看護師でブロガーの秋山はなさん。ブラック企業で働く旦那さんをマンガにしています。ブラック企業に勤めていた秋山さんの旦那さんが転職を決意。情報収集するために、転職したN田さんに詳しく話を聞いていたら……。★関連記事:「後悔は1ミリもない」転職した先輩の発言に衝撃を受けた旦那は… #旦那がブラック企業から転職 6転職後に読書時間を取れるようになったと聞き、驚く旦那。そして、転職ではどんな試験を受けたのか、転職が決まった後に職場にはどのように報告したのか、現在の職場はどうなのかなど、気になることをどんどん質問しました。N田さんの回答はとても参考になり……。いつしか旦那のメモ帳はぎっちり。この職は、高確率で家族からブロックされるのですが(わが家調べ)、N田さんは、同業の奥さんの嫁ブロックを強行突破したそうです。---------------------家族に反対されやすい職場だと、嫁ブロックもきつそうですね。★関連記事:「本当は困ってますよね?」全身全霊であやしてくるおばさまの姿を見て思うのは… #五十路日和 59★関連記事:「えっ、抜けない?」抗がん剤治療による脱毛に腹をくくったけれど… #子宮頸がんゆる闘病記 33★関連記事:「ストレス?」過敏性腸症候群になった原因を考えても、思い当たる節がなく… #熟女系 65著者/秋山 はな(37歳)地味に個性的な三姉妹を育てるママ。ワンオペ暗黒時代からイラストを発信している。現在はパート看護師×イラスト×ブログで忙しい毎日を送っている。夫は転職に向けて燃えている。Instagram:@999floweryukka
2022年10月09日夏休みの疲れなのか、突然おでこと眉間に吹き出物が……。子どももいてエステに行くなどの時間もないので、自宅でも手軽にできるスキンケアを探してみました。そうして見つけた方法で吹き出物を改善することができました。その方法と試してみた結果についてお伝えします。★関連記事:首に小さなポツポツが大量発生! おまたにできることもある「軟性線維腫」の正体は…【医師監修】夏休みに吹き出物ができた私子どもと一緒の夏休みは、何かと慌ただしい毎日でした。そして、疲れなのか、スキンケアの手抜きからなのか、おでこと眉間に吹き出物ができてしまった私。夏休みも残りわずかとはいえ、まだ子どもが家にいるタイミング。お金や時間があればエステサロンに行きたいものの、私にはお金も自由もない夏休みの現実……。そんなとき、ネットを見ていて良さそうと思ったのが「乳化クレンジング」です。いつも使っているジェルクレンジングがあれば、おうちでエステサロン気分を味わえて、しかも角栓が取れ、むき卵のような肌になるという方法なのだとか。そんな肌になるのかどうかはやってみなくてはわからないと思い、家にあるジェルクレンジングで試してみることにしました。「乳化クレンジング」の方法とは使ったのは、ファンケル「マイルドクレンジングオイル」。価格は120ml、1,870円(税込み)でした。比較的メイク落ちも良く、つっぱらないので愛用しているジェルクレンジングです。まず髪が落ちてこないようにヘアバンドをつけ、メイクを落としておきます。次に乳化クレンジングをします。メイク落とし、乳化クレンジング、どちらも同じクレンジングを使います。メイクを落としたら、いざ乳化クレンジングを実践。クレンジングはたっぷり5プッシュ使います。目を避けた顔全体にのばし、両手の指先で小刻みに震わせ、ジェルクレンジングオイルを皮膚になじませます。場所を変えながら、おでこ、頬、こめかみ、顎、小鼻……。小鼻のあたりは人さし指で細かくらせんを描くように丁寧に。リンパマッサージではないので、「流す」わけではなく細かい振動を与えながら肌にクレンジングをただ、なじませていくだけの方法です。できれば5分すると良いそうです。1分ほどすると、汚れとジェルクレンジングがなじんでいる感覚が。そして、3分ほどすると、小鼻、眉間、顎のざらつきがなくなってくる感覚があります。あくまでも、ごしごし洗いではなく、指先は細かく振動させて皮膚の上の汚れとクレンジングをなじませていくようにします。5分なじませたら、水かぬるま湯で乳化させてからしっかり洗い流して終了。これで、スッキリ!この方法で必要なことは、たっぷりジェルクレンジングを使うこと。振動を与えつつ皮膚の上でジェルクレンジングをなじませる時間は5分間取ること。注意点は、ごしごし洗いはシワの原因になるので避けるとのことです。あくまでも皮膚の汚れを細かい振動でジェルクレンジングとなじませていくイメージです。スキンケアの結果は1週間で「効果あり」乳化クレンジングは、1週間で「効果あり」と感じました。なぜなら、乳化クレンジングを1週間継続した結果、吹き出物がなくなったからです。いつも、メイク落としをするときは多くて2プッシュ。メイクとなじんだらすぐに落としていたので、せいぜい2分程度。かなり短時間のスキンケアでした。今回の乳化クレンジングでは、メイク落としをした後、5プッシュもの量を使って5分間ジェルクレンジングをなじませます。5分間の乳化クレンジング途中で、角栓のざらざらした部分がなくなっていくのを感じ、「5分間は最低でもスキンケア時間をかけないといけないものなんだ」と実感しました。エステサロンに行かなくても、毎日のメイク落としの後に、5分間の乳化クレンジングのスキンケア時間をかけるだけ。それだけでも、エステのマッサージ気分が味わえます。吹き出物の改善ができ、肌のツヤも復活しました。お金もそこまでかからず簡単なので続けたいと思います。まとめ子育てをしていると、自分のスキンケアはおろそかになってしまいがちですが、そんな中でもきちんとスキンケア時間を取らないと、老化の第一歩につながりそうだと、今回、吹き出物ができて感じました。エステサロンに行くと値段も高く、家計にも響きそうです。そして、子どもが帰宅するまでの短時間でエステサロンに行って帰っても難しいもの……。そんなときは、自宅でできる乳化クレンジングをやって美肌に。いつものクレンジング料が使え、家でエステサロン気分を味わえるので、今度は、ちょっと高級なクレンジングを買って挑戦するのも良いかなと考えています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/Kumiko3(41歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2022年10月08日ママイラストレーターのきびのあやとら(@ayatra_illust.design)さん。ダイエットや美容などアラフォーならではの課題を解決するために奔走するマンガを紹介します。サウナと水風呂のとりこになったきびのさん。「サ活」デビューに向けて、いろいろと調べてみたところ……。★関連記事:「肌はキレイになりたいけれど…」面倒に感じたサウナを試したら #キレイな40代になりたい 23初めてのサウナ&水風呂体験をして、一瞬でとりこになってしまった私。「いろいろとルールが厳しそう」「1人時間を確保するのが大変そう」と敬遠してきましたが、こんなに気持ちが良いこと、積極的にやらなきゃもったいない!新陳代謝促進や疲労回復などの効果もあるらしいし、良いこと尽くめ。美容と心身の健康のため、サウナ通いを決意しました。まず始めたのは、サウナ基礎知識の勉強から。ひと口にサウナと言っても種類はさまざまで、温度や効果も変わってくることを初めて知りました。あとはサウナに入ってはいけない人も、安全に楽しむためにチェックしました。続いては入り方(整い方)。① 髪や体を洗う→②入浴→③サウナ→④水風呂→⑤休憩、③~⑤を3セット。この流れは、初めて水風呂を体験した銭湯でも紹介されていて、サウナ情報ブログにも同じことが書いてありました。つまり、着替えも含めると滞在時間は約1時間、移動を含めると1時間半以上は必要。行くとしたら休日……。子どもは夫に託すとしても、2時間以上1人で外出するは少々申し訳ないので、なるべく近場で探してみることに。サウナ情報サイトで検索すると、そこそこ近場にサウナ付き銭湯が! サウナの種類的に温度が高過ぎず、水風呂は地下水汲み上げで自然な冷たさ。広い休憩スペースに露天風呂もあり! すてき!先輩サウナーさんの口コミも高評価で、期待が高まる一方、ムクムクと湧き上がる「常連さんだらけだったらどうしよう……」という不安。間違ったことをして笑われたら……知らずにルール違反をして怒られたら……ビビリな私は絶対泣いてしまう。でも……最初は誰だって初心者……!それに40代になって「素直であること」を心がけるようになってから、いろいろなことがうまくいき始めたことを思い出しました。間違ったら素直に謝って、教えてもらったらいい。怖がらず飛び込んでみよう! とサウナに向かいました。事前に調べた通り、スムーズに券売機で「大人/サウナあり/タオルレンタル」のチケットを買い、ロッカーに来てほっとしたのもつかの間。番台さんに渡されたバッグの中に、まったく見慣れない謎の物体が……。短い靴ベラみたいな形で、首から下げる用のひも付き。もしかしたら、サウナ利用客(追加料金)であることを示す札? ええ? 全然わからない……とりあえず、サウナ室に行ってみよう……行けば何かわかるかも……と行ってみたら、なんとドアノブがない!!しばし半泣きスッポンポンで立ち尽くしていると、サウナの中の方が私に気付いて、内側から開けてくださり、「これ(謎の物体)を使って開けるんですよ」と丁寧に教えてくださったのです(涙)。まるで神様のようなその常連さんにお礼を言いつつ、心の中で「こんなんわかるかーーーい!!!」と1人全力でツッコミいたしました。そんなトラブルもあったデビュー戦でしたが、サウナ→水風呂→休憩のコンボはやはり最高でした。心配していた常連さんもやさしそうな方ばかりで、今後もコンスタントに通っていきたいと思いました。まだまだ未熟な若葉サウナー、精進して参ります!著者/きびのあやとら(42歳)不妊治療の末、高齢出産したママイラストレーター。年を重ねるほど美しく活動的になれるように、リバウンドからのリダイエットや美容健康、趣味のベリーダンスのことなどを漫画にしてsnsで発信中。Instagram:@ayatra_illust.design
2022年10月07日看護師でブロガーの秋山はなさん。ブラック企業で働く旦那さんをマンガにしています。ブラック企業に勤めていた秋山さんの旦那さんが転職を決意。情報収集するにあたり、転職したN田さんに話を聞いてみようと思いつき……。★関連記事:「よく調べて」転職を考え始めた旦那にどうしても言いたかったこと #旦那がブラック企業から転職 5転職を決意した旦那は、お盆休みが終わってすぐに、転職したN田さんに電話をしました。「後悔ねぇー。それは、1ミリもない」とN田さん。「転職前はいろいろあったし、転職先もいろいろある。でも後悔はない」旦那は相談開始早々、N田さんの回答に引き付けられたのです。---------------------仕事が忙しくて読書する時間もなかった旦那さんは、「読者する時間ができたの!?」と衝撃を受けたそう。同じ職場で働いていた人の現在を知ることは、とても参考になりそうですね。著者/秋山 はな(37歳)地味に個性的な三姉妹を育てるママ。ワンオペ暗黒時代からイラストを発信している。現在はパート看護師×イラスト×ブログで忙しい毎日を送っている。夫は転職に向けて燃えている。Instagram:@999floweryukka
2022年10月06日2歳の息子さんがいる、アラフォーイラストレーターの村澤綾香さん。家族で食事に出かけた村澤さん。お店を出た後、村澤さんを見失ったと思い込んだ息子さんは「あれ、ママは?」と探していたのですが……。★関連記事:「とてつもなく大女…」試着した服は良い感じだったけれど自分の存在感が… #アラフォー絵日記 46こんにちは、アラフォーイラストレーターの村澤綾香です。私と雰囲気がかなり似ている60歳くらいの人を「ママー!」 と言う息子……。そのときの私はスッピンだったこともあり……大まかに見ると、そのおばさんと私はほとんど同じ感じなのだろうなと思うと、恐ろしく思いました(涙)。著者/村澤綾香(38歳)少しずつ老化を感じ始めたアラフォーのイラストレーター。いろいろな雑誌、webにて挿絵を描いてます。2歳の息子がいる。
2022年10月05日子どものころ、私が眉間にシワを寄せて怒った顔をしたときに、母からよく「そんな顔ばっかりしていたらシワになるよ」と言われていましたが、全然気にもしていませんでした。そんな私もアラフォーになり、シワと闘うことになるとは! おでこのシワ対策をお話しします。★関連記事:「やりがちだけどNG!」シミ、シワ、体調不良の原因ともなる「紫外線対策」とは【医師監修】鏡を見るとおでこにくっきりできたシワ!シワなんて年を取ればみんなできるんだから、若いときから気にしてどうするんだろう!?と、40歳手前まで何も対策を取ってきませんでした。ところが40代に突入したある日、鏡の中の自分の顔をふと見るとがく然としました。しっかり刻まれたおでこのシワを見つけてしまったのです。「シワは年だから仕方ない」、そう思っていたはずなのに、なんとか必死でシワを伸ばそうとしている自分がいました。手でシワを伸ばしてみても、シワはうっすら肌の上に残ります。もう私の体の一部になったかのように、シワが偉そうにおでこに張り付いているのです。鏡を毎日しっかり見ていなかったのか、急にシワが刻まれるようになったのか、どちらかはわからないのですがとにかく動揺しました。40歳ってもっと若いつもりでいたので、小ジワはともかく大きなシワは無縁だと思っていたのです。目を開けるたびにおでこにシワが寄っている!改めて鏡で自分の顔をよく見てみました。すると目を開けるたびにおでこにシワが寄っていることに気付きました。シワが伸びているのは目をつぶっているときだけです。「そりゃあシワが刻まれるはずだ」と、落胆した私。目の開け方なんて個性だし、私はこのおでこのシワと付き合っていくしかないと思っていました。仕方なく前髪でおでこを隠したり、帽子を深めにかぶったり、とにかく隠すしかありませんでした。ファンデーションは塗れば塗るほどシワが目立つので、あまり塗れません。ずっとシワが寄っているという事実に気付いてから、人の視線も気になるようになってしまいました。刻まれたシワ、そして目を開けるたびに深くなっていくこのシワ。なんだか急に自分がおばあちゃんになったような気がしました。マンガでよく見るおばあちゃんにもおでこに深いシワがあることを思い出し、また落胆してしまいます。まさにマンガに出てきそうな2本のシワだったのです。サボっていたまぶたのトレーニングを再開!テレビでたまたま見ていたすてきな笑顔の作り方を特集したコーナーで、思いも寄らない情報に出合いました。まぶたを直接持ち上げる筋肉には眼瞼挙筋とミューラー筋の2種類があり、これらの筋肉の働きによって、目が開くそうです。また、額にある前頭筋の働きで眉毛を上げることによっても多少まぶたが開くとのこと。ですが、なんと目をパチっと開くにはおでこと眉毛の力を使わずに目を開ける必要性があり、まぶたをトレーニングすることにより、できるようになるというのです。それを聞いて「え? おでこを使わずに目を開けられるようになるの?」と真剣にその番組を見ました。その番組では、おでこと眉毛を片方の手のひらでぐっと押さえて動かないようにしてから目を開くというまぶたトレーニングを紹介していました。おこなってみると、たしかに私のいつもの目の開け方では目を開けられないことがわかりました。私はおでこを上に上げて目を開いていたので、まぶたはどうやら長年サボっていたようです。番組でも目をパチっと開けた笑顔を作りたい人がトレーニングをしていました。目を開けるときに驚いた顔になる人は、まぶたの筋肉を使い切れていないそうです。「これはやるしかない!」と、まぶたトレーニングを始めました。最初はコツがわからなかったけれど、何回も繰り返しているうちに「あ、これがまぶたを使って目を開けるということかぁ〜」とコツをつかんできました。毎日気付いたときに数回まぶたトレーニングをおこなっていくうちに、手のひらで押さえなくてもまぶたの力だけで目を開けられるようになったんです。鏡を見ると、目を開けるときに寄っていたシワがありません。もちろんシワは既に刻まれているので消えてはいません。でも、起きている間ずっと寄っていたシワが寄っていないだけで、もしかしたらシワが薄くなるかもしれないと希望を持つことができました。まとめおでこのシワがなくなったわけではないですが、自分のまぶたがサボっていたことに気付き、トレーニングすることで筋肉の使い方が変わりました。今まで目の開け方なんて変えられないと思っていたので、本当に目からウロコ状態です。もっと早くから対策しておけばよかったという後悔は正直ありますが、仕方ありません。まだ40代、これからも悩みは尽きないと思います。でも年を重ねて出てくるさまざまな悩みにも、積極的に関わっていけば突破口が開けるような気がしました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/のりか(41歳)中学生から未就園児まで4人の子どもを育てる専業主婦。上の子どものときには感じなかった年齢をひしひしと感じる日々。体に良いことを模索する毎日で、体の癖や習慣などを見直して将来に備えている。
2022年10月03日看護師でブロガーの秋山はなさん。ブラック企業で働く旦那さんをマンガにしています。ブラック企業に勤めていた秋山さんの旦那さんが、突然「俺、今の仕事辞めようかな」と言いだします。妻のはなさんは転職するのはいいけれど、旦那に伝えたいこともあったそうで……。★関連記事:「今更?」家族の時間が欲しいという旦那にうれしさはあるが… #旦那がブラック企業から転職 4旦那が転職するのはOK。でも、前職のような働き方はもう勘弁でした。・自腹多過ぎ・飲み会多過ぎ飲み会に出なかったら、ペナルティでもあるんか? と思うくらいでしたから。まだまだ言いたいことはあるけれど、家庭を大事にしてほしかったのです。そうして、あれこれ検討していたあるとき、転職したN田さんの存在を思い出したのです。---------------------旦那が転職するのなら、今の職場よりも、家庭と家計にやさしいところが良いと伝えたはなさん。旦那の働く環境は家族にも影響が及ぶので、ちゃんと話し合いたいものですよね。著者/秋山 はな(37歳)地味に個性的な三姉妹を育てるママ。ワンオペ暗黒時代からイラストを発信している。現在はパート看護師×イラスト×ブログで忙しい毎日を送っている。夫は転職に向けて燃えている。Instagram:@999floweryukka
2022年10月03日アラフォーに片足を突っ込み始めたババアさんのマンガを紹介します。ババアさんは座っていることが多かったり、娘が下半身に乗って寝てしまったりしたことで、坐骨神経痛になってしまいました。腰の痛みに耐えかねて、わらにもすがる思いでババアさんが購入したものとは!?★関連記事:「私の体重支えられる…?」まさかの寝床は子ども用のベッド!? #ババアは健康になりたい 16私は娘の寝相が悪く、下半身を大人用のベッドにくっつけたキッズベッドに乗せて寝ていました。在宅ワークに切り替えてから運動量も減り、座っていることが増えてしまったこともあり腰を痛めてしまいました。坐骨神経痛というおしりから足につながっている坐骨神経に沿って痛みや痺れが起こってしまう症状が出てしまい、痛みにもだえる日々……。歩くことができない日もあり、腰の痛みに悩まされていました。ちょうどそのころ、仕事をパートへ転向した関係で保険証の切り替えがあり、すぐ病院へ行くこともできず……。ただ、痛さに耐えきれず、病院へ行ったこともありました。しかし「詳しいことはMRI検査をしないとなんとも言えないね」「保険証なしでのMRI検査は高いし、保険証できてからおいで!」「その前に痛みが落ち着くかもね、とりあえず痛み止めを渡すよ」と言われただけで、根本的な解決には至りませんでした。病院も混んでるし自費の通院はちょっと……と思い、とりあえずコルセットを買いました!ネットショップ内の口コミ数が多く、なかには「ラクに歩けるようになった!」というものまでありました。しょせんネットだしな〜と半信半疑な気持ちでコルセットを装着。すると……スタスタと歩ける! それまでは足を引きずっていたのですがすんなりと歩けて感動!でもやはり病院できちんと診察してもらうことが1番だと思いました。姿勢を良くしたり、運動したりと生活から改善していこうと思います。ー--------------姿勢を良くしたり運動をすることで、坐骨神経痛への対策をしようと思ったババアさん。コロナ禍で生活や仕事のスタイルが変わった人は、生活の見直しをしてみてはいかがでしょうか?※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長・医学博士)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』(アスコム)。【中村先生からのアドバイス】足や腰への痛み・痺れを感じ、2〜3日たっても改善しなければ坐骨神経痛の可能性があるので整形外科などを受診したほうが良いでしょう。★関連記事:「食費とかどうしているの?」彼氏ではない男性が家に来ると聞きモヤモヤ #わが子が恋をしたとき 4★関連記事:「座っているのが一番しんどい…」退院後の生活でガラッと変わったこと #子宮頸がんゆる闘病記 29★関連記事:「もしかして新型コロナ?」体調不良とおなかの違和感がずっと続いて… #大腸がんらしい 1著者/ババア5歳児を育てている主婦。管理栄養士として働きながら、健康、育児、料理、ファッションなどなどについて漫画とブログを更新中。
2022年09月28日息を吸う以外はマンガを描いていたいアラフォー女子、ぷよ子さんのマンガを紹介します。勉強が趣味だというZ夫さんは、資格を取得するために日々勉強に励みます。そんなZ夫さんの姿を見てぷよ子さんが思ったこととは。★関連記事:「勉強が趣味」夫が資格を取る理由に対する妻の衝撃発言とは!? #デブス女の修羅場 40こんにちは! アラフォーデブス女のぷよ子です。マンガを描くことが趣味の私と勉強が趣味のZ夫さん。お互いに趣味を満喫しようと思うとどうしても夫婦の時間が減ってしまいます。Z夫さんは趣味の勉強を活かして、資格の取得を目指していました。そもそも勉強が趣味という時点で私にはZ夫さんの考えが理解できず……。仕事に関係のない資格を寝るのも惜しんで取ろうと思う気持ちはわかりませんでした。むしろそんなふうに自分を追い込む夫を見て、心配に思っていました。Z夫さん自身もつらいと感じているのにそれでも諦めないなんて……この人はよっぽどドMなんだろうな!そのうち体力や精神的な心配ではなく、別の意味で心配になってきました……(笑)。Z夫さんが頑張っている姿を見て、私はできるだけサポートしてあげたいと思いました。日中は仕事をしているのでZ夫さんが勉強しているのはいつも帰宅後〜就寝前でした。さながら受験生のように必死に勉強するZ夫さん。料理は苦手なのですが、ときどき夜食を差し入れたりして陰ながらZ夫さんのことを応援していました。私はその間にマンガを描いたりして過ごしていました。そうしている中で、お互いにやりたいことのある人生って良いことだなあと思ったりもしました。ー--------------勉強しているZ夫さんに夜食を作ってあげていたというぷよ子さん。お互いに忙しくてもコミュニケーションを取り合うことは大切ですよね。★関連記事:「とてつもなく大女…」試着した服は良い感じだったけれど自分の存在感が… #アラフォー絵日記 46★関連記事:「食費とかどうしているの?」彼氏ではない男性が家に来ると聞きモヤモヤ #わが子が恋をしたとき 4★関連記事:「座っているのが一番しんどい…」退院後の生活でガラッと変わったこと #子宮頸がんゆる闘病記 29著者/ぷよ子低収入ブラックバイトで労働しているアラフォーのデブス女。最近妊娠し、不慣れな状況に戸惑いを隠せない。仕事の悩み、高齢妊娠の悩み、夫婦の気持ちを赤裸々に描いたブログを更新中。Instagram:@puyozip
2022年09月28日普段は雑貨店で店長として働いているアラフォー女子のオムニウッチーさん。アラフォーならではのあるあるや、日常のクスッと笑える出来事などをマンガにされています。仕事中に、酔っ払った男性客を見かけたオムニウッチーさん。男性客が他の店舗の店員さんに絡み始めて……。★関連記事:「イボ!?」これがうわさの…首元に異変が起きたアラフォーは #アラフォー店長のつぶやき 46こんにちは、オムニウッチーです。遅番で1人のとき、向かいの店舗を見ると、大きな声で店員さんに絡んでいる男性客2人が見えました。どうやら酔っぱらっているっぽいけれど、「彼氏はいるの?」とか「お姉さんいくつ?」とか聞こえてくる……。ちゃんと買い物はしているみたいだけれど、バイトらしきお姉さんは困惑気味……。えぇ~? 酔っ払いのナンパ?そのまま見ていると、次は違う店舗に移動して同じことをしている!!やだ! 私のお店に来たらどうしよう!?あんまりしつこくされたら警備さんに連絡する?でも、お客さんだし、そこまでするのはやり過ぎ??なんて考えていたら……あっ! 男性2人と目が合っちゃった!!ヤバイ! こっち来……ない……。え? しっかり目が合ったけれど、無視された。あー……そりゃそうか! 向かいの店舗の店員さんみたいに若くないしね!ナンパの対象になんて、なるわけないよね!冷静に考えると……ナンパされると思ってた自分、恥ずかしいぃ!!★関連記事:「存在感がかすむ!」がんと一緒に摘出した子宮筋腫がデカ過ぎて… #子宮頸がんゆる闘病記 28★関連記事:「部屋の隅っこに」長女には彼氏がいる…想像から確信に変わった理由は #わが子が恋をしたとき 2★関連記事:「これが私?」美容院迷子のまま、久しぶりに髪を切るとまさかの… #脱力系ゆる更年期日記 48著者/オムニウッチー(40歳)アラフォー。北海道在住。普段は、キッチン雑貨店で店長をしている。Instagramでは、店で遭遇するお客さんとのエピソードや自分の体験などを漫画にしている。Instagram:@omni_uttii821
2022年09月25日息を吸う以外はマンガを描いていたいアラフォー女子、ぷよ子さんのマンガを紹介します。生活リズムが違うせいですれ違いの多いぷよ子さん夫婦。ある日、Z夫さんから「さらに夫婦の時間を減らして申し訳ない」と言われ、その理由を聞いてみると……。★関連記事:「え!? そうしたら私は…」夫と話をしていたら老後問題が勃発!? #デブス女の修羅場39こんにちは! アラフォーデブス女のぷよ子です。私たちは婚活アプリを通じて結婚をしました。交際0日で入籍を決めたので、お互いのことについてはまだ深く知らない状態でした。この日、私は初めてZ夫さんの趣味について知ることになるのです。私たちは寝室が別なので一緒に寝ることもなければ、仕事の都合でご飯を別で食べる日もあります。コミュニケーションは取るように意識しているのですが、2人でゆっくり話せるときはあまりありません。なので私はZ夫さんの趣味を知りませんでした。資格勉強をすると言われたときも仕事で必要な資格なんだろうな、と当たり前のように思っていました。しかし、その資格は仕事には関係なく、Z夫さんの趣味で取得を目指しているとのこと。わざわざ必要のない勉強をするだなんて……私には理解できませんでした! しかし、Z夫さんが資格の勉強をしている間はマンガ描き放題!!いつでも勉強してくれ! と快く応援することを決めました。Z夫さんとは言えど、勉強が趣味とは耳を疑う発言でした。Z夫さんは変わっている人だけれど……本当に変人だな〜と改めて思いました(笑)。少なくとも私の周りにはそんな人が居なかったので、感心しつつも引いていました。ただ、今もすれ違いの生活が続いているのにもっとすれ違ってしまうのだと思うと少し寂しく思う気持ちもありました。ー--------------勉強が趣味だというZ夫さんに驚いたというぷよ子さん。皆さんの周りに変わった趣味を持っている人はいますか?★関連記事:「今度は胃腸科?」再び起きた下腹部痛。泌尿器科受診後、振り出しに戻った気持ちに… #熟女系 63★関連記事:「部屋の隅っこに」長女には彼氏がいる…想像から確信に変わった理由は #わが子が恋をしたとき 2★関連記事:「これが私?」美容院迷子のまま、久しぶりに髪を切るとまさかの… #脱力系ゆる更年期日記 48著者/ぷよ子低収入ブラックバイトで労働しているアラフォーのデブス女。最近妊娠し、不慣れな状況に戸惑いを隠せない。仕事の悩み、高齢妊娠の悩み、夫婦の気持ちを赤裸々に描いたブログを更新中。Instagram:@puyozip
2022年09月24日息を吸う以外はマンガを描いていたいアラフォー女子、ぷよ子さんのマンガを紹介します。ぷよ子さん夫婦は共働きで、出勤時間が違うことから寝室を別にして生活しています。ぷよ子さんは自分の時間が持てると喜びますが、Z夫さんはそうではないようで……!?★関連記事:「添い寝してくれ」夫の誘いを断ったらまさかの仕打ち!? #デブス女の修羅場 38こんにちは! アラフォーデブス女のぷよ子です。私とZ夫さんは別の部屋で寝ているので、私の寝顔を見せることはないと思っていました。しかし、Z夫さんは私の寝顔を隠し撮りしていたのです!そんな写真、すぐに削除してくれよ……と思いながらもZ夫さんに寝顔を見せたくない理由を言いました。今はお互い働いていて、生活リズムが違うのですれ違いも多くあります。でも、その分趣味の時間を持てるし、好きに過ごすことができるということも事実でした。私はZ夫さんが寝た後にリビングでマンガを描くことが趣味だったので、現状に不満はまったくありませんでした。しかし、私もZ夫さんも退職したら朝から晩までずっと一緒だということに気付きました。そして思ったのです。Z夫さんと1日中一緒なら私、いつマンガ描くの!? と。思わずみぞおちを殴って毎日気絶してもらおうと考えてしまいました(笑)。私はまだこのころ、マンガを描いているということをZ夫さんには内緒にしていました。なので、マンガを描こうと思ったらZ夫さんに寝てもらう必要がありました。夫婦の時間も大切だと思う半面、私は私自身の時間も大事にしたいと思っていました。老後については……そのころにはZ夫さんにも私の趣味の話をして、お互いにとって良い生活が送れるようになればいいなと思います!この後Z夫さんは一瞬で寝てしまいました。反対に私は趣味や老後のことなどあれこれ考えてしまって寝られず……Z夫さんがうらやましくなりました(笑)。ー--------------話をしてすぐに寝られるZ夫さんがうらやましいと思ったぷよ子さん。皆さんはパートナーをうらやましいと思ったことはありますか?★関連記事:「これが私?」美容院迷子のまま、久しぶりに髪を切るとまさかの… #脱力系ゆる更年期日記 48★関連記事:「えっ、いつまで?」手術後の行動制限にショック! 思わず涙が出て… #子宮頸がんゆる闘病記 27★関連記事:「糖尿病予備軍!?」4年ぶりの健康診断、その結果は… #アラフィフ主婦ちゃんねる 17著者/ぷよ子低収入ブラックバイトで労働しているアラフォーのデブス女。最近妊娠し、不慣れな状況に戸惑いを隠せない。仕事の悩み、高齢妊娠の悩み、夫婦の気持ちを赤裸々に描いたブログを更新中。Instagram:@puyozip
2022年09月24日息を吸う以外はマンガを描いていたいアラフォー女子、ぷよ子さんのマンガを紹介します。家庭内別居というワードが飛び出すくらい生活リズムが合わないぷよ子さん夫婦。「一緒に寝れないなら添い寝してほしい」と添い寝を希望するZ夫さんにぷよ子さんは……。★関連記事:「何をしているんだ?」寝室が別で申し訳なさそうにする夫に私は… #デブス女の修羅場 37こんにちは! アラフォーデブス女のぷよ子です。私とZ夫さんは出勤時間が大幅に違うため、寝室を別にして生活しています。私は趣味の時間が持ててうれしいので、寝室が別でも構わず、むしろ早く寝てくれないかな〜と思っていました(笑)。でも一緒に寝ないのも寂しいよな、と思う気持ちもあり、Z夫さんの布団を私の体温で温めておくことにしました。せっかく布団を温めておいてあげたのに「寝れん!」と言われてしまいました……。Z夫さんは私の残り香がうんぬん言っていましたが、男心なんて1mmも理解できないのでZ夫さんが寝れないことは意味がわかりませんでした! それよりも早く寝てほしい。するとZ夫さんは「添い寝してくれ」とキメ顔でひと言。すかさず「普通に無理です」と断る私。これまで男性とは無縁の人生を送ってきた私にとって、添い寝なんて恥ずかしくてできません!! Z夫さんは私の寝顔が見たいようなのですが、そんなもの見なくていいよ……。私は寝顔なんて一緒に寝ない限り見せることなんてないと思っていました。しかし、Z夫さんはいつの間にか私の寝顔を隠し撮りしていたらしい! やめてくれ!Z夫さんのスマホの中には私の寝顔の写真がしっかりと保存されていました……。なんかもうシワとかがすごくて、ありえないほど不細工……。待ち受けにしようかとZ夫さんが恐怖の発言。それだけはなんとか阻止しました!ー--------------ぷよ子さんの寝顔を隠し撮りしていたというZ夫さん。皆さんはパートナーのどんな写真を持っていますか?著者/ぷよ子低収入ブラックバイトで労働しているアラフォーのデブス女。最近妊娠し、不慣れな状況に戸惑いを隠せない。仕事の悩み、高齢妊娠の悩み、夫婦の気持ちを赤裸々に描いたブログを更新中。Instagram:@puyozip
2022年09月24日私は物を捨てるのが大の苦手。生まれてから40年以上、生粋の「片付けぎらい」です。結婚してからこれまでに計3回の引っ越しを経験しましたが、毎回、荷造りと片付けがストレスとなり、ひどい引っ越しブルーに。そんな私が本気で片付けについて考えたのは、母が亡くなったことがきっかけでした。★関連記事:ライフステージごとに不要な物を処分!家も心もスッキリ快適【体験談】げんなりするほど多い母の持ち物数年前、母が小脳梗塞で倒れ、意識が戻らないまま病院で亡くなりました。四十九日を終えようやくひと息ついたころ、初めて「そろそろ荷物の整理をしなくては」と父と話しました。母は、ミニマリストとは対極にあるような生き方をしてきた人。新しい物好きで買い物好き。私も幼いころから常にさまざまな物に囲まれ、まるで物に守られるように育ってきたせいか、その環境が妙に落ち着きます。しかし、いざ「遺品整理」という目線で母の持ち物を見てみると、物の多さに改めてがく然としました。何か1つのカテゴリーに偏って物が多いというのではなく、服・かばん・靴・キッチングッズ・手芸道具・本などあらゆる物が多いのです。引き出しや扉を開くたびにげんなりする状態でした。「これはかなり時間がかかりそうだ」と覚悟しましたが、実家は自宅から在来線と新幹線を利用して片道4時間ほどかかるところ。片付けのためだけに頻繁に帰省することはできません。しばらくは正月や夏休みに帰省するたび遺品整理をすることになりそうだなと思いました。遺品整理を通して感じたこと実家には年に2回ほど帰省しており、1回につき4~5泊ほど滞在しています。しかし、子どもたちも一緒に帰省するので、滞在中ずっと片付けをしているわけにもいきません。集中して効率よく片付けられれば良いのですが、そもそも物を捨てるのが苦手な私。扱いやすいカテゴリーからと思って手を付けても、ちょっと進めては悩み、ちょっと進めては思い出にふけりと、なかなか進みません。さらに追い打ちをかけるように「寂しいからあまり捨てないでくれ」と父からのひと言。こちらは善意で片付けているのに! とつい喧嘩腰に。でも、帰省するたび母のたんすの引き出しに、新しい防虫剤が追加されているのは知っていました。父が入れていたのです。普段はひとりで暮らしている家から、母の存在を感じる物が急になくなってしまったら本当に寂しいのかもしれないと、また作業のスピードが遅くなりました。結果、現在も母の荷物は完全には片付いていません。この出来事を通じて私は周囲の人のためにも、自分の持ち物は自分が元気なうちにしっかり整理しておかなくては!と強く感じたのです。自分と家族のための片付け相変わらず片付けは得意ではないけれど、母が亡くなって遺品整理を経験した今、“自分と家族のため”を意識して少しずつ片付けに取り組むようにしています。物を捨てるのに迷ったときには、インテリアコーディネーターの友人の「片付けとは、自分の決めた生き方に必要な物かどうかを見極める作業。結果的に物がたくさん残っても、今の自分が快適な生活を送るのに必要であればすぐに捨てる必要はない」という言葉を思い出すようにしています。その考え方によって私にも少しばかりの心の余裕が生まれ、「今は必要だ」と感じるものを残す勇気と、「あまり必要でない」と感じるものを捨てる勇気が持てました。まだまだ片付けは苦手ではあるけれど、少しずつコツコツと進めていきたいと思います。それが、いつか来るお別れの際に、「大切な人の物を捨てなくてはならない悲しみ」や「整理の大変さ」を自分の大切な人たちに味わわせないで済むことにもつながっていくのかなと思うのです。まとめ数カ月前、“願わくば最後”となる引っ越しを終えました。4人家族の荷造りをするのは想像以上にストレスで、引っ越しが終わっても1カ月以上、必要最低限の段ボールしか開封していない状態に陥るほどでした。ただ今回の引っ越しは、常に母の遺品整理のことが念頭にあり、荷物を大量に処分する良い機会になりました。まだまだ荷物が多過ぎるわが家ですし、子どもたちはこれからも物を増やし続けるのだろうと思います。でも、家族のライフステージの変化に合わせ、家族も巻き込みながらコツコツと片付けを続けていこうと思う今日このごろです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/山口がたこ著者/わくい(42歳)「人生やっぱわくわくしなくちゃ」をモットーに、漁港のある小さな港町で、子どもたちと全力で遊ぶ日々。
2022年09月23日私は、雨の日や曇りの日に頭痛になる、いわゆる「気象病」や「天気痛」といわれる症状が昔からあります。病院で頭痛薬を処方してもらったときに教えてもらったのが「頭痛体操」。そして今、薬に頼らない生活を目指しています。その詳細についてお伝えします。★関連記事:体調不良は天気が原因だった!天気に負けない体調管理法とは【体験談】病院で知った「頭痛体操」私は「天気痛」持ちです。「天気痛」とは、天気・気圧の変化で頭痛やめまいの症状が起こること。私は、Webライターという仕事柄、パソコンに向かうことが多く、肩凝りや首凝りに日常的に悩まされています。また、学生のころから偏頭痛持ち。特に天気が悪い日は、頭の片方が重く痛む鈍痛を感じていました。頭痛薬を飲むとラクになるので、そのころから飲んでいます。ダイエット目的で漢方内科に行った際に、世間話が弾みました。天気が悪いと頭痛になる悩みを話したところ、ロキソニンを飲んでいるなら病院で処方してくれることを提案してくれました。ロキソプロフェン錠は10錠で110円ほど。普段、ロキソニンをドラッグストアで698円で購入しているため、市販よりも1/7の価格で買えたことになります。そのときに教えてもらったのが「頭痛体操」と「薬物乱用頭痛の恐れ」です。「頭痛体操」の方法は簡単「頭痛体操」の方法は、かなり簡単なものでした。体は正面を向いたまま。両腕を真っすぐそろえて右の脇腹へ。次に左の脇腹へ。振り子運動のように左右に大きく振ります。ラジオ体操でも、腕を振り子のように振る似たような体操があったことを思い出します。大きく腕を振ったとき、ウエストもねじれる感覚です。右、左、右、左とリズミカルに2分くらい実践。両肩や肩甲骨も大きく動くのを感じます。この「肩や肩甲骨も動く」のが良いようで、2分間で体がほぐれたと感じるくらいになります。体温も上がるように感じ、ウエストも左右にねじれ、良いストレッチです。立った状態ではもちろん、座ったままでもできます。運動不足のときのストレッチとして、仕事の休憩時間に取り入れやすいです。教えてもらってからは、疲れたと感じたときに、できるだけおこなうようにしました。「薬物乱用頭痛」の恐れがある私?頭痛薬を処方してもらったとき、漢方薬の「五苓散(ごれいさん)」も同時に処方してもらいました。五苓散は天気痛が起こりそうな前に飲んでおくように言われました。そして、ロキソプロフェン錠は、医師としてあまりおすすめできないそうです。理由は、「薬物乱用頭痛」の恐れがあるから。聞くと怖い「薬物乱用頭痛」。頭が痛いときに鎮痛薬を1カ月に10日以上飲むことで頭痛が慢性的になってしまう症状とのことです。頭が痛くなくても、大切な会議などで頭痛になりたくない不安感から事前に飲んでしまう依存症状もあると聞きました。学生時代から鎮痛薬を飲んできた私。カウンセリングで、「頭痛薬をずっと飲んでいます」と言ったことが気になったのでしょう。頭痛体操を教えてもらったのにも理由があり、できることなら今後は頭痛薬を飲まないよう、生活改善をしていかなくてはいけないという医師からのメッセージだったようです。まとめ「頭痛体操」を取り入れた結果、実はまだ劇的な変化はありません。仕事の合間のストレッチとして取り入れてリフレッシュしています。気持ち良い程度のストレッチ習慣なので、健康のために続けています。これまで頭痛があるたび飲んできたロキソニン、医師から診ると「薬物乱用頭痛」の恐れがあるようで、驚き、反省しました。ロキソプロフェン錠を安く処方してもらったものの、そちらはあまり飲まずに、天候による頭痛が起こりそうなときは、事前に漢方薬の五苓散を飲む。そして、普段から頭痛体操を取り入れて頭痛になりにくい生活スタイルに変えていくことを心掛けたいと思います。アラフォーになると、健康は1日にしてならず。着実に努力していく必要がありそうです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著者/Kumiko3(41歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2022年09月22日アラフォーに片足を突っ込み始めたババアさんのマンガを紹介します。坐骨神経痛を患ってしまったババアさん。座り仕事なことと娘が下半身に乗って寝ていたことが原因だと思ったそう。ババアさん一家の睡眠環境とは一体……!?★関連記事:「めちゃくそ痛い!」坐骨神経痛が悪化した原因はおそらく… #ババアは健康になりたい 15わが家は娘が生まれる前に、0歳から3〜4歳まで使えるというキッズベッドを買いました。赤ちゃんのころはお世話しやすい高さに、大きくなってからは大人のベッドと同じ高さにして添い寝に、と調整しやすい設計のベッドでした。なので娘が生まれてからの4年間、このベッドは大活躍!3〜4歳まで使えますという商品説明の通り、当時4歳だった娘も収まるサイズ。なのにはみ出て私の上に乗ってくる娘。さらには私を乗り越えて夫が寝ているところまで進出していました。もはや夫の寝る場所も奪われつつあるので、夫は頭を逆に向け寝るように……。川の字ならぬZ字になって寝ていました(笑)。娘の寝相が悪いので、私は下半身をキッズベッドのほうに預けて寝ています。でもこれ……耐荷重大丈夫なのか!? いつか壊れそうでヒヤヒヤしていました。ベッドが壊れないか心配しているとしっかりと寝返りもできないので、腰に大きく負担がかかっていたようでした。だからといって大人用ベッドに3人並んで寝るのは難しく、布団も腰の悪い私には無理そうなので、寝室のレイアウトに悩んでいました。ー--------------子どもが大きくなってくるとどう寝るか考えなくてはいけなくなりますよね。皆さんはどんなふうに寝室作りをしていましたか?※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長・医学博士)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』(アスコム)。著者/ババア5歳児を育てている主婦。管理栄養士として働きながら、健康、育児、料理、ファッションなどなどについて漫画とブログを更新中。
2022年09月21日不眠に悩んでいたとき、背中を「ととのえる」とよく眠れることに気付いた私。自己流かもしれませんが、背中のストレッチ、背中を温める岩盤浴、布団乾燥機での温め、この3ステップを実践したところ、深く眠ることができた実体験をお話します。★関連記事:「一睡もできず朝になることも…」40代で寝つきが悪化した私の安眠につながった生活習慣【体験談】ストレッチポールで「背中ケア」を開始アラフォーになり、ストレスで眠れないときが増えました。その日を振り返って、嫌なことが心に残っていると、眠ることが難しくなります。そして、眠っても朝早く起きてしまいます。本当は眠ったら嫌なことを忘れてしまうくらいがちょうど良いのだとは思いますが、なかなかうまくいかないようです。日々の忙しさに安眠できないとき、決まってすることが「背中をととのえること」。私は座りっぱなしのデスクワークで、猫背ぎみ。美容院に行くと、必ず「肩が凝っていますね」と言われるほどです。最初は、ストレッチポール体験講座であまりに気持ちよかったことから、ネットでストレッチポールを即購入して背中ケアを開始。ストレッチポール体験講座は夫と一緒に受けた健康診断の後に必須で受講するものでしたが、見事にハマりました。ストレッチポールは長い円柱のクッションのような形状でヨガポールという名前でも売っています。ストレッチポールを床に置き、背骨の上に添わせるようにあお向けになって寝ます。最初は体のバランスを取るだけ。慣れてきたらバランスを取りながら片手を天井に向けて上げたり、片足を浮かせたりします。ストレッチポールに乗りながら背中を意識して肩甲骨を近づけると、それだけで肩凝りがほぐれていくようです。背中周りの筋肉がほぐれて、「胸が開く感じ」で気持ち良さを感じます。岩盤浴で背中を温めた日はよく眠れる1カ月に1度程度行くスーパー銭湯の岩盤浴で背中を温めた日はよく眠れることに気付きました。よく、サウナに入る人が「サ活」として、「ととのう」と表現していますが、私も岩盤浴で同じ気分を味わっています。お気に入りの岩盤浴は、プラネタリウム。星空を見ながら汗をかくことができます。最初はどうしても嫌なことを思い出してしまうものの、暑くなってくるとそれどころではなくなります。背中を床につけてあお向けになっていると、汗がしたたり落ちてきます。低温の岩盤浴、アメジストが敷かれた岩盤浴もあり、交互に入ります。すると、だんだん雑念がなくなってきて、私も「ととのう」ゾーンに突入。筋肉がほぐれて、不安感、筋肉のこわばりがなくなれば「ととのい」完了。岩盤浴に行った日は適度な疲労感があるので、その日は深く眠ることができ、安眠できることにも気付きました。自宅で「ととのう」には布団乾燥機岩盤浴には頻繁には行けないので、自宅でも何かできないかと考えました。「背中を温める」ために何ができるか考えて、最初はカイロを使い、次に布団乾燥機を使ってみました。ただ、カイロは失敗でした。家族に背中にカイロを貼ってほしいと伝え、背中がじんわり熱くなっていき、熟睡できるかと思ったらカイロは熱すぎる気がしてしまいました。次に布団乾燥機を使ってみました。これが正解でした。寝る前に布団乾燥機で布団を温かくしておきます。布団乾燥機を使用した直後に寝ると、熱すぎると感じてしまうので、終わってから10分後に布団に入るのが私流。ほのかに温かさが残る布団の中に入って背中がじんわり温かいことを感じながらリラックス。寝るころには布団乾燥機の温かさもなくなっていて、それがちょうどいいことを発見。背中を温めることで、安堵感もあり、気分もよく眠ることができています。もともと冬だけ布団乾燥機を使っていましたが、夏も、使用して10分後に使うことでちょうど良い温度に。夏もクーラーでおなかなど体が冷えていることにも気付きました。布団乾燥機を使うようになってから、深く眠ることができるようになっています。まとめストレスの原因をすべて取り除くことはできないので、セルフケアでなんとかやりすごすことが大事になってくるアラフォー。気付かないだけで、疲れはたまっています。猫背ぎみで胸が開いていなかったからなのか不眠に悩むことになりましたが、背中を「ととのえる」ことで深く眠ることができました。私の場合、自覚症状がなかったからこそ、これからも意識的に背中ケアをしていかなくてはいけないと感じています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著者/Kumiko3(41歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2022年09月21日看護師でブロガーの秋山はなさん。ブラック企業で働く旦那さんをマンガにしています。ブラック企業に勤めていた秋山さんの旦那さん。お盆休みの最終日、突然「俺、今の仕事辞めようかな」と言い出します。それを聞いた妻の心境は……。★関連記事:「俺、今の仕事辞めようかな」お盆休みの最終日に突然旦那が… #旦那がブラック企業から転職 3仕事を辞める宣言をした旦那。その理由は、今の仕事もいいけれど、チャレンジしたいことができたのと、今よりも家族の時間が持てるようになりたいと思ったからとのこと。家族のことを考えてくれたのだと、うれしい半面、「今更かよ……」と思う私がいました。実は、過去に私は旦那に転職を進めていました。でもそのときの夫は「いやいや、現実的に無理」と即答。旦那は、毎日激務をこなすのが当たり前という考え方でした。だから私もワンオペ育児&家事は当たり前という結果になったんです。旦那も変わらないし、私の状況もこのままなのかと、ひたすら耐えるのみ。ずっとずっと耐えて、子どもたちが成長して状況が変わってようやくラクになってきていました。だから「今更……?」なのでした。 転職を応援する気はあるけれど……と言うのが正直な気持ちでした。本当は、もっと早く行動してくれたら、もっとうれしかったのにな〜と思ったのです。---------------------はなさんは、もっと早く言ってくれたらという思いもありつつも、旦那さんの熱意を感じ、その場で応援することに決めたとのこと。転職に限らず、さまざまなタイミングは家族や夫婦によって違うものですよね。★関連記事:「君しかいらないよ」私の中にある不安を受け止めてくれた夫からのひと言 #デブス女の修羅場 35★関連記事:「かたじけない」若いころとは違う…熟年夫婦のスキンシップ #五十路日和 57★関連記事:「え、どうして?」薬を飲んでラクになったのに、再び下腹部痛に襲われた熟女は… #熟女系 62著者/秋山 はな(37歳)地味に個性的な三姉妹を育てるママ。ワンオペ暗黒時代からイラストを発信している。現在はパート看護師×イラスト×ブログで忙しい毎日を送っている。夫は転職に向けて燃えている。Instagram:@999floweryukka
2022年09月18日看護師でブロガーの秋山はなさん。ブラック企業で働く旦那さんをマンガにしています。ブラック企業に勤めていた秋山さんの旦那さん。何となく「この仕事、あと30年続ける?」と思うも、仕事に追われる日々。そんなある日、転職した2歳上の先輩、N田さんと会うと、以前より元気そうで、退職を後悔している様子もまったくなくて……。★関連記事:「あれ? 何か違う」転職した先輩の印象が以前とガラッと変わり… #旦那がブラック企業から転職 2先輩N田さんと再会するも、そのときは転職のことなど考える余裕がなかった旦那。そうこうするうちに、お盆休みになり、ようやくまともな休日が!でも、仕事に明け暮れている旦那は、休日に不慣れ。休みの有効な使い方がわかりません。普段していないので、家事もほとんど役に立てず……。私生活の過ごし方が下手すぎて、貴重な盆・正月も帰省で終わりがちなんです。でも、このときの旦那は違いました。「あのさ、思ったんだけどさ」「俺、今の仕事辞めようかな」どんな心境の変化があったのか、帰省から帰る車の中で、突然夫が転職を口に出したのです。-----------------------旦那さんは、大事な話は運転中にすることが多いのだそう。仕事を離れ、考える時間ができたことで、心境に変化があったのかもしれないですね。著者/秋山 はな(37歳)地味に個性的な三姉妹を育てるママ。ワンオペ暗黒時代からイラストを発信している。現在はパート看護師×イラスト×ブログで忙しい毎日を送っている。夫は転職に向けて燃えている。Instagram:@999floweryukka
2022年09月17日人付き合いが苦手で、いろいろ気にし過ぎなアラフォーのあさりさん。日々の戸惑いなどを描いたマンガを紹介します。体に異変があると、大きな病気かも!? と心配でたまらなくなるというあさりさん。でも、実際は違うことが原因のことが多いらしく……。★関連記事:「大人かわいい」ネットでポチった服をアラフォーが着てみたら #アラフォーの気にし過ぎな毎日 27こんにちは。気にし過ぎな毎日を過ごしているあさりです。体に異変があると、すぐ重病かも……!! と心配でたまらなくなってしまいます。そしてあと何年生きられるだろう……と余命まで考える始末。だけど実際は、その数日前に気まぐれでした筋トレの筋肉痛であることが多いです。気が向いたときにやるだけなので、いつも筋トレをしたことを忘れていて……。体のどこかが痛くなると死んでしまうかも……!? と気が気じゃないです。ビビリな自分にほんと疲れる……。著者/あさりアラフォー。小学生2人の母。ビビりな性格。ツィッターで日々の戸惑いなどを漫画にして投稿してTwitterやブログに投稿している。
2022年09月13日2歳の息子さんがいる、アラフォーイラストレーターの村澤綾香さん。村澤さんの背中に乗ってくるのがマイブームの息子。その姿がかわいくて、夫に動画を撮ってもらったのですが……。★関連記事:「ちょっと歩きづらい…」ゆるっとワンピがいつの間にかボディコンに!? #アラフォー絵日記 43こんにちは、アラフォーイラストレーターの村澤綾香です。背中に乗ってくる息子がかわいくて、動画を撮ってもらってびっくり!!顔が下向きなのも拍車がかかったのか、顔の肉が下に流れ、ほうれい線がくっきりで、思っていた姿と違っていました……。おばあさんな自分に大ショック!!顔を引き締めるクリームをしっかり塗って、アンチエイジングを頑張りたいと心に決めた瞬間でした。著者/村澤綾香(38歳)少しずつ老化を感じ始めたアラフォーのイラストレーター。いろいろな雑誌、webにて挿絵を描いてます。2歳の息子がいる。
2022年09月13日38歳から家族の介護が優先になったせいか、自分の体調管理がおろそかに。40歳になると、動悸や息切れが気になり始めました。初めはプレ更年期と思い、サプリメントを服用。半年間、服用しても回復しません。生理も30代と比べて出血過多で、体調も悪化するばかり。自分の体調に悩んでいたとき、タイミングよく市の子宮頸がん検診の受診票が届きました。40歳の子宮頸がん検診をきっかけに、自分の体調不調のことを婦人科に相談すると、医師から「年齢的にも子宮体がん検査をしましょう」と提案が。40歳で人生初の子宮体がん検査を受けましたが、痛みと恐怖でトラウマになってしまいました。★関連記事:閉経・肥満・未産が高リスク!50代に急増する「子宮体がん」の見逃しがちなサインとは?【医師監修】子宮体がん検査をすすめられる子宮体がん検査とは、子宮内の細胞を採る細胞診のことで、がんの疑いがないかを調べます。医師から「40歳以上は受けたほうが良い」と打診されました。子宮体がん検査は痛みがあると聞いたことがあります。予想外の検査だったため動揺はしましたが、嫌ともいうわけにはいきません。この日の私の検査は5種類で次のような順番でした。血液検査子宮体がん検診内診超音波エコー子宮頸がん検診まず内診室に入る前に貧血の確認のため血液検査をしました。血液検査が終わるとカーテンで仕切られた内診台へ案内されます。下着を脱いで、内診台に座ります。自動で内診台が動き脚も開きますが、この瞬間はとても嫌でした。子宮体がん検査で痛みが出やすい人私は出産経験がありません。医師の説明では、出産経験のない人は子宮口が狭いため痛みを感じやすいと説明がありました。案の定、医療器具のクスコが入った瞬間から激痛でした。強い痛みで体が拒絶し反り返ります。医師が「おしりを下げて!下げて!」と声をかけますが、体が拒絶しておしりも下がりません。その間も器具は腟に入ったまま。痛いので自然と体に力が入ります。力が入るので余計に痛い。医師は、無言で腟から子宮内に細いブラシのような器具を挿入していきます。器具を子宮のかなり奥まで入れているのがわかります。ブラシのようなもので、おなかをこすった瞬間におなかに鈍痛が走りました。生理痛の痛みと似ていますが、内臓をかき回されているような感覚です。5周ほどおなかをかき回すと、検査は終わりました。初めての子宮体がん検査は、クスコの挿入時から激痛です。さらにおなかの痛みも強く二度と受けたくない検査になりました。子宮体がん検査の後に続く痛み私がトラウマになった理由は子宮体がん検査の痛みにあると思います。痛み止めの服用や麻酔はありません。我慢できる程度の痛みと認識されているのでしょう。私の場合は子宮体がん検査で強い痛みを経験したことで、次の検査にも支障が出たのです。子宮体がん検査の後は内診がありました。腟から指を入れて子宮や卵巣の腫れや、しこりなどを確認する検査です。医師に「違和感があるところはない?」と聞かれても、痛みと恐怖が優先して答えられません。脚も内側に閉じてしまい医師にあきれられました。次に腟超音波エコーです。子宮筋腫が見つかりました。「聞こえますか? 筋腫があるのでモニターを見てください」と促されますが、私は恐怖でモニターどころではありません。しかも、白黒のモニターでどれが筋腫なのかわかりませんでした。「はい、最後に子宮頸がん検査をするよ!」とブラシを使って細胞を採ります。体は拒絶反応で硬直し内診台の上で涙が出ました。ここまでの検査時間は10分程度です。検査直後は、軽い出血と痛みでしばらく動けません。ナプキンを持参しておらず、自転車で来たことにも後悔しました。おなかの痛みは2週間ほど続きました。1日中ツンツンした痛みのためつらかったです。子宮体がん検査の結果は1週間後に判明しましたが、今回は異常ありませんでした。まとめ子宮体がん検査は、クスコ挿入から子宮口にブラシを入れるときに強い痛みを感じました。痛みも持続性があるので、すべての検査が恐怖でした。今も内診室に入る検査は苦手です。1週間後に子宮体がん検査の結果を聞きに婦人科へ受診しました。「前回、強い痛みがあったので検査は嫌です」と医師に伝えました。医師は「え? 痛かった? ごめんね」と驚いていましたが、二度と受けたくない検査の1つになりました。次回の検査では、痛みと恐怖を克服できるように、医師と相談しながら受けたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著者/佐藤ゆみ(41歳)田んぼに囲まれたのどかな田舎で生活中。大の猫好きで二匹の猫と暮らしている。現在はWEBライターとして自由気ままな生活を満喫中。
2022年09月12日看護師でブロガーの秋山はなさん。ブラック企業で働く旦那さんをマンガにしています。ある日ふと、「この仕事、あと30年続ける?」と旦那さんが自分に問いかけるようになるも、現実は簡単ではなく……。★関連記事:「あと30年続ける?」ブラック企業で働く旦那がふと疑問に感じ… #旦那がブラック企業から転職 1「この仕事、あと30年もやるのか?」となった旦那。ここからすぐに転職に動くかと思いきや、そんなにうまくはいきません。なぜなら…仕事が忙し過ぎて、仕事以外何も考えられない状況だったから。転職について考えを膨らませるほど、余裕も想像力もなかったようです。そんなある日のこと。別の会社に転職した、2歳上の先輩、N田さんと会うことに。久しぶりに会ったN田さんは、いい意味で印象が変わっていました。以前よりふっくらして元気そうで、退職を後悔している様子もまったくなし。実はこのN田さんとの再会が、旦那の転職に関わってくるのですが、この時点では、旦那は何とも思っていなかったのです。-----------------------周りから「後悔するぞ!」と言われながらも転職したN田さん。久しぶりに会ったN田さんは、とても元気そうだったとのこと。旦那さんはN田さんがなぜこんなに元気なのか、とても気になっていたそうです。★関連記事:「原因がなかなかハッキリしない…」泌尿器科の医師に勧められ、再度内科を受診するも #熟女系 61★関連記事:「ちょっとビビる…」緊張しながらピアス穴を開けると、新しい世界が広がっていて… #五十路日和 56★関連記事:「いいお父さんになりそう」そう思ったものの酔った夫を見ていると… #デブス女の修羅場 33著者/秋山 はな(37歳)地味に個性的な三姉妹を育てるママ。ワンオペ暗黒時代からイラストを発信している。現在はパート看護師×イラスト×ブログで忙しい毎日を送っている。夫は転職に向けて燃えている。Instagram:@999floweryukka
2022年09月11日普段は雑貨店で店長として働いているアラフォー女子のオムニウッチーさん。アラフォーならではのあるあるや、日常のクスッと笑える出来事などをマンガにされています。洗顔後、首元にある物を見つけたオムニウッチーさん。よくよく見てみたところ……。★関連記事:「世の女性はどうしてる?」おしゃれで涼しい部屋着を探すけれど #アラフォー店長のつぶやき 45こんにちは、オムニウッチーです。あるときふと気付いたら、顔にイボができていました。え……イボ!? イボっておじさんの首元とかにできる、アレじゃない?引っ張っても取れないし、何か良い方法はないかと探り、たどり着いたのが杏仁オイル。「イボに効くってうわさだけれど、本当なのかな?」と疑心暗鬼になりつつも、朝晩顔面に塗り込むこと1週間。柔らかかったイボが徐々に硬くなっていき、ある日突然ポロっと取れた! やったー!本当に効いた!! 私の肌には合っていたんだぁ。よかったよかった……って、ん……??首に何か……できている……。……イボだっ!!!!おじさんにできているのをよく見かける、首元のイボがついに私にも!!オイルを塗っては取れ、塗っては取れを繰り返す、イボとのイタチごっこが始まってしまった(涙)。でも、杏仁オイルのおかげで、肌が柔らかくなって潤いが出てきたし、イボとの付き合いも長くなりそうだから、今度は大きいサイズの物を買おうかな!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/窪田徹矢先生(くぼたクリニック松戸五香院長)獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。専門医である泌尿器科および皮膚のトラブル、生活習慣病を含めた内科まで幅広く診察。メディア出演も多数あり、医者YouYuberとしての情報発信もおこなっている。【窪田先生からのアドバイス】オムニウッチーさんにできたイボは、軟性繊維腫(なんせいせんいしゅ)と推察されます。紫外線の影響や、皮膚の老化、摩擦などの物理的刺激が原因の一部と考えられています。★関連記事:「ちょっとビビる…」緊張しながらピアス穴を開けると、新しい世界が広がっていて… #五十路日和 56★関連記事:「さ、さぶっ…!」こんなの初めて…全身麻酔の副作用で激しい震えが #子宮頸がんゆる闘病記 22★関連記事:「原因がなかなかハッキリしない…」泌尿器科の医師に勧められ、再度内科を受診するも #熟女系 61著者/オムニウッチー(40歳)アラフォー。北海道在住。普段は、キッチン雑貨店で店長をしている。Instagramでは、店で遭遇するお客さんとのエピソードや自分の体験などを漫画にしている。Instagram:@omni_uttii821
2022年09月11日私はガーリーな服が好き。20代でギャルファッションが流行ってもストリートファッションが流行っても、ブレずにガーリーファッションに身を包んできました。30代で妊娠したときも子育て中も、ボトムはジーンズや黒パンツで動きやすさを確保しつつ、トップスにはガーリーテイストの服を選んで甘さをプラスしてきました。しかし、そんな私も今や40代。ここ数年で目に見えて老化が進みました。すると、自分でもガーリーファッションは無理があると感じるようになってきて……。★関連記事:「40代にはイタすぎる!?」若作りに見られるファッションアイテムとは【体験談】40代になって押し寄せたおばさん化の波!現在、43歳。「40代って気を付けないと本当にあっという間に衰えるなぁ」とつくづく実感する毎日です。なんと言ってもここ数年での体形の変化がすごい! 30代までは下半身は別として、上半身はどちらかと言えば細いほうだったのに。ウエストなんて「紙のように薄いね」と言われたことがあるほどだったのに。40代に入ってからのこのほんの数年で、すっかり体形が変化してしまいました。“紙”のようだったおなかは今や“鏡餅”。おなかに餅が2つぼてんぼてんと付いているみたい。また、ごぼうのように細かった二の腕も、すっかりムキムキで丸太みたい。しかも悲しいかな、老化の波は顔にも……。長年スキンケアをおろそかにしてきたツケが回ってきたのかなと思うのですが、ここ2、3年で急激に老化が進行。目の下がたるみ、肌はくすみ、うっすらとほうれい線らしきものまで出現して……。自分で鏡を見て「おばさんになりましたねぇ」とつぶやきたくなるような顔になってしまったのです。好きだけでは乗り越えられない老化という壁すると困ったことが。好きなガーリーテイストの服が着られなくなってしまったのです。まず甘い色づかいが似合わない。ぴらぴらが似合わない。レースが似合わない。ちょっとでも若めのデザインだと顔が浮く。そしてタイトなシルエットだと、似合う似合わない以前に太くなった体が入らない! 「もしかしてまだ着られるかも?」なんてうっかり甘い幻想を抱いて、まだいけそうな服を着てみたときのショックったら! 鏡に映った自分を見て、恐ろしいほどの違和感におののきました。「今の私はすっかりおばさん。もうガーリーな服は着られない」という現実を痛いほど突き付けられた瞬間でした。好きなだけあってかなりのヘビロテで着ていた洋服たちでしたが、今ではすっかりたんすの肥やしになっています。40代の私が選ぶのは自分をきれいに見せてくれる服では、40代の自分は何を着たらいい? 40代の私はどんな服が着たい? 服選びのたびに自問自答を繰り返してたどり着いたのが、これからは“自分をきれいに見せてくれる服”を選ぼうということでした。服自体がかわいくても、それを着こなせる自分はもういない。体形も顔も年相応にすっかりおばさん。そんな自分をきれいに見せてくれるような服を着たいと思ったのです。昨年Tシャツを買いに行ったときには、あえてシンプルな白いTシャツを選択。フリルもレースもスパンコールも付いていませんが、裾の部分にクシュクシュっとした絞りが入っており、そでが斜めにカットされているので、自分の体形をうまく隠してくれるのではと期待が膨らみます。するとこれが大当たり! シンプルなので年齢を気にせずに着られるし、白なのでコーディネート次第ではオン・オフどちらでもいけそう。気になる体形も思った通りカバーしてくれました。また、ガーリーなトップスを着ていたときには服がガーリーな分、アクセサリー類は着けなかったのですが、服がシンプルだと逆にアクセサリーで楽しめることもわかりました。以前だったら選ばないような服を選んだおかげで、おしゃれの新境地が開けたようでした。まとめ女性らしい雰囲気の服が好きなのは今も変わりません。ただ、今は“かわいい服”ではなく“自分を女性らしくきれいに見せてくれる服”を選ぶようになりました。40代の自分の弱点をカバーし、あわよくば自分の魅力を引き出してくれさえする服。そんな服のおかげで、だいぶおばさん化してしまった自分でも、「捨てたもんじゃないかも!?」と思うことができています。とはいえ、根本から老化対策をすることも大事。たまには運動したりスキンケアを頑張ったりして、少しはおばさん化にあらがう努力もしなきゃなぁと思う今日このごろです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/村澤綾香著者/小笠原 たまご(43歳)小学校高学年の長女と小学校低学年の長男をこよなく愛するパート&在宅ワーカー主婦。
2022年09月10日ママイラストレーターのきびのあやとら(@ayatra_illust.design)さん。ダイエットや美容などアラフォーならではの課題を解決するために奔走するマンガを紹介します。40歳を過ぎて、美容周りのマイルールが変わったというきびのさん。無理なく楽しくを心がけているそうで……。★関連記事:「このままじゃヤベえ!」40代でヒシヒシと感じる美容周りあるある #キレイな40代になりたい 2140歳を過ぎて、美容周りのアレコレが激変し「年を重ねるほどキレイになる」ことの難しさを痛感した私。でも、諦めたり悲観したりするのは嫌なので、自分なりの「40代ルール」を守るようにしています。ルールと言っても、ガチガチにやるとすぐに息切れしちゃうタイプなので、無理なくストレスにならない範囲で。お金と時間をたっぷりかけられない分、努力と工夫で。想像以上にハードだった40代の美容道を突き進んで参ります!30代最後の年に15kg減のダイエットに成功したものの、2年でリバウンド。なんとかまた痩せようと頑張ってみたのですが、若いころみたいに簡単に戻せないですし、無茶なダイエットはもうしたくありません。焦らずコツコツやる! それしかないのです。何年かかってもいいから、絶対に痩せる! という気持ちだけは大切に。これまでは「肌に良い!」「痩せる!」と言われる物にすぐ飛びついていたのですが、さすがに年の功なのか(笑)、一旦冷静になって考えられるようになり、増やすより減らすことを意識するようになりました。いまいち信用ならない物をこまごまと買うより、ご褒美にどどーんと欲しい物にお金を使えたほうがうれしいので。先日、3年間伸ばしていた髪を思い切ってバッサリ切りました。せっかくここまで伸ばしたのに、もったいないかな? とも思いましたが、新しい髪形はとても好評で、お手入れもラクになり良いことずくめ。美容周り以外でも、長年執着していた物事を手放してスッキリすることが増えました。思い切りが大事!いろいろな物が似合わなく感じて、自信喪失しかけたとき、私に似合う色やファッションテイストがわかる診断をしてもらったのですが、これが大正解!買い物の失敗が減り、選択の幅が広がっただけでなく、またおしゃれを好きになれたことが一番うれしかったです。今後も定期でレッスンに参加して、トレンドのじょうずな取り入れ方など、アップデートしてもらう予定です。スキンケアに関しては本当にズボラ。洗顔~美容液までパシャパシャ、ペタペタするのが本当に面倒で、メイクを落とした後、何も付けずに寝る日も。さすがに40歳を過ぎて、それではヤバイと思い、朝夜のスキンケアはパックだけにしました。パックは付けたままアレコレできるので便利だし、適当にスキンケアをしていたころより、肌感も良くなった気がします。40歳を過ぎてから、一番気を付けていることは、「素直でいること」。40年以上生きてきて、自分のことは自分が一番よく知っていると思いがちですが、まだまだ客観的な目線でないと気付けないことがたくさんあります。すべてをうのみにはしませんが、時にはスピリチュアルなことを信じるのもアリだと思います。占いで言われた通り、ひとり旅に出たりなど、素直なほうが人生楽しいな~と実感しました。疲れや不調を感じたら、遊びや仕事は後回しにして、療養モードにパッと切り替え。娘と一緒に早寝します。おかしいな? と思うことが続いたらすぐに診察予約できるように、オンライン予約をよく利用しています。美よりも健康!!美容院よりも病院!著者/きびのあやとら(42歳)不妊治療の末、高齢出産したママイラストレーター。年を重ねるほど美しく活動的になれるように、リバウンドからのリダイエットや美容健康、趣味のベリーダンスのことなどを漫画にしてsnsで発信中。Instagram:@ayatra_illust.design
2022年09月09日人付き合いが苦手で、いろいろ気にし過ぎなアラフォーのあさりさん。日々の戸惑いなどを描いたマンガを紹介します。ネットで、大人かわいい服に一目ぼれしたあさりさん。普段はネットであまり買わないけれど、思わずポチって……。★関連記事:「子宮が張り裂けそう!」深夜に突然下腹部が痛み出した原因は… #アラフォーの気にし過ぎな毎日 26こんにちは、気にし過ぎな毎日を過ごしているあさりです。私は普段ネットであまり服を買わないのですが、あるサイトで見つけた花柄のチュニックに一目ぼれしてしまいました。花柄で落ち着いた色だったので、大人かわいい感じで着れるかな〜と思い買ってみることに。後日届いたので着てみると………なんか違う!アラフォーの私が着ると、おばちゃん感がすごい……!!サイトでは、ハーフっぽい女の人が着ていて、かれんなイメージだったのに、私が着るとアジアの屋台にいそうな、たくましいおばちゃんに(泣)。アラフォーが花柄を選ぶときは、実際に着てみないと雰囲気がわからないのだなと痛感しました。著者/あさりアラフォー。小学生2人の母。ビビりな性格。ツィッターで日々の戸惑いなどを漫画にして投稿してTwitterやブログに投稿している。
2022年09月06日看護師でブロガーの秋山はなさん。ブラック企業で働く旦那さんをマンガにしています。いわゆるブラック企業に勤めていた秋山さんの旦那さん。1日単位の休みが取れるのは、盆と正月くらいだったそうで……。★関連記事:「ぬあぁーッ!」深夜に夫がおなかが痛いと叫びだした!?その原因とは #ババアは健康になりたい 1旦那の職場は、いわゆるブラックな職場でした。休みは盆と正月だけ。仕事スタイルも「昭和か!?」となるほど大昔のまま。1人で何でもやらされるので、残業が増えていきます。当然、休職や倒れる人も。それでも旦那が仕事を続けていたのは、とにかく人に恵まれていたから。とはいえ、業務は日ごとに増え続けました。そして、ある日気付くのです。「この仕事、あと30年続ける……?」と。この疑問をきっかけに、旦那が転職を考えるようになったのです。-----------------------旦那さんの残業は月に100時間を超えることもあり、本当に心配だったそう。本当にこのままでいいのか、働き過ぎなのではないかと思いつつ、解決策を考える余裕もなくなってしまいますよね。★関連記事:「リボ払いにしたんだ」返済が生きがい!? 初めて聞く夫の借金について #デブス女の修羅場 31★関連記事:「アウェー感がスゴイ」ピアス穴を開けに行くと、若さがみなぎる女性ばかりで… #五十路日和 55★関連記事:「とにかく私は鬼になりますから」手術前日、看護師さんに言われたこと #子宮頸がんゆる闘病記 19著者/秋山 はな(37歳)地味に個性的な三姉妹を育てるママ。ワンオペ暗黒時代からイラストを発信している。現在はパート看護師×イラスト×ブログで忙しい毎日を送っている。夫は転職に向けて燃えている。Instagram:@999floweryukka
2022年09月05日目がしぱしぱするってなんだ? 若いころはわからなかったその感覚が、アラフォーになって実感できるようになりました。 それはまるで、歯を出してニカッと笑ったら唇が歯にくっ付いてしまったときのような、まばたきさえも引っかかりそうなパサパサ感。顔や手足の乾燥は30代半ばから気付いていたのですが、アラフォーになり、目までこんなに乾いてくることに気付き……。★関連記事:「目がかすみ、しょぼしょぼする」原因は加齢で起こりやすくなる症状が原因だった!【体験談】コンタクトが目に張り付いて取れない問題目が乾くと、かゆくなったりゴロゴロしたり、かなりの不快感。乾いた目は疲れやすく、ひどいときには目の疲れのせいで頭痛や肩凝りまでしてきます。私は1日使い捨てタイプのソフトコンタクトレンズを使っているのですが、そんな乾燥しがちな目にコンタクトを入れているのだから、夜には張り付いて取れなくなります。「目から取ろうとしても取れない!」と、 ちょっとしたパニックに陥ります。さらに、ソフトコンタクトレンズは手でつまんで取らなければならないので、何度も眼球を触ることになり、余計、目に負荷が。やっとのことで取れても、無理やり取ったものだから目の皮がはげたかのようにヒリヒリし、「角膜が剥げた!?」 と焦ります。あくび・まばたき・目薬で目に潤いなんでこんなに、コンタクトが取れなくなるまで目が乾くのか。目の乾燥の原因をネットで調べると、加齢による涙の量の減少・涙の質の変化・目を酷使する環境にあると書いてありました。「ふむふむ、想像はしていたけど、やっぱり加齢で涙が減ったりしているんだ。涙が重要なのね」。さらにどんな対策があるのかを調べてみると、スマホを見過ぎない・目を休める・目薬をさす・部屋を乾燥させないなどが挙げられています。スマホはついつい見ちゃうけど、あとはできそうなので早速、実践です。1週間で眼鏡5日・コンタクト2日目の乾燥対策を心がけてみても、やっぱりどうしたってコンタクトは目が乾く! コストはかかるけれど、目のために1日使い捨てのモイストタイプにしているにもかかわらずです。 目薬だって乾燥するたびにさしていたら、1日1本ペースで消費しちゃいそうです。さてどうしよう。そこで、久しぶりに眼鏡の出番です! 見た目を気にして眼鏡から遠ざかっていましたが、ラクだし目の負担もコンタクトより少ない! コンタクトと眼鏡を併用すれば、目薬の消費も多少は抑えられる。若いころと違い、アラフォーの今は見た目よりも実用性重視の私。だから、仕事で都合が悪いとき以外は、めっきり眼鏡っ子になってしまいました。まとめこれから年を重ねていくと、顔も体も目もますます乾き、今まで以上にケアが必要になると思います。失われていく潤いは補充しなくては。体と一緒に目にも保湿クリームなどを塗れると簡単なのですが、それは無理というもの。だから、これまで通りに目薬をさしたり意識してまばたきしたりして、対策していきたいです。あと、コンタクトの使用頻度を減らすなど目を休息させるようにもしています。部屋の湿度を管理したり、ひどくなったら眼科を受診したりして、しっかり目をいたわってあげたいと思います。加齢で気にしなくてはならないのは、顔のシミやシワだけではないということですね!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/田辺直樹先生(田辺眼科クリニック院長)日本眼科学会認定専門医。札幌医科大学医学部卒業。名鉄病院、名古屋大学、知多市民病院で眼科医員、公立学校共済組合 東海中央病院で眼科医長を務めたのち、2004年に地元愛知県名古屋市にて、田辺眼科クリニックを開院。子どもからお年寄りまで幅広い目の悩みに対するきめ細かいケアに定評がある。著者/hiroe(43歳)介護福祉士のパート主婦。小6のひとり息子と夫の3人暮らし。持病のSAD(社会不安障害)とPMSに加齢も加わり悩みがつきない。
2022年09月02日40代になってからまぶたが重くなったように感じ、アイメイクをしても狙ったとおりの“ぱっちりeye”にならない!と悩んではいませんか?そんなお悩みはアイシャドウの「縦グラデーション塗り」が解決してくれます。時短美容家の並木まきがやり方を解説します。「縦グラデーション塗り」で40代の目は若返る!?ここ数年、ブームが続いているのが、暖色系アイシャドウを使ったメイク。やわらかく色っぽさのある目元に仕上がる一方で、40代など大人世代の目元を腫れぼったく見せてしまうこともあります。思ったように目元がはっきり見えないと、うっかりアイシャドウを重ねすぎて、ケバ見えメイクになってしまうことも…。メイクは濃くしすぎずに、しっかり目元を印象付けるには「縦グラデーション塗り」を意識しましょう。さらに、華やかで軽い印象に仕上げるためのちょっとしたポイントも解説します。40代必見! 「縦グラデーション塗り」で華やかな印象をゲット今回使用するコスメは『キャンメイク』の「シルキースフレアイズ」“10スウィートラブレター”です。赤みのあるピンクベージュで、秋メイクにも活用できる深みのあるカラーが揃っています。イラストの左目に横グラデーション、右目に縦グラデーションでメイクをしてみました。パレットの左下以外の色を使い、左目は目頭を淡く目尻が濃くなるようグラデーションに、右目は眉から目のキワに向かって淡い色から濃い色になるようグラデーションを意識して塗りました。どちらの塗り方も、それぞれに色気がありますが、左右を見比べると縦グラデーションに塗った右目のほうが、左目に比べて「縦」の大きさが強調されていますよね。これが40代の目元をはっきり見せるポイント!まぶたが重くなりやすい大人世代は、縦グラデーションでメイクをすることにより眉と目の感覚を狭く見せることができます。これが若見えにも繋がり、たるみなどから目が沈んで見えるというお悩みも解決してくれるのです。ケバく見せない色気のある目元に塗るには?ケバさを払拭しつつ、色っぽさを感じさせる目元に仕上げるにはアイシャドウの質感がポイント。今回使用した「シルキースフレアイズ」“10スウィートラブレター”のように、細かなラメ感とほのかなパール感がある色でグラデーションを作っていくと、抜け感と明るさが出て派手な印象を防ぎやすくなります。逆に、ギラギラのラメやマットすぎるカラーでグラデーションをしてしまうと、抜け感を演出しづらく、派手な目元に見えやすいのでご注意を。また、縦グラデーションのときに、目のキワに塗る締め色を太く塗りすぎないこともケバ見え回避のポイントです。目安としては、アイシャドウパレットに付属している先の細いチップを縦に使い「先端の太さ」を超えない程度に重ねることです。朝起きて、目のまわりが沈んでいるとテンションも下がりますよね。しかし、目元のメイクによって、大人世代の印象は大きく変えることができます。ぜひ「縦グラデーション」のメイクをうまく活用してみてくださいね。文/並木まき
2022年08月29日