幸せになりたいのなら、モラハラ男性には関わらないのが一番です。モラハラ男性を見分ける方法についてまとめました。表面的にはいい人を装っていることが多いモラハラ男性は表面上、人当たりが良く優しい態度を取ることが多いといわれています。親しい間柄になって初めて本性を見せる、そんなタイプの人が多いため注意が必要です。日常のちょっとした部分をチェックして、モラハラ男性を見分けましょう。店員に対する態度が横柄モラハラ男性の多くは、相手が自分より上の立場かそうでないか、ということに対して敏感に反応します。上の立場の人に対しては非常に感じよく振る舞うのに、下の立場にある人に対しては急に横柄になることも多いのです。もしかして彼はモラハラ男性かもしれない、そんな不安があるのならレストランなどに行った際、店員に対する態度をチェックしてみましょう。店員のちょっとしたミスに対して苛立ちを見せるようであれば、危険度が高いかもしれません。批判されると余裕を失う少し批判されただけで余裕を失い、逆ギレをしたり必死で反論をしようとする、そんな男性も危険なタイプだといえます。モラハラ男性は常に自分が正しいと考えているため、少々の批判も受け入れることができないのです。もちろん、批判をされるのは誰にとってもいい気分がするものではありません。不快感をあらわしたり、反論することもあるでしょう。しかし普通の人は、批判されたことに対する怒りをあまり長くは継続させないものです。一度批判を受けたらいつまでも苛立ち続けている、そんな男性には注意が必要でしょう。自分の考え方を押し付けようとするモラハラ男性は自分の考え方や価値観に、強い自信と自負を持っているものです。その考え方や価値観自体は、ごく一般的な内容かもしれません。モラハラ男性の特徴は、自分と違う考え方や価値観が存在していることを受け入れられない、という点にあります。違う考え方の人もいる、という事実を認めることができないため、自分自身の考え方を絶対的なものとして周囲に押し付けてしまうのです。頑なに自分の考えを押し通そうとする、そんな相手とは距離をとった方が安心でしょう。
2019年10月27日男性と意気投合してすぐに付き合うことになったけれども、彼の浮気グセが激しくて辛い思いをすることがありますよね。ここでは浮気グセのあるダメ男の特徴を見てみましょう。男女ともに友人の多い男性は浮気グセがある?浮気グセのある男性は、往々にして男性女性に限らず、友人が多い傾向があります。人付き合いがよく話し上手で面白いため、いろいろな人から好かれて人気があるのです。休日などには出かけるのが好きで、趣味や好きなスポーツが多く、誘われても断らないため女性と知り合う機会に恵まれています。特にグループで行動するのが好きな男性は、そこに必ず女性がいるため、浮気に走りやすいのです。逆に言うと、浮気をしたいがために女性もいるグループ行動を好むということもありますよね。携帯電話のアドレス帳に女性の名前が多い男性は浮気性?常に浮気の機会を狙っているダメ男のなかには、知り合った女性のほとんどの人と連絡先を交換して、浮気予備軍のようなストックをしている人がいます。特に自分が気に入った女性に対してはすぐに行動を起こし、食事などのデートに誘います。その女性を誘ってもダメだった場合は、別の女性に連絡をするといったように、浮気がゲームのようになっていることもあるのです。アドレス帳に載っている女性すべてが浮気相手とは限りませんが、そうなる可能性が大きいので要注意ですね。すぐに浮気をする男性は女性が喜ぶポイントをよく知っている?浮気グセのある男性は女性との交際経験が多いので、何をすれば女性が喜ぶかを熟知しています。知り合ったその日に一緒にお酒を飲みに行って、ちょっと席を外してその間に女性に渡すプレゼントを買ってくる――そんなことをされたら女性はメロメロになっていまいますよね。また女性のヘアスタイルや洋服、持ち物などを褒めるのが上手な男性、よく気が利いてマメな男性、お洒落でムードのあるレストランを知っている男性も浮気グセがあると言えるでしょう。彼の浮気グセを治すことはできる?浮気グセのある男性は「1回ぐらいなら許してくれる」「謝れば許してくれる」などと思うことが多いのです。女性も男性に謝られるとついつい許してしまいますよね。しかしその繰り返しで、女性は傷つくばかりです。男性に対して優しくならず、「浮気をしたら別れる、絶対に許さない」という強い宣言をすることが大切です。これにより、男性は「浮気をしたら大変なことになるかもしれない」という危機感を持つ可能性が高いので、浮気防止に役立ちますよ。また男性を束縛しすぎると逆効果なので、自分の目の届く範囲内で自由にさせておくことも有効ですね。
2019年10月23日生野菜や加熱野菜よりも豊富な栄養素を取り入れやすい野菜ジュースは、ダイエットにおすすめの飲み物です。今回はそんな野菜ジュースを飲む時のポイントやおすすめレシピなどを、美容・健康ライターのNao Kiyota先生に教えていただきました。野菜ジュースがダイエットに効果的な理由とは?代謝アップや便通改善によるダイエット効果野菜には代謝を高めるビタミン・ミネラル類や、腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、消化を緩やかにして空腹感を抑えたり、脂肪の吸収を抑えたりする働きもあります。こうした栄養素は、生野菜や加熱野菜で取り入れるよりも、細胞壁を壊した状態にできるジュースで取り入れた方がより栄養素を吸収しやすく、ダイエット効果を高めることができます。食べ過ぎを防ぐ効果食事の前に野菜ジュースを飲むことで空腹感を感じにくくなり、食事での食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。栄養バランスを整える効果生野菜をジュースにすることでかさが減り、たくさんの量の野菜を取り入れやすくなります。毎食両手いっぱいの野菜を取り入れることをおすすめしますが、その量を生野菜で摂取するのは大変です。ジュースにすれば、手軽に取り入れることができますね。野菜ジュースでダイエットをする時のポイントコップ1杯を食前に飲む野菜ジュースをダイエットに取り入れる時は、飲む量とタイミングがポイントになります。おすすめは、コップ1杯(200ml)の野菜ジュースを食前(1日3回、各食事の前)に取り入れることです。食前に飲むことで空腹感を感じにくくし、食事での食べ過ぎを防ぐのに役立ちます。フレッシュな野菜ジュースを飲む野菜ジュースの種類も大切です。おすすめは、生野菜をブレンダーやミキサーにかけて作ったフレッシュな野菜ジュース。野菜を加熱処理せずに取り入れることで、より豊富な栄養素を摂取できます。手作りの野菜ジュースは時間を置くと傷んでしまうため、作り置きはせず、作ったその時に飲むようにしてください。外出先などで手軽に取り入れたい場合は、市販の野菜ジュースを飲みましょう。ダイエット効果が期待できる野菜ジュースの材料糖質の多い果物や根菜は甘さのアクセントには良いですが、糖質は消費されないと脂肪として蓄積されるもの。果物の量は控えめにし、半分以上は野菜にすることが大切です。野菜は、トマトやにんじん、パプリカ、小松菜、ほうれん草などの色の濃い野菜を入れるのがおすすめです。色の濃い緑黄色野菜はビタミン・ミネラルが豊富で、代謝を高めるのに役立ちます。中でも、特におすすめなのがトマトです。トマトに含まれるリコピンには、脂肪細胞の増加を防ぐ効果が期待でき、ジュースにすることでより栄養素を吸収しやすくなります。飲みにくさを感じる時はレモン汁を少量入れてみましょう。スッキリした味わいになり、飲みやすくなりますよ。ダイエット効果が期待できる野菜ジュースの作り方毎日同じ材料の野菜ジュースを飲むのではなく、日によって様々な野菜を組み合わせて取り入れるのがおすすめです。美味しい味の組み合わせを探しながら、その日の気分で材料をチョイスしていきましょう。ここでは、おすすめのトマトを使った野菜ジュースの作り方をご紹介します。<材料>・トマト……2個・にんじん……1本(小さめのものを使用。または大きめのものを2分の1本)・りんご……1個・レモン汁……適量<作り方>1. トマト、にんじん、りんごを良く洗い、芯をとって皮をむく2. ミキサーやブレンダーにかけ、ジュース状にする3. レモン汁を絞り、混ぜ合わせれば出来上がり野菜ジュースは作って楽しい・飲んで満足のドリンク!生や熱を加えて食べるよりも栄養素を摂取しやすい野菜ジュースは、健康的にダイエットを目指す方にとって心強い味方です。満足感もあるため、ダイエット時に感じやすいストレスもないでしょう。また、野菜の組み合わせは自由自在ですから、自分だけのオリジナルレシピを作る楽しさもあります。ぜひ、毎食の献立に取り入れてみてくださいね。Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年10月17日男性からアピールをされるとつい気になってしまいますよね。でも、すぐに「付き合いたい」と思ってしまうのは危険かも!近づいてくる中にはカラダが目当ての男もたくさんいるんです。アプローチをかけてくる男性がカラダ目当てなのかどうかを3つの方法で見分けてみましょう。好き?それとも下心?微妙な時こそチェックしよう!中にはあからさまにカラダ目当てで近寄ってくる男もいますが、そんな見え見えの下心は簡単に見抜くことできるはず。付き合いたくてアプローチをしてきているのか、遊びたくて誘っているだけなのか微妙な雰囲気のときにどんなところを確認すればいいかを知っていきましょう。目線がどこにあるかを確認しようまず気をつけてみたいのは、男の視線がどこに向いているかです。あなたとコミュニケーションを取りたいなら、会話のときにはあなたの目を見ているはずですし、特に相手に魅力を感じているならしっかりと反応をみながら話をすることが多いでしょう。しかし、カラダ目当ての人は胸やお尻など体の方に目線が向いていることがときどきあります。普段からどこを見られているかを意識するとカラダ目当ての傾向があるかどうかを簡単に見抜くことができますよ。褒められているのはどこかを意識しよう同様にして意識がどこにあるかを考えてみて。自分のことを褒めてくれたときのことを思い返してみましょう。本気の人は内面を褒めてくれることが多いのに対し、カラダ目当ての人の場合には外見や体の特徴を褒めがちです。もし「遊び目的かも」と心配な時は悩みを相談することでチェックしてみて。ただ否定するだけでなく親身になって相談にのってくれるようなら本気だと考えられます。その場を取り繕うだけならカラダ目当ての人でもできますが、本気になって考えることはあまりありません。お酒の場面に注意しよう男性といい雰囲気になったら、夜に一緒にお酒を飲むこともありますよね。このときの様子をよく観察することで本気かどうか見極めることができます。ボディタッチが目立つ、執拗にお酒を勧めてくる、そんな言動があるなら危険信号。また、選んでいる居酒屋やバーがホテル街の近くばかりなら、あなたとその日一夜を過ごすチャンスを狙っているのかも。偶然ということもありますが、何度も同じシチュエーションが続くようならカラダ目当てだと判断できるでしょう。
2019年09月21日毎日ご飯作り…というか、献立に悩みます。とくに野菜のおかず。炭水化物とタンパク質はわりと簡単に摂らせることができるんですが、野菜ってなかなか難しくないですか?生野菜のサラダにすると次の日のお弁当に入れられないので、なるべく火のとおったものを作りたい!…ということで、同じく野菜おかずに悩む方におすすめの「ズボラ野菜おかず」を紹介します!■ズボラ野菜おかずその1、ピーマン丸焼き!その名のとおり、ピーマンを丸ごと焼きます。「うちの子ピーマン苦手で…」という方、一度だまされたと思って丸焼きにしてみてください! 甘くておいしくなるんです!(見た目で食べへんかったらごめんなさい)作り方はこちらグリルで焼いて切って味付けするだけ〜!わが家は、「ポン酢とマヨネーズとかつおぶし」が多いですが、めんつゆでもだししょうゆでもおいしいですよ!ただどのパターンでもかつおぶしはマストだと思います!めちゃめちゃ合うんですー!そしてこのピーマン丸ごと焼き、ヘタ以外全部食べられるんです! 種も!だまされたと思って食べてみて!(2回目のだまし)わが家ではBBQの鉄板メニューでもあります。炭火で丸ごと焼いて、タレつけながらかぶりついて、最後ヘタだけポイ。切る手間もないのでめちゃ楽!■ズボラ野菜おかずその2、とりあえずチーズ!さてお次はこちら。もやしチーズレンジ蒸し!これはママ友に教えてもらったレシピ!もやしに多めのコンソメとチーズかけてレンチン。以上。教えてもらったレシピでは、一度コンソメともやしだけでチンして、途中でチーズかけて追加でチンしてたんですが、めんどくさいのでまとめてチン。ズボラ!お好みで黒こしょうもかけたらおいしいですよ〜!もやしをあまり好まないチチオも、これならムシャムシャもやし食べます。もともと、もやしもチーズも好む私はひとりで全部食べられる勢い。ケンカになるからせえへんけど。ちなみにチーズ、わが家ではよく食卓に上ります。私が好きっていうのもあるんですが、大体なんでも何かしらのソースとチーズかけて焼けばおいしくなりません?しかも豪華に見える!例えばこんな感じ!材料によってはちょっと手間がかかるのですが、何もメニューが浮かばないときはとりあえずチーズ乗せて焼けないか考えます。チーズはすべてを包み込む…!■ズボラ野菜おかずその3、キノコのマリネ風さてお次はこちら。エリンギのマリネ風。これ一時期イチコとハマりまくってました。ハマりすぎて、いまじゃイチコ食べへんけど(こどもあるある)。エノキでもいけるんですが、ぬるぬるしてお子さんは食べにくいかもしれません。私は好き。味付けの「オリーブオイル、塩こしょう、レモン汁」の組み合わせ、そのまま混ぜてドレッシングにもしてます。塩をハーブ塩にするとまた違った味でおいしいですよー!以上が、私がよく作る野菜おかず〜火入れたバージョン〜です。■ズボラ野菜おかず番外編、火を使わないレシピ火を使わないないものだと、こんな野菜おかずもよく作ります!あとはもう汁物に野菜ぶち込んで具沢山スープ or みそ汁ね。野菜によってはそこから具だけ取り出して、ごま和えとかにしてお弁当に入れられるしね。ズボラ!不足しがちな野菜のメニュー、どなたかの参考になれば幸いです!
2019年09月09日「結婚したい」とすぐに言う男女性は好きな男性とお付き合いをするとき、将来のことを真剣に考え始める人も多いのではないでしょうか。男性は女性とは反対に未来を見据えて交際を考えるというよりも、その時の感情で交際を考え、結婚は最後についてくるものと考える人が多いようです。そんな男性を見かねて、「結婚」の二文字を女性から出してみると、「結婚したいね」や「結婚したらこんなところに住みたいね」と彼から結婚に意欲的な言葉が出てきて思わずテンションが上がったという女性もいるのではないでしょうか。しかし、付き合ってみると、、、結婚の二文字は口先だけで、一向に結婚の話が具体的に進まずに喧嘩になるということを繰り返してしまう人もいるようです。こちらでは、そんなお悩みを解決すべく口だけ男の特徴と見分け方をご紹介します。口だけ男から卒業できるようにしっかりと見極める力をつけるようにしましょう。口だけ男の特徴3選口だけ男には引っ掛かりたくない!と思っていても、付き合う前は本当に実行してくれるタイプに見えてしまうということも多いでしょう。口だけ男に引っ掛かってしまわないためにも、こちらでは口だけ男の特徴を3つご紹介します。(1) 自慢話が多いとにかくいつも自慢話が多い男性には要注意です。自分の栄光を自慢し大きく見せることで、自分の価値を認めてほしいというタイプの男性です。こちらのタイプの男性は女性と付き合うためなら、女性の理想のタイプになりたいという気持ちが先走り、行動が伴わないということもあります。(2) 言っていることがその時によって変わる口だけ男によくあるのは、その時によって言っていることがコロコロ変わってしまうということです。これは都合のいいように話を持っていくことで自分を正当化したい、相手に認められたいと後先考えずに答えることで、話がその時によって違う内容になるからです。結婚を口走っていても、そのことについて尋ねると、「そんなこと言ったっけ?」なんて言われたら要注意!(3) 結婚の言葉を出すのは付き合うまで付き合うまではとにかく彼女を自分のものにしたいので、結婚を考えてる風な発言をする男性が実は多いのです。結婚を考えてると言ったことを覚えているのかいないのか。付き合ってから結婚の話を女性に出されると困るので、なるべく避けて通ったり、自分からは絶対に言わないという人も。口だけ男の見分け方3選口だけ男とそうでない男性の差は一見明確かもしれませんが、恋した相手にはどうしても盲目になってしまい見分けがつかないということもあるでしょう。口だけ男に引っ掛からないためにも、少しでも気になると思った段階で見極めましょう。こちらでは口だけ男の見分け方を3つご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。(1) 言い切る言葉が多い「絶対に」「必ず」「確実に」などと、明確ではないのに言い切る言い方が多い人は、有言実行をしようとせずに後先よりも目先のことを考えるタイプの可能性があるので注意した方が良いでしょう。(2) 不可能なことに挑戦する人は何かに挑戦するときに最終目標は大きな目標を掲げていても、小さな目標をクリアしながら最終的に大きな目標に辿り着くように考える人が多いようです。しかし口だけ男の場合は、いきなり大きな目標を掲げて「できる!」と豪語しておきながら、実際にはあっけなく失敗して諦めるという人が多いようです。(3) なんでもかんでも言い訳をする「だって」「俺のせいじゃない」「タイミングが悪い」などと自分の非を一切認めることが出来ず、何かのせい、誰かのせいにして生きてきたようなタイプの男性には注意してください。まさしく、口だけ男の可能性大です。「あの時はこんな状況だったから仕方がない」などと苦し紛れの言い訳ばかりを聞かされることになるかもしれません。口だけ男との結婚は苦労することも口だけ男を結婚まで持っていくのはあなたの努力次第です。それにはかなりの精神力と労力が必要になることを覚悟しておいてください。口だけ男ってわかっていたら付き合っていなかった…なんて後悔する前に、口だけ男の特徴を十分に頭に入れたうえで、口だけ男を見極める力をつけていきましょう。
2019年08月20日片思い中の彼。いい感じだと思っているのに、なかなか恋愛が進展しないと、少し不安になってしまいますこの記事では、「両思いだと分かっていれば、自分から告白することもできるけど、確実に脈ありだと判断するきっかけがほしい!」という女性のために遊びと本気を見分ける方法について紹介します!「脈ありだと思っていたら、フラれた!」なんてことにならないためにも、男性が見せる脈ありサインを把握しておきましょう。男性が本気で好きな女性にしか見せない行動幼少期の頃を思い出してください。男の子を見ていると、すぐ誰を好きなのか分かりませんでしたか?一般的に男性は、好きな人とそうではない人とは、明らかに接し方が異なります。しかし、大人になるとそうとは限らないからこそ恋愛は難しいもの。みんなに平等に優しくできるとても器用な男性を好きになってしまった場合、どんなことで脈ありと判断すべきなのか悩んでしまいますよね。そんなあなたのために、男性が本気で好きな女性にしか見せない行動をいくつか紹介していきます!(1) 連絡は常に彼の方から来る連絡の頻度よりも大切なことは、連絡のスタートはどちらからなのかということ。いつも自分の方から彼に電話をかけたり、LINEを送っているようであれば、残念ながら脈ありの可能性は低いと言えます。逆に、週に1回でも2週間に1回でも、彼の方から連絡をくれるのであれば、脈ありの可能性大。これが毎日連絡が来るようであれば、もっと脈ありの可能性は高くなってくるでしょう。今、常に自分から連絡をしてしまっている女性は、まずは自分から連絡することをやめてみて、彼の様子を伺うことをおすすめします。(2) 好きな人がいるのかを確認してくる彼に「今、好きな人いる?」と1度も聞かれたことがないのであれば、脈ありとは言い難いです。あなたも彼に直接聞けなかったにしても、今好きな人がいないのか、他にいい感じの人がいないのかは気になりますよね。男性は、わりとすぐに直接好きな人がいるのか、いないのかを聞くことができる人が多いため、本当にあなたに興味を持っているのであれば、必ず1回は「今好きな人いる?」と聞いてくるはずです。中には、「好きな人いる?」と言えず、「○○ちゃんってモテそうだよね」と言う人も。「好きな人いる?」もしくは「モテそうだよね」と言われたのであれば、脈ありと判断してもいいでしょう。(3) 1度話したことを覚えていてくれる彼に1度話したことを、彼はきちんと覚えていてくれていますか?女性も、好きな男性が話したことは、他愛がないことでもきちんと覚えていますよね。男性も同様で、好きな人の話はきちんと覚えています。たとえば、あなたの誕生日。何回も聞いてくるようであれば、それはあなたに本気ではない証拠なので、彼のことをただ忘れっぽい人だと捉えないようにしてくださいね。 内心、お誕生日をお祝いするつもりがないから、忘れてしまっているのです。ぜひ、今度、好きな人にあなたの誕生日を尋ねてみることをおすすめします。男性のこんな行動は遊び目的の可能性アリ!いい感じだと思っていても、恋愛に発展しないのは、彼があなたに本気ではないからかもしれません。男性は、女性以上に寂しがり屋な生き物であるため、女性が近くにいてくれるだけで、安心感を得る男性も中にはいます。でも、その感情と付き合うとは別。もしかしたら、あなた以外にもあなたと同じような立場の女性がいる可能性もあるのです。彼のこんな行動、思い当たる節はありませんか?一見、脈ありに見えて、そうではないパターンを紹介します。(1) 急に「会おう」と誘ってくる好きな人から急に「今から会える?」と言われたら、とても嬉しくなってしまいますよね。しかし、実は、脈なしだからこそ急に誘われているという可能性も否定できません。多くの男性が、本気で好きな女性には、事前にいつ空いているのかを確認し、会おうとするもの。好きな人を急に誘って、「今日は無理」なんて断られたら傷つくのはもちろんのこと、結局会えなかったら悲しいからです。つまり、男性が急に誘う相手というのは、会えなくてもそこまで寂しい相手ではないということでもあります。彼を本気で落としたいのであれば、数回断り、会いたくても会えない女性になりましょう。(2) LINEの返信が半日以上空くことが多い彼のLINEの返信のペースはどうですか? もし、半日以上空くことが多いのであれば、それは本気ではない証拠。「仕事が忙しくて」なんて言い訳をする男性も多いようですが、本気で好きな女性には、昼休みなどのちょっとした休憩でもLINEを返そうとします。半日以上空くほど返信のペースが遅いのであれば、残念ながら彼の中であなたの優先順位が低いと言えるでしょう。「毎日やり取りしているから脈あり」というケースばかりではないのでご注意を。(3) プライベートな話をあまりしない彼があなたに一切プライベートな話をしないのであれば、それは本気ではない可能性が高いと言えます。彼の友人の話や家族の話、趣味は何で、週末はいつもどんな風に過ごしているか、きちんと把握していますか?好きな人には、どんな些細なことでも話したくなるもの。男性だからあまり多く語らないというわけではなく、男性だって、好きな人には些細なことだって話したくなるのです。彼がプライベートな話をあまりしないのには、何かやましい理由があるからかも?冷静に彼の言動をチェックしてみましょう。まとめ一見、男性が本気なのか、本気ではないのかを見分けることは難しそうなのですが、実はよく彼の言動を観察していれば、すぐに見分けることができます。男性は女性のように複雑な感情を持っているわけではないため、ちょっとした行動に本音が表れてしまうのです。もし、この記事を読んで「私、脈なしだ・・・」と思ったとしても、落ち込む必要はありません。これから、本命に昇格するためにも努力していけばいいのですから。ぜひ、大好きな彼の彼女になれるよう、自分磨きに邁進していきましょう!
2019年07月31日ウーマンエキサイトをご覧の皆さん、こんにちは。幼稚園や小学生の子を持つ親にとっては正直地獄の日々となる…夏休みがついに始まってしまいましたね。小学生になってからは、母子で過ごす時間がどんどん減っていってしまうので夏休みは貴重な親子での体験や思い出を作る機会と思って予定を組んだりもしていますが、とはいえ親は8月だろうがなんだろうが仕事はあるわけで…長男は学童へ、次男三男は保育園へお願いする日も設けています。そこでちょっと心配になるのが、夏休みなど長期休暇中の小学生の事故や事件。普段の通学は常に同じマンションの同級生と数人でまとまって行動しているので安心感があるのですが、長期休み中は、同じ学童を利用しているお友達でもそれぞれの家庭の事情によって利用する日や時間が違ったりして、1人で行動することが多くなります。わが家の環境は夫婦でよく「ペンギン村(昔Dr.スランプというアニメの舞台で、平和でこれといった事件が起こらない村)」と例えるぐらいにのどかな田舎町なのですが、それでも最近、それも家から目と鼻の先で土曜日の学童から1人帰りの子どもを狙ったと思われる不審者情報があって背筋が寒くなったばかり。今年1年生で初めての夏休みという方にも、また小2になってちょっと親も子も慣れが出てきているわが家の見直しのためにも、今回は夏休み中の防犯対策について書いてみました。防犯ブザーの確認入学とともに自治体などから配布されることも多い防犯ブザー。ランドセルには皆さんつけていらっしゃるかと思います。でもお休みの間は、学童や習い事にもランドセルではなくリュックサックなどを使いますよね。ランドセル以外のバッグに、防犯ブザーつけていますか?ワタシは1年生の夏休み最初の学童に行く日、ハッと気づいて慌ててランドセルから付け替えました。普段と違うといざという時に使えないと困るので、ランドセルと同じ場所に同じものをつけています。小学校からの帰り道ルートの確認~1人になる時間・場所を把握わが家は、たまたま下の子たちを預けている保育園と小学校からの帰り道が途中から一緒になるルートなので、保育園のお迎えの時間を調整してできるだけ長男と途中で合流できるようにしています。保育園が離れていたり勤務先の事情で、ちょうどよくはいかないケースが多いかと思いますが、1人帰りの場合も安心できるルート確認をしておけると安心ですね。できるだけ、信頼できる近所の人が通る道など、自分以外にもわが子を見守ってくれる存在が複数いるようにしておくのもいいかなと思います。定期的に確認していること親の交友関係や付き合い方も、子どもの成長や環境の変化で変わっていくものなので、定期的に長男に確認していることがあります。それは、もしワタシや夫に何かあった時、災害時など迎えに行けない時に代わりに行ってもらうとしたら誰になるか? ということ。わが家は近くに親族がいないため、頼むとしたら基本的に他人になります。でも長男からしてみたら、なんとなく知っているような知らないような大人、というのが多い状態。そのままでは、よく聞く不審者の「お母さん、お父さんの友達だけど、代わりにお迎えにきたよ」という典型的なやり方にうっかりはまってしまう可能性があるな…そこで、長男にとっては何度も聞いて耳タコかもしれませんが、学期の始めや終わりによく確認しています。「もしお母さんの代わりにお迎えに行ってもらうとしたら、長男が顔も名前もはっきりわかる人(Kくん、Fちゃん、Yくんのママ)にしか頼まない」「それ以外はなんとなく顔を知っている人でも(例えばマンションが同じ人や通学路でよく会う大人)絶対に長男のお迎えを頼むことはない」←顔見知りの犯行が実は多い「挨拶以外で道で声をかけてくる大人には反応しなくて良い。まともな大人は困った時や道に迷った時に子どもに聞いたり頼ったりはしない」通学路には、消防署や介護施設など大人が確実にいる場所がいくつもあるので、わざわざ子どもに何か聞いてくるのは100%おかしいと思えと伝えています。まだ低学年だと、「こんな場合はOKだけど…」といった例外を作ると混乱しやすく、長男は以前「もし良い人だったり本当にお母さんのお友達なのに間違えて逃げちゃったりしたら悪いかなぁ…」と自分の判断に不安がある様子だったので、もし間違って本当の知り合いを不審者扱いしてしまっても、その時はちゃんとお母さんが謝るから分からなかったら迷わず逃げろと話しています。どんな対策をしていても100%安心とはいかなけれど、だんだん親から離れていく小学生、最低限自分の身を守る判断力はつけさせたいですよね。安全に、でもたくさんの楽しい体験ができる夏休みが過ごせますように!!
2019年07月30日もしかして彼氏が浮気をしているかも・・と不安になったことがある人もいるかと思います。どこからが浮気なのかについては人それぞれだったりしますが、彼氏が浮気をしているかもしてない…そんな疑いが出てきてしまうと、付き合い方に影響が出てきてしまいますよね。そんな心のモヤモヤをすっきりさせるためにも、今回は浮気をする男性の特徴を見ていきながら、浮気をしているかどうかを見分ける方法をマスターしていきましょう。浮気をする男性の特徴まずはじめに、浮気をする男性の特徴について見ていきたいと思います。浮気をする男性に共通する特徴はどのようなものがあるのでしょうか。(1) 誰とでもすぐに仲良くなれる誰とでもすぐに仲良くなれるということは、一見とてもいい人に見えたり、接しやすいと感じたりすると思いますが、表面上誰に対しても優しくしていたりすると、不安な部分が見えてきたりしますよね。みんなからいい人だと思われる行動は、彼女など親しい人を悲しませたり、不安にさせてしまう行動に結びついていきます。いつも誰かと連絡を取り合っていたり、いろんな人にいい顔をしている彼氏であれば、次第に浮気を疑ってしまうのも無理ありません。(2) 平気で嘘をつく浮気をする男性の大きな特徴として、嘘を平気でつくことがあります。顔色一つ変えずに、何事もなかったかのように接してきたり、話をしたりすることがとても上手なので、なかなかボロを出すことがありません。嘘を隠し通して、うまく浮気を続けるといった男性は、口もうまかったりしますので、信用しきってしまうと、なかなか気づかないまま過ごしていくことになります。このような男性は、証拠も残したりすることなく、上手に切り抜けて普段通りに接してきたりしますので、疑いをかけられても、嘘をついてさらりとかわしていきます。(3) LINEやSNSをよく使う仕事上のやり取りだけではなく、普段から常にLINEやSNSで誰かとやり取りをしているといった状況は、浮気をする男性の共通する特徴でもあります。いつもスマホを手放さずにチェックしていたり、返信するのが早いため、それだけやり取りを重ねているということになります。浮気をしている男性は、電話よりもLINEなどのやり取りを常にしていますので、連絡自体が早かったり、とてもマメにやり取りを続けていたりします。浮気しているかを見分ける方法ここからは、浮気をしているかどうかの見分ける方法について、ご紹介していきたいと思います。(1) スマホを肌身離さず持ち歩いているいくら口がうまい男性でも、スマホの中身は浮気の証拠が詰まっています。LINEなどが浮気相手から送られてきたときに通知を見られないようにといった配慮などから、スマホを裏にしておいていたり、トイレやお風呂など、どこに行くにもスマホを持ち歩くといった行動をしていると、怪しいと疑ってもいいでしょう。スマホの中身を見られてしまうと、すぐに浮気をしているということがわかってしまうので、何よりも大切に肌身離さず持ち歩くようになるのです。また、今までロックがかかっていなかったスマホに、急にロックがかかるようになった場合も、浮気をしている可能性が高いでしょう。(2) ドタキャンやリスケが多くなったあなたとデートの予定が入っていたとしても、「残業で遅くなるからご飯行けなくなった」とか、「休日出勤になっちゃったからデートはまた改めて・・」など、急にドタキャンやリスケが多くなることも、浮気をしているとみてもいいでしょう。今までドタキャンなどしてきたことがなかったり、最近になって急に仕事が忙しいと言い出してきたりすると、浮気の可能性も考えていいのではないでしょうか。(3) 見慣れない持ち物が増えた明らかに今までは買わなそうなものを持ち歩くようになったり、趣味が変わったように身に付けるものが変わっていると、浮気相手の影響を受けている可能性が高いでしょう。浮気相手にプレゼントされたものを身に付けていたりする場合がありますし、趣味に合わない服装に変わっていったりすると、あなた以外の誰かからの影響が大きいと見て取れます。(4) 身だしなみを気にするようになった服装や髪形など、身だしなみに気を遣うようになっていると、浮気をしている場合が考えられます。今までこだわりなどなかった人が、髪型のセットに時間をかけてみたり、香水をつけるようになって色気を出してきたりすると、浮気相手を意識している証拠でもあります。あなたとデートをするよりも、他の誰かと会うときのほうがよりおしゃれに気を遣っていると、浮気を疑いことができますね。浮気を疑ったら行動をチェックしよう彼氏が浮気をしているかもしれないと疑った場合、今までと違う行動がないかをチェックしてみましょう。デートのキャンセルや見た目の変化など、男性は自分では上手に隠しているつもりでも、最後の詰めが甘く、どこかで浮気の証拠を見つけ出すことができます。今回ご紹介した内容を参考に、ぜひ怪しいと思ったら彼氏の行動に気にかけてみてはいかがでしょうか。
2019年06月29日ダイエットの強い味方と言えば野菜!!野菜をモリモリ食べて、体の調子を整えながら、おいしく綺麗にダイエットしませんか?ダイエット中の食事といえば、どのような食事をイメージされますか?多くの方が、たっぷりの“野菜”をイメージされるのではないでしょうか。野菜はダイエットの強い味方!野菜を食べるメリットについてご紹介します。出典:byBirth食物繊維が豊富野菜は食物繊維を多く含んでいます。五大栄養素と言われる、たんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの5つの成分に加えて、食物繊維は第6の栄養素と言われています。この食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があり、働きもそれぞれ異なります。◎水溶性食物繊維水溶性食物繊維は水分の保持力が高く、胃の中で膨らみ満腹感をもたらしてくれます。ご飯やパンなど主食に多く含まれる糖質の消化、吸収を穏やかにし、血糖値の急激な上昇を防いでくれる効果や、コレステロールなどの余分な脂質を体外に排出してくれると同時に、体への吸収を抑制する作用もあります。また食欲を抑えてくれたり、便秘解消などの効果も見られます。◎不溶性食物繊維不溶性食物繊維は、デトックス効果が非常に高いです。水に溶けないため、胃や腸で水分を吸収し大きく膨らみます。便のかさが増え、腸を刺激して便通を促す働きもしてくれます。よく噛む必要のある食材が多く、咀嚼回数が増えることにより、食べ過ぎ防止や満腹感を得られて、ダイエットにつながります。食物繊維の摂り方食物繊維の摂取目標量は、成人男性が1日20g以上、成人女性が18g以上です。例えば、レタス1玉の重量は300~500g、100gあたりの食物繊維は1.1gです。野菜はよりたくさん摂ることが望ましいのです。※ドレッシングなどの調味料の過剰摂取には注意が必要です。食事での食物繊維の摂取が難しい時、サプリメントでの摂取を考える方もおられるかと思います。サプリメントは手軽に摂取できるメリットに加えて、過剰摂取のおそれがあります。過剰摂取になると、下痢を引き起こしたり、亜鉛をはじめとするミネラルの吸収を妨げてしまうこともあります。用法用量を守って使用しましょう。野菜をモリモリ!栄養とシンプルレシピをご紹介出典:byBirth大根季節を問わずに、店頭に並んでいる野菜の一つです。“イソチオシアネート”という辛味成分が含まれており、代謝をアップしてくれるためダイエットに効果があります。ふろふき大根エネルギー:65kcal食物繊維:2.4g【材料(1人前)】大根:50gこんぶ:少量赤味噌:大さじ1/2砂糖:小さじ1/2みりん:小さじ1/2①大根は3cmの厚さの輪切りにし、厚めに皮をむき、面取りし、裏側に十文字の隠し包丁を入れる。②鍋にこんぶを敷いて、①をのせ、かぶるくらいの水を注ぐ。弱火にかけ、落し蓋をして、30~40分、大根がやわらかくなるまで煮る。③別鍋に、赤味噌と砂糖とみりんを入れて弱火にかけ、練り混ぜる。④大根に③をかけて完成。トマトヨーロッパでは、「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほど、栄養がたっぷりの野菜です。赤い色はリコピンという成分で、有害な活性酸素の働きを抑える強い抗酸化作用が豊富に含まれています。血圧を下げるカリウムやルチン、脂肪の代謝を助けるビタミンB6なども豊富に含まれています。トマトのマリネエネルギー:91kcal食物繊維:1.6g【材料(1人前)】トマト:125g玉ねぎ:20g酢:大さじ1/2油:大さじ1/2酒:小さじ1/2塩:小さじ1/2弱こしょう:少量①トマトは包丁の刃先でへたをくりぬくようにして除き、乱切りにする。②玉ねぎをみじん切りにして、酢、油、酒、塩、こしょうを混ぜ合わせてマリネ液を作る。③トマトにマリネ液をからめて味がなじんだら完成。ごぼうごぼうには、食物繊維の一種の“イヌリン”という成分が多く含まれています。イヌリンは体内に吸収されることがないため、腸内で水分を吸収してゲル状になり、糖の吸収を抑制し、血糖値の上昇を抑える働きがあり、善玉菌を増やし、老廃物の排出を促すため、腸内の環境を整える効果を持っています。ピリ辛きんぴらごぼうエネルギー:92kcal食物繊維:3.4g【材料(1人前)】ごぼう:60g油:小さじ1砂糖:小さじ1/2醤油:小さじ1酒:小さじ:1赤とうがらし:少量①ごぼうはたわしでこすって洗い、皮をこそげとる。太めの千切りにし、酢水にさらしてアクを除き、水気をきる。②赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。③鍋に油を熱し、ゴボウを入れて炒め、しんなりとしたら、砂糖、醤油、酒、赤唐辛子を加えて、汁気がなくなるまで炒めたら完成。ダイエットに野菜は必須!出典:byBirthいかがでしたでしょうか?欠食をするなどの無理なダイエットは、体に負担がかかり、リバウンドの原因となりやすいです。野菜をモリモリ食べて、体の調子を整えながら、おいしく綺麗にダイエットを成功させましょう!
2019年06月19日上辺だけではなく、本当に綺麗好きで清潔感のある人を見分けるためには、まず靴をチェックするようにしましょう。綺麗に手入れしているかをチェックブランドの靴や高級な靴を履いていても、汚れていたり剥げているなど手入れが行き届いていない人は、ただ見栄を張りたいだけのタイプの人が多く、綺麗好きとは言えないことが多いです。靴をきちんと磨いていたり、洗っているなど手入れをしている人は、日々の生活もきちんとしていて真面目で信頼できる人が多い傾向にあります。リーズナブルな靴でも、手入れをして綺麗に履いている人は物を大切にするタイプでもあり、恋人も大切にしてくれるという期待もできます。かかとがすり減っていないかも重要かかとがすり減っている人は、歩き方がだらしなかったり、靴にあまり意識を持っていない人が大半です。清潔感があり綺麗好きな人は、足元から綺麗に整えておきたいと考えるので、すり減った靴を履いている人は本当はだらしない生活ということも珍しくないのでチェックしておかなくてはなりません。靴紐もチェックしておく靴本体をいくら綺麗にしていても、靴紐が汚れていたりボロボロという人は、本当に綺麗好きというわけではないケースが多いです。綺麗好きな人ならば、靴紐まで全て綺麗に手入れしたいと考えるはずなので、靴紐のあるタイプのものを履いている場合には、暇にも注目しておくようにしましょう。紐を自分の好みのものにカスタマイズしている人は、靴に対してこだわりもあるので綺麗にしている可能性は高いです。かかとを踏んでいないかチェックかかとが潰れてしまっていたり、シワがある人は日頃かかとを踏んでいるということであり、汚くなってしまっているので綺麗好きとは言えません。だらしない生活をしている人という印象を持ってしまう要因になりますが、かかとを踏んでいる人は本当にだらしなかったり面倒くさがりということが多いので、部屋も片付いておらず散らかっていることも珍しくはありません。靴をいかに綺麗に履きこなしている中で、綺麗好きか上辺だけかを見極めることができます。
2019年06月08日キスをしたいとおねだりする時は、ただおねだりをするのではなく男性をキュンとさせるおねだりにするとキスをした後の雰囲気も盛り上がりますよね。そこで今回は、男性が思わずキュンとしてしまうキスのおねだりのコツについて紹介します。「チューして」と可愛らしくおねだりをしてみる男性によって女性はか弱く可愛らしい存在なので、可愛くおねだりをされるとキュンとしてしまう人が多いようです。そのため可愛らしくおねだりをしてみるだけでキュンとしてくれるのですが、それに加えて「チューして」とあえて子供っぽい可愛らしい言い方をしてみるとさらにキュンとしてくれます。特に普段そんな子供っぽい言い方をしない人が不意に「チュー」なんて言うとドキっとしてしまうようなので、ストレートなおねだりよりも効果的です。上目遣いでのおねだりは効果的男性が思う女性の可愛らしい仕草の一つに、上目遣いがありますよね。上目遣いで見られると守ってあげたくなる・お願いを聞いてあげたくなるという男性は意外と多いようです。そんな上目遣いでキスしてほしいとおねだりをすればキスをしてくれる男性は多いですし、キスをしてほしいと言わなくても上目遣いで唇を突き出せば思わずキュンとしながらもキスをしてくれる男性は少なくありません。言葉でのおねだりが恥ずかしいという人は、上目遣いを上手に使っておねだりをしてみましょう。目をつぶるだけでもドキッとしてしまう女性の中には、キスをおねだりするのが恥ずかしいという人もいますよね。そんな人におすすめのキスのおねだりのコツとしては、黙って相手の方を向いて目をつぶるというシンプルかつ簡単な方法があります。実はこの仕草は男性にとってはキスをおねだりされていると思いがちなもので、自分の方を向いて目を閉じられるだけでドキッとしてしまう人が多いのです。この仕草だけでおねだりのポーズになってくれますし、恥ずかしそうな仕草をプラスすればより男性をキュンとさせることができます。キスをおねだりする前にちょっと甘えてみるいきなりキスをおねだりするよりも、ちょっと雰囲気を出しておいた方がおねだりしやすいですし、男性もキュンとしやすくなります。そのためキスをおねだりしたいなと思ったらその前に軽くスキンシップをしてみる・抱き着くなどのボディタッチをしてみるなど前準備をしておくのもおねだりのコツの一つです。もちろんいきなりおねだりされても男性をドキッとさせることはできますが、雰囲気を作っておけばキスをしてもらった後も良い雰囲気が続きます。
2019年06月07日”フレネミー” それは婚活において信じられないほどに障害になる存在です。一見すると自分が辛いときに親身になって話を聞いてくれる心強い親友のように思えるかもしれません。しかし、その実態は友達が困っていることを喜び、それを慰める自分に酔っているだけなのです。婚活フレネミーとは?フレネミーとは、フレンド(友達)とエネミー(敵)を掛け合わせた造語です。とりわけ婚活の結果について異常なまでにネガティブな発言をする女友達のことを指します。兎に角、女友達の婚活が上手く行くことを望んでおらず(表面上は応援しているふりをして)、事あるごとに相手の男性に厳しいダメ出しを行います。もちろん、女性ならではの冷静な視線で『ダメ男』をジャッジしてくれるのは良いですが、明らかに情報とはかけ離れた『妄想』で発言している場合は注意が必要で、これはかなり危険な存在です。何故ならば、『結婚したい!』という気持ちをじわじわと削ぎ落とし、人の幸せを妨害してくる可能性があるからです。婚活フレネミーの見分け方① 失恋話をすると親身になってくれる② 恋愛の相談をすると些細なことでもダメ出しをしてくる③ その場にいない人(女友達や男友達など)の悪口を言う④ 嫉妬深く他人と比較しがちで依存心が強い上記のような特徴を持っている女友達はフレネミーの可能性が非常に高くなります。安易に婚活の相談をしようものなら『もっと素敵な男性がいるからやめた方がいい!』などとけしかけて、婚活を妨害してくる可能性があります。婚活フレネミーへの対応女性は集団でいるときに無意識にカースト制度(順位)を付けたがる傾向があります。女性が『雌』として群れの中で上下関係を作り生きてきた野生の名残と思うと仕方ない面もあるかもしれません。しかし、現代社会において理性があり自我がある我々はそれをすんなりと受け入れることは出来ません。では、どのように対応するのがよいのでしょうか。実はとっても簡単です。受け流し距離を取ってしまいましょう。相手に自分の詳しい情報を渡さない様にすればいいのです。そうすれば相手は蹴落とす相手に貴方を選んでも意味がないと理解して離れていきます。女友達の助言は、婚活をする上で薬にもなりますし毒にもなります。相談する前に相手が本当に適任な相手なのかしっかりと見極めることも大切です。また、自分自身がフレネミーにならないように他人の婚活に口を出しすぎないようにしましょう。大切な友人を失うことになってしまうかもしれません。
2019年05月07日細かく刻んでも、味を濃くして煮ても、野菜を嫌がる子どもに頭をかかえていました。そんなときに試してみた『干し野菜』で子どもの野菜嫌いを克服!どのような調理方法なのか、実際にわが家で作っている方法を紹介します。干し野菜とは?干し野菜とは、名前の通り野菜を干したもの。調理に使う前に野菜を切って半日~1日、天気のいい日にベランダなどで天日干しするだけです。水分が含まれている野菜を干すことで、食感が変わるだけではなく旨みがギュッと凝縮されて甘みが増します。子どもが嫌いな野菜を干してみよう!わが家の娘は、とにかく野菜が苦手!保育園で頑張って残さず食べている反動なのか、「家では絶対食べないぞ!」といった様子。そんな娘が特に嫌いな野菜を干してから調理してみたところ、半信半疑な様子でひと口...なんと「おいしい」と喜んでパクパク!【干し野菜の作り方】野菜を洗って水気をふきとります。そして調理しやすい大きさに切り、ザルの上に置いてベランダなどで天気のいい日に半日~1日干したらできあがり!干すことで苦みがなくなる!ピーマンピーマンのヘタと種を取り除き、適当な大きさに切って半日干すだけ。独特な青臭さがなくなり苦みもやわらいで食べやすくなります。みじん切りにして鶏そぼろと合わせたり、豚肉やたまごと一緒に炒めるのが、娘のお気に入り。そのままでも食べられるくらい甘くなる!ニンジンニンジンの甘煮も嫌がった子どもが、おいしい!と喜んで食べる干したニンジン。そのままポリポリ食べても、炒めても、煮ても甘くて食べやすいです。ほかにも、大根やカブなどの根菜類も干し野菜におすすめの食材です。すっぱくない!あまいトマトプチトマトを半分に切って干すと、酸味が抜けて甘みが増します。そのままでも、たまごと炒めたり、スープやお肉と一緒に煮込んでもおいしいです。「中の食感がやっぱり苦手」という場合は、中身を取り除いて水気を拭いてから干してみましょう。ドライトマトのようになり、ピザのトッピングなどにもおすすめです!子どもと一緒に干し野菜を作るところからはじめてみよう野菜を干すときに土ぼこりや虫が気になるなら、100円ショップなどで販売している『多目的ネット』を使用すれば安心です。また、干した野菜をすぐに調理しないときは、冷蔵庫で保存して1週間以内に調理することをおすすめします。野菜が嫌いだった娘は、どうしてこんなにおいしくなったのか知りたくなったようで、野菜選びから干し野菜を作るところまで一緒にやるようになりました。朝干して帰ってきてみると、小さくシワシワになっている野菜を見ては嬉しそうにしています。ちょっと変わった調理方法は、まるで実験をしているようで子どもにとってはおもしろいようです。自分が食べるものを知るということは食育にもつながっていいですね!今回紹介した野菜以外にも、キュウリ、キャベツ、ブロッコリー、ゴボウ、キノコ類など干すとさらにおいしくなる野菜がたくさんあります!ぜひいろいろ試してみてください。<文・写真:フリーランス記者やまさきけいこ>
2019年04月14日男性からLINEが来るけど相手の気持ちがわからない・・・好きな男性からLINEが来るとついつい嬉しくなってしまいますよね。ひょっとして彼も私に気があるのかも・・・そう思うけどなかなか自信が持てず、探ることも難しい…なんてことも。彼の気持ちを知りたいけど聞くことが出来ないという人もいるのではないでしょうか。こちらでは男性が本命女性と女友達に送るLINEの見分け方や特徴についてご紹介します。男性が女友達に送りがちなLINE3選男性が女性にやたらとLINEしてくるからといって全てが恋している相手とは限らないということを知っておきましょう。男性は男友達に言えないことでも女友達だからこそ心を開いてなんでも言えるということもあるので、心を開いてくれたからといって、男性が女性のことを好きとはかぎらないということを覚えておきましょう。こちらではまずは男性が女友達に送りがちなLINEをご紹介します。(1) 今日何してる?と暇だから遊びに誘うLINE「今日何してる?」という急なLINEは女友達だからこそできるLINEだと言えるでしょう。女友達と約束するときは、急に約束がなくなり予定が空いた時や、ちょっとご飯やカフェに行きたいけど一人で行くのも違う時、またストレスがたまり話を聞いてほしいときに、急に思いつき相手を誘う。ダメで元々という感じでしょう。誘われたからといって有頂天になり自分に好意があると思い込みすぎないようにした方がよいかもしれませんね。(2) 愚痴や悩みを打ち明けるLINE何かに悩んでいたり、腹が立った時に女友達だからこそ素直に話せるという男性は多いようです。本命だと気を遣うこともあるかもしれませんが、友達にはまったく気を使うことなく思ったことを打ち明けられる人が多いのも理由のうちの一つかもしれません。愚痴や悩みをどんどん打ち明けてくれると私にだけ話してくれると特別感があるかもしれませんが、女友達だからこそということを頭に入れておきましょう。(3) 笑いをとるような面白いLINEとにかく女友達とは楽しいLINEをしたいと考えている男性も多いようです。本命には見せることのできないありのままの姿をさらけ出せるのも女友達ならではのこと。くだらなかったり、笑いをとるような面白い内容が送られてきて長くLINEが続くようであれば、あなたのことを女友達と考えているかもしれませんね。男性が本命に送るLINEの特徴3選次に男性が本命に送るLINEの特徴をご紹介します。女友達と思われているような気がして不安になっているという人は必見です!男性は意外と好きな相手だからこそかっこつけてしまうことや、文面が固くなってしまうこともあるようです。またふざけた内容を送ることで引かれてしまっては困るとかしこまった感じになることも。でも今から紹介する内容が送られてきたのであれば、あなたのことを好意的に思っている可能性大です!特徴を見ていきましょう。(1) LINEの文面に挨拶が入る男性は本命の相手には朝起きて一番に連絡したいという人も多いようです。おはようのLINEが朝からくるあなたはまさしく本命の相手といえるでしょう。そして、お昼休憩に何してるの?と来たり、夜に帰ってきたよ。寝る前におやすみなどとLINEがくるあなたは男性の本命の相手といえるでしょう。男性は好きな相手とは連絡をとっていたいという人も多いので挨拶から1日の始まりと考えている人も多いみたいですね。(2) 行きたいお店や行ってみたいところを聞いてくるLINEをしていて何気に、今度行きたいお店ある?行ってみたい場所ってある?と聞かれたなら、あなたのことを大切な人と思ってる可能性大といえるでしょう。好きな人が喜んでくれるデートをしたい、前もってリサーチしておきたいと考える気持ちがあるのでしょう。(3) 質問がやたらと多いLINEの文章に疑問形が多い印象の男性は、あなたのことをもっと知りたいと考えている彼の男心なのかもしれませんね。好きな人のことをもっと知りたい、わかっておきたいとリサーチする彼の気持ちの表れといえるでしょう。本命の相手には真っ向勝負というよりはまずはリサーチから始めるものみたいですね。男性は女友達の方がホンネで話せる人も!本命かどうかを見分ける力をつけよう!男性は本命の女性にはどこか格好をつけたいと考える人も多いようですね。また女友達には本音で話し楽しいLINEにしようとするようです。あなたが好きな男性からはどんなLINEがくるのか見分ける力を付けましょう。
2019年03月17日幸せな恋をしたい女子の皆さま、こんにちは。にらさわあきこです。美容活動強化中につき、美容インスタを始めたのですが、活動を行う中で婚活との類似点を学びました。特に「自分に合う人」をどう探すかについては改めて発見が合いましたので、書いてみようと思います。始めないと誰とも出会えないまずは当たり前ですが、エントリーしなければ誰もあなたの存在に気が付いてくれませんよね。気が付いてもらえたとしても、あなたが「何を求めている人なのか」わからなければ声をかけづらいです。「結婚してるのか、独身なのか」「彼はいるのか、募集中なのか」「どういう人を求めているのか」などの基本情報はどこかに出さないと何も始まりません。なので、まずは「友達に言う」「職場で宣言する」「アプリに登録する」などの行動を思い切って始めましょう。優しいのは愛想のいいタイプ次のポイントは「自分で探しに行く」ことです。インスタを始めたら、最初に見知らぬ人から少数の「いいね」が来たのですね。すると私も嬉しくなって、それで満足しそうになったのですが、しばらく続けて気が付いたのは、即いいねをつけてくれるのは、「業者」か、「やみくもにいいねをつける」人が多いこと。恋愛で言ったら、「大勢の女性に声をかける愛想のいいタイプ」ですね。つまりどんな場面でも、最初に交流できるのは、(業者以外では)そうした「愛想のいいタイプ」かもしれません。そして、目的意識を忘れると、そうした愛想のいい人と交流して満足する恐れがある。目的を作らないと流されるたとえば合コンに初めて行ったときに、「最初に優しくしてくれた人」をうっかりいいと思ったとしましょう。けれど、そんな人には他にも「優しくしている女性」がたくさんいるでしょうし、そもそもあなたのタイプとして「彼が好みのタイプかどうか」もわかってない。けれど目的を意識しておかないとそういう人をうっかり好きになったり、好きにさえならずに、「交流が持ててよかった」と満足するかもしれません。しかしそれは本末転倒なので、自分が「なぜ始めたのか」を意識しておくのが大事です。もちろん「暇つぶし」「気分転換」というのも目的としてはありですから、狙いが「婚活」や「彼氏づくり」でない場合、それでOKです。「しっかり見る」意識も必要更に言うと、あなたが人気者やフレンドリーな男性が好きという場合は、出会いがしらに声をかけてくれた男性を追いかけるのはありでしょう。実際あなたもフレンドリーで、モテるタイプだったとしたら、たまたま出かけた最初の合コンで愛想のいいイケメンと気が合って恋に落ちる…というのは、ありうる話です。けれど、もしもあなたがそういうタイプが好きというわけでなく、「自分に合う男性」を探したいと思ってる場合は、自分側からも「しっかり人を見る」行動を取らなければなりません。つまり、「早い者勝ち」みたいに、「最初に来たからその人と交流をする」というスタイルでは、その男性があなたと合うかわかりづらいのです。「合う相手」を得たければ、その相手が自分に合うかを「見る」意識が必要です。自分からも探しに行くその時に必要になってくるのが「どういう人を求めているのか」自覚すること。「スポーツ好きなのか」「仕事熱心なのか」「趣味に時間を割くのか」などなど。あなたが大事にしたいことを大事にしている相手を探す意識を持つといい。もちろん、まずはあなたに興味を持ってくれた人の中から、そういう「合いそうな人」を探し、いなそうならば「ほかの場」を見に行く。つまり、「自分の情報は出した」「さあ、来たい人は来て」という姿勢では、あなたに合う人がやってくる可能性は低い。そこで、自分からも「探しに行く」姿勢が求められるのです。自分が求めているものを考えるで、こうなるとポイントになってくるのは、あなたが「何を求めているのか」ということです。最初からわかる人は少ないと思いますが、活動を続ける中では「情報もそろってゆく」でしょう。そしたらその情報…つまり「自分はどういう人間で」「どういう暮らしをしたくて」「どういう人と知り合いたいか」は武器になります。しかしその武器は、結局は始めないと得られない。ということで、「恋をしたい」皆さま、やっぱり動いていきましょう♪
2019年03月14日さまざまな野菜を一気にとれる野菜ジュースは便利ですよね。いろいろな種類がありますが、どれも同じだと思っていませんか?実は〔野菜生活100〕から季節限定の味として《あまおうミックス》が登場しているんです!今回は、この時期にしか楽しめない野菜ジュースをご紹介しますよ♡「あまおう」ってどんないちご?今回ご紹介するのは〔KAGOME〕の《野菜生活100あまおうミックス》。実は「あまおう」という名前は「あかい、まるい、おおきい、うまい」の頭文字!福岡県で育成され、ころっと丸い形や濃い赤色で人気な品種なんです。ジューシーでバランスのとれた甘酸っぱさがあり、お菓子などに使われることも多いそうですよ♪かわいくておいしい《あまおうミックス》♡《野菜生活100あまおうミックス》はパッケージがとてもかわいいんです♡四角い紙パックが基本ですが、表裏一辺ずつ形を少し変え、丸っこくなっています!全体的に赤とピンクが使用されていて、いちごのかわいさを感じます。さらに、正面のいちごの下には産地である福岡県の志賀島を望む海をデザイン。パッケージ全体の良いアクセントになっています。〔野菜生活100〕は砂糖、食塩不使用。《あまおうミックス》は野菜汁50%と果汁50%で構成されていて、自然の味を味わうことができます!原材料の欄を見ると、使われている野菜や果物が詳しく書かれているので、安心して購入できますよ。今回使われているあまおうは100%福岡県産なので、福岡のあまおうのおいしさを存分に楽しめますね♪今だけの味わいを♪《野菜生活100あまおうミックス》をご紹介しました!パッケージもかわいらしく、味もおいしいのにしっかり野菜がとれるのはうれしいですよね。これなら野菜嫌いなお子さんも喜んでくれるかもしれませんよ♪ただ、こちらの商品は数量限定品ですので、なくなる前にゲットしてたくさん楽しみましょう♡
2019年01月08日どうもあかりです。好きな男子と頻繁に目が合うけど、その度に一瞬で目をそらされたり、近くにいてもあまり話しかけてもらえなかったりする。「もしかして私、避けられてる?」と不安に思う人もいますよね。でも世の中には、好きな気持ちに素直になれず、相手を避けてしまう「好き避け」という言葉もあります。とはいっても、本気で嫌われている「ガチ避け」の可能性だって否定できない・・・。このままでは気持ちがくるくると回りすぎて、なんだかわからなくなってしまうので、今日は、肝心の「好き避け」と「ガチ避け」の違いを見分ける方法についてご紹介してみたいと思います。■■同じ行動が繰り返される場合は「好き避け」まず、「好き避け」なのか「ガチ避け」なのかを見分けるポイントのひとつは、「その行動が何回か繰り返し起こっているのかどうか」というところ。例えば冒頭の「目が合ったけど、すぐにそらされた・・・・・・」という「避け」が発生したとして、これが度々、それこそ週に何度も起これば「あれ、『好き避け』では?」と思っていいんじゃないかと思います。なぜならば、もしもそれが「ガチ避け」なら、嫌いな人と目を合わせるのなんて嫌なことで、しかも何回も目が合うなんてもっと嫌なことですから「もう目が合わないように、あの人のことを見るの、やめよ」となるはず。だけどそれが、何回も起こる。となれば「ひょっとしたら、話しかけようとして私を見たけど、恥ずかしくて目をそらしてしまった」というのが続いているだけでは?と思えてくるわけです。「嫌い」なら一度だけなはず。「好き」だから何回も同じシチュエーションになる。これは、ぜひ覚えておきたい考え方です。■■【LINE】相手からのアクションがあったなら「好き避け」また「避け」に至る前のプロセスで、その相手の男子からの何かしらのアクションがあったのかどうかというのも大切な基準。例えば、「私からLINEを送っても、返事が遅い」のと「彼からLINEを送るくせに、返事が遅い」というのとは、似ているようで全く違うものです。後者は、「返事が遅い」という「避け」が始まる前に、「彼からLINEを送る」という彼側のアクションが先行しています。そもそも嫌いだったら、「LINEを送る」というアクションはしないですよね。これはいよいよ「好き避け」の確率が上がってくる、というわけなのです。■■直接話すとき、楽しそうなら「好き避け」「避け」ばかりに目を向けていても、それがどっちの「避け」なのかなかなか判別できないこともあります。そういうときには、「『避け』をしていないとき、彼はどんな態度?」と考えてみるとすごくいいように思います。例えば上の「目をそらす」の「避け」があっても、いざ会話の場面となって「避けられない」という瞬間で、彼が気さくに話してくれる、LINEの返信が遅くても、内容自体はすごく楽しい感じの文面だ、というように、「避けていない」ときのタイミングで、あなたに対して好意的であるというのであれば、普段の「避け」はフェイク、つまり「好き避け」という可能性が高くなってきます。■■あなたから男性を追っかけてみて!最後に。「これは『好き避け』かもしれない・・・・・・」と思えたとしても、「じゃあどうする?」となってしまいます。結局「好き避け」だろうとなんだろうと、「避け」をされてしまっている以上は、あまりそのままでは進展が見込めないことも考えられます。だって何しろ彼は「好きだからって避けちゃう」ような性格なのですから。となれば、「押してダメなら引いてみる」の反対、「引いてダメなら押してみる」という態度を少し強めてあげると、彼も素直に「好き避け」の「避け」を取り払って、「好き」の部分を押し出してくれるようになるはずです。目が合ったら、目をそらされる前に「おはよー」「おつかれー」だけでも言ってみる。返信が遅くても、めげずに向こうの「避け」に影響されずに、「早め返信」でアピールしてみる。結局、「好き避け」は、「好きだけど相手が俺のことを好きかどうかわかんないし、失敗したら嫌」という気持ちからくる保身の行動。なので、「あのー、多分その御心配は無用だと思うのですが・・・・・・(私の好意、伝わってます?)」的な行動をじわじわと続けてあげること。これに尽きるんじゃないかなと思います。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年12月25日「ぎゅうぎゅう」にするだけの料理です!「外食続きで最近野菜不足だし、今日は野菜をたっぷり食べたい!」「冷蔵庫に野菜はあるけど、いつもかわりばえしない料理になる……」そんなお悩みをお持ちの皆様におすすめしたい料理。その名も「ぎゅうぎゅう焼き」です!!お好きな野菜や肉、魚をオーブンの天板にしきつめて、焼くだけ!簡単なのに、見た目もカラフルで豪華に見えるので、おもてなしにもぴったり!天板じゃなくてグラタン皿や耐熱容器でもOKですよ。【材料】・豚肩ロースブロック・鶏もも肉・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・れんこん・かぼちゃ・ミニトマト・エリンギ・にんにく・オリーブオイル・塩・黒コショウ【作り方】①豚肉と鶏肉を一口大に切ります。オリーブオイル、塩、黒コショウをかけ、軽くもんでなじませておきます。②じゃがいもとにんじんは皮をむき一口大に切ります。耐熱皿に乗せラップをし、レンジで3~5分加熱しておきます。③かぼちゃは種を取り、一口大に切ります。②と同様、レンジで加熱しておきます。④れんこんは皮をむき、輪切りにします。玉ねぎとエリンギは一口大に切ります。にんにくは皮付きのまま房を分けておきます。あとはしきつめて焼くだけでOK!⑤用意した具材をしきつめます。最後に塩、黒コショウを適量ふり、オリーブオイルはたっぷりとまわしかけてください。⑥余熱なしのオーブン180度で45分焼いたら、できあがりです!(オーブンによって仕上がりは違うので調節してくださいね)お好きな野菜をたっぷり!!食べるときに、マスタードをつけても合いますよ!春→たけのこ、菜の花夏→なす、ピーマン秋→さつまいも、きのこ冬→ブロッコリー、カリフラワーなど。このように、季節によっていろいろな野菜でたのしめる「ぎゅうぎゅう焼き」。ぜひ、お試しくださいね♪
2018年12月20日ダメ男を見分けることができないと、なかなか結婚できなかったり、恋愛が怖くなり、恋に対して消極的になってしまうこともあります。今回は、ダメ男を見分ける方法を3選紹介します。1. ありがとうを言わない男ありがとうを言わない男は、女性に何かしてもらうのが当たり前になっているかもしれません。あなたがその男性に何かをしてあげた時にきちんと「ありがとう」を言えるかどうか確認してみましょう。言えない場合は常識がなかったり、亭主関白な男性の可能性もあります。感謝を言えない男と結婚しても、ずっと感謝されない生活を送ることになるので、ストレスがたまり身も心もボロボロになることも。気持ちは言わないと伝わらないので、きちんと言葉でありがとうを言ってくれる男性を見つけましょう。そういう男性と付き合えば、普段の生活の中でもお互い助け合い、愛は深まっていきます。2. 浮気する男離婚する原因の上位に入っている浮気。ダメ男を見分けるためには、浮気をしない男かどうか見分けなければなりません。例えば、どんな女性に対しても優しい男性は、誰からもモテるので浮気する可能性が高くなります。こまめに電話やメールをくれたり、自分が欲しい言葉をいつも言ってくれるなど、恋愛に慣れていると、恋愛経験が豊富で浮気をしやすいタイプと言えるでしょう。他には、寂しがり屋な男性は常に誰かに構って貰いたいので、付き合っている女性と喧嘩した時に、他の女性に気持ちが揺れ動くこともあります。見分け方は、「スマホを手放さない」「いつも誰かと一緒にいる」などです。男性の行動に注視してみましょう。また、罪悪感を感じやすい人や正義感が強い人は浮気をする可能性が低いです。相手の男性の性格を知ることで、浮気しやすいかどうかある程度判断することができます。3. 口だけ男口だけの男というのは世の中に案外多いもので、そんな男に騙されて悲しい思いをする女性もたくさんいます。「君を絶対に幸せにする」「俺は出世して偉くなる」など、口では立派なことを言いますが、それらのことが実現された試しがありません。もちろん目標に向かって努力し、まい進しているならいいのですが、口だけ男は何もやらずに調子のいいことだけを言うのです。口だけ男は女性に好かれるためにカッコいいことを言っていることもあるので、遊び人や浮気男なんてこともあります。口だけ男は言い訳が得意で、あらゆることを言い訳で乗り切っているので、他に得意なものがないなんてこともあります。言葉に出さなくても周りから尊敬されていたり、コツコツと努力している男性の方が、魅力的で中身がある男性ではないでしょうか。付き合う前から、その男性が口だけなのか、有言実行できる男性なのか、判断してみましょう。
2018年12月18日子どもが野菜をあんまり食べない……そんな悩みを抱えていませんか?書籍『無限レシピ』(ワニブックス)では子どもも無限に野菜を食べられるかもしれないレシピが101品掲載されています♪そんな食べ方があったんだ!?と思う野菜のアレンジ方法がたくさんです!少しだけご紹介しますね。みんなが好きなジャガイモは、梅と一緒がおいしい♪・じゃがいも……2個(300g)・刻みのり……適宜A・梅肉、サラダ油……各大さじ1・こんぶ茶……小さじ11.じゃがいもは千切りにして水洗いし、水気をきって耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで2分加熱する。2.1を軽く混ぜ、再びラップをかけて30秒蒸らす。3.2にAを加えて混ぜ合わせ、器に盛り、刻みのりをのせて完成!千切りは、スライサーを使うと便利です♪レンコンの厚さで歯応え抜群♪レンコンアラビアータ・レンコン……1節(200g)・ベーコン……2枚・にんにく(潰す)……1/2片・パスタ……80gA・カットトマト……1/2パック(200g)・コンソメ(顆粒)……小さじ2・砂糖・塩……各小さじ1/2・しょうゆ……小さじ1・ラー油……小さじ1/2・オリーブオイル……大さじ11.レンコンは皮付きのまま5mm厚さの半月切りにする。ベーコンは5cm幅に切る。2.フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったら1を入れ、さっと炒める。Aを加え、ふたをして4分煮る。3.パスタ(80g)を表示通りゆで、塩・こしょう各少々(分量外)を混ぜ、2をかけて完成!どんどん野菜が食べられる秘密がこの中に!この書籍に掲載されているのはすべて野菜をメインに使った101品のレシピ。ここでは、ジャガイモとレンコンのレシピをご紹介しましたが、他にもピーマン、なす、にんじん、豆苗、パクチーなどさまざまな野菜のレシピが紹介されています♪お子さまの食べられる野菜が増えるようにぜひ参考にしてみてくださいね♪
2018年12月18日世の中には、絶対に浮気しない男性もいれば、残念ながら浮気をしやすい男性も存在します。一見、浮気なんてしなさそう、と思う男性でも意外とそうではないことだってありますから、男性と付き合う際には女性も注意深くならなければなりません。この記事では、恋人が“浮気する男”かどうか見分ける方法についてお話していきます。異性とのやりとりに過剰に反応する例えば、恋人以外の男性と食事をしたり、男性も参加する飲み会に参加したりする場合、それに対して恋人が過剰に反応する場合には注意が必要です。なぜなら、「そういう場所にいかないで」と言う男性の心の中には、『そういう場所に行ったら何かしら悪い事が起こるものだ』という気持ちがあるからです。そういった男性は、実際に自分が恋人以外の異性と出かけた時に、やましい気持ちを持ってしまうことがあるからこそ、相手の行動にも過剰に反応してしまうということですね。ですから、浮気願望がある人ほど恋人の行動を束縛しようとする傾向があり、異性とのやりとりに過剰に反応する男性には注意しなければならない、と言えるのです。付き合う前後で温度差が激しい付き合う前後で温度差が激しい男性は、“付き合う”つまり女性を“手に入れる”ところまでが楽しいと感じる傾向があります。もちろん、男性は女性に比べると、恋人関係になってからある程度相手に対するテンションは下がると言われているので一概には言えませんが、目に見えてそっけなくなる男性の場合には要注意です。そういった男性は、女性を“手に入れる”という楽しみが終わると、相手に刺激を感じなくなり、また新たな刺激を求めるようになります。まとめ過剰に束縛しようとする男性、逆に付き合った後にそっけなくなってしまう男性には注意が必要です。ただし、そういった傾向が見られるからといってすぐに別れる必要はありません。浮気を防止するため、付き合った後にもお互いに生活に刺激をプラスする工夫をしていけば大丈夫。行ったことのないところへ行ったり、やったことのないレジャーをしてみたりするだけでも二人の間に適度な刺激が生まれ、浮気を防止することができます。
2018年11月24日カラダにいいと知りながらも、なかなか手軽に摂りづらく、不足しがちだった野菜。そんな悩みを解消する、野菜たっぷりのメニューが揃った最新ショップが急増中!お店でも家でも手軽に野菜をチャージ。「ベジコンシャス」なデリへGO!旬の野菜が手ごろに揃う。都市型八百屋の新業態。旬八キッチン&テーブル@新虎通りCORE“新鮮でおいしい野菜を適正価格で販売すること”をモットーとする八百屋の『旬八青果店が手がける新しいお店。全国各地から届く新鮮な野菜や果物を、その場で調理したメニューが多数ラインナップ。おにぎりやお惣菜を組み合わせて選ぶモーニングや、テイクアウトできるお弁当スタイルのランチ。夜には、約10種類の料理が揃うビュッフェと、いつ訪れてもおいしい野菜をたくさん食べられる。おすすめは、水を一切使わずに作るスムージー「旬ムージー」(200円)。素材の旨味を堪能して。「茄子煮浸し」「自家製ピクルス」(各200円)など、家庭的な味のお惣菜が揃う。野菜メインの「八百屋の平弁」(550円~)はランチの定番。旬の素材をたっぷり使ったビュッフェは90分1500円で食べ放題。東京都港区新橋4-1-1新虎通りCORE 1FTEL:03・6452・86848:00~22:00(土・日・祝日11:00 ~20:00)不定休8時からのモーニングは、おにぎり、お惣菜、旬ムージー、スープから2 種(350円)or3種(500円)を選ぶ。単品購入も可。大人気のデリカテッセンにデイリーに使える新店が登場。CITYSHOP@渋谷キャスト見た目にもおいしい、体が喜ぶメニューが大好評の『CITYSHOP』のデリカテッセンが渋谷にオープン。グルメサラダは、マッシュルームやカリフラワー、キヌアなど、好みに合わせて野菜やスーパーフードをカスタマイズできる。また、「タンドリーチキン アボカドトーフディップ」「赤い野菜のサラダ メープルフレンチドレッシング」など全14種のデリも大充実。各メニューには“グルテンフリー”“デトックス”などと特徴が書かれ、体に必要なものを選びやすいのも嬉しい。デリは単品(400円~)のほか、5種類を組み合わせた「5デリ プレート」(1600円~)や、サラダと組み合わせた「カスタム グリーン&2デリ プレート」(1400円~)を用意。朝はモーニングのサンドイッチも。東京都渋谷区渋谷1-23-21 渋谷CAST GF TEL:03・5778・92329:00~21:30不定休カスタムサラダのトッピングは18種類から、ドレッシングは6種類の中から選ぶことができる。※『anan』2018年11月21日号より。写真・村上未知イラスト・小迎裕美子取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2018年11月20日カット済みの野菜で簡単ダイエット11月16日、カット野菜を上手に活用してやせられるというレシピ本『カット野菜でラクしてやせる』 が発売された。著者は管理栄養士で料理研究家、ダイエットコーディネーター、有限会社「スタジオ食(くう)」代表の牧野直子氏であり、同書はA5判で112ページ、主婦の友社より1,200円(税別)の価格で発売中である。根菜ミックスと厚揚げで筑前煮スーパーやコンビニなどで売られているカット野菜は、近年、その種類を増やし、店舗における売り場も拡大している。従来のカット野菜は千切りキャベツなど1種類のものが多かったが、現在では炒め物用、煮物用、根菜ミックスなど、用途別のパッケージも充実している。野菜は低カロリー、低糖質の食材で、食物線維も豊富であり、ダイエット目的としてはこの上ない食材といえる。新刊では苦労せず綺麗にやせたいという要望に応えるカット野菜の手軽で効果的なダイエットレシピが掲載されている。レシピでは千切りキャベツを使ったローストビーフのサラダやガドガド風サラダ、炒め物用野菜ミックスを使った豚しゃぶ肉との塩鍋や、きんぴら用野菜ミックスを使ったハッシュドビーフ、根菜ミックスを使用した厚揚げとの筑前煮などが掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※カット野菜でラクしてやせる
2018年11月20日こんなはずじゃ無かったのに……ダメ男に引っかかって後悔しても後の祭。そうなる前に、ダメ男を見分けるお手軽チェックが出来たらいいですよね!それが、LINEで出来るのです。最初、出会いの瞬間は良くても、徐々に現れるダメ男の本性。そのダメ男のLINEには1つの共通点があります。そこで、今回は探偵である筆者が直接目にしてきたダメ男が使うLINEの特徴についてお伝えします。■ 1、自分都合の誘い文句を連発する男「今度、ご飯に行こうよ!」「休みは何してるの?会える?」「仕事帰りに迎えに行くよ」と、会って間もないのに時間や場所を問わず強気な攻勢の彼。ここでポイントなのは、言葉そのものよりも姿勢ですよね。こちらの返事を待たずに連投して来たり、深夜時間帯や仕事時間中だというのに、時間帯を読まないで一方的に送ってくる姿勢が問題になってきます。このようなタイプは、自分都合の勝手のいい男の可能性があります。付き合い始めると、モラハラ気質を持っていたり時間を守らない、と言った基本的な部分に問題が出てくる傾向が強いと言えます。■ 2、返信が無いとイライラひがむ自己中男一方的なLINEを送ってこられても困る事ってありますよね。その返事に困っていて既読スルー状態に……。そのうち「どうせ僕なんか無理だよね」「既読スルーってないわー」など、不満たらたらのLINEが追従して送られてくる。こう言った男は、自己中心的な考え方の持ち主の可能性大。あなたより、自分が大事。自分大好きな自己中男は、思い通りにならなければイライラ、不満があればひがむなど、厄介な性格であなたを振り回すことになるでしょう。■ 3、女性の影があるLINE誤爆男そもそも、女性に対して、あちらこちらに声をかけまくっている男は、あなたの琴線にも引っかからないことでしょう。しかし、そこは巧妙に隠しつつも、LINEの中で、あれ?これ、他に女いるんじゃない?と思うような誤爆をするケースもあります。良くあるのが、名前を間違うケース。あなたの名前ではない、他の女性の名前を呼んだり、送ってくるケースは、ほぼ間違いなく、他に仲の良い女性がいると言えるでしょう。次に、名前の打ち間違いのケース。仮に、あなたの名前が、綾だったとしましょう。しかし、亜矢と書いて送って来た場合は、もしかしたら、アヤ違いで他のアヤさんの存在があるかもしれません。ただの誤字と見過ごすことは要注意です。比較の“は”が使われるケースも要注意。「君”は”●●しなかったよね」のように、会話の途中で”は”が比較として使われるケースがあります。君”は”しなかったのだったら、他の誰か”は”したのかもしれませんよね。ささいな”は”には、何かが隠されているんです。■ 終わりいかがでしたか?LINEを通してダメ男が分かるポイントの数々。冷静になってみれば、分かることもひとときの恋心で見えない事もありますよね?そんな時は、お付き合いする前に、やりとりしてきたLINEを見返してみてください。その中に、今回ご紹介したような内容があれば、ちょっと注意が必要かも。後悔しない恋のためにLINE分析してみてくださいね。(今野裕幸/探偵・ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年11月12日今、すごく気になっている男性に彼女がいないことがわかって安心したけれど、彼女が欲しいのか欲しくないのかわからない!もしかしたら、今は彼女を欲しくないのかも??実は、ちょっとした男性の仕草や行動で、今その男性が彼女を欲しがっているのかどうか、すぐわかるんですよ。見分け方を覚えて、彼が今彼女が欲しいのかどうかチェックしてみましょう!1. 身だしなみに気を使う彼女が欲しい男性は、身だしなみにも気を使っています。会社に出勤しても寝癖をつけたまま、ヨレヨレのスーツ、爪が伸びっぱなし、なんていう男性だと、今その男性は彼女を欲しがっていない可能性が高いです。不器用だとしても、それなりに髪型を整えてスーツにも気を使っている男性は、女性からの目線を気にしています。女性からの目線を気にしているということは、あわよくば彼女が出来たらいいなと思っている確率が高いですね。2. 恋愛以外のことを話す彼女が今欲しくない男性は、基本的に話が恋愛以外のことです。仕事や趣味の話が頻繁に出るようなら女性から好かれようとは今は思っていません。また、色んな女性と遊びたい盛りの男性は、自分は遊んでいるアピールをしてきます。あなたを彼女ではなく遊び相手として付き合いたいと思っています。なので、慎重に見極めて自分が傷つかないように対応しましょう。3. 飲みに行きたがる彼女が欲しい男性は、飲めるアピールをすることが多いです。「最近男友達とよく飲みに行くんだよね」なんて言ってくる男性は、あなたと飲みたがっている可能性が高いでしょう。「野郎ばっかりじゃなくてたまには女の子と飲みたいよ~」なんて言ってきたら、それはもう確実に彼女が欲しいサイン。さらに、あなたに気がある証拠と言えます。あなたから冗談交じりに「じゃあ、飲みに連れて行ってよ」と言ってみると、相手の男性は喜んで誘ってくるはずですよ。4. まとめ彼女が欲しい男性と欲しくない男性ってわかりやすいと思いませんか?いくら好きな相手だからと言っても決して遊び相手にはならないようにしましょう。飲みに行っても雰囲気に流されないように注意しましょうね。また恋愛に今興味がない男性ならば、長期戦で友達としてじっくり付き合っていった方が良さそうです。付き合いたいからと言って無理に誘ったり告白したりすると、友達としても付き合うことが難しくなってしまいます。
2018年11月03日毎日の食事の中でいろいろな種類の野菜を一気に摂取しようと思うと、なかなか難しいこともありますよね。野菜不足にならないようにするためには、野菜を調理して摂り入れるだけでなく、自宅で野菜をジュースにしたり市販の野菜ジュースを購入するという方法もあります。手軽に野菜を摂取することができる点が魅力的な野菜ジュースの、栄養素を効率よく取り入れるための効果的な飲み方とはどういったものがあるのか、ご紹介します!健康維持や美容のためには、毎日の生活の中で野菜をこまめに摂取していくことが重要となってきます。身体のことを考えて、毎日食事にいろいろな野菜をなるべくたくさん使うことを意識しながら料理をしているという方がほとんどではないでしょうか?野菜が身体に良いということはわかっていても、毎日の食事の中でいろいろな種類の野菜をなるべくたくさん摂取しようと思うと、なかなか難しいこともありますよね。出典:byBirth調理して食べるだけでなく、簡単に茹でたりサラダにして食べることもできる野菜は、食事の中に取り入れやすくなっていますが、一度に大量の野菜を食べるのは難しくなっています。野菜不足にならないようにするためには、野菜を調理して摂取するだけでなく、自宅でミキサーを使ってジュースにしたり、市販の野菜ジュースを購入するという方法もありますよね。毎日しっかり野菜を摂取しようと思うけれど、なかなか食事に取り入れることができないというときに、スーパーやコンビニなどで手軽に買うことができる市販の野菜ジュースを飲んでいるといった方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?出典:byBirth調理しなくても、手軽にいろいろな野菜を摂取することができる点が魅力的な野菜ジュースです。そんな野菜ジュースの栄養素を効率よく取り入れるために知っておきたい、野菜ジュースの効果的な飲み方とはどういったものがあるのか、ご紹介します!1日の野菜の目標摂取量野菜は1日に約350グラム摂取すると良いと言われています。外食する日があったり、ファーストフードを食べる日があったりすると、毎日ずっと約350グラムの野菜を摂り続けるのはなかなか難しくなっていますよね。そんな時に簡単に野菜を摂取することができると人気を見せているのが、野菜ジュースとなっています。野菜ジュースを飲むことで得られる効果は?野菜ジュースには、ビタミン類や食物繊維などといった野菜の持っている栄養素が詰め込まれているので、美白・美肌などといった美容効果や便秘解消などといった効果を得ることができます。出典:byBirth市販の野菜ジュースの選び方市販の野菜ジュースを買って飲むときは、糖分や塩分が入っているかをよく確かめてから買うことをオススメします。糖分や塩分が入っている野菜ジュースは、飲みすぎてしまうと逆に健康に悪影響となってしまう可能性があります。無糖や無塩、野菜100%のものを選ぶことで、より健康・美容に良い効果を見せてくれます。野菜ジュースを飲むと良い時間帯は?朝野菜ジュースを朝に飲むことで体内の糖の代謝が良くなり、血糖値が急に上昇してしまうのを防いでくれる効果があります。また、血糖値の急な上昇を防止するだけでなく、体内に溜まった老廃物を外に排出してくれるデトックス作用もあり、腸の働きが良くなることでダイエットにも効果的となっています。食後昼食を食べた後の15時くらいの時間帯に野菜ジュースを飲むことによって、空腹をおさえることができ、間食してしまうのを防ぐ効果もあります。お昼の15時は脂肪がつきにくい時間帯ともいわれているので、ダイエットをしている方はこの時間帯に野菜ジュースでエネルギー補給しながら無駄な間食を防いでみてください。また、集中力が切れ気味となる15時くらいの時間帯に野菜ジュースを飲んで脳の栄養源であるブドウ糖を補充することで、脳が活発になり集中力を高めることができます。野菜ジュースを飲むときの注意点寝る前に飲まないこと市販の野菜ジュースなどは糖分や塩分が含まれている場合も多く、寝る前に糖分が入っている野菜ジュースを飲むことを続けると、太ってしまう原因となる可能性もあります。夜に野菜ジュースを飲むときは、寝る2時間ほど前までの時間帯に飲むことをオススメします。食事中に野菜も食べること毎日野菜ジュースを飲んでいるから、食事の時に野菜をまったく食べなくても良いというわけではありません。市販の野菜ジュースだけでは1日に必要な野菜を摂取することは難しくなっているので、野菜ジュースに頼り切らず毎食こまめに野菜を摂り入れていくことが大切です。野菜ジュースで効率よく野菜の摂取をいかがでしたでしょうか?毎日大量の野菜を食事に取り入れて食べ続けるのはなかなか難しくなっていますが、自宅で作ったものだったり市販で売られている野菜ジュースというのは、手軽にいろいろな種類の野菜を摂取することができます。野菜ジュースを飲んで効率よく野菜を摂取していくのはとても良いことですが、野菜ジュースの中に糖分や塩分が入っているものを選んでしまうとダイエットの妨げになったり、逆に健康にも悪い影響を与える原因となってしまいます。出典:byBirthまた、野菜ジュースを飲んでいるからと食事の際に野菜を食べなくても良いというわけではないので、毎食野菜をしっかりと意識しながら食べていくことが大切です。普段の食事にプラスして野菜ジュースの栄養素をうまく摂り入れながら、野菜不足のない健康的な身体を目指してみてくださいね!
2018年10月16日秋野菜には、夏の間にたまった胃の疲れを癒し、冬に向けて免疫力を高める効果が期待できるものが多くあります。今が旬の秋野菜をとり入れるコツをあすけん栄養士が解説します。欲しいメリットでチョイス!秋野菜のとり入れ方夏の疲れで食欲がないときの食事にするなら里芋・つるむらさき・れんこんなどの秋野菜は、独特の粘りがあるため飲みこみやすく、夏の疲れで食欲が落ちているときにぴったりです。免疫力を向上させたいなら秋が深まり湿度が低下すると、風邪やインフルエンザなどのウイルスがカラダに侵入しやすくなります。こういった感染症の予防をするなら、免疫力を高める作用があるビタミンC・β-グルカンを含む野菜を積極的に摂ることも大切です。ビタミンC・β-グルカンをたっぷり摂ることができる主な秋野菜は下記のとおりです。■ビタミンCが豊富な秋野菜:さつまいも・れんこんさつまいも・れんこんに含まれるビタミンCはでんぷんでコーティングされているため、加熱しても壊れにくく、調理による損失が少ないという特徴があります。■β-グルカンが豊富な秋野菜:しいたけ・まいたけ・しめじなどのきのこ類きのこ類に含まれる食物繊維のひとつ「β-グルカン」には、免疫細胞を活性化し、免疫力を高める作用があるとされています。特に、しいたけ・まいたけに多く含まれています。ダイエッター必見!秋野菜をヘルシーに楽しむコツさまざまな効果が期待できるものの、さつまいも・里芋・れんこんをダイエットにとり入れるなら、適量を守り、調理法を工夫することが大切です。さつまいもをとり入れるコツカロリーが気になるさつまいもですが、中サイズのものを1/3本ほどを食べれば150kcal以下となりカロリーオーバーになる心配がありません。むしろ、便秘解消に役立つ食物繊維や美肌作りに効果を発揮するビタミンA(β-カロテン)・ビタミンEなどを摂ることができるため、甘いお菓子を食べるよりベターです。さつまいもの甘みを十分に引きだすコツは、じっくり加熱すること。 例えば、アルミホイルに包んださつまいもを160℃に設定したオーブンで約90分焼けば、甘みが強くしっとりとした焼き芋に。もちろん、シナモンシュガーやバターなどは付けずにシンプルに食べるようにしましょう。里芋をとり入れるコツ里芋は、いも類のなかでは比較的カロリーが低めで、糖質量も少なめです。100gあたりの里芋とさつまいもを比較すると、里芋のカロリーは58kcalでさつまいもの半分以下。糖質量は36%ほど少ない11.2gです。このうれしい特徴をダイエット中の食事に活用するなら、砂糖を使った煮物にするより、「きぬかつぎ」にしてみましょう。カロリーオーバーになりにくく、ねっとりとした食感と素朴な味わいを楽しむことができます。《きぬかつぎの作り方と食べ方》1.洗った里芋を皮付きのまま蒸し器で15~20分蒸す。2.蒸したての里芋の皮をむき、少量の塩をつけて食べる。蒸し器がないときは、里芋を1個ずつラップで包み、電子レンジで約5分加熱すればOKです。れんこんをとり入れるコツれんこん100gあたりの糖質量は14.2gと里芋より多め。実は食べ過ぎに注意したい食材です。きんぴらにするなら、れんこんだけで作るのではなく、こんにゃくを加えて糖質とカロリーを抑えるとダイエット向きのメニューになります。砂糖を控えめにして薄味にするのもおすすめです。秋野菜には、冬へ向けて体調を整えるのに役立つ栄養素がたっぷり含まれています。カシコクとり入れてみてくださいね。【参考】中村丁次監修「栄養の基本がわかる図解辞典」成美堂出版(2008年p140,p148,p211) 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2018年10月07日野菜不足の救世主!森永乳業は10月2日、日本野菜ソムリエ協会が監修した「&フルーツベジタブル果実と野菜のスムージーゼリーYELLOW/GREEN」を新発売する。健康意識が高まっている今、野菜や果物といったヘルシーな食材を積極的に摂りたいと考えている人は多い。しかし忙しいライフスタイルの中では、充分に食事をする時間が取れないという声も。新商品の「&フルーツベジタブル果実と野菜のスムージーゼリー」シリーズは、そんな忙しく食生活が乱れがちな女性がターゲットだ。見た目もかわいい透明パック同商品は、果汁+野菜汁100%のスムージーゼリーで、透明なパウチパックに入っているため持ち運びも楽。どこでも手軽に野菜と果物を摂ることができる。野菜ソムリエ協会が監修したほか、マーケティング担当者自らが野菜ソムリエプロの資格を取得。より専門的な視点から、自然な甘さとおいしさのバランスを考えて果実や野菜を選定した。すりおろしリンゴのようなざらざらとした食感が特徴の「YELLOW」は、4種の果実と21種の野菜をミックス。キウイシードのプチプチとした食感が楽しい「GREEN」は、3種の果実と8種の野菜をミックスしている。どちらも砂糖、人工甘味料不使用で、素材本来のおいしさを楽しめる。忙しい日の間食には、オシャレでおいしいスムージーゼリーを選んでみては。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース
2018年09月23日8月31日は、「野菜の日」。しかし、野菜を苦手としている子どもは少なくありませんよね。そこで、子どもでもおいしく食べられそうな野菜レシピを3つ紹介します。野菜とベーコンのマヨネーズ炒めほどよい甘さと酸味、マイルドさで食材を引き立たせてくれるマヨネーズを、野菜に和えるレシピです。【材料】(2人分)・たまねぎ…1/4個・ニンジン…50g・しいたけ…2個・キャベツ…1枚・ベーコン…1枚・塩コショウ…適量・バター…少量・マヨネーズ…少量【作り方】1)ベーコンを細かく切っておく2)たまねぎ、ニンジン、しいたけ、キャベツは千切りにする3)熱したフライパンでベーコンを炒め、続いて、たまねぎ、ニンジン、しいたけ、キャベツの順で炒める5)野菜に火が通ったら塩コショウをし、マヨネーズを入れてさらに炒める6)最後に、風味付けでバターを入れたら完成!ベーコンの油を使って野菜を炒めるので、余分な油が必要ないのもうれしいポイント。ベーコンのほか、ウインナーなどを入れてもおいしそう!納豆とほうれんそうの和え物ニオイやエグみが強い納豆やいかにも野菜らしい見た目のほうれんそうは、苦手な子どもが多いもの。でも、意外にもこの2つは相性が良いのです。単独で食べるのは苦手でも、合わせて食べたら克服できるかも!?【材料】(3人分)・納豆…1パック・冷凍ほうれんそう…軽量カップカップ2~3杯分・じゃこ…大さじ1・しょうゆ…少々【作り方】1)耐熱ボウルに冷凍ほうれんそうを入れ、電子レンジで解凍する2) (1)に納豆とじゃことしょうゆを入れ、混ぜたら完成!納豆のネバネバが気になる場合は、オクラやモロヘイヤを加えて、ネバネバの発生源をごまかす方法もありです!トマトとオクラのさっぱりサラダ最後は、ゆずぽんずを使ったサラダのレシピを紹介します。【材料】(2人分)・トマト…小1個・オクラ…10本・ゆずぽんず…小さじ1・かつおぶし…2g・塩…適量【作り方】1)トマトを1.5cm角に切る2)オクラはヘタとガクを取り、表面のうぶ毛を塩でこすりながら取る3)鍋にお湯を沸騰させ、キレイな緑色になるまで茹で、ざるにあげる4)ボウルに全てを入れ、混ぜたら完成!ゆずの爽やかな香りとトマトの甘み・酸味で、サラッと食べやすいはず。「野菜=苦い」というイメージも払拭できそう?今回紹介したレシピ以外にも、スープにしたり、スイーツに練りこんだり、子どもが野菜を食べやすくなる工夫はたくさんあります。少しの工夫で食べられるようになることもあるので、ぜひチャレンジしてみて!(文・宇田川エリカ/考務店)
2018年08月31日