1日の疲れがとれるバスタイムは、優雅な気分で楽しみたいもの。入浴剤もいいですが、さらに気分をアップさせるためにも、自分でバスボムをつくってみませんか?たった3つの材料で、オリジナルのバスボムを簡単につくることができます。 バスボムのつくり方と嬉しい効能についてご紹介しましょう。■オリジナルバスボムの作り方(約8個分)シュワっとはじける、自分好みのバスボムの作り方をご紹介しましょう。<材料>・重曹 100g・クエン酸 50g・片栗粉 50gお好みで・エッセンシャルオイル、ドライハーブ<道具>厚手の透明なビニール袋、霧吹き、キッチンスケール、空のプリンのカップなどの器重曹とクエン酸は100円ショップでも売っていますが、肌にふれるものなので食用以上のグレードがおすすめ。インターネット通販などでも手に入ります。<作り方>1. 重曹とクエン酸、片栗粉をビニール袋に入れてまぜておく。2. 霧吹きで少し水を吹きかける。水分を含ませすぎると、発泡が始まるので慎重に。3. シャカシャカまぜて、ビニール袋の外側から握ってみる。まとまるくらいになるまで水を足す。好みのエッセンシャルオイルや、ドライハーブをまぜてもOK。 ※ 妊娠中の人は、エッセンシャルオイルを入れないようにしましょう。4. 手で丸めるか、型にギュっと押し付けるように詰める5. 1日おくとカチカチに固まって、できあがり ■手作りバスボムの効能重曹とクエン酸をお湯に入れると、泡が出て二酸化炭素が発生します。これで炭酸入浴をすることができ、体が芯からあたたまって血行が促進されます。よく眠れそうですね。お掃除にも役立つ重曹とクエン酸は、すぐれた洗浄能力があります。天然成分で肌に優しく、毛穴の汚れを落として体臭の予防にも効果的です。重曹をお風呂に入れるとお湯が弱アルカリ性になり、肌の角質をやわらかくします。保湿効果もあるので、肌がツルツルになりますよ。また、重曹とクエン酸の働きで、細菌の繁殖を防ぐ効果も。湯船がぬるぬるするのを防ぎ、残り湯は洗濯につかえます。■バスボム作りの注意点出来上がったバスボムが水分を含むと、二酸化炭素が発生してどんどん小さくなってしまいます。雨の日に作るのは避け、出来上がったら密閉容器かジップロックに入れて保存し、2週間以内に使い切りましょう。また、妊娠中の人は、エッセンシャルオイルを入れないようにしましょう。オイルの中にはホルモンの分泌をうながす作用をもつものがあり、最悪の場合は流産の危険性もあるので注意が必要です。シュワッ!とした泡を楽しむためにも、バスボムは湯船に入ってから投入するのがおすすめです。自分なりのアレンジをくわえて、優雅なバスタイムをすごしてくださいね。
2016年05月14日妊娠中は、むくみ対策にオイルマッサージをしたり、アロマテラピーでリラックスしたい人もいるでしょう。ところが、なかには胎児に悪影響を与える可能性があるアロマオイルがあるのです。妊娠中におすすめのオイルと、使ってはいけないオイルの知識を身につけて、リラックスした妊婦ライフを楽しみましょう。■妊娠中は使用を避けたほうがいいオイル妊娠中は肌に直接オイルを塗ったり、お風呂に入れてアロマ浴をするのは避けましょう。アロマオイルには、女性ホルモンであるエストロゲンに影響を及ぼす作用があるものが多いためです。アロマテラピーでは「通経作用」といい、生理がきちんと来るようにうながす働きのことをいいます。妊娠中に生理をうながすのは危険です。とくに、妊娠初期の胎児には、流産の可能性などの悪影響があります。サンダルウッド、マジョラム、レモングラス、ペパーミントなど、よくアロマテラピーで使われるエッセンシャルオイルのなかには、通経作用やホルモンへの影響が考えられるものもあります。ほかにも、多くのオイルが妊娠中、とくに初期には禁忌とされています。エッセンシャルオイルをマッサージに使うときには、ホホバオイルなどのキャリアオイルで希釈しますし、エッセンシャルオイルの人体への浸透率は25%以下といわれていますから、さほど神経質になる必要はないかもしれません。しかし、安全のため、妊娠中のアロママッサージは避けたほうがいいでしょう。妊婦の肌は敏感になっているので、オイルの刺激で肌があれる可能性もあります。■妊婦にも優しいアロマの香りでリラックス香りを楽しむだけの芳香浴なら、どんなエッセンシャルオイルを使っても大丈夫。「それでも心配」という人は、通経作用やホルモンに影響のないオイルを芳香浴に使いましょう。妊娠中でも使えるおすすめのエッセンシャルオイルは、こちらです。・グレープフルーツ、タンジェリン、マンダリンレモン:柑橘系のさわやかな香り・ローズウッド:自律神経を整える・ネロリ:不安やイライラを解消する妊娠中は嗅覚が敏感になるため、アロマの香りに気分を悪くすることがあります。長時間アロマはたかずに、本を読みながらリラックスしたいときや、眠る前の1時間など、短い時間に芳香浴を楽しむようにしましょう。
2016年05月14日「子連れで美容院に行きたいけれど、子どもが長時間待っていられるか心配…」そんなときはキッズスペースがある美容院がおすすめ。今回は南青山にある、きめ細かいサービスが充実した人気の美容院「unsarto」を紹介します。■青山の中心とは思えない静かなロケーション表参道駅A5出口から徒歩7分、根津美術館を越えて「ブルーノート東京」のすぐ裏手にある美容院「unsarto」。通りから少し入った場所にあるため、青山らしい洗練さがありながら、都会とは思えない静かなロケーションが魅力的なこちらのサロンは、カット・カラーなどのほか、エステ、インディバ、ネイルなどメニューが充実しています。そして、お客様の中でママの割合が増えてきたこと、子どものいるスタッフがいることから、ママに優しいサービスを積極的に増やしている注目のサロンです。■水曜日はサロン内に無料キッズスペース開設unsartoでは、毎週水曜日を「ママ時間」として、サロンにキッズスペースが用意されます。おもちゃやDVDなどが用意されているほか、おむつ替えも必要に応じて対応してもらえます(おむつや飲み物など、子どもに必要なものは各自で用意)。これも子どもの対応に普段から慣れているからこそ。ママは安心して、子どもをキッズスペースで遊ばせることができますね。■ネイルやエステと組み合わせて利用するのも○また、毎週水曜日はネイルメニューがあり、ヘアとの同時施術が可能。私も実際に体験しましたが、カラーリング中の待ち時間を利用してネイルケア(3,000円 税込)をすると、待ち時間を有効に活用しながら手先が綺麗になり、とてもお得な気分に。時短したいママにはぴったりです。 時間に余裕があるときや、育児や仕事で疲れたカラダをリセットしたいときは、併設のエステサロン「ディモール」もあわせて利用したいところ。こちらは「デトックスサロン」で、排毒を意識したフェイシャル、ボディ、インディバの施術を受けることができます。私はボディトリートメントにトライしたのですが、アーユルヴェーダに基づいたチェックシートから、自身のカラダがどのようなタイプかをスタッフの方と一緒に理解してから施術が始まります。使用するボディーオイルは、毛細血管にまで深く入り込み、排毒効果が高いと言われる白ごま油を使用。オールフリーハンドでトリートメントを行います。全身トリートメントを受けていると、あまりの気持ちよさに、気づけば眠りに落ちていました。これらのメニューのほか、キッズカットはもちろん、カットやヘアメイクと一緒にカメラ撮影までセットになったプランなどもあり、常に家族に喜ばれるサービスを考えているunsarto。今後もさまざまなサービスに注目したいサロンの一つです。■子連れOK美容院unsarto(アンサルト)東京都港区南青山6-3-2 QCcube南青山63 2Ftel.03-6427-6523open.平日11:00~21:00/木13:00~23:00/土10:00~19:00/日・祝 10:00~18:00●水曜日キッズデー 10:00~20:00(キッズルーム10:00~17:00) ※店名に誤りがあり、修正いたしました(2016年5月16日10時25分)。店舗関係者の皆さまにはご迷惑をおかけし、大変失礼いたしました。
2016年05月13日指どおりが悪くて髪がきしむ、まとまりにくいなどの悩みがあれば、髪がダメージを受けている証拠です。シャンプーやリンスなどのヘアケア製品のなかで、髪を補修する機能があるのはトリートメント。ダメージヘアをしっとりした髪によみがえらせるには、髪の状態に合わせて、トリートメントを使い分けをすることが大切です。使い分けのコツをご紹介しましょう。■いつものトリートメント方法は間違っている? あなたは髪にトリートメントをどのようにつけていますか? まずは正しく使えているかをチェックしましょう。・パサつくのでタップリとつけている・つけている時間が長いほど効果があると思っている・頭皮までしっかりつけ、マッサージしている1つでも当てはまる人は、トリートメントの使い方を間違っています。基本的にトリートメントは、毛先から髪の中間ほどまでつけます。頭皮にトリートメントがつくと毛穴をふさいでしまい、毛根の活動を妨げるからです。頭皮についてしまったら、しっかり洗い流しましょう。ダメージヘアにうるおいを取り戻したいなら、お風呂の中と外でトリートメントを使いわけるのがおすすめ。それぞれダメージヘアに与える役割が違います。トリートメントは商品ごとに正しい使い方があり、間違えるとかえって髪を傷めてしまいます。容器に書いてある使用方法は守りましょう。 ■お風呂の中で使い、洗い流す「インバス・トリートメント」インバス・トリートメントは、シャンプーの後に使って洗い流す、通常のトリートメントのこと。髪の内部からダメージを修復するために使います。ノンシリコンタイプも販売されていますが、頭皮につけなければ毛穴をふさぐことはないので、こだわらなくてもいいかもしれません。ダメージがひどければ、かえってシリコン入りのトリートメントがハリやコシを与えてくれます。■お風呂の外で使い、洗い流さない「アウトバス・トリートメント」ひどいダメージヘアには、洗い流さないアウトバス・トリートメントが有効です。髪に油分や水分、タンパク質を補給して、ドライヤーの熱から守ってくれます。有効成分が睡眠時間などの長い間、髪を補修し続けます。種類はミルク、クリーム、オイル、ウォータータイプなどがあります。<アウトバス・トリートメントの使い分け>・ミルクやクリーム髪の内部によく浸透して潤いを与えますので、お風呂上がりの就寝前に使うのがおすすめです。・オイル髪の表面をコーティングするので、保湿効果とつやを与えます。朝のスタイリングに使うと効果的。・ウォータータイプべとつきが気になる人や、軽い仕上がりを好む人に最適です。トリートメントをお風呂の中と外、どちらで使うかは、髪の状態にあわせて選びましょう。痛みがひどいならインバスとアウトバス、両方のトリートメントの使用がおすすめです。
2016年05月08日「ホメオパシー」という療法をご存知でしょうか。ドイツで誕生した同種療法で、メンタルケアにも取り入れられています。自然治癒力を高めるといわれ、最近では動物病院で取り入れられていることも。このホメオパシー、どのような治療法なのでしょうか。「同種の法則」によって症状を緩和するホメオパシーの特徴としては、悩んでいる症状と同じ症状を起こすことで改善させようとする療法です。たとえば、発熱の場合には無理に冷やすのではなく、熱を上げる作用のある物質(希釈したレメディーという砂糖玉)を与えます。これは「同種の法則」といわれるもので、あえて熱を上げることにより自己治癒力を引き出す治療法なのだそう。ドイツの医師が200年前に発見し、ホメオパシー医学を確立したといわれています。 メンタルケアにも応用できるレメディーレメディーには症状を引き起こす物質が含まれていますが、その量はごくわずか。植物などの抽出液をアルコールと蒸留水をまぜたものに100分の1まで希釈し、その液体を振ったり叩いたりして混ぜるそう。これを12回繰り返し砂糖玉にしみこませたものがレメディーです。これだけ薄めているのですから、元となる物質が検出されることはほとんどなく、レメディーそのものには熱などの症状を引き起こす力はないのだとか。しかし、自己治癒力を起こすきっかけになるといわれています。これは病的な症状だけでなく、悲しみや怒りなどのメンタル面にも応用でき、メンタルケアにホメオパシーを取り入れるケースもあるようです。科学では解明されないことが多い療法薬を投与する対症療法と比べると、ホメオパシーは体にやさしい医療といわれ、欧米では「ホメオパス」という専門家がいるほど普及しています。しかし、科学では解明されていないことが多いことから、この効果を疑問視する声があるのも事実です。厚生労働省の「『統合医療』情報発信サイト」によれば、ホメオパシー治療薬はアメリカで医薬品として管理対象に指定されているものの、FDA(アメリカ食品医薬品局)ではこの安全性と有効性を評価していないのだとか。また、同サイトでは「通常医療の治療の代わりにホメオパシーを利用する、または、病的疾患について医療機関を受診することを先送りにするために、ホメオパシーを利用しないでください」と訴えています。どの療法にもいえますが、「なんとなく良さそう」というだけで取り入れるのは危険。その概念やメリット・デメリット、また自分の体調・体質をじゅうぶんに把握したうえで判断することが大切です。
2016年05月07日日常的に浴びる紫外線や空気の乾燥などが原因で、私たちの髪はいつもダメージを受けています。そんなダメージヘアには、「リバースケア」が効果的。髪に栄養を与え、シャンプーの洗浄成分からの刺激も抑えられます。すぐにダメージヘアを改善できる、簡単なリバースケアの方法を紹介します。■いつもと順を逆にするリバースケアイギリスの女性たちから口コミで世界中に広まったダメージヘアのケア方法を「リバースケア」といいます。やり方は簡単で、乾いた髪にトリートメントをして、それからシャンプーをします。つまり、髪を洗う手順を逆にするだけです。リバースケアをすることで、ダメージヘアには次のような効果が期待できます。<リバースケアのメリット>・トリートメントで髪をコーティングすることにより、シャンプーの洗浄による摩擦や皮脂の落とし過ぎからダメージヘアを守る・髪についたスタイリング剤がトリートメントの油分と混ざり、落としやすくなる・時間をかけてトリートメントの有効成分が髪に染み込む・脂性や乾燥肌など、どんな肌質でも実行できる ■リバースケアのやり方リバースケアはシャンプーとトリートメントを逆にするだけですから、時間も手間も以前と変わりません。ダメージヘアにうれしい効果があるので、さっそくやってみましょう。1. ブラッシングをして、髪の汚れを落とします。ダメージヘアには、動物の毛を使った柔らかいブラシがおすすめです。髪がブラシにからまる場合は、無理にとかさないようにしましょう。2. 乾いた髪にトリートメントをもみこみます。地肌につくと毛穴が詰まる原因になりますので、髪だけにつけるようにしましょう。がっちりスタイリング剤がついている場合は、一度お湯で流してからトリートメントをつけます。3. 使っているトリートメントの注意書きにしたがって、時間を置きます。4. お湯で洗い流してから、シャンプーをします。タオルドライ後、ドライヤーをかけて終わりです。市販のトリートメント剤を使用せずに、髪にビタミンや油分を与えてくれるホホバオイルや椿油などの天然オイルによるリバースケアもおすすめです。リバースケアをすると、髪がしっとりサラサラの手触りになります。お手軽で簡単なケア方法で、ダメージヘアを改善できたらうれしいですね。
2016年05月06日髪や地肌に優しいものを使いたいけど、天然成分配合のシャンプーは結構いいお値段。ならば、家にある材料で手作りしてみましょう。小麦粉と水だけで作る「小麦粉シャンプー」なら値段も安く、リンスやコンディショナーもいりません。なぜ小麦粉がシャンプーになるの? 小麦粉にはグルテンが含まれています。グルテンは汚れやにおいを取り除く作用があり、洗浄剤よりも皮脂を余分に洗い流さないので、地肌の潤いが保てるのです。弱酸性で地肌への刺激が少なく、お湯でサッと洗い流せるので毛穴のつまりも心配いりません。また、市販のシャンプーよりも脱脂力が落ちるので、しっとりした仕上がりになります。頭皮が脂性の人は、さっぱりしないかもしれませんが、乾燥肌の人に向いているシャンプーです。ただし、小麦粉シャンプーは、小麦粉アレルギーの人は使えません。アレルギーのない人も、小麦粉シャンプーを腕の内側などに塗ってパッチテストを済ませてから使うようにしてください。 小麦粉シャンプーの作り方●材料(ショートヘアで約3回分)・小麦粉 10g・水 100ml●道具鍋、泡だて器、耐熱の保存容器、プラスチック容器など1. 鍋に小麦粉と水を入れ、だまにならないように泡だて器でよく混ぜる2. 弱火でとろみがつくまで、よく混ぜながら煮る3. 容器に入れて出来上がり電子レンジでも作ることができます。耐熱容器に水と小麦粉を入れてよく混ぜ、15秒ほど加熱したら、取り出して混ぜ、再びレンジで2~30秒。とろみがつくまで様子を見ながら加熱し、泡だて器で混ぜて完成です。これで、小麦粉のにおいがするシャンプーができあがります。アロマオイルを混ぜてもいいですね。ただし、香りが飛ぶので、小麦粉シャンプーが冷めてから好きなオイルを混ぜましょう。作ったシャンプーは冷蔵庫で、約1週間保存できます。小麦粉シャンプーで髪を洗おうお湯で髪や地肌をよく洗ってから、小麦粉シャンプーをつけます。泡立たないので髪に摩擦を与えないようにしながら、地肌にもみこむように洗ってください。お湯で洗い流したらタオルドライ、ドライヤーで終了です。リンスも必要ないので経済的にも助かりますね。小麦粉シャンプーで洗うと髪が、ふんわりと柔らかくなります。食べられる材料で作る、家計と地肌に優しい小麦粉シャンプーを試してみてはいかがでしょうか。
2016年05月04日しばらく慌ただしい日々を送っていたせいか、リゾートでのんびりしたいという欲求が最高潮に! 4日ほどお休みも取れたので、タイのサムイ島にあるシックスセンシズ サムイへ行って参りました。サムイ島へはバンコクから飛行機で約50分。空港からホテルまでも車で15分ほどの距離です。シックスセンシズ サムイは20エーカーという広大な敷地を誇り、パノラマな海の眺望と、うっとりするほど美しいサンセットが魅力のリゾートホテル。この地で最上のときを過ごそうと、さまざまな国からゲストが集まってきます。シックスセンシズは世界中で展開していますが、それぞれの地域性を活かした独創的な体験ができるのも特徴。例えば話題のシェフのクリエイティブな料理を最高の景色の中でいただくロマンティックなディナーや、至福のスパトリートメント。自然の中でパーソナルトレーニングなどなど。非日常な体験は心と身体をリセットさせて新たなエナジーをチャージしてくれます。到着してこの眺めを見た瞬間、ああ来てよかった! と思わず口にしてしまいました。プール越しの真っ青な海。澄み渡る空。自然との繋がりは何よりの贅沢ですね。空が映り込むプールの水面が、ゆっくりと揺れ動きます。ステイしている人々は泳いだり、読書したり、瞑想したりと思い思いの時間を楽しみ、極楽モードへ。自然との調和が楽しめる客室は開放的な空間。66のヴィラがあり、すべてプライバシーも守られる一棟独立型。それぞれの部屋には専属のバトラーがつくので、不自由のない快適なステイを満喫できます。ほとんどの客室にはプライベートプールがあり、誰にも邪魔されない至福のひとときが約束されます。 ■レストラン、スパ、アクティビティ…心を満たす幸せな空間レストランの敷地内にはオーガニックファームがあって、そこで育てられた野菜やハーブ、鶏卵なども料理にふんだんに取り入れられています。ローカルの食材にこだわり、鮮度の高い厳選素材でつくられたヘルシーな味わい。ランチは、ダイニングオンザヒルでさわやかな風を感じながら、シェフの腕前に舌鼓を打ちました。熟練のセラピストによる極上のトリートメントが受けられる、シックスセンシズ スパ。世界共通のシグニチャーメニューもありますが、ここシックスセンシズ サムイ独自のメニューとして4つのタイプに診断を受けたうえで、そのタイプにあったオイルやドリンクがセレクトされます。ツボをしっかりと捉えながら、絶妙な圧で全身も揉みほぐされると、心までデトックス。むくみやコリもすっかりオフできて、気分も身体も爽快なことこの上ありません!夜はこのリゾートのシグニチャーレストラン、ダイニングオンザロックスへ。アジアンやフレンチなどさまざまな料理からインスパイアされた滋味あふれる一皿一皿。外からのゲストも足繁く訪れるというサムイ島きっての人気レストランです。シックスセンシズ サムイには、さまざまなアクティビティーも用意されています。私も出来る限り体験してみました! まずはヨガ体験。インストラクターとともに行うヨガで、心地よい一日がはじまります。ストレッチと瞑想が、旅を一層意義深いものにしてくれました。そして、タイ式キックボクシング。基本からしっかり教えてくれるので、初心者でも安心して体験することができます。キックやパンチが決まったときの気持ち良さといったらありません(笑)。タイ料理がお好きな方には、タイ料理教室もおすすめです。たくさんのメニューの中から3つほどセレクトし申し込むと、材料が用意され、作った料理はそのままランチとしていただくことができます。私もヤムウンセンやカレーにチャレンジしましたが、期待以上に美味しく作ることができて大満足でしたよ!シックスセンシズ サムイでのステイは、印象的でクリエイティブで幸福な体験でした。行く前のストレスなど見事に吹き飛んで、滞在中ずっとにこやかに微笑んでいたほど。美しい大自然と最上のホスピタリティで、人はこんなに自分の軸を取り戻すことができるのだと感じ入った旅でした。シックスセンシズ サムイ9/10 Moo 5, Baan Plai Laem, BophutKoh Samui, Suratthani 84320Thailand
2016年05月02日睡眠は美容と健康の基本。何かと忙しい子育て中だからこそ、睡眠の質にはしっかりと気を配りたいですよね。良質な睡眠に大きく関わってくるのが、眠るときの服装です。つい部屋着のまま眠ってしまったり、スウェットやジャージをパジャマ代わりにしたりする人も多いのでは? 実はそれが、睡眠の質を低下させる原因になっている可能性があるのです。■スウェットやジャージで眠ると睡眠の質が低下する!?睡眠に適した服装を考えるとき、ポイントになるのが「体への締め付け」と「吸水性」です。スウェットやジャージは、ゆったりした作りのパジャマに比べて体に密着しやすくなっています。そのため体がリラックスしにくく、ゴムなどの締め付けで血流を悪くしてしまう可能性が。布団との摩擦が大きいので、スムーズな寝返りを妨げてしまうこともあります。また、人は誰でも寝ている間にコップ1杯程度の汗をかくといわれています。スウェットやジャージなどの素材では吸水性や通気性が悪く、熱が体内にこもってしまうことに。体が汗でべたついて不快感を与え、眠りを浅くしてしまうのです。 ■スムーズな入眠のためにもパジャマは重要睡眠の質を上げるためには、眠るときに気持ちのスイッチを切り替えることも大切です。部屋着のままベッドに入ると、どうしても起きている時間と眠る時間の区切りがつきにくくなります。眠る前にパジャマに着替え、「これから眠るんだ」という睡眠モードに気持ちを切り替えましょう。パジャマで睡眠モードに切り替える習慣がつけば、「ベッドに入ってもなかなか寝付けない」ということにもなりにくくなります。スムーズな入眠と深い眠りのためにも、パジャマは有効なツールになるのです。■睡眠の質を高めるパジャマの選び方パジャマを選ぶときは、まず肌触りのよいものを。やわらかく触り心地のよい素材を身につけることで、睡眠中の体をリラックスさせる効果があります。体を締め付けないゆったりとした作りで、生地は薄めのものを選ぶとよいでしょう。吸水性が高くムレにくいのは、コットンやガーゼ素材です。オーガニックコットンなら、肌が敏感な方でも安心ですね。なめらかな肌触りのシルクも、コットンと同様に吸湿性が高いおすすめ素材。ただし洗濯する際には注意が必要なので、自宅で洗えるウォッシャブルシルクを選ぶとよいでしょう。また、これから暑くなるとパジャマも半そで&ショートパンツタイプを選びたくなるもの。でも、眠るときに肌の露出が多いと、汗を吸収することができないため体温調節がうまくいかなくなってしまいます。夏でもできればパジャマは長袖&長ズボンで。どうしても暑い場合は、ズボンだけでも裾の長いものを選ぶようにしてみてください。快適な眠りのために作られているパジャマは、睡眠の質を高めるメリットがいっぱい。普段「なかなか寝付けない」「寝ても疲れがとれない」という人は、眠るときの服装を見直してみてはいかがでしょう。
2016年05月01日クエン酸と重曹は、料理から掃除までさまざまな活用法が知られているアイテム。値段も手ごろで重宝している人も多いかもしれませんが、スキンケアでもその力を発揮してくれるのです。知らないと損をする、クエン酸&重曹の美容法をまとめました。毛穴の黒ずみ解消にクエン酸と重曹は、どちらも洗顔に使われています。水に溶かしたクエン酸で顔を洗い流すと、ピーリング効果によって肌に透明感を与えます。殺菌効果も高く、ニキビが目立たなくなったという声も。一方の重曹は、毛穴の黒ずみを解消するのに効果的。石鹸などを泡立てたら重曹をひとつまみくわえるだけでOK。水でペースト状にしたものをパックとして使えば、角質除去効果もあるといわれています。重曹はお口のケアにも効果的重曹とハチミツを混ぜて作るパックは、唇のケアにもいいのだとか。これも角質除去によるもので、つややかな唇へと導きます。さらに重曹による歯磨きは、ホワイトニング効果があるといわれています。たしかに、黄ばみの解消に効果がありますが、ゴシゴシとこすることで歯を傷つけてしまう可能性が。歯磨き粉として使うのではなく、ペースト状にしたものを歯につけて、数分おいてから流すのがいいようです。 自宅で温泉気分を味わおう全身をケアするなら、お風呂で使用してみて。クエン酸と重曹を組み合わせることで、自宅で炭酸風呂を楽しめるのです。炭酸風呂には疲労回復のほか、肌がすべすべになる嬉しい効果も。 もちろん、それぞれ単独で使用してもOKです。美肌効果だけでなく、体臭予防にもつながるるので、汗ばむ季節に活用すれば心身ともにすっきりするはず。食品・掃除用でもスキンケアに使えるの? 重曹とクエン酸は、どちらも化粧品の成分としても使われています。そのことからも肌への効果が期待できますが、注意しなくてはならないこともあるのです。重曹は食品としてだけでなく、掃除用としても販売されていますが、これらをスキンケアに応用するのは避けましょう。それぞれ粒子の大きさなどが異なるので、肌トラブルを招く可能性があります。化粧品用のグレードのものを使うようにしたいですね。クエン酸も同様に、純度が異なるので掃除などに使う工業用は使わないこと。化粧品用のグレードのものは、手作りコスメ用品を扱う店や、ドラッグストアなどで購入できます。クエン酸&重曹は食品にも使われているので、口に入ってしまっても安心できるのがうれしいところ。ふだんのケアにちょっとプラスするだけでOKなので、時間がないときにもおすすめです。
2016年04月26日お金をかけずに効果が得られて、しかも疲れまでとることができる、そんなお手軽な「蒸しタオル美容法」をご存知ですか? 即効性があることからプロのメイクアップアーティストも愛用しているのだそう。この美容法は、時間をかけずにキレイになりたい、忙しいママにこそ最適なのです。電子レンジですぐに作れる! まずは、蒸しタオルの作り方をご紹介しましょう。お湯にタオルをひたすのが基本ですが、電子レンジでも手軽に作ることができます。水をふくませたタオルを絞り、ラップをして1分間、加熱すればOK。タオルを広げながら軽く叩いて温度を調節し、顔にのせるだけの簡単な美容法です。肌をあたためることで毛穴がひらき、汚れが落ちやすくなるのはもちろん、血行を良くしてくすみやクマをとり、顔のむくみを解消することもできます。さらに化粧水の浸透がよくなるなど、いいことずくめ。そのうえ、お手軽なのにすぐに効果を実感できるのがうれしいところです。週に1~2回のケアでも十分ですし、即効性があるから授業参観や同窓会など、ちょっとおしゃれをして出かける日の直前にもおすすめです。 お風呂でできるスペシャルケア洗顔やスキンケアの前に蒸しタオルを使うだけでも効果がありますが、さらにワンランク上の仕上がりを実感したいなら、ひと手間プラスしてみましょう。洗顔後に化粧水をひたしたコットンを顔にのせ、ラップで全体を包みます。このとき、鼻と口の部分はあけておくこと。ここまで準備できたら、そのうえから蒸しタオルをのせましょう。パック効果をより高めることができるので、肌が潤うと同時に全体がクリアな印象に。その後は乳液やクリームをつけたら、最後にビニールに入れた氷をタオルで包み、顔にあてて肌を引き締めましょう。この温冷美容法は、お風呂でも実践することができます。湯船であたためたタオルを絞って顔にのせ、2~3分たったら冷たい水で顔を流す。これを5~10回繰り返すことで、肌がやわらかくなり、キメが整ってきます。ヘアケアやリラックス効果もさらに蒸しタオルは、ヘアケアにも効果的。シャンプー後にトリートメントをつけたら、蒸しタオルで髪全体を包み込みます。こうすることで、より浸透しやすくなるのです。疲れ目対策に使うなら、アロマオイルをプラスして。タオルを濡らすときに好きな香りのオイルを1~2滴入れるだけで、リラックス効果が高まります。ひどく疲れて眠れないときには、鎮静作用のあるラベンダーがおすすめです。蒸しタオルはエステサロンでもよく使われており、美容の専門家にもその効果が認められています。リラックスしながら美肌を手に入れられるので、仕事や育児に追われて忙しいママこそ取り入れてみてはいかがでしょうか。
2016年04月24日アロマハンドトリートメントは簡単に言うと、オイルと精油を使った手のマッサージです。それは特別な人しかできないものではなく、誰もが簡単にしてあげられること。トリートメントオイルを作り、それを手に適量取って塗布し、手の甲や平をさすったり揉んだりするだけです。セルフでやってももちろん気持ちのいいものですが、誰かにやってもらうと、さらに至福の時間になります。身近な方にぜひハンドトリートメントをしてみてください。相手の気持ちが良くなるだけではなく、きっと自分も幸福感を味わうことができますよ。簡単なハンドトリートメントの行い方まずは簡単なハンドトリートメントの例をご紹介します。あくまで一例で、このやり方でなければダメということはありません。1.トリートメントオイルを作る(化粧品用の植物油10ml+お好きな精油1滴)2.手にオイルを取り、適量のばす(つけすぎると滑ってやりにくいので注意)3.手の甲を、みかんの皮をむくように中心から外側に向かってほぐす4.指を1本ずつ、クルクルと指先に向かってすべらせながらほぐす5.親指と人差し指の間の骨の付け根あたりにある「合谷(ごうこく)」というツボをプッシュ6.手のひらを全体的に広げたり揉んだりする7.両手で手をサンドし、2~3回指先に抜けてゆっくり終了するトリートメント終了後、ベタつきなどが気になる場合はホットタオルで拭いてあげましょう。<注意すること>・3歳以下の乳幼児や高齢者へは精油は使わず植物油のみで行い、力加減は軽くする・精油は原液では塗布しない、誤飲に気をつける・皮膚に異常を感じた場合はすぐに大量の水で洗い流す年齢別・ハンドトリートメントがもたらすことハンドトリートメントによって期待できる効果を、行う相手の年齢別にいくつか紹介しましょう。・思春期の子どもに小さい頃は歩くときに手をつなぐなど、自然と触れ合う機会は多いもの。しかし、子どもが成長するにつれ、徐々にそうした機会は減ってきて、思春期になると手を触れ合うことが少なくなってきてしまうことが多いでしょう。そんな思春期の子どもにこそ、ぜひハンドトリートメントをしてあげてみてください。そして、最近の様子や気になっていることなどを聞いてみてもいいですし、ただひたすら揉んであげてもいいでしょう。トリートメントをしているうちに、普段話さないようなことをぽろっと話し始めたりするかもしれません。はたまた、気持ちが良くて寝てしまうかもしれません。でもきっと、「またやってほしいな」と思うはずです。・親に自分の親ですら、なかなか手を取って触れ合うことがなくなるものです。そんなときは、「今練習しているからちょっと手を貸して」と言って、ハンドトリートメントをしてあげてみるといいかもしれません。好きな精油の香りで行えばリラックスやフレッシュができますし、言葉を交わさなくても伝わる何かが生まれるでしょう。・小さな子どもにもちろん、小さなお子さんにもどんどんハンドトリートメントをしてあげてください。優しくさすってあげるだけで良いスキンシップとなり、普段とは違うことをしてもらっているという特別感も感じるはずです。ただし、お子さんが3歳以下の場合、前のページでも説明した通り、精油は加えず植物油のみでトリートメントしてあげてください。親子間だけではなくパートナーや友人、介護の際にも、タッチコミュニケーションは有用です。手の触れ合いと精油の香りで自然とコミュニケーションがとれたり、良い思い出になったりすることもあるでしょう。親子のふれあいにぜひ活用してみてはいかがでしょうか。(中山真澄)
2016年03月10日kyomioriは11月12日、「リフレッシュハンズ 渋谷マークシティ店」のオープンとともに、同店にてkyo・mioriの「和のエステ」のサービス提供を開始する。同社は、京都柳小路にある和のコスメとエステの店「kyo・miori」を運営している。「和のエステ」は、植物性素材を用いる「穀物洗顔」や、オールハンドマッサージなどが特徴。穀物洗顔は、点茶のように材料をその場で混ぜ、常に新しい洗顔料で施術できるようにしている。京都本店では、その日本らしい所作が外国人観光客から好評だという。「リフレッシュハンズ」は、雰囲気や価格面でも敷居が高かったマッサージ店を、女性が利用しやすいサロンとして提案したリラクゼーションサロン。渋谷マークシティ店は、20~40代を中心に働く女性の美と健康をプロデュースする新しいサロンとしてオープンする。同店では、豊富なオリジナルメニューとともに、kyo・mioriの「和のエステ」を提供する。「リフレッシュハンズ」の関西地区の5店舗では、kyo・mioriの化粧品の販売をスタートしており、「和のエステ」も、順次サービスを提供する店舗を拡大していく予定とのこと。
2015年11月10日日常生活を送る上でストレスはつきもの。交通渋滞に巻き込まれたとき、レストランやスーパーなどで長い列に並んでいるときなど、私たちは日々ストレスを感じて生きています。でもストレスレベルが増すと、健康が危険に晒され、仕事にも影響が出るかもしれません。ストレスとうまくつきあうには、どうしたらいいのでしょう?『Business Insider』に、ストレスマネジメントのエキスパートであるエリザベス・スコット氏の「簡単に試せる6つのストレス対処法」が紹介されていました。■1:大好きなことをしているときの自分の姿を思い浮かべる自分がなにかの活動に打ち込んでいるさまを鮮明に思い描くとき、脳にはそれが実際の体験なのか、想像の世界のことなのかの判別がつかなくなるとスコット氏はいいます。大好きなことを思い浮かべるだけで、実際にそれをしているのと同じ効果があるということ。身体的にも精神的にもリラックスすることができます。■2:漸進的筋弛緩法(PMR)を習得する漸進的筋弛緩法(PMR)とは、だんだんと筋肉を緊張から解き放っていくリラクゼーション方法。力を入れたり抜いたりという動きを繰り返すことで、うまく筋肉をリラックスさせられるようになります。手順は以下のとおり。(1)リラックスして横になったり座ったりできる、広めの場所を見つけます。(2)歯を食いしばり、できれば耳を持ち上げるようにして頭皮の筋肉を30秒間緊張させます。なにかを手に握ると、力が入りやすくなります。(3)30秒経ったらリラックスして、頭皮の力を一気に抜きます。(4)顔の筋肉からつま先まで、徐々に降りて行きながらこのプロセスを繰り返します。■3:自己催眠をストレス解消の習慣にする催眠は医学的にもよく行われる手法です。自己催眠で潜在意識を活用し、リラックスを促すような暗示を植えつけ、ストレスを解消する習慣を維持することができます。ネット上にはストレスの他に抑うつ症状改善など、目的にあわせた自己催眠のためのリラクゼーション音楽があるので、それらを組み合わせるのもいいでしょう。■4:ミニ瞑想で素早くリラックスする瞑想は一般的に15分~20分かけて行いますが、ミニ瞑想は最長でも5分間で済みます。数分の間、心のなかに意識を集中させることで、強迫観念からの解放を促し、ストレスから離れることができます。■5:身体を落ち着かせる自律訓練法を行う自律訓練法は、通常は自分でコントロールできない自律神経に働きかけ、神経をリラックスさせる方法です。目を閉じて、ゆっくりを呼吸をし、手や足から力が抜けて暖かくなっていくさまをイメージしましょう。ストレスは神経に大きな影響を与えています。神経の調子が整うと、心も晴れやかになります。■6:親しい友人に協力してもらう友人やプロのセラピストにサポートしてもらうことが、いちばん簡単かもしれません。いい友だちやセラピストとじっくり会話することは、ストレス軽減にとても有効です。*精神的にも肉体的にも、ストレスをまったく感じず生きることは難しいですが、ストレスを軽減することはできます。気軽に試せる上記の6つの方法で、ストレスの少ない快適な生活を送ってみてはいかかでしょうか?(文/スケルトンワークス)【参考】※6 simple tricks to improve the way you react to stress-Business Insider
2015年09月08日明日は朝一から仕事だから早く眠らなきゃ……そんな風に自分を追い込んでしまい、逆に目が冴えてしまったことはありませんか?そんな夜が慢性的に続いていたら、なおのことだと思います。そこで眠れぬ夜にふさわしい過ごし方をお伝えします。眠れぬ夜の気持ちの持ちようとは?眠れぬ夜に、早く眠らなきゃ!と焦る気持ちが生じてしまうことはよくあります。しかし、実はこの焦りは逆効果。眠りは、ゆったりとリラックスした状態のときに訪れるものです。焦りや、「◯◯しなきゃ!」といったタスクに追われる気持ちは、交感神経を優位に働かせるようになり、リラックスとは真逆の興奮状態に精神を持っていきます。そのため、眠りたいのに眠れないときには、焦りの気持ちを手放し、おおらかな気持ちでいることが大切なのです。「まあ、いつかは眠くなるだろう」「眠らなくたって死ぬわけじゃないし」くらいのゆるさがあるとよいでしょう。また、「どうせ眠れないなら、最近あった楽しかったことでも振り返ってみよう」など、前向きな気持ちを持つこともポイントです。眠れぬ夜は何をして過ごす?眠れぬ夜にどんな気持ちで過ごしたらよいのかは理解しましたが、何をしたらよいのでしょうか?もっとも良いことは、目をつぶってじっとしておくことです。しかし、そうすると焦る気持ちばかり高まってしまう……という方も少なくないでしょう。そんなときは下記のようなことを試してみてはいかがでしょうか?・呼吸を意識する鼻呼吸を意識して、ゆっくりとお腹まで空気を入れます。吐くときもゆっくり細く吐き出します。こうした呼吸を意識すると自律神経のバランスが整うといわれています。心が自然に落ち着いていくでしょう。・アロマをたいて、リラクゼーションミュージックを流す神経が高ぶっているときは、五感を使って静めることが有効です。ラベンダーなどのアロマには、リラックス効果があるので試してみてはいかがでしょうか? また、エステやマッサージなどに行くとかかっているようなリラクゼーションミュージックを静かに流しておくのもよいでしょう。眠りサイクルを意識して、眠れぬ夜を減らしていこう眠れぬ夜が一日だけではなく、慢性的に続いている場合には、自身の生活サイクルを見直すことが重要です。安眠に至るためのサイクルを自分で意識的につくり上げていくことが大切なのです。意識していただきたいのは、下記の5つの時間の設定です。・起床の時間・食事の時間・日光を浴びる時間・就寝前1時間・就寝時間起きる時間と眠る時間を定めると身体がそれに慣れてきます。そして、決まった時間になると自然に眠気が生じるようになります。また、一見関係のなさそうな、食事の時間も三食きちんと固定することで、身体のリズムが整います。特に夜遅くに食事をすると、消化のために、寝る段になっても体力が高い状態になります。体温が1度下がった際に眠気が訪れるので、食事は就寝の2時間以上前に済ませておくことが大切です。布団に入る前1時間の過ごし方も大切です。神経を覚醒させるような行動は排除して、ゆったり過ごしていきましょう。こうした良質な睡眠を確立するためのサイクルを築くことで、眠れないという辛さから脱却していくことができるでしょう。Photo by Migue Obligado
2015年05月20日アテックスは、5つのエアバッグがヘッドを刺激するリラクゼーショングッズ「ルルド ヘッドスパ(AX-HXL183)」を4月20日より発売する。カラーバリエーションはピンクとブラウンの2色。店頭予想価格は税別9,800円。ルルド ヘッドスパは、5つのエアバッグが「はえぎわ」「こめかみ」「後頭部」を刺激し、ヘッドスパを受けているようなマッサージを行えるリラクゼーショングッズ。ヒーリングサウンドを内蔵しており、付属のイヤホンで聞きながら使用できる。運転モードは強・弱の2段階で、10分間連続使用で自動的に電源が切れる。カバーの素材は、頭に触れる内側はメッシュ素材、見える外側部分はパイル生地。カバーは機械部分を外してまるごと洗える。本体サイズは、W310×H110×D50mm、重さは約220g。付属品はACアダプター、イヤホン。アジャスター調節をすることで頭回り57~65cmまで対応。
2015年04月17日心と身体を同時に癒す株式会社インタースパが2015年4月1日より「Olive SPA MEDICAL CARE CLINIC」をオープンすると発表した。同施設は日本で初めての医療とリラクゼーションが融合したクリニックである。心の癒しと身体の癒しを同時に受けることができるため、「今日は何だかしんどいんだけど、病院とリラクゼーションのどちらに行ったらいいのかしら」と悩む必要がなくなる。Olive SPA MEDICAL CARE CLINIC居心地の良い空間・即効性があり、体調回復を実感できる医療・独自のトリートメント技術。これが同施設のコンセプトの三本柱である。同施設は完全個室であり、全室にテレビが設置されている。個室でゆったりと退屈することなく過ごすことが可能。身体の疲れや美に関する点滴や注射メニューを豊富に取りそろえている。予防接種や血液検査、花粉症などの緩和メニューも用意されているため、インフルエンザが流行る時期もわざわざ別の病院へ行かなくてもいいため便利である。最大の特徴は、点滴を受けながらオリーブスパの施術を受けられること。身体の内側には点滴でアプローチし、外側はオリーブスパ独自の技術でアプローチすることで、身体の内外から元気で美しくなることができる。オリーブスパ東京を拠点に国内外に31店舗を展開。セレブや芸能人にも人気の高級スパで、アクセスが便利な都会にありながらリゾートに来たような気分を味わうことのできる空間だ。溶岩浴とオールハンド施術が特徴であり、「人の身体を癒す」「手の温かさを伝える」という点に重きを置いている。【参考】・株式会社インタースパプレスリリース(PR TIMES)・オリーブスパ メディカルケア クリニック
2015年04月01日メリケン シーサイドYOGA2015年2月23日、アビリタスホスピタリティは、同社グループホテルの神戸メリケンパークオリエンタルホテルで「メリケンシーサイドYOGA」を2015年3月から5月まで開催すると発表した。メリケンシーサイドYOGAヨガは深い呼吸法とゆっくりとしたポージングで、普段使わない関節や筋肉を動かすことでストレス解消やリフレッシュ効果があるといわれている。ヨガは室内で行われることが多いが、神戸メリケンパークオリエンタルホテルでは周囲270度を海に囲まれた立地を利用して、オープンテラスの「外ヨガ」を開催している。リラクゼーションプールのバルコニー部分を開放し、ヨガインストラクターの指導のもと、簡単なヨガ教室を実施。海に囲まれた環境で、太陽の光を浴びながら、全身で自然を感じることができるようになっている。実施詳細開催場所は神戸メリケンパークオリエンタルホテル、リラクゼーションプール「サンデッキ」テラス部分。雨天の場合は、リラクゼーションプール「サンデッキ」屋内(プールサイド)で実施。日時は2015年3~5月の第2・第4土曜日。第2土曜日は「サンセットヨガ」で受付午後4時半から、開始15時から。第4土曜日は「朝ヨガ」で受付午前9時、開始午前9時半から。ヨガ体験の後は「サンデッキ」のプールや風呂、サウナを自由に使用可能。参加費は1回1,500円(税金・サービス料込み)、料金にはヨガ体操、バスタオル貸し出し、「サンデッキ」利用、ミネラルウォーター1本が含まれている。定員は25名。先着順で定員になり次第受付終了。ヨガインストラクターは全米ヨガアライアンス認定インストラクターChisa(チサ)。(画像はプレスリリースより)【参考】・アビリタスホスピタリティプレスリリース(PR TIMES)・神戸メリケンパークオリエンタルホテル「メリケン シーサイドYOGA」紹介ページ
2015年02月26日「スパのある暮らしで、もっと美しく、もっと健やかに!」をコンセプトに、北海道から沖縄まで全国のスパ90施設が参加する統一イベント「スパ&ウェルネスウィーク2015」が、2月14日(土)から3月15日(日)の期間に開催となる。2013年から実施されているこのイベントは、今回で3回目の開催となる。「スパ&ウェルネスウィーク2015」では、参加する各スパ施設にて、期間中、一斉に特別メニューを提供しスパ利用を促進する。年に一度のいつもよりもお得な内容でスパが体験できる絶好の機会だ。ザ・リッツ・カールトン沖縄の「ザ・リッツ・カールトン スパ by ESPA」は、昨年に引き続き今年も本イベントに参加する。同スパは「2013年クリスタルアワード」において日本のトップスパに、また、2014年の同アワードでもトップテンスパに選ばれた注目スポット。スパウィーク期間中、特別トリートメントとして用意したのは、「アロマ・シナモン・ホットストーン・マッサージ」だ。このメニューのために特別に手づくりしたシナモンオイルと、ホットストーンで身体を温めながら、緊張した筋肉をゆるめて血行促進。冬の冷えや疲労からくる全身のコリをほぐし、ストレスを解消する60分のマッサージコースだ。価格は、15,000円(消費税、サービス料込)。トリートメント以外にも、ヒートエクスペリエンス(温浴施設)やリラクゼーションルーム、ネイルサロンを併設し、屋内プールエリアにはジェットバスやデイベッド、また、24時間利用可能なフィットネスジムも備え、滞在中、極上ののビューティ体験とリラクゼーションを提供してくれる。特別コースのほか、客室外テラスにジェットバスを備えた「カバナ ルーム」をセットにした期間限定のご宿泊プランも用意されるので、年明けから既にギアーが入りっぱなし!というあなたは、ぜひ週末を利用しての"沖縄エスケープ"を検討してみてはいかがだろうか。コースには、2名分の「アロマ・シナモン・ホットストーン・マッサージ」のトリートメントが付いているので、恋人、夫婦、母娘などで利用して、沖縄でのゴージャスなりトリートを堪能してみたい。価格は、2名1室1泊70,000円より(税金・サービス料込み)。(text:Miwa Ogata)
2015年02月04日毎日、午後一番で眠くなり、「あの時間と戦うのはもううんざり……」という方はいませんか?そんなときは、昼休みや空き時間に仮眠を取るだけでリフレッシュできますし、午後の眠気を防止することができそうです。けれど、肝心の仮眠する場所がないと悩むビジネスパーソンも多いはず。そんなあなたにおすすめの仮眠スペースをご紹介します。昼食後の眠気退治!でも仮眠しづらい……そんな悩みはここで解決!昼休みに、会社の机に突っ伏して昼寝をするサラリーマンやOL。そんなシーンはよく見かける光景ですが、寝る場所がないという人もいるのではないでしょうか?そんな中、ちょっとこだわり派の人々は、リクライニングチェアで快適に仮眠を取っています。東京・大阪にはビルの中に仮眠のできる施設があります。中でも、霞が関ビルディング3階にある「Kiraku霞が関」と、大阪・梅田スカイビルの22階にある「クラブバッカーノ」は、多く人に利用されています。サラリーマンにとって至福の空間「Kiraku霞が関」は、6つのビルに入っている会社の従業員が対象のリラクゼーション施設で、1回20~30分の利用は無料の電動マッサージチェアや、1回30分無料のリクライニングチェアが用意されています。たった30分であっても、仮眠を取るには十分な時間。スッキリした状態で同ビル内の自社に戻ることができるのはとても便利です。「クラブバッカーノ」も、利用対象者を新梅田シティのオフィスワーカーとしており、ここではリクライニングチェアで仮眠が取れるだけでなく、スパやジム、ゴルフルームまであり、積極的な休養ができます。体を動かして眠気を覚ますこともできそうですね。仮眠ができる施設活用のススメ自社のビル内にこのような施設がない人は、ぜひ近場で同じようなリラクゼーション施設がないか探してみてください。都心部では、仮眠室を備えた健康施設や、大型温浴施設なども数多くありますし、カプセルホテルも利用できます。社会的に、忙しく働くビジネスパーソンの睡眠事情や疲れを気遣う風潮はどんどん増していっています。ぜひ自分が最も使いやすい便利な施設を見つけて、上手に仮眠を取り、万全の状態で仕事に臨みたいものですね。Photo by reynermedia
2015年01月17日美姿勢・ダイエット・アンチエイジングを目指す人も株式会社りらくは、「お客様とセラピストのマッチングと最高の技術とサービスによってストレスの無い社会を目指す」を経営理念として全国で380店以上のリラクゼーション事業『りらく』を展開している。より良いカラダづくりを目指すための、ストレッチ事業として、“人”を中心に「人を、カラダを、元気に、活動的で美しく、していく」という経営ビジョンで展開する専門スタジオ『COREストレッチ(R)』から、新船橋店を1月9日(金)よりオープンする。コア(体幹)からボディバランスを整える『COREストレッチ(R)』では、そのコアとなる、人の姿勢を維持し支えるカラダの背骨・肩甲骨・骨盤、そしてそれを支える筋肉の動きに働きかける。ファイブスターメソッドで、コアからカラダの5方向(頭部、左右の上肢と下肢)へ3次元的な動きに対する筋肉を元気にしていく筋活ストレッチを行い、肩こりや冷え性の改善、美姿勢の維持をサポートする。【『COREストレッチ(R)』新船橋店】・住所:千葉県船橋市山手3-1-31・営業時間:10:00~22:00(最終受付21:00)・お問い合わせ:047-434-2900・オープン日:2015年1月9日(金)(プレスリリースより引用)専属トレーナーがマンツーマンで実施リラクゼーションスペース『りらく』の平成25年度実績での、年間400万人以上におよぶ施術ノウハウと、びわこ成蹊スポーツ大学の若吉浩二教授監修で共同開発した独自のストレッチ技術“ファイブスターメソッド”で、ひとりひとりのカラダ改革をサポートしていく。カラダの改善・改革を計画的に、ライフスタイルや悩みに合ったプログラムを作成し、「カラダづくり」、「カラダ改革」のひとつのソリューションとして、今後も専門スタジオ『COREストレッチ(R)』を順次全国で展開していく。新船橋店オープンキャンペーンとして、「無料体験」や、「割り引き情報」などの、詳しいキャンペーン情報や料金体系はホームページを参照してほしい。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社りらくプレスリリース/PR TIMES・ストレッチ専門店CORE(R)ストレッチホームページ
2015年01月08日一生OL? それとも…? 女子の憧れ「美容系サロン」の始め方カフェやサロン、雑貨屋など、自分のお店を持つことに憧れたことはありませんか?でも、OLにとってお店経営は未知の世界。いきなり足を踏み出すのは難しいですよね。そこで今回は、リラクゼーションやエステ、ネイルサロンなど、働く女子にとって身近な存在であり、しかも比較的、元手をかけずに開業できるという美容系サロンを調査してみました。●開業費は安くても、技術習得には費用と年数が必要美容系サロンは、飲食業や雑貨店などに比べれば元手がかなり安く済むため、独立開業しやすい業種だと言われています。マンションの一室を借り、リラクゼーションサロンならベッドやオイル、タオル類など、ネイルサロンなら机、椅子、ライト、ジェル一式などをそろえれば、数十万円程度から開業することができます。自宅の一室を使うのなら、さらに安く抑えることもできるでしょう。しかし、やはり技術職ですから、確かな技術がなければ話になりません。エステティシャンもネイリストは、特に資格がなくても就ける職業ですが、勉強するにはそれなりの費用がかかります。スクールはレベルも費用も様々ですが、たとえばネイリストでプロを目指すなら通信教育で20万円前後から、大きなスクールでしっかり学べば100万円は見ておく必要があります。卒業後は、実務経験を積んだり、検定試験にパスしたりといった修行も必要です。さらに、就職では厳しい現実が待っています。多くのサロンは経験者を求めており、就職は簡単ではありません。うまく就職できても初任給は16万円程度、時給で働く場合は900円前後がスタートライン。何年か勤め、大きな店舗で後輩を指導する立場になるなど、役職についても月給は20万円くらいです。ここから独立開業を目指すには、店舗で勤務している間に技術を磨き、自分のファンになってくれるお客様を確保しておくのが王道です。●まずは「施術者」「オーナー」「店長」の1人3役からスタート!いざ開業するときには、最低限、以下のことに気をつけて戦略を練りましょう。・適切な価格設定をする現在、美容系サロンは激増しており、価格競争も激しくなっています。その地域の市場調査をするのはもちろん、「価格」「質」「お客様の満足度」のバランスが良く、自分にも無理がないように調整しましょう。ネイルサロンは定額制を取り入れているところが多く、両手で4000~5000円からということが多いようです。リラクゼーションサロンでは、2時間のコースで1万5000~2万円ほどが相場。客単価でいえばリラクゼーションサロンのほうが儲けは出ますが、体力勝負の仕事でもあります。・技術を磨き続ける広告費を抑えるためには、クチコミやリピーターのお客様が大切。技術の高い人とそうでない人とでは、お客様の疲れの取れ方、ネイルの仕上がりの美しさなどに、雲泥の差が出ます。常に技術力の向上を目指しましょう。・顧客満足度をアップさせるリラクゼーションサロンなら、待ち時間にお茶を出したり、好きな香りのオイルを選んでもらったりしましょう。ネイルなら、デザインの提案力が大事。「こんなデザインで」と、しっかり決めて来るお客様は少数派ですから、最新のデザインを勉強するのはもちろん、パーツや色を豊富にそろえ、サンプルの用意もしっかりと。・お店のカラーを決める数あるサロンの中から選んでもらうためには、特色を作ることも大事。「とにかく安くて早い」「やや値段は高いが、ゆっくりくつろげる」など、あなたに合っていて、ニーズのあるものを考えてみてください。お店が軌道に乗り、お客様が増えて人を雇うとなれば、管理能力やスタッフの教育スキルも求められます。オーナーになってスタッフ管理のみに徹することも可能ですが、やはり、お店づくりのためにも人権費削減のためにも、自分も施術者としてお客様と近いところにいるほうが良いでしょう。実際にサロン経営をしている人に話を聞いてみると、「大変なことも多いけれど、大好きなものに囲まれて、リピーターのお客様が綺麗になっていくのを見るのは本当にうれしい」とのこと。将来の選択肢の1つとしてサロン経営を考えている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。<取材・文:島田彩子>
2014年08月04日(画像はプレスリリースより)アロマテラピーに関する意識・実態調査アロマディフューザーなどを使い香りを楽しんだり、アロマトリートメントでリラクゼーションや日頃のストレスを解消したりと、女性を中心として、アロマテラピーは日常生活に多く取り入れられるようになりました。また、最近では、アロマの精油が配合された化粧品や、入浴剤などの商品も市場で広がりをみせています。そんな中、アロマテラピーなどの資格認定を行う公益社会法人の日本アロマ環境協会が20代~40代の一般女性300人とアロマテラピーの資格を持つ女性300人に意識・実態調査を行いました。アロマテラピーの活用法を正しく理解している人はわずか1割台一般の女性300人に「普段の生活でアロマを活用することはありますか」の質問には、41%が「ある」と答え、アロマ検定保有者でなくても、約4割の女性が日常生活にアロマを取り入れていることがわかりました。今回の調査では、一般女性にアロマテラピーが正しく理解されているか、正誤チェックテストも行われました。特に正解率が低かった問題は、「精油は、100%天然(植物由来)ではなくてもアロマテラピーに使用できる」、「精油は直接肌につけて使うことができる」、「アロマテラピートリートメントは、精油成分が肌から浸透し全身に作用する」の3問で、すべて正解した方はわずか11%で約1割という結果となりました。この結果から、アロマテラピーを日常に取り入れてはいるけれど、正しく使っていないことがうかがえます。アロマテラピーは正しく使うと、リラクゼーションや気分転換、健康を維持に役立ちますが、間違った方法のアロマテラピーを行うと、期待する効果が得られなかったり、皮膚トラブルを起こしてしまうこともあります。この意識・実態調査を行った日本アロマ環境協会は、アロマテラピーの健全な普及や、自然の香りがある豊かな自然環境の保全や創造に取り組み、アロマテラピーを正しく、安心して楽しむために、「アロマテラピー検定」を実施しています。【参考】・公益社団法人 日本アロマ環境協会プレスリリース/PR TIMES
2014年07月04日(画像はプレスリリースより)出前館にリラクゼーションの新サービス登場!全国11,000店以上の飲食店が登録している宅配・デリバリーの総合サイトである「出前館」に、ボディケア・整体・フットケアの宅配サービスが加わることとなった。「出前館」でリラクゼーションサービスとして初めて出店したのは、整体・フットサロン、整骨・鍼灸・マッサージ店舗の運営管理等を行う株式会社ベアハグ(所在地:東京都港区、代表取締役:稲川 貴久)。2013年11月より、総務省の日本標準産業分類に「リラクゼーション業(手技を用いるもの)」が新設され、ますます一大産業へと成長しているリラクゼーションサービス。このようなサービスを、より手軽に多くの人に利用してもらう目的で、今回「出前館」に出店することとなった。まずは、グループ全58店舗の中から、関東の4カ所が出店(赤坂・六本木・渋谷道玄坂・表参道)。年内には関東・名古屋・大阪・博多へと全国展開の予定だ。プロの手技が自宅で自宅や職場、または宿泊先へと、リラクゼーション業協会認定のプロのリラクゼーションセラピスト・認定スポーツトレーナー整体師が訪問。家から出かけることなく、整体やフットケアを手軽に「出前」という形で受けることが出来る。また、「出前館」の注文画面において、ボディケア・整体・フットケアなどのメニュー選択を行うことが出来るが、その際、技術者の情報も確認した上で、指名することも可能。サービスは年中無休で10時から夜中の2時までの注文できる。注文後、最短45分で到着する迅速なサービスが、待たされずに済む、移動しなくて済むので楽と好評だ。【参考】・株式会社ベアハグニュースリリース/@Press News・株式会社ベアハグホームページ
2014年05月15日ダイエットを阻止するのは、実は●●●だった!ダイエット経験のある方の中に、こんな悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか?「どうがんばっても、モデルのような体形にはならないんだよね」「ちょっと体重が減ったかと思ったら、『やつれた!?』なんて言われちゃった」特に、多くの方が痩せたいと思っている脚は、いくら食事制限などのダイエットをしても、なかなかモデルのような細く美しい脚を手に入れるのは難しいことなのです。それはなぜでしょうか?その原因は、実は「むくみ」にあるのです。今回、アンケートを実施したところ、脚がパンパンになるのを感じたことがあるという方は、全体の97%以上を占めていました。それだけ身近な「むくみ」なのに、私たちはこのむくみのことをよく知りません。本当はとっても怖い「むくみ」水分は全身に張り巡らされた血管やリンパ管を通って、からだじゅうを巡っています。その水分が、管から漏れて、組織や細胞の間に出てしまい、溜まってしまったものがむくみとなるのです。これが起きる理由として、塩分の多い食事や不規則な生活、運動不足、寒さなどが挙げられます。特に女性は、男性と比べると筋肉が少なく冷えやすいため、冷え性の方も多いのではないでしょうか。その冷えが、更にむくみやすい体内環境を作っているとも言えるのです。むくみを解消すれば痩せられる!更にむくみ状態をそのまま放置すると、見た目にもブヨブヨするだけではなく、からだの代謝が悪くなって、脂肪を溜め込みやすい体になってしまうのです。これではとても痩せられませんね。ですから、むくみはダイエットにとっては天敵なのです。ではどうすればこの「むくみ」を解消させることができるのでしょうか?1日たった5分の簡単マッサージではたして『むくみ』は解消できるのか?現在、雑誌等で活躍する現役モデル3名をモニターに、首都圏でも100店舗を運営する『Re・ra・ku』リラクゼーション直伝の1日たった5分の『スッキリ解消ストレッチ』と『Su・ra・ri』サプリメントを使ったオリジナルメソッドで徹底検証してみることに!すると・・・、なんと、驚きの結果が!上記の写真をご覧ください!結果は一目瞭然ですね。3名とも「スリムボディを手に入れて大満足!」とのこと。『Su・ra・ri』サプリメントは、女性の悩みを知り尽くした『Re・Ra・Ku』の完全プロデュース!また、一般社会団法人リラクゼーション業協会の『第1回国民的リラクゼーションセラピストコンテスト』においてグランプリを獲得した、リラクゼーションセラピスト『株式会社リラク』の加藤梢さんが、むくみと冷えに悩む女性の悩みを解消すべく全面監修!多くの女性の悩みに特化!『Su・ra・ri』多くの女性が仕事で長時間オフィスにとどまり、むくみや冷え性を日々悪化させています。こうした体質となってしまったものに対しては、一度や二度施術した位では、またすぐに元のパンパン状態になったり寒さに悩まされたりする体に戻ってしまうのです。こうした負のスパイラルからなんとか脱却したい!という思いから、開発を重ねて納得の効果が得られるサプリメントとストレッチを誕生させることができました。『Su・ra・ri』を毎朝1回飲んで5分のマッサージを行うだけでスリムボディが手に入る。更に驚きなのが、「効果が実感できなかった」「続けられなかった」などの方の為に、なんと完全返金保証までついているのです。女性が抱える体のあらゆる悩みを知り尽くした企業だからこそ出来た、究極のむくみケアサプリメントが、今回の『Su・ra・ri』なのです皆さんもこれからの秋冬のファッションを楽しむためにも、スキニーの似合う脚を目指してみませんか?⇒「脚、細くなった!?」と一目瞭然!むくみがとれて脚がシュッとなる!【参考】朝からサプリを飲むだけ!簡単スッキリケアサプリメント『Su・ra・ri』
2013年10月27日(画像は、株式会社Birthプレスリリースより)美容サロン激戦区!表参道に「美のテーマパーク」オープン美しさを追求する女子必見!表参道に、「美のテーマパーク」ともいえる、総合サロンが登場しました!2013年8月6日、株式会社Birthは8月14日より「美のテーマパーク」をコンセプトとした-Birth- Beauty Salon(バース・ビューティーサロン)をオープンすると発表しました。このバース・ビューティーサロンでは、4種類の美容サービスを受けることができます。定番の「ヘア」、「ネイル」の他に、「アイラッシュ」、「リラクゼーション」までもカバーします。この4種類のサービスがひとつの場所で受けることができるのは、表参道ではこのバース・ビューティーサロンだけということで、トータルビューティーに最適なサロンとなりそうです。うれしい「フリーパス」も!オープン記念割引も見逃せないバース・ビューティーサロンでは、思う存分に美を追究できるよう、サービス受け放題の「フリーパス」を発売します。また、オープンを記念して割引も実施中とのことで、至れり尽くせりのサービスを展開中。■サービス受け放題『フリーパス』の内容&オープン記念割引価格Hairパス (ヘア)ヘアトリートメント&ヘッドスパ3ヶ月フリーパス¥25,000→¥21,000Nailパス (ネイル)当店規定メニュー ジュルネイルシンプルコース3ヶ月フリーパス¥29,400→¥21,000 (株式会社Birthプレスリリースより引用)上記の他、アイラッシュ、リラクゼーションも大幅割引が実施されています。これは体験してみるしかないですね!このオープン記念割引価格は、各メニュー先着20名までということです。気になる方は早めにチェック&トライして下さい!【参考リンク】▼株式会社Birthプレスリリース元の記事を読む
2013年08月15日セレクトコスメショップ「ショップイン」は、2013年6月27日(木)に『ショップイン コスメティーカ アトレ吉祥寺店』をオープンする。「ショップイン コスメティーカ」は人通りの多い立地に店舗を構え、「ショップイン」の売れ筋商品を取り扱うなど利便性の高さが特徴で、同店が第4号店となる。同社は全国で店舗を拡大しており、7月4日(木)に『ショップイン シャポー本八幡店』、7月18日(木)には『ショップイン なんばウォーク店』をオープンする予定。▼店舗概要【ショップイン コスメティーカ アトレ吉祥寺店】所在地:東京都武蔵野市吉祥寺南町1-1-24 アトレ吉祥寺1階2番街営業時間:8:00~22:00オープン日時:2013年6月27日(木)取り扱い商品構成:メイクアップ・ポイントメイク・ネイル・スキンケア・ヘアケア・ボディケア・ファッション・アクセサリー・デイリー(飲料・菓子)【ショップイン シャポー本八幡店】所在地:千葉県市川市八幡2-17-1 シャポー本八幡1階ショッピングモールオープン日時:2013年7月4日(木)予定営業時間:10:00~21:00取り扱い商品構成:メイクアップ・ポイントメイク・ネイル・スキンケア・バス&リラクゼーション・ヘアケア・ボディケア・ファッション【ショップイン なんばウォーク店】所在地:大阪府大阪市中央区千日前 なんばウォーク二番街営業時間:10:00~21:00オープン日時:2013年7月18日(木)予定取り扱い商品構成:メイクアップ・ポイントメイク・ネイル・スキンケア・バス&リラクゼーション・ヘアケア・ボディケア・ファッション・アクセサリー・ステーショナリー▼問い合わせ先【ショップイン本部】電話:03-3817-6111元の記事を読む
2013年06月26日ジュリーク初のサスティナブルな手づくりキャンドルジュリーク(Jurlique)は、複数のスパイスやエッセンシャルオイル、自然由来成分を独自ブレンドした、ジュリーク初のサスティナブルな手づくりキャンドル「サスティナブル キャンドル」を数量限定で新発売。リラクゼーションやゲストのもてなしとして「サスティナブル キャンドル」は、シトラスのフレッシュ感を添えたフルーツジャムを思い起こさせる、甘美な香りのブラウンシュガーとバニラの香りのキャンドル。ナツメグ、クローブ、モミの葉やペパーミントが、甘美なシナモンの香りに絡み合い、ブラウンシュガーとバニラが程よい甘さを添える。リラクゼーションやゲストのもてなしとして、また部屋や空間の演出など、目的に合わせて使用できる。また、地球や次世代へ負担がかからないよう、100%サスティナブルな生分解性の大豆と植物性ワックスをブレンド。従来のキャンドルに比べ、空気をクリーンに保ちながら、長時間香りを楽しめるという。元の記事を読む
2013年01月25日一つ先を行くリラクゼーションサロン本格アロマトリートメントを提供するアロマリラクゼーションサロン『KINUKA(キヌカ)』(本社:絹株式会社所在地:大阪市北区)が、整骨院の技術を新たに取り入れ、2012年12月5日(水)より、「健康美」をテーマにリニューアルオープンする。マタニティセラピー資格を保有したスタッフを抱え、特別な知識や技術が必要とされる妊婦へのトリートメントを行うなど、他のアロマリラクゼーションサロンの先を行く施術をしてきた『KINUKA』だが、今回のリニューアルでさらなる技術が備わることになる。※画像は、アロマリラクゼーションサロン『KINUKA(キヌカ)』サイトより身体の内側からのケア今までもオールハンドでのアロマトリートメントに好評があった。アロマトリートメントのオイルもそれぞれの顧客に合わせてブレンドをし、100%天然のオーガニックオイル・オーストラリア・スプリングフィールド社の精油を使用することで評判を得ていた。そこに、整骨院の技術を導入することによって、骨格や関節、筋肉など、より医学的な根拠に基づいた「健康美」への総合的なアプローチが可能になった。全身整体や骨盤矯正、美容鍼など身体の内側から美を磨くメニューが新たに登場する。クリスマスまでのお得な限定メニューなどもリニューアルに際し設けられている。元の記事を読む
2012年11月29日リラクゼーションスペース「ラフィネ」をはじめとする系列店を全国に440店舗展開しているボディーワークは11月1日、短時間サービスをコンセプトにした新業態「クイックラフィネ」を大手町ビルにオープンした。同店は、都心を拠点に仕事をするビジネスマンをターゲットに、移動の合間や休憩時間など、短い時間で体の疲れをほぐすリラクゼーション施設だ。施術はクイック専用のチェアを使い、最短15分間で首、肩、背中、腰の上半身をもみほぐす。既存ブランドである「ラフィネ」に比べ、サービスを簡素化することで低価格を実現させているという。料金は、15分コース(首、肩、背中、腰)が1,050円、30分コースが2,100円(首、肩、背中、腰+腕)、45分コースが3,150円(首、肩、背中、腰、腕+ストレッチ)となっている。営業時間は、平日が10時から21時(最終受付は20時35分)、土曜日が10時から18時(最終受付は17時35分)で、日曜日、祝日は定休日。なお、オープンを記念して、先着80名に「ハーブコーヒークラシック(Sサイズ)」(生活の木)をプレゼントするキャンペーンも行っているとのこと。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年11月01日