12星座はそれぞれに性質があり、したがって星座によって性格にも特徴が出てきます。そのため、好きな彼や彼氏の星座を知っていれば、恋に落ちやすい瞬間や別れを考えやすくなるタイミングまでわかってしまうんです!今回は、恋愛の中でも避けて通りたい別れの項目に注目。蟹座男性の恋愛傾向からわかる別れのサインを知って、もしもの時の対策を練っておきましょう。蟹座男性は愛情深い蟹座は12星座の中でも愛情深いのが特徴の星座。特に家族愛など自分のテリトリーに入った相手には一生懸命愛情を注ぐ星座です。そのため蟹座男性は、頼りがいがあって愛情深い人が多いといわれています。面倒見がよく親切だといわれることも多く、また12星座の中ではイクメン率1位など家庭に向ける愛情が大きい星座だともいわれていますよね。結婚したい女子にとっては同じ気持ちで将来を見つめていけるので、最適な相手ともいえますよね!付き合い始める段階で結婚のことを考えている蟹座男性も多いので、見るからに家庭的な女性や、一緒に家庭を作れそうなイメージを抱ける女性に惹かれやすいです。ただ、男女問わず一生懸命に人に尽くす傾向が見られるため、世話焼きやお節介などと呼ばれてしまうこともあります。相手の面倒を見ているうちに恋愛感情が生まれてもきやすいのも蟹座男性の恋の特徴でしょう。友達から恋人に発展するような恋愛を繰り返し、そのまま家族になることを理想とする蟹座男性は多いです。お家に呼ばれなくなったら別れのサイン?!蟹座男性は、愛情深い一面から感性が豊かであるために、他星座と比べると感情がすぐに表に出やすく、子どもっぽいと見られることもあります。そのため別れのサインとしては、感情の波が激しくなってくることがあげられます。子供って嫌な相手や嫌な時間にはわかりやすく、かんしゃくを起こしたりしますよね。蟹座男性も、すでに別れたい相手と一緒にいる時は、その状況に不満がたまり、ささいなことで機嫌が悪くなりやすくなるのです。ただ、はっきりと言葉で感情表現をするというよりも、気持ちを雰囲気や行動であらわすことが多くなっていきます。また、身内や家庭など自分のテリトリーを大事にする蟹座男性は、別れたい相手はテリトリー内から締め出そうとするので、目に見えて家に呼ばれる回数が減ります。反対に彼女に愛情深くいる時期は、家でのまったりしたデートを好むため、お家デートの頻度によって別れのサインを見抜くことができるでしょう。蟹座男性から別れを切り出されたら…?もしも蟹座男性から別れのサインを出されても焦ることはありません。なぜなら、蟹座は別れを嫌う性質を持っているため、よっぽどのことがないと自分から別れを切り出してくることはないからです。例えすでに彼女に愛情がなくても、今まで一緒にいた情を感じてしまい、完全には切ることはできません。そのため、相手から別れの言葉を言わせようと、態度を変えるようになるのです。なので、別れのサインが出ていても、こちらの対応次第では彼の気持ちを再燃させることも可能です。特に蟹座が別れを考える時は、何か相手に裏切られたと思っていることが多いので、彼の話を聞くことが大切になってきます。自分が知らずに彼を傷つけてしまっていないかと、謙虚な姿勢を見せて相手の気持ちを受け入れましょう。基本的には一度好きになった相手を嫌いになる蟹座は少ないので、愛情を伝えるなどドラマティックで情熱的な面を見せるたり、彼に寄り添う姿勢を見せるなどすると、情が愛情に戻ることがあります。
2020年12月20日自然体で過ごせるお家デートはとても魅力的ですよね。しかし、同時にマンネリしやすいデメリットもあります。そこで本記事では、「お家デートをもっと楽しみたい!」という女性に向けて、男性目線で嬉しいイチャイチャを5つご紹介!彼の気を引くアプローチを増やして、お家時間を十分に満喫しましょう。■ 外にいる時より甘えん坊になるお家デートする時には、屋外デートとギャップを作ることがポイント。外にいる時より少しだけ甘えん坊になってみましょう。誰にも見せない特別な可愛らしさを演出すれば、きっと彼の独占欲が満たされて「付き合っている感覚」を再認識するはず。具体的には、積極的にハグをしたり、体の一部をピタっとくっつけたり、彼の邪魔をしない程度にスキンシップを増やしましょう。やりすぎると飽きの原因になるため、甘える時間とそうではない時間のメリハリをつけると良いですよ。■ マッサージしてあげるマッサージは二人の心の距離を縮められる手軽なスキンシップ。マッサージされる側は相手からの「優しさ」や「愛情」をたくさん感じ取ることができるでしょう。この時、マッサージ自体は真面目に実践して、一通り終わったら添い寝などの落ち着いたイチャイチャを楽しむ方法がおすすめです。最初からいやらしい感じで触ると「マッサージは口実だったのかな…」「言い訳っぽいな…」と余計なところに意識が向いてしまいます。あくまでクリーンなスキンシップとしてマッサージをしましょう。■ 膝枕をする「女性に膝枕してほしい」という願望を持つ男性は少なくないみたい。テレビを見ながら何気なく「膝使う?」と声をかけてみて、彼に膝枕のチャンスを与えましょう。テレビを見ながら膝枕したり、膝枕しながら耳かきをしたり、彼の“甘えたい気持ち”を上手に満たすことができるとベストです。膝枕してもらっている最中の男性は、膝の柔らかい感覚にドキドキ感も覚えるのだとか。彼の心が満たされるまで、じっくりと膝枕を楽しんでくださいね。■ 一緒に次のデートプランを決めるお家の中でできることを探すにも限界があるもの。「なんだかマンネリしそうだな…」と感じたら、一緒に次のデートプランを決めてみましょう。二人でスマホ・パソコン・カタログなどを見ながら、「ここ行ってみたい!」「このお店の料理美味しそうだね」と話すうちに、好奇心が揺さぶられて新鮮な気持ちを共有できます。いつまでもラブラブなカップルは、新しい経験を共有する回数が多いのだとか。一緒に関心のある事柄について話して、デートするまでのワクワク感も楽しんじゃいましょう。■ ムードたっぷりなお風呂でイチャイチャ一緒にお風呂に入るのは仲良しの証。普通に入浴するだけでも嬉しいものですが、せっかくなので色々なグッズを使ってムードをアップさせましょう。例えばいい香りの入浴剤や泡風呂は、いつもの入浴風景と簡単に差をつけられます。「今日はどんなお風呂になるかな」と好奇心がくすぐられるでしょう。彼をお風呂に誘う理由にもなるため、ぜひ手軽に試してみてくださいね。■ お家デートでは様々なイチャイチャを楽しもう室内だとずっと同じ光景だからこそ、どうしても「飽き」を感じやすいです。そのため、お家デートでは様々なバリエーションのイチャイチャを取り入れて、彼とのスキンシップを楽しむようにしましょう。「甘えん坊になる」「マッサージをする」などの自分主体でできることのほかにも、「入浴剤を使ってお風呂でイチャイチャする」などの環境を変える工夫も効果的です。お部屋のレイアウトやインテリアも定期的に入れ替えることで、新鮮な気持ちで過ごせるかもしれませんよ。(岡あい/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年12月18日ラブラブな関係を深めることができるお家デート。2人だけの空間を色濃くするには、こんな過ごし方に目を向けてみるとよいでしょう。お家デートはお金のかからない手抜きなデート……という考え方は、もう古いかも!?(1)王道のDVD鑑賞お家デートとDVD鑑賞は、もはやイコールで繋がれるほどの王道っぷりです。しかし、甘酸っぱさやドキドキなどといった感情を共有できるので、試す価値は大いにあります。2人が好きなジャンルを照らし合わせて、最高のお家デートを体感しましょう。(2)思い出を振り返るアルバム鑑賞お家デートでアルバム鑑賞に期待を抱く男性は、とても多いです。「すごく気になる」「全部知りたい」と、彼らの好奇心がおさまることはありません。一緒に青春の1ページを振り返って、2人の親密度を高めていきましょう。(3)一緒にゲーム一緒にゲームをして過ごすのも、ベストな選択です。とくに協力プレイが主体のゲームは、その場の雰囲気を一気に盛り上げてくれる可能性大!テレビゲームはもちろん、アプリでゲームを楽しむのもよいかもしれませんね。(4)楽しく料理一緒に楽しく料理ができるのも、お家デートならでは!彼に手料理を振る舞うのもよいですが、台所で肩を並べて共同作業をするのも関係を深める上で有効な手段です。この要素から明るい家庭像を思い浮かべる男性は少なくないので、彼との将来を考えている人はぜひ試してみてはいかがでしょうか。お家デートには、彼と仲を深めるチャンスがたくさん潜んでいます。そのため、ラブラブ度を高めたい場合は、インドアな過ごし方に目を向けてみるとヒントが見つかるかもしれません。お家デートの魅力を存分に活かして、また1つ2人の新しい思い出を作ってみませんか?(恋愛jp編集部)
2020年12月14日バリエーションが多く、味も美味しいと人気の無印良品のごはんにかけるだけシリーズ。基本的にはごはんにかけていただきますが、これのアレンジレシピなるものをネット上で発見!簡単&美味しそうだったので、さっそく作ってみることにしました。材料:・無印良品 世界の煮込み ロコモコ1人前の半分・食パン1枚・フリルレタス1~2枚・アボカド1/4個・卵1個卵1個は目玉焼きにしておきましょう。アボカドは食べやすい大きさにスライスしておきます。ロコモコは湯せんで温めるか、電子レンジでチンして温めてください。お皿のうえにサランラップをしき、そのうえに食パンを乗せます。そして、フリルレタス・アボカド・ロコモコ・目玉焼きの順に乗せていきましょう。あとは、外側のラップを巻きつけるようにしながらパンで具材を包みます。ポイント:1.具材は乗せすぎると溢れてしまうので、ちょっと控え目に。筆者の場合、厚めに切ったアボカドは2切れくらいでパンパンに。2.食パンで巻く際は、角を下にしてその左右の角を合わせる感じで巻くと巻きやすい。3.ロコモコのソースは巻いた後に上からかける。巻く前にソースをかけると、巻いている最中に下から漏れてしまう。ラップを巻きつけることで形状を維持しているので、ラップは巻いたまま上からかじってください。ロコモコ自体の味が美味しいので、サンドにしても変わらず美味しかったです。おうちご飯が多く、バリエーションに悩む…という人はぜひトライしてみてくださいね![文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2020年12月14日ふたりきりの空間にしかない楽しみを味わえる「お家デート」。今回は、お家で活かせるデートプランをご紹介いたします。雨の日や、疲れてどこにも出かけられない日はぜひ参考にしてみてくださいね。(1)一緒に料理一緒に料理は、お家デートじゃないと体験できないですよね。ふたりで一緒に何かを作ることに、達成感を味わうこともできます。例え料理したことがなかったり苦手だったとしても、女性はさほど気にしません。一緒に料理をする、という行動自体に意味があり、将来を想像して楽しくなるはずです。(2)映画鑑賞映画館で観る映画もいいですが、お家デートはふたりきりの空間。観賞中にお喋りしたり、じゃれ合うことができるのも醍醐味です。中には、ラブロマンスなどをチョイスして、いい雰囲気に持ち込もうという方も。感想を言い合いながら映画鑑賞をすることで、お互いの価値観に対しての理解も深まるはずですよ。(3)一緒にゲーム意外にも「一緒にゲームしてみたい」という女性も多いようです。ゲーム好きな男性には朗報ですね。ただ、彼女を置いてけぼりにしてゲームに熱中するのはNG。あくまで2人で楽しめるような、簡単なゲームをチョイスしましょう。(4)次のデートの計画を立てる次回のデートの日程や行き先など、プランを考えるのも立派なデートです。場所は、まだ行ったことのないお洒落なカフェや、近場のデートスポットなどでも問題ありません。SNSや雑誌を見ながら、「次はこんなところに行きたいね」と話を膨らませることがポイントなのです。楽しい計画を立てるだけで、それもデートの思い出になることでしょう。お家デートでゴロゴロするだけ、というのもいいですが、毎回内容のないデートだと彼女もうんざりしてしまうものです。次回のお家デートは、一緒に楽しめるような計画をひとつでも仕込んでおきましょう。疲れが癒えるだけではなく、楽しい思い出になること間違いなしです。(恋愛jp編集部)
2020年12月06日好きな男性とお家デートをする時はちょっと期待しちゃいますよね。でもそんな期待とは裏腹に、何も起こらなかったということがよくあります。お家デートなのに何もしてこない男性は何を考えているのでしょうか?あなたのことを大切だと思っているせっかくのお家デートなのに手を出してこない男性の多くは、一緒にいる女性のことを大切にしたいと思っています。特に、まだ交際していなかったり付き合い始めて間もないのなら、あなたを大切にしているから手を出してこないのだと判断して間違い無いでしょう。ですから、お家デートで何も起こらなくても不安に思うことはありません。あなたとの関係を大事にしたいから、男性はそう簡単に手を出してこないのです。しかし、そんな男性でも交際が本格化してからのお家デートでは、関係をステップアップさせたいと考えて行動に起こしてきます。警戒心を抱いているお家デートで何もしてこない男性に意外と多いのが、彼女に対して警戒心を抱いているというパターンです。下心のある男だと思われたくなかったり、彼女に嫌われたくなくて、手を出すのを我慢していることが多いのです。こんな風にお家デートで警戒心を抱いてしまう男性は女性経験が少ないことがほとんどです。そんな男性に対しては焦らずにゆっくりと距離感を縮めていくことで警戒心を解いてあげることが出来ます。お家デートで気になる男性との距離を縮めたいのなら、あなたの方から動いてみると良いかもしれません。ゆっくりくつろぎたいと思っている女性は何かと期待してしまうお家デートですが、男性はお家デートに対して特別なことを求めていない場合が多いのです。では男性はお家デートに何を求めているかと言うと、それは「癒し」です。歩き回る街中デートとは違い、座ったり寝転んだりしてくつろげるお家デートでは、男性は特別なことをせずにゆっくりしたいと思っています。もし普段のデートで男性を色々と連れ回しているのなら、お家デートくらい気ままに過ごさせてあげましょう。お家デートでリフレッシュしたら、今後のデートはこれまで以上に張り切ってくれるはずです。ただし、頻繁にお家デートをしているのに何もしてこないのなら、それは要注意です。もしかするとあなたに対しての感情が冷めつつあるのかもしれません。お家デートで男性が何もしてこなかったら少し不安に感じてしまいますよね。しかし、何もしてこないからといってあなたに魅力が無いわけではありません。男性は男性で色々なことを考えているのです。ですから男性が何もしてこなくても不安に思わず、焦らずにゆっくりとお家デートを楽しむようにしましょう。
2020年12月03日お家デートは、周りの目を気にせずに2人でゆっくり過ごせる時間ですよね。とはいっても、会うたびにお家デートといった感じで頻度が高いと、少しずつマンネリ化してくるのではないでしょうか。2人でいられれば十分なはずが、せっかくの彼とのデートがつまらない……なんてことになったら悲しいですよね。そこで今回は、新鮮な気持ちになれるお家デートのアイデアをご紹介します。■ 一緒に部屋の模様替えをする「模様替えしたいなって話していたら、一緒にやろうよって言ってくれて。彼女と一緒に部屋を替えていると、なんだか一緒に住んでいるような気分になって新鮮でしたね。2人きりの甘い時間を新鮮に…♡お家デートのマンネリから抜け出すコツで使いやすい部屋にするのもなんかいいなって思います」(26何をどこに置こうかと一緒に考える時間が、マンネリ化していた気分を変えてくれるよう。模様替えをですることで、一緒に住んでいるような感覚にもなるそうです。2人の空間を作っていく中で、新たな発見があったり、お互いの好みが分かったりして、さらに仲が深まりますよ。■ 思いきってお昼からお酒をたしなむ「最近仕事で疲れていて。家で集合だったから一日ゆっくりしようと思っていたら、彼女がおすすめのお酒とおつまみを持ってきてくれたんです。おいしいお酒をお昼から2人で飲んでみたら新鮮で良いなって思いましたね」(30歳男性/食品メーカー)お家デートがマンネリ化してくると、デートに新しさが無くなり、なんとなくダラダラ過ごして一日が終わるなんてことはありませんか?彼が仕事で疲れているときは、ただただ寝てしまう、なんてこともあるかもしれません。たまには、お互いが好きなおつまみや料理を用意して、お昼の早い時間から2人でお酒を飲むというアイデアもおすすめ。ゆっくり話をしたり、映画を見たりするのも楽しいですよ。普段、なかなか感謝の気持ちを伝えられていない、愛情表現ができていないという人は、ちょっとだけお酒の力を借りてみてもいいでしょう。この機会に、ぐっと愛が深まるはずですよ。■ クッキング番組のマネをしながら料理「家でご飯を食べるときは彼女が作ってくれるんですけど、この前、クッキング番組風に一緒に料理をしたんですよ。これが結構盛り上がって。楽しんでいる彼女の姿が可愛かったですね」(32歳男性/建築関係)お家で過ごすことが当たり前になってくると、ご飯もどちらかがさっと作って食べるだけという日も増えてくるのではないでしょうか。ときには2人で一緒に作るのも楽しいので、ぜひ彼を誘ってみてください。普段からよく一緒に作っているという人は、クッキング番組風に、作る人と助手などの役を決めて料理をしてみるのも、新鮮さがあっていいでしょう。2人で作ると、いつもの料理もさらにおいしく感じられるはず。■ ちょっとした新しいことを2人で楽しんでお家デートがマンネリ化しているなら、いつもの内容に少しの新しさを取り入れて工夫してみるといいかもしれません。今回ご紹介した内容も参考に、彼を巻き込みつつ、2人で一緒に楽しめるアイデアを色々と試してみてはいかがでしょうか。お家デートを充実させてみてくださいね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年11月27日朝洗顔ってなんで必要?忙しい朝の時短ケアも紹介!出典:byBirth洗顔はなぜ必要?出典:byBirth洗顔は、皮脂や汚れ、落としきれなかったクレンジング料などを取り除くものです。また、その後に使う化粧水やクリームの浸透を高めてくれます。朝洗顔する派 or しない派出典:byBirth朝洗顔の必要性は、美容家の中でも意見が割れる問題です。朝洗顔のメリット・デメリットを書いていきます。朝洗顔をするメリット=寝ている間についたほこりや汗を取り除ける。デメリット=お肌が乾燥しやすい。朝洗顔をしないメリット=水洗いのみなので、洗いすぎによる乾燥や荒れを防げる。デメリット=皮脂が落としきれていないので、メイクが崩れやすい。皮脂によるニキビができやすい。毛穴の汚れが取り除けない。メリット・デメリットは上記の通りです。それらを踏まえて筆者は、朝洗顔をするのをおすすめします。なぜなら朝は、夜に付けた保湿クリームが毛穴に入ったままなので、クリームを取り除かないと酸化して鼻の毛穴が黒ずんでしまうのです!なので、過度な乾燥・敏感な方以外は、朝洗顔をおすすめします。洗顔は洗い流すものだから何でもいいの?出典:byBirth多くの方が美容液やクリームにお金を掛ける傾向にあります。美容液やクリームはこだわるのに、洗顔はプチプラのものを使っている方はとても多いです。洗い流すものだから何を使っても同じだと思っていませんか?乾燥が気になるのであれば、保湿力が高いセラミド入りの洗顔がおすすめです。また、クリームタイプであれば、泡タイプよりも濃密な泡ができるので、摩擦を避けて洗えるのでお肌に優しいです。ニキビが気になるのであれば、ノンコメドジェニックの洗顔がおすすめです。このようにお肌の状態に合わせて洗顔を変えることが大切です。朝洗顔におすすめのアイテムを紹介出典:byBirth朝洗顔は、泡タイプを使う方が多いと思いますが、上記で解説したように、泡タイプだと泡の状態で出てくるので、濃密さが足りないです。洗顔は泡で洗うのが大前提なので、その泡がヘタっていて弾力がないものだと、ゴシゴシ擦ってしまうのであまりおすすめできません。かと言って、夜の洗顔のようにクリームタイプの洗顔を泡立てネットで泡立てるのは、忙しい朝には大変ですよね…。そこで、筆者がおすすめする朝洗顔はクレイタイプの洗顔です。クレイタイプの洗顔であれば、お肌に塗って洗い流すだけなので時短になります。コスメデコルテ クレイ ブラン171g3,000円(税抜) この投稿をInstagramで見る DECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 2018年 9月月14日午前1時47分PDT コスメデコルテで人気の洗顔の「クレイ ブラン」です。皮脂を吸着してくれるホワイトクレイが配合されており、小鼻の黒ずみを落としてくれます。ホワイトクレイとオーガニック植物抽出エキスのダブルポリッシュ効果で、つるんと清潔な肌に整えてくれます。使用後は、キュっとした手触りで朝のメイク前には重すぎず、ちょうどいい質感です。筆者は、夜の洗顔はしっとり保湿ができるタイプ、朝の洗顔は毛穴ケアができるタイプと使い分けています。洗顔後も時短したい出典:byBirthオールインワンジェルを使いましょう。夜だと保湿力が物足りないと思うオールインワンジェルも、朝のスキンケアに取り入れれば時短とメイク崩れ防止になるのでおすすめです。また、シートマスクを使うのもおすすめです。シートマスクなら、歯磨きをしながらできる【ながら美容】で時短が出来ますね!まとめこの記事では、なぜ朝洗顔をした方がいいのか・朝洗顔にはどんな洗顔がおすすめかを解説しました。朝用・夜用で分けて、用途に合わせたお気に入りの洗顔を見つけてくださいね。また、時短できるところは時短して、忙しい朝でもスキンケアを楽しみましょう!
2020年11月16日娘さんがごはんを口から出してしまい、なかなか食べてもらえなかったママの体験談を紹介しています。それまでとごはんのあげ方を変えることによって解決できたそうです。ごはんを食べているとき、最初のうちはしっかり食べてくれるのに途中で物を口に入れるとベッと出してしまう娘……。どうにかごはんを残さず食べてもらうべく、さまざまな工夫をして何とかすべて食べてもらえるようになりました。 「ごはんを口から出してしまう…」 いきなりごはんを食べなくなった娘は生後6カ月ごろから離乳食を始めましたが、特に嫌がったり、好き嫌いしたりすることはありませんでした。ところが1歳を過ぎてから、ごはんの途中で口に入れた物をベッと出すように……。 最初のうちは、もうおなかいっぱいなのかな?と考えていました。しかしその後、ごはんの量を減らしたり、お気に入りのおかずに変えてみたりしましたが、口から出してしまうことは変わりませんでした。 さまざまなもので食卓を囲んでみたごはん中の楽しみが足りず、遊びたくなっちゃうのかな?と思い、机の向かい側に娘のお気に入りのぬいぐるみを座らせてみました。最初はお気に入りのぬいぐるみが一緒にごはんを食べているのがうれしかったのか、笑顔でごはんを食べてくれていましたが、それも効果はたった数分……。 そこで、私も娘と同じ時間にごはんを食べることに。それまでは、娘はまだひとりでごはんを食べられないし、私も一緒なんて大変だと思い、食事は別にしていました。そこで、私のごはんも娘と同じくらいの少ない量に。私が一緒に同じ物を食べてくれるのがうれしかったのか、かなり効果がありました。 コース料理形式に私と娘が一緒に食卓を囲むようにしてから何日かしたところで、またごはんを出してしまうように……。なんでだろう……?と考えてみると、娘は目の前に大好きなフルーツがあるときにほかの物を口に入れられると、それを出していることに気がつきました。 そのため、今まではワンプレートにごはんをすべてのせて出していましたが、コース料理のように1品ずつ出すようにごはんの食べさせ方を変更。すると効果てきめん! よく食べてくれるようになりました。 娘は、好きな物を先に食べたい派なのか、目の前に好きな物がないコース料理形式はとてもうまくいきました。何度かコース料理形式にしたあと、ワンプレートをもう一度出してみたところ、フルーツはほかのおかずを全部食べないと食べられないと覚えたのか、ワンプレートでもごはんを口から出さずに食べてくれるようになりました。 監修/助産師REIKO作画/はたこ著者:橋本 楓0歳女児の母。自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2020年11月15日お仕事をしている妊婦さんは、ランチをコンビニで購入する方も多いかと思います。また、体調によってはごはんを作るのが面倒だなというときもあるかと思います。とは言え、妊娠中や授乳中だと栄養面で気になることや、何に気をつけたらいいか迷いますよね。 今回は、コンビニで手軽に買えるごはんで気をつけてほしいことについてお話しします。 妊婦さんは塩分とカロリーオーバーに注意!妊婦さんは、血圧の上昇を予防するために塩分を控え、体重が増えすぎないように食事に注意していかなければいけない場合もあります。コンビニのお弁当やお惣菜は、栄養バランスが偏ってしまうことも多いです。また、味付けが濃くなっていて塩分が多いこともあり、カロリーオーバーも心配です。 選ぶときには下記のような点に気をつけてみましょう。 ・フライ系のものは避け、できるだけ食材の種類が多いお弁当などを選ぶようにする。・丼ものなど単品にならないように、サラダやスープなど加える。・ドレッシングは減塩やしそ・レモンなどで香りづけしてあり、カロリーが抑えてあるものを選び、かける量も調整する。・スープは春雨やワカメなどの海藻入りのものでかさましをして、ローカロリーのままボリュームをアップさせる。 野菜が少なくなりそうな場合は、野菜ジュースなどをプラスしても。可能であれば、添加物や塩分・糖分量が抑えてあるものを選びましょう。また、手軽に食べられる菓子パンは、糖分が多くカロリーオーバーになりがちです。できるだけ避けるようにしましょう。 妊娠中・授乳中のママは貧血にも注意!妊娠中や産後になりやすいのが貧血です。貧血は、主にヘモグロビンの不足によって起こります。へモグロビンは体内の各組織に酸素を運ぶ働きがあり、不足すると酸素の運搬が十分に行われなくなってしまいます。そのため、貧血を予防するにはヘモグロビンを作る栄養素を積極的にとることが大切です。 【鉄】赤血球の構成要素であるヘモグロビンを作るのに必要です。 【たんぱく質】鉄と同じく、ヘモグロビンを構成している栄養素です。 【ビタミンE】抗酸化作用があり、赤血球が溶血するのを防ぎます。 【ビタミンB6】補酵素として働き、ヘモグロビンの産生を助けます。 【ビタミンB12】赤血球形成に欠かせない栄養素です。動物性食品に含まれます。 【ビタミンC】鉄の吸収を助けてくれるので、鉄分が入った食材と一緒に食べると効率的に鉄を吸収できます。 【とりたい栄養素がとれる主な食材リスト】・レバー・赤身肉・赤身の魚・しじみ・豆乳・ほうれん草・枝豆・卵黄コンビニでもしじみの味噌汁や冷凍野菜なども買えますので、じょうずに選んでみてくださいね。 貧血予防におすすめ! 鉄分たっぷり「コンビニごはん」貧血予防の食材が入っているものを積極的に選んでみましょう。コンビニでよく見られる食材を使った商品をいくつかピックアップします。 さば焼き、さば入りごはん、さばの味噌煮 さばは、ヘム鉄とビタミンB12が豊富です。すでに焼いてあるさばもコンビニで買えますので、魚が食べたいけど面倒というときにぴったりです。 ゆで卵、卵入りサンドイッチ ビタミンCを除いて、ほとんどのビタミンとミネラルを豊富に含みます。貧血予防だけでなく、栄養素をバランスよくとるためにもおすすめの食品です。 妊娠中や授乳中は、栄養バランスが気になるところですが、1回のごはんでバランスよくとるのは難しいものです。1日3回の食事でバランスをとれればいいという気持ちで、他の食事のときに補足するようにしてもいいかと思います。 <参考>厚生労働省/e-ヘルスネット「貧血の予防には、まずは普段の食生活を見直そう」 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2020年10月27日朝ごはんを食べていますか?少しでも長く寝ていたい、食欲がない、太るのが心配などの理由で朝ごはんを抜いている方もいるのではないでしょうか。平成29年度の国民健康・栄養調査によると、朝ごはんを食べない人の割合は、男性15.0%、女性10.2%となっており、年齢別では男女ともに20~40代の欠食率が他の年代と比べると高くなっています。(※1)朝ごはんには、お腹を満たすだけではない大切な役割があります。朝ごはんの6つの役割と、その効果をチェックしてみましょう。朝ごはんがもたらす6つの効果1.脳やカラダのエネルギー源になる脳や臓器は寝ている間も活動し、エネルギーを消費しています。それなのに朝ごはんを食べないと、動くためのエネルギーが不足してしまい、カラダが重く感じたり、だるさや疲労感が残りやすくなったりと仕事のパフォーマンスが低下してしまいかねません。(※2)朝食をしっかり食べることが、一日を元気に過ごす活動源になります。2.体温が上がり代謝がアップして太りにくくなる食事をとることで体温が上がり、カロリー消費量が増えることを食事誘発性熱産生(DIT)といいますが、DITは夕方に比べて朝に上がりやすいとされています。朝ごはんを食べて、代謝のスイッチを入れてあげましょう。実際に、朝ごはんをとらない人は、とる人の5倍太りやすいとも指摘されています。(※3)また、朝ごはんをとらずに昼食をとると、血糖値が急激にあがってしまい、カラダは余ったエネルギーをため込んでしまうため太りやすくなってしまいます。3.お通じスッキリ便秘の予防には、食物繊維の摂取を心掛けるなどの対策のほかにも、朝ごはんを食べて規則正しい食生活を心掛けることが大切です。朝ごはんを食べると、腸が刺激されて排便しやすくなります。朝に便通があると、1日スッキリ過ごせますよね。4.体内リズムが整う睡眠や体温などの体内リズムは、体内時計によって調整されています。体内時計がズレてしまうと、睡眠リズムがうまくとれなかったり、カラダに不調があらわれやすくなったりすると言われています。ヒトの体内時計は約25時間程度で、地球の周期である24時間と1時間ほどのズレがあります。これをリセットするのが、朝日を浴びることやや朝ごはんをとることとされています。朝はカーテンを開けて朝日を浴び、朝ごはんをとって体内時計をリセットしましょう。5.集中力がアップする朝ごはんを食べないと、脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足して、イライラしたり、集中力が続かなくなったりする原因の一つとなってしまいます。(※2)集中力をアップさせるためには、脳のエネルギー源となるごはんやパンなどの炭水化物をしっかり摂りましょう。⇒集中力をキープ!脳と血糖値の関係6.生活習慣病の予防にも繋がる朝ごはんをとらないことで太りやすくなり、内臓脂肪をためこんでしまうと糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクが高まってしまいます。また、朝食をとらないことで血圧が上がりやすくなり、脳卒中や脳出血のリスクが上昇するという報告もあります。(※4)お腹まわりが気になってきている方こそ、朝ごはんをしっかりととることが大切と言えます。簡単朝ごはんのススメ前日に準備しておく朝ごはんが大切なのはわかっているけど、時間がなくて……という方は、前の日の夜に朝ごはんの下ごしらえをしておきましょう。みそ汁の具を切る、サラダを盛り付けておくなどするだけで、朝の時間に余裕ができます。また、冷凍ごはんや夕食の残りをレンジで温める方法も時間短縮になります。まずは手軽なものから始めてみるこれまで朝ごはんを食べる習慣がなく、いきなり食べ始めるのは大変だという方は、野菜ジュースを飲んだり、バナナなどの果物やヨーグルトを食べたりするところから始めてみましょう。他にも、おにぎりやパンなど、食べやすいものからでOKです。まずは朝ごはんを食べる習慣をつけていきましょう。朝ごはんをとるだけで、たくさんのメリットを受けられそうですね。なかなか朝に起きられないという方も、朝ごはんを食べて生活リズムを整えることで、体内リズムが整い朝もすっきり起きられるようになるかもしれません。まずは朝に10分早く起きてみて、簡単な朝ごはんから始めてみませんか?【参考・参照】(※1)厚生労働省平成29年度「国民健康・栄養調査」結果の概要〈〉(最終閲覧日:2020/02/16)(※2)農林水産省めざましごはん朝とごはんを食べないと?〈〉(最終閲覧日:2020/02/16)(※3)*Ma, Yunsheng, et al. "Association between eating patterns and obesity in a free-living US adult population." American journal of epidemiology 158.1 (2003): 85-92.(※4)Association of Breakfast Intake With Incident Stroke and Coronary Heart Disease(Stroke 2016年1月5日) 【執筆者】廣田真由/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2020年10月18日“朝ごはんを通して世界を知る”をコンセプトに、2ヶ月ごとに国を変えながら世界各国の朝ごはんが楽しめるレストラン「ワールド・ブレックファスト・オールデイ(WORLD BREAKFAST ALLDAY)」。10月5日から11月29日までは、“アメリカ南部”の朝ごはんを特集する。アメリカ南部の朝ごはん(1,500円)今回、ワールド・ブレックファスト・オールデイで展開されるアメリカ南部の朝ごはんは、熱々のソーセージグレービーをたっぷりかけたバターミルクビスケットと、南部を象徴する朝食メニューのグリッツ(トウモロコシのお粥)、目玉焼き、ベーコンにピーナッツバター付きのリンゴを添えたワンプレート(1,500円)。その他に、フライドオクラやパイナップルアップサイドダウンケーキといったサイドメニュー&デザート、南部のドリンクの定番として知られるスウィートティーやアーノルド・パーマーなどのドリンクも多数ラインアップ。ちなみに、アメリカで「南部」と呼ばれるのは、合衆国の南東部に位置するエリアのこと。ジョージア州やアラバマ州、ミシシッピ州など、南北戦争(1861年〜1865年)のときにアメリカ合衆国から分離し、アメリカ連合国を形成した南部の州を指す。イギリス、フランス、アフリカ、ネイティブアメリカンなど、様々な民族、地域の料理が織り交ざってできた南部料理は、アメリカの人々にとってのソウルフードだ。知っているようであまり知られていない、アメリカの食文化。ぜひこの機会に触れてみて。なお、ワールド・ブレックファスト・オールデイ各店では、テイクアウトサービスも実施中。詳細は、ホームページ(www.world-breakfast-allday.com)を要確認。>>その他のワールド・ブレックファスト・オールデイの記事はこちらから
2020年10月01日カップルのどちらか、もしくは両方が一人暮らしの場合、どうしてもお家デートが多くなりがち。ですがお家デートばかりだと、ついイチャイチャもマンネリ化してしまうかもしれません。そこで今回は、“お家デートで思わず男性がムラムラした瞬間”について男性たちに聞いてみました。彼をその気にさせたいときに、参考にしてみてくださいね。文・上岡史奈後ろから抱きかれた感触に…「僕の家では、彼女が僕の腕のなかにすっぽり入ったまま、海外ドラマを一緒に観るというのが定番。ですが先日、彼女がふざけて後ろから抱きついてきて、『いつものお返し!』と言って、ムギュッと胸を押しつけてきたんです。背中から伝わってくる胸の感触が気になりすぎて、ドラマの内容が全然頭に入ってきませんでした」(29歳/アパレル関係会社勤務)お家デートでは、一緒にドラマや映画を観て過ごすカップルが多いのではないでしょうか。そのときにムギュッと抱きついたり、膝枕をしたりするなど、彼をドキドキさせる体勢を試してみるのもアリかもしれません。男物の下着からのぞく横胸に…「彼女が急に僕の家に泊まることになったとき。お風呂に入ったあと着替えを急いで洗濯し乾燥機で乾かしていたのですが、その間は着るものがないので僕の新品のタンクトップとトランクスを貸したんです。そうしたら、やっぱりサイズが大きくて……。ぶかぶかの脇の部分からチラ見えする胸や、トランクスから見える脚に、妙にドキッとしてしまいました」(26歳/不動産関係勤務)ある程度見慣れている彼女のカラダですが、この男性は「男物の下着を付けている」という、いつもと変わった状況に妙に興奮してしまったそうです。たまにはわざと着替えを忘れて、彼の下着を借りてみるのもいいかもしれませんね。棒アイスを食べる姿に…「とある日のお風呂上がり。彼女が無防備な状態でソファーに座り、棒アイスを食べていたんです。そのペロペロとアイスを舐める姿に、妙にそそられてしまいました……。それからというもの、こっそりその姿を見たいがために、家にアイスを買い置きするようになりました」(24歳/建築関係会社勤務)この男性のように、彼女との食事中に興奮する男性は少なくないようです。彼とマンネリ気味なら、何気なく試してみてもいいかもしれませんよ。“お家デートで思わず男性がムラムラした瞬間”をご紹介しました。お互いの素の状態が出やすいお家デートでは、男性は「他の男性が知らない姿を自分だけが知っている」というシチュエーションに興奮するのでしょう。相手にしか見せない姿を少しずつ見せていき、彼との絆をもっと深めていきたいですね。©Pekic/gettyimages©Serge Krouglikoff/gettyimages
2020年09月26日自分の家で過ごす時間は、誰にも見られないからとジャージで過ごしてはいませんか? 楽ちんなジャージも良いですが、男性ウケを良くしたいと思っているなら、部屋着にも気を配った方がいいかもしれません。もこもこ素材の部屋着お家でもかわいい女性になる方法として手っ取り早いのが、もこもこ素材の部屋着を着ることです。実は、もこもこ素材は男性が彼女に着てほしいと思っている部屋着として大人気です。もこもこと柔らかそうな素材が、いつも以上に女性を可愛らしく見せる効果があります。また、抱き心地も良いことから思わず頰ずりしたくなるという男性も多いようです。着心地はもちろん、男性に対してガーリー感を演出できる部屋着と言えるでしょう。色っぽいランジェリー女性らしさを演出したい場合は、ランジェリーを部屋着として着けるのもありでしょう。ランジェリーの最大の魅力は、普段の自分とは違うセクシーな一面をアピールできることです。また、ランジェリーは体のラインがしっかりと出るので、お腹や背中などに贅肉が付いているときれいに着ることができません。バストや二の腕、背中などを露出するアイテムなので、常に自分の体型を気にするようになり、ダイエットへの意識を高めることができます。TシャツにショートパンツTシャツやタンクトップとショートパンツのコーディネートもかわいく感じる部屋着のひとつです。Tシャツとショートパンツの組み合わせは、一見するとカジュアルな雰囲気ですが、適度に手足の露出があり、男性からすると女性らしさを感じやすいのです。そこに長めのカーディガンなどを羽織ると雰囲気が出て尚良いでしょう。自宅で着るもは着心地の良さを優先してしまいますが、男性ウケを高めたいなら、女性らしさを感じさせるような素材や肌見せ感などを考慮して選んだ方が良いでしょう。
2020年09月21日お家デートは2人きりの時間を満喫できて幸せなはず。ただ、あまり続くと飽きが生じてきます。そこで、ちょっと刺激的なことをしたりするだけで、雰囲気はガラッと変えられますよ。今回はそんな、「お家デートをマンネリ化させない工夫」についてご紹介しましょう。■ 待ち合わせ場所を毎回変える「僕の家の周りは、けっこう店が多いんです。カフェやファーストフード、雑貨屋など。彼女がうちに遊びに来る日は、そういった店で待ち合せています。気分転換に、いろいろ店を変えたりしますね」(28歳/寝具)待ち合わせの場所を変えるだけでも、だいぶ気分が変わります。景色が変わるので、新鮮さがありますよね。そこでの感想を述べ合いながら家に向かえば、あっという間に着いてしまうでしょう。話のネタも増えるでしょうしね。■ 部屋の香りを変える「彼女の家によく遊びに行くんですけど、いつも部屋の香りが違うんです。彼女はすごくアロマが好きで、いろんな種類を使い分けています。僕も嫌いじゃないので、気分もいいですよ。これが何の香りかを当てたりして、遊んだりもします」(31歳/SE)景色が同じでも、漂う香りが変わると、だいぶ印象も違ってきます。それに、香りというのは感情を左右する働きもします。2人がいい雰囲気になるような香りを探して、こっそり漂わせてみてはいかがでしょうか。■ 持っていくお土産にバリエーションを「彼女がうちに来るとき、いつもお土産を持って来てくれます。お菓子が多いですけど、洋菓子とか和菓子とか、いつも持ってくる種類を変えてきてくれます。彼女が来てくれるのも嬉しいけど、お土産も楽しみのひとつです」(28歳/スポーツジム)家のお邪魔するときなど、お土産を持っていくことがあると思いますが、お決まりのものが多いのではないでしょうか。でも、いつも決まったものだと、やはり飽きてしまいます。ここは、お土産にもバリエーションをつけるべき。味だけでなく、見た目にも楽しめるようなものだと、テンションも上がりますよね。■ たまに友だちも呼んで「彼女が遊びに来て、家で飲むことが多いんですね。そこに、たまに友だちを呼んだりします。彼女だけだと、話題が同じになってしまいがちなので。友だちが加わることで、話の幅も広がって楽しいです」(34歳/家電)2人だけの時間を満喫するのもいいですが、たまに人が加わると、新しい刺激があります。ほどよい緊張感なども生まれ、気分転換になりますよね。家でダブルデートなんていうのも、楽しいし、盛り上がるかもしれませんよ。■ おわりに2人の関係をマンネリ化させないためには、刺激も必要です。ちょっとした工夫で、それは得られます。相手を楽しませたいという意識を、常に持っていることが大事でしょうね。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年09月19日1日をスタートさせるエネルギーの源、朝ごはんですが、みなさんは何を食べているのでしょうか?今回は、20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に、朝ごはん事情を聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】朝ごはんは、気分次第…!?Q. 朝ごはんは食べますか? 食べませんか?食べる 37%食べない 9%どちらとも言えない 54%意外にも、毎日朝食を取る人は4割にも満たず、食べる日もあれば食べない日もある人が約半数を占めました。忙しく過ごしているとつい食べずに仕事をしたり、お昼と兼用でブランチしたりしているのでしょうか? 詳しく探ってみましょう。Q. 「どちらとも言えない」と答えた方へ! 週にどのくらい朝ごはんを抜きますか?第1位 週3〜4回(47%)第2位 週1〜2回(32%)第3位 週5〜6回(16%)その他 5%もっとも多いのは、週に3〜4回抜いているという意見でした。けっこうな確率で食べないのですね。続く2位は約3割。土日はブランチという人が多いのかもしれません。朝食メニューは、洋食が約6割Q. 洋食派ですか? 和食派ですか?洋食派 58%和食派 42%パンやスクランブルエッグ、コーヒーなどの洋食派と、味噌汁にご飯、お茶などの和食派。どちらが人気なのか調べてみたところ、洋食派が多いことがわかりました。働きながら時短で朝ごはんを食べるとなると、和食は少し手間がかかるのかもしれないですね。サクッと食べられるのがポイントとなりそうです。「朝ごはん」ルーティンメニューどんなメニューなのか、聞いてみたところ……。洋食「グラノーラやシリアルに牛乳or豆乳をいれたり、ヨーグルトと一緒に食べたりする」(31歳・会社員)「くだもの、ヨーグルト。または、カフェのモーニングでトーストやゆで玉子」(25歳・会社員)「野菜、チーズ、ベーコンを入れてホットサンドをよく作る」(34歳・主婦)「食パンに苺ジャムとチーズクリームを大量に乗せて食べる」(32歳・自由業)「シリアル、グラノーラのミックスに、ヨーグルトをかけ、さらにチアシードと牛乳をかけて食べる。もしくはスクランブルエッグにチーズを乗せたパン」(35歳・専門職)和食「ごはん、味噌汁が定番。お弁当を作る日は卵焼きをプラス、気分で納豆をつける」(31歳・会社員)「ごはん、味噌汁、卵焼きのセットが好き」(34歳・主婦)「しっかり食べるようにしている。スープを1品+野菜の小鉢を2品+卵料理1品+お米をベースに」(31歳・会社員)「卵かけご飯、茹で野菜、肉か魚、牛乳」(30歳・主婦)「納豆ごはんが多い」(25歳・会社員)ドリンク「バナナスムージーを必ず作る」(32歳・会社員)「バナナ+豆乳+青汁で特製のスムージーを作って飲む」(31歳・会社員)「朝ごはんは基本的に、カプチーノのみ。コーヒーマシーンがあるので、自分で作ってラテアートも描く。あとはバナナ、ミルク、アボカドスムージーを作って飲むことも」(29歳・自営業)「毎朝、プロテインに粉末青汁を混ぜて飲んでいる」(28歳・会社員)「青汁を飲む」(35歳・専門職)「お酢を飲む」(23歳・大学生)「コーヒー」(35歳・専門職)ドリンクのみで済ませてしまうというanan総研メンバーも多いなか、洋食派はグラノーラ類、ヨーグルト、パンが人気メニューに。そして、和食派は、前日の夕食残りを小分けにして食べたり味噌汁やスープを作り置きしたりと、ひと工夫がみられました!心身ともにエネルギーup朝ごはんを食べる、食べないでは体調に変化はあるのでしょうか。体調に変化あり派「お腹が空いているのに朝ごはんを食べないと集中力がかけてしまう」(23歳・大学生)「お腹が空いて集中できない」(31歳・会社員)「ちゃんと朝ご飯を作って食べた日は、今日一日きちんと生きようという気分になる。抜くとちょっとダラけてしまう気がする」(34歳・主婦)「お腹が空くと集中できないし食べ物のことばかり考えてしまうので、あまりお腹が空いていない日でも少しでも食べるようにしている」(31歳・会社員)「何か食べないと全く元気が出ない。全く何も飲まず、食べずにお昼を迎えるということは絶対にない」(28歳・会社員)「食べないとお腹が空いてイライラするため食べないとダメ」(28歳・契約社員)「食べないと胃が空っぽで気持ち悪くなる」(32歳・会社員)「食べると快便!」(32歳・自由業)特に変わらない派「あまり差はない気がする」(34歳・専門職)「食べないことに慣れているので、あまり変わりがない気がする…」(26歳・会社員)「特になし。いつも眠い」(31歳・会社員)朝ごはんを食べることで、ほとんどのanan総研メンバーが頭の回転がよくなる、集中力が上がるなどを実感しています。ぜひ、みなさんもルーティンメニューを参考に、朝ごはんを見直してみてはいかがでしょう。©JoelBoily/Gettyimages©Westend61/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年09月11日無印良品を企画、開発する株式会社良品計画は、「炊き込みごはんの素」シリーズに、新たに「炊き込みごはんの素 いかと生姜のごはん」、「炊き込みごはんの素 沖縄風豚角煮ごはん」の2種を、9月9日から全国の無印良品とネットストアで発売します。■郷土料理をお手本にごはんをよりおいしく楽しむための「炊き込みごはんの素」シリーズ、今回の新商品は、北海道と沖縄の郷土料理をお手本にしました。また、炊き上がった後に入れて仕上げる具材やソースを別添えにしています。新米が出回り始めるこの時期には特におすすめです。「炊き込みごはんの素 いかと生姜のごはん」北海道の「いかめし」をお手本に、輪切りのいかを使い、千切り生姜を合わせました。昆布だしをベースに、いかの旨みを生かし、しっかりとした醤油味のごはんに炊き上がります。炊き上がり後に、別添えの「乾燥野菜のねぎ」を入れ、少し蒸らして仕上げます。「炊き込みごはんの素 沖縄風豚角煮ごはん」沖縄県の「じゅーしい」をお手本に、国産豚肉を使い、ひじきとれんこん、しいたけを合わせました。かつおと昆布だしをしっかりきかせ、醤油や砂糖で味付けした甘めのごはんが炊き上がります。炊き上がり後に、別添えの「シークワーサーソース」をかけて仕上げることで、シークワーサー果汁の爽やかな酸味が豚肉の甘みを引き立てます。なお、うるち米ともち米を合わせた「国産おこわ米」も同時に発売します。「炊き込みごはんの素」と一緒に使用すると、もちもちした食感のごはんが炊けて、おこわのような仕上がりになります。<商品概要>※化学調味料、合成着色料、香料不使用(「炊き込みごはんの素」のみ)・炊き込みごはんの素 いかと生姜のごはん 161.5g(お米2合用2~3人前) 450円(税込)いかと生姜を昆布だしと醤油で炊き上げ、乾燥野菜のねぎを入れて仕上げます。北海道の郷土料理「いかめし」がお手本です。・炊き込みごはんの素 沖縄風豚角煮ごはん 161.5g(お米2合用2~3人前) 450円(税込)豚肉とひじき、れんこん等をだしと醤油で炊き上げて、シークワーサー果汁を使ったソースをかけて仕上げます。沖縄の郷土料理「じゅーしぃ」がお手本です。・国産おこわ米 300g(約2合) 390円(税込)うるち米5割、もち米5割を合わせた国産のお米です。おこわのように艶があり、もちもちとした食感のごはんに仕上がります。企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2020年09月10日彼から「家に遊びにおいでよ」と誘われたら…お泊まりの可能性は充分考えてしまいますよね。またお家デートをきっかけに、彼がもっと自分を好きになってくれたらデートは大成功です。雰囲気で彼のお家でお泊まりになっても困らない、女子として彼とのお家デートに持っていくべき3つのアイテムを紹介します。手土産あらかじめ彼のお家に行くことが決まっていたら、何か手土産を持っていくのがベター。少しこだわった感のあるお菓子でも良いし、ワインなどのお酒とちょっとしたおつまみもあり。ご飯を作るのであれば二人で買い出しに行くこともあるので、手土産は不必要かと思いがちですが、手土産ひとつで彼の好感度はかなり高くなるので、実はお家デートには欠かせないアイテムなのです。人として礼儀があることが彼に伝われば、それだけ将来を意識する可能性もグッと高くなるんですよ。もしも、二人の関係が深く、付き合いも長いなら手作り料理もおすすめ。ただし、まだ付き合いが浅いうちはひかれる恐れもあるので、料理にかなり自信がある場合をのぞいてやめておいた方が無難です。その場で二人で食べれるものをチョイスするのが手土産を選ぶコツ。また、コンビニやスーパーなどで買えてしまう日常感がでる物は避けておきましょう。スキンケアグッズ今日はもしかしたらお泊まりになるかも…と思うデートの日には持っておきたいのが、スキンケア用品です。彼の部屋でそのままの流れでエッチ…そしてお風呂…からのまたエッチで朝までイチャイチャしていれば、スキンケアグッズの登場シーンはないのでは?と思われがちですが、昨夜から一晩スキンケアをしていない女子の肌はカピカピ、もしくはテカテカです。薄暗い夜や、まだ彼が寝ぼけている状態ならどんな顔でも多少の誤魔化しはききますが、その後が問題です。朝エッチや夜エッチの後には顔を洗って、しっかりいつものスキンケアで肌だけは整えておきましょう。ドライヤーやシャンプーなどのヘアケアグッズは男女共有で使えますが、基本的に男性が使うスキンケアグッズは女性にはありません。なるべく彼にキレイな自分をいつも見てもらいたいなら、スキンケアグッズは常にバッグの中に忍ばせておいて!消臭ミニスプレー彼氏のお家に行ったときに地味に気になってくるのが、臭いです。例え一晩だとしてもトイレの臭いや靴の臭いは、女子としては気になるもの。特にトイレは彼と交互に使うことになるので気になってしまいます。そんなときに便利なのが、消臭ミニスプレー!服のポケットやトイレのトイレットペーパーなどの影に忍ばせておいて、こっそり使いましょう。男性が女性を意識するとき、視覚から入るのは有名な話ですが、実は意外と香りも女性を強く意識させます。そのため、彼女が家に来たときに「自分の部屋なのに女子っぽい香りがする…」と思わせれたら、より彼女を愛しく感じるように!お家デートを成功させるには、香水やボディクリームはもちろん、トイレや靴の臭いにまで充分注意しておく必要があるのです。
2020年09月04日まだ付き合ってはいないもののいい感じになっている彼に、突然家に誘われるという事は珍しくありません。今回は付き合う前に家に誘われた時、それに乗っていいのかどうかについて男性心理を交えて解説します。実は深く考えていない事が多い男性が女性を家に誘う時は、実はこれと言って深く考えていない事が多くあります。大抵の場合は「もっと親密になりたい、二人きりになりたい」という欲望に従っているだけで、計画的に行っていることはほとんどないでしょう。しかし、あなたと一緒に居たいと考えていることには違いがありませんので、家に誘う時点で男性側はあなたと付き合いたい意思があると考えてもよいでしょう。以下では本人が意識していないけれど、無意識下で作用している深層心理の欲望について挙げていきます。エッチをしたいと考えてる家に誘っている時ハッキリと段取りは考えていないものの、とにかくエッチしたいと考えているケースはとても多いです。むしろこれを望んでいない男性の方が少数派とも言えるので、やはり男性の家にお呼ばれした時は覚悟すべきと言えるでしょう。付き合ってもいないのにホテルに誘うのは難しいですが、自分の家ならば他の人に邪魔されないプライベートスペースであり、「遊ぶだけ、映画を見るだけ、宅飲みするだけ」という他の理由をつけやすいのも大きな特徴です。エッチができて尚且他の目的でカモフラージュしやすいということを男性は無意識下で理解しているため、エッチがしたい時は自然と家に誘うようになるのです。便利な空間として家を提供したいかなり稀ではありますが、単純に家を低コストで便利なスペースとして考えており、一緒に遊ぶなどして親睦を深めたいから誘うという事もありえます。外で遊ぶとなると何かとお金がかかりがちですが、家でならばかかるのは光熱費くらいであることも多く、またテレビゲームなどが趣味の男性であれば家に誘うことの目的は一緒にゲームで遊ぶ事であるのも多々あることです。家に行ったのに遊ぶだけで終わる男性はこのパターンであり、金銭感覚に優れている事が多い傾向にあります。家に誘う時に明確に「あれで遊ぼう、あれを見よう」などとハッキリとした物がある場合はエッチへの性欲よりも、何かで一緒に楽しみたいという好奇心の方が強い可能性が高いでしょう。家に誘うのは好意の証性欲が目的であっても好奇心が目的であっても、どちらの場合でもあなたへの好意というものに揺るぎはありません。また家を使うと二股なども発覚しやすいためそうした不義理の可能性も低くなっているので、基本的には気になる男性に家に誘われた場合は受けてしまっても良いと言えるでしょう。
2020年08月29日家はその人はどんな人間かが分かる場所、真剣にお付き合いをするうえでいつかは彼を家に呼ぶこととなるでしょう。でもそれが付き合う前なら…。まだ付き合っていないのにお家に行きたいと言ってきた彼、一体どういった気持ちで言っているのかが分かれば大人の女性としての対処法も分かります。付き合う前に家に行きたい男性側の気持ち真剣にお付き合いしたいから、あなたのことをもっと知るために家に行きたいと思っている人もいるでしょうが、でも大半は下心満載です。家族がいる家にお邪魔するならともかく一人暮らしと分かっていて「行ってもいい?」と聞いてくる彼は、ホテル代をかけることなくあなたと身体の関係を持ちたいと思っている可能性が高いです。なので、まずは断るのが正解です。年齢を重ねて恋愛経験豊富に見える自分が断っても良いのだろうかという気持ちも横切るかもしれませんが、それよりも自分自身を大切にしましょう。若くないからこそ、セフレで終わるような関係の相手を増やす必要はありません。家に行きたいと言われた時の対処法全力で顔を真っ赤にしながらお断り、それだと幼く恋愛初心者にしか見えません。もしかしたら単に行ってみたいとだけ思っていた相手に対して自意識過剰にも思われてしまいます。お付き合いする前に男性を家に上げるのは嫌だと正直に気持ちを伝えて断るのも良い事です。あなたのことが好きで真剣にお付き合いしたいと考えている男性なら、聞き入れてくれるでしょう。家が散らかっているから、など理由をつけて断るのもおすすめです。お友だちと恋人のはざまの微妙な関係という場合に、そのバランスを崩すことがありません。他に行くところが出来れば家にくる必要はなし、別の場所を提案するようにしましょう。あなたの気持ちを否定してまでどうしてもとは無理強いしにくいはずです。家に呼ぶ場合の対処法女性側も更に深いお付き合いを考えているならばもちろん家に入れても良いでしょう。更に関係性が深まります。その為には事前の下準備が必要、まずはお部屋を掃除して部屋着も可愛いものを用意しておきましょう。間接照明や雰囲気のある部屋もいいですが、女の子らしい可愛さや清潔感のあるお部屋の方が普段とのギャップを楽しんでもらえますし、何より初回から身体の関係に発展しにくくなります。出来れば明るい昼間に手料理を楽しんでもらうなど、違った魅力を感じ取ってもらいましょう。付き合う前のおうちデートは×どの年齢であれ、お付き合いもしていない男性を家に入れるのはやめておくべきです。男性は多かれ少なかれ下心を持っています。大切にしたい相手なら段階を踏んで慎重に進めていくものです。とは言え、断り方には注意することです。誠心誠意対応するか、気づかないふりをして気持ちを逸しましょう。
2020年08月18日痩せたい人は朝のちょっとした運動で差をつける!効率的に痩せたい人は、朝にちょっとした運動をするだけで脂肪が燃えやすくなります。朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、夕方以降に運動するよりも痩せる効果が高いというメリットがあるんです。その効果については後ほどご紹介しますが、朝にちょっとした運動をすることで、1日中脂肪が燃えやすい状態になります。たった10分でも良いので、ぜひ試してみてくださいね。最小限の行動で最大限のダイエット効果を発揮するには、朝ダイエットがおすすめですよ。朝ダイエットに期待できる効果では、朝ダイエットにはどのような効果が期待できるのでしょうか?代謝アップで痩せやすい体に朝ダイエットの効果は、代謝がアップして痩せやすい体になることです。朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、体温が高く体が活動モードになっています。そのため、血流がアップして代謝が高まり、痩せやすくなるのです。また、朝の段階で代謝を高めておけば、その後1日中代謝の良い状態が持続します。朝に運動をするかしないかで、1日の消費カロリーに差がつくと言えるでしょう。脂肪が燃焼しやすくなる出典:byBirth運動をするとエネルギーを消費しますが、通常はまず糖質から消費され、その後に脂肪が燃焼されます。しかし、朝は空腹で体内のエネルギーが少ないため、脂肪から消費しやすいメリットがあります。そのため、朝に運動をすると脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすくなるのです。規則正しい生活で自律神経が整う不規則な生活をしていると自律神経が乱れ、代謝が低下しやすくなります。しかし、規則正しい生活をすれば自律神経が整い、代謝がアップします。朝ダイエットは早起きして運動をするため、規則正しい生活を送ることができるのがメリットです。痩せやすい体になるだけでなく、健康な体を保つことができるのもメリットですね。目覚め効果で仕事の効率アップ朝に運動をすると血流がアップし、交感神経が優位になって体は活動モードになります。そのため目覚めが良くなり、仕事の効率がアップするメリットもあります。痩せるだけでなく仕事もうまくいけば、人生が充実して楽しいものになるでしょう。朝ダイエットにおすすめのエクササイズ朝は忙しいので、時間をかけずにできるエクササイズがおすすめです。10分でOKの朝ダイエットエクササイズをご紹介します。寝起きでも辛くないストレッチ寝起きはまだ体が目覚めていないことに加え、体内の水分量やエネルギーが不足している状態です。その状態でハードな運動をすると体に負担がかかるため、まずはストレッチで体を慣らすのがおすすめ!ストレッチをすると血流がアップし、徐々に体を目覚めさせることができます。寝たままできる腰ひねりストレッチ出典:byBirth腰をひねったまま呼吸をすることで、ウエストの脂肪が燃焼しやすくなります。床の上で仰向けになり、両手を横に広げます。片足を体の反対側へ移動し、腰をひねります。呼吸を止めずに、10~20秒キープしましょう。反対側も同様に行います。肩甲骨と首のストレッチ出典:byBirth肩甲骨のストレッチをすると、褐色脂肪細胞が刺激されて代謝がアップすると言われています。また、首のストレッチをすることで自律神経を整える効果が期待できます。両手を頭の上に上げ、片方の肘を持ってストレッチします。そのまま10秒間キープします。反対側も同様に行いましょう。次に、肩の力を抜いて首を左右にゆっくりと回します。左右10~20回ずつ行いましょう。新鮮な空気を取り入れる呼吸法朝の空気は新鮮で澄み渡っているため、酸素を多く取り込む呼吸法を実践してみましょう。深い呼吸をすることで血流がアップし、代謝が高まる効果が期待できます。交感神経を働かせる「胸式呼吸」出典:byBirthリラックスするためには副交感神経を優位にさせることが大切ですが、朝は活動モードにするために交感神経を働かせることが効果的です。交感神経を優位にし、代謝をアップさせる効果が期待できるのが「胸式呼吸」です。また、横隔膜を使うことでインナーマッスルが鍛えられ、体を引き締める効果も期待できます。楽な姿勢でイスや床に座ります。息を吐きながら背中を丸めます。両手を広げて胸を大きく開き、息を吸いこみます。これを10回程度くり返します。お腹をふくらませる腹式呼吸とは対照的に、胸をふくらませるのが胸式呼吸です。むくみ改善に効果的な下半身エクササイズ下半身の筋肉に刺激を与えると、むくみ改善に効果的です。朝は自宅で簡単にできる筋トレエクササイズがおすすめ。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、鍛えることで足のむくみを改善する効果があります。また、太ももを鍛えることで足の脂肪が燃焼しやすくなり、脚やせにも効果的です。つま先立ちエクササイズ出典:byBirthつま先立ちは、ふくらはぎを鍛える効果のある手軽なエクササイズのため、朝ダイエットにおすすめです。壁やイスの背もたれを持ち、つま先立ちをします。かかとをゆっくりと下ろしていき、床につく前にふたたび持ち上げます。これを20~30回くり返しましょう。スクワット出典:byBirth下半身を鍛えるエクササイズなら、スクワットがもっとも効果的。狭いスペースでもできるため、自宅でのエクササイズに最適です。足を肩幅よりもやや広めに開き、両手を前に出して立ちます。膝をつま先の方向にゆっくり曲げていき、お尻を後ろに突き出します。膝が90℃になったら、ゆっくりと戻します。これを20~30回くり返しましょう。朝ダイエットを挫折せずに続けるコツ朝ダイエットを続けるには、まずは早く起きる習慣を付けることが大切です。そこで、朝ダイエットを挫折せずに続けるコツについてご紹介します。夜更かしせずに早めに寝る朝ダイエットを続けるには、早起きするために夜更かしせずに早めに寝ましょう。早く寝ることで早寝早起きが習慣になり、健康的な体づくりができます。自律神経も整いやすくなり、ストレスの軽減やダイエット効果も期待できるでしょう。まずは20分の早起きからはじめよういきなり1時間も2時間も早起きするのは大変ですよね。まずは、20分の早起きからはじめてみましょう。早寝早起きが習慣化すれば、休日でもダラダラ寝ていることがなくなり、早く起きることが楽になりますよ。ながらエクササイズを取り入れる朝は出かける準備などで忙しい時間帯です。そのため朝ダイエットになかなか時間を割けない人も多いでしょう。そんな人は、ながらエクササイズを取り入れるのがおすすめ。朝のニュースを見ながら・歯磨きをしながら・メイクをしながらなど、何かをしながらできるエクササイズを探してみましょう。朝ダイエットで脂肪を燃やそう!朝ダイエットは代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなる効果が期待できます。早起きを習慣にすることで健康的な体になり、美しく痩せることができるでしょう。はじめは辛いですが、少しずつ慣れてくれば朝ダイエットが楽しくなるはずですよ。
2020年08月11日朝ごはんは一日の活力の源であり、幸せな家庭を想像させるものですよね。もしもあなたが結婚したら、毎朝パートナーと一緒に食卓を囲むのでしょうか。そんな素敵な結婚生活を送ることができる旦那さまは、どんなタイプなのでしょう。じつはこの朝ごはんから“あること”がわかるのです!そこで今回は、食べたい朝ごはんから「あなたと結婚の相性が良い男性」がわかる心理テストをご紹介いたします。Q.朝ご飯に食べるなら、あなたは次のうちどれがいいですか?A:和食B:シリアルC:フルーツD:目玉焼きトーストあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「あなたと結婚の相性が良い男性」深層心理において“朝ごはん”は、あなたの活力の源であり家庭生活を思わせるもの。そして朝ごはんに何を食べたいかという嗜好は、あなたがどんなパートナーと結婚生活を送ると幸せになれるのか、わかるのです。■ A:「和食」を選んだあなた……正直で我慢強い日本男児と相性バツグン!あなたにとって結婚生活とは、自分の素をさらけ出せる場であると言えるでしょう。外で周囲の人達に気を遣うあなたなので、家の中では何でもパートナーに話したくなるところがあるはず。そのため、パートナーとの関係は裏表のないものになる傾向が。そんなあなたにとって結婚相性バツグンの彼は、正直で我慢強い男性だと言えるでしょう。あなたと同じく、言いたいことをきちんと話し合える相手が最適と言えるかと思います。逆に寡黙で何を考えているかわからない相手と関係を築くのは難しいでしょう。■ B:「シリアル」を選んだあなた……二人のルールを守ってくれる誠実な男性と相性バツグン!あなたにとって結婚は、お互いを成長させて、今よりより良い関係を発展させていくものかもしれません。パートナーに対しても、自分の全てを明かすことはせず、節度を持って二人の関係を深めていくことを好むでしょう。そんなあなたにとって結婚相性バツグンの彼は、二人の間のルールやマナーをしっかり守ってくれる男性のはず。どんなに親しくても、お互いのプライバシーを尊重してくれる相手でないと、一人になりたくなるかもしれません。■ C:「フルーツ」を選んだあなた……家事に専念させてくれるビジネスマンと相性バツグン!あなたは結婚するうえでは、非常に家庭的でお嫁さん適性が高いと言えるでしょう。そのため、恋愛ではあまり良いご縁がなかったとしても、いざ結婚を意識するとよりどりみどりになるはず。そんなあなたにとって結婚相性バツグンの彼は、家庭のことに専念させてくれる男性。つまり、外でバリバリ働くビジネスマンが相性的にGood!いっぽうで、休日もぐうたらしているような相手や、主夫タイプの男性とはやや難しいかもしれません。■ D:「目玉焼きトースト」を選んだあなた……頭の回転が速い物知りな男性と相性バツグン!あなたは結婚相手に上手に合わせていけるようで、じつは自分をハッキリ持っているタイプ。そのため、結婚生活をおくる上では、器用にパートナーと上手くやっていくのは得意でしょう。そんなあなたにとって結婚相性バツグンの彼は、物知りで頭の回転が早い男性のはず。自分の知らないことを教えてくれる相手をパートナーにすれば、あなたの隠れた自慢になるかもしれません。反面、がさつな男性は、どんなにイケメンでもピンと来ないところがあるかも。■ おわりに結婚の相性がいい男性とパートナーになれれば、それだけでストレスなく性格ができると言えるでしょう。でも、それでもやはりケンカは避けられないと言えるはず。ただ、夫婦間で揉め事が起こるというのは、じつはチャンスのきっかけでもあります。たしかに、誰であっても争いは避けたいものですよね。しかし、ケンカは、そういった日常におけるストレスの積み重ねを一気に解消するための場だと思ってみましょう。話し合うことで二人の絆はさらに深まるはずですからね。結婚は相性も大事ですが、どう向き合うかが一番大切かと思いますよ。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年08月05日外でのデートではなく、いつもより彼氏との距離が近いお家デートだからこそ男性をドキッとさせることができる方法があります。女性が男性をドキッとさせるお家デートでの行動を紹介します。1. 基本は彼の真横に座るお家の中でのデートは外とは違い、2人だけの空間を作ることができます。せっかくの2人だけの空間なので、彼もできるだけあなたに触れたいと思っています。なので、室内に一緒にいるときには可能な限り彼氏の真横に座ってみて。真横に座ると相手の体に触れやすくなるため、いちゃっとする雰囲気を作りやすくなります。手に触れるのも良し、肩にもたれかかるのも良し!恥ずかしがり屋の彼でも自然にボディタッチができるのでおすすめですよ。2. 途中でベッドに座る彼女がベッドに座ると男性は色々なことを想像します。ただし、最初からベッドに座ると、その光景に彼が慣れてしまうので初めはベッド以外のところに座り、どこかのタイミングで座る場所をベッドに変えてみて。特に彼氏がベッドに座ったときにその横に座れば、必然的に触れ合う機会が増えるのと色々な想像が更にしやすくなるので、あなたの行動に彼はドキっとしていること間違いなしです。3. 部屋着で出迎える(彼女のお家編)いつもとは違う彼女を見ると男性はドキッとします。外でのデートでは着飾って出かけると思いますが、彼氏が自分の家に来たときには、いつもよりラフな格好の部屋着で出迎えてみましょう。彼女の家での姿を見られるのは彼氏だけの特権であり、男性側としては特別感を感じるので、ドキッとさせるには効果的です。4. 彼氏の部屋着を借りる(彼氏のお家編)彼氏のお家でのデートなら、彼氏に部屋着を借りてみるのも相手をドキッとさせる方法のひとつ。大きめの服は女性を幼く見せる効果があるため、庇護欲を男性は刺激されるのです。また、自分の服を着せていることから、無意識に独占欲も煽ることになるので彼の気持ちをより強くこちらに向けさせることが可能ですよ!5. お酒を飲んで甘える外での食事で思いっきりお酒を飲むのは難しいですよね。でも、自宅であれば2人だけの空間でゆっくりとお酒を楽しむことができるので、いつもよりもリラックスできます。なので、外ではできないことをお家デートでは試してみると彼をドキッとさせられますよ。方法としては、お酒の勢いも借りながら思いっきり彼氏に甘えてみるのがおすすめ♡酔っ払った甘える姿はお家デートでしか見せられない姿。そんな姿に彼氏もドキッとするでしょう。ただし、お家デート限定でないと特別感が出ないので、外では絶対にやらないように注意ですよ!ドキッとさせるには非日常感がポイント!お家デートで彼氏をドキッとさせるには、いつもとは違うあなたを見せることが重要です。2人だけの空間だからこそ、いつも以上に積極的に行動してみて。2人っきりの状況なので、必然的に彼の集中は彼女に向かいます。そのため、あなたの1つ1つの行動で彼氏をドキッとさせれる確率が高いんです。「お家デートだからこそ」できることを是非試してみてくださいね!
2020年08月01日彼氏ができたら遊園地や映画館など、とにかく彼とどこかにデートに出かけたいと思いますよね。ただ、彼とデートをするなら実は外デートよりもお家デートの方がより二人の仲を親密にできるといわれているのを知っていますか?外デートよりも彼とのお家デートで仲が深まる理由を紹介します。共同作業ができるからお家デートの場合、料理を一緒に作るなど共同作業ができるため、外デートよりも仲が深まりやすいのが理由のひとつ。カップルが共同作業で感じた喜びを共有すると、心の距離が一気に縮まりやすくなります。外でのデートの場合、お洒落な飲食店で美味しいメニューを食べてデートが終了しますよね。しかしお家デートでは、一緒にスーパーに買い物に行ったり、協力しながら料理を作ったりするのをデートのメインとすることができます。その過程を通してお互いにプライベートな相手を知れるため、より仲良くなれるのです。相手の家族と親しくなれるから彼氏が実家で生活している場合、相手のお家でデートをすれば家族とも自然と親しくなれます。彼氏の兄弟や親、祖父母とも交流が始めれる可能性があることから仲を深めることができるでしょう。もしかしたら、親から彼氏の学生時代の写真を見せてもらうなどして当時の思い出話を聞くことができるかもしれません。自分が知らなかった話も知ることができるので、より好き度が高まる可能性もありますね。また、相手の家族に紹介してもらえるということは、彼氏が結婚を前提に真剣にお付き合いをしていると証明にもなります。彼女側としては最高に嬉しいシチュエーションですが、相手の家族に失礼がないように言葉遣いや立ち振る舞いに注意することが大事。手土産を持っていくなどの気遣いも、家族の好感度を高めるには必要ですよ。イチャイチャできるからお家デートでは周囲の視線を一切気にすることなく、彼氏と思いっきりイチャイチャできることも親密になれる理由。彼氏と映画館など外にデートも楽しいですが、周囲が気になって甘えることができないと内心モヤモヤしているカップルは多いです。しかし、お家デートなら二人っきりになれるので、キスをしたりバグをしたりと積極的に行動することができますよね。外のデートとは違う一面を見せることができるので、二人の距離を一気に縮められます。また、お家デートでは一緒にお風呂に入ることもできるので、思いっきりイチャイチャしてカップルの時間を楽しむのも良いですよね!美味しいものを食べたり、映画を一緒に見たりと経験を共有することで彼との仲を深める方法もありますが、もっと彼との関係性の親密度をあげるにはお家デートは必須!二人きりしかいない空間を長時間とることでお互いに生活感のある顔を知れるからです。お家デートのタイミングをフル活用して、より彼氏とラブラブな関係を楽しんでくださいね♡
2020年07月31日その日のメニューが洋食でも、パスタでも、お好み焼きでも、できれば最後に白ごはんを食べたい。そんな、自他ともに認める白ごはん好きのわたし。だけど毎食炊きたてを用意するのは大変で、冷凍ストックを頼ることもしばしば。当然味は落ちますが、そこはもう仕方がないと割り切っていました。そんな中アンジェに登場したのが、翌日ごはんでも炊きたての味が楽しめるというOHITSU(おひつ)です。ストックをおいしくやりくりできるのはもちろん、食卓に映える佇まいも好印象。だけど本当においしくなるの?実際に使ってみたのでレポートします。ごはんの保存〜温め直しが手間いらずOHITSU(おひつ)は、ごはんを一膳分ずつ保存できる万古焼の容器です。ココットのような、ひとり鍋のような見た目なので、パッと見ただけではこれがおひつだと分からないですよね。実はこちら、アンジェを代表するキッチングッズ 「グリラー」 の製造元がプロデュースしたもので、この見映えするルックスもグリラーゆずり。昔ながらのおひつを、おいしく保存できる機能はそのままに、現代の生活にフィットするよう開発されました。使い方は本当にシンプル。保存する時は、炊きたてごはんをよそって冷蔵庫へ。温め直す時は、レンジ(500W)で約2分加熱して器ごと食卓へ。お茶碗としても使えるので、保存から食卓までがこれひとつで完結。スクエア型だから冷蔵庫でのおさまりが良く、スタッキングすればさらに省スペースで保存できます。わが家は冷凍ストックが多く、逆に冷蔵スペースが余りがち。その余っていたスペースを活用できるようになりました。ちなみにこちら、冷凍保存にも対応しています。でも冷凍した場合、食べる時に一度解凍してから温め直さないといけません。手間を考えると、冷蔵保存の方が断然ラク。ただ、その日の庫内のスペースに合わせて冷蔵・冷凍を使い分けられるのは助かります。チンでふっくら、粒の立ったごはんが蘇る!そして肝心のお味についてですが、やっぱりもう、明らかに違います。冷凍ごはんのようにベチャっとしたり、風味が落ちるといったことが一切なく、本当にチンだけで炊きたてのようなふっくらごはんが蘇るんです。<どうして翌日ごはんがおいしいの?>OHITSUの陶器は多孔質のため、保存時に余分な水分を吸収し、温め直す時にその水分を放出するという特性があります。この調湿機能によって、ごはんの鮮度が保たれるのです。実際に使ってみると、翌日どころか2日経っても、おいしいまま。またこの器、内側が丸くなっているのですくいやすく、洗う時もスルンと洗えます。そんなさりげない機能性も、普段使いしやすいポイント。ごはんの支度がグッとスムーズに今までのようにラップで包んだり、チンしたごはんをお茶碗へ移すという工程が、OHITSUを使えば丸っと省略。小さな時短ですが、これが思いのほか快適で。ほぼ毎日の作業だけに、たとえひと手間でも、あるとないで効率が大きく変わります。また一膳分ずつ保存できるから、家族で食べるタイミングが異なる時でも、それぞれでチンして、おいしいごはんをいただけるのが嬉しい。フタは小皿として使うことができ、お漬物やのりを添えてサッと出せます。さらに、わが家ではおにぎりの保存でも活躍中。娘が塩おむすびが好きで、今まではひとつずつラップに包んで冷凍保存していたのですが、チンで失敗することが多く、、。加熱しすぎて所々お団子みたいに固まることも。でもOHITSUなら温めムラができにくく、おにぎりもふっくら。オフィシャルの使い方ではないのですが重宝しています。▲日本製だから子どもにも安心して使えます20周年を記念して、アンジェ限定カラーが登場こちらのOHITSUは1セット2個入り。「ベージュ×イエロー」と「ベージュ×ブラウン」の2タイプあり、イエローとブラウンはどちらもアンジェのオリジナルカラー。20周年を記念した限定色です。おひつというと昔ながらの木製のものや、和テイストの強い陶器が主流ですが、これなら洋食器や北欧食器と合わせても◎。ナチュラルな佇まいだからメニューを選ばず使えます。おいしい白ごはんは、それだけで立派なごちそう。より充実した食卓のために、また忙しいママの時短にも、現代版おひつが大きく役立ってくれますよ。 【ご紹介したアイテム】翌日のごはんが炊きたての味になるOHITSU(おひつ)。チンするだけでおいしさが蘇り、そのまま食卓に出せるルックスも◎。アンジェ20周年を記念した限定カラーで登場です。⇒ おひつ OHISTU 2個セット/KURASHI meister 【一部アンジェ別注 】 ■食のはなし 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2020年07月30日カップルのお家デートといえば……楽しい「スキンシップ」でしょう。猫はのどを触られるとゴロゴロと気持ちよさそうにしますよね。実は男性にも同じように、「ゴロ〜!」となってしまう瞬間があるようです!今回はそんな男性がよろこぶスキンシップ方法をレクチャーします。彼とのスキンシップの参考になるはず。一緒に見ていきましょう!■ 頭をなでるよく、男性が女性の頭をなでる……なんて胸キュンシチュエーションがあるかと思います。女性ばかりではなく、実は男性も頭をなでられると安心するようです。普段、仕事や学校などでは「しっかりしなきゃ!」と思っている人が多い反面、お家で無防備なときに頭を撫でられると癒されるみたい。男性は人前では弱さを見せたくない人が多いもの。2人きりのときに、日頃の「お疲れさま」の気持ちを込めてやさしくなでてあげてはいかがでしょうか。■ 指をタッチ「手」全体は当たり前に毎日色々なものをつかんだり、触ったりするもので「感覚が繊細」なんてイメージはないですよね。でも、実は「指」単体だと、非常に繊細な感覚を持ったパーツのようです。たとえば、指を紙でスッと切ったりすると小さなキズなのにじわじわ痛みが残るでしょう。そんな繊細な知覚をもった指を手の平からじょじょに、スムーズにタッチしていってみてください。彼はなんとも言えないゾクゾクを感じるはず。カレの目を見つめながら行えば、さらに効果的ですよ。ちょっぴりオトナなスキンシップかも。たまには積極的なあなたになっちゃいましょう。■ 後ろからぎゅーたとえば彼が座ってテレビを観ているとき。彼の後ろにぴたっと座ってぎゅーっとハグしてみてください。思いもしないタイミングで身体をつつまれて、彼は一瞬驚くかもしれません。しかし、次第に心地よさを感じてくれるでしょう。女性から男性へは甘えやすく感じますが、男性から女性へはなかなか甘えづらいという人も多いみたい。そんな彼を後ろから包み込んであげれば、あなたの愛情で幸せを感じてくれるはず。そのまま彼の背中に顔をうずめれば、あなた自身も心地よくて幸せな気持ちになれるでしょう。■ おわりにさまざまな要因で、お出かけデートがなかなかできない人も多いはず。どうせなら、彼と2人で最高に癒されるおうち時間を楽しんじゃってくださいね。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月23日男性にとってお家デートは、彼女のことをより深く知ることができる絶好のタイミング。彼女をもっと好きになってしまうことも場合によってはあるんですよ!男性がお家デートで彼女に惚れ直す瞬間を紹介します。手料理が美味しかったときお家デートで男性が思わず彼女に惚れ直してしまう瞬間は、やはり手料理!しかもその手料理が美味しければ評価はますます上がります。女子も彼氏との結婚をなんとな〜く想像してしまいますが、それは男性も同じです。家+料理のコンボは安易に結婚生活を想像させやすくするため、結婚をしたら毎日こんな美味しい料理を食べれるのか…と男性が彼女を更に好きになるタイミングなんです。場合によっては彼女との結婚を本気で考えるきっかけになるときも。また、出された料理の味だけでなく料理のメニューによっても男性は彼女への愛情が強くなるときがあります。自分の好きな料理であったなら、彼女が自分の好みを知っていた…覚えていてくれた…!ことになるので、彼女に対する愛情もより強くなります。彼氏の気持ちをお家デートでしっかりとつかみたい場合には、あらかじめ彼の好きなものをリサーチしておくことが重要なポイントです。家の中を片付けて帰ったときお家デートで関係が親密になるのは、お互いの生活感が見えてくるから。そのため、彼女が自分のお家に来たときにどのような雰囲気で過ごすかによって、価値観が合うか合わないかを男性はさりげなくチェックしています。恋人とのリラックスした空間だからといって、礼儀やマナーがないのは男性からの評価を下げるので注意ですよ。その反面、帰るときには自主的に片付けをしようとする人間性は男性だけでなく誰でも好感がもてますよね。自分が使った食器はきちんと洗ったり、出たゴミはまとめたりと…お家にお呼ばれしたからには呼ばれた側も礼儀を尽くすのがルール。きちんとした人間性や生活態度が見えたとき「彼女で良かったな〜」と男性は改めて彼女への愛情を再確認して、惚れ直すきっかけになります。アメニティを準備してくれていたときお家デートは基本的にはお泊まりデートですよね。彼氏が彼女の家に来る場合、自分が使うものをあらかじめ準備しておいてくれたとき、男性は彼女に対して愛されてると嬉しくなります。そのため、彼女に対して自分の愛情を増していくんです。食事のときに使用する箸なども、彼氏専用のものを用意してあげれば内心男性は喜びますよ。歯ブラシも定番アイテムですね。中には部屋着も用意する人もいます。いつでも遊びに来ていいんだと自分を特別に感じるため、彼氏は愛されている気持ちをひしひしと感じます。また、お家デートをするたびに彼女と一緒に生活しているような気持ちにもなり、二人の関係もより親密になっていきます。どこまで気遣いできるかがポイント!お家デートは二人きりの時間である分、今まで以上に彼氏に好きになってもらうことができるデートタイム。プライベート空間である自宅であればどれだけ相手に「おもてなし」ができるのか、また呼ばれた他人の空間であるお家でどれだけ礼儀を尽くせるのかがポイントとなってきます。お家デートを彼氏に惚れ直してもらうきっかけにして、二人の仲を深めることに役立ててみてくだいね!
2020年07月22日お家デートは、あなたと彼二人きりのラブラブな時間。そんなお家デートにおいて、彼はあなたとどんなことをしたいと思いますか?二人だけの密な時間だからこそ、彼のホンネが出てくると言えるのではないでしょうか。そこで今回は、お家デートでしたいことから「彼の恋愛的性格」を診断します。Q.いつものお家デートで、あなたの彼氏(気になる彼でも可)としていること、または「したいこと」はどれですか?下記のうち最も当てはまるものを選んでください。A:映画・音楽鑑賞B:ゲームC:一緒に料理D:イチャイチャ【この心理テストで分かること】「彼の恋愛的性格」深層心理において“自宅”は、プライベートな空間であることから本音が出やすいシチュエーション。そして、デートは恋愛に対する価値観やセンスが反映されるもの。そのため、あなたが彼とどんなお家デートをしたいかによって、彼の恋愛における性格がわかるのです。■ A:「映画・音楽鑑賞」【自分の気持ちに気づいてもらおうと努力する】彼は柔軟で器用な性格ですが、恋をするととたんに不器用に。自分でも自分の気持ちに気づけないくらい「恋」に対してどこか苦手意識があるようです。でも一度恋に落ちると、周りのことが見えなくなり、そのことばかりにとらわれてしまうところもあるみたい。そのため、好きな相手に自分の気持ちを伝えようと一生懸命努力するようです。周りから見ると、少し不自然に見えますが、とても純粋なのが彼なのです。■ B:「ゲーム」【はじめは大人しいけど火がつくと止められない】彼は一見、あまり恋愛に積極的ではないかのように見えます。しかしそれは仮の姿。一度火がつくと、止められないくらいに情熱的になってしまうのです。失敗することが嫌いな彼なので、まずはじっくり相手の性格や好み、自分に対してどんな感情をもっているか観察することから始めるようです。「イケる!」と確信したらコツコツとアプローチ開始。一度狙いを定めたら、他が見えなくなるくらいのめり込むでしょう。■ C:「一緒に料理」【素直に近づいてきて一気に親しくなる】彼は、好きな女性に対してとても素直。はじめは駆け引きせずに、自分の気持ちをソフトに、かつムーディーに伝えるといえるでしょう。もしダメだったとしても、あまり深追いすることがないため、女性からすると比較的好感触かも。でも、そこからが彼の真骨頂。親しくなって、友達感覚になってからふと見せる「気まぐれさ」や「男の表情」にやられる女性も少なくないでしょう。計算していないように見えて、計算高いのが彼なのかも。■ D:「イチャイチャ」【駆け引きせずに強引なくらいに押してくる】彼は好き嫌いがとてもハッキリしているタイプ。好きな女性に対しては暑苦しいくらいにガンガン押してきますが、そうでない場合は鈍いくらい好意に気づいてくれません。そのため、あなたが彼のタイプなら問題ないのですが、そうでなければ振り向かせるのにかなり労力を使うでしょう。良くも悪くも真っ直ぐなので、気持ちを受け止めてあげると良いかもしれません。■ おわりにお家でデートをするというのは、外でデートするのとは違って、二人だけの密な世界が繰り広げられるといえます。他の人の目がないからこそ、そこにはあなたと彼の本心が現れてくるでしょう。もしかしたら、彼のアクションにあなたは驚くかもしれません。でも、それこそがあなたと彼の関係を発展させるきっかけになるともいえます。そんなドキドキのお家デートを、彼としてみてはいかがですか?(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月20日毎日3食、きちんと食べていますか? 妊婦さんの体はさまざまな栄養を必要としています。おなかの赤ちゃんを健やかに育むために、栄養バランスを考えた食事を摂りましょう。今回は朝食に着目し、妊婦さんにおすすめの朝食例や栄養バランスのポイントをご説明します。朝は食欲があまりない人にも対処法をご紹介しますので、ぜひチェックしてみてくださいね。 妊娠中の食事で気を付けること妊婦さんの体は、赤ちゃんを育てるためにさまざまな栄養を必要としています。とはいっても体調の変化や食欲の変化などで、つい食事を疎かにしてしまう妊婦さんも多いのではないでしょうか。まずは妊娠中の食事について、心がけるべきポイントをご説明します。 妊娠中は必要なエネルギー量がアップ厚生労働省では妊娠中の女性に必要なエネルギー量を公開しています。それによると、妊娠中は非妊娠時に比べて、必要なエネルギー量がアップしていることがわかります。 ・妊娠初期(~妊娠15週)+50kcal・妊娠中期(妊娠16週~27週)+250kcal・妊娠末期(妊娠28週~)+500kcal 妊娠中の栄養不足は危険!妊娠中といえば体重増加を気にして、“食べ過ぎてはいけない”というイメージがありますよね。確かに妊娠中に体重が増えすぎると妊娠高血圧症候群や巨大児、分娩時の出血多量などを引き起こす恐れがあります。しかし、体重増加が少なすぎてもリスクがあることをご存知ですか? 妊娠前のBMIでやせ型~標準体格であった女性に関しては、妊娠中の体重増加が7kg未満の場合、低出生体重児を出産するリスクが高いと指摘されています。また、貧血や早産のリスクも高まるため、妊婦さんと赤ちゃんの健康のためには、栄養バランスをきちんと考えた食事をし、適正体重まで増やしていくことが大切なのです。 1日の基本は3食+間食で「1日3食きちんと摂る」ことは生涯にわたり大切にしたい食生活の基本です。時間がないから、太りたくないからと食事を抜くと栄養不足になってしまいます。妊娠中は赤ちゃんの発育にも影響を及ぼす恐れがありますので、3食しっかり摂るようにしましょう。 献立の基本は主食・主菜・副菜「主食」に「主菜」「副菜」そして汁物を組み合わせると、バランスの良い食事になります。 ・「主食」はご飯を中心にご飯は味が淡白で、いろいろなおかずともよく調和し、主菜、副菜が揃えやすくなります。また、満腹感がある割にエネルギーとして消費されやすいので、体の脂肪になりにくく、塩分を含まないので食事全体の塩分量も控えることができます。 ・「主菜」は脂質を控えて適量を肉料理は脂肪の少ない赤身の肉を選びます。魚介類には良質なたんぱく質に加え、EPAやDHAなどの必須脂肪酸が含まれているので、妊娠中の方や授乳中の方におすすめです。 ・「副菜」は野菜などをたっぷりときのこや海藻類は低エネルギーで食物繊維が豊富。切り干し大根や高野豆腐などの乾物も利用し、副菜のレパートリーを増やしましょう。 妊婦さんにおすすめ! 朝食メニュー例次に朝食に着目してみましょう。しっかり栄養を摂りたい朝食。どのようなメニューを取り入れればよいのでしょうか? 妊娠中に必要な食品の種類と量の目安、おすすめの献立をご紹介します。 ●定番の和食は栄養バランスもいい・メニュー例ご飯、目玉焼き、味噌汁、きのこソテー、牛乳、りんご・ポイント和食は作るのに手間がかかるイメージですが、朝食ならさほど難しくはありません。味噌汁を作っている間に卵ときのこを調理すれば、ものの10分でできてしまいます。味噌汁に使用されている味噌は大豆を発酵させて作られており、アミノ酸やビタミンが豊富。野菜、わかめなど、具をたくさん入れれば食物繊維やミネラルをたっぷり摂ることができます。 ●パン派の人もタンパク質と野菜を取り入れて・メニュー例食パン、オムレツ、サラダ、チーズ、みかん・ポイント朝はパン派という人におすすめなのが、オムレツを組み合わせた献立です。オムレツは炒めたにんじんやマッシュルームなどを具にして作れば、食べ応えも十分。パンを食べる際はジャムやシロップをかけるのは控え、オムレツやチーズを挟んで食べるなど、甘味料に頼らないようにしましょう。 ●休日はカフェ風パンケーキ朝食でぜいたくに・メニュー例パンケーキ、ブルーベリー、バナナ、温野菜サラダ・ポイントたまには特別なメニューで気分転換を。そんなときは、パンケーキを使った朝食メニューにチャレンジしてみましょう。パンケーキには小麦、卵、牛乳が使用されているため、野菜と果物を組み合わせましょう。サラダを作る際は温野菜サラダがおすすめです。加熱によってかさが減るため、一度にたっぷりの野菜を食べることができます。彩り豊かな温野菜サラダに、ブルーベリーとスライスしたバナナを添えれば、見た目も華やか。パンケーキは市販の粉を使えば手軽にできますが、米粉を使って自家製のものを作ってもいいですね。 朝が弱い妊婦さんにおすすめの対処法朝食をしっかり食べたいとは思っていても、朝は眠いし食欲もない……。そんな妊婦さんも多いことでしょう。朝が弱い妊婦さんは、ぜひ次の2つの対処法を実践してみましょう。 ●習慣作りが大切! まずは2品からそもそも朝食を摂る習慣がないという人の場合、いきなり栄養満点な朝食を摂るのは大変です。まずは2品からスタートして、朝食の習慣作りを始めましょう。 <朝が苦手な人におすすめのスタート食品>・パンと果物・おにぎりとゆで卵ポイントは、できるだけ主食を取り入れることです。たとえば、主食(ご飯・パン・麺など)と果物、あるいはタンパク質(卵や大豆製品)といった具合に。まずは自分にとって食べやすいものから始めて、少しずつ品数を増やしていきましょう。 ●朝食づくりのポイント・便利な調理器具を使う・前夜に準備する・冷凍ご飯の活用・常備菜を取り入れる・市販の便利な食品も利用する 忙しい朝は、できるだけ手間がかからず、すぐに食べられる食品を取り入れて、時短しましょう。洗い物が少なくて済むことなども、ポイントです。 まとめ朝ごはんはおなかの赤ちゃんを育むために、そして妊婦さん自身が元気でいるために、大切な食事です。朝が苦手な人も、市販品をじょうずに活用して、少しでも多くの栄養を摂る工夫をしましょう。少しずつ朝食の改善や、習慣作りに取り組み、栄養バランスのいい朝食を摂れるようになるといいですね。 監修者:医師 おおたレディースクリニック院長 太田 篤之 先生順天堂大学卒後、派遣病院勤務を経て、平成22年より順天堂静岡病院周産期センター准教授就任。退職後、平成24年8月より祖父の代から続いている「おおたレディースクリニック」院長に就任し現在に至る。
2020年07月18日2人であまり部屋にばかりいると、雰囲気が悪くなってしまうこともあります。お家デートにも限界が……。しかし、工夫をすればまだまだ楽しむ方法もある!限られたスペースを有効に使った、“カップルが夢中になっているお家デート”をいくつかご紹介しましょう。文・塚田牧夫テイクアウト食べ比べ「うちの近くにあるお店が、軒並みテイクアウトを始めました。僕は普段お酒飲まないので、行ったことのないお店がたくさんあるんですね。そういったところの料理をたくさん買い込んで、彼女と試食。食べ比べして、美味しかったところに今度行ってみようと話しながら、楽しくやっています」ゲンキ(仮名)/30歳テイクアウトなら、お酒を飲まない人が行かないようなお店の料理も楽しめます。また、お酒を飲む人も、料理だけ買って自宅で飲むならリーズナブル。いいことづくめです!家フェス「私が好きなアーティストのライブが中止に。彼と一緒に行くつもりだったので大ショック! なので、家で動画を流して、気分だけでも味わうことにしました。ただ見るだけではなく、ちゃんと公式のTシャツを着て、グッズを持って、ライブに参加するつもりで臨むと結構盛り上がれます」ツバサ(仮名)/29歳自宅であれば、自分の好きなアーティストの動画がいくらでも見られます。しかも、自分の好きなシーンや曲だけを厳選することも可能。家でお手軽にフェス感覚が味わえます。いつか行われるライブに向けて、テンションを上げて備えておきましょう!動画を配信「ユーチューバーが増えているということで、私たちカップルも動画を配信してみることに。歌をうたったり、ゲームの実況をしてみたり、いろいろしました。正直、再生回数はまったく伸びませんが、それでも何人かに見てもらえるは嬉しい。コメントなんかもあると、彼と一緒に喜んだり反省したりしています」ユカ(仮名)/26歳最近は、カップルで動画をアップすることも増えているようです。それに対して、反応があるというのは嬉しいこと。連帯感が生まれ、絆も深まっていくかもしれません。あの人は今「彼女とは高校から付き合っています。あるとき、一緒に卒業アルバムを見ていて、同級生にちょっと変わったヤツがいたのを思い出しました。今彼はどうしているのかなと、軽くネットで検索してみたら、なんと大学の准教授に! 頑張ったんだな……と嬉しい気持ちになりました。それからは、気になる同級生の近況を検索して、一喜一憂しています」アツシ(仮名)/35歳ネット社会の今、たいていの人がSNSなどをやっているので、現在の状況が分かりやすい。自宅で気軽に、“あの人は今”が楽しめるわけです。あなたも、他の誰かに、検索されているかもしれませんよ!“カップルが夢中になっているお家デート”をご紹介しました。お金の節約や、社会的な理由などで、デートが家に限られる場合もあるでしょう。そんなときでも、仲のいい2人ならお家デートを充実させていけるはずです!©Noel Hendrickson/gettyimages©Oliver Rossi/gettyimages
2020年05月29日