これまで2週にわたってアドラー心理学についてご紹介してきました。前々回は「人間関係における3つのタスク」と「信頼関係を築くコツ」について。前回は人の行動にはすべて目的があるという観点から、「決断できない人は、なぜいつまで経っても決められないのか」というお話をしました。今回は、理想のカップルになるために必要なことは何かを解説します。■「他人を変えるために自分を変える」は不正解?私は以前、とあるSNSの恋愛相談コミュニティーを管理運営し、そちらを通して年間2千人以上におよぶ方々の恋愛相談を承っていました。その際、「彼氏が頼りなくて不満…。彼に頼りがいのある大人になってもらうには、どうしたらいいでしょうか」という相談を何度か受けたことがあります。そうして多くの人が「他人を変えることはできないから、自分が変わるしかない。だから頼りがいのない彼と諦めて付き合うしかない」と回答しているのを目にしてきました。でも、本当にそうでしょうか?確かに「自分を変えることができても、他人を自分の思い通りに変えることはできない」という定説には一理あります。ただしアドラー心理学では、「他人を変えるために自分を変える」ことはできないと説いているんです。自分を変えるのは、あくまで自分のためでしかない。つまり、自分が必要だと思えないと自分を変えることなどできないのです。■自分のために自分を変える頼りないと感じる要素があるのに、それをなかったことにして関係を続けるのは自分に「嘘」をつくことになります。このような「嘘」をつき続けることは「前進」ではありません。でも、もし頼りないと感じる自分の「人を見る目」が非常に狭いものだったら?「人を見る目」を豊かにすることで、自分が考えていた「頼りがい」の認識そのものを変えることができたら、それは「前進」といえるでしょう。デートのとき、いつもなんだかんだ頼りない彼。だけど、職場では率先してバリバリ働く責任感あふれる大人かもしれない。自分が見えている「相手」は、氷山の一角にすぎないのです。彼には、あなたの知らない「引き出し」があるはず。その引き出しのどこかに「頼れる大人の一面」を見つけることができるかもしれません。この人は、確かに頼りないところがある。でも○○なときには、きちんと引っ張ってくれる人。そんな風にあなたの認識が変わることで、相手を受け入れやすくなるでしょう。ありのままの自分を受け入れてくれるあなたを、相手も心から受け入れてくれる。そうして二人の間に、深い信頼と愛情が築かれていくのです。■その先にある究極の選択そうはいってもどうしても望むような「引き出し」を見つけられないケースもあります。時間をかければ、もしかしたら見つけられるかもしれない。ですが、だいたいにおいて、見つけられないということは根本的に「合わない」といわざるをえません。そうなると、選択肢は2つ。合わないとわかっていても、自分の幸福のために付き合い続けるか。合わないからこそ、自分の幸福のために別れるか。選択は常に自己責任。他人や世間体や周りの環境をいいわけに使わず、自分が納得できる結論を出すべきです。それが相手への誠実さであり、自分のライフタスクに向き合うということにつながります。■まとめ理想のカップルになるための方法、ご理解いただけましたでしょうか。他人を変えることはできないからと自分に無理を課す人は、他人が変わらない現実に直面するたびに怒ったり罵倒したりという状況を生みだします。無理しないと続かないような変化は、あなたのためにならないし、相手のためにもなりません。あなたがしていることは、妥協なのか、それとも理にかなった努力なのか。じっくり考えてみてくださいね。ライタープロフィール黒木蜜一般企業に勤めながら執筆した作品が日本文学館のオムニバス本に掲載され作家デビュー。古事記への造詣が深く、全国300ヶ所以上の神社紹介記事を執筆。現在、古事記の観点から紹介する神社コラム/恋愛コラムなども手がけている。
2017年03月25日朝の過ごし方を変えると、1日が大きく変わります。どうして朝の1時間が毎日を変えるのでしょうか?1時間早く起きると人生が変わる!ライフコーチが勧める新しい朝の過ごし方のアドバイスを見てみましょう。 朝の1時間が人生を変える!朝の過ごし方を変えると、1日が大きく変わります。もちろん家を出る前に運動することを繰り返していると健康に良く、毎日が充実する事は明らかですよね。健康に関心が高い人は、朝の外出前までに運動を取り入れている人が多いのです。マラソンランナーでベストセラー本を書いたHal Elrod氏は、「ミラクルモーニング」という本の中で「午前8時までに起きていくつかの行動を習慣にすると健康になれることを絶対保証する。」とまで書いています。Elrodさんのオススメは、いつもより1時間早く起きて10分間の運動をする時間を持つようにすること。それ以外にも背中をまっすぐ伸ばしてゆっくりと呼吸をすること。1日を始める前に計画を立てる。今日しないといけないことを明確にする。ダイアリーを開いて「良いこと」などをまとめて書く時間にすること。をお勧めしています。どれもこんな事でいいの?という小さな事ばかりですよね。これらを全部朝の早い時間にすることはおすすめなんです。でも、どうして朝が良いのでしょうか。それは外は日光で明るいのに、まだ多くの人が眠っていて家の外が静かだからです。海外のセレブリティ達の日常の過ごし方を管理する有名なライフコーチは、「午前5時から午前8時」に起きることを勧めています。それに従ってApple社CEOのTim Cook氏、Twitterの創立者Hack Dorsey氏、スターバックスのHoward Schulz氏なども5時から8時に起きている人の1人です。そうすることで周りの人がまだ100パーセント覚めていない時間も既にすっきりと目覚めていることができてだから生き生きと過ごすことができます。少し早く寝ることはできる?寝る事は、私たちの健康に1番大切なことです。もし十分に寝ていないと、通常よりも悪い状態になってしまいます。一度自分に聞いてみたいことがあります。「いつもより1時間早くベットに行く事はできる?夜の気になるテレビ番組をお預けにできる?」必ず夜のベットに行く時間を1時間早くすることはできます。確かに夜の番組を見出すと面白いです。気になるものは録画して、テレビを消して少し落ち着く時間お持ちベットに横になってみましょう。いつの間にか眠っていると思います。体やお肌に与える影響は保証付きです。アクティブ&フードライフコーチ達は「朝に食べるものは、金のように一日の生活を豊かにする。」と言っています。起きてすぐの時間は、1日を過ごすためのホルモンを作るスイッチをオンにして代謝力を上げます。こうすることでアドレナリンも出てきます。朝食前に運動すると代謝が特に多くなり、食べたものを正しく一日を過ごすためのエネルギーへと変えて気分を良くします。30分運動するのが理想だと言われていますが、それよりも少なくても大丈夫です。スクワットをしてみる。縄跳びをする。体の色々な部分を伸ばし、ストレッチをする。この時間で体を引き締めたい部分のストレッチをする(お腹の引き締めなど)その後にゆっくりと朝食を摂ります。朝食は炭水化物、食物繊維、タンパク質を含む食べ物を選びましょう。例えば、全粒粉パンにジャムを乗せたり、果物、卵、シリアルでドライフルーツなどが入ってるものを選びましょう。そして、もう一つ重要なことがあります。それは呼吸を整えること。深呼吸をすると身体に大きなエネルギーを感じさせます。この3つは大切な朝のルーティーンになります。どうしたらルーティンを変えれるの?朝に取り入れたい習慣は、こんな人はしてはいけないという禁止事項がありません。まず、朝に早く起きてみる事は1日を大きく変ことを覚えておきましょう。では、ルーティーンを大きく変えるコツを見てみましょう。それは、良いことをしていると認識し、100%の努力をすることです。もし初めから100%のことをするのが難しいなら、少しずつ取り入れ、100パーセントに近づけてことを心がけましょう。例えば、1時間前に起きるのが難しいなら、5分ずつ起きる時間を早くしていくなど。新しいことを取り入れる時は、その効果をしっかりと感じ取り喜びましょう。始めると身体が変わってくるので、続けたくなるようになります。朝早く起きることで1つだけ諦めないといけないことがあります。それは夜の時間です。少しだけ早く眠ることが必要になります。行いたい7つのルーティーン静けさ…いつもよりも周りが静かなことを感じ取り、騒音から切り離してみましょう。まっすぐ座る…まっすぐ座って深呼吸をします。リラックスしたいならメディテーションをするのもいいでしょう。確認する…今日何をしないといけないか、スケジュール帳の確認をし、TODOリストを作る。想像する…目を閉じて今どう感じているか、どうすべきかを考える。こうすることで可能性を見つけることができます。身体を動かす…ストレッチや屈伸などをして体をアクティブにします。読む…無理やり難しい文学を読まなくてもいいです。情報誌でもファッション誌でもいいのですがライフスタイルのプラスになるアイデアを生むきっかけとなります。書く…ダイアリーを書くことは、毎日の歩みを確認することができます。いい事があったら絶対に書きましょう!
2017年03月06日2月11日、私たちの人生を大きく変えることになるかもしれない、獅子座の月食がやってきます!今回は、来たる2月の月食が私たちにもたらす影響を、星学のプロフェッショナル・阿部小百合先生に読み解いていただきます。とくに今、モヤモヤした気持ちを抱えている人は、星々の力を借りて、新たな自分に生まれ変われるチャンスかも!?【星学コンサルタント阿部小百合】イギリス生まれのカラーケアシステム「オーラソーマ」ティーチャー。色育アドバイザーエリックスエッセンス協会副会長・ティーチャー。カラーや星学、エッセンス、クリスタルなどを通して、新しい時代の科学と哲学を研究。研究のため、日本はもとよりイギリス等の海外も度々訪れる。現在、日本での星学の普及活動につとめ、カラー、エッセンス等の各種コース、個人セッションを全国各地で開催。ブログはコチラ。月食とは?「月食」とは、月が欠けたり、消えて見えたりする現象のこと。文字どおり、「月が食べられてしまう」かのような状態です。太陽、地球、月の並びが揃ったときに満月が起こります。さらに、太陽と月の軌道の交差点近くで満月が起こると、月食が生じます。満月といえば「新月でものごとを始めて、満月で完成させる」と言われますが、そんな満月の月食は、ことさらに特別な意味を持っているんですよ。なにしろ月が、一度、食べられてから復活するわけですから、強制的に大きなリセット&リスタートが起こり、人生が一変する人もいるというのも、うなずける話ですよね。昨年8月の月食が今のあなたに及ぼす影響星学の世界では、月食の影響は数カ月から半年ほど続くと言われています。昨年8月、ちょうどSMAP解散のタイミングと重なった、水瓶座で起きた月食には、「人間関係やライフスタイルを見直す」という意味がありました。それが、次の月食である2月11日まで続いているのです。もし今、「毎日がなんだか退屈」「今のままでいいのかな?」といった心のモヤモヤを感じているなら、まさに前回の月食の影響を受けていると言えるでしょう。そしてそのモヤモヤは、「このままでは満足できない」「自分が本当に求める人生を生きたい」という、あなたの潜在意識から送られたサインかも知れません。2月11日に起こる獅子座の月食とは?獅子座の「獅子」とは百獣の王「ライオン」のこと。ギリシャ神話で、勇者ヘラクレスと闘った強靭なライオンに由来しています。ライオンのたてがみは、燃え盛る炎を連想させますよね。その獅子座は、「愛」「ロマンス」「クリエイティビティ」「遊び心」「内なる子ども」を司る星でもあります。2月11日に獅子座で起こる月食には、仕事、恋愛、人間関係、趣味……全てにおいて、”自分が情熱を燃やせるものを素直に追い求めていく!”というメッセージが込められています。そんなとき、分かったふりや見ないふりを続けていると、心のモヤモヤはより一層深まってしまうかも。今度の月食でも、「私は本当にやりたいことをやっているだろうか?」「今そばにいる人は、本当に一緒にいたい人?」といった、自分の気持ちと真剣に向き合わなければいけない出来事が、起こりやすくなると言われています。疑問を感じるような環境や人間関係、古い価値観などを思い切って手放すことで、サナギが蝶になるような、まさに新しい自分に生まれ変わるに等しい変化が起こりそう。モヤモヤしていた気持ちがスッと楽になり、これから自分が情熱を傾けるべき方向・未来が、はっきりと見えてくるでしょう。阿部先生によれば、昨年8月、そして今年の2月の月食の流れは、星学的に見ても大変珍しいものなのだとか。今人生の分岐点を迎えている人は、こうした星々の影響を味方につけて!あれこれ難しく考えず、獅子座のメッセージ通り「自分の心に正直に生きる」ことこそが、幸せのビッグチャンスをつかむカギになりそうですよ。
2017年02月09日ある人の一言をきっかけに人生が変わった。そんな経験をしたことはありませんか?何らかのターニングポイントに現れ、気づきを与えてくれる存在は「ソウルメイト」である可能性が高いそうです。前世から深いつながりがあるという「ソウルメイト」からアドバイスをもらった結果、人生の歯車が動き出す…想像するだけでもドラマチックですよね。しかもその相手が異性だったら…!◆人生が変わった一言って?実際、みなさんはどんな一言によって「人生が変わった」と感じたのか…20~30代の女性にリサーチしてみました。全て異性から贈られた言葉です。・「『もっと自信を持っていいのに』と高校の先輩に言われました。その頃はコンプレックスの塊で。今も自信がなくなると奮い立たせてくれる言葉です」大人になってからも、その言葉にパワーをもらえるなんてすごいですね。彼女にとって先輩がいかに大きな存在だったかが伝わってきます。・「なぜか自分はあまり存在価値がないと思っていました。異性に『すごく大切に育てられてきたんだな、と感じるよ』と言われて驚きました。でもそのお陰で、私を大事に思ってくれる人がいることに気づけました」自分の価値に気づかせてくれた一言。「私は一人じゃない」と感じ、自然と家族への感謝の気持ちが湧いてきそうですね。・「他人に誤解されやすかった私に『他の人が君をどんなに悪く言ってても僕は自分で感じたことしか信じないし、君は一生懸命でそのままでも十分素敵だ』と言った彼。見てくれてる人がいるんだとうれしかったです」こういうことをさらっと言える男性ってかっこいいなと思います。もしソウルメイトでなかったとしても、これを言ってくれたら新しい自分にチェンジできそう(ただしイケメンに限る)。◆ソウルメイトだと感じた相手でも、アドバイスによって自分の意識に変化が起きたとしても、相手がソウルメイトかどうか確証は持てないもの。そこで「この人はソウルメイトだ」と感じた異性にまつわるエピソードもリサーチしてみました。・「年齢が離れているのに、考え方・感じ方・好みが一緒で話をする度に驚きました。後で同じような家庭環境で育ったことがわかりました。事情を察し、自分を理解してくれる人がいることで孤独でなくなったと思います」・「会った瞬間に、タイプでもないのに不思議な感覚が走った男性がいました。その後もそれぞれの場所で話したことがシンクロしていたりしていました」・「留学先の友人で、私と同じ夢を追いかける人と出会いました。留学中は共にほぼ同じコースを受け、切磋琢磨しました。帰国後はお互い夢だった職業に就きました。今でもたまにFBで交流しています」初対面でも初めて会った感じがしなかったり、びっくりするくらい価値観が合っていたり。そういう相手に出会うとみなさん、「ソウルメイトだ」と思うんですね。その他にはこんな人も。・「それまで、同じ生年月日の人に会ったことなかったのですが、初めて大学の時に会いました。なんとなく考えることが似てるというか、言葉では言い表せない不思議な感覚を覚えました」ホロスコープが似ている人は価値観や考え方も似るということなので、こう感じるのは当然なのかもしれません。これもまた一種のソウルメイトと言えるでしょうか。◆ソウルメイトの見分け方“心理療法のカリスマ”黒岩貴さんによると、ソウルメイトには「導きのソウル」「守護ソウル」などいくつかの種類があるそうです。その中でも魂の深いつながりを持ち、人生のパートナーとなれる相手は「ツインソウル」と呼ばれるのだとか。ここでツインソウルを含む、ソウルメイトの見分け方をご紹介しますね。以下のうち、3項目以上当てはまるようなら、ソウルメイトである可能性が高いと考えられます。・周りから雰囲気や感性が似ていると言われる・話が弾む・初対面でもどこか懐かしく、会ったことがあるような気がする・言葉に出さなくても相手の感情や考え方がわかる・その人のことを考えると、心の底からの感情がわき起こる・お互いに、一緒にいると魂の成長を感じられる・自分の人生のつらいときに出会う「この人はソウルメイトだ」と感じた方々のエピソードと、かなり似ていますね。ということは、体験談を教えてくれた女性たちが出会った相手は本当にソウルメイトだったのかも!みなさんは上記の項目に合う人に心当たりはありますか?そういう相手に出会い、しかもずっと一緒にいられたら最高の幸せを感じられそうですよね。心に響くアドバイスをくれる異性が現れたら、冷静にその人と向き合い、ソウルメイトかどうかを見極めることをオススメします。ビビビッと来たなら、彼はもしかしたら「ツインソウル」なのかもしれません。ライタープロフィールKawauso紙媒体とWeb媒体を行ったり来たり。お酒、本、映画、旅をこよなく愛する独女。次に行きたい所はチリとペルー。あとブータン。
2016年12月06日乾燥や外的刺激が気になる冬。保湿のためのクリームが手放せない時期だと思いますが、本当に乾燥対策ができていますか?クリームは塗って終わりではなく、長時間潤いをキープさせなければ意味がありません。そこでオススメなのが今美容大国韓国で大人気の“水分クリーム”。一体どんなアイテムなのか…!?乾燥に悩む方はチェックしてみてくださいね。その保湿クリーム、本当に保湿できてる?出典:weheartitより乾燥するこの季節に、保湿クリームは欠かせないアイテム。でも、あなたは自分がどのタイプのクリームを使っているか、どんな効果があるのかきちんと把握できていますか?乾燥対策をしたいのに、いまいちお肌の潤いが足りない…乾燥が悪化していく…なんて状況に陥ってしまっている方は、この機会にクリーム選びを見直すチャンス!今韓国で人気だという“水分クリーム”に目をつけてみてください。水分クリームとは“水分クリーム”は、全てが水分というわけではありません。クリームはおもに・油分・水分の2つに分けられますが、水分クリームは“油分含有料が少なく、水分量が多い”クリームのことを言います。なぜ韓国で人気なの?出典:weheartitより韓国の冬は日本よりも寒い、とよく聞きますよね。寒い冬は多くの方が乾燥肌に悩まされます。お肌の水分不足でメイクノリも悪くなってしまうなんてこともしばしば…。そんな寒い冬に水分クリームを使えば、乾燥を防ぎ、潤いのあるお肌へと導いてくれるので、乾燥肌さんの救世主!美意識の高い韓国人女性から絶大な支持を得ているんですよ。基礎化粧品に加えたい!オススメの水分クリーム出典:weheartitより美意識の高い女性が多い韓国ではもう定番商品とも言われているくらいなので、私たちも試さないわけにはいきません。お気に入りを見つけて、いつもの基礎化粧品アイテムに加えちゃいましょう。1.SKINFOOD/ロイヤルハニー マッサージジェル出典:@cosme日本でもおなじみの韓国コスメブランド“SKINFOOD”。こちらの水分マッサージジェルは見た目はゼリーのようにぷるんとしたジェル。適量とり、顔に塗って3~5分ほどマッサージをします。マッサージをしながらお肌に馴染ませていくことで、角質層に浸透し、潤いをあるお肌へと導いてくれますよ。2.イニスフリー ザ・GTS クリーム出典:@cosmeチェジュ島産のグリーンティ成分が使用されているこちらのクリームは、見た目はぷるぷるのジェルのような感じのクリーム。ベタつくことなく、内面からしっとりしている感覚が味わえるかも。乾燥でお悩みの方はもちろん、透明感を出したい人にもおすすめ。3.MISSHA(ミシャ) アクア ウォーターフル クリーム出典:@cosme長時間潤いを持続してくれる高水分クリームのこちらは、見た目は白色でやわらかいテクスチャー。肌水分を抱える力を助け、お肌の表面にうるおいの保護膜をつくってくれるので、寒い日の外出時も、一日中みずみずしさを感じられそう。4.クリニーク/モイスチャー サージ EX出典:@cosme韓国でも人気が高いというクリニークのこちらのクリームは、@cosmeでの口コミも高評価!お肌に塗ると、水分を確実に浸透させて乾燥したお肌をみずみずしい水で満たしてくれます。ふっくら感、ハリ感のあるお肌へと導いてくれるので、使い心地も抜群。5.belif/ザトゥルークリームアクアバーム出典:amazonよりジェルタイプの水分クリーム。お肌に素早く水分を与えて、保護膜でお肌を包んでくれます。使い心地は本当に水分たっぷり!ということを実感できるようで、とってもみずみずしいんだとか。水分クリームを使うタイミング出典:weheartitより・朝・昼・夜の1日3回定期的に・いつものスキンケアの最後に・睡眠パックとして・メイク前の保湿としてなど、様々なシーンで使用している方が多いようです。しかし洗い流すタイプもあるように、それぞれその商品によって推奨のタイミングがあるかと思うので、説明書をよく見て使用するのを忘れずに!出典:weheartitより室内にいれば暖房やヒーターの風で逆に乾燥してしまったり、室外にいれば寒さや外的刺激で肌荒れしやすい冬。乾燥でお悩みの方は、ぜひ水分クリームを試して、お肌のみずみずしさをキープしてあげてくださいね。
2016年12月04日乾燥が厳しい冬。空気はこんなにも乾いているのに、あの人のお肌が常に潤いに満ちているのはなぜでしょうか。常に潤っているあの人って、いったいどんな人なの?1.水分を良く取っている暑く、汗をかく夏と違い、冬は積極的に水分を補給する人が減ります。しかし、お肌や髪を潤わせるためには、体内の水分保持は不可欠!ゆえに、潤いに満ちた女性は冬でも水分補給を欠かしません!また、アルコールでの摂取では美容・健康には無意味です。寒い季節こそ、健康にも良い白湯を積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか?2.スキンケアに時間をかけているイベントや忘年会などで帰宅時間が遅くなる季節。「ふき取りのメイク落としでメイクオフだけ済ませて、そのままベッドになだれ込む」なんてことを繰り返してはいませんか?それではお肌は寝ている間にどんどん乾いていくばかりです。どんなに遅く帰っても、寝ている間に再生するお肌のことを考えて、スキンケアの時間は確保するようにしてください。3.リキッドファンデーションにオイルを混ぜている皮脂不足により乾燥に悩む方におすすめの方法です。リキッドタイプやクリームタイプのファンデーションにオイルを一滴垂らして塗ってみて。このひと手間で、午後の乾燥ひび割れと無縁になれますよ!また、お肌の乾きを感じた午後に、リフレッシュ効果のあるラベンダーのオイルを一滴乾燥するところにつけてみて。油分が補えるのみでなく、疲れもスーッと軽減されます。※お肌に直接つけても問題のないオイルかの確認を必ずしてください。4.加湿を欠かさない湿度が下がる冬。特にオフィス・寝室は乾燥をしています。この季節はデスクやベッドサイドに加湿器を用意しておくと安心です。また、携帯タイプにミストで水分を補給するのも良いでしょう。加湿器がない、置けない会社の場合は、コップに水を入れてデスクに置いて。ファブリーズ等で除菌をしながら、霧吹きしちゃうのも効果的です。お部屋では、洗濯物の部屋干し、お風呂・桶に水を溜めておくという方法もあります。 5.誰かに必要とされているお肌が潤うためには心の潤いも大切です。家族・友人・恋人・会社・・・相手は誰でも構いませんが、誰かに必要とされることで私たちの心は潤います。逆に、誰にも必要とされず「なんのために生きているのだろう・・・」なんて悩んでいる方は要注意。心の渇きとともに、見た目も乾いてきてしまいます。6.生き甲斐・やりがいを持っている先ほどと同じく、心を潤わせるために必要なことです。趣味・家族・仕事などの生き甲斐を持つことは、毎日を前向きに生きるためにとても必要なこと。また、何でも良いので「やりがい」を見つけことが心に潤いを与える大切な要素となります。なにごとにも、積極的且つ前向きな姿はキラキラとしていて、断然潤って見えるもの。7.風邪を引いていなくてマスクをしている冷えた外気に直接お肌が振れることも、乾燥を招く可能性があります。そこで、風邪の予防と保湿の両方を兼ねて、マスクを使ってお肌と喉をダブルで守ることをお勧めします。通勤の電車には、風邪を引いているにも関わらず仕事へ向かわなければならない人が多数乗っているものと考えて、元気な状態のときでもしっかりと予防して!風邪対策をしながら、お肌も保湿しちゃいましょう。8.良く寝ている美容・健康にとっても最も大切でお金も手間もかからないことと言えば睡眠。飲み会やイベントごと続きでついつい不規則な生活を送ってしまいがちな季節ではありますが、最低でも6時間以上。せめて深夜0時を回る前にはベッドに入るように意識して!朝帰りを連日連夜繰り返しているようでは、美肌・潤い肌とは程遠くなってしまいます。「乾いている」人になんてなりたくない!冬でも湿度がいくら低くても、心もお肌も髪も潤いにあふれる人でいたいですよね?乾燥しがちな季節だからこそ、いつでも潤いに満ちていけるような心がけをはじめましょう。潤っている女性は、異性から、そして同性から見ても、とても魅力的ですよ。
2016年11月23日見た目を変える事は、外見やアイテムを変えるだけではありません。自分のイメージを変えると、人生自体も変えて気持ちそのものをよくさせます。それが「ルックテラピー」と呼ばれる方法です。ルックセラピーとは?服装、髪型、メイク、持っているアイテムなどを変えて、見た目そのものを変えることです。なりたい女性像を描き、その女性に似合ったアイテムを選び身につける事で、周りの人の視線や対応が変わり、気持ちも変わっていくという方法です。女性は身につけるもので心まで変わるのです。心の中を見る新しいイメージを持ちたくなった時に大切なのは、「どうしてそう思っているのか」を自分に問いかけてみることです。ルックテラピーは変化を生み出します。何をしたいか分かっておく事は、この変化にしっかりと対応していけるようになります。年齢別にそれぞれの形がある女性の人生は年齢別にそれぞれのステージがあり、年齢とともに体重も変化します。ファッションは体型の欠点をカモフラージュしてくれる役割があります。それを踏まえた上で服選びをしましょう。プロの言うことを信じる「ルックセラピー」で新しい自分になるには、髪の毛の色を変えたり、新しい髪の毛の長さにするだけでも始められます。新しいことを試す時は、ヘアスタイリストのオススメに反感を持たずに信じてみましょう。これが大きなイメージを変える1歩になります。直感でアイテムを選ぶ「かわいい!」と思ったアイテムを、私に似合わないとか派手すぎるといった理由をつけて諦めていませんか?アイテムを見て心がときめくことは、その時の大切な直感です。迷わず従ってみましょう。メイクも直感に従って色を選んでみると、大きく変わります。勇気を出して変化を作り出そう今までしてきた服装、ヘアスタイル、メイクを変える事はとても勇気がいります。でも何か変化を求める時、同じままではいままでの日々の繰り返しになります。勇気を出して外見を変えると人生そのものが変わってきますよ。
2016年10月07日こんにちは。栗原達也です。 前回 は「仕事」から僕が得た、人生観を変えた一言について話をしました。今回は「遊び」を通して、僕の人生観に影響を与えた言葉についてです。それは、「遊びから学ぶ」。「遊び」を通して見るとわかってくることってたくさんあるんだ。以前、麻雀をしていたときにあった出来事なんだけど、なかなか勝負がつけられずに、でも僕も負けたくないから長丁場になって、あがれずにいたときがあった。時間が経てば経つほど疲れてきたし、集中力も落ちてくるし、「早く終わってほしい」「もうやめたい」などと思ってばかりいたよ。そのとき、一緒に麻雀していた相手が、麻雀を人生にたとえた話をしてくれたんだ。人生っていうのは、一度始まったらカンタンに投げ出すことができないもの。つらいことや悲しいことがあっても、それでも戦い続けなくちゃいけない。泣いたり、文句を言ったりする前に、とにかくやらなくてはならないときもある。その人にとって、麻雀はいつも人生の真実を教えてくれるものだったんだ。だから、ゲームが始まると、人生の縮図のように感じて、手を抜いたり、投げ出したりすることなんてできない…ってね。 僕もその人から話を聞いて、ハッとしたね。思い通りにならないことがあったり、予期しない出来事が起こったりするのが人生。遊びやゲームを通して人生がどういうものか気づくきっかけになったり、ときには新しい物事のとらえ方を教えてくれたりするんだなって思ったよ。一生懸命戦略を練ったり、練習しても思い描いていたことと異なる結末だったり、違った形でなにかがもたらされたりする。でも、なにがあっても人はしあわせに向かっていると、僕は信じて疑わない。「ツイていない」と思うようなことでも、それは確実に僕になにか教えてくれることが秘められているんだ。 前回 、今回と、仕事や遊びがきっかけとなって、世の中ってこういうしくみなんだと、僕の人生観を変えた一言をふたつあげたけど、人は誰でもそういった大切な言葉が与えられるもの。君にもきっとあるんじゃないかな。それは君のために天から与えられた、君だけの大事な生きる指針といえるだろう。だからこれからも守り続けていくんだよ。まだそういうことがない場合でも、ある日、パッと目の前が広がるような言葉にめぐりあえるときがくるだろう。だから、そのときを楽しみに待っていてほしい。 当たりすぎ! 完全鑑定16項目【あなたの人生、この先こうなる!】
2016年09月30日~暑さもひと段落、渇いた心に文化の潤いを〜 「暑さ寒さも彼岸まで」と言われておりますが、近年は温暖化もあり本日の秋分の日が近づくころ、どうにか暑さが引くような気がします。秋分の日とはもともとはお彼岸で「祖先を敬い、なくなった人を偲ぶ」ことを趣旨とした国民の休日です。多くの先祖のあらゆるDNAや能力を受け継いで今日いるのが皆様自身です。ですから先祖には感謝をするのが当たり前ですが、多忙な日常生活の中では、つい忘れてしまいます。でも今日のような節目の祭日を定めれば、改めて先祖に感謝する様になり、御先祖達も「こんな素直な子孫は絶対守らねばならぬ」と力になってくれます。本日から本格的な秋に突入しますが、秋は「読書の秋」「芸術の秋」と言われるように精神に栄養を与える季節です。夏の暑さで渇いた心を芸術や文化で潤して、心豊かで穏やかな「麗人」を目指してまいりましょう。
2016年09月26日こんにちは。栗原達也です。今回は、僕の人生観を変えた一言について話をします。サラリーマン時代にあった出来事なんだけど、昇進しないかという話が当時の上司からもたらされたんだ。そうなった場合、どんな業務が増えるのか聞いたところ、僕の苦手な仕事がそこにはあったんだよね。それは報告書や書類の作成。責任が重くなる立場になり、部下もできれば、目を配って把握しておかなければならないこと、まとめておくべきことが当然増える。あまり得意じゃないこともやっていかなくちゃならない。頭ではわかろう、受け入れようとするのだけれど、やっぱりためらったり、不安に感じたりする…。でもね、そこであきらめる必要はないんだ。どこにでも、なんにでも解決策は見つけられるものだからね。そこで僕がどうしたかというと、まず出世をすすめてきた上司に素直に相談したんだ。僕には自信がないってね。そうしたら、その人が僕に言ってくれた一言で、僕は本当に世界が変わって見えたよ。「できるやつに頼めばいいんだ」つまり、適材適所ってことだよね。人にはそれぞれ合っているもの、ふさわしいものがある。その才能や能力に適した立場や仕事を割りふれば、うまくまわるものなんだ。僕が苦手にしていて、「できれば避けたい」と思っている仕事でも、人によってはそれがたまらなく好きで、この上ない充実を感じたり、自分の存在意義を見いだしたり、人のために役立っているという気持ちをもてる誰かも、確かに世の中にはいるんだ。ただそれを見極めるためには、人をよく見ること、話を聞くことが大切だね。カン違いして押しつけてしまったり、勝手な思い込みで進めてしまってはいけない。 どうやら僕は人を見て、きちんとその人に合った仕事を当てられると見込まれて、そのとき人の上に立つことを望まれたらしいんだ。そして、幸いにも僕は、優秀な部下たちにめぐまれて、とても助けてもらった。しかも、部下たちの能力にピッタリ合っているその仕事ぶりを目にしているうちに、管理するポジションの僕まで苦手だったことが得意になっていったんだ。これには驚いたね。ベストマッチな仕事の成果を目の当たりにしていたら、僕にまで力がついたんだよ。自分に合っている仕事を喜びながらできるっていうのは、周囲にも大きな影響力があるね。それをイキイキとこなすことで、周りの人をしあわせにできるんだ。人にはそれぞれすばらしい才能があり、それを生かすことで、よりよい人生が送れ、しあわせになれる…そういったことに気づかせてくれた一言だったと思う。そして、それは占い師としての僕のアドバイスにも、もちろん生かされている。僕が「仕事」を通して得た人生観を変えた一言について話をしたけれど、次回は「遊び」から僕が学んだことについてお伝えしたい。楽しみに待っていてね。 当たりすぎ! 完全鑑定16項目【あなたの人生、この先こうなる!】
2016年09月16日「肌荒れがひどい!コスメが原因・・・??いっそのこと高級なもの、買ってみようかな?」なんて悩んだことないですか?今回はそんなお悩みに寄り添ってみましょう。皆さんこんにちは!15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。デパートの高級コスメからプチプラ、自然派に輸入ものまで、ありとあらゆるコスメを使ってきたという自負があります。「これは一体なにをしぼっている映像なのか?!」という疑問がぬぐえない例のCMアイテムから、ドモ〇ルンリンク〇だってお試し済みです。年齢の節目やお肌の曲がり角には、「なんかどれもピンとこなーい!」って、コスメを一式変えたくなりますよね。■◇原因は本当にコスメ?「肌が荒れてるからコスメを変えてみたい」「効いてない気がするからコスメを変えてみたい」など、コスメっていろんなポイントで変えたくなるもの。でも、ちょっと待って。寝不足だったり、野菜不足だったり、便秘がちだったりしませんか?外から加えるコスメの効果も大切ですが、それ以前に肌の状態をベストに保つには、体調が大きく関係します。「睡眠不足でもうるおう化粧品が欲しい!」と、世界の中心で欲望を叫ぶ気持ちもわかります。ですが、体調不良のときに肌表面だけサッとうるおしても、なかなかその肌状態は継続しないもの。肌荒れの原因がわかっているときは、原因を先に取り除いてみましょう。実は今使っているコスメがぴったり合ってた、なんてこともあるかもしれませんよ。■◇ケチるなら安くていい「よーし!高級コスメデビューだぜ!」と、鼻息荒くデパートのコスメ売り場に乗り込んだものの、「合計で58,000円です」とか言われるとひるみませんか?筆者はガクブルです。家で包装紙を開けながら「だ・・・大事に使おう」と手が震えます。せっかくの高級コスメですが、もったいないからってチビチビ使うなら、効果は薄いもの。それよりは、身の丈に合ったものをたっぷり使う方が肌には効果的!昔の女優さんは、100円程度の乳液を1本使ってていねいにメイクを落としたのだとか。1か月毎晩使っても3,100円。案外リーズナブルなのにあの肌の透明感!!コスメを変えたくなったときは、まずはしっかりお財布と相談しましょうね。■◇格安コスメの理由「100円のコスメって効果ないんでしょ?」なんて思ったりしませんか?合うか合わないかはもちろん個人差がありますが、値段がお手頃な理由って、「効かないから」とは限らないのです。実は一般に広く流通しているコスメの有効成分は、安価で配合することができるのですが、最先端の有効成分がちょっとお高いわけです。広く使用されているビタミンCやヒアルロン酸を使用して安価に仕上げたコスメだって、しっかり効果を感じることができますよ。コスメを変えるなら金額ではなく、配合成分をチェックするようにしましょう。■◇おわりにコスメには、薬事法というちゃんとした法律にそった成分が配合されています。最先端の有効成分がバッチリ肌に合う方もいる一方で、身近なビタミンCなどの有効成分でも、十分効果を感じる方も多くいらっしゃいます。コスメを変えるなら、まずは肌の状態を知ること。そして無理して高価なものを買うのではなく、たっぷり継続して使えるようなものを選ぶようにしましょう。(川上あいこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年07月14日「anan」2007号6/8発売はV6の皆さんが表紙の「人生を変える本。」特集。今週の表紙作成ストーリーを紹介します。V6の皆さんに、本が似合う、その理由。ドラマに舞台にMCに…個性豊かな活躍を重ねて昨年は20周年。また新たな一歩を踏み出したV6の皆様が、今年もananに集合!これまで紡いできた歴史から生まれる仲の良さが、撮影現場には満ち溢れていました。「本」の特集の表紙に登場していただくにあたり、「そんなに本を読んでないから…」とおよび腰の方もちらほら…。しかし、本を小道具に撮影が始まると、どのカットも完璧にキマっているんです。大人の魅力とスマートさを感じさせるソロカットにスタッフ一同ほれぼれ…。それでいて、2ショットや3ショットになると、ぐぐっと距離の近づいたそれぞれの関係に、うらやましいような、心温まるような、胸がきゅんとなる光景が目の前に広がるぜいたくさ!心揺さぶられます…。しかも、よくよくお話を伺えば、本読んでいるじゃないですか!と思ういいお話がどの方からもざくざく。3名ずつの座談会では(どんな組み合わせなのかは、ぜひ本誌をチェックしてください)、いかにV6のメンバーが言葉を大切に、そしてコミュニケーションを大切にグループの連帯感を培ってきたのかがわかって胸熱。思春期の頃から知っているっていいですね!(N)
2016年06月07日紫外線が強くなるこれからの季節。日焼け後のケアもしっかりして、将来のシミやシワ対策をしている女子も多いと思います。でも、実はよかれと思っているそのケアが、潤い力を激減させている可能性が!そこで今回は、潤い力を上げるスキンケアをご紹介したいと思います。保湿=化粧水だと思っていない?肌がぷるぷるになるように、化粧水をたっぷりと何度も重ねづけをしていませんか?潤い肌にはもちろん保湿が重要ですが、化粧水をたっぷりつけることではないんです。大切なのは、スキンケアの最後に乳液やクリームで油分を補うこと。天然保湿成分(NMF)など、保湿成分が入っているものを選びましょう。朝晩2回保湿成分の塗布をプラスすると、肌の水分量が3倍になったという報告も!蒸しタオルのやりすぎに注意!出典:Pinterest有効成分がじっくり浸透するように、毛穴を開いて汚れを浮きやすくなるように、蒸しタオルを使ったケアは効果が実感できますよね。でも、実は毎日行ってしまうと、毛穴が収縮しなくなったり、赤みの原因になったりというトラブルにも。くまやくすみなどの血行不良にも有効ですが、週に2回までにしておきましょう。栄養過多?たまには肌断食をしてみる洗顔をしたらすぐにスキンケア!という女子も多いと思いますが、今自分の肌がどんな状態なのかわかりづらくなってしまいますし、栄養を与えすぎて肌本来の力が弱ってしまうことも。たまにはスキンケアをお休みして、本当に乾燥している個所や気になる個所を見極めるのも大切です。スキンケアの基本「こすらない」は徹底肌の潤い力を低下させる原因のひとつが、肌をこすりすぎることです。クレンジングはこすらなくてもメイクが落ちるものを、洗顔は泡洗顔を心がけましょう。出典:Pinterest肌をこすると皮膚の炎症、乾燥だけでなく、将来肝斑(かんぱん)というシミの原因にもなります。いかがでしたか?月に何万円も美容につぎ込む女性でも、素肌に水分を蓄える力が弱いと、おばあちゃんの肌より潤いが少ないんだとか。正しいケアで、素肌力をあげて、すっぴんに自信を持ちましょう!
2016年04月07日「人は誰しも、生きながら生まれ変わることができます」と語るのはスピリチュアリストの江原啓之さん。自分を変えたいのに、なかなか変えられない人にはどんな特徴が?ここ最近の「不倫騒動」からも、その人の特徴が見えてくると言います。***今年に入ってほどなく、相次いで有名人の不倫騒動が報じられました。私が注目したいのはその真偽や善し悪しではなく、そのニュースを見聞きした側がどう感じたかです。「不倫をするような人だと思わなかった。裏切られた」などと批判する人は、厳しいようですが、不幸体質を持ち合わせているようです。理由は、自分が過去に囚われていることに気づいておらず、なおかつ思い込みによって自分で自分を不幸にする傾向があるから。「不倫をするような人だと思わなかった」のは、自分勝手な思い込み。仮に不倫が事実だったとしても、それは当人の問題で、あなたとは関係ありません。それなのに裏切られたと感じるのは、自分が何かで裏切られた過去の記憶と勝手に重ねているのです。過去を乗り越えず、そのときの不幸を引きずるように、この先の裏切りにおびえ、自分とは無関係のあらゆる裏切りに反応してはバッシングする。幸せな人はいじわるをしません。批判めいたことを言うのは、幸せではないからなのです。過去に囚われている人は、自分を変えたいと思いつつも変えられない人です。自分の心を自分で呪縛し、不幸なままとどまっている。かといって、過去を「運が悪かった」で済ませる人もまた、学びや成長のない人。過去のつまずきをパーゲイション(浄化)し、上手に活かせるかが、幸せの分かれ道と言えるでしょう。現代人は失敗を恐れ、災いを恐れ、人との摩擦を恐れます。人と切磋琢磨してこそ成長するのに、傷つくのが怖くて、コミュニケーションもとれず、恋愛すら遠ざけている。そこにあるのは被害者意識であり、守りの態勢です。けれどもそれでは未来は拓けません。たとえ転んでも失敗などではなく、そこから得るものは必ずあります。経験を重ね、喜怒哀楽という感動を得ることが自信につながり、人生のキャリアになるのです。同じ魚でありながら成長とともに名前が変わる魚を出世魚といいますが、それだけ大きく成長するには、荒波を越えて大海を泳がねばなりません。何もないことのほうが平和でいいと思うかもしれませんが、それでは取り残されたように年齢が増してしまうだけ。強い自分に生まれ変わるには、恐れを消していくこと。過去の呪縛から解き放たれ、摩擦やつまずきを恐れずに、自分で考え、選択していくのです。◇えはら・ひろゆきスピリチュアリスト。新刊『たましいの地図あなたの運命をひらく』『たましいの履歴書あなたの宿命がわかる』(共に中央公論新社)が2冊同時発売されたばかり。www.ehara-hiroyuki.com/※『anan』2016年4月6日号より。写真・小川朋央ヘア&メイク、着付け・渡辺和代(HairMake W‘s)文・やしま みき
2016年03月30日パレスチナのいまを生き抜く若者たちの青春を描く『オマールの壁』の上映を記念して、「世界を変える、社会を変える、映画特集」が渋谷アップリンクにて4月16日(土)より開催される。思慮深く真面目なパン職人のオマールは、監視塔からの銃弾を避けながら分離壁をよじのぼっては、壁の向こう側に住む恋人・ナディアのもとに通っていた。長く占領状態が続くパレスチナでは、人権も自由もない。オマールはこんな毎日を変えようと仲間と共に立ち上がったが、イスラエル兵殺害容疑で捕えられてしまう。イスラエルの秘密警察より拷問を受け、一生囚われの身になるか仲間を裏切ってスパイになるかの選択を迫られるが…。マドンナが「この凄い映画を観るべき!」と絶賛のコメントを寄せた本作。このほど開催が決定した「世界を変える、社会を変える、映画特集」では、東京を中心に立ち上がった学生団体「SEALDs」に密着したドキュメンタリー『わたしの自由について~SEALDs 2015~』をはじめ、今回が初の劇場公開となる倉岡明子監督が2003年から2012年までにパレスチナを撮った『だから まいにち たたかう』など、全9作品上映される。ラインアップには、『オマールの壁』のハニ・アブ・アサド監督作『パラダイス・ナウ』や、ガエル・ガルシア・ベルナルが主演を務めたチリの独裁政権を描く『NO』、“学校給食と高齢者の宅配給食をオーガニックにする”という前例のない試みに挑戦した南仏のバルジャック村を捉えた『未来の食卓』など、“まず関心を持ち、そして現状に抗うきっかけとなる作品”が並んでいる。『オマールの壁』は、4月16日(土)より角川シネマ新宿、渋谷アップリンクほか全国にて公開。「世界を変える、社会を変える、映画特集」は、4月16日(土)より渋谷アップリンクにて開催。(text:cinemacafe.net)
2016年03月17日人生を動かしたいと思うなら、毎日触れる2つのツールから!ということで、手帳とSNSを使いこなすポイントをエキスパートに話を聞きました。「紙の手帳がデジタル系に優るのは、高い一覧性。また、スケジュール管理以外にも、日々を記録するライフログや日記、タスク管理など、多くの使い方が可能です」(日本手帖の会代表・juunさん)予定を立てたりメモをしたりして、それらをあとから振り返るのにも有効な手帳。手帳が自分と向き合えるツールだとしたら、SNSはそんな自分を表現して人と繋がるツールといえる。「SNSは、誰でも情報を発信してフラットに繋がれる場。表に出る仕事をしている人でなくても有名になれるし、知り合いの幅が広がります」(モデル・田中里奈さん)日々自分のやっていることを発信することで、人から関心を持たれる機会も増える。「人生を変えるのは、人との出会い。今は、チャンスを自分で作れる時代です」(ブロガー、作家・はあちゅうさん)実際に利用するときに気をつけるべきポイントとは?<手帳>■目標を書き出す。余白にやりたいことや目標を書いておき、都度目に入るように。「自分に関する気づきが増えて、考えも整理されます」(juunさん)■予定・計画を立てる。手帳なら、一目で予定全体を把握しやすい。「段取りや時間管理も楽になり、やりたいことに時間を割けるように」(juunさん)■記録をつける。一日で食べたもの、会った人、使ったお金などを記すのにも使える手帳。「生活パターンや気持ちをも振り返れます」(juunさん)<SNS>■自分を表現する。興味関心のあるものを紹介したり、アイデアを積極的に発信して。「自分の思いを自分の言葉で発信することがポイントに」(田中さん)■人と繋がる。「SNSは、ユーザー同士が対等に出会える場」(田中さん)。大切なのは、「見つけられる努力をすること」(はあちゅうさん)■情報を集める。みんなが近況やおすすめを載せるSNSは、有用な情報元。「いいものを見ていれば、自分の審美眼も高まると思います」(田中さん)◇juun手帳愛好家による市民団体「日本手帖の会」代表。監修に『手帳事典』(玄光社ムック)。なんと6冊もの手帳を同時に使っているとのこと。◇はあちゅうブロガー、作家。ブログやSNSを通じた発信を行う。課金制マガジン「月刊はあちゅう」やオンラインサロン「ちゅうもえサロン」などを運営。◇たなか・りなカリスマ読者モデル。コーディネートアプリWEARのフォロワー数112万人、インスタグラムのフォロワー数25万人と、絶大な人気を誇る。※『anan』2015年12月16日号より。写真・内山めぐみイラスト・micca
2015年12月11日『自分を変える1つの習慣』(ロリー・バーデン著、児島修訳)の目的は、著者のことばを借りるなら「心構え(マインドセット)」を変えることなのだそうです。人生のあらゆるところで「エスカレーターに乗る(楽だが間違った道)」のではなく、「階段を使う(ちょっとキツいが正しい道)」という小さな選択をすることが、自分を劇的に変えるという考え方。■人生を楽にするためには「犠牲」が必要「スポーツジムに行くべきか?それとも、家でこのままダラダラしていようか?」「これを買うべきだろうか?それとも、我慢して節約すべきだろうか?」「もうひとがんばりして仕事に打ち込むべきか?それとも、最低限の労力で仕事を片づけてしまうべきか?」日々の暮らしのなかにはこうした状況が無数にあるもの。私たちは、「楽な道」を選べば人生が「楽」になると考えがちです。しかし人生を楽にするためには、「いまこの場所で、困難から逃げずにすべきことをする」という「犠牲」が必要なのだと著者はいいます。そしてこれは、私たちの考え方を根本からひっくり返す、きわめて重要な考え。■目の前の困難に取り組むほうが楽になる注目すべきは、成功者がこの「犠牲」について、他の人が気づいていない法則を知っているということ。それは、「目の前にある、しなければならないことを終わらせるのは、思っているよりも短い時間ですむ」ということだとか。これが、私たちが日々直面するさまざまな判断に当てはまる、「苦しみのパラドックス(矛盾)」。すなわち、「目先の楽な選択は、長い目で見た困難を招き、目の前の困難に取り組むことが、長期的には楽な人生につながる」ということ。長期的な時間軸で見てみると、パラドックスが見えてくるわけです。■長期的な時間軸でとらえて合理的に判断でも成功者は、他の人たちにはない、特殊な能力を持って生まれてきたわけではないといいます。ただ、日常生活での価値判断が他の人とは違うだけ。成功者は、感情や衝動は長続きしないことを知っているもの。そして将来のために「犠牲」を払うことができるもの。世の中には、その場の感情に従って判断する人がたくさんいますが、成功者は物事を長期的な時間軸でとらえ、合理的に判断を下すことができるということ。「苦しみのパラドックス」は私たちに、成功は特別な才能や幸運によって得られるのではなく、誰もが当たり前に直面している「小さな選択」の積み重ねの結果であると教えてくれるのだそうです。その選択は、「右か左か」「上か下か」「黒か白か」を選ぶのと同じくらいはっきりしているといいます。成功が「とてつもなく重要な1つの決断」によって得られることはめったにないもの。むしろ、一見すると些細な、「小さな選択」の積み重ねによってつくりあげられていくものだということ。成功とは、「エスカレーターに乗る」か「階段を使う」かを選ぶのと同じくらい単純なものだということです。*ちょっとした習慣が、人生を大きく変えることがある。もしかしたらそれは、多くの人が忘れかけていた、とても大切なことなのかもしれません。(文/書評家・印南敦史)【参考】※ロリー・バーデン(2015)『自分を変える1つの習慣』ダイヤモンド社
2015年10月27日あふれる情報の中から取捨選択を繰り返し、自分なりの価値観を持って人生を楽しんできたみなさんにとって、若いころから “笑顔の似合う女性” として思い浮かぶのは 今井美樹 さんではないでしょうか。カラオケでもよく歌ったよね…と、思い出とともに蘇ってくるヒット曲の数々と今井さんの姿。いつも美しく輝いていた今井さんですが、気が付けば「50代」に。いくつになっても変わらずに、いきいきと前向きな姿勢を貫く姿には、今もなお憧れてしまう、常に気になる存在です。なんと、今年でデビュー30周年。名曲ばかりが収録されたオールタイム・ベストアルバム「Premium Ivory -The Best Songs Of All Time-」が10月7日にリリースされるそう。その中に収録されている最新曲「Anniversary」は、ご本人も出演している大人の女性のためのスキンケア「EVITA(エビータ)」の新CMでも耳にすることができます。「かつて夢を描いて必死になって背伸びして歩いてきた同志たちに、このベストアルバムが新鮮な懐かしさを運んできてくれることを願って。これからもお互いに、もう少しがんばってみようよ」(今井美樹さん)アルバムにはこんなメッセージが込められているそうです。いつまでも美しく! 必要なのはやっぱり「保湿」新しくなった「EVITA ディープモイスチャー」は、乾燥やハリ不足などを実感しているお肌に、角層の深くまで潤いで満たし、しっとりと吸い付くようなハリ美肌に導いてくれます。今までの保湿ケアで物足りなくなった方にオススメで、かなり“使える”スキンケアラインなのです。忙しい毎日を送っているとスキンケアも簡単に済ませがちですが、年齢に合ったお手入れを取り入れることも大切です。「EVITA」は、ローション→乳液→クリームというシンプルな3ステップのケアで、潤いに満ちた肌へと導いてくれます。【かんたん3ステップ】▼ステップー1:化粧水 ~潤いを与えるハリ美肌に整えるエイジングケア(※1)化粧水。適量を手のひらまたはコットンにとり、パッティングしながら肌に馴染ませてしっかりと潤いを補給。▼ステップー2:乳液 ~潤いを保つハリ美肌を保つエイジングケア(※1)乳液。化粧水で与えた肌の潤いを逃しません。▼ステップー3:クリーム ~ふたをするハリ美肌を保つエイジングケア(※1)クリーム。化粧水と乳液で潤った肌にクリームの膜でしっかりふたをすることで、肌表面の乾燥を防ぎます。50代の肌を考えた7種の美容成分(保湿)(ローヤルゼリーエキス、Wコラーゲン※2、Wヒアルロン酸α※3、グルコサミン、米発酵エキス、酵母エキス※4、ローズ水※5)を配合。※1. エイジングケアとは、年齢に応じた化粧品効能によるお手入れのことです※2.水溶性コラーゲン、加水分解コラーゲン※3.ヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸ジメチルシラノール※4.サッカロミセス溶解質エキス※5.ダマスクバラ花水乾燥が気になるこれからの季節に、シンプルなステップケアで翌朝まで潤いが続くお肌に導きましょう。【手にすんなり馴染むグリップデザイン】ボトルは手にすんなりなじむグリップデザイン。開け閉めしやすく滑りにくいので使いやすい設計です。【女性らしさを感じさせてくれるボトル】女性らしさを感じさせる薔薇モチーフの淡いピンクのボトルは、お部屋に置いておくだけで心が和みます。今井さんも「とにかく保湿を丁寧に、しっかり」を基本に、お手入れを欠かさないそう。3ステップのお手入れで、肌がしっとり潤えば、気分も前向きになれるかも?! 毎日を思いっきり楽しむためにも、今から年齢に合わせた潤いケアを始めてみませんか?
2015年09月18日夏のバーゲンも終盤になり、ワゴンセールにたかる人の姿がまばらな時期になりました。掘り出し物を探しにアパレルへ行ったそんなときに、とても粋な方が。たまたま隣の試着ブースにいた方で、御年75歳ながら若草色のスーツを試着中。「似合うかしら? ジャケット、ちょっと丈が長すぎない?」と声をかけられたのがきっかけでした。二人でああだこうだ、とお互いの試着アイテムを批評しあい、納得のいく買い物ができたのを覚えています。「パワフルですね~何か秘訣(ひけつ)が?」と聞いてみると「毎日新しいことに興味を持つことかしらね」とウィンクする姿はさすがの貫録でした。考えてみると、周りのイタリア女性から「年齢が」「周りの目が」「経験がないから」などのネガティブ系の言葉はあまり聞いたことがありません。行動する人ほど、幸せな生き方をつかんでいることが多いここイタリア。ここでは、節目の年に人生を変えていった女性のエピソードをご紹介します。■30歳で法律家を辞め、ゲームクリエイターになった女性大学を卒業したあと、インターン先の弁護士事務所に就職し法律家を目指していた知人女性がいます。両親が弁護士、兄弟も弁護士という家で、小さいころから自分も「法律家になる」と決め、その通りに進学・就職しました。「離婚の分野で依頼が多くて、人のいろいろな一面を見るようになったの。そうしたら自分の選んだ仕事に少しずつ疑問が出てきた」と語る彼女。30歳の誕生日を迎えて2か月ほどたったある日、クライアントと激しい口論になったのがきっかけで「もう無理」と限界を感じ、しばらく休職しました。休んでいる間「本当に自分がやりたかったことは?」「積極的にやりたいと思えるものは?」と考え続け、「今死んだら、やらなくて後悔するはずのこと」をリストアップ。そこにゲームがありました。 小さい頃からゲームが大好きだった彼女ですが、大人になるにつれて少しずつ遠ざかり、1か月に1回程度だったそうです。もし今、自分が一つゲームをつくるとしたら何をつくるだろう…というアイデアを、彼女は何気なくノートにまとめました。その話を彼にしたとき「知り合いに制作会社で働く人がいるからちょっと聞いてみる」と彼はノートを持っていきました。それがきっかけとなり、彼女のアイデアについて会社からオファーが来たそうです。今はゲーム業界で働く彼女ですが、自分を変えたリストをいつも持ち歩き、ひとつずつ達成するごとに次の項目をつけ加えているとか。■40歳で出産を決意した元看護師が、手芸作家に20代後半で結婚(イタリアではかなり早め)し、看護師をしながら夫婦二人で暮らしていた知人女性がいます。毎年、二人が初めて出会った記念の日に「次の一年で何をやりたいか」を二人で話しあう習慣がありました。30歳で家を購入し、35歳で独立事務所を開業、と状況や時期に応じて「ワクワクできること」を達成したそうです。しかし、二人とも結婚当初から「子供をつくる」ことはリストに入れませんでした。自営業のご主人をサポートしつつ自分の仕事もこなす彼女の負担を考えると難しいし、お互いそれほど子供好きでもない…というのがその理由。知人友人が出産するたびにお互いの両親から「子供を欲しくないの?」とやんわり聞かれていたのですが、そのたびに「私たちはつくりません」と答えていました。ところが半年前、妊娠が発覚。その時は2か月で「産むかやめるか、悩みまくった」そうです。「40歳だから高齢出産がネックだったし、お互いの仕事のことも心配だった」と語る彼女。決めかねていたときにご主人が「発想を変えて、子供ができたら『面白そうなこと』『がっかりすること』を考えてみよう」と提案。できたリストは「面白そうなこと」の項目が多かったそうです。「僕もできるだけ育児をするから、二人でがんばろう」というご主人の言葉に背中を押され、彼女は産む決意をしました。産休に入った直後、趣味の手芸で赤ちゃんのための小物をつくっていた彼女ですが、つくりすぎた小物を知人友人にゆずっていくうちに「買いたい」という声があがったそう。「月の食費代くらいには稼げるようになったから、妊娠が意外といい方向にいったわね」と笑っていました。 早いうちに人生のプランを立てて、その通りに生きる人生はある意味楽なもの。しかし、立てた見通しが当たっているかは、そのときにならないとわかりません。状況に応じて柔軟に行動するのが、楽しく充実した人生を送れる秘訣(ひけつ)のひとつと言えるでしょう。迷ったときに実践してみてくださいね!
2015年09月14日これから夏に向けて湿度が上がり、皮脂の分泌も活発になっていきますね。この時期注意して頂きたいのは、肌に潤いがあるように見えても、実は肌内部が乾燥している場合が多い事。これを『インナードライ』といい、女性の80%以上にインナードライの疑いがあると言われています。■1.インナードライの原因エアコンや紫外線などによる影響で、夏の肌はどんどんうるおいを失っているのが現実です。紫外線をわずかに浴びただけでも、肌の水分量は減少します。そして水分の少なくなった肌は、防御機能が低下して紫外線をはじき返せず、肌内部のダメージを広げて乾燥を悪化させてしまうのです。更に、汗や皮脂で見た目がベタつきやすい夏は、コマメに洗顔する方が多いと思いますが、実はこれが皮脂の分泌サイクルを早めてしまい、肌内部の乾燥を促す結果に繋がっているのです。■2.あなたのインナードライ度チェックそこでまず、インナードライ度をチェックしてみましょう。・夏は乳液やクリームをほとんどつけない。・ほとんど湯船に入らない・1日数回顔を洗う。・朝も必ず、洗顔フォームや石鹸で顔を洗う。・保湿しているつもりなのに乾燥する。・傘や帽子をあまり使わない。・お風呂上りはエアコンの効いた部屋で過ごす。・紫外線を多く浴びる生活をしている。・体を洗う温度のお湯で洗顔している。さあ、みなさんはいくつ当てはまりましたか。3つ以上当てはまる人は、インナードライの可能性が高いので注意が必要です。■3.インナードライ対策紫外線に負けない肌を目指すには、肌がたっぷりの潤いで満ちていることが大切です。肌に潤いがあれば、潤い層が緩衝材となって紫外線をはじき返してくれるのです。「夏はベタつくから」と、乳液やクリームを使わなかったり、さっぱりスキンケアに走ったりしがちですが、夏こそ保水と油分の両方が必要なのです。そこでおすすめなのが、ベタつきを抑えて肌の保湿力を高める「化粧水のダブル使い」です。さっぱり系としっとり系を両方使いましょう。最初にさっぱり系化粧水をたっぷり手に取り、肌に押し当てるように化粧水を浸み込ませましょう。肌がひんやり冷たくなるようゆっくり馴染ませてください。その後、保湿成分の高い化粧水を重ねてつけることで肌をモチモチ状態にします。両手に化粧水をたっぷり馴染ませ、手のひら全体で包み込むように浸透させていきましょう。そして、最後は乳液またはクリームで仕上げましょう。外出の際は、UVケアをこまめに行ってください。紫外線から肌を守る事が、夏の肌乾燥を防ぐ第一条件です。■おわりに夏はベタつくので重ね付けをしたくない気持ちはよく分かりますが、美肌を保つには乾燥は天敵です。冬同様のスキンケアを心掛けるようにしてください。そしてエアコンや紫外線から肌を守り、暑い夏を乗り切りましょう。(下山一/ハウコレ)
2015年08月06日みなさん、髪の潤いは足りていますか??パサついて広がったり、ハリ、コシがなくなってきたり・・・。ヘアケアで大切なのは毎日使うシャンプー選びです。これから湿気や汗で髪が広がりやすくなる時期にはオイルシャンプーがオススメ♪オイルシャンプーは髪・頭皮の汚れをオイルが綺麗に落としてくれて、ダメージを受けている部分にはオイルが浸透してしっとりまとまりのある髪に♪ベタつく心配もなく泡立ちも◎オイルの潤いだけ残ってくれるので、パサつきや乾燥を防いで頭皮ケアまで出来ちゃいます。仕上がりに驚くこと間違いなしのオイルシャンプー。オイルトリートメントと使うとよりオイルが効果を発揮します。ドラックストアでも気軽に買える金額のものもたくさんあるので是非チェックしてみてください。〇オルジェノア リッチリペアシャンプー/トリートメント出典:@cosme〇オレオドール ボタニカル オイルリペアシリーズ シャンプー/トリートメント出典:@cosme〇モイスト・ダイアン エクストラダメージリペア オイルシャンプー/トリートメント出典:@cosme〇ロレアル パリ エルセーヴ エクストラオーディナリー オイル シャンプー/コンディショナー出典:@cosme〇ErucA(エルーカ) スカルプ&ボリューム シャンプー/トリートメント出典:@cosme〇シュワルツコフ プロフェッショナル BCオイル イノセンス オイル シャンプー/トリートメント出典:@cosmeいかがでしたか??オイルシャンプーは使えば使うほど髪がツヤツヤ・サラサラになります。ヘアカラーの持ちもUP!!これから紫外線や海・プールなので髪のダメージを受けやすい季節です。お気に入りの香りや自分の髪に合ったものを見つけて、ツヤ髪をゲットしましょう♪
2015年06月08日9割以上がメイクで「自分の人生が変わる」なんだかツイていない。職場で上手くいかない。良い恋愛ができない。そんな人生を変えたいと思っているのなら、メイクの力を借りてみてはどうだろうか。メイク動画サイト「GODMake.」は、メイクに関するアンケートを実施。9割以上の人が、メイクで「自分の人生が変わる」と回答した。注目!“得したエピソード”注目したいのは、数多く寄せられた“得したエピソード”だ。メイクが上手くいった時の効果は絶大で、キレイな自分に「自信が持てる」ため、積極的に振る舞える傾向にあることがわかった。また、「周りの人がやさしくなる」や「男友達の態度が変わってビックリ」など、職場の人や男性の対応の変化を指摘するコメントもみられた。一方で、メイクが上手くいかない日は、「憂鬱になる」や「やっぱり元がいい子には勝てない」などネガティブな気分になる人が多く、現代女性がいかにメイクを重要視しているかが浮き彫りとなった。ケア・メイクポイントはアイメイクさらに、メイクに対する興味度合いを尋ねたところ、半数以上が今よりももっとキレイに、可愛くなりたいと回答。メイクに対する向上心が強いことが判明した。ケア・メイクポイントとしては、1位「アイメイク」(51%)、2位「ベースメイク」(28%)、3位「スキンケア」(11%)が上位にランクインし、メイクで変化を出しやすいアイメイクに支持が集まった。(画像はプレスリリースより)【参考】・GODMake. みんなのアンケート結果発表
2015年05月15日パーソナルスタイリストという職業をご存じですか? 撮影のために服や小物を用意するだけでなく、その人の生き方にまで深くかかわり、その人本来の魅力が最も輝く服装を、本人自ら選べるように導く仕事だそうです。政近準子さんは、日本でその第一人者です。各界の女性管理職やビジネスエリート始め、イタリアでは貴族のスタイリングを担当するなど特異な経験をお持ちですが、驚くべきは、この15年間で2万人近い一般女性の服装を変え、ひいては、人生をも変えたというデータに裏打ちされたキャリアでしょう。そんな政近さんに、服にも人生にも迷いがちなアラフォー女性へのアドバイスを伺いました。美魔女さんたちが辛かったと、泣きながら駆け込んで来る実際、お会いしたらファッションチェックされちゃうのかな? とドキドキでしたがとんでもない! 慈愛に満ちて頼りがいのある美しい政近さんに、すっかり惹き込まれてしまいました。スタイリスト養成学校も経営する彼女のところには、20年以上のキャリアを捨ててまで、弟子入りしてくる40代の女性が多いとか。「このままで本当にいいのか? 人生の後半戦、自分を活かしたいなら清水の舞台から飛び降りるのか、現状維持か」と。そんな命がけで…と思いますが、人生は服選びそのもの、と政近さん。年齢を重ねることを怖れるアラフォー女性に対し、まず「年を取ることを受け入れるのが大事」と明言します。「若さにしがみつくのは、若くてキレイだった時の自分が最高だと思っていて、そこから遠のくのが許せないから。美魔女さんをがんばって続けていた人たちの中には、実は辛かった~っと、涙する方もいますよ。プチッと切れる時がやはり来るんですね」自分を知ること、客観視が第一歩政近さんいわく、その辛さは「何を着たらいいかわからくなっていることも原因の一つ」だそう。迷える子羊たちに、彼女はまず「あなたはどういう人ですか?」と尋ねるとか。そこで、自分の現状についてしか話せない方が多いのだそうです。日本の方はとくに…。「自分のルーツ、アイデンティティーを知らないことは、服選びにも支障をきたします。両親、祖父母、先祖にまで遡って、家庭で話し合ってルーツを探り、自分を知ること、これがすべての第一歩です。そして自分を客観視すること。そこから、あなたが着るべき服も決まってきます。服を選ぶとき、自分はどうなりたいか、少し先の未来を想像できることが重要なのですが、それにはまず過去を知らないとダメ。過去の自分のことを知らずして自分探しのしようもないんですね」と、政近さんは力説します。NHK『助けて!きわめびと』での、凄絶なスタイリング体験また、同じ40歳でも東京と地方ではまた環境が違う、と政近さん。5月9、16日に放映予定のNHK『助けて!きわめびと』という番組のロケで、山形県に住む48歳の主婦の方と出会ったそうですが、地方の方は結婚する時期が早く、40代で子供の手が離れた後、どうしたらいいかわからなくなってしまう女性が多いというのです。その女性は、「一生に、一度でいいからキレイと言われてみたい」と意を決して、番組に応募してきたとか。彼女のワードローブは、Tシャツ、アロハ、カーデガン、ジーンズだけ。政近さんは、ワードローブチェックを通して、なぜ、彼女がそうなっているのか、カウンセラーのように、家族との関係や本人の生き方にまで分け入って聞き出します。そして、おしゃれで美人な姉と常に比較され、華やかな服は似合わないと思い続けてきた “自己肯定感の低さ” に着目するのです。そして彼女に、今、着ている服が似合っているのか、似合いそうな服は何なのか、街角で多くの人に聞き取り、自分を客観視する。家族との関係を含め、どんな自分になりたいのか、どういう服を着たいのか徹底的にイメージするなど、様々な宿題を出していきます。こうした「荒療治」を経て、その女性は素敵に生まれ変わったそうです。「凄絶過ぎますか? 私にとっては、毎日がそうなんです(笑)」と政近さん。人を素敵にしようと思ったら、そこまで必要なのだと。人生は服次第!だと実感させられました。自分にふさわしい服を見極める “目” を養おうアラフォー女性ならば、洋服の価値やクオリティをチェックして、情報を頭にいれておくことも大切だと政近さんはいいます。「若い人向けのブランドも高級ブランドも、両方をチェックしましょう。また、高いから買わないと決めつけないで、クオリティ、着心地、自分に似合うかどうかをしっかりと吟味して、『これは高くても買うべきだ』などの判断ができないとダメ。金額やブランドじゃなく、自分の価値観で選ぶこと。それが知的ファッションなのです」と具体的なアドバイスも。50代に向けてどう生きるのか、お金をどう使うのか?自分のルーツ・過去を知り、自分を客観視して、自分に似合う洋服を選ぶ。自分らしいおしゃれをすることで気持ちもハッピーになり、自然と心のゆとりが生まれてきます。これは、ひいては周りの幸せにつながるのだそう。「お母様やお祖母様から引き継げるものはないか? 考えても見当たらない場合は、自分で作っていけばいいんです」そう言うと、よく「娘がいないから・・・」と言う方がいるそうですが、引き継ぐとは、単に服や宝石といった物質的なものだけでなく、家風、価値観、美意識などの精神的な部分も含まれるとか。自分の服選びについても、「30過ぎたら人のせいにしないこと」と政近さん。「自分にふさわしいものを見つけるために、もっと必死になるべきです」と語ります。「また、よく“自分にご褒美”という方がいますが、そうではなく、40代になったらもっと社会に貢献する考えを持ったほうがいいですね。みなさん、お金の使い方がちょっとおかしい。家族にも周囲にも気持ちいいように…と考えたほうが幸せになれると思いますよ」とニッコリ。歯に衣着せぬ、政近さんの力強いアドバイスは、アラフォー女性にとって心地よい刺激となるはず。ご出演される、NHK『助けて!きわめびと』~キレイと言われてみたい 前編/後編~ の放送がとても楽しみです。【政近準子さん プロフィール】パーソナルスタイリスト創始者 (有)ファッションレスキュー社長、パーソナルスタイリストプロ育成校 PSJ学院長。株式会社東京スタイル ファッションデザイナー出身。25歳でイタリアへ移住後、【その人を輝かせる服を提案できるパーソナルスタイリング】 の必要性を提唱。2001年に起業し、日本で初めてタレントやモデルだけではなく 一般の方にもスタイリングを提案。政治家 会社社長 管理職 起業家などの富裕層を主に顧客に持つ。国内最大のプロパーソナルスタイリスト所属事務所ファッションレスキュー全体では、延べ1万人以上をスタイリング。著書に、『働く女性のスタイルアップ・レッスン』、『「似合う」の法則』、『「素敵」の法則』、『一流の男の勝てる服二流の男の負ける服』、『人生は服、次第。』、『チャンスをつかむ男の服の習慣』がある。 NHK『助けて!きわめびと』「キレイと言われてみたい 前編/後編」【放映日時】2015年5月9日(土)、16日(土) 午前9時30分~9時55分 NHK総合ひとつの道をきわめた“きわめびと”が、視聴者からのお悩みに応える番組。1万人以上を顧客にもつパーソナルスタイリストの政近準子さんは、本人すら気づいていない「キレイ」を引き出す“きわめびと”。「服が人生を変える」をモットーに、「いま、似合う服より、未来のなりたい自分に似合う服を選ぶ」ことで、自分自身を変えていくことが本当のキレイを生むと説く。そんな政近さんにお悩みを寄せたのは、「一生に、一度でいいからキレイと言われたい」という山形の主婦だった。【司会】三宅裕司、松嶋尚美、一柳亜矢子アナウンサー(NHK大阪)【出演】パーソナルスタイリスト 政近準子【ナレーション】本上まなみ
2015年05月07日「片付けで人生が変わる」というのは、片付けに向き合ったことがある人なら、なんとなく実感してもらえるのではないでしょうか。しかし、本当に人生が変わるのか、いまいち信じられないという人もいるでしょう。そこで今回は、それぞれタイプの違う3名の片付けのプロ、ライフオーガナイザーさんの声をご紹介します。ご紹介するライフオーガナイザーは皆さん、片付けを仕事にまでしてしまった方々です。片付けが苦手だった詫摩さんと、元々片付けが得意だった福田さん。見えるところは綺麗でも見えないところはぐちゃぐちゃだった混在タイプのまついさん。そんな彼女たちの人生は、片付けに出会うことでどう変わったのでしょうか。■片付けられなかった時の自分ライフオーガナイズ片付けに出会う以前、まだ片付けができていなかった時、3名の方たちはどのようなことに悩んでいたのでしょう。「次男が誕生後、産後うつになり、片付けられなくなった。さまざまな片付け方法を試したが、リバウンドしてしまうことが多く、 片付けのできない自分はダメだと思っていた」(片付けが苦手だった派:詫摩さん)「雑誌のアイデア収納、便利そうな収納グッズなど、いろいろ試してまねしてみた。でも、どれも自分には合わない、使いづらいと感じて、できない自分は片付けが下手だと思っていた」(キレイ・ぐちゃぐちゃ混在派:まついさん)「もともと得意なほうだったし、自分ではできると思っていた。でも、ライフオーガナイザーになった今振り返ると、独りよがりな片付けだったり、家族にとって分かりにくかったりして、何度もリバウンドしていた」(元々片付けが得意派:福田さん)■片付けができるようになった結果、どうなったかそんな状態から、「片付ける」ことができるようになった結果、どのような変化があったのでしょうか。「一番の学びは、周辺の状況や環境が原因で片付かない人と、慢性的に片付けができない人とがいることがわかったこと。それまで、片付けられない自分は価値がないとまで思っていたが、片付けられない原因を解決すればよいことがわかり、罪悪感がなくなった」(苦手だった派 :詫摩さん)「とにかく買い物が大好きで物が多かったが、オーガナイズで思考の整理をしたことにより、何が自分にとって大切かを考えるようになった。それにより衝動買いが減った。自分にとって使いやすい仕組みに片付けたことにより、家事効率が上がり、自分の時間が持てるようになった」(キレイ・ぐちゃぐちゃ混在派:まついさん)「片付けができるようになったことで、生活を取り巻くすべてのモノやコトに対して、意欲的、積極的になれた。たとえば、家族。家族を大事にしたい、という自分の価値観を確認することで、家族にとって使いやすい家にしようと思ったり、○○したらもっといいかもと思ったり、前向きに考えることが増えた」(片付け得意派:福田さん)■片付けで得たこと最後に、ライフオーガナイザーの皆さんが、片付けを通じて得たことを挙げてもらいました。「1つめは、利き脳や何を大切にしているか(価値観)がクリアになったことで、自分のペースや適したやり方がわかったこと。2つめは、仕組み作りをする事で暮らしが楽になったこと。3つめは、 他人を認められるようになったこと。4つめは、どんなに散らかってもリセットできる安心感を得たこと。最後に、家族に笑顔が増えたこと。この5つです」(苦手だった派:詫摩さん)「オーガナイズで利き脳を知った時、心から納得。自分が片付け下手だったのではなく、自分に合った方法でできていなかっただけだと知ったことで、心のつかえが取れた」(混在派:まついさん)「ライフオーガナイズは、単に片付けの方法を学ぶだけでなく、自分の思考を整理すること。それにより、自分の軸になるものを確認できたり、人生を振り返ったりできて、安心と自信が生まれました。それが今、毎日を積極的に過ごすための活力になっています」(片付け得意派:福田さん)物も情報も溢れている今の時代だからこそ、溢れた中から選びとる力=片付け力が注目されているのではないでしょうか。今回ご紹介できたのは、ごく限られた人たちの声ですが、片付けを通して、自分の価値観を探ること、自分は何が大事か、どんな生活をしたいか、家族とどう過ごしたいのか、そう考え向き合うことで、人生が変わったと感じるようです。たかが片付け、されど片付け。苦手だと思う人こそ、ぜひ取り組んでみてはいかがでしょう。■ご協力いただいたライフオーガナイザーの方々詫摩美由紀さん ホームページ「 半歩先き行くお片づけ くらし∞クリエイト 」福田未来さん ブログ「 お片づけから、未来の一歩へ。 」まついまりさん ホームページ「 Simple & Comfort 」
2014年10月29日(画像はニュースリリースより)花王から、色落ちせずに潤いのある唇へと導くルージュ登場!花王株式会社は『オーブ クチュール ロングキープルージュ』を11月25日から発売する。ルージュが落ちにくく、潤いが継続するブランド オーブ クチュールからのアイテムだ。種類は全部で12カラーが用意されている。オーブ クチュールはコンセプトである“きれいを引き出す具体策”を大事にして、利用者が自身で“似合う、きれい”を簡単に実現するメイクブランドとしてスタートした。また新発売アイテムについて、花王独自の調査(2014年花王調べ)によって、特に“唇の中心から色落ちして輪郭だけが残る”ことについての悩みが多いことがわかったことで、この課題を改善する為に生まれたルージュだという。ルージュの色持ちを継続する為のアイテムの工夫と特色アイテムには、唇への癒着力を向上させる【新カラーフィックスオイル】が取り入れられており、飲食しても唇の潤いとカラーが継続し、ルージュが落ちにくい。また潤いのあるシットリとした唇を一塗りで実現してくれる。さらにどのような肌色に対しても、質感とカラーをマッチさせる【ハーモナイズパール (ゴールド)】が調合されているという。ルージュの色落ちが気になる人は、このルージュアイテムを試してみては。【参考】・花王株式会社 ニュースリリース
2014年10月17日モテたい!と思っても、性格を変えたり見た目を変えたりするのは大変ですよね。でも、「持ち物」を変えるだけで簡単に男性からの好感度を上げる方法があるんです。元女探偵である筆者が、長年の人間観察を元に「持ち物を変えるだけでモテる方法」を伝授します。■1.ペンにこだわるどこにでも売っているようなペンではなく、あなたの個性が伝わるようなペンを使いましょう。ペンって意外と人に貸す機会が多いもの。書きやすく、お手頃で個性のあるペンであれば、「どこで買えるの?」など興味を持ってもらいやすく、会話が広がるきっかけになります。また、人の目に触れることが多い文房具なので、素敵なものを使っていると好印象を残すことができます。ペンを使わない人はまずいないので、何かの機会にプレゼントするのもいいでしょう。■2.ハンカチにこだわるペン同様に目につく機会が多いのがハンカチ。トイレで手を拭くだけではなく、座ったときに膝の上に敷くと一気に女子度が上がります。中には膝に使う用・男性に貸す用・トイレ用と3枚常備しているツワモノ女子もいるんです。また、自分の名前を刺繍してもらうサービスを利用するのも、育ちの良さそうな女性に見えるのでオススメです。■3.スマホカバーやPCカバーにこだわるガジェット好きな男性は多いので、使い方などを聞くだけでも話は弾みますが、きっかけになるのはカバー。意中の彼がいるのであれば、彼が好きそうなデザインのカバーをさりげなく普段から使うのもテクニックのひとつです。偶然を装って同じ色のカバーを使うと、「好きな色が同じなんて、この子とはもしかしたら気が合うかもしれない・・・」と運命を感じさせることもできるかもしれません。■4.眼鏡にこだわる男性は、時計と眼鏡と靴にこだわる人が多いもの。ただ、女性の靴にはあまり興味がありませんし、時計の趣味は男女であまり一致しないもの。しかし、眼鏡は、モテに役立つ強力な味方になります。眼鏡をかけている男性は、デザインやレンズ、素材など何かしらのこだわりがある人が殆ど。あなたが眼鏡をかけていれば、「それってダテ眼鏡?」など、男性側からツッコミやすくなり、それが会話のきっかけになるんです。今だったらブルーライト対策の眼鏡などの話題も盛り上がるでしょう。あなた自身が眼鏡に対してより関心を持っていれば、眼鏡をしている男性との会話も弾むはず。眼鏡の話題で盛り上がれる女性は恐らく少ないので、合コンなどでも好印象かつ目立てることは間違いありません。■おわりに物を大事にしている人は、人間関係やその他いろいろなこと全般を大事にしているように見えるもの。お気に入りのものに囲まれた生活をしていると、心に余裕が出来て他人にも優しくなれます。結果、モテるようになるし、人から優しくされることで、他人にまた優しくできてよりモテる・・・という良い循環が出来ると言えます。ハンカチやペンは、相手の名前を掘ってプレゼントにすると、そんなに高価じゃないのにとても喜んでもらえます。百貨店などでは大概刺繍や彫刻のサービスを行っているので、取り入れてみてくださいね。(上岡史奈/ハウコレ)
2014年08月08日(画像はプレスリリースより)ファッションにあわせてメイクを変えるあなたがメイクを変えるタイミングはいつですか?7月7日、バイバースは、同社が運営するメイク動画サイト「GODMake.」において、メイクに関する調査を実施したと発表しました。同調査によれば、メイクを変えるきっかけとして、1位は「気分を変えたい時」となりました。メイクを変えることは、イメージチェンジをはかれるだけでなく女性の気分転換にも一役買っているようです。そして、使ってみたいアイテムが出てきた時やファッションが変わった時にも、メイクをチェンジする女性は多く、その日のファッションにあわせてメイクを変える人は全体の7割以上いることがわかりました。好きな人からのお願いだったら?好きな人にメイクを変えてとお願いされた場合に変えるか尋ねたところ、8割以上の女性が変えると回答しました。男性目線のメイク方法を学ぶ良い機会であると同時に、女性がキレイになる近道なのかもしれません。また、夏が似合う女性モデル・タレントを質問すると、1位「ローラ」、2位「長谷川潤」、3位「ベッキー」という結果に。肌が露出しても爽やかで健康的な女性がランクインしました。【参考】・GODMake.みんなのアンケート結果発表・バイバース プレスリリース(ValuePress)
2014年07月12日ダイエットをする時に、よく和食中心のメニューに変えることを勧められますが、なぜ和食が良いのか知っていますか? 今回は、和食に変えると痩せやすくなる理由についてお伝えします。■メニューでの比較和食と洋食を比較してみましょう。<和食>朝食:ご飯、豆腐とわかめのみそ汁、焼き魚、ほうれん草のお浸し昼食:ご飯、えのきととろろ昆布のお吸い物、豚肉の生姜焼き(添え物として、キャベツの千切り、ミニトマト)、きゅうりと針生姜の酢の物夕食:ご飯、けんちん汁(大根、ゴボウ、にんじん、油揚げ、木綿豆腐)、ぶりの塩焼き(添え物として、ししとうがらしの焼き浸し)、新玉ねぎのおかか和え上記のメニューを見ますと、体の中の老廃物を出してくれる食物繊維が、ご飯、わかめ、えのき、とろろ昆布、ゴボウから摂れることがわかります。また、わかめやゴボウ、にんじんなどは歯ごたえがあり、咀嚼回数が増えるので満腹中枢が刺激され、食べ過ぎをふせいでくれます。そして、なんといっても、全体的に見て油をあまり使用してないので、ヘルシーです。<洋食>朝食:トースト、バター、スクランブルエッグ(添え物として、レタス、ミニトマト)、コンソメスープ(にんじん)昼食:オムライス、野菜サラダ(レタス、きゅうり、玉ねぎ)、ミネストローネ(トマト、玉ねぎ、にんじん)夕食:ご飯、コーンポタージュスープ、エビフライ(添え物として、キャベツの千切り、ポテトサラダ)、ほうれん草のソテーでは、洋食のメニューを見てみましょう。朝食にパンを食べることで、ご飯から得られるはずの食物繊維の摂取が少なくなります。また、トーストやスクランブルエッグにバターを、エビフライでも油を使用するのでカロリーがどうしても増えてしまいます。全体的に柔らかい食べ物が多いので、咀嚼回数も少なくなり、和食に比べて満腹感が得られにくい、ということも言えます。■まとめ今回の献立は一例ですが、ざっと見ただけでも和食の方が献立に使用している野菜の種類が多く、それだけでもたくさんのビタミンやミネラルなども摂れていることになります。和食と洋食では以下の違いが出てきます。・和食の方が洋食に比べて油分が抑えられる・食物繊維がたくさん摂れる・咀嚼回数が増えるので満腹中枢が刺激される時間が短くなり、食べる量が少なくなる痩せるためにはただカロリーを減らせば良いだけではありませんが、摂りすぎるよりは少ない方がいいので、参考にしてみてください。ただ、和食は塩分を摂りすぎたり、主食のご飯に含まれる糖質はダイエットの妨げになりやすいので、その点にはご注意くださいね。
2013年05月17日乾燥の季節がやってきました。これからの季節、お肌の潤いを保てるかどうかは、本格的な冬に入る前の今の時期のケアがカギになります。乾燥に負けない潤い肌をつくるためのポイントは「保水」と「保湿」です。風がだんだん冷たくなり、空気が乾いてくると、肌の水分もどんどん蒸発してしまいます。さらにこれから本格的な冬に入って暖房を使うようになると、肌の乾燥化はますます進むことに。お肌の乾燥は、くすみやゴワつきの元にもなり、メイクのノリも悪くなってしまいます。この季節のスキンケアは、肌にしっかりと水分を浸透させる「保水」ケアと、与えた潤いを逃がさない「保湿」ケアの両方が大切になってきます。■化粧水でたっぷり潤いチャージ秋冬は、化粧水も保湿力や浸透力の高いものにチェンジ。クレンジングや洗顔の後すぐに、化粧水でたっぷり肌に水分を与えましょう。洗顔後は、時間がたてばたつほど肌への浸透率が少なくなっていきます。できるだけ早い水分補給が、潤い肌へのポイントです。化粧水をつけるときは、コットンを使っても手でつけてもどちらでもよいでしょう。冬の寒い時期は、手でつけた方が体温で温まって浸透率が上がるともいわれています。その場合は、叩くのではなく、両手で顔を包み込むようにしてまんべんなく肌になじませるようにしましょう。とくに乾燥が気になるときは、コットンに化粧水をしみこませたローションパックや、シートマスクを。このとき注意するのが、パックやマスクを長時間顔にのせたままにしないこと! シートの乾燥とともに肌の水分も奪われ、逆効果になってしまいます。■油分で保護して、与えた潤いを逃さない化粧水で水分を補給した後は、乳液やクリームなどの油分で肌を保護しましょう。乳液やクリームはベタつきが気になる…と、化粧水だけで済ませてしまうと、せっかく与えた水分が肌にとどまらずに蒸発してしまいます。肌に必要以上に油分を与えるのはよくありませんが、乳液やクリームでの保湿は、もっちり肌になるための大切なステップなのです。最近では、軽めのテクスチャーのものや、保湿力が高く美容液に近いものなども多く出ています。自分好みのものを選び、しっかり肌になじませましょう。また、肌の乾燥を招く意外な原因が、洗顔のときのお湯の温度。お湯の温度が高すぎると、肌に必要な皮脂まで流れ出てしまい、潤いを保つためのバリア機能を低下させてしまいます。乾燥肌を防ぐためには、30~35℃くらいのぬるま湯で洗うようにしましょう。
2012年10月22日プロビジョンは、理想的な素肌の源となる潤いを“自ら取りこみ”“自ら創りだす”新発想のスキンケアシリーズ「MAIHADA」を発売した。「MAIHADA(米肌)」は、理想的な素肌の源となる潤いを自ら取りこみ、自ら創りだす新発想のスキンケアアイテム。日本人のDNAに刻みこまれた“お米”や日本の伝統技術の“発酵パワー”を応用した美容成分を配合し、年齢にも印象にも左右されない、日本人本来のキメ細やかな素肌へと導くという。配合成分のひとつ「ライスパワーエキス」は、100%の白米と日本の発酵技術を組み合わせたもの。米を蒸した後、何日もかけ独自の方法でエキスを抽出。このエキスに酵母や乳酸菌等を加えて長時間発酵、熟成させて作る。製造過程で用いる微生物の組み合わせなどの違いで、数種類のライスパワーRエキスがあり、それぞれ機能が異なる。「MAIHADA」には、ライスパワーRエキスのひとつ「ライスパワーエキスNo.11」を使用。米由来の数十種類のアミノ酸・豊富なペプチド・糖類が、生体に有効なベストバランスで含有されているほか、本来米の中には存在しないさまざまな効果成分も含まれている。もともとはアトピー性皮膚炎や乾燥性湿疹の治療薬として研究が進められた成分で、数々の臨床テストを実施し顕著な健全データが得られている。医薬部外品の有効成分として承認された後、新たにさまざまな肌効果が実証された。「MAIHADA」は、この成分を中心に、潤いを創りだす大豆発酵エキスやビフィズス菌発酵エキス、潤いを取り込む乳酸ナトリウム、グリコシルトレハロース、グリセリンなどを配合して生まれた製品。■「肌潤石鹸」-3,675円(80g、税込み)。クリ―ミィで豊かな泡が潤いを守りながら、毛穴の汚れや古い角質をすっきりと取り除く洗顔石鹸。■「肌潤化粧水」-5,250円(120ml、税込み)。濃縮感のある使い心地でなめらかになじみ、しっとりとした肌にととのえる保湿化粧水。■「肌潤ジェルクリーム」-5,250円(40g、税込み)。乾燥環境から肌を守り保護する保湿ジェルクリーム。しなやかなハリのある肌へ導く。■「肌潤クリーム」-5,250円(40g、税込み)。乾燥環境から肌を守り保護する保湿クリーム。弾力感のある、もっちりとした肌へ。石鹸、化粧水、クリームを各10日分まとめたトライアルセットもあり、価格は1,500円(税込み)。商品は無香料、無着色、鉱物油フリー、石油系界面活性剤フリー(肌潤石鹸のみ)、アレルギーテスト済み。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年06月15日