ドイツ・グラスヒュッテの時計ブランド「ノモス(NOMOS)」の「クラブ」シリーズから、新モデル「クラブ キャンパス」が登場。2017年8月下旬から9月上旬に発売される。1990年ドイツ時計産業の中心地、グラスヒュッテに創業した「ノモス」は、創業以来、一貫して研究開発とムーブメントの製造・組立をグラスヒュッテで、デザインはベルリンで行うという、こだわりのある製造工程を採用。その工程から生み出されるクオリティーの高い時計は世界的にも認められ、これまでに130以上の賞を受賞している。数多くのシリーズを生み出した「ノモス」の中でも、スポーティーでカジュアルなシリーズ「クラブ」を更に若年層向けにしたモデルが、今回登場する「クラブ キャンパス」シリーズだ。新社会人や、既に社会人としての人生を歩み始めている人々のステップアップをコンセプトにしており、ノモスの他のモデルに比べ、比較的手の届きやすい価格帯に設定されている。展開モデルは、スーツや職場の雰囲気に合わせて選べる「クラブ キャンパス」「クラブ 38 キャンパス」「クラブ 38 キャンパス ナイト」の3種類。いずれのモデルも、高い防水性と暗闇でも時間を確認できる蓄光性の針と文字盤を採用しているほか、雨や汗をかくような過酷なシーンにも耐えられる、10気圧までの防水機能が備わっている。【詳細】ノモス「クラブ キャンパス」シリーズ発売日:2017年8月下旬~9月上旬予定価格:■クラブ キャンパス 170,000円+税ストラップ:ベロアレザー(グレー)■クラブ 38 キャンパス 180,000円+税ストラップ:ベロアレザー(ダークグレー)■クラブ 38 キャンパスナイト(シースルーバック) 180,000円+税ストラップ:ベロアレザー(ダークグレー)生産国:ドイツ防水性:10気圧防水
2017年08月24日反社会性パーソナリティ障害とは?出典 : 反社会性パーソナリティ障害とは、 規則や社会のルールを守ろうとしない、他人を傷つけたりいじめたりしてもそれを正当化するといった特徴を持つ障害です。精神病質、社会病質、あるいは非社会性パーソナリティ障害とも呼ばれます。そもそもパーソナリティ障害とは、一般の人と比べて偏った考え方や行動パターンのために、家庭生活や社会生活、職業生活に支障をきたした状態です。どんな人にでも性格の偏りはあるものですが、その偏りによって二次障害が現れたり、日常生活に支障が生じることではじめて「障害」と判断されます。現在さまざまなパーソナリティ障害が確認されており、反社会性パーソナリティ障害はそのうちの一つです。18歳以上の人に診断されますが、子どもの頃の素行症が診断基準の一つとなっています。そのため反社会性パーソナリティ障害の前触れとなる子どもの行動についても知っておくとよいでしょう。素行症については記事の後半でご説明します。反社会性パーソナリティ障害を発症している人は全人口のうち、男性が約3%、女性が約1%と言われています。反社会性パーソナリティ障害の人の中には犯罪などの問題行動を起こしてしまう人がいることは事実ですが、反社会性パーソナリティ障害=犯罪者ということではありません。反社会性パーソナリティ障害の人の多くは、まわりと同じように社会生活を送れていながら、実は本人が問題を抱えて悩んでいるという場合も少なくありません。そのため周りの人が本人の悩みに気づいてあげることが大切なのです。出典:岡田尊司/著『回避性パーソナリティ障害いかに接し、どう克服するか』 PHP新書/刊反社会性パーソナリティ障害の特徴出典 : この章では反社会性パーソナリティ障害の特徴をご紹介します。・欲求不満に耐える力が弱い何か欲しいものがあるときはすぐに行動に出たり、スリルを感じることに対してすぐに飛びついたりします。またその行動によってどんな結果になるのかをほとんど考えません。・規則や社会のルールを守ろうとしない規則や社会のルールを破ることを目的とし、それ自体に満足をします。これは常に既存の社会に対する怒りと復讐心を抱いているためです。・自分が自立した強い人間であると考えている自立していることを非常に重んじます。自分なりにやる、自力でやるといったことを大切にしているため、一般的な方法にとらわれず、自分のアイデアによる斬新な解決法を考え出す傾向があります。・自らの不誠実な行動を正当化してしまう自分の中に存在する悪意や攻撃性を他人の中に存在していると感じ、自分は被害者であると考えることで、自分の不誠実な行動を正当化します。反社会性パーソナリティ障害の5つのタイプ出典 : 反社会性パーソナリティ障害は5つのタイプに分けることができます。・貪欲タイプ貪欲タイプの人たちは「自分が何かを獲得するには、すでにそれを所有している人間から奪い取るしかない」といった感情を抱いています。何を獲得しても満足することがなく、常に貪欲さでいっぱいです。得たいもののためには手段を選びません。・評判を守ろうとするタイプ貪欲タイプが物質的なものの獲得をめざすタイプであるのに対し、名声や評判を獲得するためには手段を選ばないのが評判を守ろうとするタイプです。これは名声を獲得することによって、誰も自分を侮辱したり、傷つけたりしたりできないようにするためです。・危険を好むタイプスリルを競ったり、命知らずな行動が好きだったりする人たちのことを言います。このタイプは危険を犯すこと、スリルを感じることによって、生きているという実感を味わっています。直接的に反社会的であるとは言えませんが、周囲の人々に与える悪影響に無頓着であることから、結果的にまわりから見ると反社会的な行動となってしまうのです。・逃避的なタイプ自分は社会から見捨てられている、役立たずだ、などと考えている人たちです。他のタイプと異なり、社会から遠ざかろうとします。夫婦関係や定住的な生活などの束縛によるプレッシャーから逃げようとします。・悪意を持つタイプ人間不信が際立っており、他人が何を言おうともその裏には罠があるはずだと思っている人たちのことを言います。他のタイプよりも特に人間不信が強いです。特に他人に対して権力を振るう立場についた時に、他人を横暴に扱ってしまう時があります。反社会性パーソナリティ障害の原因出典 : 反社会性パーソナリティ障害の原因は、遺伝的要因と環境的要因の2つだと考えられています。反社会性パーソナリティ障害の原因の一つに遺伝的要因の関連が挙げられます。反社会性パーソナリティ障害の方が同じ家族の中で複数人見られる理由について、通常は恐怖反応を引き起こすような刺激に対して反応が鈍い気質や、自己主張が強く挑戦的・略奪的な気質などが遺伝しているからであるという説があります。しかしこれは研究者によってさまざまです。中には、この理由を家族は共通した行動様式を身につけるからであり、遺伝的要因ではないと捉える研究者もいます。遺伝的な要因がなくても、心理的・社会的な影響によって反社会性パーソナリティ障害を引き起こす場合があります。主な環境的要因は、親との愛着が形成されなかったといった発達環境だと言われています。子どもは親が自分に向ける態度を基盤に、他者と関わりを持ちます。そのため親との愛着が十分に経験できていないと他者に対する感受性や愛着行動が欠けてしまい、共感できなかったり、他人の幸福を大切にできなくなったりしてしまいます。親が育児放棄をしていたり、子どもに無関心だったりすると、子どもは「世の中は冷たく、自分に何も与えてくれないんだ」という感覚を持つようになります。そして自分の身の周りに対して常に怒りを抱くようになり、反社会性パーソナリティ障害を引き起こすのです。反社会性パーソナリティ障害は自分で気づきにくい出典 : 反社会性パーソナリティ障害は、本人では気付きにくい障害です。もともとパーソナリティ障害は分かりづらいので、一見普通に社会生活を送っているように見える人も少なくありません。反社会性パーソナリティ障害は、二次障害や社会生活に困難が生じている場合、「障害」と診断されます。中には不安症、抑うつ障害、アルコール依存や薬物依存などの物質使用障害、自覚症状に見合う身体的異常がないのに吐き気などが起こる身体症状症、ギャンブル依存、他の衝動制御の障害を伴っていることがあります。このような症状が表出したことがきっかけで医療機関を受診し、反社会性パーソナリティ障害だと分かるケースもあるようです。多くは「そういう性格の人」として周囲から認識されがちですが、家族や周りの人が本人が抱える問題について気づいてあげることが大切です。反社会性パーソナリティ障害の診断基準出典 : 反社会性パーソナリティ障害の診断基準は医療機関によって異なりますが、主に世界保健機関(WHO)の『ICD-10』(『国際疾病分類』第10版)やアメリカ精神医学会の『DSM-5』(『精神疾患の診断・統計マニュアル』第5版)に基づいて臨床的に診断が下されます。以下は『DSM-5』(『精神疾患の診断・統計マニュアル』第5版)による診断基準です。A.他人の権利を無視し侵害する広範な様式で、15歳以降起こっており、以下のうち3つ(またはそれ以上)によって示される。(1)法にかなった行動という点で社会的規範に適合しないこと。これは逮捕の原因になる行為を繰り返し行うことで示される。(2)虚偽性。これは繰り返し嘘をつくこと、偽名を使うこと、または自分の利益や快楽のために人をだますことによって示される。(3)衝動性、または将来の計画を立てられないこと(4)いらだたしさおよび攻撃性。これは身体的な喧嘩または暴力を繰り返すことによって示される。(5)自分または他人の安全を考えない無謀さ(6)一貫して無責任であること。これは仕事を安定して続けられない、または経済的な義務を果たさない、ということを繰り返すことによって示される(7)良心の呵責の欠如。これは他人を傷つけたり、いじめたり、または他人のものを盗んだりしたことによって示される。B.その人は少なくとも18歳以上である。C.15歳以前に発症した素行症に証拠がある。D.反社会的な行為が起こるのは、統合失調症や双極性障害の経過中のみではない。日本精神医学会/監修『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル第5版』(医学書院,2014)p.650より引用反社会性パーソナリティ障害と混同されやすい障害出典 : 現在パーソナリティ障害にはさまざまな種類があります。例えばDSM-5では以下のように分類されています。Upload By 発達障害のキホンこのうち反社会性パーソナリティ障害は、演技的で情緒的に見えるという特徴を持つB群に属しており、B群にあてはまる他のパーソナリティ障害と混同されやすいです。この章ではB群のパーソナリティのそれぞれの共通点と違いをご説明します。・境界性パーソナリティ障害反社会性パーソナリティ障害の人は、境界性パーソナリティ障害の人に比べて情緒的に不安定になることは少なく、攻撃的になることが多いです。・演技性パーソナリティ障害衝動性、表面的、刺激を求める、向こう見ず、誘惑的、操作的といった共通点があります。演技性パーソナリティ障害の人は他人から世話をしてもらうのために操作的であるのに対して、反社会性パーソナリティ障害の人は、利益や権力、物質満足を得るために操作的であるという特徴があります。・自己愛性パーソナリティ障害非情さ、口達者、表面的、搾取的、および共感の欠如といった共通点があります。しかし自己愛性パーソナリティ障害には衝動性、攻撃性、うそつきといった特徴はなく、子どもの時の素行症もありません。また反社会性パーソナリティ障害の人は、他者の賞賛を得ようとはしないという違いもあります。反社会性パーソナリティ障害と発達障害との関係性出典 : 成人になってから反社会性パーソナリティ障害が発症する可能性は、素行症が小児期(10歳未満)で起こっているか、またはADHDを伴っている場合に高くなります。素行症は社会で決められたルールを守らず反抗的な行動を起こし続けてしまうという特徴があり、素行障害とも呼ばれます。具体的な症状には人や物への暴力的な攻撃、窃盗や長期・複数回の家出などが挙げられます。またADHDのある人が人間不信的行動という二次障害として素行症を発症することがあります。 これは自尊心・自己肯定感が低下して「自分はダメな人間かも知れない」と思い、「そんな自分のことを誰も理解してくれない」という気持ちから、周囲の人を信じられなくなったときに起こしてしまう行動のことを指します。反社会性パーソナリティ障害には年齢が低い時の素行症が大きく関係しています。子どもの頃に素行症を発症しないように予防し、また重症化しないようにすることも重要であると考えられています。素行障害について詳しく知りたい方は以下の関連記事を参考にしてみてください。反社会性パーソナリティ障害かな?と思ったときの相談先出典 : パーソナリティ障害の診断は、精神科医や専門医にも難しいものです。もしご自身やご家族に反社会性パーソナリティ障害の疑いを感じた場合は、一人で悩む前にまずは専門機関に相談することをおすすめします。医療機関での受診先は精神科、神経科、心療内科などになります。できるだけ本人を連れていくとよいですが、まずは家族の相談でも受け付けてくれる医療機関もあります。はじめから医療機関に行くことに対して抵抗を感じる場合は、精神保健福祉センター・保健センター・地域活動支援センターなどといった地域の相談窓口を利用してもよいでしょう(名称は地域によって異なることがあります)。反社会性パーソナリティ障害の治療法出典 : 反社会性パーソナリティ障害の治療は精神療法に始まり、その後に衝動性や暴力など具体的な症状に対して薬物治療を行う、というように治療法を組み合わせることが多いです。医師や心理技術者が患者さんの心理面に様々な働きかけを行い、患者さんの認知や思考、行動パターンなどの偏りを改善して少しずつ社会に適応できるようにしていく治療法です。1週間に1~2回、30分から1時間程度、治療者が患者さんと面接する形で行うのが一般的です。内容に関しては個々の治療者の判断によるところが多く、統一のガイドラインはありません。この治療法においては、以下の3点を患者さんと周囲の人々が理解する必要があります。・効果が表れるのに時間がかかる治療法であり、一般的には数年かかる・誰にでも効果が期待できるものではない・治療者との信頼関係がなければ効果は得られない個人精神療法は、精神科医が行うもっとも基本的な治療法の一つではありますが、絶対的な治療法であるという過度の期待を持つと、すぐに効果が出ないと治療を投げ出してしまったり、治療者を疑ったりと逆に治療が困難になってしまうことがあります。その場しのぎではなく問題を根本から改善しようとするものであるため、時間はかかりますが、本人が治療の意思を持って、治療者と信頼関係をしっかり結んで治療を継続していくことが必要です。集団精神療法とは、同じパーソナリティ障害を持つ人が複数人集まり、グループで話し合いをしたり共同で作業をしたりする活動を通して、社会にうまく適応できない原因を見つけて解決する方法です。他の患者さんとコミュニケーションをとりながら、自分と同じ障害を持っている人を見つめることで問題に気付き、それを自分にあてはめて考えることができるようになります。集団精神療法での仲間体験は、患者さん自身の自己肯定感を持たせることにつながり、他人とコミュニケーションの取り方を練習する機会にもなります。患者さん本人だけでなく、家族にも治療を行う場合があります。パーソナリティ障害がある患者は、その家族にも認知や思考のパターンに偏りがあることが多いためです。この偏りのために、家族の努力が患者さんの症状を逆に悪化させていることもあります。具体的には、治療者が家族全員と面接を行ったり、患者さんの付き添いで来院した際に話を聞いたりします。患者さんに思いをうまく伝える言葉のかけ方や、患者さんの気持ちを安定させるための振舞い方など、適切な対応法を治療者から指導します。なお家族療法は、患者さんが未成年のときに行われることが多いです。患者さんがある程度の年齢に達している場合は、患者さん自身が家族から自立する方向で治療が行われる傾向にあります。薬物療法は、強い不安や緊張、抑うつなど、程度の強い精神症状を一時的に和らげる目的で使われます。しかし、あくまで対症療法にすぎず、障害を根本から治すことはできません。治療の中心は精神療法で、薬物療法はその潤滑油としての役割を果たします。反社会性パーソナリティ障害の具体的な治療としては、攻撃性と衝動性を持つ患者に対して、抗うつ剤の用量でSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)を使用します。部分的な反応があれば追加の非定型抗精神病薬や気分安定剤を使用します。出典:レン・スペリー『パーソナリティ障害:診断と治療のハンドブック』2012年 金剛出版反社会性パーソナリティ障害の人との関わり方出典 : 反社会性パーソナリティ障害を本人が克服するにあたって、周りの人々が対応を工夫することも大切です。ご家族やご友人に障害のある方がいる時、以下のことに気をつけてみてください。・否定的な対応を避ける前の章でもご説明したように、反社会性パーソナリティ障害の人は発達環境などの影響によって、生まれてから今まで否定をたくさん受けてきている場合が多いです。そのためできるだけ否定的な対応は避けましょう。また反社会性パーソナリティ障害の人は挑戦的な言動をしたり、敵意を示してきたりすることがあります。しかしそれに対して感情的にならず、「どうしたの?」と根気よく聞いてあげることが大切です。・認めてあげること反社会性パーソナリティ障害の人が変わり始めるきっかけとして、誰かに認められるという体験があります。この体験を通して、人と信頼できるつながりが持てるようになっていきます。これは認められることが自分の今までの言動が悪かったと気づくきっかけとなるからです。もちろんすぐに行動が変わることは難しいですが、ゆっくりと自分の生き方を変えていくでしょう。まとめ出典 : 反社会性パーソナリティ障害とは、 規則や社会のルールを守ろうとしない、他人を傷つけたりいじめたりしてもそれを正当化するといった特徴を持つ障害です。反社会性パーソナリティ障害の人は親との関わり方に問題があり、今までに否定をたくさん受けてきている場合もあります。ご家族やご友人に障害のある方がいる際は、本人が挑戦的な態度をとってきても、それを受け止めてあげ、根気よく声をかけてあげましょう。また反社会性パーソナリティ障害は精神療法などの治療法によって、少しずつ治していくことができます。ご家族だけで解決しようとするのではなく、専門家の支援も受けながら、本人と一緒になって向き合うことが大切です。岡田尊司/著『回避性パーソナリティ障害いかに接し、どう克服するか』2004年 PHP新書/刊矢幡洋 /著『平気で他人の心を踏みにじる人々反社会性パーソナリティ障害とは何か』2006年 春秋社/刊ナンシー・マックウィリアムズ/著『パーソナリティ障害の診断と治療』2005年 創元社/刊レン・スペリー/著『パーソナリティ障害:診断と治療のハンドブック 』2012年 金剛出版/刊
2017年08月21日「生理」は“女性”にだけくるものだと思ってはいないだろうか? 自分の経験をさらけ出して、そんな“常識”に異を唱えるアクティビストで、生理用タンポンをキャラクターを生み出したアーティストが アメリカのワシントンD.C.にいる。性別が女性でも男性でもない、ジェンダークィアなCass Clemmer(キャス・クレマー)だ。I will never stop fighting #bleedingwhiletrans Toni the Tampon (@TonitheTampon) July 22, 2017 私は戦いをやめない#bleedingwhiletrans自分自身を男性とも女性とも自認していないキャスは、女性の性機能を持つトランスジェンダーで生理がある。啓発活動ではそれがどういうことなのかと経験を語り、「女性と自認していないのにもかかわらず生理と向き合わなければならない人がいる事実」を、#BleedingWhileTrans(トランスジェンダーで生理がきている)や#queeriods(クィアの生理)などのハッシュタグを使って訴えてきた。キャスがタンポンのキャラクター「トニー」や生理にまつわるイラストを描いた缶バッジ。生理のある全てのジェンダーの人をサポートする取り組みの一貫として作られたPhoto by @tonithetamponキャスのようなアクティビストが伝えてきているように生理が女性だけのものではないということは、女性以外のジェンダーの人に向けた生理用品が必要となる。そこで、アメリカのシカゴで作られたのがジェンダーレスな生理用下着ブランド「PYRAMID SEVEN(ピラミッド・セブン)」。それは、クィアの人たちによる、“女性的なもの”を普段身につけない人に向けた生理用下着だ。これには自分自身を男性と自認していても身体が女性で生理のある人も含まれている。これがどんな下着なのかというと、形は一般的に売られているブリーフと同様で、中は生理用ナプキンを取り付けられるようになっている。そして何よりの特徴は、よく売られている女性的なデザインの生理用下着とは異なり、デザインで特定のジェンダーの人を排除しないところだ。Photo by @pyramidseven生理用品売り場に行くと、可愛らしいデザインの商品を多く見かけるが、女性の誰もがピンクのレース付きのドレスを着たいと思っているわけではないように、女性だと自認している人でも可愛らしいデザインが好みな人ばかりではないだろう。「生理は“女性”だけのもの」だという認識がなくなり、彼らが作ったようなジェンダーレスな商品が増えれば、多くの人が生理の期間をもっと快適に過ごせるようになるかもしれない。***PYRAMID SEVENAll photos by PYRAMID SEVEN unless otherwise stated. Text by Shiori KirigayaーBe inspired! この記事を読んでいる人はこの記事も読んでいます!オトナに“こそ”読んでほしい。「多様な性」を考える絵本 今、海外を中心に「さまざまな性」をテーマにした絵本が増えている。幼い頃、誰もが読み親しんだ絵本。そんな絵本を通して、子どもや大人に「性」を考える機会を作...
2017年08月18日生理前になると食欲が爆発しちゃうこと、ありませんか?せっかくダイエットしていたのに、生理前の食欲で元通り。どうしても我慢できない!という人も多いのでは?1~2kgの増減は誰でもあるけど、生理前の食欲を上手に乗り切れればもっとダイエットもスムーズになるはず。今回は、知っておきたい乗り切るコツをご紹介します。甘い物がどうしても欲しくなっちゃう!生理前はホルモンバランスの影響で、身体がだるく感じやすい時期。身体がだるくなり、疲れやすくなると甘い物が欲しくなりがちです。だからといって、思いのままにチョコレートやスイーツに手を出してしまうと、ビタミンやミネラルが奪われて、かえって身体がだるくなり、PMSが悪化してしまいます。どうしても甘い物が我慢できず、食べたい時は、黒砂糖やドライフルーツを食べたり、甘さ控えめのあんこを使った和菓子などがおススメです。小豆は食物繊維も豊富で、下半身のむくみとりにもなる食材。精製されていない穀物には、ビタミンやミネラルが豊富に含まれるので、雑穀をつかったおやつもおススメです。イライラして食欲が止まらない!イライラして過食気味になる生理前。食欲が止まらなくなって、食べ過ぎて自己嫌悪に陥ることもありますよね。それがまたストレスになってイライラしてしまい、悪循環にはまってしまいがちです。ストレスが高いとPMSが強く出るため、生理前はゆっくり体を休めることも大事です。イライラの幅が狭くなり、食欲もコントロールしやすくなります。それでも止まらない食欲は、食材の選び方で上手に乗り切りましょう。噛み応えがある根菜類や、具材を大きく切って食べごたえを出したり、こんにゃくなどのカロリーが低い食材でかさまししたりするのもいいですね。お腹に溜まりやすいバナナやギリシャヨーグルトなど、低カロリーな食材を食前に食べるのも、食べ過ぎを防ぐコツです。カラダがむくんでパンパン……生理前はホルモンの影響で、身体がなんでも溜め込もうとする時期。水分も溜め込んでしまい、身体がむくんで重だるい人が多いと思います。生理が始まってしばらくすればむくみもとれていきますが、生理前のむくみもなるべく楽にしたいですよね。溜め込みやすい生理前は、体を冷やさないように心掛け、冷たい物は内臓を冷やして疲れさせてしまうので、温かいものを食べるように気をつけましょう。余分な水分を排出してくれる、カリウムを多く含むものもいいですね。生理後は痩せるチャンス!生理前の食欲をうまくコントロールして食べ過ぎを防ぎ、生理中は体をゆっくり休めてあげると、生理後は“痩せ期”。ダイエットの成果が出やすい“チャンス期”の到来です!1ヶ月の間に体重の増減は誰でもありますが、生理後から順調に落とした体重を生理前の食欲で“なかったこと”に自分でしてしまうのはもったいないですよね。PMSの影響での増加はよしとして、過食や甘い物の食べ過ぎで生理後に太ってしまうことがないように、参考にしてくださいね。
2017年08月12日女性なら誰しも、何かしら生理の悩みがあるかと思います。痛みやPMS(生理前緊張症)、生理中の不快感など…毎月のことなので、上手に付き合えたらいいですよね。今回は気になっているものの、なかなかトライできないという人が多い『布ナプキン』の体験談をお届けします。■布ナプキンってどんなもの?筆者は布ナプキン愛用歴10年ほど。きっかけは布ナプキンの取材をした際、試しに使ってから原稿を書こうかな、と思ったことです。たまーに軽い生理痛はあるものの、さほど大きな悩みもなかったため、かなり軽い気持ちで手に取ったのですが、使ってみての感想は「これはいいかも!」でした。どこに魅力を感じたかと言うと…◎ナプキンを捨てなくていいもともと使用済みの紙ナプキンを捨てるのがイヤで、毎月、毎年、こんなにも大量のナプキンを捨て続けるのか、と考えていました。まずはそのストレスが一気に解決。外出先から使用済みの布ナプキンを持って帰るのも苦にはなりません。洗うのが面倒そうと心配する女性もいますが、これはその人の性格によるので、試してみるまでは何とも言えないですね。◎経血の状態がわかる自分の経血の状態がわかるのも発見でした。思ったよりもサラリとしているんだな、と感じました。あと、気になる匂いは恐らくですが、紙ナプキンで経血を固める影響で出るものなのかも。■興味があるなら試してみてよく紙ナプキンは子宮を冷やすとか、生理痛を重くする、PMSがあるのは女性性を受け入れていないからなど、いろいろなことを言う人がいますが、そういった極端な説はあまり真に受けないほうがよさそうです。紙ナプキンと布ナプキン、どちらが快適と感じるかは人によるので、猛プッシュする気はありませんが、一度使ってみては?というスタンスで個人的におすすめします。生理中はただでさえイライラしがちな時期だから、少しでも快適なほうがいいよね、くらいの気持ちで過ごすに限るんじゃないかなと。最近は初めての人用のセットを販売しているメーカーもあるので、よかったら利用してみてください。繰り返し何度も使えるため、継続するにしても少しずつ買い足す感じで大丈夫です。■初めて使う人に伝えたいこと布ナプキンは主に3種類。ハンカチ型の折って使用するものと、羽付きナプキンのような形状のもの、さらにパッド型のものがあります。初心者は羽根つき型+パッド型を併用すると安心感があるでしょう。筆者も慣れるまではそうでしたが、今はハンカチ型のほうが使い勝手がよいように感じます。交換する頻度ですが、あまり神経質にならず気になったら変えましょう。モレが心配な人は少しかさばるけれど、紙ナプキンの上に布ナプキンを重ねてガードするのもいいと思います。なお、初心者は外出する日よりも自宅でゆっくりする日に使うのがおすすめ。仕事や学校があるのなら、夜だけ試すのもいいかもしれません。■布ナプキン初心者への10箇条以下、使い始めるうえで大切なことをまとめました。参考にしていただければ幸いです。1. 生理が軽い日に始める2. 出かけない日、夜だけなど心理的負担のない時に使う3. 初心者セットを購入して始めるのがベター4. 最初は羽根つき型のほうが使いやすい5. 匂いは意外と気にならないので、安心して6. モレが心配な場合は紙ナプキンとの併用を7. 生理痛やPMSが軽くなったなどの体験談は、個人差があるので期待しすぎない8. 自分が快適だと感じないならストップしてOK9. 生理が重く、布ナプキンを洗濯するストレスを感じる人は無理に使わなくてOK10. 紙ナプキンだとかぶれる、かゆいなどの理由で不織布ナプキンを使っている人も試してみて疲れやすくなったり、気持ちが不安定になったり、体調不良に悩んだり…何かと気の重い生理。その期間を今より快適に過ごせたらうれしいですよね。個人的な不快指数が少しでも減れば、その分、彼や周りの人にも優しくできるかもしれません。まずは軽い気持ちでトライしてみてはいかがでしょうか。ライタープロフィール天野りり子ライター/編集者大学在学中からライター&編集稼業をスタート。女性誌ではビューティ&ヘルス企画、男性誌では恋愛記事を多数執筆、書籍編集も手がける。趣味は読書とタロット占い、そして恋バナを収集すること。
2017年07月24日生理前や生理中になると、夜に十分な睡眠をとっていても日中に眠くなるという女性の声をよく聞きます。なぜこの時期には、多くの女性がいつもより眠気を感じるのでしょうか? 原因と対策をお伝えします。○主な原因はホルモン分泌による体温の変化生理前や生理中に眠気が強くなるという現象には、ホルモンバランスの変動が関係していると考えられます。女性の体と生理周期は、卵巣から分泌されるエストロゲン(卵胞ホルモン)と、プロゲステロン(黄体ホルモン)という2種類の女性ホルモンによってコントロールされています。生理前の約2週間にあたる時期を「黄体期」と呼びますが、この時期にはプロゲステロンの分泌が急激に増えます。プロゲステロンには体温を上昇させる働きがあるため、この時期には普段より体温が上がります。性別にかかわらず、人間の体は体温が下がると眠くなり、逆に上がると目が覚めるようにできています。したがってプロゲステロンの分泌が多く、体温が高い黄体期には夜になっても体温が下がりにくく、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりしてしまうのです。生理前になると日中でも眠気が出やすくなるのは、このためです。また、そもそもプロゲステロン自体に、眠気を誘発する働きがあるといわれています。プロゲステロンの分泌が多い時期は、黄体期から生理スタート前後くらいまで続くのが一般的。そのため、生理前から生理中にかけて眠気を訴える女性が多いのでしょう。○まずは、自宅でできるセルフケアで対処では、どうすれば日中に眠気が起こりにくくなるのでしょうか。対策としては、夜によく眠れるように環境や体の状態を整えることが重要です。まずは次の方法を試してみましょう。・規則正しい生活を心がける夜ふかしせず、毎日できるだけ決まった時間にベッドに入るようにします。日中は太陽の光を浴びて体をよく動かし、昼夜の区切りがしっかりついた生活を送りましょう。・寝る前にテレビやスマホを見ない薄型テレビやパソコン、スマートフォンなどのディスプレーが発するブルーライトは、睡眠を妨げるといわれています。ベッドに入る2時間前くらいからは視聴を避けるようにしましょう。・寝る前にお風呂に入る寝る前に体温を上げておくという意味では、入浴も有効です。就寝する1時間くらい前に熱すぎないお湯につかって体を温めておくことで、ベッドに入ったときに自然に体温が下がりやすくなります。もちろん、体がほぐれてリラックスできるというメリットもあります。○眠気が改善されない場合は病院へ女性が生理前や生理中に多少の眠気を感じるのは自然なことです。ただし、起きていられないほどの異常な眠気を感じる場合は、生理前のホルモンバランスの変化によって起こっている可能性もあります。眠気を含む生理前のさまざまな不調を「PMS(月経前症候群)」と呼びますが、婦人科ではPMSに対して、症状に応じて低用量ピルやホルモン製剤、鎮痛剤、漢方薬などを処方する治療も行っています。今回ご紹介したセルフケアを試しても眠気がおさまらない場合や異常な眠気がある場合は、一度婦人科で相談してみましょう。※画像は本文と関係ありません○記事監修: 星合明医師星合勝どきクリニック 院長1986年獨協医科大学・医学部医学科卒業。1992年獨協医科大学大学院卒業。同年獨協医科大学付属病院産婦人科臨床助手。1994年より獨協医科大学産婦人科教室非常勤講師。その後、文京区星合産婦人科病院副院長を経て2001年2月より、東京都中央区勝どきにて「星合勝どきクリニック」を開設、医長を務める。
2017年06月13日こんにちは。コラムニストの鈴木かつよしです。以前よく耳にした「五月病」という言葉は、最近あまり聞かれなくなったような気がします。今の若い人たちは、せっかく正社員として就職できたのに五月病などといった甘いことを言わないのかもしれません。しかし、5月ごろになってくると「この毎日、どうも違うな」と思ってしまうこともあるようで、「1か月やそこらで憂鬱になっているようでどうする」という気持ちと「でも本当にこの仕事でいいのだろうか」という気持ちのあいだで揺れ動く若者の不安な心理は、昔も今も変わらないように思えます。筆者は35年間の職業生活の半分を“雇われて働く者”として、半分を“自由業・自営業者”として生きてきました。その筆者の経験から、5月の新社会人のみなさんに、みなさんの実際の毎日の生活の中で反すうしていただくとよい言葉 を贈りたいと思います。新社会人のお子さんを持つパパ・ママにも、子育てという日記の最後のページにはさんでおいていただければと存じます。●誰にでも“支配されずに生きる自由”があるが、それは“年中無休”の覚悟を伴う筆者に限らず“脱サラ”を経験したことのある人なら誰でも知っていることではありますが、会社勤めを辞めてしまえば、もう口うるさい上司もいなければ自分の陰口をひそひそ話す同僚もいません。しかし生活はしていかなければなりませんので、さしあたりネット・ショップを開店するにしてもクラウド・ワーキングで稼ぐにしても、自己管理を徹底して損益分岐点以上の収入を得なければすぐに行き詰まってしまいます。カレンダーが数週間先・数か月先まで真っ黒になるくらい次の仕事のスケジュールで埋め尽くされているようでなければ不安で不安でやっていられませんし、納品する商品の品質は100%自分が責任を持たなければなりません。つまり、新社会人のみなさんは今の会社に出勤するのが憂鬱で憂鬱でしょうがないのであれば、誰にでも会社を辞める自由があり組織や上司に支配されずに生きる自由があるのですが、それは即ち“年中無休”で何もかも自分ひとりで自己管理しながら生きていく生活の始まり を意味するということです。廃墟や廃線といった題材の写真で有名な写真家の丸田祥三さんは、今から15年も前に朝日新聞に寄稿されたエッセイの中で、大学を卒業後5年間勤めた会社を辞めたときの心境について次のように書いています。**********『眠れない夜とはお別れだ。もう会社の些事(さじ)を気に病む必要もない、と考えていた私を待っていたのは、自由になった途端に訪れた、一睡もできない夜だった。自由は、ゆっくり眠れる気楽な夜ではなく、一睡もできない苦しい夜を連れてきた』(丸田祥三/50代男性/写真家)・出典『会社を辞めた私から』2002年4月8日付「朝日新聞」夕刊文化欄掲載**********いかがでしょうか?丸田さんが言うように、自由を手に入れるということは面倒でも遅刻ぎりぎりでもとにかく出社さえしてしまえば毎月決まった日にきちんとお給料が振り込まれている今の生活とはさよならするということなのです。●お勤め人の仕事はいちいち“価値”を考えていたらできない。ただ“天職”と思えるか次に、みなさんが今「こんなつまらない仕事をするためにこの会社に入ったつもりはないんだけどな」と思っている日々の仕事ですが、そのようにあなたがやっている仕事の“価値”について考え始めたら、お勤め人の仕事というのはなかなかやっていられません。なぜならば、会社組織の一員として働くことは、人間の体でいう手なら手、足なら足といった一つの部位として働くということですので、そうそう“価値を感じられる面白いこと”ではもともとあり得ないのです。では、どのような心持ちで働くべきなのでしょうか。答えは、手なら手、足なら足といった自分に与えられた役割を“天職”と思って携わる ということです。面白いとかつまらないとかではなく、“仕事は天職”なのです。今、自分がなすべき売り込みなら売り込み、箱詰めなら箱詰め、組み立てなら組み立て、データ入力ならデータ入力、デッサンならデッサン、プログラミングならプログラミング。それを理屈でなく自分の天職と感じながら働くということです。そう感じることさえできればいわゆる“五月病”は克服することができますし、逆に与えられた仕事を天職と感じることができないのであれば、今の会社においてはあなたのスキルが飛躍的に向上していくことは期待しにくいかもしれません。20世紀ドイツの偉大な社会学者であり経済学者でもあるマックス・ウェーバー(1864~1920)は、1917年にミュンヘン大学で行った『職業としての学問』の講演の中で次のように述べています。**********『いまや学問はかつて見られなかったほど専門化が進んでいる。おそらくこの傾向はこれからもずっと続くだろう。私たちはもはや、ただ自分の専門領域に閉じこもることによってしか、学問上で何かを成し遂げることはできない。隣接領域の縄張りを侵すようなことは諦めなければならない』・出典『職業としての学問』マックス・ウェーバー(著)**********近代社会の構造を解明した100年前の天才的な社会学者が、自分が職業として選んだ学問という分野でさえ自分が直接的に携わっている分野の研究をただひたすら黙々と“天職”として追求することしかできないのだと言っているわけです。●そうはいっても入った会社が“ブラック企業”だった場合は我慢せずに辞めることさて、かつてのわが国であれば5月の新社会人のみなさんに贈る言葉はここまででよかったのかもしれませんが、今の時代はここで話を終えるわけにはまいりません。みなさんが入社した会社が運悪く“ブラック企業”だった場合について触れておかなければならないからです。たとえ誰もが名前を聞いたことがあるような有名企業でも、株式を上場しているような大企業であったとしても、従業員が苦痛と感じるような異常な長時間労働が行われていたり、コネ入社組には甘いのにその他の一般の新入社員に対してはセクハラやパワハラが日常的に行われているような会社に入ってしまったのだということが分かった場合は、我慢せずにすみやかに退職する方向で努力してください 。「天職と感じられるようになるまで頑張ろう」などと悠長なことを言っていてはなりません。あなたのお母様もお父様も、あなたを過労死させるために育ててきたわけではないのです。人権を無視した過度な支配に対しては、“逃げる”という方法で闘ってください。こうして考えると、筆者が新入社員だった35年前と比べて今の新社会人のみなさんは、より複雑で厳しい環境の中で日々生きていることが分かります。それでも「自由業で生きるなら年中無休の覚悟を」「職業は天職である」の2点については時代を超えた真実であると、筆者は先人たちの知恵と自分自身の経験から断言できます。ぜひ、反すうしてみていただければと思います。【参考文献】・『職業としての学問』マックス・ウェーバー(著)●ライター/鈴木かつよし(エッセイスト)●モデル/ゆみ
2017年05月23日こんにちは、コラムニストの愛子です!学生同士の頃は上手くいっていたのに、どちらかが先に社会人になると、急に関係が悪くなることって多いのではないでしょうか。社会人の彼に「働く厳しさがわかっていない」と言われたり、学生の彼を子ども扱いして「バカにすんな」と怒られたりしたことはありませんか?今回は、学生と社会人カップルが上手く付き合っていくために、気を付けたほうがいいことをご紹介します。■彼が学生の場合1「彼を子ども扱いしない」「社会人の女性と付き合っていたとき、子ども扱いされるのがすごくイヤだった。タメなのに働いているっていうだけで偉そうにされることにムカついて、いつもケンカしていた」(22歳/学生)若いうちは、女性は男性よりも精神年齢が上だと言われることが多いですよね。社会人女性にとって、学生の彼はなおさら子どもに見える気持ちもわかります。でも男性は、プライドの高い生き物。バカにされるのを何より嫌います。彼が少し子どもに見えるときがあっても、あからさまに子ども扱いするのは止めましょう。注意したほうがいいかな、と思うことがあっても、上から目線にならないように気を付けて。彼を年下としてではなく、男性として、褒めたり、頼ったり、甘えたりしたほうが、彼はあなたのために大人になろうとしてくれるはずです。■彼が学生の場合2「ヒマだと決めつけない」「いつでもオレに予定を合わさせようとするのはやめてほしい。社会人は忙しくて学生はヒマって決めつけられると腹が立つ。学生だって忙しいのに」(24歳/学生)仕事に追われ忙しく過ごしていると、「学生時代は自由で良かったな」なんて感じることがあると思います。でもよく思い出してみると、学生時代はまた今とは違った大変さ・忙しさを抱えていたはず。デートの約束をするときは、彼の都合もちゃんと考えてあげましょう。■彼が社会人の場合1「彼の仕事に理解を示す」「休日出勤や残業で彼女との約束が守れなかったとき、すごく責められてつらかった。旅行しようって話になったときも、『有休取れるでしょ』って簡単に言われて腹が立ったことがある」(24歳/男性/自動車関係)社会人同士のカップルなら「お互い有休を取って旅行でも行こうか」と提案するのもいいですが、学生の立場から社会人の彼に「仕事を休んで」はNG。「有休取れるでしょ?」などと言われると、仕事の大変さをわかっていない、と感じる男性は多いようです。約束を破られると腹が立つでしょうが、休日出勤や残業はある程度仕方のないこと。彼が素直に謝ってくれたり後日埋め合わせをしてくれたりするなら、許してあげてください。社会人の彼と付き合っていくには、仕事に理解を示すことが大切です。■彼が社会人の場合2「公共の場所でのマナーに気を付ける」「自分も学生だった頃は気にならなかったけど、働くようになって彼女のマナーの悪さを恥ずかしく感じるようになった。彼女も社会人になれば変わるのかな?と思いつつ、好きな気持ちが少しずつ冷めていっている」(23歳/男性/金融)お店や電車の中なのに大きな声で話したり、床にしゃがみ込んだり、学生の団体さんがやりがちなこと。でも働き始め、職場や社会でのマナーを大切にするようになると、学生時代は平気だったことを恥ずかしく感じるようになる人が多いのです。そんな彼に対して、彼女が平気でマナー違反をしていたら、嫌になるのも当然かも。社会人の彼氏がいる方は、彼について、同級生より一足先に大人になる必要があるみたいです。■おわりに立場が違うと、感じ方も変わります。この先も彼と仲良く付き合っていきたいなら、相手の立場に立って考えるクセをつけるといいと思います。(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年05月20日社会問題について話すのは「意識高い系」「真面目」など、少しハードルが高いと感じる人は少なくないのではないだろうか。また、どうしても「自分ごととして考えるのが難しい」と思う人もいるだろう。でも本当にそうなのだろうか?「政治について話す」「ボランティアで社会に貢献する」など明らかに社会問題に挑戦する以外のことの先にもいつも社会がある。ファッション、映画、音楽、スポーツ…好きなものを追求すると必ずルーツがあり、そのルーツは間違いなく社会に関係していて、社会問題はいつのまにか「自分ごと」となる。そんなことを話していて強く感じさせてくれるのが、kakihatamayu、現役女子大生だ。kakihatamyuのお気に入りレコードPhoto by kakihatamayukakihatamayuの情熱は常に音楽だったそうだ。中高生時代は先生の話も聞かず授業中に好きな曲のレビューやイラストをこっそり書いていたという。それをなにげなくインスタグラムにあげると、「買いたい!」とフォロワーからリクエストが来るようになった。それが彼女が作る今人気のZineの原点。学校が厳しくて変に古臭くて好きじゃなかったから家で趣味に走りたいみたいなタイプだった。それで作った物を売ってみようって感じで…。そしたら作って売るのがどんどん楽しくなってて、だんだん販売用にZineを作るようになったレコードが並ぶkakihatamayuの部屋Photo by kakihatamayuレコードに出会い、広がった世界レコード屋に出向いて、レコードを探すのが楽しい!持ってるっていうことに意味があるっていうか…。探していたものに出会えたとき、その感動こそがレコードの醍醐味。今の私たちの世代は自分の世界を大事にしたい世代らしい。それが自分にも当てはまるとしたら、その自分の世界が私にとってはレコードなのかも。基本的に服買うならレコード買いたいもんSpotifyやApple Music などネットで簡単に音楽が買える時代になぜあえて手間のかかるレコードなのかと聞くと、彼女はこう言った。「消費することに背を向ける」といわれているゆとり世代。実際、今の若者は消費自体がステータスや快楽となっていた高度成長期中やその後のバブル時代とは異なり大量消費や世間の流行に惑わされることなく、自分が価値を見出しているものだけを集中消費する傾向にあるのかもしれない。家の機材とレコードPhoto by kakihatamayu社会の問題と趣味が繋がったときとにかく音楽を愛し、レコード屋で働き、好きな音楽をイラストなどでクリエイティブに表現してきたkakihatamayu。その音楽への愛は社会問題へ興味を持つきっかけにもなったそうだ。どのジャンルの音楽も何か社会情勢が背景にあって、生まれたものが多い。音楽のルーツを知るのが好きだったから、「この曲のこの歌詞何、どういう意味?」ってなったら、そこから調べてた。例えばロックってセックスやドラッグについて歌うから社会に煙たがられていた。子供がロックを聴いているとお母さんがラジオ消す、みたいな。ビートルズですら受け入れられてなかったから!ロックが世間的には反社会的なものとして聞かれてたし、それで「なんでー」ってなって、そこから曲の背景を調べるようになったかもロックの背景を調べてみて知ったのは、人種差別や反戦運動、貧困問題などの社会問題だった。ジャンルの好みは変わっても音楽の背景を追求するとそこに社会が必ず見える。最初は「音楽がかっこいい」から調べただけだったとしても、結果的に世界で見過ごすことのできない貧困や人種差別、戦争の問題に彼女は到着していた。「好きだから、知りたい」というその純粋な動機が社会問題に興味を持つキッカケとなり、少しでも多くの人がそんなプロセスを繰り返せば、社会はもっと良いものになるのではないだろうか。なにも音楽じゃなくてもいい。自分が情熱を持てるものを追求していけば誰でも自然とそこにたどり着けるはずだ。そしてkakihatamayuは音楽を通して学んだ社会問題を同世代の若者に発信していきたいそうだ。そこで今回、Biで彼女の音楽連載が始まる。その名も【『あの名曲』に込められた社会への“愛の叫び”。kakihatamayuが紐解く、社会派ミュージック・ヒストリー】。一曲を通して見えてくる曲が作られた時代の社会背景や、現代の私たちにも響く普遍的なメッセージをkakihatamayuが解き明かしてくれる。毎回書き下ろしのイラストもあり!今後ぜひ注目していて欲しい。Illustration by kakihatamayu
2017年05月16日「結婚式に招待されたけれど、都合がつかず出席できない…」そんなときは「電報」でお祝いの気持ちを伝えてみてはいかがでしょうか?形として届ける祝福のメッセージは、新郎新婦に大変喜ばれます。しかしいざ祝電を送ろうと思っても、いつ送ったらいいのか、どんな内容にしたらいいのかなど、わからないことがたくさんありますよね。そこで今回は、結婚式の祝電の送り方について徹底解説します。知っておくべき基本的な電報マナーはもちろん、使えるメッセージ文例や目を惹くオシャレな電報など、役立つ情報をまとめてみました。■どこに、いつ送る?覚えておかないと恥をかく祝電のマナー普段電報を利用する機会はなかなかなく、電報を送ると言ってもピンと来ない方が多いのではないでしょうか。特に「結婚式」という特別なシーンだからこそ、きちんとしたマナーで送りたいものです。まずは覚えておきたい基本的な電報マナーをチェックしましょう。【どういう場合に送る?】結婚式に送る祝電は、お祝いの気持ちを伝えるものです。結婚式や披露宴に出席できないときや、自社の社員の結婚式などに送ります。また招待されていなくても、お祝いをしてあげたいときや、お世話になっている方のお子さんが結婚されるときに送る場合もあります。【送り先はどこ?】電報の送り先は新居ではなく、式場です。事前にさりげなく式場を聞いておきましょう。電報はオンラインサイト上で送るケースが多いですが、その申し込み画面にも必ず式場を入力する欄があります。住所や電話番号の入力欄もありますが、式場名さえわかればインターネットで簡単に検索できるでしょう。【「受取人名」は新郎新婦ふたり?新婦は旧姓にするべきか?】申し込みの際には「受取人名」を入力する欄がありますが、このときに新郎新婦ふたりの名前にするべきか、それとも自分の知り合い側だけにするべきか、迷ってしまいますよね。結婚式での祝電の場合は、一般的には新郎新婦ふたり宛てに送るのがベストと言われています。また、仮に入籍が済んでいる場合も新婦側は「旧姓」とし、両家の名前を記載しましょう。ただし取引先の方に宛てる祝電など、そのお相手のことをよく知らない場合は、受取人を片方の名前にしてもOK。結婚の報告を受けただけで詳しい内容はわからないケースでは、無理に相手方の名前を聞き出す必要はありません。【グループで送ることはできる?】祝電はグループでも送れます。例えば社員全員でお祝いの気持ちを表す際には、差出人の欄に「○○社社員一同」と記載するといいでしょう。年齢の違うメンバーで連名にする場合には、年齢が上の人の名前を先に記載するのがマナーです。ちなみに差出人の欄に書く名前は自由です。そのため連名だけでなく、ニックネームなどでも問題ありません。【いつ送る?】結婚式の祝電は、披露宴に間に合うように送るのが基本です。遅くても式が始まる1時間前には式場に届くようにしましょう。披露宴の開始時間が午後の場合はその日の午前中まで、披露宴が午前中の場合は前日の夜までに送ると安心です。前日送る際に気をつけたいのが、前日に披露宴会場が開いているかを事前に確認すること。もしも閉まっている場合は、せっかく送った電報を受け取ってもらうことができません。そういった手違いがないように、あらかじめ式場の営業日を確認しておきましょう。【使ってはいけない言葉はある?】祝電を送る際に最大限注意したいのが「忌み言葉」や「重ね言葉」を使わないこと。新郎新婦ふたりの門出となるお祝いの席ですから、離婚や再婚を連想させるような忌み言葉・重ね言葉を使うのは避けましょう。・忌み言葉の代表例別れる・消える・離れる・終わる・去る・おしまい・壊れる・切る・衰える・破る・失う・閉宴・逃げる・出る・戻る・帰る・返す・悲しむ・冷える・絶える・遠のく・移る・嫌う・飽きる・浅い・変わる・薄い・欠ける・割れる・裂ける・流れる・色あせる・しめやかに・とんだこと・苦しい・死ぬ・病む・滅びる・重ね言葉の代表例再び・再度・次々・たびたび・ますます・くれぐれ・またまた・ではまた・返す返す・いよいよ・わざわざ・重ね重ね・重ねて・重々・しばしば・繰り返し・再三・相次いで・さまざま・皆々様こういった言葉は他の言葉に言い換えて記載するようにしましょう。例えば「新しくスタートを切る」とは人生の門出によく使われる言葉ですが「切る」という言葉は別れを連想させるため、祝電に相応しくありません。こういう場合は「新しいスタートラインに立つ」というように表現を変えましょう。下記にいくつか忌み言葉の言い換え例をまとめてみました。普段よく使う言葉のため、若い方も人生経験豊富な方も、誤って使うことが考えられます。・最後に→結びに・仕事を辞める→勤め上げる・家庭に入る・月日が流れる→月日が経つ・どんどん美しく→見るたびに美しく・また→いま一度・さらに・ますますお幸せに→末永くお幸せに・くれぐれもお体に気をつけて→どうか(どうぞ)お体に気をつけて電報は披露宴で紹介されることが多いです。忌み言葉や重ね言葉を使ってしまうとせっかくのおめでたい席が台無しになってしまうため、祝電メッセージで使う言葉は慎重に選びましょう。【句読点はつけない!?】結婚式の祝電に限らず、お祝いのメッセージには「句読点はつけない」のがマナーです。その理由は、句読点自体が「終わる」「切れる」ことを意味しているため。忌み言葉と同様に「縁起の悪いもの」という認識を持ち、使わないようにしましょう。読みやすくするポイントは、文と文の間に改行や字間をはさむこと。句読点をつけなくても十分見やすくなります。■【送る相手との関係別】結婚式の電報メッセージ おすすめ文例一覧一口に祝電と言っても、送る相手によって適するメッセージ内容は異なります。ここでは友人・上司・部下・親戚など、相手別のおすすめメッセージ文例をまとめてみました。【親しい友人に送る祝電メッセージ文例】仲のよい友人へは、変にかしこまった言葉ではなくシンプルに喜びの気持ちを表現しましょう。少しくだけたメッセージでもOKです。小さい頃からの友人なら、懐かしいエピソードを盛り込むのもよいでしょう。・ご結婚おめでとう!笑顔いっぱいで幸せな家庭を築いてください新居に遊びに行ける日を楽しみにしていますね・ご結婚おめでとうございますおふたりならきっと誰もが羨むような素敵な家庭になりますねこの日の喜びを忘れず末永くお幸せに!・ご結婚おめでとう少年時代は野球部のキャッチャーとして大活躍だった○○さん素敵な女性のハートも見事にキャッチしましたねいつまでも会話のキャッチボールを大切にして仲睦まじい「おしどり夫婦」でいてください・ご結婚おめでとうございます!これから先も恋人同士の気持ちで仲良し夫婦でいてくださいね末永いお幸せを祈っています【先輩や上司に送る祝電メッセージ文例】会社の先輩や上司などに送るメッセージは「シンプルイズベスト」です。相手との距離感を考慮し、関係性にマッチした文面にしましょう。また言葉遣いに失礼がないように気をつけましょう。・ご結婚心よりご祝福申し上げますどんなときでも笑顔でいられるような温かいご家庭をお築きになられますようお祈りいたします・ご結婚おめでとうございますいつまでもふたり仲良く支え合いながら素晴らしい人生を歩まれることを心よりお祈り申し上げます・ご結婚おめでとうございますおふたりの輝かしい門出を祝しご多幸を心よりお祈り申し上げます・ご結婚誠におめでとうございます心からお祝い申し上げますおふたりの新しい門出にあたり末永いご健康とご多幸をお祈りいたします【後輩や部下に送る祝電メッセージ文例】日頃可愛がっている後輩や部下には「見守っています」というニュアンスのメッセージを送るとよいでしょう。また人生の先輩としての温かい励ましの言葉が適しています。・ご結婚おめでとうございますおふたりで支え合い明るく楽しい家庭を築いてくださいご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます・ご結婚おめでとうございます仕事が早く手際のいい○○さんはご家庭でもテキパキと家事をこなされるのではないでしょうか誰もが憧れる素敵な家庭を築いてください・ご結婚おめでとうございます次にお目にかかるときは仲のよいご夫婦としてお会いできますね末永くお幸せに!・ご結婚おめでとうございますおふたりで支え合い明るい家庭を築いてくださいね落ち着いた頃に新居にお邪魔するのを楽しみにしています【親戚に送る祝電メッセージ文例】深く長いおつき合いがある親戚の結婚には、喜びもひとしお。その気持ちをストレートに表現しつつ、ちょっとかしこまった文章にするとよいでしょう。いとこなど、友達感覚で仲良しだった場合は、逆にくだけた文章でもOKです。・おふたりの門出に心からお祝い申し上げますこれからの長い道のりを思いやり支え合いながら歩んでいかれることを願っています・ご結婚おめでとうございますふたりで力をあわせればひとりでは難しいことも乗り越えていけるでしょうおふたりの幸せが大きな花を咲かせるよう祈っています・人生最良の日を心よりご祝福申し上げますおふたりの永遠の幸せとさらなるご活躍を心よりお祈りしています・ご結婚おめでとうございますちょっと会わない間に素敵な人を見つけたんですね!これからは奥さんも一緒に昔よく行った○○で会いましょう■あげてうれしい!もらってうれしい!オシャレな電報まとめ電報と言えば、シンプルなお手紙タイプが主流です。しかしここ最近、思わず自分も欲しくなってしまうような目を惹く電報がたくさん登場していることをご存知ですか?送ったら喜ばれること間違いなしのオシャレ電報をまとめてご紹介します。【バルーン電報】大きさも種類も豊富なバルーン電報は、送る相手の好みに合わせて選びやすいのがメリットです。大きなバルーンなら披露宴会場を華やかに演出してくれますし、小さな卓上サイズのバルーンなら持ち帰る際に邪魔になりません。数日~数ヶ月ほどでしぼんでしまいますが、可愛さのインパクトはかなり強く残るでしょう。文章だけではちょっと寂しいから花を添えたい…そんなときにぴったりの電報です。ただし気をつけたいのが、送るタイミング。式の日程がわかっているからとはいえあまりにも早く送ってしまうと、肝心の披露宴当日にはバルーンがしぼんでしまっていることも。バルーン電報は式の直前に送ることをおすすめします。【プリザーブドフラワー電報】プリザーブドフラワーがセットになった素敵な電報です。特に人気が高いのがリースタイプ。リースには「永遠」という意味があり、結婚式という華やかなお祝いの席にぴったりでしょう。式の後には新居の玄関やリビングに飾って楽しんでもらうことができ、特に女性に喜ばれます。中には写真立てにプリザーブドフラワーがついているタイプもあり、式の写真を飾ってもらえるなどよい記念になるでしょう。【マシュマロ電報】とっても珍しい「食べられる電報」です。マシュマロひとつひとつに1文字ずつ文字を入れることができるため、シンプルなお祝いメッセージに適しています。色がカラフルで、何より見た目の可愛さが抜群です。15文字・30文字など文字数に制限があるため、あまり長い文章を送るには適していません。甘いもの好きな方への電報や、他の人とかぶらない電報を送りたい場合におすすめです。【ガラスの靴電報】女の子が憧れる「シンデレラ」のガラスの靴タイプの電報です。キラキラと光り輝くガラスの靴は、まさに花嫁さんにぴったり。税抜き10,000円で他の電報よりもかなり高価なものなので、結婚祝いとしても最適です。結婚式の後にはインテリアとして新居に飾ってもらうことができ、あげる方ももらう方もうれしいですね。【カタログギフト電報】「相手の迷惑になるものを送っても」と気を使ってしまう方におすすめなのが、カタログギフト電報です。電報と一緒にカタログを一緒に送り、その中から欲しいものを選んでもらえます。結婚祝いの品として一緒に送れるところがいいですね。■まとめいかがでしたか?送り方やメッセージ作りのポイントなど、意外と知らない電報のルールやマナーがわかりましたね。ここでご紹介した文例や電報の種類を参考に、祝電を手配してみてはいかがでしょうか。それぞれの結婚式や新郎新婦の雰囲気に合わせて、世界に1つだけの素敵な電報を送りましょう。
2017年05月12日社会人になると「ほうれんそう」=「報告」「連絡」「相談」が重要になりますよね。そのうち「連絡」については、メールや電話の方法など、学生時代までとは異なるマナーも多くあります。「これでいいのかな」「こういうときはどうすればいいんだろう」と悩む人も多いのではないでしょうか。今回は新社会人必見の連絡マナー、電話やメールの使い方についてご紹介しましょう。■社会人の連絡の基本!連絡手段の選び方とマナービジネスの場での連絡では、まず基本として以下のことに留意しましょう。【連絡手段の選び方】連絡手段は、連絡する相手や内容、緊急度や重要度によって使い分けましょう。もっとも丁寧な方法は直接口頭で伝える方法です。お礼や謝罪、依頼するときなどに適しています。緊急の連絡については電話がよいことが多いでしょう。また直接会えない相手に対して、メールより丁寧な気持ちを伝えたいときも電話がふさわしいといえます。なお電話や口頭での連絡は簡潔な内容を伝えるときにも使います。たとえば社内でちょっとした用件を伝えるとき、メールでの連絡が煩雑に思われる場合は電話でかまいません。多くの人に知らせるときには、朝礼や終礼、打ち合わせ、会議など人が集まるときを使って口頭・書面で連絡しましょう。そのほか掲示物や放送、社内報のほか、メールの一斉送信を活用するのも手です。履歴に残したほうがよい内容を連絡する場合はメールがおすすめです。数字が関わったり、内容がある程度多く複雑だったりする場合などが該当するでしょう。あとで「言った」「言わない」で混乱するのを防げます。またメールは相手の時間を問わずに読んでもらえるため、電話よりじっくり伝えたいときに向いています。また文書よりも簡潔に手早く伝えられるのもメリットです。書面で連絡が必要なタイプのものもあります。定例報告など制度化されているもの、議事録や対外文書などきちんとした記録に残す必要のあるもの、交通費の申請など様式が決まっているものなどでしょう。稟議や回覧にする必要があるものもあるため、制度面をよく確認してください。【NG連絡マナー】以下のような連絡方法はわかりづらく失礼にあたる場合がありますので避けましょう。まず五月雨式に何度も連絡するのはNGです。相手の時間をそれだけ奪ってしまうことになりますし、伝える内容もわかりづらくなってしまいます。また要点を押さえておらず、長いばかりの連絡もよくありません。連絡する前に連絡の目的や要点をはっきりさせ、まとめて簡潔に連絡しましょう。内容については、事実誤認がないか十分に注意しましょう。誤った内容が次々伝わると取り返しがつかないことになります。タイミングも重要です。連絡が遅れてしまうと相手に失礼になったり、業務が滞ったりする可能性があります。また相手が電話に出やすいか、メールを読みやすいかといったタイミングにも注意してください。■社会人の電話連絡基本マナー電話連絡をするときは、以下のマナーを押さえましょう。【事前準備】電話をかける前に、まず連絡先の正しい電話番号を把握しましょう。併せて相手の社名や部署名、役職名、名前の読み方も確認しておいてください。また電話中に資料を探しに行くといったことのないよう、必要な資料は手元に置いておきます。そして話の流れや要点を頭の中でまとめておいてから電話しましょう。【電話をかけるタイミング】電話は相手に時間を割かせてしまう連絡手段であるため、タイミングには慎重になる必要があります。急用以外は、始業すぐ、終業直前は相手が忙しい可能性があるため避けましょう。またマナーとして昼休み中や終業後にかけるのも原則避けてください。避けなければいけない時間帯にどうしても電話をかける必要がある場合には、「お忙しいところ申し訳ありません」「時間外に失礼いたします」などと一言添えるようにしましょう。【電話での話し方】電話をかけて先方につながったら、「いつもお世話になっております」などのあいさつから始めましょう。ビジネスの電話では「もしもし」は使わないのがマナーです。次に社名、部署名、名前を名乗ります。「〇〇社△△部の☆☆と申します」のような具合です。それから話したい相手に電話をつないでもらうよう依頼しましょう。「▲▲部の●●様はいらっしゃいますか」などの言い方が一般的です。目的の相手に電話をつないでもらったら、改めて社名や部署名、名前から名乗り、「お世話になっております」とあいさつをしましょう。その後、「今お時間よろしいでしょうか」などと相手の都合を確認してから、用件を伝えてください。用件を伝え終わったら、「ありがとうございました」とお礼を言い、「失礼いたします」と言って電話を切りましょう。【電話の切り方】電話はかけた側が切るのが基本のマナーです。電話を切るときは、受話器を直接置かないようにしてください。ガチャンと音が鳴って相手に失礼になってしまいます。音を立てないように電話を切るには、受話器を持っていないほうの手でフックをそっと押して通話を切りましょう。それから受話器を置くようにします。なお電話の相手がお客様の場合は、こちらからかけた場合であっても相手が切ってから電話を切るようにしましょう。■社会人のメールの書き方基本マナービジネスの場面でメールをするときには以下のマナーを押さえましょう。【宛先】宛先には、「TO」「CC」「BCC」があります。メールの内容を伝えたいメンバーによってこれらを使い分けましょう。TOには、メールの内容を必ず知らせたい人のアドレスを入れます。メール本文冒頭に書く宛名とも合致していることが一般的です。CCには、メールの内容を参考程度に見てほしいという人のアドレスを入れます。たとえば取引先やお客様とのやり取りを、直属の上司などに見てもらうときなどに使いましょう。ただし「とりあえずCCに入れておくと安心」との思いから余計な人までCCに入れてしまうと、CCでメールを受け取った人に迷惑になる可能性があります。CCに入れるのは必要最低限の人だけにしましょう。BCCには、TOやCCでメールを受け取った人にはその人のことを知らせずに、メールの内容を伝えたいという人のアドレスを入れてください。たとえば互いに面識のない複数の人の個人アドレス宛にメールを送る際、メールアドレスが受信者同士で知られてしまわないようにする必要があるでしょう。その際にはBCCを使います。【件名】件名は、それだけ見てもメールの大体の内容がわかるように書きます。たとえば会議や案件名の具体的な名前、打ち合わせなどの日付などを書いておくと相手に内容が伝わりやすくなります。たとえば「4/19定例会議開催場所のお知らせ」などといった具合です。もし重要度や緊急性が高い場合は【】を使ってメールを目に留まりやすくするのがおすすめです。たとえば「【要確認】4/19定例会議開催場所の変更について」「【ご返信願います】4/26打ち合わせ出欠確認」のように使ってみましょう。なお件名が長すぎると受信箱の表示上、末尾が切れてしまうことがありますので、20字程度にまとめるように心がけるとよいでしょう。また返信を表す「Re:」は重なりすぎないよう、適度に書き直すのがマナーです。いくつもRe:が重なっているのは失礼にあたります。Re:は1つか2つ程度になるよう保っておいてください。【本文】本文は簡潔にわかりやすく書くのが基本です。まず冒頭に、相手の会社名、部署名、名前を書きます。相手の名前はフルネームが丁寧です。なお個人ではなく部署などに対して宛てる場合は「御中」を使いましょう。また複数の人に同じ内容のメールを送る場合には、全員の名前を記載する必要はなく、「〇〇部各位」などとします。宛名を書いたらその下から本文を書き始めます。最初に自分の会社名と名前を名乗って、「いつもお世話になっております」とあいさつしましょう。手紙とは違い、季節のあいさつなどは不要です。続いて、用件を簡潔に述べます。このとき相手にわかりやすいよう、箇条書きなどを使うのもおすすめです。そして相手にしてもらいたいことをきちんと書くのも忘れないようにしてください。「ご返信願います」「書類の内容をご確認願います」「ご出席願います」といった具合です。なお本文は1行が長すぎると読みづらくなってしまうため、20~30文字ごとに改行しましょう。最後に簡単に結びのあいさつを書きます。「よろしくお願いします」などが一般的です。末尾には署名を入れます。会社名、部署名、名前、郵便番号、住所、電話番号、ファックス番号、メールアドレスなどを記載しましょう。時間をかけずに自動で入れられるよう、あらかじめ設定しておいてください。【添付ファイル】添付ファイルがある場合には、本文でその旨について一言添えておくと丁寧です。「添付のファイルをご確認ください」などと付記しましょう。なお添付ファイルが複数ある場合は、箇条書きにして添付ファイル一覧が本文からわかるようにすると、相手も確認がしやすくなります。また添付ファイルは形式にも注意しましょう。相手のパソコン環境によっては特定のファイル形式のものが開けないこともあります。ワードファイル、エクセルファイル、PDFファイルなどの一般的なもの以外は、事前に「〇〇形式のファイルはご覧になれますでしょうか」などと確認するのが丁寧です。■こんなときどうする?社会人の連絡マナービジネスシーンで連絡しようとしたとき、以下のようなことがあった場合はどのようにすればよいでしょうか。詳しく見ていきましょう。【電話をかけたら相手が不在だったとき】電話をかけたら相手が不在だったり席を外していたりした場合は、いつごろ戻るかを尋ね、基本はこちらからかけ直すようにしましょう。もし相手から電話があり、折り返しこちらから電話したような場合にまた相手が不在だったような場合であれば、相手に再度折り返しの電話を頼んでもかまいません。その場合は、自分の会社名と部署名、名前と電話番号をはっきり伝えるようにしてください。【電話で保留が長くなりそうだったとき】確認のためなどで保留が長くなりそうになったときには、改めて電話をかけ直すようにしましょう。長くとも30秒は相手をお待たせしないようにしてください。【メールの宛先が複数あり、それぞれの立場が異なる場合】複数人にメールを送る場合で、それぞれの立場が異なる場合は、本文冒頭に書く宛名は立場が上の人から順に書くのがマナーです。また宛名欄のメールアドレスもそのようにすると丁寧でしょう。【社外の人にメールを送る際、社内メンバーをCCに入れるとき】メールの冒頭に宛名を書く際、CCメンバーについても括弧付けなどで宛名を書くことがあります。たとえば「●●部××様(CC:△△様)」といった具合です。もし社外の人にTOでメールを送る場合は、この社内CCメンバーに敬称はつけません。たとえCCメンバーが自分よりも立場が上であっても、TOが社外の人であれば呼び捨てにするのがマナーです。【送られてきたメールを「FW:」で転送するとき】メールを転送する際には、基本的には自分の判断で元のメールを書き換えたり削除したりしてはいけません。元の送信者の意図する内容から変わってしまう可能性があるとともに、元の送信者に対して失礼にあたります。もし、どう考えても不要である個所が含まれている場合には、「中略」「以下略」などと書いてから省略するようにしましょう。【メールに対して電話で返事をしてもよいか】先方からのメールに対する返事の手段はメールが基本です。相手も、内容や重要度を考えてメールという手段を選んでいるわけですので、その考えを尊重するようにしましょう。ただし簡潔な内容の場合や緊急の場合は電話でもかまいません。またメールだけだと内容がよくわからなかった場合は、電話で確認ののち、改めてメールで返信すると丁寧でしょう。■まとめ今回は社会人の連絡マナーについて、電話のかけ方・メールの書き方を中心にまとめて解説しました。マナーを押さえたスムーズな連絡は、仕事を円滑に進めるために必須です。今回ご紹介した内容をしっかり押さえて、適切な連絡方法を実践してくださいね。
2017年05月12日スマートなエスコートに包容力、年上の社会人の男性ってタメにはない魅力がたくさんあってカッコイイですよね。恋をしてしまった・・・!という経験がある学生女子も多いのではないでしょうか?今回はそんな女子たちが玉砕しないために!社会人男性が「付き合いたくない!」と思ってしまう学生のタイプをご紹介します。■・就職する気がない「『就活しないで婚活~』みたいなタイプ、俺はイヤだな。自分におんぶにだっこで結婚されたらキツイでしょ。社会に出たことないからこっちの働く大変さも分かってもらえないだろうし・・・。そんなことは支え合える気がしない」(25歳/商社)このタイプの学生は、そんなに多くはないかも知れませんが・・・。結婚は支え合うものですから、一方的にアテにされてしまうのは重いのでしょう。彼のお荷物でなく、彼の支えになれる、そんな女子になりたいものですね。■・毎日会いたがる「会いたい気持ちはあるけど、毎日となるとしんどい。学生と違ってこっちは日々仕事で忙しいから。多くても週1くらいでしょ。ぶっちゃけ平日は彼女よりも睡眠の方が大事・・・」(27歳/銀行)仕事で疲れ切った彼に無理やり会ったって、あなただって楽しくないでしょ?たくさん会うことがラブラブな証拠ではありません。離れている時間に会いたい気持ちを募らせたり、寂しい想いをしたりで恋心は育っていくのです。週末のデートを楽しみにしつつ、忙しい彼に理解のある彼女になってくださいね。■・家事ができない「『料理とかムリー!』とか言う学生の子っているでしょ。この年齢になるとそういう子とは付き合えないな。結婚を視野に入れたら、ある程度家事ができてくれないと困るもん」(26歳/損保)社会人になると結婚を視野に入れる人が格段に増えます!そんななかで彼に選ばれるために大切になるのは家事スペック。“おしゃれなお店で外食して、おごってもらえばいいじゃん!”なんて考えている女子は、本命にはなれませんよ。彼のカラダとお財布を気使える女子こそが、将来、妻の座を手に入れるのです!■・すぐに別れを切り出す「学生だった元カノは『休日出勤に行くなら別れる!』とか『明日会えないなら別れる!』とか気に入らないことがあるとすぐに別れを切り出す人だったんだ。社会人って仕事があるから恋に振り回されてばかりじゃいられないじゃん。次はそれを理解して安定した付き合いをしてくれる子がイイなって心底、思う」(24歳/カード)寂しさから“じゃあ、別れる!”と口にしちゃうんですよね。寂しがりな筆者、お気持ちはよーく分かります。でも、日々、状況が目まぐるしく変わる会社で戦っている彼・・・。プライベートも不安定だったら、かわいそうすぎやしませんか?彼女との時間くらい平和でいたいでしょ?頑張っている彼を疲弊させるのでなく、癒せる存在になりましょう!■・サークルの男子とやたら仲が良い「学生から見たら俺らって大人かもしれないけど、社会人も普通に嫉妬するから!だから学生ノリでやたらサークルの男子と仲が良かった元カノと付き合ってるときはつらかった・・・」(25歳/教師)学生時代って妙に異性との距離が近かったりするんですよね。酔っ払ってベタベタしたり、ふたりで旅行しちゃったりする人もいるのでは・・・?そんな「近すぎる男友達」が、社会人男性の彼女候補から外れる原因になっちゃってる可能性大なんです。仲良くするなとは言いませんが、相手が不快に思わない程度に距離はとっておきたいものですね。■・生活が夜型「夕方くらいに起きて、研究室行って飲みに行って朝寝るみたいな夜型生活を送ってた元カノ。一方、社会人の俺は朝早く起きて、夜はなるべく早く寝るみたいな生活。すれ違ってすぐに別れてしまった・・・。やっぱり生活スタイルが同じじゃないダメだわ」(28歳/メーカー)大した問題じゃないようにも思えますが、生活時間が違うと連絡をとるのもデートするのも難しいですもんね。すれ違って別れてしまうのもうなずけます。社会人の規則正しい生活にいかに合わせられるかがポイントですね!■最後に年下だから彼女候補にならないんじゃないんです。そして、学生だからでもないんです!きちんと社会人と対等に向き合えるのなら、年下の学生だって彼女候補になりえます。意中の彼が社会人という女子、諦める前にできることはたくさんありますよ!頑張って。(城山ちょこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年05月05日1980年代以降に生まれて2000年代に社会に出る、「ミレニアルズ」と呼ばれる世代。彼らは上の世代と比べ、自分のセクシュアリティにオープンな傾向があるという。それを教えてくれる研究結果がアメリカで発表された。Photo by Glenn Halog20%以上が「セクシャルマイノリティ」を自認するミレニアルズアメリカの「GLAAD(中傷と闘うゲイ&レズビアン同盟)」の調査によると、アメリカの18歳から34歳のミレニアルズのうち20%がLGBTQだと自認している。また、12%がトランスジェンダーまたは自分のジェンダーアイデンティティが「既存の性役割」に当てはまらないと答えている。したがってLGBTQを自認していなくても自らのジェンダーアイデンティティが「既存の性役割」に完全には当てはまらない人も存在し、2つのデータの人々は重なりあうため、それらを全てセクシャルマイノリティだとすると、のべ32%のミレニアルズがセクシュアルマイノリティであるという結果だ。ここからわかるのは、彼らが上の世代とは異なり、セクシュアリティの種類の多様性が認められていく社会の流れのなかで育ってきたということだ。人々は男性か女性、同性愛か異性愛など2つに分けられた選択肢のどちらかに自分を当てはめることなく、自分のアイデンティティを柔軟に捉えられるようになっているのだ。(参照元:GLAAD, Konbini)「ジェンダーフリー」な子供服売り場を求めた5歳の女の子5歳のアリス・ジェイコブちゃんは、スーパーヒーローや車、恐竜が大好きな女の子だ。彼女は母親とギャップキッズのオンラインショップを見ていたとき、「ピンク色」や「ディズニープリンセス」で溢れる“女の子向け”の洋服ページに違和感を感じた。そして、カジュアルアパレルブランド「GAP(ギャップ)」宛にメールを送ったという。Photo by Peter Roomieその内容は「女の子向けの服にはピンクやプリンセスのデザインばかりです。でも男の子の洋服にはスーパーマンやバッドマン、ロックンロール、スポーツのようなクールなデザインがあります。そういうのが好きな女の子はどうしたらいいですか?」「クールな女の子向けの服を作ってくれませんか?それから、男の子や女の子のコーナーに分けるのではなく全部キッズコーナーにしてくれませんか?」というものだった。ギャップのCEOは彼女のメールに「あなたの言う通り。私たちもあらゆる人を惹きつける選択肢を提供するべきです。デザイナーたちと話してもっと面白いものを作ることにもなりました。きっとあなたも気にいるでしょう」と返信している。多くの子供が少なからず抱いたかもしれない“女の子らしさ、男の子らしさって何?”という疑問をアリスちゃんがアパレルメーカーにぶつけたことが、子供服のジェンダーレス化を促進することになりそうだ。(参照元:Konbini, Fortune)トランスジェンダーの子供たちをサポート。#ProtectTransKids※動画が見られない方はこちら「トランスジェンダー(生物学的な性別と自認する性別が異なる)」の子供たちとその親が出演する心温まるような動画が、動画コンテンツの制作や配信を行なうThe Scene(ザ・シーン)により先日公開された。トランスジェンダーの子供たちは、自らの性別に対する確信を持てないだけでなく、それを理由にいじめや排除の対象となってしまうことで苦しむことが多いが、この動画ではそんな彼らが「私は希望だ」や「私は私のままで愛されている」などの親が伝えた言葉を復唱することで、自分に対する自信を持たせるねらいがある。当事者のために環境や法を整備するだけではなく、彼らの存在を「認める」ことも重要なサポートの1つなのだ。(参照元:GOOD, COURRIER JAPON)「偏見に打ち勝て」。セクシャルマイノリティを支援するブランドたち。いくつかのグローバルブランドがセクシャルマイノリティの支援しているのを知っているだろうか?今年も東京で行われるレインボープライドのスポンサーには、ギャップやディーゼル、ラッシュなどが参加している。また今季はLevi’s®(リーバイス)が「Fight Stigma(偏見に打ち勝て)」というメッセージを込めた「リーバイス® 2017プライドコレクション」を発売した。Photo by Levi’s®リーバイスはHIV/AIDSの分野を中心にLGBTQコミュニティに対しての支援を行なってきており、HIV/AIDSの患者やセクシュアルマイノリティの人々が立ち向かわなければならない偏見を取り除くことの難しさを知っているようだ。“問題の大きさに関係なく、不名誉なことや社会的な偏見に立ち向かうことは大事です。そして現代が抱える様々な問題に対して立ち上がることは、私たちの義務であると考えています”リーバイスのチーフ・マーチャンダイジングオフィサーであるグラント・バースの言葉(引用元:Levi’s®)Photo by Levi’s®東京でレインボープライドに参加しよう。#TRP2017性別やセクシュアリティが多様なものだという認識を持ちながら育ってきた若い世代。彼らは上の世代を巻き込みながら今後社会をどのように変えていくのだろうか。昨年も東京で盛り上がりを見せた「レインボープライドウィーク」が、今年は4月29日から5月7日まで開催される。最終日の5/7には代々木公園での「レインボープライドパレード」が予定されており、セクシャルマイノリティを支援するアパレルメーカーのアイテムを身につけて多様性を祝福したり、子供と一緒に参加したりして多様性について考えさせるのもいいかもしれない。その他にもセクシュアルマイノリティの歴史の展示から、セクシュアルマイノリティの若者向けのピクニック、中島美嘉らのシンガーが登場するスペシャルライブまでさまざまなイベントが用意されている。また、東京レインボープライドのキャンペーン参加協力店を2軒以上まわると、新宿2町目で開かれるクロージングパーティーの入場が無料になる。ゴールデンウィークには多様性の尊重を目指す東京を感じに、#TRP2017のイベントに参加してみてはいかがだろうか。(参照元:TOKYO RAINBOW PRIDE)詳しくはこちら。Text by Shiori Kirigaya ーBe inspired! この記事を読んでいる人はこの記事も読んでいます!24杯目:オランダで「男性同士で手をつなぐ」ことがトレンドの理由。#allemannenhandinhand|「丼」じゃなくて「#」で読み解く、現代社会 世界初の同性婚が認められた国、オランダ。そのオランダ国内で起こった、手をつないでいた同性愛者の男性カップルが激しい暴行を受けた事件。この事件をキッカケにオランダの男性有名人たち...
2017年04月28日オフィスでもネイルしたい新社会人に捧ぐ。新入社員向けオフィスネイル電車に乗っていると、4月からピカピカの新社会人を見かけるようになりました。右も左もわからずに学生から社会人へ。新社会人の方がチャレンジしたいことの1つに「ネイルサロンでネイルのおしゃれをしたい!」という声を聞きます。そこで問題なのが、お仕事上どこまでの色の濃さなら大丈夫なのか、ということ。だけど、シンプルで肌に馴染み過ぎてもつまらないですよね。ネイルをするうえで出てくるいろいろな問題について解決していきたいと思います。入社直後は清潔感を意識したデザインで好印象を目指す一番初めは、本当にシンプルなデザインがいいと思います。「デザインでおしゃれを!」というよりは清潔感で好印象をテーマにすると良いでしょう。オススメのデザインは、肌馴染みのいい色でのグラデーションやワンカラーなど。このとき、「肌の色にあったカラーを選ぶ」というのがポイントです。会社で出会う人全て初対面です。初めの印象はとても大切です。その意味も込めて、初めは清潔感を意識してみてください。オフィスでのおしゃれを楽しむためには少しの冒険も大事入社後何ヶ月か経過して、周りの人に自分のことをだんだんとわかってもらえてきたら、少しだけ冒険してみてはいかがでしょうか。10本のうち1本だけアートしてみる、色を指によって変えてみる、など楽しみ方は千差万別。このときのデザインのポイントも、やはり「馴染みのいいカラーであること」です!オフィスでの好印象ネイルは、「パーツやアートをたくさんする・しない」というよりは、色選びの方が重要だと思います。ネイリストに相談しながら、肌馴染みの良いカラーでいろいろと楽しんでみてはいかがでしょうか。ネイルアーティスト/安齋梨恵(Vivian Nail)
2017年04月20日4月16日(日)より放送スタートする、新日曜劇場「小さな巨人」に出演する長谷川博己と岡田将生が、TBSテレビの入社式にサプライズゲストとして登場。女性陣を中心に黄色い歓声が沸き起こり、新入社員を大興奮の渦に巻き込んだ。新ドラマ「小さな巨人」は、これまでの謎解きを重視した本来の警察ドラマとは一線を画した、“リアルな警察の姿”、そして“人”を描いた警視庁と所轄の確執、警察内部の戦いを克明に描く警察エンターテインメント。“未来の捜査一課長間違いなし”と呼ばれるまでの活躍をするが、あるミスを犯し左遷させられてしまう刑事・香坂真一郎役を主演の長谷川さんが演じるほか、香坂と同じく捜査一課長を目指す刑事・山田春彦役を岡田さん、さらに芳根京子、安田顕、春風亭昇太、駿河太郎、手塚とおる、木場勝己、香川照之ら豪華キャストたちが脇を固めている。本作において、長谷川さんは日曜劇場初主演、岡田さんはTBSの連続ドラマ初出演となり、今回の新入社員同様、日曜劇場のニューフェイス。この日、新入社員からは“新しい環境で対応する秘訣”を問われると、岡田さんは「僕も新しいドラマなどに入るときは、会ったことのないスタッフやキャストの方々とお仕事をさせてもらっていますが、毎回、コミュニケーションをとって信頼関係を作っています。恐れず、上司の方々とお話をしてください」とアドバイス。また長谷川さんは、「嫌なことや、つらいことがあるかもしれませんが、信念と志を強く持っていれば、何かの糧になって必ず自分のやりたいことが切り開かれます。若いときならやり直しはきくので、適度に挫折も経験した方が良いと思います。若さは何物にも変えられない宝物です。その若さでどんどん勝負をしてください」とエールを贈り、「皆さんが出世されたときに、僕のことを起用して頂けたら嬉しいです(笑)」と付け加え、会場を笑わせていた。「小さな巨人」は4月16日より毎週日曜日21時~TBSにて放送。※初回25分拡大(cinemacafe.net)
2017年04月03日春から社会人になる方は、会社に行くのにどんなコスメをお直し用に持っていけば良いのか悩んではいませんか?できるだけ少なくしたい。だけど、アフター5にお熱いお誘いがあっても困る・・・。そんなときは、ロッカーや机の引き出しに、これらのコスメを入れておくといざというときに便利です。1.ベースメイクの”崩れ”や”色ムラ”を直す「色つきプレストパウダー」一日中乾燥した社内にいたり、これからの季節気温が上昇する中で営業に出かけたりすると、思っている以上にベースメイクが崩れます。そんな時は、崩れてしまったファンデーションを、色ムラを整えながらお直しできる、色つきのプレストパウダーが便利です。パウダーファンデーションだと、重ねるとどんどん厚塗りになってしまうので、プレストパウダーを上手く利用して!アルビオン プレストパウダー グロウSPF20・PA+/5,000円(税抜)出典:cosmeよりパールを含むプレストパウダーは、面で光を跳ね返し、肌を綺麗に見せてくれる効果があります。汗・皮脂に強く、紫外線カット効果も含んでいるため、これからの季節、長時間の外出時のメイク直しにも安心して使えます。コンパクトなサイズ感で持ち運びにも便利。2.午後の”くすみ”を払拭する「ラベンダーハイライト」「黄ぐすみ」という言葉を聞いたことはありませんか?午後になると、なんとなく顔色が土のようになってしまう現象です。これをメイクで払拭をするのには、ラベンダー色のハイライトが大活躍。午後から大事なお客様と会う時や、お仕事終わりに女子会やデート、合コンなんかの予定がある時は、大きめのブラシにこちらをとってサッとお顔にのせてあげて。アナ スイ ローズ チーク カラー N1003,500円(税抜)出典:@cosmeよりローズをあしらったデザインとジュエリーのような輝きが、見ているだけでも幸せな気分にしてくれるコスメ。しっとりとした質感により、濡れたようなツヤのある表情に仕上げてくれます。「100」のお色は、黄色くくすんでしまった午後の表情を明るくしてくれる救世主です!3.急な外出・来客も、合コン・デートも安心!「2色の口紅」メイクの中でもっとも崩れやすいのがリップメイク。これまでのように頻繁に塗り直しをする時間もないものです。そこで、2本の口紅を用意しておくと良いでしょう。一本は、営業や来客対応に便利なオフィスで浮かないベージュ系。もう1本は、急な合コンやデートのお誘いにも安心して望める華やかの色味を、それぞれ準備しておいて。4.顔も唇もどちらも保護できる!「保湿用バーム」オフィスって、空調でオールシーズン乾燥するんです。そんな時のために、顔と唇、どちらにも使える保湿クリームを用意しておきましょう。手が乾燥した時に、ハンドクリーム代わりにも使えるものだと、より安心。乾燥って、見た目が良くないのみでなく、自分としても痛いし痒いし違和感があるし・・・と、とにかく不快。これを防ぐためのマストアイテムです。ヴァセリン オリジナル ピュアスキンジェリーオープン価格出典:@cosmeより顔も唇も爪先も、どこでも万能に使えてしっとりと保湿してくれるアイテムと言えばこれ!!肌への刺激が少なくコストパフォーマンスも良いため、デスクの上に常備しておきたくなってしまいそう。5.一気に”華やか顔”にチェンジできる「万能ラメ」「今夜空いてる?」そんな急なお誘いを受けた日に限って、オフィス感満載の「THE地味顔」・・・。そんな悲しき状況から簡単に脱することができちゃう便利なアイテムと言えば”ラメ”。今しているメイクの上から、アイホールや頬の高い位置に重ねるだけで、簡単にオフィス顔からお呼ばれ顔にチェンジできるため、おすすめです。ボビイ ブラウン スパークル アイシャドウ3,700円(税抜)出典:@cosmeより大小様々なグリッタータイプのシマーパールとグリッターをたっぷり配合しているから、いつものメイクの上から重ねるだけで一気に表情が華やぐスペシャルアイテム。クリーミーな質感のため、ラメ感が飛んでしまうことがなく、長時間美しい輝きが続きます。6.”メイク崩れ”に即座に対応できる「綿棒」ふと鏡を見たら目の下にアイメイクが落ちてパンダ状態・・・。そんな時に、無理にアイシャドウを重ねても、どんどんメイクが汚くなるだけ!!綿棒を使って優しく落としてあげましょう。「保湿バーム」を綿棒の先に軽くつけてからメイクが崩れている部分に優しく当ててあげると、よりメイクオフが簡単にできますよ。7.蛍光灯の下だと気になって仕方がない”むだ毛”に「毛抜き」オフィスの照明って、一般的に蛍光灯を採用しているところが多いですよね。蛍光灯の下って、むだ毛が良く見えるのです。一度気になったらもう頭から離れないむだ毛の存在。落ち着いてお手洗いでこっそり処理することができるよう、毛抜きを忍ばせておいて損はありません。特に、指や手の甲の毛、ふとした時に見られていますよ!アフター5が楽しいから、仕事も頑張れるし、楽しい!4月5月など社会人になったばかりの時は、新しい環境に疲れるかもしれません。学生いう自由な時に昼夜逆転生活をしていた人は、規則正しい生活リズムに慣れるだけでも大変なことでしょう。そのため、仕事終わりのお誘いを断って、家でゆっくり過ごしたくなることも多いと思います。ですが、仕事をしているからお休みが楽しいし、仕事以外の時間が充実しているから、仕事を頑張ることができるのです。そのリズムを作るためにも、楽しいお誘いにフットワークを軽くして参加することは必要不可欠。特に、社会人になりたての頃は人脈を広げるチャンスです。”もしも”のお誘いに公私ともに対応できる、そんな準備をロッカーや机の中で整えておいてはいかがでしょうか。
2017年03月24日オンとオフのメイクを使い分けるのは、オフィスでの大人の常識。素顔すぎても失礼だし…だからと言って派手なメイクや、可愛さを狙ったメイクなんて言語道断!社会にでたのにメイクについて上司に怒られるなんて恥ずかしすぎますよね。とはいえ、お仕事を始めたばかりでは慣れない環境に疲れ切ってしまって、毎日メイクの研究をしている余裕なんてない。そんな時は有能なアイシャドウに頼っておくのが基本のキ!お仕事以外にももちろん使える(というか使いたくなる)ブラウン系、ベージュ系の使いやすい色を集めました。1.KANEBO/セレクションカラーズアイシャドウ01出典:@cosme昨年から話題のKANEBOのアイシャドウ。シンプルな配色やパッケージは、大人も唸らせるほど魅力的。しっとりしていて、なおかつ発色が良いのが特徴です。真ん中の部分は目のクマ飛ばしにも使えるハイライトパウダーになっています。パールが強いハイライトではないので、パーティーな雰囲気にならずに使えます。ベースメイクがくすみだす夕方にさっとひと塗りして、顔にでてきた疲れを吹き飛ばせば、夜までお仕事を頑張れそう。2.Visse/リシェヌーディーリッチアイズ出典:@cosmeプチプラで選ぶならヴィセのアイシャドウがオススメ。大粒のザクザクしたラメが入った物が多いプチプラアイシャドウですが、中でもこのアイシャドウはラメが控えめ。これではもの足りたいという人もご安心を。たっぷりラメが入った色もセットされていますよ。お仕事帰りにはそちらをプラスすれば、一気に華やかメイクに切り替えもOK。ポーチに忍ばせておけばオンもオフにも大活躍。お金を掛けたくないけど、上品なアイメイクを目指したい人はこれ!3.NARS/デュオアイシャドウ3065出典:@cosmeNARSといえば、目力が強くてモードなメイクのイメージが強いですが、この色ならOLさんにもお勧め!締め色無しの2色タイプのアイシャドウで、上品な艶のあるアイメイクをつくれます。見た目はただのベージュのアイシャドウ?なんて思ってしまうほどシンプルですが、実際に瞼にのせると艶やかな目元にうっとり。ちょっとキツく見られがちな目元の人にも柔らかさがでて好感度メイクの手助けをしてくれることでしょう。4.イプサ/アイカラークリアアイズ出典:@cosme2色のアイシャドウが、シングルアイシャドウほどのコンパクトなパッケージに収められ、ポーチに入れて持ち運ぶにもピッタリなサイズ。大人の女性に定評があるアイテムで、ラメが控えめでシーンを選びません。イプサといえばカウンターで似合う色の診断をしてくれる程「似合う色」にこだわりがあるブランドな為、色選びに失敗する確率もかなり少なめ。働き始めの1つにはうってつけかも。5.キャンメイク/パーフェクトマルチアイズ出典:@cosmeプチプラの王者ともいえるキャンメイクでは、珍しいマットなカラーが詰まったパレットです。顔の凹凸を作りながら、やり過ぎて見えないのがマットの良いところ。アイブロウパウダーやノーズシャドウとして代用も効きます。お引越しやオフィス用の服を揃えなくてはならない、何かと出費がかさむ若手の味方は、やっぱりキャンメイク。いかがでしたか?オフィスメイクでは、【好印象・ナチュラル・清潔感】のあるメイクが必須です。つまり、コンプレックスを払拭するメイクというよりは、ご自身の目の形に合わせて、素材を生かしたメイクをするのが無難かと思います。今は自由にメイクをできる環境のお仕事も多いですが、どこへ行っても恥ずかしくないアイシャドウペレットは押さえておくべき。高価な物もいくつかご紹介しましたが、アイシャドウは長持ちしますからこの機会に思い切ってデパートコスメを揃てしまうのもありかも。
2017年03月13日生理の状態を見て安心してダイエットなかなか自分の生理の状態は、把握できなかったりしますよね。それこそ生理中にダイエットをするのは不安ですよね。私は、健康にダイエットをしていただきたいので、ダイエットをしてもいいタイミングを知っていただきたいと思っています。実は生理中の経血の色で、自分の健康状態が分かるのです。ダイエット中の食事制限で体のバランスを崩しては大変。自分に何か足りないのか、経血の色で健康状態を知って食生活を変えていきましょうね。あなたの経血は大丈夫?経血色をチェック●色が濃い…貧血や疲れやすい色が濃い方は、カツオやレバーや小松菜などのカルシウムやビタミンCを摂り、貧血予防しましょう。●色が黒っぽい…冷え性、基礎代謝低下、新陳代謝低下色が黒っぽい方は、半身浴をしたり、お腹まわりをカイロや腹巻で温めてあげましょう。朝いちばんに白湯を飲んで胃腸を温めるのもいいですね。●ドロドロ…糖質過多ドロドロの方は、糖質を摂りすぎている傾向があります。糖質過多ですと、経血が子宮からスムーズに排泄できずに生理痛の原因になります。白砂糖をラカントに変えたり、てんさい糖に変えたり、はちみつにしたりして糖質を制限しましょう。●鮮やかな色でサラサラ…正常自分の健康状態をチェックしながら、生理と付き合っていきましょう女性として生まれてきたからこそ、体の健康が分かる生理を大切に。おっくうがらずに、毎月の体からのメッセージにしっかりと受け止めて、できる事から初めていきましょうね。ダイエットアドバイザー/清水理恵
2017年02月28日もう直ぐしたら、新社会人。学生の頃とは違って、また新たな出会いが増えると思うとワクワク!だから、時間があるこの時に自分磨きをして、新しい生活を「1番最高の自分」で始めていきましょう。新社会人に向けてやっておくべき「美容テク」をご紹介します。新社会人に向けて「今」美を極めよう!社会人になるのも、あっという間!4月に向けて限られた時間の中でできる、「今」美を極めましょう。新社会人になってしまうと、慣れない仕事に追われる日々が続きます。よって、自分の美容に時間をかける時も減ってしまいます。時間があるこの時だから自分磨きをして、新しい生活を「1番最高の自分」で始めていきましょう。やっておくべき美容テクをご紹介します。美テク①セルフネイルの練習社会人になると、休日は限られてきます。自分の都合で休暇がなかなか取れないので、休む時間は限られているのです。そんな中で、自分のための美容のために、様々なサロンに行っている時間もないかもしれません。そんな時のために、家で簡単にできるセルフネイルを上手になれる練習をしておきましょう。ジバンシイ/ヴェルニィ・ジバンシイ10ml 3,240円(税込)出典:@cosmeよりコロジオンを配合しているので、ひと塗りでカバー力・持続性ともに高い仕上がりを演出してくれるネイルカラー。光を反射し、鏡のように美しい艶とクチュール感ある光沢性を生み出します。シリコン由来のポリマーによって、ムラがなく均一で、密度の高い美しい仕上がりを実現してくれますよ。オーピーアイ/ナチュラルネイル ベースコート15ml 2,160円(税込)出典:@cosmeより爪をしっかりと保護しつつ、色の持ちもよくするベースコートです。爪の基本成分であるケラチンやアミノ酸が豊富に含まれ、健康な爪の維持と保護をしてくれます。美テク②毛先まで“チュルンッ”とした美髪社会人になると、毎朝が勝負。スキンケア・メイク・ヘアセット。これらをどう、うまく“短時間”で終わらせるかが勝負です。社会人になってできるだけ、これらの時間を短縮させるためにも、ヘアセットが短時間で済むように、毛先がチュルンッとまとまった髪の毛を実現させましょう。ザ・プロダクト/ヘアワックス42g 2,138円(税込)出典:@cosmeより100%自然由来原料から生み出されたオーガニック&ワイルドクラフテッドのヘアワックスです。髪の毛を整えてくれるだけでなく、肌やリップ・ネイルに潤いと栄養を与え保湿してくれ、なんと全身に使えるのです。オーガニックシアバター・オーガニックアロエベラ・天然ビタミンE・ワイルドクラフテッドのビーズワックス・食用タンジェリンエッセンシャルオイルを使用しています。ディーセス/エルジューダ エマルジョン+120g 2,808円(税込)出典:@cosmeより毛髪と親和性の高いケラチンによって、毛先まで均一にダメージを補修して髪を強くしなやかにしてくれるのです。髪を乾かす前につけて、ドライ中もドライ後も思い通りに動く「やわふわ」な素材に整えてくれますよ。デザインベースエマルジョンの力によって、硬さのある太い髪に適しています。美テク③“キメの整った肌”を育てる社会人になると、最初には、環境変化の違いでストレスになってしまうこともあります。これが原因となり、肌荒れしてしまう場合も。そうなってしまってからでは遅いですが、これらを解決するためには日頃からの肌ケアが大切です。キュレル/潤浸保湿フェイスクリーム40g 2,484円(税込)出典:@cosmeより潤い成分である「潤浸保湿セラミド」が、肌の角質層にじっくり浸透してくれます。外部刺激を受けにくい、ふっくらと吸いつくようなうるおいのある素肌に導きます。消炎剤配合。エトヴォス/セラミドスキンケア モイスチャライジングセラム50ml 4,320円(税込)出典:@cosmeより敏感肌・乾燥肌・インナードライ肌のために、肌のうるおいに着目した保湿美容液。ヒト型セラミドをバランス良く配合しているので、キメのととのったみずみずしい肌へと仕上げてくれることでしょう。もう直ぐしたら社会人。何をすれば良いのか悩んでいる人は、今回ご紹介した美容テクをぜひ参考にしてみてください。そうすることで、シャキッと新しい生活に溶け込むことができますし、自信に満ち溢れた自分で社会人生活を送ることができますよ。ぜひ、今回ご紹介したテクを実行してみてくださいね。
2017年02月26日転勤、転職、卒業など「別れ」の多い季節が近づいてきました。この3月は新年度になり、新しい環境にガラッと変わるので、「どうしてもあの人に気持ちを伝えたい!」そう思う時もあるのではないでしょうか。今回は自分の気持ちを伝える時にやってほしい、美容法をご紹介します。「最高の自分」で、気持ちを伝えよう!転勤、転職、卒業など「別れ」の多い季節が近づいてきました。そして、この季節になると、どうしても気になるあの人へ「気持ちを伝えたい!」という気持ちが強くなる時もありますよね。今、気持ちを伝えなければ、絶対に後悔してしまうし、自分もすっきりしません。この季節に思っている、もやもやとした気持ちは、やっぱり伝えておくべきなのです。そして、お別れの前に相手に気持ちを伝えるのなら、「最高の自分」で表現したいですよね?「史上最強に可愛い自分」になって、相手に気持ちを伝えたい。そのためにも、最高の自分磨きを始めませんか?美容法①触られてもOKな”ツルツル”な素肌に!自分の気持ちを伝えた時に、急に相手から肩を抱き寄せられる…。なんていうシチュエーションも考えられますよね。そんな時に、ガサガサの乾燥が気になる肌では、相手もガッカリ。だからこそ、急に握られてもOKなツルツルな素肌を作っておきましょう。ハウス オブ ローゼ/ボディ スムーザー LR n350g 1,620円(税込)出典:@cosmeより体に残っている古い角質を、細かいスクラブでなめらかに取り除くマッサージペーストです。バラプラセンタエキス(保湿成分)をはじめとする、贅沢なバラの美容成分と、植物のうるおい成分を配合しているので、全身をキメの整ったベルベット調の上質な肌に仕上げてくれます。天然香料を贅沢に配合したナチュラルフレグランス処方を採用。ラ・ローゼの香り。IKIIKI BOTANICS/ブランドニューミー ボタニカルバタースクラブ ガーデンブレンド230g 3,693円(税込)出典:@cosmeより体に溜まっている角質をオフし、濃厚保湿を同時に叶えてくれます。それにより、ツヤ感のあるボディに導くボディスクラブ。オーガニックカーンシュガースクラブの心地よい刺激とともに、体に溜まった古い角質を優しく磨き落とし、マンゴーバター、シアバター、サンフラワーバター三種類のとろけるボタニカルバターがしっとり柔らかい肌に導いてくれるでしょう。また、これを使用してマッサージしていくうちに徐々スクラブが溶けていくので、磨きすぎの心配がなく、程よいタイミングでオイルマッサージへと変化する2Wayマッサージを楽しめます。ラベンダー、ゼラニュウム、オレンジフラワー、オレンジ、イランイランなどの天然花精油でブレンドされた、うっとり愛らしいつぼみの香り。気分を高揚させたい時や、心のモヤモヤを晴らしたい時や、うっとりしたい時におすすめです。美容法②「キス、してもいい?」そんな時の準備を気持ちを伝えた時に、急に相手から「キス、してもいい?」と言われたらどうしますか?多くの方が「すぐに対応したい!」と思うはず。そのためにも、プルンッとした唇を作っておきましょう。キールズ/バタースティック リップ トリートメント4g 2,052円(税込)出典:@cosmeより高機能スキンケアによって、内側から血色感がアップする色付きリップトリートメントです。自然なカラーが勢ぞろいなので、頑張りすぎない“血色感”を与えてくれますよ。ベリサム/My Lip Tint Pack15g 1,296円(税込)出典:@cosmeより唇を染めて色付けする新感覚のカラーリングリップパック。塗ってはがす事により、唇が色づき、ピュアカラーが持続しますよ。また、美容成分で唇をケアしながら色パックもできるのです。重ねる回数で色の濃さが調整でき、洋服やカップ、マスクなどへ色移りしません。美容法③「香り」で相手に、OKサインを出させる相手に気持ちを伝える大切な日の香りづけは、「適当」にしたくないもの。せっかくの、相手との特別な時間なのだから、「香り」で相手を引きつけるようにしましょう。イヴ・サンローラン・ボーテ/モン パリ オーデパルファム30ml 9,180円(税込)出典:@cosmeより従来のシプレーフレグランスの習慣を打ち破る、めまいを起こしそうなほどの恋を表現してくれそうな斬新なフローラルシプレーです。それは、ホワイトフラワーのダチュラとアクセントを加えるパチョリの新しい調和のよう。フィアンセ/ボディミスト ピュアシャンプーの香り50ml 1,296円(税込)出典:@cosmeよりまるで髪の毛を洗いたてた後のシャンプーの香り。年度変わりで新しい環境に変わる事で、「あの人に気持ちを伝えたい」と思うこともありますよね。相手に気持ちを伝える前に、まずは自分自身が、気持ちを伝えてもOKな状態にしましょう。こうする事で、自信を持てます。自分に自信を持って、最高の自分を表現しましょう!
2017年02月20日こんにちは。心理食育インストラクターのSAYURIです。毎月やってくる生理と生理前のいつもの自分とは違う感覚。それはカラダだけでなく心の変化として起こる人もいます。でも、これが周囲の人、特に男性にはなかなかわかってもらえない。とても歯がゆい気分になりますよね。そこで今回は、生理周期と女性のカラダと心の変化について、男性にも理解しやすいようにご紹介したいと思います。●4つに分けられる生理周期生理には生理が始まってから次の生理が始まる前日までを1クールとした生理周期があります。その周期によって分泌されるホルモンのバランスが変わることで、カラダや心に変化があらわれます。生理が始まった初日から終わるまでが「生理周期 」、生理が終わってから排卵までが「卵胞期 」といいます。その後、「排卵期 」が訪れ排卵から生理が始まるまでの期間を「黄体期 」と呼びます。一般的にこの周期は25日〜38日が正常だとされています。●ホルモンバランスの変化に伴うカラダと心の変化まず生理周期を司る女性ホルモンには、『エストロゲン』(卵胞ホルモン)と『プロゲステロン』(黄体ホルモン)の2種類があります。エストロゲンは生理が終わってから排卵までの卵胞期に多く分泌される働きがあり、女性らしいボディラインやきれいな肌を作ったり、子宮内膜を厚くしたりして妊娠に備えます。またエストロゲンの分泌が多い時期は“幸せホルモン”とも呼ばれるセロトニンの分泌も増えるため、気持ちも穏やかで落ち着いた状態が維持できます。そして排卵を迎えると、エストロゲンの分泌が減少し、かわりにプロゲステロンの分泌量が増加します。プロゲステロンは妊娠しやすくしたり、子宮内膜を着床しやすい状態に整えたりします。他にも、体温を上げたり体の水分を保持したり、食欲を増進させたりする働きがあるため、むくみやすくなることもあります。このプロゲステロン、実はセロトニンの分泌を抑制してしまうため、イライラや不安、わけもなく落ち込んでみたり、攻撃的になったり、集中力が低下したりと精神的に不安定になってしまう という影響を与えます。●女性の8割が悩んでいる!? PMS(月経前症候群)や生理痛女性のカラダは妊娠・出産の準備のため、こうしたホルモンバランスの変化が毎月訪れます。しかし妊娠しなかった場合などは、子宮内膜を新しいものに作り替えるため、剥がして排泄します。それが生理の出血です。不要となった子宮内膜を剥がして子宮自体が収縮する ことで排泄させるので、そのときにお腹や腰に痛みを感じるのが生理痛。セロトニンの分泌低下で先述のような心の変化が起きたり、頭痛、食欲増進、肩こりなども起きたりするため、男性には理解できないお腹の痛みがあります。それをたとえるなら、下痢をしたときのお腹の痛みや風邪をひいたときの頭痛が何日も続く と言えばわかりやすいかもしれませんね。生理前や生理中に体調が悪かったり、急にイライラしたりするのは決して本人が望んでいることではなく、ホルモンバランスの変化によるものですから、男性には大きな気持ちで見守りフォローしてあげていただきたいと思います。【参考リンク】・生理のしくみ(生理周期、生理期間) | ソフィ()●ライター/SAYURI(心理食育インストラクター)
2016年12月01日社会人と学生の恋愛。愛し合いながらも、違いの多さに戸惑っているカップルも多いのではないでしょうか?上手に付き合っていくには様々なことに気を付けなければいけないようです。今回は2年以上続いているという社会人&学生カップルにそのコツを伺ってきました。■・違いを楽しむ「同じ学生の人って共感はしやすいけど、だいたい相手の行動が読めるからつまらなくない?刺激がなくてさ。その点、社会人との恋愛は自分を知らない世界に連れてってくれるから楽しいよ!オシャレなレストランとか、船から見る花火大会とか、今の彼と付き合って初めて経験できたもん。」(21歳/学生/女子)“知らなかった世界を知ることができる”これは社会人と付き合う大きなメリットですよね。親しみやすさには欠けるかもしれませんが、学生カップルにはなかなか手が届かないリッチなデートや大人な世界、キラキラでロマンチックな経験がたくさんできそうです!■・お互いの立場を尊重する「上手に付き合っていくにはお互いの立場を理解して尊重することが大切だと思う。前に学生の元カノに『体調悪いってデートドタキャンしたのに、会社は休まないんだ!』ってぶちギレられたことがあって。好きだったけどこんなんじゃ一緒にいれないなと思って別れたよ。」(26歳/証券/男性)“デートより会社の方が大切なの??”楽しみにしていたデートをドタキャンされてそんな心境になっちゃう気持ちも分かりますが、会社は遊びではありません。体調が悪いからってそんなに簡単に休めなかったりするものなんです・・・。逆に社会人の彼が、学生彼女のサークル合宿を「男と旅行なんてダメだ!」と激怒したなんてエピソードも・・・。お互いの立場と常識に合わせた判断をしないとケンカばかりになってしまいます。相手を理解しようとする姿勢を持ちましょう。■・予定を合わせる「学生と社会人って生活スタイルが全く違うから積極的に予定を合わせようとしないと全然会えないんだよね。会えないとやっぱり徐々に気持ちが離れていっちゃうから、お互いになるべく予定を合わせてデートの時間を確保した方がイイよ!」(25歳/損保/女性)生活スタイルが違うふたりは何かとすれ違いも多くなりがち。なので、会えるときにはなるべく会ってコミュニケーションを取ることが大切なんです。隙間時間でもOK。できるだけ予定を合わせて彼との時間を確保しましょう。■・共通の趣味を見つける「恋愛って共通点があるとすっごく盛り上がるんだよね。でも、社会人と学生だとなかなか共通のことってないじゃん。だから、一緒の趣味を作ることがおススメだよ。私たちはふたりでロッククライミングに通い始めてからさらにラブラブになれたよ。」(23歳/大学院生/女子)共通点が何もないとなると、ギャップばかり感じてしまいますが、一つでも一緒に盛り上がれる趣味などがあると一気に親近感がわいてくるでしょう。話題も広がるうえに、趣味の時間は一緒に過ごせるとなるとラブラブ度が増すこと間違いなしですね!■・互いに良き相談相手になる「社会人が学生の彼女に相談って気が引けちゃうじゃん。どうせ話しても分かってもらえないだろうなって。でもそれだと絆が深まっていかないし、付き合ってる意味がなくなちゃうなって思って、ある日思い切って相談してみたんだ。そしたら、すごく親身になっていいアドバイスくれてさ。やっぱり何でも相談できる関係がイイって気付いたよ!」(28歳/飲食/男性)立場が違っても、恋人同士なのですから、迷わず相談するのが良いと思います。お互いの立場が違うからこそ、相談しやすいこともあるはずですから、うまく活用しましょう。辛い時、困っている時に頼れる存在としてお互いを扱うことが、ラブラブを保つ秘訣でしょう。■最後に社会人と学生の中にも仲良く続いているカップルはたくさんいます。立場が違うことを上手くいかない理由にするのではなく、むしろ幸せな理由として挙げれるくらいラブラブになれるといいですね!ファイトです。(城山ちょこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年11月12日ペンハリガン(PENHALIGON’S)から、“英国貴族社会”にインスピレーションを得た新フレグランスコレクション「ポートレート(Portraits)」が、2016年11月22日(木)より発売される。保守的でありながらユーモアにあふれ 、挑発的なイギリス人の精神にオマージュを捧げるコレクションからは、4名の英国貴族を着想源にした香りの物語が展開される。ザ トラジェディ オブ ロード ジョージ オードパルファム伝統を重んじる、典型的なイギリス紳士「ジョージ卿」を表現した「ザ トラジェディ オブ ロード ジョージ オードパルファム」は、かすかに酒の香りを感じさせる、エレガントなメンズフレグランス。ウッディ アンバリー フゼアの芳香は、ブランデーやシェービングソープに、オリエンタル調で甘いトンカビーンを混ぜた。ザ リベンジ オブ レディ ブランシュ オードパルファム「ザ リベンジ オブ レディ ブランシュ オードパルファム」は気分を穏やかに高めてくれる香り。ナルコティック グリーン フローラルの芳香には、フローラルなのにディープな香りが特徴のパウダリーオリス、そしてグリーン感があるスイセン、ヒヤシンスが配合されている。献身的で社交的である反面、危険な女性であるブランシュ婦人を表した。ザ コヴェテッド デュシェス ローズ オードパルファム「ザ コヴェテッド デュシェス ローズ オードパルファム」はマンダリンやローズに、ムスキーウッドが混ざった繊細な世界観。控えめで、誰からも愛されるローズ公爵夫人をイメージした。マッチ アド アバウト ザ デューク オードパルファムメンズフレグランス「マッチ アド アバウト ザ デューク オードパルファム」は、退廃的でダンディなネルソン公爵を表現。柔らかくなめらかなレザーの香りと共に、ペッパリーローズやジンが広がる。彫刻風のボトルキャップボトルキャップには、それぞれの貴族をイメージした動物をヴィクトリア調の彫刻で施しているのが特徴。また、アーティストのクリスティヤーナ・S・ウィリアムズとコラボレーションしたボックスには、実際には存在しないエキゾチックな生き物たちや、インスピレーションになった貴族が描かれている。【詳細】ペンハリガン「ポートレート」<店舗限定発売>発売日:2016年11月22日(木)価格:31,500円+税 75mL・ザ トラジェディ オブ ロード ジョージ オードパルファム・ザ リベンジ オブ レディ ブランシュ オードパルファム・ザ コヴェテッド デュシェス ローズ オードパルファム・マッチ アド アバウト ザ デューク オードパルファム【問い合わせ先】ブルーベル・ジャパン株式会社 香水・化粧品事業本部TEL:03-5413-1070
2016年11月03日女性に毎月やってくる生理。最近はアプリを使って管理することができて予想が立てやすくなりました。生理中はむくみや痛みに悩む人が多いです。体に良い食べ物でナチュラルに気分良く過ごしてみませんか?1.たんぱく質を摂る利尿作用があるため、バランスの崩れた体に溜まった水分を排出させます。おやつとして取るのもいいですよ。チーズ1切、アーモンド入りのヨーグルトなどを小腹が空いた時に摂りましょう。2.「オメガ3」で痛みを予防する European Jounal of Clinical Nutritionによると女性がこの成分を摂ると痛みが和らぎ、生理も軽くなることがわかりました。オメガ3とは、サーモン・くるみなどに含まれている成分です。3.1回の量を減らし、回数を増やして食べるたくさん食べ過ぎると痛みの感覚を増やします。3食から5食にして、空腹を避けるようにすると「むくみ」を予防できます。4.鉄分をたくさん摂る血液が出て行くので、その分ミネラルも失っています。このミネラルを補うようにしましょう。豆類、ほうれん草、お米、牛肉、トマトが効果的です。5.炭水化物を摂る生理中、気分が浮かないことがよくありますよね。炭水化物は、気分を良くして、イライラから開放させます。特に、シリアルを摂ると、植物繊維、ビタミンBなどが同時に摂れて、気分も良くなります。6.コーヒー2杯カフェインの効果だけでなく、コーヒーは気分を改善させます。排尿を促し、水分の流れが悪くなった体を元に戻します。でも、お腹が痛い時やイライラしてる時はコーヒーは避けた方が良いです。7.カカオで良い気分に抗酸化作用がとても豊富なカカオは鉄分の補給もでき、貧血や気分の落ち込みを防いでくれます。8.シナモン1つかみ血糖値を正しくしてくれる働きがあり、リラックス効果、気分も晴れさせる効果があります。9.パイナップルは痛みに効く生理痛の痛みをなくす働きがあります。筋肉をリラックスさせて、痙攣を和らげます。10.おやつはシンプルにしよう塩分は水分を溜め込む役割をするので、生理中にむくみが気になっている場合は避けて下さい。おやつが食べたい場合はフルーツ、野菜、くるみなどを選び、飲み物はジュースよりもお茶や水、お腹が痛い時は水やハーブティーを選びましょう。11.お腹の痛みを和らげるには薬を飲むと効果的ですが、もっとナチュラルな方法を使ってみましょう。カモミールティーで生理痛を和らげるのはいかがですか?痛みと共に気持ちも安らぎます。
2016年11月01日かつて筆者は、社会人の彼氏と付き合う女の子を見て不思議に思っていました。同じ学生同士の方が、一緒に会える機会も多いし、感覚も合いそうなのに、「なぜ、あえて社会人と付き合うのだろう」という疑問を抱いていたのです。しかし実際に自分が社会人になると、実は彼女たちは非常にしたたかだったのでは……と思うようになったのです。ここでは、「社会人彼氏×学生彼女」というカップルがもつメリットについて考えてみましょう。■経済的な安定感がある社会人と学生の違いで、圧倒的に差が出るのはやはり経済力です。デートのときは社会人彼氏の方が少し多めに支払う、もしくはおごってもらうというカップルも多いでしょう。経済的に安定していると、心にもゆとりがでてきます。金欠を理由にお互いイライラして、不要なケンカが起きるリスクは少なそうです。とはいえ、社会人ならではのさまざまな出費も生じます。そのため、必ずしも学生よりお金を持っているというわけではありません。いつも全額出してもらっているときには、時にはワリカン制にするなど、ルール設定は必要かもしれませんね。■価値観の違いが刺激的社会人と学生は、生活する時間軸が大きく異なります。日々仕事をしていると、学生時代の価値観とは違った考えに変化してきます。また、社会人はとにかく論理的かつ簡潔に話すことを求められます。思考回路や会話のトーンも変わってくるかもしれません。しかし価値観の違いは、カップル間では大きな刺激になるようです。相談を持ちかけたときに、社会人彼氏からは建設的で現実的な意見が聞けるでしょう。一方で、ハードな仕事や人間関係に疲れきっている社会人は、考えがだんだんと凝り固まってしまいがち。考え方の柔軟さについては、社会人より学生の感覚が勝ります。そうした学生彼女の何気ない一言が、そっと社会人彼氏の心をほぐしていることもあるでしょう。■結婚を意識し始めるのが早い学生のころと異なり、社会人になると結婚を現実的に意識するようになります。そして、そうした社会人彼氏と付き合っていると、学生彼女も周りより早く結婚を意識しだすようです。そのため社会人と学生カップルの場合、結婚が早いというのも特徴です。年齢差にもよりますが、彼女が新卒で社会人になったとき、社会人彼氏はリーダーポジションになっていることが多いです。昇給すればその分結婚資金も早めに貯まり、ゴールインも早くなります。筆者の周りでも、ちょうど彼女が社会人3~4年目にかけて結婚したカップルが続出し、ちょっとしたピーク期となったものです。自分の人生プランを早い段階で描けることや、早めに結婚したいという点では、メリットがありそうです。学生彼女にとっては、年上の大人な部分が社会人彼氏の魅力となっているのでしょう。その逆に、社会人彼氏にとって学生彼女とは、仕事を忘れさせてくれる癒しの存在なのかもしれません。お互い立場が違うからこそ、自然と想いやれる関係が作れるカップルと言えそうですね。
2016年10月23日日常生活で、グルグル目が回ったり、足元がフラフラしたりする「めまい」の症状を自覚したことはありませんか? 特に生理前や生理中に、めまいを起こしやすいという女性も少なくないはず。症状を改善するには、まず原因を探る必要があります。○生理前のめまいはPMSの可能性大生理前になると毎回決まってめまいが起こり、イライラやむくみなどの他の不調も併発する場合は、PMS(月経前症候群)である可能性が高いでしょう。PMSとは、生理が始まる14日前くらいから女性の心と体に起こる、さまざまな不調のこと。この時期には、排卵に続いて卵巣から「黄体ホルモン(プロゲステロン)」が多く分泌されます。このホルモンは脳内の神経伝達物質や体の水分代謝に影響することから、めまいやふらつきのほか、頭痛、むくみ、肌荒れ、イライラ、情緒不安定といった心身の不調が出やすくなるのです。PMS対策の効果には個人差がありますが、極力ストレスを減らし、食生活や睡眠時間を見直して規則正しい生活を送ることを心がけてみましょう。ストレッチや散歩などの軽い運動をすると、滞っていた血行や代謝が促進されて、めまいをはじめとするPMSの症状が緩和される場合もあります。そのほか、ピルや漢方薬で治療する方法もあるので、症状がひどい場合は、一度、婦人科を受診しましょう。○生理中に疑われる貧血は?生理前ではなく生理中にめまいが起こる場合、「虚血性貧血」の可能性が考えられます。これは、生理によって子宮周辺に血液が集まり、脳に行く血液量が不足するために起こる症状で、生理中に起こる頭痛の原因ともいわれています。一方、貧血の中でもっとも多いのは、血液中の鉄分が不足することで起こる「鉄欠乏性貧血」と呼ばれるもの。鉄分は、赤血球の中にある「ヘモグロビン」という成分の材料になります。鉄分が不足すると、酸素を全身に運ぶ役割を担っているヘモグロビンが減少します。すると体が酸素不足になり、めまいや頭痛、疲れやすい、体がだるいといったつらい症状が起きてしまうのです。鉄欠乏性貧血によるめまいの対策では、まず鉄分不足を補う必要があります。バランスのとれた食事を3食きちんととるとともに、レバー、青魚、小松菜、大豆などの鉄分が豊富に含まれる食材を積極的にメニューに取り入れましょう。食事内容の見直しだけでは改善されない場合は、婦人科や内科などの医療機関を受診してください。医療機関では、他に原因となっている病気がないか調べた上で、貧血の度合いに応じて、鉄剤の服用や注射などの貧血治療が行われます。○脳貧血と貧血は別物!?急に立ち上がったときにクラクラして、一瞬目の前が真っ暗になる「立ちくらみ」の症状が起こる場合は、貧血ではなく「脳貧血」の可能性もあります。貧血と脳貧血は、言葉は似ていますがまったくの別物。貧血は血液中のヘモグロビン量が低いのに対し、脳貧血は血液には異常がなく、立ち上がったときの血圧の低下により、脳の血流が一時的に低下することで起こるものなのです。そのため脳貧血は「起立性低血圧」とも呼ばれています。脳貧血は、低血圧気味の人や、ストレスや疲労で自律神経が乱れ気味な人、高齢者などに多い傾向があります。さらに生理中の女性も、体内の血液量が減って、脳に戻る血流が不足しやすくなるため、脳貧血が起こりやすくなります。脳貧血を防ぐためには、座った姿勢から立ち上がるときや、浴槽から上がるときにゆっくりと動くように心がけてください。水分が不足すると低血圧が悪化するため、こまめに水分を補給しましょう。また、むくみ予防の着圧ソックスをはくと、下半身の血液が心臓に押し上げられやすくなり効果的です。脚の筋肉を鍛えるトレーニングも、脚から心臓への血流をよくする効果があるため、脳貧血対策につながるといわれています。また、妊娠中にはPMSはありませんが、鉄欠乏性貧血によるめまい、脳貧血による立ちくらみに関しては、生理中以上にリスクが高まります。急に起こる脳貧血は特に、場所によっては転倒の危険もあるので要注意。妊娠中にめまいや立ちくらみの症状が気になるときは、健診の際に医師に相談するとともに、自分でもできる対策を心がけましょう。※画像は本文と関係ありません○記事監修: 鈴木俊治医師葛飾赤十字産院 副院長日本産婦人科医会 副幹事長1988年長崎大学医学部卒業、日本医科大学付属病院産科婦人科学教室入局、葛飾赤十字産院産婦人科派遣をへて米国ロマリンダ大学胎児生理学教室へ研究留学。帰国後、日本医科大学産科婦人科学講師、学助教授、東京臨海病院産婦人科部長を経て、現在は葛飾赤十字産院にて副院長を務める。
2016年09月26日女性は通常 規則正しく生理が来ますが、時々変化したり遅れたりします。実際には、その原因となるシチュエーションや習慣があり生理に変化をもたらしています。10の生理に影響があることとは。R.Verdi医師のお話です。女性に取って生理とは?生理は女性にとって1つの決まり事のようなもので通常28〜30日に1回あります。これが数日遅れると体のどこかが知らせ始めます。それは妊娠をしたかという アラームだけではありません。 生理の遅れは「体が発するアラーム」だと覚えておきましょう。どこか体調が 崩れている証拠です。1.ストレスが多い心のストレス、体のストレスは生理を遅らせます。どんなストレスが生理に影響を与えるか知らない人がほとんどです。ストレスが原因になってホルモンのバランスが崩れてしまいます。生理が遅れたら、まず最初にストレスがなかったここ1〜2ヶ月を見直してみましょう。2.習慣を変えたストレスと同じように日常の習慣を変えると影響が出ます。長旅をした、旅行、仕事の変化、引越しなど。女性の身体はこのような変化を敏感に影響します。1ヵ月間生理が飛んでしまうこともあります 。3.体重の変化体重の変化は生理にすぐ反映します。エストロゲンの生成 に影響を与えるからです。特に急激に痩せた時になりやすいです。この場合健康面でも心配が必要です。4.風邪の期間の影響たとえ短い期間でも風邪をひいていたら、免疫機能が低下したことや、薬を摂取した事によって影響があることも。何も悪い事はありません。時間とともに戻るので心配はいりません。5.タバコ、アルコールの過度な摂取アルコールはいろいろな方法で生理を不順にします。排卵を止めることもあるので大きな問題につながります。また、タバコは痙攣させる副作用があり、生理痛をさらに痛くさせます。6.過度な運動無月経は、スポーツ選手がよく悩んでいることなんです。あまりにも過度な運動は、脂肪分を減少させ、ホルモンの生成を悪くさせます。7.薬を飲んだ薬を飲むと排卵をなくすことがあります。もちろん妊娠中の薬の摂取は絶対にいけません。心配な時は医師に直接尋ねるようにしましょう。8.寝不足健康のために寝る事はとても大切なことです。寝不足は生理の周期にも影響を与えます。ホルモンの生成を中断させてしまうからです。9.間違った食生活食品の選び方を間違えるとホルモンバランスを崩すことがあります。特に女性はタンパク質ダイエットや野菜だけを食べるなど偏ったダイエットを します。これによりダイエット効果を早めることもできますが、エストロゲンが作れず生理が来なくなります。反対に過度に食べると、体重が急激に増え、ホルモンバランスを崩しこれも生理不順になります。10.気温の急激な変化室内はとても寒くて、外はとても暑いなど急激な 温度変化をよく感じる人に起こります。女性の身体にとって温度調節はとても大切です。 女性の身体はとてもデリケートです。小さな変化でも何か身体に影響を及ぼします。生理の遅れには必ずと言っていいほど原因があります。
2016年09月13日こんにちは。子育て研究所の佐藤理香です。思春期の女子で話題になるのが“生理”。初潮を迎えた子も、まだの子も何かと気になる話です。すでに生理がきている子には、「最近生理がこない……」という新たな事情も。「生理はこないほうが楽だし、まあいいか」なんて考えの子は、要注意です。今回は、思春期に生理がこない『無月経 』についてお伝えします。●生理がこないのは体からのSOS!初潮を迎えた後、しばらくは排卵しない無排卵の生理で、不規則な状態が続きます。体ができたところで、一定した周期で生理がくるようになります。こうなると一安心と思いたいところですが、思春期の子はパタリと生理が止まってしまうことがあります。「合宿があるから生理がきたら困る」「友達と海に行くから生理がこないでほしい」などと願う子は少なくありません。生理がくると、寝ても起きても気になりますし、トイレに行くたびに何かしらの対応が必要です。衣類やお風呂にも気をつかい、匂いにも敏感になります。しかし、生理がこないことは体からのSOS。意外にも、心にも大きく影響する問題 なのです。●生理がくる条件ってあるの?女性ホルモンが増え、体も心も大人の女性へと変わる思春期。日本では、中学生前後にはじめての生理を迎えるのが一般的です。『日本産婦人科学会』の調査では、初潮のときの体の条件はおおむね以下のようになっています。・平均年齢:12歳・平均体重:42.9kg・平均身長:152cm平均的な値なので個人差はありますが、身長が伸び、150cm前後になってきた小学6年生以降から、初潮を迎える準備をしておきましょう。●無月経の危険性月経がないこと、生理がこないことを『無月経』といいます。近年では、思春期の子どもは多くのストレスにさらされていることが分かっており、精神面から月経が止まることも知られています。不規則な生活が原因で起こる場合もあります。一般的に、無月経は次の2つに分類されます。●『原発性無月経』原発性無月経は、18歳を過ぎたのに月経がこない状態、つまり、まだ初潮を迎えていない状態です。私たちの体は、脳が月経開始の指令をだしています。月経がはじまらないということは、脳から指令が出されていない状態で、視床下部や下垂体の機能に問題がある 可能性があります。子宮や卵管といった生殖器が未発達のままになる先天異常 もあります。卵巣や甲状腺などの機能異常 も原因になりうるので、医師の診断を受けましょう。●『続発性無月経』続発性無月経は、月経が3か月以上止まった状態です。それまであった月経が止まることは、視床下部や下垂体、甲状腺、卵巣などの異常 によって起こります。ホルモンの異常や、『多嚢胞性卵巣症候群 』でも無月経になります。このような異常は、免疫に問題があったり、時に腫瘍があったり、抗うつ薬などの薬剤を使っていたりすることが原因となることもあります。----------生理がない!ということは体からのSOSです。生理がこないからラッキーだと放置しておくと、思わぬ病気があるかもしれません 。気になる症状がある場合は、医療機関を受診するのがおススメです。学校生活に受験や友人関係、思春期の子は多くの悩みがあり、プレッシャーを感じている場合が多いです。中にはダイエットをしたり、不規則な生活になっていたりする子もいます。思春期の子は体も心も忙しく、生活も乱れがちになります。しかし、体の成長は待ってはくれず、着実に大人の体へと成長していきます。将来、望んだときに妊娠・出産ができるように、仕事や生活を元気に乗り切れるように、今のうちからまずは規則正しい生活を心がけましょう!【参考リンク】・学際領域の診療 小児・思春期学校保健2005年『日産婦誌』57巻7号 | 日本産科婦人科学会(PDF)()●ライター/佐藤理香(株)
2016年09月01日女性の場合、ダイエットにタイミングがあるのをご存じですか?ポイントとなるのは「生理周期」。体重が増えやすい時期と減りやすい時期があるのです。このタイミングを理解すると、効率よくダイエットをすることができます。生理周期と体重の関係について解説しましょう。■■生理周期を理解しょう!生理周期とは、生理開始日(1日目)から次の生理開始日の前日までの周期のことです。生理周期は人によって異なりますが、25日~38日間が正常の周期で、多く人が28~30日周期くらいと言われています。女性の体のリズムをコントロールしているのが女性ホルモンです。「卵胞ホルモン(エストロゲン)」と「黄体ホルモン(プロゲステロン)」の2種類があり、妊娠のメカニズムだけでなく体調や精神のバランスなどにも関係しています。生理周期は卵胞ホルモンと黄体ホルモンの分泌量によって、「卵胞期」、「排卵期」、「黄体期」、「月経期」の4つの周期に分けられ、周期によってダイエットにも大きな影響を与えているのです。■■月経期は体重が落ちにくい時期月経期(生理中)は体温が下がり血行も悪くなるため、体重が落ちにくい時期です。生理痛や消化機能低下などが起こりやすく体調が不安定な時期でもあるので、無理にダイエットをせず静かにリラックスして過ごしましょう。月経期は体を冷やさないように注意してください。温かいものや体を温めるしょうがや根菜類などを食べ、お風呂にゆっくりつかって体を温めるようにします。また、貧血を起こしやすいため、鉄や銅、タンパク質、ビタミンB6、ビタミンCなどを多めにとるようにしましょう。レバーや魚介類(青魚、イカ、カキなど)、豆やナッツ類、卵、野菜や果物などをバランスよく食べてくださいね。■■卵胞期はダイエットに最適生理の終わりころから排卵期までの約1週間は、いちばんダイエットに適した時期です。卵胞ホルモンの分泌量が増えて代謝が活発になるため、この時期にしっかりと運動をすると体重を落としやすいですよ。代謝を高め脂肪を燃焼しやすくするために、筋トレと有酸素運動を組み合わせて行いましょう。ダイエット効果を高めるために、タンパク質(肉、魚、卵、大豆など)、野菜やきのこ類、海藻類などをしっかりと食べるようにします。カロリーが低めで栄養バランスのよい和食中心のメニューがおすすめです。■■黄体期はリバウンドに注意!排卵後は黄体ホルモンの分泌が増加します。黄体ホルモンは妊娠にそなえて、脂肪や水分を蓄えようと働くため、体重が増えやすい時期です。ダイエットをしても効果が出にくいので、無理にダイエットをするのはひかえた方がよいでしょう。排卵前の卵胞期は体重が増えにくいので、ついそのままのペースで食べてしまいがちですが、黄体期は脂肪が蓄積しやすいので、注意が必要です。脂肪を付きにくくするため、炭水化物の前に野菜を食べるなど、食べる順番も工夫しましょう。ダイエット効果が出にくいため、負荷の高い運動もあまりおすすめできません。ウォーキングやストレッチなど、軽めの運動で体重が増えないようにコントロールしましょう。■■周期を知って効率よくダイエット自分の体のリズムを知るには、基礎体温をこまめに測るのがいちばんですが、面倒な人は生理周期をきちんとチェックするようにしましょう。生理周期を目安にすることで、効率よくダイエットを行えますよ!(harunatsu/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月21日桐谷美玲、山崎賢人、三浦翔平、野村周平ら人気の若手俳優が海辺のシェアハウスを舞台に繰り広げるロマンチックラブコメディー「好きな人がいること」の第6話が8月15日(月)今夜オンエア。さらに新キャラとして台湾の大スター・池端レイナが登場し“新展開”に突入する。本作はパティシエを目指す桐谷さん演じるヒロインの櫻井美咲が、三浦さん演じる高校時代の初恋の人・柴崎千秋と再会。彼が経営する海辺のレストランで住み込みのバイトをすることに。そこには山崎さん演じる次男の柴崎夏向と野村さん演じる三男の柴崎冬真も住んでおり、4人での共同生活が始まる…という物語。前回放送の第5話では千秋と花火大会に行くことになった美咲だが、購入した浴衣を夏向に見せると「いい歳して浮かれるな」とバカにされ激怒してしまう。さらに花火大会直前、告白しようとするも子どもにじゃまされたりと、見ていてヤキモキする展開。一方以前から大原櫻子演じる西島愛海がついに千秋に話をしようとするも「俺たち兄弟に関わらないでくれ」と冷たくあしらわれる。愛海と千秋たち兄弟の関係も気になるところだ。そして4話で留学がウソだったことが発覚した菜々緒演じる楓は街を去る決意をするが、ウソをついてまで千秋の元を去った真相が判明。それを知った千秋は美咲を置いて楓を追う。そしてラスト、置いてきぼりになった美咲のもとに現れた夏向。「好きなひとがいるって辛い」と泣く美咲に「俺がいんだろ。俺がそばにいてやるよ」と言い抱き寄せる夏向。美咲をめぐる四角関係は新たな展開を迎えることになった。特に夏向の“直球告白”は放送直後からTwitterで話題に。「山崎賢人に完璧ノックアウト」「毎週月曜日私をキュン死にされる気ですか」など、山崎さん演じる夏向のカッコよさを絶賛するツイートが相次いだ。第1話の“顔むにキス”から先週の“直球告白”まで毎回話題を振りまいてきた本作も、今夜から新展開へ突入する。千秋への想いをあきらめざるを得なくなった美咲は夏向に「俺がそばにいてやる」と抱きしめられ複雑な心境で、翌朝夏向と顔を合わせても動揺を隠しきれない。しかし夏向はいつも通りぶっきらぼうな態度を取る。そこに現れた千秋に楓とやり直すことを告げられた美咲は洗面所で1人涙を隠すために顔を洗い続ける。そんななか千秋はレストラン同士が期間限定で店を出すイベント、ダイニングアウトの企画を持ち込む。コラボする店は超有名レストラン。驚く冬真に千秋が、先方が夏向と一緒に仕事がしたいと指名してきたと明かすと話を聞いていた冬真の表情が少し曇った。夏向が美咲と一緒に先方のレストランに打ち合わせに向かうと、レストランプロデューサーの大橋尚美(池端レイナ)が出迎える。有名プロデューサー登場に大はしゃぎする美咲だが、どうも夏向と尚美は知り合いのよう。そして打ち合わせを終え帰ろうとした美咲を夏向が引き止める。行きたいところがあるので付き合えと言う…というのが今夜放送の6話のストーリー。今回から新キャラクターとして池端レイナ演じる大橋尚美が登場する。尚美は30歳のキャリアウーマンで、かつて夏向をシェフに誘ったことがあるほど夏向の腕を買っている有名レストランの敏腕プロデューサー。一流パティシエになるという夢を持ち続ける美咲にも今後、大きな影響を与えていく存在だという。尚美を演じる池端さんは台湾で大活躍する女優で、現在は台湾の人気ドラマ「美好年代」で主演、マドンナ役を演じている。今回は日本と台湾を行き来しながら月9出演を叶えたとのこと。「月9に出るということは私の大きな目標」だったと語る池端さん。「日本と台湾の両方で連ドラに出演できるという、私にとって本当に最高の夏になりました」と出演の喜びと共に、本作について「恋や仕事でうまくいかなくて悩んでいる人も、ひと夏の体験を通して成長し、自分の幸せが何なのかを見つけていくヒロインの姿に共感することができると思います」と魅力をコメント。今後池端さん演じる尚美がどう美咲と3兄弟の関係に絡んでくるのかにも注目だ。「好きな人がいること」第6話はフジテレビ系で8月15日(月)21時より放送。(笠緒)
2016年08月15日