脚やせするならマッサージが効果的！自宅で簡単にできる美脚ケア

体が硬いと血行が悪く、代謝が低下しやすいのです。

ストレッチもお風呂上がりが効果的なので、「前屈ストレッチ」や「開脚ストレッチ」で下半身をやわらかくしましょう。

寝る前にストレッチすることで、安眠効果もアップします。安眠することで、むくみを予防・改善できますよ。

マッサージ後は水分補給

脚やせマッサージの後は、水分補給をすることで効果がアップします。

リンパマッサージには血行やリンパの流れを良くする効果があり、水分を摂ることでさらに老廃物を排出しやすくします。

体内の水分が不足していると血行が悪くなるのはもちろん、逆にむくみやすくなるので注意しましょう。

リンパマッサージでむくみ脚がみるみる細くなる！
脚やせマッサージは、自宅で手軽にできる美脚ケアの1つ。むくみがちな女性の脚を細くするには、リンパマッサージが効果的です。ストレッチや食べ物、水分補給も意識することで、みるみるうちに脚が細くなるでしょう！