ウーマンエキサイト くらしの記事一覧

「彼氏がいない」「出会いがない」「モテない」…もしかしたらそれ、あなたの部屋のせいかもしれません！不動産・住宅情報サイト「HOME'S」を運営するネクスト（東京都港区）が、全国の20～30代の男女を対象に、住まいに関する意識について調査を行いました。それによると、「約8割の人が住まいの良し悪しは健康・美容に影響があると思っていながらも、2割の人しか住まい選びの際に意識していない」という結果が！　そこでHOME‘Sは、婚活女子を応援するために1月20日、「卒！婚活女子!! 美部屋めぐりバスツアー」を開催しました。■美部屋を体験し、意識が変わった婚活女子たち参加者は、23区内に勤務する25～35歳の婚活中の女性10名。このツアーは、都内にある「快眠美部屋」などと言われる美部屋3物件を案内し、そこで住まい選びアドバイザー中川寛子さんから、部屋選びのポイントを解説してもらいます。さらに恋愛のパワースポットでもある東京大神宮の観光も付いた、盛りだくさんの内容。移動中のバスの中では、参加者同士の自己紹介が行われ、彼氏がいない期間や別れた原因など、赤裸々に話す場面も。今回、快眠美部屋として紹介された物件について中川さんは、「睡眠は美容に必要不可欠なもの。そのため、夜は静かな場所であることが大切。それだけではなく、朝日を浴びるためにカーテンが開けられるかどうかも大切です」と説明しました。「快眠美部屋」になるためのチェックポイントは、全部で5つ。・木造ではない（鉄筋だと音が響きにくい）・最上階や角部屋（他の住人の音を遮れる）・南向き（日が当たる）・カーテンが開けられる（朝日を浴びられる）・夜10時以降うるさくない（オフィス街だと夜は静か）そのほか、カーテンはUVカットのものにするなど細かいところまでアドバイスしていました。快眠美部屋を見た参加者たちは「玄関に入った瞬間、潤っている空気感があった。これなら恋が生まれそう」「今まで部屋が汚くて、自宅に呼ぶことができなかったので、美部屋にすれば恋愛も発展しやすいと実感しました」とコメントしました。■HOME‘Sコンシェルジュが伝授　美部屋検索方法のテクニックツアーの最後に、参加者たちは、「HOME‘S」で「快眠美部屋」を検索する方法を、HOME‘Sコンシェルジュから教わりました。検索ポイントは、以下の4つ。【1】都道府県で絞り込む（東京の場合は、23区or市部まで絞り込む）【2】「最上階」／「角部屋」／「南向き」／の3つにチェックを入れる【3】「特定のキーワードを除く」という欄に、「木造」と入力【4】さらに「パノラマ画像あり」にもチェックをつけると、物件を絞り込みでき、かつ周辺の様子などもわかるのでオススメ！　住まい選びアドバイザー中川さんは「部屋選びと結婚は似ています。世の中に2つとして同じモノはない。でも賃貸の場合は、失敗してもいくらでもやり直しがききます（笑）。皆さん、幸せになってくださいね」と話し、ツアーは終了しました。今まで、家賃や通勤時間だけを気にして部屋探ししていた方も、「快眠」という新しい視点で部屋探しをされてみてはいかがでしょうか。美部屋になって、幸せを掴むかもしれませんよ。ぜひ総掲載物件数NO.1の不動産住宅情報サイト「HOME‘S」で美部屋を探してみてはいかが。・HOME'S 公式サイト

高齢出産が増えている現代では、30代半ばを過ぎての初産も珍しくなくなりました。妊娠・出産のタイミングは本人が決めること。でも、今！ という時に妊娠に向けて準備ができている体でなければ、思った通りに妊娠することは難しいかもしれません。いつでも新しい命を迎えられるようにしておくための体作りとして、栄養素の面からお話させていただきます。■授かる前に土台づくりを妊娠・出産は、自分の体の中で新しい生命を育む、偉大な出来事ですから、そのための下準備はとっても大切です。産める体になるために大切な栄養素は、勿論母親となる自分自身の健康状態をもよくしてくれるのです。赤ちゃんが健康に育つ体内環境を作るには、子宮のベッドをふかふかの気持ちのよいものにし、母体の健康レベルを上げることが何より大切です。妊娠を意識し始めた時点から、体に優しいバランスのとれた食事を摂るよう心掛けたいですね。でも、バランスってなんだろう？ そう、妊娠体質をつくるためには、通常以上に意識したい栄養素もたくさんあるのです。なんとなくヘルシーと思って食べている食事が必ずしも胎児の環境にベストかというとそうではないことも。次に、子宮力・妊娠力をアップさせるために意識したい栄養素についてご紹介致します。それらの栄養素を意識しつつ、良質な水分をたっぷり摂ることも忘れないでくださいね。■妊娠力アップのための栄養素・たんぱく質体は全てたんぱく質でできていますから、赤ちゃんの体をつくるのに不可欠です。肉や魚などで摂ると脂質のコレステロールも一緒に摂れます。これは女性ホルモンをつくる大切な材料となります。・ビタミンD最近の研究で妊娠に関する働きが注目されているビタミンD。加齢とともに減っていく卵子ですが、ビタミンDが十分にあると卵子が減るスピードが緩やかになるそうです。また、生まれてくる赤ちゃんのアレルギー発症リスクの軽減にも繋がります。日光浴でビタミンDは合成できますから、日焼けを気にしすぎずに歩くことを意識しましょう。・ビタミンE別名｢妊娠ビタミン｣とも呼ばれ、ホルモンの調節、排卵の促進など妊娠しやすい体作りに欠かせません。血行促進作用もあり、妊娠中は胎盤の血液を促して赤ちゃんに酸素と栄養をしっかり運び、出産時には赤ちゃんが産道を通る間の酸欠を予防します。また産後は母乳の出を良くしてくれる働きもあります。・鉄鉄分は赤血球をつくるのに必要な栄養素ですが、妊娠中は、赤ちゃんの子宮ベッドをフカフカにしてくれます。女性は月経や、食事からの鉄摂取不足が原因で大半が鉄欠乏です。動物性食品からとれるヘム鉄の方が体内への吸収率が高いため、肉魚の摂取も重要です。植物性食品からの摂取の場合は、かぼちゃの種、ホウレンソウ、ひじき、焼き海苔など。・亜鉛亜鉛には、細胞分裂を促す働きがあるのです。亜鉛不足では赤ちゃんの細胞分裂がうまくいかず、低体重、低身長、皮膚が弱くなるといった影響がでます。また亜鉛は鉄同様に粘膜の材料にもなるため、子宮のベッドメイキングに欠かせないのです。亜鉛の摂れる食材は、牡蠣、肉類、卵、ゴマ、海苔、昆布など。・葉酸水溶性ビタミンとして知られているビタミンB群の一種である葉酸には、赤ちゃんの脳の発育を助けたり、神経をつくる働きがあります。赤ちゃんの脳は妊娠6週目までには脳の神経がほぼ出来上がってしまいます。また妊娠前から体内の葉酸濃度が十分であれば、卵子や受精卵の生育にも繋がり、妊娠を継続しやすくなります。葉酸の摂れる食材は、ホウレンソウ、アスパラガス、枝豆、ウナギなど。・カルシウム赤ちゃんは胎盤を通して母体のカルシウムをもらい、骨や歯がつくられるため、妊娠前から産後までしっかり摂りたい栄養素です。カルシウムは、煮干し、干しえび、桜えびなどに豊富です。・オメガ3脳の働きを高めて、赤ちゃんの知能の発育をサポートします。また生まれてくる赤ちゃんのアレルギー発症リスクの軽減や、産後うつの予防にも繋がります。オメガ3の摂れる食材として、魚ならばイワシ、サバ、サンマなどの青背の魚を、植物オイルなら、亜麻仁油、しそ油、インカインチオイルなど。

多忙な日々に追われ、仕事のやりがいというものを見失いかけていませんか。そんな方に知っていただきたいのが、常に明るく前向きに、やりがいを持って働くJA共済のライフアドバイザー（LA）の姿です。LAとは、JA共済を通して、地域のひとを守る仕事。地域に暮らす人と本気で向き合い、寄り添って活動しているLAの人たちを紹介したドキュメンタリー映像があります。第一弾では、大学生のときに起きた、ある出来事をきっかけに自分もJAで働くことを決意し、信念を持って働く男性LAが登場。そして前回ご紹介した 第二弾 では、地域の人たちに愛されている、明るく元気な女性LAが主役に選ばれました。このたび、第三弾のドキュメンタリー映像が公開されています。■笑顔がステキで、親しみやすいこと今回の映像のテーマは、「受け継がれるバトン」。18年ぐらい同じ地域で働いている女性のLAは、自然溢れるその地域や、挨拶をしたら挨拶を返してくれる地元の人々を大切に思いながら働いています。また、女性も「笑顔がステキ、明るくて、話しかけやすい」「こんな人は今までいない」と、地元の人から慕われています。地元の人が語っている映像からは、お互いの親密さが伝わってくるようです。そんなLAになれたのは、尊敬できる先輩のおかげ。先輩から、推進方法やひととの接し方を学んだとその女性は語ります。そのおかげか、今では「お客さんに対して親切」という評価を得られています。■自分を見てくれている人を、常に意識すること彼女は、尊敬する人が自分のことを見てくれていたから頑張れた、と先輩への感謝を忘れていません。今では、彼女が周りを見ることを忘れずにいることは、「他の人が思っていることを察して話を聞いてくれる」「支所全員のことを常に見ている」という周囲からの評価で明らかです。地元の人を想い、周囲の人を見つめる行為が受け継がれているという映像のテーマ「受け継がれるバトン」を、映像に登場するさまざまな人の表情が伝えてくれています。■今の仕事から離れても、ずっとその地域で働きたいという思いを抱くこと先輩から受けたバトンをしっかり後輩へ渡していくのは、全てお客さまのためであり、自分を好きになってもらうことでJA共済を好きになってもらいたい、そして、LAを離れてもこの地域でずっと仕事をしたいと語る彼女。これからも笑顔を絶やさずに頑張っていこうと決意を新たにするその表情は晴れやかで、映像を見ているだけでこちらも明るく元気になれそうです。第一弾から今回の第三弾まで、登場する3人のLAという仕事に対する想いや考え方はそれぞれ異なりますが、「ひとの人生に寄り添い、地域と共に生き、安心を願っている」といったところは共通する点です。そんな想いを持ってひたむきに働くLAの姿を目にすれば、自分自身の仕事に対しても何か感じることがあるかも。ときには、ほかの人が働く姿に触れることは、刺激になりますね。ぜひこの映像でLAの働く姿に触れてみては？ ・JA共済 公式サイト

毎日、仕事にプライベートにと忙しい生活を送っている人は多いはず。ストレスもたまりがちかもしれません。株式会社アテニアが、全国の20～50代の女性800名を対象に実施した「時間とストレス」に関するインターネット調査の結果を見てみましょう。■自分で自由に使える時間の不足がもたらすストレス調査によると、十分に自分自身の時間を得られていないことにより、約95％の女性が“時間ストレス”を感じていることが明らかになりました。また90％以上の女性は自分自身のリズムを十分に保てていないと感じており、そのことによる達成感や充足感の不足もあるようです。“時間”の不足は、女性たちに心理的な影響を大きく及ぼしていると言えそうです。■“美”の時間実態本来女性達にとって自分のために充足する時間となり得るスキンケアの時間も、現代の女性にとっては、「義務的にこなさなければいけない事をこなす時間」と考えている人が最も多い結果になりました。 また、朝と夜それぞれの“時間”にあわせた適切なスキンケアをできていない人が多く、8割の人が“時間”を意識したスキンケアができていません。■時間を味方につける「時計美容」とはではスキンケア以外の行動も含めて、“時間”へのこだわりは女性達の“美”にどのような影響を及ぼすのでしょうか？　スキンケアに加え、睡眠や食事などの様々な生活項目について、“時間”を意識した生活習慣を送る人とそうでない人の心理的・美的な差を比較してみました。結果、“時間”を意識した生活を送る女性は、そうでない女性と比較して「美しさへの意識」や「幸福感」が高い傾向にあり、見た目年齢で最大マイナス3.8歳の差が生まれることがわかりました。 ■“時間”を味方につけた、夜の肌再生力を最大化する新たな美容理論「時計美容」の誕生アテニアは、現代女性の生き方と美しさの関係に着目。24時間変化する体や肌の状態を遺伝子レベルで立証した時計遺伝子と生活リズムの間に関係性を見いだし、全く新しい美容理論「時計美容」を制定しました。「時計美容」とは、人の体と肌が時計遺伝子によって24時間変化していることに着目し、その変化にあわせて最適なスキンケアをすることで、睡眠中の肌再生力を最大限に引き上げるスキンケア理論です。医師で医学博士、ハーバード大学医学部客員教授の根来秀行さんによると、人間の体には時計遺伝子がコントロールする1日のリズム（生体リズム）があるそうです。例えば、朝、太陽の光を浴びることで時計遺伝子がリセットされ、睡眠の質を上げるホルモン「メラトニン」分泌のタイマースイッチが押されることで約15時間後に「メラトニン」の分泌が高まったり、時計遺伝子に従って、日中は交感神経優位の活動モード、夜は副交感神経優位のリラックスモードに切り替わることで、夜の睡眠の質を保っているのだとか。美や健康に欠かせない睡眠は、時計遺伝子に従って朝から既に準備していると、根来医師はコメントしています。つまり美肌と時間には深い関係があることがわかりますね。この「時計美容」に基づいた新商品「ドレスリフト」（エイジングケアライン）と「プリマモイスト」（本格保湿ケアライン）が、アテニアから発売されました。忙しい毎日の中で、少しでも時間を味方につけて美肌をめざしたいものです。・アテニア 「時計美容」スペシャルサイト

冬モノのセールも落ち着き、そろそろ春モノファッションが気になるところ。オシャレのポイントとなる足元は、昨年からのスニーカーブームがまだまだ続きそうですが、今年は“ヴィンテージ仕様”や“復刻版”といったリバイバル系がポイントになりそうです。昨年、スタンスミスを復活させたアディダス オリジナルスもそのひとつ。2015年の新作撮影が行われると聞いて、さっそく都内の某スタジオをのぞかせていただきました。緊張感ただよう撮影現場にいたのは、きゃりーぱみゅぱみゅちゃん。生で見てもとにかく可愛い～！ プライベートでもアディダス オリジナルスのスニーカーを愛用しているというきゃりーちゃんですが、今回はアディダスのアイコンシューズである『Superstar（スーパースター）』の日本代表モデルに決定したそうです。履いているスニーカーは、アディダス オリジナルスで2015年に展開する『スーパースター』の第一弾『Vintage Deluxe Pack（ヴィンテージ デラックス パック）（1月24日発売）』。プレミアムレザーを贅沢に使用しヴィンテージの風合いが生きた、75年のカタログからインスパイアされて作られているという、まさに今年顔のシューズ。――きゃりーちゃん、履いてみた感想は？ 「ヴィンテージということもあって、今私が履いているのは結構真っ白ですけど、アイボリーっぽい色合いの高級感があるレザーで、ヴィンテージ感がすごくオシャレだな、と思いました」注目は、ブーツ用としても使われているプレミアムレザーと、甲の部分にあしらわれたアディダスマークのゴールドカラー。クッショニングをよくしているので、履き心地も快適です。このモデルのように、高品質でクラシック感のあるスニーカーを普段使いとして履きこなすと今年っぽさが一段と増します。実際にきゃりーちゃんも「私服は結構ラフな服とかスポーティーな服が多いので、スーパースターはすごく合わせやすくて、よく履いています」とのこと。じつはこのビジュアルアイコンに選ばれたのは、なんと世界でたった4人。元サッカー選手のデビッド・ベッカム、次期マドンナといわれる歌姫リタ・オラ、「HAPPY」のPVで大ブレイクしたファレル・ウィリアムズ、NBAバスケットボール選手のダミアン・リラードと、そうそうたるメンバー。そして日本国内では、日本の「スーパースター」代表としてただ一人きゃりーちゃんが彼らと肩を並べることに。1月24日からは、世界中で発信されるこのビジュアル広告が原宿や渋谷をジャックするそう。普段は見せないきゃりーちゃんのシリアスな表情に注目です。そして、初春に向けてひと足先にトレンドを抑えたいなら、ヴィンテージスニーカーのチェックもお忘れなく。・adidas Originals（アディダス オリジナルス） adidas Originals LOOKBOOK

今も昔も子どもたちに大人気の特撮ヒーロー。今のヒーローものは最先端CGを駆使した映画顔負けな豪華な作りですが、ザ・特撮的なレトロなヒーローも何だか味わい深くてよいですよね。そんな特撮ヒーローものを本気で作った異色の企業プロモーションが注目を集めています。それは、二酸化塩素（ClO2）を擬人化したヒーロー「除菌戦士ジョキンジャー」。「ジョキンジャー」が、ウイルスを擬人化した「ウイルス怪人」と戦うストーリー。誰にも言えない秘密（!）を持つ、呉部研究所の研究員である空木正志（そらきただし）と、彼が好意をよせる呉部研究所所長の娘で保育士の呉部鈴（くれべすず）、そして所長の呉部一郎（いちろう）が登場するというベタな設定です。第二話は鈴の家が舞台。空木が家を訪れます。空木から好意を寄せられていることを薄々感じている鈴。そんな鈴が大胆な行動に！ でもその背後には…！ というこれまたベタな展開に目が離せません。ストーリー以上に注目を集めているのが、「ジョキンジャー」や「ウイルス怪人」の仕上がり具合。微妙な手作り感が何とも言えません。これを番組などではなく、企業のプロモーションとして本気で取り組んで作ったというのはある意味斬新。注目されるのもうなづけます。「ウイルス怪人」が送り出されてくる悪の組織「秘密結社イジ・ワ―ル」には、首領がいて、その下に幹部がいて、さらにその下にいるウイルス怪人が送り出されてくる仕組み。ウイルス怪人にもいろいろな種類がいて、第一話では「ブルブルエンザ」、第二話では「ノゲローン」なる怪人が登場というこだわりようです。主人公である、「除菌戦士ジョキンジャー」は、ウイルス除去のために開発された人造人間。身長は190cm～ミクロ、体重95kg、ジャンプ力120m、100m走1.6秒といった能力や、半径100mの菌・ウイルスを検知するジョキンアイや、ClO2に覆われ、つかんだものを全て除菌するジョキンフィンガーといった必殺技を持つなど、詳細な設定が、単なる企業のプロモーションの枠を超えていて楽しませてくれます。 この「除菌戦士ジョキンジャー」シリーズ、なんとスピンオフ動画も作成されていて、こちらもまた面白いので要チェックです。さらに、小さな子どもを持つお母さんたちの間で話題の 「おに電」アプリ とのタイアップも決定。「手洗い、うがいをしないとき」のコンテンツも面白いと評判です。手洗い、うがいができたときには鈴先生が褒めて、ジョキンジャーに報告してくれるのに対し、やらなかったときには、ウイルス怪人が仲間にいれようとしてくる内容は、小さな子どもがいるママにはこの季節役立ちそうですね。子どもの頃に特撮ヒーローものが好きだった大人や、「おに電」アプリを見て手洗い、うがいを実行する子どもたちの間で、この冬「ジョキンジャー」のファンが増えるかも。今から注目です。・大幸薬品 ママと子どもの除菌習慣プロジェクト「除菌戦士ジョキンジャー」

前編 ・ 中編 と、自分にふさわしいパートナーと出会うためのイタリア流「ダメ男の見分け方」をご紹介しました。【後編】でも、さらに詳しくポイントをお伝えしていきます。■しゃべりすぎる＝KY友達に紹介された、南イタリア出身の男性と会ったときのことです。カフェで待ち合わせしてから街を散歩し、人気のオステリアでディナー、というデートコースでした。初対面のときからいろいろ話しかけてくれて「とても明るくて陽気な人だな」と思っていたのですが、時間が経つにつれて彼のしゃべりを聞いているのが苦痛になっていきました。実家の家族の友人の誰それが結婚した話だの、いとこのお嫁さんの飼っている猫が子どもを産んだ話だの、「へぇ～」としか相づちを打ちようが無い話が延々続いたからです。こちらが口をはさむ余裕があっても、すぐ自分の話題に戻ってしまい、会話のキャッチボールどころの話ではありませんでした。ディナーの時間まで耐えられそうになく、具合が悪いと言い訳して退散しました。よく話す人に対しては、社交的で朗らかな人物像を抱くものです。コミュニケーションが取れているような気になり、最初のうちは相手に対して良い印象を持っていられるでしょう。しかし、おしゃべりが楽しく思えるのはひとときだけ。このタイプの男性は、自分をよく思ってもらえているか不安な気持ちを隠すため、ひたすらしゃべる傾向が強いと言えます。見た目のポーズほど自分の心に余裕が無いので、自分のおしゃべりの間に相手のテンションを観察し、愛情確認をしていることも。「あなたのことをよく思っているから安心して」と伝え、相手の反応を見て下さい。それで落ち着かなければ、人の気持ちを受け止める心のスペースはなさそうなので、見切ったほうが無難です。彼のエンドレスなおしゃべりに、あなたの時間を割く必要はありません。 ■距離感取れない＝エゴイストメール・電話を問わず、連絡をもらったら即レスが基本のここイタリア。しかし、「気になる男性と連絡をあまり取れない。いい感じになっていたと思うんだけど…」という投稿が、ラジオ番組の恋愛相談コーナーで流れたことがあります。一緒に聞いていた女友達は「大切な女性なら、毎日少しでも声を聞きたいと思うはず。連絡取れない男なんてありえない。その人絶対他に本命がいるわ」とぶった切っていました。相手によってさまざまですが、誰しも一度は「彼と連絡を取りにくい」と感じたり、「いつも一緒に行動したがるのが逆にうっとおしい」と思ったりしたことがあるのではないでしょうか。「つかず離れず」の距離感を保てず、冷たすぎたり熱すぎたりするタイプには注意が必要です。離れている時だけでなく、一緒にいる時にどうふるまうかをそれとなく観察してみましょう。自分の態度が相手を不安にさせているのに気付かず、そのまま「オレ流」を貫いている場合は、他人を思いやらないエゴイストの要素が強いと言えます。深く関わらないうちに見切り、スパッとサヨナラを告げる方向へ転換して行きましょう。 新しい年になると同時に、新しい出会いが増えそうな予感でいっぱいのこの時期。開放感から、ついぐいぐいと先へ行ってしまいがちになるものですが、そこはこらえどころと心得て。見切ること＝失恋、ではありません。スタートから大コケせずに、幸せいっぱいの1年でいられるためのステップと考えて、前向きに実践してみてくださいね！　

映画の中に登場する猫に注目して、作品の見どころや猫ポイントと共にご紹介するこのコラム。今回ご紹介するのは、韓国映画『 愛してる、愛してない 』（2011年）。結婚5年目にして別れを決めた夫婦の感情のすれ違いを、繊細に描いた大人のラブ・ストーリー。◆あらすじ建築家の夫（ヒョンビン）と編集者の妻（イム・スジョン）は結婚して5年目の夫婦。出張に行く車の中で突然妻が別れを切り出します。「私、出ていく。好きな人ができたの」「…分かった」。夫はいきなりの妻の言葉に一瞬だけ沈黙しますが、怒るでもなく、穏やかに受け入れます。やがて妻が出ていく日が来ますが、その日はひどい嵐で、外に出ることができません。そこに一匹の子猫が迷い込み、さらに子猫を探して隣の夫婦が訪ねてきます。きまずい空気の中、2人の別れを引き延ばすように、雨が降り続きます…。◆韓国映画らしからぬ静けさに注目原作は、日本の小説で、直木賞作家・井上荒野の短編小説「帰れない猫」。日本でも人気の韓国映画は、泣く、笑う、怒るなどの感情が、日本映画のそれよりも数倍激しく、クドいくらいはっきりしているのが特徴なんですが、この映画は違います。セリフや説明が少ない映画って、逆に観る側の想像力が膨らむんですよね。何事もはっきりしている韓国映画の中にもこんな実験的な作品があるなんて、ちょっと意外な感じがします。映画は、別れを決めながら、互いにまだ心のどこかで想いを残している夫婦の微妙な感情を丁寧にすくい取っていきます。本当は引き留めてほしい。浮気して家を出るのにどうして怒らないの？ 妻はどこまでも優しい夫のあいまいな態度にいらだちます。優しすぎる夫は妻を愛しているのに「行かないで」の言葉が出ない。この夫婦、本当に別れてしまうのか、あるいは元のサヤに収まるのか。先読み不能の展開は、緊張感たっぷりです。まだお互いに好きなのに、どうして別れちゃうのよ?! と、見ているこちらがヤキモキ（笑）。イケメン俳優ヒョンビンの抑えた演技や、演技派女優イム・スジョンの微妙な表情の変化は要チェックです。◆この映画の猫ポイントはここ！映画の中盤、大雨で家の中に閉じ込められた夫婦が出かけることもできずにいると、ベランダにグレーの子猫が迷いこみます。愛らしいその子猫は、淡々とした物語に起伏をつける大切な役目。それだけではなく、出ていくと決めても心に迷いがある妻の内面と、見知らぬ家に迷い込んだ子猫の不安を重ね合わせるという、なかなかしゃれた演出なのです。夫婦は子猫にミルクを与えたりしながら、雨が止むまで…、物陰に隠れた子猫が出てくるまで…と、言い訳を胸に別れの時を引き延ばします。やがて現れた子猫の飼い主によると、子猫の名前はハル。首輪には電話番号が書いてあり、物陰から出てきたら電話してと伝言していきます。子猫が家に帰るとき、この夫婦は果たしてどうなっているのでしょう。韓国映画のイメージを覆してくれる、この静かなラブ・ストーリーでは、頼りなく不安そうな子猫が不安定な夫婦愛の象徴になっていました。2人を世間から切り離すように、降り続く雨の音が、とても印象的な映画です。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　かに座人でも文化でも、好きになったら染まりきってみること。新しい境地が開けてくるかも。ラッキーアイテムはリトグラフ。ラッキーカラーはブルー。●2位　さそり座自分が自分らしくいられる場所を再確認。ラッキーアイテムはベリーソース。ラッキーカラーはオレンジ。●3位　やぎ座過去の貸し借りが意外な形で精算されそう。ラッキーアイテムはコーヒーカップ。ラッキーカラーはイエロー。●4位　おうし座時や場所を超えたつながりが大切なとき。ラッキーアイテムはオルゴール。ラッキーカラーはライトグリーン。●5位　うお座ミステリアスな危うさも魅力の一つに。ラッキーアイテムはモヘア。ラッキーカラーはレッド。●6位　おとめ座放っておけない相手が。フォローしてあげて。ラッキーアイテムはガーデンクオーツ。ラッキーカラーはグリーン。●7位　てんびん座アート関係のおけいこに最適なタイミング。ラッキーアイテムはショール。ラッキーカラーはグレー。●8位　おひつじ座心の奥底にある衝動に気づくことが大事。ラッキーアイテムはヒヤシンス。ラッキーカラーはラベンダー。●9位　しし座違った価値観を理解できるよう努めて。ラッキーアイテムは湯たんぽ。ラッキーカラーはブラック。●10位　みずがめ座お金絡みのやり取りは行き違いのないように。ラッキーアイテムはネックカバー。ラッキーカラーはクリームイエロー。●11位　いて座身内の問題からは面倒でも逃げないで。ラッキーアイテムは枕カバー。ラッキーカラーはベージュ。●12位　ふたご座早合点によるフライングに注意。人のアドバイスや指示にはきちんと耳を傾けましょう。ラッキーアイテムはホットチョコ。ラッキーカラーはダークブラウン。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら ふたりの出会いには“意味”がある−あなたたちが結ばれた縁（えにし）の神秘をローリーが驚愕のトランス鑑定！(一部無料体験版) ・毎日の運勢、無料占いの詳細はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い ウーマンエキサイト　無料占い

冬もいよいよ本番です。ティーンの頃とは違って、20～30代の働き女子の足もとにはタイツがマスト。スカートスタイルの流行も相まって、とくに今年は欠かせない存在ですよね。■デニール数が大きいほど生地が厚く、温かいさて、いざタイツを買いに行くとたくさんある種類からどれを選ぶか迷ってしまいますよね？　同じブラックでも、30デニール、80デニール、110デニール…。デニールとは糸の太さ(重さ)を表す単位で、数値が高くなればなるほど生地が厚くなっていきます。そして、その分保温効果もアップ。冬場は110デニールが人気なのも頷けますね。■違いは「透け感」。お店のディスプレイを参考にでは、見た目を比較するとどうでしょう？　30デニールはストッキングのようなシアーな透け感が魅力。肌色のナマっぽさが出てセクシー効果はバツグンです。40、50とデニール数が増えるごとに透け感は薄れていき、80デニールくらいになるとセクシーすぎず上品な透け感になるのでオフィスなどマルチに使えます。110デニールはもはや肌色が透けずにマットなまっ黒。ショップのディスプレイに腕を入れてみて、透け感を試してみましょう。■男心をガッチリつかむのは50〜80デニールちなみに、男性の支持はやはり透け感のある50〜80デニールに集中。パンプスを履いたとき、脚にきれいなスジが入るので美脚効果が高めです。…が、透けすぎるとムッチリ見える場合もあるので自分の脚が最もきれいに見えるデニール数を知っておくと便利です。■相性のいいボトムや靴を覚えておきましょうボトムに合わせてタイツを使い分ければ、おしゃれ指数もランクアップ！　●ツイードボトム×ヌーディータイツ素材自体に重みのあるツイードのスカートやショーパンには、肌色のうっすら透ける50〜70デニールタイツがおすすめ。トラッドベースにほんのり女らしさが漂います。●ミニボトム×厚手のタイツ寒そうなミニスカやショーパンには110デニールくらいの厚手タイツが相性良し。のっぺり見えないようにブーツやブーティーでメリハリをつけましょう。●ミモレスカート×カラータイツふわりと揺れるミモレ丈。タイツを合わせるともっさりしそうで心配ですよね。そんな時はカラータイツでアクセントを投入。ネイビーやブラウン、グレーなど。地味めな色でも、黒ではないというだけでパッとあか抜けます。●薄手タイツ×トラッドブーティーマニッシュになりがちなブーティーやおじ靴は、薄手のタイツで女らしさをプラス。上からショートソックスを重ね履きするのも可愛いです。●マットなタイツ×バレエシューズパリジェンヌをお手本に、肌の透けないマットタイツ×バレエシューズにもトライ。●リブタイツ×ムートンブーツリブ編みやノルディック柄などのタイツはムートンブーツと好相性。北欧の女の子みたいなほっこりムードに仕上がります。男性からモテモテな冬場のタイツ女子ですが、意外な盲点がひとつあります。それはプツプツ白く出てくる毛玉。洗う際、少し手間ですが裏返してネットに入れると出づらくなります。使用感が出てきたら、潔く換えるためにストックは多めに。会社のロッカーに「置きストッキング」をするならマルチに使える80デニールがオススメです。

職場には自分に自信を持っている上司もひとりは存在しているはず。自慢話が好きで自分が大好きな上司への対応は、周囲のみんなが困惑していると思います。そういった上司ともうまく関われるようになれば、ビジネス面で成功を収めやすくなるかもしれません。世渡り上手になるためにも、難のある上司との関係もうまく築いていきましょう。今回は自慢話ばかりする上司への対応で、有効な方法をピックアップしてみました。■1．すごいですねを連発とにかく上司を褒めまくるのが絶対条件。たとえ話しの内容が頭に入っていないとしても、「すごいですね」を連発しておけば、相手を不愉快にさせることはありません。どんどん調子に乗って自慢話を繰り広げられる可能性はありますが、ここはグッと我慢して上司の話しに合わせて、相づちを打ちながら「すごい」を多用しておきましょう。■2．知らなかったことをアピール自慢好きなタイプは、自分が知っていること、自分が優れていることをアピールしたい傾向があります。その心理を活かして「そうなんですか!?　知らなかったです」「○○さんは何でも知ってるんですね」と、おだててみましょう。そうすれば上司はどんどん気分が良くなり、その日の職場の雰囲気は意気揚々としてくるはず。上司の機嫌で職場の雰囲気が左右されるという環境にいる人は、ぜひ一度トライしてみると良いと思います。■3．○○さんに憧れます！　何でも知っている上司に憧れているということを伝えて、悪い気分になる人はいないでしょう。自慢好きな人は、ストレートに表現された方が気分が良くなるので、どんどん相手を立てて褒め言葉を多用するのが正解です。「私も○○さんのような上司になりたいです！」という感じで言っておけば、上司のお気に入りになれるはず。■4．間で質問しながら相手の反応を見る一方的に上司が話していても、「おい。話を聞いているのか？」と言われてしまうかもしれません。話の合間で「そうなんですか。それでどうなったんですか？」などと疑問符をつけることで、上司は自分の話を真剣に聞いてくれていると思い、喜んでくれるでしょう。相手の反応を見ながら、どういう質問をすれば喜ぶかをリサーチし、的確な対応をとれるようにすることが、自慢好きな上司にうまく対応する秘訣ですよ。今後の成績や出世などにも関係してくるかもしれないので、苦手な上司に対しても上手に対応できるよう努力しましょう！　

2015年がスタートし、今年こそ何か新しいことにチャレンジしたいと思っている人は多いはず。モデルのローラさんと土屋アンナさんがユーキャンで新しい学びに取り組んでいるのを、CMで知った人もいるのでは？　二人が挑戦しているのは、ユーキャンの通信講座です。ローラさんは、「食生活アドバイザー(R)」に、そしてアンナさんは「実用ボールペン字」に挑戦中。そんな二人の対談が、現在 「マナトピ」 で公開されています。「マナトピ」は、ライフスタイルとしての「学び」を提案する、トピックが盛りだくさんのキュレーションサイト。ムービーでは、しばらく勉強から離れていたというローラさんと、書いた名前を「土屋“マンナ”」と 間違われるほど、字を書くのが苦手だったアンナさんが、今回挑戦することになったきっかけや、実際に学び始めてどう感じているかを思い思いに語っています。「マナトピ」では、ローラさんとアンナさんという忙しい二人がどのように学び続けていくのか、それぞれの学習の様子も定期的に紹介していくとのことです。食材の知識や食事のマナーをもっと知って料理に活かしたいローラさん、母親のような美しい文字を自分でも書けるようになりたいアンナさん。数ヶ月後の二人の成長が楽しみですね。さらに「マナトピ」には、街ネタ、トレンド情報などのさまざまなトピックの記事が盛りだくさん！ アンナさんのネイルを担当したネイリストのインタビュー記事や、好きなバラの色を選ぶだけで自分の性格に合った講座がわかるカラー占い、身近にあるボールペンと紙だけで始められるプチ書き初めなど、それぞれの切り口で学びのスタイルを提案。早起きのコツや、仕事帰りに楽しめるスポーツスポットの情報なども紹介しているので、何か学びたいと思っている人はきっと参考になるはず。また、心理学と統計学を掛け合わせた「ディグラム診断」という診断プログラムを用いた、新しい診断コンテンツ 「まなびスタイル診断」 もユーキャン公式HPでスタート。「もしも、あなたが文房具だったら…」と、あなた自身を文房具にたとえて、性格パターン別オススメの勉強法を教えてくれます。何かやりたいけど、何が自分に合っているかよくわからない人は、ぜひ一度、この診断コンテンツを試してみては？　自分では思いつかなかったけれど、意外に自分に合っている学びがみつかるかもしれません。大人になると新しく何かを学ぶ機会は、仕事以外では少なくなってしまうものです。でも、新しいことを吸収するのはいつもドキドキ、ワクワクするものですよね。そんな体験をぜひ毎日の生活に取り入れてみて。・ユーキャン 公式サイト

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「人に気を遣いすぎる、人目を気にしすぎる自分が疲れます」という、サムさん（31歳 パート社員（主婦））のお悩みに、心屋塾上級認定講師の心屋ジェニーさんからアドバイスをいただきました。■サムさんのお悩み私は、13歳の頃から過敏性腸症候群で悩まされ、かれこれ現在も悩まされてます。高校生の頃は、素の自分を出すということに目を向け、この症状がそこまでひどくありませんでした。19歳で結婚し、出産。しっかりした親にならなくてはと必死でした。自分一人で抱え込み、いっぱいいっぱいになったり、周りの目を元々気にするタイプで、ものすごく周りに気を遣い、曲がったこと、嘘が大嫌いで、心配性です。家庭内での自分が、本当の自分だと思います。会社でもいい顔して、友人にも、といっても少ない貴重な友人ですが、いい顔してしまってる自分。自分の予定があっても、何か頼まれると断れません。「助けてあげたい」「力になりたい」と思いそちらを優先し、自分の予定を無理してでもあけて、あとで切羽詰まり、パニックになるのです。この過敏性腸症候群も、13歳の時より、ものすごくひどくなり、外食でも後ろに誰かが座ったり、自分が自由にトイレにいけない状況に陥ると、ものすごく不安になり、おなかを壊します。渋滞が怖くて公共交通機関も使えず、車も家族以外の人とは乗れません。集会や、卒業式や面接にも参加できないくらいです。今までこのような状況を前もってわかってるときは、1日前から断食したりしてましたが、体調を崩すので…こんな病が治ったらものすごく幸せなのに、といつも思います。人と話すときも、集中して聴きたいのにおなかの調子が悪くなり、聞けなくなります。こんな自分に、自信がなくなりました。自分自身が変わりたいと思い、心屋さんの「自分をすり減らしてる人へ」の本を購入し読みました。そしてこのサイトに出会ったので、助けていただけるならと思い、綴りました。解決にいたれば幸いです。■心屋塾上級認定講師の心屋ジェニーさんよりサムさんへ。はじめまして、心屋ジェニーです。ご相談ありがとうございます。サムさんへアドバイスさせていただくにあたり、ひとつお約束していただけますでしょうか？　「私はもう幸せになってもいい」と言っていただけますか？　自分が幸せになることをもう許可してあげてくださいね。お悩み読ませていただきました。サムさんは人目が気になり気を使い過ぎて、ご自身の気疲れが溜まってしまって、13歳の頃からおなかを壊されてしまったのですねぇ…。私も気疲れが多かったようで13歳で腸の大病で大きな手術をしました。そして、私もよくおなかゆるゆるさんなのです。新幹線や飛行機にもトイレがあってほんとに助かりますよねぇ。それからサムさんは19歳で結婚出産されたのですね。ずいぶんと頑張って来られたのでしょうねぇ。家事や子育ても大変だったでしょう…。サムさんよくがんばって来られましたねぇ。そして、人目を気にして周りを気遣ったり、立派な親になろうと頑張ったり、自分を後回しにしてまでも他人を優先して、人を助けたい、人の役に立ちたいと行動して来られたのですねぇ。けれども、そうやってサムさんの本当は言いたいこと、本当はやめたいこと、本当はしたいことを、ギューギューに抑えつけて自分を我慢し続け、ずっと自分にウソをつき続けて来たのでストレスが蓄積してしまい、そうやってサムさんのお身体の一部がとうとう壊れてしまったように感じました。そうして、「もう嫌だよぉ…もう助けてよぉ…」と、ずっと泣き叫び続けているように思いました。ご相談でも、「高校生の頃は、素の自分を出すということに目を向け、この症状がそこまでひどくありませんでした」とサムさんご自身が書かれてありますように、素の自分を出すということに、また目を向けてもらいたいなぁと思います。自分自身を取り戻すために、周囲に嫌われてもいい覚悟で、素の自分を自分で、もう認めて許してあきらめて、周囲にも、もうさらしてしまって、楽になってもらいたいなぁと思います。例えば、こんな感じです。実はおなかがゆるゆるだということ。実は役立たずなやつだということ、実は損得ばかり考えてるズルいやつだということ、実は嘘つき、など。こんな感じで、素の自分を隠さず認めて、許してあきらめて、さらけ出してしまえば、サムさんご自身がどんどん楽になれると思いますよ。それから、幼い頃の家庭での役割を、大人になってからの社会でも無意識に担ってしまうので、ひょっとしたらサムさんは、ちいさな頃に、お母さんを助けて力になってあげたかったのではないでしょうか？　そして、お母さんの期待に応えたかったのではないかなぁと感じましたが、いかがでしょうか？　期待に応えたかったのに期待に応えられなかった自分や、役に立ちたかったのに役に立てなかった自分を責め続けて、本当の自分を抑えつけて我慢をし続けていたりしませんか？　その我慢を解放してあげることで、サムさんが穏やかに緩やかになれると思いますので、ちょっとこの言葉を言ってみてくださいね。「お母さんの期待に応えなくていい」「ウソをついてもいい」「隠してることがバレてもいい」「もう立派じゃなくてもいい」「おなかがゆるゆるのままでもいい」「役に立たなくてもいい」「助けてもらってもいい」「気づかなくてごめんね」「嫌ったりしてごめんね」「そのままでいいよ」「私は　私で　いいんだよ」「気遣いをやめること」「自分の本心を大切にすること」「自分を最優先にすること」サムさん、そのままでも自分が幸せになることを、自分にもう許してあげてくださいね。サムさんが笑いながら穏やかに過ごされる日が来ますこと楽しみにしています。ご相談ありがとうございました。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

仕事は忙しくて大変でも、せっかく働くならイキイキと輝きたいものですね。2014年を振り返ってみるとどうでしたか？　女性の社会進出を進めようという動きがある中、実際に社会で働く女性としてどんな風に感じていますか。転職情報サイト リクナビNEXT が、2014年12月14～15日に女性管理職500名（20～49歳の女性ビジネスパーソンで、課長以上の役職につく正社員・契約社員）を対象に行ったアンケートの結果を見てみましょう。まず、2014年仕事で輝いた・活躍した瞬間はあったかをたずねたところ、「何度もあった」が20.4％、「たまにあった」が54.4％、「なかった」が25.2％となり、7割以上が「あった」とのことでした。具体的には、個人だけではなく、チームや部下を巻き込んだ管理職としての活躍についてのコメントが多数見られました。例えば、「女性が少ない現場で今までの努力が実り、プロジェクトのチームリーダーになった」「会議で部下によいアドバイスができ、部下が好成績を収めた」「部長に昇進し、部下とともに仕事をやり遂げたときにお客さまと部下と上司から感謝の言葉をもらった」といったコメントです。輝いて働く姿が目に浮かぶようですね。次に、2014年やり残したことをたずねたところ、1位が「健康管理」（34.6%）、2位が「ビジネススキルアップ」（30.2%）、3位が年収アップ（30.0%）となりました。さらに、2014年の仕事を表す漢字では、1位「忙」（76票）、2位「忍」（42票）、3位「苦」（34票）と、ネガティブな漢字が並びました。輝くことがあっても、仕事は忙しく、苦しいこともたくさんあるようですね。では、2015年の仕事について、女性管理職はどのような期待を持っているのでしょうか。2015年の仕事への期待を表す漢字をたずねたところ、1位「楽」（38票）、2位「新」（25票）、3位「希」（22票）となり、明るい前向きな漢字が出てきました。2015年に仕事において力を入れて取り組みたいことは、1位「年収アップ」（23.8％）、2位「健康管理」（20.8％）、3位「ビジネススキルアップ」（18.2％）と、2014年やり残したことをやりたいと考えている人が多いという結果になりました。続いて、2015年に自身の職場で女性管理職は増えると思うか、とたずねたところ、増えると回答した人は約4割と、半数には届きませんでした。増えると思う理由としては、「会社が女性管理職登用に力を入れているから」（41.4％）、「優秀な女性社員が増えているから」（40.3％）、「女性管理職が働きやすい制度が整っているから」（25.8％）が挙げられました。一方、2015年に自分の会社で女性管理職が減る、もしくは、変わらない、と思う理由としては、「女性管理職が働きやすい制度が整っていないから」（29.3％）、「管理職を目指す女性が増えていないから」（26.8％）、「優秀な女性社員が増えていないから」（25.5％）が挙げられました。2015年に女性が活躍するための支援として期待していることは、「時短勤務体制の整備」「託児所・託児施設の拡充」「女性の産休・育休の充実」と、子育てをしながら働く環境整備が上位となっており、まだまだ環境が整っていないことがうかがわれますね。2015年、昨年よりもイキイキと輝いて働けるように、自分自身が仕事を頑張るのはもちろんですが、女性が働きやすい環境が整うように、社会が変わっていくことを望みたいものです。・リクナビNEXT 公式サイト

厳しい寒さが続き、風邪やインフルエンザが流行っていますね。対策のために、何か心がけていることはありますか？　手洗いやうがい、マスクをするなどの対策以外に大切なことは、日頃から食生活に注意することです。ただ、毎日忙しいとついつい食生活は乱れがち。栄養豊富で体にいいものを積極的に摂りましょう。簡単に安価で手に入って、手軽に食べられるものなら、なおいいですね。そこでオススメなのが、バナナ。バナナには、体にとても良い成分が豊富に含まれています。例えば、肌荒れに効果的なビタミンB6、腸内の善玉菌（ビフィズス菌など）の栄養源となるオリゴ糖、抗酸化作用のあるポリフェノール、ストレスを緩和するビタミンCなどです。 バナナは、「酵素の消化作用」「整腸作用」「抗酸化作用」「脂肪燃焼作用」「代謝促進作用」といった5つもの免疫力を備えていると言われています。具体的には、以下のような作用です。■酵素の消化作用バナナには、加齢と共に減っていく消化酵素「アミラーゼ」が含まれています。「アミラーゼ」は、消化吸収の効率を高める働きがあります。■整腸作用バナナは、小腸や大腸などの消化管の健康維持に大切な水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方をバランスよく含んでいます。また、バナナには、比較的消化されにくい「フラクトオリゴ糖」が含まれています。「フラクトオリゴ糖」はそのまま腸へ届くので、腸内環境を改善するのに役立ちます。■抗酸化作用バナナにはさまざまな抗酸化成分が含まれます。抗酸化成分には、体内で活性酸素が過剰につくられ、正常な細胞まで攻撃するのを抑える働きがあります。バナナは身近にある食品の中でも、特に抗酸化力が高い食品であることがわかっています。■脂肪燃焼作用バナナにはビタミンB1、B2、ナイアシン（B3）、B6、葉酸など、脂肪の燃焼を促進すると言われているビタミンB類がバランス良く含まれています。ビタミンB類は、食事で摂った糖質や脂質がエネルギーとして消費されないまま体脂肪として蓄積されるのを防ぎます。■代謝促進作用バナナには、カリウムが豊富に含まれます。カリウムは体が必要とする必須ミネラルのひとつで、高血圧の原因となるナトリウムや老廃物を尿と一緒に体外へ排出させる作用があります。そもそも免疫力とは人が生まれ持つ抵抗力のことで、体の外から侵入しようとするウイルスや細菌、また体の中で発生するガンなどを異物として識別し、無害化しようとする力のこと。これらの免疫システムをしっかり働かせるために、十分な睡眠やストレスの解消、そして栄養バランスのとれた食事など、生活習慣の改善が重要なのです。栄養豊富で、免疫力高める成分を多く備えているバナナなら、スーパーやコンビニなどで簡単に手に入ります。また、皮をむくだけで簡単に食べられるので、時間のない朝に朝食代わりに食べることもできますね。そうすることで栄養バランスのとれた食事に一役買い、免疫システムをしっかり働かせることにつながるでしょう。毎日の食生活に積極的にバナナを取り入れて、健康な毎日を過ごしませんか。今日からすぐ始めて、免疫力アップを心がけては？・日本バナナ輸入組合 公式サイト

スマホをはじめ一眼レフカメラなどで、写真を撮る機会は最近ますます多くなっていませんか。その中でも、家族や友達、恋人やペットといった大切な存在と一緒にいる瞬間は、写真にしてずっと留めておきたいものです。そんなとっておきの写真をぜひもっと思い出に残るものにしたいと思いませんか。現在、「明治安田生命2014マイハピネスフォトコンテスト」が作品を募集中です。このコンテストのテーマは、「あなたがいる しあわせ。」。家族や友人、恋人など身近にある“しあわせな瞬間（とき）”を写し出した作品を募集しています。応募作品の一部は、小田和正さんの楽曲をBGMにした明治安田生命のイメージCMで使用される（2015年放映予定）ので、大切な写真がさらに思い出に残るはず。昨年5月から放映されているこのCMでは、小田和正さんが10年ぶりに明治安田生命のイメージCMのために書き下ろしたオリジナル楽曲「愛になる」を使用しており、CM映像の魅力をいっそう引き出しています。「明治安田生命2014マイハピネスフォトコンテスト」は、今年で16回目の開催となり、これまでの累計応募総数は、91万点を突破。昨年も、63,800点の応募があったとか。2009年4月には、単一テーマでは「世界で最も応募作品数の多い写真コンテスト」としてギネス世界記録(TM)に認定されるほどのコンテストです。けれども、「技術にとらわれない、誰でも気軽に応募できるコンテスト」とのコンセプトを掲げているので、写真は全くの初心者という人も積極的に応募できます。もちろんスマホからの応募もOK。スマホの中には、何げなく撮った大切な一瞬が保存されていませんか。「あなたがいる しあわせ。」というテーマに沿った、家族のふれあい、夫婦やカップルの愛情、成人・結婚といった人生の節目のよろこび、仲間や友人と頑張った感動・思い出など、“しあわせな瞬間（とき）”を撮った写真が手元にあるという人は多いはず。そんな家族、恋人、友人などと2人以上、もしくは動物と一緒に撮影した写真があれば、ぜひ応募してみては？応募された作品の中から、グランプリ1名に旅行券50万円分がプレゼントされるほか、金・銀・銅賞や佳作など、合計1,000名以上に表彰のチャンスがあります。今年は、親友との何気ない日常や一緒に行った旅行でのひとコマなど、友人とのかけがえのない“しあわせな瞬間（とき）”をテーマに撮影した作品を対象とした、「ベストフレンド賞」も新設されています。親友との何気ない日常のワンシーンや、女友達との旅行先での1枚、幼なじみの結婚式の感動シーンなど、大切な友達のとっておきの1枚で「ベストフレンド賞」をねらうのもいいかも。応募は、プリント写真であれば明治安田生命の職員へ手渡しのほか、郵送も可能。またデジタルデータの場合は、パソコンもしくはスマホから こちら へアクセスしてください。「明治安田生命公式Facebookページ」からも応募が可能です。応募方法の詳細については、 こちら をご確認ください。応募の締め切りは1月31日（郵送の場合は当日消印有効、インターネットの場合は24時まで）だから、あともうすぐ。自分が撮影した大切な写真が、小田和正さんの歌と共にテレビで放映される貴重なチャンスです。ぜひ、「明治安田生命2014マイハピネスフォトコンテスト」に応募してみては？・明治安田生命 公式サイト コンテスト専用ホームページは、 こちら から

服を着たときやものに触れたとき、パチッと痛い静電気。冬の風物詩ともいえる静電気ですが、実は美容にも関係があるのを知っていますか？　■静電気が良質な睡眠を妨げる!?　冬に静電気が発生しやすいのは、空気が乾燥しているから。中でも静電気が起こりやすいのが、実は寝ている間なのです。静電気は衣服がこすれあう摩擦などによって発生し、布にこもりやすい性質を持っています。睡眠中は寝返りなど動きも多く、さらに厚い布団をかぶっているので、静電気がたまりやすくなってしまうのです。寝ている間に体にたまった静電気は筋肉を緊張させ、睡眠の質を低下させてしまいます。きちんと寝ているはずなのに疲れがとれず、さらに肩コリや免疫力低下を招くもとにも。睡眠の質が美肌にも大きく関係することはよく知られています。肌のうるおいを守るには、良質な睡眠で成長ホルモンの分泌を促し、肌のターンオーバーを活発にすることがポイント。静電気によって睡眠が妨げられてしまっては、肌コンディションにも悪影響を及ぼすことになってしまうのです。■睡眠中の静電気を防ぐ方法とは空気が乾燥していると静電気が発生しやすいように、体の中が水分不足だと静電気は起こりやすくなります。寝る前にはコップ1杯の水を飲んで水分を補給し、寝室には加湿器をつけるなど乾燥を防いでおきましょう。また、寝る時の服はコットンや麻を選べば、重ね着しても静電気が起こりにくいといわれています。ナイロンやポリエステルなど合成繊維の衣類は電気を放出しにくいため、なるべく避けた方がよいでしょう。■静電気を放出しやすい体質をつくる同じ生活をしていても「パチッ」ときやすい人とそうでない人がいるように、静電気のたまりやすさは体質によって違いがあります。普段の食生活で、なるべく静電気がたまりにくい体づくりをしておきたいですね。おすすめなのが、カルシウムやナトリウムなど、ミネラルを含む食材。アーモンドやゴマ、また昆布やヒジキなどの海産物を積極的にとるようにしましょう。それによって、静電気を放出しやすい弱アルカリ性体質に保つ効果があるといわれています。逆に避けた方がよいのが肉類やジャンクフード。血液を濃厚にし、体に静電気をためこみやすい酸性体質にしてしまうといわれています。肌のほかにも、髪へのダメージや手荒れにも影響があるといわれる静電気。賢く防いで、快適に冬を送りたいですね。

冬アウターの定番といえばダウンジャケット、そしてムートンブーツですよね。ダウンは軽量で暖かいので重ね着しても肩が凝ったりせず、ムートンブーツとともに冬は冷えやすく疲れやすいという女性に大変重宝します。一度着用すると手放せない暖かさです。ところがここ数年、この「ダウンジャケット＋ムートンブーツ」の組み合せが冬の制服のようになっている人、多く見かけませんか？ 特に冬はインナーの着こなしが見えづらいので、後ろ姿は全く同じような人がそこかしこに。「だって寒いし…」という諦めはアラサーにはまだ早い！ 選び方と着こなし方に変化をつけてみましょう。たとえばダウンジャケットは、シェイプされたシルエットや、てかりのないマットな素材などスポーティさを抑えたデザインで、機能性とおしゃれを融合させたものが多くのブランドから次々と販売されています。そうした新作でアップデートするのもひとつの手。さらに暖かさで言えば、ダウンジャケット一択でなく、今年本格的にブレイクした「カナダグース」や「ウールリッチ」など旬なアウトドアブランドを選ぶのもおすすめ。おしゃれに敏感な人は、すでに次なる防寒アイテムをチョイスしています。ムートンブーツも同様。カジュアルなデザインのものだけでなく、エンジニアブーツや乗馬ブーツ、ブーティなどで、内側がムートンやファーになったものなど大人なデザインも充実。足の冷えを解消しつつ、スマートに見えるものにチェンジしましょう。とはいえ、寒さが本格化する２月は、すでに持っているダウンジャケットやムートンブーツで乗り切りたいという人も多いはず。そんな時はどうすればよいのでしょうか？ ずばり、答えはこの2つを一緒に組み合わせないことです。一緒にしてしまうと非常にほっこりとした着こなしになってしまいます。まだまだ女子力を上げていきたいリアルアラサー女子にとって、「着こなしがほっこり見えるのは鬼門」と心得てください。たとえば、ダウンジャケットを着用する時は、ムートンブーツと合わせないだけでなく、パンツやスニーカーなど女子力の低いアイテムと合わせるのは止めましょう。合わせるならスタイルがよく見える、シャープな印象の細みのレザーブーティやミドル丈ブーツを、またボトムもデニムパンツやショートパンツは止めて、スカートやワンピースなど素材感が軽めのフェミニンアイテムを選びましょう。ダウンなどのアウトドアものは「あえてのハズシ」に見せるのがポイントです。ムートンブーツも同様。ダウンとは合わせず、チェスターコートやライダースなどのシャープなアイテムと合わせます。またボトムは、下半身をすっきり見せるスキニーやタイツ＋ショートパンツなどでスマートさを意識したコーディネートに。ダウンとムートンブーツのほっこり感を軽減する、スタイリッシュな洗練アイテムを組み合せるのが今どき防寒スタイル。ちょっとした組み合せで素敵な冬コーデを楽しみましょう。

松坂桃李くんと言えば、ファンという女性も多いイケメン俳優のひとり。そんな彼が白衣を着て登場している謎のCMを目にしたことのある人も多いのでは？　白衣姿の松坂くんのいつもとはまた違うカッコよさにドキドキしてしまいますよね。実は、これはキリンの研究員をイメージし、「プラズマ乳酸菌」の研究成果を通じて、人々の笑顔をまもりたい、そんなキリンの想いを込めてつくられたものなんだとか。 CMは こちら キリンと言えば、ビールなどのお酒やさまざまな飲料を作っている印象が強いですが、乳酸菌の研究もしていたんですね。CM中、研究員の松坂くんが見つけ出した「プラズマ乳酸菌」はこれまでの乳酸菌とは異なる「免疫メカニズム」で、免疫の根本を強くするらしい。インフルエンザや風邪がますます流行るこれからの季節、覚えておいて決して損はしないはず。 一般的な乳酸菌はNK細胞（ナチュラルキラー細胞）など特定の免疫細胞のみを活性化することで免疫力を高めているのだそう。けれども、体の中にはさまざまな免疫細胞があります。 「プラズマ乳酸菌」は、免疫細胞の中でも、pDC（プラズマサイトイド樹状細胞）と呼ばれる、免疫細胞の司令塔に働きかけるのが最大のポイント。このpDCは、いくつもの役割をもつ複数の免疫細胞を一斉に活性化させるため、総合的にウイルス感染防御システムがパワーアップするようです。このような能力を持つ乳酸菌が発見されたのは、なんと世界初とのこと。 キリンと東海大学が共同で実施したヒト試験では、「プラズマ乳酸菌」を摂取した人は摂取していない人と比べ、「のどの痛み」「せき」などの自覚症状が軽くなり、なかでも重い症状が大幅に減少していることがわかったようです。 免疫力を高めるために乳酸菌を摂るように意識するなら、機能を比べて選ぶのが賢い選択ですよね。 「プラズマ乳酸菌」が含まれた食品や飲料などは、コンビニやスーパーなどで購入できるというから、ぜひどんな乳酸菌が含まれているかチェックしてから購入するのがオススメです。 人混みや乾燥した空気にさらされがちで、インフルエンザや風邪の対策をしっかりとりたいこの季節、「プラズマ乳酸菌」を活用して免疫力を高めて、賢く健康的に過ごしましょう。 ・プラズマ乳酸菌研究レポート 参考サイト

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　みずがめ座意外なところに可能性の鉱脈が見つかるかも。それは確かにあなた自身の中にありますよ。ラッキーアイテムはギリシャ文字。ラッキーカラーはライトグリーン。●2位　しし座今という時を味わえば待つのも楽しみに。ラッキーアイテムはカーディガン。ラッキーカラーはオレンジ。●3位　ふたご座クールな自分とハイな自分を演じ分けて。ラッキーアイテムは世界地図。ラッキーカラーはグリーン。●4位　てんびん座型を身につけることで手に入る自由も。ラッキーアイテムはロードムービー。ラッキーカラーはイエロー。●5位　おひつじ座つまづきは盲点に気づくチャンスかも。ラッキーアイテムは全集ものの本。ラッキーカラーはブルー。●6位　いて座感情の手綱をうまく引くことがポイント。ラッキーアイテムはニットキャップ。ラッキーカラーはレッド。●7位　かに座千里の道も一歩から。まずは踏み出して。ラッキーアイテムはファンヒーター。ラッキーカラーはグレー。●8位　さそり座足りないものを嘆くよりあるものを活かして。ラッキーアイテムはクッション。ラッキーカラーはピンク。●9位　おうし座人の欠点と長所は紙一重。いい方を見て。ラッキーアイテムはスカーフピン。ラッキーカラーはブラック。●10位　やぎ座言葉には注意。もののはずみで喋らないこと。ラッキーアイテムはベッドカバー。ラッキーカラーはラベンダー。●11位　うお座一時の衝動で大切なものまで壊さないように。ラッキーアイテムはロングブーツ。ラッキーカラーはブラウン。●12位　おとめ座恐れや不安がかえってその通りの結果を招くことも。自分から流れを変える勇気が必要。ラッキーアイテムはアズライト。ラッキーカラーはネイビー。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 復縁も運命!?　辛く悲しい別れの先に再び二人が一緒にいられる日は訪れるのでしょうか？(一部無料体験版) ・毎日の運勢、無料占いの詳細はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い ウーマンエキサイト　無料占い

恋の告白はもちろん、それ以外でも誰かに何かを告げるというのは、難しいもの。今ならメールやLINEを利用する人も多いはずです。真正面からではない告白をするなら、こんな一風変わった方法もあり、かも。付き合っていた彼氏から曲を作って贈られたというのは、過去の恋愛のエピソードとして出てきがちですが、歌で告白というのはいかがでしょう？　そうはいっても、自分ではなかなか歌えませんよね。けれども今は「ボカロ（ボーカロイド）」と呼ばれる音声合成技術があります。「ボカロ」を使って、好きな人に言ってみたい／言われてみたい20字程度の「理想の告白（恋のフレーズ）」をPCやスマホから入力するだけで、自分だけのオリジナルのラブソングが作れる「ピュア恋ソング グランプリ2」が実施中です。（投稿期間は2月6日まで）これは、甘ずっぱい・恋ずっぱい小粒梅味キャンディ「小梅」が、1974年の誕生から今年で40周年を迎えることを機に展開中の「小梅の恋叶えプロジェクト」の一環。このプロジェクトは、恋する乙女たちを応援するため、「小梅」がきゅんと甘い恋味キャンディであることにちなんだものです。第1弾の「ピュア恋ソング グランプリ」 は、昨年7月に開催。なんと、10,000件以上もの投稿が集まるなど大好評となり、現在第2弾「ピュア恋ソング グランプリ2」が実施されているのです。楽曲は、ボカロ界の貴公子「八王子P」さんと、若手で人気急上昇中の“ぽわぽわP”こと「椎名もた」さんの人気ボカロプロデューサーによって、「小梅」をイメージして作曲されました。さらにこのふたりは投稿された楽曲の審査員として、「八王子P」さんがグランプリを、「椎名もた」さんがぽわぽわP賞を選ぶほか、小梅賞や言ってみたい部門賞、言われたい部門賞も用意されています。そして、グランプリに選ばれた作品は、「八王子P」さんの完全監修によって「恋フレ」と映像が組み合わさった本格的な作品として完成され、自分で作り上げた世界でたった一つのフレーズがWEBサイト上で公に発表されるというスペシャルな受賞プレゼントも。参加するには、 こちら から、PCやスマホで20文字以内で歌詞を入力し、ボカロP作曲の楽曲から1曲を選択するだけ。できあがった曲は、FacebookやTwitterで共有できるから、実際の告白に使えば効果抜群!?　さらに、誰でも使える2種類の曲調のほかに、「小梅」を買った人だけに新たな曲調が手に入る“秘密の恋フレ”もあるので、よりオリジナリティの幅が広がる楽曲作りを楽しむこともできます。例えば、「いつだって　ずっとみているのは　あなただけ」といった真剣な告白や、「はるきくん　これからもいっしょう　そばにいて」とラブラブな彼氏に告げるのもよし。逆に、「ごめんなさい　じつはふたまた　かけてました」とブラックな真実を告げるのにも使えるかも。自分の口からは言えない、そんな想いがある人は、「ピュア恋ソング グランプリ2」に参加してみては？ ・小梅 公式サイト 「ピュア恋ソング グランプリ2」への参加は、 こちら から

仕事にプライベートにと忙しい毎日を送る中で、一番大切なのはやっぱり健康ですよね。その一方で、少し体調に気になることがあっても、忙しいとついついその場しのぎになってしまいがちではありませんか？実は、そんな何気ない症状に、危険な病気の予兆が潜んでいることがあるそうです。例えば、こんな経験がある場合は要注意かもしれません。■咳が続く原因は？花粉の時期、鼻水や喉のかゆみ、咳に悩まされる人は多いのでは？　まずは花粉症だと思って、抗アレルギー薬を飲みますが、効かない場合は？　風邪を疑って咳止めを飲んでも、それでも効かなければ？そういうときに、激しい咳と、さらに悪寒、発熱と症状が悪化し、救急病院に駆け込むと、肺炎の疑いありで入院、詳しい検査の結果、「マイコプラズマ肺炎」に感染していたことがわかる、ということもあるそうです。咳が長引く場合は、呼吸器内科の診察を受けましょう。■指先がいつも冷たい原因は？冷え性に悩まされている女性は多いですよね。特に冬場は指先が冷たくて、しもやけの心配も。でも、しもやけなら赤く腫れるはずの手が白くひんやりしているときは、要注意かも。さらに頬に赤いあざのようなものができてきたら、「膠原病」の疑いがあります。単なる冷え性と放っておかないで、病院で相談することも考えましょう。■手に水泡ができて手荒れが治らない原因は？ハンドクリームを塗ったりして、手荒れに気をつけていても、冬場は手が荒れがち。けれども、黄色っぽいかゆみを伴う水泡ができたときは、単なる手荒れではない場合もあります。皮膚科を受診してみると、自己免疫疾患に近い、「掌蹠膿庖症（しょうせきのうほうしょう）」とわかることも。これは骨の変形も伴うこともある病気です。手荒れが気になったときは、皮膚科を受診したほうがいいかもしれませんね。このように何気ない症状に、意外な病気が潜んでいるケースは思っている以上に多そうです。そんな症状を紹介しているのが、ヘルスケアコンテンツ・ストラテジストで、医学ジャーナリストの市川純子さんによる『危険な病気の意外な予兆69』（宝島社）です。これは、小さな体の不調を放置した結果、手遅れになって慌てるようなことにならずに済む「指南書」とも言える本。ガンのような病気から女性特有の病気まで、さまざまな病気を取り上げています。イラストも豊富なので簡単に読めますし、気になる症状から調べることができるので、手元にあれば不調を感じたときにすぐ調べることができますね。忙しいとついつい小さな不調はごまかしてしまいがちです。病気が潜んでいるのであれば、少しでも早く発見し、治療するにこしたことはありません。病院に行くとなると面倒ですが、まずはこの本で、自分の症状が何か病気の予兆ではないか、調べてみるのはいかがでしょうか。『危険な病気の意外な予兆69』の購入は、 こちら から

漫画をはじめ、昨年映画やドラマなどで大流行を果たした“壁ドン”。この萌えシチュエーションに憧れる女性は多いようですが、実際、現実世界で経験するのはなかなかに難しいものですよね！　そこで今日は、恋愛ライターとして活動する筆者が選りすぐりの3作品をセレクト。理想の“壁ドン”世界に浸ることのできるおすすめ映画をご紹介していきましょう。ご主人や彼氏のいる方は、こっそり観ることを推奨致しますよ～。■『L・DK』剛力彩芽さんの“足ドン”（足を壁に突くことで、相手の進路を絶つアレです）からの山崎賢人さんの“壁ドン”という萌えシチュエーションをはじめ、ツンデレ王子のドSっぷりをとことん堪能できちゃうこちらの作品。何事にも真っ直ぐ正直な女子高生・西森葵は、ボヤ騒ぎを起こしたことをきっかけに、学校一のイケメン・久我山柊聖と同居生活を開始するはめになる。同居がバレれば全校の女子生徒を敵に回し退学にもなりかねないことから、秘密を守るため必死になる葵。そんな彼女を面白半分でイジめるうちに、二人の距離は段々と近づいていき…と、まさに学生生活の理想とも言える胸キュンが満載となっています。劇中には様々なデートスポットが登場するので、是非参考にしてみてはいかがでしょうか。■『好きっていいなよ。』川口春奈さん演じる主人公・橘めいの純情さがたまらなく愛おしい！ またそれと同時に、福士蒼汰さん演じるちょっぴりチャラい（？）今ドキの男子高校生・黒沢大和が格好良すぎる本作。本気のキス、デート、恋のライバル出現…いくつもの“はじめて”を経験しながら、優しさや愛おしさ、嫉妬や切なさを知って成長していくめいの姿は、誰もが一度は経験したことのある懐かしさを感じさせてくれることでしょう。本屋さんでの抱きしめシーンなど、大和のボディタッチはとってもソフトなので、その甘～い仕草にメロメロになってしまう女子が続出!? 映画の中にはとにかく二人のキスシーンが度々登場するので、観ていて照れること必須ですよ～。大切な人と一緒に観て欲しい反面、こっそり一人で堪能して欲しい一作となっています。■『近キョリ恋愛』ちょっぴり大人の雰囲気を味わいたいという方にはこの作品の山下智久さんを要チェック！ 美形ツンデレ教師とクールな天才女子高生の恋を描いたラブストーリーが、昨年大きな話題となりました。物語は、成績は優秀だけど英語だけがどうしても苦手という理数系女子高生・枢木ゆにが、新しく赴任してきたイケメン英語教師・櫻井ハルカから特別補習を言い渡されることに始まります。自信家で毒舌なハルカに苦手意識を抱くゆにでしたが、日々の補習を受けるうち、彼に恋心を抱いている自分に気がつき…。“壁ドン”はもちろん、山下さんのお姫様抱っこや頭ポンポンも炸裂。その上なんと、教壇の下でまさかのキス!? 詳細は映画でご確認くださいませ。以上、胸キュン必須のおすすめ映画3選でした。いずれも寒い冬にもってこいの作品なっていますので、是非チェックしてみてくださいね！　

仕事やプライベートで忙しい中、睡眠には気を遣おうと低反発マットレスに変えたのに、なかなか安眠できない方も多いのではないでしょうか。例えば、寝返りが打てないという問題。寝返りには、日ごろ生じた体の歪みを元に戻すという働きがあるそう。寝具があまり柔らかすぎると寝返りも打てなくなり、腰痛の原因にもなってしまいます。だからと言って、硬いマットレスに戻るべきなのでしょうか。仕方ないと思う人がいる一方で、それでは痛くて耐えられないと言う人も多いのでは？　そもそも理想的な寝心地というのは、自然に立っている姿勢がそのまま横たわった状態のことを言うそう。だったら選ぶべき寝具の硬さも、一人一人の体型や体重によって変わってしまうのは当然ですね。スポーツをしていたりして、体が筋肉質でガッチリした体型の人は、低反発マットレスの中でも少し硬めのものがいい一方、体がふっくら柔らかい女性は、体にフィットしやすいものを選んだ方がいい、というわけです。マットレスの中でも、種類を分けて販売されているものもあります。オーバーレイマットレスの「トゥルースリーパー」シリーズでは、さらにウェルフィットの発売で好きなものを選べる環境が揃いました。低反発、中反発、高反発と3段階に分かれており、自分に合ったものを選ぶことができます。気になる商品のラインナップはこちら。■トゥルースリーパー プレミアム（低反発マットレス）細かい気泡の空いた高密度構造によって、弾力性や復元力に優れた低反発素材を使用。体温や圧力で形が変化するため、体にぴったりフィットして全身を包み込むように受け止めてくれるから、睡眠時間が短く就寝中の動きが少ない人にオススメ。■トゥルースリーパー ネオフィール（中反発マットレス）吸放湿性のあるマットレス素材が汗の湿気を吸収し、時間とともに放出。寝汗によるムレやベタつきを軽減。低反発マットレスのフィット感と、高反発マットレスの弾力性の両方を兼ね備えて、新感覚の寝心地を実現。触り心地がやわらかで、体にフィットして動きやすいので、体がふっくらとした女性にオススメ。■トゥルースリーパー cero＜セロ＞（高反発マットレス）網状素材「ナノブリッド」とクッション素材の「ファイバークッション」の2層に重ねた両面仕様。専用の内カバーも片面をメッシュ素材にした両面仕様。水洗い可能で清潔に保てるのも嬉しいですね。筋肉質でがっちり体型の人にオススメ。この他にも、種類はさまざま。「トゥルースリーパー」なら60日間返品保証だから、実際に一度寝て試してみて、自分に合ったマットレスを見つけては？　睡眠の質を向上させて、毎日を元気に楽しく過ごしたいものです。・トゥルースリーパー 公式サイト

今年はニットの当たり年。自宅で洗えるカシミヤやプチプラなアンゴラの台頭でニットが身近なものになりました。スカートともパンツとも相性が良く、何色あっても足りないくらいです。でも、「買ったはいいけど洗うのが面倒であまり着ていない」、「洗ったら縮んじゃった」なんてもったいないですよね。正しいお手入れをマスターして、もっと手軽に、どんどんデイリー使いしていきましょう。■1．洗濯方法はタグやラベルをチェックまずは、ニットの脇や腰などサイドに縫い込まれたタグをチェック。そこに洗濯機を表す四角いマークや「手洗い」の文字が書いてあれば自宅で洗濯OK。「30」「40」などの数字は水温を意味します(高すぎる熱を加えるとニットは縮んでしまうので、汚れの落ちやすい体温程度がGood)。その他、「ネット使用」と書いてあるものはネットに入れて。「弱」マークは洗濯機のドライモードや手洗いコースで、「中性」は中性洗剤を使って洗いましょうという指示です。洗濯(水桶)マークの上に×が入っているものは洗濯NGのもの。縮み、色落ちなどの危険性が高いのでクリーニングに出すのが安心です。タグの読み方が分かると、購入するときの「手入れのしやすさ」の参考にもなりますね。■2-1．デリケートな素材は押し洗い大きめのたらいやシンクにぬるま湯を張って（温度はタグの指示どおりに）おしゃれ着洗い用の洗剤をよく溶かして洗濯液を作ります。その中に畳んだニットを漬けて上からギュッと押す→離すを20〜30回ほど。このとき、ニット同士が擦れないように畳んだままの形でやるのがポイントです。そのあと、流水で押し洗いを2〜3度くり返してぬるつきが落ちたらネットに入れて洗濯機で15〜30秒ほど脱水。柔軟剤は最後のすすぎの前に入れましょう。■2-2．洗えるニットは洗濯機のおしゃれ着コースで今年たくさん出回っている「洗えるニット」なら、さらにお手入れカンタン。型くずれを防ぐために畳んだ状態でネットに入れ、おしゃれ着洗い洗剤＆洗濯コースで洗うだけです。ネットはぴったりサイズが中で摩擦しないのでおすすめ。脱水は1分以内で軽めに行い、上がったらすぐに干しましょう。■3．型くずれは干し方にかかっています干し方も、まずはタグを見てみてください。ハンガーにかかっている絵なら吊り干し推奨。「平」と書いてあるなら平干し推奨。目の粗いルーズニットや重みのあるニットはハンガーに掛けると伸びがちなので平干しがお勧めです。ニット用の平干しハンガーや、なければ浴槽のフタ、ハンガーを2本並行にしてその間に渡し掛けるのもおススメです。タグの干し方マークに斜線が入っているのは陰干し推奨。直射日光に充てると、縮んだり色落ちの原因になるので日陰に干します。■4．適度に休ませて毛玉を防ぐそして、いつまでもニットを新品のようにキレイに保つ秘訣は毛玉を作らせないこと。ニットの毛がもつれるような重ね着を減らしたり、1日着たら2日ほど休ませれば毛玉がグンと減るそうです。…最後に。もし、カレの家にお邪魔することがあったらぜひこの魔法のテクを試してみて。雑な扱いでガサガサになってしまったニットやマフラーに、スチームアイロン（低温）を少し離して当てるのです。するとふっくら感が再現。さりげなく女子力を見せるいいチャンスです。

映画の中に登場する猫に注目して、作品の見どころや猫ポイントと共にご紹介するこのコラム。今回ご紹介するのは、アメリカ映画『 インサイド・ルーウィン・デイヴィス 名もなき男の歌 』（2013年）。才能はあるのにさっぱり売れないミュージシャンが、トラブル続きの日常から逃げ出すように旅をする1週間をみつめる物語です。◆あらすじ1960年代のニューヨーク。グリニッジビレッジのライブハウスでフォークソングを歌い続けるシンガー・ソングライターのルーウィン・デイヴィスは、音楽への情熱と才能はあるのに、さっぱり人気が出ません。見知らぬ男に殴られたり、恩人を怒らせたり、女友達から妊娠したと告げられたり、彼の毎日はトラブルばかり。音楽の道をあきらめようとしても、それさえもうまくいかないルーウィンは、シカゴの音楽プロデューサーに会うため、自分を見つめ直すため、ギターを抱え、一匹の猫と一緒に旅へ出るのですが…。◆ボブ・ディランが憧れた幻のシンガーがモデル1960年代に実在した伝説のフォークシンガー、デイヴ・ヴァン・ロンク。この名前を知っている人は、かなりの音楽ツウです。あのボブ・ディランが憧れていたという無名のミュージシャン、デイヴをモデルに描かれるのは、うまくいかない人生に悪戦苦闘する、サエないフォーク歌手のとぼけた1週間。ドジで文無しで宿無し。でも友達はちゃんといる。いいかげんに生きているようで、あくまでもフォークにこだわっている。ヘタレなのか、根性があるのか判別できない不思議キャラが、実に味があってイイ感じなんです（笑）。監督は、社会になじめない人々の悲喜劇を描かせたら天下一品のコーエン兄弟。音楽センス抜群の監督らしく、本作でもサウンドが重要な役割をはたしています。主演のオスカー・アイザックをはじめ、出演者全員が吹き替えなしで見事なギター・プレイや歌声を披露。特に、最近では俳優としても評価が高いミュージシャンのジャスティン・ティンバーレイクが歌うフォーク・ソングの完成度の高さは素晴らしい！　◆この映画の猫ポイントはここ！主人公ルーウィンが仕方なく預かり、成り行きで一緒に旅をするのは、いつもしっぽをピンと立てて歩く茶色のトラ猫。恩人夫婦の飼い猫であるこの猫は、ルーウィンがうっかり開けた窓やドアを狙って外に出てしまいます。しまった！　どうやって連れ戻そう…。猫を飼った経験がある人なら、この状況、きっと思い当たるのでは？　ルーウィンに抱っこされながら旅をするトラ猫は、最初は人違いならぬ猫違い、さらに旅の途中ではルーウィンの相棒になりかけていたのに、なんと車に置き去りにされてしまうという受難の運命に。それは、ついてない毎日を送りながら、それでも歌うことをやめないルーウィンのひょうひょうとした人生に、どこか似ています。物語のラストでは、再びライブハウスで歌うルーウィンの姿が。彼が歌い終わった後に、無造作な身なりの無名の若者が、ギターを抱えてステージで歌い始めます。その若者こそがボブ・ディラン。ひたむきに歌う名もない歌手たちの思いが受け継がれる瞬間です。そうそう、ルーウィンの旅の相棒のトラ猫の名前はユリシーズ。ギリシャ神話の英雄オデュッセウスの英語名です。長い長い苦難の旅の末に、ついに家にたどりつく英雄と同じように、トラ猫のユリシーズもまた、自力で飼い主の元へ戻っていくのです。

こんにちは、Dr.コパです。「もっと条件の良い会社に転職したい」や、「上司と上手くいかない」など、仕事に関するお悩みを抱えている人も多いでしょう。できることならば、気分良く仕事はしたいですよね。では、どうすればそのような環境を手に入れられるのか、今回はそのポイントをお教えしましょう。■ふたつの考え方多くの方々が、長い時間を過ごす職場。どんな仕事に就いても、ストレスのひとつやふたつはあるでしょうが、できる限り楽しく働けるような環境でありたいものです。そんな喜びを得る仕事選びのコツをご紹介しましょう。風水では、仕事を2種類に分類しています。ひとつは「食べるため・生活の糧を得る手段としての仕事」という考え方。例えば、海外旅行に行きたい、買いたいものがある…などの目的を叶えるために仕事をするというタイプの人です。この場合、生活の糧を得る以上、人にお仕えするのが仕事という考えになるため、自分主導ではなく相手主導の考え方になります。相手にとって、自分は役に立っているのかどうかが最大のポイントになります。■仕事で喜びを見出す先程述べた「人にお仕えすること」にもグレードがあります。風水ではなるべく高いグレードで仕える…つまり、レベルの高い仕事をするのが良しとされています。例えば、あなたが秘書だったとしましょう。以前はパソコンが使えなかったが、講習等に通うことでパソコンが使えるようになり、仕事の効率が格段に上がったとします。これによって、相手（上司）により役に立つ環境を提供したことになりますね。これこそが、まさに「高いグレードで仕える」ということになります。仕える以上は、その仕事によって自分を活かしなさいということであり、それによって仕事で喜びを見出せることになるのです。■楽しくなければ仕事じゃない！　風水が教えるもうひとつの考え方は「自分の人生の喜びを得る手段としての仕事」という考え方。仕事を通じて、自己表現をするということですね。風水は、向上心のある人を良しとすることから、どちらかと言うとこちらの考え方を好みます。心から打ち込める仕事を持ち、それによって得られる達成感や充実感は何ものにも代え難い喜びのはずです。自分を活かす仕事であれ、活かされる仕事であれ、そこに「喜び」があることが絶対条件になりますね。やはり、喜びがあってこそ幸せを実感できるものですから、「喜びを得る＝楽しく仕事ができること」と言っても過言ではありません。仕事は楽しくしてこそ！　まずは、これを心に刻み込んで欲しいのです。いかがだったでしょうか。自分に合った考え方の方向性をきちんと定めることで、人生の道筋も変わってくるものです。あなたが輝けるような仕事環境を手に入れる風水術として、ぜひ参考にしていただければと思います。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・超当たる！【仕事・近未来・NO.1の恋】Dr.コパ最強人生パック

文章を書くのが好き、写真が趣味、料理が得意など、プライベートで楽しんでいることはいろいろあるはず。趣味のつもりでやっていたけれど、もしも、自分でも気づいていない才能があったら…。ぜひ、たくさんの人に知ってもらったり、仕事にしたりしたいと思いませんか？　これまでと違う、新しい自分が誕生するかもしれません。エキサイトブログでは、クリエイターを発掘して応援する企画 「才能応援プロジェクト」 を実施中。これは、ウェブライター・カメラマン・料理家・漫画家のデビューをサポートするものです。ブランプリの人には実際にエキサイトからお仕事の依頼があるので、趣味のつもりでクリエイトしていたものが仕事になるチャンス！　募集ジャンルとテーマは、以下の4つ。■ウェブライターテーマは、1.映画/ドラマレビュー、2.美容/ファッション/グルメコラム。最近気になった映画やドラマのレビュー記事、または美容・ファッション・グルメ系のコラム記事を400文字以上でブログテーマから投稿してください。グランプリに選ばれると、ウーマンエキサイトからコラム記事（10本）を依頼、4月以降ウーマンエキサイトで記事が配信されます。■カメラマンテーマは人物写真。デジタルカメラやスマホで撮影した人物写真をブログテーマに投稿してください。（なるべく大きなサイズの写真を投稿してください）　グランプリに選ばれると、ウーマンエキサイトから取材・インタビュー撮影のお仕事を依頼します。■料理家テーマは、身近な食材を使ったレシピ。身近な食材を使った料理の「レシピ名・レシピ説明文・材料・作り方・作業工程の写真・調理のポイント」をまとめた記事をブログテーマから投稿してください。グランプリに選ばれると、人気レシピサイトE・レシピでコーナー料理家としてデビュー。レシピまとめページでレシピを掲載。■漫画家テーマは、1.生活に役立つ情報、2.話題のニュース。生活に役立つ情報、または話題のニュースをテーマとした1コマ（横525ピクセル/縦480ピクセル）以上の漫画をブログテーマから投稿してください。コマ数の制限はなし。グランプリに選ばれると、エキサイトニュースから、漫画の執筆を依頼、4月以降エキサイトで掲載されます。「才能応援プロジェクト」は、現在、応募を受け付け中（2月27日まで）。審査基準など詳細は こちら を参考にしてください。グランプリ1名には、15万円分のAmazonギフト券とエキサイトからお仕事が依頼されるほか、3万円のAmazonギフト券のプレゼントされる部門賞3名も。応募は、エキサイトブログにログインし、ブログテーマ「才能応援プロジェクト」から簡単にできます。ブログを持っていない人は、これを機にブログを始めてみては？ウェブライターやカメラマン、料理家や漫画家といった、憧れたことはあるけれど、実際になるのはハードルが高いと思っていたお仕事をする絶好のチャンス。ぜひこのチャンスを見逃さないで。

毎日忙しい日々を送る中で、カラダの健康はもちろんですが、同じくらい大切なのがココロの健康。眠れない夜が続いたり、食欲が落ちたり、憂鬱な気持ちや不安な気持ちが続いている人もいるかも。いつまでこの状態が続くのか心配ですよね。そんな人はぜひ、簡単なセルフチェックでメンタルをサポートするアプリ 「アン‐サポ」 を利用してみては？　日々のココロの状態をチェックして記録したり、お薬手帳機能がついていたりするから、簡単にココロの状態を把握することができます。 「アン‐サポ」 では、うつ症状チェック10問、不安症状チェック10問で簡単セルフチェックができます。睡眠障害や食欲減退、不安・焦燥感などの設問に、4つの選択肢から回答します。週に1回でも、毎日でもOK。このセルフチェック（自己問診）の項目は、精神科の医療機関への導入実績があるうつ症状&不安症状評価スケール「HSDS / HSAS」が使用されています。その信頼性と妥当性については、欧米の学術雑誌に掲載されるなど、世界的に認められたものです。このセルフチェックを繰り返すことで、「調子が悪いけど、どこが悪いかわからないからツライ」という人も、自分自身の状態について気づくことができるはず。また、日々の記録はグラフで確かめられるので、ココロの変化を見逃しません。お薬手帳は、 「アン‐サポ」 に登録されているお薬の中から登録したいお薬を簡単に検索して選ぶだけ。実際の医薬品データが18,000件以上登録されているから、きっと飲んでいるお薬がみつかります。アラーム機能が付いているから、飲み忘れを防ぐこともできますね。お薬手帳機能も記録と連動しているので、セルフチェック結果と合わせて、お薬の量の推移も確認できます。お薬とココロの関係に注目してみましょう。「アン‐サポ」を利用するには、アカウント登録が必要ですが、登録にはSNSアカウント（Facebook、Twitter、Google）か、有効なメアドがあればOK。実名や住所、電話番号などの情報は一切登録する必要がありません。アプリは無料、年会費等も必要ないので、まずは試しに利用してみては？　自分のココロの変化を把握することが治療には大切です。「アン‐サポ」を利用して、少しでも楽に過ごせる日が増えるといいですね。【アプリ概要】アプリ名：アン‐サポ価格：無料ダウンロードは こちら から

新年早々、仕事で大失敗！ 大きなプレゼンで大緊張！ 人間関係でドキドキ！ なんて早くもストレスを感じてしまっているアナタ。ストレスを感じると仕事への意気込みもモチベーションもダウンしてしまいすよね。でも、気をつけるべきはモチベーションだけではなさそう。実は、オフィスで感じる仕事へのストレスや疲れ、人間関係の緊張感などが、お口の健康を下げる要因になっているのだとか。最新の研究では、ストレスや疲れ、加齢により、唾液の分泌が低下することが明らかに。具体的には、会議やプレゼンなどで緊張が続くと、口臭が気になったり、お口の中がネバネバしたり乾いたりと、不快に感じやすくなるのです。30～40代男女に対して花王がおこなった調査によると、口内のネバつきやパサつきを感じていると答えた人は半数以上、さらに7割以上の人が口内に不快感があるとか。そこで、オフィスで不快を感じている方に朗報。お口の中からリフレッシュし、毎日の仕事への活力アップ、やる気アップをサポートするプロジェクト「オフィス de いいくち委員会 produced by ピュオーラ」がスタートしました。「オフィス de いいくち委員会 produced by ピュオーラ」の主な活動のひとつとして、オフィスでのオーラルケアの大切さを伝えるため、PRキャラバンカー「ピュオーラ de いいくち号」が都内のオフィス街を訪問。「ピュオーラ de いいくち号」は、お口磨きができる洗面台を完備。「薬用ピュオーラ ハミガキ」の使用体験ができるほか、専門スタッフが「おくちうるうるマッサージ」をマンツーマンでレクチャーしてくれます。オフィスでのストレスや疲れが原因で起こる口内の不快感（口臭、ネバつき、パサつき）を解消する「いいくち体験」ができるから、少しでもやる気アップを図りたい人はぜひ参加したいですね。花王が「いいくちの日」として登録した1月19日には、「ピュオーラ de いいくち号」が東京国際フォーラム地上広場を訪問するので、ぜひ足を運んでみては？さらに、1月13日～3月31日の期間、「ピュオーラ de いいくち号」の訪問先を 委員会特設WEBサイト で募集するとのことなので、応募して、自分のオフィスでも「いいくち体験」をしてみたいですね。特設WEBサイトでは、オフィスとお口の健康に関する調査レポートやコラムを通じた情報発信をしているので、役立てることで、仕事へのやる気アップも図れるかも。ピュオーラは、年齢やストレスなどによって感じる、お口のネバつきやパサつきなどの不快なお口をまるごと爽快にするオーラルケアブランド。お口をうるうる爽快にする「ピュアオーラアクア 薬用ハミガキ（ハーバルミント/ハーバルミント ミントつよめ）や、細菌の増殖のもととなるタンパク汚れまで落としやすくする「ピュオーラ 薬用ハミガキ（クリーンミント/ワイルドミント/フレッシュカシス)といったアイテムで、歯肉炎・むし歯・口臭を予防するとともに、不快なお口とさよならしましょう。ストレスとお口の健康が直接関係しているなんて、考えたことのなかった人も多いかもしれませんね。これからは気持ちのいいお口で、やる気もアップ、元気に明るく仕事と向き合いたいものです。・ピュオーラ 公式サイト オフィスdeいいくち委員会 produced by ピュオーラ 特設WEBサイト