周りの友達が次々に結婚していくと焦りますよね。ここでは、結婚相手に妥協してはいけない3つのことを紹介しています。結婚相手を選ぶ時の参考にして下さいね。一緒にいて楽しいことが大切高学歴で外見の良い男性と結婚をすることができたとしても幸せになれるとは限りません。性格が合わないという理由で離婚をする人が多いため、やはり妥協せずに一緒にいて楽しいと思える人と結婚をした方が良いです。結婚をしたパートナーと性格が合わず、相性が悪いと感じながら一緒に生活をするのは、ストレスも溜まりますし、精神衛生上良くありません。一緒にいて居心地が良いと感じる相手と結婚をした方が良いでしょう。夫婦の仲が良いと毎日の生活も楽しくなりますし、愛情溢れる家庭を築きやすくなりますよ。経済的に安定していること子育てにはお金がかかります。そのため、結婚相手に選ぶ人は、収入が多い人にしましょう。妥協をしてしまい、収入が低い人と結婚をしてしまうと、金銭的に余裕のない生活を送ることになってしまいます。家計が苦しいと子供の習い事にお金をかけることもできません。それなりに収入のある男性と結婚をした方が、家族で旅行に行けたり、外食をして美味しいものを食べたりできますよ。費用をかけて、楽しい家族の思い出を作ることができます。お金だけが全てではありませんが、金銭面でゆとりがあると心に余裕ができるため、経済的に安定している男性と結婚をした方が良いです。異性関係にルーズな人とは結婚をしない女性にだらしない男性とは結婚をしない方が良いです。結婚相手として条件が良いと感じても、異性関係にルーズな男性と発覚したら、妥協せずに別な男性と結婚をした方が良いでしょう。相手のことを信頼することができなければ、幸せな結婚生活を送ることはできません。相手のことを疑いながら一緒に生活するのは、精神的に疲れるはずですし、異性関係のトラブルは、離婚の原因になります。他の女性に浮気をせずに、自分のことを大切にしてくれる男性と結婚をして下さい。愛情を持って接してくれる男性と結婚をすることができれば、幸せを感じながら人生を送ることができますよ。
2020年01月01日「彼のことは好きだけど、友達はちょっと苦手」、こんな風に感じてしまう場合、どのように解決をしたら良いのでしょう。彼は彼と割り切るあくまでも彼は彼、友達は友達ですので、そこは割り切って考えてしまうのが良いかもしれませんね。彼の友達とは合わないと感じても、彼との相性さえ良ければ上手く付き合っていけることも多く、友達のことにまで視野を広げて悩み過ぎる必要もないはずです。一線を引いて考えるようにすれば、気持ちが楽になることもありますよ。気持ちを打ち明けるどうしても友達のことは好きになれない時には、思い切って彼に相談をしてみるのもひとつの手です。気持ちを理解してくれる彼ならば配慮の姿勢を見せてくれるはずですので、今後、苦手な友達と顔を合わせる必要もなくなるかもしれませんし、もしかしたら彼氏自身も苦手に感じており共感を得られる可能性もあるでしょう。なお、相談をする際には友達のことを悪く言わず、それとなく苦手意識を伝えて角が立たないよう注意したいところですね。良いところを探してみる苦手意識が先に立ってしまうと、余計に不得意な存在に感じやすいものです。しかし、よくよく考えてみれば意外と良い人だったと気付けることもありますので、彼の友達の良いところがないか探してみるのもおすすめです。口は悪いものの優しい部分があったり、当たりはきついながらも裏表がなく付き合える人だったりなど、好意的に思える部分を見付けられることもあるでしょう。彼との別れを視野にどうしても状況を改善できなさそうな場合、最終手段として彼との別れを検討してみるのも選択肢のひとつです。男性の中には友達を優先する人も少なくないことで、問題の友達との接点をなくせないこともありますし、同棲をしている場合ですと、彼が自宅に招くなどしてテリトリーに入ってこられることもあるでしょう。こうした状況が日常茶飯事の場合は、今後も悩みとして抱え続けなければいけない状況下に置かれる可能性も考えられますので、彼とは縁がなかったと考え、思い切って距離を置くことも必要かもしれません。
2019年12月28日恋愛ご沙汰女子は男性に慣れることが大事です。ここでは1年以内に彼氏を作るために、今からすべきことを紹介していきます。出会える場に何度も顔を出す1年以内に彼氏を作るためにはいい人と出会わなければいけません。しかし、恋愛ご無沙汰女子は出会えても上手く話しかけられないでしょう。そうなると、彼氏を作るのは難しくなります。まずは慣れることから始めることが大事です。男性と話す感覚を取り戻して恋愛をする方法を思い出すには、色々な人と会える場に行くことは有効です。話をしているうちに恋愛モードになるかもしれません。ただ、恋愛がご無沙汰になっていると恋愛モードになるには時間がかかります。それまではリハビリと思って、繰り返し出会いの場に顔を出しましょう。友達に誰か紹介してというご無沙汰になっていると、誰かと上手く出会うことができないかもしれません。そこで友人に紹介してもらうという方法があります。友人であれば信頼できる男性を紹介してくれます。友人がご無沙汰女子と知っていれば、優しい男性を紹介してくれるでしょう。そのような男性と話すことでだんだんと恋愛モードに近づく可能性があります。ただ、依頼する友人は信頼できる人を選びましょう。親友が紹介してくれる男性であれば、信頼に値します。彼氏が欲しいアピールをする彼氏が欲しいアピールをすると、意外な出会いがあることも多いです。恋愛ご無沙汰女子は彼氏が欲しいと周りが思っていません。そのため、その人に紹介してあげようという人がいないのです。しかし、アピールすることで、周りも紹介していいのだと思います。紹介してあげようと思われると、良い出会いが転がってくるかもしれません。出会いはどこに転がっているかわからないので、色々な人に話をしておくことが大事です。デートは積極的にする出会いがあったらデートは積極的にしましょう。彼氏を作るには出会うだけではダメです。お付き合いできる人かを判断する必要があります。そのためにはデートが重要になります。デートを毎週するくらいの気持ちでいれば、断ることがなくなるでしょう。それくらいの積極性が大切です。
2019年12月25日もうすぐクリスマス!みなさん、クリスマスの過ごし方はお決まりですか?アパレルという仕事柄、ハロウィンが終わると職場のBGMやディスプレイが一気にクリスマスになります。クリスマス当日を迎えるまでにお腹いっぱいの状態になってしまうのです。なので家の飾り付けも一切しない。料理もしない。(毎年ケン◯ッキー頼み)そんな私でしたが、長男くんを妊娠した頃に変化が起きます。完全なマタニティハイだった私。料理は得意ではないので子どもの為に飾り付けはしようとワクワクしていました。ところが、実際やった飾り付け(と言っていいのかも怪しい)1,000円くらいのツリーと100 均で買ったトナカイのカチューシャ。そして実家から送られてきたスノーマンの光る置物。以上。ハイになっていた割には容赦ない手抜き感ですが元々の熱量が低いのでこの程度でも大いに自己満足出来ました。そして次男くんが生まれた去年のクリスマス。育休中だったので「ブロッコリーツリー」を作る事にしました。(メインは変わらずケン◯ッキー)ジャガイモを潰して雪に見立てた簡単なサラダです。じゃがいもの量に対して牛乳が多かったのか、雪が溶けてツリーのブロッコリーが雪崩を起こして盆栽みたいな仕上がりに…。慣れない事はするもんじゃない…。クリスマスにちょっぴりブルーになっていましたがお粗末なブロッコリーツリーを喜んでくれる旦那に救われるクリスマスなのでした。それではみなさん、素敵なクリスマス&良いお年を!!
2019年12月18日背中のハミ肉は、普段、鏡で後ろ姿をチェックしない限り、見落としがち。無防備なまま過ごすと、背中のハミ肉はどんどん増殖しかねません。今回は、背中のハミ肉を解消するエクササイズ美容鍼灸・整体師として活躍する、横内稚乃先生に伝授いただきました。背中のハミ肉の原因事務職で、1日中座りっぱなしで、前かがみの姿勢が多いと、肩甲骨が外側に開きやすくなり、背中の筋肉の筋力低下しやすくなります。背中の筋力が落ちることで、猫背になりやすく、背中に余分な脂肪がつきやすくなるのです。その結果、下着を着用した時に、背中の肉がはみ出しやすくなり、後ろ姿が老けて見えることもあります。また、掃除や料理といった家事をする時間が長かったり、運動する機会が少なかったりすると、姿勢が悪くなりやすく、背中にお肉がつきやすくなります。背中のハミ肉を解消するボディケア習慣イスに座る時は背すじを伸ばす少し浅めに座るか、柔らかめのクッションを座る部分に敷くことで、背すじが伸びやすくなります。デスクワークで、パソコンを使用する時は、画面を目線よりやや下になるように設定すると、背中が丸くなりにくいです。歩く時は大きく腕を振る両肘を軽く曲げて、大きく腕を振って歩くことで、肩甲骨周囲の筋肉のコリが解消し、背中のお肉がつきにくくなります。食事の時はよく噛んで味わって食べる噛む回数を増やすことで、唾液の分泌が促進し、食べ物を消化しやすくなります。唾液の分泌量が少ないと、食べ物が分解されにくくなり、余分な脂肪が蓄積しやすくなるのです。消化が良いと、食べ物の残りカスは老廃物が体外へ排出されやすくなり、その結果、基礎代謝が上がりやすくなることで、脂肪がつきにくくなり、背中のハミ肉の予防になるのです。背中のハミ肉を解消する3つのエクササイズ両腕を肩と水平の高さに上げて、腕を大きく回わす肩を軸に、腕を前回し、後ろ回しを各々10回くり返してください。肩甲骨周囲や背中が刺激されて、筋肉の弾力性が上がり、血行が促進することで、背中が引き締まりやすくなります。背中の後ろで手を組み、肩甲骨を内側で引き寄せる背中の後ろで腕を伸ばして手を組み、肩甲骨を内側へ引き寄せたり、緩めたりを20回繰り返してください。肩甲骨を動かすことで、背中の脂肪が燃えやすくなり、ハミ肉を解消しやすくなります。うつ伏せになり、上半身を床から起こし両肘を曲げる最初は、うつ伏せで、両腕、両脚を伸ばします。次に、上半身を床から10cm浮かせて、最後に両肘をゆっくりと曲げてください。この流れを10回繰り返すことで、背中の筋肉、広背筋(こうはいきん)や脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)などが刺激されて、基礎代謝が上がり、背中から痩せやすくなります。背中のハミ肉を解消して背中美人に!背中のハミ肉は、普段は鏡を見ない限り気が付きにくい部分です。背中のハミ肉を増やさないためにも、姿勢に気をつけて基礎代謝を上げ、食事の際に、噛む回数を増やし、消化を良くすることが大切です。ハミ肉解消エクササイズを取り入れて、背中美人になりましょうね!横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2019年12月04日手をつなぐという行為は、簡単そうで意外と難しいもの。緊張によりタイミングを失ったり、思わぬ失敗をすることも。そんなとき、男性はいったい何を考えているのでしょうか。今回は、“手つなぎデート中に気になること”と題して、男性たちに話を聞いてみました。文・塚田牧夫手の柔らかさに感動「彼女と別れて以来、久しぶりに女の子とデートをしました。途中で手をつないだんだけど……肌の柔らかさに感動!プニプニで、こんなにも柔らかかったっけ? と驚きました。完全に人の手の感触を忘れていました」ミツトシ(仮名)/29歳手の柔らかさというのは、男性にとっては、大いなる魅力のひとつです。触り心地の良さに、ずっと触っていたい……と思ったことでしょう。緊張してる?「彼女と出会ったばかりのころ。デート中にさり気なく手をつなぎました。向こうも自然に受け入れてくれたんですね。でも、すぐに汗っぽくなってきて……。俺の汗かな、と思ったけど、彼女でした。自然にしているようで、彼女も緊張してるんだなって思いました」アトム(仮名)/27歳手をつないでいるとき、汗でベトベトにならないかと気になるところ。しかし、仮にそうなっていたとしても、好意的に受け止めてくれる男性もいるようです。利き手は…「女の子とデート中、手をつなぐときは、相手の左側に立って、つなぐようにしています。そうすると、利き手の右手は自由になるでしょう?でもたまに、女の子がぎこちなくしていることもあって。すると、利き手が左だった……なんてオチもあります」マモル(仮名)/31歳相手の利き手を意識して手を握るなんて、なかなか女性慣れしている人です。そこまで配慮されたら、気分がいいと感じる女性もいるのでしょうか?いつ放せばいいのか…「気になっている子との初デート。思い切って手を握ったんです。勇気を出しました。ただ、そのあと、いつ放せばいいのか分からなくなって……。急に放したら、冷たい人だと思われそうじゃないですか? 考えすぎでしょうか……」リョウスケ(仮名)/26歳つなぐのが難しければ、放すタイミングも難しい。つい、気を遣い過ぎてしまうんですね。慣れてくれば、自然と行えるようになるのでしょう。“男が手つなぎデート中に気になること”をご紹介しました。男性も、頭のなかであれこれと考えを巡らせています。そういったやり取りもまた、恋愛の醍醐味。多少ぎこちなくても、すぐに見放すことはしないで欲しいですね。©G-Stock Studio/shutterstock©Prostock-studio/shutterstock©271 EAK MOTO/shutterstock©oneinchpunch/shutterstock
2019年12月03日演歌歌手の藤あや子(58)が11月29日に、「いい肉球の日」としてブログを更新。《本日11月29日は一般的にはいい肉の日ですが猫を愛する者からすればいい肉球の日なのです》と呼びかけた。そして《マルオレの肉球をどうぞ》と、飼い猫で肉球が黒色の「マル」とピンク色の「オレオ」の写真を投稿。《黒とピンクの肉球がとってもキュートマルは靴下履いてるから麦チョコが映えますねプニプニで気持ちいいからずっと触ってたい》とつづった。さらに同日、Twitterにも《全国の猫を愛する皆さまへ》として《うちのマル坊が惜しげもなく差し出してくれた麦チョコをぜひお納めくださいませ》とコメント。「マル」の肉球をお菓子の“麦チョコ”となぞらえ、写真を投稿した。そんな藤の投稿に、悶絶する愛猫家が続出している。《11月29日・・いいにくの日というのは以前から知っていましたが、「いい肉球の日」というのがあるなんてまったく知りませんでした》《藤あや子さんはほんとにネコが好きですね》《ハーーーーーイっ!!!って、してるみたいで、むっちゃ可愛いです可愛過ぎですー》藤のブログやSNSに登場する「マル」と「オレオ」は、藤が7月に迎え入れた保護猫。藤はその2匹をあわせて「マルオレちゃん」と呼んでいる。藤が2匹の成長ぶりを動画や写真でアップするたびに大反響。7月25日に2匹が藤の着物のアクセサリーで遊ぶ動画を投稿したところ、10.2万件もの「いいね」を記録。また9月16日に投稿した動画で、2匹が藤の目前を颯爽と駆け抜ける様子は70.9万回も再生された。そんな保護猫を引き取った藤は、チャリティー活動にも力を入れている。《売り上げは経費を差し引いた利益全額を動物愛護団体様に寄付致します》として、「マル」と「オレオ」の2020年版カレンダーの販売も始めた。藤に負けず、「マル」と「オレオ」も“ニャンドル”としての活躍ぶりを見せてくれそうだ。
2019年11月30日■塩麹の牛ヒレステーキ栄養成分カロリー457kcalたんぱく質52.1g脂質24.1g炭水化物3.4g材料牛ヒレ肉250g塩麹大さじ4オイル大さじ1パプリカ半分ズッキーニ1/3ベビーリーフ適量手順1.牛ヒレ肉の塊にフォークを刺し、塩麹を入れた袋内で揉み、冷蔵庫で半日ほど寝かせる2.余分な塩麹をとり、フライパンにオイルを引いて、焦げ目がつく程度に焼きを入れる3.フライパンから肉を取り出し、焼いた分数と同時間暖かいところで休ませる4.同じフライパンで野菜をソテーする5.ヒレ肉を食べやすくカットし、皿に野菜とともに盛り付けたら完成■牛ヒレのポトフ栄養成分カロリー444.1kcalたんぱく質48.6g脂質10.5g炭水化物38.8g材料牛ヒレ200g人参半分アスパラ3本じゃがいも1個ブロッコリー100gブイヨン600ccローリエ1枚塩胡椒少々手順1.野菜を適当な大きさに切り、ローリエを加え、ブイヨンで15分ほど煮込む2.牛ヒレ肉を塊のまま入れ、沸騰しないようにしながら5分ほど煮込む3.塩胡椒で味を整え、皿に盛ったら完成■牛ヒレとブロッコリーの炒め物栄養成分カロリー398kcalたんぱく質48g脂質18g炭水化物11.3g材料牛ヒレ肉(薄切り)200gブロッコリー100gオイスターソース大さじ1粒マスタード大さじ1オイル小さじ1手順1.ブロッコリーを小房に分け、軽く塩茹でしておく2.フライパンに薄くオイルを引いて、牛ヒレ肉を炒める3.ブロッコリーと調味料を入れ、さらに炒める4.皿に盛って完成■たんぱく質豊富な肉こそダイエットの味方!DITに見る牛ヒレ肉の優秀さ牛ヒレ肉はダイエット中の方にとてもおすすめな食材です。牛の部位の中でも特に脂肪が少ないというのも理由のひとつですが、食事誘発性熱産生(DIT)の観点からみても牛ヒレ肉は優れています。食事誘発性熱産生(DIT)について簡単に説明します。”摂取したカロリーを消化するために消費されるカロリー”と考えると理解しやすいでしょう。各栄養素のDITはたんぱく質:30%、脂質:4%、糖質:6%となります。各栄養素を100kcal分食べた場合、その100kcalを消費するのに、たんぱく質であれば30kcal、脂質であれば4kcal、糖質であれば6kcalが消費されるということです。何もしなくても消化器官が勝手に消費してくれるこのカロリー、ダイエット中には強い味方となります。牛ヒレ肉は、ほとんどがたんぱく質のため、摂取したカロリーのほぼ30%が消化の際に消費されます。同じカロリーを摂取しても、たんぱく質を摂取した場合が、代謝の向上に最も役立つのです。しかも、たんぱく質は皆さんご存知の通り筋肉、肌や髪の原材料となります。ダイエットというと野菜を食べるイメージがありますが、野菜をたくさん食べても消化の熱生産が上がるわけではありません。摂取カロリーが減ると体が代謝をセーブするので、代謝が下がり、リバウンドの原因になります。きちんと肉からたんぱく質を摂取することで、代謝の高い状態をキープすることができ、筋肉が減少しづらく、脂肪にもなりづらいので、引き締まった健康的な体が手に入ります。くれぐれも、ダイエット中だからといって、肉を食べることを避けないでください。肉をしっかり食べて、健康的にダイエットしましょう!2017年4月公開2019年11月29日に見出し更新
2019年11月29日気持ちいいエッチもあれば、そうでない場合もあります。そんなとき、どうしたらいいのか困りますよね?何を考えて時間が過ぎるのを待てばいいのか……。そこで今回は、“気持ちよくないエッチ中に女性が思うこと”というテーマで、アラサー女性たちに話を聞きました。文・塚田牧夫「教えてあげたほうがいいのかな…」「友だちから紹介された男性と、デートをしました。帰りに、彼の家へ。そこで、いい雰囲気になったんですね。服を脱いで、抱き合いました。彼が私のカラダを触ってきた……。ところが、位置が微妙に違うんです。だからあまり気持ち良くない。“教えてあげたほうがいいのかな……”とずっと考えてました」マユ(仮名)/28歳女性のどこを触れば気持ちが良いのかは、知識と経験と想像力が必用です。残念ながら、それらが足りない男性もいます。お互いのため、教えてあげるべきなんでしょうが、彼氏でないと、なかなか伝えにくいかもしれません。「お前、犬かよ…」「クラブに行ったとき、ナンパされました。チャラい感じの男性でした。ワンナイトでいいか、と思い、その人の家に行きました。それでエッチしたのですが、下手なんです。なんか雑。腰をただ振ってるだけ。“お前、犬かよ……”と思ってしまった」イチカ(仮名)/25歳自分だけの独りよがりなエッチをする男性も少なからずいます。きっと、エッチに飢えていたんでしょうね。お互いを思いやる気持ちが大事と教えてあげたいですね。「終電間に合うかな?」「合コンがあったんですね。2次会が終わったあと、お酒の勢いもあり、ひとりの男性とホテルに行きました。でも、エッチがイマイチで……。お酒が抜けて目も冴えてきて、時間を見たら帰れる時間だったんです。“終電間に合うかな?”と思いながら男性がイクのを待ってました。頭のなかでは、駅までの最短ルートをシミュレーションしていました」ユナ(仮名)/26歳彼氏でもないなら、体の相性が合わない男性と、もう1回したいとは思いませんよね。終電で帰りたくなる気持ちも分かります。「彼氏じゃないと気分が乗らない」「私は今まで3人しか付き合ったことがありません。周りからは、もっと遊んだほうがいいと言われるぐらいです。それであるとき、飲み会に誘われました。そこで仲良くなった男性と後日会い、家にも行きました。それでエッチをしたんですね。でも、なんか気分が乗らなくて……。やっぱり付き合ってる人じゃないと、しちゃいけないんだなって。だから、“これも経験”と思って我慢しました」(仮名)/25歳気持ち良くないエッチをすることも、経験のひとつ。いろんな経験をして、やがて本物の幸せが手に入ることもあります。だとしたら、気持ち良くないエッチも、意味あるものとして受け入れられますよね。“気持ちよくないエッチ中に女性が密かに思うこと”をご紹介しました。いくら気持ち良くなくても、途中でストップというわけにはなかなかいきませんよね。残念なエッチになってしまいますが、これを糧にして、次回はより満足できる経験をして欲しいものです。©Roman Samborskyi/shutterstock©Galina Tcivina/shutterstock©Wallenrock/shutterstock©Jet Cat Studio/shutterstock
2019年11月26日私は結婚を考えて交際していたのに、彼からはまさかの「結婚願望はない」発言。「いままでの時間は何だったの!?」と叫びたくなりますよね。そんなすれ違いを防ぐためにも、事前に彼の些細な言動から、“結婚本気度”を測っておいたほうが良いかも。そこで今回は「男性が結婚を考えた本命にだけやってあげたいと思うこと」についてご紹介します。■ 1.どんなに遠い&短時間でも会いに行くセフレや寂しいからとりあえず付き合っているような彼女には、手間をかけたくないもの。そのためできたら移動がラクなところに住んでいる子や、場面で会える子を彼女にしたいと思います。しかし本命女子は中身で選んでいますから、住みや都合のいい子かどうかは関係ありません。むしろどんなに遠かろうと会える時間が短かろうと、自分から積極的に会いに行きます。彼氏が都内、本人が群馬住みというプチ遠距離をしていたAさんという方がいます。しかし彼のほうから率先して、頻繁に会いに来てくれていたんだとか。そしてお互いの仕事に合わせて、一緒に都内に住むようになったそう。こうやって行動に移してくれると、愛情を感じますよね。■ 2.彼女専用のものを買っておく彼の家にお泊まりするようになると、愛用しているシャンプーやリンス、化粧水やルームウェアなどを置くようになりますよね。彼の家に自分のものが増えると、親密度が上がったようで嬉しくなるもの。ですが彼が本当にあなたを手放したくない、もしくは頻繁に来てほしいと考えているのであれば、「なにか欲しいものあったら買っておくよ?」と聞いてくれるはず。たとえば「シャンプーはどこのメーカーがいいとかある?」と気を使ってくれたり、あなた専用のコップや歯ブラシを用意してくれていたり……。結婚を考える本命彼女だからこそ、少しでも喜んでもらいたい気持ちが勝ります。そのためお金や時間を惜しみなく使えるのでしょう。■ 3.同じことで怒らせたり、悲しませたりしない付き合っていればケンカもしますよね。でも本気で彼女を想っていたら、同じ過ちは繰り返したくないもの。たとえば、Bくんは交際記念日を仕事が忙しくてつい忘れてしまったことがあるそうです。彼女が「〇日は家で料理作って待っているね」と言っていたにも関わらず、帰りが遅くなってしまって……。帰宅後、寂しそうにしている彼女を見たら、Bくんはなんて申し訳ないことをしたんだと反省。それ以来、記念日は必ずお祝いするようになったんだとか。もし彼に何度「やめてほしい」と言ってもわかってくれないようであれば、それはあなたの優先順位が低い証拠なのかも……。■ おわりに結婚まで考える彼女には、手間を惜しまないという特徴があるよう。彼が都合のいいことばかり言って行動に移さない、いつも自分第一で何もしない……というのであれば、お付き合いもちょっと見直したほうが良いかもしれませんね。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年11月16日スカートを履いたときに、ふと見えた膝上の肉が意外と目立って、びっくりした経験はありませんか。膝上の肉って一度ついたらとるのは難しい部位でもあります。そんなついてしまった膝上の肉を撃退して引き締めるためのトレーニングを3選ご紹介していきましょう。膝上の肉がつく理由とは膝周囲がむくみ老廃物がたまっている膝の裏には、膝窩(しっか)リンパ節があります。塩分の多い食事をしていたり、デスクワークで脚の筋肉をあまり使っていなかったりすると、膝周囲のリンパや血液の流れが滞り老廃物がたまることで、膝上にお肉がつきやすくなります。膝周囲の筋肉が弱くなっている1日中座りっぱなしなどで、太ももやふくらはぎなどの脚の筋肉を使う機会が減ると、関節部分の膝の筋肉も弱り余分な脂肪が膝上に乗っかりやすくなります。ハイヒールを好み膝を曲げながら歩いている膝をまっすぐに伸ばしているつもりでも、ハイヒールを履くと膝の前の方に体重がかかりやすくなり、膝が曲がりやすいです。膝が曲がり姿勢が悪くなることで、老廃物がたまりやすくなり、膝上にお肉がつきやすくなります。膝上の肉を予防するにはスクワーク中や仕事から帰宅後に着圧ソックスを履く太ももまである長い着圧ソックスを、足先やふくらはぎに太ももと、少しずつ持ち上げながら履くことで脚全体が圧迫されやすくなります。脚全体が圧迫されることで、血液を心臓に戻すポンプ機能が助けられ膝周囲の老廃物が体外へ排出されやすくなり、膝上にお肉がつきにくくなるでしょう。階段の上り下りを積極的に行なう会社や駅、ショッピングモールなどで、ついエスカレーターやエレベーターに乗ってしまう方も多いでしょう。しかし、面倒でも階段の上り下りをする機会を増やすことで、膝周囲の筋肉が鍛えられ膝の上にお肉がつきにくくなります。長時間イスに座るときは両膝をぴったりとくっつける両膝をぴったりとくっつけて座ることで、太ももの内側の筋肉が鍛えられ膝上も引き締まりやすくなります。膝上の肉を落とす美脚トレーニング3選STEP1イスに座り、右脚をイスと水平の高さに上げましょう。右脚をイスと水平の高さにまっすぐ伸ばして、30秒キープしてください。反対側も同様に、左脚をイスと水平の高さにまっすぐに伸ばし、30秒キープしましょう。各々3回ずつ行うことで、太ももの前の筋肉が引き締まり、膝上のお肉がたるみにくくなります。STEP2壁に背中をつけて、両膝を直角に曲げましょう。両膝を直角に曲げたら、15秒保ちます。5回繰り返すことで、膝上の筋肉が引き締まりやすくなります。長くできない場合は、10秒以下でも効果があります。STEP3あお向けになり、膝を曲げて両脚を動かしましょう。床やベッドの上で、あお向けになり、膝を曲げて自転車をこぐイメージで、30回、両脚を動かしてください。下半身の筋肉が刺激されて、膝周囲にお肉がつきにくくなります。トレーニングで膝上の肉をひきしめ美脚を目指そう膝上の肉は放置すると、どんどんたるんできます。日頃から階段の上り下りを意識的に行なったり、膝上のお肉を落とすトレーニングを継続することで、予防や引き締め効果が期待できるようになります。すっきり膝上の肉を落として、スカートをさらに美しく着こなしましょう。横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2019年11月09日彼氏が自分のことを親に伝えてくれないと、結婚を真剣に考えてくれてないの?と不安になってしまいますよね。真剣なら「結婚を考えている」とまではいかなくても「付き合ってる女性がいるんだ」くらいは報告して欲しいところ。彼女としても彼氏の親に会って、どんな人なのか知っておきたい気持ちがあります。今回は何故付き合っていることを親に伝えてくれないのか、伝えてもらうにはどうしたらいいのかを考えていきます。彼女のことを親に伝える習慣が無い彼氏が出来たらお母さんに報告するという女性は結構多いですよね。しかし、男性が親に恋愛のことを話すのはレアケースです。特に男性は自分の恋愛や彼女のことを親にあれこれ口出しされるのが嫌で隠している場合もあるようです。恋愛関係を親に話す必要はないという価値観の人もいますが、彼女と結婚することが決まったら親に伝えようかなと漠然と考えている男性は多そうです。親とそこまで仲が良くない家族のかたちは様々です。あまり会話を交わさない家族だったり、過剰に心配する家族もあります。もし彼に、家族のことが原因で彼女のことを伝えたくないと言われたら、あなたが受け止めるしかありません。結婚するとなったら相手の親は深く関係してくるので、この機会に家族との関係をしっかり聞いておいたほうがいいでしょう。段取りを具体的に考えていない結婚はしたいけど日付や方法など具体的な考えがなく、先延ばしにしている場合もあります。結婚の話が出ているのに親へ報告してくれない場合は、結婚の挨拶の段取りやいつぐらいまでに実現しようという提案してみるといいでしょう。急に名前も顔も知らない女性との結婚報告をされると親が驚いてしまうことと、結婚前提で付き合っている旨の挨拶の何ヵ月後かに結婚の挨拶をする方が、親の安心に繋がることを説明しましょう。そして「彼氏の両親とも仲良くしたいから○月くらいに1時間くらいでもいいから会いたいな」と彼氏に頼んでみましょう。具体的な段取りを教えてあげれば彼氏も動いてくれるでしょう。真剣に付き合っているなら、親への報告は重要です。これから結婚したとして、お互いの親との交流や助け合いの場面が出てくるからです。親への報告を嫌がる割に理由を話してくれないのは要注意です。最悪の場合、彼氏が既婚だったなんてことも有り得ます。早めに話し合って彼氏の家族とも仲良くできるといいですよね。
2019年11月07日エッチというのは、お互いが裸になり、すべてを受け入れて身も心もひとつになる行為。そこで、何かを拒まれたりしたら、それは落ち込むでしょう。今回はそんな、“エッチ中に男が断わられてショックだったこと”をご紹介。知らないうちにやってしまっている方もいるのでは……?文・塚田牧夫口でするのは…「彼女と付き合ってしばらくして、エッチしていたとき。まだ口でしてもらってなかったので、さりげなくアソコを彼女の顔のほうに近付けたんです。でも、一切反応なし。そこで、“口でして”とお願いしてみました。すると、“口はちょっと無理”と言われてしまった。そんなに汚いかな……と思ってショックだった」ハルイチ(仮名)/29歳女性に口でしてもらうことに幸せを感じる男性もいます。でも、それを拒まれると、心を許してくれていないんだ……とガッカリしてしまう場合も。ベッドでするのは…「初めて彼女の家に行ったとき。ソファでキスをしたんです。そこからベッドに移ろうと思ったんだけど、彼女がなかなか立ち上がらないんです。ようやくベッドに移動して、腰掛けてたら、“床でもいい?”と聞かれました。ベッドでのエッチはなぜかNG。なんか切なかったです」マサシ(仮名)/26歳ベッドを神聖な場所として、なるべく清潔に保ちたいと考える人も多いでしょう。ただ、ベッドに寝られなかったこの男性は、自分が汚いものと思われているように感じてしまったようです。体位を変えるのは…「彼女とのエッチ。いつも正常位でしていたので、彼女に“上にきて”とお願いしたんです。すると首を横に振る。“いいじゃん”と言ったら、“疲れるからイヤ”と言われた……。そんな理由で断られるとは。こっちもヤル気がなくなります」アツヤ(仮名)/31歳男性のアブノーマルな要求に対して協力的になる必要はありませんが、より相手との関係を深めるためにも、多少はエッチに協力的になるべきでしょうね。顔を近付けられるのは…「仲良くしてた子を家に誘い、エッチをしていました。正常位でしてたら、向こうが顔を隠すんです。最初は照れているのかなと思いました。そこで、顔を隠している彼女の手をどけると、なんと彼女は“ブハハハッ!”と大笑いし、俺の顔をグイッと押しのけました。俺の顔ってそんなに面白いのかな……と思い、少し悲しくなりました。結局その子とは、付き合うまでには至りませんでした」カイ(仮名)/28歳エッチに照れているからか、つい笑ってしまうということもあるでしょう。しかし、あまりいい雰囲気にはならないでしょうね。相性が良くないんじゃないか……と気にしてしまう男性もいるでしょう。“エッチ中に男が断わられてショックだったこと”をご紹介しました。男女の間で特にデリケートなエッチの問題。どこまで彼の要望を受け入れるかどうかについても、線引きが難しいですよね。ちょっと恥ずかしいかもしれませんが、彼と一度腰を据えて話してみてもいいかもしれませんね。©Lordn/gettyimages©nd3000/gettyimages©Photodjo/gettyimages
2019年11月03日比較的リーズナブルに手に入る鶏むね肉。高タンパクで低カロリーなのが嬉しいですね。今回はそんな鶏むね肉を使ったレシピをご紹介します。牛乳がたっぷり入ったマイルドなカレー味がおいしい、鶏むね肉のカレークリーム煮。鶏むね肉は、薄い削ぎ切りにする、片栗粉をまぶす、加熱時間を短く、の3点に注意して調理すると、お肉が柔らかくなります。また、野菜から先に煮ていくのもおいしく仕上げるポイントです。バターのクリーミーなコクもしっかり味わえる一皿です。栄養たっぷりでヘルシーなカレークリーム煮。見た目もカラフルで食欲をそそります。ぜひ作ってみて、食卓を彩ってくださいね。■鶏むね肉のカレークリーム煮調理時間 30分 1人分 514Kcalレシピ制作:おうちごはん研究家、管理栄養士、スパイスコーディネーター 金丸 利恵<材料 2人分>鶏むね肉 1枚 塩コショウ 少々片栗粉 適量玉ネギ 1/4個ズッキーニ 1/2本赤パプリカ 1/4個サラダ油 小さじ2白ワイン 大さじ2水 100ml牛乳 200ml<調味料> カレー粉 大さじ1 きび砂糖 小さじ1 塩 小さじ1/2バター 10gクミンパウダー 少々パセリ(みじん切り) 少々<下準備>・鶏むね肉は厚さ1cmくらいの薄めの削ぎ切りにして塩コショウをする。片栗粉を全体にまぶして、余分な粉をはたく。・玉ネギは幅1cmのくし切りにする。ズッキーニは端を切り落とし、厚さ1cmの輪切りにする。赤パプリカはヘタと種を取り除き、乱切りにする。<作り方>1、フライパンにサラダ油を入れ、中火にかける。玉ネギとズッキーニを入れ、分量外の塩少々を加えて炒める。2、(1)に白ワインを入れ、水分がなくなるまで炒めたら、分量の水を入れ、蓋をしてズッキーニが柔らかくなるまで煮る。3、(2)に牛乳と<調味料>の材料を入れ、混ぜ合わせる。フツフツしてきたら鶏むね肉を1枚ずつ広げて入れ、上に赤パプリカを入れる。蓋をして、弱火~中火で煮る。4、(3)の鶏むね肉をひっくり返す。沸騰しそうになったら弱火にし、鶏むね肉に火が通るまで煮る。5、(4)にバターを加え、混ぜながら溶かす。器に盛り、クミンパウダーとパセリを振る。野菜などお好みの食材を入れて、アレンジできます。冷蔵庫のお掃除レシピとしてもおすすめですよ。※ワインの量は、お子さまの年齢に合わせて、調節しながら使ってください。
2019年10月29日体にひびが入ったような見た目となる「肉割れ」。たとえ目立たない場所にあっても、女性にとっては気になるものです。実は、肉割れにはできやすい場所や、できやすいタイプがあるようです。なぜ肉割れができるのかを知り、予防対策をすれば肉割れは怖くありません。また、できてしまった肉割れの消し方についてもご紹介しましょう。【監修】成城松村クリニック院長 松村圭子先生婦人科専門医。1995年広島大学医学部卒業、同年広島大学付属病院産婦人科学教室入局。2010年、成城松村クリニックを開院。女性の「体の健康」「心の健康」のために、一般の婦人科診療だけではなく女性のあらゆる面をトータルにケア。講演、執筆、TV出演など幅広く活動。著書に、『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』(東京書店)、『医者が教える女性のための最強の食事術』(青春出版社)など多数。■肉割れとは肉割れって何?医学的には「皮膚伸展線条(ひふしんてんせんじょう)」や「線状皮膚萎縮症(せんじょうひふいしゅくしょう)」といいます。皮膚は、“表皮”、“真皮”、“皮下組織”という3つの層からできています。何らかの原因によって皮膚が急激に伸びたとき、真ん中の層である真皮が裂け、肌の表面にある表皮の上からでも真皮の断裂がわかるようになるのが肉割れです。肉割れと呼んでいますが、実は皮膚が裂けてできたものなのです。肉割れの幅は数mm、長さは数cm〜十数cmほどで、肌がひび割れたように陥没したり、しわができます。その見た目から私たちが「肉割れ」というように、英語圏では「ストレッチマーク(stretch marks)」と呼ばれているのだとか。英語でも通称名があるということは、肉割れは世界でも一般的なもので、肉割れに対する悩みは世界共通なのかもしれません。最近では日本でも美容クリニックや皮膚科、スキンケアメーカーでもストレッチマークという呼び名を使っているところが多くみられます。参考書籍:『あたらしい皮膚科学:第2版』(中山書店) 著者 清水宏(北海道大学)【肉割れができやすい場所】肉割れができやすいのは、太ももの外側やおしり、乳房など。脂肪がつきやすい部分にできることが多いのだそう。服を着ていれば見えない部分ではありますが、安心できません。このほか、脇の下や腰まわり、ふくらはぎにできることもあります。参考書籍:『おなかの中を可視化する! はじめての妊娠&出産』(大泉書店) 監修者 竹内正人肉割れの種類ひとくちに肉割れといっても、見た目はさまざま。たとえば、母親世代の女性のおなかにある肉割れと、最近太ったためにできた肉割れ、妊娠中にできた肉割れとでは色が違ってはいませんか?実は、できてから時間がたつにつれて肉割れの色は変わるのです。▼赤い肉割れ赤色や赤紫色の線はできたばかりの肉割れです。この色は、亀裂が入った皮膚の下にある毛細血管が透けて見えているから。このときは皮膚がわずかにへこんでいます。▼白い肉割れ赤い肉割れができてから時間がたつと退色し、やがて灰白色になります。白っぽくなったことで赤い肉割れよりは目立たなくなるものの、表面には細かいしわが出てきて、触るとデコボコになっているのがわかります。参考書籍:『あたらしい皮膚科学:第2版』(中山書店) 著者 清水宏(北海道大学)■肉割れの原因▼肉割れの原因1: 「妊娠」妊娠線というワードもよく耳にしますが、これも肉割れのこと。一般的に妊娠が原因でできた肉割れを妊娠線と呼び、それ以外の原因でできたものを肉割れと呼んでいます。妊娠すると急激に体形が変わることが多いため、太るスピードに真皮がついていけず肉割れができてしまうのです。また、妊娠中は副腎皮質ホルモンが増加することによりコラーゲンの生成が抑えられ、お肌の弾力が失われます。そのため、ますます肉割れが起こりやすい体になっているのだとか。大きくなったおなかにある肉割れは、まるで網目のあるメロンやしま模様のスイカのよう…。妊娠時の肉割れはなんと90%以上の妊婦さんが経験するのだとか! 妊娠6カ月ごろから下腹部や乳房、おしりにできやすいので気をつけたいところです。参考サイト:福岡県薬剤師会 「妊娠線はなぜできるのか?予防法は?(一般)」 ▼肉割れの原因2: 「成長期」思春期の急激な成長が原因で肉割れができることもあります。また、ハードなトレーニングで筋肉を鍛えた場合には、筋肉の成長に皮膚がついていけず、肉割れができてしまうことも。思春期といえば、学校の部活動に打ち込む時期でもあります。熱心なのはいいことですが、根を詰めるのも場合によっては考えものです。▼肉割れの原因3: 「加齢」通常、真皮には肌の弾力を保つためのコラーゲンが豊富にあります。しかし、年を重ねるごとにコラーゲンの量は減少。若いときには大したことのなかった刺激でも、コラーゲンの減ったお肌にとっては大ダメージとなることも。お肌のコラーゲンが減ってしまった場合、通常なら肉割れができるような状況ではなくても真皮の繊維が裂けて肉割れができることもあるといわれています。▼肉割れの原因4: 「過度な筋トレ」肉割れは急激な体形の変化によって起こります。よって、痩せるために過度な負荷をかけたり、偏ったトレーニングをした結果、急速な筋肉の発達に皮膚が追いつけずに肉割れができてしまうことも。ビキニが着たい一心でダイエットに励んでも、おなかや太ももに肉割れがあったらがっかりしてしまいますよね。そんなことにならないように、無理なダイエットはやめましょう。▼肉割れの原因5: 「急激に太った」肉割れといえば、多くの人が太った体にできたものをイメージする通り、肉割れの原因のひとつは急激な体重増加によるものです。太っていく体に皮膚の真皮層が耐えられず、皮膚が引っ張られて肉割れができてしまいます。肉割れは柔軟性のない皮膚にできやすく、脂肪の多いおなかやおしり、太ももなどにあらわれることが。また、自分では気がつきにくいひざの裏にも肉割れができることもあります。▼肉割れの原因6:歩き方が悪い太ったり痩せたりするほかに、普段の歩き方のせいで肉割れができることもあるのだとか。足の指に力が不足すると、歩く時にも指が上がったままに。思いあたる人は要注意です。このように足の指先がうまく使えずにアンバランスな状態で歩いていると、ふくらはぎの筋肉に大きな負担がかかります。そのせいで足が太くなり、肉割れができるといわれています。スカートをはいたときに見えるふくらはぎは美しいほうが自分の気分も上がるもの。歩き方に気をつけましょう。■肉割れが消える! 4つの対策▼肉割れを消す方法1: レーザー治療クリニックで受けることができる治療です。肌の真皮にレーザーを照射し、熱の作用でコラーゲンの再生と皮下脂肪の分解を促し、伸びてしまった皮膚を収縮させます。肌を引き締めてなめらかにすることで、肉割れを目立たなくします。治療後は赤みや腫れが出ることがあるので、事前のカウンセリングでしっかりと相談しましょう。▼肉割れを消す方法2: 血流改善ガス治療皮膚の代謝アップを狙い、血流を改善する炭酸ガスを肌に注入する治療法です。血流が改善された真皮が再生することで、肉割れのスジが薄くなります。極細とはいえ針を使って治療をするので、痛みを感じる場合も。クリニックで治療を受けることができます。▼肉割れを消す方法3: マッサージをするマッサージをして、血液循環を促したり柔軟性を保つようにしましょう。その際、皮膚に摩擦感があると、皮膚表面のバリア機能を弱めたり、かえって皮膚に負担をかけるため、保湿剤を十分に使用しましょう。お肌をマッサージすることで、新陳代謝を助け、肉割れのケアをします。自宅で簡単にできるので助かりますが、あくまで肉割れを目立たなくする程度だと理解しておいたほうがよさそうです。▼肉割れを消す方法4: とにかく保湿!お肌が乾燥すると、肉割れのすじが目立って見えることも。保湿力の高いクリームやオイルを塗ってケアしましょう。コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなどの保湿成分や、保湿力の高いホホバオイルやアルガンオイルが配合されているアイテムがおすすめです。▼肉割れを消したいならやってはいけないNG行動憎い肉割れを消したい気持ちが強いあまり、つい力を込めてマッサージしたくなる気持ちはわかりますが、これは危険。お肌への摩擦が強いと、皮膚表面のバリア機能を弱めて皮膚に負担をかけてしまいます。また、内出血や血行障害といったトラブルを引き起こす可能性も。肉割れだけではなく、新たなコンプレックスができてしまうおそれもあるので、マッサージはやさしく、が鉄則です。■肉割れを予防しよう★足裏バランスを整える前に述べたように、足指の力不足によって肉割れを引き起こすこともあります。ヒールをはじめとするかかとの高い靴をはいて足の指を上げたまま歩いていると、ふくらはぎの筋肉に負担がかかります。このような歩き方はバランスが悪いため、ふくらはぎの筋肉に大きな負担がかかり、結果として肉割れができてしまいます。足裏のバランスを整えるためにも、土踏まずのあたりから指のつけ根までをテーピングで締めて足の指を開くことが大切だといわれています。こうすることで指で踏ん張りながら歩くことができるようになり、肉割れの心配がひとつ減ることになるそうです。★日々のケアで予防できてしまった肉割れや妊娠線を完全に消すことはできませんが、予防することは可能です。多くの場合、肉割れの主な原因は、太るスピードの早さに皮膚組織がついていけないこと。でしたら、まずは急激に太らないことを目標としましょう。まずは、体重のコントロール。適度な運動と、高たんぱく、高繊維質、低脂肪の食事を心がけることは体重の増加防止につながります。妊娠していない人はもちろんですが、妊婦さんは太りすぎるとお産によくない影響もあるので、体重の管理は肉割れ予防に限らず実践したいところです。また、血液循環が悪いと新陳代謝が低下して、肌の伸縮性が弱まり肉割れができやすくなるので、クリームやオイルでしっかり保湿しながら肌の表面をすべらせるようにマッサージするのがおすすめです。妊婦さんならおなかが大きくなる前の妊娠4カ月ごろからケアを始めて。集中ケアクリーム【NOCOR(ノコア)】モンドセレクション6年連続金賞!本気の方に長年選ばれ続ける「ノコア」のケアを始めませんか? 消えない妊娠線、肉割れにノコアのクリームとオイルの浸透セットで徹底ケア。累計販売50万本突破・10日間返金保証・メイドインジャパン。↓気になる詳細はこちらから! 参考書籍:『おなかの中を可視化する! はじめての妊娠&出産』(大泉書店) 監修者 竹内正人『はじめてママの「からだとこころの悩み」お助けBOOK』(世界文化社) 監修者 竹内正人■まとめ服を着てしまえば見えない部分にできることが多いとはいえ、自分の肌に肉割れがあるのはやはり気にする人もいることでしょう。肉割れや妊娠線は一度できると自然に消えたり、完全に消すことは残念ながらできません。しかし、クリニックでの治療やセルフケアで肉割れを目立たなくすることは可能です。肉割れができてしまってもあきらめないで。きちんとお手入れをすることで、肉割れのできにくいお肌へと導きましょう。参考資料:・『あたらしい皮膚科学:第2版』(中山書店) 著者 清水宏(北海道大学)・『おなかの中を可視化する! はじめての妊娠&出産』(大泉書店) 監修者 竹内正人・『はじめてママの「からだとこころの悩み」お助けBOOK』(世界文化社) 監修者 竹内正人・ 公益社団法人福岡県薬剤師会
2019年10月28日彼氏と長続きさせたいと思ったことはありませんか。長続きカップルが心がけていることをご紹介していきます。相手のことを配慮する恋愛では、自分が相手に求める事ばかり目についてしまいがちですよね。期待通りにしてくれなかったからと怒ったりして、ケンカになることもあるかもしれません。また、自分のすべてを受け入れてほしいと思ったりすることがあったとしても、それを完璧に満たすのは難しいでしょう。自分の言動によって相手がどう感じるかを考え、大人らしい行いを心がけることで恋愛を長続きさせやすくなります。自分の気持ちを伝える自分の中で何かを考えていても、相手にきちんと言わなければ伝わることはありません。空気感や表情などで読み取って欲しいと思うのではなく、素直になって気持ちを伝えるようにしましょう。好きだという気持ちはもちろん、嫌だと思ったことなども気持ちを抑え続けて爆発させるのではなく、その時に解決しておくことでケンカを防ぐことが出来ますよ。感情的にならずに落ち着いて話すことが大切です。笑顔でいられるようにする幸せな恋愛をしたいと思った時は、それを相手任せにしないということが大切です。「相手が自分を幸せにしてくれるはずだ」という思いをなくして、お互いに支え合って笑顔でいられるようにしようと思うことで、二人の絆がより深くなっていくでしょう。デートを考える時から、お互いが楽しめることを取り入れたり、デート中もポジティブな気持ちで過ごしたりするように意識してください。笑顔で彼氏を癒してあげられるようになると、これからも一緒にいたいと思ってもらえるはずですよ。長続きしてきたら?二人の付き合いがどんどん長くなっていくと、お互いに対する感謝の気持ちが薄れてしまうこともあるでしょう。付き合いが長くなってきた時にこそ、付き合ったばかりの頃を思い出して、相手の大切さを実感することが大切です。マンネリしてきそうになった場合は、一緒に旅行に行って刺激的な体験をしたり、お互いの家族に会って関係を前進させるようにしたりするなど、工夫を重ねていくといいでしょう。
2019年10月23日エッチのとき、女性はイク瞬間、何も考えられないかもしれません。では、そんな女性の姿を見ている男性はどんなことを思っているのか、気になるところでは?そこで今回は、“彼女がイッてるとき男が思うこと”について、男性たちに聞いてみました。文・塚田牧夫いい顔してる「僕は、女性がイッてるときの表情が好きです。苦しそうに見えるし、気持ち良さそうにも見える、なんとも言えない表情。我慢したものが出たかのような、あのスッキリとした表情も……。だから、“いい顔してる”と思って見ています」ショウタ(仮名)/27歳女性の表情に興奮を覚える男性は多いです。恍惚感を味わっている様子がいいんでしょう。微妙な表情の変化を、つぶさに観察したくなるようです。俺も一緒にイキたい「理想としては、彼女と同時にイキたいですよね。だから、“俺も一緒にイキたい”って思いますよ。でも、今まで一度もそういう経験をしたことはありません。追い駆けようとするんですけどね。いつも間に合いません」ヒロヤ(仮名)/26歳彼女と同時にイクことに幸せを感じるタイプの男性もいます。でも、なかなか叶わないのが実際のところでしょう。もしタイミングが合えば、相性がいいと感じる要因にもなるんでしょうね。またイッてる「彼女がすごくイキやすい体質です。1回のエッチで3~4回はイキます。彼女はイクとき何も言わないので、最初は気付きにくかったんだけど、今はだいたい分かります。“またイッてる”って思います。3回ぐらいイッたら、俺もそろそろ……という気持ちになる」ツトム(仮名)/30歳1回のエッチで、複数回イケるタイプの女性もいますよね。男性としては、嬉しいはず。ちゃんと気持ち良くなってくれているという反応があれば、頑張りがいもあるというものでしょう。“彼女がイッてるときに男が思うこと”をご紹介しました。悪い印象を抱く男性は、まずいないでしょう。女性としても、あまり相手の気持ちを意識しすぎると快感が薄れてしまうので、没頭して構わないでしょう。存分に、その時間を味わってはいかがでしょうか。© B-D-S Piotr Marcinski / Shutterstock© fizkes / Shutterstock© krivenko / Shutterstock
2019年10月12日基礎代謝を上げ、脂肪燃焼も促す「肉」は実はダイエットの最強食材!肉でやせるための正解をお教えします。【Q】痩せる肉は…?【A】牛肉、羊肉、豚肉!牛肉には、筋肉を作る良質なタンパク質が多く含まれているので代謝がグンとよくなります。血の巡りをよくする鉄分も多く女性にうれしい食材。羊肉は、L-カルニチンが牛肉の約1.5倍含まれているので脂肪燃焼効果が抜群です。リノレン酸という血液サラサラ効果のある成分も含有。また、豚肉は脂肪燃焼効果を高めるL-カルニチンを鶏肉の約2倍含み、チロシンも多く含んでいます。満腹度が高まり食欲も抑えてくれるんです。【Q】ご飯を食べるときは何から?【A】汁ものから!最初に体を温める汁物をとりましょう。味噌汁でもスープでもOK。内臓を温めて代謝を上げるのが重要です。次に緑の野菜、きのこ類、海藻類をよくかんで食べます。よくかむために固ゆでにすることがポイント。そしてお肉をゆっくりと、よくかんで食べましょう。基本は1日に150〜200gですが、好きなだけ食べてOKです。最後にご飯類を食べます。この食べ順だと肉まででおなかが満たせるので、少量のご飯で満腹に。【Q】肉ダイエット中に外食するなら?【A】おすすめは「焼き肉」と「シュラスコ」。この2種の料理が最適。一度にたくさんのいろいろな肉を食べられ、また野菜のメニューも豊富なので「食べ順」も実践できますよね。調理方法も「焼く」がベター。脂が落ちて、カロリーダウンできます。(スタイリング・料理:鮓本美保子/取材:西岡直美/監修:肉ダイエットインストラクター長谷川香枝さん)
2019年09月15日とにかく「何か食べたい!」そう思う時期って、ありますよね。食欲がわき上がってくるようなそんな時、どう対処したらいいのでしょう?今回はヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクターの美宅玲子先生に、何か食べたい時の原因や食欲を抑える方法・食べ物をはじめ、太りにくい食べ方などを詳しく教えていただきました。「何か食べたい!」この感情を抑えられない原因は何?ダイエットによって無理に我慢しすぎている何かしらダイエットを実践しているため、食事制限で無理な我慢をしてしまっていることが原因のひとつといえます。無理な我慢は、食欲中枢を狂わせることに。おなかは空いていなくても、食べ物が視覚に入るだけで、食べたくてたまらなくなることもあります。ダイエットの影響で必要な栄養素が不足ダイエットで食事制限をすることにより、必要な栄養素が不足していることも原因に挙げられます。体や酵素を作るたんぱく質や、精神を落ち着かせる鉄分やナイアシン、ビタミンなどが不足していると、不足分を補おうとして食べたくなったりイライラしたりすることがあります。ダイエット以外にもストレスがダイエット以外でもストレスがたまっていることはありませんか?ストレスが関連していることも考えられるでしょう。ダイエットとは関係なく仕事や人間関係などでストレスがたまっていると、ダイエットでのストレスにプラスされて、普段以上に食べたくなることがあります。ストレス発散の方法がない普段の生活において、ストレス発散をする方法があまりないということはありませんか?食べたいと思った時にストレスを発散する方法がなく、ひたすら我慢するだけだと、食べたい気持ちは膨らむ一方です。食欲を抑える2つの方法温かいお茶や白湯を飲む食欲のうちの半分は、水分と温度を欲していると言われています。温かい飲み物を飲むことで、異常な食欲がおさまります。たとえば温かいお茶や白湯などを飲むと、体に水分と温度を与えられるはずです。散歩などで体を動かす体を動かすため、体には血糖値を上げる働きがあります。血糖値が上がると食欲が落ち着き、満足感が得られます。たとえば散歩をするなど、体を動かし続けることで、食欲を抑えることにもつながるでしょう。食欲を抑えられる食べ物とは?野菜スープまずおすすめなのが野菜スープです。野菜はもちろん海藻、きのこなどがたっぷり入った温かいスープは、温かい水分の補給で満足度が高いうえに、ビタミンミネラルなどの栄養補給ができます。食物繊維やよく噛めるもの豆、海藻、きのこ、ドライフルーツ、ナッツなどは、食物繊維が豊富でよく噛む必要があるため、満足度が上がります。噛む回数が増えることで食事の時間も自然と長くなり、満腹中枢を刺激することにもつながるでしょう。どうしても食べたい!太りにくい食べ方はあるの?食べる順番に気をつけよう食べる順番としては、水分(温かいスープ)⇒野菜⇒主菜(肉・魚など)⇒主食の順番で食べることがポイントです。主食(炭水化物・糖質)から食べると急に血糖値が上がり、インスリンが出て、脂肪合成の働きが高まってしまいます。そのため、主食は最後にして、消化吸収率を下げます。よく噛んで食べようすぐに飲み込めるものでも、しっかりと何回も噛んで食べましょう。よく噛むことは焦って食べ過ぎてしまう予防にもなります。また、リズミカルに噛むという刺激がセロトニンを分泌させ、精神を落ち着かせてくれます。ダイエット中でも何か食べたいときに気をつけることひたすら我慢することは、心身ともにいいことではありません。我慢をし続けていると、いずれその反動が出てくることに。食べ物でなくても買い物やお出かけなど、ちょっとしたご褒美を少しずつ自分にあげながら生活するといいですね。我慢しすぎず食べ方にも注意しながらダイエットしよう「ダイエットをしよう!」と思うと、食べることに対して罪悪感や拒否感などが芽生えることもあるでしょう。しかし、焦りや我慢はしすぎないこと。我慢が振り切れて、とにかく何か食べたくて仕方なくなってしまうかもしれません。我慢をし過ぎることなく、食べるときにはしっかりかんだり、暖かい水分を摂取するなど、体に優しい食べ方をしてみてくださいね。美宅 玲子ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター
2019年09月12日「肉フェス 国営昭和記念公園 2019」が、2019年10月18日(金)から10月27日(日)まで東京・立川の国営昭和記念公園にて開催される。炭水化物解禁の“ウラ肉フェス”これまでの累計来場者数が700万人を超える、肉系グルメイベントの元祖「肉フェス」。その基本スタイルは“オール炭水化物ヌキ”だが、今回は“ウラ肉フェス”として例外的に解禁。これまでは封印されていたご飯やパンなどの炭水化物を取り入れ、通常の「肉フェス」では食すことの出来ない肉丼や肉麺、肉パンといったメニューが楽しめる。会場には、対決仕立てとなる肉ブースに19店舗、ドリンクブースに5店舗、タピオカブースに7店舗の全31店舗が集結する。肉vs肉の肉料理総決戦今回の「肉フェス」は、イベントの中でも特に人気のメニューを、ジャンルごとに2店舗ずつの対決方式で展開する“肉料理総決戦”。「圧倒的人気!ザ・赤身」「女子支持率No.1!牛タン」「圧巻!ハンバーグステーキ」など、全9つのジャンルで、各店舗によるこだわりのメニューが提供される。「肉フェス」の人気No.1メニューといっても過言ではない「肉寿司」は、毎度行列必至の「銀座WORLD DINER」が提供。その黒毛和牛を使った炙り肉寿司に対抗するべく、「吉祥寺 肉ドレス海鮮丼 本店」は、黒毛和牛×海鮮を融合させた「肉ドレス海鮮丼」を提供する。タピオカエリアも登場また、空前のブームが巻き起こっているタピオカドリンクが楽しめる「タピオカエリア」も設置。本場の台湾で最も美味しいと称された実績を持つ「珍煮丹」のほか、杏仁豆腐×タピオカの組み合わせが話題の「BOBA TOKYO」、6月に日本に上陸したばかりの台湾発タピオカ専門店「WHO’S TEA」など、全7店舗が出店する。開催概要「肉フェス 国営昭和記念公園2019」開催期間:2019年10月18日(金)〜10月27日(日)営業時間:・平日・土 11:00〜21:00・日・祝 10:00〜20:00会場:国営昭和記念公園(立川市緑町3173) ゆめひろば <無料エリア>料金:入場料無料(飲食代別途)※食券(700円/枚)、電子マネー・公式アプリ利用可。<出店店舗>■肉M-01 <表参道Lounge 1908> :旨味あふれるハラミ丼!!M-02 <焼肉 赤身 にくがとう> :一撃!厚切りローストサガリ丼M-03 <WISE SONS TOKYO> :クラシック(パストラミサンドイッチ)M-04 <GOOD MUNCHEZ> :丸ごとイベリコ豚ステーキドッグM-05 <USHIDOKI TOKYO> :厚切りハラミと葱塩タンの肉盛丼M-06 <七輪牛タンDANRAN亭> :トリュフ薫るやわらか牛タン丼M-07 <香港点心楼> :パリパリチキンあんかけ焼きそばM-08 <讃岐おうどん 花は咲く> :贅沢! 黒毛和牛A5 極上の肉うどんM-09 <WAGYU JAPAN×肉処たまい> :神戸ビーフカツサンドM-10 <肉処 天穂>: A4・A5熟成佐賀牛ステーキ丼M-11 <門崎熟成肉格之進> : 格之進肉屋のTKG~牛醤がけM-12 <森精肉店> :特製切り落とし飛騨牛贅沢カレーM-13 <飲めるハンバーグ> :飲めるハンバーグ ダブルチーズ丼M-14 <肉塊UNO> :350g!大迫力牧草牛WバーガーM-15 <鉄板ダイニング だんらん> :茨城産豚ロース丼濃厚甘辛だれM-16 <ホルモン焼 幸永> :ぷるぷる旨辛!ホルモン丼M-17 <吉祥寺 肉ドレス海鮮丼 本店> :黒毛和牛肉ドレス海鮮丼M-18 <銀座WORLD DINER> :黒毛和牛炙り寿司M-19 <MEAT STAND> :ソーセージ(2種)■ドリンクD-01 <富士桜高原麦酒> :29ラガー ほかD-02 <スプリングバレー> : 496「よんきゅうろく」ほかD-03 <hokkaido brewing> :会場限定”ラ・フランスハニー” ほかD-04 <TDM1874 Brewery> :インディア・ペール・エール ほかD-05 <オフィシャルドリンクSTAND> :生ビール、アルコール各種、ソフトドリンク各種■タピオカT-01 <珍煮丹> :黒糖タピオカミルクT-02 <BOBA TOKYO> :杏仁豆腐ボバ/コーヒーゼリーボバ/豆花ボバT-03 <桜っ茶> :さくらラテ/黒糖きなこ豆乳T-04 <烏煎道黒龍茶 立川店> :岩塩チーズミルクティー/キウイフォーム/ドラゴンフルーツソーダT-05 <Piyanee THAI TEA> : タピオカタイティー/烏龍ライチ/タピオカミルクティーT-06 <国産茶葉専門店 タピオカmocha> : 抹茶ラテ/ほうじ茶ラテ/玄米茶ラテT-07 <WHO’S TEA> : 黒髭ミルクティー/シュワワバタフライ
2019年08月30日「肉ワインフェス 2019」が、横浜赤レンガ倉庫にて、2019年9月26日(木)から29日(日)まで開催される。肉とワインのフードイベント「肉ワインフェス」今回が初開催となる「肉ワインフェス」は、累計来場者数約700万人を超える「肉フェス」が新たに手掛ける“肉とワイン”をテーマにしたフードイベント。「肉ワインフェス 2019」では、ステーキやハンバーグ、ローストビーフ、生ハムといった定番メニューはもちろんのこと、スペアリブ、牛タンの煮込み、おしゃれ餃子など、全国の人気店のシェフたちが考案したワインに合う肉料理が集結する。また、牛肉や豚肉、鶏肉だけではないラム肉、鴨肉などのメニューも提供される。個性あふれる肉料理に舌鼓!注目のラインナップ多数ある肉メニューの中、まずオススメしたいのは、腕利きシェフによるこだわりの一皿だ。「表参道Lounge 1908」のブルゴーニュソースをあわせたハラミステーキ、ミシュランガイド掲載店「リストランテツヅキ」の人気メニューである手打ちパスタボロネーゼが登場する。また、「THREE PLACE」から登場する2種のチーズをこだわりのパティで挟んだ肉バーガーは、チーズ好きにも肉好きにもたまらない一品だ。「GOOD MUNCHIES」のじっくり低温で焼き上げた肩ロースステーキは、あふれ出す肉汁と赤ワインの相性を感じながら食したい。さらに、今回はかながわ畜産ブランド推進協議会の協力のもと葉山牛の料理も提供。ワインには欠かせない葉山牛のビーフストロガノフと、イタリアン風に仕上げた葉山牛のホルモンがイベントに華を添える。多種多様なワインが揃うワインブースワインブースには、フランスやスペイン、アメリカ、チリ、日本産などの赤・白ワインのほか、スパークリング、ロゼといった肉に合うワインが登場。肉料理とワインのペアリングを楽しむことができる。なお、「肉ワインフェス 2019」は、野外音楽クラシックフェスティバル「STAND UP! CLASSIC FESTIVAL‘19」の一環として開催。“肉+ワイン+音楽”をコンセプトに、クラシックの定番やオペラ、ミュージカルの名曲を聞きながら、厳選された肉メニューとワイン堪能することもできる。【詳細】「肉ワインフェス 2019」開催期間:2019年9月26日(木)〜29日(日)営業時間:9月26日(木)、27日(金) 12:00〜21:00、28日(土) 10:00~21:00、29日(日) 10:00〜19:00会場:横浜赤レンガ倉庫 肉ワインフェス特設会場住所:神奈川県横浜市中区新港1丁目1料金:入場料無料(飲食代別途) 食券・電子マネー利用可※「STAND UP! CLASSIC FESTIVAL‘19」への入場は有料。※会場内への飲食物、ビン・缶の持ち込みは一切禁止。※会場内には電子マネーチャージャーは無い。あらかじめ必要金額をチャージの上来場。※渋滞が予想されるため、公共交通機関を利用の上来場。※雨天決行。荒天の場合は中止する可能性がある。
2019年08月24日新婚旅行は夫婦としての関係のスタートであることも多いです。ここで失敗して結婚生活のスタートを悪いものにしないように、準備すべきことを考えましょう。新婚旅行の準備をおろそかにしない!新婚旅行というと、楽しみで浮かれてしまうという方も多いでしょう。結婚式などと準備が重なり、十分に時間や手間をかけられないという事も多いものです。そのために旅行で失敗をしたり、二人の意見が現場で食い違ったりということになりやすいのです。そういったトラブルの影響は今後の結婚生活にも大きな影を落とします。一生の思い出に傷がつくことにもなるのです。そのようなことにならないように、まずは準備の重要性についてしっかり認識しておくようにしましょう。行くべきなのかしっかり確認新婚旅行は必ず行かなくてはならないものではありません。特に男性の場合には忙しい中休みをとっていかなくても良いのではないか、と思う方も多いものです。金銭的な問題がある場合もありますし、旅行が好きでない方は出来れば行きたくないと思う事もあるでしょう。相手がそのような状態であった時に、無理やり新婚旅行を行う事で、不満が出てしまう事もあります。自分たち夫婦には新婚旅行が必要か、二人でしっかり相談し合うようにしましょう。旅行の意味を話し合おう新婚旅行に、単なる旅行以上の事を考えている方もいるものです。お世話になった人に会いに行く、お墓参りをするなど、結婚の報告を考えている場合などです。片方には思い入れがあることでも、相手にとっては意味がないという事もある物です。相手に負担や不満がある場合は無理に押し付けることはしないほうが良いでしょう。相手にもそういった思いややりたいことがあるのかどうか、聞いておくのも良いです。お土産は事前に相談新婚旅行では、お世話になった方などへお土産を買っていくことが多いものです。二人の関係者に贈るという事で、どこまで送るのか、どのぐらいの値段のものを送るのかなど考えなくてはなりません。これを現地でやろうとすると混乱しますし、喧嘩の元です。事前に決めておき、現地ではスムーズにお土産購入ができるようにしておきましょう。
2019年08月19日彼氏がいれば幸せ、というものでもなく、なんとなく寂しさを感じる方もいるでしょう。幸せを感じられるように生きるため必要な事を見直してみましょう。良かったことをメモしてみよう彼氏が出来て、はじめは幸せだったけれど時間がたつと嫌な事や嫌な部分が気になるようになってしまったという方も多いのではないでしょうか。そういった嫌なことについては意識に残りやすく、幸せな気持ちを台無しにしてしまいます。良いことがあっても気づくことが出来なくなってしまうことがあり、マイナスの気持ちが強くなることがあるのです。そのため、二人の付き合いの間で良かったことを思い出してメモしてみましょう。日々よいことがあったらメモしてみる、という形で習慣化していくと、思った以上に幸せな状況であることが振り返りやすくなるでしょう。相手に期待しすぎない付き合っていたらしてくれるはずのことが出来ていないと、満たされない気持ちになることも多いものです。そういったところで不満を持ってしまうのはもったいないでしょう。相手が先回りしてすべてをこなしてくれるとは思わないほうが良いでしょう。同じプレゼントをもらうのでも、くれるはずのプレゼントではなく、思わぬプレゼントとしてもらったほうが嬉しさは増します。期待はできるだけ少なくすることが喜びを大きくするポイントなのです。自分の趣味を持つ付き合っていても、相手の予定があなたに合っているとは限りません。そのようなときになかなか会えないということになれば、さみしさが出てきてしまうということになります。会えない時間は自分の好きなことで満喫していれば、さみしさが紛れます。そのために自分の熱中できる趣味を持っておくとよいでしょう。自分から言葉にしてみよう相手からの言葉やアクションを待っていると、なかなか思うような言葉が貰えずに失望してしまいがちです。してほしいこと、自分の気持ちなどを自分から言葉にしてみましょう。相手も気づいていなかったようなこともあり、すんなり思い通りに進めることが出来ることもあります。受け身ではなく自分から動くことを意識してみましょう。
2019年08月18日今年のように暑い日が続くと、体力を消耗してしまいますよね。そんなときに食べたいのが「お肉」を使った料理。そこで今回は、スタミナ満点なお肉を使ったレシピを5つご紹介します。どの料理も一品でスタミナがアップし、元気になれますよ。■ニンニクが効いたタレがアクセント! スタミナ満点なカルビ丼夏にカルビを食べるとスタミナが一気にアップしますよね。このレシピはニンニクの効いたタレがアクセント! 肉だけではなく、野菜も入っているので、栄養バランスもバツグンです。仕上げにお好みで粉山椒を振ってからいただきましょう。粉山椒が苦手な場合は、刻みネギや貝割れ菜をのせてもオッケーです。ボリューム満点で一品でお腹いっぱいになりますよ。またタレを作る時間がないようなら、市販の焼肉のタレを使っても問題ありません。タレがしっかりとしみ込んだカルビがたまらない美味しさです。夏の間に何度も作りたくなるかも!? ■ピリ辛で夏バテ撃退! 豚肉とニンニクの芽炒め暑いシーズンはピリ辛料理を食べて、内側から元気になりたいですよね。こちらのレシピはピリ辛な味つけでご飯がもりもりと進みます。豚肉とニンニクの芽を豆板醤入りの合わせ調味料で炒めた料理なので、スタミナも満点! 子どもがいる場合は、豆板醤をなしにしてもいいでしょう。辛さはありませんが、食べやすいまろやかな味になりますよ。一方、辛さをプラスしたい場合は、細切り唐辛子をのせてからいただくのも良さそうです。具材に玉ネギやタケノコ、モヤシ、ナスを追加するのもオススメ。ボリューミーで食べ応えがある一皿です。■夜食にもなる、すぐに作れるスタミナ豚キムうどんパパッと簡単に作れるスタミナ満点なレシピがあったらいいですよね。この豚キムうどんなら、すぐに作れて便利。夜食としても活躍してくれますよ。作り方は、うどんをたっぷりの熱湯でサッとゆでてほぐし、ザルに上げて水気をきります。フライパンにゴマ油を熱し、豚バラ肉を炒め、色が変わったら白菜キムチとニラを加え、ニラがしんなりするまで炒めましょう。そして、水気をきったうどん、調味料の材料を加えて炒め合わせ、器に盛り、糸唐辛子を散らせば完成です。ほど良い辛さで旨味いっぱいの豚キムうどん。ぜひお試しください。■お弁当の具にもアレンジができる! ジャージャー丼子どもから大人まで大満足できる丼がこちら。甘辛いひき肉がのったジャージャー丼です。温玉をのせて「月見ジャージャー丼」にアレンジすることもできます。辛さが抑えられ、よりマイルドな味わいになりますよ。お好みで脇にキュウリを添えてからいただきましょう。甘辛いひき肉を多めに作っておき、お弁当のおにぎりやチャーハンの具にするのも◎。オムレツの具としても活躍してくれます。このレシピを上手に作るコツは、調味料を加えた後、汁気がなくなるまで炒めること。そうすることで、パラパラな甘辛ひき肉を作ることができます。■塩麹を使った、旨味たっぷりな豚肉のステーキ「とにかく肉が食べたい!」というときには、こちらのレシピが最適。旨味たっぷりな豚肉のステーキです。塩麹を使うことで、豚肉の旨味が引き出され、ジューシーな食感に! ソースは大根おろしとしょうゆ、みりんを使った和風ソースで、サッパリといただけます。このレシピではシイタケ、赤パプリカ、ブロッコリーを添えていますが、どんな野菜やキノコ類を添えても美味しいです。冷蔵庫の残り野菜をソテーして添えてもいいでしょう。ボリュームアップしたい場合は、マッシュポテトを添えるのもアリです。自由にアレンジしてみてくださいね。「夏バテで元気が出ない」「疲労がとれない」と思ったら、ぜひ今回ご紹介したレシピを試してみてください。スタミナがついて、内側からパワーがみなぎってくるのを感じますよ。スタミナ満点なお肉料理を食べて、暑い夏を乗り切りましょう!
2019年08月17日最近彼の様子がおかしい。私と一緒にいてもソワソワしているような気がする。大好きな彼に限ってまさか浮気なんてことしないはず、でも自分の気持ちがもやもやする。そんなあなたに彼の浮気を見極める方法をいくつか紹介します。さらに、してはいけない事とした方がいい事もお話させていただきます。浮気する心理とは?まず男性の浮気に関する心理を解明していきましょう。なぜ浮気をするのか、浮気の心理を知ることでもしかしたら理由が推測できるかもしれません。浮気の原因はさまざまで、それによって対処法も大きく変わります。(1) 生物学的に義務付けられた本能が原因男性は生物学的に沢山の種をばらまき、沢山の子どもを残すことを遺伝子レベルで義務付けられています。社会生活を生きる中で理性を持ってそれを押さえているわけです。男性と女性の脳の構造は全くと言って違うのです。女性は心で男性は体で浮気するなんて言葉もあります。男性は性と感情を切り離して考える事ができるのです。(2) 関係性に不満を持っている事が原因二人の関係がぎくしゃくしていると、居心地の良さを求めて他の女性と浮気をしてしまうというのは十分考えられます。最近優しくないとか淋しいとか二人の関係に何らかの不満があって、解決が難しい場合に他の女性でその穴を埋めようとするのです。精神的に弱っている人や問題を抱えている人は、自分の心が安らぐ居場所を必要とします。彼の弱さを理解してあげると、少し自分も楽になると思います。(3) トキメキがなくなった事が原因長く付き合うと刺激が無くなるのは確かです。ずっとドキドキしていると脳が壊れてしまうのです。ですから、時の流れの中で魅力を感じなくなってしまって浮気をしてしまうことがあります。またトキメキを感じた時に人間の脳は、大量の快感物質が出るように出来ています。それが忘れられず、それを求めて浮気してしまう場合もあります。浮気しているかもしれない彼にしてはいけない事もしかしたら彼が浮気をしているかもしれない。でも彼とは別れたくない。そんなときにあなたがしてはいけない事があります。(1) 彼を問い詰めるまずは彼を問い詰める事です。気持ちは分かりますが、一度冷静になって落ち着きましょう。問い詰めると疑っている事が彼にばれてしまいます。それは自分の手の内を相手に明かすことに繋がります。あくまでこの件に関して主導権はあなたが持つようにしましょう。辛いところですが、浮気していてもしてなくても「あなたを信じているから私は平気」というスタンスでいる事が大切です。またヒステリーに相手に訴えかける事は愛情ではありません。愛情とは信頼だということを自分に言い聞かせましょう。(2) プライバシーの侵害ずばりスマホを見る事です。断言しますがスマホを見ても良い事はまずありません。もし浮気の証拠を見つけてもスマホを見たと言えませんし、証拠が何もなかったとしてもスマホを見てしまったという罪悪感が残ります。あなたの求めている答えがあってもなくても、最低限のルールは超えてはいけません。こちら側から信頼関係を壊すような事をしてしまうことは非常にリスキーなのです。(3) 結論を急ぐ話し合いをすることはお互いとっても大切です。ただ、別れたくないのであれば、急いで解決しようとするのはあまり良い事とは言えません。もし話し合いをするのであれば、彼に心の余裕があり、自分も心の余裕がある状態で話をしましょう。そうでないと、ただお互いがすれ違っているだけなのに最悪の結末を迎えてしまいかねません。じっと時が来るまで待ちましょう。待てる女性は男性にとっては非常に魅力的に映ります。浮気しているかもしれない彼にした方がいい事では、反対に関係修復に関してあなたがすべきことはなんでしょうか?いくつか挙げてみますので、ぜひ参考にしてください。(1) 冗談っぽく聞いてみる「浮気してないよね?」と冗談っぽく聞いてみましょう。「なんで?」と返ってきたら少し怪しいかもしれません。逆切れしだしたら危険信号です。最悪なのは「お前こそ浮気してないか?」という問いかけが返ってきた場合です。心理学的に人間は自分の事を守るために防衛機制というものを持っています。自分がしている後ろめたい事を、相手がしていると思い込む「投影」という防衛機制が働いている可能性があります。ただ、信頼されてない事に対する反論なのか、やましい事があるのか見極めなければいけません。しかし、この手法は牽制になります。「私は大人だから追及はしないけど、あなたの事はよく分かっているよ」と思わせる事がポイントです。(2) 自分の魅力を上げる自分磨きをして彼が手放したくなくなるような女性になりましょう。常に自分磨きをしています、という女性も沢山いると思います。そういった方は新しい美容法を試してみるのも良いかもしれません。新しい趣味をはじめても良いでしょう。自分が美しくなることで自信に繋がり、新しい事で視野を広げる事ができます。自分の成長になりますし、あなたの新たな魅力を自分で発見できるかもしれません。(3) 優しくする、愛情を伝える彼とすれ違っているかもと、思い当たる方は彼に優しくしてみましょう。彼が求めている優しさを与える事が大切です。女性が求める優しさと男性が求める優しさは意味合いが大きく違います。そっとしておく、支えてあげる、甘えさせてあげる、色々な優しさがあります。あなたの彼が今どれを欲しがっているのかを観察、考察して存分に与えましょう。愛情を言葉や態度で伝えてみましょう。好意の返報性という法則があり、相手に好意を示すと、相手も好意を返してくれるという心理学のテクニックを使いましょう。手放したくないと思わせる女性を目指そう人間とはとっても身勝手な生き物です。本心は自分の思い通りにしたいですよね。それを逆手にとって、彼が求める女性が分かれば「浮気を絶対させない彼女」になる事ができるのです。彼と今後も上手くやっていきたいのであれば、言いたい事を一度飲みこんで彼が求めていることを考えてみましょう。我慢するのが正しいという意味ではありません。我慢出来ないほど辛いのではあなたの為にはなりません。自分が成長できる良いきっかけだと、無理せず前向きに考えてみましょう。それを乗り越える事ができれば、あなたは女性としてもっともっと魅力的な人になれるのです。
2019年07月24日キスといえば、カップルの定番の愛情表現ですよね。うっとりするような情熱的な時間ですが、そんな時、彼は何を考えているのでしょうか。今回は男性が彼女とのキスの最中に考えていることを5つご紹介しましょう。文・東城ゆず「髪のいい匂いがする」「キスって、彼女との距離も近くなるじゃないですか。そんな時は、彼女の髪の匂いに思わずうっとりしてしまいます。ふわっとしたいい香りに“今、女の子とキスしてる”っていう感覚で興奮します。」(Mさん・21歳男性/大学生)彼女に至近距離で近づくのも、キスの醍醐味。彼女から漂う女の色気にノックアウトされることもあるようです。デートの時は、自分の香りにも気を遣いましょう。「このまま押し倒しちゃおうかな」「俺は、彼女とイチャイチャしたいと思ったときには必ずキスをします。“このまま押し倒しちゃおう”なんて思うことも、結構ありますよ」(Hさん・32歳男性/SE)彼がキスを迫ってきたとき、この後のエッチについて考えていることもあるようです。自分はその気がないのに、急に激しいキスをされた時は断る勇気を持ちましょう。「今日もすごく可愛い」「彼女とキスしていると、“やっぱり可愛いなぁ~”なんて思っちゃいますね。俺って最高に幸せだなとも思います」(Nさん・26歳男性/保育士)キス中の彼女のあまりの可愛さに、キュンキュンしてしまう男性もいるようですね。「このまま時が止まってほしい」「彼女とは遠距離恋愛なので、なかなか会えずにいます。だから、デートでキスしたときなんかは“このまま時間が止まればいいのに”って思うんですよ」(Wさん・41歳男性/介護)大好きな彼女とできれば長く一緒にいたいもの。「ずっとこのまま一緒にいてほしい」という感情が隠しきれないこともあるようです。「彼女、キスうまいな…」「僕の彼女は、キスがとても上手です。骨抜きにされることもしばしばです。一方で、“昔何人の男と付き合ってきたのだろう……”と不安がよぎってしまうこともあります。そんなときは、過去の男の痕跡を上書きするかのように、つい激しくキスしてしまいます」(Sさん・32歳男性/会社員)キスが上手なのは当然良いことですが、過去の男性関係を疑われることもあるでしょう。彼が嫉妬深い性格であれば、付き合いたての頃は、テクニックを封印しても良いかもしれません。いかがだったでしょうか。彼女にキスしている時の男性の思考は、実にさまざま。これからも、彼氏との熱いキスを楽しんでくださいね!© wavebreakmedia /shutterstock© nd3000 /shutterstock© Yuganov Konstantin /shutterstock© Maridav /shutterstock© nd3000 /shutterstock
2019年07月20日直木賞作家・伊集院静の同名小説を映画化した『駅までの道をおしえて』の主題歌がコトリンゴに決定。併せて、ポスターと予告編、コトリンゴと本作で音楽を務める原摩利彦のコメントも解禁となった。今回解禁された予告編では、孤独を感じていた新津ちせ演じるサヤカと犬のルーの出会い、そしてお互いに大事な存在を亡くしたサヤカと笈田ヨシ演じるフセが心を通わせていく様子が描かれる。本作は、移りゆく四季と、サヤカとルーが共に成長する様子を描くため、1年半の歳月をかけて撮影を敢行。新津さんは撮影期間の間に髪も身長も伸び、あどけない子どもの姿から少し大人びた少女へと成長する様子がそのまま映し出されている。そこへ、「サヤカには将来こんな人になってほしい」という監督の想いからキャスティングが実現した、10年後のサヤカに扮する有村架純さんの声が加わり、劇中の孤独な2人を温かく包み込む。またこの度、『この世界の片隅に』の音楽を手掛けたことでも話題となったコトリンゴの参加も決定。予告編で確認できる主題歌の「ここ」のほかに、挿入歌の「また会うときは」の全2曲を本作のために書き下ろした。音楽を務めるのは、坂本龍一、野田秀樹ら大物芸術家たちから絶賛される注目の音楽家・原摩利彦。長編映画音楽を手掛けるのは本作が初めて。物語にそっと寄り添う優しいメロディーで、登場人物たちの未来を明るく照らしている。予告編と同時にポスターも解禁。上段にはルーを抱きしめるサヤカの姿と、下段には草原の中に佇むサヤカとルー、そしてフセの姿が確認でき、「その駅は、ひとりぼっちの2人が信じた小さな奇跡。」のキャッチコピーが心温まるストーリーを予感させるビジュアルとなっている。■コトリンゴ&原摩利彦のコメント到着!コトリンゴ主題歌「ここ」はサヤカの背中をそっと押してあげられるといいなと思い、挿入歌「また会うときは」はルーとサヤカを優しく包んでいた光のように音楽が存在できれば良いなと思い、つくりました。監督さんと何度もやり取りをして出来上がったとても思い出深い2曲になりました。原摩利彦誰にでも一度は訪れる冷たい現実を乗り越え、前へと進んでいくサヤカのまなざしにインスピレーションをもらいました。自分が子どもだった頃を思い出したり、大人になった今の視線で映像を見つめたりしながら作曲していきました。特に最後に流れる音楽には、サヤカが(そして映画を観ている人たちも)この先もずっと思い出と希望とともに歩んでいけるように想いを込めています。『駅までの道をおしえて』は10月18日(金)より新宿ピカデリー、シネスイッチ銀座ほか全国にて公開。(text:cinemacafe.net)■関連作品:駅までの道をおしえて 2019年10月18日より新宿ピカデリー、シネスイッチ銀座ほか全国にて公開©2019 映画『駅までの道をおしえて』production committe
2019年07月17日フードフェス「肉フェス KARUIZAWA 2019」が、2019年8月10日(土)から8月14日(水)まで軽井沢・プリンスショッピングプラザにて開催される。軽井沢で、2017年、2018年と開催されてきた「肉フェス」。今回は、肉丼・肉パスタなど、過去2回開催時には提供されなかった“炭水化物”メニュー全10品がラインナップする。「肉処 天穂」のステーキ丼は、メインに国内最高峰の宮崎牛を使用。わさび醤油のシンプルな味付けで、お肉そのものの豊潤な味わいを楽しめる。今回が初の参加となる「壽家」は、福島県認定ブランド「福島牛」を贅沢に使用したカレーライスを提供する。目黒・都立大学のイタリア料理店 「リストランテ ツヅキ」からは、ミシュランシェフ自慢のレシピを基にした国産牛のボロネーゼが登場。肉フェス名物として知られる「飲めるハンバーグ」は、チーズをトッピングした特製デミグラスソースをかけ、ごはんに乗せたアレンジメニューで参戦する。また、夏にぴったりの冷たいスイーツも用意。「北の綿雪」が、まるで綿雪のようなふわふわ食感のかき氷を提供するなど、新感覚のメニューも登場する。【詳細】肉フェス KARUIZAWA 2019開催期間:2019年8月10日(土)~8月14日(水)営業時間:10:00~19:00 会場:軽井沢・プリンスショッピングプラザ内 肉フェス特設会場住所:長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢料金:入場料無料(飲食代別途)食券:700円/枚 ※電子マネー利用可出店店舗:チキンケバブ<EFE KEBAB>、牛ハラミのライスボール<表参道Lounge 1908 >、極うま牛タン飯<銀座WORLD DINER>、鳥取和牛炙り寿司<炭火焼肉 いまがわ>、宮崎牛辛麺<食べ処 かいか>、厳選福島牛 肉の孤島カレー<壽家>、宮崎牛大トロステーキ丼<肉処 天穂>、飲めるハンバーグの特製チーズデミグラス丼<飲めるハンバーグ>、極み 牛ひつまぶし丼<Hamburg-ハンブルグ->、信州福味鶏 ジューシーもも唐揚げ/信州ポーク100%ソーセージ(2種)<MEAT STAND >、リストランテツヅキのボロネーゼ<リストランテ ツヅキ>、綿雪(いちご/マンゴー/チョコ/ミルク)<北の綿雪>
2019年07月14日本当はもっと「好き」と言われて愛を確かめたいのに、男性はなかなか口に出してはくれませんよね。それでも思わず男性が「好き」と言ってしまう空気を作る5つのテクニックがあります。こちらから先に好きだと言ってしまうできれば彼から先に言ってもらいたいものですが、どうしても彼の「好き」を聞きたければ先にこちらから好きだと言ってしまうのも手です。”好意の返報性”という心理によって、人は相手に好意を向けられると好意を返したくなるもの。好きと言って愛を伝えれば彼は何かお返しをしたいと思い、同じように「好き」と言ってくれるはず。感謝を伝える「好き」は絶対にカレに先に言って欲しい!という場合には、好きという代わりに感謝を伝えるようにすると良いでしょう。ちょっとしたことでも「ありがとう」と伝えたり、なんでもないときに「いつもありがとう」と伝えて好意を示すと相手の好意も高まっていき、気持ちが溢れた際に「好きだ」といってもらうことができます。ボディタッチをする男性に体をくっつけてみましょう。人と触れ合うことには誰しも非常に強い安心感を覚えますし、相手に愛着や愛情を感じさせます。くっついたままでいることで、相手はどんどん好意が高まります。そのうちギュッと抱きしめて「好き」と言ってくれることでしょう。体でくっつくのが難しいときは手を握ったりしてみて。少し性的にアピールしてみる好意と性欲は関係性が深く、性欲が湧く時には好意も高まりますし、好意が高まる時には性欲も湧いてくるものです。なので家にいる時に普段よりも体のラインが出る服を着てみたり、ノーブラに部屋着を着て過ごしてみるなどして軽く刺激してみましょう。性的な面での魅力がカレの気持ちを盛り上げ、好きと言ってもらえるかもしれません。手紙を書いてみる日頃の感謝や気持ちを紙に書いて送ってみるのも効果的です。LINEをしたり直接言うのではなく手紙というところが重要なポイント。手書きで紙に書いて送ると男性はそうした努力や気持ちに好意を感じるのです。また、手紙を書くことは普通しないちょっと特別な事ですので、何か返事になるようなことをしたくなりますよね。次に顔を合わせた時に手紙への感謝と、好意の返事として「好き」が聞ける可能性が高まります。
2019年07月03日どんなにバストをケアしても、ボコボコと段差のある背中、ムチムチの二の腕、ブラからはみ出たもうひとつのバスト……こうしたハミ肉は中年太りに見え、ゆるんだ印象の体に見せてしまいます。Tシャツを着たときの後ろ姿やノースリーブから出る脇肉など、夏は特に体のラインが目立ってしまう時期。そこで今回は、ハミ肉を解消して、シルエット美人になる方法をお伝えします。■ハミ肉が出る大きな原因【ハミ肉を作るもの1】下着による体の締め付け体に合わない下着を身に着けていると、体の締め付けが原因で、血行やリンパの巡りが滞り、代謝が落ちてしまいます。老廃物が溜まってむくみやすくなったり、筋肉の緊張から体のコリを誘発し、背中に脂肪がつきやすくなったり……。さらに、締め付けた場所にコリが溜まり、体のラインにボコボコとした段差ができて、もたついた印象になってしまうことも。【ハミ肉を作るもの2】姿勢の悪さ悪い姿勢は筋力の低下につながり、骨格を歪ませたり、体の巡りを滞らせたり、筋肉のコリを慢性化させたりと、体の不調にもつながります。一方、正しい姿勢を意識すると、筋肉が鍛えられ、余分な脂肪が落ち、すらりとしたきれいなシルエットを維持できるようになります。■ハミ肉をチェック!ブラジャーから出ていませんか?女性の脂肪は柔らかくて動きやすいものですが、はみ出た脂肪を触ってみると、少し固くコリのようになっている方がほとんどです。大きな鏡の前で下着をとって、裸の状態で見たときに、体のシルエットがボコボコとしていたり、ご自身で触ってみて脂肪の溜まっている場所が硬くゴリゴリしていたりする場合は、ハミ肉が定着しコリとなって蓄積している可能性が考えられます。背中や脇に余分な脂肪があると、バストの下垂や離れ乳、二の腕の太さや肩こり・首こりの原因にもなります。体の不調のみならず、「老け見え」している恐れも。女性は少しふっくらしている方が健康的に見えますが、プニッとした余計なハミ肉は体がもたついて見えがちです。悪姿勢からくる筋肉の収縮・緊張や下着の締め付けから起きる体の滞り――これらが原因となってできたハミ肉を解消するためのエクササイズとトリートメントをご紹介します。■頑固なハミ肉は、伸ばして・流して・整える簡単タオルストレッチ脇の下は、体の前後にある大きな筋肉がつながった、筋肉の緊張が起こりやすい部分でもあります。脇の下の筋肉を伸ばすことにより、筋肉の緊張が解放され、巡りが良くなるので、この後のトリートメントの効果を高めてくれます。簡単なタオルストレッチで、筋肉をしっかり伸ばしましょう。1.フェイスタオルの両端を左右に持ち、手を上に上げ、バンザイの姿勢になる2.両方を引っ張り合いながら、上体をゆっくりと右に倒す。3.一呼吸して今度は左に上体を倒す。これを左右合わせて3回行います。黄色の線の部分が伸びていることが感じられたらOK!つまんでほぐしてハミ肉撃退トリートメント脇の下や二の腕など、気になる部分の肉をつかんで、痛みやコリを感じる箇所をグリグリとほぐします。このとき、浅く皮膚をつかむだけでは肌を傷つけ、アザができてしまう可能性があるので、コリの深部までしっかりつかむようにほぐすことが重要です。コリがほぐれて肉質が柔らかくなったら、最後はしっかり脇の下のリンパ節に流しましょう。入浴中やお風呂上りに行うのも、体が温まり巡りが良くなるので効果的ですよ。また、コリの溜まりやすい場所をこまめにほぐしながら、ブラジャーのハミ肉をカップに収めることで、ハミ肉のコリの定着を軽減することができます。■ハミ肉は集めてバストへ戻したい大人の女性におすすめしたいのは、全身鏡で毎日、自分の体をチェックすること。ブラ周りからプニッとはみ出た脂肪は、本来はバストの脂肪です。ボコボコと段差のある背中やブラからはみ出た脂肪が気になる方は、今回ご紹介したエクササイズとトリートメントでしっかりケアして、柔らかく流れやすい脂肪へ整えましょう。最後にバストへ導くことで、ボリューム感のある美しい形のバストときれいなボディラインを手に入れることができますよ。2017年7月27日公開2019年6月27日更新
2019年06月27日