美しいネイルは女性だけの特権。指先は彼にもよく見られるから、とくに気をつかっていつでも美しくしておきたいものです。でも、サロンに通い続けるのは大変だし、セルフでも、頻繁に塗り直すのは面倒くさいですよね?だったら、はじめから長持ちするセルフネイルのテクニックをマスターしましょう! そうすれば、いつ彼に手をとられても、平気です♪■☆まずは下準備!ネイルカラーを長持ちさせるためには、下準備がとっても大事。爪の油分や汚れは、ネイルが剥げてしまう原因になります。まずは手をしっかり洗い、コットンやティッシュで爪をきれいに拭きましょう。また、爪の表面に凹凸がある場合は、カラーがきれいにのらないことも・・・。あらかじめ爪やすりで、平たく磨いておいてくださいね。■☆ネイルカラーは「薄塗り」が基本!発色をよくするためには、カラーをたっぷり使うべき!なんて勘違いされている方は少なくないはず。ネイルカラーに厚みが出ると、亀裂が入ったり、ネイルカラーがはがれたりする原因になります。長持ちネイルを目指すなら、「薄塗り」が基本。1度できれいに発色しない場合は重ね塗りをしますが、薄く、薄く、を意識して。最初に塗ったネイルがしっかり乾燥したことを確認してから、再度、薄くネイルカラーをのせます。また、完成後の乾燥も手抜かりなく。乾きが甘いままと、ネイルがヨレやすくなります。■☆ストーンや立体シールはNG!キラキラしたラインストーンやかわいい立体シールは、見栄えよし。でも、ネイルに厚みが出てしまうため、はがれやすくなってしまいます。ネイルの長持ちを重視するなら、ラインストーンや立体シールをつかったアートは、なるべく避けるのが無難。おしゃれの追求は、カラーで勝負してくださいね。■☆トップコートも「薄く」!ネイルカラーを十分に乾燥させた後は、仕上げにトップコートを重ねましょう。カラーの発色を良くし、衝撃によってはがれてしまうのを防いでくれます。ここで注意したいのが、トップコートをむやみに重ねないこと。ネイルに厚みが出てしまうため、カラーごとはがれてしまうことも・・・。トップコートはネイルカラーの上から薄く重ね、ネイルにツヤを与えましょう。物足りない場合は、厚塗りにならないよう程度に重ねてもOKです。■☆どうせ塗るなら、長持ちを目指そう!「指、きれいだね」って褒められたことありますか?案外うれしいこの言葉、彼の口から引き出しちゃいましょう!最強の美爪で、「モテ女」力をアップさせてくださいね。(ツナ缶/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月09日黒髪は日本人の特権ですが、どうしても重たく見えがち。あか抜けて彼の視線をゲットしたいのに、いまいちキマらないんですよね・・・。学校や職場でカラーリングが禁止されていても、おしゃれなメイクをしたい!そんな要望にお応えする、ナチュモテフェイスのつくり方を紹介します。■1.「ふんわりメイク」を心がけようメイクにおいて、わざわざ派手にパーツを引き立てる必要はありません。パーツの印象が強くなりすぎてしまうからです。そこでまずおすすめしたいのが、すべてのカラーを「ふんわり」のせること。ナチュラルな色合いを意識して、やわらかい雰囲気に仕上げましょう。黒髪のコントラストは強いものですから、印象強くなってしまわないように、コントラストに注意しましょう。■2.肌色は「透明感」を意識して黒髪には、肌の色を強調する効果があります。そのため茶髪の人と同じようなベースメイクをしてしまうと、全体的に「しつこい」印象になってしまいます。黒髪の人は透明感を意識した肌色を目指すようにしましょう。もともと肌の色が濃い人はパウダーを使ってみたり、白味の濃いファンデーションを使ったりするなどの工夫をこらすと、透明感のある肌色になって黒髪に似合います。■3.ピンクのチークが黒髪を際立てる黒髪は肌の色を白く見せる、いわゆる美白効果があります。そんな白い肌に似合う唇の色と言えば、やはりピンクではないでしょうか。ピンクは、ふっくらとしたやさしいイメージを演出してくれる色。濃い赤で大人っぽくキメるよりも、ピンクのやわらかい色合いのほうが黒髪との相性がいいですよ。肌色と相乗して、透明感を際立ててくれますよ。■4.アイラインは抜け感を出して黒髪であれば、アイラインもまた黒く濃くするほうが似合うだろう、と思ってしまいがちですが、目力が強くなりすぎて「怖い女・・・」なんて印象を与えかねません。そこで黒髪の人は、アイシャドウを黒ではなくて、ブラウンのものにしてみましょう!目の印象がふんわりやさしくなり、黒髪と中和するパーツができあがりますよ。■大切なのはバランス!黒髪は、パーツを強調したり、美白効果があったりと顔の印象を強くしてくれるので、メイクはナチュラルにおさえることが大切です。顔の印象を注意しながら全体のバランスを考えながすると、上手にこなせますよ。(あんと/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月09日キールズ(KIEHL’S SINCE 1851)は、165周年を記念して限定アイテムを発売する。2009年の誕生以来、世界中で愛されている美容液「キールズ ミッドナイトボタニカル コンセントレート」。アニバーサリーを記念して、通常の3倍サイズである‟超ジャンボサイズ”になって初登場する。肌の体内時計に着目して開発された美容液は、睡眠中の肌の生まれ変わりを助け、潤いに満ちた健康的な肌へ導いてくれる。また、マリーゴールド(カレンデュラ)の花びらが入った化粧水「キールズ ハーバル トナー CL アルコールフリー」は、限定パッケージで展開。1960年代に登場して以来、今もなおマリーゴールドを手摘みし、1本1本ボトルに詰め込んだ。鎮静効果が高く肌を穏やかに整えてくれる。さらに。とろけるようなテクスチャーの保湿クリーム「キールズ クリーム UFC」も限定パッケージのジャンボサイズになって店頭に並ぶ。【アイテム詳細】キールズ創業165周年記念限定品発売日:2016年9月1日(木)・キールズ ミッドナイトボタニカル コンセントレート(165周年限定チャーム付)100mL 14,000円+税、30mL 6,000円+税・キールズ ハーバル トナー CL アルコールフリー(165周年限定パッケージ)250mL 4,700円+税・キールズ クリーム UFC(165周年限定パッケージ)123g 6,600円+税【問い合わせ先】KIEHL’S SINCE 1851TEL:03-6911-8562
2016年09月09日GODMake.では、2016年8月3日~2016年9月6日までの期間、メイクに関するアンケートを実施しました。回答者は、GODMake.ユーザーの女性469名です。Q1.2016上半期のメイク・アイテムで流行ったと思うのは?1位:クッションファンデーションを使ったグロウ肌(47%)2位:カラーマスカラの登場で多極化したカラーメイク(46%)3位:青グロス/黄グロス/黒グロスなどを使ったニュアンスリップ(41%)4位:人気女優の影響?!「アーチ眉」(26%)5位:数々のヒットコスメを生み出したクボメイク(20%)クッションファンデーション、カラーメイクがほぼ同数で1位2位。3位はニュアンスリップとなりました。今年の上半期は、これらの新たなメイクアップアイテムが多数登場したシーズンであったと言えそうです。Q2.2016下半期のメイクで流行ると思うのは?1位:ボルドーブラック・ゴシックベリーなどダークなリップ(44%)2位:スモーキーアイ・キャットラインなどのブラックアイメイク(39%)3位:新トレンド「質感コントロール」を取り入れたマット肌(35%)4位:ハイライトのみでなく影で立体感を生み出すコントゥアーメイク(30%)5位:太めが復活「ハンサム眉」(21%)下半期は、目元・口元ともにやはりブラックを取り入れるのが注目の予感。また、ツヤやナチュラル化の傾向にあったベースメイクにも変化が起きそうです。Q3.今後あなたがチャレンジしようと思っているケア・メイクポイントを教えて!・カラーメイク、カラーマスカラ、カラーアイライン・スモーキーアイメイク・コントゥアーメイク・ダークなリップ・ツヤ肌・ナチュラルメイク・ハンサム眉・ブラックアイメイク・秋に向けて黒グロスを使ったリップメイク・ボルドーメイク・秋色シャドウメイク・太め眉・赤リップメイク・炭酸スキンケア・美白ケア・耳チーク・質感メイクスモーキーアイやコントゥアー、ダークリップにハンサム眉など、話題のメイクへの関心がやはり高まっているようです。新たなメイクにチャンレンジすると、新たな自分に出会えるところがメイクの楽しさ。どんどん挑戦してみて欲しいと思います。Q4.あなたの憧れのコスメブランドを教えて10代1位:シャネル2位:M・A・C3位:イヴ・サンローラン・ボーテ20代前半1位:シャネル2位:M・A・C3位:イヴ・サンローラン・ボーテ20代後半1位:シャネル2位:Dior3位:JILLSTUART30代~1位:シャネル2位:コスメデコルテ3位:SK-Ⅱ全世代に共通し、ラグジュアリーブランド「シャネル」が1位に輝きました。2位以降は、10代と20代前半は全く同じ結果に。百貨店ブランド界で比較的安価でありモデルさんの使用率が高いため、「百貨店コスメデビュー者の登竜門」とも呼ばれる「M・A・C」、オイルルージュやクッションファンデーションなど、話題のコスメをいち早く取り入れる「イヴ・サンローラン・ボーテ」がそれぞれランクイン。20代後半になると、やや値段の張る「Dior」と、デザイン性のある「JILLSTUART」の名前が登場。さらに30代以降は、美魔女や大女優の使用で人気の「コスメデコルテ」、「SK-Ⅱ」が選ばれました。Q5.憧れ(真似したい)のスタイリストやヘアメイクアーティストがいる方は名前を教えて!1位:久保雄司さん2位:IKKOさん3位:イガリシノブさんQ6.憧れる理由を教えて!久保雄司さん・クボメイクが大人気で可愛いから。・ナチュラルだけど華やかなメイクが可愛い・いつも流行の最先端だから・プチプラコスメを使いながら、可愛いおフェロメイクを作るので。・新しいメイクを生み出して、使ったコスメも完売で、すごく影響力があるから。・男性から見て可愛いをつくってくれるから・コスメの使い方も参考になるし、久保さんがお勧めされているものにハズレが無いから。IKKOさん・身近なメイク道具で美しいメイクアップを見せてくれるから。・常に美しくなる為に努力を惜しまないから。・メイクがきれい!!・魅せ方が素敵・美意識が高いから。・肌の質感の演出のうまさやリッチ感のある往年女優のメイクなどがとても上手だといつも感心しています。高級を感じるメイクバランスが素敵でこれからも注目していきたいアーティストです。・女性らしさを上手に演出している。イガリシノブさん・arを見てて、モデルさんの透明感をメイクでナチュラルに引き出すのが上手だから。・イガリメイクの雰囲気がすごくすきだから!・色使いがすごい・イガリメイクがかわいいから・やっぱり可愛くて女らしいから・女性らしさを上手に演出している。・arが好きなので!2016年上半期、もっとも名前を聞いたメイクアップアーティストに違いない「#クボメイク」の久保雄司さん、いつの時代も根強い人気のIKKOさん、昨年の「イガリメイク」ブームが記憶に新しいイガリシノブさん、の順で名前が上がりました。ブームで終わらず人気を誇り続けるIKKOさんには「さすが」としか言いようがありません。
2016年09月09日ジネコはこのほど、「不妊治療の実態調査」の結果を発表した。同調査は7月5日~22日、不妊治療経験者813名を対象にインターネットで実施したもの。不妊治療経験者に現在の状況を尋ねたところ、66.0%が「現在も不妊治療中」と回答した。「妊娠・出産した」は27.0%、「治療をあきらめた」は3.0%だった。体外受精経験者は519名で、うち169名(32.5%)が妊娠した。体外受精で妊娠した人に回数について尋ねたところ、約6割が「3回」までの治療で妊娠してることがわかった。一方、8.9%は「10回以上」と回答している。不妊治療を開始した年齢について尋ねたところ、最も多いのは「35歳」で、次点は「32歳」だった。平均は33.1歳となっており、4年前の調査より1歳若くなっていることがわかった。治療費について聞くと、「100万円以上」と回答した人は55%。そのうち「500万円以上」という高額な回答も6.0%を占め、不妊治療は経済的な負担が大きいことが明らかになった。
2016年09月09日暑い所と冷房の効いた涼しい所の行き来による寒暖差や夏休みの生活リズムの乱れなどから、自律神経のバランスが崩れると、心身共に疲れを感じやすくなります。自律神経のバランスを整える自律神経系は、ホメオタス維持の為、意志とは関係なく常に働いています。主に内臓や皮膚に分布し、心臓、消化器、血管、汗腺などの働きを調整し、2つの相反する作用を持つ交感神経と副交感神経があります。交感神経は、身体を活発に働かせ、副交感神経は、睡眠、休養の時に働き、この2つはバランスをとりあっています。バランスが崩れると自律神経の不調は、この二つの神経系のバランスがとれなくなった時に、疲れる、良く眠れない、汗をかきやすくなるなどの症状が現れます。自律神経の不調は、ストレス、気候、ホルモンバランス、性格などからストレスを受け続ける事が引き金になります。現代は、ストレスを感じやすく交感神経が活発になりがちです。副交感神経の働きをUPさせ、ストレスを開放し、自律神経のバランスを整えましょう。呼吸と生活リズムを整える呼吸と生活リズムを整える事は、自らを整えるだけでなく、周り(自然)と調和する事に繫がります。ゆったりとした呼吸、動作、自然と調和した生活リズムを心がけると、肉体的な疲れやイライラなど精神的な疲れが軽減されます。現代人は、呼吸が浅くて速いと言われています。浅い呼吸は、精神的なストレスや運動不足で気が上がっている状態です。イライラすると呼吸が浅くなるので、呼吸をゆったりさせ、気を下げるように意識しましょう。呼吸は、自律神経の働きと密接に関係し、特に呼気(吐き出す息)は副交感神経の働きを高めます。長く深く吐く事を意識して、心身共にリラックスしましょう。疲れていたり嫌な事があると、下を向き呼吸が浅くなります。吐く事は浄化を促すので、嫌な事があったら呼吸と共に吐き出しましょう。笑顔でいると副交感神経がUPし、免疫力が高まると言われています。疲れたり、嫌な事があった時こそ口角を上げ、リラックスしていきましょう。
2016年09月09日自分でできるヘアアレンジってポニーテールや巻き髪くらいと思っていませんか?いえいえそんなことはありません。少し練習さえすればまるで美容室でセットしたかのようなヘアを自分でもできるんですよ♪出勤ヘアからパーティヘアまでマスターしちゃおう!出典:weheartitより毎日のヘアスタイルにマンネリとしてしまっている・・・。そんなお悩みを抱えている女性のために、今回はセルフでできる素敵なヘアアレンジを厳選してご紹介します。早速明日からチャレンジしてみませんか?ボブヘアでもできる簡単ねじりハーフアップ出典:weheartitよりボブヘアってなかなかアレンジが難しいイメージですが、トップにボリュームをつけてハーフアップにするだけでこなれヘアの完成です。ポイントはきっちりとゴムで結んでしまうのではなく、ふんわり感を残してピンでとめること。三つ編みアレンジで個性をプラス出典:weheartitより普通の三つ編みをするだけではなんだか物足りないという方にはちょい足しアレンジがオススメ。三つに分けた中心の束をあらかじめ三つ編みしておいてから、いつものように三つ編みするだけで芸術的なアレンジが簡単に楽しめます。バラが咲き誇るきれいめアップスタイル出典:weheartitより結婚式や二次会などにお呼ばれしたときには、アップスタイルがぴったりです。髪を真ん中で二つに分け、1度固結びしてから後れ毛を巻きつけてピンで留めます。まるでバラの花が咲き誇ったような素敵スタイルをセルフでできちゃうなんてうれしいですね。不器用さんにはヘアバンドアレンジ出典:weheartitよりもっと簡単なアレンジはないの?という方には、ヘアバンドを使ったアレンジはいかがでしょうか。ヘアバンドのゴムに後れ毛を差し込むだけなので、とっても簡単♪時間のない朝でも5分あればできちゃいます。出典:weheartitよりいかがでしたか?自分でも様々なアレンジヘアが挑戦できちゃうので、気になった方はぜひトライしてみてくださいね。新しい自分を発見できるはずです。
2016年09月09日ライオンはこのほど、「至福の時間」に関する調査結果を発表した。同調査は6月17日~20日、20~59歳の女性1,200名を対象にインターネットで実施したもの。自身にとって、"至福の時間"はどのような時か尋ねたところ、最も多かったのは「寝ているとき」(40.8%)だった。次いで、「食べているとき」(32.3%)、「寝る前にごろごろしているとき」(29.1%)、「昼寝をしているとき」(24.8%)で、上位には睡眠にまつわることが多くランクインした。良質な睡眠をとる準備としてこだわっていることについて聞くと、1位は 「部屋の照明を暗めにする」(51.2%)、2位は「リラックスできるねまき・パジャマに着替える」(42.3%)だった。寝るときの着衣について尋ねると「ジャージ・Tシャツ・スウェット」(50.7%) と「パジャマ」(42.8%)が大半を占めた。着ているねまきの種類別に快適な睡眠が得られているかについて調べると、「パジャマ」を着て寝ている人のほうが「ジャージ・Tシャツ・スウェット」を着ている人より、快適な睡眠が得られていることがわかった。続いて、寝具にこだわりがあると回答した人に選ぶときの重視ポイントを尋ねた。その結果、「敷き・掛け布団カバー/シーツ類」「枕カバー」「肌掛け・タオルケット/掛け布団」の項目では、「肌触り」と答える人が最も多かった。唯一1位ではなかった「ねまき」でも、50.2%が「肌触り」と回答し、2番目に多かった。現在使っている寝具(ねまき、枕カバー、布団・シーツ、肌掛け・タオルケットなど)の肌触り別に、快適な睡眠がとれているか尋ねた。その結果、「シルクのようになめらか」な肌触りの寝具を使用している人は、快眠が得られていると回答する割合が高かった。「理想の男性の腕枕で眠る」と「誰にも邪魔されず1人で眠る」のどちらが究極の「至福の時間」かを質問したところ、79.7%が「誰にも邪魔されず1人で眠る」と回答した。ライオン ヘルスケアマイスターの山岸理恵子さんによると、快眠のためには、吸放湿性・透湿性に優れた素材のスリープウェアを選ぶといいという。また、寝返りを妨げないよう、しめつけの少ないゆったりしたものがおすすめとのこと。今回の調査では、「シルクのようになめらか」な寝具を使用している人は、快眠が得られていると回答する割合が高かった。山岸さんは、「寝具の肌触りが不快だと、睡眠を妨げる要因にもなると言われています。柔軟剤などをうまく活用し、現在の寝具を自身の好きな肌触りに整えてみるのも良いのではないでしょうか」とアドバイスしている。また、快適な睡眠を手に入れるには、生体リズム(脳や臓器の活動と睡眠をつかさどる体内時計のリズム)を整えることも大事だという。「寝る1~2時間前に38~40℃のぬるめのお風呂で体を温め、寝る1時間前には照明を落とし、テレビやスマホも控えましょう。朝は日光をしっかり浴び、朝食を摂(と)ることも大事です」と山岸さん。
2016年09月09日ジョルジオ アルマーニ ビューティ(GIORGIO ARMANI BEAUTY)は、「アルマーニ ランウェイ」Fall / Winter2016を2016年9月17日(土)より限定発売する。2015年春夏にスタートした「アルマーニ ランウェイ」は、コレクションのバックステージから着想を得ている。今季は、ひかえめでありながらも強烈な美しさを放つ、ベルベットによって織り成されるストーリー‟2016-17年ジョルジオ アルマーニ秋冬コレクション”のバックステージ ビューティールックを限定アイテムで提案する。「アルマーニ FW コレクション 2016 パレット」は、上段にロゴ入りのフェイス パウダーを配置。マットな質感でシアーなパウダーは、鼻筋やCゾーンにふんわりのせるだけで、肌全体に自然な透明感を与えてくれる。下段には、ブラック ベルベット、スキン シャイン、グレージュ モーヴと3色のアイシャドウを並べた。細やかなシルバーパール入りのグレージュ モーヴを広げれば、クールな印象になり、ブラック ベルベットを目のキワにのせると、ぐっと印象的な目元が完成する。また、リキッドアイシャドウ「アイ ティント」からは、ゴールドブロンズの限定新色が登場。軽くソフトなタッチでまぶたにピタっとフィットし、長時間美しい発色をキープしてくれる。さらに、シアーな仕上がりの「ルージュ ドゥ アルマーニ シアー」からは、美しいツヤを叶える限定色ラベンダーヌードが展開される。どのアイテムも、コレクションで使用されたアイコニックなファブリックをパッケージに使用。フラワーデザインのモスリン シルクが彩りを添えている。【アイテム詳細】「アルマーニ ランウェイ」Fall / Winter 2016発売日:2016年9月17日(土)取扱い店舗:アルマーニ / 銀座タワー・アルマーニ FW コレクション 2016 パレット 限定新色 1種 20,000円+税・アイ ティント FW 2016 限定新色 1色 6,500円+税・ルージュ ドゥ アルマーニ シアー FW 2016 限定新色 1色 6,500円+税【問い合わせ先】ジョルジオ アルマーニ ビューティTEL:03-6911-8411
2016年09月09日クリスチャン ルブタン(Christian Louboutin)より「ブランド初」となるフレグランスを発売開始。マジカルでピュアな喜びをもたらす3つの香り、「ビキニケスタセラ」、「トルネードブロンド」、「トラブルインヘヴン」は、どれもクリスチャン・ルブタンが手掛けた、抗いがたい魅力を放つ、女性のためのフレグランス。クリスチャン ルブタンのフレグランスボトルは、手で触れても、ビジュアル的にも芸術品。波のようなうねりで包み込む印象のガラスボトルは、光をとらえ、透明さとたわむれ、それぞれのフレグランスのビビッドなカラーを映し出す。製品概要パルファン ビキニケスタセラ(BIKINI QUESTA SERA)情熱的で惹きつけられる魅力[ボトルカラー]フレグランスの熱気と官能性を呼び覚ますような配色。深い琥珀色と温かなゴールドは、エジプトの夕日のような強烈な色彩にインスパイアされています。エジプトも夕暮れ時も、クリスチャンの大のお気に入り。[香りの構成]トップノート:パラディゾーネ、グリーン・ネクターミドルノート:ジャスミン・アブソリュート、チュベローズ・アブソリューラストノート:サンダルウッド・オーストラリア、ハイチ産ベチバー、アンバーグリス(龍涎香)パルファン トルネードブロンド(TORNADE BLONDE)熱望を呼び起こす、ゴールドの軌跡[ボトルカラー]このフレグランスのコンセプト、イリデセンス(光の変化や見る角度で虹のように色が変わる現象)がボトルカラーに反映されている。温かみのあるガーネットと光輝くゴールド・オンブルの出会いは、大胆にして魅惑的なコンビネーション。[香りの構成]トップノート:ルバーブ、バイオレットリーフ、アンブレット・シグネチャー、カシスミドルノート:ブルガリアン・ローズ、ジャスミンサンバック・アブソリュート、オレンジフラワーペタル・フォルマット、ブラジル産クチナシラストノート:アンバーグリス、シダーウッド、サンダルウッド・オーストラリア、パチュリパルファン トラブルインヘヴン(TROUBLE IN HEAVEN)挑発的で、夢中にさせる[ボトルカラー]洗練されたフレグランスが、ボトルカラーのロイヤルパープル、ゴールド・オンブルと共鳴している。このカラーは香りの主成分である花、アイリスを思わせ、クリスチャンにとっては、フランスのガラス工芸作家で、アールヌーボーの偉大な芸術家、エミール・ガレを想起させる色となっている。[香りの構成]トップノート:ベルガモット、カスカロンミドルノート:ローズ・ブトン(つぼみ)、フィラブス・アイリスラストノート:アンバー、パチュリ、トンカビーン・アブソリュート、ラブダナム
2016年09月09日ダイエット中、食べることへの誘惑が一番つらい…。そのせいでストレスが溜まったり、我慢できずに暴食してリバウンドしてしまった経験はありませんか?これからは、食べることを我慢するのではなく、食べて痩せるのを目指す生活をしてみましょう。1.サートフードダイエット「サートフードダイエット」の目的は、サーチュイン遺伝子という物質を活性化させ、脂肪燃焼効果を得ること。私たちの体に含まれている遺伝子の中には、脂肪の燃焼や代謝を促してくれると言われている“サーチュイン遺伝子”というものがあり、この“サーチュイン遺伝子”が含まれたサートフードを取ることで、、脂肪燃焼効果や健康増進、アンチエイジングの期待できると言われているんです。そして含まれている食材のその種類は意外と多め。出典:カラパイアよりなどなど。これだけあれば食べるのを我慢する必要もなし。これらの食材をうまく使って料理を楽しみ、食べながら痩せることを目指せるといいですね。運動する時間がなかなかない、筋肉が付きにくい、脂肪を減らしたい、リバウンドしたくない、という人にピッタリのダイエット法と言われているので、無理せず健康的なダイエットが出来そうです。2.グリーンコーヒーダイエットコーヒーと言っても通常のコーヒーではありません。豆を焙煎していない生のコーヒー豆のことをいい、緑色をしているのでグリーンコーヒーと言われています。コーヒーには“クロロゲン酸”という成分が含まれており、この成分は脂肪燃焼効果や血糖値の上昇を抑えてくれたり、糖尿病の予防などに効果的と言われています。しかし、“クロロゲン酸”は熱に弱いので、焙煎することで効果が半減してしまうのです。一方、焙煎していないグリーンコーヒーはフィトケミカルが半減することがないので、ダイエットにも効果が期待できます。また、・暑すぎるお湯では作らない。・硬水ではなく軟水で作るということも意識すると、効果がアップすると言われています。コーヒー好きの方は、ぜひグリーンコーヒーにチェンジしてみては?3.ゴジベリーダイエット初めて聞く方が多いと思いますが、“ゴジベリー”は杏仁豆腐の上に乗っていたりする“クコの実”と呼ばれる植物のこと。環境に負けないように栄養をたくさん蓄えたゴジベリーは、健康や美容効果があると言われているんです。あなたも意外と気が付かない所で口にしていることが多いかもしれませんよ。まず期待できるのは脂肪燃焼効果。ビタミンB2が含まれているので、脂質や糖質をカロリーに変換してくれます。これはダイエット中の強い味方ですよね。また、100種類異常のビタミンやミネラル、そして食物繊維も豊富なので、満腹感を得られる!と言われることも。食べ過ぎ防止にもちょうど良い!ポリフェノールなどの抗酸化物質も含むので、美容の味方でもあります。ミランダ・カーも取り入れているそうですよ。カロリーは低くないので食べ過ぎも良くありませんが、料理の仕上げに乗せたら色合いが良くなるのでいいですね。朝食のグラノーラやヨーグルトに混ぜると食べやすいかも。ダイエット中、我慢のしすぎは良くありません。これからは、食べる事を我慢するのではなく、食べて健康的に痩せることを目指してはいかが?
2016年09月09日●チェックリストで代表的な症状を知ろう若い女性の間で増えているといわれている性感染症(STD)。女性の場合、放置すると不妊症や母子感染のリスクもあるので、くれぐれも早期に発見・治療をしてほしいものです。しかし性感染症の中には、感染してもすぐに症状が出ないものや、出ても軽度であったり、一時的に症状が出た後すぐに症状が消えてしまったりするものも多く、感染に気づきにくい傾向があります。そこで今回は、早期発見に役立つチェックリストと、主な性感染症の特徴や対策を紹介します。○こんな症状に注意!次に挙げるのは、性感染症の代表的な症状です。性感染症の症状チェックリスト■おりものに異常がある(量が増える、においや色が変化するなど)■外陰部にかゆみがある■外陰部に赤みやただれ、できもの、しこりがある■脚の付け根に腫れやしこりがある■排尿時に痛みを感じる■下腹部痛がある■月経痛が強くなった■風邪ではないのに熱やのどの痛み、体がだるいなどの症状がある■唇や口の中、のどに、できものや違和感がある■不正出血がある性感染症は、風邪などと違って自然治癒することはまずありません。症状が短期間でおさまったとしても、病気が治ったわけではないのです。上記の症状が、実際に出ている人はもちろん、以前に出たことがある人も、一度、婦人科や産婦人科などの医療機関を受診し、医師に症状を伝えて必要な検査を受けましょう。●女性が特に気をつけたい性感染症は?○主な性感染症を知っておこうでは、チェックリストのような症状が出た場合、どのような病気にかかっている可能性があるのでしょうか。ここでは、女性が特に気をつけたい性感染症とその症状を解説します。・クラミジア感染症クラミジア・トラコマチスという菌が、性行為を介して感染することで起こる病気です。初期の主な症状は、おりものの増加、ごく軽い下腹部痛、排尿時の痛み、不正出血など。ただし、まったく症状が出ないケースもあり、気づかないうちに進行して子宮頸管炎や尿道炎、卵管炎などを引き起こすことがあります。進行すると不妊症になりやすくなり、妊娠しても流産や早産、子宮外妊娠などのトラブルにつながるといわれています。・淋(りん)病淋菌という細菌が、セックスやオーラルセックスで感染して起こります。初期は無症状か、おりものの増加や軽い性器のかゆみがある程度ですが、進行すると、膣炎や子宮頸管炎を起こして黄色い膿(うみ)のようなおりものが出ることがあります。さらに進むと、尿道炎を引き起こし、排尿時に痛みが生じたり膿が出たりすることも。そのほか、のどに感染すると、のどに痛みや腫れを起こすことがあります。放置した場合、将来的に不妊症や子宮外妊娠を招くリスクも軽視できません。・膣カンジダ症原因は、カンジダというカビの一種。もともと多くの女性の膣内にいる常在菌ですが、抵抗力が落ちて増殖したり、感染者からうつされたりすると、膣カンジダ症を起こすことがあります。代表的な症状は、外陰部に生じる耐えられないほどの強いかゆみ。カッテージチーズのような白いおりものが大量に出ることもあります。・性器ヘルペス単純ヘルペスウィルスが、主に性行為を通して感染することで起こります。感染しても症状が出ないことも多いのですが、外陰部にかゆみや痛み、水疱(すいほう)や潰瘍(かいよう)ができるなど、強い症状が出ることも。また、オーラルセックスにより感染し、口の中やのどに症状が出ることもあります。再発を繰り返すことも特徴です。再発は、免疫力低下や疲労、ストレスを感じたときや、生理前などをきっかけに起こり得ます。また、妊娠中に感染や再発をし、出産のときに産道に症状が出ていて赤ちゃんに感染すると、赤ちゃんに重い後遺症を残す可能性が高いため、特に見落とさないようにしたい病気です。・尖圭(せんけい)コンジローマ主にセックスを通して、ヒトパピローマウイルス(HPV)に感染することで起こる病気です。発症すると、外陰部や膣内にカリフラワーのような形状のイボができ、かゆみや痛みを伴うこともあります。HPVには100以上の種類がありますが、そのうちいくつかのハイリスク型は、子宮頸がんの原因になると考えられています。尖圭コンジローマの原因となるHPVはローリスク型が多いといわれますが、女性の子宮頸がんや男性の陰茎がんとの関係性が否定されているわけではありません。○早期発見なら、完治できることがほとんどこれらの性感染症は、放置して自然治癒する可能性はまずありませんが、早期に発見して抗生物質を投与するなどの適切な治療をすれば、治ることがほとんどです。ただし、ほとんどの病気に2日から数週間程度の潜伏期間があり、セックス後すぐに症状が出るわけではありません。初期には症状がほとんど出ない病気もあります。感染に気づかずに他の人に病気をうつしてしまうことも、性感染症の怖いところです。わずかな症状でも、気づいたら早めに受診するとともに、セックスをするときは必ずコンドームを使って性感染症予防を心がけることが大切です。※画像は本文と関係ありません○記事監修: 鈴木俊治医師葛飾赤十字産院 副院長日本産婦人科医会 副幹事長1988年長崎大学医学部卒業、日本医科大学付属病院産科婦人科学教室入局、葛飾赤十字産院産婦人科派遣をへて米国ロマリンダ大学胎児生理学教室へ研究留学。帰国後、日本医科大学産科婦人科学講師、学助教授、東京臨海病院産婦人科部長を経て、現在は葛飾赤十字産院にて副院長を務める。
2016年09月09日つけまつげみたいに盛りすぎず、かといって地味でもない「マツエク」。モテガールのたしなみとも言えますが、愛好者が増える一方、すぐとれてしまうなどの悩みを抱える女子も。時間とお金をかけているマツエクだから、少しでも長持ちさせたいと思いませんか?マツエクを長持ちさせるための4つのコツをご紹介します。■長持ちさせるには初日が肝心!マツエクを長持ちさせるためには、施術当日はまつげ周りに水がかからないようにしましょう。実はマツエクのグルーが完全に固まるには、平均5時間前後かかるといわれており、乾く前にマツエクに水分がついてしまうととれやすくなってしまいます。また、直接水がかからなくても、お風呂などの湿気もグルーの固定を妨げます。洗顔はまつげ周りを避けてコットンなどでふきとるなど、スキンケア方法も工夫して施術当日を乗りきりましょう!■クレンジングはこすらない!マツエクを長持ちさせたかったら、クレンジングは優しく丁寧に。マツエクは摩擦に弱いので、ゴシゴシこすってしまうととれやすくなってしまいます。正しいアイメイクのクレンジング方法は、まずポイントメイク落としなどをコットンにとり、アイホールのメイクを優しくふきとることから始まります。次に、綿棒にポイントメイク落としをつけて、目尻や目のきわなど、まつげ周りのメイクを優しくオフしていきましょう。重点的に仕上げるからこそ落としづらいアイメイクですが、ポイントメイク落としをたっぷりつけて、まつげをこすらないように優しく、を心がけましょう。■まつげにはできるだけ触らない目をこする癖があったり、長くなったまつげが気になってついつい触ってしまったり・・・どちらもマツエクがとれやすくなる原因です。マツエクは摩擦などの刺激に弱いので、触れば触るほどとれやすくなります。また、目をこすると目の周りにできるシワの原因になることも。マツエク長持ちのためにも、そしてシワのない肌のためにも目をこすったりまつげを触ったりするのはやめましょう。■マツエク専用の化粧品を使うマツエクが長持ちさせるためには、マツエクに合った化粧品を使いましょう。まずはクレンジングですが、クレンジングオイルを使うとマツエクのグルーまで溶かしてしまい、とれやすくなってしまいます。オイルフリーのローションタイプや、乳液タイプのものを使いましょう。アイライナーやマスカラはウォータープルーフタイプではなく、フィルムタイプを使いましょう。フィルムタイプはお湯で簡単に落とせるので、マツエクに負担がかかりにくく、長持ちするのでおすすめです。■正しいケアでマツエクを楽しもう水、摩擦、オイル。この3つの原因からマツエクを守れば、マツエクは今よりもっと長持ちしますよ!マツエクを長持ちさせて、彼をキュンとさせる、魅力的な目元をキープしましょう!(silver/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月09日真夏の日差しも和らいできましたね。あっという間に過ぎていった夏ですが、うっかり肌にだけに夏の名残りが残っていませんか?いつも外に出ている「手」。表面だけ焼けて手の平が真っ白!なんてオセロのような2色ハンドになっていたらちょっぴり恥ずかしい・・・今回は、スキンケアカウンセラーでネイリストの筆者が「オセロハンド」の緊急美白対策についてお伝えします。うっかり日焼けでオセロハンドになってしまった方は、ぜひ試してみてくださいね。■◇古い角質を除去まず、何よりも気にしたいのが「古い角質の除去」です。2週間に一度程度、スクラブをかける習慣がある方はそんなに気にする必要はありませんが、指の節や間など、角質が溜まりがちな部分が黒ずんでいる方もチラホラ。まずは、手の黒ずみはキレイにしておきましょう。古い角質のお手入れをすることで、後から付ける化粧水などの浸透率もUPします。■◇保湿でキメを整える顔も手も同じ皮膚です。顔の皮膚が乾燥でくすむように、手も乾燥するとくすみがおきますし、皮膚の新陳代謝がスムーズにいかなくなる場合もあります。しっかり潤いを補給した顔の透明感を思い出してみてください。手もあの状態になると「黒さ」は和らぎます。なんといっても「もっちり手肌」は触りたくなる魅力もありますしね。手に化粧水をつけないなんてすごーくもったいないんですよ。手の保湿は春夏秋冬しっかり行いましょう。■◇肩から動かして血流をUP手って簡単にむくみませんか?指輪がきつく感じたり、なんだか手が動かしにくかったり。心臓より下の位置にあることが多い「手」は、すぐにむくみやすいパーツのひとつ。むくんだ手は、やっぱりくすんで暗い肌色に見えます。手を頭より上に上げることも大切ですが、肩甲骨の稼働領域を広げることも手の血流UPのポイント。手も肩も大きく回すだけで手のむくみもすっきりしますよ!■◇美白も忘れずに顔には、美白化粧水や美容液を付けているのに、手は何も付けていないなんてことありませんか?手は、顔よりも乾燥しがちなんです。なぜなら、物に触れるから。スマホを操作するたびに、バッグの中を探しものするたびに・・・と色んな物にこすられるたびに手の水分は失われていきます。乾燥して乾いたところにしっかり美白化粧水なんかを浸透させれば効果は抜群。数日で「なんだか白くなった?」なんて感じてしまう場合も。手がひたひたになるまで、しっかり美白化粧水を付けてあげてくださいね。■◇おわりに手は、普段あまりお手入れされないぶん、効果が出やすい場所でもあります。もちろん、昨日日焼けしたものを今日真っ白にするのは難しいのですが、毎日のこまめなケアの反応は、案外すぐに起こってくるもの。「やばい!手が日焼けで黒すぎ!」と焦っているなら、手のケア、今日からがんばってみてくださいね。(川上あいこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月09日シュウ ウエムラ(shu uemura)は、新リップ カラー「ティント イン バーム」を2016年10月1日(土)より発売する。シュウ ウエムラ初となるバームタイプの「ティント イン バーム」は、植物由来原料から作られた成分を配合し、とろけるようなテクスチャーを実現。うるおいで唇全体を包み込むので、乾燥し荒れているときも使用できる。唇にのせると、ピグメントが均一に広がる「カラーフィットEX」の働きで、見たままの色がクリアに発色。つけたてのカラーが長時間持続するのも魅力だ。カラーは全10色。ゴージャスなピンクから、可愛らしさを引き立てるコーラル・ヌード カラー、元気をくれるオレンジなど、バリエーション豊かに揃う。【アイテム詳細】シュウ ウエムラ「ティント イン バーム」全10色 各3,400円+税<新発売>発売日:2016年10月1日(土)【問い合わせ先】シュウ ウエムラTEL:03-6911-8560
2016年09月09日目を見張るほどの美人でも、一瞬でドン引きしてしまうことってありますよね?オシャレやメイク、料理など、「素敵」と思われることをどんなに頑張っていたとしても、肝心な部分の「女子力」が低すぎるのは問題外。電車や道ですれ違った人・SNSを見た人・・・他者がドン引き確定のどんな見えより気にすべきこととは?①透ける下着の線タイトスカートやスキニーデニム、テロンとした素材のガウチョなどを履いた時、「白じゃないから透けない」と思い込みをしていませんか?下着の線だけならまだしも、下着からはみ出るお尻のお肉までくっきり浮かび上がっている人もいますよ!!後姿もしっかりチェックしてから家をでましょう。②指の毛・毛穴素敵なネイル、高価な指輪。これらをSNSに載せている人に中に、なぜか、指の毛や毛穴にどうしても視線がいってしまう方が結構います。美しい爪、素敵なジュエリーを持っていることも良いですが、まずはそれらが似合う指を手に入れましょう。③歯と歯茎の色口角のキュッと上がった唇にトレンドのリップカラーを合わせている美人さん。しかし、口を開けたら歯が黄ばみ、歯茎の色は紫・・・。これではすべての美しさが台無しになってしまいます。写真では写らないから?はたまた口を閉じた笑顔がお得意なのでしょうか?現実世界では、歯も歯茎も良く見えます。歯医者さんで適切な治療を行いましょう。セレブリティな生活やオシャレ自慢、写真写りばかりに捕らわれすぎて、生で見たときのことえを考え忘れてはいませんか?写真と違って肉眼では360度すべてが見えます。一点集中ぜずに、全体を客観視して、「おしゃれさ」より「清潔感」を出すことが大切です!
2016年09月09日夏にダメージをうけてくすんでしまったお肌・・・。くすみの原因は主に紫外線、血行不良、ターンオーバーの悪循環です。これからの季節は1年で一番くすみが現れやすい季節です。お肌をワントーン明るくみせてくれるメイク方法をご紹介します。ピンク色のベースでお肌をワントーンUP出典:We Heart itよりピンク系の下地はくすみ肌もしっかりと明るく見せることが出来ます。ツヤっぽく仕上げたい人は、パール入りがオススメです。ほんのりピンクを仕込みましょう。マキアージュピーチチェンジベース CC出典:@cosmeよりIPSAコントロールベイスピンク出典:IPSA公式サイトより血色の良いチークをチョイス出典:We Heart itより血色感のUPするクリームチークを使えば一瞬でくすみを飛ばしてくれます。パウダータイプのチークに比べて、クリームチークやリキッドチークなら肌に溶けるように馴染んで、内側からじゅわっと発色します。オススメなカラーは赤チーク。秋にもぴったなカラーで大人の色っぽさを演出できますよ。アディクション チークポリッシュ リベンジ出典:@cosmeよりキャンメイク クリームチークCL01 クリアレッドハート出典:@cosmeよりポーチに1本入れておくと便利時間が経つにつれてくすみが気になる場合は、部分ファンデーションで明るくしましょう。ひと塗りで、ツヤと透明感を与えて自然な仕上がりにしてくれます。ポーチに1本入れておくといつでも簡単にお直しができて便利ですよ。フローフシエリアファンディ出典:フローフシ公式サイトよりBOBBI BROWNリタッチング ワンド出典:BOBBI BROWN公式サイトより出典:We Heart itより年齢を重ねるごとに感じやすいお肌のくすみ。健康的な顔色に見えるようにメイクを工夫してあげましょう。是非試してみてはいかがですか?
2016年09月09日ダイエットのために食事制限やキツイ運動を始めても、なかなか長続きしないのがズボラ女子・・・。だったら、もっと基本的なところから始めてみませんか?今回ご紹介するのは、その名も「ダイエット日記」。忍耐力もお金もいらない、ただ「書く」だけです。早速みていきましょう!■「ダイエット日記」ってなに?ダイエット日記とは、「日記」の文字からご察しのとおり、日々のできごとを記録するというもの。普通の日記と違うのは、思ったことをつらつらと書き記すのではなく、「その日の体重や食べたものを時間とともに記録する」ところです。体重は、その日の体調や前日の食事量などに左右されます。毎日測って記録しておくことで、変化の様子が一目瞭然。食事と一緒に記載することで、体重の変化がいつどのように起こるのか、その分析がしやすくなります。他にも、その日行った運動や通勤などで歩いた距離・時間なども記しておくといいでしょう。ダイエットのためには、まずは自分を知ることが大切。一歩を踏み出しましょう。■基本は、食べて書くだけ!その日食べたものを細かくメモしていくといいでしょう。細かなカロリー計算をする必要はなく、日々の食べた量やその種類を大まかに把握することが大切。油ものが多い、野菜が足りていないなど、気づいた点をまとめておくと次の食事選びの際に役立ちます。ズボラ女子は、お菓子やジュースなどはついつい食べ過ぎてしまうもの。お菓子に関しては、カロリー数を確認しておくといいでしょう。■最低でも1ヶ月は続けよう!ダイエット日記をつけることで、期間内の体重の変化を一気に振り返ることができます。だいたい1〜2ヶ月続けたら、やせやすかった時期や停滞している時期を日付順に追って分析しましょう。あわせて食事量や運動量を確認することで、体重変化の傾向を知ることができます。女性の場合は、体重の変化にホルモンが関係していることがあります。続けた期間が長ければ長いほど俯瞰的に分析できるので、ダイエットを進めるために、とっても重宝しますよ。■モチベをあげるためにダイエット日記はもちろん日記なので、現在の状況について書くことがほとんどです。でも、これからのこと、つまり未来の目標などについて書いておくとモチベーションアップに役立ちます。先月はどのくらい体重が落ちたのか、食事内容をどうすればスムーズに減量できたのか、運動は何をどのくらい続けられたかなど。過去に記入した日記を振り返ることで、やる気がわいてきますよ。その都度新しい目標を設定して、ダイエットを効果的に進めていきましょう。■オリジナルだからこそ役に立つ!ダイエット日記はあくまでも自分のためのもの。自分なりのダイエットデータを書き込むことで、壁にぶつかったときの助けとなります。自分に合った書き方で始めてみてください。(しお/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月09日赤ちゃん連れでの移動に欠かせないベビーカー。このベビーカー、ただ押しているだけではもったいない!ちょっとした工夫で、押して歩くだけのダイエットアイテムになるんです。■ベビーカーランニングは日本では不向き!?海外ではポピュラーだといわれる「ベビーカーランニング」。その名の通り、赤ちゃんを乗せたベビーカーを押しながらのランニングです。このベビーカーランニングを行うには、ジョギング用のベビーカーが必須。でも、ジョギング用のベビーカーは、衝撃を吸収するためタイヤが大きく、本体もしっかりとしたつくりになっています。ランニングをするには広い場所も必要になるため、公共交通機関の利用が多く道も狭い日本では、少々ハードルが高いかもしれません。いつも使っているベビーカーでも、押し方を工夫すればダイエット効果はぐっと高まります。赤ちゃんとのお散歩やお出かけを、ラクラクダイエットタイムに変えていきましょう。■お腹&下半身痩せに効くベビーカーの押し方ベビーカーを押すときには前かがみにならずに、背筋を伸ばすように意識しましょう。お腹とお尻に力を入れ、視線は前方に向けるようにします。歩くときはやや大股で。親指で地面を蹴るようにして膝を伸ばして進み、かかとから着地します。このとき、お腹に力を入れて、後ろ側の脚もひざを伸ばします。歩くスピードはゆっくりでも、ヒップアップや太もも痩せなど下半身に効き、お腹の引き締めにも効果的。下半身には体の筋肉の半分以上があるといわれており、そこを鍛えることで、全身の代謝アップにもつながります。■止まっているときにもエクササイズ信号待ちなどで止まっているときは、ベビーカーから手を離さずにかかとの上げ下げ運動を。脚の血流を促進して、ふくらはぎのむくみ解消にも役立ちます。注意するのは、脚ではなくお腹とお尻に力を入れること。つま先立ちをするときに脚に力が入りすぎてしまうと、ふくらはぎの外側に力がかかり、かえって脚が太く見えてしまうことがあります。ダイエットをしたくても、子どもが小さいうちはなかなか運動のための時間も取りづらいもの。毎日のベビーカーでのお出かけを賢く利用して、スリムなスタイルを手に入れましょう。
2016年09月09日「あれ、私のおっぱいってこんなに小さかった?」「こんなに垂れてた?」30代に入って、気づけば、おっぱいの位置がぐんと下がった気がするなんて方はいませんか。でも、加齢だから仕方ないと諦めてはいけません。「日々のちょっとした工夫で、つい触れたくなるようなやわらかいおっぱいを手にすることができるんです」と話すのは、プロボディデザイナーとして女性の骨格や筋肉に触れ、オールハンド施術による美を追求してきた益本香織さん。“おっぱいコンサルタント”としても活動しているおっぱいケアのプロに、毎日のケア習慣について教えてもらいました。おっぱいケア習慣1:深くゆっくり呼吸する「毎日忙しく過ごしていると、呼吸はどんどん浅くなります。呼吸が浅いと、デコルテからおっぱいまで、胸まわりの皮膚がほとんど動かず、凝り固まってしまいます。呼吸ができないことで、おっぱいにも栄養が行き届きませんし、肩こりや首こり、大顔の原因にも。やわらかいおっぱいを作るためには、まずは深い呼吸で血行を良くし、胸の皮膚をやわらかくすることが大切です」プロ実践!胸の皮膚をやわらかくする呼吸1. いったん息を吐いた後、デコルテに空気を入れるイメージで、鼻から息を吸います。デコルテ部分に手を当てて、しっかり空気が鎖骨のあたりまでしっかり入ってくることを感じましょう。2. おなかをへこませながら口から息を吐きます。朝起きて、ベッドに寝たまま行うと、リラックスした状態で呼吸をより深く感じられます。デコルテに呼吸を入れることが上手になってきたら、デコルテに息を入れる意識はそのままで、肋骨に手をあてて、肋骨が動くのを確認しながら行ってみるのもオススメです。吐くときにしっかり肋骨をしまうことで、くびれもできやすくなりますよ。朝日を浴びながらする深呼吸も、自律神経を整え、「幸せホルモン」セロトニンを活性化させるといわれていますので朝呼吸はお得です。「胸式呼吸をしっかり学びたい人は、ピラティスに挑戦するのもいいでしょう。お腹をしめたまま深く呼吸を行うので、骨の可動域がひろがり背中のコリも和らぎます。おっぱいもやわらかくなり、お腹がしまってくびれができる、理想の体型に近づけます」(益本さん)日常的に呼吸を深くするために、好きな香りのアロマをたいて、心身をリラックスさせることもひとつの方法です。ちなみに益本さんは、お子さんが小さく、なかなかアロマをたく時間がとれないとのこと。そこで、好きな柑橘系のフルーツやハーブを食事に取り入れて、ほのかな香りを楽しんでいるそうです。おっぱいケア習慣2:肩甲骨を動かす「おっぱいの皮膚が硬く、冷たくなっている人は、肩甲骨まわりの筋肉がガチガチに凝り固まっている人がほとんど。まずは、肩や背中をやわらかくし、上半身の張りをとることが大切です。デスクワークでのパソコン作業、スマホの見過ぎなどで肩こりを実感している方は、仕事中も腕を軽くまわし、肩甲骨をこまめに動かしましょう」プロ実践!バストを育てるストレッチ①1. まずは耳たぶと肩が一直線になるように 姿勢を整えます。2. 前ななめ上(10 時の方角)に肩をしっかりあげキープし、元に戻して脱力。3. 後ろななめ上(2 時の方角)に肩をしっかりあげキープし、元に戻して脱力。4. 両手をまっすぐ前に出し、肩甲骨を広げるように前にぎゅーっと伸ばしてください。5. 伸ばした状態から戻しながら肘を 90 度に曲げ横にひらいていきます。6. 曲げた状態から、手を左右にゆっくり回してください。「肩甲骨をしっかり緩めることで背中がしっかり緩んできます。お風呂に入りながら半身浴のまましたり、お風呂上りにすると、体があったまっているので無理なく緩めることができます。ほかにも、肩甲骨をしっかり、動かすように肩をまわしたり、肩甲骨の下にストレッチポールやテニスボールを置いて寝ころがり、上下に動きながら自分の体重の重みで背中の筋肉をほぐすのもオススメです」プロ実践!バストを育てるストレッチ②1. 両手を頭の上にまっすぐ伸ばし、軽くくみます。2. そのまま右側に倒し、左の体側、肩甲骨の横側を伸ばします。左にも倒して、右の体側も同様に伸ばします。「わきの下にはリンパが集中しているので、しっかり伸ばすことで老廃物の流れがよくなり、必要な栄養素が血液中からいきわたるようになります。デスクワーク中や休憩中に気持ちよさを感じるところまで数回伸ばしましょう。離れ乳の方は、バスト横の体の側面が凝っている方がほとんど。優しく触ってあげたり、動かしてあげることも効果的です。ストレッチする際に、カラダの側面がおなかの横あたりまで伸びるのを感じるように意識すると、くびれもできやすくなりますよ」プロ実践!バストを育てるストレッチ③1. 右手を肩と同じ高さに上げ、できるだけ体から離した位置までまっすぐ横に伸ばします。2. そのまま手のひらを天井に向け、ひっくり返してまた天井に向けてください。10回ほどくり返したら、左手も同様に行いましょう。3. 右手を肩と同じ高さに上げ、指先を肩に置き、手と肩で三角をつくるようにします。4. そのままひじを体の側面と平行になるように上にあげ、元に戻します。10回ほどくり返したら、左手も同様に行いましょう。「手にひらを旋回させることで、腕の根元を動かし、肩回り・バスト脇の筋肉をやわらげます。手の先を引っ張られていると意識して、遠くまで伸ばすことを意識して丁寧に行ってください。きちんとできていたら、手の長さもスラリと長く美しくなりますよ。正しい姿勢とは、耳と肩、太もものつけ根、膝、外側のくるぶしが一直線に並び、地面と平行であることが理想的です。肘の上下運動は、肩こりが慢性化して巻肩(肩が内側に入っている状態)になってしまっている方に効果的です。丁寧に繰り返すことで、耳の下に肩がくるようになり、美しいデコルテが手に入ります」おっぱいケア習慣3:体を洗いながらおっぱいマッサージ「忙しいなか、毎日マッサージをするのはおっくう。そんな人は入浴中の“体を洗う時間”をおっぱいケアタイムにしちゃいましょう。やわらかい泡を立てて、おっぱいのまわりから乳首までをなでるように洗うだけでも、女性ホルモンが刺激されます。【お風呂でできるおっぱいマッサージ】はこちら!入浴後も時間がとれたら、バストクリームをやさしく塗りましょう。ボディケア商品を取り扱っているお店やエステサロン、下着専門店に行くと売っているので、店員さんに相談するといいでしょう。さらに朝にも時間を作れる方は、バストクリームを外出前に塗ると、肌がキュッとしまり、ブラジャーとの密着度がアップします。ブラジャーがずれることなくしっかり支えてくれるので、朝5分だけ時間をとってケアするのがオススメです」 普段、猫背の方は胸が縮こまって硬くなりがちです。腕をひろげて深呼吸をしたり、胸をひらくように姿勢を正したり、意識を変えるだけでおっぱいのやわらかさは変わってくるはずです。「おっぱいを“ケア”するなんて考えてもみなかった!」という多忙なANGIE読者のみなさんは、まず鏡で自分のおっぱいをじっと見つめてみること。そして、自分の手で触れていたわってあげることから始めてみましょう。【益本 香織(ますもと かおり)】プロボディデザイナー ・アフェクティブバストセラピスト。パートナーに選ばれ続ける、愛されボディづくりの専門家。女性らしい曲線美とやわらかな質感をオールハンドでうみだし、愛される大人の女性のボディつくりを応援している。
2016年09月08日今日は大事なデートなのに、寝不足でうっかりクマを作っちゃった!蒸しタオルでケアする時間もないし、どうしたらいいの・・・?そんなときは、メイクでクマを上手に隠しましょう!クマのタイプに合わせて、素早く自然にクマを隠す緊急処置、ご紹介します。■■あなたのクマはどのタイプ?クマのタイプによって、メイクを変える必要があります。下の3つのタイプのうち、あなたのクマはどれにあてはまりますか?鏡に顔を映してみましょう。・あっかんべー(目の下を指でひっぱる)すると少し薄くなる・・・青クマ・顔を上に向けるとクマが少し薄く見える・・・黒クマ・上のふたつの動作をしても薄くならず、目の下を横にひっぱると少し薄くなる・・・茶クマクマにも種類があるってご存じでしたか?では早速、メイクでクマを隠す方法を見ていきましょう。■■時短メイクならコンシーラーでクマ対策としてコンシーラーは定番ですが、ナチュラルな仕上がりにするためにはクマのタイプ別に色味を変える必要があります。・青クマ:ピンク系、オレンジ系・黒クマ:パール系、肌色よりワントーン明るめのもの・茶クマ:イエロー系、オレンジ系コンシーラーは伸びのいいものがおすすめです。クマを隠したくて厚塗りすると、不自然に仕上がったり崩れの原因になったりします。クマの上に、ブラシでチョンチョンとコンシーラーを置いたら、指の腹で薄く伸ばしていきましょう。ファンデーションは、厚く仕上がってしまうので使いません。フェイスパウダーでおさえると、クマ隠しメイクの完成です。■■目立つクマには、「リップ」が有効!コンシーラーを使ってもうまく隠せないしつこいクマには、赤いリップを使うといいですよ。特に青クマと茶クマにはおすすめですよ。1.顔に下地を塗る2.パールが入っていない、オレンジよりの赤リップを用意する3.クマの部分に赤リップを塗る。厚塗りしないように注意4.肌色より明るいカラーのコンシーラーをのせて、ブラシでよくなじませる5.フェイスパウダーで押さえるリップの保湿成分が目のまわりの乾燥を防いでくれます。ただし、赤リップをいきなり使うと、うまくいかないこともあるようです。おしゃれをする日が決まっている場合は、その日までに何度か練習しておくことをおすすめします。■■見る人の視線を分散させるメイクテクコンシーラーや赤リップを使ってクマを隠せたら、他の部分のメイクにも気を使いましょう。まぶたの上にのせるカラーやハイライト、アイラインには、ブラウン系の使用をおすすめします。ナチュラルなメイクを心がけることで、目のまわりに視線が集まるのを防げます。リップには、ラメ入りやツヤツヤ光るグロスを使えば、唇に視線を向けることができますよ!■■クマは病気のサイン?クマの主な原因は、不摂生や血行の悪さといわれていますので、病気になった体からのサインの可能性もあります。しつこいクマが出続けるようなら、一度病院で健康診断を受けてみるといいかもしれませんね。(ななりん/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月08日あなたは日頃から笑顔でいることを心掛けていますか?笑顔でいることは優しい表情になれるだけではなく、美容効果や病気の予防にも効果的なんです。どんなメリットがあるのか、早速見てみましょう。常日頃から意識して、笑顔でいることを心掛けていると幸せになれます1.美容効果顔の表情は、笑顔の時一番顔の筋肉を使うので表情筋のエクササイズになります。口角を思いきり上げて笑顔をつくると、頬が痙攣したり筋肉痛になるくらい普段使用していない筋肉を動かしているのです。表情筋が鍛えらればリフトアップ効果が生まれ、口角が上がった美しい笑顔は若々しい印象を与えてくれるのです。2.第一印象優しい表情で口角が下がっている人と上がっている人どちらが声を掛けやすいですか?笑顔は、人の心を開かせて安心感を与えます。人を惹きつける大切なコミュニケーションツールのひとつにもなり、ポジティブな考え方ができるようになります。3.病気の予防楽しい事をしていたり、楽しい事を考えて笑顔でいるとNK細胞が活性化されると言われています。NK細胞が活性化されると、免疫力が上がり風邪やインフルエンザの予防や治りを早くしてくれる効果・癌細胞を排除してくれる効果があるものまであるのです。また笑う事により脳の血流が増加する為、脳の血流不良による病気や脳の老化予防になると言われています。4.笑顔による複式呼吸腹式呼吸により酸素をたくさん取り入れる ことができます。酸素を取り入れることにより自律神経が安定し、副交感神経が活発になりイライラ・ストレスの解消やホルモンバランスを整える事ができます。横隔膜の動きにより内臓機能が活性化され、基礎代謝が高まり老廃物を外に出します。笑顔でいることで、こんなに良いことがたくさんあります。日頃から笑顔でいることを意識して、幸せになりましょう!
2016年09月08日ネイルズ インク(NAILS INC)から、2016年秋冬コレクションが、2016年9月9日(金)より発売される。今シーズンは、人気の「ジェルエフェクト(GEL EFFECT)」から欧米で人気の〝炭〟を配合した「チャコール(Charcoal)」コレクション、そしてオーロラやミラーなど指先にモードな輝きを与える新コレクション「ザ リフレクター(THE REFLECTORS)」が登場する。チャコールコレクション「チャコールコレクション」は、〝炭〟を配合したユニークなネイルカラーを展開。高いデトックス効果のある〝炭〟が爪のダメージや老化の元となる毒素や活性酸素を取り除き、保護、そして健康的な爪へと導いてくれる。深く燃える炭からインスパイアされたスモーキーなカラーは、アクセサリーいらずな華やかなアンティークゴールド、モダンでマニッシュな雰囲気のスモーキーグレー、そしてクラシカルなジューシープラムなど全4色のラインナップ。ザ リフレクターコレクション「ザ リフレクター(THE REFLECTORS)」は、指先にモードで洗練された輝きを与えるカラーコレクション。オーロラのような偏光パールや、ミラーのようなスティールシルバー、ゴールドパールが繊細な輝きを放つピーチピンクの全3色が展開される。なお、9月7日(水)からは、新宿ルミネ2に期間限定ショップがオープン。先着で、5,000円(税込)以上の購入者はオリジナルビニールバックのノベルティがプレゼントされる。【商品詳細】ネイルズ インク 2016年秋冬コレクション発売日:2016年9月9日(金)アイテム:■ネイルズインク ジェルエフェクト ネイルポリッシュ14ml 4色 各2,800円+税■ネイルズインク ザ リフレクター ネイルポリッシュ14ml 3色 各2,800円+税【期間限定ストア】NAILS INC POP UP SHOP@ルミネ新宿 ルミネ2期間:2016年9月7日(水)〜2017年1月29日(日)住所:東京都新宿区新宿3-38-2 ルミネ2 1F営業時間:11:00〜22:00※ネイルサービス 21:00最終受付
2016年09月08日今までなかったのに、気づくとセルライトがたくさん。セルライトは、自然になくなる事はありません。どのようにしたらセルライトを消すことができるのでしょうか。短期間、簡単なアクションでセルライトを解消する方法こをご紹介!セルライトは女性の敵女性の身体はセルライトで攻撃され、水分の流れが悪くなってしまいます。出来上がったセルライトと戦う事は難しいけれど、まだまだできる事はたくさんあります。セルライトには発達 段階があるセルライトは、発達段階を持っています。若い段階→できてすぐのセルライト熟成段階→できたセルライトが定着する老化段階→しっかりとしたセルライトができて、施しようがなさそうに見えるもの若い段階で対策をするとセルライトが解消しやすいです。でも、どんな段階のセルライトもおうちでケアすることが可能です。セルライトはお尻、 腰、太ももにできやすいこの部分にできやすいのは座ることが多いからです。オフィスで座りっぱなし、ぴったりとしたパンツなども原因です。では、どのようにすれば改善できるでしょうか。驚くような効果が出る行動をご紹介!歩く歩くのはとても大切なこと。足を動かすと長時間眠っていた筋肉をほぐすことができて、過度に溜まった脂肪を刺激していきます。たとえ30分でも少し早歩きをするだけで十分効果があります。歩くだけなので、ウィンドウショッピングをしたり、お友達と外出したりと、楽しみながらできますよね。スポーツをする機会があれば積極的に活用しましょう。お友達とプールなどに行く機会があればそれはチャンスです。プールが1番セルライトに効きます。ダンスをすることもとてもいいです。お友達と体を動かしに行く計画をするのはいかがですか?マッサージセルライト解消マッサージをしっかりとする。市販のスクラブを使ったり、塩を使ったスクラブを使ってマッサージをするともっとセルライトに効きます。食事を整えるセルライトが厄介なものになる大部分の理由は食べ物です。脂肪分が多い食べ物は控えましょう。塩分も控えるほうが良いです。その分、水をたくさん飲むのがオススメ。ハーブティーを飲むのもおすすめです。塩気の強い食べ物はセルライトとすぐに結びつけてしまいますので、控えましょう。
2016年09月08日適正な体重を知るための数値、BMI。なんとなく聞いたことはあるけれど、体重とどう関係があるんでしょう?実はこのBMIで、いまの自分の体重が理想的かどうかがわかるんです!またダイエットをするにあたり、目標となる「理想体重」までも明らかになります。いまのあなたのBMIは?そしてなんkgになれば理想なの?早速チェックしていきましょう!■☆BMI数値って何のこと?人の体格にはそれぞれ違いがあり、健康のために理想的とされる体重もそれぞれ違います。BMIは、Body Mass Indexを略称したもので、もともとは人の体の肥満度を判定するための指標でした。しかし、現在ではダイエットを行う際に目標とするべき適正体重の算出などにも使用されています。BMIの数値基準は国によってそれぞれ違いがあり、世界の肥満判定数値と比べると、日本の肥満判定数値は低めに設定されています。■☆BMI数値の算出方法とはBMI数値は、体重/(身長×身長)で求めることができます。身長はcmではなく、m単位で表すのがポイントです。たとえば、身長160cm、体重が50kgの方の場合、計算式は50kg/(1.60×1.6m)となり、BMI数値は「19」ですね。日本では、病気にかかりにくい健康体重を表すBMI数値は「22」と定められています。また、18.5以下はやせ、18.5~25が標準体重、25~30が肥満度1、30~35が肥満度2、35~40が肥満度3、40以上が肥満度4に分類されます。■☆BMI数値から健康体重を算出する方法BMI適正数値から、健康体重を逆算する場合、(身長の2乗)×22となります。22は日本の健康体重のBMI数値であるため、自分の身長の理想体重を算出することができます。ちなみに、それぞれの身長の全国平均体重と比べてみると、BMIによって算出される健康体重は重めなので、ご注意を。■☆ダイエットの参考に!美容体重とは健康的なダイエットを行う方が目標にするべき基準として、「美容体重」というものがあります。BMIの適正数値から算出される健康体重よりも軽く設定された美容体重は、体の機能を低下させることなく、細身で美しい体つきを実現させる体重基準です。(身長の2乗)×20でわりだされ、身長160cmの方の美容体重を算出する場合は、(1.6mの2乗)×20によって求められます。したがって、160cmの方の美容体重は51.2kgということになります。■☆BMI数値で、目標とする体重を計算しよう自分の頭の中の理想だけで、ダイエットを行うことは危険です。BMI数値から自分の健康体重や美容体重を知り、健康的な美ボディを目指しましょう。(ツナ缶/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月08日ケンミン食品は10月1日、同社直営のビーフン・中華レストラン「健民ダイニング 六本木店」を「六本木グランドプラザ」1階に開業する。同社ではこれまで、1985年に神戸南京町、1995年に神戸本社1階に直営のビーフン・中華料理店をオープン。今回開業する六本木店はそれに続く3店舗目で、今秋六本木に誕生する住友不動産六本木グランドタワーの商業施設「六本木グランドプラザ」に出店する。米から作られた麺のビーフンは、野菜との相性が良く、あっさりしたやさしい味が特徴とのこと。小麦粉を使用していないグルテンフリー食品でもある。提供する料理は、看板メニューの福建風焼ビーフンをはじめ、ビーフンを使用したランチメニューなど。ベトナム風生春巻やパクチー和え料理など、アジアンメニューも取りそろえる。これまでビーフンを知らなかった人も知っている人も、ビーフンの新たなおいしさを発見できるメニューを用意するとのこと。
2016年09月08日暑さもだいぶやわらいできたが、多くの女性はまだまだ胸元や背中の開いた服を着たいだろう。そんな露出度高めのファッションのときにひときわ目立ってしまうのが、ボディーのニキビだ。そこで本稿では、つるすべ肌のキープに欠かせない日常的なボディーケアのポイントを紹介しよう。そもそも皮脂は、顔の肌にもボディーの肌にとっても大切なもの。皮脂は肌に潤いやなめらかさを与え、外界の刺激から肌を守ってくれるからだ。ただ、皮脂が過剰だと皮膚表面の清浄作用が低下し、ほこりや雑菌が付着・繁殖しやすくなり、ニキビや吹き出物の原因になってしまう。人の皮脂腺はほぼ全身に分布しており、その分布には偏りがある。体で皮脂腺が多いのは、胸や背中の正中線に沿った部分。皮下組織の少ないパーツほど、皮脂線が多いようにつくられている。全体で見ても中央部に多く、四肢には皮脂線は少ないのだ。そのため、パーツによって性質が異なる肌を同じようにケアするというよりは、皮脂が多いパーツの肌をできるだけ清潔に保つという意識が大切になる。○洗う際に気をつけるポイント以下に体の洗い方で気をつけてほしいポイントをまとめたので、参考にしてほしい。体を洗うのは洗髪の後お風呂では全身の中で一番皮脂の多い頭皮を清潔にするため、まず洗髪を。その後に体を洗えば、コンディショナーなどの成分が肌に残ってしまう「すすぎ残し」を防げる。皮脂が多いからとゴシゴシ洗うのはNG気になる背中や胸のニキビをゴシゴシ洗うと逆に肌を傷つけ、ニキビの悪化やシミの原因になる。石けんやボディーソープでやさしく洗い、よくすすぐように。一般的に、シンプルな固形石けんは肌に残留する成分が少ないとされているので、ニキビが気になる人にはいいだろう。腕や足などは毎日石けんで洗わなくてもOK腕や足は、汗は多いけれど皮脂は少なめ。そのため、水溶性である汗をお湯で洗い流すだけでも問題なく、むしろ冬場は洗浄料での落とし過ぎに注意したほうが賢明。全身をくまなくしっかり洗い過ぎてしまうことで、肌の乾燥が進む恐れもあるから注意しよう。肌への刺激が強いツールは使わない体を洗うときは、ナイロンなどの化学繊維でできているタオルやボディーブラシを避け、柔らかい綿のタオルやガーゼのようなものにしよう。なお、タオルなどを使わず、素手で体を洗うのもOK。石けんはよく泡立てることをお忘れなく。基本的に、乾燥やつっぱり感が気になるパーツだけ、ボディークリームなどで保湿をするように。クリームなどの油分が多いアイテムは、ニキビができやすい部分には使わないようにするのがベター。洗うときと同様、保湿でもパーツ別にメリハリをつけたケアを心掛けることが肝要となる。なお、季節が進み、より乾燥が気になってきたら、保湿ケアの強化も忘れないように。○ニキビ悪化の原因には意外なものがニキビ予防を考えると、普段使いの下着に選びたいのは汗をしっかり吸い取ってくれる綿素材。肌触りのいい、肌にやさしいものをチョイスして。レースなどが当たるのも肌の刺激になってしまう。ちなみに、できてしまった背中や胸元のニキビは、紫外線の刺激やフレグランスに含まれる香料やアルコールの刺激などで炎症を起こして悪化するケースもある。屋外にいる時間が多い人や、香水をよく使う人は注意するように。また、汗をかいたら、こまめにふき取ることもニキビ予防に大切だ。顔・体を問わず、一般的に大人のニキビは、間違ったお手入れだけでなく、ホルモンやストレス、睡眠不足の影響のほか、ビタミン不足や脂肪・糖分の摂(と)り過ぎなど、偏りのある食生活とも関係が深いとされている。思い当たる人は生活習慣も見直すように。ボディーの肌も顔と同様、メリハリのあるケアで、健やかな美しさを目指そう。からだエイジング
2016年09月08日美脚・美尻を作るのには日常生活での「歩き方」が最も重要なのはわかっているけれど、オシャレなパンプスってとっても歩きにくい。かと言って「歩きやすいパンプス」はデザインが・・・。と思ってはいませんか、歩きやすさとデザイン性を両立した素敵なパンプスがあるのです。FABIO RUSCONIイタリアフィレンツェを拠点に「若々しい女性、行動的な女性、洗練された女性」のためにコレクションを展開している「FABIO RUSCONI」。安定感のある作りだからこそ、かかと重心でラクに歩くことが可能です。特にチャンキーヒールのシリーズは、歩きやすさもデザイン性も抜群。出典:FABIO RUSCONI公式サイトよりPiche Abahousefluffy fit34(22cm)~40(25cm )まで揃う豊富なサイズ展開で履き心地が良いのに、ベーシックアイテムとトレンドデザインの両方が手に入る。と人気の「Piche Abahouse」。中でも特に「履き心地」にこだわったシリーズ「fluffy fit」はOL層の支持を集めています。出典:アットシェルタよりDIANAlefreeシリーズ歩きやすいパンプス界でも珍しい8cmもの高ヒールのパンプスは「Perfumeも履いているらしい」と人気に火が付きました。滑りにくいソールとクッション性が、ローヒールパンプス並の歩きやすさを実現。出典:ダイアナシュージュドットコムよりもう痛い靴で無理をする必要も、通勤用の歩きやすくてデザインが気に入らないパンプスを買う必要もありません!見た目も中身も兼ね備えた優れたパンプスで、おしゃれと綺麗な脚・お尻を手にいれましょう。
2016年09月08日●生理痛や過多月経の緩和が期待できる避妊用器具女性の生理痛や過多月経などの生理トラブルの治療として、避妊薬である低用量ピルが使われることがあります。そして最近では、「ミレーナ」と呼ばれる避妊用器具も、新しい治療の選択肢として注目されています。ミレーナとはどんなもので、どのように生理トラブルを緩和してくれるのでしょうか。○子宮内黄体ホルモン放出システム「ミレーナ」ミレーナとは、「子宮内黄体ホルモン放出システム」という、T字型をした小さな避妊用器具のこと。器具には女性ホルモンの一つである黄体ホルモン(プロゲステロン)が付加されていて、子宮内に入れると、黄体ホルモンを少量ずつ放出する仕組みになっています。この黄体ホルモンには、子宮内膜の増殖を抑える作用があるため、ミレーナを使っていると、受精卵が着床するのを防いで妊娠を防ぐことができるのです。また、子宮内膜が薄くなることで、経血の量が減少するという効果もあります。ミレーナの避妊率は高く、正しく使用すれば、避妊率90%以上のピルと同じくらいの避妊効果を発揮します。子宮内で避妊効果が持続する期間は、3年から5年程度。使いたい場合は、婦人科や産婦人科で診察を受け、ミレーナが適しているか判断した上で、医師に挿入してもらう必要があります。○2014年から過多月経の治療法として保険適用に2007年に避妊器具として日本国内で承認されて以来、ミレーナは主に、長期間の避妊をしたい女性の間で避妊法の一つとして使われてきました。2014年には、過多月経や月経困難症の治療法として保険診療が適用となり、生理トラブルに悩む女性にとって新たな選択肢としても注目されています。先述の通り、ミレーナには子宮内膜を薄くする作用があるため、過多月経や生理痛を緩和する効果が期待できます。以前は装着にかかる費用が高価だったことから、あまり普及していなかったミレーナですが、保険適用になったことで費用が大幅に下がり、一般の女性にとって現実的に選択できる治療法となりました。医療機関や診察内容にもよりますが、保険診療の場合、挿入するときの保険負担費用は1万5,000円前後で済むことが多いでしょう。●副作用やリスクを「ピル」と比較○ピルより副作用・血栓症のリスクが低い注目されている理由は、費用の問題だけではありません。ミレーナには、同様に過多月経の治療や避妊目的として多く使われている低用量ピルと比べて、いくつか大きなメリットがあるのです。一つは、低用量ピルで生じることがある頭痛や吐き気、むくみなどの副作用が出にくいこと。これは、ミレーナは子宮内でホルモンを放出するため、血液中にホルモンの成分が入りにくいためです。もう一つのメリットは、血栓症のリスクがないこと。ピルは、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモンの2種のホルモンを含む薬剤ですが、そのうち卵胞ホルモンには、血液を固めやすくする作用があります。そのためピルは、過多月経の症状があっても、高血圧や肥満気味、喫煙しているなど、血栓症リスクがある人には通常は処方されません。一方のミレーナは、黄体ホルモンのみを付加しているため、それらのリスクがある人でも使用が可能な場合があります。ただしミレーナでも、はじめの1~3カ月程度は、出血や下腹部痛のような副作用が起こることがあります。さらに、まれではありますが、使用中に外れる可能性もないとはいえません。挿入後は定期的に検診を受け、ミレーナの位置を確認することが不可欠です。また、挿入中に痛みや違和感を覚えたときは、早めに受診することが重要です。過多月経や生理痛に悩む人や、それらの治療のために使っている低用量ピルが合わないと感じる人は、ミレーナを使うことで悩みが解消される可能性があります。治療の選択肢としてのミレーナに興味を持った人は、まずは信頼できる婦人科医に相談してみましょう。※画像は本文と関係ありません○記事監修: 星合明医師星合勝どきクリニック 院長1986年獨協医科大学・医学部医学科卒業。1992年獨協医科大学大学院卒業。同年獨協医科大学付属病院産婦人科臨床助手。1994年より獨協医科大学産婦人科教室非常勤講師。その後、文京区星合産婦人科病院副院長を経て2001年2月より、東京都中央区勝どきにて「星合勝どきクリニック」を開設、医長を務める。
2016年09月08日ジュースバー「Sky High Juice Bar」は9月7日~11月30日、大正製薬の美容サポート飲料「密 -hisoca-」と、モデルの長谷川理恵さん、ジュースバー「Sky High」がコラボレーションした5種類のドリンクを販売する。価格は各1,000円(税込)。今回発売するドリンクは、野菜ソムリエの資格を持つモデルの長谷川理恵さんと、コールドプレスジュースを販売するジュースバー「Sky High」が協働して開発したインナービューティドリンク。東洋と西洋のハーブが凝縮された美容サポート飲料「密 -hisoca-」が入っている。ラインアップは5品。「Ginger Nuts(ジンジャー・ナッツ)」は、「めぐりが気になる」人に向けたドリンク。アーモンドミルクのミルキーな味わいと、さっぱりした生姜の風味が楽しめるという。「Pomegranate Beets(ポメグラネート・ビーツ)」は、「女性らしさを意識したい」人におすすめのドリンク。オーガニックのかんきつが皮ごと入っている。「うるおいが気になる」人に向けて開発したのは「Royal Pear Green(ローヤル・ペアー・グリーン)」。りんごとパインの爽やかな風味と、ほのかに感じるカルダモンがアクセントとのこと。「Cranberry Berry(クランベリー・ベリー)」は「1日中軽やかに歩きたい」人におすすめの、2種のベリーのカクテル風ドリンクとなっている。「Prune Coriander(プルーン・コリアンダー)」は、酵素を多く含む青パパイアが入った青汁。「朝のすっきりが気になる」人におすすめだという。今回、プロデュースを担当した長谷川さんは、同商品について、「さまざまな野菜や果物に美容サポート飲料『密 -hisoca-』を加えることによって、和漢素材のチカラや新しい味わいもプラスされていますので、その違いをぜひ体験してほしいです」と語っている。販売はSky High Juice Bar全店にて。なお、羽田空港店、新宿店、名古屋店は2種のみの販売となる。広尾店のコラボドリンクの販売は12時から、名古屋店は9月15日から販売する。
2016年09月08日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?