連日、暑いですね。今年は新型コロナウイルスによるいくつかの理由から熱中症リスクが高まっています。在宅生活で意外と見過ごしがちなことと、おうちで役立つ可愛い冷却グッズを3つ集めてみました。文・椎原茜2020年は、例年よりも熱中症になりやすい!外に出る機会の少ない今年の夏ですが、屋内外問わず、例年よりも熱中症に注意が必要です。「巣ごもり熱中症」と名付けて注意を呼びかけている大塚製薬によれば、事前対策3つが重要になるようです。そこで今回は、巣ごもり熱中症のリスクや事前対策の解説と共に、身体を冷やす可愛いグッズをご紹介します。「巣ごもり熱中症」って?巣ごもり熱中症とは、巣ごもり生活により、暑さに身体を慣らす行動「暑熱順化(しょねつじゅんか)」の機会が得られずに陥る熱中症のこと。例年以上に、屋内外での熱中症リスクが高くなっているといいます。例えば、身体が暑さに慣れていないのにいきなり外に出て感じる「いきなり暑さ」や、定期的な換気やマスク装着により、室内で暑さを感じる「うっかり暑さ」が、今年の巣ごもり生活での熱中症リスクを高めるといわれています。そこで、対策として次の3つが推奨されています。1. 汗をかく習慣づくり2. 「水分+電解質」をこまめに補給3. 深部体温の冷却高体温や疲労などを防ぐには、身体冷却が有効とのこと。身体冷却には、皮膚温を冷却する冷水浴(冷水浸漬)やアイスパック、クーリングベスト、送風のような「身体外部冷却」と、冷たい飲料の摂取により身体の内側から深部体温を冷却する「身体内部冷却」があります。これらは、おうちでやりやすいですよね。ぜひどちらも実践しましょう。おうちでひんやり! 可愛い冷却グッズ3選ここで、ライターが独自に選んだ、おうちでも活躍する可愛い冷却グッズを3つご紹介します。シロクマを首に巻いて可愛くクールダウン!ロフト「ネッククール シロクマ ラ・クール」¥1,800(税抜)シロクマが可愛いこのグッズは、首に巻くとひんやり! 冷感素材の生地と、冷凍庫で冷やした付属の保冷アイスジェルを中に入れることによるダブルの冷感で、快適さを提供してくれます。ちょっと暑いかなと感じたら、首に巻きましょう。※店舗によっては品切れの場合あり。(画像提供:ロフト)自分用にしたい! 持ち運びが便利なシンプルハンディファン3COINS「充電式マルチハンディファン」¥1,500(税抜)持ち運びができるハンディファンは、自分専用のものを持ちたいところ。この充電式マルチハンディファンはシンプルな見た目で使いやすいうえに、肩掛けストラップ付きで便利に持ち運びできます。夏の携帯グッズのひとつとして揃えておきましょう。お昼寝もひんやり快適!? クールピローITS’ DEMO「La:coolおやすみクールピロー」¥2,200(税抜)こちらはペンギンのデザインが可愛いクールピロー。肌に当たる部分は冷感素材になっており、さらに、冷凍庫で冷やしたジェルパックを中に入れられれば、クール感が倍増。寝苦しい夜はもちろん、お昼寝枕としても良さそう!※店舗によっては品切れの場合あり。今年は室内にいるからといって油断せず、巣ごもり熱中症にならないよう、室内でもこれらの可愛いグッズを駆使しながら暑さ対策をし、水分補給もしっかり行いましょう。Information
2020年08月19日DRESS読者のみなさん、こんにちは!女性誌や、女性向けWeb媒体で、映画やファッションのライターをしている古川ケイです。突然ですが、みなさんは外出時はどんなマスクを着用していますか?私はマスクが手に入りづらかった時期に、洗って再利用できる布マスクを購入してから、その着け心地の良さにハマり、今も布マスクを愛用しています。その日の服装やTPOに合った生地のマスクを選べば、なんとなく気分も上がるもの。最近はただオシャレなだけではなく、機能性に優れたファッションマスクも多く販売されています。今回は、私が実際に愛用している、オススメのファッショナブルな布マスクをご紹介します!■SkinAwareのオーガニックコットン ウイルスプロテクション マスクまずはじめにご紹介したいのは、オーガニックコットンのラウンジウェア/ランジェリーブランド「SkinAware (スキンウェア)」のこちらのマスクです。新型コロナウィルスの流行に伴い、使い捨てマスクが手に入りづらくなってから、私が一番初めに購入した布マスクがこちらでした。表と裏にはオーガニックコットンの生地を、中には抗菌・抗ウイルス機能を持つコットン生地のCLEANSE(クレンゼ)®を挟んだ3枚生地のこちらのマスク。3年以上農薬や化学肥料を使用していない土地でつくられたオーガニックコットンを使用しているだけでなく、「ストレッチ性のある生地を縫うのは難しい」と言われる“千鳥縫い”という手法を採用し、肌への着け心地は、驚くほどソフトです。サイズも大きすぎず、調整可能なストラップアジャスター付きなのも嬉しいポイント。また、ボタニカルダイ(植物染め)ならではの色合いは、どんな服装にもさりげなくマッチします。また、先日発売された100%植物由来、オーガニック認定で、コムギ由来の発酵のアルコール70%配合の「ハンド&マスク用抗菌リフレッシングミスト(1,400円/税抜)」も要チェック! スッキリ爽やかな香りで、リフレッシュ間違いなしです。価格:3960円(税別)お問い合わせ:スキンアウェア 東京ミッドタウン日比谷(03-6206-1871)■Healthy DENIMマスク次にご紹介したいのは、2013年にデビューしたデニムブランド「Healthy DENIM(ヘルシーデニム)」のマスクです。ジーンズやデニムのショートパンツに合わせられるデニム生地のようなマスクを探していて見つけた、こちらのマスク。デニムブランドのマスクだけあって、選び抜かれた柔らかい生地と、美しいフォルムが特徴的な一枚です。コットン素材で肌に優しく、内側にガーゼを挟むことが出来るポケット仕様になっているほか、耳かけ部分はゴムバンドで、長さもアジャスターで調節可能なため耳への負担が少ないなど、機能面も優秀です。不織布を使っているので、立体的な形がキープされ口元に空間ができるので、息苦しくなりにくいのも特徴。持ち運ぶ際にもそのままバッグに入れずに済むよう、付属のジッパーバッグがついているので、携帯しやすいのもポイントです。価格:2200円(税込)お問い合わせ先:HAUNT (03-5728-8797)株式会社ゲストリスト(03-5728-8788)■Mask by jun ashidaの黒レースマスク最後にご紹介したいのは、日本を代表するファッションブランド jun ashidaの黒レースマスクです。フランス製のリバーレースを使用した、エレガントで華やかなこちらのマスクは、身内でのお食事会や、会議・保護者会などのかしこまった場でも浮くことなく使える一枚。なかなかパーティーなど大人数での華やかな集まりは少ない今ですが、上品なレース使いのこちらのマスクは、いつもの私服にプラスしても、すっと馴染んでくれます◎。鼻から顎までをすっぽりと覆いながらも、口元の空間をキープしてくれるため、口紅なども付きづらく、また、顔に当たる面には接触冷感素材を使用しているので、夏場も涼しく着用することができます。なお、9月よりマスク内側に抗菌フィルターが施されたタイプも販売の予定とのこと。売上げの10%は、新型コロナウイルス感染症の対策支援を行う医療関係機関に寄付されるため、購入するだけで貢献できるのも嬉しいです。価格:3300円(税込)お問い合わせ先:ジュン アシダ (03-3463-8631)もはや私たちの生活に欠かせない存在になったマスク。日々使うものだからこそ、少しでも気に入る物を身につけて、気分を上げてみてはいかがでしょうか?
2020年08月19日2020年8月は連日35℃を超える猛暑日が続いています。そんな中、不安視されているのがマスク着用による熱中症。新型コロナウイルス感染症(以下、コロナウイルス)の予防でマスクを着用しての外出が求められていますが、顔半分を覆うマスクは、熱がこもって蒸れやすくなりがちです。妊娠中の『マスク着用』に注意喚起妊娠中のにらい(@UUQjfllQ68CKPia)さんは、Twitter上で暑い日のマスク着用について『あるお願い』を訴えています。それは、「屋外でマスクをしていない妊婦を見かけても、容赦してほしい」という内容。その理由についてにらいさんは、次のようにつづっていました。現在私は妊娠7か月ですが、マスクが暑すぎて息苦しく、酸欠と熱中症で先日駅で倒れました。妊娠中はいろいろなトラブルがある人が多く、何もしていない状況でも内臓が圧迫されて苦しかったり、身体が重かったりします。その中でこの猛暑の中で移動しなければいけないとなると、それだけで重労働です。でも出かけないわけにはいかない事情も人それぞれあります。そんな中で、マスクをしろと強く注意されてしまうのはつらいです。以前、外出中にマスクを外してなるべく人と距離を取って歩いていたところ、見知らぬ男性がわざわざ近付いてきて「マスクをつけてください」と注意してきたことがあったそうです。それ以来、暑い中でもマスクを無理やり着用していたとのこと。そしてとうとう、駅で酸欠と熱中症により倒れてしまったのです。暑い日にマスクをすれば、誰もが熱中症のリスクが高くなります。身体が重くなり、息切れしやすい妊娠中の女性はなおさらでしょう。※写真はイメージ厚生労働省は『「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント』として、マスク着用について、「屋外で人と十分な距離が確保できれば、外してもいい」と説明しています。マスクは飛沫の拡散予防に有効で、「新しい生活様式」でも一人ひとりの方の基本的な感染対策として着用をお願いしています。ただし、マスクを着用していない場合と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあります。したがって、高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなるおそれがあるので、屋外で人と十分な距離(少なくとも2m以上)が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的にはずして休憩することも必要です。外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装を心がけましょう。厚生労働省ーより引用にらいさんの投稿に、ネット上ではさまざまな声が寄せられました。・私も今妊娠中ですが、道を歩いている時は外してます。さすがに屋内や電車ではしますが、本当に死にそうになるので…。・暑い中で、マスクをした妊婦さんを見かけると心配になっていました。どうぞ体調を優先してください。・マスクをすることが困難な状況の人が多くいるのだと、今まではあまり考えたこともなかったのですが、投稿を見て考えさせられました。・このご時世、冷たい目で見られてしまうこともありますよね…。ただ、こんな暑い中、妊娠中にマスクだなんてもう地獄でしかないです。コロナウイルスの感染予防を一人ひとりが意識することは大切なこと。しかし人にはさまざまな事情があり、体調や持病、障がいなどの理由からマスクを着用するのが難しい人もいるでしょう。マスクをしていない人を見かけても、何か理由があるのかもしれないと想像し、そっと距離を取るなど互いに思いやりのある行動を心がけたいですね。投稿全文はこちらちょっとお願いがあって鍵を外させてもらいましたこの暑い中で、外でたまにマスクをしていない妊婦さんを見かけることがあるかもしれませんその時、容赦してあげて欲しいです現在私は妊娠7ヶ月ですが、マスクが暑すぎて息苦しく、酸欠と熱中症で先日駅で倒れました— にらい (@UUQjfllQ68CKPia) August 16, 2020 マスクをした方がいいということは分かっています本当に分かっていますですが妊娠中は色々なトラブルがある人が多く、何もしてない状況でも内臓が圧迫されて苦しかったり、身体が重かったりしますその中でこの猛暑の中で移動しなければいけないとなると、それだけで重労働です— にらい (@UUQjfllQ68CKPia) August 16, 2020 でも出かけないわけにはいかない事情も人それぞれありますそんな中で、マスクをしろと強く注意されてしまうのは辛いです私は無理やり付けていたので、酸素濃度が下がり失神寸前までいきました本当に息苦しいですフォロワーさんとその周りの方々だけでも、少し頭に入れてくださると有難いです— にらい (@UUQjfllQ68CKPia) August 16, 2020 [文・構成/grape編集部]
2020年08月18日マスクを手放せない日々が続いていますね。衛生的な使い捨てマスクもいいですが、お気に入りの“ファッションマスク”にもトライしてみては?今回は、100名の人気クリエイターがデザインしたお洒落マスク「MASK WEAR TOKYO」についてご紹介します。夏でも涼しく、機能面もバッチリです!文・牧ぐりこMASK WEAR TOKYOって?総勢100名のクリエイターとコラボした、ファッションマスク専門サイト『MASK WEAR TOKYO』。人気のイラストレーターや漫画家、フォトグラファー、アイドルまで幅広い方とコラボしたデザインで、人とかぶらない個性的なマスクを楽しめます。きっとお気に入りが見つかる“シンプル”、“ドラマティック”、“ナチュラル”、“ロマンティック”の4ジャンル展開です。シルク100%で夏も快適デザインだけでなく、品質にもこだわりが。口に触れる面は“自然のエアコン”とも呼ばれるシルク100%。蒸れで荒れやすい、夏肌に配慮した素材です。市松模様の美しい織りが施されています。浴衣帯で市場を席巻した「小杉織物」の技術、ノウハウを活用をしているのだそう。メンソールや接触冷感加工のマスクと比べて、程よい涼しさが持続するように感じました。洗っても型崩れしにくい三重構造さらにマスクは三重構造になっていて、触るとしっかりと厚みが。洗ってもプリントが落ちにくいポリエステルの外面は、ノリが効いてパリッとしています。手作りのマスクにありがちな“ほっこり”感がなく、スタイリッシュに着用できます。実際に着用してみましたが、とても息が吸いやすいので驚きました。しっかりした作りなので、洗っても型崩れしにくいです。ビジュアルがおしゃれなだけではなく、安心して使い続けられるクオリティが嬉しいですね。おすすめのデザインは?MASK WEAR TOKYOのマスクは、デザインごとに、ユニセックスサイズかレディースサイズのどちらか1サイズの展開です。どちらも試してみましたが、お気に入りのデザインがユニセックスサイズのみだったとしても、レディースサイズと2㎝ほどしか変わらないので、あまり気にしなくてもいいかもしれません。個性派マスク、どう着こなす?人と被らないマスクにしたいけれど、変に浮きたくもない。そんなファッションマスク初心者の方には、ピンクと白、黒とグレーなど、同系色で模様を描いたマスクがおすすめ。遠目には無地に見えるので、オフィスでも問題なく使えます。イラストや写真など、カラフルで柄がはっきりしたマスクをつける日は、あえて柄物の服を着るのがおすすめ。目線が顔と服に散るので、バランスが良くなります。模様の色と、服の色をリンクさせるとさらにおしゃれ度がUP!いかがでしたか? これから付き合いの長くなりそうなマスク。メイクやファッションを工夫したり、マスク自体をこだわって選ぶことで、毎日を明るく楽しんで!InfomationMASK WEAR TOKYO
2020年08月17日私は里帰り出産をしたのですが、実家には車がなく、臨月に入ってから陣痛タクシーに登録しました。出産するときには陣痛タクシーを使うことはなく、退院する際に利用しようとしたところ、トラブルが起きてしまいました……。 里帰り出産に備え、陣痛タクシーに登録私は第1子を出産するにあたり、妊娠34週ごろから実家に戻って出産に備えていました。実家には車がなく、私は実家に帰ってからママサポートタクシーという、いわゆる陣痛タクシーを数社調べ、一社登録することに。 私が登録したタクシー会社は、妊婦健診、出産時の入院・退院、買い物など、登録しておけばいつでも利用できるようになっていました。 陣痛タクシーは出産後まで出番なし私の実家から病院までは歩いて30分ほどの距離です。運動不足を解消するため、妊婦健診には歩いて行っていました。出産のときも、出産予定日前日に破水したのですが、車を持っている夫が出産に備えて実家へ来ていたため、陣痛タクシーを使うことはありませんでした。 初めて陣痛タクシーを利用したのは、無事出産し、私と赤ちゃんが退院する日となったのです。 陣痛タクシーが来ない!?私と赤ちゃんは病院の入院計画通り、出産後6日で退院することになりました。夫は仕事のため自宅に帰っており、このとき初めて陣痛タクシーを利用することに。退院の準備ができて陣痛タクシーを呼ぶと、すぐ来るとのこと。 しかし、病院入り口で20分ほど待っても到着したとの連絡はありません。その日は私が住んでいる地域ではめったにない猛暑日。私は赤ちゃんと自分の体調が心配になり、タクシー会社に電話をしました。 タクシーが来ない原因は…電話した結果、陣痛タクシーは実家に着いていました。どうやら、私が電話したとき、「(実家の住所)の(私の名前)さんですね?」と言われたので「はい。出産して退院するので陣痛タクシーをお願いしたいのですが」と言ったのですが、聞き間違って実家に行ってしまったようです。 あらためて陣痛タクシーが来たのは、そこから約10分後。ようやく帰宅したものの、クーラーがない実家は蒸し風呂状態に。暑いのかおなかが空いたのか赤ちゃんはギャン泣き。気が動転してしまった私はしばらく水分も摂らず、へとへとになりながら授乳をし、熱中症になってしまいました。 私は授乳に慣れていないのもあり、「私がもし入院してしまったらもう授乳はできなくなるかもしれない」と思い、体調不良を無視していました。しかしそのまま体調が良くならなかったので、3日後に深夜外来にお世話になることに……。トラブルが重なったこともあり、陣痛タクシーがトラウマになってしまいました。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:桜場紫0歳女児の母。自身の体験をもとに妊娠・出産・子育てに関する記事を執筆しています。趣味は読書、夫と週替わりで選ぶ映画の鑑賞。
2020年08月17日歌舞伎俳優の市川海老蔵(いちかわ・えびぞう)さんが、2020年8月16日にブログを更新。長男・勸玄(かんげん)くんが『熱中症気味』になったことを明かしています。市川海老蔵、長男が熱中症かと「ドキッ」この日は朝から自宅に設置されているプールに入り、足湯に入りに出かけるなど、かなり充実した夏休みを過ごしていた勸玄くん。帰宅後もプールに入り、元気いっぱいの様子を見せていたといいます。しかし、夕方に更新された市川海老蔵さんのブログでは、勸玄くんが熱中症気味になってしまったという報告が。幸い、大事には至らず回復した勸玄くんについて、市川海老蔵さんは「よかった」と胸をなでおろしています。カンカンが少し熱中症気味に、少し回復。ふーよかったっす。市川海老蔵オフィシャルブログーより引用その後、市川海老蔵さんは勸玄くんが長女・麗禾(れいか)ちゃんと一緒に遊ぶ後ろ姿の写真を投稿。ちゃんと元気になったことをファンに知らせるとともに、「本気でやばい」と思った理由を明かしています。よかったよ。本当にさっきまでヤバかったです。もう心配したわ、まじに、コロナと熱中症少し紛らわしい感もあり不安になりました。市川海老蔵オフィシャルブログーより引用海老蔵さんは、勸玄くんが新型コロナウイルス感染症にかかってしまったのではないかと心配したようです。その後、勸玄くんはみるみるうちに回復。「元気になったらもう大変」と父親を困らせるほどはしゃいでいます。そして同日最後に更新したブログでは、息子の体調の変化を目の当たりにし、熱中症の怖さを思い知ったとコメント。「みなさまも気を付けて」と注意を呼びかけています。熱中症の怖さ知りました。みなさまも気をつけてくださいね。具合悪くなる感じはドキッとします。市川海老蔵オフィシャルブログーより引用一連の投稿を見たファンは「本当に心配しました!」「元気になってよかったです」と安堵の声を上げ、勸玄くんの回復を心から喜んでいます。・カンカン、元気になったようでよかったですね。・毎日、高温が続いています。ご自身を含め、子供達の体調管理をしっかりなさってくださいね!・熱中症は怖いですよね。カンカン、明日は無理しないでね…。2020年の夏は気温が高いことから、熱中症患者が増えることが危惧されています。また、新型コロナウイルス感染症も拡大を続けており、予断を許さぬ状況。一人ひとりが水分補給や身体を冷やすなど、自分ができる体調管理に努め、この夏を乗り切りたいですね。市川海老蔵が『小林麻耶と再婚』というウワサは嘘!?息子と娘がインスタに登場[文・構成/grape編集部]
2020年08月17日2019年の夏に熱中症で救急搬送された、桃とまとだコレ(@MOMOmop_6927)さんが体験談をTwitterに投稿し、反響が上がっています。友人と映画館で映画を見た後、ランチをした投稿者さん。その後ショッピングをしていると、徐々に異変が出てきて…。去年熱中症になって救急搬送された時のレポ漫画(2/2) pic.twitter.com/LrnC26Dw2u — 桃とまとだコレ (@MOMOmop_6927) August 13, 2020 異常なノドの渇きや激しい動悸に襲われた投稿者さん。その場で動けなくなり、救急搬送されることとなってしまいました。その後も体調が戻らず、いまだに熱中症の後遺症が残っているといいます。以前よりも疲れやすくなった上に、食事をすると気持ち悪くなることもあるそうです。投稿には、熱中症や後遺症の怖さを実感する人たちからもコメントが寄せられていました。・本当に急に来るんですよね。寒気がしたときは怖かったです。・ずっと炎天下にいたわけではないのに熱中症になるんですね。気を付けたいと思います。・熱中症になったらその後、長期戦になるから本当に対策をした方がいい。熱中症の原因としてさまざまな点が挙げられますが、十分に熱中症対策をするに越したことはないでしょう。投稿者さんは、水筒に飲み物を入れて持ち歩くようにしているといいますが、「ステンレスボトルに塩分濃度の高い飲料を入れるのは、推奨されていないようです」と注意をうながしています。2020年の夏は、外出中はマスクをしているため、いつもの夏よりも余計暑さを感じやすくなっているでしょう。熱中症の怖さを知り、しっかりと対策をしたいですね。[文・構成/grape編集部]
2020年08月14日2020年8月9日放送の情報バラエティ『サンデー・ジャポン』(TBS系)に出演した、タレントのテリー伊藤さん。熱中症になり病院で治療を受けていたことを明かしました。テリー伊藤「熱中症になり、立ってられない」同月8日に熱中症で倒れてしまったというテリーさん。病院に行って点滴の治療を受け、翌9日の朝には体調は回復したといいます。どんな症状だったのかを聞かれると、「大変だった」と熱中症の怖さを語りました。嘔吐しちゃって。何度も何度も何度も。あと、立ってらんないんですよ。サンデー・ジャポンーより引用テリーさんは何度も嘔吐を繰り返し、「立っていることもできなくなってしまった」と語りました。熱中症の原因は、前日に行ったロケではないかと推測しているようです。実はおとといロケがあって、4時間ぐらいいたの。外に。それが影響して。もう立ってらんなくて。今日、本当は(スタジオに)来れないかなと思ったら朝になって元気になりましたので。お気を付けください。サンデー・ジャポンーより引用4時間ほど外で収録をしていたことが影響したと考えるテリーさん。身体がまだ暑さに慣れていない時は、熱中症になりやすいともいわれています。テリーさんの経験談に、「気を付けたい」といった声が上がっていました。・リアルな話を聞いてゾッとした。コロナウイルスも怖いけど熱中症も怖い。・体調が回復してよかった…。自分も気を付けたい。・夏は脱水症状も怖い時期ですね。新型コロナウイルス感染症の対策として、マスクをしていると熱中症の危険性も高まります。また、高齢者になるとノドの渇きに気付きにくいことも。感染症のリスクもある2020年は、体調の変化を特に気を付けたいですね。[文・構成/grape編集部]
2020年08月09日2020年8月現在も、世界で流行している新型コロナウイルス感染症。外に出る時には、マスクを手放せなくなりました。感染のリスクを避けるために、外出時にはずっとマスクを着けている人もいるでしょう。しかし、食事をする際はどうしてもマスクを取らざるを得ません。そこで、レストラン『サイゼリヤ』を運営する株式会社サイゼリヤは、食事中でもマスクを着けられるアイテムを開発したと発表しました。食事用マスク『しゃべれるくん』とは…紙ナプキンを広げ、マスクを包み、通常の半分のサイズにして耳にかけると口元が開きます。紙ナプキンがあると直接飛沫が飛ばないため、安心して飲食することができるでしょう。この発表に、ネット上ではさまざまな声が寄せられていました。・こういうのがあればいいなと思っていたけど、まさか本当に開発してくれるとは!・会食もこういった対策で感染予防できればいいんだけどね…。・なんか戦国時代の武将で似た姿を見たことがあるぞ…。・ここまでするならテイクアウトでいいような気がする。・なるほど!すごいね。工夫していろいろな対策法が出てくることはいいことだと思う。それぞれの店や施設で、工夫を凝らした感染予防対策が行われています。すぐには効果が見られず、必要性を疑ってしまうこともあるかもしれません。ですが一つひとつの小さな取り組みが、感染拡大を抑制するきっかけとなることを願っています。[文・構成/grape編集部]
2020年08月09日’’頭筋リリース’’ ご存知ですか?今回はalkuオリジナルの頭皮をほぐし、リフトアップに特化した手技 “頭筋リリース” のご紹介です。その前に、、最近のマスク生活により、顔が前に引っ張られている以前とは違う、私達の習慣の変化を。コロナの影響によりマスク生活が当たり前になり4ヶ月程経ちます。マスクも様々な種類があり着け心地や、生地がしっかりしているもの、軽いもの。今やデザインも溢れていると思います。ですが、共通しているのは基本的には耳にかけるタイプのマスクをお使いになっていると思います。ということはマスクをつけている間は常に顔が前に引っ張られています。これ、ハッとしませんか?マスクで顔が下がる…?ピラティスのインストラクターの方(色々な体の変化に敏感な方) に教えてもらったのですが、前に力が作用しているということは顔のたるみに繋がったり、ほうれい線が気になったり目尻も、、、簡単に言うと顔全体が下がるということです。と聞いたときに、これだけずーっとマスクを着けていたら確かに下がりそうなイメージ湧いてしまいますよね?更にマスクをずっとし続けている事で口角も下がりがち。人の目が気にならないのは良いことですが、マスクをとったときになんか老けた印象に見える瞬間って一度はありませんか?alkuオリジナルリフトアップスパ 頭筋リリース とは?下がったら上げましょう!頭筋リリースは頭の整体です。全ての手技が下から頭頂部に向かって流していくリフトアップに特化したヘッドスパメニューになっています。頭をほぐしてからグワ〜っと各部位を強めに引き上げます。圧を加えながら頭皮の引き上げをおこなっていきます。リフトアップ・頭、顔のスッキリ感・血色が良くなる・頭皮が柔らかくなる。これらは必ず実感していただけます。目もパッチリします!頭皮クレンズオプションの炭酸コースもご用意あります◎こちらは頭筋リリースに加えてクレンジングから保湿ケアまで1度でフルリセットできるメニューになります。男性の薄毛や抜け毛予防にも効果的です。季節的にも匂いの除去など頭皮のリフレッシュには最適な時期です!ケアメニューで気持ちのいい夏をalkuでも最近電気バリブラシなどのリフトアップメニューをご希望されるお客様も増えてきている中でのご指摘だったので、私達もすごく気づかされた感があったので共有出来ればと思いました。担当させていただいているお客様には伝えているのですが、家でのシャンプー時の頭皮の引き上げも大事になってくると思います。(特に耳上を頭頂部に向かって引っ張り上げる)この辺りは習慣付け出来たらかなり良い予防になると思います!まだまだ続くであろうマスク生活ですが、しっかりケアをする事で改善できます。顔や頭皮で気になるところがありましたら ’ 頭筋リリース ’ 試してみませんか♩今のシーズンであればフルリセットできる炭酸コースが人気です。また役に立つ情報がありましたらお伝えします。ヘアケアに関してお悩みありましたらお気軽にスタッフまでご相談ください! この投稿をInstagramで見る alku hair (@alkuhair)がシェアした投稿 - 2020年 7月月6日午前5時24分PDT 8月限定で夏のヘッドスパメニューもやっているので是非一緒にチェックしてみてください!
2020年08月04日京都の呉服卸株式会社マルヒサ京都きもの京小町は洋服はもちろん、着物や浴衣に合わせてマスクにつけていただけるマスクチャームを販売開始致しました。外出時には必ずつけるマスク。マスクをするようになって、「マスクで見えないから化粧はめんどくさい」とおしゃれをするのが億劫になってきていないだろうか?また、「マスクゴムに引っかかるのでピアスができない」など、マスクによる弊害でおしゃれが楽しめなくなってきている。そこで、つけるだけで、シンプルなマスクがオシャレになるアイテムを紹介したい。マスクチャームって?どんなもの?つけるだけで、白のマスクも華やかに。どんな感じでつけてるの?どんな感じのものがあるの?2つ揃えて、ピアスのようにしても可愛い。ゆらゆらと揺れる様で視線がくぎ付けになるアイテムだ。洋服はもちろん、夏と言えば、浴衣。浴衣を着る際につけるとより可愛くなる。マスクチャームはこちらから。【楽天市場】マスクチャーム:京都きもの京小町マスクも数多く種類を取り揃えている。【楽天市場】きもの京小町【株式会社マルヒサ京都きもの京小町について】京都きもの京小町は「Enjoy!!KIMONO」を理念とし、日本はもちろん世界中の着物ファンの皆様に着物の楽しさを提供してまいります。「株式会社マルヒサ」公式サイトネットショップ (楽天市場)【会社概要】会社名:株式会社マルヒサ代表者名:代表取締役村井洋仁所在地:600-8427京都市下京区松原通室町東入る玉津島町296「株式会社マルヒサ」公式サイト企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年08月04日引き続きのマスク生活の中、食事の時などマスクを外す度に、やばい、化粧崩れてるかも…と焦ったり、マスクにべったりついた口紅を見ては心の底からげんなり…。せっかくの可愛いカラーをマスク移りさせずに、綺麗な色のままキープしてくれる有能リップをご紹介します。ティントと言えば韓国コスメ!出典:byBirth種類豊富な韓国コスメの有能ティントリップ。プチプラでいろんなアイテムを試してみやすいというのも、韓国コスメの素敵すぎるポイント。種類が多すぎてどれを選んだらいいか分からない方も、きっとお気に入りが見つかります!AMUSEDEW TINT この投稿をInstagramで見る AMUSE 어뮤즈(@amuse)がシェアした投稿 – 2020年 2月月29日午前2時49分PST マスクにまったく色が移らずに感動!即リピートで、マスク生活になってから激推ししているAMUSEのティントリップ。ティントは荒れやすい!という方も多いと思いますが、こちらのティントは唇が荒れずに使用できました。パサパサせずにしっかり潤って色が長持ち。もちろん個人差はあると思いますが、試してみる価値大有りの使用感です。全8色で、明るい派手色からベーシックな大人色まであるので、好みを見つけられるのはもちろん、シーン別に使い分けもできます。rom&ndジューシーラスティングティント この投稿をInstagramで見る rom&nd (ロムアンド)(@romand_jp)がシェアした投稿 – 2020年 7月月6日午後11時32分PDT これ一本で韓国顔になれる、rom&nd(ロムアンド)のティントリップ。このジューシーラスティングティントは、フルーツのような鮮やかなジューシー発色から、くすみカラー、素の唇に近いカラーまで叶えてくれるバリエーションの多さで、好みの色がきっと見つかるはず。塗ってすぐは薄い発色、だんだんと色が出てきて全カラー抜け感があり、唇を綺麗に見せてくれます。JUNG SAEM MOOLハイティンテッドリップラッカー この投稿をInstagramで見る JUNGSAEMMOOL Beauty(@jsmbeauty_)がシェアした投稿 – 2019年 4月月17日午前3時00分PDT クッションファンデーションで日本でも人気が爆発した、ジョンセンムルのティントリップ。唇にしっかりと密着して、しっとり艶々カラーを明るめの発色と共に再現してくれるアイテム。ハッキリとした色や発色が好みの方におすすめです。チップのブレンディングの面を使えば、グラデーションリップにも仕上がるのでまた違った雰囲気を楽しめます。A’pieuウォーターライトティント この投稿をInstagramで見る A’pieu JAPAN OFFICIAL(@apieu_japan)がシェアした投稿 – 2020年 7月月3日午前1時53分PDT 水光ティントと呼ばれるA’pieu(アピュー)のウォーターライトティント。この色のリップ、あのK-popアイドルがしてたのでは…?と錯覚を起こさせるような、透明感を実現してくれるアイテムで、色味をしっかり発色しながらも水分を存分に含んでいるので、うるうる感を実現し、艶を出して透明感が倍増します。つけ心地が軽く、ティント初心者さんにもチャレンジしやすいアイテムです。韓国コスメが苦手な方にはあの名品を出典:byBirthDiorディオール アディクト リップ ティント この投稿をInstagramで見る Dior Makeup(@diormakeup)がシェアした投稿 – 2020年 5月月16日午前6時01分PDT ここまで韓国コスメ中心にご紹介しましたが、韓国コスメが苦手…という方にもピッタリの言わずと知れた名品、ディオールのリップティントは、販売開始当時から普段使いしてきたアイテムです。これを使ったら他のは使えない!とまで思いつめていたほどの溺愛アイテム。しっかりとした発色で顔全体を明るく魅せてくれる上、潤いが長時間持続するので唇荒れ知らず。血色感が12時間続いてくので、口紅の色がなくて顔がボヤッとしてくれるのを防いでくれて、食事中でも可愛く過ごせるのは女性には嬉しいポイントの1つではないでしょうか。ティントを塗る前には濃厚リップバームでしっかり保湿を この投稿をInstagramで見る キュレル公式(@curel_official_jp)がシェアした投稿 – 2019年 8月月7日午後9時57分PDT こちらのキュレルのリップバームは、リップメイクの必需品。保湿力が高いので、夜使用すれば寝ている間にリップケアできるのはもちろん、朝はスキンケアの最後、もしくは化粧をする30分以上前に塗ってからリップを塗るようになってから、唇剥けすることがなくなりました。皮が剥けやすい方に特にオススメです。まだまだ、マスクとのお付き合いが続いていきそうですが、唇を保湿しながら、取れにくいティントリップで、マスクの下も可愛いリップを楽しみましょう。
2020年08月02日フェイスマスクブランド「ルルルン」より8月1日発売フェイスマスクブランドでおなじみの「ルルルン」は、8月1日(土)より、「クレンジングシリーズ」3種を新発売する。使えば使うほど、キレイを実感するクレンジングが誕生だ。ジェルとシートとウォーターの3種類「クレンジングシリーズ」として発売されるのは、ジェル・シート・ウォーターの3種類である。厚塗りメイクでも、しっかりつかまえてオフする高弾力のクレンジングジェル「ルルルン クレンジング マイルドジェル」は、内容量150gで、価格は1,300円(税別)となっている。「ルルルン クレンジング リッチシート」は、フェイスマスクブランドならではの極上ふわふわシート。肌にストレスを与えないため、罪悪感を覚えることなくメイクオフが可能だ。20枚入りが800円(税別)で販売される。メイクや日焼け止めはもちろん、花粉・PM2.5・汗・皮脂など肌にストレスを与えるものを全部まとめてオフする「ルルルン クレンジング リセットウォーター」は、500mL入り。価格は1,300円(税別)である。(画像はルルルン公式サイトより)【参考】※ルルルン公式サイト「クレンジングシリーズ」
2020年08月02日2020年現在、新型新型コロナウイルス感染症(以下、コロナウイルス)の影響で、私たちの生活は大きく変わりました。その1つが、マスクの着用。感染予防のため、通勤や買い物などの外出時にはマスクを着けることが求められています。しかし、中には障がいや感覚過敏、アレルギーなどの皮膚炎、呼吸器の病気などでマスクを着けるのが難しい人もいるでしょう。マスクを着用していないことで、誤解を受ける恐れもあるため、困っているという声も聞かれます。『意思表示バッジ』で支援千葉県流山市でカウンセリングルームを運営する株式会社しまうまは、そんなマスクが着用できない人々のため、あるプロジェクトを立ち上げました。その名も、『わけがありますくプロジェクト』。 この投稿をInstagramで見る わけがありますくプロジェクト(@wakegaarimasuku)がシェアした投稿 - 2020年 6月月30日午後9時10分PDTこのプロジェクトでは、周囲の人が障がいや症状のあることを理解し、互いに気持ちよく過ごせるためのアイテムとして『意思表示バッジ』や『意思表示カード』を作成。必要な人たちに無料で配布しています。意思表示バッジ この投稿をInstagramで見る わけがありますくプロジェクト(@wakegaarimasuku)がシェアした投稿 - 2020年 7月月9日午後9時33分PDTこちらのバッジは、直径50mmの安全ピンタイプ。音が気になる人や金属の質感が苦手な人も安心して使える工夫がされています。外出する際に、かばんや帽子など、目立つところに着ければ周囲の人にも伝わりやすいでしょう。意思表示カード この投稿をInstagramで見る わけがありますくプロジェクト(@wakegaarimasuku)がシェアした投稿 - 2020年 7月月3日午後5時33分PDT意思表示カードは、記入スペースに『感覚過敏です』『アレルギーです』などマスクを着けられない理由を記入して使います。©︎2020わけがありますくこちらのカードはウェブサイト上でも無料でダウンロードができますよ。ポスターまた、プロジェクトについて知らせたポスターも無料でダウンロード可能です。外出先にこんなポスターが貼られていたら、マスクが着用できない事情があっても安心できそうですね。 この投稿をInstagramで見る わけがありますくプロジェクト(@wakegaarimasuku)がシェアした投稿 - 2020年 7月月22日午後9時34分PDT妊娠中の『マタニティマーク』のように、このバッジやカードが社会に浸透していけば、励まされる人たちもたくさんいるでしょう。ネット上では、プロジェクトに賛同する声が多数上がっています。・これは素敵な取り組み。たくさんの人に知ってもらいたい。・マスク着用が浸透する中で、着用できない人に一方的に懸念を示すのではなく、思いやりを。そうした人たちがマスク着用以外にできる感染予防対策を考えよう。・周りに必要な方がいたらつなげましょう。いろいろな人への配慮が広まりますように。コロナウイルスの感染を拡大させないため、みんなで気を付けるのも必要なことですが、異なる事情を抱えた他者への配慮も大切です。一人ひとりが知恵を絞って、柔軟さを持つことで、生きやすい社会にしていきたいですね。意思表示バッジやカードの申し込みは『わけがありますくプロジェクト』のウェブサイトから可能です。興味のある人はぜひチェックしてみてください!わけがありますく[文・構成/grape編集部]
2020年07月31日2020年1月に中国で発生して以来、7月現在も世界中で感染拡大をしている新型コロナウイルス感染症(以下、コロナウイルス)。日本でも国民の生活や経済に大きな影響を与え、これまでの『普通の生活』が一変してしまいました。コロナウイルスとの闘いは先が見えないため、今後も新しい生活様式にならった行動が求められています。『2020年の夏』を表した2枚の写真コロナウイルスの影響で、気温が上がっても人が多い場所ではマスクを着用せざるを得ない状況です。熱中症を防ぐため、冷感マスクを購入したり、こまめに水分補給をしたりと工夫をしている人も多いのではないでしょうか。ヴィエンナ(@ViennaDoLL)さんがTwitterに投稿したのは、2020年の夏を見事に表した2枚の写真。黒いマスクを着用し、キリっとした表情をするヴィエンナさんですが…。「あっっっっっつ!!!」2020年の夏。 pic.twitter.com/9O5Iqo9H9f — ヴィエンナ (@ViennaDoLL) July 26, 2020 マスクを外すと、そこには見事な『マスク焼け』が!太陽の下でも長時間マスクを着用しているため、特徴のありすぎる日焼けをしてしまうことはあり得る話でしょう。2020年の夏は、顔に『マスク焼け』ができてしまう人が続出するのでしょうか…。【ネットの声】・1枚目とのギャップが激しすぎて爆笑した。・こ、これはあり得る…日焼け止めをちゃんと塗っておこう。・夜中なのに爆笑した!1枚目と2枚目が同一人物とは思えない。しっかりと顔の露出している部分も日焼け対策を施し、ちょっぴり恥ずかしい日焼けは避けたいですね…![文・構成/grape編集部]
2020年07月31日こんにちは、小児科医の保田典子です。私生活では8歳、6歳、4歳の子育て中です。今年の暑さは去年ほどではないものの、雨が多いのもあってムシムシ度はすごいですね。屋外の炎天下じゃなくても、家の中でも熱中症っぽい症状の患者さんを今年はちらほら見かけます。今回は本格的に暑くなってきたときに気を付けてほしい、「ベビーカーでの熱中症対策」についてお伝えします。 赤ちゃんは熱中症になりやすいご存知の方も多いかとは思いますが、小児は成人より体の中の水分比率が多く、かつ体積がそもそも小さいので、少し水分を失っただけでも、大人よりも水分喪失の影響が大きくなります。 体積が小さく、体重あたりの表面積は広いため、外気温に体温が影響されやすいという側面もあります。そのため、ちょっと汗をかいただけでも熱中症になりやすいのです。今年は「朝起きたら熱中症症状だった」という子もたくさん診察しています。 ベビーカーは大人が感じるよりもずっと暑い熱中症の危険因子として、暑さ指数(WBGT)が使われることが多いですが、その暑さ指数の測定は、大人の身長に近い150cmを指標にしています。環境省の「熱中症予防情報サイト」によると、「子供、車いすの方を想定した50cmの高さでは大人を想定した高さ150cmに比べ、暑さ指数は平均して0.1~0.3℃高くなります。風が弱く、日射が強いときには2℃程度高くなった事例もありました。また、子供・車いすを想定した50cmの高さでは大人の高さの150cmに比べ、地表面の影響を受けやすいため、体感温度はさらに高くなります。」と警告しています。 例えば、気温32℃のとき、幼児の身長50cmの高さでは35℃を超えるそうです。地面から近いベビーカーに乗った赤ちゃんの体感温度は、大人よりも高いのです。さらに、日焼け対策として幌(ほろ)などの日除けを使ったりすると、ベビーカーの中は温度がさらにこもるため、大人が感じるよりもずっと暑い環境にいる可能性があります。 熱中症の症状チェックポイント 以前、熱中症の記事を書いたときにもお伝えしましたが、熱中症は三段階で症状が悪化します。 第1段階●汗だくになる●水分を欲しがるこの段階であれば、水分をとって体を冷やしてあげれば、熱中症というほどにはなりません。 第2段階●発熱したみたいに体が熱をもってくる●機嫌が悪い●少しぐったりしてくる屋外でこの状態に気がついたら、すぐに涼しい場所へ移動し、水分が摂れそうならしっかり水分補給をします。また同時に、脇の下や首のうしろを、氷枕などを使って冷やしてあげてください。 第3段階●汗も出なくなることがある●ぐったりしている●意識が低下することも熱が高くこの状態になっていたら、赤信号です。すぐに病院を受診しましょう。赤ちゃんは大人よりも脱水になりやすいので、急激に症状が出ることもあります。暑い日はこまめに状態をみてあげてください。 また、体温が40℃を超えている、意識障害やけいれんがある場合は、すぐに救急車を呼んでください。 お子さんに上記の症状がないか、暑い日はよくチェックしてみてください。風邪症状など何もなかったのに、急に元気がなくなるのは熱中症のサインということもあります。 暑い日にベビーカーでお出かけするポイント①一番暑い時間帯は避ける11時から16時までが熱中症発生リスクが一番高い時間帯です。特に、一番気温の高い14時前後のお出かけは避けたほうが良いでしょう。 ②こまめに様子を見る & 水分補給とにかくこまめな水分補給を心がけましょう。夏でも、赤ちゃんは母乳かミルクだけで大丈夫ですが、しょっちゅう授乳するのが難しい場合や特に暑い日などは、麦茶などを準備しておいて、10分~15分おきなど、とにかくこまめに飲ませるようにしましょう。水分補給と同時に顔色なども見て状態をチェックしましょう。ずっとベビーカーに座らせっぱなし、寝かせっぱなしではなく、たまに抱っこをしたりしてベビーカーから出してあげると、赤ちゃんがどれだけ汗をかいているか、体が暑くなりすぎていないかなどもチェックできて、さらにベビーカー内の気温も下げることができるので良いでしょう。 ③風通しをよくする風通しが良いと、ベビーカー内の気温上昇も防げます。日除けカバーの使用も注意した方がいいのですが、幌をガバッとあけて直射日光を浴びるのも良くないので、日陰を作りつつ、風の通り道を作るようにしましょう。 携帯用扇風機なども有効だと思います。その場合はお子さんが扇風機の羽を触らないように工夫してくださいね。 ベビーカーに敷くひんやりとしたシートを敷いたりするのもいいですが、効果は限定的です。ベビーカー内の気温調節や水分補給をメインで気をつけて、補助的にグッズを利用する気持ちでいましょう。 外出は、赤ちゃんにとって家では味わえない刺激を与えることができ、体力づくりにも良いです。しっかり対策して、安心してお出かけできるといいですね。 著者:医師 医療法人アドベンチスト会東京衛生病院 小児科医師 保田典子 先生医療法人アドベンチスト会東京衛生病院小児科医師。株式会社メドイース代表取締役。2003年筑波大学医学部卒業、国立国際医療センター、大阪市立総合医療センター小児循環器内科勤務を経て、2014年東京女子医科大学大学院博士課程修了後現職。小児科専門医。一般診療、小児循環器診療に加えて、漢方治療や発達相談にも対応している。
2020年07月30日熱中症は予防することができます。しかし、なぜ毎年発症する人がいるのでしょうか?その理由は、日ごろ自宅で過ごしていることが多いかたが急に真夏に外で遊ぶと、熱中症になりやすくなるからです。日頃から太陽の日差しを浴びたり、夏になる前に外の気温に慣れておくと、熱のストレスに強くなります。夏に向けて普段から体力づくりをおこなっておくことが、熱中症を予防するための方法の1つです。 長引くマスク生活! 今年の夏は特に注意が必要! 今年は、新型コロナウイルス感染拡大の影響により、引き続きマスク生活を余儀なくされています。マスクを着用していると、体内に熱がこもりやすくなるほか、マスク内の湿度が上がります。そうすると、のどの渇きづらさを感じにくくなるため、熱中症になるリスクが高くなります。そのため、大人に比べて体温調整機能が未発達な子どもは、特に注意が必要です。例えば、人通りが少ない場所ではマスクを外してあげたり、外すように声かけをおこなうなど、子どもをサポートするように心がけましょう。 また、日本小児科医会では「2歳未満の子どもにはマスクの使用は不要。むしろ危険」と注意喚起を促しています。乳児の呼吸をおこなう空気の通り道は狭いため、マスクを着用することで呼吸をしにくくさせてしまったり、心臓に負担がかかってしまいます。ほかにも、マスクが窒息のリスクを高めてしまうため、2歳未満の子どものマスク着用はやめましょう。 熱中症ってどんな症状? 熱中症を防ぐ方法とは 熱中症の症状は、下記の軽度(1度)、中度(2度)、重度(3度)の3段階に分かれます。 ■軽度(1度)めまいや立ちくらみのほか、筋肉痛、筋肉の硬直、大量の発汗が見られることも。応急処置をおこないながら様子を見て、回復しないようなら医療機関を早めに受診しましょう。 ■中度(2度)頭痛や吐き気、嘔吐症状のほか、倦怠感、虚脱感などが挙げられます。体に力が入らなかったり、ぐったりとした様子になることも。放置したり、適切な応急処置をおこなわないと重度へ移行してしまう危険性があります。 ■重度(3度)けいれんや意識障害、手足の運動障害が起こるほか、体に触ると熱いと感じます。すぐに医療機関へ連れていく必要があります。 熱中症の応急処置子どもの熱中症の症状が軽度(1度)の場合、まずおこなってほしいのが、日陰や涼しい室内へ移動させることです。次に首筋や脇の下、足の付け根を冷たいタオルや氷などで冷やします。そして、脱水症状にならないよう水分補給を少しずつおこない、様子を見ます。 また、中度(2度)の場合も基本的には軽度と同じ対応を取りつつも、できるだけ早めに病院を受診するようにします。 さらに、重度(3度)の場合はすぐに救急車を呼び、1秒でも早く病院を受診するようにします。 子どもの年齢にあった水分補給を生後5カ月くらいまでは、母乳かミルクで水分補給をおこないます。生後6カ月以降(離乳食が始まるあたりから)は、母乳やミルクに加えて麦茶でも水分補給が可能になります。1歳以降の子どもの水分補給は、基本的には水やお茶で十分ですが、お好みの水分で大丈夫です。また、氷も良いでしょう。熱中症かなと思ったら塩分補給をするために、野菜スープなどを飲ませるのも効果的です。 熱中症にならないために気を付けることとは初夏からお散歩や外遊びをしておくと、暑熱順化によって夏に強い体になります。高校野球が中止になったのも春から初夏に練習をせずにいざ本番で真夏の甲子園で試合をすれば、元気な高校球児でも熱中症になってしまうからです。そのため、日頃から外遊びや日光浴をおこない、熱ストレスに強い体づくりをおこないましょう。そうすることで熱中症のリスクが下がります。 また、上記のほかにも、子どもが熱中症にならないためには、どのようなことに気を付けたらいいのか具体例をご紹介いたします。 ●小さな変化も見逃さないようにする顔色が悪くないか、動きがにぶくなっていないか、体を触って異常な熱さがないかなど、しっかりと子どもを観察し、小さな変化も見逃さないようにします。異常が少しでも見られたら、水分補給をおこなったり、日陰で休ませるようにしましょう。 ●こまめに水分補給と休憩を取るようにする野外の場合は特に注意が必要です。夏の野外は暑く、体力も消耗しやすくなるため、例えば15分おきなど時間を決めて、水分と一緒にこまめに休憩時間を取るようにします。その際汗をかいていたら拭いたり、着替えるようにしましょう。 ●服装に注意する外遊びをする際は、通気性の良い服装を着るようにします。また、体を締め付けない洋服選びもポイントです。夏は日差しが強いので、帽子もかぶせましょう。 ●照り返しに注意する夏のアスファルトは高温になっています。そのため、小さくて地面が近い子どもは、照り返しの影響を受けやすいです。アスファルトの面積が広いところで遊ぶ場合には、より子どもの様子を観察するようにし、体調が悪そうな場合はすぐに休ませてあげてください。 ●短い時間でも車の中に置き去りにしないようにする「ちょっとの時間だから」と車の中に子どもを残してしまい、その結果子どもが熱中症になってしまうというケースは全国で毎年多発しています。夏場は気温が上がりやすく、わずかな時間で車内は高温になってしまいます。夏場の子どもの車内への置き去りは命に関わります。危険なのでやめましょう。 熱中症以外で夏場に気を付けること熱中症ではないですが、夏の公園の遊具は時間帯によっては高温になっているので注意が必要です。特に鉄製のものは、太陽の熱を吸収して高温になっており、火傷を負ってしまうケースもあります。そのため、できるだけ太陽が出ている時間帯の公園の利用は避けるか、遊具を使う場合にはすべり台や鉄棒、ブランコの触る部分など事前に大人が触って温度を確かめるようにしましょう。 子どもは楽しく遊んでいると、つい夢中になり、自分の体の異変に気がつかないことがあります。そのため、特に大人が子どもの異変がないかを気にかけてあげることが大切です。水分補給の声掛けをおこなうことはもちろん、子どもの様子がおかしくないかなど注意深く見てあげてくださいね。 監修者:医師 神奈川県立こども医療センター総合診療科部長 松井 潔 先生愛媛大学医学部卒業。神奈川県立こども医療センタージュニアレジデント、国立精神・神経センター小児神経科レジデント、神奈川県立こども医療センター周産期医療部・新生児科等を経て現在、同総合診療科部長。小児科専門医、小児神経専門医、新生児専門医。
2020年07月28日ストレスにならない、アクセサリーのようなマスクを提案有限会社マルニャ物産が展開する「MASKme(マスクミー)」が、真夏用マスク「SUMMER MASKme(サマー・マスクミー)」のクラウドファウンディングを2020年7月22日よりスタートしました。「MASKme」は、アクセサリーのように気持ちが楽しくなるマスクを提案するマスクブランド。洋服の生地で作られているマスクや、カラフルな色使いのマスクが特徴です。目元や頬を美しく見せる効果も「SUMMER MASKme」は、この夏を乗り切ることを目的に開発されたマスク。目の粗さとパターンが違うメッシュ素材を表裏で使い、間に抗菌フィルターを入れることでマスクとしての役割もはたしながら、空気の層こもらない構造を実現しています。多機能(吸汗速乾、高吸放湿性、接触冷感、抗菌・抗ウイルス)素材を採用し、マスク本体はもちろん抗菌フィルターも繰り返し洗って使用可能。特別保証が付いているので修理(郵送もしくは店舗持ち込み)にも対応しています。デザイナーの設計による美しいフォルムが特徴。着用時に目元はシャキっと、頬はスッキリと見えるようになっており、また耳の痛みも軽減しやすくなっています。(画像はプレスリリースより)【参考】※有限会社マルニャ物産のプレスリリース/PR TIMES※有限会社マルニャ物産※クラウドファウンディングページ
2020年07月27日外出時のマスクは必須ですが、これからの季節はマスク焼けが気になりませんか?そこでおすすめなのが、マスク代わりの「ネックゲイター」。飛沫防止対策にはもちろん、日焼け防止にもひと役買ってくれますよ。今回は、自宅にあるTシャツのリメイクでネックゲイターを手作りする方法を紹介します。「ネックゲイター」って何?「ネックゲイター(ネックゲーターとも言います)」とは、寒い季節にランナーをはじめ、外でスポーツをする人がよくしているネックウォーマーのようなもの。近年は冷感タイプも発売され、夏のアウトドアやスポーツにも活用されています。スポッと頭から被って着用するので、首元だけでなく、口や鼻を覆うことができ、飛沫防止以外に日焼け防止にもなります。今年はスポーツをする人だけでなく、普段使いにもいいと人気が出て、品薄になっているブランドやお店もあるんですよ。【初級編】直線縫いだけ!「ネックゲイター」の作り方最初に、直線縫いだけで簡単に作れる「ネックゲイター」を紹介します。自宅にあるTシャツを用意してください。スポーツ用のメッシュ素材のものがおすすめです。【STEP1】裁断まずは裁断です。写真のようにTシャツの胴体の部分を使います。前身ごろと後ろ身ごろ、合わせて2枚裁断します。1枚目は縫い代が2センチ幅、2枚目は縫い代が1センチ幅です。同じサイズにカットしないように注意してください。また、縫い代は左右のみ。上下は縫い代なしで切りっぱなしの状態にしましょう。※塗ってしまうと伸びなくなるので注意!【STEP2】脇を縫う次に脇を縫います。片方が縫い代が1センチ、もう片方が2センチになっていますので、生地の端は少しずれますが、仕上げ線で合わせて中表で縫います。左右両方が縫えたら、1センチ幅の縫い代を2センチ幅の縫い代で包みます。まち針で止めたら、そのまま片倒しにして縫います。生地の裏から見ると、糸は2本平行に縫われているように見えます。表から見ると、縫い目は糸が見えなくて、隣に1本ステッチが見えます。■ 図解するとこんな感じ縫い代の処理はアイロンで割ることの多いのですが、今回は直接肌に当たる部分に糸があると痒くなってしまう人もいると思うので、このような仕様にしました。これで、完成!上下は縫わないで、切りっぱなしで大丈夫です。縫ってしまうと生地が伸びなくなってしまい、頭が通らないので注意してください。被るときは上下反転させて、Tシャツの裾を上に持ってきて被ってくださいね。【上級編】しっかりフィット「耳穴つきネックゲイター」の作り方初級編のスポッと被るだけのタイプは、動き回るとずれてしまうことも。そこで、運動するときには、耳穴つきがおすすめです。今回は、耳の部分を開けて耳まわりを補強したタイプにしました!型紙は、初級編と同じもので大丈夫です。【STEP1】裁断裁断しましょう。初級編の耳穴なしと同じく、Tシャツの胴体の下の部分を使い、2枚用意してください。上下は切りっぱなしでOK!両サイドの縫い代は2枚とも0.5センチにしましょう。【STEP2】脇を縫う脇を縫います。耳を出す部分だけ縫わないように、気をつけましょう。こちらも、できあがりは上下反転でTシャツの裾の部分が上にくるように被ります。そのため、Tシャツの裾となっていた部分から3センチの所まで縫ったら、耳出し部分として5センチは縫わずに開けておきます。そして、残り部分を縫いましょう。耳空きの部分を除いて片倒し縫いにします。【STEP3】耳まわりを縫う耳まわりを縫って、補強します。グルッと1周、0.3センチ幅のステッチで縫っていきます。完成しました。かぶって耳を出せば、激しく動いてもずれ落ちる心配がありません。いかがでしょうか。しっかり口元や花が覆われていますが、意外と呼吸がラク。屋外でリフレッシュのために運動するママや、子どもの遊びに付き添うママにおすすめです。家にあるTシャツを二次利用できるのもうれしい!ぜひ作ってみてくださいね。<文・写真:ライターMAI>
2020年07月24日熱中症リスクが高まるこれからの季節。“マスク着用の夏”となる今年は特に注意が必要です。出かけるときはいつも飲み物を持ち歩き、こまめに水分補給できるようにしたいですね。ボトル類をいつでも持ち歩きたいという気持ちに応えた新商品「ボトッシュ」(各1,600円~+税)が、トートバッグ専門ブランドROOTOTE(ルートート)より発売中。8月には新柄も登場。20種類以上揃うラインアップからお好きなものをお選びください。Bottoche(ボトッシュ)ラインアップはこちらサーモボトルもペットボトルもおまかせ!ミニハンドルと取り外しできるショルダーベルトが付いて、持ち方いろいろ。ボトルを入れない時は、スマホや小物用のサコッシュとしても使えます。背面にはチケットなどを入れておくのに便利な、クリアタイプのルーポケットが付いています。■Bottoche(ボトッシュ)ラインアップ:【共通仕様】素材:表地・裏地・持ち手/ポリエステルポケット/ポリ塩化ビニルドットボタンポケット:外側1箇所※すべて税抜価格です。シンプル&クリーンなカラーとモチーフ。EU.ボトッシュ.ズアン-A¥1,600/発売中(036001Letterbox、02Waterfall、03Dots)Size:W12.5×H18×D8cm大人っぽいパームツリー&星柄キルティング。LT.ボトッシュ.リュストル-A¥1,600/発売中(036101Palm、02SILVER、03CHAMPAGNE)Size:W12.5×H18×D8cmLAムードでSNSジェニックなデザイン。SY.ボトッシュ.トロピカル-A¥1,600/発売中(036201Palm2、02Fruits、03Mood)Size:W12.5×H18×D8cm人気の特急電車や新幹線、駅がモチーフ。CJ.ボトッシュ.JR.east-A¥1,800/発売中(578501新幹線、02ヘッドマーク、03駅)Size:W12.5×H18×D8cmメランジ調の素材で、表情のある仕上がり。RO.ボトッシュ.プレーン-A¥1,600/発売中(036401GRAY、02OLIVE、03RED)Size:W12.5×H18×D8cmネオンカラーが目を引く、スポンジメッシュ素材。RO.ボトッシュ.メッシュ-A¥1,600/発売中(036501BLUE、02GREEN、03PINK)Size:W12.5×H18×D8cm楽しい飛行機柄や、富士山・茶道の和風モノグラム。CJ.ボトッシュ.JAPAN-A¥1,600/発売中(036301ヒコウキ、02フジ、03サドウ)Size:W12.5×H18×D8cm-----------------------------------------------------------------------------------------PEANUTSキャラクターとのコラボレーションIP.ボトッシュ.PEANUTS-6A¥1,800/2020年8月下旬発売予定(818201CAMO、02BEIGE)Size:W12.5×H18×D8cm■PEANUTS掲載原稿確認のお願い・ご掲載いただく際は、事前に原稿を確認させていただきますようお願いいたします。・また、当社からお送りする画像をご利用の際は、必ず下記クレジットを表記してください。©2020PeanutsWorldwideLLC(短縮形©2020Peanuts)-----------------------------------------------------------------------------------------■商品のお求めに関するお問い合わせ:ルートートギャラリー各店にお問い合わせください店舗一覧―オンラインショップの「夏の水分補給」特集でフルラインアップをチェック!―楽天市場店店オンワード・クローゼット店店※画像はサンプル撮影のため画像と実際の商品が若干異なる場合がございます。また、コンピュータディスプレイの性質上、画像と実際の商品の色とは多少異なりますのでご了承下さい。※店舗により取扱商品や入荷時期等異なりますので、予めご了承ください。※発売日等変更になる場合があります。■ROOTOTE(ルートート)について:「FunOuting!~楽しいお出かけ!~」がコンセプトのトートバッグ専門ブランドです。使用シーンに最適な大きさや形、豊富なデザインバリエーションを常に提案しています。普段使いに便利な機能を備えたデザインは、お気に入りのルートートを探す楽しさを幅広い年代の方に感じて頂けるはず。限定品やコラボレーション企画も多数展開しています。目印はRマークのブランドタグ。カンガルーのおなかの袋からヒントを得た「ルーポケット」がアイデンティティです。Twitter※株式会社ルートートは、株式会社スーパープランニングのグループ会社です。ROOTOTE(ルートート)HPへ企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年07月22日新型コロナウイルス感染症の影響で、日本では、すっかり定着しつつあるマスクの着用。2020年7月現在になっても、まだまだ感染者が減らないことから、今後も、しばらくマスクをつけての外出が必須となりそうです。ただ、メガネをしていると、マスクが曇る…ということは「メガネあるある」で、案外これがマスクをかけることのストレスになったりします。※写真はイメージマスクの鼻の部分に針金のあるタイプなど、メガネ用のマスクも市販されていますが、実際には、すこしズレたりするだけで雲ってしまうことがあります。かといって、曇り止めスプレーで曇るのを防止するには、いちいちスプレーをプッシュしてキレイになるまでメガネをふかなければならず、それなりに時間がかかることもあって少々、手間…。そんな時に、オススメしたいのが『眼鏡くもり止めクロス』。2枚入り税込700円程度で、繰り返し使えます。クロスは、グレーっぽい色で、何ら特徴のない普通のクロスのように見えます。ポリエステル素材で、15.53×153の小さめサイズのクロスですが、メガネが曇った時にいつでもどこでも使えて、24時間曇らない状態が持続するそう。実際に、使用してみると…。といっても、普通にメガネの汚れをサッとクロスで拭いて、メガネをかけてマスクを着用しただけですが…。これならマスクがズレても曇らないし、スプレータイプのように液体がなくなるまでメガネを吹かなければならない、というような手間はかかりません。いろいろと試してみたところ、熱い鍋などからの湯気を一気に受けると一瞬曇りますが、マスクをつける程度なら全く問題ありませんでした!きっと、「マスクをするとメガネが曇る」というストレスは、すっきり解消されますよ。困っている方は、ぜひお試しください![文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2020年07月22日自粛が明けて学校が始まったと思ったらいきなりもう夏目前!じめじめと蒸し暑かったり、日差しが厳しい日もあったり、こんな中1日中マスクをつけて活動しないといけない子どもたちを思うと、やっぱり身体にこもる熱が心配です。特に今年は、自粛生活中は運動も存分にできていなかったし、活動量も例年より落ちていたので、暑さに身体が慣れないまま夏を迎える事になりますよね。さらに今年の夏休みは登校日も増えます。いつもならおうちで休んでいたところ、暑い中登校していく子どもたち。今年の夏をどう乗り越えたらいいのか、いい知恵を知りたくて、熱中症対策を医師の関先生に聞いてみることにしました!教えてくれたのは…医師 関由佳(せき・ゆか)先生内科医。専門は予防医学、栄養療法。味噌ソムリエ・野菜ソムリエの資格を取得し、メディカルフード料理研究家としても活動している。日々の食事による健康づくりから、病気の予防、アンチエイジング、ダイエットを指導。 ウーマンエキサイトでの記事一覧 ■室内でも要注意!? 意外と見落としがちな熱中症対策オギャ子:そもそも子どもの熱中症ってどのように起こりますか?関先生:熱中症とは、体内の水分や電解質バランスが崩れたり、体内の調節機能が破綻するなどして発症する障害の総称です。水分補給をしないまま暑い中で汗を大量にかくと、脱水により体温調節機能がうまく働かなくなり、身体に熱がこもってしまいます。そうなると熱中症の発症リスクは高まります。また、子どもは大人に比べて体温調節機能が未熟なため、より熱がこもりやすいうえに、子どもは夢中になっていると水分補給を忘れがちなので、周囲の大人が目配りをすることが重要です。関先生:さらに例年であれば、日常生活で徐々に暑さに身体を慣らすことで、上手に汗をかける身体ができていました。しかし今年は「巣ごもり」生活によりそれができないまま夏を迎えますので、より一層熱中症への注意が必要です。オギャ子:対策におすすめのアイテムはありますか?関先生:熱中症対策の基本は水分補給です。汗をしっかりかくために、まずは身体の水分量をキープしておく必要があります。そして発汗によって失った体液を回復するためにも水分補給が重要です。汗には水分だけでなく電解質が含まれているため、水分と電解質を補給できる飲料を摂ることが重要です。汗の成分に近い組成のイオン飲料を選ぶとよいでしょう。加えて、体温調節機能が未熟な子どもにおいては、体温の維持のために身体の中から効率よく冷やすことも重要です。中でも、普通の氷とは異なり、流動性のある細かい氷の粒でできた冷凍の飲料が、新たな暑さ対策としても注目されています。特に熱が身体にこもりやすい今年は活躍しそうです。関先生ありがとうございました~!この夏に活躍しそうなアイテムを探そうと思っていたところ…「らりほ~~!!」…え!? 何か声が聞こえる!「そんな時はぼくの出番らり~~~!!」ななな、なんだ!?あの青い帯・白いロゴは…ポカリスエット!?いや…でも見た目がちょっと違うぞ。ゼリー??シャーベット??違うらり!! ぼくは、アイススラリーっていうんらり! アイス…スライリー??ア・イ・ス・ス・ラ・リー!! なんですかそれ。説明するらり! アイススラリーとは…! とても小さな氷粒子と液体が混ざりあった氷のこと! 普通の氷だったら氷のまま飲む事はできないんだけど、アイススラリーは細かい氷と液体が混ざり合ったなめらかな氷なので飲む事ができるらりよ~!あぁ~~なるほど!液体でサァァァっと流れる飲料よりも、スラリー状のほうがゆ~っくり体内を通っていくからより冷たいのどごしが長続きするんだね。さらに僕は、もちろんポカリスエットと同じ電解質バランスらりよ。だから、熱中症対策としてもおすすめらり! たしかにこの小さいサイズがちょうどいいかも。一気に飲み切れるサイズっていうのもポイントだね。そして、冷凍庫が冷凍食品ですでにパンパンな奥様たちにも朗報らり! ぎっ…ぎくっ。特殊技術を使っているので、常温保存が可能らりよ~! それはありがたい~~!!!さっそく息子たちに飲んでみてもらいました。すると…大好評!!冷たくておいしい!トロンとした氷がゆーっくり身体を冷やしてくれる感じ!!とめちゃくちゃ評判がよいです!!私も夫も飲んでみましたが、おいしい~~~!!! 甘さも控えめで、すっきりさわやかです!さらにアイススラリーは細身で薄いので、場所を取らず小スペースで保存できます。使わなかったら、常温に戻して備蓄。再冷凍しても大丈夫!うん。飲み口にプラスチックがついていたりすることもないので、飲み終わった後にはくるくる~っと巻いてめちゃくちゃコンパクトに捨てられるのもエコでいい。今年の夏はポカリスエット アイススラリーを常備して、家族みんなで暑い夏を乗り越えたいと思います~!エイエイオー!!凍らせて飲むポカリ「ポカリスエット アイススラリー」「深部体温」に着目し開発した「身体を芯から冷やす」新しいポカリスエット。熱中症対策にもおすすめ!1. ポカリスエットの電解質バランス2. 凍らせてスラリー状※になる新組成3. 常温保存可能(賞味期限9ヵ月)4. 100gの飲み切りタイプ※液体と細かい氷の混合物コンビニ、スーパー、ドラッグストア、WEBにてお買い求めください。 ポカリスエット アイススラリーの詳細はこちら!
2020年07月21日RMK(アールエムケー)は、2種のシートマスクをセットにした「RMK ファーストセンス フェイスマスクセット」を2020年10月2日(金)より数量限定で発売する。気分とシーンで選べる「フェイスマスクセット」「RMK ファーストセンス フェイスマスクセット」は、2種のフェイスマスクを同時にゲットできる特別なキット。その日の気分やシーンに合わせて選んで欲しいという思いから、朝用ケア・夜用ケアそれぞれにおすすめなフェイスマスクを揃えている。プレメイク発想のフェイスマスクでメイクのりUP注目は、“プレメイク”発想から生まれた「RMK ファーストセンス フェイスマスク CI」。メイク前の“プレメイク”タイムに使用するとキメのととのったつややかな肌に。透明感を引き出して、メイクがより輝くツヤ肌へと導いてくれる。香りは、明るく前向きな気持ちをサポートする爽やかな仕上がり。オレンジとマキシマシトラスの柑橘類に、ガルバナムグリーン、カシスでアクセントをプラスした。濃密な美容液マスクで翌朝ふっくら肌に一方、「RMK ファーストセンス フェイスマスク R」は、ふっくらとしたハリのある素肌へと導いてくれるフェイスマスクだ。美容液は、とろみのあるローション美容液タイプで、肌に潤いを与えしっとりとした肌に仕上げてくれる。時間をかけたていねいなケアにおすすめなので、就寝前の使用がおすすめ。翌朝までうるおいがつづき、なめらかでハリのある素肌を体感できるはずだ。香りは、2種のローズ、ラベンダー、ベルガモットを合わせた女性らしい華やかな香りとなっている。ぴったり密着!ストレッチ性のあるマスクシートどちらのフェイスマスクにも、肌にぴったりとフィットするストレッチ性の高いシート素材を使用。コットンの種のまわりの産毛にこだわった不織布のマスクシートは、顔の凹凸にぴったりと密着して、顔にのせても液だれしにくい。小鼻やほうれい線にもフィットする計算されたマスク形状で、時間のない朝ケアでもストレスフリーで、スペシャルケアが楽しめる。【詳細】RMK ファーストセンス フェイスマスクセット 6包入り 4,500円+税発売日:2020年10月2日(金)より数量限定発売内容:RMK ファーストセンス フェイスマスク CI(22mL×1枚入り)×3包、RMK ファーストセンス フェイスマスク R(28mL×1枚入り)×3包【問い合わせ先】RMK DivisionTEL:0120-988-271
2020年07月20日毎年、夏になると熱中症の危険が叫ばれます。とくに感染症の流行でマスクを外すことに躊躇されるなか、熱中症のリスクが高い夏になりそうです。今回は、熱中症のリスクから子どもを守る方法について、書籍 『マンガでわかる!子どもの病気・おうちケアはじめてBOOK』 からご紹介します。■熱中症になったらどうする?熱中症とは、おもに初夏から夏にかけて、環境に体が適応できないことで起こるさまざまな症状の総称です。暑い日だけではなく、湿度の高い時期にも起きやすいため、注意が必要です。■子どもは熱中症にかかりやすい?子どもは、熱中症のリスクが高いのが特徴です。<熱中症のリスクが高い原因>●体温が上がりやすく脱水になりやすい●大人よりも背が低く地表の熱を受けやすいまた、年齢が低い子ほど自分の症状をうまく伝えることができないため、とくに注意深く様子を見る必要があります。外出時は休憩や水分補給をこまめに取らせる、室内の温度調節をするなどして、子どもの様子をこまめに見てあげましょう。■熱中症予防のポイントそれでは、熱中症にならないために、普段から心がけたい予防のポイントについて、見ていきましょう。<熱中症予防のポイント>●体調のコントロール・十分な睡眠(午後の昼寝が効果的)・食事をしっかりとる・胃腸炎や風邪などにかかっている時は熱中症にかかりやすいので注意する●暑さに慣れさせる・日頃から適度に外遊びをして、体を暑さに慣れさせておく●十分な水分と電解質補給・こまめな水分補給が大切●日焼け対策・適した服装をする(薄い色、吸水性や通気性のいい素材)・屋外では帽子を着用・直射日光を避ける・保冷剤の併用・ベビーカーの日よけそして、とくに注意が必要なシーンは次の項目です。<熱中症に注意が必要なシーン>●天候:梅雨の晴れ間、梅雨明け、30度以上●地面:地面の熱に注意●屋内:屋内でも油断しない●車内:暑い環境に置き去りにしない生活のふとした瞬間にも熱中症のリスクは潜んでいます。とくに注意したいタイミングを把握しておくことで、子どもたちを熱中症のリスクから守ってあげましょう。■おうちでできる応急処置子どもが軽い熱中症になった場合にできる、おうちでの応急処置についてご紹介します。1、涼しい場所に移動し、仰向けに寝かせるクーラーがきいた室内など、涼しい場所に移動させましょう。2、身体冷却服を緩め、保冷剤やタオルで首や脇の下、太ももなど太い血管の部分を冷やしましょう。肌に水をかけたり、ぬれタオルなどで拭き、厚紙などで仰ぎます。3、水分摂取脱水の治療のためには、経口補水液がおすすめです。ただ、意識レベルが悪い場合や、おう吐がある場合は、水分摂取は控えましょう。おうちでの応急処置をしても症状が改善しない場合は、病院を受診しましょう。熱中症の症状は進行することがあるので、経過には十分注意してください。また、そもそも頭痛や吐き気がある、体温が高い、呼びかけへの反応がおかしいなどの症状が出ている場合には、中等症や重症の熱中症になっている可能性があります。すぐに病院を受診するか、救急車を呼ぶ必要がある場合もあるので、子どもの様子をしっかりと見て、対応してあげましょう。■【子どもの熱中症】教えてドクターQ&A最後に、「教えて!ドクタープロジェクト」に熱中症にまつわる心配事について、教えていただきました!――マスクをしながら、熱中症を予防するためにどのようなことができますか?まず大前提として、マスク着用している場合はとくに子どもが熱中症を起こしやすくなります。このためマスクをしながら熱中症予防を考えるということは、「暑い日に長袖で外出しても暑く感じない方法を考える」と同じようなものです。ですから、「子どもは必要なときにマスクをつける」という考え方をお勧めします。――子どもの体にはどのような特徴があるのでしょうか?まず、子どもは大人より呼吸回数が多いです。大人は1分間に12〜20回ですが、乳児は30〜50回/分、幼児は20〜30回/分です。呼吸回数が多いことは、マスクで口元が覆われていると十分な空気を吸えないことになり、大人より苦しくなりやすいことを意味します。また、呼吸筋が発達していないため、息を深く吸い込む深呼吸が大人ほど上手にできません。そのため、呼吸が苦しくなると深呼吸ではなく、呼吸回数を増やして対応します。ただでさえ多い呼吸回数がさらに増えます。心臓や肺も未発達なため、十分な空気を取り込めないと、これらの臓器にも負担がかかります。――子どもにとって、マスクの着用が大きな負担になることがわかりますね日本小児科医会は、2歳未満のマスク装着はしないように注意勧告しています。3才以上でも注意が必要です。そもそも、子どもは大人よりも熱中症にかかりやすいという特徴も知っておいてください。汗腺が未発達で、体温調節が大人ほどうまくできない、体重あたりの体表面積が大きく、暑いところで体温が上がりやすい、などです。息を吐くことで、人は体の中の熱を外に逃がすことができるのですが、マスクをすることで熱がこもってしまいます。子どもの熱中症リスクはさらに高くなります。――それでは、子どものマスク着用についてはどのように対応すればいいのでしょうか?これまでの報告から、子どもの感染の多くは保護者から感染していること、学校や保育所などでのクラスター発生の可能性は高くはないことがわかっています。子どもの行動範囲は学校・保育園と家が中心です。いろいろな所に出かける大人の行動範囲と比べるとはるかに狭いのです。つまり、感染リスクは大人が圧倒的に大きいのです。子どもを守るためには、大人自身の感染症対策がもっとも大切だと言うことを知ってください。したがって、熱中症対策としては、「必要なとき以外にはマスクをしない」ことをお勧めします。外で遊ぶとき、運動するときにマスクをしてはいけません。また、「暑くて嫌だ」、「気分が悪い」という子どもの訴えを尊重し、3才以上であっても強要してはいけません。そして普段の熱中症対策と同じように、こまめな水分補給と、しっかり休養をとることです。病み上がりは体力が落ちていて熱中症のリスクが上がるため注意が必要です。マスク以上に効果的な感染症対策が、手洗いです。みんなで遊ぶ前と後、食事の前後、トイレに行った後は必ず手洗いをしてください。――熱中症による頭痛や発熱などの症状は、新型コロナウイルスをはじめとする他の病気との見分け方が難しく感じます。どうやって判断すればいいでしょうか?もともと夏に増える熱中症は、胃腸炎や夏かぜとの見分けが難しいです。この見分けは医師でも難しい場合が少なくありません。今年の夏も、頻度としては新型コロナウイルス感染症より圧倒的に夏かぜや胃腸炎の方が多いと思います。保育園や学校で胃腸炎や夏かぜが流行している、家族に似たような症状がある、などは参考になる情報です。また公園で遊んでいる途中にぐったりするようなら熱中症の可能性も考えなくてはいけません。夏に流行る病気はいずれもウイルス感染症が多く、水分を摂って安静にすることでよくなります。熱中症の対策もこまめな水分補給と体の冷却です。見分けは難しくても、最初の対策は大きく変わらないので、本人の様子をしっかり観察し、ぐったりする、水分摂取ができないなどの症状があれば早めに医療機関で相談してください。※本連載で紹介する情報は、2020年6月30日時点のものです。 『マンガでわかる!子どもの病気・おうちケアはじめてBOOK』 (佐久医師会 教えて!ドクタープロジェクトチーム/KADOKAWA ¥1,430)赤ちゃん・子どもの病気、ケガ、事故…突然の「どうしよう」この1冊があれば安心!病院に行く? 行かない? こういう時は様子を見ても大丈夫など、子どもの体の心配ごと、 マンガと解説でわかります。突然起こる子どもの病気、ケガで不安になるときに、親が慌てずに対処するための常備本。●「教えて!ドクタープロジェクトチーム」とは?長野県佐久医師会・佐久市による、子どもの病気、ホームケア、地域の子育て支援情報などを発信するプロジェクトチーム。地域の子育て力向上事業としてだけでなく、SNS発信により「医師による確実な情報」を、リアルタイムで全国に発信している。公式HP: 教えて!ドクタープロジェクトチーム
2020年07月20日夏のような暑さを感じた6月のある日、レキシー・ダニエルさんは従姉妹と一緒にアメリカ・ニュージャージー州のタマニー山へハイキングに出かけました。そこで彼女たちは、苦しそうに横たわっている1匹の大型犬に遭遇します。犬は熱中症を起こしているようで、起き上がれない状態。飼い主からの救助要請を受けて、その時、現場近くにいたパークレンジャーのクリス・サラペクさんが駆け付けました。レキシーさんたちは持っていた水を犬にあげましたが、犬はまだ苦しそうにしていたのだそう。するとクリスさんは、その大きな犬を自分の肩に担いで山を下り始めたのです。Posted by Lexie Daniel on Tuesday, June 23, 2020Posted by Lexie Daniel on Tuesday, June 23, 2020Posted by Lexie Daniel on Tuesday, June 23, 2020Posted by Lexie Daniel on Tuesday, June 23, 2020彼が目指したのはそこからかなり離れた場所にある小川。険しい山道をひたすら下り、小川にたどり着くと、クリスさんは犬を水の上に寝かせて体に水をかけてあげました。その後、彼は再び犬を背負い、道路がある場所まで歩いて下山しました。Posted by Lexie Daniel on Tuesday, June 23, 2020Posted by Lexie Daniel on Tuesday, June 23, 2020海外メディア『GOOD NEWS NETWORK』によると、犬の飼い主は犬を担ぐことができなかったため、助けを求めて先に下山し、動物病院へ運ぶための車を用意して待っていたといいます。クリスさんは1時間近く、犬を背負って山を下りたのだとか。途中で小川に寄って犬の体を冷やしたことで、下山した時に犬は自力で頭を起こせるくらいにまで回復していたそうです。レキシーさんはこの時の写真をFacebookに投稿し、クリスさんを称賛しました。レンジャーの男性はこの犬の命を救いました。彼はヒーローです。もし彼がいなかったら、犬は助からなかったかもしれません。彼はこの功績をしっかりと認められて、勇敢さと無私の心、そして強さに対してスタンディングオベーションを受けるに値します。Lexie Danielーより引用(和訳)犬も熱中症にかかることがあります。症状が軽いうちに適切な処置をしなければ、最悪の場合は命を落とす危険もあるのです。こんなに大きな犬を背負って険しい山を1時間近くも歩くのは相当ハードだったでしょう。冷静な判断と行動力で犬の命を救ったクリスさんはまさに『ヒーロー』と呼ばれるのにふさわしいですね。[文・構成/grape編集部]
2020年07月20日マスクが手放せない毎日ですが、毎日のマスク着用により肌が荒れてきた方も多いのではないでしょうか。これから益々気温が上がり、今まであまり体験したことのない真夏のマスクとのお付き合い…。マスク蒸れによるゆらぎはリセットし、ほんの一手間で肌荒れを防ぎ、目指すは、マスク要らずで外に出られる頃には過去1のツルピカ肌!!肌荒れを防ぎ、快適なマスク生活始めましょう。マスクのサイズを見直す出典:byBirthマスクで肌荒れする時は、摩擦が原因であることが多いです。ピッタリと思って着用していても、実は小さいのかもしれません。私自身も女性用サイズを使用していたのですが、摩擦による肌荒れを改善したくて1サイズ上げたところ、肌荒れが落ち着きました。苦しくなくても、1サイズ上のマスクを試してみてください。通気性の良いものに変える出典:byBirthマスク不足も解消されてきて、マスクの選択肢が増えたと思います。通気性の良いもの、また冷感効果のあるマスクを選ぶと、肌荒れを防ぐだけでなく、気温が高くても快適に過ごせます。洗って繰り返し使えるものが多いので、環境にも経済的にも優しいです。マスクの中にコットンを入れるコットンを入れることで汗を吸収し、マスクの中の乾燥を防ぎます。汗がそのままになるとニキビの原因に、乾燥は言わずもがな、様々な肌荒れの原因です。出典:byBirthこのシルコットのコットン、サイズがマスクに入れるのにピッタリです。スキンケアは労りケア、保湿を重視するマスクの中で汗をかくことによる乾燥、蒸れによるターンオーバーの乱れで、ゆらぎ肌に。ゆらぎ肌にはあれこれ投入せずに、一旦リセットし、肌を労るケアや保湿に徹してみましょう。抗炎症効果のあるもの、保湿重視のアイテムがオススメです。ALBION薬用スキンコンディショナー エッセンシャル この投稿をInstagramで見る ALBION アルビオン(@albion_jp)がシェアした投稿 – 2020年 6月月30日午後6時55分PDT コンディションを崩しがちなゆらぎ肌に、潤いを与えながら肌を整えてリセット。マスク蒸れだけでなく、季節の変わり目にも頼りになる化粧水です。SAM’UPH センシティブクリーム この投稿をInstagramで見る SAM'U l official_japan(@sam_u_jp)がシェアした投稿 – 2020年 6月月14日午後7時50分PDT 油分と水分のバランスを取り戻し、最適なコンディションに整えてくれる水分クリーム。水分をしっかり含んだしっとり感はみずみずしくてベタつかず、だけどしっかり保湿力のあるクリームです。油分によるベタつき、もたつきが無いので、朝のスキンケアにもぴったり。アユーラバランシングプライマーα EXI この投稿をInstagramで見る AYURA(アユーラ)(@ayura.official)がシェアした投稿 – 2020年 5月月18日午前12時06分PDT ゆらぎ肌を整えてくれるアユーラのアイテム。毎日のマスク蒸れで不安定な肌も、水分と皮脂のバランスを整え、ゆらぎを抑え込んでくれます。潤い効果だけでなく、ハリや弾力効果も期待できます。マスクの下のベースメイクは、必要最低限且つ綺麗魅せマスクの下のベースメイクを重ねると化粧崩れしやすいので、トーンアップ効果のあるクリーム類を塗って、薄くフェイスパウダーで抑えるだけの、軽めのベースメイクで仕上げるのがオススメです。化粧崩れを防ぎ、ファンデーション無しでも肌を綺麗に明るく見せてくれます。うっかりマスク焼けするのを阻止するためにも、SPF入りのものを選びましょう。ランコムUV エクスペール トーン アップ ローズ この投稿をInstagramで見る Lancôme Official(@lancomeofficial)がシェアした投稿 – 2019年 4月月17日午前10時45分PDT これ一本でUVケア、トーンアップができ、絶妙なピンク色で肌の透明感爆上がり、顔色がパッと明るくなります。発売当時から愛用していて、これまではお休みの日にこちらの一本で済ませていたのですが、マスク生活になり普段使いしています。マスクの下でも崩れづらいのでオススメです。Dr.Jart+シカペアリカバー この投稿をInstagramで見る 닥터자르트(@drjart_kr)がシェアした投稿 – 2020年 5月月8日午前12時00分PDT 脱ファンデできる!と人気のフェイスクリーム。マスクで肌荒れしている方に、今回1番お勧めしたいアイテムです。紫外線をカットし、くすみや赤みをカバーしながらも、刺激を受けた肌を回復してくれる効果が。トーンアップし、程よいカバー力があり、SPFもしっかり入っているので、朝のスキンケアの最後にデイクリームとして使用していますが、ファンデーション要らないのでは…?!と錯覚を起こすほど、これ1つで肌が綺麗に見えます。まだまだマスク必須、制限ある日々が続きますが、綺麗な肌は、女性のモチベーションアップの1つ。先の見えない状況だからこそ、毎日のケアで肌荒れ悩みを捨てて、少しでも快適に過ごせますように。
2020年07月18日暑くても感染症予防のためマスクが必須になっているこの夏を乗り切るアイディアをご紹介! メイク崩れを防止するには? マスク焼けしないためには? クールダウンしたいときは? などのお悩みや疑問にコスメキッチンが答えます。夏も快適にマスクを着けて過ごそう!<マスクのお悩み #01>マスクにファンデーションがつかないようにするには?ファンデーションの代わりに『m.m.m』のカラーチューナーを使う「『m.m.m』のカラーチューナーWP(ホワイトパール)をファンデーション代わりに使って、ベージュの色がつかないベースメイクにするのも手。色を補正し、美しい素肌を引き出す下地+UV+保湿美容液は、ファンデーションを塗らなくてもみずみずしいツヤのある肌に導いてくれます。やさしい優雅な香りも楽しんで」ムー カラーチューナーWP(ホワイトパール)SPF22 PA++ 15mL ¥2,900/ムー<マスクのお悩み #02>マスクをつけてもメイクが崩れない方法は?『m.m.m』のスキンスムーザーを下地に仕込む!「コスメキッチンで爆発的人気の『m.m.m』のスキンスムーザーを下地に仕込むと、テカリやメイク崩れを防いでくれるだけでなく、毛穴の凸凹や小じわをぼかして、透明感のある肌をつくり上げてくれます。サラサラの仕上がりで、夏のメイクストレスもこれで解消!」ムー スキンスムーザー[メイクベース]¥3,200/ムー<マスクのお悩み #03>印象的な目元をつくるには?『to/one』のロングラッシュマスカラ(オレンジ)で印象が残る目元に「メタリックなカラーが目元にインパクトを与えてくれる『to/one』のロングラッシュマスカラ04(オレンジ)をまつ毛にオン。まつ毛の1本1本を際立たせ、長さ、ツヤ、カールキープのすべてを叶えてくれます。オレンジのカラーマスカラは、光に当たるとさらに印象的な目元に! マスカラが汗などで落ちてしまったときもオレンジなのでパンダ目にならず◎」トーン ロング ラッシュ マスカラ 04 ¥2,800/トーン<マスクのお悩み #04>目元のメイクを楽しみたいときは?『to/one』のペタル アイシャドウでカラーメイクにチャレンジ!「サイズ感も、新たなカラーに挑戦するのにぴったりな『to/one』のペタル アイシャドウでカラーメイクにトライ。トレンドのイエローメイクは03、オレンジメイクには02を。大人ピンクメイクには29がおすすめです! お手持ちのアイカラーに重ねてニュアンスを楽しむのも◎」トーン ペタル アイシャドウ(02、03、29)各¥2,200/トーン<マスクのお悩み #05>マスク焼けをしないためには?『FEMMUE』のエバーグロウクッションを数時間おきに塗り直して「マスク焼け防止には、こまめな塗り直しが肝心! 日焼け止めを塗り直すのは難しいので、日常生活における紫外線から肌を守ってくれる『FEMMUE』のエバーグロウクッションを数時間おきに塗り直すと◎。付け心地も軽く、重ねても厚塗りにならないのでおすすめです」エバーグロウクッション(ナチュラルベージュ)SPF23 PA++ ¥4,600/ファミュ<マスクのお悩み #06>マスクで肌荒れしたときにつけるといいクリームは?『ARGITAL』のブライトモイスチャライジングカモミールクリームをスキンケアにプラス「マスクをつけることによって起こる摩擦や過剰な蒸れが原因で発生する肌荒れ。そんなときは、『ARGITAL』のブライトモイスチャライジング カモミールクリームをいつものスキンケアにプラスして。潤いを保ちながらおだやかに鎮静してくれます」ブライトモイスチャライジング カモミールクリーム 50mL ¥3,500/アルジタル<マスクのお悩み #07>リフレッシュしたいときは?『nahrin』のハーブオイル ロールオンをマスクの内側に塗ってみて「ポケットに収まるコンパクトサイズの『nahrin』ハーブオイル33+7 ロールオンをマスクの内側に塗ると、呼吸がとってもラクになってリフレッシュできます。塗った直後に体感できるフレッシュ感がクセになること間違いなし! どこでも手軽に使えるロールオンタイプも便利です」ハーブオイル33+7 ロールオン 10mL ¥2,300/ナリン<マスクのお悩み #08>ニキビや吹き出物が出やすいときは?『amritara』のインディゴ バランシング ソープでやさしく包み込むように洗顔!「日本伝統の藍を使用した『amritara』のインディゴ バランシング ソープでやさしく洗顔して。なめらかできめ細かな泡で、洗い上がりは驚くほどすっきりつるつる! ニキビや吹き出物を防ぎます。穏やかでやさしいラベンダーの香りもリラックス効果抜群!」インディゴ バランシング ソープ¥2,500/アムリターラ<マスクのお悩み #09>クールダウンしたいときは?『product』のドライシャンプーを頭皮や首元にスプレーして「ただでさえ暑い夏にマスクをすると汗も余計にかきます。そんなときにおすすめなのが、『product』のドライシャンプー。頭皮や首元にスプレーするとペパーミントの爽やかですっきりとした使い心地でクールダウンできます。ボディミストとして使ったり、空間にまいて使ったり、用途もさまざま」ザ・プロダクト ドライシャンプー 115mL ¥1,500/プロダクト<マスクのお悩み #10>布マスクを洗ってもOKな肌にやさしい洗剤は?体にやさしい成分を配合した『ecostore』のランドリーリキッドがおすすめ!「布マスクを洗うなら、『ecostore』ランドリーリキッド(無香料)がおすすめです。赤ちゃんの肌着なども洗える、体にやさしい成分が配合されているので、直接肌に触れるマスクの洗濯も安心。香りに敏感な方にも嬉しい無香料タイプです」ランドリーリキッド(無香料) 500mL ¥680/エコストア(お問い合わせ)コスメキッチン03-5774-5565photography/Chiharu Fukutomi
2020年07月17日アールエムケー(RMK)から、2種類のフェイスマスクがセットになった「ファーストセンス フェイスマスクセット」が、10月2日より数量限定で発売予定。今回発売される「ファーストセンス フェイスマスクセット」(4,500円)は、乾燥などによる肌のゆらぎを集中的にケアし、メイクが輝く美しい素肌をサポートするプレメイク発想のフェイスマスクで、「RMK ファーストセンス フェイスマスク CI」(22mL×1枚入り3包)と、「RMK ファーストセンス フェイスマスク R」(28mL×1枚入り3包)の2種類をセットにして発売される。ゆらぐ感情、移り変わる心。オンの自分とオフの自分。たくさんの感情と役割を抱える毎日に、その日の気分とシーンで選べる2つのマスク。それぞれのマスクの詳細は以下の通り。みずみずしく浸透する美容液で透明感のあるツヤ肌へ導く「RMK ファーストセンス フェイスマスク CI」「RMK ファーストセンス フェイスマスク CI」は、 みずみずしく浸透する美容液が、透明感のあるツヤ肌へ導いてくれるフェイスマスク。肌なじみのよいローション美容液が角質層に浸透。2つのマスクの共通成分として、セイヨウナシ果汁発酵エキス、セージ葉エキス、ビタミンC誘導体が配合され、肌にうるおいをあたえる。さらに、こちらのフェイスマスク CIには、アクアグルコシドとオランダガラシエキスも配合されており、キメのととのった、つややかでみずみずしい素肌に整えてくれるので、時短ケア、メイク前の使用がおすすめ。また、爽やかなシトラス&ガルバナムグリーン&カシスの香りで、スキンケアしながら、明るく前向きな気持ちをサポートしてくれるところもポイント。濃密な美容液でふっくらとしたハリのある素肌へ導く「RMK ファーストセンス フェイスマスク R」「RMK ファーストセンス フェイスマスク R」は、濃密な美容液でふっくらとしたハリのある素肌へと導いてくれるフェイスマスク。とろみのあるしっとりとしたローション美容液が肌を優しく覆い、うるおいベールで満たす。フェイスマスク CIと共通の肌にうるおいをあたえる成分として、セイヨウナシ果汁発酵エキス、セージ葉エキス、ビタミンC誘導体が配合。さらに、こちらのフェイスマスク Rには、ホワイトルピンエキスとWヒアルロン酸が配合されている。フェイスマスク Rは、時間をかけて、ていねいなケアをしたい、という時の就寝前に使うのがおすすめ。おやすみ前のパックで、翌朝までうるおいがつづき、なめらかでハリのある素肌に整えてくれる。やすらぐWローズ&ラベンダー&ベルガモットの香りに癒されながら、スキンケアタイムを楽しんで。なお、両マスクのシートは、コットン由来100%。ピュアリティーの高い繊維を使用した不織布でストレッチ性が高く、顔の凹凸にぴったり密着するので、使い心地も◎。数量限定アイテムなので、気になる人はお見逃しなく。>>その他のRMKの記事はこちらから
2020年07月16日蒸れや息苦しさを感じてしまう、夏場のマスク着用。新型コロナウイルス感染症(以下、コロナウイルス)の影響により、引き続き感染予防対策が必要となっている今、さまざまな夏場に適したマスクが登場してきました。そんな中、新たに登場したマスクが「これぞ本物の夏マスク」「こんなのを待っていた」と、今までにない注目を集めています!しかし、歓喜の声をあげているのは、飲兵衛のみ。なぜならば、着用したままお酒が飲めるマスクなのです…!※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 View this post on Instagram Just another collection of my unnecessary creations from the past month or two. A post shared by Matty Benedetto (@mattybenedetto) on Jun 14, 2020 at 8:49am PDTマスクの中央部分にお酒を入れることができ、専用のストローを付けることで飲酒が可能に。マティ・ベネデッドさんが制作・開発したこちらの飲酒マスクは日本国内でも話題を呼び、コロナウイルスによる自粛で飲食店でお酒を飲みたくても飲めない人たちから熱い視線が注がれています。・こういう突き抜けた発想は、嫌いじゃない。・「なんとしてでも飲みたい」「でも、予防もしたい」というあらゆる欲求がつまったマスク。・なんて罪深いマスクなんだ。・これを考えた人は、アホか天才。反響の大きさは、着用しながらでもお酒を飲めるマスクをそれほど多くの人が望んでいたという表れなのかもしれません。飲兵衛が飲酒にかける情熱、恐るべし…![文・構成/grape編集部]
2020年07月08日気象庁によると、今年の夏は暑いという予報が出ています。ただでさえ年々暑くなるように感じる日本の夏は熱中症の危険がいっぱいです。今年は特に新型コロナウィルスの影響で外出ができない日々が続き、多くの人が暑熱順化できていないので、熱中症には特に注意が必要です。そんな中でも、せっかく参加してくれた子どもたちが思い切りサッカーができるようサカイクキャンプでは、さまざまな熱中症対策をして子どもたちが健康で楽しく過ごす事ができるように工夫しています。トレーニングの環境だけでなく、練習以外の場所で行っている安全策をご紹介しますのでぜひご確認ください。(文:前田陽子)クーラーボックスに氷を常備、いつでも適温の水分補給ができるよう準備しています<<前編:【熱中症対策】子どもたちを守るためサカイクキャンプが実施する万全の対策-オンザピッチ編-■練習の前と後に体重測定前編でもご紹介しましたが、体内の水分が不足すると、脱水症や熱中症を引き起こす原因になります。また、体内の水分が低下すると徐々に動きが鈍くなり正しい判断、動きができなくなってしまいます。そうならないためには、運動中に発汗する分の水分を摂取することが大切です。運動前後の体重を測定することで、水分補給が適切に行われているかを確認することができます。体重の3%以上の水分が失われると体温調節に影響が出るといわれているので(※)、体重の減少が2%以内に収まるように水分補給をさせています。その確認のために、子どもたちの体重を練習の前と後で測定をしています。※独立行政法人日本スポーツ振興センター学校災害防止調査研究委員会「体育活動における熱中症予防調査研究報告書」より■練習前に氷の準備を徹底する水分補給とは、水分を口に含むことではなく体内に吸収することです。口に入れた水分は胃を通過して腸で吸収され、血管に入り全身に運びます。ですから、胃から腸へ水分が速やかに移動することが重要なのです。そのためには、水分の温度管理が重要になります。運動中に摂取する水分は5℃~15℃が適温だとされています。サカイクキャンプでは、子どもたちの摂取する水分の適温をキープするために、グランドに向かう前に各自のボトルに氷を入れることを徹底しています。また、クーラーボックスに氷を常備し、いつでも適温の水分を用意できる状況にしています。■水・清涼飲料水を用意汗は99%が水分で、残りの1%にナトリウムと塩分を中心にカリウム・カルシウムなどのミネラル分が含まれます。汗をかくということは、水分だけが喪失するのではなく、ナトリウムなどもなくなっているということ。ですから炎天下での発汗の際には、水の他に電解質(イオン)などが含まれている清涼飲料水も用意しています。清涼飲料水は塩分濃度0.1~0.2%、糖分濃度3~5%が理想なので、水2リットルに対して1リットル用のパウダーを溶かし清涼飲料水を作っています。水分は一度に大量にとるのではなく、こまめに少しずつ飲むことが大事なので、練習中に自由に水分が摂取できるようにしています。■水分・エネルギーの必要量を確保熱中症を予防するためには運動中はもちろん、運動前の事前飲水が大切です。ですのでサカイクキャンプでは、グラウンドに出る30分前までに、スポーツドリンク500mlを飲むことを義務付けています。これによって、体内に水分が十分ある状態で練習をスタートできます。また、熱中症対策には栄養バランスのいい食事も必要。過不足ない量をきちんと食べ、かつ5大栄養素をバランス良く食べられるように、昨年のキャンプでは食品に栄養素がわかるシールを貼るようスタッフが促しました。このように可視化したことで子どもたちは毎回何を食べたら良いか考えながら取り組めました。バランスよく栄養素をとることも熱中症対策として大事なことです(写真は過去のサカイクキャンプ)■練習後のリカバリー練習後なるべく早い栄養補給を心がけております。また水分補給だけでなくサカイクキャンプでは「熱中症対策には食事も大切だよ」と伝えています。トレーナーやコーチたちが体重が2%以上減少した子を把握することで食事の指導、水分補給を積極的に促し、熱中症を予防します。このようにピッチの外でも熱中症予防に取り組んでいます。練習前後の体重測定をはじめとした施策を行うなど、コーチ、スタッフ全員が子どもたちの様子に目を配り、体調の変化をすぐにキャッチできるように努めているので、安心して参加ください。<<前編:【熱中症対策】子どもたちを守るためサカイクキャンプが実施する万全の対策-オンザピッチ編-
2020年07月07日