Muscle Deliはこのほど、森永製菓と共同で実施した「筋肉についての調査」の結果を明らかにした。同調査は11月29日~12月11日、全国10代~60代までの男女311名を対象にインターネットで実施したもの。何らかの筋肉づくり・身体づくりを行っているか尋ねたところ、86%が「している」と回答した。筋肉づくり・身体づくりを行っていると回答した人に、筋肉をつける手段としてタンパク質(プロテイン)を摂取しているか聞くと、合計で72%が「とても積極的に摂取している」もしくは「積極的に摂取している」と答えた。筋肉がついたことで自身の人生が充実するようになったか尋ねたところ、47%が「充実するようになった」、13%が「とても充実するようになった」と回答した。さらに筋肉がついたことで見た目以外の効果があったか聞くと、49%が「ある」、18%が「とてもある」と答えた。「あまりない」は9%、「まったくない」は2%で、合わせても11%にとどまった。筋肉がついたことでの見た目意外の具体的な効果について尋ねると、最も多い回答は「体力がついた」(63%)で、2位は「自信がついた」(42%)、3位は「アクティブな行動を起こすことが増えた」(37%)だった。次いで「エネルギーが増した」(37%)、「スポーツのパフォーマンスが向上した」(29%)となっている。筋肉づくりを行ううえで、苦労していることや大変なことを聞いたところ、「食事管理が難しい」(47%)という回答が最も多かった。以下「タンパク質摂取が大変」(41%)、「思ったように効果が出ない」(31%)と続く。「食事の方法がわからない」「筋肉のつけ方がわからない」という回答もそれぞれ2割ほど見られた。
2017年12月19日一段と寒さも増して、より顔の筋肉も“コリやすい季節”になってきましたね。そんな時こそ、フェイスマッサージを積極的に行いましょう。今回はフェイスマッサージの時に使うといい、おすすめアイテムをご紹介します。フェイスマッサージを!おすすめアイテム①ヴェレダ アーモンドフェイシャルオイル3,456円(税込)ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 2017 9月 24 4:53午後 PDT刺激を受けた肌を落ち着かせてくれる、カレンドラとカミツレの花を浸してつくられたフェイシャルケア用オイルです。 ベースのアーモンドオイルは、他の植物オイルに比べて、よりソフトな使用感。これによって、保護効果にすぐれ敏感肌にもちょうどよく、ベルベットのようなしなやかさを保ってくれることでしょう。乾きやすい目元や口元の部分用のケアやマッサージ、メイク落としなどさまざまな用途に使うことができます。フェイスマッサージを!おすすめアイテム②ヘレナ ルビンスタイン リプラスティ R.C. フェイス ラップ37,800円(税込)HELENA RUBINSTEIN_jpさん(@helena_rubinstein_jp)がシェアした投稿 – 2017 8月 31 8:50午後 PDT内側からグンッと弾むようなボリューム、外側からはうるおいで満たしてくれるハイドロゲル バンデージ発想のクリーム。肌の弾力感を高めるだけではなく、フェイスラインをすっきりとさせてくれるジェルクリームです。ボリュマイジング コンプレックスとアクア トラッピング コンプレックスによって、あふれる透明感だけではなく、弾力も叶えます。ジェルクリームでありながらも、大人の肌のうるおいを逃さないような、心地良いデイリーユースとシートマスクをダブルで使うといいでしょう。これによって、すきのないフォルムのフェイスラインへと導いてくれます。フェイスマッサージを!おすすめアイテム③ジュリーク スキンバランシング フェイスオイル8,424円(税込)Jurlique Japan (Official)さん(@jurlique_jp)がシェアした投稿 – 2017 6月 23 2:50午前 PDT鎮静・保湿効果の高いカモマイル、カレンドラ、マシュマロー、美肌効果の高いローズなどの植物エキスにプラスして、美肌のオイルとして知られるローズヒップ、良質なアボカド、マカデミアなどのオイルを配合しています。すばやく肌へ浸透し、エイジングサインを和らげてくれますので、弾力とうるおいを与えソフトでなめらかな肌を叶えてくれます。さまざまなハーブが溶け合っていますので、甘い香りもします。フェイスマッサージを!おすすめアイテム④バイオイル バイオイル60ml 1,728円(税込)Bio-Oil Brasilさん(@biooilbrasil)がシェアした投稿 – 2016 10月 7 7:55午前 PDTラベンダー、カモミールなど4種の植物成分、ビタミンA、Eの他、独自のデリバリー成分ピュアセリンオイル配合で、肌へスッと浸透し、伸びがいいのが特徴。また、肌に残らないのでベタつかずサラサラした使用感を体感することができるでしょう。フェイスマッサージを!おすすめアイテム⑤メルヴィータ ネクターブラン ウォーターオイル デュオ4,320円(税込)Melvita Officialさん(@melvitaofficial)がシェアした投稿 – 2017 3月 22 7:52午前 PDT白ゆりオイルとホワイトシーリリーが、肌土台からしっかりケアしてくれますので、ブライト美肌へと導く光のブースターと言えるでしょう。また、これ1本でブライトケアしてくれながらも、使うたび余分な角質をおだやかにオフしてくれるのです。ウォーターとオイルの2層式によって、肌の水分と油分バランスを整えて、その後のスキンケアも底上げしてくれます。これからどんどん寒くなるにつれて、スキンケアにもより一層力を入れる必要がありますよね。ケア方法も「保湿」もあれば、肌を柔らかくしたり、くすみを吹き飛ばすという意味でも欠かせない「マッサージ」もあります。特にフェイスマッサージでは、お肌の摩擦を防ぎ、滑りをよくするためにも、オイルやクリームなどを使用してケアしてあげることが欠かせません。お肌の摩擦が引き起これば、くすみや肌トラブルの原因にもなってしまいます。マッサージに最適なものを選んで、いつもキレイな肌を目指しましょう!
2017年11月13日最近顔がたるんできた?年を取ると何となく顔の肌や筋肉が下がり気味になって、柔和な顔になっていくもの。ですが、これを良しとして放置していると、こんどは明らかに顔がたるんできて、締まりがなくなってくることも・・・!!ほんの少しの積み重ねで、アンチエイジング!ほんの少しの積み重ねで、アンチエイジングを!!最近顔がたるんできた?年を取ると何となく顔の肌や筋肉が下がり気味になって、柔和な顔になっていくもの。これはこれで年を取る醍醐味というか、年月を重ねた味というか、悪いだけのものではないでしょう。ですが、これを良しとして放置していると、こんどは明らかに顔がたるんできて、締まりがなくなってくることも・・・!!そうなる前に、毎日のスキンケアやメイクアップでひと工夫。ほんの少しの積み重ねで、アンチエイジング、しちゃいましょう。これといってお金をかけずに、いつものアイテムを使うときにほんの少し意識を変えるだけで、数年後・10年後の顔が変わってきます。毎日のほんの少しの努力を積み重ねていきましょう☆スキンケアのときも、リフトアップ!!スキンケアのときに、ついでにたるみケアも!!リフトアップ化粧水を使うのもよいでしょうが、まずは自分の手でできるケアから始めましょう。やり方はとっても簡単です。化粧水や乳液をつけるときに、ほんの少し意識して、リフトアップしていくようにしましょう。手で化粧水をつけるようにして、化粧水をただ、ぴたぴたとつけるだけなく、顔を下から上に引き上げるように意識してつけていくのです。軽くマッサージするように、特にほうれい線にはしっかりとしみこませるように、つけていきましょう。乳液やクリームのような油分があるものをつけるときは、さらにリフトアップを意識して、下から上に、引き上げるようにマッサージしながらつけていきましょう。全体にいきわたるようにたっぷりとつけていくのがコツです。あご下やおでこも、ピシッと引き上げ!スキンケアのときに見落としがちなのが、あご下とおでこ周り。この部分は下と上で顔を支える大事な部部なので、ぬかりなくケアしましょう。あご下は、ざらつきやすい部分ですので、まずは洗顔のときにしっかりと洗うことから意識しましょう。スキンケアは、あご先から耳に向かって、引き上げるようにつけあげて、しっかりとリフトアップしていきましょう。おでこまわりもニキビができやすく、たるみの原因にもなりやすい部分ですので、しっかりとケアしていきましょう。おでこ周りのスキンケアをするときは、おでこのてっぺんからはじに向かって老廃物を流すようにつけていきましょう。軽く指の腹で押すなど、マッサージを加えていってもOKです。頭皮との境目で、脂っぽくなりやすい部分でもありますので、しっかりケアしてあげましょう。日焼け止めや下地を塗るときもひと工夫!日焼け止めや化粧下地を塗るときも、リフトアップを意識してつけると、地味に効果が出てきます。日焼け止めや化粧下地はなんとなく塗ると上からべたっと塗るだけになりがちですので、しっかり下から上に、引き上げるようにしてつけてあげましょう。こうして意識して塗ることで、メイクも綺麗に仕上がりやすくなります。地道な作業で、すぐにすごい効果が出るわけではありませんが、毎日の積み重ねで、確実に数年後の肌が変わってきます。習慣化して、たるみのある未来から遠ざかりましょう。ファンデーションも気持ちあげ気味で!ファンデーションを塗るときも、リフトアップを意識して、出来る限り下から上に、持ち上げるように塗っていきましょう。こうして塗ることで、顔が引きあがったメイクができますので、ファンデーションによるリフトアップ効果も狙えます。少量をしっかりと伸ばすことで、塗りすぎも防ぎましょう。しっかり上げ塗りして、数年後、10年後の顔を持ち上げていきましょう。口周りもしっかりリフトアップ口周りも年齢が出やすい部分ですので、口角に向けてしっかりとスキンケア・日焼け止めを塗りましょう。口周りはスキンケアが漏れやすい部分である上に、ご飯を食べたときなどに落ちやすい部分です。日焼け止めは、食事の後などに塗り直すようにすると、よりアンチエイジングに効果的です☆リップクリームも忘れずに。唇のケアは、横ではなく縦に行うと、唇を傷めにくいです。唇の繊維は縦に走っているので、横にリップを塗るとよれたり切れたりしやすくなるのです。唇ケアのコツとして覚えておきましょう。日焼け止め効果があるリップクリームもとってもおすすめです♡常にリフトアップを意識して、重力に逆らえ!!どうでしょうか?ちょっとしたコツでリフトアップ。とくにお金がかかるわけではないので、ぜひ、今日から実践してみてください。漫然とスキンケアやメイクアップをしているよりも、ずっと効果的で、地道な努力が報われる方法です。美容のコツは、人よりほんの少しの努力をつみ重ねること。毎日のほんの少しの工夫と努力で、アンチエイジングと素敵な未来を手に入れましょう♡※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年10月05日■腕トレーニングの前に、肩甲骨の位置を正す昔バレエを習っていたせいか、背筋を褒めていただくことがあり、自分の姿勢には少しも疑いを持たずに過ごしてきました。しかし、パーソナルトレーニングを始めた頃、「肩甲骨が開きすぎ」と指摘され、自分の肩が本来あるべき位置よりも前に出ていることに初めて気づいたのです。肩甲骨には上腕二頭筋や上腕三頭筋をはじめ、広背筋や小胸筋など多くの筋肉が集まり、上半身の可動において重要な役割を持ちます。肩甲骨の動きは腕の動きと連動するそうで、肩甲骨が開いたまま周りの筋肉が凝り固まると、腕が上がりにくくなったり、血行不良から肩こりを引き起こしたりして、支障をきたすとのこと。それ以来、肩甲骨の位置を常に意識し、必要に応じてストレッチをするようにしています。私は以前テレビで見た「筋膜リリース」を取り入れています。参考までにYouTubeのリンクを貼ってみました。肩甲骨ごと動かすようなイメージで、肩を前後に大きく回すようにしてほぐすだけでも、なんとなく上半身がポカポカしてくるのを実感できると思います。ぜひ実践してみてください。■正面の美人度を上げる、上腕二頭筋のトレーニングさて、上腕二頭筋というと、ご存知の通り「力こぶ」です。腕を引き締めるなら、上腕三頭筋だけ鍛えればいいのでは?と思う方もいらっしゃると思いますが、上腕三頭筋を鍛えて変わってくるのは、横から見たときの腕の幅や後ろ姿の印象。正面から腕の細さをアピールするためには、上腕二頭筋のトレーニングが必要不可欠といえます。私はジムで専用の器具を使いますが、トレーニング習慣のない方は、手始めに2リットルのペットボトルで代用できるかと思います。具体的には、ペットボトルを横にして片手で持ち、ひじを体の横につけた状態から、前腕全体を上腕二頭筋に近づけていくようなイメージで上下させます。このとき、ひじ・肩が一緒に上がってしまったり、手首の力が抜けてしまうと負荷が正しくかからなくなるため、位置を固定する必要があります。ポイントは、勢いに任せず、筋肉の収縮を意識しながらゆっくり持ち上げること。リリースするときも力を抜かず、緊張状態を保ちながらゆっくり腕を下ろします。より効果的に鍛えたい場合は、腕を上げきったところで1〜2秒間止め、負荷をかける方法がおすすめです。同じ重量・回数でも、静止させるだけで結構きつくなるのが実感できるはずです。■上腕三頭筋を鍛えて、横姿も後姿も抜かりなく上腕三頭筋は、先述の通り、横から見たときの腕の幅や、後から見たときのシルエットに関わります。もう2年半ほど筋トレをしている中で、実は上腕三頭筋のトレーニングはかなり苦手。私生活ではなかなか使わない筋肉なので、何度取り組んでもきつく感じてしまうのが理由です。しかし、普段使わない筋肉だからこそ、比較的低い負荷のトレーニングでよく、かつ短期間でほっそりと引き締まった二の腕を手に入れることができます。本格的なトレーニングは上腕二頭筋と併せてジムで行いますが、壁やテーブルを用いた腕立て伏せなら、自宅や職場のフリースペースなどで気軽に行うことができます。上腕二頭筋を鍛えるときと同じように、勢いをつけず、筋肉に負荷がかかっていることを確かめながらゆっくりと行うのがポイントです。体を壁から戻すときに腕を伸ばしきらず、筋肉を緊張させたままプッシュアップを繰り返すと、より効果的です。下記リンクはトレーニングの参考になりそうなブログです。分かりやすくイメージできるかと思いますので、ぜひご覧ください。■秋冬こそ、腕のトレーニングにふさわしい季節夏が過ぎ、肌を露出する機会が減っていくことになりますが、人目に触れない時期だからこそ、「仕込み」をするには良い機会。来年、スリムに仕上がった腕を見せられるように、今からしっかりと育てていきましょう!
2017年09月07日20代の頃は恋人は絶対に年上の男性が良い!と思っていたけど、30代になるとやっぱり年下もアリかも……と思う女性も多いようです。でも、自分が年上だけにどうやって仲良くなればいいのか分からない、という人もいるのではないでしょうか?そんな女性のために年下男性にアプローチをする方法をご紹介します。年下も恋愛対象だとアピールしておこう一般的には、女性は年上男性が好きだと思われていることが多いものです。だからこそ、年上女性が好きな男性は、恋愛に対して積極的になれない部分もあるのが悩みの種。ですが、あなたが年下も恋愛対象だと公言しておくことで、男性側としては好意を伝えやすくなります。年下男性とお付き合いするために最初に始めるアプローチ方法としては、一番大切なことなので、気になる彼がいたら必ずアピールしておくようにしましょう。年齢関係なく対等な関係を築くようにしよう年下の男性が部下や後輩であったりすると、ついつい説教臭いことを言ってしまうこともあるかと思います。仕事の場では仕方のない場合もありますが、「口うるさい年上女性」のイメージにならないように注意したいですね。恋愛対象として相手に意識させる為には、年上女性の魅力を知ってもらわなければいけません。その為には、頼れるお姉さんでありながらも、一緒になって笑いあえるような対等な関係が理想的です。2人だけで出かける機会を作って意識させよう年上女性の魅力の一つに、仕事では見られないプライベートの顔があります。もっと深く言えば、2人で出かけた時にしか見せない素顔。仕事の時の頼もしい姿とは違うそのギャップに、相手も思わずドキッとしてしまうでしょう。年齢も立場も関係なく楽しく過ごす時間は、きっと相手を意識させるはずです。気になる年下男性がいたら、まずはランチに誘ってみることから始めて、慣れてきたら休日に遊びに誘ってみてはいかがでしょうか。年下男性を好きになると、自分が年上であることに悩んでしまうこともあります。ですが、年上には年上の魅力があるので、それを生かして自分なりにアピールすることが大切!気になる年下男性がいたら諦めずに、積極的にアプローチしてみてくださいね。
2017年08月01日体重が増えてしまうのが嫌!!腕や脚が太くなりたくない!と筋肉をつけることをかたくなに拒否してはいませんか?実は、筋肉があったほうが女性のカラダはずっと見た目が美しくなるのです。それについて詳しく見ていきましょう。筋肉がつくことを女性が嫌がる理由多くの日本人女性は、「筋肉」を余計なものと捉えています。それは、「筋肉は脂肪の3倍重たい」という一文だけが回ったり、とにかく太い腕やももをしたアスリートばかりを見たりしているせいでしょう。これにより、みな「筋肉=太る」と思い込んでいるのです。だけどこれは、偏った部分だけを見聞きした結果の勘違い。そもそも、「筋肉は脂肪の3倍重たい」という説ですが、コレに関しては1.2倍説、1.5倍説、2倍説、3倍説・・・とあらゆる説が出回っているため、正確な数値は専門家に聞かなければ分からないこと。ですが、とにかく同じ大きさであれば、脂肪よりも筋肉のほうが重たいことは確かです。しかし、ここで目をつけて欲しいのは「同じ大きさであれば」ということ。つまり、同じ体重の女性がいたとして、片方が脂肪ばかり、片方が筋肉量多めの場合は、筋肉の女性のほうがより見た目が痩せている。もっと言えば、同じ服のサイズの女性でも、筋肉量が多くて引き締まっている女性のほうが体重が重たいということです。あなたは、同じサイズの服を着ていて脱いだら、だらしない女性と引き締まっている女性、どちらになりたいですか?また、アスリートのような太い筋肉をもった身体には、相当の努力をしないと、ならないのでご安心ください。一般女性がちょっとトレーニングをした程度であんな風になれるわけがないのです。むしろ、なりたくてもなれません。筋肉をつけることにより、女性としてのメリット①ただ「痩せている」だけよりずっとセクシーmister do itさん(@mister_do_it)がシェアした投稿 – 2017 2月 16 6:24午後 PST筋肉がなくただただ痩せている女性と、筋肉が程よくあり引き締まっている女性。どちらがより魅力的に見えるでしょうか?フェチズムを持った方以外は、きっと後者でしょう。痩せすぎは、女性らしさを失います。そして、女性らしさを維持したまま痩せるには、筋肉の存在が不可欠なのです。 食べずに脂肪を減らすより、その脂肪を筋肉に変えることを考えてみてはいかがでしょうか。②「引き締める」ことで、体重ではなく見た目が痩せるKari & Heather さん(@foreverfunandfit)がシェアした投稿 – 2017 2月 16 6:35午後 PST最初に 少し触れましたが、筋肉をつけることで、身体が引き締まります。そうすると、結果的に筋肉をつける前より体重が増える可能性がありますが、それでも見た目にはずっと細くなることができるのです。 なお、体重が増加するかどうかは現在の身体にもよるため断定はできません。中には体重が減り、見た目が引き締まる方ももちろんいらっしゃいますよ。 体重よりも見た目が太って見える女性より、痩せて見える女性を目指しましょう。③25歳を超えたらリフトアップのためにも筋肉が必要@me_lolliがシェアした投稿 – 2017 2月 16 6:05午後 PSTこういってはなんですが、お肉も重力により下へと年々下がっていきます。バストやヒップの位置も、お顔が下がるのと同じく下がるのです。それを阻止するために有効なのが筋肉をつけること!プリッと上がったセクシーなヒップや上向きのバストをキープするためには、筋肉をつけるトレーニングが欠かせません!痩せているがヒップがない。バストやヒップが垂れ気味だ。そんな方は今日からトレーニングを開始しましょう。また、まだ下がりを感じていない女性も、25歳を過ぎたらトレーニングを開始すると、将来嬉しい結果が待っているでしょう。筋肉をつけて美しい身体を維持しよう!偏見だけで筋肉をつけることを拒否しないで!筋トレはいわゆる「無酸素運動」。ゆえに、ランニングや水泳などの有酸素運動ではできない運動効果を出すことだってできるのです。それに、なんといってもお金をあまりかけず、場所も選ばず、誰でも簡単にお家でも、一人でも行えるのが良いところ。スポーツジムに通えば新たな友達や素敵な異性との出会いも待っているかもしれません。つまり、本当に痩せたい・美しい身体を手に入れたい!と願うならば、筋肉をつけるデメリットはないのです。そしてトレーニングで手に入れた美しい身体で、新たな出会いを楽しみませんか?トレーニングは、早く始めるにこしたことはありません。ぜひ、今日から積極的に取り入れてみましょう!
2017年02月19日頭部と顔の筋肉や皮膚は繫がっているので、頭部の筋肉の弾力性を高める「ヘットマッサージ」を行うことがオススメです。頭の筋肉に弾力をつけると、「頬のたるみ」へ働きかけてくれます。それにより、「ほうれい線」をケアすることができます。また、リフトアップマッサージも効果的ですので併せてご紹介します。「ほうれい線」は赤ちゃん時代からあるもの「ほうれい線」は生まれたばかりの赤ちゃんの時から存在しています。赤ちゃんや若い人はお肌のハリや潤いが十分に満たされているため、目立たないだけなのです。年齢を重ねると肌の老化や表情筋の衰えなどから、徐々に「ほうれい線」は目立つようになってきます。人の印象は、出会ってから2~3秒で決まると言われています。「ほうれい線」1つで歳よりも老けて見られたら。なんだかとてももったいない気がしませんか?ヘッドマッサージの効果「ほうれい線」が出来てしまうと、実年齢以上に老けて見えます。そのため、「ほうれい線」に悩み、改善を望んでいる方は多いと思います。「ほうれい線」をケアするための対策として、ヘッドマッサージが有効です。なぜならヘッドマッサージには、「ほうれい線」ができる原因の一つである、頬の筋肉のたるみを改善する効果が得られるからです。ヘッドマッサージには、頭部にある筋肉の弾力性を高める効果があります。頭部と顔の筋肉や皮膚は繫がっているので、頭部の筋肉の弾力性を高めることは、「頬のたるみ」のケアにつながります。このように、ヘッドマッサージで頭部の筋肉を柔らかくする事が、「ほうれい線」の原因である「頬のたるみ」のケアに繫がるので、「ほうれい線」ケアの効果があると考えられます。ヘッドマッサージの方法「ほうれい線」対策のヘッドマッサージでは、頭部にある「前頭筋」「側頭筋」「後頭筋」をマッサージし、これらの筋肉を柔らかくしていきます。それぞれの筋肉のマッサージ方法を紹介します。前頭筋生え際から頭頂部の間の筋肉です。両腕の人差し指から小指までの8本の指を生え際と頭頂部の間に入れ、約20秒間引き上げるような状態にして20秒キープして下さい。側頭筋耳の上にある筋肉です。この筋肉は、手のひらの付け根部分にある固い所でマッサージします。両腕の手のひらで側頭筋を軽く押し上げるようにして20秒キープして下さい。後頭筋頭の後ろ部分の筋肉です。両手の指をクロスさせるように組んで後頭部におきます。そのまま手のひらで後頭筋を持ち上げ20秒キープして下さい。リフトアップマッサージ方法肌の老化により、頬がたるんだ状態が「ほうれい線」を目立たせる原因の1つとされています。この頬のたるみを改善するには、マッサージが効果的なのです。顔全体のリフトアップマッサージを行い、頬のたるみを引き上げる事からから「ほうれい線」をケアして行きましょう。リンパの流れを良くして効果的にマッサージするため、肩や首を回してストレッチから始める。耳の後ろにあるくぼみを親指で軽く押しながら、手全体で頭を上に引き上げるようにゆっくり(頭皮をマッサージするように)マッサージする。これを2~3回繰り返す。中指と薬指をほうれい線につけて置き、こめかみに向かって斜め上へと指を滑らせる。中指と薬指を使って、こめかみから顎に向かって顔の輪郭に沿って下へと滑らせる。※上記3と4を4~5回繰り返します。温めた状態で行ったほうが、ゆるんでいてほぐれやすいので、お風呂の中などで行うとさらに効果的です。これを1日2セットやるだけで、頬のたるみが改善され、ほうれい線が目立たなくなると思います。もちろんメイクの上からでも行えますが、クリームなどを顔につけてから行うと、よりスムーズにマッサージできると思います。とても簡単で時間もかからないのでぜひお試しください。生活習慣の改善で「ほうれい線」を予防普段の生活の中で少し気をつけるだけで、ほうれい線予防につながる事がいくつかあります。例を挙げると、姿勢・呼吸・睡眠・食べ方など毎日行っている事なのです。この4つのキーワードをちょっと見直してみてください。生活習慣を少し改善すれば、「ほうれい線」はコワくありません。姿勢猫背の人や顎を突き出して歩く癖のある人などは、顔の皮膚に下への負荷がかかり、たるみの原因を作ってしまいます。ですから、常に頭のてっぺんを天井から糸で引っ張られているイメージで身体を伸ばします。呼吸口呼吸の人は頬のたるみがおきやすく、また口角も下がるため、顎のラインのたるみやほうれい線を引き起こしやすいです。解決策は、鼻で呼吸をする事です。睡眠体の左右どちらかを下にして寝る癖があると、下になっている方の頬に重力がかかり、ほうれい線を濃く見せてしまいます。なるべく仰向けに寝る事を心掛け、まんべんなく寝返りを打つようにします。食べ方あまり噛まないで食べると、表情筋が鍛えられないです。そこで、ゆっくりとよく噛んで食事をするようにします。いかがでしたか?ほうれい線をケアする事は、若々さをキープするために必要なことです。どれも簡単な方法ですので、ぜひ毎日実践してみてください。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年02月09日アプローチってやっぱり女性よりも男性のほうが積極的にするイメージがありますよね。女性としても、男性からのアプローチを待ったり、アプローチが来るよう仕掛けたりする人が多いように思います。しかし、時には女性から行動しないと実らない恋もあるかもしれませんね。いったい女性からのアプローチって男性からするとどう思うものなのでしょうか?率直な意見をまとめてみました。■1.ズバリ、積極的に来てほしい!いくら男性は積極的なイメージがあるといえど、女性にアプローチをするのが苦手という男性ももちろんいます。そのような男性にとって、女性からの積極的なアプローチは悪く思うどころか、むしろ大歓迎!!自分から恋愛に発展させることができないぶん、女性から来てもらった方が楽という考えのようです。また、特に好意を持っていなかったとしても、女性からアプローチされることで意識し始めて好きになるというパターンもあります。時には自分から積極的になることも必要ですよ!■2.ガンガン来られると引いてしまう一方で、女性からガンガン来られると困ってしまうという男性の意見もあります。この場合は、たとえば「いちいちアプローチに反応するのが面倒・・・」といった男性によく当てはまる傾向のよう。また、男性は「おしとやかな女性」にやっぱり惹かれるもの。そういった理想像を描いていることもあって、ガンガン来る女性はちょっと暑苦しいと感じてしまうのかもしれません。こういった男性にアプローチする場合は、いきなり気持ちをぶつけるのは止めましょう。「〇〇くんカッコいいね!」などと軽い褒め言葉から伝えてみて、どのラインまでが彼の許容範囲か見極めてみることが大切です。■3.可愛い子ならOK率直な意見ですが、好みのタイプの女性であればOKという男性も多いもの。特に、恋愛経験の少ない男性の場合はどうしても女性の外見に惹かれることが多く、自分の好みの外見ではない女性からのアプローチには目もくれない場合もあるようです・・・。容姿に自信がある女性なら積極的なアプローチも有効ですが、そこまで自信はない・・・という女性であれば、内面の魅力を見せられるように友達として徐々に仲を深めていくのが良いかもしれません。ただし、恋愛経験を積み重ねていくと外見がすべてではないとわかります。ですから、そういった大人の視点を持った男性を狙ってみるとよいでしょう。きっと内面を見てくれる彼ならお付き合いもうまくいきますよ。■4.俺からアプローチしたい!!消極的だったりとネガティブな意見が多いようですが、中には「俺からアプローチしたいから、女性からはしてほしくない!」といった積極的な男性も。こういった男性は、自分が好きになった女性を追いかけ、どうやって振り向かせるかを考えて落とすことに楽しさを感じているみたい。こうした男性は自分視点で物事を考えているため、女性がアプローチをかけてもスルーされて上手くいかない可能性がおおいにあります。また、もし交際に至ったとしても、彼の楽しみの頂点は「彼女を落としたぞ!」というところにあるので、その先長く付き合うのは難しいかもしれません。■彼の性格を見極めて!女性から積極的にアプローチするのはためらわれるところもありますが、男性の性格を見極めて行動すれば良い結果が出ることも多いもの。慎重に、かつ勇気を持ってアプローチしてみましょう!(なな/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月29日顔に目立った毛穴があると、化粧のノリが悪くなったり、プツプツが目立つと周りの人が近づくと恥ずかしい気持ちになることもあります。小さな毛穴だからと言って放っておくわけにはいけません。さらに大きくなることもあります。根本的な毛穴のケアは、根気強さが必要です。7つの方法をご紹介します。1.食生活バランスが取れた健康的な食生活なしに肌を整えることができません。できるだけ脂肪分の多い食べ物は避けましょう。保存料が使われた食品もいけません。2.顔のお掃除少なくとも1日2回の洗顔が必要です。洗顔料はできるだけデリケートなものを使いましょう。シリコンを使っているものは使わないようにしましょう。3.タオルはいつもきれいなもの顔を洗った後はいつも清潔 で乾いたタオルで顔を拭くようにしましょう。細菌が発生しにくいです。その後は、しっかりと保湿をしましょう。4.週一のスクラブ週に1回スクラブをしましょう。古い細胞 を取り除くことができて、にきび予防や毛穴の黒ずみ予防になります。5.氷を使って引き締める氷を使って毛穴を引き締める方法もあります。即効性はありますが、短時間しか効果がありません。日常のケアで使うと効果的です。6.メイクを薄めにする毛穴を隠すためにメイクを濃くする人が多いですが、毛穴を消したい人は薄くする方がいいです。メイクはいつも、肌に優しいものを選びましょう。7.ナチュラルで毛穴に効くもの毛穴の炎症予防と殺菌・アロエパック・緑茶をコットンに染み込ませてパックする毛穴を引き締める・パイナップル果汁、レモン果汁を塗る・ヨーグルトを週一回毛穴の目立つ部分に塗り、10分後水ですすぐ。続けると毛穴が少しずつ目立ちにくくなります。ただ、すぐに効果が出てくるわけではありません。根本的な解決には、時間をかけて根気強く続けることが大切です。
2016年09月13日体重的には問題なくても、ふっくらした顔や二重あごで悩んでいる人は少なくありません。顔は体の中でも目立つ部分ですから、いつも気をつかっていたいものです。ところが、顔は通常のダイエットでは効果が現れにくい部分でもあります。そこで、顔やせに特化したトレーニング方法をご紹介します。■よく「噛む」ことで得られる、一石二鳥の効果!二重あごの原因は肥満だけとは限りません。 顔の筋肉の衰えによるたるみも、二重あごを誘発させる原因です。顔太りは、通常のダイエットだけでは問題が解消されない場合があります。筋肉の衰えによって二重あごが生じた場合は、あご周辺の筋肉を鍛える必要があります。その方法はいくつかありますが、最もシンプルなのは、食事中によく「噛む」ことです。よく噛むことで満腹中枢が刺激され、少ない食事量で満足できるようになるという効果もあります。筋肉の強化だけでなく、お腹が減りにくくなるので、一石二鳥というわけです。■「舌回し」で、あご周辺の筋肉を鍛えよう!より積極的にあご周辺の筋肉を鍛える方法としては、「舌回し」があります。これは左上の歯茎に舌をくっつけ、それをそのまま右の歯茎へとスライドさせ、さらに、右下の歯茎に移動して左下にスライドさせて口の中を1周させるというものです。25周させ、終了すれば逆回りに25周させます。これを1セットとして、1日に2セット行います。毎日これだけ行えば、あご周りの筋肉はかなり鍛えられ、しかも、二重あごの解消だけではなく、ほうれん線予防や顔の歪みをととのえる効果もあります。なんといっても、場所と時間を選ばずに行えるところがうれしいところです。■むくみ解消には、「リンパマッサージ」が効果的!一方、むくみを解消して小顔効果を得るには、リンパマッサージが効果的です。リンパ腺を刺激することで、顔中にたまっていた老廃物が排出され、ふくらんだ顔が引き締まります。方法としては、まず額からこめかみに向かって親指以外の4本の指を5回撫でおろします。次に、あごの下から鼻の下に向かって指を3回こすり上げます。つづいて鼻の下からこめかみ、目の下からこめかみに向かってそれぞれ5回ずつマッサージを行います。最後に、あごの下から耳元に向かって5回こすり上げて、フェイスラインのマッサージをしましょう。マッサージは、リンパ腺の流れが活性化している入浴中か、お風呂上りがおすすめですよ。■☆小顔エクササイズ「フェイスヨガ」って知ってる?むくみやほうれん線を解消する小顔エクササイズとして有名なのが、フェイスヨガです。ヨガというだけあってさまざまなポーズがありますが、その中でも家庭で簡単に行えるものをいくつかご紹介します。まず、『ムンクの顔』と呼ばれているものは、文字どおりあの有名な絵画の顔に似たポーズです。口は『お』と発声する形にして鼻の下をできるだけ伸ばします。そのポーズをそのまま10秒間キープし、それを続けて2回行いましょう。口元の筋肉が鍛えられ、二重あごの解消に有効です。また目と口を大きく開いて舌を思いっきり出し、10秒間キープするポーズもあります。こちらは、血行を促進させて、むくみを解消できるポーズです。さらに、顔を天井に向けて舌を限界まで上に伸ばすポーズは、シャープなあごのラインを形成する効果があります。■☆筋肉を鍛えて小顔を目指そう!顔の形は、筋肉と密接な関係にあるので、通常のダイエットだけできれいな小顔を手に入れるのは困難です。必要なのは筋肉の鍛錬です。これを機会に正しいトレーニング方法を学び、理想の小顔作りにチャレンジしてみましょう。(HM/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月07日太っているわけではないのに、丸顔のせいでふっくらとして見えてしまう・・・という悩みを抱えている方もいるでしょう。丸顔がコンプレックスなら、まずは行動するのみ!簡単なストレッチで、丸顔の解消は可能です。今回は、実際にやってみたい丸顔解消法をご紹介します。■丸顔の原因は、頬の筋力!?顔の骨格は生まれつきのものなので、変えることは難しいと考える方が多いのではないでしょうか?頬に注目することで、丸顔を簡単に解消させることができますよ!頬の筋肉が衰え、歪んだりたるんだりすることによって、顔が丸みを帯びてふくれて見える場合があります。頬をしっかり鍛えることが、丸顔解消につながると言えるでしょう。■「あいうえお体操」でエクササイズ丸顔解消法におすすめなのが、あいうえお体操です。あいうえお体操とは、「あ」「い」「う」「え」「お」の口の形をくり返しするだけの運動。大げさだと感じるくらいに口を動かして行うのがポイントです。10セットもくり返せば、頬周りの筋肉が疲れてくるのを感じることでしょう。このあいうえお体操は、どこででもできるエクササイズですが、できれば鏡の前で行うことをおすすめします。どの表情筋を使っているか確認しやすいためです。歯磨きの後などに習慣づけると良いですよ!■べろ回しも効果的!できれば早く丸顔を解消したい!という方は、あいうえお体操と合わせてべろ回しのエクササイズを一緒に行ってみましょう。べろ回しエクササイズとは、口の中で舌を回すだけのエクササイズ。歯茎をなぞるように、ゆっくりと回転させるのがエクササイズのポイントです。べろ回しをするだけで、表情筋が鍛えられ、丸顔解消だけでなく、ほうれい線の予防にもつながります。大きな動きをするわけではないので、どこでも行いやすいというのがメリット。寝る前はもちろんのこと、仕事の休憩時間などちょっとした隙間時間にもおすすめですよ。■小腹がすいたら、ガムを噛もう小腹がすいたときは、ガムを噛んで空腹をおさえるということを実践している方もいるでしょう。実はガムを噛むという動作が、丸顔解消に効果的なんです!ガムを噛むことによって、口周りの筋肉が動くため、同時に頬まわりの筋肉も鍛えることができます。単にダイエットのためだけでなく、丸顔も解消できるので一石二鳥ですね。丸顔を解消したいのであれば、ただ噛むだけでなく、頬の筋肉を意識して噛むのがおすすめですよ。ダイエットも丸顔解消も成功させたいという方は、ガムを常備しておきましょう。■プチエクササイズで丸顔解消!あいうえお体操にべろ回しエクササイズなど、簡単な動作で丸顔は解消することができます。とにかくどの動作にも共通するのが、頬の動きを意識すること!百聞は一見にしかず。まずは、だまされたと思って試してみましょう。(結貴/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月01日ダイエットを始めるうえで欠かせないのが、代謝アップ。基礎代謝を上げると、消費するカロリー量が増え、やせやすい体になっていきます。トレーニングはきついものだと想像しがちですが、一概にそうとも言えないんです!今回は、簡単&気軽にできる代謝アップにつながるトレーニングをご紹介していきます。■体の中の大きな筋肉を鍛える人間の体の中で大きな筋肉は、お腹の「腹筋」、背中の「背筋」、胸の「大胸筋」、お尻の「大殿筋」、太ももの「大腿筋」などです。大きな筋肉はエネルギーの消費量も多く、筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、太りにくい体を作ります。「筋肉を鍛える」と聞くと、ジムなどに通って筋トレをしないと無理なのでは・・・と思いがちですが、自宅でできる簡単なトレーニングで効果的に鍛えることができますよ!■上半身を鍛える腕立て伏せ胸の大胸筋を鍛えるのが目的ですが、バストアップや二の腕のたるみの予防にもつながります。膝をつけて行うと、体力がない人でもチャレンジしやすいですよ!少ない回数から始めて、徐々に慣れていきましょう.背中がまっすぐ伸びた状態で行うことがポイントです!お腹が下がって背中が反ってしまうと効果が出ません。ゆっくりとひじを曲げて上体を下げたら、あごが床につく直前でキープ。そしてゆっくりひじを伸ばす運動を、繰り返し行いましょう。■ぽっこりお腹も引き締まる腹筋勢いをつけて回数だけをこなしてもあまり効果は出ませんし、無理をすると腰を痛めてしまうことがあるので注意しましょう!呼吸を止めずにゆっくりと行うほうが筋肉への負荷が大きくなり、効果的に鍛えられます。また、ドローインという腹筋を使う呼吸法を合わせて行うこともおすすめです!息を吸って吐くのをそれぞれ30秒程かけて行うトレーニングですが、インナーマッスルを鍛えることができます。場所や時間を選ばずできるので、無理なく続けられそうですね。■下半身を鍛えるスクワットゆっくりとスクワットを行って、太ももの大腿筋をはじめ、下半身全体を鍛えましょう。太ももの筋肉は、体の筋肉の中でもたくさんのカロリーを消費するので、意識的にトレーニングすることをおすすめします。ポイントは、背中を丸めず、足幅を肩幅よりも少し広めにとること。お尻を引くようにしながら、腰を落としてください。膝を最後まで曲げ切らず、伸ばし切らずに行うと太ももに負荷がかかります。つま先よりも前に膝が出ないように、注意して行いましょう。■効果的な代謝アップを腕立て伏せ、腹筋、スクワットのトレーニングだけでも、大きな筋肉を鍛ええられるので、基礎代謝のアップにつながります。ジムに行かなくても自宅で簡単にできるのがいいところ。きついトレーニングを続けられなかった経験がある方は、ぜひ気軽に試してみてください!(細野葵/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月06日"神スイング"で話題のタレント・稲村亜美(20)が筋肉美を披露する動画が、BS11のYouTube公式チャンネルで28日、公開された。稲村は体操着姿で登場し、障害物競走に全力で挑む。クラウチングスタートの体勢から、スターター役・中畑清のピストルで猛ダッシュし、短距離走、跳び箱、ハードル、アメ玉探し、パン食い競走、袋飛びを次々にこなし、借り物競走では得意の「バット」を引き当てる。スポーツ万能な稲村が唯一苦労したのはハードル走。「股関節がちぎれるかと思いました」とこぼすほどだったが、借り物競走でバットを手にすると、「狙います」と力強くホームラン宣言。見事にジャストミートし、ボールが飛んでいった先に穴が空くほどの"神スイング"だったという。撮影はハイスピードカメラで行われ、躍動する稲村を超スロー映像で捉える。スタッフも、「上腕三頭筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、腓腹筋。筋肉のひとつひとつに目が釘付けになること間違いないでしょう」と胸を張る映像に仕上がった。中畑がスポーツ応援団長(メインMC)、稲村が応援団マネージャー(アシスタント)を担当する番組『BS11中畑清 熱血!スポーツ応援団』(毎週月曜20:00~20:54)。今回の「稲村亜美の筋肉美動画」は、そのPRの一環として制作された。
2016年07月28日世界20か国でオープニング興行収入No.1を記録した、超ド派手な冒険スペクタクル『キング・オブ・エジプト』。このほど、夏にぴったりな(?)男らしい筋肉を惜しみなく披露する、「ゲーム・オブ・スローンズ」でもお馴染みの渋メン俳優ニコライ・コスター=ワルドーの場面写真がシネマカフェに到着した。舞台は、神と人間が共存する古代エジプト。黄金の楽園であった古代エジプトは残虐な暴君と化した砂漠の神・セト(ジェラルド・バトラー)の支配によって荒廃、国民たちは苦しめられる。そんな中、エジプトの運命を託されたのは、1人の盗賊の青年ベック(ブレントン・スウェイツ)。王に君臨する重要なアイテムとなる“神の眼”を探し出すため、そして囚われた最愛の恋人ザヤ(コートニー・イートン)を救い出すため、ベックは天空の神・ホルスらとともに壮大な冒険の旅に出る――。エジプト神話を基に、最先端CG技術を駆使し、斬新かつオリジナリティあふれるストーリーと超絶スペクタクル・アクションを描き出す本作。主人公のベックとともに、さまざまな困難に立ち向かう天空の神・ホルス役を演じるのが、ニコライ・コスター=ワルドーだ。今回、鍛え上げられた上半身を露わにし、ベックの胸ぐらをつかみ、片手で軽々と持ち上げたり、白いガウンを羽織り、上空を見上げるセクシーなたたずまいが印象的なホルスの場面写真がお披露目された。ニコライといえば、デンマークのナショナル・シアターで演技を学び、俳優としてのキャリアをスタートさせると、リドリー・スコット監督作『ブラック・ホークダウン』(’01)でハリウッドデビュー。以降、スコット監督の『キングダム・オブ・ヘブン』、トム・クルーズ主演『オブリビオン』に出演したほか、TVドラマ「ゲーム・オブ・スローンズ」シリーズでは“キング・スレイヤー”(王殺し)の異名を持つ名家の騎士ジェイミー・ラニスター役で世界的人気を獲得。また、『ダメ男に復讐する方法』では、キャメロン・ディアスら3人の女性たちをメロメロにするプレイボーイの“ゲス”男子も演じていた。一転、本作で演じる天空の神・ホルスは、戴冠式で叔父である砂漠の神・セトに王座を奪われて以降、士気を失ってしまう。そんな中に現れたコソ泥でお調子者のベックと出会い、はじめは嫌悪感を示しつつも、ベックとの旅を通じて次第に本来の神としての存在を自覚し、セトへの復讐に燃えるようになる、という役どころだ。ホルスを演じるに当たり、ニコライは「これらのキャラクターにふさわしいルックスを作りあげないといけないし、なにせ彼ら(劇中登場の神々のキャラクター)は戦いのプロだ。難しいスタントもたくさんあって、それぞれのために練習しないといけない」と、この作品のために厳しいトレーニングを積んだことも明かしている。この夏、さらなる注目を集めそうなニコライの雄姿をチェックしてみて。『キング・オブ・エジプト』は9月9日(金)よりTOHOシネマズスカラ座ほか全国にて公開。(text:cinemacafe.net)
2016年07月18日トップモデルのように無駄のない、しなやかな筋肉のついた体、憧れますよね?人間の体は、食べ物とトレーニングで作られますので、やはりここをどうするかで、大きく変わってきます。今回は、しなやかな筋肉の体になるためのおすすめの食材、トレーニングについてご紹介します。植物性のたんぱく質でプロポーションをキープ!植物性のたんぱく質は無駄なコレステロールが少なく、美容に良い栄養素が多く含まれています。主に大豆などには良質な美容成分が多く含まれていて、特に、肉と比べるとコレステロールが少なく、美容に適しています。「大豆イソフラボン」は南米や米国だけでなく、日本でも健康食品ブームで有名になりましたよね。そして植物性たんぱく質は、フィジカルトレーニングや筋肉トレーニングをすることで、しなやかな筋肉を育成し、ダイエットにも効果的です。トップモデルのジゼルがあのプロポーションをキープできているのは、出身国のブラジル料理を日常的に食べているからこそなんです。セクシーな筋肉、上がったヒップを作る料理出典:CP DC Press / Shutterstock.com「大豆」の食文化が盛んな国ブラジルでは、ほぼ毎日のように大豆を主食として食べています。サンバを踊る筋肉質な足とセクシーな筋肉の太もも、上がったヒップは、これにより形成されています。そんなブラジルの人が毎日主食としているのが、大豆の煮込み料理「フェイジョアーダ」です。この料理で植物性たんぱくをバランスよく摂取し、日頃からフィジカルトレーニング・スポーツをして「綺麗な体作り」への努力をしているからなのです。ブラジルの国民的大豆料理「フェイジョアーダ」ってどんな料理?豚肉と臓モツなどを黒豆と一緒にじっくり煮込んだ料理で、ライスにかけて食べます。豚肉にも「たっぷりコラーゲン」が含まれているので、お肌にも良く、美容成分たっぷりです。また、健康食品としての側面もあり、病気になりにくく、女性ホルモンの不足による更年期障害に効果があるとも言われてています。本場ブラジルでは、いろいろなアレンジがされ、食堂から高級レストランまで幅広く、提供されています。しなやかな筋力や持久力を手に入れるために「大豆」の食文化に加えて、ブラジルでほぼ毎日、日ごろのスポーツメニューとしてフィジカルトレーニングも実践的に行われています。女性も筋肉質だと美しいと評価される国なので、理想の体と健康を手に入れるためにはフィジカルトレーニングも欠かせません。これにより、しなやかな筋力と持久力を手に入れることが出来ます。最初はランニングやサイクリングなどの軽い運動から入り、慣れてきたら筋肉トレーニングという流れで実施すると、無理なく継続することができます。アサイーも健康食品として注目アサイーは南米のフルーツで高い栄養価で注目されています。近年では日本の街角などでもアサイバーがあったりするので、手軽に食べることができますよね。美容に良いポリフェノール成分も多く含まれていて、その量はブルーベリーの約20倍、また、鉄分はほうれん草の約4倍とも言われています。他にも、食物繊維、カルシウム、ビタミンC,Eなども豊富で、まさに「スーパーフルーツ」の名に相応しい果物です。体に良い良質な食生活で体の土台をつくり、フィジカルトレーニングでしなやかな筋肉をつけ、あなたも「真の美しさ」を手に入れませんか?
2016年04月06日赤ちゃんは生まれて6ヵ月~10ヵ月頃になると、ハイハイをする準備を始めます。この頃になると、腹ばいにしたときに首を持ち上げてきますので、そうしたら背中の筋肉の力を高める訓練を始めることで、姿勢良く育っていきます。赤ちゃんの背中の筋肉を鍛えよう赤ちゃんが生後6ヵ月~10ヵ月にさしかかり、腹ばいにしたときに首を持ち上げられるようになったら、背中を反らす訓練をして、背中の筋肉を鍛えてあげましょう。背中の筋肉が弱いと、成長してから背骨が曲がって姿勢が悪くなったり、すぐに疲れてしまったり、物を長い時間持っていられないなど、体力の低下にもつながってしまいます。背中を反らすことで背中の筋肉を鍛えるためには、赤ちゃんが腹ばいになった状態で訓練を始めます。まず、赤ちゃんが腹ばいになったところで背中から手を回し、両手を軽くつかんで左右に伸ばしてあげてください。両手を伸ばしてあげると、赤ちゃんは自分から体を起こして背中を反らそうとします。これを2回~3回繰り返すだけです。これだけで、赤ちゃんの背中の筋肉を十分鍛えることができます。この訓練はあまり長くやり過ぎてはいけません。赤ちゃんが疲れてしまうからです。背中を反らす時間は長くても10秒ほどにして、それを2回~3回、毎日行えばそれで十分です。また、赤ちゃんが腹ばいになっている状態で、脇の下を両手でサポートしたまま空中にそっと持ち上げてあげると、赤ちゃんは宇宙遊泳でもしているかのように一生懸命身を反らそうとします。これも赤ちゃんにとっては楽しい経験になると共に、背中の筋肉を鍛える、よい運動になります。背中の筋肉の力が弱いと姿勢が悪くなる最近の子どもたちを見ていると、学校の朝礼で最後まで立っていられずしゃがみ込んでしまう子どもや、街角でしゃがみ込む首を丸めている高校生などをよく目にします。最近流行っているスタイルなのかもしれませんが、こういった悪い姿勢が流行る背景の1つには、子どもたちの背中の筋肉が発達していないということが挙げられます。赤ちゃんの頃から適切に背中の筋肉を鍛えて、正しい姿勢と健康な体を持つようにしてあげたいものです。(子育ての達人)
2016年03月02日話題の「顔ヨガ」をリズミカルに株式会社講談社は、2016年2月24日(水)に「DVD付き顔ヨガ講師・間々田佳子のみんなの顔体操小顔・若顔・幸せになる!ピアノ伴奏で楽しく続く(以下、みんなの顔体操)」を発売した。小顔になる、ほうれい線が消える、脳トレにもなると今話題の「顔ヨガ」。しかし、ポーズをいくつも覚えたり、毎日続けたりするのは難しいもの。今回発売される「みんなの顔体操」は、顔ヨガ講師でアルゼンチンタンゴダンサーでもある間々田佳子(ままだ・よしこ)氏が考案した「顔体操」の本だ。著者自身も「顔ヨガ」で人生好転13の運動を3分半の音楽に乗せてリズミカルに行うことができることで、顔全体の表情筋を効率的に鍛え、アンチエイジングだけでなく、ストレス解消、好感度アップにも効果が期待できるという。間々田氏いわく、特別なお金も道具も、場所も不要です。DVDを見ながらしっかり覚えて、毎日の習慣にすれば、女性も男性も、何歳からでも、必ず、うれしい変化がありますよ(引用:プレスリリースより)とのこと。間々田氏自身も顔ヨガで自分が変わることで人生まで好転したという顔ヨガを習慣にできる顔体操。気になる人は手に取ってみては。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社講談社 プレスリリース/PR TIMES
2016年02月28日あなたは好きな人ができた時、自分からアプローチしますか?それとも、男性からアプローチされるのを待ちますか?「告白は男性からしてもらいたい」と思う人も多いですが、待つといってもどう待てばよいのか・・・。いったい、どうするのが良いのでしょうか。■1.最初にアプローチするのは・・・男の人と女の人のどちらが先に相手のことを好きになるのか・・・?こういったことに決まりやルールはありませんが、恋愛において最初は男の人の方からアプローチをして始まるお付き合いの方が良いです。あなたの「彼のことが好き!」という気持ちが暴走してすぐに体を許してしまったり、自分から何度もアプローチをして告白してお付き合いが始まった場合、彼はまだ自分の本当の気持ちが分からないままあなたとお付き合いしていることがあります。少し時間が経って、もしかしたら彼が何か違うなあ・・・と感じてどこかへ逃げて行ってしまう可能性も考えられます。■2.気持ちに流されないこと!「大好き!」「彼とずっと一緒にいたい!」という気持ちが先走ってしまい、前が見えなくなってしまう女の子が多いです。告白しておつきあいが始まっても結局、彼のペースに振り回されたり、彼の時間が空いた時にだけ都合よく呼び出されたりする・・・こういったケースもあるでしょう。またあなた自身の好みではなく彼の好みの服装やヘアスタイル、メイクになって自分自身を見失ってしまう女の子もいます。はたしてこんな女の子は魅力的でしょうか?これではもし彼と別れたときに本当の自分を見失っていることもあり得ますよね・・・気が付いたらまったく別人になっていた・・・そんなの悲しいですよね。「ありのまま」の自分のことを好きになってくれて、ワクワク、ドキドキする、そんな風に、一緒にいて楽しい恋愛をしたいですよね。■3.そのためにはどうしたらいいの?それは「待つ」ということです!あなたに気になる人がいても自分からアプローチはせず、これまで通りに接するようにします。そしていつも彼の前ではいつもニコニコしていましょう。常に笑顔を絶やさないこと!なぜなら笑顔はみんなを幸せにする最大の武器だからです。彼の前で愚痴や人のウワサ、悪口などももちろんダメです。あなたのステキな笑顔を見た男性は、ホッとして「自分のことを受け入れてくれているな・・・」と感じることでしょう。そしてますます彼はあなたのことが気になってくることでしょう。これは相手が赤ちゃんでも子供でもペットでも一緒なのです。ムスっとした不愛想な女の人よりも、いつもニコニコ可愛らしく笑っている明るい優しそうな女性のところへ寄っていきますよね!あなたの周りには男性からとても愛されていて、彼といつもラブラブな女の子はいますか?そういったカップルはたいてい男性からアプローチをして、お付き合いが始まっているはずです。■4.男性の本能男性は好きになった女性のことを追いかける生き物です。これは年齢も文化も国籍も関係ないのではないでしょうか。そう!男は「ハンター」なのです!狙った獲物を追いかけ、自分のものにする。男の人は昔は戦士として体を張って戦い、現在はビジネスマンとして社会で戦っている生き物なのですから・・・最近では草食系男子といったおとなしくて自分から行動を起こさない奥手な男性に対して、狙ったものは自分でアプローチして手に入れる肉食系女子が増えていますね。女性の自立、社会進出とともに女性からどんどん行動を起こし、女性からアプローチもするようになったのでしょう。ですが恋愛においては彼の方からあなたを追いかけてくれるような「愛される恋愛」の方がハッピーです。■おわりにいかがでしたか?これらのことを参考に、好きな人ができてもまずは「待つ」ことをしてみてください。そして好きな人から告白されて、愛されて幸せに過ごしましょう☆(やまだ理沙/ライター)(ハウコレ編集部)(新部宏美/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年02月25日レシピブログで人気のブロガー「筋肉料理人」さん。数々のアイデアレシピはどのようなキッチンで生まれているのだろうか。狭いスペースでありながら、収納や使い勝手を意識した工夫いっぱいのキッチンをご紹介しよう。○調味料の収納は、使う頻度に合わせて毎日レシピ作りに励み、5人家族の料理をまかなう場ともなっている筋肉料理人さんのキッチン。建物が古く、スペースが狭いため、工夫しているのが収納だ。料理をする回数が多い筋肉料理人さんは大瓶の調味料を使うため、扉のない木製の台を置き、その中にしょうゆやみりん、料理酒などを入れるようにしている。木製の台の上には、炊飯器やまな板などもおくことができる。さらによく使う塩こしょうなどの調味料は、調理台の端に常備。その他特殊なスパイスはコンテナに入れて収納するなど、使う頻度に合わせて収納の仕方を工夫しているのが特徴だ。また食器はキッチンに置けないため、リビングダイニングにある大型の食器棚にしまっていた。○古くても工夫次第で好感の持たれるキッチンに筋肉料理人さんにキッチンのお気に入りポイントを聞いてみたところ、「ガス台も古いのですが、メインのコンロに火力があるところが気に入っています。中華鍋(鉄鍋)を使った本格的な料理が作れます」とのこと。魚のさばき方を撮影するときに、シンクが広いことも便利だという。さて、このキッチンでレシピの撮影を行う際は、どのようなことに気をつけているのだろうか。「キッチン全景の写真ではなく、説明する場面を切り取って撮影するようにしています。こうすれば、キッチンが新しい、古いはあまり関係ありません。それから清潔できれいな状態にしておけば、むしろ古いキッチンの方が好感を持たれることもあります」と筋肉料理人さん。テレビ局の取材が入る際は、リビングダイニングの食卓テーブルを使って撮影を行うなど「工夫次第でどうにでもなる」と話してくれた。最後に筋肉料理人さんお気に入りのキッチングッズを聞いてみた。紹介してくれたのは、包丁を研ぐための「砥石(といし)」だ。「砥石は荒目、中目、仕上げの3種の砥石を一体にした三面砥石を使っています。和包丁、洋包丁を問わず研ぎやすく使いやすいです」。料理の上達にはやはり、調理器具のお手入れが欠かせないようだ。ほかに愛用しているのが野菜用水きり器。サラダ野菜や刺し身用の"けん"の水切りに活躍しているという。「これを使うことでサラダが数段おいしくなります」とアドバイスしてくれた。狭いながらも工夫がつまった筋肉料理人さんのキッチン。参考にしてみてはいかがだろうか。
2016年02月23日BODY ACTIVATION SALON(大阪府大阪市北区)はこのほど、使われる筋肉が少なくなってくる30代以上の世代向けに、眠っている筋肉をよみがえらせる「リノベーション整体」のサービスを開始した。「リノベーション整体」とは、これからスポーツなどを始めたいアクティブなシニアや、使われる筋肉が少なくなってくる世代を対象にした施術方法のこと。人は30歳を超えると、筋肉の70%が眠ってしまうと言われている。そのため、30歳以上から急に運動を始めると体を壊してしまうなど、続かないということも多い。リノベーション整体は、存在しているだけで機能していない筋肉に触れて、本来の働きをよみがえらせていく。眠ってしまった筋肉の弊害としてあった痛みや身体の硬さ、こりやゆがみ、代謝の悪さや便秘、冷え性や不眠も改善するため、アクティブでより健康的なライフスタイルを送れるようになるという。施術は全10回で完結する。10回完結プログラムのほか、眠っていた筋肉が"よみがえる"体験ができる初回デモセッションも用意。1つの筋肉の働きがよみがえる時間は2分もかからないとのこと。初回デモセッションでリノベーション整体を気に入った場合は、10回完結のプログラムに取り組んだり、単発セッションを受けたりすることができる。価格は初回体験デモセッション(60分)が5,400円、単発セッション(2回目以降/1回90分)が9,720円、10回完結プログラム(90分×10回)が8万6,400円。価格はすべて税込。
2016年01月18日よく「体重が重たくなりたくないから筋肉をつけたくない」「筋肉がつきたくないから運動したくない」と言っている女子を目にしますが、ハッキリ言って、その発想は大きな間違いです。確かに、筋肉は脂肪と比べて重たいですが、その違いを比率にすると「筋肉1.1脂肪0.9」。そんなに大きな差があるとは思えません。対して、体積となると…2年ほど前にバズった写真を思い出してみましょう。出典:Twitterより確かにホラーです。同じ2キロの肉なのに、まったく大きさが違います。実際に同じ女性の体重と見た目の変化を示した写真で見ると…出典:fit for lifeよりとうですか?体重は1番左が最も軽いですが、憧れるのはもっとも重たい右の身体では!?では、脂肪を減らして筋肉をつけるにはどうしたら良いのか。真っ先に「筋肉をつけたい!」と筋トレをしてはいけません。脂肪の上に筋肉が乗り、ミルフィーユ状態になると余計に不自然な身体つきになってしまうし、そもそも脂肪を減らすのと筋肉を増やすのでは理論的に矛盾するからです。(脂肪を減らすにはカロリーを減らす必要があり、筋肉を増やすにはカロリーを摂取する必要がある。)そこで、取り入れたい順番はこちら① 食事管理(カロリー制限や栄養バランスなど)② 無酸素運動(筋肉をつける)③ 有酸素運動(維持)①に関しては、過度に摂取カロリーを減らしすぎると大事な筋肉まで燃焼してしまう恐れがあるため絶対NGです。②の無酸素運動は、①により必要な筋肉が減少して代謝が落ちるのを防ぐため、まずは今ある筋肉を維持するつもりで行います。そして、脂肪量が目標レベルに減少してからはじめて、タンパク質を摂取しながらの無酸素運動により、筋肉をつけるようにすると効果的です。③は、ダイエットを始めた人が1番はじめにやりたがる行為ですが、時間や体力がない状態で無理に行う必要はありません。現状維持をしたい時や、時間・体力ともに余裕がある時に取り入れるのがベストです。体重にとらわれず、見た目の美しいBODYを目指しましょう!
2015年11月18日「お顔で全部分かるのです。」池袋の母こと渚 犂帆(なぎさりほ)が、顔占いで性格・相性・運命をお教えします。■顔の要点と全体的な意味まず、お顔の要点から、全体的な意味をつかむことから始めましょう。【目】目は昔から心の窓といわれていますように、その人の心がそのまま形として表れやすいものですね。【眉】目の上にある眉は感情を、額は人との関わり、特に目上からの恩恵などが判断できます。【鼻】お顔の中心にある鼻は、気位や健康、そして金運を表します。その人の財力、社会的な成功を見ることができますよ。【唇】そこから下がって唇には、愛情が表れます。上唇には与える愛、下唇にはその人が求める愛が形として出てきます。【あご】さらに下のあごは、その人の意志の強さ、また住居や感情についての運勢を見ることもありますよ。【耳】耳については、福耳という言葉を聞いたことがあるんじゃないかしら。福運や財運、健康や寿命をここで判断することができるのよ。■男女別:顔の形で分かる内面とは?その人の内面が表に出てくるのが顔です。顔の形というのは、女性ならば誰もが気にかけているところですよね。まずは女性の基本の顔の形を見ていきましょう。≪丸顔の女性は好かれやすいタイプ≫まず丸顔からね。明るくおおらかで、好かれやすい顔の形ですよ。愛情豊かで享楽的なところがあるわ。少し遊び好きなところが玉に傷かしらね。やりくり上手ですが、のんきに構えすぎないようにね。≪逆三角形顔は恋多き女タイプ≫逆三角形の顔は、いわゆる美人顔の女性ね。感受性が豊かで少々夢見がち。恋多き女になりやすい点に注意が必要でしょう。≪四角い顔の女性は対人関係注意タイプ≫四角い顔は、しっかり者の証よ。意志がはっきりとしていて、何事にもてきぱきと対応できると思うわ。ただ、とても気が強くなるようだから、対人関係には気をつけるべきね。相手の気持ちや意見を尊重してほしいものです。それでは、意志力や行動力が表れるという男性の顔の形はどうでしょうか?≪丸顔の男性は優柔不断タイプ≫まずふっくらとした丸顔の男性ですが、こちらは寛容で社交性の高い性質を表します。ただし優しすぎて、優柔不断になることも。情に流されやすいところに気をつけてほしいものですね。≪四角顔の男性は努力でのし上がるタイプ≫引き締まっていて全体的に角張っている四角顔は、決断と実行の人。努力でのし上がっていけるから、人の上に立つことになりやすいんじゃないかしらね。意志が強すぎて気が短くなることに注意すべきよ。≪三角顔の男性は切れ者タイプ≫そして顔の上が広く、下が狭くなる三角顔の男性は、頭の回転が速い切れ者です。情緒の揺れ幅が大きいためか意志が弱くなりがちな点があるので、どっしり構えてほしいところね。ちなみに形が複合型であるなら、それぞれの特徴が入り交じります。自分や気になる異性の顔を思い浮かべて、ぜひチェックしてみてくださいね。監修者紹介渚 犂帆(なぎさりほ)池袋という大きな街で鑑定実績40年を誇り、同時に「池袋の母」としても名を馳せる。長い経験に裏付けされたその鑑定法は幅広く、四柱推命、周易、断易、タロット(ジプシー、イーチン)、吉方位、家相、手相、九星にまで及ぶ。また、「人の運命は一法だけで観るものではなく、全体観が必要」が信条で、多方面から見る「渚流の推命鑑定法」に定評がある。モバイルサイト池袋の母
2015年11月10日美人に盛るためには、小顔に見せることって重要。顔が小さいだけで「うわっ!芸能人みたい!」となれば、顔が大きいだけで「パーツは美人なのに、何だか残念……」となってしまう感覚、あなたも知っているはずです。だからこそ、顔は小さく見せてナンボ。その証拠に、シェーディング効果のあるベースメイク法や、頬を隠して小顔に見せるヘアスタイルなどが人気ですから。でもね、メイクでごまかす前に、顔そのものを小顔に育ててみませんか?小顔矯正に通ったり、美容整形の必要はありません。毎日気がついた時に行うだけで、顔のむくみが解消され、小顔になっていくフェイシャルエクササイズ。「むくみが取れるだけで変わるの?」と思うかもしれませんが、顔は1mm変わっただけでも、相当印象が違ってくるのです!モデルも実践しているフェイシャルエクササイズで、あなたもすっぴん小顔を育ててみましょう。【すっぴん小顔の作り方】●ポチャ頬を解消するエクササイズ【1】口を閉じたら、舌先でほうれい線を中から押してマッサージします。これを唇の周り、全体的に行いましょう。【2】口の中に空気を含んだら、その空気を転がすようにして頬を左右交互に膨らまします。気付いた時に行えば行うほど、顔のむくみ解消へ。ほっぺの丸みが気になっている人は、積極的にエクササイズを!●目の周りのむくみ解消エクササイズ【1】目線を上にもっていきます。【2】その状態で、下まぶたを持ち上げる動作を何度も繰り返しましょう。目の周りがスッキリとして、顔の印象が変わってきます。疲れてまぶたが垂れ下がった目元や、二日酔いのむくんだ目元もパッチリ爽快に!このフェイシャルエクササイズを習慣化するだけで、気がついたら「小顔だね!」と言われる回数が増えているかも。毎日続けて、メイク要らずのすっぴん小顔をGETしましょう!
2015年10月19日NECは9月4日、顔検出/顔照合ソフトウェア開発キットである「NeoFace」に顔認証アルゴリズムを搭載し、新バージョンとして販売開始した。なお、同アルゴリズムは米国標準技術研究所(NIST)による顔認証技術ベンチマーク・テスト(FRVT2013)で第1位を獲得し、世界最高レベルにあると同社はいう。新製品は、真正面ではないやや横向きの顔画像や解像度が低い画像、照明が暗い場所など、厳しい撮像環境での認証精度の改善や、大規模データベースでの照合速度の向上など、性能を大幅に強化したとのこと。同製品は、ベンチマーク・テスト第2位のアルゴリズムと比べて1/8のエラー数、ベンチマーク・テスト参加の全アルゴリズムの中で最高速、従来のバージョンと比べて1対Nの認証精度が28%向上、同じく1対1の認証エラー率を2/3低減といった特長を持つ。同製品の利用により、官公庁から地方公共団体、民間企業まで、大小多様なシステムに、出入国管理や本人確認といった幅広い用途で顔認証を容易に組み込むことができ、利便性とセキュリティ性の向上を実現するとしている。
2015年09月07日みなさんは顔のコリを気にしたことはありますか??肩や首が凝るとマッサージやストレッチをしたりしますよね。しかし顔のコリは痛みがないので気づかないことが多いです。蓄積される前に解消してあげないとたるみに繋がり、ハリが失われてシワが増える原因になってしまうのです。顔はこの様にたくさんの筋肉があります。顔のエラも実は骨だけじゃなく筋肉のコリが関係しています。出典:face back公式サイトより普段スマホやPCを見る時間が多く、顔の筋肉が動かされない時間が増えている…という方は要注意!老け顔にみられないためにもマッサージで筋肉のコリをほぐしてあげましょう!コリをほぐせばリンパの流れも良くなるのでお肌の透明感もUPし、むくみにくい顔に♪マッサージをするタイミングは血行が流れやすいお風呂上りがベスト。乳液やクリームを使って1日5分程度マッサージをします。クレンジングオイルでのマッサージは皮脂を取りすぎてしまい、お肌の乾燥につながるので避けましょう。頬だけでなく、おでこや目元・眉・口周り・小鼻もしっかりほぐしてあげます。老廃物は首を通って流れていくので、マッサージをする時には首のマッサージもしてあげましょう。注意するポイントは「力をいれすぎない」ことです。かっさを使ってマッサージするのもオススメ。忙しくてマッサージをする時間がない!という方は1日5分の着用で簡単にマッサージができる「カオモミマスク」内側に60個のやわらかシリコン突起で顔をまるごとほぐしてくれます。出典:株式会社ドリーム公式サイトより顔のマッサージは習慣付けることで小顔効果も期待できるだけでなく、たるみ解消やほうれい線予防にも繋がります。溜め込む前に普段から意識してほぐしてあげましょう!!
2015年08月08日「体を動かすのは基本的に億劫なタイプ…」という方も、「昔からスポーツなどで体を動かしてないといられない…」という方も。今回は、体と心のキレイを保つシステムとして知っておきたい運動の必要性と筋肉の働きについてのお話です。体のサビ=活性酸素が増え過ぎる現代生活もともと人間の体には、呼吸をしたり、細菌を退治するといった生命活動によって活性酸素を生み出し、それを処理する抗酸化機能もセットで備わっています。しかし現代は、強い紫外線、乱れた食生活、ストレスなど活性酸素の過剰発生につながる要因がたくさん。自前の抗酸化機能では処理が追いつかなくなり、過剰になった活性酸素は体内の酸化“サビつき”を進行させます。そして一般的に活性酸素には4つの種類があり、それぞれ消去に働く抗酸化物質も違ってきます。活性酸素 4種類・スーパーオキシド・過酸化水素・一重酸素・ヒドロキシラジカル運動は、活性酸素を「消去する」システム抗酸化物質というと、野菜などに含まれるビタミンや色素などのフィトケミカルを思い浮かべる方も多いと思いますが、オレンジやトマト、葉野菜などの抗酸化物質が力を発揮するのは4種類の活性酸素のうち「一重項酸素」と「ヒドロキシロジカル」です。残りの2種類、「スーパーオキシド」「過酸化水素」については、実は運動によって体内の抗酸化酵素が活性化することで消去されます。つまり、どんなに気を使ってヘルシーな食生活を送っていても、運動不足の状態では、体内の抗酸化システムを良く保つことは難しいといえます。運動の適正量を知らないと、逆効果に?現代生活の中で過剰に発生してしまう活性酸素の消去力を上げるには、ほどよく汗をかくくらいの運動を定期的に行うことで、体内にある抗酸化酵素の量を増やすことが必須です。ただし、息がぜいぜいと上がり、翌日にも疲労感が抜けないほど激しい運動は、かえって活性酸素を増やしてしまうことになるのでご注意を。軽く息が上がってじわっと汗をかき、翌日に疲労感や激しい筋肉痛が残らない程度の運動量が、体内の抗酸化システムを良い状態に保つ運動量の目安です。運動による筋肉刺激は、「心の健康」にも必要!また、最近になってスウェーデン・カロリンスカ研究所から発表された研究結果によると、運動によって筋肉が刺激されると、ある物質が解毒されることがわかったそうです。そのある物質とは「キヌレニン」というアミノ酸の一種。「キヌレニン」は肉や魚、豆製品に豊富に含まれる必須アミノ酸の一つ「トリプトファン」が体の中で代謝されるプロセスにおいて変化して発生、とくにうつ病や統合失調症といった精神疾患を患っている人ほど体内で著しく増加されることがわかっています。「キヌレニン」がどのようにして神経系統へ影響を及ぼすのか、詳細なメカニズムはまだ完全に解明されていません。しかし、運動によって筋肉への刺激が与えられると、筋肉中に発生するタンパク質から、キヌレニンを分解する酵素が誘導されることが判明したそう。研究論文によれば、キヌレニンが脳へ到達する前に、分解酵素によって無害なキヌレン酸への変化が行われているのではないかと推定されています。運動によるリフレッシュ効果がストレスマネージメントに役立つことはすでに周知の事実となっていますが、筋肉を鍛えることは体内のサビつきをデトックスし、そしてメンタルヘルスに関わるデトックスも行われていた、というのは注目すべき新発見です。アラフォー世代としては、くすまない肌はもちろん、曇らない心のためにも、無理なく続けられるほどよい運動を習慣にしていきたいですね。参照サイト/Technity運動によって骨格筋が刺激されると、鬱の原因物質が “解毒”される ―Cell
2015年07月09日●頭皮の下の筋肉へアプローチツインバード工業は7月2日、家庭でヘッドスパを行える「CELEBLIFT(セレブリフト) SH-2681S」(以下、SH-2681S)を発表した。ヘッドスパ美容研究家の山本幸恵氏の指の動きを再現したという。発売は9月上旬。希望小売価格は税別30,000円だ。○お風呂で使える「SH-2681S」SH-2681Sは、ヘッドスパ美容研究家・美容施術家の山本幸恵氏が監修した家庭用のヘッドケア器具。山本氏が施術する指の動きや速さをセンサーで測定し、それを再現した。回転モミの4本、引き寄せの2本という合計6本の指を持ち、頭皮に押し当てるようにして使用する。速度は毎分75回転の「Hi」と毎分60回転の「Low」を用意。ゆったりした動きで頭皮をマッサージする。IPX7相当の防水性能を持ち、浴室などでも使用可能だ。サイズはW125×D110×H145mm、重量は430g。バッテリーを内蔵しており、1時間の充電で連続15分間の使用が可能だ。セルフチェックDVDと防水のガイドシート、充電台が付属する。次ページでは、同日に開催された製品発表会の様子、実際に使ってみた感想を紹介する。●3年かけて、指の動きを再現○頭にさわると、性格がわかる?発表会にはSH-2681Sを監修した山本幸恵氏ご本人が登場。山本氏はこれまで3万人以上のに施術を行ってきた経験から、「頭に触ると、だいたいどんな性格の人だかわかります」と述べる。山本氏が提唱する「深頭筋セラピー」とは、単純な頭皮ケアではなく、脳や感覚器官が集まる「頭」全体をケアするというもの。全身につながる頭へ施術することで、脳疲労や眼精疲労の解消などの効果が見込めるという。特に頭部の筋肉・筋膜(前頭筋、側頭筋、後頭筋、帽状腱膜)にアプローチし、つかみほぐす。頭部の筋肉は表情筋とつながっており、山本氏いわく「頭部の筋肉には心の状態や考え方のクセがレコーディングされている。頭部のコリは心のコリともいえる」そうだ。○実際使ってみてSH-2681Sを実際に動かして、手のひらに当ててみたところ、吸い付くような感触で驚いた。頭皮をマッサージしてみると、しっかりとフィットしてコリをほぐしてくれる。筆者は毎日パソコンとにらめっこの生活なので、眼精疲労の解消に効果があるという後頭部に当ててみた。最初は少し痛いかなと思ったものの、しばらくマッサージしているとほぐれてくるのが感じられた。少し心配だったのが、髪の毛が絡んで抜けてしまわないか、ということだった。乾いた髪に、それもけっこうキツく押し当てたが、髪の毛に絡まらないうえに頭の丸みにフィットしてマッサージしてくれる。10~15分ケアすることを考えると、重たい器具では話にならないが、SH-2681Sの重量は430g。腕を上げた状態でキープしていてもそんなにツラくない程度の重さだった。○ホームページがリニューアル発表会にはツインバード工業 代表取締役 野水重明氏も登壇した。ツインバード工業は7月1日にホームページを大幅リニューアル。「一緒に、つくる、お客様と。」というコンセプトのもと、ユーザーとのリアルタイムな交流を図るという。その一環として、3月には東京都に体験型ショールームを備えた「日本橋ゲートオフィス」をオープン。今後はさらにユーザーの意見を拾い上げて、製品開発に活かしていくとする。
2015年07月02日「口説かない」「アプローチしない」「告白しない」恋愛に淡白で消極的な“草食男子”は、女性をエスコートするのが苦手な上に、女性からの強引なアプローチにはビビってしまうというちょっぴり厄介な性格の持ち主。好きな女性への告白も「とりあえず付き合っとく?」と軽いノリで、相手の顔色をうかがう始末。今回は、そんな草食男子と上手く付きあうコツをまとめてみました。■白黒はっきりしない告白に、困惑する女子が続出!まずは彼氏のいる20代前半の女子たちに、交際がスタートしたときのエピソードを聞いてみました。▽「彼と電話をしているときに、『好きだね~(彼)』『うん、すきだね~(私)』で交際がはじまりました。まったく緊張感のない告白でしたが、年下だししょうがないか・・・と許しました」(20歳/女性)▽「数か月ほど告白の言葉がなく、ダラダラと体の関係のある彼がいたのですが、あるとき彼から『俺たちって付き合ってるんだよね?』と言われました。『え、これが告白なの?』と戸惑いましたが、今も順調に続いています」(23歳/女性)白黒はっきりしない告白エピソードが多数。本音は「男らしくビシっと決めてほしい」と思っていても、頼りない彼の姿に気を使う女性が多いようです。順調に続いているなら、はじまりなんてどうでもいいのかもしれませんね。また、こんなエピソードも。▽「就職活動中に出会った彼に『日曜日、映画見に行かない?』と言われ、サークルの用事を理由に断ったら、二度と連絡が来なくなりました。あきらめ早すぎ!」(22歳/女性)草食男子はガラスのハートの持ち主。きっと「●日なら空いてるよ」など、「あなたとデートをしたいと思っている」という前向きな一言が必要だったのでしょう。でも、1回断ったぐらいで身を引いてしまう彼なら、こちらから願い下げかも?■曖昧なアプローチをする男の心理とは曖昧なアプローチで女性を困らせる草食男子。なぜ彼らは、恋に奥手なのでしょうか。▽「もし断られたら、何事もなかったかのように友達でいたい」(21歳/男性)▽「デートのお誘いを、用事を理由に断られても、嘘なんじゃないかと疑ってしまいます。一度そうなると、もう誘う勇気がでません」(21歳/男性)どうやら、彼らは“曖昧に告る”ことで、傷つかないための予防線を張っている様子。“KY”という言葉が若者の間で話題となったように、場の空気を読むことや相手の気持ちを察することを重んじる環境で育った「草食男子」。彼らは、女性の気持ちをちょっと深読みしすぎてしまうのかもしれません。繊細な心を持った平成生まれの草食男子は、ハッキリとした告白やアプローチは苦手のようです。気になる男の子がいたら「私は、あなたに気がありますよ」という意思表示をしてあげましょう。そうすれば、ゆとり男子も自信をもってアプローチしてくれるかも!?
2015年05月18日博報堂/博報堂DYメディアパートナーズ合同採用事務局は4月2日、顔認証による「職種顔診断」ができる新コンテンツ「HAKUHODO DNA」を公開した。職種顔診断は、採用特設サイトにアクセスし「DNA鑑定をする」を選択後、顔写真を撮影・アップロードするだけ。同社のビジネスにおいて中心を担う「アカウントプロデュース(営業)」や「ストラテジックプランニング」「コピーライター」「デザイナー」「PR」「プロモーション」「インタラクティブ」「メディアプロデュース」「メディアプランニング」といった9つの職種から、自分がどの職種顔なのか算出することができる。顔診断は、同社の9職種に所属する若手社員約700名(男女)の顔写真を合成し、平均顔を算出したものと、アンケート調査による仕事観やプライベートなどをもとに行われる。なお、同データは「職種紹介コンテンツ」として、採用特設サイトにて閲覧することが可能だ。
2015年04月03日好きな人ができたら、あなたはどうやって相手にアプローチしますか?いざ声をかけようと思ってもなかなか勇気が出ず、アプローチの仕方に迷ってしまっている人も多いはず。シャイで恋愛ベタなら、ただ相手を遠くから見ているだけという人もいるかもしれませんね。でも、それじゃいつまで経っても恋は進みません!そこで今回は、どんなにシャイな女子でも実践できるアプローチ方法をリサーチし、まとめてみましたのでご紹介します。■1.相手にメールをする「好きな人にメールをするのは常識。嫌われてなんぼのもんじゃいと思って送った方がいい」(24歳女性/会社員)気になる人と対面する機会はあっても、思うように話せないってことありますよね。そうではなくても会えない時間、メールのやり取りでふたりのことを知ろうとするのは、恋愛をするなら避けて通れないものです。「なにを聞いたらいいのか分からない」「どんな話をしたら・・・・・・」と困ってしまう女子がいたら、彼の好きなもの、休日の過ごし方、趣味など。まずは話しやすいことから話題を振ってみて。盛り上がることがあれば、休日に会おうという話も出てくるかもしれません。必ずしも両思いになれるわけではないので、始めのうちはメールのやり取りでふたりの関係を測ってみましょう。■2.目があったら笑顔を向ける「目が合って会釈をしてくれたり、笑顔を向けてくれると好かれていると感じる」(22歳男性/大学生)彼と飲み会が一緒になったり、友達の紹介で遊んだりした時、次に会った時のお互いの反応って大切ですよね。依然と同じテンションで会ってくれると、その後の雰囲気もなんとなく居心地いいものです。特に男性の場合は女性に優しい態度を取られると、「俺のこと好きなのかな?」「あの子が彼女だったら・・・・・・」と一気に恋の妄想が膨らむとのこと。彼との距離を縮めるチャンスですので、もし彼と顔を合わせることがあれば挨拶をしたり、ひと言ふた言やり取りを交わせられるよう意識してみては?■3.誘いがあれば断らない「彼から『今度◯◯に飲みに行かない?』と誘われたら、基本的に断っちゃダメ。どうしても仕事で行けないなら相手にそれを伝えた方がいいです」(25歳女性/会社員)気になる人からデートの誘いがあったなら、それを断る理由はありませんよね。なかにはそれほど興味ない人から誘いを受けることもあると思いますが、複数人で合うのなら積極的に顔を合わせてみても良さそう。始めはタイプじゃなくても、ひょんなきっかけから関係が進展することもあるものです。直接恋に結びつかなくても異性、同性問わず遊びの誘いがあったなら、面倒くさがらずに足を運んでみて。意外とこうしたやり取りが、あなたの気づかないところで意中の人を射止めているかもしれません。■4.彼のことをよく褒める「多少大袈裟でもいいので、すごいと思ったことは『さすが◯◯だね~!』と口に出してあげる」(24歳女性/公務員)異性にモテる女性を見ていると、リアクションの仕方が上手と思ったことはありませんか?男性はプライドで生きているので、そのプライドを認めてくれる女性のことを好きになる傾向にあります。なので、あなたも彼のすごいところ、見習いたいところがあったら、積極的に褒めてあげて。私生活で褒められるシーンというのもそうそうないので、自分のことを褒めてくれる女性がいるとわかっただけで、男性はそれだけであなたに好意を寄せるはずです。■おわりにいかがでしたか。いずれも些細な事ですが、実践するのとしないとでは大違いです。恋愛は出会いの場数を踏むことが彼氏を見つける第一歩ですので、少しくらい失敗したり、傷ついてもめげずに出会いを見つける姿勢を大切にしたいですね。(柚木深つばさ/ハウコレ)
2015年03月04日