男性の浮気を疑ってしまうと、何もかもが不安になってしまうというケースがあります。浮気を疑っていることを男性に言う以前に、浮気の前兆を知って対処することが心の平穏につながります。スマホから読み取れる前兆一般的に彼氏が浮気をし始める前などは、行動に変化があることが多いです。特に変化が出やすいのが、スマホの取り扱いになります。男性は基本的に、仕事や友人との連絡は必要最低限で済まそうとする傾向にあります。それなのにスマホを操作する時間が増えた、と言う場合には、継続的に誰かとこまめに連絡をとっている可能性が高いです。また、近づくと不自然にスマホを手放す、画面を下にして置く、トイレやお風呂などにも持っていくなどの行動も浮気の前兆の一つと捉えられます。彼女にマメに連絡することで、浮気の疑いをそらそうとする男性も多いです。デートでの変化デートにも浮気の前兆は出てきます。単純にデートの回数が減った、デートをしていても手を繋いだり、キスをしなくなったと言う場合には怪しんでも良いです。また、お金を使いたがらなくなったというのもその前兆かもしれません。食事に行った時に割り勘が増えたり、無駄遣いが減るなど目的なく節約し始めた時には、他の女性とのデートのためにお金を貯めている可能性があるため注意が必要です。そのほか、デートに誘っても忙しいとアピールしだしたり、デートをしていてもテンションが低い、会える時間帯が変わるなども浮気の前兆と言えます。ファッションから見る前兆男性はファッションに無頓着な人も多いですが、浮気の前兆で急にオシャレになる人もいます。気になる人にかっこいい自分を見せたいと言う心理が働くため、ファッションや小物がオシャレになると言うことは珍しくないです。中には、急に体を鍛え出す人もいます。急にファッションに興味を持ち始めたり、髪型がオシャレになる、好みのファッションが変わるのは、他の女性がアドバイスしているのかもしれません。また、香水をつけ始めるなども大きな変化です。入浴時間が長くなる、新しい下着を欲しがったり、流行に敏感になるなどの行動をし始めた時には、浮気の前兆の可能性があります。男性が浮気をし始めると、様々な点で変化が現れます。その前兆を知ることで、浮気に対処することができます。変化をそのまま放置しておくと、浮気が本気になってしまうこともあるため注意が必要です。前兆が見られ始めたら、カマをかけてみたり、スマホを直接見せてもらうなどの対策をしてみましょう。
2021年01月15日付き合っている人に浮気をされたらショック!それなりに警戒している人もいるでしょうが、浮気をする人には、ある傾向があります。それを知っておけば予防もしやすいはず。“高確率で浮気する男性”について、男女の意見をもとにそのタイプをご紹介します。文・塚田牧夫お金も時間もある「5年くらい前、会社経営者の男性と付き合っていました。お金も時間もある人で、よくいろんなところに連れて行ってもらっていたんですね。ただ、そういう女性は私だけじゃなかったみたいで……。私も他の女性たちと同じく、遊びの関係だったようです」ヒナ(仮名)/28歳お金と時間があれば、それだけ他人との交流も増えるでしょう。それだけ浮気をする確率も高くなります。付き合うにはリスクの高い相手になりそうですね。友だち付き合いを大事にする「僕は男女ともに友だちが多いので、それだけ付き合いも多いんですね。彼女には、“女友だちと会ってくる”と正直に伝えます。ただ、カラダの関係のある女友だちもいます。彼女にそこまで詳しくは言いませんが」ハルキ(仮名)/31歳表面上は友だちのように見えても、実はより深い関係にあったという場合もあります。中には肉体関係を持っていることもあるようです。彼がどんな友だちと付き合っているか、チェックしておくに越したことはありません。やたらとスケジュールを聞く「元カレは、私のスケジュールをよく聞いてくる人でした。それは、私の予定に合わせてくれているためだと思っていましたが、実際は、私と会えない日に、他の女性と会っているだけでした。私のスケジュールを把握した上で、浮気相手と会う予定を決めていたようです。ひどすぎます……」ミサ(仮名)/27歳彼女に予定があれば、突然会うこともなく、連絡も少なくなるはず。浮気するにはもってこいの日ですね。彼女の予定を聞くのは、一見優しい行為のように感じられますが、実は浮気のための狡猾な手口かもしれませんよ……。新しいものに目がない「以前付き合っていた彼は、新しいものに目がない人でした。コンビニに行くと、必ず新商品を買っていたくらいです。その性格は人に対しても同じで、新しく知り合った人と積極的に関係を持とうとしていました。その結果、私以外の女性と仲良くなることもありましたね」ユウカ(仮名)/28歳新し物好きで、いつも新鮮な感覚を追い求めている男性は、男女関係でも同じような行動を取るかもしれません。彼が他の異性と親しくしようとしているなら、注意が必要です。“高確率で浮気する男性”についてありがちなタイプをご紹介しました。今回ご紹介したような傾向のある男性には注意が必要です。とはいえ、あまり束縛しても窮屈に感じさせてしまいます。寛容な姿勢を見せながらも、目を光らせておくのが理想の付き合い方でしょう。©Luis Alvarez/gettyimages©Tara Moore/gettyimages
2020年11月01日過去、彼氏に浮気された経験があると、次の恋愛では絶対に浮気されたくないと思うもの。付き合う前に「浮気しやすい男性の特徴」を掴んでおくことで、ある程度の予防につながります。今気になっている男性がいる人や、これからの恋愛で浮気されたくないという人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。■ ナルシスト自己愛が強い男性は、近くにいる女性はみんな自分に気があると思う傾向があります。そのため、少しでも女性に優しくされると、「この子も俺のこと好きなのか」と勘違いします。また、自分に近付いて来る女性がいると嬉しくて、たとえ彼女がいても、突き放さずに二股をかけて付き合ってしまいます。そして更に「俺ってモテるから……。」と思い込むのです。「モテる男は罪だなぁ」と悦に入り、浮気を正当化します。あなたに対しても「俺のこと好きなんだろ?」という態度で接してくるナルシストタイプの男性がいれば、警戒しましょう。■ 寂しがり屋孤独が苦手で寂しがり屋な男性は、彼女が忙しいときなどに必ずと言っていいほど他の女性に声をかけて寂しさを紛らわせようとします。単にLINEのやりとりをしているならまだしも、寂しさから女性と会ったり、親密な関係になったりします。いつも自分に注目してくれる女性が欲しいため、付き合っている彼女とうまくいなかにと、他の女性に相談を持ち掛けて浮気に発展してしまいます。付き合う前の段階で、「寂しい」と連絡して来たり、いつも誰かと一緒にいるようなタイプだったりする男性は、浮気しやすい寂しがり屋と見ておいて間違いなさそうです。■ 自信家自分に自信があり、「俺が声をかければ断る女性はいない」と思っている男性は、時に力試しのように女性に声をかけます。また、自信家のあまり「浮気してもバレない」とか、「バレても俺は許してもらえるだろう」というような自分本位の思い込みにより、浮気に罪悪感がないことも。お金持ちや、社会的地位に就いている男性の中には、恋愛に対しても自信を持っていることが多いのです。彼女は自分にベタ惚れだから、浮気がバレても許してくれるだろう、という感じです。普段から女性に対して余裕がある態度や、「すごい自信家だなぁ」と感じるような男性は、付き合っても悪びれず浮気する可能性があると考えておきましょう。■ おわりに付き合う前でも、あなたに対する接し方や言動を注意深く見ていれば、これらの浮気しやすい特徴を持った男性が見抜けるはずです。付き合ってから後悔しないように、「あれ?」と思ったら先を急がずに様子を見るようにしましょう。(かりん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年09月29日塗るだけでシワ改善とシミ予防株式会社ナチュラルガーデンは、「白酵 リンクルデュオ」を2020年8月28日に発売した。同製品は、塗るだけでシワ改善とシミ予防ができる薬用シワ改善クリームだ。シワ改善とシミ予防の効果を医薬部外品として承認された有効成分「ナイアシンデュオ(ナイアシンアミド)」と、3つのプラセンタを配合。日本初の組み合わせで肌に直接アプローチする。使い方は、米粒1個分程度を手に取り、目元や口もと等の気になる部分になじませる。いつものスキンケアに1本足すだけで、ハリのもとである「コラーゲン」の生産を促し、今あるシワを改善。シミのもととなる「メラニン」の生成を抑制し、未来のシミやそばかすを予防する。55種の美容成分配合また、肌にハリ・弾力を与える「4種のコラーゲン」「エラスチン」や、うるおいを与える「5種のヒアルロン酸」「6種のハーブエキス」を配合。その他、透明感・ツヤ・保湿・キメ等を与える全55種の美容成分配合により、全方位からアプローチする。さらに、独自技術の「吸着うるおいカプセル」配合。肌の組成に近く、肌表面にしっかり密着。うるおいのベールを形成し、美容成分をキープしてくれる。販売価格は、約1か月分の20g入りで10450円(税込み・送料無料)。62%OFFでお得な定期コースもある。(画像はプレスリリースより)【参考】※ナチュラルガーデンニュースリリース
2020年09月02日世の中には浮気をする男性としない男性とがいますが、自分の彼氏がどちらなのか不安に感じたら、浮気をしないように予防策を講じておくことがおすすめ。どんなことをされると男性は浮気をしにくくなるのでしょうか。定番の方法からちょっと変わった方法までご紹介します。浮気をされたくない女性は実践してみてください。■ 料理の腕を磨く彼と同棲をしているのなら、料理の腕を磨くことをおすすめします。昔からよく言われていることですが、胃袋をつかむことで浮気の予防ができるわけです。仕事が終わったあと、お腹が空いた時に食べたいものを思い浮かべる人も多いでしょう。ラーメンなのか、肉なのかはその時によって違いますが、同棲している彼女の手料理が美味しかったら、早く食べたいと思って帰宅します。実際、「料理の腕を磨いてから彼が寄り道をしなくなった」という人もいるほど。「今日の夕飯はなに?」とLINEが来るようになったら胃袋をつかめたと思って間違いないでしょう。■ 彼の友人と仲良くなっておく浮気をさせないためにきつい束縛をして彼をうんざりさせてしまうのは逆効果。束縛をすればするほど、癒やしを求めて浮気をしてしまいがち。そこで、彼の友人と仲良くなっておくことをおすすめします。もしバーベキューをするようなら、そこに参加させてもらいましょう。そこで、男女をとわず、彼の友達と仲良くなることで浮気の予防が行えます。もし浮気をしていないか心配なら、「彼のことが心配なの」と誰かに相談してみましょう。周りの人が彼にまつわるいろいろなことを教えてくれます。■ スマホの待受画像をツーショット写真それでも浮気をされる心配があるなら、スマホの待ち受け画面を2人のツーショット写真にしてもらうことをおすすめします。男性の中には、彼女の画像を待ち受けにするのは抵抗のある人もいることでしょう。もし「したくない」といっても無理強いするようなことはNG。そのかわり、あなたのイニシャルの入ったものをストラップとしてスマホにつけてもらったり、LINEのアイコンを2人のツーショット画像にしてもらうなど、工夫をしてみるといいかもしれません。浮気をしそうになっても、あなたを思い出せるものを身に着けていることでお守り代わりになることもあります。■ 同棲してペットを飼う同棲している人はペットを飼うこともおすすめ。もし恋人が忙しくても、その寂しさをペットが代わりに埋めてくれる役割を果たしてくれます。もしあなたがしばらく家を空ける場合があっても、「あの子をお願いね」と言っておけば安心できます。不意の喧嘩が訪れても、ペットを飼っていることで仲直りもしやすい傾向に。同棲をしていなくても、一人暮らしの彼がペットを飼っているなら安心していいかもしれません。■ 浮気防止に効くセリフは「信じてる」浮気を防止するために「浮気はしないでね」というのは逆効果。それはつまり、「私はあなたが浮気する人だと思っている」と伝えているのと同じこと。信用してくれない相手を裏切るのに罪悪感はそれほど伴いません。そのため、「信じている」と伝えておくことをおすすめします。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年08月27日浮気は恋人を裏切る行為なので、決して褒められた行為ではありませんが、それでも浮気をするなら相手にバレないように配慮するのが大人のマナーです。そこで今回は、浮気する際に覚悟しなければいけないことを3つ紹介します。態度や言動を変えない人はやましいことがあると、罪悪感を隠そうと優しい態度を取ったり甘い言葉をかけたりなど行動パターンに変化が出てしまいがちです。女性は男性よりも秘密を隠すのが上手いといわれていますが、やはり人間なので浮気をすると動揺してついつい不自然な態度や言動になってしまいます。いつもとは異なるあなたの態度や言動に勘が働く男性もいるので、行動パターンは変えないように意識することが大切です。ただ、浮気で心が動揺してしまい、いつもの自分になれないときもあるでしょう。そんなときは、彼に会う前に自分の行動をシミュレーションすると心を落ち着かせることができますよ。自分から自爆しない男性より嘘をつくのが上手い女性でも、浮気をした後は罪悪感から会話が饒舌になりがちです。嘘の大半は前後の辻褄が合わないときにバレる傾向があるので、饒舌になり過ぎると情報量が多くなりバレる確率が一気に高くなってしまいます。余計なことを言って自爆しないためにも、言動には一貫性を持たせることが大切です。一貫性を保つには、やはり心を落ち着かせて喋り過ぎないことがポイントになります。極端に喋らないのは相手に不信感を与える場合もあるので、あくまで喋り過ぎないことを意識することが重要です。また、言葉だけでなく表情から勘付かれることもあるので、フラットな状態でコミュニケーションを取ることが求められるでしょう。休日は彼と一緒に過ごすお休みの日は、なるべく彼と一緒に過ごすことが無難です。せっかく一緒に過ごせる休日の誘いを断ってばかりいると、あなたに対する不信感につながる可能性があります。また、「休日に何をしていたの?」など彼からの質問に対しても嘘をつかなければいけなくなるので、嘘の回数も必然的に増えてしまいます。特に、突発的についた嘘は、その嘘を成立させるためにいろんな嘘をつかなければいけないことも多く、自分で自分のクビを絞めていることも少なくありません。嘘を減らすという意味でも休日は極力彼と過ごすのが一番でしょう。平常心を保ち嘘をつく回数を減らす浮気をすると罪悪感から感情を平常心に保つことが難しくなります。男性の中には勘の鋭い人もいるので、いつもと違うあなたに「浮気をしたのでは?」と気付く人もいるかもしれません。浮気がバレたくないなら、態度や言動を変えないことが大切です。また、自分から嘘をつかなければいけない機会も避けたほうがいいでしょう。
2020年06月03日恋人に浮気をされてしまうのは男女どちらにとってもショックなことですが、実は浮気と判断する基準は男女で違う傾向がある事がわかっています。今回は男女での浮気の定義の違いについて解説していきます。そもそも浮気とは基本的に浮気というのは、すでに交際している相手がいるのにも関わらず、他の異性にたいして交際相手にするような態度や関係性を持とうとすることです。主に恋人相手にしかしないことが該当するので、物理的な方面ではキスをしたり肉体関係を持つなどの行動になります。また精神的な面ではデートをして仲を深めたり、普段からメッセージのやり取りで愛をささやきあうなどの行動もそれに該当するでしょう。気持ちが移ったのならきちんと別れて関係性を整理して行うべきですが、浮気を行う人は優柔不断な傾向があり、恋人はキープしつつも別の相手との刺激を楽しみたいという心理が働いているようです。女性の考える浮気の定義女性の多くが考える浮気のポイントは愛情であるという傾向があります。つまり肉体関係を持っていなかったとしても恋人が自分よりも他の異性に対して愛情のこもったやり取りをしていたらそれが浮気の定義にハマるという考え方です。そのためキスや肉体関係の有無は重要ではなく、日頃からの頻繁なメッセージのやり取りやデート、プレゼントのやり取りと言った事が重要であり、逆に一度限りの肉体関係でその後関係が続いていない場合は女性側もまだ許しやすいという傾向があるようです。男性の考える浮気の定義男性は女性とは真逆で、肉体関係こそが浮気を定義する要素になっています。異性と仲良くしていたとしてもキスや肉体関係がなければ、嫉妬しこそすれまだ浮気とは考えられないようです。そのためデートだけの浮気では別れを切り出される可能性は低いですが、こと肉体関係を一度でも持ってしまうと男性は多くの場合、相手を許さない傾向にあるようです。異性と仲良くされるのはどちらも嫌男性と女性でそれぞれ浮気に定義される部分が違いはしますが、実は女性でも肉体関係を他所で持たれる事は嫌ですし、男性でも肉体関係がなかったとしても他の異性とデートに行かれるのは快く思えることではありません。どちらがより決定的に許せないかというラインが異なっているたけです。 女性は心が移ってしまう事が許せず、男性は肉体を奪われてしまうことが許せないという傾向がそれぞれ浮気の定義の違いに現れています。しかし恋人が異性と関わりを持つのはそれだけで男女関わらず不安を感じるのは変わりません。彼女なら一晩くらい、彼氏ならデート位の過ちは許してくれる等と思わないよう注意しましょう。
2020年06月01日2020年5月25日、新型コロナウイルス感染症(以下、コロナウイルス)に関する緊急事態宣言が全国で解除されました。とはいえ、新規感染者がゼロになったわけではなく、感染の第2波が発生する恐れもあるため、引き続きマスクの着用や人との距離を保つなど対策を行うことが求められています。感染対策も大事だけど…スーパーマーケットで働くあとみ(yumekomanga)さんはレジを担当する中で、できる限りの感染対策を行ってきましたが、5月に入り感じていることがあるそうです。それは…。「最近とにかく暑いんです…!」5月に入ってから、地域によっては夏日を記録する日が出るなど、暑い日も増えました。そんな中、熱がこもりやすいビニールカーテンの前で、マスクやゴム手袋をしながら働くのは、大変なことでしょう。読者からは「同じ状況です。ゴム手袋の中が蒸れて気持ち悪くなります」「看護師もめちゃくちゃ暑いです。カッパを着て走り回るので服の下は滝の汗」「分かります。顔にシールドをつけると、蒸れて大変です」など共感する声が寄せられました。働く人たちが熱中症などで健康を害さないよう、感染対策と同時に暑さ対策も検討していかなければなりませんね。[文・構成/grape編集部]
2020年05月26日新型コロナウイルス感染症の影響で、会社に出社せずに自宅で仕事をする人も増えてきました。しかし、これまでと違う環境のため身体に痛みが出てくる人もいます。肩こりに悩む筆者が見つけたのは、2019年2月にYouTube上に公開された『自衛隊体育学校が推奨する整理運動』というもの。毎日続ければ、つらい肩こりや腰痛を軽減・予防できるというのです!自衛隊体育学校が推奨する整理運動通常、整理運動というのは運動が終わった後に筋肉をリラックスさせたり、体温をゆっくり下げて疲労をやわらげたりするために行うもの。ですが、今回は肩こりの軽減のために早速やってみました!運動不足の筆者がやると、凝り固まった肩からゴリゴリと音がしました。しかし、一連の運動が終わると少しスッキリしたような心地も。多くのアスリートも輩出している自衛隊体育学校ですが、紹介している動画は普段運動をしない人でも簡単にできるものとなっているため、続けられそうです。肩こりなどに悩む人は自衛隊式の整理運動を一度試してみるのもいいかもしれませんよ![文・構成/grape編集部]
2020年04月18日風しんは風しんウイルスによっておこる急性の発熱と発疹を起こす疾患です。子どもが罹りやすいと言われていますが、成人がかかると症状が重くなることがあり、また妊婦さんに感染させてしまうと生まれてくる赤ちゃんに障害が起きることがあります。女性だけでなく、男性も風しんの予防をすることが大切です。2022年3月31日までに限り、対象者の男性が風しん抗体検査・予防接種を公費※1で受けられることを知っていますか? 今回はその詳細について紹介します。 ※1 自治体により対応が異なるため、お住まいの市区町村にお問い合わせください。 風しん抗体検査・予防接種定期接種の対象者対象となるのは、昭和37年4月2日から昭和54年4月1日の間に生まれた男性です。現在では、風しんの予防接種は、予防接種法に基づき公的に行われています。しかし、この期間に生まれた男性は、公的な接種を受ける機会がなかったため、抗体保有率が他の世代に比べて低くなっています。 2022年3月31日までの期間に限りクーポン券をお届け対象者には、住民票のある市区町村からクーポン券(抗体検査用・予防接種用の受診券)が順次届きます。 2019年度のクーポン券送付の対象者は、昭和47年4月2日から昭和54年4月1日までの間に生まれた男性です。ただ、2019年度に市町村からクーポン券が送付されない昭和37年4月2日~昭和47年4月1日生まれの男性についても、市町村に希望すればクーポン券が発行され、抗体検査を受検できるようです。 抗体検査を受けずに予防接種を受けてもいい?予防接種を受ける際に抗体検査の結果を持参する必要があるため、予防接種をするには抗体検査が必要となります。 対象となる男性(昭和37年4月2日から昭和54年4月1日生まれ)は、すでに約80%の方が風しんに対する抗体を保有しているといいます。抗体が十分にある方は予防接種を受ける必要はないため、ワクチンの効率的な活用を目的として、まずは抗体検査により、十分な抗体があるかを調べることとしているようです。抗体検査の結果、十分な量の抗体がない方が、予防接種法に基づく定期接種の対象になります。 厚生労働省は「この年代の男性の皆様がこれから抗体検査を受け、必要な予防接種を受けると、免疫を持っている人が増え、風しんの流行はなくなると言われています。あなた自身と、これから生まれてくる世代の子どもを守るために」と風しん抗体検査・予防接種を呼びかけています。 <参考・引用>・厚生労働省「風しんの追加的対策について」・厚生労働省「風しん追加的対策の実施方法について」・厚生労働省「風しんの追加的対策 Q&A(対象者向け)」 著者:ライター サトウヨシコ大学卒業後、大手食品会社に勤務。未経験から編集者を目指し転職。その後、結婚と出産を経て妊娠・育児雑誌のディレクターに。WEBメディアの新規事業立ち上げをし、2017年に株式会社フラミンゴミンゴを設立し、現在は数々のメディアに携わっている。
2020年03月19日食欲がないときも、これ1杯で健康を保てる野菜ジュース。小松菜は安くて栄養たっぷり。がん予防から高血圧予防まで。さまざまな健康効果が期待できます。「健康維持に大きな役割を果たす血流改善や腸内環境を整えるためには、自律神経のバランスを保つことが大切なポイントです」そう語るのは、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生。1日を通して交感神経と副交感神経が交互に活発になっている自律神経。そのリズムを整えるためには朝活が大事だという。「加齢やストレス、天候などで自律神経は乱れてしまいます。とくに日中は自律神経のバランスを整えるのが大変。朝食をとって自律神経と連動している腸を適度に刺激することが必要です。ところが忙しかったり、食欲が湧かなかったりして、朝ごはんをとらない人も多い。そこで私がおすすめするのが朝1杯の野菜ジュースです」小林先生の最新刊『医者が考えた健康野菜ジュース』(光文社)には、野菜やフルーツを使って、誰でも簡単に実践できる28のジュースレシピが載っている。そのなかでも、小林先生が注目しているのが小松菜だ。「小松菜に含まれるカルシウムの量はほうれん草のおよそ3.5倍。骨粗しょう症の予防だけでなくイライラ解消にも効果的です。また乳製品と組み合わせることで吸収力がアップするため、健康ジュースとして理想的なのです。血流を促進させるビタミンEや、代謝や疲労回復に効くビタミンB群も豊富。毎日、欠かさず摂取したい食材といえるでしょう」さらに免疫を高める効果にも期待できると小林先生。「小松菜には皮膚や粘膜を保護し、免疫力アップにつながるβカロテンやビタミンCも含まれています。また腸内環境を整える食物繊維がふんだんに入っています。腸には消化吸収だけでなく、免疫をコントロールする働きも。ヨーグルトの乳酸菌、はちみつに含まれているオリゴ糖やグルコン酸には善玉菌を増やす働きがあります。こうして腸内環境が整うと、免疫力はアップしていきます」次に紹介する「健康野菜ジュース」は、これらの素材を含む最強の健康食だ。ヨーグルトの乳酸菌は、免疫力の強化や整腸作用、美肌効果も。血液をサラサラにし若返らせるアマニ油、豊富なミネラルと20種類以上のアミノ酸、ポリフェノールなど栄養素が豊富で腸内環境を整えるはちみつ。多彩な栄養をもつ食材と小松菜を組み合わせた「健康野菜ジュース」は、体への吸収もよく、健康維持の効果が期待できる。■『小林式健康野菜ジュース」の作り方【材料】ヨーグルト…150g小松菜…1株・40gはちみつ…大さじ2アマニ油…小さじ2水…100ml【作り方】(1)小松菜を3〜4cm大にカットする。(2)ヨーグルト、小松菜、はちみつ、オイルの順で、水分の多いものからミキサーの中に材料を入れ、最後に水を加える。これによりミキサーの刃が回転しやすくなる。(3)ミキサーのスイッチをONし、しばらく待てば完成。朝の1杯で、風邪やインフルエンザ予防だけでなく、健康な人でも1日に5,000個発生するといわれるがん細胞を抑制する効果もあるという。「ジュースにすることで、加熱処理をすると壊れてしまうビタミンなどの栄養素を余すところなく摂取できます。さらに、食材の組み合わせによって、ビタミンやミネラル、酵素などの栄養素を無理なく摂取できるので、高血圧予防などの健康効果や、美肌やアンチエイジング、ダイエット効果も期待できます」1日の始まりに、健康と美をつくるエネルギーチャージを!「女性自身」2020年3月3日号 掲載
2020年03月12日連日さまざまなメディアで報道されている、新型コロナウイルスによる感染症。日本でも日を追うごとに患者数が増加し、不安に思っている方もいらっしゃるかもしれません。新型コロナウイルスに限らず、感染症予防の基本は、「手洗い」です。正しい手洗いの方法をもう一度確認しておきましょう。 新型コロナウイルスの感染経路は?感染症の主な感染経路には、咳やくしゃみなどを介する「飛沫感染」、空気中を浮遊している菌やウイルスなどを呼吸により取り込んでしまう「空気感染」、ドアノブなど菌やウイルスが付着している物に触れ、それを取り込んでしまう「接触感染」があります。 厚生労働省によると、新型コロナウイルス感染症の感染経路として考えられているのは、現時点では、飛沫感染(ひまつかんせん)と接触感染の2つとのことです。 どうして手洗いが大切なの?接触感染のなかでも多いのが、ヒトの手を介した接触感染だと言われています。感染者がくしゃみや咳を手で押さえたあと、その手で周りの物に触れてウイルスが付き、別の人がその物に触ってウイルスが手に付着し、その手で口や鼻を触って粘膜から感染します。 他の人に感染させないようにするためにも、また自分が感染しないためにも、手洗いは感染予防において、とても大切なのです。 正しい手洗いの方法は?流水で手を洗うだけでもある程度の汚れを落とすことは可能です。しかし、感染予防のためには、正しい方法で手洗いをすることが重要です。 ※資料提供:サラヤ株式会社 固形せっけんは雑菌が繁殖しやすいので、ポンプ式の液体せっけんがおすすめです。親指の付け根、指の間、手首などは洗い残しが多い部分なので念入りに洗いましょう。 洗った手を拭くときも、使い捨てできるペーパータオルがベストですが、お家では清潔な乾いたタオルで水分をふき取りましょう。ただし、たくさんの人が同じタオルを使うのはおすすめできません。手洗いのあとは保湿も忘れずにおこないましょう。 アルコール消毒液による手指消毒の方法もチェック!アルコールジェルによる手指消毒も感染予防対策として効果的です。しかし、こちらも手洗い同様、正しい方法でおこなうことが大切です。 ※資料提供:サラヤ株式会社 赤ちゃんはどうしたらいい?赤ちゃんでも、やはりせっけんを用いて流水で手を洗うことが一番効果的とされています。アルコール消毒液は赤ちゃんでも使用できますが、アルコールのアレルギーに注意する必要があります。 予防接種など、注射の前におこなうアルコール消毒で皮膚が赤くなってしまう場合は、アルコール消毒液の使用は控えたほうがよいです。赤ちゃんに初めてアルコール消毒液を使用する際は、赤ちゃんの腕の内側などにごく少量のアルコール消毒液をつけて、赤みや腫れなどが出現しないか確認した上で使用するようにしましょう。感染者数の増加やワクチン、治療法がないなど、新型コロナウイルスに関して不安材料は多々ありますが、過度に恐れる必要はありません。正しい情報を得て、しっかり感染予防をおこないましょう。 監修者・著者:助産師 REIKO医療短期大学専攻科(助産学専攻)卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。
2020年02月10日当たり前ですが、浮気をされるとショックですよね。できれば浮気しない男と付き合いたいけれど、見た目で判断するのは難しいもの。そこで今回は、浮気をする男としない男の違いをご紹介します。■ 浪費家かどうか浮気をしない男性を捕まえたいなら、浪費家であるかどうかを見極めましょう。貯金が趣味であまり浪費をしない人は、女性に対してもあまりお金を使わないため、浮気をする心配は少ないといえます。逆に、収入の大小にかかわらず浪費しがちな男性には要注意。特に、高い時計や小物を身に着けていたり、人におごるような一面がある場合は浮気をしやすい男性といえるでしょう。それだけ女性にもお金をかける傾向があり、多くの人に好かれたいと思っている可能性が高いです。■ 衝動的なタイプかどうか衝動的な行動が多いかも、浮気をする男性を見ぬくうえで大切なポイント。「なんとなく気分がのらない」という理由で仕事や学校を休んだり、“期間限定”というキャッチコピーに弱く衝動買いをしてしまう人には要注意。このタイプの男性は、魅力的な女性と出会った時に「彼女に悪い」という気持ちよりも自分の衝動的な行動に走ってしまいがち。目先の利益を優先しがちな男性も、危険かもしれません。■ 束縛気質は要注意束縛気質な男性も要注意。例えば、LINEが返ってこないとすぐに「何してるの?」と質問してきたり、「俺以外の男とのLINEはダメ」と行動を制限してきたり。これらはすべて、浮気を疑っての行動といえます。浮気を疑う人は、浮気をしやすい人。自分にやましい部分があるからこそ「同じ状況になれば相手も浮気するのでは」と相手を信じることができないわけです。すてきだなと思う男性に出会ったら、「恋人ができたら束縛しちゃうタイプ?」などと質問してみましょう。■ 自尊心が低い・自己顕示欲が強い自尊心が低い・自己顕示欲が強い男性も浮気をしやすい傾向にあるようです。たとえば、希少性の高いアイテムを身に着けてそれを自慢する人は、自己顕示欲が強く女性に対しても同じことをする危険性大。自分の彼女よりも希少性のある女性が現れたら、自分の価値を高めるために口説くなんてことも……。注意が必要です。自尊心が低い男性も要注意。自分に自信がなくて不安傾向が強い場合、「イケメンが現れたら浮気するのでは……」と彼女を信じることができず、不安から自分が先に恋人を裏切ってしまうなんてことも。自分に自信を持ちたいがために、他の女性の気を引く行動を取るなんてこともありがちです。「かんべんしてよ……」と言いたくなりますが、好きな彼なら、できるだけ安心させてあげましょうね。■ 浮気をしない男は実在する!今回は浮気をしやすい男性の特徴をご紹介しました。浮気をされると、「男はみんな浮気する」と思ってしまいがちですが、そんなことはありません。浮気をしない男性もちゃんと存在します。「浮気しないでね」というセリフは逆効果。4つのポイントを参考にしてみてくださいね。でもいちばん大切なのは、相手を信じる気持ち。何よりの浮気防止かもしれませんね。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年01月08日付き合っているとどうしても気になるのが彼氏の浮気。彼氏を疑いたくないけれど100%彼を信じるのは難しいことですよね。彼氏の浮気は彼女次第で防ぐことができます。今回は、彼氏が浮気しないか不安な女性に向けて『浮気を予防する7つの方法』をご紹介します。浮気を予防する方法まず、浮気を予防するには浮気する男性の心理や考え方をよく理解しておく必要があります。そのうえでいくつかの方法をあげていきます。(1) 彼の友達と仲良くする彼氏の浮気を未然に防ぐには、彼の友達の協力が必要なときもあります。そのために彼の友達と仲良くなり、普段から連絡を取りあう仲になっておいたほうが良いでしょう。でも、ここで1つ注意点が。彼を差し置いて友達に直接連絡するのは彼もあまり良い気持ちはしません。なので、最初はグループで連絡するなどした方が良いでしょう。そうしておけば、いざ何かあったときなどすぐ相談できますし、もし浮気しそうになったら友達が彼のブレーキになってくれるかも。心強い味方になってくれる可能性は高いです。(2) 彼の気持ちの変化を読み取る男性は精神的不安から浮気に走る傾向があります。浮気を予防したいなら、普段から彼氏の気持ちの変化を読み取るように心がけましょう。仕事が忙しいからといって長期間連絡しなかったり、放置したままにすると寂しさから浮気してしまうかもしれません。適度な距離を保ちながら気に掛けることも大切です。彼氏の気持ちを一番に理解してあげられる彼女になれば、彼氏が浮気する可能性は低くなるでしょう。(3) 定期的なスキンシップを心がける浮気を予防するには、定期的なスキンシップも大切です。男性は狩猟本能があるため、魅力的な女性が近くにいると気持ちが揺らいでしまう可能性が高いです。満たされない気持ちがあるなら、なおさらそのリスクが高くなります。お互いにスキンシップを取っていれば、安心感や幸福感から浮気の心配は低くなります。多少気持ちが揺らいだとしても、彼女の存在感が大きくなれば、浮気に行動を移すことはなくなります。(4) マンネリ化を改善する交際期間が長くなっていくと、どうしても避けられないのが倦怠期です。倦怠期からくるマンネリ化は、最も彼氏が浮気に走りやすい理由の1つといえるでしょう。浮気を防ぐにはマンネリ化を改善する努力が大事です。キスの仕方を変える、デートするときのメイクや洋服をイメチェンするなど変化をつけてみましょう。他にも、あなたからキスしたり誘ってみても良いでしょう。いつもと違うあなたにドキッとして浮気心が鎮まるかもしれません。(5) 彼を信頼する浮気は疑う方も疑われる方も精神的に良くないですよね。信頼関係がない恋愛関係は脆いものです。もし浮気を予防したいのであれば、彼に絶対の信頼を置くことも必要です。浮気という行動も信頼関係がきちんと成立していれば必ず防げるはずです。少し怪しい行動が見られたら、知人の浮気話をした後に「私たちはそんなことないよね?」や「私はあなたを信じているよ」と伝えてみましょう。その言葉に浮気する気持ちも失せるでしょう。(6)「絶対浮気しちゃいけない」はNGワード「絶対に○○しちゃいけません!」と言われると何だか気になって、そのことが魅力的に見えてしまうもの。浮気もまた同じです。人間はダメといわれると心理的に手を出したくなる生き物です。彼氏に注意したい気持ちは痛いほど分かりますが、浮気を予防したいならその言葉だけは絶対に言わないようにしましょう。「絶対に浮気しちゃいけない」という言葉が、かえって引き金となって彼氏の興奮を刺激してしまうかもしれませんよ。(7) 気遣いや優しさを忘れない彼氏への気遣いや優しさをいつも忘れないようにしましょう。何かある度に愚痴をこぼして感情的になるなら、彼氏はあなたとずっと一緒にいたいとは思わないでしょう。むしろ、浮気に一歩足を踏み入れてしまうきっかけ作りになってしまうことも。本当に彼氏の浮気を予防したいと思うなら、彼女にしかできない優しさや気遣いを見せましょう。それだけで彼氏の心を癒します。自分の事を大切に考えてくれる彼女に対して浮気をするということは、彼氏の罪悪感がきっと許さないはずです。浮気を予防するという言葉は、あまり聞き馴染みがないかもしれません。彼氏の浮気は彼女次第で予防することができます。是非、普段から意識してみましょう。
2020年01月05日浮気に泣いた経験がある方は、きっと少なくないはず。筆者も、浮気、二股に散々悩まされてきたひとりです。でもこの世には“浮気しない男” “浮気心を彼女のために我慢できる男”がいないわけではありません。そこで今回は、浮気させない女性たちをお手本に、浮気させないコツをまとめました。■ 束縛しない誰だって浮気されたくないのは一緒。でも、だからといって束縛してしまうのは危険行為。男性の多くは、束縛されることで「自由になりたい」「彼女から逃げたい」という気持ちを持ってしまうのです。浮気しないはずの男性でさえ束縛が強いと、そのストレスによって、浮気に走ってしまうケースもあるのですから……。束縛せず、自由な付き合い方をしたほうが浮気抑止になることも。それでも不安という方は、「飲み会は報告すれば行ってOK」「異性と会うときは複数で」と束縛のハードルを下げることから始めてみるといいかもしれません。■ 女らしくあり続ける女らしさを忘れてしまうことも、彼がほかの女性に関心を持ってしまう原因のひとつ。特にお付き合いが長くなると、彼との関係に慣れて緊張感がなくなってしまいがちです。身だしなみに手を抜かない、美意識を高く持つといった意識で、女らしくいることをキープしていきましょう。こちらが「可愛い女の子でいよう」と努力し続けていれば、きっと彼も「いい彼氏でいよう」と刺激となるはずです。■ 変化に敏感でいるどんなに魅力的な彼女がいても、浮気する男性もいるもの。これを引き起こす原因は、「絶対に彼女は浮気に気付かない」という安心感かもしれません。鈍感な彼女だと甘く見られないことも、浮気に走らせないポイントのひとつ。「今日はいつもと髪型違うね」「何かあった?顔色悪いよ」と日頃から彼の変化に敏感でいれば、浮気の抑止力となるものです。変化に敏感な彼女だと思わせて、「浮気したら絶対にバレる」という危機感を感じてもらうといいかもしれません。■ とことん彼を信じる人は自分を信じてくれる人を大切にしたいもの。好きだからこそ不安になることも多いと思いますが、疑ってばかりいるより彼を大きく信じていたほうが、浮気しない彼に育ちます。実際、筆者は過去に「いつも疑われてばかりだから、なおさら浮気してもいいやと思った」と言われた苦い経験があります。とことん彼を信じる強さを持つことができれば、きっと「信じてくれる彼女を裏切りたくない」と彼にも変化があるはずです。■ 浮気したらどうなるかを宣告浮気しても許してくれるという安心感も、彼を浮気に走らせてしまう要因です。「浮気したら別れる」「宝物のスニーカーを全部捨てる」など、浮気したらどうなるかを宣告してみてはいかがでしょう?浮気したら彼女を失うことになるという危機感が、彼の浮気心にストップをかけてくれるはずです。■ おわりに残念ながら、浮気願望が一切ない男性を探すのは難しいもの。大好きな芸能人があなたをデートに誘ってきたら、あなただって少し揺れる気がしませんか?問題は、本当に行くか行かないか。まずはあなたも、できることから意識してみてはいかがでしょう?(白藤 やよ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年11月06日遠距離恋愛中はどうしても自分の目が行き届かなくて彼の行動に不安を感じてしまうという方が多いですよね。最近、彼の態度が変だと感じたり頻繁に遊びに行っている気配があるなどこれまでと違う彼の行動や態度が垣間見られたとしたら、それは浮気の可能性があるかも?!今回は浮気をする心理やその前に予防しておきたいこと、相手が浮気をした際の対処法をまとめてみました。遠距離恋愛において大切にしておきたいことや心得ておきたいこともまとめてご紹介していきます。遠距離恋愛中のカップルの方はぜひ参考にしてみてくださいね。■遠距離恋愛の浮気率が高い理由遠距離恋愛中の浮気率が高い理由には精神的な寂しさからくる心理的な要因や、時間や物理的な距離などによる環境的要因が関係しているようです。遠距離恋愛中の相手の行動と照らし合わせながら、浮気の理由を知り、対処法を考えていきましょう。■会えない寂しさが裏目に出る遠距離恋愛において浮気率が高いとされている大きな原因のひとつは、恋人に会いたいときに会えない寂しさを埋めたいという心理から。会えない寂しさをなにかで埋めたい、人肌を感じたいと思い、ズルズル浮気に走ってしまうという声をよく耳にします。電話やLINEで頻繁に連絡をとることも遠距離中に励まされたり癒されはするけれど、やはり一番は、直接会って肌を触れ合うことが最も幸せを感じる瞬間ですよね。大切にしているパートナーを傷つけようとして浮気をしてしまうのでは決してなく、いまこの瞬間に会いたいのに会えないという物理的な距離にどうすることもできなくて、とたんにむなしくなってしまうようです。また、会えない寂しさに追い打ちをかけるように、仕事でいつもはしないような些細なミスをしてしまったり、うまくいかないことが続いて自己嫌悪に陥ってしまったときに自暴自棄になって浮気をしてしまうという人も多いようです。遠距離恋愛を乗り越えるには距離という物理的な問題にともに向き合って行かなければならないので、いろんなカップルが頭を抱える問題です。しかし、もし浮気の心配をして必要以上に相手の行動に執着してしまったり毎日の行動をチェックしたりしてしまうと、そこからふたりの関係性が崩れていく可能性があります。会えなくても次に会う時間を励みに仕事や自分の時間を充実させたり刺激を与え合うことが大事なのだとお互いがしっかり肝に命じていくことが大事かもしれません。■パートナーにバレないと思ってしまう次に浮気率が高い理由のひとつとして、恋愛中の相手にバレないと思ってつい手を出してしまうということ。遠距離恋愛中だと相手がなにをしているのか、誰といるのかが事細かに分からないんですよね。彼自身、それをいいことに自由を感じて自分の欲を優先してしまうのです。たとえば遠距離中の不安や心配が大きくなり、恋人からどこでなにをしていたかを毎日報告させられることを強要されていたとしたら、人は窮屈になってしまいますよね。浮気をしていないかダイレクトに言葉に出してチェックされることが負担になり、現状から逃げたくなってしまうという例が遠距離恋愛では非常に多いです。簡単に会うこともできないのに相手からの束縛に徐々に疲れてしまい、違う対象に癒されようとしてしまうのかも。バレないから浮気をしてもいいとは言えませんが、もし必要以上に固執してしまったりすることが原因で相手の心が離れているように感じるのであれば、割り切って手放しにしてみるのも方法のひとつ。それで相手の心がさらに離れてしまうのならば、それまでの男だったのだと切り替えたほうがお互いのためかもしれません。恋愛にはいろんな形がある中で、相手に言えないようなことをしてしまってはこの先、修復するのが難しいように思います。バレないからといって浮気に走ってしまう相手の心の弱さをどう受け止めるかもこの先のふたりの関係において大事なことなのかもしれません。■毎週会えないため時間に余裕がある遠距離恋愛中は毎回決まった日に会えることが少ないので、自分の時間は当然増えます。そして時間を持て余しているときに、人からの誘いに頻繁に乗っていると当然出会いも増えていきますよね。もし、その中にタイプの女性がいたら、その女性も好意を持ってくれていたとしたら、寂しがり屋の人は時間や余裕があれば人に会おうとしたり人がいる場に向かう習性があるのです。そこから、思いがけない出会いに繋がり浮気に発展してしまうというケースが多いのです。遠距離恋愛中の相手とは会う時間や会うためのお金がその都度必要になるけれど、身近にいる人ならそんなことを気にする必要もないしすぐに会うことができます。そういった理由から遠距離恋愛中の相手が寂しがり屋だという人は要注意。会えない時間や寂しさを埋めるために癒される対象を無意識に探している可能性があります。だからといって、自分との時間を強要させたり会えない時間を自分は我慢して耐えているのにと気持ちを押し付けてしまうのはNG。ときにサプライズで自分が会いに行ったり、会いに行くまでに自分磨きを頑張る姿勢や健気な姿を見せることで相手は自分自身も頑張ろうと思えるきっかけになるかもしれませんし、浮気をしていたとしたらそんな彼女の姿勢に自分の不甲斐なさに気づき我に返ることも考えられるでしょう。■知っておきたい遠距離恋愛での浮気サイン遠距離恋愛中に、もしかして浮気しているかも?と不安になって疑ってしまうときってありますよね。それは相手の言動やあなたに対する対応のちょっとした変化が原因だったり。こちらでは浮気をしているときの相手のよくある行動をまとめてみました。■連絡の頻度が下がるこれまでこまめに連絡をくれていた相手からの連絡頻度が下がっているとしたら、浮気をしている可能性が高いと考えていいでしょう。いつもの寝る時間帯にしていた連絡が来なくなってしまった。あんなに頻繁に自分の近況や彼女への愛を伝えていたのに、最近になって連絡が薄いなと感じる場合はほかの対象ができた可能性があります。単純に、これまであなただけに連絡をしてきたことが、連絡をする対象が増えたことで連絡をしなければならない相手が増えていくことは予想できますよね。なかには、気持ちが薄れてきているから連絡をするのが面倒いう意見もよく耳にします。連絡してもなかなか返って来ない場合や早く会いたいというような相手からのアクションが少なくなってきた場合は、浮気を探ってみるひとつのきっかけにしてもいいかもしれません。■電話をかけても出ない電話をかけても出ない、もしくはしばらくかけ直しても来ないという場合、人に会っている可能性が高いです。もし、仕事が忙しいという理由であなたからの電話に応えようとしない場合は、確実に相手の仕事外の時間にあえて電話をして彼の様子や反応を伺ってみるといいでしょう。このときに気をつけておきたいことは、電話に出ないからといってしつこくかけ直したりなにをしているのかを聞いて一方的に攻めるのではなく、いったん引いてみることをおすすめします。それでもかけ直して来なかったり、電話にでないことがあれば見切りをつけて自分自身も自分の時間を充実させることに時間を割いたほうが時間を無駄にせずにいられるでしょう。あなたのことが好きでたまらなければ一瞬でも声が聞きたいと思うものですし、頻繁に会えないからこそ心配になり電話で近況を確認したいと思うもの。それが薄れてきているということは恋愛の対象として薄れてきているサインなのかもしれません。それでも相手との関係を崩したくないという場合は先ほどのように引いて相手の反応を待ってみる。それでいて自分自身も相手がいない状況を苦に思わずむしろ自分の時間を充実させているということを感じ取らせてみると相手からの反応も変わってくるかもしれません。■彼氏の住む街へ行こうとすると止められる普通であれば遠距離恋愛中の彼女からの訪問は嬉しいものですよね。それを拒むということは確実になにかやましいことがあるから。久しぶりのあなたとの再会を喜んでくれないような返答であれば、心の距離も離れてしまっている危険性があります。すなわち浮気している可能性が高いのです。あるいは相手のほうに気持ちがさめてしまい、ほかの恋愛を初めてしまっている可能性も。彼女が来ることで、デートしているところを浮気相手に見られてしまうと困るという心理や仕事先の人や友人にも知られ、後々自分が苦しくなることが分かっているからこそ、こちらに来ることを拒むのでしょう。そんなときは彼の心理に気づいていないふりをしてまず訪問を拒む理由を聞いてみましょう。納得のいく答えが返って来なければ、真剣なモードでこの先の自分たちの関係や再会の仕方を改めて話し合ってみるのもいいかもしれません。魔がさして浮気をしてしまっているのであれば、彼女の真剣なトーンにしっかり答えなければと行動するでしょう。■新しい趣味が増えたわけでもないのに金欠になっている久しぶりの再会に彼が金欠であることが分かった際、さらっと金欠になった原因を聞いてみるといいかもしれません。その際は、交際費や買い物に使っていると答えることが多いと思いますが、そもそも自分と会うときにまで金欠になるくらい散財していること自体、考えものかもしれません。そして、浮気の可能性も高いです。交際が増えるとご飯代やタクシー代など出費がかさみますよね。以前までそんなことは見受けられなかったのに、いきなりこのようなことが発覚した場合は、やましいことがあると疑っていいでしょう。■服の系統や持ち物がガラリと変わる人は付き合う人や環境からつねに大きな影響を受けています。身なりや口調、性格まで変わってしまうほど、環境や付き合う人を考えるということは大事なこと。そんな彼がいきなりガラリと身なりや持ち物が変わってしまうのはなんらかの変化が必ずあったということを意味しています。趣味嗜好がコロコロ変わる人は浮気を繰り返す人が多いと言われていますが、いままで自分と付き合っているときの身なりからガラッと変わってしまったのであれば、いま彼の近くにいる人の影響が大きいのだと思います。浮気中にオシャレになるのは、男女ともに該当する項目でもあるのです。そのなかで派手になったり金目のものを持っていたりしたら、それ相応の派手な人と普段付き合っているのを考えられますし、無頓着だったのにいきなりこだわりを持ち出したりしていたら人から影響を受け、自分を変えて新しい自分の世界を作ろうとしていることも考えられます。どちらにせよ、浮気をしている可能性は高いです。いままでの彼と違う人に見えるほどに彼が変わっているのであれば彼自身も前までの彼ではなくなっているのだと思います。■エッチのテクが上達している彼氏のエッチのテクニックが急に上達したと感じるのであればそれは浮気の可能性が大。同じ対象と夜の営みをしているとついおきまりのパターンになってしまいがち。しかし、久しぶりの再会の際、彼のテクニックが上達しているということは恐らく浮気相手との関係で上達したのだと思います。テクニックだけでなく、営みの最中にいままでとなにか違うと違和感を感じた際も浮気の可能性を疑うべき。経験人数が増えることでいろんな知識を得て上達するということも少なからず考えられるでしょう。■シンプルに冷たい態度を取り始める浮気をしているときには浮気相手に気持ちがいっていることから彼女に対する関心がなくなってしまうのは当然あります。男性は分かりやすい生き物です。あからさまに態度に出る人が多いのかもしれません。夢中になる対象ができたことから電話に出なくなったり連絡を頻繁にしてくることも徐々になくなっていくのです。また、急に彼女の話に興味を持って聞いてくれなくなったり、次の再会の予定を決めようとしなかったり、さらに自分の話もしてこなくなるのもほかの対象ができたと考えてよさそうです。しかし、冷たい態度を取られたからといって、こちらも便乗して冷たくするよりは、自分の価値を上げるためにも一歩大人になり、自分自身は違うことで刺激がある日々を送っているということを知らしめてみましょう。男性は簡単に手に入る女性はすぐに飽きてしまいますが苦労して自分の力で手に入れた女性はとても大事にします。女性としての価値を下げないよう、男性に余裕を見せることで関係は変化していく可能性があります。■いますぐできる浮気予防テクニックこれまで、遠距離恋愛での浮気のサインをお伝えしてきましたが、遠距離恋愛に置ける高い浮気率をどう防ぐべきかをお伝えしていきます。ぜひ参考にして実践してみてください。■優しくしたり愛を伝えたりする実は、男性は寂しがり屋な人が多く、さらに自己顕示欲が高い生き物です。人に認められたいという気持ちをつねに持っています。彼女である彼の一番の味方のあなた自身が、まずは誰よりも彼氏を認め、ほめてあげたり尊敬している部分や素敵なところを言葉にして、伝えてあげることが大切です。そうすることによって男性は欲求を満たされ、味方でいてくれるあなたのためにさらにカッコよくあろうと思うものです。ただし、彼に優しくしすぎてただお世話をするような存在になってしまったり自分の欲求のままに「好き好き!」と愛を伝えるのはおすすめしません。彼の存在やよいところをほめ、彼と対等の関係でいながら「こういうところが好き」であったり、いつも彼がいてくれることへの感謝を伝えることで彼はあなたに癒されていくでしょう。■彼氏の住む街に友達がいると告げる遠距離恋愛中は彼といる時間がどうしても少ないことから、彼の行動が気になるし心配になりますよね。そんなときにはあえて、彼がいま住んでいるところに友達がいるからと伝え、会うきっかけを自分から増やしてみましょう。彼と会うついでに友達にも会おうと思っているという伝え方であれば心配してチェックをしに来るのかも?と勘ぐられず、さらに彼女の友達がいるということでもし浮気をしてしまったらバレてしまうという危機感を持たせることができるはず。■浮気の話題を出してみる浮気の話題をあえて出してみることで彼女が浮気に関してどう思っているかを再認識するきっかけになるでしょう。さらに万が一浮気をしてしまった場合にどんなことが待ち受けているのかを思い知らせることで、しっかり理性を持つことができると思います。たとえば、勘が鋭くてすぐに男性の変化に気づいては冷めてしまうことが多いんだよね。などと、出会った当初に話しておいたり、あらかじめ釘を刺しておくことは大切です。いつでもこちらから別れてもいいというような余裕を持っていたほうが、男性は心を掴んだと思っていたのに自分がしっかりしていないとスルリと逃げられてしまうかもしれないと危機感を感じます。■自分磨きをして可愛くなった自分の写真を見せるつねに恋愛当初のドキドキやときめきを味あわせることも浮気防止として効果があるでしょう。大事なのは、彼を飽きさせないということです。男性はつねに刺激を求めている人が多いことから自分磨きを継続することは重要な事柄です。定期的に新鮮さを与えることで彼自身の心を掴み続けることができ、同時に自分にも自信がつきますよね。どんどん可愛くなっていく彼女を見てほかの男性に取られないかと心配させるくらいになれれば浮気の心配をする必要もなくなるでしょう。■遠距離恋愛で浮気が発覚したときの対処法もし遠距離恋愛中に彼氏が浮気をしていることが発覚した場合、いろんな対処法があると思いますがまずは、心のままに動くことを避けるためにもあらかじめ頭に留めておいていただきたい事柄をまとめてみました。■ふたりで話し合う浮気が発覚してからは裏切られた悲しみや怒りがダイレクトに込み上げて感情的になってしまいがちですが、まずは現実を受け止めることも大事。少し時間をおいて冷静に対応できるなと思ったころにふたりで話し合うことがよい方向に向かう近道だと思います。どうしてこうなったのかという彼の浮気してしまった原因や理由をきちんと言葉にしてもらい、納得や理解をした上で自分の気持ちを伝えてみましょう。このままのふたりでこれから先もやっていけるのか、別れたほうがお互いが幸せになれるのかをふたりでとことん話し合うことで未練や悔いを最小限にしてくれるものだと思います。■感情的になって責めない感情的になったときは冷静になれず言葉も乱暴になりがち。頭の中できちんと整理していないまま彼を責めることは後々「なんであんなことまで言ってしまったのだろう、、」と後悔してしまうかもしれません。感情的になったときにはいったん自分自身で怒りや悲しみを沈めるための時間を設けましょう。誰もいないところでただひとりで叫んでもいいですし、思いっきり気がすむまで泣いてもいいのです。少し冷静になれたところで自分の言葉で彼に思いを伝えたほうが、彼自身も真摯に受け止めてくれると思います。■キツく叱って今回は許す別れたくない気持ちがあるのであれば浮気の代償をしっかり伝え、彼にもう次はないということをしっかり認識させましょう。あなたの存在を失ったときの代償は、一瞬の浮ついた感情よりも大きなものであることを感じさせることが大事。たった一回の信用を取り戻すのは簡単なことではない、ということを彼氏自身がきちんと理解したうえで「今回だけ」と許すのがベター。ただ自分の怒りをぶつけて、でもまだ好きだから今回は見逃すというような甘い許容であったとしたら、確実に彼は浮気を繰り返します。キツく、繰り返すことはないと言い聞かせることと、あなたを失ってまですることがどんなに重大なことかということを彼自身がしっかり認識したうえで許すようにしましょう。■ショックを受けたことを伝える自分が浮気をされたことでどれだけショックだったか、どれだけ悲しく悔しかったかを伝えるほうが、浮気をした彼への責めの言葉よりも確実に効きます。魔が差して自分の欲望のままに浮気をしてしまった場合、心底後悔し更生してくれるでしょう。自分の行動でどれだけ相手の心を傷つけてしまったのだろうということをしっかり分からせることで彼は自分自身の不甲斐なさや自分の弱さに気づくことができるはず。ただ浮気をされてショックだったと伝えるだけでなく「やっぱりそうだったんだね」と、気づいていながら知らないふりをしていたということを匂わせる告白をしたり「自分自身も何かが足りなかったんだね」など自分自身も責任があるような姿を見せることで、より一層彼氏は罪の意識を強く持ちこの先あなたを傷つけないようにしっかりと誠実さを取り戻してくれると思います。■なんで浮気したのか問い詰める誰だって浮気をされて嬉しい人はいません。しっかり浮気をしたことに対して問いただすことも必要なこと。自分の気持ちを晴らすためにも、浮気をした彼の心理や原因を理解できないと受け入れたくても受け入れられないものですよね。問いただすことで大きな制裁を与えるのは大いに結構ですが、責め続けることはしないようにしましょう。簡単に浮気されたことに対する悲しみや怒りが消えるものではありませんが、ずっと責め続けることで生まれるものはありません。これからのふたりの関係をプラスに持って行きたいのであれば反省して更生しようとしている彼自身をもう一度見直してあげてください。一度犯してしまった過ちではなくその後の彼の行動を見てあげることで関係が修復できるかもしれません。■別れを切り出す一番相手の心に響くのは、やはり別れを切り出されるということではないでしょうか。自身の一度の過ちで取り返しがつかないことになってしまったという恐怖を感じさせてお別れの言葉を伝えてみてください。ただし、彼氏と別れることになってもいいという決意ができているときに伝えるのがいいでしょう。未練があるまま、本当に別れることになってしまってはあなた自身も後悔し傷つくことになります。もう彼と別れても問題ないという強い覚悟が必要です。また、別れを切り出す際には、もう私にとって必要のない存在なのだというようなニュアンスで伝えることで、一生彼の心に残りみじめな気持ちを味合わせることができるでしょう。忘れられない女性として一番輝いた状態でさよならをして新しい恋に進み始めればいいのです。■まとめ今回は、遠距離恋愛における浮気の理由や知っておきたい浮気サイン、予防策から対処法までご紹介してきました。恋愛においての基本は、相手と自分の気持ちを通わせ続けることの難しさに、どう対応していくかということなのかもしれません。そして遠距離恋愛において大切にしたいことは、簡単に会えない分、お互いが信頼し合い、刺激がある関係を継続して築いていくことなのかもしれませんね。そのためには、彼氏にいつまでも大事にしてもらえる存在であり続ける努力も重要なことなのでしょう。恋愛における自分のあり方を考えるきっかけにもしてもらえたら嬉しいです。自分自身の感覚や感情をまずは大事にして後悔のない、キラキラした恋愛が続きますことを願っています!(moe/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年09月04日もしかして彼氏が浮気をしているかも・・と不安になったことがある人もいるかと思います。どこからが浮気なのかについては人それぞれだったりしますが、彼氏が浮気をしているかもしてない…そんな疑いが出てきてしまうと、付き合い方に影響が出てきてしまいますよね。そんな心のモヤモヤをすっきりさせるためにも、今回は浮気をする男性の特徴を見ていきながら、浮気をしているかどうかを見分ける方法をマスターしていきましょう。浮気をする男性の特徴まずはじめに、浮気をする男性の特徴について見ていきたいと思います。浮気をする男性に共通する特徴はどのようなものがあるのでしょうか。(1) 誰とでもすぐに仲良くなれる誰とでもすぐに仲良くなれるということは、一見とてもいい人に見えたり、接しやすいと感じたりすると思いますが、表面上誰に対しても優しくしていたりすると、不安な部分が見えてきたりしますよね。みんなからいい人だと思われる行動は、彼女など親しい人を悲しませたり、不安にさせてしまう行動に結びついていきます。いつも誰かと連絡を取り合っていたり、いろんな人にいい顔をしている彼氏であれば、次第に浮気を疑ってしまうのも無理ありません。(2) 平気で嘘をつく浮気をする男性の大きな特徴として、嘘を平気でつくことがあります。顔色一つ変えずに、何事もなかったかのように接してきたり、話をしたりすることがとても上手なので、なかなかボロを出すことがありません。嘘を隠し通して、うまく浮気を続けるといった男性は、口もうまかったりしますので、信用しきってしまうと、なかなか気づかないまま過ごしていくことになります。このような男性は、証拠も残したりすることなく、上手に切り抜けて普段通りに接してきたりしますので、疑いをかけられても、嘘をついてさらりとかわしていきます。(3) LINEやSNSをよく使う仕事上のやり取りだけではなく、普段から常にLINEやSNSで誰かとやり取りをしているといった状況は、浮気をする男性の共通する特徴でもあります。いつもスマホを手放さずにチェックしていたり、返信するのが早いため、それだけやり取りを重ねているということになります。浮気をしている男性は、電話よりもLINEなどのやり取りを常にしていますので、連絡自体が早かったり、とてもマメにやり取りを続けていたりします。浮気しているかを見分ける方法ここからは、浮気をしているかどうかの見分ける方法について、ご紹介していきたいと思います。(1) スマホを肌身離さず持ち歩いているいくら口がうまい男性でも、スマホの中身は浮気の証拠が詰まっています。LINEなどが浮気相手から送られてきたときに通知を見られないようにといった配慮などから、スマホを裏にしておいていたり、トイレやお風呂など、どこに行くにもスマホを持ち歩くといった行動をしていると、怪しいと疑ってもいいでしょう。スマホの中身を見られてしまうと、すぐに浮気をしているということがわかってしまうので、何よりも大切に肌身離さず持ち歩くようになるのです。また、今までロックがかかっていなかったスマホに、急にロックがかかるようになった場合も、浮気をしている可能性が高いでしょう。(2) ドタキャンやリスケが多くなったあなたとデートの予定が入っていたとしても、「残業で遅くなるからご飯行けなくなった」とか、「休日出勤になっちゃったからデートはまた改めて・・」など、急にドタキャンやリスケが多くなることも、浮気をしているとみてもいいでしょう。今までドタキャンなどしてきたことがなかったり、最近になって急に仕事が忙しいと言い出してきたりすると、浮気の可能性も考えていいのではないでしょうか。(3) 見慣れない持ち物が増えた明らかに今までは買わなそうなものを持ち歩くようになったり、趣味が変わったように身に付けるものが変わっていると、浮気相手の影響を受けている可能性が高いでしょう。浮気相手にプレゼントされたものを身に付けていたりする場合がありますし、趣味に合わない服装に変わっていったりすると、あなた以外の誰かからの影響が大きいと見て取れます。(4) 身だしなみを気にするようになった服装や髪形など、身だしなみに気を遣うようになっていると、浮気をしている場合が考えられます。今までこだわりなどなかった人が、髪型のセットに時間をかけてみたり、香水をつけるようになって色気を出してきたりすると、浮気相手を意識している証拠でもあります。あなたとデートをするよりも、他の誰かと会うときのほうがよりおしゃれに気を遣っていると、浮気を疑いことができますね。浮気を疑ったら行動をチェックしよう彼氏が浮気をしているかもしれないと疑った場合、今までと違う行動がないかをチェックしてみましょう。デートのキャンセルや見た目の変化など、男性は自分では上手に隠しているつもりでも、最後の詰めが甘く、どこかで浮気の証拠を見つけ出すことができます。今回ご紹介した内容を参考に、ぜひ怪しいと思ったら彼氏の行動に気にかけてみてはいかがでしょうか。
2019年06月29日こんにちは。助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本です。 今回は、夏になって気になる赤ちゃんの日焼け予防についてお話します。知っておくことで、不安なく夏のレジャーが楽しめるようになりますよ。 赤ちゃんにも日焼け予防は必要?昔は、子どもは日光に当たることを推奨されていました。骨をつくる栄養素のビタミンDは日光に当たることでつくられますが、手の甲に15分程度あたるくらいで十分とされています。 紫外線をたくさん浴び続けると将来的に、様々な皮膚のトラブルになることがあります。赤ちゃんのうちから強い日焼けをしすぎないようにすることが大切です。 日焼けしすぎないように注意することは?■時間帯に注意する1日のうちで午前10時〜午後2時までに紫外線量が1番強くなります。この時間に長時間屋外で過ごすことは避けるようにしましょう。短時間であれば問題ありません。 ■場所に注意する日陰を選んで遊びましょう。ひさし、屋根、パラソルなどがあるところを選ぶようにします。 ■衣類や帽子つばの広い帽子、首にカバーがある帽子をかぶせましょう。衣類は肌の露出が少ないもの、紫外線を反射しやすい白や淡い色のもの、UVカット効果のある素材のものを選びましょう。ケープやベビーカーの日差しよけも良いですね。プールの場合、ラッシュガードなどを着るのも効果的です。 日焼け止めクリームはどんなものを選べば良い?肌に負担の少ない低刺激性で、ベビー用や子ども用のもの、石鹸で落とせるものにしましょう。 生後3カ月以上で使用可能とされていますが、メーカーによっても異なるので説明書などで確認しましょう。プールなど水遊びのときは、ウォータープルーフのものにしても良いかもしれません。 日常の生活では、SPF15〜20、PA ++海や山では、SPF20〜40、PA ++〜+++を目安にしましょう。 汗で落ちやすいので、こまめに塗るようにします。お風呂のときは、日焼け止めをしっかり洗い流し、保湿をするようにします。 日焼け止めの塗り方使用前は、腕の内側や太ももなどの目立たないところでパッチテスト(1円玉大ぐらいに塗って赤くならないかみる)をします。 ■顔クリーム状はパール1個分、液状は1円玉1個分手のひらにとる。額・鼻の上・両頬・アゴに分けておいてそこからまんべんなく丁寧に塗りのばします。その後にもう一度同じ量を重ねづける。 ■腕や脚などの広範囲容器から直接直線を描くようにつけてから、手のひらでらせんを描くように均一にムラなく伸ばす。 塗り薬と虫よけを一緒に使う場合は、塗り薬→日焼け止め→虫よけの順番になります。 紫外線の強い季節、外出や外でのレジャーも増えます。曇りの日も、紫外線を浴びているので長時間の野外活動の場合、日焼け予防に努めることが大切です。ぜひ、参考にしてみてくださいね。 ※引用・参考文献日本臨床皮膚科医会・日本小児皮膚科学会「保育園・幼稚園での集団生活における紫外線対策に関する日本臨床皮膚科医会・日本小児皮膚科学会統一見解(2015.09)」 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業しました。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援しています。訪問時の相談は、母乳だけではなく離乳食や抱っこひも、スキンケア、寝かしつけなど多岐にわたることも。また、おむつなし育児アドバイザーとして、トイレトレーニングなどの相談も受けています。自身も一児の母として奮闘中です。HP:「みき母乳相談室」
2019年06月19日彼と幸せに過ごしたいのに浮気をされてばかり・・・いつも付き合うと彼に浮気をされてしまう・・・こんな女性の話を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。浮気はするほうが悪いのは当たり前ですが、浮気をされる人にもある特徴や共通点があるのです。浮気をされないようにしたいと考えている人は浮気をされない女性になるようにしましょう。ここでは浮気を繰り返しされてしまう女性と、浮気をされない女性との違いを紹介していきたいと思います。浮気を繰り返しされる女性の特徴3選浮気を繰り返しされる女性に原因があるとは言い切れませんが、共通した特徴があるのは確かです。あなたがよく浮気されるのであれば、特徴を改善すれば浮気問題はおさまるかもしれません。浮気をされる原因ともなる特徴について紹介していきます。(1) 彼に依存しすぎて尽くしすぎる彼に依存していて、彼の言いなりや思い通りになってしまっている女性は要注意です。彼氏にどうせ俺がいないとだめだからと、他の女性と浮気しても、何をしても自分のことを好きでいると思われているかもしれません。度を過ぎるほど尽くしてしまうと、男の人からすればただの都合の良い女の人となってしまうかもしれません。彼に依存しすぎるのではなく彼から必要だと思ってもらえるような女性になれるよう努力が必要かもしれませんね。(2) 束縛が激しく自己主張が強い女性あまりにも束縛が激しいと、男性からすれば窮屈になってしまい、逃げだしたくなるのかもしれません。彼を縛っておきたい、思い通りにしておきたいと自己主張が強ければ強いほど、彼が浮気に走ってしまう傾向にあるのかもしれません。自分自身の性格を見直し、相手の主張を受け入れるような寛大な心と、相手を信じられるように束縛をやめるようにしてみましょう。(3) 優しすぎてなんでも許してしまう女性彼のことが好きなあまり、彼の言うことやることなんでも許してしまうかもしれませんが、いけないことはいけない、自分と意見が合わない時は話し合うことも必要です。なんでも許してしまうと、ただの都合のいい女となってしまうのかもしれません。彼のことを好きだからこそ、ぶつかる時はぶつかって、また仲直りし少しずつ2人の仲を深めていくようにしましょう。浮気には無縁な女性の特徴3選浮気をされる女性に共通する傾向があるように浮気をされない女性にも共通点があります。男性に手放したくない、離したくないと思わせる女性とはどのような女性なのでしょうか。こちらで解説していくので、浮気をされやすい人はぜひ参考にしてみてください。(1) 女子力が高く努力家とにかく何事においても意識が高く、女性としての努力を怠らない人は男性からだけではなく女性から見ても魅力的な人であると言えるでしょう。女子力が高いということは自分に厳しいということ。仕事や私生活においてもきっちりとしていて努力家の人が多いという印象を受ける人も多いようです。男性も一緒にいる女性と成長でき刺激しあえる関係であれば魅力的だと感じ、手放せないと感じることでしょう。(2) 癒し系で気が利く一緒にいて居心地の良い女性男性は女性や家庭に癒しを求める人が多く、家庭的で温かい居心地の良い女性は手放したくないと感じる人が非常に多いようです。さらに癒し系で気が利く女性には彼の方が尽くすことになるほどでしょう。がつがつしている女性はこれを機に癒し系女性になってみるよう努力が必要かもしれませんね。男性は仕事でストレスをためやすく、プライドから内側にストレスをためやすいので、癒し系で安心できる彼女であれば浮気はしないでしょう。(3) 自立していて誰からも信頼のある女性自立している女性って気が強いイメージや男性っぽいイメージと思っている女性も多いかもしれませんが、実は自立している女性のことを魅力的だと感じる男性は多いものです。甘えん坊や頼ってくれる女性のことを可愛いと感じる男性は多いですが、甘えん坊と頼るということも度が過ぎれば、負担になってくることもあるので注意しておいた方が良いでしょう。自立していて誰からも信頼のある女性を目指すといいかもしれませんね。浮気される女性から浮気されない女性になろう!浮気されない女性の共通点は、男性からだけでなく、女性からみても理想的な女性であることがわかりますね。まずは自分自身に自信をつけるところから始めて、男女から好かれる女性になれるように努力をしましょう。
2019年03月08日インフルエンザや風邪が流行っています。インフルエンザや風邪を予防するには、マスクを着用し、帰宅後のうがい手洗いなどでウイルスを取り込まない様にしたり、身体を冷やさず、睡眠と栄養をしっかりとって心身の疲れを癒し、免疫力を高める事が大切です。乾燥する季節ですので、部屋の保湿をし、小まめに水分補給をして、粘膜を潤すのもウイルスからの感染を予防するのに繋がります。今回は、ハーブやアロマなど植物の力を借りてインフルエンザや風邪を予防する方法をご紹介します。エルダーフラワーマスカットの様な甘い風味で、欧米ではインフルエンザの特効薬と言われ、風邪のひき始めや花粉症にも効くとされています。ハーブティーにして熱いうちに飲むと、血液循環を刺激して発汗を促し、身体の毒素を排出して、くしゃみや鼻水、悪寒といった風邪のひき始めや花粉症の症状を軽減します。また、神経をなだめて不安を取り除いたり、憂鬱な気分をやわらげる作用もありますので、ストレスを感じて免疫力が低下している方にも良いでしょう。ティートリー殺菌作用や坑感染作用が強く、免疫力を高める働きがあります。「テルピネン4オール」という成分には、インフルエンザの抑制作用があり、感染症の予防にも有効とされています。さらには喉の痛みや鼻づまり、気管支炎など呼吸器系のトラブル解消に役立ち、くしゃみや鼻水の症状を緩和させる作用があるので、体調不良時や花粉症の不快症状にも良いでしょう。ユーカリすっとした爽やかな香りがあります。抗菌や坑ウイルス作用があり、インフルエンザや風邪の感染症予防にも役立ちます。喉の不調や頭痛、花粉症などの症状に役立ち、痰や鼻づまりを緩和させ、息苦しさを一掃してくれます。ユーカリを部屋に活けるのもいいでしょう。*アロマオイル(精油)は刺激が強いので十分希釈してから使用しましょう。ハーブティーの作り方ハーブ3gをティーポットに入れ、熱湯200mlを注ぎ、3~5分抽出し、カップに注ぎます。精油の使い方(1) 持ち歩きには上記のお好みの精油をティッシュやハンカチに数滴落として持ち歩き、時々嗅いだり、ティッシュに1滴垂らしたりものをマスクの間に挟むと良いでしょう。*精油が直接肌に触れない様に気を付けましょう。(2) ご自宅でのリラクス時にアロマポットで精油を焚いたり、湯を入れた容器やカップ(精油の香りが移るので、問題のないようなもの)に精油を数滴落とします。使用する精油は1滴から始めて様子をみながら調整しましょう。*直射日光を避け、小さいお子様やペットの手の届く所での使用は避けましょう。*万が一飲み込んでしまった場合には、医師に相談して下さい。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2019年02月16日男性は彼女に対して何らかのイメージを持つものです。「かわいい彼女」、「気が強い彼女」などパターンを挙げるとキリがないですが、男性の浮気に悩まされている女性はそんなイメージとして「浮気しづらい彼女」を目指してみてはいかがでしょうか。浮気しづらい彼女になれば男性は浮気しようにもできないですし、常にそのイメージがあれば魔が差しての浮気も起こらないでしょうからね。そこでポイントになるのは、男性はどんな彼女に対して「浮気しづらい」のイメージを持つのかということです。1. 男性は「現行犯」での浮気発覚を恐れる口が上手い男性なら、浮気を疑われること自体はそれほど怖くありません。サスペンスドラマ的に表現するなら、証拠がない以上いくらでも言い逃れできるからです。ちなみに言い逃れできないパターンとしては現行犯で浮気が発覚した場合で、他の女性と一緒にいるところを彼女に見られてしまう…そんな偶然を男性は恐れます。最も、偶然である以上それが起こる確率はごく僅かです。しかし、彼女のタイプによってはその確率がアップする…つまり偶然が起こりやすくなるため、男性はそんなタイプの彼女だと浮気しづらいと感じます。(1) ランダム性のある彼女いつ会いに来るか分からない、いつ連絡してくるか分からない…そんなランダム性のある彼女だと、男性は浮気しづらくなります。何しろ行動のパターンが決まっていないわけですから、浮気相手とセックスの真っ最中に電話がかかるかもしれませんし、まして自宅に浮気相手を誘うことは絶対にできません。100%安全な状況を作れないからこそ、ランダム性のある彼女だと男性は浮気しづらいのです。(2) 男性の自宅の近くに住んでいる彼女住んでいる場所が彼女と近ければ、男性からするとそれだけで浮気しづらくなります。なぜなら、浮気する時のアリバイ作りがまず難しく、少なくとも「家にいた」というウソはバレるのが怖くてつけません。また、偶然の鉢合わせを考えると浮気相手を自宅に誘うこともできず、だからと言って毎回ホテルに行くのは経済的に苦しくなります。これらの理由から、彼女が近くに住んでいると男性は浮気しづらくなります。2. 男性は「浮気がバレた時のリスク」を考える「やってはいけないと分かっていてもやってしまう」…これは人間としてありがちな行動です。こういう場合にそれをさせない方法として効果的なのが、それをしたら〇〇になる…言わばリスクの大きさを伝えることです。浮気してはいけないことは男性も重々承知しています。しかしそれでも浮気する男性に対しては、浮気が発覚した時のリスクの大きさを伝えると制御につながり、つまり浮気がバレた時のリスクの大きさを感じさせる彼女こそ、男性にとって浮気しづらい彼女です。(1) 社内恋愛で付き合っている彼女彼女と社内恋愛の場合、男性の浮気がバレればその事実は社内全体に広まります。そうなると女性社員全てを敵に回すことになりますし、離れていく同僚や後輩もいるでしょう。当然会社に居づらくなるものの、仕事はそう簡単に辞めるわけにはいかないですし、待遇の良い会社なら尚更ですよね。浮気してそれが発覚すればこのような状況に陥るため、男性は彼女と社内恋愛で付き合っている場合は浮気しづらいと感じます。(2) 紹介がきっかけで付き合うことになった彼女彼女との出会いが友人の紹介によるものなら、浮気することは彼女だけでなく紹介してくれた友人も裏切ることになります。彼女は酷い男性を紹介したという意味で友人も責めるかもしれません。そうなると、男性は彼女と友人の両方を一度に失うことになりますし、何より罪悪感もあるでしょう。友人は男性のことを信頼して彼女を紹介してくれたわけですから、男性もこのような軽率な真似をしようとは考えなくなります。まとめ男性の浮気を防ぐ方法は、女性にとって永遠のテーマです。浮気はしてはいけないことは男性も分かっており、だからこそそれを訴えても大きな効果はありません。そこで発想を変えてみるのです。「悪いと思っていても浮気してしまうなら、そもそも浮気しづらい状況を作れば良いのではないか」という発想です。男性が浮気しづらいと感じれば浮気はしなくなるわけで、だったらそういう状況を作れる男性と付き合うのも一つの方法です。written by Ryuka
2019年02月05日平成18年に介護保険法が改正され、「介護予防」の考え方やサービスが導入されました。高齢者が増加するなか、介護を必要とせずに自立した老後を送れるように、国や自治体が支援しています。上手にサービスを利用して、気持ちよく楽しい老後を過ごせるように、家族もサービスの概要を知ることが大切です。今回は、親御さんにいつまでも元気でいてもらいたいと思っている人のために、介護予防のサービスについてご紹介します。介護予防サービスとは介護予防サービスとは、これから増加していく高齢者のために、介護が必要にならないよう、主に市町村が提供するサービスです。地域の実情に合わせて、地域全体で助け合いながら、介護が必要な状態にならないように高齢者をサポートしていきます。介護予防とは介護予防は、次の2つを目的としています。高齢になっても自立して生活できるよう、要介護状態になることを予防する要介護になっている人がリハビリテーションで、できることを少しずつ増やしていく生活機能を改善するだけではなく、活動できる場や参加できるイベントなどを企画し、生きがいや自己実現など、生きる目的を持って楽しく過ごせる環境づくりを目指しています。高齢者が自立し介護を必要としなければ、昼間1人でいても、家族は安心して仕事や外出をすることが可能です。高齢者自身にとっても、1人でも大丈夫だということが自信や生きがいにつながります。介護予防サービスと介護サービスの違い従来の介護サービスは介護認定を受けた人だけが対象でした。しかし、介護予防サービスは、介護サービスとは違い、ある程度自分で家事などをできる人が対象です。例えば、1人だと買い物もだんだん大変になっていき、色々な材料を買い込んで料理をしなくなります。簡単に購入できる出来合いのものを食べるようになってしまい、料理をするという活動も少なくなるでしょう。結果的には、生活機能の低下につながります。介護予防サービスでは、ホームヘルパーさんが一緒に買い物に行き、料理の下処理などの手伝いをします。そうすることで、できることを増やし、できないことも少しずつまたできるように促すのです。介護予防サービスは、介護サービスのように全てをホームヘルパーに任せるわけではなく、高齢者が自分でできるようにサポートしていくサービスです。家族が高齢者をサポートすることも可能ですが、できなくなったことを認めたくないという気持ちもあり、うまくサポートできない場合もあります。ホームヘルパーなどの家族以外の人との接触は、生活に張り合いを持たせるというメリットがあり、おすすめです。介護予防サービスを受けられる人介護予防サービスは、要介護認定を受けていない65歳以上の高齢者で、要支援1及び2の人が対象です。地域包括支援センターが、高齢者ができるだけ自立した生活を送れるようにサポートしていきます。要支援1または2と判定された場合、介護ケアプランをケアマネージャーが作成してくれます。要介護状態にならないように、できなくなったことをリハビリテーションをして改善、サポートしていきます。 介護予防のためのケアプラン介護予防ケアマネジメントを受けて、プランを立ててもらいます。地域には「介護支援専門員」、一般にケアマネージャーと呼ばれている人がいて相談に乗ってもらえます。本人と一緒に、家族もケアマネージャーとプランを立てましょう。介護をしないですむように、老後の生活について話し合える良いチャンスです。家族だけでは話しにくいこともたくさんありますが、ケアマネージャーが一緒だと、掘り下げてプランを立てられます。家族が本音で話せる良い機会でもあるので、できるだけ家族全員で参加しましょう。 自宅で受けられる訪問サービス自分の家に住んで、介護なしで生活できれば理想的です。訪問サービスを受ければ、家族も安心して外出できます。ホームヘルパーの訪問サービスホームヘルパーが訪問して、家事の手伝いなどをしてくれます。目的は、要介護状態にならないように、支援することです。そのため、お手伝いさんのように掃除をしたり、買い物に行ったりするのではなく、一緒に活動します。また、利用頻度は、要支援1で週1回程度で、部屋の掃除はあくまでも高齢者本人が使う部屋のみです。介護予防訪問入浴「自宅に浴室がない」「感染症にかかって家のお風呂や銭湯に入れない」という場合、移動入浴車などを利用し、入浴をサポートします。訪問リハビリ生活機能を上昇させるための簡単な体操などを、理学療法士や作業療法士などが指導し、アドバイスしてくれます。高齢になると筋力が落ちて、体を動かしにくくなることが問題です。体操などで体を動かすことは、脳を活性化することにもつながります。介護予防居宅療養管理指導日常的には1人でなんでもできる状態であっても、通院は難しい場合があります。1人では病院に行けないため、通院をしないで家で我慢してしまうかもしれません。適切な医師や歯科医師の指導がないと、そのまま介護を必要としてしまう状態になりかねません。そのため、医師や歯科医師が自宅を訪問してアドバイスを行います。介護予防訪問看護利用者が自立できるようにすることを目的に、病状のチェックや療養上の世話(食事・排せつのサポートなど)をします。普段の生活が問題なくできる人でも、病に倒れたことがきっかけとなり、要介護状態になることがよくあります。できるだけ自宅で自立した生活が送れるよう、生活機能の低下が起きないように看護師が疾患のある人の自宅を訪問し看護をするシステムです。 施設に通って受けられるサービス介護予防通所リハビリテーションが、いわゆる要介護者のデイケアと同じように、老人保健施設や病院などに通って受けられるアシストです。送迎もドアトゥドアですから、家族のサポートがなくても参加できます。入浴もでき、さっぱりとして帰宅します。食事なども別払いで利用可能です。介護予防のために個々の能力に合わせ、機能訓練やセルフケアなどの指導をしてもらえます。また要支援1、要支援2では支払う料金が異なります。 宿泊して受けられる介護予防サービス介護予防の段階でも、ショートステイサービスが受けられます。仕事などでケアを十分にできない場合など、不在中のことが心配な場合に利用できるサービスです。介護予防短期入所生活介護家族の帰宅が遅くなる日が続く場合や、出張などで家族が不在の場合に、介護老人福祉施設などを利用できるサービスです。食事・入浴などのサポートや機能向上を目的とした体操などの指導が受けられます。介護予防短期入所療養介護(医療型ショートステイ)体調が思わしくない場合に、介護老人保健施設などを利用して、看護やケアが受けられます。看病する人がいない場合に安心できるシステムです。 自宅で始める介護予防まだ1人でほとんどのことができる65歳以上の高齢者が、要介護状態になることを予防するためのサービスを紹介しました。各自治体で用意されているアクティビティーなどの社会参加や日常的に身体を動かすことなどといったことは介護予防に有効です。家族がアクティビティーを見つけたり、お買い物に付き添ったりして高齢者をフォローしていけば、自宅でも介護予防ができます。その上で、早めに専門家の力を借りて要介護状態にならないようにしていくことが大切です。 参考:厚生労働省介護予防・日常生活支援総合事業ガイドライン(概要)公表されている介護サービスについて | 介護事業所・生活関連情報検索「介護サービス情報公表システム」介護予防サービスの種類(要支援1・2の方が利用できるサービス) – 石巻市介護予防サービスについて|東久留米市ホームページ介護予防サービス/池田市ホームページ介護予防訪問入浴介護厚生労働省これからの介護予防
2019年01月30日好きな人がいる、恋人がいる状況は楽しい反面、自分や彼の気持ちに振り回されて疲れることもあります。そんな恋愛疲れを予防する方法を紹介します。1. 友人と過ごす時間を増やしてみる好きな人と過ごす時間も楽しいけれど、女同士でワイワイする時間もやっぱり必要です!特に彼との関係についての相談や、ケンカするほどでもない愚痴を吐き出すのにぴったりです。お酒でも飲みながら思う存分話せば、すっきりとしてまた彼に笑顔で接することができますよ。恋と友情のバランスはとても大切です。恋人と友人は、あなたにとっての車輪です。片方でも欠けてしまえば前に進むのが難しくなるでしょう。恋がうまくいっていない時は、友人との付き合いをおろそかにしていないか見直してみるのもいいですね。友人と過ごす時間は彼との間で凝り固まった思考を解きほぐしてくれます。2. 何もしない日を作って頭を空っぽにする考えすぎてもうまくいかないのが恋愛です。考えすぎて疲れてしまったときは、頭を空っぽにする時間を作りましょう。一日中家で過ごして好きな時に好きなものを食べて寝たり、あえてビジネスホテルに泊まって生活感のない空間に身を置くのもいいですよ。余計な考えが消えるように、自分でスイッチをOFFする習慣ができれば恋愛はもっと楽になります!恋に悩むのは、小説やドラマほどロマンチックなものではありません。本当に苦しくて、恋するのをやめたくなる時もありますよね。そんな時は、恋をお休みしましょう。頭を空っぽにして過ごす時間が作れれば、自然と今まで力みすぎていたことに気づきます。そして自然体を取り戻すことができるでしょう。3. 不満をためない関係を作っておく彼から嫌われるのが怖くて、小さな不満を押し殺す癖はありませんか?ちょっとしたことでも、「彼に自分の意見が言えなかった」という経験があなたを疲れさせます。それがマグマのようになって爆発するのは避けたいですよね。そのためには日頃から、彼に正直な気持ちを話す習慣をつけましょう。不満を小出しにすることで、あなたも楽になりますし二人の関係もより安定します。わざわざ言うほどでもない不満、それも積み重なると恋愛疲れに直結します。不満を爆発して二人の関係が傷つけば、一番苦しむのはあなた自身です。不満は常に小出しにするように意識して彼と接するのがおすすめです。written by まこと
2018年10月31日認知症は日常生活に大きな影響を及ぼし、時には寝たきりの原因にもなります。自分自身や身近な人が認知症になってから慌てる前に、早いうちから認知症の予防を心がけましょう。難しいことをしたり大金をかけたりしなくても、日々の生活習慣に注意するだけで認知症を防ぐのに役立ちます。認知症は予防可能な病気認知症は誰でも発症しうる病気ですが、認知症の多くは一度発症すると完治できないと言われています。そのため、近年まで認知症を防ぐことはできないと思われていました。しかし最近の研究によって、生活習慣への配慮によって認知症発症のリスクを下げられることが明らかになりました。認知症予防に役立つ要素として、バランスの取れた食事・適度な運動・質の良い睡眠・生活習慣病のコントロールなどの健康的な生活習慣が多く挙げられます。このほか、高等教育を受けたり知的活動を行ったりすることも認知症予防に役立つと考えられています。認知症の前段階「軽度認知障害(MCI)」認知症患者の多くは、認知症の前に「軽度認知障害(MCI)」を発症します。MCIはいわば正常と認知症の中間であり、記憶力・注意力などが低下しているがおおむね普通の日常生活ができる状態を指します。現在、日本にはMCIに該当する人が約400万人いるとみられています。国立長寿医療研究センターによると、MCIと診断された人を4年追跡調査した結果46%は正常に戻り、14%が認知症に進んだことがわかりました。このことから、MCIの段階で対策を立てれば認知症の発症を防げる、または遅らせることができる可能性が高いことがわかります。自分自身や身近な人の様子がおかしいと思ったら、早めに専門機関に相談しましょう。 認知症の種類と原因三大認知症と言われるアルツハイマー型認知症・レビー小体型認知症・血管性認知症は、国内における認知症の8~9割を占めています。アルツハイマー型認知症日本人の認知症の約6~7割は、アルツハイマー型認知症と言われています。アルツハイマー型認知症は脳内に発生した異常なタンパク質などが神経細胞の働きを妨げることで発症し、進行すると神経細胞が破壊されて脳が萎縮します。アルツハイマー型認知症は軽いもの忘れなどから始まり、ゆるやかに進行します。病状が進むと新しいことを記憶できなくなり、日付・曜日や今いる場所などもわからなくなります。早い段階で認知症に気づいて適切な薬物治療などを受ければ、進行を抑えることができます。レビー小体型認知症認知症の約5%を占めるレビー小体型認知症は、脳内にレビー小体(異常なタンパク質)ができて脳の神経細胞が破壊されて起こります。このタイプの認知症では、幻視(存在しないはずのものが見える)・錯視(見えているものを全く違うものとして認識する)・睡眠中の大きな寝言や激しい動作・パーキンソン症状(動作が遅くなる・筋肉がこわばる・転びやすくなるなど)などが特徴的です。レビー小体型認知症の治療は、薬で症状を抑える対症療法がメインになります。血管性認知症脳梗塞や脳出血などの後遺症として起こる血管性認知症は、認知症の2割程度を占めています。脳の血管が破れたり詰まったりすると周辺の神経細胞がダメージを受け、認知症状が現れます。血管障害の部位によって症状が大きく異なり、記憶障害のほかに言語障害や歩行障害などが起こることもあります。脳血管障害を繰り返すと、血管性認知症も階段状に悪化していきます。言い換えれば、脳血管障害の原因となる高血圧・糖尿病・動脈硬化の予防や治療によって血管性認知症の進行を抑えることができます。その他三大認知症を除く認知症の中には、正常圧水頭症(脳室にたまった脳脊髄液が脳を圧迫する病気)、慢性硬膜下血腫(外傷などで頭蓋骨と脳の間に血腫ができて脳を圧迫する病気)、脳腫瘍などが原因で起こるものもあります。これらの認知症は、原因となる病気を治せば症状が消えることもあります。 認知症を防ぐ3つの方法認知症を防ぐ第一歩は、毎日の食事・生活習慣・活動に気を配ることです。最初から無理をすると挫折しやすいので、できることから少しずつ実行していきましょう。必要に応じて、医師などの専門家に相談しましょう。1.認知症を防ぐ食事毎日の食事は、わたしたちの身体をつくる大切なものです。栄養バランスや食事の摂り方に配慮して、認知症のリスクを下げましょう。食材について魚と野菜を多く摂る和食や地中海食が近年注目されていますが、これらの食事は認知症予防にも良いとされています。青魚青魚に多く含まれるDHAは脳の神経伝達を助け、脳の活性化に役立ちます。同じく青魚に含まれるEPAは血管を拡げて血流を良くし、生活習慣病のリスクを下げます。赤ワイン赤ワインに含まれる抗酸化物質の一種・ポリフェノールを十分摂ると、認知症や生活習慣病を防ぐ効果が期待できます。葉物野菜、果物ほうれん草や小松菜、いちごなどには葉酸が豊富に含まれています。葉酸を豊富に摂ることで、動脈硬化の原因となるホモシステイン(悪玉アミノ酸)の増加を抑えるのに役立ちます。緑黄色野菜、ナッツ類抗酸化物質であるビタミンA・C・Eやポリフェノール類が豊富なものが少なくありません。抗酸化物質は、動脈硬化のリスクを下げるのに役立ちます。炭水化物メインの食事や糖分の多い食品炭水化物や糖分を摂りすぎると、糖尿病の原因となります。糖尿病になると、脳血管性認知症やアルツハイマー型認知症のリスクも上がります。炭水化物・糖分とともに食物繊維の多い野菜・海藻・きのこ類などをしっかり摂ると、血糖値の上昇を抑えることができます。ショートニング、マーガリン、動物性脂肪(魚以外)ショートニング、マーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸や魚以外の動物性脂肪を摂りすぎると、血中のLDL(悪玉コレステロール)が増えやすくなり動脈硬化のリスクが上がります。塩分を多用するメニュー塩分過剰な食事は高血圧の原因にもなり得ます。高血圧をどを防ぐため、味付けや調理法を工夫して減塩を心がけましょう。食べ方について身体に良いからと同じものばかり食べると、栄養バランスが崩れて逆に不健康になってしまいます。朝は卵料理を食べたから昼食は魚がメインというふうに、いろいろな食材を摂りましょう。食事のたびによく噛むことで、脳を刺激できます。たとえ高齢でも、必要以上にやわらかいものばかり食べていると脳への刺激が減ってしまいます。むやみに食事制限をしてしまうと、脳への刺激だけでなく食事の楽しみも減ってしまいます。様々な食材をまんべんなくとることが重要です。 2.認知症を防ぐ生活習慣認知症を防ぐには、運動・睡眠をしっかり摂って健康維持につとめることも大切です。運動ただ歩くだけでも、脳から身体の各部に「右手を前に出す」「左足で地面を蹴る」といった複雑な司令が送られています。つまり、体を動かすことで自然に脳を刺激できます。さらに運動で全身の血流が良くなれば、脳の血流もおのずと良くなるでしょう。睡眠習慣慢性的に睡眠時間が足りない人や睡眠の質が良くない人は、認知症のリスクが高まることがわかっています。熟睡できない状態が続くと、アルツハイマー型認知症の原因となる異常なタンパク質が脳にたまりやすくなるためです。睡眠の質を上げるためには、まず起床後に日光を浴び朝食をしっかり摂るよう心がけましょう。これらの行動によってすっきり目覚めやすくなり、昼間に脳をしっかり覚醒させることで夜に眠気を感じやすくなります。また、睡眠を妨げる病気(睡眠時無呼吸症候群など)がある人は早めに治療しましょう。生活習慣病予防上でも触れましたが、糖尿病・高血圧・心疾患などの生活習慣病になると血液や血管に異常が出やすくなり認知症のリスクも上がります。日頃の食事や運動習慣に注意しつつ定期的に健康診断を受けて、生活習慣病を防ぎましょう。すでに生活習慣病になっている人は、しっかり治療して進行を食い止めましょう。歯周病予防歯周病などによって多くの歯を失うとしっかり噛めなくなり、脳への刺激が減ってしまいます。また、歯周病菌が原因で動脈硬化のリスクが上がることもわかっています。毎日の正しいブラッシングや定期的な歯科検診で、歯の健康を守りましょう。すでに歯を失ってしまった場合は、入れ歯やインプラントを使えばまた噛めるようになるでしょう。 3.認知症を防ぐ活動日々の活動や趣味を工夫して、脳にほどよい刺激を与え続けましょう。多くの人と交流するなるべく家に引きこもらず、社会活動や趣味などのコミュニティに参加して多くの人と交流しましょう。地域のホームページや情報誌などで、中高年向けのボランティア活動やカルチャースクールなどの情報が見つかることも多いですよ。脳を鍛える知的活動や指先を細かく使う作業をするとき、脳は複雑に活動します。以下のような趣味を持つことで、手軽に脳トレーニングができます。・文章の読み書き(新聞を読む、俳句・短歌を作るなど)・博物館や美術館に行く・頭を使うゲーム(将棋、囲碁など)・新聞・雑誌に載っているパズルやクイズ(クロスワードパズル、数独など)・指先を使う趣味(裁縫、編み物、陶芸など) 認知症予防で大切なことまだ若いからと油断せず早いうちから生活習慣に注意すれば、将来認知症になるリスクを1/3ほど下げることができます。また認知症になる前のMCIの段階で症状に気づいて対策すれば、治る可能性は十分にあります。認知症を防ぐため毎日の食生活と生活習慣に注意するのはもちろん、人との交流や知的活動にも積極的に取り組みましょう。趣味を多く持つことで人生がより豊かになり、認知症のリスクを下げて健康寿命を延ばすのに役立つでしょう。 【参考】医療法人 東内科医院「認知症について」医療法人泯江堂 油山病院「軽度認知障害(MCI)について」厚生労働省認知症の基礎~正しい理解のために~「認知症施策の現状について」政府広報オンライン「もし、家族や自分が認知症になったら知っておきたい認知症のキホン」富山市「認知症ガイドブック」8020推進財団「歯周病対策で健康力アップからだの健康は歯と歯ぐきから」一般社団法人認知症予防協会「認知症を予防しよう」公益財団法人長寿科学振興財団 健康長寿ネット「認知症の予防」「認知症予防のための食事とは」「地中海食の特徴」
2018年10月24日遠距離恋愛をする上で最も心配になるのが男性の浮気です。お互いなかなか会えないことで男性はあなたが恋しくなりますし、遠距離恋愛なら仮に浮気してもバレにくいため、誘惑に負けてしまう男性は少なくありません。このため、あなたが遠距離恋愛をする時には男性が浮気しないように様々な策を考えるでしょう。さて、ここでも遠距離恋愛中の浮気の予防方法をお伝えしますが、実際のところ浮気の予防方法については既にネットや雑誌で情報が溢れています。そこで、浮気の予防方法の中でも「意外な方法」と「物理的に浮気ができなくなる方法」にこだわり、厳選した本当に役立つアイデアをあなたに提供します。1. 物理的に浮気をできない状況にさせる方法「愛情」や「信頼」や「良心」があれば男性が浮気することはありません。しかしこの場合、問題なのは浮気しようと思えばできてしまうことです。例え本気であなたを好きだとしても、あなたの知らないところで女性と会うことは物理的に可能ですし、その女性とセックスすることも同様に可能です。ですからここは物理的に浮気できない…つまり、浮気をしようと思ってもできない状況を作る方法を考えてみましょう。そうすれば、例え男性に魔が差したとしても浮気できません。何しろ物理的に不可能なわけですから、どうにもならないのです。(1) 一緒にオンラインゲームで遊ぶゲームが好きなのはオタクのイメージですが、今ではスマホで誰もがゲームで遊んでいるため、ゲームをする行為自体にマイナス要素はありません。そこで、お互い家庭用ゲーム機を購入して一緒にオンラインゲームで遊んでみるのはいかがでしょうか。さて、この提案には実は物理的に浮気できない要素が込められています。まず家庭用ゲーム機を使用する点で、そこにPCやテレビがなければ遊べません。つまり、状況的に男性はPCやテレビのある場所…つまり自宅にいなければなりません。しかもあなたとオンラインゲームで遊ぶわけですから、遊んだフリをすることもできないわけで、少なくとも男性が外出して浮気するのを物理的に防げます。(2) ビデオ通話でコミュニケーションをとるコミュニケーションの手段として、今はLINEでやりとりをすることがほとんどだと思います。しかし敢えて電話を使って、さらにその電話もビデオ通話にしてはいかがでしょうか。ビデオ通話をすれば男性の姿が見えると同時に男性が現在いる場所の景色があなたの画面にうつるため、男性は迂闊な場所に行けなくなります。このため、男性が女性の家に行って浮気するのを物理的に防げますし、女性を家に呼ぶこともしづらくなるでしょう。LINEならチャットですからいくらでもウソがつけますが、姿がうつるビデオ通話においてはそのようなウソがつけなくなるのです。<物理的に浮気できなくさせるコツ>物理的に浮気できなくさせるには、文字どおり浮気しようと思ってもできない状況に男性を置けば良いのです。そして、その状況として一般的なのは「自宅で1人の状態」です。オンラインゲームやビデオ通話なら「自宅で1人の状態」を作れますし、ウソでごまかすこともできません。2. 浮気のリスクを実感させる方法男性が浮気をする上で最も恐れるリスクは浮気がバレることです。しかし、遠距離恋愛の場合は浮気が発覚しにくいため、言わばリスクがないに等しい状態です。リスクがないということは恐れるものがないということですから、状況次第で浮気をしてしまいます。そんな男性の心理に対処するには、やはり遠距離恋愛においても浮気に対するリスクを実感させることです。つまり、「浮気をしない方法」ではなく「浮気のリスクを実感させる方法」を考えるわけです。この発想の転換ができれば遠距離恋愛でも男性は浮気しなくなり、なぜならリスクを恐れて浮気できない心理状態になるからです。(1) 刺激的なセックスをする刺激的なセックスをすれば男性は興奮しますし、そのセックスに大満足するでしょう。最も、それは女性も分かってはいますがなかなか実践できるものではなく、なぜなら恥じらいの気持ちがあるからです。このため、実際には刺激的なセックスをする女性はほとんどいないのが現状です。その現状を利用して、遠距離恋愛の男性に浮気のリスクの高さを実感させようというわけです。浮気が発覚してあなたを失えば、男性はそんな刺激的なセックスをする女性と二度と出会えないかもしれません。それが男性にとって大きなリスクとなるため、万一の発覚を恐れて浮気しなくなるのです。(2) 「浮気したら絶対に別れる」と公言する彼女を持つ男性に「あなたの浮気が発覚したらどうなりますか?」と質問した場合、ほとんどの男性はしばらく考えて何らかの回答をするでしょう。ここでポイントになるのは、回答する前に男性がしばらく考えるという点です。「しばらく考える」という点から、男性は浮気が発覚した時のことをすぐに想像できないことが分かります。つまり、浮気をしてそれが発覚すればどうなるかが予想できないわけです。その点「浮気したら絶対に別れる」と公言しておけば、男性は浮気が発覚した時点であなたを失うことがハッキリと分かるため、軽率な行動をとらなくなる…つまり浮気しなくなるのです。3. まとめ遠距離恋愛で男性が浮気してしまうのは、女性が近くにいないことで浮気しやすい状況だからです。と言うことは、女性がそばにいれば浮気できないわけで、そのための意外な方法がオンラインゲームやビデオ通話です。ゲームで浮気予防する発想はなかなかできないですし、電話で会話する方も今は少ないですからね。また、刺激的なセックスをするのも良い方法です。この場合、男性がセックスにハマることで女性を失いたくない気持ちが強くなり、そのため別れのリスクを伴う浮気をしなくなるのです。さらに「浮気したら別れる」と公言するのも効果的で、そうすれば浮気したら女性を失うということを男性が強く実感するからです。written by Ryuka
2018年10月02日浮気されたら、それなりの罰則を与えて当然。それで改心するとは限りませんが、次への予防策にはなるはず。しかし、それがあまりに厳しいものだと逆効果になる場合も……。今回は、“浮気男が絶句した過酷なペナルティLINE”というテーマで体験談をご紹介。やりすぎ注意です!文・塚田牧夫「毎日夕食を作れ」「僕は派遣社員で比較的残業が少なく、定時で上がれることも多いです。なので、よく飲みに行っちゃうんですよね。そこで、女の子と仲良くなることも。二人きりになることもありました。浮気とは言わないと思うんですけどね……。彼女はそれが気に入らなかったみたい。帰りに飲みに行くのを禁止されてしまった。じゃあ夕食はどうすればいいかとLINEで尋ねたら、“毎日夕食を作れ”と言うんです。しかも、それを彼女が毎日仕事帰りに食べに来ると……。まず調理器具を揃えるところからでした。そしてレシピ本をいくつか買い、見よう見まねで料理を始めました。でも、やってみると意外と楽しくて、今ではかなりレパートリーも増えました。良かったと言えば、良かったのかな?」コウキ(仮名)/28歳「富士山に登ってこい」「風呂に入ってる隙に彼女にスマホを見られ、浮気が発覚。もう夜遅かったんですが、彼女は激怒して帰っていきました。電話しても、出てくれない……。なので、LINEで“なんでもするから許して欲しい”というような謝罪の言葉を送りました。すると彼女から返事が。“富士山に登ってこい”と。それだけで許してもらえるなら万々歳でしょう。“明日行ってくる”と返しました。しかし、舐めていた。調べたら、往復十時間くらいかかる……。なので、ほとんど寝ずに、明け方バイクを飛ばして富士山へ。五合目から登り始めました。一番楽なルートなはずだけど、キツい……。もしかしたらネットにある頂上の写真をうまく使って合成できるんじゃないか……と思ったけど、考える気力も失せ、ひたすら登りました。頂上で写真を撮って即下山。往復十二時間近くかかりました」アキオ(仮名)/31歳「女装して買い物に」「彼女とは同棲しているんですが、あるとき浮気がバレてしまいました。浮気というか、風俗なんですけど……。出張のときに行ったお店の子の名刺が見付かってしまったんです。彼女はしばらく口をきいてくれませんでした。あるとき、仕事から家に帰ると、彼女がいない。テーブルの上に服が置いてありました。彼女からLINEが来ていました。“それに着替えて買いものに行ってきて”と。浮気のペナルティなんでしょう。女装しろということでした。パーカーとフレアスカート、頭にはショートのウィッグを付けてコンビニへ。ずっと俯きながら買いものを済ませ、家に戻りました。彼女はどこからか覗いていたみたいで、写真を撮っていました。せっかく近くにあるコンビニなのに、それ以来行ってません」タケル(仮名)/30歳“浮気男が絶句した過酷なペナルティLINE”をご紹介しました。浮気をしたらペナルティを与えるべきですが、どの程度が相応しいのかというのは判断が難しい。あまりに過酷だと、浮気相手のほうに気持ちが行ってしまうかもかもしれないし。なので、怒りに任せて行動しないほうがいいでしょうね。(C) Dima Sidelnikov / shutterstock(C) everst / shutterstock(C) pathdoc / shutterstock
2018年09月30日30代で結婚をした男性に行った浮気に関するアンケート調査では、ほとんどの男性が「浮気をしたいと思ったことがある」と答え、更にその中の3〜4割が実際に浮気したことがあると答えています。たかが3、4割と考えがちですが、10組の夫婦が居たら3、4組の夫婦で浮気が起こっているという事になります。そう考えると、うちももしかして「浮気」されちゃうんじゃないかという不安も大きくなってしまいますよね。結婚後に男性が本気で浮気をしたいと考える瞬間とはどんな時なのかをリサーチしてきましたのでお伝えします。1. 奥さんに優しさを感じなくなった時どんなに大好きな彼氏と結婚しても数年も経てば、その感情にも慣れてくるもの。そして、子供が出来れば、子供に自分の時間を取られてしまうので余裕が無くなる奥様はとても多いです。そうなると、どうしても旦那さんにまで優しくする気持ちになれず、雑な扱いをしてしまうことが多いようです。男性は、いつまでも子どものような気持ちを持っていて、たとえ自分が親になっても「俺が一番に愛されるんだ!」なんて思っている人も多いもの。自分に愛情を向けられていないと感じると「他の女性に慰めてもらおうかな」と考え、行動に移してしまう人もいるようですよ。2. 違う女性が魅力的に見えた時好きで結婚した奥さんであっても、毎日毎日同じ顔を見て、同じ体とセックスしていれば女性の魅力を感じなくなります。子供がいればお金もかかるので、自分のことは後回しにする女性も多く、だんだんと身なりに構わなくなってしまうことも。男性は外で仕事をしているので、どうしても化粧も洋服もバッチリでキラキラしている女性を目にする機会が増えます。そうなれば、自然に自分の奥さんと外にいるキラキラ女性を比べてしまい「きれいな人とセックスしたい」と浮気を考えてしまうみたい。浮気をする時の男性は、動物と一緒で衝動的。頭に血が上った状態なので、「やりたい」と思ったら気持ちは止められません。3. 仕事が順調に進み、成果が上がっている時大きな仕事をやり遂げた後や、仕事を評価されたり、出世した時などにも浮気欲が高まる男性は多いとのこと。男性は、自分に想像以上の力があったと考えると、手に入りそうな女性ではなく、高嶺の花にチャレンジしたくなるのだとか。「今の自分なら、きっとワンランク上の女性も口説き落とせる!なんたって俺は仕事ができる男だから」なんて調子に乗ってしまうみたい。普段は浮気なんてしなそうな男性でも、仕事が調子良くいってる時は浮気を考えやすいので、奥さんも注意深く見守る必要がありそうですね。旦那さんの浮気を食い止めるためには、奥さまの努力が必要不可欠です。旦那さんに労いの言葉をかけてあげたり、身なりをキレイに整える努力をしたり、仕事が上手く行っている時には家になるべく早く帰るように仕向けたりする事が浮気防止になります。「好きに浮気をしていいよ」と思う奥さんは今のままでOKですが、少しでも他の女にいってほしくないという気持ちがあるのなら、改善ポイントを自分なりに探る事も大切でしょう。written by 亀ぱんだ
2018年09月07日暑さ厳しい日々が続いていますね。スタミナをつける為に、うなぎやお肉などスタミナのあるものを食べることもあるかと思いますが、胃腸にダメージを感じている時に脂の多い食べ物は、胃腸に負担をかけてしまいます。そんな時におすすめなのが「甘酒」。江戸時代から夏バテ予防に甘酒を飲んでいて、夏の季語になるほど親しまれていました。優しい甘味に仕上がる自家製甘酒甘酒は飲む点滴といわれるほど、栄養バランスが良く、アミノ酸、ビタミンB群、ブドウ糖が豊富に含まれており、体力を回復するのに優れています。甘酒は麹の力でお米を発酵させますが、麹には免疫力を高め、老化を防ぎ、癌を抑制する成分が確認されている他、ストレスを抑制する作用があります。甘酒には2種類あって、酒粕に砂糖を加えて作るものと、米に米麹を加えて作るものがあり、「飲む点滴」と言われるのは、米麹から作られる甘酒の方です。米麹で作る甘酒は、アルコールが含まれていない為、飲みやすいです。夏は温めずにお好みの濃度に薄めて飲むのがおすすめです。自家製甘酒の作り方・米麹・・・・・130g・40℃のお湯・・200ml*炊飯器またはヨーグルトメーカー① 麹をもみほぐし、40℃のお湯を加え、良く混ぜます。② 炊飯器の時は、①の麹を消毒した瓶に入れ、60℃の湯をはったお釜の中に置き、保温機能で蓋を少し空け、6時間発酵させます。ヨーグルトメーカーは、消毒した専用容器に入れ、60℃で6時間発酵させます。(粒が柔らかくなったらOK!)甘酒が苦手な方は甘酒を豆乳で割り、レモン汁を加えるとヨーグルト風になって飲みやすくなります。また、冷えや浮腫みを感じている方は、生姜皮ごとすったものを加えましょう。甘酒を料理やお菓子に活用粒々の食感が苦手な方は、ミキサーにかけたり、濾したりすると良いでしょう。お料理の甘味として使用出来るので、味噌と混ぜたり、タレやソースにしたり、お菓子作りにも活用できます。使いきれない時は冷凍する事も出来ます。甘酒の万能ソース・甘酒・・・125g・醤油・・・大さじ3・生姜・・・1/2片(すりおろす)・にんにく・・1/2片(すりおろす)*お好みで豆板醤やラー油を加えても良い。① 甘酒と醤油に、すりおろした生姜とにんにくを加えて良く混ぜます。② 肉や魚、厚揚げなどを漬けてグリルしたり、炒め物に加えると美味しく仕上がります。*多めに作ってストックしておくと忙しい時に便利です。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2018年08月25日暑さで寝苦しい日々が続いてますが、夏バテや熱中症を予防する為に、質の良い睡眠をとって疲れをしっかりとる事が大切です。早寝早起きをし、体内時計を整えると心身が安定し、ホルモンバランスも整いやすくなります。夏は代謝が落ちるので太りやすくなりますが、充分な睡眠は太りにくくなるというメリットもあります。暑い夏でも良質な睡眠を促すためのポイントをお伝えします。1. 早めの就床睡眠時間は人によって違いますが、何時に寝るかもとても重要です。睡眠を促すメラトニンというホルモンは、22時~2時に最も分泌され、身体や脳の疲労の回復、免疫力を高める働きのある成長ホルモンも同じ時間帯に最も分泌されます。日焼け後のお肌のターンオーバーの為にも早く寝る事は要となります。夏休みだからと夜遅くまで起きていると体内時計が乱れ、さらに遅い時間に飲食をすると夏太りの原因になります。就床時間を早め、早起きをし、朝日を浴びて体内時計をリセットすると代謝が上がり、太りにくくなりますし、心身の安定にもつながります。2. 夕食のとりかた夕食を食べ過ぎると睡眠に影響を及ぼすので、食べ過ぎないようにし、寝る2~3時間前には済ませられるといいでしょう。(1) 睡眠をコントロールする栄養素セロトニンの原料である、アミノ酸のトリプトファンやビタミンB6を意識的に摂りましょう。・トリプトファンを含む食材乳製品、豆類、大豆製品、赤身の魚、肉類。・ビタミンB6を含む食品種実類、青背魚、米、小麦胚芽、はちみつ。・精神の安定を促す食材鶏肉、卵、牛乳、チーズ、小魚、かき、れんこん、蜂蜜、クコの実、なつめ・安眠を促すハーブバジル、ローズマリー、カモミール、パッションフラワー、せり(2) 寝る前の飲食入眠前のコーヒーや紅茶、緑茶などカフェインを含む飲み物やお酒の飲みすぎは、良質な睡眠を妨げます。眠れない時は、カモミールティーや牛乳にサフランを少量入れ、沸騰直前まで温めたサフランミルク(お好みではちみつ)を飲むと良いでしょう。(リフレッシュしたい時は豆乳、リラックスしたい時は牛乳がおすすめです。)お水を飲んで、深呼吸を3回行うだけでも心が落ち着きます。ただし、寝る前に必要以上に水分を摂取すると就床中にトイレに行きたくなり、睡眠の質を妨げてしまうので、適量を心がけましょう。熱中症予防に水分を摂取する時は、時間をかけてゆっくり水分を摂ると良いでしょう。3. お風呂で身体を温める暑くなるとシャワーで済ませてしまう方も多いかと思いますが、湯船に浸かると疲れがとれやすくなり、寝つきが良くなります。暑くて寝れなくなるという方は、早めに入浴を済ませたり、ぬるめのお湯にしてゆっくり入浴すると良いでしょう。後頭部が凝っていると眠りが浅くなるので、首の後ろに蒸しタオルをするのも効果的です。バスタブのへりを使用し、首に温めたタオルを当てて行いましょう。お風呂に入れない時は、部分浴を行なったり、蒸しタオルやホットパックで首の後ろを温めると良いでしょう。湯船に浸かるだけで、寝ている間の代謝が高まりますから、夜に入浴する方がメリットが多いですが、朝入浴する際は、少し熱めのお湯にすると交感神経が刺激され、身体が目覚めるので良いでしょう。4. アロマを活用する・ストレスや不安をおさめるラベンダー、ユーカリ、ネロリ、スイートオレンジ(お子様に)・心配ごとがあったり、強いストレスにクラリセージ、ゼラニウム・寝つきが悪い時にマージョラム、サンダルウッド、カモミール<使い方>アロマオイルを、オイルや塩に混ぜ希釈したものをお風呂に混ぜて入浴したり、アロマポットなどの芳香浴(ろうそくの時は火に注意)、色のついていないオイルは、枕に1滴垂らして寝るとさらにリラックス出来ます。※アロマオイルは、体調や状況により使用を避けた方が良いものもありますので、確認してから使用しましょう。また垂らし過ぎは逆効果になりますのでご注意下さい。5. 就床する1時間前からブルーライトを避けるTVやパソコンなどのブルーライトには覚醒作用があるので、眠りの妨げになります。質の高い睡眠を求めるのであれば、寝る前は避けた方が良いでしょう。一日の振り返りをして眠る方は、反省ばかりだけでなく、うまくいった事や良かった事なども振り返りながら、前向きな気持ちで入眠できるようにしましょう。6. 夏の夜の不快感は、寝室の環境や寝具を工夫する寝ても疲れがとれない方や、朝起きると腰や首が痛い方は、枕の高さやマットレスなど寝具を見直し、身体に負担のかからないものにしましょう。シーツや枕、寝巻きなどをさらりとした触感の麻、肌触りの良いオーガニックコットン、ガーゼ、シルクなどにするのもオススメです。肌に触れるとヒンヤリするシーツなどもありますので、暑がりの方はそのようなものを活用しましょう。頭を涼しくして、足を温めると冷えを防ぎ、睡眠の質を高めます。氷枕などで頭部を冷やすのも良いでしょう。冷房による冷えが気になる方は、足を冷やさない様にレッグウォーマーを付けると良いでしょう。風があるだけで、体感温度が変わるので、サーキュレイタ―や扇風機で風の流れを起こすと良いでしょう。*不眠症など、気になる症状が出ている方は、早めに病院を受診しましょう。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2018年08月18日浮気をする男性か、しない男性か見分ける力をつけることはとても大切なことです。 この記事では、浮気をしない安心な男性の特徴を紹介します。あなたが片思いをしている男性が、浮気男か否かを判断する材料にしてみてくださいね。浮気をしない安心な男とは?仕事に精を出し目標がある仕事はできるけど、浮気をする男性はたくさんいます。大切なのは、彼に目標があるかどうかです。目標がある男性は、時間を少しでも無駄にしたくないと考えます。そのため、浮気をする時間やお金は無駄なお金と考えます。仕事の空いた時間に、本命の彼女に癒される。それが目標のある男性の付き合い方です。趣味があり、自分の時間を一人で楽しむことができる趣味があるかどうかはとても大切です。趣味がある人は、一人でその趣味に没頭できる楽しみを知っています。一方、趣味がない人は、時間を持て余すため、他の女性とも遊ぶ時間ができてしまいます。せっかく付き合うなら、趣味があって一人の時間も楽しめる男性がいいですよね。器用ではなく、そもそも女に関心がない女からすると理想的ではないタイプの男。デートもリードすることは出来ず、誉めることも下手、相手を喜ばせることに興味がなく、モテる心配のない男。男としては評価は低くても、浮気をされる心配はないと言えます。遊び上手これは女遊びではなく、上手くリフレッシュ出来る男のこと。男は実は弱いもの。いちいち落ち込んでいては、いつ浮気に走ってしまうか心配です。自分の気持ちをコントロール出来る男は、ストレスがたまっていたら自分で解決しようと思うもの。女におごらない本命だけにお金を使う男の事。おごってくれる男は素敵に見えます。でも、それはHな気持ちの裏返しかもしれません。これらは、浮気をしない男の特徴です。あなたの理想とはかけ離れているかもしれませんが、浮気をしない男がいいに決まってますよね。浮気をしない男にあなたが出来る?あなたに夢中あなたの事が大好きで、他の女に心奪われる隙もない男の事。もしかしたら、これが一番浮気をしない男の特徴かもしれません。あなたに何でも話したがるこれは、あなたが聞き上手であるという証拠。男は自分を客観視する事が下手な生き物。話を聞いてもらうことで、あなたに救われているのです。あなたに相談する事が多い男が女に相談するということは、あなたを頼っているということ。それは、あなたが前向きだからです。あなたを求めてくるあなたに魅力があると言うこと。女だと思われているあなたは、自分磨きを怠らない人。これらは、「浮気をしない男」にする女の事。浮気をしない男とは、イコール自立している男。仕事も出来て、年収もあって、生き方が優れていて、かっこいい男なのです。あなたも見る目を研き、浮気をしない男を見つけましょう。そして、あなたも磨きをかけて、浮気をしない男にして見せてください。それは、カップルにとってハッピーな事なのです。「浮気をしない男」で幸せになりましょう。
2018年07月23日