。保険料のように翌月に併徴になることはなく、このような場合は手数料もかかりません。また、普通預金に残高が不足していると、クレジットカードなどの他の引き落としが滞ることがあります。積立預金をしている場合、積立預金の金額の90%を上限に、上限額(金融機関により異なる)まで自動融資が実行される金融機関があります。この場合の利息は定期預金の約定金利の+0.5%(変動金利)となり、緊急時に役立つこともあります。解約などで手数料はかかる?解約の際の手数料はかかりませんが、設定した期間外に中途解約になってしまうなどの場合、その時期によっては普通預金の金利が適用されることもあります。ペナルティなしに一部解約できるところもあるなど、それぞれ規約が異なりますので確認しておきましょう。いずれにしても、元本が割れることはありません。積立預金のメリット・デメリット積立預金のメリット普通預金より金利が高い手間いらずで、一度設定してしまえば放っておいても貯まる少額からスタート可能期日や積立額が自由に選べるオーダーメイドであること長期利用で複利(一年)効果が期待できる(ゆうちょ銀行は半年複利)積立預金のデメリット投資と比べると金利が低いつみたてNISAのように非課税制度がない積立預金と定期預金の違いとは?「同じ預金をするなら、定期預金の方が金利が高いのでは?」と思う方もいるでしょう。定期預金は、スーパー定期(300万まで)、スーパー定期300(300~1000万まで)、大口定期(1000万超)と、金額に応じて主に3つの種類があります。定期預金の考え方としては、まとまった金額が大きいほど、預け入れる期間が長いほど、金利は優遇されます。つまり、まとまった額を長期に預ける場合は金利が高くなり、より貯まりやすくなるのです。ですが、現在の低金利の状況では、メガバンクやネット銀行でも積立預金との差がない金融機関が多くなっています。以下で金融機関ごとの金利を確認してみましょう。[adsense_middle]定期預金との金利を比較適用金利は変動金利で、積立日の金利が適用されます。(上記金利は、2020年11月28日現在のものです)積立定期預金などとしている金融機関もあり、今は積立も定期と同様の金利であると考えてよいでしょう。ネット銀行の方が金利は高めですが、給与口座でない場合や目標期間が短い場合などは別途費用が生じることもありますので、手数料規約なども確認が必要です。積立預金に便利な口座の選び方積立預金をする場合は、給与振込口座の金融機関で積立を実施するのがおすすめです。給与が振り込まれたらすぐに引き落とされるため、うっかり使ってしまうことを防げます。もし複数の口座に収入がある場合は、金利や利便性を考慮して金融機関を選んでください。積立預金は銀行だけではなく、信用金庫や信用組合などでも扱っており、名称が定期積金となっている場合もあります。メインバンク以外の銀行でも手数料がかからずに送金できるなら、金利が高めなネット銀行もおすすめです。積立期間は何年まで可能?積立期間は下記のように、金融機関により異なります。あらかじめ目標期日を設定している場合、自動的に普通預金の口座へ送金されるため、手続き不要で引き出しが可能な銀行もあります。銀行別の積立額と回数の比較ボーナス時などは、積極的に増額してもいいでしょう。積立預金には特典がある場合も積立預金を行うことで、特典を受けられる場合があります。たとえば、三井住友銀行(適用には条件があります)では以下のような特典があります。一部ローンの繰り上げ返済手数料が無料リフォームローンの金利を年1%引き下げその他の地銀や信用金庫なども特典やキャンペーンを用意しているところがあるため、チェックしてみましょう。積立預金に関するまとめ貯蓄が苦手な方も、積立預金なら少額からコツコツ貯めることができるので、スタートしやすいのではないでしょうか。投資などのリターンの高い資産運用や非課税のものもありますが、余剰資金のない状態で投資を始めるのは少々危険な考え方です。まずは、貯めることができる体質改善から始め、少しずつ投資による資産運用も活用して貯蓄をしていきましょう。
2020年12月24日ファミマには今すぐ食べたくなるような魅力的なスイーツが豊富に揃っています。そんなスイーツがあるなら、スイーツ好きの人にとって気になるところですよね。そこで、「今すぐ食べたくなる……?!」ファミマの絶対買いスイーツ3選をご紹介します。(1)紅茶の生チーズケーキこの投稿をInstagramで見るkumi(@ocean.miku)がシェアした投稿ファミマの紅茶の生チーズケーキは、アフタヌーンティー監修商品です。紅茶のクランブル・クリームなどを重ね、上部にミルクティー風味のソースをかけた上品なスイーツとなっています。紅茶の香りととろける口どけがたまらない生チーズケーキは、甘いもの好きにはたまらないと話題に。蓋を開けると紅茶のあまい香りがするので、おやつの時間におすすめの一品です。(2)プリン!?なチーズケーキこの投稿をInstagramで見るsweets.picgram(@sweets.pic)がシェアした投稿ファミマのプリン!?なチーズケーキは、298円の本格的なスイーツです。プリンの形したふわっとしたスフレは、チーズとプリンの中間のような新感覚のスイーツ。カラメルがよく合う甘くておいしいスイーツは、コンビニスイーツの中でもクオリティが高いと評判です。見た目もかわいいので、思わず今すぐ買いたくなる商品と言えるでしょう。(3)kippisクリームチーズアイスこの投稿をInstagramで見るコンビニ スイーツ ♡ sweets(@sweets.wanta)がシェアした投稿ファミマのkippisクリームチーズアイスは、北欧雑貨「kippis」とのコラボ商品です。北欧産のリンゴンベリーを使用したチーズケーキアイスバーは、見た目も鮮やかなのでSNS映えすること間違いなしと言えます。ベリー好きにはたまらないスイーツなので、ぜひ一度堪能してみてはいかがでしょうか。ファミマのスイーツはおいしいと話題になっているだけあり、どれも魅力的なものばかり。「今すぐ食べたくなる……?!」ファミマの絶対買いスイーツ3選を参考に、おいしいスイーツをチェックしてみてはいかがでしょうか。(恋愛jp編集部)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。在庫がない場合がありますので、店舗をご確認ください。2020年12月1日現在
2020年12月09日ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。冬到来の今だからほしい、この冬のトレンドをくんだ今すぐ使えるおすすめコートを紹介します。今年はアイボリーコートで決まり!上品で華やかに見えるアイボリーコートは、今季注目カラーのひとつ。海外でも既にインフルエンサーやファッション関係者の人気が高いようです。写真のようなローブ風コートが大人っぽくておしゃれ!ハイブランドのおしゃれ過ぎるロングコートもしハイブランドのコートを長く愛用したい方は、ロゴが全面に出ているものだと、流行りに流されやすいので、シンプルだけど品のあるデザインを選ぶことをおすすめします。個人的には写真のような、トレンディなコートを思い切ってゲットしたいです。高価なものは、デザインのみならず質にもこだわっていて丈夫なので、長く愛用できます。また冬はアウターがおしゃれなら全体的にカッコよく見えるので、アウターには妥協したくないですよね!おすすめは、『ロエベ』や『バレンシアガ』といった男女ウケのいいブランド。フェイクレザーでクールビューティ!ここ最近では、本革よりフェイクレザーを使用する方々が増えてきています。フェイクレザーでも本革のようなカッコよさで、色やデザインの種類が多く、自分好みのデザインを探せそうです。またどちらかというと、かっこいい印象になるので、ズボンと合わせたりボーイッシュに決めたい時にはイチ押しです。ゴージャスでおしゃれなもこもこコートフェイクシープスキンも本物のように暖かく、見た目もゴージャスでおしゃれ。冬本番になるとレザージャケットより、こちらのモコモココートのほうが暖かくて人気です。本物のムートンは高価ですが、フェイクムートンだと比較的お手頃なのもあって、色違いでほしくなりそう!今年こそ…超ロングコートで大人っぽく日本では膝上の長さのコートをよく見かけますが、ヨーロッパにいるとロングコートを着ている人が多いです。ストリートスナップを撮影していて、モデルのようにロングコートを着こなしている方を見ると、ついほしくなってしまいます。厚底のアンクルブーツにロングコートは、ここヨーロッパの定番アイテムのようです。いかがでしたか。冬本番になると、持っていてもつい新しいコートがほしくなりますよね。今年の流行からおすすめまで、参考になれば嬉しいです。
2020年11月30日韓国発8人組アイドルグループ・Stray Kidsのミュージックビデオ「ALL IN」が15日、YouTube1,000万回再生を突破した。Stray Kidsは、NiziUやTWICEをプロデュースするJYPエンターテインメント所属のグループで、サバイバルオーディション番組を経て2018年3月デビュー。「ALL IN」は4日にリリースし、16日付のオリコン週間アルバムランキングで2位を獲得(オリコン調べ:集計期間11月2日~8日)したJAPAN 1st Mini Album『ALL IN』のリード曲で、世界的プロデューサーであるJ.Y. Park氏との共同プロデュース楽曲としても話題に。ミュージックビデオは10月20日にYouTubeにて公開され、日本オリジナル曲ながら1カ月も経たず1,000万回再生超えを記録。音楽ストリーミングサービス「LINE MUSIC」では、リアルタイムランキング1位、週間ランキング2位を獲得(10月21日~27日付)している。同曲は、22日放送(24:30~25:25)のフジテレビ系『Love music』にてフルパフォーマンスで披露される予定だ。また、同じく22日には初のオンラインコンサート「Beyond LIVE - Stray Kids ’Unlock:GO LIVE IN LIFE」を、V LIVEで世界に有料生配信。昨年11月に始まったワールドツアー「Stray Kids World Tour ’District 9 : Unlock」をオンライン向けにアップグレードした公演となる。
2020年11月17日にこやかに、かわいらしさを振りまきながらリズムに乗っている…と思ったら、いきなりガニ股に脚をガバッと開き、野太い声で歌いだす!そんな“ギャップものまね”で国民の心をつかみ、たちまち大人気のタレントになった、青森県出身のりんごちゃん。活躍し始め早1年半以上が経過。それでもまだ、素顔は謎のまま…。いったいどんな人なのでしょうか?――お忙しいところ、お時間をいただきありがとうございます!そんなそんな!――あちこちから引っ張りだこの1年半だったと思いますが、どんな気持ちで駆け抜けてこられたのでしょうか?え~!?正直、今、というかこうやってインタビューをしていただいているナウも、全然実感が湧かないというか…。もちろん嬉しいことだらけなんですよ?「レギュラー番組決まりましたよ!」って言われたときも、めちゃくちゃ喜びましたし。でもなんか、この1年半は、幽体離脱みたいだったなぁ…。私の中の“りんごちゃん”が先に走っていってしまった感じというか…。バッタバタで、わけが分からなかった。ようやく最近離脱した魂が体に戻ってきて、少しずつ実感し始めているところで、改めて、お世話になったいろんな人に感謝しています。――もともと、ものまね芸人を目指していらっしゃったんですか?いいえ、そうではなくて、“テレビの中にいる人”になりたかったっていうのが正解です。普通だったら歌手になりたいとか、俳優、あるいは芸人になりたいとか考えると思うんですが、私はそうではなくて、テレビに出る人になりたかった(笑)。――なるほど。ではものまねはいつごろから?う~ん…。自分では全然覚えていないんですけれど、3歳くらいのときに、子ども用の着物を着て…っていっても、ただ羽織って紐を腰で結んでるみたいな感じですけどね。それにゴム製の和髪のかつらをかぶって、美空ひばりさんのものまねをしているっていう写真が残っているんですよ。叔母がひばりさんのファンで、それゆえ私も当時、曲を聴いたりビデオを見たりしていたみたいで、自分で着物を着てかつらをかぶって、ものまねをしていたそうです(笑)。記憶にはまったくないんですが。クオリティもゼロですけどね。今思うと、私のスタート地点はそこだったのかなぁ。――ご家族の方は、それを微笑ましく見ていらっしゃった?みたいです。うちは両親と姉の4人家族で、みんな音楽が大好き。さらに両親がものまね番組を欠かさず見ている家だったんです。なので、常に誰かが歌っていたり、父親が食事中にものまねをしてみんなで笑ったり、それが日常で。そんな中で私も自然にものまねをするようになり、小学校で、ドアをガラガラって開けて、「(武田鉄矢さんの声色で)ハイおはよう」とかやってました(笑)。それでクラスの友達が笑ってくれるのが本当に嬉しくて、楽しくて。その、人が楽しんでくれると嬉しいという気持ちは、テレビに出るようになった今も全然変わらないですね。――でも、おそらくりんごちゃんの世代だと…というか、りんごちゃんはおいくつなんでしたっけ?りんご32個分です。うふふ。――承知しました(笑)。そのくらいの年齢だと、武田鉄矢さんはリアルタイムではないですよね?そう、そうなの。だから私が武田鉄矢さんを知ったのは、コロッケさんのものまねから、なんです。ものまねの面白いところはそこで。私が大友康平さんや井上陽水さんのものまねをすると、小学生くらいのちびっこが大笑いしてくれるんですけれど、その子たちももしかしたら当時の私と同じように、ものまねをきっかけに大友さんや陽水さん、長渕剛さんなんかを知っていくのかな、と思うと、なんか感慨深いです。――どういう人だと、ものまねしたくなるんですか?あの、なんか特徴的な人っているじゃないですか。声もそうだし、しゃべり方、歩き方とかが。そういう人を見かけると、とにかくすぐに真似したくなっちゃうんです。話しているとき、相手が特徴的な頷き方をしたりすると、「あぁ~、今すぐ真似したい!」って気持ちになる(笑)。コマーシャルのナレーションや、タクシーの運転手さんなんかでもよくあります。なんかそれを、真似したいんですよね…。自分でも不思議な感じなんですけど。なので、いわゆる芸能人の皆さんから、今日すれ違った人まで、すごくたくさんのものまねが、りんごの中には眠っています。りんごちゃん青森県出身。2019年1月、テレビのバラエティ番組『ウチのガヤがすみません!』にものまねタレントとして出演し、一気にブレイク。’19年「Yahoo! 検索大賞2019」のお笑い芸人部門賞を受賞。今夏には配信ドラマ『私の部下のハルトくん』に出演し、居酒屋の店主を演じて話題に。青森県の十和田・奥入瀬観光大使としても活動中。ブラウス¥14,000スカート¥15,000(共にCHUBBY CURVY/CHUBBY CURVY 阪急うめだ本店 TEL:06・6313・0305)パンプス¥5,900(オリエンタルトラフィック〈ダブルエー〉 TEL:0120・575・393)イヤリング¥11,340(アビステ TEL:03・3401・7124)カチューシャはスタイリスト私物今年の春から、公式YouTubeチャンネル「リンリンりんごちゃんネル」をスターティン。9月より、地元青森県の「十和田・奥入瀬観光大使」に就任。最近ではドラマ出演も続いており、来年からはもっと俳優活動が期待できるかも…?※『anan』2020年11月18日号より。写真・オノツトムスタイリスト・馳尾潤子(by anan編集部)
2020年11月14日LINEで片思い中の彼にうまく思いを伝えたい。でも、健気な女性ほど逆に気持ちを表に出すのが苦手だったりするんですよね。そこで今回は男性が今すぐに返信したくなるLINE5選をご紹介します。好きな男性から好かれたくてLINEを送ってるのになぜか嫌われてしまう……という人は必見ですよ!■ 相手と同じくらいのボリュームで送る相手に構ってほしくてLINEしてるにもかかわらず、せっかくもらった返信に対して「うん」「確かに。笑」と一言返信していませんか?普通の会話のような感覚でLINEをしているのかもしれませんが、男性からすると「え?なんでこんなに適当なの?」と思ってしまうことも……。そのうち、やる気がなくなって返信しなくなることもあるそうです。一言返信は冷めてしまうので、相手から返ってきた行数を真似るようにしてみましょう。例えば相手が2行のLINEをくれたのにあなたが一言返信だと、彼はガッカリしてしまうかもしれません。■ 相手の話題で盛り上がる気づかないうちに相手の話題を終わらせようとしてしまう女性がいます。これは要注意です。例えば彼が学生時代に水泳をやっていたとしましょう。「昔、水泳やってたんだけどすごく頑張ったんだ!」という話に対して「へ~そうなんだ。他に趣味ある?」と次の話題に進んでしまう……。ありがちですが、「せっかく自分が好きなテーマを話してたのに終わらせるの?」と思ってしまう男性は多いです。寂しくなって返信したくなくなってしまうのだとか。自分が質問して相手から返ってきた回答は、あなたが興味があるなしにかかわらず、話を聞いてあげてくださね。■ 相手の1人時間を尊重する一見矛盾しているように聞こえますが、彼からすぐ返信がほしいなら相手の1人時間を尊重しましょう。「今何してるの?」とか「昨日は何してたの?」など、好きな相手のスケジュールが気になる気持ちは分かります。「他の女の子と会ってるんじゃないか」と心配になりますよね。ただ、そこをグッと堪えましょう。誰しも自分のスケジュールを把握されるような質問をされると「この人はストーカー気質なのかな……」と思われてしまう可能性だってありますよ。返信が面倒くさくなるというより、怖くなって返信しなくなるのかもしれません。■ 理不尽に問いただしたりしない「なんでこんな返信遅れたの?」など、返信が遅れた理由を問いたださないように気をつけましょう。ちょっとゲームをしてたとかテレビを見てたとか色々な理由があるのかもしれません。あるいは友達とLINEが盛り上がって、あなたへの返信が後回しになっていた場合も考えられますよね。大事な内容でも返信が遅れることがあると言う男性は多いもの。本当に心配で質問するのは大丈夫ですが、問いただすとストレスになってしまいます。■ ポジティブ発言を増やす彼とLINEをするときは、意識的にポジティブ発言を増やしてみてください。例えば「それって私ともうLINEしたくないってこと?」とか「私なんか頑張っても無駄だよね」というネガティブ発言をしてしまいがちですよね。片思い中は相手に気に入られているかどうか常に不安な状態なので、そうなってしまうのは仕方のないこと。それを分かった上で、なるべくネガティブな発言をしないというルールを作っていただきたいです。相手に質問をしたらそれをポジティブに返すというのを繰り返しましょう。■ おわりに好きな人との距離を縮めるためにはLINEの回数を増やすことが効果的です。今回ご紹介した内容を実践して幸せな恋愛をしてくださいね。(阿部田美帆/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年10月25日「今月の収入は○万円、支出は×万円。貯蓄額は△万円」究極の個人情報である家計簿。それをネット上で公開する女性が増えている。ブログやSNSには「#家計簿公開」「#家計簿」などのハッシュタグ付きの投稿がたくさん。表にまとめたり、アプリを使ったり、方法こそ違えど、赤裸々に家計の秘密を公開している。実際に家計簿を公開している人にコンタクトを取ると、「公開するようになって貯蓄額が増えた」「ムダ遣いが目に見えて減った」と口をそろえる。なぜ家計簿を公開するとお金が貯まるのか、どういうメリットがあるのか。実例をもとに、その謎をといていこう。■他者からのコメントで“気づき”が生まれる【akiさん(24)】専業主婦・インスタグラムアカウント名「aki 手取り26万円生活」・家族構成:夫、2歳の子ども・’19年に貯めた額:142万円インスタグラムで家計簿を公開している専業主婦のakiさん(24)。家計簿をつけ始めるのと同時に、それまで使っていたアカウントとは別に専用アカウントをつくって、家計簿公開をはじめた。「長続きしない私ですが、公開すれば続くかもと思ったんです。これまで家計簿をつけたことがなくて、貯金もほぼない状態。包み隠さず投稿することで、1年で142万円貯めることができました」Akiさんは、「#家計簿仲間募集中」「#家計簿つけてる人と繋がりたい」などのハッシュタグで仲間を探して情報交換している。他人の家計簿やコメントから、改善点に気づくことも多いそう。「これまで携帯代を2万円弱払っていましたが、他人の公開家計簿からわが家が高すぎることに気づきました。『ガス代が高すぎる、風呂の湯量を減らして見直しを』と指摘を受けたこともあります。辛辣なコメントを受け止めて固定費から削っていったことで、大幅な削減ができました」■“公開主婦”に学んだ家計簿公開5つのメリット【1】三日坊主の人でも続く見られている以上はしっかりと支出を記録しようという気持ちが生まれる。【2】掲げた目標を守りやすい「今月は食費3万円以内」「水道代は5,000円以内」などと目標を多くの人の目に触れる形で掲げるので、守ろうという気持ちになりやすい。【3】達成感を共有できる「すごいですね」「頑張りましたね」などのコメントや“いいね!”をもらえると、目標達成が自己満足に終わらず、次も頑張ろうという気持ちになれる。【4】明るい気持ちで節約生活を送れる節約生活が続くと気分が沈みがち。だが、ブログやSNSで公開するネタが増えたと思うと、明るい気持ちで節約生活を送れる。【5】助言や節約情報が集まる今年はコロナ禍の影響で夫の給料が減り、すでに冬のボーナスカットも決まってしまったそう。「それでも、コロナ前よりも月の貯金額は1万円増えました。食費を2万円以内に減らしたことが大きいですね。節約のために実践していることや目標を投稿して、“達成しました!”と報告したいので、ムダな支出は自然と減ります。人の家計簿を見るだけでも参考にはなるんですが、やはり公開すると節約に対する本気度が変わってきます。今年も、このまま引き締めていけば、目標貯金額を達成できそうです」三日坊主にならない。設定した目標を守れる。助言がもらえる……など、さまざまなメリットがある「#家計簿公開」。お金が貯まらないとお困りのあなたも、「#家計簿公開」にチャレンジしてみては。「女性自身」2020年9月29日・10月6日合併号 掲載
2020年09月30日11歳、8歳の2児のママである中野めぐみ(@megum.nakano)さんは、独身時代浪費家だったにもかかわらず、結婚、出産後に1000万円貯めた節約上手ママです。今回は、節約ワザの中から、買う&使うのをやめたものをご紹介します! 1 使い捨ての掃除用具をやめる! 中野さんは、日用品の中から使い捨てをやめられないかと考えていました。そこで発見したのがお掃除道具。今までは使い捨てのものを使っていたのですが、ハンディーモップは無印のマイクロファイバーのものにして、床用のモップも洗って繰り返し使えるものに変えてみました。 これで日用品にかかるお金を減らすことに成功! 小さな一歩が節約のコツです。 2 専用洗剤をやめる! キッチン用、トイレ用、お風呂用と場所ごとに増えてしまう洗剤。でも、よく考えたらそんなに必要ないかも? そう考えた中野さんは、お掃除洗剤は万能なものを選ぶことで数を減らしました。キッチンとお風呂、リビングはウタマロにおまかせ、トイレはクエン酸と重曹があればOK! カビキラーだけは必要と判断して、残すことにしました。何が必要で何が必要ではないかを見極めるのも節約に必要なことです。 3 生ゴミ入れはタダのものを活用! 生ゴミ入れの袋も何かで代用できないかと考え、使用済みのラーメンの袋やお菓子の袋、野菜保存袋などタダのものを活用することにしました。毎日何かしらの袋をゴミとして捨てている袋を生ゴミ入れに使うことで一石二鳥に。 いらなくなった靴下や下着、歯ブラシなども掃除用具として使っています。不用品の活用はすぐに取り入れられるテクです! 4 キッチン用品も必要なものだけに!洗い物かごや排水溝の蓋、細々した小物入れなど、なんとなくキッチンに置いているものってありますよね。「よく考えるとこれって必要?」と思ったら、まずは一気に捨てるのではなく、なくしてみて大丈夫なのかを自分自身に確認してみることが大切なんだそう。 「やっぱりいらなかった!」と納得できれば、捨てたあとも後悔もしないし、また買ってしまうということもなくなります。ものが減ると洗い物も少なくなって時短に。 5 生理用ナプキンもやめました!一番効果的だったのが生理用ナプキン。布ナプキンに変えたことで、節約という面だけでなく、不快感もなくつけ心地も良くなって、生理のときでも快適に過ごせるようになったそうです。 元々はコロナの影響でナプキンが売っていないことが、はじめるきっかけになったそうなのですが、環境にもいいし、非常事態に備えるものも少なくなって、いいことづくめ! ぜひみなさんも一度試してみてくださいね。 節約のポイントは毎日の無駄を省くこと。まずは、生活の中で無駄なものやなくてもいいものがないかをチェックすることから始めてみるのがおすすめ。そして、いきなり捨てるのではなく、数日間生活してみて、不便じゃないかを確認! ものがなくなることで意外な発見があるかもしれませんよ。 この投稿をInstagramで見る くぅちゃん@月15万円貯めるリアル家計簿(@megum.nakano)がシェアした投稿 - 2020年 5月月15日午前5時48分PDT ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 協力/中野めぐみ(@megum.nakano)取材・文/サトウヨシコ
2020年08月31日11歳、8歳の2児のママである中野めぐみ(@megum.nakano)さんは、独身時代浪費家だったにもかかわらず、結婚、出産後に1000万円貯めた節約上手ママです。今回は、節約ワザの中から、教育費&通帳管理テクをご紹介します! 児童手当とお祝いはすべて貯蓄 中野さんは、児童手当と子どものお祝いなどは、長男も次男も生まれたときから全額貯めてきたそう。11歳になる長男の通帳には194万円、次男の通帳には160万円貯が貯まっています。 入学や進級のときに少し使ったこともあったそうですが、基本的には教育費として貯蓄しています。11年前、「児童手当は使わずに貯めておこう」と言ってくれた旦那さんに感謝しているそうです。 教育費は児童手当を貯めるのが良いってわかっていても、なかなかできない人もいるかと思いますが、継続は力なり! 今からでも貯めておけば10年後には大きな金額になります。 学資保険は大学入学時にもらう 学資保険は、中学入学時に30万円、高校入学時に30万円、大学入学時に100万円もらえるものを選んだそうなのですが、できれば中高のときには使わずに、大学入学時に160万円もらえるようにするのが目標です。 児童手当の貯蓄と合わせれば、学費についてはひとまず心配はなくなったそうです。特に教育費は子どもの年齢とともに高額になっていくので、赤ちゃん時代からのコツコツ貯めがポイントになりそうですね。 口座は全部で5つ! そのうち3つが貯蓄用 中野さんが持っている口座は下記の5つです。 1. 長男用口座2. 次男用口座3. 夫婦貯蓄用口座(UFJ)4. 夫婦貯蓄用口座(楽天)5. 給料振り込み口座(みずほ) このうち1〜3は貯蓄専用口座。必要なときが来るまで手をつけないと決めています。4は楽天カーの引き落としと貯金用に作った口座、5は中野さんのお給料が入る口座です。 楽天銀行は普通の銀行より利率が良く、入金している金額によっては振り込み手数料が数回無料になるのでとても便利なんだそう。 通帳管理の方法もとってもシンプル!お金の銀行から下ろすのは月に1回だけと決めています。まず、自分のお給料が入ったら全額引き出して、楽天銀行の口座にカード払い分と貯蓄分を入金。振り込みをするものは、楽天銀行からすることで手数料をかけないようにしています。 口座はこれ以上増やさない予定。ワーキングマザーだからこそ、できる限りお金の管理には時間をかけず、シンプルにしておくのがおすすめなんだそう。 中野さんのシンプルで効果的な教育費の貯蓄と通帳管理方法。いろいろやっても貯まらない! という人は、まずは児童手当の貯蓄から始めてみるのがいいかも。 この投稿をInstagramで見る くぅちゃん@月15万円貯めるリアル家計簿(@megum.nakano)がシェアした投稿 - 2020年 8月月2日午前6時07分PDT ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 協力/中野めぐみ(@megum.nakano)取材・文/サトウヨシコ
2020年08月28日「1000万円貯蓄すると、人生観が変わる」と多くの投資家が口にするのを聞いたことがあります。そこで今回は、「資産運用のプロが教える!1000万円貯める方法」についてご紹介します。文・山田良政まずは専用口座をつくるあなたが1,000万円を貯めようと決めたなら、まずは貯蓄専用の口座を作りましょう。そして、その口座からは一切出金してはいけません。次に、1,000万円を貯めるというゴールから逆算し、目標の10年で達成できるようにプランニングしましょう。年間100万円、つまり月額で83,000円です。今回は、固定費と衝動買いを抑えて毎月の支出を33,000円減らし、ボーナス・臨時収入・副業収入で毎月5万円を確保するという想定で進めます。空き時間をマネタイズ化する習慣をつける月々の収入を増やす方法を考えたとき、まず考えるべきは副業です。副業禁止規定が緩やかになっただけでなく、リモートワークが推奨される社会的風潮も後押しし、副業の種類は拡大しつつあります。毎月の収入5万円アップを目指して、毎週12,500円を稼げる副業を選びましょう。そして、本職以外の空き時間や休日を活用して、収入に結びつけてみて下さい。最初こそ大変かもしれませんが、慣れれば自然と習慣になるはずです。固定費を削って支出カット支出を抑えるためのセオリーは、何といっても固定費の削減です。家賃、光熱費、水道代を切り詰め、ネット回線やスマホのプラン、契約したけど利用していないサブスクのサービスを変更すれば、毎月2万円程度を浮かせられるでしょう。また、情報の精査も大切です。何かモノやサービスを買う際はインターネットの比較サイトを活用したり、外食ではクーポンサイトを活用したりと、日々の積み重ねにより月に1万数千円程度の支出がカットできるはずです。ボーナスや臨時収入はすぐに貯蓄口座へボーナスや臨時収入が懐に入ってくると、誰でも嬉しくなるもの。少し気が大きくなり、衝動買いやムダ使いをしてしまうことも多いでしょう。それをストップさせる確実な方法は、貯金予定額をすぐに貯蓄用口座へ入金すること。ボーナスを手に入れた実感が湧かなければ、お金を使いこむ心配も減るでしょう。この方法で年間10~20万円貯蓄できれば、1000万円貯蓄計画はさらに加速します。以上、10年で1000万円貯める方法をご紹介しました。1000万円の預金を持つことで、将来のリスクを軽減するだけでなく、精神的な余裕や自信をゲットすることもできるでしょう。ぜひチャレンジしてみてくださいね!-山田良政-株式会社オフィサム代表取締役。FXによる資産運用を自動化させた第一人者。自身が開発したFX自動売買システムが、2013年度に「世界一の評価」を獲得。誰でも気軽に資産が増やせる「自動取引システムによる資産運用」を提案し、その分かりやすい切り口はマネーに関するプロ達だけでなく女性からの支持も多い。©RUNSTUDIO/gettyimages©PLASTICBOYSTUDIO/gettyimages
2020年08月26日老後2,000万円が不足するとの報道が出て以降、老後資金について心配する人が増えているようです。実際のところ、老後にはどのくらいの金額が必要になるのでしょうか。本記事では、老後のために備えておくべき金額の目安や考え方、具体的な貯蓄方法について、実際の事例を紹介しながら詳しく解説します。老後資金の蓄えはなぜ必要か老後の生活資金というと、真っ先に年金を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。「老後は年金をもらうから、老後資金の準備なんて必要ない」、なんて思っている人は少なからずいるのではないかと思います。そんな風に思っている人に質問です。みなさんは老後にいくら年金をもらえるかご存知でしょうか。年金事務所などから定期便で支払い状況が送られてきますが、見てもイマイチいくらもらえるのかわからない、と思っている人は多いのではないかと思います。ここからは平成29年度厚生年金保険・国民年金事業の概況をもとに解説します。共働き世帯の夫婦が定年退職後もらえるお金夫婦が共働きの会社員だった場合、もらうことができる年金は次のようになります。ちなみに、20歳から60歳までもれなく保険料を納めた場合の金額です。男性:平均受給月額165,000円女性:平均受給月額103,000円会社員の場合は、国民年金のほかに厚生年金がもらえるので、自営業者に比べるともらえる年金額が多くなります。内訳としては、国民年金で約56,000円が支給され、残りの部分が厚生年金部分です。厚生年金部分は収入に応じて金額が変化するため、女性よりも男性の年収のほうが高い傾向になるので上記のように差が出ます。夫婦合わせればある程度の生活は可能かもしれませんが、仮に独身者だったとすると新卒の初任給にも満たないような金額ですから、現役時代を比べてかなり生活レベルは落ちてしまうことが予想されます。自営業者1人世帯の年金額とは年金額で注意が必要なのが自営業者の方です。自営業者は厚生年金に加入していないので、月額の受取額は約56,000円しかありません。正直なところ金額的にはバイト代のような水準なので、とても生活費が足りるとは思えませんよね。貯蓄などの蓄えが一切ない状態で老後を迎えてしまうと、事実上生活していくことができないと思う必要があります。資産形成か生涯現役かかつての老後生活というと、定年退職して悠々自適の生活を送るイメージがあったかもしれませんが、現在では退職金制度がない企業も増えてきたこともあり、定年退職せずに生涯現役で働くことが想定されてきています。そのため、定年退職後に楽しく気ままに余生を送りたいと考えているのであれば、若いうちからしっかりと資産形成しておくことが必須なのです。このように国民年金の水準が非常に低いのは、事前の資産形成か生涯現役のどちらかを国民に迫っているからといえるでしょう。定年後までに準備すべき金額の目安事前の準備なくして悠々自適な老後はないことがお分かりいただけたところで、次に具体的な金額について考えてみましょう。一体老後はいくらの収入があれば、問題なく暮らしていけるのでしょうか。老後必要になる金額についてはさまざまな推計がされていますが、大前提として考えなければならないのが今現在の消費支出額です。よく年収別に必要となる消費支出の目安について論じられることがありますが、実際のところ消費支出額を考える上で大切なことは、自分自身の生活水準を把握することにあります。夫婦共働きしていた世帯なのか、自営業者の1人世帯なのかによって受け取れる年金額に大きな差が生じることから、準備すべき目安となる金額は世帯によって変わってきます。夫婦2人暮らし世帯の必要額平成29年の総務省「家計調査報告(家計収支編)」によると、高齢者夫婦世帯が1ヶ月に消費する金額の平均は合計で263,717円だそうです。夫婦が現役時代に共働きだったとすると、年金月額は268,000円なのでギリギリ足りる可能性がありますが、医療費が変動する可能性も踏まえて考えると、予備費として毎月3万円程度は確保しておきたいところです。そうすると年間で36万円、老後生活20年と仮定して720万円程度が事前に準備すべき必要額といえます。自営業の単身世帯の必要額自営業で単身者となると、年金額は国民年金の約56,000円なので生活費としては全く足りなくなります。仮に年間200万円で生活すると仮定したとしても、年金で賄えるのは672,000円だけで、残りの1,328,000円は別で準備しなければならないのです。ここまでの金額になると、貯蓄を切り崩すだけでは非常に厳しいので、老後もある程度の収入が得られるような対策が必要になってきます。そうはいっても、現役世代の方からすると、老後資金の不足と聞いてもなかなか実感が湧かないのではないでしょうか。そこで次項では、老後生活を甘く見ていたせいで生活が破綻しかけてしまった事例についてご紹介したいと思います。下流老人が増えるわけ最近下流老人が増えているという報道を時々耳にします。下流老人とは生活水準が低い老人のことで、悠々自適とはほど遠い老後を送っている人たちのことをいいます。下流老人と聞くと、現役時代もあまり高給取りではなかったのではないか、と思うかもしれませんが、実は下流老人の多くは年収800万円以上稼いでいた一流サラリーマンだったケースも多いのです。では、なぜそんな人まで下流老人になってしまうのでしょうか。[adsense_middle]下流老人の実例私が実際に聞いた実例についてお話ししたいと思います。現役時代は年収1,000万円という高給取りだったXさんが定年退職された後の話です。結論からいうと、この方は最終的に自己破産のスレスレまで行ったのですが、その原因がなんだったのかについて探ってみましょう。高額の退職金が出たのに一流企業に勤務していたXさんは、定年退職する際に2,000万円ほどの退職金が支給されました。これだけでもかなり高額ですが、そのほかにも現役時代の預金として500万円を蓄えていたそうです。一見すると老後の好スタートを切っているように見えるかもしれませんが、Xさんは退職金と預金の一部を使い、老後の住まいとして都心部のタワーマンションを購入したのです。そして、これがのちに大きな痛手となります。引越した当初は、年金と貯蓄で十分生活ができていて何不自由ない生活を送っていたのですが、あることをきっかけに少しずつ歯車が狂い始めます。妻の認知症が発覚老後生活を始めた間もなく、奥さんが認知症になってしまい、自宅での介護が難しいと考えたXさんは奥さんを介護施設へ入所させることを選択したのです。介護施設は費用が安いところはなかなか入所ができない状況で、契約したところは月額10万円以上するような施設しか見つかりませんでした。それでもXさんは年金でまかなえるだろうと見込んで、奥さんの介護施設への入所を決断したのです。増える医療費で生活が維持できない奥さんの介護施設への費用を支払うと、生活に当てられる金額はわずか数万円だったそうです。それでもなんとか人並みの生活はできていたそうですが、Xさんを次なる不幸が襲います。持病の腰痛が悪化し、病院への定期的な通院が必要になり、月額の医療費がかさみ始めたのです。若いうちは医療費といっても、大きな手術をしなければそこまで多くの金額がかかることがないため、真剣に向き合う機会が少ないかもしれません。老後の医療費というのは若いころとは違い、治療して終わりというものではなく、数年や一生涯治療を継続していかなければならない持病にかかってしまうことがよくあるのです。今は医療が進歩しているので、かなり多くの病気は治療によって助かるようになりましたが、その一方で助かるが故の継続的な医療費負担という問題が出てきています。例えば、がんでも手術で除去して終わればよいのですが、継続的に薬などで治療が必要になるケースでは、医療費がランニングコストとして重くのしかかるのです。医療費は健康や命に関わる部分なので、支出の中でもどうしても削ることができません。Xさんの事例のように、自身や家族が病気になったことで生活が維持できなくなったという人は少なくないのではないでしょうか。消費者金融からの借り入れは危険結局Xさんは年金だけでは生活が維持できなくなったせいで、ついに消費者金融から借金をすることになってしまいました。最初は数万円程度で軽い気持ちだったようですが、毎月のキャッシュフローが赤字だと、借金も毎月積み重ねていくことになってしまうので、気がついたときには数百万円の借金ができてしまったのです。子供に相談すればよかったのではと思う人もいるかもしれませんが、現役時代にそれなりの収入があった人ほど子供に頼りたくないと強く思う傾向があります。この方も子供に迷惑をかけたくないという理由から、相談はしなかったそうです。自宅を売却して賃貸にXさんは最終的には老後の住まいとして購入したタワーマンションを売却し、それで得たお金を使って借金を完済し、自身は家賃6万円程度のアパートに引越したそうです。しかも、売却価格は購入時の7割くらいにまで落ちてしまったため、実質的には退職金をほぼ失ったような形になってしまいました。幸い自己破産を免れたそうですが、人によってはこのような状況で自己破産に追い込まれてしまう人は少なくないのではないでしょうか。老後生活の困窮を回避する3つのポイントXさんの実例をもとに、老後安定した生活を送るためのポイントについて考えてみたいと思います。ポイント1:退職金を一気に使い切らない退職金が出る人は非常にラッキーですが、今回の事例のように一括でマンションを買うなど一気に消費してしてしまうと、その時はよくてもXさんのように奥さんの認知症など後発的な状況に対応できなくなる可能性があります。そのため、退職金はできるだけ全額を使うことはせず、ある程度の金額を手元に残しておくことをおすすめします。また、どうしても新居の購入やリフォームなどでまとまったお金を支出する際には、事前に人間ドックを受けるなどして自分や家族の健康状態を把握してから判断するほうがよいでしょう。ポイント2:医療費を甘く見ない老後生活を脅かす1つの原因が医療費負担です。若いころはそこまでかからなくても、定年後の医療費は非常に大きな負担となります。特に注意が必要なのが薬です。がん治療などで使用する薬は高額なものも多く、1粒数万円というものもよくあるので、たとえ命が助かったとしても生活が助からないということも十分ありえます。ポイント3:家族に相談するさまざまな対策をとったとしても、何らかの事情で生活が回らなくなることも十分考えられます。このような場合、Xさんのように1人で抱え込んでしまうとさらに傷口が広がってしまうので、できるだけ家族に早い段階で相談して解決させることが大切です。老後生活資金を準備する方法老後生活を豊かに安定的に過ごすためには、やはり準備が必要なことは間違いないでしょう。ただ、準備といってもただ貯蓄しておけばいいという単純な問題でもありません。老後のためにできることには、大きく分けて次の3つがあります。[adsense_middle]年収の3倍程度の貯蓄人によって個人差はありますが、できれば最低でも年収の3年分程度の貯金があると非常に安心です。実際はもっと必要になることのほうが多いですが、あまり多くの金額を貯蓄に回そうとすると、現役世代のときの生活レベルが落ちてしまうので、無理をしすぎない範囲で3年分を目安にしましょう。なお、退職金制度がある会社であれば、その分貯蓄に回さなければならない金額は減ります。ただ、途中で転職する可能性も含めて考えると、あまり退職金ありきの資産形成はお勧めではありません。医療保険に加入する30代後半くらいからは、高額な医療費リスクをヘッジするために医療保険への加入も検討しましょう。若くして手術をしたり入院したりすると、医療費はもちろんですが収入が途絶えることになるので老後どころではありません。特に40歳を過ぎると持病なども発覚し始めるころなので、できれば保険料が安くて加入できるうちに加入しておくと、将来の医療費に対してリスクヘッジできるでしょう。収入源を作る今の日本で老後を迎える場合、最も重要といえるのがこれです。老後の収入源が年金しかないと、生活レベルはどうしても落ち込みますし、医療費が賄えなくなる危険性もあります。人生100年時代をいわれる昨今、65歳の定年退職後も何らかの収入源を確保しておくことが、老後資金対策としてとても大切です。例えば、現役時代の収入があるときに賃貸物件を購入しておき、老後はその家賃収入を生活費にあてるやり方がよく用いられます。そのほかにも株式投資による配当金や個人年金など、老後も定収入を生み出す方法がいくつかありますので、ぜひ早めから実践してみるとよいでしょう。専門家に相談することが大切これらの対策を講じる際には、必ずファイナンシャルプランナーなどの専門家に相談してから始めることが大切です。ベストな対策はご家庭によって変わってきますので、より効果的に老後資金対策をするには、まず専門家に自分自身の家計をベースに診断してもらうことから始めるとよいでしょう。対策のベースとなる情報が違っていたら的外れな対策になってしまうので、必ず何かを始める前に現状把握から始めることが大切です。老後資金にいくら必要かに関するまとめ今回は老後資金対策について解説してきました。年金だけで老後がやりくりできると考えていると、気がついたときには下流老人になっている可能性があります。早いうちから対策をとることで、老後も現役時代と同じくらいの水準で余生を送れる可能性がありますので、まずは早めに専門家に相談してみましょう。
2020年07月25日数ある貯蓄法の中でも、“今続けているものをやめる”ことが簡単に続けられる節約術かもしれません。それだけで自分でも驚くほどの額を貯めることができるとしたら…… 試してみる価値はありますよね。そこで今回は、資産運用・トレーディングのプロである山田良政さんに「100万円貯められるかも!プロ直伝の貯金方法」についてご紹介いただきました。文・山田良政嗜好品をやめる(20万円~)一番簡単にできる“やめる”貯蓄法は、嗜好品をストップすることです。たとえば、アルコールの場合。1回の晩酌や飲み会で使うお金を平均化してみましょう。ビール代とちょっとしたおつまみで1日あたり600円と仮定すると、600円(1日)×365日=約219,000円を浮かすことができます。最初は回数を減らすことから考えてもいいかもしれませんね。少し強い意志が必要ですが、生活必需品ではないので、生活の質を大幅に下げることもなく、1年で20万円程度貯められる可能性も。思い当たることがあるのなら、早急に見直して!外食やでき合い料理の購入をやめて自炊・作り置きをする(12万~60万円)総務省統計局の「家計調査年報」によると、総世帯の外食費は月に約1.1万~1.2万円だとされています。月に1万円程度であれば、外食を節約すると平均して年間12万円の節約が見込めます。また、普段の食事を3食自炊に切り替えて、お昼ご飯も自分で作るようにすれば、でき合いの弁当などを買う機会が減り、毎食200~600円程度の節約が可能に。年間で考えると、20万円~60万円程度の貯蓄につながります。自宅にいる機会が増えた今こそ、自炊を始めるにはいい時期かもしれません。外食やコンビニ弁当が多いという人は、自炊にも挑戦してみたらいかがでしょうか?定期購入・定期購読・サブスクをやめる(1.2万~11万円)あなたは定期購入や購読、エステ会員、サブスクリプションといった、料金を支払うことによって一定期間サービスを使う「権利」を得られるものにお金を使っていませんか?これらのサービスは、初めこそはプレミアム感やお得感がありますが、だんだんと興味の対象や価値観が変わり、不要になっているのに惰性で続けてしまうことも。もしもこれらを解約すれば、サービスにもよりますが月に1,000~9,800円程度、年間当たり1.2万円~11万円を貯蓄に回せます。本当に必要なものかどうかを見極める目を持つことを意識して月に1回ぐらいは見直す習慣を取り入れた方が良いかもしれませんね。また、申し込み時点で使い続けるかわからないときは、最初から定期購入しないことをお勧めします。現金払いをやめるだけで年間貯まる金額は…!?近年では現金払いではなくキャッシュレスが推奨され、クレジットカードなどのカード払いや、PayPayなどのコード決済のほとんどで、ポイントが還元されています。2020年6月末でキャッシュレス決済のポイント還元制度は終了しましたが、QR決済を運営する各社や地方自治体でも新たなポイント還元制度の準備が進んでいるとのニュースもあります。たとえばスーパーやコンビニで、生活必需品に対して月に5万円ほど現金払いをしていた人の場合、クレジットカードやコード決済にするだけで、月に500~5,000ポイントを取得でき、生活費に回すなどして節約できるでしょう。場合によっては家賃や光熱費などもカードで決済できるため、トータルで年間10万円以上のポイントを貯めることも可能です。もしもあなたが今回記載したことをすべてやっていたら、嗜好品・外食・定期購入・現金払いのすべてをやめることで、少なくとも年間40万円、大きく見積もれば100万円以上も節約して貯蓄に回すことができるのです。この中で思い当たるものがあれば、ぜひ実践してみてくださいね!-山田良政-株式会社オフィサム代表取締役。FXによる資産運用を自動化させた第一人者。自身が開発したFX自動売買システムが、2013年度に「世界一の評価」を獲得。誰でも気軽に資産が増やせる「自動取引システムによる資産運用」を提案し、その分かりやすい切り口はマネーに関するプロ達だけでなく女性からの支持も多い。©PeopleImages/gettyimages©d3sign/gettyimages
2020年07月01日梅雨の季節。雨で靴が濡れると、中がじめじめと湿って、ニオイが気になってきませんか。今回は、家にあるものですぐできる消臭対策を紹介。3つの方法を比較して検証してみました。効果的だったのは…?靴のニオイの原因靴を脱いだ瞬間にむわっと感じるニオイの一番の原因は、雑菌です。汗と足からはがれた角質が混ざって雑菌が繁殖します。足を覆う靴や靴下が蒸れやすい空間をつくり、さらに梅雨には特有の湿気がさらに加わるため、雑菌が活発になる環境が整ってしまうのです。「重曹」「新聞紙」「コーヒーのかす」で消臭袋を作成そこで、ニオイ対策の代表とされる・重曹・新聞紙・コーヒーのかす日用品3つを使って、子どもの靴のニオイにどれほど効果があるのかを同時に試してみました。<用意するもの>※それぞれ1足分の量・重曹大さじ4・新聞紙2枚・コーヒーのかす大さじ4(おおよそコーヒーカップ4杯分)・お茶パック<下準備>コーヒーのかすは、コーヒーを飲んだ後にフィルターに残った粉を一晩おいて、水分を蒸発させてサラサラな状態にしておきます。<消臭袋の作り方>・重曹大さじ2をお茶パックに入れる。これを2つ作る・新聞紙1枚を靴の大きさに丸める。これを2つ作る・コーヒーのかす大さじ2をお茶パックに入れる。これを2つ作るお茶パックは粉がこぼれることを防ぐために、二重にしてくださいね。スピード、手軽さ、長持ち度…ニオイ対策の1位は?同じ環境下で使用した洗う前の子どもの靴の中に、用意しておいた消臭袋を入れます。それぞれの効果を比較するチェック項目は、1.スピード(即効性)、2.手軽さ、3.消臭袋(剤)の長持ち度の3つです。1.スピード(即効性)→重曹△、新聞紙△、コーヒーのかす◎1時間・3時間・6時間・一晩の時点での確認です。1時間後の時点で効果が感じられたのは、コーヒーのかす。一晩おくと気になるニオイはまったく感じません。重曹と新聞紙においては、3時間後に多少の変化が出た後、一晩でほぼニオイが取れていました。2.手軽さ→重曹〇、新聞紙◎、コーヒーのかす△くしゃくしゃと丸めるだけで消臭剤になる新聞紙が一番手軽にできます。掃除によく登場する重曹は掃除のタイミングで、コーヒーのかすはコーヒーを楽しんだ後に準備をする必要があります。3.消臭袋(剤)の長持ち度→重曹◎、新聞紙×、コーヒーのかす〇1カ月経っても重曹の消臭袋は湿気もなく、消臭剤としての役割を果たしています。コーヒーのかすは約2週間、新聞紙は一晩で湿気を感じるようになりました。以上の結果から、「長期間使い続けるなら重曹、雨が降った後に吸水ついでに消臭するなら新聞紙、一刻も早くニオイを取りたいときにはコーヒーのかす」というように、状況によって使い分けるとベストだという結果になりました!靴のニオイが気になっている皆さんの参考になりますように。上手な対策で靴の中の環境もよくしてくださいね。<文・写真:郡司佳奈>
2020年06月25日「肩こり」が起こる原因ストレッチとエクササイズをご紹介する前に、肩こりが起こる原因について触れておきましょう。肩こりの主な原因の一つに「猫背の姿勢」が挙げられます。人間の頭の重さは、全体重の約10%に相当すると言われています。例えば体重が50kgの人であれば、頭の重さは5kgに相当するということになります。出典:byBirthその5kgある頭の重さが、頭の位置がほんの数センチ前にずれるだけで倍以上に膨れ上がってしまうのです!10kg以上の頭を、首まわりの筋肉が支え続けることになり、筋肉は緊張しっぱなしとなって血行不良を起こします。すると、酸素や栄養素が行き届かずに老廃物が蓄積してしまい、その結果「肩こり」が起こると言われています。肩こり解消に効くお手軽ストレッチそれでは肩こり解消にお勧めのストレッチをご紹介しましょう。肩こり解消には、緊張しっぱなしで硬くなった「首の筋肉」と、肩こりの原因となる猫背の姿勢を引き起こしている「胸と肩前面の筋肉」の緊張をストレッチで緩めていきます。ストレッチポールなどの特別なツールは不要です!いずれのストレッチも、おうちやオフィスで今すぐお手軽にできるものです!1. 首の筋肉へのストレッチ1出典:byBirth右手を頭の後ろに当て、左腕はダラ~ンと下に下ろし肩を下げるようにします。背すじを真っ直ぐに伸ばしたまま、頭を右に倒し、更に前に倒すことで左側の首の筋肉がストレッチされます。右側も同じようにストレッチしていきます。2. 首の筋肉へのストレッチ2出典:byBirth両手を頭の後ろに組んで肘を閉じて、背すじを真っ直ぐに伸ばしたまま頭を前に倒します。そこから上の写真のように時計回りに捻りを加えてもう一度背すじを真っ直ぐにすることで、左後方の首の筋肉をストレッチします。次いで反時計回りに捻りを加えて背すじを真っ直ぐにすることで、右後方の首の筋肉をストレッチします。3. 肩回しストレッチ出典:byBirth前回しを10回行ったら(写真上)、後ろ回しを10回行います(写真下)。肘で少しずつ大きな円を描くようにしましょう。このストレッチを行うことで、肩周辺の血流を促進することができます。4. 胸の筋肉へのストレッチ出典:byBirth肘と脇を90度に曲げ、肘を肩の高さまで上げます。上の写真のように肘の内側を壁や柱に当てて、ストレッチする方の足を一歩前に出します。そこから身体を反対側へ向けることで胸の筋肉がストレッチされます。5. 肩前面及び胸の筋肉へのストレッチ出典:byBirth座った状態でも立った状態でもどちらでも構いません。両手を腰の後ろに組みます。両肘を斜め下に向かって伸ばしながら胸を斜め上に突き出すようにすることで(写真赤矢印参照)、肩前面及び胸の筋肉がストレッチされます。ストレッチで柔軟性を獲得するポイント心地よく筋肉が伸ばされていることが感じられる強度で、20~30秒間伸ばし続けるようにします。そうすることで筋肉の緊張を緩めて柔軟性を獲得することができます。ストレッチを行う際の注意すべき点1つは、反動や弾みをつけないようにしましょう。筋肉を伸ばし過ぎてしまい、筋肉を損傷させてしまう可能性があるからです。もう一つは、いきなり強く伸ばそうとしないようにしましょう。筋肉は強く伸ばそうとすると、却って縮んでしまいます。すると、柔軟性を高めるどころか、筋肉を硬くしてしまいます。柔軟性を高めるには、心地よい伸び感で、段階的に、少しずつ強度を上げていくようにしましょう。肩こり解消に効くエクササイズ猫背の姿勢になると、背骨の上部である胸椎が強く後弯し肩甲骨が外に開いた状態になります。すると肩前面や胸の筋肉の強い緊張と、肩甲骨を内側に寄せる筋肉である肩甲骨内転筋群の筋力低下をもたらします。そこで、肩前面と胸の筋肉のストレッチと合わせて、肩甲骨内転筋群を強化する「肩甲骨内転筋エクササイズ」を行います。肩甲骨内転筋エクササイズ出典:byBirthうつぶせになり両腕を肩のラインに伸ばし、親指側を天井に向けます。そうすることで、肩への負担を少なくすることができます。胸を床から離し、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せる動作で両腕を上に上げていき3秒間キープし(写真上)、息を吐きながら床スレスレまで両腕を下ろしていきます(写真下)。15~20回を1分間の休憩を入れながら3セット行いましょう。よくある間違いこのエクササイズでよくある間違いが、「上体反らし」のように背中を大きく反らせてしまっていることです。すると肩甲骨の内側の筋肉ではなく、脊柱起立筋(背骨に沿って走行している背筋)に効いてしまいます。また、腰椎への負担が大きくなってしまい、腰痛のリスクも高くなってしまいます。ミゾオチから上、すなわち胸の部分だけを床から離すようにしましょう。肩甲骨の内側の筋肉に効かない場合「肩甲骨の内側の筋肉に効かない…」という場合、腕の動きだけで両腕を上げていませんか?両腕を高く上げようとすると、肩甲骨ではなく腕の動きで両腕を上げてしまいます。あくまでも肩甲骨を内側に寄せる動きで両腕を上げるようにしましょう。辛い肩こり解消のために早速ストレッチとエクササイズにトライ!今回は肩こり解消に効果的なストレッチとエクササイズをご紹介しました。これだけでも十分肩こり解消効果は見込めます!肩こりでお困りの方、是非今すぐトライしてみてください!
2020年06月14日2020年6月8日、俳優の志尊淳さんがInstagramを更新。新型コロナウイルス感染症(以下、コロナウイルス)がまん延する中、最前線で闘っている医療従事者に対し、1千万円を寄付することを発表しました。志尊淳「自分にできることを考え続けたい」全国で発令された緊急事態宣言により、多くの人が外出自粛を余儀なくされた、同年4月。志尊さんはリモートでファンを始めとする人々と気軽に交流できるように、『#志尊の自粛部屋』というプロジェクトを企画。Instagramでライブ動画を配信するなど、積極的に活動しています。同年6月8日、志尊さんはプロジェクトの収益などから、医療従事者に向けて1千万円を寄付することを明かしました。 この投稿をInstagramで見る 志尊淳/jun shison(@jun_shison0305)がシェアした投稿 - 2020年 6月月7日午後8時00分PDTこの状況下の中で、日々〝自分にできる事はなんだろうか〟ということを考えていました。その中で、家で自粛生活を送っている方々、最前線で戦ってくださっている方々等に少しでも笑ってもらえて、気が楽になってもらえるような事を自分ができたらなと思い、始めたのが、インスタライブ、#志尊の自粛部屋です。jun_shison0305ーより引用自粛生活の中で、自分にできることは何かということを考えたという、志尊さん。投稿では「微力ですが、お役立ていただければ嬉しいです」とコメントし、今後の決意をつづりました。まだまだ油断できない日々が続くことと思いますが、今も最前線で戦ってくださっている方々への感謝を胸に刻み、これからも 〝自分にできること〟を日々考え、頑張って行こうと思います。jun_shison0305ーより引用投稿に対し、ネット上ではさまざまな反応が寄せられています。・素晴らしい行動力。・発信してくださり、勇気付けられました。そういうところが好きです。・自分も微力ながら参加しました。いつも医療従事者には感謝しています。感染リスクを背負いながら、コロナウイルスの脅威と向き合い、懸命に働く医療従事者には感謝しかありません。志尊さんの想いから生まれた寄付金は、医療従事者の支援に役立てられることでしょう。[文・構成/grape編集部]
2020年06月08日