いつもは惰性でしている歯磨きですが、あらためて、「その歯の磨き方は正しいですか?」と聞かれると、不安になってしまう人も多いのでは。歯学博士で口腔(こうくう)衛生が専門である江上歯科(大阪市北区)院長の江上一郎先生に、正しい歯磨きの方法や習慣についてうかがいました。■歯ブラシは鉛筆のように優しく持つ――食後3分以内に磨けば虫歯になりにくいというのは本当ですか?江上先生「いいえ、磨かなくても虫歯になりません。『食後3分以内に3分間の歯磨き』がよく推奨されていますが、そもそも虫歯は、バクテリアが増えることが原因です。そのバクテリアの食物であるプラーク(歯垢・しこう)をとることが虫歯予防になるのです。しかし、食後すぐは、口のなかにプラークはありません。また、日中はだ液が出ていて、常に口のなかが掃除をされている状態なので、極端な話をすれば、起床時と寝る前にしっかり歯を磨けば、昼間は食後に軽く口をゆすいで食べかすや大きな汚れをとる程度で大丈夫なんです」――それでは、磨き方を教えてください。歯を磨くときは、歯ブラシはしっかり持って、ゴシゴシこするのがよいのですか?江上先生「歯はエナメル質に覆われているので、力が強くてもかまいません。でも、歯ぐきはブラッシングによって傷ついてしまうので、ゴシゴシこするのは控えてください。まず、ほとんどの方は、歯ブラシの持ち方が正しくないんです。みなさん、しっかりと握って歯を磨かれていますが、それでは力がかかりすぎてしまいます。正しくは、歯ブラシの柄の真ん中の部分を、鉛筆を持つようにして持って磨きます。そうすると、歯にかかる圧力はしっかりと握ったときの300グラム程度に比べ、理想的な100~200グラムになります」――歯にかかる負荷は軽いほうがよいのですね。では、ブラッシングの方法を教えてください。江上先生「歯磨きのブラッシング方法は10種類ほどありますが、現在、主に推奨されているのは(1)バス法、(2)スクラッピング法、(3)つまようじ法の3つです。(1)バス法は、歯と歯ぐきの境目に45度になるように歯ブラシをあて、毛先を使って細かく横に磨く方法です。スクラッピング法は、歯ブラシをあてる角度が直角になります。(2)スクラッピング法は、歯ブラシを歯の面に直角にあて、小刻みに左右に動かして磨く方法です。(3)つまようじ法は、歯周病の予防に効果的なブラッシング方法です。これはバス法と歯ブラシをあてる角度が反対になるので、慣れないうちは磨きにくいかもしれません。つまようじ法は、歯ぐき側から歯の先へ向かい、歯の表面をすべらせて磨くので、歯ブラシの毛の一部が、つまようじのように歯と歯の間に入っていきます。このため、歯垢(しこう)を効果的に落とすことができます」――磨き残しをしないために、何か気を付けることはありますか?江上先生「効き腕側の奥歯の裏側は、特に磨きづらいものです。また、無意識で歯を磨いていると、毎回、きちんと磨けている歯と、いつも磨いていない歯が出てきてしまいがちです。口の中をあっちこっち歯ブラシを移動させて磨くのではなく、例えば左上の歯からスタートし、一本一本、頭の中でどの歯を磨いているかを意識しながらていねいにブラッシングするとよいでしょう。一本ずつ横に移動して右上の歯までたどり着いたら、今度は裏側を一本ずつ磨き、次に下の歯を奥から順に磨くというように、一筆書きの要領で磨くと磨き残しが少なくなります」■歯磨き粉の量は米粒大でOK――歯磨き粉は、たっぷりつけたほうが効果的ですか?江上先生「歯ブラシの上に3センチくらい絞り出している人が多いと思いますが、それですと、洗濯機に洗剤を一箱入れているようなもので、多すぎるのです。うちのクリニックでは、米粒一粒、多くても5ミリと指導しています。市販の歯磨き粉の多くは、泡立ちをよくする界面活性剤(ラウリル硫酸ナトリウム)、研磨剤(リン酸水素カルシウム)などが入っており、確かに歯はきれいになります。しかし、歯ぐきや口の中の粘膜が、界面活性剤によって油分が取られてカサカサになったり、研磨剤で傷ついたりします。コーヒーや紅茶などによって、歯が着色しているときには有効ですが、毎日使うのはおすすめできません。気になる人は、歯磨き粉を買うときは、表示をよく見てラウリル流酸やリン酸など化学成分が入っていないものを選んでください。私のクリニックでは漢方の歯磨き粉を紹介しています」――歯を磨きすぎると歯が削れてしまうことはあるのでしょうか?江上先生「歯は象牙(ぞうげ)質の上にエナメル質がかぶさっています。エナメル質は歯磨き程度で削れることはないのですが、年齢とともに歯ぐきがやせてきて、今まで歯ぐきに覆われていた歯の下側、根に近い象牙質の部分が出てきます。象牙質は歯磨きのような摩擦(まさつ)で削れてしまうこともあります。歯磨きは自己流でやっている人が多いと思いますが、ぜひ一度歯医者さんで、歯磨き指導を受けるといいですよ」江上歯科では歯科衛生士の方が実際に患者さんの歯を磨きながら指導をするのだとか。「また、どんなに歯磨きをしていても、歯垢はたまってしまうものです。3~6カ月に1回は歯医者で、歯垢のチェックを受けたり、歯石を取るようにしてください。健康な歯を保つメンテナンスのために、美容院に行くのと同じような感覚で、行きつけの歯医者を見つけられるといいですね」と江上先生。仕事帰りに行きつけのバーで1杯、ならぬ歯科医で歯垢落とし。今後の習慣にしていきたいものです。監修:江上一郎氏。歯学博士。専門は口腔(こうくう)衛生。江上歯科(大阪市北区中津)院長。下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】「芸能界に転職」ってできるもの?現役女優さんに聞いてみた【コラム】草野仁の筋肉の驚くべきヒミツとは!?~都市伝説芸能界編~【コラム】「ごくせん」「ROOKIES」上映記念!「学ランの似合う芸能人」ベスト10
2011年09月23日親知らず、歯ぎしり、歯ぐきから血が出た……など、虫歯以外でも何かと多い歯のトラブル。気にはなりつつも、ついつい放置していませんか。そこで、歯学博士で専門は口腔(こうくう)衛生である江上歯科(大阪市北区)院長の江上一郎先生に、虫歯以外の歯のトラブルとそのケアや予防についてお話をうかがいました。■ストレスが原因で歯ぐきに炎症が起こるまず、20代、30代に多い悩みが「親知らず」。江上先生は、次のように話します。「前歯から奥に数えて8番目の歯である智歯(ちし)、いわゆる親知らずは、早い人では15歳くらい、遅い人では40歳くらいに生えてきます。親知らずは4本全部ある人や、上下どちらかがない人、全くない人もいます。昔の人は玄米など固いものを噛(か)んで、あごの骨がしっかりと発達していたので、大人になって親知らずが生えてきても、きちんとゆがまないで生えるすき間がありました。ところが現代人は、子どものころに固いものをあまり食べなくなり、あごが小さいまま大人になってしまい、親知らずが生える場所がないパターンが増えています。そのため、親知らずが途中で埋まっていたり、水平埋伏智歯(すいへいまいふくちし)といって、横に倒れてしまい、手前の歯を押して歯並びが悪くなってしまったりする場合があります。また、倒れた歯の下にすき間ができることで歯垢(しこう)がたまり、虫歯にもなりやすくなります」さらに江上先生は、「最近、30代のビジネスパーソンに増えている症状」として、「急性の潰瘍性歯肉炎(かいようせいしにくえん)があげられます。ストレスや疲れがたまると体の免疫力が落ち、ホルモンバランスが崩れ、だ液の量が少なくなります。だ液は、口の中を洗浄したり微生物の繁殖を抑えたりする役目があるので、だ液が少なくなると、歯肉(しにく)が感染を起こし、炎症を起こし潰瘍(かいよう)ができることがあります。潰瘍性歯肉炎は、歯ぐき全体が急に痛くなって何も食べられなくなるので、歯槽膿漏(しそうのうろう)と勘違いされてクリニックにかけ込む方がいらっしゃいます」と江上先生。続けて、「ほかにも虫歯と勘違いしやすい病気として、上顎洞炎(じょうがくどうえん)があります。これは、風邪、アレルギー性鼻炎や花粉症が原因で、鼻の奥の副鼻腔(ふくびくう)に炎症が起きるものです。この上顎洞炎にかかると、上の奥の3本の歯が、虫歯のような痛みを持ちます。鼻をかんだとき、うつむいたとき、首の後ろをトントンたたいたときなどに歯に痛みが走るようであれば、上顎洞炎の疑いがあります」(江上先生)■歯ぎしりが原因で顎関節症にまた、時々、タレントや歌手が「顎関節症(がくかんせつしょう)で入院した」という話題を耳にしますが、この「顎関節症」は「歯ぎしりが原因になっている場合がある」と江上先生は話します。「ストレスが溜まると、寝ている間に無意識に脳がストレスを解消させようと、歯ぎしりを起こす場合があります。歯ぎしりには3つのパターンがあます。一つは歯をギリギリとこすり合わせる『グラインディング』。もう一つは歯を5分や10分といった長い時間グーッと強く押し当てる『クレンチング(食いしばり)』。最後の一つはカンカンカンと音を鳴らす『タッピング』です。これらは、あごの関節に無理な負担がかかり、顎関節症を引き起こします。一人暮らしの方は、自分が歯ぎしりをしているかどうか自分では分からないでしょうから、歯医者さんに行ったときに、歯が摩耗(まもう)していないかをチェックしてもらうとよいでしょう。また、舌の周囲にデコボコと歯の型(圧跡・あつこん)が付いている場合は、舌を強く歯に押し付けているためで、歯ぎしり(クレンチング)の証明になります」(江上先生)最近、江上先生が気になる病気としては、「若年性の歯周炎です。私が担当している小学校の定期健診では、5年ほど前から虫歯だけでなく、歯の汚れ、歯肉炎、顎関節症のチェックをするようになりました。昔はスルメや昆布など、よくかむおやつを食べていました。かむことで、歯の表面の汚れが取れるという自浄(じじょう)作用があります。しかし、スナック菓子のように粉末にしてから成型したものは、口の中でだ液と混ざって歯の表面に付着します。そのまま放っておくと歯垢となり、歯周炎を起こし、ひどくなると膿(うみ)を持って歯槽膿漏にまで発展します」小学生ではなく、会社の引き出しにスナック菓子を常備している大人も要注意というわけです。しかし、「これらの予防には、ガムが効果的です」と江上先生。「ガムをかむことで歯の表面もきれいになり、口の周りの筋肉が発達し、だ液も出やすくなります」と説明します。どうやら歯のトラブルは、多種にわたって存在するようです。虫歯さえ気を付けていれば大丈夫、というわけではないのです。まずは、デスク脇にある常備菓子のスナックをガムに替えることから始めたいと思います。監修:江上一郎氏。歯学博士。専門は口腔(こうくう)衛生。口腔外科を併せ持つ江上歯科(大阪市北区中津)院長。下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】自分の口臭、足の臭いはやっぱり自覚できない!?【コラム】男より女の方が口臭に敏感!?10秒でできる対策とは?【コラム】クセーと言われて心底傷ついた。あなたの体臭対策は?
2011年09月22日せっかくダイエットしてウエストは細くなっても、太ももがパンパンのままでアンバランスになど、下半身太りがなかなか解消されないという人も多いのではないでしょうか。「脚やせがしたい、できれば簡単に脚やせできる方法ってないの?」そんな願いをかなえてくれる方法があると聞き、ボディメイク・ダイエット専門家尾関紀輝(おぜき・としあき)トレーナーのもとへうかがいました。■脚が太い原因は脂肪だけではない!「脚が太いと悩んでいる人が多いですが、脂肪を落とせばやせると思っていませんか?」と尾関トレーナー。えっ、違うのですか?「よく誤解されていることですが、脚が太い原因は脂肪だけではありません。例えば、学生時代に部活などで激しい運動をして、脚に筋肉が付いている人は、やせようと思って脚のエクササイズやジョギングしても、かえって脚に筋肉が付いてしまい、ますます脚が太くなってしまうことがあります。それだけではありません。運動経験のない人にも言えることですが、偏って付いている筋肉も問題なのです。例えば、ももの前側の筋肉が、ももの裏側の筋肉よりも付いている人は、日常生活でちょっと歩くだけでも、優先的にももの前側の筋肉が使われてしまいます。つまり、ももの前側を知らず知らずのうちに筋トレしているようなものなのです。これでは脚やせしたくても、ますます太くなってしまいます。これを防ぐためには、ももの前側の筋肉が使われないようにすることが大切です。つまり、ももの裏側の筋肉をよりたくさん使うようにするのです。そうすれば、筋肉の付き過ぎで太くなっていたももの前側の筋肉の発達が止まり、脚やせにつながります。反対に、ももの前側よりも裏側の筋肉のほうが付いている人は、ももの前側の筋肉を使うようにすればよいのです」(尾関トレーナー)■つま先歩きとかかと歩きで筋肉の偏りを解消ももの前側と、ももの裏側、自分がどちらの筋肉を多く使っているか知るにはどうしたらいいのでしょうか。「つま先歩きと、かかと歩き、2つの歩き方を、まず10歩してみることです」と尾関トレーナー。「つま先歩きが苦手な人は運動経験の少ない人に多く、ももの前側の筋肉が発達していない人です。この場合、ももの裏側ばかり発達してしまいます。かかと歩きが苦手な人は、ソフトボールやラグビー、スピードスケートの選手のように、脚の瞬発力で前に進むスポーツをやっていた人に多く、ももの前側の筋肉が裏側よりも発達している人です。自分が苦手な歩き方が分かったら、苦手なほうの歩き方のみ10歩を目安として3セット行います」(尾関トレーナー)このエクササイズの注意点として、「つま先歩きもかかと歩きもガニまたにならないように。足の先はまっすぐ前を向けて、歩幅は歩きやすい歩幅でかまいません。運動靴やはだしで行ってください。通勤途中であれば、カバンを持ったままでもOKです」と尾関トレーナーはアドバイスします。これなら自宅でもオフィスでも、通勤中でも行うことができます。「まずは1週間実践してください」と尾関トレーナー。簡単そうに思いますが、いざ実践すると、苦手な方の歩き方はバランスが取りにくく、今まで使っていなかった部分の筋肉が緊張しているのが実感できます。これで、ももがきつくて入らないジーパンやタイトスカートも、再び履ける日が来るかもしれません!?監修:尾関紀輝氏。株式会社Shapes(東京都渋谷区、代表取締役。AFAA認定パーソナルトレーナー。"ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーナー"の日本における第一人者。ボディメイク指導歴は20年以上、1万人超の指導実績を持つ。『きほんのダイエット』(池田書店)、『体脂肪を落とすトレーニングプログラム』(西東社)、『一日5分で変わる体脂肪筋力トレーニング』(西東社)など著書多数。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】上司の歯に青のりが!あなたはどうする!?【コラム】歯科医の教え節水もできる「歯磨き」とは?【コラム】舌のこけを磨くのはNO!歯科医に聞く正しい口臭対策とは?
2011年09月21日ダイエットをして理想の体重になったはずなのに、ふとショーウィンドウに映った自分のカッコ悪い立ち姿に愕然(がくぜん)としたりした経験はありませんか?そこで、ボディメイク・ダイエット専門家の尾関紀輝(おぜき・としあき)トレーナーに、同氏が提唱する「シセトレ(姿勢トレーニング)・ダイエット」について、その実践方法を教えていただきました。■骨盤を垂直にすることがコツ「きれいなボディラインをつくるには、『美しい骨格』こそが大事です。モデルの姿勢が美しいのは、横からみて体が一直線だからです」と尾関先生。続けて、「プロポーションは、骨格の関節角度が関係しています。例えば理科室の人体模型を思い浮かべてください。人間は、頭蓋骨(ずがいこつ)、背骨や骨盤、大たい骨など、頭から足の先までさまざまな骨があり、それらの骨をつなげているのが関節です。その一つひとつの関節が垂直になっていればすらりとした体形になり、関節の角度が曲がっているとデコボコした体形になるのです」(尾関先生)では、どうしたら関節を垂直にすることができるのでしょうか。「骨盤の角度を直す方法があげられます。日本人の女性に多いのは、骨盤が後ろに傾いているケースです。横から見た場合、骨盤が後ろに傾くと背骨は前にバランスをとろうとして猫背になります。また、下腹部は前にポコンと出てしまいます。逆に、骨盤が前に傾きすぎても、ゴリラのように胸とおしりが出っぱってしまい、美しい体形とは言えません。体の大黒柱である骨盤が傾いていれば、いくら意識して背筋を伸ばそうとしても、物理的にまっすぐにするのは難しいと言えます」(尾関先生)■自分の骨盤の方向きをチェックではここで、骨盤を垂直にする方法をレクチャーしていただきましょう。尾関先生は、「自分の骨盤が前傾タイプか後傾タイプか知ることから始めましょう」と言います。それには、次の2つの簡単なトレーニングを試してみて、自分がどちらのトレーニングが行いやすいかで分かるとのこと。【トレーニング1】1)いすに浅く腰かけ、足を肩幅に広げます。2)両手をひざの外側に置きます。3)両手で外から両ひざを内側に押します。それと同時に両ひざを外に向かって開きます。4)この姿勢で10秒間キープします。【トレーニング2】1)いすに浅く腰かけ、足を肩幅に広げます。2)両手をひざの内側に入れます。3)両手のひらで、ひざを外側に押します。同時に両ひざは内側に閉じようと力を入れます。4)この姿勢で10秒間キープします。「トレーニング1と2をやってみて、どちらが行いにくいと感じたでしょうか」と尾関トレーナー。「1の足を開くより、2の閉じるほうが簡単(閉じやすい)と感じた人は、骨盤が前傾になっています。また、1の足を開くほうが簡単(開きやすい)と感じた人は骨盤が後に傾いています」(尾関トレーナー)「自分の骨盤の傾きがどちらかわかったら、苦手なほうのトレーニングを10秒間を1セットとし、3セットを目安に自分の好きな時間に行ってください。それだけでOKです」と尾関トレーナー。えっ、それだけでいいのですか?「はい、大丈夫です。このトレーニングの目的は、骨盤の傾きを直すことに加えて、筋肉を強化することです。つまり、『意識』して美しい姿勢を保つのではなく、一番美しい姿勢やシルエットを固定する、筋肉のコルセットを『物理的』に作ることです。姿勢が悪い原因は、筋肉が偏って付いてしまったためでもあります。骨格をまっすぐにし、それを正しく支える筋肉がつけば、意識しなくても美しいプロポーションを保つことができるのです。また、このトレーニングをした直後、骨盤の傾きが矯正された状態でウォーキングを行うと、今まで使われていなかった筋肉が使われやすくなります」(尾関トレーナー)短期間でボディラインや体形のシルエットに劇的な変化をもたらすという「シセトレ」、自宅やオフィスでも簡単に出来るので、ぜひ試してみてはいかがですか。監修:尾関紀輝氏。株式会社Shapes(東京都渋谷区、代表取締役。AFAA認定パーソナルトレーナー。"ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーナー"の日本における第一人者。ボディメイク指導歴は20年以上、1万人超の指導実績を持つ。『きほんのダイエット』(池田書店)、『体脂肪を落とすトレーニングプログラム』(西東社)、『一日5分で変わる体脂肪筋力トレーニング』(西東社)など著書多数。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】専門医に改善策を聞くダイエット失敗集!~運動編【コラム】ぽっこりおなかを解消する!?「ボディメイク・スクワット」【コラム】ついつい怠けてしまう自分を変える方法は?
2011年09月20日ラーメン、焼きそば、うどんなどのめん類は、インスタントめんを使ってパパッと自分で作る人も多いと思います。このごろ、調味料や意外な食材などを加える「ちょいたしグルメ」がはやっていますが、みなさん、「めん類」に、どうアレンジをしているのでしょうか。男女871人にアンケートを実施し、おすすめの食べ方を聞きました。調査期間:2011/8/12~2011/8/18アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数871件(ウェブログイン式)■ラーメンにチーズ、焼きそばにワサビ・ラーメン編ラーメンはどんな調味料とも相性抜群!?「ラーメンに牛乳を入れる」(23歳/女性)、「チーズを入れる」(22歳/男性)など乳製品を入れる人や、「塩ラーメンにポン酢」(33歳/男性)、「みそラーメンにコチュジャンやテンメンジャンなどの辛みみそを足す」(27歳/女性)と、みなさん、いろいろな調味料を足しているようです。また、「しょうゆラーメンにナムプラー(タイの調味料で、日本のしょうゆのようなもの)」(29歳/男性)を入れる人も。ナムプラーはカタクチイワシから作られたものなので、魚介系ラーメンの味になりそうです。・焼きそば編手軽なインスタント焼きそばを使い、「粉チーズをかける」(31歳/女性)、「フレンチドレッシングをかける」(32歳/男性)、といった洋風のアレンジや、「納豆をかける」(39歳/女性)、「ワサビを入れる」(26歳/男性)のように和風にアレンジをするという回答がありました。また、焼きそばをパスタに見たて、「ミートソースをかける」(26歳/女性)のも意外と合いそうですし、「塩焼きそばに生クリーム」(25歳/男性)はカルボナーラに近い味になるのかも(!?)しれません。「駄菓子のパリパリのイカフライを砕いたものを加える」(29歳/男性)というのは、コンビニでインスタント焼きそばを買うときに、一緒にイカフライも買って試してみたいちょいたしグルメです。・うどん、そば編「ぶっかけうどんにキムチをのせる」(26歳/男性)のは、夏場の食欲がないときによさそうです。また、「うどんにケチャップをかけていためて、ナポリタンとして食べる」(28歳/女性)という回答には、小学校の給食の「ソフトめんとミートソース」を連想する世代もいるのでは。ざるそばを食べるときは、「めんつゆを水ではなく麦茶やほうじ茶、玄米茶でわる」(27歳/女性)というアレンジは、つゆが香ばしくなって上品な味になりそう(?)。・そうめん編数名の女性から上がった回答として、「そうめんのつゆにオリーブオイルを入れる」(29歳/女性)と言うちょいたしがありました。また、「そうめんに、凍らせたトマトをおろしてトッピングをすると冷製パスタのようになる」(27歳/女性)、「そうめんにケチャップを混ぜて食べる」(26歳/男性)というアレンジも。昔からあるそうめんの食べ方として、パイナップルやミカン、さくらんぼなどをそうめんと一緒に水に浮かべる人もいるので、そうめんと酸味のあるトマトも相性がよいのも納得です。・パスタ編イタリアのパスタはめんたいこスパやしょうゆ味の和風スパなど、アレンジが定番化しやすいめん類です。「ミートソースにゆずコショウ」(27歳/女性)、「ゆでたパスタに食べるラー油」(26歳/男性)あたりが、定番化しそうです。■専門店の傾向は激辛にアレンジすること!?自宅でするちょいたしアレンジは、「斬新!」というものから、「本当にそれ、おいしいの?」と不安になりそうなものまでありますが、実際にお店にあるちょいたしには、どんなものがあるのでしょうか。みなさんの知っているお店について、うかがいました。定番のちょいたしとして、博多ラーメン店では高菜(たかな)が入れ放題という回答が多く寄せられました。しかも、「店によっては、めんたい高菜が置いてあるところも」(28歳/女性)あるとか。また、辛さを調節できる店も多く、大阪の「『風土記』ではキムチが食べ放題で、自分で辛くできる」(28歳/女性)、東京の「石神井公園の『大勝軒』では、唐辛子の粉が薬味についてくる」(28歳/女性)、「チェーン店の『らあめん花月嵐』では、トッピングにバリ辛ハバネロ暴流(ぼうる)がある」(28歳/女性)とか。あるいは、新潟の「『ラーメン東横』では、みそラーメンを頼むと、一緒に割りスープが付いてくるので、自分で好きな味にスープを薄めることができる」(27歳/男性)のは、ちょいたしして味をちょい引き、というユニークなパターンです。変わり種として、東京、神奈川、大阪でチェーン展開している「『太陽のトマトめん』では、トマトめんにチーズをトッピングしたあと、ライスを入れてシメはリゾットに」(25歳/女性)という食べ方もありました。タイ料理店やタイ屋台では、「卓上に必ずナムプラー、砂糖、粉末唐辛子、お酢の調味料があり、自分でラーメンの味を調整するのが基本」(24歳/女性)ですが、東京・練馬区の「タイ料理店『マライ』では、ナムプラーやお酢で調節できるだけでなく、コラーゲン粉末が置いてある」(31歳/女性)と言います。味はともかく、お肌にはよさそうです。このように、さまざまな店でちょいたしがありますが、思いっきりトッピングをしたくても、「あの人、あんなに入れている」なんて思われないか、誰かの視線が気になってしまうものです。そんな人は、関東、九州を中心に店舗がある「一蘭」へ。「にんにくの量やネギの種類などを選択して注文できる」(26歳/女性)、また、「間仕切りで自分の好きなようにトッピングできるから人に気兼ねしなくていい」(27歳/男性)そうです。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】初心者はマスト!?一眼レフカメラの"ちょい足し"機材【コラム】ラー油、ポテチ……。卵かけご飯に足す意外な組み合わせは?【コラム】空腹時の閲覧注意!台湾B級グルメの魅力!
2011年09月18日巷では「おもしろグッズ」や「便利グッズ」が次から次へと発売されていますが、最近は、どんなものが売れているのでしょうか。そこで、今、はやっている「ランキング上位商品」と、これからはやる「注目商品」だけを扱う『流行発信ショップ』の「ranKing ranQueen(ランキンランキン」に、売れ筋のおもしろ&便利グッズについて伺いました。■「○○しながら」がキーワード「最近は、時短できるアイテム、何かをしながらできる『ながらアイテム』で工夫されたものが続々と登場してきています。女性も男性と同様にバリバリと働いている現代では、時間を有効活用しようと感じている方が多いのではないでしょうか」というのは、ランキンランキンのマーチャンダイザー西野智恵美さん。女性にうれしい「ながらアイテム」の筆頭とも言えるのが、「寝ながら」にしてバストの形を整える「ラブリーナイトブラブラックM」(サンファミリー/1,980円)。現役グラビアアイドルの磯山さやかさんがプロデュースした商品で、「今までありそうでなかった」(西野さん)ところがウケているようです。同じく「寝ながら」ふわふわの髪が完成するのが「ふんわりくしゅ巻きカーラー(6本入り)」(ラッキートレンディー/400円)。「思わず触れたくなってしまうような空気感のあるくしゅ巻きができるので、発売してすぐに爆発的人気商品になりました」(西野さん)また、「歩きながら」ストレッチやシェイプアップ効果が期待できるのが「POP DOLL 5本指セパレーター」(コジット/714円)。足の指と指の間をやさしく広げます。「お手ごろ価格で、機能も抜群。ペディキュアを塗るときも使えるので便利です」(西野さん)時短・簡単でウケているのが、「マペペ跡がつかない前髪クリップリボンPK&BK」(シャンティ/400円)。女性はメイクをするとき前髪がじゃまになるものですが、下手に前髪をピンやカチューシャで止めると、その形にクセがついてしまい、直すのにまたひと手間。通勤前の忙しい朝にはこの5分が惜しいのです。ランキンランキンでのロングセラーにもなっている「トゥースレボリューション」(ベストキャリー/1,980円)は、1日2回、塗ってすすぐだけの簡単ケアで歯の輝きを手に入れられます。「プチヒートアイラッシュカラー」(ハイメイク/1,050円)も、小さいのにまつ毛をしっかりカールしてキープ。「ポーチに入れてもかさばらないのが人気です」(西野さん)■癒し系も根強い人気ストレス解消グッズの「プニョプニョプリンカスタード」(チェッカーサポート/525円)もロングセラー。「昔懐かしのスライムのようなものですが、もっと水に近い不思議な感触で、一度触るとやみつきになります」(西野さん)「バウンスアップ歯ブラシ(ピンキー、パンダ、トラ)」(ユーカンパニー/399円)は、キュートな動物の形をした歯ブラシ。「おなかを押すと、首がピョンと伸びるのがかわいいですね」(西野さん)また、白いモコモコとした「じゃらし系」キャラクターの「ブクブクアワー」から新登場のラムネ味の歯磨き粉も売れ筋商品。「においも味もまさにラムネで、お子さまはもちろん大人も幸せな気分になれると好評です」(西野さん)見た目は地味ですが、機能性で売り上げをどんどん伸ばしていったのが「バッグラック12207」(コラムジャパン/1,260円)。ベルトのようなひもに、バックをかけるフックが9個ついています。ドアの上に商品を引っ掛け、バックを縦につるします。「今まで置き場に困っていたバックもすっきり収納。しかもバックの型崩れも防ぎます」(西野さん)ランキングの上位に女性向けの商品が多いのは、新しい商品は取りあえず買って1回試してみる、という女性ならではの好奇心の表れかもしれません。それにしても女性は、寝ている間にバストアップしたり、化粧時間を短縮しつつもラムネ味の歯磨き粉で癒やされたり、バックの収納に気を使ったり、と何かと大変なのでございます。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】「東京スカイツリー」完成前から盛り上がる地元のオモシログッズ【コラム】これはドン引き! 男性の車にあると引いてしまうアクセサリーランキング【コラム】「うれしいけどちょっと……」こんな微妙なプレゼントをもらいました
2011年09月04日食中毒といえば、湿気の多い梅雨や気温の高い夏さえ気を付けていれば安心と思ってしまいがちですが、実はそうでもないようです。「食中毒は、夏が終わってからも注意して」という、大阪府内科医会副会長で内科医・泉岡医院院長の泉岡利於(いずおか・としお)先生に、食中毒について気を付ける点や、予防方法についてお話をうかがいました。■夏の疲れがでる9月こそ食中毒に気を付けて「冷たいものばかり食べたり飲んだりすると、胃腸が弱ってきます。医学的には、この胃腸障害からくる全身の倦怠(けんたい)を夏バテと呼んでいますが、特に今年の夏は節電で冷房を付けずに冷たいものを食べて暑さをしのいだ人も多いでしょう。その場合は、例年よりも食中毒や食あたりになりやすいと考えておくといいでしょう。また、部屋の温度が高ければ、カバンの中やテーブルの上に置いたお弁当や食材も、傷みやすくなっていることにも注意が必要です」と泉岡先生。食中毒と一口に言いますが、その原因はさまざまで、「一番多いのは細菌性の食中毒で、豚肉などに多いサルモネラ菌、魚介類を汚染する腸炎ビブリオ、病原性大腸菌(O-157やO-11など、頭にOがつくもの)、鶏肉に多いカンピロバクター、おにぎりやお弁当に多い黄色ブドウ球菌などがあります。ほかには、フグの毒、きのこの毒などの自然毒によるものや、ごくまれに農薬やヒ素など化学物質によるものがあります。しかし、これは職業上従事する人が取り扱いを誤るようなレアケースです」と泉岡先生は説明します。そして、この食中毒は、同じものを食べても重症化する人と、なんとなくおなかの調子が悪いという程度で済む人がいますが、その理由について泉岡先生に聞いてみました。「かぜもそうですが、食中毒は、その人の抵抗力や免疫力と大きくかかわっています。ビジネスマンの世代では、睡眠不足が続いたり、過労気味だったり、精神的ストレスをかかえていると抵抗力が弱まり、食中毒にかかりやすくなります」(泉岡先生)■食中毒予防は、食材の加熱だけでは不十分?それでは、食中毒を予防するにはどうしたらいいのでしょうか。「梅雨や真夏だけでなく、お弁当や食材をスーパーやコンビニで買ったら、できるだけ早く持ち帰ってすぐに食べるか、冷蔵庫に保存してください。車の場合、レンタルビデオ屋に寄るためにお弁当を車内に10分だけ放置した……という程度でも、車内は高温になるので注意が必要です。帰宅したら手洗いをする、まな板やふきんなどの調理器具をきちんと殺菌するということも大切です。次に、食材を加熱することです。唐揚げやハンバーグなどは、しっかり中まで火を通してください。75℃で1分以上の加熱が目安です。残った料理は温かいままラップして冷蔵庫に入れると、内側に水滴がついて細菌が繁殖しやすいだけでなく、冷蔵庫の周りの食材が傷む原因にもなります。冷めてからラップをかけて冷蔵庫に保存し、食べるときは再び加熱するとよいでしょう」(泉岡先生)しかし、「加熱すればすべての菌が死滅するわけではないのです」と泉岡先生。「10℃以下、もしくは60℃以上であれば、ほとんどの菌は繁殖がおさえられますが、例えば、おにぎりでの食中毒の原因に多い黄色ブドウ球菌は、100℃で30分以上加熱しても死滅しません。さらにお弁当箱に入れて密封すると菌が増殖し、エンテロトキシンという毒素を発生させるのです。また、ウェルシュ菌というのも耐熱性があるため、カレーや煮物などイベントやお祭りで大量に作ったときには、加熱し続けていても早く食べないと鍋のなかでどんどん菌が増殖し、集団食中毒を起こすこともあります」(泉岡先生)作ったらすぐ食べる!ということを覚えておきましょう。■食中毒や食あたりになってしまったら、絶食して水分補給を気を付けていても、もし食中毒や食あたりになってしまったら、どうすればいいのでしょうか。「食中毒の症状は細菌性、ウイルス性を問わず、ほとんどの場合、おう吐・下痢を起こします。これは、体の中の異物(菌)を早く体外に押し出そうという体のしくみからくる現象です。熱が出たり、激しい腹痛を起こしたりします。食中毒は医学用語で、一般用語の食あたりと同じ意味ですが、症状が軽い場合は食あたりと使い分けている人も多いようです。食中毒の場合、一番心配なのは、おう吐・下痢を繰り返したために、体から大量の水分が奪われて脱水症状を起こしてしまうことです。水分補給は、お茶や水よりもスポーツドリンクがおすすめですが、糖分が多いため、余計吐き気をもよおすこともあるので、水で薄めて飲むとよいでしょう。また、かんきつ系の飲料や牛乳も吐き気をもよおすので控えてください。食中毒やひどい食あたりの場合は、絶食することが基本です。おかゆやうどんなど、『消化にいいから』、『体力をつけるため』と無理に食べると、余計に吐いてしまい、さらに脱水症状を引き起こす恐れがあります。軽度の食中毒(いわゆる食あたり)でなおかつ健康な人であれば、数日から1週間で症状はおさまりますが、もし、自力で水分がとれないようであれば危険な状態ですので、直ちに病院に行って点滴をうけるようにしてください」(泉岡先生)ちなみに病院へ行っても、原因となった食品を特定することはできないとか。「あの店のあれが怪しい?」と思ったら、市町村の保健センターに問い合わせると、同様の問い合わせが多い場合はお店の調査や検査をするそうです。監修:泉岡利於氏。内科医、医学博士、大阪府内科医会副会長、医療法人宏久会泉岡医院(大阪市都島区。 )院長、ほか。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】「一度ハマると抜け出せない!」中毒性の高い海外ドラマランキング【コラム】時代はエコ! 食べ終わったフリスクケースの有効な使い方【コラム】いつか役に立つ日がくる!?趣味を資格にする面白検定
2011年08月27日ごくたまに、母親のおなかの中にいたころの記憶(胎内記憶)があるという人がいますが、普通の人が覚えている、一番小さいときの記憶は何歳ぐらいなのでしょうか。そこで、何歳のときのどんな記憶が残っているのか、1,000人の男女にアンケートを実施しました。調査期間:2011/7/8~2011/7/16アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 1,000件(ウェブログイン式)■最初の記憶は幼稚園時代が圧倒的多数あなたが覚えている一番小さいときの記憶は何歳のころですか?胎内0.6%(6票)0歳台 1.8%(18票)1歳台 3.1%(31票)2歳台 13.2%(132票)3歳台 35.2%(352票)4歳台 16.5%(165票)5歳台 16.3%(163票)6歳台以降 13.3%(133票)一番多かったのは「3歳台」という回答で、3分の1の人が該当しました。3歳といえば幼稚園に入る前ぐらいの年齢です。そして、まさかの(?)胎内記憶がある人が6名も。そこで、みなさんに、「それはどのような記憶なのか」を思い出してもらいました。・胎内はオレンジ色?「誰も信じてもらえないけど」と前置きをしつつも、「日が当たっているときはオレンジ色の世界だった」(30歳/女性)、「真っ暗だった」(23歳/男性)という視界に関する記憶と、「両親の声が聞こえた」(25歳/女性)、「フレンチポップを聞くとなぜか懐かしくなる」(29歳/男性)のように、聴覚に関する記憶がありました。・0歳台は抱っこの記憶「ふぅ~っと明かりに引き込まれていく感じ。自分は飛んでいる」(36歳/女性)というのは、生まれるときの記憶でしょうか。また、「母に抱かれている」(35歳/女性)のを覚えている人も何名かいました。「おばあちゃんの家の台所で、洗面器で入浴している」(23歳/女性)や、「中華テーブルにのりクルクル回っていた」(22歳/女性)という記憶も残っているようです。・1歳台になると公園やテレビが「公園のシーソーのそばでねずみを見た」(27歳/女性)、「ベランダで水遊び」(26歳/女性)のように、遊びに関する記憶が多いようです。「テレビでサッカーの優勝パレードをやっていた」(23歳/男性)、「ロッキード事件のとき、東京地検特捜部に車が入っていく映像を祖母がしょっちゅう見ていた」(35歳/女性)など、テレビの記憶もあるようです。なかには、「両親と車に乗っているとき、両親以外の手(お化け?)が見えた気がした」(22歳/女性)のようにホラーな記憶も。・2歳台は痛みの記憶!?「滑り台から転がり落ちた」(31歳/女性)、「玄関と靴置き場の段差が見分けられず、ダッシュしていて落ちた」(28歳/女性)など、痛い思いをした記憶が多くあげられました。「母が妹に授乳しているのをまねして、ぬいぐるみに授乳のふりをしていた」(27歳/女性)、「弟が生まれるために母の実家に預けられていた」(30歳/女性)など、妹や弟が生まれたことも初めての記憶に多いようです。・3歳台。怖い思いが印象的「住んでいるマンションが火事になり、家族と一緒に外に逃げた」(22歳/女性)、「時計がカタカタ鳴っているのを、がい骨だと思って怖かった」(34歳/男性)、「炊きたてのご飯の中に手を突っ込んで火傷(やけど)した」(28歳/男性) 、「動物園でサルに髪を引っ張られた」(22歳/女性)など、怖かった記憶があげられました。テレビのニュースも「チェルノブイリ原発事故の映像」(28歳/女性)、「ベルリンの壁崩壊」(24歳/男性)が記憶にあるとか。・4歳台は幼稚園や夢が登場この時期だと答えた人で圧倒的に多かったのは、「幼稚園の記憶」でした。「幼稚園のプールに弟と嫌々入っている」(27歳/男性)、「幼稚園で友達と花のみつを吸って、保母さんに怒られた」(26歳/女性)など、感情の記憶が現れています。そして、「転校してきた男の子がかっこよくて、たまたま背の順が隣同士。手をつなぐのにどきどきしていた」(25歳/女性)のように、初恋の記憶が人生で一番小さいときの記憶と一致する人が8名いました。また、「新幹線に追われる夢を見た」(20歳/女性)、「キングコングに食べられそうになる夢を見た」(27歳/男性)など、夢の記憶も出てきます。・5歳台は記憶も鮮明に「幼稚園の給食でバナナが自分のお皿にだけ乗っていなくて泣いた」(28歳/男性)、「幼稚園の階段の手すりに静電気がたまりやすく、いつも触るのが怖かったこと」(24歳/女性)など、かなり具体的な記憶が。「保育園で女の子にモテていて、『スカートをめくってもいいよ』と言われたが、びっくりしてめくれなかった」(34歳/男性)という人生最高のモテ期を味わったという記憶の人も。・6歳台以降でも覚えていない!?「幼稚園の同じクラスの男の子と結婚式ごっこをした」(24歳/女性)、「引っ越しのとき荷物に隠れて兄弟で遊んでいたこと。冷蔵庫から最後の氷を出してこっそり食べたら口の中にくっついて血まみれになった……」(27歳/女性)など、断片的ではなくストーリー性のある記憶が目立ちました。しかし、「小学校4年からしかはっきり思い出せないんです」(28歳/女性)、「小さいときの記憶……というか中学や高校もほぼない」(28歳/男性)という人も。小さいころの思い出は、写真を見たり、親に話を聞いて「そういえば」と思い出すことも多かったりするもの。みなさんの経験談を聞き、早速、昔のアルバムを引っ張り出したくなった人もいるのではないのでしょうか。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】あなたの記憶に残るNHK教育テレビの番組は?【コラム】人生の最後にあなたが食べたいものは?【コラム】あなたは「借りパク」していませんか?
2011年08月26日「財布を忘れたからちょっと貸して!」、「飲み会で急きょ足りなくなった!」というのならともかく、友人からの正式な(?)借金のお願いは困りものです。どれくらいの人が友人にお金を貸したことがあるのでしょうか。金額は?用途は?きちんと返してもらえたか? など、気になる借金にまつわるあれこれを、1,000人の男女にアンケートしました。調査期間:2011/7/8~2011/7/16アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 1,000件(ウェブログイン式)■生活費やギャンブルが理由に突発的な理由以外で、友人にお金を貸したことがありますか?はい……37.2%(372票)いいえ……58.6%(586票)頼まれたが断った……4.2%(42票)「はい」と答えた人は4割近くにのぼりました。そこで、その金額をたずねると、以下の回答(複数回答)が得られました。1,000円以下23.7%(88票)1,000~3,000円27.7%(103票)3,000~5,000円18.8%(70票)5,000~10,000円14.8%(55票)10,000~20,000円12.9%(48票)30,000~50,000円4.3%(16票)50,000円以上8.9%(33票)3,000円以下が過半数を占めていますが、10,000円を超える金額も全体の25%にのぼります。10,000円超の方の貸した理由を聞いてみました。「社用車をぶつけてしまったので貸してほしい」(26歳/男性)や、「病気を治すのにお金が必要」(25歳/女性)といったシビアなもの。「給料日前でお金がない」(28歳/女性)、「給料前のアパート契約更新料」(25歳/女性)など生活がひっ迫して借金の打診を受けた人もいるようです。また、「美容院に行くため」(23歳/女性) 、「学生時代、遠距離の恋人に会いに行くために」(22歳/女性)など、はたから見れば自分でお金をためてからでいいのでは!?と思う理由でも、借りたい人にとっては、一刻を争うのでしょうか。ほかには「今スロットで一万円あれば必ず増やせるから」(25歳/男性)という理由や、「ギャンブルによる借金の返済」(30歳/女性)のような理由もありました。■半数以上が借金を踏み倒されたままにところで、貸したお金はきちんと戻ってきているのでしょうか。返済の有無を聞いたところ、以下の結果になりました。返済された……44.4%(444票)返済されていない……55.6%(556票)なんと、半数以上が未回収という回答です。貸しても、返ってこないのは切ないですよね。「返済された」と答えた人に回収方法を聞いてみると、40%近くの人が翌日、または次に会ったときに催促しなくても返ってきたとのこと。基本的には「この人は返してくれる」と信用できる人にのみ貸しているようです。一方、返してくれない人の場合の催促の仕方としては、「会う日の前日に、さりげなくメールで金額等を確認」(23歳/女性)したり、「給料日後にふざけながら、『リッチな○○さん、督促状が届いています』と言って、返してもらいました」(22歳/女性)など、最初はソフトに対応するのが基本のよう。また、「忘れられていそうだったので、数カ月後に『いつでもいいって言ったのに申し訳ないけど、私も今月厳しくて……』と切り出した」(31歳/男性)のように、こちらも困っていることを伝えるのも手です。それでも返ってこない場合は、「弁護士を立てて訴えるといい、弁護士費用が相手にもかかることを伝えた」(27歳/女性)、「車検証を担保に出してもらい、月々振り込みで返済してもらった」(33歳/男性)など、本気で取り立てモードに入ります。なかには、「メールをあまりしない人だったので、ツイッターで公開催促してしまいました」(29歳/女性)のようなケースもありますが、その反対に「催促すると自分が金の亡者になった気がして、催促でできない」(24歳/女性)という人も。「韓国出張中に韓国ウォンでお金を貸したら、レートが変わって損をした」(29歳/女性) のように、返済されても、金額の差を催促すべきか……などの微妙な例もあるようです。昔から言われるように、「友人間のお金の貸し借りはトラブルのもとになるので絶対にしない」(24歳/男性)こと。そして、お金を貸すのであれば、「貸したお金は返ってこないと思ったほうが、精神的にラク」(24歳/男性)ということを、今回のアンケート結果からあらためて感じました。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】子どもに聞いた!「1億円あったら何に使いたい?」【コラム】給料日前に!お金がないときの楽しい腹ごしらえレシピ【アンケート】あなたは100万円あったら何に使いますか?
2011年08月25日「断捨離(だんしゃり)」や「捨てる技術」など、整理術のブームが続いています。最初は捨てるのがもったいないと思っていても、いざ捨て始めると止まらなくなり、スッキリさっぱりした!という人も多いと思います。が、あれもこれも捨ててしまい、後悔したことはないのでしょうか。そこで、男女1,000人にアンケートを実施しておたずねしました。調査期間:2011/7/8~2011/7/16アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 1,000件(ウェブログイン式)■後悔するのは洋服・雑誌が多い!捨ててしまって後悔したものはありますか?はい……16.4%(164票)いいえ……83.6%(836票)「はい」と答えた人はそれほど多くはありませんが、捨ててしまったものと、後悔した理由を聞いてみました。・洋服類季節ごとにバーゲンで買い集め、いつのまにかクローゼットに収まらないほど増えてしまった洋服。「もう着ない」、「流行遅れだから」、「サイズが合わない」などの理由で捨てる人が多いようですが、「数年後、また捨てたものと同じようなものがはやってきた」(26歳/女性)と後悔する人が続出でした。また、「学生時代のジャージは卒業後も意外に使えることに気付いた」(25歳/女性)、「母校の制服を友人の結婚式の余興で使うことになった」(27歳/女性)という人も。自分が着なくても、「妹が欲しがっていたことが分かった。妹は買い取ってもいいと思っていたらしい」(29歳/女性)と聞くと、捨てなきゃよかったと思うようです。「もう着ないだろう、また買えばいいだろうと思って捨てたが、今は買うお金がないので捨てなきゃよかったと思う」(26歳/女性)や、「捨てたことを忘れてずっと捜し続けていた」(31歳/女性)という意見には、「あるある~」とうなずく人も多いのでは。・昔の雑誌や漫画、CDや過去に録画したビデオテープ本棚を占領してしまう雑誌やCDも、段ボール単位で捨てた後に後悔が襲ってくるようです。「10年ぐらい前の『MYOJO』(アイドル雑誌)。もういらないと思って数年前に捨てたら、最近突然ジャニーズが好きになって、捨てなければよかったと後悔」(27歳/女性)、「好きだったアーティストの初回限定版のCD」(26歳/女性)など。過去に録画したビデオテープも、「昔のテレビ番組の方が面白かったのでもう一度見てみたくなった」(28歳/男性)場合や、少年漫画雑誌は「単行本未収録作品など、急に読みたくなった」(25歳/女性)との理由で後悔したとか。また、「捨てた雑誌が、オークションで売られていた」(32歳/男性)など、自分はすでに興味がなくても高値で取引されているのを知ると、後悔も倍増するようです。「ゲームや雑誌などの娯楽品は、部屋のスペースと娯楽にかけていた分の時間は確保できたものの、確実に以前より生活がつまらなくなった」(23歳/男性)という意見には、何やら、モノと人生について考えたくなります。・元カレ関連の品恋人と別れると、思い出の品もスパッと捨ててしまう女性が多いようですが、何年かたつと「昔のカレシとのプリクラは、いい思い出として捨てずに残しておけばよかったと思った」(31歳/女性)、「元カレと撮った写真は、もう見られないと思ったら後悔した」(22歳/女性)という意見も。「元カレにもらったアクセサリーは、けっこう高価なものだったので、今だったら使えると思って後悔した」(32歳/女性)という人もいれば、「失恋したと思ったら5年後また付き合うことになったから、当時もらった手紙を捨てて後悔した」(24歳/女性)という人もいました。・パソコンや携帯電話内のデータデータ類は、洋服や本と違ってかさばるものではないですが、定期的に「ごみ箱」に捨ててしまう人も多いのでは。しかし、「もう使わないと思って捨てたパソコン内のファイルが必要になってしまい、一から作り直すことになった」(28歳/女性)というのは、身に覚えがあるかも!?また、「学生時代の友達の携帯番号」(30歳/女性)、「連絡を取りたいときにメールアドレスがなくて困った」(23歳/女性)など、捨ててしまった人間関係(?)に後悔する人も。・まさか、これが必要になるとは!?ほかにも、意外なものが後悔の対象になっているようです。「近くの川でメダカを捕まえて飼おうとしたら、金魚鉢を捨てたことに気付き、再度購入した」(30歳/女性)、「子供のころに使っていた絵の具やクレヨンなど、ふと絵が描きたくなり、使おうと思ったらついこの間捨てたところだった」(24歳/女性)などは、意識せずに捨てて後悔したパターン。大学の教科書など、「専攻と就職した会社の分野が全く違ったので捨ててしまったが、お客さまの仕事内容などで意外と関連があるものがあった」(22歳/女性)という意見もありました。そして意外性のなかでも意外だったのが、「昔住んでいたアパートの住所」(29歳/女性)。地方銀行の通帳を解約時、「確認のため前の住所を言ってください」と言われたものの、覚えていなかったのでできなかったとか。郵便物の転送届にも元住所を書けずに困ってしまったとのこと。捨ててしまって困るのは、モノだけには限らないようです。ぜひ整理するときの参考にしてください。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】300円高いランチにしたために……。見栄を張って後悔したこと【コラム】アンケート私が感じた「小さな後悔」【コラム】20万円のブーツから2千円の抱き枕まで。後悔したムダ遣いの数々
2011年08月24日紫外線対策をバッチリしていても、夏に増えてしまったシミやそばかすをはじめとする肌のダメージは秋に増幅するといいます。肌の悩みといえば、女性だけでなく、吹き出物やサメ肌に悩む男性も多いのではないでしょうか。そこで、元オリンピック・ショートトラックスピードスケート選手で、ベジタブルビューティーセルフアドバイザーの資格を持つ勅使川原郁恵(てしがわら・いくえ)さんに、肌のトラブルに効く野菜・果物と、それらを使った簡単レシピを教えていただきました。■ビタミンCは美肌効果がたくさん「美肌効果に一番よいのはビタミンCです。紫外線を浴びると、メラニン色素が増えることで肌が黒くなりますが、ビタミンCはこのメラニン色素の沈着を防ぐ効果があります。さらにコラーゲンも生成するので、お肌をぷるぷるにするとイメージしてください」と勅使川原さん。「また、吹き出物などの肌トラブルは疲労や胃腸の調子とも密接にかかわってきます。ですから、疲労回復効果や整腸作用があり、血液をサラサラにする果物や野菜がおすすめです」(勅使川原さん)まず、肌トラブルの解消が期待できる果物や野菜をたずねると、「グレープフルーツは、肌にうるおいを与え、シミやそばかすに効くビタミンCが豊富です。トマトは、抗酸化作用が強いリコピンという栄養素を含むので、紫外線のダメージをケアするのにぴったりです。にんじんは、カロテン、ビタミンAを多く含み、肌にうるおいを与えます」(勅使川原さん)まるで、美溶液のような効能です。そして、「疲労回復に効く」と勅使川原さんがあげるのが、パイナップルとブロッコリー。「パイナップルは、ビタミンCとクエン酸が疲れを解消します。また、ブロッコリーもカロテンとビタミンCの抗酸化作用で疲労回復が期待できます」また、体の中の掃除をする野菜として、「アスパラガスは、カロテンやビタミンで腸内環境を改善するので、吹き出物の予防にもなります。玉ねぎは、抗血栓作用があり血液をサラサラにするので、私は毎日食べています」と勅使川原さん。■美肌や疲労回復に!おすすめレシピそこで、勅使川原さんが毎日の食卓に取り入れているおすすめレシピをうかがいました。・鶏のハーブグリルハリのある肌に欠かせないコラーゲンは、ビタミンCと一緒にとると吸収力がアップします。コラーゲンたっぷりの鶏もも肉に塩・コショウをふり、皮を下にしてオーブンの天板に並べます。タイムやローズマリーなどのお好みのハーブ、にんにく、玉ねぎのみじん切りとオリーブオイルを合わせた調味料を鶏肉の表面に塗り広げ、200℃のオーブンで20分焼きます。付け合わせに塩ゆでして油でいためたブロッコリーやプチトマト、レモンなどビタミンCが豊富な野菜を添えて完成です。・オニオンスープ血液サラサラ・保湿効果がある玉ねぎは、勅使川原さんが毎日欠かさずに食べる食材です。玉ねぎ1個を薄くスライスし、バターとサラダ油を入れた鍋で弱火でじっくりいためます。玉ねぎがトロトロのあめ色になったら、塩少々と鶏ガラスープを2カップ加えます。弱火で5分煮たら、塩・コショウで味をととのえ、パセリを散らします。いためた玉ねぎを、トマトソースを塗った食パンに乗せ、チーズをかけてトースターで焼き、ピザトーストにするのもおすすめだとか。・ピクルス旬の野菜を使ったマイ・ピクルスを冷蔵庫に常備しておくことがおすすめです。1週間ほどはおいしく食べられます。ワインビネガー、白ワイン1カップ、塩小さじ2、砂糖大さじ3、ローリエ2枚、赤唐辛子1本、にんにく1片を沸騰させて冷ましたら、さっとゆでたにんじん、大根、セロリなどをお好みの野菜を漬けるだけ。忙しい朝や小腹がすいたとき、仕事から帰ってきて夕飯を作るのが面倒! というときでも、冷蔵庫にピクルスがあれば手軽に野菜補給ができます。野菜や果物は医薬品のように速攻性はありませんが、体の中から肌トラブルを改善してくれそうです。毎日口にするものについて少しの知識を持ち、体調に合わせて食材を選ぶことは食生活を豊かにしてくれるに違いありません。監修:勅使川原郁恵氏。ショートトラック・スピードスケートの種目で‘98年長野五輪、2002年ソルトレークシティー五輪で入賞、さらに’06年トリノ五輪と、3度のオリンピック出場を果たす。現役を引退後、朝日新聞ウォーキンググランプリのプリンセスウォーカー、(社)日本ウオーキング協会のウォーキング親善大使などを経て、多くの企業のウォーキング・アドバイザーを務めながら、メディアや講演など多方面で活躍中。トップアスリートとしての実績、トレーニングのノウハウを生かし、「年代を問わない美と健康」を提唱する。著書の『ウォーキングでナチュラル美人ダイエット』(扶桑社 1365円)は、ウォーキングでけんこう骨や骨盤、精神面などへ働きかける方法とその効果をわかりやすく解説した好評の一冊。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】男性ビジネスマン179人に聞く、お肌のケア方法とは?【コラム】女性が男性の年齢を判断するポイント。1位は××【コラム】最近は女性以上に繊細?男性がひそかにしているボディ&フェイスケア
2011年08月23日猛暑のピークが過ぎても、なんとなく寝苦しい毎日。なかなか眠れなかったり、夜中に起きてしまったり……。ぐっすり眠って、翌朝は爽快(そうかい)に目覚めたい!そこで、元オリンピック・ショートトラックスピードスケートの選手で、現在は「健康と美容」についてのキャスターを務め、睡眠改善インストラクターの資格を持つ勅使川原郁恵(てしがわら・いくえ)さんに、快適に眠るための工夫をうかがいました。■ハーブティーとストレッチで疲れをとる現役時代は試合の遠征で日本各地や世界中を飛び回っていた勅使川原さん。現在も出張でホテル暮らしが多い毎日だとか。そこで、枕がかわってもぐっすり眠るコツを聞いてみました。「環境が変わると精神が不安定になって眠れないときもあるので、遠征先にはお気に入りのハーブティーを持参しました。私がよく飲んでいたのは、ストレスを緩和する効果のあるオレンジブロッサムティー、不眠症に効果のあるカモミールティー、不安や疲れを解消するローズティーです。これらは眠りに良い作用があると認められていますので、睡眠改善インストラクターとしてもおすすめします」(勅使川原さん)また、試合前夜の緊張時などは、腹式呼吸が効果的だったそう。そこで、具体的な方法をうかがうと、「あおむけに寝て、足を肩幅に開き、手のひらを下にしてリラックスした状態で行います。息を鼻から吸っておなかにたっぷり空気を入れ、口から細長く吐きながら、おなかをへこませるようにして、息を出し切ります。疲れを全部呼吸で吐き出すイメージです。眠れない、寝つきが悪いときは、深呼吸を繰り返してください。良い眠りにつくには自律神経の一つである副交感神経を働かせるとよいのですが、深呼吸を繰り返すことは、気持ちを落ち着かせて副交感神経に働きかけることになります」(勅使川原さん)また、「深呼吸後に、ストレッチをプラスして疲れをとるのもおすすめです」と、勅使川原さんが実践していたストレッチを教えていただきました。(1)背中周りのストレッチベッドや布団の上で体操座りをします。つま先をしっかり手でつかみ、ゴロ~ンと後ろに倒れて背中を床につけ、またゴロ~ンと起き上がります。背骨全体をローリングするつもりで。3回を1セットとして、2セットぐらいが目安です。(2)骨盤周りのストレッチベッドの上であおむけに寝ます。ひざを曲げて足で山を作ります。両足をぴったりくっつけ、もも、ひざ、ふくろはぎが離れないようにして右に倒し、ウエストをねじるようにします。顔は天井を向いたままで、肩が床から離れないように注意しましょう。左も同様に行い、左右3回ずつを1セットにして、2~3セットが目安です。(3)足首のストレッチあおむけで寝ます。足首を前後、左右に傾けて伸ばし、また、右回り、左回りにぐるりと回します。合計3回を1セットとして、2~3セットが目安です。「回数はあくまで目安です。これは眠りのためのストレッチなので、回数やセット数は自分がしたいだけ行ってください。途中でウトウトとすればそのまま眠ってください」と勅使川原さん。どれも簡単にできるので、今晩から試せそうです。■寝室の空気を入れ替え、湿度にも注意してまた、現役引退後に睡眠改善インストラクターの資格を取得したという勅使川原さんに、暑くて寝苦しい夜の暑さ対策を聞いてみました。「人間は、体の中心部の体温が下がらないと寝付けません。温かいお風呂に入って体の芯まで温まってしまうと、かえって寝付けなくなってしまうのです。そこで、体温を下げるには、手や足の先などから熱を放出させるのが手っ取り早いので、タオルケットを体全体にかけるのではなく、手と足の先をタオルケットから外に出すようにしてみてください」(勅使川原さん)また、勅使川原さんが言うには、寝付くためには「湿度も重要」だそうで、「寝室の湿度は50~55%にすると快適に眠ることができます。暑い時期は、敷布団と背中が接する部分の相対湿度が90%を上回ってしまうことがあります。通気性のよいパジャマを着る、シーツやタオルケットも汗を吸う素材のものにする、部屋の空気の入れ替えをよくする、布団であれば敷布団の下にすのこを敷くなど、湿気対策を行うとよいでしょう」とのことです。これらを試しても眠れないときは、勅使川原さんは次のようにアドバイスをします。「無理に眠ろうとするのではなく、焦らずに、布団に横になって目をつむって体が疲れない姿勢で、ゆっくりと時間を過ごすとよいでしょう。熟睡できずに脳が起きている感じがしても、体だけは休めるように心がけてください」これからは、眠れないからと言って、テレビをつけたり、インターネットをしたり、コンビニにおやつを買いに行ってしまわないよう、心にとめておきたいと思います。監修:勅使川原郁恵氏。ショートトラック・スピードスケートの種目で‘98年長野五輪、2002年ソルトレークシティー五輪で入賞、さらに’06年トリノ五輪と、3度のオリンピック出場を果たす。現役を引退後、朝日新聞ウォーキンググランプリのプリンセスウォーカー、(社)日本ウオーキング協会のウォーキング親善大使などを経て、多くの企業のウォーキング・アドバイザーを務めながら、メディアや講演など多方面で活躍中。トップアスリートとしての実績、トレーニングのノウハウを生かし、「年代を問わない美と健康」を提唱する。著書の『ウォーキングでナチュラル美人ダイエット』(扶桑社 1365円)は、ウォーキングでけんこう骨や骨盤、精神面などへ働きかける方法とその効果をわかりやすく解説した好評の一冊。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】睡眠直前の熱風呂はNG。内科医が教える生体リズムとは?【コラム】眠るときのクセは?無防備な睡眠時の実態【コラム】内科医に聞く。精神的ストレスや体の不調を感じたらどうすればいい?
2011年08月22日カレ・カノジョ、友人や職場の人のなかに、決まって遅刻をする人はいませんか。いつも待たされる側としては、「何かあったのでは!?」と不安になるストレスに加えて、「遅刻魔には、人を待たしてしまうストレスはないのだろうか?」と心配すらしてしまいます。そこで、自分が待たされる場合、遅刻は何分まで許せるか、はたまた遅刻魔には遅刻をする理由や本音などを問うべく、1,000人にアンケートを実施しました。調査期間:2011/7/8~2011/7/16アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 1,000件(ウェブログイン式)■遅刻魔の遅刻時間は10~20分まずは直球の質問です。あなたは遅刻魔ですか?はい……8.9%(89票)いいえ……66.4%(664票)ときどきは遅刻をするが、遅刻魔ではない……24.7%(247票)「はい」と自分が遅刻魔であると答えた人は1割未満となっています。でも、「ときどき遅刻をする」25%の人についても、待つ側にしてみれば「遅刻魔」と思っているかもしれません。次に、「いいえ」と断言した人に、常習の遅刻魔を許せるかを聞いたところ、次のような結果でした。はい……16.1%(107票)いいえ……83.9%(557 票)やはり、8割以上の人が「許せない」と思っています。では、遅刻魔の人は、いったいどれくらいの時間遅れることが多いのか、ランキングにしてみました。1位10分~20分42.7%(38票)2位10分以内 37.1%(33票)3位20分~30分16.9%(15票)4位30分~1時間3.4%(3票)「沖縄では待ち合わせ時間に家を出る。時間にしばられない(?)風土」というようなエピソードをよく耳にしますが、大部分の人は「遅刻魔」と言っても、30分以上遅れるわけではないようです。次に、「遅刻魔」の人に、遅刻の理由(複数回答)についてたずねてみました。1位寝坊や、服選びなどで出掛ける準備に時間がかかる87.6%(78票)2位待ち合わせ場所への所要時間を見誤る48.3%(43票)3位「しかたがない」と思っている21.4%(19票)4位よく道を間違う18.0%(16票)5位遅れることを気にしていない11.2%(10票)6位車の渋滞にあう 6.7%(6票)また、どんな遅刻の言い訳をするのかを聞いてみると、半数以上の56.2%の人が「言い訳はしない」との回答でした。言い訳をするという人は「電車が遅れた」(38.2%)、「忘れ物を取りに家に戻った」(23.6%)、「道が混んでいた」(12.4%)、「出がけに急な仕事の用や、電話がかかってきた」(10.1%)、「急におなかが痛くなった」(10.1%)など、誰もが「それは仕方ないよね」と納得する遅刻の言い訳をするようです。■遅刻の本音は、「性格だから、仕方がない」!?しかし、そこは本音と建前を使い分ける日本人です。「遅刻をする理由、本音を教えてください」という質問には、待つ側としては納得がいかない以下の結果(複数回答)が得られました。1位時間の感覚がつかめない、性格だから仕方がないと思っている59.5%(53票)2位どうしても準備に時間がかかる57.3%(51票)3位まあいいや、と深く考えていない29.2%(26票)4位時間に細かいのは嫌いだから13.5%(12票)5位待ってくれてもいいだろう、と思っている10.1%(9票)6位遅刻が悪いことだと思わない、携帯電話で連絡がとれるから、安心している7.9%(7票)待つ方だけでなく、待たせる方も遅刻をするのは仕方がないとあきらめているようです。そこで、実際に遅刻したときの相手のリアクションを聞いてみました。「今来たばかりと言ってくれた」(30歳/女性)など、相手が大人な対応をしてくれる場合も多く、「待っている間に買い物ができたからよかったよ、と逆に感謝された」(30歳/女性)など、温かい反応だと逆にすまないと感じ、「それ以来私も遅刻しないように変わりました」(30歳/女性)とのこと。しかし、遅刻が常習化してくると、そういうわけにもいきません。「とても怒っていて口を利いてくれなかった」(29歳/女性)、「あからさまに不機嫌な態度」(32歳/女性)をとられることもあります。また、「体調が悪くて遅刻したときでも、疑うような顔をされた」(23歳/女性)、「本当に自転車がパンクしたのに信じてもらえなかった」(25歳/男性)のように、オオカミ少年のように、何を言っても無駄なこともあるよう。「電車が行ってしまった」、「電車に乗り遅れて」という言い訳も、「電車やねんから行くの当たり前やろ!」(27歳/女性)、「毎回乗り遅れてない?」(28歳/女性)と、すかさずつっこまれることもあるようです。■遅刻をしないために、10分前行動をところで、相手が連絡なしで遅刻した場合、落ち着いて待てるのは何分ぐらいなのかを聞いてみました。1位10分以内42.3%(423票)2位10分~20分36.2%(362票)3位20分~30分15.5%(155票)4位30分~1時間 4.2%(42票)5位1時間以上 1.8%(18票)そこで、相手が遅刻に言い訳をした場合、どんなリアクションをするか聞いてみたところ(複数回答)、1位笑って許す40.1%(401票)2位イライラを隠して何事もなかった顔をする39.2%(392票)3位イヤミを言って相手の反応を見る16.6%(166票)4位怒る、キレる10.3%(103票)と、寛大な反応が僅差(きんさ)で1位でした。とはいえ、内心イライラしている人も同じくらいの割合でした。遅刻をしないためのアドバイスを聞くと、一番多かったのが「10分前行動」(25歳/男性)という意見。"5分前"では遅いようです。なかには「待ち合わせの30分前に着くように家を出る」(25歳/女性)という人も。「交通機関の所要時間を正確に把握しておく」(26歳/男性)、「時計を少し進めておく」(27歳/女性)、「目覚ましを3個かける」(29歳/女性)、「遅刻しそうになったら走る」(25歳/女性)のように、当たり前のことばかりですが、この当たり前のことができるかできないかが、「遅刻魔」になるかどうかの境目のようです。そうすれば、「修学旅行に遅刻して、300人近くに同時ににらまれた」(23歳/男性)なんて大失敗をすることはないでしょう。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】起死回生か!?遅刻の言い訳集【コラム】関東人vs関西人。女性がカレシに求める基準とは【コラム】992人の男と女の生活のウラをのぞき見してみました
2011年08月21日せっかく休みを利用して海外旅行へ行くなら、一粒で二度おいしい旅をしたいものです。現地の情報集めは日本で発行されているガイドブックが一般的ですが、実は現地で販売されている日本語で書かれた情報誌もおすすめ。お得なクーポン付きの雑誌が多く、現地スタッフならではの情報もあるからです。そこで、海外のフリーペーパーに詳しい海外日本語メディアネットワーク事務局の三浦真(みうら・まこと)さんに、おすすめ日本語情報誌をうかがいました。■ローカルに人気の観光地や旬の情報が満載「世界各国で、在住日本人向けに発行された日本語のフリーペーパーがたくさん発行されています。特に日本人の年間海外旅行者数が100万人、在住日本人が5万~7万人とも言われるタイのバンコクは、フリーペーパー激戦区。女性向けのものから、経済系、夜遊び系など特色のある雑誌が、常時20~30誌あります」と三浦さん。また、「海外で発行されるフリーペーパーは、基本的に在住者向けの記事なので、一般的なガイドブックが紹介しない超ローカル店や、ローカルで人気の観光地の情報が満載です」という三浦さんに、旅行者でも活用しやすい人気国の日本語情報誌を教えていただきました。・タイ(バンコク)『DACO』駐在員や現地採用で働く日本人、長期滞在者などあらゆる層に人気の老舗日本語情報誌。タイの屋台、タイの地名由来、タイ人カップルに人気のデートスポットなど、毎号の特集が充実しているので、日本から定期購読をしている人もいるほどです。・タイ(バンコク)『WOM-Bangkok』駐在員の主婦をターゲットにした女性向けのフリーペーパー。グルメ、エステやマッサージ、エステ、雑貨の掲載が多く、カフェ特集、バンコク手土産特集、フレンチ特集など、女性が知りたい情報がいっぱいです。・ベトナム『ベトナムスケッチ』ベトナムで一番古く、最大級の日系旅行会社「エーペックス・ベトナム」が発行するフリーペーパー。旅行会社が発行元なだけに、旅行者向けの記事も多数掲載されています。ベトナムという長細い国の主要都市=ハノイ(北部)、中部(フエ、ダナン)、南部(ホーチミン)の情報が1冊で毎号網羅されているのがありがたいです。・ジャカルタ(バリ島)『アピ・マガジン』バリ島はリゾート地で在住者が少ないため、日本人観光客をターゲットとした紙面構成でクーポンがたくさん掲載されています。発行は2カ月に1回ですが、ウェブサイトで編集部発の最新情報が得られます。・カンボジア『クロマー』カンボジア日系旅行会社「エーペックス・カンボジア」が発行しているフリーペーパーです。アンコールワットやハロン湾など、定番の旅行記事が毎号掲載されているので、日本からの旅行者も便利です。・台湾『台北ナビマガ』クーポンがたくさんあるお得な情報誌です。細長くてポケットに入りやすく、地図も充実しているので旅行者に利用価値大と人気です。・ハワイ『カウカウ』冊まるごとクーポンで、高級レストランやブランド店よりもB級グルメ店や雑貨、ネイルサロンなどが多数掲載されています。ハワイでリーズナブルに遊びたい学生、若者、若い夫婦がメインターゲットの雑誌です。・ハワイ『アロハストリート』こちらは、高級路線の老舗フリーペーパーです。高級ブランドショップやデパート、敷居が高めのレストランの掲載が多く、スポンサーありの若者、中年ファミリー、大人の女性のラグジュアリー系ハワイ向け。・イギリス『ジャーニー』駐在員や留学生など、在住者向けの情報誌ですが、在住者が日本からのお客さまをおもてなしするときに適切なお店やショップの最新情報が満載なため、旅行者にも愛用者が多い雑誌です。週刊なので情報更新の頻度が高いのも人気の理由。三浦さんによると、「なかには、現地の言葉をある程度話すことができたり、パスや鉄道に乗りこなせないと行けなかったりする場所もありますが、生活情報や、日本人向け求人情報など、普通の観光客では知ることができない一面がうかがい知れるので、手に取って読んでいるだけでも楽しいですよ」とのこと。これらのフリーペーパーは、現地の空港や日系書店、旅行会社、駅やデパートなど観光客がよく行く商業施設のフリーマガジンラックや、日本食レストラン、雑貨店などで入手可能です。また、日本国内では有料になりますが、旅の本屋のまど(やフジサンマガジン(で『DACO』、『ベトナムスケッチ』、『クロマー』のほか、ここでは紹介しきれなかった日本語情報誌も購入することができます。旅行前にチェックしてみてはいかがでしょうか。監修:三浦真氏。海外メディアネットワーク事務局(の日本窓口のほか、株式会社マイコンシェルジュ代表を務める。海外の日本語フリーペーパーのウェブサイトの運営を通じて、海外の最新の生活・観光情報を発信。旅行業界や出版業界に、海外の最新生活・観光情報を提供している。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】「一度ハマると抜け出せない!」中毒性の高い海外ドラマランキング【コラム】オタク部屋ってどんな部屋?海外オタク界カリスマの部屋を訪問!【コラム】あのスポーツ選手の稼ぎはおいくら万円?
2011年08月19日会社の同僚との飲み会や合コンが続き、気が付けば今週の半分以上は飲み会!?普段は弁当持参や自炊派の人でも、社会人となると、なにかと外食の機会が増えるものです。外食が続くとどうしても油や脂肪のとりすぎでカロリー過多になったり、塩分のとりすぎでむくみが出たり、体重がいつもより数キロオーバーということはないですか。そこで、外食や飲み会での気を付ける点を、糖尿病専門医でふくだ内科クリニック院長の福田正博先生にうかがいました。■フライ・からあげよりも、網焼きの料理を選ぶサクサクの衣が食欲をそそられるトンカツ定食や、ビールのつまみにもってこいのポテトフライ。「揚げものはカロリーが高い」というのは知っていても、調理法によってはカロリーが倍以上も違ってしまうことがあるそうです。これについて、福田先生は次のように説明します。「例えば、豚もも肉が100グラムあるとします。脂身がついている厚めのしょうが焼きの肉、2枚の分量をイメージしてもらえばいいでしょう。お肉そのもののカロリーは183キロカロリーです。これをフライにすると、パン粉が油を吸って、約157キロカロリー増の340キロカロリーとなります。からあげにした場合は約47キロカロリー増です。揚げものの場合、食品の面積が多いほど、油を吸う分量が多くなります。同じ重さのお肉でも、一枚のカツよりも一口カツにしたり、からあげも小さく切ったもののほうが切り口の表面積が多くなるので高カロリーです。ところが、同じ100グラムの豚もも肉でも、テフロン加工のフライパンを使って、出た油をキッチンペーパーでふき取りながら焼けば、約33キロカロリー減。煮た場合でも、約33キロカロリー減。ゆでれば約48キロカロリー減。そして、網焼きにした場合は、脂が落ちるので約53キロカロリー減になるのです」100グラム、183キロカロリーの豚もも肉が、フライにすれば約340キロカロリー、網焼きにすれば約130キロカロリーになるとは……。そのカロリー差は、ごはん茶わん1杯分に相当するから驚きです。■鶏の皮、もも、つくねより、レバーやささみを!さらに福田先生は、「カロリーダウンをするためには、調理法だけでなく、肉や魚の種類や部位も重要」だと言います。続けて、「お肉や魚などのタンパク質は、筋肉を増やして脂肪燃焼を促進させるので、食べてほしい食材ですが、脂身の部分を同時に食べてしまうのが気になります。牛肉の場合、牛バラ肉は100グラムあたり454キロカロリーですが、脂質が40グラムもあります。牛の肩ロースなら100グラムあたり318キロカロリーで脂質が26.4グラムになります。しかし、脂のない牛もも肉を選べば181キロカロリー。脂質は10グラム以下で牛バラ肉の4分の1になります」また、飲み会のおつまみで欠かせない焼き鳥も、網焼きなのでほかの料理よりもカロリーが低いのですが、種類を選ぶことによって、さらにカロリーダウンができると福田先生は説明します。「焼き鳥1本で考えた場合、ももやつくねは100~110キロカロリー前後ですが、レバーは半分の50キロカロリー前後。ささみは40キロカロリー前後になります。いっぽう皮は140キロカロリーもありますから、皮を食べたい場合は半分残すか、友人とシェアするようしにましょう」魚を選ぶ場合は、福田先生によると、「ブリ、カツオ、マグロ、さんまなどの赤身魚より、かれい、たい、ひらめなどの白身魚のほうがカロリーは低め」だとか。ぜひ、飲み会でのメニュー選びの参考にしてください。■シメにラーメン、ピザは厳禁!そして、意外と見落としがちなのが、「ヘルシーだから」と思って頼んだサラダでも、上にかかっているドレッシングやチーズなどによっては高カロリーになることです。「マヨネーズは卵黄と油で作られているので高カロリーです。大さじ1杯70キロカロリーです。ごまドレッシングでも大さじ1杯62キロカロリーあります。ドレッシングには、ノンオイルのタイプやポン酢を選びましょう。また、塩分が多いと食欲を増進させてしまうので、豆腐にかけるしょうゆも控えめに。漬物やいかの塩辛なども高塩分です。『焼酎のお湯割り、梅干し入れて!』の梅干しも、たった1個で2.2グラムの塩分があります。成人男性の1日の目標摂取量は9グラム以下なので、いかに梅干しの塩分が多いかが分かるでしょう」(福田先生)また、飲んだ後に無性に食べたくなるラーメンやピザも高カロリー。「豚骨ラーメンや背脂入りラーメンは特に高カロリーで、1杯600キロカロリー前後あります。ピザもトッピングのチーズが高カロリーなので、Sサイズでも約600キロカロリーになります。どうしてもシメが欲しい場合は、雑炊やお茶漬けにすれば約200キロカロリーに抑えられます」と福田先生はアドバイスします。食材や調理法によってこれほどカロリーが違うとは――。日ごろカロリーを気にしていても、お酒を飲んでしまうと、つい、「食べてもいいかな」と気が大きくなりがちです。これらの数字を具体的に把握していると、オーダーするときに大いに役に立ちそうです。監修:福田正博氏。糖尿病専門医、大阪府内科医会会長。「ふくだ内科クリニック」(大阪市淀川区。新大阪駅すぐ。院長。名医として数々のメディアで紹介され、著書の『糖尿病は「腹やせ」で治せ!』(アスキー新書780円)、『専門医が教える 糖尿病ウォーキング!』(扶桑社新書756円) はどちらも話題です。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】ところで「ポカリスエット」と「アクエリアス」って何が違うの?【コラム】メタボに効くのか!?「脳ダイエット」って?【コラム】ゼロカロリーってほんとにゼロなの?コカ・コーラさんに聞いた
2011年08月18日いつのまにかズボンがキツくなってきて、「本気でやせないとまずいかも」と思うものの、一人暮らしで自炊は大変。仕事が忙しくて朝昼晩コンビニ食生活の自分にはダイエットは無理!なんてあきらめている人はいませんか。そんな人に朗報です。「コンビニは、カロリー表示や栄養表示がされているので、ポイントさえ抑えればダイエットできます」という、糖尿病外来・ふくだ内科クリニックの管理栄養士・西山和子(にしやま・かずこ)さん に、コンビニごはんでダイエットする方法を伝授していただきました。■1日に必要なカロリーを知る「太ってしまう最大の原因は、1日の摂取カロリーが消費カロリーよりも多すぎること。まずは自分の適性カロリーを知ること」だと西山先生は話します。「年代ごとに必要な適性カロリーの平均データがありますが、身長や1日の運動量によって個人差があるので、自分の身長をもとに計算するのがおすすめです。適性カロリーを出すには、まずは自分の身長に対する標準体重を計算します。標準体重は、身長(m)×身長(m)×22によって求められます。例えば身長が160cmの人なら、1,6(m)×1,6(m)×22=56.32kgになります。次に、デスクワーク中心で、あまり動いていない人は、標準体重に25~30(キロカロリー)を掛けます。営業などで汗ばむくらい動く人は、30~35(キロカロリー)を掛けます。つまり、身長160 cmでほどほどに動く人の場合は、56.3×30=1689キロカロリーが1日に必要な適性カロリーになります。その適正カロリーに合わせて食事をすると、標準体重にだんだん近づいていくことになります。2~3日に1回は体重計で確認する習慣もつけるといいですね」(西山さん)■主食+主菜+副菜2品が基本「自分に必要なカロリーが計算できたら、それを朝・昼・晩と3等分し、夜の摂取カロリーを少し軽めにするのがダイエットのコツです」と西山さん。日中は動くことで消費カロリーが多いので、「減らした分を朝・昼に分配してもやせることができる」のだとか。しかし、カロリー以内であっても栄養のバランスを考えて食べることが大事だと言います。「日本人にあったエネルギー比率を元に計算すると、ごはんやめん、パンなどの炭水化物は1日250~300g、肉・魚・大豆などのたんぱく質は60~70g、脂質は50gぐらいをとるのが理想です。1回の食事で、主食+主菜+副菜2品をとると、だいたいこの比率になります」(西山さん)そこで、おすすめの朝・昼・晩の献立を西山さんに聞いてみました。「朝食の場合、総菜パンならホットドッグや卵サンドイッチ、おにぎりならさけや豚の角煮を選ぶと、それだけで主食と主菜がとれるので、あとはビタミンや食物繊維の多い野菜サラダ、野菜ジュース、バナナ、ヨーグルトなどをプラスするようにしましょう。昼食でお弁当類を選ぶ場合は、煮物などの野菜が付いたものに、野菜サラダや具だくさんのカップみそ汁を添えましょう。お弁当のご飯は200g以上の量がある場合は残すようにしてください。とはいえ、ご飯は食物繊維が豊富で糖質の吸収を穏やかにするので、ご飯抜きは厳禁です。カロリーオーバーならご飯を減らすのではなく、肉類で調節しましょう。冷やし中華、パスタ、サラダ巻きなどを選ぶ場合は、単品で主食と主菜・副菜がとれるので、もう1品野菜を足してください。夕食は軽く済ませたいものです。男性ならばおにぎり2個に、タンパク質はゆで卵1個か、冷ややっこ程度で。それに野菜2品を足してください。小柄な女性の場合、おにぎり2個は多いので、炭水化物はおにぎり1個にスープ春雨などでとるとよいでしょう。ただし粉末スープは塩分が多いので、半分にしてください」■これはダメ!コンビニダイエットのNG集西山さんによると、「野菜が少ないと、エネルギーやたんぱく質の代謝に必要な栄養素が不足してしまい、太る原因になってしまいまう」とか。野菜の種類もたくさんとった方が良いそうで、「野菜をとるときには、カラフルにするのがコツです。赤・黄・緑・白・黒・紫など、楽しみながら野菜の色探しをしてください」(西山さん)NGメニューについて聞いてみると、「まず避けたいのは、めん類+おにぎりなど、『炭水化物同士の組み合わせ』はダメです。焼きそばパンも同じです。菓子パン+カフェオレのように、『糖質+糖質』も避けたいパターン」とのこと。また、意外とカロリーが高い商品もあるそうです。「手巻きずしはさっぱりとしているイメージですが、すし酢には砂糖が含まれているので、おにぎりよりもカロリーが高くなります。また、バターは大さじ1杯でも約100キロカロリーあるため、デニッシュパンはもちろんのこと、いちごジャムとバターをはさんだコッペパンも高カロリー。この場合は、バターを取り除くことで簡単に約100キロカロリーダウンできます」(西山さん)さらに注意点として、西山さんは次のように言います。「弁当やサンドイッチに含まれる保存料などの食品添加物の種類によっては、人間の腸内にある良い菌の活動を抑えてしまうものもあり、おなかの不調の原因に。納豆やヨーグルトなどの発酵食品を意識的にとって良い菌を増やすようにしてください」とはいえ、最近のコンビニでは健康志向が高まったこともあり、低カロリーの和食や無添加素材のお総菜が充実してきました。例えば、セブンイレブンでは管理栄養士が考えた「健康応援日替わり弁当」を事前注文できるというシステムもあります。まずは、商品を買う前に、カロリー表示&栄養成分表をチェック!これを怠(おこた)ることなく、西山さんのアドバイスに従ってチョイスするとカロリーコントロールが簡単にできそうです。ぜひとも習慣にしましょう。監修:西山和子氏。糖尿病外来のふくだ内科クリニック(大阪市淀川区。に勤務する管理栄養士。糖尿病、生活習慣病、肥満、メタボリックシンドロームの対策を中心に、パーソナルな食事指導にあたっている。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】管理栄養士が教える。飲みすぎはデブのもと!【コラム】コーヒー、チョコはOK?栄養士に聞く仕事に集中できる食材とは?【コラム】一人暮らしの男子でも試してみたくなる節電レシピ
2011年08月15日ワイシャツにはねてしまったカレーうどんの汁、ストローをパックに挿したとたんに飛びだしたカフェオレ、満員電車でついてしまった女性の口紅、シャツの袖口につけてしまったフェルトペンなど、「シミつけちゃった!」という場面は多いものです。「午後から取引先の人に会うのに」、「買ったばかりの服なのに」と、ショックでおののくヒマがあるなら、即シミ抜きしましょう。シミは早ければ早いほど目立たなくできるのです。■シミの種類によって落とし方が違うシミはこすると広がってしまうので、ティッシュやハンカチでたたくか、シミの内側に向かってしごくのが原則です。そして、シミの種類や衣服の素材にあった薬剤を選ぶことが大切です。<水に溶けやすいシミ(水溶性)の落とし方>しょうゆ、コーヒー、ジュース、カレー、ケチャップ、血液、水溶性インクなどは、服の内側に乾いたハンカチやタオルを当て、水かぬるま湯でしめらせたティッシュかハンカチでシミをたたきます。ティッシュにシミを移すよう押しあてるようにたたくとよいでしょう。自宅に戻ったら、洗剤液をつけたティッシュかハンカチでたたきます。歯ブラシを使ってシミの外側から内側にしごいてもよいでしょう。それでも落ちない場合は、液体酸素系漂白剤、またはしみ用部分洗い剤をつけます。そして、水で湿らせたティッシュかハンカチでたたいて洗剤などの薬剤を落とします。シミ抜きをした部分に霧吹きで水を吹きかけ、シミのまわりをぼかします。乾いたタオルで両面から衣類をはさんで水分をとり、自然乾燥させます。<水に溶けにくいシミ(油溶性)の落とし方>バター、チョコレート、ドレッシング、ファンデーション、口紅、クレヨンなどは、まずティッシュで押さえ、油分を吸いとります。ベンジンや消毒用アルコールをつけたティッシュかハンカチでたたくのがよいのですが、外出先でベンジンや消毒用アルコールが手に入りにくい場合は、衣服の素材によって応急処置の方法が違います。毛・絹はハンカチやティッシュをぬらして何度かシミの部分を抑えます。綿・ポリエステル・アクリルなど弱アルカリ性洗剤で変色しない場合は、ハンカチやティッシュを水でぬらし、石けんを少量つけてシミをおさえて、石けんを衣服になじませます。その後、水を含ませたハンカチやティッシュで何度かおさえます。水溶性か油溶性か分からない場合は、シミに水を数滴たらしてください。水がそのまましみこめば水溶性。水滴になって水をはじく場合は油溶性です。<水でも溶剤でも溶けないシミの落とし方>チューインガム、泥はね、修正液などは、それぞれ落とし方が違います。チューインガムは、つけてすぐの場合は氷で冷やし固め、つめではがすように取ります。時間がたちガムが繊維の中まで入ってしまった場合は、ベンジンか酸素系液体漂白剤をつけてはがします。泥はねは、乾かないうちに洗剤液をつけてもみ洗いします。乾いてしまったら、タオルを敷いた上にシミが付いた側を接するように置き、洗剤液をつけた歯ブラシで裏からたたくようにして、泥をタオルに移します。修正液は、完全に乾いてから、シミの部分を手でもんで落とします。その後、シミの部分に歯磨きを少量つけて指先でもんで、水で洗い流します。■あると便利なシミ抜きグッズ<洗剤液>洗剤の原液では濃すぎるので、100mlの水に洗剤2mlを溶かしたものを用意しましょう。また、蛍光剤の入った洗剤だと、そこだけ白っぽくなってしまうこともあるので、必ず洗剤の袋の表示を確認し、無蛍光の洗剤を使いましょう。<シミ抜き綿棒>ガーゼの中心に、脱脂綿や化粧用コットンを置き、その上に割りばしを垂直に立てます。ガーゼで脱脂綿をくるみ、固めの球状にして糸でしばります(てるてる坊主に割りばしをつけたイメージ)。<シミ抜きハンカチ>普通のハンカチで色落ちしないものを用意します。ハンカチを四角くたたみます。次に対角線を折って、三角にたたみ、もう一度対角線で折ります。三角形の先にベンジンや洗剤液をつけてシミをたたきます。和服や毛皮など衣類によっては取り扱いが難しいもの、時間がたつと自分では落とせないシミもあります。その場合は、無理に落とそうとせずクリーニング店か専門店に相談してください。引用・参考文献lifeOn by LION花王くらしの研究下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】将来はげないために20代男性ができる“脳マッサージ"って!?【コラム】節電・節約・時短!おばあちゃんの知恵袋【コラム】江戸っ子のマナーから学ぶ江戸しぐさを生活に取り入れよう
2011年08月14日仕事をする上で欠かせないのがビジネスメール。1日に何十通、なかには何百通以上も送受信するという人もいるでしょう。最低限のメールマナーを守り、さらに+α(プラスアルファ)の工夫で、相手によい印象を与えたいものです。そこで、ビジネスメールを書くときに注意をしていることや、反面教師にしたい失敗談などについて、1,000人の読者にアンケート調査を実施しました。調査期間:2011/6/15~2011/6/19アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 1,000件(ウェブログイン式)■改行や空白、【】を利用するなどレイアウトも美しくあなたがビジネスメールを書くとき、印象をよくするためにしていることはありますか?はい59.5%(595票)いいえ40.5%(405票)6割近くの人が「はい」という回答でした。そこで、「はい」と答えた人に、具体的にどのような工夫をしているのかを尋ね、ランキングにまとめました(複数回答)。1位誤字脱字がないよう、何度も見直す69.1%(411票)2位改行をして、一行の文字数が長くならないようにしている59.8%(356票)3位空白をあけて見やすいようにしている45.7%(272票)4位件名を具体的に書くようにしている42.9%(255票)5位冒頭・結びのあいさつに気を付けている34.3%(204票)6位返信を早くする33.8%(201票)7位本文が長くならないようにしている27.6%(164票)8位署名に気を付けている15.5%(92票)70%近くの人が行っている工夫は、第1位の「誤字脱字」に関することでした。パソコン入力の場合は、誤変換もありがちです。ビジネスメールはプリントアウトしたときに、A4用紙一枚にまとまるぐらいの長さが理想とよく言いますが、文字量だけでなく一行の文字数や空白をとるなど、レイアウトにも気を付けるのがポイントのようです。そのほかの回答であがったものとしては、「件名で【】を使い、分類しやすくする」(30歳/男性)、「件名で内容が分かるように工夫して考える」(24歳/女性)など、メールのタイトルに関することでした。また、「儀礼的にならないよう、相手の様子をうかがう文面を入れる」(31歳/男性)など、相手に配慮するという意見も多く見られました。■好印象を受けたビジネスメールの工夫次に、自分が受け取るメールについて聞いてみました。いままでに、「この人はデキる」と好印象を受けたビジネスメールをもらったことがありますか?はい22.0%(220 票)いいえ78.0%(780票)約2割の人が「はい」という回答でした。どんなメールが好印象なのかが気になります。「デキる」と思った理由を尋ねたところ、「文章は長いけれど、色分けしたり下線を引いたり、話題ごとに■などの記号が使われていて分かりやすかった」(24歳/女性)、「箇条書きで要点が明確だった」(27歳/女性)、「返信メールの件名の『Re:』が『返信:』になって返ってきた」(24歳/男性)など、参考になる意見が寄せられました。文末に挿入する「署名」もポイントのようです。「署名にさりげなく自社の商品のPRの文章が付いていた」(28歳/男性)、「署名の下に、その日の株価などが記載してあった」(26歳/女性)というのは印象に残りそうです。また、シンプルに用件を伝えたうえで、「こちらを気遣う文面」(31歳/男性)や、「ちょっとした小話」(29歳/男性)が書かれているのも高評価。「ビジネスメールの形式ながらも、とてもフランクなメールを受け取ったとき、必ずしも、堅苦しいだけがビジネスメールではない、と目からうろこが落ちた」(25歳/女性)という声もありました。■メールの失敗経験は誤字脱字、添付ミス次は、人のふり見てわが身をなおせ、やってしまった失敗談です。これまでに、ビジネスメールを送信して失敗したことがありますか?はい38.1%(381票)いいえ61,9%(619票)「はい」と答えた人に、失敗内容を聞くと、「CCとBCCを間違えて送信した」(30歳/男性)とありがちなことから、「添付ファイルを添付し忘れた」(34歳/女性)、「添付データが重過ぎてエラーが出てしまった」(31歳/女性)などの失敗があげられていました。また、「小生の意味を知らずに名字と思い、小生さまと返信してしまった」(26歳/女性)など、小話のネタのようなミスも。しかし、「社外秘の情報を誤って添付してしまった」(26歳/女性)、「友人へのメールを上司に誤送信」(29歳/男性)となると、笑いごとではすまなさそうです。うっかり手がすべって「作成途中で送信」(28歳/女性)や、「送信したつもりができていなかった」(27歳/男性)」、「顧客からの大切なメールが『迷惑メール』に入っていて、受信したことに気づかなかった」(26歳/女性)など、送受信でのミスも目立ちます。そして、圧倒的に多かったのは変換ミスによる誤字や、敬称のつけ忘れでした。「先方の名前に『様』を付け忘れていました」(27歳/男性)、「『加藤』さん宛に出したメールの本文に『下等さん』と書いてしまった」(29歳/男性)や、「痩身(そうしん)相手の名前を間違えていたことがあります」(34歳/女性)、すでに送信を「痩身(そうしん)」と変換して送ってきていただいたところが、うっかりものの著者としては、かなり親近感を覚えます。誤字脱字や添付ミスは、見直したにもかかわらず、送信後に「なぜ!?」という間違いが起きてしまいがち。誤変換に気を付けつつ、「デキる」メールテクニックをまねしたいと思います。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】新入社員よ気をつけろ!先輩たちのビジネスマナー失敗談!【コラム】お酒で失敗したことがある人ちょっと集まってください!【コラム】あなたが恋人の前でしてしまった恥ずかしい行動は?
2011年08月08日女子会で盛り上がる話題の一つは、「恋人の条件」。どんな男性が好みなのかを語り始めたら、朝までエンドレスに会話が続きます。ところが、最近、あることに気付きました。関東女子と関西女子では、好きな男性のタイプが微妙に違っているんです。そこで、周囲の関東女子と関西女子それぞれに、カレシに求める基準を聞いてみました。これを読めば、「地元ではモテモテだったのに、東京へ来たらさっぱりモテない」という関西男子やその逆の関東男子は、その理由が分かるかもしれません。■関東女子の一番の基準は「やさしさ」ます関東女子の口をそろえて出た言葉が「やさしい人」。「学生時代、サークル合宿の飲み会で、男子にカレシのことでからかわれ、恥ずかしいのと悔しいので、カレシに『今すぐ会いに来て』と言ったら、夜中だったのに東京から長野まで高速を飛ばして会いに来てくれました」(恵理香さん/専門職/28歳)仕事でイヤなことがあった悲しい夜だけでなく、風呂場にゴキブリがいて困ったときなど、「今すぐ来て」の要求に応えてくれる(=やさしい)かどうかは、関東女子の最重要ポイントです。また、夢に向かって頑張っている人にも魅(ひ)かれるようです。「飲み会で知り合った人が、平日は会社勤めをしながら、週末は公園で大道芸人をやっていました。私の片思いで終わりましたが、私もカレの夢を一緒に支えたい、って猛烈に思いました」(美春さん/営業/29歳)売れない芸人、売れないミュージシャン、売れない漫画家、かけ出しのカメラマンなど、東京は地方から夢を持って集まってくる人が多いので、夢を持つ人と出会う確率が高いのかもしれません。ただし夢がかなわないと結婚もしないというシビアな一面もあります。■関西女子は、「笑かしてくれること」が一番そんな関東女子に「ちょっと待った」をかけるのが関西女子。「自分を大切にしてくれはったり、夢を持っているのはもちろんやけど、何か一番大切なことが抜けてへん?」といって例にあげたのが、次のようなエピソード。一時間の遅刻で現れた彼が、まじめな顔で言ったのが、「通りすがりの犬に『助けて』って言われて、おれは『時間あれへんねん』って言うたんやけど、どうしてもって言われたから近くの病院に連れて行ってて遅れてしもうた」という言い訳。「明らかなウソだけど、笑ってしまって怒る気がうせました。この人と一緒におったら、いつも笑ってられるのかなと思います」 (公子さん/医療事務/26歳)これは、大阪のオモロイ兄ちゃんの言い訳の定番だそうですが、関東女子なら「はぁ?そんなウソ考える暇があったら遅れるってメールしてっ」と余計にキレられそうです。ほかにも、「小学生のときから、男子は成績やカオより、『笑かしてくれること』が最重要」(咲子さん/自営/32歳)。「オモシロイ男子。一緒にいて飽きひんから」(香織さん/受付/25歳)。「周囲の中で、いつも笑いを取っている人」(絢子さん/ショップ店員/24歳)と「オモロイ人」が基準なようです。これに対し関東女子は、「テレビや映画の同じ場面で笑えるか、『笑いのツボ』は重要だけど、カレシ自身に『笑い』は求めないかも」(翔子さん/派遣/31歳)関東女子にとって、オモシロイ男子は、たいてい友人止まりでカレシに昇格することはありません。関西女子からは、「オモシロイ男子のとっさの切り返しには、笑いの裏に、『頭の回転の良さ』がある。ほんまは『知的』やのに、普段は笑いばかり、というのが一番かっこいいことですわね」(香織さん。受付/25歳)と屈強な反論が。さらに関西女子は、「あいつはああやっていつも笑いをとっているけど、実はまじめだ」というエピソードをほかの人から聞いて、ギャップ萌え(?)することも多いそうです。■関西女子ならではの基準とは!?さらに、関西ならではの基準は次の意見。「カレシは、阪神ファンと決めています。前に巨人ファンと付き合って、険悪ムードでえらい目にあいました。阪神ファンとなら、けんかしても阪神が勝てば仲直りできます」(理佐さん/銀行員/33歳)「大阪の阪神ファンの家庭は、阪神が負けたら家がシーンとして、オヤジはおもいっきり不機嫌。オカンは次の日のおかず一品減らします。勝ったら家中が明るく、おかずの数が増えたり、肉の質が上がったりして家庭円満」というから、阪神のチカラ、恐るべし。ちなみに、関西女子の年長おねえさん(美幸さん/会社経営/49歳)にカレシの基準をたずねると、「オモシロイには、『人情深い』も含まれています。アラサーになると、オモロイだけではなく、『思いやりがある人』重視になってくるけど、アラフォーになって恋愛や人生の粋(すい)が分かってくると、原点戻りで、『オモロイ男子やったらなんでもええわ』となります。オモロイにはいろいろなことが含まれていることも知ってるからですね。アラフィフ以上の関西女子はもう、笑いだけで生きていけるんではないでしょうか」とか。それに対し、大先輩の関東女子(奈美子さん/管理職/47歳)は、「今は、『一人にしておいてくれる人、元気で留守な人』。たまにお小遣いをくれたら言うことないな~」と、それをカレシと呼べるのかという疑問は残りますが、「普段はネットやメールで会話できれば十分」とのこと。恋人にわずらわしい関係を求めないのも関東女子の特徴かもしれません。関東人vs関西人、カノジョ攻略の参考になりましたでしょうか。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】女子が徹底討論!年上男性VS年下男性【コラム】東京VS大阪!ご当地水道水はどちらがうまいのか検証【コラム】徹底討論!!「派手男好き女」VS「地味男好き女」
2011年08月07日一本、一台、一個、一冊など、日本語には多くの「物の数え方(助数詞)」があります。みなさんは、どれくらい知っていますか?昔からある数え方として、うさぎは「一羽(いちわ)」、タンスは「一竿(ひとさお)」などがありますが、メールやマウス、はたまた人工衛星など、現代のモノは、どうやって数えるのでしょうか。そこで、物の数え方について1,000人にアンケート調査を実施し、『数え方の辞典』、『数え方もひとしお』など多数の著書がある、中央大学商学部教授・飯田朝子(いいだ・あさこ)先生に、意外な物の数え方についてうかがいました。調査期間:2011/6/15~2011/6/19アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 1,000件(ウェブログイン式)■パソコンのマウスの数え方は、「一マウス」?まずは小手調べ。比較的簡単と思われる問題です。・パソコンのマウスの数え方は?7割近くの人が正解でした。もちろん答えは「一マウス」ではなく「一個、二個」。しかし、あらためて数え方を聞かれると、「一台、二台?」と迷ったりしそうです。「『台』には単独で使える機械という意味が含まれているため、パソコンなしでは機能しないマウスは、『個』で数える傾向があります。リモコンやヘッドホンなども同様です」(飯田先生)回答例として、「一クリック」(24歳/男性)、「一匹」(25歳/男性)、「一マウス」(28歳/男性)、「一チュウ」(29歳/女性)、「一ミッキー」(29歳/男性)などがありました(笑)・公園などで見かける銅像の数え方は?正解は「一体(いったい)、二体」。こちらも約7割の人が正解でした。間違いで多かった回答は「一個」(29歳/男性)、「一基」(22歳/女性)、「一像」(25歳/女性)、「一台」(30歳/男性)など。「人間や動物など生き物をかたどったものは『一体、二体』ですが、生き物をかたどっていないモニュメントは『一基、二基』と言います」(飯田先生)「一据え(ひとすえ)」(30歳/女性)という回答がありましたが、これは浴槽や便器の数え方です。・胃薬の数え方は?こちらも半数以上が正解でした。薬は形状によって数え方が違い、粉末の場合は「一服(いっぷく)」、「一包(いっぽう)」。錠剤の場合は「一錠」、「一粒」。ちなみに、健康補助剤(サプリメント)の場合は、「一粒、二粒」。「『一錠、二錠』と数えることも可能ですが、食品の一種なので薬剤と区別するために数え方を変えています」(飯田先生)■人工衛星は「一機」とは数えない続いて、意外と数え方を知らない問題です。・人工衛星の数え方は?3割以上の人が「一機、二機」と答えていましたが、正解は「一基、二基」。「軌道に据(す)えて機能している人工衛星は、『一基、二基』と数えます。軌道に乗る前の人工衛星を『一台、二台』と数えることもあります。『一機』は飛行機を数えるときの数え方で、人工衛星には使いません」(飯田先生)・地図の数え方は?「一枚、二枚」と答えていた人が約半数。しかし、昔からの数え方では「一舗(いっぽ)、二舗(にほ)」。「『舗』は、敷き並べることを表しています。畳んである状態から広げて使う地図や書籍類を数えるときに使います。また、畳むほどではない小さいサイズの地図は、ハガキ同様に『一葉、二葉』と数えます」(飯田先生)これは難問でしたね。・ネクタイ、エプロンの数え方は?多かった答えは「一本」、「一枚」、「一着」など。「『一枚、二枚』とも数えますが、体に掛けて使うものは『ひと掛け、ふた掛け』と数えます」(飯田先生)■数え方が変われば、印象もアップする!!最後は、こんな使い分けができると「ヤルな」と思われるかも!?という数え方です。・メールの数え方は?「一通、二通」と「一件、二件」の両方の回答に別れましたが、どちらでもOK。しかし、「『通』と『件』では多少意味合いが違います」と飯田先生。「『通』は郵便物のように届けられる大切なメッセージであることを意味する数え方。『件』は携帯電話などで表示される数え方で、メッセージの内容よりも連絡の履歴や回数を表しています」(飯田先生)。そうだったのですね。これはビジネス文書を作成するときには使えそうです。・お弁当の数え方は?半数以上が「一個、二個」という回答でした。「『一個』、『一つ』という数え方は、いろいろなものに使えますが、商品の特長が表現されにくい数え方です。例えば、『弁当一個』と数えると安価なものを想像させますが、『弁当一折り(ひとおり)』と数えれば高級な仕出し弁当をイメージさせます」(飯田先生)「お茶を『一煎』入れて、『一服いかがですか』とお客様にお出しする、宴席で注ぐお酒を『一献(いっこん)どうぞ』とおすすめすると、ビジネスシーンでも一目置かれるかもしれませんね」と飯田先生。たしかに、すべて「個」や「杯」で済ませてしまうより、日本の昔ながらの数え方を使う方が品格がアップするように感じられます。こんな数え方がスマートに出て来ると、上司や取引先からの印象もアップするかも!?監修:飯田朝子氏。東京大学大学院博士課程修了。主著に『数え方の辞典』、『数え方もひとしお』(ともに小学館)、『数え方でみがく日本語』(筑摩書房)など。現在、中央大学商学部教授。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】不眠解消!寝付きをよくするためにしていることランキング!!【コラム】○万人の人出、○万人の足に影響……どうやって調べてるの?【コラム】人のフリ見てわがフリ直せ!あなたがやっちゃうクセを教えて
2011年08月06日「上司の○○さん、赤ちゃんが生まれるらしいよ」と職場でときどき耳にするおめでたいニュース。何かお祝いをしたいと思いつつ、独身にとって赤ちゃんグッズは未知の世界です。学生時代の先輩や、会社の上司……出産祝いには何を送ったら喜ばれるのでしょう?そこで、ベビーグッズ専門ショップ・ベビージャクソンズストアの店長矢野保寿(やの・やすひさ)さんに、最近の出産祝いの人気商品や相場をうかがいました。■「イクメン」向けやオムツケーキが人気――会社の先輩や上司に贈る出産祝いの相場を教えてください矢野さん「仕事関係の場合は、熨斗(のし)包装をするような、少し値段が高めの傾向にあります。一人で渡す場合は数千円、複数でお金を出し合って渡す場合は\10,000から\15,000が主流ですね。ただ、プライベートの友人の場合、大切な人には高額のもの、ちょっとした付き合いの友人には\2,000前後のものと、自分と相手との距離によって値段に幅があるようです」――どんな商品が喜ばれる傾向にありますか?矢野さん「だっこひもやおんぶひも、オムツなど、実用的なものですね。ロンパース(シャツとパンツが一体になった幼児用の服)や肌着、よだれかけ(ビブ)は何枚も必要なので喜ばれると思います。だっこひもでは、赤ちゃんを斜めがけにしてだっこができる『ベビースリング(\10,000前後)』が人気です。育児に積極的に参加するパパが増えたため、男性にも似合うようなシックな色や、サイズ調整ができる男女兼用のタイプが売れ筋です。また、『おんぶひも』も昔に比べて機能性が良くなっています。だっこひもと兼用のタイプや、長時間おんぶして家事をしても疲れないように腰のベルトで赤ちゃんを支えるタイプが好まれるようです。新生児から2歳前後まで長く使えるのも人気の理由です」――ここ数年で喜ばれる商品は変わってきましたか?矢野「3~4年前から『とても喜んでもらえた』とお客さまのレビューが増えたのは『オムツケーキ(ダイパーケーキ)』です。紙オムツを花や肌着などのベビーグッズでデコレーションをしてケーキに見立てたものです。もともとはアメリカの習慣で、赤ちゃんの健やかな成長を願う人気の贈り物ですが、日本ではまだ知らない方も多く、サプライズと実用性を兼ね備えたアイテムとして人気です。また、『レッグウォーマー』も0歳から4歳くらいまで使えるということ、ハイセンスな柄が多く種類が豊富なため、ファッション感覚でそろえられるということがウケているようです」■ベビー服はあげる時期と着る時期に注意――では逆に、あまり喜ばれない贈り物はあるのでしょうか?矢野さん「気持ちのこもった贈り物ならどんな商品でも喜ばれると思いますが、注意が必要なアイテムもいくつかあります。まず授乳ケープがあげられます。母乳をあげるときに赤ちゃんをだっこした上から覆う布で、外出先で人目を気にせず授乳できるため人気が高い商品ですが、相手が母乳ではなく粉ミルクで育てている場合は贈っても使われないということがあります。また、おしゃぶりもお手入れ(衛生管理)の手間がかかるなどの理由で、最近は使わない人も増えています。洋服は、プレゼントする時期と赤ちゃんが実際に着る季節のズレに注意が必要です。例えば12月生まれの赤ちゃんに6カ月のサイズの洋服を差し上げる場合は「春夏用」、1歳用のサイズなら「秋冬用」を選んでください。赤ちゃんは生まれてから1年で、身長が数十cm伸びます。生まれた年の冬は大きかった服が、来年の冬には小さくて着られなくなってしまうことがあります。ですから季節にあった洋服のサイズ選びが重要です。ほかにはファーストシューズ系など、『初めての○○は自分で用意する』というママのこだわりがありそうなものは控えたほうが無難かもしれません」ちなみに、出産祝いをもらった人がお返し(内祝い)のときに選ぶものとして、生まれたときの赤ちゃんの重さと同じ重量のお米を包装した「だっこ米(まい)」が人気だとか。婚活に励む身としては、お米じゃなくて、早く本物の赤ちゃんをだっこしたい!?それとも今のところはお米で十分?監修:矢野保寿氏。ベビーグッズ専門ネットショップ・ベビージャクソンズストア(東京都千代田区:03-3253-3831)店長。自らも子育てに奮闘する2児の父。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】付きそうべきか!?「立ち会い出産」ってどんなの?【コラム】卒業アルバムの「結婚が早そうな人ランキング」は当たった?【コラム】男性か女性か。なれるならどっちになりたい?
2011年08月02日別れた相手の現在は気になる?それとも気にならない?ふとした瞬間に検索やSNSで、昔付き合っていた恋人を思わず検索してしまう人もいるのではないでしょうか。そんな行為は「未練たらしい」と思いつつ、やってしまっているなんてことありませんか?そこで、「検索した理由」や「検索しない理由」、「知りたくなかったカレ・カノジョの現在」を聞いてみました。調査期間:2011/05/13~2011/05/14アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数809件(ウェブログイン式)■20%近くが別れた恋人を検索した経験あり「別れたカレ・カノジョをネットで検索したことがありますか?」はい……18.2% (147票)いいえ……81.8% (662票)「はい」と答えた人は20%弱。この数字に、思ったより検索しているのだなあと感じる人もいるのではないでしょうか。「いいえ」と答えた人の理由は、「興味がないから」、「もうかかわりたくない」というごもっともな意見と、逆に「今でも連絡をとっているから」という友好関係が続いている意見が多数でした。ちなみに検索したという2割の人にカレ・カノジョとの別れ方を聞いてみたところ、カレ・カノジョから別れを告げられた43.5%自分から別れを告げたのが36.7%自然消滅が29%という結果でした。相手から別れを告げられる、未練が残る、結果、検索してしまうという流れでしょうか。次に、どのように探したかを質問したところ、以下の回答を得ました。1位Google、yahooなどのサーチエンジンで……68.0% (100票)2位mixiで……53.7% (79票)3位facebookで……12.9% (19票)4位Twitterで……7.5% (11票)5位ブログで…… 3.4% (5票)6位そのほか……1.4% (2票)実名登録が原則のfacebookは、mixiのように足跡機能がないので検索しやすいと予想していましたが、意外に少ないようです。検索した人のうちの約3分の1が検索結果ゼロだったようで、「特に情報が出てこなかったので良かったような、さみしいような気分になった」(34歳/女性)というのが本音でしょうか。カレ・カノジョが検索でヒットした人に感想を聞いてみたところ、「前よりも活躍の場を広げて人生をおう歌していた。とても楽しそうでしっとした」(27歳/女性)、「自分と別れても特段落ち込んだ様子が見られなかった」(25歳/女性) 、「地元の後輩女子と遊んでいて、チャラくなっていた」(22歳/女性)など、モヤモヤした感情を抱く人が多いようです。「思っていたよりも、イケメンではなくなっていた」(25歳/女性)や、「学生時代から10キロぐらい太っていた」(29歳/女性)、「服装がいまいちだし、アップしている内容がしょぼかった」(26歳/男性)など、相手に失望した意見も多数でした。「昔と変わらず、性格が横柄な感じが伝わってきた」(32歳/女性)、「多額の借金を抱えていた」(36歳/女性)なんて、ときには、やっぱり別れて正解だったと思うのではないでしょうか。でも、ネットで検索するだけで、昔の彼・彼女の今が分かるもんなんですね。その反面、「付き合っていた当時から夢だと話していた職業に、本当に就いていた」(24歳/男性)というのはうれしいかもしれません。「彼女が読者モデルで有名になっていた。かわいくなった写真が出ていた」(23歳/男性)、「東大の大学院に行って、将来有望そうだった」(28歳/女性)、「お父さんが某有名銀行の取締役だった」(28歳/女性)など、逃がした魚は大きい系もチラホラ。「渋谷のオシャレなマンションで美人ではない外国人と住んでいる」(44歳/男性)という回答には、元カレ(自分)の今カレへのささやかな対抗心がうかがわれます。いずれにせよ「検索してしまったということは、やっぱり自分はまだ気になっているんだなと思い、少し後悔しました」(22歳/女性)というのが検索後の正直な感想なのかもしれません。■別れたカレ・カノジョに今の自分を知ってもらいたい人は23.7%別れたカレ・カノジョを知りたいと思う理由はわかりましたが、今度は逆の立場で別れた相手に自分を知ってほしい人がいるのか、こんな質問をしてみました。自分の現在を、別れたカレ・カノジョに知ってほしいですか?知ってほしい……23.7% (192票)知られたくない……76.3% (617票)現在の自分を知られたくないと答えた人の理由として圧倒的に多かったのは「もう他人だから」、「知ってもらう必要がない」、「知られるのが不愉快」でした。「別れた人と関わりたくない。悪縁は断ち切りたい」(28歳/女性)と、過去の汚点になっている人もいるようです。現在の自分を知ってほしい理由で1番多かったのが「自分を振ったことを後悔してもらいたい」(27歳/女性)から。「昔よりすてきになったと思われたい!」(25歳/女性)など、別れてから「いつか見返せるよう努力している」(25歳/女性)という人も多いようです。また、「幸せだってことを伝えたい」(23歳/女性)、「今は自分の目標を達成して頑張っていることを知らせたい」(31歳/男性)と前向きな意見も。ほかには「よりを戻したい」(26歳/女性)、「忘れないでほしい」(24歳/女性)のように未練が残る意見や「単純に今どうしてるか懐かしい気持ちもあるし、お互い近況報告ができれば」(31歳/女性) 、「人脈は広いに越したことはないから」(28歳/男性) のようなドライな回答がありました。「別れたカレに、別れた後も私は元気で新しい生活を送っている、カレなしでも平気だということを見せたい」(29歳/女性)なんていう回答にはかわいい女の意地が感じられます。「ネットで検索をした人」と「相手に知られたい」という人の割合がどちらも20%前後だったのも興味深いです。別れた相手を検索してしまった裏には、昔よりもステップアップした自分を知ってほしい気持ちが隠れているのかもしれません。ただ、個人的には、「あまり成長していないし、太ったし、新しい出会いもないし、ようするに僕は今、パッとしないから、知られたくない」(32歳/男性)という回答がベストアンサーでした。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】「饒平名」「四十物」…。難しい名字を検索できるサイトでスッキリ!【コラム】ドキッ!同姓同名の人に出会ったこと、ありますか?【コラム】「オレハマッテルゼ」、「ウラギルワヨ」。これ何の名前
2011年07月04日「電車でたまたま隣に座った女性や、道で女性とすれ違った瞬間のふわっと香るニオイにドキッとする」という男性の話はよく聞きますが、男性のニオイに胸がキュンとする女性はどれくらいいるのでしょうか。1,000人の男女にアンケート調査をしました。調査期間:2011/6/2~2011/6/05アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数1,000件(ウェブログイン式)■半数以上の男性が、女性を落とすニオイを意識まずは、男性への質問。Q.女性のハートを落とすために、ニオイには気を使っていますか?はい……56.2%(181票)いいえ……43.8%(141票)有効回答数322件約半数以上の人が「はい」という回答でした。「はい」と回答した人に具体的に気をつかっていることを聞いてみました。1位口臭に気を付けている……82.3%(149票)2位体臭(ワキガなど)がにおわないようにする……62.4%(113票)3位香水などを積極的につけている……23.8%(43票)4位衣類の洗剤や柔軟剤に気を付けている……19.9%(36票)5位整髪料に気をつかっている……14.4%(26票)6位石けんなどの残り香がするようにしている……8.3%(15票)7位男性臭をあえて残している……1.7%(3票)とりわけ気をつかっているのが、口臭。「歯を磨く」のは当たり前で、デート前日からにんにくなど口臭が強くなるものを食べないようにしている」という人も。体臭も、「シャワーを浴びる」だけでなく、シャワー後に「制汗デオドラント剤をつける」人や、仕事帰りの飲み会は「必ずボディシートを使って汗のにおいを落とすようにしている」とか。「わき毛をそる」という人もいました。ツルツルのわきがいいのでしょうか。3位以降にランクインしていた、香水や洗剤、整髪料はニオイを付ける系。「デートの前には必ず彼女からもらった香水をつけます」、「二の腕に香水を付けます。彼女の顔(鼻)の高さとちょうど合うので」など、多くの意見が出ていました。ただ、こんな努力を知ってか知らぬか、なかには「口臭用薬の使いすぎでミントのにおいがキツイと説教された」人もいました。ほどほどが好まれるようです。■男女を問わず、最強のニオイはやはりコレつづいては女性への質問。Q.男性のニオイは気になりますかはい……94.0%(637)いいえ……6.0%(41)有効回答数678件「はい」が圧倒的多数。では、どんなニオイが気になるのでしょうか。1位体臭(ワキガなど)のニオイ82.6%(526票)2位タバコのニオイ74.1%(472票)3位口臭68.5%(436票)4位香水のニオイ32.6%(208票)5位整髪料のニオイ19.3%(123票)6位衣類のニオイ14.6%(93票)7位石けんのニオイ3.9%(25票)具体的に、印象に残るニオイを聞いてみたところ、「タバコを吸った後の男性の先輩としゃべったときの口のニオイ」、「梅雨時期、満員のバスで、近くの男性から汗だか何だか得体の知れないニオイがした」、「エレベーターで男性陣に囲まれた時の汗臭さ」、「服から生乾きのニオイがした」など、女性は嫌なニオイに敏感です。最後に、こんな質問をしてみました。Q.男性のニオイでドキッとしたり、好意を抱いたり、恋に落ちた経験はありますか?はい……29.8%(202票)いいえ……70.2%(476票)3割の人が胸キュン経験ありという結果に。「一緒に映画を見ているときに、香水のニオイにすごくドキドキした」、「同じパソコンの画面を見るために近づいたら香水のいいニオイがしてドキッとした」といったように、いいニオイでクラクラする女性もいるようです。また、「男性からせっけんのような香りがすると、清潔感があってとても好感が持てます」というように、石けんの香り派も。ほかには、「マリン系のにおい」、「かんきつ系」、「甘い感じの香り」、「ミント系」、などの声も挙がっていました。アンケート結果を信じると、女性が3人ないし4人いたら大体1人はいいニオイに反応して「クラッ」となる可能性があるので、嫌なニオイを抑えつつ、いい香りが続く制汗デオドラント剤(スプレー)などを使って「クラッ」と女性をさせてみるのも、これからの季節いいかもしれません。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】毎朝のデオドラントでワンランク上のビジネススタイル【コラム】 前頭葉がスパークすると恋に落ちる!!【コラム】 恋愛対象外だった相手と恋に落ちてしまう理由
2011年07月03日「仕事が早く終わったから、今から家に行ってもいい?」なんていうカレ・カノジョからの急な電話。ふと部屋を見まわすと、テーブルの上には散乱したスナック菓子やビールの空き缶。キッチンには洗っていない食器が……。タイムリミットはあと30分。すべて片づける時間はないし、こんなときのために、掃除の優先順位を決めておきたい!そこで、恋人の部屋のどこが汚れていると嫌か、男女809名に聞いてみました。調査期間:2011/05/10~2011/05/13アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数809件(ウェブログイン式)■気になる汚れベスト3は「トイレ」、「キッチン」、「リビング」恋人の部屋に行ったときに、部屋の汚れは気になりますか?はい……72.9% (590票)いいえ…… 27.1% (219票)圧倒的に部屋の汚れが気なる人が多いようです。恋人に限らず、友人の部屋でも汚れは気になってしまうものです。次に、「はい」と答えた人に、気になる場所を聞くと、あの場所が1位に。1位トイレ 54.9% (324票)2位キッチン 39.7% (234票)3位リビング 26.4% (156票)4位風呂16.4% (97票)5位ベッド周辺 16.3% (96票)6位洗面所 12.0% (71票)7位玄関 10.3% (61票)8位テレビやコンポのまわり 6.3% (37票)9位本棚やCDラック 2.7% (16票)汚れが気になる人の半数以上が、トイレに反応。「トイレの黒ずんだ水あかは絶対にいや」(29歳/女性)という意見が多く、「便座の裏側など」(35歳/女性)もチェックされています。2位のキッチンは「料理をするときに邪魔になるから、洗い物はためないでほしい」(22歳/女性)といった、女性側の意見が多数です。リビングは「ほこりがたまっている」(28歳/女性)、「床のゴミが多すぎる」(22歳/女性)、「歩いていたら靴下が真っ黒になった」(23歳/女性)、「じゅうたんに髪の毛が何本も落ちていた」(28歳/女性)などが気になるようです。参考までに、「どのような汚れが気になりますか」と聞いた結果の集計は以下の通りです。1位モノが散乱している47.3% (279票)2位ほこりが目立つ 46.8% (276票)3位キッチンに洗い物がたまったまま 42.0% (248票)4位ゴミ箱がいっぱい16.4% (97票)5位下着など、普段は人に見せないものが置いてある11.0% (65票)6位本やCD、ゲームソフトなどが乱雑 4.4% (26票)■恋人ならではの掃除ポイントは、「お風呂」と「ベット」友人だとどうでもよくても、恋人だと目に付いてしまう汚れがお風呂や寝室。「洗面所やお風呂など水回りにカビが生えていると吐き気がします」(25歳/女性)という人や、「排水溝のヘドロは勘弁してほしい」(31歳/女性)という意見があがりました。「ベッドやお風呂など、裸で接触する場所は最低限こぎれいにしておいてほしい。布団を全然干していないような、変なにおいがするのはNG」(25歳/女性)、「寝床だけは、リラックス出来るように整理整頓して」(22歳/女性)というように、女性のチェックはけっこう厳しいようです。一方、男性から女性へのリクエストとしては、「脱いだ服をちゃんとハンガーにかけるか、洗濯かごに入れてほしい」(30歳/男性)、「パンツを脱ぎっぱなしのまま、そこらへんに放置をするのはやめてほしい」(27歳/男性)など。脱ぐのはよくても脱ぎっぱなしはいけません。そこで、これまでに自分や相手の「部屋が汚い」という理由で、ケンカになったり別れたりしたことはあるかと聞いたところ、以下の回答になりました。はい……6.8%(55票)いいえ……93.2% (754票)恋人の部屋の汚れは気になるものの、それが原因で二人の仲が引き裂かれてしまったというのは少数派のようです。ちなみに、どういうケンカをしたのかも聞いてみました。「クリスマスに、おうちごはん計画をしました。それまでに部屋の掃除をしてほしいとお願いして了承したのに、なかなか実行してくれず、悲しくなって泣いてしまった」(24歳/女性)とか。これは、相手がどうしても片づけられないパターンです。「自分が来ることが分かっていたのに食器等の洗い物がたまっていて、洗わせるためにわざとためてあるんじゃないかとケンカになった」(23歳/女性)など、私は家政婦じゃないという人と、逆に「汚いから掃除をしてあげると言ったのに、掃除をさせてくれなくてケンカになった」(27歳/男性)という例も。いろいろです、はい。ケンカに発展しなくても、「台所が汚かったので、フェードアウトしました」(34歳/男性)なんて、心当たりのある女性もいるのではないでしょうか。「自分の部屋が汚かったので、家に来るというのを拒否していたら、浮気を怪しまれた」(31歳/男性)こともあるようなので、「最低限、きれいな生活」(27歳/女性)ができるくらいには片づけたいものです。片づけが苦手な人にとっては頭が痛いでしょうが、「一人暮らしの男性は部屋が散らかるのも当たり前。せめてモノを部屋の隅に寄せてまとめるなど『片づけている』感は出してほしい」(27歳/女性)とのこと。「汚部屋にようこそ!」とならないよう、まずはトイレ掃除から始めましょう。(下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】対皮脂汚れ最終兵器!ベタつく夏を乗り切る重曹洗顔のススメ【コラム】「座りション」が増えている?男性300人にアンケート【コラム】市販の入浴剤に飽きたら自作したい!「バスボム」のススメ
2011年07月01日