ストレッチ

美しく健やかな身体を手に入れたいという方には、寝る前のストレッチがおすすめ…

梅雨の低気圧や湿度による腰痛や足のむくみ。予防、緩和のためには体を動かすこ…

ボディラインをキュッと引き締めたり、体脂肪を効率よく燃焼させたりするには「…

“スマホ姿勢”になってない!? 美しい姿勢は美人の元！スマホが世に広がって…

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を…

前回のコラム『全くしたくない…それは女性の病気「FSD」かも…

ヨガやストレッチに＋α！ 毎日の生活習慣を少し変えるだけで、しなやかボディ…

秋に入り、冬の気配を感じるようになりました。気温が下がってきたので、今季の…

スポーツでも、バレエを含むダンスでも、始める前にストレッチを行い、また終わ…

 菅原式ストレッチとは？体幹が重要としつつも、流行や通り一遍のト…

夜起きると肩や腰がこわばっている……と感じること、よくありませんか？そのま…

だんだん暑くなってくると、出さずにはいられないのが二の腕。やせにくいし、で…

あなたの両足は内股になっていませんか？あなたの「つま先」と「膝」は、歩く時…

寝起きが悪くて、ベッドから出てもずっとボーッとしたまま……。そんな人は、朝…

鏡でポヨ～ンとしまりのない自分の体を見て、「痩せたい！でも、ジムに行く時間…

人の印象は目元で決まると言っても過言ではありません。PCやスマホで現代人は…

「二重あごのせいで太って見られがち」「あごのラインが気になる」……など、そ…

あなたは「ヒラメ筋」を鍛えていますか？ 「ヒラメ筋」って何？という方も少な…

Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。こまめにお腹周りを「キ…

実は冬にもニーズが高い美脚エステクリスマスや忘年会などパーティシーンが続く…

床バレエストレッチは全部で12ステップ！まずは、はあお向けになって股関節・…

美ボディも美しい仕草も手に入って良いことずくめ！「女性らしいボディラインを…

二の腕太りとは？肩甲骨・首・肩の周辺の筋肉が、運動不足や睡眠不足、同じ姿勢…

GODMake.では、2017年5月10日～2017年6月6日までの期間、…

体脂肪を減らす運動と筋肉トレーニング体脂肪を減らすためには、適切な食事制限…

前回のコラムをご覧いただいた方、体幹部を丁寧にほぐすストレッチで身体の現在…

こんにちは、エステセラピストの町山和代です。6月に入り、急に雨が降ったり止…

腹式呼吸とは、お腹をへこませたり膨らませたりしながらゆっくり息を吐いたり吸…

長時間のデスクワークや運動不足、冷えや足のむくみに悩んでいる女性も多いので…

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。近年、テレビなどメディア…