4歳と3歳の年子の女の子二人を育てるママ、MONAさん。産後ストレスを食事に当て激太りしてしまった子育て奮闘中のママがお金を掛けずに自宅でストレスなく続けられるダイエットを開始。なんと産後15キロの産後ダイエットに成功したのです。今回は出産後、間もなくダイエットを決心したMONAさんのダイエット奮闘記の第三話です。私が産後ダイエットを決意したのは、二人目を出産した1年後の2016年から。まず食生活の見直しからはじめました。ダイエット前の食生活を箇条書きにしてみると…・冷凍庫にレンジでチンすればすぐに食べられるもの(たこ焼き・唐揚げ)・お菓子BOXには常に満タン(子供用、自分用)・朝食は、仕事をしていた時はコンビニでおにぎりのみ・産後は朝昼兼用でがっつりメニュー(ラーメンなど)・昼食は簡単なもの=炭水化物だらけ。袋麺、炒飯、パスタなど・夜ごはんを食べて、寝かしつけ終わりにまたお菓子やアイス・ストレスを感じたら満腹になることでストレスを解消書き出してみると、よくこんな生活をしていたものだなとゾッとします。■産後ダイエットを始める前までの生活1番の原因はストレスが溜まりやすい環境を自分で作っていたことです。地元が遠く、身寄りも知り合いも少なかったので、出かける先は近所の公園やコンビニ、スーパーのみ。唯一の楽しみはお菓子コーナーで新作のお菓子(主にポテトチップス)を食べることでした。特に2人目の産後は、慣れない年子育児で寝不足になってしまったのと、寝不足になることでいつもお腹が空いていて、食べていないと満足できなかったことでした。荒療治かもしれませんが、まずは1番太ったのではないかと思われるポテトチップスや冷凍たこ焼きを断ち、規則正しい食生活にすることから始めました。それまで、週4、5日のペースで食べていたので最初は頭の中がお菓子のことでいっぱいになるほど辛かったですが、私の場合、辛いのは最初の1週間だけでした。スナック菓子を断つようになってからは、嘘のようにお菓子を食べなくても平気になったので、次のステップへ進むことができました。しかし、スナック菓子を断つことは出来ても、基本的には食べることが大好きだったので、食事制限は無理だな……、と思っていました。そんな矢先、工夫すればきちんと食べても痩せることができる糖質オフにたどり着いたのです。■私が産後ダイエットは始めた時期ちなみに、私が産後ダイエットを始めたのは、下の子の卒乳が終わってから。授乳中の食欲は産前よりも増しますし、ママの体も本調子ではないので、あまりおすすめできません。しかし、私は卒乳後も授乳中のように炭水化物が大好きなことに変わりはありませんでした。そこで、まずは試しにと色々と糖質オフのメニューを勉強してみることに。すると、好みのメニューが沢山あることに気付き、産後ダイエットを始めた2年前から今もなお、継続して糖質オフをしています。ただ、徹底したスーパー糖質制限ではなく、パワーのいる朝や昼は炭水化物(玄米など)OK、夜のみ糖質オフという食生活が根付くようになりました。※この連載は筆者のMONAさんが出産してから1年後の2016年から始めた独自のダイエット方法を綴っています。あくまでも筆者の体験談であり、痩せることを保証する内容ではありません。
2018年01月27日前作「モンスターワイフ」の連載コラムをきっかけに、「知らず知らずのうちにモンスターワイフになっていたかもしれません」「私はがんばってるのに・・と思い込んでいました」「夫を責めてばかりでした」という声をいただくようになりました。自分の内にあるモンスターの卵に気づくか気づかないかで、結婚人生は180度変わっていきます。心当たりがあったとしても「でも、やっぱり夫が悪い」と受け入れられない方もいることでしょう。そこで、この新連載「リアル・モンスターワイフ、再び」では、実際の事例を分類し、リアル・エピソードを交えてお伝えしましょう。「人のふり見て我がふり直せ」の格言通り、一日でもはやくモンスターワイフの卵を握りつぶすことが大事です。■容姿に磨きをかけ「白馬の王子様」を手に入れたはずが… 「ビジュアル系モンスター 産後ボーボー」代表:美里(仮名)31歳の場合美里は有楽町にあるファッションビルで、ピンク地に小花のプリントがほどこされているフェミニンなブラウスを手に取った。「かわいいー! 買っちゃおう」今の美里には、目に映るすべてのものがパステルトーンのおとぎの世界に見える。それほどに気持ちは華やぎ、舞い上がっていた。同じ会社に勤めている3歳年上の後藤祥太にプロポーズされ、ハッピー気分は最高点。気分は、まるでプリンセス。ピンクの服を買いたい衝動にもかられた。同僚たち全員が狙っていたイケメンの祥太は学生時代、カヌー部に所属し、ほどよく筋肉がついた女子ウケする体型。プロジェクトリーダーを任されるほど仕事もできる。将来、スター部署に行くことは目に見えている。この理想の結婚相手を落とすまで、美里はかなり頑張った。自分の外見、動作にこだわり続けた。夜は必ずヘアトリートメントと目の下パック。早起きしてクルッと流れ落ちる巻き髪を作る。洋服もカチッとしたキャリアファッションではなく、ゆるふわのパステルトーン。給料の半分を服とコスメとネイルサロンに使うが、もちろん仕事にも手を抜かず、まじめに取り組んできた。美里はそれを「理想の結婚相手をゲットするための投資」と割り切っていた。自分が理想の女性になれば、必ず素敵な彼が見つかるという信念を持っていたのだ。結婚が決まってからは結婚情報誌に付箋を何枚もつけて、ウェディングプランにこだわった。ウェディングドレスはもちろんこだわりのオーダーメイド。父親に「人生最後のお願い」とねだり、その費用を捻出するという意気込みだ。ウェディング当日は、祝福と同時にうらやましがる同僚、学生時代の友人たちに向かって、満面の笑みをこぼした。確かに美里は群を抜いてきれいだった。「お前の彼女、読モとかやってる?」と友人たちから聞かれ、祥太もまんざらではなかった。結婚して息子のタケルが生まれるまでは…。 ■孤独な子育てで、美里の心が「プツン」と切れた 結婚した年に妊娠がわかり、美里は会社を辞めて専業主婦になった。息子のタケルが生まれ、初めての育児。タケルは夜泣き体質で、すぐに熱を出す。ミルクを吐き出してしまうことも多い。美里は寝不足にくわえ、慣れない育児で腰痛が出始めた。すべてがわからないことだらけ。実家は広島なので、母に頼ることもできない。スマホの育児サイトとにらめっこでタケルの世話をする毎日だ。夫の祥太は、会社で責任ある仕事を任されたので残業続き。早朝会議もあり、平日はほとんど家にいないため、タケルのオムツ替えも入浴も手伝う暇はない。たまの休日は疲れ果てて遮光カーテンを締め切って寝てばかりで。タケルが泣くと「眠れないから隣の部屋行ってくれ」とうるさがる始末だ。美里はなんとも言えぬ孤独を感じた。タケルが生まれて、理想通り若いうちにママになれた。タケルはよく熱を出すがとてもかわいい。でも、祥太はほとんど自分たちをかまってくれない。むしろ仕事にやりがいが出てきて、結婚前よりも張りがある生活を送っているようにも見える。そんな祥太を見て美里もまた仕事をしたくなっていた。マーケティングの基礎はわかるし、会計もできる。「保育園にタケルを預けて仕事をしたい」と言うと祥太は「いいよ、美里の好きにすれば」とものわかりのいい言葉を返した。だが、よくよく調べると保育園は待機人数が多く、すぐに入園するのは難しいようだ。美里は、マンションの一室でタケルと2人っきりで向き合っているうち、何にも束縛されず自由に動き回り、職場で活躍する祥太がうらやましくなっていた。祥太が飲み会のあと上機嫌で帰宅したり、休日に学生時代の仲間とラグビーに出かけることが続いた時、美里の中で「プツン」と何かが切れた。「私、バカみたい…。結婚前はあんなにチヤホヤしてくれたのに、今では全然、女性として見てくれない。タケルの世話も1日30分手伝ってくれればいいほう。私、お手伝いさんみたい。それなら、きれいにメイクしたり、キラキラしたママファッションをする必要なんてないよね」■気づけば2年間もセックスレス、しかし夫は…開き直ってからの美里は、女性であることを放棄し、彼女の女子度はガラガラと崩れていった。タケルに授乳しやすいように、いつもゆったりしたトレーナーと動きやすいジャージ。髪の毛はゴムで一括りで、もちろんブローなどしない。かろうじてシュシュをつける程度だ。イライラを鎮めるために、甘いおやつをむさぼる毎日。以前はとても気を遣っていた脇毛、アンダーヘアも伸ばし放題になった。下着はもちろん締め付けないゆるい実用タイプ。タケルの育児にはもってこいの動きやすいスタイルは、楽だった。ママタレントのブログで「育児中のママファッション」などを見ても「ふん! そんなきれいにしたって、誰にもほめられないわよ。てか、メイクしても子どもがなめたらどうするのよ」と毒づいた。そして、タケルが2歳になった時、ふと気づいた。「もしかして…私たち、セックスしてない…。これが、話題のセックスレスっていうのかな」土曜の夜、久しぶりにタケルが早く寝付いたので、祥太におそるおそる話しかけてみた。「ねえ、私たちさ、朝晩のキスはしてるけど、エッチしてないよね? 2年も…なんで? 祥太くん、性欲ないの?」祥太は口ごもる。「いや、その…。タケルが横に寝てるのに、ちょっとそれはないなあって思って…」「じゃあ、隣の和室におふとん敷くけど」「あ…そうだね。でも、わざわざそこまでしてすることないよ。タケルが小学校に上がって、子ども部屋を作ってからでもよくないか?」「小学校…6歳までしないってこと?」美里は途方に暮れた。祥太の本心は「美里にはもうセクシャルな魅力を感じない」。パステルカラーの服を着て、天使のような笑顔で肩に持たれてくる美里はもういなかった。ちょっと太ももに触ると恥ずかしがってピクリとする可憐な美里は、もうこの家にはいない。すっぴん、ジャージ、下腹ぽっこり。遅く帰ると必ずしかめっつらをして皮肉を飛ばす。一度、タケルを2人で風呂に入れた時に見た美里の股間は、黒い密林のようにゴワゴワヘアが生い茂っていた。正直、萎えた。あまりにも、出産前と違いすぎる。きれいだった美里は産後、別人になってしまった。祥太も家事や育児を手伝う時間が少なかったことを悪いとは感じているが、美里の変貌にとまどっていることも事実だった。 「ビジュアル系モンスター 産後ボーボー」のモンスターワイフとなった美里。彼女の過ち、間違いはどこだったのでしょうか? 祥太の愛を再び取り戻し、セックスレス解消となるのでしょうか?「リアル・モンスターワイフ、再び」第2回では、あなたの「ビジュアル系モンスター 産後ボーボー」度をチェック、判定! 「第二の美里」とならないためのアドバイスをご紹介します。
2018年01月26日セックスの相性って、カップルや夫婦にとって重要。お互いに忙しい日々を送っていると、セックスレスになってしまうこともあります。だけど、なんだかデリケートな問題だし、面と向かって話せない……。私自身、そうでした。だけど、プラトニックな愛があれば、精神的に満たされるのだと気づいたのです。セックスレスに悩む方々への、心のサプリメントです。すれ違う日々……私は求められてないの? 女としての自信を失うときセックスをどのように始めるかは、それぞれのカップルによって違うでしょう。ただ、多くの場合、男性から切り出すのではないかと思います。ときには自分から誘うことがあっても、愛している男性から求められると、嬉しいものです。だけど、お互いに忙しい日が続くと、”セックスできる日” がすれ違っていきます。私は今日は ”できる” けど、相手は今日は ”できない”。その逆もあるでしょう。そうした日々が重なっていくと、自分から誘ったのに断られる、ということが増えていくように感じてしまいます。求められないし、自分の誘いも断られる……。これまでは、ごくごく自然にセックスしていたように思うのに、どうして今はぎくしゃくしてしまうのだろう、と悩んでしまいがちです。そんななか、求められないという思いが強く残って、女としての自信を失ってしまいがちなのです。お互いが同じ気持ちだと思うこと。相手のつらさも考えてみること「忙しい」「疲れている」といった理由でセックスを断ったり断られたり。最初は「忙しいし疲れてるから仕方ないよね」と自分に言い聞かせることができるのですが、だんだんつらいという思いが溜まっていってしまいます。負の感情が溜まっていくと、つい相手のせいにしてしまいがち。こうなると、感情が爆発してしまったり意地になってしまったり、ということはよくあることです。だけど、デリケートな問題だからこそ、切り出しにくい話題でもあります。自分だけでなく、相手にも感情があるということを忘れてしまうと、なんとなくうやむやになって、セックスレスが続いてしまうのです。そこでまず考えてほしいのは、相手のつらさです。もちろんあなたも傷ついて、つらい思いをしているでしょう。しかし、相手もきっと同じ。繊細な男性って意外と多いもの。疲れているからといって、無下にしたことはありませんか? 何度も断りませんでしたか? あなたが傷ついているのと同様に、カレも傷ついているのです。「どうして私ばっかり」と考える前に、相手も同じ気持ちなのではないかと思いやってみましょう。素直に話し合いができるきっかけにもなります。セックスが全てではない。カレの愛を、さまざまな形で感じる確かにセックスって、愛を確かめるのに重要な行為ですよね。だけど、セックスだけが全てではありません。これはわかりきったことなのですが……。口で言うのは簡単だけど、理性と感情で理解するのがなかなか難しいのも事実です。セックスレスで悩んだとき、話題に出すのも気まずいとき、ほかの形でカレの愛を受け取ってみませんか?きっとあなたは、今でもカレからたくさんの愛を注いでもらっているはずなのです。負の感情が溜まってしまっているとき、それに気づかないことがよくあります。言葉や行動などで、”わざわざ愛を確かめる” のではなく、普段のやり取りの中から愛を感じ取りましょう。手作りの料理を笑顔で食べてくれる姿、会社であったことを報告してくれる姿、そっけないように見えるLINEにある密かな気遣い。”わざわざ愛を確かめ” ようとすると、過剰に期待してしまうこともあります。「こうしてほしい」といった期待って、自分の価値観の押しつけでもあるのです。そうではなく、カレなりの愛の形を全身で感じるようにしてみましょう。きっと、愛おしい気持ちでいっぱいになるはずです。女としての自信ではなくって、カレとの愛を大切に育みたいセックスレスになると、女としての自信を失いがち。だけど、カレとの関係において重要なのは、女としての自信よりも、カレとの愛ではありませんか? その形は、セックスであったりそうでなかったりするのです。まずは、「どうして私ばっかり」といった負の感情から抜け出すこと。カレも同じ気持ちなのだと思いやること。そのうえで、カレなりの愛を感じてみてください。精神的に満たされるのがわかるはずです。プラトニックラブというあり方も、幸せだし自然なこと。セックスレスにとらわれすぎず、あなたとカレだけの愛を大切に育んでいきましょう。そうしているうちに、自然にセックスする関係に戻れるかもしれないし、簡単にはそうならないかもしれません。だけど、それもそれで、愛のあり方。ほかと比べるのではなく、あなたたちだけの愛の形を築いていきましょう。(C)Wavebreakmedi/Gettyimages(C)Ridofranz/Gettyimages(C)monkeybusinessimages/Gettyimages(C)ArthurHidden/Gettyimages
2018年01月19日クランベリーズのリードボーカル、ドロレス・オリオーダンが亡くなった。46歳だった。ロンドンにて短期のレコーディングをしていたドロレスだが、15日(月)に帰らぬ人となったこと以外、詳細については現在のところ明らかにはなっていない。ドロレスの広報は声明を通して「アイルランド、そして世界のシンガー、ドロレス・オリオーダンが今日突然の死を迎えました。46歳でした。ロンドンで短期のレコーディング中でした。現時点でこれ以上の詳細は控えさせていただきます」と発表している。また、家族ぐるみの友人で1994年、ティペラリー州でのドロレスの結婚式で神父を務めたキャノン・リアム・マクナマラ氏は、彼女の出身地でもあるアイルランド、リムリックの地元紙に「家族にお悔やみ申し上げます。ドロレスは彼らの誇り、そして喜びでありました。私たちは彼女を心底愛していたのです。ドロレスは順調に人生を送っていました。なのに今日あまりに早く旅立ってしまったことが残念でなりません。家族のみなさんはドロレスのために献身し、あらゆるサポートをしていました」と話している。同バンドは、1994年のセカンドアルバム『ノー・ニード・トゥ・アーギュ』が世界規模でヒット、収録の自国への反戦歌『ゾンビ』も話題となった。その後5枚のアルバムを発表、昨年に7作目となる『サムシング・エルス』をリリースしたものの、ドロレスの健康上の理由でツアーをキャンセルしていた。同バンドの他にD.A.R.K.でもフロントを務めていたドロシーだが、2014年には20年付き添ったデュラン・デュランの元ツアーマネージャーで夫のドン・バートンと別れていた。ドンとの間には3人の子供もいる。また、ドロレスは生前ヨハネ・パウロ2世や現ローマ教皇に謁見、ヴァチカンでパフォーマンスを行うなど、カトリック教徒として育ち、その信仰を生涯持ち続けていたことでも知られていた。僕がクランベリーズを初めて聞いたのは、「ノー・ニード・トゥ・アーギュ」だった。アコースティックなサウンドや曲調は少し前のドリーム・アカデミーを彷彿とさせたが、ドロレスのヴォーカルの個性が際立っていた。形容しがたい居心地の良さがスピーカーの前に現れた。また、カーペンターズの(They Long To Be) Close To Youをカバーしたトリビュートに参加して、その世界観を聞かせてくれた。アイルランド、最高のヴォーカリストのご冥福をお祈りします。
2018年01月17日以前行ったanan総研メンバーへのアンケートによると、なんと世のカップルの半数以上はセックスレス状態になっているという結果となりましたが、セックスはカラダだけでなくココロも繋げてくれる大切なスキンシップであることには変わりません。そんな大切な触れないがなくなってしまう ”セックスレス状態” を不満に思っている女性も多いようです。今回は、そんなご無沙汰状態を打破しようと頑張る女性たちに「努力」を聞いてみました!文・オリ子【セックスリサーチ】カラダもココロも熱くするために、アラサー女性はどんなことしてるの!?エッチな動画・漫画を見て勉強「有料エロ漫画をみて勉強。半分、満たされないココロを満たすためでもあるかも(笑)」(34歳・主婦)「元々AVとか好きじゃないけど、彼とカラダが離れるとココロも離れそうで不安だからセックスが上手になるように勉強しています。セックスが上手な女性からは離れられないと思うし、だから風俗が成り立っているんだろうし。今の彼は努力したくなるほど大好きだし、スペックも高いので(笑)」(27歳・その他)「ネットみて気持ちよくさせるエッチについて学習中。喘ぎ声もまねしています」(22歳・学生)「男は床上手な女を手放さない」なんて言いますが、やはりセックスが上手な女性は男性の印象にも残りやすく、ちょっとくらいの喧嘩や性格の不一致では手放したくない存在になれるようです。最近は、ネットでも手軽に男子を喜ばせるセックスに関する情報が手に入る時代。彼のために少しでも勉強して、自分の虜にさせようと日々試行錯誤を重ねる女性も多いようです。欲情を引き出す!? セクシーな下着で誘う「結婚後も、セクシーな下着をつけるようにしてます」(32歳・その他)王道ではありますが、やはり彼をムラムラさせるのはあま〜いセックスにつなげる第一歩。セクシーな下着だけでなく、ちょっとした仕草で胸の谷間、下着をチラ見せするのも、男子の欲情を誘うのに効果があるようです。また、周りの雰囲気も大切ですよね。最近自宅デートばかりでご無沙汰なカップルは、ホテルや温泉旅行に誘ってみてはいかがでしょうか。セックスも直談判!彼に直接話す「話し合いをして、彼が意識して求めてくれるようになった」(30歳・営業)「セックスレスを悩んでましたが酔っ払った勢いもあり主人に言いました。その後少しは改善されたかな」(29歳・その他)「主人に思い切って相談したけど、さらにカラダの距離が離れた。なんだかセックスするのが少し気まずくなった気がする。今思えば、ストレートに相談せず、自然にしたくなるようにすればよかったのかな」(30歳・主婦)昔の ”奥ゆかしい日本女性” の時代は変わりつつあり、今はどんどん性について発言したり、女子会やネットでも誰かに夜の生活について相談する時代。そして、パートナーにも直接しっかりと、セックスについて相談し改善しようと努力する女性も増えているようです。ただ、エッチは自然な流れでムードを大切にして行いたいという男性の場合は、あまりにも直球な相談は逆効果になることも。相手に合わせて、上手に伝えていきたいですね。セックスも結婚も男子がリードするは終わり?女心としては、「セックスや結婚は男性からリードしてほしい」と思ってしまいがちですが、そううまくいかないのが現実。実際は、さまざまな努力を重ねて、女性からアプローチすることも多いようです。女性の社会進出も進み強い女性が多くなっていますが、逆に奥手な男性も増えるこの時代。女性が主導権を持って進むべきなのは、セックスだけでなく結婚へのプロポーズも、なのかもしれません。(C)juhy13/Gettyimages(C)Jacob Ammentorp Lund/Gettyimages
2018年01月11日男はセックスが大好き。初めての相手とのセックスなんて、そりゃあもう興奮します。でも、その興奮もずっと続くわけではありません。なかには、たった一回で「もういいや……」と思われてしまう女子もいます。そこで、男性たちに“数回で飽きるセックスの特徴”について尋ねたので、参考にしてください。文・塚田牧夫ずっと受け身「元カノは、顔が可愛くてタイプだったので付き合いました。ただ、ベッドではこっちの期待にあまり応えてはくれなかった……。とにかく受け身なんです。自分から動こうとせず、放っておくとずっと仰向けのまま。俺がお願いすると、ようやく攻めてきてくれる。それが続くと、なんかだんだん申し訳ない気持ちになってくるんですよ。エッチするたびに罪悪感が積み重なっていくような……そんな感じです。だからすぐに、ヤリたいって気持ちもなくなっちゃいましたね」リョウジ(仮名)/29歳カラダがだらしない「まあまあ可愛くて、結構気になってた子とエッチすることになったんです。かなり興奮したんですけどね……。服を脱がせたらちょっとガッカリ。服を着ているときは分からなかったんですが、かなりポッチャリしてた。いや、ポッチャリという可愛いものではなく、だらしないカラダ……って感じだったんです。なんか、美しくなりたいとか、そういう気持ちを一切感じない、たるんだカラダでした。申し訳ないけど、見るたびにガッカリしちゃって……。すぐにヤリたい気持ちも失せました」マサノブ(仮名)/27歳反応が薄い「元カノが、不感症なのかな……と思うぐらい反応しない子だったんです。こっちがいくら頑張っても、声を出さないし、表情も変わらない。微動だにしないんです。本人はそれで満足だって言うんですけどね……。こっちが満足できない。“俺、ヘタなのかな……”って落ち込んじゃいましたよ。それに、だんだん“愛の営み”というよりは“作業”といった感じになりました。自信回復のために、ほかの女の子とヤルようになってしまって、結局別れましたね」ケント(仮名)/28歳真っ暗にしてなにも見えなくする「以前、男性経験が少ない子と付き合っていました。その子はすごく恥ずかしがり屋で、エッチのとき部屋を真っ暗にしないとヤラせてくれないんです。本当に真っ暗でなにも見えないぐらいですよ? “裸を見られたくない”って言うので仕方なくそうしていました。それで終わるとすぐに服を着る。本当になにも見せてくれない……。彼女とは、裸を一回も見ずに終わりました。もしかしてタトゥーとか入っていたのかな……」イツオ(仮名)/30歳“数回で飽きるセックスの特徴”をご紹介しました。あんなに気持ち良くて幸せな気分になれるセックスに飽きてしまうなんて……。そんな寂しいことはないでしょう。セックスは共同作業であって、二人で気持ち良くなる行為。自分勝手な振る舞いはやめましょう。(C) Olinchuk / Shutterstock(C) legenda / Shutterstock(C) oneinchpunch / Shutterstock(C) SewerynCieslik / Shutterstock
2017年12月29日夫婦はセックスレスになってしまう可能性が高いというデータもありますが、実際にanan世代の夫婦はどのくらいの頻度でセックスしているのでしょうか。女性は30代から性欲が高まるなんて聞きますし、20代から30代にかけては、お盛んかと思いきや……? ちょっとびっくりな結婚後のリアルなセックス回数と生の声をこっそり紹介します。文・オリ子【総研ラブレポート】リアルなanan世代夫婦のセックス頻度は?こっそり教えて。旦那さまとどれくらいの頻度でセックスしますか?anan総研調べなんと、anan世代夫婦の約半数が1年に1回、もしくはそれ以下の頻度で、セックス自体と無縁となりつつあり、セックスレス状態になってしまうケースもあるという結果になりました。毎日当たり前にそばにいる相手だからこそ、必然的に異性としての意識が減ってしまい、結果セックスの回数が減ってしまうのでしょうか。みなさん、セックス回数が減ることへの対処、何かしてますか?子供がいるので……なかなか難しいのが実情「まだ子供がうまれたばかりなので、そのうち改善したいともっています(笑)。旦那はいつでもといった感じですが、私にまだそのスイッチが入らない感じです」(32歳・事務)「お互い思いやってはいますが、子供の世話と仕事、家事に追われてそれどころじゃないというのが現実です」(31歳・事務)最近は共働きが当たり前で、女性への負担は家事に、仕事にと、どんどん増していくばかり。それにプラスして育児となると、旦那さまと2人っきりでゆっくり過ごせる時間もなかなか取れず、心の余裕もどこかにいってしまいますよね。また、親がそばにいれば気軽に子供を預けたりできますが、核家族も多く、保育所への送り迎えだけでもかなりの負担になってしまいます。セックスレス対策には、心の余裕がもてる生活環境も大切なのかもしれません。エッチな目的ではなく、ただ子作りのため増やしてます「子供を生むという目的があるので、増えはしています」(34歳・事務)「子作りのため、旦那に協力して増やしてもらっています」(32歳・その他)結婚する平均年齢が上がっていると言われていますが、すると必然的に女性は自分の出産のタイムリミットを意識してしまい、「結婚後すぐに妊活をスタート」という夫婦も多いようです。ただ、一度タイミングを合わせた「妊活」としてセックスをスタートすると、「セックス=子作りのため」とお互いの意識が変わっていくため、出産後セックスを再開することがなかなか難しいケースもあるようです。妊活もばれないように!? 月1回などと決めて妻からアクションを起こす「月1回など、やる日を決めるようにしている」(32歳・事務)「子供は欲しいけど、あからさまな妊活だと旦那が萎えちゃいそうなので、自然に私から誘って妊娠を狙ってます。なかなかできないですが……」(33歳・営業)「何もしないとおじいちゃんおばあちゃんみたいな夫婦になってしまいそうなので、月数回は、お互いが男と女であることを意識できるように、お恥ずかしながら私のほうから誘うこともあります。また、子作りも意識していますが、旦那には『今日が排卵日だからしたい』というと嫌がられる気がして、上手に誘うように毎回努力しています」(29歳・その他)あえて「妊活に協力して」といわずに、女性から誘ってセックスに繋げる、妊活に繋げる、という努力をしている女性もいるようです。確かに、男性からしても「今日排卵日だからセックスして!」と奥さんにいわれたら、ちょっとセックスが ”仕事” のように思えてしまうかもしれませんよね。女性が毎回旦那さんに知られないように努力して誘っているというのもなんだか大変な気がしますが、このほうが出産後もセックスレスに陥らず、いい関係を続けやすくなるのかもしれません。夫婦のセックスはライフスタイルに合わせて。意識し過ぎは禁物anan世代夫婦はセックス回数が意外にも少ないという結果となりましたが、みなさんはどう思いますか? これから結婚する方は、「セックスレスになるのは、高齢になってから」と思っている人も多いかと思いますが、想像以上に多くの夫婦のセックス回数が、結婚後減ってしまうのが現状のようです。とはいえ、夫婦として歩んでいく以上、恋人同士時代のイメージにとらわれず、一生一緒に寄り添うパートナーとして肉体関係なしに支え合える関係というのも素敵な気もします。みなさんはどんな夫婦を目指したいですか?(C)LightFieldStudios/Gettyimages(C)Petar Chernaev/Gettyimages(C)nd3000/Gettyimages
2017年12月23日毛穴レスでなめらかなお肌は憧れますよね!毛穴には、いくつか種類があります。自分の毛穴パターンを把握して、自分だけの毛穴ケアをしましょう!毛穴レス美人は接近にも自信あり!毛穴レスなお肌、憧れますよね!美人な女性ほど、毛穴レスでなめらかなお肌を常に保っています。毛穴レスな人はどのような毛穴ケアをしているのでしょうか?クリスマスが直前まで迫っています!毛穴レスで接近戦にも自信を持てる、タイプ別の毛穴の改善方法をご紹介いたします!毛穴のタイプとケア方法が知りたい!1.小鼻のあたりの詰まり毛穴詰まり毛穴は小鼻を中心にできます。原因は、気温の上昇(夏など)やストレス、月経前などです。これが原因で皮脂の分泌が増えてきます。皮脂と角質が混ざり合って角栓が目立つようになります。さらに時間が経つと皮脂の酸化が始まって黒くなり毛穴が目立ちます。改善するには?詰まり毛穴を改善するためには、皮脂量を抑えるために丁寧に洗顔をしましょう。角質除去をして、引き締め効果のある化粧水をつけるのもオススメです。2.鼻の横のたるみ毛穴たるみ毛穴は鼻の横あたりにできます。原因は、睡眠不足やストレス、加齢、紫外線などです。これが原因で美容成分がしっかりと作られにくくなります。お肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンが作られなくなり、肌表面を支えきれなくなってたるみます。結果的に毛穴が細長く変形してしまいます。改善するには?たるみ毛穴を改善するには、お肌の真皮層にあるコラーゲンを増やすお手入れをが効果的です。真皮層までしっかりと届けるスキンケア用品を使いましょう。エステサロンでフォトフェイシャルなどのスペシャルなケアをするのもオススメです。3.頬の横の広がり毛穴広がり毛穴は頬の横にできます。原因は、お手入れ不足や外気(冬)やエアコンなどによる空気の乾燥などです。乾燥することで肌水分が不足します。そのせいでキメを整えている皮丘がふっくらとせずに凹んで皮溝が目立ち、毛穴が目立ちます。改善するには?広がり毛穴を改善するためにはとにかくお肌の水分量を増やすことが大切です。保水力の高いスキンケア化粧品で保湿をしましょう。スキンケアを丁寧に行うことのほかに、加湿器やタオルを濡らして干しておくなどして、空気の乾燥からお肌を守りましょう。4.皮脂線が大きい開き毛穴開き毛穴は体質が原因で、顔全体にできます。もともと遺伝子的要素が大きく、皮脂線の大きさが生まれもって大きいことで毛穴が目立ちます。皮脂線が大きいことで皮脂の分泌量も多くなり、毛穴が詰まりやすくなってしまいます。改善するには?開き毛穴を改善するためには、これ以上毛穴が大きくならないようなケアをしましょう。引き締め効果のある化粧水を使った後に、しっかりと保湿をしてお肌を潤しましょう。毛穴ケアにおすすめアイテムは?資生堂 エリクシール ホワイト トーニングローション 165ml 収れん化粧水資生堂 エリクシール ホワイト トーニングローション 165ml 収れん化粧水薬用の美白収れん化粧水です。毛穴の大敵、余分な皮脂を吸収してくれます。毛穴ひとつひとつをしっかりと引き締めて、毛穴レスななめらか肌に導いてくれます。チューンメーカーズ 原液保湿水 しっとり用 120ml 化粧水 [セラミド・ヒアルロン酸配合]チューンメーカーズ公式さん(@tunemakers)がシェアした投稿 – 2016 12月 20 3:10午前 PST人気のチューンメーカーズの保水力抜群の化粧水です。乾燥からくる毛穴をケアしてくれるセラミドを配合。ヒアルロン酸、はちみつの効果でお肌に潤いをもたらしてくれます。エコットコスメ オーガニック フェイススクラブ 酒粕・栃木県エコットコスメ オーガニック フェイススクラブ 酒粕・栃木県栃木県産の酒粕エキス〈整肌成分〉配合。こんにゃくを使用した優しいタッチのスクラブです。古い角質を取り除いてワントーン明るいお肌に。角質ケアをしながら潤いも与えてくれます。お顔の毛穴ケアはもちろん、ネック・デコルテまでケアできます。資生堂 ザコラーゲン ドリンク V 50mL資生堂 ザコラーゲン ドリンク V 50mL×30本セット毛穴レスなハリのあるお肌を実現してくれる美容ドリンク。セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸、GABA、オルニチン、ローヤルゼリー、4種のビタミンなどを配合。お肌の内側から潤いを与えましょう。毛穴とさよならしてなめらかなお肌に!ここまで種類別の毛穴ケアについてご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?毛穴は、すっぴんでは目立ちますし、ファンデーションでも隠れにくいです。しかし、しっかりと毛穴ケアすることで改善されます。自分の毛穴の種類に合ったスキンケアを心がけて、毛穴レスななめらかお肌を目指しましょう!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年12月18日付き合った当初と変わらず仲良しだけど、夜の方は最近ご無沙汰な気がする……。そんなカップルは意外と多いもの。日本は世界的に見てもセックスレスに陥るカップルが多い国とされています。そこで今回は、占い師の脇田尚揮さんに“セックスレスを解消するおまじない”をご紹介いただきます。文・脇田尚揮■シナモン・・・男心を鷲掴みにする魔性の呪い彼の心を鷲掴みするには、“シナモン”のおまじないがオススメ。まずシナモンを用意してください。棒状のものが理想ですが、なければパウダー状のものでも構いません。そして、月が見えるところで、コップ1杯の水に塩を一摘み入れます。そして、あなたの髪の毛を1本だけ、そのコップの水に浸してください。最後に、その水にシナモンを追加し、「目覚めとともに変わります」と唱えます。次の朝、彼を手懐ける力が湧いているはずです。■第2ボタン・・・彼とムーディーな時間を過ごせる耽美の呪いあなたと彼との時間を普段とは異なる特別なものにするには、“第2ボタン”のおまじないが効果的。次の日着る洋服を準備する際に、ブラウスやシャツなどボタン留めのものを用意しましょう。そして、その洋服の“第2ボタン(心臓に一番近いボタン)”だけ留めた状態でハンガーにかけておき、次の日それを着て出掛けるだけでOK。「好きな人と幸せな時間を過ごせますように……」と心を込めて次の日の準備をすれば、ムーディーな時間が訪れるはず。■月光浴・・・肉体美を最高潮に高める骨抜きの呪い満月は月のエネルギーが最大になっているタイミング。物事の完成や成就を意味しており、二人の関係を幸せに導いてくれるでしょう。あなたの願いが満月に伝わるようにするには、“月光浴”が良いでしょう。彼のことを思いながら、満月のフチを指で3回なぞって円を描きます。そして、彼と満たされたイメージを思い描き、全身で満月の光を浴びましょう。パワー満タンの状態で彼を誘えば、きっと骨抜きにできるはず。セックスは男女にとって、ひとつのコミュニケーションだと言えます。言葉だけでなく態度や表情、そして感覚といった深い部分で共鳴し合えるエネルギーワークなのです。いくら仲の良いカップルだとしても、性的な繋がりで満足できないと、どこか寂しさを感じるもの。彼との甘い時間のためにも、ちょっぴり“おまじない”をかけてみてはいかがでしょう。(C) Bukhta Ihor / Shutterstock(C) Dean Drobot / Shutterstock(C) Natalya Rozhkova / Shutterstock(C) Photographee.eu / Shutterstock
2017年12月12日セックスレスで悩んでいるのが、当たり前になっている現代。だからといって「みんな同じだから」と、すんなり受け入れていいものでしょうか。もっと深刻に受け止め、早期発見に努めるべき!そこで今回は、男が見せるセックスレスの危険信号について、身に覚えのある女性たちにお話を聞いてみました。文・塚田牧夫終わったあとすぐに寝る「結婚して二年。セックスもたま~にするぐらいになり、しかも夫は終わったあとすぐ寝てしまうようになりました。仕事で疲れてるから仕方ないか……と思ってたけど、そのうちセックスする前に寝るようになっちゃいました」サユミ(仮名)/30歳男には“賢者タイム”と呼ばれる時間がありますからね。眠くなるのは仕方ない。それでも結婚して間もない頃であれば、愛する妻のためにピロートークなんかをするのでしょう。それがだんだんなくなり、眠ってしまうようになるというのは、愛情が冷めてきているサインだと思っていいでしょうね。「お母さん」と呼ばれるようになった「子どもが三歳になったころでした。主人が私のことを“お母さん”って呼ぶようになったんですよね。それまでは下の名前で呼ぶか、もしくはママだったのに。思えばそのぐらいの時期から、明らかにセックスが減りました」ナナ(仮名)/33歳お母さんという呼び方は、どうしても家族の印象が強い。血の繋がりはなくても、存在が近くなり過ぎると性欲は湧きにくくなります。そのうち“おい”“お前”のような呼ばれ方になるのかも。性欲どころか、興味すら持たれなくなるのかもしれません。エッチな動画を見なくなった「主人が私に隠れて、エッチな動画を見ていることは知っていました。まあ、浮気されるよりはいいかなと黙認してたんです。でも、最近そのエッチ動画を見た形跡もなくなってきた。セックスもご無沙汰。主人はもう、性欲を失ってしまったのかも……」アケミ(仮名)/28歳男が奥さんに対して、性欲が湧かなくなるという話は多いです。でも、このケースは奥さんどころかエッチなこと自体に興味を失ってしまっている。疲れているだけなのか、それとも男性機能が低下しているのか。早めに話し合って対処しないと、手遅れになる可能性がありますね。男が見せるセックスレスの危険信号についてご紹介しました。男性に以上のような傾向が見られたら、セックスレスの入口に立っていると考えてもいいかもしれません。女性側が積極的に誘うなり、話し合うなりして、早めに対処するよう心掛けてください。(C) Monkey Business Images / Shutterstock(C) goodluz / Shutterstock(C) Syda Productions / Shutterstock
2017年10月31日恋人や夫婦間において、付き合いが長くなると陥りやすいのがセックスレスです。深刻な問題ではありますが、なんとか乗り越えたというカップルも存在します。しかし、一度あることは二度ある。再びセックスレスに陥ってしまうケースも……。今回は、そんな二度目のセックスレスに陥ってしまった男女に、その経緯を聞いてみました。文・塚田牧夫旦那の兄と同居「一度はセックスレスに陥った私たちでしたが、引っ越しを機に解消に至りました。広いマンションに引っ越したことで、良い距離ができたのが要因です。しかし、せっかく良好になった夫婦関係に暗雲が立ち込める出来事が……。旦那の父親が亡くなり、義母の面倒を見なければならなくなったんです。でも、部屋はひとつ余っていたので、まあ仕方ない……と思っていたんです。しかし、さらなる悲劇が。主人には兄がいるんですが、これがまあろくでなし。実家住まいで職を転々として、適当な暮らしをしている人でした。てっきり一人暮らしをするのかと思いきや、なんと義母と一緒に我が家にやって来るという! 主人も放っておけないみたいで……。それで同居を始めたわけですが、深夜も家の中をウロウロしたりゲームしたりでこちらは迷惑。セックスなんてできる状況ではないです」コトミ(仮名)/32歳性病が伝染した「20代は仕事が忙しく、あまり妻に構ってあげることができませんでした。しかも、疲労で精力減退。セックスレスに陥りました。でも30代に入り、ようやく仕事もひと段落。夫婦関係も改善されてきたんです。ただ、それが良くなかった……。性欲が復活したのをいいことに、風俗に行ってしまったんです。そして、病気をもらってしまった。さらに最悪なことに、病気に気付かず妻とセックスしてしまい、伝染してしまうという結果に……。情けないかな、夫婦で病院通いとなりました。しかも性病というのだから、人目もはばかられました。一週間で完治はしたんですけどね。申し訳ない気持ちでいっぱいになり、こっちからはもう誘えなくなりました」マサヨシ(仮名)/34歳2度目のセックスレスに陥った経緯をご紹介しました。一度は乗り越えたにもかかわらず、また陥ってしまうとは……。二度目からの復活は、さらに困難な道となるでしょう。まだ危機を迎えていないという方も、決して慢心せずに、定期的に愛し合うよう心掛けましょう。(C) Stokkete / Shutterstock(C) sirtravelalot / Shutterstock(C) Phovoir / Shutterstock
2017年10月27日ヨウジヤマモト オム(Yohji Yamamoto Homme)から、新ユニセックスライン「ブラック スキャンダル ヨウジヤマモト(BLACK Scandal Yohji Yamamoto)」が誕生。2017年12月から全国のヨウジヤマモト オム店舗にて2018年春夏コレクションの先行予約を受付開始する。「ブラック スキャンダル ヨウジヤマモト」は、ヨウジヤマモト オムの近年のコレクションより好評を得たプリント柄、デザインなどをピックアップし、ユニセックスなスタイルへと昇華したライン。過去のコレクションに登場した、コブラ、タイガー、ハト、薔薇、山本直筆の絵やポートレートなど、ヨウジヤマモトの特徴的なモチーフをコラージュし、ユニークなプリント生地を創り上げた。ラインナップには、ビックシルエットのバルーンパンツ、ドレープシャツ、ギャザージャケットなどが揃う。なお、全国展開に先駆け、伊勢丹新宿店メンズ館では、2017年10月18日から24日(火)まで限定ストアをオープン。店内では、2018年春夏コレクションのアイテムの先行受注に加えて、ジャケット、オールインワンなどのマスターピースを限定アイテムとして発売する。【詳細】ブラック スキャンダル ヨウジヤマモト(BLACK Scandal Yohji Yamamoto) 2018年春夏コレクション先行予約受付開始日:2017年12月~取り扱い:全国のヨウジヤマモト オム店舗先行予約アイテム例:シャツ、パンツ価格:80,000~118,000円+税■限定ストア期間:2017年10月18日~24日(火)場所:伊勢丹新宿店メンズ館2階プロモーションスペースにて住所:東京都新宿区新宿3-14-1・マスターピース展開アイテム:オールインワン、ジャケット価格:104,000~262,000円+税
2017年10月22日悩み相談広場に「お姑さんや周りの人たちから『子どもはまだ?』としょっちゅう言われてつらい」という投稿がありました。街頭鑑定でも、「子どもができない」という相談があります。不妊治療中だったり、人工授精を考えていたりという人がいる一方で、最初から「私、子どもはいらないんです」とハッキリ言う人もいて、いまは本当にいろいろね。結婚して5年経つ30歳前の女性は、交際中も体の関係がなく、結婚後も夫婦は別室で寝ている。赤ちゃんがほしいので、これからどうしたらいいでしょうか? という相談で来ました。結婚10年で、はじめは夫婦関係があったけれど、それも数年。出産を考えると年齢的に迫られている。離婚したほうがいいのかという人も続けてきました。共通しているのは、夫婦関係・子どもを持つこと以外の不満がないことです。夫はちゃんと仕事して、マジメに家に帰ってくる。他に女性がいるけはいもない、お互い愛情がないわけじゃない。でも、自分は子どもがほしい、けれど夫は相手にしてくれない、こんな状態だとだれにも言えないし、どうしたらいいかわからない…そんな女性が増えているように思います。 乱暴な言い方だけど、特にコンピュータ関係の根をつめる仕事の夫たち、深夜帰宅が続く夫たちの姿が見えてきます。そして、自分も仕事をしていて夫が疲れていることが実感でき、無邪気に迫ったりできない妻たちの姿も…。さらに、そんな妻の中でも性格的に「相手が言い出さないなら、自分から無理を言っちゃいけない」とひとりで飲み込んでしまうようなタイプが多いようです。私は、夫婦の相性や運勢をみて、好きで結婚したことを確認して、「このままではダメだと思ったら、夫と話し合いなさい」と励まします。けれどね、女として母としての幸せを追求するのか、この夫と生きていくのかは、私が考えることじゃないの。「あなたが考えることでしょう?」と言います。「そうですね。本当にそうですね」とうなずいてくれる女性の帰るところを見送って、「幸せになって」と思わずにはいられません。 実力桁違いの母が直近1年を詳細鑑定※あなたの人生に今後起こること
2017年10月13日以前、産婦人科の先生に“産後うつ”について取材にした時のこと。「産後うつは、ママだけでなく、パパもなるんですよ」と言われ、衝撃を受けました。「出産をしていないパパが、なぜうつになるの?」と疑問がいっぱいでした。なぜパパが“産後うつ”になるのでしょう?「広尾レディース」院長で医学博士の宗田 聡先生によると、“産後うつ”は“うつ”と同じで、男女問わず几帳面な性格・真面目な人がなりやすいです。産後の定義が、産後1年のため、“産後うつ”とされてしまいますが、ママはもちろん、パパにも十分になる可能性があるといいます。約10人に1人がなると言われる“産後うつ”。パパもなる可能性が「“産後うつ”は、約10人に1人がなる可能性があると言われています。ママはもちろん、パパも同じ割合でなる可能性があります。国立成育医療研究センターの2016年の調査によると、産後の父親の約17%に産後うつのリスクがありました。初めての育児や慣れないお世話が大変なのは、パパも同じです。最近はイクメンも増えてきて、育児するパパが普通になってきました。そんな中で『きちんと育児をしなくては』『決めた通りにちゃんとしないと』とストレスを感じてしてしまい、“うつ”になってしまうことがあります」“うつ”になる原因は2つ。もともともっている真面目・几帳面といった性格的要因に加えて、「弱音を吐けない」「自分1人でうまくやらなければ」など、周りからのサポートがない状況で、1人で育児をしているように感じる環境要因が混ざり合って、“うつ”になってしまうのだとか。「『うちのパパは大雑把だから大丈夫』『近くに実家もあるし安心だよね』と思わず、どちらかの要因だけでも“うつ”になることもあるので注意しましょう。以下に“うつ”でないかをチェックする項目を挙げました。子育て中なら夫婦でチェックしてみて、お互いにどんな状況で育児をしているか、よく話し合い、共有しておくと安心ですよ」産後うつを簡単チェック! こんな症状ありませんか?□眠れない□やる気がおきない□疲れやすい□ちょっとしたことで涙が出る□イライラする□情緒不安定になる□いろいろなことに興味がもてない□赤ちゃんがかわいく思えない「これらの症状が1つでもあるようなら、定期検診の際に産婦人科医や助産師さんに相談したり、区や市の保健師さんに相談してみると良いでしょう」「出産したママだけのもの」「ホルモンの乱れが原因」と勘違いしていた“産後うつ”。イクメン全盛期とはいえ、パパも初めての育児に不安に思ったり、孤独を感じたりするのは普通のことだと思います。1人で育児を抱え込まないで、友人や周りの人に相談することも大切な息抜きになります。無理をせずに夫婦でお互いに気遣いながら、楽しく子育てをしていきたいものです。取材協力/・宗田聡(そうださとし)医師:医学博士・産婦人科医。著書に「EPDS活用ガイド」(南山堂刊、2017年10月発行予定)「これからはじめる周産期メンタルヘルス-産後うつかな-と思ったら-宗田-聡」「これからはじまる周産期メンタルヘルス」(南山堂刊 )など・広尾レディース<文:フリーランス記者武田由紀子>
2017年10月12日セックスレスは深刻な問題です。でも、ひと言でセックスレスといっても、そうなった理由は様々。だから解決策だってひとつのはずがない。いろんな情報を得て、どのようなタイプがあるのか知っておくことは、解決の糸口になるかも!?そこで今回は、セックスレスカップル二組の本音をご紹介します。文・塚田牧夫カップルA:(男)もうちょっと努力を…「あるときから、妻の裸を見ても何も反応しなくなったんです。これはもしかしたら、インポテンツというやつ……。まだ三十代ですよ? かなりショックでした。でも、朝はちゃんと勃ったりするんです。そこで、試しに風俗に行ってみたら、普通にできました。ようするに、“妻だけED”という状態です。確かに、妻はだいぶ太ったし、部屋ではいつも同じ服だし、セクシーさのかけらもない。せめてもうちょっとだけ、努力をして欲しい……」アキト(仮名)/33歳カップルA:(女)一度断られたらもう誘いづらい…「最近、めっきり回数が減ってきたので、あるとき私のほうからアプローチをかけたんです。寝ようとしている彼に、わざと身体を密着させて、股間の辺りを触ったりして。そうしたら“疲れてるから”と断られた。せっかく勇気を出したのに……。もう自分からいくのは無理!もし断ったら、その場合は今度は断ったほうが誘うとか、そういったルールを作るべきかとも思いました」コズエ(仮名)/30歳カップルB:(男)正直、飽きた…「この前、かなり暇な時間があったんで、今まで嫁と何回セックスしたのかを数えてみたんです。交際期間が3年で、結婚して2年。付き合っているときは週に2回ぐらいしていたので、月になおすと8~10回。年だと100回ぐらい。3年だと300回。結婚してから頻度は減ったものの、ちょこちょこはしてたので、だいたい50回ぐらい。合計すると、なんと350回! そりゃ飽きるわ~」ケイイチ(仮名)/35歳カップルB:(女)女の不倫を認めるべき!「セックスレスになったとき、男の人はいいですよ。だって風俗に行けばいいんだから。でも、女はどうしようもない。発散する術がない!ということは、不倫するしかないんですよ。ところが、世間では男の不倫よりも女の不倫のほうが、イメージが悪い。そんな世間の風潮を消し去りたいです。認めるまでは言わなくても、もう少し寛容ではあるべきですよね」リン(仮名)/31歳セックスレスカップルに調査した両者の本音をご紹介しました。両者、それぞれ言い分はあるようです。その言い分も、あまり噛み合っていない感じもします。まずは話し合いをして足並みをそろえてから、解決策を見出していくべきかもしれません。(C) gpointstudio / Shutterstock(C) VGstockstudio / Shutterstock(C) Ollyy / Shutterstock(C) Jacob Lund / Shutterstock
2017年10月01日現代社会において“セックスレス”は深刻な問題。離婚にも繋がりかねません。原因は色々ありますが、セックスをするスペースである寝室に難がある場合も多い。では、そうなりやすい寝室とはどんなの?今回は、セックスレスの原因が寝室にあると考えているご夫婦に、その様子を伺ってみました!文・塚田牧夫祖母の写真が飾ってある「夫はすごく家族思いで、そういうところに惹かれて結婚しました。でも、寝室に家族の写真を飾るのはどうかと思います。なんでもお婆ちゃん子だったらしくて、亡くなったお婆ちゃんの写真を飾ってるんです。なんか見られているようで、そういう雰囲気にはなりづらい……」アヤカ(仮名)/28歳寝室に家族写真を置いている方は結構いますが、やっぱり意識してしまって、いい雰囲気にはなりづらいようです。しかもそれが亡くなったお婆ちゃんの写真となると……。ちょっと怖いかもしれません。ベッドの趣味が合わない「二人で寝られるように大きめのベッドを買ったんですけど、夫と趣味が分かれちゃって……。私はフカフカが好きなんですけど、夫はそれだと腰が痛くなると言うんです。だからソファで寝たり、床で寝たりしています。ベッドを買った意味があまりありません」ナオ(仮名)/30歳ベッドも好みが分かれます。特に腰痛を持っている方にとって、寝床の柔らかさは重要です。購入する際には、二人で出向いて、折り合いをつけて選ぶしかないかもしれません。テレビを置いている「主人はすごくテレビ好き。だから寝室にテレビを置いてるんですけど、寝る直前まで見てるんです。映画とかドラマを見るならまだいいけど、バラエティ番組だと、まったくいい雰囲気にはならないですね。今では、笑い声も耳障りなだけです」ソラ(仮名)/28歳せっかくの二人だけの空間に、余計なものはいらない! テレビだけではなく、できればスマホやパソコンなんかも、寝室には持ち込まないほうがいいかもしれません。寝室が狭くて二段ベッド「うちは寝室が狭くて大きなベッドが置けないんです。それを家具屋さんに相談したところ、最近では二段ベッドを使う夫婦も多いと言われました。それで購入してみたんですが、行動がまったく別になってしまいました。もう、夫婦って感じじゃない。兄妹……? 失敗したなぁと思ってます」ヒトシ(仮名)/32歳プライベートは守られますが、二人だけの空間なのに、プライベートを大事にしてどうするんだという感じでしょう。現代の住宅事情の難点が浮き彫りになった例だと言えます。セックスレスになりがちな夫婦の“寝室の特徴”をご紹介しました。二人だけの空間に、余計なものを入れるのはよくない。寝室は寝るためのスペースです。ただ二人で寄り添って眠れば、自然とそういう雰囲気になるのでは?(C) Africa Studio / Shutterstock(C) Photographee.eu / Shutterstock(C) Cherrie Wong / Shutterstock(C) Ant Clausen / Shutterstock
2017年09月16日今は、自然な影がある肌に見せることができる、カラーレスなチークが旬。今回は、サッと頰にのせるだけで、大人っぽい雰囲気に見せてくれるカラーレスなチークをご紹介します。「カラーレスなチーク」で”大人っぽい”雰囲気に!①リンメル スリーインワン モデリングフェイスブラッシュ 0081,620円(税込)リンメル ロンドン公式さん(@rimmellondon_jp)がシェアした投稿 – 2017 8月 16 3:00午前 PDTまるで肌に吸い付くように、頰にフィットしてくれます。また、これ1つだけでメリハリのあるすっきりとした顔に仕上げてくれます。発色は、ふんわりとしておりますので、自然な立体感のある顔立ちを演出してくれることでしょう。しっとりとしたパウダーなので、肌にフィットしやすく、ベージュ系のチーク初心者の方でも使用しやすいです。これからの時期に嬉しいのは、保湿感があることです。そして、肌なじみの良いオイルを配合していますので、 パウダーがしっとり肌に吸い付くように密着してくれることでしょう。頰がくすむことなく、キレイな仕上がりが長時間持続します。「カラーレスなチーク」で”大人っぽい”雰囲気に!②アディクションブラッシュミックス02 Nocturneノクターン3,024円(税込)Onlyayakoさん(@addiction_ayako)がシェアした投稿 – 2016 11月 27 1:34午前 PSTこれ1つでシェーディングもチークも完了です。そして、美しく絶妙なグラデーション、この6つのカラーレンジにまとめたカラーコレクションで、自分に似合う色味をチョイスしてみて。絶妙な色構成と質感によって、ベーシックでありながら、存在感のある頰に仕上げてくれるはずです。「カラーレスなチーク」で”大人っぽい”雰囲気に!③NARS サンウォッシュディフュージングブロンザー / 51674,644円(税込)@narsissistがシェアした投稿 – 2017 6月 26 1:46午後 PDT自然の光を捉えることによって、シミなど気になる欠点をぼかしてくれます。 そしてマットな仕上がりを実現したい時は、ソフトフォーカスのイメージに仕上げることができます。滑らかでシルクのように軽やかな透明感のあるパウダーなので、肌触りもソフトです。 そのままリッチな肌に仕上げたり、ブレンドしてしっかり重ね塗りすることもオススメします。トランスルーセントスフェリカルパウダーに秘められた透明な色素が、肌そのものの色合いを引き立て、本来の美しさをさりげなく際立ててくれるので、単調なマットパウダーやあからさまなシマーなどで誤魔化していた従来のブロンザーとは、違った効果を実感することでしょう。欠点をぼかし、肌をより美しく見せてくれるソフトフォーカスのようなテクニックを、これ1つで実現させることができます。「カラーレスなチーク」で”大人っぽい”雰囲気に!④RMK インジーニアス パウダーチークス N14 3,240円(税込)RMK officialさん(@rmkofficial)がシェアした投稿 – 2017 6月 22 6:09午後 PDTまるで肌の一部のように溶け込むような、ピュアな発色を実現。これによって、いきいきとした頬を演出してくれることでしょう。また単色使いはもちろん、組み合わせとして使用してもいいのです。使い方は、自由自在。上品なパール感がありますので、ときにはキュートに。そしてセクシーに頬を彩ってくれることでしょう。 別売りのカスタマイズケースには、2色をセットにすることができます。自分好みのチークを集めて、頰を仕上げましょう。ニコッとした頰の一番高い位置に、さらっとチークをのせるだけで、大人っぽい印象に見せることができます。こだわりを持ってチークを選べば、簡単に健康的な頰に仕上げることができます。カラーレスなチークは、ベージュ、オレンジ感のある色味を使用することがオススメです。また、リップは、なるべくチークと同系色にすることによって、血色感のあるメイクを実現させることができ、大人っぽい顔立ちに見せることができますよ。今回ご紹介した、オススメのカラーレスなチークをぜひ使用してみてはいかがでしょうか?そうすることによって、大人っぽく見せることができますし、はっきりとした立体感のある顔立ちに仕上げることができますよ。「カラーレスなチーク」を取り入れて、今の季節にぴったり合うような顔色に仕上げましょう。普段試したことがないという方も、ぜひ今回を機会に日頃のメイクに試してみてはいかがでしょうか?
2017年08月21日アブノーマルなプレイから体の相性まで、読者に行ったセックスに関するアンケート結果を発表。Q. 3Pまたはそれ以上の人数での複数プレイの経験はありますか?A. 経験ナシ…96%、経験アリ…4%複数の人と、というのはなかなかハードルが高い模様。「彼に誘われて3Pに挑戦したのですが、どうも集中できなくて。向いてないみたい」(メーカー・28歳)Q. いわゆる“ワンナイトラブ”の経験はありますか?A. 経験アリ…35%、経験ナシ…65%経験者によると、「彼氏がいてもしちゃう。でも、絶対にバレない自信があります」(23歳・学生)、「したい、って思っちゃうのは本能なんですかね(笑)」(28歳・営業)。Q. SMプレイの経験はありますか?A. 経験アリ…20%、経験ナシ…80%「昔、そういうプレイができるホテルに連れていってもらったことが。もの珍しくて楽しかった!」(34歳・事務)、「ときどき手を縛ってもらいます」(25歳・飲食)。Q. セックスにおける体の相性ってあると思いますか?A. あると思う…75%、ないと思う…25%「ぴったりはまる形ってこの世の中に存在するんだなーと実感」(IT・31歳)、「リズム、タイミングが合うと最高ですね。阿吽の呼吸というかセンスというか」(29歳・看護師)。※『anan』2017年8月16・23日号より。イラスト・sn oekaki取材、文・多部千春(by anan編集部)
2017年08月15日長年付き合っていると家族のような関係になって、セックスもご無沙汰になりがち。セックスレスになると何か問題が?そのリスクとレスになる前の回避法を、バスターズが伝授!Q:どれくらいしていないとセックスレスですか?【A:医学的には1か月。生活スタイルにもよります】「日本性科学会では、特別な事情がないのに1か月以上性交がなく、その後も長期にわたることが予想される場合をセックスレスと定義していて、一般的にもそう認知されています。この場合の性交には、キスやペッティング、裸でのベッドインなども含まれるので、性的な接触がほぼないということです」(婦人科医・池下育子先生)ただ、カップルのライフスタイルは多様化しているので、一概に当てはめることはできないとも。「たとえば、どちらも働いているのなら、疲れてセックスしないまま1か月以上経っていることもありますよね。あまり心配しすぎるのも考えものです」Q:セックスレスってやっぱりよくない?【A:どちらかが悩んだ時点で、関係性に影響が】「カップル間で長い期間セックスをしていなくても、お互いそれでいいのであればセックスレスとはいいません。どちらか、または両者に不満があると、“セックスレス”ということになります」(池下先生)「セックスをしていないことで一方にストレスがあると、二人の関係に溝が。肉体関係は最も深いコミュニケーション。それがないと日常生活でも相手にイライラしたり、心の寂しさを埋めるため、浮気に走ってしまうケースも少なくありません」(臨床心理士・山名裕子先生)Q:セックスレスになりそう…回避法はありますか?【A:重く考えすぎずに、日常に組み込んで】まずは寝る場所を見直すことからスタート。「同棲カップル、またはどちらかの家にお泊まりするタイプでも、セックスレスになりかけている二人は、いびきがうるさいなどの理由で別々に寝ていることが多いんです。これを一緒のベッドに戻すと自然と接触が生まれるので、すぐにではなくてもまたセックスをする関係に戻れるケースがあります」(山名先生)また、生活習慣にセックスを組み込むのも有効手段。「セックスのペースは、できれば下げないほうがいい。性的な感情うんぬんはさておき、運動の一環のような感覚で週1~2回は愛し合って。疲れている時は、10~15分でもいいと思います」(ベッツィーさん)Q:私はしたいのに、相手がしたがらないんです。【A:相手を変えたかったら、自分が変わる!の意気込みで】以前は大丈夫だったのに断られる…それはなぜ?「いろんな理由が考えられますが、レスになる原因で一番多いのは、男性のプライドが傷ついてしまっているケース。軽視されたり雑に扱われたりしてしまうと、相手を女性として見られなくなってしまうんです。心理学的に、相手を変えるのは難しいのですが、彼に敬意を払ったり、話をきちんと聞いたりと、彼を尊重する姿勢に自分を改めれば、また応じてくれるようになるでしょう。ちなみに安定的な愛になると、回数が減るケースが生物学的にもほとんどですので、“愛情が薄れた”と思い込まないでくださいね」(山名先生)Q:私がしたくない。うまい断り方はありますか?【A:女性ホルモンのせいにするのもアリ】「男性はプライドの生き物。『したくない』など、“あなたがイヤ”というニュアンスを出すと、彼は次に誘いづらくなってしまいます。こんな時は、自分の体調のせいにするのが有効。女性はホルモンに影響されやすいので、『今は体が重い周期だから…』などと説明すると、彼も納得してくれるでしょう」(山名先生)池下育子先生婦人科医。いけした女性クリニック銀座院長。婦人科診療はもとより、性の悩みにも寄り添ってくれる。山名裕子先生臨床心理士。やまな mental care office院長。『ナカイの窓』(日本テレビ系)などメディアにも多数出演。※『anan』2017年8月16・23日号より。写真・中島慶子イラスト・山中玲奈(by anan編集部)
2017年08月13日付き合いが長いカップルにおこりやすいセックスレス問題。人にはなかなか相談できないけれど、深刻ですよね……。そこで、セックスレスになってしまった原因と解決方法を、占い研究家の水森太陽先生に教えてもらいました。自分の手相はもちろん、彼の手相も確認して原因を探りましょう!監修・水森太陽 文・三谷真美愛情運が下がっている原因とは?利き手の手のひらにある線によって、異性に対する愛情や精力が低下している原因がわかります。まずは現実を知ることから始めましょう。A.結婚線の先が二股に分かれているB.金星丘がうすく、生命線が短いC.感情線がうすかったり、真っ直ぐで短いD.感情線の上にあまり線がないE.結婚線が下向きor島になっているA. 彼との目線が合っていないかも小指の下にある結婚線の先が二股に分かれていると、セックスレスになりやすいです。お互いがお互いを異性とし見ていなかったり、考えていることや大事にしていることが合ってない可能性があります。B. 精力が少ないせいで…親指の付け根部分の金星丘〔きんせいきゅう〕がもりっと厚い人は精力が強く、反対に金星丘が薄い人や、親指と人差し指の間から下に伸びる生命線が短い手相の持ち主は、精力が弱い傾向にあります。もともと精力が弱い場合、忙しかったり疲れたりしているとセックスレスになりやすいでしょう。お休みの日は無理にお出かけせずに、ゆっくりおうちデートを楽しんでください。C. 彼に興味ある?小指の下から中指の下まで横に伸びる感情線が薄かったり、真っ直ぐで短い手相の持ち主は、そもそも異性にあまり興味がないタイプ。そのため、友達のような関係になりやすいのかも。D. 異性に対する感受性が鈍い小指の下から中指の下まで横に伸びる感情線の上の部分に、細かい線が少ない手相の持ち主は、異性に対する感受性が鈍いため彼からのアプローチに気づいていないのかも? きちんとコミュニケーションをとるようにしましょう。E. 彼に対する不満を溜めてない?小指の下にある結婚線の先が下向きだったり、線の間に島のような模様がある手相の持ち主は、恋愛上のトラブルの暗示。彼に対する不満を溜めているせいで愛情運が下がっているのかも。開運フードあなたの誕生日から、彼との関係を良好にする開運フードをご紹介。【2月5日~5月5日生まれ】川魚、えんどう豆、大根、いも類【5月6日~8月7日生まれ】キュウリ、バナナ、ほうれん草、麦茶【8月8日~11月7日生まれ】海の魚、肉、生姜、ニンジン【11月8日~2月4日生まれ】エビ、玉ねぎ、ピーマン、くるみ彼との関係を良好にするために、積極的に食べるようにしましょう!愛情運をアップさせる【桃花水法】とは?【桃花水法〔とうかすいほう〕】とは…中国では恋愛運を桃花運と呼び、あなたの生まれた干支から見ることができます。【申・子・辰年 生まれ】西の方角に、口が丸く全体的に丸みをおびた白かシルバーの花瓶に、4本の生花を飾って。【亥・卯・未年 生まれ】北の方角に、曲がった形やうねりのあるデザインの黒かネイビーの花瓶に、1本の生花を飾って。【寅・午・戌年 生まれ】東の方角に、口が丸い円柱状の青か緑の花瓶に、3本の生花を飾って。【巳・酉・丑年 生まれ】南の方角に、角張った形や三角形の赤かオレンジかピンクか紫の花瓶に、2本の生花を飾って。水をこまめに変えて、花を枯らさないようにしましょう。造花やドライフラワーはNGなので、どうしても飾りたい人は別の方角へ。他にも、金星のエネルギーを強めるダイヤや水晶などの透明なパワーストーンを身につけたり、イランイランやジャスミン、サンダルウッドなどの芳香浴をすると愛情運がアップします。人には相談しにくい問題だからこそ、開運方法を試してみてください。(C) AndreyPopov / gettyimages(C) master1305 / gettyimages(C) imagenavi / gettyimages
2017年08月02日トイレをタンクレス風にDIYする方法をご紹介していきます!作り方はもちろん、賃貸でも原状回復可能な事例まで幅広く公開していきます。ぜひ、お家のトイレをタンクレス風にDIYされてみてはいかがでしょうか?タンクレストイレ風DIYのビフォーアフターをご紹介!@atelier.oyuki_tさんは、カラーボックスを再利用してDIYに挑戦されました。@atelier.oyuki_tさんのアイデアをもっと見る流木やグリーンが目を引くタンクレストイレです。@atelier.oyuki_tさんは、一体どのように作ったのでしょうか。まず着手したのは、トイレの床と壁のDIY。新聞紙で型をとり、それに合わせてカットしたフロアマットを敷いていきます。通常は両面テープなどで貼り付けますが、厚みがあるものはそのまま敷くだけでも問題ありません。@atelier.oyuki_tさんは、タンクを隠す素材としてカラーボックスを使用しています。タンクと壁の間に収まるようカットし、取り付けていきます。カラーボックスの下に発泡スチロールを敷くなどして、水漏れに備えておくと、後の手間を防ぐことができます。レバーは、リモコンに変更。リモコンキットは、ネットなので簡単に購入することができます。取り付けもそこまで難しくはないので、誰でも手軽に変更することができます。壁は、モザイクタイルで統一!まずはパソコンで図案を起こしてからタイルを貼っていきます。そうすることでミスを防げるだけでなく、完成イメージを明確にした上で完成へと近づけることができます。▼@atelier.oyuki_tさんのアイデアはこちら▼チャレンジ!タンクレス風DIY木目のおしゃれなタンクレストイレのDIY事例MayuInoueさんは、たくさんの木材を組み合わせてタンクレストイレをDIYされました。Mayu Inoueさんのアイデアをもっと見るメインの材料に木材のみを使用した、タンクレストイレのDIY事例です。トイレのサイズに合わせて木材をカットし、組み合わせていきます。枠組みができたら、板を貼ってタンクを隠せるような形に仕上げます。上に乗せる板には穴を空け、手洗い管と水受けを設置できるようにします。最後にトイレに設置し、おしゃれなインテリアを飾って完成です。MayuInoueさんは、水受け皿として鉢植えを設置しています。受け皿のタイプを変えれば雰囲気が変わるので、定期的に受け皿を変えてみるのもよいかもしれません。木材だけでもこんなにおしゃれなタンクレストイレが完成します。ぜひ参考にしてみてください。▼MayuInoueさんのアイデアはこちら▼うちのタンクレストイレ賃貸でも原状回復可能なタンクレストイレDIYあーつんさんは、単純な作業のみでタンクレストイレをDIYされました。あーつんさんのアイデアをもっと見る完成したタンクレストイレがこちら。壁のグレーと至るところに見えるピンクの色合いがマッチした、とてもおしゃれなトイレに仕上がっています。では、作り方を見ていきましょう。まずは、トイレの床をDIYするための作業から取り掛かります。床のサイズを計るために使用するのは、新聞紙です。クッションフロアなどの素材そのもので計るのは困難なため、まずは新聞紙でおおよそのサイズを確認しましょう。その後、新聞紙をもとに素材をカットしていきます。このとき、ハサミを斜めに傾けながらカットすると敷いたときにトイレや壁とフィットしやすくなるそうです。次は壁のDIYです。ベニヤ板にメインの色を塗り、乾いたらマスキングテープを縦に貼り、白いペンキを塗っていきます。白いペンキが乾いたら、マスキングテープを横に貼り、再度塗っていきます。こうすることで、均一な格子柄を描くことができるのです。そして、タンクレスにするための枠組みをふたつ作ります。木材をトイレのサイズに合うようカットしたら、上記の画像のような形にしていきます。作った枠組みは、トイレのサイドに設置します。この上にベニヤ板などを乗せたり貼ったりするので、少し頑丈に作っておくとよいかもしれません。レバー部分はベニヤ板で隠してはいけません。穴を開けいつでも操作できるような状態にすることが大切です。また、ここに写真フレームを組み合わせるなど、一工夫を加えるとよりおしゃれなタンクレストイレに仕上がります。難しい工程はなく、簡単な作業のみでタンクレストイレをDIYしたあーつんさん。このDIYアイデアもぜひ参考にしてみてくださいね。▼あーつんさんのアイデアはこちら▼【簡単DIY】賃貸のトイレも高級に!タンクレストイレ風に大変身!古いトイレでもこんなにおしゃれになっちゃいます!mina33rさんも、タンクレストイレのDIYに挑戦されています。mina33rさんのアイデアをもっと見る昭和っぽさがあふれるトイレも、タンクレスにDIYすることで、おしゃれに大変身!mina33rさんが使用したのは、木材とベニヤ板のみです。まずは、自宅のトイレのサイズに合わせてカットしていきます。木材をカットしたら、トイレのタンクを囲むように配置します。事前に寸法を計ってから木材をカットしないと、ここにきてサイズが合わないということになってしまう恐れもあるので寸法はきちんと行いましょう。枠組みが完成したら、タンクを隠すためにベニヤ板を設置します。デザイン性を高めたい方は、ベニヤ板にリメイクシートを貼るなどして一工夫加えましょう。mina33rさんの自宅のトイレタンクには手洗い管があるため、ベニヤ板に穴を空けて対応しています。トイレのレバーなど頻繁に使用する箇所は他にもあります。そこまでベニヤ板で隠してしまわないよう、気をつけましょう。mina33rさんの作業工程を参考に、ぜひタンクレストイレDIYに挑戦してみてくださいね。▼mina33rさんのアイデアはこちら▼やってみたよ!タンクレストイレ!まとめ殺風景なトイレをあっという間におしゃれな空間にする、タンクレストイレ風DIY。今回ご紹介した4つのDIYアイデアを参考に、ぜひお試しください♪タンクレストイレのアイデアをもっと見るのアイデアをもっと見るリミア)のアプリが便利です!(sponsored)LIMIA(リミア)は住まい・暮らしのアイデア満載の情報アプリです。DIY・インテリア・100均・収納・家づくり・手作り雑貨・料理レシピなどの記事を毎日お届けします。 インストールはこちら LIMIA [PR]
2017年07月03日35歳を過ぎた辺りから良くなっていくることの一つが、セックスです。個人的に言うと、セックスの質が格段に上がりました。冒頭から、唐突な告白ですみません。でも、同じように感じているのは、きっと私だけではないはずです。セックスを覚えたての10代後半、恥じらいが美徳の20代、20代の若さに未練を残す30代前半と、若い頃はセックスを異性へのアピールの手段の一つとして考えていた気がします。しかし、40代になって感じるのは、セックスは女性がもっと積極的に楽しんで良い行為だということ。みなさん、セックスを楽しんでいますか?35歳からセックスが楽しくなる理由「セックスへの罪悪感がない」20代の頃、恋人ができてもお泊りは親に内緒だった人は多いのではないでしょうか。いわゆる「嫁入り前」の価値があるこの年代に、セックスをタブー視する傾向が未だにあるのは否めません。当時、親に隠れてセックスすることに、罪悪感を抱いた経験がある人もいるでしょう。でも、35歳ともなれば、結婚するかどうかも、誰と付き合って、誰とセックスするかも、全ては自己責任。誰にとやかく言われる筋合いはありません。セックスに対する罪悪感を抱く必要がなくなるので、オープンにセックスを楽しみやすくなります。「セックスを楽しむ余裕が出る」35歳ともなれば、ほとんどの女性がセックスの経験があることでしょう。流れがイメージできるので、行為そのものを楽しむ心理的な余裕が出てきます。「気持ち良いポイントがわかる」自分の性感帯を知ることは、セックスの質を高めるための大切なポイントです。性感帯がわかるのは、経験を重ねたからこそ。さらに、どこをどうされると気持ち良いのか、パートナーに臆せず伝えられるようになるのも、年齢を重ねた特権です。「男性の本質的な魅力に気づく」若い頃にありがちなのが、モテる男性に惹かれてしまうこと。しかし、アラフォーともなれば、モテる男=いい男ではないことに気づきます。外見や雰囲気ではなく、価値あるパートナーを見極める目を持てるようになると、セックスのポテンシャルがグッとアップします。お互いを信頼できる関係以上に、良いセックスの条件など、きっとないんです。アラフォーセックスのメリット「自己肯定感」35歳と言えば、立派なアラフォー世代。もう若さをウリにできる、年齢ではありません。しかし、年齢と経験を重ねたことで、若く美しかった20代では見いだせなかった自分の価値に気づき、愛おしく感じられるようになる女性も多いものです。自信がついて自己肯定感が高まると、見た目のコンプレックスに惑わされにくくなり、セックスをより楽しめるようになります。「利己から他己へ」また、パートナーを楽しませるセックスの良さがわかるのも、この頃から。当たり前のことですが、良いセックスは、自分はもちろんパートナーも満足していることが重要です。しかし、20代の頃は、若さに甘えて「脱げば良いんでしょ」とばかりに、行為そのものはパートナー任せという女性も少なくなかったはず。その意味では、若い時のセックスは、利己的になりやすいように感じます。セックスを二人で楽しむためには、女性の積極性も大切。パートナーを満足させたいという思いやりが持てるようになるのも、年齢を重ねたからこそのメリットです。社会的な女性の価値は意味がない女性の社会進出が進んだとはいえ、社会的には若い女性ほど価値が高いとされているのが現実です。20代の女性の肌は、40代の私の肌よりも明らかに滑らかで、白髪のない髪は艶やかだし、お尻も胸もハリがあって垂れてなどいないでしょう。若さが大きなセックスアピールになることは事実ですし、年齢を重ねれば女性としての外見の価値は下がり、パートナー探しでは年齢によるリスクがあることも認めます。でも、若さと美貌を武器に選ばれる側にいた時は、自分を装っていたとも感じます。それは多分、セックスの時も同じ。異性からの求めに応じて装うセックスが、私たちを幸せにしてくれることはないでしょう。経験を積んで、選ばれることから解放された時こそ、女性が能動的にセックスを楽しめるようになる本番です。もっと自分を信じて、心地よいと感じることに正直になりましょう。私たちには、セックスを楽しむ価値があるんですから。
2017年06月04日亜耶バネッサの産後ダイエットトータルビューティーアドバイザーの亜耶バネッサは、妊娠を機に25kgの激太り。産後8ヶ月ぐらいは全く痩せなかったという彼女を変えたのは、週一回のストレッチとキックボクシングだった。姉である美希レベッカのストレッチで身体をほぐし、伊原ジムのキックボクシングで、動きをつけながら、さらに身体を伸ばしたという。さらに、SSS渋谷店のスーパートレーナー越前によるストレッチを受け、身体が柔らかく使えるようになったことで、どんどん痩せ始めたと、自身のオフィシャルブログに綴っている。亜耶バネッサ オフィシャルブログには、激太りをした産後2ヶ月頃の写真と、本来の自分を取り戻したという、現在の写真がアップされている。衝撃のBefore & Afterを、その目でチェックしてみてはいかがだろうか。亜耶バネッサとはトータルビューティーアドバイザーとして活躍している亜耶バネッサは、兵庫県神戸市出身。空手ジュニア全国・世界大会チャンピオン、女優、モデルなど異色の経歴を持つ。慶應義塾大学総合政策学部を卒業後、Be-STAFF Makeup Universalにてヘアメイクの技術を取得。現在は、メイク、ヘアスタイル、姿勢、メイクカラーをトータルでサポートするビューティーアドバイザーとして活動している。(画像は亜耶バネッサ オフィシャルホームページより)【参考】※亜耶バネッサ オフィシャルブログ※亜耶バネッサ オフィシャルホームページ
2017年05月31日メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「旦那とセックスレス、女性としてつらい」という、さらりん(39歳・主婦)に、心屋塾上級認定講師のサトーマサトさんからアドバイスをいただきました。■さらりんさんのお悩み結婚して6年になります。旦那とは仲良しなのですが、子どもが欲しいと言われながら、夫婦生活を頑なに拒否され続けています。女でいるのがつらくて寂しいです。すべてのエネルギーを旦那に費やしてきたのに、母親とか家政婦みたいに思われているのかな、と自暴自棄です。男性に拒否されたことがないので、怒りに近い「ありえへんわ」という気持ちです。「子どもが欲しいと言いながら拒否るって、なに?」 みたいな。最近はオンナ諦めモードになる自分が嫌いです。でも浮気も不倫も嫌です。縛られず自由になれる魔法、教えてください。※一部、質問内容を編集しています。■心屋塾上級認定講師のサトーマサトさんより女性はセックスに関して、“恥ずかしいもの”という印象があり、なかなか話題にすることができないですよね。それゆえにひとりで悩みを抱えてしまいがちです。セックスレスの問題はパートナーとの対話が重要と言われますが、たとえ夫婦の間でも言い出しにくい話題です。男性としての、女性としての、お互いの自信(プライド)にかかわってくるからです。それゆえ本音を言えず、パートナーを疑ってしまうのです。今回のお悩みの場合は、“男性側の拒否によるセックスレス”ですが、女性は男性が想像している以上に傷ついていたりします。「自暴自棄」「女でいるのがつらくて寂しい」「自分が嫌になる」とさらりんさんもおしゃっているように、パートナーの男性から求められないと、女性としての自信(プライド)が深く傷ついてしまうのです。”女性として見られていないのではないか?” ”愛されていないのではないか?” ”浮気をしているのでないか?”そんな疑いの目を持ってしまい、大変つらいものです。そこで、さらりんさんに質問です。もともと仲良しで子どもが欲しいと言っていた旦那さまは、なぜセックスを拒否するようになったと思いますか?さらりんさんに魅力がないからではなく、何かの悩み抱えていて、男性の自信(プライド)が揺らいでるから応じられない、ということも考えられます仕事に忙殺されている、子どもを持つ事に対する不安感、ED… など旦那さまは、さらりんさんに言えない悩みを抱えていたりしないでしょうか?あと、もうひとつ想像してみて下さい。「女性として見られてないのではないか?」「愛されてないのではないか?」「浮気をされてるのではないか?」など、疑った気持ちがあるまま求められても、男性は応じられないのではないでしょうか?セックスレスによって、さらりんさんの女性としての自信(プライド)が、いまは揺らいでいるのかもしれません。しかし、女性としての自信が揺らいでいるからこそ、その結果セックスレスを招いている…そんな可能性もあります。そんな さらりんさんへの魔法の言葉は、「どうせ私は愛されてるし」です。こうしたセックスレスの問題は、「解消しようとしない」が解決策だったりします。セックスの有無に関係なく、“私は愛されている”と思ってみる。出会ったときのように、2人で楽しく過ごすことを意識されてみてはいかがでしょうか?男性は、パートナーが笑顔で幸せそうにしていると、安らぎを感じます。自分の存在によって幸せにできていると実感する時、男性はパートナーに対し“愛おしい”気持ちになったりしますよ。 ・このカウンセラーのブログを読む
2017年04月04日出産という大仕事を終えると、独特の奇妙なハイテンションに陥ってしまうことがあります。それが「産後ハイ」。これは決して珍しいことではなく、産後の女性なら誰にでも起こりうる体や心の変化です。多少であれば「ママらしくなったんだなあ」と微笑ましく受け取ってもらえますが、行き過ぎると大変。煙たがられるだけではなく、ときには周囲をイラつかせ、多大な迷惑をかけてしまうこともあります。今回は、そんな「産後ハイ」についてまとめました。一体どのような状態になってしまうのでしょうか。●(1)「出産すべき」「授乳は神々しい」……価値感の押しつけ『子どもを産んだとたん、「母親になるって素晴らしい、女に生まれたなら出産するべき! 」と全方位に向けて主張するようになった妹。アラフォー彼氏ナシの私に向かっても「お姉ちゃんは人生損してる。グズグズしてると間に合わなくなるよ」と言い始めて超ウザかったです』(39歳女性/独身)確かに、妊娠や出産は女性の特権。人生の一大イベントでもあるため、その経験を語りたくなってしまう気持ちも分かります。でも、誰もがその話に興味をもつわけではありません。中には不快に感じる人もいますので、注意したいところですね。更に上を行く、こんな産後ハイの話もありました。『友人は産後、買い物先、飲食店、移動中の電車の中……どこにいても構わず堂々と授乳しちゃってました。人の目があるからやめなよ、せめて授乳室使いなよと指摘すると、「授乳は恥ずかしいことじゃないでしょ?むしろ神々しいくらいだと思うけど?」と反論してくる始末。あまりにもヒドイので、ちょっと距離をおきました』(35歳女性/2児のママ)いわゆる“公開授乳”という行為ですね。授乳そのものは赤ちゃんに栄養を与えるための重要なことですが、公の場で行うことには賛否両論があります。少なくとも、授乳室がある場所ならそこを使うのが最低限のマナーではないでしょうか。●(2)赤ちゃん写真連投、授乳フォト大公開……SNS上のトラブル『同僚は産後、1日に何回もSNSを更新するようになりました。私のタイムラインが彼女の赤ちゃんと、添えられた謎のポエムで埋め尽くされたので、そっとフォローを解除しました……』(22歳女性/独身)これはよく聞く話ですね。本人にとっては悪気なく、むしろ独り言に近い呟きなのかもしれません。しかし、その呟きはフォロワーのタイムラインに流れていきます。相手のことを考え、過剰な連投は控えたほうがいいでしょう。『トップやアイコンの写真が、スタジオで撮ったらしい授乳フォトに変わっていました 。目のやり場に困るし、正直言ってそんなの見たくないですよね。撮影するにとどまらず、全世界に発信しちゃうあたりが産後ハイの恐ろしいところですね』(32女性/1児のママ)再び出ました、授乳に関するエピソードです。何気なくネットサーフィンをしていて、知り合いの授乳フォト画像にぶちあたってしまったら……軽くトラウマになってしまうかもしれません。撮影したものは、あくまで個人で楽しむにとどめておきましょう。●(3)寝付きが悪くなった、という人もかつて自分自身が産後ハイに陥っていた、と語ってくれたママたちもいます。そんな彼女たちから一番多く集まったのが、「眠れなくなった」という話です。『初めての育児で疲れ切っているのに、目がギンギンで全く寝付けなかった 。ものすごく眠いのに一睡もできないまま、むなしく夜明けを迎えてばかり。ストレスとイライラでおかしくなりそうでしたね……』(29歳女性/2児のママ)この不眠、新生児がいるという緊張感や、ホルモンバランスの乱れが引き起こすのでしょう。新米ママにはとてもツラいですが、多くの場合一過性のもの。細切れに休みながら、うまく乗り越えましょう。『アレもやらなきゃ、コレもやらなきゃって焦りまくり、妙なテンションになっていたと思います。赤ちゃん向け通信教育の資料を山ほど取りよせてみたり、通販サイトで目につく授乳服を片っ端から買い漁ったり。あまりにも変だったようで、夫に注意されちゃいました』(43歳女性/1児のママ)この方のように、精神的な焦りとなって出てしまうこともあるようです。注意したいところですね。----------いかがでしたか?せっかくの幸せな出産です。産後ハイが過ぎて、周囲との関係にヒビが入ってしまうのは避けたいもの。そうならないためにも、身近に冷静な第三者がいるなら、その人の意見は素直に聞き入れましょう。ご主人、ご両親、仲の良い友人などに、都度自分の状態を確認してみてもいいかもしれませんね。●文/パピマミ編集部●モデル/坂井由有紀(央将くん)
2017年03月29日かなり乱暴な言い方になるが、日本人にとって「セックス」とは何であろうか?子供をつくるための手段?それとも欲を満たすための行為?みなさんは、セックスがコミュニケーションツールの一つであるという認識はあるだろうか?最近ヤッてないカップルに贈る、「セックス推進キャンペーン」「旅先でセックスしよう!」こんな大胆なテーマを掲げキャンペーンを行っているのは、デンマークの旅行会社『SPIES』だ。実はデンマークは日本と同じで、少子化が近年社会問題となっている。ならばその少子化を少しでも「食い止めましょう!」と、旅先でセックスをして子どもを作ることを促進する名目の“社会的”キャンペーンが同社によるものだ。旅先でセックスをして子どもができたらベビー用品を3年分プレゼント、さらに、早く孫の顏が見たい母親たちが息子や娘のためにツアーを予約すると約18000円割引になるという。『SPIES』によると、旅先では男性も女性もロマンティックな気分になることが多く、普段の生活よりも51%もセックスをしやすい環境になるという。ならばこのチャンスは生かすべきであると、キャンペーンを大々的に打ち出して、旅先のセックスを助長する動画まで作成した。少子化を食い止める…という表向き体裁はあるものの、明らかにセックスに焦点が当てられた動画である。しかしデンマーク国民から批判が殺到したというニュースはない。※動画が見られない方はこちら5歳から学ぶ「セックスについて」(Photo by Mads Bødker)それもそのはず。デンマークでは国営テレビでも「セックス」という言葉が何度も発せられているほどで、この国では性を隠すものだとは捉えていない。デンマークの性教育はなんと5歳から始まるそうで、男の子も女の子も自分の身体について知り、セックスを楽しむための知識を家庭で教えるのだという。(参考元:J・SPA!)デンマークは性教育の先進国だ。1967年に世界で初めてポルノを解禁し、その3年後から学校での性教育が義務教育課程に導入された。そして現在では、今の性教育にプラスしてポルノを授業に取り入れることを検討中だという。ポルノ…要するにAVについて学校で教育するなんてあまりにも非常識なように思うが、ここにはきちんとした理由がある。まずポルノ上で行われていることと現実的なセックスの違いをきちんと教育すべきであるということだ。ポルノにはない現実のセックスの喜びを探求できるよう、大人が導いてあげるべきだと考えている。また、少年は99%。少女の86%が16歳までにポルノを見たことがあるいう調査記録があり、10代のうちからセックスについて議論することも重要であるとされている。性生活において賢明な決断を下せるようになるためには、性に目覚めた瞬間からそれについて教える人が必要なのだ。(参照元:RT)年間セックス回数、「最下位」の日本(Photo by Roberto Trombetta)それに対し、日本ではセックスはまだまだ「秘密にするもの」という意識が強いのかもしれない。初めて「性」について習う学校の授業でも、何だか重々しい雰囲気で保健の先生が明らかに「秘密のこと」というていで話を進める。男女が別々で授業を受けることも多く、とにかく気まずくて目を逸らしたくなってしまう生徒も多いだろう。しかしデンマークではそんな日本の雰囲気とは真逆だ。性について学ぶとき、男女が別々になって授業を受けることなんてほとんどなく、むしろかなり突っ込んだ話も展開される。例え男性の自慰行為に話題が及んでも、笑いが起こるなど決して気まずい雰囲気はないようだ。(参照元:NEWYORKTIMES)そのデンマークとは違う雰囲気が今の日本の性に対す閉鎖的な雰囲気を作り出しているのか、日本の年間性交率は1年に48回と世界26ヵ国中、最下位。(参照元:womanexite)また、25歳から29歳の未婚男性のうち25%が性交渉の経験なし。女性も29.3%と、4人に一人は性交渉未経験であることが明らかにされている(参照元:国立社会保障・人口問題研究所)人間との「セックス」の良さとは?(Photo by Tord Sollie)本来のセックスの楽しさや喜びを我々は知らないまま大人になってしまったらどうなってしまうのであろうか。AVで見るセックスが正しいセックスと理解してしまうのか、それとも今話題の「セックスロボット」さえあれば事足りる世の中になってしまうのであろうか。VRが台頭し2050年までにはセックスロボットとのセックスが、人間とのセックスよりも上回るというデータもある。(参照元:Bondara)日本では「セックス=下ネタ」のような印象があり、コミュニケーションツールであるとは今だ認識されていないように思う。(参照元:QREATORS)そんな日本では、この話が遠い未来のことであるようには思えないしかしセックスは男女のコミュニケーションの一つである。テキサス大学の研究によると、セックスの動機は一般的に認識されている「子供を作るため」「性欲を満たすため」を含め、237つも特定される。このテーマについて研究しているトロント大学のミューズ博士は「私が前向きな目的でセックスをしていると、私の性欲や満足度は増加する。パートナーもおそらくそれを察知し、それが2人の関係にもプラスの効果をもたらす。私たちの満足感が2人の良好な関係につながるのだ」と述べる。(引用:THE WALL STREET JOURNAL)つまり「相手を喜ばせたい」や「距離を縮めたいから」などのポジティブなセックスはお互いの欲を満たす以上に人間関係にもプラスに影響するのだ(参照元:THE WALL STREET JOURNAL)私たち日本人も性に対してタブーなイメージをもつよりも、きちんとしたコミュニケーションの一つであるという認識をもっと高めたほうがいいのかもしれない。さもなければ、「人間がいなくてもセックスができる社会」がいつの日か訪れてしまうだろう。—————Text by Asuka YoshidaーBe inspired!
2017年02月13日ジェンダーレス・LBGTと、性別の区別がなくなっている今日、コスメもユニセックスのアイテムが多数登場しています。同じように香りも、これまでは「レディース」「メンズ」と分類されていたけれど、どんな香りをどの性別の人がつけても良いでしょ?という時代。とはいえ、まだまだフローラル男子もメントール系女子もパンチが少々効きすぎかも?!カップルでペアでも使える!!ユニセックスで使用できちゃう香水って?香水をおそろいにするメリットさりげないペア感ペアのジュエリーや時計、ファッションは若い子でもないし、ちょっと恥ずかしい。だけど、せっかく付き合っているんですもの。なにかペア感を加えたくなってしまいますよね?そんなときにお勧めなのが「香り」です。一見してペアであることは分かりにくいですが、「あの二人、同じ匂いがする」なんて周りに気付いてもらえちゃうかも?!さり気ないカップルアピールにもってこいなのではないでしょうか。別々のときも一緒にいる気分になれるお付き合いをしているとは言え、365日24時間2人一緒にいるわけにもいきませんし、いたいとも思いませんよね?とはいえ、遠距離恋愛や出張などで、会えない時間が長く続くと、どんな自立をしているカップルでもさすがに寂しくなるもの・・・。そんな時も、おそろいの香りに包まれていると、まるで一緒にいるような気分になることができますよ。自分と同じ香りだから落ち着く「落ち着く」というのは、良好な関係を築くにあたり、基本中の基本です。そして人は、本能的に無理な人のことはその匂いすら許せなくなると言われています。例えそれが、どんなに良い香りであったとしても・・・。しかし、当然ながら自分の匂いというのは誰しも落ち着くもの。そこで、カップルでおそろいの香りを身にまとってしまうのです。こうすれば落ち着く香りに包まれて、2人の距離もぐっと縮まるはす。どちらかの家に泊まりに行ったときも借りることができるこれはロマンチックのかけらもない!実用的でとっても便利な理由です。香水って、持ち歩くと重たいし荷物になるし、さらにはバッグの中でもしばらまいてしまっては一大事。となかなか気軽に持ち歩けないもの。だけど、お泊りデートのときに、常に2日目にNO香水というのも嫌ですよね?しかしそこで!!2人の香水がおそろいの場合はどうでしょうか?どちらかの家にお泊りをした際は、その家主に香水を借りてしまえば良いのです。こうすれば、どちらの家に泊まったときも、2人は常に良い香り♪どうですか?とってもエコなアイディアでしょ?男女兼用で使える香水ドルチェ&ガッバーナ ライトブルー オードトワレ100ml・12,700円 / 50ml・9,500円(税抜)//出典:@cosmeよりトップはレモンと青リンゴの香り、ミドルはホワイトローズ、ジャスミンへと移り、ラストはアンバーやムスクのエレガントな香りを残すナチュラルな香水です。もともとはレディースものですが、女性ウケが良いことから、男性の愛用者も多数。巷では、「モテ香水」とも囁かれています。なんとあの、北川景子さんも愛用しているとのうわさです。ランバン エクラ・ドゥ・アルページュ オードパルファム50ml・8,600円 / 100ml・12,500円//出典:@cosmeより重すぎず、軽すぎず、甘すぎず、非常にちょうど良い香りです。お値段的にも香り的にも、若いカップルにお勧めと言えるでしょう。男女ともに評判の良い香りのため、「モテ香水」として使いたいシングルの方もぜひ使ってみてください。ザ・ディファレント・カンパニー ベルガモットオードトワレ// 90ml・17,000円(税抜)出典:@cosmeより元々ユニセックスアイテムとして発売されている香水です。ジンジャー、オレンジフラワー、グリーンリーフと、男性女性、どちらがまとっていても素敵な香りだけを集めています。シトラス系の爽やかな香りは、身にまとうだけでラグジュアリーな気分にさせてくれることでしょう。トム フォード ビューティ トム フォード ブラック オーキッド オード パルファム スプレィ30ml・9,000円 / 50ml・13,000円 / 100ml・18,500円//出典:@cosmeよりあの、マイケルジャクソンが愛した香りと言われているトムフォードのブラックオーキッド。ちょっぴりスパイシーで上品な大人の男女にこそふさわしい香りです。トップ・ミドル・ラストと香りが絶妙に変化をするので、購入前に最後まで香りの確認を。また、朝つけたら夜まで香りが持続するのも魅力の一つ。2人で香りをペアにすると良いことがたくさん♪おそろいの香りで、2人の距離をさらに近づけて。バレンタインデーに彼にプレゼントをし、そのまま自分も借りてしまうというのも良いかも?!
2017年01月28日産後ケアセンターは、産後の身体をゆっくり休めながら、ママとちゃんがリラックスして過ごせるように工夫されています。今回は、産後ケアセンターについての情報をご紹介します。産後ケアセンターって?産後ケアセンターは、出産後の育児支援を大きな目的として、ママと赤ちゃんが一緒に過ごせるように配慮されている宿泊型ケア施設です。基本的に全て個室となっており、リラックスした時間を過ごすことができるようになっており、パパや他のご家族も一緒に宿泊できるようになっています。産後ケアセンターでは、看護師や助産師が中心となってケアリストや心理士も在籍していて、24時間体制で産後のケアにあたってくれます。センターではさまざまなプログラムがあり、産後ママの回復を目的としたケアを行っています。例えば、骨盤ケアやヨガといった身体の歪みを調整するプログラムや、アロママッサージなどでリラックスしながら調子を整えることを目指す産後ケアがあります。産後ケアとはそもそも何なのか産後ケアと言われてもいまいちピンと来ない方もいらっしゃると思います。ここでは、ケア内容や目的、活動を紹介します。産後ケアシステムと継続ケア日本産後協会では、産後ケアシステムと呼ばれる独自のシステムがあります。これは、ケアの対象であるママを「母親」ではなく「ひとりの女性」として扱うことからスタートしています。産前と産後で、女性の心や身体には大きな負荷がかかると言われています。出産は女性にとって大きな人生の節目です。そんな不安定な時期だからこそ、寄り添って専門的な知識や経験を持って支えることでサポートするのが産後ケアシステムです。産後ケアリストとは産後ケアリストは、産後ケアセンターにおいてアドバイザーやサポーターといった立場からケアを行っている専門のケアリストです。産前産後のケアだけでなく、その後の子育てや育児に関する長期的なアドバイスも行います。実際に出産や育児をしたことがある方が資格を取得する場合が多く、経験を活かしてケアを行ってくれるため、産後ケアセンターにおいて欠かせない存在になっています。主に産後のママの身体の不調や育児に関する悩みなどの解決を行っていて、寝付きが悪い赤ちゃんや、育児生活に疲れて悩んでいる方のサポートも行っています。産後ケアセンターを利用するときに注意したいこと産後ケアセンターの利用を考えている方には、注意しておきたいポイントがいくつかあります。まず産後ケアセンターは保険適用外になるということ。サポート内容や各センターによって金額が異なることが多いので、事前に近くのセンターをチェックしておきましょう。人気が高く、予約が必要なセンターも多いので、妊娠中から下調べをしておくと良いでしょう。また、産後ケアセンターは宿泊以外でも利用できる施設も多く、デイサービスのような形で、子育てに不安がある場合や気になることがあれば通って利用することもできます。産後ケアも病院で行っていることがありますが、こうしたケアがない場合に利用するとよいでしょう。産後ケアセンターで賢くケア&育児!今回は産後ケアセンターについてご紹介しました。出産の後の産褥期と呼ばれる時期に利用しているママが殆どで、初めてのお産で不安な場合や、育児に自信がなく、誰かに相談して頑張りたいと考えているママに人気です。核家族化や高齢出産が増えている日本では、こうしたサービスを行っている施設の需要が増え続けており、全国的に施設数が増加傾向にあります。ママ一人で無理をし過ぎずに、こうしたサービスを利用するのも手です。
2016年11月28日出産を終えたママは、精神的に不安定になってしまうことがあります。そんなママたちの悩みに答えてくれるのが産後ケアセンターです。今回は、産後のママをサポートしてくれる産後ケアセンターについての情報をご紹介します。産後ケアを行う産後ケアセンター産後ケアセンターは、出産後のママの育児支援を目的としており、ママと赤ちゃんが専門家のもとで指導や支援を受けながら一緒に過ごせる、宿泊型ケア施設のことを言います。主に生後4カ月までの赤ちゃんを育てているママが対象となっています。施設では看護師や助産師、臨床心理士や産後ケアリストと呼ばれる専門家が中心となって、24時間ママと赤ちゃんのケアにあたっています。まだ数はそれほど多くありませんが、自治体が取り組んでいる地域もあり、今後は増えてくることが予想されます。産後ケアセンターを利用するにはでは、実際に産後ケアセンターを利用するにはどうすればよいのでしょう。まずは施設のサービス内容や費用についてご紹介します。どんなサービスが受けられるの?施設によってもかわってきますが、主に母体へのケア、赤ちゃんへのケア、育児相談や授乳指導などの育児サポートなどになります。自治体が行っている施設はこれらが基本ですが、大学の付属施設や病院、助産院などが運営している民間の施設ではマッサージやヨガ、骨盤ケアなど、ママの体の回復を促すようなケア、また、ぐっすり眠れるように夜間は赤ちゃんのお世話を助産師が行ってくれるところもあります。費用はどのくらい?施設によって費用は異なりますが、一番安いのはやはり自治体が行っている施設でしょう。1日2食の日帰りですと2000円前後から、1泊2日になると5000円前後からという料金設定になっています。ですが、希望者も多いため、2回目以降の利用になると優先順位が低くなるのが現状のようです。一方、民間の施設ですと、日帰りで3万円前後から、1泊2日になると6万円前後からと割高になっています。自治体の施設を利用するよりも手続きはシンプルで、サービス内容も手厚いものとなっています。住んでいる地域によっては自治体から補助金が出る場合もありますので、確認してみると良いでしょう。出張型の産後ケアもあります出産後に自宅で育児のサポートをしてほしい、自宅で育児相談や母体の様子を見てほしい、というママには出張型の産後ケアも用意されています。料金は施設や内容によって異なりますが、ショートステイよりは安くなっていますので、比較的利用しやすいと言えるでしょう。産後はママにとって大事な時期出産を終えて、すぐに頑張ろうとするママも多いことでしょう。けれども、産後は体を充分に休ませなければいけない大事な期間でもあります。一人で抱え込まずに、無理をせずに産後ケアを利用してみてはいかがでしょうか。ライフスタイルや体調を考慮して、自分に合った施設を選びましょう。
2016年11月16日産後ママにとって気になるのは、産後の“体形戻し”。体重は落ちたのに、妊娠前に履いていたズボンが入らない!?ということはありませんか?それはもしかすると骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。最近は入院グッズの中に“骨盤ベルト”の指示がある産院もあるほど。私も出産前に骨盤ベルトを購入したのですが、帝王切開で出産したため傷の痛みもありすぐには付けることが出来ませんでした。産後しばらく経って、体形も気になるし傷口の痛みも減ってきたのでそろそろ……と思ってつけてみることに。でもなんだか正しく使えているのか不安。そこで、プロの力を借りることにしました。骨盤のゆがみは、放っておくと大変?!そこで、骨盤矯正を行っている整骨院へ。検査を受けたところ、私の骨盤は通常よりも20度もずれていました。でも出産後はみんなこのくらいずれているものですよ、とのこと。出産のため、色々な骨をつないでいるじん帯を緩めるホルモンが妊娠中から出続け、さらに出産によって骨盤が開き、育児による無理な姿勢がかさなりこのようなことが起きるそう。このゆがみを放っておくと、体形のくずれや腰痛などだけでなく更年期の症状も重くなってしまう可能性があるそうです……。産後の骨盤矯正は、思った以上に大切そうです。骨盤矯正ってどんなことをするの?産後のママケアにはマッサージや整体などもありますが、骨盤矯正を行っている整骨院は“柔道整復師”という国家資格を持っている先生が施術をしてくれます。専門的な知識を持った方に施術していただけるので、私も身体のメカニズムを理解しながら治療を進められました。私がはじめて受けたのは産後ケアコース。はじめに写真を撮ってゆがみを確認し、産後ママの身体に起こっていることを教えていただきながら治療方針を決めて行きます。その結果、①骨盤まわりを中心とした骨を元の位置に戻す②筋肉のバランスを整える③おなかと背中のインナーマッスルを鍛えるという3つのアプローチをすることに。骨盤を元に戻すだけでなく、腹筋背筋を鍛えることで正しい位置に矯正された骨盤をキープすることで、くびれができて体形維持ができるそうです。整骨院での骨盤矯正、メリット・デメリットは?《メリット》・プロの手で正しく骨盤矯正ができる・育児ででてくる腰の痛みなどにも事前に予防できる・体形のもどりがよくなる・更年期になったときに症状が軽くなる可能性がある・姿勢がよくなることによって抱っこなども楽になる《デメリット》・費用がかかる(料金設定は様々ですが、平均5〜6000円/回)・小さな赤ちゃんがいるなか、通わなければならない(週1〜2回を3ヶ月が目安)やっぱり一番のデメリットはお金がかかることと、赤ちゃんを預けて通うのが大変なこと。しかし、思い切って集中してケアをし早めに身体を整えていくことで育児が楽になれば結果的にはお得かもしれません!骨盤矯正をするベストなタイミングって?じん帯を緩めるホルモンのおかげで、産後1年は骨盤のゆがみが比較的戻りやすいと言われています。骨盤矯正は産後2ヶ月くらいからできるそうですが、体力も回復し悪露も落ち着いた頃がいいそうで、3ヶ月くらいから通われる方が多いそう。私は5ヶ月から始めましたが、まだまだ間に合うとのこと。産後の身体の状態や赤ちゃんの状態、さらに通うことが負担にならないタイミングを選ぶのがいいかと思います。子連れでも安心な整骨院が増えている!“結婚式を挙げるか挙げないかと同じくらい、産後の骨盤矯正をするかしないかを選ぶのは大切なこと”と先生は言っていました。私自身通ってみてよかったなと思うことは、産後の身体に最も負担がかかる時期に定期的に身体のメンテナンスをしてもらえることで身体的に育児が楽になったこと。毎回行く度に「腰痛はありますか?」など身体のこと聞いてくださり、安心。おかげで腰痛知らず!産後はネイルサロンや美容院などに行く時間がどうしても減ってしまいがちですが、、自分をケアする時間が心のゆとりにつながっていると思います。赤ちゃんをなかなか預けることが難しいママ向けにバウンサーを用意してくれたり、赤ちゃんを見てくれるスタッフがいる子連れ歓迎の整骨院も増えているそう!向き不向きもあるので一度話を聞きに行くのもおすすめです。人生の中で数回しかない出産は、大きく身体の変わるタイミング。慣れない育児に追われてしまいがちですが、これから長く続く子育てのためにも自分に合ったママケアを探してみてください♪
2016年08月25日