和室には上座と下座がある和室での席は一般的に上座と下座があります。目上の方やお客様がいらしたときは、上座に案内して敬意やおもてなしの気持ちを表します。お客様を案内し終えたら、自身も下座に座ります。上座の位置を把握しよう出入り口から一番遠い床の間の前の席が上座となり、出入り口に一番近い席が下座となります。床の間と出入り口が近い場合には、一番奥の席が上座となります。和室に入る際の襖の開け方襖の開け方にもルールがあります。開ける前に襖に向かってつま先を立てて座りましょう。背筋はしっかりと伸ばしておいてください。複数回に分け襖を開ける次に、取っ手に近い方の手を使って襖を少し開けましょう。その手を襖下から20㎝くらいのところに下げてから、体の中心まですっと開けてください。襖を開け正座に直し一礼する襖を開けた手を左右入れ変えて、体が入る広さまで開けましょう。つま先を立てていた足を正座に直してから、部屋に入る前に軽く礼をしてください。和室に入ってから襖を閉める所作部屋に入ったら、襖を閉める所作です。開けるときと同じ動作を繰り返します。まず、襖に向かってつま先を立てて座りましょう。襖に近い方の手を使い中央まで閉めてください。複数回に分けて閉める襖を体の中央まで閉めたら、手を入れ変えて柱に手が触れるところまで閉めてください。最後に同じ手できちんと閉め切ります。開けるときと同様、複数回に分けて閉めるようにしてください。和室での歩く所作のルール和室では畳の中心を歩くように意識しましょう。敷居や畳のヘリを踏むのはマナー違反。理由は諸説ありますが、畳や敷居の劣化を防ぐためなどともいわれています。和室での立ち振る舞いについてご紹介しました。上座や下座、襖の開け閉めなどの和室でのマナーをしっかりと理解し、美しい所作を日々心がけましょう。
2019年03月11日こんにちは、婚活FP山本です。きっとあなたも学生時代、「平均点と比べてどうか」で自分の立ち位置を捉えた事があるのではないでしょうか。社会人になると、平均の代わりに「様々な統計」で自分の立ち位置を把握できるのですが、統計は小難しい表現が多いので、意外と読みにくかったりしますよね。そこで今回は、結婚適齢期である30代の様々な貯金に関する統計と、一般的な捉え方をお伝えします。あなたの人生に、お役立て下さいませ。30代は、半ばを境に前半・後半で大きく違うまずは統計情報の前に、ざっくり大局観をお伝えします。最近では少しずつ変化もありますが、それでも一般的な人生はおおよそ「30代半ば」を目安に、様々なことが確定するのが実情です。もう少しいえば「35歳まではチャンスに満ち溢れている」と言えるでしょうか。一昔前なら、35歳は「転職の限界年齢」であり、女性にとって「結婚の限界年齢」でした。女性からしても、30代前半までなら許せた男性の夢への挑戦も、後半ともなれば「いつまで夢見てるんだ?」と感じてしまうのではないでしょうか。これは年収や貯金でも同様です。つまり、現在の具体的な金額はともかくとして、35歳までに相応の年収や貯金を得る準備や下地ができたかどうかが分かれ目になります。まずこの点を、強く意識しましょう。結婚希望の女性は35歳を強く意識しよう30代半ばは結婚の限界年齢であると同時に、「出産の限界年齢」とも捉えられがちです。このため、これ以降に結婚したら子供は一人程度が多い一方、これ以前に結婚した方は何も考えずに2~3人の子供を作りやすいといえます。先ほどの仕事でも、事情は似ている訳です。しかし統計は、そこまで個別事情を踏まえて作られている訳ではありません。とはいえ、個別事情は考え出すとキリがないので、その辺りは抜かして「参考として」統計は見るようにしましょう。30代の独身者・結婚した方など様々な貯金額データ次は、お待ちかねの様々な統計データです。まず、30代の独身世帯と結婚した世帯別の貯金額は以下のようになっています。(総務省統計局「家計調査報告」、知るぽると「家計の金融行動に関する世論調査」)独身・結婚世帯別の貯金額独身世帯…平均589万円、中央値83万円結婚世帯…平均602万円、負債平均1123万円、差引-521万円年収別貯金額また年収別に見てみると、同調査では以下の結果が出ています。(既婚は30代に限らず)独身・年収500万円程度…平均789万円、中央値154万円独身・年収1000万円程度…平均721万円、中央値120万円既婚・年収約500万円世帯…平均989万円、負債平均729万円、差引260万円既婚・年収約1000万円世帯…平均2184万円、負債平均1051万円、差引1133万円独身者と既婚者では「統計の取り方」が違うので一概に比較できないものの、独身同士、既婚同士を比べると分かりやすいかもしれませんね。中央値を読み解くコツは「平均との違い」「中央値」とは、対象者を順に並べていき、中央の人がどうかを表しています。学校のテストなら100点という上限がありましたが、貯金額は青天井で持っている人は持っていますから、平均よりもむしろ中央値のほうが、いわゆる「平均」感覚に近いでしょう。ちなみに統計情報は、文字通り「統計」で検索すると、今では色んなものを発見できます。総務省統計局をはじめ、様々なところで統計は作られていますから、ぜひ色んなものを見てみましょう。既婚・未婚別の貯金に対する一般的な捉え方今度は、先ほどの統計結果の補足です。おそらく中には「あの情報ってホントなの?」と疑った方もいるのではないでしょうか。結婚した世帯の方が多額の負債を抱え、独身世帯なら年収が違っても貯金額がほぼ変わらない結果でしたからね。ですが、これが現実です。まず結婚した世帯の負債は、その大半は「住宅ローン」が影響しています。また独身者の結果は、年収に関わらず「貯金への意識が低い」ためです。皆、あるならあるだけ使い、「結婚したら貯めよう」と考えています。どちらも、何となく分かるところではないでしょうか。もちろん、「皆が貯められてないから大丈夫」ではないのですが、少なくとも平均的な世帯の多くは大した貯金ができていません。ひとまず、そういう意味であなたも安心に繋げましょう。そもそも貯金への意識が希薄なもの結婚したら住宅ローンや教育費に多額のお金が必要になるのに、多くの人は結婚してから貯金しようと考える……残念ながら、これが現実です。女性に限れば「お金に関する事は男性に任せよう」と考えて、やはり何も考えていない人もかなり多いかもしれません。もちろん、純粋に年収が低くて貯金できない人もいますが、相応に年収があっても貯金できていないのが実情です。貯金できていなくても「皆も同じ」なら、少しはラクになれるのかもしれませんね。地方と都心部では結婚や貯金に対するが全然違うここからは少し趣向を変えて、筆者の見解をお伝えします。筆者は都心部にいながら地方に実家があるのですが、同じ30代でも地方と都心部では結婚や貯金に対する事情や考え方が全然違っていますね。簡単に言えば、やはり地方は「旧態依然」と言えるでしょうか。地方では未だに結婚は当たり前、子供も複数、女性は専業主婦になります。一方の都心部では、結婚しない人も増え、子供も一人程度、夫婦で共働きが増加中です。特に結婚は、その有無が外部に知れてしまうため、地域と繋がりの強い地方ほど意識が高いといえます。またどちらも貯金は意識が弱いものの、地方では子供と車にお金がかかり、都心部では家賃と生活費にお金が必要なことが多いです。どちらの方がマシかは分かりませんけどね。引っ越しすら視野に入れたいところ地方と都心部、どちらが良いかは一概に言えませんが、確かな「違い」が、そこにはあります。特に女性なら「専業主婦になりたい」場合は尚更でしょうか。どうしても都心部で専業主婦になれないのなら、地方への引っ越しを視野に入れるのもアリかもしれません。ただ、地方は地方で別の苦労もありますし、専業主婦の未来に幸せがある訳でもありません。違いを理解しながら先々を見据えて、婚活や貯金に励んでいくと良いでしょう。一人暮らしと実家暮らしはどっちがいい?最後は、貯金を考えた場合の一人暮らしと実家暮らしについてです。これは直接的な比較ができないのですが、少なくとも実家暮らしの方が貯金は貯まります。結婚後も、昔のように夫親と同居したほうが、家賃も生活費も浮きますから貯金が貯まりやすいのは事実です。しかし、一人暮らしの方が「生活力や自立心」は養われやすいといえます。そして最近では、男女を問わず貯金があっても実家暮らしの人は避けられやすいのが実情です。貯金より一人暮らしか否かを重視する訳ですから、やはり現在の貯金は気にしなくていいのかもしれません。とはいえ、やはり結婚した後は何かと物入りですから、貯金が気になるのも一つの実情です。ひとまず統計情報を一つの目安に、これからは貯金に励んでいきましょう。夫親との同居もアリかもしれない……現在でも1割程度の夫婦は、結婚後も親との同居をしています。そして、その方が貯金しやすいのは紛れもない事実です。現代事情にあっていないようにも思えますが、別居するから貯金しにくいのも紛れもない事実ですから、あえて同居するのもアリかもしれません。いずれにせよライフプランは、人と比べてどうこうではなく「自分の場合はどうか」が重要です。その自分の場合を客観的に考えるために、統計情報を活用していきましょう。統計で「まだ見ぬ未来」を考えていこう35歳を過ぎたら結婚も転職もしにくくなる統計があるなら、その前にどちらもしよう……。統計は、こんな風に使うのが基本です。統計は常に変わりますが、自分の時に限って都合よく大幅に変わることはありません。統計で「まだ見ぬ未来」を見据え、行動を考えていきましょう。
2019年02月22日昨年に元貴乃花親方の花田光司氏と離婚した、元フジテレビアナウンサーの河野景子が7日、都内で行われたTOKYO FM『Blue Ocean』(毎週 月~金 8:55~11:00)の公開収録イベントに登場した。宮崎県出身の河野は「(宮崎県は)パワースポットがたくさんある」と語り、「この間も行きました。今後の私の幸せをお願いしました」と笑顔で振り返った。番組パーソナリティーの住吉美紀が「昨年からいろいろと大変でしたね」と話を振ると、河野は「いろいろとお騒がせしましたけれども(笑)。新しく『河野』になりました」とコメント。続けて「円満離婚だし、スッキリしているとテレビでも見たんですけど…」と住吉が問いかけると、「本当にその通りです」と同意し、「やっと自分のための時間ができるようになったなというのが、私にとって新鮮なことですね」と語った。また、「河野景子のことばのアカデミー」の校長を務めるきっかけを、「ずっと立場上も"花田景子"で仕事してたじゃないですか。でも元夫が『河野景子で仕事したらどうだ』と。花田景子だと立場もあるので、素の部分が出せないと思ったのか分からないですが」と明かした。さらに自身がやっている健康の秘けつとして、「何年もやっているのは四股立ちです。プロに習いました」と笑顔を見せた。そしてバレンタインの予定を聞かれると、「ないです。義理チョコもないです」と答えていた。公開収録の模様は12日の『Blue Ocean』で放送される。
2019年02月07日もしかして、私も低血圧?実は低血圧には、明確な診断基準がありません。多くの場合、最高血圧(収縮期血圧)が90~100よりも低い場合を目安に、低血圧と診断されることが多いそう。また一口に低血圧といっても、遺伝や体質が原因の場合、病気や服薬が原因で二次的に低血圧の症状が出る場合、急に立ち上がったり起き上がったりしたことが原因で起きる場合など、その原因も様々です。低血圧の一般的な症状としては、次のようなものがあげられます。・めまい・立ちくらみ・頭痛・倦怠感・冷え性・朝目が覚めて、しばらくぼんやりとしてしまうなどなど。このような症状が頻繁に起こる場合には、日常生活にも支障が出てしまいますよね。 どうして低血圧になるの? 自律神経と血圧の関係 私たちの体は本来、常に十分な量の血液が体を循環するように、自律神経(交感神経と副交感神経)によって血圧がコントロールされています。この自律神経が、ストレスの影響や生活習慣の乱れなどによってバランスを崩してしまうと、血圧をうまくコントロールできなくなってしまいます。低血圧の方の多くは、血圧を下げる働きをする副交感神経のほうが、血圧を上げる働きのある交感神経よりも強く働く状態になっています。 ■朝、目覚めがすっきりしないのは?例えば、寝ているときは体が休息モードなので副交感神経がより強く働きますが、朝目が覚めたときは、体を活動モードにするために交感神経が強く働く状態に切り替える必要があります。この切り替えがスムーズに行われないと、血圧が低い状態が続いてしまい、めまいがしたり、「午前中は気分がのらない…」なんてことが起きたりしてしまうのです。 ■立ちくらみが起こるのはなぜ?また、寝たり座ったりした体勢から、急に起き上がったり立ち上がったりすると、立ちくらみが起こることがありますね。これも、本来であれば自律神経が血圧を正常に保つように働いて脳への血流量が確保されるのですが、自律神経が乱れている場合にはこの機能が働きにくくなり、一時的に血圧が低下してしまうのです。その結果、脳への血流量が不足し、めまいが起こるというわけです。 運動習慣で低血圧を改善していこう主に自律神経のバランスの乱れが原因となっている低血圧は、食事や睡眠などの生活習慣を整えたり、適度に運動したりすることによって、症状の改善を期待することができます。 ただし、運動ができないほど症状が重い場合や筋力が低下している場合や、病気の可能性が考えられる場合もありますので、エクササイズを行う前に、必ずかかりつけ医や専門医に次のような点について相談するようにしましょう。・運動の可否・運動の種類や強度、量・運動を行うタイミング などそれでは、交感神経のスイッチをON!にするための、ベッドの上でできる目覚ましエクササイズをご紹介します。 低血圧改善エクササイズ■わき腹・腰のストレッチ(1)仰向けの状態で、両ひざを立てます (2)両ひざをそろえたまま左右交互にパタパタと倒します (3)20~30往復、繰り返します ■骨盤まわり・太もものエクササイズ(1)両足を伸ばした状態で、背すじを伸ばして座ります (2)左足をピンと伸ばし、足首は手前に曲げるようにして、かかとをわずかに浮かせます (3)その体勢のまま、左足をできるだけ高く上げるようにして、上下に20~30回動かします(4)反対側も同様に行います★朝が弱い方はぜひ、二度寝をせずに交感神経のスイッチを入れて、すっきりとした朝を迎えてくださいね♪ 無理のない改善をいかがでしたか? この他にも、ウォーキングや水泳などの軽い有酸素運動をするなど、日頃から活動的に過ごすことが、全身の血液循環の改善につながります。食事、運動など日常生活を見直して、低血圧のつらい症状を改善していきましょう! ただし、体力レベルや症状によっては、運動が危険な症状を誘発してしまうこともありますから、必ず医師に相談し、無理なく改善するようにしてくださいね。 wellfyより
2019年01月31日ボーカル3人、パフォーマー13人の計16人。EXILE TRIBE若手グループ「THE RAMPAGE」。’19年第1弾となる7枚目のシングル『THROW YA FIST』を1月30日にリリース、2月には初の全国アリーナツアーがスタートと、デビュー3年目を迎えて勢いづく彼ら。そこで女性自身WEB版では、リーダーのLIKIYAと陣、そしてボーカルのRIKU、川村壱馬、吉野北人の5人をインタビュー。新曲の聴きどころやアリーナツアーへの意気込み、’19年の目標について語ってもらいました。【 THE RAMPAGE インタビュー〔その3〕】──今回のシングルの収録曲『Starlight』は、自身初のドラマタイアップ曲に決まりました。やはり気分的にも、ドラマのエンディグテーマになるというのは違うものですか?RIKU「めちゃめちゃうれしいです」川村壱馬「昔、自分が『花より男子』を見ていたとき、宇多田ヒカルさんの歌が毎回エンディングで流れて、そのインパクトがめっちゃ強かったんです。いまでも好きですし。やっぱりそういう曲になり得る可能性もあるということを考えたらうれしいですよね」──グループにとって、『Only One』以来2作目となるオリジナルバラード。ボーカルにとってバラードというのは思い入れも変わってきますか?川村壱馬「変わります。僕ら3人、RAMPAGEに入る前はずっとバラードを練習していましたし、もともとはR&Bから入っていますから。そこはやっぱり、ついに!満を持して!という感じはあります」RIKU「勢いのある楽曲のなかでのバラードなので、だからこそ表現したときにインパクトが大きくなると思います。壱馬が言ったように、満を持してというところで、レコーディングでは、いままで培ってきた力をすべてその1曲に注ぎました。グループのボーカリストというよりも、一人のボーカリストとしてのプライドを注入したという感じですね。歌の世界観はいまだからこそ表現できたのかなあ、と。『Starlight』はめっちゃ聞いています。自分たちの曲なのに(笑)」吉野北人「バラードはいいですね。そのリリックの意味だったり、せつなさ、儚さだったりをしっかりと表現できるように、いつも以上に感情を込めて歌わせていただきました」──この曲はライブに向けて振付けも考えているんですか?陣「いまのところはないですけど、今後、ライブでいろんな演出ができそうな楽曲だと思います。まずはボーカル3人の歌声をお届けする形で」RIKU「ステージに3人だけで歌う可能性もあるし、どっちもあると思います」川村壱馬「全員でやってもめっちゃカッコいいと思う」──今日は5人のインタビューをさせてもらいましたが、みなさん、年齢の上下関係なく、いろいろ言い合える関係のようですね。RIKU「結構言いますね(笑)」陣「わりといつもこういう感じです」──2019年はデビュー3年目に突入しますが、どんな1年にしたいですか?川村壱馬「もう新人とも言えなくなってきていますし、’18年に全員が成人を迎えて、明けて初めての年になるので、やっぱりもっと大人な雰囲気というか、本物感を見せていけたらいいなあと思います」陣「あと、ソロ活動が活発になってきているんですね。俳優をやっているチームもそうですし、パフォーマーがダンス以外でラップをやったり、DJやったりといろいろな活動が増えている。黒一色のRAMPAGEでやってきたものが、今後、各メンバーがいろんな色で発信していって、またグループに戻していくという作業の繰り返しが始まると思います。そして、ソロ活動によってRAMPAGE本体がどんどん輝いていける、そんなイメージでやっていきたいですね」──みなさん活躍の幅が広がっていますよね。陣「グループを外に発信していくためには必須になってくると思います。16人で通れない道も、一人ひとりが繊細な道を通っていくなかで広がっていくステージというのが必ずあって、それって、個々の夢もかなっていく大事な時間でもあると思います。やっぱり、僕らはライブがメインで、ライブでこそいちばんの力を発揮する。各自がライブにしっかり戻ってくるように考えて動いていくと、ステージがとても充実すると思います」──EXILE TRIBEからも若手のグループが次々と誕生しています。THE RAMPAGEはほかのグループとここが違うというのを、改めて教えてください。川村壱馬「一目瞭然なのは人数が多いってことですよね(笑)。あと、現在デビューしているグループのなかでは唯一、EXILEさんとの兼務メンバーがいないということは大きな違いだと思います。いないからこそのオリジナリティーがあるとも思っていて。もちろん魂の部分でEXILEさんを継承する部分もありますけれども、そこから噛み砕いて、消化して、というのがRAMPAGEのやり方で。楽曲にしても、僕らだからこそこういう色が出せるのかな、と」陣「ボーカル3人、というのも新しいと思います。そしてライブでは、13人のパフォーマーがいる強みがある。もっと言うと、ツアージャージはメンバーがデザインしていますし、ラップはパフォーマーがやり、そのリリックは自分たちで書いています。思い描いていることをいちばん具体的にできるのは自分たちの強みだと思っているので、できることは全部自分たちでやる。そのスタイルはデビュー前から続けています。そういう部分も知っていただくと、ライブをより一層楽しんでいただけるのかなぁと思います」【THE RAMPAGE PROFILE】’14年に開催され、EXILE新メンバーが決定した「EXILE PERFORMER BATTLE AUDITION」をはじめ、ボーカリストへの夢を持つ若者が集った「VOCAL BATTLE AUDITION 4」、世界の舞台での活躍を目指す若き精鋭が参加した「GLOBAL JAPAN CHALLENGE」の3つのオーディションを通じて選ばれた16人によるダンス&ボーカルグループ。「RAMAPAGE=暴れ回る」と名付けられ、その名のごとくステージを踊り暴れるHIPHOPテイストのパフォーマンスが魅力。二度の武者修行を経て、’17年1月25日 1stシングル「Lightning」にてメジャーデビュー。同年12月からは初の全国ホールツアーを開催した。’18年9月にファーストアルバム『THE RAMPAGE』をリリースし、オリコンウィークリーチャート2位を記録。
2019年01月30日2019年、日本はどうなるの?政治や経済、時事問題についてわかりやすく解説してくれる、ジャーナリスト・堀潤さん&イラストレーター・五月女ケイ子さんの連載「社会のじかん」のスペシャル版をお届けします!アジアがひとつになる。→堀さんの分析:日本には、中国とアジア各国の間で、調和を図る役割が期待されています。五月女:夏に展覧会を開いたので、台湾に行ってきたのですが、日本文化が浸透していて、受け止められ方も東京とほとんど差がない感じでした。堀:僕もこの間、韓国に行きましたが、韓国と日本双方の文化が融合している印象でした。政治はこれまで対立が目立ちましたが、10月には日中首脳会談があり、日本と中国は共に歩む姿勢が明確になりました。韓国や北朝鮮も2019年は友和ムードを具体化する調整期に入ると思います。五月女:ご近所同士、みんなで仲良くできるのはいいですね!堀:いま、RCEP(アールセップ)(東アジア地域包括的経済連携)という大きな貿易圏を作ろうとしていて、それは、日本や東南アジアだけでなく、中国、インド、韓国、オーストラリア、ニュージーランドを含めて、関税を取っ払い、人やモノやサービスを行き来しやすくしようとしているんです。五月女:EUのような形を目指しているのですか?堀:そうですね。これまで日本はアメリカを最大の同盟相手国にしていましたが、2019年以降はご近所の国々ともっと仲良くしていくことになるでしょう。距離的にも行き来しやすいですし、アジアには山も海も畑もありますから、連携すれば食料を融通しやすくなります。RCEPでは夏冬両方の季節のモノを同時に手に入れられる利点もある。五月女:南半球のオーストラリアも入っていますもんね。堀:日本は少子高齢化が進んで平均年齢は50歳近いですが、東南アジアには平均年齢が30歳くらいの若い国がたくさん。若くて元気でガンガン稼ぐ国々に、おじいちゃんになる日本が支えられながら、先輩として、民主主義のジレンマや法律問題など、経験や知恵を伝えていくという良好な関係は築けるんじゃないかと。五月女:おじいちゃんですか!堀:アジアのなかでは、一帯一路構想を持った中国が覇権を広げています。カンボジアは中国の影響を強く受けて、経済的支援を受ける代わりに反政府的な勢力を抑えつけるなど、民主化が揺らいでいるんです。そんなカンボジアと中国の間に日本が入り、調整役をすることも世界的には期待されています。現場を見守る顧問のような存在として。五月女:現役選手ではないんですね。堀:素晴らしい立ち位置だと思いますよ。ただ中立的な立場で調整役に立つには、日本国内が安定していることが必須。残念ながら日本は格差が広がり、経済成長も横ばい。足りない労働力を海外からただ安く入れようとしたらいずれ分断を生み、社会は荒れてしまいます。外国人と共存できる環境を整えることが先決でしょうね。2019年の日本は踏ん張りどきだと思います。五月女:外国人労働者は、おもてなしの気持ちで迎えるべき?堀:いえ、そういうお客さん扱いではなくて、「一緒に働く仲間」として対等に支え合う関係を築けるのが理想ですね。日中首脳会談日本と中国は、競争から協調へ。’18年後半、首脳会談を3度も行った安倍首相と習近平国家主席。9月に、ロシアで開かれた東方経済フォーラムの場で。10月には総理大臣として約7年ぶりに訪中。11月末にもG20サミットが行われたアルゼンチンで。日中の関係改善に向けて一気に加速!©新華社/アフロRCEPとTPP11アジアに巨大な貿易圏が生まれる。RCEPは、’11年にASEANが提唱。日中韓印豪NZの6か国がASEANと結んでいる5つの自由貿易協定を統合し、東アジアでの共同体作りを目指す。TPP11は環太平洋地域の国々の経済の自由化を目的とする協定。アメリカが離脱し11か国で12月30日に発効する。一帯一路構想中国は西へ!現代版シルクロード。一帯とは、中国西部から中央アジアを経由し、欧州へと続く「シルクロード経済ベルト」を指す。一路は、中国沿岸部から東南アジア、アラビア半島沿岸部、アフリカ東岸を結ぶ「21世紀海上シルクロード」のこと。中国主導を警戒していた日本も、現在は協力を表明。堀 潤さん(写真左)ジャーナリスト。「8bitNews」代表。「GARDEN Journalism」主宰。『モーニングCROSS』(TOKYO MX)ほか、レギュラー多数。五月女ケイ子さん(写真右)イラストレーター。ツイッターは@keikosootome。楽しいグッズ満載のオンラインストア「五月女百貨店」は@sootomehyakka。※『anan』2019年1月2・9日号より。写真・小笠原真紀イラスト・五月女ケイ子取材、文・黒瀬朋子(by anan編集部)
2019年01月03日こんにちは、婚活FP山本です。女性としては、やっぱり結婚相手には高い年収を求めたいところですが、最近では男性でも稼ぎにくい時代ですから、現実の結婚相手の年収は低いかもしれません。ただ、年収が低いだけで結婚相手として対象外とするのは勿体ない話です。それに年収が低いのなら、あなたが育て上げるのもアリかもしれませんよ。そこで今回は、結婚相手の年収が低い時の対処法をお伝えします。あなたの結婚にお役立て下さいませ。結婚適齢期の男性の年収平均って?まずは統計で、大局観をお伝えします。国税庁の平成28年「民間給与実態調査」によると、結婚適齢期である20代後半の男性の平均年収は383万円、30代前半で457万円です。ちなみに30代後半になって、ようやく512万円となっているのが結果になります。この結果はあくまで「平均年収」ですし、年収が高い男性から順番に売れていきますから、実際に一般的な女性が婚活で出会う男性は、これを下回っている可能性が高いでしょう。すると、やはり高めであっても400万円台の可能性が高いといえるかもしれません。さらに、一般的な婚活女性の感覚では「希望する男性の年収は500万円から」ということが多いので、どうしても年収は低いと感じがちです。このため、足りるかどうかという観点はともかく、結婚相手の年収は低いことを前提に考えておいたほうが無難かもしれません。年齢が高い独身男性ほど年収低いかも最近では30代後半、あるいは40代の独身婚活女性を見かけることも増えました。すると、やはり女性は40代以上の男性を狙うことが多いのですが、男性は年収が高い人から売れていくので、さらに男性の年収は低いことが多いです。なんともシビアな現実ですね……。40代でも残っている独身男性は、そもそも結婚願望がない男性を除けば、派遣社員やアルバイトで年収300万円にも満たないこともザラです。ひとまず覚えておきましょう。結婚相手の年収が低い時の対処法次は結婚相手の年収が低い時の対処法です。一概には言えませんが、おおよそ結婚相手の年収が低い時には、以下のいずれかの考え方と実践がお勧めといえます。結婚相手の年収を上げる年収が低いなりの生活をする自分の年収を上げる中でも試して欲しいのは、やはり「結婚相手の年収を上げる」という方法です。男性の中には、身近な女性の影響で大幅に年収を上げるような方もいます。奥さんが好きすぎて、少しでもラクを、満足のいく生活をさせてあげたい一心で、ひたすらがんばる訳です。また大人の女性の中には、本人も仕事をがんばり、その姿を旦那に見せることで努力を促すような方もいます。さらに賢い女性なら、二人の未来を明確にライフプランとして形にして、具体的な数字で努力目標を掲げる方もいますね。あなたなら、どんな方法が考えられますか。「がんばれ」と言うだけでは不十分残念ながら現状の経済環境は、ただ仕事を普通にがんばるだけでは中々年収は上がりません。そして残念ながらお相手は、今まで何らかの年収を上げる手段を考えられなかった男性です。このため、ただ「がんばれ」と言うだけでは不十分なことが多いでしょう。あなたも一緒になって必死に知恵を絞り、相手に「これならいつか年収上がりそう」と思わせられるようなアイデアを考え、そして努力を促していくような方法をお勧めします。結婚後、将来性のある年収の低い男性3選そして、結婚後に年収が上がりそうな男性についてです。男性の中には、結婚当時は年収が低かったのに、気づいたら年収が高くなっていたような方もいます。そんな男性は、おおよそ以下のいずれかでしょうか。自営業者ベンチャー社員投資家まず自営業者は、やはり当たれば天井知らずに稼ぎますから、お勧めかもしれません。当たるかどうかは分かりませんが、当面を支えられれば、それだけ当たる確率も高まるでしょう。またベンチャー社員は、ある意味で「ライト版の自営業者」です。最低限の給料がもらえ、当たれば時には一部上場企業を上回るような年収になることも十分にありえますからね。さらに投資家とは、「投資をしている」だけで十分です。投資は長い目で見れば稼げることも多く、しかもある金額を超えれば、あとは増える一方となることもありますよ。青田買い婚活は大いにアリ!?一般的な女性は不確かな将来性を買うことは少なく、目の前のすでにある現金を好みます。このため、先ほどのような「将来性のある男性」は、ハッキリいって不人気です。ただ、だからこそ落としやすいという特徴もあるので、欲するなら買うのは簡単といえます。先ほどの投資は「安いうちに、低いうちに買ってこそ」が醍醐味です。あなたの考え方にもよりますが、そんな「青田買い婚活」も十分に狙ってみるのもアリではないでしょうか。結婚する女性に必要な年収は?さらに結婚する女性に必要な年収についてです。もしかしたら、初めて考える女性もいるかもしれませんね。一昔前なら、女性は結婚で年収を問われることはありませんでした。しかし最近の男性は共働きを希望しており、女性にも最低限の年収を求めているのが実情です。希望年収に関する明確な調査などはありませんが、総務省の平成30年「家計調査」によると、世帯年収としての平均は20代で548万円、30代で635万円となっています。先ほどの国税庁の統計と比べれば、男性年収との差額は20代で165万円、30代で178~123万円です。この辺りを踏まえると、男性と同水準とまではいかなくても、おおむね女性も年収150~200万円近くは求められているといえます。ちなみに女性の平均年収は約300万円ですから、人と同じようには働けなくても、働く意欲とともにパート程度は求められるでしょう。結婚は「世帯年収」が重要!少し余談ですが、結婚した暁には個人の年収以上に「世帯年収」が重要になります。仮に結婚相手の年収が800万円でも、あなたが専業主婦になるのなら、年収400万円の共働き夫婦と同じ水準です。このため、結婚にあたっては女性の年収も極めて大切といえます。相手の年収が400万円でも、あなたも年収400万円なら、年収800万円の男性と結婚したのに等しい訳ですからね。ぜひ世帯年収を考えながら、結婚相手を考えてみましょう。結婚で年収以上に低いと困ること最後に、結婚で年収以上に低いと困ることについてです。これは筆者の見解になりますが、年収以上に低いと困ることとは、一言でいえば「労働意欲」になります。ここでいう労働意欲とは、現在どうこうという話ではありません。未来の、定年後の話になります。そもそも大抵の男性は、現在の年収に関わらず「定年後のその先」までは何も考えていません。定年目前の男性であっても、「まずは定年まで働き、その後も必要ならどこか探す」という程度です。つまり、元から「定年後も働く」という意欲がないことが多いといえます。しかし残念ながら、現代は「生涯現役社会」を国が推奨している時代です。この時代に定年後は働く気のない男性と結婚すると、高確率で「老後破産」を迎えるでしょう。どのみち定年を迎えれば高年収は期待できませんから、年収の高低より労働意欲を見ておきましょう。見極めは難しい……こともないかも「定年後の労働意欲」は、一見すると見極めは難しいと思われがちですが、意外とそんな事もありません。素直に「定年したら仕事どうするつもり?」と聞いてみましょう。曖昧な希望しか返ってこなかったら、高確率で何も考えていません。働く気がないなら尚更です。逆に、たとえアルバイトであっても「〇歳まで働く」と言える男性は極めて立派といえます。現在の少々の年収の高低より、そんな労働意欲の高低で、男性を選んでいきましょう。結婚相手の年収が低いなら、それに合わそう!最近の年収というのは、簡単に上がるものではありません。そして、ただ不満をいうだけでは問題は解決しません。まずは婚活市場にいる男性の基本を理解し、それを受け入れ、それに合わせる形であなたの結婚をイメージして、幸せを掴み取っていきましょう。
2018年12月19日一日中立っていたり歩き疲れた時には必ずと言って良いほど、足が疲れてむくんでしまうと思います。そもそもなぜ足はむくむのでしょうか?その原因と疲れを取るために効果的なことをご紹介します。足の疲れの正体はむくみ!出典:byBirth「あー、足がパンパン!」思わずそう叫びたくなるくらい足が疲れてしまった経験は誰しもあると思います。一日中立ちっぱなしや、買い物や旅行に行って歩き回ったりすると、足がむくんでしまい疲れを感じてしまいます。そんな女性の敵のむくみはなぜ起こるのでしょうか?むくみの原因と、足が疲れた時に効果的なことをご紹介します。むくみの原因出典:byBirth足のむくみの主な原因は血行不良によるもの。そもそも血液は心臓から送り出され、体内を循環して再び心臓に戻ってくる仕組みです。これが足の場合、重力に逆らって戻ることになるので、そのためには足の筋肉によって押し上げる必要があります。いわゆるポンプの役割を果たしてくれるということ。でも長時間足の筋肉を使わない状態が続いたり、筋肉が緊張した状態が続いてしまうと、足に血液が滞ったままになるので結果むくみとなってしまうのです。足の疲れに効果的なことって?お風呂にゆっくり入る出典:byBirth足が疲れた時はお風呂にゆっくり入るようにしましょう。血行不良が足の疲れを引き起こしているため、お風呂で体を温めて血液の流れをよくしてあげます。そうすることで滞っていた血液が流れ、足の疲れを解消してくれる効果があります。理想的なお風呂の入り方は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かること。40度程度のお湯に20分以上浸かることがおすすめです。ゆっくりとお風呂に浸かることで体の芯から温まり、血行促進につながるのです。お湯の量は半身浴よりも全身浴の方が良いでしょう。足の疲れが溜まっている時は、体全体が疲労感を感じているもの。お風呂に入ってリラックスをすることが、何よりの疲労回復と言えるでしょう。ふくらはぎをマッサージ出典:byBirthポンプの役割のあるふくらはぎをマッサージしてあげると、むくみ解消に効果的。パンパンになったふくらはぎを揉むことで、血液の流れを促します。やり方は、①足首からひざ裏にかけてふくらはぎを血液を流すイメージでさする②続いてふくらはぎを揉みながらマッサージ③足の指に手を入れて足首をくるくる回す④すねも同じように下から上に向かってさする⑤最後にふくらはぎ全体を包み込むように優しく温めながらさするポイントはとにかくふくらはぎの筋肉をほぐして血液の流れをアップさせることを意識しましょう。マッサージをする時はボディクリームやマッサージオイルなどを使うとやりやすくなります。ツボ押しで効果アップ出典:byBirth足には様々なツボが存在します。マッサージの際にはこれらのツボを押すことでより疲れを取ることにつながります。<足の疲れに効果的なツボ>委中…ひざ裏の上側にあるくぼみ承山…ふくらはぎの中央部分三陰交…内側のくるぶしから指4本上湧泉…足の裏の真ん中これらのツボを意識して押すことで効果がアップし、疲れを解消してくれるでしょう。ぜひお試しください。足を高くして寝る出典:byBirth足が疲れた日は寝る時に一工夫をしてみましょう。寝る時にタオルかクッションを足元に置いて、その上に足を乗せて寝るのです。そうすると心臓と同じくらいの高さになり、血液の流れがスムーズになると言われています。ただ高すぎるのはNG。15~20センチほどの高さがベストです。靴の見直し出典:byBirth足のむくみはもしかすると靴が自分の足に合っていない可能性も。特にパンプスやハイヒールなどは足を締め付けていたり、負荷をかけやすい靴。そのサイズや形が合っていないことで、血行が悪くなってむくみの原因になっているかもしれません。歩き疲れを起こしやすい人は、合わない靴で長時間歩いていることが考えられます。そうすると理想的な筋肉の使い方ができずに、血行不良や老廃物がたまり疲労を感じさせているのです。足の長さ・幅・甲の高さなど、靴選びの際は入念にチェックする必要があります。本来、靴はつま先に0.5センチほどのゆとりがあることが望ましいもの。そのため選ぶ時にはかかとにしっかりフィットしたものを選ぶようにしましょう。クッション性があり滑りにくいインソールや、かかとが太いものを選ぶと歩く時の負担が軽減されるのでおすすめです。ふくらはぎを鍛える出典:byBirth日常的にふくらはぎの筋力を付けておくと、疲れにくい足を手に入れることができます。軽い運動やウォーキングなどを行い、ふくらはぎのポンプとしての役割をしっかり果たせるように鍛えることを意識しましょう。効果的な鍛え方は、かかとの上げ下げを繰り返したりアキレス腱伸ばしが取り入れやすい方法。あとは足を上に上げた状態で自転車をこぐイメージで動かす、エア自転車こぎも良いでしょう。これは足が疲れた時にやるととてもスッキリしますよ。日頃からふくらはぎを意識したトレーニングやストレッチを行って、筋肉の働きを良くしておくことが大切です。むくみ足、さようなら!出典:byBirthふくらはぎは“第二の心臓”とも言われる体の中でも重要な場所。足のむくみや疲れのみならず、体の不調を招く原因ともなるので、ふくらはぎのケアはしっかりしておくことが、疲れ知らずの健康ボディになる近道です。たかがむくみだと思って放置していると、慢性的な疲労感や痩せにくい体になりかねないので、その日の疲れやむくみはきちんと解消することが肝心と言えるでしょう。
2018年11月18日若くもないけどオバサンでもない、微妙な立ち位置のアラサー女性。若い子と同じ扱いでは困るけど、いきなり男性の対象外になるのも寂しい!アラサーは、若い子にはない大人の魅力を身につけて新たなステップを進むとき!?今回のアンアン総研リサーチは、大人の女性の魅力と振る舞い方について。文・藤田佳奈美【アンアン総研リサーチ】vol.72若くもないけどオバサンでもない・・・若くもないけどオバサンでもない、微妙な立ち位置のアラサー女性。若い子と同じ扱いをされても困りますが、いきなり男性の対象外になるのもちょっと寂しいですよね。アラサー女性は、若い子にはない大人の魅力を身につけて、新たなステップを進むときなのかもしれません。20~30代女性が集まるanan総研メンバーに、「大人の女性としての魅力&振る舞い方」について聞いてみました。男性から扱いが変わったとき、どのような立ち位置に移行した?一歩身を引いた「チヤホヤされる部類から、紹介者とか幹事的な立ち位置に変わりました。その飲み会をあたたかく見守る的な……」(31歳・事務職)「自分はアラサー既婚者なので、結婚していない友人を応援し、アドバイスする立場に。男性に対しても、既婚者なりの落ち着きで客観的に見るようになった」(31歳・その他)若いというだけでチヤホヤされ、輪の中心にいられた人も、年齢とともに身を引いていくようです。ちょっと寂しい気もしますが、いつまでも若いときの栄光にすがっているほうが痛々しくなってしまうので、これでよかったのかも!?軽い付き合いはしない主義に「若いときはワイワイ楽しく飲むだけの女性として見られていたと思うが、年を重ねると共に男性との会話の内容や接し方が1人の大人の女性に対するものに変わった。食事に行く場所もランクが上がり、軽い付き合いは一切しなくなった」(29歳・自営業)ガードが固すぎても男性陣からめんどくさがられそうですが、有意義な時間を過ごすためにも軽いお付き合いは避けたほうがベターなのかも。ありのままを受け入れる「少し悲しかったけど、今まで自分もまわりにかわいがってもらってきたんだなと思ったら納得。次は素敵な魅力のある女性になろうと思った」(31歳・その他)真摯に現実を受け止め、大人の女性として相応しくなれるよう、自分磨きに勤しむことは、とてもポジティブでいい心がけですよね。キャラの路線変更をした「私の時代が終わった(笑)。不思議ちゃん愛され妹キャラから、セクシー姉御肌に路線変更」(34歳・主婦)「“30代独身干物キャラ”という烙印を押されてしまったが、そのノリにあえて乗って面白い人を演じようとした。最近だと、『みんなで飲みに行こう〜あそこに行きたい』と後輩を誘うと、奥さんが待っている既婚者の後輩から『もう、先輩も早く結婚して』と言われてしまう存在に」(31歳・その他)年相応のキャラに路線変更すると、自分のことをオバサンだと思いがち。あえて開き直ってみたり、大人の色香を漂わせてみたりするのがベストなのかもしれません。大人の女性の魅力とは?モテる・チヤホヤされるという若さに対しての付加価値には終わりがあります。アラサー世代に突入したら、これからは“大人ならではの魅力”で勝負したいところ。でも、大人の女性の魅力って、いったい何なのでしょうか?余裕がある「文章や言葉使いがきれいなこと。指先の動きまできれいな人は、心に余裕があるなと感じる」(34歳・主婦)「大人の女性は微笑みに余裕が感じられる。若いと、『自分が一番!』みたいなオーラが強いが、大人の女性は自分のことよりも相手を立てつつ、自分の魅力を熟知していて輝き方を知っている」(31歳・その他)「おひとりさまができる余裕のある女性はカッコいい」(30歳・教育関連)「心の広さ。たいがいのことは許せるようになったり、気にしないようになる、いい意味で」(35歳・マーケティング・広告)酸いも甘いも噛み分けて経験値を積んだアラサー女性ならではの“大人の余裕”が魅力的なようです。控えめなところ「『自分さえ良ければ良い』という我を抑えられ、相手を思いやれる人間力」(29歳・自営業)「一歩引いて物事を見ることができる」(31歳・その他)「ゼロ距離で感情をぶつけなくなる」(23歳・事務職)若さに絶対的な自信を持ち、自己主張が強い時期を終えたアラサー世代は、落ち着きがあって魅力的なようです。仕草や立ち振る舞いがキレイ「座ったときの脚をそろえる仕草や髪を耳にかける仕草などに大人の女性のフェロモンがむんむん出ている」(31歳・事務職)「スマートに仕事をこなしているさまに女性の品格を感じる」(26歳・IT関連)若さとは、元気ではつらつとしているイメージですが、大人の魅力は品や落ち着き具合なのかもしれません。細部まで丁寧な動き、姿勢の良さ、キレイな言葉遣いなどを心がけるようにしたいところです。会話上手「会話の運びがナチュラル」(31歳・その他)「一緒にいても恥ずかしくないくらい、ちゃんとした大人の話ができる」(27歳・その他)経験豊富なアラサー女性は、話題も事欠かない模様。会話上手は男性の心を掴む重要な要素なので、これを武器にしてもいいのかも。常識・良識がある「後先を考えた行動ができるし、人としてのマナーもしっかりしている」(30歳・美容)「自分の価値や役割、立場をわきまえていて、調子に乗ったり勘違いしたりしていない」(33歳・広告)すっかり大人のアラサー世代は、客観的かつ冷静に物事を判断できるため、その知的さが魅力になっているようです。いかがでしたか? 男性からの扱いがぞんざいになったり、人気が若い女性へとシフトしてしまったり、女性としてツラい局面に立つことはこれから増えてくるかもしれません。ですが、しっかりと自分磨きに励み、大人の女性の魅力を身に着ければ、いつまでも現役で美しい女性でいられるはずです。一緒に頑張りましょう!※2015年10月22日作成
2018年11月15日歯みがきが苦手・嫌いな子はいっぱいいる!?子どもの歯みがき嫌いに悩む保護者は少なくないようです。LITALICO発達ナビの「みんなのアンケート」でも、お子さんの歯みがきで困った経験があるかという質問に81%の方が「困った経験がある」と回答しました。なかでも、「習慣化すること」、「歯みがきに集中してもらうこと」に対する悩みごとには共感も多く集まっていました。2018年10月、そうしたお悩みをゲーム感覚でサポートするアプリ「はみがき勇者」が登場しました!「~歯みがきのお悩み募集!~お子さまの歯みがきで困った経験、ある?ない?」(LITALICO発達ナビ みんなのアンケート)「はみがき勇者」で子どもが歯みがきを好きになるかも!ゲームをしながら毎日丁寧にみがく練習ができちゃう!?「はみがき勇者」は、子どもたちが好きなゲームの要素を取り入れて、苦手な歯みがきをサポートするアプリです。歯みがきをすることでモンスターを倒していくというシンプルなゲームですが、丁寧にみがくための工夫、毎日積極的に歯みがきをしたくなるような仕掛けが盛り込まれています!画面の中で一緒に戦う勇者たちも可愛らしく、楽しくプレーできそうです。お子さんと一緒に取り組めばパパとママも夢中になるかもしれません!?配信が開始されて1週間余ですが、AppStoreで、こども向けアプリ1位を獲得!早速、多くの人に活用されているようです。では、その魅力についてご紹介します!Upload By 発達ナビニュースアプリを起動すると「はぶらしはもった?」のメッセージが表示されます。準備ができたらいよいよスタート。お城の門が開くと、兜をかぶった勇者に変身した自分の姿が画面に登場!そして歯ブラシを動かすことで勇者のキャラクターたちと一緒にモンスターを攻撃していきます。丁寧にみがく習慣を身につけられるように、いろいろな角度でみがくほどたくさん攻撃できるように設定されています。画面が鏡代わりになってくれるので、うまく歯ブラシを動かせているか確認しやすいというのもポイント!歯ブラシをくわえたままでうまくみがけない、歯みがきに集中できなくて歩き回る…というお子さんも、一生懸命に集中しながら取り組めそうです。1回のプレーにつき、制限時間は1分間です。モンスターが次々と現れるので、口を大きく開いて満遍なく歯ブラシを動かしながら倒していきましょう!1分が経過した時点で、一旦区切りをつけられるので、「今回は○回プレーしてみよう」「今日は○回まで」と声をかけると歯みがきの時間も明確に決められそうです。いつまでも歯みがきをしていたり、「全部みがけたの!?」と思うくらいあっという間に終わらせたりする子に対しても、試してみたいですね。Upload By 発達ナビニュースステージが終わるごとに獲得したコインによって勇者カードを手に入れられます。カードが増えていくと攻撃力が増加!1分間で倒せるモンスターが増えていきます。さらに、30ステージごとに現れるドラゴンを倒すと、プレーヤーが身につける兜がグレードアップしていきます。次にドラゴンを倒したら、どんな兜をもらえるのか…。さらに挑戦してみたくなりますね。毎回ステージごとにアイテムを手に入れられたり、目に見える形でステップアップが分かったりするとやる気も高まります。こうした"ご褒美"が、繰り返し取り組むきっかけになってくれそうです。画面を見ながら歯みがきをするだけというシンプルなゲームですが、お子さんが積極的に、そして丁寧に歯みがきに取り組めるような仕組みがたくさん考えられているのです。【アプリ名】はみがき勇者 ( 海外タイトル:Brushing Hero )【対象年齢】3歳から【価格】無料【対応OS】iOS、 Android *スマートフォン、タブレットのどちらでも利用できますLITALICOでは、「社会課題を技術で解決する」ために、発達障害の子どもを対象の中心とした支援アプリの提供を2017年4月に開始しました。配信している8作品はこちらから見ることができます。 FUN STUDIO
2018年11月13日グタール(Goutal)のクリスマスコフレが、2018年11月7日(水)から数量限定で発売される。グタールの人気オードトワレと、詰め替え可能なパーススプレーをセットにした2種類のコフレが登場。赤やゴールドを織り交ぜた華やかなボックスは、クリスマスギフトにもぴったりだ。「プチシェリー オードパルファム ホリデーコフレ」には、ブランドを代表する香り「プチシェリー オードパルファム」が主役。ジューシーな洋梨と甘いピーチには、柔らかなローズを重ねた。甘く爽やかに香るフレグランスは、少女のようなピュアな印象を添えてくれる。「ローズ ポンポン オードトワレ ホリデーコフレ」にセットされた「ローズ ポンポン オードトワレ」は、女性のチャーミングな魅力を引き出す人気フレグランス。フレッシュで華やかなローズには、スパイシーなピンクペッパーや爽やかなブラックカラントなどを組み合わせて、ツイストをきかせている。またフレグランスの香り立ちを引き立てるボディクリーム「ユニバーサル ボディクリーム」が、数量限定で同日より発売。シアバターをたっぷりと配合したクリームは、とろけるようなテクスチャーが特徴。フレグランスを纏う前に肌に馴染ませることで、一日中お気に入りの香りを楽しむことが出来る。なおクリームは、グタールのフレグランスとも好相性なオレンジブロッサムとムスクの香りとなっている。【詳細】グタールのクリスマスコフレ発売日:2018年11月7日(水)価格:・プチシェリー オードパルファム ホリデーコフレ 25,300円+税<数量限定>内容:プチシェリー オードパルファム 100ml、プチシェリー オードパルファム 10ml(パーススプレー)・ローズ ポンポン オードトワレ ホリデーコフレ 20,700円+税<数量限定>内容:ローズ ポンポン オードトワレ 100ml、ローズ ポンポン オードトワレ 10ml(パーススプレー)■ユニバーサル ボディクリーム<数量限定>価格:175mL 12,700円+税【問い合わせ先】ブルーベル・ジャパンTEL:0120-005-130
2018年11月10日「試合や練習で腰に衝撃を受けて痛める打撲だけではありません。バス移動でずっと座った姿勢が続いたり、イベントなどで立ちっぱなしの時間が長いときに、腰が張る、重い、といった腰痛がよく起こっていました」こう語るのは、“ミスター女子プロレス”の異名を持つ、LLPW-X代表の神取忍さん(53)。多くの人を悩ませる腰痛。学生時代から柔道、そしてプロレスを続けてきた神取さんも、腰痛には長年苦しめられてきた。さまざまな試行錯誤のうえ、神取さんが最後にたどりついたのが、テニスボールを使った腰痛対策だ。「20年ぐらい前、最初は寝た状態でゴルフボール1個を腰に当ててグリグリやっていたんだけど、これが結構痛くてね(笑)。それでテニスボールに変えてみたんです。だけどボール1個じゃ、なかなかピンポイントで患部に当たらない。それでボールを2個に増やしたら、これがドンピシャ!10年以上、毎日続けていますよ」(神取さん・以下同)やり方はいたって簡単。違和感のある腰回りの患部に、ビニールテープで固定した硬式テニスボール2個を当て、あおむけになってそのまま寝るだけ。自分の体重で患部を圧迫して、30秒~1分後に負荷を解放する。患部の血流を改善させるという方法だ。実際に記者がやってみると、まるで指圧を受けているような心地よさで、腰も軽くなった。硬式テニスボールや固定するビニールテープを100円ショップで買えば、費用は計300円ほどだ。「軟らかいベッドや布団の上では効果が半減するので、フローリングや畳の上など、硬い場所で行ってください。ポイントは長時間(3分以上)圧迫しないことと、グリグリ腰を動かさないこと。逆に腰への負担がかかるからね。お風呂上がりなど、体が温まっているときのほうが効果的です」これに加えて、股関節を調整する簡単なストレッチを行っているそう。「両手を広げて、背中を床に密着させる。膝を立てて、腰を浮かさないように膝を左右に倒す。これを20往復行って。このストレッチをやることで、股関節の筋肉や、お尻周りの筋肉も緩みます。テニスボールのあとにやると、腰がかなり軽くなると思いますよ」
2018年10月29日“紳士のスポーツ”ともいわれるゴルフをする際に、一番気になるのがラウンド中のマナー。今回は「ティーショット」を打つときのマナーについて、ポイントとともにご紹介します。これからゴルフを始める方はぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。コースデビュー第一打!「ティーショット」さあ、いよいよコースデビュー第一打。練習とは違う感覚に、ちょっぴり緊張が走る瞬間です。しかしマナーさえ押さえておけば、あとは落ち着いて練習通りに打つだけ。ゴルフを安全に楽しむために、ティーインググラウンドでのマナーをしっかり身に付けておきましょう。ティーはマーカーからはみ出さないティーは、2つのティーマーカーを結ぶラインの後ろにクラブ2本分を並べた範囲に刺します。ラインからグリーン側へは、はみ出さないように注意しましょう。レディースティーの色は基本的に赤色となっています。ゴルフ場によっては違う場合もあるので、ラウンド前に確認しておきましょう。素振りは1回までティーショットを打つ際に、何度も素振りをするのはマナー違反とされています。自分の順番がきたら練習通りにアドレスを取り、1回の素振りで軌道をしっかりイメージ。素振りで感覚を掴んだら、落ち着いて素早くティーショットを打ちましょう。ケガの防止はもちろん、素早く感覚を掴むためにも、ティーショットの前には必ず準備運動をしておきましょう。しっかりマナーを身に付けてゴルフを楽しもう“紳士のスポーツ”といわれるゴルフには、決まりごとやマナーが多く存在します。楽しくラウンドをするためにも、まずはしっかりマナーを身に付けて、ラウンドに挑みましょう。監修:サンクチュアリゴルフスポット情報スポット名:サンクチュアリ 六本木店住所:東京都港区六本木7-4-4 六本木アートシェル6F・7F(7F受付)電話番号:03-6434-0808
2018年10月04日岡崎体育の連載「体育ですけど、オンガクです」。今回のテーマは「ミュージカル」です。僕のミュージカル体験で思い出せることは、USJ(ユニバーサル・スタジオ・ジャパン)のアトラクションでドラキュラやフランケンシュタインが歌って踊る「ユニバーサル・モンスター・ライブ・ロックンロール・ショー」を観たことくらいですかね。あとは、ディズニー映画の『ライオン・キング』や『リトル・マーメイド』などを思い出すくらいで、ぶっちゃけ、まったく詳しくはないんですけどミュージカルへの興味はめちゃくちゃあります。それに僕のライブはとてもミュージカルと親和性があるような気がします。だって、ひとりで歌もダンスも寸劇もこなしていますから。これはもう、ひとりミュージカルです。それをもうちょっと突き詰めてみたいですね。あと、ミュージカルだと舞台美術があるじゃないですか。それに憧れます。僕はいつもパソコン1台だけで、何もないところでライブを披露する省エネ派ミュージシャン。階段があったり、大道具を使った仕掛けがあるような舞台も作ってみたい。段差がひとつあるだけで、表現の幅はぐっと広がる。それを体感してみたいです。前にもお話ししましたが、その場にあるものや感情を歌詞にして即興で歌うことも得意なので、これもミュージカル向きやなと思います。先日も、僕がシーズン・レギュラーを務めていたNHK Eテレの『天才てれびくんYOU』のロケ中にキッズたちが、今言いたいことを歌にして語り合うという洒落た遊びをしていたので交ぜてもらったんですが、僕はどのてれび戦士たちよりこの遊びがうまかったですね。もう圧勝でした。「お茶をとってほしい、でも誰も全然とってくれない」という悲しみを歌にしたんですが、キッズたちは僕の歌に夢中で大爆笑。これは俺の勝ちやなと思いました。僕はミュージシャンで相手は子どもですけど、勝ちは勝ちです。ミュージカルの世界では、今2.5次元が大ブームじゃないですか。『テニスの王子様』にはじまり『弱虫ペダル』とか『刀剣乱舞』とか。ひとつのジャンルとして確立されています。これは僕、出たいというより、もはや作ってみたいですね。大勢の人と僕が一緒に歌って踊るのは無理だけど、演出するのは面白いかもしれない。というのはアイドルの楽曲を作ったときに思ったんですよね。岡崎体育歌劇団はぜひやってみたいことのひとつです。なにか面白いものができそうです。おかざき・たいいく『テンゴちゃん』(NHK総合 毎月1回土曜深夜)がレギュラー番組に。JINRO presents 岡崎体育ホールワンマンツアー「エキスパート」11/17(土)埼玉・三郷市文化会館から全国7か所にて。※『anan』2018年9月26日号より。写真・小笠原真紀ヘア&メイク・村田真弓文・梅原加奈(by anan編集部)
2018年09月23日「ふわふわで履き心地がいい」とジーユーのマシュマロパンプスが話題になっています。毎日立ち仕事や歩きまわる働く女子としてはとっても気になりますが、色や柄が豊富にあってどう履きこなせばいいのか悩んでいる人もいるようです。そこで、ジーユーのマシュマロパンプスのおすすめコーデを3つ、ジーユーの広報・木村真依さんにお聞きしました! オールジーユーでも、大人高見えファッションができちゃうんです!文・椎原茜マシュマロパンプスって何?ジーユーのマシュマロパンプスとは、ふわふわで疲れにくい、マシュマロのような履き心地のパンプスのこと。ヒールのある「ポインテッドパンプス」と、ペタンコ靴の「ポインテッドフラットシューズ」の2種類があり、特徴は、次の3つ。1.つま先・かかと・足裏の3箇所にふかふかとした低反発クッションが入っている。2.動きにフィットするやわらかい中底を使用。3.足と接する部分は、ジャージー素材を使っているから、さらっとしたはき心地。カラーは、パンプス6色、フラットシューズ5色。ベーシックとトレンドをミックスさせた秋冬のカラーリングになっているのだそう。こんなに色や柄展開が豊富だと「どうやって服と合わせればいいの?」と迷っちゃう! そこで、この秋おすすめのマシュマロパンプスに合うコーデをご紹介します!1.これぞ秋色、ワイン色のパンプスには……白シャツ、チノストレートパンツ!木村さん まずは、秋の王道色、ワイン色のパンプスをセレクトしました。これには、色合わせのいいベージュのチノパンを。チノパンはカジュアルの定番アイテムですが、きちんと感とハリ感があると大人っぽくなるので、ヒールと合わせるとバランスがよくなります。シャツはオーバーサイズでゆったり着ることができるものがおすすめ。前をインして着るときれいなシルエットになるうえに、華奢に見えます。バッグは異素材を組み合わせ、高見えするデザインのものを合わせると大人っぽくなると思います。2.この秋も注目のチェック柄パンプスには……フェイクレザーバイカージャケット、白ブラウス、ミディ丈タイトスカート!木村さん 2足目は、秋も引き続き注目のチェック柄を。なかでもグレンチェックを選んでみました。これには、高見えするジャケットとして人気のバイカージャケットと、ボトムスにミディ丈のスカートを合わせて。大人っぽく品良くまとまり、グレーによって全体の色もまとまりやすくやわらかさが出ます。ブラウスは首もとにデザインのあるものを使用していますが、こちらにスカートの組み合わせだけだと、女性らしさは強調されるものの少し物足りない感じがします。そこで登場するのがこのジャケット。合わせるだけで、クールさがプラスされます。ジャケットは、前を開けて着ると襟のボリュームで小顔効果も期待できます。バッグは、ヴィンテージ感のあるデザインがおすすめです。クラッチっぽく持ってもOK。3.秋のお散歩にぴったりのフラットシューズには……スウェット、Aラインロングスカート!木村さん 最後は、ちょっとしたお散歩やおでかけにぴったりなグレーのフラットシューズを。全体的にカジュアルなスタイリングにマッチします。ミシガン大学とのカレッジコラボの、タイトめなシルエットのスウェットと、Aライン+センターにボタンがある秋冬らしいコーディロイ素材のスカートを合わせました。大人っぽさを出すならスウェットはボトムにインして。これまで「このパンプス疲れる~!」でいっぱいいっぱいだった女子も、マシュマロパンプスならコーデに集中できるかも! この秋、オシャレを目指してみて!Informationコーデ1ポインテッドパンプス(ワイン) ¥2,490、ボリュームスリーブシャツ(長袖) ¥1,990、チノストレートパンツ ¥1,990、チェックショルダーバッグ ¥2,490コーデ2ポインテッドパンプス(チェック) ¥2,490、フェイクレザーバイカージャケット ¥3,990、サテンギャザーネックブラウス(長袖)BB ¥1,990、カットソータイトスカート ¥1,690、フェイククロコチェーンバッグ+E ¥2,490コーデ3ポインテッドフラットシューズ(グレー) ¥1,990、スウェットプルオーバー(長袖)カレッジ ¥1,490、コーデュロイフロントボタンロングスカートBB ¥1,990、チェックフラップショルダーバッグ ¥2,490(価格はすべて税抜き)
2018年09月22日大阪・天満にオープンした「テンマスタンドコバチ」は、グルメな大人向けの立ち飲み屋さんです。 スタイリッシュで気軽な雰囲気ながら、本格的な一品料理が味わえます。「テンマスタンドコバチ」が2018年4月にオープン!「裏天満こばち屋」の姉妹店として誕生2018年4月、「テンマスタンドコバチ」は、天神橋筋商店街に隣接した飲み屋街で人気を集める「裏天満こばち屋」の姉妹店として大阪・天満に誕生しました。「裏天満こばち屋」は予約が取れないことで有名ですが、「テンマスタンドコバチ」はふらっと立ち寄れる立ち飲み屋さんです。 お客さんは30代の男女が多く、お酒や料理を気軽に楽しんでいます。季節の食材をリーズナブルに味わえるお店“より良い食材を、よりリーズナブルに少しずつ”が、「テンマスタンドコバチ」のコンセプトです。 中学卒業後に料理人となり、野菜ソムリエやふぐの調理資格などを取得した店主こだわりの料理がいただけます。季節の食材を使った料理は、味はもちろん、見た目も美しく写真映え抜群です。 さらに、誕生日のお客さんにはスパークリングワインのサービスがあるなど、うれしい特典が楽しめるのも人気の理由です。内装や食器へのこだわり天満エリアには少ないスタイリッシュな印象のお店大阪・天満エリアではあまり見かけない、明るくスタイリッシュな印象の「テンマスタンドコバチ」。店内は余計な装飾がなく、カウンターやテーブルには木材が使われているので、洗練された中にもやさしい温もりを感じられます。カウンターエリアにはスタンドを設置。少し寄りかかって休憩することができます。厨房の様子をうかがえる開放的なレイアウトにも注目。思わず足を運びたくなる居心地の良さに一役買っていること間違いなしです。料理を提供する器にもこだわり満載「テンマスタンドコバチ」は、姉妹店「裏天満こばち屋」と同様、料理を提供する器にもこだわりがあります。 お店でデザインを考案したというオリジナルの器を採用。特注の信楽焼で作ってもらっているそうです。 料理の味だけでなく、おしゃれな器を楽しめるのも「テンマスタンドコバチ」の大きな魅力でしょう。新鮮さが自慢のお造り「鮮魚造里盛」「テンマスタンドコバチ」で魚料理を注文するなら「鮮魚造里盛」(580円)がおすすめです。 毎朝市場で仕入れているさまざまな種類のお魚を丁寧にさばき、岩のような個性的な器に盛り付けます。まず見た目のインパクトを楽しむことができ、つぎに味でも新鮮さを楽しめます。 脂がのっている身は、しっかりとした食べ応えがあります。 内容は季節や仕入れ状況によって変わるので、来店するたびに異なるラインナップを楽しめます。贅沢な一口メニュー「ちょこっとうに丼・いくら丼」食べやすい一口メニューも要チェックです。 「ちょこっとうに丼・いくら丼」(各580円)は、うにやいくらの濃厚な味わいを堪能できる、本格的な一品です。 かわいらしい器に盛り付けられて提供されます。本当に“一口”サイズなので、お手頃価格でいろいろなメニューを楽しみたい方にちょうど良いメニューです。 2品注文して食べ比べをすれば、立ち飲みでも贅沢な気分に浸れますよ。センスが光るお寿司「うにくてまり寿司」「うにく手まり寿司」(380円)は、うにと牛肉を使ったこだわりメニューです。 丸く握ったシャリにたっぷりのせられた国産リブロースを炙り、とろける食感の北海道産生うにをトッピング。 2つの具材が絶妙なバランスをとっています。味付けは、特製の甘ダレを使用。 ピリッとしたわさびの刺激が加わり、おいしさが引き立てられます。 さらに、盛り付けの美しさにも注目です。 具材が花びらのように折り重なった見た目から、「テンマスタンドコバチ」のセンスが感じられます。「テンマスタンドコバチ」で気軽に贅沢なひとときをスタイリッシュな空間で、こだわりのおいしいお酒や料理が楽しめる「テンマスタンドコバチ」。 仕事終わりや週末など、気軽に贅沢なひとときを過ごしたいときにぴったりです。男女問わず入りやすい雰囲気なので、立ち飲み屋さんが初めての場合やおひとりさまの場合でも、ぜひ立ち寄ってみてくださいね。スポット情報スポット名:テンマスタンドコバチ住所:大阪府大阪市北区天神橋5-7-5電話番号:050-5595-6661
2018年09月04日誰もが一度くらい経験したことあるでしょう、失恋。幸せな日々のなかに突然訪れる悲劇。本当に辛いですよね。でもどんなに悲しくたって、仕事はあるし、明日は来るし、立ち直らなきゃ!ってことで、失恋から早く立ち直る方法をanan総研メンバー200人に聞いてみました。最後に、筆者独自の立ち直り方もご紹介します。文・三谷真美【アンアン総研リサーチ】vol. 203失恋って本当に辛い…失恋をすると、そのことばかり考えてしまいますよね。失恋して辛いのはみんな一緒! 当たり前なんです。でも想像してください。「1年後も同じ気持ちでいると思う?」「半年後は?」「3か月後は?」悲しい気持ちは残っていたとしても、今とまったく同じ辛さではないでしょう。いつかは癒える、失恋の辛い日々から、少しでも早く脱出する方法をお伝えします。まずは、みんなどれくらいの時間をかけて失恋から立ち直るのかを聞いてみましょう。失恋から立ち直るまでの時間は?anan総研調べ失恋しても、約45%の女の子が1か月以内には元気になっているもよう。相手のことを本気で好きだったら、引きずってしまうのは仕方ないけど、いつまでもくよくよ悩んでいては辛いので、1日も早く元気を取り戻しましょう。さっそく、失恋から早く立ち直る5つの方法をお伝えします。擬似恋愛でいいから好きな人を作る!「男友達にお願いして、恋人風のLINEをしてもらう」(30歳・その他)「好きな歌手のDVDなど、イケメンの動画を見て意識をそっちに集中させる」(29歳・技術・設計)「とりあえず合コンに行って、自分への需要を感じる」(28歳・教師,教育関連)「ほかの男性と遊ぶ!デートしたり飲みに行ったりして気持ちを紛らわせる」(29歳・事務職)「恋の辛さは男で解消」という子が大多数! 新しい恋愛を始めると、これまで悩んでいたことが嘘みたいにどうでもよくなりますよね。失恋を早く過去の出来事にするためにも、擬似恋愛でいいから前向きになるのが一番! だけどそんな気分になれない子は……次!何でもいいからヒマな時間をつぶす!!「友達と遊んだり、泊まりに来てもらったりして、お風呂とトイレ以外は1人の時間を作らない(笑)」(22歳・学生)「とにかく遊ぶ!女友達と話したり旅行に行ったりする」(33歳・自由業)「ひとり旅や映画鑑賞、習い事をする。人に左右されることなく充実した時間を過ごせる」(31歳・その他)夜など、ひとりでただボーっとしている時間って余計なことを考えてしまいますよね。でも “恋愛系でマイナス思考の時に考えること” って、だいたい不毛なんです。考えて落ち込むことも、変な希望を持って執着してしまうことも、未来の自分のためにならない!だから、失恋直後は無駄に考える時間をなくしましょう。過去の恋愛を反省するのは、立ち直って冷静になった時でも遅くありません。自分の運命のパートナーではなかったとマインドコントロール「そもそも自分にはご縁がなかった人だと思い込む」(28歳・事務職)「いろんな本やサイトを見て、自分の失恋なんてたいしたことじゃないと言い聞かせる」(29歳・事務職)「とにかくオーバーに泣いて落ち込む。そうすると何だかもうバカらしくなり、どうでも良くなる」(21歳・学生)失恋を引きずる大きな原因として、“彼との未来を想像してしまう” ことがあります。もう終わっているのにも関わらず、「あの時こうしていたら」、「あんなことを言わなければ」など、考えても仕方ないことをぐるぐると……。もう終わったんです。アナタと彼はこうなる運命だった。だから、自分の運命のパートナーではなかったことを、きちんと受け止めましょう。思い出さないように彼の情報をシャットアウト「SNSは全てブロックする。自分の世界から消すことで、元から存在しなかったものとする」(28歳・事務職)「LINEを非表示にする」(29歳・事務職)「連絡を断つ。目に触れないようにする」(30歳・その他)彼が今どうしているのか。つい気になって、SNSなど漁りたくなりますよね。そして、楽しそうな彼を見てさらに落ち込んでしまうなんてことも……。彼のSNSに、あなたの幸せは隠れていません!誰にもバレずに探れるから気づかれにくいですが、一歩間違えればストーカーです。SNSを遮断して、現実を見ましょう。いっそ、なかったことに「別れた後は、友達に彼の話を一切しない。そうするとだんだん存在自体が薄まる」(30歳・自由業)「LINEのやりとりは消す」(33歳・その他)「写真など、思い出のものは破棄」(34歳・自由業)悲しい感情や楽しい思い出をつい話したくなってしまいますが、言葉にすることでどんどん深い思い出に。“話さない” “見ない” 努力をすることで、だんだん思い出す時間が減り、忘れることができます。筆者のちょっと変わった立ち直り方法!冒頭でも聞いたことですが、もう一度想像してください。「1年後も今と同じくらい辛いと思いますか?」答えはきっとNO。「では1か月後は?」まだ思い出して涙することはあっても、“今とまったく同じ辛さ” ではないでしょう。筆者は「どうせ1か月後には今の気持ちと変わるのに、今こんなに悩むのはもったいない」と思うようになりました。そうすると不思議と1週間くらいで少し元気に。その後は「どうせ1週間後には今ほど辛くない。1週間くらいなら辛い気持ちが続いても耐えられる」と自分を奮い立たせ、考えない努力をしています。そうすると、悩んだり悲しんだりする時間がバカらしくなり、今では同じことで3日以上悩むことはありません。悲しい時は思いっきり悲しんで、そんな自分を受け入れることも大切だと思います。失恋の痛みは、いつか必ず癒えます! 出口のない暗いトンネルではありません。みなさん、どうか1日も早く元気な自分を取り戻してくださいね。※ 2017年1月25日作成
2018年08月30日モデルの梨花が14日、自身のインスタグラムとブログで“肩立ちのポーズ”写真を公開し、その美しい姿が話題を呼んでいる。梨花は「このポーズをするとね、下がってしまった腸などが移動して上がってくる感じがわかるの」とつづり、手で背中を支えながら、腰を伸ばし背中から足を真っ直ぐと立てる"肩立ちのポーズ"をしている写真を公開。ハッシュタグで「#お気に入り」と記し、「#きつい人は足を曲げててもわかると思う」「##逆にもっとできる人は両手でちゃんと支えて首からもっと直角にして足の指先を天上に突き上げるイメージで押し上げ」「#更なる欲張りさんは手で腸をおへそ上まで押し上げてあげたら腸の位置はさらにあがるよ」「#ポッコリお腹改善にもなるよ」とポイントも説明した。この投稿に「凄い」「肩立ちのポーズキレイ」「足長くてスタイル抜群」「オシリがプリっと上がってますね!!」「セクシープリケツ母ちゃん、ステキ」「梨花ちゃん脚長い」「きれい」などとスタイルを称賛する声が寄せられている。
2018年08月14日小さな鉄の扉を開けば、そこは大人の隠れ家!東京・亀戸の一角にある「ワイン酒場 あるびぃ」は、味のある木造りの壁が目印のお店です。外観でひときわ目をひくのが、ふたつ前のお店から引き継いでいるという、高さ120cmほどしかない小さな鉄の扉。まるで秘密の隠れ家の入り口のような扉をくぐると、店内にはカウンター席と立ち飲みスペースが用意されています。少人数向きの店構えなので、ひとりでも気軽に立ち寄ることができるのも魅力です。人と生活が交わる”架け橋”になりたい「あるびぃ」という店名は、フランス語のArc(懸け橋)とLa vie(人生、生活)を合わせた造語で、「人々の人生や生活が交わる場所」を意味しています。その名のとおり、「コミュニティの場としての酒場」であることが、このお店のコンセプト。店内で知り合った人たちと気軽にワインをシェアして欲しいという、オーナーの想いが込められたお店です。1週間かけて作るテリーヌは自慢の一品オープン当初からの定番メニューである「塩漬け豚とピクルスのヘルシーテリーヌ」は、フードメニューの中でもいちばん手間が掛けられている、自慢の一品です。ボイルした塩漬け豚をピクルスなどとともにゼリー寄せにしたもので、フォンと呼ばれる西洋風のダシ汁を使用しています。ほどよい酸味がアクセントとなり、サラダのようにさっぱりと食べられるのが特徴。ワインのなかでも、特にシャルドネなどと相性抜群です。ワインによく合うさまざまなメニューが楽しめるワインと相性の良いフードメニューのなかでも、「子羊の香草焼き 香味バターソース」は、赤ワインにぴったりの一品。子羊を香草とオリーブオイルで一晩マリネし、じっくりと火を入れてロゼに仕上げています。フォンと蜂蜜、バターを使った甘めのソースがポイントで、赤ワインのなかでも、特にローヌワインなどと相性抜群です。そのほかに、白ワインと相性の良い「ヤゲン軟骨のアーリオオーリオ」や、細めの麺とほのかな酸味が特徴の「冷静明太ヨーグルトクリームパスタ」なども楽しめます。さまざまな人が集い、ワインを一緒に楽しめるお店「あるびぃ」は、ワインと、ワインによく合う美味しい料理を気兼ねなく楽しむことのできるお店です。店内では、下は20代から上は80代まで、年齢も立場も違うさまざまな人たちが集い、お酒を一緒に楽しみます。ひとりでも気軽に立ち寄ることができ、ついまた足を運びたくなる、まさに大人の隠れ家のようなお店です。JR総武線・東武亀戸線「亀戸駅」から、蔵前橋通り方面に向かって徒歩7分ほどの場所にある、「ワイン酒場 あるびぃ」。ひとりでも立ち寄りやすいお店なので、仕事帰りに軽く飲みたいときや、ふとワインが飲みたくなったときなどに、ぜひ足を運んでみてください。スポット情報スポット名:ワイン酒場 あるびぃ住所:東京都江東区亀戸2-44-2 メゾンドール亀戸1F電話番号:070-5341-4783
2018年08月03日『人は見た目が9割』という本がかつてベストセラーになったことがありました。外見よりも内面を磨くことを教えられてきた人たちにとっては、ある種ショッキングなできごとだったようです。本書の内容や様々な批評はAmazonに譲るとして(僕はこの本は読んでいません)、自分の経験として「人を外見から判断した方がいい」と今のところ結論づけています。とはいえ、内面を重視しない、というわけではありません。むしろ内面を重視してきたが故に、外見で判断するようになった、と言った方が正確でしょうか。■外見にはその人の人間性がびっくりするぐらい出るここでいう「外見」とは、いわゆる「顔立ちの良し悪し」や「身体のプロポーション」のことだけではなく、表情、日常的に使っている言葉の選び方、姿勢や立ち振る舞いなど、仲良くならなくても見えるその人の特徴、のことを指します。内面を重要視する人は、そういった「何気ない一言、ふとした時の表情、とっさに出る言葉」にその人の内面(人格・大切にしている価値観・過去の経験など)がモロに反映されることを経験上知っています。そんなこと当たり前じゃないかと思われるかもしれませんが、おそらく今みなさんが思われている以上の細かさで、その人の人間性を見抜きます。■彼氏の情報をもらえると大体の彼氏の傾向性が掴める手前味噌な話で恐縮なんですけれども、書いていることの信ぴょう性を高めるために、先日受けた相談の一部をお見せします。僕は相談者さんの彼氏さんに会ったこともなければ、具体的な人間性も聞いていません。(少なくともこのメッセージを送った段階では)彼女さんの悩んでいる内容と、彼との関係性、および実際に彼氏が放ったセリフなどから、「彼氏はきっとこんな感じの人で、こんなコンプレックスを抱えていて、彼女をこんな感じに思っている」という予想が立てられるんです。これはおそらく人の相談に乗ってきた経験から、頭の中でいくつかのパターンがデータで蓄積されていて、Googleみたいに検索できるようになっているんだと思います。ちなみにこれは僕の特殊能力でもなんでもなく、人を見抜く力のある人は大体持っているものです。(ビジネスの世界では、人事職とか営業職で結果出している人が持っているケースが多いです)■外見から得られる情報を侮ってはならない話を戻しましょう。このように人の内面を嫌というほど見てきた人にとっては、外見は内面以上にその人の内面を物語ります。言い換えれば、実際の外見そのものがそこまで重要なのではなく、その外見を生み出しているその人の内面が、その外見を通してバレてしまっている、ということです。「見た目の清潔感を大事にしよう」といったようなアドバイス、よく聞きますよね。あれは、恋愛において「見た目が清潔であること」が大事だからではなくて、「初めましての人に不快感を与えないように、見た目を清潔にするようにしよう」という日々の心がけが透けて見えるから大事だと言っているのです。以上が、僕が「人を外見から判断した方がいい」と結論づけている理由です。(川口美樹/ライター)(ハウコレ編集部)(兼島彩香/モデル)(お多福/カメラマン)(上杉光美/ヘアメイク)(辻野祐馬/ディレクション)
2018年07月25日男女を問わず、つい見とれてしまう“色気のある人”に共通する特徴といえば「モテ仕草が身についていること」。周囲を魅了する美しい立ち振る舞いができれば、自ずと美人オーラが増してきます。今回は、一般の男性に「グッとくる仕草」について聞いてみました。彼らの意見を参考に、気になる彼を惹きつける、素敵な所作を身につけてみませんか?■髪を触る仕草やはり一番多かったのが、結ぶ、かきあげる、耳にかける…など、髪の毛に手をやる行為。これは女性らしさの結晶ともいえる鉄板のモテ仕草です。◎このシチュエーションでやられた!「パソコンの電源スイッチを入れてから髪を結ぶ女性の上司。仕事スイッチをオン!って感じでカッコイイ」(27歳/メーカー勤務)「ロングヘアの人がモノを書こうと、うつむいたとき、髪を耳にかける仕草にグッとくる」(32歳/会社員)「髪をかきあげながら照れたようにほほ笑まれるとドキッとする」(30歳/男性/銀行員)どうやら本人も無意識のうちにやっている…そんな、どこまでもナチュラルな雰囲気がドキッとさせるポイントみたい。わざとらしさが見えると、魅力的どころかあざとさ満点になるので気をつけましょう。また、あまり頻繁に触ってしまうと不潔なイメージになりNGです。■適度なボディタッチさりげないボディタッチも男性をドキッとさせられるモテ仕草のひとつです。◎こんなふうに触られると、メロメロ「『おはよ』と挨拶しながら肩をポンとたたかれたいです」(30歳/会社員)「ねぇねぇ、と腕を軽くひっぱる仕草がめちゃくちゃかわいい」(29歳/医療関係)いやらしさを感じさせず、さわやかに触れられると、うれしくなっちゃう男性が多いようです。ただ、タッチする際はTPOに気をつけて。飲み会の席でベタベタするのはNG。酔うと誰にでも触りまくる、軽い女認定をされかねません。■座り方、歩き方にも気をつけて無意識のうちに、足を開いて座ったりしていませんか?それでは、魅力的な女性にはほど遠くなるのでご用心。色気のある女性は、歩き方や座り方も美しいものみたいです。◎こんな女性に見とれちゃう「いつ見ても背筋がピンと伸びている女性は、美しいなって思います」(32歳/企画販売)「まっすぐ前を向いてキビキビ歩く女性に目を奪われてしまいますね」(34歳/IT関係)背筋をシャンと伸ばしていると、自信にあふれているように見えるし、スタイルアップ効果も期待できます。当然ですが、猫背やガニ股でダラダラあるくのは論外です。■こんな意見も…最後に番外編。少数派の意見もご紹介いたします。◎この仕草が好き!これって僕だけ?「目が悪い人が、目を細めて遠くを見てるのがたまらない。Mなのかな…」(27歳/ケアマネージャー)「女の人がペットボトルのドリンクを飲んでいる姿がなんかエロティックで、目が離せなくなる」(30歳/製薬会社勤務)「女性がリップクリームを塗る光景は眼福」(28歳/営業)グッとくる瞬間って、本当に人それぞれなんですね。■意識しないのもしすぎるのもダメいつでも誰かに見られている、と思えば、自然と細かいところにも気を配れるはず。かといって意識しすぎて態度があざとくなったり、わざとらしくなったりするのもNG。飽くまでもさりげなく、が基本です。難しいけれど、毎日続けたらきっと、それが当たり前になりますよ!
2018年07月05日女性でも気軽に入りやすいおしゃれなお店です京都・河原町でおしゃれなネオンサインが目印のサワー専門店「sour」。店内でひときわ目を引くのが、カウンターの背後に設置されたショーケース。色とりどりの季節のフルーツが、美しくディスプレイされています。黒板に並ぶメニューの数々。酎ハイだけでの30種類以上の品揃えです。どうせ飲むなら楽しく、をコンセプトにしたお店「人生はスッパイが、sourはうまい。どうせ飲むなら、sourで楽しく」というコンセプトの通り、一歩店内に足を踏み入れると、そのフォトジェニックな雰囲気に心が躍ります。京都の人気焼き鳥店「炭火焼く鳥 ソリレス」の名物サワーを楽しめるお店として、2016年9月にオープンしました。立ち飲みとテイクアウトの両方が楽しめるお店として、オープン以来人気を集めています。旬のフルーツがおいしいサワー注文を受けてから目の前でフルーツを絞って提供されるサワーは、絞り立てのおいしさが心ゆくまで味わえます。中でもおすすめは「ミックスベリーとマンゴーのソルベ(800円)」。旬のフルーツはとても甘くてジューシー。サワーとの相性が抜群です。サワーに絞るだけではなく、ドライフルーツをドリンクに添えるなどさまざまな形で使用しています。「巨峰(800円)」や「いちじく(800円)」などもあるので、旬のフルーツとサワーの相性を楽しみましょう!サワーは野菜との相性も抜群!「sour」おすすめのメニューはフルーツを絞ったサワーだけではありません。旬の野菜を使用したサワーも人気。野菜の瑞々しいおいしさをぎゅっと詰め込んだドリンクの数々は、すっきりとした飲み口と爽やかな後味を楽しめると評判です。「スターアニスとパクチービネガー(600円)」パクチーの風味とサワーの相性が抜群。ぜひ一度トライしてみてください。おいしさはもちろん、パフォーマンス性もバッチリですライムやレモンなど、サワーに欠かすことのできない柑橘類は、淡路島の契約農家から直接仕入れるなど、素材にもこだわっています。他では味わえないおいしさはもちろんのこと、手際良く果汁が絞られる様子や、芸術的なフルーツカットなど、パフォーマンス性も抜群。美しくフルーツが飾られたおしゃれなサワーはインスタ映えすること間違いなし。サワーはノンアルコールにも変更できます。「sour」は阪急京都本線「河原町駅」から徒歩3分ほど、アクセス良好な場所にあります。さまざまなメディアでも取り上げられた話題性抜群のお店。オリジナリティあふれるドリンクを味わってみてください。スポット情報スポット名:sour住所:京都市中京区裏寺町通四条る裏寺町607-19 ヴァントワビル1F電話番号:075-231-0778
2018年07月03日夏にグレーを着るなんて、もはやあってはならないこと…。それくらいの気持ちで避けてしまってはいませんか?たしかに汗目立ちが一番わかる色なので、夏にはあまり選ばないですよね。でもグレーはおしゃれになれるので、本心は着たいと思っている人も多いはず!そんなグレーを夏でも堂々と着こなす方法をご紹介します。夏だってグレーが着たい!出典:byBirth強い日差しにムシムシとした気候。とにかく暑い日本の夏は、大量の汗が吹き出しメイクが崩れたりヘアも乱れたり、女性にとってなにかと厄介な季節です。そしてもう一つ悩まされるのが服!特にグレーの服なんて汗目立ちがひどく、夏にはつい避けてしまいますよね。でもこなれ感が出るグレーは夏だって着たいのもホンネ。そこでそんなグレーの服を汗を目立たせずに着ることができたら、ぜひ取り入れたいもの。夏でも快適にグレーを着こなす方法をご紹介します。ノースリーブで涼やかに出典:byBirth夏にグレーを着るなら脇の部分が開放感のある、ノースリーブがおすすめ。Tシャツよりも通気性が良いので、暑さがこもらず汗もかきにくくなります。見た目にも涼しげな印象を与えるので、ノースリーブならグレーをチョイスして夏のおしゃれを楽しめますよね。もし汗をかき始めたと感じても、袖がない分さっと汗を拭うことだってできます。夏は脇汗を気にして手をバンザイの状態にすることをためらいがちですが、ノースリーブであれば堂々とした動きができます。脇が密着していないタイプならOK出典:byBirth二の腕を出したくないからノースリーブには抵抗アリ。そんな方は袖がある服を選びたくなりますよね。そんな方は、服の形を意識して選べば気にせず着ることができますよ。選ぶポイントは、脇が密着していないタイプの服を選ぶこと。例えば袖の部分にゆとりがあって脇と服に隙間ができるものや、袖コンシャスなアイテムを選びましょう。袖コンシャスとは袖にボリュームやデザインが施されている服のことを指します。ふんわり・ゆったりとしているシルエットなら脇に密着していないので、脇汗が気になりにくくなります。あとはオフショルなどの肩を落として着る服も良いですね。ぴったりとした服は暑さを感じやすいので汗も出やすくなり、さらに目立ちやすいというマイナス面が多いですが、服の形さえ気にして選べばグレーの服だってどんどん挑戦できちゃいますよ。上に羽織る・インナーを着る出典:byBirth汗目立ちをできる限りなくしたいのであれば、上に羽織るかインナーを着ることを取り入れてみてはいかがでしょうか?まず“夏なのに羽織り?”と思うかもしれませんが、夏に着れる薄手のロングカーデなら、汗を目立たせずにおしゃれに着こなすことができるのです。レースやさらっとした質感の夏に着やすい素材のものなら、暑さを気にせず楽しめます。冷房・日焼け対策や、体型カバーなどのうれしいメリットもたくさんあるロングカーデは、1枚はゲットしておきたいもの。羽織りとは反対にインナーを着ることも汗対策には重要。Tシャツをさらっと1枚で着たいところですが、それでは脇汗どころか背中の汗まで目立たせてしまいます。そうなるとグレーの服は絶対に着ることが不可能ですよね。そのため半袖やキャミソール、タンクトップなどのインナーを着て汗を吸収してくれるような対策をしておくことがベスト。夏用の冷感インナーや汗をよく吸ってくれるものが良いでしょう。汗対策グッズを使いこなす出典:byBirth夏になるとよく見かける汗対策グッズ。汗を抑えてくれたり、ニオイを消す効果があるものなどさまざま。汗目立ちで悩んでいるならこのようなグッズを取り入れてみましょう。脇にシューっと吹きかけるスプレータイプのものや、直接塗るスティックやロールオンタイプ、またシートで汗を拭えるタイプのものもあります。どれもスッキリと爽快感を感じ、脇を清潔にキープできるので夏のお出かけには必需品です。使うシチュエーションや用途に合わせて、自分が一番使いやすいものを選ぶようにしましょう。あとは脇汗パットで汗を徹底的に目立たせないようにするのも手です。防水スプレーを使う出典:byBirthこんな裏ワザがあるって知っていましたか?水を弾いてくれる防水スプレーを、服の脇の部分の内側に吹きかけるのです。単純に防水効果があるので汗も弾いてくれるというわけです。やり方はフッ素系の防水スプレーを、15センチほど離した場所から脇部分のみ吹きかけます。そのあとよく乾燥させてから着るようにしてください。たったこれだけで汗目立ちしにくくなるならうれしいですよね。対策をして堂々とグレーを着こなそう出典:byBirth対策をきちんと行えば、夏にグレーを着ることは怖くない!汗が目立つのが嫌だからと言っておしゃれに制限をかけるのではなく、いかに上手に着こなすかを考えれば夏でも堂々とグレーを着こなせるのです。ためらいがちなグレーをそんな風に着こなしている人ってなんだかカッコよく見えてしまいますよね?ぜひお試しください!
2018年07月01日夜も遅いし、そんなに重いものは食べたくない。何か軽くつまめておいしいお酒を一杯飲んで帰りたい。そんな時に、ディープな雰囲気からお洒落な飲み屋さんまで、様々なタイプのお店がひしめく吉祥寺にある「タコスショップ(TACOS Shop)」を選択肢に入れてみるのはいかが?吉祥寺駅の北口を降りてすぐにある「ハーモニカ横丁」の一角にメキシカンタコス屋「タコスショップ」はあります。10人も入ったらギュウギュウになってしまいそうな2坪ほどの小さな店内ですが、不思議と狭く感じないのは天井が高いからなのか、はたまた店主の人柄なのか、とても居心地が良く長居したくなる空間が広がっています。もともとオーナーの近藤さんは吉祥寺の隣駅の三鷹でイタリアン料理屋を経営しており、2軒目のお店として昨年12月にここをオープンしたそう。毎日手書きで更新されるメニューを見ると、「これがタコス?! 」と思ってしまうような変わり種のトッピングが並でいます。「店をオープンする前、弾丸で3日間だけメキシコへタコスのリサーチに行きました。ただそこまでメキシカンを詳しくは知らないからこそ、枠にはまらず色々な食材を使用したメニューが出来るのかも知れません」とオーナーの近藤さん。いい食材を仕入れてはその都度メニューを考案しているため、行く度に違った味を楽しめ、また、同じ食材でも調理法を変えて提供したりもするので、前回食べたときとは違った味になっていることもあるのだとか。毎回訪れる度に新しい発見があるのも、何度も行きたくなってしまうポイントの1つです。オーナーの近藤さん注文してから1枚1枚焼いてくれるトルティーヤは、白と黒の2種類の粉を具材の味や色彩に合わせて使い分けているとのこと。トルティーヤが鉄板で焼かれる度にコーンの芳ばしい香りが店内に広がって食欲を刺激。メキシコでは、小さなサイズのものをいくつかまとめて購入して食べるのがスタンダードらしく、それに倣って「タコスショップ」のタコスも手のひら大くらいのサイズ。小ぶりなので、何種類かオーダーして食べ比べが楽しめるのも嬉しい!この日は「豚肉と甘夏(カルニータ)」「キンピラレンコンモーレ」など数種類をチョイス。「豚肉と甘夏(カルニータ)」は素材の味を生かしながら柔らかく煮込まれた豚肉と、甘夏の甘露煮の甘苦い味がマッチする一品。「キンピラレンコンモーレ」はレンコンのシャキシャキした食感が楽しめ、和の食材でありながらコーンの芳ばしい香りとソースの甘辛さがとてもよく合う! メキシコの「モーレ」というチョコレートと唐辛子を混ぜた甘辛いソースからインスピレーションを得たメニューだそうで、”甘辛い味付け”を日本の食材に置き換えたときに、「きんぴらの甘辛さとリンクするのでは?! 」といった発想から生まれたとのこと。タコスはそのまま食べてももちろん美味しいのですが、卓上にある薬味で自分流にアレンジすると味に深みが増して更にGOOD。メキシコの屋台でほぼ必ず置いてある「キーライム」「パクチー」「紫たまねぎ」は味の要になるようで、欠かさず常備しているそう。左手前から時計回りに「ズッキーニとアンチョビ」(400円)、「ホワイトアスパラガス」(500円)、「キンピラレンコンモーレ」(400円)手前:「豚モツと高菜漬」(400円)、 奥:「豚肉と甘夏(カルニータ)」(400円)合わせるお酒は、メキシカンビールやテキーラなどの定番ドリンクを始め、ビオワインや純米酒の燗酒といった、これまた「タコスに合うのだろうか?! 」と驚いてしまうような珍しいラインアップ。実はビオワインや燗酒は懐の広いお酒のようで、「割とどんな食事にも合わせやすいんです。ビオワインに関しては飲み疲れせずに、食事にも寄り添う万能なお酒なんですよ」と教えてくれました。50種類程度用意しているというビオワインももちろん人気だが、一番の人気はキーライムを使用した「リモンサワー」とのこと。甘みは一切なく、清々しくさっぱりとしたキーライムの香りとシュワっと弾ける炭酸が、蒸し暑い今の時期にぴったり! 一番人気の「リモンサワー」(600円)吉祥寺のハーモニカ横丁一帯は、どのお店も常連客でいっぱいなイメージで、初めて入店するのに少し躊躇してしまいがちですが、「タコスショップ」はSNSや口コミで情報を聞きつけて来店するお客さんでいっぱい。土日ともなると、地元の方よりも吉祥寺以外に住んでいるお客さんの割合が高くなるのだとか。「この界隈で飲んだことのない方が、飲むきっかけになる“オープンなお店”にしたいんです」というコンセプト通り、この周辺で飲むのが初めてでも緊張せずに心地よく飲むことができます。ぜひ気軽にふらっと立ち寄ってみてはいかがでしょうか? なお、定休日は不定休の為、お店のインスタグラムのアカウントをチェックしてから訪れてみてください。タコスショップ(TACOS Shop)【店舗情報】タコスショップ(TACOS Shop)住所:東京都吉祥寺本町1-1-5時間:17:00〜翌2:00、(土・日)14:00〜翌2:00Instagram:@tacosshopk
2018年06月25日女性からも人気のある立ち食い焼肉店さまざまな飲食店が軒を連ねる大阪・北新地。そんな大阪情緒あふれる食で賑わう街で、ひとり焼肉を気軽に楽しめるお店が「立食焼肉 一穂 第二ビル店」です。A4、A5ランクの肉をはじめ、希少部位などを独り占めできるこちらのお店は、一切れサイズからの注文が可能。入口もオープンスタイルのため入りやすく、のれんをくぐるとスタッフが笑顔で出迎えてくれます。こぢんまりとした店内には、一人からでも入店しやすいようL字のカウンターのみ。カウンターには2~3人分のスペースごとにガスコンロが設置されています。気取らないアットホームな雰囲気なので、女性の方でも気兼ねなく足を運ぶことができるでしょう。2016年12月にオープンしたこのお店の名前は、お肉の部位でもある「イチボ」から「一穂」と名付けられました。以前は男性客が多かったそうですが、メディアや口コミで名前が広がるにつれ女性の割合も増えてきているのだとか。お肉は50円~300円!?破格の値段が人気の秘密お店の人気の理由は、何と言ってもリーズナブルであること。一切れサイズのお肉は100円~300円台のものが多く、コリコリした食感がクセになる「ハート」やビタミン、鉄分たっぷりの「焼きレバー」は50円や80円と破格の安さ。なかでも一押しなのが、お店の名前にもなっている「極上 一穂」。牛のお尻の部分にあたる一穂は甘く、とっても柔らか。口いっぱいに広がる肉の旨みを噛みしめながら食べてください。特大サイズの肩ロースを溶き卵にくぐらせて食べる「一穂流 すき焼き ~卵付き~」もおすすめのメニュー。網いっぱいに広がる特大サイズのお肉は、両面に軽く火を通すだけでOK。溶き卵に付けて一口で食べましょう。卵のまろやかさが肉の美味しさをより一層引き立てます。1枚ずつ好きなものを好きなだけ女性からの人気も徐々に増えている「立食焼肉 一穂 第二ビル店」では、紙エプロンはもちろん、消臭スプレーなども完備。他にも電源スポットが用意されていたりと嬉しい気遣いも。お店は平日であれば21:00以降、週末は22:00以降が狙い目。開店時間の16:30も空いているそうなので、ゆったりと楽しみたい方は早めの時間をおすすめします。JR東西線「北新地駅」から徒歩1分の立ち食い焼肉で肉の美味しさを独り占めしてみませんか。スポット情報スポット名:立食焼肉 一穂 第二ビル店住所:大阪府大阪市北区梅田1-2-2 大阪駅前第二ビル地下1階51-1号電話番号:06-6225-8843/050-5593-3965
2018年06月13日普段、お仕事が立ち仕事の方や、オフィスワークでずっと座ったままの方もいらっしゃると思いますが、そういった女性の多くが悩まれるのが脚のむくみ。脚のむくみは感じ始めるととても辛く、夜にはパンパンになってしまいますよね。しかし、だからと言って仕事を変えたりなんて簡単にできません。ではそういった状況の中で、どうむくみを改善していけば良いのかをご紹介していきます。むくみはどういう状況で起きやすい?出典:byBirthではどういった状況がむくみをひどくさせているのでしょうか。長時間同じ体勢出典:byBirth人間の体の中で、血液は心臓から送り出され、全身を巡って再び心臓へ戻ってきます。しかし、脚は心臓から遠い位置にあり、重力もかかっているため、血管から血液中の水分がしみ出しやすく、血管内に水分が戻りにくいのです。特に同じ体勢を長時間続けていると、血液が停滞してしまい、むくみを引き起こしやすくなります。ふくらはぎの筋肉の衰え出典:byBirth人間は約60%が水分でできていると言われていますが、人間の体は重力がかかっているため、どうしても下に位置する脚には水分がたまりやすく、脚のむくみに繋がってしまうのです。また、ふくらはぎの筋肉は血液や水分、老廃物などを上に押し上げる血液循環を促す筋肉ですので、ふくらはぎの筋肉が衰えてしまうとうまく循環ができなくなってしまうのです。特に女性は筋肉量が少ないため、むくみが起きやすい傾向があります。水分・塩分の取りすぎ出典:byBirth人間の体は血中の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあります。そのため水分や塩分を取りすぎてしまうと、濃度を薄めようとして血管の中の水分が過剰に増えてしまうため、むくみを引き起こしやすくなってしまいます。そして、塩分の取り過ぎから水分を欲してしまうのです。特にラーメンなどの麺類やジャンクフードなど、塩分が多い傾向があります。女性の1日の塩分摂取目標量は7gですが、ラーメンは1杯で6gほどの塩分が含まれています。むくみやすい女性は、自分の摂取している塩分を意識するのも大事かもしれません。水分不足出典:byBirth実は、水分不足でむくみを引き起こしている場合もあるのです。水分が足りていない体は、水分をため込もうとしてしまうのです。しっかり水分補給をして流してあげましょう。こまめに水分補給を意識的に行うだけで、体はきれいな水分を取り入れることができ、循環しやすくなります。そのまま放置していると…?出典:byBirthむくんでいる状況は、余分な水分や老廃物が溜まっているということになります。そして溜まっている水分や老廃物は、血管やリンパ管を圧迫し、循環機能をさらに悪化させてしまうのです。その余分な水分や老廃物は脂肪やセルライトとなってしまうのです。むくみの対策方法は?出典:byBirth意識的に動かす出典:byBirth1時間に1回ほど意識的に体を動かしましょう。オフィスワークの方は手足を伸ばしたり、立ち上がって少し体を動かしましょう。立ち仕事の方は屈伸運動をしたりストレッチをしましょう。むくみは冷えも引き起こし、冷えがさらにむくみを引き起こす悪循環になってしまうので、ひざ掛けなどで冷え対策をしましょう。こまめな水分摂取出典:byBirthミネラルウォーターを飲むようにして、滞っているリンパの流れを促すようにしましょう。一気に飲むのではなく、こまめに少しずつ飲むようにすることで、水分の過剰摂取を防ぎます。冷えが起きないように、常温か温かいものを飲むようにしてください。こっそりストレッチ出典:byBirthデスクの下などでこっそりとストレッチをするようにしましょう。デスクに向かって座っている場合はつま先を上下に動かしたり、足首を回すようにくるくると足を回す運動をするだけでも変わってきます。立ち仕事の方は、爪先立ちをして戻すのを繰り返すと、ふくらはぎの筋肉の収縮運動が行われて血液やリンパの流れを排出します。着圧ソックスを履く出典:byBirth着圧ソックスを履くことで、ふくらはぎの血液を循環させるポンプ機能をサポートしてくれます。もともと着圧ソックスは、立ち仕事や長時間のオフィスワークの人、血栓症の予防のために医療用に開発されたものです。そのため足先で血液が流れやすく、ふくらはぎでは血液やリンパ液が流れやすくなるように作られています。長時間同じ体勢で仕事する方は、ぜひ使ってみてください。カリウム&サポニンを摂る出典:byBirthカリウムには、体内の水分量や塩分量を調節する働きがあります。余分な水分や塩分を排出できるように促してくれるので、むくみが気になる方は積極的に摂取しましょう。アボカド、バナナ、トマトにも豊富に含まれている成分ですので、無塩のトマトジュースもおすすめです。サポニンには利尿作用があります。余分な水分を排出するよう促してくれます。大豆やきゅうり、すいかなどに多く含まれます。出典:byBirthむくみで悩んでいる女性は多いかと思います。なかなか改善できないものですが、放っておくと脂肪やセルライトになると思うと怖いですよね。しかし、仕事での体勢は避けられないものですので、なるべくむくみにせず、そしてむくみがたまらないように意識して生活してみましょう。むくみが改善することで、足がとても軽くすっきりしますよ。
2018年06月11日三代目 J Soul Brothersのパフォーマーとして、そして三代目のコレオグラファーとしても活躍しているELLYさん。グループの中ではどんな立ち位置?と聞いてみたところ…。「特攻隊長(笑)。振り付けとかもそうなんですが、新しいものを提案したり、誰もやったことがないところに真っ先に向かっていく。それが僕の役割だと思ってます。未開の場所に切り込むのは怖いけれど、やらないで諦めるんだったら、挑戦して失敗するほうを選びたい。成功者と呼ばれる人たちも、失敗があって、今の位置にたどり着いたんだと思うんです。だから思いついたことには、どんどんチャレンジしていきたい」ニューアルバムは、ボーカリスト2人のソロ作品と、グループとしての作品、さらには映像作品付きも、という前代未聞のボリューム感。それに関しても、“三代目らしい”と嬉しそうにニッコリ。「三代目って、音にしても、パフォーマンスにしても、“こういうの面白くない?”って思うことを、次々に形にできてしまう柔軟性がある。それはたぶん、7人のキャラクターが全く違うから。そのぶん懐が深いのかなって思います。今回もその“面白さに対する欲望”を形にしたら、こんな贅沢な形になっちゃいました(笑)。僕としては、『RAINBOW』という曲でグループに関する歌詞を書き、そしてラップをしたのが、新しい試みですね。7人それぞれの色があって、それが一緒になって虹になり、輝くのは“ファン”という太陽がいるからだっていう、そんな思いを込めた歌詞なんですが、ぜひそこを聴いてほしいです」目の前にある“未来”としては、7月からソロプロジェクト・CRAZYBOYとして、ソロツアーがスタートする。「三代目でのライブは、ドームとかちょっと“非日常”な感じがあると思うんですが、ソロのライブは、もっとファンと密な距離感を作りたくて。同じ場所で同じ空気を共有している実感が持てるような、そんなライブにしたいです」60歳まで踊れたら、という夢を語るELLYさん。一方で、パフォーマーとしてではない、もう一つの夢があるそうで…?「社長になりたいんです(笑)。才能がある人たちがもっと活躍できる、そんなプラットフォームを作るための会社を設立して、同世代はもちろん、自分より若い子たちの応援をしたい。え、結構真剣ですよ、俺(笑)。夢って、自分の今の実力が50あったとして、そこに自信が50加われば、絶対叶えられると思ってるんで。60歳のときには、踊ってるし、社長として成功してると思います(笑)」エリー1987年9月21日生まれ、青森県出身。ダンサー、ヒップポップアーティスト、振付師。CRAZYBOY名義のアルバム『NEOTOKYO IV EP』配信中。7月より全国7か所のソロツアー「CRAZYBOY presents NEOTOKYO~THE PRIVATE PARTY 2018~」がスタート。デニムジャケット¥145,000(OFF‐WHITE % VIRGIL ABLOH TM/イーストランド TEL:03・6712・6777)その他は本人私物オリジナルアルバムとしては約2年ぶりとなる新作『FUTURE』を6月6日にリリース。今市隆二・登坂広臣それぞれのソロを含めた3枚構成。映像ディスク付き7枚組のタイプでは、各メンバーの1年間を捉えた長編ドキュメンタリー映画『SEVEN/7』も完全収録。※『anan』2018年6月6日号より。写真・YASUNARI KIKUMA(symphonic)スタイリスト・渡辺康裕(W)ヘア・宇津木 剛(PARKS)メイク・船引美智子ヘア&メイク・千絵(H.M.C)下川真矢取材、文・菅野綾子河野友紀重信 綾瀬尾麻美古屋美枝保手濱奈美(by anan編集部)
2018年06月03日元夫で俳優の船越英一郎(57)から名誉毀損(きそん)で刑事告訴されたことを明かしたタレント・松居一代(60)が警視庁北沢署で任意の事情聴取に応じ、各スポーツ紙がその様子を報じている。 松居は23日、自身のブログで刑事告訴の事実を告白。24日の午前9時に同署に出頭する意向であることも公表していた。 各紙によると、松居は24日午前8時55分に自転車で同署へと到着。待ち構えた約30人の報道陣に対し「おはようございます」と笑顔であいさつし、署内へ入っていった。 その後、約3時間の任意聴取を終えて同署から出て来ると報道陣に対応。「私は嘘を一切ついておりませんので。正直に堂々とお話ししました。嘘偽りなく、真実を3時間かけてお話ししました」と断言したという。 「早朝から松居さんの自宅と同署前には報道陣が待ち構えていました。署までの距離は2kmほどあったので高級外車で向かうと思いきや、なんとママチャリで出かけたのです。署に入る際は問い掛けに応じなかったので、帰る際もダンマリを決め込むと思われたのですが…」(取材した記者) 同署での松居の“パフォーマンス”はすっかり報道陣を圧倒したという。 「なぜか署員が協力的。記者の質問にも応じていましたし、松居さんの帰り際には交通整理までしていました。また松居さんが『証拠が入っている』と説明した紙袋の中には、1日がかりになるのを覚悟してか弁当と水筒が。帰り際にはなぜか自転車を立ち漕ぎして、全速力で走り去りました」(前出・取材した記者) 松居はまったくパワーダウンしていなかったようだ。
2018年05月26日インスタ映えばっちり! 思わず写真を撮りたくなる店内大阪・肥後橋にある「天国」は生搾りチューハイやホルモンが楽しめる立ち飲みバーです。お店の目印は、路上に出ている看板と、路地を入ったところに見える大きな赤ちょうちん。手書きで「天国」と書かれたピンクの扉を開けると、薄暗い店内にディスコミュージックが流れ、ミラーボールが回るおしゃれな空間が広がります。カラフルな文字が書かれた壁やまばゆいネオン管は、写真に収めたくなること間違いなし。2017年2月のオープンと共に、魅了される人が続出中2017年の2月にオープンしたこちらのお店は、北堀江にある韓国料理のお店「イノチ食堂プリズム」の2号店です。お店のロゴである天のマークは「天国」オーナーのお兄さんで「イノチ食堂プリズム」のオーナーである鄭聖基さんのデザイン。こだわりの内装や色鮮やかなチューハイをインスタグラムに載せるお客さんが増え、瞬く間に人気のお店になりました。10種以上も! 新鮮で美味しい「生搾りチューハイ」カウンター席で特に目を引く生搾りジューサーを使って、新鮮な果物を絞ってもらえる生搾りチューハイが特におすすめです。ふんだんに使われるフルーツは、京町堀で珍しい果物・野菜を取り扱う「Vege Euphoria(ヴェジ・ユーフォリア)」の新鮮な食材を使用しています。定番と日替わり合わせて常時10種類以上のラインナップがある種類の豊富さは、どれにするか迷ってしまいそうです。甘辛いホルモンにチューハイがすすむ! 「トロテッチャン」ホルモン料理をメインにしているだけあって、ホルモンの種類も豊富です。なかでもおすすめが、自家製の味噌ダレを絡めたトロテッチャン。ニンニクの効いたタレ「ヤンニョンジャン」が添えられているので、付けて食べればお酒もすすみます。メニューはどれもお手頃な価格なので、気軽に頼みやすいのが嬉しいところ。チューハイとホルモンの相性はピッタリです。「このお店知っている?」と勧めたくなるお店目の前で搾ってくれるフレッシュな生搾りチューハイと、他では味わえない希少なホルモンがマッチした極上の味を提供してくれる「天国」。OsakaMetro四つ橋線「肥後橋駅」7または8番出口から徒歩3分。西京町堀ビルの東、自動販売機があるビルの奥に「天国」と書かれた大きなちょうちんが目印です。右に曲がり、突き当りまで進むとお店があります。知らなければ行くことが無いような路地裏にあるにも関わらず、多くの人で賑わっています。初めて行くには少し緊張するかもしれませんが、勇気を出してピンク色の扉を開ければ、まさしく天国のような時間を過ごせるでしょう。スポット情報スポット名:天国住所:大阪府大阪市西区京町堀1-6-23 西京町堀ビル1F電話番号:080-9474-2171
2018年05月22日昭和をテーマになにわグルメが堪能できる!大阪のソウルフードが大集合した「なにわ食いしんぼ横丁」は、大阪・天保山にあります。20店舗にも及ぶお店から成るこのフードパークには、大阪名物のたこ焼きやお好み焼きはもちろん、ラーメンや中華、韓国料理などさまざまな食が一堂に集結。昭和40年前後の“元気な大阪”を、下町情緒感じるレトロな雰囲気と、昔変わらぬ味とともに再現し、一歩足を踏み込むとまるで1960年代にタイムスリップしたかのような気分を体験することができる食のスポットとなっています。これぞ“真”の味。ダシを利かせた『元祖』たこ焼大阪の代名詞と言っても過言ではないくらいソウルフードとして根付いているたこ焼き。実は「会津屋」の肉、葱、蒟蒻などを入れて焼いたラヂオ焼き(スジ肉を具材として丸く焼いた粉もの)が、大阪のたこ焼きのはじまりと言われています。元祖とも言える会津屋のたこ焼きは、ダシを利かせた生地が最大の特徴。ソースやマヨネーズをかけるたこ焼きとはまた違う美味しさを堪能することができます。ダシの利いたたこ焼きはふわっと柔らかく、中もトロトロ。余計なものは一切足さずシンプルに食材の旨みを楽しめるたこ焼きは、一度食べるとクセになること間違いなし。ソースやマヨネーズが掛かった定番のたこ焼きには戻れなくなるかもしれませんよ。スポット情報スポット名:なにわ食いしんぼ横丁 会津屋住所:大阪府大阪市港区海岸通1-1-10 天保山マーケットプレース2F電話番号:06-6576-5817洋食の草分け的存在。昔変わらぬオムライスお店入口に飾られたショーケースにオムライスの食品サンプルが並ぶ、いかにも昭和という雰囲気を彷彿とさせる洋食店「北極星」。大正11年に洋食焼、大正14年にオムライス、昭和12年にホルモン焼を考案した洋食の草分け的お店とも呼べる北極星の作るオムライスは、ふわとろ半熟卵が美味しさの秘訣。ふわっとした卵に包まれたオムライスにケチャップソースとエビフライがトッピングされいる「大正オムライスセット(1,070円)」は、洋食の王道メニュー。大正時代から愛され続けるオムライスは、心をホッと落ち着かせてくれる優しい味わい。画像からは分かりにくいですが、エビフライの後ろにはお寿司の定番のガリも。ガリがトッピングされていることも北極星の特徴なんだそう。ケチャップソースにちょこんと載ったグリーンピースも憎めません。スポット情報スポット名:なにわ食いしんぼ横丁 北極星住所:大阪府大阪市港区海岸通1-1-10 天保山マーケットプレイス2F電話番号:06-6576-5823カレーにソースを編み出したハイカラなお店織田作之助の小説「夫婦善哉」にも登場する元祖「ソースをかけて混ぜる」の生みの親「自由軒」。大阪人がカレーにソースをかけるのは、自由軒がルーツとも言われています。カレーとウスターソースがコラボした「名物カレー」は、カレーのコク深い味わいがウスターソースの軽やかな酸味と相まって美味しさをより引き立てます。トッピングされた生卵とかき混ぜて食べれば、まろやかさもプラスされ美味しさ倍増。卵を混ぜる前と後で味の変化も楽しめるので、最後まで飽きずに食べられるでしょう。お店は平日と土日の15:00~17:00が空いているので狙い目です。スポット情報スポット名:なにわ食いしんぼ横丁 自由軒住所:大阪府大阪市港区海岸通1-1-10 天保山マーケットプレース2F電話番号:06-6576-5821昭和の“味”を思う存分味わおう!大阪の食の魅力がたくさん詰まった「なにわ食いしんぼ横丁」。レトロな外観とフロアに立ち込める料理の香り、活気に満ちた雰囲気が食欲をかき立てます。Osaka Metro中央線「大阪港駅」1番出口より徒歩約5分ほどの場所にある大阪のフードパークで、昔から変わらない“元祖”なメニューたちを味わってみてください。
2018年05月22日