私は相当なうっかり者で、昔から忘れ物の多い子でした。前日から準備しておくという以前にそもそも頭の中からキレイさっぱり忘れている状態なので、いつも使うその場でようやく思い出してあたふたしていました。まぁ別に自分が困る分にはいいんです、自業自得だから…。■しかし子どものことは別問題!! でも娘の持ち物を忘れまくってしまうのは本当に申し訳ない!!!特に一旦全部持ち帰ってキレイに洗うものは、かなりの確率で入れ忘れてしまうんです。週明けに遊び用の外靴を入れ忘れてしまって、通園用の靴がぐちゃぐちゃになってしまった事が何度あるか…自分のミスで忘れるたびに娘が困っていると思うと本当にいたたまれないし申し訳ない気持ちでいっぱいになります。そしてとうとう一番やってはいけない事をしちゃいました。水泳セットを忘れてプールに入れなかった…!! しかもお迎えの時にみんながプールバッグを持っているのを目にするまで、忘れた事に気づかなかったっていう…うちの幼稚園はプールセットを忘れた場合も連絡はしないルールなので、娘は月に1度の大好きなプールを元気なのに見学する羽目になったわけです。■謝る私に娘が口にした言葉は… ママを責めるどころか楽しかったと言い張る娘に罪悪感MAX。 どんたけ優しいんだよキミはっ!!もっとママにプンスカ怒ってもいいんだよぉぉぉ!!優しくされればされるほど、自分が憎たらしくて仕方ないです(泣)自分のことならいくらミスってもいいけど、子どもにしわ寄せがくるなんて最低です。もうちょっとしっかりしないといけないけど、それができたら今まで苦労はしなかったわけで…。罪のない娘のためにも、何とかもう少しマシな人間になりたいと葛藤する最近の忘れ物事情なのでした。
2020年11月20日世界中で猛威を振るっている新型コロナウイルス感染症。2020年8月12日現在、感染者数、死者数ともにアメリカが最多です。アメリカではまもなく新学期を迎えるため、生徒の登校を再開する予定の学校では感染防止対策の強化をしています。そんな中、アラバマ州の高校の校長先生が、生徒に感染防止を呼びかけるための動画を制作しました。クエンティン・J・リー先生が作ったビデオのタイトルは『Can’t Touch This Covid Parody(これに触るな・Covidパロディ)』リー校長本人が出演する話題の動画がこちらです。1990年に大ヒットしたMCハマーの曲『U Can’t Touch This』の替え歌に合わせて、歌って踊るリー校長。感染対策を実行していない生徒を取り締まり、「そこに触るな!」「手を洗え!」「マスクをして!」「6フィート離れなさい!」などと徹底的に呼びかけます。校長先生自らが体を張って生徒の健康を守ろうとするこの動画は580万回近く再生され、リー校長が絶賛されています。・超クールな校長だ!彼のダンスも最高だよ!・彼にノーベル平和賞をあげてくれ。この学校の生徒はラッキーだな。・この曲を2020年の公式な国歌にしよう。・大変な時こそ、こういう少しのユーモアが希望を与えてくれるのよね。 この投稿をInstagramで見る Dr. Quentin J. Lee(@drquentinjlee)がシェアした投稿 - 2020年 7月月28日午後3時09分PDT思わず笑ってしまいそうな動画ですが、リー校長が軽快なラップで伝えるメッセージはどれもとても重要です。学校内での感染拡大を防ぐため、すべての生徒たちがこの曲を覚えて安全に過ごしてもらいたいものですね。[文・構成/grape編集部]
2020年08月14日柴犬・ハルさんと暮らす、石原 雄(@K5dbZRmjNe77i5r)さん。ある日、石原さんは、庭にいたハルさんに「お留守番ね」と伝えて外出しました。しかし、しばらく歩いたところで、スマートフォンを忘れたことに気が付きます。「ハルさんに帰ってきたと勘違いされてしまう」と思いつつ、石原さんは自宅へと引き返すことにしたそうです。飼い主の帰宅に興奮した柴犬が…?先月おきた出来事犬に全力で轢かれた話 pic.twitter.com/oETODR8h3q — 石原 雄 (@K5dbZRmjNe77i5r) July 1, 2020 「ご主人〜〜〜〜!!!」小走りで玄関に向かう石原さんに、興奮したハルさんが突撃してきたのです!宙に浮くほどの衝撃を受けた石原さん。手首を負傷したり、頭が激しく揺れて脳震盪が起こったりしたものの、受け身を取ったおかげで頭を打たずに済んだといいます。身体を痛めた石原さんに対し、ハルさんはなんと無傷!引いているような表情のハルさんに「薄情だな!」といいつつ、「犬を無駄に興奮させてはいけない」と、教訓を得た石原さんでした。投稿には5万件以上の『いいね』とコメントが寄せられています。・申し訳ないと思いながらも、吹いてしまった!これは痛そう!・私は興奮した飼い犬に、頭突きをされたことがあり、悶絶しました。・私も愛犬に、まったく同じようなことをやられた経験があります。結構痛いですよね…。石原さんと同様、興奮した愛犬に巻き込まれ、痛い思いをした人が一定数見受けられました。石原さんの手首が、早く治ることを祈るばかりです![文・構成/grape編集部]
2020年07月03日彼氏に浮気されたらどうしよう、と不安を抱いている女性もいるのではないでしょうか。そのような時は、先輩カップルから浮気防止法を学ぶことで、好きな男性の浮気を防ぐことができますよ。男性の行動を制限しない彼氏の浮気を防止するには、男性の行動を制限しないようにすることも大切です。例えば、週末に友達と飲みに行ったり、趣味に時間を費やしたりすることもあるでしょう。そんな時は、気持ちよく送り出してあげましょう。「どうして友達との予定を優先するの?」「どうして私といっしょに過ごしてくれないの?」と男性を責めてしまうと、男性がいっしょにいることをストレスに感じてしまうこともあります。そのため、ストレスを発散するために、浮気してしまうこともあるようです。浮気されないためにも、男性に好きなことをやらせてあげることも必要です。男性が友達と飲みに行きたいと言ったら「いいよ、楽しんできてね。」と快諾しましょう。その後で「でも、何だかさみしいな。」「今度は私とデートしてね。」と軽くアピールすることで、彼の心をギュッと掴んでおくことができます。料理の腕を磨く料理の腕を磨いておくことで、男性の浮気を防ぐことができます。例えば、料理教室に通って、料理の腕を磨くのもよいでしょう。また、料理本やインターネットのレシピを参考に、彼の好きな料理などを作ってみるでもよいでしょう。料理の腕を磨くことで、男性においしい料理を食べさせてあげることができます。「今度はどんな料理を作ってくれるのかな」「早く会いたいな」と女性が自分のために作ってくれる料理を楽しみにしている男性も多いです。昔から言われているように、料理で男性の胃袋を掴むことは、男性をつなぎとめておくために効果的で、浮気を防ぐことができます。男性の話をちゃんと聞いてあげる男性といっしょに過ごしている時は、男性の話をちゃんと聞いてあげることも大切です。話をしっかりと聞いてあげることで、男性に安心感を与えることができます。例えば、男性が仕事の愚痴を聞いてほしいと思っているときは、男性の話を聞きながら目を見て頷いてあげるようにしましょう。話を聞いてあげることで、男性の気持ちが落ち着いていくことも多いです。頷いて話を聞いてくれた彼女に対して、自分のことをわかってくれているとほっとする男性もいるでしょう。先輩カップルの浮気防止法先輩カップルの浮気防止法を学ぶことで、好きな男性の浮気を防止することができます。浮気を防止するには、男性の行動を制限しないようにしたり、おいしい料理が作れるよう料理の腕を磨いたりしておくとよいでしょう。また、男性が安心できるように男性の話をしっかりと聞いてあげることも大切です。
2020年07月01日新型コロナウイルス感染症の感染拡大は、日本の生活にいろいろな影響を与えました。マスクが必需品のようになったり、『三密(密閉、密集、密接)』を避けたりと、新しい生活様式が推奨されています。飲食店の座席や店内のレジなどの飛沫(ひまつ)感染が起きやすい場所では、透明な仕切りをよく目にするようになりました。『新世紀エヴァンゲリオン』風の飛沫防止スクリーンが話題に長野県長野市で看板制作をしている株式会社アドイシグロ(@nagano_hikari)は、社員の思い付きで『飛沫防止スクリーン』を制作。Twitterに写真を投稿したところ、そのセンスのよさに多くの人から反響が上がりました。飛沫感染を防ぐため、人と人の間に設置する飛沫防止スクリーン。一体、どのようなデザインなのかというと…。社員が作った、飛沫防止スクリーン(笑) #飛沫防止 #ATフィールド #エヴァンゲリオン #看板屋さん #印刷も弊社 #非売品 #仕事しろ pic.twitter.com/CyEjJ6wDj0 — 【㈱アドイシグロ】~長野市の老舗看板屋さん~&【光ハイツ】~DIY可能物件~ (@nagano_hikari) June 12, 2020 飛沫防止スクリーンにプリントされているのは、赤いバリアのような柄。そう、アニメ『新世紀エヴァンゲリオン』に登場するA.T.フィールドです!アニメ作中では敵の攻撃を防ぐ強力なバリアとして描かれている『A.T.フィールド』。これなら、なんとなく感染を防ぐことができそうな気がしてきますね…。写真では机に肘をかけて手を組む『ゲンドウポーズ』もバッチリ決まっています。もちろん、これは社員が趣味で制作したものであり非売品です。しかし、投稿を見た人からは「これは欲しい!」という声が続出しました。・これはまさに発想の勝利だ。・確かに飛沫は防げそうだけど、なぜかこじ開けたくなる…!・生身でこのシールドを貫通できる気がしない。絶対強い。心の壁ともいわれている『A.T.フィールド』。この飛沫防止スクリーンを設置すれば、心身共に一定の距離を保って話すことができそうです…![文・構成/grape編集部]
2020年06月20日2020年6月現在、新型コロナウイルス感染症の感染防止のため、あらゆる店舗や施設で『密閉、密集、密接』の3つの密を避けるよう対策が取られています。中には飛沫が飛ばないよう、透明なパーテーションで客同士や店員の間を区切っている所も。ただ、パーテーションによって相手との距離を感じてしまうので、区切られることに抵抗感のある人もいるようです。「天才か…?」思わず笑っちゃうパーテーションが話題!そこで、株式会社匠工芸(@takumikougei)が思わず笑ってしまう飛沫防止パーテーションを作りました!そのパーテーションがこちらです。飛沫防止パーテーションの新商品です!やっとできました!集中線バージョン!漫画好きの皆様いかがですかサイズW600xH600xD200価格1台15,000-(税込)ご注文お待ちしてます☆DMでも匠工芸HP問合せからでも大丈夫です(ハシビロコウの被り物は別) pic.twitter.com/WKsh1yM7bD — (株)匠工芸 (@takumikougei) June 16, 2020 漫画で、ここぞという時に使用される『集中線』。四方から線が真ん中に集中していることで、『集中線』の真ん中にある物を目立たせる効果があります。例えば、このパーテーションが居酒屋にあると。※写真はイメージこのようなポーズが…。※写真はイメージ迫力を増して見えるのです!パーテーションに『集中線』が施されたことで、漫画から飛び出してきたような非日常感を楽しめることでしょう。この新商品には、さまざまな声が寄せられました。・会議室にこれを置きたい…!上司に怒られても笑っちゃいそう。・イベントの時すごくいいかも!楽しくなるし、最高では?・透明のパーテーションって刑務所感あるけど、これは楽しくなれてすごくいいね!このほかにも「素晴らしいアイディア!」「ぜひ店に置きたい」など、絶賛の声が上がっていました。少しでも笑顔になり、ワクワクするものづくりを大切にしているという匠工芸さん。人との距離を上手く活用しながら、人の笑顔を引き出せる素晴らしい発想ですね![文・構成/grape編集部]
2020年06月17日北海道小樽市にある小樽市総合博物館。小樽市の歴史や、北海道の交通史などを展示しています。新型コロナウイルス感染症の影響でしばらく臨時休館をしていましたが、2020年6月1日から再開しました。絶賛の声が相次ぐ感染防止ポスター再開するにあたって、マスクの着用や団体見学は断るなど感染防止対策もしっかりとっているといいます。小樽市のTwitterでは、「来館者にお願いが多く心苦しいため、せめて貼り紙だらけの状態を笑ってもらいたい」としてポスターを掲示したことを公表。ある有名小説を参考に作られ、「センスがいい」と反響が上がっているポスターがこちらです。 #小樽市総合博物館 は6月1日より再開しますが科学展示室やチャレンジラボなど休止が多く、マスク着用、団体見学のお断りなど、皆様へお願いも多く、誠に心苦しい状態です。せめてそんな貼り紙だらけの状態を笑っていただこうと「注文の多い博物館」のポスターを掲示しました pic.twitter.com/gdQsec0Ynf — 小樽市 (@OtaruCity) June 1, 2020 当館は注文の多い博物館ですからどうかそこはごしょうちください。注文はずいぶん多いでしょうが一いちこらえてください。「どうか手や指にアルコールえきをたくさんよくもみこんでください」「マスクをしていますか。お持ちでない方は簡単マスクをつくれます」「お客さまがた、ここではきちんとして、ほかのお客さまと2メートル(クマ1頭分)のきょりをとってください」いろいろ注文が多くてうるさかったでしょう。お気の毒でした。もうこれだけです。「とてもこみ合ったときは入館をおまちいただくことがあります」いや、わざわざご苦労です。たいへん結構にできました。さあさあおなかにおはいりください。@OtaruCityーより引用宮沢賢治の『注文の多い料理店』を参考にして作られたこのポスター。手に塗るのはクリームではなく、アルコール液です。さらに、ソーシャルディスタンスとして取るべき2メートルの距離を、クマ1頭分という北海道らしい表現で感染防止をお願いしていました。よく見るとポスターの下には、ヤマネコが食事している絵もあります。ポスターを見た人たちからはさまざまなコメントが寄せられていました。・これはついつい読んでしまう。文字のフォントも最高。・とてもセンスがいいです。かわいらしいですね。・洒落てるポスターですね。ぜひ、塩もお願いします。・これを読んだら行きたくなってきた。しだいに臨時休館していたところも再開の動きが広がりつつあります。感染防止のために、たくさんの『注文』があるかもしれません。それでも自分や他人の命を守るために注文を守りながら楽しみたいですね。[文・構成/grape編集部]
2020年06月04日2020年6月現在、新型コロナウイルス感染症はまだ収束していませんが、日本を始め世界の多くの国では経済活動を再開し始めています。そんな中、あるフランス人デザイナーが考えたレストランでの感染防止策が注目を集めています。それはクリストフ・ゲルニョンさんが考案した『プレクシート(Plex’Eat)』です。プレクシートは透明の釣り鐘型のアクリルカバーで、お客さん一人ひとりの座席の上に設置されます。飛沫を防ぎながら、同じテーブルで食事をする人や店員と安心して会話しながら、食事をすることができます。海外メディア『INSIDER』によると、プレクシートはすでにパリのレストラン『H.A.N.D.』で一時的に導入されているのだそう。飛沫対策として使用されている透明のフェイスシールドがありますが、プレクシートは顔の周りを大きなフェイスシールドで囲まれているようですね。レストランでおいしい食事を味わうのは幸せなことです。しかしこれからは外食する時も、誰もが自分自身と周りの人を守るためにしっかりと感染対策をする必要があります。すでにフランス国内のほかのレストランやベルギー、カナダ、また日本からも問い合わせが来ているとのこと。近い将来、日本のレストランでもプレクシートがお目見えするかもしれませんね。[文・構成/grape編集部]
2020年06月03日席の間隔本来18席あるセット面を12席に減らして席の間隔を2m以上あけ、広々とした空間を作っています。席をあけるように予約制限をしているためスタッフも予約人数に合わせ最小人数で接客しています。当日予約は電話受付のみとさせて頂いております。お電話によるご予約の受付時間平日 11:00~16:00土・日・祝日 10:00~16:00毎週月曜日・第1.3火曜日定休日(祝日の場合翌日休み)営業時間平日11:00~ask 土・日・祝日10:00~ask今後も新型コロナウイルスに関する状況により、休業日や営業時間を変更等させて頂く場合もございます。お客様にはご不便ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解のほどお願い申し上げます。店内の換気エントランス、窓をすべてあけて営業しております。エアコンで調整はしておりますが、天候によって室内の温度の変動する事がありますので当日の気温に合った服装でお越し下さい。サロン内の消毒について・美容器具の消毒・スタッフ全員のマスク、ウイルスガード着用での営業・お客様用の除菌用ハンドソープ、除菌液の設置をしております。・待ち合い、セット面、フロント、サロン内の手すり、ドアノブ、トイレ等をお客様のご来店前、お会計後に必ずアルコール消毒を徹底しておりセット面には除菌シートを置いていますので、ご自由にお使い下さい。お客様へのお願い入り口に消毒液を設置していますので手指消毒をお願い致します。マスク着用でお越し下さい。マスクが汚れないように十分に注意しておりますが汚れる可能性がありますので替えのマスクのご用意をおすすめしております。ドリンクサービスも一時停止していますので必要な方は飲み物をご持参下さい。感染予防対策に伴い、以下に該当するお客様はご来店をお断りさせて頂く場合もございますのでご了承ください。①37.5℃以上の発熱がある方②風邪症状のある方(咳・息切れ・くしゃみ・のどの痛み・下痢・倦怠感など)、嗅覚障害・味覚障害のある方③家庭内で上記①・②の条件を満たす方がいらっしゃる場合④新型コロナウイルス感染者または感染の疑いのある方との接触があり、14日以内の方⑥渡航先に関わらず海外渡航から帰国後14日以内の方シャンプー時お客様、スタッフはマスクを着用したままシャンプーをさせて頂いております。フェイスシールドもご用意しています。ご希望の方は装着して施術致します。予約の際、お申し付け下さい。カット時お客様、スタッフもマスクを着用してカットしています。耳周りをカットする時だけマスクをはずすようにお願いする時がありますが基本はマスク着用です。飛沫感染がないようにいつもより会話が控えめになると思いますがご了承下さい。カラーリング、パーマ等の施術時マスクを着用したまま施術を行います。耳キャップの上からラップを巻き付けてひも部分をカバーして汚れないように十分に注意していますが汚れる可能性もあります。替えのマスクを持参する事をおすすめ致します。BRIDGEでは三密にならないように徹底した予約調整と衛生管理をしています。予約の日時変更等がありましたら、お早めのご連絡をお願い致します。お客様のお身体を最優先に考え、お日にちの変更やキャンセルなどは承っておりますのでお気軽にお申し付け下さい。より一層、お客さま一人一人への満足度の高いサービスの提供と思いやりのある対応を心掛けて営業を行っておりますので安心してご来店下さい。BRIDGE一同
2020年05月14日トランスポップロックバンド・エナツの祟り(ビートたけし命名“ジュリアナの祟り”から改名)が、結成1周年記念の生配信番組にて、新型コロナ対策の新兵器として「飛沫防止パネル」を発表した。現在、新型コロナウイルス感染拡大防止のために、あらゆるエンタテインメントやイベントが延期・中止となっている。まだまだ先行きは不透明であり、新型コロナウイルスとの“共生”を何年にも渡り余儀なくされる可能性も出てきている。そんな状況を受けて、エナツの祟りが制作したのが「飛沫防止パネル」。アーティストならではの目線で開発し、番組収録や生配信などの小規模ライブイベントでの使用を想定した大型タイプや、さらにキャスター付きで動き回れる可動式、また店舗や一般家庭で使える小型パネルなどが制作された。練習・番組収録・生配信などでの使用を想定した大型タイプは、透明度の高いポリカーボネート素材を使用し、高品質でクリアな見栄え。丈夫な支柱で支えているため安定性も高い。キャスターが付いた可動式は自由に動きまわる事が出来、設置や片付けも楽で、ステージ上の自由度も増す。店舗用パネルは、テイクアウトやバーカウンターなどの飲食物受け渡し口用として使用。対面販売でもお客様とお店の方の飛沫感染のリスクを抑える。簡易的なビニールシートに比べ、景観を損なわずに設置でき、視界もクリアで圧迫感が生まれない。丈夫であり、アルコール消毒の際も拭き取りやすくなっている。家庭用は、クリアパネルのみのシンプルなデザインで、日常の食卓にも違和感なく溶け込むものに。クリアで会話の邪魔になりにくい。5月1日の生配信以降の反響を受け、販売・レンタルも開始する。
2020年05月09日HABAのテカリ防止下地に限定色追加無添加コスメブランド「HABA(ハーバー)」より、テカリ防止下地の夏季限定色「さらさらキープベースEXフロスティラベンダー」(税別2,600円)が新登場。株式会社ハーバー研究所は2020年6月23日(火)、全国のハーバーショップおよびオンラインストアにて数量限定発売する。毛穴レスのさらさら肌をキープ「さらさらキープベースEX」は、夏のメイク悩みであるテカリや化粧崩れを防ぎ、長時間メイクしたての肌をキープする化粧下地だ。過剰な皮脂を吸着する“シーバムキャッチパウダー”が、皮脂や汗をコントロールしてさらさらの仕上がりに。また保湿成分の“アンタークティシン”が乾燥を防ぎながらファンデーションの密着力を高め、光を乱反射させる“微粒子パウダー”が毛穴レスの陶器肌に仕上げてくれる。パッと明るい肌色を作る限定色今回発売されるのはくすみを飛ばす効果のあるラベンダー色。肌に自然な血色感を与えワントーン明るい透明肌を作る限定色だ。「HABA」の製品に使用される色素は、石や土など自然由来のものを粉砕、高精製して作られたミネラルカラー(無機顔料)。肌の敏感な人でも安心して使うことができる。現在発売されている「クリアオークル」と「フレッシュベージュ」の2色と、限定色「フロスティラベンダー」が加わり、期間限定で3色展開となる。(画像はプレスリリースより)【参考】※ハーバー研究所のプレスリリース※「HABA」オンラインストア
2020年05月07日夫婦関係が試されるこの非常事態で、避けたいのが“コロナ離婚”。良好な関係を維持するためには、いかに在宅時間を快適に過ごせるかがカギです。そこで、対策の1つとしてぜひオススメしたいのがお部屋の整理整頓。室内がスッキリすればそれだけ心の余裕も生まれるというものです。まずは手始めに、お洋服の整理整頓から始めてみませんか?イラスト・角佑宇子理想のクローゼットを実現させるまずは整理整頓に対するご自分の考え方を変化させてみましょう。お洋服の整理整頓はやらなければいけないもの……と思うと非常に面倒でつまらないものになります。しかし、「クローゼットを自分の理想の空間にする」という前向きに捉えることで自然と整理整頓に対する意欲が湧くようになるのです。クローゼットの扉をパッと開けた時に惚れ惚れするような空間を想像してみてください。どのような空間であれば気持ちが高まりますか?モノトーンで統一された洗練さのあるクローゼットでしょうか?それとも木製の棚で整えらえたナチュラルなもの?クローゼットの完成図がイメージできれば、自然とそこに向かってどのように整理をすれば良いのか明確になり、具体的なアクションを起こせるようになります。作りたいクローゼットのイメージが沸かない場合は、SNSを活用してみるのも良いですよ。例えば、インスタグラム。「クローゼット収納」でタグ検索をすれば、おしゃれな収納事例を見つけることができます。その中からお好きなクローゼットのイメージに近いものを参考にしてみてくださいね。スタメン服を見抜くには「仕分けの質問」を理想的なクローゼットを実現すべく、次にすることは洋服の仕分けです。これがなかなか骨のいる作業なのですよね。しかも、つい感情が優先してまうので本来なら捨てるべき服を残してしまいがち。では、捨てるべき服とはどういうものでしょう。そして、残しても良い服とは?私は普段、仕分けたい洋服に対し1着ずつ以下のような質問を自分に対して投げかけています。仕分けの質問リスト・その服はジャストサイズ?・ちょっと無理をしてでも着たいと思える?・その服は着回し力は高い?・絶対にないと困る服?・その服じゃないといけない理由は?仕分けのポイントは、「無理をしないと着られない服」かどうか。そして「無理をしてでも着たいと思えるか」どうかです。分かりやすいのはサイズですね。無理をしないと着られない=ストレスになっている服です。でも、無理をしてでも着たい!と思える服は、あなたにとってまだ価値のある服なのでスタメン入りでOKです。あとは、量販店にありそうな定番型の服は生地がくたびれた段階で買い替えを。デザイナーによる一点ものの服はそうそう代替できるものではないので、ご自身が置いておきたいと思うかどうかを重視すると良いでしょう。このように1着、1着の洋服に対して質問を投げかけ、それに対する自分の答えを明確にしていくと後悔のない仕分け方ができるようになります。ちょっとずつ整理が成功のカギ!最後にもっとも大切なこと。それは一気に整理をしようと意気込みすぎないことです。というのも、洋服の整理って頭と体を思い切り使う作業なので本当に疲れます。量が多ければ多いほどしんどいですよね。それを1日で終わらせようと思うほどに、その1日を先延ばしにしやすくなります。手持ち服の点数が多い方はとくに、中長期スパンでお洋服の整理を行ってみてくださいね。何よりも楽しむ気持ちをお忘れなく!
2020年04月30日アメリカでは新型コロナウイルス感染症の感染防止のため、同居していない人との接触を避けるように呼びかけています。そのため多くの人が親しい人と会うことができず、さびしい気持ちで毎日を過ごしています。アラバマ州に暮らす85歳のジェリー・パーキンスさんもその1人。ジェリーさんの妻、83歳のルイーズさんは高齢者福祉施設に入所しています。2020年3月、ルイーズさんがいる施設では、外部からの訪問者の立ち入りが禁止されることになったのです。最愛の妻に「窓越しに」愛を伝える夫ジェリーさんはルイーズさんが施設で暮らすようになってから1千82日間、1日も妻に会いに行くことを欠かしたことはないのだそう。そして彼はたとえ施設が訪問禁止になっても毎日、妻に愛を伝え続けているのです。知っていたかい?きみは僕にとって太陽の光だよ。たとえ夜でも、きみは僕の太陽の光だ。心から愛しているよ、ベイビー。ViralHogーより引用(和訳)室内にいるルイーズさんに向かって窓越しに名曲『You Are My Sunshine』を歌い、何度も「愛しているよ」と伝えるジェリーさん。夫婦の娘が撮影したこの動画は感動を呼び、多くのコメントが寄せられています。・涙が止まらない。・こんな状況の時に、なんて心が温まる素晴らしいシーンなの。・2人とも安全に過ごして、長生きしてほしい。ジェリーさんに許可されている『窓越し』の訪問時間は10分間だけなのだそう。しかしたった10分間でも、ジェリーさんの愛はルイーズさんにしっかりと伝わっていることでしょう。外出自粛によって身近な人たちと会えなくなったことで、あらためて家族や友人の大切さに気付いた人も多いといいます。1日も早くこの事態が収束し、誰もが再び愛する人と一緒に過ごせるようになることを願います。[文・構成/grape編集部]
2020年04月15日大好きな彼氏に浮気をされると、とてもショックですよね。「信頼していたのにどうして……」と誰だって落ち込んでしまいます。だったら、彼氏を浮気させないために防止策を取っておくことがおすすめ。そうすれば、浮気に走られる心配がなくなります。そこで今回は、浮気をさせないためにやっておくべきことをご紹介します。■ 共有できる趣味を持つ人との出会いというのは案外限られるもの。例えば、職場での出会いや趣味を通した出会い、友人からの紹介などで一般的。職場の出会いを制限することはできませんが、趣味を通した出会いならある程度コントロールすることができます。その方法が、彼の趣味を共有すること。あなたがいる目の前で浮気相手を探すことはしないでしょうし、女性の方も彼にアプローチをかけてくることはなくなります。■ 彼の友達と仲良くなる彼の友達と仲良くなるというのもおすすめの方法です。バーベキューで彼の友達と知り合ったり、飲み会の席に一緒にくっついていったりして彼の交友関係を把握しておきましょう。あなたと仲良くなった女性は、彼にアプローチをするようなことはないでしょう。また、あなたを知っている男友達は「あの子がいるんだから辞めておけよ」といった感じで彼の浮気を止めてくれるようになります。彼の方も、友人からあなたに浮気の話が漏れることを恐れて浮気をしなくなります。■ 定期的なサプライズ定期的なサプライズを行うというのも浮気防止に役立つ方法。例えば、彼に連絡せずに「サプライズで来ちゃった」といった感じで、彼の部屋に突然遊びに行ってみたり、「これから空いてる?渡したいものあるんだ」と連絡をしてみるといいっかもしれません。予想外の行動が増えると、「いきなり彼女が遊びに来るかもしれない」と思って彼も対応に追われます。その結果、危ない橋は渡らないように。やりすぎると、“面倒な女性”と思われてしまうので、程々にしておきましょう。■ 帰りたい場所を作る男性が浮気をする理由には様々なものがありますが、その中には「彼女の束縛に疲れて」というものもあります。普段は刺激のある恋愛を求めている彼であったとしても仕事などで疲れていると、彼女とはタイプの違う癒やされる女性に惹かれてしまうことがあります。そのため、「仕事で疲れているなら、甘えてもいいよ」といった感じで居心地のいい空間を彼に提供してあげるのも大事。ストレスフリーな場所を作っておくと、あなたを求めて帰ってくるようになります。■ 彼がどんなときに浮気をするタイプなのかを知るべし男性が浮気をする理由は様々。例えば、普段は浮気をしないけれど、お酒が入った時に浮気をしてしまったり、刺激が欲しくて浮気をしてしまうこともあります。彼がどんな時に浮気をするタイプなのかを把握することで、そこに注意しておけば浮気を防止することが可能というわけです。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年04月11日ボディケアを怠ると美しさが損なわれ、彼氏の心が萎えてしまうことがあります。浮気をされないためにも、カラダ磨きのテクニックを学びましょう。ワンサイズ小さい服で常に引き締める体は外部からの圧力を受けることで自然に引き締まります。ボディラインの極端な変化はありませんが、弛みやシワ程度の不具合なら衣類のサイズをひとつ小さくすることで十分に改善させることは可能です。特にヒップラインは弛みやすいので、ガードルやブルマーでお尻全体を包むのが効果的な方法になります。スキンケアは欠かさず行う体の衰えが最初に出るのは肌と言われています。シワやシミができると、それだけで急激に老けて見えるのです。張りと潤いが無くなると肌は著しく老化するので、毎日のスキンケアで予防しなければいけません。市販の化粧水や乳液は自分の肌質との相性を考えて行うことが大切です。運動によって筋肉を増やすのも効果的体重が増えて締まりの無い体になってしまうのは脂肪の増加以外に筋肉の減少が大きな理由です。筋肉が多ければ体も引き締まり、綺麗なボディラインを保つことができるのです。適度な運動を毎日行うことで筋肉が増加し、同時に脂肪も分解されて健康的なボディに仕上がります。間食や夜食はボディラインの崩れに繋がるので避ける少しお腹が空いた、口が寂しいなどの理由で間食や夜食を食べることがありますが、本来の食事以外に飲食を行うのは不健康な行為です。余計な栄養を摂取するとその多くが脂肪に変化して体に溜まります。その結果、ボディラインが崩れてしまい、肌が弛んだり肥満の状態になってしまうのです。また、肌荒れも起きやすくなることから、間食や夜食は美容の大敵と言っても過言ではありません。清潔感を保つのは人としてのマナーどんなに綺麗なボディラインを維持しても身なりが汚かったら台無しです。不潔な姿は見る人に大きな嫌悪感を抱かせます。恋人が不潔では恋心などたちまち消え失せてしまうでしょう。身なりを綺麗に整え、清潔感を維持するのが恋人との仲を良好に保つ必須条件と言えます。自分は綺麗と自信を持つことも重要なポイントボディラインが美しい人の多くは自分に自信を持っている傾向があります。私は美しい、体も引き締まっていると信じ、堂々とした態度なので自然と姿勢が良くなるのです。背中を曲げたり顔をうつむかせるとそれだけで美しさが損なわれることがあります。自分の美しさを誇り、前向きな意思を持つことによってボディラインが歪むのを防ぐことができるのです。
2020年04月10日幼稚園や保育園と違い、毎日の時間割に加えて学習用具も増え、持ち物の管理が課題になってくる小学生。「小学校に入ったら、忘れ物ばかり」「お友だちはこんなに忘れ物していないみたい」などと頭を抱えている親御さんの声もよく耳にします。だからといって、我が子のためと思って親がすべてを管理したり、また忘れ物しがちなことを悲観しすぎたり叱ってばかりいたりするようでは、改善の余地はありません。大人である自分だって忘れ物をすることはあるのだから……と大きな心で、原因と対策を考えていきましょう。忘れたことを責めるのはもってのほかうちの子は特別に忘れ物が多い子なのでは?と思い悩んでいる親御さんは少なくないと思いますが……そもそも、多くの子どもは忘れ物をするもの。そういうものだ、と割り切って考えることも必要です。何かに夢中になっていると、忘れ物をしてしまう子どもたちはたくさんいます。気を配らなければいけないことがたくさんあると、忘れてしまうこともあります。忘れてしまったことを叱るよりも、どうしたら忘れないか、考えることが大切です。(引用元:小笠原恵著(2011年),『うちの子、なんでできないの?親子を救う40のヒント』, 文藝春秋.)また、低学年の子どもの場合、子ども自身でも忘れ物を減らしたいとは思っているけれど、忘れ物をしないための対処法がわからず繰り返してしまうということもあります。だからこそ、好き好んで忘れ物をしたわけではないのに厳しく責められたら、子どもは「自分はダメな子なんだ」と自信を失くしてしまう場合があるので要注意です。忘れたこと自体がショックなのに、さらに叱責までされるのは、大人でも子どもでもひどく落ち込んでしまいますから。忘れ物対策が学力向上にもつながるもう小学生なのだから、勉強や運動、習い事などほかのことに意識を向けたいのに。忘れ物のことばかりで思い悩むなんて……と気落ちするのはもったいないことです。忘れ物への対策を練る時間は、決して無駄ではありません。「忘れ物をなくそう」という意識がウッカリすることやケアレスミスを減らし、忘れ物をしないようになることで、学習や物事への取り組みが積極的になり、先を読む力も養われ、子どもにとってプラス面がたくさんあります。(引用元:SHINGA FARM|忘れ物と学力は関係する!? 子どものタイプ別で正しい対応法をご紹介!)子ども能力開花くらぶ代表の田宮由美氏によると、忘れ物を減らそうとする努力は学力向上にもつながるのだそう。次の日の持ち物をしっかり確認する、朝にもう一度持ち物チェックをするなどが習慣化されると、テストのときも「最後に答えを確認しておこう」となるのです。いつも取りこぼしていたケアレスミスがなくなれば、テストの点数はもちろん上がりますよね。続いてご紹介する忘れ物対策は、学習環境を整える・親子での意識を高めるという意味でも有効なものばかり。具体策を講じて忘れ物が減った頃には、生活面も学習面もよりよいものになっているはずです。忘れ物をなくすために親子でできること東京学芸大学教育学部特別支援科学講座准教授の小笠原恵氏は、忘れ物も「子どもが大きく成長するチャンス」と言います。「次はどうしたら失敗しないで済むか、具体的に教えてあげることは、ただ叱るより有効な場合が多くあります」とのこと。忘れ物ばかりする子どもを叱るよりも、どうすればいいのかを教えたり一緒に考えたり、親子で具体的に策を練って実行に移してみましょう。■朝に持ち物を点検できるくらいの余裕を持つ夜にしっかりと準備をしていたとしても、朝になって時間に追われドタバタと玄関を出るようでは、忘れ物をする可能性も大きくなります。ランドセルの中身はそろっていても、上履き袋を持って出るのを忘れたり、体操着袋を置いていってしまったり。玄関を出る直前にもう一度手荷物を確認することができるくらいの時間の余裕が必要です。■日頃から整理整頓を心がける机の周りやランドセル置き場などは、定位置を決めたり、学習教材を教科ごとに分類したり、よく使うものが取り出しやすいようにしておいたりということが重要です。見た目上はスッキリしていたとしても、重要なプリントが適当なノートに挟まっていたり、毎日のように学校に持っていく教科書が引き出しの奥に入っていたりするようではNG。一度親子で片付けをしながら、いろいろな物の置き場所の見直しをしてみるのもいいかもしれません。■否定的な言葉を使わず、頑張っていることを褒める日頃から「いつも忘れるんだから」「うっかりしてばかり」などという決めつけの言葉は使わないようにしましょう。親がそう言い聞かせることで、子ども自身が「自分は忘れ物ばっかりする子どもなんだ」と思い込んだり、周りからもそのような先入観で見られるようになったりしてしまうことも。ただ忘れ物をするだけの事実よりも、その思い込みから脱却することのほうが、子どもにとっては困難なもの。「忘れ物しないように、最近頑張っているね」など、前向きになる言葉かけを心がけましょう。親が学校まで届けるかどうかは臨機応変に子どもが登校したあとに忘れ物をしたことに気がついたら、届けるか届けないか……。悩みどころだと思いますが、届けてしまえば、忘れた当人は「次は忘れないようにしよう」という意識が低下します。保育士として15年以上保育業務に携わる市川由美子氏は、「忘れ物をすると自分が困るといった経験をしておかないと、『忘れ物をしないぞ』という責任感が芽生えません。とはいえ、忘れ物の種類によっては、届けてあげないと周りに迷惑がかかる物もありますので、臨機応変に対処しましょう」と言っています。お弁当や水筒などの貸し借りができない必需品や、衛生的に困るものなどは届けないと大変なことになりますが、教科書などは隣の席の子に見せてもらうなどして切り抜けられます。また、上履きや体育の帽子などは、学校側が忘れた子ども用に用意している場合も多いものです。事前に「もしも忘れてしまったら」の対処法を親子で確認し合っておく、というのもいいかもしれません。肯定し、前向きに捉えることも大切忘れ物の原因と対策についてまとめました。親があまりにも思い詰めたり、子どもへの関わりが忘れ物のことばかりに集中しすぎてしまったりするのは、親の精神衛生上もよくありませんし、親子関係を悪化させる原因にもなりかねません。花まる学習会代表でNPO法人子育て応援隊むぎぐみ理事長の高濱正伸氏と、花まるグループ西郡学習道場代表の西郡文啓氏は、共著書『ちゃんと失敗する子の育て方』で、「しょっちゅう忘れ物をするのは『それくらい抜けているほうが、世の中生きやすい』というように、注意したくなるようなことも見方を変えれば『良いところ』かもしれません」と述べています。心配だからと言って、子どもの人生の道筋をつけてやったり、親の言う通りに生きて行くように育てたりすることが親の役目ではありません。めざしたいのは、子どもが自分で考えて正しい道を選択できるように、失敗しながらも自力で立ち上がって歩いていけるようにすること。もし「自分は心配しすぎる傾向にあるかも?」と思ったら、いっそのこと、ちょっと子どものことを考えるのをやめてみましょう。(引用元:楠本佳子(2016),『12歳までに「勉強ぐせ」をつけるお母さんの習慣』, CCCメディアハウス.)そして忘れ物をせずに過ごせた日は子どもにとって「あたりまえ」の日ではく、花マルの日。「今日は忘れ物しなかったね」と褒めてあげれば、忘れ物で困ることもないだけでなく成功体験だと認識するようになり、忘れ物をしないよう自発的に心がける姿勢を見せてくれるようになるはずです。***「子どもの忘れ物だけに目を向けるのではなく、整理整頓を促したり、日頃から関心を持ち、親子の会話があれば、持ち物や授業に必要な教材などについて、忘れることを予防できるはず」と言うのは、前出の田宮由美氏。親子のコミュニケーションを密に取りながら、少しずつ忘れ物を減らして自立へとつなげていけるといいですね。文/酒井絢子(参考)All About|子どもの忘れ物が多いのは親の責任?! 親子の会話3STEPで忘れ物対策ベネッセ 教育情報サイト|子どもの忘れ物、防止するコツとやってはいけないこととは?SHINGA FARM|忘れ物と学力は関係する!? 子どものタイプ別で正しい対応法をご紹介!楠本佳子(2016年),『12歳までに「勉強ぐせ」をつけるお母さんの習慣』,CCCメディアハウス.小笠原恵(2011年),『うちの子、なんでできないの?親子を救う40のヒント』,文藝春秋.高濱正伸・西郡文啓 (2018年),『ちゃんと失敗する子の育て方』,総合法令出版.
2020年04月08日国内最高レベルの紫外線防止効果キューサイ株式会社は、「コラリッチ UV モイスト バリア」を2020年3月1日(日)に発売する。同製品は、国内最高レベルの紫外線防止効果「SPF50+/PA++++」の機能を備えた日焼け止めだ。既に発売している「コラリッチ UV モイスト 85」の紫外線防止効果「SPF30/PA+++」に加え、目的や好みに合わせて選べるようになった。紫外線吸収剤は、肌に直接触れないようにカプセル化しているため、紫外線を強力にカットしながら、肌へのダメージが少なく安心して使用できる。長時間の外出やアウトドアやレジャーにもおすすめだ。また、大気汚染物質から肌を守る「モリンガエキス」を配合。スキンプロテクター機能により、紫外線だけではなく花粉やPM2.5なども防ぎ、肌をすこやかに保つ。肌への負担が少ないさらに、「ガードコラーゲン」「マカデミアナッツ油」「植物性セラミド」などの美容液成分を82%配合。肌への負担が少なく、首、腕、足はもちろん、顔にも使用できる。販売価格は、50g入りで2852円(税込み)。同社公式通販サイトにて購入できる。(画像はプレスリリースより)【参考】※キューサイニュースリリース
2020年03月09日「自分の身の回りのことは自分でする」のが当たり前になる小学生。わが家でも息子が小学校に入学後は、本人に翌日の準備をさせ、私が忘れ物チェックをしていました。しかし、あることがきっかけで、その確認を止めました。今回の記事では、わが家が忘れ物チェックを止めた理由と、その結果起きたことについて紹介します。持ち物準備は自立への第一歩小学生は、幼稚園時代に比べ、「自立」を意識して行動することが多くなります。持ち物の準備はその代表例です。息子が幼稚園に通っている間は、私が常に登園準備をしていました。小学校に入ってからも、しばらくは息子が準備したものが足りているか、忘れ物はないかを確認していたのですが、ある日ふと思ったのです。「準備できていないものが多すぎる…」このままでは息子は、いつまでたっても忘れ物をしていることに気づかないのでは?そう思った私は、ゴールデンウィークが明けて数日後、あえて忘れ物チェックを止めてみることにしました。同時に、担任の先生にも、「息子の忘れ物グセを直すため、少し様子を見たい」と伝えました。あえて失敗させると、忘れ物はなくなる!?息子の小学校では、連絡帳に自分で翌日の持ち物を書きます。そして、忘れ物があった場合は、その日の欄外に忘れたものを赤字で記載するルールになっていました。私が確認を止めてからというもの、下敷き、鉛筆の削り忘れなど、赤字で連絡帳の枠が埋まる日が続きました。2週間ほど過ぎたある日、息子は赤白帽子を忘れたため、大好きな体育の授業に参加できませんでした。息子もさすがにとても落ち込んだようで、連絡帳には先生から「とても悲しがっていましたよ」とのメッセージがありました。その日の夜、息子と話す時間を設けました。・忘れ物をすると、自分が困るし、相手に迷惑をかけることもある・毎日決まっている持ち物は、チェックリストを作って家の目立つところに貼る・当日の朝はバタバタしていて確認できないので、前日の夜にチェックリストと連絡帳を確認するこれらはもちろん入学当初にも話していた内容ですが、残念ながら本人にはそこまで大事なことだという認識はなかったようです。今回、自分が辛い経験をしたことで、やっと覚えてくれる気になりました。なお、毎日決まっている持ち物のチェックリストは、写真のような感じでダイニングスペースの壁に貼っています。最初は私が作成していましたが、息子がひらがな、カタカナを書けるようになった段階で、自分で書いてもらうようにしました。コピー用紙に直接文字を書き込んでいるだけなので特に工夫はないのですが、このリストを指さし確認しながら日々チェックするようにしています。ボロボロになったら、その都度書き直しています。早めの対策が吉!忘れ物は少しずつでも減らしていこうわが家の場合、息子の忘れ物グセについて、小学校入学後に「直すのには時間がかかる」と気づきました。一度注意されればすぐ直るものだと甘く考えていたのですが、入学当初の1か月では、何度指摘しても直らず、本人が気にしている様子もなかったのです。それはきっと、私が先回りして忘れ物がないようにすべて用意してしまっていたからだと思います。幼稚園の頃から過保護にならずに、「自分のものは自分で準備する」環境をもっと用意しておけばよかったというのが反省点です。5月に忘れ物フォローを止めて以降、6月には週に2-3回、7月には週に1回程度にまで忘れ物をすることが減りました。1年生が終わる間際の今は、忘れ物がゼロではありませんが、月に数回あるかないかです。また、忘れ物チェックが定着してくると、息子のほうから「〇〇の申込書は?」「音読カードにママの名前書いてくれた?」と声をかけてくれることが増えていきました。体育での失敗経験から、「忘れ物してはいけない」という意識が息子の中にも芽生え、少しずつ自立の心も芽生えてきたのかなと親としても頼もしく感じています。子どもの忘れ物グセを直すのは、思った以上に根気が必要!ぜひ親子で早めに対策をたててみてください。<文・写真:ライターnanahi>
2020年03月02日東京ディズニーリゾートを運営する株式会社オリエンタルランドは29日(水)、公式サイト上に「新型コロナウイルスをはじめとする感染予防および拡散防止対策について」と題して来園するゲストにアナウンスした。公式サイトにはパークやホテルへ来園するゲストへ向け、「東京ディズニーリゾートでは、新型コロナウイルスをはじめとする感染予防および拡散防止のため、ゲストの皆さまには以下のご協力をお願いいたします。・パーク内のレストルームに消毒液をご用意しております。手洗いの際にご利用ください・体調が悪化したり、気分が優れなくなった場合は、お近くのキャストまでお申し出ください」として、中国・武漢市で発生した新型コロナウイルスによる肺炎の感染拡大をはじめとした感染予防・拡散防止の注意喚起を、改めて行うとともに「なお、1月28日(火)よりキャストもマスクを着用しております」として従業員も予防に努めるとしている。現時点で営業時間への言及はない。※取材時の状況に基づいて記事化しています。紹介したイベント、メニューなど、すべての掲載情報は、予告なく変更になる場合があります。(C) Disney(text:cinemacafe.net)
2020年01月29日浮気はされる前に予防することが大切。彼の浮気を予防するための効果的な手段を紹介します。デート回数は多めに男性は少し放っておかれると彼女からの愛情不足を感じて、他の女性に愛情を求めがちです。浮気防止のためにもデート回数は多めに設けましょう。仕事や私生活で忙しくても、ディナーだけ、数時間だけなどなるべく隙間時間も有効活用して彼と直接顔を合わせる機会を作ってください。あなたと会うことで他の女性と合う機会を減らせるので、効果的な浮気防止が可能です。また、顔を合わせて交流することで彼の愛情は満たされ、浮気の可能性は低くなるでしょう。彼の友達と仲良くする彼の友達と積極的に会って仲良くするのも効果的です。友達の目があるので彼は浮気しづらくなり、もし何かが起こった際には友達から情報提供をしてもらえます。浮気の予兆があれば、彼の友達からの情報提供をうまく使って本格的な浮気に発展する前に防ぐことも可能です。彼の友達に女性がいればなお良しです。女友達が居れば積極的に交流を深めましょう。女友達から浮気に発展するケースもあるので、先に友達になっておくことで牽制も兼ねて浮気の可能性を抑えられます。また彼の友達と仲良くして浮気を阻止するのであれば、顔なじみ程度といった中途半端なものではなくしっかりと仲良くしておきましょう。もし何か起こったとき、中途半端な仲では彼に味方されてしまいます。自分の気持ちをしっかり言葉にする男性は言葉にしないと女性の気持ちが分かりません。女性が察して欲しいことを察することができず、すれ違いが起こるケースも珍しくはありませんよね。あなたと付き合っているのにすれ違いから男性が寂しさを感じてしまったら、浮気の危険性が出てきます。言葉にしなくても分かるだろうと思う気持ちはいったん捨てて、自分の素直な気持ちを彼に伝えましょう。好きだという単純な言葉だけでも男性は喜びます。恥ずかしいからと普段あまり言葉にしないのであれば、勇気をもって彼に気持ちを伝えてみてください。
2020年01月08日夫のいびきがうるさくて寝られない…夫にいびきがうるさいと言われた…そんなママさん達の悩み、枕を変えることで解決できるかもしれません!寝る姿勢を改善することで、いびき対策に繫がるいびき防止枕。いびき防止になるだけでなく、睡眠時の呼吸の改善やストレートネック・肩こり対策に効果的なものもあります。Amazonで今すぐ買えるいびき防止枕をはじめとした、最新のいびき防止グッズを紹介します!以下商品は2019年12月19日19時現在販売中のもの。変更や売り切れの可能性もありますので、詳細は販売ページでご確認ください。元祖いびき防止枕といえばこれ!スージーAS快眠枕いびき防止枕の元祖との呼び声も高いスージーのベーシック枕です。肩こりにも効果的だとか。迷ったらまずは王道を試してみるのはいかがでしょうか。元祖いびき防止枕のリニューアル版スージーSS快眠枕元祖いびき防止枕のリニューアル版です。AS快眠枕から、横寝・寝返り機能が進化しています。肩の高さをキープし、横向きでも首が楽になりつつ、寝返りを打ちやすい形状の枕です。かまぼこ型!呼吸のしやすい枕アーバン通商 呼吸のしやすい枕かまぼこの形をしたいびき防止枕です。首の位置に枕を合わせることで、呼吸改善が期待できます。いびきは口呼吸から!1日3分の表情筋エクササイズパタカラ プレミアムいびきを根本から治したい方におすすめしたいのは、表情筋のトレーニングです!表情筋を鍛えることにより、ほうれい線予防も期待できるので美容機器としても話題です。睡眠の質も計測!最新いびき防止アイマスクスノアサークル スマートアイマスクテクノロジーを駆使していびきを根絶するのにおすすめのアイマスクです。いびきを防止するだけでなく、いびきの回数や睡眠の質も計測できる優れものです。ママ自身の快眠や美容にも役立ちそうな人気のいびき防止グッズ。この機会にチェックしてみてはいかがでしょうか?
2019年12月19日マスクの定位置は決まっていますか?インフルエンザの猛威が気になるこの季節。もはやお出かけシーンにマスクは必需品ですよね。今日は、マスクを美しく収納するtowerの人気アイテム「マグネットマスクホルダー」をご紹介。マスクを手に取る決まった場所さえあれば、外出先で「あ!忘れちゃった!」ということも防げるようになるんです。さすがtower!すっきり収納。towerと言えば、シンプルでかつすっきりとした収納を叶えてくれる、収納用品ブランド。暮らしの中で直面する「ここにもうちょっと収納スペースを増やしたい!」という問題を解決してくれるアイテムが勢揃いなのは、ご存知の方も多いはず。そのデザインはスタイリッシュで、インテリアを美しく、また広々とした印象にまで変えてくれます。そして、どんな住まいにも簡単に取り付けられるのが魅力。例えばこのマスクホルダーは、裏面にマグネットを貼り付ける仕組みになっていて、マグネット式の玄関ドアにピタッ!と貼るだけで取り付け可能。とても強力なマグネットなので、中にマスクを入れても落下しない安定感。釘などで穴を開けなくても、宙に浮かせて収納することができるのです。(※注意マグネットを裏面に貼り付ける時は、必ず両面テープを剥がしてください。滑り落ちることがあります。)玄関ドアがマグネット式でないおうちは、直置きスタイルで。下駄箱の上などに置けば、マスクボックスとしてインテリアに馴染みます。無駄のシンプルなデザインなので、空間に溶け込み、邪魔にならないのもtowerの魅力ですよね。マスクの定位置は断然、玄関が便利!冬の外出時だけでなく、おうちの庭仕事の時にもマスクが欠かせないわが家。花粉対策やお仕事によっても、マスクは一年を通して使用頻度が高いアイテムになってきています。ついつい持って出るのを忘れて、外出先で買うはめに…というのを防ぐためにも、マスクは玄関先に収納するのが便利。風邪気味の子供たちを「ちゃんと学校にマスク付けて行ってね!」と見送る時も、玄関で手に取ることができれば、朝のドタバタ劇も回避できちゃうのです。わざわざくすり箱まで取りに行く必要がなくなり、リビングにあるよりずっと便利ですよ。towerのマスクホルダーは、約30枚の使い捨てマスクを収納可能。(写真は20枚を収納した状態です。)家族が多いわが家は、箱入りの大容量パックのマスクを買って、家族みんなで同じサイズのものを使っています。取り出す時は、1アクションで引き出せるので簡単。子供を病院に連れて行く時も、子供を抱っこしたまま、片手でクリア。大変な時も、焦らず準備できます。お出かけ時に必要なアイテムは、玄関に定位置を。何より収納が足りない場所でも、後付けできるから取り入れやすい。マスクホルダー1つで、動線を短くつくり、家の中を行ったり来たりという無駄な動作を省くことができるのです。玄関先で使う一軍アイテムを集結収納!towerのマスクホルダーの上蓋は、埃が入らないためだけでなく、小物置きとしても一役かってくれます。最近はネットショッピングを利用することが増えてきたこともあり、宅配業者さんとの玄関先でのやり取りが頻繁。宅配業者さんにボールペンを手渡されるのですが、自分のボールペンを玄関に用意しておけば、スムーズに荷物の受け渡しができることに気づき、玄関先に収納するようになりました。ワンタッチで押せる印鑑を置くのもオススメ。この方法で、荷物の受け取りがすごくラクになるので、ぜひお試しあれ。わが家は、段ボールを解体するのも玄関なので、カッターナイフも一緒にここに。小さな小物のために一つ一つ収納をつくると、かえってゴチャゴチャしてしまいますが、マスクホルダーがあれば、玄関ドアの一ヵ所に集結できるので、見た目もすっきりとした印象に。マスクホルダーに合わせて「towerマグネットバスルームフック」を並べ、鍵収納をつくってみました。おうちに帰ったら、鍵をすぐに片付けることができるので、この定位置はここ数年不動。並んですっきり整った収納ができあがり、大満足。こうやって、インテリアに新しい景色ができるのも、また楽しいのです。毎日使うものは、手に取りやすい場所に。生活感が出やすい生活用品こそおしゃれに。そんな願いを次々と叶えてくれるtower。家族がマスクを忘れずお出かけできる収納用品を、インテリア用品として迎えてみるのはいかがですか?【ご紹介したアイテム】 生活感の出やすいマスクを美しく収納するマグネットマスクホルダー。毎日の必需品を家族みんなが忘れずお出かけできるように。⇒ towerマグネットマスクホルダー(マスクストッカー)/タワー ■暮らしのはなし お片付け nami sasaki整理収納アドバイザー。暮らしのまんなかにはいつも散らかし三兄弟。毎日の暮らしを愉しむ工夫探しがすき。収納で家事を心地よく。
2019年12月06日医学的に正しい美肌術で若い肌に8月2日、糖化対策をして肌老化を防止、美しい肌になろうという新刊『医者が教える美肌術』が主婦の友社から発売された。四六判で144ページ、価格は1,300円(税別)である。著者はAGE牧田クリニック院長である牧田善二(まきたぜんじ)氏であり、同氏はテレビ番組「金曜日のスマイルたちへ」などの出演でも話題である。コラーゲン入りのシートマスクはNG?1979年、北海道大学医学部を卒業した牧田善二氏は、国内の医療機関に勤めた後、米・ロックフェラー大学研究員、米・ピコワー医学研究所主任研究員として、糖尿病の原因として注目されている「AGE」の研究を行っている。コスメストアやドラッグストアにはたくさんの美肌アイテムが並び、雑誌、ウエブサイトには無数の美肌術が紹介されている。中にはコラーゲン入りのシートマスク、半身浴で汗をかくなどの方法が紹介されているものもあるが、牧田氏はいずれもNGだとしている。シワ、シミ、たるみ、くすみ、乾燥などの原因はAGE牧田氏は真に注意すべきは「糖化」だとしており、糖化とは摂取したブドウ糖がコラーゲンなどのたんぱく質と結合して、終末糖化産物である「AGE」を作り出す作用のことである。AGEこそが肌老化の最大の原因だとしている。この新刊では肌のシワ、シミ、たるみ、くすみ、乾燥などの原因となるAGEに対し、「抗AGE生活」で美肌になる方法を解説。健康面でも肌が老化していなければ、ほかの臓器も老化していない証拠なのだという。同書では美肌のための「食べ方」や「お手入れ」、「生活習慣」が掲載され、医学的に正しい美肌レシピも紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※医者が教える美肌術 - 株式会社 主婦の友社 主婦の友社の本
2019年08月09日ベルーナから汗染み防止に特化した商品を発売「汗ジミ防止機能付 ノースリーブ」「汗ジミ防止機能付 ワイドパンツ」が、株式会社ベルーナが展開するブランド「Ranan(ラナン)」から発売された。「汗ジミ防止機能付 ノースリーブ」は税抜き1290円、カラーはブラック、オフホワイト、カーキ、グリーン、ネイビーの5色展開。「汗ジミ防止機能付 ワイドパンツ」は税抜き2990円、カラーはブラック、カーキ、ネイビーの3色展開。ノースリーブ、ワイドパンツ共にサイズはM、L、LL、3Lとなっている。夏のお出かけ必須アイテム夏の汗ジミが気になる消費者に向けた「汗ジミ防止機能付ノースリーブ・ワイドパンツ」。背中や脇の汗がにじみやすい部分はもちろん、首回りやお尻周りなども汗による生地の変色が抑えられ、汗を気にせず着用することが可能だ。また、伸縮性のある素材を使用しており、ゆったりとした着心地により、外出時の着用だけでなく、自宅でも活躍することが期待される。セットアップとしても使用することができ、体型をカバーしてくれるデザインであるため、幅広い用途で活躍すること間違いないだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ベルーナのニュースリリース
2019年07月28日新しい食習慣、ヘルシースナッキングを知っていますか?近年、適度な間食は、次の食事の食べ過ぎを防止するとして、とても注目されています。その方法や、ヘルシースナッキング食材についてご紹介しています!ヘルシースナッキングとは?出典:byBirth「間食=太る」というイメージを持っていませんか?ヘルシースナッキングとは、間食のメリットをいかした、アメリカで注目されている新しい食習慣です。間食をはさむことで空腹状態を少なくし、その後の食事の食べ過ぎを防ぐという発想です。近年、適度な間食は、夕食までの空腹感を減らすという肯定的な捉え方がされています。では、ヘルシースナッキングには、どのようなメリットがあるのでしょうか?なぜ間食をとると良いの?出典:byBirth食事は通常1日に3回ですが、6~7回に分けて食事をするほうが太りにくいという報告があります。人は、さまざまな活動でエネルギーを消費し、血糖値が下がると空腹であると感じます。すると、体内にある脂肪を分解してエネルギーを作り出します。その際にできるのが、遊離脂肪酸。遊離脂肪酸が血液中に増えると、その情報が脳に伝わり、空腹であると認識します。そして、「何か食べないといけない!」という状態になるのです。間食をすることで、遊離脂肪酸が増えにくくなります。その結果、「食べないといけない!」と思う頻度が減り、食べ過ぎ防止になります。ヘルシースナッキングは、ダイエット効果のある食習慣なのですね。ただ、後述しますが、間食に何でも食べても良いわけではないので要注意!ヘルシースナッキングのメリットとは?出典:byBirth食事制限のストレスが少ないダイエットをしていると、どうしても食事に気を使いますよね。知らぬうちにストレスに感じていることも。ヘルシースナッキングは、空腹によるストレスがないことが大きなメリットです。血糖値のコントロールができるため、太りにくい体に血糖値が上がると、インスリンというホルモンが分泌され、血糖値を下げます。インスリンは、過剰な糖を脂肪として体にためるので、過剰に出るのは避けたいところ。血糖値が急に上がると、インスリンも急に沢山分泌されることになります。血糖値をコントロールすることは、太りにくい体作りにもつながるわけです。集中力を高める出典:byBirth食事をした後、眠気を感じること、ありませんか?食後はインスリンが分泌され、血糖値を下げようとしますが、それによって眠気が生じます。ヘルシースナッキングは、空腹感が減るため、その結果インスリンの節約にもなります。眠気を感じにくく、集中力を高めるというわけです。ヘルシースナッキング、どうやるの?方法は?間食を食べる時間午後2~3時に食べるようにしましょう!近年、食べる時間も重要視されていて、BMAL1(ビーマルワン)というたんぱく質が関係しています。BMAL1とは、体内時計を調節したり、体内に脂肪を溜め込むはたらきがあります。BMAL1が増えると、脂肪を溜め込みやすくなるのですが、最も少なくなる時間帯が午後2~3時なのです。要するに、この時間帯に間食を食べても、体脂肪になりにくい、というわけですね!昔から、「3時のおやつ」とよく言いますが、理にかなっているともいえますね。1日の間食のエネルギーは200kcal未満に間食がOKとなると、ドカドカ食べてしまいがち。1日に200kcal未満になるようにしましょう!200kcalほど間食で食べておくと、夕食まで空腹を感じることなく過ごせます。どんな間食を選んだら良い?出典:byBirth間食には、腹持ちが良い(=満腹感が持続する)もの食物繊維が多いものを選びましょう。夕食までの空腹感を減らすために、腹持ちが良いものがベストです。たんぱく質は腹持ちを良くすると科学的に証明されているため、おすすめです。食物繊維は、血糖値の上昇を抑えるため、その結果、遊離脂肪酸が増えるのを抑えます。具体的に、どんなものが間食に適しているか、解説していきます!ナッツ類出典:byBirthアーモンドやカシューナッツなどのナッツ類は、食物繊維が豊富です。また、ビタミンEをはじめとし、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも豊富。ダイエットには嬉しい栄養素が盛りだくさんです。また、適度に脂肪が多いので、空腹感を満たすにも良いです。エネルギーが高いので、1日に25g程度(手のひらの軽く1杯)にしましょう。(アーモンドの場合、約150gに相当)さまざまなナッツ類が入っている、ミックスナッツがおすすめです。豆類植物性たんぱく質が豊富で腹持ちも良く、食物繊維も豊富です。枝豆など、コンビニでも購入できる手軽さも◎。大豆スナックなども良いでしょう。ヘルシースナッキング用に売られている商品最近では、「ヘルシースナッキング用」の商品も売られています。そのような商品を購入するのも、手軽で良いかもしれません。ヨーグルト出典:byBirthヨーグルトは整腸作用があり、便秘改善にも嬉しいヘルシースナッキング!注意点は、なるべく無糖のものを選ぶこと。食べづらい場合は、はちみつやオリゴ糖をかけて食べてみましょう。オリゴ糖は、腸内で善玉菌のエサになるので、一石二鳥です。まとめ出典:byBirth「間食=太る」というイメージを払拭する新しい食習慣、ヘルシースナッキング。食事制限によるストレスも少なく、始めやすいのも嬉しいですね!これからの時代は、間食をうまく利用してボディメイクしていくのが主流です。気になる人は、ぜひ試してみてくださいね。
2019年07月23日NGT48劇場支配人の早川麻依子氏が1日、公式サイトを通じ、今年5月に卒業した山口真帆への暴行事件に関連する対策案を発表した。冒頭では、「昨年12月から当グループに関わる一連の出来事で、大変なご心配やご迷惑をおかけしておりますことを、改めて深くお詫び申し上げます」と謝罪し、「縁あってNGT48として集ったメンバーそれぞれの夢を預かり、花開く場を提供していくことに最善を尽くすことが、私どもの役割ではございますが、今回、一連の出来事を通じて、かけがえのない存在であるメンバーを苦しい立場に立たせてしまったことは、支配人としても忸怩たる思いでございます。今後は二度とこのような事態を招かぬよう、改善にベストを尽くしていく所存です」と表明している。対策案は「NGT48メンバーのセキュリティ対策の強化について」「送迎対策」「つながり防止対策」「NGT48メンバーへのメンタルケアの体制強化」「NGT48メンバーと運営のコミュニケーション」「運営面での意識改善の機会創出」「活動の安心・安全のための毅然とした対応」の計7項目。「セキュリティ対策」は、防犯用のGPS通報専用端末の配布、警備会社による劇場周辺やメンバーの自宅周辺の巡回の強化、緊急連絡網の見直し、地元警察との連携の強化、メンバーからの不審者情報等の集約と当該情報に基づく迅速かつ適切な対応、チケット受付における生体認証(顔)認証システムの導入の検討を具体案として掲げている。「つながり防止対策」については、「メンバー本人及びご家族の同意・協力の下、つながり防止対策として以下を実施して参ります」とし、「私的領域(プライベートな空間)において特定のファンを優遇すること」等ファンとの私的なつながりの定義の明確化と禁止ルールの遵守の徹底化、SNSのDM返信のチェック体制構築、プライベートな環境でファンと遭遇した場合の運営への即時連絡、握手会レーンへの防犯カメラ設置、まとめ出し時のスタッフの対応強化など。また、最後の7つ目に書かれている「活動の安心・安全のための毅然とした対応」は、「今回の出来事に関する民事訴訟の提起」、「メンバーの名誉やプライバシーの保護として、SNS等における脅迫ないし誹謗中傷の投稿や書き込みに対する民事上及び刑事上における法的措置の実施を含む厳正な対処」の2点を挙げている。そのほか、「一連の出来事に対する反省を踏まえ、企業としての社会的責任に対する取り組みの強化の一環」として、運営会社・AKSのコーポレートサイトを開設したことを告知。早川氏は今回の発表の締めくくりとして、「上記を実施し改善することにより、皆さまからの信頼を取り戻しながら、NGT48が多くの皆様に笑顔を与える存在となれます様、努力してまいりますので、ご支援の程よろしくお願いいたします」と呼び掛けている。
2019年07月01日今回は我が家の上の子チーム《小学生》のお話です。小4の長男小2の長女小1の次男3人の小学生がいる我が家。そんな我が家が度々直面するのが『忘れ物問題』です。元々の性格にもよると思いますが、長女は言われなくても自分から前もって用意をするタイプです。そんな長女に対して言われても用意せず、頻繁に忘れ物を繰り替えす長男&次男。長男が初めて小学校に入ったときは、忘れ物や失敗をしないように先回りして色々手をかけすぎていた私。しかし、色んな方の話を聞くと《失敗も経験させたほうがいい》という意見が多く…『実際に失敗することで、今度からは自分で注意するようになる』という事を期待して、本人に任せるようにしました。忘れ物をして困った経験を繰り返すうちに、自分でも気をつけるようになるだろうと思っていたら… 長男の性格が『まあ、どうにかなる!』というタイプで、今もガッツリ忘れ物してます(笑)考え方によっては、《忘れ物をしたとしても慌てず動じず、その場で臨機応変に行動できている…》とも考えられるのですが困るのが『お手紙』の問題。本人の自主性に任せすぎていると一向に手紙が私の手元に届くことなく、気がつくといつのものか分からない手紙の山…(大体はぐちゃっとなってる)その手紙の中に『とうの昔に先生に提出されているはずの手紙』が混ざっていたときなんかもう… 今年から1年生になった次男。初めてということもあり最初の頃はお手伝いをして慣れてきた頃に自分で用意をさせてみると…どうやら次男も長男タイプのようで、ちょこちょこ忘れ物をし、お手紙も促さないとなかなか出してくれません(笑)口や手を出しすぎても良くない。しかし任せきりにしすぎるのもちょっと…。親としての願いは『子ども本人の自立と自活』。小学生ともなれば『見守る』と言うこともとても大事になってくると思うのですが、そのあたりの線引きに日々悩んでおります。これからも周囲の意見を参考にしながら、試行錯誤やっていきたいと思います!!
2019年06月26日「最近は老化の防止に筋力を鍛える人も多いですが、体を効率よく働かせるにはまず“骨の動きを柔らかくする”ことが大切です」そう話すのは、スポーツケア整体研究所代表の松村卓さんだ。松村さんは、骨を柔らかく動かすための「骨ストレッチ」を考案。これは体を動かす基本となるため、サッカー日本代表の中島翔哉選手をはじめ、トップアスリートも導入しているメソッドだ。松村さん自身、かつては陸上短距離で五輪出場を目指したアスリートだった。その経験から、骨の動きの重要性に行きついたという。「現役時代は筋トレに励みましたが、故障に悩まされ続けました。引退後も体の研究を続けるなか、硬化した筋肉を緩めて骨格を滑らかに動かすことで、体の可動域を広げられることに気づきました。これを維持できれば、高齢になっても自由に体を動かすことができるのです」(松村さん・以下同)私たちの体は、鎖骨や肩甲骨、背骨、骨盤など、骨の連動によって動いている。この連動を滑らかにし、同時に体を動かすために必要な深層筋肉(インナーマッスル)をつけてくれるのが「骨ストレッチ」だ。今回、松村さんに骨ストレッチの基本のポーズを教わった。【骨ストレッチの基本ポーズ】1)片手の親指と小指をつないで輪を作る。小指と連動して薬指が曲がる人は無理に伸ばそうとせずそのままでOK。2)もう片方の手の親指と小指で手首を押さえる。手首の両側にある、骨の出っ張りの部分を押さえる。「親指には力を制御する働きがあり、小指には力を出す働きがあります。試しに、親指を握って腕を回してみると、少し詰まったような感じがすると思います。反対に小指を折って腕を回すと、肩の可動域が広がることに気づくはず。車にたとえると、親指はブレーキで、小指はアクセル。この2つの指をくっつけると、体をニュートラルの状態にすることができます」
2019年06月05日子どもの忘れ物対策、どうしていますか?今の時期は、新調しなくてはならないものや、サインして提出しなくてはならないものも多いですよね。これらすべてを母親がひとりで管理して、忘れ物がないようにするのは、かなりの労力だと思います。ちなみに現在10歳の娘と、7歳の息子は、ほとんど忘れ物をしません。それは筆者が「ダメ母」であるがゆえなのです。娘の幼稚園スタート、あれもこれも忘れてしまう…新しい生活が始まった4月。入園した娘はたくさんの手紙を持ち帰ってきました。筆者は、それらの手紙をきちんと読み込まず、スタート時から数々の忘れ物をさせてしまいました。幼稚園での芋掘りで軍手忘れる大失敗数々の忘れ物のなかでもいまだに話題になるのが、芋掘りの軍手のこと。園バスから、開口一番「軍手がなかった!」と叫びながら降りてきた娘。その日は、園内の小さな畑で、小さなお芋を1人ひとつ掘るイベントがありました。入園説明会で先生から「ほんの少し土を触るだけなので、砂場遊び用のプラスチックのシャベルを持参してほしい」と聞いていました。しかし、その後の園からのお知らせの手紙に別途持ち物として、「軍手」が書かれていたのです。話を聞いていたのですっかり油断して手紙を見ていませんでした。娘は悲しんでるわけでも、怒っているわけでもなく、ただただ、初めての集団生活で自分だけ必要なものを持っていなかったことに、とても衝撃を受けていました。そして、「私の持ち物を確認する意識はここから芽生えた」と、娘は言います。明日の持ち物を私に伝えて来るようになった娘その後も、忘れ物やミスをちょいちょい犯してしまう母。遠足の際には体操帽子と麦わら帽子を間違えて持たせ、工作で使用する牛乳パックを用意し忘れ、園に提出しなければいけない手紙を忘れ…。その様子を見ていた娘の中で、何かが芽生え、育っていったのでしょう。年中になったある日のこと、私に明日の持ち物を伝えてくるようになりました。今では提出物とともにボールペン、ハンコを持ってくるように幼稚園時代から「持ち物の管理は母に任せておけないのでは?」と気がつき始めた娘。現在は、必要な道具は自分で準備し、家の中にないものは私にメモを書いてくれるようになりました。提出しなくてはならないプリントは、持ち帰ったその日にボールペン、ハンコとともに私のところへ持ってきます。そして息子は、それをずっと見てきて、母はまったく信用ならないと思っていたのでしょう。幼稚園入園直後から持ち物を告げてくるようになりました。最近では朝の支度で慌ただしくしている私を見て、前日に学校の準備だけでなく、着ていく服まで並べてあるときがあります。ダメ母を育てたのは完璧主義のお母さん私はなぜ忘れ物やうっかりミスが多いのか?その始まりを考えると、私を育てた母に行き着きます。彼女はすべて先まわりして準備してくれるタイプでした。そのせいなのか、私は自分自身で予定の把握をしたり、持ち物の準備などをするのが、いまだに苦手です。誰かがやってくれると心のどこかで考えてしまうクセが抜けないのです。そんな私を見て、子どもたちは自分自身で考え、準備を整えるようになりました。忘れ物をさせないよう管理するのは親の役目だと思いますが、最近は結果オーライで、こんなパターンがあってもいいのではないかなと思っています。子どもの自立心を育みたいなら、ほんの少し手を抜いて、少しだけ困った体験、失敗した体験をさせていくのもありなのかもしれませんよ。<文・写真:フリーランス記者あんぱんだYO>
2019年05月10日キスミー フェルム(KISSME FERME)は「くずれ防止化粧下地」を2019年4月15日(月)より発売する。キスミー フェルムから、ファンデーションの仕上がりを長持ちさせる化粧下地が新登場。ベタつかず、サラサラとしたつけ心地で、くすみ・色ムラ・毛穴をカバーしてくれる。明るくなめらかな美肌に整えてくれるだけでなく、ヨレにくく、くずれにくく肌を均一に整えてくれるので、ファンデーションの持ちをアップしてくれる効果も。カラーは、白浮きせずにくすみをカバーしてくれるピンクベージュ。SPF28・PA++で紫外線から肌を守り、日やけによるシミ・ソバカスを防いでくれる。【詳細】キスミー フェルム くずれ防止化粧下地 全1色 SPF28・PA++ 900円+税発売日:2019年4月15日(月)【問い合わせ先】TEL:03-3262-3123受付時間 : 9:00~17:00※土・日・祝日・年末年始・夏季休暇等を除く
2019年03月31日