愛されたくて、美しい自分になりたくて、せっせとエステに通ったりメイクを研究したり。いわゆる「自分磨き」に励む女性は多いでしょう。それ自体はとても素敵なこと。でも、自分磨きの本当の目的を見失ってしまうと、逆に幸せとは遠ざかってしまうかもしれません・・・・・・!■◆終わりのない「自分磨き」沼「自分磨き」という言葉は、なんだかふんわりとして抽象的ではありますが、美しさやストイックさ、女子力の高さを思わせる素敵な響きがありますよね。女子力というものから遠ざかって久しい筆者ですが、自分磨きに余念がない人の姿を見るにつけ「自分ももう少し努力しなければ」と思わずにはいられません。それだけキラキラしたパワーを秘めているのが、自分磨きです。しかし、良いことだらけに見える自分磨きにも、思わぬ落とし穴があります。それは「終わりがないこと」。続けるうちにいつの間にか自分磨き自体が目的となり、自分が一体何を目指しているのかがわからなくなってしまうのです。女性が自分磨きに求めるものは、なんでしょう?ある人は「美しくなるため」と、またある人は「男性にモテるため」と答えます。さらに他の人は「別れた恋人を見返すため」と答えるかもしれません。完成された美しさがないように、万人に好かれる人がいないように、これらの欲望にはゴールがありません。5キロ痩せたらあと5キロ痩せたいと思うでしょう。1人に告白されたら、さらにもう2人から告白されたいと思うでしょう。自分を高めようとする姿勢や努力はすばらしいものです。しかし終わりの見えない自分磨きの沼にハマった結果、突然疲れてしまい、燃え尽き症候群のようになってしまうリスクもあります。またあまりにストイックな姿勢ゆえに、まわりの理解を得られず、人間関係に影響を及ぼす可能性だってあるのです。■◆「悔しい」「見返したい」どこかでポジティブ思考に転換を例えば、「別れた恋人を見返したい」という理由から、自分磨きに励む人。失恋で落ち込んでいた気持ちを前向きにするきっかけとしては、とても良い手段だと思います。「悔しい。見返してやる」という、ネガティブ全開な感情は、ときにものすごいエネルギーとなるからです。しかし、ネガティブなエネルギーはどこかでポジティブな感情に変換させてやる必要があります。ネガティブな感情にとらわれていたままでは、本当の意味で前向きになることはできません。いつも心が過去に縛られたままだからです。■◆本当に磨くべきなのは、内面自分磨きと聞いて、外見を美しくすることを想像する方は多いでしょう。しかし、もっと大切なのは内面を磨くこと。内面を磨くことは、自分に対しての自信につながります。自分自身の正当な価値を知り、堂々と自信がある人は、いきいきと魅力的に見えますよね。この「いきいきとした自分」を取り戻す、あるいは維持することが、本来の自分磨きの役割だと言えるでしょう。自分磨きは、ともするとそれ自体が目的になり、ゴールだと勘違いしがち。誰かからの愛や称賛が欲しくてする自分磨きは、どこかで破綻します。たとえ自分磨きによって外見を美しく見せたところで、内面の自信とリンクしていなければ、それは幸せとは呼べません。常に不安が消えず、その不安を打ち消すためにまた自分磨きに逃げる。そんな悪循環を生むリスクすらあります。本当に磨くべきは内面であって、自分磨きは自分がいきいきと幸せに生きるための手段の一つ。良い意味で「その程度のもの」だという認識は持っていたいものですね。(七尾なお/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年06月20日きれいになりたくて始めたジョギング、女子力を上げるために買ってみたお料理の本、今年こそはと意気込んで通い始めた英会話教室。素敵な女性に憧れて自分磨きを始めたのはいいけれど、結局どれも続かなかった・・・。そんな経験がある人って案外たくさんいるのではないでしょうか。ちゃんと目標もあるし、モチベーションもあるはず。それなのに、自分磨きがうまくいかないのはいったいどうしてなのでしょう。今回の記事では、「自分磨きの本質」について探ってみたいと思います。■その自分磨きは誰のため?自分磨きをしている女子は、とっても素敵です。でも、お料理をがんばるにしてもジムやヨガに通うにしても、まず少しだけ考えてみてほしいことがあります。それは、いったい誰のために自分磨きをするのか、ということ。自分磨きがなかなか続かない人は、このとき「彼にもっと好かれるため」とか「かわいい、すごいって言われたいから」、「モテるために」という答えになることが多いんです。ジムに通ってきれいになったり英語が話せるようになるのはもちろん素晴らしいこと。自分磨きに成功すれば、彼にもっと愛されることも、今まで以上にモテることも、SNSでもっとたくさんいいねをもらうこともあるでしょう。でも、そんな「誰かのため、誰かに認められるため」という思いが目標になっている自分磨きは、残念ながらあんまりうまくはいかないのです。■「他人軸」から「自分軸」へ切り替えてみようでは、それはなぜなのでしょう?上にもお書きした通り、彼のためとかモテるためにする自分磨きには「誰かのため、認められるため」という気持ちが隠れています。つまり、自分磨きが「他人軸」になっているんです。「他人軸」とは、自分の行動や考え方の動機が「他人」にある状態のこと。他人軸では、「自分がこうしたいから」何かをするのではなく、「あの人にこう思われたいから」とか「こうしないとまわりから変に思われるから」と、いつも他人を気にしながらものごとを判断することになります。そして、他人を軸として判断したり行動に移したものごとは、ほとんどの場合うまくいかないのです。自分磨きも例外ではありません。「彼に好かれるために」始めたお料理は、彼がいなくなってしまったら、もしくは彼の愛情がありのままでも十分だと感じたら、続ける必要はなくなります。「モテるために」ダイエットを始めても、痩せたところで本当にモテる保証はどこにもありません。他人軸の自分磨きが続かないのは、目的が自分以外のところにあって、どうしてもあやふやになってしまうから。では、どうすればいいのか。本当に自分磨きを成功させるには、こうした「他人軸」から「自分軸」へと目標を切り替えることが大切です。■「自分のため」にする自分磨きは、楽しいもの他人軸の自分磨きが「誰かのため」なら、自分軸の自分磨きは「自分のため」にするものです。「私、料理できます」というアピールのためじゃなくて、「自分の生活力を上げるため」に毎日の自炊をがんばるのが、本当の自分磨きです。彼に喜んでほしくてジムに通うよりも、「自分に自信を持つため」に始めるヨガのほうがずっと長続きするはずです。誰かに認めてもらいたくて、でも認めてもらえるかなんて誰にも分からない自分磨きが続かないのは、やっぱり当然のことかもしれません。自分の「こうなりたい」をしっかり見つけて、自分で納得のできる目標に少しずつ近づいていく喜びを味わえる。そんな自分磨きって、本来はとっても楽しいもののはず。もちろん、「彼のため」の自分磨きが絶対にだめだというわけではありません。でも、もし理想の自分になかなか近づけなくて悩んでいるのなら、意志の弱い自分がわるいんだと決めつけてしまう前に、「この自分磨きは本当に自分のやりたいことだろうか?」と少し立ち止まって考えてみるといいかもしれませんね。(矢野ふみ/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年05月08日ママになると自分磨きやオシャレはできないと諦めてしまっていませんか?でも少しの意識と工夫でいくらでもキレイでいられるのです。そこで、ママになっても女を捨てずにいるための方法を5つご紹介します。ママでも女性らしさを保っていられる?出典:byBirth子供を産んでママになり、幸せいっぱいの毎日を過ごしていても、ふとした瞬間に「私ってもう女を捨てているかもしれない…」という気持ちになったことはありませんか?このままどんどん老け込んでいったらと思うと、いくら幸せな日々だとしても悲しくなってしまうのも事実。ではそのように感じてしまう原因は何だと思いますか?その原因と、ママになっても女を捨てずにいるための方法をご紹介します。ママだから…と諦める必要なんてありません!いつまでもキレイでいたいママはぜひチェックしてみてくださいね。まずは原因から探ってみよう原因 → “見られること”への意識が格段になくなる出典:byBirth女としての自信がなくなる原因として、他人から見られることが出産前に比べて格段に少なくなることが考えられます。独身時代や出産前のことを思い返してみてください。毎日フルメイクをして、オシャレをして、ボーナスが入れば自分へのご褒美にバッグを買ったり。また現在のパートナーと付き合っている頃は、会うたびにドキドキして、「今日は何を着て行こう?」「下着を新しくゲットしてみよう」など、自分自身が常に“見られている”という意識が強かったと思います。いつも誰かに見られているという意識を持つことは、自分磨きにもつながるとても大切なこと。ところが、子供産んでからは子供中心の生活スタイルに激変します。自分のことは後回しで、常に子供のことが最優先。産後は特に外出する機会も減り、家の中にこもりがちになります。子供とお出かけするようになっても、自分の着たい服というよりは、機能性の良い服を選んでばかりだったりもしますよね。また、産後のホルモンバランスの乱れで、体調や精神的に調子を崩してしまったりもします。さらにパートナーとの関係もパパとママという親の立場になると、余計に女として何かを頑張ろうという気にもならなくなりますよね。それらのことが、ママになると他人に見られることを意識しなくなり、女を捨てているかもしれないと感じる原因なのです。だからと言って諦めないで!女を捨てずにいるための5つの方法①すきま時間を上手に使う出典:byBirth子育てをしていると、あっという間に夜になっていると感じることの連続です。時間の進み方が自分のペースではなくなることから、そう感じてしまうのかもしれません。とはいっても、必ずどこかに“すきま時間”はあるはず。子供が1人で機嫌よく遊んでいる時や、お昼寝の時。また夜寝かしつけてからの時間は、少しだけ長く1人の時間が確保できますよね。その子育ての合間にできたすきま時間を、自分のための時間にあてるのです。好きな雑誌を読んでファッションやメイクの情報をチェックしてみたり、ネイルをしたり、ゆっくりとお風呂につかってみるのも良いですね。子供が途中で起きてしまったり、何かアクシデントが起きてしまうとそこで中断しなくてはいけませんが、少しでも自分のために使える時間を1日の中で意識的に作ってみましょう。5分でも10分でも、自分が女であることを忘れないようにするために、すきま時間を有効に使うことがキレイなママでいる秘訣です。②便利コスメをフル活用出典:byBirthママになったら積極的に使いたいのが便利コスメ。時短を叶えてくれたり、一つで何役も効果を発揮してくれるようなアイテムです。とにかくバタバタと忙しい毎日の中でも、スキンケアと最低限のメイクはしておきたいもの。たくさんのステップがあるスキンケアは、本来ならゆっくりと時間をかけて行いたいところですが、子供がいるとそうはいきません。それなら肌への浸透力が早いものや、高保湿タイプのスキンケア、もしくはオールインワンジェルで全部のステップを1つでまかなってくれるものを使うと大変便利になります。どれだけ忙しくても、きちんと保湿はしておきましょう。メイクにおいては、最近はリップとチークが一緒に使えたり、BBクリームやCCクリームでファンデーションいらずのコスメもたくさんあります。朝の忙しい時間を1分でも短縮したければこのような便利コスメをフル活用して、賢く美しさを手に入れましょう。③月1のおひとりさまタイム出典:byBirth24時間365日子供と一緒の生活。とても幸せではありますが、たまには1人になりたいと感じることもありますよね。でもその気持ちに罪悪感を持たなくても大丈夫。毎日頑張っているママだって、たまには息抜きをしてリフレッシュしないと身も心も崩れてしまいます。そこでオススメしたいのが、月1のおひとりさまタイムを設けること。子供はパパに預けて、数時間1人の時間を楽しんでみてください。美容院に行ったり、カフェで1人でランチをしたり、買い物をしたりと、子供が一緒にいるとなかなかできないことを楽しむと、とても良い気分転換になりますよ。頻繁にはできなくても、月1なら挑戦しやすいですよね。最近のトレンドを知ったり最新スポットに出向くことは、女性としての刺激を受けることになります。④パパと2人きりでデート出典:byBirthおひとりさまタイムもオススメですが、パパと2人きりのデートを楽しむのも素敵。付き合っていた時の新鮮な気持ちが蘇り、夫婦仲もよくなるかもしれません。また、デートという意識で出かけるので、自分のオシャレにも気合が入り、忘れかけていた女性らしさを取り戻すこともできます。一緒に家を出るのではなく、あえて待ち合わせをするのもちょっぴりドキドキしますよ。子供がいるとどうしても親の顔をしている必要がありますが、2人きりならとことん甘えてもOK。マンネリを解消することにもつながるので、ぜひ予定を立ててみてはいかがでしょうか?⑤休日のショッピングの日はスカートを履く出典:byBirthママになると、服装は動きやすいカジュアルなファッションになってしまいます。もちろんデニムなどのカジュアルなファッションもかわいいですが、休日のショッピングの日はスカートを履いてみましょう。公園でスカートは不向きなので、ショッピングの日が良いですね。ゆらゆら動くスカートの動きにつられて、自然と自分の動きも女性らしい仕草になります。パパがいるので子供を常に抱っこしている必要もなく、普段あまりできないスカートのファッションをぜひ休日に楽しんでみましょう。少しの意識で女性らしさを取り入れられる出典:byBirthママだからと言って、なにもかも諦める必要はありません。出産前よりも意識をしなくてはいけませんが、工夫次第でいくらでもキレイになれることはできます。女を捨てるなんていう悲しい選択肢はなくして、子供のためにも輝かしいママを目指しましょう。
2018年04月30日こんにちは、恋愛デトックスカウンセラーの下村さきです。いよいよゴールデンウィークのスタートですね!予定は決まりましたか?え、何もない?・・・なら、読書で女磨きをすることをオススメします。実はこれ、本気で「モテ」にもつながるんですよ?■ジャンルはなんでもOK女磨きって言うと、美容系?それとも自己啓発系?と思うかもしれませんが、本なら、物語でもエッセイでも大丈夫です。物語といっても、恋愛もの・ミステリー・時代小説と色々ですし、エッセイでも自己啓発やスピリチュアルなどありますが、どれでも構いません。読みやすそうな本、興味のある本を手にとってください。■本が良い理由「物語なら映画や漫画で良いのでは?エッセイならドキュメンタリーで良いのでは?」と思うかもしれません。でも、映像ではなく文字で自分の中に取り入れることが大事なんです。書かれた言葉から、人の姿・景色・物全てを想像しながら読んでください。たくさんの本を読むことで経験値があがり、想像力につながります。本はどうも苦手・・・という人もいると思います。そんな人は、ドラマや映画の原作本をオススメします。好きなドラマ・映画の原作本なら内容を知っているのでとっつきやすいからです。「ここって原作ではこうなってたんだ!」と本を読む楽しさを知ることができると、その1冊を読み終えたあと、別の本を読みたい気持ちが生まれるかもしれません。■想像力が女磨きにつながる理由突然ですが、モテる子って気遣いのできる子が多いと感じたことはありませんか?気遣いができるというのは、自分ではない人がどんな気持ちになるのか、どんな気持ちでいるのかと想像力を働かせることができるということです。そして、モテるということは、多くの人に囲まれている状態。なので、モテる⇒多くの人と接することで経験値が上がる⇒自然と想像力を得ることができる⇒気遣いができる⇒モテる・・・という、モテのループが生まれるんです。つまり、読書はこの経験値をあげることを、人と接していない時間であっても可能にするわけです。■読書は話題になるというメリットも口の開いたトートバッグなどを持ち歩いているときって、バッグの中身が見えますよね。そんなときに本が見えると「本読むんだ!」「何読んでるの?」と周囲の人から話題を振られやすいです。これをキッカケに話が弾み、仲が深まることも少なくありません。また、たとえば時代小説で詳しくなった歴史の話で盛り上がるかもしれませんし、物語の舞台になった都道府県出身の人と話が弾むこともあるかもしれません。本そのものも、本の内容も話のネタになりえるんです。■読書のススメご紹介したように、読書は多くのメリットがあるため、多方面から女磨きが可能です。エッセイを読んで自分と改めて向き合うもよし。物語を読んで心動かされてもよし。「やることない!ヒマ!」なら、その時間を贅沢に読書にあててみてくださいね。■おわりにちなみに、読書ってネットやテレビと違ってお金がかかる・・・と思うかもしれませんが、図書館で借りれば無料で読めます。待ち合わせのときに本を持っていれば、相手が遅刻してきてもイライラしないで待つことができます。お金がかからず、心にゆとりまでつくってくれる読書、ぜひゴールデンウィークに始めてみませんか?(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年04月28日靴磨きの技術を目の前で実演してくれるお店靴磨きの専門店の「THE BAR by Brift H」。スタイリッシュな雰囲気のセレクトショップの一角にあるカウンターがお店になっています。バーチェアに腰かけ靴磨きを頼むと、カウンター越しにプロの職人が靴磨きを実演してくれるこのお店。目の前でたちまち美しく生まれ変わる靴に、見る者は感動を覚えずにはいられません。わかりやすくプロの技術を教えてくれるのが魅力このお店では靴磨きの職人がそのコツを直伝してくれます。目の前で手順を追って磨く工程を見ることができるので、お手入れの仕方がとてもわかりやすいのが魅力。見ていて疑問に思ったことやお手入れのコツなど、質問には全て丁寧に答えてくれるので、自分自身でケア方法を身につけることで、革靴をより綺麗に長持ちさせることができます。TIPS1.靴についている埃や汚れを落とすまず初めに、馬毛ブラシを使って靴についている埃を落としていきます。サッサッと軽くはらうのがポイントです。埃を落とし終えたら、手に巻きつけた布にクリーナーを染み込ませ、表面を優しく拭き上げていきます。表面に付着した汚れと前回のお手入れで残っているクリームを落とすためです。この時、強くこすると革が傷むので優しく丁寧に拭きましょう。TIPS2.栄養クリームをたっぷりつける埃や汚れをしっかり落としたら、栄養クリームを靴に塗っていきます。手を使ってたっぷりと塗るのがポイント。指の温度を使うことで革への浸透力が増していきます。お肌のスキンケアと同じ考えです。クリームは革の色と同色のものを使用し、革を柔らかくマッサージするようなイメージで丁寧に塗り込んでいきます。TIPS3.ブラシでクリームを馴染ませるまんべんなくクリームを塗れたら豚毛ブラシを使ってしっかりと靴をブラッシング。ブラッシングすることで、クリームをより馴染ませる効果があります。そのため、ここで使用するブラシは強くコシのある豚の毛で作られたブラシがおすすめです。その後は布で乾拭きをし、余計なクリームを落としていきます。汚れを落とす時と同様に、布を手に巻きつけるようにして丁寧に拭き上げるのがコツです。TIPS4.いよいよ仕上げ。少量の水がポイント!余分なクリームを落としたら、いよいよ仕上げです。柔らかいネル布地に2~3滴の水を含ませ、ワックスを乗せていきます。つま先・かかとに1滴の水とワックスを交互に重ねていくことでツヤが増していきます。ワックスで磨いた後は、山羊毛ブラシでサッと表面を整えて終わりです。山羊毛ブラシにはより綺麗なツヤを出す効果があり、磨き終えた革靴は、まるで生まれ変わったかのように美しい光沢を放ちます。革靴は使用するほどに味が出る半面、くたびれてしまいます。しかし日頃からきちんとお手入れをすることで、いつまでも綺麗に履き続けることが可能です。「THE BAR by Brift H」では、日頃から持ち主自身で革靴をケアできるように、お手入れのコツや技術を、靴磨きの職人が直伝してくれます。大切な革靴を持っている人は、そのケア方法を学んで損はありません。革靴の魅力を活かしおしゃれを最大限に楽しむためにも、日々のお手入れは欠かせません。この機会にお手持ちの靴のケア方法を「THE BAR by Brift H」で一から見直してみるといいでしょう。スポット情報スポット名:THE BAR by Brift H(BLOOM&BRANCH AOYAMA SHOP内)住所:東京都港区南青山5-10-5 第1九曜ビル1F電話番号:03-6892-2014
2018年04月02日「今日から始めるワタシ磨き」開催概要2018年4月18日(水)、有楽町よみうりホールにおいて、マツモトキヨシ セルフメディケーションフォーラム「今日から始めるワタシ磨き」が開催される。ヘアメイクアップアーティストのイガリシノブさんと、元オリンピック選手の荻原次晴さんが登場。美と健康のエキスパートから、自分を磨く方法を学ぶ。開場時間は17:30。開催時間は18:30から20:30まで。マツモトキヨシの会員限定で、抽選で500組1,000名が無料で参加することができる。お土産付き。応募の締め切りは3月18日(日)23:59まで。有楽町よみうりホールの住所は、東京都千代田区有楽町1-11-1 読売会館7階。同イベントに関する問い合わせは、セルフメディケーションフォーラム事務局(電話番号:0120-221-391)まで。2人のスペシャルゲストイガリシノブさんは、複数のファッション誌などに連載をもつ、人気ヘアメイクアップアーティスト。化粧品開発やメイク講師など幅広い分野で活躍。Instagramのフォロワー数は、21万人を超える。荻原次晴さんは、1969年12月20日生まれ。群馬県出身。ノルディック複合の日本代表選手として活躍した経験をもち、現在は、スポーツキャスターとして、テレビ番組を中心に活動する。(画像はマツモトキヨシ セルフメディケーションフォーラムより)【参考】※マツモトキヨシ セルフメディケーションフォーラム※イガリシノブ Instagram※荻原次晴 オフィシャルブログ
2018年03月14日彼氏が欲しいなら「自分磨き」をしよう!そんなキャッチフレーズはハウツー記事を読んでいると良く見かけます。でも、ダイエットをするとかおしゃれセンスを磨くなんて外見ばかりを磨いていてもけっして良い彼氏は出来ないんです。 幸せが続く素敵な恋をしたい!本気で愛せる彼氏が欲しいと思った時に本当に必要な自分磨きとは?今回は、超具体的!彼氏がほしい時に絶対必要な自分磨きのポイントをお届けします。1.友達に過去の恋愛を分析してもらおうなかなか自分が理想とする恋愛に結びつかない。そんな悩みを抱えている女性は、冷静に判断ができる友達に、過去の恋愛を分析してもらうのが良い方法。恋愛が上手くいかない人や、彼氏がなかなか出来ない人は、自分では気付かないうちに、同じ失敗をしやすかったり、間違った行動をとっていることが多いんです。そんな間違いを冷静に指摘してもらい、次の恋に活すことができれば幸せな恋を捕まえるのは目前ですよ!2.彼氏が欲しいという気持ちを大げさにアピールしよう友達が沢山いるなら、その友達に彼氏がほしい気持ちを大げさにアピールする事も大切です。女性は「連帯感、共感性」が強いので、自分の友達が彼氏が欲しいとわかったら必ず協力しようと行動にでてくれるからです。自分の男友達を紹介してくれたり、合コンなどがあれば積極的に誘ってくれるので出会いの数を増やすことに繋がります。3.男性心理を学んでみよう女性と男性は脳の作りがそもそも違います。「同じ人間なんだから」と人括りにして考えを当てはめると、ギクシャクしたり価値観が合わないなんて勝手に思って、恋を終わらせてしまう原因にもなってしまいます。本屋さんに行けば男性と女性の心理の違いの本は沢山出ていますし、インターネットでも、恋愛、男性心理などで検索すれば沢山アドバイスは出てきます。自分とつくりの違う男性という生き物を学ぶのも素敵な彼氏を作るためのポイントに繋がります。4.理想の条件を少しだけ広げてみようどんなに男性にモテる女性でも、「イケメンで、高収入で、優しくて、いい車に乗ってて、マンション持ってて、大手に勤めてて将来が安定してて、次男で親との同居が無くて・・・」なんて高い理想を掲げていたら彼氏なんて出来ません。あなたの持っている理想の条件枠を少しだけ広げて、絶対に譲れないものだけをピックアップする練習をしてみるのも良いでしょう。例えば、結婚を目的としていて、お金を最重要視するのであれば、顔や身長は一切どうでも良い、お金を持っていれば!くらいの枠の広げ方は必要。ストライクゾーンを広げたら広げただけ、男性との出会いは多くなり彼氏が出来るチャンスも増えます。外見を磨く前にこの4つのポイントは絶対にしておきたい自分磨き。自分の至らない部分を見つめ直し改善する、それができてこそ次の男性との恋が成就するのです。素敵な彼氏を捕まえて幸せな恋愛をしてくださいね。written by 亀ぱんだ
2018年01月22日「今年こそは綺麗・可愛いと言われるような女性になりたい」そのためには、今年取り入れておきたい美容法などを知っておくことが大事です。2018年“自分磨き”で早速取り入れたい美容法をお伝えしていきます。①スキンケアは“保湿力抜群”なものを使ういくらベタつきが気になる夏でも、やはり保湿は徹底して行いましょう。というのも、肌を老化させてしまう原因の1つが、“乾燥”にあるからです。肌が乾燥してしまうと、水分量が低下してしまい、“小じわ”を招いてしまうことにもつながるのです。ベタつきが気になってしまう季節は、さっぱりタイプの乳液を使用してみたり、油分よりも水分の量を多めに使うなどを心がけるといいでしょう。ベタつきがそれほど気にならない、冬・春・秋は、特に乾燥が気になってしまったり、寒暖差をもっとも感じやすい時期ですので、肌が敏感なることも多いです。そんな時こそ、外的刺激から肌を守ってくれている“バリア機能”の低下を招きます。バリア機能を高めてくれるためにも、保湿ケアは欠かせません。コスメデコルテ AQ オイル インフュージョン10,000円(税抜き)DECORTÉさん(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 12月 27, 2017 at 1:08午前 PST肌の活力をグンッと高めてくれる、新感覚の美容液です。肌との親和性や保護膜の効果にとっても優れた高純度リン脂質ポリマーを応用し、さらっとした感触を維持しつつも、肌へうるおいを閉じ込めてくれます。 ホワイトムクナエキスを高濃度配合しています。また、肌の美しさに関わるリズムに着目して、肌コンディションを健やかに整えます。 乾燥でくすみが気になる肌も、活力感あふれるツヤある肌に。月下美人の優美な香気をアクセントにした、心やすらぐ香りです。 アルビオン エクサージュ ディープデュウ クリーム6,000円(税抜き)ALBIONアルビオンさん(@albion_jp)がシェアした投稿 – 10月 20, 2017 at 4:25午前 PDT乾燥ダメージよって、剥がれてしまった層を密に潤すことができ、しっとりとした隙のない美しさを叶える高保湿クリームです。修復効果が優れた多種のオイルたちが、薄くなった角層バリアを素早くケアしてくれ、乾きがちな肌にもふわっと浸透してくれます。これで深いうるおいとふっくらとした弾力を、翌朝まで保つことができるでしょう。クレンジング・洗顔料を新調してみる古い角質や汚れが、肌に残っていては、美肌とは遠ざかってしまいます。だからこそ新年から使用するものたちは、新調してみてはいかがですか?カバーマーク トリートメント クレンジング ミルク3,000円(税抜き)カバーマーク【公式】さん(@covermark_jp)がシェアした投稿 – 10月 12, 2017 at 10:46午後 PDT肌への優しさをとことん追求したクレンジング。それなのにとても優れたクレンジング力が期待でき、トリートメント力にも徹底的にこだわったクレンジングミルクです。洗い流した後の肌表面に、新技術によって、水のヴェールを形成してくれますので、洗いあがりの肌は化粧水を忘れてしまうほどの潤い感に包まれます。ケサランパサラン トリートメントウォッシュ2,800円(税抜き)Kesalan Patharan(ケサランパサラン)さん(@kesalanpatharan_official)がシェアした投稿 – 7月 24, 2017 at 8:06午後 PDTマイクロサイズの炭酸泡が、しっとりとした肌を実現してくれる美容洗顔料。女性らしくて、思わずうっとりする華やかな香りです。肌の上で30秒間、泡が崩れることなく肌へ密着し、ハンドプレスしているかのような泡プレス効果を期待することができます。この炭酸が、肌のすみずみまでアプローチしてくれ、ごわつきの原因となる汚れ、余分な皮脂をオフし、角質層への美容成分の浸透も促してくれます。また、洗い流した後は、しっとりとやわらかな肌を実感できます。「なりたい自分」をイメージする最後にご紹介するのは、美容品を使った美容法ではなく、「なりたい自分」をイメージすることです。イメージを膨らませることで、自分がどんな女性になりたいのか、今後どんな夢を叶えたいのかが明確になります。今年こそ綺麗・可愛いと言われる女性になりたい方は、今回ご紹介した美容法を取り入れてみましょう。毎日行うことで、自分に少しでも自信がもてるはず。
2018年01月20日もう何年も前から、雑誌やネット上でよく目にする「自分磨き」というワード。女性なら誰でも一度は、「自分磨き」について考えたことがあるでしょう。でも自分磨きを勘違いしているというか、間違った方法で行っている人も多いですよね。今回は「そもそも何のために『自分磨き』をするのか」について、考えてみたいと思います。■表面上だけの自分磨きは意味がない以前、「私はお菓子作りも頑張っているし、毎日カワイイ服装や髪型も心掛けている。だから自分磨きができているんだ!」と言っている子がいました。たしかに女性の心掛けとしては、間違っていないかもしれません。また、ルックスにこだわって、好きな芸能人に寄せた過度なダイエットをしたり、夜な夜なメイク技術を習得している人もいるでしょう。でも結局は「自分磨きをしている自分」に満足しているだけなんですよね。だからお菓子作りやメイクが上手になったとしても、それだけで終わってしまう。どうしてそれが自分磨きにつながるのか根本的に理解していないので、表面上のテクニックだけは磨かれても、内面は伴われていかないのです。そのためいつまで経っても成長できないし、むしろ周囲からは滑稽にすら見えてしまう。特に男性は「自分磨き」を過度にアピールする女性に、拒否反応を起こすようになってしまいます。■自分磨きをする「理由」を考えようこのようにただ意味のない「自分磨き」をしてしまうのは、「かわいいは正義」だとか、「このメイクをしていればモテる」だとか、上辺だけの意見に流されているから。もちろんかわいくなることは悪いことではありません。でも自分磨きをする前に「何でかわいくなりたいのか」「何で自分磨きをしたいのか」を、考えるべき!それは「好きな人に好かれたいから」「もっと自分に自信を持って、積極的になりたいから」など、人によって理由はさまざまでしょう。「自分磨きをする理由」がわかれば、間違った自分磨きもしないし、内面から輝ける女性になれますよね。■自分磨きは「こっそり」しよう!自分磨きって字のごとく、結局は自分のために行っていること。「好きな人から好かれる自分」になるために自分を磨いているのですから、当然といえばそれまでなのですが。その「自分のための自分磨き」を聞かされた男性って、あまり良い気持ちにはならないそうです。例えばデートした男性が「お前に奢ってやったんだぞ!」ってしつこく言ってきたら、やっぱり不快な気持ちになりますよね。「あなたが勝手に支払ってくれたんでしょ?だったら割り勘で良かったんだけど!」って言いたくなっちゃうというか・・・・・・。それと同じで、女性がやたらと「自分磨き」を連呼していると、「別にそこまで自分磨きしてくれなくていいよ!」って思ってしまうみたいです。彼に「あれ?何か最近綺麗になった?」と思わせるくらいがちょうどいい自分磨き。自分磨きはこういった「相手を不快にさせない気遣い」や「サプライズ的要素」も含めたものを指すのかもしれません。■おわりに「周りがみんな自分磨きをしているから」ではなく、もっと「自分がどうして自分磨きをして変わりたいのか」を考えるべき。「なぜ?」と自分に問いかけることで、おのずと正しい自分磨きをする力が身についていくはずですよ。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年01月12日カレにもっと魅力を感じてもらうため、彼氏を作るため、自信を持つため・・・などなど、人によって理由はさまざまな「自分磨き」。でも、いろんな「自分磨き」に捕らわれすぎて、本当に大切なことを、見失ってしまうことも・・・!?あなたの自分磨きは正解?不正解?磨き方をおさらいしてみましょう。■■自分磨きしすぎなのは、こんな子!自分を魅力的にするのに自分磨きは、大切なこと。でも、「頑張っているし、私は魅力的なはずなのに、いい出会いがない」と不満をため込んでいては、前に進めません。自分磨きすることが幸せな未来に繋がると思い過ぎていることも多く、自分を追い込むまでやりすぎてしまったり、自分磨きさえしておけば大丈夫、と安心してしまったり。素敵な自分になるための手段である自分磨きが、恋愛から自身を遠ざけているなんてケースもあるのです。【自分磨きをしすぎてしまうタイプ】・真面目で一生懸命・迷惑をかけないよう気遣いのできる人・自分に自信がないけど寂しがり屋さん・ついつい、誰かと自分をくらべてしまいがちな人もちろん、これらのタイプが悪いというわけではありません。こういったポイントは素敵な長所にもなるのですが、ついつい、自分を高めることばかりに捕らわれやすい傾向にあるのです。■■自分磨きで自分を見失っていない?「でも、自分磨きっていいことじゃないの?」「磨けば磨くほど、魅力的な人になれるんじゃないの?」と、思う方も多いことでしょう。たしかに、一定の努力をすることで、魅力をアップさせられることは事実ですし、磨くこと事態は間違いではありません。でも、人の魅力は、○○ができる、○○が上手といった“上か下か”というような、レベルで決めつけられるものではないのです。自分を高めることに重きを置きすぎると「あの子よりももっと魅力的にならないと」「彼に振り向いてもらうには、もっとコレができるようにならないと」と、"上か下か"で魅力を考えてしまいがちに。そうなると、一番大切な「自分」を見失ってしまう危険もあるのです。■■自分を磨くことより、自分を好きになることのほうが大切!「この人は○○ができる」ということだけで相手を好きになることは、ほぼないでしょう。自分磨きをしてモテるようになる理由は、料理ができるようになったから、英語がしゃべれるようになったから、痩せたからではありません。自分磨きをする姿勢が素敵で、自身を楽しくさせ、自信を与え、その人を魅力的に見せたからこそ、その意味を成したのです。そのため、「素敵な恋をしたい」という目的があるのであれば、自身を「好きになること」を基準に自分磨きするのがおすすめです。自分を好きになれるような自分磨きであれば、それはいい自分磨き。逆に、自分を磨きたいがために、全然楽しくないようなことをしたり、我慢することが増えたりというのであれば、自分磨きの意味を失っているのかもしれません。■■おわりにまったく自分磨きをしなくていいというわけではありませんが、大切なのは、自分を好きになれる行動か否かという点です。頑張りすぎて疲れているのであれば本末転倒。みなさんも適度な自分磨きを心がけ、毎日の充実を意識してみてはいかがでしょう?(織留有沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年01月10日別れた彼とよりを戻すなら、「自分磨き」が欠かせないといいますよね。ですが、それが見当違いな方向だったら、気づいてもらえないばかりでなく有益な時間の過ごし方ができなくなります。本当に必要な「自分磨き」は元カレに届いてこそ有効。具体的にどんなことをすれば良いのかご紹介します。外見の変化は極端過ぎるとNGダイエットをがんばったり、より可愛く見えるメイクを研究したり。外見の変化は視覚ですぐ伝わるので、元カレもつい関心を向けてしまう大事なポイントです。「見た目より内面のほうが大事」なのは確かにそうですが、避けたいのは付き合っているころより雰囲気が悪かったり、思い詰めた様子が表に出ること。元カレがあなたを見たとき、「前より輝いてるな」と感じてもらうことが肝心です。いかにも「私、がんばってるでしょ?」と極端な変化でアピールするのは、逆に彼の関心が遠ざかると心得ましょう。新しい人間関係を楽しむ姿に引かれる例えば、以前からやりたかった趣味のサークルに参加してみたり、スポーツを始めてみたり。別れた後で新しい人間関係を築くことは、視野を広げるだけでなく前向きに時間を楽しんでいるあなたをアピールできます。別れてから引きこもって暗くなってしまった女性に、魅力は感じられませんよね。悩んでいる自分をわかって欲しいと思うときもありますが、それは元カレの罪悪感を刺激するだけで、かえって近づくのはやめておこうと思われてしまう可能性が。逆に、別れてから新しい人間関係を持って楽しんでいるあなたを見ると、「変わったな」「何をしているんだろう」と関わりたいなという気持ちが生まれます。性格の欠点を直す、苦手だったことに挑戦するなど、内面を充実させるのももちろん大切な「自分磨き」です。それと並行して、元カレに伝わりやすい変化を持つのも、復縁の成功へ近づくポイント。目で見てわかる、友人などから話題が入りやすいなどの変化は、男性の関心を引きやすいと思いましょう。Written by ひろた かおり
2017年12月28日朝日を浴びて自律神経を整える1分間の深呼吸朝起きたらまず、朝日に向かって1分間の深呼吸をはじめましょう。この深呼吸の時間だけは、これからはじまる忙しい一日のことを忘れて、気持ちの良い朝の時間を楽しみましょう。たった1分間でも毎日継続していくことが大切で、体がリズムをつかんでくれるまでが勝負です。太陽の陽のパワーをもらうことができるので、自律神経を整えたい人にぴったり。快適な1日を過ごす為にぜひ続けてみてくださいね。3分のストレッチで体を温めて代謝をあげる朝起きて深呼吸をしたあと3分間は、好きなリラックスできる音楽を1曲かけてストレッチしましょう。この3分間は、余計な事は考えず自分の体を向き合いましょう。ここが痛いとか、ここが気持ちいなどちょっとした変化に気づくはずです。凝り固まった筋肉をほぐすことで代謝が上がります。ストレッチで筋肉を柔らかくすると動きがしなやかになり、1日綺麗な立ち振る舞いができるようになるでしょう。鏡の前の1分スマイルで幸せ脳の活性化をする笑顔を作ることで脳を活性化できることは良く知られていますが、朝笑顔を作ることで良い効果が2つあります。1つは笑うことで筋肉刺激が起こり、その影響で幸せホルモンであるセロトニンが分泌されることです。これで自律神経が整いやすくなり、気持ちも晴れやかに一日を過ごすことができます。もう1つは笑顔を作ることで海馬(脳の一部)が活性化して記憶力がアップすると言われています。一日の仕事が効率よく済ませられて、充実したアフターファイブを過ごせるでしょう。作り笑顔でもナチュラルキラー細胞は活性化するので、不自然な笑顔でも構わないので、朝から1分間だけ最高の笑顔を作りましょう。
2017年11月29日Stories of British Lifeをコンセプトに「英国のストーリーあるライフスタイル」をお届けしている、BRITISH MADEは、10月14日、15日の2日間、品川シーズンテラスにて開催される「FUDGE Holiday Circus with Shinagawa Open Theater」に出店します。■靴磨きのワークショップを行います作り手の想いが溢れるブランドのルックブックの配布、英国のクラシックスタイルのバイク(自転車)の展示などに合わせて、英国紳士の嗜みといえる靴磨きのワークショップを行います。10月14日は、大阪の靴磨き専門店「THE WAY THINGS GO」のオーナー石見 豪氏、10月15日は、シンガポール初の靴磨き・靴修理専門店「Mason &Smith」のディレクター、Chung Chi Shun氏をそれぞれお招きし、初心者でもできる簡単な靴磨きレクチャーと、靴のお手入れや選び方に関するQ & Aの内容となります。ご参加いただいた方には、シューケアアイテムと、シューズBOXの中などにも置いて頂けるミニポプリをプレゼント。英国トラディッショナルなムードを感じながら、お気に入りの革靴を長く愛用する技をプロに学び、ライフスタイルに取り入れてみてはいかがでしょうか。■FUDGE Holiday Circus with Shinagawa Open TheaterFUDGE Holiday Circus は、FUDGEの世界観をリアルな場で体験できる新しいファッションイベントです。FUDGE本誌お馴染みの人気ブランドが軒を連ねるブランドアベニューのほか、お洒落なフードマルシェ、昼間はFUDGEが厳選した注目のアーティストによるライブパフォーマンス、夜は野外に設置した大きなスクリーンで世界中から集めたショートムービーのオープンシアターも。洋服だけじゃない、見るもの、聴くもの、触れるもの全部、お気に入りのお洒落に囲まれた時間と空間に演出して、週末をデザインする企みです。■靴磨きワークショップ@FUDGE Holiday Circus with Shinagawa Open Theater<概要>日程:2017年10月14日(土)、2017年10月15日(日)時間: 1回目 13:00~14:00 / 2回目 14:30~15:30 / 3回目 16:00~17:00(所要時間約60分)会場:品川シーズンテラス ブランドアベニュー内 BRITISH MADEブース定員:各回4名(事前予約制)参加費:1000円(税込)/人お土産付き*シューケアアイテムとミニポプリ付き持ち物:磨きたい革靴をお履きになるか、お持ちになってお越し下さい。*素材によってはお磨きが難しい場合もございます。ご心配な方はカーフレザー、またはポリッシュドバインダーカーフを使用した革靴をお持ちください。申し込みURL: (お問い合わせ先)渡辺産業株式会社
2017年10月08日「SHINYNAIL」はとってもキュートな猫ちゃん達が描かれた爪磨きです。こちらを見つめるネコちゃんたちの、つぶらな瞳に思わずキュンとしちゃうかも?「SHINYNAIL」はカワイイ猫ちゃんたちの顔がプリントされた爪磨きです。しかもただかわいいだけではなく、まるでマニキュアを塗ったような、ピカピカの輝く爪に仕上げることができます。その秘密は、両面がツメ磨きとして仕えること。粗い面で軽く磨いた後、ツヤ出し面で仕上げ磨きをすることであなたの爪を美しく仕上げることができるのです。簡単2ステップで、ピカピカのつめになれちゃいます。SHINY NAILの秘密●プリント表面見た目はキュートなネコの顔が印刷されているだけですが、実は鏡面仕上げ効果のある研磨剤として約4~5ミクロン程のアルミナ仕様となっています。さらにその上に微細な研磨材を含有した特殊インクでネコの顔がプリントされています。●裏面最初に爪の表面を整えるため、表面よりも粒度が大きく、粗めのアルミナが塗布されています。種類・ふく・シュガー・コテツ・めいの全部で4種類。商品概要商品名:SHINYNAIL-ねことつめみがき-価格:380円+税容量:1個入り発売日:2017年8月3日販売元:株式会社サンスマイル
2017年08月21日最近ではいつまでもかわいいママたちが増える一方、子育てで忙しいなか自分磨きなんかやってられるかと思うことも。今回はママにクエスチョン! 結婚しても、子どもがいても自分磨きを続けていますか。Q.<ママに質問!>現在もダイエットなどの自分磨きをしてる?1.している 46.3%2.していない 16.6%3.したいと思っているけど、出来ない 37.1%46.3%のママが今も自分磨きをしていると回答。さすがは今どきのママたちは意識が違います! 注目すべきは、したいと思っているけど出来ないも37.1%いること。ママたちだっていつまでもきれいでいたいんです。■私がやっている自分磨きはコレいちばん多いのが体型維持。年齢を重ねるごとに筋肉が衰え代謝が落ちてしまい、それとともに体重も増加傾向になりがち。家族のためにも自分のためにも体型はキープし続けたいと思っているみたいです。「体型維持のために食事には気をつけている。お金がかかるエステやネイル、ジムには行けない」(岩手県 30代女性)「太るのは結局自分の甘えだと思っているので、毎日体重管理をしている。子どもからも太ったらやだと言われる」(神奈川県 30代女性)「週に3回のジョギングと体幹トレーニングで頑張って体型維持しています」(神奈川県 40代女性)「美意識をなくしたら女性ではなくなってしまう! そう思い日々努力です」(神奈川県 30代女性)■出産を繰り返すとどうしても体型が…一部の教室どころかまったくないという人もいました。子どもが暑さで体調をくずすなんて、勉強どころではなくなってしまいますし、早めの設置を期待するばかりです。「2人目を出産して3年後にようやく元の体重に戻りました。ただ体型は出産前とはだいぶ変わってしまいました」(東京都 30代女性)「産んで太って、痩せてまた妊娠・出産。また妊娠出産で太って……。繰り返すうちにどんどん痩せづらくなり頭を抱えていましたが、30日間スクワットチャレンジをがんばってみたところ、見事痩せました! 何年かぶりのくびれに感動です!」(千葉県 40代女性)■ママたちに負担と言われるPTAが自分磨きのきっかけ!?めんどくさい、負担が大きいなどと言われるPTA活動がきっかけになる人も。たしかに役員になると学校に行く機会も増えたり、代表として話すことも多くなります。人の目を意識することが自分磨きの第一歩なのかもしれませんね。「役員が当たって人前に出る機会も増えたので、見た目NGな容姿をなんとかしたいと思ったのがきっかけです」(徳島県 40代女性)Q.<ママに質問!>現在もダイエットなどの自分磨きをしてる?アンケート回答数:2563件 ウーマンエキサイト×まちcomi調べ
2017年07月22日習い事、ファッション、ネイル、エステ、ダイエットなどなど。合コンや婚活で勝利をおさめるため、大好きな彼のため、女子は常に自分磨きに余念がありません。しかし、女子の「自分磨き」は男子目線からすると「それ、意味あるの?」と思われていることが多いよう・・・今回は男子目線から見た女子の「自分磨き」の本音をご紹介します。■1.お金がかかる女子「上から下までブランド品にブランド化粧品、ごつごつしたネイル・・・お金がかかってる子だなあとしか思えない」(営業/25歳)「自分磨きと称してバンバン浪費しちゃうタイプの子かな?と感じますね」(21歳/大学生)確かに女子の「自分磨き」はコストがかかります。自分にお金をかけることはとても大切なことですが、必要なケアなのかどうか取捨選択は必要。そこを間違えると、ただの「浪費家」と思われてしまうだけかも。■2.「自分磨き」したことでプライドばかり上がっている!?「エステとか英会話とか自分磨きをがんばってる女の子ってそのぶんプライドもどんどん上がってる気がする」(22歳/飲食店勤務)「自分磨きをこれだけしたから、あなたもわたしにこれだけ投資して!!と言われてるようでなんだかプレッシャーを感じますね」(26歳/営業)自分磨きに時間やお金を費やせば費やすほど、自分に自信は出てきますね。それによって恋愛にも積極的に慣れることもあると思います。でも、「私はこんなに頑張ってるんだから、そこらへんの男とは付き合えない!」というようなマインドになってしまうことも。男子目線からするとその「高すぎるプライド」は、彼女に選ぶにはハードルが高くなってしまうよう。今一度、上から目線になっていないかなど、ちょっと自分自身を振り返ってみて。■3.女の子同士で競争してるみたい「自分磨きをほめあうのってたいてい女の子同士ですよね。女の子同士で張り合ってるのかなとか思っちゃいます」(21歳/アパレル)「女の子の自分磨きを理解できるのは女の子だけ。SNSとかにそういうの載せまくってほめあったりライバル視しあったりしてるのかなーくらいにしか思わないですね」(24歳/ディーラー)友達だけど、密かにライバル意識を抱いてる存在っていませんか?ときにそういうライバルの存在はやりがいになるかもしれませんが、男子から見ると「生々しい女の戦い」を見せられたような気がして引いてしまうよう・・・。ライバルを意識してSNSなどでで自分磨きを報告し合う姿は、男子からは冷ややかな目線で見られているかも・・・。■4.求めている自分磨きの方向性がちがう!「男から見た自分磨きって・・・しばらく旅に出るとか、仕事に打ち込むとかそんな感じの事だと思うんですよね、エステとか美容院とかは極めてても正直男にはよくわかんないです」(20歳/販売)「彼女のやってる自分磨きってちょっと方向性が違う事が多い。好きなことをやってるだけじゃん?って。俺のためっていうなら、俺がサッカー好きなんで、一緒に楽しめるようにサッカー勉強してくれるとかのほうが嬉しいんだけど・・・」(27歳/広告)男子と女子の「自分磨き」の定義は違うため、方向性が違うのでは?と思われてしまうことも。男子の思う「自分磨き」は黙々とひとつのことに集中し自分を、高める・・・というイメージなようで、「彼氏のためにキレイでいる!」という女子の自分磨きに関しても、「もっと他のことのほうが嬉しいんだけど・・・?」と違和感があるみたいですね。■おわりに彼のため、モテるため、と言っても、「自分のモチベーションアップのため」というのも理由として大きいはず。目的によって、自分磨きの方向性も変わってきそうです。「これをやればモテるはず!」とがむしゃらにやっていた人は、ちょっと立ち止まって考えてみても良いかもしれませんね。自分磨きは(mashu/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年05月17日自分磨きと称して、月に2回美容院に行ったり、高額なエステに通ったりしていると、お金がかかってしかたないと思います。でも本来、自分磨きって、さほどお金がかからないことだったりもするのです。■■どこかに出かけるということお金がかからない自分磨きといえば、内面を磨くことでしょ?と思う人もいると思います。たとえば愚痴を言わないように心がけるとか、姿勢を良くするというのも、自分磨きのひとつとされています。心がけって、0円でできるから、お金がかかりません。が、いかに姿勢を良くしたところで、ボサボサの髪でダボダボの洋服を着ていたら、自分を磨いている人には見られないでしょうし、なにより本人がみじめな思いをするはず。内面と外面って、あるていどリンクしているので、内面と外面をバランスよく磨かないと、ちゃんと磨かれないのです。***内面磨きと外面磨きともに必要なのは、どこかに出かけるということです。たとえば髪を切りに行くとか、エステに行く、という感覚で、自分磨きと思ってどこかに出かけること。あるいは、愚痴を言わない人格を手に入れようと思えば、「わたしは愚痴を言わない女になります」と、呪文のように何回唱えたところで無理です。どこかに出かけて行き、誰かと触れ合うことが求められます。愚痴を言わない素晴らしい人格の持ち主と触れ合えたらまことにいいのですが、反面教師的な人に会っても、自分の内面が磨かれることもあります。少なくともこの人みたいにはなりたくない、と決意することって、自分磨きのひとつでしょ?■■自分にウソをつかない人格になるとにかくどこかに出かけて、誰かと会うことで、内面・外面が磨かれます。どこかに出かけるのは、最低限、交通費があればいいので、さほどお金はかかりません。どこかに出かけて誰かと会うなかで、ふつう人は自分を見つめます。自分より素晴らしい人と出会えば、その人と会話しつつ、自分の心と自然と対話し始めます。たとえば、「どうやったらこの人のように美しい生き方ができるのだろう」と。自分の心と対話をするのも0円でできます。自分の心との対話を通して、どこにたどり着くと、自分磨きをしたことになるのか?これについては、人それぞれいろんな着地点を持っていると思います。「なりたい自分」の像は、100人いたら100通りあるでしょう。でもそれを大胆に1つにまとめるなら、自分にウソをつかない人格になる、というのが、1つのゴール地点ではないかと思います。***自分磨きとは具体的にどういう行為なのか、ちゃんと箇条書きでリストアップしてくれているサイトがあります。早寝早起きをするから始まって、水回りをきれいにする、ダイエットをする、怒りを感じたら深呼吸するなど、いろんな具体例が書かれています。こういうことって、誰でもうすうすわかっていることでしょう。誰だって昼まで寝ていることが素晴らしいことだなんて、思っていないですよね?でもそれができない。なぜ?自分の気持ちにウソをついている、つまりホントは早起きしたほうがいいとわかっていながら、「ま、昼まで寝ていてもいいじゃん」と言い訳をしているから起きられない、こういう人もいるでしょ?自分の気持ちにウソのない生き方の基準、これは「もの」ではなく「考え方」なので、目に見えません。その目に見えないことを想像すること。なにかをやるときに、常に自分にウソのないやり方や発言とはどういうものなのかを、想像し考えること。これが本当の自分磨きです。想像することにお金はかからないですよね。(ひとみしょう/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年04月23日仕上げ磨きって、本当に嫌がる子が多いですよね。我が家の子どもたちも、なかなかゆっくり仕上げ磨きをさせてくれません。ママのなかには、羽交絞めしながら仕上げ磨きをしている…というママもいるんじゃないでしょうか?そもそも、仕上げ磨きをしていてもしっかり磨けてるか心配!我が家は市の歯科検診で歯のチェックやフッ素塗布はしてもらったけれど、定期的に歯医者さんには診せてないため、ふと最近気になりだしました。今回は、子どもの歯医者デビューや上手な仕上げ磨きの仕方などをご紹介したいと思います。歯医者さんデビューっていつから?乳歯はだいたい生後6ヶ月頃から生え始め、1歳半~3歳までの間に全ての乳歯が生えそろうと言われています。初めて歯医者さんに歯を診てもらうのは、市の1歳半健診の時の歯科検診でしょうか?自治体によってはその場でフッ素塗布も行ってくれるところもありますが、フッ素塗布を行っていない自治体にお住まいの場合は、自分で小児歯科に行って塗ってもらわないといけないので、小児歯科デビューするのは1歳半すぎたころが多いようです。かかりつけの歯医者さんは、どう選ぶ?先輩ママたちに、どんな歯医者さんを選んでいるか聞いてみました。・子供向けの歯医者、もしくは子供が楽しめる工夫のある歯医者さん・十分な説明があるかどうか・先生やスタッフの対応が良いところ・治療だけでなく、予防歯科の指導なども行っているかどうか・日本小児歯科学会の認定医、専門医がいるところ・子供に合わせた対応してくれる・衛生管理、院内設備が充実しているなどなど。最近では、小児歯科専門の歯医者さんだとキッズスペースがあって、順番が来るまではそこで自由に遊べたり子どもが飽きないような工夫がたくさんされています。なので「歯医者に行きたくなーい」という子も少ないのかも。小児歯科では基本的に虫歯予防中心の治療を行っているよう。虫歯や口内異常の早期発見のためにも、ぜひ定期健診(一般的に、4ヵ月に1回)を受けたいですね。また、ママ向けの歯磨きの指導などもしてもらいたいところ。ご近所にあるのなら、虫歯予防のためにもぜひ小児歯科へ行っておきたいです。仕上げ磨きで気をつけたい4つのポイント!ただ丁寧に、長い時間磨いていればいい、というものではありません。ポイントを押さえて、効率良く磨きあげたいものです。①毛先を歯の面に対して、まっすぐあてて磨く。②軽い力で小刻みに動かす。5~10ミリくらいの幅で1~2本ずつ磨く。③1ヶ所につき、20回は磨く。④上の前歯の真ん中の歯茎と唇の間にある筋に歯ブラシが当たらないように、その部分を指で押さえながら磨く。仕上げ磨きの姿勢は膝の上や、ママが子どもの後ろにまわって、子どもの頭をお腹や脇で固定した姿勢で歯磨きをします。特に1.2歳のころって、なかなかゆっくり仕上げ磨きするのは難しいかもしれませんが、少しお話が分かるようになってくる3歳ごろからは、すんなり仕上げ磨きをさせてくれるようになります。毎日の歯磨きって本当に苦労しますが、ママがイライラしちゃうと子供に伝わってしまうので、歯磨きを楽しく思ってもらえるよう、共に頑張っていきましょう♡
2017年04月13日いよいよ新年度となりましたね。新年度は、新たな出会いも多いですし、やはり、気合いを入れて”自分磨き”に励みたいところですよね。そして、イメチェンしやすい時期でもあるので、新たな自分になりたい方は、「自分磨き習慣」を変えてみるのはいかがですか?①美しく映してくれる、「鏡」をチョイスメイクをする上で、そして自分の顔をチェックする上で欠かせないのが、“鏡”。どんな鏡を使うかによって、美容の楽しみが変わってくるかもしれません。自分がメイクを楽しめる鏡をみつけましょう。ジルスチュアート/コンパクトミラー II2,700円(税込)出典:@cosmeよりヴィンテージミラーをイメージしている、リボンの装飾が施されたコンパクトミラーです。ふたの部分はヴィンテージコンパクトのラディアントライン、裏面はブリリアントカットをイメージしたデザインです。顔全体がしっかりチェックできる大きめサイズ。「J」の刺繍の入った専用ポーチ付。ポール & ジョー ボーテ/ビューティー ミラー Ⅰ2,052円(税込)出典:@cosmeより洗練された気品あるデザインと、顔全体が見える使い勝手の良さで大人気のビューティー ミラーです。舞い落ちる雪を思わせるスノーミントカラーのミラーにキュートなネコ柄の巾着がついています。②「アイライナー」を変えて、ナチュラルな“パッチリ目”を演出アイメイクが変わると、印象が大きく変わりますよね。ナチュラルな“パッチリ目”を演出してくれるアイライナーを選んでみてはいかがですか?ヴィセ/リシェカラーインパクト ジェルライナー1,026円(税込)出典:@cosmeよりまつ毛とまつ毛の間、下まぶたも自由自在に描ける、くり出し式のジェルライナーです。クリーミーなタッチなので、とろけるような抜群の描きやすさを実感することでしょう。また、ツヤ感あふれる濃密美発色な仕上がりに。美容液成分配合で、メイクしながら、目もとをやさしく保湿ケアします。汗・水・皮脂に強いウォータープルーフタイプです。ディオール/ディオールショウ プロ ライナー ウォータープルーフ3,240円(税込)出典:@cosmeよりペンシルライナーの使いやすさと、リキッドアイライナーのなめらかな滑り心地の、濃密な発色を組み合わせた、アイライナーです。斜めにカットされた先端がまぶたの曲線にフィットし、太さを自在に調節出来、ジェルのようにすっと滑ります。ウォータープルーフ処方なので、落ちにくいのもいいですね。③とっておきの「パック」で、いつだって”ぷるぷるな肌”へ肌の質感も大きく印象を変えます。とっておきのパックを使用して、いつだって”ぷるぷるな肌”を目指してみてはいかがですか?私のきれい日記/官ツバメの巣マスク745円(税込)出典:@cosmeより濃度が高く、アミノ酸、コラーゲン及び多糖類がたっぷり含まれたツバメの巣エキスによって、年齢を重ねた肌に贅沢な潤いを与えてくれます。それが、キメを整えて弾むようなハリ肌に導いてくれるのです。「官ツバメの巣」は、海抜1000mの高山洞でとれ、中国古来より貴重な美容エイジングケア(年齢に応じたケア)食材として知られています。シートマスクが肌に吸い付くように密着し、美容成分と潤いが肌角質層のすみずみまで行き渡ります。肌保水力抜群なオリジナル保湿成分も配合。肌に優しく負担をかけないように、パラベン、アルコール、鉱物油、色素、蛍光剤などは一切不使用のアイテムです。バリアリペア/シートマスク しっとり756円(税込)出典:@cosmeよりデリケートな素肌にうるおいを補給することができる、シートマスクです。高浸透処方とベビーウォーターリピッド配合の美容液によって、保水力の高い多層構造シートにたっぷり含まれ、肌の内部まで届き、触りたくなる肌に仕上がります。たっぷりとうるおいを抱え込みぷるぷるでしっとりとした肌に導くナノヒアルロン酸配合。肌にやさしい低刺激処方。防腐剤フリー・無香料・無着色。パッチテスト・スティンギングテスト済みです。新たな自分になりたい方は、「自分磨き習慣」を変えてみるのも一つの方法です。重要なのは、自分が楽しんで行える、自分なりの美容習慣を持つこと。今年度は、そんな、あなただけの自分磨き習慣を見つけてみませんか?
2017年04月09日彼氏がいない時期は、なにかと寂しい…。もう少し経てば、バレンタインの時期になって余計にモヤモヤとするでしょう。でも、彼氏がいない今だからこそ、じっくり女磨きができると考えると、ちょっとは前向きになれるのでは?今回は、彼がいないからこそできる5つの女磨きメニューをご紹介いたします。1.無理のない範囲でダイエット計画を立てる彼氏がいると、自分磨きをする上で支えにはなりますが、実際は仕事と彼との時間を両立するだけで必死になり、自分自身を磨く時間はなかなかとれません。結局、自分でやるよりはプロに任せたほうがいいと考えるようになり、出費が重なっていくことも多いですよね。一方、彼氏がいない時期は、いるときよりは、比較的、おだやかな時間の流れになります。そんな時だからこそ、女磨きに集中できるチャンス!冬の間に、ふくよかになってしまったなら、春に向けてダイエット計画を立てて、少しずつスタイルを元に戻していきましょう。ただし、あきらかに無茶な目標を設定して、ストイックに取り組むのは危険!身体はもちろんのことメンタルまで不調になり、いい出会いを引き寄せられなくなります。2.これまでと違うファッションにも挑戦!新しい洋服を買っても、結局いつものパターン。ファッションにマンネリを感じ始めたら、あえて、これまでの自分とは違うファッションにも挑戦してみましょう。彼がいない時期だからこそ、試せる女磨きメニューでもあります。いつもとは違う自分に出会うのは、なかなか面白いこと。たとえば、いつもは紺や黒など暗い色が多いなら、たまにはガーリー系で攻めてみるのもあり!一度買っておけば、素敵な出会いがあった時に、すぐに活躍します。ファッションもメイクも仕事も恋愛も…マンネリを感じ始めたら、そこから成長しなさいというサインなのです!3.ヘアアレンジをたくさん練習する街を歩いていて思わず「素敵!」と思う女性は、大抵、ヘアアレンジにもこだわっています。一見、ただの一つ結びのように見えても、結び目部分が見えないように自分の髪の毛でアレンジしている姿をみると「なんて素敵な女性!」と、まじまじとみつめてしまいませんか?手先が不器用でもヘアアレンジは簡単なものもありますから、練習をすれば、自分自身のテクニックとして使えます。最近は動画を見ながら実践できるサイトもたくさんありますから、ちょっと時間ができた時に、試してみましょう。本格的にヘアアレンジが得意になりたいと思ったなら、三面鏡(手鏡)を用意しておくと便利かも!4.セルフネイルを趣味にするヘアアレンジと同様に指先や足先まで手入れが行き届いている人をみると、女らしさを感じますよね。しかし、毎月のようにネイルも行っているわけにもいきません。本格的なネイルサロンに行けば、平均2~3万円前後はかかります。でも、セルフネイルでカバーできるようになれば、ネイル代を節約することができます。最初から完璧にはできなくても、練習を積み重ねれば、手順に慣れてくるでしょう。たまにはシールを貼ったり、ストーンを置いたりと豪華なネイルにしてみては?彼がいない時期だからこそ、練習する時間をとれるんです!5.ボディメンテナンスに時間をかける彼氏ができると、どうしても支出が多くなります。毎週末デートをすれば、少なくとも電車代はかかるし、お互いの記念日や誕生日には贈り物をして、さらには定期的に旅行をするとなったら、どこかの項目を削らなくてはいけません。しかし、彼氏がいない時期は、そういった費用も発生しない分、自己投資につかえます。たとえば、元々体毛が濃いなら脱毛エステに通ってみたり、加圧ヨガ・ホットヨガに興味があるなら通ってみたり…。女磨きにお金をかけられるのは、彼氏がいないからこそ!メンテナンスに時間をかければ、あなたの魅力も輝いていくでしょう。彼氏ができないと嘆いている場合ではありません!どんどん女磨きをして、外見も中身もピカピカにしましょう。きっと自分なりにがんばっていれば、素敵な彼とのご縁も引き寄せられますよ!
2017年01月26日女子力磨きすぎによって引き起こされる様々な弊害についてこれまでお伝えしてきました。女子力を磨くにしても正しく磨かなければ意味がない!そこで今回は「本当に愛される力を身につける方法」を一緒に考えていきたいと思います。朝青龍が綾瀬はるかに!? 男性の心の変化の不思議ある男性T君がA子さんという女性と知り合いました。A子さんのほうがT君を気に入り、押せ押せモードでやってきたそう。でもA子さんは、彼曰く「ぽっちゃりというよりデブの範疇で顔もイマイチ。朝青龍みたいなんだよね」ということでした。T君はなかなかのイケメンで大手出版社勤務。若い頃からサッカーをしており、休日は社会人フットサルチームで活動するいわゆるモテるタイプです。前の彼女は広告代理店に勤めるモデル級の美女。しかも高学歴で語学も堪能。女性から見たら「超女子力の高い女性」でした。前の彼女とT君はとてもお似合いと思われていたのですが、つきあっている最中は喧嘩も多く、最終的にはT君が疲れてしまって自然消滅になっていました。きちんとお別れする前に現れたA子さんは、高卒で中小企業の経理をしている女性。A子さんは“つなぎ”くらいなのだろうと周囲から思われていました。T君自身も最初のうちは、「タイプじゃないんだけど、好きって言ってくれるからとりあえず今彼女もいないし、まあいいいかなって思って一緒にいるんだよね」と失礼なことを言っていました。しかし、1カ月ほどすると「性格もいいし、明るいから、一緒にいると落ち着くんだよね」と評価が少し変わっていました。驚いたのはその数カ月後のこと。「最初は朝青龍にしか見えなかったんだけど、最近“綾瀬はるか”に見えるんだよね」と言うのです。その頃には、他の人の目にどう映ろうと自分にとってはかわいくて仕方ない彼女なのだと言うようになっていました。結局、T君はA子さんと結婚し、今ではマイホームを構え、2人の子どもと幸せに暮らしています。これは、女性の内面が男性の気持ちを変えさせた実例。男性は、入り口は外見であっても、最終的には内面で惹かれていくもの。少し口の悪いある男性は、「見た目が超絶かわいくても、内面がスカスカだとブスに見えてくる」とよく言っています。多少欠点があっても、コンプレックスがあっても、それを受け入れて自分として生きていく。そして愛されたいと願うばかりではなく、自分も他人も愛していくと、いずれ自分のことをそっくりそのまま愛してくれる人と巡り会えるはずです。女性のやわらかさや丸みを男性は求めている前に、男性はガリガリのボディよりも少しぽっちゃりしたくらいの体型が好きだと書きましたが、自分にはない丸みのあるバストやヒップに惹かれるものです。実は、この柔らかさや丸みは、体だけでなく心にも大切。男性は柔軟性のある考え方や、柔らかい話し方・雰囲気……そういったものに対して「魅力的だな」と感じます。シャキシャキ話したり、テキパキとした態度の方は、少しゆっくりほんわかさせるのを心がけてみましょう。芸能人では綾瀬はるかさんが柔らかさの代表。体型もガリガリすぎず、話し方とかもやわらか〜い。いい感じのヌケ感があります。女豹のような女らしさではなく、いい意味で女すぎない……そんな“ちょうどいい雌度”と“ヌケ感”が男性の好む「癒される女性」です。反対に、「完璧にしなきゃ!」と自分の理想とする女性像に向かって必死になって女子力を磨いている人は、ヌケ感を取り入れることに対して恐いと感じてしまうもの。恐怖を取り除くためには、自信につながる何かをすることをオススメします。日常に取り入れやすいものに、次のものが上げられます。自分を毎日褒めてあげる。成長を評価したり、長所を書き出してみるスケジュール帳に何も書き込まない日、何もしない時間をつくって、自分と向き合うこのとき、自分の嫌いな自分の場所をじっくり見つめてみるとよいでしょう。整形依存に陥る人は、コンプレックスを内面で解消するのではなく、嫌いな場所を変えてしまおう!という発想です。でも、内面が変わらないままだと、また別の場所にこだわってしまって、「ここさえ変えれば……」と整形に頼るようになってしまいます。けれども、外見が変わらないままでも、コンプレックスを受け入れた人は内面がすごく強くなります。「これが自分だ」と認めてあげられるようになると、コンプレックスにしばられずに、それをさらけだして自然なままでいられるようになります。すると、逆にそれが他の人から見たら魅力にさえなってしまうことも……。自分のコンプレックスを受け入れた後に湧き出てくるナチュラルな自信を持つと、心に余裕もできて人への心配りもできるようになります。するとますます魅力が輝き、本当に愛される女性へとなっていくのです。小さな幸せに心をときめかせられるようになろう女子力磨きは決して悪いことではなく、楽しんで取り組んでいけば、ひとつの趣味にもなりえるもの。ヨガや料理、読書などは心をリフレッシュさせてくれるものでもありますね。このとき、大切にしてほしいのが「心を動かす」こと。しているときだけでなく、それが終わっても心のプルプルが維持できるようなものだと理想的です。ところで心ってどこにあると思いますか?答えは主に4つに分けられます。1.脳が指令を出して感情を動かすため頭2.心臓がドキドキするから心臓のあたり3.体の中心であるお腹のあたり4.五感が刺激されることで気持ちに変化を与えるため、全身がこころであるこれはどれもが正解で、間違っているものはありません。例えば、好きな人に会いにいくときって、ドキドキしたり、ワクワクしたり、ルンルンしたりして、心も気持ちも軽やかに晴れやかになりますよね。このドキドキ、ワクワク、ルンルンときめいている状態をどれだけキープできるかが勝負です。小さい頃、道端に咲いているタンポポを見つけただけで、「わー、タンポポ!」とルンルンできたのではないでしょうか。でも、大人になってしまったら「タンポポって最近ないよね?」と道端で咲いていることすら気づかなくなってしまうもの。つまり、視野が狭まってしまっているんですね。女子力を磨きすぎていると、自分が興味ないもの以外は目に入らなくなってしまい、小さな幸せを見落としてしまいます。ふと気づいたらステキな出会いが身近にあった……なんて話がよくありますが、それはまさしく興味のないモノ以外目に入ってこなかったというコト。そう、女子力を磨きすぎると、みすみすチャンスを逃すことにもなりかねないのです。干物女でもなく、男が疲れる女豹でもなく、適度なヌケ感と柔らかさを身につけて、愛され女子になりたいですね。【山名裕子】メンタルオフィス「やまなmental care office」代表臨床心理士。大学にて心理療法の心得と技術を学び、2013年に臨床心理士の資格を取得する。主に認知行動療法によってカウンセリングをすすめ、心の専門家としてメディア出演をはじめ幅広く活動中。
2016年11月18日前回までは、外面的な女子力磨きの依存について書いてきました。女子力磨きには内面的なものもあります。内面を高めるのはイイコトじゃないの?と思うかもしれませんが、それにもやはり“程度”というものがあります。何事も適度が一番。……というワケで、今回は内面の女子力依存について解説していきたいと思います。頑張っている自分が好き……その女子力磨きは間違ってます!専業主婦が多かった日本ですが、平成9年頃から夫婦共働きの世帯が専業主婦の世帯を上回るようになり、今では約6割が共働きで3割が専業主婦世帯となっています。しかし専業主婦といっても今時はとても活発で、ママサークルに入っていたり、ボランティア活動をしていたりと、「家にずっといる」人は少数派でしょう。過去には女性たちが限られたコミュニティで過ごしてきた時代もありましたが、今の女性は外に出て活躍するのがあたりまえ。それにともなって、コミュニケーション力を高めたり、心理学を勉強したりと内面を磨く人も増えてきました。最近ではアドラー心理学が大ブーム。いかに心を安定させ幸せを実感できるかという部分に重点を置くこの心理学は、女子力とも多いに関係があり、女性たちの間で人気があったように見受けられます。ほかにも、名言集や自己啓発系の書籍なども定番人気です。内面を磨くことは決して悪いことではありませんが、「磨いている自分が好き」という人も中にはいます。よくあるのが、ブログをつけている女性たち。食材にこだわった料理を紹介していたり、凝ったお弁当などを作ったりしていて、それをアピールするかのごとくブログに綴っている様子は、少々方向性を間違えている方もいるように思います。オーガニックなどにこだわっている人の中は、もはや“執着”の域に入っていることもあります。ここまでくると「それしか頭にない」という状態。例えばキャラ弁であれば「次に何を作ろう」「もっとすごいのを作らなきゃ」ということに捉われてしまい、本来の子育てがおろそかになってしまうところまでいっている方もいるのではないでしょうか。すごいっていわれたい、えらいねって褒められたい……と必死になってしまうのは、頑張っている自分が好きな状態。その女子力磨きは間違っています!対人関係を悪くしてしまうほどの自分磨きは弊害だけ!内面を磨くというと、まず思いつくのが自己啓発でしょう。実はこの自己啓発により弊害がおきることもあります。よくあるのが、配偶者に「あなたもこうしてよ」と強制するようになるケース。「これが正しい」「こうあるべき」と自己啓発で学んだ自分が正しいと思いすぎるがあまり、他人の価値観を受け入れられなくなってしまう。そして、「あなたは間違っている!これが正解だから改めるべき」と他人を批判してしまい、結果的にトラブルとなってしまうのです。また、「この本にこう書いてあったからこれが正しい。他のやり方はしない」と頑なになるあまり、臨機応変に対応できなくなってしまうこともあります。言葉は人生に大きな影響をあたえるため、とても大事な要素ではあるのですが、個人個人によって「あう・あわない」があるもの。その言葉が自分や生活に溶け込むかどうかは立場によって違います。例えば、「感謝」や「ありがとう」はひとつのキーワードとしてよくあげられますが、感謝にこだわりすぎて「ありがとうっていってくれない」とスネてしまったり、「この人はありがとうすらいわないからダメな人だ」という偏った判断をくだしてしまったりするのは、よくありません。こういったものは自己啓発だけでなく、風水や占いによっても起こりえます。恋愛も仕事も全部占い師に聞くようになり、引っ越しも占い師に聞かないと引っ越せないなど、自分で判断をできなくなってしまう……という方は、私のカウンセリングに来るクライアントさんにも多くいます。すべてに対して風水や占いに頼るようになってくると、配偶者が「風水なんて鬱陶しい!」と思っていることもしばしばあり、もはや日常に支障をきたしているといってもよい程度でしょう。自分の常識は疑うべきであり、自分の普通やあたりまえは人によって違うと思っているくらいのほうが人間関係をスムーズにしてくれます。依存せず趣味程度に楽しむことが大切です。1つの考えやハマっているものに偏らないように視野を広げていろいろな要素を取り入れていくという姿勢をもつことで、人間関係のヒビを防ぐことができるでしょう。そしてもうひとつ、キーワードとしてもっていただきたいのが“配慮”です。配慮の虜は、「おもんぱかる」とも読み、相手のことを思うという意味があります。相手を思いやる心を、いろいろな人に配ることを“配慮”といいます。配慮できなくなったら、女子力もおしまい!それを忘れずに内面の女子力磨きをしてくださいね。【山名裕子】メンタルオフィス「やまなmental care office」代表臨床心理士。大学にて心理療法の心得と技術を学び、2013年に臨床心理士の資格を取得する。主に認知行動療法によってカウンセリングをすすめ、心の専門家としてメディア出演をはじめ幅広く活動中。
2016年10月21日女子会に潜む見栄の張り合いやマウンティング……周りの友達と自分を比べることで「もっと痩せなきゃ」「もっとキレイでいなければ」と過度な女子力磨きをし、どんどん依存が進行していく。でもその行動こそが逆に「モテない」という現実をうみ悪循環につながっているということが前回分かりました。もしかしたら自分もそうかも!?とハッとしたあなた。まだ客観的に自分の容姿をジャッジできていますか?「女子力を高めよう」と外見をキレイに整えるうちに、美しさの基準が歪んでいくこともあるんです。プチ整形依存はそのひとつ。今回は、“女子力磨き”に潜むさらなる落とし穴について探っていきたいと思います。海外セレブや芸能人と自分を見比べていませんか?もはや私たちの生活と切り離せなくなったSNS。インスタやブログを見ると、海外セレブや芸能人の日常をのぞき見ることができます。以前は、雑誌などを買わないと見られなかったものですが、今ではスマホでいつでも無料で見られます。それにより、“自分と比べる対象”が増えてしまっているのです。特に、ネット上の有名人である“ブロガー”や“インフルエンサー”などは、もともとは一般人。そのため、彼女たちのファッションやメイクを見ると、自分と比べてしまう気持ちがどうしてもメラメラしやすいもの。そしてそんなプチ有名人が身につけたコスメを使ってかわいくなれば私もああいう立場になれるかも?なんて思ってしまうかもしれません。宣伝であると薄々感づいていても気になってしまって真似する行動を止めることができない、という方もいるでしょう。小顔矯正サロン、ブランドのファッション、レストラン……次々と“女子力が高そうなこと”をしても、願っている劇的ないいことはちっとも起こらず、お金と時間ばかり失っていくだけ。このような状態になっている方はもはや依存に足を踏み入れています。女子力依存から始まる整形依存そんな方に気をつけていただきたいのが、女子力を高めるための“整形依存”です。実は私のカウンセリングルームには、整形依存のクライアントさんが少なからずいます。以前、ある女性が「自分のバストが小さいからずっとソンをしてきた」と話していたことがありました。男性からモテないのも、ファッションが決まらないのも「バストが小さいせい」だと。そして豊胸手術をしたのです。バストが望み通り大きくなったおかげで、彼女の人生は劇的に変化したでしょうか。望み通りに生きられるようになったでしょうか。もちろんそんなことはありません。彼女の場合、「うまくいかないこと」「今抱えているちょっとした不幸」を、すべてバストが小さいせいにしてしまっているんですね。本当は、自分の性格が原因であるにも拘らず……。他にも、親のせいにしたり、生まれ育った環境のせいにしたり、本当の問題と向き合わず何か別のもののせいにしてしまうと、内面を変えていくことができなくなってしまいます。トラブルや悩みを解決するなら、整形ではなくもっと別の方法があるはずです。でも整形は「お金さえ払えば、一瞬で大きく変化できる」魔法のような技術です。痛いのを我慢さえすれば、すぐに痩せた体、二重のパッチリした瞳、豊かなバストが手に入る。本来の問題を解決しないまま、整形に頼っていってしまうとどうなってしまうでしょうか。アンチエイジングをいいわけに、罪悪感を持たずに整形に走る熟女たち整形のなかでも昨今の主流は“プチ整形”。ヒアルロン酸やボトックスを注入したり、溶ける糸で顔をリフトアップしたり、レーザーでシミやシワを消したりと様々な方法があります。こういう施術を受けている女性たちが口にするセリフがあります。「私がやっているのは整形じゃないの。アンチエイジングなの」その言葉からは、年相応の美しさを受け入れるのではなく、若さといった分かりやすい美を求める価値観が見られます。その価値観自体が幼稚だとは思いますが、プチ整形をすること自体が悪いのではありません。適度にすればお手入れ感覚なのかもしれませんが、カウンセリングを受けにくるような方たちの中には、かなりの金額を整形に注ぎ込んでしまっていたり、プチ整形を繰り返しすぎて顔の筋肉などが固まってしまい表情がなくなってしまったりしている人たちもいます。本当に顔や体型にコンプレックスがあり、それを解消するために整形をするのはいいと思うのですが、実は本当のコンプレックスの原因は他にあるため、1カ所整形をすることで「あそこも気になる」「もっとここもこうしたい」とどんどんのめり込んでしまう人が多数派です。1カ月前に整形したばかりなのに、「今度ここが気になるんだよね」と頻繁に整形を繰り返し、ローンを組んででも整形してしまうのです。ここまでくるともう立派な病気、“依存症”です。この段階まできてしまうと、もはや自分だけの力では立ち直ることは不可能です。クリニックへ行きカウンセリングを受けましょう。さて、整形依存に話を戻すと、アンチエイジングをいいわけにプチ整形を繰り返す“パッと見はキレイな熟女”たち。一見「ステキ!」と思ってしまいますが、接してみるとボロが剥がれてきます。40代、50代ともなればそれまでの生き方が表情に現れ、「優しそうな人だな」「明るくて大らかな人だな」とシワまでもが魅力となってくるもの。これは心理学的にはコミュニケーションの非言語的情報と呼ばれるものですが、人と接する上でとても大切な情報です。ところが整形をしすぎたことで顔の表情が動かなくなってしまい、「反応が薄い人だな」「ずっと無表情だけど怒ってるのかな?」と思わせてしまったら、人間関係にマイナスに作用しているといえるでしょう。もちろん若い女性も同じように整形依存になりえます。本来モテたくて取り組んだ女子力磨きなのに、相手に不快感を与えてしまうほど磨いてしまうと、モテから遠ざかっていってしまいます。また、ストレスはビタミンCを大量に消費するので、肌がくすんだり、荒れたりと美からも遠ざかってしまうでしょう。キレイを磨きすぎると、キレイじゃなくなる……なんとも皮肉な話ですよね。「女子力」とは中身だけではなく、外見も大きく関わっているようです。みなさんも「女子力を高めなきゃ!」と感じたとき、一度立ち止まって考えてみてください。
2016年10月14日もっと綺麗に!もっと可愛く!常に向上心を持ち続けてこそ、女は美しく磨きがかかるもの♡そこで今回は、女性とは切っても切り離せない「メイク」についてのお話しです。自分顔を知り尽くしてこそ可愛くなれる!いつものメイクを変えるのは女性にとってはとても勇気がいること。中々冒険できない方も多いのではないでしょうか。コスメカウンターや雑誌などからメイクのHOW TOを学んでも、何となくしっくりこない…という経験をした方も大人女子にはたくさんいるはずです。それもそのはず、特徴、コンプレックス、お気に入りのパーツなど、誰よりも自分の顔を知り尽くしているのは自分!テクニックや知識を学び、取得したら自分の顔に合うようにそれらをアレンジする必要があります。自分の顔に合ったメイクが出来るのは他でもない自分だけなんです。ただビューティーアドバイザーに教えられた通り、ただ雑誌に載っている通りにメイクをしてもどこか不自然になりがちなのは「自分の顔向けにアレンジ出来ていない=テクニックや知識を自分のモノに出来ていない」証拠。ですから、良い部分も悪い部分も含めて自分の顔を知り尽くしている人ほど、メイク上手ということ♡でもひとりよがりのメイクになってしまうのはNGですよ!周りの意見も受け入れ、試行錯誤して自分の顔に1番ベストなメイク方法を身につけましょう。自分顔のアップデートを怠らない!大人女子ともなれば、自分の顔のコンプレックスやチャームポイントは分かっていて当たり前かもしれません。でもそれって本当に合ってますか?自分で認識しているコンプレックスやチャームポイントは、今の顔でも変わりありませんか?歳を重ねるごとに変化するのは体型だけではありません。顔も変化していきます。その変化は老化ではなく成長!「昔はコンプレックスだった部分が、今ではチャームポイントだと思える」なんて話よく聞きますが、確かに大人になり、それも自分の個性だと受け入れられたという気持ちの他に、顔が成長した結果、昔ほどその部分が目立たなくなった、もしくは全体の顔のバランスと上手く調和した、という理由も大いにあると思います。季節の変化などで肌質が変わっただけでも、大きく変化する顔の印象。常に自分の顔の「今」の状態を把握することも、メイク上手、美しくなる近道です♡あなたの中で認識している「自分顔」のアップデートを怠らないようにしましょう!今日似合わなくても明日は似合う!?メイク初心者だった頃は、様々なメイク道具や方法を試したりしましたよね。大人女子になった今はもう試さなくても、このカラーは似合う・似合わないなど分かっているかもしれませんが、今だからこそ時々は普段手に取らないようなカラーや種類のコスメを試してみては?目で見たままのカラーと実際に顔にのせた時のカラーは異なりますし、その時の肌の状態によっても違うトーンで発色します。肌コンディションによるファンデーションのちょっとしたトーンの差、その日に着ている洋服のカラー、ヘアスタイルによっても似合う・似合わないは変わるもの。美容院、ネイルサロンなどメンテナンス以外の「美容DAY」を作ることも、美意識UPのコツ♡メイクが上手く行った日、肌の調子が良い日、それだけで気分が上がるのが「女」です。日々、自分のモチベーションを上げていくことを忘れずに1日1日を過ごしましょう♡
2016年09月05日こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。雨の日の休日は、外に出れないし、湿気もすごい。なんだかファッションもメイクも決まらないし、気持ちも憂鬱になりがち。あなたも家にこもることが多くなると思います。でも、家にこもって、ただただ欝々としていても、時間がとてももったいない。できる女子は、雨の日だって、女をさぼることはしません。今回は、雨の日家にいるからこそできる、恋愛に役立つ自分磨きをしましょう。■男女の心理を知ってみる男と女はまったく違う生き物である、という言葉をあなたも聞いたことがあると思います。本やネットで男女の違いについてたびたび目にすることも多いでしょう。確かに、男女の脳の構造は全く違いますから、考え方も違うことは納得いくと思います。もし、そういった男女の心理がわかっていれば、恋愛だってスムーズに進められるのではないでしょうか。雨の日どうせ家にこもるのであれば、そういった男女の心理を、本やネットで積極的に調べてみるといいでしょう。男女の脳や心理の違いを知って、恋愛に生かすことをおすすめします。■美容に時間をかける恋愛のとっかかりとして、やはり外見や雰囲気はとても大事です。雨の日は、いつもよりも美容に時間をかけてみてはいかがでしょうか?じっくりヘアケアをしてみたり、お風呂で半身浴をしてみたりなど・・・・・・。または岩盤浴のあるお風呂屋さんで、身体をいたわってみるのもいいでしょう。いろいろ試してみて、心も体も、ルックスが磨かれれば、きっと恋愛にも良い影響が出るはずです。■大好きな彼に雨の日LINEをしてみる雨の日で退屈なのはあなただけではないはずです。こんなときは、あなたの好きな彼に対してLINEを送ってみるのもいいでしょう。きっと彼も時間を持て余しているはずですから、返信率も良かったり、返信スピードも速かったりするはず。ですから、普段より多くやり取りができるかもしれません。LINEから彼との関係が深まる可能性もありますからね。さらには、好きな人とやり取りをすると、女性ホルモンが分泌され、肌がキレイになります。いつもはなかなか、LINEを送りにくい場合も、雨の日をきっかけに、勇気を出してやってみてはいかがでしょうか。■自分の心の棚おろしをしてみる雨の日だからこそ、静かな部屋で紅茶でも飲みながら、ゆったりとひとりになってみましょう。そのときに、ノートに自分の長所や短所、将来のことについて、考えていることを書いて整理します。雨の音を聞きながらやると、リラクゼーション効果もあり、いつも思ってないような心の言葉が出てくることがよくあります。ポイントは、こうするべき、こうあるべきといった価値観を前面に出さずに、感じたことをそのまま書くことです。自分の未来や、長所短所を深堀していくと、いまの恋愛のやり方や、新しい自分の魅力に、気づくことができるはずですよ。■おわりにいかがだったでしょうか。晴れていると、家でできるようなことは後回しにしがち。今回のように、家でやれることを雨の日にやっていくことで、いつもと違った自分磨きができるはずです。(木田真也/ライター)(ハウコレ編集部)(横田彩夏/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年07月01日まだ良縁に恵まれないと嘆くあなた。ひょっとして、方向が間違っているのかもしれません。あなたに足りないのは、更なる技術や知識なのでしょうか。「料理が得意」を使う前に…あなたの覚えたその料理は、本当に男性が望んでいると思いますか?洒落た洋食やスイーツは、居心地のいい食卓には必要なものでしょうか。狙う年齢層によっても違いはありますが、30歳を越えてからの恋愛を考えるなら、極めるべきはそこじゃないハズ。男性の本当に好きな食べ物って何だと思いますか?いつまでも「肉じゃがを上手に作らなければ」と思っているあなたは不正解。本当に美味しく出来て欲しいものを「理解している」ことこそが、料理教室に通うことよりも大事だと思うんですよね。本当に必要なことまぁ、習い事にも色々ありますが、料理だったり整理整頓だったりを学んで、身に付いたものは何でしょう。自己啓発本が、あなたに教えてくれたことって何でしょう。学んで知識が身に付けば身に付くほど、あなたの心に染みついていくのは薄っぺらい「プライド」や「こだわり」なんです。自分に自信をつけたつもりが、隙のない可愛げのない女性を仕上げていってはいませんか?自信があったり、努力した自覚がある人ほど、他人にも厳しくなってしまうもの。結婚も視野に入ってくるだろうあなたの恋愛にとって、必要なのは上乗せよりも削ることじゃないでしょうか。より魅力的な女性を目指して人間30年も生きてくると、自然と身に付いてくる「自分だけ」の常識。それが段々と、相手もそうではないと許せない状態になっていることに気付きましょう。身に付き過ぎた自己満足の常識や、つまらないこだわりを捨てることが出来た時、本当の良縁があなたの元にやってくるのではないでしょうか。
2016年06月06日『自分磨き』という言葉、本当によく聞きますよね。キラキラしている人たちと話をしていると、この『自分磨き』が上手で、かつ自分にあったものをチョイスできているのだなと、よく感じます。そこで今回は、社会人のゆとり世代から、学生のゆとり世代へのメッセージ。『学生時代にやっておくべき自分磨き』を贈ります。■視野を広げる旅行「学生時代に行っておけ」と、よく言われるのが『旅行』。学生は基本的にお金がないので、遠方で高いお金が必要になる海外旅行などは、なかなか考えません。しかし社会人になると、お金と引き換えに自由な時間を手放すことになります。後悔の念が生まれるくらい、物理的に『できないこと』ナンバーワンになるのです。また、社会人になると、学生時代よりもより幅広い年代の方とお話をする機会があります。そんなときに助けてくれるのが、旅行の話などの『共通の話題』。旅行は、視野を広げてくれたり、楽しい思い出を作ってくれるだけでなく、社会人になってからの「ネタ」としての武器にもなるのです。■出会いと時間があるうちに恋愛社会人になると、自分が頑張らなくては『恋愛における出会い』は、激減します。分母が減った中での恋愛は、人を臆病にさせたり焦らせたりして、『恋愛成就』という分子も減らすのです。そうならないためには、出会いが減っても、自分の判断で上手に恋愛を進めることのできる経験が必要。学生時代の出会いと時間が豊富にあるうちに、恋愛をしておいたほうがいいかもしれません。学生時代の恋愛と社会人の恋愛は、根本的に違うもの。学生時代に恋愛してこなかった人たちの中には、この『どう違うか』という部分を理解できずに失敗している人もいるのだとか。『恋愛』も自分磨きの一つだということを頭の片隅に入れて、積極的に経験することをオススメします。■大切な仲間との思い出作りサークルの仲間、バイトの仲間・・・。学生時代には、常に周囲に色々なコミュニティの仲間がいると思います。学校に行けば、バイトに行けば、サークルに行けば、当たり前のように顔を合わせることのできる仲間たち。でも、この幸せな環境は、社会人になると一変。仲間同士の休みはなかなか合わなくなったりするのです。近くにいられる間に、大切な仲間と思い出作りをしましょう。この幸せな思い出が、社会人になってからの、『頑張る原動力』となりますよ。真面目な話になってしまいましたが、平日空いているときにテーマパークなどに行けるのも、学生の特権!学割も、学生の特権!思いっきり楽しみたいですね。■やりたいことがあるなら勉強!「学生時代に、英語やっておけば良かった・・・」筆者含め、そういう『勉強しておけば良かった』というゆとり社会人は多いものですが、絶対にやっておいた方が良い勉強はないような気がします。なぜなら、本当に自分に必要だと感じる勉強があれば、社会人になってどんなに忙しくなっても、始めるからです。「何か資格とかないと、不安だし・・・」と思って勉強するのなら、むしろその時間を他に充てた方が得だとも言えるでしょう。ですが、学生時代に「自分は、どうしてもこれが勉強したい!」「将来、これがやりたい!」ということがあるのなら、それはもちろんするべき。学びたいという強い意志があるのなら、学生時代の楽しいたくさんの誘惑に負けず、勉強での自分磨きもとても良いと思います。ピンとこない人も多いと思いますが、「最近、暇だな」「変わり映えのない毎日だな」と思ったら、『自分磨き』を意識してみてください。社会人になったとき、「あぁ、やっておいて良かったな」と思う日がきっとくるはずですよ。
2016年05月07日毎日きちんとていねいな生活を送って、キレイな自分でいる。そんな「イイ女」に憧れる女性は多いのでは?でも、自分磨きにはお金がかかるし時間もかかる!手間も労力も・・・・・・そして、結果が出るかどうかもわからないし・・・。と、尻込みしているという女子に知ってもらいたいのが“お片付けこそ最大の自分磨き”だということです。自宅で簡単、マイペースに出来て効果が絶大!今回は、“お片付け自分磨き”についてお話しをしていきます。■不要なものを処分するだけで満足感が得られますお片付けって面倒でしょ!と思っていませんか?それは、お片付けのやり方をわかっていないから思うこと。もっとシンプルに考えちゃってOKなんです。まずはサクっと要らないものを処分しちゃいましょう。もう着ない服、もう着れない服・・・・・・使わない雑貨、読まない漫画など、いらないものをポイっとするだけ。これで簡単にお片付けが出来ちゃいます。要らないものをゴミ袋に入れると、案外結構な量になるんですよね。これを見て「わたしこんなに要らないものを処分出来た!」とウレシイ気持ちになってしまうもの。この満足感がとっても大事。自分を磨くには、自分のことを“良い”と思うことが必要だからです。■新たに欲しいものが出来るから、目標が立てやすくなるんですモノが減ると、今まで入っていたスペースが空くことになります。部屋に服が散乱していた人も、要らない服を処分したら棚に空きが出来たり、部屋になにか棚を置くスペースが出来たり・・・・・・。そうなると、可愛い棚が欲しいとか、新しい服が欲しいなんて考えが生まれるのです。物を買うにはお金が必要になります。そこで、「あれを買うためにお金をためよう」と思ったり、「買うなら自分に似合う服がいい」と思ってファッション誌を読み漁ったりすることになります。結果、すべてが自分を良い方向へ導いているのに気が付きましたか?金銭的にも、美的にも、自分を磨く方向へと動き始めているんです。■綺麗な状態を知ると、それが病みつきになっちゃう!そんなこんなで綺麗な部屋で生活をするようになると、その状態で過ごすことが気持ちよくなり病みつきになります。また段々部屋が散らかっていくと、ナマケモノな自分がイヤになったりして自然とまた片付けはじめることも・・・・・・!綺麗な状態が病みつきになれば、もうこっちのもの!あなたはどんどん自分を磨くことが可能です。■綺麗な部屋だと、自分自身も目につくようになります散らかった状態だと、落ちているゴミに気が付かないかもしれません。でも、綺麗な部屋で生活していると、自分の爪のささくれにだって気付けるようになるんです。自分を見つめる機会が出来て、自分そのものも綺麗にしたくなったりします。■おわりにこうやって、良い連鎖が次々に起こる“お片付け”。自分磨きをしたいとお考えのあなた、春目前の今のうちにやっておきませんか?(仮屋園ユイ/ライター)(ハウコレ編集部)(山田彩乃/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年03月18日家の中で筋肉を鍛えたいショップジャパンを運営する株式会社オークローンマーケティングは自社が販売する家庭用EMS機器である「スレンダートーン」を自宅での自分磨きにすすめている。2016年2月9日、スレンダートーンの効果をさらに引き出すためのストレッチを公開した。今年は暖冬とはいえ、外へ出るのが億劫になるような寒い日はたびたび訪れる。暖かい日が続いた後の寒い日が休日であれば、これ幸いに家の中でぬくぬくと過ごすのが何よりの幸せだ。しかし、春はもうすぐそこまでやってきているのである。春、それは薄着の季節。寒いからと家にこもっていては脂肪が溜まるばかり。それでもこの季節に外で運動なんてできないという人に最適なのがスレンダートーンなのだ。この機器は筋肉の位置を的確にとらえることができるよう設計されているため、気になる部分を集中的に鍛えることが可能。おすすめは午前中今回、スレンダートーンの効果をさらに引き出すためのストレッチを教えてくれたのはボディクリエイターの糸数憲子氏。糸数氏はスレンダートーンの使用は午前中を推奨している。なぜなら、午前中に筋肉を鍛えるとその後の時間を代謝がアップした状態で過ごすことができるため、エクササイズ効果倍増を期待することができるからとのこと。さらに、スレンダートーンを使う前にウォームアップストレッチによって筋肉を温め、使用後には硬くなった筋肉をほぐして血流改善を目的としたクールダウンストレッチを行うことでスレンダートーンの効果をより引き出すことができる。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社オークローンマーケティングプレスリリース(PR TIMES)
2016年02月10日キレイ磨きが大事だって分かっていても、いざ一週間が始まると、何もかも面倒くさくなって結局おサボり状態。でもお肌の曲がり角は25歳っていうし、今のうちからお手入れしてあげないと、さすがにマズイかも!?いつまでも「年相応」の美しさを放ちたいなら、オンナを磨いておかないと!そこで今回はスキマ時間でできるキレイ磨きをご紹介します。■朝の5分でお肌の調子を整える!何事も始まりが肝心。一日のスタートは基本的なスキンケアから始めましょう。スキンケアというとどうしても特別なことを求めてしまいますが、あまりに求めすぎると、かえって面倒くさくなる可能性も。朝の5分でまずは化粧水をお肌の奥深くまで浸透させてみて。一度手にとって温めてからつけると効果的なんだとか!直接、手につける方法もありますが、コットンを使って優しくピタピタと馴染ませておくと、ベースメイクをしたときも映えるようになります。■お昼の5分で体の緊張をほぐす午前中に一仕事を終えて待ちに待ったランチタイム。美味しいご飯を食べた後は、外に出て新鮮な空気を体内に取り入れましょう。そして、簡単なストレッチをして緊張をほぐします。肩を回しながら手を上に伸ばすだけでも深く呼吸できますよね。あるいは近くのトイレに行くのではなく、あえて遠い場所までウォーキングも兼ねて歩くだけでも身体の疲れがとれるはず。せっかくの貴重なお昼休みを同僚と喋るだけで終わらせないように気をつけましょう。■夜の5分でツルピカボディに毎晩お風呂に入っていても、バシャッと浸かるだけでなかなか隅々までお手入れできていないのでは?いつもより時間があるときは、スクラブを使って汚れを落としていきましょう。たとえばお尻と太ももの境目!自分では何とも思っていなくても意外とザラザラしているもの。5分もあれば汚れが溜まってザラザラしている部分も見違えるほどキレイに変身!お風呂上がりは必ずボディクリームを塗って、水分を逃さないように保湿してあげましょう。いかがでしたか?スキマ時間を甘くみていると、いつまで経ってもキレイなお姉さんにはなれません。たかが5分、されど5分!コツコツとオンナ磨きを続けていきましょう。
2016年01月23日