「5kg以上のダイエット」「保湿と睡眠！」「毎日ラジオ体操」2024年の自分磨き、みんなの抱負18選

（1日10回〜）（男性／28歳／金属・鉄鋼・化学／技術職）

●体力つけたい。外で子どもと遊ぶ時間を作って、犬の散歩を毎日20分はしたい。（女性／35歳／医療・福祉／事務系専門職）

●体力をつけたいので、毎日ラジオ体操をする。（女性／34歳／学校・教育関連／事務系専門職）

年を経るごとに、体力・筋力はだんだん衰えていきます。20代、30代のうちはあまり気にならない人でも、40代になって急に衰えを実感したという話は、よく聞かれます。

「まだまだ大丈夫」と感じているうちが鍛えどき。2024年は、ぜひ体力・筋力アップを狙いましょう。子育てはとにかく体力が必要です。体力が衰えると、不思議と気力もダウンします。

子どもと遊べる元気なパパとママでいるために、今日からコツコツ！ 筋肉がつけば見た目も変わりますよ。

なにはなくとも健康第一

●体調面に不安があるため、健康増進に向けてダイエットや体力作りのために朝活や休日にもっと行動を増やしていきたい。（男性／36歳／医療・福祉／専門職）

●健康のためにタバコ、酒を減らしたい。（男性／43歳／医療・福祉／介護福祉）

●胃痛がよく起きてしまうので食べすぎたり、偏った食事をしないように、身体を大切にしたいです。