ダイエット中の麺類の食べ方とは？「太りにくい麺類の食べ方」まとめ！

代表的な代替麺は、

• こんにゃく麺
• 大豆麺
• 豆腐麺
• 糖質オフ麺

などがあります。

噛みごたえがあるものや、喉越しが良いもの、さまざまな商品があります。自分に合うものを見つけてみてはいかがでしょうか。

薬味をプラスして代謝UP！出典：byBirth
調理方法に手間をかけるのが面倒な場合、薬味をプラスするだけでもOKです。薬味は、代謝を促進するはたらきがある食材が多く、麺類単体で食べるよりも薬味を加えたほうがおすすめです。

パスタなど洋風の麺類料理には合わないこともありますが、合わせて食べられそうな麺類には加えてみましょう！

生姜

体を温めて、冷え性を改善します。

レモン・ゆず

レモンやゆずなどの柑橘類には、クエン酸が豊富です。疲労回復の効果があり、脂肪を分解するはたらきや、デトックス効果もあるといわれています。

また、リモネンという香り成分にはリラックス効果も。

山椒

山椒に含まれるサンショオールは、血流を良くする効果があり、冷え性の対策にも良いといわれています。

また、代謝を良くするはたらきもあるため、ダイエット中に取り入れたいですね！

七味

辛味の成分であるカプサイシンは、脂肪燃焼を促します。