寝つきが悪くて夜中に目が覚める、生理になるとやたらと眠い、更年期障害と睡眠の関係とは?日本睡眠学会所属医師で医学博士、雨晴クリニック副院長の坪田聡(つぼた・さとる)先生が女性ならではの睡眠の悩みとその対処法を解説した『女性ホルモンが整うオ…
2021年01月29日寝つきが悪くて夜中に目が覚める、生理になるとやたらと眠い、更年期障害と睡眠の関係とは?日本睡眠学会所属医師で医学博士、雨晴クリニック副院長の坪田聡(つぼた・さとる)先生が女性ならではの睡眠の悩みとその対処法を解説した『女性ホルモンが整うオ…
2021年01月27日寝つきが悪くて夜中に目が覚める、生理になるとやたらと眠い、更年期障害と睡眠の関係とは?日本睡眠学会所属医師で医学博士、雨晴クリニック副院長の坪田聡(つぼた・さとる)先生が女性ならではの睡眠の悩みとその対処法を解説した『女性ホルモンが整うオ…
2021年01月25日5歳児の理想的な睡眠時間とは「5歳児」の睡眠の特徴、そして理想と平均の睡眠時間について見てみましょう。5歳児の睡眠の特徴生まれたばかりの赤ちゃんは1日あたり16時間以上を眠って過ごしていましたが、年齢が上がるとともに必要な睡眠時間はだんだ…
2020年09月29日4歳児の理想的な睡眠時間とはまずは4歳児の睡眠の特徴と、理想的な睡眠時間について知っておきましょう。4歳児の睡眠の特徴4歳ごろには、夜間にしっかりと眠り、まとめて睡眠をとることができるようになっています。ノンレム睡眠(大脳を休める睡眠)と…
2020年09月28日3歳児の理想的な睡眠時間と平均睡眠時間個人差はあるものの、「大人は6〜8時間が標準」などといわれますが、まだ幼児である3歳児はどれくらい睡眠をとればよいのでしょう。また実際の睡眠時間はどれくらいなのでしょうか。3歳児の睡眠の特徴3歳ぐらい…
2020年09月27日第20回コロナで乱れた生活リズム子どもの睡眠を守ろう眠れない子どもたち我が家の長男が「眠れない」と頻繁に言い出したのは4月に入ったあたり。本来なら高校の入学式がある頃です。6月に学校が始まった後も、なかなか状況は改善されず、同級生のママ友…
2020年07月21日「子どもが夜なかかな寝ない」「朝起きるのに時間がかかって大変」「どんなに頑張っても正しい生活リズムが身につかない」子どもの睡眠について、多くの親御さんが頭を悩ませているのではないでしょうか。睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が悪かったりす…
2020年07月09日