寒さが厳しくなってきた今日この頃。こんなときに恋しいのは、やっぱり「お風呂」。でも、子どもと一緒だとなかなかゆっくり浸かれない……そんなふうに思っていませんか?そんなときこそおすすめなのが、お風呂屋さん!子連れでハードルが高いかと思いきや、意外とそうでもないんです。今回は子連れで楽しむ湯屋2種、入浴アトラクション施設「スーパー銭湯」と、ふらっと行ける気軽さが魅力の「銭湯」のそれぞれの楽しみ方をご紹介します。Let’s go to SPA!スーパー銭湯のこんなところがイイ!施設が広く、いろいろな種類のお風呂に入り放題なところが魅力の、スーパー銭湯。一人でお風呂に入れるようになってからならまだしも、乳幼児を連れてだと楽しめないのでは……と心配かもしれませんが、昨今ではファミリー向けに様々なサービスが用意されています。例えば……こんなサービスが!・3歳以下無料のところが多い!店舗の規模にもよりますが、大体が4歳~小学生が子ども料金が設定されていて、大人料金の半額程度。つまり、3歳以下の子どもの場合は無料で入れちゃいます。施設によっては小学生以下無料のところも!これは連れて行かない手はありません。・赤ちゃん用湯船で、おもらしの心配もなし沐浴に使うようなベビーバスや折り畳みの赤ちゃんお風呂が常備されている場所が増えてきました。そのため、パパやママは大きな浴槽に足を伸ばして入っている横で、赤ちゃんにお湯を桶で分けてあげてお風呂に浸かる、ということができます。他のお客さんへのご迷惑を気にすることなく、みんながのんびり浸かれるのはいいですよね。・夕食もとれる!ゆったりいい汗をかいたその直後に併設された食事処でお腹を満たすことができるので、ママはラクチン♪いろいろ見てきましたが、ファミリーフレンドリーなのもあって、ラインナップはファミレスに近い印象です。お子様セットや、うどん、ラーメンといった子どもが好きな鉄板のお食事はもちろん、お酒のお供向けのから揚げやフライドポテトもあり、家族でわいわい楽しめます。場所によってはレトルト離乳食を用意している施設もありますよ。・リラクゼーションルームやゲームコーナー、アスレチックも!ファミリーで遊べる趣向の施設では、より遊興的な設備が豊富。健康ランドと称した場所では、カラオケやショーなどの催し物が定期的に行われることがあります。あるいは、子ども向けのゲームコーナーでクレーンゲームに興じたり、のんびりと本が読めるリラクゼーション室では親子でそれぞれ漫画と絵本をのんびり過ごしたり……と、多様的に楽しむことも。子どもだけでなく、大人も十分にリラックスして過ごせます。スーパー銭湯、こんなものを持って行きます備え付けのアメニティが充実している、スーパー銭湯。…とはいえ、自宅のお風呂とは勝手が違うので、子ども用にちょっとあるといいな、というものがチラホラあります。「お風呂屋さんに行くよー!」となったときの、我が家の持ち物は、こちら。・櫛ヘアブラシが据え置きの場所もあるのですが、脱衣所にしか置いていなかったりという場合もあるので。・ヘアトリートメントや洗顔料、洗顔ネット備え付けのアメニティだけだと困る場合に、普段使い慣れたものや肌に合ったものを小分けにしていくと安心です。・ヘアゴム髪の毛が湯船に入らないように、縛りやすいゴムを。なくしてもいいように、シリコンゴムをいくつか持って行くようにしています。・ジップロックバッグ上記のこまごまとしたものを浴室に持って行く際に便利。このジップロックに入れた状態にしておけば、いつでも持って出られるので、二重に便利です。・タオル&甚平館内着を借りるなら不要ですが、小学生以下の子どもには貸出の館内着は大きすぎて動きづらそうなことも。なので、ちょっと荷物になりますが、自前を持って行っています。館内は暖房も利いているので、夏用の甚平でも大丈夫。スーパー銭湯、ちょっと気をつけたいところ老若男女が楽しめるスーパー銭湯ですが、より楽しむために気を付けておきたいことが2つだけ。1つめは「赤ちゃんはお座りができるようになってから」。先にもご紹介したベビーバスのこともあり、ちゃんとお座りができる子でないと溺れてしまいかねません。お風呂屋さんデビューは7~8ヵ月くらいになってからにしましょう。2つ目は「活発な子は走らないように気を付けて」、ということ。家とは違って広~いお風呂に、子どもも大興奮して走ってしまいがちです。滑りやすいうえにお客さんが多いため、ぶつかったり転んだりした大変!事前にしっかりお約束をさせて、ケガのないように楽しみましょう。近所の銭湯、こんなところがイイ!スーパー銭湯が入浴アトラクション施設なのであれば、「銭湯」はいわば、お風呂を介した地域の憩いの場。湯冷めの心配のない距離で、足を伸ばして広いお風呂に浸かり、お湯をたっぷり使ってお風呂を堪能できます。以前子連れで銭湯は敬遠されるのでは……と思って番台のおかみさんに聞いたところ、「銭湯に年齢制限はないわよ。赤ちゃんでも全然大丈夫!」とお墨付きを頂戴しました。流石、地元住民の生活を長く支えてきた場所です。そんな銭湯での、子どもと一緒に行くにあたって魅力的なポイントはこんなところ。・料金が安い!東京都の場合、大人460円、小学生は180円、未就学児は80円。ですが、こどもの日や銭湯の日などの記念日、お住まいの地域によっては、子どもの入浴料が無料になる場合も!(イベント等詳しい情報は東京都浴場組合運営の「 東京銭湯」を参照)・常連のおばさまたちとの交流、地元の情報源ご近所にお住まいの長く通う常連さんが多いのも、銭湯の特徴。これは女湯特有かもしれませんが、おしゃべり好きな先輩女史の方々と、子どもをきっかけにお話をすることがよくあります。核家庭の場合、ひいおばあちゃん世代の人たちと子どもが話す機会があまりないので、いい機会に。また、界隈で長く暮らしていらっしゃる方のこと、そのお話から、界隈の幼稚園事情やお得なスーパー、七五三のお宮参りのあれこれ……など、本当に多岐にわたる情報を教えてもらえます。・レトロな雰囲気昔ながらの店構えも、銭湯の魅力。子どもと一緒にタイムスリップ気分が味わえます。浴室のカランひとつとっても、自宅とは勝手が違い、ちょっと変わった操作方法が子どもの好奇心をくすぐるよう。また、5月5日には菖蒲湯、10月10日(銭湯の日)付近ではラベンダー湯、冬至(今年は12月22日)には柚子湯といったイベント湯があるのも季節感があって、親子でいい湯に浸かれます。地元の銭湯へ行くとき、持って行くものは…スーパー銭湯と違って、しっかり持って行きたい、お風呂グッズ。とはいえ、そこは近所ゆえにパッと持って、パッと出られる距離感がありがたいです。「銭湯に出発ー!」となる前の準備は、こちら。・スーパー銭湯へ持って行くときの細々グッズスーパー銭湯に持っていく細かいグッズと、基本おなじ。・カゴに入れた、シャンプーとボディーソープ家で使っているボトルのシャンプーとボディーソープを、手提げ付きのカゴにそのまま入れていきます。徒歩圏内なので袋とかに入れず、このまま浴室へ持っていける気軽さがいいですね。・ボディータオル自宅で使っているアカスリタオルも、そのままカゴに入れて。・タオル×2人分大人の分のタオルも持って行きます。・パジャマお風呂から上がって帰宅したら、そのまま歯磨きをして寝室に行ける恰好で。寒い日には、ご近所とはいえ湯冷め除けのためにも防寒着を忘れずに。・小銭(写真撮り忘れ……すみません)ドライヤー(3分20円)や、湯上りの一杯を購入するのに、10円玉も交えて300円ほど用意しておくとバッチリです。地元の銭湯、ちょっと気を付けたいところスーパー銭湯同様、銭湯でも浴室を走ったりするのは厳禁ですが、銭湯ならではの気を付けたいポイントがやはりあります。特に留意したいのが以下の2点。1つ目は、「お風呂の温度が高め」な点。40~42℃あるので、子どもには熱いかもしれません。水を足す際は、先客の入浴中の方に一声かけるなど、周りへの配慮を忘れずに。もう1つが、カランの使い方。場所によっては、シャワーが固定式のため、顔にお湯がかかるのを嫌がる子は体勢に注意が必要です。大人の膝に頭を仰向けも載せて、桶で髪にお湯をかけるようなやり方がいいかと思います。あるいは、これを機に上からかけるのに慣れさせるのも、やりようかもしれませんね。たっぷりのお湯で、心も体もポカポカに♪スーパー銭湯と、銭湯。結局のところどちらがオススメか……と言われたら、どっちも!と強く両者を推したい私です。足を伸ばして入るお風呂は最高!また、広い浴槽ならではのあの水圧は、心身をリラックスさせる効果が絶大です。解放感抜群のお風呂屋さんへ、ぜひお子さんを連れて行ってみてください。お風呂キライな子も、いつもと違う雰囲気の中では、きっとお風呂が好きになってくれるはずですよ。
2017年11月01日帰りが遅くなってしまったり、面倒だったりすると、シャワーで済ませてしまうことも多いですよね。しかし、心身ともにリラックスしたいのであれば、しっかり入浴して、いい汗をかくことが大切。そこで今回は、そんな入浴をサポートしてくれる入浴剤についてご紹介していきましょう! ■ ■入浴剤って本当に効果があるの?入浴剤、みなさんはなにを基準に選んでいますか? 見た目は色が出ますし、香りもあるので、なんとなく使ったほうがいい気はするけど……というみなさん、入浴剤にはタイプ別にちゃんとその効果があるのです。・保温効果・血行促進・清涼効果・清浄効果・リラクゼーション効果たとえば、冬場などはお風呂から上がると寒さを感じる場合も多いですよね。体を拭いたり、髪を乾かしたりしていると、体が冷えていきますよね。しかし、保温効果や血行促進などの効果があると、体の中までは冷え切らず、また温度を取り戻すことができるのです。また、入浴剤によっては、夏場に汗をかきすぎないよう、クール系の成分が配合されていたり、ナトリウムなどの成分で、清浄効果がプラスされていたり。さまざまな香りが配合されているので、リラクゼーション効果も期待できます。自分に合ったものを選ぶためにも、入浴剤を選ぶ際にはパッケージをチェックしてみましょう。 ■ ■保湿重視さんはコレ!お風呂上りの天敵といえば、急速に失われていく水分による乾燥。スピード勝負で保湿をしている方も多いのではないでしょうか?もともと乾燥しやすい方や、乾燥しやすい冬場には、以下の成分が含まれている入浴剤がおすすめです。乾燥肌だけでなく、アトピーなど、刺激に弱い肌質の方にも向いていますよ。・セラミド・ヒアルロン酸・スクワラン・グリセリン・ワセリン・ホホバ油・米胚芽油・オリーブ油・海藻エキス・カミツレエキス・ハチミツ保湿したい方におすすめの入浴剤○保湿入浴剤ウルモア/アース製薬○キュレル 入浴剤/花王○薬用ソフレ 濃厚しっかり入浴液リッチミルク/バスクリン ■ ■ダイエッターはコレ!ダイエット中には、お風呂を効果的に利用したい方も多いはず。発汗は、燃焼効果を高めてくれますが、長時間の入浴は逆効果。入浴剤を使って賢く入浴していきましょう。ダイエッターには、新陳代謝や発汗作用を促進してくれる入浴剤がおすすめですよ!・無機塩類系・炭酸ガス系・ジンジャー・トウガラシ・ヨモギ・ゲルマニウムダイエッターにおすすめの入浴剤○kneipp(クナイプ)バスソルト ジンジャー&シトラスの香り○SiBODY イルコルポ ミネラルバスパウダー○アースコンシャス エプソムソルト ■ ■癒されたいならコレ!毎日の疲れを癒すのも、入浴時の大切な役割です。入浴時の疲労回復効果を高めたいなら、マグネシウムなどを配合した、炭酸系の入浴剤がおすすめ。炭酸は体をほぐす効果もあるので、簡単なマッサージをしながら入浴するのもいいかもしれません。もちろん、香りも重要です。ラベンダーやローズなど、アロマ系の香りのものや、定番の柑橘系、リラックス効果の高いハーブ系など、自分の好みのものをチョイスしてみましょう。癒されたいときにおすすめの入浴剤○アユーラ メディテーションバスα○kneipp(クナイプ) バスソルト バニラ○バブ ゆずの香り ■ ■おわりにバスタイムをなんのための時間にするか、意識して入浴剤を選ぶと、より効果的に入浴することができます。スキンケアの時間、ダイエットの補助、リラックスタイム。その日の気分に合わせて入浴剤を使えば、きっと、もっともっといいバスタイムにできるはずですよ!(美ケチ番長/ライター)(愛カツ編集部)参考「入浴剤って本当に効果あるんですか?」バスクリンのお風呂博士が紐解くお風呂とカラダのより良い関係入浴剤、6つの種類と6つの効果 | はぴばす | 株式会社バスクリンpresented by愛カツ ()
2017年09月26日絵本の世界から飛び出したような空間「Hammock Hair Salon COCONA(ハンモックヘアーサロン ココナ)」は、中に入ると椅子はなく、天井から吊るされた複数のハンモックが出迎えてくれます。その空間はまるで絵本の世界。施術用の席は4席分あります。ハンモックは全身脱力して過ごすことが可能なため、リラクゼーション効果が高いと言われています。ハンモックで過ごす極上の時間は必見です。驚きの新しいヘアサロンが出来るまでまだ誰もやったことのないヘアサロンを作りたいという思いで「Hammock Hair Salon COCONA」は誕生しました。言葉通り、既成概念を覆す驚きのサロンが誕生しました。ただ変わったことがしたいというだけではなく、お客さんのリラクゼーションを一番に考えて作られています。客層は20代から40代の女性が最も多く、日本各地から訪れる人もいるほどの人気ぶり。中には同じ業界である美容師や、クリエイティブな仕事をしている人も。同じ業界内でも注目を集めています。他では味わうことの出来ない極上のヘッドスパおすすめメニューは「ハンモックヘッドスパ」(3,000円)です。海外では赤ちゃんのゆりかごとしても使われているハンモックですが、大人が乗っても抜群の安定感があります。何かに包まれたような感覚は、他では味わうことができません。ハンモックの上で受けるヘッドスパには極上のリラックス効果があり、癒しを求めている人にはぜひ一度味わってほしい体験です。シャンプーやカットまで「ハンモックカット&カラー&ベーストリートメント」(10,800円)のコースも人気です。カット、カラー、シャンプーなどすべて、ハンモックに揺られながら行うことができます。全身脱力できる癒しの時間は、クセになること間違いなしです。すべてのケアが終わった頃には、足のむくみもとれてスッキリ。髪が綺麗になるだけではなく、疲れまでとれるのもハンモックならではの魅力。ハンモックの良さを多くの人に広めたいハンモックのヘアサロンとして世間を賑わせ、あらゆるメディアからも注目されています。もっと多くの人にハンモックの素晴らしさを伝えていきたいという思いから、3階と屋上も使ってたくさんの人たちとのコラボイベントも積極的に進めていく予定。この場所だけにとどまらず、将来はリゾート地にリラクゼーションサロンとしての出店も考えているそうです。JR中央線の高円寺駅北口を出て左に少し歩くと、1階にタイ料理屋さんがある建物が見え、その2階と3階です。日ごろ味わうことのできないハンモックでの極上のリラクゼーションは、忘れられない体験になります。「Hammock Hair Salon COCONA」で特別な時間を過ごしてみませんか。スポット情報スポット名:Hammock Hair Salon COCONA住所:東京都杉並区高円寺北3-16-1田中ビル2.3階電話番号:03-5356-6543(平日 10:00~21:00 / 土日9:00~20:00)
2017年07月26日ボタニカルライフスタイルブランド「BOTANIST(ボタニスト)」の、初のフラッグシップショップとなるボタニカル・ライフスタイル専門店「BOTANIST Tokyo(ボタニストトウキョウ)」が東京・原宿表参道に7月15日(土)11時よりオープンする。「BOTANIST Tokyo」は、“朝起きて食事をするときから、夜寝るときまで、植物とともにカジュアルでリラックスして過ごせるライフスタイル”をコンセプトとしたセレクトショップで、店内は、白を基調としインテリアに植物を融合させたスタイリッシュでありながらくつろげる空間を演出。1Fは、ナチュラル・オーガニックカテゴリーのアイテムを展開するセレクトショップ。オープン記念限定ラベル・新しい香りの「ボタニカルシャンプー(モイスト)」(ミュゲ&オレンジブロッサムの香り)や「ボタニカルトリートメント(モイスト/スムース)」(ミュゲ&ネクタリンの香り)をはじめ、BOTANISTから初となる雑貨ライン(店舗限定ポーチ、マグカップ、キャンドル、バッグ等)も登場する。また、日本未上陸のナチュラル系ブランドのコスメやグッズや、ボタニカルマウスウォッシュを始めとする、植物・天然由来成分で作られたオーラルケア製品を提案する「diem」やスムージーなどのヘルス食品を提案する「Natural Healthy Standard.」、アメリカ市場で話題の、日本初次世代リラクゼーションドリンク「CHILL OUT」など、世界のトレンドからセレクトされたボタニカルライフスタイルをトータルコーディネートするセレクトショップとなっている。2Fは、ボタニカルなメニューを提供する「BOTANIST cafe」。サラダ、スープ、ピタパンorライ麦パン+ミニスムージーのセット「BOTANICAL BRUNCH SALAD SET」は、サラダをヴィーガン、パワー、トーフ、フルーツの4種から選べ、他にも、「OPEN-FACED SANDWICHES SHRIMP(スパイシーなケイジャンシュリンプのアボカドトースト)」や、「ROASTBEEF PLATE(ローストビーフとジャスミンライスにフルーティーなパインマッシュルームソース)」などのフードメニューも豊富。デザートには、「FRENCH TOAST TIRAMISU(ティラミスフレンチトーストにマスカルポーネホイップ&バニラアイス)」や、フォトジェニックな「SMOOTHIE JAR AVOCADO×KIWI(アボカドとキウイのスムージーをグラノーラとフローズンヨーグルトでパフェ仕立てに)」など、ヘルシーにスイーツを楽しめるメニューがラインナップ。ドリンクメニューには、フレッシュスムージー5種や、鮮やかに色の変わる「バタフライピー(ハーブティー)」、「ココナッツティーソーダ」「オーガニックコーヒー」などのソフトドリンクのほか、モヒート、サングリア、沖縄のクラフトビールやブルックリンラガーなどアルコールメニューも揃える。また、次世代リラクゼーションドリンク「CHILL OUT」で作る、この夏ぴったりのオリジナルカクテルも注目だ。オープニング記念として、BOTANISTなどの人気アイテムを詰め合わせた「BOTANIST Tokyo オープン記念キット」(2種類)、年間通してPOINT UP!アンバサダースペシードカードの先着2,000名プレゼント、5,000円以上の商品購入で店舗限定オリジナルトートBAGプレゼントなど、3つの特典を用意。この機会に、ボタニカルトレンドを体感してみて。(text:cinemacafe.net)
2017年07月13日高温多湿な日本の夏。せめておうちのなかはさわやかな空間にしたい! そんなときはアロマオイルを取り入れてみてはいかがでしょう。今回は、おうちにあるものや100円ショップなどでも買える材料だけでつくれる、「アロマオイル活用法」をご紹介します。今回ご紹介するものは、すべてわが家が実際に作って使っているものになります。※アロマオイルのなかには、妊婦さんや乳幼児には使えなかったり、注意が必要だったりするものがあります。使用前に、効能や注意事項を確認してください。※また乳幼児による誤飲のおそれがありますので、保管、使用には十分注意ください。■風がとおるたびに香る! 3ステップで作れる「虫よけサシェ」「サシェ」とは、フランス語で「におい袋」のこと。一般的にはハーブやポプリなどを入れた小袋を指します。わが家では虫よけも兼ねたかったので、虫が嫌がるとされる「ゼラニウム」のアロマオイルを使用しました。手順はわずか3ステップ。香りが薄くなってきたら中身だけ入れ替えられるよう、シンプルなつくりにしています。お子さんと一緒に折り紙などでつくってもよさそうです。玄関や窓辺にさげておけば、風がとおるたびにふわっとさわやかな香りが漂います!<材料>・アロマオイル(シトロネラ、ゼラニウム、ユーカリレモンなど虫が嫌がるとされる香り)・コットン・お茶パック・封筒、布、折り紙など・ひも、リボンなど<虫よけサシェの作りかた>1、 コットンにアロマオイルを数滴たらし、お茶パックに入れる。2、 お茶パックを封筒や布などお好みの袋に入れる。3、 袋の上部にパンチで穴をあけ、ひもをとおす。■あまった保冷剤を活用! カラフルな「消臭アロマポット」ケーキなどを買ったときについてくる保冷剤、あまっていませんか? 捨てる前に中身の成分をチェックしてみてください。「吸水ポリマー」の保冷剤は、消臭剤として再利用できます。空き瓶などに移し替えるだけでもよいのですが、せっかくならアロマオイルで香りをプラスしてみましょう。さらに絵具で色付けすると見栄えがよくなります。絵具は少量でもしっかり色がつくので、色味をみながら少しずつまぜてください。ほこりが気になる方は、通気性のよい麻やガーゼなどでフタを。写真は、麻と和紙でフタをしています。もてあましていた保冷剤が、涼やかな消臭アロマポットに生まれ変わりました!<材料>・アロマオイル(虫よけも兼ねる場合はシトロネラ、ゼラニウム、ユーカリレモンなど。それ以外はお好みで)・ジェルタイプ(吸水ポリマー)の保冷剤 (200gで小瓶2本分)・空き瓶などの容器・色をつけたい場合は絵具<消臭アロマポットの作りかた>1、 空き瓶などの容器に保冷剤の中身を入れる。※色を付けたい場合は、別の容器にうつしてから絵具をまぜるのがおすすめです。2、 お好みのアロマオイルを5~10滴程度たらす。■お財布にも体にもやさしい! 「ナチュラル消臭剤」材料をまぜまぜするだけの、かんたん&経済的な消臭剤です。掃除用の重曹に、殺菌作用があるとされる「ティートゥリー」を使用しています。私は子どものスニーカーのにおい緩和に役立てたかったので、薄めのペーパーバッグで、スニーカーの中にも入れられる約7×5cmのミニ消臭剤を数個つくりました。たくさんつくれば、冷蔵庫内やクローゼット、タンス内にも使えます。アロマオイルをたらした部分がダマっぽくなるので、スプーンなどでつぶしながらまぜまぜしてください。<材料>・アロマオイル(殺菌作用を期待する場合は、ティートゥリー、レモングラスなど)・重曹(50g程度でミニパック4つ分)・深めの容器・ペーパーバッグ<ナチュラル消臭剤の作りかた>1)重曹を深めの容器に入れ、アロマオイルを10滴程度たらす。2)よくまぜてペーパーバッグに入れ、こぼれないようにしっかり封をする。■水+アロマでお手軽! 「虫よけアロマスプレー」 こちらも水にアロマオイルをたらすだけの、お手軽な虫よけスプレーです。移動ポケットに入れられるようなミニサイズのボトルでつくっています。1~2日で使い切るため、アルコールやエタノール、精製水は使っていません。長持ちさせたい方は、アルコールなどを使ったレシピでつくっていただくのがおすすめです。使う前によく振り、肌には直接吹きかけず服の上からシュッとするのが安心です。※アロマオイルによっては色がつく場合がありますので、目立たないところで確認してから使ってください。<材料>・アロマオイル(シトロネラ、ゼラニウム、ユーカリレモンなど虫が嫌がる香り)・水(15ml程度)・スプレーボトル<虫よけアロマスプレーの作りかた>1、 スプレーボトルに水を入れる。2、 お好みのアロマオイルを3~4滴程度たらす。どれもかんたんにつくれるものばかりなので、工作感覚でお子さんと一緒につくってみても楽しいですよ。アロマのさわやかな香りでリフレッシュしながら、暑い夏を乗り切ってくださいね。
2017年06月18日思い思いにホッと一息埼玉県児玉郡にある「おふろcafé 白寿の湯」は、これまでにも多くの人に親しまれてきた「白寿の湯」が、新たなる設備と共にリニューアルオープンをした複合施設です。長年愛されてきた名湯、体に優しい糀料理、ゆっくり寛ぐことが出来るスペース、この3つの空間が融合し、お客さんが快適に、心からリラックス出来る施設としてさらなる進化を遂げています。地下の古生層から湧き出る天然温泉は、濃い成分と褐色が大きな特徴です。健康にこだわった食事メニューは、地産地消と糀にこだわった絶品がズラリ。ぜひ最後まで味わってみて下さい。館内では漫画や本を読んだり、ハンモックでゆっくり休んだり、マッサージチェアで体をほぐしたり、コーヒーで一息ついたり…と、お風呂や食事以外でも、様々な過ごし方が出来るような工夫が随所に感じられます。お風呂上がりは体に疲れが残っていることも多いので、気兼ねなく眠れる場所があるのは嬉しいですね。週末に1日ゆっくり楽しんで、体と心を解きほぐしたい方にオススメです。週末はみんなで温泉へ!「おふろカフェ白寿の湯」は、埼玉県児玉郡にあります。電車の場合最寄り駅は、JR高崎線の「本庄駅」か「丹荘駅」です。本庄駅の南口、または丹荘駅から「神泉総合支所行き」のバスに乗り「下渡瀬」で下車しましょう。バス停からは県道22号線を金刀比羅神社の方へ歩くと程なくして見えてきますよ。車の場合最寄りのI.C.は、関越道の「本庄児玉IC」です。インターを降りたら国道462号線を御嶽山方面へ進み、県道22号線と合流するところで左折し、そのまま進むと到着です。事前に地図で場所を確認しておきましょう。施設内には駐車場がありますが、特に土日祝日は混み合っているようです。営業時間・料金案内「おふろカフェ白寿の湯」の営業時間は、下記の通りです。“施設全体10:00 - 23:00(最終受付 22時30分)寝かせ玄米と糀料理 俵屋料理 11:00 - ラストオーダー21:30ドリンク 10:30 - ラストオーダー22:00リラクゼーションサロン 癒楽営業時間10:00 - 最終受付21:00”出典:また、利用料金は下記の通りです。■平日10時~21時:大人750円/小人400円21時~22時30分:大人420円/小人200円■土日祝日10時~21時:大人850円/小人400円21時~22時30分:大人420円/小人200円※大人は中学生以上、小人は小学生以下です。(3歳未満は無料)※タオルは館内着は含まれていません。※ポイントカード会員は値引き対象となります。詳細は、公式サイトをご確認ください。“営業案内”出典:館内で自分のお気に入りスポットを見つけよう「おふろカフェ白寿の湯」では、様々な施設が私達をおもてなししてくれます。天然温泉・白寿の湯地下750mの古生層から湧き出ている天然温泉は、空気に触れて熱を加えると褐色になります。「みなさまに白寿(99歳)までも元気に健康で過ごして欲しい」という願いからこの名前がつけられました。湯舟のふちや床には、褐色の温泉成分の結晶が千枚田のように堆積しています。これらの情景も楽しみつつ、国内トップクラスの泉質を誇る温泉に浸かる、幸せな時間を過ごしましょう。また、女湯には無料で使える糀入りの泥パックもあります。頭のてっぺんからつま先まで、じっくりケアしてくださいね。食事処「寝かせ玄米と糀料理 俵屋」地産地消と健康をテーマにした食事は、美容にも嬉しいメニューが勢揃い。玄米の魅力を存分に味わえる「寝かせ玄米の糀ご飯」(1,380円)や、新鮮な野菜をふんだんに使った「地元本庄の名物つみっこ汁定食」(980円)など、素材の旨みを活かした優しい味わいの御膳が特に人気です。リラックススペース約1万冊の漫画や雑誌を、ハンモックや床をくり抜いたスペースなど、思い思いの場所で自由に楽しむことが出来ます。カフェスペースでコーヒーを飲むのも良いですね。また、仮眠が出来る部屋やマッサージチェア、リラクゼーション施設なども充実していますので、体をゆっくり休めたい方にも嬉しいですね。お土産屋には「白寿の湯」を自宅でも再現出来る入浴剤や、食事でも使われている「ヤマキ醸造」の加工品などが揃っています。どれを買おうか迷ってしまう、圧巻のラインナップです。東京からも車で日帰り出来る距離にある「おふろカフェ白寿の湯」。何も予定がない1日はここで思う存分、自分時間を楽しみましょう!スポット情報スポット名:おふろcafé 白寿の湯住所:埼玉県児玉郡神川町渡瀬337-1電話番号:0274-52-3771
2017年05月23日スペシャルなステイプランで特別な週末を15時に仕事を終えてリフレッシュするプレミアムフライデー。「セントレジスホテル大阪」では、プレミアムフライデー限定のスペシャルステイプランを、3つのコースで提案しています。友達と街へ繰り出すのもいいですが、たまには趣向を変えて、ラグジュアリーなひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。優雅なひとときを♡ 「アフタヌーンティーコース」優雅なひとときを楽しめる「アフタヌーンティーコース」。シェフが腕によりをかけて作り出す季節のフルーツ使ったスイーツやスコーン、サンドイッチは、華やかで美しく優雅な気持ちにさせてくれます。午後の日差しが柔らかく差し込む「セントレジスバー」にて心ゆくまで堪能できます。ドリンクはロンネフェルト社の特上の紅茶や、香り高いコーヒー、ソフトドリンクなど、豊富なラインナップ。ラグジュアリーな夜を心ゆくまで楽しむ「BARコース」「セントレジスバー」で楽しめる「BARコース」。深海を思わせるような青緑の空間の中、カクテル100種類、スパークリングワイン、ワイン、ソフトドリンクが好きなだけ堪能できます。100種類のカクテルの中には、セントレジスのシグネチャーカクテルである「ショーグンマリー」も用意されています。前菜、パスタも付いてくるので、少し早めの夕食としても利用可能です。ウィークデーの疲れを美味しいお酒で癒してみて。癒しの時間でリフレッシュ「リラクゼーションコース」14階にあるエステ「IRIDIUM featuring SOTHYS」にて、心身ともにリフレッシュできる「リラクゼーションコース」。究極のハンドトリートメントによる最高レベルの施術を受けることができます。シングルでの利用はもちろん、カップルでも利用できるカップルルームも好評です。フェイシャル、ボディトリートメント、ネイルの中からプランをチョイス。どのプランもミニサイズのソティス高級クリームが入ったプレミアムポーチのプレゼント付き。極上のリラックスタイムを楽しめます。上質なおもてなしとラグジュアリーな美しい空間。忙しい毎日を忘れ、ゆったりと過ごしてみてはいかがでしょうか。地下鉄御堂筋線の本町駅、7番出口を出てすぐのところに「セントレジスホテル大阪」はあります。自分へのご褒美と癒しの空間を求めにぜひ足を運んでみてください。スポット情報スポット名:セントレジスホテル大阪住所:大阪府中央区本町3丁目6-12電話番号:0120-92-233
2017年04月27日先日、3人のお子さんのママでビューティライフスタイリストの神崎恵さんを取材した際、「ママは美容の時間がとれないのではなくて、忙しすぎて、美容の時間をとる心の余裕がないんだと思います」という、とても印象深い言葉をいただきました。時間は作ればできると言いますが、たしかに、時間を作るには心の余裕や気力が必要です。心の余裕や気力は、自分に合う香りをかぐことで、生み出せるそうなのです。■生まれたときに決まっている!? 運命の香りストレスの出やすい体の部位や、リラックスする方法は、生まれたときの星の位置(星座)によって違いがあるという説があります。12星座のアロマレッスンをおこなっているニールズヤード レメディーズによると、「古代から、人は太陽や月の動きにあわせて生活してきました。惑星と植物と人とをつなげるアプローチは、現代も医療の現場に用いられることがあります。自分が生まれた星に対応する植物のアロマやハーブは、より自分らしく、緊張せずに毎日を過ごす手助けになってくれます」とのこと。国によっては、今でも日の出や月の満ち欠けにあわせた生活をしているくらいですから、星と植物が連動するという話も、納得できます。●星座別ハーブ・アロマの特徴※上記はアロマにとらわれず、ハーブ全体から素材をセレクトしています。(資料協力:12星座のアロマレッスン / ニールズヤード レメディーズ)「蟹座のローズヒップ」は精油(アロマの材料)としてはあまり使われていないので、同じく蟹座に対応するジャーマンカモミールやクラリセージもおすすめです。同じく「蠍座のバジル」は、ブラックペッパーでも対応できます。■けっこうカンタン! 自宅でつくるオリジナルアロマ本格的にアロマの作り方を学べればベストですが、もっとカンタンに自分の香りに出会いたい人も多いはず。そこで、自宅でアロマスプレーをつくる方法を、引き続きニールズヤード レメディーズさんに教えていただきました。<用意するもの>・精油 ・エタノール ・精製水(エタノールと精製水はドラッグストアでも買えます)<作り方>エタノール約5mlに対し、精油を1滴ずつ落として合わせ、約20mlの精製水で希釈する。たったこれだけで、オリジナルのアロマスプレーが完成します。複数の精油をあわせるときは、自分に合う植物の精油を軸にして、他の香りをプラスするとよいでしょう。■香りなら、手間を増やさず生活にプラスできる天然アロマスプレーを日本一(※)販売しているブランド、パーフェクトポーションでも、香りには以下のような効果があるとしています。※2016年11月ESP総研調べ「香り、特に植物から採取されるエッセンシャルオイルには、植物がそれぞれ持つ特性が凝縮され、私たちにさまざまな影響をもたらしてくれます」花から採れるエッセンシャルオイル花のオイルは、感情や心理、女性と強い親和性があるとされています。 とても魅惑的で、官能的な香りがすると言われますが、花の香りはそもそも受粉のために昆虫を引き寄せるためでもありますので、そう考えると納得がいきます。花のオイルは、とてもリラックス効果が高く、心の扉を開いてくれるような香りでもあります。植物の葉から採れるオイルユーカリやティーツリー、シトロネラ、ペパーミントなどがあります。植物は葉によって、光合成をや呼吸をおこないます。また、自分自身の葉を害虫に食べられないよう、独自の防衛機能を持っています。このことから、葉から採れるオイルには、鼻に抜けてすっきりとした気分を感じる、クリーンな香りのものが多かったり、虫が嫌がる香りとされるものが多かったりするわけです。パーフェクトポーションのなかでも人気で、累計200万本以上売れているアウトドアスプレーは、「虫が嫌う香り」を実感した人が多かったことで大ヒットしました。香りのとり入れかたは、・アロマスプレー・アロマキャンドル・お香・香水・植物を育てるなどさまざま。「植物を育てる」以外の方法は、手間を増やさずに生活にプラスできるので、忙しいママにも便利です。<取材協力>・ニールズヤード レメディーズ 12星座のアロマレッスン ・パーフェクトポーション
2017年02月26日足湯カフェ+マッサージが体験できる「ほぐしや本舗 RiRAKU 新宿靖国通り本店」多数店舗を構える「ほぐしや本舗RiRAKU」の新宿靖国通り本店では、マッサージメニューの他に"足湯カフェ"も体験できる、新宿の穴場スポット。今回は、「ほぐしや本舗RiRAKU」で体験できるオススメリラクゼーションメニューをご紹介します。イタ気持ちよさが癖になる〜「フット」施術で、むくみサラバ足裏の反射区からふくらはぎまでをマッサージしてくれる定番コース(30分 3,750円)。心地よい刺激でむくみを解消してくれます。さらに足湯と組み合わせることで効果倍増!刺激の強い中国式からソフトな英国式まで、好みに合わせて選べます。溜まった疲れをじっくりもみほぐし「ボディ」このお店の基本コース(30分 3,650円)。「李式」(PPT-R筋徒手法)と呼ばれるこの店独自のゆらぎリズムと、しっかりとしたもみほぐしを駆使し、首・肩・背中・腰などの凝り固まった筋肉を丁寧にゆるめてくれます。「タイ古式」と「李式」をミックス!「李式」の揉みほぐしと、タイ古式のストレッチをバランス良く組み合わせた、「ほぐしや本舗RiRAKU」のオリジナルリラクゼーションメニュー・タイ健式(60分 7,800円)。全身をくまなく伸ばすタイ古式のストレッチは、疲労回復だけでなく、運動不足解消や血行促進にも効果的!ストレッチの前にしっかりと全身を揉み解してくれるので安心です。安全面もきちんと配慮されたリラクゼーションで心からリラックスしちゃいましょう。コスパの良さと安心感が人気の秘密女性から絶大な支持を集めている「ほぐしや本舗RiRAKU」。その秘密は充実したメニューと行き届いたサービス、そして圧倒的なコスパの良さ。何度もリピートしたくなる極上の癒しを是非体験してみてください。取材・文/西尾 宇宙スポット情報スポット名:ほぐしや本舗RiRAKU住所:東京都新宿区歌舞伎町1丁目5番4号第22東ビル電話番号:03-6233-7748
2017年02月19日足湯カフェ+マッサージで心身ともにリラックスリラクゼーションサロン「ほぐしや本舗RiRAKU」の新宿靖国通り本店は、足湯カフェ+リラクゼーションという新しい癒しのサービスを提供するサロンです。足湯カフェが体験できるのは本店だけ!買い物帰りや仕事帰りにフラッと立ち寄れるのも魅力のひとつ。スタッフが全員女性なので、お一人様女性でも安心して心からリラックスできるのが魅力です。リーズナブルに利用できる極楽カフェドリンクが付いた足湯カフェは、70分まで1,100円(税抜)というリーズナブルな価格も利用しやすい♪各席に足湯が1つついていて、お客さんが替わるごとにお湯も変えるので衛生面も安心です。その上、お好みの温度に調整できちゃいます。新宿の喧騒を見下ろしながら、足湯に浸かりながらのカフェタイムは至高のひととき。種類豊富なマッサージメニューも疲れが気になる時は、リラクゼーション・メニューを利用してみましょう。足湯に浸かりながらのマッサージや、施術スペースでのボディ・フット・ヘッド・ハンドなどバラエティに富んだマッサージを受けられます。お仕事やお買い物で疲れたときは「ほぐしや本舗RiRAKU」でリセット♪取材・文/西尾 宇宙スポット情報スポット名:ほぐしや本舗RiRAKU住所:東京都新宿区歌舞伎町1-5-4 第22東ビル電話番号:03-6233-7748
2017年02月14日高気圧酸素カプセルやフットオイル株式会社日本セルフは、2017年1月21日に「リラクゼーションサロンRe-Bodica」をオープンした。場所は、北新地駅、西梅田駅から徒歩3分とアクセスがよい場所。夜11時まで営業している。身体をリセットする「リラクゼーションサロンRe-Bodica」のコンセプトは「身体をリセットする」だ。ストレッチ施術やフットオイル、高気圧酸素カプセルなどを用意しており、肩こりや冷えなどの身体の悩みを持つ人や、リラックスしたい人、ストレス解消したい人、スポーツパフォーマンスを上げたい人などにお勧めのサロン。高気圧酸素カプセル高気圧酸素カプセルとは、専用のカプセルに入り、全身を加圧するもの。全身で大量の酸素を取り込むことにより、成長ホルモンが分泌され、エネルギーやパワーが供給されるという。期待される効能として、「疲労回復」「アンチエイジング」「ケガの早期回復」「肩こり・睡眠障害・腰痛の改善」などが揚げられる。海外セレブなどにはよく知られた美容法だ。「リラクゼーションサロンRe-Bodica」は、着替え・タオル・パウダールーム完備。仕事の合間や仕事終わりに気軽にリラックスできそうだ。(画像は「リラクゼーションサロンRe-Bodica」HPより)【参考】※梅田北新地に最先端のリラクゼーションサロンRe-Bodicaグランドオープン
2017年01月24日彼とのデートもなんだかマンネリ化。ちょっと違ったデートがしたいなぁ…。なんてときは、2人でマッサージやエステで癒されてみるプランはいかがでしょう?おひとり様や友達ともいいですが、彼と行くのもこれまた楽しいんです♪1. 彼のテンションもあがる!“非日常空間”が広がる『マナスパ』出典:「マナスパ」公式HPより赤坂見附駅徒歩2分。東京に居ながらバリ島のリゾートを体感できる隠れ家サロン『マナスパ』。バリ伝統の本格的なオイルマッサージをオールハンドで行っていて、世界に誇る「桜島」の溶岩100%のプレートを使用した溶岩浴は疲れをスッキリ洗い流してくれます。カップルで楽しめるポイント出典:「マナスパ」公式HPよりそんな『マナスパ』には“ロイヤルヴィラ”という特別な空間があり、施術を受けるメインルームの他に「桜島溶岩浴・マイクロバブルバス・コラーゲンマシン・タンニングマシン・巨大モニター・小上がり・化粧台」などの設備が付いたお部屋で、2人きりの時間を過ごすことができます。翌朝6時まで営業していて最大5時間のコースがあるので、こんなお泊りデートもいいですね♪2. 外資系リゾートホテルのようなワンランク上のサロン『Naturax 恵比寿』出典:Naturax公式HPよりとにかくメニューが豊富で、雑誌にもよく取り上げられている人気の高いサロン。台湾式か英国式を選べるフットリフレクソロジーにはじまり、アロマオイルトリートメント・リンパボディー・ゲルマニウム温浴・ヘッドマッサージなどのリラクゼーションメニューだけでなく、キャビテーションスリムなどを使った痩身メニューにフェイシャルなどのビューティーメニュー、脱毛・まつげカールまで!恵比寿駅徒歩3分という好立地で、朝5時まで営業しているから仕事後でも時間を気にせず行けちゃいます♪カップルで楽しめるポイント出典:Naturax公式HPより『Naturax』のプライベートルームはまるでホテルの一室のような空間。彼とラグジュアリー気分を味わいたい方に間違いないお部屋です。ルームチャージは通常1,620円かかりますが、0がつく日に公式ブログにて発表される「ブログ限定のお得情報」でそれも込みのお得なメニューが登場したりするので、ぜひチェックしてみてくださいね♪3. “ロンハーマン”プロデュースのビューティーサロン『Sense Ron Herman』出典:ロンハーマン公式HPより『Sense Ron Herman』は、海外セレブやファッショニスタから支持され続ける、カリフォルニア発のスペシャリティストア「Ron Herman」がプロデュースしているリラクゼーションサロン。使用するコスメには、パリで最も予約が取れないと言われるサロンを経営している“Chico Shigetaさん” プロデュース『シゲタ』を導入しており、施術後などにいただくハーブティーは有名ハーブブランド『エンハーブ』とコラボしたもの。体を優しく包み込んでくれるガウンは、当サロンのためだけにつくられた『ベアフット ドリームス』であるなど、商材にもとことんこだわっているのも特徴。カップルで楽しめるポイント出典:ロンハーマン公式HPよりウッド調の落ち着いた店内にはカップルルームも含め、それぞれ違った雰囲気の完全個室のトリートメントルームが全部で5つ。男性も過ごしやすいと評判なので、マッサージやエステが初めての彼でも安心して過ごせますよ!4. 高級ホテルスパのクオリティをリーズナブルに…『T&G ROYAL SPA』出典:T&G ROYAL SPA公式HPより結婚式場の大手ブランド「T&G」が運営するラグジュアリースパが『T&G ROYAL SPA』。“高級ホテルスパのクオリティを路面店でリーズナブルに…”をコンセプトに、日常から離れた癒しの時間を提供するオーダーメイド型リラクゼーション施設です。受けられるメニューはすべてクリニック提携の美容技術だから、クオリティはお墨付き。メニューも豊富で、その中でもお悩みや予算に応じてプランを組み立ててくれる「オーダートリートメント」が1番人気。リピーターが多いのも納得です。カップルで楽しめるポイント出典:T&G ROYAL SPA公式HPより2名で利用可能な広めのお部屋“ロイヤルスイートルーム”は、落ち着きのある大人な雰囲気。部屋内にシャワーやトリートメントルームも併設され、どこまでも自然にこだわったオリジナルの充実アメニティも。完全なプライベート空間なので、彼にも思いっきりリラックスしてもらえます。5. 無料送迎サービスまであるプライベートスパサロン『Kaja SPA』出典:KajaSPA公式HPより外苑西通りに面したまるでバリを思わせる佇まいの『KajaSPA』。1つのフロアでオイルトリートメント・桜島溶岩浴・マイクロバブルバス・マットヒーリングストレッチ・タンニングマシーン・コラーゲンマシーン・巨大スクリーンなど、最新設備も揃い、映画鑑賞までできる贅沢空間です。渋谷区・港区・目黒区・新宿区への無料送迎サービスがあるから、お食事先や自宅までも送迎してもらえます。カップルで楽しめるポイント出典:KajaSPA公式HPより2名用のお部屋は黒を基調としたシックなデザイン。時間を気にせずゆったり夜のデートを楽しむことができます。いかがでしたか?最近ではカップルで楽しめるサロンがどんどん増えていて、ペアだからこそお得なメニューもたくさんあります◎いつもがんばる彼へのサプライズとして、こんなデートをプレゼントして喜ばせちゃいましょ♪
2017年01月05日柔らかな光が全体を囲む光の湯は究極の寛ぎ「星のや軽井沢」では、開放感のある露天風呂のある「星野温泉 トンボの湯」と光と闇の瞑想空間を持つ「メディテイションバス」の2つの温泉が楽しめます。「メディテイションバス」は宿泊者限定、他では体験できないリラクゼーションが得られる空間で、一見すると温泉施設とは思えないようなアーティスティックな建築が目を引きます。まずは、リラックスできる湯温と90センチの深さのある湯殿の中に入って行くと、打たせ湯が並び、その向こうから柔らかな光がもれて来ます。湯の中を進むと、そこは大空間の壁全体が柔らかな光を帯びた「光の部屋」。心静かに湯に浸かれます。まるで胎内空間!? 闇の中で湯に浸かる不思議な感覚「光の部屋」からさらに奥に繋がる細い通路を行くと、だんだんと闇に包まれ、ほとんど真っ暗で湯の中がほのかに光るのみの「闇の部屋」へ。雫の音だけが静かに響き、感覚が澄んでくるよう。経験したことのないような落ち着きは、まるで胎内空間に戻ったかのような錯覚に陥ります。一晩中入浴できる「メディテイションバス」。腹式呼吸でゆっくりと湯に浸かれば、究極のリラクゼーション、湯上がりは心地よくリフレッシュできます。また、組数限定で温泉の中で、ウォーキングやストレッチ、フローティング体験などを含む「Onsenボディワーク」も行なわれています(2,000円税・サ別)。従来の温泉の概念を覆すかのような新しい温泉体験、星のや軽井沢で味わってみてはいかがでしょうか。取材・文/小野アムスデン道子スポット情報スポット名:星のや軽井沢住所:長野県北佐久郡北佐久郡軽井沢町長倉星野電話番号:0570-073-066
2016年12月08日日帰りで行ける癒やしスポット都内でもお風呂のみならず、美味しい食事と本格的な日本庭園で、日常の喧騒から遠ざかり、リフレッシュ出来る施設が増えています。この記事でご紹介する「さやの湯処」も、落ち着いた空間でゆったりした時間を過ごすことが出来る施設なんですよ。さやの湯処の建物は、昭和21年に建設されたとある実業家の自宅でした。その翌年に全国から集めた銘石で、立派な日本庭園が完成したのです。それから約50年後の1996年、隣接した会社と工場の移転に伴い、この家は空き家となりました。主のいなくなった住まいは荒れ果て、庭とともに取り壊されるのを待つだけの日々。そんな中、この場所をどうにか残したいという動きが高まり、古民家再生のプロフェッショナルの力もあり、2005年、さやの湯処として新たなスタートをきったのです。さやの湯処の温泉は、都内でも珍しいうぐいす色のにごり湯。これを源泉かけ流しで楽しむことが出来ます。また、リラクゼーション施設や落ち着いた御食事処が併設されているので、心身ともにリラックスして、リフレッシュすることが出来るのです。きっと求めている癒やしがあるはず、そんなさやの湯処について、もっと詳しくご紹介します。大型駐車場も完備さやの湯処は、東京都板橋区前野町にあります。■電車の場合最寄り駅は、都営三田線の志村坂上駅です。駅を出たら、首都高速道路5号線の方へ向けて歩きます。見次公園と高速道路を通り過ぎ、イオンスタイル板橋前野町を左折。445号前を渡ると到着です。徒歩で約8分の道のりですので、散歩の気分で歩いてみてくださいね。■車の場合最も近い高速道路のインターは、首都高速5号線の中台インターです。イオンスタイル板橋前野町を目指しましょう。駐車場は敷地内無料駐車場が90台、またイオンスタイル板橋前野町とも提携していますので、駐車券を持参すれば5時間無料です。利用料金案内施設の基本的な利用料金は以下の通りです。“入館料大人料金平日870円土/日/祝日1,100円子供料金(小学生以下)平日550円土/日/祝日750円”出典:銭湯価格ではありませんが、丸1日ゆっくりすることが可能ですよ。岩盤浴や貸切風呂、マッサージなどは、別途料金がかかります。ただ、オムツ使用のお子さんや生理中の方は脱衣所や浴室を利用することが出来ませんので、ご注意くださいね。“さやの湯処 ご利用案内”出典:源泉かけ流しの贅沢をどうぞさやの湯処のお風呂は、天然温泉を源泉かけ流しで利用することが出来るようになっています。珍しいうぐいす色のにごり湯は、空気に触れず酸化していない証拠。加水も薬剤も使われていないお湯は、PH7.4の弱アルカリ性です。お肌がスベスベになり、湯冷めもしにくいので、冷え性で悩んでいる方にオススメです。適応症は、神経痛や関節痛、筋肉疲労などです。切り傷や皮膚乾燥症にも効果が期待出来ます。■源泉風呂保温性に優れているので湯冷めしにくく「熱の湯」と呼ばれています。1年を通じて気持ち良い温度で入ることが出来ますよ。■露天風呂緑に囲まれた空間で、温泉に入ることが出来ます。昼と夜では違う印象の景色を眺めることが出来ますよ。なお天然資源保護のため、この温泉は加水されています。また、衛生管理のためろ過装置等が使用されています。■内湯高濃度炭酸泉や立湯、寝湯、座り湯など、様々なお風呂が用意されています。大きな窓から外を眺めながら、ゆったりくつろぐことが出来ますよ。岩盤浴やエステで更に綺麗に!さやの湯処にあるお風呂以外の施設を、簡単にご紹介します。■サウナサウナはドライサウナとスチームサウナがあります。スチームサウナは薬草塩蒸風呂となっており、薬草はヨモギと和漢薬草の週替りです。■岩盤処岩盤浴は「春夏秋冬」の4つのエリアに分かれています。庭を眺めながらのんびり過ごすことが出来る「春」、ブラックゲルマニウム等、3種類の高温岩盤浴でじっくり汗をかくことが出来る「夏」、薬宝玉石で肌に優しい中温岩盤浴が楽しめる「秋」、ほてった体を冷気で引き締め、岩盤浴と交互に利用することで高い効果を発揮する「冬」、4つのエリアを有効に活用して、体の内側から綺麗になりましょう!なお、館内着・バスタオル・フェイスタオルがセットになったセット(520円)がありますので、手ぶらでも楽しむことが出来ます。■癒し処(リラクゼーション)アロマテラピーを活用したトリートメントや、古い角質を取り除くマッサージなど、全身を綺麗にしてくれるサービスが用意されています。また「うたたね処」という静かな空間が用意されており、昼寝や読書など、自分の時間を過ごすことも出来ますよ。■お食事処昭和の住まいを現代に蘇らせた趣のある空間で、庭を眺めながら食事が出来ます。季節ごとの限定メニューがオススメですよ。また、個室もありますので、家族や大切な人と、ゆっくりと食事を楽しむことも可能です。四季折々の様相を楽しめる日本庭園と、気持ち良い天然温泉、マッサージに食事と、1日じっくり楽しむことが出来るさやの湯処。一人で楽しんでも良し、気心の知れた仲間と一緒でも良し、自分だけの楽しみ方を見つけに行きましょう!店舗情報店名:前野原温泉・さやの湯処TEL・予約:03-5916-3826住所:東京都板橋区前野町3-41-1アクセス:都営三田線「志村坂上」駅A2出口より徒歩8分営業時間:10:00〜25:00(最終受付24:00)
2016年12月07日温泉✕プロジェクションマッピング!?銭湯といえば、以前は広いお風呂に入って、牛乳を飲んで帰って来る場所…という印象がありましたが、今は天然温泉やサウナに岩盤浴、充実のアメニティなど、お風呂以外の要素も充実している印象です。銭湯でプロジェクションマッピングを投影…大胆な手法と天然温泉で人気の銭湯が「久松湯」です。美術館のようなデザインは、これまで銭湯を手掛けたことのない建築家とタッグを組んだことによるもの。“公衆浴場は「地域のコミュニティの場」である”という創業者のポリシーを受け継ぎ、バラエティ豊かなお風呂のみならずリラクゼーション施設も充実しています。昭和31年に創業した久松湯は、地域に根ざした銭湯として営業を続けてきましたが…平成23年の東日本大震災で、煙突が傾くなどの被害を受けます。これをキッカケに施設そのものを見直し、同時に、温泉を掘る取り組みもスタート。平成25年5月、温泉の採掘に成功します。そして平成26年5月、現在の久松湯として新たなスタートを切りました。車の方は駐車場に注意久松湯は、東京都練馬区桜台にあります。■電車の場合最寄り駅は西武池袋線の桜台駅です。駅を出て桜台駅北口の信号を右折。そのまま直進すると左手に見えます。所要時間は約5分です。非常にオシャレな外観なので、すぐに分かるかと思います。■車の場合環七通り等から桜台駅を目指して行くのが良いと思います。ただ、公式の駐車場がない様子なので、近隣のコインパーキングを利用しましょう。料金案内“入浴料金大人[12歳以上]460円中人[小学生]180円小人[未就学児]80円サウナ別料金400円”出典:併設されているリラクゼーションサロンは、メニューに応じて料金が異なります。頭皮マッサージから足裏マッサージまで様々なメニューが用意されていますので、自分の体やお財布と相談して、体をほぐしてあげてくださいね。スタイリッシュなお風呂は刺激的です■内湯炭酸泉と入れ替えの季節湯、ジェットバスなど、様々なお風呂を楽しむことが出来ます。電気風呂は「揉む・叩く・摘む」という3パターンがありますので、電気マッサージを受けているような感覚で楽しめます。■露天風呂地下1500mから採掘された天然温泉の露天風呂を、男女ともに楽しむことが出来ます。ヒーリングミュージックも流れていますので、よりリラックスすることが出来ますよ。湯あたりにはご注意くださいね。外観のみならず、内装もデザイン性の高さが際立つ久松湯。コンセプトは「光と風、雑木林の中の銭湯」。空の見える可動式トップライトや、中庭を囲むような構造で、自然を近くに感じ、光が差し込む明るい空間となっています。脱衣所等、細部に至るまでとにかく素敵です…!泉質は「ナトリウム一塩化物強塩温泉 高張性中性温泉」となっており、神経痛や筋肉痛、冷え性などに効果があります。ただし、少し刺激が強い泉質ですので、急性疾患や思い心臓病を持っている方、妊娠中の方にはあまりオススメ出来ません。初めての方は無理をせず、1日1度の入浴から始めてみてくださいね。マッサージで全身をリラックス久松湯の魅力はお風呂だけではありません。■リラクゼーションサロンとにかくメニューが豊富です。全身マッサージから各部位をほぐすものまで、2,900円から体験することが出来ますよ。このサロンだけを目的に訪れるお客さんも多いようです。事前に予約をしておいてくださいね。“リラクゼーションサロン詳細”出典:■サウナ別料金でサウナを利用することも可能です。1年間の老廃物は今年のうちに出しておきましょう。■ゆのみち(プロジェクションマッピング)プロジェクションマッピングは、内風呂にて日没~22:45まで、15分間隔で見ることが出来ます。手がけたのは、フランスのシャルルドゴール国際空港の常設アートも手掛けた芸術家集団「アトリエオモヤ」。お風呂というゆったりした空間で、光が自在に姿を変えていきます。映像は4パターン。見とれてのぼぜないように注意してくださいね。他にも、フロント前と休憩所が床暖房になっていたり、貸しタオルや石鹸の販売などもありますので、急に立ち寄りたくなっても大丈夫。受け継がれた心遣いと新しい技術が綺麗に融合した久松湯は、21世紀の銭湯を象徴する施設だと思います。お近くへお立ち寄りの際は、是非利用してみてくださいね。店舗情報店名:天然温泉 久松湯TEL・予約:03-3991-5092住所:東京都練馬区桜台4-32-15アクセス:西武池袋線桜台駅 徒歩4分営業時間:11:00〜23:00定休日:火曜
2016年12月01日バスボムやバスソルトは自作できる!バスタイムが楽しくなるバスボムやバスソルト、良い香りのクリームなど、一日の疲れから解放され、リラックスする手助けとなる「リラクゼーションアイテム」。もしも、これらのアイテムを手作りできたら、もっと毎日の生活が楽しくなるのではないだろうか?認定講師になれば「おうちサロン」も可能!?一般社団法人日本ライフクリエーション協会(以下、JLA)は、リラクゼーションアイテムを作製する講習と、認定書の発行などの活動を行っている。JLAは、リラクゼーションアイテムを通じて生活を豊かにする活動をしている団体。JLAの講習は、バスボム・バスソルト・スクラブ・クリーム6種10点を3時間でマスターすることができる、今話題の習い事だ。また、講習の修了後は、ディプロマ(修了証明書)が発行され、自宅で楽しむのはもちろん、イベントを開催したり、講師として教室を開いたりすることも可能。やる気さえあれば、今注目されている働き方、「おうちサロン」を開くこともできる。「気軽な人」から「本気の人」までの需要に応える習い事料金は以下の通り。ディプロマコース43,000円(税別)登録料20,000円(税別)年会費 3,000円(税別)(※43,000円を事前にお振り込みいただき、登録料と年会費はレッスン当日に頂戴いたします。)(引用:JLA Webサイトより)リラクゼーションアイテムが好きな人、自作を楽しんでみたい人、講師として活躍してみたい人など、気軽に習い事をしたい人から、ビジネスに繋げていきたい人まで注目の習い事だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※一般社団法人日本ライフクリエーション協会プレスリリース
2016年11月15日レジャーやグルメ、読書と、いろいろなことにチャレンジしたくなる秋。気持ちだけは盛りあがるのに、なんとなくパワーがでないというときも…。そんなとき今年は、アロマオイルや精油の力で、ゆったり快適にすごしてみてはいかがでしょうか?気軽に気分転換できる秋におすすめのオイルを用途別にご紹介します。■「食欲の秋」をオシャレに乗りきるオイル「実りの秋」は、おいしいものがたくさん出回り、ついつい食べ過ぎてしまうもの。冬の厳しい寒さを前に、秋にはおいしく栄養を補っておくことも、四季のある日本ですごす身としては大切なことのようにも思います。でもやっぱり食べ過ぎで、オシャレ度がアップする秋冬を思いっきり楽しめないのは悲しいもの。秋コーデを身にまとい、さっそうとお出かけしたい方には、食欲を抑えるのを手伝ってくれるという香りがおすすめです。<食欲を抑えるといわれるアロマオイル>・グレープフルーツ・パチュリ・ベルガモット・オレンジ■秋の感傷的な気分に寄りそうオイル秋から冬にかけて少しずつ日が短くなり、枯れ葉が落ちるようになんとなく元気がなくなるという人もいるのではないでしょうか。落ちついた雰囲気の季節になると、気持ちにぽっかり穴があくのかもしれません。そんなしずみがちな気分は、こんなオイルでリフレッシュしてみては?<しずみがちな気分におすすめのアロマオイル>・ベルガモット・ローズ・マンダリン・ラベンダー・イランイランなど■「スポーツの秋」をめいっぱい楽しむためのオイルセンチメンタルな気分になる人がいる一方で、スポーツやレジャーに飛び回るアクティブ派が増えるのもさわやかな秋の特徴です。とはいえ、久しぶりに運動をしたり、お子さんと一日動きまわったりした日には、疲労もたまります。そんなときは、筋肉疲労やクールダウンに効果があるといわれる100%天然の精油(エッセンシャルオイル)をお風呂にたらしたり、マッサージ用にブレンドしたものでケアをしてみたりするといいかもしれません。<スポーツ後のケアにおすすめな精油>・ローズマリー:筋肉疲労のによいといわれています・ジュニパー:老廃物の排出を助けるといわれています・ペパーミント:クールダウによいといわれています■「読書の秋」にハマるゆったりタイムにおすすめのオイル普段はなかなか時間が取れないママも、たまには書店巡りをして、大好きな小説に心ゆくまでひたってみたいもの。でもうっかり小説の世界にハマりすぎて、目が疲れてしまったりすると、肩こりや頭痛を引き起こしてしまうことも。そんなときは、筋肉のこわばりを緩和して、鎮痛効果、リラックス効果があるといわれるオイルを試してみませんか? 洗面器にお湯を入れ、そこに精油を1~2滴入れます。その中にハンカチを浸して絞ってから、閉じた目の上に乗せると、心地よさが体全体に広まります。<目の疲れにおすすめな精油>・ラベンダー・ネロリ・ローズ・グレープフルーツ・マージョラム・レモン■資格取得など、勉強したいときにオススメのオイル資格取得や趣味などで勉強をがんばろうと思っているときには、頭をすっきりさせてくれたり、集中力、記憶力を高めてくれたりするオイルを。受験シーズンのお子さんがいる家庭では、子どもがアロマの香りが好きであれば、勉強部屋に香らせてあげてもいいかもしれません。ただ小さな子どもがいる場合には、使用量や使い方に注意が必要です。<集中力を高めてくれるアロマオイル>・ローズマリー・ユーカリ・スイートマジョラム<頭をすっきりさせてくれるアロマオイル>・レモン・ローズマリー・ペパーミントアロマオイルは「薬」ではありませんので、必ずしも効果があったり、即効性があったりするわけではありません。でも、秋のいろいろな生活のシーンで上手にアロマを使い分けることで、ステキな香りとともに気持ちよくすごせそうですね。
2016年11月08日由緒ある湯処、熱海で絶景の湯に浸かる熱海は、徳川家康の来湯から始まり、徳川家御用達の温泉として、4代将軍家綱の時代からは温泉の湯を樽に入れて江戸まで運ぶ“湯樽”を行なっていたほど。温まりやすく湯冷めのしにくい塩化物泉の由緒ある温泉です。「星野リゾート リゾナーレ熱海」の大浴場は、伊豆石とヒバで造られていて、なんといっても湯船に浸かれば、熱海の街と相模湾が眼下に見える絶景の湯です。熱海らしい柑橘系のオイルを使ったトリートメント温泉で身も心もほぐしてから受けたいのが、予約制のスパでのトリートメントやリラクゼーション。熱海らしい季節の柑橘系の精油を使ったオリジナルメニューを中心に、ボディとフェイスのトリートメント、また全身・フット・ヘッドのリラクゼーションマッサージがあります。おすすめのシトラス・ボディは、3種類の柑橘系の精油の中から好きな香りをチョイスできます。セラピストによる、ゆったりと流れるようなリズムと優しいタッチのトリートメントは、まさに極楽気分でまどろみそう。シトラスの香りには、リフレッシュやリラックス効果も。温泉でたっぷり温まり緩んだ後に受けるスパは、これ以上ない至福の癒しを与えてくれます。取材・文/小野アムスデン道子店舗情報店名:星野リゾート リゾナーレ熱海TEL・予約:0570-073-055住所:〒413-0016 静岡県熱海市水口町2丁目13−1
2016年10月23日次のトレンドが生まれる場として注目されている、日本最大の美容の展示会『Beauty world Japan』でも話題になった「コラーゲンマシン」をご存知でしょうか?自分ではちょっとケアしにくい背中はもちろん、頭から足の先まで全身にコラーゲン効果を与えることができる最新美容機器なんです。1回で効果を実感できるからとハマる人続出中!夏のダメージを持ち越したくない人も必見です◎あの「フォトフェイシャル」の光を全身に浴びれる最新美容機器フォトフェイシャルといえば、顔のシミ・シワ・たるみ・毛穴の開きなど、幅広いお肌の悩みに効果的だと医療機関やエステサロンで人気のメニュー。この全身版が「コラーゲンマシン」です。《コラーゲンマシンとは?》 出典:アンドリーベ公式HPより日焼けマシーン(タンニングマシーン)のような形をしていますが、これが「コラーゲンマシン」。コラーゲンランプから放出されているピンクの光が“美”をつくる秘密。633nmの可視光線(ヒトの目で見える波長の光)を放つことで真皮層の繊維芽細胞に働きかけ、コラーゲンの生成を活性化させることができるという、今世界的に話題の美容機器です。《もともとは宇宙飛行士たちのためにつくられたもの》出典:Ingus Kruklitis / Shutterstock.comこの可視光線とはもともと、宇宙で太陽光を浴びる事ができない宇宙飛行士たちの日光浴用としてNASAが持ち込んだそうなのですが、彼らの肌が驚くほどキレイになったことからさらにこの光の研究が進むことに。この研究をヒントに、ドイツのメーカーが美容目的に開発したのがコラーゲンマシンと言われています。レディ・ガガ、ビヨンセが自宅用に購入したと日本でも話題に!出典:リラクゼーションサロンこかげHPよりはじめは一部の海外セレブ達の間で愛用されていた機器でしたが、次第に口コミが広まっていき、レディ・ガガ、ビヨンセが自宅用に購入したことが報道されてから一気に話題に。日本でもテレビで尾木ママが使用していると放送され、雑誌などでも大きく取り上げられたことから注目が集まり、コラーゲンマシンを導入する店舗が増えるとともにじわじわ人気が高まっています。その口コミ・効果は!?出典:jewel HPより実は私もこの効果を実感している1人。友人に勧められた流れでなんとなく行くことになったのですが、受けた当日は「体が軽くなった?」と感じるくらいでした。でも翌日には髪のツヤと化粧ノリの良さを実感。ちょっと嬉しくなって、もう1回行ってみたときに仲良くなった常連さんのまわりの話を聞くと、みなさん様々な効果を実感されているようです!◇肌色がワントーン上がった◇ほうれい線が薄くなった◇肌がモチっと弾力感がでた◇ぐっすり眠れるようになった◇足のむくみがとれた◇筋肉のコリがとれた◇髪にツヤが出た1回で効果を感じる人多数!プレ花嫁さんたちにも人気!最初に出てくる効果は人それぞれですが、多くの人が1回で何かしらの変化を実感できるのがハマる人続出の理由。翌日の人もいれば、2~3日後という人もいましたよ!最近では、結婚式前のプレ花嫁さんたちがドレスを着こなすために、キレイな背中を目指して通う人が増えているそうです。気になるお値段は?もちろんお店によりますが、1回30分コースの相場は3,000円~5,000円(20分を選べるお店もあります)。初回だとお試しということで、30分2,000円台で受けられるところが多いです。全身ケアできてこのお値段だから、気軽にお試ししやすいのも魅力。コラーゲン効果を得られるだけでなく、このピンク色の光が心地良く、身体の芯からぽかぽか温まってリラックスできるので一石二鳥な気分になれちゃいますよ。◎コラーゲンマシン専門店だけでなく、最近ではエステサロン・リラクゼーションサロンでもどんどん導入が進んでいるので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
2016年10月20日第11回「すみだ川ものコト市」が10月22日、東京・墨田区の牛嶋神社境内と隅田公園内にて開催される。「すみだ川ものコト市」は、手づくり作家や職人、地元の人気飲食店などが集結する東東京最大規模の手作り市。墨田区内外の有志からなる実行委員会と30名を超える運営サポーターを中心に11年から実施されている。11回目の開催となる今回は、106の作り手と飲食店が集結し、過去最大の規模で実施。下町すみだの人気飲食店の特別メニュー、手作り作家や職人による手作り品の販売の他、作家とのワークショップや音楽ライブ、リラクゼーションコーナーなど幅広い企画が用意された。物販では、手作りのアクセサリーや木工雑貨、ガラス細工、子ども服などを展開。音楽ライブには、タカチャやメヲコラソン、うたイロトリオ、内田勘太郎、achordionなどが出演する。また、ワークショップでは、子どもに人気の友禅染めの他、手作り缶バッジ、オリジナルノート、カードケース、スイーツデコ、似顔絵などに挑戦することができる。その他、足ツボやハンドマッサージなどのリラクゼーションも体験できるなど盛りだくさんの内容となっている。【イベント情報】「第11回 すみだ川ものコト市」会場:牛嶋神社と隅田公園住所: 東京都墨田区向島1-4-5会期:10月22日(雨天時は10月23日に順延)時間:10:00~16:00入場無料
2016年10月09日東京・渋谷で2016年10月9日(土)、「第6回 恵比寿ビール坂祭り」が開催されます!年に1度おこなわれる小さな商店街のお祭りですが、毎年たくさんの人でにぎわう人気イベントですよ。商店街を散歩がてら、お祭りに参加しませんか?目玉はサンマのつみれ汁1,500杯無料配布!恵比寿ビール坂祭りでは、サンマのつみれ汁を無料配布するのが恒例。カルシウムたっぷり、潮の香りただようサンマのつみれ汁が1,500杯もふるまわれる予定です。お子さんやご年配の方にも食べやすいつみれだから、家族みんなで旬のサンマを満喫できます。●オリジナルメニューやドリンクを召し上がれお祭りの名前にも入っている「ビール坂」。これは1887年に開業した日本麦酒醸造(現在のサッポロビール株式会社)が、工場で製造したビールを馬車で運搬するために通っていたことから名づけられました。「恵比寿ビール坂祭り」ではビールに限らず、参加店舗のオリジナルメニューや生ビール、缶ビール、ワインなどのドリンクが販売されます。商店街総出!小さくても楽しさ盛りだくさんのお祭り「恵比寿ビール坂祭り」は、渋谷区恵比寿の恵成商店会が主催します。今回は過去最多の31店舗が出店。出店店舗は次のとおりです。恵比寿ビール坂祭り出店店舗<和食>蕎麦&Sake「風鈴屋」、水炊き・居酒屋・馬肉料理「吉乃座(キチノザ)」、立呑み天婦羅「喜久や」、高知名物屋台餃子「えびすの安兵衛」、YAKITORI & TAPAS「トリウオ」、寿司屋「鮨博一」、寿司屋「鮨屋小野」、九州郷土料理「わさび」、和風ダイニング「善菜 (ぜんな)」、<洋食>バー&グリル 〜肉と野菜〜「89BAL(ヤクバル)」、ガレット専門店「ブレッツカフェ クレープリール コントワール」、自家製ロティサリーチキン専門店「サルーファミリア」、酪農農家ビストロ「スブリデオ レストラーレ」、立ち飲みワインバー「恵比寿 Q(キュー)」、ハンバーグ店「山本のハンバーグ恵比寿本店」、<その他の飲食店>焼肉「Beef Garden 恵比寿」、無国籍料理レストラン「リコスキッチン」、中華「チャイニーズダイニング 方哉(まさや)」、カフェ「3cafe(サンカフェ)」<リラクゼーション・理美容>ハワイアンリラクゼーションロミロミスクール&サロン「まうまくあ」、姿勢矯正・整体・カイロプラクティック「姿勢専科 KCSセンター 恵比寿」、理容室「ヘアーサロンヤマギシ」<衣料品>服飾「Gwynn グゥイン」<スポーツ>自転車店「イービースタイル其ノ弐」、キックボクシングジム「バンゲリングベイ」<その他>恵比寿鯨祭、 恵比寿新聞、恵比寿町会 青年部、渋谷消防署恵比寿出張所、渋谷法人会、宮城県 女川町まさに商店街総出、みんなで盛り上げるお祭りですね。●公開スパーリングや特別ブースも登場お祭り当日は、路上でのキックボクシング公開スパーリングなどのイベントにも注目。また、宮城県の「女川町観光協会」、10月開催予定の「恵比寿鯨祭」も特別ブースを出店します。お楽しみに!「第6回 恵比寿ビール坂祭り」は、10月9日(日)10:30からスタートします。サンマのつみれ汁は1,500杯限定、なくなりしだい配布終了。早めのお出かけをおすすめします。■イベント概要名称:第6回 恵比寿ビール坂祭り開催日時:2016年10月9日(日)10:30~15:00※サンマのつみれ汁は1人1杯まで。なくなりしだい配布終了開催場所:ビール坂下 恵比寿4丁目児童遊園地所在地:東京都渋谷区恵比寿4-26-1主催:恵成商店会公式サイト:
2016年10月01日東京都心最大級の温泉施設「テルマー湯」は、2016年8月18日(木)にオープンから1周年を迎えました。それを記念してアニバーサリーイベント「1周年大抽選会」が開催されます。入館無料&割引イベントや、1周年記念リラクゼーションメニューなど盛りだくさんの内容です。目玉商品のペア海外旅行券を目指して、全館心地香りが漂う上品な温泉施設「テルマー湯」へ出掛けてみませんか。テルマー湯についてテルマー湯は、都営新宿線・東京メトロ丸の内線・副都心線「新宿三丁目駅」のE1出口より徒歩約2分の好立地にある温泉施設です。施設内に足を踏み入れると内装は白で統一され上品な雰囲気が漂っています。内湯は1つひとつが大きく炭酸風呂は都内最大級の高濃度炭酸浴です。男女それぞれ寝湯・シルク湯・白湯・寝転び湯・ジェット風呂・水風呂と6種の湯を用意。オプションの岩盤浴(810円)を利用すると屋上のアクティブスポット「FUN・FUN SKY」が無料で楽しめます。団体客でも収容可能なレストランもあり宴会にもピッタリです。女性用のパウダールームにはこだわりのアメニティが充実しています。女性限定のラウンジもありリラックスして過ごせるでしょう。置いてある雑誌もViViや美人百花、Domani、東京カレンダー、LEONなどあらゆる年代をカバーしています。レディースデイや雨の日限定イベントもあり、いつ出かけても楽しく過ごせる魅力的なスポットです。1周年アニバーサリーイベントの内容をご紹介●豪華海外旅行が当たるテルマー湯1周年大抽選会入館料を含んで税込5,000円以上の利用で、精算時に1枚抽選券が配布されます。配布期間は、2016年9月17日(土)までです。ただしプレミアム招待券や株主優待券、回数券、事前決済、コンビニ発券クーポンは料金に含まれません。1つのリストバンドにつき1枚まで配布されます。抽選期間は2016年9月18日(日)から11月17日(木)までの期間です。時間は14時から24時の間、フロント前の特設会場で行われます。●1周年記念・入館料無料&割引イベント女性は2016年8月18日(木)、男性は8月22日(月)の11時から翌朝9時までの営業時間内に入館した人が対象です。プレミアム会員は先着200名まで入館料が無料になり、201名以降も通常の入館料から半額に。メンバーと一般の人は通常の入館料から半額の料金で入館できます。●熱波対決 プロ熱波師VSテルマー湯プロ熱波師にテルマー湯の熱波師が挑みます。開催期間:2016年8月22日(月)~9月5日(月)開催時間:16時~、18時~、20時~開催場所:4F ロウリュウヒーリング内2016年8月22日(月):渡辺純一師匠2016年8月25日(木):コスプレ熱波 レジェンド ユウ2016年8月29日(月):シナプソロジー第一人者 茜ちゃん2016年9月1日(木):サウナ皇帝 井上勝正2016年9月5日(月):風力自慢 パワフル熱波 大森熱狼●1周年記念リラクゼーション10%OFFメニューの一部が10%オフになります。開催期間:2016年8月18日(木)~9月16日(金)開催店舗:3F アウラ、ユーロフィア、B2F アユタヤ、リトゥルマ●プレミアム会員限定・ポイント倍増キャンペーン平日限定で期間中、ポイントが3倍になります。開催期間:2016年8月18日(木)~9月16日(金)●インスタグラムイベントテルマー湯の1周年に関する記事をインスタグラムにアップし、その記事に対して「いいね」の件数を多くもらった上位10名にテルマー湯招待券がプレゼントされます。対象は、テルマー湯の外観か館内の撮影可能なエリアでの写真付き記事です。開催期間:2016年8月18日(木)~テルマー湯に行った事がない人も是非この機会に出掛けてみませんか。イベント詳細名称:テルマー湯住所:東京都新宿区歌舞伎町1-1-2アクセス:都営新宿線・東京メトロ丸の内線・副都心線「新宿三丁目駅」E1出口より徒歩約2分営業時間:11:00~翌9:00電話番号:03-5285-1726公式サイト:
2016年08月18日家のことがひと段落してからの、就寝前のバスタイムは、ホッと一息つける自分のための時間。お気に入りのアロマや入浴剤があれば、リラックス度も高まりますね。お風呂は子どもと一緒に入っちゃったから… なんて方でも、ひとりになれる空間で、自分だけのために香り高いキャンドルを灯して、マッサージをすれば、心もからだも癒されるはずです。最近、欧米で人気の、溶けたワックス(ろう)がボディローションになるキャンドルは、そんな優雅なひと時を手軽に手に入れるためのアイテム。小さな容器に入ったアロマ・ローション・キャンドルに火を灯してみましょう。■リラックス効果のある「1/fゆらぎ」まず、キャンドルの灯り。小さな炎は、「1/fゆらぎ」という、星のまたたきや小川のせせらぎ、それに心臓の鼓動と同じ、私たちをリラックスさせるリズムで揺れるといわれています。また、キャンドルが燃焼する際には、癒し効果で知られるマイナスイオンを発生させるそうです。そのため、キャンドルの灯りを眺めるだけで、心が落ち着いていきます。 ■優しく広がる、香りの癒し効果次に、香り。アロマキャンドルは、火を灯すと優しく香りが広がります。「アロマテラピー」でもおなじみのように、香りの癒し効果はよく知られています。特にリラックスできる香りとしては、「ハーブの女王」ラベンダー、官能的なイランイラン、優雅なジャスミン、エキゾチックなサンダルウッド(ビャクダン)などが知られています。「安眠」「リラックス」など、効能別にブレンドされていることもあります。■温かいローションで贅沢気分になれるキャンドルに火を灯して5分ほど経つと、溶けたワックスが、芯の周りに溜まります。フッと炎を吹き消して、オイルを小さなスプーンや指ですくい、ボディローションとして使います。熱そう! と思うかもしれませんが、大丈夫。温かく香り高いローションで、マッサージをすれば、かなり贅沢な気分になれます。さらに、お肌もしっとり、すべすべに。もちろん、体に塗るのですから、「ローション・キャンドル」「マッサージ・キャンドル」として販売している自然派素材100%でできているものを選ぶことが大切です。基本の原料は、「ソイワックス」という大豆の油(ソイオイル)を固形にしたもの。ソイワックスは、通常のキャンドルに使われるパラフィンワックスに比べて融点が低いため、溶けるとお風呂のような温度のローションができるのです。また、肌の保湿にも効果があります。さらに、シアバターやココアバター、ホホバオイル、グレープシードオイル、ココナッツオイル、それにアロマのエッセンシャルオイルなどが加わります。購入前に、ナチュナルな素材のみが加えられたものか、確認してくださいね。
2016年07月23日ハンモックヨガフィットって知ってる?ハンモックを使ったエクササイズで体幹を鍛える、新ジャンルのフィットネス『ハンモックヨガフィット』。ゆらゆら揺れるハンモックを利用して、無理なく楽しく運動を続けられると話題を集めている。そんなハンモックヨガフィットの専門店「エアリーボディ」が千葉県柏市にオープン。最大5人までの少人数制レッスンで、がっつりトレーニングをしてバッキバキの腹筋を手に入れたい人も、ぽっこりお腹を撃退したい人も、のーんびり運動をしたい人も、それぞれに合ったプログラムを組んでくれるという。緩急のあるプログラムが気持ちいい!基本プログラムは60分間で、全身トレーニングとリラクゼーションタイムの両方を取り入れる独自のプログラムが特徴だ。不安定なハンモックを使うハンモックヨガフィットは、普通のトレーニングでは意識しにくい体幹をしっかり鍛え、お腹周りを劇的に引き締めるという。リラクゼーションタイムでは心身共にリラックスでき、スッキリとした気持ちで帰路につけそう。「エアリーボディ」は柏でハンモックヨガフィットのブームを起こし、2年後を目標に都内へ進出したいとしている。最新のエクササイズを先取りしたいなら、柏に行くしかないかも?!(画像はプレスリリースより)【参考】※エアリーボディ※エアリーボディプレスリリース
2016年07月21日しとしと、ザーザーと降り続く雨。ジメジメする空気の中、髪は広がるし、洗濯物を外に干せないし、なんとなく身体もだるくなってくる…。何かとネガティブにとられがちな梅雨シーズンですが、雨がもたらすものはデメリットばかりではないようです。■自然が奏でる音のマジックそもそも、風や川のせせらぎ、木漏れ日、雨音など、これら自然が生み出す音には規則的だけど一定すぎないリズムがあるといわれています。これは「1/fゆらぎ」といわれていて、私たち人間にとって心地いいリズムなのだとか。というのも、心拍や眼球の動き、脳波のα波も「1/fゆらぎ」を持っており、このゆらぎを耳にすることで生体がリラックスできているという科学的な証明もされているようなのです。■雨音をサウンドトラックにこのメリットを有効活用したいという需要が多いのでしょうね。「ザザー」とか「シャー」「ぽつぽつ」など、種類の違う雨音を集めたCDやアプリ、サイトは以外とたくさんあり、愛用している人が多いようです。仕事や勉強で集中したいとき、眠りにつきたいとき、読書のとき、子育て時間の合間に、ヨガをしたり瞑想したいときなど、活躍するシーンもさまざま。こう聞くと試さずにはいられません!■さっそく雨音アプリをダウンロードさっそくセレクトしてみたのは、「スコットランドの雨」「日本の寺に降る雨」など、世界各地で降る雨音を楽しめるアプリ。遠くから聞こえる雷鳴や鳥の声なども盛り立て役となり、あらためて聴くと雨に風情を感じます。そして効果のほどは…なるほど、たしかに。考えがあちこちに散らばらず、今しなければいけないことへの集中力が高まる気がします。仕事なり、読書なり、休息なり、今いる状況や目的にスーッと入っていける感覚です。■くつろぎの時間をもっと快適にリラックス効果をもたらす雨音をBGMにしてくつろぐ時間を持つ。これは、雨が多い梅雨の時期にこそできることかもしれません。このステキな時間に香りが加わったら、リラックス効果が増大するのでしょう。ということで、個人的に梅雨時期に活躍させそうなアロマオイルを3点紹介します。ラベンダー:リラックスしたいときオレンジ・スイート:元気を出したいときローズマリー:スッキリ集中したいとき3つとも殺菌や抗菌・抗カビ効果があるので、ジメジメした空気中で菌が増殖するのを防ぐこともできて一石二鳥!これまでは雨が嫌いだったのですが、楽しみ方を知ったうえで迎える雨の日は違ったものになりそうです。雨からの贈り物を十分に堪能したいと思います。(うちいけともこ)
2016年07月14日母として妻として、仕事では責任ある立場として。朝から晩までフル稼働なはずなのに、なぜか魅力的に映る女性がいます。そんな気になるあのヒトの「きれいの裏舞台」に迫ります。第4回は、「ママのための自然療法スクール こどもとアロマ」を主宰する、原亜紀子さん。自然療法を使った、安心、安全なケアをレクチャーする原さんご自身は、どのようなケアを行っているのでしょう?毎日の過ごし方や体調管理法、小さな子どもと一緒に使える、スキンケアアイテムのつくり方も教えていただきました。原亜紀子さん株式会社kiddy aroma代表。専業主婦だった30代後半からアロマセラピーの勉強をスタートし、その後、妊産婦専門の漢方アロマセラピーサロン・スクールに勤務。スクール講師と事務局を担当。退社後、2010年に千葉の自宅で 「ママのための自然療法スクール こどもとアロマ」 をスタートし、アロマセラピー・ハーブウォーター・クレイなどの自然療法を使った「アロマの薬箱講座」「皮膚を出口にしないためのスキンケア講座」など、ママのためのホームケアの講座を開催。忙しいママが自分のペースで学べる「メールセミナー」は、日本全国のみならず海外からの受講者も多く、これまで2,000名が受講。ちいさな子どもを持つ「ママ目線」で伝える内容が、多くのママたちに支持されている。また、現在はママが自分サイズのビジネスをしていくための「ママ起業サポート」も行っている。blog: Facebook: お子さん : 子ども一人、息子(15歳)運動など : 週1回の体幹トレーニング、朝の散歩、すきま時間の筋トレ食生活 : 水、食材、調味料は良質なものを選ぶ。できるだけ農薬や添加物など余計なものが入っていないものを使う。プロバイオティクスを毎日摂る。疲労時や風邪のとき、ビタミンCなど食事で補えない部分は、良質なサプリメントにも頼るお悩み : 肌のハリがなくなったこと、疲れがとれにくいお子さんは15歳になる男の子。受験が終わってひと段落し、この春から、日中は自分のために時間を使えるようになったといいます。「子どもは手をかけすぎてもいけない年頃ですが、ごはんを一緒に食べて、話す時間は大切にしたいと思っています」。お仕事はご自宅でのパソコン作業がほとんどだという原さんの、平均的な1日のスケジュールはこちら。■原さんの一日(平日)5:30 : 起床 / メールチェック6:00 : お弁当作り7:30 : 息子を送り出し、朝の散歩へ(寝不足の日はクレイバスやアロマバスで交感神経をオン)8:30 : 仕事に集中(SNS更新、執筆、打ち合わせなど) / 洗濯・掃除13:00 : 昼食 / 自分時間(寝不足のときには必ず少し寝ます)15:00 : パソコン作業 / スカイプで打ち合わせなど18:00 : 夕食準備19:00 : 夕食20:00 : パソコン作業23:00 : お風呂(1日のカラダとココロの疲れがリセットできるようなバスアイテムを使用)0:00 :読書・就寝ケアタイムは主に夜。できる限り、次の日に疲れを残さないようにしているという原さん。忙しいときほど心がけていることが、たくさんあるのだそう。「例えば掃除。散らかっていると動きが悪くなるので、大変になる前にこまめに片付けるのがモットー。また忙しいと外食が多くなりがちですが、続くと体調が悪くなってしまうので、焼くだけ蒸すだけで十分においしい、いい食材を選んだり、サプリも積極的に摂ります。また、締め切り前などは寝不足になりますが、夜はきちんと寝て仕事は朝にするなど、体に無理をするとかえって効率が悪いので、いかに全体のパフォーマンスが上がるかを考えるようにしています」 スキンケアでいちばん大事にしていることは、「肌をいじりすぎないこと」。洗いすぎ、塗りすぎはお肌自身の持つ保湿力を低下させてしまうため、スキンケアアイテムはナチュラルな素材なものを使っているそう。そこで、原さんが欠かせないと話す、子どもと一緒に安心して使えるもの3点をご紹介いただきました。▼手づくりのハーブウォーター化粧水は、ハーブウォーターを使った手づくり。「ハーブウォーターは買うこともできますが、自分で蒸留してつくるとお料理感覚で楽しいし、コストがあまりかからず、たっぷりと使うことができます。季節のハーブやフルーツを使うので、香りもいいんです。そのまま使っても化粧水になりますが、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分を加えることで、リッチな保湿力のある化粧水に。口腔ケアや、赤ちゃんのお尻ふきなどにも使えて便利なので、ぜひハーブウォーターを使ってみてほしいです」▼アロマフランスクレイ「クレイは数種類ありますが、フェイシャルには、ホワイトカオリンやグリーンモンモリオナイトがおすすめ。洗顔、フェイスパック、ヘアパックなどに使うことができます。ヘアパックは、髪の毛をぬらし、ゆるめのペーストをつくって地肌にパック。カラーやパーマの前後に行うと、ダメージの修復を助けてくれます。これからの季節は、日焼けあとのケアにも。グリーンイライトというクレイが向いていて、ゆるいペーストをつくって肌に塗ったり、ハーブウォーターに少量加えてクレイローションにして使います。ひりひり感や炎症や赤みがおさまるので、夏のケアにはクレイは欠かせません。ケガや疲れ、吹き出物にも効果があります」▼シーオーツープラスの炭酸化粧水「炭酸美容家の高橋弘美さんのつくる、1gにつき1,000ppm以上の炭酸ガスが配合された炭酸化粧水。天然由来成分にこだわった、シンプルな処方なので安心。特に、期間限定のローズシリーズはすぐに売り切れてしまうので、見つけたら購入するようにしています。エアコンによる冷えには、炭酸を入れた足湯やお風呂が、温度が高くなくても血行が促進されるのでおすすめ。そこに、天然の植物のアロマ(精油)を入れば、香りの信号が脳へ伝わり、リラックスの副交感神経優位な状態に傾けてくれ、体も心も緩んで、ゆっくり眠れます」原さんに「化粧水」と「炭酸お風呂」の簡単レシピを教えていただきました!■ハーブウォーターを使った化粧水レシピ・ローズウォーター 45mL・グリセリン 小さじ1・ヒアルロン酸パウダー 耳かき2・セラミド 耳かき5これらを消毒した容器に入れてよく混ぜるだけ。冷蔵庫保存で3週間で使いきります。■炭酸お風呂のレシピ(1)180リットルの浴槽のお湯に対し、先に重層250gを入れてよくかき混ぜる。(2)さらにクエン酸を210gをまんべんなく入れる。クエン酸を入れた後は炭酸が抜けてしまうので、混ぜないようにするのがポイントです。※材料は食用グレード以上のものを使用すること。▼もっと詳しく知りたい方は…1年を通しての、アロマを使ったママのためのナチュラルホームケア講座「アロマの薬箱」が、8月下旬より募集開始予定! ・ママのための自然療法スクール こどもとアロマ ・シーオーツープラス ・日本アロマ蒸留協会
2016年07月01日“脳の疲労改善”のためのヘッドスパ水もオイルも使用しない、独自の技術で新感覚のスパリラクゼーションを提供する、「ドライヘッドスパ専門店 縁-eni-」が、福岡市中央区の赤坂駅前明治通り沿いにオープンした。「ドライヘッドスパ」とは、一般的な“マッサージ”や“リラクゼーション”とは違い、脳の疲れをほぐし深い眠りへと導くことを目的とした、一般社団法人ドライヘッドスパ協会独自の認定技術だ。日本初の「ドライヘッドスパサロン」がオープンされて以降、徐々に注目を集め、テレビや雑誌の取材が殺到し、一気に人気のリラクゼーションとなった。ヘッドマイスター認定から、独立へ吉原 志保氏は、そのサロンで腕を磨き、一般社団法人ドライヘッドスパ協会からもヘッドマイスターとして認定された後、デスクワークなどで疲労の溜まったビジネスマンなどをターゲットに、オフィス街に近い、赤坂駅前明治通り沿いに自身が代表を勤める「ヘッドスパ専門店 縁-eni-」をオープンした。同サロンでは、ビジネスマンの、毎日頑張る“脳”に休息を与える空間を目指し、ヘッドスパの他にも様々な独自のサービスを提供している。「ドライヘッドスパ専門店 -eni-」は、福岡市営地下鉄空港線「赤坂」駅 4番出口から徒歩1分、トートレビル2Fにある。(画像はプレスリリースより)【参考】※福岡初出店! “脳”の疲労改善を目的とした 水もオイルも使用しないヘッドスパ専門店がオープン!
2016年06月25日京都、四条通にオープン去る6月17日、カバーマークやアクセーヌ、ケサランパサランといった化粧品ブランドを展開しているピアス株式会社のスパリゾート事業部が、大人の女性のためのエステティックサロン「カージュラジャ エステティックサロン 京都店」を京都・四条通にオープンした。京都の中心部なのに、最高のリラクゼーションエリア京都の中心部、四条通にありながら東山の緑を一望できる場所。ヨーロピアンオリエンタルをテーマとし、「翡翠」をイメージしたリラックス効果の高いグリーンを使うなど、入った瞬間から最高のリラクゼーションエリアが広がる。トリートメントルームはもちろん個室。横になりゆっくりできるサウナもある。フェイシャルからボディまでのメニューでエイジングケアもバツグンだ。メニューも豊富で、リラクゼーション効果も最高とくれば効果も倍増するだろう。理論に裏づけされたトリートメントと深いリラクゼーション身体の中から実感できる確かな効果とやすらぎを大切に考えているという「カージュラジャ エステティックサロン」。そのために、東洋の伝承医学を現代的にアレンジしたケアや、最新の皮膚科学に基づいたケアで理論に裏づけされた確実なトリートメントを行う。また、深いリラクゼーションを体感してもらうためインテリアのデザインや音、香りなど、空間作りにもこだわりを持っている。気軽に利用できるパーツ美容複合サロンもオープン同フロアにパーツ美容複合サロン「インフェイシャス」とシェービングサロン「フィニ」もオープンし、気軽に癒やしを体感できることとなった。京都に立ち寄った際には、極上のリラクゼーションを体験してみてはいかがだろうか?(画像はプレスリリースより)【参考】※ピアス株式会社プレスリリース/@Press※「カージュラジャ」公式HP
2016年06月21日不眠大国と呼ばれる日本では、睡眠に効くと言われるものの情報がネット上に溢れています。販売されている睡眠サプリも適切な使い方をすれば効果があるものですが、それ以外にも運動やハーブティーなど、「じつは睡眠サプリとしての効果があるもの」も存在します。今回は、それらの効能をわかりやすく紹介します!ウォーキング=自然の睡眠サプリ運動は自然の睡眠サプリと言っても過言ではありません。適度な運動を習慣づけると、寝つきがよくなる、深い睡眠を得られるようになる、途中で目覚めることが少なくなるなどの効果が期待できると考えられています。誰でも簡単にできる適度な運動としてオススメの方法が、ウォーキングです。1日1万歩で健康になると言われていますが、いきなりは難しいと思うので、少しずつ歩数を増やしていくようにしましょう。今まで何も運動をしていなかった人が急にはじめると、ケガや体調不良を起こす原因になりかねません。ぐっすり眠れて、健康的な生活を送るために運動をするのだから、「適度に」という言葉を常に頭の片隅に置いておきましょうね!ウォーキングという自然の睡眠サプリをぜひ試してみてください。おいしく飲む睡眠サプリ自然の睡眠サプリの次は「おいしく飲む睡眠サプリ」を紹介します。それはハーブティーです。独特の香りがあるので好き嫌いが分かれるところですが、睡眠にどのような影響を及ぼすのかチェックしてみましょう。ハーブティーはなぜよいの?寝る前にハーブティーを飲むとぐっすり眠れると言われる理由は、その多くがノンカフェインだからです。コーヒーなどに大量に含まれるカフェインには、覚醒作用と利尿作用があります。ベッドに入る前にカフェイン含有量の多いドリンクを飲んでしまうと、眠れなくなったり、寝ついても夜中にトイレに行きたくなったりと、睡眠によい影響を与えない可能性があります。夕方以降はノンカフェインのハーブティーにするなど、時間帯によって飲み物を変えるとよいかもしれませんね。睡眠サプリと呼ばれる理由ハーブティーが「飲む睡眠サプリ」と呼ばれる理由は、香りがよく、好きな人にとってはリラックス効果をもたらすからです。海外ではハーブティーを飲むことが不眠症の治療の一環になっていたこともあると言われているほどです。ただ、注意が必要な点はハーブの種類によって効果が異なる点。睡眠サプリとして飲む場合は、それに適したハーブティーを選ぶようにしましょう。どのようなものがよいのか、次にご紹介します。好きなハーブを探そう!睡眠によい影響をもたらすハーブティーとして人気の高いものはカモミール、ラベンダー、ミント、オレンジピール、セージ、バレリアンなどです。人によって好みが大きく分かれるところなので、いろいろ試してみて、自分に合ったものを選ぶことをオススメします。気に入った香りのものがあったら、同じハーブのアロマグッズを買って、部屋に置いておくと、好きな香りにずっと包まれて幸せな気持ちになれるかもしれませんよ。ただ、セージは妊娠中には控えたほうがよいなどの注意点もあるので、購入する際はお店のスタッフに効用を確認するようにしてくださいね!睡眠ラウンジでリラクゼーション今はハーブティーを飲みながら、睡眠に関するカウンセリングを受けられる場所があるそうです。その名は「nemee(ネミィ)」。なんともストレートな名前ですが、リラクゼーション睡眠ラウンジとして営業しているのだとか。東京都文京区本駒込にあるこのラウンジでは、3種類からチョイスしたハーブティーを飲みながら睡眠の悩みを聞いてもらえて、お昼寝までもできるそうですよ。料金は2,000円~。HPを見ると、お昼寝の際のパジャマや歯ブラシ、シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、ボディスポンジ、バスタオル、くし、ドライヤー、クレンジング、基礎化粧品などはnemeeが用意してくれるそうです。「ちょっと眠くなった」「人に話を聞いてもらいたい」「ハーブティーを飲みたい」など、さまざまな用途で使えそうなラウンジですね。photo by 桔梗
2016年06月17日幸せホルモンといわれる「セロトニン」、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。その効果は、美容にも大きく影響しています。セロトニンの効果と分泌されるタイミング、セロトニンの分泌を増やす方法などを紹介します。■心のバランスを整えるセロトニンセロトニンは、心のバランスを整える作用のある伝達物質です。不足するとうつ病や不眠症になるなど、心の安定に大きく関係していることから「幸せホルモン」と呼ばれています。セロトニンは、腸に約90%、血液中に約8%、脳内に約2%が分布されているそうです。そのため、心の安定だけでなく、身体のさまざまな部分に作用しています。腸内では、消化を助ける働きをします。分泌が多過ぎると下痢になり、分泌が少ないと便秘に。また、血中では止血や血管の収縮作用があり、肩こりや偏頭痛の原因のひとつといわれています。脳内のセロトニンは、体内時計の調整に作用し、活発な状態にキープします。喜びや快楽を司る「ドーパミン」と、恐怖や興奮を司る「ノルアドレナリン」の暴走を抑えて衝動行動や依存症を抑制し、精神の安定を保ちます。このほかにも、記憶力や学習効果にも影響しているといわれています。セロトニンが不足すると、感情を抑制できず不安定になるため、些細なことで落ち込んだり、怒りやすくなるようです。また、セロトニンの不足は睡眠ホルモン・メラトニンの不足にもつながり、眠りが浅くなったり眠れなくなったりします。逆に、強いストレスによる疲労を癒すため、いくら寝ても眠い過眠の症状が出ることも。さらにセロトニンは、食欲にも関連しています。不足すると太りやすくなるともいわれているのです。睡眠不足は、食欲増進ホルモン「グレリン」の分泌を促し、食欲抑制ホルモン「レプチン」を抑制します。また、睡眠不足やストレスによる食欲は、手っ取り早く栄養を補給するため脂肪分や糖分を強く欲します。 ■セロトニンが不足する3つの原因と増やし方セロトニンは、体内で合成される物質のひとつ。しかし、過度なストレスや生活習慣の乱れが長期的に続くと、セロトニンの合成が追いつかなくなり、不足してしまいます。セロトニンが不足する主な原因は、「慢性的な運動不足」「太陽の光を浴びない」「栄養の偏り」の3つ。これらの原因をなくしていくことで、セロトニン不足を防ぐことができます。<セロトニンの増やし方>●生活リズムを整えるセロトニンは日中に分泌されるため、昼間に活動する生活習慣に整えることで分泌を促進。太陽の光を浴びると、セロトニン神経が活発化し、作用が正常化する利点もあります。●バランスのとれた食事を心がけるセロトニンの材料となる必須アミノ酸「トリプトファン」と、分泌を促すビタミンB6を積極的に摂取しましょう。トリプトファンが豊富な食べ物は、バナナ、乳製品、ナッツ類、納豆などの大豆食品、そば、赤身魚など。ビタミンB6は、サンマやニンニクに多く含まれます。●リズム運動をするリズム運動には、セロトニンの分泌を促す作用があり、セロトニン神経を鍛えることもできます。●思いきり笑い、思いきり泣く笑うことやスキンシップをとることは、ストレスを和らげる効果があります。また、泣くことにもストレスを軽減する効果があります。■セロトニンの3つの美容効果セロトニンが充分に満たされていると、主に3つの美容効果が期待できます。1.肌がキレイになる腸内環境が整うことと睡眠が充分に取れることで、肌がキレイになります2.痩せやすくなるストレスや睡眠不足による過食が抑えられます3.笑顔が増える精神が安定することで、幸福感を感じやすくなり笑顔が増えますキレイな女性に近づくためには、セロトニンが不可欠。心の病気を防ぐためだけでなく、いつまでもキレイでいるためにセロトニンを増やす生活を心がけましょう。
2016年06月02日