気になる白髪対策は？白髪を増やすNG習慣とシャンプーの選び方

ストレスや睡眠不足がかさなると頭皮の血行が悪くなり、髪に栄養が届かないことで白髪を増やしてしまう原因になるのです。

ストレスをためない生活のコツ
そもそもストレスをためない生活をするのがベストです。では、どのようにすればストレスをためずに過ごせるのでしょうか？

おすすめの方法は、以下の3つです。

• 夜はお風呂に浸かりリラックスする
• ヨガなどのストレッチ運動をする
• こまめに深呼吸をして心を落ち着かせる

ストレスを緩和するには、リラックスすることが大切です。夜はお風呂に浸かり、ヨガなどのストレッチをして、深呼吸をすること。これらはすべてリラックス効果が高いと言われているので、ぜひ試してみてくださいね。

運動不足になっている

出典：byBirth
ストレスと同様に、運動不足も血行不良を招く原因になり、白髪を増やしてしまいます。

仕事で忙しかったり、寒くて外に出たくなかったりすることも多いと思いますが、できるだけ運動する習慣をつくりましょう。

有酸素運動をする
全身の血行不良を防ぐには、有酸素運動をすることがおすすめです。有酸素運動は酸素をたくさん取り込むため、血流をうながす作用があります。