暑い夏に効果的！栄養士おすすめ◎夏に飲むべき「美容スープ」4選

夏でもスープがおすすめ？その理由とは出典：byBirth
スープというと、寒い季節にいただくイメージがありますが、暑い季節にもとてもおすすめなメニューです。

暑い季節、室内だけでなく電車や外出先でも冷房がかかっていることが多いですよね。また、冷たい飲み物を飲みたくなるので、どうしても体が冷えがちになってしまいます。

体が冷えると血行が悪くなり、代謝が落ちるため、痩せにくくなったり、顔色が悪く見えたりする原因となります。特に女性は、熱を生み出す筋肉の量が男性よりも少ないため、冷えやすいといわれています。ウォーキングなど軽い運動を継続して体を温めるのも効果的ですが、毎日いただく食事で体の内側からアプローチすることも、非常に大切です。

今回は、夏の食材を使った、美容効果が得られるおすすめのスープをご紹介します。

夏におすすめ◎美容に効果的なスープ4選

1.紫外線対策に◎美白におすすめスープ

夏野菜たっぷり！トマトスープ出典：byBirth［材料（2人分）］

• 鶏肉50g
• トマト大1個
• 茄子1本
• パプリカ1/2個
• かぼちゃ1/16個
• にんにく

［調味料A］

• 水煮トマト缶200ml（1/2缶）
• 水200ml
• コンソメ大1
• ローリエ1枚
• 塩・こしょう少々

［作り方］

野菜は種を取り除いて食べやすくざく切りにする。