気になる相手に「会いたい」と思っても、それを伝えるとなると勇気がいりますよね。でも、どうしても会いたい相手にはLINEや電話などで「会いたい」と伝えると思います。意中の男性が、あなたに会いたいと思ったら、どんなLINEをしてくるのでしょうか?今回は、男性の星座で「あなたに会いたい」と思っている時に送るLINEの内容を占ってみました。早速チェックしてみましょう!■ おひつじ座(3/21~4/19)の男性【会いたい気持ちをストレートに送る】おひつじ座の男性は、情熱的で回りくどいことはしない傾向にあります。そのため、会いたいと思ったら「会わない?」とストレートに気持ちを伝えるはずです。下手に駆け引きしてうだうだすると機会を逃してしまう可能性があります。彼に会いたいと思うなら、こちらもストレートにYESを出しましょう。■ おうし座(4/20~5/20)の男性【雰囲気のイイお店を紹介する】おうし座の男性は、安心感を大切にするところがあります。それは、過ごす場所や人に対しても同じ。会いたいと思ったら、直接的には言わず、まずは興味を持ってもらうために、雰囲気のイイお店をLINEで紹介します。自分が安心して過ごせるところを紹介した上で、相手が「行ってみたい!」と返信したら、思い切って誘うそうです。おうし座の男性からお店を紹介されたら、前向きな返信ができるといいですね!■ ふたご座(5/21~6/21)の男性【会う流れを会話の中で自然に演出する】ふたご座の男性は、LINEでも会話を盛り上げるのが得意な傾向があります。会いたいと思った相手には、とても自然に「今度ここ行かない?」と話題にしたり、「もし行くとしたら今週と来週どっちの方が都合いい?」と予定を合わせたり、気がついたら会う約束をしていた……なんてことも。会う流れを自然に演出してくれるので、会いたいと思っている相手が積極的にスケジュールを調節してくれるのは嬉しいですね。■ かに座(6/22~7/22)の男性【きっかけ作りに「電話したい」と言う】かに座の男性は、優しくて気遣いができる分、少しだけ臆病なところも。会いたい気持ちはあるけど、断られるのが怖いので、まずはLINEで「電話してもいい?」と伝えてきます。そして、電話をしている中で「声聞いてたら会いたくなってきちゃったな」と、会うきっかけを作るでしょう。少し遠回りだけど、着実に距離を縮めてくるので、こちらとしては彼の行動が信用できそうですね。■ しし座(7/23~8/22)の男性【プライドが高い故に理由探しに手こずる?】しし座の男性は、俺様っぽいところがあり、プライドが高いために自分から「会いたい」と言うのに抵抗があるかも。そのため、「会いたい」という言葉を使わずに「今どこいるの?」と暇かどうか聞いてきたり、「この前話してたDVD借りたんだけど、一緒に見ない?」と会うための理由を探してきたりするでしょう。一見関係なさそうな会話も、実は「会いたい」と思っている可能性があるので、彼との会話はできるだけ「ふーん」と素っ気なくするのではなく、興味があるように反応するのがおすすめです。■ おとめ座(8/23~9/22)の男性【控えめかつ遠回しに会いたい気持ちをアピール】おとめ座の男性は、几帳面でちょっぴり控えめなところがあります。会いたいと思っても、気持ちを抑えて「忙しい?」と相手の都合を伺ったり、「仕事は何時に終わるの?」と遠回しに予定を確認したりします。「忙しいなら仕方ないけど、もし時間があるなら会いたいな」と気持ちを隠しつつ、会いたいと伝えてくるでしょう。控えめだけど、彼なりにアピールしてくれているので、上手に察して「時間あるから○○で待ち合わせしようか」と答えてあげて♡■ 様々な伝え方にキュンとしちゃう?今回は、男性の星座別に「会いたい」の伝え方を占いましたが、あなたはどんな伝え方にキュンとしましたか?ストレートに「会いたい」と伝えてくれる人?遠回しだけど、それとなく思いを伝えてくれる人?意中の男性はどのように伝えてくるのか知っておき、上手にキャッチしてタイミングを合わせてあげてください。(マーリン・瑠菜/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年06月03日浮気した男性のなかには、浮気願望はまったくなかったのに彼女の言動が原因で浮気に走ったという男性も少なくありません。そこで今回は、彼氏を「浮気に走らせる」行動を4つご紹介します。無意識にしていないかチェックしてみてください!■ 1.「浮気してもいい」と言う物わかりのいい女性を演じようと軽い気持ちでしたこの発言が、あとでとんでもない泥沼を招くことになったなんて話もよく聞きます。「浮気してもいいよ」や「浮気できるくらいのいい男になりなさいよ」と言った発言は、女性からするとけん制の意味も込めているかもしれませんが、男性は単純な生き物。「彼女の愛情はそんなものか」「浮気したほうがかっこいいと思われるのか?」と浮気に対して肯定的な彼女だと思い込み、浮気の引き金になる可能性が。男性は単純だけど、プライドが高い傾向があります。安易に傷つけることのないように接しましょう。■ 2.彼を放置する忙しくなると彼氏が二の次になる女性は多くいます。浮気をされて嫌な気持ちになるのなら、浮気をさせないためにも、彼のことも大切にしていかなくてはいけません。すべてを平等にというのは無理かもしれませんが、きちんと愛情や感謝を伝えていかないと、彼は「自分はもういらないのかもしれない」と自信をなくしてしまうかも。結果自分を頼ってくれる女性と浮気してしまう……なんてこともありえるのです。■ 3.ほかの男性と比べる「○○ちゃんの彼氏って高級フレンチに連れて行ってくれるんだって、うらやましい」「○○さんって大人でスマートで仕事してても頼りになってすてきな上司なの」男性が1番嫌うのはほかの男性と比較されること。自分が上なら優越感ですが、そうでなければ完全にバカにされていると受け取ってしまいます。自分をバカにするような女性と付き合っていても、楽しくなんてありませんよね。今まで一途だった男性も、自分を立ててくれる可愛らしい女性に夢中になってしまうかもしれません。うっかり発言してしまったときは即座に「でも、あなたのほうがステキ」と彼のいいところをあげて褒めてあげましょう。■ 4.夜がマンネリ長く付き合っていると夜の営みの回数が減ってしまったり、いつも同じシチュエーション、同じ順番でと、なんとなく義務化していませんか?女性は精神的な結びつきを確かめるために身体を求めることが多いですが、男性は肉体的な結びつきで精神の結びつきを確かめる人が多いもの。そのため「夜の営みの回数が減った=愛が冷めた」と勘違いしてしまう男性も多いのです。夜の時間を見直してみましょう。■ 傷つかないために浮気をしたほうが悪いというのは当然ではありますが、彼に浮気させない努力をしておくことで万が一の可能性を減らせます。浮気されてあなたが傷つかないために、いろいろ見直してみるのもいいかもしれません。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月31日パラグアイに住むパブロ・ビラマヨールさんが、妻と一緒にサイクリングを楽しんでいた時のことです。彼らは、遥か先のほうで1台の車が停車して、車の中から小さな袋が草むらに投げ捨てられるのを目にします。そのまま車は猛スピードでその場から走り去りました。投げ捨てられた袋に入っていたのは…ウェブメディア『The Dodo』によると、パブロさんたちはその場所に近付いた時、袋の中身が何なのかすぐに分かったのだそう。なぜならその袋から子犬が出てきて、鳴きながら彼らのほうへ駆け寄って来たのです。この子犬をここに置いていくわけにはいかない。そう思ったパブロさんたちは子犬を自転車に乗せて、連れて帰ることにしました。 この投稿をInstagramで見る Pablo Villamayor(@villamayor_pablo)がシェアした投稿 パブロさんたちは、保護した子犬を動物保護施設に連れて行くこともできました。しかし、彼らはその子犬を家族に迎えることにしたのです。ロレンツォと名付けられた子犬は幸い健康状態もよく、元気に過ごしているといいます。パブロさんは『The Dodo』にこう語っています。人々の残酷さを見て気分が悪くなりました。でも、私たちが子犬を発見できてラッキーでした。運命はロレンツォが私たちと一緒にいることを望んでいたのですThe Dodoーより引用(和訳) この投稿をInstagramで見る Shot Paraguay(@shotparaguay)がシェアした投稿 命ある子犬を袋に入れ、人気のない場所に捨てるなんて、どんな事情があっても許されることではありません。偶然にもパブロさんたちが通りかかって、本当によかったですね。幸運にも命を救われたロレンツォは、これからずっと優しいパブロさんたち家族と一緒に幸せに生きていくことでしょう。[文・構成/grape編集部]
2021年05月26日株式会社ドールは、ランニング&ウォーキングの新しい運動習慣として、オンラインアプリを通じてバナナ型のコースを歩いたり、走ったりしながら参加者同士の体験を共有することができる「BANATHON(以下、「バナソン」)」キャンペーンを4月24日(土)から開始しました。バナソンキャンペーンとはスポーツ時の栄養補給に最適なバナナを通じて、すべての人の美と健康を応援し続けてきたドールは、思うように運動を楽しむことができていない昨今の事情を踏まえ、バナナとともにはじめる新しい運動習慣「バナソン」キャンペーンの実施を決定しました。「バナソン」キャンペーンはスマートフォンと生実況運動アプリ「ライブラン」があれば誰でもどこからでも参加できます。指定された大会開催日時になると、全国のバナソン体験者が好きな場所で一斉にランニング&ウォーキングを開始し、仲間と走っている感覚で、思い思いの楽しみ方が可能です。「バナソン」キャンペーン実施背景:コロナ禍でのスポーツ実態全国調査(2021年3月ドール調査)ドールは、全国の20〜79歳の男女1万人を対象に、「コロナ禍でのスポーツ実態調査」を実施しました。体力におけるコロナ禍の影響について聞くと、65.3%が「体力の低下を実感」し、そのうちの9割が「運動量や運動頻度を増やしたい」(89.9%)と答えています。その上で、現在のスポーツ実施状況を聞くと、何らかのスポーツを行っているのは全体の2人に1人(50.8%)に留まりました。ランナー&ウォーカーでも、半数がコロナ以降「楽しめていない」「仲間と一緒に楽しみたい」と不満あり!マラソン・ランニング・ウォーキングのいずれかをコロナ禍以前から現在まで週1回以上行っている男女300人を対象に、コロナ禍以降のマラソン・ランニング・ウォーキングに対する取り組み意欲について聞くと、4人に3人が「モチベーションが向上した」(76.0%)と答えています。一方で、コロナ禍以前と同様に楽しめているかと聞くと、51.3%が「楽しめていない」と答え、誰かと一緒に楽しむ喜びを味わいたいと思うかと聞くと、48.0%が「一緒に味わいたい」と答えています。2人に1人がオンラインアプリでの“仲間との共走”が「モチベーションUPにつながる」と回答オンライン上で仲間や走ることを楽しむ人たちと一緒に走る喜びを共有できるスポーツアプリについて、マラソン・ランニング・ウォーキングに取り組みたい気持ちを高められると思うかと聞くと、51.3%が「高められると思う」と答えています。マラソン・ランニング・ウォーキングなど一人でできるスポーツでも、オンラインで仲間と共走することで、走る喜びが共有でき、走るモチベーションアップにつながる、と期待されています。「バナソン」キャンペーンは、6月20日(日)23:59まで。参加方法が3通りあり、参加者には抽選でそれぞれ賞品が当選するチャンスも!詳しい参加方法、キャンペーン概要は下記サイトからご確認ください。【参考】※「バナソン」公式WEBサイト
2021年04月26日好きな男性と距離を縮めるのには、何度も会うことが大切です。いろんなことを話し、理解を深め合っていくと、自然と大事な存在となっています。デート後に、またすぐ会う約束などができると、順調に関係は進んでいると言えるでしょう。■ 会話で行きたい場所をあげておくデートが終わったあと、帰ってからその日にあったこと、行った場所など振り返るでしょう。もし、次にまた誘いたいと思ったとき、そのキッカケになるものを探します。理想は、相手が行きたいという場所に連れて行ってあげること。それが分かっていれば、誘いやすくもなりますよね。なので、会話のなかで、行きたい場所を挙げておくことです。相手の頭に刷り込んでおけば、あとで思い返して、自然な流れでまた会う約束ができるはずです。■ それとなく休みの日を教えておくデートに相手を誘うとき、休みが合うかどうかというのは、ひとつの難関ですよね。合わない場合、断られているような気分にもなるし、縁がないようにも感じます。ならば、それとなく休みの日を伝えておけばいい。その情報さえ把握しておけば、非常に誘いやすくなります。特に予定もないということまで伝えておけると、きっとピンポイントで誘ってきてくれるでしょう。■ 「次は自分がご馳走するから」とデートで外で食事をしたとき。相手が支払おうとするのを止めて、割り勘を申し出たりしますよね。でも、次につなげたいのなら、ここは相手に任せてしまったほうがいい。なぜなら、「次は自分がご馳走するから」と言えるからです。この言葉が、次の約束を取るための布石になるんですね。そうなると、もう誘わないほうが失礼のような気もします。会う口実もできているので、連絡も取りやすくなるでしょう。■ 「今度はお酒を飲みに行きたい」と会う口実として、男性にとって魅力的なのが“お酒”です。お酒は、男女の関係を進展させるのに、非常に有効なアイテム。男性もそれは分かっているので、「今度はお酒を飲みたい」と伝えておけば、次は何かあるかもしれない……、と期待するわけです。すると、意外と早くお誘いが来るはず。なので、最初のデートでは、あえてお酒を飲まず、持ち越して次につなげるという方法もあります。■ おわりにデートの間隔が短くなり、頻繁に会うようになると、交際はもうすぐそこです。そのためには、お互い誘いやすい状況にしておくことが大事。デート中にもしっかり、次につなげるための行動を取っておくべきです。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月19日大好きな彼に、「会いたい」とLINEする勇気がない……。こんなとき、「彼の方から『会いたい』って連絡くれないかな……」と思うこともあるのではないかと思います。では、どんなLINEを送れば彼氏の方から「会いたい」と言ってもらえるでしょうか?■ 「すごいね○○くん!」これは、彼が仕事で成果を挙げたなどのお祝いムードの時はもちろんのこと、彼が落ち込んでいる時でもOKです。男性は「すごい!」と彼女に言われると、自尊心が満たされてとても良い気分に。「直接会って、もっと褒めて欲しいなぁ」という気持ちになるでしょう。彼が落ち込んでいる時も、この言葉で「彼女はやっぱり分かってくれる」と思えてとても励まされるから効果的。いずれの場合も、LINEで「すごい」と言われたら、彼はもっとあなたに認めてもらいたい気持ちから、実際に会いたくなるのです。■ 「会って元気もらいたいな」辛いことがあったということを匂わせてみましょう。実際、落ち込んでいる時は、彼氏に会って元気をもらいたいですよね。「もうだめだ。○○くんの顔見て元気もらいたい~」と伝えることで、彼もあなたに何があったのか気になり、自分が出来ることならしてあげたいという気持ちになるでしょう。「LINEだとうまく書けない」と加えると「会って話を聞こうか?」という流れになりやすいですよ。もしその日すぐには会えなくても、「会った時に話すね」と送ることで、彼はなるべく早くあなたに会えるように努力するはずです。■ 「嬉しいことがあったの」先ほどとは逆に「今日すごく嬉しいことがあったから、このまま寝るのがもったいないな~」と送ってみましょう。彼はあなたにどんなことが起こったのか気になるはず。「なになに?どんなこと?」とすかさず聞いてくれるかも。そこですぐに教えてあげるのもいいですが、「LINEじゃなく直接言いたいな、次会ったときに言うね!」ともったいぶるのもおすすめ。「眠れないほど良いことってどんなことだ?しかも俺以外が原因なんて!」と、彼の興味はますます高まることに……。「早く会いたいな」と思ってくれるはずですよ。■ どんなことでもいい自分が嬉しかったことや辛かったことは、すぐに彼氏にLINEで内容を送ってしまう人も多いと思います。「彼に会いたい」と特に思う時は、そこをこらえて内容を送らずに、会いたい気持ちを匂わせる言葉を送ると、彼の方から会おうと言ってくれる可能性が高くなるでしょう。実際に内容はちょっとしたことでもいいのです。会った時に「なんだ、そんなことか~」と言われて一緒に笑えるのも、幸せなことですよ。(かりん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月07日彼氏と会わない時間も、女性としては「会うのが楽しみな彼女」になりたいもの。しかし、どんな女性が「会いたい」と思われるのでしょうか。そこで今回は、男性に「早く会いたい!」と思われる女性の特徴について紹介します。■ 癒やしを与えてくれるいわゆる癒し系の女性は、忙しい彼からしたら最高な彼女のようです。会うだけで疲れが癒えるのなら忙しくても時間を作ってくれますが、会った時に彼女が不機嫌だったり、小言を言ってきたりしたら彼も会いたくなくなります。楽しい時間を過ごせてリフレッシュできる彼女だと、『デートしてよかった!また仕事頑張ろう!』と思えるんです。忙しい彼を癒せるように、普段の言動をもう一度振り返ってみてくださいね。■ 毎日を楽しんでいる常に暇と言っていたり、休みの日は毎回何もせずゴロゴロしていたりする女性に、魅力を感じる男性はほとんどいません。彼氏に会っていない時間でも、自分の生活を楽しんでいる女性が男性を惹き付けるのです。少しでも彼に『会うのが楽しみ!』と思ってもらいたいのなら、まずは自分の生活を充実させましょう。語学勉強やジム、空いた時間で副業をするなど、時間を有意義に使ってください。生活が充実している彼女だと、男性もほどよい刺激をもらえるようです。■ 新しいことを取り入れている男性が会いたくなるのは、常に新しいことを取り入れている新鮮さのある子です。「彼女が付き合った時から何も変わっていない……」となると、変化や刺激が無くなりやがて飽きてしまいます。安定した日々を過ごすのも大事ですが、ときには“変化”も大切です。例えば、髪色を変えてイメチェンをした、ダイエットを始めて綺麗になった、将来のために自炊を始めたなど。常にプラスに変わり続ける人は成長していてとても素敵なので、彼の心をずっと掴んでいられるでしょう。■ ずっと魅力的な彼女でいよう会いたくなる彼女なら、「会いたい」と言わなくても男性はすすんで時間を割いてくれます。男性が会いたいと思うように、彼にとっての魅力的な彼女になる努力をしていきましょう。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月03日サッカーをしていて、「もっと速く走りたい」と思ったことのある人は多いのではないでしょうか。足の速さは、正しい走り方のフォームを理解し、コツをおさえることで十分に改善可能です。この記事では速くなりたい人に向けて、そのコツと注意点について解説します。速く走る走り方を知りたい人はぜひ参考にしてみてください。速く走るポイントここでは、速く走るためのポイントについて解説します。速く走る方法の基本的なポイントであるため、ぜひ参考にしてみてください。走るときのフォームを意識する速く走りたい場合、まずは正しいフォームを身につけるところから始めましょう。走る際のフォームを正すだけでもタイムが改善される可能性があります。正しいフォームを身につけるためには、体をまっすぐな状態にすることがポイントです。このまっすぐな状態から体を前傾姿勢にすることで、後ろ足のかかとが浮き走る際に欠かせない反発力が得やすくなります。一方で、首が前に出ている、膝が曲がっているなど、フォームが崩れてしまうと、地面をしっかりと蹴ることができないため、反発力も得にくく、スピードも出にくくなります。足の着地点速く走ろうとすると、足をできるだけ前の方に出そうとするかもしれません。しかし足の着地点が体から離れていると、かかとから接地することになりブレーキがかかってしまうため、加速しにくくなってしまいます。一方で、体よりも後ろに着地点を持ってくることができれば、つま先から接地することになり、体の力をつま先に乗せ加速することができるでしょう。つま先にパワーを集めるイメージで、自分の体よりも後ろ側に接地することを意識してください。腕をしっかりと振る速く走りたい場合、腕をしっかりと振ることが大切です。しっかりとした腕振りは、スムーズな骨盤の動きにつながり、足を効率よく出すことができるようになります。腕を振る時は肩の力を抜き、肘を90度にするのがポイントです。ちなみに、腕を力強く振ろうとするあまり、手をグーにして力んでしまう人もいます。力みは姿勢に影響を与え、加速しにくくなってしまうため、手はグーにして握るのではなくではなく開いた状態で走るようにしましょう。速く走るための注意点ここでは、速く走れるようになりたい人に覚えておいてもらいたい注意点について解説します。その場しのぎの対策をしないインターネットで「速く走る方法」と検索すると輪ゴムを使った方法など、一時的に足が速くなる方法が見つかります。確かに学校の授業の短距離走で勝ちたい、といった目的であればこのような方法を試してもいいのかもしれませんが、サッカー選手として足を速くしたいのであれば、その場しのぎの対策はするべきではありません。ちゃんと速くなりたいのであれば、先ほど説明したように正しいフォームを身につける、腕をしっかり振るといったことを普段のトレーニングの中から意識して走るようにしましょう。日常生活の過ごし方に注意速く走るためにはいい姿勢をキープすることが大切ですが、日常生活の中には、姿勢を悪くする要素がいたるところにあるため注意が必要です。例えば、近年では子どもたちがパソコンやスマートフォンを使用ことは特別なことではありません。これらの機器を使用する時、顎が前に出たり、猫背になってしまったりと姿勢が崩れやすくなります。同じように、勉強するときも姿勢が崩れやすくなっています。日常生活の中から姿勢が崩れてしまうと、走るときにも影響が出るため、姿勢が崩れていないか普段から意識しておくようにしましょう。まとめ今回は、速く走るためのポイントについて解説しました。速く走りたい場合、正しいフォームを身につけることが重要です。また、足の着地点に注意すること、腕をしっかりと振ることも走る際のポイントとなります。今回紹介した内容を意識しながら走ってみてください。
2021年03月26日一部の生き物を除き、水面を走ることはできません。しかし、その常識をくつがえす動画がネット上で話題を呼んでいます!合成?それとも本物?水面を走る犬とある監視カメラがとらえたのは、家の庭でパーティーを楽しむ人々の姿。参加者たちの飼い犬なのか、何匹かの犬がテーブルの周りを駆け回っている姿も映っています。話題となっているのは、その中の1匹の行動。白い犬を追いかけるように、1匹の犬が駆け出したかと思ったら…!犬の大きさからして、到底水面を走れるとは思えません。しかしどうでしょう…軽やかに水面を走っていくではありませんか!パーティーの参加者たちも、犬の驚くべき行動に騒然。誰もが犬の姿を驚いた様子で見つめています。動画がネット上で公開されるやいなや、さまざまなコメントが寄せられました。・イエス・キリストか!?私たちは奇跡を目にしてしまったようだ。・アドレナリンが出まくっていたのか?・すっげぇ!どうなってんの!多くの人を驚かせた、水面を走る犬。確かに合成ではないものの、なぜ犬が水面を走れたのかには、ちゃんとした理由がありました。実は、プールには網が張ってあり、犬はその上をうまく走って行ったというのです。人間であれば足がもつれてしまいそうですが、犬のように素早く走り抜ければ、そう難しくはないことでしょう。種も仕掛けもある動画ですが、一見すると本当に犬が水面を走ったかのようにも見えます。この動画は、ネットを通じて世界中に衝撃を与えました。[文・構成/grape編集部]
2021年03月23日不倫が話題になると、「どうして不倫をするの?」「どんな人たちが不倫に走るの?」と疑問を感じるのではないでしょうか。また、過去に不倫経験があり、もう繰り返したくないと思いつつも、実は自信がない女性もいるでしょう。今回は、不倫に走りやすい女性の特徴についてお伝えします。「私は大丈夫!」と思っている方も参考にしてみてくださいね。■ 道徳感情が弱い「不倫」とは、文字通り、倫理に反しているということです。良い悪いの基準がゆるい人は、そもそも不倫を良くないとはあまり思っていないかもしれません。また、他のことに対してはそうでもなくても、恋愛となると「恋にルールはない」とばかりに、情熱に任せてしまう女性もいます。このように、道徳感情が弱いと、「不倫=相手には奥さんや子どもがいる、家庭を壊すことになるかもしれない」ということを考えられなかったり、「そういう運命なんだ」と思っていたりします。そのため、不倫の恋にブレーキをかけようという意思を持ちにくいのです。■ 悪いことに惹かれるいけないことだとは分かっていても、だからこそ魅力を感じてしまうような女性っていますよね。そういう女性は、不倫に対して「私はいけないこと(危険なこと)をしている」という自分に酔って盛り上がってしまうのです。多少の罪悪感は感じても、それがかえって刺激となり、「障害があっても彼との愛を全うしたい」などという思いに駆られ、まるでドラマのヒロインになったような気分になってしまいます。ある意味、不倫の恋に恋している状態とも言えそうです。そのため、あえて自分から不倫に対して興味を抱き、そういったタイミングがあれば不倫に走ってしまいやすいのです。■ 後先考えられない元々、後先をあまり考えずに行動してしまうタイプの女性も不倫に走りやすい傾向にあります。不倫をするとはどういうことか、リスクは?、そこまでしてする恋?、といった先のことや周りのことが見えない傾向にあり、深く考えることもできないのです。不倫によって、家庭を壊し、相手の家族から訴えられることもありますし、同じ会社などで双方とも職場をクビになる危険性もあります。そういったことをあまり考えず、相手が既婚者でも好きになったら突っ走ってしまい、大ごとになってから「こんなことになるなんて思わなかった」と後悔するのです。■ おわりにこれらの特徴を見て、「不倫はしたくないけれど、自分は当てはまっているところもあるかも」と思った女性は、まずはその自覚を持てたことが、不倫の恋を防ぐ第一歩です。意識して改善していくことで、不倫に走る前に、ストップがかけられるのではないでしょうか?(かりん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年01月30日非日常的な広大な景色の中を走る神戸ワイナリーでは、年末恒例『広大!壮大!極限RUN!神戸農業公園走り納め!!』が2020年12月20日(日)に開催されます。アップダウンが激しい難コースですが、普段は立ち入り禁止区域の果樹園周辺を走ることができます。「自分の限界」に挑む会場は、神戸市西区にある自然豊かな小高い丘にある神戸ワイナリーで行われます。大会では、1周5kmのアップダウンのきついコースを周回します。種目は、40km、30km、20km、10km、5kmの男女があり、制限時間は、どの種目も5時間です。参加料は、40~10kmの部門は、4,500円、5kmは4,000円となります。走った後も楽しみが満載参加賞は、地元神戸で採れた新鮮野菜お鍋セットとワイン割引券が貰えます。走った後は、森谷商店のコロッケと玉ねぎスープがその場でいただけます。また、新鮮野菜は、自宅に帰れば、即、鍋パーティーもできます。神戸ワイナリーは、ワインショップがリニューアルオープンしました。参加賞のワイン割引券も利用して自分好みのワインを見つけることもできます。おひとり参加も、グループで参加も楽しめる、走り納めRUNにはもってこいの大会です。(画像は公式サイトより)【参考】※大会公式サイト
2020年09月09日不倫願望があるわけではないのに、なぜか不倫に走りそうになってしまったことがある、または今まさにそうなっているという人はいませんか?そんなとき、「自分はおかしくなってしまったのでは?」と不安になりますよね。ただ、不倫願望がなかった人でも、ある心理状態における時は不倫に走りやすくなってしまう傾向があります。それを知っておくことで自分を客観視できれば、不倫に足を踏み入れずに済むでしょう。■ 失恋続き普通の恋愛がしたいのに、失恋が何度も続いてしまった時は、すっかり自信をなくしてしまいますよね。そんなときに優しくしてくる男性には、好きじゃなくても、寂しさからなびいてしまうといったことも起こりがちです。失恋が続いた後の不安な気持ちから、「また失恋するのは嫌」という思いが強くなり、相手が既婚男性であっても「私を求めてくれるなら不倫でもいい」となってしまうこともあるでしょう。■ 投げやりな状態失恋に限らず、いろんなことが上手く行かないという辛い時期がやってくるかもしれません。そんなときは、投げやりになってしまうのも無理はないでしょう。そうして自暴自棄になっているとき、余裕のある年上の男性に話を聞いてもらったりすると、心の拠り所と感じてしまうこともあると思います。その気持ちがエスカレートして、不倫になると分かっていても、つい流されて関係を持ってしまいやすいのです。■ 不倫ドラマにハマった後不倫は良くないことだと思っていても、不倫ドラマやコミックなどに思わずハマってしまったときは、密かに憧れを持ってしまうかもしれません。ドラマティックなストーリーや、純愛を強調しているような場合だと、その世界観に浸って不倫を悪いことだと思わなくなってしまうことも。「自分もこんな出会いがあったら、不倫しちゃうかも」なんて思っているときに、実際に既婚男性に誘われてしまったら、抵抗を感じるよりも好奇心が勝って応じてしまうかもしれませんよ。■ 冷静さを忘れずに今まで「不倫は良くない」とか「私は不倫なんて絶対にしない」と思っていた人でも、これらの心理状態にある時は、不倫へのハードルが著しく下がってしまうことで、不倫に走りやすくなっています。しかし、“不倫は軽い遊び”で済まず、様々な痛い思いをしてしまうことにもなりかねません。社会的信用を失ったり、本気になって辛い恋になってしまう、また相手の家族から訴えられるなど、不倫のデメリットは少なくないということを思い出し、冷静さを取り戻して自分にストップをかけられるようにしましょう。(かりん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年06月24日会いたい、会いたい、会いたい・・・。そう思うたびに電池の残量が減っていくような感覚がありませんか?「恋人に会いたい」と思う気持ちは、女性特有のものではありません。もちろん、男性にもあります。そして、カレが「会いたい」と思う瞬間がわかれば、カレの心を掴むこともできるはず!そこで今回は、男性が「彼女に会いたくなる理由」についてリサーチしてきました!■1.慰めてほしいから「ボク、仕事などで怒られた後には落ち込んじゃうんです。そういうときって、『彼女に会って癒されたい』と思うじゃないですか?会って充電させてほしい・・・。」(営業/24歳/男性)仕事で怒られた後には、へこむものです。なんでダメだったんだろう。なんでできなかったんだろう。後悔と不甲斐なさを感じて、ときには「自分を否定されたような気持ち」になってしまうこともあるでしょう。そういうときに、彼女に会いたいと思う男性は多いです。なぜなら、「自分のことを求めてくれる存在」である彼女がいれば、自分に自信がつきますからね。カレがへこんでいるときには、ぜひ会ってあげてください。■2.恋愛映画を観たから「恋愛ものの映画とかを観たあとには無性に彼女に会いたくなっちゃいますね。なんというか、『ズルい!オレも!』みたいに思うんでしょうね(笑)。」(大学生/21歳/男性)物語を観るときには、自分を投影することがあると思います。そのため、恋愛系の物語を観たときには、思わず自分の恋愛と重ねてしまって、彼女に会いたくなるようです。恋愛系の漫画や映画を好んで観ている男性は、ちゃんと彼女のことを求めてくれるかもしれませんね。■3.ふと彼女のことを思い出したから「ふと彼女のことを思い出すと会いたくなりますね~。深刻な話じゃなくて、ただ『今何してるのかな?』とか『こないだのデート楽しかったな~』とか、そういうほのぼのとしたことを考えていると、彼女を欲します(笑)。」(販売業/23歳/男性)「彼女のことが大好きでたまらない!」と思っている男性は、これといったきっかけがなくても、日常生活の中で頻繁に彼女のことを思い出すようです。そのため、「会いたくなる頻度」も高いのだとか。カレがそのように想ってくれていたら、嬉しいですよね!■4.彼女の愛を確認したい「恋愛って、当事者のふたりの問題だけじゃなく、身の回りの人も影響して成り立っていると思うんです。それなので、ボクの友達とかに彼女のことを言われたりして、不安になっちゃうこともあって・・・。そんなときは彼女に会って、そんなことないって思いたくなります。」(大学生/20歳/男性)男性には、友人に恋愛相談をするタイプの人が女性に比べて少ないようですが、中には日常的に相談している人もいるのですね。友人に恋愛相談をしたときに、「彼女と上手くいってなさそうだけど大丈夫?」、「それ、浮気じゃない?」などと不安を煽られるようなことを言われたら、心配になってしまうでしょう。そんなときには、彼女にきちんと会って愛を確認したいと思うものです。そのまま放置してしまうと、あらぬ誤解を生む原因にもなるので、早急にカレに会う時間を作ってあげてください。■おわりに恋愛のかたちは実に不安定なもの。カレといつ会えなくなるかなんてわからないのです。そうであるからこそ、恋人が自分に「会いたい」と思ってくれたときには、できる限りその気持ちに応えてあげてください。その行動が、カレの「嬉しい」気持ちを生み、次につながっていくはずですよ。(ともしど/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月22日彼氏が忙しい人だと、なかなかデートもできず、寂しい思いをしてしまうのも珍しくありません。でも「疲れているから会いたくない」ではなく、「疲れていても会いたい!」というような彼女なら、彼だって自分の時間を削って、デートのために時間を作るでしょう。忙しくても時間作って欲しいですよね?そこで今回は、疲れていても会いたくなる彼女の特徴をご紹介します。■ 普段から要求が少ない「あれして」「これして」など要求が多い子というのは、忙しい彼からしたら結構面倒。疲れている時に、要求の多いわがまま彼女に会うのは、自分で自分の首を絞めるようなもの。もちろん男子の中には、「わがままを言う子が好き!」という人もいますが、わがままも程度によります……。会いたくなるのは、甘えてくれるけど、あまりアレコレ要求してこない子。普段から「もっと連絡して!」「今すぐ会いに来てよ!」など、彼を困らせるようなことを言わないほうが、彼も忙しいなりにも時間を作ってくれるでしょう。■ 彼の気持ちを読むのが上手でそれに合わせた行動できる彼の体調や気持ちを読むのが上手で、それに合わせた行動ができる女子は、彼氏としては安心だし、無理せず付き合える相手。だって、仕事で心身疲れている時に無茶なデート、例えば混雑必至のテーマパークに行きたい!!と駄々をこねられたら、彼がテーマパーク好きじゃない限り、ため息ものですからね……。彼の体調や気分をある程度考慮できる。そして、彼が疲れていそうな時は「テーマパークは今度にして、家でまったりしない?」と、臨機応変に対応できる柔軟性のある女子なら、多少疲れていても会いたいと思いますよ。■ 短時間デートでも文句を言わない仕事の合間に1時間ほど時間を作ってお茶をしたのに「たった1時間だけ?」と彼女にブーブー文句を言われたら、彼はもう短時間では会おうとはしません。「1時間くらい時間が取れそうだけど、きっと会っても文句言われるんだろうな」と思われたら、ちゃんと時間が取れない限りデートはしませんよ。むしろ、短時間でも会えたのならと素直に喜んで嬉しさを伝えた方が、彼もできる限りあなたに会うために時間を作ってくれるはず。忙しい彼と仲良く付き合っていきたいのなら、短時間デートも受け入れましょう。■ 彼のエネルギーを奪わないこと彼だって、彼女にどっぷりハマっていたり、彼女に会うたび癒されたり、元気になれたら多少忙しくても会おうと思います。彼女が自分のエネルギーを奪う人でなければ、彼も「すぐ不機嫌になるから気疲れする」「買い物に付き合わされるなら無理だなー」とアレコレ考えず気軽に会えるでしょう。無理なく付き合える彼女になれば、寂しい思いも減りますよ。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年04月05日付き合っていると、無性に恋人に会いたくなることってありますよね。「今から会いに行っていい?」と彼氏に連絡をしてみたこともあるのでは?実は男性も恋人に無性に会いたくなってしまうことがあります。そんな時は一体どんなときなのでしょうか。男性の本音を聞いてきました。■ 面白いものを見つけたとき「街で見つけた面白い雑貨屋さんとか、『なにこれ?』っていうものを見つけたときは、スマホで写真を撮って彼女にLINEしますね。絶対彼女も笑ってくれるので、『2人でその気持を共有したい!』って思います」(Tさん・25歳男性)街で面白いものを見つけたときに、誰かに報告したくなってしまったことありませんか?恋人とその「笑い」を共有できる場合は、真っ先に彼女のことが思い浮かぶのだそう。例えば、「電車に乗っていたら駅員さんが駅名を間違えた」できごとや「ネットで見つけた笑える画像」を「こんなの見つけた!」とつい彼女にLINEしてしまうこともあるそう。時間があったら、相手をしてあげると彼も喜びますよ。■ 目標を達成したとき「スポーツの大会で優勝したときとか、長い間目標にしていたものを達成したときはやっぱり感極まりますよね。そのときは彼女に一緒にいてほしいって思います。『やったー!』って言って思いっきり抱きしめたい」(Aさん・29歳男性)目標を達成した瞬間は特別な思いが胸にこみ上げてくるもの。その瞬間を好きな人と共有したいと思うのは自然なことでしょう。「よし、ご褒美に飲み行きますか!」とLINEしてあげるといいかもしれません。時間が経ってしまうと感動も薄れてしまうので、目標を達成したその瞬間が大切といえそうです。■ 感動を共有したいとき「映画の感動するものとか、アドレナリンが出るほどのめり込んだ漫画とかを読んだあとは、彼女に気持ちを伝えたくなります。スポーツ選手のドキュメンタリーとかはもうやばいですよ」(Tさん・25歳男性)映画や漫画など、感動したものに触れた時はその感動を共有したいと思うもの。これは「友達が結婚した」とか、「ラグビーの劇的な逆転劇を見た瞬間」など様々。逆に、「はいはい」とあしらってしまうと男性側に物足りない気持ちが残り、「彼女に言っても理解してもらえない」という寂しさから別れの原因になってしまうこともあるようですよ。■ ロマンチックなものをみたとき「男友達と2人で海に行ったら、月が海面に映し出されてなんだかロマンチックで、思わず友達の横で彼女に電話しちゃいました。帰り道に酔ったパンケーキやがまたおしゃれで、その時も無性に彼女に会いたくなりました」(Eさん・27歳男性)ロマンチックなものを見た時も、男性は彼女に会いたくなる様子。例えば、「純愛ものの恋愛映画を見たあと」だったり、「ふと見上げた夜空が息を呑むほどきれいだったとき」など日常的なふとした瞬間に、それは訪れるようです。他にも、「美味しいものを食べている時には、彼女にも食べさせてあげたくなる」という意見や「彼女が喜びそうなものを見つけたとき」という意見もありました。■ 寂しい時も会いたくなる今回は男性が彼女に会いたくなる瞬間をご紹介しました。他にも、「落ち込んだ時に慰めてもらいたくなる」、「会えない日が続いた時」など様々な意見がありました。みなさんはどんなときに彼氏に会いたくなりますか?(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年01月19日走って食べて五島を満喫美しい海と豊かな自然が広がる五島列島を走る「五島つばきマラソン」は、2020年2月23日に開催されます。ゴール後には、頑張って走ったご褒美を兼ねたおもてなしパーティーがあります。地元のマグロ等の刺身や、五島うどん、五島豚が沢山並び、お腹一杯食べることができます。歴史と文化を感じる大会大会会場となる五島列島で最大の福江島は、長崎港からフェリーで約3時間、四季を通じて釣りやマリンスポーツを楽しむことができる町です。また、潜伏キリシタンたちの里としても知られ、世界文化遺産に登録された「長崎と天草地方の潜伏キリシタン関連遺産」がある歴史・文化的に奥深い地域です。アップダウンの楽しいコース五島つばきマラソンの種目は、フル、ハーフとフルのコースを4人でタスキをつなぐリレーマラソンの3種目があります。コースは、道の駅遣唐使ふるさと館を発着点としたアップダウンの激しいタフなコースになりますが、制限時間がフルマラソン7時間、ハーフマラソン5時間と長めなので景色を楽しみながら走ることができる素敵な大会です。(画像はプレスリリースより)【参考】※五島市のプレスリリース
2019年12月25日美しい海と心のふれあいが魅力与論島(鹿児島県)を走る「第29回ヨロンマラソン」は、2020年3月8日(日)に開催します。大会前日のウェルカムパーティー、そして完走パーティーとお祭り騒ぎのような盛り上がりがある大会です。小さな島だけどそれ以上の魅力が詰まった与論島会場の与論島は、鹿児島県大島郡の最南端にある町で鹿児島や沖縄から飛行機やフェリーで行くことができます。1周約20kmと小さな島ながら絶景ビーチが多く有り、他では味わうことのできない豊かな自然を感じることできる島です。また来たいと思える大会大会種目は、フルマラソン(制限時間7時間)、ハーフ(制限時間5時間)、どちらも参加費は6,000円です。コースは、島の外周道路を折り返しながら走ります。アップダウンが多いコースですが、制限時間は他の大会に比べて長く、途中走れなくなっても観光気分で島を散歩する感じで歩けばゴールできるので、初心者にはおすすめのです。島民と大会が一体のような大会で、ただいま、おかえりなさいと言ってもらえる温かさのある魅力あふれるマラソンイベントです。(画像は公式サイトより)【参考】※大会公式サイト
2019年11月23日サッカーの試合中、速く走りたい、もっと速くプレーしたい!というのはもちろんですが、小学生にとっては運動会の100m走やリレーでも速く走れるようになりたいというのも大きな願いです。その願いを叶えるためには「スピードとはなにか?」を理解することが大切です。今回は、小学生が速く走れるようになる方法をお伝えします。動画での解説、タニラダーを使った練習法も紹介しますのでご覧ください。正しい知識を得て正しいフォームで練習することがスピードアップにつながります。(取材・文:鈴木智之撮影:藤森悠仁)速く走るために大事なポイントを教えてくれました■速く走るための前提とはヴァンフォーレ甲府のフィジカル・コンディショニングコーチの谷真一郎さんは「プレースピード」を次の3つに分類します。それが、1:判断スピード、2:走るスピード、3:方向転換のスピードです。「判断スピードとは、いつ、どこへ動くかを決断するためのスピードのことを指します。これは、チーム戦術や個人戦術によって左右されるものですが、『このタイミングでここに動く』という決断ができれば、あとはいかに速く動くことができるかの勝負になります」速く動くために必要なのが、先に挙げた、2:走るスピード、3:方向転換のスピードです。「速く動くためには、進行方向に対して、大きなエネルギー(推進力)を得ることが必要です。このエネルギーは、地面を足の裏で踏み込むことで得ることができます。そのベース(前提)となるのが、正しい姿勢です」地面から得られるエネルギーを「地面反力」と言います。この地面反力を得るために適した走りの姿勢が、下の図になります。「地面に対して身体が少し斜めになるように前傾し、視線は進行方向を向き、顔を上げます。前傾姿勢を作ると、足の指の付け根に体重がかかるので、地面をしっかりと押さえることができます。この『地面を足の裏で押さえる力』が弱いと、踏みしめた足が後ろに流れたり、滑ってしまうので、前傾しすぎず、後傾しすぎない姿勢を維持しましょう」その姿勢で足を速く動かす動作を単一時間内に大きく繰り返し、地面から大きな地面反力を受け取り続けることで、スピードがアップします。速く走るためのポイントとは?■足指で地面をつかむことがスピードアップのコツ、家でできるトレーニング方法「いまの子どもたちは、良い姿勢を作ることを苦手としています。とくに、『浮き指』と呼ばれる、足の指が浮いてしまい、地面をつかむことができない子が増えていて、その数は実に9割以上と言われています」足の指はトレーニングをすることで、効果的に動かすことができるようになります。足の指を使ってじゃんけんをしたり、タオルを足の指でつかんで引っ張るなど、毎日繰り返すことで動くようになるので、ぜひやってみてください。地面からのエネルギーを受けて進んで行くときの理想的な走る姿勢は、肩とひざ、拇指球(足の裏の親指の付け根)が同じラインにあること。そして、力まずに肩の位置を固定し、ひじの角度を90度に曲げて走ります。「足の裏が地面と接地する際の、足首の角度変化は最小限にとどめましょう。加えて、膝が屈曲しないように気をつけてください。ひざと足首をロックして、角度の変化を最小限に抑えることにより、接地時間が短くなり、スピードアップにつながります。そして足をひざから上げることでストライドが広がり、地面を押す力も増していきます」足首がぐにゃぐにゃしていたり、ひざを必要以上に曲げると、地面反力を吸収してしまい、前に進むエネルギーへと変換する効率が悪くなってしまうので気をつけましょう。「そして、より大きな地面反力得るために、全身をひとつのかたまりにするイメージを持ってください。いわゆる『全身をパックする』状態です。全身の筋肉を同調させることが、速く走るためのポイントになります」ここまでが、走るスピードをアップさせるための体の動かし方です。■方向転換のスピードを上げる次に、「方向転換のスピード」について、説明してもらいました。「方向転換の動きと直線のスプリントの違いは、3つあります。それが、1:接地の仕方、2:姿勢(体勢)、3:パワーポジションです」接地するときは、足の指の付け根ではなく、親指の下にある拇指球から土踏まずによってできる、足裏の内側のアーチで地面を押します。「方向転換するときに、直線の動きと同じ足裏の場所(足の指の付け根)で接地すると、ひざが曲がってしまい、動きにタメができてしまいます。その結果、方向転換に時間がかかり、スピードが遅くなってしまうので、足裏の内側で接地するようにしましょう」足裏の内側のアーチで地面を押し、地面反力を得るためには、半身(はんみ)の姿勢もポイントになります。ひざをロックした状態にし、上半身を肩ひとつ分正対させることで、骨盤を素早くひねることができ、足を踏み変えることで左右どちらにも動きやすくなります。■速く走るための適切な足幅とはそして、3つ目のポイントが「パワーポジション」です。これは「地面反力をもっとも得られる足幅」のことを言います。「足を肩幅に開き、何度か地面を押してみて、強い反発を得られる場所を探してみましょう。それがパワーポジションです」パワーポジションで地面を踏むことを繰り返すことで、地面反力を得て、素早い方向転換ができます。「やりがちなミスとして、内側の足でターンをすること、ストライドが広すぎること、進行方向につま先を向けて、蹴り出すことなどがありますが、まずは適切なパワーポジションを身につけ、素早く足を踏み変えることができるように、ラダーを使ってトレーニングしていきましょう!」【動画で学ぶ】タニラダーを使ったトレーニング例地面反発を受けることが基本になります。まずはしっかりパワーポジションを身につけましょう。谷真一郎(たに・しんいちろう)筑波大学在学中に日本代表に招集され、柏レイソルで1995年までプレー。引退後は筑波大学大学院にてコーチ学を専攻し、その後、15年以上に渡りJリーグのクラブでフィジカルコーチを務める。500試合以上の指導経験を持ち、2012年にはJ2で24戦無敗のJリーグ記録に貢献。 『日本で唯一の代表キャップを持つフィジカルコーチ』20年間のフィジカルコーチとしての経験をもとに考案したラダートレーニング『タニラダー』はJリーグのチームなどにも導入されている。
2019年10月28日「妊娠中につい走ってしまった」「運動不足だから走りたい」という妊婦さんのために、妊娠中に走ることを控えたほうがいい理由と妊娠中によくあるケースをお話しします。 妊娠中に走ることを控えたほうが良い理由妊娠中に走ることを控えたほうが良い理由は以下のようなものがあります。 転倒しやすく、頭やおなかをぶつける可能性がある。母体には、妊娠前に経験したことのない体重や体型の変化、体の重心の変化が起こります。妊娠後期(妊娠28週以降)には、立ったときに自分の足元が見えづらいほどにおなかが大きくなります。 また、妊娠中は骨格を支える靭帯が緩むため、体全体のバランスが不安定になりやすいです。靭帯が緩むことは、大きくなる子宮のサイズに合わせて骨盤がクッション性のある動きをするため、妊娠中や出産時に役立ちます。しかし、足の裏の靭帯も緩むため、妊娠前よりも偏平足に近づくことで、体重を支える足のバランスも悪くなります。そして、妊娠中の生理的な体の変化によって、体全体のバランスが不安定になり、瞬発的な動きが鈍くなることから転倒しやすく、思わぬケガをする可能性があります。特に、おなかを強くぶつけた場合、常位胎盤早期剥離(じょういたいばんそうきはくり)を起こすことがあります。常位胎盤早期剥離は、胎児に栄養や酸素を供給している胎盤が剥がれることで、胎児の脳性麻痺を引き起こしてしまうことや、死亡に至ることもあります。また、子宮内に大量出血することで、母体の生命も危険な状態となることがあります。もし、走って転んでおなかをぶつけた場合は、必ず産婦人科を受診しましょう。振動による腹部への刺激で子宮収縮の増加が起こる可能性がある。妊婦さん本人は、子宮収縮をおなかの張り(おなかが固くなる)やおなかや腰の痛みとして感じます。子宮収縮に伴い、性器出血や破水が起こることもあり、流産や早産を引き起こす可能性があります。もし、走ってしまった後におなかの張りや性器出血、破水があれば、早めに産婦人科へ受診しましょう。子宮への血流量が低下して、結果的に胎児が酸素不足になる可能性がある。息が上がるほどに走り続けると、全身の筋肉への血流量が増加するために、子宮への血流量が低下して、結果的に胎児への酸素供給が滞る可能性があります。 胎動が感じられる週数に入っていれば、妊婦さん本人は走り終えた後に、胎動が減少したことで気づくかもしれません。走った後の30分間で1~2回以上の胎動が出現すれば正常と判断してよいでしょう。もし、胎動が少ない気がするときは、早めに産婦人科へ受診しましょう。 妊娠前から走る習慣がなかった方は、自身の体への負担も大きくなるため、妊娠中の運動不足の解消を目的として走ることを取り入れるのはやめましょう。 妊婦さんがうっかり走ってしまったときは?【ケース1】妊娠に気づかず走ってしまったけど大丈夫?妊娠していることに気づかず、うっかり走ってしまったことを思い出して妊娠への影響を心配される妊婦さんもいますが、正式に妊娠していると判明した後の経過が順調であれば、特に気にする必要はありません。 産婦人科診療を専門としない人が作成した書籍や雑誌、webの情報のなかには、「妊娠初期に走ると流産の原因となる」と書かれていることがありますが、このような情報も気にする必要はありません。妊娠初期(妊娠0~15週)に起こる流産の最も多い原因は、受精卵の染色体異常です。妊娠初期の流産は、走ったことが直接の原因ではありません。 【ケース2】体重コントロールのためのジョギングやランニングは大丈夫?妊娠中の万が一の事故やケガを未然に防ぐため、腹部に振動が加わるもの、転びやすく外傷を受けやすい運動は避けたほうが良いため、大丈夫とは断言できません。 妊娠中に運動したい場合は、まず担当の医師や助産師へ相談しましょう。妊娠中に運動して良い条件は、妊娠12週以降で正常な妊娠経過であること、妊婦健診で医師や助産師から運動を禁止されていないことです。 妊娠前から運動習慣がある場合は、基本的には中止する必要はありませんが、妊娠前よりも運動量の制限は必要です。また、運動習慣のない妊婦さんが、体重管理のために突如負荷のかかる運動をし始める必要もありません。 全身運動として、走るのと同じような効果がある歩行がおすすめです。走ることが得意な妊婦さんは、走るよりもペースダウンしてウォーキングを。運動習慣がない妊婦さんは、少しずつ散歩程度から始め、歩く習慣を続けるだけでも十分な運動になります。妊娠中の運動については、医師や助産師、運動指導をするトレーナーから専門的な指導と助言を受けましょう。特に高血圧、糖尿病、肥満などの妊娠中の合併症の予防と治療を目的とする運動については、主治医と相談して十分に注意しておこないましょう。 【ケース3】上の子どもを追いかけるのに、つい走ってしまうけど大丈夫?走ることで思わぬ転倒やケガをする可能性があります。「つい走ってしまう」状況をなるべく減らしましょう。「つい走ってしまった」直後は、おなかの張りや胎動が普段と変わりないかを確認しましょう。 まとめ走ることが妊娠へ影響するかどうかは、走った前後の妊娠経過や走った状況、運動能力などによって異なります。走った後、体調に変化が起きたとき、胎動がいつもより少ないとき、転倒したときは必ず受診しましょう。そして運動したいという方は、全身運動としては効果が同じである歩行で、スピードを調整しつつ対応していきましょう。 【参考】日本産科婦人科学会・日本産婦人科医会「産婦人科診療ガイドライン産科編2017」日本臨床スポーツ医学会『日本臨床スポーツ医学会誌 Vol. 13 Suppl., 2005』日本医療機能評価機構・再発防止委員会リーフレット ◆関連動画出産ドキュメンタリー(通常分娩) 監修者:医師 おおたレディースクリニック院長 太田 篤之 先生順天堂大学卒後、派遣病院勤務を経て、平成22年より順天堂静岡病院周産期センター准教授就任。退職後、平成24年8月より祖父の代から続いている「おおたレディースクリニック」院長に就任し現在に至る。著者:助産師 古谷真紀一般社団法人産前産後ケア推進協会プロジェクトリーダー大学病院勤務を経て、2015年より現職。妊娠中や産後の女性のココロとカラダの相談、ママパパ&赤ちゃんのちょっと気になるコトに日々応えています。
2019年06月04日外で走るのもいいですが、室内でもっと効率よく脂肪を燃焼したくないですか?今回は走るよりダイエット効果があるという、踏み台昇降についてご紹介します。ダイエットといえば有酸素運動ですよね。外でランニングしている人も多いのではないでしょうか?しかし悪天候のときや見たいテレビ番組があるときは、やる気がなくなってしまうこともあります。今回は室内でできる踏み台昇降についてご紹介しますので、ぜひやってみてくださいね!踏み台昇降とは?出典:byBirth踏み台昇降とは、高さ10cm~30cmの台を脚で上り下りする有酸素運動の事です。スポーツテストではスタミナを計測するために使われていますね。踏み台昇降は階段の上り下りのような動きを繰り返すので、ランニングと比べると体力の消耗は激しいですが、その分「ダイエット効果も高い」です。最近ではエアロビクスでも踏み台昇降を取り入れているようですね!踏み台昇降のメリット出典:byBirth踏み台昇降のメリットをご紹介します。他の有酸素運動とは違ったメリットがあるようです。1. 筋トレにもなる階段の上り下りと同じなので、「有酸素運動をしながら筋トレ」もできます。筋肉が増えれば代謝も向上するでしょう。2. 室内でできる天候に関係なくできますので、習慣にしやすいです。飽きっぽい人や紫外線を防ぎたい人でも続けやすいですね!3. 消費カロリーが多い体型や方法にもよりますが、「1時間で150~300kcal」ほど消費されます。これはランニングやエアロビクスと同じくらいの消費カロリーです。なお筋肉も鍛えられるので、長期的にみれば踏み台昇降の方が「痩せやすい体質」になれると思います。4. 0円ではじめられる専用の踏台も売っていますが、高さが10~30cmの物があれば代用できます。室内なので服装も気にする必要はありません。ただ、怪我の予防のためにも室内用のランニングシューズくらいは買ってもいいと思います。5. 飽きづらいテレビを見ながらやれば、飽きずに踏み台昇降をすることができます。他にも洗面所に踏み台を置いて、歯磨きをしながらやってもいいかもしれませんね。「踏み台昇降だけに集中する必要がない」ことがポイントです。踏み台昇降の効果出典:byBirth踏み台昇降はどのようなダイエット効果があるのでしょうか。ご紹介します。1. 脂肪が燃焼されるおよそ1時間で150~300kcal消費できます。室内の有酸素運動としてかなり消費カロリーが多いです。2. ウエスト周りが引き締まる腕を大きく振りながら、身体全身を使って踏み台昇降をしてみましょう。下半身だけではなく、ウエスト周りも引き締まるようになります。3. 下半身が引き締まる上り下りの動作によって、「太ももとふくらはぎ、お尻」が引き締まります。筋バランスが良くなるので、美脚にも見えるでしょう。4. スタミナの向上スポーツテストでもスタミナを計測するために取り入れています。慣れないうちは、15分もやれば息が上がるほどのハードな種目です。5. 血流が促進されるふくらはぎは血液を上半身に送るポンプの役割があります。踏み台昇降をやればふくらはぎが伸縮されるので「血流が促進」されます。踏み台昇降のやり方出典:byBirthそれではさっそく踏み台昇降をやってみましょう!はじめる前にはウォーミングアップをしっかりやるようにしてください。やり方背筋を伸ばし、肘を曲げて踏台の前に立ちます。右脚を踏台に乗せます。左脚を踏台に乗せます。右脚を床に降ろします左脚を床に降ろします。次は左脚からはじめましょう。腕を振りながら少しオーバーな動作でやってみましょう。「1分間に40~60回ペース」を保つようにしてください。時間以前は20分以上有酸素運動をしないと、脂肪は燃焼されないといわれていました。しかし最近の研究では時間は関係なく、「5分でも脂肪燃焼効果がある」とわかったそうです。なので時間を気にする必要はないのですが、カロリー消費を増やしたいので「15分~30分」ほどを目安にやるといいかもしれません。時間がなければ朝5分夜5分でもOKです。物足りないときはコレ!出典:byBirth踏み台昇降の基本でもハードですが、いずれ慣れてきます。そのときは少しやり方を変えてみましょう。より踏み台昇降の効果を上げる方法をご紹介します。1. ダンベルを持つ両手にダンベルを持つと負荷が増えるので、ダイエット効果がアップします。ダンベルの代わりに、リュックに本を入れて背負ってもOKです。2. スピードアップすこしテンポアップしてみましょう。ただしすぐに息切れしてはカロリーが消費できないので、最低でも10分以上は持続できるペースでやってください。3. 踏台を高くするいつもより高さを上げてみましょう。いらない雑誌を利用すると調整しやすいと思います。ただし高すぎると危ないので「10cm~30cm」までにしてくださいね!出典:byBirth踏み台昇降は、数ある有酸素運動の中でもダイエット効果が高い種目です。スポーツテスト以来やっていない人も、これを機会にはじめてみてはいかがでしょうか?朝にやれば血流が良い状態で1日が始まりますし、夕方にやれば適度な疲労で睡眠の質も上がると思います。毎日の習慣としてぜひやってみてくださいね!
2019年04月08日彼への「会いたい」の気持ちが溢れすぎて、思わず「〇〇くんに会いたい」とLINEしてしまい、既読になる前に送信取り消して「なんでもないから気にしないで!」とフォローする。そんな「会いたい」LINEを送ってしまい「あぁ、わたしは何をやってるんだ」と後悔したことはありませんか?実は、もらう側にとって「嬉しい会いたい」と「ウザい会いたい」には明確な違いがあります。そしてその違いは「頻度・重さ・姿勢」に現れます。■嬉しさとウザさの違い1:連絡の頻度原則、恋人に「会いたい」と言われて嫌な気持ちになる人はいません。好きな人に「会いたい」と言われるわけですから、当然といえば当然です。しかしその「頻度」が増えると、「嬉しい」が「ウザい」になります。「会いたい」という気持ちはとてもナイーブなもの。だからこそ「出しすぎない」方が価値が高まります。たまに「会いたい」と言われるから、「会えなくて寂しくなった感」が伝わるのであって、毎週のように「会いたい会いたい」と言われると「コイツ、暇なのか?」と思われてしまうのです。■嬉しさとウザさの違い2:気持ちの重さ頻度とも関係してくるのですが、「ウザい会いたい」は共通してその言葉にどっしりとした(精神的な)重さがあります。頻度が増してくれば増すほど、その重さは増えていくと考えていいでしょう。もう一つは「伝え方」の問題もあります。あなたがどれだけ「あ、あいだいぃぃぃぃ!」と思っていようと、「また会いたいな~(かわいらしいスタンプを添えて)」と送られてくるのと、「〇〇くんに会いたい・・・。」とだけ送られてくるのでは、相手の受ける印象が全く違いますよね。ジトッとした「会いたい」よりも、彼に精神的負担をかけ過ぎないカラッとした「会いたい」を送れるよう心がけたいですね。■嬉しさとウザさの違い3:相手を想う姿勢「ウザいなぁ」と感じる「会いたい」には、言い方は悪いですが「わたしのこの寂しさを埋めるためにあなたを利用させてほしい」という気持ちが見え隠れしています。それをゼロにしろとは言いませんが、せめて相手にも「何かしらの会いたくなるメリット」を提供すべきです。●「インスタで美味しいお店見つけたの!二人で食べたいから今度一緒に行こ!」→美味しいご飯を食べたという満足感●「ちょっと仕事のことで相談したいから、飲みに付き合ってくれない?」→頼られているという充足感●「充電切れそうだから、また〇〇くんと会ってチャージしたいなぁ」→イチャイチャできるという期待感といった具合に、彼があなたに会うことで得られそうなこと(もの)を一緒に提示すると「嬉しい会いたい」になります。■思いを殺さず、彼氏に「伝わる」方法を学んでいこう自分の気持ちというものは、そのまま伝えても相手には届きません。相手が受け取りやすいように、相手が受け取りたい形で、そして欲を言えば相手が喜ぶように、伝えることを意識してみてください。「具体的にどう伝えるの?」という質問に対しての答えは、とりあえず伝えてみた先にあります。最初は下手なりに、でも一生懸命、相手のことを考えながら伝えてみる。その意識があるだけで、相手は「こちらのことを配慮してくれようとしている」ことはわかります。結果、その配慮が嬉しかったりするんですよね。(川口美樹/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年03月31日「持久走大会!?走ったことないし、走れる気がまったくしない…」とこぼす小6長女。昨年末まで在籍していた東京の小学校では、持久走大会も長距離走もなかったのだから仕方ないか…と、私も半分諦めモード。しかし思いついたのです、「もしかしたら走り方やコツを教えてもらったら、子どもたちの気持ちも変わるかもしれない!」と。早速、子どもに走り方を教えてくれるという「柳井ランニングアカデミー」に連絡をとることに。持久走大会の約2カ月前のことでした。初めてのランニングアカデミー初めての体験日。グラウンドで小学4年生~6年生までの男女、約20人がストレッチをしていています。小学1年、4年、6年生のわが娘をボランティアで子どもたちに陸上を教えているという、柳井ランニングアカデミー代表の住原晴生さんが、快く迎えてくれました。これも体幹トレーニングボールやポールなどを使った体幹トレーニング、数種類のもも上げやジャンプ、肩を回しながらのランニングなど、これまでやったことのない動きや練習をひと通り体験。初めてなので、ぎこちない動きとリズムの娘たち。しかし、帰りの車では「トレーニング、おもしろいね!」、「みんなめっちゃ速いよねー!」(県内トップクラスの子たちも在籍)、「コーチのオヤジギャグもすごいね!(笑)」と、娘たちのテンションが上がった様子。持久走への入り口、スタートは上々です。ランニング=体幹トレーニングがポイントその後も、週1ペースで特別に通わせてもらったトレーニングで私が驚いたこと、それは走るには体幹が重要だということ。それと、遊びを含めたトレーニングや動きに“体幹を鍛える要素”がたくさん入っていることでした。ある日のモップリレーの様子中・高・大と陸上部で活躍し、また“ランニング”の研究もされてきた住原さん曰く、より速く走るには、自分の脚力で蹴り出すのではなく、地面からの反発力と足の回転で前に進めるようになることが大切なのだとか。地面からの反発力を上手に受け、その力を推進力にできるかどうかは体幹や走りのフォームにかかっているといっても過言ではないそう。体幹やフォームの違いは、未経験の娘たちとランニングアカデミー在籍の子どもたちの走りで、一目瞭然でした。トレーニングを重ねてきた子どもたちの上半身はブレず、抜群の安定感。この違いは素人の私にも、驚くほどよく分かりました。上体をまっすぐに、足を90度に上げているところしかし教わったことを娘たちがすぐに走りで実践できるかといえば、なかなか難しい。その後、何度か体験に通ううちに、最初は難しかったトレーニングが徐々にできるようになっていきます。一番難しかったペース配分も、住原コーチがペースを計りながら一緒に走ってくれる“かるがも走”という方法で少しずつ練習。1回目より2回目と縮まる自己ベスト、これもモチベーションアップにつながりました。11月から始まった学校での練習でも、タイムや走りを意識して走れていた様子。よしよし、いい感じで本番に向かっているぞ!いざ、持久走大会本番!当日の朝食は、住原コーチのアドバイスの通り、おにぎりに(当日の朝だけでなく、前々日から炭水化物を多めにした食事がオススメなのだそう)。長女はエネルギーが切れないよう、3個も平らげました。「キツくなったらひざを前へ出すイメージ。腕を縦にふるイメージです。がんばれ!」と、激励のメッセージももらい、いざ本番!1キロを走る低学年。スタートは勢いよく、ダンゴ状態(笑)。「絶対に1位になる!」と宣言していた通り、1年生で1位を獲得(少人数なので男女混合)した三女。途中、抜かれても抜き返し、意地で走った1キロでした。小4の次女、時々キツそうな表情も見せていましたが、速くなることも遅くなることもなく、1.5キロを一定のペースで走り切りました。「自己ベストからプラス2秒だった」と悔しがっていたものの、なかなかよい走りができていたよう。学年の中では男子2人に次ぎ3位(女子では1位)。練習の度にタイムが少し縮まり、自信をつけていった小6の長女。1週目は笑顔でなかなか良い調子。しかし2週目からかなり厳しい表情。あれ?どうした!?腹痛のため3、4週目も背中を丸めてしんどそうに走り、ペースがどんどん落ちていきました。途中リタイアすることなく2キロを完走したものの、順位もタイムも残念な結果となり、とても悔しそうでした。小さいけれど大きな進歩3人3様の結果になりましたが、3人とも本番までモチベーションを保ったままよくがんばりました。初めての持久走大会としては、ハナマルです!「まったく走れる気がしない…」と弱気だった長女が、「私、走れる!走れる気がしてきた!」と言うようになったこと。また「次はもう少しペースをあげられそう」と、ペース配分やタイムを意識するようになったことは、大きな進歩!そして長女も次女も、“自分自身に悔しい”という気持ちを持ったこと、これも見逃せない成長でした。大会に向けて練習をしていなければ、この悔しさは感じなかったはずですから。三女はというと、「来年も1位を取る!」と、妙にやる気満々です(笑)。娘たちの前向きな姿勢を見ることができ、また気持ちの変化を共有できたことがうれしかった母。このまま終わらせるのはもったいないと、来年2月に行われるロードレースに(2キロの部)勢いでエントリー、ポチッ!母娘、4人で参加することにしました。次は私も一緒にがんばらなきゃ!わが家の持久走トレーニングはまだまだ続きます。取材協力:<文・写真:フリーランス記者林未香>
2018年12月14日好きな人と会っていると、自分は楽しいけど相手はどう思ってるんだろう……と考えてしまうことがあるはず。何度も会っているうちに「飽きられてしまうんじゃ……」と不安になることもあるでしょう。そこで男性たちに、“何度会っても飽きない女子の特徴”について聞いてみたので、ぜひとも参考に!文・塚田牧夫面白エピソードが豊富「出会ったときは“大人しい子”という印象だったんですけどね。二人で会って分かったのは、面白エピソードを一杯持っている。本人に面白いという自覚はないみたいなんだけど。会うたびにいろいろ出てきて、どんどん興味が湧いてきました」タケト(仮名)/28歳自分ではあまり面白い話だとは思っていなくても、相手が喜んでくれることもあります。だから色んな話をしてみるべき。普段からアンテナを張って、話のネタになるような情報を収集しておくことも大事ですよね。引き出しは多いほうがいい。会うたびに成長が感じられる「彼女がすごく努力家なんですよ。仕事はもちろん頑張る。それに色んな挑戦もする。最近はボルダリングを始めたらしく、よくジムに通っています。彼女に会うと、自分も頑張ろうって気になるんです」エイジ(仮名)/30歳会うたびに成長が感じられるというのは、新鮮さにも繋がります。それは男性にとっても嬉しいもの。そういう女性からは、元気をもらえるし、ヤル気にもさせられる。だから、常に向上心を持っているというのは大事なことでしょう。しょっちゅう軽いトラブルに巻き込まれる「彼女と電車に乗っていたんです。吊革につかまっていたら、なんと吊革がブチッと切れたんですよ。そして、前に座ってる人の膝にポトッと落ちた。彼女といると、そんなことがよく起きる。だからまったく飽きません」ユウト(仮名)/28歳笑いの神が降りてくる瞬間、たまにありますよね。当事者としては恥ずかしくて、顔から火が出そうになるかも。でも、相手はきっと喜んでいる。多少のトラブルなら面白いで済まされます。だからときには大胆な行動で、ドキドキを共有してください。“男が何度会っても飽きない女子の特徴”をご紹介しました。関係が長続きするかどうかは、相性という本質的な部分もありますが、付加価値に左右されることもあるはずです。こういった点を意識しつつ、“飽きさせない努力”を心掛けてみてください。(C) paultarasenko / Shutterstock(C) g-stockstudio / Shutterstock(C) Dean Drobot / Shutterstock
2018年03月18日まだ一度しか会ったことがないけど、「また会いたい」と思う人と、「もう会わなくてもいい」と思う人っていませんか?そう考えると、自分は「また会いたい」と思われる人の中に入りたいですよね。人は出会ってわずか3秒で第一印象を決めるともいわれています。そこで今回は、新年度を迎える前に、第一印象をUPする秘訣をご紹介します!“ツヤツヤの髪”で健康的な印象をアメリカの心理学者、アルバート・メラビアンが提唱した“メラビアンの法則”をご存知ですか?「第一印象は3秒で決まる」というもので、印象を決める3つの要素のうち、表情や顔、姿勢、服装などの見た目が55%を占めるといわれています。初対面の人と挨拶するとき、目に入りやすいのが顔周り。特に、肌や髪は印象を大きく左右しそうですよね。新年度に備えて美容院に行く人も多いと思いますが、傷んだ毛先を整えるだけでも清潔感がぐっとあがります。また、髪のツヤはその人の生活が表れるもの。きちんとした食生活やお手入れがかいまみえて、健康的な良い印象を持たれること間違いなしです。光りが反射するツヤ髪を目指して、ケアをしておきましょう。服装は“清潔感”を第一に春はシャツを着ることも増える季節。久しぶりに着るシャツは襟元や手首に黄ばみがないかチェックして、畳んでおいたシャツはアイロンがけをしてシワをとっておきましょう。ちょっとしたシミやシワが目に入るだけで、だらしない不潔な印象を与えてしまいます。名刺交換時に目に入りやすい靴も磨いておくと◎。服装は清潔感を重視して、第一印象をあげましょう。“姿勢”を良くしてダイエットにも見た目の条件に含まれる“姿勢”は、美人の条件でもあります。背筋が伸びていると凛として見えるだけでなく、呼吸が深くなるので顔色も良く見えます。反対に、猫背は貧相に見えて、なんだか幸薄そうな印象をもたれることに。立ち姿、座り姿も、気を抜くと姿勢が崩れてしまいがちですが、こまめに気を遣って姿勢を正すようにするとダイエットにも効果的です。背筋を伸ばしてキープすると、腹筋と背筋が使われているのを感じられると思います。良い姿勢は筋肉に程よい緊張感を与え、メリハリボディにも◎です。“声”を気にしてみるメラビアンの法則の2つ目の要素は“聴覚”。声のトーンや大きさ、スピードなど、耳からの情報は第一印象の38%を占め、意外と大きい部分です。声が小さく聞き取りづらい、早口で何を言っているかよくわからない、言葉遣いが汚い、敬語が使えないなどは、マイナス要素になりそうですよね。まずは、相手が聞きとりやすいように話すことを心がけてみると、心地よい話し方ができそうです。会話中に相手の名前を使う第一印象の3つ目の要素は“言語”。会話が第一印象の7%を占めます。見た目や声に比べると比率は低いですが、「また会いたい」と思わせるには重要な要素といえそうです。好印象を持たれる秘策としておススメしたいのが、会話中に相手の名前を使うこと。人は、他人に認められたいと思う欲求があり、会話中に使うことで相手の承認欲求を満たし、好感度があがるのです。仕事上での会話中はもちろん、プライベートでも使えるテクニックです。聞き上手になる会話上手は聞き上手。相手の情報を引き出すつもりで会話することで、話す相手は心地よくなります。自分のことを話すとみんな気持ち良くなり、「話しやすい人だな」「また話を聞いてもらいたいな」と思ってもらえます。話しやすい人はまた会いたくなる人。ついつい自分のことを話しがちな人、人の話の腰を折ってしまう人は気をつけて。いかがでしたか?老若男女問わず、「また会いたい」と思われる女性になれたら、友達も増え、人脈づくりにも役立ちそうですよ。出会いの多い春に向けて、第一印象をUPさせる参考にしてくださいね。
2018年03月11日こんにちは!いつもガールズレスキューにたくさんのご相談をありがとうございます。ライターの城山ちょこです。今回、私がお答えさせて頂くのはこちら・・・!“遠距離だったんですけど、別れて半年以上が立ちます。だけど、月1で会いに行ったり、来てくれたりなどして会っていたのですか・・・急に、元彼に好きな人が出来たらしく、もう会うことは出来ないってなりました。でも、最後に会いたいっていったらいいよ!と言われたのですか、傷つくのが怖いのと会いに行って後悔しないのか?不安で、会いたい気持ちと、もうこのまま終わりにしようと思う気持ちが半々です。どうしたらいいですか?”というご相談です。別れの最後は会うべきなのか、それとももう終わりなら会わずにそのままの方が傷つかずにすむかの?恋の幕の引き方について今回は考えてみましょう。■〇最後に会いたい!と言った理由は?会うべきか、会わざるべきか・・・とのご相談ですが、「最後に会いたい!」と言ったのはあなたの方。一体、何を望んで会う約束をこぎつけたのでしょうか?さっぱり忘れるため?それとも復縁をせまるため?直接、顔を合わせたいと思ったのはなぜなのでしょう?まずはそこを考えてみて。そして、自分の目的を叶えるためには会ったほうがいいのか、このまま会わないほうがいいのか。はっきりさせていきましょう。■〇気持ちにケリを付けて終わりにしたい、のならすっぱり諦めるために会う、こんな選択もあります。会って彼ときちんと話すことで今までモヤモヤしていた気持ちを清算することができるかも。彼の言動からあなたへの気持ちがもうないことを思い知らされるかもしれません。辛いと思いますが、恋が終わった・・・ということを改めて実感することができるので、気持ちにケリをつけるにはいい機会になります。今の引きずっている気持ちを何とかしたいのなら会ってみてはいかがでしょう。しかし、会うことで余計に傷ついてしまうかもしれません。彼の顔を見てしまえば、別れや、もう会えなくなる最後だということを受け入れていたつもりでも、その決心が揺らいでしまうかも。忘れかけていた恋心が再燃してしまう可能性もあります。そして、あなたへの気持ちがなくなっている彼を目の当たりにしてショックでもう一度失恋のツラさを味わうことになるかもしれません。「もう終わりだと受け入れられない」という気持ちがあるなら、会わずに幕引きするほうが、傷つかず済むかもしれません。■〇復縁したい別れて半年、元彼には好きな人がいる。そんな難しい状態であっても、彼のことが諦められない。どうしても戻りたい!と思うのなら、その気持ちを伝えるために会ってみてはいかがでしょう。彼に好きな人がいるのは事実であっても、あくまで好きな人、まだ付き合っているわけでもなく、あなたが立ち入ってはいけない関係というわけではないのです。別れたけど会っている、という宙ぶらりんな関係ではなく、きちんと復縁を申し出れば、彼も真剣に考えてくれるかもしれません。そうでなくとも、友達としての関係を繋いで、今後も会えるようにできれば、チャンスが巡ってくるかもしれません。■・会わないそもそも、彼はあなたに会いたがっているのでしょうか?もし、泣いてすがって会うことを求めたのなら、会ったところで彼の気持ちは戻ってこない可能性が高いです。ふった罪悪感で会ってくれたとしても、いやいやではその先に復縁は見えてきません。それならば今は一旦、身を引いてアプローチする機会を待ってみてはいかがでしょう。連絡はとれる仲なのです。彼と好きな人の状況を把握しつつ、彼があなたを求めそうなシチュエーションになるまで彼を見守ってみては?押すばかりがアプローチではありません。彼があなたを懐かしんで求めてから会ったほうがその後はトントン拍子にいくはずです。■〇おわりに4つの選択肢を出しましたが、あなたは彼との関係をどうしていきたいのでしょう?そこをきちんと見極めることが大切。そうでなければ、会っても傷つき、会わなくても「あの時、会っていれば・・・」とどちらにしろ後悔してしまいます。このまま忘れたい?それとも復縁したい?そのうえで、会うことと会わないことのメリット・デメリットを考えてみましょう。(城山ちょこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年12月26日*画像はイメージです:近年、自動車が高速道路を逆走するといったニュースが相次いでいます。道路を逆走しただけではなく、他の自動車と正面衝突し、結果自動車が大破し大怪我や時には人命が失われることも少なくありません。このような逆走事故が起こるケースとしては、運転者が降り口を間違え慌ててターンし元の車線に戻ろうとする場合や、SAから本線に戻る場合に誤って逆方向の車線に進入してしまった場合などが考えられます。また、運転者の高齢化により認識能力が衰え、高速道路の出入口を間違えてしまうといった場合もあります。以下では、もし高速道路を逆走してしまった場合、法律的にどのような罰則や処分が課せられるのかについて紹介します。 ■高速道路逆走で事故を起こすと重い罪にまず、故意に高速道路を逆走して事故を起こし、人を死亡または負傷させた場合、自動車運転死傷行為処罰法(自動車の運転により人を死傷させる行為等の処罰に関する法律)の「危険運転致死傷罪」にあたります。同罪の刑は、逆走して人が死亡した場合は1年以上(20年以下)の懲役、負傷させた場合は15年以下の懲役と定められています。結果の重大性からすると、このように重い罪に問われることはやむを得ないでしょう。行政処分としては「減点62点(死亡)又は55点(負傷)」と定められています(道路交通法施行令)。なお、過失により道路を逆走し、人を死傷させた場合は、同法の「過失運転致死傷罪」にあたり、7年以下の懲役もしくは禁固又は100万円以下の罰金に処せられます。 ■逆走しても事故を起こさなければ処罰は軽くなる一方で、ただ逆走しただけで事故を起こさず、人が死傷しなかった場合、適用される処罰・処分は大きく変わってきます。まず、人が死傷していないということで、上記の危険運転致死傷罪には該当しません。道路交通法という交通の安全や危険防止を図るための法律により、処罰が科せられることになります。道路の逆走について、道路交通法では、自動車が本来の通行部分と異なる部分を通行した場合として、「通行区分違反」の行為と扱っており「3月以下の懲役または5万円以下の罰金」の刑事罰が定められています(道路交通法119条第1項2の2)。さらに、行政処分として「反則金9,000円(普通車の場合)」及び「減点2点」と定められています(道路交通法施行令)。ただし、反則金納付制度により、上記反則金を納付すれば刑事罰が科せられることはありません。また、通行区分違反の行為については過失犯の定めはなく、過失(うっかり)で逆走したとしても処罰を受けることはありません。 このように、逆走行為は大事故に繋がりかねない大変危険な行為である一方で、法律上定められている処罰は比較的軽微なものであるのが実情です。 ■逆走事故の過失割合は原則「100:0」逆走事故に伴い損害が発生した場合、損害賠償金の支払いについて、逆走車両と他の車両との間での過失割合が問題となります。逆走行為は、それ自体が罪となる行為ですので、事故を起こした場合の過失割合も、基本的には逆走車両に一方的に過失があるとされ、原則として「加害者側(逆走):被害者側=100:0」となります。ただし、被害者側も、逆走してくることを早い時点で遠方から認識し得たにも拘わらず、何も回避措置をとることなく漫然と車を進行していたような場合など、不注意があったとして過失が認められる場合がないわけではありません。相手方の違反行為により損害を被ったとしても、やはり運転者自身も自動車を運転する際には注意をすることが必要です。 ■逆走した人が認知症を患っていたら過失を免れる?まず、認知症を患っている者が高速道路を逆走し、事故を起こして人を死傷させた場合、運転行為に過失があると判断されると、自動車運転死傷行為処罰法の過失運転致死傷罪により処罰されます。この場合に科せられる刑は、7年以下の懲役もしくは禁固又は100万円以下の罰金です。ただ、負った怪我の程度が軽く、また量刑を定めるにあたって斟酌すべき事情(情状)がある場合には、任意的に刑を免除することができます。一方で、運転者が重度の認知症を患っており、そもそも責任能力がないというような場合、刑事責任が問われないケースもあります。この場合、民事上の損害賠償についても責任能力がないとして、賠償責任を負わないことになります(民法713条)。ただ、運転者を監督すべき者がいる場合には、監督義務を怠ったとしてその者が損害賠償義務を負うことはあり得ます(民法714条)。 なお、高齢者による交通事故の増加に伴い、道路交通法が平成29年の3月に改正されました。それによると、高齢者の免許更新時や一定の違反行為の際に、認知機能の検査が義務付けられ、認知症のおそれがあるとされた高齢者には、特別の高齢者講習が課されることになりました。運転手の高齢化に伴う交通事故の増加をいかに抑えるか、今後の大きな課題といえます。 *著者:弁護士 渡部孝至(弁護士法人はるかぜ法律事務所代表弁護士。『身近な弁護士』をモットーに、ご依頼者様の目線で親切・丁寧・迅速な対応を行い、リーズナブルなご費用で良質なサービスを提供することを使命としている。)【画像】イメージです*jamesteohart / Shutterstock
2017年07月16日世界初となる義足の図書館をつくりたい!義足ランナーとエンジニアがプロジェクトを立ち上げUpload By 発達ナビニュース自分の足で、歩く、走る。行きたいところがあれば移動する、疲れたら座って休憩する…両足を自由に使える人ならば無意識に行なっている日常の行為も、義足を使っている人にとっては「当たり前」ではありません。日常生活で義足を使っている人を目にしたことがある人は多いかもしれません。だけど、そうした日常用の義足では、その人は「走る」ことができないのです。「歩く」「走る」それぞれの用途により、義足の種類や性能は異なり、走るためには競技用の義足という、通常より高価な義足が必要になるからです。そうした状況に対して、「走ることが出来る競技用の義足を体験出来る場をつくりたい」と活動している義足のランナーと義足エンジニアの方々がいます。現在、オンライン上で個人が寄付をすることができる「クラウドファンディング」のプラットフォーム「Readyfor」で、総額1500万円の立ち上げ資金支援を集めるプロジェクトを展開。7月10日の午後11時まで募集をしています。Upload By 発達ナビニュース足を失った人々が「走る」ことへ一歩を踏み出せる場を創りたい!プロジェクトメンバーの一人には、発達ナビ「100人のストーリー」インタビュー記事にご登場いただいた、義足開発研究者の遠藤謙さんも。この記事ではプロジェクトの目標や、義足を取り巻く背景や課題、プロジェクトメンバーの方々の思いをご紹介します。世界初となる義足の図書館をつくりたいUpload By 発達ナビニュース健常者にとって当たり前の「走る」という行為は、義足歩行者にとってはとてもハードルが高いものだそうです。その理由として第1に、私たちがよく目にする義足はそもそも走るように作られていないということ。走るためには歩行用の義足ではなく競技用の義足が必要となってきます。そして第2に、この競技用の義足というものはとても高価だということ。1本あたりの値段は約20万~60万円と高価にも関わらず、試し履きができる場所はほぼなく、使ったことがない方がほとんどだそうです。またお金の問題が解決出来たとしても、第3の課題として環境の問題があります。競技用義足を使って走るためには、安全面に配慮し、陸上競技場など障害物のない安定した場所が必要になります。また、誤った装着は怪我の元となるため、義肢装具士の同伴が必要となります。そこで、このプロジェクトチームは、「自分の足で走ってみたい」と願う子どもから大人まで全ての義足歩行者を対象とした、競技用義足の貸し出しシステム「義足の図書館」を作り、これらの課題を解決したいと考えているそうです。Upload By 発達ナビニュースクラウドファンディングが成立したら、この走ることが出来る競技用の義足を体験出来る場になる「義足の図書館」には、子供用から大人用まで世界で多くの人が使用している競技用義足25本程(およそ1200万円分)の設置が予定されているとのこと。「そんなに設置する必要があるの?」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、競技用義足(板バネ)の硬さは、ユーザーの体重に合わせて、それぞれ5~9カテゴリーに分かれているため、多くの方にご利用いただけるようにするためには、少なく見積もってもこのくらいは必要になるのです。学びたいと思う全ての人々が自由に本を手にすることができるように、「走りたい」と願う全ての人々が自由に競技用義足を手にすることができる、そんな空間を目指しているそうです。技術の力で障害を取り除くUpload By 発達ナビニュース今回紹介したクラウドファンディングの主催者の1人である義足ランナーの佐藤さんも、中学はサッカー部に所属する根っからのスポーツ少年でした。しかし中学3年のときにユーイング肉腫と診断され、右足膝下を失ったそうです。佐藤さんのような根っからのスポーツ少年にとって、当たり前のようにできていた「走る」という行為が日常生活から消えてしまうかもしれないことは本当に怖かったということ。そして、そんな思いをしている人が他にもいるんだったら今度は自分がそうした方々の力になりたい、そう思って今の活動を行っているそうです。これまで発達ナビでは、発達障害のある人が直面する課題をテクノロジーの力を使って解決する取り組みについて多く紹介してきました。技術の力で困難を取り除き、一人ひとりが制約なく自分の「やりたい」ことを追求できるようになったなら、障害はもう「障害」ではなくなっていく…発達障害や身体障害といった障害の種別にかかわらず、こうした取り組みが広がっていくことで、少しずつ社会は変わっていくのだと思います。クラウドファンディングの募集期間は7月10日(月)午後11:00まで。プロジェクトに共感した方は、ぜひ応援を!足を失った人々が「走る」ことへ一歩を踏み出せる場を創りたい!
2017年07月05日走ると肌が若くなり、輝きます。その理由を知っていますか?走ることによってお肌にどのようないい影響があるのかみてみましょう。「走る」と肌が輝く!走ると肌が若くなってきます。春なら気温も良くても、しかしたら走る気持ちになれそうですよね。「走る事は肌にいい!」1週間に3~4時間走るのが理想的だと言われています。走ることでの肌への良い影響は、目に見えて出てきます。もし、何もしなかったらお肌はどんどん年齢を重ねてしまうだけになってしまいます。そして、外で走るのが好きなら日光に肌が傷つけられないようにコントロールしましょう。春の太陽とはいってもしっかり肌を守ることが必要です。日焼け止めクリームを使うのも1つの方法です。必ず水をボトルに用意して、走った後はさっとシャワーを浴び、お気に入りの保湿クリームでマッサージしましょう。肌の外側からの保湿と水分補給で内側から保湿することも忘れずに!いかがですか?この暖かくて気もいいいシーズンに走らないと損してしまいそうです。では、早速走ることによってお肌にどのようないい影響があるのかみてみましょう。1.肌の色が健康的になる走って筋肉を動かすことで、全身の血流を改善させます。肌の隅々まで血液が行き届き、細胞すべてに酸素が行き渡り、肌の色まで良くなります。メイクをしなくてもほっぺも唇も健康的な色になります。運動をしない身体は、生きるために絶対不可欠な部分を優先的に血液を流し、栄養や酸素を送ります。そのため、髪の毛、肌などの身体の末端への血流などが後回しになっていることがあるんです。でも、キレイでいるためには、この部分が一番大切ですよね。体の末端にまで栄養を送り輝かせるためには、運動をするのが簡単な方法です。続けていると、どんどん顔色が健康に若々しくできます。2.肌がもっと若くなる!規則的に走ると、肌に起こる炎症等のトラブルを少なくすることができ、表皮の細胞が老化していく速度をゆっくりにすることができます 。細胞が老化していく事は身体的なストレス、精神的なストレスが影響与えることを忘れてはいけません。走ると、呼吸数も増えて、酸素をどんどん取り込みます。そのため細胞に栄養を運び、肌が若返ってくるのです。3.肌が輝いてくる!走ると汗が出ます。この汗のおかげで身体の解毒やデトックス作用が期待でき、代謝を良くしていきます。走った後は、肌が綺麗になっているのを感じると思います。そのトリックは、汗をかくことで毛穴の中などなかなか普段の洗顔では汚れを落としにくい、デリケートな部分の汚れをしっかりと排出させ、自然の洗浄作用を発揮させることにあります。汚れを毛穴から取り除くと肌にハリが出てきて、引き締まります。「顔のたるみ」や「毛穴の黒ずみ」が気になる人は、走ってみると改善するかもしれません。4.表情じわ、シワ、気になる小じわを少なくするこれは走ることによるホルモンの変化が関係しています。走ると「エンドルフィン」が作られ、ストレスを取り除き、健康的な感覚を取り戻すことができます。先ほどもお話に出てきましたが、ストレスが溜まると、肌のハリや弾力を失わせます。ストレスは弾力を保つためのコラーゲンにダメージを与えるからです。そのためどんどん肌のハリが失われていき、シワができていくのです。これを防ぐためには定期的にスポーツをすることが良いのです。5.肌にどんどんハリが出てくるカナダの研究によると、筋肉が動いている間、いろいろな体に良い影響与えるホルモンが作られることがわかりました。その中には老化を遅くさせるもの炎症を予防させるもの免疫機能を高めるものなどがあります。その中の1つに身体の肌の状態を良くするものがあることがわかりました。肌が引き締まり、弾力性が出てきて重力に負けなくなってきます。走ると筋肉が引き締まる効果があるのは、ただ筋肉を鍛えていたからではなく、ホルモンの効果もあったのです。6.ストレスを取り除く体を動かすとエンドルフィンが出ます。ストレスを和らげていき、どんどん顔の表情も明るくします。ストレスがなくなり笑顔になる事は肌を綺麗にしていく大きなステップになります。リラックスをしたいなら走るのが一番です。気分を入れ替えて爽快な気分になるために走ってみるのはいかがですか?春なら始めやすく心地よく感じると思います。また、ダイエットを気にしている人は、走ることは諦めてはいけません。代謝を良くするので食べ物をすっきりとエネルギーに変えてくれ、体のラインがどんどんすっきりとしています。7.肌が脂っぽくなくなる走るときに出るエンドルフィンは、毛穴から出てくる皮脂のシステムのバランスを調節することができます。肌をすっきりとさせてべとつきを防ぎます。そのため、肌ににできてしまうニキビで悩んでいる人も予防ができ効果的です。皮脂による化粧崩れで悩んでいる人、ニキビ肌、毛穴が目立つことで悩んでいる人は、この理由からも走ることがおすすめです。季節の変わり目は、皮脂で悩む人も多くなります。さらりと肌にするために一度考えてみませんか?
2017年03月12日会いたい、会いたい、会いたい・・・。そう思うたびに電池の残量が減っていくような感覚がありませんか?こんにちは、ライターのともしどです。「恋人に会いたい」と思う気持ちは、女性特有のものではありません。もちろん、男性にもあります。そして、カレが「会いたい」と思う瞬間がわかれば、カレの心を掴むこともできるはず!そこで今回は、男性が「彼女に会いたくなる理由」についてリサーチしてきました!■1.慰めてほしいから「ボク、仕事などで怒られた後には落ち込んじゃうんです。そういうときって、『彼女に会って癒されたい』と思うじゃないですか?会って充電させてほしい・・・。」(営業/24歳/男性)仕事で怒られた後には、へこむものです。なんでダメだったんだろう。なんでできなかったんだろう。後悔と不甲斐なさを感じて、ときには「自分を否定されたような気持ち」になってしまうこともあるでしょう。そういうときに、彼女に会いたいと思う男性は多いです。なぜなら、「自分のことを求めてくれる存在」である彼女がいれば、自分に自信がつきますからね。カレがへこんでいるときには、ぜひ会ってあげてください。■2.恋愛映画を観たから「恋愛ものの映画とかを観たあとには無性に彼女に会いたくなっちゃいますね。なんというか、『ズルい!オレも!』みたいに思うんでしょうね(笑)。」(大学生/21歳/男性)物語を観るときには、自分を投影することがあると思います。そのため、恋愛系の物語を観たときには、思わず自分の恋愛と重ねてしまって、彼女に会いたくなるようです。恋愛系の漫画や映画を好んで観ている男性は、ちゃんと彼女のことを求めてくれるかもしれませんね。■3.ふと彼女のことを思い出したから「ふと彼女のことを思い出すと会いたくなりますね~。深刻な話じゃなくて、ただ『今何してるのかな?』とか『こないだのデート楽しかったな~』とか、そういうほのぼのとしたことを考えていると、彼女を欲します(笑)。」(販売業/23歳/男性)「彼女のことが大好きでたまらない!」と思っている男性は、これといったきっかけがなくても、日常生活の中で頻繁に彼女のことを思い出すようです。そのため、「会いたくなる頻度」も高いのだとか。カレがそのように想ってくれていたら、嬉しいですよね!■4.彼女の愛を確認したい「恋愛って、当事者のふたりの問題だけじゃなく、身の回りの人も影響して成り立っていると思うんです。それなので、ボクの友達とかに彼女のことを言われたりして、不安になっちゃうこともあって・・・。そんなときは彼女に会って、そんなことないって思いたくなります。」(大学生/20歳/男性)男性には、友人に恋愛相談をするタイプの人が女性に比べて少ないようですが、中には日常的に相談している人もいるのですね。友人に恋愛相談をしたときに、「彼女と上手くいってなさそうだけど大丈夫?」、「それ、浮気じゃない?」などと不安を煽られるようなことを言われたら、心配になってしまうでしょう。そんなときには、彼女にきちんと会って愛を確認したいと思うものです。そのまま放置してしまうと、あらぬ誤解を生む原因にもなるので、早急にカレに会う時間を作ってあげてください。■おわりに恋愛のかたちは実に不安定なもの。カレといつ会えなくなるかなんてわからないのです。そうであるからこそ、恋人が自分に「会いたい」と思ってくれたときには、できる限りその気持ちに応えてあげてください。その行動が、カレの「嬉しい」気持ちを生み、次につながっていくはずですよ。(ともしど/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年01月24日これはダメ! NGフォーム肘が体の前に出て、肩が上がってしまい、体が前のめりに。これで改善! ストレッチTips1上に伸ばすストレッチ手のひらを一番高いところで合わせ、息を口から吐きながら体の横に肘からおろします。おろすとき、手のひらは外向きです。このストレッチで肩甲骨周りをゆるめます。Tips2前に伸ばすストレッチ体の前面で手のひらを三角にし、息を口から吐きながら手を顔の横に持ってきます。胸を広げる感覚で肘は下げずに。Tips3横に伸ばすストレッチ(1)両手を頭の上で合わせ、息を吐きながら横に倒します。左右を繰り返します。Tips4横に伸ばすストレッチ(2)両手を体の前で丸く組み、腕の下側から上を見るように体を回します。腰は中腰姿勢で。このストレッチを行うことで、姿勢が正しくなり、肩が上がらないフォームになります!※呼吸は吸うときは鼻から、吐くときは口からが基本ですが、難しければ最初はやりやすい方法でかまいません。体に痛みがある場合や体調がイマイチのときは無理せずに。取材・文/伊集院尚子
2016年11月26日