＜＜ほかのママの初マタ出産記を読む＞＞今月の初マタママのプロフィールTさん（39歳／編集／1歳の女の子のママ）2020年に出産。雑誌編集や、冊子などの制作・進行管理などを行う。2021年の春に育児休業から復帰。【妊娠初期】自分のにおいすらダメに……妊娠悪阻に翻弄体調予定より生理が遅れたため、妊娠検査薬で検査。陽性が出たので産婦人科を受診したところ、胎嚢と心拍の確認ができ、妊娠が判明しました。妊娠8週のころです。それから特に体調不良もなく元気に過ごしていたのですが、妊娠12週を過ぎたあたりから突然つわりに。食欲がなくなり、食べ物も飲み物も受け付けなくなってしまいました。あらゆるもののにおいがダメで、麦茶を沸かすにおい、電車内のにおい、自分のにおいまで苦手に……。料理もできなくなってしまったので、このころの家事はすべて夫に頼っていました。また、ホルモンバランスのせいか涙腺がゆるくなって、悲しくないのに涙が出て仕方ない、ということもありました。仕事「周囲への報告はまだ早いかな」と思って誰にも伝えていなかったのですが、つわりが悪化して妊娠悪阻になり、通院して点滴を打つ事態になり、そのタイミングで上司に妊娠報告をしました。仕事の繁忙期で申し訳ない思いがあったのですが、幸い上司も同僚も「体調優先で」と言ってくれる人ばかりだったので、周囲のサポートを受けながら無理のない範囲で業務を続けることができました。同時に、混雑する通勤電車を避けるため、会社の人事部に妊娠を報告し、時差出勤の申請をしました。仕事では撮影現場に出ることも多かったのですが、激しい動きはしないように気をつけ、つわりがひどいときはこまめに休憩するなどしながら乗り切りました。妊娠悪阻が回復してからは、とにかく口に入れられそうなものはなんでも口にして、少しでもカロリーを摂るようにしていました。私の場合は、ツナサンドやファストフードのポテトなどが食べやすかったです。プライベート妊娠検査薬で陽性が出た時点で夫に伝えて、病院に一緒に来てもらいました。また、妊娠が判明してすぐに母子手帳の交付を受け、両親にも電話で伝えました。里帰り出産をしたかったのですが、実家近くの産院に問い合わせたところ、「コロナ禍のため、早めに実家に戻って隔離期間が必要」と言われ、仕事との両立が難しいと判断して断念。自宅近くの総合病院での出産を決めました。この段階で準備したグッズは母子手帳ケースくらいで、かさばる検査結果などの書類を保管するのに重宝しました。妊娠悪阻がひどかったので赤ちゃんの様子が心配でしたが、妊婦健診の結果は特に問題なく、安心して過ごすことができました。母子手帳ケースは、現在も子供の医療証や診察カード、予防接種の予約票などを入れたりして大活躍しています。【妊娠中期】コロナ禍で突然の発熱！ まさかと思い内科を受診体調引き続きつわりに悩まされていたのですが、後半くらいから吐きづわりが食べづわりに変化し、仕事中も常にアメや梅昆布などを口にしながら過ごしていました。体調的に少し余裕が出てきたので、赤ちゃんの成長によいレシピ本を買ってきて作ったりもしました。ただ、相変わらずジャンクフード熱は収まらず……。我慢しすぎるのもよくないと思い、あまり気にせずほどほどに食べていました。コロナが流行ってきたころだったので、感染対策や体調管理を徹底していたのですが、ある日、体の節々が痛くなって発熱。「まさか！」と思い近所の内科にいって検査したところ、インフルエンザにかかっていることが判明。産婦人科の主治医にも問い合わせて、「薬を飲んでも大丈夫」とのことだったので処方してもらった薬を飲みました。一日ほどで熱が下がり回復できたので、ホッとしました。仕事仕事が繁忙期だったためあまり穴を開けられない状況だったのですが、体調がどうしてもすぐれないときはお休みさせてもらったり、半休をとらせてもらったり、無理のない範囲で仕事をさせてもらうことができました。一方で、万が一自分が動けなくなったときに、抱えている案件がブラックボックスに入ったままというのが一番よくないと思ったので、情報を整理して同僚に共有しておくことを常に意識していました。このころはリモートワークの仕組みも整っていなかったので、「在宅で仕事ができたらよかったな……」と今なら思います。安定期を過ぎて体調もよくなってきたころ、徐々に仕事のやり取りをしている社外の人にも報告していきました。プライベートインフルエンザから回復してからすぐに、念のため産婦人科を受診。以降、感染の影響がないか、念のため毎回エコーでしっかりチェックしてもらえて安心でした。妊婦健診は毎回ドキドキしていたのですが、夫がいつも一緒に付き添ってくれました。戌の日のお参りは、コロナの感染予防のため密を避け、空いていそうな戌の日以外の日を選んでお参りしました。このころはとにかく仕事を滞りなく進めることや引継ぎで手いっぱい。コロナもあったため、お出かけしたりおいしいものを食べに行ったりといった妊婦ライフを楽しむ余裕もなかったのですが、天気のいい休日にゆっくり散歩したり、穏やかに過ごしていました。水天宮で戌の日のお参り。ようやく体調も安定してきたころで、やっと落ち着いて妊娠をかみしめることができました。【妊娠後期】骨盤が小さく帝王切開に！ 不安なひとりぼっち出産体調後期に入り、つわりもすっかり収まってやっといつも通りの生活ができるように。お腹が大きくなって寝がえりがうてない、胃痛がする、足の爪が見えなくて切れないといったトラブルはありましたが、目立った問題もなく穏やかに過ごすことができました。また、大きな胎動を感じるようになり、「もうすぐ会えるんだな」という楽しみがどんどんふくらんでいきました。そろそろ出産に向けて、陣痛タクシーを申し込んだり、入院グッズをそろえたり、陣痛が起きた時のシミュレーションをしておこうと思っていたころ、私の身長が低いため、念のため骨盤のレントゲン検査をしようということになりました。そして、最後の妊婦健診の日に検査をしたところ、児頭骨盤不均衡（骨盤の大きさに対して赤ちゃんの頭が大きい状態）が判明して安全のために帝王切開が決定。ずっと経腟分娩を想定していたのでかなり動揺しました。正産期に入るころだったので、「じゃあ、この日かこの日どっちがいい？」と主治医に聞かれる形でとんとん拍子に手術日（出産日）が決定。気持ちを切り替える間もなく、その日はどんどん近づいてきました。仕事関わっている雑誌や制作物がすべて校了し、仕事のきりがよくなったタイミングで、有給休暇＆産休に入りました。体調が悪いときに代理で進行してくださったり、体調を気遣ってくださった上司や同僚には本当に感謝しています。「休みに入ったら、どこかにでかけたりおいしいものを食べにいったりしたいな」と考えていたのですが、ちょうど緊急事態宣言が発令。結局どこにも行けず、部屋の片づけをしたり、ドラマを見たり、赤ちゃんグッズをネットショッピングで買いそろえたりと、家で静かに過ごしていました。プライベート手術予定日はコロナ感染者数が日に日に増えているころだったため、入院前に私もPCR検査を受けました。また、感染予防のため、入院中はお見舞いの制限があり、手術当日の家族の待機も不可という状況でした。入院するときは夫についてきてもらったのですが、夫が帰ってしまったあとは、手術が終わるまでひとりぼっち。かなり不安で孤独を感じたのですが、病院のスタッフの方々や、元気に動いているお腹の赤ちゃんに励まされながら耐えることができました。入院は大部屋か個室か選べるのですが、産後は母子同室ということもあり私は個室を希望。妊娠がわかったころ、念のためにと帝王切開手術にも適用される医療保険にはいっていたのは本当に良かったと思います。それとこのころ、家にくる赤ちゃんのためにエアコンクリーニングを専門店に依頼しました。産後に病院で出たお祝い膳。お赤飯、ステーキ、天ぷら、デザート、果物と盛りだくさんの内容で食べ応え満点でした。【産後】術後の激痛に耐えつつの母子同室。体力的につらかったけれど……体調産後一番つらかったのは、手術の傷の痛み。麻酔が取れるにつれてお腹の痛みがズキズキと全身に響き、1センチ体を動かすだけでも涙が出るほどでした。また、術後2日ほどは絶飲食のため、お腹が空いているのに食べられないという状況がかなりつらかったです。基本的には母子同室の病院のため、産後はすぐに赤ちゃんが病室にやってくるのですが、さすがに身動きが取れないため術後24時間は新生児室で預かってもらいました。おかげで、ゆっくり体を休めることができました。尿カテーテルが取れ、少し体が動くようになってきたら、赤ちゃんを部屋に連れてきてもらってお世話が始まりました。手術当日に少し顔を見たきり離れ離れだったので、やっとゆっくり抱っこできるようになってとてもうれしかったです。赤ちゃんはよく寝てくれるほうだったようで、授乳の時間以外は私も一緒に眠ってしっかりと体を休めることができました。また、看護師さんから「できるだけ動いたほうが傷の治りが早い」と言われたので、点滴スタンドを押しながらがんばって病院内を歩くようにもしていました。傷の痛みが本当につらかったです。術後のお世話は体力的につらかったですが、とにかくよく寝てくれる子だったので、夜泣きで悩むこともあまりありませんでした。仕事コロナ禍だったため復職するころの状況が読めず、不安や焦りを感じることもありましたが、人事部から定期的に会社の状況を知らせてもらったり、同僚から連絡をもらったりして、会社や社会との繋がりを感じることができました。また、復職のタイミングについては、「次の4月で保育園に入園させて、春から職場復帰したい」と上司と人事に伝え、保育園探しを並行して行っていました。プライベート赤ちゃんグッズは最低限のものしか用意していなかったのですが、リビングで赤ちゃんにくつろいでもらう場所としてハイローチェアとバウンサーを追加で購入。心地よさそうに乗っていてくれていたので、どちらも重宝しました。また、着替えのお洋服があまりなかったのでネットショッピングで追加購入。赤ちゃんグッズについては、生まれる前よりも、実際に生まれてから買い足すほうが多かったかもしれません。コロナの影響で両親のお手伝いもお願いできなかったので、買い物や料理などの家事は完全に夫任せでした。また、夫も仕事を調整して赤ちゃんのお世話をしてくれたのでとても助かりました。保活については、コロナで見学不可のところが多かったため、ネットのみで情報収集をしていました。最後に、初マタのみなさんへ今はコロナがあって、なかなか人に会えなかったり出かけられなかったりして孤独を感じてしまう方も多いかもしれません。私も、「こんなはずじゃなかったのにな……」と思うことが多々ありました。そんなときは大好きなドラマを見たり、漫画を読んだり（東村アキコさんの『ママはテンパリスト』がおすすめです！）、お取り寄せでおいしいものを食べたりして気分をあげるようにしていました。世の中の状況だったり、自分の体調だったり、思い描いていた理想どおりにはいかず戸惑うこともあるかもしれませんが、あとから振り返ると全部いい思い出になっています。まずはご自身と赤ちゃんの体調を第一に、無理せず過ごしてくださいね。（文：Tさん、編集：マイナビ子育て編集部）＜＜ほかのママの初マタ出産記も読む＞＞
2021年07月31日
サイトメガロウイルスとは？ヘルペスウイルス感染症の一種サイトメガロウイルス（CMV）は、1型から8型まであるヒトヘルペスウイルスのうち5型にあたるウイルスです。ヒトヘルペスウイルスは世界中でよくみられるありふれたウイルスで、6型は赤ちゃんがかかる突発性発疹を引き起こすことで知られています。サイトメガロウイルスも乳幼児期のうちにほとんどの人が感染し、抗体を保有しています。疫力が低下すると感染症を発病しやすい乳幼児期にサイトメガロウイルスに感染しても、ほとんどの場合は無症状か軽い風邪のような症状で、感染していることに気づかないことが少なくありません。しかし、一度感染するとウイルスはそのまま体内に潜伏するため、病気や薬で免疫力が低下したときにウイルスが再び活性化し、サイトメガロウイルス感染症を発病する可能性があります。妊娠中の感染に注意が必要このウイルスに感染すると、血液の中に感染を防ぐための抗体が作られます。日本では成人女性のうちの約70％が抗体を保有していると考えられています（※1、※2）。しかし若いうちにサイトメガロウイルスに感染しないこともあり、30％の人は抗体を持たないまま成人します。抗体がない人は、抗体を持つ人よりも大人になってから感染するリスクが高くなります。妊娠中にはじめて感染したり、免疫力が落ちてウイルスが再活性化したりした場合、ママが無症状であっても胎盤や血液を通じてウイルスが胎児に移行し感染することがあるため、ママの感染を予防することが重要になってくるのです。サイトメガロウイルス感染症の症状は？健康な人がサイトメガロウイルスに感染しても、症状が出ることはほとんどありません。思春期を過ぎてからはじめて感染した場合は、発熱、肝機能障害、リンパ球の増加など伝染性単核症と似た症状がみられます。筋肉痛や疲労感があったり、発熱が1週間以上続いたりするのも特徴のひとつです。妊娠中にサイトメガロウイルスに感染した場合は？サイトメガロウイルスは感染しても気になるような症状があらわれず、大多数は感染に気づかないまま経過します。しかし、ママに症状がなくても、血液を介して胎児の先天性感染が起こる可能性があることが非常にやっかいなウイルスなのです。胎児がウイルスに感染して先天性サイトメガロウイルス感染症を発病した場合、症状は低出生体重、黄疸、小頭症、白内障など多岐にわたります。ごくまれに、流産や死産にいたる重篤なケースも発生します。出生時に無症状であっても、成長してから難聴や精神発達遅滞、視力障害が起こる場合もあります。とはいえ、抗体を持たないママがサイトメガロウイルスに感染する確率は1～2％と低く、胎児に先天性感染が起こるのはそのうちの40％です（※1、※3）。胎児がサイトメガロウイルスに感染してもほとんどは症状もなく正常に発達するので、心配しすぎないことも大切です。赤ちゃんへの感染はエコーでわかる？エコー検査で胎児に小頭症や脳内石灰化、脳室拡大といった頭部の異常が認められた場合、先天性サイトメガロウイルス感染症が疑われます。胎児腹水、肝脾腫も典型的な症例となるため、エコー検査でこうした所見がみられたときは、ママの血液による抗原検査が行われます。サイトメガロウイルスの感染経路は？サイトメガロウイルスは唾液、尿、血液、精液、腟分泌液などに含まれ、唾液による飛沫感染、キスや性行為、輸血などで感染が広がります。授乳や分娩で母子感染が起こることもあります。子どもが感染しやすいのは、ほかの子との接触機会が多い幼稚園や保育園です。外で感染してきた子どもの世話をしているときにママが感染するケースも見られるため、兄弟がいる家庭の妊婦さんは注意が必要です。一度ウイルスに感染すると、ウイルスは数年にわたって体内に居座り続け、尿や唾液中に排出されます。症状がなくても感染させるリスクは続くので、普段から感染しないように心がけるようにしましょう。サイトメガロウイルスの検査方法は？サイトメガロウイルス感染の検査方法はいくつかあり、検査時に感染しているかを調べる「抗原検査」や「PCR検査」、過去に感染したことがあるかを調べる「抗体検査」を症状や目的にあわせて実施します。検査の検体には血液、唾液もしくは咽頭ぬぐい液、尿が用いられます。先天性サイトメガロウイルス感染症が疑われる赤ちゃんに対しては、生後3週間までに尿や血液を採取し検査を行います。検査の結果、さらに詳しい検査を必要と判断されれば、頭部超音波やCTを使った脳画像検査、聴力検査、眼底検査により症状の有無調べ診断を確定させます。サイトメガロウイルスの治療法は？ウイルスに感染してもほとんどの場合は無症状のため、治療は必要としません。軽い症状があったとしても、免疫が働き自然治癒します。サイトメガロウイルス感染症を発病した場合は、経口の抗ウイルス薬が処方されるか、点滴静脈注射による治療が行われます。新生児に対しても同様の治療が選択されますが、薬の副作用が強く出るため治療には慎重な判断が求められます。胎児に対する治療法は確立されておらず、さまざまな角度から検討が進められています。サイトメガロウイルスの予防法は？新型コロナウイルス感染症の予防策として推奨されている石けんやアルコールを使った手洗いは、サイトメガロウイルスの感染予防にも効果的です。外出から帰ってきたときや食事前の手洗いはもちろん、子どものおむつ替えや鼻や口を拭いたあとは石けんやアルコールでしっかりと手を洗いましょう。食事のときは子どもと箸やコップを共有することは避け、ひとり分を取り分けておくと良いでしょう。子どもが残した食べ物や飲み物は口にしないように気を付けたいですね。洗えないおもちゃや家具はアルコールで拭くと感染対策になります。シーツや枕カバー、布団はおもらしやよだれで汚れやすい場所です。サイトメガロウイルスは乾燥に弱い性質があるので、洗濯して清潔を保ち、布団などの大物はしっかり天日干しをして乾燥させましょう。サイトメガロウイルスの感染予防を心がけよう子どもからママへの感染があることから、兄弟がいる家庭では心配になることもあるかもしれません。しかしサイトメガロウイルスは多くの人が抗体を持っているウイルスです。気にしすぎることなく、正しい知識をもって感染対策をとるようにしたいですね。スキンシップは唾液がつきにくいおでこにキスしたり、ハグをたくさんしたりして工夫してみましょう。心配なときは検査により抗体の有無が確認できます。かかりつけ医に相談してみると安心ですね。※この記事は2021年5月時点の情報をもとに作成しています。掲載した時点以降に情報が変更される場合がありますので、あらかじめご了承ください。
2021年06月04日
エンテロウイルス感染症って、どんな病気？エンテロウイルスって、何？エンテロウイルスの「エンテロ」は英語で「腸の」という意味です。エンテロウイルスは、主に腸の中で増殖するウイルス群のことで、「腸管ウイルス」とも呼ばれています。エンテロウイルスに属するウイルスには、エンテロウイルス、コクサッキーウイルス、エコーウイルス、ライノウイルス、ポリオウイルスなどがあります。ウイルスが腸などの限られた範囲にいる場合は、特に症状が現れないことが多いのですが、増殖して体の中に広がると、さまざまな病気を引き起こします。子供では手足口病やヘルパンギーナ、大人ではいわゆる“かぜ”の主要な原因エンテロウイルス属のウイルスが子供に感染した場合は、手足口病やヘルパンギーナ、無菌性髄膜炎、脳炎、熱性けいれん、などを起こしたり、日本では既に撲滅されていますがポリオ性麻痺（小児麻痺）になったりします。なお、ポリオは世界では撲滅されておらず、これだけ人の交流がある時代ですから、ワクチンは推奨通りにしっかりと打ちましょう。大人がエンテロウイルス属に感染し症状が現れた場合、特にライノウイルスは、主に鼻かぜの原因となります。急性出血性結膜炎も、大人に起こり得るエンテロウイルス属による感染症で、エンテロウイルスやコクサッキーウイルスが原因となります。口を介して人に感染していくエンテロウイルス属のウイルスの感染経路は、経口（糞口）感染、飛沫感染、接触感染などです。経口（糞口）感染とは、病原体（ウイルスなど）を含む水や食べ物を口にすることで感染することです。飛沫感染とは、咳やくしゃみ、会話などによって口から飛んだ病原体を含む飛沫により感染することです。飛沫が飛ぶ距離より離れていれば（おおむね2メートル）感染する可能性は低くなります。接触感染では、ウイルスが手などに付着したまま口や鼻に触れることにより感染します。エンテロウイルス属では感染しても症状が現れないこと（不顕性感染）が多いのですが、この場合であってもウイルスは体外に排出され、人へ感染します。ここでは、エンテロウイルス属による感染症の中でも大人によく見られるライノウイルスによる“かぜ”と急性出血性結膜炎、また妊婦さんや赤ちゃんがエンテロウイルス属に感染した場合のリスクを中心に解説していきます。大人のエンテロウイルス感染症の症状と治療方法ライノウイルスによる“鼻かぜ”・春と秋に多く、症状はあまり重くないかぜ症候群（いわゆるかぜ）の原因として最も多い病原体で、大人のかぜはその3分の1～2分の1がライノウイルスにより起こるとされます[*1]。一年を通してみられる感染症ですが、特に春と秋に多い傾向があります。ライノウイルスは増殖に適した温度が32～33度と体温より低いことが特徴です[*2]。このため、体の奥深くでは増殖できず、病巣は鼻やのどなどの外界に接する箇所に限られます。症状は、のどの痛みやせき、鼻水、くしゃみなど、いわゆる“鼻かぜ”で、通常は発熱しません。なお、感染してから発病するまでの潜伏期間は２、3日ですが、ときに一週間に及ぶこともあります［*3］。・治療は対症療法。抗菌薬を使うこともライノウイルスに対する薬はなく、のどの痛みに対して痛み止めを使うといった対症療法を行います。ただし、ライノウイルスに感染したことでのどの粘膜が傷むと細菌に感染しやすくなって（二次感染）、気管支炎や肺炎、副鼻腔炎などが引き起こされることがあり、その場合は抗菌薬（抗生物質）が使われます。抗菌薬はウイルスには効かないので、ライノウイルス自体を抗菌薬で減らすことはできません。白目が急に真っ赤になる急性出血性結膜炎・充血は時間とともに引いていく急性出血性結膜炎は、その名の通り、結膜に出血性の炎症が急に起こる病気です。結膜とは、眼球とまぶたをつないでいる膜のことで、具体的には白目やまぶたの裏側を覆っています。原因はエンテロウイルス70型とコクサッキーウイルスA24型です。どちらも比較的新しく発見されたウイルスで、1969年に初めて大流行しました。その時期がちょうど、アポロ11号による人類初の月面着陸の時期と同時期だったため「アポロ病」とも言われていました。感染から発病までの潜伏期間は1～3日です[*3]。発症すると白目が充血してまっ赤になり、慌てて眼科を受診する患者さんが多いのですが、出血は徐々に引いていきます。目の痛みや異物感、羞明（まぶしさ）などの目の症状に加え、頭痛や発熱などの全身的な症状を伴うこともあります。・こちらも治療は対症療法。二次感染予防には抗菌薬この場合も原因ウイルスに対する薬はないため、対症療法を行います。ただし、ライノウイルスによる鼻かぜの場合と同様、細菌による二次感染を防ぐ目的で、目薬で抗菌薬が処方されることもあります。なお、急性出血性結膜炎では非常にまれに、発病後しばらく経過してから、顔や手足に麻痺症状が現れることが報告されていて、経過観察が必要になることがあります。妊婦さんや赤ちゃんが感染した場合のリスク妊婦さんが手足口病に感染することはまれ手足口病はエンテロウイルスやコクサッキーウイルスを原因とし、主に子供が感染する病気です。発熱とともに手のひらや足のうら、口の中に水疱が現れます。妊娠中に上のお子さんが手足口病にかかってしまった妊婦さんは、お腹の赤ちゃんへの影響が心配になるかもしれません。2017年には全国的に手足口病が流行しましたが、その際、妊婦さんが感染することはまれで、感染した場合でも手足口病の感染がお腹の赤ちゃんに悪影響を及ぼすことをはっきりと証明した報告はないことが、日本産婦人科医会より発表されています[*4]。新生児への影響生まれたばかりの赤ちゃんが、周囲の環境からエンテロウイルス属に感染することもあります。赤ちゃんがエンテロウイルス感染症になると、発熱や無菌性髄膜炎、肝炎、心筋炎を起こすことがあります。また、内分泌系の病気を発症するきっかけになることもあります。特に、出産直前・直後の妊婦さんがエンテロウイルス感染症で発熱していた場合は、お母さん由来の免疫が赤ちゃんに移行せず、ウイルス量も多いため、赤ちゃんの病状が重症になる傾向にあります。予防のために日常生活でできることエンテロウイルス属のうち、ポリオウイルス以外のウイルスに対するワクチンはまだありません。ですから、感染症予防の一般的な注意として、手洗いやマスクの着用などに励むことが大切です。エンテロウイルスは症状が消失した後も数カ月間、便とともにウイルスが排出されることがあるため、手洗いは特に重要です。また、国立感染症研究所や自治体のホームページなどに随時公開される感染症情報を確認して、予防に活用しましょう。国立感染症研究所「手足口病とは」（外部リンク）東京都感染症情報センター » 各地の感染症情報（地方感染症情報センター一覧）（外部リンク）まとめエンテロウイルス感染症の多くは自然に治る予後の良い病気です。特に大人の場合は軽いかぜで済むことが多いものです。妊娠中や出産直後にお母さんから赤ちゃんにうつることもあると言われていますが、大人が手足口病に感染することはまれと言われており過度に心配する必要はないとされています。妊娠中はエンテロウイルスに限らず、一般的な感染症予防として手洗いをするようにしましょう。この記事の監修ドクター 産婦人科医太田寛先生アルテミスウィメンズホスピタル産婦人科（東京都東久留米市）勤務。京都大学電気工学科卒業、日本航空羽田整備工場勤務。東京医科歯科大学卒業後、茅ヶ崎徳洲会総合病院、日本赤十字社医療センター、北里大学医学部公衆衛生学助教、瀬戸病院を経て現在に至る。日本産科婦人科学会専門医、日本医師会認定産業医、医学博士、インフェクションコントロールドクターICD）、女性のヘルスケアアドバイザー、航空級無線通信士（文：久保秀実、監修：太田寛先生）参考文献[*1]横浜市衛生研究所ライノウイルスについて[*2]医学書院「標準微生物学」409p[*3]日本小児科学会 予防接種・感染症対策委員会「学校、幼稚園、保育所において予防すべき感染症の解説」[*4]手足口病の流行に関して（日本産婦人科医会）東京都健康安全研究センターエンテロウイルス感染症東京医学社「小児感染症マニュアル2017」東京医学社「周産期医学」増刊号「周産期感染症2014」国立感染症研究所急性出血性結膜炎とは手足口病の流行に関して（日本産婦人科医会）※この記事は、マイナビウーマン子育て編集部の企画編集により制作し、医師の監修を経た上で掲載しました※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます
2021年01月09日
流行性耳下腺炎（おたふくかぜ、ムンプス）ってどんな病気？おたふくかぜは「かぜ」？ムンプスって？おたふくかぜはムンプスウイルスと呼ばれるウイルスの感染症です。医学的には流行性耳下腺炎といいます。病名に「流行性」と入っているくらいですから、いわゆる「はやりやまい」の一種で、特に幼児や学童の間で流行します。ただし大人がかかった場合、合併症などが起きて重症になりやすい傾向 がみられます。病名にある「耳下腺」とは、耳の下のあたりにある、唾液を作る分泌腺のことで、その部分が炎症を起こします。その炎症のために特徴的なほおの腫れが現れ、おたふく（おかめ）のように見えることから、おたふくかぜと呼ばれます。なお、「かぜ」とは、さまざまなウイルスや細菌によって鼻やのどに炎症が起こる感染症の総称で、原因となる病原体は200種類以上あると言われています。 流行性耳下腺炎、おたふくかぜもその一つです。おたふくかぜはワクチンで予防できる感染症であるにもかかわらず、任意接種（希望者のみに行われ、費用も自己負担の予防接種）であるためワクチンの接種率が低く、いまだに流行を繰り返しています。おたふくかぜの主な感染経路は「唾液」おたふくかぜは唾液を介した飛沫感染で人にうつります。飛沫感染とは、咳やくしゃみ、会話などによって口から飛ぶ病原体が含まれた水分、つまり唾液の細かい粒を周りの人が吸い込むことで感染することです。飛沫が飛ぶ距離（おおむね2メートル）より離れていれば感染する可能性は低くなります。これに似たものに空気感染がありますが、空気感染の場合は同じ空間（部屋や教室など）にいると距離が離れていても感染する可能性があります（結核、麻疹、水ぼうそうなど）。おたふくかぜはこれらほどではありませんが、感染力は強いと言われています 。飛沫感染のほかに、唾液の付着した手や物を触ることによる接触感染でも人にうつります。これらの経路により、幼稚園や学校などで感染した子供を介して、家庭内に広がることがあります。なお、おたふくかぜは一度感染するとほとんどの場合、終生免疫が得られます。ただし再感染したという報告もみられます。大人が感染した場合の症状～ほおの腫れ以外に、合併症にも要注意ムンプスウイルスに感染すると、おたふくかぜに特徴的なほおの腫れが現れ、それとともに発熱します。ほおの腫れは痛みを伴い、食べたり飲んだりする時に痛みがより強くなります。発症から2～3日目あたりがほおの腫れのピークで、1週間ほど、遅くても10日で引いていきます。なお、これらの症状が現れない「不顕性感染」がおたふくかぜでは30％ほどあるとされます。ただし症状はなくても唾液の中にウイルスが存在するので、人に感染します。ここまではおたふくかぜの典型的な経過ですが、実はムンプスウイルスに感染すると、おたふくかぜだけでなく、男性では精巣炎、女性では卵巣炎を起こすことがあります。その頻度は、思春期以降では男性の20～30％、女性の7％前後です 。頻度はそれほど高くはありませんが、それらが不妊の原因になる場合もあります。また、ムンプスウイルスは中枢神経に入り込みやすく、そのため無菌性髄膜炎（脳と脊髄を包んでいる膜状の組織「髄膜」に起きる炎症）を起こすことがあります。おたふくかぜによる無菌性髄膜炎は、通常軽症と言われていますが 、ごくまれに脳炎を発症して命にかかわったり後遺症を残すことがあります。また、頻度としては低いのですが、おたふくかぜが永続的な難聴や膵炎を引き起こすことがあります。難聴は通常、左右どちらかの耳に起こりますが、中には両耳に生じることもあります。おたふくかぜはいつ流行る？潜伏期間はどのくらい？おたふくかぜは全国の小児科医療機関の中の約3,000カ所から患者数が報告されることになっている感染症です。その調査によると3～5年周期で流行していることがわかります。季節的には春～夏にやや多い傾向がありますが、一年を通してみられます。 患者数は多い年で年間百数十万人、少ない年は数十万人と推計されています。これは小児科のみからの報告なので大人の患者数ははっきりしませんが、ここ数年で6歳未満の割合が少し減り, 10歳以上の患者割合が増えている傾向にあると言われています。なお、ムンプスウイルスに感染してから症状が現れるまでは、16～18日ほ どの潜伏期間があります。妊婦さんが感染した場合のリスクどの時期の感染が危険？赤ちゃんへの影響は？おたふくかぜでは、妊婦さんからお腹の赤ちゃんに感染することはまれ と言われていますが、妊娠初期の感染で流産の確率が高まる可能性、また妊娠中に感染すると低出生体重児が多くなる傾向にあると言われています。なお、妊娠中のおたふくかぜの感染と赤ちゃんの先天性奇形については関係がないとされています。治療方法や対処方法についてムンプスウイルスを減らす抗ウイルス薬はありません。そのためおたふくかぜに対しては、原因療法（病気の原因を直接的に治そうとする治療）ではなく、現れた症状ごとに治療を進める「対症療法」が行われます。例えば発熱に対して解熱薬を使う、脱水には点滴を行うといったことです。おたふくかぜを予防するにはどうしたら良い？妊娠する「前」に予防接種を受けておくことが大切ですおたふくかぜを効果的に予防する唯一の方法は、ワクチン接種です。おたふくかぜでは、ワクチンにより90％前後の感染予防効果があるとされています。ただし、妊婦さんはおたふくかぜのワクチンを接種することができません。おたふくかぜワクチンはウイルスの病原性を弱めた「生ワクチン」で、理論的には胎児に移行する可能性が考えられるからです。おたふくかぜの予防接種は妊娠前に受けておきましょう（接種後2カ月は妊娠しないことが勧められています ）。なお、おたふくかぜの予防接種は、現在、任意接種とされていますが、日本小児科学会は子供への接種を推奨しています。予防接種によって非常にまれに無菌性髄膜炎や脳炎などが起こる可能性はあるものの、その頻度は、予防接種を受けずにおたふくかぜにかかりそれらを発症する頻度より低いと言われています。抗体検査を受ければ、感染する可能性の有無がわかるおたふくかぜは基本的に、一度感染すると二度とかからない病気と言われていますが、過去に感染したことがあるにもかかわらず再感染したという報告も一部あります。おたふくかぜに感染する可能性があるかどうか調べるのに有効なのが抗体検査です。ただし、一般的な妊婦健診では、おたふくかぜの抗体検査は行われていません。ですから自費で負担することにはなりますが、妊娠を考えている女性は抗体検査を受け、必要であればワクチン接種を受けておくようにしましょう。日常生活でできる予防法妊娠前に予防接種を受けることができなかった妊婦さんは特に、おたふくかぜが流行っている地域ではできるだけ不要な外出を避け、また子供との接触を控えるようにましょう。また、おたふくかぜが流行すると、国立感染症研究所や自治体のホームページに、その状況が掲載されますので、確認するようにしましょう。おたふくかぜに限らず、感染症を予防するための一般的な対策として、マスクや手洗いをすることも大切です。国立感染症研究所「流行性耳下腺炎（ムンプス、おたふくかぜ）各地の感染症情報（地方感染症情報センター一覧）／東京都感染症情報センターサイト内まとめ一般に「おたふくかぜ」として知られている流行性耳下腺炎。多くの場合でそれほど心配のない病気ですが、時に難聴などの後遺症を残すことがあり、成人女性では時に卵巣炎を引き起こす場合があることも覚えておきたい感染症です。おたふくかぜはワクチンで防ぐことができる病気ですので、任意ではあるものの妊娠を希望する女性は予防接種を受けておきたいものです。この記事の監修ドクター 産婦人科医・医学博士宋美玄先生大阪大学医学部医学科卒業。丸の内の森レディースクリニックの院長として周産期医療、女性医療に従事する傍ら、テレビ、書籍、雑誌などで情報発信を行う。主な著書に、ベストセラーとなった「女医が教える本当に気持ちいいセックス」がある。また、「とくダネ！」に木曜コメンテーターとして出演中。一般社団法人ウィメンズヘルスリテラシー協会代表理事（文：久保秀実、監修：宋美玄先生）参考文献東松山市おたふくかぜ（流行性耳下腺炎）日本臨床内科医会「わかりやすい病気のはなし33／インフルエンザ」厚労省「保育所における感染症対策ガイドライン （2018 年改訂版）」日本小児科学会 予防接種・感染症対策委員会「学校、幼稚園、保育所において予防すべき感染症の解説」国立感染症研究所流行性耳下腺炎（ムンプス、おたふくかぜ）国立感染症研究所おたふくかぜワクチンについて東松山市おたふくかぜ（流行性耳下腺炎）横浜市衛生研究所健康な妊娠・出産のために注意したい感染症について国立感染症研究所外来診療におけるムンプスの診断日本産婦人科医会妊娠・産褥期女性にとって重要なワクチンの知識※この記事は、マイナビウーマン子育て編集部の企画編集により制作し、医師の監修を経た上で掲載しました※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます
2021年01月09日
風疹（ふうしん、三日ばしか）ってどんな病気？風疹って、はしかと違うの？風疹の症状風疹は風疹ウイルスが感染して起こる病気で、発熱や発疹、耳の後ろから首の腫れなどが主な症状です。 「三日ばしか」とも呼ばれますが、 「はしか（麻疹、ましん）」は麻疹ウイルスが感染して起こるもので、風疹とは別の病気です。風疹にかかっても発疹が現れて数日で自然に治ることが多く、まれに合併症などによって入院が必要になることはあるものの、 基本的に大きな心配はない病気です 。ところが、妊娠中にかかると赤ちゃんに大きな影響を及ぼすことがあり、妊娠に際して注意しておきたい病気の一つです。風疹は子供だけの病気じゃない！？大人が風疹になった場合の症状かつて風疹は子供に多い病気でしたが、予防接種が普及し子供では少なくなった一方で、抗体が不十分な大人の間で流行するようになりました。大人では子供に比べて、発熱や発疹、耳の後ろから首の腫れなどの症状が強く現れます。 また、大人の女性では男性や子供に比べて関節炎が比較的多く、手や指の小さな関節が腫れたり痛んだりすることがあります。なお、数千人に1人ぐらいに起こるまれな合併症として、血小板減少性紫斑病（出血した際にそれを止める血小板が少なくなるため、出血しやすくなる病気）や脳炎などが起き、時に命の危険が生じることもあります。流行りやすい季節はある？風疹は春先から初夏にかけて発生することが多い傾向にありましたが、 近年はあまり季節に関係なく発生するようになってきています 。風疹は国が流行状況を把握するために、診断された全患者数が保健所に報告される病気です。その報告から年間の患者数は例年数百人ほどであることがわかっています。ところが時には大流行する年もあり、最近では2013年に患者数1万数千人に上る流行がありました。 また、2018年7月下旬から関東地方を中心に患者数の報告が増加しています。主に咳やくしゃみなどから感染する風疹の感染経路は主に飛沫感染ですが、接触感染、母子感染（胎内感染） もあります。飛沫感染とは、咳やくしゃみ、会話などによって口から飛んだ病原体（風疹ウイルス）を含む飛沫により感染することです。飛沫が飛ぶ距離より離れていれば（おおむね2メートル）感染する可能性は低くなります 。飛沫感染に似たものに空気感染があり、空気感染の場合は、同じ部屋などの空間にいると距離が離れていても感染する可能性がありますが（麻疹、水ぼうそうなど） 、風疹の感染力はこれらほどは強くありません。接触感染とは、ウイルスが手などに付着したまま口や鼻に触れることにより感染することです。風疹を他人に感染させやすいのは発疹が現れる1週間ほど前から発疹出現後1週間まで の間で、熱が下がった後は感染力が低下します。なお、風疹でとくに問題となるのは母子感染（妊娠中にお母さんから赤ちゃんにうつること）です。これについてはのちほど詳しく解説します。潜伏期間はどのくらい？風疹はウイルスに感染してから症状が現れるまで、2～3週間ほど間があります。ただし、感染しても明らかな症状が現れない「不顕性感染」で済む人も15～30％ほどいると言われています。（ただ、この場合でも他人へ感染させることはあります）。また、発熱は約半数にみられる程度とされています 。風疹の治療方法は？風疹ウイルスを減らす抗ウイルス薬はありません。そのため、現れた症状ごとに治療を進める「対症療法」が行われます 。具体的には発熱、関節炎などの症状に対して解熱鎮痛剤が処方されるなどです。風疹ウイルスの電子顕微鏡画像（c）CDC/Dr. Erskine Palmer, 1981 .mysys-table { table-layout: fixed; width:70%; max-width: 300px; margin: 0 auto; border-collapse: collapse;}.mysys-table th { border: solid 1px; padding: 0.5em;text-align: center;}.mysys-table tbody td,.mysys-table tfoot td { text-align:center; border: solid 1px; padding: 0.5em; word-break : break-all;}妊婦さんが風しん感染したら……感染によるリスク妊婦さんの風疹感染、特に妊娠初期に要注意！風疹で一番問題となるのが、抗体を持たない妊婦さんが感染した場合です。妊娠20週ごろまでに風疹にかかると、胎盤を通して赤ちゃんも風疹に感染しその影響を受ける可能性があります。妊娠週数が進むほど、赤ちゃんが感染する割合や影響の度合いは低くなっていきます。風疹が胎児に与える影響母親の風疹が胎児に感染すると、赤ちゃんに「先天性風疹症候群（CRS）」という先天異常の起こることがあります。重症度や症状は感染時期によってさまざまですが 、難聴が最も多く、そのほか白内障、心臓病などの影響が現れます。また、妊娠初期の感染は流産、死産を引き起こす場合があります。なお、風疹に胎児感染しても先天性風疹症候群を発症せず、生まれた後、徐々に難聴や白内障などを発症することもあります（先天性風疹感染）。感染や赤ちゃんへの影響の有無はどうやって調べる？風疹に感染したと疑われる妊婦さんでは、妊娠初期に通常行われる抗体検査（HI法）に加え、より詳しい抗体検査（風疹IgM抗体）が行われます。これらの抗体の値によって、風疹に現在または最近感染したかどうか、赤ちゃんが先天性風疹症候群となる可能性が高いかどうかを調べます。赤ちゃんにも感染してしまったら？生まれた赤ちゃんが先天性風疹症候群を起こしていたり先天性風疹感染を発症した場合は、症状に応じて治療や継続的な経過観察が行われます。また赤ちゃんの唾液や尿から風疹ウイルスが検出されなくなるまでは、赤ちゃんから他人に感染する可能性があるので（二次感染）、これを防ぐための対策も求められます。風疹から赤ちゃんを守るためにできること自分は風疹にかかる可能性が高いのかを知る！感染症の原因である細菌やウイルスに対する十分な抗体が体の中にあれば、その感染症にはかからないか、かかる確率を低く抑えることができます。以前にその感染症にかかったことがあったり、予防接種を受けていれば抗体は高くなります。風疹も同様です。妊娠初期に行われる検査では風疹の抗体検査（HI法）が必ず行われます。その検査で抗体の値が16以下の場合は、風疹に感染するリスクが高いということになります。妊娠20週（特に12週） までに感染すると赤ちゃんに影響の現れる確率が高いので、抗体が低い妊婦さんは風疹に感染しないよう十分に気を付ける必要があります。何より大切なのは、妊娠する「前」に予防接種を受けておくこと抗体検査で値が低く感染のリスクが高かったとしても、妊娠中は風疹の予防接種を受けることはできません（産後の授乳期では受けられます）。風疹予防のためのワクチンは、ウイルスの病原性を弱めた「生ワクチン」で、理論的には胎児に移行する可能性が考えられるからです。なお、予防接種を受けてから2ヶ月間は避妊の必要があります（ ただし、この期間に妊娠していることがわかった場合でも、ワクチンにより先天性風疹症候群になることはないと言われています ）。ですから妊娠を考えている女性、妊娠する可能性のある女性は特に、早めに抗体検査を受け、抗体が不十分なら予防接種を受けておくことが大切なのです。男性は風疹抗体のない人が多い。同居家族も予防接種を現在は、風疹の予防接種は定期接種（公費により原則的にすべての人が受ける予防接種）化されていて、1歳児と小学校入学前1年の間の計2回行われ、2回とも受けた場合は99％という高い予防効果があります。1990年4月2日以降に生まれた世代は、この2回接種を受けています。ところがそれ以前に生まれた人は男女ともに1回しか接種を受けていなかったり、まったく受けていない世代（1979年4月2日以前生まれの男子など）もいます。 実際、2016年度に行われた調査では30代後半～50代の男性の5人に1人、20代～30代前半の男性の10人に1人は風疹の免疫を持っていないことがわかりました。このことから、厚生労働省は2018年12月に、子供のころに予防接種を受ける機会がなく他の世代より抗体の低い1962年4月2日～1979年4月1日生まれの男性に対して、2019年春から3年間、抗体検査とワクチン接種を原則無料で実施することを決めました。妊婦さんのいる家庭、または赤ちゃんを望む家庭では 、同居する家族も抗体検査を受け、抗体が不十分であれば、家庭内での感染を防ぐために予防接種を受けましょう。日常生活でできる風疹感染予防風疹予防で一番大切なのは予防接種を受けることですが、予防接種を受けることができなかった妊婦さんは風疹が流行っている地域での外出を控えるようにするなどの対策が必要です。 風疹が流行すると、国立感染症研究所や自治体のホームページに、その状況が掲載されますので、確認するようにしましょう。また、感染症予防のための一般的な注意として、マスクや手洗いをしましょう。国立感染症研究所風疹急増に関する緊急情報（2019年）まとめ今の日本において、風疹は子供の感染症というより大人の間で流行する病気ということがおわかりいただけたと思います。子供は予防接種で守られているのに対し、大人は予防接種を受けていない世代があるからです。風疹はまれな合併症を除きそれほど心配のない病気ですが、妊婦さんは別で、妊娠中に感染すれば赤ちゃんにさまざまなトラブルを起こす可能性があります。赤ちゃんを迎える予定のある場合はとくに家族ぐるみで予防を心がけ、女性は妊娠する前に必ず予防接種を受けておくようにしましょう。また、できるだけ多くの人が予防接種を受けることが、社会から風疹の流行をなくすためにも必要とされています。この記事の監修ドクター 産婦人科医・医学博士宋美玄先生大阪大学医学部医学科卒業。丸の内の森レディースクリニックの院長として周産期医療、女性医療に従事する傍ら、テレビ、書籍、雑誌などで情報発信を行う。主な著書に、ベストセラーとなった「女医が教える本当に気持ちいいセックス」がある。また、「とくダネ！」に木曜コメンテーターとして出演中。一般社団法人ウィメンズヘルスリテラシー協会代表理事（文：久保秀実、監修：宋美玄先生）参考文献国立感染症研究所「風しんとは」国立感染症研究所風しんQ&A（2018年1月30日改訂）国立感染症研究所「風疹流行に関する緊急情報：2019 年 1 月 23 日現在」東京都感染症情報センター「風しんの流行状況」厚生労働省「風しんについて」日本小児科学会 予防接種・感染症対策委員会「学校、幼稚園、保育所において予防すべき感染症の解説」東京医科歯科大学「抗原抗体検査・予防接種について」日本産婦人科学会「産婦人科診療ガイドライン―産科編2017」医療情報科学研究所 編, 病気がみえるvol.10 産科, メディックメディア, 2017, p204-206※この記事は、マイナビウーマン子育て編集部の企画編集により制作し、医師の監修を経た上で掲載しました※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます
2021年01月09日
トキソプラズマ抗体検査の受け方トキソプラズマ抗体検査を受けておきたい理由、検査の方法、陰性・陽性それぞれの場合の対処方法について説明します。抗体検査と赤ちゃんへの感染の関係は？妊娠中に起こり得る母子感染のひとつが「トキソプラズマ症」です。トキソプラズマという寄生虫に妊婦さんが「初めて」感染すると、流産や死産につながったり、赤ちゃんの目や脳に影響が及ぶ「先天性トキソプラズマ症」を引き起こすリスクがあります。これらのことをご存じの方も多いのではないでしょうか。トキソプラズマは世界中に分布する微生物ですが、日本で抗体を持っている妊婦さんは2～10％といわれます［*1］。妊娠する前から抗体を持っていれば、赤ちゃんが先天性トキソプラズマ症を起こす心配はありません。でも、日本では多くの方がトキソプラズマ抗体を持っておらず、また自分が抗体を持っているのかどうかは検査を受けてみないとわかりません。現在、トキソプラズマ症の感染を防ぐワクチンは存在しないため、妊娠中は感染の予防に努めることが大切になります。トキソプラズマ抗体検査はどうやって受ける?トキソプラズマ抗体検査は血液検査です。妊婦健診のなかでは妊娠初期に「必要に応じて」行う検査と位置付けられているため、希望する場合は医療機関に妊婦さん自身が申し出る必要があります。ハードルが高いと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、産科クリニックのおよそ半数で検査を受けることができるので、かかりつけのドクターに相談してみてください。検査結果にともなう対処法についてトキソプラズマ抗体検査を行うと、妊婦さんの9割以上が陰性（抗体を持っていない)になります［*1］。陰性とわかったら、出産までの間はトキソプラズマに決して感染しないように徹底した予防を心がけることが必要になります。陽性（抗体を持っている)の場合は、いつ感染したのかを推定するために、次の検査に進みます。感染が妊娠前であれば心配ありませんが、妊娠中の場合は、胎児への感染リスクが高まるからです。トキソプラズマ抗体検査の具体的な方法「トキソプラズマ抗体検査って、どんなふうに行うの? 」。そんな疑問にお答えします。陰性と陽性を分ける検査についてトキソプラズマ抗体の有無は、血液中の「抗トキソプラズマ抗体（IgG)」の値を調べることで判断します。この検査で、トキソプラズマに現在感染している、または過去感染したかどうかがわかります。検査の費用は1,000円～2,000円程度です。感染時期を推定する検査についてIgGの検査で陽性となった場合、さらにIgGの再検査とIgM抗体の測定を行います。IgMというのはわたしたちが細菌やウイルス、寄生虫等に感染した時、最初に作られる抗体。IgＭ抗体が作られた後にIgＧ抗体が作られます。IgGとIgMの値の推移を調べることで、感染時期が最近かどうかを推定します。感染時期を推定する検査には、他に「IgG avidity（アビディティ）検査」があります。ちなみに妊娠初期にIgM抗体が陽性だった妊婦さんの約7割は妊娠前の感染であると診断されています［*2］。妊娠中の感染が疑われる場合の治療の進め方検査の結果、妊娠中にトキソプラズマに初めて感染したことが疑われる場合、お腹の赤ちゃんへの感染を食い止めるための投薬治療が行われます。赤ちゃんに感染している場合、医師と妊婦さんで相談しながら出産まで治療を続けます。抗菌薬で赤ちゃんへの感染を予防する妊娠中のトキソプラズマ初感染が疑われる場合、赤ちゃんへの感染を防ぐため、妊婦さんの同意を得て抗菌薬（抗生物質）の服用をただちに開始し、3週間投与、2週間休むというサイクルを出産まで続けます。母体から胎児にトキソプラズマが感染するまでには少し時間差があるので、薬の投与で赤ちゃんへの感染を防御するのです。この投与で最大60～86％の胎児感染が予防されるという報告もあります［*1］。妊娠17週以降［*1］に羊水PCR検査を行うケースもあります。胎児感染が確認された場合、妊娠27週まで［*1］の間は抗原虫薬や抗菌薬、葉酸で治療を行い、定期的に赤ちゃんの様子をチェックしながら経過を見守ることになります。まとめトキソプラズマ抗体検査は、妊娠初期に「必要に応じて行う」検査となっているため、希望者は申し出る必要があります。血液検査により抗体が陽性となった妊婦さんは、感染時期を推定するための精査を行います。妊娠成立後に初めて感染したと考えられる場合は、お母さんからお腹の赤ちゃんへの感染を防ぐために投薬治療が行われます。羊水PCR検査で胎児への感染が確認された場合も投薬治療が考慮されます。陰性と判定された場合は、妊娠期間中にトキソプラズマに初めて感染する可能性があるということです。トキソプラズマ感染を予防するワクチンはないため、感染しないよう予防に努めることが大切です。（萩原明子／毎日新聞出版ＭＭＪ編集部）参考元［*1］トキソプラズマ妊娠管理マニュアル’%E3%83%88%E3%82%AD%E3%82%BD%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%BA%E3%83%9EIgG+avidity［*2］産婦人科診療ガイドライン―産科編2017「CQ604 妊婦のトキソプラズマ感染については？」この記事の監修ドクター 荒木記念 東京リバーサイド病院星 真一先生1995年昭和大学医学部卒業。昭和大学病院、総合守谷第一病院などの勤務を経て、現在、荒木記念東京リバーサイド病院の産科部長を務める。日本産婦人科医会幹事、昭和大学産婦人科兼任講師、首都大学東京非常勤講師。※この記事は、マイナビウーマン子育て編集部の企画編集により制作し、医師の監修を経た上で掲載しました※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます
2021年01月09日
トキソプラズマ症とは? 妊婦が感染したときのリスク意外に知られていない感染症のひとつが「トキソプラズマ症」です。その病原体の特徴と主な感染感性経路、妊婦さんが感染した時のリスクを説明します。トキソプラズマ症ってどんな病気?「トキソプラズマ症」は寄生虫であるトキソプラズマ原虫による感染症です。トキソプラズマは肉眼では見えない微生物で、世界中に分布し人を含むさまざまな哺乳類・鳥類に寄生します。健康な人であれば感染しても症状は出ないか軽症ですみますが、免疫に異常がある場合はトキソプラズマにより生命を脅される危険もあります。また、抗体を持たない妊婦さんが初めて感染すると、流産・死産を引き起こしたり、お腹の赤ちゃんが先天性トキソプラズマ症を発症する可能性があります。トキソプラズマの人への主な感染経路は、「感染している猫の糞」「ガーデニングなどの土いじり」「十分に加熱されていない肉などを食べること」の3つで、空気感染や人同士での接触感染はありません。トキソプラズマはネコ科の動物の体内でのみ有性生殖するため、その卵（オーシスト）は猫の糞の中に含まれています。ですから、ペットで猫を飼っている場合、猫用トイレの掃除などをして手についたトキソプラズマが口から入ると感染するリスクは高くなります。猫から糞と一緒に排出されたトキソプラズマの卵は土壌や水に混入し、そこから鳥や小動物、家畜、人に感染します。ガーデニングなどの土いじりでトキソプラズマに感染する可能性があるのはこのためです（土に触れる可能性があるという点で、いちご狩りも要注意といえます)。また、猫の糞、それに汚染された土や水を介して感染した家畜などの肉にも、トキソプラズマはサナギのような状態で存在します（組織シスト）。その肉を加熱が不十分な状態で口にすることでも人に感染するというわけです。また、殺菌されていない牛乳やそれにより作られたチーズにも注意が必要です（リステリアなどの細菌感染・食中毒を予防するためにも殺菌されていないものは避けましょう）。なお、猫の中でも野良猫、特に子猫に注意が必要と言われています。すでに猫を飼っている家庭の場合は、猫用トイレの掃除は妊婦さん以外の人がする、猫用トイレは毎日掃除する、猫を外に出さない、生肉を与えない、妊娠中に新しい猫を飼い始めない、トイレ掃除含め猫の世話をするときは、使い捨て手袋やメガネ、マスクを装着し、作業後はよく手洗いすることが勧められています。トキソプラズマ原虫のヒトへの感染経路CDC/ Alexander J. da Silva, PhD; Melanie Moser 2002を元に改変妊婦が感染すると何が問題?日本の妊娠可能女性の多くは、トキソプラズマに感染したことがなく、抗体を持っていないといわれます。抗体を持たない妊婦さんがトキソプラズマに初めて感染すると、妊婦さんの血液から胎盤を通して胎児にも感染し、流産・死産を引き起こしたり、赤ちゃんに重い後遺症を残す「先天性トキソプラズマ症」を起こす可能性があります。赤ちゃんの「先天性トキソプラズマ症」発症のリスクが高いのは、妊婦さんがその妊娠中にトキソプラズマに「初めて」感染した場合です。妊娠中に初感染する可能性があるかどうかは、トキソプラズマ抗体の有無で調べることができます。「トキソプラズマ抗体検査」は標準的な妊婦健診の検査項目に入っていませんが、希望すれば多くの医療機関で受けることができます。気になる妊婦さんはぜひ主治医に相談してみましょう。もし妊娠前にトキソプラズマの検査をする機会があり、そこで抗体が陽性であれば、既にトキソプラズマに慢性感染しているため、先天性トキソプラズマ症を起こす危険はほとんどありません。一方、抗体が陰性の場合は妊娠中にトキソプラズマに感染しないよう、徹底した予防が必要になります。トキソプラズマ症の症状は? 母体と赤ちゃんの症状の現れ方胎内感染した時に赤ちゃんに現れ得る先天性トキソプラズマ症にはさまざまなケースがあります。感染が疑われる母体の症状とは?トキソプラズマの抗体を持たない妊婦さんが初めて感染すると、どんな症状が出るのでしょう。多くの場合は無症状ですが、なかにはリンパ節の腫れ、発熱、のどの痛み、目がかすんだり痛むなどの症状が現れることもあります。トキソプラズマ症の診断は、寄生虫に対する抗体を検出する血液検査に基づいて行われます。赤ちゃんに現れ得る先天性トキソプラズマ症妊娠中、どの時期にトキソプラズマに感染したかによって、胎児への感染率と重症度は変わります。抗体を持たない妊婦さんが妊娠初期に初感染した場合、胎児への感染率は20％未満と低いものの、症状は重く現われる確率が高くなります［*1］。一方、妊娠後期での感染では、胎児への感染率は80％に達しますが、その多くは無症状もしくは軽症ですみます［*2］。胎内感染による先天性トキソプラズマ症の症状は、網脈絡膜炎による視力障害、精神遅滞、脳性まひなどさまざまです。眼の奥にある網膜と脈絡膜に炎症を起こすのが網脈絡膜炎です。水頭症や脳内石灰化のように、脳に症状が出るケースもあります。水頭症は脳内の随液（脳を外部の衝撃から保護したり、脳圧をコントロールする役割を持っています)の循環・吸収障害が起こって脳室が異常拡大します。脳内石灰化は、脳内にカルシウム沈着（石灰化)が認められる病気で、歩行障害や不随意運動（本人の意思に関係なく体に異常な運動が起きること)、てんかん、頭痛などの症状の原因になります。その他、先天性トキソプラズマ症として新生児に現れ得る症状として、皮膚の黄疸・発疹、貧血、リンパ節腫脹、肝機能障害、血小板の減少などがみられることもあります。出生時に問題がなくても、成長するにつれて症状が出てくる場合もあります。妊娠中にトキソプラズマの胎内感染があった場合、誕生した赤ちゃんに先天性トキソプラズマ症が発症するケースは全体の約1割です［*3］。しかし、トキソプラズマの先天性感染に対して、感染を防ぐためのワクチンは存在しないため、何よりも妊娠中の感染予防が大切です。まとめトキソプラズマ抗体検査が陰性だった場合、もしも妊娠中に感染すると赤ちゃんに先天性トキソプラズマ症が発症するリスクがあります。先天性トキソプラズマ症の症状はさまざまで、それぞれの状況によって左右されます。日本の妊娠可能女性の多くはトキソプラズマに対する抗体を持っていないとされるため、とにかく予防に努めることが大切です。猫との関わり方をはじめ、日常の暮らしや食生活にも十分な配慮が求められます。（萩原明子／毎日新聞出版ＭＭＪ編集部）参考元［*1］『チャイルドヘルス』(診断と治療社)2017年11月号p34_35(トキソプラズマ症)［*2］『チャイルドヘルス』(診断と治療社)2017年11月号p34-35(トキソプラズマ症 )［*3］『病気がみえるvol.10産科 第3版』(メディックメディア)p219(母子感染症)この記事の監修ドクター 荒木記念 東京リバーサイド病院星 真一先生1995年昭和大学医学部卒業。昭和大学病院、総合守谷第一病院などの勤務を経て、現在、荒木記念東京リバーサイド病院の産科部長を務める。日本産婦人科医会幹事、昭和大学産婦人科兼任講師、首都大学東京非常勤講師。※この記事は、マイナビウーマン子育て編集部の企画編集により制作し、医師の監修を経た上で掲載しました※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます
2021年01月09日
こんにちは。2018年2月生まれの男の子育児中のみーすけです。 妊娠中期〜後期のエピソードです。妊娠中にやっておいたことと、頑張れなかったことは……？！冬真っただ中！ スーパーに行く以外は、外を出歩きませんでした。おなかの張りもチクチクキンキンと痛くて、イタタ……とおなかを押さえてかがんでしまうほど。 ひとりで散歩していると通りすがりの方に心配されてしまいそうだったので、夫と一緒じゃないと散歩に行く気になりませんでした。 監修／助産師REIKO著者：イラストレーター 絵日記ブロガー みーすけ2018年生まれの男の子を育児中の絵日記ブロガー。日常をマンガにしてブログを更新中！ ネットで子育て情報を検索するのが趣味。最近の悩みは赤ちゃんのおもちゃを買いすぎてしまうこと。
2020年12月03日
離乳食の中期はいつごろから？離乳中期＝モグモグ期⁉口周りや消化器官など、赤ちゃんの成長・発達段階に応じて、離乳期は以下のように分けて考えます。・離乳初期（月齢の目安：5〜6ヶ月ごろ）・離乳中期（月齢の目安：7〜8ヶ月ごろ）・離乳後期（月齢の目安：9〜11ヶ月ごろ）・離乳完了期（月齢の目安：12〜18ヶ月ごろ）離乳中期は生後7ヶ月から8ヶ月ごろ※。ただし、発達には個人差があるので、赤ちゃんのペースに合わせて焦らずに進めていきましょう。※早産で生まれた赤ちゃんの場合は、修正月齢の方を目安にしてくださいおすわりができると、手が自由に使える！生後7〜8ヶ月というと、腰がだいぶしっかりしてきて、中には7ヶ月ごろから支えなしで座れるようになる子も。まだ腕で体を支えなければおすわりできない子でも、筋力がついてくる8ヶ月に近づくにつれ安定してくることがほとんどです。おすわりが完成すると両手が自由に使えるようになるので、手遊びのバリエーションが増えるのもこのころの特徴。一人で座れるようになると、離乳食を食べさせるのが楽になりますね。その分、興味があるものに積極的に手を伸ばすようになるので、食器などで遊びたがって困る…なんてこともあるかもしれません。離乳中期は「モグモグ期」⁉離乳初期のころは「ゴックン」と飲み込むのがメインだった赤ちゃんも、離乳中期ごろになると、舌と上あごで食べ物を押しつぶして食べるようになります。離乳食を絹ごし豆腐ぐらいのかたさにしてあげると舌でつぶして食べられる様子が「モグモグ」しているようにみえるところから、一般的に「モグモグ期」と言ったりします。離乳中期の進め方離乳中期を上手に進めるにはどのようなことに注意していけばいいのでしょうか？この時期の進め方の基本と注意点、調理のポイントをお伝えしていきます。このころの進め方の基本このころは少しずつ、午前・午後の食事リズムがつけられるといいでしょう。大きな問題なく離乳食が進み、赤ちゃんが食べることにだいぶ慣れてきたら、離乳中期の食事に移行していきましょう。段階は少しずつ進むものであり、何をもって「離乳中期」という指標はありませんが、まだ2回食に進んでいない場合は、赤ちゃんの様子を見ながら徐々に進めていきたいですね。かたさは「スプーンで簡単につぶせる」くらいにこのころは、多くの赤ちゃんが舌と上あごで食材をつぶせるまでに発達が進みます。スプーンに慣れ、離乳食をきちんと飲み込めていれば、徐々に水分量を減らし、スプーンで簡単につぶせるくらいのかたさにしていきましょう。その際、すべてを一気に変えるのではなく、まずは1品だけ形状を変えて様子を見てください。赤ちゃんが嫌がらず上手に食べられるようであれば、離乳初期よりちょっとかための調理法に移行していってもいいでしょう。食材選びと注意点おかゆや野菜、身のやわらかい魚などが食べられたら、鶏肉や豚肉・牛肉、赤身魚、納豆など食材の幅が広がってきます。離乳食に慣れてきたとはいえ、万が一のこともあるので、初めての食材をあげるときは必ず1さじから始め、様子を見るようにしましょう。納豆の離乳食レシピ！いつから？ひきわりと粒納豆どっちがいい？【管理栄養士監修】離乳中期の授乳離乳初期と同様、これまでの授乳リズムに沿ってあげていきましょう。母乳はほしがるだけ、ミルクは1日3回くらいが目安です。離乳食を食べた直後も授乳してください。自分で食べたがったら離乳中期の後半ぐらいから、離乳食を手でつぶしてみたり、親が持っているスプーンを持ちたがったりという様子が見られることもあります。これは「自分で食べたい」という気持ちの表れであり、一人で食べられるようになるために必要なプロセスでもあります。赤ちゃんの自発的な気持ちに向き合って、楽しく進めていけるといいですね。量・大きさ・かたさの目安と調理法指でつまんで軽くつぶせるくらいにやわらかく茹で、かんたんにつぶせる絹ごし豆腐くらいのかたさが、このころの基本の調理法です。例えば、おかゆは離乳中期の前半（最初の1ヶ月）は全がゆにしてつぶが残るように。野菜などはやわらかく調理し、最初はすりつぶしたりしながら、徐々やわらかく2～3mm大を目安にきざんだものも食べられるといいですね。鶏肉や鮭などの赤身魚はパサつきやすいので、調理の際はとろみをつけるなどして飲み込みやすくしてください。スープやおかゆに混ぜてもいいですね。味の変化をつけてあげるまた、このころは食材の味や食感を経験できるように、味覚の幅を広げることも大切。おかゆやうどんに野菜などを混ぜたり、2～3種類の食材を合わせるなどして、味の変化をつけてもいいでしょう。量と大きさ・かたさの目安種類 分量 大きさ／かたさ 炭水化物（ご飯・麺類・パンなど） ・全かゆ50～80g・パンがゆ（食パン）15～20g・うどん35～55g・いも類20～30g 全がゆ絹ごし豆腐くらいのやわらかさ ビタミン・ミネラル（野菜・果物など） 20～30g スプーンでかんたんにつぶせるくらいやわらかく茹でる繊維の多い野菜（キャベツや白菜など）はすりつぶすか、みじん切りに たんぱく質（白身魚・卵黄など） ・肉や魚10～15g・卵黄1個、全卵1／3個・豆腐30～40g・乳製品50～70g 肉や魚はやわらかく茹でてすりつぶすと食べやすいでしょう卵はかた茹でしたものをすりつぶし、水分でのばす。豆腐は茹でて、のどにつまらない程度の5㎜弱程度に切る table { table-layout: fixed; width: 100%;}.wide{width: 30%; }th { border: solid 1px; padding: 0.5em;text-align: center;}td { border: solid 1px; padding: 0.5em;}離乳中期によくある悩みQ&A離乳食に慣れてくる中期にも、初期とはまた違った悩みが出てくるもの。このころによく聞かれる疑問や悩みに、専門家がお答えします。どうしても気になる…という場合は、1人で悩まず、かかりつけの小児科や地域の保健師さんに気軽に相談してみましょう。目安量を食べきれなくて栄養が心配目安量はあくまでも目安なので、きっちり食べさせることに神経質になることはありません。とはいえ、いつも少量しか食べないと心配ですよね。まずは、食べさせる時間が空腹のタイミングかどうか、スケジュールを見直してみましょう。前の授乳から時間があまり開いていなかったり、先に授乳をしてしまうと、空腹を感じずに食べないことも。お腹がすいたタイミングで離乳食を食べられるよう、生活リズムを整えてみてください。リズムは一定なのによく食べるときと食べないときがある場合は、「食べたい気分ではないのだろう」と、あまり気にしないことも大切。食べムラは大人にだってあるもの。そんなときもあるよね、という気持ちで、ゆったり構えましょう。新しい食材を嫌がる大人と同様、初めてのものには赤ちゃんだって不安があります。初めての食材は、まず大人が一口食べて「おいしい！」と微笑むなどすると食べてくれることも意外に多くあります。食べさせることに慣れてきたら、パパママも是非赤ちゃんと一緒に食事を楽しめるといいですね。目安通りに段階が進まない離乳食の進み具合は個人差が大きいもの。すべての赤ちゃんが同じように進むわけではありません。子育て全般に言えることですが、目安と言われている時期や段階は、あくまでも目安でしかありません。それだけにとらわれず、赤ちゃんのペースに合わせてあげることを第一に考えましょう。例えば、全部は食べられないけど1/3は食べている、食材によってはつぶ感があっても食べられるなど、少しでも進んでいる様子が見られていれば大丈夫。前の段階に戻す必要もありません。焦らずゆっくり進めていってください。スプーンなど、食器で遊んで困るスプーンや食器に気を取られたり、食べ物で遊ぶことに夢中になって、なかなか食べてくれない…というのも、この時期によく聞く悩みのひとつ。食事が思うように進まないとイライラしてしまいますが、かといって赤ちゃんの手の届かないところに食べ物を置き、すべてを大人がコントロールしようとすると、赤ちゃんの「自分で食べたい」という気持ちをおさえつけてしまうことに。このようなときは大人がおいしそうに食べる姿を見せて、赤ちゃんの興味を食べることに引きつけるなど、「食べたい！」と思うような環境をつくるべく工夫してみましょう。まとめ離乳中期は、一般的に１日に2回くらい食べてられて、豆腐程度のかたさのものが食べられる時期。しかし、離乳食はグラデーションのようなものなので、「今日から離乳中期！」などと明確な区切りがあるわけではありません。発達段階としては、舌と上あごで食材をつぶすことができてくるころなので、口をモグモグ動かして飲み込む練習をしっかりしていきたいですね。肉や魚などいろいろと食べられる食材が増え、献立のバリエーションも増やせる時期です。新しい食材を嫌がる赤ちゃんもいると思いますが、まずは赤ちゃんの気持ちを尊重し、しっかり向き合いながら慣らしていきましょう。目安通りに段階が進まなくても焦らず、ペースに合わせてゆっくり進めてください。（文：マイナビウーマン子育て編集部、監修：川口由美子 先生）※画像はイメージですこの記事の監修者 川口由美子 先生（管理栄養士/母子栄養指導士）一般社団法人母子栄養協会 代表理事女子栄養大学 生涯学習講師。大学時に小児栄養学を学んだのち、育児用品メーカーでベビーフード開発を経て栄養相談、離乳食レシピ執筆、講演会に携わる。2児の母。現在は、母子栄養協会にて離乳食アドバイザー®他、専門家を養成している。◆一般社団法人母子栄養協会HP：
2020年09月30日
妊娠20週の赤ちゃんの特徴妊娠6ヶ月の第1週である「妊娠20週」は、妊娠中期のちょうど中ごろにあたります。このころの赤ちゃんがどのように胎内で育っているのかをみていきましょう。赤ちゃんはどのくらいに成長しているの？推定胎児体重は313g前後20週に入ったばかりの赤ちゃんの推定胎児体重（EFW※）は、個人差はありますが、313g前後［*1］になります。※妊娠中期以降になると、赤ちゃんは子宮内で手足を曲げているため、身長の推定は困難となります。そこで、赤ちゃんの発育の確認するために、超音波検査で計測される以下の３つの指標［*2］とこれらから算出される推定胎児体重（EFW）が用いられます。＜妊娠20週の基準値＞・頭大横径（BPD）：頭の最も大きい横幅…4.62cm前後・腹囲（AC）：お腹の周囲の長さ…14.5cm前後・大腿骨長（FL）：大腿骨の長さ…3.04cｍ前後妊娠20週にみられる成長妊娠20週ごろは内臓の発達が進み、機能が成熟してきます。例えば、赤ちゃんの聴覚は、このころにはほぼ完成し、外からの音に反応するようになるといわれています。体全体は「胎脂」と呼ばれる白い脂肪のようなものに覆われています。また、筋肉や骨格がますます発達し、動きが活発になってくるため、ママは胎動を感じられるようになってきます。※妊娠20週の胎児の特徴やママの体調変化について、詳しくは下記の記事を参照してください。【医師監修】妊娠20週の赤ちゃんの発育は？ ママの便秘対策と生活の仕方みんなの妊娠20週のエコー写真とエピソード妊娠20週のエコー写真はどんな風に映るのか、気になるママ・パパのために先輩ママ達の妊娠20週当時のエコー写真とエピソードを多数紹介します。※エコー写真の見方について、詳しくは下記の記事を参照してください。【医師監修】妊婦健診でもらえるエコー写真の見方が知りたい！超音波検査って何？あおままさん（24歳）｜今日から6ヶ月！最近よく胎動を感じるようになって、内側からぐーっと押される感じがして触ってみると硬かったりするから、あんよかなー、頭かなー、手かなーなんて考えたり、ぽこぽこしてきたらぽこぽこ返ししてあげるとまた返してきたりして、つい笑っちゃう。そしてようやく性別判明♡男の子でした笑もんちゃんさん（33歳）｜エコー写真は可愛いあんよです！！笑そして、気になっていた性別確定ではないけど、女の子っぽいと♡yukaさん（27歳）｜より大きく人間の形してて感動♥性別判明しました！ 「男の子」 です！ 一発で見れて良かった〜♪リズムに乗って手動かしたり指しゃぶりしてて、すっごく可愛かった♥ 元気で何より！みちかさん（29歳）｜久しぶりの妊婦健診〜。 性別は【女の子】でした♡ 週数通りの大きさだけど、若干大きめとのこと！でも通常範囲だから大丈夫だよ〜て。最近食べ過ぎたからかなー笑 エコー中も機器で押されてるからか、お腹の中から両手で押し返してるような感じに動いてて可愛かった♡笑ささゆぅーさん（26歳）｜エコーの時に元気よく動いてて安心！目がちゃんと写っててちょっと怖かったwそして、確実ではないけど先生曰くおそらく女の子だろうと！Yuki☆さん（38歳）｜妊婦健診の超音波検査！なんか大きくなったからか見切れてて、なにがなんだかわかんないことになってるけど、すごいもよもよ動いてて元気だった♥かぇたろ。さん（25歳）｜今日は20w4d受診！旦那さんと2人でエコー診て性別聞いてきたん( •ө• )横向いてて正面からお顔が見れなくて残念（笑）nikkan.half.babyさん（39歳）｜きょうは定期健診でした！ 精密超音波での検査2回目。 脳、内臓、骨、顔とひと通り細かく30分ほどかけて検査。 異常はひとつもない！！ということで一安心。 両手バンザイして元気にしておりました♡ 今回は起きていてくれたので性別も確定！！ 前回先生がおっしゃっていた通り、女の子でした♡このいろmamaさん（29歳）｜骨もしっかりしてきたね♡真ん丸してきて可愛い〜！体重300ｇ。白いのは全部骨。まとめ妊娠20週に入ったばかりの赤ちゃんの体重は、推定313g前後になります。このころは、赤ちゃんの聴覚はほぼ完成し、外からの音に反応するようになるといわれています。また、体全体は「胎脂」と呼ばれる白い脂肪のようなものに覆われます。赤ちゃんの動きが活発になり、胎動を感じられるママがますます増えるでしょう。「超音波検査」でみると、元気に動く赤ちゃんの様子だけでなく、性別が判明したというママの声が多くみられました。妊娠20週は妊娠期間のちょうど真ん中、出産までの折り返し地点です。赤ちゃんに会える日がますます待ちきれませんね！この記事の監修ドクター 産婦人科医・医学博士宋美玄先生大阪大学医学部医学科卒業。丸の内の森レディースクリニックの院長として周産期医療、女性医療に従事する傍ら、テレビ、書籍、雑誌などで情報発信を行う。主な著書に、ベストセラーとなった「女医が教える本当に気持ちいいセックス」がある。一般社団法人ウィメンズヘルスリテラシー協会代表理事（文：マイナビウーマン子育て編集部／監修：宋美玄 先生）※画像はイメージです参考文献［*1］日本超音波医学会：J Med Ultrasonic 2003;Vol.30(3): J429［*2］日本超音波医学会：J Med Ultrasonic 2003;Vol.30(3):J421,J422,J423※この記事は、マイナビウーマン子育て編集部の企画編集により制作し、医師の監修を経た上で掲載しました※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます
2020年09月18日
妊娠19週の赤ちゃんの特徴妊娠5ヶ月の第4週である「妊娠19週」は、妊娠中期にあたります。ママの体内では、子宮が子供の頭ほどの大きさになるころです。このころの赤ちゃんはどのように育っているのでしょうか。赤ちゃんはどのくらいに成長しているの？推定胎児体重は247g前後妊娠19週に入ったばかりの赤ちゃんの推定胎児体重（EFW）は、個人差はありますが、247g前後［*1］になります。※妊娠中期以降になると、赤ちゃんは子宮内で手足を曲げているため、身長の推定は困難となります。そこで、赤ちゃんの発育の確認するために、超音波検査で計測される以下の３つの指標［*2］とこれらから算出される推定胎児体重（EFW）が用いられ評価ます。＜妊娠19週の基準値＞・頭大横径（BPD）：頭の最も大きい横幅…4.30cm前後・腹囲（AC）：お腹の周囲の長さ…13.5cm前後・大腿骨長（FL）：大腿骨の長さ…2.78cm前後妊娠19週にみられる成長妊娠19週ごろの赤ちゃんの頭はちょうど鶏卵くらいのサイズとなり、身長の約3分の1を占めるようになります。体全体は「胎脂」と呼ばれる白い脂肪のようなものに覆われはじめます。また、赤ちゃんは活発に動きはじめる時期で、はっきりと胎動を感じられるママが増えてくるでしょう。超⾳波検査では、指しゃぶりをする姿が⾒えることもあります。男女による性器の違いがはっきりする時期でもあり、状況によっては性別がわかることもあります。※妊娠19週の胎児の特徴やママの体調変化について、詳しくは下記の記事を参照してください。【医師監修】妊娠19週の体の変化・この時期感じる疑問・必要なことみんなの妊娠19週のエコー写真とエピソード妊娠19週のエコー写真はどんな風に映るのか、気になるママ・パパのために先輩ママ達の妊娠19週当時のエコー写真とエピソードを多数紹介します。※エコー写真の見方について、詳しくは下記の記事を参照してください。【医師監修】妊婦健診でもらえるエコー写真の見方が知りたい！超音波検査って何？ちいさん（24歳）｜背骨がハッキリ見えすぎてちょっと笑った。でもその見えたことが逆に安心。顔もよく見えないし性別もまだわかんないけど、この数日で胎動がはっきりわかるようになってきて、動くたびに嬉しくて嬉しくて……♡♡みーすけさん（21歳）｜お腹触ったらもう胎動感じて、ぽこぽこ蹴られよるけん パパとふたりで あ！蹴ったね！って会話するのが楽しくて幸せ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎ちっぷるさん（30歳）｜先日の健診で、性別が分かりました♫名前を考えたり、子供の準備も徐々に出来ています♫もうすぐ6ヶ月！ほんと日々胎動が大きくなっていて幸せいっぱいです。さやさん（26歳）｜スクリーニング検査してきた！かいちとりぃの時は性別聞きますか？って聞かれたのに今回何も言われず。顔が前回よりも出来上がってる♡もっこさん（26歳）｜性別が発覚しました！自分の右側は男の子、左側は女の子の二卵性です！左はよく動いてるな〜と実感があったので、男の子かな？と思っていましたが、見事に外れました笑やっぱりこういうのは個人差がありますね〜h_r_t_memoryさん（28歳）｜なんかガイコツっぽいのが見える～！！人間や、人間！！笑感動！成長度、サイズともに平均値で順調♡yz.mamaさん（36歳）｜性別が確定なのかわからないけど、なんと……女の子！！笑 なんか男の子やと思ってたから、衝撃！笑こたさん（34歳）｜赤ちゃん丸まってたので、性別わからず……。なんか、標準よりデカイ、でかいらしい。でも、一ヶ月あっという間。まとめ妊娠19週に入ったばかりの赤ちゃんの体重は、推定247g前後になります。このころには3頭身になり、体全体が「胎脂」と呼ばれる白い脂肪のようなものに覆われはじめたりします。また、赤ちゃんの活発な運きからはっきりと胎動を感じるママが増えるころです。「超音波検査」では、赤ちゃんの様子はもちろん、性別がわかるかどうかが気になっているママの声が多くみられました。性別がわかるかどうかはその時次第ですが、男の子でも女の子でも、小さな体で元気に動く姿がとってもかわいい赤ちゃんの成長からますます目が離せませんね！この記事の監修ドクター 産婦人科医・医学博士宋美玄先生大阪大学医学部医学科卒業。丸の内の森レディースクリニックの院長として周産期医療、女性医療に従事する傍ら、テレビ、書籍、雑誌などで情報発信を行う。主な著書に、ベストセラーとなった「女医が教える本当に気持ちいいセックス」がある。一般社団法人ウィメンズヘルスリテラシー協会代表理事（文：マイナビウーマン子育て編集部／監修：宋美玄 先生）※画像はイメージです参考文献［*1］日本超音波医学会：J Med Ultrasonic 2003;Vol.30(3): J429［*2］日本超音波医学会：J Med Ultrasonic 2003;Vol.30(3):J421,J422,J423※この記事は、マイナビウーマン子育て編集部の企画編集により制作し、医師の監修を経た上で掲載しました※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます
2020年09月18日
妊娠18週の赤ちゃんの特徴妊娠5ヶ月の第3週である「妊娠18週」は、妊娠中期の前半にあたります。ママの体内では、子宮が子供の頭ほどの大きさになるころです。このころの赤ちゃんはどのように育っているのでしょうか。赤ちゃんはどのくらいに成長しているの？推定胎児体重は187g前後18週に入ったばかりの赤ちゃんの推定胎児体重（EFW※）は、個人差はありますが、およそ187g前後［*1］になります。※妊娠中期以降になると、赤ちゃんは子宮内で手足を曲げているため、身長の推定は困難となります。そこで、赤ちゃんの発育を確認するために、超音波検査で計測される以下の３つの指標［*2］とこれらから算出される推定胎児体重（EFW）が用いられます。＜妊娠18週の基準値＞・頭大横径（BPD）：頭の最も大きい横幅…3.96cｍ前後・腹囲（AC）：お腹の周囲の長さ…12.5cｍ前後・大腿骨長（FL）：大腿骨の長さ…2.53cｍ前後妊娠18週にみられる成長妊娠18週の赤ちゃんは、主要な臓器が発達しており、手足や頭の動きが胎動としてママに伝わりはじめるころです（ただし、ママが胎動を感じ始める時期は個人差が大きいので、全員がこのころに感じ始めるというわけではありません）。このころには、超音波検査でなくママのおなかに聴診器をあてることでも赤ちゃんの心音が聞こえるようになります。また、赤ちゃんの体全体に脂肪がつきはじめ、指紋ができたり、産毛や爪が生えてきたりもします。赤ちゃんの触覚が完成し、超音波検査では、指しゃぶりの様子が見られることもあります。外性器がはっきりしてくるため、条件が良ければ性別がわかるようになります。※妊娠18週の胎児の特徴やママの体調変化については、詳しくは下記の記事をご覧ください。【医師監修】妊娠18週の「体の変化・ 必要なこと・注意点」みんなの妊娠18週のエコー写真とエピソード妊娠18週のエコー写真はどんな風に映るのか、気になるママ・パパのために先輩ママ達の妊娠18週当時のエコー写真とエピソードを多数紹介します。※エコー写真の見方について、詳しくは下記の記事を参照してください。【医師監修】妊婦健診でもらえるエコー写真の見方が知りたい！超音波検査って何？いにい@lanamjさん（29歳）｜18w0d 妊婦健診5回目。張りが心配で、検診へ。問題なく、ちょと早いけど定期検診に切り替えられ、おりもの検査をしました。期待の性別検診できず…。ちろさん（29歳）｜妊婦健診（18w0d）いざエコー! まぁ～相変わらず動く動く。 全体が丸みを帯びててより人間らしくなってた！ 骨盤位でお股は臍帯でよく見えず次回のお楽しみ♪shkさん（29歳）｜ １ヶ月ぶりの健診でした！今回も順調。 健診の日が一番緊張します(∵`) サイズは小さめなんかな？でも何も言われてないから大丈夫か♡mam.kathyさん（40歳）｜健診でしたー！性別わかるかなと思ったけど。残念ながら隠してて、わかりませんでした。次の楽しみです。まだ胎動も感じてないので心配だったけど、安心☆ベビーの顔みて、思わずエイリアンみたいといってしまったわ。マナさん（37歳）｜そろそろ性別分かるかな？と、母と一緒に来院♪が、、、「皮下脂肪が多くてエコー写真が綺麗に写らない」と。。。という事で。まだ性別は不明でございます。苦笑でもめっちゃ大きくなってる♡心音も聞けた♡ぺろみさん（28歳）｜初詣で安産守をゲット 。無事の出産をお願いしてきた。ひなえもんママさん（33歳）｜経腹エコーへ♡まめちゃん元気。ちょっと朝ポコポコが少なかったからちょっと気にしてたんだけど、良かった。そして18wなのに20wの大きさだわ、とdr.。今からビックベビーの予感です！肝心の性別は！！！！『女の子だと思うよ〜』と！！ainya1989さん（30歳）｜よく育ってるね、との事♡ 今日も赤ちゃんよく動いてた♡ まだおちんちん生えてないけど、女の子と言うにはまだ早いって。タマキさん（27歳）｜今日は健診でした(^-^)実は１週間くらい前から胎動を感じるようになって、やっとお腹に何かいる、、！って実感してきました♡（何か←） そして実は今日性別判明しまして、、なんとキノコさんが見えました。どうやら男の子のようです♡♡ それにしてもホラー！完全にエイリアン！！！ エコー中も指しゃぶりしたり、反り返ったりジタバタ(^-^)元気！いにい@lanamjさん（29歳）｜#18w0d 妊婦健診5回目張りが心配でか、検診へ。問題なく、ちょと早いけど定期検診に切り替えられ、おりもの検査をしました。期待の性別検診できず…まとめ妊娠18週に入ったばかりの赤ちゃんの体重は、推定187g前後になります。このころには、個人差が大きいのですが、赤ちゃんの動きを「胎動」として感じるママもでてきます。「超音波検査」では、元気に動く赤ちゃんの様子だけでなく、性別が判明したと喜ぶママの声もみられました。お腹の中でさらに存在感を増しつつある赤ちゃんから、ますます目が離せません！この記事の監修ドクター 産婦人科医・医学博士宋美玄先生大阪大学医学部医学科卒業。丸の内の森レディースクリニックの院長として周産期医療、女性医療に従事する傍ら、テレビ、書籍、雑誌などで情報発信を行う。主な著書に、ベストセラーとなった「女医が教える本当に気持ちいいセックス」がある。一般社団法人ウィメンズヘルスリテラシー協会代表理事（文：マイナビウーマン子育て編集部／監修：宋美玄 先生）※画像はイメージです※この記事は、マイナビウーマン子育て編集部の企画編集により制作し、医師の監修を経た上で掲載しました※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます参考文献［*1］日本超音波医学会：J Med Ultrasonic 2003;Vol.30(3): J429［*2］日本超音波医学会：J Med Ultrasonic 2003;Vol.30(3):J421,J422,J423
2020年09月18日
妊娠17週の赤ちゃんの特徴妊娠5ヶ月の第2週である「妊娠17週」は、妊娠中期の前半にあたります。ママの体内では、子宮が子供の頭ほどの大きさになるころです。このころの赤ちゃんはどのように育っているのでしょうか。赤ちゃんはどのくらいに成長しているの？推定胎児体重は140g前後妊娠17週に入ったばかりの赤ちゃんの推定胎児体重（EFW※）は、個人差はありますが、140g前後になります。※妊娠中期以降になると、赤ちゃんは子宮内で手足を曲げているため、身長の推定は困難となります。そこで、赤ちゃんの発育を確認するために、超音波検査で計測される以下の３つの指標［*1］とこれらから算出される推定胎児体重（EFW）が用いられます。＜妊娠17週の基準値＞・頭大横径（BPD）：赤ちゃんの頭の最も大きい横幅…3.63cｍ前後・腹囲（AC）：お腹の周囲の長さ…11.4cｍ前後・大腿骨長（FL）：大腿骨の長さ…2.27cｍ前後妊娠17週にみられる成長妊娠中期は、赤ちゃんの主要な臓器が発達し、それぞれのはたらきが確立されていく時期です。妊娠中期のはじめになると、赤ちゃんの体ではたんぱく質や脂肪の割合が増え、皮下脂肪、頭髪、爪などができていきます。妊娠17週では、超音波検査で性別がわかることが増えてきますが、赤ちゃんの向きによっては判断できないこともあります。※妊娠17週の胎児の特徴やママの体調変化について、詳しくは下記の記事を参照してください。【医師監修】妊娠17週、ママの変化と食生活などの注意点やしたいことみんなの妊娠17週のエコー写真とエピソード妊娠17週のエコー写真はどんな風に映るのか、気になるママ・パパのために先輩ママ達の妊娠17週当時のエコー写真とエピソードを多数紹介します。※エコー写真の見方について、詳しくは下記の記事を参照してください。【医師監修】妊婦健診でもらえるエコー写真の見方が知りたい！超音波検査って何？ももさん（27歳）｜あっという間に5ヶ月に突入。今日は横向いてたから性別わからないけど、男の子でも女の子でもとりあえず楽しみ〜♡おとママさん（31歳）｜予約していた妊婦健診へ。今は頭でっかちちゃんです。でもエコーでまぶたも見えて、手の指、足の裏と色んなところを見せてくれました。かなりの勢いでお腹を蹴ってました。そしてそして、ドキドキの性別は……お写真のとおり、つ、ついてない……！！！ドクター『女の子だと思います』でも女の子はギリギリまでわからないですものね。先生も毎回性別確認しようねと言ってました！あーちゃんmamaさん（24歳）｜4回目の健診。この1ヶ月でめっちゃ足とか人間に！！性別次からわかるかもって言われてたけど体勢的にわからず残念(´･ ･`)次こそはわかるといいな。あつみさん（28歳）｜無事に安定期に入り4週間ぶりの健診。4週間空くのは初めてだったからちょっぴり不安だったけど、ちゃんと育ってくれてた！骨格がしっかり映ってた。性別は分からず。ryuki_mommyさん（36歳）｜妊婦健診に行ってきました。胎動を感じないから、心臓が動いているのを見て一安心！赤ちゃんの大きさは、頭が38.2mmで、体長は15〜20cmかなって、先生が言ってたけどもうそんな大きくなったんだ！！びっくり ♡むさん（25歳）｜安定期迎えて初の健診でした！何はともあれ無事成長を確認！BPD:25.7mm(13w4d)→37.1mm(17w0d)AC:121.3mm←NEW！FL:24.6mm←NEW！EFW:163g←NEW！どんどん新しい項目も増えていく！とりあえずうちの子は今のところ頭の大きさは妥当だけど、お腹周りとふとももがちょい大きくてぽちゃ気味？のことが判明しました（笑）まとめ17週に入ったばかりの赤ちゃんの体重は、推定140g前後になります。皮下脂肪もつきはじめ、筋肉や骨格などの発達が進んでさらに活発に動きます。また、顔が整ったり、足の爪ができたりします。「超音波検査」では、元気に動く赤ちゃんの様子だけでなく、性別が判明したというママの声がある一方で、まだわからなかったという声もみられました。ぐんぐん育っていく赤ちゃんの姿からますます目が離せませんね！この記事の監修ドクター 産婦人科医・医学博士宋美玄先生大阪大学医学部医学科卒業。丸の内の森レディースクリニックの院長として周産期医療、女性医療に従事する傍ら、テレビ、書籍、雑誌などで情報発信を行う。主な著書に、ベストセラーとなった「女医が教える本当に気持ちいいセックス」がある。一般社団法人ウィメンズヘルスリテラシー協会代表理事（文：マイナビウーマン子育て編集部／監修：宋美玄 先生）※画像はイメージです※この記事は、マイナビウーマン子育て編集部の企画編集により制作し、医師の監修を経た上で掲載しました※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます参考文献［*1］日本超音波医学会：J Med Ultrasonic 2003;Vol.30(3):J421,J422,J423
2020年09月18日
妊娠16週の赤ちゃんの特徴妊娠5ヶ月の第1週である「妊娠16週」は、妊娠中期の3週目にあたります。体内では、子宮が子供の頭ほどの大きさになるころです。このころの赤ちゃんはどのように育っているのかをみていきましょう。赤ちゃんはどのくらいに成長しているの？推定胎児体重は103g前後16週に入ったばかりの赤ちゃんの推定胎児体重（EFW※）は、個人差はありますが、103g前後になります。※妊娠中期以降になると、赤ちゃんは子宮内で手足を曲げているため、身長の推定は困難となります。そこで、赤ちゃんの発育を確認するために、超音波検査で計測される以下の３つの指標［*1］とこれらから算出される推定胎児体重（EFW）が用いられます。＜妊娠16週の基準値＞・頭大横径（BPD）：頭の最も大きい横幅…3.29cｍ前後・腹囲（AC）：お腹の周囲の長さ…10.4cm前後・大腿骨長（FL）：大腿骨の長さ…2.01cm前後妊娠16週にみられる成長このころになると、赤ちゃんにとって重要な体の臓器はおおよそできあがっています。皮下脂肪もつきはじめ、筋肉や骨格などの発達が進みます。頭がまっすぐ立ち、眼が前方を向き、それまで頭の下のほうに付いていた耳も最終的な位置に近くなります。超音波検査では、羊水を飲み込んだり、呼吸する様な動きが見られることもあります。※妊娠16週の胎児の特徴やママの体調変化について、詳しくは下記の記事を参照してください。【医師監修】妊娠16週のママの注意点2つ＆赤ちゃんの変化とは？みんなの妊娠16週のエコー写真とエピソード妊娠16週のエコー写真はどんな風に映るのか、気になるママ・パパのために先輩ママ達の妊娠16週当時のエコー写真とエピソードを多数紹介します。※エコー写真の見方について、詳しくは下記の記事を参照してください。【医師監修】妊婦健診でもらえるエコー写真の見方が知りたい！超音波検査って何？さん（30歳）｜妊婦健診いってきました！BPD（頭の横幅）は33.2mmエコー見たとき手を振ってました♡さっとんさん（32歳）｜待ちに待った健診♡ すごい元気いっぱいでじっとしてなくて全然写真撮れませんでした！！サエさん（35歳）｜今日は妊婦健診と助産師外来でした。赤ちゃんは順調に育っており、今日で16w1dになりました。助産師外来では、体重コントロール、体調のこと、産後のことなど色々お話しました。maiko_ichiyamaさん（28歳）性別わかるの早すぎた！！！ショコラさん（25歳）4回目の病院に行って来ました！初めてお腹からエコーみた！5ヶ月目、安定期に入り、赤ちゃんも順調に育ってくれてました♡里帰り出産の為、招待状も用意してもらい、帰る準備万端たんたんさん（28歳）babyは順調に大きくなってて一安心。 相変わらずよく動くから 写真撮りにくそうやったけど、指くわえてるんかな〜〜とか、足動かしてるな〜〜とか、わかりやすくてよかった！ 足の指の骨がちろっと見えて、ちゃんと人の足になってる！ って当たり前やけど感動！ミレアさん（33歳）｜みなさんこのころってどのくらいのサイズでしたか？？ 98.6mm（頭殿長）でちょっと小さく感じました。前回は10cm超えてたので。 範囲内と言われてもやはり心配で……。Sさん（29歳）｜に入ったので今日から産科になりました♡ 赤ちゃんも順調でこんなに人間らしい姿に成長してる所を見れて、いつものごとく感動したよ♡♡ 次は１ヶ月後だから20w。胎動も感じられるようになってるかな？ 運が良ければ性別もわかるかな？♡と今から楽しみです！てーちさん（30歳）あっというまに安定期を迎えてました！つわりももうほぼなくて、悩みは便秘なことくらい。 １ヶ月前の健診で運が良ければ性別分かりますって言われてたから期待してなかったけど、割とはっきり見えました！！！ なんか前回の時も見えた気がしたけど、臍帯だと思ってたから確信に変わった☆こっちゃんママさん（31歳）やっと今日健診でした♡ 今日から転院先の病院で健診。 しっかりエコー見てくれて4Dもしてくれました♡ めちゃくちゃ動いてて思わず泣いてしまった。 性別は……女の子の可能性が大とのこと！まとめ妊娠16週に入ったばかりの赤ちゃんの体重は、推定103g前後になっています。皮下脂肪もつきはじめ、筋肉や骨格などの発達が進みます。また、顔や足の爪など細部も整ってくるころです。赤ちゃんの様子を「超音波検査」でみると、元気に動く姿や性別が判明したというママの声がみられました。これからの成長がたのしみですね！この記事の監修ドクター 産婦人科医・医学博士宋美玄先生大阪大学医学部医学科卒業。丸の内の森レディースクリニックの院長として周産期医療、女性医療に従事する傍ら、テレビ、書籍、雑誌などで情報発信を行う。主な著書に、ベストセラーとなった「女医が教える本当に気持ちいいセックス」がある。一般社団法人ウィメンズヘルスリテラシー協会代表理事（文：マイナビウーマン子育て編集部／監修：宋美玄 先生）※画像はイメージです※この記事は、マイナビウーマン子育て編集部の企画編集により制作し、医師の監修を経た上で掲載しました※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます参考文献［*1］日本超音波医学会：J Med Ultrasonic 2003;Vol.30(3):J421,J422,J423
2020年09月17日
妊娠15週の赤ちゃんの特徴妊娠4ヶ月の第4週である「妊娠15週」は、妊娠中期に入って2週目にあたります。ママのおなかにすこし膨らみがみられるころですが、胎内で育つ赤ちゃんはどんな様子でしょうか。赤ちゃんはどのくらいに成長しているの？頭大横径は29.5㎜前後妊娠15週に入ったばかりの赤ちゃんの頭大横径（BPD※）は、個体差はありますが、29.5mm前後［*1］になります。※妊娠中期以降になると、赤ちゃんは子宮内で手足を曲げているため、身長の推定は困難となります。そこで、赤ちゃんの発育を確認する指標のひとつとして頭大横径（BPD：頭の最も大きい横幅）が用いられるようになります。妊娠15週にみられる成長妊娠15週ごろの赤ちゃんの皮膚は赤く半透明で、血管が透けてみえますが、顔や体に産毛は生えてきています。脚も長くなってきて、足指の爪もこのころでき始めます。※妊娠15週の胎児の特徴やママの体調変化について、詳しくは下記の記事を参照してください。【医師監修】妊娠15週の母子の状態と注意点みんなの妊娠15週のエコー写真とエピソード妊娠15週のエコー写真はどんな風に映るのか、気になるママ・パパのために先輩ママ達の妊娠15週当時のエコー写真とエピソードを多数ご紹介します。※エコー写真の見方について、詳しくは下記の記事を参照してください。【医師監修】妊婦健診でもらえるエコー写真の見方が知りたい！超音波検査って何？（34歳）2度目の妊婦健診⸜(｡˃ ᵕ ˂ )⸝胎動もムニョムニョ程度？胎動なのか腸の動きなのかわからない感じだし……とにかく早く会いたかった( ;ᯅ; )エコーでは元気に大きくなっていました(๑•̀ㅂ•́)و✧ｸﾞｯ!背骨もしっかり！はっちゃんさん（25歳）｜妊娠4ヶ月とちょっと♡カメラマンさんに「綺麗なエコー画像ですね」って褒められたよ！良かったね♡お腹の中から写真映りの良い我が子です♡えみーるさん（36歳）前回は顔を向けてくれてたから今回も楽しみにしてたけど、あいにく下向き……けど順調とのことで一安心。harさん（21）｜今日から腹部エコーに切り替わりました♡ もうここから赤ちゃんが見えるんやぁって思ったらニヤニヤしてしまってた！ 大きさも数週通りで頭の大きさ15mm大きくなってた！わこmamさん（33歳）｜今回からお腹の上からエコーでした〜。1ヶ月でもうこんなにも色々なものが出来上がっているなんて♡ これが背骨で肋骨で、これが胃袋で〜、胎盤の位置も臍の緒も場所もしっかりしているし問題ない！って言って貰えました。まとめ妊娠15週に入ったばかりの赤ちゃんの頭大横径（BPD）は、29.5mm前後に成長しています。このころの赤ちゃんの皮膚は赤く半透明で、血管が透けてみえます。「超音波検査」では、妊娠中期に入りますます活発になった赤ちゃんの動きや成長を観察できたというママの声が多くみられました。今後どのように成長していくのか、ますますたのしみですね！この記事の監修ドクター 産婦人科医・医学博士宋美玄先生大阪大学医学部医学科卒業。丸の内の森レディースクリニックの院長として周産期医療、女性医療に従事する傍ら、テレビ、書籍、雑誌などで情報発信を行う。主な著書に、ベストセラーとなった「女医が教える本当に気持ちいいセックス」がある。一般社団法人ウィメンズヘルスリテラシー協会代表理事（文：マイナビウーマン子育て編集部／監修：宋美玄 先生）※画像はイメージです参考文献［*1］日本超音波医学会：J Med Ultrasonic 2003;Vol.30(3):J421※この記事は、マイナビウーマン子育て編集部の企画編集により制作し、医師の監修を経た上で掲載しました※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます
2020年09月17日
大根、赤ちゃんは離乳食でいつから食べていいの？離乳中期ごろまでは、大根の葉はかたいので避けます。後期以降に葉を使うならば細かくきざみましょう。・初期の調理：しっかり茹で、すりつぶし、茹で汁でのばしてペースト状に・中期の調理：しっかり茹で、刻んでとろみをつける・後期の調理：つぶれない程度に茹でて、手づかみできる形状に・完了期の調理：すりおろして片栗粉でつないで、おやき形状に■ワンポイントアドバイス■ 調理しやすい点で優秀な大根は、離乳初期から使えるお野菜。他の食材と相性が良く、レパートリーも広がりやすいですね。大根はどんな野菜？旬と栄養素大根の旬の時期は「冬」大根は季節を問わず店頭で見かける野菜ですが、12月から1月ごろの冬が旬となります。大根は水分が多く離乳食には使いやすい大根は水分が多く含まれ、柔らかく調理がしやすく、クセのない野菜のため、離乳食にはおすすめです。栄養面では、葉の部分のほうが、ビタミンC、食物繊維、鉄などが豊富に含まれますが、かたく苦味もあるので、葉の部分はなめらかさが必要な時期は避け、根の部分を使いましょう。離乳食の大根、下処理・下ごしらえの方法茹でる時のコツ大きめに切ってから茹でると、なめらかに調理がしやすくなります。レンジ加熱のコツ大きめに切った大根（輪切り1cm幅くらい）とかぶるくらいの水を耐熱容器に入れ、600wで1分半～2分程度加熱します。■ワンポイントアドバイス■ 大根は葉に近いほど甘いので、離乳食には葉に近い部分を選びましょう。大根の離乳食、よくある疑問塩や重曹を入れて茹でてもいいの？味を染み込ませることなどがあまり必要のない離乳食では、塩を入れて茹でると余分な塩分を摂ることになるので、入れなくてもOK。苦味になるアクをとるための重曹も、大根はアクがそれほど多くないため使わない方がいいでしょう。気になるのであればお米のとぎ汁を少し加えてみるくらいにしておきましょう。大根は冷凍できる？冷凍できます。調理したものを茹で汁ごと冷凍しておきましょう。1週間程度を目安に使い切り、食べる前はしっかり再加熱しましょう。大根の離乳食レシピ！初期・中期・後期＜離乳初期のレシピ＞大根ペースト材料・大根15g・水適量作り方① お鍋に皮をむいた大根とかぶるくらいの水を入れ、やわらかくなるまで煮る② ①の大根をすりつぶし、茹で汁でのばしながら、なめらかなペースト状にする■ワンポイントアドバイス■ なめらかさが必要な赤ちゃんには、裏ごし器を使ってかたい部分を取り除くと食べやすくなります。＜離乳中期のレシピ＞大根のだしとろとろ材料・大根20g・かつおだし適量・水溶き片栗粉小さじ1（水：片栗粉＝1：1）作り方① お鍋に皮をむいた大根とかぶるくらいのかつおだしを入れて、やわらかくなるまで煮る②大根を取り出し、みじん切りにしたら、大根と煮ただし汁20㏄ほどをお鍋に戻して、水溶き片栗粉を入れ、とろみがつくまで再加熱する■ワンポイントアドバイス■ 再加熱がお鍋でやりにくいときは、レンジ600wで15秒を2回ほど加熱すると、なめらかにとろみがつきます。＜離乳後期のレシピ＞大根とツナのオクラあん材料・大根20g・にんじん5g・オクラ5g・ツナ（水煮缶無塩）15g・水適量作り方① オクラは種をとりみじん切り、大根とにんじんは食べやすい大きさに切る② お鍋に、大根、にんじんとかぶるくらいの水を入れ、やわらかくなるまで煮る③ ②にツナを汁ごと加え、ツナをほぐしながらひと煮立ちさせる④ ③にみじん切りにしたオクラを加え、とろみがでるまでしっかり加熱する■ワンポイントアドバイス■ オクラを使うことで、とろみづけにも彩りにもなります。なければ、水溶き片栗粉でとろみをつけましょう。まとめ大根は手に入りやすく、調理もしやすい、離乳食にはおすすめの食材です。かたい皮や葉はのぞき、土に近い、上のほうの甘味が多い部分を選べるといいですね。切ってから少し味見をしてみて、辛みのある部分は避けていいでしょう。シンプルな大根のみのメニューもおすすめですが、食べることに慣れてきたら、他の食材と合わせたメニューにアレンジして、食感の違いや、味の変化を楽しんだり、手づかみ野菜として活用してみましょう。この記事の執筆者 木下麗子 先生（管理栄養士/母子栄養指導士）食育教室 キッチンひろばChura 主宰幅広い年齢の栄養指導や献立作成を経験したのち、現在は、母子栄養協会の認定講師 他、離乳食幼児食教室、お母さん向け料理教室などを運営。助産院や幼児教室などにて食育講座を担当。◆HP：この記事の監修者 川口由美子 先生（管理栄養士/母子栄養指導士）一般社団法人母子栄養協会 代表理事女子栄養大学 生涯学習講師。大学時に小児栄養学を学んだのち、育児用品メーカーでベビーフード開発を経て栄養相談、離乳食レシピ執筆、講演会に携わる。2児の母。現在は、母子栄養協会にて離乳食アドバイザー®他、専門家を養成している。◆一般社団法人母子栄養協会HP：（文：木下麗子 先生、監修：川口由美子 先生）※画像はイメージです参考文献日本食品標準成分表2015年版
2020年08月14日
ほうれん草、赤ちゃんは離乳食でいつから食べていいの？・初期の調理： 葉先をやわらかく茹でてペーストにする・中期の調理：葉先をやわらかく茹でて粗くつぶす・後期の調理：全体をやわらかく茹でて粗めのみじん切りにする・完了期の調理：全体をやわらかく茹でて1cm幅に切る■ワンポイントアドバイス■ 葉先はやわらかく、ペーストにしやすいので初期から使えます。ほうれん草はどんな野菜？旬と栄養素ほうれん草の旬の時期は「冬」ほうれん草は季節を問わず店頭で見かける野菜ですが、11月から1月ごろの冬が旬となります。ほうれん草は「鉄分」が豊富ほうれん草が栄養面でとくに優秀なのが「鉄分」で、鉄分の吸収率を高める「ビタミンC」も多く含まれています。鉄分は離乳期の赤ちゃんにも重要な栄養素なので、嬉しいですね。そのほかにもカロテン、ビタミンB1・B2なども豊富です。離乳食のほうれん草、下処理・下ごしらえの方法洗い方のコツ溜め水の中で振り洗いする事で汚れが落ちやすいです。根元は土がたまりやすいのでよくあらいましょう。加熱のコツ沸騰した湯に茎から入れて1〜2分茹でます。茹でたあとは冷水にとって冷やします。■ワンポイントアドバイス■ 大きめのお鍋や深型のフライパンを使いたっぷりの湯で茹でましょう。すぐに冷やすことで色をきれいに保てます。ほうれん草の離乳食、よくある疑問塩や重曹を入れて茹でてもいいの？ほうれん草のアク抜きや色をきれいに出すために、茹で水に食塩を添加する場合が多いと思います。しかしながら、一般的に添加される「ひとつまみ」の量ではその効果がないとも言われています。離乳食作りにおいて食塩はできるだけ減らしたいものです。食塩を入れなくても、加熱後すぐに冷水で冷やす事で色をきれいに保つことができます。また、重曹の添加は色をきれいに保ち、葉の組織を軟化させますので、離乳食には添加するメリットがあると言えます。冷凍のほうれん草を使用してもいい？冷凍ほうれん草を使用する際には、農薬や栄養素の含有量が気になりますよね。国産・外国産問わず、冷凍野菜類には厳しい残留農薬基準が設けられており、取り扱うメーカーも生産農場まで足を運び、栽培や加工を厳重に管理しています。冷凍保存による栄養価の変化はほぼ無いと言われています。冷凍することで繊維が潰れるため、生鮮のほうれん草を茹でるよりやわらかく仕上げやすく、離乳食への利用はおすすめです。電子レンジで加熱してもいい？やわらかく仕上がれば問題ありません。水で洗ったほうれん草をラップに包み、600W1〜2分加熱します。その後すぐに冷水に浸して5分ほど置くことで、アク抜き効果が期待でき、色もきれいに保てます。ほうれん草の離乳食レシピ！初期・中期・後期＜離乳初期のレシピ＞ほうれん草のミルクポタージュ材料（作りやすい分量）・ほうれん草25g（2株分の葉先）・玉ねぎ 50g（1/4個）・じゃがいも50g（1/2個）・水100cc・育児用ミルク80cc（70℃以上のお湯で調乳）作り方① 水、薄切りにした玉ねぎ、じゃがいもを小鍋に入れ、やわらかくなるまで強火で煮る② 別鍋で1分ほど茹でたほうれん草の葉を流水にさらし、①に加える※この際に水が足りなければ、ほうれん草が浸るくらい（50㏄程度まで）水を加える③ 水分も合わせて裏ごしする※フードプロセッサーなども可④ 潰したものとミルクで薄めるようにして完成■ワンポイントアドバイス■ 大さじ2杯分を1回分くらいとして、残りは冷凍保存がおすすめ。コンソメと塩を足せば大人も美味しく食べられますよ。＜離乳中期のレシピ＞ほうれん草とツナのトマト煮材料（約1回分）・ほうれん草10g（1株分の葉先）・トマトピューレ15g（大さじ1）・ツナ（水煮）10g・ツナの煮汁5g（小さじ1）作り方① ほうれん草はやわらかく茹でてきざんでおく② 茹でたほうれん草を細かくきざみ、トマトピューレ、ツナ、ツナの煮汁を耐熱容器に入れラップをかける③ 電子レンジ600Wで20〜30秒加熱する■ワンポイントアドバイス■ ツナの煮汁とトマトで、うま味たっぷり！＜離乳後期のレシピ＞ほうれん草と豚肉のお好み焼き材料・茹でたほうれん草15g・茹でたキャベツ15g・茹でた豚ひき肉10g・絹ごし豆腐20g・小麦粉大さじ2・マヨネーズ小さじ1・かつお粉 小さじ1/4・青のり小さじ1/4作り方① 豆腐を滑らかに潰す。茹でておいたほうれん草とキャベツは細かくきざむ② 豆腐とその他の全ての材料を混ぜ合わせる③ 2つに分けてフライパンで両面2分ずつ焼く※油を少量ひいてもよい■ワンポイントアドバイス■ 卵の代わりにマヨネーズを使っているので中途半端に卵が残る心配はありません。葉っぱの食感が苦手になりはじめる時期ですが、繊維が気になりにくい食感で、手づかみなので野菜が苦手な赤ちゃんでもチャレンジしやすいです。まとめほうれん草は、よく噛まないと、そのまま便として排出されてしまうこともある食材です。小さく切って噛みやすくしてあげたり、少し口の中で噛めるようなおやきのようなタイプにすると、パサつきなどが気にならずに食べることができます。水分の中にぺらっと葉が浮いているようなものだと、ほうれん草だけ残ってしまったり、野菜嫌いになってしまうきっかけにも。食べやすく調理してあげましょう。この記事の執筆者 奥野由 先生（管理栄養士/母子栄養指導士）前職は加工食品の研究開発職。自身の出産を機に離乳食アドバイザーを取得し、活動を開始する。ベビーフードの開発および監修の他、大阪府高槻市にて離乳食教室開催、育児広場での相談会などを実施。食品科学、調理学をベースに手軽で美味しいレシピの考案に尽力している。◆離乳食教室 FooMiLab HP：この記事の監修者 川口由美子 先生（管理栄養士/母子栄養指導士）一般社団法人母子栄養協会 代表理事女子栄養大学 生涯学習講師。大学時に小児栄養学を学んだのち、育児用品メーカーでベビーフード開発を経て栄養相談、離乳食レシピ執筆、講演会に携わる。2児の母。現在は、母子栄養協会にて離乳食アドバイザー®他、専門家を養成している。◆一般社団法人母子栄養協会HP：（文：奥野由 先生、監修：川口由美子 先生）※画像はイメージです参考文献フジ子河村. 「ほうれんそうをゆでる」. 調理科学 19, no. 3 (1986年): 190–92.優子吉田, と志摩子植田. 「クロロフィルの色調に及ぼす加熱とpHの影響」眞喜子和泉. 「青菜のゆで調理」. 日本調理科学会誌 39, no. 3 (2006年): 240–43.「食品添加物及び食品中の残留農薬に関する安全対策」－ 国における取組みについて －瑞穂井上, 亜由美高橋と加織久保. 「ホウレンソウ中のビタミンc量の冷凍および解凍による変化」. 日本調理科学会大会研究発表要旨集 26 (2014年): 107.Tsujimura Masaru, Arai kyoko, Komatsubara HaurmiとKasai Takamasa. 「Annual changes in the contents of vitamins in the frozen of freeze-dried vegetables and fruits」. food preservation science 23, no. 1 (1997年): 35–40.
2020年08月13日
なす、赤ちゃんは離乳食でいつから食べていいの？なすは、皮に厚みがあって食物繊維が多く、灰汁が強いこともあるので、初期は積極的に取り入れなくてもいい野菜です。使うにしても少量にしましょう。・初期の調理：食べさせる場合は、しっかり茹でとろとろの状態に裏ごしする・中期の調理：しっかり茹で細かくきざむ。とろみをつけてもGood・後期の調理：しっかり茹で粗みじんに。とろみをつけてもGood・完了期の調理：茹でるほか、少量の油で焼いてもOK■ワンポイントアドバイス■ なすはアクが強いので、ボールに水をはり10分ほどさらして“アク抜き”しましょう。加熱すればとろとろになりますが、食物繊維が豊富なのでしっかり茹でてくださいね。なすはどんな野菜？なすの旬の時期は「夏・秋」なすは年間を通じて店頭に並ぶ野菜ですが、旬は種類によって多少異なり、多くの場合は初夏から初秋にかけて。夏野菜のイメージが強いですが、秋に収穫する「秋なす」も人気です。なすは種類が豊富全国各地で生産されるなすですが、品種によって見た目や味わいが異なります。丸いものや小さいもの、長細いもの、水分が多いもの、中には生食向けに糖度を高くする品種改良されたなすもあります。離乳食のなす、下処理・下ごしらえの方法皮むき・ヘタ取りのコツ新鮮なものほどヘタがトゲトゲしているので、気をつけて切り落とします。皮は厚いのでピーラーなどでしっかりむきます。加熱のコツ水にさらしたなすを1cm厚くらいに輪切りにして、果肉の色が変わり箸などでほぐれるようになるまで加熱します。電子レンジをつかっての加熱も可能です。後期以降は皮をむかずに少量の油で焼き、やわらかい部分をつかってもよいでしょう。■ワンポイントアドバイス■ 大人もシンプルにおいしく食べられるなす。茹でた時は冷やして、油との相性も良いので揚げびたしなどもオススメです。なすの離乳食、よくある疑問どんな種類のなすでも赤ちゃんにあげていいの？なすは加熱するとやわらかくなるので種類を問わず与える事ができます。8月以降に収穫されるものは身も締まり、種が少なく食べやすいでしょう。焼くレシピでもアク抜きは必要？大人だと、塩を振りかける事でアク抜きできますが、離乳期に塩を添加することは避けたいので、水で10分ほどさらしてからの調理をオススメします。なすって味がない？なすは他の夏野菜と比較すると食物繊維が豊富ですが、水分も多く含む野菜です。たんぱくな味が特徴なので、だしの風味を生かした煮込みレシピとの相性もいいですよ。なすの離乳食レシピ！中期・後期・完了期＜離乳中期のレシピ＞なすの煮びたし材料・なす１cmぐらいの輪切り１つ・だし適量・水溶き片栗粉（水と1:1でといたもの）作り方① 水にさらしたなすを、だしでやわらかくなるまで煮る。残っただしはとっておく② 煮たなすを細かくきざみ、①の残っただしに戻して再加熱をしながら片栗粉でとろみをつける■ワンポイントアドバイス■ 少し多めに作って冷やしておくと、大人も鰹節などをかけておいしくたべることができます。＜離乳後期のレシピ＞なすとトマトのラタトゥイユ材料・皮をむいたなす1cm厚1個・トマト1/8個・玉ねぎ中玉1/8個・パルメザンチーズ小さじ1・オリーブオイル小さじ1・だし汁適量（水でも可、食材がかくれるぐらいの量）作り方① 材料を１㎝角に切ったものをオリーブオイルで炒める② ①にだし汁または水を入れ煮込む③ 食材がやわらかくなったらパルメザンチーズをかける※冷凍する場合はチーズをかけずに冷凍■ワンポイントアドバイス■ この材料に限らず大人からのとりわけで味付けをする前にわけて調理すると時短料理になります。オリーブオイルを使うことでうま味やひきたちます。アレンジメニューとして鶏のひき肉などを、あとから茹でて加えてもおいしいです。＜離乳完了期のレシピ＞マーボーなす材料・豚赤身ひき肉30g・皮をむいたなす1㎝厚の輪切り2個・玉ねぎ20g・だし汁食材がかくれるぐらいの量（水でも可）・味噌小さじ1/2・ごま油少量（風味付け）・水溶き片栗粉（水と1:1でといたもの）作り方① 野菜は1cm角に切る② 小さな鍋やフライパンに全ての食材を入れ、だし汁または水を入れて煮る③ 食材がやわらかくなったら味噌を溶かし入れる。とろみが少ない場合は、水溶き片栗粉でとろみをつける④ 最後に風味付けでごま油を回し入れる■ワンポイントアドバイス■ 2回分位の量なのでフリージングも可。大人からのとりわけ食もできるレシピです。また、ごま油を使用しますので、ごまを食べさせたことがない場合はアレルギーに注意しましょう。まとめなすは幼児期になると苦手な食材にランキングされてしまう野菜ですが、味がたんぱくな分、だしや油などとの相性が抜群に合うので、料理の幅が広く便利な食材！大人からの取り分け食としても使いやすいので、大人用も赤ちゃん用もあわせて、なすをだしで煮て、大人は醤油とかつおぶしをかけてもいいかもしれませんね。この記事の執筆者 シライカヨコ 先生（管理栄養士／母子栄養指導士）食品メーカーなどに20年携わったのち、現在はレシピ執筆/企業向け教育・衛生指導/妊産婦食・離乳食・幼児食・学童食の講演/OEM商品開発の提案などを行う。離乳食アドバイザー認定講師の他、保育園の給食指導やとりわけ離乳食教室などで活動。テレビ東京『所さんの学校ではおしえてくれないそこんトコロ』出演他Instagram: この記事の監修者 川口由美子 先生（管理栄養士/母子栄養指導士）一般社団法人母子栄養協会 代表理事女子栄養大学 生涯学習講師。大学時に小児栄養学を学んだのち、育児用品メーカーでベビーフード開発を経て栄養相談、離乳食レシピ執筆、講演会に携わる。2児の母。現在は、母子栄養協会にて離乳食アドバイザー®他、専門家を養成している。◆一般社団法人母子栄養協会HP：（文：シライカヨコ 先生、監修：川口由美子 先生）
2020年08月07日
前回、妊娠を報告したとたん、夫が大喜び、そして私はモヤモヤした話をしました。私には向けられたことのない愛情を一心に受ける赤ちゃんに悔しい気持ちが起こってしまい…。結果的に「赤ちゃんの誕生を喜ぶ夫は、良い父になる」と視点を変えたことで乗り越えました。そして、今回は妊娠中期の私と夫の話です。ちょうど年末年始頃に安定期に入ったため夫に「子供が生まれたらしばらく旅行ができなくなるから、夫婦2人の旅行をしたい！」と夫にお願いしました。■妊娠中の旅行、大丈夫？妊娠初期からつわりもなく妊婦の自覚が薄い私に比べて、慎重派の夫。安定期に入ったとはいえ、妊娠中の旅行はリスクがあるのでまずは産科で確認してから、ということになりました。産科の先生に確認すると、さいわいにも今まで妊娠の経過が順調であることから「問題ないです」と言ってもらえました。しかし心配性の夫はさらに安全に旅行するために、3つを旅行の条件に出してきました。●国内旅行とすること●飛行機以外で移動すること●旅行の予約は直前に取ること新幹線チケットを予約しようとしたのですが、年末だったため1席分しか取れず…。「（チケットが取れないなら）二人で飛行機移動でいいか」と夫は条件をゆるめることはなく、おなかのなかの赤ちゃんのために「私の飛行機移動NG」はゆずりませんでした。■心配性の夫によって、旅行の幕開けは恋人気分!?そして、夫が決めたのは、夫婦別々の移動で現地集合すること。ひとりで新幹線に乗って、飛行機で先に着いてる夫と待ち合わせ。まるで遠距離恋愛中のカップルのような待ち合わせ！思わぬアクシデントでしたが、新鮮な気持ちで旅行が幕開けとなったのです。旅行は、夫の希望でいろんなお寺や神社を巡りに。京都は坂が多く、お寺や神社は境内も広い。このため思った以上に歩く距離がありました。私の体調は元気いっぱいではあったのですが、やはり妊娠前よりも疲れやすい。このため多めに休憩をするように心がけました。■初めての胎動で夫の私に対する態度に変化が！しかし、ホテルの部屋に戻った頃には2人ともかなり疲れていて…。夫は観光に夢中になって、途中妊婦との旅行ということを忘れてしまう瞬間があったようです。そんな会話の最中、お腹に違和感が…その時妊娠19週で、初めての胎動！夫もすぐさまお腹を触りましたが「…わからない」と残念そうな顔。「私にしかまだわからない胎動…」胎動を感じたことで、「私が無理をするとお腹の中の赤ちゃんも苦しくなるのかもしれない」とあらためて強く気づかされました。だから夫にもこんなお願いを…。「元気だけれども、京都旅行は坂道・階段が多く、境内も広く、思った以上に体力を使う」「妊娠前より疲れやすくなっているので、歩くペースや行く場所を考えて欲しい」夫も「そうだよね、『たくさん観光名所まわりたい！』って思ってたけど欲張らないようにするね」と気遣いが芽生え、残りの観光は妊婦の私に無理のないペースに。妊娠前は私の体調に気を使ってくれるなんてなかった夫。でも、今回の旅行では私以上に安全な旅行ができるように心がけてくれたことに本当に感謝です！慎重派夫の神髄を見た！という感じでした。そして旅行によって私は、妊娠前と妊娠中では体がまったく違うことをようやく実感。「赤ちゃんを無事産むこと」これこそが私と夫の最大のテーマだと、二人の認識をあらためて胸に誓った私たち。だったのですが…後期に私の妊娠最大の苦難が待ち受けていました。この苦難をどうやって夫と乗り切ったか。次回に続きます。※この体験記に記載された内容は、あくまでも筆者の体験談となります。妊娠中の飛行機搭乗は、後期になると申告が必要となりますが、基本的には搭乗は可能です。また妊娠中の旅行、飛行機への搭乗については、詳しくは主治医にご相談ください。＼「うちのダメ夫」が動画に！／ 母ちゃんTVはコチラ チャンネル登録お願いします♪
2020年06月11日
ベビーカレンダーご覧のみなさん、こんにちは！2019年8月に女の子を出産し、はじめての育児に日々奮闘中のかめこです。 第22話は、体型が変わり服が合わなくなってきた妊娠７カ月ごろのお話です。 妊娠7カ月に入って、なんだか体型が急激に変わってきた気がします。そして今まで着ていたニットの服が伸びました。伸びてました、気づいたら……。仕方ないですよね、でも気に入っていた服でもあったので……。今まで着ていた服が着られなくなって、一時期服に困っていたのですが、そんなときにマタニティのレギンスパンツがとても役に立ちました！ 著者：イラストレーター かめこ2019年8月に女の子を出産し、家族が増えて一層賑やかになりました。はじめての育児は分からないことだらけで日々奮闘中です！赤ちゃんが産まれるまでの家族とほのぼの妊娠ライフをブログにて更新しています。ブログ：「家族のあしあと」
2020年02月12日
妊娠初期〜中期は、体調が不安定であったり、おなかの赤ちゃんが心配だったりして性生活を楽しめないことがあります。妊娠期間中も、夫婦にとっては大切なことですが、助産師や友だちには聞きづらいところですよね。 今回は、助産師の立場から妊娠初期〜中期の性生活についてお話していきます。 妊娠中に性生活をしても大丈夫？妊娠経過が順調で体調が良く、主治医から性行為を控えるように注意を受けていなければ、基本的には問題はありません。過激な性行為などでなければ、性行為が原因で流産することはありません。オーガニズムを感じると子宮が収縮することがありますが、痛みを感じたり流産したりしてしまうほどの強い収縮はないといわれています。 妊娠初期〜中期に起こる気持ちの変化妊娠初期にはつわりやホルモン変化、赤ちゃんのことが心配などで性欲がなくなることがあります。妊娠中期になり体調が安定してくると、回復してくることもあります。しかし、性欲については個人差も大きいと思います。また、妊娠中は臭覚などの五感の変化で、パートナーの体臭などが生理的に嫌になったりすることもあるようです。一方、パートナーの男性としては、妊娠初期〜中期ですと外観の変化も少なく、お腹の赤ちゃんに対する実感が湧きにくく、性欲が変化せずに夫婦間の温度差が出てくることがあります。パートナーの誘いに対しても体調が悪いときは素直に伝えて、性行為以外のスキンシップをとることも大切です。また、反対に体調が安定して性生活が大丈夫そうでしたら、伝えることも大切です。一度断られると、きっかけがつかめず躊躇してしまう男性も多いようです。 パートナーに伝えること、注意することは？■清潔にして、コンドームを使用してもらう妊娠中は免疫が落ちて、膣内が細菌感染しやすくなることがあります。出産時に赤ちゃんに影響することもあるので、入浴後にするなど清潔に気をつけて、コンドームを使用するように伝えていきましょう。 ■体位を工夫してもらう男性側に、妊婦さんのお腹を圧迫しないような体位になるように配慮してもらいましょう。子宮への刺激を少なくするために浅い挿入になるようにします。おなかが大きくなってきたら上向きの体制が辛くなるので、背中をクッションなどで起こし気味にしたり、横向きになるのも良いかもしれません。 ■途中で中止することもあることを伝えておきましょう下腹部痛があったり、気分が悪くなるなど異常を感じたら無理せずにパートナーへ伝えて、すぐに中止するようにしましょう。安静にして様子をみても、痛みが治らない、出血がある場合は受診するようにしましょう。 パートナーと性生活についてオープンに話せていないカップルも多いと思います。体調や精神的に不安定になりやすい妊娠期に、お互いを思いあって性生活について話せる環境は、産後の夫婦生活にも必要になってくると思います。 監修者・著者：助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業しました。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援しています。訪問時の相談は、母乳だけではなく離乳食や抱っこひも、スキンケア、寝かしつけなど多岐にわたることも。また、おむつなし育児アドバイザーとして、トイレトレーニングなどの相談も受けています。自身も一児の母として奮闘中です。HP：「みき母乳相談室」
2019年12月02日
妊娠中期はおなかがふっくらとしてきて、「おなかが張る」状況もわかりやすくなります。ママはおなかが張ると不安になるかもしれませんが、その原因と対処法は複数存在します。そこで今回は、おなかが張るさまざまな原因とその対処法を詳しく紹介していきます。【監修】成城松村クリニック院長 松村圭子先生婦人科専門医。1995年広島大学医学部卒業、同年広島大学付属病院産婦人科学教室入局。2010年、成城松村クリニックを開院。女性の「体の健康」「心の健康」のために、一般の婦人科診療だけではなく女性のあらゆる面をトータルにケア。講演、執筆、TV出演など幅広く活動。著書に、『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』（東京書店）、『医者が教える女性のための最強の食事術』（青春出版社）など多数。■妊娠中期におなかが張る10の原因そもそもおなかが張るってどういうこと？妊娠中は体の変化が著しいです。おなかの赤ちゃんはどんどん成長していて、ママのおなかもどんどん大きくなっていきます。そこに「黄体ホルモン」という「妊娠の成立や継続に深く関わるホルモン」が加わり、いくつもの症状が出てくるのです。「おなかが張る」症状はそのなかのひとつです。赤ちゃんの成長とともにママの子宮も大きくなっていきます。子宮は「平滑筋」という筋肉でできていて、袋のような形をしています。この子宮の平滑筋が収縮すると、ママは「おなかが張った」と感じるようになるのです。妊娠中に分泌される黄体ホルモンは、おなかの張りが起こらないように作用するのですが、子宮以外の部分にも関わってしまうため、体のあちこちでマイナートラブルが起こってしまうのです。ここからは、妊娠中期に起こりがちな「おなかの張る原因」に焦点をあて、詳しくみていきましょう。参考サイト：日本看護協会 「妊娠」 妊娠中期におなかが張る原因1： ガスがたまっているおなかの張りでまず考えられることは「おなかにガスがたまっている」ということ。これは妊娠中期に限らず起こることでもあります。ただ、妊娠中のおなかのガスがたまる原因として、妊娠中に分泌される黄体ホルモンが関係します。黄体ホルモンは消化管のぜん動運動の低下を招き、腸管からのガス排出がスムーズにいかなくなり、おなかにガスがたまっていくのです。消化管の機能は個人差がありますが、たまったガスは物理的に排出しなくてはなりません。そこでおすすめなのが「ガス抜きのポーズ」です。「ガス抜きのポーズ」のやり方1．まず仰向けに寝て、両足をそろえて伸ばします。2．次に、息を吸いながらで片方の足を曲げてひざを抱えます。3．息をはきながら、曲げた足を胸に引き寄せて、呼吸5回する間キープします。4．反対の足も同様に行います。これはおなかの張りやガス抜きに効果的なので、毎日の生活に取り入れてみては？ ただし、おなかが出て難しい場合は、できる範囲で調整しましょう。妊娠中期におなかが張る原因2： 便秘妊娠すると、おなかの胎盤から多くの黄体ホルモンが分泌され、消化管のぜん動運動が低下します。すると水分吸収が多くなり、便が硬くなってしまう「弛緩（しかん）性便秘」になりやすいのです。また、妊娠中期になると子宮が大きくなってきたことによって、外側から腸が圧迫されるため便秘を起こします。これは妊婦の約50％が訴えている症状でもあります。予防や治療方法としては、以下の方法があります。・朝の便意を我慢しない・朝食は欠かさずに食べる・早起きを心がけ、時間の余裕をもつ・食物繊維をしっかりとる・仕事中でも便意があったらトイレに行く参考サイト：東彼杵郡医師会 「おなかが張る（腹部膨満感）」 徳島県医師会 「妊娠と便秘症」 妊娠中期におなかが張る原因3： 動きすぎた妊娠中のママが家事や仕事などで動きすぎても、おなかの張る原因になります。とくにつわりが治まったあとは、「ようやく不快な気持ち悪さから解放された」ということで、家事や仕事をまとめてこなしたくなるのもわかります。ただ、やはり過度な動きすぎには注意が必要です。自律神経やホルモンバランスの関係で、1日に何回か子宮収縮を繰り返すのは普通にあることです。しかし、疲れているとそれ以上の「さらなるおなかの張り」を引き起こしてしまいます。張ったと思ったら、一度休憩をとりましょう。横になれる状況ならば横になって、しばらく安静にすることが大切です。妊娠中期におなかが張る原因4： 激しい胎動妊娠中期では赤ちゃんも少しずつ大きくなり、「胎動」を感じるママも多くなってきます。胎動とはおなかの中の赤ちゃんが動いて、赤ちゃんの体がママの子宮の壁に当たって、動きを感じる現象です。妊娠5～6カ月ころには胎動がわかり、妊娠週数が進むにつれてだんだん力強くなっていきます。赤ちゃんは20～40分の周期で寝たり起きたりを繰り返しているため、同じ周期で動いたり、大人しくなったりします。ときには激しい胎動によって子宮収縮が起こり、おなかが張ってくることもあります。妊娠中期におなかが張る原因5： 疲れがたまっている疲れがたまっているときは、おなかも張りやすくなっています。妊娠中は何でも無理は禁物です。疲れたら早めに休憩をとりましょう。毎日の睡眠も大切なので、十分寝るように心がけてください。心も体も休息をすることでリラックスして、おなかの張りもおさまってくるでしょう。妊娠中期におなかが張る原因6： 性行為後妊娠初期はつわりがあって性欲が減退していることがあります。つわりが落ち着いてくる妊娠中期では性欲が戻ってくる人もいるでしょう。経過が順調な場合は性行為も問題ありません。ただし、無理な体勢やおなかに負担のかかるような姿勢はさけていきます。また、妊娠中の女性は、通常時にくらべ性器が充血しているため、激しいことはやめて、静かに行うことが好ましいです。感染予防のためにコンドームは装着しておきましょう。注意したいのは性行為前後のおなかの張りです。行為中からおなかが張ることがありますが、そのときは行為を中断して安静にします。一過性のものであれば問題ありません。胸への刺激も子宮収縮の原因となるため、無理に行うことはさけましょう。行為後の張りが気になる場合には、しばらく横になって安静にして様子をみておきましょう。妊娠中期におなかが張る原因7：おなかを締め付ける服や下着おなかの張る原因で、服や下着の締め付けすぎがあります。妊娠5カ月をすぎたころに犬の日の「安産祈願」で「帯祝い」をする風習がありますが、これも少々気を付けなければなりません。というのも、おなかが重くなってきて、おなかを安定させるために腹帯やベルトを使用する方が多くなってきます。使うのは良いのですが、使用方法がまちがっていたり、しっかり支えようときつく装着してしまったりすると、逆効果になる可能性もあります。使用方法が適切でないと、締め付けすぎて、逆におなかの張りを招いてしまうことがあるので、注意しましょう。妊娠中期におなかが張る原因8：冷え夏に起こりやすいのが、冷房による体の冷えです。暑い時期におなかが大きいと生活しにくいうえ、疲れやすくなり、何かと大変です。職場でも冷房が効いた部屋にいることが多いかもしれませんが、体を冷やしてしまうとおなかの張りを招きやすくなります。さらにはおなかを壊す原因にもなり、体調を崩しやすくしてしまうので、妊婦はとくに要注意です。体が冷えてしまいそうな場合は、カーディガンを1枚はおったり、ブランケットをひざにかけたりなど、対策をしておきましょう。また、冬の寒い時期の冷えなら、暖房を入れたり、靴下を重ね履きしたりなど体が冷えないように温める工夫をしましょう。妊娠中期におなかが張る原因9：前駆陣痛「前駆陣痛」とは、妊娠中期から後期に起こる、おなかの一部に出てくる陣痛のような痛みです。痛みは出産ほど強くはないものの、子宮が収縮することで起こり、おなかも張ってきてしまいます。しかし、これは多くの人が妊娠中の経過でたどる反応なので、過度の心配は不要です。前駆陣痛は起こるタイミングも不規則で、原因も明らかではないものがあります。しかし主に、「妊婦が活動的に動いたとき」「尿を我慢していたとき」「性行為後」「脱水傾向のとき」に生じやすいと言われています。これらの状況は赤ちゃんにストレスがかかりやすいため、赤ちゃんの血流を保つために前駆陣痛が起こり、子宮が収縮したりゆるむなどして血液を調整している状態です。前駆陣痛が起こってしまったときは、リラックスして安静にすること、水分補給を十分にすること、などで対処しましょう。妊娠中期におなかが張る原因10：ストレス「ストレスは万病のもと」といいますが、おなかの張りに対してもストレスをためるのは良くありません。ストレスはホルモンバランスや自律神経を乱す原因となるからです。ホルモンバランスや自律神経を乱してしまうと、子宮が収縮し、おなかが張りやすくなります。とくに妊婦はおなかが大きくなるにつれて、体が動きにくくなり、ストレスを感じやすいです。さらに揺れ動く体調の変化や今後の出産育児に対する不安など、精神面でもストレスがたまりやすいです。上手にストレスを発散できるように、おいしいものを食べたり、休日に友人と出かけたりなど、工夫をしてリフレッシュすることをおすすめします。マタニティーライフを自分なりに楽しく過ごせると、おなかの張る回数も減ってくるでしょう。■妊娠中期におなかが張ったら受診したほうがいい？受診せず様子を見ていいのはこんな時おなかが一時期張ったとしても、横になるなど安静にしておさまってくる場合は問題ありません。原因としては、ママは活動的に動きすぎてしまったり、生理的な子宮の収縮だったりなどが考えられます。つわりが落ち着いてくると、気分が上がってどんどん動きたくなってしまいますが、無理は禁物です。こまめに休憩を取りながら、体調を管理するようにしましょう。受診したほうがよい場合も！反対に「これは受診したほうがいい」というケースは、安静にしていてもおなかの張りがおさまらない場合です。痛みの間隔が短くなっていったり、痛みがだんだん強くなったりするときは「切迫流産」（流産が差し迫った状態）や「切迫早産」（早産が切迫した状態）の可能性があります。また、出血を伴う場合はすぐに受診しましょう。流産や早産の可能性や、妊娠中期以降に起こりやすい「常位胎盤早期剥離」（出産前に子宮から胎盤がはがれてしまうこと）などのトラブルも考えられるからです。出血があった場合は必ず原因を解明する必要があるため、早めの受診をおすすめします。参考サイト：日本産科婦人科学会 「早産・切迫早産」 おなかの張りが心配なときに行うNSTとはNST（ノンストレステスト）とは、ママのおなかの張りや赤ちゃんの心拍数を確認する方法です。妊婦のおなかに分娩監視装置という2種類のセンサーをつけ、子宮の収縮状態や赤ちゃんの心拍数をはかっていきます。計測時間は約40分間で、赤ちゃんが元気かどうかを確認します。赤ちゃんは寝たり起きたりを20〜40分間ごとに繰り返すため、赤ちゃんがおなかで起きている場合は20分ほどで完了することもあります。■妊娠中期の夜におなかが張りやすい時は寝方をチェックうつぶせ寝や仰向けはNG？妊娠中期は安定期ですが、おなかはだんだん大きくなってきています。妊娠前にうつぶせ寝が好きだった人はその体勢がしたくなるかもしれませんが、そろそろおなかが圧迫されて苦しくなってきます。寝方によっておなかも張りやすくなってくるでしょう。仰向け寝も、妊娠中期からはおなかが張りやすくなり、おなかが重くて寝られなくなってきます。足がむくんだり、つったりなどの不快な症状も出やすくなります。さらに仰向け寝は、大きくなった子宮が脊柱の右側にある下大静脈を圧迫し、低血圧になる「仰臥位低血圧症候群」(ぎょうがいていけつあつしょうこうぐん)を引き起こす可能性もあります。うつぶせ寝や仰向け寝はできるだけ控えておきましょう。参考サイト：日本救急医学会 「仰臥位低血圧症候群」 いい寝方はある？妊娠中期以降でおすすめしたいのは、抱き枕を使って、横向きで寝ることです。座布団やクッションや枕を使用し、できるだけ楽な姿勢で寝てみましょう。低反発の素材やさらさらしたビーズクッションなどは使いやすいかもしれません。また、おすすめの体勢で「シムス位」というものがあります。これは、横向きになり、上側になる足を前に出して、ひざを床につける体勢です。この体勢を参考に、抱き枕などを使用し、一番寝やすく、楽な体勢で眠りにつくのがいいでしょう。■妊娠中期におなかが張った時の対処法7つ対処法1：安静にするおなかが張ったら、第一は安静にすることです。安静とは座ることではなく、横になって休むこと。おなかが張ったまま動くのはおすすめできません。外出先ではすぐに横にはなれない状況かもしれませんが、ベンチがあれば浅く座って、背もたれにたっぷり体を預けて休憩し、おなかの張りが治まるまで待っておきましょう。対処法2：体を温めるおなかの張りは冷えが原因の場合もあります。とくに夏場の冷房効いた部屋では、いつの間にか体が冷えてしまうことがあるので気をつけます。冬ならひざ掛けをしたり、足先から冷え込まないように厚手の靴下をはいてみたり。温かい飲み物で一息いれるなど、工夫してみましょう。対処法3：無理しない妊娠中は安定期でも無理は禁物です。妊娠初期よりつわりが治まり、体調が落ち着いてくることから、仕事もプライベートもどんどん行動してしまうママがいます。気持ちは分かりますが、自分の体調と相談して行うべきです。ときどき小休止を入れて、無理をしないように心がけましょう。対処法4：ストレスや疲れはためない「おなかが張る原因」の部分でも記載がありましたが、ストレスや疲れはホルモンバランスや自律神経を乱す一因になります。ホルモンバランスや自律神経が乱れると、子宮が収縮し、おなかが張る原因になります。休日はのんびりおいしいものを食べる、疲れたらしばらく横になるなど、疲れをためずにリラックスできるよう、日々の生活を見直すのもいいですね。対処法5：ゆったりとした服装でおなか周辺を締め付ける服や腹帯はおなかが張る原因になるのでやめておきましょう。ゆったりした服装で、体を楽に動かせることが一番です。対処法6：軽い運動を取り入れる気分転換になる適度な運動やストレッチをするのはおすすめです。ストレス解消にもなって、心も体も健やかになるでしょう。おなかの張る回数も少なくなってくるかもしれません。軽い運動をしながらゆっくりと深呼吸すると、さらにリラックスできそうです。 対処法7：食事にも気をつけて最後に食事です。ママの健やかな体は毎日の食事からです。主食を中心にしっかりとり、エネルギーを蓄えましょう。不足しがちなビタミンとミネラルは副菜から摂取し、体をつくる肉や魚などの主菜も適量にし、バランスよく食べます。アルコールはやめておきましょう。参考サイト：厚生労働省 「妊産婦のための食生活指針」 厚生労働省 「妊娠中と産後の食事について」 ■まとめ妊娠中期のおなかの張りに悩むママは多いと思います。ただおなかが張る、といってもご紹介してきた通り、原因はさまざまです。「今、なぜおなかが張っているのか」自分では原因が分からなかったとしても、自覚症状があれば、早めに休養しましょう。また、出血があるなど、何か心配ごとがあれば、すぐに産婦人科を受診するように心がけていきましょう。参考資料：・ 日本看護協会 ・ 東彼杵郡医師会 ・ 徳島県医師会 ・ 日本産科婦人科学会 ・ 日本救急医学会 ・ 厚生労働省
2019年11月27日
栄養士の葉酸サプリの選び方や食事の習慣とは…？管理栄養士の南城先生に、妊娠中の食生活についてお話を伺いしました。妊娠中に特に摂取を心がけている栄養素や、食事のとり方、間食の仕方について、生の声をお届けします。妊婦健診の費用はどれくらい…？都道府県で発行される公費負担の妊婦健診診査受診票を使っても、約6万円自己負担があると言われています。妊婦健診の服装は…？お腹や足首を見せることがあるので、着脱しやすく楽な服装で行きましょう。おすすめの母親教室は…？お産のときの助産師さんに会えるチャンスがあるため、産む予定の病院で行われる母親教室がおすすめです。ほかにも、具体的な妊娠・出産にかかる費用について詳しくインタビューしています。ぜひ動画をチェックしてみてくださいね。動画目次0:28 先生の妊娠中の食生活は？2:04栄養士もサプリメントを使う？3:24 つわりがひどいときの食生活は？4:51 妊娠中に間食をしても平気？字幕付きのため、音声なしでもお楽しみいただけます♪マタニティライフ・子育てに役立つ情報が盛りだくさん！ままのてのYouTubeチャンネルでは、ママ・プレママの素朴な疑問やリアルな悩みを解決します。妊娠初期に気をつけるべきこと妊娠・出産に関するお金のこと助産師ママが伝授！出産までの流れ帝王切開の体験漫画！セリアの最新クリスマスアイテム！動画は絶賛更新中！ぜひチャンネル登録してみてくださいね。
2019年11月11日
両親や仕事仲間にはいつ妊娠報告をした…？ママYouTuberのきゃなりんさんに、「妊娠前・妊娠中についての後悔」についてお話を伺いしました。妊娠中に堪能すべきことは…？出産後はハードな子育てが待っているので、あえてたくさん休むことで体力や気力を蓄えておくことが大事だと思います。妊娠前にやっておけばよかったことは…？旦那さんと遠いところに旅行をすればよかったなと思っています。妊娠前でしかできないと思ったことは…？妊娠後はどうしても動きやすさを重視してしまうので、好きな服をたくさん着ておくと良いと思います。ほかにも、さまざまな妊娠に関する後悔についてお話を伺いしました。ぜひ動画をチェックしてみてくださいね。動画目次0:41妊娠中は何もしない時間を堪能するべき1:33妊娠中は1人の優雅な時間も大切に2:46妊娠前にやっておけばよかったこと3:24おしゃれも旅行も今のうちに！字幕付きのため、音声なしでもお楽しみいただけます♪channelきゃなりん×ままのてチャンネルコラボ！きゃなりんさんのYouTubeチャンネルはこちら！イヤイヤ期ってどんなかんじだった？子どもがイヤイヤ期真っ只中！というままのて編集部員の実体験について、きゃなりんさんとママトークを展開しています✨復職、保育園、母乳、家事の両立、みんなどうしてる？「旦那さんと家事分担はしてる？」「保育園ってどんなかんじ？」「断乳はどうした？」といったワーママの生活について、ママ同士で悩みを打ち明けています。マザーズバッグの中身！１歳と３歳でどう違う？マザーズバッグの中身、いったいどんなベビーグッズを使ってる？徹底検証！子育てに役立つ情報が盛りだくさん！ままのてのYouTubeチャンネルでは、ママ・プレママの素朴な疑問やリアルな悩みを解決します。妊娠報告はどのようにした？身の回りにいる人への妊娠報告のタイミングや順番はどのようにしたのか、リアルなママにお話を伺いしました。子育てとの両立がしやすい？ママYouTuberの活動についてママYouTuberとして活動しているきゃなりんさんに、YouTubeを始めたきっかけや、1日のルーティーンについてお話を伺いしました。妊娠の初期症状はどうだった？妊娠に気づいたきっかけや、妊娠の初期症状がどのようであったか、お話を伺いしました。ママ友の作り方は？どのようなママ友がいるのか、また実際にどうやってママ友を作ったのか、インタビューさせていただきました。動画は絶賛更新中！ぜひチャンネル登録してみてくださいね。
2019年10月15日
妊娠中期から後期にかけてお腹が大きくなり始めると、普段の洋服に窮屈さや着にくさを感じる方が多いと思います。そんな時にはマタニティウェアの購入を検討したいもの。一口にマタニティウェアといっても、オシャレなものから使い心地抜群のものなど、種類も用途も様々。「自分に最適なマタニティウェアをどうやって選べばいいの？」と思われる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ママの目的別におすすめのマタニティウェアを、It Mama編集部が厳選してご紹介します！ぜひマタニティウェア選びの参考にしてみてくださいね。 大きくなってきたお腹周りも安心のマタニティボトムス（1）マタニティ スキニーsource：お腹が大きくなってくると、お腹周りが窮屈で苦しくなってしまうことも。そんなときにおすすめなのが、スウィートマミーのマタニティ スキニーです。気になるウエストの部分はストレッチ素材でできており、履き心地は抜群。しかも、ウエスト部分には調整機能が付いているので、産後も着ることができます。また、柔らかく伸縮性に優れたパワーストレッチデニムはほどよく足を引き締めてくれるため、足をすらっと見せてくれるようなデザインになっています。口コミでは、「ストレッチがきいて足がめっちゃ細く見えるのにお腹は楽ちんですごく履きやすい」という声もあり、楽に履きたいけれど細見えしたいというママにはイチオシのスキニーですよ。楽天で詳しく見る （2）マタニティワイドパンツsource：こちらも同じく、お腹が大きくなってきたときに安心して履けるマタニティボトムス。流行りのワイドパンツスタイルなので、マタニティ時期でも楽しくオシャレを楽しめますよ。また、こちらもお腹周りは調節できるので、産前だけでなく産後でも使用することが可能。口コミによると、「夏にぴったりでお腹も苦しくない」のだそう。サイドにはハンカチなどの小物が入れられる便利なポケットもあります。色も合わせやすいブラック・グレー・ホワイト・ネイビーの4種類展開なので、普段のコーデに重宝すること間違いなしですよ。楽天で詳しく見る 授乳口が大きく開いて使いやすいマタニティワンピース（3）ドロップショルダー ブラウジングマキシワンピースsource：産後は元の体型に戻るまで時間がかかることも……。また、出産後には授乳が始まります。そんなときに楽に着ることができて、かつ授乳がしやすいように配慮されたのがこちらのマキシワンピース。ふんわりとしたドレープが上品さを演出してくれる大人可愛いマキシワンピースで、素材には伸び感の良いソフトなものを使用しているため、ストレスフリーな着心地を実現しています。また、1枚でストンとおしゃれに着ることができるため、コーデを考える手間もかからず、朝の忙しい時の味方になること間違いなし！楽天で詳しく見る （4）マタニティ ワンピース ジョーゼット・リボン スリットタイプsource：普段からフォーマルシーンまで対応できる万能ワンピースです。授乳をする際には上の布をさっと引き上げるだけで、簡単に行うことができます。しかも、授乳中は上の布が被さるため、授乳ケープがいらないという優れものです。ウエストのリボンは女性らしさを演出。裏地がきちんとついているので一枚で着ることもできますし、アウター次第では年中着ることもできますよ。フリーサイズなのに、オーダーメイドの様な美しいシルエットを実現してくれるこのマタニティワンピースなら、さまざまなシーンで重宝すること間違いなし。楽天で詳しく見る 敏感なお肌に優しいマタニティウェア（5）マタニティ ワンピース ニーナ ジッパータイプsource：妊娠期間中は、お肌をいたわりたいというママも多いはず。そんなときにおすすめなのが、綿100％のマタニティワンピースです。気持ちいい着心地を実現してくれます。ノースリーブ型なので、暑くなるこれからの季節にもぴったり。また、両脇の下にファスナーがあるので、授乳服には見えない見た目なのに簡単に授乳をすることができます。くしゅくしゅとしながらふわっと広がり、歩く度に揺れるリッチなフレアーは、ちょっとした仕草も魅力的にしてくれそうなデザイン。スタイリッシュで愛らしさと気品を兼ね備えたワンピースです。楽天で詳しく見る （6）マタニティ スリットワンピースsource：サイドにファスナーがあり、抜け感のあるマタニティワンピースです。ファスナーの調節の開閉だけで、簡単技ありのコーデをすることができ、着こなしのバリエーションを増やせるのが嬉しいところ。ワンピースの素材には、アメリカのミシシッピ川流域で収穫される原綿のみを使用。素肌にまとわりつかず、さらっと爽やかな着心地になっているそう。ポケットに授乳口のファスナーが隠れているため、見た目は服に見えないものの授乳時にも楽に着こなすことができるという優れものです。また、ゆったりと楽に着られるので、産前産後はもちろん、臨月でも苦しくありません。 気になるお腹周りや二の腕のラインが出にくいので、体型カバーにもぴったりのアイテムですよ。楽天で詳しく見る マタニティウェアと言っても、オシャレを楽しめるだけでなく機能的なものがたくさんあります。ぜひ目的別に、今回ご紹介したマタニティウェアを活用してオシャレを楽しんでみてくださいね！ 【参考・画像】※1 マタニティ スキニー – 楽天市場※2 マタニティ ワイドパンツ – 楽天市場※3 ドロップショルダー ブラウジングマキシワンピース – 楽天市場※4 マタニティ ワンピース ジョーゼット・リボン スリットタイプ – 楽天市場※5 マタニティ ワンピース ニーナ ジッパータイプ – 楽天市場※6 マタニティ スリットワンピース – 楽天市場※ Elena Efimova / Shutterstock
2019年07月31日
つわりが落ち着いたころにクリスマスと年末年始となり、それまでつわりで食べられなかった反動と親戚が集まった楽しさから、たくさん食べてしまい、年明けの健診でなんと3週間で2.5kg増！ その後は体重増加に気をつけるようになりましたが、どうしても甘いものが食べたいときにはできるだけ手作りするようにしました。 好きな味で「おからスイーツ」私が一番好きなスイーツはチョコレートです。もちろん少しならチョコレートも問題ないのでしょうが、自分に甘い私はついつい食べ過ぎることも……。そんなときはネットで「おからで作るチョコ風味ケーキ」のレシピを検索して手作りするようにしました。 チョコレートをたくさん食べられたという満足感もありましたし、おからで作ったスイーツは腹持ちがよく、食べ過ぎ予防にも役立ちました。 ナタデココみたいな「こんにゃく黒蜜」妊娠中、「甘いものをたくさん食べたい！」という気持ちが起こることがしばしばありました。とはいえ、手のかかるお菓子作りは疲れやすい妊娠中には難しく、そんなときに作っていたのが「こんにゃく黒蜜」です。 作り方は、白い板こんにゃくを一口大に切り、数分茹でた後冷水にとります。しっかり冷めたらお好みの量の黒蜜をかけて完成です。しっかり茹でるとこんにゃくの臭みがなくなるので、いっそうおいしく食べることができました。 貧血とお通じ対策 バナナシェーク＋α妊娠中期から後期にかけて、貧血と指摘されることが増えました。さらにお通じが悪くなってきたことも悩みのタネでした。そんなときに思い付いたのが「麦芽飲料入りバナナシェーク」です。 薄切りにして冷凍しておいたバナナと牛乳、麦芽飲料をミキサーにかけるだけで完成です。朝食のときに飲むようにしていたら、お通じが良くなったように感じました。作るのも飲むのも手軽なので、出産後の現在も鉄分不足や便秘が気になるときに作って飲んでいます。 これらのヘルシーおやつのおかげか、子どもが3,800g超えの大きめ赤ちゃんだったにも関わらず、母体の体重増加は妊娠前から+11kgでした。体重増加の注意を受けたのは、年明けの健診時の1回だけです。体重増加で注意を受けることが嫌だったという気持ちもありますが、何より安産で赤ちゃんに会えることを楽しみにしながらヘルシーおやつを手作りしたのがよかったと思っています。著者：かねこゆかり東北在住、1歳息子を育児中。転勤族なので、これからどんな土地で子育てをするのかドキドキ半分、ワクワク半分。興味のある分野は貯蓄や節約などのマネージャンル。ファイナンシャルプランナーに挑戦予定。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
2019年07月05日
妊娠すると体調の変化に苦しむ人もいると思います。筆者は妊娠初期・中期・後期を通してさまざまなトラブルがありました。そこで今回は、私が実際に経験した妊娠中の主なトラブルについて紹介します。 妊娠初期に起きたトラブル不妊治療の末に妊娠した喜びを感じたのも束の間、持病であった偏頭痛の激しい発作が起きたり肌がかゆくなったりとさまざまなトラブルが続きました。 なかでもつらかったのがつわりです。仕事をしている途中で気分が悪くなって吐いてしまうこともありました。幸い不妊治療のときから職場の上司や同僚には状況を伝えていたため、妊娠初期の体調不良についてもその都度報告すれば休みや休憩をもらえたので、なんとか乗り切ることができました。 妊娠中期に起きたトラブル妊娠中期に入るとつわりは落ち着いたものの、今度は肌荒れがひどくなり、SPF値の高い日焼け止めを塗って日光を浴びるとかゆくなる体質に……。 妊娠中期は紫外線が強くなる時期だったのですが、市販されている日焼け止めは使わないようにし、赤ちゃんにも使えるものを塗っていました。また、腟カンジダ症を繰り返した時期でもあったので、症状を感じたらすぐに産婦人科の先生に伝えて早めに腟錠や軟膏で治療をしてもらっていました。 妊娠後期に起きたトラブル妊娠後期はおなかがかなり大きくなっていたため、動悸や息切れがひどく、おなかも張りやすかったです。当時は仕事をしていたので休み休み動いていたものの、妊娠8カ月の終わりころには子宮頸管長が2.2cmまで短くなってしまい、張り止めを処方されて服用していました。張り止めを飲んでいたこともあり息苦しくなることがあったので、仕事中の昼休みにはできるだけ横になって休むようにしておなかが張らないように気をつけていました。 振り返ってみると妊娠初期・中期・後期でいろいろなトラブルがありましたが、無事に元気な赤ちゃんが生まれてくれて今では懐かしい思い出です。働いていたときも、不調を感じたら周りに助けを求めて休むことができたので乗り越えることができたのだと思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者：ライター 吉川麻和一児の母。娘の出産を機に仕事を退職し、現在は子どもの成長に合わせた働き方を模索中。不妊治療の経験や子育て経験に基づき執筆中。
2019年07月02日
妊娠後に母子手帳を交付してもらうには、自治体の役所にて妊娠届を出すことが必要です。妊娠届はいつどこでもらい、何を記入して提出するのでしょうか？この記事では、妊娠届の発行方法や記入する内容や提出する場所などをまとめて解説していきます。妊娠届は妊娠後に母子手帳を交付してもらうために必要な書類です。この記事では、初めて出産を迎える方のために、妊娠届の発行方法や提出する場所をまとめて解説していきます。妊娠届とは妊娠していることが分かったら母子手帳を交付してもらうために、自治体の役所で妊娠届を提出する必要があります。妊娠届を提出すると自治体に妊娠している事実が認められるので、母子手帳や妊婦健診の補助券などをもらうことが可能です。妊娠したと分かったら、早めに自治体に訪れましょう。妊娠届の発行方法妊娠届がもらえる場所は自治体によって異なり、産婦人科などの医療機関にてもらうケースと自治体の役所でもらうケースがあります。自分が住んでいる地域の自治体のホームページ、または産婦人科で確認することができます。●産婦人科で発行してもらう産婦人科で妊娠届を発行されるタイミングは一定ではありませんが、だいたい心拍が確認される妊娠11週頃が多いようです。●自治体の窓口で直接記入する自治体の役所が受け取り窓口である場合は、いつでも妊娠届をもらうことができます。妊妊娠届の記入を終えて提出すれば、無事に母子手帳が交付されます。妊娠届は自治体の役所へ取りに行くほかに、ホームページから用紙をダウンロードすることも可能です。妊娠届の提出は義務？ 妊娠届には必ず提出しなけらばならないという義務はありません。しかし妊娠届を提出しなければ自分が妊娠したことが認められず、母子手帳（母子健康手帳）や妊婦健診の補助券をもらえなくなります。母子手帳は、妊娠から子育てまで、妊婦の健康状態や出産後の赤ちゃんの発育などを記録する大切な記録です。必ず取得しましょう。妊娠届を自治体へ提出すると、母子手帳と一緒に、妊婦健診にかかる費用が助成される補助券（妊婦健康診査受診票）が交付されます。そのほかにも妊婦さんや乳幼児向けの検査やサービスが受けられます。妊娠届はいつまでどこに届け出ればよい？厚生労働省は、妊娠11週以内に妊娠届を提出することを推奨しています。妊娠届を提出する場所は、お住まいの市区町村の役所・保健センターです。医師から妊娠を診断された後ならいつでも提出してかまいません。妊娠届を提出する際に必要なものは自治体によって異なるため、ホームページで確認して準備しておきましょう。自治体によっては印鑑が必要なところもあり、また提出できる曜日が決まっているところもあるようです。妊娠届を提出すると、両親学級、健診、予防接種の簡単な説明や指導がある場合もあります。前もって書類に記入しておき準備をして、時間ががある時に提出すると良いでしょう。つわりがある場合は、体調が落ち着いてから提出すれば問題ありません。妊娠届の記入項目ここからは、妊娠届に記入する項目について見ていきましょう。妊娠届は、氏名・住所・出産予定日・職業などを指示通りに記入すれば問題ありません。妊娠届は自治体ごとに記入項目が異なるので、詳しくはお住まいの自治体に相談しましょう。妊娠届は未婚、入籍前でも提出することができます。結婚する予定の方、夫となる人がいる場合はその人の名前を記入しますが、いない場合は空欄のままで大丈夫です。「職業」欄は会社員、自営業、公務員など職種を書けば問題ありません。アルバイトやパートの場合はそのまま職業欄に書けば大丈夫です。子どもが生まれた後は出生届を提出子どもが生まれた後は自分が住んでいる自治体へ出生届を提出する必要があります。出生届を提出することは法律で定められており、提出して初めて赤ちゃんは戸籍を得ることができます。つまり出生届を提出しなければ戸籍に記入されず、無国籍の状態になってしまうので要注意です。産後の健診、予防接種、児童手当の案内も届かず健康保険証さえも交付されません。それだけでなく、今後の医療費は全額負担となります。赤ちゃんが生まれたら必ず出生届を提出しましょう。出生届と同時に提出するもの 出生届を提出するのに必要な書類は多くあるので、出産前から準備しておくとスムーズです。▼出生届の必要書類出生届出生証明書届け出をする人の身分証明書届出人の印鑑（シャチハタは不可）母子手帳出生証明書は、出産後に産婦人科の医師から渡される書類です。それ以外は赤ちゃんが生まれる前から用意できるものです。出生届の提出は平日の昼間に行うと、そのほかの手続きも同日に行うことができるので便利です。まとめ妊娠届の発行方法は自治体でもらうケースと病院からもらうケースがあるので、自治体のホームページで確認しておきましょう。記入する事項も自治体のフォームによって異なるので詳しくは自治体に問い合わせてみてください。ミスのないように記入したい方は、自治体の窓口で職員の指導を受けながら記入すると良いでしょう。妊娠届を提出すると母子手帳や妊婦健診の補助券をもらえて、より一層ママになる実感が湧くと思います。ぜひ、今後の参考にしてみてください。●ライター／高須 亮
2019年05月27日
最近では、産院を受診する前に、妊娠検査薬を使って妊娠しているかどうかを簡単に調べられるようになりました。手軽に手に入り、簡単に検査できる妊娠検査薬ですが、正しく使わなければ、意味がありません。そこで今回は、妊娠検査薬についてお話しします。 妊娠検査薬とは？受精卵が着床した直後、絨毛細胞からhCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）というホルモンが分泌され始めます。そして、妊娠8週から14週の間で最高値に達し、その後少し低下し、出産までそのレベルが保たれます。血中のhCGは、尿として排出されます。この尿中のhCGを検出するのが、妊娠検査薬です。 妊娠検査薬はいつから使える？妊娠検査薬が陽性に反応する時期は、使用する妊娠検査薬によって異なります。現在、広く用いられている妊娠検査薬は、尿中のhCGが25～50IU/L以上で検出できます。 市販されている妊娠検査薬の多くは、「生理開始予定日の1週間後以降」が判定可能な時期とされています。そのほかに、「生理開始予定日の5日前」や「生理開始予定日」から使用することができる「早期妊娠検査薬」も販売されています。 妊娠検査薬の使い方市販されている妊娠検査薬の使い方の基本は、 1．妊娠検査薬に尿をかける。あるいは妊娠検査薬を尿に浸す。2．妊娠検査薬を水平に置き、待つ。3．妊娠検査薬の判定を確認する。 の3つです。ただし、妊娠検査薬によって、尿をかける時間や待つ時間、判定の見方が異なるので、きちんと使用方法を確認してから使うようにしましょう。 妊娠検査薬が陽性＝妊娠とは限らない！？最近では妊娠検査薬の精度が高くなってきているので、着床後に流産してしまった場合、子宮外妊娠でも陽性になる場合があります。また、たんぱく尿、免疫性の病気、黄体形成ホルモン（黄体化ホルモンともいう）が高い場合などでは、偽陽性になる場合もあります。 妊娠検査薬が陽性だったというのは、尿中のhCGの量が規定値以上であったということを示しているだけであって、子宮内に正常に妊娠しているという診断にはなりません。正常に妊娠しているかどうかは、きちんと産院を受診して、診断してもらうことが大切です。 妊娠検査薬が陰性＝妊娠していないとは言えない！？妊娠検査薬を使用する時期が早すぎた場合、妊娠していたとしても陰性となることもあります。このようなフライングの場合、1週間ほどおいて再度検査するとよいでしょう。また、水分を多くとりすぎた後に検査した場合、尿が薄まってしまい、正しい結果が出ないこともあります。その場合は、朝起きてすぐの尿で検査すると、hCGの濃度が高くなっているので、より正確な結果が期待できます。その他、検査の時期が遅かったり、双子など多胎児を妊娠した場合、hCGの量が高くなり、逆に妊娠検査薬が反応しないこともあります。 妊娠検査薬が陰性だったのに、生理予定日を過ぎても生理が来ないというのは、妊娠の可能性があるというだけでなく、排卵日が遅れて生理開始も遅れることもありますし、ストレスなどで生理が遅れているということも考えられます。そのため、普段から基礎体温を測定することを習慣化しておき、自分の生理周期を把握することが大切です。 妊娠しているとすれば、早期にだるさや眠気、吐き気、ほてり感など、妊娠初期にみられる症状が出てくる人もいます。このような症状がみられるようであれば、再度、妊娠検査薬をおこなうとよいでしょう。 手軽に使える妊娠検査薬ですが、正しく使うことが前提です。誤った使い方をして、結果に一喜一憂することのないように、正しく使っていきましょう。そして、陽性反応が出たときには、産院を受診して、確定診断を受けるようにしましょう。 監修者・著者：助産師 REIKO医療短期大学専攻科（助産学専攻）卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。
2019年04月23日
妊娠が発覚！十月十日で出産になるのはわかるけど、妊娠中ってどんなイベントが起こるのだろう…。初めての人はなかなか知らないことが多いですよね。私も初めての妊娠の時、ネットで調べたり、周りに助言されたりしながら手探りで進みました。今回は、妊娠中に起こる出来事を時系列でまとめてみました。《妊娠4週目》妊娠発覚したら、はじめにすること&周囲への報告は？私が妊娠に気づいたのは、4週目頃。いつもより熱っぽい日が続くし、生理が来ない…。思い当たる節があったので、妊娠検査薬を使ってみると陽性反応。パートナーへの報告をして、すぐに産婦人科にかかると妊娠が発覚しました。まずは、母子手帳をもらおう！妊娠発覚すると、産科で「まずは母子手帳をもらってきて」と言われると思います。母子手帳は、ママ&パパになった両親と、生まれてくる赤ちゃんのための健康のための大切な手帳です。母子手帳は、一般的に妊娠6週～10週頃に、地方自治体の窓口で妊娠届けを出すともらえます。母子手帳の他にも、「妊婦健康診査受診票」や「妊娠中、出産後の案内」がもらえます。一部の検査を無料で受けられたり、検査費用の一部を助成してくれる書類、また、マタニティキーホルダーなども。妊娠したら、これら一式をまずもらいにいきましょう。母子手帳は、子どもが成長してからも長い付き合いになる大切なものなので、汚れないようにケースもすぐに買ったほうが良いと思います。私はなかなかお気に入りが見つからず、それまではファイルやジップロックなどに入れて持ち歩いていました。親族や職場への報告は？妊娠発覚後すぐに、親族への報告もしました。体調面など何かと気にかけてくれるようになり、有難かったです。勤務先への報告は人それぞれですが、私の場合、親族への報告と同時期に職場の社長にも報告。うちの会社は小規模だし、家庭を持っていて理解があり、親身に考えてくれそうな社長に一番に報告しました。まだまだ安定期に入る前でしたが、万が一何かあった時にも、一番に頼れそうな状況は早めに作っておいたほうがいいなと思いました。妊娠は病気ではないですが、母体も赤ちゃんも普通の人よりも弱い立場であるのは事実なので、頼もしい先輩や上司には早めに報告しておくのがいいかも。ひどい通勤ラッシュの出勤時間も遅めにずらしてもらえるなど、私の場合は早めに報告して本当に良かったです。《妊娠8週目》本格的なつわりスタート…体重も増加妊娠8週頃から、つわりがはじまるように。調べてみると、5週〜8週頃からほとんどのママがつわりを経験してるよう。私は吐きづわりこそなかったものの、食べづわりがひどく、四六時中気持ち悪くて何かを口にせずにはいられませんでした。おかげで最高20キロ増加…。安定期ごろに一度落ち着き程度は軽くなったものの、結局最後の最後までほぼ毎日この気持ち悪さが残っていました。《妊娠14週目》分娩はどこで！？ 産院を決めよう一番最初に通っていたのが分娩ができない病院だったため、早めに産院を決めて移動するように言われて、それからは産院探しの日々。私は里帰りせずに東京で産む予定だったので、分娩施設のある産院へ転院しなければなりませんでした。早めに転院したほうが、経過もよく見てもらえるとのこと。決まったらすぐに紹介状を書いてもらい、14週には新しい病院に移動しました。《妊娠5ヶ月》いよいよ安定期！ 戌の日の安産祈願へ日本では、妊娠5ヶ月目に入った最初の戌の日に、妊婦さんが腹帯を巻いて安産祈願のお参りをするという風習があります。一月のうち数日ある決まった日に行くそうなのですが、私の場合は働いてもいたし、そこはあまり考えず予定を組みました。しかも当日私の体調が悪くなってしまったため、代わりに安産祈願してきてもらいました。誰と行くかや、服装なども特に決まりはないそう。妊婦さんが一番気楽なスタイルで祈願できるといいですね♪周囲への報告は、安定期入ってから会社の全員に報告したのは、安定期に入ってからでした。これもやはり、万が一があった時のことを考えると状態が安定するまでは報告しないほうがいいなと思ったからです。まず社長に伝えていたので、全員に報告する機会も作ってもらえて、とてもスムーズに話すことができました。友人・知人への報告もこの時期から。親しい友人には、もっとすぐに報告したり、報告する前に気づかれたりもしてましたが、基本的にはこの時期がベストだと思います。《妊娠27週目》性別判明したら、ベビーグッズ購入開始！19週目の検診で、初めて男の子のようだと言われました。しかしその時はまだはっきりしなかったためベビーグッズの購入はせず、リサーチだけ。27週の検診で男の子ということがほぼ確定したため、実際に赤ちゃん用品店に見に行ったりグッズ購入開始！ひとつでも服などを買ってみると実感が湧いてきたのを覚えています。《妊娠7ヶ月》食べ歩き開始！ 出産前に、やりたいことをこなそう妊娠7カ月頃からは、出産前にやっておきたいことをリストアップ。食べることが大好きな私は、子供か産まれるとなかなか行けないご飯屋さんに行っておくことに。臨月は動きづらいだろうし、いよいよ最後な気がしてきたので、この時期からいろんなお店をリストアップして食べ歩くことにしました。生牡蠣や生肉など食材だけ気をつけて、悔いのないように好きなものを食べておくことをお勧めします！《妊娠36週目》妊娠中、一度は4dエコーをしておくと◎お腹の中の赤ちゃんの顔がよく分かるといって、近年流行の4dエコー。やるなら妊娠15〜30週くらいが、赤ちゃんがハッキリ見えやすくオススメの時期なんだそう。私はこの時期を逃してしまい、36週にやったのですが、やはり大きくなりすぎて顔などがお腹の壁にくっついてしまって見えづらいと言われてしまいました。早めにやっておけば、その日に赤ちゃんがよく見えなくても再チャレンジする機会もあるので、本気を出すなら15週くらいから撮りに行くのが良さそう。思い出になると思うので、ぜひ一度は撮影してみて♪《妊娠8ヶ月》ベビーシャワーで、親しい友人からお祝い♡アメリカ発祥のベビーシャワー。家族や友人たちが妊娠をお祝いしてくれるパーティーで、SNSでもとっても可愛い写真がよく上がってますよね。3～4名のこじんまりしたものから、なんと100名を超える結婚式並みのパーティもあるそう！妊娠7～8ヶ月頃にするのがベストです。グループで親しくしてる友人がいる方はぜひ、やってもらってください！産休開始も、妊娠8ヶ月から雇用形態にもよりますが、働くママは予定日の6週前から産休に入るのが一般的で、私もそうでした。つわりがひどかったり、体調が安定しないママは有休を使ったりして早めに産休に入ったりしていることも。《妊娠9ヶ月》グッズの準備完了！ あとは赤ちゃんを待つだけ♡産後は当面出掛けられないので、ベビーベッドやスイングなど、退院した後の赤ちゃんの居場所を想定したりして絶対に必要なものは買っておくと良いです。実物を見たいな〜と思っても臨月になると体調も安定しなくてなかなか出掛けられないことがあったり、焦りたくないので、なるべくこの時期までに準備を。マタニティパジャマや入院準備用品も一緒に準備しておくと楽ですよ。働くママは産休に入ったあたりからゆっくり決めるのも良いですね。《妊娠9ヶ月》マタニティフォト撮影は、写真映えのこの時期に！マタニティフォトをするならこの時期が一番体調も良く、お腹も大きくて写真映えするそうです。私はやりませんでしたが、あとあとみんなのマタニティフォトを見せてもらうととっても素敵だし記念になるのでやっておけばよかったなぁ…と思います。フォトスタジオに行くまでしなくても、自宅リビングをきれいに飾り付けてパパにデジカメで撮ってもらうとか、マタニティフォトの機会を作ってもいいなと思いました。つわりなど辛い時期もありましたが、思い返してみると、本当にあっという間の10ヶ月。いま妊娠中のママさんたちも、赤ちゃんに会える日を楽しみにしながら、穏やかな気持ちで過ごしてもらえたらなと思います♪
2019年02月19日
この記事の見どころ 妊娠中に結婚式などのお祝い事の席や、パーティーにお呼ばれする事も少なくはありません。そんな時に妊婦さんはまず「何を着ていこうかな」と頭を悩ませてしまうのではないでしょうか。お腹がまだあまり目立たない妊娠初期～中期であれば、普通のパーティードレスが入ってしまう方もいるかと思いますが、妊娠後期になりお腹が目立つ時期にはなかなかそうはいきません。妊娠中はお腹だけでなく、胸が張ったり様々な体の変化も伴いますので、パーティードレスも注意して選ぶ必要があります。今回は厳選したマタニティドレスをご紹介します！ ママアイテム編集部 マタニティドレスのおすすめな選び方7つマタニティドレスを選ぶ際に押さえておきたいポイントをお話していきます。妊娠中はとてもデリケートな時期でもありますので、十分に注意しておいてくださいね！1.お腹周りはゆったりと！サイズをチェックお腹周りが窮屈だと気分が悪くなってしまったり、胎児に悪影響を及ぼしてしまう事も考えられます。お腹周りのサイズをしっかりとチェックしておく事はとても大切です。また、ドレスを着る当日の妊娠週数もしっかりと考えておきましょう。購入当時はちょうど良かったのに、パーティー当日にお腹が大きくなって苦しい…なんて事になると大変！ワンサイズ大きめの物を選んでおくと安心です。2.授乳期にも使える！バストサイズをチェック妊娠中はお腹だけでなく、産後の授乳の準備として胸も張って大きくなってきます。お腹周りの事しか考えずに購入して､胸囲がきついという事もあります。お腹周りと同様に、胸囲にもゆとりのあるものを選びましょう。また、授乳口のついているマタニティドレスも多いです。授乳口がついているドレスは産後も着る事ができてとても便利ですよ。3.肌ざわりも大切！素材をチェック妊娠中はとてもお肌もデリケートになってしまう方が多いです。妊娠前までは肌荒れを起こした事のない方でも、肌トラブルに悩まされてしまう事もあります。マタニティドレスも肌に優しい素材の物を選んでおくと安心です。また、おすすめは伸縮性のある柔らかい素材のドレス。妊娠中はお腹が大きくなり妊娠前よりも動きにくくなっています。安全を第一に考えて、動きやすい素材の物を選びましょう。4.想像よりも長めのものを！丈をチェック実際に着てみるとわかりやすいのですが、お腹が大きくなるとワンピースのような服は前が短くなりがちです。自分が想像しているよりもはるかに丈が短くなる事も少なくはありません。長すぎても印象が良くはありませんが、結婚式などの場で短すぎるドレスとしては、とても見栄えが悪いです。選ぶ時にはお腹の事も考慮して、少し長めのものを選ぶようにすると良いでしょう。5.マタニティでもキレイに着こなしたい！デザインをチェック妊娠中で大きなお腹だと、キレイに見せられない！と考えている方も多いかもしれませんが、最近のマタニティドレスは、大きなお腹も目立ちにくくするようなデザインの物がたくさんあります。妊娠中でも可愛くドレスを着こなせるように、ウエスト部分で切り返しのついた物や、可愛いシルエットの物など、色々なデザインをチェックしてみましょう。6.授乳口や下腹部調整も充実！機能性をチェック最近では、妊娠前～産後までどの時期でも着られるような機能性の高いドレスも販売されています。パンツスタイルはウエスト部分を調整できる物も。産後に嬉しい授乳口が付いているドレスも、一見授乳口が付いていないように見える工夫が施されている物も多いです。7.安い価格帯って？価格相場と買うべき値段をチェックマタニティドレスを選ぶにあたって、価格相場も重要なポイントの一つですよね。3つの価格帯に分けてまとめてみました。 最安値価格帯 売れ筋価格帯 高級価格帯 価格￥3,000～￥7,000 ￥6,000～￥15,000 ￥20,000～￥30,000 特徴・授乳口 ×・ふんわりシルエット ・お腹が目立ちにくい工夫・授乳口 ○ ・調整が可能・授乳口 ○ 最安値価格帯のものは、授乳口のついていないドレスも多く、産後も使用するとなると少し不便に感じてしまうかもしれません。長く使用したい方は、授乳口やサイズ調整のできる機能のついているものをチェックすると良いでしょう。マタニティドレスのおすすめメーカー・ブランド妊娠中は特に食べるものに気をつける方も多いですが、身につける物にも注意をしたい時期です。安心して身につけられるマタニティドレスのメーカーやブランドにはどんなものがあるか見ていきましょう。1.ミルクティーミルクティーは、マタニティ専門の販売店です。カジュアルな普段着からインナー、アウター、フォーマルまで全てそろっています。妊婦さんの「こんな服が欲しかった！」と言った要望をかなえてくれます。機能性や着心地が良い事なども支持される理由の一つです。2.スウィートマミーママになってもオシャレを楽しめるよう、様々なアイテムを販売しているお店。オシャレなアイテムが多く、雑誌に掲載されているアイテムもあります。季節ごとのトレンドも取り入れていて、多くのママに人気のお店です。 今回の商品の選定ポイントマタニティドレスを選ぶ際に、大切なポイントを押さえておきましょう。今回はサイズと素材に注目して選んでいます。サイズ 素材 今、編集部がおすすめするマタニティドレスはコレ！サイズや素材感の他にも様々な角度から厳選し、最もおすすめできるドレスです。機能性も高く、妊婦さんも安心して着る事ができます。デザイン性が高く、オシャレに着こなす事ができるという点もおすすめするポイントです！ミルクティー「ミランダ ロングワンピース」サイズ / フリー（腹囲96cm、バスト124cm､着丈92cm）素材 / ・軽い○、伸縮性 ○、柔らかい ○様々なシーンで活躍する！ゆったりだけど上品さあふれるドレス結婚式などのパーティーだけでなく、お宮参り、入学式などの行事ごとでも着る事ができる、上品さあふれるドレスです。ウエスト部分に切り返しがあるため妊娠中の大きなお腹も目立ちにくく、キレイに着こなせるデザインです。Vネックなので、女性らしく華奢に見え、顔周りなどもスッキリさせてくれるのが嬉しいポイント！。妊娠中はどうしても太りやすい時期なので、少しでもスッキリ見せたい！という妊婦さんの悩みをしっかり考えているデザインですね。また、ストレッチ素材で動きやすいので安心して着る事ができます。楽な着心地でしっかり感を出せるワンピースは「ミランダ ロングワンピース」が一番！もちろん授乳口もついています。もちろん外からは授乳口は見えないので、マタニティドレスには見えません！そして何より妊娠中は万が一の転倒には十分に気をつけたいもの。結婚式などのパーティースタイルでも、ローヒールやヒールのないフォーマルシューズを着用すると安心できます。しかし、どうしてもヒールを履かないとなんだかしっくり来ない場合もありますよね。このワンピースは切り替えが胸下と高い位置にあるので、脚長効果もばっちりです！ローヒールやヒールのない物でも、しっかりキレイに見せてくれる嬉しいワンピースです。パーティー＆お呼ばれに最適！ひざ丈マタニティドレス5選お腹の大きくなってきた妊娠後期の妊婦さんへのおすすめは、ひざ丈のマタニティドレスです。お腹が大きくなると、妊娠前にはちょうど良かったドレスでも、どうしてもミニスカート丈になってしまう事も少なくはありません。お呼ばれ時に恥ずかしくないように、ひざ丈のマタニティドレスもチェックしておきましょう！ここでは厳選した5つの商品をご紹介していきます。1．ミルクティー「レディーバレリーナ」サイズ / フリー 腹囲110cm、バスト100cm､着丈95cm素材 / 軽い ○、伸縮性 ○、柔らかい ○さりげない可愛らしさが嬉しい！一見シックで大人の女性らしいンピースに見えますが、胸元にはリボンがあったり、パフスリーブといったさりげない可愛らしさがたくさん詰まったワンピースです。トップス部分はジャージー素材で柔らかく伸縮性があるので動きやすく、妊婦さんには特におすすめできます。トップスのリボンの下に授乳口があります。授乳口はダブルジップなので、左右どちらからでも開けられ授乳しやすいです。また、授乳口が小さいとドレスが汚れてしまう心配もありますが、このワンピースは大きく授乳口が開くので汚してしまう心配がありません。マタニティドレスなのでお腹周りはもちろんゆったりとした作りですが、大きすぎて更にお腹が大きく見えてしまう心配はありません。お腹の大きくなった妊婦さんでも、すっきりと見えるようなデザインが施されている事も人気の理由の一つです。2．スウィートマミー「レーシースリーブ 授乳ワンピース」サイズ / M 腹囲104cm、バスト96cm､着丈92cmサイズ / L 腹囲108cm、バスト100cm､着丈94cm素材 / 軽い ○、伸縮性 ×、柔らかい ○体型カバーはバッチリ！華やかさも忘れないドレス産前産後は体型の変化に悩むママも多く、できるだけ体型をカバーしてくれるドレスが良い！と考える方も多いですよね。そんな方におすすめなのがこのドレスです。できるだけ出したくない二の腕は、少し長めの五分袖でしっかりカバーしてくれます。袖部分がレースなので、上品さもアップします。袖の種類は重ね着をしたい方におすすめのカフススリーブと、肩にリボンの付いた少しゴージャスなベルスリーブの2種類があります。授乳口も大きく開くタイプで授乳しやすく、産後のママにも嬉しいドレスです。マタニティドレスには見えないので、産前から産後はもちろんですが、ずっと長く着用できる優秀ドレスです。裏地もしっかりとついているので快適な着心地。妊婦さんも安心して着られます！3.素敵体験「マタニティフォーマルエンパイアドレスワンピース」素敵体験 マタニティフォーマルエンパイアドレスワンピース amazonで探す 楽天で探す サイズ / S 腹囲88-94cm（ゴム有）、バスト80cm､着丈93.5cmサイズ / M 腹囲95-105cm（ゴム有）、バスト87cm､着丈95cmサイズ / L 腹囲100-110cm（ゴム有）、バスト94cm､着丈97cmサイズ / LL 腹囲105-112cm（ゴム有）、バスト100cm､着丈100cm素材 / 軽い ○、伸縮性 ○、柔らかい ○ウエスト調節機能でお腹周りも安心！S~LLのサイズ展開に加え、前と後ろの部分にウエスト調節ボタンとウエストゴムがついているので、妊娠週数に合わせてお腹周りの微妙な調節も可能。マタニティドレスはダボっと見えてしまいがちですが、この機能のおかげで自分だけに合わせたサイズ調節をする事ができますね。フレアスリーブで気になる二の腕をしっかりカバーしてくれますし、ジャケットなどを上から羽織れば入学式などの場にもピッタリ！授乳口は全く見えない作りですが、しっかりと付いているので産後のママにも嬉しいドレス。ファスナーで開け閉めするタイプで大きく開くので、授乳もしやすいです。万が一汚れてしまっても、自宅で手洗いをする事もできるという点も嬉しいポイントですね。4.スウィートマミー「3カラー配色切り替え授乳ワンピース」サイズ / M 腹囲101-110cm（ゴム有）、バスト88-94cm､着丈86cmサイズ / L 腹囲105-114cm（ゴム有）、バスト84-98cm､着丈88cm素材 / 軽い ○、伸縮性 ○、柔らかい ○妊婦さんに嬉しい！動きやすいツイード風ニット素材動きやすく柔らかい素材を使用しているので、妊婦さんには嬉しいドレスです。少し厚めの生地のため、冬～春先のパーティ用として着用すると良いでしょう。シンプルで上品なデザイン、色合いですが、ウエスト部分にはリボンのアクセントがあり、可愛らしさも兼ね備えるドレスです。スカート部分にはギャザーが入っている為、妊婦さんの大きなお腹でも優しく包んでくれます。フォーマル用としてももちろん人気ですが、着心地が良く着脱もしやすいので普段着に着ている方も多いようです。一枚スポッと着るだけで簡単にきちんとコーデができるのがおすすめポイントの一つです。授乳口も見えない作りなので、マタニティドレスには見えません！子育て時期が終わっても着られるのは嬉しいですよね！5.エンジェリーベ「マタニティ スカッラップレースワンピース」サイズ / フリー 腹囲100cm、着丈92cm素材 / 軽い ○、伸縮性 ○、柔らかい ○ 美しいレースで華やかに！独特のデザインが美しさを強調！上品で美しい雰囲気のドレスをお探しの方に特におすすめできるドレスです。上品なレースが美しさを倍増させてくれます！また、バックシャンデザインと呼ばれる、後ろ姿が美しく見えるデザインなので、360度どの角度から見ても美しいです。妊婦さんの大きなお腹を目立ちにくくするために、レース丈にもこだわっています。脚長効果が期待できる絶妙なバランスで、体型カバーもバッチリです！気になる二の腕もレースでしっかりと隠す事ができるので、妊娠中や産後でどうしても出したくない！という方にもおすすめです。授乳口はレース部分の下にあります。スナップボタン仕様ですので、赤ちゃんを抱いたまま片手でも簡単に開け閉めする事が可能です。大人の雰囲気！ロング丈のマタニティドレス3選産前産後はなかなか体型が戻らない…とお悩みの方はとても多いですね。中でも下半身が気になる…短いスカートはできるだけはきたくない…という方も。他にも、妊娠後期でお腹が大きいから、スカートが短くなってしまうのが気になるという悩みをお持ちの方もいらっしゃいます。そんな方は、思い切ってロング丈のドレスはいかがでしょうか？1.エイソス「クイーンビー フォーマルドレスマタニティ」エイソス クイーンビー フォーマルドレスマタニティ amazonで探す 楽天で探す サイズ / XS~5L S~Mサイズ 腹囲95cm、バスト86cm素材 / 軽い ○、伸縮性 ○、柔らかい ○ロング丈で大人っぽく！嬉しい幅広いサイズ展開なんといってもXS~5Lサイズまでの幅広いサイズ展開に驚きます！妊娠中は大きな体の変化があり、大幅に体重が増えてしまう方も少なくはありません。マタニティドレスでこんなにもサイズ展開があるのはとても嬉しいですね。トップス部分はレース素材で美しさを演出し、Vネックなので顔もスッキリ小顔に見せる事ができます。ロング丈のドレスはとてもエレガントで大人っぽくみせてくれる事や、妊娠後期でお腹が大きくなってもスカートの丈を気にしなくて良いという点が嬉しいポイントです。ふんわりシルエットで体型カバーも期待できますし、脚を出したくない！という方はロング丈のマタニティドレスがおすすめです。胸の下から切り替えが施されているので、脚長に見せてくれスタイルアップ効果もあります！2.スウィートマミー「レース切替ハイネック 授乳ワンピース」サイズ / S 腹囲-120cm（ゴム有）、バスト82-92cm､着丈110cmサイズ / M 腹囲-128cm（ゴム有）、バスト90-100cm､着丈115cmサイズ / L 腹囲-128cm（ゴム有）、バスト90-100cm､着丈120cm素材 / 軽い ○、伸縮性 ○、柔らかい ○ ゴージャスすぎない上品なロング丈ドレス！ロング丈のドレスは、どうしても豪華になりすぎて選ぶ際に躊躇してしまうという方も多いと思います。そんな方におすすめしたいのが、このマタニティドレスです。ゴージャスになりすぎない丈と、質の良いチュールレースが上品さを演出してくれます。なんといってもオススメポイントは首回りのデザインです。ボートネックのレースデザインがとてもかわいらしく、360度どこから見てもオシャレ！裏地はコットン100%で、お肌が敏感な妊婦さんも安心して着ることができます。ウエスト周りがしっかり締まっているから苦しそう…と感じるかもしれませんが、実はウエスト部分はゴムなので、妊婦さんもゆったりと着られます。ゆったり着ることができておしゃれにスタイル良く見えるという、とても嬉しいドレスです！3.エイソス「ドレスフォーマルマタニティ」エイソス ドレスフォーマルマタニティ amazonで探す 楽天で探す サイズ / XS~5L S~Mサイズ 腹囲95cm、バスト86cm素材 / 軽い ○、伸縮性 ○、柔らかい ○ナチュラルだけど目を引く！体型カバーもできるマタニティドレス人とはちょっと違ったドレスを着たい！といった方にはこちらのドレスが特におすすめです。ふんわりシルエットに、デザイン性の高い装飾が施されたマタニティドレスで人気があります。落ち着いた色合いですが、しっかりと目を引くデザインです。フレアスリーブで、気になる二の腕はしっかりとカバーしてくれます。ロング丈のドレスで足元までしっかり隠しつつ、切替え部分は胸の下にあるため脚長効果はバッチリ！妊婦さん、産後太りさんにはありがたいデザインです！首元がしっかりと締まっているので、前屈みになった時などのふとした動作の瞬間に胸元が見えてしまう心配はありません！妊婦さんや、授乳中のママは特におさえておきたいポイントですよね。スタイリッシュに着こなせる！パンツスタイルのマタニティドレス2選動きやすさを重視する場合やスタイリッシュに着こなしたい、という方にはパンツスタイルがおすすめ！パンツスタイルは妊婦さんの大きいお腹も、上手に目立ちにくくしてくれます。ワンピースとは違って、組み合わせを変える事ができるので、様々なシーンで活躍する事間違いなし！ウエストゴムタイプがほとんどで、妊娠後期の妊婦さんも安心して着る事ができますよ。1.スウィートマミー「プチハイネックトップス＆テーパードパンツ セットアップ」サイズ / トップス M 腹囲120cm、バスト96-112cm､着丈60cm L 腹囲124cm、バスト100-116cm､着丈62cm素材 / 軽い ○、伸縮性 ○、柔らかい ○ ボトム M 腹囲84-100（ゴム有） L 腹囲88-104（ゴム有）トレンドをしっかり押さえた美脚パンツスタイル！パンツスタイルならではの美脚効果をしっかりとおさえたテーパードパンツ。足首に向けて細くなる作りでとてもキレイなシルエットです！もちろんウエスト部分はゴムで調節が可能。嬉しい事に調節機能が2箇所もあるので、微調整する事ができます。妊娠中はもちろん、産後もすっきりシルエットで着用できますね。トップスはプチハイネックのデザインなので、胸元もしっかり隠してくれて上品な印象に！フロントタックのお陰で縦にスッキリとしたラインができるのでシルエットがとても綺麗です。また、裾の可愛いフリルが大きくなったお腹も目立ちにくくしてくれます！素材がしっかりしているので、着脱しにくいのかな？と思われがちですが、ストレッチが効いているので、着脱しやすく動きやすいです。4色展開で、カラーによって印象が全く異なりますので色違いで持っていても様々なシーンで活躍する事間違いなし！2.キャサリンコテージ「マタニティパンツスーツ」キャサリンコテージ マタニティパンツスーツ amazonで探す 楽天で探す サイズ / ジャケット M バスト100cm､着丈74cm L バスト103cm、着丈77cm トップス M バスト95cm、着丈73cm L バスト44cm、着丈75cm パンツ M 腹囲80-88cm（ゴム有） L 腹囲80-90cm（ゴム有）素材 / 軽い ○、伸縮性 ○、柔らかい ○ジャケットもセットになっていてオールシーズン対応！トップスとパンツに加えジャケットの3点セットなので、1セット持っていれば、急なお呼ばれも安心できますね。トップスもジャケットも丈がしっかり長めの作りで､妊娠後期にお腹が大きくなってきてもしっかりカバーしてくれます。ホルターネックのデザインなので、ふとした拍子に胸元が見えてしまう心配もありません。トップスの裾は上品なレースをあしらっていて高級感が漂います。しっかりと裏地が付いているのも嬉しいポイントですね。パンツはもちろんウエスト部分がゴム仕様なので調整が可能。リブニットが優しくお腹を包み込んでくれます。全体的にゆったりとした作りで、妊婦さんに優しいパンツスーツです。調整ができるので産後ももちろん綺麗に着る事ができますよ。マタニティドレスを購入時の気になる疑問・質問初めてマタニティドレスを購入するが、どんな事に気をつけるべき？と皆さんが心配している疑問点などにお答えします。お悩みの方はぜひ参考にしてくださいね！Q1:冬に友人の結婚式に出ることになったのですが、それに合うマタニティドレスはありますか？妊婦さんが特に気をつけたい事は、ご自身の体を冷やさない事。デザインや価格ももちろん大切ですが、まずはしっかりとお腹の赤ちゃんの事を考えてあげましょう。各メーカーが時期に合わせた商品を売り出していますので、暖かな素材で作られている物を選ぶと良いですよ。その他にも、一枚羽織る物を準備するという事も大切です。体の冷えは妊娠中は要注意！しっかり暖かい装いで参列してくださいね。まとめマタニティドレスも様々な種類があり、どれにしようかと悩んでしまいがちですよね。選ぶ際には自分の体型に合ったものを必ず選ぶようにしましょう。デザイン性ばかり重視して苦しい思いをしてはお腹の赤ちゃんにも悪影響です。今回紹介した商品は、しっかりとゆとりもあり、それに加えデザイン性に富んだものばかりです。産前、産後も変わらず着用できるもの、授乳口の付いているものなどと、妊婦さんだけでなく子育てママさんにも嬉しいポイントが盛りだくさんの商品をご紹介しています。重要視するポイントはそれぞれ異なると思いますが、この記事をドレス選びの参考にして頂けると嬉しいです。皆さんにとって良い商品との出会いがありますように！
2019年03月29日
この記事の見どころ マタニティ用の夏パジャマの選び方って色々と難しいですよね。長袖を選ぶべきか半袖を選ぶべきか……どれでも一緒だと思って選んでしまうと、妊娠中や産後の敏感な体へ負担をかけることも。神経質になる妊娠中や慣れない育児に少しでもストレスを掛けずに、使いやすく過ごしやすい自分にピッタリなパジャマを選ぶことが大切です。この記事ではそんな産前・産後ママにおすすめする夏用マタニティパジャマについての選び方やアイテムをまとめました。初めての出産の方でも安心できるQ＆Aも掲載！マタニティライフを楽しませてくれる一着がきっと見つかります。 ママアイテム編集部 夏用マタニティパジャマの理想的な選び方3つ夏用のマタニティパジャマって色々あってどれを選べばいいのか悩んでしまいますよね。でもあるポイントさえ抑えれば、自分に合ったパジャマを選び出すことが出来ます。ここではそんな夏用マタニティパジャマを選ぶ際に注目すべきポイント3つをまとめました。1.半袖？長袖？着やすい袖の長さをチェックまずは袖の長さに注目です。妊娠中は体調が変わりやすかったり体温調節が難しかったりする時期なので、自分が妊娠中に過ごす時期を見込んで選んでみましょう。例えば、初夏や秋頃に着用するのであれば朝晩は肌寒い時期ですので、体を冷やさないように長袖タイプのものを選ぶと良いと思います。また、長袖の中でも薄手のものを選べば使える時期も長くなり、経済的ですよね。逆に真夏を過ごすのであれば、半袖を選ぶと過ごしやすくなります。妊娠中は体温が高い状態が続くので、着るもので体温調節することが大切です。冷やしすぎるのも良くないですが温かくしすぎるのも不調の原因になるので、着用する季節に合わせて選ぶと失敗しません。2.前開きタイプ？Tシャツタイプ？好みの着用タイプをチェック普通のパジャマ同様、マタニティパジャマにも前開きのタイプと上からかぶるTシャツタイプのものがあります。妊娠中はお腹がせり出してしまうので前開きタイプだと閉めるのに少々苦労しますが、産後の授乳や入院中などの際には非常に便利なので長く使えるというメリットがあります。上から被るタイプは、前開きに比べてすぐに着れてお腹をすっぽりと覆ってくれるので冷える心配も軽減されますが、産後の授乳や検診の時には上までめくり上げなければならないという点では難点です。また、お腹が大きくなると脱ぎづらいと感じる方もいるようです。これらのことを踏まえて、自分が使いやすいタイプのものを選びましょう。3.安い価格帯って？価格相場と買うべき値段をチェックマタニティパジャマの値段を見ると、普通のパジャマより少々お高いかな……？と感じた方多いのではないでしょうか？形な造りが特殊な分、やはりお値段は高くなってしまうようです。下記にマタニティパジャの最安値・売れ筋・高級それぞれの価格帯の相場と特徴を分かりやすく表にまとめました。 最安値 売れ筋 高級 値段1,000円～2,000円程度 2,000円～5,000円程度 5,000円～10,000円以上 素材・デザイン・綿・シンプル ・綿／ガーゼ／サッカー・カワイイ ・綿／２重ガーゼ／スムース・普段着でも使えるおしゃれさ 機能・上下別売りが多い・授乳口がない ・上下セット・授乳口アリ・スタイルアップデザイン ・長袖半袖などの複数セット・授乳口アリ・カップ付き 値段重視であれば2,000円程度でマタニティパジャマは手に入りますが、下に履くズボンやレギンスは別売りになっているものが多いようです。上が長めに出来ているのでそこまで不自然さは感じませんが、足元やお腹周りを冷やさないためにも下はあったほうが良いでしょう。高級価格帯は値段が張る分、素材や機能面、デザイン性どれも優れているものが多いようですが、そこまでお金をかけられないという場合に選ばれるのが売れ筋価格帯の2,000円～3,000円前後のパジャマのようですね。上下セットはもちろん、授乳口も付いているので産後も使えるという点のコスパ力が人気だと思われます。夏用マタニティパジャマのおすすめブランド・メーカー初めての妊娠でどれを選んだらいいのか分からない！という方は、下記の3つのメーカーから選んでみてはいかがでしょうか？どのメーカーも産前産後ママのためのアイテムがそろったメーカーばかりなので、初めてのママでも安心ですよ！1.SWEET MOMMY（スウィートマミー）2004年にマタニティウェアと授乳服のブランドとして誕生した『Sweet Mommy』。ママになった女性がそれまで以上に自信をもって輝けるように、ファッションを通してエールを送るというコンセプトをもとに生み出される洋服たちは、どれも「ママ」と言う女性を幸せにしてくれるものばかりです。デザイン性だけでなく機能面も充実した洋服は、多くのママ達から愛されています。2.エンジェリーベ天使のエンジェル・愛のリーベから生まれた『エンジェリーベ』は、その名の通りマタニティウェアやベビー用品、内祝いギフトなど、天使の愛を届けてくれるブランドです。中々外出できない産前産後のママには嬉しいカタログ・インターネットの通販サイトなので、欲しいものが自宅にいながら手に入る手軽さから人気を集めています。3.犬印本舗腹帯で有名な『犬印本舗』。戌の日に腹帯をまいて安産祈願をすることからも「犬印」というブランド名は非常に馴染みやすいですよね。昭和41年設立の老舗メーカーで、犬印本舗から生まれるアイテムはどれもママ想いのものばかり。産前産後をトータルサポートしてくれる、まるで母のような愛のあふれたブランドは多くのママ達から絶大な信頼を得ています。 今回の商品の選定ポイントそれでは早速、編集部おすすめの夏用マタニティパジャマをご紹介していきたいと思います！紹介するにあたり、以下の4つのポイントを抑えたママに優しいパジャマを選びました。それぞれの特徴と合わせてこちらもチェックしてみて下さいね。素材サイズ展開着用タイプ授乳口今、編集部がおすすめする夏用マタニティパジャマはコレ！私達が今最もおすすめしたい、夏のマタニティライフを快適に過ごせるパジャマはこちらです！SWEET MOMMY「マタニティパジャマ 半袖 4点セット」素材：綿サイズ展開：M／L着用タイプ：前開き授乳口：ありママへの配慮が詰まった上品パジャマデザイン性の高いSWEET MOMMYの『マタニティパジャマ 半袖4点セット』。体温調節が難しい産前産後のママに嬉しい、選んで着まわせるタイプです。セット内容は、手首が出る位の8分丈上着・ショートパンツ・9分丈パンツ・タンクトップ型の授乳レイヤーの4点。真夏のマタニティライフを快適にしてくれるゆったりタイプのショートパンツと、産後や入院中でも安心感のある9分丈のワイドパンツの2タイプが入ったセットで、産前から産後まで長い期間重宝するパジャマです。半袖よりは長く長袖よりは短い袖丈は、寒すぎず暑すぎず快適に過ごせる長さです。赤ちゃんのお世話をする際にも袖まわりが邪魔にならないので、機能性も良く考えられているアイテムですね。上着に授乳口を設けているものが多い中、こちらのパジャマはインナー代わりの授乳レイヤーがセットになっているので、はだける心配がなく安心感もあり、洗濯もしやすいので清潔に保てるという面でも非常におすすめです。カラー展開もデザインにこだわったSWEET MOMMYらしく、ホワイト・ピンク・ネイビーと女性らしさを演出してくれる色味です。病院での急な来客にもノーメイクで顔色が明るく見えるように考えられたこちらのパジャマは、まさにママの味方ですね！胸ポケットにはロゴの刺繍があしらわれていて、上品さを際立たせてくれています。胸ポケット意外にも左右の脇にポケットがあるので、入院中に使用する大きめのナプキンなどこそっと入れられるのも非常にありがたいつくりです。ママへの配慮が感じられるこのパジャマこそ、ハッピーなマタニティライフを送るための必須アイテムと言えるでしょう！入院時にも使える！前開きタイプのおすすめ夏用マタニティパジャマ3選入院中って、産後の経過を見るための検診だったり授乳指導だったり色々と忙しいんですよね。そんな時に便利なのが前開きタイプのパジャマです。産院から前開きのパジャマを準備してほしいと言われる場合もあります。ここではそんな機能性・おしゃれさ共に備わった前開きタイプのマタニティパジャマをご紹介します。1.エンジェリーベ「スムースレースパジャマ」素材：スムースサイズ展開：M／L着用タイプ：前開き授乳口：あり※スナップあり レース使いがかわいいガーリーパジャマ首周りに施されたレースのデザインが可愛らしいエンジェリーベのスムースレースパジャマは、上品なデザインなので急な来客にも着替えずそのまま対応できます。長めの丈なのでお尻まわりもしっかりカバーでき、セットのスパッツはお尻にゆとりを持たせたデザインなので産前産後でも締め付けることなく履けますね。ウエスト部分が切り返しになっており、スパッツの足首部分は細身になっているのでスタイルアップ効果も期待できます。また、ウエストの部分は幅広になっているので、大きなお腹でも履きやすく、産後は折り返して使うことが出来るので長く使えます。汗を吸収しやすい厚手のスムース素材なので冷房対策も抜群です！カラーもオフ・ピンク・グレーの3色でどれも女性らしい柔らかな雰囲気になっています。かわいいママを目指すにはピッタリのパジャマですね。2.MIKA&MAYA「マタニティ パジャマ」素材：綿サイズ展開：M／L／XL／XXL着用タイプ：前開き授乳口：あり サイズ展開が豊富なシンプルカワイイパジャマシンプルなデザインをお探しなら、MIKA＆MAYAマタニティパジャマがおすすめです。上品なパイピンクのパジャマに黒のラインがあしらわれた飽きの来ないデザインです。袖は手首まで、パンツは足首までの長さなので冷やすことなく安心して使えます。ウエストはゴムで調節可能になっているので、産前の大きなお腹の時期から産後のお腹まで自分の体型に合わせて着ることができ、非常に使いやすいです。左右のサイドについている授乳口にはボタンがないので、急な授乳でもすぐに対応できますね。長すぎない丈感はお尻をカバーしつつも動きやすい長さなので、赤ちゃんのお世話もしやすく邪魔にならないです。大人ママにピッタリなこちらのパジャマ、是非お試しください！3.ナルエー「マタニティパジャマ」素材：ダブルガーゼサイズ展開：M／L※マタニティサイズ着用タイプ：前開き授乳口：あり パジャマ専門店がつくる妊婦さんのためのパジャマパジャマやインナーで有名なナルエーとコラボしてつくられたマタニティパジャマ。素材はこだわったダブルガーゼで着心地抜群です。ガーゼ生地の特徴は着れば着るほど馴染むもの。着る度に柔らかさを実感できるはずです。全体的にゆったりとしたつくりになっており、産前産後も幅広く着用できるのも嬉しいですね。着丈はロング丈なので、体型カバーもしっかりしてくれ体を冷やす心配もありません。ウエスト部分の可愛らしいレースラインと全体のストライプにより、スタイルアップと女性らしさのどちらも叶えてくれるでしょう。カラーはピンクとブルーの2色で、どちらも白と組み合わせにより明るい印象です。柔らかい着心地と優しい雰囲気で、マタニティライフの気分も上がりますね！少し肌寒い時も安心！長袖タイプの夏用マタニティパジャマのおすすめ3選初夏や秋に着用する場合には、朝晩が肌寒いことも考え長袖を選ぶことをおすすめします。長袖タイプであれば長い期間使えたり、体を冷やす心配もないのでメリットも多いのです。1.犬印本舗「フェアリー マタニティ パジャマ」素材：ポリエステルサイズ展開：M／L※マタニティサイズ着用タイプ：前開き授乳口：あり※スナップあり着心地抜群の大人カラーパジャマママ想いの犬印本舗からのおすすめは『フェアリーマタニティパジャマ』。上下10分丈の冷え防止マタニティパジャマです。特に上の着丈は膝上までの長さがあるので、お尻が冷えないという口コミが多く、妊婦さんから人気のアイテムです。授乳口は左右にあり、大きく開くことから慣れない授乳もしやすいと好評です。長袖ですが生地は薄手なので夏でも丁度良い着心地。大きめのポケットも付いているので入院中もタオルやナプキンなどを入れての移動に便利です。さすが犬印本舗さん！と言いたくなるほどママへの配慮を感じられたのが、カラー展開。グレーとブラックという一見暗めなカラーバリエーションなのですが、汚れが目立たない点ではママにとって非常にありがたいんです。産後の悪露のせいでパジャマが汚れやすく、汚れが目立たない濃いグレーやブラックは入院中のパジャマで多く選ばれるカラーです。抜群の着心地と汚れが目立たない安心感パジャマで、ストレスフリーな産前産後を過ごしましょう！ 2.株式会社ネクシアス「マタニティ パジャマ」素材：ポリエステルサイズ展開：M／L着用タイプ：前開き授乳口：あり※ボタンあり大人かわいいドットレース柄パジャマドット柄が可愛いネクシアス マタニティパジャマ。胸元にはレースが施され可愛い中にも上品さがあるおしゃれパジャマになっています。デザインは細かい部分にまで気を配られていて、ボタンが花柄の模様になっています。ポケットは上着の右側のみになっていますが、大きめのポケットなので十分だと印象になり着丈は90㎝のロング丈で入院中の新札などにはありがたい長さです。ズボンはレギンスタイプなので、上が長くゆったりとしたシルエットですがすっきりとした印象になります。カラーはチャコール・オフの2色展開。チャコールは黒をベースに作られ下はグレー、オフは落ち着いた白に黒のレギンスで、どちらの組み合わせも落ち着いた印象で素敵です。2色持ちで気分によって変えるのもアリだと思います！3.ミウォルナ 「マタニティパジャマ」素材：スウェットサイズ展開：M／L／XL着用タイプ：被りタイプ授乳口：ありスウェットの着心地の良さが魅力のボーダーパジャマ着心地の良いスウェット素材のこちらのマタニティパジャマは、眠りづらい産前産後のママを優しくサポートしてくれるパジャマです。温かさを感じられやすいスウェット生地は、初夏だけでなく秋から冬にかけての長い期間使える優秀アイテムです。上着の着丈は長さは無いものの、マタニティサイズで大きめに作られているのでゆったりと着られるという口コミが多くみられます。よって購入する際は大きめのものを買わなくても、通常のサイズを選んだ方が丁度よく着られるかと思います。どんな場面でもオシャレに見えるボーダー柄は、季節を問わずに着れるので産後も活躍してくれそうですね。授乳口は胸下からめくり上げるタイプなので、サッと授乳ができ非常に便利です。ホワイトとネイビーの2色のカラーがあり、どちらの色を選んでもオシャレに見えるのは万能柄のボーダーならではだと思います。産後も長く使えるこちらのパジャマで、ストレスのない眠りをしてみませんか？ 真夏の暑い時期におすすめ！半袖タイプの夏用マタニティパジャマ3選真夏の妊婦さん・新生児ママは本当に大変ですよね！妊娠前に比べて汗もかきやすく、産後は赤ちゃんを抱っこするだけでも汗びっしょりに。真夏のマタニティライフは、暑さをどう乗り越えるかが大切です。そこでおすすめするのが爽快に過ごせる半袖タイプのマタニティパジャマなんです！1.アビックス「マミールナ マタニティパジャマ」素材：綿サイズ展開：M／L着用タイプ：前開きタイプ授乳口：あり※ホック付き涼しげデザインのゆったりパジャマブルー系の涼しげカラーのアビックス マミールナマタニティパジャマ。大きめで長めの上着は、風通しもよさそうで真夏の熱帯夜でも快適に過ごせます。半袖部分はふわっと広がっているので動かしやすく、体型が変わる妊婦さんからでも窮屈さを感じずに使えるでしょう。授乳口はパチンと止めるホックタイプなのですが、赤ちゃんに優しい樹脂タイプのものを使ているので授乳の際にも安心ですね。裾の部分がフリルになっているのも女性らしくてかわいいです。また、フリルになっていることで動きやすいのも、妊婦さんにとってはありがたいポイントです。カラーは水色とピンクの2パターンでグレーのレギンスがセットになっています。どちらも涼しげな色合いで、着ているだけで気分が涼しくなりそうですね！2.ミウォルナ「マタニティルームウェア」素材：スウェットサイズ展開：M／L／XL着用タイプ：被りタイプ授乳口：あり伸びの良いスウェットタイプでラフスタイルが叶うパジャマ上下伸びの良いスウェット生地で出来たミウォルナ マタニティルームウェア。商品名の通りパジャマだけでなく、ルームウェアとしても使える万能パジャマです。ポイントはなんといっても動きやすさ！ゆったりめに作られており、それに加えスウェットの伸びの良さが抜群の着心地をつくりあげています。パンツはワイドパンツのような形なので、大きくなりがちな下半身でも履きやすくなっています。デザインもシンプルなので出産時の入院などはもちろん、普段着のTシャツやパンツとしても使いまわしでき、非常に経済的でもあります。ズボンはアジャスターになっているので産前産後、自分の体に合わせた調節が可能になっているのも嬉しいですね。授乳口はボタンやジッパーが無いタイプのものになるので、夜泣き時に焦って授乳するときでもサッと出せるので安心です。敏感な産前産後だからこそ、こちらのパジャマでラフにストレスのない生活を過ごしましょう。3.エンジェリーベ「マタニティパジャマ」素材：綿・レーヨンサイズ展開：フリー着用タイプ：被りタイプ授乳口：あり可愛く体型カバーできるバタフライスリーブパジャマ可愛い袖が特徴的なエンジェリーベのバタフライスリーブパジャマ。気になる二の腕部分を肩から流れ落ちるようなフレア袖でしっかりカバー。デザインも女性らしく、パジャマにするには勿体ない可愛さです。スパッツはひざ下ほどの長さなので涼しく快適に過ごせます。ウエストまわりは大きなお腹に対応できる幅広になっているので、締め付け感なくゆったりと過ごせるのもポイントです。肌触りの良いレーヨン混で、汗をかきやすい真夏でもサラッと気持ちよく過ごせます。フリーサイズになっているのでサイズ選びで迷うことなく安心して購入できますね。カラーはピンク・アイボリー・ベージュのボーダー柄、グレーの無地タイプの4種類から選べるので、きっとお気に入りの一着が見つかりますよ！夏用マタニティパジャマを購入時の気になる疑問・質問マタニティパジャマって特別な形や使い方なので、分からないことが多いと思います。特に初めて妊娠・出産を迎えるママさんは迷うところですよね。そんな夏用マタニティパジャマを買う際に気になるポイントをまとめました。Q1:出産で入院する際は、パジャマを持って行った方がいい？結論から言いますと、自分でマタニティパジャマを準備していった方が良いでしょう。病院で借りることも出来ますが、1日数百円と有料の場合があります。何かと出費がかさむ産後のためにも、少しでも節約できた方が良いと思います。また、授乳しにくい病衣では余計にストレスを感じたり、敏感になりがちな産後の肌に合わない場合もあり得るので、自分の肌に合った使いやすいマタニティパジャマを持参するのをおすすめします。一度購入すればその後自宅でも重宝しますし、2着ほどあれば汗のかきやすい時期でも着替えられ清潔に保てるので、自分自身も赤ちゃんにも安心です。Q2:マタニティジャマは前開きタイプとTシャツタイプどちらの着用タイプがいいの？冒頭でもお話しした通り、自分の好みで良いと思います。ただし、病院によっては産後の診察をスムーズに行えるようにと前開きタイプを指定してくるケースもあります。また、Tシャツタイプのように上から被るものだと、授乳の際に赤ちゃんの顔にかかってしまう恐れがあります。これらのことを踏まえると、心配であれば前開きタイプのものを準備しておくと安心です。まとめいかがでしたか？マタニティパジャマには様々な種類があり、それぞれのメリット・デメリットがあるということを分かっていただけたかと思います。春夏秋冬の季節の中でも夏場の妊婦さんは特に大変だとよく聞きます。私自身、夏場のマタニティライフを過ごした経験がありますが、一言言えるのは「夏場のマタニティパジャマ選びは非常に大切！」という事です。妊娠していなくても夏の夜は寝苦しいのに、妊娠中は余計に暑さを感じやすく非常に辛いものです。そんな夜を快適にしてくれるのがパジャマ。素材やタイプをしっかり選んだことでより快適な妊娠中の夜を過ごせました。今回ご紹介した夏用マタニティパジャマの選び方を是非参考にしていただき、自分にあったアイテムを見つけてほしいと思います！
2019年03月29日
この記事の見どころ 快適な妊娠生活を過ごすためのおすすめマタニティタイツが知りたい！妊婦さんにとって冷えは禁物。そこで大活躍使するのがマタニティタイツ。でも普通のタイツを選ぶ感覚で選ぶと失敗する恐れも…タイツによっては厚さも素材も全く違うので、悩んでしまう方は少なくないと思います。この記事ではストレスフリーなマタニティタイツを見つけるための選び方や、おすすめアイテム、購入時の疑問などをまとめました。快適なマタニティライフのお供になる優秀マタニティタイツを一緒に見つけていきましょう！ ママアイテム編集部 マタニティタイツのおすすめな選び方4つ自分に合ったマタニティタイツを選ぶために、これからご紹介する4つの選び方のポイントをもとに見つけてみてはいかがでしょうか？きっと理想とするタイツに出えるきっかけになります。1.体形変化に合わせたいならストレッチ性をチェック妊娠中は体型が大きく変わります。お腹が出てくるのはもちろん、お尻が大きくなったり全体的にふっくらとした体型になります。この体型の変化に対応できるよう、ストレッチがきいたものを選ぶことで、妊娠中期から後期まで長く使うことが出来ます。お腹が大きくなってくると、タイツのウエスト部分がきつくなり不快な思いをする妊婦さんが多いのですが、最近ではウエスト部分がゴムになっていたり、大きくなるお腹部分をゆったりと作られていたりするものが発売されているので、その部分もチェックしてみるのもよいでしょう。2.季節や体質に合わせて厚さをチェックタイツには使用される繊維の太さを表すデニールがありますが、マタニティタイツも同様に記されています。そしてこのデニールをもとに季節や体質に合わせて選ぶことが大切です。下記に、それぞれの厚さに分けた履く時期と体質をまとめました。こんなあなたは厚手タイプ！（80～160デニール）履く時期が真冬などの寒い時期もともと冷え性こんなあなたは薄手タイプ！（20～60デニール）履く時期が春先や秋などの暖かい時期暖房の効いた場所にいることが多い季節や体質に合わせて履くことで、妊娠中の不安定な体調も少しは和らげると思います。3.季節や体質に合わせて素材をチェックタイツの中でも素材によって使い心地が大きく変わってきます。例えば、寒い時期に履く場合は、保温性に優れたものや裏起毛のものがおすすめです。逆に、夏の暑い時期に履く場合は、防湿速乾性に優れたものや冷感素材のものがおすすめです。敏感肌やアレルギーがある場合は、綿などの天然素材を使用したものを選ぶと、肌荒れを防ぐ事に繋がります。このように、季節や体質から見ても多くの素材の違いがあるので、素材に注目することも大切です。4.安い価格帯って？価格相場と買うべき値段をチェック一言にマタニティタイツと言ってもその価格はピンキリです。下記に、最安値・売れ筋・高級・それぞれの価格帯の商品の特徴をまとめました。 最安値価格帯 売れ筋価格帯 高級価格帯 価格約100～400円約500～1,000円1,200～1,900円 デニール・50デニール程度 ・80デニール程度 ・160デニールまで豊富にアリ 素材・性能・ナイロン ・ナイロン・綿混タイプ・裏起毛 ・ナイロン・綿混タイプ・裏起毛・冷感 デザイン・カラー・シンプル・ブラック ・模様あり・カラータイツ ・デザイン性が高めなものが豊富・ワコールなどのハイブランドあり 最安値の価格帯のものは、素材やデザインなどを見てもシンプルなつくりのものが多いように感じます。逆に高級価格帯を見ると、デニール数も幅広くデザイン性も高いことに加え、着圧効果も備わったタイツも多くみられます。しかし、素材や性能を比べると売れ筋価格帯とほぼ変わらないので、日常的に使うものと考えれば売れ筋価格帯のものがコスパも良くておすすめです。マタニティタイツのおすすめメーカー・ブランド妊娠中の女性を支えてくれるマタニティブランドは数多くあり、中でも下記の２つは優秀なマタニティタイツを多く販売しているブランドで、多くの女性から支持されています。タイツ選びで迷ったら、ブランドで選ぶのも一つの手ですよ！1.ピジョン（Pigeon)産前産後のアイテムを数多く販売しているピジョン。昭和32年ピジョン哺乳器本舗として設立された老舗ブランドで、ママ達からも絶大なる信頼を得ています。社名の「ピジョン」は平和の象徴「鳩」から名付けられとされており、まさにその想いが詰まったアイテムでママや赤ちゃんを幸せにしてくれるブランドです。2.ローズマダムマタニティ専用のファッションメーカーのローズマダム。妊婦さんが快適に、そして便利にファッションを楽しめるようにと考えられた数々のアイテムは、おしゃれを楽しみたい妊婦さんから愛されているブランドです。 今回の商品の比較ポイントそれでは早速、おすすめのマタニティタイツをご紹介して行きたいと思います！アイテムの紹介と一緒に下記の3つのポイントも併せてチェックしてみて下さい。素材サイズ展開厚み今、編集部がおすすめするマタニティタイツはコレ！編集部が今最もおすすめしたいマタニティタイツはコチラです！ピジョン「おなかゆったり綿混タイツ」素材：ポリエステル／綿／ポリウレタンサイズ展開：M～L／L～LL厚み：80デニール綿混素材で履き心地抜群タイツマタニティアイテムで有名なピジョンから発売されている『おなかゆったり綿混タイツ』。妊娠中で敏感になりやすくなった肌は、タイツのチクチク感が非常にストレスに感じやすいものです。そんな悩みを解決してくれたこちらのタイツ！ポイントは肌に優しい綿が入った生地です。この綿混により不快なチクチク感が軽減され、抜群の履き心地を実現させたのです。良好な履き心地は素材だけでなく、ウエストの調節機能や前後のマチにより高まりました。調節可能なゴムは生地の中にしまえるという配慮もまた、妊婦さんにとっては有難い心遣いですよね。敏感肌の女性や臨月の方々からも、履き心地の良さが伝わる口コミも多数あり、長い妊婦生活を快適に過ごせたという声が多くみられました。使いやすい80デニールなので、冬の寒い時期も、足が冷えやすい妊娠後期も安心して使えそうですね！寒い冬も安心！裏起毛やリブ編みなどで暖かいおすすめのマタニティタイツ5選寒い時期に大活躍する、暖かさ重視のマタニティタイツのおすすめ5選をご紹介します。厚さ・素材・性能に注目です。1.ピジョン「マタニティタイツ 裏起毛タイツ 160デニール」素材：裏起毛サイズ展開：L/LL厚み：160デニール総裏起毛でつま先まであたたかピジョンの裏起毛タイツは160デニールの厚さで、冬の寒い時期でも安心の暖かさです。一部分だけが裏起毛のタイツが多い中、こちらのタイツは総裏起毛なのでお腹まわりからつま先まで包み込まれるような暖かさが叶います。厚手なので肌が透ける心配もありません。前後にマチが付いているので、お腹が大きくなる臨月までゆったりと履くことが出来ます。ストレッチ性もあり、締め付け感なく履けるのが特徴です。真冬の寒さでも冷えることなく過ごせたという声や、臨月でも余裕で履けたという声も多く、機能性・履き心地共に安心して使えそうです。毛玉も出来にくいという口コミも多いので、長く使えてコスパも良さそうですね！2.ローズマダム「発熱マタニティあったかタイツ 」素材：ナイロン※遠赤外線加工サイズ展開：M／L厚み：80デニール遠赤外線加工で暖かさ持続自ら発熱してくれるローズマダムの『発熱マタニティあったかタイツ』。繊維に練りこまれた保温性の高いセラミックにより、自ら発熱し暖かさを持続させてくれる高機能タイツです。水分を集めて発熱し、吸湿性にも優れているので、蒸れる心配もありません。タイツのような合成繊維は静電気が起きやすいのですが、それを抑えるための制電素材を採用。さらに肌触りの良いハイマルチ糸を使用しているので、なめらかな肌ざわりも特徴です。妊娠初期から臨月まで使えるほどのストレッチ性も備わっているので、初期の辛いつわり時期などで締め付け感がなく、暖かさを求めている妊婦さんの愛用者も多いです。生地もしっかりしているので、繰り返し使ってもよれないとリピーターさん続出です！3.スピナス「マタニティ コットン リブ編み タイツ」素材：コットンサイズ展開：ワンサイズ※海外規格厚み：秋冬用の厚め肌に優しいコットンタイツオシャレなリブ編み模様が目を引くスピナス『マタニティ コットンリブ網タイツ』。素材は肌に優しいコットンで出来ているので、妊娠中の敏感肌にも安心して使えます。横方向への伸縮性に優れているリブ編みなので、大きくなりやすいお腹やお尻、太ももなどにもしっかりフィットし、でも締め付けない快適な履き心地を叶えます。ウエストには調節機能が付いているので、初期から臨月まで長い期間使えます。サイズ展開がワンサイズで海外規格なので、少々細めに出来ているのですが、伸縮性に優れているのでそこまで心配はいらないかと思います。秋冬用のタイツなので厚さは十分にあり、寒さの厳しい時期でも暖かく過ごせそうです。カラー展開も、ライトグレー／ダークグレー／ブラック／ネイビーの4種類と豊富で、中でもライトグレーはオシャレを楽しむ秋冬にピッタリのカラーなので、使いやすさも嬉しいですね。４．ロイ「マイクロボア 裏起毛タイツ 」素材：綿混サイズ展開：ワンサイズ厚み：冬対応で厚めまるで毛布！フワフワの裏起毛で生地柔らか軽い履き心地で暖かさのあるロイ『マイクロボア 裏起毛タイツ』。マイクロボアの裏起毛なので、フワフワ感のある優しい履き心地です。総裏起毛なので大切なお腹周りからつま先まで、しっかりと包んでくれます。素材は綿混で肌触りも良く、ストレッチ性の高い仕上がりなので体型が変化する妊娠中でも気兼ねなく履けます。ワンサイズ展開ですが、ウエストのゴムアジャスターが付いているので、体型に合わせて調節可能。どんな時期でもピッタリサイズのタイツを履くことが出来ます。妊婦さんだってオシャレしたい！でも冷やしたくはない！そんな女性に是非履いてほしいマタニティタイツです。５．ローズマダム「240デニール相当のマタニティ裏起毛タイツ 」素材：ポリエステルサイズ展開：M／L厚み：240デニール驚きの240デニール！重ね履きのいらないあたたかタイツ驚異のデニール数で暖かさ確約のローズマダム『240デニール相当マタニティ裏起毛タイツ』。生地の厚みはもちろん、裏起毛による暖かさは寒さ厳しい冬でもしっかりとつま先まで保温してくれます。表面はつるんとした肌触りですが、裏面はフワフワもこもこ！まるでフリースを履いているような感覚に。これさえあれば寒い時期でもスカートやワンピースに挑戦できるので、オシャレの幅も広がります。重ね履きの必要もないので、着ぶくれの心配もありません。伸縮性が高くマチも幅広なので、太もももゆったりと入り履き心地が良いのも嬉しいですね。裏起毛にありがちなチクチク感もないのでストレスなく履ける、と愛用者の方々から高評価を集めているマタニティタイツです。妊娠中のむくみケア！着圧で足をスッキリできるおすすめのマタニティタイツ3選妊娠中に気になる足のむくみ。そこで活躍するのが着圧タイツです。ここでは着圧効果のあるおすすめのマタニティタイツを3つご紹介していきます。むくみが気になる、スッキリしたい方必見ですよ！1.ローズマダム「80デニールマタニティ着圧タイツ」素材：新スパンデックス素材サイズ展開：M／L厚み：80デニール見た目ほっそりのUVカット着圧タイツ深いブラックが印象的なローズマダムの『80デニールマタニティ着圧タイツ』。この度新しく「新スパンデックス素材」を採用し、さらに深く濃いブラックを実現。どんなファッションも邪魔しない、使いやすい色合いに仕上がりました。足首に行くほど強い段階着圧で、足全体の血流を促進し活性化を促してくれる効果が期待できます。お腹周りは幅広のマチと伸縮性に優れて出来ているので、締め付けられる心配はありません。ゾッキサポートタイプで気になる横ジワが解消され、着圧＆濃黒タイプで美脚効果抜群です。口コミからも「足が細く見える」「夕方になってもむくみが気にならない」など、評価が高いことが分かります。UVカット機能のあるこちらの着圧タイツを履いて、運動がてらお出かけしてみてはいかがでしょうか。2.モア「マタニティ着圧タイツ」素材：ナイロンサイズ展開：M／L厚み：80デニール通気性抜群で蒸れの心配なし！しっかりとした着圧効果が期待できるモアの『マタニティ着圧タイツ』。太もも5hap・ふくらはぎ6hap・足首12hapと、足先に向かっての段階着圧なのでむくみ防止になります。一般的な着圧タイツよりも、若干圧力が弱いのでは……？と感じる方もいるかもしれませんが、マタニティタイツの場合はこの程度で十分かと思います。効果を求めすぎてあまり圧力が強いものを選ぶと、返って血行障害を招いてしまう恐れもあります。マタニティ用として販売しているものはその点の配慮はされていると思うので、あまり心配はいらないかと思います。ウエストでのサイズ調節もでき、妊娠初期から臨月、その後も使えるので経済的です。通気性に優れた素材なので、蒸れる心配もなく汗をかきやすい妊婦さんには非常におすすめです。3.Preggers「着圧マタニティタイツ」素材：ナイロンサイズ展開：S／M／L厚み：45デニール毎日でも履ける軽め着圧タイツプレママによるプレママのためにつくられた商品Preggers『着圧マタニティタイツ』。上に行くほど弱くなる段階着圧の中でも、全体的に弱めの着圧力でつくられたタイツです。強い圧力を毎日かけ続けると足への負担を感じる方もいます。しかしこちらのタイツであれば、弱めの着圧なので毎日履いても負担にならず履き続けることが出来るので、効果をより感じやすくなるのです。厚さは45デニールなので、厚すぎず薄すぎずの見た目で通気性にも優れ、蒸れにくいのも嬉しい特徴です。特殊な加工により速乾効果があり、瞬時に爽快感が感じられるタイツでもあります。滑らかな縫い目でつくられているので、お腹に食い込んだり洋服に響いたりしないという口コミも多くあります。つま先にも補強が施されており、長く使える点もありがたい配慮ですね！少々値段はお高めではありますが、それ相応の効果が期待できる、優秀マタニティタイツだと思います。カラーでおしゃれを楽しみたい方におすすめのマタニティタイツ2選マタニティタイツと言えば「黒」が多い印象がありますが、実はカラーバリエーションが豊富なタイツもあるんです！ここではオシャレに着こなしたい方のためのカラータイツ2選をご紹介します。1.犬印「サポートタイツ」素材：ナイロンサイズ展開：M～L厚み：80デニール4色展開の使いやすいカラータイツお得感・使いやすさともに納得の犬印『サポートタイツ』。カラー展開はブラック、チャコール、ネイビー、ボルドーの4色です。どのカラーにもブラックが付いた2足組で販売されているので非常にお得感が感じられるアイテムです。どの色をとっても合わせやすい定番カラーなので、使いやすさも十分ですね。80デニールで、暖かさもありかさばらないのもオシャレを楽しめる大切なポイントです。お腹とお尻両方にマチが付いているので、妊娠中から臨月まで対応可能。ずれ落ちたり履きにくいといったストレスを感じずに履けます。妊娠中でも好きなオシャレを楽しみたい方に、是非おすすめしたいタイツです。2.ローズマダム「マタニティカラータイツ」素材：ナイロンサイズ展開：M～L／L～LL厚み：80デニール季節によってオシャレを楽しめるカラータイツ妊娠中のオシャレを応援してくれるのが、ローズマダムの『マタニティカラータイツ』。カラー展開はブラック、ボルドー、パープル、ネイビー、ブラウン、チャコールグレーの6色です。どの色にもプラスでブラックが付いている2足組です。カラータイツと言っても、どれも落ち着いた色味なので派手になりすぎずオシャレを楽しめるアイテムになっています。季節によってカラーを変え楽しむことで、長く大変な妊婦生活も気持ちに余裕が出来るのではないでしょうか。2枚入りでお得感もあり、カラーを選ぶ楽しさもこのアイテムのプラスポイントだと思います。80デニールで十分な厚さもあるので、冷たい風からも足元を守ってくれ、マチ付きなのでずれ落ちの心配もなく快適な履き心地を実感できるでしょう。洋服を選ぶ感覚でタイツも選べるなんて、とっても気分が上がりますよね！マタニティタイツを購入時の気になる疑問・質問マタニティタイツを購入する際に悩みがちな疑問を、ここで徹底解消していきたいと思います。Q1:マタニティタイツはいつから履いたらよろしいですか?マタニティタイツを履きだす時期ですが、妊娠中期ごろから履きだす方が多いようです。妊娠中期は5～7ヵ月頃を指し、お腹がどんどん大きくなってくる時期でもあります。お腹が大きくなると必然的に妊娠前に履いていたタイツなども履けなくなってきます。この体型の変化をきっかけにマタニティタイツを着用し出す傾向があるようですね。しかし、妊娠中期にならなければ履いてはいけないというわけではありません。これまでご紹介してきたように、マタニティタイツはお腹周りがゆったりと作られているので、締め付け感も感じられません。このつくりを利用して、妊娠初期の辛いつわりの時期から着用する方も多くいらっしゃいます。私自身も、つわりの時期はお腹を締め付けられるだけでも非常に辛かったので、早い時期からマタニティタイツを着用していました。体型の変化だけでなく、体調に合わせて履きだす時期を選んでも良いかと思います。まとめいかがでしたでしょうか？妊娠中を少しでも楽に過ごせるようにと多くの性能を持ったマタニティタイツが、様々なメーカーから販売されています。それぞれの特徴がありますが、その特徴が自分が求めているものでなければ返って使いにくさを感じてしまうかもしれません。まずは、自分が何を求めるかを整理した上でマタニティタイツを選ぶことが、理想的なアイテムに出会える近道だと思います。たかがタイツ、されどタイツです！マタニティライフを快適に過ごすためのマタニティタイツ、是非この記事を参考にしながら見つけてみて下さい！
2019年03月29日
監修・情報提供者 中村史恵 テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦です。美容食に関するレビューや記事執筆などのお仕事依頼を受託していて、美容食アドバイザーとも言われています。 この記事の見どころ 葉酸入りピジョン製品はラインナップがとても充実しています。そして妊娠を機に葉酸入りピジョン製品を初めて買うという人は多いのです。しかし、妊娠中は葉酸をとったほうが良いということは分かるけど、どう摂取すれば良いのかイマイチ分からない…という人は多いはず。妊娠前は大して気にしたこともない葉酸。実は、妊婦にとってとても大切な成分なのです。いつから必要？どのくらい摂取すれば良い？など、葉酸に関する気になる疑問を解消します。自分に合う摂取方法を見つけて、上手に無理なく葉酸を取りましょう。妊娠中の人はもちろん、妊活中や授乳中の人も必見です！ ママアイテム編集部 葉酸入りピジョン製品のおすすめな選び方3つ ベビー用品を中心に扱うピジョンでは、多くの葉酸入り製品を販売しています。その種類は実に多く、どれが良いのか迷ってしまうほど。この豊富なラインナップの中から、自分に合う商品の選び方を教えします。 1.飲みやすい！サプリメントの種類を選ぼう 妊娠した！葉酸を取らなきゃ！というときに一番簡単な方法が、サプリメントで必要な葉酸を摂取する方法です。 普段の生活を変えることなく毎朝決められた量のサプリメントを飲むだけなので、かなり手軽な方法ですね。サプリメントによって含まれている葉酸の含有量は異なるので、きちんと確認するようにしましょう。 2.お菓子感覚で！噛んで食べるタブレット サプリメントは苦手で、毎朝サプリメントを飲むのは難しいという人におすすめなのが、タブレットで葉酸を摂取する方法。タブレットなら、お菓子感覚で食べるだけで葉酸を摂取できるので、普段からガムやタブレットを食べているという人にとっては取り入れやすい方法です。いろんな味のタブレットがあるので、好きなフレーバーを探してみてくださいね。3.食べるだけじゃない！葉酸入りノンカフェイン飲料 葉酸を飲んで摂取するという方法もあります。妊娠中はカフェインが気になり、大好きなコーヒーや紅茶を控える人も多いのですが、ピジョンでは葉酸を含んだカフェインレスのドリンクも販売しています。これなら、カフェインを気にすることなくコーヒーや紅茶を飲むことができ、さらに妊娠中に必要不可欠な葉酸まで取ることができるので、まさに一石二鳥ですね。ピジョンの葉酸入り製品は何が違うの？ 先ほど紹介した通り、葉酸を摂取するにはさまざまな方法があります。では、ピジョンで販売している葉酸入り商品は、具体的に何がどう違うのでしょうか。 1.葉酸サプリメントシリーズ 葉酸とは緑野菜に多く含まれている、お腹の赤ちゃんの成長を助ける大切な栄養素です。普段の食事から摂取できることが理想ですが、葉酸は水や熱に溶けやすいため、実際に食事から取ることは難しいのが現実です。ピジョンの葉酸サプリメントシリーズでは、葉酸と同じく妊娠中に取るべき栄養素、鉄分やカルシウムなどを含んだ、葉酸+αで必要栄養素を摂取することのできるサプリメントを多く揃えています。自分に必要な栄養素を選ぶことができるので、妊娠中にとても頼れる製品です。2.母乳パワープラス 母乳パワープラスは、一日3粒で葉酸・鉄分・カルシウム、さらに食物繊維と10種類のビタミンを含んだサプリメントです。妊娠中から授乳期に必要な栄養素をくまなく含んでいるので、これさえ飲んでいれば大丈夫という安心感がありますね。粒が小粒で飲みやすいのも嬉しい工夫です。3.カフェインレス飲料 妊娠中は強いカフェインは避けて、できるだけカフェインレスの飲料を飲むようにしましょう。ピジョンではカフェインレスのカフェオレとミルクティを販売しています。つわりなどで体調が悪いときや食欲がないときも、カフェインレスの飲み物でほっと一息ついてみては？ピジョンのカフェインレス飲料なら、葉酸をはじめ妊娠中に必要な栄養素が含まれているので、美味しく上手に葉酸を取ることができますね。今回の商品の選定ポイント それでは、実際に葉酸入り製品を購入する上で確認しておきたいポイントを紹介します。商品購入時の参考にされてくださいね。 葉酸摂取量内容量 今、編集部がおすすめする葉酸入りピジョン製品はコレ！ 数多くある葉酸入り製品の中で、今一番おすすめの商品を紹介します。何が自分に合うのか分からないという人は、まずはおすすめ商品を試してみてはいかがでしょうか。 ピジョン 「葉酸カルシウムプラス」 葉酸：400μg摂取量：一日2粒内容量：24g（400mg×60粒）妊娠期から授乳期に必要な栄養素がピンポイントで取れる！ 妊娠をすると、必要となる栄養素は葉酸だけではありません。同時に鉄分やカルシウムも必要となります。これらをサプリメントで摂取しようとすると、葉酸のサプリ、鉄分のサプリ、カルシウムのサプリなど多くのサプリメントを摂取しなければなりません。しかしこの「葉酸カルシウムプラス」なら、妊婦さんに必要な栄養素がギュッと詰まっています。しかも摂取量は一日たったの2粒。これなら朝の忙しい時間にもササッと服用することができますね。錠剤の粒が小さいのも嬉しいポイントです。成人女性が一日に必要な葉酸の理想摂取量は240μg。それが妊娠をすると、必要摂取量は2倍の480μgまで跳ね上がります。しかし人によってはつわりが辛く、口にものを入れること自体が大変ということも少なくありません。そんなときにポイントなるのが、サプリメントが飲みやすいかどうかということです。葉酸カルシウムプラスの特徴である、「匂いがしない」「錠剤が小さい」「摂取量が少ない」ということは、つわりのある人にとってとても有難いことなのです。つわりで辛いけど、赤ちゃんの為に葉酸ををどうにか取りたい！という人は、バランスよく必要となる栄養素が含まれているこの商品がおすすめです。飲みやすく毎日続けるなら！葉酸サプリメント2選 妊娠期から授乳期に必要となる葉酸。サプリメントを選ぶポイントは、無理なく毎日続けられるかということです。飲みやすいサプリメントとは、一体どんなものがあるのでしょうか。 1.ピジョン 「葉酸プラス」 葉酸：400μg摂取量：一日1粒内容量： 15.4g（257mg×60粒）一日1粒で葉酸400μgが摂取できるからおすすめ！ こちらは、妊娠期に不足しがちな葉酸と鉄分、さらに7種類ものビタミンB群が含まれているサプリメント。この商品の特徴は、何といっても一日の摂取量がたったの1粒だということ。たった一粒で葉酸400μgが摂取できるなんて、まさに夢のような商品です。一日1粒飲めば良いだけなので、気軽に毎日続けることができますよ。実際、妊娠中でなくても、普段から野菜不足を感じている人や貧血気味の人がこの商品を購入していることも多いのだとか。長く続けられるということは、やはりサプリメントを選ぶ上でとても重要なポイントとなるのです。葉酸や鉄分は女性にとって普段から必要となる大切な成分。特に妊娠を望んでいる人は、妊娠前から積極的に摂取するようにしましょう。2.ピジョン 「母乳パワープラス」 葉酸：340μg摂取量：一日3粒内容量： 36g（400mg×90粒）ママの体と母乳栄養をサポートしてくれるからおすすめ！ こちらのサプリメント、おすすめの摂取期間は出産後です。その訳は、この商品は良質な母乳を生成する為に必要となる成分を多く含んでいるためです。実は、睡眠不足や赤ちゃんに合わせた不規則な生活で、産後のママの体はボロボロ。寝るのも食べるのもままならないという人も多いもの。そんなときに心配なのが母乳の質です。きちんとした食事が取れなくて、母乳の質は大丈夫かしら？と不安になるママも多いはず。そんなときに頼りになるのがこの商品です。その名の通り、母乳栄養をしっかりサポートしてくれます。葉酸や鉄分やもちろん、カルシウムや食物繊維、ビタミン等が含まれていて、産後特に必要な栄養素を全てカバーしてくれます。このようなサプリメントは、産後に忙しいお母さんの大きな味方になりますね！お菓子感覚で噛んで食べよう！葉酸タブレット3選 よくガムやダブレットを食べている人にオススメしたいのが、タブレットタイプの葉酸入り商品です。普段食べているものを葉酸タブレットに替えるだけなので、続けるのも苦になりません。 1.ピジョン 「かんでおいしい葉酸タブレットカルシウムプラス」 葉酸：400μg摂取量：一日2粒内容量：60g（60粒）3種類の味があって飽きない！ このタブレットは、青リンゴ・グレープフルーツ・ヨーグルトの3つの味があり、お菓子感覚で食べるだけで400μgの葉酸を摂取できてしまうという優れモノ。妊娠中は、「食べづわり」といった空腹時に気分が悪くなるという人も多いのです。そんなときにお菓子感覚で食べることのできるタブレットがとても重宝します。食べづわりの人は、体重の増加も心配です。気分が悪くなるからとチョコレートやアメを口に入れる前に、このタブレットを試してみてはいかがでしょうか。そしてこのタブレットのもう一つのメリットが、鉄分とカルシウムも同時に取れるということ。タブレットを食べるだけで、多くの妊婦さんが患っている貧血まで予防することができますよ。ジッパー付きで持ち歩きに便利なのも嬉しいメリットの一つですね。2.ピジョン 「かんでおいしい葉酸タブレット」 葉酸：400μg摂取量：一日2粒内容量：60g（60粒）美味しく葉酸を摂取したい人にはコレ！ こちらのタブレットも同じく、葉酸、鉄分、そしてビタミンを摂取することができます。気になる味は、ブルーベリー・ストロベリー・ヨーグルトの3種類！女性が大好きな味で、美味しく葉酸を摂取することができます。味も本当に美味しくて、ついつい摂取量の2粒より多く食べてしまいそうです。葉酸タブレットは、美味しいかどうかということが大切なポイント。やはり美味しければ自然に飲み続けることができます。実際、こちらのサプリメントはリピーターも多いのです。「せっかく葉酸を取るなら美味しく取りたい！」という人におすすめですよ。3.ピジョン 「母乳パワープラスタブレット」 葉酸：340μg摂取量：一日2粒内容量：60g（60粒）授乳中のお母さんのおやつにおすすめ！ こちらのタブレットは、産後授乳期のお母さんにぜひ飲んで欲しい商品です。産後は家事や育児に追われてバタバタしてしまい、どうしても自分の食生活は後回しになってしまいます。しかし、良質な母乳を生成する上で、お母さんがきちんと栄養を摂取できているかというのは重要です。タブレットなら、口寂しいときに食べるだけ。それだけで良質な母乳を作る上で必要な栄養素を摂取することが可能です。そしてタブレットの味は3種類。レモン・ベリーヨーグルト・ピンクグレープフルーツと、飽きのこないお味。美味しく続けることができます。このタブレットには、葉酸の他にカルシウムや食物繊維も含まれています。これも、便秘気味になりやすい授乳期のお母さんには嬉しいポイントですね。食べるだけじゃない！葉酸入りカフェイン飲料3選 普段よくコーヒーや紅茶を飲む人は、葉酸入りカフェイン飲料で賢く葉酸を摂取するのがおすすめです。ピジョンの葉酸入りカフェイン飲料は葉酸が取れるだけでなく、本当に味も美味しいのです。飲み物で葉酸を摂取しようと考えている人は要チェックです！1.ピジョン 「カフェインレスカフェオレ」 葉酸：110μg摂取量：特になし内容量：50g （5×10本）妊娠中のホッと一息タイムにおすすめ！ 妊娠したからと、大好きなコーヒーを諦めてはいませんか？このカフェオレなら、カフェインをなんと90%以上カット！その上、葉酸や鉄分など、妊娠きに必要な栄養素が摂取できるのです。これなら妊娠中でも安心してカフェタイムを楽しむことができます。出産後は何かと慌ただしく、ゆっくりカフェオレを飲むことさえ難しくなってしまいます。妊娠中の今だからこそ、大好きなカフェオレを飲んで、ゆったりとした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。これから産まれてくる赤ちゃんのことを思いながらカフェオレを飲むのは、きっと素敵な時間になります。2.ピジョン 「カフェインレスミルクティー」 葉酸：110μg摂取量：特になし内容量：50g （5×10本）甘い飲み物が好きな人にはミルクティーがおすすめ！ こちらは葉酸入りカフェイン飲料のミルクティー味。甘みがあって満足感のある1杯です。妊娠中や産後に体重の増加が気になるという人も、おやつの代わりにミルクティーを飲むのがおすすめです。このミルクティーの作り方は、牛乳で溶かすだけ！それだけで美味しいミルクティーのでき上がりです。1本づつ小分けになっていることや、粉末になっているので溶けやすいなど、嬉しい工夫が1杯です。冷たい牛乳でもすぐに溶けるので、同じ商品でも夏はアイスミルクティー、冬はホットミルクティーを楽しむことができます。3.ピジョン 「カフェインレスカフェオレ&ミルクティー」 葉酸：110μg摂取量：特になし内容量：50g （5×10本）カフェオレ、ミルクティー、どっちも好きならコレ！ こちらは、先ほど紹介したカフェオレとミルクティーがセットになった、なんともお得感のある商品です。カフェオレとミルクティーがそれぞれ5本づつ入っているので、初めてカフェインレス飲料を試す人にもおすすめです。朝はカフェオレを飲んで、午後のカフェタイムにはミルクティーを飲んで…と、気分に合わせて味を選べるのは、やはり大きな魅力です。もちろん、どちらにも妊娠時に必要となる栄養素がきちんと入っていて、栄養価も高いドリンクです。この商品にはリピーターが多く、中には牛乳で作るだけでなく豆乳を使ってみるなど、アレンジして飲んでいる人もいるほどです。カフェインレス飲料ってどうなの？と考えている人は、2つの味が一つになったこの商品から試してみましょう。葉酸入りピジョン製品を購入時の気になる疑問・質問 これまで多くの葉酸入りピジョン製品を紹介してきましたが、実際商品を購入するに当たり、他の妊婦さんはどんな疑問を持っているのでしょうか。 Q1:副作用などはありますか？ 葉酸の一日の摂取量は1000〜10000μgで、それを超えて過剰摂取した場合に副作用が表れることがあります。 主な副作用としては、発熱・じんましん・吐き気などがあり、さらに妊娠中に過剰摂取をした場合は、赤ちゃんの喘息発症率がアップしてしまう可能性があります。葉酸を摂取するときには必ず摂取量を守るようにしましょう。 Q2:ピジョンの製品は無添加ですか？ いいえ。添加物も少なからず含まれています。 Q3:葉酸の効果はどんなものがありますか？ 葉酸にはさまざまな働きがあります。妊娠中に摂取することで、胎児の細胞分裂を促進する働きや、胎児の先天異常を防ぐ働きがあることが分かっています。さらに葉酸には着床を促す働きもあるだけでなく、男性が摂取することによって精子の質が良くなるといわれているため、妊活中は夫婦で摂取すると良いでしょう。 まとめ 今回は葉酸の大切さとピジョンの葉酸入り製品について紹介しました。この中に気になる商品はありましたか？ 妊娠すると、産まれてくる赤ちゃんのために何かしてあげたいと思うものです。その中でも葉酸を摂取するというのは、妊娠初期にもっとも必要とされることです。何から始めれば良いのか分からないという人は、まずピジョンの葉酸入り製品売り場に行ってみましょう。きっと自分にぴったりの商品が見つかりますよ。葉酸をきちんと摂取して、お腹の中の赤ちゃんに大切な栄養を届けてあげましょう！
2019年03月27日
監修・情報提供者 中村史恵 テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦です。美容食に関するレビューや記事執筆などのお仕事依頼を受託していて、美容食アドバイザーとも言われています。 この記事の見どころ 妊婦さんは抱きまくらを使うと、寝るときにとても楽になります。妊娠中期を過ぎてお腹が大きくなってくると、上向きで寝るのが苦しくなってきます。横向きに寝ないと息苦しく、かといって横向きでずっと寝るのは疲れてしまいますよね。寝返りをうつのも大変になるので、そういうときに大活躍するのが抱きまくら。これを考えた人は本当にスゴイな、と思うほどのナイスアイディアな商品です。どの抱きまくらを選ぶか迷うときは、編集部おすすめの10選を参考にしてください。きっとあなたにぴったりの抱きまくらが見つかりますよ。 ママアイテム編集部 妊婦さんの抱きまくらのおすすめな選び方4つ長い妊婦生活を快適に乗り切るためにも、使いやすく気持ちのいい抱きまくらを選びたいですよね。でも抱きまくらを選ぶときにどれを選べばいいのかな？と悩んでしまいます。そういうときは抱きまくらの何をこだわるかで、欲しい商品が見えてきます。形で選ぶのか価格で選ぶのかなど、選ぶときの参考になるおすすめな選び方4つを紹介します。1.抱きまくらの形で選ぶ抱きまくらにはいろいろな形があります。一貫していえるのは長さがあるということ。体全体をあずけてぎゅっと抱きつく感じで寝るので、長さがあることでクッションを脚の間に挟んだり、頭を乗せたりできるようになっています。丸くするとドーナツ型になるものや、体のラインに沿ってフィットするように計算されて、不思議な曲線をした形のものもあります。自分の好みと使いやすさに合わせて選びましょう。2.抱きまくら以外の用途で使えるかで選ぶ抱きまくら以外の用途で使うことが多いのが授乳まくらです。赤ちゃんに授乳するときに、抱きまくらに赤ちゃんを乗せるとちょういい高さになり大変授乳しやすいのが特徴。授乳まくらとして使えるタイプは、端と端をくっつけるとドーナツ型になるものです。あとは折りたたんで脚を乗せたり、腰痛防止のため背中に当てて座れるものもあります。出産した後も使えると、長い間愛用できていいですね。3.抱きまくらの素材で選ぶ抱きまくらの素材で多いのが綿やパイル生地。肌に優しく、肌触りのいい素材が使われています。毎日使うのものなので汚れても洗いやすくお手入れしやすい、という点でも納得です。授乳まくらとして使う場合は赤ちゃんの肌にも直接触れるものなので、赤ちゃんの肌にも優しい素材を選びたいですね。4.価格相場と買うべき値段をチェック一般的に抱きまくらの価格相場はどのくらいなのでしょうか？価格について先に知っておくと、選ぶときに価格の目安が付きやすく商品を選びやすくなります。最安値価格帯、売れ筋価格帯、高級価格帯の3つに分けて、その特徴を表に分かりやすくまとめました。価格帯ごとに製品の特徴を見ていくと、自分が購入したい価格と特徴が見えてきますよ。 最安値価格帯 売れ筋価格帯 高級価格帯 価格3,000円～4,000円 5,000円～8,000円 10,000円～15,000円 特徴小さめのタイプで、授乳まくらにもなるタイプが多い 抱きつきやすいように、形にこだわったものが多い 弾力性と復元力にこだわった素材を使用 妊婦さんの抱きまくらのおすすめブランド・メーカー妊婦さんの抱きまくらの人気ブランドとメーカーを知っていますか？どれを選ぶか迷ったときは、人気のブランドからチェックしてみると、どういうタイプのものが売れているのか分かりやすいです。今回、ママアイテム編集部が紹介するブランドとメーカーは次の5つです。1.Benesse(ベネッセ)岡山県に本社を置き、通信教育、出版などの事業を行っています。福武書店がルーツで、その後、「ベネッセコーポレーション」に社名変更しました。「よく生きる」を理念に、人々の向上意欲と課題解決を支援しています。2.キング枕.com2003年東京都で設立。株式会社ユニワークスが、王様の夢枕・王様の抱き枕を開発販売しています。webマーケティング事業やネット通販、システムインテグレーション事業を手掛けているネット通販の会社です。3.MOGU1976年に兵庫県で設立。パウダービーズ製品、クッション、枕、ソファー等の製造販売をしています。会社名のMOGUは自社が開発した直径1ｍｍ以下のパウダービーズを使用したクッションで、その使い心地の良さから会社を代表する人気商品になっています。4.西松屋1950年に設立された姫路の呉服店「着物の西松屋」が、1965年から子供向け衣料品の販売を開始。1990年代に入ってから現在のように急成長を遂げ、全国47都道府県へ出店しています。5.ニトリ国内386店舗を誇る家具のチェーンストア。値段以上のクオリティやデザインを提供していて、家具だけでなく日常生活に必要なアイテムをトータルに買うことができ、マタニティ商品も多く扱っています。 今回の商品の選定ポイント抱きまくらを選ぶときに、どういう点をチェックすれば自分にぴったりのアイテムが見つかるのでしょうか？使いやすく快適に眠れるような抱きまくらを見付けるためには、選ぶときのポイントを押さえておけば商品を決めやすくなります。今回の選定ポイントはこちらの3つです。サイズ素材抱きまくら以外の機能今、編集部がおすすめする妊婦さんの抱きまくらはコレ！商品名の通り、まさに王様気分を味わえる抱き心地抜群の抱きまくら。一度抱きつくと、手放したくなくなるような気持ちよさ。その気持ちよさの秘密は素材にあるようです。早速その秘密の素材について探っていきましょう。 王様の抱き枕 標準サイズサイズ：30cm×110cm×20cm素材：綿90％、ポリウレタン10％抱きまくら以外の機能：足枕、腰のサポート王様気分が味わえる最高の抱き心地触った途端、すごい！といってしまうほどのムニューっとしたふわふわの触り心地。この感触の秘密は素材にあります。超極小ビーズとポリエステル綿を使用していて、この2つを95％＋5％という絶妙な量で配合することで、びっくりするような柔らかさと弾力性が生まれます。一見不思議に見える形はタツノオトシゴ型のフォルムになっていて、そのフィット感と抱きつき感は最高です。今まで感じたことのない感触を味わえて、一度手にしたら手放せなくなるほどの気持ちよさ。抱きついた姿勢に合わせて、枕が3D変形するので違和感なく体をあずけることができます。素材の柔軟さと弾力性が素晴らしく、自由自在に変形するのでお腹が大きい妊婦さんもお腹周りを気にせず抱きつけます。下に置いた手や脚に負担がかかりにくく、圧分散効果があるので妊婦さんにおすすめのシムスの体位も楽でぐっすりと眠ることができるでしょう。このアイテムはカバーだけでなく、枕自体も丸洗いできるのがうれしいポイントです。毎日使っていると、どうしても汚れが気になるので丸洗いできるのは助かります。おしゃれなカラーが12色揃っているので、お好きな色やインテリアに合わせて選ぶのも楽しいですね。ずっと使いたい妊婦さんの抱きまくらおすすめ4選一度抱きしめたら放したくなくなるほど気持ちがいい抱きまくら。妊婦さんは特にお腹が大きく寝返りもうてないので、抱きまくらがあると本当にラクですよね。ふわふわの感触が気持ちよく、ずっと寝ていたくなるようなおすすめの抱きまくら4つを紹介します。1.MOGU（モグ）マタニティ ママ ホールディングピローサイズ：110×50×19cm素材：綿57%、ポリエステル43%抱きまくら以外の機能：腰のサポート妊婦さんのために作られた抱きまくら横向きで脚をまげて眠る体勢をシムスの体位といいます。妊婦さんは妊婦前と同じ姿勢で寝ると息苦しくなるので、シムスの体位で寝るのを勧められています。この抱きまくらはシムスの体位に適していて、まさに妊婦さんのためのマタニティピローです。お腹のあたりは収縮性のよい水着素材を使用しているので、大きくなったお腹をやさしく包み込むようにサポートしてくれます。中はパウダービーズを使用していて、ふんわりと柔らかな肌触りが気持ちいいいです。厳選されたよもぎから抽出された、肌に優しい天然系よもぎ成分を生地に配合しています。繊維上の菌の繁殖を抑え防臭する効果があり、妊婦さんのことを考えたやさしい作りになっています。2.FEEL 温度が変化する 抱きまくら 145cmサイズ：145cm×34cm×20cm素材：:綿100%抱きまくら以外の機能：腰のサポート温度変化が色で分かる楽しい抱きまくら常に快適温度に調節する生地を使っていて、繊維が温度を自動調節するため夏はひんやりと、冬はぽかぽかと温かくなる不思議な抱きまくら。体温が高い妊婦さんは、暑い夏にひんやりとした抱きまくらがあると快適に眠れますね。「蓄熱マイクロカプセル」を繊維に付着させた生地を使用し、温度が高くなれば体温を吸収するためひんやりと感じ、温度が下がれば繊維が放熱し暖かく感じる仕組みになっています。繊維自体の温度変化を、カバーの色が変化して知らせてくれるので温度の変化を目で見るのも楽しいですね。季節に関係なくオールシーズン快適に使えるので、妊婦さんも安心して使うことができます。3.サンデシカ 王様の抱きまくらコラボ お姫様の抱き枕サイズ：110cm×20cm×14cm素材：綿100％抱きまくら以外の機能：授乳クッション、赤ちゃんのお座り補助ママと赤ちゃんのために考えられたデザイン王様の抱きまくらと赤すぐママ隊が共同開発しました。シムスの体位に合わせて考えられた設計で、お腹を支えるぽっこりシートが付いています。このシートをお腹の下に挟むことで体をあずけることができ、ゆったりとシムスの体位を取ることができます。中身はパウダー状の極小ビーズと綿のミックスで、むにゅーとした思わず抱き付きたくなるやわらかさです。体にやさしくフィットして、快適な眠りに導いてくれます。クッションカバーはカラフルでおしゃれなデザインがとってもキュート。妊娠中のいらいらや体調不良などブルーな気分になりがちなときも、かわいいデザインの抱きまくらでゆっくりと眠れたらストレス発散になりますね。生地はリバーシブルで使えて、クッションごと洗濯機で丸洗いできるのもうれしいポイントです。出産後も赤ちゃんの授乳クッションやお座りサポートとしても使えるので、長い間活躍します。4.ラーフェンズ Rafens プレママピローサイズ：150cm×27cm×30cm素材：綿75%ポリエステル25%抱きまくら以外の機能：授乳クッション、腰のサポート、足枕好きな角度に折りたためる3パーツ構造抱きまくらの中でもめずらしい3パーツ構造を導入しています。ヌードクッションが3つに分割されているので、パーツ部分で折り返して使えるため好きな角度で使うことができます。伸ばしたサイズは150cmと大きいですが、パーツで分かれているため小さく折りたたんでコンパクトに収納できるのが便利です。やわらかくて肌触りのやさしいシンカーパイルをカバーに使用し、吸汗性と保温力に優れています。カバーはもちろんヌードクッションも丸洗いできるので、清潔に保てるのがうれしいですね。抱きまくら以外にも腰のサポートや、足がむくんだときに好きな高さに折りたたんで脚のせとしても使えて、むくみ防止にも役立ちます。出産後は授乳クッションとしても使えるので幅広く使えて長く愛用できます。他の用途にも活躍する妊婦さんの抱きまくらおすすめ5選妊婦中に上向きで寝るのが苦しくなるのは5ヵ月ほど。出産した後はもう抱きまくらは必要ない、としまい込んでしまうのはもったいないですよね。授乳クッションや赤ちゃんのお座りサポート、腰痛を防ぐための腰のサポートなど、抱きまくら以外の用途でも使えると長い間使えます。他の用途でも活躍する抱きまくら5つをチェックしていきましょう。1.シムス 抱き枕 授乳 お座りサポートサイズ：145cm×18cm素材：綿100％抱きまくら以外の機能：授乳クッション、お座りサポート授乳クッションになって長い間使える商品名のシムスの通り、妊婦さんのシムスの体位のために作られた商品。三日月型のカーブが横向きでも無理なく体にフィットして、ゆったりと体をあずけて休むことができます。お腹が大きくなってくると、どうしても睡眠が妨げられてぐっすりと眠れません。抱きまくらを抱いて脚をクッションの間に挟むと、とても楽です。中綿は日本のトップメーカーのテイジンのクリスター（R）ecoを使用していて、弾力性と通気性に優れています。ヌードクッションごと丸洗いできるので、清潔に保つことができ安心の日本製もうれしいですね。端と端を釦で留めると授乳クッションになります。出産した後も赤ちゃんのために使えるのはとても助かります。その他にも足枕や、スマホや読書用のひじ置きとしても活躍します。2.東京西川 授乳クッションサイズ：22cm×125cm素材：綿100%抱きまくら以外の機能：授乳クッション、お座り補助、赤ちゃん用クッションいろいろな用途で使える優れたアイテム抱きまくら以外にいろいろな用途に使えるアイテム。ファスナーを広げると平たく広がるので、赤ちゃんのお昼寝用布団としても使えます。ベビーベッドを嫌がるときなど、クッションを広げて赤ちゃんを傍で寝かせてあげられるので便利ですね。ファスナーを閉めれば普通の抱きまくらとして使うのはもちろん、釦を留めると授乳クッションとしても使えます。赤ちゃんの月齢があがって、お座りの時期になるとお座りの練習用のサポートとしても使えて長い間活躍します。カバーは外して洗えるのでいつも清潔に使えます。赤ちゃんも使うものなので、洗濯できるのは助かりますね。3.ボボ BOBO ベビーガードクッション おおへびさんサイズ：200cm×12cm×12cm素材：綿100%抱きまくら以外の機能：ベッドガード、添い寝サポートキュートなへびがチャーミング長い舌を出したチャーミングなへびが可愛らしいです。カラフルカラーも楽しくて、赤ちゃんが成長したら大きなぬいぐるみとしても使えます。200cmと長さがあるので、ベッドガードや、寝転んで添い乳したり添い寝するときのサポートとしても活躍します。赤ちゃんが寝返りするようになると、うつぶせになって窒息する危険性が出てきます。この抱きまくらを赤ちゃんの周りに置いておくことで、寝返り防止ができねんねの時間も安心です。舌先としっぽのスナップボタンを留めると、赤ちゃんのお遊びスペースにもなって、いろいろな用途で使える便利なアイテムです。4.西松屋 抱きまくら＆授乳クッションサイズ：45cm×90cm素材：綿100%抱きまくら以外の機能：授乳クッション、お座りサポート、リラックスクッションいろいろな用途で使えて長い間愛用できるふわふわのやさしい肌触りで、ぎゅっと抱きしめて寝るとリラックスできます。出産後は赤ちゃんの授乳クッションとして、お座りが始まったらお座りサポートとしても活躍します。足枕やひざ置きとしても使えるので、赤ちゃんが大きくなってからも自分用としても使えるのがうれしいですね。かわいい水玉柄も楽しく、インテリアを明るくしてくれます。安心の日本製で綿100％の優しい素材が肌にやさしく、赤ちゃんも安心して使えます。カバーもヌードクッションも丸洗いできるので、いつでも清潔に使えるのがうれしいですね。5.青葉 うつ伏せ寝・シムス位が楽ちん マタニティ用クッションサイズ：記載なし素材：記載なし抱きまくら以外の機能：うつ伏せ寝うつ伏せ寝で寝たい妊婦さんにぴったり妊婦でもうつ伏せで寝たい！という人におすすめなのがこれ。大小2枚組で妊娠の時期に合わせて使い分けできます。妊娠中期はマタニティ用クッションの小を使い、恥骨を下側のふちの上に載せるようにお腹を穴の中に収めます。妊娠後期はマタニティ用クッションを2枚重ねて使うことで、リラックスしてうつ伏せ寝ができるようになっています。うつ伏せ寝はもちろん、シムスの体位もしやすいので妊娠中の睡眠をしっかりとサポートして、心地よく眠るのを助けてくれるアイテム。色もキュートなピンクなので、使うたびに気分が上がりますね。妊婦さんの抱きまくらを購入時の気になる疑問・質問長い妊婦生活を楽にしてくれる抱きまくら。妊娠中は毎日使うことになるので、自分にぴったりのアイテムを見つけたいですよね。抱きまくらを購入するときに気になる疑問点を知っておくと、選びやすくなります。よくある気になる疑問と質問をチェックしてみましょう。Q1:抱きまくらが汚れたとき自宅で洗って大丈夫？素材によっては手洗いOKなものとそうでないものがあります。タグを見て判断する必要があるので、かならずチェックしましょう。カバーは洗えるものがほとんどですが、中のヌードクッションは洗えるものと洗えないものがあるので、洗濯が可能かどうか事前に調べておきましょう。Q2:妊婦は抱きまくらを使うべき？抱きまくらがあるのとないのとでは快適度が全然違うので、妊婦さんは抱きまくらを使うのをおすすめします。お腹が大きいときに仰向けで寝ると、腰に負担がかかったり行き苦しくなったりしてぐっすりと眠れません。横向きに寝て脚をまげるシムスの体位がおすすめで、その体勢だと抱きまくらを抱いて脚の間にまくらを挟むと楽に横になれます。まとめ妊娠しているとつわりや体の変化、気分のアップダウンなど、今までに経験したことがない体と心の変化があります。元気な赤ちゃんを産むためにも、妊娠中にママがリラックスしてゆったりと過ごし、ぐっすりと睡眠をとることはとても大切です。妊娠中期を過ぎるとお腹も大きくなり上向きで寝ると息苦しく、お腹も張って寝苦しくなります。どうしても横向きで寝るしかなくなるので、抱きまくらを抱っこするととても楽になりますよ。抱きまくら以外にも授乳クッションなど、出産後も赤ちゃんが使えるタイプもあるので、抱きまくらは買って損はないぜひおすすめのアイテムです。編集部おすすめ10選を参考にして自分にぴったりの抱きまくらを見つけて、妊娠中の快適な睡眠とリラックスした妊婦ライフを手に入れてくださいね。
2019年03月27日
監修・情報提供者 中村史恵 テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦です。美容食に関するレビューや記事執筆などのお仕事依頼を受託していて、美容食アドバイザーとも言われています。 この記事の見どころ 葉酸入りタブレットは、葉酸を手軽に美味しく補給できることから、近年人気が高まってきています。葉酸は赤ちゃんの成長と発達に欠かせない栄養素の一つで、妊娠中や授乳中はもちろん、妊娠を望んでいる女性も積極的に摂取することが推奨されています。また、毎日を生き生きと美しく過ごしたい方も意識して摂るのがおすすめです。この記事では葉酸入りタブレットの選び方やおすすめ商品をはじめ、販売店や安全性といった購入するにあたって多くの人が持つ疑問など、知っておきたい情報をお伝えしています。葉酸入りタブレットに興味のある方には一読の価値ありです。 ママアイテム編集部 葉酸入りタブレットのおすすめな選び方3つ水溶性のビタミンB群の一種である葉酸は、人が生きていく上で必要な栄養素の一つです。また、赤ちゃんの新しい細胞が作られる妊娠期や、赤ちゃんの発育が著しい授乳期に欠かせない成分でもあります。葉酸を食事からしっかり摂取できているか不安な時に便利なのが、葉酸入りタブレットです。しかし、葉酸入りタブレットにはさまざまなタイプのものがあり、どれを選べばいいのか迷うところがあるでしょう。そこで、葉酸入りタブレットを選ぶ際に押さえておきたい3つのポイントをご紹介していきます。1.プレママや妊婦期に合わせた人気の葉酸入りタブレットをチェック妊娠準備期や妊娠期は葉酸をはじめ、鉄分やビタミンなどの適量摂取が重要となります。葉酸はブロッコリーやほうれん草といった緑黄色野菜や、豆やレバーなどに多く含有されています。しかし、葉酸は熱や光、水に弱いため、調理で栄養を失ってしまうことが多く、普段からこれらの食材を意識して取っていても不足していることがあります。葉酸をメインに、これらの栄養素を手軽に摂取できるのが葉酸入りタブレットです。妊娠期の1日の推奨葉酸摂取量は480μgです。プレママや妊娠中の女性のために作られた葉酸入りタブレットがあるので、商品説明を読んで自分にあった時期のものを選びましょう。2.授乳期にも必要！おすすめの葉酸入りタブレットをチェック葉酸は妊娠準備期や妊娠中だけではなく、赤ちゃんの発育が目まぐるしい授乳期にも大切となってきます。授乳中は母乳によって赤ちゃんに栄養が行き渡り、母体の葉酸必要量が増加するので不足しがちです。葉酸入りタブレットには授乳期の女性に合わせたものがあり、不足気味な葉酸を補うことができます。授乳中に必要となってくる鉄分やカルシウムなどを一緒に摂れるものを選ぶのが、ママにとっても赤ちゃんにとってもプラスとなって特におすすめです。3.女性の美容と健康に適した葉酸入りタブレットをチェック葉酸は、人が生きていく上で必要不可欠な栄養素です。女性の1日の推奨葉酸摂取量は240μgとなっており、妊娠期や授乳期だけではなく、体の内側から美しく、健康的でありたいという女性は意識して摂取しています。食生活が乱れがちな方や野菜不足の方、外食が多い方は、葉酸が不足している可能性が高いと言えるでしょう。そこで、手軽に葉酸を補える葉酸入りタブレットを選ぶのがポイントとなってきます。鉄分やビタミンなども一緒に摂れる商品はより好ましいでしょう。 今回の商品の比較ポイント今回、葉酸入りタブレットをおすすめするに当たって、以下の3点を比較ポイントとして挙げました。上述した葉酸入りタブレットのおすすめな選び方と合わせて参考にしてみてください。味粒数時期今、編集部がおすすめする葉酸入りタブレットはコレ！まずは、今最もおすすめしたい葉酸入りタブレットをご紹介します。妊婦さんが1日に必要とする葉酸を美味しく、手軽に補える人気の商品です。どの商品を選べばいいのかとお悩みの方は、こちらの商品を購入すれば間違いないでしょう。ビーンスターク「ビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄 これ1粒」味：レモン味粒数：60粒（2ヶ月分）時期：妊娠期妊娠期に必要な1日分の葉酸を1粒で摂取できる！こちらの商品の最大の魅力は、なんと言ってもそのお手軽さです。厚生労働省が推奨する妊娠期に必要な1日の葉酸量である400μgを、1日これ1粒で全て補うことができます。1度に何錠も飲んだり、1日何度も摂取する必要がなく、お菓子感覚で続けられます。また、厚生労働省は妊娠中のみだけではなく、妊娠を望んでいる女性も同量の葉酸の摂取を奨めているので、妊娠前の女性にもおすすめです。こちらの葉酸入りタブレットは葉酸だけではなく、鉄分を13mg、その他にも6種類ものビタミンB群を同時に摂取できるので、妊娠中に不足しがちな栄養素をしっかりと摂れるのも大きな点でしょう。味はすっきりとしたレモン味なので、つわりが酷い傾向にある妊娠初期でも比較的飲みやすくあります。噛んでも舐めても美味しく、水なしでも摂取できるので、外出先や職場でも飲みやすく、万が一のみ忘れてしまった場合でも安心です。1袋に約2ヶ月分の60粒入っているので、毎月購入する必要がないのもうれしい点でしょう。袋にはジッパーが付いているので持ち運びも楽々。妊娠期の女性をしっかりとサポートしてくれるおすすめ葉酸入りタブレットです。妊娠準備期から妊娠中にはコレ！おすすめの葉酸入りタブレット3選続いては、妊娠前から妊娠中の女性向けの葉酸入りタブレットをご紹介します。妊娠中はもちろん、赤ちゃんを迎えやすいように体を整えるには、ビタミン類や鉄、カルシウムやマグネシウムといったミネラル類が通常よりもたくさん必要となってきます。栄養は摂取後すぐに体内に蓄えられるのではなく、必要量が体に満たされるまでには時間がかかります。そのため、妊娠前から葉酸や鉄、カルシウムといった不足しがちな栄養素を摂るのが理想とされています。葉酸だけではなく、他の栄養素も補える葉酸入りタブレットを選びましたので、ぜひ購入の際の参考にしてみてください。1.ビーンスターク「ビーンスタークマム 毎日葉酸＋Ca」味：ぶどう味粒数：42粒（約14日分）時期：妊娠準備期〜妊娠期妊娠中に不足しがちなカルシウムも一緒に補える！こちらの商品の特長は、葉酸とカルシウムを一緒に摂取できるところです。女性が1日に必要とするカルシウム量は650mgとされており、この商品ではそのうちの約1/3を摂取することができます。ちなみに、葉酸は妊娠期に必要な1日の量である400μgを補給することが可能です。葉酸とカルシウムの他にも、カルシウムの吸収を促すビタミンD、それからその他のビタミン類が添加されています。味は食べやすいさっぱりとしたぶどう味で、1日3粒でさまざまな栄養を美味しく摂れるのがウリです。水なしで噛んで飲めるところもうれしいポイントでしょう。カルシウムが不足気味で、他の栄養素もまんべんなく摂取したいという妊娠前から妊娠中の女性におすすめの商品です。2.ピジョン「かんでおいしい葉酸タブレットカルシウムプラス」味：青りんご、グレープフルーツ、ヨーグルト/ストロベリー、ブルーベリー、ヨーグルト粒数：60粒（1ヶ月分）時期：妊娠準備期〜妊娠期1袋で3つの味が楽しめる！同じ味のものを毎日続けると飽きてしまうことがありますが、本商品は1袋で3つの異なる味を楽しめます。青りんご、グレープフルーツ、ヨーグルト味が入ったさっぱり系のものと、ストロベリー、ブルーベリー、ヨーグルト味が入ったベリー系の2種類があり、さまざまな味を楽しめるのが魅力的です。お好みの味が入った1袋を食べたり、2種類を交互に食べたりできるので、飽きずに続けることができるでしょう。1日2粒を目安とし、葉酸は400μg、カルシウムは160mg、その他にも鉄10mg、ビタミンB6とビタミンB12をしっかりと補うことができます。1度に一気に2粒取っても、1粒を1日2回に分けて取ってもOK。いつでも好きな時に飲んでもいいというところもうれしいポイントです。お菓子のように噛んで食べられるので、錠剤を飲み込むことに抵抗がある方にぴったりの商品です。3.ピジョン「かんでおいしい葉酸タブレット」味：青りんご、グレープフルーツ、ヨーグルト/ストロベリー、ブルーベリー、ヨーグルト粒数：60粒（1ヶ月分）時期：妊娠準備期〜妊娠期鉄分とビタミンB群を同時に摂取できるこちらの商品もピジョンが販売している葉酸入りタブレットです。「かんで美味しい葉酸タブレットカルシウムプラス」と異なる点は、カルシウムが入っていないところです。カルシウムの過剰摂取は鉄やマグネシウム、亜鉛の吸収を妨げてしまう可能性があります。カルシウムの1日の必要量をしっかり摂れているという方は、この商品がおすすめです。香料や保存料といった添加物は使用されていないので、妊娠前や妊娠中でも安心して飲めます。1日2粒で葉酸は400μg、鉄は10mg摂れ、同時にビタミンB6とビタミンB12の補給も可能です。1日に必要な鉄分量は非妊娠時で8.5mg、妊娠初期で7.5mg、妊娠中期〜妊娠後期は18mgです。この葉酸入りタブレットを使用すれば、1日に必要な鉄を全て、もしくは半分以上摂取することができます。味は青りんご、グレープフルーツ、ヨーグルトの3つが入った袋と、ストロベリー、ブルーベリー、ヨーグルトのベリー系が入った袋の2種類があります。いろいろな味を楽しめるので飽きがこず、美味しく楽しく続けやすいおすすめ商品です。産後の栄養補給に！産後のための葉酸入りタブレット妊娠中は胎盤を通してお母さんから赤ちゃんに栄養が渡りますが、生まれた赤ちゃんは母乳から栄養を得ることになることが多いでしょう。質が良く、栄養たっぷりの母乳を与えるためにも、授乳中もしっかりと栄養を摂る必要があります。特に赤ちゃんの成長に欠かせない葉酸、鉄、カルシウムは、普段より多めに摂取するよう心がけたい栄養素です。ここでは、母乳の栄養を補える葉酸入りタブレットをご紹介します。産後のママの体力回復もしっかりとサポートしてくれます。ピジョン「母乳パワープラスタブレット」味：ピンクグレープフルーツ、レモン、ベリーヨーグルト粒数：60粒（1ヶ月分）時期：授乳期・産後期母乳をあげているママをサポート！本商品はその商品名からもわかるように、赤ちゃんに母乳を与えている女性のために作られています。授乳中や産後に積極的に摂取したい葉酸や鉄、カルシウムをはじめ、食物繊維と9種類のビタミン類もしっかりと補うことが可能です。目安摂取量は1日2粒となっており、葉酸は340μg、鉄は2.5mg、カルシウムは160mg、食物繊維は0.2g摂取できます。普段の食事にこのタブレットをプラスするだけで、これだけの栄養をバランスよく補給できる優れた一品です。味はピンググレープフルーツ、レモン、ベリーヨーグルトの3種類があり、さっぱり系の味となっています。噛んでお菓子感覚で食べられるのもおすすめポイントの一つです。健康・美容のために！葉酸入りタブレット4選葉酸は健康や美容のためにも欠かせない栄養素の一つで、妊娠期や授乳期以外の時も摂ることをおすすめします。一般的には男女関わらず、1日240μgの葉酸の摂取が推奨されています。ここからは、毎日を元気に美しく過ごしたい方に特におすすめする葉酸入りタブレットをご紹介していきます。1.オリヒロ「MOSTチュアブル 鉄」味：プルーン味粒数：180粒（3ヶ月分）時期：妊娠中〜授乳期・産後期3ヶ月分の大容量！こちらの商品は1瓶に180粒入っており、目安量である1日2粒を摂取しても約3ヶ月と長く続けることが可能です。頻繁に購入する手間が省けるのは、忙しい毎日を送る上ではありがたいことでしょう。商品名に葉酸と書かれていませんが、鉄分をメインに葉酸もしっかりと補うことができます。1日の目安量で鉄は10mg摂れ、女性が1日に必要とする鉄分量をカバーすることができます。葉酸も200μg摂れるので、1日の必要葉酸量の83%を補えます。その他にもビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンCと、美容と健康にうれしい栄養素を一度にチャージできるのが、この商品の魅力でしょう。購入者からは「噛んで食べられるので錠剤とは違って飲みやすい」といった声や、「甘くて美味しい」いう声が上がっています。3歳の子供から摂取でき、ラムネのようにおやつ感覚で食べられるのも長く続けられる秘訣でしょう。2.ユニマットリケン「おやつサプリZOO 鉄＋葉酸」味：ぶどう味粒数：150粒（75日分）時期：妊娠中〜授乳・産後期蓋つき容器で持ち歩きに便利こちらの商品は「健康と美容」をコンセプトに掲げ、サプリメントを主力商品としている「ユニマットリケン」によって製造されています。本商品の特長は、150粒のタブレットが蓋つきの容器に入っているところです。ジップタイプの袋に入ったものは、きちんと閉めなかった場合中身がこぼれ出てしまうことがありますが、こちらにはそのような心配はいりません。容器の蓋をしっかりと閉めておけば、異物の混入や変色を防げますし、持ち運びにも便利です。1日の目安量である2粒で葉酸は200μg、鉄は12mg補給することができます。普段フラフラしたり、体がだるく感じられる方は鉄分が不足している可能性が高いので、葉酸を摂りながら鉄もしっかりと補えるこちらのタブレットを強くおすすめします。3.オルビス「鉄＆葉酸（ストロベリー風味）レギュラー」味：ストロベリー味粒数：レギュラー40粒（20〜40日分）/徳用150粒（75〜150日分）時期：妊娠中〜授乳・産後期美容にうれしいビタミンC配合こちらの商品には葉酸だけではなく、美肌を保つのに必要なビタミンCが含まれているのが特徴です。その他にも鉄やビタミンB群を補うことができます。1粒あたりに葉酸は150μg、鉄は2.63mgビタミンCは17mg配合されており、普段の食事から得ている栄養にプラスアルファしたい方におすすめです。本商品には、40粒入りのレギュラータイプと150粒入りの徳用タイプがあります。どのような商品かわからず失敗したくないという方は、レギュラータイプを購入して様子を見て、気に入ったら徳用タイプを選ぶと良いでしょう。味はストロベリー味で、美味しくて食べやすいという購入者が圧倒的です。1粒あたり3.1kcalと低カロリーなので、口寂しい時に栄養補給を兼ねて食べられるのもうれしいポイントでしょう。4.コプリナ「鉄・Fe＆葉酸」味：プルーン味粒数：240粒（4ヶ月分）時期：妊娠期・授乳期以外高品質で安心！美と健康をサポートするサプリメントの製造を手掛けている「マグナス株式会社」の製品です。こちらの会社は、研究と臨床データを元に製造を行なっています。安全な素材と配合にこだわり、高品質な商品を作り続けています。本商品を1日の目安量である2粒摂取することで、葉酸は100μg、鉄は8mg補給することが可能です。体に良いものだけを使用しているので安全性が高く、安心して摂取できます。乳由来の原料を使用しているため、妊娠・授乳中の方や子供にはおすすめされていないようです。より美しく、元気に毎日を過ごしたい女性にはぴったりの葉酸入りタブレットです。葉酸入りタブレットを購入時の気になる疑問・質問葉酸入りタブレットを購入するに当たってよくある疑問や質問にまとめて答えてみました。自分にぴったりの商品を選ぶためにも、葉酸入りタブレットのことをよく知ってから購入することをおすすめします。Q1:一日何粒で効果がありますか？葉酸入りタブレットを1日に何粒摂取したからといって、劇的な効果を得られるという保証はありません。ただし、「体の調子が以前よりも良い」「フラフラすることがなくなった」など、飲み始める前と後でわずかながら体調の違いを実感できることはあるでしょう。メーカーや商品によって1日の目安摂取量や補給できる葉酸量は異なります。また、たくさん摂取したからといって、より健康に、より美しくなれるというわけではないので、1日の目安摂取量を守るようにしましょう。自分に合った葉酸入りタブレットを見つけるためにも、商品説明はしっかり読むことをおすすめします。Q2:葉酸入りタブレットはどういう販売店で売っていますか？葉酸入りタブレットは、薬局やドラッグストア、ベビー用品を販売しているお店での購入が可能です。また、葉酸入りタブレットを取り扱っている通販サイトも数多くあり、実店舗では販売されていないものも手に入れることができます。Q3:葉酸入りタブレットは安全ですか？葉酸入りタブレットを摂取する上で気になることの一つと言えば、その安全性でしょう。特に妊娠中や授乳中は、赤ちゃんにとって危険性のあるものは極力回避したいものです。本記事で紹介したおすすめ葉酸入りタブレットは、日本のメーカーによって製造されているので品質が高く、比較的安全でしょう。葉酸入りタブレットを安心して摂取するためには、以下の2点に気をつけてください。＊葉酸摂取量：葉酸の過剰摂取は健康に害を及ぼす可能性があります。厚生労働省が推奨する妊娠期に必要な1日の葉酸量は400μg、一般女性の場合は240μgです。1日の目安摂取量を守り、厚生労働省が定める1日の葉酸摂取量の上限である1,000μg以上は摂らないようにしましょう。＊アレルギー成分の確認：葉酸入りタブレットの原材料と添加物をしっかりと確認し、アレルギー成分が含まれていないかどうか調べましょう。確信が持てない時はメーカーに問い合わせるようにしてください。まとめこの記事では葉酸入りタブレットについて、その選び方やおすすめの9商品、葉酸入りタブレットに関する疑問・質問などを解説しました。葉酸は、私たちが生きていく上で欠かせない栄養素の一つです。しかし、食事から1日の必要量を全て賄うのは、忙しい毎日を送る中ではなかなか大変なことです。葉酸入りタブレットは薬局やドラッグストア、ベビー用品店、インターネットで簡単に購入することができます。赤ちゃんの健康と発育、それから自身の美容と健康のためにも、葉酸入りタブレットを普段の生活に上手に取り入れると良いでしょう。
2019年03月26日
監修・情報提供者 中村史恵 テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦です。美容食に関するレビューや記事執筆などのお仕事依頼を受託していて、美容食アドバイザーとも言われています。 この記事の見どころ 妊娠中に摂りたい栄養素の葉酸を効率よく摂れるのが、葉酸サプリ。だけど、サプリならどれでも効果的というわけではありません。本当に効果的なサプリを選ぶには、選び方にコツがあります。同じ葉酸サプリでも、葉酸の配合量やほかの配合成分などで効果が全然違ってきます。これだけは抑えておきたい5つのポイントを詳しくご紹介。編集部で厳選したおすすめサプリもたくさん集めました。サプリ選びに迷っている人も、これさえ読めば安心。これから妊娠を考えている人は必見ですよ！ ママアイテム編集部 葉酸サプリって本当に効果はあるの？葉酸はビタミンB群のひとつで、造血作用や細胞の分裂・増殖を促す作用があり、妊娠中や産前産後に必要な栄養素とされています。特に妊娠初期には胎児の健全な発育を促し、疾患や先天異常を予防する働きがあります。葉酸が不足すると、妊娠初期の赤ちゃんに神経管閉鎖障害が発症するリスクが高くなることから、厚生労働省では妊娠する1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までは、葉酸をしっかり摂取することを推奨しています。具体的には、食事で摂るほかに、1日400μgの葉酸をサプリメントなどから摂取することが望ましいとしているのです。また、葉酸は母乳を出やすくしたり、母体を速やかに回復させるためにも必要な栄養素。このことから、厚生労働省では授乳期の葉酸摂取量として1日340μg以上が必要としています。必要な量の葉酸を食事だけで摂ろうと思うとするのはなかなか難しく、調理方法によっては葉酸の量が変化して、必要な量の葉酸をしっかり摂取するのは大変です。葉酸サプリであれば必要量を手軽に間違いなく摂ることができ、産前・産後の母子の健康を保つことができるわけですね。葉酸サプリのおすすめな選び方5つ葉酸サプリといってもいろいろなタイプがあり、配合量もさまざまです。本当に効果があり、安全なサプリを選ぶために欠かせないチェックポイントをご説明しましょう。1.厚生労働省も推奨！モノグルタミン酸タイプの葉酸配合かで選ぶ葉酸は大きく、合成の「モノグルタミン酸型」と食品中に含まれる「ポリグルタミン酸型」の2種類に分けられます。2つの違いは、モノグルタミン酸型の吸収率が約85%と高いのに比べ、ポリグルタミン酸型は50%以下という低さ。食品中に含まれるポリグルタミン酸型の葉酸は小腸粘膜にある酵素によってモノグルタミン酸に分解されてから、小腸の細胞に吸収されるという過程があります。これに対し、モノグルタミン酸型であれば、直ちに小腸に吸収されることができるのです。そのため、厚生労働省では吸収力の高いモノグルタミン酸型のサプリでの摂取を推奨しているんですね。合成して作られるモノグルタミン酸型でも、天然と化学合成のものに分けられます。天然のモノグルタミン酸型は、野菜や酵母などの食材から抽出したポリグルタミン酸型に加工を施して、モノグルタミン酸型に変えたものです。天然のタイプは抽出の手間がかかるため価格が高い傾向がありますが、石油や化学物質などで合成されたモノグルタミン酸型は安全性に問題があり、妊娠中に飲むのは控えたいもの。吸収率が高くて安全な天然のモノグルタミン酸型サプリが、一番理想的ということになります。2.妊婦や妊活中の人はサプリで400μgが必要！葉酸の配合量で選ぶ一般成人の葉酸の摂取目安は1日240μgになります。この量は、日常の食事をバランスよく摂っていれば不足することはないとされています。しかし、妊娠中に葉酸の摂取が不足してしまうと、赤ちゃんの神経管がうまく作られず、先天障害の「神経管閉鎖障害」を発症してしまうリスクがあるのです。そのため、厚生労働省は妊娠の1ヶ月以上前から、食事で摂る240μgに加えてサプリなど栄養補助食品で400μg摂ることを推奨しています。いつ妊娠するかは事前に予測できないので、これから妊娠しようと思っている妊活中から飲み始めるのが望ましいでしょう。400μgという量は、モノグルタミン酸の量として計算されています。ポリグルタミン酸の場合は吸収が悪いので、それ以上の量を摂る必要がありますね。厚生労働省は妊娠3ヶ月までの摂取を推奨していますが、それ以降も飲み続けることをおすすめします。妊娠中はずっと赤ちゃんに栄養と酸素を与えるため、たくさんの血液が必要になります。そのため、妊娠中は貧血になりやすいんですね。葉酸はビタミンB12と合わせて血液を作る作用があり、飲み続けることで貧血を予防することができるのです。また、産後はホルモンバランスの崩れで抜け毛などの症状が起こったり、育児のストレスで体調を崩しがち。葉酸にはホルモンバランスを整えたり、質の良い睡眠をもたらす作用もあるので、できれば産後も続けて飲むのが理想的と言えますね。また、授乳中は質の良い母乳を作るためにも葉酸は必要。厚生労働省は1日340μgの摂取を推奨していて、そのうち100μgはサプリなど、食事以外から摂取することがいいとされています。このように妊娠中、授乳中は普段よりも多い葉酸の摂取が望ましいのですが、摂り過ぎは禁物です。1日に1,000μgを超える摂取量は過剰摂取となるので、注意してくださいね。3.製造元は大丈夫？品質の安全性で選ぶ日本のサプリメントはあくまで「健康食品」で、医薬品のような厳しい品質管理基準はなく、法律でも規制されていません。しかし、任意ではあるもののGMP基準という管理基準があり、この認定を受けた工場で作られていることが品質の良いサプリの基準になります。GMP基準とは製品が安全に作られ、一定の品質が保たれるようにするための製造工程管理基準で、厚生労働省の「健康食品GMPガイドライン」に基づき、民間の2つの第三者機関が製造会社の工場を審査・査察して認定するものです。GMP基準の認定がある工場で作られていることが、サプリの安全性と高い品質が保たれているかの基準になるので、公式サイトなどでこれを取得しているかどうかはしっかりチェックしておきましょう。また、販売元が信頼できるメーカーであるかも大切です。どのような会社なのか、実績はあるのかなどもチェックしておきましょう。サプリメントが法律で規制されているアメリカのサプリなら、その品質の高さは折り紙つき。添加物が少ない、安全・安心なサプリばかりです。最近はネットでも簡単に手に入るようになりましたね。ただし、アメリカのサプリは1日分の配合量が多く、1粒の大きさがとても大きいというデメリットがあります。日本人の体質には合わない可能性があり、過剰摂取の恐れも。そのため、日本の高品質なサプリが手に入るのであれば、それがベストというのが結論のようです。4.亜鉛やビタミンも大事！葉酸をより働かせる成分配合かで選ぶ葉酸は単体だと吸収しづらい栄養素です。他の栄養素を一緒に摂ることで、その吸収と代謝を助け、効果を高めることができます。葉酸の働きを助ける栄養素として特に重要なのが、次の5つです。＊ビタミンB2＊ビタミンB6＊ビタミンB12＊ビタミンC＊亜鉛ビタミンB2、ビタミンB6は体内の代謝に関わるビタミン。一緒に摂ることで葉酸の代謝をスムーズにすることができます。ビタミンCは体内で活性化された葉酸を維持する役割を果たします。ビタミンB12は、葉酸と協力して赤血球内のヘモグロビンを作ります。葉酸の造血作用にはこのビタミンB12が欠かせないのです。亜鉛は葉酸を体内に取り込むために必要な酵素の働きを助けるもので、特にポリグルタミン酸型の葉酸の吸収には必要なミネラルです。5.継続が大事！つわりの時でも飲みやすい錠剤の大きさで選ぶサプリは毎日継続して飲むことで効果を発揮します。特に葉酸は水溶性ビタミンで、一定の時間が経過すると体外に排出されてしまいます。毎日欠かさず飲むためには、飲みやすさも大切な要素ですね。特に妊娠中はつわりがひどくなるので、飲みやすいことが最大のポイントとも言えそうです。なるべく粒が小さく、匂いは控えめなもの、1日に飲む量も少なめなサプリを選びたいですね。葉酸と合わせて摂りたい主な成分3種類葉酸サプリは単体よりも、他の成分が配合されているものが理想です。特にこれは絶対入っていてほしい成分を取り上げてみました。1.ビタミン類葉酸はビタミンBの一種ですが、ビタミンBはどれも単体でなく他のビタミンBと一緒に摂ることで互いに助け合い、吸収を高めます。葉酸と相性がいいのはビタミンB12。特に造血作用を発揮するために欠かせない成分です。また、ビタミンB6と一緒に摂ると動脈硬化の予防にもなり、血圧の上がりやすい妊娠中にはとても助けになります。また、ビタミンCも葉酸の吸収を高めるビタミンのひとつ。一緒に摂ることで葉酸の効果がグンと高まります。2.ミネラル葉酸と相性のいいミネラルは、「選び方」の項目でもご案内した亜鉛が挙げられます。亜鉛は葉酸の吸収力を高めるだけでなく、ホルモンの合成や分泌に関わり、精子の形成や生殖機能の維持に必要不可欠とされているのです。実験でも、葉酸と摂取することで男性の精子の数を増加させることが確認されています。妊活中に葉酸サプリを摂るなら、女性だけでなく男性も亜鉛が配合されたサプリを飲むことで、妊娠できる可能性が高まると言えそうですね。3.鉄分・カルシウム葉酸の他にも妊娠中に不足しがちな栄養素が、鉄やカルシウムです。鉄が不足すると貧血になりやすく、カルシウム不足は産後に骨や歯がもろくなる原因になります。葉酸サプリにこれらの栄養素が含まれていれば、妊娠中や産後の母体を健全に保つことができるでしょう。 今回の商品の比較ポイント今回おすすめでご紹介する葉酸サプリは、次の6点を比較ポイントに据えました。サプリ選びの参考にしてみてくださいね！＊葉酸の配合量＊GMP認定の有無＊ビタミン成分の配合の有無＊ミネラル成分の配合の有無＊鉄分・カルシウム成分の配合の有無＊1日の摂取量今、編集部がおすすめする葉酸サプリはコレ！たくさんの葉酸サプリを比較検証した結果、編集部が選んだイチオシの葉酸サプリはベルタの「葉酸サプリ」です。ベルタ「葉酸サプリ」＊葉酸の配合量：400μg＊GMP認定の有無：〇＊ビタミン成分の配合の有無：〇＊ミネラル成分の配合の有無：〇＊鉄分・カルシウム成分の配合の有無：〇＊1日の摂取量：4粒配合成分タップリで飲みやすい吸収力の高いモノグルタミン酸を400μg配合。しかも自然の酵母に葉酸を含有させている酵母葉酸で、吸収力が各段にアップしています。さらに13種類のビタミンと14種類のミネラルが配合されて、葉酸の効果を高めるのに十分な構成になっています。特に妊娠中に必要な鉄分は20mg、カルシウムは232mgと十分な量が含まれていて、とても安心。さらに21種類の野菜や6種類の美容成分が配合されています。妊娠中に不足しがちな栄養を十分に補いながら、キレイになる成分もバッチリというわけですね。原材料はすべて自然素材を使用した無添加処方。GMP認定基準をクリアした工場で、原材料の受入から放射能チェックなど18のチェック工程を経て製造・出荷されているという、安心度が高いサプリです。錠剤も9ミリと小さく、匂い対策も万全。とても飲みやすく作られています。高い品質のため値段が高めなのが難点ですが、定期購入ならその点もクリア。長く飲み続けるなら間違いなくおすすめしたいサプリと言えますね。錠剤タイプのおすすめな葉酸サプリ5選他にもおすすめな葉酸サプリがたくさんあります。錠剤タイプで手軽に摂れるサプリを５点、選びました。1.ママナチュレ「葉酸サプリ」＊葉酸の配合量：400μg＊GMP認定の有無：◯＊ビタミン成分の配合の有無：◯＊ミネラル成分の配合の有無：◯＊鉄分・カルシウム成分の配合の有無：◯＊1日の摂取量：3粒不妊にアプローチする成分も配合医師も推奨している葉酸サプリです。モノグルタミン酸型葉酸を推奨量の400μgを配合。さらに日本のサプリでは珍しい成分・「ピニトール」も配合されています。ピニトールは不妊にアプローチする成分で、海外では病院でも処方されているものなのだとか。さらにホルモンバランスを整えるマカや腸内環境を整える乳酸菌を配合して、妊娠前、妊娠中の体調を整えてくれます。もちろん、ビタミン、ミネラルも配合。葉酸との相乗効果を高めてくれます。マカは男性にも向いている成分なので、妊活中のご夫婦揃って飲めば、早い妊娠を実現することも期待できるでしょう。2.AFC公式ショップ「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」＊葉酸の配合量：400μg＊GMP認定の有無：◯＊ビタミン成分の配合の有無：◯＊ミネラル成分の配合の有無：◯＊鉄分・カルシウム成分の配合の有無：◯＊1日の摂取量：4粒必要成分が揃った飲みやすいサプリ女性100人の声をもとに生まれた葉酸サプリです。モノグルタミン酸型の葉酸を400μg配合。8種類のビタミンと4種類のミネラル配合で、葉酸の相乗効果を高めてくれます。特に重要な鉄は10mg、カルシウムは200mgとタップリ配合。妊娠中の母体の健康を維持してくれるでしょう。1粒の大きさは8ミリと小さく、匂い対策も原料レベルでコーティングを施すなどのこだわりぶり。とても飲みやすく作られています。合成着色料・保存料・香料無添加で、妊娠中でも安心して飲める処方です。1ヶ月分1,800円と、コストパフォーマンスも抜群ですね。3.美彩「BABY葉酸 ママのめぐみ」＊葉酸の配合量：400μg＊GMP認定の有無：◯＊ビタミン成分の配合の有無：◯＊ミネラル成分の配合の有無：◯＊鉄分・カルシウム成分の配合の有無：◯＊1日の摂取量：4粒美容成分もたっぷり厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸をしっかり400μg摂れるサプリです。母乳と同じ成分のタウリン酸が含まれているココナッツ、女性バランスを整えるハーブのミスカミスカ、不妊治療に役立つマカという、他のサプリには見られない成分が配合されているのが特徴。鉄分、カルシウムもそれぞれ20mg、270mgと十分な量が含まれています。さらに葉酸の相乗効果を高めるビタミン・ミネラルをはじめ、発酵植物酵素、馬プラセンタ、乳酸菌、亜鉛、桜の花エキスなど美容効果も高い成分が配合され、妊娠中や産後を健やかに保つことができるでしょう。4.DHC「葉酸30日分」＊葉酸の配合量：400μg＊GMP認定の有無：◯＊ビタミン成分の配合の有無：◯＊ミネラル成分の配合の有無：×＊鉄分・カルシウム成分の配合の有無：×＊1日の摂取量：1粒コスパ抜群、手軽に葉酸摂取1ヶ月分が258円とコスパ抜群のサプリです。それでも、モノグルタミン酸型の葉酸が400μgとしっかり配合されています。一緒に摂りたいビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12も配合されたりと、必要最小限の栄養素は十分摂れるようですね。錠剤は小粒で臭いもなく、1日1粒でいいのも助かるところ。他のミネラルも欲しい人は、やはり同じDHCで安価に購入できます。近くのドラックストアやコンビニで手軽に購入できるのも大きなポイントです。5.美的タウン「ビタミンとミネラルの美的ヌーボプレミアム」＊葉酸の配合量：400μg＊GMP認定の有無：◯＊ビタミン成分の配合の有無：◯＊ミネラル成分の配合の有無：◯＊鉄分・カルシウム成分の配合の有無：◯＊1日の摂取量：5粒天然成分100%で安心モンドセレクション5年連続金賞受賞。リピート率90%という大人気サプリです。すべてが天然素材ということで、葉酸はポリグルタミン酸型を400μg配合しています。さらに14種類のビタミン、12種類のミネラルをどれも高い含有量で配合。吸収率の悪いポリグルタミン酸を十分に補うことができます。さらに食事から摂取できない必須脂肪酸のDHA、EPAを配合。これらは脳にある神経組織の発達を促し、早産や低体重児出産リスクを低くしてくれます。1日分5粒が個包装されて、品質保持も抜群。5粒はそれぞれ形の違うものですが、中には2センチあるものもあり、飲みにくいという声があります。すべて天然素材なので、どうしても大きくなってしまうということのようですね。 錠剤以外のおすすめな葉酸サプリ2選次は「錠剤は苦手」という人のために、飲みやすいドリンクタイプや美味しく食べられるタブレットの葉酸サプリをご紹介します。1.優月美人「おたね人参＋葉酸サプリ」＊葉酸の配合量：400μg＊GMP認定の有無：×＊ビタミン成分の配合の有無：◯＊ミネラル成分の配合の有無：◯＊鉄分・カルシウム成分の配合の有無：◯＊1日の摂取量：2包つわりの時にも美味しく飲める粉末をお湯に溶かして飲むドリンクタイプの葉酸サプリです。妊娠中は固形物を飲むのがツライもの。錠剤だと飲み忘れることもありますよね。ジンジャーレモン味はサッパリと飲みやすく、リラックス効果も抜群です。1日2杯分で葉酸400μgが摂れ、葉酸と相性のいいビタミン、ミネラルもしっかり配合されています。血行を促進するおたね人参やしょうが配合で、女性に多い冷えも解消してくれるでしょう。ホルモンバランスを整えるマカは、男性の不妊対策にも効果的な成分。夫婦揃って飲むのもおすすめです。つわりがひどくて飲めない時でも、料理に使って摂ることが可能。ノンカフェインなのも安心ですね。2.ピジョン「かんでおいしい葉酸タブレットCaプラス」＊葉酸の配合量：400μg＊GMP認定の有無：◯＊ビタミン成分の配合の有無：◯＊ミネラル成分の配合の有無：◯＊鉄分・カルシウム成分の配合の有無：◯＊1日の摂取量：2粒3種類の味で美味しく飲める青りんご、ヨーグルト、グレープフルーツと3つの味が噛んで楽しめる、タブレットタイプのサプリです。葉酸はタップリ400μg配合。相性のいいビタミンB6、B12配合で、鉄分やカルシウムもそれぞれ10mg、160mg摂れ、栄養バランスは十分です。口コミでは、美味しくて摂りやすいと大好評。3つの味で飽きがこないのも人気の理由です。ただし、食べ過ぎは過剰摂取になってしまうので、くれぐれもご注意くださいね。妊婦や授乳婦のことまで考えられたおすすめ葉酸サプリ5選葉酸サプリのほとんどが、主に妊娠中の人に向けられたものですが、特に妊婦さんや授乳中のことを考えて作られたサプリがあります。そのおすすめをピックアップしました。1.ノコア「葉酸＋DHA/EPA」＊葉酸の配合量：480μg＊GMP認定の有無：◯＊ビタミン成分の配合の有無：◯＊ミネラル成分の配合の有無：◯＊鉄分・カルシウム成分の配合の有無：◯＊1日の摂取量：6粒妊娠前後の長期間に対応モノグルタミン酸型の葉酸を480μgも配合したサプリです。鉄分・カルシウムをはじめとするマルチミネラル・マルチビタミンも配合。相乗効果も十分です。さらに、母体と赤ちゃんに大切なオメガ3脂肪酸のDHA・EPAを配合。海藻由来で、放射能・水銀のリスクなしに摂ることができます。また、赤ちゃんの脳の発達が良くなるというレシチンも配合。母乳の質を良くする成分であるラクトフェリンやココナッツオイルも配合され、妊活期から授乳期まで長い期間サポートしてくれます。小粒のソフトカプセルで飲みやすい配慮がされていますが、1日6粒はちょっと多め。数回に分けるなどの工夫が必要ですね。2.ゲンナイ製薬「プレミン」＊葉酸の配合量：400μg＊GMP認定の有無：◯＊ビタミン成分の配合の有無：◯＊ミネラル成分の配合の有無：◯＊鉄分・カルシウム成分の配合の有無：◯＊1日の摂取量：4粒GMP認定の上を行く厳しい基準で製造安全、安心を最優先しているという葉酸サプリです。モノグルタミン酸型を400μg配合。効果を高めるビタミンB6、ビタミンB12、葉酸だけでなく鉄の吸収も助けるビタミンCもタップリ配合されています。鉄、カルシウムもそれぞれ15mg、250mgと高濃度。必要な成分が申し分のないバランスで配合されています。1粒の大きさも9ミリと小粒で、妊娠中でも飲みやすく配慮されているのが嬉しいですね。また、GMP認証よりも厳しい審査基準である「NPF GMP認証」を取得しています。NPFインターナショナルは安全、公衆衛生の分野で国際的に認証されている第三者認証機関で、そのお墨付きをもらっているほど確かな品質ということになりますね。3.はぐくみプラス「はぐくみ葉酸」＊葉酸の配合量：500μg＊GMP認定の有無：◯＊ビタミン成分の配合の有無：◯＊ミネラル成分の配合の有無：◯＊鉄分・カルシウム成分の配合の有無：◯＊1日の摂取量：3粒レモンから抽出した自然の葉酸モノグルタミン酸型の葉酸を500μgと高濃度に配合。しかも、オーガニックのレモン100個から1mgしか抽出できない貴重な葉酸を使用しています。葉酸の吸収を高めるビタミン・ミネラルもしっかり配合。鉄分10mg、カルシウム200mgと高い配合量で、どれも自然由来の成分なので安心です。匂いや形にもこだわり、9ミリと小粒で無味無臭。妊娠中でも続けやすい錠剤になっています。4.株式会社オンライフ「愛され葉酸」＊葉酸の配合量：400μg＊GMP認定の有無：◯＊ビタミン成分の配合の有無：◯＊ミネラル成分の配合の有無：◯＊鉄分・カルシウム成分の配合の有無：◯＊1日の摂取量：3粒後藤真希さんも愛用モノグルタミン酸の葉酸400μgをはじめ、女性に不足しやすい成分・乳酸菌、DHA、ポリアミンをバランスよく配合しています。特に妊娠中は便秘になりがち。愛され葉酸に配合されている「クリスパタス乳酸菌」はヒト由来の乳酸菌で、最近メディアでも注目されているもの。妊娠中の腸内環境を優しく整えてくれます。また、赤ちゃんの神経細胞の発達に必要なDHAは、水銀の心配がない微細藻類由来のものを使用しています。ポリアミンは新陳代謝を高める成分で、細胞の生まれ変わりを促し、赤ちゃんの健全な発育を支えてくれるでしょう。カルシウムには吸収率のいい低分子カルシウムを使用。他にも葉酸と相性のいいビタミン・ミネラルがしっかり配合されています。飲みやすさにこだわった7ミリの錠剤で、味もレモンフレーバーが施されてとても飲みやすくなっています。5.パティ「葉酸サプリ」＊葉酸の配合量：400μg＊GMP認定の有無：◯＊ビタミン成分の配合の有無：◯＊ミネラル成分の配合の有無：◯＊鉄分・カルシウム成分の配合の有無：◯＊1日の摂取量：4粒無農薬野菜をタップリ配合葉酸400μgにプラス、国産の無農薬野菜を13種類も配合したサプリです。添加物無添加で、15種類のビタミン・ミネラルはすべて食品由来。妊娠中でも安心して飲める処方になっています。不足しがちな鉄分、カルシウムも15mg、210mgと十分な配合量で、母体と赤ちゃんの健康を保ちます。粒は小さく飲みやすいですが、青臭さが少しあるのが気になるところ。これは野菜素材がタップリ含まれているという証拠でもあり、かえって安心かもしれません。葉酸サプリの気をつけたい飲み方葉酸サプリの効果を十分引き出すために、飲み方にはいくつかの注意が必要です。これを知っておくだけで、得られる効果もだいぶ違ってくるでしょう。1日数粒の場合は「分けて」飲む葉酸は水溶性のビタミンで、一度にたくさん摂っても体内に蓄積することができません。余ると尿として排出されてしまいます。そのため、1日分をまとめて1回で摂取してしまうと、その多くが吸収できすに排出されてしまうことになります。1日1粒なら1回に飲むのは仕方ありませんが、1日数粒であれば体内に効率よく吸収させるために、数回に分けて飲むのがいいでしょう。胃への負担軽減のためなら食後が良い葉酸サプリを効率的に摂取するためには、空腹状態にある「食間」がおすすめです。空腹時の方が、成分の吸収率が高まるからです。特に効果的なのは、就寝前です。睡眠中は成長ホルモンの分泌が活発になり、栄養成分の吸収が良くなります。1日2粒以上飲むサプリなら、日中の食間1〜2回と寝る前に分けて飲むのがいいでしょう。ただし、胃腸が弱い人は、空腹時に飲むと胃に負担がかかり過ぎる場合も。空腹時は胃液の分泌が少ないのでサプリの錠剤が溶けづらく、胃痛になる可能性もあるのです。そのため、胃の弱い人は食間ではなく食後に飲む方がいいでしょう。食後は胃腸の働きが活発になっているので、十分吸収の良いタイミングとも言えそうです。カフェインはダメ！白湯か水で飲むサプリは水またはぬるま湯で飲むのが原則です。カフェインを含むコーヒーやお茶、紅茶と一緒に飲むのは避けましょう。カフェインの利尿作用で葉酸の排泄を促してしまいます。カフェイン自体、妊娠中の体にはあまり良くありません。なるべく控えるようにしたいですね。葉酸サプリで起こるかもしれない副作用や注意点葉酸サプリを飲んで、副作用の心配はないのか気になりますね。特に妊娠中に飲むものなので、余計に気になります。決められた容量は必ず守るまず、サプリは健康食品なので、薬のような「副作用」というものは考えられていません。副作用が起きたという報告もないようです。特に葉酸サプリは妊娠中に飲むことが想定されているのでとりわけ安全性が考慮され、原料や添加物へのこだわりも高いようです。ただし、それは決められた用量を守って飲んでいればこその話。過剰摂取してしまうと副作用の症状が出る可能性もあります。また、つわりで飲めないなど体調が悪い時は無理して飲むのはやめましょう。前日飲み忘れたからと、翌日にまとめて飲むのもNG。過剰摂取になってしまう可能性があるからです。葉酸の過剰摂取で発疹や呼吸困難になる可能性もある葉酸は水溶性のビタミンなので、余った分は尿中に排出されます。そのため、多少は摂り過ぎても問題ありませんが、1日に1,000μg以上摂るのは過剰摂取になるので注意しましょう。葉酸を摂り過ぎると「葉酸過敏症」になり、発熱やじんましん、かゆみ、呼吸障害などの症状が出る可能性があります。くれぐれもサプリの飲み過ぎには気をつけてください。薬との併用は医師に相談他に服用している薬がある場合は、医師に相談してからサプリを飲むようにしましょう。その薬の効果を阻害してしまう可能性があるからです。また、一緒にピルやアスピリン、抗生物質や抗炎症剤、睡眠薬などを飲むと葉酸の吸収が妨げられたり、働きが弱まってしまう可能性もあります。薬との併用は医師の判断を仰いでからにした方が良さそうですね。葉酸が妊婦や妊活中の男女に特に大事な理由妊娠中や授乳中の葉酸摂取は、厚生労働省が推奨しているほど大切なもの。妊娠中だけでなく、妊娠前の妊活中から男女ともに必要な栄養素とされています。それほど葉酸が大切なのは、どのような理由からでしょうか？葉酸の摂取量が少ないと胎児に悪影響が起こる可能性がある！？葉酸な体の代謝に深い関わりを持つ栄養素です。タンパク質や核酸の合成をサポートして、細胞の生まれ変わりを助ける働きをし、胎児の発育には欠かせないもの。さらに、ビタミンB12と協力して赤血球の生産を行う造血作用があります。そのため、赤ちゃんの新しい細胞が作られる妊娠中には必要不可欠な栄養素とされているのです。胎児の細胞分裂が盛んに行われる妊娠初期（4週～12週）にこの葉酸が不足してしまうと、神経管の発達過程で起きる障害・神経管閉鎖障害の発症リスクが高まるとされています。葉酸サプリを飲まなかった場合の胎児が神経管閉鎖障害を発症するリスクは、2.5倍も増大するという調査結果もあるんですよ。この葉酸を摂る必要があるのは、妊娠の1ヶ月前から。妊娠する時期は予想できないので、妊活中から飲むのが望ましいということですね。妊活中の女性だけじゃない！男性も葉酸を摂る必要がある！？不妊の原因は女性にだけあるものではありません。逆に男性の側に原因がある場合の方が多いとさえ言われています。葉酸は細胞分裂をサポートする効果があるので、正常な精子を作る機能も向上します。逆に葉酸が不足すると、精子の細胞分裂が正常に行われず、染色体異常がある精子が生まれやすくなるとされているのです。染色体異常の精子で受精した場合、赤ちゃんにも何らかの影響が出る可能性があります。アメリカの研究では、葉酸を摂取している男性は摂取していない男性に比べて染色体異常の精子が生まれる確率が、20%～30%程度低いという結果が確認されています。葉酸サプリを購入時の気になる疑問・質問葉酸サプリを飲む前に、気になる疑問を解消してしまいましょう。Q1:妊婦や妊活中の人の悩みの種！いつからいつまで摂るのがいいの？十分な量の葉酸を摂る必要があるのは、神経管閉鎖障害の発症リスクがある妊娠初期です。しかし、実際に妊娠に気がついてから摂り始めるのでは遅いという場合もあります。そこで、厚生労働省では妊娠1ヶ月前から摂ることを推奨しているのです。そのため、妊活中や、妊娠する可能性のある時期から飲み始めるのが理想と言えるでしょう。妊娠の中・後期も母体の健康と赤ちゃんの健全な発育のために、葉酸は必要です。産後も母体の回復と質の良い母乳のために働いてくれます。飲む期間としては、妊活中から授乳中、産後の体力が回復するまでがおすすめと言えそうですね。Q2:無添加のほうがいいの？母体と赤ちゃんのためには無添加であることが一番です。そのため、多くの葉酸サプリが完全無添加や添加物少なめの処方を行なっています。ただ、添加物といってもすべてが有害というわけではなく、天然素材で作られた体に害のない添加物もあります。一方で、化学合成成分で作られた、胎児への影響が懸念される添加物もあります。こういうものは絶対避けたいですよね。あくまで、母体や赤ちゃんに害のある成分が含まれているか否かで見極めたいところです。まとめ妊娠を考えている人には、ぜひ飲んでもらいたい葉酸サプリ。おすすめでご紹介した商品はどれも妊娠中に安心して飲めるものばかりです。配合成分やコスパを踏まえて、ご自分にピッタリのサプリを見つけてください。妊娠中、授乳中の栄養をしっかり補充して、母子ともに健やかな毎日を送りましょう！
2019年03月24日
監修・情報提供者 中村史恵 テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦です。美容食に関するレビューや記事執筆などのお仕事依頼を受託していて、美容食アドバイザーとも言われています。 この記事の見どころ 妊活中の人に大人気の妊活サプリ。赤ちゃんって、いざ欲しいと思った時に本当にすぐ妊娠出来るのか、とても不安になったりしますよね。少しでも妊娠しやすい体にしよう、赤ちゃんにとって良い体にしようと思う気持ちから、より良いサプリを探したくなるでしょう。今回は、そんな妊活をしている人へ、高品質な妊活サプリを大特集！妊活は夫婦で行うものです。もちろん男性でも使用できるサプリも選んでみました！子どもは授かりものというように、妊活サプリで必ず妊娠に繋がるとは限らず、時にはお医者さんの力を借りることもあるかもしれません。でも、必要な栄養をしっかり摂って赤ちゃんにとって良い体を準備することは、して損はないはずです。 ママアイテム編集部 妊活サプリって本当に効果はあるの？サプリと聞くと、抵抗のある人もいるかもしれません。どうして妊娠にサプリが関係してくるの？と少しだけ疑問に感じている気持ちがある人もいるでしょう。そもそも妊活サプリってなんなのでしょうか？例えば、妊娠と聞くと「葉酸」を摂らなきゃ！という意識はだいぶ浸透してきたように思いますが、妊娠の1ヶ月以上前から葉酸サプリなどを飲んで葉酸を補うようにというのは、厚生労働省も推奨していることなのです。その理由の一つは、妊娠してからごく早期に作られる胎児の神経管は、赤ちゃんの成長に欠かせない葉酸が足りないと「神経管閉鎖障害」になるリスクが高まってしまうとされているから。妊娠していない時よりも、2倍の葉酸摂取が推奨されています。そんな葉酸サプリも妊活サプリの1つですね。そういった意味からも、妊活サプリについて葉酸は胎児の成長に欠かせないサプリということになります。他にも妊娠しやすい体にするための栄養素を配合していたり、妊活サプリは妊娠を望む人にとってはとても役立つ食品なのです。ただし、妊活サプリを飲めば必ず妊娠できるということではありません。時には、不妊治療などをする必要がある場合もあります。場合によっては上手にお医者さんと連携しながら、賢く上質の妊活サプリを取り入れていきましょう！妊活サプリのおすすめな選び方3つでは早速、妊活サプリを選ぶ際に大切なポイントを3つに絞ってわかりやすくご説明しましょう。1.サプリに含まれる妊活に効果のある成分で選ぶ妊活サプリには、葉酸をはじめ、様々な有用成分があります。それぞれの成分は働きも特徴も違ってきます。どんな作用があるのかなどを確認して、妊活に期待できる成分がたっぷり配合されたサプリを選ぶようにしましょう。ここで、代表的な成分3つを見てみましょう。 葉酸 マカ ミトコンドリア 女性への効果胎児の神経管閉鎖障害を予防 ホルモンバランスを整える自律神経を整える 卵子の質を高くする 男性への効果正常な精子の増加 精力や活力の増強 精子の質を高くする 葉酸に関しては、厚生労働省も胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低くするということで、ほとんどの妊婦さんが飲んでいますね。飲まなかった場合、飲んだ人に比べて2.5倍もリスクが上がるのだそうです。葉酸は妊娠前から出産後まで摂り続けたい成分。赤ちゃんの成長に欠かせない成分です。また、マカは不妊に対して医学的効果は認められていないですが、男性の活力アップや、女性にはホルモンバランスを整える働きを期待できます。 ミトコンドリアは、加齢と共に低下していく卵子や精子を元気に質の良いものにするのに役立ってくれる成分です。葉酸をベースとして、妊娠に取り入れたい働きのある成分が配合されたサプリを選んでみてくださいね。2.夫婦で妊活！男性も一緒に使える妊活サプリを選ぶ妊活は夫婦で行うことが大切です。女性だけでなく、男性も妊活に積極的に取り組むことで、より妊娠の確率が上がります。妊活サプリには、男性も一緒に使えるサプリがあります。サプリ選びの際に、一緒に飲めるものを選ぶのも良いでしょう。時には男性に不妊の原因があることだってあります。そんな場合には、マカなどの成分がおすすめです。また先ほどの表でもわかるように、女性におすすめの妊活サプリは男性が飲んでも妊活の期待ができます。妊活サプリを購入したら、夫婦で一緒に飲む習慣をつけると、より絆も強まり、一緒に妊娠まで頑張れますね。妊娠に大敵なのはストレス。男性の妊活への意識が高まることで、女性をサポートし、ストレスを緩和してくれる役割もありますよ。3.効果が出るまでの継続が大事！続けやすさを重視して選ぶ妊活サプリは薬ではなく、あくまで健康補助食品です。飲んですぐに劇的な変化を期待できるかと言われればそうではありません。一定期間飲み続けることが必要です。となると、粒の大きさや匂い、味など続けづらいものはおすすめできません。続けやすさに注目して選ぶことも大切です。特に妊活中は、ストレスを感じてしまうことで妊娠しづらい環境につながってしまいます。飲むこと自体がストレスになってしまっては元も子もありません。さらに、そういった面以外では、コスト面においても続けやすいことが大切です。金銭面で負担が増えてしまうと途中でやめてしまうことにもなりかねません。続けていても妊娠しない場合だってあります。そんな時は早めに病院に行ってみることも大切です。妊活サプリに含まれる注目の成分妊活サプリに含まれる代表的な成分を、詳しく確認してみましょう！1.葉酸葉酸は食事から摂取することもできます。食品では、ほうれん草やレバーなどに多く含まれている成分です。ただ、妊娠中は、妊娠前に比べて2倍もの葉酸摂取が推奨されており、食事だけで補うのはなかなか難しい場合もあります。だからこそ、葉酸サプリが推奨されているんですね。葉酸の働きは、妊娠前には女性のホルモンバランスを整えてくれる働きがあり、妊娠した後も、妊娠初期の赤ちゃんの細胞分裂を大きくサポートしてくれます。葉酸に関しては、妊娠初期に多くの葉酸を摂取しておく必要があるため、妊娠を考える1ヶ月以上前からの摂取を厚生労働省も推奨しています。葉酸が体に与える効果に対しては医学的根拠もあり、妊娠を考えたらまず摂っておきたい大切な成分です。2.マカマカはアブラナ科の植物で、ペルーでは一般的に食べられているカブに似た見た目の根菜です。ホルモンバランスや、自律神経のバランスを整える働きが期待できる成分です。医学的根拠はありませんが、その栄養分の豊富さや体に与える変化が期待されることから、多くの研究が行われています。最新の研究によると、マカに含まれているリジンという成分には、生殖機能を活性化してくれる作用や、より良い妊娠環境を維持する働きがあると言われています。妊娠をすると基礎体温を測る人は多いと思いますが、マカを飲み始めてから基礎体温が安定したという声も多く、妊活へのサポートが非常に期待されています。妊娠に適した体を作るために、ぜひ妊娠前からの摂取をおすすめします。しかも、男性の性欲改善に関しては医学的効果も認められていますから、なかなか妊活に協力してくれないパートナーにも有効かもしれませんね。3.ミトコンドリアミトコンドリアに妊活をサポートする働きがあるとは意外かもしれませんが、実はミトコンドリアは体内でもとても重要な存在なのです。ミトコンドリアは私たちの1つ1つの細胞の中に数百〜数千存在しています。その働きはエネルギーを作り出すこと。体内の酵素を使って人間のあらゆる活動の源となる力を作り出している重要な役割を持っています。でも加齢に伴って人間の細胞は少しずつ減ってしまいます。ということは、細胞内のミトコンドリアも失われていくということ。それは卵子にも影響を与えているのです。健康な卵子にはミトコンドリアも豊富に含まれていますが、35歳をすぎた頃から一気に卵子の質は低下し、不妊の1つの原因とも言われています。ミトコンドリアを摂ると、女性は卵子が、男性は精子が元気な質の良い状態に戻ると言われています。妊娠には、健康な卵子と精子が不可欠なので、ミトコンドリアサプリはとても注目されているのです。 今回の商品の比較ポイント＊妊活をサポートする成分＊サプリメントの形状＊1パッケージの量＊1日の摂取量今、編集部がおすすめする妊活サプリはコレ！それでは、さっそく妊活サプリの中でも一番におすすめしたい妊活サプリを発表します！口コミなども交えて、ぜひチェックしてみてください。バイエル薬品「elevit（エレビット）」＊妊活をサポートする成分：葉酸、ビタミン、ミネラル＊サプリメントの形状：錠剤＊1パッケージの量：90粒＊1日の摂取量：3粒国内の医師が推奨している葉酸サプリ！今回一番におすすめしたいサプリとして選んだのが、elevit（エレビット）です！elevitを開発したのは、製薬会社のバイエル薬品。日本国内の産婦人科医や婦人科医師も推奨No1に選んでいるサプリなので、とても期待できるのがおすすめ理由です。サプリの成分は、葉酸を始めとしたマグネシウムや12種類のビタミンに6種類のミネラルを配合しています。そもそも妊婦さんに必要とされる栄養素に対して、日本人女性は摂取不足が叫ばれています。特に不足しがちなのが、鉄分、続いて葉酸、マグネシウム、カルシウム、ビタミンD、ビタミンCと続きます。特に葉酸と鉄分は妊婦さんになると通常の2倍以上を必要とする成分。これを普段の食事だけで補うのはとても大変なことです。elevitには、これらの不足しがちな栄養素が豊富に幅広く配合されています。だからこそ、国内の医師が一番におすすめするサプリとなっているようです。特に葉酸は、1日の推奨目安摂取量の480μgを大幅に超える800μg配合されています。多くの葉酸が配合されている理由は、日本人女性の6割が摂取した葉酸を上手に利用できないから。1日の上限量が1,000μgなので、体内で上手に利用できない女性でも十分に葉酸が摂取できるように考えられた配合量なのです。elevitを開発したバイエル薬品は、150年の歴史をもった企業です。数々の治療薬を開発してきた専門企業が開発したサプリというだけあって、非常におすすめできるサプリです。口コミ錠剤が飲みやすいです。飲む前は貧血気味なのか立ちくらみを良くしていたが、今は良くなった気がします。[quotation ] 妊娠中に摂ったほうがいいと言われている葉酸、鉄やカルシウムが一つで摂れるから助かります。葉酸を摂りながら、貧血も無くなった気がします。[quotation ]錠剤の飲みやすさで選んだ人や、欲しい成分が1粒に凝縮されていることで選んだ人が多くいました。さらに、製薬会社が作ったサプリであることを信頼して愛飲している人の声が多くありましたよ。妊娠したい女性におすすめの妊活サプリ5つそれでは続いて、妊活中の女性におすすめな妊活サプリを5つ厳選したのでチェックしてみてくださいね！1.NA-shop「Makana（マカナ）」＊妊活をサポートする成分：葉酸、マカ＊サプリメントの形状：錠剤＊1パッケージの量：180粒＊1日の摂取量：4粒これ1つでOK！妊活専門管理栄養士が作ったサプリ！NA-shopのMakana（マカナ）は、妊活を専門としている管理栄養士が作ったサプリというだけあって、厳選された妊活サポートに期待できる成分が全て含まれたオールインワンサプリです。これ1つ飲んでいれば有用成分を摂取できます。配合されている成分は、ホルモンバランスを整えてくれるマカ。しかも日本産のマカで、徹底した管理下の元こだわって作られているます。さらに葉酸は、モノグルタミン酸型の葉酸を400μg配合しています。不妊クリニックの現役の産婦人科医も推奨しているサプリというのが、説得力がありますよね。それを証明するかのように、公式サイトにも嬉しい報告の口コミがたくさん届いています。このオールインワンサプリには、葉酸やマカの他にも栄養豊富なスーパーフードのスピルリナ、体の冷えを温めてくれる金時しょうが、ストレスを和らげるようサポートしてくれるGABA、赤ちゃんの成長を助けるDHAやEPA、ルイボスティーに22種類の野菜を配合！妊娠しやすい体作りを徹底的にサポートしてくれるサプリです。口コミおかげサマで体調も改善され、第1子を授かるコトができました[quotation ]夫婦で毎日飲んでます！体調がとても良くなりイライラすることが減りました[quotation ]実際の妊娠報告を見ると、希望が湧いてきますよね！イライラのサポートにも役立ちそうです。2.総健美舎「kodakara」＊妊活をサポートする成分： ＊サプリメントの形状：＊1パッケージの量：＊1日の摂取量：不妊専門院が開発した葉酸サプリ総健美舎のkodakaraは、13種類の栄養を一度に摂取できる妊活サプリで、不妊専門院が開発した信頼できる商品です。配合成分は、中心となるのが天然葉酸。食事で摂ろうとしても熱や水に溶けやすく、調理中に分解されてしまう葉酸をしっかり摂取できます。さらに、豊富な栄養素を含んだマカも配合。ホルモンバランスを整えて妊娠しやすい体を作ってくれます。同じく配合成分のタンポポは、体をぽかぽかと温める働きがあります。妊娠に冷え性は大敵なので、しっかり温めておきたいですよね！またこの他にも不妊治療の専門家が厳選を重ねた10種類のサポート成分を配合。体を温めるショウガや、ローヤルゼリー、亜鉛、ビタミンE、冬虫夏草、鉄など、妊活を成功に導く成分が豊富に含まれています。口コミ高温期も低温期もなくバラバラでした。KODAKARAを飲み始めて数ヶ月、基礎体温が綺麗に分かれたグラフを見て感動しました。妊娠しやすい体に近づいたのかな。[quotation ]kodakaraをのみ始めてから冷え性がなくなり、基礎体温が安定しました。現在妊娠5ヶ月。私には合っていたみたいです。ありがとうございました。[quotation ]kodakaraを飲んで基礎体温が安定したという人の声が多くありました！実際に妊娠された人の声も嬉しいですよね。3.BELTA「ベルタ」＊妊活をサポートする成分：葉酸、DHA、EPA＊サプリメントの形状：錠剤＊1パッケージの量：120粒＊1日の摂取量：4粒酵母葉酸100%！売れに売れた人気妊活サプリ！妊活を始めた女性が葉酸サプリとして選ぶのにとても人気なのが、BELTAの葉酸サプリです。特に、葉酸にこだわったサプリとして妊活を始める人におすすめです。ベルタに配合されている葉酸は酵母葉酸というもの。酵母葉酸とは、合成された葉酸とは違い、体内での吸収率が高いのが特徴です。通常葉酸は吸収される際に酵素によってものグルタミン酸型葉酸になってから吸収されますが、ベルタの葉酸はすでに分解されているため吸収率が良いようです。他にも、妊娠前から出産後まで役立つ成分が豊富に含まれています。特におすすめ理由として浮かぶのが、サポート体制の充実です！初めての妊娠には不安がつきものですよね。でもベルタは社員スタッフによるコールセンターを設けています。しかも、全員が出産・授乳・育児経験のある社員ばかり。口コミでも、サポートによって赤ちゃんを授かるまで安心して妊活を頑張れたという声がたくさん届いています。さらに、夫婦で飲めるセットも販売していますよ。口コミ赤ちゃんのためと無理に食べたくとも悪阻がひどくて食べられない私にとって、ビタミン・ミネラルが27種類も入った「ベルタ葉酸サプリ」は手放せません！もちろん赤ちゃんのためにも産後も飲み続けるつもりです！[quotation ]ベルタのスタッフさんで40代の妊活中の方が専任サポートについてくださり、電話やメールでも些細な質問や相談にも親身になってくれ、無事体が安定期に入りました[quotation ]つわりが辛いと本当に食べられないんですよね。私もそうでした。栄養は大丈夫？と痩せていく体に不安になってしまうのですが、ベルタ葉酸サプリを飲んでいる安心感は大きいと思います。専任サポート体制も非常に好評のようです！4.井藤漢方製薬「葉酸+マカ」＊妊活をサポートする成分：葉酸、マカ＊サプリメントの形状：タブレット＊1パッケージの量：60粒＊1日の摂取量：2粒漢方製薬会社が開発した葉酸とマカのサプリ井藤漢方製薬の葉酸＋マカは、妊娠を望むデリケートな女性の体にも嬉しい添加物不使用のサプリです。メイン成分は、妊活の代表成分である葉酸とマカ。プラス2種類のビタミンを配合したサプリです。1日2粒飲むだけなので、続けやすいのも嬉しいポイントですね！この商品を開発したのは、井藤漢方製薬の社員の庄司さん。大学院で農学を学んだ知識を生かして、論文や情報を徹底的に調査し開発したそうです。井藤漢方製薬は386点もの商品を開発している会社です。日々利用者のニーズに合わせて改善も繰り返している信頼できる会社です。妊活を始めるご夫婦は揃って摂りたいサプリですね。口コミ不妊治療中を始めてから約半年。多嚢胞性卵巣症候群で治療を始める前はホルモンバランスが悪く生理周期が長すぎて、基礎体温もガタガタの状態。妊娠計画中の方に向いているということで、今周期から切り替えました。すると先日妊娠が発覚。もちろん運もあるとは思いますが、今までで一番基礎体温がはっきり2層に分かれ、このサプリ以外に生活を変えていないので、きっと私にはマカがあっていたのだろうと思います。[quotation ]2年ほど前から不妊治療に通っていましたが、高温期になっても体温が上がらずリセットの日々でした。これを飲み始めてすぐ体温がいい感じに上がったままになり、いままでにない良い感じだな〜と思ってたら念願の陽性反応が。もっと早くに飲んでおけば良かったなぁというのが今の正直な感想です。[quotation ]基礎体温を整えることで、妊娠につながったという嬉しい声でした！基礎体温がガタガタという人におすすめかもしれません！5.TTC-3＊妊活をサポートする成分：葉酸、マカ、タンポポ＊サプリメントの形状：カプセル＊1パッケージの量：120粒＊1日の摂取量：4粒〜何よりも安心と安全を最優先した効果実感サプリTTC-3は、葉酸、マカ、タンポポ、そしてコラーゲンやプラセンタ、αリポ酸、コエンザイムQ10、トマトリコピン、ビタミン類など豊富な妊活に役立つ栄養素を配合したサプリです。特徴的なのは、とにかく妊婦さんと赤ちゃんの安心と安全に徹底的にこだわった点です。製造している工場は、国際基準をクリアしたGMP認証を受けている工場です。さらに保存料や防腐剤などは一切使っていないという徹底ぶり。妊娠初期のデリケートな妊婦さんでも飲むことができます。副作用などが怖いという人にもおすすめしたいサプリです。さらに美容に良い成分も配合されているので、同時に肌荒れやホルモンバランスの乱れまでもサポートしてくれます。口コミ２年半を続けて飲んでいました。半年前、妊娠検査で初めて陽性反応を見た時はとても驚き、夫と2人で抱き合い大喜びしました。本当に、本当に感謝しています。[quotation ]排卵機能障害でなかなか妊娠できなかった私ですが、TTC-3を飲み初めて３ヶ月で自発的に排卵しました。本当にこの変化には嬉しく驚きました。次こそ元気な赤ちゃんを授かれるよう、体を整えながら続けていきたいと思っています。[quotation ]排卵機能障害の人にも変化があったという声は、多くの人の希望になりますね！やはりみなさん、ある程度の期間は継続して飲んでいて変化を実感しているので、継続の大切さがよくわかる口コミが多かったように思います。パートナーと一緒に！男性向けの妊活サプリおすすめ3つ妊活サプリはほとんどが女性専用なのですが、中には男性専用の妊活サプリもあります。ここでは、おすすめ男性用妊活サプリを3つ厳選してみました！1.ふくや「男と女のマカ」＊妊活をサポートする成分：マカ、アミノ酸＊サプリメントの形状：錠剤＊1パッケージの量：150粒＊1日の摂取量：5粒アミノ酸とマカを配合した夫婦で摂れる妊活サプリ男と女のマカは、その名の通り、夫婦で飲めるサプリメントです。成分としては実にシンプル。マカと24種類のアミノ酸を摂ることができるサプリです。マカは女性にとってもホルモンバランスや、自律神経のバランスを整える働きが期待でき、妊活サプリによく配合されている成分です。同時にマカには、男性の精力増進や活力アップの働きも期待されていますね。男と女のマカは、1日5粒で1,000mgのマカを摂取することができます。錠剤の数は多いのですが、匂いもほとんどなく飲みやすいと好評のサプリです。男性にも妊活に参加して欲しい人にはおすすめのサプリですよ。口コミにおいも気にならず、とても飲みやすいです！[quotation ]飲み始めてから元気がでてきたような感じです。これからの効果が楽しみです。[quotation ]2.ベビーライフ研究所「マイシード-亜鉛配合-」＊妊活をサポートする成分：亜鉛、還元型コエンザイムQ10＊サプリメントの形状：カプセル＊1パッケージの量：＊1日の摂取量：2粒妊活中の男性を応援する3大栄養素を高配合！マイシード-亜鉛配合-は、妊活中の男性が摂りたい3つの栄養素をたっぷりと配合したサプリです。配合されているのは、ミネラル亜鉛、コエンザイムQ10、ソイポリア。さらに、有機マカや、8種類のビタミン、葉酸、ナイアシン、シトルリン、カルニチンも配合。男性の妊活に適した性機能を向上させてくれます。妊活中の男性にとって亜鉛は、性機能を維持してくれる重要な役割を持っています。さらに精子の運動率をアップしてくれるコエンザイムQ10に、加齢と共に減ってしまうソイポリアも配合。まさに男性の妊活に特化したサプリですね！また、国内工場で生産されていて安全性も信頼できます。妊活中に一定期間は続けて欲しいサプリだからこそ、公式サイトで割引価格で購入するのがお得ですよ。もちろん奥さんと一緒に飲んでも大丈夫なサプリです。口コミ1月半後の精液再検査で正常形態率が約3倍にあがりました。正常形態率はあまり良くなることはないと聞いていたので非常に嬉しかったです。（中略）結果その1ヶ月後に妊娠に至りました。本当にありがとうございました。[quotation ]2人目の子供が欲しくて、タイミング法で1年頑張りましたが、子宝に恵まれず、夫である自分がインターネットでマイシードが最も信頼のできそうなサプリメントだと思ったので購入しました。（中略）不妊外来で精子をチェックして頂くと、「数、動きともギネス級に良い！」といわれました。[quotation ]男性専用のサプリメントということで、男性自身が検索して購入したり、奥様がプレゼントしたりといった人が目立ちました。実際の変化に喜ぶ声もたくさんありましたよ！3.健康コーポレーション「CHARTY」＊妊活をサポートする成分：ランペップ、RG92モリンガ＊サプリメントの形状：錠剤＊1パッケージの量：30包＊1日の摂取量：1包（5粒入り）ドクターが監修した！特許取得成分配合の男性用妊活サプリCHARTYに配合されている成分は、一見聞きなれないランペップやRG92モリンガといった成分。それに食用蟻、亜鉛PLUS、ヒハツという珍しい成分が配合されたサプリです。でもこのランペップとRG92モリンガは特許を取得したすごい成分なんです。ランペップは、良質なたんぱく質を含んだ卵白を、酵素で分解した成分。男性の体を妊活に適した体内環境に整えてくれます。そしてRG92モリンガは、栄養素が50種類以上含まれたモリンガという植物に、別府温泉で発見された体へのダメージやストレスを緩和してくれる温泉の藻を配合した珍しい成分です。こちらも男性の体を整えてくれる働きが期待できます。夫婦で一緒に摂れるセットも販売されていますし、なんといっても医師が監修したサプリということで信頼できますよね。製造工場もGMP取得の工場で徹底管理。健康維持や活力の維持にもサポートを発揮してくれるサプリです。口コミ飲み始めてすぐにカラダがイキイキするのを感じ、3日目くらいから家に帰る頃にも以前のようなどんより感を感じにくくなりました！活力が増して仕事だけでなく、パートナーとも仲良く過ごしているので、毎日が充実しています！[quotation ]毎朝、一緒に飲んでいます。今まで協力的ではなかった自分から一緒に飲もうと言ったことに、奥さんがとても喜んでくれました！また、妊活に一緒に取り組むことで、飲み始める前よりも夫婦の結束力も高まり、家族としての基盤を作れているので、今なら安心して家族設計ができる気がします！[quotation ]夫婦仲が良くなっている夫婦がたくさんいました。妊活には2人の協力が不可欠ですよね！妊活サプリの正しい飲み方や注意点、副作用妊活サプリは直接赤ちゃんに影響してくるので、飲み方や注意点、副作用も気になりますよね。不安を解消してノンストレスで妊活を成功させるためにも質問にお答えします！Q1:葉酸・マカ・ミトコンドリアそれぞれ飲むタイミングはいつ？サプリの働きをより高めるために、一番効率的なタイミングで飲むようにしたいですよね。まず葉酸とマカですが、食間に飲むのがベストと言われています。それは、胃の中に何も入っていない状態の空腹時が一番吸収率が高まるからなんです。食間とは、朝食、昼食、夕食の間の時間帯のことになります。どうしても胃が弱くて胃もたれしてしまうという人は、ストレスにもなりかねませんので、食後に飲むようにしてください。ミトコンドリアのサプリに関しては、基本的にはこれといったおすすめの摂取時間帯はありません。ただし、1日の中で何回かに分けて飲む事で、成分が常に体にある状態となるので理想的です。一方、葉酸やマカ、ミトコンドリア、他にも多くの成分が複合的に入っているサプリの場合は、特にこれといったタイミングを決めるのは難しいでしょう。一番習慣にしやすい忘れにくい時間帯に飲むというのも一つの方法です。また、効率的に摂取したいという意味では、水で飲むということが大切です。コーヒーやジュースなどで飲むと、成分が上手に吸収されない場合もあるため、時間帯と合わせて水で飲むということも意識してみてください。Q2:妊活サプリの副作用はある？妊活サプリを飲んだ事によって、大きな副作用が出たという報告は今のところないようです。ただし、どんなサプリにも言える事ですが、サプリに記載されている正しい摂取量や摂取方法を自己流に変えてしまう人は、副作用を招くことがないよう注意が必要です。成分を多く摂れば摂るほどサプリの働きが良くなるというものではありません。成分によっては摂りすぎる事で、腹痛が起きたり下痢になってしまったりといったこともあるのです。必ず正しい服用方法を守るようにしてくださいね。また、持病があって通院している方やアレルギー体質の方、投薬中の方も十分な注意が必要です。お薬や治療内容、アレルギー内容によって対処方法も変わってきますので、必ず担当のお医者さんに相談してから飲むようにしましょう。そうでない人でも、万が一サプリを飲んだことで異常を感じた場合には、早めに医師に相談するようにしてください。妊活サプリの効果をより高める工夫妊活サプリを飲む際に、より良い成果をあげる飲み方についてまとめてみました。ぜひ参考にしてみてくださいね。妊活のためにサプリだけでなく食事での栄養バランスに気をつけるつわりで食べられない人は別ですが、妊活サプリである程度の栄養素が摂れているからと言って、食生活が乱れてしまっては元も子もありません。妊活を成功させるためには、普段の食事に気を使うことも妊活サプリの働きを高める工夫の一つです。妊活中にぜひ食べて欲しい食材としては、まずはほうれん草やレバーなど、葉酸や鉄分を含んだ食材です。また、卵子や精子の老化を緩やかにしてくれる作用のある食べ物なども有効ですよ。例えばナッツ類やかぼちゃ、アボカドやひまわり油などです。ナッツ類は、間食用にバッグに忍ばせればいつでも食べることができるのでおすすめです。また男性でおすすめなのが、牡蠣や豚のレバーなど。精子の運動率をあげてくれ、妊活の成功率を高めてくれます。妊娠を考えたらお酒・タバコをやめる妊娠しようと努力を始めたら、まずやめて欲しいことがお酒とタバコです。タバコに関しては、血管収縮作用があるので、体内に栄養を運びづらくなってしまったり、妊娠してからもタバコを吸っていると胎児の発育不良を招く恐れがあります。お酒に関しては、妊娠してからやめるという人もいますが、実際に妊娠の超初期は自覚症状もなく、生理が来なくなって始めて妊娠の可能性に気づくことになります。実際に超初期でも絶対に害がないとは言い切れません。そして、もし妊娠がわかった時に飲酒していると、「胎児は大丈夫か」とずっと生まれるまで心配がつきまとうことになります。それは母親にとってもストレスとなり、あまり良いことではありません。一番確実なのは、妊活を始めた段階でお酒もタバコも少しずつ減らしたり、徐々にやめる努力をすることです。男女どちらも体を冷やさない生活を送る妊活には冷えも大敵です。妊活中の人は、お腹に腹巻を巻いたり、足首や手首、首などを温めたりとにかく体を冷やさないようにしましょう。冷えは血流が悪くなったりホルモンバランスの乱れが悪くなったりして、妊活に悪い影響を与えかねません。冬は暖かくすると思うのですが、特に注意したのが夏！どこに行ってもキンキンに冷えたクーラーの場所は避けられない社会になっています。必ず羽織るものを持っていき、体が冷えないように注意しましょう！温める衣類だけでなく、運動や規則正しい食事、毎日浴槽に必ず浸かって、体を温めるということもおすすめです。男性も同じく体を冷やさないようにしましょう。男性が冷え性になると、生殖器官などの機能も低下して健康な精子が作れなくなります。日々の生活の中で、冷えは妊活の大敵ということを意識しておくと良いですね！妊活サプリを購入時の気になる疑問・質問妊活サプリを購入しよう！と思っているけれど少しだけ気になる……。そんな疑問もここでスッキリと解消しておきましょう！Q1:男性専用（女性専用）サプリはパートナーに飲ませてはだめ？妊活サプリには、女性専用のサプリや男性専用のサプリがあります。両方のサプリを購入するのが望ましいですが、色々な事情で別の性別の人にそのサプリを飲ませたいこともあるかと思いますが、基本的には問題ありません。妊活サプリはどちらかの性別専用としていても、反対の性別の人に悪影響が出るような成分を使っているサプリはありません。基本的には体に良い栄養素を使ったサプリがほとんどで、体を整えていく働きになるので心配はいりません。Q2:妊活サプリを飲めば妊娠できる体になる？妊活サプリを飲んでいると、これで妊娠できる！と安心してしまいますが、場合によっては妊活サプリを飲んでも必ずしも妊娠につながるわけではありません。妊活サプリはあくまでも妊娠しやすい体作りの手助けをするもの。妊活サプリを飲む事で、卵子や精子が元気になり、体が温まり、ホルモンバランスが整い、妊娠に適した体になっていくことはあっても、妊娠するかはそれとは別の話です。というのも、不妊の原因は実に様々だからです。排卵因子の問題や、無精子症など、不妊に病気が直接関わっている場合もあります。そういった場合はサプリではなく、専門医の治療が必要となるからです。サプリを飲んでいてもなかなか変化が見られない場合や、サプリを飲み始める前に調べておきたいという人は、まず病院に行って妊娠しやすいか、不妊の可能性があるかを調べてみても良いでしょう。もしも治療が必要な場合は、医師と相談してサプリを取り入れるなり、治療を優先にしながら普段の生活リズムにも気を使い、妊娠に適した体作りをしていくようにしましょう。まとめ妊活サプリは、妊娠を希望する人が一度は検索するアイテムかもしれません。それだけ需要があるからこそ、非常に多くの妊活サプリが日々生まれ続けています。その中でも本当に体に良い上質サプリを見分けるのは難しいかもしれませんね。人生でも数度しかない、その赤ちゃんにとっては一生に一度の妊娠期間。後悔しないように、妊娠できるように、この記事を参考にして賢くサプリを取り入れながら、妊活をぜひ大成功させてください！妊活中は辛い気持ちになったり、ストレスがたまったり、ナーバスになることもあるでしょう。どんな結果になろうと、好きで結婚した二人がそのことでいがみあっては悲しいですし、赤ちゃんも悲しみます。ぜひ楽しく、幸せに仲良く、妊活を進めていってくださいね！
2019年03月20日
監修・情報提供者 中村史恵 テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦です。美容食に関するレビューや記事執筆などのお仕事依頼を受託していて、美容食アドバイザーとも言われています。 この記事の見どころ 気になる塩分を計測してくれる塩分計。毎日の食事の栄養管理や妊娠中などで塩分の管理が必要なときに便利です。塩分控えめの料理を作っても実際にどれくらいの塩分が含まれているかは測ってみないと分かりません。塩分計があれば味噌汁やスープの塩分を数秒で測ることができて濃さの目安も分かるので、1本あると食事の栄養管理がとても楽になりますよ。今回はそんな塩分計のおすすめを9つ厳選しました。表示方法や測定サンプル別にチェックしてみてくださいね。 ママアイテム編集部 塩分計のおすすめな選び方3つ塩分計のおすすめな選び方は全部で3つ。見やすさや測りやすさなどの目的と併せてチェックしましょう。1.液体から固形物まで！料理中に最適な塩分計をチェック塩分計は基本的に液体を測ることがメインですが、商品によっては固形物を計測できるものがあります。各メーカーから販売されているのでチェックしてみてください。基本的に塩分が気になるものはスープや手作りソースなどですが、ハンバーグや炒め物などの固形物の塩分を調べたい場合は固形物も測れるものを購入することが必要です。2.デジタルではっきりわかる！デジタル表示の商品をチェック次は表示方法です。デジタル表示ではっきりと数字が表示される塩分系なら見やすくて分かりやすいですし、測定開始から終了までがあっという間。見やすいように数字が大きく表示される商品もあるのでいくつかご紹介します。商品によって表示方法や内容が変わるので比べてみてください。3.薄い？濃い？すぐ見分けたいならLEDランプの商品をチェックデジタル表示のほかに塩分の濃さをLEDランプで表示する商品もあります。数字は％表示が多いですが、数字だけ見ても濃いのか薄いのかちょうど良いのかがよく分からないという人には、濃さの段階をLEDランプで表してくれる塩分計をおすすめします。薄い、ふつう、濃いのレベルが一目で分かる見やすい塩分計です。こちらも後ほどご紹介していきますね。塩分計のおすすめメーカー・ブランド塩分計のおすすめメーカーのご紹介です。計測が繊細な塩分計を製造するおすすめメーカーは3つ。聞いたことのあるメーカーもあるのではないでしょうか？1.TANITA（タニタ）知る人ぞ知るTANITAは体重計や温度計、体温計などを製造するメーカーです。商品をただ開発するだけでなくタニタ食堂の書籍化や実際の料理を提供しながら健康管理の大切さも教えています。知名度と信頼性の高さが自慢です。2.ATAGO（アタゴ）昭和15年に創業したATAGOは屈折計を中心に販売し現在は食品関係、石油化学や金属加工の面でも使用されています。その品質の良さと信頼性から世界で154か国もの国から高く評価されています。3.dretec（ドリテック）平成9年に設立されたメーカー。まだ新しいですが勢いを伸ばしながら東京と大阪に事業所を展開しています。塩分計をはじめ家庭用タイマーや温度計、湿度計や体重計、血圧計などのありとあらゆる「測る」商品を数多く販売するメーカーです。 今回の商品の比較ポイントおすすめの塩分計の中でも自分に合ったものを選ぶために、商品ごとに比較するポイントを設定しました。比較内容は表示方法、測定範囲温度、防水性能、測定時間の4つです。塩分計にもそれぞれの特徴がありますから比べながら選んでくださいね。表示測定範囲温度防水測定時間今、編集部がおすすめする塩分計はコレ！まずは、数ある商品の中でも今一番おすすめする塩分計をご紹介します。スリムでコンパクトな軽量タイプ、使いやすくてお手入れも簡単なTANITAの商品。毎日使うために手軽な操作で計測できるところがポイントな商品はこちらです。TANITA「塩分計 SO-304」表示/LCDデジタル測定範囲温度/5～90℃防水/〇測定時間/記載なしオートオンオフ機能付き・電池寿命が2年と長い一番おすすめしたい塩分計はこちらのTANITAの商品です。形はスティック型で本体中央にデジタル表示板が付いた体温計のようなデザイン。大きさは幅171×高さ25×奥行25mm、本体重量は67gと軽量かつコンパクトで、キッチンに置いても邪魔になりません。スリムなうえに専用の収納スタンド付きなのでどこにでも収納できます。使い方はとても簡単。センサーを水洗いしたら柔らかい布で拭き、塩分を測りたい液体にセンサー部分（シリコーンゴムの下くらいまで）を入れるだけ。センサーが感知すると軽い振動とともに電源が入り測定を開始する仕組みなので、電源を事前に入れなくてもサッと取り出してすぐに使えます。測定が完了すると再び振動が起こり表示板に濃度が数字で表示されます。使用後は先端部分を軽く洗い流し、綺麗な布で拭いたら完了です。使用後30秒で自動的に電源も切れるため後片付けもとても簡単。計測から片付けまで手軽なので毎食ごとに使用しても良いですね。しかもこの塩分計は電池寿命が2年と長いところもおすすめポイント。1日に30回使用した場合に、2年もつ計算なので実際にはもっと長く使えますよ。軽くてスリム、手軽で長持ちなTANITAの塩分計「SO-304」が今回一番のおすすめ商品です。固形物まで測れる！計測が幅広いATAGOの塩分計3選ATAGOの塩分計は固形物まで測ることができ、さらに丸洗い可能です。塩分計は毎日の料理で使いますし食品に直接触れるものなので、丸洗いができればお手入れがとても楽ですよね。固形物を乗せて計測するもの、本体から伸びた電極棒をサンプルに刺して使うもの、測定範囲が広く干物などの塩分の濃いものを測ることができる商品の3つです。簡単お手入れで固形物を計測できるATAGOのおすすめ塩分計3つをチェックしていきましょう。1.ATAGO「PAL-sio」表示/デジタル、ランプ測定範囲温度/5～100℃防水/〇測定時間/約3秒物を乗せるだけの簡単計測・丸洗い可能半透明なスケルトンタイプでスタイリッシュなデザインが印象的なこちらは、縦10.9×横5.5×高さ3.1cmと手のひらに収まり使いやすいサイズ。使い方は塩分を測りたいものを本体上部のサンプルステージ（センサー部分）に乗せます。青いスタートボタンを押せば、たったの3秒で測定結果が出るというとても簡単な3ステップで完了です。表示はデジタル表示で温度が右上に、塩分が中央に大きく表示され、測定状況が一目で分かるようにランプの色別でエラーや測定終了が表示されます。塩分計を初めて使う人や年配の人でも分かりやすいところに配慮を感じますね。しかもこの商品、本体ごと丸洗いが可能なのです。本体を濡らさないように洗うよりも簡単で衛生的、厨房などの忙しい場面でも気をつかわずサッと洗えます。2.ATAGO「PAL-SALT PROBE」表示/デジタル測定範囲温度/5～100℃防水/〇測定時間/約3秒電極棒を測定サンプルに刺して使えるこちらの商品は本体と一体化している電極棒を固形物や液体に刺して使うタイプの塩分計です。サイズは縦10.9×横5.5×高さ3.1cmで、電極棒は直径1×長さ13cm、ケーブルの長さが40cmの計53cmと余裕のある長さになっています。表示は本体のモニターにデジタル表示され、電池残量と塩分が％表示されるシンプルな方法です。バックライトも付いているため見やすくなっています。ケーブルが長いので測定器の場所から離れていても使えるうえに、測定時間もたったの3秒。もちろん丸洗い可能で食品に直接刺す電極棒の衛生を保てるので安心ですよ。これだけの機能が備わっているのに単4電池2本の使用でOK。毎回サンプルを採取する手間が省けて管理も簡単な塩分計です。3.ATAGO「PAL-FM1」表示/デジタル測定範囲温度/記載なし防水/〇測定時間/約3秒干物の塩分が測れる珍しい塩分計こちらはなんと干物の塩分が測れるという珍しい商品です。干物でも塩分が気になる・徹底的に塩分管理をしたい人におすすめ。塩鮭などの塩蔵品からアジの開きなどの塩干品など、通常の塩分計では測ることができない濃度の塩分も測ることが可能です。上の塩分計と似ていますが、測定可能範囲の塩分に違いがあります。上の商品は0.00～7.0％の測定が可能ですが、こちらの商品は0.00から10.0％までの塩分を測ることが可能。使い方は上の塩分計と同じで電極棒をサンプルの干物に刺して3秒後に塩分がデジタル表示版に％で表示される仕組みです。サイズは縦10.9×横5.5×高さ3.1cmで、電極部が直径1×長さ5.3cmプラスケーブルが40cmと上の商品と同じサイズになっています。こちらも同じく防水性能有りなのでお手入れも簡単。干物などの塩分も測定したい人におすすめです。数字がはっきりでわかりやすい！デジタル表示の塩分計3選次のおすすめ塩分計は数字がはっきり表示されて分かりやすい、デジタル表示の塩分計です。デジタル表示は塩分の濃度が一目で分かりますが、その中でもとくに数字が見やすく分かりやすい表示のものを厳選しました。測定しても数字が小さいと見えにくくて不便ですが、見やすく分かりやすい表示の塩分計ならストレスフリーですね。どれも丸洗い可能でお手入れも簡単、電源を押したらすぐに結果が出る超スピード計測。数字が見やすいデジタル表示の塩分計3選です。1.dretec「デジタル塩分計 EN-901」表示/デジタル、LED測定範囲温度/記載なし防水/〇測定時間/1秒1秒で計測できる・濃さのグラフ表示こちらは計測時間がなんと1秒という素早さ。表示はデジタルで0.3～1.5％を0.1％単位で細かく計測してくれるほか、塩分の濃さの目安が棒グラフで表示されます。表示版上部には塩分濃度が、下部には塩分の濃度をレベルごとに6段階に分けてグラフで表すほか、グラフの隣には濃さの目安も表示。0.3％未満は「うすい」、その他は「ふつう」、.5％以上は「こい」と分かりやすく教えてくれる親切な塩分計です。これなら濃さの目安が誰でも分かるので塩分管理も簡単ですね。サイズは縦2.2×横18.8×高さ1.4cmと手のひらに収まるスティックタイプ。商品上部にはフック付きなので掛けて収納できます。使い方は電源ボタンを押して測りたいサンプルに入れ、そのまま再度電源ボタンを押すだけ。計測後は1分経つと自動的に電源が切れる仕組みです。2.dretec「EN-904 防水塩分計」表示/デジタル測定範囲温度/～115℃防水/〇測定時間/1秒数字の表示が大きくて見やすいこちらもdretecの塩分計です。サイズは縦18×横3.4×奥行1.6cmのスティックタイプで本体上部に付いたフックで壁に掛けることが可能。センサーのスティック部分が長いのが特徴で、全長の半分くらいを占めています。この商品のおすすめポイントは表示される数字がとても大きくて見やすいところです。本体上部に電源、その下に表示板があり画面いっぱいに大きな数字が表示されるシンプルさが魅力。測定から計測まではわずか1秒とスピード計測が可能です。画面いっぱいに表示される数字は余計な表示がなくとても見やすく操作もシンプルで、年配の人でも使いやすく見やすい商品。丸洗いも可能で、お手入れのしやすさも考慮されているおすすめの塩分計です。3.ATAGO「PAL-SALT」表示/デジタル測定範囲温度/5～100℃防水/〇測定時間/約3秒3年に2回メーカーで校正してくれる上でご紹介したPAL-sioと同様に、測定したいサンプルを本体の測定部に乗せて使用するタイプの商品です。サイズは横5.5×奥行3.1×高さ10.9cmとコンパクト。カラーはホワイトをベースにスイッチやロゴなどを黒で表示しています。表示板には電池残量と温度が上部に小さく表示され、その下に大きく塩分の濃度が％表示される仕様。防水対応で丸洗いOK、測定時間も約3秒とスピード計測が可能です。この商品のおすすめポイントは、使用しているうちに生じた測定数値のズレを、3年に2回メーカーで校正してくれるところ。塩分計は計測範囲が繊細なので、このサービスがあるといつでも正確な塩分を知ることができますね。薄いか濃いか確認できる！LEDランプ表示の塩分計2選最後はLEDランプで表示される塩分計のご紹介です。塩分計は数値を％で表示されるものが多いですが、LEDランプで塩分濃度を表示してくれるものも存在します。この商品のメリットは塩分の％表示ではなく、濃さのレベルを知らせてくれる点です。数字で％表示されていても、どこからが薄くてどこからが濃いのか分からないという人は多いでしょう。そんな人のために作られたのがランプ表示の塩分計です。濃さのレベルに合わせてランプが光るので一目でレベルが把握できます。今回はLEDランプ表示の商品を2つ厳選しました。1.TANITA「しおみくん SO-313」表示/LEDランプ6段階表示測定範囲温度/30～90℃防水/生活防水測定時間/記載なし濃度を3区分6段階でシンプルに表示TANITAのしおみくんSO-313はLEDランプで塩分の濃度を教えてくれます。サイズは幅20.4×高さ1.9×奥行3.4cmのスティックタイプで、オフホワイトを基調にした本体にグレーのスイッチと表示部、ランプ点灯部分には濃度の区分ごとに薄い方から黄色、緑、赤と3つに分けられています。この塩分計はうす味の0.4～0.7％、ふつう味の0.8～1.1％、から味の1.2～1.4％の3つの区分に分かれていて、区分の中でも濃度を2つずつの段階に分けて計6段階で塩分濃度が表示される仕組みです。詳しい数値を表示するのではなくランプで濃度を表示してくれるため、数字から濃度を計算することなく見ただけで濃いか薄いかが判断できるようになっています。子どもや高齢者でも分かりやすい表示方法の塩分計ですよ。2.dretec「EN-900 健康塩分計」表示/3色LED（7点）3段階表示測定範囲温度/0～90℃防水/〇測定時間/約5秒3区分7段階表示でより詳しい計測が可能最後のおすすめ商品はdretecの塩分計です。サイズは横18×高さ1.4×横2.2cmのスティックタイプで、白を基調とした本体上部に電源ボタンがついています。水色でdretecのロゴが入り、その下には塩分濃度の段階が薄（水色）、中（黄緑）、濃（赤）でカラー分けされたデザインです。この塩分計は濃度を3区分の7段階で表示されるため、より詳しい計測が可能となっています。ランプが光る数値は「薄」が0.3と0.5、「中」が0.7と0.9、「濃」が1.1と1.3と1.5％のです。一番気になる濃い段階の計測をより詳細に表示してくれるところに配慮を感じますね。計測方法は電源ボタンを押したまま、測定したいものに入れて5秒待つだけ。水洗いも可能で分かりやすい表示が魅力の塩分計です。塩分計を購入時の気になる疑問・質問塩分計を購入時に気になる疑問や質問を集めました。Q1:塩分計算方法ってどうやってするのですか？塩分として書かれているものなら見たままの数字が塩分濃度ですが、ナトリウムとしか書いていないものの場合には以下の計算方法で割り出します。ナトリウム（g）×2.54＝塩分（g）ナトリウムがmgで表示されている場合は単位を変えなければいけないので下記の計算方法で単位を変えます。ナトリウム（mg）×2.54÷1000＝塩分（g）大体の塩分計は％表示なので、％からg表示に変える計算が必要です。下記を参考にしてください。対象の重量（g）×塩分濃度（％）÷100＝塩分（g）（例：味噌汁140g、塩分濃度1.2％の場合→140×1.2÷100＝1.68g）Q2:使い方は簡単ですか？とても簡単です。体温計に似たスティックタイプや小型のものがほとんど。センサー部分を計測サンプルに刺すだけ、もしくは乗せるだけで誰でも計測が可能ですよ。塩分を気にしているのであればぜひ使ってください。Q3:塩分計はどのような原理で測っているんですか？主な原理として、電気伝導式とモール法があります。電気伝導式とは、サンプルに含まれる電解質の量を検出して食塩濃度に換算する方法、モール法とはサンプルに含まれる塩素の量を検出して食塩濃度に換算しています。まとめ塩分計といっても表示方法やデザインはさまざま。数字式のデジタル表示は見やすくて大きな表示が嬉しいですし、ランプ表示は子どもでも判別できる見やすさに優しさを感じます。どれもスリム＆コンパクトサイズで使いやすく、収納やお手入れのしやすさも考慮されています。まずはおすすめの選び方を参考に自分に合った塩分計はどのタイプのものなのかを把握しましょう。固形物を測りたい場合は専用のものが必要ですし、表示方法はどちらが自分に合っているか、誰が使うかも考えて選ぶことが大切ですよ。9つの塩分計はどれも個性がありタイプも表示方法も違います。自分が「コレだ！」と思った塩分計で毎日継続して健康管理をしましょう。
2019年03月15日
監修・情報提供者 中村史恵 テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦です。美容食に関するレビューや記事執筆などのお仕事依頼を受託していて、美容食アドバイザーとも言われています。 この記事の見どころ 妊活には葉酸サプリが欠かせないといわれています。これから妊娠する人も、今妊娠中の人も、葉酸サプリのことを知っておくことで今後の生活がより豊かなものとなります。葉酸について良く知っていないと、体調を崩して危険な目に合ってしまうことも考えられます。今回は妊活におすすめの葉酸サプリについてまとめてみました。妊娠中は葉酸が不足するといわれているため、それをを十分に補給できるサプリはどのようなものなのか、見ていきましょう。 ママアイテム編集部 妊活におすすめな葉酸の選び方3つ まずは、妊活におすすめな葉酸サプリの選び方から紹介します。 1.葉酸がどのくらい入っているか気になる！含有量をチェック 第一に欠かせないのが含有量です。これでおおよその葉酸サプリの質がわかるといっても過言ではありません。 女性における、一日の葉酸摂取量は240㎍といわれています。それならこれだけ取ればいいのかというと、そうではありません。あくまでもこの数値は一般的な女性の場合です。 では妊娠中の女性の場合はどのような数値になのかというと、一日の葉酸摂取量は640㎍となっています。実に2.5倍以上もの量が必要となるのです。 この量を補うためには日々の食事だけでは足りません。それにプラスしてサプリなどを摂取する必要があるのです。 厚生労働省では、妊娠中の葉酸摂取は食事から240㎍、サプリメントから400㎍にすることを推奨していますので、これを参考に選んでみましょう。 2.できるだけ匂いがなく飲みやすいものがいい！飲みやすさをチェック 2つ目は飲みやすいものです。 葉酸サプリは妊娠中には毎日飲むものとなります。毎日飲むものなら、なるべく飲みやすいものの方が良いですよね。 また、一日の摂取量もチェックしましょう。一日何粒も摂取するよりも、一日一粒の方が楽という人もいることでしょう。 さらに、つわりが酷くなると大きい粒のものは飲みにくくなるといわれています。つわりのことも考えると、小さめの粒の方がいいかもしれませんね。 最後は味や匂いです。毎日飲み続けるものなので、特に味や匂いは気になるもの。自分好みとは言わないまでも、抵抗のないものを選んでみましょう。 3.安心して葉酸をとりたい！商品の安全性をチェック 3つめは安全性です。 サプリは口に入れるものなので、安全性にはこだわりたいところです。サプリを購入するときはGMP認定を受けているものを優先的に選んでみましょう。 GMP認定とは、原材料を受け入れるところから出荷するまでのすべての過程で製品の品質と安全性が保証されている証明となるものです。 このGMP認定を受けているサプリならば、まず安心といっていいのでぜひとも選んでみましょう。 妊活におすすめな葉酸のメーカー・ブランド 葉酸サプリのメーカーでおすすめなブランドたちを集めてみました。 1.ピジョン 葉酸サプリをはじめとする、様々なサプリメントを販売している会社です。 サプリ以外にも、育児に関する商品をたくさん販売している会社でもあります。 現在妊娠中の方や、これから育児を始める方はピジョンの商品にお世話になるということもあるのではないでしょうか。 2.ベルタ サプリでは有名なブランドです。ドリンクやクリームといったものも販売しており、他の商品でも信頼と実績を積んでいます。 公式サイトでは葉酸についての記述が詳しくなされているので、葉酸について詳しく知りたい人はぜひとも見てみてください。 3.エーエフシー株式会社 健康食品と化粧品を販売しているメーカーです。 女性の美容や健康に欠かせない商品を多く取り扱っているので、葉酸サプリを購入してみて気になるものがあったら試してみてください。 お試しシリーズやお手軽シリーズといったものがあるので、とりあえず始めてみたいという人におすすめです。 今回の商品の比較ポイント 今回の葉酸サプリは、以下の項目で比較してみました。 葉酸含有量1日あたりの服用数今、編集部がおすすめする妊活におすすめな葉酸はコレ！ 今一番おすすめする葉酸サプリは、こちらの商品となっています。 ピジョン 「サプリメント 葉酸カルシウムプラス 葉酸サプリ部門一位獲得 2018年のたまひよ赤ちゃんグッズ大賞・葉酸サプリ部門で一位に選ばれたサプリです。 妊娠中には葉酸はもちろんですが、その他の栄養素も不足しやすいです。このサプリでは妊娠中に不足しやすい栄養素を一度に摂ることができます。 妊娠中には鉄分やビタミン、カルシウムといった栄養素も必要になってきます。それらが不足しないように、このサプリにはバランスよく配合されています。 必要な栄養素を摂りすぎないようにも考えられているので、このサプリを飲んだからといって栄養過剰になることはありません。 それでいて一日に飲むのはたったの2粒と少なめなので、サプリが苦手な人でも続けやすいようになっています。 錠剤のサイズも小さめなので、スッと楽に飲むことができます。特につわり中は大きめの錠剤は飲みにくいので、このサプリはつわり中でも手軽に飲むことができます。 サプリでは気になる匂いもほとんど感じないので、抵抗なく飲むことができるでしょう。味や匂いが気にならないのも高ポイントです。 栄養、価格、飲みやすさなど、総じてバランスの良いサプリとなっているので、どの葉酸サプリを購入すれば良いのか悩んだら、まずはこれを試してみてはいかがでしょうか。 市販で買えるものも！飲みやすい葉酸サプリメントのおすすめ4選 続いて、市販でも購入することができるおすすめの飲みやすい葉酸サプリを紹介します。 1.ベルタ「葉酸サプリ」ベルタ「葉酸サプリ」 amazonで探す 楽天で探す 売り上げ・人気・満足度No.1 葉酸サプリで売り上げ・人気・満足度No.1を誇るサプリです。2015年から2017年までモンドセレクション金賞を受賞していたこともあり、世界中から認められています。 人気のモデルや女優も愛用しているほどで、多くの人々に愛されています。 葉酸は400㎍配合されています。サプリメントとしては十分な量を摂取できるので、食事と合わせることで一日の摂取量を摂ることができるでしょう。 さらに27種類のビタミンやミネラルなども配合されています。ビタミンやミネラルは不足しやすい栄養素なので、ベルタ葉酸サプリで葉酸と一緒に摂取していきましょう。 それだけではなく、美容成分も配合されています。妊娠中でも美容に気を遣いたいという人はいます。そういった人たちのために、美容成分が配合されているのです。 2.エーエフシー株式会社「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」 女性の声に応えた葉酸サプリ 名前の通り、女性100人の声から生まれた葉酸サプリです。実に100人以上の女性に、妊娠中にどのような成分が必要なのかを聞き、それを製品化しました。 そのため、本当に安心できるサプリメントとなっています。そのやさしさにこだわったこのサプリは、妊活中の女性の新しい生活をサポートしてくれることでしょう。 例えば、大きな粒が中々飲み込めないという声に応えて粒を小さくしたり、匂いが気になるという人のために匂いがしないコーティングを施したりなど、女性の要望に応えたサプリとなっています。 サプリ自体だけではなく、持ち運びやすくなったり、フタが開けづらいのでそれを改良したりなど、小さく細かいところにもこだわっています。 コスパにも優れており、まさに女性の要望に応えたサプリとなっているのです。 3.大塚製薬「ネイチャーメイド葉酸」 ホウレン草6株分の葉酸を摂取 一回分でホウレン草6株分の葉酸を摂取することができるサプリです。 他のサプリでは葉酸以外にも様々な栄養素や成分が含まれていますが、このサプリは葉酸のみといたってシンプルになっています。 付加価値がないからお得感がない、と思う人もいるかもしれませんが、逆に葉酸以外何も含まれていないことで他のサプリと組み合わせるため、安くなっているという利点もあります。 市販で購入することができるため、欲しくなったらすぐにお店に行って購入することができます。 メーカーも大手の大塚製薬で信頼性や安全性も高く、使用しやすいサプリです。ネイチャーメイドのブランド力も相まっておすすめです。 とにかく葉酸だけ摂取したい、という人におすすめのサプリとなっています。 4.アサヒフードアンドヘルスケア「ディアナチュラ葉酸」 葉酸サプリは一日に複数粒飲まなければならないものが多く、それに抵抗があるという人も多いです。 その点このサプリは、一日1粒摂取すれば良いので、サプリメントに抵抗がある人でも安心して飲むことができます。 葉酸の含有量が高いのもそうですが、それ以外にもビタミンB6やビタミンB12といった成分も含まれています。 妊娠中はなかなか普段通りの食事ができません。そのため栄養素が不足してしまいがちですが、このサプリを飲むことで不足する栄養素を補うことができます。 こちらも市販で購入することができるので、今すぐにサプリが飲みたくなったときにおすすめです。どの薬局やドラッグストアでも購入できるので、求めやすいでしょう。 妊娠しやすい体作りに！マカ入り葉酸サプリメントのおすすめ2選 妊娠しやすい体作りをするために、おすすめのマカ入りの葉酸サプリを紹介します。 1.井藤漢方製薬 「葉酸+マカ 」 妊娠したい女性の強い味方 葉酸とマカを同時に摂取することができるサプリです。 妊娠がなかなかうまくいかない人は、もしかしたら葉酸が不足しているからかもしれません。葉酸が不足していると妊娠率が下がるだけではなく、生まれてくる赤ちゃんの障害などにも影響してきます。 健康な毎日を過ごすためには、葉酸は欠かせない栄養素です。毎日の食事だけでは妊娠中の葉酸を補うことは難しいので、サプリメントで補給するのです。 さらにマカを加えることで女性をより妊娠しやすくしてくれるようになります。男性が摂取することで、精力増強にもつながるのでなお妊活にはいい影響があるとされるのです。 このサプリには、葉酸が400㎍、マカが200mg配合されています。葉酸とマカの力を借りて、健康的な赤ちゃんを授かる1歩を踏み出しましょう。 2.リュバンブラン「葉酸の恵み」 妊娠前から活用するサプリ 健康的な赤ちゃんを産むためには、妊娠前からの準備が必要になります。妊娠前から積極的に葉酸を摂取することで、赤ちゃんが元気に生まれる確率が高くなるのです。 このサプリでは、モノグルタミン酸型の葉酸を使用しています。モノグルタミン酸型葉酸とは合成葉酸とも呼ばれているもので、体内で吸収されやすい葉酸であるといわれています。 食品に含まれる葉酸は天然葉酸と呼ばれており、熱や水などによって多くが消えてしまい、十分な量が摂取できないこともあるのですが、サプリに使われている合成葉酸ならば、その心配もないのです。 さらに鉄分やビタミン、ミネラルといった成分たちも配合されています。妊娠中には不足しやすいこれらの成分を一度に摂取することで、健康的な毎日を過ごすことができるのです。 水入らずで楽々！葉酸タブレットのおすすめ3選 こちらでは、水を必要としないタブレットタイプの葉酸サプリを紹介します。 1.ファインジャパン「ファイン 葉酸」 そのままサッと飲めるサプリメント タブレットタイプなので、水を必要とせずに手軽に飲むことができます。 サプリメントでは気になる味ですが、こちらのサプリはフルーツ風味の味付けがなされているので、抵抗なく飲めるかと思います。 葉酸以外にも、葉酸の吸収を促進する亜鉛や相乗効果を発揮するビタミンB12といった成分も配合されています。 妊娠中には葉酸が必要といわれていますが、葉酸だけ摂取していれば良いというわけではありません。その他の栄養素も必要となるので、このサプリで一緒に摂取するのです。 妊娠中や授乳中の方でも安心して飲めるようなサプリメントなので、健康維持のために飲んでみると良いでしょう。もちろん男性が飲んでも大丈夫なので、ぜひとも夫婦で飲んでみてください。 2.雪印「ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒」 1粒で毎日葉酸摂取 一日に飲む個数は一粒だけなので、抵抗なく飲むことができるサプリです。2か月分の量があるので、コストパフォーマンスにも優れています。 サプリでは気になる味も美味しいレモンの味付けがなされているので、手軽にお菓子感覚で飲むことができます。一粒だけというのも相まって飲みやすさが増しています。 サプリメントといえば錠剤のようなものを思い浮かべる人も多く、それが好みではないため敬遠してしまう人もいます。そういった人たちでも、安心して飲めるのがこのサプリなのです。 ただ、錠剤タイプの方が飲みやすいという人もいるので、自分にあったタイプのものを選んでみましょう。 3.ピジョン 「おいしい葉酸 タブレット カルシウムプラス」 噛むことができる美味しい葉酸サプリ 噛むことができ、かつ美味しさもあるという変わったタイプのサプリメントです。 サプリメントといえば飲み込むのが当たり前、という感覚があるかもしれませんが、このサプリは噛んで食べることができます。これまでにないタイプのサプリなので、試しに使用してみるのも良いですね。 葉酸や鉄分、カルシウムなどを豊富に含んでいるので、妊娠中にはおすすめのサプリとなっています。 味も青りんご味やヨーグルト味といったバリエーション豊富となっています。美味しく栄養補給ができるサプリメントなので、楽しく補給したいという人におすすめです。 おやつ感覚で食べられる！葉酸入りグミおすすめ2選 最後に、おやつ感覚で食べられる葉酸入りのグミを紹介します。 1.UHA味覚糖「グミサプリ鉄&葉酸」 おやつ感覚で鉄分と葉酸補給 鉄分と葉酸が不足している人におすすめのグミです。 鉄分は赤血球を作り出す成分です。鉄分が不足していると、貧血になってしまう可能性があります。 特に妊娠中の女性は鉄分や葉酸不足による貧血が多発する傾向にあります。妊娠中に貧血になってしまわないためにも、鉄分不足には気を付けたいところです。 グミサプリなのでサプリメントを飲んでいるというよりは、お菓子を食べているような感覚です。噛み応えもあるのでなおさらお菓子を食べているだけのように思えます。 自分用にはもちろん、子供の鉄分不足を補うのにもおすすめのグミとなっています。 2.株式会社コーワ「かわいい肝油プラス」 豊富なビタミンと葉酸 ビタミンと葉酸を同時に摂取できるグミです。 ビタミンはビタミンA、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンDなどを摂取することができます。特にビタミンB12は葉酸の働きを助ける力があるので、同時に摂取したい栄養素でもあります。 ビタミンDは日本人の二人に一人が不足しやすい栄養素として知られています。通常ビタミンDは紫外線を浴びることで生成することができるのですが、意外と不足することが多いのです。 噛んで食べるタイプなので、サプリメントを飲んでいるという感覚も少なく、抵抗なく楽しむことができるようになっています。 妊活におすすめな葉酸を購入時の気になる疑問・質問 妊活におすすめな葉酸を購入するときに気になる疑問について答えていきます。 Q1:葉酸がたくさんとれる食べ物は何がおすすめ？ 手軽に食べられるものなら、納豆やノリがおすすめです。これらはごはんのお供として食べる機会も多いと思うので、比較的食べやすいでしょう。 野菜なら枝豆やホウレン草、果物ならイチゴやバナナなどがおすすめです。食事に組み込んでみたり、食後のデザートとして食べてみてくださいね。 Q2:妊娠したい夫婦は男性も一緒に葉酸をとるといいの？ 男性も一緒に葉酸をとると効果があるといわれています。 不妊の原因の3割は男性にあるといわれています。葉酸が足りていない精子は胎児にもリスクを及ぼす可能性があるので、不足しないようにしておきたいものです。 また、葉酸を摂取している男性は、摂取していない男性よりも妊娠率が高いといわれています。健康な赤ちゃんを産むためには、男性の協力も必要なのです。 Q3:葉酸はいつから飲むのが効果があっておすすめ？ 女性の場合は妊娠する1か月前から摂取するのがおすすめといわれています。男性の場合はさらに早く、3か月前からが望ましいようです。 期間が早くて難しいと思いますが、どうしても妊娠したいという場合は、これを目安に調整してみてください。 まとめ 妊娠中には葉酸が欠かせないといわれていますが、その理由は赤ちゃんを健康に育むためです。 妊娠初期から積極的に葉酸を摂取することで、赤ちゃんの先天性障害のリスクを減らすことができます。 男性が葉酸を摂取することでさらにそのリスクを下げることができるので、できれば男女ともに摂取してほしいものです。お母さんだけに任せていれば良いというわけではありません。 現在妊娠中の方もそうですが、妊活中の方も肝に銘じておきましょう。母体の健康が、そのまま赤ちゃんの健康にもつながるのです。 今回おすすめした葉酸サプリは、どれも品質、葉酸含有量を見ても高い評価を受けているものばかりです。いろいろあって迷うこともあるかもしれませんが、気になったらものを選んでみましょう。
2018年05月15日
