音声メディア「Voicy(ボイシー)」の人気番組『森拓郎の聴くだけでヤセるラジオ』。フィットネストレーナーの森拓郎さんが配信し、視聴者から寄せられたダイエットにまつわる質問に回答してくれます。今回のタイトルは「1日に摂取する栄養素必要量は数値で目安はありますか?」。タイトルにある質問以外にも、興味深かったものをピックアップしてみました。■気になる熱中症対策……スポーツドリンクは?ひとつめの質問は、「熱中症対策にスポーツドリンクを飲むとしたらどれくらいが正解ですか」。熱中症対策として水だけではなく、スポーツドリンクが良いと言われているし、普段は飲まないという人でもこの暑さの中では念のため……と買っているのではないだろうか。でも、ダイエットをしている人からすると、スポーツドリンクの糖分はちょっと……と感じてしまう。そこで糖分を摂るなら食事で摂りたい、と質問者さん。森拓郎さんの回答は、「スポーツドリンクで(糖分を)摂るといいのは体を動かしている人。汗に対して水の補給だと体液が薄まっちゃう。だから汗をかかない人は水で大丈夫」とのこと。糖質の量が気になるという場合は経口補水液でも良いそうだ。あまり運動をしないということなら、水やお茶で問題なし。とはいえ、汗っかきの人はスポーツドリンクのほうが合っている場合もあるだろう。こうしたほうがいいというのは一概には言えないそうだ。熱中症はもはや他人事ではないので、自分の体と向き合って、都度判断したいところ。■ダイエットはシンプルに取り組むのがいいふたつめの質問は、タイトルにもなっている「1日に摂取する栄養素必要量は数値で目安はありますか」。ビタミンやミネラルもきちんと摂らないと!と思うが、日常生活ではなかなか難しいもの。でも「気にする必要はない」と森さん。「まごわやさしい+玄米を食べていれば栄養は摂れちゃうんですね。気になるんだったらサプリをとればいい」※まごわやさしい……ま(豆)ご(ごま)わ(わかめ)や(野菜)さ(魚)し(しいたけ)い(いも)ダイエットをしようとすると、あれもこれも、といろいろ気になるし気をつけようと思うものだが、「こだわりすぎるのはよくない」のだそう。「難しいことを考えてダイエットが進まないのは、ダイエットをする意味がない」とのことで、シンプルにするのが一番いいようだ。そもそも、面倒なことは続かない、というのは多くの人が体感していることではないだろうか。今回はそのほかにも、「夫がアトピーで、触るなと強く言われ、愛情が持てなくなりました」「専業主婦で、使えるお金に限りがあるけど、夫に喜んでもらいたい」などと言った質問が寄せられていた。毎回、森さんのVoicyは話題が幅広く、聴きながら頷くこともたくさんある。自分と重なるような質問がテーマになっていることも。聴くだけで、心までもスッキリさせることができそうだ。
2018年07月30日森がほしいとずっと思っていた。けれど世間では、かなり少数派らしく、「家がほしい」「家探しています」と話題にする人は珍しくないが、「なかなかいい森がなくて」と話す人に今まで一度も会ったことはない。会ったことはないが、僕自身は3年をほど「いい森」を探していた。そこに小屋を建て、週末、時々そこで過ごすための小さな気持ちのいい森をずっとほしいと思っていた。■ 「森」はどこにも売っていない3年かけて見つけた小さな森(山梨県清里)。周囲より少し小高く、風通しがいい。けれど、森はどこにも売っていない。ネットで検索しても、さすがのアマゾンにも森は売っていなかった。地方の森林組合みたいなサイトで時々、販売情報などがあったが、面積が東京ドーム100個分ぐらいの広さ(しかもアプローチの道がない)。とても個人が買えるものではないし、その情報はなぜか西日本に多く、横浜に暮らす僕には現実的ではなかった。結局、出た結論はどこかの別荘地の一角を買う、という至極単純な手法。当たり前だが、アプローチの道(しかもアスファルト)もある。きっと森を買う方法はほかにもあると思うが(例えば個人的なコネがあるなど)、不動産屋が仲介するし、素人にはこれが一番現実的だと思った。■ で、別荘地っていくらするの?PhotoREX 21 / PIXTA(ピクスタ)別荘地であれば、確かにたくさん売っている。ネットでも多くの情報があふれている。あとはエリアを選べばいいだけだ。横浜から車で2~3時間で行けるエリアに絞ると、自然な流れで富士山麓周辺になった。河口湖や山中湖のエリアを探し、実際に何度か現地に足も運んだ。けれど、もともと土地勘もなく、なんだか自分にはしっくりこなかった。そして、次に八ヶ岳南麓周辺のエリアを考えた。NISH / PIXTA(ピクスタ)実は僕は長野県茅野市生まれで、八ヶ岳は超地元。現在も実家があり、年末年始や夏休みなど今も時々帰省するエリア。土地勘もあるし、地図なしでもたいがいどこにでも行ける。将来的に小屋を建てるとしても、実家の軽トラや大工道具なども借りやすく、なにかと便利だと思った。富士山麓と比べれば、若干遠いが、帰省と絡めることもできるし、八ヶ岳エリアに絞ることにした。でも、別荘地っていくらするの?と最初は見当もつかなかったが、決して多くはないが100万円前後の土地もあるということが分かった(ただし多くが傾斜地)。予算はとりあえず100万円と自分で決めて、ネットを中心に探し始め、気なる物件があると現地に何度か見にいった。なるべく平坦地を探した。さらにエリアも絞った。Hiroko / PIXTA(ピクスタ)中央道のICでいうと「小淵沢」「長坂」の2ポイント周辺。ちなみに僕の実家の最寄りのICは小淵沢ICの一つ先の諏訪南IC。ここが重要なのだけど両ICの間には山梨、長野の県境がある。探したエリアは山梨県、でも八ヶ岳山麓であれば土地勘はある、というのが僕には重要だった。なぜなら、実家近く(長野県)は避けたいと思った。もちろん、周辺には蓼科などたくさんの別荘地があるが……(理由については次回以降に)。■ 求む!「森」感のある土地。予算は100万円Moco Lock / PIXTA(ピクスタ)何度か現地に行くうちに、エリアをさらに絞り、清里を中心に探すことにした。子どものころから、一番近い夏のリゾート地として家族で何度か遊びに来た思い出もあったし、学生時代は山登りサークルに所属していたので、周辺はよく歩いた土地。久しぶりに訪ねた清里はバブル期の駅前の原宿を思わせる喧騒はすっかりなくなっていて、品よく落ち着いた雰囲気になっていた。「清里いいなぁ」と実感。条件は、予算100万円で、平坦地。周辺にほかに建物があまりなく、「森」感のある土地。僕自身の中で探す熱意の波があったこともあり、その土地に巡り合うまでに結局3年もかかってしまった。
2018年07月24日たくましい体は男性だけのものじゃない。トレーニングを重ね、キレたボディをキープする筋肉美女たちが今、SNSやTVで人気沸騰中。体と向き合い、挑み続ける女性たちに刮目せよ。美女たちの真剣勝負、『超人女子』がアツい!腹筋、柔軟性、上腕二頭筋、広背筋など、ひとつの筋肉や能力に特化したチャンピオンを決定するスポーツバラエティ番組『超人女子』。美女たちの美しい体と、その勝負の行方にハマる人が続出。「出場者は企画段階では女性だけにしていなかったんです。でも、今は鍛える人が増えているので、強い女性に特化するほうが絶対に面白い、ということで女性限定になりました」(『超人女子』担当プロデューサー・古瀬麻衣子さん)挑戦する競技は、毎回スタッフが番組のために考案したオリジナル。ボツになった種目もたくさんあり、開発は大変なのだそう。そんなコアな競技に立ち向かう挑戦者が美女ばかりという意外さも、視聴者の興味を惹きつける。深夜帯の放送にもかかわらず、女性ファンも多いとか。「視聴者センターに、“私も戦わせてほしい”という問い合わせがあり、実際にオーディションも行いました。彼女たちに共通しているのは、運動することへの好奇心。各々バックグラウンドは違うけれど、己の身体能力を上げるために汗をかくことは厭わないんです。勝敗もですが、発達した筋肉を持つさまざまな女性たちが登場するので、その筋肉美も注目してください」写真右から、宮河マヤモデル、タレント。番組のムードメーカー。速水 舞現役大学生。番組が生んだシンデレラガール。田上舞子会社員→トレーナーに。ダークホース的存在。杉山しずか総合格闘家。姉御肌でパワー系種目が得意。東あずさアスリートモデル、柔術家として活躍中。津吹アイリ陸上七種競技選手。番組の絶対的エース。撮影:長谷英史愛らしい顔×ガチムキのカラダ!「ムキカワ」アイドル・才木玲佳って?「太い!デカい!」女性にはNGとされるこのワード。しかし、筋肉アイドルの才木玲佳さんにとっては、最上級の褒め言葉。「3年前、ダイエット目的でジムに通い始めたんですが、上腕二頭筋を褒めてもらえることが快感で。1年半後には、今の体になっていました」盛り上がった上腕二頭筋と大腿四頭筋が彼女の自慢。「筋肉ちゃんは裏切らない。私の目標は、男性のような筋骨隆々のゴリマッチョ。体と会話をしながら、週に3回はトレーニングをしています。筋肉を回復してくれるプロテインは、1日に4~5回摂りますね。絞るのが目的ではないので、糖質も制限せず、とにかく食べる。食べ放題、大好きです!」自宅にはジムも完備し、マイブームは逆立ちをした状態での腕立て伏せ。そこまで筋肉にこだわる理由って?「筋肉があると、毎日が楽しいんです!理想の体に近づくことで自分に自信が持てて、より明るく元気になれました。筋肉とかわいさって相反するふたつに見えるけど、実は共存できる。その新しい概念が“ムキカワ”なんです。筋肉=かわいくない、は大きな間違い!もっともっと筋肉をつけて、世の中にムキカワを広めていきたいです」古瀬麻衣子さんテレビ朝日『超人女子』担当プロデューサー。日々、番組で行う新競技を研究中。超人女子になれそうなニューフェイス募集中。『超人女子』「超人◯◯女子No.1」の座をかけ、しなやかな肉体を持つ美女が戦うスポーツバラエティ。毎週変わるユニークな競技にも注目。毎週木曜25時26分からテレビ朝日で放送。さいき・れいか1992年5月19日生まれ、埼玉県出身。アイドルグループ「Cheer1(Cheerと1のあいだにハート)」メンバー。プロレスラーとして、定期的に大会に出場中。※『anan』2018年7月11日号より。写真・中島慶子取材、文・野村紀沙枝(by anan編集部)
2018年07月10日めまぐるしい日々を過ごす中で、ときには眠れない夜もあるでしょう。睡眠不足は翌日に響く上、眠れず静かな夜を過ごすのは不安ですよね。そこで今回は、眠れない夜に試したい4つの方法をご紹介します。眠れない夜を過ごすあなたに…出典:byBirthめまぐるしく1日を駆け抜ける私たちには、眠れない夜が訪れることもありますよね。昼間の慌ただしさを懐かしく思うほど、静かで暗い夜は心細く感じるでしょう。睡眠不足は、集中力の低下や翌日の気怠さを招きます。夜に眠れない方の多くは、翌日の昼間に睡魔に襲われることもしばしば…。これでは、仕事にも趣味にも悪影響を及ぼします。そこで今回は、眠れない夜に試したい4つの方法をご紹介します。夜が来るのが怖いと思いながら過ごす日が、1日でも少なくなりますように。1. 悩みや心配ごとをノートに書き出す出典:byBirth悩みや心配ごとは、忙しく過ごしている昼間には心の奥底にしまい込んでおくことができます。しかし、ひとり静かな夜を過ごしていると、しまい込んだはずの悩みや心配ごとがふっと現れることはありませんか?こうして1度思い出してしまうと、憂鬱な気分に支配されて眠れなくなってしまうのです。悩みや心配ごとは、いつかは自分の力で解決しなくてはなりません。納得できる答えを導き出すまでは、定期的に眠れない夜が訪れることでしょう。悩みや心配ごとが気になって眠れないのなら、それらをすべてノートに書き出してみてください。嫌なことも、どうしようもないことも、嫉妬や悔しさなどマイナスな感情も、1度ノートに吐き出してみましょう。モヤモヤした気持ちは一旦、目で見える形にした方が整理しやすいのです。「私はこれが嫌だったんだ。」「こんな小さなことを心配していたなんて。」ノートの文字を見ることで、自分の抱える問題を改めて見直すことができると思います。解決には至らなくとも、小さな気付きや納得を生むことができたら十分です。眠れない夜は、枕元にノートとペンを用意してみて。2. 「478呼吸法」を取り入れる出典:byBirthライブ後やカラオケに行った日など、大音量の音楽や眩しい照明にあたっていた日は眠れなくなることが多いのではないでしょうか?これは、体と脳が興奮して、呼吸が浅くなっていることが原因です。心を落ち着けるために、4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間息を止める、そこから8秒かけて口から息を吐き出す「478呼吸法」を取り入れてみましょう。478呼吸法は、この工程を3回繰り返すだけで早くも効果が表れます。夜に限らず、落ち着いて物事を考えたいときにも役立つ方法なので覚えておくとよいでしょう。478呼吸法は、健康啓発活動を行うアメリカのアンドルー・ワイル博士が提唱した呼吸法です。“息を吐く”ことを重視することで、副交感神経優位な状態にし、心身ともにリラックスさせることができるでしょう。3. 白湯orホットミルクを飲む出典:byBirth昔から「眠れない夜は、ホットミルクを飲むとよい」といわれていますよね。確かに、ホットミルクを飲むことで体がぽかぽか温まり、眠気を誘う効果があるようです。しかし、夜のホットミルクはカロリーを気にする大人女子には、少々キツい方法かもしれません。そのうえ牛乳が苦手な方なら、試す前から断念してしまうでしょう…。そんなときにおすすめなのが「白湯」です。お湯を冷ました白湯は、朝に飲むことでダイエット効果に期待できることはご存知の方も多いと思います。そんな白湯は、夜に飲むことで眠気を誘うことにも役立つのです!白湯は、作るのに少々時間がかかるため、帰宅後すぐに作っておくことをおすすめします。4. ベッドの上では作業をしない出典:byBirth眠れないときは、どうしてもベッドの上でスマホやパソコンを触ったり、細かい作業をしたりしがち。何気なく行っているこれらの作業は、睡眠を妨害することに繋がるのです。心理学のアンカリングという技法では、人間は場所や触覚に記憶を留めることができるといわれています。日常的にベッドの上で作業していると、ベッド=作業場だと勝手に認識して眠れなくなる場合があるようです。ベッドに入ったら、スマホやパソコンは触らず心地よい眠りを誘いましょう。
2018年06月27日香取慎吾(41)が自身のInstagramに“謎の美女”との2ショットを掲載し、話題になっている。美女は香取の頬にキス。熱々ぶりが伝わってくる写真だ。 美女の正体は、外国人モデルのアレクシス・レン(21)。米国カリフォルニア州サンタモニカ出身のモデルで、Instagramでは1,200万人のフォロワーを持つ世界的なインスタグラマーでもある。 アレクシスは現在来日中で、香取ら『新しい地図』のメンバーが出演するAbemaTVのレギュラー番組『7.2新しい別の窓』にゲスト出演。番組内で“レンちゃん”というあだ名を命名された彼女は香取とすっかり意気投合したようで、進行を無視して談笑する場面もあったという。 2人は双方のInstagramに写真や動画をアップ。アレクシスは香取から簡単な日本語を教わり、“慎吾ママ”のキャッチフレーズ「おっはー」も披露した。冒頭のキス写真を見たファンからはこんな嫉妬の声が続出している。 《ちょっと 一回止めてぇ~~》《こういうのはあまり見たくない。国際親善、平和と分かっていてもヤダーー!》《慎吾ちゃん、鼻の下伸ばしてはいけない!!》《これはさすがに妬ける!》 41歳にしてこれだけファンをヤキモキさせられるのだから、流石の人気ぶりだ。
2018年05月07日「眠れる森の美女タクシー」が運行をスタート2018年5月17日(木)から6月1日(金)までの期間限定で、車内で美容ケアをしながら帰宅するができる「眠れる森の美女タクシー」が運行される。同企画は、日本交通とネスカフェのコラボレーションによって実現するもので、「Japan Hospitality」をテーマに、移動時間を幸せなリラックスタイムへと変える。「眠れる森の美女タクシー」では、メイクを落としたり、パックをしたりしてもOK。ポリフェノールを豊富に含んだカフェインレスコーヒーで、夜の眠りの質をキープする。運転手は女性ドライバーなので、女性1人でも安心して乗車することができそうだ。運行時間は、18:00から24:00まで。運行エリアは、東京23区、三鷹市、武蔵野市となっている。料金は、タクシー運賃のほかに、予約料金410円、迎車料金410円が必要となる。予約方法「眠れる森の美女タクシー」は、JapanTaxiの専用WEBサイトから申し込むことができる。5月17日(木)から5月25日(金)までの運行分は、5月8日(火)まで予約を受け付け、抽選後、当選者には5月11日(金)にメールにて通知される。5月28日(月)から6月1日(金)までの運行分は、5月17日(木)から5月20日(日)まで予約を受け付ける。当選者への通知は5月23日(水)を予定。(画像はプレスリリースより)【参考】※ネスレ日本※JapanTaxi
2018年05月06日■台湾美女がキウイを絶賛する理由私が絶世の台湾美女だと思っているビビアン・スーさんが、以前とあるメディアでこんなことを言っていました。仕事で海外に行っていたとき、ダイエット中だったため、おやつにキウイを毎日食べていたら肌が劇的に白くなった、と。1週間キウイを食べ始めて、周りに「化粧品変えたの?肌がすごく白くなった」とたくさん言われるようになってから、何が原因か探ってみたところ、毎日5個食べていたキウイではないかと気づき、それから毎日食べるようになったという内容です。そこで私自身も昨年、夏の間だけキウイを多く食べてみることに挑戦。まず、2日に1回ほど、夜のおやつとして食べてみたところ、明らかに肌の透明度が上がり、吹き出物の治りも早く、1週間くらいで目に見えて肌の調子もうなぎのぼり!続けていくと肌の赤みなどが治り美白効果も感じられるようになりました。そこから紫外線対策として、夏の間はキウイをできるだけ毎日食べるようにしました。以前ご紹介したトマトジュース美容も併せて行なっているので、私の場合は劇的に肌が白くなったというよりはトーンアップ、さらに吹き出物にとても効果があったように思います。また紫外線アレルギーである私は、日焼け止めを塗っても日に当たるとすぐ赤くなり焼けてしまうのですが、その夏は夏の肌ダメージも、日焼けもあまり感じず過ごせました。そこで今回は、私が試してみて感じたキウイの美容効果と、キウイの栄養素についてご紹介します。■キウイのすごいパワー、その栄養素キウイには、緑の果肉のキウイと黄色い果肉のゴールドキウイがあります。今回は、ビタミンC含有量の多いゴールドキウイを取り上げます。私が夏に食べていたのもゴールドキウイです。もともと酸っぱいものが苦手でグリーンのキウイが苦手でしたが、甘みが強いゴールドキウイを食べてみると、あまりの美味しさに虜になりました。このゴールドキウイは甘みが強いことが特徴なので、酸っぱいものが苦手な方でもとても美味しくいただけると思います。そして私はゼスプリさんのゴールドキウイが栄養素も他と比べて高く、味も美味しいため好んでいただいています。またゼスプリさんはキウイについて独自の研究をされていて、とても勉強になるので、一部をかいつまんでご紹介します。まず、キウイには8つの重要な栄養素が含まれています。・ビタミンC、食物繊維、葉酸、カリウム、ビタミンE、アクチニジン、ポリフェノール、有機酸ゼスプリさんのキウイに1個に含まれているビタミンCはなんとレモンの8個分!人の1日分の推奨摂取量を1個で補えるそうです。ビタミンCは言わずもがな、美容には不可欠な栄養素なので、キウイ1個でこれだけのビタミンCを摂取できるのはとても手軽。また、キウイに含まれているビタミンEはリンゴ7個分。アンチエイジングに効果のある抗酸化作用の高いビタミンEもビタミンCと一緒に摂取できるのは、忙しい現代人にとっては嬉しいですよね。食物繊維も豊富で、むくみに良いとされるカリウムも含んでいるため、美容を意識するならもってこいのフルーツだともわかります。■キウイ美容の注意点美白にはビタミンCと言われるくらいなので、ゴールドキウイに含まれている豊富なビタミンCが、ビビアンさんに美白の効果をもたらしたと思われますが、キウイ美容を実践する上で何点か注意点があります。まず、キウイはアレルギーになる方もいるので、少しでも違和感を感じたら食べることを控えてください。毎日食べることによってもともとアレルギーを持っている方が発症するケースもあります。もう1点、キウイは紫外線を吸収しやすい成分(ソラレン)を含んでいます。そのため紫外線を浴びる前にいただかない方がベター。食後2時間くらいは紫外線を浴びない方が良いと思います。私はほぼ毎日夕食後、1個をスプーンですくっていただいていました。半分に切るだけで食べられるので、果物の面倒な皮むきもいらず、とてもストレスフリーにいただけます。外出が多かった日は、少し増やして1日2個にするなど、調節しました。普段から日焼け止めなどの紫外線対策をされているなら1日1個で十分だと思います。またキウイはしっかり熟した方が美味しいです。冷蔵庫に入れておくと長持ちします。潰したキウイにハチミツを加えると発酵してとてもまろやかな味になるそうです。飽きたらサラダに加えたり、潰してヨーグルトにかける、ジュースにするなどして工夫しながらいただくのもオススメです。サプリメントから摂るより、ビタミンCは美味しく手軽に摂りたい!と思われている方には特にオススメのゴールドキウイ。夏の間、日焼けや紫外線が気になる方は、普段の紫外線対策にプラス、ゴールドキウイを召しがってはどうでしょう?私は今年もゴールドキウイと一緒に夏を楽しく過ごす予定です。
2018年04月26日「よく眠れた!」と毎朝快適に起きることができている人って、実は少ないのではないでしょうか?誰でも、理想はぐっすりと安眠することですよね。そこでご紹介する、寝る前にしておきたい“安眠できる方法”を、ぜひ今日から実践してみましょう。寝る前はスロータイムに切り替えて出典:byBirth睡眠は人間にとって、とても大切なこと。どれだけ長く寝るかというよりも、質が良い眠りができているかがポイントになります。そのためには眠りにつく前に、体を休めるモードにシフトしていくと、よりぐっすりと安眠ができることにつながるのです。そこで、ぐっすりと寝て気持ちの良い朝を迎えるために、寝る前にしておきたいオススメの方法をご紹介します。ゆっくりとお風呂に浸かる出典:byBirth1日の疲れを癒すバスタイム。お風呂にゆっくりと浸かって体の芯まで温めて、その日の疲れや汚れを落としてキレイさっぱりすることは、オフのモードにスイッチを切り替えることにもなります。体を休める準備は、お風呂にゆっくりと浸かることから始めましょう。お気に入りの入浴剤を入れて、優雅なバスタイムを過ごせると理想的。疲れていても、質の良い睡眠を取るためにお風呂には浸かるようにしておきたいですね。今日のできごとを振り返る出典:byBirth今日はどんなことがあったか、どんな嬉しいことがあって、ショックなことがあったかなど、1日を振り返る時間を作りましょう。先ほどご紹介したお風呂に浸かりながら振り返るのも良いですし、日記を付けて文字に起こして1日のできごとを整理しても良いですね。そうすることで、自分の反省点や次の目標などが見つかり、明日からのやる気にもつながります。何か悩みがあっても、意識して振り返る時間を作ることで、モヤモヤが解消されるかもしれません。寝る前のリラックスして落ち着いた気持ちの時は、自分ときちんと向き合うチャンスでもあるのです。温かい飲み物でほっこり温めて出典:byBirth寝る前に刺激の強いコーヒーやお酒を飲みすぎた時って、寝つきが悪くなって朝起きるのもだるくなってしまった経験はありませんか?カフェインやアルコールの摂りすぎは、安眠とは相性が悪いものです。そのため寝る前は温かい飲み物で体をじんわりと温めてあげると良いでしょう。ホットミルクや白湯でほっこりと体を温めてリラックスすると、良い眠りにつけそうですよね。ポカポカした状態でベッドに入ることができたら、とても幸せな気分になりませんか?美容家電でリッチにケア出典:byBirth寝る前には自分磨きをして美意識を高めて、いい気分のまま眠りにつけたら最高ですよね。そこで使いたいのが美容家電。スチーマーやアイマスク、小顔ローラーなどのアイテムを使っておやすみ前のリッチなケアを楽しむことは、毎日を頑張る力の源にもなります。次の日の朝起きた時の爽快感にもつながるので、寝る前のケアとして取り入れてみてはいかがでしょうか。ストレッチ、マッサージで体をほぐす出典:byBirth寝る前には体をほぐしてあげることも大切です。むくみが気になる方は特に、ストレッチやマッサージをすることを日課にしておくと良いでしょう。リラクゼーション効果のあるマッサージオイルを一緒に使えば、香りでも癒されますよ。自分の体の疲れやボディラインをこまめにチェックするきっかけにもなるので、寝る前にはぜひやっておきたいことですね。激しい運動やエクササイズは刺激されてしまうので控えておく方が◎。リラックスムードを漂わせる出典:byBirth寝る前には照明を落とす、リラックス系の音楽を流す、ラベンダーなどの寝る時に効果的なアロマを焚く、などお部屋にリラックスムードを漂わせるようにすることも必要です。空間作りを意識して行うだけで、深くいい眠りにつくことになります。エステやスパに行くとついうとうとしてしまう、あの空間を目指しましょう。またパジャマに着替えると気持ちの切り替えができるのでオススメ。自然とまぶたが閉じてしまいそうな、リラックスできる環境になれば、寝付きが悪い人もすんなり眠れるようになるかもしれません。そのまま心地いい眠りができれば、きっと安眠できるはずですよね。ブルーライトは避けて出典:byBirthスマホやPCから放たれるブルーライト。最近よく聞く言葉ですよね。このブルーライトは目や脳にとって、とても刺激の強いもの。ただ眺めているだけでは感じにくいですが、実際には疲れてしまう原因になっているのです。寝る前の暇つぶしにPCで動画を見たり、ネットサーフィンをしたり、ただなんとなく見ているのであればやめておきましょう。知らず知らずのうちに刺激を受けて、眠りの質を害しているかもしれません。また、ベッドに入ってからもスマホをいじったりすることが癖になってしまっている人も多いと思います。どうしても見てしまいそうならベッドから少し離した場所にスマホを置いて、すぐに触れないようにしておく環境にするなどして、なるべくブルーライトを浴びないように意識することを心掛けましょう。すべてはぐっすり眠るための準備出典:byBirth「ちょっとめんどくさそう…」、「そんなことまでしたくない!」と感じた方もいるはず。でもどれか一つでも日課にすることで、少しずつ睡眠を改善していけたら良いですよね。ぐっすりと眠るための準備として、今日から始めてみませんか?
2018年04月26日「美女の絶対条件」、あなたは何だと思いますか?目が大きいこと?背が高いこと?いいえ、それよりももっと大事な条件があるのです。今回は、女性に生まれたからには目指したい、美女の絶対条件についてお届けします。あなたはいくつ当てはまりますか?美しさの定義とは?あなたは「美女」と聞いてどんな女性を思い浮かべますか?ぱっちりした大きな目と、スリムな体型を持った女性ですか?それとも、ハイヒールを履いて颯爽と歩く女性でしょうか?美しさの定義は、人それぞれです。美しさは物差しで測れるような単純なものではありません。それでは、美女の絶対条件なんて存在しないのではないかと思うのですが、誰もが憧れる美女にはある一定の共通した条件があったのです!輝く美女になるために、美女の絶対条件を心に留めておきましょう!1. 無駄なものをそぎ落とす美女は、ブランドものにこだわったり、必要以上にメイク用品を買い揃えたりはしません。それは、そんなことをしなくても綺麗になれる方法を知っているから。背伸びして着飾ったところで、自分に似合っていなかったら美しくは見えないものです。着飾ることよりも大事なのは、正しい「姿勢」と無理のない「体型」です。どんなに良い服を着ていても、姿勢が悪ければ良くは見えません。反対に、どんなにシンプルな服装であっても、姿勢が良ければ美しく見えるのです。Tシャツとジーンズ、ぺたんこ靴でも美しく見える美女は、共通して正しい姿勢をしています。パソコンやスマホとにらめっこをしていると、自然と首が前に落ちて猫背になりがち。初めは無理にでも良い姿勢を心掛けてみて!もう1点、無駄なものをそぎ落とすべきだといえるのは体型です。これは何も、痩せていて細いカラダが美しいというわけではありません。人は、頑張りすぎるとギスギスして見えたり、ストレスで過食に走ってしまったりします。痩せすぎのカラダも、太っているカラダも、無理のない体型とはほど遠いですよね。美女は、食事をおろそかにしません。無理な食事制限のみのダイエットなんて、もってのほか。美味しく食べて、ジョギングやダンスで楽しく動きましょう!2. 左右対称な顔パーツ美女は、必ずしも大きな瞳や、ぷっくりした唇を持っているわけではありません。それよりも大事なのは、「左右対称」であること。美女の顔のパーツは、左右対称が絶対条件なのです。鏡をのぞくと、私たちの顔はそれなりに左右対称に見えます。しかし、1部分ずつ詳しく見ていくと、若干どちらかが歪んでいることが多いのです。それは噛み癖であったり、生活習慣であったり、日々の積み重ねで少しずつ歪んでいくのです。左右対称な顔パーツに近づけるには、顔を歪ませる悪習慣を徹底して直す必要があります。いつも右側ばかりで噛む癖がある方は、左側でも噛む練習をしましょう。頬杖をつく癖があるなら、正しい姿勢で座る訓練をしましょう。顔のパーツは、たった1mmや2mm変わるだけで劇的に変化して見えます。積み重なった歪みを取り払って、シンメトリー美女になりましょう。3. 健康であること一見、美女とはかけ離れたイメージの「健康」というワード。実はこれが、かなり大事な条件なのです。美女は、健康なカラダを保つために自然と続けていることがあります。それは、積極的に野菜を取ることと、適度に運動すること。こうして健康を保つことが、結果的にスタイル維持にも役立ってくれるのです。健康であるからこそ、美女はイキイキして見えるのですね!健康でなければ、人に優しくするのも一苦労。自分のカラダを労わって、毎日を元気に過ごしましょう!4. 心が健康であることカラダの健康とともに重要になるのが、「心の健康」です。美女の輝く笑顔は、健康な心の賜物です。あなたがいつでもハッピーでいることは、あなた自身だけではなく、あなたの周りの人をも幸せな気持ちにすることができます。心の健康は、何物にも代えがたいもの。そのため、ストレスはこまめに発散し、リフレッシュする時間を作り出すべきです。心が疲れたなと思ったら、自分の心に嘘をついてまで、無理に笑顔を作る必要はありません。凛とした美女になりたいのなら、辛いときは家族や恋人にSOSを出し、甘えることも得意にならなくちゃ!絶対条件をクリアして美女を目指そう!ご紹介した美女の絶対条件は、意外と簡単にクリアできるように感じた方も多いはずです。美女というのは、女性としての美しさだけではなく、1人の人間として素晴らしい女性を指す言葉なのではないでしょうか。ビジュアルばかりに気を取られて、内面から溢れ出す美しさを忘れてしまっていませんか?美女とは、美しさとは。あなたなりの絶対条件もプラスして、輝く女性を目指しましょう!
2018年03月18日元AKB48の篠田麻里子ら、福岡出身の美女4人が出演するKBCラジオの特番『博多デス。~博多美女図鑑~』が、24日(16:00~17:00)に放送される。この番組は、篠田先輩のもとに、シンガーソングライターの藤原さくら、女優の今田美桜、グラビアアイドルのわちみなみという3人の後輩が集合。福岡で過ごした幼少期から学生時代の思い出話など、福岡の局でしか語れないローカル色豊かな話題から、上京後の苦労話まで、赤裸々トークを繰り広げる。篠田は「博多の良さ!住みやすさナンバーワンの福岡!! たくさんの魅力を皆さまにしっかりお伝えできればと思います」、藤原は「最近、仕事で地元の話を密にする機会がなかったので、すごく楽しみです! わたしの知らない福岡も知れたらいいな~と思います」とコメント。今田とわちは、ラジオ初出演。今田は「初ラジオが福岡のKBCなのは、とてもうれしく思います。ラジオは、初めてなので、思う存分、福岡のエピソードをしゃべりまくりたいと思います」といい、わちは「まさか私が篠田麻里子さんと共演させていただけるなんて夢にも思いませんでした! とっても光栄です! 福岡のみなさんの元気が出るような時間のお手伝いをできればと思います」と意気込んでいる。MCは、篠田と武内裕之元KBCアナウンサー。番組では公式Instagram(@hakatadesu_kbc)も開設し、収録の様子などを公開している。
2018年02月20日美女度が増してるGENKINGタレントのGENKINGが14日、自身のお気に入りスキンケアアイテムをInstagramにて公開した。先日、男性から女性になるための性別適合手術を受けたことを明かしたGENKING。本名も「沙奈」に変更し、女性として胸を張って生きている姿が反響を呼んでいる。高くても安くても「保湿力」そんなGENKINGは、棚に所狭しと並んだスキンケアアイテムを公開。「肌の状態に合わせて変えてるけど、一番大事にしてるのはとにかく保湿力」(Instagramより引用)と語り、自分の肌と相談しながらアイテムを変えていることを明かした。選ぶ品物の値段はあまり気にしてないようで、「クレンジングから洗顔もプチプラからドクターズコスメまで沢山の物を試して、保湿力が高いのしか使いません」(Instagramより引用)と、やはりここでも「保湿力」を重視していることを強調した。女性が憧れる女性へなおスキンケアアイテムの並ぶ棚には、他に香水やコスメもずらり。GENKINGの高い美意識が現れる棚となっている。そんな投稿にファンからは「プチプラのオススメアイテムを教えてほしい!」「沙奈ちゃんの女子力、尊敬する」などのコメントが寄せられている。(画像はInstagramより)【参考】※GENKINGInstagram
2018年02月17日地上高60メートル、白銀の森の上を飛ぶ福井県池田町にある日本最大級の冒険の森「Tree Picnic Adventure IKEDA」では、2018年1月20日(土)よりウィンターシーズンが始まります。米どころ自慢のお餅をおしゃれなソースで食べる「Tree Picnic Adventure IKEDA」は、「木」や「森」とふれあうことができる施設です。施設では、季節毎に楽しむことができるアトラクションやイベントを行っています。ウィンターシーズンは、2018年1月20日〜3月4日(土日のみ営業、平日は団体のみ)の期間で開催され冬だからこそ楽しめるアトラクションを提供しています。また期間中には、米どころである池田町自慢のお餅を使った冬メニューも登場。お餅に添えるのは、町内自慢のやまびこ味噌やトマトソース、町内産のあずき、きな粉のソースです。お洒落すぎるお餅にビックリ!季節を感じるアトラクションを楽しむ期間中は、山の尾根間に張られた全長約1kmのワイヤーケーブルで最高地上高60mの森の上空を飛ぶ「スノージップライン」、スノーシューをはいて、施設内の森の中を散策する「スノーピクニック」を楽しくことができます。どちらのイベントも初めての人も安心して参加することができます。入場料は、無料。料金は、プログラム毎に有料となり、スノーシップ(90分)で4,500円(税込)、スノーピクニック・スノーシュー体験(2時間程度)、小人3,000円、中学生以上4,000円となります。(画像はプレスリリースより)【参考】株式会社まちUPいけだプレスリリース※「Tree Picnic Adventure IKEDA(ツリーピクニックアドベンチャー いけだ)」
2018年01月18日毎晩、ぐっすり眠れてますか?朝起きてもなんとなくだるい、ベッドに入ってもなかなか寝付けない、爪先が冷えてよく眠れない・・・など、睡眠のお悩みをかかえている方も多いのでは?今日は毎晩心地よく眠るための秘訣をご紹介しますね。■ 質の良い睡眠をとるために重要なポイントって?まず質の良い睡眠を取るには、いくつか重要なポイントがあることをご存知ですか?「よく眠れる」に必要なメカニズムを理解して、質の良い睡眠を手に入れましょう。〈体温をコントロールして眠気をつくる〉人の体温には1日を通じてリズムがあります。眠くなるのは「深部体温」と呼ばれる、身体の中心の温度が下がっている時。深部体温の高い昼と低い夜との深部体温差で眠気を誘発することで、スムーズに入眠でき深い眠りに繋がると言われています。また、冷え性や低体温の人は本来日中に上がるべき体温が上がらないため昼と夜の体温の変動が少なくなることも。それによって眠気が生じにくくなり、寝つきが悪くなるとも言われているんです。こうしたことから、冷え性や低体温の人は体温コントロールを意識することが必要です。<血流をあげて睡眠の質を向上させる>質の良い睡眠には欠かせないと言われるその体温コントロールに、特に影響するのが血流変化。睡眠中の体の再生に必要な栄養素やホルモンなどを体の隅々にまで運ぶ役割を持つ血流をあげることで、身体のリカバリー機能がしっかり働くようになり睡眠の質があがると言われています。身体を温め、深部体温のピークを作る血行を促進することは、快眠への第一歩なんですよ。■ 特許技術でつくられた「レッグウォーマー」で、眠りを変えよう!睡眠にまつわるお悩みを抱える方におすすめしたいのは、ふくらはぎの血流を促進してくれる 「Sleepdaysのレッグフィット(レッグウォーマー)」 です。「第2の心臓」とも呼ばれ心臓と同様に血液を送るポンプ役を果たすふくらはぎの血流を、特許技術で作られた「A.A.TH繊維」がしっかりと促進します。足の冷えやむくみが気になる方にも使っていただきたいアイテムですよ。<次世代ファブリック「A.A.TH繊維」って?>特許技術で作られた「A.A.TH繊維」は、ナノレベルの貴金属を配合した保温性のある繊維。微小な貴金属が身体の熱などのエネルギーに効率よく反応し、血中に作用します。血管を拡張し、血流を促進してくれる次世代ファブリックなんです。<お手入れもラクラク!>また、「A.A.TH繊維」は血流をあげるというその機能性はもちろんのこと、なんと何度洗濯してもその効果が落ちないという実用性も兼ね揃えたもの。ご自宅でお手軽にお手入れできるから、安心して長くお使いいただけますよ。締め付け感が少なく、ふくらはぎをじんわりと温かく包み込んでくれる 「Sleepdaysのレッグフィット(レッグウォーマー)」 。ふくらはぎに身につけることで、血管が広がり血の流れが良くなることを期待できるアイテムです。足の血行を促し、効率の良い放熱を促すことで心地よい睡眠をサポートしてくれますよ。「よく眠れる」に必要なメカニズムが、これひとつで叶うかも。 「Sleepdaysのレッグフィット(レッグウォーマー)」 と同じシリーズの商品はこちらからどうぞ!・ 「SleepdaysリカバリーショートスリーブTシャツ」 ・ 「Sleepdaysリカバリーマルチウェア」 ・ 「Sleepdaysリカバリーアイピロー」 次世代ファブリックに包まれて、今夜からぐっすり眠ってみてくださいね。=文・写真:宮城= 暮らしのはなし 新商品・モノのはなし
2017年12月04日「姿かたちは美しいのに美人オーラがない人」、「整ってはいないけどイイ女オーラ全開のモテ女」・・・その違いっていったいなに?!イイ女感しかない!“モテ美女”と“LGBTの方”を参考に、魅惑のオーラを漂わせる方法を見て行きましょう。“モテ美女”、“LGBT”の女子力ってこういうこと!“モテ美女”のイメージは「石原さとみ」・「神崎恵」年々その魅力と輝きが止まらず、世界中の男性と女性を虜にしている石原さとみさん。そして、お子さんが3人いらっしゃるアラフォーにはとても見えない可愛らしさを放つ神崎恵さん。彼女たちは、もちろん容姿も類まれなる美しさですが、それ以上に、「イイ女オーラ」がスゴイんです!石原さんは以前、ドラマで魔性の女を演じた際「モテ仕草を研究した」とおっしゃっていました。その成果もあってか(?)もともとの美貌以上に、彼女の存在そのものに釘付けになってしまう人続出中。神崎さんは、美容家として活躍している女性。そのため、“女性”として、楽しみ輝くことに長けています。お2人とも、男性に好かれるのみでなく、女性からの好感度も高いのが共通しているところ。これぞまさに、「イイ女オーラ」が出ているからでしょう。“LGBT男性”は物腰がやわらかく美意識が高い“LGBT”とは、女性同性愛者(レズビアン、Lesbian)、男性同性愛者(ゲイ、Gay)、両性愛者(バイセクシュアル、Bisexual)、トランスジェンダー(Transgender)の各単語の頭文字を組み合わせた表現。この中でも、ゲイ・バイセクシャル・トランスジェンダーに属する男性って、とても物腰がやわらかいのです。「ゲイやオネエの男性は毒舌」なんてイメージがあるけれど、彼らにきついことを言われても、傷つくことなくすんなり入ってきませんか?同じことを女性からイラれたら「イラッ」とするようなことでも、ナチュラルに聞き入れられますよね。これぞ、物腰のやわらかさのなせるわざ。また、清潔感と美意識もパーフェクト。ヒゲを生やしている方でも美しく整えられているし、謎の無駄毛はありません。服の襟や袖は常に正されており、体臭がある人なんてほぼいません。その辺の女性より、余程美しい存在です。そしてなにより、トランスジェンダーの方やオネエの方って、「女性として生まれたにも関わらず自分はこの程度なのか」と恥ずかしくなるほど女子力が高く女性らしいもの。見習うべきところがありすぎます。彼らに学ぶ!「イイ女オーラ」のまとい方とは①「自分」に自信を持つとにかくなにより大切なのはこちら。「自分」に自信を持つことです。「自分」とは、・容姿・生き方・考え方・存在の全て。これまで自分がしてきたこと。これからしようと思っていること。その全てに自信を持つようにしましょう。逆に言えば、自信を持てないような生き方や考え方をしてはいけないし、自信を持てるよう、何事にも努力をするのです。その行動や誇れる人間になることも、「イイ女オーラ」の源となります。②目を見つめてゆっくり穏やかに話す喋りが早い人は、大きく分けて2パターン存在します。1つ目は、「頭の回転が早い人」。そして2つ目は、「自分の持ち時間を少しでも早く切り上げようとする人」です。1つ目は、テレビに出てくる天才コメンテーターの方なんかを想像するとわかりやすいはず。2つ目はどういうことか説明します。要は、「自分の話を長くして、相手の時間を割くのが申し訳ないから、どうにかして早く切り上げよう」としてしまう、気を使うタイプ且つ自分を卑下してしまう人です。この手の早口は、①と少々重なりますが、自信のない印象を与えてしまうので、ゆっくり穏やかに話す練習をしてみてください。このとき、目をじっと見つめるようにすることで、さらに自信がアップして見えるし、相手をドキッとさせられます。ゆっくり穏やかな口調は、物腰のやわらかさにも直結。優雅で癒しと安心感を与えてくれる人って、まさに「イイ女」だと思いませんか?③ 賢く「女」を出す・楽しむ「男女平等」、「女性の社会進出」と、とにかく男性と同じレベルで活躍する女性が増えていますが、生き方や仕草まで男性化してしまっては、「イイ女オーラ」は消え失せます。少々あざといくらいでいいんです!「女」に生まれたことを最大限に楽しみ、利用し、「女」を存分に出すようにしてみてください。すると周りの男性が協力的になり、むしろ今までよりも、男性と同じかそれ以上の活躍ができるようになるはずです。「可愛げのない女」よりも「イイ女」と仕事がしたいのは、人間誰しもが思うこと。友人・恋人としても関わりもそう。今こそ、“モテ美女”、“LGBT男性”を見習って、「女」の封印をときましょう。
2017年10月19日香港警察の刑事とアメリカ人詐欺師のコンビが、世界中を逃げまくるジャッキー・チェン主演『スキップ・トレース』。現在『ワンダーウーマン』で強くてカッコイイ美女戦士に大きな注目が集まっているが、本作にも、「強くて美しい女性キャラクター」が登場している。香港警察の刑事とアメリカ人詐欺師の相性最悪なコンビが、なぜか一緒に追われる身となり、世界中を逃げまくるバディ・アクション大作となる本作。まさにジャッキーの本領発揮といったアクションシーンとコミカルなやりとりがファンの支持を集め、なんとジャッキー映画史上最高のオープニング記録を樹立した。そんな本作で話題を呼んでいるのが、元・人気プロレス団体「WWE」の女性レスラー(ディーヴァ)で、総合格闘家という“リアル・ファイター”として活躍していたイヴ・トーレスの出演。173cmの長身を生かしモデルやダンサーとして活動を始めた後は、「WWE」のディーヴァ選出コンテストに応募し優勝。2013年までプロレスラーとしてリングで活躍した後、TVシリーズ「Clash Time」(原題)や映画『スコーピオン・キング4』に出演を果たしてきた。現在は夫の柔術家ヘナー・グレイシーの経営する道場でトレーナーを務めており、本作撮影終了後には1児の母となった。ジャッキー演じる刑事ベニーと、ジョニー・ノックスヴィル演じる詐欺師・コナーを究極に追い込んでいくのが、ロシアン・マフィア最強の”女ターミネーター”のダーシャ役として登場しているイヴ。劇中、ベニーが屈強なダーシャを相手に、マトリョーシカを盾にしてパンチを防ぐという一風変わったバトルシーンは、本作の大きな見どころ!ダーシャが強烈なパンチでベニーが盾にしていたマトリョーシカを割ると、中からサイズダウンしたマトリョーシカが出てきて、再度ベニーがマトリョーシカで防ごうとするも殴られて割られ、またサイズダウンしたマトリョーシカが出てきて…と繰り返した末、手のひらサイズになったマトリョーシカはダーシャに握りつぶされて粉砕してしまう…といった、ジャッキーの映画らしい最高にユニークなシーンとなっている。ジャッキーはこのシーンををふり返り、「撮影は本当に大変だった。うまく割れないんだな、これが。ダーシャ役のイヴ・トーレスは数えきれないくらいのマトリョーシカを割ってたよ。たぶん世界で一番マトリョーシカを割った人間じゃないかな(笑)」とコメント。そんな「強くて美しい女性キャラクター」のファイトシーンとジャッキーとの共演を、ぜひ劇場で堪能してみて。『スキップ・トレース』は全国にて公開中。(text:cinemacafe.net)
2017年09月03日協和は7月25日、お休み中に美しさを育むことに着目して開発したナイトドリンク「眠れる森の美のしずく」をフラコラより通信販売にて新発売します。健康的で過ごすための睡眠時間を8時間とすると、1日の3分の1は眠っていることに。つまり、人生80年なら約27年も眠りに費やしています。睡眠も人生の一部であり健康や美容には欠かせません。そこで、熟睡時に新しい美や輝きが目覚めることに着目。休息をサポートし、美容成分も配合したドリンクで、きれいを育むエステ時間にする製品を開発しました。■製品特徴・お休み中の美しさを育むグリシン2500mgを含むフィッシュコラーゲンを配合・コラーゲン10000mg配合で休息時の美活をサポート■製品詳細製品名:眠れる森の美のしずく発売日:2017年7月25日価格:4320円(税込)内容量:50mL×10本摂取目安量:1日1本目安販売ルート:通信販売※数量限定発売となります(お問い合わせ先)フリーダイヤルTEL 0120-57-2020
2017年07月16日DCコミックを実写化した映画『ワンダーウーマン』が8月25日に公開される。最強美女戦士ワンダーウーマンが主人公の本作だが、日本の美少女戦士として人気を誇る『美少女戦士セーラームーン』との意外な共通点がアクションシーンにあるという。1992年に少女漫画雑誌『なかよし』で連載がスタートし、アニメやドラマ化、ミュージカルにもなり社会現象を巻き起こした『美少女戦士セーラームーン』は、中学2年生の普通の女の子だった月野うさぎが、ある日不思議な黒猫ルナと出会いセーラー戦士に変身し、街の平和を守るために戦う姿を描いた物語。今年で生誕25周年を迎えるが、今もなお若い世代を中心に絶大な支持を受けている。そんな『セーラームーン』と本作には、美女戦士たちが協力して敵を倒すチームプレーに共通点があった。本作は、いわゆるアメコミヒーローの戦い方とは一線を画す女性ならではの戦い方が描かれており、例えばワンダーウーマンの故郷である女性だけの島・セミスキラでの戦闘シーンでは、剣と弓などを使いながら華麗なコンビネーション技で敵と勝負。接近戦で誰かが倒されそうになった時には、後ろから矢で応戦したり、崖の上から順番に弓を射って敵を倒すなど、大勢の美女戦士の息が合ったアクションシーンになっている。それは、セーラームーン以外の4人の美少女戦士が敵を攻撃し、最後にセーラームーンが留めを刺すという戦い方と共通している。両作とも、誰か一人でも欠けたら敵を倒せないチームプレーが描かれているのだ。本作でメガホンをとったパティ・ジェンキンス監督も「戦術に関しては、今までのヒーローと異なるものを撮影しようと決めていたの」と説明。「彼女たちは今までのヒーローと違い、力ではなく、さまざまなスキルと連携プレーで戦うわ。投げ縄や弓矢、ジャンプを駆使した、今までにないしなやかで美しいアクションになっているのよ」と、力任せに敵を倒していくわけではなく、協力して戦うアクションシーンに自信をのぞかせている。(C)2017 WARNER BROS. ENTERTAINMENT INC.AND RATPAC-DUNE ENTERTAINMENT LLC
2017年07月06日疲れが溜まっていると、なかなか「眠れない!」なんていう夜もありますよね。そんな時にオススメなのが、ハーブの香りがするオイルを惜しみなく使用する美容法です。その方法をご紹介します。疲れが溜まって「眠れない…」。そんな時は?日頃の疲れが溜まりがちになると、「よく眠れる」と思われがち。しかしその逆もありますよね。疲れが溜まる原因は人それぞれですが、仕事が忙しかったり、何かに追われている状況だと、「眠れない!」と感じることも多いのではないでしょうか?この状態を、できるだけ避けるために大切なことは、「夜、しっかり眠ることができる状態を作ること」が必要なのです。今回は、インドで誕生した「アーユルヴェーダ」を取り入れた、美容法をご紹介していきます。「アーユルヴェーダ」とは?美容好きの方は、耳にしたことがあるという方も多いと思いますが、もともとインドで誕生した美容法で、アーユル=生命。ヴェーダ=真理という意味があります。西洋医学、東洋医学のルーツとも言われております。一人の健康が、全てにつながり。一人の病が全てにつながると言われているのです。アーユルヴェーダの中にも「シロダーラ」という、乱れがちなバランスを整えてくれ、本来持っている「健康な状態」にしてくれるのです。・体が重い、だるい・体力がない・寝つきが悪いこんな方はぜひアーユルヴェーダでもある「シロダーラ」を取り入れてみましょう。額の一番高いところにハーブの香りがするオイルを垂らします。そうしたら、頭皮も一緒に揉み込むように優しくマッサージを行いましょう。お風呂の中で行うのがオススメです。ハーブファーマシー今回は、ハーブファーマシーというブランドをご紹介していきます。ハーブファーマシー(herbfarmacy)さん(@herbfarmacy_japan)がシェアした投稿 – 2017 6月 6 1:32午前 PDT左から、「ダマスクローズ アンド エキナセア トナー<95ml 4,860円(税込)>」「 ローズ アンド マロー フェイシャル オイル<25ml 6,264円(税込)>「リプレニッシュモイスチュア フェイス クリーム <60ml 6,588円(税込)>です。トナーは、化粧水のことを指します。美しいアロマの香りによって、自然にリフレッシュしてくれるだけではなく、優しい収れん作用もありますので、肌を引き締めてくれることでしょう。「エキナセア」を配合していますので、さらに引き締め効果が期待でき、肌をサポートします。ダマスクローズの香り。次にオイルには、8種類ものオイルが含まれていますので、柔らかくハリのある肌に仕上げてくれることでしょう。こちらもダマクスローズの香りがします。そして、フェイスクリームは、肌にツヤを与えてくれる「マカデミアナッツオイル」、「月見草オイル」、肌に潤いを与えてくれる「マーシュマロー」を配合しています。乾燥肌から敏感肌の方まで、様々な方に使用できます。こちらも、ダマスクローズの香り。「シロダーラ」を取り入れるためには、オイルを使用するとお伝えしましたが、オイルを使用した後の肌ケアもこちらの商品で行うといいでしょう。ライン使いすることで、さらに心を落ち着かせる美容法を取り入れることができることにもつながります。頭皮の血行を促進させるようにマッサージをしてさらに疲れをとるために、頭皮の血行を促進させるようにマッサージをプラスしましょう。指の腹を使って、持ち上げながら円を描くようにして揉み込みます。持ち上げる時には少し力を入れ、力を抜く時はしっかり抜く。このバランスが、頭皮にとっても、心にとっても「心地のいい」と感じられる瞬間だと思います。また、頭皮をマッサージすることによって、凝り固まった頭を柔らかくすることができるほか、下がり気味な頭皮をあげることで、リフトアップ効果も期待できます。頭皮のマッサージを毎日、お風呂の中で行うことによって、日々の疲れを解消できるだけではなく、若々しい顔立ちにもしてくれることでしょう。日々溜まりがちなストレスから解消されるためには、日頃から心地の良いと思える美容法を取り入れること。できるだけ多くの疲労回復方法を知っておくだけでも、日々の疲れを取り除くことができます。今回ご紹介した、オススメのハーブの香りがするオイル、その他のアイテムも参考にしてみてはいかがでしょうか?もちろん、頭皮マッサージをプラスすることによって、若々しい顔立ちにすることもできます。日々の美容方が、疲れを柔和させ、解消させることにつながるのですね。ハーブの香りは、心を落ち着かせてくれるのでオススメですよ。今回の情報を元に、日頃の疲れを癒すような習慣を作っていきませんか?参考にしてくださいね。
2017年06月30日ディズニーの大ヒットアニメーションシリーズ『ちいさなプリンセス ソフィア』は、ソフィアのかわいさに、小さな女の子が夢中になったアニメです。そんなソフィアの次に登場したのが、ディズニー初のラテン系プリンセス・エレナ。エレナは『アナと雪の女王』のアナやエルサ、『モアナと伝説の海』のモアナなどの系統をいく、みずから道を切り開いていくエネルギッシュなヒロインです! ■エレナを助けたのはソフィアだった!『ちいさなプリンセス ソフィア』は、普通の女の子が、母親の再婚によってプリンセスになるというシンデレラストーリーでした。本作がディズニーファンの心をつかんだのは、ソフィアのひたむきさはもちろん、ピンチに陥った時、歴代のプリンセスが助っ人として登場するというスペシャルな回です。たとえば、白雪姫や『眠れる森の美女』のオーロラ姫、ラプンツェル、『リトル・マーメイド』のアリエルに、『アラジン』のジャスミンなど…。この豪華すぎるゲストプリンセスとソフィアの共演シーンには、毎回胸が躍りました。そして、じつはソフィアとエレナのエピソードはつながっているんです。エンチャンシア王国の王女となったソフィアが持っている「アバローのペンダント」。このペンダントは、もともとアバロー王国で代々継承されてきたものだったという伏線が!エレナは魔女シュリキに襲われたとき、魔法によりそのペンダントの中に閉じ込められてしまいました。その後、ペンダントの持ち主になったソフィアがそのことを知り、アバロー王国へエレナを救いに行ったのです。無事に救出され、41年という長い眠りから目覚めたエレナは自国を取り戻し、女王になるために日々いろんなことを学んでいきます。今後ソフィアとの友情が絡むエピソードも登場予定で、なんとも気になりますね。■昨今は勇ましいディズニーヒロインが人気!ソフィアは好奇心いっぱいのほがらかなプリンセスでしたが、エレナはそれに輪をかけたおてんば娘のようです。勇敢に剣をとって戦う姿は、もはや王子様なんて必要なし!? というくらいに頼もしい。そういえば大ヒット中の実写版『美女と野獣』のベルも、黄色いドレスを脱ぎ捨て、ペチコートで馬を駆るという勇ましい見せ場がありました。自分の身は自分で守れそうな力強さが、いま求められているディズニーのヒロイン像なのでしょうか? 『モアナと伝説の海』のモアナも、果敢に世界を闇から守ろうとして、大海原へ冒険の旅に出ました。本作でも王子様的ポジションのキャラは見当たらず、相棒はファニーフェイスなマウイという半神半人でした。王子様ではなく、愉快な仲間たちのヘルプが入るという作風も、近年のディズニー作品の特徴かもしれません。■エレナがPeople誌の「最も影響力のある女性25人」に!ディズニーのプリンセスはバラエティーにあふれてきましたが、ソフィアからバトンを受け取ったラテン系のエレナは外見も内面もじつにチャーミング。衣装もおしゃれで、情熱的な深紅のドレスはもちろん、戴冠式や舞踏会のときのめくるめくゴージャスなドレスには目移りしてしまいそう。すでに全米で人気を博していますが、なんと2016年のスペイン版People誌による「最も影響力のある女性25人」に、ディズニーのキャラクターとして初選出されました!ラテン系のプリンセスだから、劇中の音楽も、サンバ、ボサノバ、マリアッチなど、ノリノリのラテンミュージックというところがミソ。まさに梅雨のじめじめした空気を吹き飛ばしてくれそうなパワフルなナンバーになっています。ますます魅力的かつ多様化するディズニーのプリンセスたち。そのニューフェイスとなるホットなラテン系プリンセス『アバローのプリンセス エレナ』にぜひ注目してみてください。『アバローのプリンセス エレナ/はじまりの朝』6月21日(水)DVD(デジタルコピー付き/2,800円+税)発売&デジタル配信開始
2017年06月20日特に夏は、出かけることが増え、様々な人と出会う機会が増えますよね?そんな、初対面の相手に、第一印象で相手に良いイメージで、ついつい見とれてしまうような「美女」になれたら最高ですよね?今回は、”質感”をポイントにした「アイメイク」ですぐ変身できるメイクをご紹介します。”質感をポイント”にした「アイメイク」でインパクトを!やはり第一印象で、最初に目に入る部分といえば、「目」。印象的な”うっとりとした美女”を演出するためのオススメは、艶々とした潤いのある目元!「うっとり」感を出すために、をプラスしてみるのはいかがですか?そして、アイシャドウだけでは物足りない人は、ブラウンアイライナーを使用して、抜け感のある目元を完成させてみましょう。”見とれてしまう美女”に!オススメ「クリームアイシャドウ」①MiMC エムアイエムシー/ミネラルリキッドリーシャドー3,564円(税込)潤いを送り続けてきらめきを放ち、感度の高い眼差しを作るリキッドアイシャドー。デリケートな目元を紫外線による乾燥や肌荒れから守る植物エキスを厳選配合。肌と一体化し、うるおいを届ける「目元専用美容液」設計で、するするとすべりながら角質層に浸透し、潤いを保持し続けます。肌に美容液が馴染んだ後はミネラルパウダーだけが肌表面にピタッと密着。つけたてのまばゆい輝きをキープします。石けんでオフすることが可能なので、強い洗浄成分で肌に負担をかけることなく、気持ちよく落とすことができます。肌の温度感まで操るような絶妙な透明感とツヤ感で、多彩な目元の表情を引き出してくれることでしょう。”見とれてしまう美女”に!オススメ「クリームアイシャドウ」②エルビー/プレストリッチピグメントN1,080円(税込)プレストリッチピグメントがリニューアル。瞬くたびにきらめき放つアイカラー。眩いほどのラメ・パールの輝きが瞬きをするたびに目元をキラキラと最大限に華やかにしてくれます。クリーミィなテクスチャーで目元にフィットし、ほんの少量でアイカラーを実現。シースルーのような淡い発色でトップに使って透明感あふれる仕上がりに。単色で使って抜け感のある仕上がりになりますよ。”見とれてしまう美女”に!オススメ「クリームアイシャドウ」③EYEMANIA/クリームアイシャドウ1,620円(税込)クリーミィーテクスチャーのアイシャドウなのでまぶたにぴったりとフィット。ラスティングポリマーが皮膜を形成するので、つけたてのきれいな仕上がりが長続きすることでしょう。また、伸びのいい3D構造ポリマーがなめらかなテクスチャーを実現。目元の肌表面を整えながら、明るく透明感のある目元を演出します。アイシャドウベースとしても使用可能。上からパウダーアイシャドウを塗るとさらにモチがアップするでしょう。”見とれてしまう美女”に!オススメ「クリームアイシャドウ」④RMC/LIQUID FACE COLOR1,296円(税込)チーク・リップ・アイカラーに使えるリキッド状のカラー。発色と色持ちが良く、長時間化粧直し不要で、伸びも良いのでお好みで発色調整が簡単にできます。肌なじみの良い色だけを揃えているので、血色メイクにもぴったりですよ。”見とれてしまう美女”に!オススメ「クリームアイシャドウ」⑤メイクアップフォーエバー/スターリットリキッド3,564円(税込)パールの煌きが瞬時に楽しめる、軽やかなリキッドジェル。すっと肌になじみ、イリディッセントな輝きがロングラスティングです。ネイルカラーのようなブラシ付きだから、アイシャドウだけでなくハイライトやデコルテ、ボディーにも使えるマルチユース。重ねるほどに輝きと色の深さを増してトレンドのウェットなアイルックも簡単に仕上がります。”見とれてしまう美女”に!オススメ「ブラウンアイライナー」①セザンヌ/ジェルアイライナー540円(税込)高密着。よれない。にじまない。描き心地なめらかな2in1ジェルアイライナー。肌あたりがやさしく、繊細な目元にするっと描けて、ぼかしやすいやわらかい芯を採用。高密着で、水・汗・涙・こすれに強く、しっかりキープしてくれることでしょう。するっとラインではっきり目もと。ぼかして深みアイカラー。1本で目元印象自由自在。ウォータープルーフ処方です。”見とれてしまう美女”に!オススメ「ブラウンアイライナー」②キングダムリ/キッドアイライナーS1,296円(税込)涙・水・汗に強いウォータープルーフ&皮脂・こすれに強いスマッジプルーフ。Wプルーフ処方で長時間にじまず綺麗なラインをキープします。初心者でも描きやすく、コシのある極細毛。発色の良い液が黒目を強調し、目全体を大きく見せてくれるでしょう。まつ毛の根元をケアし、うるおいとハリを与えるまつ毛美容液成分配合。イージーオフ処方&染料不使用です。
2017年06月16日夜眠れないときは……体温をリラックス体温にするなかなか寝られないときは、リラックスすることが大切です。人間が一番ゆっくり寝れる体温は、37度と言われています。寝るときに、体温をこの温度に合わせてあげると、ゆっくりと眠たくなります。春になっても足が冷えている冷え性の人は、太い血管が通っている前太ももにゆたんぽなどを置いて体温を上げると良いですよ。目覚めたら最初に朝日を浴びる太陽の光は、睡眠を誘発するメラトニンというホルモンを分泌する量や時間を調整してくれると言われています。目の中に光が入っただけで、メラトニンの分泌が抑制され脳が覚醒します。そして夜になると、再び分泌が開始され睡眠を誘発します。晴れの日はぐっすり眠れますが、曇りや雨の日になると寝れなくなるのはそのためです。あなたが寝られなくなるときの天気はどうでしたか?曇りや雨の日でも寝付きやすくするためには、太陽の光に似せて作った人口の光を浴びたり、光を照射する美容器具を朝起きた直後に10分間顔に当てるのがオススメです。実際に不眠症の人が、入院して治療するのに人口の光を使ってホルモンバランスを整えることもあるようです。朝起きて天気が良かったら、窓に顔を向けてパチパチと20回くらい瞬きをしながら太陽の光を浴びてくださいね。寝る前はいい事をだけを考える!天気や体温が眠れない原因ではない人は、きっと思考がフル回転しているのではないでしょうか?起きもしない不安に襲われたり、心配してしまったり……。もしかしたら、スマホやテレビなどの情報が意識に入り込んでいるのでしょうね。「ニュースで事件や事故などを知ると、ついつい自分に起きたら??」「家族に起きたら??」と考えてしまいなかなか寝られなくなったり……。特に寝る直前の考え事は、潜在意識に刷り込まれやすいとされています。ですので、できる限り今日あった嬉しかったこと、感謝したいこと、楽しかったことを思い出しながら眠りにつきましょう。そのいい事、いい感情が潜在意識に刷り込まれると、だんだん不安や心配が減ってきます。大事なのは「今ここ」に集中してあげる事です。ダイエットアドバイザー/清水理恵
2017年06月02日その場にいるだけで、パッとした存在感を放つ”洗練された”美女に憧れの気持ちを抱きますよね?今回は、そんな洗練された美女を目指すべく、「透け感ベージュリップ」をご紹介します。リップベージュの中でも、特にオススメなのが、温かみのある、“コーラル寄り”のベージュリップ。顔色をよく見せ、血色感も出て、ナチュラルに上品な印象に仕上げることができます。きっと、周囲から好印象に思われること、間違いなしです!「透け感リップ」を作るには?「透け感リップ」には、薄づきで、温かみのある“コーラルリップ”がオススメです。この色味は、女性っぽくなり過ぎないのが特徴です。女、女しすぎていると「可愛らしい」という印象のメイクになってしまいがち。ここであえて、「女性っぽくさせ過ぎない」のがポイントです。とは言っても、洗練された美女を目指しますので、少しは女性っぽさも欲しいもの。“コーラルリップ”は、顔色をよく見せてくれますし、血色感もでます。周囲から好印象に思われること、間違いなしの色です。メイクのポイント「透け感リップ」にする際、ポイントとなるのが「リップブラシ」でしっかりと唇の輪郭を作ることです。こうすることで、品のある美しい唇にすることができますよ。また、透け感を作るために、何度も重ねるのではなく、1度だけ塗りましょう。憧れの”洗練された”美女を作る「透け感コーラルリップ」①無印良品/しっとりUVリップカラー945円(税込)出典:@cosmeより保湿成分の植物性スクワラン、マカデミアナッツ油を配合していますので、唇をしっとりと保ちます。なめらかなぬり心地が特長です。憧れの”洗練された”美女を作る「透け感コーラルリップ」②エスティ ローダー/ピュア カラー クリスタル シアー リップスティック出典:@cosmeよりすべての輝きを宿したクリスタルなカラーが、長時間輝きあふれる唇を演出するリップスティック。独自の技術により濃縮した色素をクリスタルのような輝きのポリマーで包み込み、ふっくらと立体的な唇に仕上げてくれます。ほのかに甘いバニラ フィグの香りがしますよ。憧れの”洗練された”美女を作る「透け感コーラルリップ」③シャインリッチ/オールインワンティント1,620円(税込)出典:@cosmeより1本で4機能のオールinワンLIPです。美容液成分90%配合で大人の唇もうるおいで満たす、プレミアムな大人ティントです。食事をしても落ちにくく、美人な口元をキープ。アルガンオイルやココナッツオイル、リップーバーム成分のワセリン配合で、1日中しっとり。べたつかないから使いやすいアイテムです。憧れの”洗練された”美女を作る「透け感コーラルリップ」④ランコム/ラプソリュ ルージュ4,320円(税込)出典:@cosmeよりランコムを象徴するリップ「ラプソリュ ルージュ」は、全54色展開かつシアー・クリーム・マットの3種類のテクスチャーで、色気引き立つセンシュアルなくちびるを叶えます。 ランコムローズのエンブレムを冠したジュエリーのようなラプソリュ ルージュなら、54色の豊富な色展開から、きっとあなたの運命の一本が見つかりまよ。憧れの”洗練された”美女を作る「透け感コーラルリップ」⑤ジルスチュアート/リップジュエル3,024円(税込)出典:@cosmeより透明感あふれるクリアな発色で、宝石のように艶めく唇をかなえるリップカラー。高いエモリエント効果で、しっとりぷるぷるの唇をキープ。みずみずしくのび広がり、なめらかにフィット。ふっくらボリューミィで、やわらかな唇にみちびきます。クリスタルフローラルブーケの香りがしますよ。誰しも憧れの気持ちを抱く、洗練された「美女」。そんな憧れの「憧れ」に一歩近づくために、「透け感コーラルリップ」を活用するのはいかがですか?
2017年05月18日乳がん闘病中のフリーアナウンサー・小林麻央が3日、自身のブログを更新し、久しぶりに痛みで眠れなかったことを打ち明けた。麻央は「深呼吸」というエントリーで、「すぅー はぁー の深呼吸。久しぶりに、痛みで眠れず、レスキューを使い、焦りました」と告白。「放射線治療で痛みが緩和したあとだけに違う場所が痛み出すと、不安が倍増」と吐露した。そして、「経験の分だけ対処もできるけれど経験の分だけ怖さがわかるのも不安」と続け、「こうして心は作られていくのだなと感じます」と分析。「だからこそ起こってもいないことに不安にならない は私のテーマです」とつづった。
2017年03月03日冬は乾燥でお肌がカサカサ・・・夜になると、粉を吹いたり、乾燥ジワが目立ったりするのが困りもの。だけど、ふと美女に視線を移すとなぜだろう?”ツヤツヤ”!これって遺伝子の問題?!いいえ。そんなことはありません。美女は人知れず、乾燥対策を行なっているのです。美女の冬ポーチの中身って?1.ハイライト代わりにもなる明るめクッションファンデーションMISSHA(ミシャ) M クッション ファンデーション(モイスチャー)No.21SPF50・PA+++/1,000円(税抜)出典:@cosmeよりクッションファンデーションの魅力はなんといっても「みずみずしいツヤ感」。美容液成分を含んだタイプを選べば保湿効果も期待できます。ポーチに「やや明るめ」のクッションファンデーションを常備しておき、疲れや乾燥の気になる夕方以降にハイライト代わりに使用すれば、お疲れ顔を払拭しつつ保湿も完了。一日中ツヤツヤ美人でいることができるのでおすすめです。2.気軽に潤い補給できる保湿スティックイプサ ザ・タイムR デイエッセンススティック2,900円(税抜)出典:@cosmeより日中、乾きを感じたら、ささっと潤いを補給できるスティック状美容液。メイクの上から塗ることができるので安心です。冬に限らず、一年中ポーチに備えておきたい便利アイテム。夕方、目元や口元の表情ジワふが目立ち始めたらこちらを塗って。広い範囲はスティックを直接肌に、目元など細かいパーツは指にとって、ぽんぽんするように塗ると、ベースのメイクがヨレることがないですよ。3.崩れたメイクをオフしながら保湿する乳液アンブリオリス アンブリオリス モイスチャークリーム30ml・1,500円 / 75ml・2,800円(税抜)出典:@cosmeよりトリートメント効果・保湿効果に優れ、化粧下地にもなるモイスチャークリームと言えばこれ。乾燥肌さん、敏感肌さんの使用率も高いクリームです。バラエティショップで売っている小分け用ケースやコンタクトケースに入れて持ち運べば非常にコンパクト!乾きの気になる部分の保湿や、乾燥によりメイク崩れをしてしまった目元のメイクのお直しにも使えます。綿棒につけてヨレた部分をまずはオフ。化粧した時代わりになるので、そのままメイクをし直せば、朝の顔の復活です。4.テカリとくすみを払拭できるプレストパウダーゲラン メテオリット コンパクト全3種/7,400円(税抜)出典:@cosmeよりゲランの大人気ルースパウダー「メテオリット ビーユ」の、持ち運びに適したコンパウトタイプ。モザイク模様の色とりどりのパウダーが、くすみを払拭し顔色を補正。さらに、輝きにより夕方目立ちやすくなる小ジワもカバーしてくれます。ひと塗りで朝の顔に戻してくれるので、「朝から一切メイクが崩れていない美女」のような仕上がりに。テカリが気になるときはパフで抑えるようにして、シワを飛ばしたいときはブラシでふわっとのせるようにしてみましょう。5.乾いた目元にも安心して使える美容液成分入りアイライナーアンファー スカルプD ボーテ ピュアフリーアイライナー全2色/1,565円(税抜)出典:@cosmeよりメイクをしながら、まつ毛と目元をケアしてくれるアイライナーです。細い線から太い線、インラインもハネ上げラインも引きやすい筆が特徴。目元が乾きやすい季節は、カサついたお肌にリキッドアイラインを引くと痛い・・・なんていう危険な声も聞こえてきます。お肌に優しいタイプのアイライナーで事前にケアをしていきましょう。また、乾いた肌ではアイライナー本来のパフォーマンスが出せません!敏感な目元を労わるコスメを選んで。6.カサカサ唇とは無縁の保湿ルージュイヴ・サンローラン・ボーテ ヴォリュプテ ティントインバーム全12色/4,300円(税抜)出典:@cosmeよりイヴ・サンローラン・ボーテの「ヴォリュプテ シリーズ」に新たに今年2月に加わるのは、ティント×バーム。にじみ出るようなカラーと高い保湿成分により、長時間血色感と潤いを持続してくれます。塗りなおしの回数が少なくて済むのが嬉しいコスメ。遊び心のある唇デザインも、まさに「美女のポーチ」にお似合いです。全12色とカラーも豊富なので、複数のカラーを気分で使い分けたいかも・・・。「どうせ美女は遺伝子レベルで何かが違う。彼女たちは乾燥しないんだ。」と思っているのはおブスの僻み。彼女たちは、乾燥しないわけではなく、乾かないための準備と努力を怠っていないだけです。これらの「出先でもツヤツヤ」に戻せるコスメを常備して、今日からあなたも、乾き知らずの女になりましょう。内側から乾かないお肌を作るのは大変だけど、乾いて見せないことならば、メイクの力でできるのです。数あるアイテムの中から、あなた自身のお肌・生活とぴったり合うモノをいくつかチョイスし、「オリジナル美女ポーチ」を作成してくださいね。
2017年01月23日俳優の船越英一郎さん(56)が、2017年の元旦にハワイで美女と“デート”をしていたことが話題になっています。報じたのは『NEWSポストセブン』。記事によると、船越さんはハワイのショッピングモールで女優の吉高由里子さん似の若い美女と二人でショッピングをし、 フードコートで食事を取るなど“デート”のようなことをしていたといいます。その後、二人でショッピングモールを後にしたそうです。このことについて、船越さんの所属事務所は美女を“現地の友人”とし、付き人も一緒にいたと回答。昨今の離婚騒動についても、『私どもは本人からそういう話は一切聞いていません』と言及しました。船越さんは妻である松居一代さん(59)に、2015年に亡くなった女優の川島なお美さんと自身の不倫関係を暴露されたことから離婚を決意しているのではないかと一部で報道されてきました。また、松居さん自身が、船越さんの女性関係を疑うあまり“携帯を鍋で煮た”、“2013年だけで3回携帯を折った”といったことを公言していることから、束縛の強さに船越さんが耐えきれなくなってきたのではないかとも言われています。そんな背景もあってか、ネット上では今回の船越さんの“ハワイデート”を責める人は少ないようです。●船越英一郎の“ハワイデート”にネットでは応援の声『これが仮に不倫だったとしても、なぜか責める気持ちになれないのはなぜだろう』『船越さん、ドラマでは崖っぷちで犯人を説得するけど、本当は自分が崖っぷちだったんだね』『不倫は絶対ダメだけど、どうやったってあの奥さんは離婚してくれなさそうだもんなぁ』『不倫なのにこんなに叩かれない人はじめて見た。船越さん、幸せになってー!』『携帯折られたり川島さんとの不倫暴露されたり……心労が絶えなかったんだろう』『松居さん、この報道をネタにまた一儲けしそうですね』『船越さん今頃しこたま絞られてるんだろうな。相手の美女もただではすまなそう』『あの奥さんから逃げたいのは分かるけど、せめて離婚してからにするべきだった』などなど、ネット上では船越さんを責めるというよりは応援する声のほうが多く聞かれました。もともとは“おしどり夫婦”として知られていた二人。元の仲良し夫婦に戻ることはできるのでしょうか。【画像出典元リンク】・松居一代オフィシャルブログ Powered by Ameba/●文/ぶるーす(芸能ライター)
2017年01月18日翌日のことを考えると、なかなか眠れない…。緊張や不安を感じると、目がさえてしまうときも多々あったり。もしかしたら、睡眠の質を下げるようなことをしている可能性も。毎日ぐっすり眠れたら、今よりも充実した日々になりそうですよね。そこで今回は、眠れない人のための入眠儀式をご紹介いたします。眠れない原因って?①不安を感じている翌日はプレゼンをしなければいけない。朝から病院に行かなければいけない…。翌日のことを考えるだけで、不安な気持ちになるでしょう。ストレスと睡眠は密接な関係であり、精神的なストレスがかかっている状態だと、なかなか良い睡眠の質もキープできなくなります。次から次へと嫌なことを思い浮かべて「どうしよう」と思っているうちに朝を迎えてしまうことも。②寝る前もスマホを操作しているスマートフォンのブルーライトは睡眠に影響を与えるといわれています。ブルーライトと朝日の光が似ていることから、睡眠時にスマートフォンを操作すると、脳が勘違いして覚醒するとか。夜になったら携帯の電源は落として、読書に切り替えるといいかも!③生活リズムが崩れている健康を保つうえで、規則正しい生活を送ることは大前提。しかし、仕事が忙しくなれば、そんな甘いことをいっていられなくなるでしょう。いつの間にか、昼夜逆転の生活になっていて、夕方や夜から活動的になるサイクルになっているなら、悪習慣が定着する前に、生活リズムを整えましょう。眠れないときは、どうすればいい?①静かな音楽を聞くただでさえ緊張しているのに、部屋を真っ暗にして無音の状態で寝るのは難しいですよね。そんなときは、川のせせらぎや小鳥のさえずりといった自然の音を集めたCDやヒーリングミュージックのような静かな音楽を部屋に流しましょう。音に耳を傾け、頭の中を空っぽにすると、いつの間にか寝ていたり…。くれぐれも激しい音楽をかけてノリノリにならないように気をつけて♪②お風呂で身体を温める今の時期は、ただでさえ身体が冷えやすくなります。1日1回は湯船にゆっくりと浸かって、身体を温めましょう。目安としては就寝2時間前までに入浴を済ませておくといいといわれています。熱湯に入ると、かえって身体が疲れてしまいますから38℃前後に温度を設定しておきましょう。眠れなくても「どうしよう!」「明日朝早いのに!」と焦ると、さらに目が覚めてしまいます。仮に寝つけなかったとしても、焦らずゆっくりと過ごすことが大切。どうしても眠れないなら、眠気がくるまで本を読んで起きているという方法もあります。自分なりの入眠儀式をいくつか用意して、その日の体調に合わせて選びましょう!
2016年12月26日これからの季節、ちょっとしたパーティーが増えるもの。ドレスアップに合わせたミニバッグは対して荷物は入りません。だけどなぜでしょう?美女たちはいつでもバッチリメイクをしています。そんな彼女たちがパーティーバッグに忍ばせているものって?パーティーシーンでの美女の姿美女たちは、なぜかいくらお酒を飲んでもメイクが崩れることはありません。そしていつ写真を撮ってもテカリ顔ではないのです。かといって、大きなバッグにフルメイクを常備して、パウダールームに長時間滞在している様子もなし。オシャレなクラッチバッグを颯爽と持ち、いつでもフロアで楽しそうに笑っている。それはなぜ?美女マジック?なにかの魔法がかかっているの?いいえ。皆条件は平等です。では、なにが違うのか。もちろん崩れにくいメイクを施しているのは当たり前。それに加えて美女たちは、お手洗いのタイミングで「サッ」とお直しできちゃうコスメを必ずバッグに忍ばせているのです。小ぶりでオシャレなパーティーバッグでも収納可能!絶対持っておきたいアイテムを教えましょう!! 美女のパーティーバッグの中身ポケットティッシュ出典:amazonよりドリンクやフードをこぼしてしまったときや、手先が汚れてしまったときなどにも大活躍。大人の女性は携帯しておくのが常識なポケットティッシュは、もちろんビジュアル面の維持にも使えます。テカリが気になるおでこや鼻は、ティッシュで軽く一回おさえてあげて。ちょっとしたメイク崩れの場合はこの工程だけでお顔が復活し、特にメイク直しが必要ない場合もあります。また、お直しの際も一度ティッシュでおさえることで、ベースメイクの不必要な厚塗りが防げます。目のキワのメイク崩れが気になるときは、折った端で優しく目元をなぞれば綿棒代わりにも。ミラー付きプレストパウダーカネボウ フェースアップパウダー<ミラノコレクション2017>出典:@cosmeよりプレストパウダーは、パウダリータイプのファンデーションより薄付きのためメイク直しに最適です。テカリを抑えるのはもちろん、ベージュタイプを選べば、お酒で代謝が上がり発汗したことで色ムラになってしまったお肌のお直しにも使えます。また、ミラー付きのコンパクトタイプなら、別でハンドミラーをバッグに入れる必要がないため荷物を自然と減らせるのです。発色・色モチの良い口紅SHISEIDO ルージュ ルージュ出典:@cosmeよりどうしても、飲食・おしゃべりを楽しむと取れてしまうのがリップメイク。パーティーシーンでは、お直し回数がなるべく減らせる「ベストリップ」を用意しておくと安心でしょう。お気に入りの1本に出会えていない方におすすめしたいのはこちらの「SHISEIDO ルージュルージュ」です。発色が良くフィット感、保湿力もばっちり。長時間ベストな発色を潤いを唇に与えてくれますよ。意外?!パーティーシーンに向かないコスメリップ&チーク一つで二役なんてとっても便利!これぞパーティーバッグにぴったり!!とお思いの方も多いことでしょう。しかし、リップ&チークは残念ながらパーティーには不向きです。理由は下記に。・2in1のため潤いが足りず、お話をする場では唇が乾きやすい。・お酒で頬は自然と赤くなるためチークのお直しは必要ない。・指で塗るため手が汚れる。いかがですか?一見ミニマムにまとまったように見せかけて、とても不便な気がしてきませんか?パウダーファンデーション普段はメイク直しにとっても便利なパウダーファンデーションも、パーティーの日だけはお休みをさせましょう。理由はわかりやすくいうと・ケースが大きくてかさばる。・お手洗いも照明が暗い場合が多いため、重ねる度に厚塗りになってしまう。の2つがあげられます。先に紹介したプレストパウダーに置き換えて。さあ!楽しいパーティーシーズンの始まりです。イベントの開始から終わりまで、いつだってパーフェクトフェイスな美女でいたいなら!パーティーバッグの中身を整えるところからスタートしましょう。バッグの中に無敵の味方が待機しているだけで、不思議といつもよりメイク崩れをしなくなるかも?!イベント中も!そしてあとから写真を見返した時も!あなたのお顔はパーフェクト。
2016年11月26日皆さんは眠れない時どのように過ごされていますか?中には「寝れないならば、寝ないでそのまま起きていよう!」と思う方もいらっしゃると思いますが、毎日それでは体調も悪くなってしまいます。今回は昔から言われている眠くない時の対処方法が、本当に効果があるのかどうかを説明していきたいと思います。 睡眠による脳波の違い私たちが眠りに入る時に脳波を計ると、寝入り時の「うとうと」という時期はα波とθ波という特殊な脳波が交互に入り混じった状態を示しています。そこから本格的な睡眠状態に入るには、α波が少なくならなくてはいけません。少し知識のある方は「あれれ、でもα波はよく睡眠に大切っていうけど」と思われたかもしれません。実は睡眠とは、α(アルファ)波、θ(ベータ)波、δ(デルタ)波がそれぞれバランス良く均衡を保っている状態でなくてはならない、絶妙なバランスの元に成り立っているんです。α波というのは無くても困る脳波であり、睡眠を促す作用を持っています。そのため、寝入りが悪いという人はこのα波が脳に表れない興奮している状態か、逆にα波が出ているにも関わらず何らかの原因によりα波が50%以下にならず、深い眠りを誘うθ波に移行しないために起こることなのです。まとめると以下のようになります。•睡眠はα波、θ波、δ波がバランスよく移り変わって深い眠りになる•どの波が欠けても質の良い眠いは得らえない•寝入りが悪い人はα波が出ない又は•α波がθ波に移行しない 疑問1 「羊を数える」は効果があるの?羊を数えるというのは、科学的に証明されている方法です。精神医学では「睡眠誘導法」とも言われ、羊だけでなく単一の物事や言葉を繰り返す事によってα波(リラックスしたり、睡眠を誘う脳波)が出やすくなります。例えば、単一な言葉や物事などでは以下の方法が効果的です。•2の倍数を数えてみる「2,4,6,8,10,12…」•羊の代わりに自分の好きな動物などを、1匹ずつ抱き上げる想像をする•苦手な教科書や難しそうな書籍を読んでみる*注意:たまに余計寝れなくなる場合もあるので試してみて、自分に合っていない場合は止めたほうがいいでしょうまた単一なものではなく、のどかな風景や壮大な景色、川の流れや風の音など自分がリラックスできるような想像や音などを聞くのもおすすめします。 では、なぜ敢えて羊なのでしょうか?色々な説がありますが、羊というのは海外では田園風景やのどかな風景と1セットになっているイメージのものです。そのため、馴染みがある=イメージしやすいという手軽さとのどかな田園風景を思い起こさせてくれるからではないかと言われています。 疑問2 ホットミルクは効果があるの?結論から申し上げますと、直接的な効果はあまり望めません。ただし、寝る前の睡眠儀式など自分の記憶に定着させるには良いと思います。理由は以下の通りです。•ミルクに含まれる睡眠に必要なアミノ酸は睡眠を促すには少なすぎる•体が温まるので冬は寝やすくなる•ミルクに含まれる糖分が血糖値をあげるのでリラックス効果はある•寝る前のミルク=寝るというのが固定されれば心理的な面からは睡眠効果が期待できるしかし、ミルクが睡眠に効果がある以上に虫歯などの方が現在では問題になってきています。そのため、寝る前の儀式として完全に眠れる人はいいですが、初めて行う人にはあまりおすすめできない方法です。 疑問3 寝酒は効果があるの?寝酒はかなり危険な方法なので絶対に止めてください。また、飲酒は血管が広がった後に急に縮まる作用があります。深い眠りに入るためには筋肉が完全にリラックスして柔らかくなっていなくてはいけません(弛緩といいます)が、血管が縮まることにより筋肉もリラックスできないため、深い眠りにはならず真夜中に起きてしまったり、朝起きても疲れが取れないような眠りになってしまいがちです。また、寝酒は体に以下のような最悪の状態をもたらしますので、健康にも悪いです。•脱水症状になりやすい体内ではアルコールを分解するためにかなりの水を使います。そのため、脱水症状になりやすくなります。•血管を痛めやすい上記で述べたように血管が広がって、また縮まります。その繰り返しにより血管が弱くなり破れやすくなります。•脳出血、心筋梗塞、脳梗塞などを起こしやすくなる長い間の血管の酷使により、血管から出血したり、水分が足りないために血液の量が少なくなり心臓や脳の血管に回らなくなることにより心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくなります。•依存しやすくなる寝酒の習慣をつけてしまうと、アルコール依存症のようにアルコールなしで寝るのが難しくなります。また、ビタミンB1や葉酸などのビタミンも欠乏しやすくなるので健康にも影響がでます。 眠れない時の過ごし方おすすめ5選では、どうやったら眠れるようになるのでしょうか?ここでは睡眠薬ではなく、誰にでも行えるような方法を紹介したいと思います。 おすすめ1.筋弛緩方法正式には、漸進的筋弛緩法と言います。この方法は筋肉をわざと緊張させてから一気に弛緩させる方法です。この方法を肩から順に足先まで行うことによって血流を良くし、効率よく筋肉をリラックスさせてくれるので自然な睡眠が望めます。<やり方>順番は、肩→腕・手先→胸・腹筋→背中・お尻→太もも→膝から下→足先というふうに徐々に下に下るようにしていってください。また、自分のやりやすいように順番は変えていっても大丈夫です。1.肩にぎゅっと力を入れます(イメージがつかめない方は、バケツを肩の高さまで持ち上げる感じです)2.そのまま8秒数えます3.力を抜き、10秒ほどお休みします4.次に腕と手に力を入れます5.1~3を行っていきます6.最後につま先まで行ったら終わりです。 おすすめ2.睡眠環境を整える寝るためには、脳と体をリラックスさせることから始めなくてはいけません。そこで、以下のことを行ってください。•ネットやメールなど寝る1時間前に終わらせる•部屋はできるだけ暗くする•頭を冷やすようにする(足先が温まります)•心配や悩みは考えない•寝具など自分の好みに合った素材にするこれらは、意外に眠れない方にとっては重要です。それ以外にも頭と体(筋肉)をリラックスさせるようにアレンジしてみて下さい。 おすすめ3.ストレッチ寝る前のストレッチはかなり寝入りが悪いタイプの方には効果的です。筋肉が固まりすぎて血行が悪いために中々眠れない方も多いからです。<やり方>基本的にはあまり強くやらず、気持ちいい程度で行って下さい。1.頭皮を優しくマッサージする2.首を前に倒し10秒、後ろに倒し10秒、左右も同様に10秒伸ばしてください*注意:首が痛い人は行わないようにしてください。または、手を使って優しく円を描くようにマッサージするのも首を痛めずに筋肉が伸ばせるのでおすすめです。3.他の部分も全て伸ばし、ストレッチを行う運動を行わない人は、とくに背中と肩の血流が悪いために寝られない人も多いです。そのため、時間が無い方は背中と肩を中心に行っても効果があります。 おすすめ4.睡眠誘導法を実践する上記でも述べた睡眠誘導法を実践してみてください。私は自分自身が猫好きなので、子猫を思い浮かべながら1匹ずつ数えていきます。 おすすめ5.睡眠儀式を見つけるこれをすると寝られる!という自分に合った睡眠儀式を見つけてください。例えば、•決まった写真集を見る•ブランケットの端や枕を触る•抱き枕に抱きつくなど、これは眠れるというようなものを見つけてください。ちなみに、私はギャグ漫画や自分の髪の毛を触っていると眠れるので、そのどちらかを毎日行って寝ています。 <筆者プロフィール>ニックネーム:benichanカリブ海で内科医師をしています。最新機器がない島で最低限の技術で工夫して患者さんを診察しています。自分自身も入眠障害型の不眠症なので、皆さんと一緒に問題を解決していきたいと思っています。日本の医療技術は先進国の中でも高い技術を誇っていますので、その技術の恩恵を利用しない手はありません!不眠を改善し、朝までぐっすり眠りましょう!
2016年11月22日綺麗な人を見ると、女性でも憧れを抱く事ありますよね?“彼女みたいになりたい!”“彼女の私生活が気になる!”“家に帰ったら何しているのかな?”美女はお仕事が終わったら何をしているのか、今回は“美女がしているアフター5の過ごし方”をご紹介します。NO残業!プライベートの時間を大切にしている美女は、時間の使い方がとっても上手です。ダラダラ残業なんてもってのほか!自分の時間も大切に使う為に1日の流れを把握しています。仕事は時間内に終わらせ、定時後はプライベートモードに切り替え♪1ヶ月のスケジュールは早めに埋め、週に一度は友人と外食を楽しみます。そこで、恋愛や近状報告、仕事のあれこれを話して気持ちをリセットしているのです。ストレスを溜め込まない方法を美女はすでに知っています。自分磨きは欠かさない!外見も内面も美しく保つ秘訣とは…?美女は、健康にとても気を使っています。仕事が終わってからの時間を利用してジムやヨガ、ウォーキングなどをしています。体を動かす事で新陳代謝を良くし、体の内側から綺麗にする事を心がけています。そして、特に気をつけているのが清潔感。ムダ毛や剃り残しなんてありえません。つるすべのお肌を目指す為に、お手入れも楽チンな脱毛を利用している人が多いのです。楽して綺麗をキープするのではなく、ちゃんと努力しているのですね。身体の休息も忘れません!家ご飯でまったり過ごす仕事が終わったら毎回寄り道をしているのではなく、まっすぐおうちに帰る日だってあります。もちろん外食ばかりではありません。自炊し、体に負担のかからない料理を作る事が得意です。体にいいもの、美容にいい食事を心がけています。体をゆっくり休ませるのも、美女には欠かせない事なのです。お家でゆっくりご飯を食べ、お風呂につかって疲れをとる…このリラックスした時間も美女を作る秘訣です。魅力溢れる「美女」になるには色んな努力があったのですね。あなたも美女になれるチャンスはたくさんあります。まずは、仕事終わりのアフター5を見直すことで美女の仲間入りになれるかも?
2016年11月02日「モラハラ」という言葉をご存知ですか?これはモラルハラスメントの略で、言葉の暴力を浴びせたり、言葉で圧力をかけたりして、相手に心の傷を与えたり、威圧感を与えたりすることを言います。恋人同士の場合だと、過度な束縛や相手を貶める言動、言葉の暴力などが「モラハラ」に該当します。モラハラの怖いところは、モラハラ男の被害を受けている女性のほうには、自覚がない傾向があるというところです。そして、一度モラハラ男につかまった女性は、なぜか何度も同じような相手に捕まってしまう傾向も強いと言われています。今回は、モラハラ男に引っかかりやすい女性の特徴をお伝えします。「もしかして私も?」と心あたりのあるあなた、ぜひ参考にしてみてください。 モテ系美女が意外にもモラハラ男のターゲットになりやすいモラハラ男の特徴のひとつとして、「周りの目を異様に気にする」ということが挙げられます。ですからモラハラ男は、周りに自慢して歩けるようなモテ系美女を好むのです。誰もが振り返るような美女を、自分の言動で支配しているということで、モラハラ男の自尊心は満たされるというわけです。そしてモラハラ男は、本性を隠して美辞麗句を並べたて、モテ系美女を手に入れます。恋愛関係が始まってしばらくすると、モラハラ男は徐々に本性をあらわにし、相手の女性に暴言を吐いたり、異常な束縛をしたりというモラハラ行為をスタートするのです。 美女の中でも自己肯定感の低い女性は要注意!でもなぜ、そんな引く手あまたの美女が、モラハラ男になんか引っかかるのでしょうか。それは、美女ならではの悩みのせい。美女は、美女であるがゆえに、同性である女性たちから嫉妬され、心無い陰口をたたかれたり、いじめにあったりしがちです。それに、努力して勝ち得た結果でも「美人は得ね!」と嫌味を言われ、悔しい思いをしたりすることもあります。そういうことが原因で、自己肯定感がとても低いケースが多いのです。自己肯定感が低いと、モラハラ男から、言われのないことで責め立てられたり、暴言をかけ続けられたりしても、「私が悪いのだ」「やっぱり私はダメな人間なのだ」と思ってしまい、彼がモラハラをしているのだということに気づかないのです。 世話好きで優しい女性も要注意!モラハラ男の特徴のひとつに、暴言を浴びせたあとで、優しい言葉をかけたりするというのがあります。ものすごい勢いで罵声を浴びせたあと、しばらくすると「君のことが好きだから言ったんだよ」「ひどいことをしてしまってごめんね」などと言ってくるのです。暴言を言っている彼のほうよりも、素直に反省したり、愛の言葉をささやいてくれたりする彼のほうが「本来の彼だ」と思い込み、 「私さえ彼をしっかり支えてあげれば、彼はきっと、常に優しい穏やかな男性になるはず!」と考えてしまう優しく面倒見のよい女性も、モラハラ男に引っかかりやすいと言われています。心あたりがある女性は、よく考えてみましょう。本当に優しく穏やかな心をもった男性が、女性に対して暴言や罵声を浴びせたり、極度の束縛をして自由を奪ったりするでしょうか。答えはNOです。 孤独で依存心が高い女性もモラハラ男に狙われる?!孤独で依存心が強く、拒絶されることに対して恐れを持っているような女性も、 モラハラ男の格好の餌食です。孤独になることや、誰かに見捨てられることへの強い恐怖心があるため、どんなに怒鳴られても、人格を否定されるような暴言を浴びせられても、相手に反発することができず、 どうにかしてモラハラ男に求められているような自分になろうと努力してしまうのです。こんな女性にとっては、モラハラ男は「加害者」ではなく、自分の孤独をうめてくれる唯一の存在であるため、どんなひどい仕打ちにも耐え、モラハラ男の顔色を常に伺いながら、萎縮して生活していってしまうのです。 モラハラ男は幸せをもたらさない!一刻も早く距離を置きましょう!恋愛においても、結婚においても、男女の関係は平等です。誰かに心の自由や、場の空気を支配されるのは、決して正常な関係性ではありません。モラハラ男は、比較的高学歴・高収入でありながら、心になにか闇を抱えているというタイプが多いと言われています。モラハラ男との異常な関係性に違和感を持ちながらも、その「高学歴」「高収入」というポイントに魅かれ、別れられずにいるアラサー・アラフォー女性もいるようです。でも、結婚や恋愛は、上下関係や支配関係ではありません。そんな関係では、いくら経済的な余裕があっても、そして、肩書きのある夫がいても、心から幸せを感じることはできないでしょう。あなたを萎縮させるのではなく、あなたをのびのびと笑顔で過ごさせてくれる男性こそ、あなたを幸せにしてくれる男性なのではないでしょうか。「もしかして、私の彼もモラハラ・・・?」「やっぱりこの関係は異常だったのか」そんな風に思ったあなたは、一日も早くモラハラ男と距離を置くことをおすすめします。
2016年10月26日