ストレッチ

ついつい癖で、指の関節をポキポキと鳴らしてしまう人がいらっしゃいますよね。…

「痩せている女性こそ美しい」、そう考えて無理なダイエットをする人が後を絶た…

痩せやすいことをルーティン化する＝痩せる！出典：Lemau Studio/…

【ダイエット成功の鍵】コミュニケーションがダイエット成功の秘訣！Lilyの…

ダイエットを成功しても、太ももって思うように引き締められない・・・。調べて…

年齢と共にたるんでくる二の腕。ジムに通いたいけど金銭的に厳しい、時間がない…

誰しも憧れる、ほっそりウエストにくびれ美人。腹筋を鍛えるのも大事ですが、く…

 秋になり涼しくなると運動を再開する人が増えますね。だけど、運動…

誰もが憧れる太ももの間の隙間。そこに隙間があるだけで脚がすっきり長く、細く…

姿勢が悪いことを気にされている方や、腰痛ぎみの方が多いですね。よくお悩みを…

ストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの…

寒くなると肌の露出も減り、夏は気にかけていたパーツのケアもおろそかになりが…

【ダイエット成功の鍵】コミュニケーションがダイエット成功の秘訣！Lilyの…

「どうしても腰が曲がってしまう」「ついつい猫背になってしまう」「パソコン作…

ダイエットのためにエクササイズを頑張ることは大切です。ですが、より効果的に…

長座の姿勢から上半身を前傾させる「前屈」の柔軟体操。毎日続けないとすぐに固…

ストレッチの中でも特に出来ない人が多い「開脚前屈」。サンスクリット語では「…

デスクワークのような同じ姿勢をとる状態が長く続いてしまうと、股関節が固まっ…

久しぶりに体を動かした後や筋トレをした後に起こる筋肉痛。何日間も痛みが続き…

しっかり寝たはずなのに、なんだかスッキリしない寝起きの顔。昨日の疲れを持ち…

澄み渡る秋晴れの青空、気持ち良く胸を広げて深呼吸しようと大きく手を伸ばした…

こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。「背中…

そもそもなぜ太ってしまうの？出典：lithian/Shutterstock…

くびれたウエスト、ほっそりとした脚と美しいボディーラインは女性の憧れですよ…

【ダイエット成功の鍵】コミュニケーションがダイエット成功の秘訣！Lilyの…

二の腕を触ったらひんやりと冷たかったり、ガチガチにこり固まったりしていませ…

スッキリとしたウエストに綺麗なくびれが揃えば、女性にとっては嬉しいボディー…

日々学業や仕事で疲れているのに、いざ寝ようとすると眠れない事はありませんか…

気温も上がり、肌の露出が多くなってくる季節が嫌でもやってきます。そんな中で…

今メディアなどでも多数取り上げられ、話題になっている“空中ヨガ”をご存知で…