「女の子」と呼ばないで!れっきとした大人の「女性」になるためには、サヨナラすべき考え方があるのです。女性には、女の子にはない魅力があります。あなたの持つ魅力に気付くことで、可愛らしいだけではない、凛とした女性になりましょう!「女の子」と呼ばないで!出典:byBirth確かに、“女の子”という響きが似合うときもあった…。けれど、今は女の子よりも“女性”と呼ばれたい!憧れの大人の女性になるためには、今までの考え方にサヨナラする必要があります。「可愛い」よりも「綺麗」、「守ってあげたい」よりも「カッコイイ」が欲しいなら、あなたの持つ魅力に気付くことが大事なのです!無理したり、背伸びしたりしない、大人の女性になりませんか?あの子よりも一足先に、大人の階段をのぼりましょう。1. 露出することがセクシーではない出典:byBirth早く大人の女性になりたくて、露出することがセクシーだと思っていたあの頃…。そろそろ、それは勘違いだと気付くべき!カラダも心も幼かったため、挑発的な服装をすることで人の気を引くことができると思っていた、10代の頃の自分。しかし、大人の女性はジーンズにTシャツだけで十分にセクシーなのです。色気の漂うあの人に近づきたくて、露出度の高い服装をしているのなら、それはナンセンス!露出することで、かえってあなたを幼稚に見せているのです。そんな風に、自分を安売りしないで。2.「守ってあげたい」は心地よいもの?出典:byBirth男性に「守ってあげたい」と言われるのは、そんなに心地よいものなのでしょうか?その言葉を聞くために、か弱い女の子を演じているなら、カッコイイ女性からは遠ざかる一方です…。女の子の手の中にあるのものは、ひどく少ない。そのため、助けを求めなければ立っていることさえできません。その儚さが、男性の守ってあげたいを引き出すのでしょう。しかし、女性は自分の力で手に入れたものをたくさん持っています。ときには助けを求めることもありますが、ひとりでも背筋を伸ばし、立っていることができるのです。自信に満ちたその姿は、男性でも思わずカッコイイとつぶやくほど。自立した女性に守ってあげたいは必要ないのです!3. “奢ってもらって当然”という考え出典:byBirth食事に行ったり、お出掛けしたり、日常の中でお財布を出す機会は多々あります。そんなとき、女の子は“奢ってもらって当然”という態度を取ります。その傲慢さは今すぐ捨てるべき!経済的にも未熟な女の子は、高級なレストランに行ったり、ブランドバッグを持つことにステータスを感じます。それは、無い物ねだりというもの。大人の女性は、それよりも会話を楽しむことや、自分が良いと思うものを身につけることを重視します。奢ってもらうのが当たり前なんて、人に甘えている証です。大人の女性なら、身の丈に合った素敵なお店を選ぶべきでは?4. 誰かのリードが必要?出典:byBirth“男性はリードしてくれるもの”なんて考えは、女の子特有のもの。大人の女性は、リードされるよりも“一緒に歩きたい”と考えます。知識や情熱に乏しい女の子は、誰かに手を取って道案内してもらわなければ目先の目標にさえ辿り着くことができません。しかし、冒険心のある女性は、その過程さえ楽しみたいと考えるのです。そこで出会った人たちと交流し、ときには道に迷いながらも自分の目で世界を見つめる女性は、ちょっぴりおちゃめでチャーミングなのです。5. 幸せは追うものではない出典:byBirthどこにあるのかも分からない幸せを追って、満たされない心を持て余しているのが女の子。対して女性は、目の前にある幸せに気付くことができるのです。自分の求める幸せが何なのか理解していないのに、幸せを追い続けても意味がありません。まずは、自分が求めるものを理解する必要があるのです。昨日までつぼみだったのに、花が開いていた。女性は、身近にある小さなハッピーにも、意味を見い出せるのです。“女の子”から“女性”になる!出典:byBirth女の子から女性になるには、服装やメイクを変えるだけではいけません。成熟した女性は、本当の価値は外見より内面にあることを知っているから。ハイヒールを脱ぎ、メイクを落としてもあなたは十分魅力的なのです。儚く、か弱い女の子も良いですが、そろそろ強く、カッコイイ女性にシフトしませんか?
2018年04月30日ボディケアにはオイルやクリームも大切ですが、そもそも肌荒れを起こさないためには、服による摩擦や汗による肌荒れにも着目したいところです。服は天然の繊維だけでなく、化学合成された繊維もたくさん出回っています。むしろ天然繊維のものは減ってきているのが実情です。とはいえ、一方でオーガニックコットンなど、質のいい天然繊維が人気を博しているのも事実。本気のボディケアをするのであれば、着るものの素材から見直してみるのもいかがでしょう?服の素材にこだわって肌荒れを減らす出典:byBirth服の素材によっては、肌に摩擦を起こしやすいものがあります。合成繊維の中には見た目の光沢感などはよくても通気性が悪いなど、着心地の面では劣るものもあるのです。その分価格は抑えることができるので、ファストファッション市場では人気があり、流行もののデザインなどはこういったもので十分な面もあります。ですが、着心地や肌への影響を考えるのであれば、本当にいい素材、出来れば天然の素材でできているものの方がよいでしょう。中でも下着やパジャマのような直接肌に触れるアイテムは、上質な天然素材のものを使用することで、肌への影響を大きく変えることができます。服のデザインや流行だけでなく、本質的な部分、素材にも着目して、ボディケアを一段階アップさせましょう。服のタグを見て確認出典:byBirth服の素材については、服についているタグを見て確認することができます。服のタグにはその服の素材を確認できる表示と、洗濯方法が書かれています。ここに綿100%、シルク100%などと書かれていますので、素材で選ぶ際はこの表示を参考にしましょう。手触りで言うと、綿はいかにも布らしいぬくもりがあり、吸水性もよいので、日常着や肌着に向いています。シルクやポリエステルは光沢があり、おしゃれ着や仕事着に向いているでしょう。このように素材によっても用途が分かれますのでうまく使い分けましょう。通気性のいい綿であせも防止出典:byBirth通気性がよく、比較的安価な綿は活躍する場面が多いです。夏場はあせもの防止にもよく、肌着だけでなくシャツなども綿がおすすめです。自宅で洗える手軽さも衛生的で肌にも良いでしょう。綿素材の服は非常に多く、日常着には適しています。肌に触れる部分はなるべく綿にするようにすると、服による肌ダメージを抑えることができるでしょう。パジャマは吸水性のいいものがおすすめ出典:byBirth寝るときに着用するパジャマは、特に素材にこだわってほしい服です。寝ている間に寝返りをうったり、汗をかいたりすることで、肌ダメージを溜めやすいので、通気性の悪いポリエステルは避けるようにしましょう。パジャマにするのであれば、天然素材がよく、なかでもおすすめなのが、シルクと綿です。憧れのシルク素材シルクは服の素材の中でも高級品で、通気性の良さ、肌触りの良さは最高です。シルクのパジャマは憧れの一品ですが、高価なのが玉に瑕。いつかは手に入れたい一品ですね。光沢感があり、見ているだけでもいい夢が見れそうなシルクのパジャマ。大切な人にプレゼントしても喜ばれるかもしれません。定番の綿はオーガニックがおすすめ綿のパジャマは価格としても手ごろで手に入れやすく、通気性や吸水性にも優れていますので、まずはここから始めてみるとよいでしょう。綿の中でも肌触りの良さではオーガニックコットンのものが最高です。シルクにも匹敵するくらいの着心地の良さで、心地よい眠りにいざなってくれることでしょう。麻は夏に良い涼しい素材出典:byBirth麻は少し特殊なさらりとした素材感があり、夏におすすめな涼しげな素材です。やや肌との摩擦を感じることもあるかもしれませんが、風通しの良さは抜群ですので、綿の肌着と合わせて使用するとよいでしょう。夏場のあせも防止には、麻は非常におすすめできます。ポリエステルは見た目◎。でも通気性はもう一歩出典:byBirthポリエステルは光沢があり、見た目の点できちんと感が出せますが、通気性が悪いのが欠点です。このため、肌着は綿などを使用し、仕事着やおしゃれ着などとして、ポリエステル素材のものを使用するとよいでしょう。うまく使い分けて、オシャレと肌触りの両立を目指しましょう。ポリエステルの良さは洗濯をガンガンできるとこポリエステル素材はシルクの代わりに使われることもあるくらい、光沢があり、高級感やきちんと感がだせます。ですがシルクよりも水に強く、自宅でガンガン洗濯することができる点が、大きなメリットです。洗濯しやすいことから衛生的に保つことができ、この点は肌への良い影響となるでしょう。服の素材にもこだわってボディケアの達人に出典:byBirth服をデザインや用途だけでなく、素材にもこだわって、ボディケアの達人を目指しましょう。ボディの荒れを防ぐためにも、自分の肌に合った素材を見つけられるとよいですね。
2018年04月30日女性であれば、モデルのようなほっそりしたスタイルに憧れますよね。しかし、男性に愛されるスタイルは「細い」だけではつくれません!本当に愛されるのは「マシュマロボディ」だといわれています。今回は、そんなマシュマロボディの作り方についてご紹介します。触り心地のいいしっとりした肌をつくる男性に愛されるスタイルをつくりあげるには、体つきに特化するだけではいけません。肌質にこだわってケアすることも大切です。肌が乾燥する秋冬だけ保湿をするのではなく、春夏も抜かりなく保湿ケアしておきましょう。お風呂上がりの濡れた状態のまま、ボディクリームやボディバターやオイルを全身に塗りましょう。お風呂上がりにバスタオルで水気をとったあとは、急速に肌が乾燥していきます。そのため、濡れたまますぐに保湿してしまえば乾燥を防ぐことができるのです。また、季節によって使う保湿アイテムを変えるのもポイントです。前述したとおり、春夏にも保湿はするべきですが、汗によって体がベタついてしまうこともあります。そんなときには、サラッとしたテクスチャーのクリームやローションを選んでみましょう。逆に、秋冬は乾燥が著しいので、保湿効果の高いボディバターやオイルがおすすめです。やわらかい肉質男性が女性に触れたくなるのは、女性特有のやわらかい肉質が大きく関係してきます。男性のゴツゴツした固い体に比べて、女性は脂肪が多いためもっちりしたやわらかい肉質になっています。モデルのようなスリムボディになりたいからと、脂肪を減らすことばかり考えている人も多いですが、そんな女性の肉質を逆手にとって男性の心を惹きつけましょう。しかし、スポーツをしている人や筋トレが趣味の人は、筋肉で固いことが多いです。そんな人は、鍛えた筋肉をほぐすようにしましょう。お風呂の中で太ももやふくらはぎ、二の腕などを揉んでやわらかくしておきましょう。また、むくみが溜まっている人はマッサージを行うのが効果的です。むくみは溜めすぎると固くなることがあります。1日で溜まったむくみは、その日のうちにマッサージで流すようにしましょう。トレーニングで特化するべきは“ヒップ”男性は、胸派かお尻派かで分かれるということを聞いたことはありませんか?胸とお尻は、女性らしい丸みのある魅力的なパーツです。また、最近ではヒップに特化したトレーニングジムが多いです。それだけ、女性がスタイルアップするにあたって、“ヒップ”が重要な立ち位置にいるということです。体づくりをしたい!とトレーニングを始めるなら、まずはヒップに特化してみましょう。男性の目を引くヒップの条件は、「上向き」「丸み」「やわらかさ」です。鍛えるだけ鍛えて、引き締まったヒップを手に入れても、固くてガチガチしていては魅力も半減。鍛えたあとは、お風呂などで揉みほぐすようにしてみましょう。女性の体のよさを生かす食事やわらかマシュマロボディを手にいれるためには、食事も大切。人の体は食べ物でできているともいわれているほど、食事は体づくりに重要な要素です。そこで取り入れたい食材は、「大豆製品」「質のいい油」「たんぱく質」です。大豆製品には、イソフラボンという成分が含まれています。イソフラボンには、女性ホルモンと似た働きをするエストロゲンを活発にする作用があるといわれています。エストロゲンは、「美肌ホルモン」と呼ばれていることもあり、きれいな肌や女性らしい体つきを作ってくれます。また、ダイエット中に避けがちな「油」ですが、女性らしい体を保つには脂質が含まれた食材も必要です。脂質が不足すると肌のツヤやハリが損なわれてしまいます。質のいい油を取り入れるためには、肉や魚で自然な脂質を摂取することをおすすめします。たんぱく質は、筋肉の生成に必須の栄養素です。良質な筋肉をつくるために、たんぱく質を毎日補うようにしましょう。ただ固いだけの筋肉では魅力的ではありませんが、しなやかな筋肉のついたスタイルに憧れる男性は多いです。女性ならではの体つきを武器にしよう!いかがでしたか?男性ならだれもが細くてスリムな女性に憧れるかといったら、そうとは限りません。男性から愛されるスタイルをつくるポイントは、女性ならではの体つきを生かすことです。もちろん好みは人それぞれですが、やわらかみがあって癒されるようなスタイルが好きな男性が多いのが今の時代の特徴です。細くなることだけを考えるのではなく、今のまま生かすところは生かして、引き締めるところは引き締める!そういったメリハリを大事にしながら、「マシュマロボディ」を手にれてください。
2018年04月30日ママになると自分磨きやオシャレはできないと諦めてしまっていませんか?でも少しの意識と工夫でいくらでもキレイでいられるのです。そこで、ママになっても女を捨てずにいるための方法を5つご紹介します。ママでも女性らしさを保っていられる?出典:byBirth子供を産んでママになり、幸せいっぱいの毎日を過ごしていても、ふとした瞬間に「私ってもう女を捨てているかもしれない…」という気持ちになったことはありませんか?このままどんどん老け込んでいったらと思うと、いくら幸せな日々だとしても悲しくなってしまうのも事実。ではそのように感じてしまう原因は何だと思いますか?その原因と、ママになっても女を捨てずにいるための方法をご紹介します。ママだから…と諦める必要なんてありません!いつまでもキレイでいたいママはぜひチェックしてみてくださいね。まずは原因から探ってみよう原因 → “見られること”への意識が格段になくなる出典:byBirth女としての自信がなくなる原因として、他人から見られることが出産前に比べて格段に少なくなることが考えられます。独身時代や出産前のことを思い返してみてください。毎日フルメイクをして、オシャレをして、ボーナスが入れば自分へのご褒美にバッグを買ったり。また現在のパートナーと付き合っている頃は、会うたびにドキドキして、「今日は何を着て行こう?」「下着を新しくゲットしてみよう」など、自分自身が常に“見られている”という意識が強かったと思います。いつも誰かに見られているという意識を持つことは、自分磨きにもつながるとても大切なこと。ところが、子供産んでからは子供中心の生活スタイルに激変します。自分のことは後回しで、常に子供のことが最優先。産後は特に外出する機会も減り、家の中にこもりがちになります。子供とお出かけするようになっても、自分の着たい服というよりは、機能性の良い服を選んでばかりだったりもしますよね。また、産後のホルモンバランスの乱れで、体調や精神的に調子を崩してしまったりもします。さらにパートナーとの関係もパパとママという親の立場になると、余計に女として何かを頑張ろうという気にもならなくなりますよね。それらのことが、ママになると他人に見られることを意識しなくなり、女を捨てているかもしれないと感じる原因なのです。だからと言って諦めないで!女を捨てずにいるための5つの方法①すきま時間を上手に使う出典:byBirth子育てをしていると、あっという間に夜になっていると感じることの連続です。時間の進み方が自分のペースではなくなることから、そう感じてしまうのかもしれません。とはいっても、必ずどこかに“すきま時間”はあるはず。子供が1人で機嫌よく遊んでいる時や、お昼寝の時。また夜寝かしつけてからの時間は、少しだけ長く1人の時間が確保できますよね。その子育ての合間にできたすきま時間を、自分のための時間にあてるのです。好きな雑誌を読んでファッションやメイクの情報をチェックしてみたり、ネイルをしたり、ゆっくりとお風呂につかってみるのも良いですね。子供が途中で起きてしまったり、何かアクシデントが起きてしまうとそこで中断しなくてはいけませんが、少しでも自分のために使える時間を1日の中で意識的に作ってみましょう。5分でも10分でも、自分が女であることを忘れないようにするために、すきま時間を有効に使うことがキレイなママでいる秘訣です。②便利コスメをフル活用出典:byBirthママになったら積極的に使いたいのが便利コスメ。時短を叶えてくれたり、一つで何役も効果を発揮してくれるようなアイテムです。とにかくバタバタと忙しい毎日の中でも、スキンケアと最低限のメイクはしておきたいもの。たくさんのステップがあるスキンケアは、本来ならゆっくりと時間をかけて行いたいところですが、子供がいるとそうはいきません。それなら肌への浸透力が早いものや、高保湿タイプのスキンケア、もしくはオールインワンジェルで全部のステップを1つでまかなってくれるものを使うと大変便利になります。どれだけ忙しくても、きちんと保湿はしておきましょう。メイクにおいては、最近はリップとチークが一緒に使えたり、BBクリームやCCクリームでファンデーションいらずのコスメもたくさんあります。朝の忙しい時間を1分でも短縮したければこのような便利コスメをフル活用して、賢く美しさを手に入れましょう。③月1のおひとりさまタイム出典:byBirth24時間365日子供と一緒の生活。とても幸せではありますが、たまには1人になりたいと感じることもありますよね。でもその気持ちに罪悪感を持たなくても大丈夫。毎日頑張っているママだって、たまには息抜きをしてリフレッシュしないと身も心も崩れてしまいます。そこでオススメしたいのが、月1のおひとりさまタイムを設けること。子供はパパに預けて、数時間1人の時間を楽しんでみてください。美容院に行ったり、カフェで1人でランチをしたり、買い物をしたりと、子供が一緒にいるとなかなかできないことを楽しむと、とても良い気分転換になりますよ。頻繁にはできなくても、月1なら挑戦しやすいですよね。最近のトレンドを知ったり最新スポットに出向くことは、女性としての刺激を受けることになります。④パパと2人きりでデート出典:byBirthおひとりさまタイムもオススメですが、パパと2人きりのデートを楽しむのも素敵。付き合っていた時の新鮮な気持ちが蘇り、夫婦仲もよくなるかもしれません。また、デートという意識で出かけるので、自分のオシャレにも気合が入り、忘れかけていた女性らしさを取り戻すこともできます。一緒に家を出るのではなく、あえて待ち合わせをするのもちょっぴりドキドキしますよ。子供がいるとどうしても親の顔をしている必要がありますが、2人きりならとことん甘えてもOK。マンネリを解消することにもつながるので、ぜひ予定を立ててみてはいかがでしょうか?⑤休日のショッピングの日はスカートを履く出典:byBirthママになると、服装は動きやすいカジュアルなファッションになってしまいます。もちろんデニムなどのカジュアルなファッションもかわいいですが、休日のショッピングの日はスカートを履いてみましょう。公園でスカートは不向きなので、ショッピングの日が良いですね。ゆらゆら動くスカートの動きにつられて、自然と自分の動きも女性らしい仕草になります。パパがいるので子供を常に抱っこしている必要もなく、普段あまりできないスカートのファッションをぜひ休日に楽しんでみましょう。少しの意識で女性らしさを取り入れられる出典:byBirthママだからと言って、なにもかも諦める必要はありません。出産前よりも意識をしなくてはいけませんが、工夫次第でいくらでもキレイになれることはできます。女を捨てるなんていう悲しい選択肢はなくして、子供のためにも輝かしいママを目指しましょう。
2018年04月30日いつも肌がきれいな女性は、周りから羨まれる存在ですよね。生活リズムの乱れやストレス、季節の変わり目などあらゆる原因による肌トラブルに悩む女性が多いなか、なぜか常に肌がきれいな人っていますよね。きっとそれには秘密があるはず…!?今回は、そんな美肌女子の習慣についてご紹介します。水をたくさん飲む出典:byBirth「水は1日1.5~2リットル飲む」というのが、健康上でも美容上でも大切とされていることです。そして、肌のきれいな人は、やはり水をたくさん飲んでいます。水をたくさん飲むことは、体内が潤うだけでなく肌も潤います。また、尿や汗で老廃物を排出するためにも、水をたくさん飲む必要があります。水はカロリーもなければ、これといった栄養素も含まれていません。しかし、「体と肌にとって不必要なものを排出する働き」と、「体と肌にとって必要な水分を補う働き」の2つを兼ね備えているのです。これは、ジュースやコーヒーでは賄えません。不要なものが何も入っていない水だからこそ、できることなのです。また、水を飲むときは常温のものか白湯がおすすめです。氷がたくさん入った冷たい水は、体を急激に冷やし、かえって顔がむくんだりする原因になります。常に美しい肌を手に入れたければ、まずは水をたくさん飲むよう心掛けましょう。ビタミンCをこまめに摂取している出典:byBirth美肌にとって必要不可欠な栄養素といえば、ビタミンC。肌をきれいに保つためにはもちろんのことですが、肌トラブルを治すためにも必要な栄養素です。ビタミンCは、緑黄色野菜や果物に多く含まれています。食事に毎日時間をたっぷり使える人は、ぜひ野菜や果物などナチュラルなビタミンCをこまめに摂取することをおすすめします。しかし、仕事などで忙しくて自炊する時間もなければ、食事に時間を掛けることさえ難しいなんて人もいますよね。そういう時は、サプリメントで補ってもよしです。最後に、ビタミンCにはひとつ注意点があることを心得ておきましょう。ビタミンCは、日々の生活でどんどん体内から消費されてしまいます。たくさん野菜を食べていたとしても、あっという間に体の中で使い切ってしまうのです。特に、タバコを吸う人や常にストレスを抱えている人は、人並み以上にビタミンCを消費してしまうといわれています。このような点でも、ビタミンCは“こまめに”摂取することが大切なのです。睡眠時間は必ず確保する出典:byBirth睡眠は、肌への栄養のひとつ。たくさん寝ている人は、ほんとうに肌がきれいです。また、睡眠には肌にまつわるワードがあります。それは“肌のゴールデンタイム”というもの。みなさんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?肌のゴールデンタイムというのは、午後10時~午前2時までの時間帯のことです。この時間帯は必ず睡眠に入った状態にしておくことは、美肌の秘訣といわれています。つまり、“たくさん寝て肌がきれいになる”というのは、単に長時間寝ればいいという話ではないのです。本当に肌がきれいな人は、「早寝早起き + たっぷり寝る」ことを心がけています。例えば、「午前1時に寝て午前9時に起きる = 8時間睡眠」という睡眠方法よりは、「午後10時に寝て午前6時に起きる = 8時間睡眠」にしてゴールデンタイムは睡眠状態を確保する方が、より美肌に繋がりやすいでしょう。逆に、睡眠時間が短かったり毎日夜更かししている人は、肌がくすんでいたりハリがなかったりします。仮にあなたがそうだとしても、自分の肌の変化にまだ気づいていない場合もあるかと思います。しかし、睡眠不足な生活を続けていると必ずいつか肌に変化が現れてしまいます。睡眠と肌の健康状態は直結しているので、肌に悩みがある人は、まず自分の睡眠を見直してみましょう。肌の休暇日を作っている出典:byBirth仕事がある日や用事がある日は、必ずメイクをしますよね。ばっちりメイクでもナチュラルメイクでも、正直メイクは肌にいいとはいえません。なぜなら、毎日ファンデーションで毛穴を塞いでいると肌は呼吸ができず、アイシャドウやアイライナーは、色素沈着の原因になるからです。メイクをしている時間が長ければ長いほど、これらの影響が肌に定着してしまいます。そんな状態が続けば、肌にも疲れが溜まります。そんな肌の疲れを癒すために、肌がきれいな人は肌の休暇日を作っていることが多いです。自分の体を休めるのと同じように、肌も休めてあげるのです。メイクによって肌が痛むことは、いわば仕方のないことかもしれません。それでもメイクはしなければならないし、かわいくいるためにもメイクをしたいですよね。だからこそ、たまには休ませてあげて、よりメイクが映えるような肌づくりが必要なのです。当たり前のことをするかしないかが肌の分かれ道に出典:byBirthいかがでしたか?今回ご紹介した項目は、どれも“当たり前”ともいえる習慣ばかりです。しかし、それを出来ていない人が多いのが現実です。美肌を手にいれる第一歩は、自分の生活習慣や生活の仕方を少し変えてみるところからです。いわば、美肌の基礎ともいえることばかりなので、すぐにでも実行しましょう!当たり前のことのようですが、するかしないかで肌は大きく変わってきますよ。
2018年04月30日無防備になりがちな後ろ姿に自信はありますか?思わず見惚れてしまう後ろ姿美人って魅力的ですよね。付いて行きたくなるような、後ろ姿がキレイな人の共通点を探ってみましょう。「後ろ姿美人」の共通点とは?出典:byBirth後ろ姿が魅力的な人ってなんだか素敵。そんな風に思ったことはありませんか?ただ立っているだけで顔も見えていないのに、後ろ姿だけでオーラがある人。そんな見惚れてしまうような後ろ姿の人には共通点があるのです。心がけ次第で、誰もが後ろ姿からキレイな雰囲気を放つことができますよ。そのポイントをご紹介します。共通点①姿勢が美しい出典:byBirthまず後ろ姿がキレイな人は姿勢も美しいのです。背筋がピンっと伸びて堂々としている姿は、後ろから見ただけでも素敵な女性だと分かるくらい重要なポイント。猫背な人からは魅力を感じにくいですよね。これは座っている時にも言えることです。座っていても姿勢が良いと、その美しさは伝わります。姿勢を良くするには常に緊張感を持っていることと、インナーマッスルを鍛えること。自分自身が1本の糸で上から引っ張られている感覚をイメージすると、姿勢をキープしやすいかもしれません。さらに、胸を張るというよりかは肩甲骨を意識しておくことも大切です。たったそれだけで自信のある姿をアピールすることができますよ。付いて行きたくなるような後ろ姿になるために、姿勢を良くすることは基本的なことなので、日頃から徹底できると良いですね。共通点②女性として理想的な佇まい出典:byBirth後ろ姿美人は佇まいも魅力的です。ただ立っている姿も、まるでモデルさんがポージングをしているかのようなキマった立ち方だったり、物を落とした時の拾い方も上品な仕草だったりと、女性として理想的な佇まいを自然とふるまえているのです。このような佇まいは、特に会話をしたりしなくてもその人の性格や品の良さが伝わってきますよね。憧れられるような佇まいを身につけて、後ろ姿から美人オーラを放ちましょう。共通点③髪のお手入れが行き届いている出典:byBirth後ろ姿が美しい人の共通点として、髪も気にしなくてはいけないポイントです。実は後ろ姿はとても無防備な姿。実際、後ろにいる人が自分のどこを見ているかなんて、分かりませんよね。そこで注目されやすいのが髪なのです。まじまじと見られることはないとしても、なんとなく見られがちな髪の状態が良くないと、残念な後ろ姿に。そのため、きちんとお手入れができている人こそが後ろ姿が美しいと言えるでしょう。特にロングの人は、毛先が枝毛だらけだと目立ちます。しっかりとトリートメントを行うなどして、キレイな髪でいる事を目指したいですね。また、男性だと女性よりも身長が高いので、頭頂部も見られる場所。髪が伸びてきてプリンになっていると、がっかりされてしまうかもしれません。忙しくてお手入れが難しい時は、アップヘアや帽子をかぶって応急処置をするのも上手なアレンジ方法。振り向いてほしくなるような後ろ姿が理想的ですね。共通点④やっぱりスタイルの良さは後ろ姿に表れる出典:byBirth後ろ姿を語るなら、やっぱりスタイルの良さって大切です。顔が見えない分、スタイルに目が行きがちになるので、メリハリのあるボディが魅力的。キュッと引き締まったウエストやハリのあるヒップなんかは特に注目されやすいパーツです。そこでボディラインがわかりやすい服を身にまとえば、男性の視線を独り占めできちゃうかもしれません。セクシーさは正面から見るよりも、案外後ろ姿からの方が感じやすいものなのです。共通点⑤歩き方がキレイ出典:byBirth思わず付いて行きたくなる後ろ姿の人は、歩き方にも気を付けています。足を引きずって歩いていたり、のんびり歩いている人では後ろ姿がキレイなイメージは持たないですよね。颯爽と歩き、動き一つ一つがキビキビしていることが後ろ姿美人の条件。だらだらしている歩き方では魅力が半減してしまいます。歩き方から美しさが放たれるということも忘れないようにしましょう。共通点⑥妖艶な香り出典:byBirth後ろに立っている時に良い香りがする女性って、同性から見ても憧れてしまいますよね。後ろ姿から自分の存在をアピールするには、香りにこだわることも必要です。ふわっと香る香水や柔軟剤の匂い。キツすぎずやわらかい印象を与える程度が◎。つい声をかけてしまいそうになるような妖艶な香りを漂わせることも意識しておきましょう。あなたの後ろ姿にみんながトリコ出典:byBirth後ろ姿の魅力は自分でプロデュースすることで作り出されるもの。後ろ姿美人の共通点をすべてマスターして、後ろにいる人みんなを見惚れさせちゃいましょう!
2018年04月30日水着を着たり、肌の露出の多い服装をする機会が多くなってくるこれからの季節。誰がどこから見ても綺麗なシルエットに見える、女性らしくセクシーで魅力的な肩のラインをつくることができるちゃう毎日の習慣をご紹介します!綺麗な肩のライン首から肩にかけてのラインがとても綺麗で、ノースリーブや露出の多いファッションがよく似合う女性に憧れますよね。これから夏の季節になると肌を見せることが多くなり、たくさん着込んでいた冬の時期ではあまり気にしていなかった体の部分が気になるようになります。冬では見せることのなかった肩の部分も、夏になると一気に露出する機会が多くなってきます。肩のラインが綺麗な女性はモテる!女性の体を見て男性が『素敵だ』と感じるポイントには、 脚がスラっとして綺麗だったり、ウエストのラインが美しかったりといったことがありますが、実は肩のラインも男性の視線を集めることができる重要な部分なのです。前から見ても後ろから見ても無駄なお肉がなく、思わず触れてみたくなるようなしなやかな綺麗な肩のラインをしている女性は、男性からの熱い視線も集まりやすくなります。綺麗な肩ラインをつくるためにできることは?毎日こまめに行うストレッチ綺麗な肩をつくるためには、肩の筋肉をよくほぐしながらストレッチを毎日空いている時間にこまめに行うことが重要となってきます。会社でデスクワークなどをしている女性は特に肩に疲労が溜まりやすくなってしまうので、頻繁にストレッチを行なって肩の筋肉をほぐしてあげることが大切です。時間で効率よく筋肉をほぐすストレッチ首を時計まわりに回す(1回)反対にも回す(1回)顎を上下に上げ下げしながら首の筋肉をほぐす頭の後ろで肘を引っ張り伸ばす寝るときに高い枕を使わないこと低い枕ではなかなか寝付けないからと、普段から高い枕を使っているという方もいらっしゃると思います。高さの高い枕を長期間使っていると、首のシワができやすくなってしまいます。シワのない首と、首から肩にかけて綺麗なラインをつくるためにも、枕は高すぎず低すぎずといった適度な高さのものを選び、寝転んだときになるべく背中と首が水平になるようにし、横向きで寝転んだときは床と肩が平行になるように心がけることが大事です。リンパを刺激すること綺麗な肩のラインをつくる習慣として、リンパを刺激してあげることも良い効果がみられます。鎖骨、脇の周辺には、私たちの体内に溜まっている老廃物や不必要な水分が排出する通路であるリンパ管が通っています。溜まった老廃物やいらない水分を排出させるために、毎日リンパ管を指先でマッサージしてあげることが綺麗な肩のラインをつくるポイントとなっています。外出するときには肩のラインにも日焼け止めをこれから暑い日が続き、紫外線が気になってきますよね。紫外線を遮断しようと顔にたくさんの日焼け止めクリームを塗って紫外線対策を完璧にしているという方がほとんどだと思いますが、外出時には顔だけでなく、首や肩のラインまでしっかりと忘れずに日焼け止めクリームを塗ることが重要です。ついつい塗るのを忘れてしまいがちの首、肩、胸周辺ですが、外出すればがっつりと紫外線を浴びてしまう部分となっているので注意が必要です。外出時に日焼け止めの塗り忘れが続いて多くの紫外線を浴びてしまうことによって、乾燥、シミ、くすみ、弾力低下といった症状がでてきてしまい、綺麗な肩のラインからは程遠くなってしまいます。ブラジャーは外出するときのみ着用!自宅にいるときも必ずブラジャーをつけて過ごしているといった女性の方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?ブラジャーをずっと着けているとブラジャーの紐が圧痛点を常に刺激していることになり、小さな痛みが発生します。この小さな痛みが発生することによって、私たちが気づかないうちに自然と肩をすくめてしまい、悪い姿勢を引き起こしてしまう原因になります。ブラジャーをつけるのは外出する時のみにすると決め、自宅にいるときはなるべくブラジャーを外した状態で過ごすようにしながら常に正しい姿勢を心がけるようにすることが、曲がっていない綺麗な肩のラインをつくる第一歩となります。綺麗な肩のラインを目指すために今すぐ実行を!いかがでしたでしょうか?毎日自宅にいても簡単にできる綺麗な肩ラインをつくる習慣を身に付けて、空いた時間があればこまめに実行していくことで、誰でも自然に女性らしい魅力的な肩のラインがつくれるようになります。リンパを刺激して老廃物を流したり、肩のストレッチをすることも大切ですが、外出時には顔だけでなく必ず首や肩、背中の方にも日焼け止めクリームをしっかりと塗って紫外線対策をしていくのも、綺麗な肩のラインをつくる重要なポイントとなっています。肩のラインは女性のシルエットを決める大事な体の部分のひとつです。前から見ても後ろから見ても女性らしい綺麗なシルエットに見えるような肩のラインをつくることで、水着やノースリーブなどといった肌の露出の多いファッションをするときにも自信をもって着ることができます。男性たちの視線を釘付けにする綺麗な肩のラインを自分のものにして、他の人たちとの差をつけちゃいましょう!
2018年04月30日明るく自然体な透明感のある女性は、いつだって憧れの的。でも「透明感は生まれつきのものだから」と、諦めてしまっていませんか?実は、透明感はメイクで作れるんです!今回は、透明感を演出するためのコスメの選び方とメイク方法をご紹介します。コツを掴んで誰からも愛される女性を目指しましょう!「透明感」は女性の永遠のテーマ。シミやくすみのない透き通るような肌、作り込まないナチュラルな美しさは、濃いメイクをして派手に着飾るよりもずっと魅力的です。そうは言っても「透明感は生まれつきのものだから」と諦めている方、そんなことはありません。透明感はメイクで作れるんです!コスメ選びやメイクのコツをマスターして、今年こそクリアな愛され顔になりましょう!透明感メイクはベース作りが重要透き通るようなピュア肌、健康的な血色感、若々しいツヤを演出するためには、ベースメイクが重要です。下地は、ツヤ感があって肌がワントーン明るくなるようなものを選びましょう。それでもくすみや肌荒れが気になる場合は「コントロールカラー」の出番。気になる部分を徹底的にカバーしましょう!コントロールカラーは肌悩みに合わせて選んで出典:byBirthくすみや色ムラ、肌荒れなど、特に気になる部分を目立たなくしてくれるコントロールカラー。黄色いくすみを目立ちにくくするブルーや、エレガントな印象の肌に見せるパープルがオススメですが、色白の方が使うと顔色が悪く見えてしまい逆効果になる場合も。血色感が足りない方が肌色を明るく見せるにはピンク、赤ら顔やニキビ跡が気になる方はグリーン、クマやくすみが気になる方はオレンジと、目的別に自分に合うものを選びましょう。また、コントロールカラーは部分使いがマスト。厚塗りにならないように、カバーしたい部分にのみ使ってくださいね。ファンデーションはリキッドタイプをチョイス出典:byBirth透明感溢れる肌にはツヤが大切。自然なツヤ感が出るリキッドタイプがオススメです。既に、下地とコントロールカラーで丁寧にベースを作っているので、ファンデーションはごく薄く付けるようにしてください。「ファンデ使ってないのかな?」と思われるような、素肌っぽい仕上がりが理想です。ただ、せっかくファンデーションを塗っても、汚く崩れてしまっては、透明感とは程遠い状態に。「ツヤ感のあるリキッドだとテカリが気になる」という方は、セミマットに仕上がる崩れにくいタイプのものがオススメです。その後のフェイスパウダーで、さりげないツヤ感を出すようにしましょう。コンシーラーでさらに気になる部分をカバー出典:byBirth目の下のクマや小鼻の赤みにはコンシーラーを使いましょう。厚塗りすると、後でヨレたりシワが目立つ原因になるので、少量をトントンとなじませるようにしてください。この一手間を加えるだけで、キメの細かいピュア肌にグッと近づくことができます!ハイライトでツヤ感をプラスさらにツヤ感を出すにはハイライトもオススメです。Tゾーンや眉下の目尻側、目の下などに入れることで、より明るく透明感のある印象になります。ただし、やり過ぎるとギラギラとした印象になってしまうので、立体感を出したい部分にのみ控えめに入れるようにしましょう。フェイスパウダーで透明感のヴェールを出典:byBirth仕上げにフェイスパウダーを使うことで、メイクが崩れにくくなります。たくさんつけてしまうとせっかくのツヤ感が消えてしまうので、いきなり肌にのせるのではなく、ブラシやパフについた粉をティッシュなどにサッと払ってからのせるのがオススメです。さらに透明感をアップさせるポイントメイクのコツせっかく丁寧にベースを作ったなら、ポイントメイクにもこだわってさらに透明感をアップさせちゃいましょう!アイメイクはほどほどが肝心出典:byBirth印象を大きく左右するアイメイク。つい盛ってしまいがちですが、透明感を出すなら盛り過ぎはNG。優しい色味のアイシャドウとマスカラで仕上げましょう。アイラインを引く場合も、まつ毛の隙間を埋めるように細く引きましょう。アイシャドウは、ツヤ感のあるものを選ぶとパッと明るい印象になります。爽やかなブルーや、フェミニンなラベンダーなどもオススメです。チークは似合う色を控えめに出典:byBirth肌には「イエローベース」「ブルーベース」の2種類があります。その名の通り、イエローベースは黄み寄りの肌、ブルーベースは青み寄りのピンクっぽい肌で、それぞれ似合う色が違います。イエローベースの方には、コーラルピンクや淡いオレンジがオススメです。一方ブルーベースの方は、パステルピンクやローズ系が肌になじみます。似合う色のチークをのせるだけで、驚くほど顔色が良くなり明るい印象になります!リップはトレンドのシアーな質感のものを出典:byBirthリップはマットなものではなく、透け感のあるシアーなものを選びましょう。ほんのり色付く程度のものがオススメです。軽やかな雰囲気とさりげない血色感で、透明感がアップします。鮮やかカラーのリップでも透明感を演出できる?!出典:byBirth透明感を出すには不向きと言われる鮮やかなカラーのリップ。でも「赤リップ」なら、ちゃんと透明感を演出できます。むしろ、肌色とのコントラストでより色白に見せることができるんです!ただし、何でも良いわけではなくやはり色選びが重要です。イエローベースの方はオレンジ寄りの朱赤、ブルーベースの方はピュアなレッドやピンク寄りの赤を選びましょう。肌になじんでグッと透明感が増しますよ。コスメ選びとメイクのコツをマスターして、憧れの透明感溢れる女性に!出典:byBirthがっつりメイクも時には良いけれど、やっぱり基本はナチュラルに美しくありたいですよね。だんだんと暑くなるこれからの季節は、爽やかで健康的な透明感メイクはさらにオススメです。色白じゃなくても、色素が薄くなくても、メイクの方法を変えることで透明感は演出できます。ぜひ挑戦してみてくださいね!
2018年04月30日ダイエットというと、食事制限や運動を主に行っている人が多いのではないでしょうか?しかし、ダイエットはそれだけではありません。みなさんの日常に潜んでいる瞬間瞬間に、ダイエットポイントはたくさんあります。そのなかでも、特に着目したいのが“就寝中”です。そこで今回は、ダイエット中の「寝る前にやりたいこと」についてご紹介します。半身浴出典:byBirth寝ている間の代謝をよくするには、体を十分に温めてから寝ることが重要です。そのためには、半身浴がおすすめ。ぬるめのお湯にじっくり浸かることで、体の芯から温まることができます。また、じんわり汗をかいてくるので、老廃物を排出させて寝起きのむくみを防ぐこともできます。体を温めたいからと、熱いお湯に浸かる人も多いかもしれませんが、効率よく確実に体を温めるのであれば半身浴がベターです。唯一、体をほとんど動かさない就寝中でさえも代謝をアップさせることによって、寝ている間も効率よくカロリー消費ができるようになります。季節関係なく毎日体を温めてから寝ることによって、太りにくく痩せやすい体を育てることができます。足湯出典:byBirth体の中でも、特に冷えやすい“足先”。寒い時期は、足先が冷えているとなかなか寝付けないこともあります。また、睡眠の質も悪くなってしまいます。そして、睡眠の質が悪いと自ずと睡眠時間が短くなり、太りやすい体質になってしまうこともあります。それを防ぐためには、足湯を駆使して、徹底的に足先を温めるようにしましょう。特に、末端冷え性の人は、湯船に浸かるのとは別に足湯も取り入れることで、冷え性をやわらげることもできます。そして、足湯をすることによって、足先だけでなく全身の血流がよくなり、全身を温める効果をのぞめます。足が冷えやすい人でも、冷えが気にならない人も、全身を温めるためにも足湯を取り入れてみましょう。体を温める食材を夕食にプラス出典:byBirth徹底的に体を温めるには、内側から温めることも意識してみましょう。特に、夕食はサラダなどの冷えた料理でなく、温野菜やスープを選ぶのがおすすめです。なかでも積極的に摂りたい食材は、“しょうが”です。しょうがには、直接的に体を温めてくれる効果があり、食べた瞬間から内臓が熱くなることを感じられます。また、しょうがを夕食に取り入れるときは、すりおろして料理にプラスするのがベターです。固形のままのしょうがを食べると、寝ているあいだに内臓の消化機能が活発になり、かえって眠りを妨げることにも。しょうが湯や、しょうが入りのスープで芯から温めるようにしてみてください。お風呂上がりのストレッチ出典:byBirth湯船につかって体を温めたら、ストレッチもプラスしてみましょう。お風呂上がりの体は、血流がよくなり筋肉もやわらかくなっています。このタイミングでストレッチをすることによって、筋肉が伸びやすくなります。また、筋肉をのばすとより血行がよくなり、体の温まり具合が増します。これを毎日欠かさず行うことによって、体自体がやわらかくなり動作の可動域が大きくなるので、普段の徒歩やさまざまな動作によるカロリー消費量にコミットすることができるのです。また、お風呂上がりのストレッチで程よい疲労感を体に与えることで、睡眠に導入しやすくなります。就寝時間さえもダイエットタイムにしてしまおう!出典:byBirthいかがでしたか?ダイエットに有効な時間というのは、色々なところに潜んでいます。寝ている間は、意識もないしダイエットタイムにはならない…これは間違いです!寝ている時間こそが、ダイエットを成功さえるカギとも言えます。就寝時間=ダイエットタイムにするためには、「体を温めて血行促進する」ということがポイントです。そのため、今回ご紹介した内容は全て体を温めることに特化したことばかりですが、日々の習慣を少し工夫するだけで実現できることです。今の習慣を見直して、就寝時間を有効活用してダイエット成功を導きましょう!
2018年04月29日ストレスで溢れている世の中ですが、うまく自分をオフしてコントロールすることで、充実した生活を送れて、素敵な女性へと近づきます。そしてストレスは女性の大敵。老化のもとです。自分のためにも、頑張っている自分や、落ち込んでいる自分にご褒美時間を与えてあげましょう。悲しいとき…出典:byBirth人生の中では、楽しい時間だけではなく、誰しもが悲しむ時間があります。自分だけではないはず…。しかし、恋愛、仕事、家族など、さまざまなことで涙が出たり、落ち込んで、「どうして私だけ?」なんて、悲観的になってしまう時期ありますよね。そんなときに自分のオフ方法はありますか?自分の気持ちと体を休めてあげる、癒しの時間を作ることで、辛いときに与える自分への時間として、ルーティーンを作っておくことをおすすめします。イライラするとき…ストレスは、女性は特に感じる時間が多いでしょう。というのは、やはりホルモンの問題で、生理前や生理中など、不安定な時期が定期的に訪れるからです。それに加えて仕事や私生活でもストレスが蓄積されては、体にもよくありません。ストレスは自分でうまく発散できると、仕事への活力や私生活の運気もアップします。イライラするときは、気持ちを落ち着かせて、自分と向き合う時間を作りましょう。出典:byBirth友達と飲みに行ったり、ランチで愚痴を吐いたりするのも、落ち込んだ気持ちが明るくなったりイライラが解消されたりもしますが、大人の社会ではなかなか言えないことや、一人で考える時間も必要になってきますよね。人間には、交感神経と副交感神経があります。活発に動き回る日中には交感神経、リラックスしていたり食事しているときには副交感神経が優先的に働きますが、その2つのバランスこそが大事なのです。それでは、なかなかうまくオフができない方におすすめの、オフ方法をご紹介します。極上のバスタイム出典:byBirth普段は忙しくてゆっくり浸かれないお風呂も、悲しいときやイライラするときだけは、極上のバスタイムを作って自分にご褒美してあげませんか?お湯の温度は熱すぎない少しぬるめの温度にして、バスルームは暗いまま。暗いバスルームにお気に入りのキャンドルを置いてゆっくり浸かりましょう。キャンドルなどのユラユラとした火には、精神を安定させてくれる効果や安眠効果があります。アロマキャンドルなら、香りにも癒され、心地の良い時間を作ってくれます。お気に入りのキャンドルは、悲しいときやイライラしたとき、自分へのご褒美として、癒しの時間のために準備しておくのがおすすめです。また、入浴剤やアロマオイルを入れて入浴するのもおすすめです。肌にも心にも良い効果が生まれるバスタイムです。ひとりティータイム出典:byBirth落ち込んだりイライラするときは、何をしても悪循環になりがち。現実からちょっと離れて、ひとりでティータイムをしませんか?コーヒーならちょっと普段よりも良い豆のコーヒーを。ハーブティーで心を落ち着かせても良いでしょう。カモミールティーやラベンダーティーには鎮静効果があるので、特におすすめです。適度に温かい飲み物で、ホッと一息しながら、いつもよりちょっと高級なクッキーもあったら、極上のティータイムです。ティータイムでいったん自分をオフにして、休めてあげましょう。オンとオフの切り替えこそが、生き生きとした生活に繋がります!好きな音楽を聴く出典:byBirth音楽療法という治療があるほど、音楽には人間の心に与える力があります。好みや気分でも、聴く曲はそれぞれですし、決まりはありません。クラシックなどの落ち着いた曲でリラックスをしたり、激しい曲でスカッとしてストレスを発散したり、さまざまですが、どれも良いオフ方法です。好きな曲があれば、落ち込んでいるときにはこの曲を聞く、元気になりたい時にはこの曲が良い!などと決まっていれば、より力を発揮してくれるでしょう。運動をする出典:byBirth適度な運動をすることで、疲労回復やストレス発散効果があります。それは、科学的にも証明されていて、人間の心と体の両方を回復に導いてくれるのです。楽しくテニスやヨガ、ダンスなどをみんなで行うのも良いですが、落ち込んでいたりイライラするときに、ジョギングやウォーキングは、やはりおすすめです。好きな曲や、元気になる曲を聞きながら、適度なウォーキングやジョギングで汗を流しましょう。心もオフされ、ダイエットにも効果があり一石二鳥のオフ方法です。日記を書いてみる出典:byBirth今の悲しい気持ちや、イライラする気持ちを、日記に書いてみませんか?日常的に書くのも良いですし、何かあったときだけの習慣にしても良いでしょう。きっと、そのとき文字にして自分の気持ちを書くことで少しすっきりさせてくれるでしょう。そして過去の自分を振り返った時、こんなことで落ち込んでいたんだなと振り返り、明るい自分を取り戻すきっかけや、成長した自分を感じることもできます。パソコンやスマホが当たり前の生活になっていますが、手書きの日記もおすすめです。出典:byBirthストレスで溢れている世の中ですが、うまく自分をオフしてコントロールすることで、充実した生活を送れて、素敵な女性へと近づきます。そしてストレスは女性の大敵。老化のもとです。自分のためにも、頑張っている自分や、落ち込んでいる自分にご褒美時間を与えてあげましょう。
2018年04月29日女性にとってお肌悩みのひとつである“ニキビ”。思春期だけでなく、大人になってからもニキビに悩まされる人が多いのが現実です。過度の疲れや生活習慣の乱れによってできる“大人ニキビ”を治すためには、自分の肌質に合ったケアが必要です。今回は、そんな大人ニキビと無縁になるための「肌質別の保湿のコツ」についてご紹介します。大人ニキビの原因って?まずは、大人ニキビの原因を把握しておきましょう。思春期ニキビとは違い、大人ニキビの原因はさまざまです。自分がどれに当てはまるのかを知り、これからの改善に役立てましょう。過度な乾燥出典:byBirth20代をすぎると、一般的には肌の皮脂が少なくなります。思春期のころは、皮脂の過剰分泌によってニキビができますが、皮脂が少なくなることもニキビの原因になるのです。そのため、自分の肌が乾燥していることに気づかず、10代と同じケアをそのまま続けている人が多いようです。肌は年齢によって変化していくため、スキンケアを変えることが必要なのです。自覚があるほどの乾燥肌の人はもちろんですが、自覚がないまま乾燥が進んで、いつのまにかカサカサになってしまうことがあります。常に乾燥を感じているわけではなくても、出勤してしばらく経つと目元や口元が白く粉を吹いていたりする人は要注意です。それは立派な乾燥なので、きちんとケアしましょう。ストレスや疲労出典:byBirth“大人ニキビ”と言われるだけあって、大人ならではの生活がニキビに繋がっています。そんな大人ならではの生活に潜むニキビの原因が、ストレスや疲労なのです。ストレスを感じたり、心身ともに疲れていると、ホルモンバランスが乱れていきます。それにより肌バランスも乱れ、ニキビとして現れることになります。乾燥のような外的要因だけでなく、精神状態によっても肌の調子は左右されているということです。やりすぎなスキンケア出典:byBirth「とにかく保湿が大事!」と思っている女性は多いと思います。たしかに保湿は大切ですし、どれだけ正確に丁寧に保湿するかによって、肌の健康状態は変化します。しかし、化粧水や乳液、美容液、オイル、クリームなど多くの化粧品を使いすぎるのはNG。肌に栄養と水分を与えたいからと、何種類ものスキンケアをしていると、それぞれの化粧品の成分がぶつかりあったり過剰摂取になってしまい、かえってニキビができてしまうこともあります。スキンケアは絶対に毎日欠かさずやるべきことですが、肌を大事にするばかりに過剰なスキンケアをすることは避けましょう。肌質別のおすすめ保湿ケアでは、上記の大人ニキビの原因を踏まえて、肌質別のおすすめ保湿ケアをご紹介します。ひっきりなしにケアするのではなく、自分の肌質に合ったスキンケアを改めてチェックしてみましょう。乾燥肌の人出典:byBirth少しでもスキンケアをさぼると、すぐ肌がつっぱったり粉を吹くようにカサカサになる人は、れっきとした乾燥肌です。そんな乾燥肌の人は、高保湿機能があり肌のバリア機能を高めてくれるアイテムでケアしましょう。それなりの保湿成分だけでは、乾燥がどんどん進んでしまうことがあります。ヒアルロン酸やコラーゲンが含まれている保湿機能の高い化粧水を使ってみましょう。そして、数回に分けてたっぷりの化粧水を使って保湿してみてください。また、オイル美容を試してみるのもおすすめです。化粧水の浸透を高めるために、化粧水前にオイルを塗ってみましょう。もしくは、化粧水のあとの乳液代わりにオイルで肌にふたをするのも乾燥ケアに最適です。オイリー肌の人出典:byBirth1年中肌のテカリが気になったり、化粧をしてもすぐ皮脂で崩れてしまうようなオイリー肌。Tゾーンだけでなく、頬などがベタつく人もいるかと思います。そんな人は、拭き取り化粧水を取り入れてみましょう。オーソドックスなスキンケアは、化粧水や乳液やクリームを使ったものが多いですよね。オイリー肌の人は、それだけだとすぐに肌がべたついてしまうことがあるでしょう。それを防ぐためには、保湿用の化粧水を使う前に、拭き取り用の化粧水で肌の殺菌や古い角質除去をしましょう。肌をさっぱりさせた状態で、保湿に移ってみてください。特にこれからの季節は爽快感を味わうこともできるので、ぜひ試していただきたい手法のひとつです。自分の肌のことを知って、大人ニキビ撃退!出典:byBirthいかがでしたか?ニキビを解消するには、なかなか一筋縄でいかないもの。しかし、自分の肌のことを知って、自分に合ったケアをすることで、ニキビ知らずの美肌を手にいれることができます。ぜひ参考にしていただいて、今一度ケアの見直しをおこなってみてください。
2018年04月29日夏の楽しみといえば足爪のネイル、ペディキュア。夏になって素足を披露する機会が増えるこのときこそ、足のネイルの出番。普段は靴に隠れて見えない足の爪も、夏場のサンダルの時はここぞとばかりに披露できるはず。ペディキュアならお仕事の時は靴で隠れますので、派手なデザインでも大丈夫。むしろ手ではできないくらい大胆な色使いや、ゴージャスなネイルが似合います。特に夏場は降り注ぐ日差しに負けないくらいの派手ネイルがおすすめ。海にもサンダル履きにも映えますよ。夏の楽しみは足元のペディキュア出典:byBirth夏の楽しみは素肌のおしゃれ。暑くなってくると素足の時間も増えますし、足元はサンダルで指が見えていることもあるでしょう。そうした時、爪を綺麗にしていないと、オシャレ度は半減します。もちろん素のままの爪を綺麗に手入れするのもアリですが、せっかくですのでちょっと派手なくらいのネイルで足元のおしゃれを楽しみましょう。指先だと悪目立ちしやすいようなダークカラーやブルー系も、足ならおしゃれに見せることができます。足の爪を宝石のように彩って、夏のおしゃれを楽しみましょう。セルフネイルもいいですが、足の爪はネイルが落ちやすい部分ですので、しっかりジェルで固めておくとよいですよ。ペディキュアはここぞとばかりに派手デザイン出典:byBirthペディキュアはお仕事中は見せないこともできますので、お仕事に合わせる必要がないという点が嬉しいところ。手元は仕事中も注目を集めやすいので、無難にピンクやフレンチなど、大人しめなデザインにしておくことも多いですよね?ですが、足であればそんな心配はいりません。むしろ足元は、ちょっと目から遠くにあることで、少し派手めでないと見えにくいくらい。それゆえ、やりすぎかな?と思うくらいのネイルの方がちょうどよい、なんてこともあるのです。ガッツリ派手なネイルをして、休日のおしゃれを楽しみましょう。マリンなブルー系が夏におすすめ出典:byBirth夏におすすめなのは、マリンなブルー系ネイルです。青は夏にぴったりな色合いで、アレンジも豊富。ぜひ取り入れたい夏のおしゃれです。白と青の縞模様でマリンネイル出典:byBirthマリンネイルは、夏の定番ともいえる爽やかでおすすめなネイルです。水辺にもぴったりなデザインで、オシャレ度高めです。海辺にも映える爽やかな青出典:byBirth青の単色ネイルも、海辺に映えてとっても素敵。もちろんサンダルからのぞくブルーネイルも、おしゃれ感抜群です。ギラギララメもペディキュアならおしゃれ感抜群出典:byBirthギラギラした派手なデザインやラメも、ペディキュアならおしゃれ感抜群で楽しめます。指先ではためらうような多色使いや、大粒のラメやストーンを入れて、足元を宝石のように飾り立てましょう。ラメやストーンを入れるときは、ジェルネイルでしっかりと固めるのがおすすめです。セルフでマニキュアをした場合は、ストーンがぽろっと取れてしまうこともありますので、もしもつけるのであれば、しっかりつけるように注意しましょう。ラメネイルも比較的ぽろぽろと取れやすいものでもありますので、ジェルでしっかりと固めておく方がよいでしょう。サンダルのカラーに合わせてチョイス出典:byBirthせっかく足のネイルを楽しむのであれば、サンダルのカラーに合わせたネイルをしてみましょう。おしゃれ上級者感が出てステキですよ。お気に入りのサンダルがあるのであれば、そのカラーにあった色合いをチョイスしておくとよいでしょう。または比較的どんな色合いにも合わせやすい、ゴールドやシルバーのラメ系ネイルにしておくと、サンダルとのミスマッチが起こりにくくなります。もしくはサンダルの方を無難なカラーにしておき、どんなネイルでも合わせられるようにしておく方法もおすすめです。サンダルは白やゴールド系が合わせやすくておすすめカラーですよ。足元はここぞとばかりに派手デザインを楽しもう出典:byBirth足元のネイルは、ここぞとばかりに派手デザインを楽しみましょう。ストーンやドット柄など、指だとオフィスネイルに取り入れづらいものほど、足の指には映えます。ぜひ、いつもよりも派手デザインに挑戦して、夏の足元をおしゃれに彩りましょう。季節感のあるおしゃれを楽しめるようになると、おしゃれ上級者っぽくて素敵ですよね。
2018年04月29日スタイルキープや健康のために、食事に気を使うのはとても大切なこと。そこで、みなさんはどこまで食事にこだわっていますか?“食べるもの”にはこだわっていても、“食べ方”まで考えることはできていますか?また、食べ方によって老け具合が変わってくることを知っていましたか?そこで今回は、老けないための正しいご飯の食べ方についてご紹介します。食事による老けの原因は“AGE(終末糖化産物)”そもそも、なぜ食事の仕方で老化を招くのかについてお話します。食事による老けの原因のキーワードは、AGE(終末糖化産物)です。このAGEなる物質が体内に溜まれば溜まるほど、老化が進むといわれており、近年注目を浴びているのです。AGEとは一体なんなのでしょうか?簡単にご説明すると、AGEは「タンパク質と糖が加熱されてできた物質」です。これには強い毒性があり、老化を進める原因物質なのです。老化といえば、肌のシワやシミが増えたり、肌にハリがなくなりたるんできたりということを想像する人が多いでしょう。これらの“肌の老化”の原因に当たるものこそ、AGEなのです。それどころか、AGEが血管に蓄積すれば脳梗塞や心筋梗塞の原因になり、骨に蓄積すれば骨粗鬆症の原因にもなりえるのです。つまり、AGEを体内に蓄積することは、肌だけでなく体全体がむしばまれていくことになるということです。そして、そんなAGEの蓄積を防ぐためには、食事の仕方に着目し改善することが重要になるのです。ではさっそく、AGEに着目した老けないための正しい食事方法をいくつかご紹介していきます。揚げ物にはレモンをかける外食先で揚げ物料理を頼むと、付け合わせでレモンが付いてきますよね。そんなときは、レモンをかけて食べるようにしましょう。お酢やレモンに含まれるクエン酸には、食事中のAGEを減らす働きがあります。揚げ物はご存知の通り、カロリーが高く脂質や糖質が多い料理です。しかし、レモンをかけることによって糖の代謝をスムーズにしてくれるのです。また、揚げ物を食べたあとは胃もたれすることがありますが、レモンをかければサッパリ食べられて胃もたれを起こしにくくなります。そして、揚げ物に不足しがちなビタミンCをレモンで補うことによって、栄養バランスを整えてくれる効果もあります。果物はそのままの形のものを食べる果物を食べるときは、ぜひそのまま丸ごと食べてください。何も手を加えず、ナチュラルな状態で食べれば不必要な成分を摂取することを防げます。果物の中でもおすすめしたいのが“ブルーベリー”です。ブルーベリーには、アントシアニンという成分が含まれており、シワの原因になる活性酸素を抑えてくれます。それと同時に、AGEを抑制する働きもあるといわれています。ブルーベリーであれば切ったりする必要もなく、手軽にそのまま食べられるのも嬉しいですね。しかし、ビタミンを手軽に摂取しようと、フルーツジュースを飲むのはNG。市販のジュースは果糖を多く含むものが多いため、糖の過剰摂取にもなりかねません。また、果糖は糖類のなかでも最もAGEを作りやすいといわれています。たまに飲むぶんにはいいと思いますが、くれぐれも過剰摂取は控えるようにしましょう。鶏むね肉を積極的に食べるダイエットや健康のために欠かせないタンパク質。タンパク質が含まれる食材はたくさんありますが、老けない食事を意識するために選びたいのは鶏むね肉です。鶏むね肉には、カルノシンという成分が多く含まれています。カルノシンは、糖化を促進する活性酸素を取り除き、AGEを抑えてくれる効果があるといわれています。また、肉類の中でも脂質が少なくタンパク質が多いため、ダイエット・健康・老化防止の全ておいておすすめしたい食材のひとつです。キノコを食事に取り入れるキノコには、ビタミンB1やビタミンB6が豊富に含まれています。このビタミンB1、ビタミンB6には、AGEを抑制する働きがあるのです。毎日の食事において、キノコをメインで食べることはそんなにないと思います。しかし、キノコは比較的安価で手に入り、料理法もとても幅広いです。日々の食事に、定期的に取り入れてみてはいかがですか?また、自炊をしたり食事にかける時間があまりない場合は、サプリメントで補給するようにしましょう。老化だけでなく、健康を維持するためにも非常に大切な栄養素なので、意識的にビタミンB群は摂取してくださいね。食事を見直して“美”を維持しよういかがでしたか?何を食べるかによって、健康状態や肌の状態が変わってくることはもちろんですが、実は“食べ方”こそが注目すべきポイントなのです。ちょっとした工夫や意識で、老化の進み具合は大幅に変わります。いつまでも適当な食事を続けていては、残念ながら老化は進む一方でしょう…。いつまでも老化を感じさせない美しい人は、早いうちから“食べ方”を見直しています。“美”を維持するためにも、ぜひ参考にして食事を見直してみてくださいね。
2018年04月29日丸くて目立つ頬、余白の多い顔、張り出したエラなど顔の輪郭についての悩みは誰しも持っていて、気になるコンプレックスでもありますよね。しかし、そんな悩みを解消して理想の顔型である「卵型」へと導いてくれるのがメイク!中でもチーク・ハイライト・シェーディングの入れ方を工夫すれば、気になる輪郭の悩みを目立たなくさせてくれるのです。自分の顔型に合わせたチーク・ハイライト・シェーディングの入れ方に挑戦して、コンプレックスと決別しましょう!理想の顔型とは出典:byBirth人が見て、美しい!と思う絵画は黄金比を応用している、というように、顔型にも美しいとされる黄金比があります。それは、卵型。具体的には、目の幅が顔全体の幅の1/5髪の生え際~眉頭:眉頭~鼻先:鼻先~顎先 = 1:1:1眉山~顎先:左右の頬骨のでっぱりの幅 = 1:1この比率を持つ方は理想の卵型の輪郭ということになります。とはいえ、この理想の比率にぴったりな方はそうそういません。なので、メイクで少しでも近づけることで綺麗になれるのです。それだけでなく、自分の顔型の気になるコンプレックスを解消することができますよ。まずはおさらい。チーク・シェーディング・ハイライトの役割理想の卵型の輪郭に近づけるのに欠かせない、チーク・シェーディング・ハイライトの役割をおさらいしましょう。チーク出典:byBirthチークは血色をよくするために欠かせないアイテムです。それだけでなく、間延びしてしまった顔に立体感を与えてくれるので、年齢を重ねるにつれて必須になるメイクのステップでもあります。チークはパウダーチーク、クリームチーク、リキッドチークの3種類が主ですが、パウダーチーク:自然な印象にクリームチーク:にじみ出るような血色感とツヤリキッドチーク:3つの中では一番自然で、ぽわっとした頬になるという特徴があるので、なりたいイメージに合わせて選びましょう。シェーディング出典:byBirthシェーディングは影を作り、余分な部分を削ってくれるイメージです。ただ、肌にもともと持っていない色素のブラウンを使うことが多いので、丁寧になじませないと不自然になってしまいます。そのため、パウダータイプのシェーディングを使う場合は筆にパウダーを含ませた後、必ずティッシュで余分な粉をこれでもか! と落としてから肌にのせましょう。スティックや練りタイプのシェーディングを使う場合は、直接肌にのせてからスポンジで内側から外側に向かってぼかします。また、顔の一番外側を濃く、内側を薄くというようなグラデーションを作るようにぼかすとナチュラルな印象になります。ハイライト出典:byBirthハイライトは光を集めて足りない部分を足してくれるイメージです。ハイライトはパウダータイプならナチュラルに、練りタイプなら濡れたようなツヤになるのでお好みの仕上がりで使い分けてくださいね。それでは顔型に合わせたチーク・シェーディング・ハイライトの入れ方を紹介します。「丸顔さん」のためのチーク・シェーディング・ハイライトの入れ方出典:byBirth丸顔さんは、キュートで若々しい印象ですが、にこっと笑った時に目立つ頬が気になってしまいますよね。言い換えれば、顔の横幅が広いということ。なので、丸顔さんは「縦」を強調するメイクをしましょう。丸顔さんのチークの入れ方頬の高い位置からこめかみに向かって引き上げるように斜めにチークを入れます。パールやラメ入りのチークを入れると、より引き締まった印象になります。丸顔さんのシェーディングの入れ方シェーディングは、フェイスラインの周り頬骨の下に入れます。気になる丸い部分を削って、耳前から頬骨の下に向かってサーっとシェーディングを入れると、よりシャープで小顔に見えます。しかし、広い範囲に入れるため、首とのつながりを作らないと顔だけ浮いて見えるような印象に……。耳前からブラシを顎先に向かって一定方向に動かし、その後顎裏や首に向かってぼかすことで顔が浮いて見えることを防ぎます。頬骨の下に入れる際も同様にしましょう。丸顔さんのハイライトの入れ方ハイライトは、鼻筋顎先おでこ頬骨からこめかみに入れますが、目の周りのCゾーンには注意! 丸く囲うように入れる方も多いですがそれでは丸顔を余計に強調してしまうので、頬骨の高い位置からこめかみまで引っ張るように入れて縦ラインを強調しましょう。「面長さん」のためのチーク・シェーディング・ハイライトの入れ方出典:byBirth顔が縦に長い面長さんは大人っぽく見える反面、間延びした顔に見えてしまうのが気になりますよね。なので、「横」を強調したメイクをしましょう。面長さんのチークの入れ方面長さんは、チークを必ず横に広めに入れましょう。目の下の余白部分をチークで埋めることができます。ただ広く入れる分、濃く入れてしまうとどうしても目立ってしまうのでチークは薄くほんのりを心がけて。面長さんのシェーディングの入れ方シェーディングは、顎のラインおでこのライン鼻下に入れます。顎のラインもおでこのラインも正面から見た時にしっかり見える部分でもあるので、顎裏・髪の生え際までしっかりブラシを動かしてぼかしましょう。また、鼻の下に入れるとハイライトとの相乗効果で人中という鼻下から唇のラインが短く見えて顔の長さをやわらげてくれます。面長さんのハイライトの入れ方ハイライトは、鼻筋おでこCゾーン唇の上顔の中心的存在である鼻はよくも悪くも目立つ存在です。なので、光を集めて足りない部分を足すハイライトを鼻先までしっかり入れてしまうと鼻の長さが目立ってしまい、余計に顔の長さを強調してしまいます。鼻に入れるハイライトは、鼻の半分あたりまでに留めておきましょう。また、唇の上のハイライトはマスト!「エラ張りさん」のためのチーク・シェーディング・ハイライトの入れ方出典:byBirth意志が強い性格の方が多いエラ張りさんですが、正面から見た時にえらがしっかり見えてしまうので気になってしまう方も多いかと思います。えらをしっかり削って視線を顔の上に持っていくのがエラ張りさんのメイクのポイントです。エラ張りさんのチークの入れ方視線を上に持っていくために、チークは頬骨の高い位置にほわっと入れて可愛らしさを出しましょう。エラ張りさんのシェーディングの入れ方シェーディングはエラの部分をしっかりと削りましょう。ただ、頬まで削ってしまうと余計に骨が目立ってしまうので、エラのみにしましょう。顎裏までしっかりぼかすことも忘れずに!エラ張りさんのハイライトの入れ方視線を上に持っていきたいエラ張りさんにはハイライトはもってこいのアイテム。おでこ鼻筋Cゾーンにしっかりパールが入ったハイライトを入れて、視線をカモフラージュしましょう。また、全体的にシャープに見えがちなので、Cゾーンのハイライトは丸みをしっかりつけましょう。コンプレックスはメイクで解消できる!出典:byBirth顔の形を物理的に変えることは難しいけれど、工夫してメイクをすれば気になるコンプレックスを解消することができます。まずは自分の顔型を観察して、それに合ったメイク法を練習して理想の輪郭へと近づきましょう!
2018年04月29日デートの日って、いつも通りのメイクで行っていますか?それとも普段とは違うメイク?女ウケと男ウケってやっぱり違うんです。どういうメイクが男性に好まれやすいのか、ご紹介していきたいと思います。ベースメイク出典:byBirthかわいくなりたい!と思った時に、どうしてもアイメイクやリップメイクばかり注目しがちですが、男性は、女性の肌の綺麗さをとても気にしています。そして、しっかりメイクをしているよりも、素肌のようなナチュラルさのある肌が圧倒的人気なのです。男性は、光を放つようなツヤ感や、男性にはない透明感のある肌を持つ女性に憧れるのです。ということでベースメイクは、マットでカバー力が強いものよりも、スキンケア効果のあるリキッドファンデーションやクッションファンデーション、CCクリームなどで、ツヤ感を出せるものを選ぶと良いでしょう。しっかりと保湿をし、ファンデーションはたくさん塗らずに、薄づきのものを均一に肌に乗せるように心がけましょう。最後は透明タイプのルースパウダーなどを軽く乗せることで、崩れにくくなります。コンシーラーは厚塗り感が出てしまう場合があるので、下地にコントロールカラーを使い、クマやシミなど、色むらを整えましょう。眉メイク出典:byBirth男ウケ眉メイクのポイントは、優しいふんわり眉毛です。眉毛が細すぎたり、太すぎたり、角度をつけてしまっていませんか?眉は、印象がとても変わる部位ですので、細すぎたり太すぎたり、吊り上がっていると、キツイ印象を与えてしまいます。優しくふんわりとした眉を作る場合、濃すぎず顔に馴染む色味が良いです。そして、眉山には角度をつけすぎず、ふんわりとした眉にするために、パウダータイプのアイブロウで眉を作りましょう。眉マスカラで自眉毛の色味を抑えたら、より優しい印象になります。自眉毛が濃い方は、眉の脱色などをして色味を抜くのも良い方法でしょう。アイメイク出典:byBirth気合いを入れてしまいがちなアイメイク…。しかし、その気合いを男性は見抜いてしまいます!頑張って作ったアイメイクは男性に不評です。そうならないように気をつけましょう。男ウケを気にするなら、アイシャドーはカラーものではなくやっぱりブラウンがおすすめ。濃いブラウンではなく、少しパールなどの入った優しい色のブラウンにしましょう。クリームシャドウを使うとツヤ感も出やすく、伏し目にした時もより綺麗に見えます。自分では、アイメイクは目を開いた状態で確認しますが、人からは伏し目にした目がよく見えます。話している時に瞬きをしたり、下を向いた時に、ツヤのある綺麗なアイホールが相手に映るように、濡れたようなまぶただと綺麗です。アイライナーも跳ねすぎはNGです。しっかりメイクに見えがちで、自然な印象が薄れてしまいます。アイライナーの跳ね部分はなるべく少なめにして、アイラインも太くならないようにしましょう。まつげ出典:byBirthマスカラは、ゴテゴテの太く長いまつ毛を作るのではなく、扇型に綺麗に広がった、カールのしすぎない自然なまつ毛を作りましょう。カールがなめらかな方がナチュラルで、伏し目にした時もセクシーに見えます。上を向きすぎたカールの強すぎるまつ毛だと、強い印象を与えてしまいます。また、伏し目にした時も不自然になってしまいます。もちろん、ダマやムラはまつ毛が綺麗に見えないので、コームなどで整えながらマスカラをしましょう。重ねづけは2回ぐらいまでが良いでしょう。リップメイク出典:byBirth唇は、男性が女性の顔でも特に見るパーツです。デートとなると、キスしたくなる唇というのがとっても重要!男性意見からすると、ボルドーやオレンジ系、赤リップなどは不評なようです。少し印象が強すぎてしまうのでしょう。また、先ほどご紹介した素肌感のあるベースメイクや、ナチュラルなアイブロウやアイメイクにも、そのようなしっかりとした色味のリップは合いづらいです。そのようなカラーのリップは、女子会のときに楽しみましょう!おすすめは、唇自体がほんのり色づいているかのようなピンクです。ふわっとした色味のリップスティックの上に、グロスを乗せて光を放つことで、プルっとした唇になります。マットリップよりは、潤っているシアーな唇の方が、透明感のある肌にも合い、おすすめです。チーク出典:byBirthナチュラルメイクには、ほんのりと色づくくらいのチークがおすすめ。チークだけが濃くなって浮いてしまっては、せっかく作った素肌感のあるベースメイクが台無しになります。おすすめはツヤ感の出るクリームチークのピンク系です。スティックやパレットなどがありますが、頬が少し内側から色づいているように、手でポンポンと乗せてなじませましょう。出典:byBirthデートのときにはメイクに力を入れがちですが、デートのときこそナチュラル感が大事!ツヤのある質感で、男性をドキッとさせるメイクにしましょう。どんな角度から見ても自然な光を放つようなメイクで、男性を惹きつけましょう!
2018年04月29日コンプレックスは隠すもの。そんな定義に縛られて、本当は上手に活かすことができる部分をひたむきに隠すことばかり考えていませんか?そうではなくて、まずは発想を変えてみることが大事。コンプレックスは隠すのではなく、活かせばいいのです。これでコンプレックスを克服して、男性ウケもバッチリなモテボディ&モテメイクになれますよ。コンプレックスを隠してばかりの生活は終わらせましょう出典:byBirth誰だって自分の中の嫌いな部分や、気になる部分ってありますよね。そんなコンプレックスはつい見られたくないからと言って隠してしまいがち。でも隠せば隠すほど、どんどん自分で気になる存在になり、余計にコンプレックスだと感じてしまう負のループに陥ってしまうのです。自分で気にするほど周りは案外気にしていなかったりもします。そんなコンプレックスは、隠すんじゃなく、活かしてみましょう。ちょっぴり抵抗があるかもしれませんが、発想を変えるだけでコンプレックスを克服することにつながるかもしれません。体や顔で特に気になりやすい部分と、そのコンプレックスを活かす方法をご紹介します。ボディ編足が太い → 揺れる素材・ヒールで縦長効果を狙う出典:byBirth足が太いとスカートなんて履けないと思ってしまいますよね。確かにタイトなスカートだと足の太さが強調されてしまいます。でも、だからと言って諦める必要はありません。そこは素材を意識した服選びをすれば良いのです。足にコンプレックスのある方にオススメしたいのが、“揺れる素材”。テロっとした質感や、ゆらゆら動きのあるスカートをチョイス。その動きによって目の錯覚を起こして、足が細く見えるのです。スカートそのものにボリュームがあるタイプも良いですね。シフォン素材や、プリーツスカートなどは特にピッタリ。これなら足が露出されても上手にカバーされて、変に隠すファッションにする必要もなくなりますよね。また、靴はヒールを履いて縦長効果を狙いましょう。足が太いのにヒールなんて…と卑下せずに、思いきってヒールにチャレンジ。足の太さにコンプレックスがあっても、ヒールを履いたら自然と背筋が伸び、見られている意識を持つので、堂々としたふるまいができます。それによって足痩せの効果があるかもしれません。足の太さを気にして無理だと思っていたスカートも、素材選びを間違えなければ自信を持ってオシャレができるのです。おしりが大きい → いっそおしりをアピールしてセクシーさを出典:byBirthおしりが大きくてお悩みの方も結構いるはず。それを隠そうと、ロングカーディガンや長めのトップスを選んでしまっていませんか?おしりが大きいと目立ってしまうので、いかに隠すかを考えてしまいがちですが、それは少し考え方を変えてみましょう。いっそおしりのラインをアピールしてみるのです。なぜかというと、意外と男性は大きなおしりを好きな人がいるから。プリッとしたおしりにセクシーさを感じるのです。胸よりもおしり派なんて方もいますよね。見る人によっては好感を持たれる大きなおしりは、隠すのはもったいない!そこで、つい敬遠しがちなスキニーデニムなんかはいかがでしょうか?あえておしりの大きさが強調されるスキニーを選び、セクシーに履きこなしてみましょう。海外ではおしりの大きさなんて気にするどころか、むしろそれを活かしたファッションを取り入れています。コンプレックスに思っていた部分でも、発想の転換でいくらでもポジティブに捉えることができるのです。胸が小さい → デコルテ見せでヘルシーな肌見せ出典:byBirth胸が小さいと、夏なんかは特に胸元の開いている服を着ることをためらってしまいますよね。色っぽさを出したいけど、コンプレックスからひたむきに露出のない服を着て、隠してばかりになっていたり。また胸を張って歩くことも遠慮しがちになってつい猫背になり、女性としての自信をなくしていたらそれは間違い。色っぽさは胸だけではないのです。先程のおしりもそうですが、違う部分でも男性をドキッとさせることができます。夏に肌見せをするなら、デコルテを見せるのがオススメ。鎖骨を見せたファッションって、ナチュラルなセクシーさを感じますよね。ボートネックなどのデコルテを強調してくれる服を身にまとえば、ヘルシーな肌見せができます。また胸よりも上のデコルテに視線を集めることで、胸の小ささはカバーされます。胸が小さいからと言って諦めていた肌見せもできるのですよ。フェイス編一重・奥二重 → クールで魅惑的な切れ長アイ出典:byBirth続いてはフェイス編。顔の中で最も気にしてしまいがちな目元。中でも一重や奥二重の方はそのことをコンプレックスだと思って、無理やり二重をメイクで作ろうとしていませんか?パッチリとした目もキュートで魅力的ですが、別にみんながそんな目になる必要はありません。一重や奥二重さんは、その目の形を活かしたメイクにすれば良いのです。すっきりとした目元を活かすべく、切れ長な目元をメイクで演出しましょう。まずアイラインを長めに引いて、目尻は少し跳ねあげるようにします。アイシャドウはグラデーションよりもワントーンで仕上げたほうが◎。マスカラはロングタイプのものを選んで、どこまでも伸びていくような印象的なまつげを作り出して、とことんかっこよさを追求します。クールで男性の心を惑わすような、魅惑的な目元を目指しましょう。唇が厚い → ぽってり感を出して小悪魔的な雰囲気に出典:byBirth唇が厚いと、薄く見せようとしてコンシーラーやファンデーションで輪郭を消してしまったり、ベージュなどの肌のトーンに近いリップにして唇の存在感を消そうとしてしまいがち。あひる口のような薄い唇に憧れたりもしますが、唇が厚いことのメリットだってあるのです。その唇の厚さを活かして、ぽってり感を出してあげましょう。グロスで輝きをプラスしてぽってり感を強調してあげると、男性ウケは抜群。厚い唇を上手に活かしたメイクをするだけで、男性の心を掴んで離さない小悪魔的な存在になります。コンプレックスに思っていた唇も、チャームポイントに変わりますよ。今こそコンプレックスから抜け出す時!出典:byBirth自分の中で閉じこもっていた殻を思い切って抜け出して見ると、案外、高評価だったりむしろそれがモテにつながることもあります。コンプレックスを隠し続けるのではなく、堂々と振舞って、自信を持った毎日を過ごせるようになると良いですね。
2018年04月29日大人の社会に、お酒は付き物ですよね。楽しい女子会でのお酒や、合コンでのお酒、会社の付き合いでのお酒もあるかと思います。そんな飲み会が続くと、体が重くなってきたと感じることも…。お酒が大好きで毎日たくさん飲むような生活をしていると、体はなかなか痩せにくいですが、付き合いの席で少しでも体のことを考えたお酒選びをすることで、なるべくダイエットに支障のないようにしましょう!お酒の種類ビール出典:byBirth飲み会と言ったら必ず登場するビール。ビール腹という言葉が使われるほど、太る原因とされてきました。ビール自体は、麦から作られているお酒です。ビールは比較的、アルコール度数が低いお酒で、100gあたり約40kcal、中ジョッキ1杯で約145kcalあるそうで、お酒の中ではやはり高カロリーで、糖質も高いお酒です。ビールをずっと飲み続けると、カロリーはどんどん増えていきますので、できればビールは最初の1、2杯など、自分で決めておいた方が良いでしょう。焼酎出典:byBirth焼酎は種類が大まかに分けてふたつ、乙類と甲類があります。乙類は、本格焼酎という日本伝統の製法で作っている焼酎で、100gあたり146kcal。甲類はチューハイなどにして飲む焼酎で、乙類に比べると少し高く、206kcalです。焼酎はアルコール度数もビールより高く、割る場合が多いので比べにくいですが、お茶や水で割った場合カロリーは他のお酒よりも低くなります。また、焼酎には炭水化物が含まれておらず、糖質は0です。シロップなどを加えたチューハイはカロリーが増えてしまいますが、ダイエット中は焼酎のお茶割りや水割りが向いていて、低カロリーなのでおすすめです。ウィスキー出典:byBirth近年女性からも人気のウィスキー。飲み方は、ハイボールにするのが圧倒的人気です。ウィスキーは蒸留酒というお酒で、お酒の中でもアルコール度数が高いです。ですので、カロリーは100gあたり237kcalですが、飲む量のことを考えると、他のお酒よりも低カロリーなのです。日本酒やビールに含まれている糖質ですが、ウィスキーには糖質は含まれていません。また、ポリフェノールを含んでいるので抗酸化力があり、アンチエイジング効果も高いお酒なのです!女性にもおすすめのお酒です。ワイン出典:byBirthワインは、赤ワイン白ワインともに、100gで約73kcalです。ワインはゴクゴク飲むというよりも、少しずつ飲んで楽しむお酒ですので、飲み方を気をつければそこまで太りやすいお酒ではないのです。ワインの種類にもよりますが、甘いものは糖質が多く、辛口なら糖質が少なめのワインです。白と赤で比べると、赤のほうが比較的、糖質が少ない傾向にあります。そして、甘口の白ワインは特に糖質が高いです。ダイエット中なら、ワインを選ぶときは辛口の赤を選ぶと良いでしょう。カクテル出典:byBirthカクテルにもたくさんの種類がありますが、甘くて飲みやすいお酒なので、どうしてもカロリーや糖質は高い傾向にあります。できれば焼酎のお茶割りなどにした方が良いですが、お酒が弱かったり、飲みやすいお酒が好きだったり、甘いお酒が飲みたい場合におすすめのカクテルは、ジンやキールです。比較的低カロリーですので、カクテルをどうしても選びたい場合はおすすめです。おつまみにも気をつけよう!出典:byBirth意外と太る原因になっているのがおつまみ。お酒と一緒に口にするものなので、どうしても濃い味だったり塩分が多いものが多いです。ある程度気にしながらおつまみを決めたほうが良いでしょう。中でも、おすすめのおつまみをご紹介します。枝豆出典:byBirth枝豆は、おつまみの定番ですが低カロリーでダイエット向きの食材です。カリウムや食物繊維が含まれていて、むくみ改善効果や便秘改善に効果的です。また、イソフラボンも含まれているので、特に女性にはおすすめのおつまみメニューです。塩をかけすぎては逆効果になるので、塩はかけないか少なめに調節するようにしましょう。おでん出典:byBirthおでんは実はとっても低カロリーで、コンビニメニューでもダイエット食としておすすめされています。中でも、大根や昆布、卵などの人気メニューは糖質も低いため、ダイエットに向いています。こんにゃくや白滝などもカロリーが低いのでおすすめです。練り物系は、おでんの中では塩分が多い傾向にあるので、たくさんは食べ過ぎないようにしましょう。おでん屋さんでお酒を飲むのも低カロリーで、お腹も冷えないので良いですね。お刺身出典:byBirth刺身は、低カロリーなうえに高たんぱくで、ダイエット向きの食材です。脂ももちろん含まれていますが、魚の良質な脂です。魚の脂には、血流促進効果やコレステロールを下げる効果がありますので、積極的に摂取したい脂です。特にアジは他の刺身魚よりもDHAやEPA、そして脂質の代謝を助けるビタミンBが豊富です。糖質も低いので、ダイエットしている方のおつまみにおすすめです!出典:byBirth楽しいお酒の席で、太ってしまう…などと気にしながらお酒を飲むのは、楽しくないですよね。ですので、できればダイエット向きのお酒やおつまみを頼んで、少し気をつけるように心がけましょう。低カロリーのお酒とおつまみで、楽しい時間を過ごしてくださいね。
2018年04月28日「ダイエットしていても顔が痩せない」、「毎日顔がパンパン…」なんていうお悩みをもっている人は多いのではないでしょうか?顔の大きさや肉付きは、脂肪によるものだけではありません。どんな人も顔にむくみを溜めたままにしていることが多いのです。今回は、そんな顔のむくみを知らぬ間に溜めている習慣についてご紹介します。水分代謝が悪い出典:byBirth水をたくさん飲むことは、ダイエットにも健康のためにも良いとされていますが、ただ飲むだけで効果が得られるということではありません。ポイントは“水分代謝”をよくすることです。飲んだ水分を活用して、うまく老廃物を外に排出できてこそ効果が期待できます。そんな水分代謝をよくするためには、こまめに水を飲むことと、その分トイレに行くことが大切です。1日あたり1.5~2リットルの水を飲むのが最も良いとされていますが、一気に大量の水を飲んだり寝る前に飲んだりしてしまうと、かえって体内に水分が溜まってしまい、むくみの原因になるのです。その1.5~2リットルの水を、小分けにして1日かけて飲むのが理想です。そうすると自然とこまめに尿意を感じるので、我慢せずにトイレに行くことが大切です。塩分の過剰摂取出典:byBirth塩分の過剰摂取がむくみにつながるということは、誰もがなんとなく知っているかもしれません。その分、塩分を摂りすぎないように心がけている人も多いでしょう。しかし、塩分というのはほとんどの料理に含まれています。特に、外食が多い人は要注意です。外食の際には、できるだけ健康志向のメニューを選んだとしても、塩分が多く含まれていることが多いです。また、自炊していても塩や醤油など、知らぬ間に必要以上の量を使っていることもしばしば。このように、塩分はどのような料理にも欠かせないものです。それによる過剰摂取を防ぐには、自炊を増やして塩分摂取をうまくコントロールすることが重要です。前述したとおり、外食では塩分をコントロールすることはとても難しいです。自炊であれば、自分ですべてコントロールできますよね。いつもより塩分を減らして料理する心掛けさえできれば良いのです。そのためには、食材自体の素材の味を楽しめるような料理を作ってみましょう。塩や醤油で味付けしなくても、旨みのある魚やお肉などを使った料理や、甘みのある野菜を使った温野菜やサラダなどがおすすめです。無表情の時間が長い出典:byBirthオフィスワークなど内勤の人は、人と接することがあまりないもの。その分、無表情のまま黙々とパソコンに向かっている時間が長くなりますよね。表情筋は、人と喋ったり笑ったりすることがないかぎり、あまり使われない筋肉です。かといって、表情筋を鍛えるトレーニングをする人も少ないですよね。だからこそ、日頃から表情筋を使って生活することが大切です。動かしていない筋肉は硬直し、いつしか筋肉量自体が減っていきます。そうなると、顔の血流も悪くなりむくみの原因になることがあります。むくみだけでなく、筋肉不足による顔のたるみや脂肪が増える原因にもなります。特別な表情筋トレーニングを行わなくても、笑顔を絶やさないことを心掛けたり、できるだけ人と話す時間をつくったりするだけでもOKです。衰えやすいパーツだからこそ、表情筋を使う生活を心掛けて毎日を過ごすことが大切です。湯船に浸からない出典:byBirthこれからの季節は、湯船に浸からないという人が増える傾向にあります。また、毎日帰りが遅くてシャワーだけで済ませてしまうことがありますよね。湯船に浸からないと体がむくみやすいとよく言いますが、体だけでなく顔のむくみを招くことにもなるのです。1日動き回って疲れた体は、その日のうちに温めて血行促進してあげましょう。疲れた表情も、湯船に浸かることで和らぎ、汗をかくことによって老廃物の排出を促してくれます。むくみは放っておけば溜まる一方です。それを防ぐために、毎日欠かさず湯船に浸かって、顔のリラックスタイムを作るようにしましょう。むくみが無くなるだけで顔は大幅にスッキリする!出典:byBirthいかがでしたか?顔太りに悩む人が多いようですが、むくみが一掃されるだけで大幅に顔の大きさは変わります。今回ご紹介したものは、脂肪太りさんでも、むくみ太りさんでもぜひ気をつけてほしい項目ばかりです。毎日の習慣を見直し、改善して、スッキリした小顔美人を目指しましょう。
2018年04月28日新しく購入した化粧水が肌に合わなかったり、使い切らずに余ってしまったり…。その化粧水、捨てるなんて言わないで!余った化粧水は、スキンケア以外で活用しましょう!とりあえずドレッサーに並べていた化粧水を、最後まで使い切る方法をご紹介します。余った化粧水を活用しましょう!出典:byBirthせっかく購入したのに肌に合わなかった化粧水や、新たな化粧水を使い始めたため余ってしまった化粧水は、そろそろ捨てるべき…?どうすべきか悩んで、ドレッサーの飾りと化した化粧水があるという方は必見です!余った化粧水は、実は様々な用途に用いることができるのです。中には、意外な活用術もご紹介しているので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。悩みの種である、余った化粧水。捨てるなんて言わないで、賢く使い切りましょう!1. ボディケアに使用する出典:byBirth顏の皮膚は薄いため、少しの刺激にも敏感です。せっかく奮発して購入した化粧水が使えないなんて、悲しすぎる…。それなら、ボディケアアイテムとして使用しませんか?皮膚の薄い顏には合わなくても、手や腕、脚など皮膚の厚い箇所なら、肌トラブルが起こることは少ないでしょう。余った化粧水を塗ってから普段のボディケアを行うことで、浸透力がアップします。おすすめなのは、乾燥しがちなひじやかかとに使用すること。余った化粧水をコットンに含ませ、ひじやかかとをパックしてみてください。ボディクリームよりも浸透力が高く、しっかりと保湿できるはずです。2. マッサージクリームに混ぜる出典:byBirth固めのテクスチャーのボディクリームや、伸びの悪いマッサージクリームに余った化粧水を混ぜて使用することで、あなただけのボディケアアイテムが出来上がります。化粧水を混ぜることで柔らかくなるので、クリームの伸びが良くなり、納得のいくボディケアができるはずです。その上、化粧水を混ぜることでクリームの浸透力も高くなるので、瑞々しいボディを手に入れられますよ!3. 入浴剤にする出典:byBirth刺激が強く、ボディに使うのも怖い…という方は、思い切ってお風呂に投入!入浴剤として使い切ってしまいましょう。肌には強い刺激も、たっぷりのお湯で緩和されるので安心です。お風呂に入れる化粧水の量は、大さじ5~10杯を目安にしてください。保湿成分がカラダに浸透し、気分も上がること間違いなしです!4. ヘアミストにする出典:byBirthさらっとしたテクスチャーの化粧水が余った場合は、ヘアミストとして代用できます。作り方は、至ってシンプル。スプレーボトルに余った化粧水とホホバオイル or スクワランオイルを入れてよく振れば、完成!パサついた髪をしっとりさせてくれるでしょう。ホホバオイルやスクワランオイルがなければ、余った化粧水をそのまま使用することもできます。または、精製水で薄めてから使うのもOK!しっとりしたヘアミストになり、寝癖直しにぴったりです。その他、余った化粧水をシャンプーに混ぜて使うことで、髪をさらさらにする効果も期待できます。5. 鏡のくもり止めにする出典:byBirth最後に、生活の中に取り入れたい知恵をひとつ。アルコール入りの化粧水が余っているなら、鏡のくもり止めとして活用しましょう!化粧水を含ませたコットンで鏡を拭くと、スルスルと汚れが落ちるのと同時に、くもり止め効果も発揮してくれます。また、水垢が気になる洗面台のお掃除にも、そのまま使用してみてください。ただスポンジでこすっているときの何倍も綺麗に汚れが落ちていきますよ。さらには、お掃除の範囲を広げて、汚れやすい家電やキッチン周りにも使用してみましょう。余った化粧水を綿棒に沁み込ませて、パソコンのキーボードの掃除に役立てることも可能です。余った化粧水はスキンケア以外にも役立つ!出典:byBirth余った化粧水の活用法をご紹介しました。せっかく購入した化粧水を無駄にしないためにも、ぜひ試してみてくださいね。化粧水を使用した後に、顏が赤くなったり、痒くなったりした場合はすぐに使用を中止しましょう。無理に使用を継続すると、より深刻な肌トラブルが起きてしまう恐れがあります。もしかしたら、その日の体調やお肌のコンディションによって一時的にトラブルが起きただけなのかもしれません。しかし、1度肌トラブルが起きた化粧水を再度使うのは、勇気がいるもの。そんなときに、捨てる選択を取るのではなく、スキンケア以外に役立てていただけたらと思います。ドレッサーの飾りと化した余った化粧水たちの出番が、とうとうやってきたようです!
2018年04月28日マッサージを自分でする時、手で行っているとちょっと疲れる。何か代わりになるものはないかしら?なんて思う時ありますよね。そんな時は身近にあるもので、マッサージを楽に快適に、さらにパワーアップさせてみましょう。おすすめなのはゴルフボールとペットボトル。どちらもそのまま使える便利な道具ですので、手に届くところにあるなら、さっそく使ってみてください。マッサージに使える身近な素材マッサージをする時に手でするのはちょっと疲れる。でも、マッサージの器具を買うのはちょっとお金がなくて…。そんな時には身近にあるものを利用して、上手にマッサージの道具にしていきましょう。身近な素材は思った以上にマッサージの道具になるものが多いのですが、その中でもそのまま使えるおすすめの二つ、ゴルフボールとペットボトルをご紹介します。どちらか身近にあるものからでいいので、ぜひ試してみてください。ゴルフボールは、なければ似たようなサイズのボールでも代用できます。“ゴルフボール”でコロコロマッサージゴルフボールの良さは固さと重さです。マッサージをする時にちょうどよく刺激になります。実際に販売されている器具の中にも、マッサージ部分がゴルフボールのような形をしているものがあるくらい、形状がマッサージにむいているのです。ゴルフボールは一つでもよいですが、二つあるとマッサージにはぴったりの道具になってくれます。ゴルフボールがない場合は他のボールでも代用可能です。固めで心地よい刺激のあるものがよいでしょう。ボール二つで手のひらのマッサージゴルフボールを二つ持って、手のひらのマッサージをしていきましょう。二つのボールを一つの手で持って、コロコロと転がしながら手のひらを刺激していきます。手のひらには体の色々な部分を刺激するツボが集まっていて、ゴルフボールで刺激してあげることで、疲労回復や血流アップにつながっていきます。手を酷使した後や、冷え性で血流アップを狙いたい時などにおすすめの方法です。ゴルフボールがない時は、他のボールで行ってもOKです。大きめのボールの場合は二つ持たずに、一つを手の上で転がしたり、ぐっと押し当てたりするとよいでしょう。手のひらに心地の良い刺激を加えてあげることが大切です。脇の下に入れてリンパを刺激ゴルフボールを脇の下に入れて、リンパを刺激するマッサージを行いましょう。ボールは一つでも二つでもかまいません。自分がやりやすい方を選んでください。脇の下にはリンパが密集していますので、ここを刺激してあげるとリンパが流れやすくなり、とても良いマッサージの効果が得られます。気持ちがいいと感じるように、上手にボールで刺激してあげましょう。“ペットボトル”でセルライトマッサージペットボトルをマッサージに使うときは、ローラーのように使うのもおすすめですが、空のペットボトルを使用した叩くマッサージ方法もおすすめです。この方法は刺激を与えることで、セルライトなどのセルフマッサージがしにくい部分にアプローチします。血流のアップも狙えますので、滞っている部分にもおすすめです。空のペットボトルでセルライト部分を叩く空のペットボトルを用意します。500mlのものがよいでしょう。これでももの裏など、普段手が届きにくい部分をポンポンと叩いてあげます。痛くない程度に刺激を与えることで、血流のアップをうながせ、セルライトなどにも刺激を与えることができます。ももの裏などは筋肉が大きく、手でマッサージをするのが大変な部分ではありますが、セルライトができやすく、出来れば毎日刺激を与えてあげたいところ。凝り固まらないように、時々ペットボトルで叩いてあげましょう。肌に傷をつけない程度に力加減をするのが大事です。身近な素材を利用してマッサージをレベルアップ身近な素材を利用したマッサージ方法で、いつもは手が届かないところや、うまく刺激を与えられない部分をしっかりとほぐしていきましょう。道具を使うことで、手や指も疲れなくなるため、いつもよりも長くマッサージすることが可能になります。マッサージのレベルをアップさせて、セルフケアをランクアップです!
2018年04月28日喫煙や加齢など、さまざまな原因からくる“口臭”に悩む人が多いこのご時世。口臭ケアのアイテムはたくさんありますが、口臭だけでなく体調をいたわるためにも、ナチュラルな食材を取り入れてみましょう。今回は、そんな口臭を消してくれる食材についてご紹介します。りんご出典:byBirthりんごには、虫歯菌が出す酵素の働きを阻害する効果があるといわれています。また、食事のあとに口の中や歯の間に溜まった食べカスは、口の中で腐り、口臭の原因になりますが、それによるニオイを抑えてくれたり、丸かじりして食べることで歯に付着した歯垢も取ってくれます。焼肉などニンニクのきいたものを食べたあと、すぐにりんごを食べればニンニク臭を抑えてくれる効果もあります。りんごそのものを食べるのが一番効果的ですが、代用でりんごジュースを飲んでもOKです。ポイントは、食事後すぐに食べること。時間が経ちすぎるとその効果が薄れてしまうので、ニンニク料理を食べるときはりんごジュースを頼んでみましょう。レモン出典:byBirthレモンはビタミンCやクエン酸が多く含まれており、肌や体にいい食材として知られていますよね。そんなレモンの成分により、唾液がたくさん分泌される仕組みになっています。口臭の原因として、口の中の乾燥が挙げられますが、唾液を分泌させることによって口臭を抑えることができるという訳です。レモンをそのまま食べる機会はなかなかないと思うので、さまざまな食材にレモン汁をかけて食べるのがおすすめです。たとえば、水にレモン汁を混ぜたりレモンを皮ごと入れたものを外出するときに持ち歩いたり、サラダにレモン汁をかけて食べるのも効果的です。また、外食した際に料理の付け合わせでレモンが出てきた場合は、ぜひレモンを搾って食べてみてください。南国フルーツ(キウイやパイナップル)出典:byBirth南国フルーツと呼ばれるキウイやパイナップルには、酵素が多く含まれています。酵素には、舌にこびりついた舌苔という白い汚れを除去してくれる効果があるといわれています。舌苔は、食事の食べカスや細菌によって溜まるため、口臭の原因に直結してきます。歯磨きの際に歯ブラシで舌苔を洗う人が多いと思いますが、舌が傷ついたり味覚をにぶらせるなど悪影響を及ぼすこともあります。それを防ぎながら舌苔を除去するためにも、南国フルーツを食べて自然にケアするのがおすすめです。また、食べるだけでなく、飴を舐めるような感覚で舌の上でフルーツを転がすのも効果的だといわれています。手軽に手に入りやすく、日々の食事にも取り入れやすい食材なので、ぜひ朝食にでも取り入れてみましょう。梅干し出典:byBirth梅干しには、消臭や殺菌作用のあるクエン酸が多く含まれています。また、唾液の分泌を促す効果もあるため、口内の乾燥からくる口臭を撃退してくれます。また、家や外に限らずどこでも食べられるのがいいところです。お弁当に梅干しを入れてみたり、間食には干し梅やカリカリ梅を食べるのも効果的です。オフィスワークなどで人と喋る時間が少ない人は、口内が乾燥したり、口臭が溜まりやすくなります。そんなときに、干し梅などを1粒食べるだけで一気に口内の唾液が増えます。即効性にも優れている優秀食材です。味噌・ヨーグルト出典:byBirth口臭の原因のひとつに、腸内環境の悪化が挙げられます。口臭は、口内で起きるだけでなく、胃腸の調子によっても大幅に変わってくるのです。腸内環境が悪くなると悪玉菌が増加し、アンモニアのような悪臭が口から漂いはじめます。それを防ぐには、味噌やヨーグルトを取り入れてみましょう。味噌に含まれるイソフラボン、味噌とヨーグルト双方に含まれる乳酸菌には、腸内環境を整えてくれる効果があります。腸内の善玉菌を増やし、便通がよくなることを感じられるでしょう。便通がよくなれば、腸内に悪い成分やニオイを発する成分を溜めずに済むため、口臭を抑えられるという訳です。口臭の原因に合った食材でケアしよう出典:byBirthいかがでしたか?口臭の原因は非常に幅広いです。喫煙、ニンニクやコーヒーなど食事によるもの、口内の乾燥、胃腸の不調など。自分の口臭の原因に合った食材を選んで、口臭ケアをすることが一番の解決策です。また、口臭と体調は比例した関係にあるといわれています。体に何かしらの不調があれば、それが口臭として不調のサインを出してくれることもあります。そんな体調不良からくる口臭は、ナチュラルな食材でケアすることがおすすめです。人間の体は自分が食べているもので形成されています。食べるものに気を使えば、それだけ健康体にもなり、口臭に悩まされることもなくなるかもしれません。もちろん口臭ケアのアイテムを使用することもおすすめです!しかし、体調と口臭は隣り合わせの存在だからこそ、ナチュラルな食材でケアして双方の調子を整えていくことが 、口臭を根本から改善する秘訣につながるのではないでしょうか。
2018年04月28日5月4日の全国発売を前に、夏の日差しに美しく映えるサマーコレクションの限定コスメが、オンラインストアにて先行発売スタート!数に限りのある限定アイテムはどれも完売必至!サマーコレクションの内容と、SNSで発売開始前から話題になっている青いマキシマイザーとアディクト リップスティックの040 ホワイトスプラッシュをピックアップしてご紹介します!Dior≪ディオール≫ニュールック サマー 2018Eugeniaさん(@ommorphia)がシェアした投稿 – 2018年 4月月17日午前11時56分PDTディオール アディクト リップスティックニュールック サマー 2018(税込¥4,212)5種類のカラーリップと、リップの上からラメを足せる重ね付け用のトップコートリップの全6色(すべて限定)。夏らしいポップな色合いや、ヘルシーさを出してくれる淡いピンクなど、この夏大活躍間違いなしのリップです。ディオール アディクト リップ マキシマイザーニュールック サマー 2018(税込¥3,888)大人気のリップマキシマイザーから、限定カラーの「プール ブルー」が登場です! 発売前からSNSでも話題になっており即完売が予想されるアイテムなので、欲しい方は予約やオンラインショップで購入するのをおすすめいたします!ディオール ヴェルニ ニュールック サマー 2018(税込¥3,240)Dior Makeupさん(@diormakeup)がシェアした投稿 – 2018年 4月月8日午前6時09分PDTビビットカラーで目を引く4色の限定ネイルエナメル。一塗りでネイルも夏へと変身できます。サンク クルール ニュールック サマー 2018(税込¥8,316)Dior Makeupさん(@diormakeup)がシェアした投稿 – 2018年 4月月5日午前11時33分PDTディオールのアイシャドウといえばこちら!サンク クルールからも限定カラーがでます。クールでスタイリッシュなブルー系パレットと、デイリー使いも可能なブラウンが入ったオレンジ系パレットの2種類。肌なじみの良いサンク クルールは、1つのパレットで6種類以上の組み合わせメイクを楽しめる超優秀パレットです。ディオールショウ クーリング スティック ニュールック サマー 2018(税込¥4,104)付けるとひんやり肌に溶けむ、40%が水分で出来たみずみずしい限定スティックアイシャドウ。ハイライトとしても使えるので1本持っているとメイクの幅が広がります。ディオールスキン ミネラル ヌード グロウ パウダーニュールック サマー 2018(税込¥5,940)Dior Makeupさん(@diormakeup)がシェアした投稿 – 2018年 4月月4日午前6時33分PDTこちらも限定カラーでハイライトと肌色補正効果をあわせ持つパウダーです。女心をくすぐる可愛いパウダーで全部ほしくなっちゃいます。Diorサマーコレクションをレビューpickup:ディオール アディクト リップスティック 040 ホワイト スプラッシュホワイト スプラッシュが気になっていたので、実際に私も先行発売で購入してみました。コスメは見た目も重要!という方も多いんじゃないでしょうか?アディクト リップスティックは見た目も上品で高級感があり、偏光パールのようにきらめくケースでとってもおしゃれです。ケースからリップを出してみると、名前の通りの“ホワイト”リップがキラキラと輝いています!公式ホームページを見たときは、ラメはないのかな?と思っていたこちらですが、実際はぎっしりと青やピンクのラメが入っているんです!とってもかわいい!先ほどの写真でもラメが入っている事は伝わると思うのですが、せっかくなのでマイクロレンズを使って拡大してみました!どうでしょうか?拡大するとラメがよくわかりますね。青ラメが好きな方にはたまらないリップだと思います!スパチュラに出してみると、青ラメがキラキラします!じっくり見るとピンクのラメも確認できるのですが、もうこれは「青ラメ」リップといっていいと思います!ラメが入っていないリップにホワイト スプラッシュを重ねてみました。ラメがギラギラというよりは、艶々にしてくれる感じです。ラメ自体がとても細かいので、どんなリップとも相性ばっちりなうえにオフィスでも使える万能リップです。リップトップコートと言うだけあって、3種類のオイルを配合していて乾燥知らず!縦じわを綺麗にカバーしてくれるのもうれしいですね!肝心の塗り心地は、ジェルやバームのようなテクスチャーで唇の上でジュワっととろけるような感じがし、リップクリームのように鏡を見ないでもスルスルとムラなく綺麗に塗れます。お手持ちのリップにラメをちょっと足したい!そんなときに大活躍間違いなしのラメ入りトップコートです!pickup:ディオール アディクト リップ マキシマイザー 011 プール ブルー以前から気になっていたマキシマイザーからも限定カラーが発売されたので、この機会にマキシマイザーデビューしました!マキシマイザーは中が見えるタイプのケースで、パステルカラーの可愛さにとっても惹かれます。定番カラーのピンクももちろん可愛いのですが、この絶妙なパステルブルーの爽やかさと可愛さに心惹かれる方も多いのではないでしょうか?もちろん私もその中の一人です!アプリケーターは塗りやすい細めの斜めカットです。隅まできれいに塗れそうですね!そしてマキシマイザーを開けると、ミントとバニラの何とも言えない爽やかで甘い香りがしました!とってもいい香り。スパチュラに取ってみてもしっかりと色味が確認できます。これだけしっかり色味があると、唇に乗せるとどうなるかとっても気になりますね。ということで、実際に塗ってみました。Beforeは恥ずかしながら、全く何も塗ってない状態です。若干白っぽいかな?とは思いましたが、たっぷり塗りすぎてしまったからのようでした。この後何回か使用しましたが、白さが気になることはなかったです。マキシマイザー特有のピリピリ感と爽快感も初めは驚きましたが、使っていくうちに気にならなくなると思います!朝晩のリップケアとしても、リップメイク前の下地としても使えるので、気になる方はこの機会にぜひ試してみてはいかがでしょうか?きっと縦じわがケアされ、ぷっくりとした柔らかそうな唇の虜になると思います。欲しいアイテムが見つかった方はオンラインストアか、5月4日からの店頭発売でぜひゲットしてみてくださいね!店舗によっては発売一週間前から予約を受け付けているそうなので今がチャンスです!
2018年04月28日お疲れ女子の悩みであるクマ。寝不足の翌日は特にくっきり出てしまうこともあり、一時的にでも隠したいのものですよね。そこで活躍してくれるのがコンシーラー。クマやシミなど悩みに合わせてしっかりとクマをカバーしてくれます。とはいえ、コンシーラーにもタイプに違いがあり、クマに対応する力も違ってきます。コンシーラーをタイプ別に使い分けて、気になるクマをしっかり隠して元気な顔を作りましょう。気になるクマはコンシーラーで隠す出典:byBirth慢性的な目の下のクマ。疲れた時や寝不足の時に出てきてしまうクマ。目の下が黒々としていると、どうしても疲れて見えてしまって、快活に見えなくなってしまいます。お仕事でもプライベートでも、クマは綺麗に隠して、元気な雰囲気を演出したいものですよね。そんな時はコンシーラーの使い分けテクニックが大活躍。コンシーラーは固さや色、パール感など、それぞれに特徴の違うタイプが出ており、使い分けたり重ね塗りすることで、よりうまくクマをカバーしてくれます。完全に消し去るだけでなく、光で目立たなくする方法などもありますので、自分のクマに実際のせて試してみてください。必要なのは硬さの違うコンシーラー出典:byBirth※写真は左から「ボビイ ブラウン(クリームタイプ)」「ボビイ ブラウン(液状)」「イヴ・サンローランラディアント タッチ」コンシーラーを揃える時に必要なのは、硬さの違うコンシーラーです。硬いコンシーラーはしっかりと肌について、色調を補正する力が強いため、色素沈着系のクマやシミ隠しには必須の存在です。さらにその上から液状のコンシーラーでくすみを隠しながら、コンシーラーの端の部分をぼかして肌になじませます。この時にパール配合のコンシーラーを使用すると、さらに光の効果でくすみを飛ばしてくれますので、より綺麗に仕上がるでしょう。「ボビイ ブラウン」クリームタイプでしっかり隠す出典:byBirthボビイ ブラウンのクリームタイプコンシーラーは硬めのクリームで、ファンデーション以上にしっかりと密着してクマをしっかりと隠してくれます。色も複数あるので、自分のクマにぴったりな色合いをチョイスして、いざという時のクマ消しに備えましょう。クマ隠し用のコンシーラーは、落ちにくいことやよれにくいことも重要です。ボビイ ブラウンのクリームコンシーラーは落ちにくさとカバー力に優れていますので、濃いクマにはベストマッチ!びっくりするくらい綺麗にクマを隠してくれますよ。「ボビイ ブラウン」液タイプで自然になじませる出典:byBirthボビイ ブラウンには液体タイプのコンシーラーもあり、これはクリームタイプよりはサラサラとしていて、これ一つでクマやシミなどオールマイティーにカバーできるタイプです。一つ持っておくと重宝しますので、ぜひ使ってみましょう。重ね付け不要の便利さがメリットですが、カバー力はクリームタイプの方が強いです。クマの濃さなどに合わせて使い分けましょう。また、時間がないときにもこれ1本でよい点は非常に便利です。「イヴ・サンローラン」ラディアント タッチで光をプラス出典:byBirthイヴ・サンローラン ラディアント タッチの液状のコンシーラーは、ほんのりパール感があり、光を反射してクマを隠したいときに向いています。塗った感が少なく、厚塗り感がないのが魅力です。自然にクマをカバーしたい時はこちらがおすすめです。また、他のカバー力の高いコンシーラーの上に重ね塗りすることで、コンシーラーを自然な仕上がりにすることも可能です。重ね塗り、部分塗りを駆使してクマを隠す出典:byBirthクマを隠す方法として、重ね塗りや部分塗りのテクニックがあります。硬いカバー力のあるコンシーラーの上に、薄い液状のコンシーラーを重ねることで、肌にうまくなじませたり、夕方以降のくすみを予防することも可能です。または、クマの濃い部分だけに硬めのクリームをつけて、他の部分は液状のもので仕上げるなどすると、厚塗り感を避けることが出来、綺麗に仕上げることがことが出来るでしょう。コンシーラーで元気な目元を出典:byBirthコンシーラーを駆使していつも元気な目元を演出しましょう。コンシーラー使いをマスターすれば、お疲れ顔とサヨナラできるかもしれません。クマの出方はその日によって違いますので、複数種類のコンシーラーを用意しておくと、いつでも元気な目元をキープできますよ!
2018年04月28日メイクをして、ただキレイに着飾ればいいというわけではありません。重要なのは「メンテナンス」をきちんと行えているかどうか。自分を見つめ直した時、お手入れやケアを怠っている心当たりはありませんか?もし少しでもあるのであれば、今すぐメンテナンスをして、真の美しさを手に入れましょう!メンテナンスって何をすればいい?出典:byBirth車や家、家電などどんなものでも、たまにはメンテナンスを行いますよね。それは人間だって同じ。特に美しさを求める女性ならなおさら、メンテナンスをしてあげることを意識しなくてはなりません。ただメイクをしてオシャレをして着飾るだけでは、本当の美しさとは言えません。より一層キレイになりたいのであれば、じっくりとありのままの状態と向き合うことも大事。そこでどんなメンテナンスをすれば良いかをご紹介します。お肌を休ませる出典:byBirth肌は本来とてもデリケートなものです。でも毎日のメイクや外的刺激を受けていると、なにかとお肌にトラブルが起きてしまいやすくなります。そこで休日などを利用して、たまにはお肌を休ませてあげましょう。「今日はメイクをしない」という日を決めて、その日はすっぴんで過ごすのです。朝洗顔をした後しっかりと保湿をして、そこで終了。メイク道具は一切持たず、ありのままの状態で1日を過ごしてみると、その日は自分の肌に寄り添って過ごすことができるでしょう。ファンデーションをしていないので、服を汚す心配もなく、クッションにだって思いっきり顔をうずめることができてストレスフリーになれます。そんな風にお肌の休息日を設けて、あえて何もせずに開放的な気持ちになるというメンテナンス方法は、美容においては大切なことでもあります。まつげのケア出典:byBirth毎日マスカラをたっぷり塗って、メイク落としでゴシゴシとこすっていると、まつげにはとても負担がかかります。なんだか最近まつげが減ってきた、抜けやすくなってきたと感じる方は要注意。マスカラを塗るだけではなく、まつげそのもののメンテナンスをするようにしましょう。まつげのケアには、まつげ用の美容液がオススメ。マスカラのようにコームになっていて、そのままマスカラをする感覚で塗れば良いだけです。すぐには効果を感じにくいかもしれませんが、使い続けると健康的なまつげになってくれることでしょう。また、マスカラに美容液成分が入っているものを選ぶと、メイクをしながらまつげのメンテナンスもできるので◎。顔のシェービング出典:byBirthベースメイクをしていて、肌の調子は悪くないのになぜか化粧ノリが良くないと感じる時はありませんか?それって実は顔のうぶ毛が邪魔をしているからかもしれません。顔を鏡に近づけてよく見てみると、結構うぶ毛って気になるはず。このうぶ毛が生えたままの状態では、女子力に欠けてしまいます。そこで週に一度は顔のシェービングを行うようにしましょう。基本的には上から下、内から外に向かって剃るようにして下さい。もし怖いと感じるのであれば、顔用の電動のシェーバーを使えば安心ですよ。このうぶ毛の処理をきちんとしておくだけで、メイクのノリはもちろん、肌のトーンもアップして明るいお肌が手に入ります。気になる男性との接近戦にも自信を持って挑めるように、顔のうぶ毛のメンテナンスもしっかりと意識しておきたいですね。贅沢なパック出典:byBirthたまには贅沢なメンテナンスもしてみたいですよね。休日の時間がある夜は美容DAYにして、スペシャルなお手入れをしてあげませんか?ゆっくりとお風呂に浸かり、体の芯まで温めてリラックスモードにしてから、お肌を丁寧に集中パックします。普段なかなか使えないハイブランドのパックや美容液を使って、じっくりと肌を保湿しましょう。値段に見合った保湿力とケアをしてくれるハイブランドのパックは肌を最高の状態へと仕上げてくれて、また、一週間の疲れをリセットしてくれます。リッチな気分に浸ることもメンテナンスには必要不可欠な存在。次へのやる気もチャージしてくれますよね。自分へのご褒美にぜひいかがでしょうか。体の歪み出典:byBirth自分の姿勢や歩き方や座り方などで出てくる体の癖。それが歪みの原因になってしまっていたら、様々な体の不調を引き起こします。健康を維持するためにも、体の歪みは取っておきたいものですよね。そこで、体のメンテナンスはプロにお任せしましょう。整体や整骨院に行き、体のメンテナンスをしてもらえば、すっきりと体が軽くなるはず。いつまでも美しさをキープするには、きちんと整えてもらい、自分の体のことを見つめ直すことも意識しなくてはいけません。こんなこともメンテナンスできていますか?メイク道具出典:byBirth今使っているメイク道具はキレイにお手入れできていますか?ファンデーションのスポンジやパフ、アイシャドウのチップやチークのブラシなど、直接肌に触れるメイク道具は清潔に保っておくことが大切。不衛生な状態のまま使っていると肌荒れを起こしてしまうかもしれません。そうならないためにも、汚れを感じる前に最低月に2回程度は洗って、定期的にキレイにしておきましょう。お手入れ法は石鹸や専用のクリーナーを使って優しく洗い、しっかりと乾かして下さい。湿っていると雑菌が繁殖してしまってせっかくのメンテナンスも意味がなくなってしまいます。すっぴんでいる日の前日に行えると理想的ですね。キレイになるための道具は、感謝の気持ちを持って大切に扱うようにしておきましょう。メンテナンスまでできてこそ、真の美しい人!出典:byBirthウワベだけの美しさは誰にだってできます。でもあらゆることのメンテナンスまで行き届いている人こそ、真の美しい人と呼べるのではないでしょうか。休日を上手に利用して、自分と向き合ったメンテナンスをしてあげましょうね。
2018年04月28日感情が揺れやすく、何かと悩むことの多い20代。今よりもっと成長するために、20代のうちにしておくべき失敗を見ていきましょう。苦い記憶は、あなたを形作る大切な要素です。はなから諦めるのではなく、失敗したとしても挑戦することを選びましょう!20代だからこそ経験しておきたい失敗がある出典:byBirth何かと悩むことの多い、20代。仕事、恋愛、人生について…。焦りや劣等感に支配され、挑戦することに臆病になってはいませんか?もしあなたが、失敗を恐れ、消極的になっているのなら、自身の置かれた状況をもう少し広い目で見てみましょう。そうすると、20代だから許される失敗、20代だからこそ経験しておきたい失敗が数多くあることに気付けるはずです。苦い記憶は、あなたを成長させる大切な要素です。失敗しない人生なんてあり得ない!私たちは、失敗から学ぶことで成長し、痛みを知ることで優しくなれるのです。失敗を恐れるよりも、挑戦することを諦めてしまう自分を恐れるべきです。失敗は、挑戦の勲章なのだから。1. 人生の寄り道出典:byBirthしたいことや欲しいものが次から次へと溢れ出す、20代。全てを手に入れたいけれど、そんなことできっこない…。そんな風に、自分の気持ちに蓋をして、地道に生きることを選んではいませんか?もちろん、全てを手に入れるなんて無理な話。けれど、少しぐらい寄り道したっていいのです。転職をしたり、ちょっぴり切ない恋をしてみたり、たまには衝動買いをしてみたり…。もしかしたら、その寄り道が与えてくれる幸せがあるかもしれないのだから。人生の寄り道は、人生のスパイスになる。これは、好奇心旺盛で感受性が高い20代だからこそ経験しておきたい、ロマンのある失敗なのです。2. 毒のある友情を知る出典:byBirth20代になると、学生時代から仲の良かった友達と、少しずつ距離ができてくることもあります。環境が変われば、人の心も移ろうもの。「あれ?」と感じることもあるでしょう。いつまでも仲良しこよしではいられないのが、現状です。職種の違い、役職の違い、結婚、出産…。数えればキリがないほど“差”が出てくるでしょう。30代になると、その差を認め合い、楽しむことができると言います。しかし、20代の頃はその差が原因で仲違いしてしまうことも…。そうして、友情にも毒があることを知ることができるのは、20代の特権とも言えるのかもしれませんね。3. 失恋出典:byBirth失恋なんて、できれば経験したくない…。それでも、多くの恋には終わりがあるものです。失恋の痛みを知ることで、本当の優しさを知ることができるのかもしれません。長くお付き合いした彼と別の道を歩むと決めるのは、とても勇気のいることです。特に、それが20代後半ともなれば、より一層強い心の痛みを伴うでしょう。しかし、そうまでしてあなたが手にしたモノは、決して小さくはないはずです。失恋したショックから立ち直ったときには、あなたの手の中には彼より大事にしたい素敵なモノたちが溢れていることでしょう。失恋というほろ苦い失敗は、きっとあなたの背中を押してくれる!5. あえてリスクを冒す出典:byBirth多くの成功者は、20代のうちに大きなリスクを冒して失敗しています。そして、その経験をいかにも楽しそうに語るのです。成長を望むのであれば、リスクを冒すことに躊躇しないで。たとえそれが失敗に終わったとしても、その経験はあなたの財産になるはずです。20代であれば、いくらでも挽回できます。“もう20代”と考えるか、“まだ20代”と考えるかは、あなた次第なのです。石橋を叩いて渡るのも良いですが、たまには大胆な行動を取ってみませんか?失敗は成功のもと!出典:byBirth20代にうちに失敗を経験しておくということは、あなたの人生のベースを固めるということです。仕事にしても、恋人にしても、それが自分に向いているのかどうかは、経験してみなければ分からないのです。苦い記憶が作り出すモノは、恐怖やトラウマだけなのでしょうか?もっと大きなモノ、例えば信念や優しさであることを信じています。くすぶった20代を過ごしていると、未来のあなたが後悔することになるでしょう。ときには大胆な行動を起こして、今のうちにたくさんの失敗を経験しておきましょう!
2018年04月27日最近髪がべたつく、さらっとさせたい。そんな時におすすめなのがアミノ酸シャンプーです。アミノ酸シャンプーはシャンプーだけでOKなきしまない仕上がりが魅力で、時短にもつながります。忙しい人にもおすすめです。アミノ酸シャンプーは頭皮に優しい出典:byBirthアミノ酸シャンプーは頭皮の刺激になる成分が少なく、毛穴詰まりなどを起こしにくい点が魅力です。しっとりと洗うことができるのに、髪や頭皮の潤いを奪わないため、頭皮にトラブルを抱えやすい人にもおすすめできます。最近頭皮のべたつきが気になる、かゆく感じることがあるなどの時は、今使っているシャンプーが合っていない場合がありますので、アミノ酸シャンプーに切り替えることを検討してみてもよいでしょう。アミノ酸シャンプーの中には自然由来の成分で出来ているものも多く、体にも優しいです。一緒に入る家族の健康面も考えてケア出来るという点も、アミノ酸シャンプーの魅力のひとつでしょう。ノンシリコンシャンプーがほとんど出典:byBirthアミノ酸シャンプーはノンシリコンのものがほとんどです。シリコンは、髪に付着してサラサラしっとりとした質感を出してくれる成分ですが、同時に頭皮にも付着しやすいのが難点です。頭皮にシリコンが付着すると毛穴詰まりなどを引き起こし、未来の髪の育成に悪影響を与えます。このため、近年ではシリコンが配合されていないヘアケア商品が好まれるようになり、その分ノンシリコンのアミノ酸シャンプーが注目されるようになっています。アミノ酸シャンプーはノンシリコンでも髪がきしまずしっとりさせる力があり、髪の健康のためには非常に良いとされています。シャンプーだけでもさらさらの髪を保ちたいのであれば、ぜひ試してみましょう。アミノ酸シャンプーはシャンプーだけでOK出典:byBirthアミノ酸シャンプーの最大のメリットは、シャンプーだけで完結できるという利便性です。時間がなくトリートメントやコンディショナーをなじませることができない時は、迷わずアミノ酸シャンプーを選びましょう。シャンプーだけでもさらさらでしっとりとした仕上がりの髪になれますし、むしろべたつかないという点で非常に良い結果が得られます。時間がない時に無理にトリートメントをしていると、洗い残しがべたつきのもとになったり、頭皮詰まりの原因になったりすることもあります。きちんとケアできないのであれば、トリートメントはしない方がよいこともあるのです。べたつく髪にもおすすめのサラサラした仕上がり出典:byBirth髪のべたつきが気になるときは、原因はトリートメントの洗い残しや、シャンプーなどに含まれるシリコンであることがあります。こういったものを取り除き、本来の髪に戻したい時は、一旦過剰なケアをやめて、アミノ酸シャンプーに切り替えてみるとよいでしょう。シャンプーだけのシンプルケアで、本来の髪質を取り戻すことができ、さらさらとした仕上がりが戻ってくるかもしれません。おすすめアミノ酸シャンプー3選!アミノ酸シャンプーは現在大変人気で豊富な種類が出ています。その中でもおすすめのものを3つご紹介しますので、気になったものから試してみてください。FUCES出典:byBirthFUCESはさっぱりとした洗い心地で、非常にフレッシュな香りが特徴的なアミノ酸シャンプーです。少しすっぱいような香りが好きな人にははまるかと思います。洗い心地は軽く、朝のシャンプーの時などにもおすすめです。頭皮がさっぱりとして、髪の汚れをしっかりと落してくれる泡立ちの良さもおすすめポイントです。アロマのやさしさ出典:byBirth洗い心地の柔らかさなら、こちらの「アロマのやさしさ」がおすすめです。ふんわりよく泡立ち、髪がきしまずさらさらに仕上がりました。アミノ酸シャンプー初心者の方にもおすすめです。ナノアミノ出典:byBirth香りと洗い心地のバランスがよいアミノ酸シャンプー。しっかりと洗えて、きしまないので、一度使うと手放せなくなるかもしれません。香りもさっぱりとしていて、邪魔にならないので、朝の使用にもぴったりです。アミノ酸シャンプーでサラサラヘアに!出典:byBirth今使っているシャンプーや現在の髪の状態に不満があるのであれば、ちょっとアミノ酸シャンプーに切り替えてみましょう。びっくりするほどのサラサラヘアが手に入るかもしれませんよ。
2018年04月27日部屋に花を飾っていますか?もらったりしない限り、積極的に日常で花を取り入れることってないですよね。でも花の力は絶大。新生活で疲れた心に元気を取り戻してくれたり、癒しの効果もあります。そんな今だからこそ日常に彩りを足してましょう。すさんだ日常になっていませんか?出典:byBirth春になり新生活が始まって、毎日必死に頑張っているという方が多いと思います。でもちょっと疲れが出てきてはいませんか?最初の1~2週間はがむしゃらに頑張って、覚えることもたくさんあり刺激的な日々ですが、少し慣れてくると一気に疲れが押し寄せてきたり、やる気がなくなってきたりするもの。そこでオススメしたいのが、「お花を取り入れた生活」。日常に彩りをプラスすることで、生活が華やかになり、フレッシュな気持ちを呼び起こせます。元気な気持ちをチャージしてくれるお花のパワーに頼ってみませんか?実際にお花と触れ合おう部屋に生花を飾る出典:byBirthまずは部屋に生花を飾ってみましょう。生花は花束をもらった時にしか飾らないことが多いですよね。でもイキイキとした生花があるだけで、見違えるほど部屋の雰囲気が明るくなります。造花ではなくやはり生花にこだわった方が、花の生命力を感じられるので自分自身へのエネルギーにもなります。でも特に何もないのに部屋に花を飾るなんて、ちょっぴりハードルが高く感じてしまうのも本音。それなら一輪だけでも良いのです。かわいい一輪挿しを用意して、そこにお気に入りの花を1本飾ってみてください。窓辺や少しのスペースにも飾ることができ、1本なら金銭面でも気になりませんよね。なかなか日常で花屋さんに行くことがない方は少しためらってしまうかもしれませんが、色とりどりの花に囲まれる花屋さんは実はとても癒されます。花屋さんに行くことを習慣化して、部屋に生花を飾ることが当たり前になれば、毎日をハツラツとした気持ちで過ごすことができるでしょう。花を育ててみる出典:byBirth生花を飾ることを楽しめるようになったら、次は花を育ててみましょう。種を買ってきて一から育ててみると、花に対しての愛情が沸きます。毎日の水やりが楽しみの一つになれば、朝起きるのだって苦痛じゃなくなりますよね。忙しい日々でも、お花と接している時間だけはゆっくりと感じられるもの。気持ちが落ち着き、心にゆとりができるのです。ふとベランダを見た時に花が見えたり成長の過程を感じられることは、自分も頑張ろうというポジティブな気持ちを与えてくれます。また、すでに咲いている花の苗をいくつか買ってきて、寄せ植えにチャレンジしてみるのもオススメです。花の色や大きさをバランスよく配置してコンテナや鉢に植えれば、自分だけの小さなお庭の完成です。花を育てる時の土いじりもまたリラックスできるので、休日を利用してやってみてはいかがでしょうか。インテリアとして取り入れる出典:byBirth最近は花をインテリアの一部として取り入れることも主流となってきていますよね。花を乾燥させたドライフラワーは、生花の時とはまた違った表情を見せてくれて、ナチュラル系のインテリアととても相性が良いのです。ドライフラワーを飾るだけで一気にこなれ感のある部屋にチェンジするでしょう。また、いつまでも花を楽しめるプリザーブドフラワーも素敵。種類や大きさはさまざまで、玄関先やリビングの一角に置いたりと、幅広い楽しみ方があります。鮮やかな色合いは見ているだけでも気分が上がりますよ。枯れることがないとされているプリザーブドフラワーは、花を育てることに自信のない方や、プレゼントとして贈るのにも適しています。さらに最近流行りのハーバリウムもオシャレです。植物標本を意味するハーバリウムは、その名の通りオイルの入った瓶に花を閉じ込めた、SNS映えする見た目がとてもキュート。部屋に飾ればいつまでも眺めていたくなりそうですよね。このハーバリウムは自分で作ることもできるので、花と触れ合いながらリフレッシュすることができるかもしれませんね。オシャレとしての取り入れ方もあります花のネイルで指先から華やかさを出典:byBirth花を取り入れたオシャレをしてみるのも◎。そこで、ネイルに花を取り入れてみましょう。指先から花を感じることができるなんて、女子力もアップしそうですよね。押し花ネイルやアートで花を描けば、女性らしさのある華やかなネイルになります。パソコンで文字を打っている時やメイクをしている時にふと指先を見て、気分が高揚するはず。テンションを上げるためにも、身近な場所にお花を取り入れてみてみませんか?花柄のファッションに包まれて出典:byBirthオシャレとして取り入れるなら、なんと言っても花柄のアイテム!春夏になるとたくさんの花柄アイテムが登場しますよね。大花柄で大胆にアピールしても良いですし、小花柄で清楚にキメてもかわいいです。とにかくファッションの中では数えきれないくらいの花柄アイテムが存在しているので、気合いを入れたい時やデートで女子っぽいコーディネートにしたい時に積極的に取り入れてみましょう。いくつになっても花柄は、キュンとさせてくれる魔法のアイテムでもあります。花ってやっぱり素晴らしい存在出典:byBirth日常を彩ることは、フレッシュで輝かしい毎日を送るために、なくてはならないこと。疲れた時こそ、花に元気を分けてもらいましょう。さまざまな角度から花を取り入れてみて、心にゆとりのある上品でワンランク上の女性を目指したいですね。
2018年04月27日短いボトムスが似合ってくるこれからの季節。いろんなファッションを思いっきり楽しむためには欠かせない美脚作りです!毎日の生活の中で簡単に実践できて、ダイエットや難しい運動をせずに美脚を手に入れることができる方法をご紹介します!脚が太く見えてしまう原因1. むくみ長時間立ちっぱなしだったり、一日の仕事を終える夕方頃には脚がむくんでパンパンになってしまうという女性はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?脚がむくんでしまうと、どうしても細い脚には見えなくなってしまいますよね。仕事終わりに大事な約束があるといったときに、せっかくオシャレをしていても脚がむくんでしまっていたら、キレイな見た目も半減してしまって台無しです。出典:byBirth脚は血液が送り出される心臓から一番遠い位置にあり、血行不良やリンパの流れが悪くなりやすいため、体の部分の中でも脚は最もむくみが発生しやすい部分だと言われています。仕事でずっと立っていたり、長時間歩き回ったときにむくみが発生しやすいと思われますが、疲れが溜まっているときや睡眠時間がうまくとれていないとき、さらには座っているだけでも血液の循環が悪くなることが原因でむくみは発生してしまいます。こまめに足の指を動かしながら血液の流れをよくしたり、エスカレーターやエレベーターよりもなるべく階段を選んで脚の筋肉を使ったりするなどし、毎日の生活の中で脚を動かす意識を持つことがむくみ防止につながります。出典:byBirthまた、むくみが気になるという方は、むくみの原因となるナトリウムを体の外に排出することが大事なポイントとなっています。むくみを発生させないためにも、無駄に水分を吸収するのを防いでくれて、むくみの原因となるナトリウムを体の外に排出する役割を持っているカリウムを多く含む食材を食べることをオススメします。出典:byBirth主にカリウムが多く含まれている食材としては、パセリや納豆、ピスタチオ、アーモンド、さつまいも、ホウレン草、アボカドといったものがあります。毎日の食事に積極的に取り入れていくことで体の中の水分が均等に保たれ、むくみを防止してくれる効果があります。2. 筋肉以前に運動をしていたことがあって、脚にすごく筋肉がついてしまっているから脚が太く見える…と悩んでいる方もたくさんいらっしゃると思います。ですが、筋肉ばっかりだと思っていた自分のふくらはぎのお肉が、まだ指でつかめるのであれば、それは筋肉ではなく脂肪の可能性が大です!その筋肉のまわりについている指でつかめる脂肪を落とすことで、脚痩せ効果につながります。出典:byBirth太ももやふくらはぎに筋肉がたくさんついているからと、これ以上筋肉を増やさないために運動をしないのではなく、ウォーキングやマッサージなどで筋肉と一緒についている余分な脂肪だけを落とすことで、引き締まった脚をつくることができます。キレイな脚をつくる毎日の習慣味付けの濃い食べ物はなるべく控えること出典:byBirth毎日の食事の中で、味付けの濃いものを好んで食べているという方は要注意です!しょっぱいものや、味つけが濃いものを食べすぎてしまうことで、必要以上の塩分を吸収して水分をたくさんとってしまい、脚を太く見せてしまうむくみの原因となります。座っているときに脚を組まないこと出典:byBirthイスに座っているときにどうしても脚を組んでしまうといった方、結構たくさんいらっしゃるのではないでしょうか?脚を組んでいる態勢や、片膝を立てている態勢が長時間続いてしまうと、骨盤が歪んでしまい綺麗な脚のラインを台無しにしてしまう原因となってしまいます。歩き方を正すこと出典:byBirth外また歩きや内また歩きなどといった骨盤に負担をかける歩き方をすることで、ひざや足首が歪んでしまう原因となり、キレイな脚のラインではなくなってしまいます。しっかりと背筋を伸ばしてまっすぐに歩く習慣を意識づけることが大切です。スキニージーンズやレギンスは避けること出典:byBirth細身のスキニージーンズやレギンスは、一見脚を綺麗に見せてくれるものですが、体にピタッと合うタイトなボトムスを履いて長時間座っていると下半身の血液循環が悪くなり、脚を太くしてしまうむくみが起きる原因となります。美脚になるために効果的なストレッチLストレッチ脚のむくみ解消や綺麗な美脚をつくるストレッチとしてオススメなのが、Lストレッチです。出典:byBirth寝転んでから脚をあげ壁につけ、床と壁についている脚が垂直になるようにします。この状態を毎日5分間続けるだけで血液循環がよくなるのとともに、脚を組んでしまう癖や歩き方のせいで歪んでしまった脚のラインをキレイに矯正してくれる効果があります。お風呂上りや寝る前など、空いている時間に毎日5分間あれば誰でもできる簡単なストレッチ法なので、脚のむくみや脚のゆがみが気になる方はぜひ!試してみる価値のあるストレッチです。美脚になることで自信がつく出典:byBirthいかがでしたでしょうか?毎日のちょっとした生活習慣を変えていくことで、脚が太く見える原因のむくみや、脚のラインの歪みを予防することができます。脚のラインが綺麗になると、ファッションの幅も広がりオシャレがもっと楽しくなりますよね!さらに美脚になることで自分に自信がつき、内面からも素敵な女性になれること間違いなしです!
2018年04月27日ダイエット中は、食べ物には気を配っても、飲み物は気を抜きがち。本当に痩せたいなら、口に入れるもの全ての良し悪しを知っておきましょう。今回は、ダイエット中の人必見の、太りやすい飲み物&太りにくい飲み物についてご紹介します。絶対に避けたい!【太りやすい飲み物】炭酸飲料出典:byBirthコーラなどの甘い炭酸飲料は、ダイエット中にはもちろん避けたい飲み物です。飲んだ時に炭酸による刺激がある分、甘さを加えて飲みやすくされています。そして、500mlのペットボトル1本で、ご飯1杯分のカロリーにもおよびます。暑い時期など、つい飲みたくなるときがありますが、思ってる以上に大量の砂糖が使われていることを忘れないようにしましょう。また、砂糖類以外にも添加物など体によくない成分が含まれているものが多いので、健康のためにも控えたいところです。のどごしと爽快感が欲しくて、どうしても炭酸飲料を飲みたくなったときは、無糖の炭酸水にレモン汁で香りづけするなどして飲むのがおすすめです。味気ない炭酸水でも、それだけで飲みごたえがあり、満足感も得ることができます。砂糖入りのカフェ飲料出典:byBirthコーヒー好きの人はとても多いと思いますが、砂糖入りのコーヒーやカフェオレは避けましょう。コーヒーの苦味が苦手な人は、シロップや砂糖をたくさん入れてしまいますよね。苦味を緩和するためには、どうしても少量の砂糖ではまかなえません。ペットボトルやパックタイプのカフェ飲料だけでなく、喫茶店やカフェで出てくるものにも注意しておきましょう。どうしてもコーヒーを飲みたいときは、ストレートで飲むようにしましょう。ここでひとつ心得ておくべきポイントは、いくら無糖でもカフェインの摂りすぎは体に悪いということです。カフェインには脂肪燃焼効果があるといわれていますが、過剰摂取してしまうと胃腸に不調が現れたり、カフェイン依存症になってしまうことも。また、これからの季節にカフェやコンビニで手に取りがちなアイスコーヒーも、大量の氷が入っているため、体を冷やしてしまうこともあります。それを心得た上で、コーヒーなどのカフェ飲料を飲むときは、量と飲み方に注意してください。100%フルーツジュース出典:byBirthジュースを飲みたいときに、少しでも健康に気を使ったつもりで100%フルーツジュースを選ぶことがありますよね。100%フルーツジュースにはさまざまな種類があり、「濃縮還元タイプ」と「ストレートタイプ」が多く発売されています。なかでも多いのが、濃縮還元タイプ。これは、フルーツを粉末状にしたものを水に溶かして、砂糖を加えてつくられたものです。100%とはいっても、このように砂糖が加えられているものがしばしばあるので、体にいいとは言い難いです。ジュースを飲みたいときに、炭酸飲料などではなくフルーツジュースを選ぶことはいいことですが、せっかく選ぶならストレートタイプや生絞りタイプのものを選ぶようにしましょう。更に気を使うならば、オレンジやグレープフルーツを家で生絞りして、それを飲むのがいちばん体にいいでしょう。ぜひ選びたい!【太りにくい飲み物】常温の水 or 白湯出典:byBirthこれは言わずと知れた太りにくい飲み物ですが、常温の水や白湯が最もダイエットにいいとされています。まず、無駄なものがなにひとつ入っておらず、カロリーもなければ砂糖も入っていませんよね。飲んで脂肪になることはほとんどないでしょう。白湯には胃腸の働きを活発にしてくれる働きがあるため、便通が良くなり体調も優れます。また、体を温めてくれるため、代謝がアップして脂肪燃焼しやすい体づくりを助けてくれます。ダイエット中の常用飲料に、非常に適しています。これからの季節は、白湯だと爽快感がなく暑苦しさを感じてしまうこともあるので、そんなときは常温の水でもOK。氷が入った冷たい水は、内臓と体全体を冷やしてしまうため、代謝や血流が悪くなることがあります。できるだけ常温で飲むようにしましょう。ジャスミンティー出典:byBirthジャスミンティーには女性にとって得する効能がたくさん詰まっています。脂肪燃焼を助けるだけでなく、リラックス効果やストレス軽減効果など、女性の心身のバランスを整えてくれます。生理中の痛みやイライラなどを和らげるにも効果的です。また、水や白湯では味気ないと感じる人は、ジャスミンティーで香りを楽しみながら飲みごたえを感じることもできます。食後に飲めば、脂肪の吸収を抑えてくれるので、ダイエットには非常に効果的な飲み物です。食べ物だけでなく、飲み物にも細心の注意を!出典:byBirthいかがでしたか?ダイエット中は、食べ物には気を使っていても飲み物は好き放題飲んでいる…これではダイエットになりませんよね。せっかくダイエット向きの食べ物を摂取しているのに、飲み物でカロリーや砂糖を過剰摂取してしまうようでは、いつまで経っても痩せることはできないかもしれません。本当に痩せたいならば、食べ物だけでなく飲み物にもこだわって、ダイエット成功に向けてがんばりましょう!
2018年04月27日アジアで展開するグローバルメイクブランド『KATE』より、とろけるような描き心地と密着度の高さを実現したレアタッチ&ハイフィット処方の新アイライナーをはじめとする、メイクアップ製品が新発売(一部数量限定)。新商品と特長と魅力に迫ります。【2018年5月1日発売】なめらかな描き心地と落ちにくさを両立するアイライナー新発売とろけて固まる、レアジェルペンシルケイトレアフィットジェルペンシル全2色/(限定カラー 全2色)撮影:GODMake.アイライナーは、女性の目もとや顔立ちの印象を変える重要なアイテム。昨今のトレンドである、主張しすぎない「ヌケ感のある目もと」を演出するには、アイラインをキワに細く入れたり、まつ毛の根元を丁寧に入れたりする必要が。そこで、女性たちのアイメイクに欠かせないツールをたくさん世に送り出してきた『KATE』より2018年5月、なめらかな描き心地と、落ちにくさを兼ね備えた「極細芯ジェルペンシル」が登場。柔らかくとろけるような描き心地で、軽い力でもなめらかにするすると伸び、キワ・隙間も自在。さらに、汗・水・涙に強いウォータープルーフと、皮脂・こすれに強いスマッジプルーフも叶えたパーフェクトアイライナー。定番色である「ハイブラック」「ブラウン」に加えて数量限定で、トレンドのニュアンスカラー「ビターブラウン」「ビターブルー」も発売。アイブロウコスメ、豊富なバリエーションで仲間入りツヤと毛流れが生まれる、多機能ジェルアイブロウコートケイトジェルアイブロウコート1色撮影:GODMake.眉は、顔の印象を決めるのみでなく時代を反映するパーツ。近年のキーワードとなっている「ツヤ」「毛流れ」の双方を実現する、多機能ジェルアイブロウコートが新発売。ジェルタイプでつくる濡れたような毛流れが、眉を立体的にスタイリングします。ほんのり色づくクリアなブラウンカラーが、自分の眉を活かしながら自然にカラーリングし、ヌケ感をメイク。皮脂・こすれに強い処方ながら、お湯で簡単オフ可能。3種のエンドで自由な立体眉が描ける、WタイプアイブロウケイトラスティングデザインアイブロウWN(FL/SL/LQ)全2種/全2種/1種撮影:GODMake.3種のエンドに自然にぼかせるパウダーチップをセットした画期的さで人気を博している「ラスティングデザインアイブロウW」が、「ラスティングデザインアイブロウWN」としてリニューアル。細くも太くも描ける扁平芯タイプ・極細で自在に描ける細芯ペンシル・1本1本繊細に描ける細筆リキッド、の3種から、自分好みのエンドを選んで。これ1つで、簡単に立体的な眉が描けます。眉尻まで繊細に描ける、極細芯ケイトアイブロウペンシルA撮影:GODMake.細眉ブーム全盛期から現在に至るまで「眉尻まできれいに描ける」、「眉頭の立ち上げ部分を描くのに便利」と、長き渡り愛され続けている“極細1.5mm芯”アイブロウが、「アイブロウペンシルA」としてパワーアップ。全7色の豊富なカラーバリーエーションだからこそ、実現できないイメージはなし。髪色や瞳の色、なりたい雰囲気にあわせてチョイスして。ケイト新商品・数量限定商品一覧2018年5月1日発売撮影:GODMake.ケイトレアフィットジェルペンシル全2色各1,100円(編集部調べ)ケイトレアフィットジェルペンシル(限定カラー)全2色各1,100円(編集部調べ)ケイトジェルアイブロウコート1色920円(編集部調べ)ケイトラスティングアイブロウWN(FL)全2種各1,100円(編集部調べ)ケイトラスティングアイブロウWN(SL)全2種各1,100円(編集部調べ)ケイトラスティングアイブロウWN(LQ)1種各1,100円(編集部調べ)ケイトアイブロウペンシルA全7色各550円(編集部調べ)※全て税抜き表記
2018年04月27日