生理期間中の体調不良に悩みを抱える方も多いですが、それが病気によるものだったら……?生理前に精神的に不安定になり、PMS(月経前症候群)だと診断された体験談を描く漫画家みわ柴(@miwashibachan)さん。今回は、そんなみわ柴さんの体験談を描いた漫画『生理で別れた話』のワンシーンをお届けします。監修医:新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(Doctor of Philosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方 予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」※こちらのお話はあくまでもみわ柴さん個人の体験談です。実話を元に作成されていますが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。PMSへの理解が乏しい彼氏……主人公のみわ柴さんは、彼氏と同棲を始めます。しかし、毎月生理前に情緒不安定になってしまい、彼氏と不仲になったみわ柴さん。みわ柴さんは病院を受診すると、月経前症候群(PMS)と診断されます。しかし彼氏は理解を示さず、みわ柴さんを責め……。※生理前症候群は、正しくは月経前症候群です。彼氏は性格のせいにして……反論するも……彼氏は怒り……この漫画に読者は『こんなことを言う男性はこれから結婚して出産して大変な時期も全く理解してくれないと思います。今後のことを考えると、お別れした方がいいです。』『病気ではなく性格の悪さを見直せなんて本当に嫌な男性です。同棲の話も出るくらい良好な仲だったはずなのに……。本当に彼氏がこんなことを言う人だなんて思わなかったでしょうし、彼女が可哀想です。』『男の人が完全に理解しきるのは難しいけど、理解しようとすることは出来るし思いやる事もできるのに何でそれをしないんだろうと思った。せめて寄り添う姿勢が欲しかった。』など、自分自身を責められてしまった彼女に対し、寄り添うような声が多く集まりました。理解が広まっていないPMS……みわ柴さんは勇気を出して彼氏と話し合うも、彼は理解してくれずむしろ罵倒される始末……。後日、みわ柴さんは母親に相談しますが、母親もみわ柴さんの病気に理解を示さず苦労することになるのでした……。(MOREDOOR編集部)(イラスト/@miwashibachan)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年09月03日恋愛において、相手が逃げる男であることはとても辛いものです。しかし、結婚を考えるとなると、その辛さは倍増します。今回は、逃げる男と結婚しない方がいい3つの理由をランキング形式でご紹介します。■第3位:不安定な結婚生活になる可能性が高い逃げる男は、自分自身が不安定であることが多いです。そのため、結婚後も不安定な生活が続く可能性が高いと言えます。また、逃げる男は、自分自身が未熟であることが多いため、結婚生活においても未熟な部分が露呈されることがあります。そのため、結婚生活が不安定になる可能性が高いと言えます。■第2位:子育てにおいて大きな負担がかかる逃げる男は、自分自身が未熟であることが多いため、子育てにおいても未熟な部分が露呈されることがあります。そのため、子育てにおいて大きな負担がかかる可能性が高いと言えます。また、逃げる男は、自分自身が不安定であることが多いため、子育てにおいても不安定な生活が続く可能性が高いと言えます。■第1位は...第1位は、心の安定が得られない逃げる男と結婚すると、心の安定が得られないことが多いです。逃げる男は、自分自身が未熟であることが多いため、相手に対しても未熟な部分が露呈されることがあります。そのため、相手に対して不安定な感情を抱くことが多くなります。また、逃げる男は、自分自身が不安定であることが多いため、相手に対しても不安定な感情を抱くことが多くなります。そのため、心の安定が得られないことが多いと言えます。■まとめ逃げる男と結婚することは、心の安定が得られないだけでなく、不安定な結婚生活や子育てにおいて大きな負担がかかる可能性が高いことが分かりました。そのため、逃げる男と結婚しない方がいいと言えます。(Ianoiton/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年03月20日私は生理が近づくと、気持ちが不安定になったり食欲が増したり……と、いつもとは違った変化を感じます。その対処法に悩んでいた私ですが、あるルールを作ったら……? 生理が近くなると… 私は生理が近くなると自分の体調に変化を感じることが多いです。具体的な変化としては、気持ちが不安定になることや食欲が増すこと。 普段なら気にもならないことが無性に気になってイライラしたり、急に「甘い物が食べたい!」と夜でも食べてしまったり……。毎月、生理が近くなると、こうした不安定な気持ちや自分の食欲とも闘いながら、生理が終わるのを待つ日々でした。 不調を抑えようと毎月試みるが… 生理が近付くとなってしまう、こうした症状をどうしたらいいのかと思っていた私。そして、気持ちが不安定になりそうだったら、なるべくその原因となることを忘れようとしたり、食欲が増して、食べ過ぎを感じたら、食べるのをやめようとしたりと症状を抑えようとしたのです。 しかし、抑えようとすればするほど、かえって余計に気持ちが不安定になったり、ストレスから余計に食欲が増したりすることに気が付いたのです。 私が決めたたったひとつのルール そこで、あるとき、私は抑え込もうとするのではなく、自分を甘やかすことにしました。気持ちが不安定になったら、自分に「今は、不安定な気持ちなんだね」と言い聞かせたり、「食べたい!」と思ったら「今、食べたい気持ちなんだね。食べていいよ」と自分を甘やかしてみることに。 すると、言い聞かせることで、自分の気持ちを自分で認めることができ、抑え込もうとするよりも、かえって気持ちが落ち着き、食欲も極端に増えることはなくなりました。それ以降、私は生理のときには自分を甘やかして良いというルールを作ることにしました。 生理のときに自分を甘やすことは、生理の期間以外でも効果がありました。普段は、気持ちを抑えこんだり、食欲をセーブしようとしたりしていますが、生理が近くなったら、甘やかしても良いと思うと、生理の日まで我慢することができ、生活にメリハリがつくようになったのです。 「自分を甘やかしていい」というルールをこれからも続けながら、生理とじょうずに付き合っていきたいです。 著者/nanoka22作画/モリナガアメ監修/助産師 REIKO イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター モリナガアメ動物とゆめかわが好きな漫画家。自身の場面緘黙症の経験を綴ったコミックエッセイ「かんもくって何なの!?」「話せない私研究」発売中。グッズ制作やデグーの漫画を描いたりもしています。
2022年08月28日生理中のある日。朝起きると涙が出ていて、気持ちがどうしようもなく落ち込んでいました。生理中に情緒が不安定になることについては産婦人科に何度か相談しており、低用量ピルや漢方を試していましたが、改善しきれずにいた私。気持ちが落ち込んでいるなかでも、出勤して働いていたのですが……。 生理前や生理中の精神状態生理前になると、別人のように気分が暗くなる私。生理が始まっても、気分が元に戻らないときもあります。朝起きると涙が出ていたり、夜に何時間も泣き続けたりしたことも。何をしても気分が上がらず、ずっと重い石が乗っているよう気持ちでした。 人前では笑顔を作ることができますが、この時期の笑顔は9割が作り笑い。ひとりになるとほとんど笑うことができず、普段楽しめる趣味も楽しめなくなってしまうのです。 朝起きると涙が。それでも会社へ行き…生理中のある日。朝起きると涙が出ていて、気持ちがずーんと沈んでいました。しかしその日は仕事で大事な作業があった日。湯船に浸かって気持ちを整えて涙を止めることができたため、出勤しました。 出勤すると、私の様子を見た同僚から「無理しないで」と言葉をかけてもらったのですが、休みをとるのは心苦しかったのです。会社では、無理やり笑顔を作って働いていました。 職場でも涙が止まらなくなってしまった午前中に大事な仕事を終え、ホッとひと息ついたときのことです。突然、涙が溢れ出してきました。運良く空いていた会議室に入り、ひとりの空間に逃げた私。数分後、少し落ち着いたのか涙は止まったものの、いつまた涙が出てもおかしくないような精神状態でした。 「これはダメだ。早退しよう」と思い、上司に相談しに行きましたが、相談している最中にもまた涙が溢れてきてしまい……。会社を早退することになり、帰りの電車でもボロボロと泣いているような状態でした。 これはなんとかしなくてはと思った私は、その日のうちに心療内科も受診。先生にお話を聞いていただき少しは落ち着きました。 生理前や生理中は心が不安定になりがちな時期。このときはお休みをもらうべきだったと感じましたし、「無理はしてはいけないな」と痛感した出来事でした。 著者/あめ作画/ちゃこ監修/助産師REIKO イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター ちゃこ漫画のお仕事をしています。インスタグラムでグルメ備忘録を更新中。
2022年04月23日【女の子の日は情緒が不安定な話 前編】5歳年下の夫・りおさんと、天使すぎる猫ちゃんと暮らしているアラサーのしおさん。しおさんが生理中に特につらいのはメンタルがやられてしまうこと。生理中で情緒が不安定だったこの日は、大好きな夫・りおさんに対しても、「やさしくできないかも……」と思ってしまいました。 女の子の日は情緒が不安定 前編 帰宅して、生理であることを伝えると「大丈夫!?」と心配してくれたり腰をさすってくれたりと、しおさんを労ってくれるりおさん。体調が優れないしおさんはベッドで休むことに。そんな彼女にりおさんがとった行動とは……!? 後編に続きます! 監修/助産師REIKO しおさんのマンガは、このほかにもInstagramで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪ ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター しお5歳年下の夫&猫と暮らしているアラサー女子!ゆるゆるな日々のエッセイなどを描いている。
2022年04月19日「芸人としては超不安定ですが、節約でガッチリ稼いでいます」そう話すのは「カッチカチやぞ!」でおなじみのザブングル加藤さん。相方の芸能界引退で、現在はピン芸人としてバラエティ番組出演のほか俳優としても活躍している。『手取り20万円台からはじめる3,000万円貯金術大全』(宝島社)の著書もある加藤さんは、人気絶頂だった10年ほど前に、都内に約7,000万円の戸建てを購入。そのころから節約に目覚めたという。「住宅ローンを早く完済したいし、仕事がじわじわ減ってきた焦りもあって節約生活を始めました。その後いろいろありましたが、節約のおかげで今の家計は超安定です」(ザブングル加藤さん・以下同)節約はつらい、ガマンばかりで楽しくないという人が多いが……。「僕は喫茶店でネタを書いたり読書するのが日課です。いくら節約生活でもこの日課は変えたくない。でも、喫茶店に月20日行くと、コーヒー1杯350円なら月7,000円。これでは高いので、コーヒー1杯200円のファストフード店に変えました。これで月4,000円です。さらに最近は、コンビニのイートインコーナーの100円コーヒーにしたので月2,000円。僕の日課は変えずに、喫茶店時代より月5,000円も浮きます。その分貯金が増えるのはうれしいし、楽しいですよ」ケチとは、「経済」の「知恵」だと語る加藤さん。闇営業問題、コロナショック、相方の引退を経て、節約の安心に目覚めた加藤さんの“ケチ生活”格言をピックアップ。【1】節約で浮いたお金は「副収入」芸能人はどこでもタクシーで行くイメージがあるが、「移動は基本徒歩」だという。「タクシーにはほとんど乗りません。タクシー料金はだいたい5キロで2,000円、その5キロを歩くと約1時間です。とすると、1時間歩けば2,000円浮くってことでしょう。つまり“時給2,000円の歩くだけバイト”です。そんな割のいいアルバイトなら、僕は絶対やります」歩く距離によっては、浮く金額も上げられる、という発想だ。「また、常にいくらお金が浮くかを考え、節約で浮いたお金を『副収入』と呼んでいます。タクシーを使わず1時間歩いたら2,000円の副収入。健康のために歩いたら、スポーツジムの費用、1回1,000円が浮いて、これまた1,000円の副収入です。生活のいたるところに副収入が転がっています。『タクシーか、歩くか』の選択で、僕は必ず副収入が入るほうを選びます」副収入といっても、わずか1,000円、2,000円では?「もっと細かいところでは、おふろの残り湯を洗濯に使うと、水道代が1回約10円浮きます。たった10円ですが、毎日1回洗濯したら1カ月300円。1年で3,600円。10年で3万6,000円。これが一生続くと考えると、侮れません。しかも節約で得た副収入には税金がかかりません。こんなすごい副収入を見逃してはダメです!副収入はすべてお得に運用できるiDeCoにドーンと入金して、これで老後資金もバッチリです」■「Wi-Fiがなければ動画を見ない」という法律家計に通信費の影響は大きい。「僕は格安スマホで、通話し放題をつけても月約1,500円。妻と2台で月約3,000円です。でも大手キャリアにそれぞれ毎月約8,000円払っていたときと、何も変わらない。何の不自由もなく、2人で月1万円以上の副収入です」通信容量は少ない?「月3ギガバイトの契約です。『3ギガバイトじゃ何もできない』と言われることもありますが、Wi-Fi環境があれば通信は無料。だったら、通信容量を食う動画などはWi-Fi環境のあるところで見ればいい。だから僕は『Wi-Fiのないところで動画は見ない』という“法律”を作って守っています」最新スマホなどに興味ない?「全くありません。今はアイフォーン7、型落ちですが十分です。これが壊れるまで大事に使います」■保険はテレフォンショッピングと同じ家計の節約に保険の見直しは欠かせない。「保険は、そう簡単には払えないような大金を補償してくれる火災保険には加入しています。でも、入院したら○万円とか、貯金でカバーできるものは要らないと思います。医療費は基本3割負担だし、大きな病気になっても『高額療養費制度』を利用すれば月数万円で済みます。スマホ保険にも入っていません。スマホが壊れたら自分のお金で買い換えられるのに、月数百円の保険料はムダ。副収入にしています」人生にはさまざまな不安があり、保険会社のCMに心が揺れる人も。「保険会社も商売ですからあの手この手で新商品を開発しますが、僕にはテレホンショッピングと同じにしか見えません。困ったときにお金が必要なら、貯金で準備すればいい。自分を守ってくれるのは、保険ではなく貯金だと思います」
2022年02月09日4月に小学校に入学した娘も、あと4ヶ月で2年生。時の流れの速さを感じています。幼稚園時代と比べ、ずいぶん子育ても楽になってきたなぁ…と思ったのも束の間、次々と新たな悩みが出てきます。子どもが成長した分だけ悩みも増えていく、それが子育てというものなのだと実感した出来事がありました。最初は、学校で何かあったのかと心配になったのですがどうやら学校は面倒くさいながらも、先生やお友達の事は大好きな模様。まだまだ甘えっ子で可愛いなぁという気持ちと全然泣き止まなくてあやし疲れるのと、今は半々の気持ちです…。これから反抗期に比べたら、まだまだ可愛いものなんだろうなぁ。
2022年01月15日■前回のあらすじ夫の失踪の理由は分からないまま、長男の冬真にだけは本当のことを話すことに。 >>1話目を見る 引越し完了!新しい生活がはじまったのですが…。長男の冬真は一時期不安定になり中学校を遅刻しがちになってしまいました。冬真は元々繊細な所があり、心配事があると熱を出す子でした。風邪などではなく何となくの不調で遅刻や欠席などが続いたので心配していたのですが…。冬真に思い切ってしばらく休むことを提案しました。学校を休ませることは不安でしたが、結果的にしばらく休んだあと、遅刻・早退をしながらも徐々に持ち直してくれ、半年後には学校に普通に通えるようになりました。下のふたりの子どもたちは…。ありがたいことに桜花は順応が早く、新しいお友達ができ、毎日楽しそうに学校に通っていました。保育園児の彰人も幸いなことに環境が変わったことをあまり気にしておらず、問題なく登園してくれました。私は元々在宅ワーク中心だったのですが、より意識して子どもたちと過ごす時間を取るようにこころがけました。子どもたちは、思っているより強くそれぞれ新生活に慣れていってくれました。そして一年後…。次回に続く(全7話)毎日18時更新!※この漫画は実話を元に編集しています脚本・ 制作集団ことのは いろは イラスト・ 玄米(監修:アトリエPP合同会社)
2021年12月22日■前回のあらすじ売れない漫画家の私。30歳を過ぎたことを機に結婚、漫画家として続けていきたい気持ちと子どもが欲しい気持ちに揺れ動いていました。■妊活開始!偵察した産院は…■焦りを感じ始める■努力している人を踏みにじる言葉■体に異変が…毎日不安に襲われていたものの、あまりの急展開に驚き!いわゆる、着床出血的なものだったのだと思います。次回に続く(全57話)「連載タイトル出産の記録〜低酸素性虚血性脳症で生まれた娘と私」連載は12時更新!
2021年06月23日彼氏は欲しいけど、ダメ男とは付き合いたくない、当然誰しもそう思いますよね。精神的に自立していない、不安定さが目立つ男性と付き合うと、振り回されたり嫌な思いをすることが多くなってしまうでしょう。できれば付き合う前に、そんなダメな男性かどうかは見極めたいところです。今回は、そのための見極めポイントとなる“メンタルが不安定なダメ男の特徴”をお伝えします。■ 連絡やSNS投稿頻度が高い女性にも多いですが、男性の中にもLINEやSNSの投稿頻度が激しい人がいますよね。短時間で未読通知がたくさん溜まっていたり、SNSを開いたらタイムラインがほぼその男性で埋め尽くされていたり…といった感じです。そんな男性は、寂しがり屋を通り越して、依存体質かもしれません。常に誰かとつながるとか、何かに没頭していたいという傾向があったり、気持ちを頻繁にSNSに吐き出すことで自分を保っているということも。こうした男性と付き合うと、依存対象は当然“恋人”であるあなたになってしまいますので、疲れてしまうでしょう。■ 人前でよく泣く感動の涙は素敵なものですが……。そういう涙ではなく、普段からちょっとしたことでよく泣く男性は、感情の起伏が激しいといえます。良く言えば感受性が強いとも言えますが、自分をコントロールするのが苦手なために、様々なことに気持ちが揺れて、人前でも泣き出してしまうのですね。こういった男性はやはり、恋愛中にも色々な場面で泣き出すはずです。そのため、お付き合いすると「私が泣かせた?」と罪悪感を感じることや、面倒臭いと思うことも多くなるでしょう。■ 詮索してくる付き合ってもいないのに、「今日何してたの?」としつこく聞いたり、自分以外の男性と遊んでいたと知ると「え~!なんで!」などと嫉妬が激しかったり……そんな男性はいませんか?付き合う前からこうした態度が見られる男性は、独占欲や支配欲が強く、自分を1番に思って欲しいという願望が強いといえます。そのため、付き合ってからもっと束縛や干渉がキツくなることはすぐに想像がつきます。ひどいとモラハラ彼氏となり、苦労させられることになるでしょう。■ 付き合う前に気付くはずメンタルが不安定な男性の特徴は、付き合う前から少しずつにじみ出ているものです。接しているときによく注意を向けていれば、これらの特徴に気付くことができるでしょう。気付いたら、本格的に口説かれないうちに距離を取っておくことをオススメします。(かりん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月31日新5年生!新しい学年のスタート!広汎性発達障害の娘は、10歳。4月から、小学5年生になりました。新しく始まった学年…、と言っても大きな変化はありません。娘は去年と同じく、引き続き特別支援学級の在籍。交流学級は、児童数も少なく、1クラスしかないので、クラス替えはありません。変わったことといえば、特別支援学級のメンバーが少し変わったことと、特別支援学級の担任が、新任の先生になったことでした。このような(人の)変化は全く平気な娘。(特別支援学級の)新しい先生にも、新しいメンバーにも、すぐ慣れて、始業式には、楽しい様子を報告してくれていました。毎年恒例の不安定が始まった。しかし、毎年、新年度はとても情緒不安定になる娘。去年は、長い休暇明けの新年度で、生活のリズムが崩れ、ちょっとしたことで泣くことが多くありました。今年もやってくるのだろうか…覚悟して構えていましたが、やはりやってきました。Upload By SAKURA今まで明日の準備は、娘に自分でやってもらい、あとからこっそりランドセルを確認していました。いつもは、私がチェックしてもしっかり準備ができていて、フォローすることは多くなかったのですが、新年度が始まってからは、「連絡帳を入れ忘れる」「薬を忘れる」「体操服を忘れる」ということが多く、補助なしでは忘れものだらけになる状態。以前は、連絡帳も自分でチェックできていたのですが、最近は、連絡事項を見忘れることが多くなりました。Upload By SAKURA今まで、し忘れていたことでも、あとから私が指摘すると「わかったー」という反応してくれていたのですが、情緒不安定なせいか、ちょっとした指摘で絶望し、泣き、パニックを起こすようになりました。Upload By SAKURA独り言は今までもあったのですが、その回数が極端に多くなり、ひどいときには、私がしゃべっていても自分の世界から抜け出せず、私の声に反応することなく、独り言を続けています。心の不安定が、身体に現れるようになり…そういった不安定さから、私とのやり取りがうまくいかなくなり、私も私でイライラ…。結果、衝突も増え、私と娘は言い合いばかりするようになりました。Upload By SAKURA私との衝突が増えたせいか、娘は精神的不安定な状態が身体にも現れるようになり、持病のアトピーが悪化したり、蕁麻疹が出たりするようになりました。肌がどんどん荒れていく姿を、私はただただ見ることしかできませんでした。状況を良くしたいけど…私が何か指摘するたび、ストレスから皮膚を掻きむしる娘。悪化しないようにするため、「言い過ぎないように言い過ぎないように…」と、私は自分に制御をかけるようになりました。そのうちに、私は娘のことに対応した後、目が真っ赤に充血するようになりました。Upload By SAKURA私はこの状況を少しでも良くするために、娘の不安定を解消しようと試行錯誤しますが、少し前から思春期&反抗期状態の娘に、療育グッズはもはや効きません。Upload By SAKURA毎年、何かしらありますが、今年は特に激しい気がしています。いつも、時間が経てば勝手に不安定から抜け出しているので、今はただ、嵐が過ぎるのを待っている状態です(笑)去年は5月末には元通りでしたが、今年はどうかな~…。
2021年05月12日大好きだけど、なんだかいつも落ち込んでいたり、感情の浮き沈みが激しかったり、束縛してきたりする彼。もしかしたらメンヘラなのかも? ここでは、大好きだけど情緒不安定な彼氏と良い関係を保つ3つの方法を紹介します。1. いっぱい褒めてあげようもしかしたら、彼氏は極度に自己肯定感が低いのかもしれません。自分で自分を好きになれないから情緒不安定になっているのです。そんな彼氏のためにも、良いところをいっぱい見つけて、いっぱい褒めてあげましょう。彼女のあなたは、きっと彼の魅力をたくさん知っています。自分が彼を好きになったみたいに、彼が彼自身を好きになれるようにしてあげましょう。そんなことはない、どうせ僕なんか、と反論されるかもしれません。それでも感情的にならず、辛抱強く誠意を籠めて彼を褒め続けましょう。そうすれば、彼氏の心も安定していき、あなたにももっと心を開いてくれるでしょう。2. 手を握ってあげよう相手に自分のぬくもりを与えてください。私はあなたの近くにいる、とアピールするのです。手で触れてあげると、人は安心します。そうすれば、彼氏の心も安定するでしょう。そしてあなたのことももっと好きになってくれますよ。手を握った後は、彼氏が自分に自信が持てるようにリードされてあげるもよし、自分が引っ張ってあげて頼ってもらうのもよしです。彼氏の性格に合わせて、バランスよくやっていきましょう。もっと関係が発展したら、抱きしめたり、撫でてあげたりするのも効果的です。あなたが彼氏を安心させてあげて、良い関係を築いていきましょう。3. 悩みを聞いてあげよう彼氏の情緒不安定は、もしかしたら、性格や生まれ育った環境によるものではなく、一時的な悩みが原因かもしれません。お互いに心を開いてきたと思ったら、悩みを聞いてあげましょう。悩みを話すだけでも、人はすっきりするものです。ましてや相手が心を開いた相手ならなおさらでしょう。ですが、悩みを無理に解決しようとはしないようにしましょう。当たり障りのないアドバイス程度もやめておきましょう。悩みの原因が彼氏にあったりしたら、それは彼氏を責めているように思われてしまう可能性があります。なので辛かったね、大変だったね、と共感してあげるのが一番です。中身がないし何の解決にもならない…と自己嫌悪しなくても大丈夫、あなたに話しているだけで彼氏の不安はきっと和らいでいますよ。メンヘラ気味や情緒不安定には様々な原因があります。先天的なもの、環境や過去、悩み、体調など、色々です。そんな彼氏にちょっと不安を感じるかもしれませんが、そうした背景も踏まえて、優しく接してあげましょう。そうすれば、自然と精神も安定し、心を開いてくれて、より良い関係を築けるでしょう。
2021年01月17日年長さんになった娘は繊細で敏感なタイプ。クラス替えや新しい担任の先生、そしてコロナの影響で満足に登園出来ていない状況の中でちょっぴり不安定になってます。親心としては、楽しそうに幼稚園に通って欲しいという願望はあるんですが自分も幼稚園や学校、会社を毎日面倒くさい、行きたくないと思いながら生活していたのでその気持ちは別に悪いことじゃないよなーと……。とにかく嫌な事や、願望を親子で言い合いスッキリしました!自分の気持ちや弱音をため込まず、誰かに吐き出せるようになってくれればいいなと思っています。
2020年07月21日息子の小学校入学、娘の幼稚園の入園が目前にせまっていた年の3月。おとなが各種準備や手続きに気忙しく右往左往していた頃、子どもたちも、何となく落ち着かない様子でした。具体的に言うと、息子の娘に対する当たりが強くなっているように感じていました。■兄と妹のケンカが増えて、考えた対処法は?何か、子どもが手軽にできる気分転換・自分で気持ちをクールダウンできるいい方法はないかな〜と考えていたとき、思い出したのが…そう! 彼らに必要なのは、人の気配を感じつつも周囲の状況から隔絶され、ひとり静かに己と向き合える空間!ということで、私がしたことはそのときには飽きられ放置され、物置きと化していた子ども用テントの改造でした。■簡易「子どもエリア」で気分をリセットなんちゃってソロキャンパー、もしくは雰囲気森ガール…? いずれにせよ制作者である私が趣味に走りまくり、ステキに仕上がりました。「いらない」と言われたら、私がひとりになりたい気分のときに、上半身だけつっこんでリラックスしようと思っていましたが、さいわい、子どもたちのお気に入りとなり、秘密基地としてカスタマイズして使っています。わが家には今のところおとなの(経済的な)事情により、「子ども部屋」というものがありません。勉強や仕事はリビングで(遊びはどこでも)、寝るときはみんなで川の字…と家の中では常に「いつでもいっしょ」状態です。夫婦2人だけの生活や、まだ子どもが赤ちゃんのときは、それでも平和は保たれていました。だけど、子どもの成長にともない、そうもいかないことが増えてきました。■子どもの成長につれ、親の対応も変わるイライラやかんしゃくに何か原因がある場合は、落ち着いた状態で話を聞くことのが、わが家では最も重要なことになっています。そのために幼児のころは「静かに抱っこして背中をポンポン」あるいは、「膝の上にのせて背中をさすりながらよしよし」と安心感を与えるのが一番であったような気がします。しかし最近は、それすら子どもから突っぱねられることも増えてきました。(きっとこれも成長ですね)ならば、子どもが「自分の機嫌は自分でとる」段階に入ったのではないか?そのために必要なのはやはり、子ども自身が自分をコントロールするための空間なのかなと思いました。それは完全に外部と遮断されている個室である必要はなく、必ずしも広い必要もないのかな…と。いずれ子どもたちが思春期を迎える頃までには、きちんとした「子ども部屋」を用意したいと思っていますが…それはまた別のお話、ということで。それまでは秘密基地(テント)などで、ちょっとずつ自分の感情をコントロールする訓練ができたらいいのかな〜と思います。
2020年05月12日ぽかぽか陽気に過ごしやすい気温。春って、とても気持ちが良い季節ですね。それに反して、春の肌は気難しい。カサつき気味なのにTゾーンはテカったり、突然痒くなったり、赤くなったり、かぶれたり。春になると、肌の調子が悪かったり、不安定だと感じたりすることが多くあります。春の肌は、冬の間に受けた乾燥ダメージの蓄積や、春先の激しい寒暖差に対応しようと体が緊張状態になっていることもあり、バリア機能が低下し、敏感になりやすい状態になっています。そこへ春風や花粉などの影響があったり、皮脂や汗の分泌量が増えたりが重なるので、肌荒れを起こしたり、不調を感じやすくなったりしてしまうんです。私も毎年この時期は、乾燥したり痒くなったりと肌の調子が悪くなります。保湿が欲しいのかと保湿ケアを入念に行うと、乾燥が良くならないばかりか、逆にべたつきがひどくなり、吹き出物ができてさらに肌状態が悪化。このパターンはよくあります。また、いつも使っている化粧品が急に合わなくなることもよくあります。春の肌って本当に扱いが難しい。私のように毎年春に肌の調子が不安定になる方や、今年初めて肌の調子の悪さを感じているという方の参考になればと、長年、気難しい春の肌と戦ってきた私のおすすめ化粧品をご紹介します。■春の不安定肌におすすめの美容成分はハトムギエキス私が特におすすめしたい美容成分は、ハトムギエキス。ハトムギエキスが配合された化粧品は、ドラッグストアで簡単に手に入ります。化粧水や保湿ジェル、フェイスマスク、原液まで、豊富に揃っています。お値段もお手頃なものが多く試しやすいですよ。ハトムギエキスをおすすめする理由として、肌荒れや乾燥肌の改善が期待できることがまずひとつ。乾燥している肌にうるおいを与えて、スキンコンディションを整えてくれるので、肌荒れ対策に最適なのです。そしてもうひとつの理由は、その使用感です。ハトムギエキスが配合された化粧品は、さっぱりしていてみずみずしいテクスチャーのものが多く、「乾燥するけどべたつく」という不安定な春の肌にぴったりだと感じます。私が愛用しているナチュリエのハトムギ化粧水は、たっぷりつけてもまったくと言っていいほどベタつきを感じません。重ねるほどに肌に馴染んで、乾燥している肌をなめらかに整えてくれます。肌荒れ予防として、毎日のケアにおすすめです。■本格的に肌荒れしたときにはフェイスマスクで集中ケア乾燥が進んで敏感になってしまったときには、フェイスマスクで集中ケアするといいですよ。私が最近お気に入りなのは、「KOSE美肌職人ハトムギマスク」です。1週間毎晩、夜のお手入れは化粧水代わりにこちらのフェイスマスクを使用するのがおすすめです。7枚入りなので、1週間でちょうどなくなります。敏感になっている肌にも刺激を感じず使えるのはもちろん、日に日にうるおいが復活していくのが感じ取れます。テクスチャーもさっぱりしていてベタつかず、ひんやりしてとても心地良いです。■肌トラブルを避けるために気をつけたいメイク春の肌は、メイクにも少し気をつけたいポイントがあります。ひとつめは、ラメ入りのアイシャドウを控え気味にすること。まぶたの皮膚は薄いので、少しの刺激でも敏感に反応してしまいます。まぶたが腫れたり、かぶれの原因となったりする可能性があるので、肌が安定するまでは控えた方が無難です。ふたつめは、使用するメイク道具を清潔に保つこと。使用したままのアイシャドウチップやファンデーションのパフ、チークブラシなどには、皮脂や雑菌がたくさんついています。そのまま使用すると、肌トラブルを引き起こす原因になってしまうため、こまめに洗って風通しの良い場所で乾燥させるなど、メンテナンスを。以上、不安定な春の肌におすすめな化粧品と肌トラブルを避けるために気をつけたいポイントをまとめてみました。春の肌ケアの参考にしていただければ幸いです!
2018年04月16日気になる女性だけど、何だか心が不安定な感じがする。こんな女性は、男性に「振り回されそう」と思われてしまい、恋愛に発展しなくなる可能性大。「地雷」を踏みたくないのは男女同じです。それでは、具体的にどんな女性が敬遠されるのでしょうか。その特徴をご紹介します。1.連絡依存でスマホを手放せないいつも片手にはスマホ、LINEやメールが来てないかチェックばかりしている。またフェイスブックなどのSNSを何度も開いている。常に誰かに関心を持っていてもらわないと不安になるような様子が見えると、自分に自信がないのかなと男性は感じます。「付き合うといつも連絡をせがまれて面倒くさいかな」と思うので、仲良くなりたい気持ちが冷めてしまうのですね。2.周りの目を気にしすぎる一緒にいても、ほかの女性のファッションやメイクばかり気にしている。会話しているときも周りからどう見えるかを気にしてキョロキョロ……。落ち着きのなさは、自分にも周りにも集中していないことが伝わります。他人の目を意識しすぎる姿は男性には自意識過剰に映り、付き合っても自分よりほかの人を気にするんだろうなと思うとデートに誘う気も萎えてしまいます。3.すぐに「弱い自分」をアピールするLINEのタイムラインでは「落ちてます」、ツイッターでは「頑張ってるのになぁ」。弱い自分を簡単にアピールする様子は「かまってちゃん」そのもの。男女問わず関わるのを避けたくなりますよね。本当に心配になっても、下手に声をかけると依存されそうで怖いのが男性の本音です。また、付き合ったときにケンカでもしたらすぐに晒されるんだろうなと考えると、仲良くなりたいとも思えません。心の不安定さは、普段の振る舞いからすぐに伝わります。可愛いなと思っても、「地雷かも」と感じるとすぐに手を引っ込めるのが男性。誰だってまともなお付き合いを望みます。特にファッション感覚で「病んでいる自分」を演出している女性は振り回されることが目に見えるので、交際は避けがちに。自立した女性こそ男性に選ばれる、と心得ましょう。Written by ひろた かおり
2018年02月20日付き合い出すと、恋人に「自分のすべてを受け入れてほしい」と思ってしまい、情緒不安定になっては別れる、ということを繰り返している――。そんな30歳女性からの投稿が、掲示板サイト「発言小町」に寄せられました。「私のような人間でも、相手とうまくやっていく方法はあるのか、割り切ってひとりで生きていった方が良いのか」と意見を求めています。■ いわゆる「甘え上手」な人は、どこが違う?長女で、幼少期から優等生タイプだったというトピ主さん。「周りに甘えることが苦手」「他人に否定されることに慣れていない」といった自己分析もされています。どうやら、ずっと心に押し込めてきた“甘えたいのに甘えられないフラストレーション”を、彼氏となる相手にすべてぶつけてしまうために、交際がうまくいかなくなる様子。ほどよく周囲に甘えられるようになることが、打開策になるかもしれません。その方法を探っていきましょう。まず、いわゆる“甘え上手”な人を観察すると、分かることがあります。彼・彼女らは「誰かが手伝ってくれたらラッキーだな〜」くらいのライトな気持ちで、近くにいるよさそうな人にヘルプの打診を試みている。本当は自分で取り組むべきこととは分かっていながらも、“ちょっと試しに”頼んでみている、といった様子です。断られたときにも、「ま、仕方ない」「やっぱダメか(笑)」などと明るく受け取ります。仮にすねたような態度を見せたとしても、本気で傷つくようなことはない。だからこそ、断る側も気楽でいられるし、「次に余裕があるときは助けてあげよう」などとも思われやすいようです。■ 「甘えたいのに、甘えられない」を克服するには?一方、「甘えたいのに、甘えられない人」というのは、断られることや拒否を恐れていることが多いです。甘えや依頼を断られると、ひどく傷つき、自分のすべてが否定されたような気持ちにもなりやすい。そのため、「この人なら絶対に拒否されない」と信じられる相手にだけ、日頃から溜め込んでいる「甘えたい気持ち」をぶつけてしまう――。しかしながら、「他人の甘えをいつでも、いくらでも受け止められる人」というのは滅多にいません。どんなに懐の深い人でも、気分や状況的に余裕のないときはありますよね。そんなときに、甘えや依頼を断ったからといって、「前は助けてくれたのに!」と責められたり、「もう私のこと嫌いなの?」なんて悲しまれたりされたら、どうでしょうか。この相手は受け止めきれない、と感じてしまうこともあるかもしれません。どんな相手も、自分と違う時間のなかを生きています。「他人と自分は違う存在なのだ」としっかり分かっていれば、甘えや頼みを拒否されたとしても、それは相手側のそのときの判断というだけで、こちらの存在まで否定しているたわけではない、と理解できるはず。そうしてむやみに傷つかなくなれば、余裕のなさそうな相手を見て、「どうしたの、何かあったの?」なんて思いやれることもあるかもしれません。特に恋人同士の場合、そのようにお互いに心を支え合えると、絆も深まりやすいです。その理解をした上で、「軽く甘えること」にも慣れていけるといいですね。最初は「断られるかもしれないけど、ま、やってみるか」などと思えるときに、周囲の誰かをちょっと頼ってみましょう。例えば高い場所の物を取ってもらうなど、些細なことで構いません。断られる前提でいれば、手伝ってもらえたときに大いに感謝の気持ちを持てるようになり、対人関係にも好循環が生まれていきやすいでしょう。■ 「今」と「未来」に焦点を当てていこう家庭環境の影響もあり、男性に対して「憧れ」と「敵意」が混在している、というトピ主さん。そういう側面もあるのかもしれませんが、過去にばかり焦点を当てすぎると、「過去のせいで私はこうなんだから仕方ない」といった諦めの論理にもなりやすく、本当に望む未来へ繋がりにくくなってしまうこともあります。のちの投稿では、「恋愛は今後一切諦める」などとも書かれていますが、そのようにネガティブな気持ちになってしまうときは、「うーん、今の私はこう思ってしまうな」などと、少し自分を俯瞰して捉えてみてください。その上で、現在と未来に焦点を当てていきましょう。30歳。ここからの人生は、まだまだ長いです。“パーフェクト”になんてなる必要はないし、自分を見つめる勇気を持っていれば“パートナーといい関係を築く力”も必ず上達していきます。「今の私には、こういうところがあるみたいだな。じゃあ次はこうすれば良くなるかな?」。そんなふうに試行錯誤していくことを、ぜひ諦めないでほしいなと思います。(外山ゆひら)
2017年06月26日こんにちは。ライターの和です。ガールズレスキューからこちらの質問に答えさせていただきます。「遠距離の彼と別れるべきか悩んでいます。4つ年下で社会人2年目になる彼がいます。学生時代から5年間付き合っていて、彼が就職を機に遠距離になるので一度別れることになりました。別れている間、彼は彼女ができていたのですが数ヶ月前その方と別れ、私とヨリを戻すことになりました。結婚の話もしていたのでなるべく早く遠距離でなくなるようにと私も転職など考えていました。しかし彼が寂しがりやすぎて気持ちがコロコロ変わるので、正直何を信じたら良いかわからなくなっています。彼は『いますぐに来てほしい。支えてほしい』と言います。私は『仕事のこともあるし、全てを投げ捨てて行動することはできない。きちんと段階をふんで数ヶ月後に行く』と言うのですが、彼は待てないようで『やっぱり元カノに支えてもらう。ごめん』と急にメールがきます。かと思えば数時間後には『やっぱりお前しかいない』と言ってくるのです。信じたら裏切られの繰り返しで、最近では『またか・・・』と慣れてきてしまっている自分が悲しいです。情がありこれまでは許してしまったのですが、もう振り回されるのは疲れてしまいました。別れるべきでしょうか?」毎回言うことが変わってしまうと、彼の何を信じたらいいのかわからなくなってしまいますよね。相談者様のお悩みについて一緒に考えてみましょう。■自分がどうしたいのか考えてみよう彼も慣れない環境で、気持ちが不安定になっているのかもしれません。でも相談者様がいますぐに彼のもとへ行けないことをわかっていながら「元カノに支えてもらう」「やっぱりお前しかいない」なんて言われても、どうすることもできませんよね。それに普通だったら「元カノのことを口に出したら、相手に嫌な思いをさせてしまう・・・」と考えられるはずです。遠距離が終わったら彼の気持ちも安定するのかもしれませんが、逆に相談者様がもっと大変な状況に陥ることも十分想像されます。たとえ相談者様が近くにいたとしても、自分の思い通りにならないと「やっぱりほかの女性と一緒になる」などと言い出しかねないかも。彼の言葉に振りまわされるのではなく、相談者様自身がどうしたいか考えてみてください。■いまのまま仕事を辞めても本当に後悔しない?相談者様はいまの状況や気持ちのまま仕事を辞めても、後悔しないと言い切れるでしょうか。相談者様が一大決心をして彼のもとへ行くと言っているのに、それさえも待てない人と一緒になることは、かなりのハイリスクだと思います。「別れたほうが良いかも・・・」と感じている以上は、たとえ彼のためだとしても焦った行動は禁物でしょう。■彼は「お母さん」がほしいだけ彼は何故そこまでして早く相談者様に来てほしいのでしょうか。彼がいまの仕事を辞められないのと同じで、相談者様が仕事を放りだせないのはわかっているはず。それに本当に相談者様が大切なら、たとえ別れている間でも新しい彼女は作らなかったはずです。彼はきっとなんでも受け止めてくれる「お母さん」のような存在を欲しているのではないでしょうか。そのため相談者様が彼の近くへ行ったとしても、まるで子どものようなわがままをたくさん言われてしまうかも・・・。彼が本当に相談者様のことを「彼女」と思っているのか、見極める必要がありそうです。■おわりに相談者様が仕事を辞めてまで彼の元へ行きたいと言っているのにもかかわらず、それさえも受け入れてもらえないのであれば、今後のお付き合いは難しいかも。いまのままでは「仕事を辞めて彼のもとへ行ったは良いものの、彼ともうまくいかず結局別れることになった・・・」ということも十分考えられます。彼が相談者様の現状をくみ取ってくれないのであれば、お別れも視野に入れたほうが良いと思いますよ。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年10月21日こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。大好きで付き合った彼だけど、何だか情緒不安定。すごく優しいときもあれば、すごく冷たいときもある。どっちが本当の彼のなのか・・・・・・、また本当に私のことを愛してくれているのか、いろいろ不安に感じることもあるでしょう。そんなあなたに、今回は情緒不安定な彼とうまく付き合うコツについてお伝えします。■1.彼の言葉に振り回されない情緒不安定な方は、幸せを感じるのが苦手な傾向があります。あなたといることで、幸せを感じ始めると「いつかこの幸せは壊れてしまうのではないか」と、不安を感じ始めます。すると、どうせだったら、自分が傷つく前に関係を壊してしまいたい、といった心理状態になるのです。そのため、彼は過剰にあなたを攻撃したり、嫌味を言ってきたりすることがあります。それを受け止めていると、あなたまで、気持ちが不安定になってくることでしょう。ですから、彼の言葉に振り回されないことです。■2.愛情表現はわかりやすく、ストレートに伝える。情緒不安定な彼は、あまり愛を感じることなく育ってきた可能性が高いので、人の愛を信じられない傾向があります。あなたが、遠回しに愛を伝えたり、言葉なしに態度だけで伝えようとしても、彼はあなたの愛を信じられません。なので、愛情表現はわかりやすく、ストレートに伝えていくことが大事です。たとえるなら、子供に伝えるくらいの感覚で「愛しているよ」「大好きだよ」といったようにストレートな伝え方がいいのです。また、こういった愛情表現は、たまに伝えるのではなく、日々マメに伝える努力が必要です。■3.アドバイスすることよりも、聞くこと彼は調子が悪くなると、不安や悲観的なことをあなたに話すかもしれません。たいていその内容は被害妄想的だったり、冷静に考えればたいしたことではないかもしれません。そこで、あなたが「対したいことない」「気のせい」「こうしたらいいよ」などと、軽く受け止めたりアドバイスをしてはいけません。そうすると、彼の中では「どうせ、わかってもらえない」という気持ちが強くなり、ますます心を閉ざしてしまいます。相手の言うことに対して、根気よく話を聞いて、その気持ちに対して寄り添っていきましょう。■4.軽く気にはかけるが、基本何もしない情緒不安定な彼は、あるとき急に感情的になったり、別れのラインを送ってきたりするかもしれません。そんなときは慌てず冷静な態度で臨むことです。「落ち着いたらまた話そうね」くらいの対応であとは何もしないことです。あなたが不安になって、会いに行ったり、連絡を取りすぎるとますます彼は情緒不安定になってしまいます。基本何もしない態度でいることで、その後自然と彼も元通りになります。■おわりに・・・いかがだったでしょうか?どうしても好きな彼だから、何とかしてあげたいと思うこともあるかもしれません。しかし、逆にそのあなたの思いがカレとのお付き合いで、悪く働いていしまうこともあるのです。今回のことを参考にして、仲良くされてくださいね。(木田真也/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月29日東京大学(東大)、リコー、ブルーイノベーションは3月16日、GPSの受信が不安定な環境下でも無人航空機(ドローン)の安定した自動飛行を実現する技術を開発したと発表した。同成果は東京大学 大学院工学系研究科 航空宇宙工学専攻 鈴木・土屋研究室の鈴木真二 教授および土屋武司 教授らの研究グループと、リコーおよびブルーイノベーションの共同研究によるもの。3月24日~26日まで幕張メッセで開催される「ジャパンドローン2016」でデモ飛行を披露する予定。ドローンは構造物点検、警備・監視、測量などさまざまなサービスで活用され始めているが、橋の下やトンネルの点検、施設・倉庫内の警備などGPSの受信が不安定、または受信ができない環境下では突然バランスを崩したり、自動飛行ができなくなり墜落するなどのリスクがある。同研究で開発したシステムは、ブルーイノベーションと東大が開発した、安定した姿勢制御が可能な小型ドローンにリコーが開発した超広角ステレオカメラを搭載したもの。3次元空間での移動を計測するIMUセンサと超広角ステレオカメラの出力を融合させることでGPSに頼らない室内での安定した自動飛行を実現した。同研究グループは、今後、さらなる性能・信頼性向上のため現場での実証実験が必要だとしている。
2016年03月16日3年前、惜しまれながらこの世を去った歌手のマイケル・ジャクソンが、死の直前に「かなりの情緒不安定」になっていたことが明らかとなった。今回、「Los Angeles Times」紙が入手した複数のEメールによれば、マイケルが死の直前に準備していたコンサート「THIS IS IT」のリハーサルなどを運営していたツアープロモーターのAEG社のティム・レイウェケ社長とランディ ・フィリップスの両者は、ツアーの数週間前にマイケルの精神状態が不安定になっていたのを危惧して話し合いを重ねていたようだ。2009年に行ったコンサートの記者会見の前に、フィリップス氏はあるEメールで「マイケルは自分の部屋に閉じこもり、酔っ払って意気消沈してるんだ…。何とか僕が彼をしらふに戻そうとしてるんだけど」と綴り、さらにマイケルのことを「マスコミの前に立つのが死ぬほど怖く、マネージャーに服を着せてもらわなければならないほど感情的に麻痺してしまい、かなりの情緒不安定な状態」と表現している。その後、マイケルは麻酔薬・プロポフォールの過剰摂取でツアーが始まる前に命を落とした。今回公表された複数のEメールは、AEG社と同ツアーを請け負っていた保険会社との裁判で提出された資料の一部であり、同保険会社はAEG社が主張している保険金1,750万ドル(約13億7,000万円)の無効を訴えている。
2012年09月04日ポイントは「大きな古時計」のメロディーに合わせて…この時期、肌の状態は不安定になりやすいもの。夏からの紫外線の影響もあって、深刻なダメージを感じ始めている人も多いのでは?そこで、そんな「夏の疲れ」をためこんでしまった肌を整え、健康で美しい肌へリセットするお手軽な方法を、資生堂スキンケア研究開発センターの副主幹研究員・大坪充恵氏に聞いてみたそうだ。30日、洗剤日用品粧報(@cosme)が伝えている。それによると、おすすめは「リズムテンポマッサージ」だそうで、誰もが知っているあのメロディ「大きな古時計」に合わせて行うといいという。マッサージクリームを使って、1回およそ1分、これを3回ほど繰り返すと、血行も良くなり、肌が元気になるそうだ。おすすめは夜だが、都合のよい時間を利用してもよく、毎日続けることがポイントだ。コツを覚えれば簡単!マスクとの併用でより効果大マッサージの仕方はこうだ。まず、ほほを持ちあげるように大きく8回円を描く。(♪おじいさんが生まれた朝に…)のところからは、口角を4回引き上げ、次に小鼻わきを4回こちらも引き上げる。(♪今はもう、動かない~)で、額を引き上げるように2回大きく円を描いて、目のまわりは優しく、軽いタッチで1回だけ円を描くようにさする。そしてこめかみを押す。最後にこめかみを押しながら、鼻から大きく吸ってゆっくり吐くこと3秒。これで、一連のマッサージが完了だそうだ。歌が付いているので覚えやすく、コツをつかめば毎日続けられそうだ。このマッサージと美容マスク製品を組み合わせて使うと、さらに効果的だとか。うるおいとハリのある美肌を目指し、今日から試してみては。元の記事を読む
2011年10月31日