株式会社ベネッセコーポレーションのシンクタンクであるBenesse 教育研究開発センターは2011年9月、首都圏の小・中学生の子供をもつ母親7,519名を対象に、しつけや教育に関する意識・実態調査を行った。同調査は今回が4回目となる。世界的な経済危機や東日本大震災は、確実に母親世代の子供の教育に対する意識を変えていた。これまで1998年、2002年、2007年の3回の調査が行われてきたが、子供が将来困らないための学力を重視する傾向が強まったこと、そして「子供が一人立ちできるか不安だ」という母親が4割にものぼったことなどは特筆に値する。学力重視傾向に関しては、学校の教育に対する満足度は上がってはいるものの、教育を学校に任せきりにせず家庭でもその役割を引き取ろうとして、積極的に子供の勉強に付き合おうという歩み寄りがみられる。さらに、経済的に「ゆとりがない」「あまりゆとりがない」と答えた母親が約半数(50.7%)にのぼるにもかかわらず、学校以外での習い事をさせる母親も増加している(ただし教育費は横ばい)。子供に幅広い力を身に付けさせ、不透明な日本社会を生き抜くための可能性を広げてあげたいという親の思いがうかがえる。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年03月08日イケメンに心を癒やされたい!!日本各地で大地震の可能性が指摘される中、災害が発生したらと不安に思っている人も多いはず。マンガやアニメの中には災害時に役に立ちそうな能力を持つキャラも多く、そばにいてくれたら安心できそう。そこで女性603名に「頼りになる!!災害時に助けに来てほしいマンガ・アニメのグループ」を聞いてみました。>>男性編も見るQ.頼りになる!!災害時に助けに来てほしいマンガ・アニメのグループは?(複数回答)1位F4『花より男子』29.9%2位麦わらの一味『ONE PIECE』26.7%3位ルパン一味『ルパン三世』18.4%4位湘北高等学校バスケ部『SLAM DUNK』9.6%5位カカシ班『NARUTO―ナルト―』6.5%5位セーラー戦士『美少女戦士セーラームーン』6.5%■F4に助けてほしい!!・「避難所の確保・食料・医療、すべてに大金をつぎ込んでいろいろ助けてくれそう」(29歳/食品・飲料/販売職・サービス系)・「総力を結集したら、政府まで動かしてしまいそうな感じ」(25歳/医薬品・化粧品/事務系専門職)・「強いし、お抱えの弁護士を使って賠償金の請求までしてくれそうだから」(25歳/金融・証券/専門職)・「絶対になんとかしてくれそうな王子さまたちだから」(29歳/通信/販売職・サービス系)・「いざというときにチーム力を発揮してくれそう」(25歳/食品・飲料/事務系専門職)■麦わらの一味に助けてほしい!!・「あれだけたくさんのピンチを乗り越えているから、災害時にもそれぞれの能力を駆使して助けてくれそう。なにより、情に厚い人たちだから」(25歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)・「ピンチのときこそ、それぞれの持ち味・能力をいかんなく発揮してくれそうだから。特にナミは天候にとても詳しいから頼りになりそう」(24歳/学校・教育関連/その他)・「手が伸びるし、ジャンプする力もすごいので、高い所に取り残されても助けてもらえそう」(30歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「どんなときでも、どんな状況でも仲間のためなら必ず助けに来てくれるから」(23歳/金融・証券/事務系専門職)■ルパン一味に助けてほしい!!・「強引でむちゃなやり方をしそうだけど、確実に救ってくれそうだから」(29歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「少数精鋭。不可能はない感じが頼りになりそうだし、結局はみんないい人だから」(31歳/アパレル・繊維/クリエイティブ職)・「がれきに埋まった大切なものを探し出してくれそう」(24歳/情報・IT/技術職)■湘北高等学校バスケ部に助けてほしい!!・「安西先生の『あきらめたらそこで試合終了ですよ』精神を受け継いでいる湘北高校バスケ部の人たちとなら、災害を乗り切れそう」(25歳/医療・福祉/専門職)・「災害時は体力がものをいうと思う。気合いの入った男子高校生が現実的に一番頼りになりそう」(29歳/医薬品・化粧品/技術職)■カカシ班に助けてほしい!!・「食べられる植物を教えてくれて、家も建ててくれそう。医療忍者のサクラがいて、絶対にあきらめない根性のナルトがいれば希望を持って頑張れそう」(26歳/生保・損保/専門職)・「救助から応急処置まで完ぺきにこなしてくれそうだから」(22歳/学校・教育関連/その他)■セーラー戦士に助けてほしい!!・「明るいメロディに乗って助けに来てくれたら、精神的に落ち着きそう」(25歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)・「同性だから相談しやすい」(23歳/学校・教育関連/その他)■番外編:このグループに助けてほしい!!・ホスト部『桜蘭高校ホスト部』:「お金の力で優雅に安全に助けてくれそうだから。警察や自衛隊を動かしそう。むしろ自分の家で救助隊とかを持っていそう」(26歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)・NEXTによって構成されたスーパーヒーローたち『TIGER & BUNNY』:「タイガーが不安をふっしょくしてくれて、バニーが華麗に救出してくれそうだから」(24歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・セクシーコマンドー部『セクシーコマンドー外伝 すごいよ!!マサルさん』:「頼りにはならないかもしれないが、笑わせてくれそうなので精神的な意味で助かりそう」(39歳/学校・教育関連/事務系専門職)・青学テニス部『テニスの王子様』:「ボールを使ってありえない方法で助けてくれそう。部長に手塚ゾーンを使って災害をとどめてもらいたい」(29歳/学校・教育関連/事務系専門職)・二子玉川学園高等学校野球部『ROOKIES』:「体力がありそうだし、がれき撤去などの力仕事が必要なときは頼りになると思うから」(24歳/運輸・倉庫/運輸・倉庫)総評1位は『花より男子』のセレブイケメンF4が獲得。お金持ちの彼らに不可能はありません!!物資・救護などスムーズに対処、世界的企業の道明寺財閥なら各国への応援要請も瞬時に行えるはずです。きん差で2位だったのは『ONE PIECE』の麦わらの一味。お金はありませんが、能力ではこのグループの右に出るものはいないかも。チョッパーは医療を、サンジは食事を担当し、手が伸びるルフィや天候に詳しいナミも活躍できそう。さらに、どんなときでも明るいルフィたちの笑顔を見ているだけで不安が解消されそうです。少数精鋭のルパン一味は3位。どんな方法を使ってでも必ず助け出してくれそうな行動力と知恵、数々の危険をくぐり抜けてきた経験値が支持されました。「あきらめたらそこで試合終了ですよ」というスラダン・スピリッツで、どんなピンチも乗り越えさせてくれそうな湘北高等学校バスケ部は4位に。「体力のある男子高校生は現実的に一番頼りになる」という意見も。5位は医療忍者サクラがいるカカシ班と、悩みを打ち明けやすい同性のセーラー戦士が同率で選ばれました。被災者は癒えることのない傷を抱えながら、少しずつ前に向かって進もうとしています。F4のようにお金がある人は寄付を、桜木ように体力がある人は体を、私たちは自分にできる何らかの方法で支援しようという気持ちを持ち続けていたいですね。(文・飯塚雪/C-side)調査時期:2012年1月13日~1月18日調査対象:マイナビ ニュース会員調査数:女性603名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング女性編】アニメ・マンガの言ってみたい決めゼリフ【ランキング女性編】いざというときに助けてほしい日本のアニメ・マンガのヒーロー【ランキング女性編】肉食系男子なマンガ・アニメキャラ完全版(画像などあり)を見る
2012年03月07日マイボイスコムは2月29日、『個人年金に関するアンケート調査』の結果について発表した。これによると、将来の年金の受け取りに不安を感じている人は92%にのぼり、女性、20代~40代で多い傾向にあることが分かった。調査は、2012年2月1日~5日にインターネット上で実施し、13,532件の回答が集まった。個人年金に関する調査は、2010年2月に続いて6回目となる。これによると、将来の年金の受け取りに不安を感じている人は92%。女性、20代~40代で多い傾向にあることが分かったという。個人年金の加入者は3割で、第1回調査以来減少傾向にある。加入先は「日本生命」(15%)が最も多く、「明治安田生命」「住友生命」(各11%)が続いた。どのような経路で加入したかを聞いたところ(複数回答)、「自宅や勤務先に訪問してくる営業職員、販売員を通じて」「知り合いや紹介を受けた営業職員、販売員を通じて」が各3割弱で上位となっている。個人年金の情報を収集している人は6割弱。情報源は(複数回答)、「テレビ番組、CM」(26%)が最も多く、「新聞記事、広告」(13%)、「保険商品のパンフレット、説明資料」(11%)、「営業職員、保険外交員から」(10%)が続いた。個人年金の加入意向は、「現プランを継続する」「変更・加入のため、具体的に検討中」「変更・加入したいが、具体的に検討していない」を合わせて32%。個人年金を選ぶ際の重視点を聞いたところ(複数回答)、「年金の受け取り額が高い」(47%)、「会社の財務基盤が安定している」(46%)、「支払う保険料が安い」(45%)が上位3位となった。個人年金の非加入者では「支払う保険料が安い」がトップ、「サービスが充実している」も多くみられた。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年03月02日温泉大国日本には、複数の泉質の温泉がわいています。肩こり・腰痛対策には、冷え性には、イライラや不安には……次の温泉旅行には、効能別の泉質に注目したワンランクアップの温泉選びに挑戦してみませんか。元オリンピック・ショートトラックスピードスケートの選手で、現在は温泉ソムリエやウォーキングキャスターとして活躍する勅使川原郁恵(てしがわら・いくえ)さんに、温泉選びのコツについてお尋ねしました。■温泉法による泉質分類は9種類まず、泉質の種類について、勅使川原さんは、次のように説明します。「現在は、昭和54年に改正された『温泉法』で、9種の泉質に分類されています。旅館の温泉の壁などに、泉質が貼(は)ってあるでしょう。その『掲示用新泉質名』ごとに、大まかな効能を知っておくと温泉選びの役に立ちます」ではその9種の泉質と、代表的な温泉地を紹介していただきましょう。1.単純温泉肌触りが柔らかく刺激が少ないのが特徴で、子どもや高齢者に優しい湯と言えます。家族で出掛けるときにお勧めできる「家族の湯」と言われます。温泉地:下呂(げろ。岐阜県)・道後(どうご。愛媛県)・由布院(ゆふいん。大分県)など2.塩化物泉(旧・食塩泉)切り傷ややけど、慢性皮膚病に効くため、「傷の湯」と呼ばれます。保湿クリーム効果もあるので、しっとりした美肌づくりに適しています。慢性便秘、肥満、高血圧、肩こり、腰痛などの筋肉痛などにも。温泉地:熱海(あたみ。静岡県)・有馬(ありま。兵庫県)・南紀白浜(和歌山県)など3.炭酸水素塩泉切り傷ややけど、慢性皮膚病、慢性消化器病。肌の角質を取るクレンジング効果、美肌の効能があるので、「美人の湯」と言われます。温泉地:東鳴子(ひがしなるこ。宮城県)・龍神(奈良県)・別府(大分県)など4.硫酸塩泉切り傷ややけど、慢性皮膚病、肥満症に効く「傷の湯」。かつて、武将の傷を癒やしたと言われるエピソードが各地に伝わっています。肌の保湿効果、皮膚の血行促進効果も望めます。温泉地:伊香保(いかほ。群馬県)・稲取(いなとり。静岡県)・黒川温泉(熊本県)など5.二酸化炭素泉皮膚から炭酸ガスを吸収し、毛細血管を広げて血流を促します。心臓に負担をかけないため、「心臓の湯」と言われます。高血圧、のぼせやすい人にお勧めします。温泉地:玉川(秋田県)・湯屋(岐阜県)・吉川温泉(よかわ。兵庫県)など6.含鉄泉(がんてつせん)主成分が鉄分で、熱伝導率が高く、体の芯まで温めます。つかれば冷え性、ホルモンバランス不調、月経障害、飲用で貧血に効果があると言われる「婦人の湯」。源泉では無色透明ですが、空気に触れると鉄分が参加して赤茶色に変化します。温泉地:長良川(ながらがわ。岐阜県)・有馬(ありま。兵庫県)・雲仙(うんぜん。長崎県)など7.硫黄泉(いおうせん)独特の鼻をつくにおいがあり、血管を拡張するため、冷え性、高血圧、高血糖、動脈硬化などに効果がある「メタボの湯」。肌のシミ、くすみにも効く、美肌効果も。温泉地:登別(のぼりべつ。北海道)・白骨(しらほね。長野県)・新穂高(しんほだか。岐阜県)など8.酸性泉強い殺菌効果があり、湯の成分が肌にしみることも。入浴で水虫などの慢性皮膚病に効き、肌を活性化します。飲用では慢性消化器病などに効果が認められ、「仕上げの湯」と呼ばれます。温泉地:蔵王(ざおう。山形県)・草津(群馬県)・万座(まんざ。群馬県)など9.放射能泉認められた適応症の数が多いため、「万病の湯」と呼ばれます。特に、痛風や胆石症に効く唯一の泉質であることも知られています。また、保温効果が高く、冷え性や、イライラや精神不安など自律神経のバランスを整える効能もあります。温泉地:奈女沢(なめさわ。群馬県)・恵那ラジウム(岐阜県)・三朝温泉(みささ。鳥取県)など■美肌か内面の美を追究するのか例えば、美人になりたい場合はどこを選べばいいのでしょうか?「美肌づくりを目的とするなら、2の塩化物泉、3の炭酸水素塩泉、4の硫酸塩泉です。イライラ解消やホルモンバランスを整えるなど内面の美人を目指すなら、6の含鉄泉、9の放射能泉がいいでしょう。肥満対策やダイエットが目的なら、7の硫黄泉を探します。また、刺激が苦手なら1の単純泉、刺激好きなら8の酸性泉。のぼせ体質なら5の二酸化炭素泉と、自分の体質に合った泉質を探します。悩みが多い肩こり・腰痛の対策には、1の単純温泉でゆったりつかる、また、2の炭酸泉、7の硫黄泉、9の放射能泉など血流促進効果がある泉質を選びましょう」(勅使川原さん)最後に勅使川原さんは、「温泉は太古の昔からわく、複数の成分が混じり合う自然のものです。泉質を肌で感じて、自分の感覚を大事にしてください。温泉の効能は、3日ほどで感じとれるはずです。肌で泉質を知るためには、少なくとも、2泊3日以上の温泉旅をおススメします」とアドバイスします。これまで温泉旅行と言えば、旅館の雰囲気や料理、値段、観光スポットをメインに選んでいました。泉質選びの旅という目的が増えると、楽しみも倍増です。監修:勅使川原郁恵氏。ショートトラック・スピードスケートの種目で‘98年長野五輪、2002年ソルトレークシティー五輪、さらに’06年トリノ五輪と、3度のオリンピック出場・入賞を果たす。引退後、朝日新聞のプリンセスウォーカー、(社)日本ウオーキング協会のウォーキング親善大使などを経て、多くの企業のウォーキング・アドバイザーを務めながら、メディアや講演など多方面で活躍中。温泉ソムリエ、野菜ソムリエなどの資格を有し、「年代を問わない美と健康」を提唱している。 著書の『ウォーキングでナチュラル美人ダイエット』(扶桑社 1365円)は、ウォーキングでけんこう骨や骨盤、精神面などへ働きかける方法とその効果をわかりやすく解説した好評の一冊。(藤井空/ユンブル)
2012年02月14日二人きりでなければデートにあらず!ちょっと気になる男性ができたから、勇気を出してデートに誘ってみる。期待と不安とがぶつかり合うドキドキ感に覚えのある女性もいるのではないでしょうか。すんなりOKでラブラブのデートを楽しむとスムーズな展開を頭の中で予測しても、現実には、残念ながら色よい返事がもらえないことだってありますよね。あなたは、男性のどんな反応を「脈なし」と感じますか?20代女性644名に聞いてみました。>>男性編も見るQ.異性をデートに誘ったとき、「脈なし」と感じる異性の反応を教えてください(複数回答)1位デートに誘ったときに「友達も誘っていい?」と言われたとき50.9%2位デートに誘ったときに「今回は無理だけど、またこっちから誘うね」と言われて、誘いがないとき40.8%3位合コン後、また会いたいとデートに誘ったら「みんなで会うならいいよ」と言われたとき40.1%4位デートに誘ったときに「えっ、二人きりで?」と言われたとき39.9%5位合コン後、連絡先を聞いた子に「今度遊ぼうね」とデートのお誘いメールをしたのに返事がないとき34.3%■デートに誘ったときに「友達も誘っていい?」と言われたとき……・「以前、男性を誘ったらその友人もついてくることがありました。恋愛感情はないんだな、と思いました」(24歳/商社・卸/事務系専門職)・「二人で会ってくれないのは友達としてしか見られてないと思うから」(22歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)・「二人で飲みに行きたかったのに、合コンと間違われたことがある」(28歳/情報・IT/販売職・サービス系)・「友達を誘うということは、デートだと思われていないということ」(22歳/建設・土木/事務系専門職)・「私もよく使う手だから。気のない人に食事に誘われたら『5人以上そろえてください』って言う」(27歳/自動車関連/営業職)■デートに誘ったときに「今回は無理だけど、またこっちから誘うね」と言われて、誘いがないとき……・「やんわり断られると、逆にショック!ハッキリ言ってほしいですね」(29歳/情報・IT/クリエイティブ職)・「誘うと言っておいて誘いがないのは、向こうはこっちに気がないからだと思う」(22歳/学校・教育関連)・「実際に言われて、そのあと何の進展もなかったので」(27歳/そのほか/専門職)■合コン後、また会いたいとデートに誘ったら「みんなで会うならいいよ」と言われたとき……・「あからさまに二人は嫌!と言われているので何だかつらいですよね」(21歳/そのほか)・「私が脈なしの異性に誘われたとしたら、まず二人きりでは会わないだろうと思うので」(28歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「自分以外に興味がある人がいそうな気がするから」(25歳/電機/技術職)■デートに誘ったときに「えっ、二人きりで?」と言われたとき……・「実際に脈があるかは別にして、"二人で出掛けるのはやなのかなー”と不安になります。そういう人に限って、いざみんなで出掛けると積極的にアプローチしてきたりするので、単にチキンなのかとも思いますが」(25歳/電機/事務系専門職)・「相手が自分と二人で何かをするという事態を普段全く想定していない、ということなので」(25歳/団体・公益法人・官公庁/技術職)・「あまり自分からアプローチできないので、経験がないのですが、デートに誘って『二人で?』の前に『え?』がついていたら、ショックだと思います」(22歳/金融・証券/営業職)■合コン後、連絡先を聞いた子に「今度遊ぼうね」とデートのお誘いメールをしたのに返事がないとき……・「誘って反応がないのは脈がない証拠だと思う」(27歳/金融・証券/営業職)・「返事がないのは拒否されている証拠だと思う」(25歳/情報・IT/技術職)・「やっぱり遊びたいと向こうも思ってくれているのなら、連絡がもらえるはずだから」(22歳/医薬品・化粧品/事務系専門職)総評「友達も誘っていい?」が、2位に10ポイント以上の差をつけてダントツの1位に。「『あなたとデートがしたい』という趣旨がはっきりしている以上、第三者を誘おうとすることは、『あまり親密になりたくない』と思われていると感じてしまいます」、「そういう反応をされて、『二人っきりで会わなきゃデートじゃないだろ!』と心の中でつっこんだ。むなしく、そして悲しかった」など、友達を誘おうとすること自体、デートを断られたに等しいという声が目立ちます。同様のコメントは、3位「みんなで会うならいいよ」、4位「えっ、二人きりで?」にも見られました。一方2位は、「『今回は無理だけど、またこっちから誘うね』と言われて、誘いがないとき」。「デートに誘ってそう言われてから2週間ほど、正直、結構期待して誘いを待っていました。ところが、その男性からの返事はなしのつぶて。単なる社交辞令だったんだ……と気づいたとき、無性に自分が情けなくなりました」といった声が寄せられています。はっきり断られるのもショックですが、建前というオブラートに包んで穏やかに拒絶の意思を示されるのも、真綿で首を絞められるようにつらいものですね。(文・ペンダコ)調査時期:2011年6月17日~6月30日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性644名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング女性編】興味のない相手から好意を示されたときにとる行動【ランキング女性編】「この人とは恋愛に発展しない」と感じるポイント【ランキング女性編】気になる異性を落とすためにしていること完全版(画像などあり)を見る
2011年09月04日昨日と同じお昼ご飯を食べてしまった!?記憶力は年齢とともに衰えるとはよく言われますが、20代ともなると学生時代のように物事を覚えていられなくて、ショックを受けた経験って、誰でも一度はありますよね。20代女性622名が、自分の記憶力に不安を抱いた瞬間と、それにまつわる失敗エピソードを聞きました。>>男性編も見るQ.自分の記憶力が不安になる瞬間を教えてください(複数回答)1位昨日食べたものが思い出せない38.9%2位知り合いの名前がすぐ思いだせない、覚えられない33.9%3位やろうと思っていたこと(仕事など)をすぐ忘れる33.0%4位タレントの名前がすぐ思い出せない、覚えられない25.2%5位簡単な漢字が思い出せず書けない24.3%■昨日食べたものが思い出せない……・「ほかのことは結構覚えているのに、なぜか昨日のご飯だけは記憶に残っていない。私は本当に『食』に興味がないなと感じた」(28歳/情報・IT/技術職)・「昨日と同じものを昼ご飯に食べた。食べ終わってから気が付いた」(25歳/機械・精密機器/事務系専門職)・「病院で『昨日は何を食べましたか』と聞かれたが、思い出せず『そんなに変わった物は食べていないと思うのですが……』と答えるしかなかった」(28歳/商社・卸/技術職)・「同年代の人たちと話していたとき、みんなはすぐに言えたのに、私は思い出せず言えなくて恥ずかしい思いをした」(25歳/情報・IT/販売職・サービス系)・「朝食さえ思い出せないと、自分でもびっくりする」(26歳/学校・教育関連/専門職)■知り合いの名前がすぐ思いだせない、覚えられない……・「話している最中に、顔は思い浮かぶのに名前が出てこなくて、言葉に詰まった」(25歳/医薬品・化粧品/技術職)・「人の顔と名前を覚えるのがとても苦手。営業職に就いていますが、誰と名刺交換をしたかも覚えられない」(23歳/商社・卸/営業職)・「会社の飲み会で、普段顔を合わせている人の名前が突然、出なかった」(26歳/情報・IT/営業職)■やろうと思っていたこと(仕事など)をすぐ忘れる……・「仕事での失敗は多々ある。その日中にしなければならないことを忘れて帰宅し、夜中に上司から電話があったこともある」(24歳/情報・IT/技術職)・「混雑時、お客さまの注文を一度にたくさん受け、しようと思っていたことを忘れてしまい、他の人に迷惑をかけた」(23歳/その他/販売職・サービス系)・「5分前に頼まれた仕事を、違うことをしていたらすっかり忘れて、家に帰ってしまった」(27歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■タレントの名前がすぐ思い出せない、覚えられない……・「音楽番組に出演している若いアーティストが全然分からない。今までに何度も見ているのに……」(28歳/ソフトウェア/秘書・アシスタント職)・「世間話をしているとき、タレントの名前を思い出せないことが多くなった」(27歳/生保・損保/秘書・アシスタント職)・「話題に出そうとしたタレントの名前を忘れて、話ができなかった」(25歳/ソフトウェア/事務系専門職)■簡単な漢字が思い出せず書けなくなる……・「漢字が思い出せず、仕方なく平仮名で書いた」(26歳/商社・卸/事務系専門職)・「手書きで文字を書く機会が減ったため、漢字を書けなくなっている」(26歳/食品・飲料/販売職・サービス系)・「手書きでの議事録は、平仮名ばかりで人に見せられない」(22歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)総評記憶力の衰えを感じるのは、「○○を思い出せないとき」に集中しました。「昼休みに外に出て何を食べようかと考えたとき、昨日食べたものが思い出せない」、「テレビを見ていて、芸能人の名前を思い出せない」、「同窓会に参加したら、友達の名前を忘れていた」。これらのエピソードは誰もが思いあたるふしがあるのではないでしょうか。ただし、プライベートなら笑ってすませられることでも、仕事上ではそうはいきません。「上司に頼まれていたことを忘れて帰ってしまった」、「電話の取り次ぎをするのに、掛けてきた相手の名前を忘れた」、「漢字を思い出せず、平仮名で記事録を書いた」。仕事ではミスをふせぐためにもメモを取るなどの対策が必要かもしれませんね。(文・ペンダコ)調査時期:2011年3月29日~4月7日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性622名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【診断】「COBS的記憶力診断」【ランキング女性編】年をとったと思う瞬間【ランキング女性編】彼氏がおじさんに見えた瞬間完全版(画像などあり)を見る
2011年07月15日昨日のことなのに思い出せない自分に焦り学生時代には徹夜で勉強して丸暗記をしてから試験に臨む……なんてことをしていませんでしたか。それが今では、仕事で会った人の名前を覚えるのも四苦八苦ということもあるようです。どんなときに自分の記憶力が不安になるのか、20代男性236名に聞きました。>>女性編も見るQ.自分の記憶力が不安になる瞬間を教えてください(複数回答)1位昨日食べたものが思い出せない37.3%2位知り合いの名前がすぐ思いだせない、覚えられない30.9%3位やろうと思っていたこと(仕事など)をすぐ忘れる29.2%4位タレントの名前がすぐ思い出せない、覚えられない16.9%5位学生時代の友達の名前が思い出せない14.4%■昨日食べたものが思い出せない……・「よく忘れてしまい、あとから同じものを食べていたことに気付く」(29歳/小売店/販売職・サービス系)・「思い出すのに時間がかかる」(28歳/情報・IT/技術職)・「同じ昼食を2日連続で食べた。しかも、食べる直前に『あ、これ昨日食べた』と思い出し、余計に悲しくなった」(28歳/情報・IT/技術職)・「昨日、何を食べたと質問されても思い出せず、周囲の人にバカにされたことがあった」(29歳/機械・精密機器/技術職医療)・「ランチで『昨日の夕食が辛くて……』と話し始めたのに、何を食べたのかを忘れていたことがあります。みんなに心配されました」(28歳/情報・IT)■知り合いの名前がすぐ思いだせない、覚えられない……・「相手は自分のことを覚えているのに、自分は初対面の人だと思って接してしまった」(24歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「話しかけようとして名前が出てこず、素通りしたことがある」(25歳/その他)・「久しぶりに再会した知り合いの名前を思い出せず、名前を言わないようにして話をするのに苦労した」(27歳/生保・損保/事務系専門職)■やろうと思っていたこと(仕事など)をすぐ忘れる……・「やろうと思っていたことを本当にすぐ忘れる。何を質問しようか忘れてしまい、相手の前で固まったことがある」(26歳/運輸・倉庫/事務系専門職)・「部屋を移動したものの『何をしに来たんだっけ』と思うことがある」(26歳/ソフトウェア/技術職)・「場所を移動すると、何をするつもりで移動したのかを忘れてしまう」(23歳/金融・証券/営業職)■タレントの名前がすぐ思い出せない、覚えられない……・「最近の俳優は、顔を見ても誰だか分からない。家族とテレビを見ていても、『この人、誰?』とよく尋ねている」(29歳/医薬品・化粧品/技術職)・「最近、顔は分かるのに芸能人の名前がぱっと出てこない」(29歳/学校・教育関連/専門職)・「顔は浮かぶけれども、名前が出てこないことが増えた」(29歳/マスコミ・広告/事務系専門職)■学生時代の友達の名前が思い出せない……・「同窓会で全然名前が分からなかった」(22歳/不動産/営業職)・「名前が分からずに気まずくなることがある」(22歳/生保・損保/営業職)・「人の名前をなかなか思い出せず、話に詰まってしまった」(24歳/学校・教育関連/事務系専門職)総評「アレ、アレ、ほらアレだよ~」なんてセリフが口癖になっていませんか。固有名詞が出てこなかったり、昨日食べたものを思い出せなかったりして、情けない思いや恥ずかしい思いをしたことがある人は大勢いました。中には、「本を買って帰ったら、同じ本があった」、「駐車した場所が分からなくなり、1時間もさまよった」という人も。ほんの少し前のことなのに忘れていることに、少なからずショックを受けているようです。しかし、ビジネスマンたるもの、深刻なのは仕事上での物忘れ。「仕事の仕方を忘れて、何度も質問をしてしまった」というのは序の口。「昔、一緒に仕事をしたことがあったようで、相手は自分を覚えているのに自分は覚えていなかった。気まずい思いをした」というエピソードもありました。重大なミスにつながらないように気をつけたいですね。(文・ペンダコ)調査時期:2011年3月29日~4月7日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性236名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【診断】「COBS的記憶力診断」【ランキング男性編】年をとったと思う瞬間【ランキング男性編】友人がおじさんに見えた瞬間完全版(画像などあり)を見る
2011年07月15日いよいよ夏本番ですね。節電が叫ばれるこの夏を乗り切れるか、不安に感じている方も多いのではないでしょうか?体調を崩さないか心配ですよね。冷房を使いにくい今年の夏はどのような病気が増えるか、医師100人にアンケートを実施しました。「節電が求められる今夏、例年の夏よりも増加すると思われる疾患、症状は?」■熱中症、脱水症状がダントツ医師100人中98人が「熱中症、脱水症状が増える」と回答しています。とても多いですね。熱中症にならないよう、水分をしっかり取るように心がけましょう。続いて多かったのが「睡眠障害」(62人/100人)です。眠れないと生活リズムが崩れ、体調を崩しやすくなります。夜間はそれほど節電も厳しくありませんので、必要に応じて冷房を使うなどして睡眠を確保しましょう。扇風機を使う際には、「直接体にあてず、室内の空気の流れをつくる」ほうがよいそうです。「食欲不振」については、消化の良いものを食べ、それでも食欲がない場合には水分だけ摂(と)るのもありです。(水分だけは摂らないと熱中症になるリスクがあります)■体だけではなく、心のケアも100人中16人の医師は「精神疾患が増加する」と回答しています。夏の暑さでイライラしてしまい、心のバランスが崩れる可能性があります。イライラがたまってきたら、きちんとストレス発散し、必要ならば冷房を使ってリラックスすることも大切です。暑いからといってあまり家に引きこもらず、友人と会うようにしましょう。節電も大切ですが、自分の体と心のケアも大切にしたいですね。(Ask Doctors)【関連リンク】【コラム】医師の85%「病院ランキング本は参考にしない」【コラム】ストレス、精神的不安に効く「短時間&屋内ウォーキング」【コラム】専門医が教える。まちがったエクササイズはもうやめよう
2011年07月10日ランチ代や交通費ぐらいは確保しておきたい!クレジットカードさえ持っていればなんとかなることが多い現代、「財布の中身をあまり気にしなくなった」という人も増えているのではないでしょうか。でも、イザというとき、財布に現金がないと不安なもの。今回は、20代の女性657名に、不安になる財布の中の残金について聞いてみました!>>男性編も見るQ.財布の中の残金がいくらになると不安になるか教えてください(単一回答)1位1,000円~2,000円未満23.7%2位500円~1,000円未満19.0%3位3,000円~5,000円未満17.4%4位500円未満12.0%5位2,000円~3,000円未満11.0%■1,000円~2,000円未満になると不安……・「1,000円札が一枚しかないと不安。ランチでも払いきれない場合が出てくる可能性があるから」(23歳/商社・卸/営業職)・「2,000円だと誘われても飲みに行けないから」(25歳/生保・損保/事務系専門職)・「財布の中に残金が少なく、買い物をしてしまった。そこのお店ではクレジットカードが使えず、彼氏に来てもらって払ってもらった。そのときはかなり恥ずかしかった」(25歳/金融・証券/事務系専門職)・「2,000円以上あれば交通費とちょっとした食事ができるから」(26歳/金融・証券/専門職)・「落としたときのことを考えるとあまり大金を持ちたくないが、病院に行きたくなったときに困るのでこの位」(22歳/機械・精密機器)■500円~1,000円未満になると不安……・「1,000円札がないとひやひやしてしまいます。遠出したときにお金を下ろすのを忘れてて、友達に2,000円借りました」(23歳/小売店/販売職・サービス系)・「スーパーで食料品を買いに行ったとき、財布の残金を気にせずなんでもカゴに放り込んでいたら、レジでお金が足りないことに気づき、返品をするはめになった。せめて1,000円以上は持っていたい。」(25歳/機械・精密機器/事務系専門職)・「ランチに行って、支払時に一枚もお札がないことに気付いた。ランチタイムはクレジットカードを受け付けていないということで、近くのコンビニまで走りお金を下ろした」(28歳/金融・証券/経営・コンサルタント系)■3,000円~5,000円未満になると不安……・「とりあえず3,000円あれば、定期を忘れても会社と家を往復できるから」(23歳/小売店/サービス)・「会社の飲み会の会費が5,000円であることが多いので、急に飲み会があったときに困らない程度に残金があると安心」(29歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「適当に入った服屋で、ある服に一目ぼれ。買おうと思ってレジに並んだら、お金が足りなかった。泣く泣く服をあきらめて家に帰りました。すごく恥ずかしかったし、悔しかった!5,000円以上は入れておきたい」(24歳/情報・IT/技術職)■500円未満になると不安……・「昼食代が出せなくなるくらいの残金になると、不安になります。お金がないのを忘れて、休憩に入り注文前に気がついて、安いサイドメニューのみを頼んだことがある」(23歳/印刷・紙パルプ/クリエイティブ職)・「家までの交通費が400円で、もし定期を忘れると大変なことになるから」(28歳/団体・公益法人/事務系専門職)・「500円玉があるとばかり思って吉野家に入ったら実は財布に入っておらず、小銭をかき集めてなんとか支払いを終えた苦い記憶がある」(24歳/金属・鉄鋼・化学/販売職・サービス系)■2,000円~3,000円未満……・「普段現金を4,000~5,000円しか持ち歩かないのですが、飲み会があるのを忘れていて、そんな日に限って手持ちが2,000円しかなかった。ATMで下ろすと時間外手数料がかかるのが嫌で、結局同僚に借りた」(25歳/電機/事務系専門職)・「飲み会代はだいたい女性は3,000円位なので、急に誘われる場合に足りなくて困らないようにしたい」(25歳/食品・飲料/事務系専門職)・「いざというとき、自宅と会社のタクシー分ぐらいは必要だと思うから」(24歳/食品・飲料/営業職)総評第1位は、「1,000円~2,000円未満」でした。男性の1位が「3,000円~5,000円未満」だったのと比べると、低い額になります。また、男性では、「7,000円~1万円未満」がランクインしていましたが、女性では「3,000円~5,000円未満」が、ランクインした中で一番高い金額でした。これは、男性の方が飲み会で支払う額が多かったり、おごらなければいけない機会が多かったりするからかもしれません。女性の場合、「ランチではクレジットカードが使えないお店もある」とあるように、ランチ代ぐらいは現金で持っておきたい!と考える方が多いようでした。あと、いざ終電を逃したときに、自宅まで帰れるタクシー代を目安にしている女性もいました。(文・ペンダコ)調査時期:2011年3月31日~4月8日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性657名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング女性編】毎月の貯金額【ランキング女性編】20代の内に貯金しておきたい金額【ランキング女性編】年収が増えないと思う理由完全版(画像などあり)を見る
2011年06月09日急な飲み会に対応できる額は持っておきたい!レジでお金を払おうとして、お金が足りないことに気づき青ざめた……。こんな「やっちまった」体験、できればしたくないですよね。でも、財布の中の残金がいくらになれば不安になるのかは、人によって違うようです。20代の男性261名に、不安になる財布の中の残金についてアンケートしてみました!>>女性編も見るQ.財布の中の残金がいくらになると不安になるか教えてください(単一回答)1位3,000円~5,000円未満23.4%2位1,000円~2,000円未満19.9%3位500円未満13.0%4位7,000円~1万円未満11.5%5位500円~1,000円未満10.7%■3,000円~5,000円未満になると不安……・「急に高めのディナーや飲み会に誘われて、手持ちがなくてカッコ悪かったので、最低5,000円以上は持っていたい」(28歳/学校・教育関連/営業職)・「5,000円未満だと、飲み会があると会費が支払えなくなる恐れがある。なので基本的に財布には7,000円程度は入れている」(26歳/運輸・倉庫/事務系専門職)・「急な飲み会が入ったとき、この金額だとぎりぎりだから」(28歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「職場で急にお祝いごとなどの集金があったとき、お金がなくて焦ったから」(28歳/学校・教育関連/専門職)・「自宅までのタクシー代くらいないと不安」(29歳/金融・証券/営業職)■1,000円~2,000円未満になると不安……・「普段は支払いを電子マネーで済ませているためか現金が少なくても危機感がわかず、駐車場料金の現金支払いの際にお金が足りなくなってしまった。急いで銀行に走ったが、日曜だったため無駄な手数料を払うはめに。最低これぐらいは現金をもっていたい」(27歳/IT/SE)・「終電を逃して帰れなくなり、ネットカフェに行こうとしたらお金が足りなかった。ネットカフェに泊まれるぐらいの金額を持っていようと思った」(27歳/医療)・「2,000円未満になると、一食食べたら残金がほぼなくなってしまうので」(26歳/情報・IT/技術職)■500円未満……・「昼御飯が食べられるお金があればなんとかなると思っている」(29歳/その他)・「移動費などを考えてぎりぎりの金額だと思うから」(26歳/商社・卸/事務系専門職)・「財布の中が500円未満だとさすがに不安になる。コンビニで弁当とお茶を購入するも、残金が足りずお茶を返した経験があるから」(25歳/自動車関連/エンジニア)■7,000円~1万円未満……・「1万円あれば何かあっても大丈夫。カードの使えない居酒屋に行って手持ちがなく困ることがないように」(29歳/商社・卸/販売職・サービス系)・「いつでも給油できるように1万円は入れておきたいから」(27歳/情報・IT/技術職)・「急な出張もあるので、最低限1万円以上は持っていたいから」(27歳/ソフトウェア/プログラマー)■500円~1,000円未満……・「自炊するための食材を買って帰るのに最低限あればよいと思われる金額」(24歳/機械・精密機器/技術職)・「お札が一枚も財布にないと外出先では不安になってくる」(25歳/団体・公益法人/事務系専門職)・「1,000円以上持っていないと、掘り出し物を見つけたとき買えなくて困るから」(29歳/その他)総評1位は、「3,000円~5,000円未満」になると不安という回答でした。女性編の1位「1,000円~2,000円未満」と比べると、高い金額になっています。理由として多かったのは、「急な飲み会となったときに支払える額は持っていたいから」というもの。確かに飲み会だと、1回3,000円以上はかかりますよね。後輩に「おごるよ」と言って飲み会に連れて行ったものの、財布にお金を足すのを忘れていて平謝り……というエピソードに、「人ごとではない」と感じる方も多いのではないでしょうか。とはいえ、「500円未満」になって始めて不安を感じる人も10%以上いることが判明。最近では、クレジットカードを使えるお店も多いため、たいていの場合はなんとかなると考える人が多いのかもしれません。ただ、クレジットカードを使えないお店もまだ結構存在するので、事前に確認しましょう!(文・ペンダコ)調査時期:2011年3月31日~4月8日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性261名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング男性編】毎月の貯金額【ランキング男性編】20代の内に貯金しておきたい金額【ランキング男性編】年収が増えないと思う理由完全版(画像などあり)を見る
2011年06月09日イライラする気持ちを抑えたり精神的ストレスをケアするにあたって、「全身のツボを刺激して癒やす」という方法があります。ツボ押しは、オフィスや通勤電車、日常のちょっとした時間に自分でできるところがいいですよね。そこで、「疲労に効くツボ」について、鍼灸師でホット・スルー鍼灸マッサージ・整骨院(大阪市天王寺区)院長の片岡貞夫先生におたずねしました。――基本的なところですが、ツボを押すと何がよいのでしょうか?片岡先生「東洋医学の考えでは、体にエネルギーが流れる道筋を『経絡(けいらく)』と呼び、経絡上にある要所がツボにあたります。また、エネルギーを『気』と表現しますが、ツボを刺激すると経絡上の気や血液の流れを促すことができて、体全体のバランスを整えることにつながります」――なるほど。では、ツボの押し方について教えて下さい。片岡先生「指で押す場合も、ツボ押しグッズなどを使う場合でも、痛くないように押してください。ツボは皮膚の表面ではなく体の深部に存在します。体の奥に働きかけるように最初はゆるくだんだんと力を入れ、振動を加えたり、ひらがなの『の』の字を描くようにして刺激を加えるのも効果的です。いずれにしても、心地よい感覚を大事にしながら押してください」――ありがとうございます。では、次から怒りや不安といった心身の疲労に効くツボを具体的に教えていただきます。■怒りを抑えるツボ――「労宮」、「神門」、「大敦」「カッとした瞬間にツボを押さえると、その行為自体が怒りの気分に対して一拍置くことになります。『怒りを抑えるツボを押している』という暗示で気分が落ち着いてくるという作用もあります。これら3つのツボは、怒りを抑えるというほかにも効能があるので、合わせて紹介します」(片岡先生)●労宮(ろうきゅう)「労宮は『気』を出すとも言われていて、緊張を和らげるツボとしても有効です。よく、緊張するときは『手のひらに人という字を書いて飲み込め』と言いますよね。そこは労宮の場所でしょう。飲み込むより、ツボ押しのほうが効くと思いますよ(笑)。それに、めまいや暑気あたりにも効果があります。高ぶった神経を静める作用があるんです」(片岡先生)ツボの場所:手のひらの真ん中ツボの刺激法:反対の手の親指でゆっくりと「の」の字を描くように押しもみます。深呼吸をしながら、気持ちを落ち着けるように意識して、左右の手を1~2分ずつ行ないます。●神門(しんもん)「神門は、自律神経のバランスを整えるツボです。イライラするときのほか、動悸(どうき)や息切れ、また、気力減退や不安など、やる気が起きないときにも押してください。左手の神門は、便秘に効くツボでもあります」(片岡先生)ツボの場所:手のひら側の手首にある横じわを見てください。小指側のすぐ下にあるくぼみが神門です。ツボの刺激法:反対の手の4本の指で手首を抱え、親指で神門を押して刺激します。また、その状態で手首を手のひら側と甲(こう)の側にそらす動作をゆっくりと繰り返しましょう。ツボがより圧迫されます。深呼吸を繰り返しながら、左右をそれぞれ1~2分。●大敦(たいとん)「大敦は、肝機能に関係するツボで、めまい・二日酔い・乗り物酔い・地震酔い・眼精疲労にも有効です。これらの症状が強いときは、大敦を押すと飛び上がるほど痛いこともあります。その場合はツボ周辺をほぐすつもりでゆっくり刺激しましょう。心身の高ぶりを抑えるのに万能のツボなので、覚えておいてください」(片岡先生)ツボの場所:足の親指のつめの生え際、人さし指の側の下部、つめから2mmほど離れたところ。ツボの刺激法:つまようじや箸のような先が細い棒などで押します。また、足の親指のツメの生え際の下部を反対の手の指ではさむようにし、指で押す、ゆるめるを繰り返します。左右をそれぞれ1~2分。■疲労回復、自律神経のバランスを整えるツボ――「百会」●百会(ひゃくえ)「疲れているときは、自律神経のバランスが崩れています。疲労感、よく眠れない、朝起きてもすっきりしない、便秘がち、胃腸の調子が悪いなど、いろいろな症状が複数、出るでしょう。疲れたな、と思ったときにはいつでも押してください。頭の血行を促進するので、頭痛や眠気をとるのにも、また、抜け毛にも有効です。万能なツボとして覚えておきましょう」(片岡先生)ツボの場所:頭のてっぺん。両耳を頭の上を経由して結んだと線と、鼻から後頭部まで結んだ延長線が交わるところ。ツボの刺激法:指先で押す。ゴルフボールなどでぐりぐり押す。1~2分。ホットタオルを乗せてもよい。■地震酔い・めまい・頭痛のツボ――「内関」、「天柱」●内関(ないかん)「地震酔い・吐き気・めまい・乗り物酔い・つわりのほか、ストレスによる食欲不振など消化器系の不調のときに押してください。乗り物酔いをする人は、乗る前にこのツボに絆創膏(ばんそうこう)などで米粒を張っておくといいですよ」(片岡先生)ツボの場所:手のひら側の手首の真ん中(横じわの中央)から、ひじ側に5~7cmほど向かったところ。ツボの刺激法:深呼吸をしながら、ツボを親指で押したりゆるめたりを左右それぞれ1~2分繰り返す。●天柱(てんちゅう)「首や肩のコリ、眼精疲労が原因でめまいが起こることがよくあります。天柱はそれらを緩和します。頭痛や自律神経のバランスを整え、精神的不安にも効果があります」(片岡先生)ツボの場所:後頭部の髪の生え際、中央のくぼみの両脇に太い筋肉が2つあります。その上端の外側にあるくぼみ。左右二つになります。ツボの刺激法:左右同時に、親指でやや力を入れて押します。ほかの指で後頭部を支えると押しやすいでしょう。これらのツボを押していると、ツボとツボがつながっているのが分かり「このツボと心臓はつながっているのだな」など、心と体が密接な関係にあることも実感します。ストレスを感じる前にツボを押して、心と体の様子をチェックする。職場などでちょっとした時間に試したいですね。監修:片岡貞夫氏。鍼灸師、柔道整復師。ホット・スルー鍼灸マッサージ・整骨院(大阪市天王寺区。院長。(海野愛子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】顔のツボを刺激して顔やせする方法【コラム】ツボ押してスッキリ!自分で簡単にできる足裏マッサージ【コラム】花粉症を楽にしてくれるツボ
2011年05月10日「仕事がうまくいかない」、「上司や部下との人間関係」、「彼氏や彼女との摩擦」、さらには「不況や災害による社会不安」と、20代、30代を取り巻く環境にはストレスが付きまといます。「キレた」、「ムカついた!」、「イラっときた」、「不機嫌がおさまらない……」。感情のマイナス面が表へ出てしまいそうなとき、少しでも怒りをコントロールする方法を知っておくことは、いまや生きる知恵でもあります。ここ数年、本や雑誌、テレビ番組からビジネスの講演会まで、「怒り」をテーマにした内容が好評だと言います。これは、怒りについて四苦八苦している人が多いからだと考えられます。そこで、心療内科医で野崎クリニック(大阪府豊中市)院長の野崎京子先生に「怒りのメカニズム」と「怒りをコントロールする方法」についてお話をうかがいました。■「怒りのホルモン」といわれるノルアドレナリンが働く野崎先生は、「怒りという感情」についてこう説明します。「怒りを覚える要因は、ホルモンによるものと、加齢現象によるものの二つが考えられます。ホルモンの場合、怒りを感じると、脳がノルアドレナリンというホルモンの分泌を命じます。ノルアドレナリンは、通称『怒りのホルモン』といわれる神経伝達物質です。自律神経の一つである交感神経に働いて、覚醒、意識、意欲、不安を引き起こします。敵から身を守るべき場面やストレスを受けることがあると、このホルモンが出て血管が収縮、心拍数が上がって攻撃的な状態をつくるわけです」ムカッと来た瞬間には、無意識のうちに体内でこういうホルモン分泌が起こっているのだといいます。野崎先生は、「そのことを知っておき、『あ、怒りのホルモンが出ているんだな』と自覚するだけでも少しはコントロールが効くようになります」と言います。さらに、野崎先生はこう続けます。「もうひとつ重要な神経伝達物質に、セロトニンがあります。精神を安定させるホルモンですが、セロトニンの分泌には、日光や呼吸、歩行などの運動が影響します。引きこもって太陽にあたらない、昼夜逆転の生活、運動をしないなどだと、キレやすく、また、うつにもなりやすいのです」イライラするときは、日の光のもとで深呼吸や散歩をすれば、セロトニンが分泌されて怒りをコントロールしやすくなるというわけです。■怒りやすい=ストレス耐性が低いと自覚する怒りやすくなるときについて、野崎先生は次のように説明します。「皆さんも覚えがあるかと思いますが、体調が悪いときや、おなかがすいているとき、眠いときなどは自律神経がバランスをくずしやすいので怒りやすくなります。『今日はどうもイライラするな』と思ったら、まずは自分の体調がどうなのかを考えましょう。『朝食を抜いておなかが減っている』とか、『風邪気味だな』、『睡眠不足だ』と認識すれば、怒りの感情を理性にスイッチさせることができて、コントロールしやすくなります」では、「元々、怒りっぽい性格」の人の場合は、どう対処すればいいのでしょうか。「怒りやすい性格の場合、うつの場合も同様ですが、『自分はストレスに対する耐性が低い』のだと自覚することです。コントロールとは、認識・自覚からはじまります。すると、『自分の怒りは正当なのか、感情過多なのか』と考えることができます。また、次に『相手はどう思っているのか?』と想像してみることです。相手の立場に思いをいたらせることができれば、コントロールができていると考えてください。そして、繰り返しこの段階を意識して、思考の練習を行います。ムカッと来た瞬間にそこまで想像できるようになると、正当な理由なく怒る気持ちは薄れていくでしょう」と野崎先生。■怒りそうな会合には大切な人を同行する瞬間湯沸かし器のようにカッとなって、瞬時にはそう思えない場合はどうすればいいのでしょうか。「怒りを覚える対象に、『一拍置く』という対応をするようにします。日ごろからそう意識をしておくことです。すぐに相手に怒りを投げかけないために、『怒りそうならその場を去る。何かを判断するには、ひと晩以上置く』というルールを徹底するようにしてください。あるいは、いったん睡眠をとると、翌日には体調もよくなって考えが変わっていることがよくあるでしょう。精神性にも回復する力があることを信じてください。また、『上司やクライアントに腹が立っている。トラブルになりそう』などという予感がある場合、その勘は当たります。仕事の成果が得られないということにもなりかねません。そういうときに、打ち合わせや商談など対面しなければならない場合は、自分ひとりでは出向かずに、第三者を連れて行きましょう。できるだけ仲が良い人、信頼できる人がいいですね。人間は、大切な人がそばにいると感情のコントロールが可能になります。自律神経のバランスがよくなるのでしょう。私もかつて、重要な会合で怒りをぶちまけてしまいそうな予感があったときに、娘と息子を連れて出席しました。娘たちにもめごとを見せたくないという理性が働いて、難なきを得たことがあります」■怒りが高じて依存症に陥らないようまた、怒りが高じてコントロールができなくなった場合について、野崎先生はこうアドバイスをします。「怒りにまかせて、お金をむやみに使う、ギャンブルにはまりすぎる、お酒を飲んで悪態をつく。これらには気をつけないとなりません。こうなると、自分の行為そのものが脳に刺激を与えてさらにノルアドレナリンを分泌させ、怒りが怒りを呼び、非常に攻撃的な状態に陥る、その結果、依存症になるということがあります。こういった場合は、日ごろから自分の意見として言うべきことをこまめに言うことが大切です。ストレスのはけ口をまとめて、買い物、ギャンブル、お酒に向かわせると、いずれは人間関係を壊し、体調面にも悪影響を及ぼします」野崎先生は、最後にこう証言します。「依存症になってから心療内科を訪れる人は多いけれど、イライラがひどいからといって、カウンセリングを受けたり、心療内科を訪れたりする人はあまりいません。一人で悩んでいるよりも、早めに医師に相談したほうが解決の道は近いですよ」。怒りによって人間関係を壊す、仕事に破たんを来す前に、これらのアドバイスに耳を傾け、少しでもコントロールすることを心がけたいものです。監修:野崎京子氏。北野病院、国立京都病院、大阪赤十字病院、住友病院をへて、現在、大阪府豊中市の心療内科・ペインクリニックの野崎クリニック(院長。(阪河朝美/ユンブル)【関連リンク】【コラム】怒りを収める7つの法則【コラム】タイピングが激しくうるさい! ……直す方法ってあるの?【コラム】ピラティス式。プチパニックを癒やすための5つの方法
2011年05月06日就職、転職、引っ越しなどで環境が変わったときや、残業が続いて忙しすぎる、社会不安が大きいような状況のとき、ひどく肌が荒れる、ニキビが急増したなどという経験はありませんか。ストレスと大人ニキビの関係ついて、皮膚科専門医で小林皮フ科クリニックの小林照明院長にお話をうかがいました。■大人ニキビの原因とは大人ニキビとはそもそも、どうしてできるのでしょうか?小林先生は、こう説明します。「大人ニキビも思春期ニキビも、できるメカニズムは同じです。思春期のころから、男性も女性も、男性ホルモンが増えてきたり、ホルモンバランスが乱れやすくなります。また皮膚が定期的に入れ替わる「角化」のリズムも乱れやすくなります。『ホルモンバランスの乱れ』による皮脂の過剰分泌と『「角化」のリズムの乱れ』による毛穴の閉鎖が進むとニキビが生まれやすくなり、さらにニキビ菌が増えやすくなります。ニキビ菌は毛穴にたまった皮脂を栄養にして増えていき、その結果、毛穴の壁が破れて炎症がさらに拡大し、赤みが強くなったり膿(うみ)を持つような状態に進んでいくことも多いのです」■ニキビそのものがストレスになる大人ニキビができるのには、ストレスがかかわっているのでしょうか?小林先生は、「『季節の変わり目』、『脂っこいモノを食べた』、『便秘』、『不摂生な生活』、『睡眠不足』などのストレスがかかるとホルモンのバランスが崩れます。その崩れが皮脂の分泌を高めることになって、先ほどのニキビができるメカニズムに結びつくわけです。当然、ニキビは発生しやすくなります」と言います。たしかに、生活環境の変化や社会不安な状況は、睡眠不足や疲労、ストレスに直結します。「それがニキビを生む一因になっています。また、ニキビそのものがストレスになることもあるわけです。放っておくと、シミになる、赤みがとれない、肌が隆起や陥没したりするなど、ニキビあとに悩むことはよくあるんです。それらのストレスを取り除くためにも、皮フ科医は、まずはニキビケアのポイントや、正しいスキンケアの方法を指導します」(小林先生)■大人ニキビはあとに残りやすいではここで、小林先生に「自分でできるスキンケア」を教えていただきましょう。1 1日2回以上、次の正しい洗顔を行います。特に、汗をかいたらすぐに洗顔を。気温が高い夏は皮脂と汗が混じってニキビを悪化させるので注意してください。<洗顔法>(1)蒸しタオルで毛穴を開かせておくと、毛穴の奥の汚れや皮脂が出やすくなります。(2)36℃~40℃の人肌程度のぬるま湯で顔を素洗いします。(3)石けんをよく泡立てて、泡で皮脂や汚れを包んで乳化させ、泡といっしょに落とします。その際、人さし指と中指の腹で円を描くようにして、次の順に力を入れずに軽くマッサージします。額→こめかみ→まゆ→鼻→目のまわり→ほお→口のまわり→あご→首すじ泡をころがすイメージで洗いましょう。肌に負担をかけないために、ごしごしとこするなど力を入れないようにします。(4)最後の洗い流しが重要です。こめかみ、あご、首すじに石けんを残さないようにたっぷりのお湯で繰り返し、流しましょう。(5)人さし指で、鼻の横、ほお、額を下から上へなぞり、さらっと指がすべる感じであればOK。ぬるっとして指に脂分が残る感じがしたら、まだ洗い足りない証拠です。再度その部分を泡で洗ってからよくすすぎましょう。(6)柔らかいタオルで、肌の上から軽く抑えるようにふきます。<ガーゼ洗顔法>皮脂の多い部分や、白ニキビ、黒ニキビにはガーゼを使った洗顔を行います。「ガーゼの布を利き手の人さし指に一重に巻き、指先のガーゼにニキビ用の石けんをつけてよく泡立てます。ニキビ部分をその泡で、力を入れずに、円を描くように洗ってください。直線で洗うと汚れがとれないし刺激が強いので、かえって肌に負担になることもあります」と小林先生。この方法は、症状の改善が見られたら毎日は行わずに週に2~3回だけにして、上の洗顔法だけを1日2回行うようにします。ガーゼ洗顔をしすぎると皮膚が刺激を受け、皮脂の分泌が盛んになってしまうことがあるからです。この方法は、断水下などで水が貴重なときにも応用が利きます。ガーゼやコットンに水を適量含ませて、円を描くように顔をなぞります。なぞる順番は、上の<洗顔法>の(3)に習ってください。2 ストレスをためない生活を心がける。就寝前に趣味の時間を持つなどして、リラックスタイムをつくる。3 夜ふかし、睡眠不足は大敵。4 食事は1日3回、分量の比率として、朝が3、昼が2、夜が1の割合が理想。夜9時以降の食事は避ける。5 ヘアスタイルに注意。前髪で額を隠したり、ほおやあごに毛先がかかったりすると肌を刺激してニキビを悪化させる原因になります。6 ほおづえをつくクセをやめる。手がほおにつく部分のニキビが悪化します。オフィスのデスクや部屋のソファなど、ほおづえをしやすい場所の近くに鏡を置いてチェックするというような工夫をしてください。7 日やけに注意。日やけをすると皮膚の角化が高まってニキビを悪化させます。帽子や日傘は必須です。8 ニキビを指でつぶしたり、こすったりしないようにします。ニキビあとが残る原因になります。薬を塗っておくと触らなくなるはずですが、とにかく触れないことが重要です。「当たり前のことのようですが、これらを丹念に行うことがニキビ予防、またニキビあとの予防につながるんです」と言う小林先生。皮膚科へ行くタイミングについて尋ねると、「ニキビあとを残さずに治すには、赤くなってきたり膿(う)んだりする前の段階で行くことです。目安としては、顔全体に10個ほどのニキビができて正しい洗顔をしても2週間以上消えない場合などです。診断の上、適切な処方薬や化粧品を指導します。一番の注意点は、大人ニキビは、ストレスフルな生活を送っている人の場合、なかなか完治せず、あとを残してしまうということです。早めに皮フ科に行くことで予防できることが多いのです。大人ニキビにかかわらず、ストレスでかぶれる、ひどいクマ、くすみなどの肌荒れを起こした場合、ひとりで鏡を見て悩んでいるよりも、皮膚科へ相談するほうが解決は早いでしょう」とアドバイスします。ニキビ、肌荒れは悪化すると人前に出たくなくなることもあります。正しいスキンケアに取り組んで、きれいになることで心の内にもアプローチをかけていく。これが肌のトラブル解消への近道のようです。監修:小林照明氏。皮膚科専門医。医学博士。小林皮フ科クリニック・皮フとビタミン研究所(院長。(阪河朝美/ユンブル)【関連リンク】【コラム】大人ニキビができる原因【コラム】大人ニキビの予防法6つ【コラム】乾燥?枕?意外に知られていなかったニキビの原因を追求
2011年04月23日精神的にも肉体的にもストレスが強くかかると、睡眠を妨げられることがあります。夜中に何度も目が覚める、眠りにつくのに数時間かかる、早朝に目が覚めてしまう、悪夢を見る……もしかして、「不眠症」では、と心配してはまた眠れなくなるということもしばしばです。そこで、心療内科医で野崎クリニック(大阪府豊中市)院長の野崎京子先生に、不眠症とは何か、またその対策について、お話をうかがいました。■不眠が1カ月以上続くと心身の活力が低下――「不眠症」とは、どういう症状を言うのでしょうか。野崎先生「眠りにつきにくい、睡眠中に何度も目が覚める、熟睡感がない、朝早く目が覚めてしまうなどの症状が週2回以上あり、かつ1カ月間以上継続しているとき、そのことで苦痛を感じて仕事や日常生活に差し支えがある」という場合を不眠症と診断しています。――不眠症の原因はどういうものがあるのでしょうか。野崎先生数パターンが考えられます。加齢などによる生理的原因、痛み・かゆみ・発熱・ぜんそく発作やそのほかの身体的原因は別として、「過度の緊張」、「精神的不安・ストレス」、「薬やカフェイン、お酒」、「環境の変化」、「うつなどの精神・神経の疾患」によるものがあります。――東日本大震災が起こってから、不安で眠れない夜が続きます。野崎先生震災の後、2週間ぐらいまでの不眠は普通のことであり、正常です。一睡もできない日もあったかと思いますが、それは、「強い余震が起こったら逃げなくてはならない」と、脳も体も危険に備えてのこと。むしろ自然な状態であり、あまり心配する必要はありません。問題は、目安として2週間以上たっても不眠が続く場合です。放っておくと不安感が強くなる、震災の映像のフラッシュバックなど悪夢を見る、昼間の集中力がかなり低下している、ひどいけん怠感に襲われる、体調を壊すという症状が現れます。つらいと思ったら、ひとりで悩まずに医師に相談をしてください。周囲の人も診断を促してあげてください。――その場合、どういう治療法になるのでしょうか。野崎先生症状によりますが、適切な睡眠導入剤や精神安定剤を処方することになるでしょう。まずは3日間ほど服用して、睡眠と体調の様子を見ます。不眠が1カ月以上も続くと思考に柔軟性がなくなりますし、心身の活力が低下して苦しいばかりです。こうなるとまずは何をおいても寝ることが大事ですから、特に有事には薬の力を借りて治療することも必要です。■緊急時は憂いを断つために備えをする――自分でできる不眠対策を教えてください。野崎先生次に紹介する10の方法のうち、自分の環境に合うものを選んで実践してください。震災に関する緊急度が高いのは1です。1不安の原因に対して備える地震への不安が強くて不眠が続く人は、まず、「不眠の原因がはっきりしている」ということを自覚することです。そのうえで、自分の生活に直接的にかかわることへの備えをしてください。たとえば、自宅から避難場所までや職場から自宅までの経路を確認する、食料や水などの非常用物品の備蓄をするなど、「備えあれば憂いなし」という言葉通り、憂いを断つために備えをするようにして、昼間に動いておくのです。不安感が強いと行動力が鈍ります。余計に何もできなくなって、夜になると怖いという感覚に襲われます。小さな備えでも、たとえカバンに携帯用の懐中電灯を入れておくだけでも、「自分で何か動くことができた」という安心感が夜の恐怖感を取り除くことがあります。2友人や知人など、同じ不安感を持つ人と話をする一人で考え込むことが一番よくありません。同じ境遇の人たちと話をすることでストレスを発散し、不安を解消することにもつながることがあります。3睡眠日誌をつける「眠る前の日中の状態」、「睡眠時間」、「入眠までのおおよその時間」、「途中で目覚めた回数」、「目覚めの良さ」、「寝る2時間前に飲酒やタバコ、コーヒーなどカフェインを摂取したか」などをまずは2週間~1カ月ほど記録します。記録をしていくうちに、「不眠だと思い込んでいただけ」と気づく場合があります。また、医師に相談する場合に持参するという点でも役に立ちます。4毎日、同じ時刻に起床する就寝も同じ時刻にするほうがいいのですが、そう規則正しくばかりは難しいでしょう。ですので、「起床時刻だけは毎日同じ時刻にする」と心がけてください。「2時間遅く寝たから2時間遅く起きる」では睡眠リズムが乱れて、改善が望めません。眠りにつけなかった翌朝も、休日も、いつもと同じ時刻に起床しましょう。5 就寝前の入眠儀式をつくる毎晩、寝る前に決まった行動を習慣づけると睡眠が誘発されることが分かっています。歯磨き、洗顔、着替え、軽いストレッチ、トイレに行くなど、単純作業をすることで脳に「眠りに入るよ」と働きかけることができます。これは意外に効果があります。6 手足を温める特に冷え性の人は、手足が冷たいと血行が悪いのですから脳も体も休まらず、眠りにくくなります。就寝前に足湯や手湯をする、腹巻きや靴下、手袋をするなど工夫してください。7 寝室は別にするほうがよい可能な限り、テレビやパソコン、食べ物があるなど覚醒時に活動している部屋と寝室は分けてください。寝室に入ると、全身が睡眠に向かうことになります。ワンルームマンションなどでそうもいかない場合は、カーテンなどを使い、寝るスペースを区切るなど、ちょっとした工夫をして寝るための環境をつくってください。8 寝酒、寝タバコ、カフェインは厳禁寝る前の大量のお酒、コーヒー・紅茶などのカフェイン、タバコなど刺激物は心地よい眠りの大敵です。お酒はたまに少量(ワインをグラスで2杯までなど)を飲むのであれば入眠を促しますが、大量に飲むと夜中や明け方に目が覚め、睡眠障害を起こしやすくなります。9 就寝前1~2時間はリラックスをする軽いストレッチ、ヨガ、ピラティスなどをする、ハーブティを飲む、消化吸収がよいホットミルクを飲む、足湯・手湯をする、アロマなど香りを試す、お気に入りの音楽を聴く、読書をするなどリラックスをする時間を設けましょう。ただし、寝る直前までネットサーフィンやテレビ、ビデオなどを見ていると光の刺激で脳が休まらず、入眠の妨げになるので避けてください。10昼にウォーキングをするウォーキングを習慣にすると、自然な入眠を促すことがあります。歩数や、いつどのぐらい歩けばいいのかなどは気にせずに、通勤や通学の時間を利用するなどして、日光のもと、1日20分以上を歩くことをお勧めします。■市販薬とのつきあい方――市販の睡眠改善薬は効果があるでしょうか?野崎先生以上の対策をとって1カ月しても効果がない場合は、市販薬を試してみるといいでしょう。注意事項をよく読んで、用法、用量を守ってください。特に、お酒といっしょに飲んではいけません。アルコールは睡眠薬の代謝を抑えてしまい、吸収されなくなったアルコールが元で、呼吸困難や感情の抑制が利かなくなるなどの奇異反応が起こることがあります。3日間服用して、様子を見てください。効果がなければ睡眠日誌を持ってかかりつけ医などに相談しましょう。効果がありそうであれば3週間から1カ月ほど服用するとよいでしょう。ただし、睡眠薬は頼るときには頼り、必要がなくなったら取り除くものです。不眠が改善すれば、服用を徐々にやめていきます。やめる方法は二種類あります。一つは「毎日服用しながら徐々に量を減らしていく方法」。作用時間が短い薬の場合はこの方法でやめていきます。もう一つは「服用の間隔を徐々にあけていく方法」で、長めの作用時間の薬を使っている場合です。睡眠時間や質は人によって差があります。「日中の生活や仕事の妨げにならなければよい」と考えて、できるだけ毎日の気分をリラックスさせることが大事です。不安があると、その対処法は頭のなかで堂々巡りになりがちです。昼の間に心配ごとに備えて動き、少しでも精神的安心感を得るようにして夜のリラックスにつなげたいものです。監修:野崎京子氏。北野病院、国立京都病院、大阪赤十字病院、住友病院をへて、現在、大阪府豊中市の心療内科・ペインクリニックの野崎クリニック院長。阪河朝美/ユンブル)【関連リンク】【コラム】「偉人は睡眠時間が短い」というのは本当か?【ランキング男性編】快適な睡眠には欠かせないものランキング【コラム】よい仕事につなげるCOBS流熟睡テクニック
2011年04月14日「ストレスや精神的不安をリフレッシュする方法の一つに、ウォーキングがあります」というのは糖尿病専門医で大阪府内科医会会長の福田正博先生。『専門医が教える糖尿病ウォーキング!』(扶桑社新書)の著書があり、ウォーキングと疾病についての研究を続けておられる先生に、ウォーキングが心身に与える影響について話をお聞きしました。■緊張した心身には、有酸素運動を精神的な不安があるとき、少し走ったり階段を上ったりしただけで息がハアハアと上がることはありませんか。福田先生は、「心臓の鼓動が大きい、速い、のどが詰まった感じがする。そんなときは自覚がなくても、ストレスがかかっている兆候です」と話します。また、福田先生は、「不安や緊張が続く状態では、もともとの病気が悪化し、また病気を発症する可能性が高くなります。このような状況のときこそ、心身をケアするために、ウォーキング、ヨガ、ピラティス、ラジオ体操など、手軽にいつでも実行できる有酸素運動を行いましょう。なかでも、年齢、世代を問わずに日常的な動作で継続できるという点で、ウォーキングをおすすめします」と言います。有酸素運動とは、十分な呼吸をしながら酸素を体に取り入れて行う運動のこと。福田先生は、「『ウォーキングをすると、自律神経の働きも整い、気分的な落ち込みを防ぐ』ということが分かっています。私の臨床例から、継続することでストレスに強くなるという結果もあります」と伝えます。■「1回5分のこまぎれウォーキング」でOKウォーキングというと、「1日1万歩」、「1回20分以上」を歩かないと効果がないなどとよく言われますが、精神的不安などで部屋にひきこもりがちな人はどうすればいいのでしょうか。福田先生は、「まず、『1日1万歩を歩かないと効果がない』というのは間違いです。5分歩いただけでも脂肪が燃えることが分かっているんです。不安な心でじっとしていると血流が悪くなるばかりなので、短時間のこまぎれウォーキングでも屋内ウォーキングでも、可能な範囲で歩いて、『血行がよくなったな』と感じることが大切です」とアドバイスをします。■いつでもどこででもできる屋内ウォーキング屋外でウォーキングができる状況ではない場合や、雪、雨、寒すぎる、暑すぎるときに実践したい「屋内ウォーキング」の方法を、福田先生に伝授していただきました。1.その場ゆっくりウォーキング精神的疲労が強い人、体調が悪い人は猫背になっています。まず、背筋を伸ばしてまっすぐに立ち、その場で深呼吸をしながらウォーキングを行います。そして、手を振って足を上げ、太ももと床が平行になった状態で2秒キープし、静かにゆっくりと足を下ろします。これを左右20回ずつ、その日の体力に応じて2~3セットを行います。2.ステップウォーキング背筋を伸ばしてまっすぐに立ち、前、後、右、左、後、左、前、とできる範囲で軽いステップを踏みます。スペースがある場合は、3歩前へ、3歩後ろへ、2歩左へ、2歩右へなど、いろいろとアレンジしてください。1分を1セットとして、2~5セットを行います。3.階段ウォーキング階段があれば、ゆっくりと体力に応じて昇り降りをします。一番下の段だけを利用する方法もあります。踏み台昇降の要領で、片足ずつ段に上がり、両足が上がったらまた片方ずつ降ります。これはけっこう体力を使います。2分もすると息が上がってくることも。体力に応じて、1分を1セットとして2~5セット。4.寝て自転車こぎウォーキング床にあおむけになり、自転車をこぐ要領で足を左右交互に上に押し出します。腕は体の脇に置いて力を抜き、足首とひざは90度にします。左右20~50回を1セットとして2~5セット。これはひざや腰に負担が少なく、リハビリに用いられる運動の一つです。5.ヒップウォーキング床に座り、足を前に出して腕を振りながらお尻で前へ5歩、後ろへ5歩、移動します。場所がなければ、1~2歩ずつの前進と後進を繰り返します。これは腹筋や骨盤まわりの筋肉をも使い、運動不足でとどこおりがちなそけい部(足のつけ根)のリンパの流れを促します。「これらは、全部をする必要はありません。気分に応じて体力次第で、できる方法からはじめてください。けっこう、筋肉に効いているのが分かるはずです」と福田先生。また、屋内ウォーキングを行うときの注意点として、福田先生は次のことを述べます。●1セットをしたら、手足を揺らすなどして1分~3分の休憩をはさむ●壁や周囲の物に手足をぶつけないように●フローリングの部屋では、厚めの靴下をはくなどして足をガードする●すべらないように足の裏にストッパーがついているソックスがおすすめ●階下や近所の迷惑にならないよう、足の上げ下げは静かに行う。それでこそ、筋肉に働きかける効果がある●運動前後はできるだけストレッチを行う不安で頭を抱えているよりも、少しでも歩くほうが心も体も健全な方向へ動いていく。体に酸素を取り込んで全身の血流を促すウォーキングは心身の疲労回復に適していて、屋内でもすぐに始められる方法がある――。周囲のストレスフルな人たちにもすすめながら、文字通り、1歩ずつ前進したいと思います。監修:福田正博氏。大阪府内科医会会長。「ふくだクリニック」(大阪市西淀川区。院長。名医として数々のメディアで紹介され、著書の『糖尿病は「腹やせ」で治せ!』(アスキー新書780円)、『専門医が教える糖尿病ウォーキング!』(扶桑社新書756円)が話題です。(阪河朝美/ユンブル)【関連リンク】【コラム】専門医の教え。重要なのは「順番」食べ順変えるだけダイエット!【コラム】健康を守る!地震発生後に気をつけること【コラム】ピラティス式。プチパニックを癒やすための5つの方法
2011年04月01日東北地方太平洋沖地震の発生時や余震時にプチパニック状態となり、その後も災害への心配や無力感による精神的不安を感じるという場合、どうのようにすればよいのでしょうか?「精神的不安定、緊張を緩和するためには体からアプローチを」と提唱するピラティス指導者(※)でメンタルトレーナー・葉坂多壱貴(はさか・たいき)さんに、「不安定なココロを落ち着けるためのメソッド」をうかがいました。※ピラティスとは、リハビリから生まれた生命力を高めるエクササイズ。医療の現場やアスリートの体幹強化、俳優のボディメイクなどさまざまな場面で支持されている。■なぜプチパニック状態になるの?--そもそもプチパニックとはどのような状態のことをいうのでしょうか。葉坂先生「不安やイライラ感が積もる、もしくは大地震など想定外のトラブルに見舞われたときに起こる混乱した心理状態、行動のことをいいます。ヒトには交感神経と副交感神経という二つの自律神経があり、さまざまな生活活動をするうえでは交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキの役割を果たしています。心身の状態をコントロールするには、この二つの神経のバランスが最重要なのです」--では、どうすればよいのでしょうか?葉坂先生「特に大地震など心配ごとがあると、交感神経が優位のまま24時間を過ごしている状態になることがあります。つまり、プチパニックというのは、この交感神経が過剰に働いている状態のことです。アクセルを踏みっぱなしで毎日を過ごしているわけですから、当然、心も体も疲れてしまいます。そこで副交感神経を刺激し、アクセルとブレーキのバランスを整えることが大切になります」--なるほど。葉坂先生「これから紹介する5つのメソッドは、いつでもどこでも、オフィスでも家でも通勤電車でも、座っていても立っていても横になった状態でもすぐにできるものですので、ぜひ実践してください」■目を閉じて視覚情報を休ませるメソッド1「ゆっくりと目を閉じて、呼吸を静かに整えます」「イライラするときや不安で心がざわついてきたら、少しの時間でもいいので、目を閉じてください。これだけでも気を落ち着かせることができます。目から入ってくる情報は脳への刺激が非常に大きいものです。目を閉じることで情報を遮断することになり、自分の呼吸や意識に気持ちが向かいます」■深い呼吸で副交感神経に働きかける「不安、恐怖、怒りなどストレスを感じているときは、無意識のうちに呼吸が浅くなっています。質の高い呼吸を行うことで副交感神経が働き、心と体を緊張から緩和に向かわせることができます。繰り返すうちに、不安感は少しずつおさまっていきます。呼吸の質を高めるには、肺に空気が入るスペースが必要です。そのスペースをピラティスでつくり、たくさんの空気を吸って吐くことを行います。人間は、1日に2万6,000回も呼吸をしています。質を高めると、生命力、バイタリティは劇的に向上します」■猫背を正す「緊張と不安を抱えているときは猫背になっていることが多いのです(写真参照)。肺に古い空気がたまったままになり、不健康のモトです。パソコンやゲーム機など、電子機器に向かっている時間が長いときも同様です」メソッド2「床に座り、頭を天井に向かって真っすぐ伸ばします。背筋が伸びている状態です。鼻から息をたっぷりと吸い、ゆっくりと口から息を吐くことを10回以上、自分が気持ちよいと感じるまで繰り返します」「大きな呼吸をすると、横隔膜が上下に運動し、内臓に刺激を与えることにもなります。体のなかにある空気を吐き切るようなイメージで呼吸してください」■耳ストレッチで脳を癒やすメソッド3「目を軽く閉じて、左右の耳をそれぞれ外側にストレッチをします(写真参照)。気持ちいいと感じるところまで、ゆっくりと耳を引っ張ることがポイント。その状態で、深呼吸を繰り返します」この方法、東北地方太平洋沖地震の数日後に葉坂さんがツイッターでつぶやいたところ、かなり評判がよかったとか。緊張を強いられる状況下、「耳をストレッチしながら深呼吸」というすぐに実践できる行為に癒やされたという反響が多かったそうです。「蝶形骨(ちょうけいこつ)という脳のお皿のような役目をしている骨がありますが、蝶形骨と耳は『お隣さん』の関係なので、耳をストレッチすることで蝶形骨を通して脳にアプローチしていると考えてください」メソッド4プチパニックの状態から少し気分が落ち着いてきたら、自分を抱きしめるように「自分ハグ」をして、自分で体をさすります。メソッド5体を温め、温かいドリンクを飲みます。メソッド1~5は一つずつでも有効ですし、ひとかたまりで実行するとさらに、体を休息、修復、リラックスの状態に導くことができます。これら5つの方法は子どもから高齢者まで誰もができる「ちょっとしたこと」ですが、ピラティスの確かな理論に基づいた行為というだけあって、慌てふためいた気持ちを落ち着かせる効果が望めます。朝昼晩、また精神的に苦しいとき、不安なときに何度も繰り返してください。深呼吸をする習慣が身につき、自分の力で心身を本来あるべきニュートラルな状態にもっていくことができるようになります。監修:葉坂多壱貴(たいき)氏。ピラティス指導者。メンタルコーチ。大阪、東京でセミナーや個人指導、グループ指導を行う。Learning Pilates認定ピラティス指導者。ネバダ州立大学公認ピラティス指導者。全脳思考ファシリテーター。岩田なつき/ユンブル)【関連リンク】【コラム】BBCラジオで議論に上っていた日本の原発事故の危険性および安全性【コラム】場所別・地震が起きたらこうすべき!【コラム】フランス人が絶賛する日本人のココがすごい!
2011年03月25日もしも、愛する人に不安や疑惑を感じ始めたとき、あなたはどんな行動に出る…?カンヌ映画祭グランプリ作品『スウィート ヒアアフター』や『秘密のかけら』など、哀しくも切ない愛のかたちを描き続ける鬼才、アトム・エゴヤン監督が次に描いたのは、誘惑と官能に満ちた“禁断”の世界!注目サスペンス『クロエ』が5月、日本公開されることが決定した。主人公は、女医として成功し、愛する夫と息子の3人で何不自由のない幸せな生活を送るキャサリン。だがある日、大学教授である夫・デヴィッドと教え子の浮気を疑わせるメールを目撃したことで、彼女は不安と焦燥に駆られてしまう。そこで、ある“実験”で夫の愛を試すことにしたキャサリン。若く美しい娼婦・クロエを雇って夫を誘惑し、彼の反応を報告させることに。しかし、その行為がやがてキャサリンと家族を、危険な深淵へと引きずり込んでいく…。夫への疑惑と不安に苛まれるキャサリンと、謎を秘めた美しさでキャサリンを翻弄していくクロエ。本作では、2人の女と1人の男をめぐる、セクシャルな妄想と禁断の冒険が赤裸々に描かれていく。知的さと年齢を重ねた美しさとは裏腹に、心の内に抱えた不安を露呈していくキャサリンに、『シングルマン』、『キッズ・オールライト』などで確かな存在感を見せる演技派女優ジュリアン・ムーア。クロエには、『マンマ・ミーア!』で一躍脚光を集め、今年も本作以外に『ジュリエットからの手紙』、『レッド・ライディング・フッド』(原題)と出演作が立て続けに日本公開を迎える、次世代を担う注目女優アマンダ・セイフライドが扮し、キュートなイメージを覆す小悪魔的な魅力を放っている。そして、キャサリンの夫・デヴィッドには、『シンドラーのリスト』、『96時間』などで知られる名優リーアム・ニーソン。既に各方面で話題となっている、ジュリアンとアマンダの体当たりの艶技に、きっと衝撃を受けるはず。果たしてクロエが仕掛ける誘惑の“罠”とは?その結末やいかに――。『クロエ』は5月、TOHOシネマズ シャンテほか全国にて順次公開。■関連作品:クロエ 2011年5月、TOHOシネマズ シャンテほか全国にて順次公開© 2009 Studio Canal All Rights Reserved.
2011年02月17日子ども運転に不安な家庭に車載カメラ提供アメリカの情報サイトMail Onlineの1月26日付の記事によると、アメリカの保険会社American Family Insuranceが、10代の子どもがいる自動車保険加入世帯へ向けて、車載ビデオカメラ「DriveCam」を提供するプログラム「Teen Safe Driver Program」が好評を得ているという。車内の様子と道路の状況を同時に撮影カリフォルニアで開発された車載ビデオカメラ「DriveCam」は車内の様子と道路の状況を同時に撮影することが出来る。「DriveCam」は、バックミラー裏に設置し、前方の道路状況と後方の車内の様子を撮影する。撮影と同時に、車内の音声も録音することが出来るのである。10代のドライバーが事故を起こす割合は、両親が同乗している時と比べて1人で運転している時や友人を乗せている時が多いという。同社は、10代のドライバーがいる世帯の自動車保険加入者に、安全運転を促すことを目的に「DriveCam」を無料で貸し出している。車載カメラが「衝突」「急ハンドル」「急ブレーキ」などで事故や危険運転を検出した場合に、前後10秒間の映像がDriveCamの分析センターへ送信される。センターでは事故原因の分析やアドバイスなどを加え「Teen Safe Driver Program」専用のサイトへアップロードする。両親やドライバーは、世帯専用のサイトでビデオ映像を見ることができ、家庭での安全運転教育に活かすこと出来るという。
2011年02月01日1月26日(水)、宮崎あおいと堺雅人が撮影中の映画『ツレがうつになりまして。』の“撮影快調”記者会見に、佐々部清監督と共に出席し、撮影の様子や約3年ぶりの夫婦役(以前、NHK大河ドラマ「篤姫」にて共演)での再共演について語ってくれた。漫画家・細川貂々(ほそかわてんてん)が、うつ病を患った夫との闘病生活をイラストを交えてつづったエッセイを原作に、漫画家の妻とうつ病の夫が、深刻にならず、油断せず、世の中や人のせいにせず、という姿勢で淡々と幸せな生き方を模索していく姿を描く。宮崎さんは堺さんとの再共演について聞かれ「すごく楽しみにしていました。いい意味でぜんぜん変わってなくて、いつも『なんでだろう?』、『どうしてこれはこうなるんだろう?』ってずっと考えてる方なので、それを相変わらず眺めてます」と笑顔。一方の堺さんは「頼りにしています。(劇中、役柄の上で)不安にならなくてはいけないんですが、安心して不安になれます(笑)。3年前と変わらずおんぶにだっこです」とユーモアたっぷりに語った。現場の様子も和やかなようで、宮崎さんは「いい緊張感がありながら穏やかに撮影進んでいます。私は(役柄が)のんきなユルい女性なので、ユルくユルく、現場でもフラフラ、ニコニコ楽しくいます」と語った。堺さんによると、2人とも待ち時間は読書をしているそうで「片隅で役者2人が本を読んでいるという、よく分からない待機部屋になってます(笑)」と明かしてくれた。この日は、2人と佐々部監督に加え、大切な“共演者”であるグリーンイグアナの“イグ”も出席。「最高のパートナー。すごいタイミングで動いてくれる」(宮崎さん)、「助演男優賞モノ!」(堺さん)と絶賛が寄せられた。さらに「劇中の晴子(宮崎さん)と幹夫(堺さん)の夫婦像は、2人にとって理想の夫婦?」との質問が。堺さんは「僕は未婚ですので…かといって既婚の宮崎さんが『違います』って言われたら、それはそれでショックですが」と笑いつつ「うつ病というのは、治療、回復するというよりも、もうひとつ、違う生き方を2人で見つけていくというもの。手探りであり答えがないし、自分たちが『これだ』と言えばそれが答えになる。そういう意味で僕は彼女(宮崎さん)と一緒に毎シーン、毎シーン答えを探し続けているという感じ。彼女が『良い』といえば僕もいいし、僕が良いと思ったものは彼女に自信を持って言える。役者というフィルターを通してという意味ではこれ以上ない伴侶だと思います」とニッコリ。宮崎さんも「すごく素敵な夫婦だと思いますし、実際にお2人にお会いしてみてもそう思いました」とうなずき、「もし実際にパートナーがうつになったら?」という問いにも「貂々さんのように『大丈夫だよ』と言って寄り添ってあげられたらと思います」と語った。通勤ラッシュの電車のシーンの撮影では、実際にうつ病を抱えている方もエキストラで参加していたそう。「どんな人に観てほしいか?」という質問に対し、宮崎さんは、こんなエピソードを紹介。「(撮影中に)女性の方が途中で涙を流されていて、後で『大丈夫ですか?』と聞いたら『1年ぶりにこうやって電車に乗れた』とおっしゃっていた。そういう(うつ病を抱えた)方がたくさんいるということを実感したし、そういう方をサポートされている周囲の人も含めて、観られた後に『よし、やっていこう』と思っていただけたら」と思いを語った。一方の堺さんは「僕自身はこの映画を“普通の”物語だと思っています。うつを受け入れる――6割ぐらいの満足度でうまくやっていく、ということは実はすごくリアルな夫婦の形であったりするし、“足るを知る”ではないですが、右肩上がりの成長から上げ止まった先進国の経済も同じかもしれない。もちろん、うつというのは深刻で辛いけど、だからと言って『何が違うんだろう?』という思いでいまやっています。だから、(うつを抱えている人だけでなく)みんなに観てもらいたいです」と真摯な表情で語った。『ツレがうつになりまして。』は秋、全国にて公開。■関連作品:ツレがうつになりまして。 2011年秋、公開■関連記事:宮崎あおい×堺雅人の「篤姫」コンビが『ツレがうつになりまして。』で再び夫婦に!
2011年01月26日女友達から、「彼氏が連絡をくれない」とか、「連絡の頻度が少なくて不安になる」という話をよく聞くことがあります。男性でもメールや電話連絡がやたらマメな人もいると思いますが、「恋人の連絡不精」に悩むのは、圧倒的に女性の方が多いような。コレってなぜなのでしょうか。そして、その改善策はあるのでしょうか。そこで、インターネット「マーチン先生の恋愛相談室」で3万件以上の恋愛相談に乗り、「30歳からもう一度モテる!大人の恋愛成功法則」などの本も上述された"恋愛相談師"マーチン先生にお話を伺ってみました!男性が、連絡不精なのはナゼ?マーチン先生(以下:マ)「それを『なぜ?』と悩むのは『男と女は同じ』という考えにもとづいていますよね。実際のところ、男と女は違うと知ることが大切。男性からの連絡が少ないと悩んだり不安になったりする女性は多いですが、そもそもそんな必要がないんです」――えっ。でも、彼氏からの連絡がなかったら不安になるし悩みますよ!そんな必要がないって、またまた……。マ「女性と男性は、興味を向ける点が違うんです。連絡の頻度などを重要視する女性が多く、そこを重要視しない男性が多い。プリクラ好きには女性が多い、ギャンブル好きには男性が多いというのと同じことですね。だから、そこの男女の違いで悩むというのは、『リンゴとナシはどうして味が違うの!?』と嘆くのと同じようなものなんですよ」――リンゴとナシ……みたいなモンですか、男女は。はぁ。マ「ちょっと大げさな例を出してみると、たとえばギャンブル好きの男性が彼女に、『どうして君からパチンコに誘ってくれないの?』と言っているようなもの。意味のない、無謀な要求ですよね。興味の対象が違うのですから、連絡が少ない男性に対しても、『男性は(彼は)、こういうものなんだ』と認識するのが一番かと」――ああ~、そういうことですね。『メールは一日○回して!』とか、言われる方にしたら、意味が分からない要求なのかもしれないですね。でも、だったら改善策はないってことですか?マ「付き合っていく中で、気持ちを伝え合っていき、お互いが歩み寄れる限界レベルを見つけるしかないですね。それで、お互いに納得ができる連絡法や頻度などを調整してみましょう。ほかの価値観のズレと一緒です」――そうですか。そう言われるとそんな気もします。彼氏からの連絡が減ると「もう私のコト好きじゃないの?」なんて考える女子が多いけど、そういうコトじゃないんですね。マ「そう。そういうコトじゃないんです。連絡の頻度は、愛情のバロメーターではないですよ。多くの男性にとって」マーチン先生、ありがとうございました!女性陣は、男性の連絡不精に頭を抱える必要もなさそうです。それにしても、男性と女性の考えかたの違いって面白い。一週間ぐらい男性に生まれ変わって生活してみたいです。そうしたら、男心がもっとよく分かるようになるかも……。(桜まゆみ+プレスラボ)【関連リンク】【コラム】ダンディな年上男性に好かれるには?「従順な弟子になるべし」【コラム】美女と野獣が付き合うワケ。野獣の努力はすさまじい【コラム】学校・会社では教えてくれない!合コンでやりがちな男性のNG行動
2010年12月27日長生きを”リスク”と捉える人が7割、”不安”が9割にも東京海上日動あんしん生命保険は26日、現代社会を生きる25歳~65歳の男女832名を対象にインターネットで、「“長生き”に関する意識調査」を行った結果を発表した。これによると、長生きについて“リスク”と”チャンス”のどちらと捉えるかの質問に対し、“リスク”と捉える人が68%おり、長生きへの“不安”を感じると答えた人が86%もいた。<以下、長生きすることに不安を感じるかの同社質問で>不安理由は、お金と病気・入院、備えるべきは貯金長生きを不安に感じる理由には、「お金」(78%)、「病気・入院」(77%)、そして「介護」(63%)が上位に挙げられた。45歳以上の人に対し、長生きへの準備について質問をしたところ、「長生きに向けて備えていなかったが、準備しておくべきだった」と思う人が5割を超え、準備をしていた人は1割にとどまったという。そして備えておくべきだったことでは、「節約・貯金」が5割を超え、「健康管理を行っておく」「将来に向けたライフプランを立てておく」も共に3割を超え、上位に挙げられている。20代-30代の男女間で意識と準備の実態に顕著な差また、長生きをリスクと捉えている20代-30代の人では、「長生き願望がある」と回答した男性は27%、女性は42%で、20代で区切ると男性はわずか22%、女性は47%となり、長生きへの年代での男女の意識差が顕著だったという。長生き願望がない理由としては、男性では「長生きにこだわりがないから」、女性では「自分の介護で家族に負担がかかるから」が1番に挙げられている。長生きをリスクと捉えている20代-30代の人のうち、男性の約4割が「節約・貯金を行っていない」と回答し、将来への準備が出来ていないとする一方、女性では約7割が「節約・貯金を行っている」と回答し、堅実に将来への準備を始めていることがうかがえるとしている。
2010年10月29日20代女性の過半数が金銭面の待遇に不安会社選びは結婚相手探しに例えられるもの。いいなと思って入社しても、現実を目の当たりにして「このままではやっていけない」と後悔する場合もあるでしょう。しかし転職活動も厳しい時代、転職をするより様子見でいる人も多いかもしれません。そこで20代女性663名に、この会社にいてよいのか不安になる瞬間について聞いてみました。>>男性編も見るQ. この会社にいてよいのか不安になる瞬間を教えてください。(複数回答)1位給料が安い・上がらない52.0%2位残業代やボーナス代が出ない・少ない28.5%3位自分の成長を感じられない21.7%3位辞める社員が多い21.7%5位仕事内容が自分に向いていない19.9%■金銭面での待遇に不安になる瞬間……・「一生独身だとしたら今の給与ではやりくりできない」(26歳/福祉/総務)・「決してルーティンワークの事務ではないのに薄給」(26歳/金融/秘書・アシスタント)・「会社が合併したが賃金統合がうまくいかず、私たちの会社の社員だけ給料が上がらない」(27歳/IT/SE)・「もう7年目なのに全然給料が上がらない」(28歳/自動車関連/エンジニア)・「給料の支払いが不安定」(23歳/教育関連/営業)■自分の成長を感じられないことに不安になる瞬間……・「経験年数分の成長をしている気がしない」(28歳/金融・秘書アシスタント)・「評価が明確ではないため、自分がどうすれば良い評価をされるのか分からない」(25歳/飲食/サービス)・「周りの人が忙し過ぎて、自分をなかなか育ててもらえない」(24歳/電気/設計)・「自分に甘い人が多く、雰囲気ものほほんとしている。成長を望む人にとってはとても不安」(27歳/医薬品/研究開発)■辞める社員が多いことに不安になる瞬間……・「15人程度の職場なのに3年半で10人辞めた」(27歳/商社/営業)・「女性の育児休暇後の仕事復帰が厳しいらしく、女性の先輩たちはみんな辞めていってしまう」(28歳/IT/SE)・「デキる人はみんな辞めていく。残るのは技術・向上心のない抜け殻のような人ばかり」(26歳/IT/SE)■仕事内容が自分に向いていないことに不安になる瞬間……・「自分に接客は向いてないと思う。仕事を考えると憂うつになる」(23歳/金融/営業)・「理解できないことだらけで自分に向いているのか分からなくなる」(25歳/ソフトウェア/プログラマー)・「自分の不得意分野を無理やり仕事にしてしまった感じがする」(28歳/医療/総務)総評圧倒的な差で1位だったのは、「給料が安い・上がらない」。労働対価に見合ってないという不満の内容のコメントが多く、モチベーションを下げる一番の原因となっているようです。また、3位~5位ではスキル的な不安や働く環境面での不安が選ばれました。裏を返せば「自分に合った仕事を頑張りたい」、「働きやすい環境で長くいたい」という女性の仕事観の表れと言えるかもしれません。会社を変えることはできても、自分を変えるのは難しいもの。許容範囲内の不安なら、気にしないくらいの心構えが必要なのでしょうね。 (文・すずきえり)調査時期:2010年9月2日~9月15日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性663名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク職場の異変に気付いたら……COBS仕事まとめページへGO!!【女性編】今の会社に改善してほしいことランキング【女性編】朝起きて、会社に行きたくないと思った理由ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年10月18日給料の安さが会社に対する不信感に直結給料の良さ、スキルアップなど会社に求めるものは人それぞれだと思います。しかし、入社前に思い描いていたイメージに対して現実はどうでしょうか。ギャップが大きいほど不安を感じたり、人生設計に少なからず影響があったりしそうです。そこで、会社に不安を感じるのはどんなときか、20代ビジネスマン245名に本音を聞いてみました。>>女性編も見るQ. この会社にいてよいのか不安になる瞬間を教えてください。(複数回答)1位給料が安い・上がらない47%2位残業代やボーナス代が出ない・少ない23%3位仕事量が多過ぎ20%4位自分の成長を感じられない19%5位残業や休日出勤が多い17%■金銭面での待遇に不安になる瞬間……・「他の会社で働いている友達の方が給料が良い」(24歳/航空/製造)・「一時期、給料の未払いがあった」(25歳/広告/営業)・「サービス残業は当たり前。まったく給料が上がらなく、リストラばかりしているので不安」(26歳/IT/SE)・「一人暮らしをしたらワーキングプアになってしまう」(28歳/金融/営業)・「毎日終電まで残業をしないとこなせない業務量でも給料は増えず、残業代も出ない」(29歳/IT/営業)・「待遇がアルバイトとほとんど変わらない」(29歳/精密機器/製造)■仕事量が多過ぎる、残業や休日出勤の多さに不安になる瞬間……・「仕事量が多く自分の時間を作れない」(25歳/金融/営業)・「仕事が忙し過ぎてそのうち潰れてしまいそう」(27歳/機械/財務)・「ワークライフバランスが取れない」(28歳/官公庁/その他)・「ほぼ毎日帰宅が深夜」(29歳/医薬品/営業)・「24時間拘束はきつい。サービス残業も嫌」(26歳/金属/エンジニア)■自分の成長を感じられないことに不安になる瞬間……・「この3年半で成長したのか分からない。今の仕事を続けていても将来像が見えない」(26歳/自動車関連/エンジニア)・「機械的にこなす仕事が多い」(25歳/金融/営業)・「誰がやっても同じような仕事に感じるから」(28歳/商社/営業)・「何となく業務を続けており、他の会社では働けなくなっている気がする」(29歳/教育関連/研究開発)総評実際のコメントはどれもリアル。「待遇がアルバイトとほとんど変わらない」、「ほぼ毎日帰宅が深夜」など、厳しい環境で働く20代ビジネスマンの姿が浮かび上がります。「同年代の友達に比べて給料が安い」など、周囲の友人の話を聞くと余計に自分の不遇さを痛感してしまうのかもしれません。また、「自分の成長を感じられない」のコメントの方からはモチベーションの喪失がうかがえます。それぞれの理由を見ていると、その環境で「定年まで働く」というのはなかなか難しそうですね。(文・すずきえり)調査時期:2010年9月2日~9月15日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性245名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク職場の異変に気付いたら……COBS仕事まとめページへGO!!【男性編】今の会社に改善してほしいことランキング【男性編】朝起きて、会社に行きたくないと思った理由ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年10月18日新商品販売開始オリックス生命は、10月2日より医療保険「CURESupport[キュア・サポート]」の販売を開始する。健康に不安がある方も加入できる保険この保険は、これまで健康上の理由で医療保険に加入できなかった人にも、広く医療保障を提供することを目的に開発した引受基準緩和型の医療保険。コンセプトは「シンプルでわかりやすいこと」、「保険料が低廉であること」で、健康に不安がある方を支える医療保険として開発された。加入できるのは、20歳~80歳までで「引受基準緩和型 先進医療特約」を付加することで、先進医療への備えもカバーできる。なお、取扱いは、対面チャネルおよび通販チャネルにて行う。
2010年09月10日マメな彼女を持つ人ほど、返信がないと不安がじわりカップルにとって、メールは大切なコミュニケーションツール。普段はクールに構えている男性でも、彼女へのメールにはかわいい絵文字が満載、なんて話もよく聞きます。ところがそんな気合満点のラブラブメールに、いつまで待っても返信が来なかったとしたら……。そのときパッと頭に思い浮かぶ「返信が来ない」理由を、20代男性188名に答えてもらいました。>>女性編も見るQ.恋人からメールの返信がないときに思い浮かぶ理由を教えてください。(複数回答)1位仕事中などメールを見られない状況にいる27.7%2位自分の優先順位が低い25.0%3位相手の気持ちが冷めてきている21.8%4位返信が遅れても平気だと思われている17.0%5位返信を後回しにされている16.0%5位重要ではないメールと思われている16.0%■「仕事中などメールを見られない状況にいる」と思う理由は……・「彼女の仕事が大変なのは知っているから、きっと仕事だろうと考える」(25歳/建築/エンジニア)・「仕事が立て込むとメールが来なくなるのはいつものこと」(25歳/食品/研究開発)・「仕事が忙しいからだと信じたい……」(24歳/金属/研究開発)■「自分の優先順位が低い」と思う理由は……・「自分に自信がないから、ついそう考えてしまう」(25歳/医薬品/営業)・「自分はしょせんその程度の存在ということ」(22歳/金融/金融系専門職)・「被害妄想が強い方だから、すぐ悪い方に考えてしまう」(24歳/福祉/サービス)■「相手の気持ちが冷めてきている」と思う理由は……・「自分自身、気持ちが冷めるとそうなるから」(25歳/建築/建設)・「普段は返信が早いだけに、遅れがちになると心変わりを疑ってしまう」(27歳/IT/クリエイティブ)・「飽きられてきたのかなあと不安になる」(24歳/小売/販売)■「返信が遅れても平気だと思われている」と思う理由は……・「軽く見られているのかなと思ってしまう」(28歳/その他/研究開発)・「自分もそう思うことがあるので」(24歳/繊維/営業)■「返信を後回しにされている」と思う理由は……・「いつも携帯を見ている人だから、返信がないのは後回しにしているということだと思う」(26歳/金属/エンジニア)・「彼女は人気者で、よく相談を持ちかけられるタイプ。『僕のことは後回しでいいから友達を大事にしなよ』といつも言っているので」(26歳/広告/営業)■「重要ではないメールと思われている」と思う理由は……・「実際、たいして重要ではないメールばかりだから仕方ないかな」(24歳/医薬品/総務)・「メールは必要なときだけ返せばいいから、別に構わない」(29歳/電気/営業)総評恋人からメールの返信がないときに思い浮かぶ理由は、男女ともに「仕事中などメールを見られない状況にいる」が第1位。ただし女性の半数近くがこの理由を挙げたのに対し、男性の投票率は27.7%とやや低く、2位以下には「自分の優先順位が低い」、「気持ちが冷めた」などネガティブな理由が続きます。これはおそらく、返事がないことへの“耐性”の問題。普段は律儀にメールを返してくれる彼女だからこそ、返信が滞ると不安になってしまう男性が多いのではないでしょうか。(文・武政ふゆ)調査時期:2010年6月25日~7月5日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性188名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク不幸な恋愛に気付くサインを知りたい……COBS恋愛まとめページはコチラ【男性編】恋人とケンカしてしまう理由ランキング【男性編】恋人に言われて傷ついた言葉ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年08月08日明るい未来へ希望を託す一方、将来に対する不安から貯金する男性も……厚生労働省が2007年に行った調査によると、20代世帯主の平均貯蓄額は約181万円でした(厚生労働省平成19年国民生活基礎調査より)。個人によりバラつきはありそうですが、あまり景気の良くない今の世の中、毎月コツコツ貯金をしている人も多いのではないでしょうか。今回は男性188名に、毎月の貯金額と貯金の使い道について聞いてみました。>>女性編も見るQ.毎月の貯金額を教えてください(単一回答)1位3万円~5万円未満22.3%2位1万円~3万円未満20.2%3位5万円~7万円未満16.5%4位貯金していない11.2%5位9万円~11万円未満9.6%■買い物や消費のために……・「海外旅行」(26歳/IT/SE)・「車を買う」(22歳/自動車関連/エンジニア)・「新築一戸建てを現金で購入するため」(28歳/ソフトウェア/プログラマー)■結婚・老後のために……・「結婚と、その後の生活」(22歳/金属/エンジニア)・「新婚旅行」(23歳/電気/営業)・「結婚に向け必死で貯金してます」(27歳/情報/プログラマー)・「老人ホームに入る」(26歳/IT/研究開発)■投資・借金返済のために……・「株式投資」(24歳/電気/財務)・「将来事業をしたいのです。夢の夢ですが」(28歳/教育関連/営業)・「借金返済」(24歳/建築/人事)・「親に返す」(24歳/教育関連/研究開発)■万が一のときのために……・「失業したときに食いつなぐ資金」(26歳/機械/マーケティング)・「親兄弟が病気になったときに使う」(24歳/精密機器/設計)■漠然とした将来のために……・「とりあえずためておいて損はないという感覚」(23歳/学校/システム)・「なんとなく不安だからためている」(28歳/土木/研究開発)総評毎月の貯金額は男女ともにほぼ同じ結果となりました。結婚資金にするという声も多く見られましたが、それに劣らず多かった意見がマイホームの購入。現金一括払いからローンの頭金までとプランはさまざまですが、多くの20代男性が「持ち家」に憧れているようです。夢のある目的が並ぶ一方で、「なんとなく不安だから」という意見も多数あり、明確な目的はなくても余ったお金は保険のつもりでためておくという傾向も見られました。(文・大谷連太)調査時期:2010年6月25日~7月5日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性188名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンクコレって自分だけ?気になる他人の価値観を知りたい方はコチラ「今から始めないとマズい?20代の結婚とお金の真実」【男性編】20代の内に貯金しておきたい金額ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年08月05日付き合い始めから「本音を言えるかどうか」が大切!念願かなって大好きな彼とお付き合いがスタートしたら、つぎに心配になるのは「彼氏に嫌われたらどうしよう……」とか「彼氏とうまくいかなかったらどうしよう……」ということ。彼氏を幻滅させるようなことはしたくないし、逆に、こっちが幻滅するようなことはされたくないもの。そこで、20代女性582名に「恋人との付き合い始めに不安に思うこと」について聞きました。>>男性編も見るQ. 恋人との付き合い始めに不安に思うことを教えてください。(複数回答)1位本音を言えるか34.4%2位会話が続くか30.8%3位性格が合うか29.4%4位本音を言ってもらえるか27.5%5位価値観が合うか27.3%■「本音を言えるか」、「本音を言ってもらえるか」を選んだ理由は……・「本音が言えないとけっきょく仲良くなりづらいと思うから」(28歳/IT/財務)・「好きな人とは本音を言い合える仲でいたいから」(25歳/教育関連/助手)・「素の自分を見せても受け入れてもらえるかどうか心配だから」(24歳/IT/購買)・「どれだけ自分をさらけ出していいか分からないから」(26歳/化学/研究開発)■「会話が続くか」を選んだ理由は……・「人見知りだから会話が続くか不安」(25歳/金融/サービス)・「会話が続かず沈黙したらもう嫌われるかもしれないから」(27歳/金融/金融系専門職)・「会話がないと始まらないと思うので」(29歳/化粧品/サービス)■「性格が合うか」、「価値観が合うか」を選んだ理由は……・「波長が合うかどうか不安になる」(24歳/官公庁/法務)・「価値観が合わないとそのうちほころびが出てきてダメになるから」(28歳/医薬品/研究開発)・「何に対しても合うか合わないかは重要」(24歳/アパレル/販売)■その他、恋人との付き合い始めに不安に思うことは……・「コンプレックスを受け入れてくれるかどうか。すべてを好きになってもらいたいから」(28歳/通信/企画開発)・「自信がないからスッピンを見せられるかどうかが心配」(28歳/食品/研究開発)・「自分がとてもにおいを気にする人間なので体臭が臭くないか気になる」(28歳/医療/サービス)・「見た目で不快な思いをさせないか気になる」(24歳/金融/金融系専門職)・「おしゃれに自信がないからデートのときのファッションが気になる」(24歳/金融/金融系専門職)総評上位のランキングの通り、20代女性が付き合い始めに一番不安になるのが「本音を言い合えるかどうか」ということや「会話ができるかどうか」ということでした。やはり長く付き合えるかどうかは、お互いの気持ちをきちんと伝えられるかどうかにかかっていると考えている20代女性が多いようです。ただ、他には「スッピンを見せられるかどうか」とか「デートときのファッションが不安」など、 女性ならではの意見も多数寄せられました。彼氏に幻滅されないためには、言いたいことはきちんと伝え、女磨きも忘れない姿勢が大切かもしれませんね。(文・あおい歩)調査時期:2010年6月9日~6月22日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性582名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク不幸な恋愛に気付くサインを知りたい……COBS恋愛まとめページはコチラ【女性編】恋人との理想的なデートの頻度ランキング【女性編】最も短かったお付き合いの期間ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年07月19日付き合い始めの彼女との心配事は“会話”が続くかどうかやっと付き合うことができた彼女とは、できれば良い印象のまま付き合っていきたいし、ずっと仲良くいたいもの。だからこそ、付き合い始めはとてもうれしい半面、彼女と付き合っていけるかどうか不安になることも多いはず。そこで、20代男性240名に「恋人との付き合い始めに不安に思うこと」について聞きました。>>女性編も見るQ. 恋人との付き合い始めに不安に思うことを教えてください。(複数回答)1位会話が続くか39.2%2位会話に退屈していないか23.8%3位性格が合うか23.3%4位共通の話題が見つかるか17.5%4位相手が楽しんでいるか17.5%4位価値観が合うか17.5%■「会話が続くか」、「会話に退屈していないか」を選んだ理由は……・「この人とホントに一緒にいて楽しいかを判断するポイントになるので」(26歳/IT/SE)・「沈黙になるとちょっと気まずいから」(28歳/自動車関連/エンジニア)・「食事やデート中は会話が基本だから」(29歳/マスコミ/システム)・「話題を捻出するのが難しいから」(25歳/ソフトウェア/プログラマー)■「性格が合うか」、「価値観が合うか」を選んだ理由は……・「自分の趣味や生活スタイルを知って幻滅されないかが気になるから」(27歳/精密機器/営業)・「付き合う前にはなかなか分からない部分だから」(22歳/学校/システム)・「こういう部分が合わないと最終的に別れてしまうから」(26歳/IT/サービス)・「お互いの金銭感覚。あまりにも違いすぎていたら続かないから」(23歳/ソフトウェア/プログラマー)■「共通の話題が見つかるか」、「相手が楽しんでいるか」を選んだ理由は……・「共通の話題があると話が盛り上がるから」(27歳/学校/研究開発)・「付き合い始めは相手がどう思ってくれているかが気になるから」(27歳/食品/営業)・「共通の話題がないと自分の考えを押しつけてしまって彼女に不快な思いをさせそうだから」(24歳/金属/研究開発)■その他、恋人との付き合い始めに不安に思うことは……・「人前できちんとしたマナーある行動ができるかどうかが気になってしまう」(29歳/IT/営業)・「自分のコンプレックス。体が細いのでそれを受け入れてもらえるかが気になる」(28歳/ソフトウェア/プログラマー)・「デートのときのファッション。変わり者だと言われているので、相手が気にすると思うから」(24歳/医療/サービス)・「秘密にしたいことが多いので、秘密がばれないかどうかが気になる」(26歳/機械/マーケティング)総評ランキングを見ると、付き合い始めの彼女と「会話が続くか」、「会話に退屈していないか」が気になる20代ビジネスマンが多いようです。そのような状態が続くと、彼女と会いたいという気持ちよりも心配や緊張が先に立ってしまい、二人の時間を楽しめなくなってしまうという結果に。そのほか、性格や価値観が合うかどうかを付き合い始めのポイントにしている20代男性も多いようです。やはり、長く付き合っていくのであればこの辺りを乗り越えていきたいものですね。(文・あおい歩)調査時期:2010年6月9日~6月22日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性240名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク不幸な恋愛に気付くサインを知りたい……COBS恋愛まとめページはコチラ【男性編】恋人との理想的なデートの頻度ランキング【男性編】最も短かったお付き合いの期間ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年07月19日不安やストレスの反動として金銭や仕事に執着する男たち「欲深き人間にはなりたくない」とは考えていても、ふと気が付けばアレもコレも手に入れたい……なんて人も多いのでは?不況下にあるとはいえ、数十年前と比べれば圧倒的に豊かになった現代社会。むしろ、こんな時代だからこそ生まれてくる煩悩というのもあることでしょう。そこで、男性247名に解消したい煩悩について尋ねてみました。>>女性編も見るQ. あなたが今「解消したい」と思っている「煩悩」は何ですか?(単数回答)1位金銭に関するもの27.5%2位仕事に関するもの23.9%3位恋愛に関するもの13.8%4位性欲に関するもの6.9%5位食欲に関するもの4.9%5位物欲に関するもの4.9%■金銭に関する煩悩とは……・「永続的にお金を得る方法、楽にお金を得る方法を空いた時間に考えてしまいます」(29歳/食品/生産管理)・「お金があれば、ちょっとしたデジタル家電を買うとき迷うこともないのに、と思ってしまいます」(27歳/卸/財務)・「中々貯金がたまらず、欲しいものを眺めているだけの自分がもどかしい」(27歳/精密機器/営業)■仕事に関する煩悩とは……・「もっと自分に合う仕事があるはず、などと思ってしまう」(22歳/情報/プログラマー)・「結果を早く出さなければと焦っていること」(23歳/コンサルティング/営業)・「やらなければいけないことが多すぎる。頭の中の不安を消去したい」(24歳/マスコミ/クリエイティブ)■恋愛に関する煩悩とは……・「職場の女性のことが気になって仕事に集中できない」(24歳/自動車関連/財務)・「ずっと彼女がいないのでそろそろ欲しい」(24歳/官公庁/総務)・「今、彼女から距離を置かれているので気になって仕方ない」(26歳/印刷/財務)■性欲に関する煩悩とは……・「どこかで発散しないと、いろいろな支障が出てきそう」(27歳/証券/金融系専門職)・「仕事で煮詰まったときに、どうしても彼女を欲してしまう自分がいる」(25歳/卸/総務)・「ムラムラして仕方がない」(25歳/自動車関連/エンジニア)■食欲に関する煩悩とは……・「痩せたいのに、つい食べ過ぎてしまう」(22歳/男性/学生)・「テレビを見ているときに、つい何か食べたくなる」(27歳/建築/建築)・「食費がかさんで生活費が圧迫されそうになっている」(26歳/小売/営業)■物欲に関する煩悩とは……・「気に入ったものはすぐに欲しくなり、同じようなものをそろえてしまう」(22歳/ソフトウェア/プログラマー)・「ファッション雑誌を見ていると『これは自分に合う』と勝手に思い込んで、買わずにはいられなくなる」(26歳/アパレル/人事)・「身分不相応なものを欲しがってしまう」(25歳/IT/SE)総評解消したい煩悩は、1位の金銭と2位の仕事に関するものが多く、両方で5割を超える結果となりました。仕事とお金は切っても切り離せない関係。この結果の背景には、先行き不透明な経済に対する不安などもあるようです。一方で、食欲や物欲、性欲などに関する煩悩では、分かってはいるけれどもやめられないという執着的な行動も。煩悩をすべて解消するのは難しいですが、振り回されすぎないような対策くらいは考えてみてもいいかもしれませんね。(文・高木亮介)調査時期:2010年2月5日~2月10日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性247名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】今思えば「どうでもよかった」入社当時の悩みランキング【男性編】会社で腹が立った瞬間ランキング最近の恋愛事情・悩みをコラムで解説完全版(画像などあり)を見る
2010年02月27日将来への不安、恋の悩み、大切な物を失ってしまった悲しみ…そんな不安や悩みに直面したとき、あなたが励まされるのは誰のどんな言葉?先日公開を迎えた『ラブリーボーン』の公式サイトでは、「目には見えない“想い”が奇跡を呼ぶ」という本作のテーマになぞらえて「〜ことばのサプリ〜メッセージボトルキャンペーン」を実施。「きっとあなたを救ってくれる見えない誰かの一言」をテーマに、「将来に悩みを抱えている」、「恋愛に悩んでいる」、「誰かに伝えたいことがある」、「大切な何かを失ってしまった」、「もう一度逢いたい人がいる」などシチュエーションごとに、励ましの言葉を投稿したり受け取ったりすることができるようになっている。投稿の受付を開始しておよそ1か月。最も利用者が多かったのは「将来に悩みを抱えている」というシチュエーション。様々な励ましの言葉が投稿されたが、全体の4割を占めたのが漫画のキャラクターのセリフの投稿。中でも「励まされた!」というクリックが多かった言葉をご紹介!第1位に輝いたのは、世代を問わずに支持される井上雄彦のバスケットボール漫画「スラムダンク」の中の、湘北高校バスケ部顧問・安西先生のひと言「あきらめたらそこで試合終了だよ」。この言葉に限らず、「スラムダンク」に登場する数々の名セリフを胸に頑張ってる!という人も多いのでは?そして、わずか1票差で2位に入ったのが永遠の名作「ドラえもん」の中で、大人になったのび太が放つこの言葉。「君はこの先、何度も転ぶ。でもその度に立ち上がる強さも君は持っているんだよ」。成長したのび太の言葉だからこそ、一層の感慨が…。3位には「鋼の錬金術師」の主人公エルリック・エドワードの「立って歩け。前へ進め。あんたには立派な足がついているじゃないか!」という言葉がランクイン。ほかには「クレヨンしんちゃん」のしんちゃんの父・ひろしの言葉や「新世紀エヴァンゲリオン」の碇ゲンドウ、葛城ミサトらのセリフも上位に。漫画の中の言葉が多かったことは先にも触れた通りだが、同時に主人公を見守る人物や保護者の言葉が多いのも特徴。『ラブリーボーン』で描かれる、殺された主人公の少女と残された家族との間にある目には見えない絆、想いという部分とも繋がる結果となった。「将来への悩み」以外の「恋愛」や「大切な何かを失ってしまった」などのテーマへの投稿も充実。きっとあなたを癒やし、励ましてくれる言葉が見つかるはず!あなたが励まされたのは?『ラブリーボーン』は丸の内ピカデリーほか全国にて公開中。『ラブリーボーン』〜ことばのサプリ〜メッセージボトルキャンペーン■関連作品:ラブリーボーン 2010年1月29日より丸の内ピカデリーほか全国にて公開©2009 DW STUDIOS L.L.C. All Rights Reserved.■関連記事:『ラブリーボーン』シアーシャ・ローナン巨匠たちを唸らせる15歳の天才少女の素顔はJ・ロウにレイチェル・ワイズハリウッドで活躍の英国スターが母国の演劇賞受賞『ラブリーボーン』15歳の天才女優シアーシャ・ローナンが笑顔で初来日!徐々にオスカー候補が見えてきた?英国アカデミー賞候補が発表に【どちらを観る?】奇才×ファンタジー『ラブリーボーン』&『Dr.パルナサスの鏡』
2010年02月03日兄の連れてきた婚約者は…
いきすぎた自然派ママがこわい
義父母がシンドイんです!