血がつながっているせいか、はたまた一緒に暮らしているためか、きょうだいは行動が似ることがあります。元保護猫の姉妹猫と暮らしている飼い主(@pom_powa_nyan)さんがTwitterに投稿したのは、きょうだいの神秘を感じる1枚でした。ある日、部屋の整理をしていた飼い主さんの視界に、ぽむりんちゃんと、ぽわたんちゃん姉妹の姿が入ります。『似たもの姉妹』であることがよく分かる、2匹の姿をご覧ください!整理してると毎回これ pic.twitter.com/wf3TsPaE4j — ぽむりんとぽわたん (@pom_powa_nyan) July 20, 2022 荷物の整理をするため、ラックから物をどかした飼い主さん。すると、空っぽになったラックの棚の中に、ぽむりんちゃんと、ぽわたんちゃん姉妹が入り込み、似たようなポーズでくつろぎだしたのです!目をつぶっている表情もそっくりで、この光景はまるで1匹の猫をコピー&ペーストしたかのよう。あまりにもそっくりな2匹の様子に、飼い主さんを含む多くの人が笑顔になりました!・猫が整理整頓されてる~!かわいすぎる!・笑った。サイズがピッタリすぎて、猫用の3段ベッドみたい!・かわいすぎて、けしからん!気持ちよさそうな表情も、たまらん。猫は体がすっぽりと収まるような、ほどよく狭い場所が大好き。ぽむりんちゃんと、ぽわたんちゃん姉妹は、猫語で「ここでくつろいじゃおうよ!」と相談していたのかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2022年07月21日こんにちは!整理収納アドバイザーの佐々木奈美です。「インテリアの引き算」前編では、必要だと思い込んでいた大物家具が、意外と暮らしの“詰まり”になっていた例題を挙げました。大きな“詰まりを”取り除いてみたら、そこからスルスルと解決への糸口がほどけていくというお話。取り組んでみると、複雑なように思えた問題が、意外と簡単なものだったりするのです。今回も、その問題の糸口を探して引き算してみましょうね。きらいな色、苦手な素材を省いてみる。理想のインテリアを作りたい時、まずは自分の好きな色、素材をイメージします。例えばわが家だったら、こんなふうに。○色/白、茶色、ベージュなどの自然な色○素材/陶器、かご、光沢のないマットなもの好きなインテリアを作るために欠かせない、好きなものたち。必要な商材を思い浮かべ、それを集めていく作業は、トランプの51に似ているように思います。逆にそうでないものを挙げると…●色/柄物、カラフルなビタミンカラー●素材/プラスチック製品、形が複雑なもの、光が反射するもの(目がチカチカするものが苦手です。)心地よいインテリアを手にするために、必要でないものは省いていきます。嫌いな色や苦手な素材は、空間のノイズ。このノイズを言語化して明確にし、省いていくのです。昔集めていたけど、今は好きじゃなくなってしまったインテリアグッズ。流行に乗って買った、カラフルなファブリック。心地よさを感じないのに、なぜここにあるのか分からない、本当は好きじゃないもの。これらは私が今の暮らしを手に入れるまでに、インテリアから間引いていったものたち。“捨ててはいけない”、“もったいない”などのしがらみに囚われて、なかなか到達できなかった理想のインテリアが、これらを手放すことで案外すんなりできあがったというお話。引き算の重要さを認識した出来事でした。そこにあるだけの存在は、埃をかぶってしまうだけのもの?モノを買う時は、つい「こんなのがあったらいいな〜!」とか「これ置いてみたらかわいいかも!」なんてウキウキして、家に持ち帰りますよね。でも実際家に持ち帰ってみると、上手く使いこなせずそこにあるだけのものになってしまっているものってありませんか?それがディスプレイとして成り立っているものなら、モノがインテリアとしての役割を担っているので正解なのですが、その役割さえも曖昧で、ただそこにあるだけのものになっているのなら、それはモヤモヤの原因になってしまっていることがあります。例えば…収納用品に使おうと思ったけど、使いこなせずそこにあるだけ。→空間を狭くしてしまう原因に。アロマの香りが好きで買ったけど、使い終わって今は容器だけ。→埃を取り払う掃除の手間を取ってまで必要?割れてしまった雑貨、でも高かったから捨てられない。→ケガをして後悔する前に、処分してケガを未然に防ごう!こんなふうに視点を変えれば、持ち続ける理由に疑問が湧いてくるものは、処分できますよね。(そろそろ埃が溜まっているドライフラワーノディスプレイ。掃除しなきゃ…)掃除の手間を加えてでも、飾っておきたいものは大切なモノ。掃除を手間に感じてしまうものは、なくてもいいもの。そこにあるだけの存在は、空間のノイズになってしまっているものや、メンテナンスや掃除の負担だけを自分に背負わせてしまうものになりかねません。引き算をして、それらがない暮らしの心地よさを想像してみてください。きっと、空間のイメージチェンジができて、理想のインテリアへの近道になるはずです。 nami sasaki整理収納アドバイザー。夫と三兄弟と5人暮らし。毎日の暮らしを楽しむ工夫探しが好き。収納で暮らしを心地よく。
2022年07月19日■前回のあらすじ低気圧の日に、PMDDの症状が出現。夫は「休んで」と言ってくれたけど、“役立たず”のレッテルを貼られているように感じてしまったなおたろーは、何か役に立ちたいとコンビニにアイスを買いに行くことにして…。値段も見ずに買い物するとか、セレブかよ(笑)。ちょっとアイス買うだけのつもりだったのに、バグってる時い買い物したらいかんね…。精神状態が不安定な時に外を出歩くのはなかなか危険ですが、コンビニは家の目の前なのでなんとか歩いていけました。そして、頭も働かないし、呂律も回らないのでまともに喋ることができません。夫はもう慣れっこだから「はいはい」って普通に対応してくれるからいいけど、よそではこんな姿見せられない…。月経前不快気分障害(PMDD)とは、月経前症候群(PMS)の中でも特に精神症状が強いために、日常生活に大きな支障をきたすほどの状態を指します。出典: Medical Note この記事はあくまで筆者の体験談です。気になる症状がある場合は専門機関にご相談ください。次回に続く「PMDDの症状でポンコツ化した私」(全4話)は12時更新!
2022年07月14日大人気のbon moment「整理ができる化粧ポーチ」の縦型デザインがリニューアルしました!縦型派の私にはうれしいお知らせ。私にとって化粧ポーチは、毎日必ず開くものです。家事をするのも、仕事をするのも、子供の行事に行くのも、お化粧をしているのとしていないのとでは、自分自身のモチベーションが全然ちがうのを感じます。だから毎朝必ずお化粧をし、お出かけ先にもお化粧直しができるよう、必ず化粧ポーチを持ち歩くようにしています。メイクの時間は、自分を大切に思っている証のような時間です。bon moment「整理ができる化粧ポーチ」で、メイクアップの時間も楽しくリニューアルしてみませんか。毎朝の支度を効率よくする、仕切りポケット。毎朝のメイクアップは、洗顔後、立ったまま洗面所で済ませる派。メイクはしっかりするものの、あまり時間を掛けたくないので、効率よく進むよう収納づくりから心掛けています。メイクボックスなどは持たず、洗面所の鏡裏の収納をフル活用。家で使うメイクアップアイテムは、三面鏡の鏡裏に収納しています。化粧ポーチには、ポイントメイクなどの化粧直しに必要なものだけを持ち運ぶスタイル。こうして使うアイテムによって、化粧ポーチに入れるもの・入れないもので分けるのです。今回の化粧ポーチは、夏らしくライトグレーをセレクト。化粧ポーチを新しくした時って、心も弾みますよね。せっかくだから効率よく、使いやすく収納していきたいもの。化粧ポーチに入れるものとして選ばれたアイテムを収納していきましょう。中身はポケットがたくさん。化粧ポーチの中でメイク道具がゴチャゴチャにならないよう、8つのポケットがあります。どのポケットも小物をしっかり立てて支える、小さめなポケット。ここにマスカラ、アイライナー、アイブロウライナー、アイブロウブラシを差し込みます。化粧ポーチに仕切りポケットがあるのとないのとじゃ大違い。定位置を固定できるから、朝のメイクアップ時間に迷わない。探す時間を取られないから、時間を短縮できるのです。お化粧直しに欠かせない綿棒収納も。これらの小物用ポケットこそが、bon moment「整理ができる化粧ポーチ」の人気の秘訣なのです。縦型デザインも自立できるようになりました!アイライナーやアイブロウライナーなど、細長いペンシル状のアイテムをお化粧直しに持ち歩きたい方には、縦型デザインがおすすめです。長さ16cmのメイク道具を収納できるから、私は断然!縦長派。実は今まで、この「整理ができる化粧ポーチ」シリーズの中で、自立ができなかった縦型デザイン。今回のリニューアルで自立できるようになりました!中身が空っぽでも、縦型のまま立ちます。ペン立てタイプのペンケースのように化粧ポーチが自立するので、メイクが捗る、捗る!中にメイク道具が入った状態だと、さらに安定。チークや日焼け止めクリームは、仕切りポケットに入らないサイズなので、メインスペースに収納します。化粧ポーチが新しくなったのがうれしくて、チーク用のケースを無印良品のものに新調。こんなふうに、汚くなった中身のメイク道具を見直すのも楽しいですよね。使いやすくアップデートしていくことが大切。チークブラシも新しくなって、メイクがうまくいきそうな予感。リニューアルした縦型デザインの「整理ができる化粧ポーチ」は、マチが大きくなって5cmになりました。チークと日焼け止めは、化粧ポーチはこんなふうに横向きに収納できるので、空いたメインスペースにパウダーを収納することも可能。スリムだった縦型デザインが、収納力バツグンの化粧ポーチにレベルアップ。ぷっくりとした触り心地と、外ポケットの万能さ。bon moment「整理ができる化粧ポーチ」は、ぷっくりとした見た目がかわいい。ポーチの生地自体が少し肉厚で、中のメイク道具を守ってくれるような素材を使っています。それでいて、さらさらとした肌触り。夏の暑い季節も涼しげで、メイクの時間にストレスがありません。これって結構重要ポイント。片手に収まるサイズ感なので、持ち歩きもしやすい。中身がしっかり入った状態でこちら。ポーチの生地が軽くて柔らかいエアリーな素材なので、中身が少ししか入っていない状態だととっても軽やか。外ポケットには、夏はサングラスを入れて持ち運ぶのもいいですね。冬はハンドクリームを。いかがでしたか。新しく洗練されたデザインにリニューアルしたbon moment「整理ができる化粧ポーチ」で、これからメイクアップの時間がもっと楽しくなるはず。 【ご紹介したアイテム】縦型ポーチも自立できるデザインにリニューアル!メイク道具を使いやすく整え、メイクアップの時間を効率的に。⇒ bon moment 整理ができる化粧ポーチ/ボンモマン nami sasaki整理収納アドバイザー。夫と三兄弟と5人暮らし。毎日の暮らしを楽しむ工夫探しが好き。収納で暮らしを心地よく。
2022年07月04日あなたの自己肯定感を邪魔するものは?思考のクセ診断にトライ!自己肯定感が揺らいでしまう原因を探ろう。あなたが陥りやすい思考パターンのクセから対策まで、韓国の精神科医であるユン・ホンギュンさんが解説してくれました。自己肯定感を邪魔するものを自覚。自己肯定感が揺らいでしまう原因を探るため、今回は4つのキーワードをピックアップ。どれも日常の中で心の隙間に入り込み、ともするとネガティブな思考のループに引きずり込むかもしれません。「ネガティブな感情に思えますが、実はどれもうまく付き合えば悪いものではありません。生きていくのに必要な感情でもある。それぞれをきちんと理解して、対応すればいいのです」(ユンさん)ユンさんが考えたチェック診断を通して、あなたのクセを調べてみよう。自分のタイプがわかれば、ネガティブ思考から抜け出すきっかけも見つけやすくなるはず!診断方法以下の項目の中で、今の自分の気持ちに当てはまるものにチェックを。A~Dの中で最も多かったものから、あなたの思考のクセがわかります。感情の起伏が激しい…A人からアドバイスを聞いても“自分には無理”“どうしたらいいかわからない”と感じる…C人に相談しないと何事も決められない…D人に対して攻撃的になる…B人が自分の短所を知っているのではと戦々恐々としている…B恋人が途切れないタイプだ…Dいいことがあっても素直に喜べない…B寝る前にその日した発言や行動が気になってくる…Aどうせ何をやってもうまく行かないと思ってしまう…C上司の期待が仕事のモチベーションだ…A心配性すぎて常に考え事をしている…C周りから自己肯定感を上げたほうがいいと言われる…Dあなたの自己肯定感を下げている思考のクセは、いったいどれ?Aが多かったあなたを邪魔するものは…承認欲求自己肯定感にとってファストフードのようなもの。承認欲求とは、他者から認められたい、という気持ちのこと。「承認欲求が満たされると自己肯定感は簡単に上がります。例えばSNSで“いいね”をもらうだけで上がるのです。でも承認欲求は諸刃の剣で、行動のモチベーションにもなりえますが、一方で“他者に認められる”ことが第一になる、つまりそれは判断の主体を自分ではなく他者に預けると同義です。それは人生を不安定にし、回り回って自己肯定感を下げることに繋がってしまいます」【回復法】「他者からどう思われるか、つまり未来に得られる評価のことではなく、“今できること、すべきこと”に集中しましょう。また自分がしたいこと、自分がいいと思うことを主軸に行動を」Bが多かったあなたを邪魔するものは…劣等感エネルギーにもなるが消耗にも繋がる。劣等感とは、大きく2つの考えが合わさって生まれるものだそう。「自分は他者と比べて欠けているものがあり、しかもその“欠けているもの”は、自分にとってとても大事なものである――この2つの論理が絡み合い、生まれてしまうのが劣等感です。その考えに支配されてしまうと、自分の短所を隠すために防御的な行動、あるいは攻撃的な行動をとることも。その結果、“あの人は攻撃的な人間だ”というマイナスイメージを与えてしまい、さらに自己肯定感を下げる…という負のループに」【回復法】「20代は劣等感をモチベーションとして使うこともできます。でも30代後半を迎えたら劣等感を捨てて開き直ることも大事。短所はカバーすればいいのです」Cが多かったあなたを邪魔するものは…無気力肉体的な疲れや、失敗体験からやってくる。人間は、生産的な行動をしたいと思う動物であり、その気持ちがあることでまた、自己肯定感が生み出される、とユンさん。「しかしときに私たちは、やる気が出ない、だるい、何もしたくない…など生産的行動ができない、無気力状態に陥ることがあります。一歩踏み出す前に、“どうせできない”と諦めたり、“やり抜く自信がないなら、やらないほうがいい”とネガティブな予測をしてしまう、そんな思考に陥ります。【回復法】「病気、睡眠不足など身体的な原因と感情的な理由がありますが、どちらにせよ疲れが要因。無理に理由を探す必要はありません。“できること”のハードルをできるだけ下げ、少しずつでも行動範囲を広げていきましょう」Dが多かったあなたを邪魔するものは…依存心生きるのに必要なものだが、人に依存するのは。依存というのは人間の本能。あらゆるものに依存して、人間は生きているとユンさんは言います。「問題は依存の度合いと対象。依存心の強い人は、対象を自分より強いと思いがちで、その結果ますます自分を“弱い存在だ”と認識し、自己肯定感を下げていきます。また韓国では“決定障害”というのですが、物事を自分で決められず判断を人に委ねがちになる、というのも典型的な行動です」【回復法】「依存自体は悪いことではないし、大事な感情なんです。まったく依存するなというのは現実的ではありません。依存するなら、例えば自然など、人間ではないものに依存してみて。また依存の対象を1つにせず、2つ3つと分散してみるのもいいでしょう」ユン・ホンギュンさん精神科医、自尊感情専門家、ユン・ホンギュン精神健康医学科医院院長。著書『どうかご自愛ください』(ダイヤモンド社)が韓国で120万部の大ヒットを記録した。※『anan』2022年7月6日号より。イラスト・網中いづる取材協力・キム・スヨン(by anan編集部)
2022年06月30日使いやすさを意識した収納アイデア整理収納アドバイザーによる家族みんなが使いやすい収納アイデアをご紹介。見た目と動線が意識されたおしゃれでスッキリとした収納術は必見です!今回は「リビングの充電ステーション」をご紹介します。ニトリ・無印アイテムを使った充電ステーションBeforeinstagram(@korenankore72)以前の充電ステーションは、収納方法があっておらず使っても乱れていました。ニトリ・無印のアイテムを購入instagram(@korenankore72)無印良品の「仕切りスタンド ホワイトグレー」とニトリの「テーブルタップステーション」を購入しました。配線を見せずに先だけ出せる構造instagram(@korenankore72)ニトリの「テーブルタップステーション」は、配線を隠せてスマホに差し込む先だけ出せることができます。底に通気孔があるので熱が逃げやすくなってますよ。実際に置いてみましたinstagram(@korenankore72)実際に置いてみました。充電しながら置くこともでき、すっきりな見た目に。タップステーションは、前面が開くのでスイッチのオンオフが出来て、タップもしっかり隠せます。無印の仕切りスタンドも併設instagram(@korenankore72)無印の仕切りスタンドには、iPadやタブレットをさっと置くことができます。リビングの一角もすっきり空間にinstagram(@korenankore72)ごちゃごちゃになっているより、定位置が決まっているとストレスからも解放されますよ。ぜひ参考にしてみてくださいね。
2022年06月18日こんにちは!整理収納アドバイザーの佐々木奈美です。暮らしの中は取捨選択の連続。必要だからって次から次へ買うばかりだと、モノはどんどん増えていってしまい、暮らしづらくなってしまいます。おうちの中も体と一緒で、“入れたら出す”。循環が大切なのです。今回は、おうちの中であれこれと増えがちな文房具の数を見直してみましょう。本当にお気に入りの文房具を厳選すると、暮らしやすくなるお話です。何を残して、何を取り除く?まず、リビングにある文房具を集めます。リビングテーブルやキッチンカウンター、家具の上、ダイニングテーブルの上、電話の近く…。おうちの中にはたくさんの文房具が潜んでいまよね。それって本当に全部必要なものでしょうか?リビングには1つずつあれば十分なのでは?リビングに置く文房具は、家族みんなで共有できる使いやすいものだけを1軍として厳選。文房具はたくさんあれば便利なものに感じやすいですが、1つずつに絞り込んで使う方が、迷いがなく暮らしやすかったりします。お部屋がごちゃついているのは、意外とこの文房具などの細々したものが集まってしまった〝集合体″のせいだったりするのです。どんなものが引き算できるか実践してみましょう。インク切れのもの・キャップなしのものたくさん持ちすぎて、インク切れのものがいつの間にか紛れていませんか?裏紙などでチェックして、使えないものは今日で「さよなら」しましょう。中身のインクを詰め替えられるものに変えると、持ちすぎ防止にも◎小さくなって誰も使わなくなった消しゴムも、立派に任務を終えたものです。キャラクター文房具捨てづらいのが、お土産でいただいたものや、旅先で購入した、キャラクターものの文房具。中にはマスコットがぶら下がっているものもありますよね。これらはかさばりやすく、思いのほか場所を大きく取ったり、他のものと絡まったりしがち。リビングに置く文房具は、家族で使いやすいシンプルなものを選ぶようにし、キャラクターものはプライベート空間に置くようにしましょう。使いづらいオマケ文房具子供の雑誌や何かのオマケでついてくる文房具。もらったからといって取って置いても、いざ使ってみるとすごく使いづらかったりしませんか?鉛筆はやたら書き心地が硬いし、消しゴムはうまく消せない…(笑)そういう機能に優れないものは、集中しづらい。自分できちんと選んで買ったものを使うようにしています。1本に対する「片付ける責任」を大切にする。リビングで家族みんなが使いやすい文房具に厳選できたら、次はカテゴリー分けをします。文房具にはいろんな種類がありますよね。リビングに2つ以上あれば便利なものもあれば、1つ持っていれば十分なものも。<2つ以上あってもいいもの>・ボールペン(用途に合わせて場所ごとに収納)・カラーペン・クリップ・マスキングテープ<1つで十分なもの>・油性ペン・鉛筆またはシャープペン・色鉛筆・消しゴム・はさみ・ホッチキス・セロテープ・穴あけパンチこれは生活スタイルによってそれぞれ違いますが、家族が使う頻度を見ながら、1つでいいものは1つに絞っていきます。特にはさみなどの文房具は、「複数人で使えるように…」といくつも置いていると、〝片づける責任″が放棄されていまいがち。そうしてあちこちにはさみが散乱して、また探す時間を取られてしまうくらいなら、1本のはさみに対し〝きちんと片付ける責任″が芽生える方が、みんなで暮らしやすいと思うのです。一番切れ味のいいはさみを厳選して、あとはストックに。また、部屋ごとや人ごとに持つという方法も。家族みんなに“片付ける場所”を伝えて、1本お試し実験をしてみるのはいかがでしょう?実は無くても暮らしに困らなかった。そんな発見もまたおもしろいですよ。暮らしのミニマム化、ぜひ挑戦してみてください。 nami sasaki整理収納アドバイザー。夫と三兄弟と5人暮らし。毎日の暮らしを楽しむ工夫探しが好き。収納で暮らしを心地よく。
2022年05月09日こんにちは。整理収納アドバイザーの佐々木奈美です。3月は子供たちが学校から思い出をたくさん持って帰る時期ですね。進級前の春休みは、子供たちが次の1年に向けての準備期間となる時期です。作品や学校用品で家の中が散らかってしまう時期でもあるのですが、思い出が詰まったモノというのはなかなか片付けづらいもの。特に卒園・卒業されたお子様は、思い出を振り返る大切な時期ですね。「捨てたくない!」という気持ちが大きい今は、モノの置き場に困っていらっしゃるのではないでしょうか。今月の引き算レッスンは、思い出品の引き算ついてお話しさせていただきます。新しい1年に向けて出発する一歩が、軽やかになりますように。大切なのは、気持ちの整理と手放すタイミング。思い出の詰まった作品や学校用品。それには今まで当たり前に生活していたこと、楽しかったことが詰まっていて、すぐに捨てるというのは感情を切り離す作業となり、難しく感じるもの。すぐに整理できないものは、時間が経って整理できる時がくるまで、一時的に保管しておく場所をつくるといいですね。(まだ捨てないで!と言われた幼稚園での学用品をここに。)とは言え、新しい生活を営むためには、新しい生活のための環境をつくらなければいけません。活動しやすいようスペースを確保し、活躍しやすく軽やかになっておく必要があるのです。“捨てる”という冷たいイメージではなく、前向きなイメージで正しく向き合えば、きっと気持ちの良い1年のスタートに必要な力となってくれるはず。新しい生活に向き合うために、気持ちを整理してけじめをつけるという意味でも、この時期のお片付けは大切なもの。今の時期にお片付けをしっかりすることで、新しい生活に向き合うことができるはず。ぜひ進級を迎える前の3月に、お子様と一緒にお片付けに向き合ってみてください。思い出品を整理する時のコツ作品、お手紙、写真、ランドセル、学校用品…。新しい生活に向けて、早速整理してみましょう。<形を変えて保管する。>形が大きくかさばるモノは、収納スペースを圧迫するので、保管しやすいサイズに変えます。例えば、立体的な作品は写真に撮って平面型にする。大きな作品は一部だけを切り取って、コラージュしてアルバムに貼る…など。大きな状態を手放し、小さな姿に変えて保管する工夫を。写真と一緒にアルバム台紙に貼れば、お手紙や作品も一緒に眺めることができます。<たくさんあるモノは1つに絞る。>写真など枚数がたくさんあって困るものは、見比べて本当に残しておきたい枚数に絞ります。似たものは1つに。2つあることよりも、1つの大切な存在になった方が、より思い出深く感じられるものもあります。<形で残すのではなく、経験を財産とする。>例えば、教科書やノート、プリントは、前1学年分だけ保管して後は処分します。それまでのものは自分の成長に変換して考えます。形として捉われるのではなく、自分の一部として身に付いたもの=「自信」として変換するのです。「自信」がないものは取って置きたいし、「自信」があるものは手放しても能力として自分に備わっている。そう思うと、荷物少なく、軽やかに前に進める気がしませんか。モノに付いた「情」と自分の「感情」を見極める。モノを捨てるというのは、そのモノに踏ん切りをつけることにも繋がります。思い出が詰まったモノを見るとどうしても情が湧いて、「あの時○○だったな…」「やっぱり取って置こうかな…」などとモノに付いた感情に引っ張られることもしばしば。(例えばこれは、子供たちが赤ちゃんの頃聞いていたCD。今はもうCDは使わないというのが現状…)私はそんな時は、「もうこれがなくてもやっていける。これからは離れて成長する時。」と感情を前向きに変換するように心掛けています。そうすると、これまでの私には必要だったものも、「たくさん助けてもらったから大丈夫!」「これからの私には他に必要なモノがあり、そのための余白を保っておきたい。」と思えるのです。これは子供の絵本や教材おもちゃなどの育児グッズにも当てはまるように思います。成長はみんなに来るもの。新しい成長の1年を控えたこの時期だからこそ、思い出品のお片付けに取り組んでみてくださいね。 nami sasaki整理収納アドバイザー。夫と三兄弟と5人暮らし。毎日の暮らしを楽しむ工夫探しが好き。収納で暮らしを心地よく。
2022年03月28日均グッズの書類整理アイデア特集子どもが学校から持ち帰ってきたお便りやプリント類。あれこれ増えてしまい、提出期限がうっかり過ぎてしまうことも。今回はそんなプチストレスを解消できる100均グッズを使った書類整理のアイデアを特集。ファイルや収納グッズを上手に活用することで学校のお便りやプリントなどの書類もスッキリ整理できますよ。今すぐ参考になる、目からうろこのアイデアをたっぷりお届けします。100均グッズの書類整理|ファイルを活用ファイルケースで書類を整理instagram(@cococo43home)ダイソーのファイスケースは子どものドリルやプリントなどを整理収納るのに、とっても便利。オールクリアなデザインが使いやすく、程よい厚みが立てて収納しやすいのも嬉しいポイントです。ラベリングで分かりやすく書類整理instagram(@usan.22)提出期限のある書類やお便りなどはファイルごとに分けてラベリングしておくと、うっかり提出し忘れてしまうことも防止できますよ。クリップを使ってラベルシールを貼ればファイルに収納した際も見やすくなります。硬質カードケースで書類整理instagram(@___yoko.rty)保育園の献立表やお便りを100均の硬質カードケースに入れて整理したアイデア。硬質素材なので立て掛けやすく、キッチンで水に濡れた手でも安心して使えるところが嬉しいメリットです。突っ張り棒を活用した隙間収納instagram(@kokoro_life_b)書類を入れたファイルはキッチンの手に届きやすい場所に収納しておきたいもの。100均でもゲットできる便利な短い突っ張り棒をストッパー代わりに使えば、食器棚などの隙間を上手に活用することができますよ。ポケットファイルで書類整理instagram(@kao_kurashi)セリアのシンプルなファイルポケットは2冊セットでお得なアイテム。小学校、幼稚園、習い事や子ども会ごとに分類&ラベリングすることで見やすく書類管理ができます。ポケット付きファイルで書類整理instagram(@ayako.anko)100均のファイルを使った子どものおたよりやプリントの整理収納アイデア。手前にポケットが付いていて使用頻度の高いプリントを入れて置ける便利なデザイン。ゴムでしっかり留めることができて使い勝手も◎。100均グッズの書類整理|壁や扉裏に吊るすレターケースで管理しやすく書類整理instagram(@nabeka2016)セリアのレターケースをダイソーのフックで壁に吊るした書類整理のアイデア。キッチンカウンター下のスペースを上手に活用することで、子どものプリントや郵便物をスッキリ整理収納できます。吊り下げシャツ収納で書類整理instagram(@ma.yuy___am)ダイソーの吊り下げシャツ収納を使った目からうろこの書類整理アイデア。Yシャツを5枚収納できるつくりで、A4サイズの書類や大きな封筒もスッキリ収まる優れもの。ネームプレートをインデックス代わりにしたアイデアもお見事。コルクボードの書類整理instagram(@yunsamama)100均のコルクボード2枚を蝶番でつないで表面に木板を貼り合わせてDIYした、おしゃれな書類整理グッズ。ナチュラルインテリアに優しく馴染み、子どものお便りなどもおしゃれに管理できますよ。マグネットボードで書類整理instagram(@mee.238)リビングルームの収納棚の扉裏を活用した書類整理のアイデア。100均のマグネットボードを両面テープで固定して、マグネットクリップで留めれば簡単で見やすい書類管理ができますよ。見たいときは扉を開けるだけ。目立たず便利な書類整理のアイデアです。100均グッズの書類整理|冷蔵庫に貼る冷蔵庫側面で便利に書類整理instagram(@ki_mi.555)セリアのドキュメントファイルをマグネットで冷蔵庫側面に貼り付けた書類整理のアイデア。学校の予定表や提出物など一括収納できて見た目もスッキリなところが魅力。バインダー&マグネットで書類管理instagram(@mari.s.home)黒いバインダーの裏にマグネットを貼り付け冷蔵庫側面に貼り付けた便利な書類整理アイデア。一番前におしゃれなポスターを挟めば、キッチンのアクセントとしても楽しめますね。バインダーは100均でも購入できるので気軽に挑戦できるアイデアです。壁掛けファイルで書類整理instagram(@ayako.anko)ダイソーの壁掛けスライディングセクションファイルは、子どものお便りなどの書類整理に打ってつけのアイテム。フックを使えば冷蔵庫横や壁など、さまざまな場所に設置できてとっても便利です。バインダーの書類整理instagram(@ayako.anko)ダイソーのバインダーは表紙付きで目隠しできる、おしゃれなデザインが魅力。マグネットで冷蔵庫横に貼り付ければ家事の合間にも見やすく、とっても便利です。普段は開いたまま貼り付け、隠したいときは表紙でカバー。マグネット付きクリップで書類整理instagram(@kokoro_life_b)セリアのマグネット付きクリップはシンプルなデザインで冷蔵庫にもおしゃれに使えます。提出期限の近いプリントやお便りなどを手軽に貼り付けられて、とっても便利です。100均グッズでおしゃれ&便利に書類整理100均グッズを上手に活用した書類整理のアイデアをご紹介しました。学校のおたよりや予定表、提出物など100均グッズを上手活用して管理することで、おしゃれで便利な整理収納が叶いますよ。ご紹介した100均グッズや活用アイデアをヒントに書類整理を見直してみませんか?
2022年03月05日一般社団法人生前整理普及協会(代表理事:大津 たまみ)と株式会社ポジティブシンキング(代表取締役社長:堀川 一真)は、アメリカ式の生前整理“エステートセール(R)”の越境ECサイト“エステートセールオークションJ”を開始いたします。エステートセールオークションJエステートセールオークションJ 2025年の超高齢化社会を目前にますます需要が高まる生前整理の市場で最も注目をされている、アメリカ生まれのアメリカ式生前整理“エステートセール”専用の越境ECサイトの運用を本格化します。エステートセールとは、人生の最後の最後まで心豊かにそれぞれの趣味や好きな物に囲まれ、人生の最後まで自分らしく前向きに生きることをお手伝いさせて頂くサービスです。日本では物を捨てる事を提唱した誤った生前整理が広がってしまい、本当に価値ある物がどんどん捨てられてしまっております。それにより親子間の関係悪化や、高齢者の幸福度低下など、後の相続争いなど悪い影響を与える事が早い段階で行われております。【遺品整理・生前整理で捨てられる物の価値を再発見】遺品整理や生前整理の場面では、不要になった昔の生活用品が沢山廃棄されております。宝石や貴金属など少しでも価値がありそうな物は、リサイクル会社への売却やメルカリなどインターネットを使った直接売買が行われていますが、基本的には国内市場で簡単にお金に変わる物のみが取引されるのであり、それ以外の物は廃棄されてしまいます。そのため、陶器や着物、人形など、明治から大正、昭和にかけて、日本が栄えた時期の素晴らしい文化品が次々と廃棄されております。【誰も見向きをしなかった物が蘇る!】このサービスの一番のポイントは、お客様のご家族がその価値や思いに気付き、引き継いで行く事ですが、なかなかすべてを引き継ぐことが難しく手放す場面もあります。その際、現在の日本国内においては買取が出来ず処分しか方法がなかった大切な物の行き場を作ることができます。陶器や着物、人形のような物は国内のリサイクル会社では取扱いが難しく、廃棄されております。そのため、お客様の心情として、今から数十年前の当時親から貰った大切な物などを廃棄することが心情的に難しく、悩んでいることも多くあります。その物を廃棄ではなく、次の人の手へお渡しすることで、お客様の喜びへと繋げる事ができ、心の整理にも繋がっております。現在、70代や80代の方々は、60年前の1960年の当時は高度成長時代ではありますが、物を長く使えるように、まだまだ次の世代へと思って購入していた時代です。そしてその世代の親から引き継いだ1940年代は戦争の最中でもあり、物がない時代、そして物を大切にする時代でもあり、当時は廃棄すると思って購入することはなく、相当な思いを持って物を購入しておりました。その思いも加わり大切にして来られた世代の物への感情は、心もセットされております。しかし現在はその思いは全く引き継がれることなく、新しい文化と価値観により、捨てる事での解決を選択し、高齢者の方々の思いや心も一緒に捨ててしまっている現状です。【高齢者が元気になる事で地域が活性化する】日本にエステートセールが定着することによって、高齢者が元気になると考えています。欧米では年を取れば取るほど人生が豊かになる文化があり、欧米の高齢者は心豊かに人生を送っている人が多くいます。日本においては、高齢化することで、子世代への気配りでもありますが、「若い者に迷惑を掛けてはいけない」など、生活力は低下する一方で、自身での解決を目指し、人生で行える行動範囲を狭めております。その結果、どんどん生きる意欲が低下して、最終的には孤独死として最後を迎えるケースが増えてきております。エステートセールが導入されると、人生の最後まで自分の好きな物に囲まれ、家族との関係性も変化していきますので、多くの方々から言われる言葉で安心感が生まれたと頂くことが多くあります。家族が、親が持っていたその物の価値を知り、またエステートセラーが人生の最後まで保有してきた物を大切に次の引き取り手へつないでいきますので、断捨離のように捨てる必要がなくなります。そして、亡くなった後も想いや価値を理解したうえで次の手へ受け継がれるため、後悔の無い片づけが可能となり、家族の満足度の向上に繋がります。きちっとした生前整理や遺品整理の片づけられる仕組みがある事で空き家も減り、地域が健全に治安良い街づくりに貢献できると考えております。【エステートセラーの育成事業】生前整理普及協会とポジティブシンキングでは、人生の最後の最後まで心豊かに過ごして頂ける事を最大コンセプトにし、日本中に豊かな高齢化社会の実現のために、エステートセールサービスを行えるエステートセラーの育成、OJT、受講後のフォローなどを行っております。エステートセラーは、物・心・情報の整理を第一に考え、特に心の整理に特化した育成を行っております。相続問題、空き家対策、核家族化、孤独死、すべてここ数十年での出来事で、日本人が大切な思い(心)を忘れてしまっている結果、上記のような問題が増え続けております。【アメリカのエステートセールの現状】アメリカではエステートセールは一般的で、亡くなられたお家を開放して、家具や家財の即売会を行っております。全米には現在約15,000社のエステートセールを行う会社があると言われており、物の価値を知っているエステートセラーが、そのお家でそのまま販売を行う合理的なサービスです。日本では、亡くなった人の家にお客様を集めて、ご遺品の即売会を行う事は、非常に大きな抵抗感があると考え、インターネットをメイン活用したエステートセールの日本版の構築を行いました。【エステートセラーの仕事の流れ】お客様からご依頼を頂き、お客様の思いやお気持ち、そして数々の大切にして来られた物を拝見させて頂きます。先祖代々受け継いできている数々の思いのある物の思い出や思いをお聞きします。そして家族にその物の価値をお伝えし、そして楽しみ方、感性を持っての味わい方を提案して、その物の本当の価値に気付いて頂く事をお手伝いさせて頂きます。生活環境の違いなどにより、最後にどうしても引き継ぐことができない物に家族に対して、その大切にして来られた物を使って頂ける方、価値を理解して頂ける方を探して、販売をさせて頂きます。【私たちの挑戦】1876年(明治9年)、日本人の兄弟が初めてニューヨークにセレクトショップを開業しました。当時の日本人が使って民舞や骨董といった物をアメリカ・ニューヨークで販売をしました。その会社は森村ブラザーズ現在のノリタケです。外国との不平等条約により日本の金が大量に海外に流れていくのを止めるためには貿易しかないと福沢諭吉から説かれた森村市左衛門は国のために海外貿易を開始しました。そこで西洋の陶磁器を目の当たりにし、技術の高さ、品質の素晴らしさに驚愕し、日本での陶器づくりを開始しました。約20年の歳月を掛けてついに日本初のディナーセットを完成させ米国へ輸出された日本製の洋食器は大変な売れ行きで、やがて「ノリタケチャイナ」の名で世界中に知られるブランドへと成長していったのです。我々の先祖である当時の日本人の志が世界最高水準の陶磁器まで作れるようになり、また外国と堂々と渡り合える豊かな日本の礎になった数々の近代窯業は、日本人よりも海外の方の方が関心が高いです。ぜひ日本人に、この歴史的な背景を知り、当時の日本人の思いも一緒に価値として感じ、その感性を味わって頂きたいと思っております。【思い描く未来】現在の70代、80代の方々が持っている物、日本の古き良き文化品を新しい世代が楽しめる世の中の実現を思い描いております。そこには、先祖代々からの思いのこもった物を形見としてではなく、思いや心、そして楽しめるアイテムとして現場版にアレンジをした物の持ち方を提唱できたらと思っております。若者の間ではエモーショナルという言葉を「エモい」と表し、昭和のレトロな写真をインスタなどに掲載するブームがあります。私達は物にも目を向けて頂き、その価値を知り、できたら祖父祖母から伝わってくる物を大切に受け継ぐ文化が当たり前になる日本を思い描きます。【最後に】150年前のアーツクラフツ運動はご存じでしょうか?イギリスの詩人でありデザイナーであるウィリアム・モリスが主導した運動です。ヴィクトリア朝のイギリスでは、産業革命から起こった商業主義による大量生産によって、粗悪な商品があふれました。この状況を批判して、中世の手仕事の美しさや職人技を基礎として、生活の美化を目的とする「民衆の芸術」運動が起こったのです。その結果、産業革命による効率化を優先することでの副作用として、ストレスを抱える人が増え、精神疾患などが急増した時でもありました。機械化された物に囲まれるよりも、手仕事でできたものと触れることであたたかみを感じて、心を穏やかにできる事が当時から言われました。手仕事のよい物に触れる事で心を落ち着かせ、産業革命で豊かになった裏では、安価で粗悪な物も多く、今の社会に似たストレス社会にも似ている話です。この明治、大正、昭和の日本の良品は、手仕事でのあたたかみを感じられる物が多く、現在のストレス社会においても、味わいや感性を大切にできる機会にもなるかと思います。そして人間において、心穏やかにできる環境を作ることができるのではと思っております。【協会概要】商号 : 一般社団法人生前整理普及協会代表者 : 代表理事 大津 たまみ所在地 : (本社)〒450-0003 愛知県名古屋市中村区名駅南1-19-27オルバースビルディング名古屋5F設立 : 2013年7月29日協会理念: 生きることを前提に、物・心・情報を整理することで、幸せなエンディングを迎える事業内容: 生前整理アドバイザー認定講座、生前整理に関連する講座の開催、本・テキスト等物品の販売、専門家のご紹介URL : 商号 : 株式会社ポジティブシンキング代表者 : 堀川 一真所在地 : (本社)〒371-0011 群馬県前橋市下沖町114-8設立 : 2018年10月1日企業理念: エステートセールを通じて前向きな心の整理事業内容: エステートセールを通じた生前整理、遺品整理の事業エステートセールの教育・育成、講演、企画等その他不随事業URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年02月01日こんにちは。整理収納アドバイザーの佐々木奈美です。この度、連載を新しいタイトルでスタートする運びとなりました。暮らしの中は取捨選択の連続。家事をしている最中にも、お買い物から帰ってきてからも、暮らしの節々には“捨てる”と“残す”の選択を迫られるシーンがたくさんありますよね。この取捨選択が滞ると、暮らしはモノで溢れ、シンプルライフから遠ざかってしまいます。お片付けをする時も、引き算から始まります。モノを減らした方が、選択肢が減り、確実に家事の負担を減らすことができるからです。この連載は、そんな暮らしに必要な引き算の力を鍛えていける場なるよう綴っていきたいと思っております。たくさんの方にご活用いただければうれしいです。パッケージを脱ぎ捨てる。お買い物をしてモノを家に持ち帰った時が、引き算スキルを磨くチャンス。お店に陳列された商品は、ほとんどの商品が丁寧にパッケージに包まれた状態ですよね。パッケージを纏ったモノは、家に持ち入るとなんだかよそよそしい気がしませんか?だから、そのパッケージを家に持ち入ったタイミングですぐに剥がします。そうすると、わが家の仲間になったような気持ちになり、そのモノのおうち(=収納場所)を与えてあげたくなります。同じカテゴリーの収納場所に仲間入りさせてあげたくなったり、ポンとその辺に適当に放置するのではなく、きちんと片付けてあげたくなったりするのです。パッケージを剥がすことが、わが家に迎える儀式のようなイメージ。この家と外との線引きが、むやみにモノを買わないことにも繋がってきます。それに、このご時世、たくさんの人の手に触れたものをそのまま収めるより、パッケージを脱がせて収めた方が衛生的ですよね。パッケージを脱がせたモノは、かさばらないので、収納や管理がしやすいというメリットもあります。だから、すぐに使わないものでも、パッケージを脱ぎ捨てる。この習慣を身に付けていくと、「いつまでも使わずに取って置く」ということが減り、モノがモノとして働き始める良い循環も生まれますよ。モノを箱入り娘にしないこと。きちんとした箱に収められて売られているモノもありますよね。例えば、子供のおもちゃや、ホットサンドメーカーなどのかわいいキッチン用品も、かわいい箱に詰められていて、なんとなく捨てづらいもの。でもその箱に詰めたまま収めてしまうと、せっかく買ったモノを活躍しづらい状態にさせてしまっています。モノはいつでも使いたい時に手に取れるようにして置けば、活躍の場が広がります。かわいいからと言って、箱に詰めたままにしておくと、輝く場を失ってしまうのは勿体ないと思いませんか?商品に貼られたシールはデザインのノイズ。商品を買って使おうとした時に、必ず取り除いて使ってほしいのが、商品の説明書きシール。大切な情報で必要な人もいるかもしれないけど、私にとっては必要のないもの。生活家電などに貼ってある警告シールなども、一度読めば頭の中にインプットされる情報なので、自己責任で使う時にシールをきれいに剥がします。(※家族のために必要な情報だと思うものは、剥がしません。)シールを剥がすと表面がフラットになり、凹凸部分の汚れの付着も防げますし、拭き掃除もラクチン。シールを剥がすとデザインがこんなにスッキリ見違えます。せっかくスタイリッシュなデザインの商品を選んで家に招いているのに、商品説明のシールがたくさん貼られたままでは、せっかくのデザインの価値を落としてしまい、もったいないと思うのです。商品シールは、デザインされたものに後付けされたもの。使う人が安全に使えるようにと貼られた心遣いのシールなので、お心遣いをそっと受け止め、使う人が剥がすのです。家にモノを迎えたら、まず引き算。すると自然にモノが家にスッとなじんでいきますよ。 nami sasaki整理収納アドバイザー。夫と三兄弟と5人暮らし。毎日の暮らしを楽しむ工夫探しが好き。収納で暮らしを心地よく。
2022年01月24日【無印&100均】お薬グッズの整理収納アイデア集人気の無印良品や100均グッズを使ったお薬の整理収納アイデアを特集。使い掛けのお薬や湿布、消毒グッズなどもスッキリ使いやすく収納&使用期限などもしっかり管理できていれば、いざという時にも安心です。無印&100均グッズを上手に組み合わせた、参考になるお薬グッズの整理収納アイデアをお届けします。収納ケース&ボックスに一括収納無印の工具箱でおしゃれなお薬収納instagram(@korenankore72)無印良品で人気のスチール工具箱を使った、おしゃれなお薬収納。マグネット付きのクリップを蓋の裏にくっつけて、絆創膏や使い掛けの湿布なども挟んで収納できます。無印の収納キャリーケースにお薬収納instagram(@s.k.m.f)無印良品の収納キャリーケースは持ち手付きで、とっても便利。仕切りが付いていて、お薬の他にもサプリやクリームなどを一括収納できるところが魅力。無印の小分けボトルでおしゃれな薬収納instagram(@harmaaco)壁に取り付けたスチール製の薬箱内に、無印の小分けボトルを使ってお薬を収納したおしゃれなアイデア。小分けボトルには1回に飲む分ごとにお薬を収納。ウォーターサーバー上に取り付けてあり、お薬が飲みやすい工夫がされています。無印トタンボックスにお薬収納instagram(@letoile__life)密閉性が高く、収納力も抜群な無印良品のトタンボックスはお薬の収納にも便利。処方箋のお薬は100均のジップ袋に用法が書かれた紙と一緒に収納すれば、スッキリ整理収納できますよ。無印の救急箱タイプキャリーケースにお薬収納instagram(@mk.1010)無印良品の救急箱タイプキャリーケースは、中が3つに仕切られていてお薬収納がしやすいデザイン。セリアのカードケースを使って、市販薬を整理すればかさばらずスッキリ収納することができます。ひと目で分かりやすい整理収納100均のカードケースでお薬を分類instagram(@kao_kurashi)リビングクローゼット内にある、無印のポリプロピレンケース引き出しを使ったお薬収納。セリアのカードケースを上手に使うことで引き出し内もスッキリ。ラベリングで中身を表示して、家族みんなが分かりやすい工夫を。無印の整理トレーでお薬収納を便利にinstagram(@emiyuto)無印良品のデスク内整理トレーは、2段に重ねて使えて引き出しスペースを無駄なく活用できます。使用頻度の高い体温計や耳かきは上段に、下段にお薬や塗り薬を収納すれば使い勝手も◎。無印&100均グッズで間仕切り使いやすくinstagram(@yuko96)テレビボードの引き出し内をお薬収納スペースにした整理整頓術。市販薬はカードケースに入れ替えることで、コンパクトな収納が叶います。キッチン引き出しを無印&100均で間仕切りinstagram(@izabel13ok)キッチンコンロ横の小さめな引き出しは、お薬の収納スペースに便利。100均のシガレットケースは蓋が取り外せて絆創膏やお薬の収納に最適です。無印のファイルボックス用ポケットは、引っ掛けて使えるので細かいものの収納におすすめです。無印ファイルボックスがお薬収納に便利instagram(@kagi.__)無印良品のファイルボックスハーフは、テレビボードの整理収納におすすめのアイテム。使用頻度の高い消毒液や絆創膏、頭痛薬や湿布類などもスッキリ収めることができます。収納グッズに工夫をプラス無印のケースをお薬収納に活用instagram(@kayo.home00)無印良品のEVAケースにはマスクやお薬手帳を、ポリプロピレン小物ケースに飲み薬や目薬などを収納した整理整頓術。ラベリングしてあるので中身が一目瞭然で使いやすさも◎。100均シガーケースでお薬収納instagram(@ume._.home)テレビボード内に収められたかごには家族のお薬や体温計、爪切りなどがひとまとめに収納されています。箱がかさばる市販薬は100均のシガーケースに詰め替えてコンパクトに。無印のEVAケースにお薬手帳を収納instagram(@konoasa_i)無印良品のファスナー付きEVAケースはお薬手帳や診察券をまとめておくのに、とっても便利。急な発熱などで病院へ行く際も準備がスムーズに出来ますよ。100均カードケースでお薬収納instagram(@s.k.m.f)100均のカードケースは、お薬の整理収納におすすめの便利アイテム。種類ごとに分類して、ラベリングすることでお薬を探す手間も省けます。仕切りを上手に組み合わせることで引き出し内もスッキリ。無印のケース&ラベリングでおしゃれに収納instagram(@___n.ouchi)家族で使うお薬は、収納ボックスにひとまとめにして分かりやすく整理整頓するのがポイント。無印のファスナー付きEVAケースや小物ケースを上手く活用することでお薬をしっかり管理できますよ。無印&100均グッズでお薬収納をブラッシュアップ無印良品や100均グッズを使ったお薬の整理収納アイデアをたっぷりとご紹介しました。収納グッズの選び方や管理方法など、どれも参考になるアイデアばかりでしたね。ご紹介した整理収納術をヒントに、お家のお薬収納を見直してみてみませんか?
2022年01月02日メンタルを健やかに保って女性ホルモンバランスも整える、マッサージ、睡眠の工夫、思考法をご紹介。【触れて整える・セルフタッチング】肌のセンサーを目覚めさせて、自分の心と体を慈しむ。「人の肌には、心地よさに対するセンサーが備わっています」と、臨床発達心理士の山口創さん。触れ方で反応が異なり、「ごくゆっくり触れると、愛情ホルモンと呼ばれる“オキシトシン”が分泌される。エストロゲンやセロトニンと連動して働き、リラックスをもたらします」月経後、エストロゲン分泌が増加している時期におすすめという。「月経前の眠気やイライラが気になる時は、肌を軽くはたくタッピングが気持ちがすっきりとして効果的。イヤなことが頭に浮かんでしまった時は、自分を抱きしめるようなバタフライハグを。セルフタッチは、自己肯定感を促すものでもあります。自分を慈しむ気持ちでゆっくりと行ってください」お話を伺った方・山口 創(はじめ)さん臨床発達心理士、桜美林大学リベラルアーツ学群教授。他者に触れられることが及ぼす心理的効果など、タッチングとオキシトシンに関する研究の第一人者。著書に『皮膚はいつもあなたを守ってる』(草思社)ほか。アームマッサージセンサーが多く集まるのが前腕。秒速5cm程度でゆっくり触れて。「心地よさを感じるセンサーが、体の中でも多く集まっているのが前腕です。ここを、手のひら全体で包みながら1秒に5cmほどの速度でゆっくりなでるとリラックスに効果的。顔にも同じくセンサーが多いので、肌の手入れのついでにこのタッチングをぜひ」How to片方の腕の肘関節あたりに手のひらを置き、包み込むようにして触れる。軽く圧をかけ、同じように触れながら、手首に向かってごくゆっくりと手を移動させていく。場所を少しずつ変えて、左右の前腕にまんべんなく触れる。バタフライハグトラウマ的な記憶を和らげる。ハグされているような感覚も。過去のことを思い出してイライラ。そんな時はこの方法を。「嫌な記憶にとらわれている時は、右脳が活発になりがち。体の中心線を軸に左右に交互に刺激を与えると、右脳と左脳のバランスが整って、セロトニンの分泌も増えることが分かっています」How to胸の前で手首を交差させ、鎖骨のあたりに指先がくるようにする。指先で、左右交互に、鎖骨のあたりを1秒間隔で軽く叩く。3分ほど続ける。フェイス&ボディタッピング軽くはたくタッチで、気持ちをしゃきっと。指先でリズミカルな刺激を肌に与えるこの方法は、「心身を快適な覚醒状態にする効果が。月経前、プロゲステロンの作用で眠気やむくみ、集中力の低下が気になる時に試すとよいでしょう」。肩からお腹へのタッピングは、緊張感を除く作用も。プレゼン前にどうぞ。How to両手の指の腹をおでこに当て、左右交互に、軽くはたくようにして顔に触れる(タッピングする)。顔全体にリズミカルに触れ、さらに肩からお腹にかけて、左右に場所をずらしながらタッピングする。【眠って整える・快眠アイテム】アウター&インナーケアで深い眠りを手に入れる。女性ホルモンもセロトニンも自律神経も、分泌や制御の司令塔である脳がしっかり休んでこそ働きが健やかに保たれるもの。脳が休めるのは眠っている間だけだから、深い睡眠で必要なエネルギーをきちんとチャージしよう。ここでは、下半身の血行を良くして心地よい眠りに導くゆるゆるインナーから、リラックス効果で注目されるCBDを使ったアロマやスイーツまで、体の中と外から眠りを助けるアイテムをご紹介。夜が長くなるこの季節だからこそ、グッズの力も借りつつ、朝までたっぷりと眠りたい。締め付けないふんどし風ショーツで快適に。一枚の布を巻くだけのふんどしは、体を締め付けず、実はとってもヘルスコンシャスな下着。そのふんどしのメリットを、使いやすい形に落とし込んだ商品がこちら。そけい部を締め付けない解放感にぐっすり眠れて、一度試すとやみつきに。上質なリネンを使い、デザインもキュートです。右・もっこふんどし(リボンタイプ)リネン(ピンク)¥4,400左・もっこふんどし(パンツタイプ)ストライプ(ネイビー)¥3,850(共にsharefun/プラスチャーミング)ふんわり柔らかなパジャマに包まれて熟睡。生地に使っているのは、繊維にストレスをかけず、綿の油分や不純物を取り除く「和晒製法」で作られたガーゼ。それを職人が縫製して完成するのが、こちらのパジャマ。生地を重ねることでできる空気層が通気性と保温性を高め、さらりとした肌触りをキープ。3シーズン使えるこの2重合わせのほか、さらに暖かな3重合わせもあり。全5色。写真の〈白〉はSS〜LLの5サイズ展開(男女兼用)。京和晒綿紗 ガーゼパジャマ 2重合わせ¥14,300(大東寝具工業0120・557・017)体に優しく染み込む、ハーバルドリンク。眠る前にほっとする飲み物を…という時に選びたいのがこんなアイテムたち。『コスメキッチン エルボリステリア』のパッションフラワーのタンチュメール(ハーブ浸出液)は、夜中に目が覚めたり、朝起きにくい、という人におすすめ。台湾発の漢方ライフスタイルブランド『デイリリー』の暖活薑棗飲は、体を温める黒棗などのほか、眠りを誘う竜眼入り。いずれも、お湯で割ってどうぞ。右・アップリフト ハーバル シロップ 暖活薑棗飲 24g╳7包¥2,980(デイリリー)左・コスメキッチン エルボリステリア タンチュメール パッションフラワー 100g¥2,808(コスメキッチン03・5774・5565)話題のCBDの、眠りに特化したアイテム。CBDとはカンナビジオールという、大麻草から抽出された成分のこと。とはいえハイになるような成分は含まれず、むしろリラックス効果があるとして世界中で人気に。こちらは睡眠にフォーカスした2アイテム。パッケージもおしゃれな「PEAQ」は、熱で蒸気にしたCBDを吸い込む新しいスタイル。また、眠りサポートに良いCBN(カンナビノール)がCBDに加わったフルーツグミは、お休み前の小腹すきタイムにも。右・PEAQ アロマ〈スリープ〉本体キット(本体+アロマカートリッジ2個)¥7,960(amateras)左・SnoozeタルトチェリーCBD+CBNグミ 5粒入り¥2,786(grön japan)【言葉で整える・デトックス思考法】悪いほうに向きがちな思考を、流れを変えて取り除く。自律神経や女性ホルモンに悪影響を及ぼす大きな原因が、精神的ストレスであることは前述の通り。「ストレス過多の人は、頭の中に常に不安や心配事、グチが渦巻いていることが多いのです」とは、自律神経に特化した整体院院長の原田賢さん。このぐるぐる思考を生み出すもとが、「物事をネガティブな方向に捉える、心理学で“認知の歪み”といわれる10の思考パターン。それに気づき、凝り固まった考え方を取り除いていくことが、心を整える助けになります」10の思考デトックス技を、典型的なネガティブ思考例とともにレクチャーしてもらった。お話を伺った方・原田 賢さん自律神経専門整体「元気になる整体院」院長。オーバーワークで自律神経失調に陥った自身の体験を生かし、心身の両方を整えるアドバイスを施術を通じて行う。著書に『自律神経が整う考え方』(朝日新聞出版)ほか。デトックス技 1世の中は「ゼロか100か」じゃない例)仕事で任されたプロジェクト、完璧に成功させたい。うまくいかないならやる意味なんてない!世の中のたいていの物事はゼロか100のどちらかに収まることはないと考えよう。完璧ではなく90点でいいんだ、と思って挑むと気持ちもすっと楽に。デトックス技 2ひとつの良くないことを「いつも」だと思わない例)友達グループのひとりとLINEでケンカ。以来、みんなが私のことを遠巻きにしているみたい…。たったひとりとそうなっただけで、「みんなが」と一般化しないで。実はたいていみんなはそう思っていないし、ひとりに対してなら挽回の余地はあるはず。デトックス技 3悪いことだけを見ず、良いことにも目を向ける例)チームの仲間が評価してくれた企画書に、ひとりの先輩が厳しくダメ出し。自信がなくなってしまった。仲間たちも本当はダメだと思っているのかな。大多数が賛成してくれることのほうがすごい。ネガティブな心のフィルターを外し、良い面に注目を。デトックス技 4自分の成功をまぐれだと思わない例)新規の営業先に上司と一緒に出向いてプレゼン。契約は取れたけれど、上司がいたからだよね…。良いことを悪いことにすり替えてしまう思考例。でも、契約が取れたのは自分のプレゼンが良かったから。成功をまぐれと考えず、ちゃんと喜ぼう。デトックス技 5根拠のない心配はしない例)クライアントがずっと黙っている。私、嫌われているのかも。契約が取れなかったらどうしよう…。「嫌われている」かどうか根拠はないのだから、反対に「自分は好かれている」と思い込んでみよう。「ネガティブな先読み」をやめると、心も穏やかに。デトックス技 6小さなミスを大きなミスと捉えない例)寝坊して打ち合わせに遅刻。今までこんなことなかったのに。もうこれですべて台無し…(涙)。ささいなミスを自分で大きく解釈してしまい、苦しくなってしまう例。でも、小さなミスは小さなミス。必要以上に大げさに考えないようにして。デトックス技 7不安な感情にだまされない例)仕事で失敗してブルーな気分。今日の夜はヨガのレッスンだけど、行っても楽しくないに違いない…。気分は一過性のもの。その時の気分で悪い結果を予測しないこと。楽しいことやリラックスできることを考え続けて、気持ちを明るいほうに切り替えよう。デトックス技 8「〜べき」をやめる例)会っても電話でも自慢話ばかりの旧友。こちらの行動にもケチをつけ、マウントばかりで本当に憂鬱。「友達なんだから話を聞くべき」という「〜べき」思考が、ストレスに。実は、世の中に「しなければならない」ことはない。嫌な時は相手にしなくてOK。デトックス技 9自分にレッテルを貼らない例)遊び仲間の女の子たちにはみんな彼氏がいるのに、私だけひとり。恋愛もできない私は負け組だ…。自分に負のレッテルを貼ってしまっている例。でもよく考えればそれは、他の誰かの価値観では?自分自身が本当はどうありたいかを見極めて。デトックス技 10他人の失敗を自分のせいにしない例)同僚が仕事で大失敗してしまった。私がもっと助けていたら、こんなことにはならなかったのに。他人に100%の影響を与えるのは無理だし、それができると思うのはむしろ間違い。他人がやってしまったことに対して、必要以上に気に病まないで。写真・小笠原真紀 イラスト・牛久保雅美 取材、文・新田草子
2021年12月24日2021年9月、インドの西ベンガル州コルカタでは記録的な大雨が降りました。そんなコルカタの町で、偶然撮影された1枚の写真が話題になっています。土砂降りの中で交通整理をする警察官が…?写っているのは土砂降りの中、交差点で交通整理をしている警察官。大きな傘をさして、1人で車を誘導しているように見えます。ところがその警察官の足元を見ると…。যদি হও সুজন... আজ সারাদিনে হয়তো অনেকেই দেখেছেন ভাইরাল হওয়া এই ছবিটি। তুমুল বৃষ্টিতে আমাদের এক সহকর্মীর ছাতার তলায়...Posted by Kolkata Police on Saturday, September 18, 2021যদি হও সুজন... আজ সারাদিনে হয়তো অনেকেই দেখেছেন ভাইরাল হওয়া এই ছবিটি। তুমুল বৃষ্টিতে আমাদের এক সহকর্মীর ছাতার তলায়...Posted by Kolkata Police on Saturday, September 18, 2021傘の下にいるのは2匹の野良犬。警察官は犬たちが雨に濡れないように、傘の中に入れてあげていたのです。この写真は1万回以上シェアされ、警察官の優しさを称える声が上がりました。・すごくいい写真だね。幸せな気持ちになったよ。・あなたのような人が町を守ってくれていることが誇らしい。・動物たちに思いやりを示してくれてありがとう。インドは野良犬が多いことで有名です。大雨が降っても、犬たちには帰る家がありません。写っている2匹の犬の表情は、なんだかほほ笑んでいるようにも見えます。傘の中に入れてもらえたことで、喜んでいるのかもしれません。動物思いで心優しい警察官の行動は、多くの人の心を温かくしてくれました。[文・構成/grape編集部]
2021年09月29日キッチン収納の整理整頓アイデア集暮らし上手さんのキッチン収納には、ヒントになる整理整頓アイデアが満載。スッキリおしゃれに片付いたインテリアはもちろんのこと、生活動線を考えた使い勝手の良い整理整頓術は是非参考にしたいものばかりです。今回はそんな暮らし上手さんのキッチンの中から、カウンターやキッチンボードの収納に注目。目からうろこの整理整頓アイデアをたっぷりとご紹介します。生活動線を考えたキッチン収納アイデアホワイトインテリアのキッチンinstagram(@mk.1010)清潔感のあるホワイトインテリアで仕上げた整理整頓の行き届いたキッチン。リビングダイニングからの眺めも美しく、お部屋のインテリアに馴染むスタイリッシュな空間づくりが魅力的です。シンク下の収納アイテム&整理整頓術instagram(@mk.1010)比較的湿気が多くなるシンク下には掃除道具やごみ袋などを収納しておくのがおすすめ。ファイルボックスやポリ袋ホルダーを上手に活用すれば、サッと取り出しやすくなります。また、食材を洗う時に使うザルやボウルの収納場所にもおすすめですよ。コンロ下の収納アイテム&整理整頓術instagram(@mk.1010)コンロ下の収納スペースにはフライパンやお鍋、オイル類を収納しておくと便利。コンロまでの距離が近くお料理の動線が、よりスムーズになります。ファイルボックスごとに収納を分ければ、汚れが気になるところだけを取り出して洗うことができますよ。使用頻度の高いアイテムは見せる収納にinstagram(@mk.1010)お料理中にサッと取り出して使いたいキッチンペーパーやティッシュ、ハサミは、マグネット式の収納グッズで壁に貼り付けると便利。ホワイトカラーでまとめることで、インテリアにもおしゃれに馴染んでくれますよ。ダイニング側の収納スペースを有効活用instagram(@mk.1010)キッチンカウンターのダイニング側にも大容量の収納スペースが備え付けられた、暮らし上手さんのお部屋。ダイニングテーブルで使うホットプレートは、この場所がベスト。ドリンク類やお米も十分収納でき、パントリーとしての役割も果たしてくれます。使いやすく整ったキッチン収納アイデア見せる&隠す収納バランスがおしゃれなキッチンinstagram(@mk.1010)白い家電や収納で統一した、おしゃれで清潔感溢れるキッチンインテリア。お気に入りのカフェグッズは見せる収納で、おしゃれにディスプレイすることで家事中も気分が上がりますね。収納ボックスを上手に組み合わせた収納instagram(@mk.1010)ファイルボックスの中に小さな収納アイテムを組み合わせて、見やすく取り出しやすい整理整頓を叶えた引き出し。コーヒーや紅茶、調味料類など引き出しを開ければ一目瞭然です。在庫管理もしやすい食材ストック収納instagram(@mk.1010)立てて収納することで在庫管理がしやすく、下段でも取り出しやすい工夫されたキッチンの引き出し収納。在庫がしっかり把握できることで無駄買いも減らすことができますよ。カトラリー類はアイテムごとに分けて収納instagram(@mk.1010)使用頻度の高いカトラリー類をは引き出し収納の上段を使うのがおすすめ。種類ごとに分類して収納ケースにまとめれば見た目もスッキリ。ひとつひとつ取り出して洗えるのも嬉しいポイントです。取り出しやすい工夫が満載の吊戸棚instagram(@mk.1010)高い位置に手が届きにくい吊戸棚も上手に整理整頓することで、使い勝手の良い収納が叶いますよ。上段はファイルボックス&ラベリングで中身を分かりやすくしておくのも、使いやすく収納するポイントに。スッキリ使いやすいキッチン収納術アイデアナチュラルインテリアのダイニングキッチンinstagram(@chu._.122)カウンターに沿ってレイアウトされたダイニングテーブルは、お料理を運びやすく片付けやすいところが嬉しいポイント。ダイニングからの見た目もスッキリとしていて、清潔感のあるインテリアが目を引きます。見せる収納を上手く活用して使いやすくinstagram(@chu._.122)まな板やお玉など、使用頻度の高いキッチングッズはレンジフードに吊るして収納。作業スペースを十分に確保することで、お料理をよりスムーズに進めることができますよ。使いやすく清潔なシンク下の整理整頓術instagram(@chu._.122)シンク下の広い収納スペースは、ファイルボックスや棚を組み合わせて使いやすく清潔に整理整頓。ファイルボックスなら汚れたら、ひとつずつ取り出して洗いやすいのも嬉しいポイントです。保存袋やポリ袋も使いやすくinstagram(@chu._.122)小さな引き出し部分には、ケースを並べて保存袋やポリ袋を取り出しやすく整理収納。使用頻度の高いキッチングッズも、この場所なら取り出しやすく便利。引き出しを使って収納力をアップinstagram(@chu._.122)キッチンペーパーはお料理の際だけ取り出して使わない時は定位置に収納。引き出しを上手く活用することで、お弁当グッズなどの細かいアイテムもたっぷり収納することができますよ。家事がしやすいキッチン収納アイディア家電はホワイトで統一してスッキリinstagram(@chu._.122)生活感の出るキッチン家電はホワイトで統一することで、インテリアに馴染み清潔な印象に仕上がりますね。食べかけのパンやお菓子などは、蓋つきボックスなどを上手く活用して収納するのもおすすめです。収納ケースを活用したカトラリー類の収納instagram(@chu._.122)毎日使うカトラリー類やグラス、マグカップは引き出しの上段にまとめるのがベスト。カトラリー類は使うものをケースごとテーブルに運べるのも便利なポイント。お皿は同じ型ごとに重ねて収納instagram(@chu._.122)使用頻度の高い食器類は2段目の引き出しに並べて取り出しやすい工夫を。同じ型ごとに重ねて整理整頓すれば、見た目も美しくサッと取り出すことができますよ。スパイス類はケースにまとめて取り出しやすくinstagram(@chu._.122)お料理に使うスパイス類は同じ容器に詰め替え、ケースにひとまとめに。使うときにケースごと出して、使い終わったらそのまま引き出しへしまうことができます。ストック食材の在庫管理をしやすくinstagram(@chu._.122)引き出し収納の下段は、上から見ても在庫が一目でわかる整理整頓を心掛けるとストック食材の管理がしやすくなりますよ。ラップやホイル類も立てて収納すれば取り出しやすくなります。キッチン収納を見直そう♪暮らし上手さんの使いやすく整理整頓が行き届いた、キッチン収納のアイデアをたっぷりとご紹介しました。収納アイテムの組み合わせや収納する場所を工夫することで毎日の家事が、より捗りそうですね。ご紹介したキッチン収納アイデアをヒントに使い勝手が良く、おしゃれなキッチンインテリアを目指して見ませんか?
2021年09月05日「思考停止」という言葉、耳にしたことはありますよね。今回はそんな、一度は聞いたことがある言葉「思考停止」の意味や由来などをご紹介していきますよ。「思考停止」の意味まずは「思考停止」という言葉の意味です。この言葉は「自分自身でものごとについて考え、判断することをやめる」という意味があります。これが起きる原因には、なにかの要因で権威や規範などに対して盲目的に従ってしまうことなどがあげられます。意味は理解できている人も多いのではないでしょうか。次は実際にどんなときに使うのかをチェックしていきますよ。「思考停止」の使い方では「思考停止」の使い方をご紹介していきますよ。「思考停止」は考えることをやめてしまうことを意味しています。実際に使うと「子どもが人間関係に悩み、思考停止になってしまっている」などと使うことができます。ストレスなどを感じてなにも考えたくない!と考えることを放棄している状態ですね。また、「好きなアイドルの動画を見ていると、思考停止になってしまい自分でもイヤになる」の場合は好きなものに熱中して何も考えられなくなっている状態を表していますよね。ふたつの文は、同じように思えても込められた意味は違います。「思考停止」の由来・成り立ち最後は、「思考停止」という言葉の由来や成り立ちについてご紹介していきますよ。「思考停止」はネットスラングなどでもなく、考えることの「思考」とやめることの「停止」を合わせたシンプルな成り立ちとなっています。「思考停止」という言葉以外にも、「フリーズ」や「頭が真っ白になる」「なげやりになる」などの言葉で表すことができますよ。最近では「フリーズ」という言葉のほうが使う機会が多い人もいるのではないでしょうか。また、「思考停止症候群」という言葉も生まれています。これは、やるべきことがあるのにそれを放置してまでスマホなどを見ている状態。頭がぼんやりとしてやる気がでなくなってしまうんです…!「思考停止」、使ってみて!「思考停止」という言葉の正しい意味は理解できていましたか?正しい意味を知っておけば、自信を持って使うことができますよね!"
2021年07月20日たくさん愛されて、モテる女性っていますよね。彼女たちのどんな思考が「モテ」につながっているのでしょうか?今回は、愛される女性の「思考のパターン」をご紹介します。■ 終わったことは振り返らない「振り返って改善点を考える」のはOK。でも「反省」「後悔」は、ただただ自分を責める材料になりがちではありませんか?起こったことは変わらないため、頭の中だけで原因を探そうとすると、どうしても「自分の行動を変えたらどうなったか」に目がいきやすくなるはず。けっきょく、「自分が悪かった」と結論づけて自信がなくなり、「モテ」から遠ざかるという悪循環に……。「反省して落ち込む」のではなく、「改善点を見つけて次につなげる」を意識してみましょう!■ 本音と建て前を使い分けているモテる女性を観察していると、相手に気を遣ったり遠慮したりと、謙虚な行動や態度が特徴的だと思います。でもじつは、彼女たちは「頭のなかでは自信満々」なのです!「謙虚さ」というのは、あまり度が過ぎると「卑屈さ」に変化するもの。態度も中身も「私なんて……」と思っていたら、キラキラしないのも当然だと思いませんか?あなたが頭のなかでなにを考えていようと、だれにも咎められることはありません。「私かわいい」「私っていい子だな」と思いましょう。態度だけ謙虚にしていればバレませんし、結局それがいいバランスなんだと思いますよ。■ 悪い未来を想像しないスポーツでもイメトレってしますよね。想像すると、脳はその状態を強く記憶し、イメージのほうへ向かおうとする性質があります。逆に言えば悪い想像をしていると、そっちに向かってしまうということ……。「お局さんみたいになりたくない」と思っていても、気づけばなってしまうのはこういうからくり。もしうっかり悪い未来を想像してしまったら、頭の中でカードを裏返すようにひっくり返しておいてください。スワイプで消す、スイッチを切るなどのイメージでもOK。モテる女性は「悪い未来」をあまり考えていないみたいです。未来のことなんて「わからない」ので、どうせなら「良い未来」を考えておきましょう。脳がそちらのイメージに導いてくれますよ。■ 今日から試してみてモテる女性に共通するのは、必要以上に自分で自分を責めていないことです。自分で自分を追い詰めない……その余裕が「モテ」につながるのだと思います。あなたも自信を持って、ポジティブに過ごしてみましょう!(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月07日やりたいことがなくても、自分で未来を描くために。夢がないなら、ないなりの生き方について考えを巡らし、人生を切り拓いてきた、桜林直子さんの思考術とは?今の状況を俯瞰で観察すると、新たに見えてくる景色がある。中学生の頃に「将来の夢」の作文が書けず、やりたいことがないことについて考え始めた桜林直子さん。クッキー店を経営する傍ら、noteで考えを発信し、多くの反響を呼んでいる。「昔から自己紹介するのが苦手で、ふと自分を説明できないのは嫌だなぁと思い、今までしてきたことをいったん整理するために、noteに書き始めたんです。自分を俯瞰して観察してみたら、率先して何かをしてきたわけじゃないけれど、やりたいことがある人たちの夢を叶えるサポートをしてきたことに気づきました。だからやりたいことがある人を『夢組』、やりたいことがない人を『叶え組』と呼び、どちらも対等で、お互い力になれる関係であることを知ってほしかった」さらに思考を深めると“やりたいことがない”の正体が分かってきたとか。「感情や欲求、問題などをごっちゃにして、やりたいことがないと一言で片づけてきたけれど、本当は別々に考えて解決していかないといけないことに気づけました。それが分かったら、いろんなことが鮮明に見え始めました」複雑な要素を一つ一つ分解して解像度を上げていく。6つの思考術を身につければ、やりたいことがなくても自ら未来を描いていけるようになるはず。夢がなくても幸せに生きる思考術1、“自分の好きな時間割”を組み立てる。まずは、やりたいこと=仕事に必ずしも結びつけないで、違う角度からスポットライトを当ててみること。自分に合う職業が分かっていない人が、よくやりたいことがないと言うけれど、仕事軸だけで人生を捉えなくてOK。この仕事がしたいという欲や感情が湧き出てこないなら、ほかに目を向けてみて。だって人生はただの時間で、それを何に使うかは自分次第だから。趣味や友達との時間など、もっと大きなスケールで考え、自分が好きな時間を増やせばいいんです。そのために現状の時間割と、理想の時間割を書き出して、理想に近づけるためにはどんな時間の使い方をすればいいか考えてみて。自分の欲を理解し、自分の好きな時間割を組んでみましょう。2、“やりたいこと”ではなく“満たされない”を探す。発想を変えて、満たされないことにフォーカスすると、新たな発見や気づきが得られることも。やりたいことはなくても、何かしら不満や嫌なことはあるもの。実は、それらも自分を知るための材料の宝庫です。不満は字のごとく、「満足が不足している」ことなので、不満をうまく掘ると満足への道に繋がります。不満をそのまま外に吐き出すと愚痴になるけれど、何が不満なのか、どうして嫌なのかを羅列して、それを踏まえた上で対策を講じてみましょう。たとえば「が不満」を「本当はどうしたいか?どうなると嬉しいか?」にひっくり返すと、自分がしたいことが自ずと見えてきます。ネガティブをポジティブに換えられるので、気持ちも前向きに。3、“違和感”から目をそらさない。「なんか違うな」「ここは自分の居場所ではないかも」という違和感は、敏感にキャッチして、心にキープを。最初から自分にピタリとはまる場所なんてそうそうないけれど、その違和感から目をそらさないで。すぐに自分の中に答えを求めず、どこに違和感があるのかを知るために観察し続けていれば、抜け出せる日がいつかきっと来るから!とにかくその日まで、目の前にあることを一生懸命やること。本当に向いているかどうかは、ある程度やり続けないと分からないし、地道に進めていけば、経験値やスキルが上がり、自分の糧になります。また続けていくうちに、自分が絶対にやりたくないことも分かり、次に進む時に正しい選択ができるようになるはず。4、“過去を見るメガネ”を取り換える。過去に辛い経験をして、それがトラウマになっていると、未来もネガティブな見方しかできなくなってしまうように。だから見方を変えるために、過去を見るメガネを取り換えるイメージで、昔の出来事を捉え直してみることが大切です。自分の過去だから、都合よく解釈し直すのも手。たとえば、「あの辛い経験があったから、今の自分はこれができるようになった。繰り返したくはないけど、悪い影響だけではないかも」など、角度を変えて捉えてみて。過去は巻き戻せないので、起きたことはしょうがないと、いったん腹をくくることも必要。でも、そのまま不幸物語で終わらせず、どうしたらこれから先の人生を楽しくしていけるのかを考えることが大事!5、“他人軸”を捨てて未来を見る。やりたいことがないといって、自分の欲や感情にフタをせず、何をしたら自分が喜ぶのかを考えて優先すると、未来を自由に描きやすくなります。特に叶え組は、夢組のサポート役に徹するケースが多いので、相手がどう思うかを気にして、うっかり他人軸になってしまう人が多い傾向にあります。もちろん、誰かのために自分の能力を役立たせることは大切なことですが、誰かのために行動するクセばかりがついてしまうと、他人に合わせて考えを変えたり、相手に期待したりして、生きづらくなってしまいます。未来は自分で決めるもの。自分軸を持って、自分のためにやった結果、それが誰かのためになったり、喜んでもらえたりするのが理想的ですよね!6、“自分のため”と“誰かのため”を繰り返す。これらの思考術を試しているうちに、叶え組の人も、自分の感情や欲に素直になり始め、思考の変化が芽生えてくると思います。“誰かのため”に動くことが当たり前だと思っていた叶え組の人たちにも、“自分のため”という視点がある。この両方をバランスよく持てることがベストですが、それは時期や周りの環境などに大きく左右されるもの。どちらかに偏ったり、それが切り替わるタイミングで壁にぶつかることもあるかもしれません。しかし、これを人生の中で繰り返しながら進んでいくことで、人は成熟していくんだな、と思うのです。やりたいことがなくても、自分の軸を持って進めば、良いサイクルが生まれ、未来が動きだすでしょう。桜林直子さんさくらばやし・なおこクッキー屋『SAC about cookies』代表。自店の経営のほか、店舗や企業のアドバイザーも務める。初の書籍『世界は夢組と叶え組でできている』(ダイヤモンド社)が好評発売中。※『anan』2021年2月24日号より。取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2021年02月20日毎日次から次へと家の中に入ってくる紙ものの数々。リビングの片隅に山積みになっていませんか?我が家は、小学生2人と、幼稚園1人。3人がそれぞれ持ち帰ってくるプリントは、たった1日で10枚以上になることも。さらに毎日ポストに届くDM、明細書、チラシ…と、普通に暮らしているだけで、紙ものは山のように増えていくのです。今回は、この紙ものの整理収納のコツについて。今すぐにでもできることから始めてみませんか?DMは家に持ち入った瞬間に判断毎日ポストに届くDM。家族の数だけ送られてくる枚数も多く、油断するとすぐに山積みになってしまいますよね。DMはポストから手に取り、家に持ち入った瞬間に「いる・いらない」を判断。玄関で靴を脱ぎながら、DMに目を通し分別。リビングのゴミ箱に到着した時には、ゴミ箱にポイ!と、帰宅後流れるような作業で行うのです。●ショップからのお得なDMセールのお知らせなど、ハガキ自体がクーポン券になっているものなどは、すぐにお財布または通帳ポーチに。切り取り無効にならないものは、必要なところだけ小さく切り取って、お財布に忍ばせておきます。そうすると、必要な時に使い逃しがありません。使う予定のないDMは、いくらお得なものでも処分。その判断も、玄関で潔く決断します。●家計に関する書類や明細書年末調整に必要な書類などが届いたら、A4クリアファイルにまとめて保管。「年末調整書類」としてまとめておき、夫から申し出があればすぐに渡せるようにしておきます。支払い用紙などは、すぐにお財布に入れておけば、コンビニに行ったチャンスを逃しません。クレジットや光熱費などの明細書は、家計簿に書き込めばすぐに処分できますよ。●チラシ玄関で目を通したらすぐに処分します。気になるものは頭の中にインプットしておけばよし!あとでどうしても気になってしまいそうなものは、スマホで写真に残します。こうしてデジタル化すると、紙ものが溜まるのを防ぐことができます。学校からのプリントは流れ作業で整える子供たちが持ち帰るプリントは、夕方子供たちが宿題をするタイミングで、私のもとへやってきます。子供たちは連絡ファイルから、「宿題」と「親への提出用プリント」を抜き取り、仕分けたものをリビングの事務作業スペースに提出。夕方にはここがプリントでてんこ盛りに。家事の合間を縫って、その日のうちに「いる・いらない」を仕分けします。●行事予定表やおたより月の行事予定表などは、月ごとに流れる紙もの。保管期限は1ヶ月というのがマイルールです。予定は家族共有のカレンダーにすぐに書き込み、必要なければすぐに処分。おたよりは次の月に新しいプリントが届いたタイミングで、前の月ものを処分しています。●提出用プリント忘れっぽい私の課題は、次の日の朝までにこれに目を通し、その日のうちに提出物を渡してあげること。そうすると忘れなくなりました。次の日の朝、子供たちの机の上に提出用のプリントを置いておくと、子供は体温チェック表と一緒に連絡ファイルに入れるという流れです。●「100点のテスト」と「お直し済みの間違えテスト」テストは100点だったら、褒められる上にお直しの必要はナシ!と、いいこと尽くし。たくさん褒めて褒めて褒めまくって(笑)、さらに「この問題ちゃんと頭にインプットされた?」と聞きます。自分の知識としてモノにしたのなら、そのテストは処分してよし◎。逆に、間違えたテストはお直しをされた状態で、親の手元にやってきます。「どこがわからなかった?何を間違えてこうなったの?」と、夫婦で分担しながら間違えた所をチェックし、子供の見直しに付き合います。きちんと問題に向き合い、解決できるように再テストをつくってあげることも。こうして、その日のうちにクリアして積み重ねていくと、溜め込んだものを見直すよりもハードルが低くなるのです。手元に入った情報は、すぐに頭の中で情報処理。こうした毎日の情報処理が、紙ものを溜めないポイントなのかもしれませんね。 ■暮らしのはなし 連載:整理収納アドバイザーのお片付けノート nami sasaki整理収納アドバイザー。暮らしのまんなかにはいつも散らかし三兄弟。毎日の暮らしを愉しむ工夫探しがすき。収納で家事を心地よく。
2021年01月31日気になる男性と親しくなりたいと思っても、相手からのアプローチを待っているだけではいつまでも二人の関係は進展しませんよね。かといって、アピールする程の勇気が出ない時もあります。しかし、そんな時に役立つのがヒロイン思考!ラブコメドラマや、恋愛漫画ではヒロインが好きな男性に向かって一生懸命にアピールしようとしていますよね。「えっ」と思うかもしれませんが、あのヒロイン思考が意外と恋愛には役に立つのです。ヒロイン思考で恋愛に積極的になれる方法を3つ紹介します。ヒロインは運命を勝手に感じる恋愛漫画や映画のヒロインにはいつでも運命の相手がいます。というか、好きになった相手を運命の人だと思い込みます。そのため、自信を持って気になる相手にアタックすることができるんですよね。なので、好きな相手がいるなら二人の恋が運命にみちびかれたものだと本気で思い込むことも、ときには大切。これが運命の恋ならば、うまくいく可能性が高いとわかっているので、思い込みが強ければ強いほど相手にも積極的になれるでしょう。実際に自分から積極的に相手と関係を持つことで、うまくいく可能性は本当にあがります。引き寄せの法則だともいえますよね。ただ、相手のことを自分が気になっているだけでは運命の恋とは思い込みにくいですよね。そんな時は相手と自分との共通点を見つけ出すと、相手が運命の人だと思いやすくなります。どのようなことでも良いので、共通点を探し出して、そこを起点に彼に思いきって話しかけてみて。ヒロインもドキドキしながらも、何度も何度もめげずに好きな相手に話しかけて恋を掴みとっていたはずです。ヒロインはいつでも前向きヒロイン思考で恋愛に積極的になるためには、普段から何事もポジティブに考えるようにすることが効果的。失敗することだけを恐れていれば、怖くなって何もすることができなくなってしまうので、恋愛にも消極的になりがちですよね。気になる男性がいても、相手に嫌われることを恐れていてはアピールができないために進展は見込めません。ヒロインは、いつでも自分が主役であるため、どんなことがあってもめげませんよね。落ち込むことがあっても、最後には必ず立ち上がってその前向きな姿勢を見せてくれます。どんなにバカっぽくても前向きなヒロイン思考に意識をチェンジすることで、とにかくやってみようと思うことができるはず。なぜなら、ヒロインが動き出さなければ、話は始まらないからです。自分の人生を前に進めることができるのは自分だけ。物語のヒロインのように、人生という自分のお話を展開させていきましょう。ヒロインは自分に自信を持つ自分に自信を持つこともヒロイン思考には大切な要素。どの物語でも、自信のなかった主人公が最後には自信をつける過程がこと細かに書かれていますよね。あれはお話の中だから…と思わずに、自分も真似をしてみましょう。誰かが想像した話は、現実で起こっていることでもあるので、人は必ず自分に自信が持てるようにできているのです。自分が気になる相手にふさわしい存在だと思えないのなら、話の中のヒロインのように努力をしてみて。努力をする事柄は様々ですが、努力する行為自体が自分に自信をつけてくれます。また、結果が目に見えるような努力の事柄を選ぶのがおすすめ。ダイエットや資格取得など、努力の結果が出たとハッキリわかるとより強く自信がつきます。そして、自分に自信を持てるようになれば、自分から男性にアタックしようと自然と思い始めるはずですよ。 気になる男性がいる場合、積極的にアプローチできるようになるための法則がヒロインの思考です。数多くのヒロインが自分の望みを手に入れているように、ヒロイン思考で運命の恋を引き寄せてしまいましょう。
2021年01月10日男性は論理性を重視し、女性は感情を重視するとよく言われます。男性は同性との会話で論理的な話し方に慣れているので、論理的な組み立ての話の方が聞きやすいのです。この記事では、男性に好かれる論理的思考を育てる方法を紹介します。まずは話の組み立て方を工夫してみよう女性は比較的心が動くままに話すことが得意だと言われており、ダラダラととりとめなく話すことを苦にしません。しかし、男性は着地点の見えない会話が得意ではないので、男性が聞きやすい論理的な話し方の初歩として、会話をしっかり男性好みに組み立ててみましょう。先に話の要点は何であるかを言ってしまったり、いくつ理由があるかなどの話の見通しが立つような工夫をすることが重要です。先々の見通しが立っていると男性は安心して話を聞くことが出来ます。起承転結や序破急など、綺麗に話の構成を組み立てる必要はありません。自分でも話の着地点を明らかにすると話をまとめやすくなるので、一度やってみると便利な考え方です。「~じゃないですか」は論理的にはご法度女性は共感を得ることが得意で、同性との会話では「~ですよね」「気持ちがわかる~」などといった共感を表すフレーズが多用されることは少なくありません。しかし、男性が好む論理的思考では感情ではいくら理解していても、道理が通らなければそれは間違っていること、とカテゴライズされてしまいます。つまり、どれだけ女性の共感を得られる意見であっても、「~じゃないですか」と男性にぶつけても共感を得られないのです。論理的思考を身に着けるためには共感を大切にするという価値観を排して、理由と結果を併せて用意するという男性らしい思考を磨く必要があると言えるでしょう。過去・現在・未来が分かりやすい3段論法男性に好まれる話し方に時系列別に分ける3段階の話し方があります。それは、過去にどのようなことがあって、現在自分はどのように思っているのか、未来にこれからどのようにしていこうと思うのか、という3段論法です。物事の経緯を把握しやすく、短く簡潔にまとめられるので非常に論理的に見えるので、男性には大変喜んで貰える分かりやすい話し方です。この話し方が出来るよう、日頃から過去・現在・未来の3段階で理解するようなクセを付けておくことも、論理的に話す良いトレーニングになるでしょう。日頃の心がけで論理的に話せるようになる男性に評価されたいから、という理由だけでなく、ビジネスシーンなど論理的な話し方が出来ると上手くいく場面は少なくはありません。いきなり筋道を立てて話す、というのは難しいですが、日頃から論理的に話す練習をしていくことで、分かりやすく話せるようになります。日頃の努力が、いざという時に評価されるのです。
2021年01月03日理想の相手と自然に出会いたいと考えているのに、いつまでたっても良い出会いに恵まれないと嘆く女性は多いのではないでしょうか。実は、その原因はあなた自身の思考にあるかもしれないのです。理想を求めすぎていませんか素敵な男性との出会いを夢見る女性が陥りがちな思考の一つに、世の中には自分の理想とする男性がきっといるはずだというものがあります。例えば、年収500万円以上といった程度であれば、そこまでハードルは高くありませんが、それに加えて、身長180センチ以上で体育会系のイケメンなどと言い出すと、途端に条件を満たす男性は少なくなります。女性の多くは、無意識に厳しい条件を設けがちですので、いつまでたっても良い出会いがないと嘆く前に、男性に求める条件の中である程度妥協できるものがないかじっくりと考えてみるとよいでしょう。少しハードルを下げるだけで、お眼鏡にかなう男性が目の前に現れるかもしれませんよ。より良い男性に出会えると思っていませんか女性の中には、自然に振る舞っていれば目の前にいる男性よりももっと素敵な男性が現れるはずだという願望を抱いている人がいます。確かに、いま見えている人より理想的な男性が世の中にいるというのは否定できませんが、そのような男性と確実に付き合えるかどうかは誰にも確証が持てるものではありません。あれこれ考えているうちに、婚期を逃してしまったり、逆に男性の方から愛想を尽かされてしまうケースもないわけではありません。漠然とした希望を抱きすぎるのではなく、いま付き合いたいと思える人がいるのであれば、その人との関係を深めることに全力を尽くすべきでしょう。結婚相談所は恥ずかしいと思っていませんか自然にしていれば男性と出会えると信じている女性の中には、結婚相談所や出会い系サイトを利用するのが何となく気恥ずかしいと感じる人がいるかもしれません。もちろん、普通に暮らしていて好きな男性を見つけられるに越したことはありませんが、社会人になると出会いの場が極端に少なくなることも珍しくないため、出会いの場を積極的に探し求めるようにしないとなかなか理想の相手には出会えません。高スペックの男性の中にも仕事が忙しすぎて相談所に登録するしか女性と出会える場がないという人は少なくありませんので、そういった相手と出会える確率を高めるためにも、利用できるものは使うようにするのがおすすめです。思考を変えて理想の相手と出会おう以上で見てきたように、男性に理想を求めすぎたり、結婚相談所などの出会いにつながる各種サービスの利用をかたくなに拒むような思考は婚期を遅らせることにつながります。早くパートナーと出会いたいのであれば、そのような考えはいったん横に置いてみるというのも一つの方法です。
2020年12月27日これからの時代に求められる力として、いま最も注目されているのが「思考力」、そして「発想力」です。これらの力を伸ばすために、たくさんの習い事やさまざまな体験をさせたい、と考えている保護者の方も多いのではないでしょうか。もちろん、特別な体験を通じて得られるものはたくさんあるでしょう。しかし、子どもの思考力や発想力を鍛えるヒントは、日常のなかにあふれているのです。今回は、すぐに実践できる「子どもの思考力・発想力を鍛える方法」について解説していきます。将来のためにいま「思考力」「発想力」の土台を築こう子育てをしていると、いまの子どもたちを取り巻く環境は、昔に比べてガラリと変わったと感じさせられます。私たち親世代が子どもであったほんの数十年前には想像もできなかったほど、社会全体がものすごいスピードで変化していることは、誰の目から見ても明らかでしょう。特に幼児期~学童期にかけての教育においては、昔といまでは「常識」とされていることがまったく違っているケースも多く、保護者のなかには戸惑う人もいるはずです。社会の仕組みが大きく変われば、教育のあり方や進むべき方向性も一変します。これまではペーパーテストで高得点をとることを目標にして、よい学校へ進学して安定した職業につくことが、一般的に「理想のコース」とされてきました。しかし、これからの時代に求められる能力やスキルは、テストの点数だけでは判断できないようなものばかり。そのなかでも、子どもたちが将来のために身につけておきたい能力として、重視されているのが「思考力」と「発想力」です。「考える力」と「ひらめき力」が伸びるとき思考力と発想力について、具体的に説明していきます。■思考力とは「思考力」いわゆる「考える力」は、当然誰にでも備わっているものであり、特別な訓練などしなくても “ただ考える” ことはできるでしょう。しかし、幼児期において育むべき「思考力」は、「物事を自分で判断し、自分で学んでいく力」だと東北大学加齢医学研究所教授の瀧靖之先生は述べています。情報があふれる現代社会では、正しい情報や自分にとって有益な情報を選び抜き、そこからさらに学びを深めていくことが求められます。そのために必要なのが、嘘やうわさに惑わされずに自分で考えて判断する力。そして、正しい判断力のベースとなるのは「考える力」です。子どもの「考える力」を育てるためのカギとなるのは「好奇心」にほかなりません。「知ることが楽しくてしょうがない!」という状態になった子は、親に「勉強しなさい」と言われなくても、勝手に知識をどんどん吸収していきます。まずは、子どもが好きなことに没頭できる環境づくりと、見守ってあげる心の余裕が必要かもしれませんね。■発想力とは「発想力」とはつまり「ひらめき力」。これからの時代は、常識にとらわれない柔軟な考え方ができたり、新しい感性で独創的なものをつくり出したりと、その人なりの個性を発揮することが求められます。子ども教育アドバイザーの岩田かおりさんは、「子どもは、周りの大人やお友だちとの『おもしろいね』『楽しいね』という会話や経験を通じ、自分とは異なる発想があることに気づき、学び、取り込み、新しいイメージをつくり出していきます」と説明しています。幼児期はこのような “楽しい体験” を重ねやすいため、自然と「ひらめき力」が育まれていくそう。子どもの発想力を伸ばそうとして、大人が無理に「考えなさい」と強要してしまうと、子どもは考えること自体が嫌いになってしまいます。大事なのは、自由な環境のなかで、のびのびと「ひらめき力」を伸ばしてあげること。そのためにも、どんどん楽しい体験をさせてあげましょう。思考力・発想力がアップする声かけの工夫続いて、子どもの思考力と発想力をアップさせる声かけ例を紹介します。■思考力アップの声かけー「なぜそう思ったの?」「どうしてこれを選んだの?」教育評論家の石田勝紀さんによると、「人間は『なぜそうなの?』『なぜだと思う?』と問われると考えるようになる」のだそう。子どもが興味をもっているものや好きなものに対して、「なぜ?」と問いかけてあげることで、考えるきっかけが生まれます。ー(子どもが自分で調べたあとに)「どういうことがわかった?」子どもの知的欲求が高まっているときは、質問をされてもすぐに答えを教えてあげるのではなく、調べる方法を伝えましょう。心理カウンセラーの浮世満里子さんによると、「調べたことに対して『どういうことがわかった?』と聞き、子どもに発表してもらうと効果的です」とのこと。それにより、ますます理解力が深まるというわけです。■発想力アップの声かけー「ゆっくりでいいよ」「待ってるから大丈夫」せっかく子どもが考えているのに、「まだ?」「早く早く」と急かしていませんか?親としてはパッとひらめいてほしいと考えてしまいますが、岩田さんいわく「『楽しい経験』や『周りの人の好反応』がなければ、子どもの発想力は育まれません」とのこと。ひらめきが生まれるまでじっくり考えさせてあげましょう。ー「○○ちゃんらしい絵だね」「世界にひとつの絵だね」浮世さんは、「お絵かきや工作などで、お友だちとは違う独創的な表現力を発揮している場合、ほかの子と比べたり評価したりするのではなく、ありのままの表現を認めてあげましょう」とアドバイスしています。それが自信につながり、さらに創意工夫を重ねることにつながるのです。ドリルを活用して、さらに思考力・発想力アップにつなげよう!声かけのほかにも、思考力・発想力を鍛える効果的な方法があります。書店やインターネットですぐに手に入るドリルなどは、まさにうってつけのアイテムだといえるでしょう。■『脳みそぜんりょくドリル』のここがスゴイ!○遊びのジャンルは13種類(おえかき、クイズ、こうさく、かいぶん、いたずら、など)。その日の気分に合わせて選べる!○300以上の遊びを詰め込んだ全600ページという大ボリュームで、飽きずに続けられる!○どこから始めてもOK、どこでやめてもOK!○1ページだけでもOK、10ページ進めてもOK。自由な遊び方で思考力・発想力がぐんぐんアップする!また、ページの途中でも切り離せるようなつくりになっているのも嬉しいポイント。「おえかき」ジャンルから数枚選んで切り離し、色鉛筆と一緒に荷物に入れておけば、車での移動中や食事の待ち時間にも遊ぶことができますね。このように『脳みそぜんりょくドリル』には、子どもたちの脳をフル回転させて、思考力・発想力を伸ばす工夫がたくさんつまっています。集中してよ〜く考えれば小さな子どもにも簡単に解ける問題ばかり。「どっちが早く見つけられるかな?」と親子で競争しても◎めがねやイヤリングを描き込んだり、お化粧をしてあげたりしてもいいですね。楽しみ方は無限大!少し難易度が高い問題もあるので、年齢に応じて長く楽しめます☆こちらもおすすめ!『しりとりあそび』遊びながら言葉を覚えるのに最適な「しりとり」は、小さな子どもが言葉を使いこなせるようになる訓練にも。たったの32ページなので、「最後までやりきった!」という達成感を得やすい構成になっています。『ちえあそび6』折る、切る、貼る、描き足す、といった動作によって手先を器用に使いながら、子どもの自由な発想力を育みます。迷路や仲間さがしなど、子どもが楽しみながら学べるしかけがたくさん!『めいろ1』子どもの能力が飛躍的に伸びる2~3歳は、脳に刺激を与えてあげることで思考力や直感力がぐんぐん発達していきます。カードを切り抜いて迷路をたどったり、ページを折ったりと、手を動かしながら進めていくことでさらに効果アップ!***特別なことをしなくても、日常生活のなかで子どもの思考力や発想力は確実に鍛えられます。声かけを工夫したり、ドリルを活用したりしながら、お子さまの能力を伸ばすサポートをしてあげましょう。(参考)PHPのびのび子育て 2020年12月号 ,PHP研究所.東洋経済オンライン|「考える力がない子」を変える3つの問いかけ新井洋行(2020),『脳みそぜんりょくドリル』, ポプラ社.宮西達也 著, みやしたはんな 絵(2015),『しりとりあそび』, ポプラ社.宮西達也 著, 下間文恵 絵(2014),『ちえあそび6』, ポプラ社.たかいよしかず 著, 吉田朋子 絵(2014),『めいろ1』, ポプラ社.
2020年12月02日先の見えないコロナ禍での生活が続き、気分転換をしたいと思うことが増えてきました。仲間と楽しく過ごしたいと思っても、おっくうに思う気持ちがあって重い腰が上がりません。また、40歳を過ぎてからはストイックに汗を流す気力も体力も減退。そんな自分にため息が出て、落ち込むことも。「気分転換できる方法を見つけなくては」と考えてはみたものの、何も思い付かないまま。そこで一旦考えるのをやめて、ただぶらぶらと自宅周辺を歩いてみることにしました。ゆっくり歩いたらささやかなプレゼントが!まずは最寄りの駅まで歩くことにしました。最寄りの駅までは交通量が少ないので、ゆっくりと周りを見渡しながら歩けます。この日は天気が良く、時折吹く風も、思考を停止していた頭がほぐれていくような心地良さでした。気分良く歩いていると、今まで気付かなかった道があるのを発見。その道を進んで行くと、川が見えてきました。自宅近くに川があることは知っていましたが、普段は気に留めておらず近くまで行くこともありませんでした。でも、その日はせっかくなので川まで行ってみました。すると、川に沈んでいる石の上に何やら黒い塊が。目を凝らしてよく見ると、亀の親子でした! のんびりと過ごしている亀たちの姿は、ほほ笑ましかったです。思わず笑顔になるサプライズで、ささやかなプレゼントを受け取ったようでした。歩くペースを上げたらおなか周りに変化アリ親子の亀を見つけてからは、その姿見たさに川の周辺まで歩くことが日課になりました。初日から3日間はゆっくりと歩いていましたが、だんだんと体が慣れてきたのか歩くスピードを上げたくなり、翌週からは速く歩くことにしました。そして、歩き始めてから2週間後、ほんのわずかながら、おなか周りがスッキリしているのを発見! いつも着ていたジャケットのボタンが、スムーズに留められるようになっていました。40歳を過ぎると短期間でのサイズダウンは起こりにくいと思っていたので、まさかのできごとについついガッツポーズ! うれしい副産物がありました。思考がクリアになり、創造力も働いてきた!今回、日課として歩くようになったことでの一番の発見は、歩いている間に頭の中がクリアになっていくことでした。「あ、スケジュールやタスク管理は手帳に書いていたけど、アプリを使ってみようかな? でも、スマホだと文字が小さいし……。そうだ、パソコンでエクセルを使ってみよう」「迷っていた保険の見直しは、やっぱり最初に選んだものにしよう!」など決断が速くなり、アイデアも浮かんでくるように。あんなに悶々と悩んでいたのがうそのように、取捨選択がスムーズにできるようになっていました。歩くと血流も良くなっていくと同時に滞っていた思考も動き始めるという感覚だったので、このことを家族に話すと、アップルの創業者、故スティーブ・ジョブズ氏も歩くことでさまざまな発想をしていたということを教えてくれました。偉大な人も歩くことで多くのアイデアにつなげていたと聞くと、歩くことで思考整理をするのは間違っていないかもしれないと少し自信も出てきました。まとめこれまでは、仕事や家庭内のことで煮詰まったとき「速く答えを出さないといけない」と焦って空回りしていました。しかし、それでは良いアイデアは浮かびません。今回、シンプルに歩くということを始めただけでスムーズに思考整理ができたり、おなか周りも少しだけ細くなったりと、多くのうれしいことがありました。これからも、気持ちが沈むことはあると思います。そんなときこそ、わずか数分でも歩くことで頭の中をクリアにし、充実した生活を送っていきたいなと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2020年11月19日結婚するなら…。女性ならついこんなことを考えてしまいますよね。今後の人生を大きく左右するパートナーを決めるのに条件があるのは当り前です。その条件を少しだけチェンジして結婚できる思考をつくりましょう。あなたの絶対条件は?もちろん条件を決めて相手を選んでいくことは大切ですが、できれば好きになった人と結婚してときめきを感じたい。そんな方は、一度これだけは外せない、という条件に絞り込んでみてはいかがでしょうか。求める条件すべてをあげていては、なかなか当てはまらる人が見つからないだけでなく、この条件はどうだろう?と気になり、せっかく同じ時間を過ごしていても条件の確認にばかり気をとられてしまいます。絞り込んだ条件に合う人がいたら、一度条件のことは忘れて、その人と向き合って話をしてみてください。条件では考え付かなかったようなその人の良さを発見できるかもしれません。条件をすべて満たしていなくてもこんな人と結婚したい!という条件をあげていくと、絞って選んだとしても一つでおさまるという女性は少ないのではないでしょうか?もしも少しだけ条件に当てはまらないという相手があらわれた時、あなたはどうしますか。今まで、条件に少しでも当てはまらない相手には見向きもしてこなかった、という人がいれば、それは少しもったいないかもしれません。既婚者の女性で、現在の旦那様がすべて条件にかなった相手だった、という方はそれほど多くないはずだからです。条件に少し当てはまらない部分があっても、それを上回る好きな部分が見つかるかもしれませんので、すべて当てはまっていないという考えは、一度捨ててみてください。相手のことを知ろう結婚生活がはじまると、例えそれが条件に当てはまっていた相手であっても、思ってもみなかった部分を知ることはあります。パートナーの新たな一面を見た時、受け入れることができるかどうかは、結婚までのお付き合いの中でどれだけ相手のことを理解していたかで分かれてきます。条件だけをみて、急いで結婚してしまうと、その後の生活で苦しむ場面が出てくるかもしれません。そんなことにならない為にも、相手のことを条件を取り払った目でもよく見て、知っておいてくださいね。結婚できる思考になろう条件ばかりに目がいって、その人のことが好きなのかどうかわからない、これは婚活中の女性に多い悩みではないでしょうか?そんな方は一度、この思考を試してみて下さい。今まで見えていなかった相手のいい部分や、いいと思っていた相手の違う一面が見えてくるかもしれません。結婚できる思考は少しの変化で身に付きます。
2020年08月14日「私なんて」と後ろ向きな考えから抜け出しましょう。そのために。綺麗になれるポジティブ女性の恋愛思考を大公開します。恋をして、今よりもっと綺麗で魅力的な女性に生まれ変わりましょう。失敗を恐れないポジティブ思考の女性は、失敗を恐れないのが特徴的です。たとえ、恋に破れたとしても、いつまでも失敗した恋に未練を感じることはありません。すぐに立ち直り、再び新たな恋を始めるのです。なぜ、失敗を恐れないのかというと、ポジティブ思考の女性は、恋に失敗したことを「経験」と捉えるのです。今回の恋は、縁がなかっただけだと、事実をしっかり受け入れて、過去を振り返ったりはしません。だからこそ、ポジティブ思考の女性は、いつも前向きで輝いて見えるのです。自分を肯定する常に自分を肯定することも、ポジティブ思考には必要です。自分に対して肯定的な女性は、周囲の視線も気にせず、誰がどう思ったって、自分の意見を変えることはありません。自分を肯定する女性は、好きなことを何よりも優先しているのです。たとえ、相手に振り向いてもらえないと考えても、諦めたりはしません。好きな男性のために、自分磨きを続けるのです。恋に対して後ろ向きな考えが出てきたときには、自分の好きな部分を口に出してみましょう。自分のことを好きになってあげることで、どんどん生き生きと、魅力的に輝くことができるのです。恋を楽しんでいる恋で綺麗になる女性は、いつも恋を楽しんでいます。些細なことでも、全力で楽しんでいるからこそ、輝いて見えるのです。恋をしていると、楽しいことだけではありません。ときには辛く、落ち込むこともあるでしょう。ですが、そんなときにもポジティブ思考の女性は、楽しみに変えてしまうのです。恋に対して臆病になっているときには、恋そのものを楽しんでみてはいかがでしょうか。たとえ、片想いだったとしても、相手のことをいつも考えたり、エステやメイクなどをしながら自分磨きをすることができます。恋に対して前向きな考えを持つことで、毎日が楽しくなるかもしれません。恋をすることが楽しいと感じることができたなら、自然と明るく魅力的な笑顔を見せることができます。ポジティブ思考で綺麗になろうポジティブ思考でいることは、綺麗になる要素をたくさん持っています。常に前向きでいることで、表情が明るくなり、生き生きとした印象を与えます。私なんて…とネガティブな発言はやめて、ポジティブ思考で内面から輝けるようにしましょう。ポジティブ思考が素敵な恋を引き寄せますよ。
2020年08月14日子どもたちが求められる能力のひとつに「思考力」があります。思考力とは考える力のこと。いま、小学校から高校までの学校教育と、大学入試が大きく変わってきています。そう、教育改革です。これからは、学習したことをしっかり理解するだけでなく、理解した内容を駆使して自分で考え、表現し、判断できるかどうかが求められるようになります。言い換えれば、「思考力」の高さが子どもたちの将来を決める時代がやってきているのです。社会に出てからもずっと必要になる「思考力」を子どもたちに身につけさせるには、学校教育だけでなく家庭教育が必須になってきます。今回は、「思考力」とはどのような能力のことか。そして、子どもの思考力を育むために、親が身につけるべき習慣を3つ紹介します。「思考力」は、学校と家庭との連携で育む先ほど、教育改革の影響で、子どもたちは考える力をより求められ、思考力の高さで将来が決まると書きました。じつは、教育改革の移行期間として、平成30年度から新しい学習指導要領に沿って授業が進んでいます(プログラミング体験など一部を除く)。いま、子どもたちは「思考力」を問われる教育の真っただ中にいるのです。学校での教育内容について、最も重要な基準となる学習指導要領の第1章総則には、「第1 小学校教育の基本と教育課程の役割」として以下のことが書かれています。基礎的・基本的な知識及び技能を確実に習得させ,これらを活用して課題を解決するために必要な思考力,判断力,表現力等を育むとともに,主体的に学習に取り組む態度を養い,個性を生かし多様な人々との協働を促す教育の充実に努めること。その際,児童の発達の段階を考慮して,児童の言語活動など,学習の基盤をつくる活動を充実するとともに,家庭との連携を図りながら,児童の学習習慣が確立するよう配慮すること。(引用元:文部科学省|学習指導要領 第1章総則「第1 小学校教育の基本と教育課程の役割」2(1))いままでと同じように、知識や技能はきちんと身につけたうえで、思考力、判断力、表現力を育んで問題を解決することを求められているのです。そして、学習の習慣づけは家庭と連携を図るようにとはっきり記されています。子どもたちは学校で、クラスメートと課題を見つけ、仮説を立て、資料を調べ、時にはインタビューをし、それをまとめて発表するといった、いわゆるアクティブラーニングを行なって思考力を鍛えています。では、家庭ではどうでしょう。子どもが家に帰った途端、「あれをしなさい」「それはだめ」「こうするのよ」「いつまで〇〇しているの」「あなたは△△の道へ進むべき」など、子どもに考えさせる時間を与えず、口や手を出していませんか?もし、「子どもの考える時間を奪ってしまっているのかも」と感じるのであれば、次に紹介する3つの習慣を上手に取り入れてみませんか?思考力を鍛える習慣1:たくさんおしゃべりをさせるお笑いコンビ「パックンマックン」として活躍しながら、相模女子大学と東京工業大学で教鞭をとるパトリック・ハーランさんの専門は「コミュニケーションと国際関係」。パトリックさんは、ご自身のお子さんふたりが通う日本の小学校の授業参観で、お友だちどうしでのおしゃべりが禁止されていることに驚いたのだそう。しゃべる場面が少ないから、しゃべる技術が身につかない。議論が生まれない。討論ができない。問題提起ができない。指摘されても反論ができない。(引用元:朝日新聞DIGITAL|子どもの「思考力」を伸ばすために、親ができること~パトリック・ハーランさん)「しゃべる場面が少ないために、必要なスキルが身につかない」。パトリックさんは、そう指摘します。おしゃべりでの基礎トレーニングがあってこそ、議論や討論といった応用スキルを身につけられるのです。学校でおしゃべりができないなら、家庭でたくさんおしゃべりをさせましょう。パトリックさんは、「大人が当たり前に思っていること」について、子どもに質問することをすすめています。「交番はどうしてあると思う?」など、大人にとっての常識を質問すると、子どもからは予想の斜め上をいく答えが返ってくるのだそう。思考力を鍛えるためには、普段の会話から子どもに考えさせる機会をつくることが大切です。思考力を鍛える習慣2:親は子に “具体的に” 問いかける私たち大人は子どもに対して、すぐに「考えたらわかるでしょう?」「なんでもすぐ聞かずに考えなさい」と言うことがよくありませんか?しかし、この「考える」という言葉がどういうことを意味しているのか、大人もよく理解していないのではないでしょうか。言っている本人が明確にわかっていない言葉を子どもが受け取ったところで、理解できるはずがありません。長年、学習塾を経営して都留文科大学特任教授を務める石田勝紀さんは、「考える」の定義として以下を挙げています。【「考える」とは】「自分の言葉で語れること(What)」「疑問に思うこと(Why)」「手段や方法を思いつくこと(How)」のいずれかのことをしているときに、「考えている」という状態になると考えます。(引用元:東洋経済オンライン|「考える力がない子」を変える3つの問いかけ)そして、この考え方を教えないかぎり、子どもは考えられないし、応用力を身につけることもできないと指摘します。つまり、「考えなさい」と言いたくなったとき、一度、私たちは子どもに対してどのような考え方をしてほしいのか咀嚼し、「これってどういう意味なんだろうね(What)」「なんでそう思ったの?(Why)」「じゃあ、どうすればいいかな(How)」と具体的に問いかけるべきなのです。思考力のトレーニングには、具体的な問いかけが必要になりますよ。思考力を鍛える習慣3:「なぜ・どうして」を考えさせる具体的に問いかけても、子どもからは「わからない」と返ってくることもあるでしょう。それを「なんでわからないの」と責めるのはNG。子どもの「自分はできる」という自己肯定感を低くしてしまいます。大手進学塾で数学の指導経験がある教育クリエーターの秋田洋和さんは、子どもに倫理的思考力を身につけさせるために、「答えをあえて見せ、正解までの途中経過を考えさせる」ことがあるのだそう。よくありがちな「結果だけを見て叱る」ことを100回繰り返すよりも、「なぜ・どうして? を自力で考える習慣づくり」を仕掛けたほうが、子どもは算数・数学好きになるし、急激に成長していく。(引用元:プレジデントオンライン|中国の「子どもの論理的思考力」が高い理由は?)親がやりがちな「結果だけを見て叱る」よりも、「なぜ・どうして」を考えさせるほうが、子どもは成長するのです。たしかに、親に「どうしてわからないの」と叱られたところで、「わからないんだから、その理由なんてもっとわからないよ!」となりますよね。子どもが「どうしてもわからない」と言うときは、答えや親の考えを先に伝えて、どうしたらそこへたどり着くのか考えるように促すとよさそうです。子どもの思考力を高め、「わかった」という経験を積ませることが自信につながり、自己肯定感も高めることにもつながるでしょう。***思考力がついてくると、自分で考えて判断することができて、「自分はこう思う」「自分ならできる」「自分は任されている」と自信がついてきます。この自信は「自己肯定感」につながり、意欲的に学ぶ土台を形成するという相乗効果を生み出してくれますよ。(参考)文部科学省|学習指導要領 第1章総則「第1 小学校教育の基本と教育課程の役割」2(1)ベネッセ 教育情報サイト|子どもの「考える力」と「自己肯定感」を育む[やる気を引き出すコーチング]朝日新聞DIGITAL|子どもの「思考力」を伸ばすために、親ができること~パトリック・ハーランさん東洋経済オンライン|「考える力がない子」を変える3つの問いかけプレジデントオンライン|中国の「子どもの論理的思考力」が高い理由は?
2020年06月30日2歳ごろから始まるイヤイヤ期。突如、なんでもかんでも「イヤ!」と言われるようになってしまうと、成長の証だと分かっていても悩んでしまうママもきっと多いことと思います。 イヤイヤ期になりやすいママの思考「自分の育て方が悪いのだろうか」「何か対応方法があるはずだ」と思って、解決方法を求めてしまうこともあるでしょう。 今では、本や雑誌、インターネットととても簡単に情報が手に入るようになっています。そこにはさまざまな対応方法が力強いことばで書いてあります。その対応方法がうまくいけばOK。けれど、もしそれらの方法で対応がうまくいかなかったら……。「ちゃんと書かれた通りにやっているのに! どうしてうまくいかないの!」このような思考になったら要注意です。 試行錯誤するのが子育て子育ては人それぞれで、全く同じ状況というのはなかなかないものです。実際に情報通りに対応してみても、そううまくいかないのが現実です。まず、そのことを受け止めましょう。 “うまくいかないのが子育て”それくらいの気持ちを持つことが重要。うまくできなかったからといって自分を責めるのは厳禁です。 どの方法がいいのかいろいろ試してみるひとつとして同じ子育ての状況がないからといって、もちろん、本や雑誌、インターネットの情報が全く役に立たないということはありません。大切なのは、いろいろと試してみるという心の余裕です。この方法はうまくいった。あの方法はうちの子には合わなかった。というように、自分のやり方や子どもに合う方法をじっくり見つけていきましょう。 見つけていくうちに、次のイヤイヤ期が始まってしまうのが子育てなので、もしかしたら思春期が終わるまでずっと試行錯誤が続くかもしれません。しかしながら、繰り返しになりますが、それが子育てなのです。 日々、子育てをしていると、なかなかそうも思えないかもしれませんが、「しばらくは試行錯誤の繰り返しなんだ」とドンとかまえるように心がけてみてください。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年06月13日債務整理は合法的に借金負担を軽減する方法です。弁護士や司法書士などの専門家に相談すれば、お金の悩みから解放されることでしょう。しかし、債務整理中でもお金に困ることはあり得ます。そこでこの記事では、債務整理中の借入について詳しく解説いたします。債務整理中に借入はできるのか?知っておきたいローン取引の基礎債務整理中だとしても、お金に困ることはあり得ます。債務整理によって借金の負担が軽減もしくはなくなったものの、まとまった出費や臨時出費、収入減などによって苦しむ人もいらっしゃるのです。そんなとき、あらたな借入は可能なのでしょうか?その答えとして以下内容を紹介します。自己破産・個人再生・任意整理中の借入は不可借入申し込みをしても返済能力なしと判断される債務整理終了後もしばらく審査で不利となる自己破産・個人再生・任意整理中の借入は不可自己破産・個人再生・任意整理など、債務整理をすると個人信用情報機関に履歴が残ります。個人信用情報機関とは個人のローン取引が記録されている機関のことで、キャッシングを加えた各種ローン取引、返済遅れや滞納、申し込み情報までつぶさに記録されています。借入審査では個人信用情報機関への照会がなされるため、履歴が消える5年~10年は新規借り入れができません。借入申し込みをしても返済能力なしと判断されるお金に困っている人は、ダメ元で申し込もうとするケースもあります。しかし、返済能力がないとして門前払いとなるでしょう。借金は信用力で成り立っており、信用力は返済能力が前提です。返済ができなくて債務整理をしたのですから、返済能力がないと見なされます。債務整理終了後もしばらく審査で不利となる債務整理が終わってからも、すぐに借入できるとは限りません。債務整理をすると5年~10年の間はローン取引ができないため、信用情報に何の履歴も残らない状態となります。このことをスーパーホワイトと呼びます。現金主義であるためにスーパーホワイトとなるケースもありますが、融資事業者は多くの場合、債務整理を疑います。そのため融資審査で不利となるのです。融資審査を通したい!オススメできないけれど裏ワザはある債務整理中は原則融資を受けることはできませんが、原則ということは例外があるということです。ただし、どれもオススメできる方法ではありませんので、あくまでも理屈として以下を紹介します。身内や友達から借りる(なるべくやめたほうがよい)中小消費者金融から借りる(やめたほうがよい)闇金から借りる(厳禁!)身内や友達から借りる(なるべくやめたほうがよい)身内や友達から借りる場合は、融資審査を気にする必要はありません。個人間の借金であれば信用情報に残らないため、借りることは可能です。ただし、お金に困って債務整理をしているのですから、新たな借金を作ると返済ができない可能性があります。身内や友達の信頼を失う可能性があるので、控えたほうがよいでしょう。また、年間110万円以上の個人間借金で、借用書、金利設定、返済実績がなければ贈与と見なされかねません。贈与と見なされれば贈与税がかかる可能性があります。中小消費者金融から借りる(やめたほうがよい)大手消費者金融から借りることは難しくても、中小消費者金融なら貸してくれる可能性があります。対面で融資するところであれば、人柄を見て貸してくれる可能性があるのです。2006年に行われた貸金業法の改正や、銀行によるカードローン商品の台頭により中小消費者金融の経営状態は悪いため、債務整理中でも貸してくれる可能性はあります。ただし、高金利で新たな借金が増えることは大きなリスクです。闇金から借りる(厳禁!)闇金の場合は債務整理と関係なく融資してくれるでしょう。しかし、闇金から借りてしまうとお金の問題だけでは済まなくなります。嫌がらせのような取り立てが行われたり、借金の事実が周囲に知れ渡ったり、返済させずに利息を貪るように仕組むなど、地獄のような生活に変わります。そもそも闇金は違法業者であり、金利も法外ですので、オススメできないどころか厳禁の方法です。債務整理中に借金するリスク債務整理中に新たな借金をすると、どのようなリスクがあるのでしょうか?ここでは具体的に以下内容を紹介します。手続きが解消される可能性がある専門家に断わられる可能性がある詐欺と見なされる可能性がある[adsense_middle]手続きが解消される可能性がある債務整理中に借金をすると、手続きが止まる可能性があります。債務整理によって不利益を受けた業者からしてみると、新規借り入れする業者と比べて不公平だと感じるでしょう。結果的に手続きがストップしたり解消されたりする可能性が高まります。万一解消されてしまうと、全額返済の可能性が出てきますので大きなリスクとなるのです。専門家に断わられる可能性がある相談していた弁護士や司法書士に断わられるケースもあります。弁護士や司法書士との契約の中には、断わる可能性があるという趣旨が盛り込まれています。新規借り入れはその想定に入っていますので、自分で手続きする必要がでてきます。しかし、専門家がサジを投げたものを、素人ができるものではありませんから、事実上は手続きが解消となるでしょう。詐欺と見なされる可能性がある場合によっては詐欺と見なされる可能性もあります。債務整理による負担軽減分を、お金儲け目論みだと見なされれば詐欺罪にあたります。罰金や懲役の可能性も出て来るほど新規借入はハイリスクです。債務整理中にお金を作る方法債務整理中に新規借入ができないのであれば、一体どうすれば良いのでしょうか?ここでは債務整理中にお金を作る方法の中から、手っ取り早い方法を紹介いたします。不用品を売る保険の解約をする入金が早い仕事をする不用品を売る不用品を売るとまとまったお金がすぐに手に入ります。家中の不用品を集めて、メルカリやヤフオク、リサイクルショップで売りましょう。特にメルカリやヤフオクで売る場合、不用品販売で10万円程度であれば難なく手に入ります。家の整理整頓にもなりますのでオススメの方法です。保険の解約をする掛け捨て型生命保険の場合は解約返戻金がありませんが、終身保険や養老保険の場合は解約返戻金がもらえます。保険料支払い期間によって損をする可能性もありますが、借金苦に陥るよりは良い方法でしょう。解約返戻金がいくらなのか、保険会社に確認してみましょう。また、自宅の屋根修理のために火災保険を利用することも可能です。降りた火災保険金の使い道は自由ですので、一定のお金を得ることもできます。ただし、風災補償の特約がついていることや、経年劣化が認められない、どのような場合でも必ず補償してくれるわけではないなど、条件を事前に確認しておきましょう。また、火災保険を利用した悪徳業者もあります。依頼前に口コミなどのリサーチをおすすめします。入金が早い仕事をする入金が早い仕事をすることもオススメです。特にクラウドソーシングは誰でも手軽に取り組め、本業でも副業でも活用可能です。クラウドソーシングのサービスにもよりますが、2週間に1回の頻度で入金されることが一般的です。債務整理中の借入に関するまとめ債務整理中に借入申し込みをしても審査で落とされるため、原則新たな借入はできません。個人信用情報機関に記録されているため、5年~10年間は諦めましょう。ただし、中小消費者金融の利用など、例外的に借入ができる方法はあります。とはいえ、借金の負担が増えるほか債務整理中の手続きが解消される可能性も出てきますので、控えることをオススメします。どうしてもお金に困っている時は、不用品販売や保険解約、即金性の高い仕事をするなどを模索しましょう。
2020年05月23日借金苦に陥っている場合には、債務整理という方法があります。債務整理は借金の程度によって、任意整理、特定調停、個人再生、自己破産のいずれかが選べます。この記事ではそれぞれのメリット・デメリットと、手続き方法について紹介します。ぜひ参考にしてください。4種類の債務整理を解説!多重債務や多額の借り入れなどで返済が困難となり、借金苦に陥っている場合には、債務整理という方法があります。債務整理とは、借金問題を合法的に解決する手段です。債務整理は弁護士や司法書士などの専門家に相談することで、お金の悩みをスムーズに解消可能です。一般的によく行われる債務整理は任意整理・個人再生・自己破産の3つですが、自分で手続きを行う特定調停や、債務整理に付随した過払い金請求などの方法もあります。まずはそれぞれの内容がどういうものか、種類や意味を詳しく解説いたします。負債が軽減される任意整理難易度が高い特定調停法人破産時にも活用される個人再生負債が帳消しになる自己破産【番外編】払い過ぎたお金が戻る過払い金請求1.負債が軽減される任意整理任意整理とは、将来利息をカットしてもらい、借金の負担を軽減する方法です。借金残額は3年~5年ほどで完済を目指す方法ですが、返済負担が減ることで無理なく返していけるようになります。裁判所を通さず、債権者と協議の上で行う手続きで、債務整理の中で一番カンタンに行える方法です。2.難易度が高い特定調停特定調停とは、裁判所を通して借金の負担を軽減する方法で、簡易裁判所が債務者と債権者の仲裁をします。将来利息をカットし、元本をベースとした残金を返済する整理方法であるため、借金の負担軽減となります。ただし、専門家に依頼するのではなく、自分で手続きをする方法であるため、難易度が高く現実的ではありません。専門知識がない一般の人であれば、ほかの債務整理法がおすすめです。3.法人破産時にも活用される個人再生個人再生とは、借金の負担を5分の1程度まで大幅に軽減できる方法です。住宅や車などの資産を失わずに借金整理ができるため、一気に借金苦から脱出可能です。お金の悩みを持っている個人だけでなく、会社を破産させた経営者が行うことも多いです。会社の負債は何とか支払うけれども、自宅を失うなど家族に迷惑をかけたくないために個人再生を選ぶケースが多いようです。4.負債が帳消しになる自己破産自己破産とは、資産を失う代わりに借金を帳消しにする方法です。住宅や車などの資産は没収され、残せる現金も99万円が上限となります。ただし、借金はなくなるため、イチからやり直しができる方法です。借金額が大きいと将来の見通しが立たなくなりがちですが、思い切って自己破産することによって早期に自立しやすくなります。【番外編】払い過ぎたお金が戻る過払い金請求過払い金請求とは、借金返済によって払い過ぎた金額を取り戻す方法です。厳密にいうと債務整理ではありませんが、債務整理に関連して紹介されることが多いです。貸金業者は出資法により29.2%以内の金利で融資をしてきましたが、利息制限法の金利は15%~20%が上限となっています。この間の金利のことをグレーゾーン金利といい、グレーゾーン金利分は過払い金として取り返すことができるのです。2010年6月17日以前に借入開始した人、完済から10年以内の人は、過払い金が発生している可能性が高いので、弁護士などの専門家に相談するとよいでしょう。任意整理のメリット・デメリットと手続き方法任意整理は、借金完済の目途が立たないときに行う方法です。具体的には、150万円の借金があったとして、1年後にもまだ150万円の元金が残っているようなときです。この場合、利息分しか返済できていないことになりますので、任意整理を検討する目安となります。そんな任意整理について、以下項目を解説します。任意整理のメリット任意整理のデメリット手続きの流れと必要書類[adsense_middle]任意整理のメリット任意整理は、将来利息がカットできて借金の負担が軽減されることが最大のメリットですが、ほかにも督促が止まるというメリットもあります。金融業者からの督促はハガキや電話で行われるため、闇金のような恐ろしい督促ではありません。とはいえ、督促が入るたびにお金のことを考えなければならず、心の負担は大きいです。そのストレスから解放されるため、静かな生活を取り戻せます。また、返済計画の立て直しにより、無理のない返済ができるようになることや、裁判所を通さない手続きであるため、手軽に行えるメリットもあります。任意整理のデメリット任意整理のデメリットは、信用情報にキズが付くことや、安定収入が必要であるなどです。個人の金融取引は信用情報機関に記録されており、任意整理をすると事故記録が載ってしまいます。そのため、少なくとも5年間はローン取引ができません。クレジットカードの利用もできないので想定が必要です。また、裁判所を通さないため、法的拘束力がありません。その結果、債権者との交渉が物別れとなる可能性もあります。銀行カードローンや大手消費者金融などの場合は応じることが多いですが、街金のような中小事業者は応じない可能性もあります。手続きの流れと必要書類任意整理は弁護士や司法書士への相談からスタートします。あなたの代わりに手続きをする委任契約が完了すれば、債権者に対して受任通知や取引履歴の開示請求が行われ、督促がストップします。その後、今後の返済額の再計算が行われ、弁済原資金の積立て、和解交渉・契約締結、返済の順に進みます。いずれも専門家がサポートしてくれるので、迷わずに進めることができるでしょう。任意整理で必要な書類は、運転免許証などの本人確認書類、印鑑、利用していたクレジットカードやローンカードです。相談前に準備しておきましょう。《任意整理の必要書類》運転免許証などの本人確認書類印鑑利用していたクレジットカードやローンカード特定調停のメリット・デメリットと手続き方法特定調停も、借金の元本がいつまでも減らない場合に行うとよいでしょう。特定調停について以下項目を紹介します。特定調停のメリット特定調停のデメリット手続きの流れと必要書類特定調停のメリット特定調停のメリットは、任意整理同様に将来利息がカットされるところです。借金総額が少なくなるため、生活再建がしやすくなります。特定調停のデメリット特定調停のデメリットは、手続きをすべて自分で行う必要があるところです。途中で分からないことが出てくれば、手続きが遅れたり調停が失敗に終わったりする可能性があります。また、専門家が間に入らないことによって、債権者が認めてくれない可能性も高くなります。知識やノウハウ豊富な債権者に比べて債務者側は丸腰ですので、不利となることもあります。そのため、特定調停を行う人は極めて少ないです。特定調停をした場合も信用情報ブラックとなり、5年はローン取引ができません。手続きの流れと必要書類特定調停は、簡易裁判所への申立てから始まります。このとき、印鑑や家計の状態が分かる書類、給与明細などの収入証明書、借金の契約書などが必要です。申立て後に裁判所から呼び出し状が届き、調停準備日に裁判所へ出向きます。この段階で調停委員によるヒアリングが行われます。調停期日には調停委員が間に入り、債権者と直接交渉することなく合意を目指します。合意となれば返済がスタートとなります。《特定調停の必要書類》印鑑や家計の状態が分かる書類給与明細などの収入証明書借金の契約書など個人再生のメリット・デメリットと手続き方法個人再生は、借金が200万円以上ある場合におすすめの方法です。5,000万円を超えない借金を大幅カットしてくれるため、自立しやすい方法です。個人再生について以下項目を解説します。個人再生のメリット個人再生のデメリット手続きの流れと必要書類[adsense_middle]個人再生のメリット個人再生はメリットが多い手続き方法です。借金を5分の1程度まで大幅にカットしてくれることや、自宅や車などの資産を失わずに整理ができること、借金理由にかかわらず手続き可能であることなどがあげられます。たとえば500万円の借金をしている場合、借金が5分の1となり、100万円を3年程度で返済することになります。弁護士費用が50万円ほどかかったとしても、借金負担が一気に軽減され自立しやすくなります。また、ギャンブルによる借金など理由を問わず整理できるため、多くの人が利用しやすいです。自宅や車などの資産は維持できるので、家族に迷惑をかけずに債務整理可能です。個人再生のデメリット個人再生のデメリットは信用情報ブラックとなること、安定収入が必要であること、官報に載ることの3つです。個人再生の場合も信用情報にキズが付くため、5年以上はローン取引ができません。また、安定収入が必要であるため、失職による借金苦にはフォローが困難です。再就職後であれば手続き可能ですので、この場合にはすぐ仕事を探しましょう。また、国が発行している官報に掲載されるため、裁判に関わる人や不動産事業者など特定の人が目にする可能性があります。場合によっては闇金が官報を見て勧誘するケースもありますので、その場合は無視しましょう。デメリットを羅列しましたが、トータルバランスを考えると圧倒的にメリットが多い方法です。手続きの流れと必要書類個人再生は、専門家への無料相談に始まり、委任契約、受任通知・取引履歴開示請求と進みます。債権調査や家計調査など各種調査が終われば、申立てとなります。個人再生はトレーニング期間があり、弁済見込額を6カ月間支払わなければなりません。トレーニング期間が終わってから個人再生手続きの開始が決定されます。各種手続き関連書類は弁護士が作成してくれ、裁判所の認可が下りれば返済スタートとなります。個人再生の必要書類は戸籍謄本や住民票などの本人確認書類、給与明細などの収入証明のほか、2年分の所得課税証明書または所得非課税証明書、過去2年分の通帳を求められます。ほかにも保険証書や固定資産評価証明書など、財産の情報がわかる書類、借金の契約書などが必要です。《個人再生の必要書類》戸籍謄本や住民票などの本人確認書類給与明細などの収入証明2年分の所得課税証明書または所得非課税証明書過去2年分の通帳保険証書や固定資産評価証明書など、財産の情報がわかる書類借金の契約書など自己破産のメリット・デメリットと手続き方法自己破産は借金額が大きくて返済できない場合、安定収入がなく個人再生ができない場合などに行います。借金が帳消しになるため、お金の面でリスタートできます。自己破産についても以下項目を解説します。自己破産のメリット自己破産のデメリット手続きの流れと必要書類自己破産のメリット自己破産のメリットは、借金が帳消しになるところです。また、現金99万円、預貯金20万円、時価20万円以下の物など、生活に必要な最低限のお金は残せるため、生活を立て直ししやすい方法です。自己破産のデメリット自己破産をすると信用情報ブラックとなり、5年~10年はローン取引ができなくなります。任意整理や個人再生よりも事故記録掲載期間が長いため、注意しなければなりません。また、自己破産をした場合は20万円以上の財産が没収されるため、住宅や車も手放す必要があります。これまでと生活環境が変わる可能性があることも想定しておきましょう。さらに、特定の仕事に就けなくなるのもデメリットです。警備員や古物商、士業、宅地建物取引士などにはなれませんので、あらかじめ把握しておかなければなりません。加えて、個人再生同様に官報に掲載されるデメリットもあります。つまり、自己破産はこれらデメリットを踏まえた上での最終手段です。手続きの流れと必要書類自己破産の手続きも専門家への相談からスタートします。受任されれば法定金利への引き直し計算が行われ、過払い金があれば請求できます。必要書類収集などの準備が終われば、裁判所に申立てを行います。その場で裁判官を面接を行い、別途、破産手続開始が決定すれば、裁判官との面接が行われます。そして免責許可決定という流れです。自己破産手続きに必要な書類は、自己破産申立書(裁判所に用紙あり)や陳述書、住民票・戸籍謄本です。また、3カ月分の給与明細書や2年分の預金通帳、源泉徴収票または課税(非課税)証明書も求められます。資産がある場合には、不動産登記簿謄本と居住証明書などの居住地に関する資料、車検証、保険金解約払戻金証明書などが求められます。これらは保有資産ごとに必要な資料です。《自己破産の必要書類》自己破産申立書(裁判所に用紙あり)や陳述書住民票・戸籍謄本3カ月分の給与明細書や2年分の預金通帳、源泉徴収票または課税(非課税)証明書資産がある場合は各種証明書債務整理の種類に関するまとめ債務整理は任意整理、特定調停、個人再生、自己破産の4つがあり、特定調停以外の3つが一般的に行われます。弁護士などの専門家に依頼すればスムーズな手続きができるため、迷うことはないでしょう。債務整理はお金の悩みから解放されるなどのメリットがある一方、信用情報にキズが付くなどのデメリットがあります。とはいえ、今のままだと苦しいから検討されていると思いますので、まずは気軽に専門家へ相談しましょう。
2020年05月15日