トーストやヨーグルトなどに欠かせないはちみつ。瓶からうまく取り出せないこともありますよね。そんなときに役立つのがダイソーの「はちみつスプーン」!ストレスなく、さっと取り出すことができて重宝しますよ♡見た目もかわいい♡優秀すぎるはちみつスプーンダイソーの調理グッズコーナーで販売されているはちみつスプーン。価格は110円(税込)です。嬉しい日本製で、食洗機対応です◎加熱した鍋やフライパンは使用禁止です。クリア素材で見た目もかわいいですよね♡はちみつスプーンでノンストレス!くちばし形状ですくいやすく、狙った場所をしっかりキャッチ。はちみつを取り出すときも、くるっと回してピタッとはちみつが垂れずに切れるのでノンストレス!深底形状ではちみつをたっぷりすくうことができます。丸柄だから回しやすく、先端のくちばし形状できれいに注ぐことができますよ♡端の方までしっかりかき取ることができるので、残り少なくなったときでも、きれいにかき集めることができます。はちみつだけではなく調味料や化粧品にも使える◎はちみつはもちろん、ジャムや調味料をすくうときにも大活躍♪また料理だけではなく、化粧品のクリームをすくうのにも適しています。スパチュラのように使うことができますよ!洗うことができるので、清潔を保つことができます◎はちみつスプーンは買いです!何かと役に立つはちみつスプーン♡はちみつスプーンをまだ持っていない方は、ぜひ購入を検討してみてくださいね♪気になる方はダイソーで要チェックです◎※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2022年04月04日肌を美しくするアイテムとして人気の高いピーリング。しかし一方で、ピーリングをすることで肌トラブルに見舞われたなどといった意見がみられることも少なくなく、試したいと思っても不安を感じてなかなか踏み出せないという方もいるでしょう。そこで本記事では、ピーリングのメリット・デメリットについて解説します。ピーリングについて正しく理解し、美肌づくりに上手に活用しましょう。ピーリングについて出典:byBirthピーリングを試す前に、まずはピーリングについてしっかりと理解しておくとトラブルが起こりにくくなります。ここでは、ピーリングの「特徴」と「効果」について解説します。ピーリングの特徴ピーリングは、皮膚の表面にある古い角質を除去するのが特徴です。薬剤を皮膚に塗布した後、機械で剥がす、もしくは吸引を行います。ピーリングには種類があり、薬剤によって費用、皮膚への刺激などが異なります。ピーリングと似ているものにピールオフパックがありますが別物です。ピーリングは角質をしっかり剥がすのに対して、ピールオフパックは、パックに付着した古い角質のみを剥がします。またピーリングは、美容医療で行われるのに対し、ピールオフパックは自宅で自分で簡単にでき、とくに免許や資格などなくできるのも大きな違いです。ピーリングの効果ピーリングの効果は、角質を除去してターンオーバーを促進することです。肌は、新しい細胞が生まれてやがて古くなり剥がれ落ちるというサイクルを繰り返しています(ターンオーバー)。しかし、加齢や疲労、ストレスなどさまざまな要因によってターンオーバーが乱れてしまうと、古い角質が排出されず新しい細胞の生成を妨げます。古い角質が溜まると肌はうるおいをなくしてくすみがちとなり、弾力を失ってシワ、たるみなどの不調が起こります。ピーリングは、古い角質を強制的に除去するためターンオーバーが促され、くすみ、シワ、たるみなどのトラブルを防ぐことができるのです。ピーリングのメリット出典:byBirthピーリングは、ターンオーバーを促進して肌状態を整えることで、さまざまな美容効果をもたらすためメリットが多い美容法です。ピーリングをすることで得られるメリットは具体的に次の通りです。肌を強く健康にできる顔は常に露出している部分で、紫外線、乾燥、ほこりなどの外的刺激にさらされています。ピーリングでターンオーバーを整えると、肌の油分と水分のバランスよくなってバリア機能が高まり、外的刺激に強くなります。したがって、肌荒れやトラブルが起こる頻度が少なくなり、強く健康的な肌になっていくのです。肌にハリを出せるピーリングでターンオーバーを整えると、うるおいをたっぷり含んだ新しい細胞で肌が構成されるため、ハリのある若々しい肌をキープできます。対して水分の抜けた弱い細胞で作られた肌は、しぼみやすく重力に負けてたるんでしまいます。ざらつきのないツルツル肌になれる肌のターンオーバーが整うと、細胞の大きさが均一になり、ツルツルと滑らかな触り心地を感じられます。一方、ターンオーバーが乱れると細胞の大きさが不均一で、うるおいがなく乾燥してツヤ感がないため、ザラザラとした触り心地や引っ掛かりを感じるようになります。肌がトーンアップするピーリングをすると、不要な角質が除去されて肌が明るくなります。また、同時にメラニンの排出も促すため、肌の黒ずみも除去しトーンアップ効果が期待できます。ピーリングのデメリット出典:byBirthメリットの多いピーリングですが、デメリットもあります。ピーリングをすることのデメリットは次の通りです。やりすぎると肌を傷つけるピーリングをやりすぎると必要な細胞も剥がしてしまい、かえって肌を傷つける原因となります。適切な頻度を守り、くすみ、黒ずみ、ざらつきなどの症状が気になる場合のみ行うようにしましょう。直後は肌が乾燥するピーリングをすると、肌表面の角質が取り除かれて未熟な細胞が表面化します。すると、うるおいを保持する力が一時的に弱くなり、肌が乾燥しやすくなります。ピーリング直後は、普段以上にしっかりと保湿ケアを行うことが大切です。しばらく続けていると、ピーリング前よりもうるおいを保てる丈夫な肌がつくられます。直後は紫外線のダメージを受けやすいピーリング直後はそれまであった角質がなくなり、皮膚が薄くなっているためバリア機能が低下しています。デリケートになった状態で紫外線に当たると、ダメージを大きく受けてトラブルの原因になるので注意が必要です。ピーリングをしたら日焼け止めクリーム、日傘、帽子などを使用して十分な紫外線対策を行いましょう。時間が経つとピーリング効果によってターンオーバーが正常化して健康な肌が作られます。まとめ出典:byBirthピーリングは、皮膚の表面にある古い角質を除去するのが特徴で、ターンオーバーを促進し、シワ、しみ、たるみなどの肌トラブルを予防します。ピーリングをすることのメリットは、ターンオーバーを整えることで「肌を強く健康にできる」「肌にハリを出せる」「ツルツル肌になれる」「肌がトーンアップする」ことです。一方デメリットは「やりすぎると肌を傷つける」「直後は肌が乾燥する」「直後に紫外線のダメージを受けやすい」ことが挙げられます。ピーリングは、頻度を守り、アフターケアをしっかりと行うことでデメリットを最小限に抑え、美容効果を十分に享受できるようにしましょう。
2022年04月04日1日の大半の時間を過ごす職場では、魅力的な人に出会うこともあるでしょう。とはいえ、職場恋愛には抵抗がある人もいるはず。今回は、職場恋愛のメリットとデメリットをご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。■ 安心感がある付き合いが上手くいけば、仕事でもプライベートでも、大きな安心感に包まれるはず。不安があるときには頼ったり、仕事の細かい相談をしたりできる相手がいるのは心強いことです。恋愛が仕事に悪い影響をおよぼさないように、公私混同しすぎないよう気を付けましょう。■ 相手のことがよくわかる職場が同じだと、相手の状況を把握しやすいものです。仕事ぶりにから、普段は見えない性格がわかることも。いいところも悪いところもひっくるめて相手を知ることで、結婚後のすれ違いが少なくなるかもしれません。相手の仕事の状況もわかるので、気を遣いやすいのも長所だちいえそうですね。■ 働きづらくなる好きな人が職場にいると仕事がしづらくなる可能性も。相手との関係が上司や部下、先輩や後輩ならなおさらです。男性の性格によっては、恋人にあえてそっけない態度を取ることもあるでしょう。周囲からの見る目が変わるかもしれないので。冷静に進めたいものです。■ 異動や転職のおそれがある2人の関係が上手くいかなかった場合、職場を変えなければならないことも。職場恋愛の最大のデメリットでしょう。仕事を変えるのは、人生を左右することだといっても過言ではありません。上手くいかなかったときのことや、どううまく進めるかまで考えられるといいですね。■ バランスを大切に!いくら身近な出会いだからといって、そればかりに熱中するようでは上手くいかないでしょう。恋愛、仕事、プライベートのバランスを取れるようになって初めてスタートラインに立てます。きちんとデメリットも踏まえてうえで行動しましょう。(柚木深つばさ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年03月31日人付き合いが苦手で、いろいろ気にし過ぎなアラフォーのあさりさん。日々の戸惑いなどを描いたマンガを紹介します。今回は、食洗機についてのお話。育児と家事で時間に追われ、食器洗いがしんどく感じていたあさりさんでしたが……。★前回:「私なら絶対焦る…」気にし過ぎなアラフォーがコンビニでやってしまう謎行動 #アラフォーの気にし過ぎな毎日 9こんにちは、気にし過ぎな毎日を過ごしているあさりです。少し前のことですが、団地なわが家に食洗機がやって来ました。子どもが産まれて洗う食器の数が増えて、時間にも追われ、いつしか食器を洗うのが途方もない苦しさになっていました。そんなある日、「もう食洗機、買うか!」と夫が言ったのがきっかけで食洗機を買うことに!私も食洗機があったらラクだろうなと思っていたのですが、働いてもいないのに家事をラクするなんて……という罪悪感があって、専業主婦は使ってはダメだと勝手に思い込んでいたんです。いざ食洗機を使ってみると、もうなくてはならない存在になりました。でも、洗う物が少ないときは手洗いするのも好きです。ちなみに私の母は「自分でやったほうが早い!」と食洗機を使わない派。いろいろな選択肢があるのだから、勝手に私はダメって決めちゃう必要はないのだな、と食洗機に教えてもらいました。著者/あさりアラフォー。小学生2人の母。ビビりな性格。ツィッターで日々の戸惑いなどを漫画にして投稿してTwitterやブログに投稿している。
2022年03月23日あえてスキンケアを減らすことで美肌をつくると話題の「肌断食」。しかし、スキンケアを減らすことでかえって肌トラブルが起こるのではと不安を感じる方も多くいます。肌断食にはメリット・デメリットの両方があるため、正しいやり方や注意したいポイントを押さえて行うことが極めて重要です。本記事では、肌断食のメリット・デメリットについてを中心に解説し、正しいやり方と注意点もまとめています。参考にしてみてください。肌断食について出典:byBirth肌断食とは、スキンケア化粧品の使用をやめる、もしくは減らすことを指します。化粧品によっては、肌に刺激となる成分が配合されていることがあり、負担となる場合があります。そこで、スキンケアを中断して肌の負担を減らし、状態を整えることで、肌本来の力を取り戻すことができると考えられたのが肌断食です。ここでは、肌断食のメリット・デメリットについて解説します。肌断食のメリット肌断食をするメリットは次の3つです。スキンケア化粧品にかかる費用が減る肌断食では、化粧水、乳液、クリームなどを一切使わないため、購入する必要がなく費用が掛かりません。スキンケアにかける時間を節約できるスキンケアをする時間は人によって異なるとはいえ、時間がかかるものです。毎日朝晩2回行う必要があり、手間と感じる人も多いでしょう。肌断食では、朝晩のスキンケアを一切しなくなるので、時間に余裕が生まれます。肌の調子がよくなる場合がある上記で少し触れたとおり、スキンケアを中断することで肌の調子がよくなることがあります。例えば、化粧品に着色料、鉱物油、香料など肌に刺激となる成分が入っていた場合は、使用をやめることで肌状態が安定します。また、ニキビなどの炎症が肌に起こっている際に肌断食を行うと、化粧品の刺激が減り回復が早くなることも期待できます。肌断食のデメリット一見メリットが多く肌によさそうな肌断食ですが、一方でデメリットもあります。ここでは、肌断食をすることのデメリットを3つ紹介します。肌が乾燥しやすくなるスキンケアは、肌にうるおいと油分を与えて保湿する効果があります。しかし、肌断食ではスキンケアを一切しないため、肌が乾燥しやすくなります。さらに年齢を重ねると、肌から分泌される水分と油分も減少していくため、ますます乾燥は進みます。肌が乾燥すると、かさつきや粉をふくなど見た目もよくなく、悪化するとシミ、たるみなどエイジングにもつながるため対策が必要です。肌がテカりやすくなる肌断食によってスキンケアをしなくなると、肌が乾燥して外的刺激から肌を守るバリア機能が低下します。すると、バリア機能を高めるために肌から皮脂が過剰に分泌します。適度な皮脂は、肌にツヤやうるおい感を与えますが、過剰に出るとテカってべたつきます。毛穴も大きく開くため目立ちやすくなり、酸化した皮脂で黒ずみが起こるなど、見た目も悪くなります。肌トラブルが起こりやすくなるスキンケアをしないと、外的刺激による肌トラブルが起こりやすくなります。顔は常に露出されている部位のため、紫外線、花粉、ほこりなどの空気の汚れに触れる環境下にあります。スキンケアをすれば顔に油膜を張って直接触れるのを防げますが、肌断食により一切しないと、直接刺激に触れるため肌荒れや炎症の原因となります。肌断食の正しいやり方出典:byBirth肌断食のデメリットを押さえ、メリットをしっかりと享受するためには、正しいやり方を覚えておきましょう。肌断食の正しいやり方は次のとおりです。1.洗顔洗顔は、ぬるま湯のみで行います。水温は35℃以下で、摩擦を起こさず肌を包み込むようにやさしく洗いましょう。水分をふき取る際も、柔らかいタオルを顔に押し当てて行います。2.スキンケア基本的には、何もしません。ただし、始めて間もない場合や乾燥がどうしても気になる場合は、できる限り肌に負担がかからない化粧品でスキンケアを行いましょう。例えば、高品質の白色ワセリンもしくは、界面活性剤や防腐剤の添加物フリーで、配合成分がシンプルなものを化粧水のみ使うことをおすすめします。3.メイク肌断食中は、メイクも基本的にしませんが、どうしても必要な場合はお湯でオフできるコスメを使って行いましょう。ベースメイクは、パウダーのみで仕上げるかウォーターファンデーションを選びます。ポイントメイクは、ミネラルコスメブランドのアイテムを使って行いましょう。4.日焼け止め肌断食中は、肌が乾燥して紫外線ダメージを受けやすいので、しっかりと日焼け止めを塗りましょう。使う日焼け止めは、お湯で落とせるものやパウダータイプをおすすめします。クレンジングが必要な日焼け止めは肌に負担がかかるため避けましょう。肌断食をする際の注意点出典:byBirth肌断食を、より安全に正しく行うために注意点があります。肌断食をする上での注意点を3つまとめました。肌断食をする期間の目安は1か月以上肌断食の効果は、数日では感じられません。肌細胞が生まれ変わるまでには、早くとも28日以上かかるため、1か月以上じっくり行い、肌の変化を見ることが大切です。段階的に肌断食を取り入れるいきなりすべてのスキンケアを断つと、肌が驚いて思いがけずトラブルが起こることがあります。気分的に不安を感じる方もいるでしょう。その場合は、スキンケアアイテムを無添加のものに変えてみる、洗顔フォームの使用のみをやめてみるなど、段階的に肌断食を取り入れることをおすすめします。肌にも精神的にも負担が軽くなるはずです。肌の調子が悪いときはやらない肌の調子が悪いときに通常のスキンケアから肌断食に変えてしまうと、悪化する原因となります。次のような場合は、肌断食を控えましょう。アトピー性皮膚炎がある乾燥性敏感肌皮膚炎症が重い乾燥が激しい妊娠中生理中肌質によっては、肌断食自体が向いていないこともあるので、不安な方はかかりつけの医師に相談することおすすめします。まとめ出典:byBirth肌断食とは、スキンケア化粧品の使用をやめる、もしくは減らして、肌本来の力を取り戻す美容法です。肌断食をするメリットは「スキンケア化粧品にかかる費用が減る」「スキンケアにかける時間を節約できる」「肌の調子がよくなる場合がある」ことの3つです。一方、デメリットは「肌が乾燥しやすくなる」「肌がテカりやすくなる」「外的刺激による肌トラブルが起こりやすくなる」ことの3つが挙げられます。自分の肌と向き合い、肌断食の必要性を感じた場合は、正しいやり方で安全に行いましょう!
2022年03月01日“膣トレーニング”という言葉を耳にしたことがある人もいるでしょう。でも、具体的な方法やメリットは何かを理解していなくて、なんとなくしている人も多いのでは?そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、膣トレーニングの基本やメリット、実践するときのコツをまとめてご紹介します。便秘や尿漏れ、月経痛、性交痛など、女性ならではのお悩みを改善したい人は必見です。膣トレーニングとは膣トレーニング(略して“膣トレ”)とは骨盤の底部にあり、子宮や膀胱、直腸などを基底部から支えている骨盤底筋を整えるトレーニングのこと。骨盤底筋を整えると、ぽっこりお腹を引っ込めたり、月経の不調やエイジングによる尿漏れ、性交痛などデリケートな悩みの改善が期待できます。鍛えるというよりも“整える”膣トレと聞くと、鍛えたり強くするというイメージを抱くかもしれませんが、鍛えればいいというものでもありません。骨盤底筋は内臓を支えるネットのような役割をしています。そもそも体に負担がなく骨格が歪まない姿勢が保てていれば、骨盤底筋はスムーズに本来の働きができると筆者は考えています。けれど姿勢を支える筋力の衰えによって、骨盤が傾いたり、猫背や反り腰の姿勢が定着する恐れがあります。その結果、骨盤底筋がうまく働きにくくなり、筋力が低下する可能性も。動きが悪い部分は弾力が衰えやすくなり、いわゆる“筋肉が硬くなる”イメージにつながります。“四つ這い”になって膣トレの感覚を身につけよう膣トレで大事な膣を引き上げる感覚が分かりにくい人も多いでしょう。「とにかくぎゅっと締める」「力をどこにいれているのかわからない」「お尻には力が入っている気がするけれど」といった疑問の声をよく聞きます。膣を引き上げる動きができていると思っても、実はお尻やお腹を引き締めているだけで、骨盤底筋を使えていない人も多いと感じています。そこで、感覚をつかむのに分かりやすい“四つ這い”の姿勢になってみましょう。四つ這いになることで、お尻周りが緩み、膣を引き上げる感覚に集中しやすくなります。実際に四つ這いの姿勢で、膣だけを下腹部のほうへ引き上げてみて。立ち姿勢のときより、感覚がつかみやすいと実感するでしょう。ふわっと脱力がコツ!超簡単な「膣トレーニング」1.つま先を立てて座り、かかとの上にお尻をおろします2.両ひざを軽く開いてください。全身をリラックスさせましょう3.両手を前方の床につけます4.息を吸いながら両手で床を押します。このとき肩甲骨を下げ、背骨を上に伸ばすようにして、腰を気持ちのいいところまで反らしましょう5.息を吐きながら、腰を丸めるようにして膣を下腹部に引き上げていきましょう。このとき、かかとからお尻が浮いてもOKです6.余裕があれば、手で床を押しながら背中も丸めるようにしてください7.息を吐ききったら、膣とお腹の力をふわっと抜きながら背骨を引き上げていきます8.5~8を1セットとし、10回ほど繰り返します焦らず、少しずつ感覚をつかんで今回ご紹介した方法を実践すれば、お尻周りの余計な緊張が緩み、骨盤底筋や下腹部が引き上がり、締まる感覚がつかめるはず。最初はお尻全体に力が入っても問題ありません。少しずつ膣周りを引き上げる感覚をつかんでいきましょう。ポイントは、息を吐ききったら力を抜き、空気が自然に入るような呼吸をすること。また、緊張と弛緩のバランスが大切です。終えたら楽な姿勢で存分に休み、体がリラックスした感覚を味わうようにするとなおいいでしょう。©Prostock-studio/shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした『マナメソッドセラピー』でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。文/上村由夏
2022年02月17日最近「ファンデーションをしないほうが肌によい」からと、ノーファンデを心掛けている方が増えています。しかし一方で、多くのメーカーが肌をよくするためにファンデーションを販売しているのも事実。大切なのは、ファンデーションをする場合としない場合の違いを比較し、うまく使い分けていくことです。そこで本記事では、ファンデーションをする場合としない場合のメリット・デメリットを挙げ、ファンデーションとの上手な付き合い方について解説します。ファンデーションをするメリット出典:byBirthファンデーションをすることは、見た目を美しく見せるだけでなく、肌にとってもメリットがあります。ここでは、ファンデーションをするメリットをいくつか紹介します。外的刺激から肌を守れるファンデーションは、紫外線、ほこり、乾燥などの外的刺激から肌を守ります。本来肌には、汗と脂を出して皮脂膜をつくり、外的刺激から守るバリア機能があります。しかし、加齢や過度な外的刺激によって正常に機能しないと、肌荒れや炎症などのトラブルの原因となります。ファンデーションで顔に1枚膜を張ることで、バリア機能をサポートして肌トラブルを予防できるのです。余分な皮脂を吸収するファンデーションに含まれる成分は、余分な皮脂を吸収して、さらっとした快適な肌状態を保つことができます。皮脂が分泌されたまま放置すると、空気に触れて酸化する、毛穴に詰まるなどしてニキビや黒ずみといったトラブルにつながります。また、テカりの原因となり、メイク崩れの原因となります。ファンデーションは、健やかな肌を保つためにも必要といえるでしょう。スキンケア効果があるファンデーションには、美容有効成分を含み、肌を美しくする効果があるものもあります。例えば、リキッドやクリームタイプのファンデーションは油分が多いので、有効成分の配合量が多く、保湿力も高くうるおいに満ちた肌づくりに役立ちます。また、カバー力もあるため、トラブル部分を隠して美しい見た目も叶えてくれます。美容有効成分が多く配合されたファンデーションは、素肌もメイクの仕上がりも美しくしてくれる一石二鳥なアイテムです。ファンデーションをするデメリット出典:byBirthメリットの多いファンデーションにも、デメリットはあります。ここでは、ファンデーションをするデメリットを紹介します。クレンジングで肌に負担がかかるファンデーションをした日は、肌を清潔にするためにクレンジングが必要です。ただし、クレンジングの洗浄力が強すぎる場合や、手の圧が強すぎて肌に摩擦を起こすと負担がかかります。ファンデーションをするたびに負担のかかるクレンジングを続ければ、やがて肌トラブルにつながってしまいます。炎症やニキビを悪化させる場合がある炎症やニキビがあるような肌の調子が悪いときにファンデーションを塗ると、刺激となり悪化させる場合があります。また、ファンデーションに配合されている有効成分も、肌の調子がよくないときにはかえって負担になることがあります。肌の調子に応じて、使うか使わないか判断するとよいでしょう。ファンデーションをしないメリット出典:byBirth続いて、ファンデーションをしない場合のメリット・デメリットについて言及します。ここでは、ファンデーションをしないメリットを紹介します。肌への負担を減らせるファンデーションをしないことで、肌への負担が軽減できます。ファンデーションには、石油由来の合成界面活性剤、防腐剤など肌にとって刺激となる成分を含むものが多くあります。毎日、何十時間と顔につけたままにしておけば、肌に大きなダメージを与えてしまいます。ファンデーションをしないで過ごすことは、物理的にダメージを減らし、肌を健やかにキープできるといえるのです。クレンジングの負担を減らせるファンデーションをしなければ、クレンジングをする回数が減るため、肌への摩擦が少なくなります。皮膚は0.5~2.0mmと非常に薄く、摩擦で大きくダメージを受けます。クレンジングの回数が減ればダメージを受けることがなくなり、丈夫な肌を保てるのです。ファンデーションをしないデメリット出典:byBirthここでは、ファンデーションをしないデメリットを紹介します。外的刺激によるダメージを直接受けるファンデーションをしないと、素肌が直接紫外線、ほこり、空気の乾燥などの影響を受けます。ファンデーションによるバリア機能のサポートがなくなるので、過度に刺激を受けるとトラブルを引き起こし、肌の調子が悪くなる原因になることも。敏感肌の方や加齢によりバリア機能が低下しやすい方は、とくに注意が必要です。肌が乾燥しやすくなるファンデーションをしないと、肌のうるおいが蒸発して乾燥を感じやすくなります。ファンデーションを介さず紫外線のダメージを肌に直接受けてしまうと、うるおいや弾力をつかさどるコラーゲンが減少して水分不足の肌になります。また、ファンデーションをしないと肌表面の油分が少なくなるため、肌内部の水分が蒸発して乾燥しやすくなるのです。結論出典:byBirthファンデーションをする場合としない場合のメリット・デメリットを踏まえた結論として、次の2つが挙げられます。1.ファンデーションはしたほうがよいが、使用するファンデーション、クレンジング料に注意するファンデーションをすることで、肌を外的刺激から守り、トラブルを防ぐことができます。紫外線、ほこり、大気汚染物質はもちろん、パソコンやスマートフォンのブルーライトから肌を守るためにも、肌の調子がよいときは、毎日ファンデーションを使いましょう。ただし、使用するファンデーションは、石油系の合成界面活性剤、防腐剤など添加物が多く配合されていないものを選び、肌の負担を極力減らすことが大切です。また、クレンジング料も洗浄力がマイルドで、滑りがよく摩擦が起こりにくいクリームタイプやジェルタイプをおすすめします。2.肌の調子がよくないときは、日焼け止め効果のある下地+パウダーで仕上げる肌の調子がよくないときは、ファンデーションをするのは避け、下地とパウダーで仕上げ、極力肌に負担がかからないようにします。ただし、下地には日焼け止め効果のあるものを使い、紫外線対策は徹底しましょう。パウダーも、ベビーパウダーなど成分に合成ポリマーの記載がない肌に優しいものを選ぶことをおすすめします。まとめ出典:byBirth本記事では、ファンデーションをする場合としない場合のメリット・デメリットを挙げ、ファンデーションとの上手な付き合い方について解説しました。自分の肌状態に合わせて、ファンデーションをするかしないか判断してみてください。
2022年02月13日肌の調子を高めてくれる美容法として人気のある「オイル美容」。オイルを毎日のスキンケアの中で上手に使うことで、美容効果を実感しやすくなります。とはいえ、名前を知っていても、具体的にどんな効果があるのか実態を知らないことには、なかなか試してみようという気にはなれないもの。そこで本記事では、オイル美容のメリット・デメリットについて解説します。オイル美容について出典:byBirthオイル美容とは、スキンケアにオイルを使ったお手入れをプラスすることを指します。顔に使用するオイルは、美容成分が配合された専用のオイルで、うまく活用できれば、毎日のお手入れの質が高まり肌の調子がよくなります。オイルを使うタイミングの例として、洗顔直後、化粧水や乳液で保湿する際、顔のマッサージの前などが挙げられます。とはいえ、オイルの使う順番に厳格な決まりはなく、自分が必要と思うタイミングで使える気軽さも魅力の一つと言えるでしょう。オイル美容のメリット出典:byBirthお手入れに美容オイルをプラスすることは、肌にとってうれしい効果をもたらします。ここでは、オイル美容のメリットを5つ紹介します。バリア機能を高めるオイル美容は、バリア機能を高めて外的刺激から肌を守ります。顔は、常に露出されている部位のため、紫外線、空気の乾燥、花粉、摩擦などの外からの刺激から影響を受けやすく、肌トラブルが出やすいのが特徴です。そこで、オイルを肌に使って油膜で蓋をすれば、外的刺激に直接触れないためダメージを最小限に抑え、肌を守ることができるのです。肌が柔らかくなるオイルには、肌を柔らかくする効果があります。靴やバッグに油を塗ると柔らかくなるのと同様に、肌もオイルを浸透させると柔らかくなるのです。肌が柔らかくなると、触り心地がよくなって、きめの細かい美しい見た目となります。また、乾燥によって逆立った角質が押さえられるため肌表面が滑らかになり、化粧品やファンデーションが少量でよく伸びて、経済的にもメリットを感じられるでしょう。油分を補えるオイル美容には、顔に必要な油分を補えるメリットがあります。本来、肌は水分と油分をバランスよく分泌して、よい状態を保っています。しかし、加齢に伴い水分も油分も減少し、徐々に乾燥が気になる肌に変わります。美容オイルには油性成分が多く配合されているため、肌の油分を補って乾燥を防ぐ効果が期待できるのです。化粧品の浸透をよくするオイルは、肌と親和性が高いため、肌を柔らかくして化粧品の浸透をよくする効果があります。化粧品の有効成分を肌の奥まで引き込んでくれるため、効果を十分に実感できるようになります。美容成分を享受できるオイルによっては、ビタミン類など美肌に効く有効成分が配合されているため、使用することで効果を得ることができます。例えば、アルガンオイルやホホバオイルにはビタミンEが配合されており、血流をよくしてターンオーバーを促進し、くすみのない透明感のある肌づくりに役立ちます。具体的な肌悩みがある方は、オイルを選ぶ際に有効な美容成分が配合されているものを選ぶことをおすすめします。オイル美容のデメリット出典:byBirthメリットの多いオイル美容にも、デメリットが存在します。両方知っておくことで、オイル美容の効果を最大限引き出す方法が分かるでしょう。ここでは、オイル美容のデメリットを紹介します。つけすぎるとべたつきの原因となるオイルを使うときは、適量を守ることが大切です。つけすぎると、べたつきやテカリの原因となります。とくに、皮脂の分泌が多いTゾーンに塗りすぎると、化粧崩れしやすくなります。肌の部位ごとに適量をつけるようにしましょう。Tゾーンは少なめにして、乾燥しやすい目元や口元は多めにつけてしっかり保護するとよいでしょう。適量はオイルによって異なるため、事前に説明書を確認することをおすすめします。ニキビを悪化させる場合があるオイルで過剰に油分を与えると、毛穴に詰まってニキビの原因となる場合があります。とくに、油分の分泌量が多い10~20代の方や脂性肌の方は、オレイン酸を含むオイルを使うと、アクネ菌の餌となりニキビを悪化させるので避けましょう。オレイン酸を含むオイルの例は次の通りです。オリーブオイルツバキオイルアルガンオイル一方、30代以降に乾燥が原因でできるニキビに悩む方は、オイルで油分を補うことで改善される場合があります。自分の肌状態を見極めて、適切にオイルを選んでケアすることが大切です。使用期限切れのオイルを使うと肌トラブルの原因になる使用期限が切れたオイルは、酸化して肌にとって刺激となり、くすみや色素沈着などの肌トラブルの原因となります。化粧品の保存期間は開封後1年とされていますが、オイルは劣化が早いため、開封後半年程度で使い切るようにしましょう。開封前・開封後にかかわらず「高温多湿」「温度変化が激しい」「直射日光が当たる」場所は避けて保存することも大切です。オイルは少量でよく伸びるため、顔のみの使用で半年で使い切るには大変かもしれません。その場合は、いろいろな使い方ができるオイルのメリットを活かし、髪やボディなど全身で使うと効率よく消費することができます。まとめ出典:byBirthオイル美容とは、スキンケアにオイルを使ったお手入れをプラスすることを指します。オイル美容のメリットは「バリア機能を高める」「肌が柔らかくなる」「油分を補える」「化粧品の浸透をよくする」「美容成分を享受できる」ことの5つです。一方でデメリットとして「つけすぎるとべたつきの原因となる」「ニキビを悪化させる場合がある」「使用期限切れのオイルを使うと肌トラブルの原因になる」ことの3つが挙げられます。オイル美容は、メリットの多い美容法なので毎日のお手入れに積極的に取り入れましょう!その際は、オイルの選び方、使い方にご注意を。
2022年02月04日2021年の好評を受け再登場花王株式会社のヘアケアブランド「メリット」から、「ドラえもん」の限定デザインボトルが、2022年2月5日(土)に発売される。メリットの「ドラえもん」限定デザインボトルは昨年初めて発売され、好評だったことから、2022年の発売が決定。子育て世帯にも使いやすい「泡で出てくるシャンプーキッズ」シリーズにも、「ドラえもん」が可愛く描かれたデザインボトルが登場する。ARカメラコンテンツも実施2022年のメリット「ドラえもん」限定デザインボトルは、家族で一緒に楽しめるARカメラコンテンツを展開。カメラにボトルをかざすと「ドラえもん」が出現し、一緒にオリジナル写真を撮ることができる。ラインナップは「メリットシャンプー&コンディショナー ポンプペア」、「メリット リンスのいらないシャンプー ポンプ+詰替え」、「メリット 泡で出てくるシャンプーキッズ ポンプ+詰替え」、「メリット泡で出てくるシャンプーキッズ ポンプ+詰替えからまりやすい髪用」の4種類で、シャンプー・コンディショナー単品での販売は行われない。(画像はプレスリリースより)(C)Fujiko-Pro,Shogakukan,TV-Asahi,Shin-ei,and ADK【参考】※花王株式会社キャンペーンwebサイト
2022年01月25日意外と知らない社会的な問題について、ジャーナリストの堀潤さんが解説する「堀潤の社会のじかん」。今回のテーマは「ギグ・エコノミー」です。進む競争社会。権利や保障、教育機会なども必要に。「ギグ・エコノミー」とは、アメリカ発祥の言葉で、インターネットやスマホのアプリを通じて、単発で請け負う働き方を指します。ミュージシャンの単発ライブの“ギグ”という言葉がもとになっています。このスタイルで働く人は「ギグ・ワーカー」と呼ばれ、いわゆる「派遣社員」や「日雇い派遣」とほぼ同義です。ネットのマッチングサービスが発達するなかで、さまざまな職種でギグ・エコノミーは増えました。最もイメージしやすいのは、オンラインで注文を受け、飲食店の出前を行うウーバーイーツの配達員でしょう。日本では、得意なことを売り買いするマーケット「ココナラ」も有名です。Webデザインやイラスト、翻訳など、自分のスキルを生かし、仕事を請け負います。コロナ禍では、在宅・遠隔でもできる、空いている時間に働けるというので、こういう働き方が増えていきました。働く側は働く機会を得やすくなり、企業にとっては人を雇い続けるリスクを減らし、柔軟に働き手を調達できるようになりました。ただ、正社員との格差があったり、労働組合もなく、何かあったときに誰も守ってくれない弱い立場にあるという問題があります。たとえばウーバーイーツでは、配達途中の事故や料理が崩れたなどのトラブルは、配達員が責任を負っていました。ウーバーはあくまでプラットフォーマーですが、そうだとしても働き手の権利を保障することは重要と、国は3月に「フリーランスとして安心して働ける環境を整備するためのガイドライン」を策定しました。ギグ・ワーカーが増えれば競争は激しくなり、単価は下がっていくでしょう。付加価値を付けられる人はのし上がれますが、そうでなければあっという間に転落する恐れがあります。副業としては有効ですが、生業となるとローンが組めない、家を借りられないなどの課題も出てきます。今後、フリーランスやギグ・ワーカーが広まるのであれば、職業訓練の制度を充実させ、スキルを磨く仕組みを作ったり、大学の教育も技能に特化したプログラムに変えていくことなどが必要になるのではないかと思います。ジャーナリスト。市民ニュースサイト「8bitNews」代表。「GARDEN」CEO。Z世代と語る、報道・情報番組『堀潤モーニングFLAG』(TOKYO MX平日7:00~)が放送中。※『anan』2021年12月22日号より。写真・中島慶子イラスト・五月女ケイ子文・黒瀬朋子(by anan編集部)
2021年12月17日「彼氏にするなら一途な人がいい!」と思っている方は少なくないでしょう。しかし一途な男性と付き合うのも、メリットばかりではないようです。今回は、一途な男性と付き合うメリットとデメリットをそれぞれご紹介します。あなたにはどんな男性が合っているのか、チェックしてみてくださいね。■ 浮気をしない一途な男性には、そもそも浮気をするという選択肢がない場合があります。そのため、自分だけを大切にしてほしい女性にはピッタリでしょう。何人もの女性を口説くような肉食系のスキルを持っていないので、安心できるはず。ガツガツしていなくても楽しく会話できるのが魅力的ですね。■ あらゆるものを大切にする一途な男性は、あらゆる人や物事を大切にする傾向があります。友達や家族、仕事や趣味、持ち物まで、一度「大切」と思ったものとは長い付き合いをするよう。また、彼女が大切にしていることまで尊重し、大切にできることも。裏表がないし考え方には、安心感を抱く人も多いのではないでしょうか。■ 愛情表現が重い一途な男性の多くは、愛情表現が重くなりやすいこともあるよう。今までそんなふうに愛されてこなかった女性にとってはピッタリかもしれませんが、負担に感じる人もいるでしょう。マメな連絡や軽い束縛をする場合もあるので、あなたとの相性はどうなのか、無理しなくていいかを確認するといいかもしれません。■ 冒険をしない一途な男性は、冒険をしない傾向があります。堅実で「こうと決めたらこう!」というタイプの人が多いので、刺激的な楽しさはないかも。デートでいろいろな経験をしたい人にとっては、物足りなさを感じることもあるでしょう。ほかには相談したときに、当たり障りないような答えが返ってくる可能性も。マンネリを招くのは早いかもしれませんね。■ うまくいかない場合は「一途な男性がいい!」と思いながらも満足な恋愛ができないのは、あなたとの相性の問題なのかもしれません。自分の譲れない部分をもう一度見つめ直してみてはいかがでしょうか。あなたにピッタリな男性に出会えるといいですね。(中野亜希/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月12日ここ10年ほどで急速に進化を遂げている生理用品。紙・布ナプ、月経カップに吸水ショーツと、さまざまなものが登場しています。かくいう筆者、このようなフェムテック系アイテムに関してとんと疎いものでして…。しかし、そんな自分自身でさえも取り入れたいと思ったのがやっぱり「吸水ショーツ」!今回は初めて吸水ショーツを使ってみた経緯とメリットデメリットについてご紹介したいと思います。きっかけは、一人暮らしを始めたこと。冒頭でもお伝えしたように筆者は、あまり生理用品にこだわりがありません。というのも、もともと生理痛や肌のかぶれに深く悩まされることもないラッキーな体質だったため生理用品は「安ければいい」という考えでした。ですが今年になって一人暮らしを始めたのをキッカケに節約ライフに目覚めた筆者。ふと、生理用品のコスパの悪さに気づいたのです。経血量に合わせて何種類かのナプキンを買うのも場所をとって面倒だし、月経終わりのほとんど経血がつかず捨てられるナプキンにも、なんだか申し訳ない気持ちに。その時「吸水ショーツに完全移行できたら、ナプキン代がけっこう浮くのでは!?」と、なぜ今まで気づかなかったのか不思議なほど当たり前なことにハッとしたのです。時を同じくして、プチプラの大御所【3COINS】から1,320円(税込)で吸水ショーツが登場したと知り、思い切ってトライすることにしました。果たして24年間の紙ナプキン時代に終止符を打つことができるのでしょうか…!?月経であることを忘れる快適さ!とはいえ、月経が始まって即吸水ショーツ!はちょっと勇気がいるので、怖気づいて月経3日目からスタート。この日は趣味で通っているダンスレッスンもあったので運動時のニオイやムレもチェックすることに。3日目とはいえ、なかなか経血量もあるので心配でしたが、いざショーツをはいたら自分が今、月経中であることをすっかり忘れてしまうくらい気になりませんでした。ただ、お手洗いでショーツを履き直した際に、ショーツが経血で湿っているので一瞬濡れたパンツを履く感じに抵抗感を覚えました。この時ばかりはオムツを履いているような気分ですかね。(個人差あります!)とはいえ、めちゃくちゃ不快というほどでもなく、しばらくするとムレがなくなりサラッとした質感に変化します。着用時にストレスがあるとすれば「紙ナプキン生活だったから慣れていない」という感覚に近いですね。ニオイも防臭効果があるためか紙ナプキンよりもキツくありません。運動時に紙ナプキンがズレて漏れないかという心配も吸水ショーツにはなかったですね。よほどゆるゆるのサイズをはいていない限り、横モレもなさそうです。問題のお手入れ。「本当に落ちてる…?」さて、着用時の快適さは想像以上に悪くはない。むしろ月経であることを忘れるほどに快適。しかし問題はお手入れですよね。製品はぬるま湯に20分間つけ置きしたあとに、洗濯機で洗うとのこと。吸水ショーツは経血が目立たないように基本的にどの製品も黒のメッシュ素材が使用されています。これが良くも悪くもといったところで、20分のつけ置きでどの程度の経血が落ちているのかがよくわかりません。つけ置きの後、すすぐと経血が落ちている様子はあるのですが何せショーツに血の色がついているかがわからないので、ちゃんと落ちているかを正しく把握できないのです。気持ち長めにすすいで経血の色が出なくなってから洗濯機に他の衣服と一緒に洗いましたが、この点は衛生面で気になる方もいるので吸水ショーツの良し悪しはこのお手入れの不明瞭さが分かれ道となりそうです。経血の量を把握したい方や、きちんと目に見えた形でお手入れしたい方は、布地が黒以外の吸水ショーツを活用すると良いかもしれません。吸水ショーツ+紙ナプで少しずつ切り替えるとよさそう今回、筆者が初めて試してみて感じたのは、使い慣れた紙ナプキン生活からいきなり吸水ショーツ生活にガラッと切り替えるのは、ちょっとストレスになりそうということです。お手入れの手間しかり、着用時の感覚も紙ナプキンとはまた違うので、時間をかけて体に慣らしたいなといったところ。もう何枚か吸水ショーツを購入して、月経期間の1週間のうち3~4日を吸水ショーツに、その他の日を紙ナプキンで補うといった併用スタイルだと無理なく経済的に続けられるのではないでしょうか。そのうち慣れてきたら完全に移行することを検討に入れても良いと思います。もちろん、生理用品は月経カップやトイレに流せるナプキンなど他にもたくさんあるので皆さんもいろいろ試しながらご自身にとって快適な生理用品・月経ライフを探求してみてくださいね!イラスト・文 角 佑宇子
2021年12月05日後悔しない注文住宅マニュアル整理収納アドバイザー・住宅収納スペシャリストぱぱらくさんの家づくりで後悔したくない人に役立つ情報を紹介しています。家づくりで悩まれている方は必見ですよ!今回は「食洗機の失敗7選」についてご紹介します。後悔しないようによく考えよう「食洗機の失敗7選」大きい方が使いやすいinstagram(@paparaku999)①もっと大きいものにすれば良かった予算の都合もあるけど、こういった声よく聞きます!!食洗機不可の食器は多いinstagram(@paparaku999)②食洗機不可の食器ばかりだったおしゃれ食器が好きな方は注意。食洗機不可の食器ってけっこうあります!洗浄力が強いものを選ぼうinstagram(@paparaku999)③洗浄力が弱かった食器の量にもよるので、やはり大きめサイズを推奨です◎本当に必要か考えるinstagram(@paparaku999)④そもそもいらなかったお鍋入らないし、食洗機不可のものばかり持ってるから手洗い多いし食洗機付けなくてもよかったかも…という声も。壊れた時の費用も考えるinstagram(@paparaku999)⑤修理費が高かった海外製は特に高いらしい…。まだ経験ないですが…こわい!サイズを確かめておくinstagram(@paparaku999)⑥大きい物が入らない結局めんどくさいやつが残るやん!みたいな。寸法や、普段使う食器・鍋の量を確認しておく◎使いやすい配置にしようinstagram(@paparaku999)⑦シンクから離れた位置に設置した食洗機に入れるまでに床が濡れちゃう…とか。配置にも注意!ぜひ参考にしてみてください。
2021年12月04日みなさんは“タンポン”を使用したことがありますか?タンポンとは、膣内に吸収体を挿入して経血を吸収させる生理用品です。世界的にシェアは多いですが、日本ではタンポンの使用率が低く、ナプキンを使う人がほとんどだと言われています。そこで今回はタンポンを使ったことがない人や使ってみたいと思っている人に向けて、タンポンの使い方やメリット、おすすめの商品などをご紹介します。タンポンとナプキンの違いは?“ナプキン”は体の外に出た経血を吸収するもの。取り替えがしやすく、価格も安いものが多くあることから、国内の7~8割の女性がナプキンを使用していると言われています。対して“タンポン”は、体の中に直接入れて経血を吸収させる生理用品。経血が漏れにくく、月経中でも温泉やプールに入るときに重宝できるアイテムですが、「痛そう」「難しそう」など、ネガティブな印象を持つ人も多いでしょう。今回は、タンポンを日ごろから使っている筆者がやり方やおすすめのアイテムを紹介します。正しい使い方をマスターすればとても快適に過ごせるので、興味がある人はぜひ参考にしてみてくださいね。タンポンの種類「アプリケータータイプ」のタンポンタンポンは主に2種類あると言われています。直接指で装着する「フィンガータイプ」と、タンポン本体がプラスチックのアプリケーターに覆われている「アプリケータータイプ」。日本では「アプリケータータイプ」が主流になっています。そして、「アプリケータータイプ」の中でも経血量に合わせて選べるようにライト・レギュラー・スーパー・スーパープラスなど吸収体の太さが違う種類や、持ち運び用にコンパクトに収納できる形態など、バリエーションが豊富!経血量やスケジュールに合わせて選ぶのがよいでしょう。タンポンの使用方法次にタンポンの使用方法をご紹介します。実際に筆者が使っていて、抑えておいたほうがいいコツもお伝えしますね。STEP1:手を清潔にするデリケートな部分なので、まずは手を清潔にしましょう!STEP2:リラックスできる体勢をとる初めての場合は、装着に時間がかかる可能性があります。まずはトイレやお風呂で試してみてください。STEP3:前から後ろに向かって挿入する中腰になりながら膣に入れたら、垂直ではなく斜め後ろを意識しお尻の方向に挿入します。初めての場合は、なるべく力を抜いて、吐く息で挿入するのがおすすめです。STEP4:奥までしっかり挿入する手前に入れると、痛みや違和感を覚えることも。しっかり奥まで入れることで、違和感なく快適に過ごすことができますよ。STEP5:4~8時間を目安に交換し、8時間以上は使用しない経血量が少なかったとしても、血がついたタンポンを膣内に8時間以上放置しておくと、病気に繋がる可能性も。タンポンはこまめに取り替えるようにしましょう。STEP6:外に出ている紐を引っ張ってタンポンを取り出す勢いよく引っ張らずゆっくり、リラックスしながら取り出しましょう。中腰で、真下に引っ張るのではなく、斜め前に引っ張って外します。取り出したタンポンはトイレに流さず、トイレットペーパーに包んで可燃ゴミとして捨ててください。タンポンのメリット・デメリットメリット・生理中でも海やプール、温泉などでも気にせず入れる・肌がかぶれにくい・ニオイが発生しにくい・タイトな服を着ても生理用品が響きにくい・タンポン自体がコンパクトなので荷物が少なくて済むデメリット・挿入に慣れるまで時間がかかることがある・装着がうまくいかないと痛みや不快感を覚えることがある・ナプキンよりもコストが高くなることがある・長時間の使用は腟内で雑菌が繁殖しやすくなる恐れもある・経血量が多い日や上手く装着できないと血が漏れることがあるナプキンと比べると扱いづらさを感じる人もいるかもしれません。ただ、慣れてくるとタンポンのほうが楽で心地よいという人も多いです。その日の予定や経血量に応じてナプキンとタンポンを使い分けたり、量が多い人はナプキン+タンポンで両方使ったりと、生理アイテムの選択肢としてタンポンも入れておくことをおすすめします。「おすすめタンポン」2選1:ユニ・チャーム 「ソフィ ソフトタンポン 普通の日用 レギュラー」先端が丸くて挿入しやすいアプリケータータイプの商品。ドラッグストアで気軽に手に入り、コスパもいいので普段使いにおすすめです。最長8時間分(※1)の吸収力があるのも安心です。※1:8時間以上は使用しないでください。個人差があるので、経血量にあわせて取り替えてください。【商品詳細】「ソフィ ソフトタンポン 普通の日用 レギュラー」装着方法:アプリケータータイプ個数:34コ入り2:ユニ・チャーム「ソフィ ソフトタンポン オーガニックコットン 普通の日用 レギュラー」吸収体を包むシートに、オーガニックコットンが100%使用されています。タンポンを初めて使う人や、肌がかぶれやすい人、素材にこだわって選びたい人などにおすすめです。【商品詳細】「ソフィ ソフトタンポン オーガニックコットン 普通の日用 レギュラー」装着方法:アプリケータータイプ個数:29コ入り生理期間を快適に過ごそう現代に生きる私たちはナプキンだけでなく、タンポン、布ナプキン、経血カップ、サニタリーショーツ……など選択肢がどんどん増えてきました。月経の状態やライフスタイルに合ったものを選択することで、憂鬱になりやすい月経期間もより快適に過ごせるでしょう。新しいアイテムにも挑戦しながら快適な生活を手に入れていきたいですね。©MasAnyanka/shutterstock©EKATERINA MESILOVA/shutterstock【参考】『ユニ・チャーム』公式サイトNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2021年12月03日こんにちは! 甥&姪大好きおばバカ平八です!今回は「子どもの証明写真」についてのお話です。来年に幼稚園入園を控える3歳の姪。入園の前には面接や選考が行われますが、それに先立って必要となるのが…。幼稚園に提出する願書です。幼稚園の願書は、お受験をするような園でなくとも、先生が子どもの顔と名前を覚えるため顔写真を貼ることが多いのだそう。姪の入園を希望している園も、やはり写真の添付が必要でした。さて、この「子どもの顔写真」。写真館に行って撮るほどではないけれど、証明写真機で撮るのは大変だし料金も高いという、ちょっと面倒な存在なんですよね。しかもネットで調べたところ、幼稚園の顔写真で求められるのは子どもの「自然体の姿」だとか…。写真館や証明写真機でいつもの顔なんて…絶対無理ッ!!そんな理由から、わが家では子どもの証明写真をもっぱら自宅で撮影&印刷しています。自宅撮影であれば子どもはリラックスモード。しかも何度でも撮り直し可能!私は画像編集ソフトを使用して証明写真を作りますが、最近はスマホで撮った写真をコンビニで印刷できるサービスや、証明写真用にサイズを調整できるアプリもあるようです。便利な時代に感謝…!!さて、自宅撮りと決まれば早速撮影に取りかかります!わが家の場合は真っ白な壁面を利用して撮影しましたが、そのような壁がない場合は模造紙やシーツなどを使って白背景を用意すると良いそうです。顔に影がかかると暗い印象になるので、なるべく前側から光を当て、影のつき方に気をつけて…。撮影成功です!何回でも撮り直しできる自宅撮影ですが、撮れば撮るほど子どもの集中力も切れてきます。ドツボにハマり、結局使用するのは撮影開始直後に撮ったものになりがち…。ちなみに姪っ子はある程度、大人の指示を聞いて写真撮影ができましたが、甥っ子が同じく幼稚園の願書用の写真を撮影をした時はまったくじっとしていられなかったので、テレビをつけて撮影しました。こういう撮り方ができるのも自宅撮影の強みですね!子どもと一緒に外出して写真撮影をするのは骨が折れます。兄弟姉妹がいればなおさら面倒くさい!! 小さな赤ちゃんがいたらさらに億劫!!!!そんな高いハードルを下げてくれる証明写真の自宅撮影。コロナ禍で外での撮影に気がひける時にもオススメです!※証明写真の提出先によっては自作の証明写真がNGのところもあるようです。提出先の規定をご確認の上で撮影ください。
2021年11月23日美容や健康、エコに関心の高い女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織「anan Beauty+ club」のアンケート結果では、「おりものシート」を使っている人が約7割もいました。しかし、筆者はおりものシートを使ったことがありませんでした。そこで、おりものシートを使うメリットが気になり、30代にして初めて使用してみました。10年以上も月経と付き合っているのに「おりものシート」を使ったことがなかった月経前や月経中の体調の変化や痛み、経血量には個人差がありますよね。デリケートな内容なので、人に相談しづらいと感じる人もいるでしょう。筆者もその一人だったのですが、20代半ばに月経としっかり向き合うようになってからは、婦人科検診に行ったり、体調やメンタルが不安定なときはパートナーに伝えるようになりました。そんな筆者は、10年以上も月経と付き合っているものの、今まで「おりものシート」を使用したことがありませんでした。改めて「おりものシートの必要性」が気になり、実際に使って感じたことをご紹介します。「おりもの」って何?「おりもの」とは、子宮内膜や子宮頸管、膣壁、汗腺などから分泌された粘性のある液体で、女性の体から「おりてくるもの」という意味です。おりものには、細菌が膣を通して体の中に入るのを防ぎ膣の中をきれいに保つ自浄作用と、受精時に精子がスムーズに到達する役割があるといわれています。「おりものシート」を実際に使ってみて感じたことおりものシート(パンティライナー)は、ドラッグストアなどで生理ナプキンと同じように販売されています。今回筆者がおりものシートデビューに選んだのは、『ロリエ』の「しあわせ素肌 パンティライナー 天然コットン100%」。「天然コットン100%なのでかぶれにくそう」、「通気性がよさそう」というイメージで購入しました。【商品情報】ロリエ「しあわせ素肌 パンティライナー 天然コットン100%」サイズ:14cm個数:54コ入り大きさは?1枚取り出して「こんなに薄くて小さいんだ!」と驚きました。こちらは14cmサイズで、表面はふわっとした肌触り。デリケートゾーンにも優しく使えそうな素材です。あまりの小ささに驚いたので、約27cmの生理ナプキンと比較してみたところ、大きさや厚みが全然違うのがわかりますね。とてもコンパクトなので、ポーチの中に入れていても邪魔になりません。使い心地は?実際におりものシートを数日間つけてみて感じたことをまとめました。【メリット】・ショーツ汚れが軽減する・思っていたより肌あたりがよく、かぶれもなかった・こまめに交換すれば蒸れにくい【デメリット】・交換する手間とゴミが増える・サイズが小さいので、お尻の割れ目に当たる感触が気になる・ショーツの形によって幅が合わないことがある蒸れやかぶれが気になるし、面倒くさい…という理由から使っていませんでしたが、実際に使用するとおりものの量が多いときはもちろん、ショーツの汚れ防止としてつけるほうが断然いいと感じました!「交換する手間やゴミが増える」とデメリットに挙げましたが、おりものシートを使わずにショーツが汚れて手洗いする手間やショーツの寿命を縮めるのを予防するという長期的な目線から「つけるほうがいい」と思えました。ただし、メリットやデメリットは個人の価値観によって分かれそうなので、気になる人は一度試してみてください。筆者は現在30代で、20代の頃に比べておりものの量が少し減った気がします。なので、20代のうちに使っておけばよかったと感じました。30代の今も排卵期のおりものが気になるとき、月経直前や月経終わりのショーツ汚れ防止にいいと思ったので、これからも活用したいと思います。筆者と同じように「おりものシートって必要?」「使うメリットってあるの?」と感じている人は、ぜひ参考にしてみてください。©Natalia Mels/shutterstock©Tverdokhlib/shutterstock文/寒川あゆみ
2021年11月19日家族が帰りたくなるようなおうちづくり時短家事コーディネーターAyakaさんの家族が帰りたくなるようなおうちづくりを紹介しています。過ごしやすい家づくりは必見です!今回は「食洗機掃除」についてご紹介します。毎日使う食洗機を丸洗い食洗機を丸洗いinstagram(@ks._.myhome)食洗機のしっかり掃除は実は数ヶ月ぶりです。汚れやすい部分は把握してるのでそこを重点的に見落とさないようにチェック。見えない汚れがいっぱい!instagram(@ks._.myhome)やっぱり食洗機の排水溝部分は、自己責任だけどマイナスドライバーで外してお掃除して良かったです。本当に見せられないほど汚れていたのでびっくり!見た目綺麗なのに裏を見たら。。久しぶりにハイター様にお世話になりました。中性洗剤をつかって洗おうinstagram(@ks._.myhome)あとはパーツが組み重なってるところは要チェックだと思います。そこは中性洗剤でも落とせる汚れなので食器用洗剤で丸洗いして綺麗にしました。クエン酸で臭いをすっきりinstagram(@ks._.myhome)食洗機内は泡立ちNGなのでウタマロの泡もオキシクリーンの泡もダメだと思うんだけど泡立てないように拭き取る感じであればきっと大丈夫◎最後にクエン酸大さじ2-3杯を入れて今回は強運転をして臭いも汚れもすっきりさせました!
2021年11月03日身の丈に合ったシンプルなお家お家づくりから、暮らしを楽しむヒントを発信しています。お家を整えて暮らしを充実させましょう!今回は「食洗機用小物カゴ」をご紹介します。プチストレス解消したアイテムを紹介食洗機用小物カゴinstagram(@__mika.home)食洗機に慣れると手洗いが面倒に感じませんか?細かいものも食洗機で洗えたらいいのにな…と思っていたところ、セリアで「食洗機用小物カゴ」というものを見つけました!大・小の2個セットinstagram(@__mika.home)パカっと蓋が開くから小物を入れやすくなっています。こんな細かいものまで食洗機に入れれちゃう♪instagram(@__mika.home)水筒のパッキンやお弁当で使ったシリコンカップを入れたり、instagram(@__mika.home)小さい上に凸凹して洗いにくかったクッキー型まで!instagram(@__mika.home)私が食洗機で洗いたかったのはお弁当で使うピック。何個もあると手洗いするのが嫌になってくるんです…。立てて入れて省スペースinstagram(@__mika.home)カゴの網目が食洗機のツメに丁度引っかかるので立てて入れることができます。スペースもとらないし、細々したものを手洗いしなくていいと思うと洗い物を気にせず細かいものを使えます。笑まさか110円でプチストレス解消できるなんて思いもよりませんでした!セリアに行った際はぜひチェックしてみてください♪
2021年10月28日都内のタワーマンションで子育て中のママ。大型マンションでの子育てを通して感じたメリット・デメリット、そしてタワマン内でのお友だちとの交友関係について紹介しています。 都内のタワーマンションで子育て中の私。夫も私も田舎の一軒家で育った背景があり、引っ越す前は都会の大型マンションでの子育てがどのようなものになるのか、まったく想像がつかずドキドキでした。なかでも心配だったのが「お友だち関係」。ドラマのようなタワマンカーストがあったらどうしよう......と不安もありましたが、現実はドラマとは違いました。タワーマンション子育てをしてみて感じたお友だち関係のメリット、デメリットをご紹介します。 うれしいメリット! お友だちに困らないまず、タワーマンションに住んでみて一番よかったのは、お友だちがたくさんできたこと。うちのマンションは全800世帯程ですが、すべてファミリー向けのため同じように子育てをしている世帯が多く、親の年も子どもの年も近いです。幼稚園バスもうちのマンションで1台うまってしまうほどで、とにかくお友だちがたくさんできました。マンション内にお友だちがいると雨の日でも天気を気にすることなく遊べますし、近くの公園に行けば誰かしらお友だちに会えて一緒に遊んでもらえることが多く、とても助かっています。みなさん良い方ばかりで、住んでいる階数で差別されるようなことも、もちろんまったくありません。 結構ストレス! 全然家に帰ってくれないしかし、気軽にお友だちと遊べるというのは、時に親にとってはデメリットもあります。幼稚園から帰ると、バス停周辺やマンションのキッズルームでお友だちと遊びこむのが常で、全然家に帰ろうとしません。降園後に何か予定があっても、用事を達成できないストレスが常にあります。 今年、上の子が年長ですが、今では降園後に用事を入れるのは諦めるようになりました。習い事がある日などは、わざわざ幼稚園にお迎えに行って、遊びこむ状況を作らないようにしています。 メリット? デメリット? 家は常にきれいにまた、お互いの家への行き来もかなり気軽に頻繁におこなわれます。降園後のアポなし訪問も日常茶飯事。いつ何時誰がくるかもわからないので、常に家の中をきれいにしておかなければいけません。掃除が苦手な私は、幼稚園に入園したてのころ、これが結構ストレスでした。 「今日は掃除していないから」とわが家で遊びたいという子どもたちの要望を断ったりもしていましたが、ほかのお家はいつでもウェルカム、いつお邪魔してもきれい。私も見習って、できる限り部屋を掃除していつでも訪問オッケーな状態をキープするよう心がけています。 掃除を頻繁にしなければいけない点は時々面倒くさく感じますが、以前よりもきれい好きになっているので、良い影響を与えられていると思うようにしています。タワマン子育ての交友関係にはそれなりのデメリットもありますが、うちの子たちはお友だちと遊ぶのが大好きなので、総合的にはこの環境を気に入っています。 イラスト/塩り監修/助産師REIKO著者:澤崎 凪1男1女の母。パーソナルカラーコーディネーターの資格を持ち、色彩関係、ファッション関係のほか、自身の体験をもとにした子育て関係のジャンルを中心にライターとして活動中。
2021年10月16日告白されてそのときはお断りしたけど、だんだん気になってきた……となっても、もう後悔しても遅いですよね。そうならないためにも、「とりあえず3ヶ月付き合う」メリットがあるようです。そのメリットについて詳しく解説していきます。■ 3ヶ月である程度の性格はわかる3ヶ月付き合えば、彼の本性や二人の相性など、ある程度わかります。付き合わずにデートだけを重ねるよりも、実際付き合ってみたほうがいろんな点で早いということも。恋に慎重な人のなかには、「3ヶ月付き合って相手と合わなかったら、その3ヶ月がもったいない!」という考えの人もいるかもしれません。しかし、なんとなくデートを続けていても、本性は見えづらいですよね。1年、2年と、時間をかければ本性も見えるでしょうが、これではなかなか彼氏はできない可能性が。恋愛の感覚はなかなか身につきませんし、本当に好きな人ができてもうまくいかなかったりします。恋のリハビリをするためにも、お試し交際はありかもしれません。■ 気楽に考えた方が上手くいくことも知り合ってまだ数ヶ月で、「この人と長く付き合えるだろうか?」と深く考えて、告白の返事を躊躇してしまうのはもったいない場合が。実際付き合ってみないとわからないことのほうが多いのではないでしょうか。嫌いじゃないけど、好きかどうかもわからないというのなら、お試しで3ヶ月付き合ってみましょう。とくに恋活・婚活を真剣にしているのなら、なおさらです。あとから「やっぱりあの人がいい!」と思っても、いい男性というのは、あっという間に他の女性のものになってしまうもの。付き合う段階で将来を真剣に考えるのも真面目で素敵ですが、もうすこし気軽に恋を楽しむほうが案外うまくいくこともあるみたいです。■ 合わないときはすぐに別れられる好きかわからない相手に告白された場合、自分のなかで「とりあえず3ヶ月お試し!」と決めるのもいいでしょう。彼には素直に「〇〇君のことはいい人だと思うけど、自分の気持ちがわからないから、まずは3ヶ月付き合ってみるのはどう?」「3ヶ月経ってから、先のことを決めたい」と条件を提示するのも、場合によってはありかもしれません。そのほうが好きな子が前向きに交際を考えてくれているので、彼だってすぐに振られるよりかはマシでしょう。付き合っていくなかでお互いに合わないと思えば、満期終了ということで3ヶ月で別れても大丈夫です。逆に「あれ?思っていたより楽しい!」「会うたび彼を好きになっている!」と感じたり、彼もあなたのことを好きでいてくれたりするのなら、継続すればいいのです。■ 可能性があるならお試し交際もあり闇雲に付き合うのも危険ですが、少しでも好きになる可能性がある相手からの告白なら、受けてみた方が得策です。とくに、恋愛に慎重すぎて度々チャンスを逃してきたのなら、もうすこしフットワーク軽めにいくべきです!(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年10月08日友達関係から恋人関係になるのは、なんだか少女漫画のようで少し憧れてしまいます。でも、じつは友達から恋人になったカップルには独特な悩みがあるみたい。そこで今回は、友情から恋愛に発展するメリットとデメリットをそれぞれご紹介します。■ メリット:お付き合いが安定しやすい元々友達同士だったカップルにとって最大のメリットは、お互いによく知っている状態からお付き合いがスタートすることでしょう。交際初期から気兼ねなく、穏やかな日々が過ごせるでしょう。また、信頼関係が最初から築かれているため、長続きしやすいみたい。お互いの交友関係も知っていると、トラブルに発展しにくいでしょう。■ デメリット:いい雰囲気になりにくい元から仲のいい友達ほど、恋愛ムードになりにくいようです。一般的なカップルならお互いにドキドキしながら手をつないだり、キスをしたりしやすいもの。しかし、友達同士だったカップルだと、ドキドキ感が少ないみたい。また、いままでと関わり方を変えるために、友情から恋愛に気持ちを切り替えるのも必要です。■ 周囲の反応は?元々、友達同士なら、同じコミュニティに属している場合もあるでしょう。これは、メリットにもデメリットにもなるみたい。共通のコミュニティでわいわいできるのもいいですが、万が一別れてしまったときは、周りに気を遣わせてしまいます。他にも詮索されるなど、面倒なこともあるようです。■ 大事なのは、付き合い方!たとえデメリットがあっても、付き合い方を工夫すれば解消できる部分も多いでしょう。これらを乗り越えられれば、順調な交際を続けられるはずですよ!(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年09月14日意外と知らない社会的な問題について、ジャーナリストの堀潤さんが解説する「堀潤の社会のじかん」。今回のテーマは「モバイルマネー革命」です。デジタル払いが経済の活性化を加速させる?海外に比べて、日本のキャッシュレス化は遅れており、未だ現金決済が主流です。そんななか、厚生労働省の労働政策審議会では、給与の支払いを銀行口座を介さずに支払えるようにする議論が始まりました。労働基準法では、賃金は通貨(現金)で、直接労働者に全額を毎月1回以上、一定の期日を決めて支払わなければならないことが定められています。ただし、労働者との合意があれば賃金を銀行口座や証券総合口座に振り込むことが、例外的に認められているのです。それが今後、PayPayやLINE Payなどの「ペイ」で支払える、給与のデジタル払い解禁に向けた検討が進められているんですね。企業が個人口座に電子マネーでの給与支払いが可能になれば、振込手数料がなくなりますし、コスト削減や時間の短縮に繋がります。また、アルバイトや日雇いなど、有期雇用労働者への支払いも早くなるでしょう。銀行口座を容易に開けない、海外から来られた労働者の方も「ペイ」での支払いに代わっていくかもしれません。ただし、金融機関のような預金の保険制度がないため、それらの資金決済事業者が破綻した場合、どれだけ元本が保証されるのかという問題はあります。現在、給与所得者は2019年年末時点で5990万人います。また、全国銀行協会が主要銀行を対象に調べた、2020年通期の「キャッシュレスによる払出し比率」調査によると、個人の給与受取口座からの出金は109兆円。そのうち現金が47.4%、キャッシュレスは52.6%で現金を上回っていました。内訳で一番多いのはクレジットカード払い。今後、振込手数料を取れなくなると、銀行はビジネスモデルを根幹から変えなければならなくなると思います。現在、銀行以外で送金サービスを担う登録事業者の数は国内で80にのぼります。Googleが日本の個人送金サービスアプリを買収するという報道もありましたし、この分野の急成長は間違いないでしょう。これにより経済は一層速く回るようになりますが、それが持続可能な範囲なのかどうか。振り回されない注意も必要だと思います。堀 潤ジャーナリスト。市民ニュースサイト「8bitNews」代表。「GARDEN」CEO。Z世代と語る、報道・情報番組『堀潤モーニングFLAG』(TOKYO MX平日7:00~)が放送中。※『anan』2021年9月15日号より。写真・中島慶子イラスト・五月女ケイ子文・黒瀬朋子(by anan編集部)
2021年09月10日助産師・ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、おんぶの基本についてお話ししています。おんぶはいつからできるか、おんぶのメリットとデメリットなどを詳しく解説!ぐずる赤ちゃんをあやしながら、家事をするにはおんぶが1番です。しかし「怖くてできない」「どうやってやるの?」というママもいると思います。今回は、赤ちゃんとママの心地いいおんぶについてお話しします。 おんぶはいつからできる?おんぶができるのは赤ちゃんの首がすわってからになります。個人差はありますが、一般的には生後4〜5カ月ごろになると、90%以上の赤ちゃんは首がすわると言われています。 首すわりは、3〜4カ月健診でチェックされる項目です。健診では、腹ばいにしたときに頭を持ち上げるかどうか。あお向けに寝かせて、両腕を持って45度までゆっくり引き起こしたときに、頭が遅れずについてくるかどうかなどで、首すわりを判断します。自分で判断するのが難しいときは、健診で首すわりを確認してからおんぶをするようにしましょう。 おんぶのメリットとデメリットは?メリット・ママの両手があいて、家事がしやすい・ママの背中に体がぴったりとつくので、赤ちゃんが安心感を得られる その他、背中の高い位置のおんぶは大人と同じ目線になり、ママの行動を見て一緒に体験したような感覚を共有することで、赤ちゃんにとって良い刺激になるなどと言われています。 デメリット・赤ちゃんの変化に気づきにくい・慣れるまで少しコツがいる その他、赤ちゃんの様子が見えないため、狭い場所などで赤ちゃんの手や足などをぶつけてしまうことなどがあります。 おんぶひもの種類と特長おんぶ専用のおんぶひもの他に以下のものがあります。 抱っこひも(ベビーキャリアー)いろいろなデザインがあり、ママの好みやパパと兼用できるものを選べます。正しく使わないと落下などの事故の原因になることもあります。取り扱い説明書をしっかり読んで使いましょう。まずは、抱っこで使い方に慣れてからおんぶに使用するのがおすすめ。また、取り扱い説明書の対象月齢を守ることも大切ですが、首すわりには個人差があるので、赤ちゃんの発達に合わせて使いましょう。 兵児帯(へこおび)、ベビーラップ1枚の長い布を使って、赤ちゃんとママの体を布で巻きつけるように固定するものです。赤ちゃんをママの背中の高い位置におんぶすることができ、体にぴったりとフィットさせられるのが特長です。 兵児帯は日本に昔からあるもので、ベビーラップは欧米で生まれたものになります。布の幅に違いがあり、兵児帯よりベビーラップのほうが幅が広くなっています。巻き方にもそれぞれ違いがあり、少しコツがいるので、講習会を受講したり、ネットの動画などで巻き方を見たりして練習するといいでしょう。 ママと赤ちゃんがラクなおんぶのコツ抱っこのときと同様に、赤ちゃんの脚は伸ばさないように注意が必要です。鏡で時々チェックをして、脚がぶらんと下がった状態にならないように、膝と股関節を十分曲げて「M字型」になるようにしましょう。また、赤ちゃんのおしりが座面にしっかりと乗っているか、側面からみると赤ちゃんの背中が自然なCカーブを描いているかも確認しましょう。背中のCカーブができていないときは、赤ちゃんの太ももの付け根あたりをしっかりつかんで、膝をおなかにくっつけるように持ち上げ、赤ちゃんのおしりの穴がママの背中側に向くように調整します。 抱っこひも(おんぶひも)の場合、ウエストベルトが腰骨の上にあり緩みがないか、バックル類の留め忘れがないかに注意します。また、赤ちゃんとママの間に緩みがないようにベルトを調整しましょう。しかし、締めすぎも良くないので、取り扱い説明書を参考に赤ちゃんの様子や姿勢をみながら調整していきます。 【鏡でチェックするポイント】・赤ちゃんの背中が自然なCカーブになっているか・足が下がっていないか、M字に開脚できているか・赤ちゃんの手が下がっていないか(両手は上に向いてママの背中に触れているとよい)・赤ちゃんの位置が低すぎないか・ママの背中と赤ちゃんに隙間がないか・赤ちゃんが苦しそうでないか おんぶのときの注意点安全に赤ちゃんをおんぶするために注意することをいくつかお伝えします。 ・赤ちゃんを背負うときも降ろすときも低い位置(ソファの上や床にしゃがんで)にする・大きく前にかがまない。かがむときは必ず膝を曲げる・授乳直後やおんぶ中におやつをあげるなどは避ける(吐いて、それが喉に詰まる危険があるため)・時々鏡で赤ちゃんの様子をチェックする・顔にかぶさってしまうことがあるので、フードつきの洋服は避ける・赤ちゃんが激しく泣いて反り返るようであれば、おしりなど体を支えて低い姿勢をとる おんぶをするママもおんぶをされる赤ちゃんも慣れが必要かと思います。最初は他の人に介助してもらい、鏡を活用してお家でたくさん練習して、お互いに心地いいおんぶができるようになるといいですね。 <参考>抱っこひも安全協議会HPベビーウェアリングジャパン「赤ちゃんの発達と抱っこ」リーフレット 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2021年08月26日この手のボブの【メリット】はコチラです↓ピタッと首に収まるボブは【首長さを強調し、デコルテを綺麗に見せてくれる効果があります】まだまだ襟元の空いたファッションをすると思うので、その辺りを気にしてスタイルづくりをしていきたいですね^ ^感染予防対策をしっかりしてお待ちしております。
2021年08月19日助産師・ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、夜間授乳を「する」「しない」のラインについてお話ししています。夜間授乳することのメリット・デメリット、夜間授乳をしたほうがいい場合などを詳しく解説!夜間ぐっすり眠っている赤ちゃんを、起こして授乳するべきか悩んでいるママは多いかと思います。赤ちゃんやママのおっぱいの状況によっては、必ずしも夜間に赤ちゃんを起こさなくてもいい場合があります。 うちの子は起こしたほうがいいの? 夜間起こして授乳しなくてもいいケースとは?赤ちゃんの授乳間隔は3〜4時間毎と言われますが、赤ちゃんが成長と共に、母乳を1回に飲める量が増えてきたり、離乳食が進んでくると夜間の授乳間隔が空いてくることがあります。 夜間に、赤ちゃんが長く眠ってしまった場合に、無理に起こして授乳しなくてもいい場合は、以下になります。 ・正期産で2,500g以上で生まれた、病気などがない元気な生後1カ月以降の赤ちゃん・発熱などがなく元気な状態・体重増加が良好(1日18〜30gの体重増加が認められる)。体重が成長曲線内にあり、上昇がみられる・日中の排尿が1日6〜8回みられる(1回量は50g以上、紙おむつのチェックラインの色が変化する程度)・生後10カ月以降で、離乳食も3回食に進んでいる・赤ちゃんを起こして授乳してもあまり飲まない、起こしたあとに機嫌が悪くなり再度の寝かしつけが大変 夜間授乳することのメリット・デメリットは?【赤ちゃん側のメリット】・授乳回数が増えることで、母乳を飲む量が増えて多くの栄養を得ることができる。・夜間覚醒して、授乳することで再度深い眠りにつくことができる。安心する。【赤ちゃん側のデメリット】・眠りが中断される。授乳後に、再度寝入ることに時間がかかる場合もある。 【ママ側のメリット】・授乳回数が増えることで、母乳を作るのに必要なホルモンが分泌されて、母乳分泌が増えやすい。・定期的におっぱいから母乳が飲み取られるので張りすぎによる痛みや苦痛が軽減されたり、乳腺炎の予防になる。【ママ側のデメリット】・眠りを中断することにより、睡眠不足になることがある。・起こしても赤ちゃんがあまり飲まないことがあり、授乳により刺激されたことにより余計に乳房が張りやすくなることがある。 こんな場合は起こして授乳がおすすめ新生児のうちは、1回の哺乳量が少ないため、授乳回数が少ないと1日の飲むトータル量が減ってしまうことがあります。そのために、生後1カ月までは4時間以上眠ってしまうようでしたら起こして授乳することが必要です。また、生後6カ月未満であれば、6時間以上授乳間隔が空く場合には、起こして授乳するようにしましょう。その他に起こして授乳したほうがいい場合としては、 ・体重増加が1日18g未満。成長曲線を下回っている・出生時の体重が2,500g未満で、早産、または心疾患や内分泌疾患などの何か病気がある・離乳食を1回食で始めたばかり、またはあまり食べない・ママが母乳量を増やしたい、今の量を維持したい・ママが乳腺炎などの乳房トラブルを繰り返している・授乳間隔が空くと張ってつらい。授乳の代わりに搾乳をする場合、搾乳ができない、または搾乳を大変に感じて起こして授乳させるほうがラク赤ちゃんがぐっすり眠っていると、せっかく眠っているのに起こすのがかわいそうに感じたり、もっとママも眠りたいという気持ちがありますよね。ママと赤ちゃんの状況に合わせて、夜間の授乳の負担が減るといいですね。 <参考>メディカ出版母乳育児支援ブック篠原和子「授乳の頻度と長さ」 作画/はたこ 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2021年08月15日漠然と「高齢出産」という言葉に不安を感じながら経験した妊娠・出産でしたが、振り返ってみると高齢出産のメリットもあったと感じています。年齢はどうすることもできない問題ですが、年齢を重ねて得てきた経験が妊娠・出産・子育ての糧になっていると感じます。私の高齢出産の経験をご紹介します。 自分が高齢出産だとわかり感じたこと妊娠がわかる前は、もうすぐ高齢出産の年齢になるのでできるだけ早く妊娠、出産をしたいと希望。けれども妊娠・出産の時期を自分の思い通りにコントロールすることはできません。わかっているけれど焦ってしまいます。 そして、高齢出産の年齢に差しかかったある日、妊娠が判明。高齢出産になってしまったことに対して、不安な気持ちがありました。今思うと、高齢出産のネガティブなイメージにとらわれ過ぎていたのだと感じますが、そのときはポジティブに考えることができずに過ごしていました。 高齢出産のメリットはメンタルの安定妊娠・出産・子育てを経験して気づいた高齢出産の良いところ。私にとって一番のメリットは、メンタルの安定でした。若いころには我慢できなかったであろうことがさほど気にならなくなり、何かを我慢するというストレスが少なかったと感じます。 実際、若いママと触れ合う機会では、もっと自分のことをしたいというような会話もよく耳にします。若ければ若いほど、我慢するという感覚を強く持つのかもしれないと思いました。 高齢出産のデメリットは体力低下反対に高齢出産のデメリットとして感じたことは、体力の低下です。個人的には定期的に運動をして体を鍛えていたので、体力には自信がありました。けれども、妊娠から出産までの長い間に体力はどんどん低下し、おなかも大きくなるので体を自由に動かすことができなくなっていきました。 そして、高齢出産は体力的にきついという話をよく耳にしていたので、無痛分娩も視野に入れたほうがいいと思うようになりました。 無痛分娩で体力不足をカバー無痛分娩は出産直前まで悩みましたが、陣痛がつらかったため直前に無痛分娩に切り替えることができました。入院する産院を決める際、無痛分娩が可能な産院を選んだことがよかったと思います。 実際お産は14時間ほどかかり、無痛分娩を選択したおかげで体力を温存することができました。高齢出産の知人も無痛分娩を選択したのですが、同じように「体力を温存できてよかった」という感想を持ったようです。 年齢によってそれぞれ強みが違うので、自分の強みを考えながら、できることをこなしていくことが妊娠・出産・子育てをスムーズに運ぶために必要になると感じました。若いママに体力は敵わないけれど、できる部分を工夫することで、高齢出産ママの頑張る姿を子どもに見せていきたいと思っています。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKOイラスト/キヨ著者:田中瑠美自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2021年08月13日そろそろ夏バテが気になる時期になりましたね。夏バテ予防には、よく「甘酒」が良いといわれます。そこで今回は、甘酒ブームの火付け役ともなった「米麹甘酒」を飲むメリットとデメリットをみてみましょう。「米麹甘酒」は発酵食品であるうえに、ブドウ糖やアミノ酸、オリゴ糖やビタミンB群などを含む栄養価の高い食品です。とくにポイントとなるのが、その甘み。甘酒は飲むと甘いですよね?この甘さは砂糖でつけた甘さではありません。麹菌が米に含まれるでんぷんを分解することによってできたブドウ糖の甘さです。甘酒にはブドウ糖が多く含まれ、すばやく体のエネルギーになるため、バテた体のエナジーチャージに最適なのです。これが甘酒が”飲む点滴”とも呼ばれる理由です。ただ、ブドウ糖はエナジードリンクのようにスピーディにエネルギーを作り出してはくれますが、「ブドウ糖=糖質」です。つまり、とり過ぎると血糖値が上がりやすくなり、体脂肪がたまりやすくなる可能性も…。実際、甘酒の糖質はコーラ以上!ダイエット中の人や血糖値が気になる人などは、とり過ぎには気を付けましょう。でもそうはいっても、甘酒には色々な成分が含まれ、栄養的には魅力的な食材です。そこでおすすめするのが、甘酒を砂糖代わりに調味料として使うこと。甘酒に含まれるブドウ糖やアミノ酸は、料理にうまみを与えてくれます。また、調味料として使えばとり過ぎる心配もなし。健康的に甘酒を食生活に取り入れられます。定番の卵焼きを作るときの砂糖代わりにしたり、肉や魚の照り焼きのタレに使ったりと使い方は色々ありますが、今回は夏野菜のきゅうりに合う簡単味噌だれをご紹介します。砂糖の代わりに甘酒を使った甘味噌ですよ。■簡単!きゅうり・甘酒味噌だれレシピ制作:管理栄養士 長 有里子<材料 作りやすい量1回分>キュウリ 1本みそ 大さじ1甘酒(米麹:濃縮タイプ) 大さじ1<作り方>1、キュウリを食べやすい大きさに切って器に盛る。2、みそと甘酒を混ぜ、キュウリに添える。飲むだけでなく、調味料としてもぜひ甘酒を活用してみてください!
2021年08月12日最近では「ネット恋愛」ももはや当たり前のようになってきていますが、いい部分も悪い部分もあるもの。自分に合っているのかを知るためにも、どういったメリット・デメリットがあるのかは知っておいたほうがいいでしょう。そこで今回は、「ネット恋愛」のメリット&デメリットを紹介します。■ 「理想」に近い相手を探しやすい「どうせなら自分の理想に少しでも近い人と出会いたいから、マッチングアプリのほうが実際の出会いよりもいいです。時間も、そんなに取れられないですしね」(27歳女性/販売)ネット恋愛であれば、相手の条件を細かく設定できるので、自分が求めている理想の男性に近い人を探しやすいです。普通に出会いを求めて動いても、そこまで条件に合う男性にはなかなかめぐり会えないでしょうから、効率もとてもいいかも。スペックなどの条件だけではなく、同じ趣味や共通点が多い人も見つけることができるというのは、ネット恋愛の大きなメリットでしょう。■ 一気に「出会いの幅」が広がる「普段の生活をしているだけでは、絶対に出会えないような人に出会えるのが大きいですね。いろんな人に会ってみたいから、私にはすごく合っている気がします」(24歳女性/広報)ネットだったら現実ではなかなか出会えないような人にも、いとも簡単に出会うことができます。全世界につながっていますし、まったく異なる職業の人たちとも知り合えるので、出会いの幅はとんでもなく広がるはず。同じような毎日のくり返しで、新しい出会いも刺激もないという人は、ネット恋愛で日常に少し変化を与えてみるのもひとつの手ですよ。■ 「嘘のプロフィール」の場合もある「前にマッチングアプリで知り合った人が、プロフィールに嘘ばっかりを書いている人で……。本当に時間を無駄にしたなって思いましたね」(26歳女性/WEBデザイナー)ネット恋愛では、少しでも自分を良くみせようとして、嘘のプロフィール情報を書いている人もいるもの。とくに高学歴・高収入といつわって、女性の気を引こうとする男性は少なくないはずです。そういった情報だけに釣られるのではなく、どういう人なのかをきちんと見極めるまでは、簡単に心を許さないようにしてくださいね。■ 「危険性」も少なからずある「やっぱり危険性がまったくないわけではないですね。変な人もいるのは間違いないので、そこは十分に気をつけないとダメだと思います」(29歳女性/人事)ネット恋愛は、はっきりとした素性がわからないままの出会いなので、危険性も少なからず潜んでいます。だからこそ、「自分の身はしっかりと守る」という思いは、必ず持っておくべき。少しでもあやしさを感じるなら会わないほうがいいし、ある程度の関係性が築けるまでは深入りはしすぎないほうがいいですよ。■ ネット恋愛は慎重に「ネット恋愛」をするうえでは、慎重に行動を取ることが大事です。相手の本質的な部分がちゃんとわかるまでは、安易に近づきすぎず、少しずつ関係性を築いていくようにしたほうがいいでしょう。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年08月07日この記事では、赤ちゃんのうつぶせ寝のメリット・デメリット、うつぶせ寝をさせるときの注意点について医師監修のもと、解説します。うつぶせ寝によって乳幼児突然死症候群のリスクが高まる恐れがありますのでしっかり確認しておきましょう。「うつぶせ寝」とは、その名のとおりうつぶせになった状態で寝ることを指します。うつぶせになるだけでは「うつぶせ寝」とは言えません。昭和から平成に変わる時期に、日本でうつぶせ寝がブームになったことがありました。ですがその後、うつぶせ寝はよくないという流れに変化していきました。どうしてそうなったのでしょう。あまりよいイメージがないうつぶせ寝ですが、メリットもあります。ここでは、うつぶせ寝のメリット・デメリット、赤ちゃんをうつぶせ寝させるのときの注意点などについて紹介します。 うつぶせ寝のメリット・デメリット赤ちゃんは体の機能がまだ未発達であり、赤ちゃん特有の胃の形をしているということから、哺乳の際、空気を飲み込みやすく、げっぷと同時に消化しきれなかった母乳や育児用ミルクの吐き戻しやいつ乳が多く見られます。ですが、うつぶせ寝にすると空気を飲み込みにくくなると同時に消化も促されます。また、赤ちゃんは横隔膜の動きがメインとなって呼吸しており、横隔膜は胃や腸などの圧迫によって動きが妨げられてしまいますが、消化が促されることによって赤ちゃんの呼吸もラクになるのです。そのほか、赤ちゃんの頭が圧迫されないため頭の形がよくなる、赤ちゃんが落ち着くため寝つきがよくなるといったメリットがあるようです。 ●うつぶせ寝のメリット・消化されやすい・嘔吐しにくい・呼吸がラクになる・頭の形がよくなる・寝つきがよい 厚生労働省の報告によると、令和元年(2019)には、78人の乳幼児が乳幼児突然死症候群(SIDS)で亡くなっており、乳児期の死亡原因としては第4位となっています。うつぶせ寝ブームのあと、乳幼児突然死症候群(SIDS)とうつぶせ寝との関連が報告されたことをきっかけに、うつぶせ寝が避けられるようになりました。 平成27年〜令和元年の5年間では「窒息」は、0歳で圧倒的に多く発⽣(ベッド内での不慮の窒息など)。 ●うつぶせ寝のデメリット・乳幼児突然死症候群(SIDS)のリスクが高まる・窒息の恐れがある うつぶせ寝はいつごろからしてよいのか乳幼児突然死症候群(SIDS)は、生後2カ月から6カ月の赤ちゃんに多く、稀に1歳以上で発症することがあるため、厚生労働省では医学上の理由でうつぶせ寝をすすめられている場合以外は、1歳まではあお向けに寝かせるよう勧告しています。 赤ちゃんをうつぶせ寝させるときの注意点・事故を防止する方法生後5~8カ月ごろには、多くの赤ちゃんは寝返りができるようになっています。うつぶせ寝の際に問題になるのは、寝返りをうてるようになった赤ちゃんが自力であお向けに戻ることができず、窒息してしまうという状況です。 かといって寝返りが始まったら四六時中赤ちゃんを見ているということもできません。寝返り防止専用のクッションや赤ちゃんの左右に分厚い布団を敷き、赤ちゃんをあお向けに固定しておくという方法があります。けれどもあお向けにしてもうつぶせになってしまう、うつ伏せ寝が好きな子がいます。この場合は仕方がないと思います。 また、寝ている赤ちゃんの動きが低下したり無呼吸になったりしたときに音やランプで警告する「無呼吸アラーム」や、睡眠中もあお向けの姿勢を保ち、観察が容易なベビーチェア「バウンサー」などを活用していくというのも1つの方法です。 これらの工夫に加え、窒息の予防や乳幼児突然死症候群(SIDS)の発症率を低下させるためにも以下のような点に注意する必要があります。 赤ちゃんの窒息を予防するために・大人用ベッドではなく、できるだけベビーベッドに寝かせ、転落しないように柵は常に上げておく・掛け布団は子ども用の軽い物にする・敷き布団やマットレスは、アイロン台と同じ程度の硬さのもの使う・赤ちゃんの顔の近くに、口や鼻を覆ったり首に巻き付いてしまったりする物(枕、タオル、衣服、スタイ、 ぬいぐるみ、ひも状のものなど)は置かない・ベッド柵とマットレス、敷き布団の隙間など、赤ちゃんの頭や顔が挟まってしまうような隙間をなくす・添い寝をする際には、赤ちゃんを圧迫しないよう十分注意する 乳幼児突然死症候群(SIDS)の発症率を低下させるために・1歳まではあお向けで寝かせる・できるだけ母乳で育てる・タバコをやめる まとめうつぶせ寝にはメリットもありますが、乳幼児突然死症候群(SIDS)や窒息の危険もあるため、うつぶせ寝が可能な時期や注意する点がいくつかあります。基本的には赤ちゃんから目を離さないようにすることが大切ですが、うつぶせ寝を避けたほうがよい時期にはグッズを活用するなどして対策していきましょう。 原稿監修/松井 潔先生(小児科医・ 神奈川県立こども医療センター総合診療科部長)作画/はたこ
2021年07月31日職場で好きな人ができると、このまま恋愛関係に発展させていいか悩む人もいるでしょう。仕事や周りの人間関係にも影響があるかもしれません。しかし、仕事を理由に恋を諦めるのは難しいもの。今回は職場恋愛のメリットとデメリットについてご紹介します。■ 相手のことがよく分かる職場が同じだと、相手の状況が把握しやすいものです。仕事ぶりに注目すれば、相手の性格も見えてくるかもしれません。限られたデートよりも、相手のことを知れるでしょう。いいところも悪いところもひっくるめて、相手を把握できることで、結婚後のすれちがいが少なくて済みそうです。また、相手の仕事の大変さを理解しやすいので、恋人関係にいい影響を与えてくれるかもしれません。■ 仕事がしづらくなるいっぽうで、好きな人が職場にいると仕事がしづらいかもしれません。相手との関係が上司や部下、先輩や後輩ならなおさらです。つい目で追いかけてしまって、自分の仕事が思うようにできないなんてことも……。彼の性格によっては、恋人にあえてそっけない態度を取ることもあるでしょう。迷惑をかけないためにも、付き合っていることを周りに話さないなど、考慮した方がよさそうです。■ 職場に自分を思ってくれる人がいる相手とのお付き合いが上手くいけば、仕事とプライベートの両方でいい関係が築けるでしょう。しかし、仕事は仕事です。たとえ恋人でも職場では「同僚」や「上司」など関係性が変わるもの。恋愛が仕事に悪い影響をおよぼさないように、きちんと働く意識を持つといいでしょう。■ 辞めなければいけないふたりの関係が上手くいかなかった場合、職場を変える必要があるかもしれません。これこそ、職場恋愛の最大のデメリットでしょう。仕事を変えるのは、人生を左右するのと同じ。こうならないためにも、職場恋愛をする場合は、仕事も恋愛も上手に進められるようにした方がいいでしょう。■ 仕事と恋愛の両立が大切大切なのは、大人として仕事と恋愛を両立させることです。難しいことかもしれませんが、その分ふたりだけの楽しみも増えていくでしょう。歩幅を合わせていけば、きっと上手くいきますよ。(柚木深つばさ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月07日