男性からよく話しかけられる人は、話しやすい雰囲気を自らつくっているものです。気になる相手がいて、話しかけてほしいと考えている場合は、雰囲気をつくることから始めましょう。そうすると、彼からのアプローチがあるかもしれません。今回は、男性を夢中にさせる「話しやすい雰囲気」のつくり方を解説します。■ 笑顔で話す男性は、女性に笑顔で話しかけられると、それだけでドキッとすることがあるのです。たとえ疲れていたとしても、話しかけられた瞬間には笑顔を見せましょう。話しかけたときに笑顔を見せてくれる女性や、嫌な顔をせず対応してくれる女性は、同性からも好かれやすくなりますよ。■ リラックスした表情を見せる忙しそうな人やピリピリしている人には、気軽に声をかけられませんよね。いくら暇でスマホゲームをしていても、眉間にしわを寄せたしかめっ面だと話しかけたいとは思えません。常にニコニコと笑顔でいる必要はありませんが、なるべくリラックスした表情を心がけましょう。やさしい雰囲気の人には、自然と近寄りたくなるものです。周りに穏やかなオーラをふりまきつつ、自分自身もやさしい気持ちになれます。■ 中立の立場を保つ話しやすい相手になるには、中立を保つことが大事です。中立を保とうとして、男性の意見に反論ばかりするのは避けましょう。大切なのは、共感して男性の気持ちを受け止めることです。たとえば、落ち込んでいる男性がいた場合。簡単になぐさめる程度でいいので、「大変だったね」「でも、頑張っててすごいね」のように言葉をかけてあげましょう。あくまで優先するべきは彼ですよ。■ 否定や評価の言葉を避ける男性の話に対して「ないわー」「ありえない」と頭から否定する言動はNG。そんなことをすると、話しかけにくい相手と思われてしまいます。ついついやってしまいがちなのが、「いいと思う」「よくないんじゃない」と評価をしてしまうこと。男性はただ相づちを打ちながら、あなたに話を聞いてほしいのです。相談ごとをされたときでも、「いい」とか「正しい」という判定はしないほうがベター。男性の気持ちに寄り添って「よかったね」「それはひどい目にあったね」と同調するのはOKです。■ 相手を受け入れる気持ちが大切「話しかけやすい雰囲気」をつくるには、相手を歓迎する気持ちが大切です。誰かが話しかけてくれたことを、まずは「うれしい」と素直に感じましょう。うれしそうにしている姿は、話しかけやすい雰囲気につながりますよ。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月03日食の体験キットを使って、いつも食べているあの食品を自分でつくってみよう。材料を見て、触って、つくってみたら、大発見があるかもしれない。何より自分でつくるととってもおいしい!– CONTENTS –#1 老舗伝統の味をお家で「かまぼこづくり」#2 毎日の食卓に欠かせない「味噌づくり」#3 ねり玉でつくるから簡単!「そば打ち」#4 日本の食文化を学ぶ「うどんづくり」#5 長~く出るのが楽しい!「ソーセージづくり」#1 老舗伝統の味をお家でかまぼこづくりKIT #1『鈴廣』のかまぼこ手づくり体験キット天然の魚を主原料とし、化学調味料は一切不使用のかまぼこを提供する『鈴廣』。体験キットにも製品と同じすり身が使われており、解凍すると新鮮で爽やかな魚の香りが漂う。キットには竹べらも入っていて、かまぼこの形にすり身を板につける作業は、職人さん気分を味わえちゃう! 板つけしたすり身を蒸したら、プリっと食感のかまぼこができあがり。2個つくれるのも嬉しい。すり身をかまぼこ板にのせていく作業は、きれいな形をつくるのがなかなか難しい!かまぼこ手づくり体験キット ¥2,970鈴廣かまぼこ株式会社#2 毎日の食卓に欠かせない味噌づくりKIT #2『五味醤油』の手前みそキット味噌、醤油の製造をはじめて150余年『五味醤油』の米味噌をお家で手軽につくれちゃう体験キット。材料は全て計量してあるので、味噌づくりが初めての親子でも安心! 大豆やこうじをお団子みたいに形成する工程は、泥団子づくりに似ていて、子どもは大得意なはず。できあがり量は約4kg。米こうじを入れてつくる米味噌は、クセのない味だからどんなお料理にも相性が良い!味噌玉を丸めてお団子をつくるのが粘土遊びみたいで楽しい!【米みそ】手作りキット ¥3,110五味醤油株式会社#3 ねり玉でつくるから簡単!そば打ちKIT #3『ねぎぼうず』のそばねり玉山形県産で希少価値の高いそば粉「最上早生」を100%使用した、本格的な十割蕎麦を堪能できる『ねぎぼうず』。蕎麦打ち体験セットも本店同様の材料が内包されており、お家でつくっても香り高く、歯切れの良い本格的な蕎麦に仕上がる。キットは難易度が6段階あり、今回体験したのは難易度3。すでにねり玉が出来ているため、生地をのばすところから手軽にはじめられるのが魅力的。ねり玉をのばしている時からおそばのいい香り♪『そばねり玉』本格!二八蕎麦打ちセット 3人前¥1,850大蔵山蕎麦ねぎぼうず#4 日本の食文化を学ぶうどんづくりKIT #4『瀬戸内うどんカンパニー』のさぬきうどん英才教育セット「うどん」をキーワードに様々なモノやコトを発信している『瀬戸内うどんカンパニー』の体験キットは、粉を練るところから体験することができる。キットの中には絵本のようなワークブックが付属されており、子どもでもわかるように可愛い絵と読みがな付きの説明で、うどんのつくり方を紹介。五感で感じたことを記録するスペースもあり、体験したことをきちんと学びにつなげられる。生地をビニール袋に入れて足でふみふみ。やわらかくて気持ちいい!さぬきうどん英才教育キット ¥7,920瀬戸内うどんカンパニー株式会社#5 長~く出るのが楽しい!ソーセージづくりKIT #5『ぶどうの樹』の手作りソーセージキット九州で採れた旬の食材を使い、ホテルやレストランを展開する『ぶどうの樹』の食育プロジェクト「冒険まるしぇ」の体験キット。キットの材料も鹿児島県産で、添加物をできるだけ使わないことがこだわり。鉄砲みたいな機械を使って羊腸にミンチ肉を詰めていく作業は、子どもも大喜びするはず。詰め終わったら、ひねってサイズを調整して、鍋で茹でたらあっというまに完成!ハンドルを握ると、次から次へとソーセージが出てきてびっくり!手作りソーセージキット(8センチ×20本程) ¥6,480株式会社グラノ24Kほかにも、お家のなかで楽しめる“体験”を[HugMug Vol.31 春夏号]で紹介中。何して過ごそう? と悩んだときにぜひチェックしてみて♪HugMug最新号はこちらでチェック▼ HugMug最新号はこちらから予約・購入できます。 photography/Masaharu Arisakamodels / Azusa Nagao&Himari
2021年06月23日「燃え上がるような恋」と言えば聞こえがいいですが、すぐに終わってしまう恋は儚いものですよね。お互いが納得しているのならいいかも知れませんが、そうではないのなら辛くなるだけでしょう。今回は、短命な恋にありがちな始まり方をご紹介します。もし始まりそうな恋にこんな朝貢があれば、一度立ち止まった方がいいかも知れません。■ 勢いだけで付き合ってしまう一緒にいるとそこそこ楽しいし、なんとなくいい雰囲気っぽくもあったりするので、「とりあえず」付き合う。そんな感じで「勢い」だけで交際をスタートさせてしまうと、当然ながら早めに終わってしまう確率も高くなるもの。落ち着いて冷静な気持ちになったとき、「なんでこの人と付き合ったんだろう……」と、疑問や後悔が生まれることにもなるでしょう。とくに気をつけたいのは、お酒が入っているとき。気分も開放的になるので、ノリで「付き合っちゃおう」なんてモードになったりもしやすいので要注意です。■ 押しに負けて付き合ってしまう「好き」という強い気持ちを何度も伝えられると、なんだか断れなくもなり、とくに好きなわけでもないのに、そのまま付き合ってしまう……。このパターン、結局は後悔することになることも少なくありません。そんなに好きじゃなかったり、本当に好きかどうかもわからない状態で交際まで発展させてしまうのは、あまりお勧めできないものとも言えます。「付き合ったら好きになるかも」と考える女性もいたりしますが、まず自分のなかに「好き」という思いがあるのかどうかを、やはり一番大切にするべきではないでしょうか。■ 理想が高いまま付き合ってしまう恋愛に対しての憧れや想像が高まっていくことは、そのまま自分のなかの「恋愛のハードル」を上げてしまうことにつながります。そうやって期待度が高まった状態で男性と付き合っても、「思っていたのと違う」とか「こんなはずじゃなかった」なんてガッカリしてしまうことになるでしょう。理想や憧れを持つのは悪いことではないですが、全てを満たそうとするのではなく、「これだけは譲れない」という点をまずはいくつか持つくらいにした方がよさそうですよ。■ 自分を取り繕って付き合ってしまう好きな男性に対しては、好きだからこそ「本当の自分」や「素の自分」をなかなか見せられなかったりもするもの。嫌われないようにと頑張りすぎたり、理想の彼女を演じようとしすぎたりすると、いずれは自分が疲れ果ててしまうでしょう。本当の自分を出せないことが不満やストレスになってくると、交際自体も窮屈なものになっていくだけ。男性だって、いつまでも素の部分を見せてくれない彼女には「俺には心を開いてくれない」と感じるので、信頼関係も築けず愛情も深まってはいかなくなってしまうかも……。■ 短命で終わる原因をよく考えていつも恋が短命で終わってしまうのであれば、まずはその原因を追究することが大事でしょう。自分ではできないのであれば、親しい友人などに判断してもらったりするのも意外といい方法かもしれません。もしその原因が「始まり方」にあったとすれば、焦らずにじっくりと時間をかけて、お互いの相性を見極める時間を取ってみてくださいね。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年06月11日美腸快腸セラピストの心と体をつくるメソッドメンタル面の改善を含めた便秘解消法を解説している新刊『便秘は「心」のSOS! 毎日出せる心と体のつくり方』がコスモ21より発売された。四六判、216ページ、価格は1540円である。著者は美腸快腸セラピストで「reborn-lab.からだ再生研究所」主宰、サロン「Kurukuru」のオーナー、健康管理士一般指導委員の山本久美子氏。藤岡医院副院長で藤岡会統合医療センター長、消化器内科医、消化器病専門医の中原和之氏が監修を務めている。「快腸マインドフルネス」で毎日スルッと排便お腹が張って重苦しい、出したいのに出せない苦しみに悩むことになる便秘。便秘は女性に多く、不快感や苦痛といった問題に加え、美容や全身の不調、寿命にも関わっているとされる。山本久美子氏は30年の間に美腸快腸セラピストとして、3万人以上に便通改善の実践指導を行っている。山本氏は、深刻な便秘を抱えている人ほど心の問題を抱えていると語る。新刊には『何をやっても出なかったあなたに 「快腸マインドフルネス」で毎日スルッと排便』という副題がつけられ、体への働きかけに加え、「快腸マインドフルネス」という心へのアプローチにより便秘解消を図る。毎日出せる心と体をつくり、自分の便秘が12タイプのどれに当てはまるのかをチェックシートで確認、タイプに合わせた対策を実践する。また、排便に関する素朴な疑問に答える「Q&Aのコーナー」も設けられている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※【公式】総合出版 コスモ21 便秘は「心」のSOS! 毎日出せる心と体のつくり方
2021年06月02日気になる男性ができたとき、その恋をどのように始めたらよいのでしょうか。ひとつ言えることは、自分から動かなかったら、恋が実る可能性がほとんどなくなってしまうということ。でも大げさに考えなくて大丈夫。小さなきっかけから恋が進展することって、たくさんあるんです。今回は「気になる男性との、恋の始め方」を紹介していきます。■ 相手についてリサーチする気になる男性ができたら、その人のことを少しずつリサーチしておくとよいでしょう。趣味、特技、好きなものやハマっていることなどがわかれば、それらを話題のきっかけにして接近することもできるかも。また彼の好きな女性のタイプをリサーチすれば、そのタイプにあなたが近づくことだって可能です。ただ何から何まで細かく調べすぎると引かれたり怖がられたりしてしまうので、会話のきっかけとなる最低限の情報を知るくらいで問題ないでしょう。■ 接触する機会を増やす気になる男性がいるのであれば、あなたという存在を認識してもらわないと何も始まりません。だからこそとにかく最初は、その男性と接触す機会を増やすことが大事です。たとえば同じ職場の男性なら、休憩時間を合わせてみたり仕事上の質問をしたり。いっしょにいる時間は短くても大丈夫なので、ちょこちょこと気になる男性に近づいてみてください。ふたりが会う機会が増えれば、少しずつ距離も縮まっていくはずです。■ 自分から挨拶するいくら気になっている男性であっても、何の接点もない状態のときには近づく口実がないでしょう。しかも気になっている相手に対しては緊張感も増すものなので、いきなり積極的に話しかけていくのも難しいはず。それならばひとまず、彼に自分から笑顔で挨拶するように心がけましょう。そんなことがつづけば、相手も自然とあなたに好印象を抱き始めるものです。慣れてきたら挨拶に軽いひと言をつけ加えたりすれば、彼からもあなたに話しかけやすくなるので、自然と会話の回数も増えていきます。■ 何かを頼る男性は女性から頼りにされたり甘えられたりすると、素直にうれしいと感じるものです。男のプライドがくすぐられる上に自分の存在価値も認識できるので、満たされた気持ちになるのでしょう。気になる男性と近づくためにはそういった男心をちょっと利用して、何かを教わったり頼ったりしてみるとよいかも。とくに男性の得意分野に関して、「気になってるから教えてほしいんです」と言うようにすると、心地よく教えてくれるはず。それをきっかけに、ふたりの仲も深まっていくはずですよ。■ 小さなきっかけは、いろいろなところにある気になる男性と近づくための小さなきっかけは、いろいろなところにあるものです。だからこそ少しずつでもあなたの存在を意識してもらえるように心がければ、一気に仲良くなることもありえるでしょう。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月24日『ノッティングヒルの恋人』や『恋とニュースのつくり方』などのロジャー・ミッシェル監督がスーザン・サランドンを主演に迎えた『ブラックバード家族が家族であるうちに』。この度、スーザン演じる“母”の決意を巡って言い争う娘役ケイト・ウィンスレットとミア・ワシコウスカなど、“家族”の場面写真が到着した。今回解禁されるシーン写真は6点。自らが計画を立てた“最後の晩餐”で思い思いに着飾り、母リリー(スーザン・サランドン)を中心に最後の家族写真を撮影する様子が。だが、家の外では一転、母の決意をめぐって言い争い、そしてどこにも持っていき場所のない思いを抱えながら慰め合う姉妹ジェニファー(ケイト・ウィンスレット)とアンナ(ミア・ワシコウスカ)の様子、呆然とするアンナの姿などが切り取られている。ミッシェル監督は、極限の選択に立たされる家族の心象風景にリアリティを持たせるために、通常ではなかなか行えない映画の大半を順撮りするという方法を選択、結果5週間におよぶ撮影となったが、「キャストの集中力、映画やお互いに対する意気込みに思ったよりも大きな影響が生まれた」と話している。『ブラックバード 家族が家族であるうちに』は6月11日(金)よりTOHOシネマズ シャンテほか全国にて公開。(text:cinemacafe.net)■関連作品:ブラックバード家族が家族であるうちに 2021年6月11日よりTOHOシネマズシャンテほか全国にて公開© 2019 BLACK BIRD PRODUCTIONS, INC ALL RIGHTS RESERVED
2021年05月10日恋の終わりは、突然訪れるものでしょうか?それとも、何か「別れのサイン」があるのでしょうか?あっけない恋の終わり方もあれば、ずるずると長引くことも……。けれどよく考えると、恋が終わる前には「すれ違い」がときどき起こっているかもしれません。ここでは、恋が終わるときに起こる「別れのサイン」を掘り下げていきます。■ 2人の会話がかみ合わない「もともとお互いに自分の話したい事をうわーって話すタイプ。でもだんだん、お互いに自分の話をしなくなって……。話さないとますます相手のことがわからなくなって、彼女に興味のもてなくなっている自分がいました」(営業職/30代男性)「遠方に単身で赴任した彼が一年振りに帰ってきて嬉しかったのに、久しぶりすぎたのか、お互い会話がかみあいませんでした。共通の話題もなくなって、しっくりいかなくなっていました。遠距離恋愛の間は、こまめにメールやSNSでやりとりしていて問題なかったのに」(商社勤務/40代女性)どちらかが違う世界に飛び込んだり、新しい仕事を任されて成長したりすると、考え方が変わって、会話がかみ合わなくなるのでしょう。人は変わっていくものです。ずっと、出会ったときのままではいられません。相手の変化に気づくこと、そして自分も相手の変化を受け入れられれば、2人の関係は続いていくでしょう。でもすれ違いばかりが気なってくると、溝は深まってしまいます。■ 会いたいのに、タイミングが合わない「仕事が忙しくて、なかなか会えなくなった。忙しい時間をぬって彼に連絡しても、タイミングが合わなくて。彼もこまめに連絡くれたけど、今度はわたしが時間を作れなかった」 (経理事務/30代女性)「付き合い始めたときは大学の昼休みや授業の空きに会っていたのに、進級したら、サークル関係の集まりや授業が変わって、会う時間が減っていきました」(学生/20代男性)会いたいのに会う時間がない、タイミングが合わないのは、ひとつの「別れのサイン」かもしれません。予定を合わせているつもりなのに、会えない。それは、こちらが合わせてるタイミングと、相手が合わせているタイミングが合っていないから。それこそ、お互いの優先順位が下がっている証拠。すれ違いが続いたら「優先順位」について、少し考えてみて。■ 「相手のために」が空回りしてしまう「会えない日が続い時『今は忙しいよね?無理しないでね』と言ったら、彼は『キミは会えなくても寂しくないんだね』言われてしまいました。これまでは、そんな冷たい言い方をされたことがなかったので、違和感がありました」(美容師/20代女性)「僕の休日に彼女が出勤だった日がありました。少しでも会いたくて終業後に車で迎えに行ったら、喜んでくれなかったんです。僕の空回りだったみたいです。それ以来、なかなか自分から行動できなくなりました」(エンジニア/30代男性)最初は「ほんの少し」の気持ちのズレだったかもしれません。でも「少し」が積み重なっていくと、取り戻せない変化になってしまいそう。「少し」のズレだからと、何もせずにいると、またすれ違いを重ねてしまうかも。すれ違いを重ねてしまった結果が、決定的な気まずさや居心地の悪さを感じる要因になるのです。■ 終わりにしたくない恋なら、相手に正直になろうすれ違いをはっきり感じたとしても、終わりにしたくない恋もあるでしょう。大切なのはすれ違いや「少しのズレ」を感じた後の対応かもしれません。「こんなつもりじゃなかった」と素直にすれ違いだったことを伝えて話し合えたら、もっと愛が深まるかも。相手の変化を正面から受け止めつつも、自分のなかに相手を好きな気持ちがまだあるなら、ストレートに気持ちを伝えることも大切です!そして相手が変化したのなら、自分も変化していけばいいという柔軟性を持てれば、案外乗り越えていけるかも。「あんなことあったなあ」なんて過去のよい思い出になったらいいですね。(コンテンツハート/KIE)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月03日ペットが室内で快適に過ごしてほしい。そんな願いからか、ペット用ティピーテントがはやっています。商品として購入ができますが、DIYに挑戦する人もちらほら。自宅リビングに合わせてペット用ティピーテントを自作したという日刊住まいライターが、DIYレシピを紹介。つくるときのコツや、自宅での使い方について語ります。■ まずは主役のペットと使用ベッドのサイズを測定するまずはペットのサイズと普段使っているベッドを測定してティピーテントづくりスタートです。測定の仕方は筆者のケースをもとにして説明します。座ったときのサイズで高さを決めるティピーテントの高さはペットがお座りしたときの背丈+ベッドの高さ+α(10㎝~20㎝)になります。わが家の4歳の黒柴を例に説明しましょう。お座りしたときの背丈約50cm(参考:体重約9kg)。普段使っているベッドサイズは約幅65cm、奥行き50cm、高さ9cmです。ですからティピーテントの高さは59㎝(50㎝+9㎝)+10㎝~20㎝でつくります。■ ティピーテントの材料、生地や木の棒、麻ヒモなどを用意する次にティピーテントをつくる材料を用意します。①生地:テントとなる布はしっかりとしたキャンバス生地などがおすすめです。②木の棒と麻ヒモ:テントを支える棒4本と麻ヒモ(少し太め)を用意します。木の棒はホームセンターで購入できます。できれば木の棒の足の部分(床と接する部分)に付ける滑り止めがあるとよいでしょう。※棒の長さは約1mのものを使っていますがテントのサイズにより調整してください③切れ端の布またはバンダナ、安全ピン、(布用両面テープでも可):最後にテントを固定するために切れ端の布やバンダナなどを使い飾ります。■ いざペット用ティピーテントを手づくりスタート!①まず布を三角に3切れ裁断します。わが家のペットの身長を考慮して以下写真のサイズにしました。その3枚を縫い合わせますが、その際に3枚縫い合わせたいちばん右側だけ筒状に縫います(筒状に棒を入れるため棒の直径に合わせてつくります)。②棒1本は筒状の部分に入れて、3本をテントに合わせて組み軽く麻ヒモで固定します。棒の組み方は自由ですが、4本を互い違いにして組むと固定しやすくなります。③テントの布の左側はあえて筒状には縫わず調整ができるように安全ピンで留めています。筒状につくっても問題ありませんが、わが家ではベッドを季節で変える時があるのでベッドサイズに合わせてできるように安全ピンで固定しています。同じベッドを使っている方は縫ったり両面テープでつくるのもよいと思います。④麻ヒモで棒4本と布を巻き込みしっかりと固定します。ここで麻ヒモを使用する理由は滑りにくく固定しやすいからです。決まった縛り方はありませんが、棒の間を縫うように縛ってください。⑤麻ヒモだけでも十分固定されます。しかし見た目も考えさらに布で縛って固定します。可愛いバンダナやハンカチなどで縛ってもよいでしょう。これで完成!実際にベッドを入れて、ペットが快適に寝られるのかを確認しましょう。■ ペットの落ち着く場所に配置。おしっこトレーとは離して!ティピーテントはペットが落ち着く位置に配置出入りしやすいことを基本に配置すべきですが、いちばん大事なことは、ペットがゆっくりと寝られる環境をつくってあげることです。筆者の家にはリビングにペットスペースがあるので、人がまだ起きている時間帯で電気がついていても寝られるように、正面ではなく横向きに置いて少し隠れるような配置にしました。以前は真正面にしていたのですが別の暗い場所にわざわざ移動して寝ていた傾向があったので、横向きに変えてみました。その後はきちんとベッドで寝るようになっています。おしっこトレーは寝床と離すことで清潔にティピーテントの寝床はなるべく排泄する場所から離してあげましょう。これはよく言われていることなのですが、寝るところと排泄場所が近いと食糞の行動が出てしまう傾向があります。犬や猫はとてもきれい好きなので自分の場所が汚れるのを嫌います。それが食糞へと繋がってしまうこともあるそうです。うちの場合も小さい頃は狭いケージの中にベッドとシートを並べて置いていたので食糞行動がありました。現在は絨毯を敷いてペットのスペースをつくり、その端と端に寝床とシートを離して置いています。今では食糞の行動もなくなり安心しています。■ アロマワックスサシェやグリーンと合わせるとおしゃれな空間にペットを飼っている方の悩みに「ペット臭」があります。やはり犬も独特のニオイがあるので気になっている方は多いと思います。市販の消臭スプレーなど売っていますが、筆者は手づくりのアロマワックスサシェをつくりニオイ対策をしています。ロウからつくるアロマワックスサシェには、犬への安全性が確認されたアロマオイルを含ませています。犬は人の何倍ものニオイをかぎ分けることができます。ですから、人間がいいニオイだと思っても、大きなダメージを受ける可能性があります。アロマオイルは使用前に必ず犬にとっても安全なものか、ペットショップやかかりつけの獣医さんに確認してください。またトイレなどのニオイ対策に飾るとよいと言われている観葉植物も近くに置いて空気をきれいにしています。観葉植物は部屋のインテリアにもなるのでおすすめのニオイ対策です。●教えてくれた人/安藤佳世子さん北欧式整理収納プランナー、アロマテラピー1級。実家を二世帯住宅に建て直し「よりよい暮らし」をつくるため家やインテリア、生活について発信中
2021年03月01日モデルの毛利理美がオンライン講座を開催2021年2月27日(土)、NHK文化センター青山教室において、オンライン講座『大人女性のためのモデル美肌のつくりかた<毛穴レス・ツヤ肌編>』が開催される。同講座では、モデルの毛利理美が、コロナ禍における美肌対策をレクチャー。マスクを着用していることによる肌ストレスを解消し、毛穴が目立たないツヤ肌を叶える方法を解説する。ほうれい線対策の顔トレや、潤い美肌を実現する化粧水の使い方など、60代の現役モデルが実践する具体的な方法に注目だ。開催時間は14:30から15:50まで。受講料は3,630円(税込み)。Zoomアプリを活用した講座となるため、インターネットに接続したPCを用意する必要がある。申し込みはNHKカルチャーのWEBサイトにて受け付けている。問い合わせはNHK文化センター青山教室(電話番号:03-3475-1151)まで。60代になっても美しい毛利理美毛利理美はNEPOEHTに所属し、モデルとして活動。「家庭画報」「婦人画報」「ミセス」などの雑誌や、広告、テレビなどで活躍している。自身初となる著書『いくつになっても、美しくいさぎよく生きる』では、年齢にあった心と体の磨き方をレクチャー。毛利理美流の「アンチエイジング」が凝縮されている1冊となっている。(画像はNEPOEHTより)【参考】※NHKカルチャー※NEPOEHT※Amazon.co.jp
2021年01月05日別れた彼と言えど一度愛した人のことはなかなか忘れられませんし、元彼からの思い出のプレゼントを捨てるのは忍びないですよね。そんな思い出の品を前向きに捨てるための考え方、手放し方について解説していきます。新しい恋を受け入れるためのスペースを空ける元彼との思い出を捨てることは、新しい恋を受け入れるために必要な準備だと考えましょう。もし元彼のことをいつまでも考えていたら、目の前に来ている運命の相手に気づけず、そのまま他の誰かに持っていかれてしまうかもしれません。今の自分にとって本当に大切な人を見逃さないためには、元彼のことを思い出してしまう品をきちんと捨てておくことが必要不可欠です。次に恋人となる男性も、自分の好きな人がいつまでも元彼のことを引きずっていると「自分は求められていないのではないか」と不安になってしまいます。元彼のことをきちんと忘れて、新しい彼の事を受け入れる心のスペースを空ける事はとても大切なことです。別れることになった理由を意識し直す元彼のことを引きずってしまう、忘れることができなくて次の恋への準備ができない時は、元彼となぜ別れるしかなかったのかを思い出しましょう。問題やトラブルもあったかもしれませんが、実は男女が破局するのは大きなトラブルではなく、日頃の小さなすれ違いが主な原因であるという研究結果もあります。つまり元彼とあなたは相性が悪く、一緒に居ると幸福になれなかったので、お互いのために別れたのです。一緒に居ないことこそがお互いのために出来る一番良い方法だということを改めて意識することで、元彼への思いに決着を付けて思い出を手放すこともできるようになるでしょう。自分の成長のためにも捨てる元彼への思い出を断ち切ることは、あなた自身の成長に大きな意義があります。好きだったけれど相性が悪くて別れざるを得なかった元彼のことを忘れるのは辛いことですが、復縁ができそうにないのなら元彼のことを忘れるのは貴方の人生にとって必要な痛みと言えます。この喪失感や失う辛さは恋愛だけでなく人生において様々な場面で遭遇することになります。避けては通れぬものでもありますし、気持ちが自然消滅するまで逃げ続けるとかえって心にわだかまりが残り続けてしまう事も珍しくありません。元彼のことをまだ鮮明に覚えている内に、元彼の思い出とはしっかりと決別しましょう。そうすることであなたの心は大きく成長しますし、スッキリとした気持ちで次の恋に邁進することができるようになるでしょう。元彼への未練を断つことはあなたのためになる元彼との思い出の品を手放し元彼への未練を断つことは、これから恋人になる男性やあなた自身、さらには元彼にとっても良い結果に繋がる事です。メリハリを付けて新しい恋に全力で向かって行けるように、元彼への気持ちをしっかり整理し決着を付けて、ほんとうの意味で元彼とお別れをしましょう。
2020年11月17日好きな人と仲良くなるためには、会話がとても重要です。今回は、好きな人とドキドキして話せない、という悩みを持つ女性に知ってほしい会話のポイントや緊張のほぐし方などを紹介していきます。上手な話の引き出し方会話は人間関係をつくる第一歩です。緊張して黙っていては、相手を知ることも、自分を知らせることもできません。明るく上手な会話をするためには、まず会話のポイントを抑えることが大切です。まずは、上手な話の引き出し方です。ドキドキして会話ができないときに困るのが、話題ではないでしょうか。話し上手の人は、共通の話題を見つけるのがとても早いです。このような人はキーワードを持っていて、次々と話を繰り出すことができます。相手が目を輝かせたものを中心に、話をどんどん弾ませていきます。ここでいうキーワードとは、例えば流行りや仲間、趣味などを指します。自分流の話のキーワードを持っていれば、きっと共通の話題が見つかるはずです。態度や表情に気をつけるおはよう、というひと言も、明るい笑顔で言ってこそ生きてきます。会話は口だけでするものではありません。態度や表情がものをいいます。例えば、どうぞとお茶を差し出されても、苦虫を噛み潰したような顔つきで言われては、嬉しくないものですよね。顔を見合わせての会話では、耳で聞くより目に入る印象の方が強く残るものなのです。また、話すときに相手の目を見て話せといいますが、好きな人と話すとなると、なかなか目を見ることができないものですよね。逆にじっと見つめ過ぎてしまうと、相手も息がつまってしまいます。視線は、むしろ相手の目を中心に顔全体、男性のネクタイの結び目あたりを柔らかく見るようにしましょう。そうすることで好印象を与えられますし、自分自身の緊張もほぐれるのではないでしょうか。緊張してチラチラ上目遣いで相手の顔色を伺う態度や、下を向いたままボソボソ話したり、絶えずキョロキョロするのは感じが悪いです。話し上手より聞き上手あの人と話していると楽しい、と言われるような人は、たいていの場合、相手の話を上手に聞くタイプの人です。好きな人の前だと頭が真っ白になって、話の引き出し方、態度や表情にも気を配れないという人は、とにかく聞き上手になってみてはどうでしょうか。聞き上手になるコツは、熱心に聞いているというサインを怠らないことです。適当なところで相づちを打ち、話がおもしろければ気持ちよく笑いましょう。会話は人間関係のキーポイント好きな人と楽しいお付き合いに発展するか、フラれて暗い毎日を送るか、それは会話の上手下手にあるといっても過言ではありません。緊張して会話が続かなければ、感情の行き違いや誤解が生じることもあります。会話は、人間関係のキーポイントです。今回紹介した方法を、ぜひ参考にしてみてください。
2020年10月22日株式会社大和書房(本社:東京都文京区、代表取締役:佐藤靖)は『おうち時間のつくり方』(柳沢小実著)を2020年10月10日に発売いたします。エッセイストであり整理収納アドバイザー 柳沢小実さんコロナの「おうち時間」で改めて生活を見つめなおす『おうち時間のつくり方』よりコロナ禍で突如長くなった「おうち時間」で自分が本来どのように暮らしたいかが見えてきたとエッセイスト兼整理収納アドバイザーの柳沢小実さんは書いている。生活習慣や家しごとを見直したことで生活の質が上がり、先行き不安な心が落ち着きを取り戻したという。今までやってきた暮らしの工夫、自粛中に得た知恵やアイデアが本書『おうち時間のつくり方』にも織り込まれている。これからは他者の評価でなく、実直な暮らしがしたい『おうち時間のつくり方』よりごはんを作り食べる、居心地良く部屋を整える、近所を散歩する。そんななんでもないことこそが意味を持ち、きちんと生活することが信頼になる。これからは物質的な豊かさや他者からの評価ではなく、実直な暮らしぶりが、ものをいうのではないかと書いている。家で仕事をするコツ『おうち時間のつくり方』よりコロナで一気に加速したリモートワークだが、そもそも自宅が仕事をする環境にない人も多かったはず。自宅で仕事を始めて17年目の筋金入りのリモートワーカーである柳沢さんは、自宅で仕事をする際、どのような工夫をしているのか。家で仕事をする上で重要なのは、「ルーティーンを決めて、タイムスケジュール通りに生活する」ことと、「場所でスイッチを切り替える」こと。(本書より一部抜粋)旅に出られないときは旅エッセイを刊行し、無類の旅好きとしても知られる柳沢さん。自粛期間中、旅に出られない間はどのように過ごしたのか。“行ったことのない国々の料理を作ってその国の動画を見ながら食べる”という活動を、夫と二人、家でひっそりやっています。最初は世界一周という案もありましたが、未知のエリアがいいよねと、シルクロードを中国からイタリアへかけて旅することに。中国の刀削麺、ウズベキスタンのプロフという野菜と羊肉のごはん、トルコの鯖サンドなど、レシピを探して日本で手に入る食材で作りました。正解はわからないながらも、作ってみるとどれもなかなかで。どのような国なのだろうと調べたり本を読んだりして、見知らぬ国への興味も深まりました。(本文抜粋)『おうち時間のつくり方』より買い置き食材、睡眠の質を上げる、おうちで運動、在宅仕事のコツ…前向きになれる暮らしのアイデアが満載【目次】はじめにPart1変わる暮らしの中でPart2暮らしを支えてくれるものPart3おうち時間を豊かにPart4季節の楽しみPart5毎日の小さな気づきPart6暮らしの新陳代謝おわりに【著者プロフィール】柳沢小実(やなぎさわ・このみ)エッセイスト、整理収納アドバイザー。1975年、東京都生まれ。日本大学芸術学部写真学科卒業。確かなもの選びの眼に定評があり、フェリシモで商品開発なども手がける。暮らしや台湾にまつわる著書は30冊以上にも及ぶ。近刊に『これからの暮らし計画』(大和書房)、『大人の旅じたく』(マイナビ文庫)がある。【書籍概要】書名:おうち時間のつくり方著者:柳沢小実発売日:2020年10月10日販売元:株式会社大和書房価格:本体740円+税株式会社大和書房 生活実用書を中心に発行。新刊案内、書籍目録、連載エッセイ、読者の広場。企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年10月19日期間限定配信!オンラインで学べる、「自閉症スペクトラムの人へのコミュニケーションの支援」Upload By noe.tokudaこの講義では、知的に遅れのある方からそうでない方まで、さまざまな年齢の方の具体例をご紹介しながら、穏やかに自己肯定感をもって暮らせるためのコミュニケーション支援について紹介しています。具体的には、理解面・表現面の支援の原則から、援助要請や相談する技術の育み方といった実践的な支援まで幅広く学ぶことができます。講義中は、スライドを用いて講師が解説を進めていきます。Upload By noe.tokudaオンラインでのセミナーを録画したものが、期間中何度でも閲覧することができ、自分のペースで学習を進めることができます。また、期間の最終日には、オンラインで講師に直接質問できる時間もございます。【実施概要】動画の視聴可能期間:2020年 10月17日(土)~10月31日(土)質疑応答(自由参加):2020年10月31日(土) 14時~14時30分【講師】飯塚直美さん(言語聴覚士/よこはま発達相談室・よこはま発達クリニック)【費用】4,950円(税込)【お問い合わせ先】mail : seminar@ypdc.nettel : 045-942-1160一般社団法人 発達精神医学・心理学研究会 セミナールーム大人も子どもも、障害のあるなしも関係なく一緒に楽しめる「カラフルライブフェスティバル」が開催!クラウドファンディングも実施中!Upload By noe.tokuda11月1日に、埼玉県の埼玉会館にて、地域交流型の音楽イベント「からふるライブフェスティバル」が開催されます。「からふるライブフェスティバル」は、大人も子どもも、障害のあるなしも関係なく一緒に楽しむことができるフェスティバルです。昨年度に引き続き2回目の開催になります。新型コロナウイルス感染拡大の影響で、イベント当日のステージは無観客で、動画撮影を行い、後日、ユーチューブで配信する予定です。また、会場となる埼玉会館では地域の障害者施設による物販や展示を、対面で行います。からふるライブフェスティバルは、「知る・繋がる・楽しむ」をコンセプトとして、音楽を合言葉に集まった、さまざまな人たちが音楽やパフォーマンスを共感することで、今まで接点のなかった“繋がり”を作りだすことを目的としています。今年は無観客での開催にあたり、クラウドファンディングも実施中。支援者へのリターン品として、障害者就労支援施設で製作したグッズや食品を用意しています。【実施概要】日時:2020年11月1日(日曜日)11時~15時(予定)場所:埼玉会館 小ホール&ホワイエお問い合わせ先:colorful.prj@gmail.comアートライフブランド「HERALBONY」が「RAYARD Hisaya-odori Park」にてサステナブル・ミュージアムを開催Upload By noe.tokuda「福祉を起点に新たな文化をつくりだす挑戦」と銘打ったサステナブル・ミュージアムが3か月限定で名古屋に出店します。サステナブル・ミュージアムは、店内壁面を障害のある作家のアートで装飾し、展示終了後に装飾は廃棄されることなく、アートバッグに生まれ変わる。そんな循環型プロダクトを多数展開するショールームとなっています。運営するのは世界を目指すアートライフブランド、HERALBONY。ヘラルボニーは知的障害がある人の無数の個性に着目し、彼ら、彼女らが持つさまざまな「異彩」を、さまざまな形で社会に送り届けようとしています。その取り組みの一つとしてオープンした今回の美術館型店舗。ミュージアムでは、ART NECKTIEをはじめとした「HERALBONY」のアートプロダクトを展開しつつ、名古屋初出店を記念した「BRING x HERALBONY」、「MODECO x HERALBONY」の限定コラボレーション商品及び企画をご用意しております。【実施概要】◆SUSTAINABLE MUSEUM期間:2020年9月18日〜12月27日場所:RAYARD Hisaya-Odori Park(ヒサヤオオドオリパーク)〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦3丁目15番10号先営業時間:10:00〜21:00定休日:不定休
2020年09月30日Instagramで見つけた、お家が素敵なママがやっている、子ども部屋やリビングにつくるキッズスペースづくりのアイディアを22個集めました。スタイリングや収納術、DIY、主役におすすめのアイテムや雑貨まで、役に立つアイディアが満載! ぜひキッズスペースづくりの参考にしてみて。キッズスペースのつくり方 #01ラックを遊び場&収納にするphoto by @shiiori__さん木製ラックを収納として使うだけじゃもったいない! ちょうど子どもが立ったときの高さで遊べる棚を選べば、子どもがそこで遊べるスペースとしても活躍してくれる。@shiiori__さんの棚下まで素敵なディスプレイ術はぜひ真似したい。キッズスペースのつくり方 #02好きなもので構成する、おままごとキッチンphoto by @tinkerbell.kk10さんまるでショップのように洗練された空間……と思いきや、よく見るとここはおままごとキッチン。既存の専用オモチャで揃えるのではなく、好みのものを組み合わせれば、おしゃれ度が一気に上がる。フレキシブルに構成できて、普段使っているものなら、子どもがここで遊ばなくなってしまった時もまたアイテムが使える。キッズスペースのつくり方 #03天蓋+大きなクッションで、夢のような空間photo by @mmak_my_homeさんずっとここで過ごしたくなる、まるで海外の子ども部屋のような素敵な空間。天井からグレーの天蓋を吊るして、そこへ大きなクッションと大きなぬいぐるみをイン。誰もが憧れる、ふかふかの空間が出来上がり! 全体のカラートーンを揃えるのがこなれ感のカギ。キッズスペースのつくり方 #04お絵かきイーゼルで、のびのびお絵かきphoto by @raujika_rcさんここでは、『IKEA』のお絵かきイーゼル「モーラ」をピックアップ。@raujika_rcさんのように、お絵かきロール紙を取り付けるとキャンバスのように使える。黒板やホワイトボードも選んで、直接お絵かきすることも可能。まるで絵描きさんみたいにのびのびお絵かきができて、きっと子どもにとって特別な空間に。イーゼルは折りたためるのも便利。キッズスペースのつくり方 #05壁一面をキッズスペースにするphoto by @umiiikeさん@umiiikeさんの家では、壁一面に、収納棚・机・おままごとキッチンをひと続きに設置。たとえ年齢の違う兄弟でもそれぞれのペースで遊びやすく、この場所ひとつで飽きずに色々な遊びを楽しむことができる。また空間が開放的になっているので、子どもが遊んでいる姿が目につきやすいのも安心。キッズスペースのつくり方 #06琉球畳で、北欧インテリアにマッチする和室photo by @i.e.momさん一見プレイマットに見えるのは、縁なし畳と言われるすっきりとした「琉球畳」。和室なのに、北欧インテリアとも相性◎。畳なので小さい子にも安心で、騒音対策にも◎。厚さやサイズもいろいろと選べるので、ジョイントマットの代わりに使うのもよさそう!キッズスペースのつくり方 #07おこもり気分になれる、お家型デスクphoto by @harunookyさんphoto by @r_jem_kさん秘密基地みたいな空間が子どもは大好き! そこで、お家型デスクのDIYにチャレンジしてみては? つくりはそんなに複雑ではないので、サイズが決まれば組み立てていくだけ。色はグレーを選ぶと、白壁や木製家具など、既存のインテリアにもなじみやすい。キッズスペースのつくり方 #08天蓋+ハンガーラックで、ショップのムードにphoto by @___yu.hiさんくすみカラーのピンクの天蓋に、ハンガーラックを置くだけで、うっとりするような一画が出来上がり。ラグを敷いたり、周りにはバスケットや乳母車など、スタイリングアイテムも忘れずに。お手本にしたい@___yu.hiさんの空間は、壁紙のさくらんぼのクロスも可愛いアクセント!キッズスペースのつくり方 #09オモチャをそのままにできる、プレイテーブルphoto by @hanacosanchiさんphoto by @nh.070611.yiさん子どもが一生懸命組み立てたブロックやレールなどをそのままに保存できる、プレイテーブルが人気。「この上で遊んでね」と伝えれば、遊び場が床に広がらず片付けもラクラク。@hanacosanchiさんは、既存品ではなく、インテリアに馴染むようにDIYしたそう。@nh.070611.yiさんのように、棚上を駐車場にするアイディアもGOOD!キッズスペースのつくり方 #10子ども用におすすめのすのこベッドphoto by @mio.kajiさん子どもが小さいうちは、すのこベッドがおすすめ。子どもが寝てるときに落ちる心配も少なく、壁にたてかけられるので掃除もしやすい。@mio.kajiさんは、「LOWYA(ロウヤ)」のものをセレクト! 韓国っぽいインテリアが最旬のスタイリング。キッズスペースのつくり方 #11絵本は子どもの目線の高さで収納photo by @maiko.kurashi888さん大人から見ればほぼ床に近いくらいのところで、小さな子どもの目線に合わせて見せる収納。0歳の小さな赤ちゃんでも、自然と絵本が目について、そのうちに自分で気になる絵本を手に取るようになるそう。これはモンテッソーリ理論を取り入れた収納法だとか。キッズスペースのつくり方 #12ベンチ+キルティングマットで、プレイスペースを確保photo by @hm__semさん@hm__semさんは、ベンチの上にクッション性のあるキルティングマットを敷いて、子どものプレイスペースに。上から薄い布を吊せば、ゆるく空間を仕切れる。子ども感も抑えられるので、雰囲気をなじませたいリビングなどの一画につくる時にもおすすめしたいアイディア。キッズスペースのつくり方 #13オモチャまでナチュラルカラーでまとめるphoto by @koto.koto___さんphoto by @sachiko917さんphoto by @d_a_n.223さん子ども家具やおままごとキッチンなど、木を基調にしたインテリアがもっぱら定番のキッズスペース。さらにオモチャまでナチュラルカラーにまとめるのが今どき。オモチャはインポートのものがこなれ感が出る。飾るように収納すれば、ディスプレイとしてもおしゃれ!キッズスペースのつくり方 #14子ども家具の定番棚が、砂場に変身!photo by @harunookyさんIKEAの子ども収納家具の定番「トロファスト」のボックスの中に砂を入れれば、ワクワクの砂場に! お庭やベランダ、ウッドデッキなどでチャレンジしたいアイディア。@harunookyさんは、恐竜ワールドをつくって、子どもが恐竜の骨を発掘して遊べるように。まるでジオラマのような世界がお見事!キッズスペースのつくり方 #15おままごとキッチンをカフェにレベルUPphoto by @sorahiyoさんそのままでも充分楽しいおままごとキッチンを、カフェにアレンジするとさらにスペシャル感がUP! お手製のメニュー表やOPENなどの看板を飾るだけで、オリジナルのカフェが開店! ごっこ遊びの幅も一気に広がる。キッズスペースのつくり方 #16壁にクライミングウォールを取り付けるphoto by @seys_syes_ekさん子どもが大喜びするクライミングウォールが子ども部屋の一画に出現。@seys_syes_ekさんは、パネルなどは楽天で、くすみカラーがおしゃれなクライミングホールドは『ソストレーネグレーネ』で購入したそう。天気に関わらず、お家の中でも思う存分遊べるアスレチックは憧れの的!キッズスペースのつくり方 #17クローゼットを子どもの秘密基地にphoto by @etoile_muさん@etoile_muさんは、クローゼットを改装しキッズスペースに。そこに大きさの合うベンチを置いて、ベンチの脚を隠す布をかけ、その上にマットを敷いてふかふかの空間に。さらにカーテンで仕切りをつければ、自分だけの空間に大喜び!キッズスペースのつくり方 #18ぬいぐるみを中身の見えるカゴにインphoto by @summer_samatanさん子どものぬいぐるみコレクションは、中身が見えるカゴに収納するのがおすすめ。自分のお気に入りたちがちゃんと見えるので子どもにも嬉しく、佇まいも可愛い。大人が見ても癒される。@summer_samatanさんは『プエブコ』のワイヤーバスケットを愛用中。キッズスペースのつくり方 #19壁付のキャノピーで、簡易プレイスペースphoto by @phooo_ko55さん天井から吊るす天蓋よりも省スペースなのに、しっかり可愛さもある壁付けのキャノピーテントが、小さな子どものキッズスペースにはおすすめ! そこで遊びたくなるのはもちろんのこと、クッションをたくさん置いてお昼寝スペースとしても◎。キッズスペースのつくり方 #20使わないベッドシーツで、お手軽テントphoto by @megustagrammerさん使わなくなったベッドシーツにハサミを入れて、窓や扉をつくり、ダイニングテーブルなどの上にかけるだけ。あっという間&エコなお手軽テントができる、@megustagrammerさんのナイスアイディア。きっと遊びに熱中してくれるはず!キッズスペースのつくり方 #21シェルフをお家に見立てて、屋根をDIYphoto by @sora___._.__さん@sora___._.__さんは、子ども用のシェルフをお家に見立てて、サイズを合わせたベニヤ板で屋根をDIY! ハウス型シェルフは、屋根の部分がまるで屋根裏部屋のようになって、動物などのオブジェを置けばドールハウスのようにもなって可愛い。子どもにとっても「自分の場所」という認識が高まる。キッズスペースのつくり方 #22絵本収納はカゴに仕切りを入れるphoto by @mio.kajiさん絵本棚をわざわざ買わなくても、バスケットに収納する方法もおしゃれ。ポイントは中に仕切りスタンドを入れて、本が倒れないように工夫すること。@mio.kajiさんは『無印良品』のものをチョイス。また「ここに収まる分」と決めれば、買いすぎ防止にも効果的。
2020年09月08日新聞や雑誌、SNS…。文字メディアでも、膨大な数の媒体から発信される、大量のニュースや情報。時代が大きく変わる中で、その情報との付き合い方を間違えると、知らぬ間に思考が凝り固まったり偏ってしまう危険が!そこで、新聞12紙を読み比べるプチ鹿島さんに、ニュースとの向き合い方、読み取り方を伺いました。時事問題をネタにする芸人のプチ鹿島さんは、まずは“野次馬精神や単純な好奇心”でニュースを読んでみてとアドバイス。「権威があるように思える全国紙も『今日の朝日(新聞)師匠はどんなお小言を話してるのかな』くらいの気軽さで読んでOK。話題の本『女帝 小池百合子』から入るのもアリ!政治ネタって、政治家たちの関係性をドラマの相関図的に眺めると、すごく面白い」ただ、真偽不明の情報が多様なメディアから膨大に流れているこの時代。意識すべきこともある。「“もしかしたら、その情報も自分も間違っているかもしれない”というのが大前提。その上で情報に触れることが、思考が偏りすぎたり、誤情報を発信したりするのを防ぐ、大切な防波堤になります」ニュースの読み方“自分に直結する問題”としてニュースを捉えてみる。政治ニュースは難しくて敬遠しがちでも、コロナ関連のニュースは追いかけるという人も多いはず。「コロナのニュースは、自分自身に直接関係する問題として、ほとんどの人が関心を持っていますよね。一方で、森友・加計問題はよくわからないという人も多いのでは。でも、公文書・議事録の改竄や破棄という点で、2つのニュースは繋がっています。森友・加計問題の時にクリアにしておかなかったから、今、同じことが繰り返され、コロナの専門家会議の議事録がないという事態に…。一見自分と無関係そうでも、政治家って実は明日の自分に直接影響する。ニュースはテレビやネットの向こう側ではなく、僕らの生活の中にこそあるんです。そう考えると、興味が湧くでしょ?」まずは、新聞を“見”よう。新聞に比べて、速報性で勝るネットニュースやSNS。「僕もネットやSNSも活用しています。ただ、情報は、必ずしも早く知る必要はないと思うんです。SNSには“最初に発信した人がエラい”という空気があって、競うように発信された情報がデマということもありますし、ネットからは際限なく情報が入ってきて、処理しきれません。一方で、裏付けがちゃんと取れたニュースを詰め込んでくれているのが、新聞の朝刊。一面トップでは何が報じられているのか、どのニュースにどのくらいのスペースが割かれているのか、紙面を見ればニュースバリューが一目瞭然!最近なら大阪の吉村知事が会見で発表したうがい薬の件。SNSでは話題でしたが翌日の新聞ではかなり小さな扱いでした。つまり慎重な対処が必要なことが“読めます”。なので僕は、デジタル版の新聞でも紙面ビューアーを必ず見るようにしています」POINT1:新聞にも個性がある。ざっくりと各紙の論調の違いを知っておくと、ぐっと新聞が読みやすくなる。「保守系の読売・産経、リベラルの朝日・毎日・東京。どちらを選ぶかは好みですが、考えが偏らないように、好みと反対の新聞も読むのが理想!」POINT2:文化面、家庭欄を味わう。新聞は政治や社会面だけにあらず。「文化や家庭欄などにも各紙の特色があります。一面コラムも社説より柔らかくて読みやすい。そうした堅苦しくないコーナーを起点に、新聞を読む習慣を身に付けていくのもいいですね」「安倍政権を野球のプレーヤーにたとえると、読売・産経はホームチームの一塁側から報じている。朝日・毎日・東京はビジターチームが入る三塁側。日経は、ちょうど真ん中のスコアボード裏というイメージ」ゴシップやSNSでの噂話は鵜呑みにしない。有名人の不倫など、つい追いかけてしまいたくなるゴシップ記事との付き合い方は?「僕も、プロの野次馬を自任するほど、大のゴシップ好き。堅いニュースでも、下世話な目線から見えてくることもあります。ただ、噂を噂として仲間内で楽しむ分には問題ないですが、面白おかしく書かれた憶測記事も多い中、すべてを鵜呑みにするのは危なっかしいですよ。特に、SNSで裏取りされてるか定かでない情報を安易に発信・RTするのはやめるべき。僕は、ゴシップ記事はいったん心の中にスクラップします。ただ、10あるゴシップのうち、1つは本当だったりするもの。その1つがどれなのか、時間を経てわかるまで、発信するのは待って」プチ鹿島さん芸人。時事ネタを得意とする。『サンデーステーション』(テレビ朝日系)などにレギュラー出演中。「文春オンライン」など連載多数。著書に『芸人式新聞の読み方』(幻冬舎)。※『anan』2020年9月2日号より。写真・小笠原真紀イラスト・ネコポンギポンギ取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2020年08月31日好きな人が彼女と別れたら…こちらとしては待ちに待っていた大チャンス到来!ですよね。このチャンスを逃さず、彼の心をしっかりと掴むテクニックを3つ紹介します。ずっと待っていたからこそ、今が彼女の座を掴みとるときですよ〜。まずは彼の話をじっくり聞く彼が彼女と別れたと直接聞く場合も第三者から聞く場合もあると思いますが、どちらにせよ彼女と別れたとの情報が入った時点で、彼の心境を把握するべく話を聞くのが彼女になるステップの第1歩。元カノへの未練がまだあまりにも強い場合は入る隙間がない可能性もあり、もしかしたらちょっとした喧嘩で別れたと騒いでいるだけの場合もあるので、相手の状況を把握してからこちらの動きを決めましょう。また彼から元カノの話を聞くときは、彼の味方をしつつ元カノの悪口は絶対言わないように注意。自分の意見を相手に言うよりも、まずは傷心である相手の話を聞くことを重視するのも、彼に次の彼女として意識してもらうコツです。お酒が入ってしまうとお互い話したことを覚えていなかったり、深い話がしにくい雰囲気になってしまうので、カフェなどちょっとした時間に彼と会う時間をとるのがおすすめですよ。頻繁に連絡をとり始める彼に彼女がいるときは、何気ないことで頻繁に連絡するのはかなり難しかったはず。彼の反応もそこまで期待できなかったときも多かったですよね。しかし、彼女がいなくなった今こそもう一度積極的に連絡をするべきときです。もしも彼が彼女と頻繁に連絡をとるタイプだった場合は、毎日誰かと連絡をとる習慣がついているので、こちらの連絡にも応じてくれやすい時期だからです。彼の好きそうな映画や音楽、食べ物やお店など情報をここぞとばかりに共有したり、街で見かけた面白いものを送ってみたりなど、なるべく明るい内容を心掛けましょう。今は自分の相談事や「今日も疲れたね〜」など暗い気分になるような話題はNGだと覚えておいて。あくまで彼が笑顔になるような連絡を意識してみてください。また「今日は何してたの?」のような漠然とした質問も避けておくべき。連絡の内容が具体的で、彼がためになると思う情報を送るようにすると、相手は連絡が待ち遠しく感じて日常の楽しみのひとつになるので試してみてくださいね!積極的にデートに誘ってみる最終的には彼の彼女になることが目標ですよね。彼は傷心中だからとのんびり彼の気持ち待っていたら、思わぬところから彼女の座を奪われてしまう場合だってありますよ。失恋後は恋に落ちやすくなっていることもあり、どこで伏兵が眠っているかわからないからです。女性も男性も、失恋を忘れるには新しい恋をするのが一番なので、彼の気持ちが落ち着くまで…と待たずにすぐにでもデートに誘ってみてOK。特に元カノと彼が別れてから頻繁に連絡をとっているのであれば、デートに誘っても彼が応じてくれる可能性は高いでしょう。LINEで話題にしていたお店や映画で彼が興味を持ってくれたものがあれば、その場で「じゃ一緒に行こうよ」と自然な流れでデートに誘えますしね。また、彼が好きそうな料理の写真を送って「ここ美味しそうじゃない?」と連絡をすれば、大抵の男性は「そうだね」と何かしら前向きな返信をくれるはず。そのまま「ちょっと付き合ってよ〜」と気軽さを装い誘えてもしまいます。いざデート中は元カノの話はしないことを意識。ただの恋愛トークとして、好きな女性のタイプや付き合ったらしたいことなどを聞いて、恋愛ムードに持っていきましょう。
2020年08月23日恋した男性がドSだった時には、どう接したらいいのでしょう。もし、接し方を間違えてしまったら、嫌われてしまうかもしれません。そこで、ドSな男性との上手な付き合い方について解説します。弱さをアピールドSな男性と接する時には、自分の弱さをできるだけアピールするようにしましょう。ドSな男性は、すぐにへこんでしまう女性が気になる傾向にあります。ちょっとした言葉や態度の時に、哀しそうな表情をするだけで、キュンとさせる存在になるのです。ですが、この時に注意したいのは、弱さをアピールしすぎることです。あまりアピールしすぎると、男性が冷めてしまうかもしれません。それよりも、グッと耐えている姿の方に、ドS男性をキュンとさせるのです。不器用さをアピールドSな男性は、何でも出来る女性よりも、何にも出来ない女性の方がタイプなのです。何も出来ない姿を見ると、いじめたいというドSな部分が刺激されるのです。そして、ドS男性は頼られることも大好きです。蓋が開かない時や、紐がほどけない時などは、どんどん頼ってしまいましょう。口では迷惑と言いながら、内心、ドキドキしているかもしれません。ここで大切なのは、男性を誉めることです。単なる「ありがとう」だけではなく、「すごい」とか「さすが」という言葉を添えると、更に喜んでもらえます。反対の意見を言わないドS男性と接する時に、かなり重要になるのが、反対意見を言わないことです。ドS男性は、自分の意見に逆らう人を良くは思いません。それよりも、どんな発言にも賛成してくれるような、自分に対して従順な女性を求めていることが多いのです。男性の発言に対しては、必ず肯定するようにしましょう。自分の発言に対して反発されないことで、ドS男性は居心地の良さを感じるのです。たまに冷たくするドSの男性は、冷たくすることには慣れていても、冷たくされることには慣れていないのです。あまりにも彼の態度が冷たかったり、意地悪だなと感じたら、態度を変えてみることも必要です。今まで従順だった女性が、急に相手にしてくれなくなったことで、彼はかなり焦るかもしれません。ドSな彼の興味を引くためには、時には逆らってみることも大切なのです。ドS男性との付き合い方ドS男性と接する時には、少し優柔不断な女性になることも必要です。なかなかメニューを決めることが出来なかったり、自分の意見をハッキリ言えない女性の方が、ドS男性は惹かれやすいのです。ですが、あまりにも優柔不断だとドS男性をイライラさせてしまうかもしれないので、ほどほどにすることも大切です。
2020年07月12日恋愛から遠ざかると恋する気持ちが衰える気がしませんか?それは恋の細胞が活発に働かなくなるからなんです。恋の細胞を活性化させるために愛情ホルモンといわれるオキシトシンを増やす方法をご紹介します。恋の細胞はオキシトシンで活性化される恋愛をしていない期間が長くなると甘い気分から遠ざかってしまいます。恋愛中なら絶対食べなかったようなデカ盛りご飯を食べたり、部屋でこっそりビールとイカ焼きを楽しんでいたり。これはこれで楽しいものですが、おじさん化しているといわれてもしょうがないですよね。これ、恋の細胞が休止状態になっているサインかもしれません。今まで、「恋をしたい」と思っていた気持ちが、いつのまにか「別に恋しなくてもいいや。」ってなっていませんか?もちろん幸福の基準は人それぞれ、恋は人生の必須条件ではありません。でも、恋もしないなんて寂しいと思うなら恋の細胞を活性化させましょう。恋の細胞を活性化させる方法の一つがオキシトシンという成分の分泌を活性化させることです。オキシトシンは別名を愛情ホルモンと言います。心をリラックスさせて豊かな気分にさせてくれる成分です。オキシトシンが脳内で活発に分泌されると表情が柔らかくなり、愛情豊かな感性が生まれます。恋の細胞が活性化してくるのです。湯船につかるとオキシトシンが増える?オキシトシンを増やすのに最もお手軽な方法が入浴です。特に湯船につかってゆっくりと温まることでオキシトシンが増えるといわれています。お湯の温度は熱すぎずぬるすぎず、気持ちがいいと感じる温度です。一般的に自分の体温より2~3℃高いくらいでぬるめ、5~6℃高くなると熱めのお湯になります。とすれば適温は自分の体温よりも4℃程度高め、体温が36.5度なら40度くらいということになります。ゆっくり入りたいので熱めよりは多少ぬるめの方がおすすめです。「ああ~、気持ちいい~。」という感情がオキシトシンを増やします。優しい人間関係がオキシトシンを増やすあの人いい人だわ~。あの人のおかげで助かった。という気持ちがオキシトシンを増やします。ただし、こういう機会を増やすには、根底に良好な人間関係が必要です。あの人のおかげで助かったという体験をしたければ、まずはあなたが人を助ける心がけが大切です。日ごろから親切心をもって過ごすことが良好な人間関係を生み出します。思いやりのある言葉遣いを心がけることは、お金を使わず明日からでもできるとってもお手軽な方法です。それに、どこでどんな人があなたを見ているかわかりません。人に親切にする姿そのものが恋を呼び寄せる力を持っています。恋をするとオキシトシンが増える実は最もオキシトシンを増やすのは恋そのものです。優しいハグやキスは最もオキシトシンを増やす行為なのです。恋から遠ざかるとオキシトシンを増やす機会が減っていきます。そこでおすすめなのが、一時的にでも恋する心を持つことです。小説でも漫画でも構いません。テレビドラマでも構いません。ラブストーリーを自分に置き換えて楽しんでみてはいかがでしょうか。ラブストーリーで胸がキュンとなった瞬間にあなたの脳内にはオキシトシンが分泌されます。恋の細胞が活性化されるのです。恋の細胞を活性化するにはオキシトシンが有効恋の細胞はオキシトシンで活性化させることができます。ゆっくり気持ちよく入浴したリ、ラブストーリーを楽しむことはとても有効です。また人に親切にする心がけもオキシトシンの分泌に結びつきます。ゆったりと落ち着いた気分、優しい人柄、純な乙女心が恋を呼ぶって考えてみたら当たり前のことですよね。
2020年06月26日20代は仕事や恋愛に忙しく充実した生活を送っていたけれど、気づけば30代…いつの間にか同僚や友人は結婚したり、子育てをしていたり。何だか自分だけ取り残されたような寂しい気持ちになることはありませんか?恋愛はそこそこ経験があるものの、いざ結婚に向けた本気の恋となると、どうしたらいいのか恋愛迷子になっていませんか?今回は、そんな迷える女性に遊びじゃない本気な恋の見つけ方についてご紹介していきたいと思います。結婚に向けた本気の恋がしたいなら、男性選びがまず重要結婚したい!と思っても、お相手の男性が同じ気持ちや考え方でないと難しいですよね。特に恋愛至上主義の男性と交際した場合は、結婚に意識を向けて考えるにはかなりの時間とエネルギーが必要になります。恋愛中は楽しい気持ちになっても、将来を考える相手にはふさわしくないかもしれません。では、遊びじゃない本気の恋ができる男性とは一体どのような男性なのでしょうか?次にいくつかの特徴を挙げてみました。 (1) 楽しさよりも安らぎを求める男性恋愛するならドキドキや楽しさが1番!と20代は思っていたかもしれませんが、30代になると、楽しさよりも安らぎや癒しを求めたりしませんか?もし、結婚を意識した交際をしたいなら、同じように安らぎを大切にする男性とお付き合いしてみると良いかもしれません。ドキドキというよりは、一緒に居ると何だか落ち着く、居心地が良いと感じるなら、結婚を意識した本気の恋愛になる可能性大。読書や公園をウォーキングしたりなどして、少しずつゆっくり2人の距離を縮めていくといいでしょう。一緒に趣味を作って楽しむのもステキですよ!少し大人な恋愛を楽しんでみてはいかがでしょうか?(2) お金の使い道が堅実な男性将来を見据えた本気の恋愛をするには、男性のお金に対する使い方や考え方も大切です。例えば、最初からギャンブルや借金を抱えているなど、何か金銭的な問題を抱えているような男性とお付き合いすることはオススメできません。また、趣味などで自分に全てのお金をつぎ込むような考え方の男性も要注意です。オシャレが好きで流行に敏感といった男性もカッコよくてステキですが、少し高価でも長く着ていられる、流行を選ばない洋服を着ている男性の方が結婚に向いているように思います。「自分のため」にというよりは、「将来のため」に貯金をしているという考え方の男性なら、結婚に対する気持ちや準備が出来ているでしょう。もし、気になる男性がいるようなら、お金の使い方に注目してみると良いかもしれませんね。(3) 外見より中身のある男性結婚するなら…身長が高くて、イケメンでオシャレで高スペックで…と自分の好きなタイプをあげたら、キリがありません。でも、実際にそのような男性って存在しているのでしょうか?きっとごく少数いるのかもしれませんが、まず身近にいるということは考えられません。仮にいたとしても、たいていは彼女持ちや既婚者の可能性が高いです。結婚を意識した本気の恋愛をしたいと思うのなら、外見よりもまず中身を重視した考え方にシフトしていきましょう。どんなに外見が整っていても、中身が空っぽなら何の魅力もありません。趣味や仕事など自分の考え方をしっかり持っている男性と交際するなら、お互いに成長できます。心から信頼し、尊敬し合える関係ってすごく心地が良いものですよ。 (4) 不安な気持ちにならない男性恋愛で一番気になってしまうのが「浮気」。一緒に居ても、居なくても心のどこかで不安を感じるような男性とは、あまり恋愛も長続きしません。同時にそれは本気の恋ではないように思います。移り気しない男性が大前提になりますが、女性を不安にさせないようにしよう!という男性側の気持ちや努力も大事です。あなたに対して真剣に向き合っているということが分かります。一緒に居る時間よりも、むしろあなたと一緒に居られない時間を考えて、こまめにメッセージや電話をくれる男性って、ステキですよね。また、仕事上で異性と関わることが多くなっても、誤解を与えないように配慮できる男性も相手に対する思いやりが伺えます。たとえ不安な出来事があったとしても、すぐに解決に導くことができるでしょう。本気の恋から愛が芽生える本気の恋愛に発展するとそこから「愛」が生まれます。それは、決して打算的な気持ちではなく、心からこの人のために何かしたいという気持ちに自然となるものです。やがてその気持ちが無償の愛へ変わります。そう思う頃には互いに結婚に対する気持ちも固まってくるでしょう。いつも行き当たりばったりその場限りの遊びの恋愛とは違います。そこには安らぎや穏やかさ温かい気持ちが存在します。ぜひそういう男性を見つけて、一生に一度の本気の恋愛をしてみませんか。
2020年06月17日衝撃的な出逢いをして、数々の困難を乗り越えて結ばれる……そんなドラマのような恋に憧れたことはありませんか。ドラマの恋なんてムリムリ、と諦めてしまっている人もいるはず。でも、運命の人とは出会いたいですよね。そこで今回は、運命の相手を引き寄せる方法を探っていきましょう。■ 「いつでもスタンバイOK!」な気持ちで過ごしている運命の出逢いは、いつ訪れるか分かりません。この人と思う人が現れても、自分に自信が持てないと踏み出せないこともあるでしょう。とくに部屋着姿のまま上着だけ羽織ってコンビニに出かけたときに出逢ったら……「よりによって、こんなときに!」とチャンスを逃してしまう可能性も。運命の相手に出逢うには、いつでも恋愛ができる「スタンバイOK」な状態にしておくことが必要です。そうすれば、いざというときすぐに彼の元に飛び込んでいけるはず!■ 電車の中でスマホばかり見ないようにしている出逢いはどこにあるか分かりません。もしかしたら電車の中やカフェに潜んでいることも……。それなのにスマホばかり見ていては、出逢いも限られてしまいますよね。そのため、どんなときもアンテナを張って、すてきな人を見つける感度を磨いておくといいと思いますよ。すてきな出逢いは、すぐそこで待っているかも。■ バッグのなかはお気に入りの物だらけ恋愛ドラマでありがちな、ぶつかってカバンの中身が出てしまう、超絶ベタな出逢いシーン。現実にそのような出逢いがあるか分かりませんが、カバンの中は“お気に入りの物”オンリーにしておくといいかも!急な出逢いがあっても、“その人らしい”モノがそばにあれば会話が続きやすく、印象にも残りやすいはず。ドラマみたいな恋愛を地でいく出逢いのシーンに巡り会えるかもしれませんよ。■ 最近、お別れをした「運命の相手と知り合う前は、何かを手放すことが多い」とよく耳にします。今まで固執して視界を狭めていたものを捨てて視野を広げると、違うものが見えてくるのかも。そのため最近、何かにお別れをした人は、チャンス。この機会を逃さないように、気持ちをポジティブに切り替えていきましょう!■ 新しいことにチャレンジしている毎日、同じことの繰り返しをしていては、マンネリ化しがち。しかも「日々、張りがないな」と感じながら過ごす“どんよりモード”の女性には、同じように“どんよりした男性”か、“どんより女性を手玉に取ろうとするダメ男”を引き寄せてしまうことも……。悪い流れを断ち切るためにも、気分を変えて新しいことにチャレンジすると気持ちも明るくなり、楽しい時間が増えるはず。「いい流れに変えていきたいな」という気持ちの変化があったら、それを大切にしましょう。気持ちの変化があった瞬間から、もうドラマのような恋ができる相手との出逢いのチャンスが、生まれるかもしれません。■ 一生に一度の?ドラマのような恋愛をしよう!全部の項目に当てはまった人は、劇的な恋愛ができるチャンス!人の数だけドラマは生まれるものです。思いもよらぬ出逢いをして、すてきな恋愛ができるといいですね。(なつくま/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年06月09日極上肌のつくり方 待望の文庫化女性皮膚科医が実践しているスキンケアや食事、生活習慣などが紹介されている文庫本『皮膚科医が実践している 極上肌のつくり方』が彩図社から発売された。著者は皮膚科医の小林智子氏である。彩図社は2017年に同氏による同名の単行本を発売しており、この新刊はその文庫版となる。文庫化にあたり、糖化ケアできるスパイスの追加掲載など、内容がアップデートされている。価格は664円(税別)である。肌の生まれ変わりを助けるスキンケア日本医科大学を卒業し、名古屋大学大学院皮膚病態学にてアトピー性皮膚炎について研究した小林智子氏は、日本皮膚科学会、日本アレルギー学会、日本美容皮膚科学会、日本抗加齢医学会などに所属し、テレビやラジオ、雑誌などでも活躍している。巷にあふれかえっている化粧品やスキンケア用品。口コミを頼りに選んでみても、出費のわりには思ったような効果が得られず、化粧品選び、スキンケアはさらに迷走することになる。『皮膚科医が実践している 極上肌のつくり方』では、正しい「スキンケア」「食事」「生活習慣」を解説。女性にとって生涯向き合うことになるスキンケアに必要な基本の知識から、肌の生まれ変わりを助けるスキンケア、美肌のための食事、皮膚科の観点からの「肌のお悩み解決法」などが掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※書籍情報 彩図社
2020年05月26日座り方によってお尻の形が変わる!出典:byBirth丸くて上向きのお尻は、魅力的で憧れますよね。しかし、座り方によってはお尻の形が崩れてしまうことがあるんです。デスクワークで長時間座っている人は、座り方によってはお尻をつぶしている可能性があります。座り方が悪いと垂れ尻になったり、形が悪くなったりしてしまうので座り方はとても大事なんですよ。逆にいうと、座り方を意識するだけで美しいお尻をつくることができるのです。そこで今回は、美しいお尻をつくる座り方について解説します。座っている時間が長い人は、ただ座っているだけで美尻をつくることができますよ。美しいお尻をつくる座り方では、どのような座り方をすれば美尻をつくることができるのか見ていきましょう。イスに深く座る出典:byBirth正しい座り方として、「イスに浅く腰かけて姿勢を正す」と聞いたことはありませんか?たしかに、これも正しい座り方の1つですが、この姿勢を長時間行うと疲れて続かなくなってしまいます。デスクワークの人は1日中座って仕事をしているため、疲れる姿勢では体力がもちませんよね。そこでおすすめなのが、イスに深く座ること。背もたれギリギリのところまでお尻を持って行き、そこから真っすぐ姿勢を正します。背もたれはできるだけ直角にすることで、楽に正しい姿勢を保つことができます。骨盤を立てる美しいお尻をつくる座り方は、お尻をつぶさないことが大前提です。そのためには、骨盤を立てて座ることが大事。骨盤が後傾した状態で座ると、お尻を完全につぶした状態になってしまうのです。イスの座面に、太ももと坐骨がつくようにして座ります。イスの座面にお尻がついてしまったら、間違った座り方だと思いましょう。背すじを伸ばす出典:byBirthデスクワークの人は、パソコン画面を見るときに猫背になりがちです。その姿勢のまま座っていると腰が曲がり、骨盤は後傾し、お尻をつぶした状態になってしまいます。美しいお尻をつくるには、背すじを伸ばして座るようにしましょう。ただし、上半身が前傾した状態で背すじを無理やり伸ばそうとすると、反り腰になって腰を痛める恐れがあります。お尻から上半身が真っすぐになるような体勢をキープした上で、背すじを真っすぐに伸ばしましょう。お腹が床と垂直になるようにする背すじを伸ばすことばかり意識すると、不自然な姿勢になってしまうこともあります。その場合には、お腹が床と垂直になるように意識すると良いでしょう。お腹が床から真っすぐ上に向かって伸びているような体勢であれば、腰を痛めることも少なくなります。お腹に軽く力を入れると、正しい姿勢を保ちやすくなります。膝が直角になるイスの高さにする出典:byBirthイスに座るときは、膝が直角になる高さに調整するようにしましょう。これが、身長に合った正しいイスの高さです。イスが高すぎたり低すぎたりすると、姿勢が悪くなりやすいためお尻をつぶしてしまう恐れがあります。美尻を目指すなら、正しいイスの高さで座るようにしましょう。こんな座り方はNG!次に、NGな座り方についてご紹介します。NGな座り方を続けていると「垂れ尻」や「ピーマン尻」、骨盤のゆがみなどを招いてしまうので、NGな座り方は今すぐ直すようにしましょう。イスに浅く座り、背もたれに寄りかかる出典:byBirthイスに浅く座るのも、背もたれに寄りかかるのもダメなわけではありません。この2つがセットになるとダメなんです。これこそが、お尻をつぶしてしまう座り方。この座り方を長時間続けているとお尻の血行が悪くなり、たるみがちになってしまうデメリットもあります。お尻をつぶさないためには、イスに浅く座ったら背もたれに寄りかからない。背もたれに寄りかかるなら、イスに深く腰掛ける。これをセットにするようにしましょう。パソコン画面を見るときは背中を丸めないデスクワークの人に多いのが、パソコン画面をのぞき込むときに背中が丸まって猫背になってしまうこと。この姿勢では、お尻をつぶしてしまうのです。かといって、背中を伸ばしたまま前かがみになるのも不自然な体勢で、この体勢を長時間続けると腰を痛める恐れがあります。これを改善するには、パソコン画面の向きや高さなどを調整して、自然な姿勢でパソコン作業をできるようにすることが大切です。立ち方や歩き方も意識してみよう出典:byBirth美尻になる座り方とNGな座り方をご紹介しましたが、立ち方や歩き方も意識することでより美しいお尻を手に入れることができます。立つときも歩くときも、基本的にはお尻をクイっと持ち上げておくことが大切です。骨盤を立てて、お尻を持ち上げることで正しい姿勢をつくれます。ただし、正しい姿勢ができていないのに無理やりお尻を持ち上げようとすると、やはり腰を痛めてしまうので要注意。お腹が床と垂直になるように意識しながら、軽くお腹に力を入れると背すじが真っすぐ伸びて美しい姿勢を保つことができます。いつもの座り方を見直して美尻を目指そう!ふだんの座り方が悪いと、お尻の形が崩れてしまう場合があります。美尻をつくるには、座り方が大事。とくにデスクワークの人は1日中座っているので、美尻のための座り方を意識するようにしましょう。また、立ち方や歩き方もプラスαで意識すれば、美しいお尻を手に入れることができますよ。
2020年05月22日いつもすぐに恋が終わってしまう……そんな悩みを抱えている方も、少なくないようです。「私がいけないのかな……」と反省してばかりになりがちですが、いつも恋が短命に終わるのは、「始まり方」に問題があるからなのだとか。それが一体どういうものなのかを、今回の記事ではご紹介いたします。けっしてあなただけのせいではありませんが、当てはまったら要注意です。■ いつも一方的に押し切られる「好き」という強い気持ちを何度も伝えられると、なんだか断れなくもなり、とくに好きなわけでもないのに、そのまま付き合ってしまう……。このパターン、結局は後悔することになる子とも少なくありません。そんなに好きじゃなかったり、本当に好きかどうかもわからない状態で交際まで発展させてしまうのは、あまりお勧めできないものとも言えます。「付き合ったら好きになるかも」と考える女性もいたりしますが、まず自分の中に「好き」という思いがあるのかどうかを、やはり一番大切にするべきではないでしょうか。■ 勢いで付き合ってしまう一緒にいるとそこそこ楽しいし、なんとなくいい雰囲気っぽくもあったりするので、「とりあえず」付き合う。そんな感じで「勢い」だけで交際をスタートさせてしまうと、当然ながら早めに終わってしまう確率も高くなるもの。落ち着いて冷静な気持ちになったとき、「なんでこの人と付き合ったんだろう……」と、疑問や後悔が生まれることにもなるでしょう。とくに気をつけたいのは、お酒が入っているとき。気分も開放的になるので、ノリで「付き合っちゃおう」なんてモードになったりもしやすいので要注意です。■ 想像が膨らみすぎている恋愛に対しての憧れや想像が高まっていくことは、そのまま自分の中の「恋愛のハードル」を上げてしまうことにつながります。そうやって期待度が高まった状態で男性と付き合っても、「思っていたのと違う」とか「こんなはずじゃなかった」なんてガッカリしてしまうことになるでしょう。理想や憧れを持つのは悪いことではないですが、なんでもかんでも全てを満たそうとするのではなく、「これだけは譲れない」という点をまずはいくつか持つくらいにした方がいいですよ。■ 「本当の自分」を隠してしまう好きな男性に対しては、好きだからこそ「本当の自分」や「素の自分」をなかなか見せられなかったりもするもの。嫌われないようにと頑張りすぎたり、理想の彼女を演じようとしすぎたりすると、いずれは自分が疲れ果ててしまうでしょう。本当の自分を出せないことが不満やストレスになってくると、交際自体も窮屈なものになっていくだけ。男性だって、いつまでも素の部分を見せてくれない彼女には「俺には心を開いてくれない」と感じるので、信頼関係も築けず愛情も深まってはいかなくなってしまうかも……。■ おわりにいつも恋が短命で終わってしまうのであれば、まずはその原因を追究することが大事。自分ではできないのであれば、親しい友人などに判断してもらったりするのも意外といい方法です。もしその原因が「始まり方」にあったとすれば、焦らずにじっくりと時間をかけて、お互いの相性を見極める時間を取ってみてくださいね。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年05月09日新型コロナで暗いニュースばかりが聞かれる中、ジョン・クラシンスキーが、良いニュースだけを集めた『Some Good News』という番組を、YouTubeで始めた。自宅で撮影されたトークショー形式のもので、後ろにある「SGN」のサインは、娘が描いてくれたものだという。番組の中で取り上げるネタについては、彼が以前からツイッターで人々に募集をかけていた。また、この初回では、『ザ・オフィス』で長年共演したスティーブ・カレルが、ヴァーチャルでゲスト出演している。クラシンスキーが監督、妻エミリー・ブラントが主演する『クワイエット・プレイス PART II』は、3月20日北米公開の予定で、プレミアも済んでいたが、アメリカにおけるコロナ脅威が本格化したのを受けて、無期延期になった。文=猿渡由紀
2020年03月31日彼との付き合いを続けるべきかどうか悩んでいる方はいませんか。別れた方がいいカップルの特徴をまとめてみましたので、二人の関係を見直すために参考にしてみて下さい。お互いの笑顔がない好きな相手と一緒にいるのに笑い合うようなことがないことは、別れた方がいいカップルの特徴です。好きな相手と一緒にいるのなら、特に何かがあったわけではなくても、それなりに楽しい気持ちになるはずです。二人一緒にいても楽しめず退屈を感じ、笑顔を見る機会がなくなっている状況は、お互いの気持ちが冷めてしまっている証拠だと言えるでしょう。本音を言えずに我慢してしまう相手に嫌われたくないという思いから本音が言えないことは多いですよね。ですが、カップルは付き合っていく中で信頼関係を構築していき、段々と本音を明かせるようになるものです。しかし、長く付き合っていても本音を言い合うことのできないカップルは、信頼関係が築けていると言えません。言いたいことがあるのに我慢してしまう場合が多いのなら、二人の関係は苦しいものとなってしまいます。気持ちのすれ違いから破局となってしまう可能性も高く、別れた方が良いのかもしれません。二人で会う努力をしなくなってしまう「彼と会いたいのになかなか会えない」という悩みはよくあるものです。仕事が忙しかったり、遠距離恋愛だったり、会えない理由は様々ですが二人で会う時間を作る努力をしなくなってくると要注意です。実際に会ってデートしてこそ気持ちは盛り上がりますし、二人で会う時間を何とか作ろうと頑張ることでも愛が芽生えます。それができなくなってくると、気持ちも冷え込んでしまうでしょう。連絡することも面倒になってしまえば、別れているのとほとんど変わらない状態となってしまいます。好きという気持ちが二人の間で違いすぎる二人の間で好きの気持ちの大きさが異なるカップルも、別れた方が良いケースがあります。特に、自分が相手を愛したのと同じように愛し欲しいなどと考えている場合は、問題になりやすいです。「誕生日プレゼントにいい物を贈ったのに、自分へのプレゼントは物足りない」などといったように、不満を感じてしまいます。逆に、相手に嫌われないように好きという気持ちを抑えてしまうケースもあるでしょう。お互いの気持ちが好きであるのならそれでも良いのかもしれませんが、満たされない気持ちが続くのなら別れた方が良いかもしれません。マンネリを解消しようとしない多くのカップルは長く付き合っているとトキメキが段々と薄れてしまい、マンネリを感じてしまいます。マンネリを解消しようと二人で工夫していけるのなら良いのですが、それができないと刺激がなくなり、相手への興味や関心も薄れてしまうケースも多いです。ただ惰性で付き合っているような関係になりがちで、これ以上関係が発展する見込みは低くなります。こうなれば、はっきりと見切りを付けて別れてしまう方が良いでしょう。
2020年03月12日若すぎず、可愛らしすぎない「女性らしい」「柔らかそうな」メイクを楽しみたい!そんな方に向け、大人でも作り出せる透明感あふれるピュアメイクの仕上げ方をご紹介します。大人のピュアメイクってなに?出典:byBirthふんわり触れたくなるようなマシュマロ肌、ピンクやベージュなどのペールカラーを使ったポイントメイク、プルンプルンのグロスを塗ってピュアな印象に…。上に書いたメイクアップは、どれも10代~20代前半の方に人気のメイクアップです。とても素敵なメイクなのですが、大人世代の方が挑戦しようとすると、若すぎる!可愛すぎる!と、避ける方が多いかもしれません。ですが、若々しさや透明感は、どの世代の方も欲しいですよね。大人でもできるピュアメイクとは、いわゆる「透明感あふれる明るいメイク」です。ただ単にツヤに仕上げたり、明るいカラーを使うだけではありません。大人のピュアメイクを簡単に作るコツを、詳しくご紹介します!透明感を底上げ!ピュア肌に仕上げるコツとは?出典:byBirthスキンケアで念入りな保湿をし、土台をしっかり作り上げるまずは土台が未完成な状態だと、上に乗せるものがどんどん崩れてしまいます。スキンケアで保湿をし、土台を整えておくことで、透明感のあるベースメイクやポイントメイクも美しく映えます。土台が未完成で乾燥してきたり、乾燥したままメイクをすると、せっかくのピュアメイクが台無しになってしまいますので、まずはここから気をつけるようにしましょう!メイクアップベースはピンクかラベンダーで程よい血色感をピュア肌に欠かせないのが、透明感と「血色感」です。女性らしい柔らかな肌を演出すれば、それだけでピュアな印象を作り出すことができます。そこで活躍するのが、ピンク系のメイクアップベース!血色感を与え、イキイキとした印象にみせることができます。肌の赤みが気になる方は、ピンクだと赤みが強くなるので、ラベンダーを使って透明感をより引き立たせることをオススメします。ピュア肌にチークは欠かせない!パール入りでツヤ玉をプラス女性らしいピュアな印象を出すには、チークは必須です。ここで気をつけたいのが、濃く乗せないこと。濃く乗せてしまうと一気に可愛らしくなったり、若すぎる印象になります。今のトレンドにもありますが、もとの血色が滲み出ているようなスキンカラーがオススメです。それが繊細なパール入りのものであれば、血色感と立体感をプラスし、光を取り込みお肌全体が美しく見えますよ。濃いカラーは厳禁!柔らかカラーでナチュラルかつ印象的にみせるピュアメイクに濃いカラーは厳禁です。眉はできるだけ明るく仕上げ、パウダー仕上げで柔らかさを出しましょう。アイシャドウも締めの色は濃い色を使わず、肌の色よりワントーン暗いぐらいのニュアンスカラーを使いましょう。リキッドのアイライナーでまつ毛の生え際を埋め、しっかりまつ毛をカールさせて長さを引き立たせれば、薄い印象にはなりません。ピュアメイクには引き算も大事なので、ぜひナチュラルなカラーで仕上げてみてください。大人のピュアメイクには、テカテカ過ぎないしっとりリップで色気を出すポイントメイクのどこでピュアさを演出するかというと、チークの他にもリップがあります。こちらも1点気をつけたいことがあります。それは、テカテカさせ過ぎないこと!グロスをたっぷり塗ってプルンプルンにしたいところですが、それはまた若すぎる印象になる原因です。大人のピュアメイクは、上品さも大切。なので、控えめにうるおった湿度のあるリップに仕上げましょう。ソフトなツヤのでるリップを使うのもいいですし、しっかり保湿したい方はグロスをたっぷり塗って、ティッシュオフしてテカテカ感をオフするのもいいでしょう。透明感あふれるピュア肌に欠かせない!必須ベースメイクアイテム特集ちふれメーキャップ ベース クリーム UV出典:byBirth出典:byBirthみずみずしく伸び広がり、馴染ませた後はしっとり!血色感プラスと保湿力を備えたメイクアップベースです。ほんのりピンクみを帯びたベースで、程よい血色感を出すことができます。プチプラでありながらも優秀で、ピュア肌に大敵の色ムラやくすみ感を飛ばしてくれます。乾燥が気になる方、手軽にピュアメイクを楽しみたい方にぴったりです。ルナソルラディアントスティック01出典:byBirthまるで濡れたようなツヤを出すことができるスティックハイライト。フェイスパウダーの前に仕込んでおくと、光がふわっと集まり透明感のある仕上がりに!ハイライトでピュア肌に見せるためには、お顔の中心に馴染ませるのがポイントです。鼻のサイドや目の下三角ゾーン、唇の山の上などに乗せると立体感も出て、メリハリのある仕上がりになりますよ。セザンヌパールグロウチークP2出典:byBirth筆者もヘビロテしているパウダーチークです。P2はほんのりオレンジみを帯びたコーラルカラーで、自然な血色感を出すことができます。微細なパールが入っており、塗った後に鏡で遠くから顔をみると、ハリ感のある女性らしい仕上がりに!肌になじむカラーで濃くなり過ぎず、チークをつけるのが苦手という方でも使いこなしやすいと思います。イヴ・サンローラン・ボーテルージュ ヴォリュプテ シャイン87出典:byBirthとても伸びがよく、ムラなく綺麗に仕上がるリップです。グロスいらずでツヤが出ますが、テカテカし過ぎず上品なツヤ仕上げに。ボリューミーで女性らしい唇を演出することができます。特にこの87は大人のピュアメイクにぴったりのカラーで、ほんのりくすみ感のあるピンクで、可愛らし過ぎない大人が使いたくなるような、上品なピンクです。フーミーアイブロウパウダーブライトブラウン出典:byBirth色を柔らかく仕上げるパーツはたくさんありますが、特に気をつけて欲しいのが「眉」です。眉はお顔の印象を大きく左右するので、眉が少しでも濃くなり過ぎたり太くなりすぎると、ピュアメイクから遠のいてしまいます。できるだけペンシルは使わず、眉尻だけに。後はパウダーで毛の隙間を埋めたりカラーリングをしましょう。フーミーのアイブロウパウダーには、くすみピンクカラーが入っており、仕上げにふわっとかぶせるだけでピュアさがアップします!ピュアメイクをマスターして女子力を上げよう!今回のピュアメイクは、大人世代の方はもちろん学生さんなど若い方達でも使えるテクニックです。大人っぽい雰囲気に憧れるけど、本来の透明感は残したい…という方もぜひ取り入れてみてください!大人世代の方は、年齢など気にせず、若々しさを残した透明感あふれるメイクをいつまでも楽しんでくださいね。
2020年03月06日恋のチャンスというのは目に見えないので、掴むのもなかなか難しいもの。ただ、恋がしたいのなら恋のチャンスを逃してしまうような言動は、普段から控えた方がいいでしょう。だって、恋のチャンスが逃げてしまうどころか、チャンスが寄り付かなくなりますからね。そこで今回は、恋愛のチャンスを逃す言動をご紹介します。■ きつい物言いどんなに美人でスタイルが良くても、語気強めで「なんで何度言ってもわからないわけ?」「いい加減にしてくれる?」など、きつい物言いでは男子は寄り付きません。仕事ができるしっかりした女子は頼もしいし、その人がいるだけで空気も変に弛まずかっこいい(?)ですが、そんな女子が恋愛対象になるかといったら難しいところ……。仮にプライベートではかなりの甘えん坊だとしても、会社での態度しか知らない人は、そういう女子を口説こうとは思いにくいでしょう。「会社は仕事をする場であって恋をする場じゃないから、私はこのスタンスでいいんだ!」というのならそれでいいですが、もし『同じ会社の同僚が気になる』というのなら、普段の物言いは気をつけたほうがいいですよ。■ デカイ態度男女問わず、デカイ態度をする人は好かれません。好かれるのはこぞって謙虚な人。ただ、中には自覚なくデカイ態度を取っている人もいますよね……。自覚がないと直すのも難しいのでアレですが、謙虚を心がけるのなら、誰にでも親切・丁寧に接し、自慢話はせず、感謝の心を忘れないことですね。可愛い顔でも、態度がでかければ可愛くないですからですから。好きな人とか、上司とか特定の人の前だけ謙虚ではなく、分け隔てなく謙虚な姿勢でいきましょう。■ 同じ畑で同時に二人にちょっかい出す同じ畑で同時に二人にちょっかいを出すのはよろしくありません。不誠実というか、普通に二人に失礼です。仮に同時に二人が気になったとしても、同じ畑なら行動を起こす前に考えるべきです。同時にちょっかいを出すのは、畑を荒らすようなものだし、下手したらその二人があなたのせいで仲が悪くなる可能性もあります。あなたもあなたで、噂が立てばその畑内の人たちから嫌われ、立ち入り禁止になるでしょう。そう、恋愛どころじゃなくなるんです。『同じ畑で同時に二人ちょっかいを出したけど平和!』ということはそうないですからね。■ 遊んでいる感じが出ている普段の言動でその人のイメージはだいたい決まります。先を見据えた交際ができる堅実な男子を募集しているならば、遊んでいる感じは出さないほうが得策です。仮に、本当は真面目で遊びに無縁でも、真面目な自分を隠すために遊んでいる風を装ったり、社交的なことをアピールしすぎて男子からチャラく見られてしまっては本末転倒ですから。仮に、遊んでいてもその辺を上手に隠して真面目に見える子の方が、まともな男子からは好かれやすいです。恋のチャンスを逃したくないのなら尻軽女の雰囲気は封印しましょう。■ 簡単に恋のチャンスは去っていく恋のチャンスって、結構簡単に逃げてしまうんです。自分で自分の恋のチャンスを逃すなんてもったいないですからね。いい女を演じる必要はないですが、恋が逃げるようなことは避けた方がいいでしょう。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年03月03日男性が気になる女性のパーツといえば瞳です。女性の瞳は男性を魅了する女性の武器になります。瞳を使った効果的な流し目テクニックで男性を虜にしちゃいましょう。流し目は男性を落とす最高の視線上手に流し目を活用するには、まずは伏し目にすることが大切です。何故かというと、最初から目を見開いたりしているとインパクトが強すぎてそこから流し目をしたところで印象が薄くなってしまいます。流し目を活かすには予備動作として伏し目をする必要があります。まずは伏し目がちにしておき、そこから相手を流し見る動作をすると視線に色気が出ます。これは演劇や芝居などでも使われる色っぽい印象を与えやすいテクニックです。是非習得してチャンスをうかがって使いましょう。メイクで流し目を補強元々の目の印象で流し目が似合わない場合、メイクを変えることで対応できます。一番流し目の雰囲気を強調しやすいのは目元です。目元のポイントメイク一つで印象を大きく変えることができます。アイシャドウは肌なじみの良いオレンジを基調に、ピンクやベージュなど温かみのあるものを選びましょう。横長に色を乗せ、目幅よりも目じりを中心に塗ることで横から見たときの印象が良くなります。アイラインも横から見た印象を強くしたいので自然な感じで長めに入れましょう。黒目が大きいと流し目にも影響するので、違和感のない色のカラーコンタクトを選択すると効果が大きいです。服装次第で流し目の威力は高まるいくら流し目をしても気がついてもらわなければ意味がありません。流し目が似合う雰囲気を持った服装を身につけましょう。直接流し目とは関係ないように思うかもしれませんが、実は身なりと流し目は密接な関係です。歌舞伎の女形や京都の芸子など、流し目をしそうな雰囲気の人は上品なイメージがありますよね。後ろ姿だけでも気になってしまう、そんな女性が振り向いた後に流し目をしていたらどうでしょう。これは品の良いイメージと流し目の相乗効果を狙うというテクニックです。それに合わせて、服装もフェミニンな色気のあるものを選び、相手へアプローチしましょう。
2020年02月23日ドキュメンタリー映画『ビッグ・リトル・ファーム 理想の暮らしのつくり方』が、2020年3月に日本公開される。“大都会から農地”へと移住した夫婦のライフスタイルを追う映画『ビッグ・リトル・ファーム 理想の暮らしのつくり方』は、愛犬トッドの鳴き声が原因で、大都会のロサンゼルスのアパートから追い出されてしまったジョンとモリー夫妻が主人公。彼らが新天地として選んだのは、以前の生活とは似ても似つかない、郊外の荒れ果てた農地。料理家のモリ―は、そこで“本当に体に良い食べ物”を手に入れる為に、自家栽培を提案し、“アプリコット・レーン・ファーム”と名付けた農場を始める。自然の厳しさに翻弄されながらも、命のサイクルを学び、夫婦で力を合わせる2人。動物たちや植物と共に、美しいオーガニック農場を作り上げようとするのだが―。“自然の中で生きる”自身の夫婦生活を追った映像作品監督を務めるのは、このドキュメンタリーの主人公の1人であり、映画製作者、テレビ番組の監督として活躍するジョン・チェスター。仕事で世界中を旅したことをきっかけに、生態系の複雑な相互作用に興味を持ったジョンは、妻のモリーと共にアプリコット・レーン・ファームを経営。自然を愛する夫婦が“夢”を追う8年間の奮闘を、美しい映像美と共に描きだす。詳細映画『ビッグ・リトル・ファーム 理想の暮らしのつくり方』公開時期:2020年3月シネスイッチ銀座、新宿ピカデリー、YEBISU GARDEN CINEMA他、全国順次公開監督:ジョン・チェスター出演:ジョン・チェスター、モリー・チェスター、愛犬トッド、動物たち
2019年11月30日赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! 今回は、助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんからメッセージです。 こんにちは。助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本です。今回は、夏の寝苦しい夜に、赤ちゃんが寝やすい環境のつくり方についてお話しします。 適切な温度は?夏の設定温度で、最適とされているのは室温25〜27℃といわれています。赤ちゃんは眠くなると、手足や頭が熱くなるという経験をされたことはありますか? 赤ちゃんは熱を発散させて、体の温度を下げて眠ります。寝入るまでにできるだけ涼しくすることで、寝つきが良くなります。この時に寝汗をかかないようにすることが、よく眠れるコツです。 冷房や扇風機の使用は?冷房をずっとつけておくことに、抵抗がある方も多いと思います。しかし、反対につけたり消したりすると、室温の差で寝汗をかいて起きてしまうことがあります。寝入るまでは、設定温度を20〜23℃にして涼しくし、寝入ったら、設定温度を25℃以上にあげます。 寝入ったあとに扇風機を使うのも効果的です。扇風機は弱風にして、赤ちゃんから少し遠ざけ、直接当たらないようにしましょう。頭にタオルなどで包んだアイスノンをあてるのも効果的です。寝相が悪くて頭をのせてない赤ちゃんでも、頭の付近にアイスノンがあるだけでも涼しいようです。 お風呂の入るタイミング体温が下がるときに眠りやすいといわれています。お風呂に入ってから2時間以内には、眠ると良いと思います。赤ちゃんはお風呂に入ったあと、体温が下がるのが早いといわれているので、30分〜1時間後でも良いかもしれません。 夏はシャワーで済ませるというおうちも多いかもしれませんが、湯船を入れて38℃程度のぬるま湯に短時間つかって体を温めると、お風呂から出て体温が下がるときに寝入りやすくなります。 服装や布団の選び方寝るときの服装は、肌着一枚で十分です。汗の吸い取りが良い綿素材か、汗が出ても乾くのが早いメッシュ素材のものが良いと思います。脇の汗を吸い取ってもらうためには、ノースリーブよりも脇をおおう半袖のほうが良いかもしれません。背中に汗とりパッドやガーゼを入れて、汗をかいたら外すようにすると夜中に着替えをする手間が省けます。汗をかいたら、乾いたタオルよりも、固く絞った濡れタオルで拭くほうが、拭き取ったあとにさっぱりします。 敷き布団はタオルを引いて、汗で湿ったら適宜交換します。冷感シーツも涼しく眠れます。赤ちゃんは手足から熱を発散させるので、掛け布団も手足を外に出すようにして、おなかを中心にタオルなどをかけてあげてください。寝相が悪く、すぐにはだけてしまうようなら、薄手の夏用の腹巻や夏用のスリーパーを着させてもよいでしょう。 夏は大人でも寝苦しく、夜中に目が覚めてしまうことがありますよね。夜間起きたときには、おっぱいやミルク、お茶などで水分補給してあげてください。夜間よく眠れなかったときは、昼寝で調整していくとよいかもしれませんね。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業しました。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援しています。訪問時の相談は、母乳だけではなく離乳食や抱っこひも、スキンケア、寝かしつけなど多岐にわたることも。また、おむつなし育児アドバイザーとして、トイレトレーニングなどの相談も受けています。自身も一児の母として奮闘中です。HP:「みき母乳相談室」
2019年07月16日