※写真左より友野氏、古賀先生、オムロンヘルスケア商品事業企画部西口恵さん。9月25日、杏林大学医学部/精神神経科教授の古賀良彦先生を中心とする『睡眠改善委員会』による「かくれ不眠×スリープマネジメントセミナー」が開催されました。「かくれ不眠」とは、睡眠改善委員会が命名した呼称で、専門治療までは必要としないものの、一時的な不眠症状など何らかの睡眠の悩みを抱えている人のことを指します。委員会の調査では、20~40代の8割が「かくれ不眠」に該当することがわかっています。セミナーでは、古賀先生や睡眠コンサルタントの友野なお氏による「かくれ不眠」の正しい知識や解消法についてのアドバイスがあり、心身の健康には「質の良い眠り」が不可欠であることを思い知らされました。睡眠トラブルで仕事や人間関係に支障が…「全般的に仕事への意欲が下がっている」「ごろごろすることが多くなった」「人と話すのがわずらわしいと感じる」そんな症状があるという人はもしかすると「かくれ不眠」かもしれません。睡眠の質の低下はストレスを強め、日常生活や健康にも悪影響を及ぼします。では、「質の良い眠り」を得るためにはどうしたらいいのでしょうか。ご自身も「かくれ不眠」だったという睡眠コンサルタント/インナービューティアドバイザーの友野なお氏が提唱する「眠活(みんかつ)=スリープマネジメント」こそが「健美」の入り口のようです。眠る前は我慢!テレビ・パソコン・スマホは美容の大敵今でこそスレンダーボディに美肌の持ち主の友野氏ですが、数年前までは虚弱でアトピー体質、その上ダイエットしても痩せないぽっちゃり体型に悩んでいたというのです。ところが、睡眠を改善したことで体質も改善され、今の「美と健康」を手に入れたとか。「質の良い眠り」を得るには、就寝前の1時間、就寝中の7.5時間、起床後の30分、計9時間の過ごし方にこだわること!だそうです。睡眠時間は長すぎても短くてもダメ。理想は7.5時間で、就寝前には暖色系の暗めの照明に切り替え、アロマ・ストレッチ・音楽・読書などで充分にリラックスした状態で眠りに入る事が大切。ベッドの中までスマホが手放せない…という人、今日からは明日のキレイのために、我慢しましょうね。そして起床後は、太陽の光をしっかり身体に浴びて起きること。明るい光を目に入れることで脳が刺激され、日中のパフォーマンス力がぐんと上がるそうです。「自分の睡眠が見える」優れものの健康機器を活用しよう!目覚めが悪い時には「本当にぐっすり眠れているのかな…」と不安になりますよね。そんな時、強い味方になってくれるのが、自分の眠りの状態や睡眠時間を測定してくれる健康機器。オムロンヘルスケア株式会社からは、ベッドサイドに置くだけで眠っている間の眠りを測定し、眠りの質をチェックしてくれる『睡眠計』や『ねむり時間計』がリリースされ注目されています。どちらもパソコンやスマホなどで簡単に管理でき、アドバイスまでくれる優れもの。自分自身で睡眠管理しながら「眠りの質=人生の質」とまで言われる「睡眠」をもっと大事にして、美しく健康な身体づくりを目指しましょう。【参考】◆睡眠改善委員会 ホームページ◆オムロン 睡眠計 HSL-101◆オムロン ねむり時間計 HSL-002C◆オムロンヘルスケアお客様サービスセンターフリーダイヤル 0120-30-6606
2013年09月27日(画像はニュースリリースより)ダイエット中の強い味方になってくれる、低カロリーのフルーツキャンディアサヒフード アンド ヘルスケア株式会社の「カロリー5」を2013年8月26日から全国発売する。5キロカロリー(1粒あたり)なので、ダイエット中の方にも安心しておいしい味を楽しめる。またマルチビタミンが調合されている効率性のあるヘルシーなキャンディで、健康と美容に良い「オレンジ」「ぶどう」「レモン」の3種類のフレッシュな味が楽しめる商品だ。パッケージは、健康を気にする方やダイエット中の方の興味を持たせるような”カロリー5”のロゴ文字と、3種類のフルーツのあざやかなプリントが美容の為に良い印象を与え、全体的に楽しくなるような明るいデザインとなっている。ぶどう・レモン・オレンジのそれぞれの美容と健康の効果ぶどうは、ヨーロッパでは”畑のミルク”とよばれるぐらい栄養成分が豊富に含まれている。ぶどうが豊かに保有している”ポリフェノール”は抗酸化の働きを持ち、発ガンや老化を防いでくれる。また疲労を回復してくれる働きも持つ。オレンジにはビタミンCが十分に保有されている。風邪の予防や二日酔いにも効果がある。またリラックス効果もあり、緊張している気分を落ち着かせてくれる。また美容効果もあり、肌をスベスベにしてくれる。レモンに含まれている、クエン酸は新陳代謝を高めてくれて、冷え性やダイエットにも良い効果を発揮してくれる。さらに高血圧や動脈硬化も防いでくれる。【参考リンク】▼アサヒフード アンド ヘルスケア株式会社元の記事を読む
2013年08月14日(ニュースリリースより)しずくからあふれ出す美容成分で、うるおいを感じる商品アサヒフード アンド ヘルスケア株式会社の「素肌しずく ぷるっとしずく化粧水C」を2013年8月5日から、全国のバラエティショップ、ドラッグストアまた量販店で発売する。肌になじむと、ぷるっとした水滴にかわり、うるおいを感じることができる化粧水だ。またこの商品は「素肌しずく」からのシリーズのひとつである。パッケージは、水を感じさせるブルー系を基調として、水滴の”ぷるっ”としたしずくの愛らしいイラストがこの商品を印象付けて、さらにビタミンCのロゴ文字が美容によい感じを与えている。また全体的にさわやかな水のうるおいを感じさせるデザインとなっている。肌のうるおいを長い時間、実現させるための美容の成分(ワレモコウエキス・ローズフルーツエキス・オウバクエキス) の3種類の和漢植物のエキスで、肌の毛穴を見えにくくしてくれる。また浸潤型と保湿型の2種類のビタミンC・誘導体の保湿成分や、(浸透・固着・補修)の特質を持つ、3種類のヒアルロン酸の美容成分が美しいうるおいのある肌へと導いてくれる。また美容の成分をたっぷり含んだ水溶性・高分子による濃密・浸透ヴェールの働きで、高い保湿や角質のすみずみまでうるおいを、長い時間感じさせてくれる商品だ。【参考】▼ アサヒフード アンド ヘルスケア株式会社黄色じゃイヤよ!白くないと「男性がすごくイヤがる」女性の●●●3選(7月8日)あの大手企業が自然界の美成分をコスメに凝縮!あなたの肌も一生枯れない?(7月6日)哀しく燃え尽きる夏の恋にならないために「脇をウエットにするべき」理由 とは?(7月6日)恋のから騒ぎに「白黒はっきりつける」男性必殺アイテムとは?(6月29日)元の記事を読む
2013年07月11日「抗乾燥・肌あれ処方」「低刺激性処方」の保湿スキンケア“敏感肌のトータルスキンケア”持田ヘルスケア(持田製薬グループ)は、低刺激性スキンケアシリーズ「コラージュ」より、40~50代向けの皮膚科学に基づいた「抗乾燥・肌あれ処方」「低刺激性処方」の薬用保湿スキンケアシリーズ「B.K.AGE(ビーケーエイジ)」を、5月17日に新発売する。キメのひとつひとつがふっくらとしたやわらかな肌に整える「B.K.AGEシリーズ」は、肌あれ予防の薬用成分トラネキサム酸と、うるおいを届けて保つ成分をリッチに配合した“敏乾燥年齢肌”のための薬用保湿スキンケアシリーズ。シリーズ構成は、「コラージュビーケーエイジ薬用保湿化粧水」(2種:しっとり/とてもしっとり)、「コラージュビーケーエイジ薬用保湿乳液」、「コラージュビーケーエイジ薬用保湿クリーム」の4アイテムで、トライアルセットも同時発売。化粧水は、浸透して肌になじみ、乾燥した肌にうるおいを与え、乳液とクリームは、乾燥による小ジワを目立たなくし、年齢が気になる肌を、キメのひとつひとつがふっくらとしたやわらかな肌に整えるという。また、敏感肌へのやさしさを求めて、色素や香料を含まず、アルコール、防腐剤(パラベンなど)の無添加を実現する。元の記事を読む
2013年03月21日製薬会社の「しみケア」研究から生まれた美白シリーズ第一三共ヘルスケアは、製薬会社の「しみケア」研究から生まれた美白スキンケアシリーズ「トランシーノ薬用ホワイトニングシリーズ」の、美白化粧水、美白エッセンス、夜用美白クリームを試せる「トランシーノ薬用ホワイトニングシリーズ3日間トライアルセット」を、1月23日に発売する。*画像はニュースリリースより美白化粧水、エッセンス、夜用クリームをセットに「トランシーノ薬用ホワイトニングシリーズ」は、トラネキサム酸がメラニン色素を作らせる情報の伝達をブロックすると同時に、角質層リファイン成分がキメを整え透明感のある肌に導くダブルアプローチを基本コンセプトとし、アイテムごとに求められる機能に対応して開発されたという美白スキンケアシリーズ。「トランシーノ薬用ホワイトニングシリーズ3日間トライアルセット」は、肌のターンオーバーに着目し深いうるおいを与えて肌環境をすこやかに整える「トランシーノ薬用ホワイトニングクリアローション」(1.5mL×6包)と、美白エッセンス「トランシーノ薬用ホワイトニングエッセンス」(1g×6包)、寝ている間にくすみを感じさせない明るい肌に導く、夜用美白クリーム「トランシーノ薬用ホワイトニングリペアクリーム」(0.5g×3包)のセットとなっている。元の記事を読む
2013年01月20日チームならダイエットも頑張れるオムロンヘルスケアでは、活動量計「カロリスキャン」を使ったチーム対抗戦の参加チームを募集している。1カ月で1㎏の無理のないダイエットを成功させるために、目標の活動カロリー達成を目指すキャンペーンだ。一人ではなかなか長続きしないダイエットやエクササイズも、一緒に頑張るチームメンバーがいて、さらに対抗戦、と言うことであれば、頑張るしかない。オムロンヘルスケアの女性社員もチームとして参加をする。※画像は、『めざせomron式美人2013 みんなでカロリースキャン!』キャンペーンサイトよりチーム参加か、サポーター参加か今回は、参加チームが実際に行っている間、SNSを使ってのサポーターへのプレゼントも行う。日常で行っている「ちょい足しダイエット」プチノウハウを投稿したり、お気に入りのチームを選んでサポーター宣言をしたりすることで参加できる。詳細は、キャンペーンページにて。応募要項(ニュースリリースより引用)■応募対象:国内在住の18歳以上の女性の方 活動量計を使った消費カロリーの実測キャンペーンにご参加頂ける方 ■募集人数:54名(各チーム3名)■応募期間:2013年1月15日(火)~2013年2月6日(水)(午前11時)まで 元の記事を読む
2013年01月17日さら湯よりも炭酸入浴花王株式会社(社長・澤田道隆)ヒューマンヘルスケア研究センター・パーソナルヘルスケア研究所は、日本赤十字北海道看護大学・山本憲志准教授と共同で、炭酸入浴の筋肉に及ぼす影響を調べ、炭酸入浴とストレッチングの継続は、同様のさら湯入浴よりもからだの柔軟性を促進することを確認した。これはつまり、運動等で固くなった筋肉をほぐすのには、炭酸入浴が効果的だ、ということの実証である。筋肉疲労の際には、湯船にゆっくりと浸かるという人も多いだろうが、さらに炭酸入浴をすることで緩和されるという事がわかった。※画像は、花王株式会社サイトより運動不足からくる活動能力の低下日常生活に終われ、定期的に運動をすることもなくなり運動不足を感じている人も多いだろう。単に運動不足というだけでなく、そこから身体活動能力や日常生活動作能力が低下する傾向もみられる。特に、脚の筋肉の柔軟性の低下は、日常生活に影響を及ぼし、「歩く」「座る」などの日常の動作への支障、腰痛などの不調に結びつく可能性が考えられる。それが、毎日の炭酸入浴と30秒のストレッチングで、脚の筋肉や足首がやわらかくなるといった変化が確認された。筋肉の疲労回復を早める効果や脚の筋肉の柔軟性が関係する腰痛などになりにくくなるなどの効果にもつながると考えられている。元の記事を読む
2012年11月30日「トランシーノ薬用ホワイトニングリペアクリーム」誕生第一三共ヘルスケアは、同社が展開するトランシーノブランドから、夜用の美白ケアアイテム「トランシーノ薬用ホワイトニングリペアクリーム」を来年2013年1月23日より一般発売すると発表した。トランシーノ薬用ホワイトニングシリーズは、製薬会社ならではの視点で、皮膚科学に基づいて第一三共が開発した美白有効成分・トラネキサム酸を配合した薬用化粧品シリーズとなっている。使用ステップに応じた処方設計で、本格的なシミのケアが可能な製品ラインナップがそろうものだ。これまですでに化粧水や美容液、日中用乳液などが発売されてきたが、今回、夜用の美白クリームがデビューすることとなった。(ニュースリリースより参考画像)くすみのない明るい美肌に「トランシーノ薬用ホワイトニングリペアクリーム」は、年齢とともに変化してゆく肌の気になる“くすみ”に着目。眠っている間にそうした肌くすみを解消し、明るい美肌に導かれるものとした。薬用ホワイトニングシリーズ共通の処方である、メラニン色素の生成を抑えるトラネキサム酸とうるおい成分の角質層リファイン成分に、新たにさらなるうるおい成分としてルイボスエキスもプラスし、しみやそばかすを防ぎながら、うるおいに満ちた肌を生み出すよう工夫されている。ごわつきやくすみが気になる、しみ・そばかすを防ぎたい、そうした肌ケアを眠っている間にかなえるスペシャルな高機能クリーム。発売開始は少し先のこととなるが、ぜひ今からチェックしておきたい。元の記事を読む
2012年10月26日キャラメル&フルーツの味わいで登場アサヒフードアンドヘルスケアが展開する栄養調整食品「バランスアップ」シリーズから、「バランスアップクリーム玄米ブラン」の「キャラメル&フルーツ」タイプが、11月5日より期間限定で発売開始されることとなった。食物繊維が豊富で、現在高い注目を集めている「小麦ブラン」と健康感の高さで知られる「玄米」を食べやすく、香ばしく仕上げたクリームサンドのビスケットタイプであるクリーム玄米ブラン。カルシウムや鉄を配合した栄養機能食品にも認定されており、朝食に、また小腹が空いた時におすすめな、ヘルシーで、食べて内側からのキレイを目指せるものとなっている。(ニュースリリースより商品参考画像)香ばしいスイーツ感覚がうれしい玄米・小麦ブランを練り込んだ生地はざくざくとした食感で香ばしい。そこに今回の新フレーバーでは、香り高いキャラメルクリームがサンドされ、レーズン、アップル、クランベリーと3種のフルーツが加わった。秋冬にぴったりなスイーツ感覚で味わえる一品だ。普段の食事で、カロリーに栄養バランスにと、気をつけていても、なかなか思うように実現するのは難しいもの。この製品には、不足しがちな食物繊維に葉酸やパントテン酸も含む10種のビタミンがバランス良く配合されており、手軽に栄養摂取とカロリーコントロールを行うことができる。限定発売ということで、販売場所は全国のコンビニエンスストアおよび鉄道駅売店となっている。パッケージには、ほんわか優しいイメージで、絵本作家である山田詩子氏のうさぎやフルーツが描かれたオリジナルイラストを採用。手にとっっただけでもあたたかみや癒され感が伝わってくるようだ。忙しい朝に、ヘルシーな間食に、一度試してみては。元の記事を読む
2012年09月30日コラーゲン3,000mgとヒアルロン酸などを配合アサヒフードアンドヘルスケアは、美容と健康をサポートする「ハートのコラーゲングミ」シリーズから、“夏のキュートにキレイケア”「ハートのコラーゲングミ+サマースペシャル」を、6月25日より全国で新発売する。1商品(40g)にコラーゲン3,000mgとヒアルロン酸、リコピン、ビタミンC、ビタミンEを配合し、夏にぴったりなピンクグァバ味のグミ。*画像はニュースリリースより「ハートのコラーゲングミ」シリーズ第3弾“キュートにキレイケア”「ハートのコラーゲングミ」シリーズは、2011年9月に、1商品にコラーゲン3,000mgとマルチビタミンを配合したピーチ味のグミ「ハートのコラーゲングミ+マルチビタミン」を発売。2012年2月には、第2弾としてコラーゲン3,000mgと鉄6mgを配合したグレープフルーツ味の「ハートのコラーゲン+Fe」を発売し、今回が第3弾。グミの形は、女性にも食べやすい小粒サイズのハート型。元の記事を読む
2012年06月14日「ダイエットブラック」新発売アサヒフードアンドヘルスケアがダイエットをサポートするアイテムとして低カロリーのコーヒーゼリー「ダイエットブラック」を4月2日から新発売する。全国のスーパーやコンビニエンスストアなど小売店で購入可能だ。この「ダイエットブラック」は、160gと満足感のある量のパウチ容器入りコーヒーゼリーで、微糖タイプのほのかな甘さが楽しめるもの。1パック当たりのカロリーは26kcalとごく少ないので、カロリーを気にせずに食べられる。食物繊維やL-カルニチンもたっぷり口寂しさの解消、満腹感が得られるばかりでなく、食物繊維も豊富。1パックで4,500mgも摂取できるという。これなら無駄なものを排出し、肌の調子も良くなるかも。さらに、脂肪の燃焼を助けるL-カルニチンも配合。総合的にダイエットをサポートしてくれる。ブラックを基調にしたパッケージにヘルスメーターがデザインされているところも特徴的。ダイレクトなデザインがモチベーションもアップさせてくれるかも。カロリーコントロール中のおやつなどに試してみては。元の記事を読む
2012年03月31日アサヒフードアンドヘルスケアから美容ゼリー新発売アサヒフードアンドヘルスケアは、手軽に摂取できる美容食品として、スティックタイプの美容ゼリー「パーフェクトアスタヒアルロン酸ジュレ」を3月5日から発売開始すると発表した。同日より、全国のドラッグストアなどで購入できる。どこでも手軽に食べやすく、持ち歩きもしやすいスティックタイプになっている点が特長で、起床後や間食、就寝前など、自由なスタイルで摂取することができる。さらに吸収率アップのヒアルロン酸ほかこの「パーフェクトアスタヒアルロン酸ジュレ」は、ヒアルロン酸とコラーゲンを主に摂取することができる美容食品だ。とくにヒアルロン酸は、従来用いられてきた高分子ヒアルロン酸のみならず、より吸収性のよい超低分子ヒアルロン酸を混合、「スーパーヒアルロン酸MIX」として配合しているという。くわえて、コラーゲン、ローヤルゼリー抽出物、セラミド、ビタミンC、農研機構畜産草地研究所との共同開発で生み出した独自の「美体質乳酸菌」など、いずれも女性にうれしい美容成分を全15種類、たっぷり配合している。ノンシュガー、ノンカフェイン仕上げなので、この点でもシチュエーションを選ばず、安心して食べられる。味わいはピーチ味で、幅広く好まれる美味しさに仕上げているとのこと。1日1本で効果的というから、手軽な美容食として試してみては。元の記事を読む
2012年03月04日ハリ&うるおいの悩みに応える美容サプリアサヒフードアンドヘルスケアは、ヒアルロン酸とコラーゲンをゼリーで手軽に摂取できる美容食品「パーフェクトアスタヒアルロン酸ジュレ」(5本入り450円20本入り1,700円いずれも消費税別)を、3月5日より全国のドラッグストアを中心とした薬局薬店で新発売する。*画像はニュースリリースよりヒアルロン酸、コラーゲンなど全15種の成分を配合「パーフェクトアスタヒアルロン酸ジュレ」は、女性を中心に人気が高まっている、いつでもどこでも手軽に食べられる、スティックゼリータイプの美容食品。ヒアルロン酸には、従来の高分子ヒアルロン酸と吸収性の良い超低分子ヒアルロン酸を混合した「スーパーヒアルロン酸MIX」を配合。“ヒアルロン酸”、“コラーゲン”に加え、オリジナルの成分“美体質乳酸菌”や“ローヤルゼリー抽出物”“食物繊維”“セラミド”“ビタミンC”など全15種の成分を配合したという。食べやすいピーチ味。ノンシュガー・ノンカフェイン設計で就寝前にも安心して食べることができるとしている。元の記事を読む
2012年02月23日アサヒフードアンドヘルスケア新商品アサヒフードアンドヘルスケアの人気シリーズ、カップスープの「スープごはん」シリーズに、新商品が登場する。今回は、高級食材を使ったプレミアムシリーズの第3弾で「スープごはん松茸雑炊」だそうだ。お湯を加えるだけで手軽に味わえ、カロリーも控えめなのに本格的な味わいで満足感も高いと評判のこのシリーズ。今回は日本人にとっての代表的な高級食材、“松茸”とあって、さらに注目されるところだろう。わずか60kcalで夜食にも安心!雑炊は、松茸ならではの香りも豊かな和風雑炊に仕上がっていて、カツオや昆布が中心の本格的な和の醤油味だとか。あっさりとしているけれど、しっかりとしたうまみとコクが楽しめるそうだ。フリーズドライ製法の具材も充実している。松茸もたっぷりで、水菜も加わり、食感や彩りもよい。食べごたえのある雑炊ながら、なんとそのカロリーはわずか60kcalだという。これならダイエットのカロリー調整中でも、安心して楽しめる。夜食や間食にもおすすめだ。お湯を入れて3分で楽しめる本格和風雑炊。ちょっと豪華な松茸を手軽に味わえる。発売は1月16日から。元の記事を読む
2012年01月04日30代の女性をターゲットにした新ブランド化粧品アサヒフードアンドヘルスケアは12月21日、30代の女性をターゲットに、化粧水、乳液、美容液、クリーム、パックの5つの機能を兼ね備えた“オールインワンゲル”化粧品「素肌しずく パックゲル」(50gと120gの2種)を、2012年1月30日より、全国のドラッグストア、量販店、バラエティショップで発売することを発表した。*画像はニュースリリースより朝までしっとりとした潤いが続く濃密な保湿力を実現「素肌しずく パックゲル」は、洗顔の後、ゲルを適量顔全体になじませることで、肌の上で水滴に変化、角質層へ浸透する“浸透ヒアルロン水”と、肌表面にしっかり吸着しパック膜をつくる“吸着ヒアルロン水”の二種類のヒアルロン水、その他、コラーゲン・セラミドなどの美容成分が、朝までしっとりとした潤いが続くパック膜をつくり、濃密保湿を実現するという。元の記事を読む
2011年12月22日美白有効成分トラネキサム酸配合のシリーズ第一三共ヘルスケアは、「トランシーノ」から化粧水「トランシーノ薬用ホワイトニングクリアローション」(175mL3,800円)と、日中用乳液「トランシーノ薬用ホワイトニングデイプロテクター」(40mL3,500円)を2012年1月26日(木)に新発売する。「トランシーノ」は、メラニン(シミ)の増殖を抑制する美白有効成分トラネキサム酸を配合した美容液「トランシーノ薬用ホワイトニングエッセンス」(30g4,800円50g6,800円)を発売中で、化粧水と日中用乳液を加え美白化粧品のラインアップを強化する。*画像はニュースリリースより美白有効成分と角質層リファイン成分でくすみがちな肌を明るく「トランシーノ薬用ホワイトニングクリアローション」(販売名:DSホワイトローション)は、美白有効成分トラネキサム酸がメラニンの生成を抑えてしみ・そばかすを防ぎ、うるおい成分の角質層リファイン成分などが角質層のキメの乱れを整え、くすみがちな肌を明るくなめらかにするという。「トランシーノ薬用ホワイトニングデイプロテクター」(販売名:DSホワイトUVミルク)も、美白有効成分トラネキサム酸、角質層リファイン成分を配合し、くすみがちな肌を明るくする。また、1本で美白・乳液・日焼け止め・化粧下地として使え、忙しい朝の手入れも簡単に済ませることができるとしている。元の記事を読む
2011年12月13日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?
猫背の解消や姿勢改善、動作改善を目指して多くの方が訪れる「スキンストレッチ専門センターcaizem」(読み:かいぜん、所在地:神奈川県秦野市、代表:乾 夕子)は、新たに「頭皮ケア」を提供いたします。皮膚は加齢や日常の動作により、硬くなったり浮腫んだりすることがあります。当店では、そのような皮膚を専用ツールを使って整えるスキンストレッチ(R)を提供しております。スキンストレッチ(R)専用ツールを使用し、頭皮や耳をほぐします■自身の更年期障害とセルフケアから昨年夏、caizem代表・乾(いぬい)自身の更年期障害と思われる症状があり、病院でも異常は見られず悩んでいた頃、頭皮に硬い部分と浮腫んでいる部分があることに気付きました。この違和感のある部位を中心にスキンストレッチ(R)のセルフケアを始めたところ、数日後には浮腫みがなくなり、悩んでいた症状も解消されました。同年代の友人に話すと、同じような悩みを抱えている方が多く、同じように頭皮に硬さや浮腫みがあることがわかり、このケアが役立つと感じました。■見落とされがちな頭皮へのアプローチお顔や髪型への手入れは欠かさずしていても、頭皮のケアは見落とされがちです。ショートヘアの方はブラッシングもせず髪を手櫛で整えるだけ、ロングヘアの方は日中に結ぶことが多く、頭皮は引っ張られたままと、頭皮は放置されたり酷使されたりしています。さらには長時間のスマホやパソコン利用による視力の変化やマスク生活による耳の酷使、顎関節の動きの低下から頭皮や耳周りの血流が滞り、硬さや浮腫みにつながります。■お客様からの声スキンストレッチ(R)で実際に頭皮ケアを受けた方からは、「目の開きがよくなった」「顎のラインがスッキリした」「口が開けやすくなった」「目尻が上がった」「顔周りが暖かい」「触られていないのに肩が楽になった」といった喜びの声が寄せられています。顔のたるみやしわが気になる方には、顔だけでなく、頭皮と耳のケアもおすすめします。■スキンストレッチ(R)とは「筋膜リリースを超えた」と言われるスキンストレッチ(R)は、高級ステンレス製の専用ツールを用い、皮膚の運動学理論に基づいて体を整えることができる健康法。皮膚をさする、集める、広げるなどして、日常動作の癖によって生じたヨレた皮膚や、加齢によって乏しくなる皮膚の弾力性を取り戻し、姿勢の改善や動作の改善へと導きます。※スキンストレッチ(R)は株式会社サウンドMBジャパンの登録商標です専用ツール「ドルフィン」スキンストレッチ専門センターcaizem■コースと料金全身single 5,500円(50分)頭皮 5,500円(50分)全身double 11,000円(100分)組み合わせ自由完全予約制となります。公式LINE及びホームページをご覧ください。公式LINE: URL : 公式LINE 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年05月07日『一生ものイタリアン』に続く第2弾主婦と生活社が5月17日に新刊『軽い煮込みのイタリアン』を発売する。著者はイゾラーラ・イタリア料理教室を主宰するイタリア料理研究家の大島節子氏であり、B5変判、96ページ、価格は1760円(税込)となっている。同氏は24年間、主宰するイタリア料理教室で指導し、料理レッスンのほか、カルチャースクール講師、飲食店のレシピの監修なども行っている。また、主婦と生活社から2022年12月に『一生ものイタリアン』を発表しており、新刊はシリーズ第2弾。そのほか、著作には『つくりおきイタリアン』(河出書房新社)がある。現地の家庭料理を作りやすく工夫した約60品イタリア料理には手間がかかるイメージがあり、煮込み料理ともなればなおさらである。新刊では、全て20分以内の煮込み時間でおいしく作ることができる約60品のレシピを紹介する。「肉・魚介・野菜の軽い煮込み」のページには、「鶏もも肉のミニトマト煮」「鶏レバーと玉ねぎの煮込み」「牛肉とじゃがいもの煮込み」などを掲載。「リゾット&スープ」では、「ゴルゴンゾーラのリゾット」「野菜のミネストローネ」などが掲載されている。また、「アレンジできる軽い煮込み」では、「ボッリート・ミスト サルサヴェルデ添え」「牛すじ煮込み」「さばのオリーブオイル煮」などが掲載され、イタリアでポピュラーな煮込みやスープを中心に、現地の家庭料理を日本でも作りやすいよう工夫されたレシピ集となっている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年05月07日『眠れなくなるほど面白いシリーズ』の健康最新作書籍、雑誌の出版、販売を手がける日本文芸社が新刊『眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話』を発売した。A5判、128ページ、価格は990円(税込)となっている。前慶應義塾大学大学院教授、前東京女子医科大学教授で、医学博士、日本肝臓学会専門医、日本内科学会認定医、栗原クリニック東京・日本橋院長の栗原毅氏と、日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員で歯科医師の栗原丈徳氏による共著である。「血管・血液も磨く歯磨き&舌磨き」ほか全身に栄養分や酸素を運搬し、二酸化炭素や老廃物を運び出す役割を担う血液。血管はその通り道であり、血管の状態は全身の健康状態や若さに関係する。栗原毅氏は、血管の老化には「高血圧」と「ドロドロ血」という大きな2つの原因があるとしている。新刊では、生活にとり入れるだけで血液や血管を若返らせる5つの方法、「血管・血液も磨く 歯磨き&舌磨き」「血流爆上がり 万能トマたま酢」「血管・血液を守る 糖質ちょいオフ」「血管・血液を癒やす 重炭酸温浴」「血管・血液を鍛える ちょいトレ」を紹介する。そのほか、血管と血液の健康を保つ効果的な方法を掲載。肝臓専門医の栗原毅氏自身が長年実践し、患者にも勧めてきた食べ方、暮らし方が解説されている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年05月07日日常に取り入れやすいスイーツで2024年4月30日、株式会社サンラヴィアンはスーパーやドラッグストアにおいて、5月1日から「和漢のしらべ」を発売すると発表した。同ブランドは、明治薬科大学の臨床漢方研究室と共同開発したものであり、女性特有の悩みに寄り添い、「美しく、健やかな日常」をサポートするために誕生した。食べることで健康をサポートするアイテムを、日常に取り入れやすいスイーツという形態で提供する。3種類のしっとりクッキー和漢のしらべ第一弾商品は、漢方理論や薬膳の知識を用い、女性のQOL向上と美しさをサポートする和漢素材を配合した美活スイーツ。ひと口サイズのクッキーのため、移動中や間食に手軽に取り入れることができる。「ジャム入りしっとりクッキーブルーベリーはつらつブレンド」は、鉄分補給したい人や毎日をはつらつと過ごしたい人に適した商品だ。果肉感たっぷりのブルーベリージャムを包んだクッキーで、しっとりと焼き上げた。いきいきとした毎日を過ごしたい人には「ジャム入りしっとりクッキー白桃いきいきブレンド」。こちらもしっとりタイプのクッキーで、白桃ジャムを包み込んでいる。「つぶあん入りしっとりクッキーうるおいブレンド」は、つぶあんを包んだしっとりクッキー。心と身体のうるおいが気になる人のために開発された商品である。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年05月07日美のメソッドと体験を提供するプレミアムオールハンドエステサロン「フェリーチェヴェーダ」(本社:東京都港区)は、2024年5月7日(火)に「よもぎ蒸し+全身遠赤外線ラップ+火山泥パック」で次世代の蒸し出しデトックスをご体験いただける新デトックスサロン『デトラップ恵比寿』を東京都渋谷区(恵比寿駅西口より徒歩4分)にグランドオープンいたします。個室でゆったり。お着替えもお部屋内でできます。◯「デトラップ」ホームページURL: 個室でゆったり。お着替えもお部屋内でできます。■『デトラップ』とは『デトラップ』は40分で身体の芯から温まる、よもぎ蒸しの新たな境地を切り開く完全個室のデトックスサロン。3つのデトックスアプローチ「よもぎ蒸し+全身遠赤外線ラップ+火山泥パック」で脅威のデトックスをご体験いただけるおつつみ蒸しエステです。◯国産よもぎをたっぷり使用したよもぎ蒸し国産の最高級よもぎを使用。広めの個室でお水を飲みながらよもぎ蒸しをお受けいただきます。温めと発汗を実現します。◯全身遠赤外線ラップで寝ながら楽々温活!ベッドの上で寝ていただき、全身を遠赤外線マットでお包みします。さらに身体の奥からデトックスし、芯まで温まる感覚をご体感いただけます。◯火山泥パック(※オプション)火山泥パック(※オプション)成分が体の奥へ浸透。7種類の成分配合火山泥パックで施術後の温まりも持続。冷え切ったお身体を温めます。遠赤パックよもぎ蒸しで発汗火山泥パックでポカポカ■『デトラップ恵比寿』メニュー案内◯デトラップコース【よもぎ蒸し+遠赤外線全身ラップ】通常価格:4,500円(税込)所要時間:約40分◯デトラップバンテージコース【よもぎ蒸し+遠赤外線全身ラップ+バンテージ】通常価格:7,800円(税込)所要時間:約40分◯デトラップ火山泥コース【よもぎ蒸し+全身遠赤外線ラップ+火山泥パック】通常価格:9,800円(税込)所要時間:約40分■『デトラップ恵比寿』NEWオープンキャンペーン5月7日(火)より先着50名さまを対象に、デトラップコース40分初回限定トライアル980円(税込)でご体験いただけます。 ■新デトックスサロン『デトラップ恵比寿』店舗概要店名 : デトラップ恵比寿所在地 : 東京都渋谷区恵比寿西2丁目3-9 浦一 MKY エビスビル 9FHP : LINE : Instagram: 営業時間 : 11:00~19:00(最終受付18:00) 金曜定休アクセス : 最寄駅JR線「恵比寿駅」西口 徒歩4分備考 : 女性専用エステになります。完全予約制です。■プレミアムオールハンドエステサロン「フェリーチェヴェーダ」URL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年05月07日爽やかな香りのマルチバーム株式会社ピュールは2024年5月1日(水)、同社のスカルプ&ヘアケアブランド『wicot(ウィコット)』から、美容成分をたっぷり含んだ『wicot マルチバーム 28g』を数量限定で発売します。同商品は、ヒマワリ種子油、オリーブ果実油 、シア脂など、オイル成分と美容成分を約99%配合しています。頭皮・髪・肌・からだにもやさしいナチュラルラッピング設計で、日中の乾燥やダメージから守ります。調香師監修のハーバルシトラスの香りを採用しています。爽やかな柑橘系の香りが、やさしく広がります。通常価格は3,300円です。髪のパサつきが気になっている人や、乾燥しがちな目元・口元をこまめに保湿したい人、爪を乾燥から守りたい人などにオススメです。忙しい大人女性の悩みに寄り添ったアイテムを提案『wicot』は「わたしの髪にいいこと、wicot」をコンセプトに、スカルプセラム(薬用育毛剤)を中心としたアイテムを展開しています。『薬用スカルプセラム』は女性のデリケートな頭皮のために開発されました。医薬部外品の育毛剤として、日本で初めてCOSMOSオーガニック認証を取得。3種類の有効成分が頭皮環境を整え、美しい髪を育みます。内容量は100ml、通常価格は5,500円です。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年05月07日株式会社 パリミキ(本社:東京都港区、代表取締役社長:恒吉裕司)は、2024年5月7日(火)~ 6月16日(日)の期間、パリミキ『太陽に負けるな!レンズキャンペーン』を全国のパリミキ店舗にて開催いたします。■太陽に負けるな!キャンペーン厳選レンズ 税込¥1,000 OFF暖かい日差しが気持ち良い季節、紫外線はだんだん強くなってきています。パリミキでは太陽に負けずに楽しみたい!そんな方を応援するため、紫外線・まぶしさ対策におすすめの機能性レンズを厳選し、税込¥1,000OFFいたします!この機会に皆様ご一緒に、お近くのパリミキまでご来店ください!■キャンペーン対象レンズキャンペーン対象は、紫外線量に応じてレンズの色が変わる調光レンズ、まぶしさを抑えて楽に見える偏光機能レンズ、目に大切なルテインを守りキズに強いレンズをご用意。■パリミキHP内パリミキ『太陽に負けるな!キャンペーン』WEB ページURL: ■パリミキ太陽に負けるな!キャンペーン 主な概要キャンペーン期間 :2024年5月7日(火)~ 6月16日(日)までキャンペーン内容:厳選レンズ 税込¥1,000 OFF■会社概要会社名:株式会社 パリミキ設立:2009年1月15日代表者:代表取締役社長 恒吉裕司資本金:1億円事業内容:眼鏡およびその関連商品を主に取り扱う眼鏡専門店チェーンURL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年05月07日楽天ランキング1位!多数受賞の俺流総本家より、皆様に素敵なニュースをお届けします!!この度、当社で人気の自由にカスタマイズ可能なデザインアプリ『俺流デザイナー』から、自分だけの個性を表現できるベースボールシャツを3名様にプレゼントするキャンペーンを開催いたします!!このベースボールシャツは、おしゃれでスポーティー、そして個性的なあなたのスタイルをさらに引き立てるアイテムです。クラスTシャツやチームウェア等に是非!!俺流総本家のベースボールシャツは、カラーは全11種類!サイズはS・M・L・XL・XXLと5サイズをラインナップ!カラフルで元気いっぱいのデザインで、どんな時も快適に過ごせる心地よい着心地が魅力。野球が好きな人もそうでない人も、カジュアルながらに個性が光る一枚を身に着けて、日々のお出かけがもっと楽しくなります!キャンペーン詳細プレゼント内容抽選で合計3名様に自由にデザインできる「俺流デザイナー ベースボールシャツ1枚」をプレゼントいたします。応募方法Instagramにて[@oreryusouhonke]{ }のアカウントをフォローし、プレゼントキャンペーンの投稿にいいね!を押して、コメント欄に「参加」とご記入ください。※ツールで抽選をしており、キーワードが【参加】の文章となっておりますので、平仮名等ですと抽選外になります。俺流総本家インスタグラム[ ]{ }応募期間2024年5月10日(金)から5月16日(木)23:59まで当選発表応募期間終了後1週間後にInstagramDMにてご連絡ご注意当選者のデザインは、俺流総本家のInstagramや広告、商品ページ等で使用される可能性がありますのでご了承ください。俺流デザイナーとは…スマホでオリジナルグッズを簡単に作れる俺流総本家の大人気商品です!!「時間がない」「デザインは難しい」と思っていませんか?俺流デザイナーなら、30秒あればあなたのアイデアが現実の商品に変わります。誰でも簡単に、画像を見ながらリアルタイムでデザインの調整が可能!納得いく作品があっという間に完成します。写真にも対応しているからスマホで撮った写真を直接取り込みも可能!最先端の印刷技術を駆使して高画質の写真をプリントできます。友達や家族へのプレゼント、自分へのご褒美に、あなただけのアイテムを作りましょう。俺流デザイナーなら、誰でもプロ並みのデザインが可能です。さらに、[公式LINE]{ }でのデザインサポートもご利用いただけます。俺流デザイナーシリーズ[ ]{ }ベースボールシャツ作成ページ[ ]{ }俺流総本家公式LINE[ ]{ }俺流総本家とは…\お陰様で年間販売数10万枚!/楽天ランキング1位多数獲得!楽天ショップ・オブ・ザ・マンス受賞!語録Tシャツのラインナップは1万種類以上!口に出せない想いを伝える、そんな世界観を元に文字を描いた語録Tシャツを中心に年間10万枚を販売!今すぐ[@oreryusouhonke]{ } をフォローし、この機会に参加ください。あなたの創造性をフィールドに!俺流デザイナーで、あなただけのベースボールシャツを作成し、日々のスタイルにアクセントを加えてください。皆様の素晴らしいデザインを心から楽しみにしております。会社概要片岡正徳500万円2009年4月1日〒289-2148 千葉県匝瑳市飯倉台28-110479-74-8261 (代表)0479-74-8285 (企画部直通)0479-74-8338[ ]{ }[ ]{ }事業内容インターネットを利用した通信販売業衣類、バッグ、雑貨等生地のプリント印刷加工、製造、OEMコンサルタント業務 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年05月07日毛穴の凹凸を瞬時にカバーする毛穴消しクリーム株式会社スタイリングライフ・ホールディングス BCLカンパニーが、スキンケアシリーズのCucuporeCから「ポアレスプライマー <化粧下地>」を、6月10日に発売する予定だ。「ポアレスプライマー <化粧下地>」は、サッと塗るだけで毛穴の凹凸を瞬時にカバーする毛穴消し(メイク効果による)クリームだ。メイク中の肌でも3種のビタミンC(アスコルビン酸、テトラへキシルデカン酸アスコルビル、アスコルビルグルコシド:全て整肌成分)が、角層まで浸透してしっかりとケア。サラサラつるんとした肌を実現する。テカリ防止成分のアクリレーツクロスポリマーなどを配合「ポアレスプライマー <化粧下地>」には前述の成分以外にも、テカリ防止成分としてアクリレーツクロスポリマーを配合。保湿成分としてはグリシルグリシンが配合されており、毛穴の目立たない肌を目指すことが可能だ。また、鉱物油フリー、アルコールフリー、タール色素フリーなど、肌に優しい5つのフリー処方となっているため、安心して使用することができる。同毛穴消しクリームは1個あたりの内容量が10gで、税込み価格は1,100円となる。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年05月07日ハリ・コシ・ツヤのあるしなやかな美髪へと導くシスレージャパン株式会社(以下、シスレー)が、同社ヘアケアブランドのヘア リチュアルから「フォーティファイング シャンプー」を5月1日に発売した。「ヘア リチュアル」はスキンケア発想で生まれたシスレーのヘアケアブランドだ。今回同ブランドから、度感ある豊かな髪へと導くシャンプー「フォーティファイング シャンプー」が登場。バオバブプロテインやセラミド様物質による複合整髪成分を配合し、ハリ・コシ・ツヤのあるしなやかな美髪へと導く。複合整肌成分でエイジングケアを実現「フォーティファイング シャンプー」には、ビタミン、ミネラル、ヒトツブコムギエキスといった複合整肌成分も配合。頭皮環境のエイジングケアをかなえる。また、エッセンシャルオイル(ヒノキ・ローレル)、ミモザオイルによるアクティブ コア フレグランスで香りも楽しむことが可能。内容量200mLのものが税込み価格11,440円、500mLのものが税込み価格22,000円となっている。なお、頭皮用美容液「フォーティファイング セラム フォー ザ スカルプ」も内容量60mL、税込み価格28,600円で販売中だ。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年05月07日肌の水分保持力に着目した成分を配合株式会社アリエルトレーディングが、うるおいがいつも存在する肌に導く韓国発のスキンケアブランドLAGOM(ラゴム)から、レモンヴァーベナの香りの朝洗顔料「ジェルトゥウォーター クレンザー(LV)」を、日本限定・数量限定で5月15日に全国発売する。「ジェルトゥウォーター クレンザー(LV)」には、肌の水分保持力に着目した成分「アクアリシア(AQAUALICIA)」を配合。夜のあいだに肌に浮き出た皮脂や不要な角質を、しっかりと浮き上がらせて洗顔することができ、洗顔後でもしっとり肌を実現する。また、水系のベース+天然由来の界面活性剤が採用されており、敏感肌の人でもやさしく洗顔することが可能だ。ジェルから水へトランスフォームする洗顔料「ジェルトゥウォーター クレンザー」はジェルから水へトランスフォームする洗顔料で、液だれせずに伸ばしやすく、長く肌に残らず洗い流しも簡単だ。同洗顔料の1本あたりの内容量は220mL、税込み価格2,310円。5月3日からロフトで先行発売、5月15日からは公式オンラインストアや全国のLAGOM取扱店舗で販売が開始される。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年05月07日「Wonjungyo」から遂にヘアケアラインが誕生!韓国発のコスメブランド「Wonjungyo(ウォンジョンヨ)」より、待望のヘアケアライン「Wonjungyo Hair(ウォンジョンヨ)」が2024年5月1日にデビュー。スムースとモイストから仕上がりが選べる「リペアシャンプー&トリートメント」(各税込1,650円)、週1回のダメージ集中補修トリートメント「ウィークリーコンセントレート トリートメント」(4個入り税込1,100円)、熱を味方につけてカールやスタイルを長時間キープする「スタイリングヘアオイル」(税込1,320円)の全6種が発売されました。毎日のお手入れを簡単に!サロン級のヘアケアアイテム「Wonjungyo(ウォンジョンヨ)」を手がけるのは、韓国で多くのトップアイドルや女優を担当するメイクアップアーティスト ウォン・ジョンヨ。「Hair you want-なりたい髪、あなたの望む髪-」をテーマに、サロンでケアしたようななめらかな指触りとツヤのある美髪へと導くアイテムを提案します。広告キャラクターには平野紫耀(Number_i)が就任。メインビジュアルをはじめ今後もさまざまなビジュアルに登場予定です。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年05月07日定額制セルフエステ「BODY ARCHI」RIZAP株式会社は、運営するコンビニジム「chocoZAP(チョコザップ)」と株式会社ボディアーキ・ジャパンが、「chocoZAP葛西西口店」内に、初のショップイン型店舗「BODY ARCHI chocoZAP葛西西口店」(個室数3室)を5月13日に出店することを発表した。「chocoZAP」は、RIZAPが運営するコンビニジムであり、2022年7月にスタートした。「1日5分のちょいトレ・健康習慣プログラム」の開発や、運動だけでなく、美容・ライフスタイル・エンターテイメントなど様々なサービスを展開している。「chocoZAP葛西西口店」の利用が無料に「ドクターズ セルフエステ BODY ARCHI」は、全身のトータルケアができるサブスク型のセルフエステ。Wラジオ波による温熱作用やEMS+吸引、美容液浸透技術などの機能を備えた多機能エステマシンを導入している。完全個室のセルフエステなので、人の目を気にせずに自由にケアができる。エステの利用回数やタイミングを自分でアレンジできるので続けやすい。累計で225万人(2024年3月31日時点)が利用している。「BODY ARCHI葛西西口店」で入会すると、「chocoZAP葛西西口店」が無料で利用できる。また、全国40店舗以上展開する「BODY ARCHI」が利用可能となる。所在地は、東京都江戸川区中葛西5-32-18モダンネクスト1階。東京メトロ東西線の葛西駅西口から徒歩4分。「BODY ARCHI chocoZAP葛西西口店」の初回体験予約は、ホームページから24時間受付中である。まずは、無料体験を。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年05月06日5月の大型連休のあとに学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、そんな方はいませんか?学生や新入社員などが、新しい環境の変化についていけずに無気力になったり、眠れなくなったりするのを五月病と呼んだりします。今回は、朝の行動や習慣に焦点を当て、五月病の予兆と対策について詳しく解説します。五月病とは何か?五月病は、主にゴールデンウィーク明けに起こる心身の不調を指します。具体的な症状としては、無気力、憂鬱感、不眠、食欲不振など。これらは心理的な疲労やストレスが原因で、新たな環境への適応によるものが大きいとされています。五月病の症状が出ているからといって、環境自体を変えることはなかなか難しいもの。まずは、自分の状態を整える習慣づくりをしていくのがおすすめです。朝日を浴びるまず、朝起きたら少しでもよいので朝日を浴びるようにしましょう。朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、一日のリズムが整います。朝日を浴びることで夜の快眠を促すことにつながるとされていますので、積極的に朝の光を浴びたいところです。朝のルーティンの設定朝一番に心地よいルーティンを設けるのもおすすめ。「今日も仕事にいくのが嫌だなぁ」と考えながら1日を始めるのではなく、健康的に1日のスタート切るために自分が心地よいと感じるルーティンを取り入れてみましょう。例えば、軽いストレッチや深呼吸から始める、自分の好きな香りをかぐなど、心身ともにリフレッシュできるものを取り入れるといいですね。予防のために、朝にやらないほうがいいことスマートフォンの長時間使用朝起きてすぐのスマートフォンの使用は、情報過多によるストレスにつながることがあります。仕事のためにどうしてもメールチェックが必要という場合を除いて、起床後はスマートフォンを30分ほど見ないようにするなど、心穏やかに1日を始めるといいですね。無理な運動朝の時間に高強度の運動をすることは、体に負担をかけることがあります。起床直後の体はまだ覚醒していないため、軽いストレッチや散歩程度にとどめ、徐々に活動レベルを高めていくことが望ましいでしょう。五月病の対策方法生活習慣を整える仕事や学業のスケジュールを適切に管理し、無理のない計画を立てることが大切です。特に連休明けは徐々に仕事に慣れるように心がけ、プレッシャーを感じすぎないようにすることが重要でしょう。夜はしっかり眠って朝に起きる。食事もしっかりとって、運動するなど、無理のないルーティンを作ることで体内時計が整い、不調や不安が改善しやすくなります。運動はウォーキング、ヨガや瞑想など、負担にならないものがいいですね。コミュニケーションを重視する職場や学校での人間関係はストレスの大きな原因となることがあります。積極的にコミュニケーションを取り、孤立感を感じないようにすることも、五月病対策のひとつです。辛い気持ちをひとりで抱え込まないようにしましょう。友達や家族に相談できる場合は、話を聞いてもらうのがおすすめです。自分のこころの健康状態が気になるけれども、医療機関を受診すべきかどうかわからないときがあります。そんなときは、近くにある公的な相談窓口を頼るのもいいですね。自分が何に不安を感じているのか、その原因を見つけることが大切で、その手助けとなります。健康な毎日を送る習慣を身につけましょう朝の行動や習慣は、五月病だけでなく、日常生活の質を高めるためにも非常に重要です。今日からできる小さなことから始めて、健康的なライフスタイルを築いていきましょう。毎日の小さな行動が、大きな健康へとつながる第一歩になることを忘れないでくださいね。©naka/Adobe ©maru54/Adobe Stock筆者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は16万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2024年05月06日