若いときにおしゃれのために毎日履いていたヒールのせいで、気が付けば典型的な外反母趾になってしまった私の足。ポコンと親指の下の骨が出っぱっているけれど、少し幅広の靴を選ぶようにして対処していました。でも、44歳になったころから痛みが。ひょんなことから知った外反母趾外来の存在と、痛みを取りたくて通った結果についてお話しします。★関連記事:「6年間、ただ痛みに耐える日々」更年期の指の痛みが劇的に改善した関節内注射とは【体験談】ある日痛みに耐え切れなくなった…若いころ、おしゃれに見せたくて高さ5cm以上あるヒールを日常的に履いていたのがいけなかったんだなと、半分諦めていた外反母趾。別に人前で靴を脱ぐことはあまりないからと大して気にしていなかったのですが、出産後、運動をあまりしなくなったころから徐々に親指の下の骨の出っぱりが目立ち始め、最近になって外反母趾の周辺に痛みが出始めました。いつか治るだろうと放置していたら、どんどんひどくなって膝や脚の付け根まで痛みが響くように。整体マッサージに行っても痛みは緩和されないため、数カ月悩まされていました。初めて知った!外反母趾外来そんなとき美容院で何げなく手に取った女性誌で外反母趾について特集していました。そこに書いてあったのは人間の体重を支える足の裏にはさまざまなストレスがかかっていて、外反母趾や魚の目をかばって歩いていると足裏のバランスが崩れ、思わぬところに痛みが走ることがあるということ。まさにそこに書かれていたのは私の症状そのものでした。足裏のバランスを整える治療をしない限り、痛みはひくどころかひどくなるとの記事を読み、すぐに掲載されていた外反母趾外来に問い合わせてみることにしました。そもそも外反母趾外来というものがあるなんて、私はそのとき初めて知ったのですが、首都圏を中心に何カ所かあって、近年足の悩みを抱えて受診する大人の女性が増えているそうなのです。ちなみに私はたまたま職場の近くにあった治療院を受診しました。ついに痛みの原因が明らかに!外反母趾外来では足だけ診せればいいのかと思いきや、体全体のバランスに始まり、歩き方や立ったときの頭の位置などを細かくチェック。普段の生活スタイルやどんな靴を履いているかなど生活習慣についての質問もされました。その後の先生の話によると、私の痛みは足の裏をじょうずに使えていないのが原因とのことで、その蓄積によって痛み出したのだとか。靴を変えることがきっかけになる人もいるけれど、多くは長年の悪習慣が積み重なった結果、コップの水があふれるようにある日痛みにつながるということでした。原因がわかったところで、体全体のゆがみを取るストレッチのあと、足裏をじょうずに使うためにかかとから着地させる歩き方を習いました。とても違和感がありましたが、これこそが本来の歩き方であり、きちんと足裏を使うことで足裏の筋肉が鍛えられ、体のバランスを取る土台ができるのだと教わりました。さらに足の指の間を全部開けるように伸ばしてから丸めるという動きを、1日の終わりに10セットほど必ずおこなって足裏の筋肉を鍛えてくださいという指示を受けました。この治療を週に1度、2カ月受けたところ、最初の1週間でほぼ痛みは消え、2カ月目には足の甲が分厚くしっかりした見た目に。ぽっこり出ていた骨も筋肉をつけることで目立たなくなりました。まとめ外反母趾外来を受診することで、外反母趾の痛みがなくなっただけでなく、足裏を鍛えるという習慣を手にした私。今では足裏をしっかり使って歩く意識を持つことで、結果的に歩く姿勢も良くなった気がします。外反母趾はもう治らないと諦めずにきちんと専門医に見てもらったことで、心地良い生活を再び手に入れることができました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。著者/春山サチコ(44歳)小学2年生と年長の男児がいる銀行内勤ママ。ちょっと遅めの出産だったので、周りより高齢。年齢を隠して若作りを心がけているけれど肉体年齢はごまかせないのか、とにかく体の凝りがひどい。
2022年08月24日42歳のときに生理不順で産婦人科を受診したところ、医師から生理が終わるまでまだ早いからということで、ホルモン補充療法をすすめられました。ホルモン補充治療を受けることは、考えていなかったのでとても驚きました。私が初めて受けたホルモン補充療法について紹介します。★関連記事:まだ40代前半なのに生理が来ない…まさかもう閉経なの?早発閉経って?ホルモン補充療法を受けるまで毎月、決まった周期で来ていた生理が、来る月があったりなかったりに……。そして、月経量も多くなり心配になりました。42歳という年齢もあり、更年期の影響かもしれないと思ったのです。ちょうど健康診断で婦人科を受診した際に、「近いうちに検査をしたほうがいい」と告げられ、健診前から気にしていたことでしたので、数日後に予約を取りました。一時期通っていた別の産婦人科は予約を取るのが大変でしたが、ここはスムーズに予約が取れ、通院しやすい印象を持ちました。そして、初診時に問診で生理や出産に関わることを記入し、診察となりました。とりあえず血液検査をして数日後に結果が出るのを待つことに。そしてその結果は、女性ホルモンが少なくなり始めているため、「早期閉経」になってしまうとのことでした。将来のためにも生理があったほうが良い年齢だからということで、ホルモン補充療法について教わりました。ホルモン補充療法の中でもパッチをおなかに貼るタイプのものをすすめられ、「どうしますか」と聞かれました。なるべく治療をしたほうが良いけれど、がん罹患リスクにもわずかだけど影響があるとのことで、定期的にがん検診を受けることが必須とも言われました。その言葉に少し戸惑いもありましたが、がん罹患率はそれほど高くないとのことなので、治療を受けることにしたのです。ちなみに、医師からは乳がんや子宮がんなどの特定のがん罹患リスクが上がるという説明はありませんでした。毎月通院しなければならず、また定期的にがん検診を受けることが必須。ですがやはり、通いやすい点が治療を受けることに前向きとなった理由でもありました。パッチ式ホルモン補充療法は効果があった検査の結果を聞きに行った日に、早速ホルモン補充療法の薬を処方されました。「メノエイドコンビパッチ」という貼り薬で、卵胞ホルモンと黄体ホルモンを合わせたものでした。更年期障害の症状を改善する薬ですが、早期閉経として処方されました。下腹部辺りに丸いパッチを貼り3日おきに貼り替えます。1回に10枚分を処方されるので、月に1回受診して薬をもらいに行くといった感じです。貼る場所を毎回変えれば肌への負担も少ないので、無理なく治療ができます。生理不順で生理が遅れていたのですが、貼り始めて1〜2週間後に生理が来ました。ただ、薬を使って生理を来させているからか、どうしてもその効果が強くあるように感じています。私の場合は生理前に強烈な眠気がありました。治療を始めて間もなくは体も慣れていないので、薬の影響を受けやすいようですが、徐々に慣れてくると初めて処方されたときに医師から説明があったことを思い出し、生理前の昼間に眠たいと感じたときは、無理して家事や仕事をするのではなく、30分でも休めるように調整することにしました。そうすることで罪悪感も減り、結果として家事や仕事もはかどるようになりました。なかなか通院できず起きた体調の変化最初に薬を処方されて3カ月ほどは通院したのですが、4カ月目以降からコロナ禍で少し通院を控えていました。半年ほどさぼっていたら、生理がまた不順となり、さらには精神的にも不安定になってきました。「これではまずい」と思い、急いで婦人科を予約して受診。そして、精神的に不安定となることがあると伝えると、「薬を貼ってなかったからかな?」「貼るとまた落ち着くと思うよ。あと、運動してね」と言われました。薬の効果は大きく、生理はもちろん精神的にも良い影響があったことに、自分でも驚いています。勝手にやめてはいけないと反省し、しっかりと治療を続けようと思いました。まとめホルモン補充療法は、おなかにパッチを貼るだけのとても簡単な方法ですが、きちんと生理不順を改善できたので、しばらく続けようと思っています。また、さぼっていたときに精神的な面にも影響がありましたが、再び貼り始めてからはそれも改善してきたので、こちらの効果もこれからも期待しています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。イラスト/サトウユカ著者/Y.N.(44歳)大学生の子どもが2人。自宅で過ごすことが多くなり、パン作りやお菓子作りに励む。季節感を取り入れた生活が好きで、フルーツシロップ作りもしている。
2022年08月24日ママイラストレーターのきびのあやとら(@ayatra_illust.design)さん。ダイエットや美容などアラフォーならではの課題を解決するために奔走するマンガを紹介します。就寝前に年長の娘さんと会話していたきびのさん。娘さんが100歳になるまで遊ぼうね、と言われて思わず……。★関連記事:「やってもうた」うっかり漏れを取ってくれる神家電を夫に渡され #キレイな40代になりたい18「これから成長して、年を取ったらめちゃくちゃ健康なおばあさんになって欲しい」が娘へのたった1つの願いでした。でもこの一件で、娘が望むなら私はさらにメチャクチャ健康なおばあさんになる! と決めました。もちろん娘は、これからの長い人生で私と遊ぶよりも楽しいことをたくさん見つけるだろうし、一緒にお空にいきたい人も変わっていくと思う。それでも、この日の決意を果たせるならこれ以上の幸せはないので、私は人間の限界を超えた、スーパーご長寿を目指そうと思います(笑)。著者/きびのあやとら(42歳)不妊治療の末、高齢出産したママイラストレーター。年を重ねるほど美しく活動的になれるように、リバウンドからのリダイエットや美容健康、趣味のベリーダンスのことなどを漫画にしてsnsで発信中。Instagram:@ayatra_illust.design
2022年08月20日若いころはとても自慢の肌でした。多少寝不足であろうが、化粧水をつけずに寝ようが、翌日は問題ない状態で過ごすことができました。そんな私の大きな悩みになったのが大きなシミの出現。40代に入ったころから変化を感じていたのですが、手入れを怠ったせいで悪化し、さらには超巨大化してしまいました。両頬に茶色の絵の具で描いたような地図状のシミが浮き出てきたのです。★関連記事:「やりがちだけどNG!」シミが増えるスキンケアの対策とシミを消す方法【美容専門医】初めは小さなそばかすだった初めてシミの兆候を見つけたのは、40代に入ってから。それまでは、本当にシミもシワもほとんどない、乾燥もしない自慢の肌でした。しかしある日、左頬の高い位置にぽつぽつと2mm程度の小さなシミを2つ発見し、ショックを受けました。実際、シミかそばかすか微妙なくらいで、周りから見て気付かれるほどのものではありませんでした。それでも、その年までほとんど肌に気をつかう必要がなかった私はありえないと思い、すぐに薬局に薬を買いに走りました。知識の乏しい私ですが、CMなどでシミ専用美容液というものがあるということくらいは知っていました。早速購入して、お手入れを始めました。ですが、今まで肌のお手入れに時間を割いたことがない経験から次第に面倒になり、その小さなシミを放置するようになっていきました。子どもとの外遊びで一気に悪化昨年の夏は、1歳半になった息子が毎日外遊びを要求してきました。仕方なく公園で時間を過ごす日々が続きました。じりじりとした日差しの中、一応帽子をかぶり、SPF40と記載のあるファンデーションを信頼して使っていました。もともと何もしなくても美肌をキープしていたため、あまりにずさんな日焼け対策しかしておらず、ツケが後から回ってくるとは思いもしませんでした。今になってみると、昔の自分に声を大にして言いたいです。「更年期は肌の急カーブ」「できてからの対処より予防のほうが簡単」「いいから手入れしろ」と。本や雑誌で調べると、私のシミは紫外線によるシミのほか、更年期や出産などホルモンバランスの変化に影響を受けて出てくる肝斑のようでした。肝斑の特徴は目の周りを避け、両頬に左右対称に出るそうです。まさに私のシミの状態と同じでした。更年期に差しかかっている自覚も薄かったことから、知らず知らずのうちに私は紫外線と更年期の最悪の組み合わせで一気にシミを悪化させてしまったようです。秋に差しかかるころには、はっきりと両頬にシミが浮き上がっていました。シミを消すためにいろいろチャレンジするも…その後、シミを消すためにとても努力をしました。なにせシミがあるおかげで化粧が何もきまらないのです。かわいい口紅も、発色のいいチークもすべてが台なしです。きれいな肌の女性を見てはうらやましく思い、「昔は自分も美肌だったのに」と気分が落ち込みました。隠そうと思ってファンデーションを厚く塗っても、うっすらとシミがあるのがわかります。また、そのシミの範囲が広いため、コンシーラーを使うと化粧がよれてしまうということが多くありました。この時期は気持ちのアップダウンが激しく、肝斑とシミが消えないことにとても執着してしまい、意地になって消そうとしていました。日焼け止め・化粧水・美容液、さらに薬局で買える肝斑の薬も試しましたが、残念ながら根本的な解決にはなりませんでした。まとめこんなにシミを悪化させてしまって、自分なりに反省点がたくさんあります。振り返ってみると、急に黒ずみが増した時期がありました。私としては紫外線の肌への影響を軽く考えていたことと、ホルモンバランスの乱れが原因だったと思っています。予防の努力を怠ったことにはやはり後悔があります。少しでもきれいな肌でいるためには「早めの対策」が重要だといまさらながらに思います。「きちんと日焼け止めを塗る」「日差しに直接当たらない」といった基本的な対策と、美白化粧品でこまめなお手入れをおこなうことを徹底していれば、このような巨大なシミは防ぐことができたのかもしれません。気付くのが少し遅かったですが、今はこれからの肌のために手間を惜しまず予防とケアをおこなっていこうと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/はる(42歳)40歳で第一子となる男児を出産。イヤイヤ期の2歳児と日々戦うプレ更年期ママ。
2022年08月18日定期的に健康診断を受けている私たち夫婦。健康のために、40代になってからは予定を合わせて一緒に受診するようにしています。その健康診断で私だけが引っかかり、大学病院で再検査となってしまいました。もんもんと過ごした1カ月のこと、再検査の結果をお話しします。★関連記事:健診の結果に頭がパニック!「要精密検査」で眼科を受診したら…【体験談】夫婦で受けた健康診断で私だけ再検査に私たち夫婦は、定期的に健康診断を受けています。夫が受けるタイミングで私もついでに、ということが多いのですが、40代になって受けた健康診断で「再検査」という結果に。夫婦2人で受けて、後日私のスマホにだけ電話で「再検査」連絡があったのです。申し訳なさそうな声で、近くの病院の紹介状を書くので専門的な医師の診察を受けてほしいといった内容でした。それまで、健康診断では「再検査」経験がまったくなかった自称健康優良児な私は驚きました。電話をかけてきた人に受診先について「行きつけの開業医の内科」と告げると、より専門的な医師の診察が良いと、大学病院をすすめられました。そして、病院の受診はより早いほうが良いとのこと。「再検査」に「大学病院」、そして「病院の紹介状」、この3点セットに私はおびえてしまいました。再検査の日程を取るときも、最初の希望では予定が合わず1カ月後に。受診科は「乳腺・内分泌外科」でした。「乳がん」?私が考えたこといろいろ再検査の心当たりはありました。健康診断の内科検診で「甲状腺が悪いのか」と医師に聞かれたことです。しかし、電話では「気になる点があったため受診してください」と言うばかりで詳しい説明はありませんでした。そのため、手紙が送られてくるのを待つことに。その後、A4サイズの封筒で診察時に使うと思われるCD-ROM、病院の紹介状、受診の前に記入しておくアンケートが家に届きました。受診の前に記入しておくアンケートには、胸の絵。そして「自分でしこりを感じますか」、「胸で違和感を感じる部分はどこですか」、「両親や親族に乳がんの人はいますか?」のYes/Noアンケート。心当たりのあった甲状腺についてよりも、「胸」についての質問が多すぎるように感じました。これは、自分はもしかすると「乳がん」なのかもしれない……。私にはまだ小学生の子どもが2人いて、成長を見届けたい。再検査では何もないといいけれど、だとしたら健康診断で引っかかることもないわけで……。「乳がんでも早期発見だったら胸を手術すれば生きられるかなあ」など、少し想像するだけでも涙が出てきます。自分では出産を終え、女性として胸は必要なくなったはずなのに未練があったみたいです。胸がなくなり、眉毛がなくなり、髪の毛がなくなるのは嫌だ……。でも、ぜいたくは言わない、死ぬのは嫌だ……。もっと、子どもたちとお出かけしておくんだったなあ……とさまざまな感情があふれてきました。杞憂(きゆう)に終わった再検査結果検査結果から言うと乳がんではなく、他にも異常はありませんでした。大学病院に予約時間に行き、いざ診断。そのとき、胸ではなく首筋のリンパをエコーで見るだけ。乳がんだと思っていたので、これには拍子抜けしました。乳がんだと思った胸についてのアンケートは、「乳腺・内分泌外科」を受診する人に一律に送付していたのでしょうか、受付で「ややこしくてごめんなさい」と謝罪がありました。私の場合は、健康診断での甲状腺の白い影が映った写真が気になったようです。しかし、再検査の結果、投薬も不要、経過観察も必要ないとのこと。「大丈夫ですよ」と担当してくれた女医から言われ、あまりにホッとして泣いてしまいました。「鬼ママの目にも涙」です。まとめこの年齢になるといろいろなことがありますが、自分の「死」を身近に感じたことは、初めてです。小学生2人を育てる親として、子どもを産んで、あとは自分のことよりも子どもを無事に育てなくてはと思っていたものの、自分の人生も大事。胸がなくなるかもしれない不安を思い出すと「残された人生を精一杯生きねば」と思います。女性としても、人間としても、今が一番若い日。メイクもする、おしゃれもする、会いたい人には会う、やりたいことはどんどんやる。人目を気にせず、自分が思うように生きることが一番だと思っています。まだまだしぶとく生きますよ。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著者/Kumiko3(41歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2022年08月17日人付き合いが苦手で、いろいろ気にし過ぎなアラフォーのあさりさん。日々の戸惑いなどを描いたマンガを紹介します。突然下腹部が痛くなったあさりさん。思い当たることがなく不安になって……。★関連記事:「どうする?」コミュ力がポンコツなアラフォーのあいさつ問題 #アラフォーの気にし過ぎな毎日 25こんにちは、気にし過ぎな毎日を過ごしているあさりです。先日寝ていたら、突然下腹(子宮の辺り)が張り裂けそうな強い痛みで目が覚めました。普段、生理痛がひどいときもこのくらい痛かったりするのですが、そのときは生理中でも生理前でもなく……。なんで!? と思い、次の日レディースクリニックで診てもらうことに(ちなみに激痛は少しすると落ち着き、朝には痛みはなくなっていました)。先生に最後に生理が来た日を伝え、子宮をエコーで診てもらうことに。すると、ちょうど排卵日だったようで「排卵痛でしょう」と言われました。今までは排卵日でも特に痛くなかったので、排卵痛なんてあるのかと驚きました。もしかしたら、疲れて体調があまりよくなかったので、その影響もあるもしれません……。排卵が終わると痛みも落ち着いてくるとのことで、原因がわかってホッとしたのですが、軽度の子宮腺筋症だと言われました。生理痛や排卵痛がひどいのもそれが原因のようで、現在は軽度なため定期的に通って様子を見るのもいいと言われましたが、薬でも治療できるとのこと。薬はピルを使うようで、興味があったのでまた次回予約して、ピルの説明を受けることにしました。ビビリな性格なので、異変があった翌日に病院に行ったのですが、いろいろわかってよかったです〜!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック院長)日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。著者/あさりアラフォー。小学生2人の母。ビビりな性格。ツィッターで日々の戸惑いなどを漫画にして投稿してTwitterやブログに投稿している。
2022年08月16日2歳の息子さんがいる、アラフォーイラストレーターの村澤綾香さん。日中じいじとともに、息子さんと外遊びをした村澤さん。その日の夜に肩が痛み出して……。★関連記事:「今のままだと残念なマダム」整体のスタッフに服を褒められたと思ったら… #アラフォー絵日記 40こんにちは、アラフォーイラストレーターの村澤綾香です。実は四十肩は2回目なのですが、今回は前回より痛く、そして長引きました。洋服に袖を通すのも痛く、夜も眠れませんでした(涙)。5日ほどで次第に良くなったのですが、今回の経験で「痛いところがないこと、手を普通に上げ下げできることがどんなに幸せなことか」に気付くことがだきました。当たり前にあぐらをかいたらいけないな、と四十肩から解放された幸せをかみ締めていました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長)医学博士。整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』(アスコム)。著者/村澤綾香(38歳)少しずつ老化を感じ始めたアラフォーのイラストレーター。いろいろな雑誌、webにて挿絵を描いてます。2歳の息子がいる。
2022年08月16日普段は雑貨店で店長として働いているアラフォー女子のオムニウッチーさん。アラフォーならではのあるあるや、日常のクスッと笑える出来事などをマンガにされています。夏は快適さ重視な部屋着を着ているオムニウッチーさんですが、とある悩みもあるそう。そのため、おしゃれで涼しい部屋着を探すことにしたのですが……。★関連記事:「荷物どうしてるの?」はやりの小さめバッグを買ってみたけれど… #アラフォー店長のつぶやき 44こんにちは、オムニウッチーです。暑い日が続く夏、私が着る部屋着はランニング+短パンの裸の大将スタイルが定番。もちろんブラジャーなんて付けないし、ペラペラの生地の短パンだから、パンツだって透けている。けれど、これが一番涼しい!!エアコンが付いていない家も多い北海道。もちろん私の家にもエアコンなんてなく、扇風機と薄着で夏は乗り切るしかない。でもこのスタイル……人前に出られないのが難点で、急な宅配便が来たら慌てて服を着なきゃだし、このままゴミ捨てに行きそうになるしと、何かと面倒。おしゃれなワンピースの部屋着に憧れるけど、あれって絶対暑いよね?涼しくて、生地も薄くて……でも、透けなくておしゃれな部屋着ってないのかな?毎年夏が来るたび、探すけれどなかなか見つからず……。そして気付けば朝晩はめっきり涼しくなり……北海道の短い夏が終わろうとしている。来年探せばいっか!こうして来年もまた、裸の大将スタイルで過ごすんだろうなぁ。★関連記事:「こんなの初めて」今まで経験したことのない腹痛に襲われ、翌日熟女は… #熟女系 57★関連記事:「やってもうた」うっかり漏れを取ってくれる神家電を夫に渡され #キレイな40代になりたい18★関連記事:「めっちゃいい吐き気止めあるから」えっ! 抗がん剤治療は想像と違い… #子宮頸がんゆる闘病記 9著者/オムニウッチー(40歳)アラフォー。北海道在住。普段は、キッチン雑貨店で店長をしている。Instagramでは、店で遭遇するお客さんとのエピソードや自分の体験などを漫画にしている。Instagram:@omni_uttii821
2022年08月14日ママイラストレーターのきびのあやとら(@ayatra_illust.design)さん。ダイエットや美容などアラフォーならではの課題を解決するために奔走するマンガを紹介します。生理中、経血が漏れてソファや服を汚してしまうことがあるというきびのさん。ある日もソファに経血が付いてしまい、「やってもうた……」と思っていたら……。★関連記事:「すんごい変!」アラフォーがセルフ白髪染めを繰り返した結果… #キレイな40代になりたい 17私の知らない間に、謎のお掃除家電を購入する夫。使うのも専ら夫なのですが、先日うっかり経血でソファを汚したときに使った、アイリスオーヤマの「リンサークリーナー」がめちゃくちゃよかったです!夫は6700円くらいで買ったらしいのですが、かなり優れもの。目に見えてきれいになるので、めっちゃ楽しい〜!!子どものいる家庭の食べこぼしにも良いと思います。あと、犬や猫が吐いてしまったときにも!今は新型が出ているらしく、そちらの性能はわからないのですが、旧型でも新しい汚れならだいたい取れるっぽいし、クリーナーと併用したりお湯を使ったりするとさらに効果が高まるらしいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/きびのあやとら(42歳)不妊治療の末、高齢出産したママイラストレーター。年を重ねるほど美しく活動的になれるように、リバウンドからのリダイエットや美容健康、趣味のベリーダンスのことなどを漫画にしてsnsで発信中。Instagram:@ayatra_illust.design
2022年08月13日人付き合いが苦手で、いろいろ気にし過ぎなアラフォーのあさりさん。日々の戸惑いなどを描いたマンガを紹介します。人付き合いが苦手で人見知りなあさりさん。お互い知っているけれど話したことがない人とすれ違うとき、どうリアクションすればいいかわからなくて……。★関連記事:「どうしよう…」友だちを欲するアラフォーがフラ教室に行くも #アラフォーの気にし過ぎな毎日 24こんにちは、気にし過ぎな毎日を過ごしているあさりです。娘と同じクラスの友だちのお母さんなど、顔は知っているけれど、話したことがない人とすれ違うときに、どういう態度をしたらいいか悩んでしまいます。何度かすれ違っていて、今更話しかけるのも勇気が出ず……。伏し目がちで歩いてたりと、モヤモヤしていました。あるとき夫に相談したら、「そういうときは会釈でいいんじゃない?」とあっさり……。会釈………全然思いつきませんでした!!私はいつも白か黒かという思考で考えてしまうので、声をかけるか、かけないかの二択で考えていました。会釈というちょうどいいものをすっかり忘れていた!次すれ違うときは、ペコリとしようと思います〜。著者/あさりアラフォー。小学生2人の母。ビビりな性格。ツィッターで日々の戸惑いなどを漫画にして投稿してTwitterやブログに投稿している。
2022年08月11日2歳の息子さんがいる、アラフォーイラストレーターの村澤綾香さん。整体で体をほぐしてもらい、スタッフさんとお話をしていたところ……。★関連記事:「おでこのシワすごくない!?」風に吹かれた自分が全然さわやかじゃなくて… #アラフォー絵日記 39こんにちは、アラフォーイラストレーターの村澤綾香です。整体で体をラクにしてもらって、お洋服も褒めてもらっていい気分になった後の整体師さんの発言。「残念なマダム」という言い方に、頭をガーンと殴られたような衝撃でした(笑)。姿勢を正すことはもちろん、他人にそのような印象を与えてしまう元凶である、このすてきなお洋服をまず今すぐ脱ぎ捨てたい、と思いました。著者/村澤綾香(38歳)少しずつ老化を感じ始めたアラフォーのイラストレーター。いろいろな雑誌、webにて挿絵を描いてます。2歳の息子がいる。
2022年08月09日アイメイクをしても顔にメリハリが出なかったり、元気がないように見えてしまったり。40代になると、思ったようにメイクが“のらない”ことも増えますよね。そんなときには、一瞬で凹凸を出せるアイシャドウテクが便利です。時短美容家の並木まきが、一瞬で凹凸が生まれるアイシャドウの塗り方をご紹介します。アイメイクの仕上げに! “明るい色”はココに塗ろうアラフォー・アラフィフ世代になると、しっかり眠って前日の疲れをとったはずの翌朝でも、朝から顔が沈んで見えてしまうこともしばしば…。そんなときには、整形級の効果が狙える“凹凸爆誕アイメイク”で上手にカバーしちゃいましょう。明るい色調のアイシャドウは、アラフォー以上の世代はデイリーメイクでもぜひ取り入れて欲しいアイテム。くすみがちな目のまわりを明るく見せやすく、凹凸を出したいときにもハイライターのような役割を果たします。さっそくですが、左右のアイメイクをご覧ください。今回は『セザンヌ』の「トーンアップアイシャドウ 11トープブラウン」を使ってメイクしました。輝きが強く、グラデーションをつくりやすい配色のパレットです。画像の左側は一般的なアイシャドウの塗り方。締め色を目のキワ、中間色を全体、一番明るいハイライトカラーを広くグラデーションに。下まぶたは涙袋を意識して横広・細めに塗っています。右側は“凹凸爆誕”を意識して塗ったアイメイクレシピ。締め色は左同様に目のキワ、中間色も左同様に全体に入れていますが、ハイライトカラーは3つのポイントに絞って塗っています。いかがでしょうか?わかりやすいようにイラストにメイクをしたのですが、右側の目まわりのほうが左側に比べて凹凸が出ていると思いませんか…?塗り方は簡単!「眉頭と眉尻の下、目尻の下」の3か所もう少し詳しく“凹凸爆誕メイク”を解説していきましょう。画像のように、眉頭の下部分は鼻筋に軽く沿うようなカーブでハイライトカラーをオン。眉尻は眉のカーブに沿うようなイメージで、ふわりとハイライトカラーを入れます。さらに目尻は目を囲むようなイメージで軽くカーブを意識して、黒目にかからないようハイライトカラーを塗っています。以上の3ステップで完成!ポイントは、どのパーツも”カーブに沿うように”塗っていくこと。沿うようにと言っても、大げさなアーチを描くという意味ではなく、眉や目、鼻筋のラインに沿うようなイメージで塗ると自然に仕上がります。メイクにメリハリを加えたいときには、ハイライトカラーになる明るいアイシャドウを活用すると簡単です。オフィス仕様なら輝きを控えめに、お出かけやパーティメイクならやや輝きを強い色に。シチュエーションに合わせてアイシャドウを選べば、TPOに合わせたメイクに応用しやすいですよ。文/並木まき
2022年08月08日ママイラストレーターのきびのあやとら(@ayatra_illust.design)さん。ダイエットや美容などアラフォーならではの課題を解決するために奔走するマンガを紹介します。白髪が気になり、セルフで白髪染めを繰り返していたきびのさん。その結果、とんでもないことになってしまい……。★関連記事:「エネルギーめっちゃ使う…」オンラインミーティングで痛感すること #キレイな40代になりたい 16以前私は、自分は白髪がめっちゃ多いと思い込んでいました。そのため、月に1回くらいのペースで市販の白髪染めをしまくっていたのですが、その結果すごく変な髪色に(涙)。「もうセルフの白髪染めはアカン!」と美容院に行ったら、「白髪、全然多くないですよ〜。標準です」と言われてびっくり!思い込みは怖いですね〜。今思えば、もう少し良く考えろ私……って感じなのですが、自力でどうしようもならない状態になった結果、最高の美容院に出合えたから良しとしよう。行き当たりばったりの雑な美意識ですが、美髪を目指して頑張ります!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/きびのあやとら(42歳)不妊治療の末、高齢出産したママイラストレーター。年を重ねるほど美しく活動的になれるように、リバウンドからのリダイエットや美容健康、趣味のベリーダンスのことなどを漫画にしてsnsで発信中。Instagram:@ayatra_illust.design
2022年08月06日私は40歳を過ぎたころから、肌の乾燥が気になり始めました。そのため、顔や手足のスキンケアには自分なりに気を付けてきました。それに加えて気になりだしたのが「かかと」。気が付いたら角質が厚くなっており、さらにひび割れた状態でした。そんなかかとのひび割れが解消した体験談を紹介します。★関連記事:私のガサガサかかとが、誰もが知っているアイテムでツルツルに【体験談】かかとの角質が厚くなり、ひび割れが発生私が足のスキンケアをするときに気にかけていたのは、足の甲あたりまで。足の裏までは見ていなかったため、かかとのひび割れが発生したのはいつなのか、厳密には把握していません。ただ、「あれ?」と初めて思ったのは43歳の夏。なんとなくかかとを触ったらザラザラとした感触が……。びっくりしてかかとを見たら、厚くなった角質がひび割れを起こしていたのです。自分なりの解釈で「かかとのひび割れの原因は乾燥だろう」と思い、急いでボディクリームを購入。かかとにたっぷりと塗りました。すると、かかとはしっとりとした状態になったため、そのときはひび割れも落ち着くだろうと思ったのです。そこで、ボディクリームは朝と夜に塗ることにし、続けること1カ月。しかし、結果は変化なしでした。かかとのひび割れの原因を調べてみるかかとは顔や手足と異なり、人の目に触れにくいところです。とはいえ、かかとにひび割れがあると見た目も汚く、気分的に落ち込みました。そこでネットで「かかとひび割れ」というキーワードで検索。その原因を自分なりに調べてみました。調べてみてわかったのは、角質の水分不足がかかとのひび割れの原因の1つであることと、かかとは体の中でも乾燥しやすい部位であるということです。私はかかとのひび割れの原因は乾燥であると思ってボディクリームを塗っていましたが、変化がありませんでした。そのため私の場合は、乾燥が原因ではないのだろうと思いました。もう1つ書かれていたのは、血行不良もかかとのひび割れの原因となり得ること。血行不良が続くと肌の新陳代謝、つまり肌のターンオーバーが乱れて角質が蓄積し、その結果、かかとのひび割れが起きると説明されていました。私は冷え性ではなく、むしろ暑がり。血行が悪いという発想はありませんでした。しかし、40代になっているので、もしかしたら血行不良の可能性もあるかな……と考えました。いろいろ試した結果、サンダルを替えたら解消お湯でかかとを温めると、かかとのひび割れの解消につながるという情報をゲット。そこで私はお風呂でかかとをほぐすようにマッサージして、血行を促すことを試みました。ただ、私の場合、入浴直後はかかとが柔らかくなるものの、次の日になると元に戻るの繰り返し。決定的な改善にはつながりませんでした。年齢が年齢なので仕方がないのかな……と思い始めたころ、意外なことでかかとのひび割れが改善しました。それはサンダルの買い替えです。私は一度気に入ると、同じサンダルを履き続ける傾向があります。そのとき履いていたサンダルは夏を3回越しており、かなりくたびれていました。そこで新しいサンダルに替えたら、かかとのひび割れが消えていったのです。「サンダルが原因だったのかな?」と思って、改めて調べてみました。すると、以前は見落としていた新しい情報を見つけました。足の裏は靴底でこすれて、角質が厚くなることがあるというもの。思い返してみると、私の古いサンダルは全体的にヨレヨレになっており、足にフィットしなくなっていました。新しいサンダルに替えたことで、足にフィットして摩擦が減少。角質が薄くなり、ひび割れがなくなったのかなと思いました。まとめサンダルを替えたことでかかとのひび割れは解消したため、病院で診察してもらうことはありませんでした。ヨレヨレのサンダルによる足の裏の摩擦が、かかとのひび割れの原因だったと私は推測していますが、診察を受けたわけではないので本当の理由はわかりません。ただ、40代という年齢を考えると、加齢によるかかとの乾燥や血行不良もまったくの無関係ではないと感じています。今はひび割れは消えていますが、かかとのチェックを兼ねて、ボディクリームを塗る、お湯の中でマッサージすることも続けています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/窪田徹矢先生(くぼたクリニック松戸五香院長)獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。イラスト/きびのあやとら著者/ひこすけ(45歳)仕事で海外と日本を行ったり来たりしているため生活が乱れがち。
2022年08月05日暖かくなってくると、肌の露出が増えて気になりだすさまざまな場所のムダ毛。ケアが本当に面倒で、毎年夏が来ると気が重くなっていました。また、年齢とともに黒いブツブツ毛穴が目立つようになり、さらに憂うつに。しかし、光美容器によってそのようなムダ毛の悩みが解消されました。★関連記事:40代からの「たるみ毛穴」はお金をかけずにプチプラアイテムで改善!【医師監修】もう嫌だ!そっても目立つブツブツ毛穴ムダ毛が気になり始めた10代後半から、ずっとカミソリや毛抜きでムダ毛を処理してきました。40代になった今ではムダ毛は黒く太く成長してしまい、そっても毛穴の黒いブツブツが目立つように。それを隠すために、脇やすねが露出する洋服を避けるようになりました。長年、面倒くさがってカミソリの刃をあまり替えなかったり処理後に保湿しなかったりと、ずさんなケアで肌を傷つけてきたことが一因なのかなと思います。お風呂でブツブツ毛穴を見るたびに気がめいるため、エステでの永久脱毛も考えましたが、コストを考えるとなかなか一歩を踏み出せず……。そこで、ネットで永久脱毛以外のムダ毛ケア方法がないかを調べてみたところ、光美容器の存在を知りました。美肌機能のある光を照射することで少しずつブツブツ毛穴が目立たなくなり、使うほどにスベスベの肌になる商品なんだそうです。効果があまり感じられないという口コミもありましたが、「このブツブツ毛穴とお別れできる可能性があるなら試してみたい」と、とても興味を持つようになりました。そして機能や効果の面からさまざまなメーカーの光美容器を比較し、納得のいく商品を購入することに決めました。光美容器の使用感は簡単すぎて拍子抜け?私が購入したのは、パナソニックの「光エステボディ&フェイス用」。通販で約4万円で購入しました。使うときにはまず伸びたムダ毛をシェービングしてから、ランプ部分をケアしたい部分に密着するように押し当てます。私の光美容器は出力を5段階から選べるものだったので、レベル3から始めてみることにしました。ランプ部分を押し当てた瞬間フラッシュのまぶしさに驚きましたが、痛みは特に感じませんでした。連続で照射できるため、ランプ部分を押し当てては場所をずらすという作業を繰り返しているうちにあっという間に終了。あまりに簡単だったため、本当に効果があるのか不安になるほどでした。2度目はレベル5で照射。やはり痛みなどはなく、使用感はレベル3のときと特に変わりません。しかし、連続照射を続けるうちにアタッチメントが熱を持ち、照射部分が熱く感じるようになってきました。肌への負担を考え、レベル5で連続照射するときにはいったん休憩を入れるようにしました。少しずつ休憩しながらでも所要時間は両足のすねと両脇全部に照射してトータル20分程度。この程度の時間なら面倒でもなく、またコードレスなので移動もラクで、これなら続けられそうと自信が持てました。光美容器でブツブツ毛穴とさようなら光美容器を購入後、2週間に1度のペースで使用しましたがすぐには効果が見られなかったため、少し不安になりました。しかし、1カ月がたったころから脇のムダ毛が少し目立たなくなってきました。さらに根気よく続けていくと、2カ月たったころにはすねのムダ毛にも効果が現われ始め、3カ月たつころにはほとんど生えなくなりました。今までのムダ毛の悩みがうそのようなスベスベの肌になり大感動です。光美容器は永久脱毛ではないので、使用をやめるとまたムダ毛は生えてきてしまいます。しかし、2週間に1度使用することでスベスベの肌をキープすることができています。まとめ最初は脇やすねのムダ毛をなんとかしたいという思いから光美容器の購入を決めましたが、今では指や顔のムダ毛にも使用しています。顔のムダ毛はうっすらと生えている程度だったので、今まで気にしたことがなかったのですが、ムダ毛ケアをすることによって肌色がワントーン明るくなったような気がします。諦めずにムダ毛の問題を解決することによって、自分に自信がつきました。これからは好きな洋服を着て、思いきりおしゃれを楽しみたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/demi(40歳)5歳の娘と夫の三人暮らしの主婦。お笑いが大好きで、思いきり笑うことがストレス発散になっている。
2022年08月04日2歳の息子さんがいる、アラフォーイラストレーターの村澤綾香さん。自転車に乗っていたとき、風に吹かれた村澤さん。さやわかだな〜と良い気持ちでいたのですが……。★関連記事:「もっとおしゃれしよ!」脱ジャージを誓い1日過ごしただけなのに… #アラフォー絵日記 38こんにちは、アラフォーイラストレーターの村澤綾香です。ふと横を見たときに、鏡に映った自分が、自分の想像している自分とあまりに違い過ぎて、衝撃を受けてしまいました。ゆずの「夏色」のプロモを想像しながらさわやかな気持ちで自転車に乗っていたのですが、現実は、おでこにシワが入ったおばさんでした(涙)。いつの間に、こんなおでこになっていたのか……。少し前から、おでこのシワは気になっていたのですが、前髪を下ろしたりして、ごまかしていたんです。もう少ししたらボトックスを入れようかな、と思ってしまいました。著者/村澤綾香(38歳)少しずつ老化を感じ始めたアラフォーのイラストレーター。いろいろな雑誌、webにて挿絵を描いてます。2歳の息子がいる。
2022年08月02日近ごろ、副業解禁を宣言する企業が増えてきたように思います。また、専業と副業の区別をつけずに2種類以上の仕事を並行してこなす「パラレルワーク」に携わる人もいます。私自身も29歳のときにデザイン業で起業してから、他の業種や業務にも同時進行で携わってきました。約11年間パラレルワークを続けてきましたが、パラレルワークをしていて本当によかったと思うことが多々ありました。今回はそのことについてご紹介します。★関連記事:「何か仕事がしたい…」41歳で出産を機に退職した私がまさかの開業パラレルワークを始めたきっかけ私がパラレルワークを知ったのは、デザイン業で起業した翌年、初めて確定申告をおこなったときでした。確定申告の用紙を見たのもそのときが初めて。ふと「事業収入」と「給与収入」の両方の記入欄があることに気付きました。「あれ? 起業したらその事業だけに専念しなくてはならないのかと思っていたけどそうじゃないの? 事業収入も給与収入も得るってアリなんだ!」。そのときは漠然とそう思いました。それから1年間はデザイン業にいそしむ日々。ただ、広告デザインという仕事は春と秋は繁忙期だけれど、夏と冬は仕事が少ない。そうなると必然的に収入にも波が出てしまいました。なんとか収入を一定にする方法はないものかと考えていたとき、事業収入と給与収入の両方を得てもよいことを思い出したのです。そこでデザイン業が繁忙期ではない期間に別の仕事もしてみることにしました。パラレルワークによって自分を磨く日々せっかくだからこれまで自分が関わったことのない業界や業種を試してみたいと、30歳を過ぎてからコールセンター、販売、事務の仕事を次々と経験。その結果、私はお金や数字を扱う仕事は苦手だけれど、体を動かしたり自分のペースで取り組めたりする仕事なら成果を出せることがわかりました。また、コールセンターでの仕事を通してそれまで苦手意識のあった電話を克服し、自信を持つことができました。この経験はのちに本業で営業をおこなう際にも生かされており、人生に無駄なことはないんだと感じました。33歳になると子どもの保育園生活も落ち着いてきたので、未経験だったバナーデザインのパートを始めました。するとその翌月、高校の講師やクラフト講座の仕事も舞い込んで来たのです。複数の仕事をかけ持ちすることで、収入は一気に増加。パラレルワークで収入の波を解消するという当初の目的はほぼ達成されました。40歳になる現在は、本業のほうでこれまで最も苦手で敬遠してきた営業にチャレンジ。副業と同時進行で本業のほうにも力を入れていく予定です。経験してわかったパラレルワークの良さそもそも私は就職氷河期世代。うまく社会人にはなれましたが結婚を機に退職しましたし、それ以前にリーマンショック、各地で起こる自然災害、極め付きのコロナ禍……と、次々と襲い来る驚異に働き続けるのも貯蓄するのも大変な状況でした。そんな中で、心の余裕をくれたのがパラレルワーク。まず、自分はいろいろなことができるという自信と、収入源が1つではないという安心感。現代のような不安定な世の中では、パラレルワークが精神安定剤となってくれました。また、パラレルワークには、年齢や環境などに縛られない柔軟な働き方ができるというメリットもあります。私は今40歳ですが、親の介護や体の不調などこれからいろいろな変化が起こると思います。そうしたときに1つの仕事や場所に縛られないパラレルワークという働き方は、自分の置かれた立場に合わせた柔軟な対応を許容してくれると思うのです。もちろん、パラレルワークをする中で気を付けていることもあります。自分でスケジュールを管理して、それぞれの仕事の納期や品質を守るということです。パラレルワークを続けていくために、そういうマナーは大切にしたいと思っています。まとめ現在はだいたい日中に給与収入の仕事、午後から夕方にかけては事業収入の仕事をしています。コロナ禍で都内の仕事が減ったため、働く場所を分散しようと地元や近郊での仕事を始めました。事業収入と給与収入の2本柱、デザイン制作の仕事と別業種の仕事のパラレルで、1カ所だけに雇われる不安、1つの事業だけを続ける不安から解放されています。これからもパラレルワークによって収入や雇用の不安を抱くことなく、「人生100年時代」を乗り越えていきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/Spinof Design(40歳)グラフィックデザインを中心に、講師やライター業などをサービスの柱としている。美術大学を卒業後、デザイン制作会社や広告代理店、印刷所の勤務を経てフリーランスに。仕事と育児のほどほどの両立を心がけている。
2022年08月02日普段は雑貨店で店長として働いているアラフォー女子のオムニウッチーさん。アラフォーならではのあるあるや、日常のクスッと笑える出来事などをマンガにされています。若い子の間ではやっている小さめバッグが欲しくなったオムニウッチーさん。早速買ってみたのですが……。★関連記事:「そんな目で見ないでっ!」仕事中の間違いに後輩の視線が痛くて…#アラフォー店長のつぶやき 43こんにちは、オムニウッチーです。おしゃれ女子や若い子が持っている最近はやりの小さめバッグ。持っているだけで一気におしゃれに見えるし、私も欲しい! ってことで早速購入。新しいバッグに持ち物を詰めて……お財布にハンカチ、ティッシュ、スマホも入れたいし……この暑い時期ならペットボトルのお水も持ってかないと……。ん……? 無理やり入れようとしたらバッグがパンパン!!しかも全部の荷物なんて入りゃしない!!!そもそも長財布だけで、バッグの中が埋め尽くされている!!とりあえず、長財布は諦めてミニ財布にして……それでも入らないぞ。こうなったら水とスマホは手に持つか!?それじゃバッグの意味がないっ!!!小さめバッグを持っている世の女性たちは荷物を一体どうしているの!?どうにか全部入れたい、何かを諦めようと考えていたら……あっ!エコバッグも必要だし、日傘も必要だ!! って、持って行きたい荷物がどんどん増えるんですけれどっ!!こんなに荷物が多い人には結局……リュックが一番だよね!!!両手も空くしラクチンだしね♪私には小さ過ぎて使いこなせない小さめバッグ。おしゃれ女子への道のりは遠い。★関連記事:「年取ったわ〜」日常のあらゆるところで老いを実感するようになり… #40代豆腐メンタル 19★関連記事:「えっ、200m!?」幼なじみから届いた勘違いLINEは衝撃の内容で… #熟女系 55★ウーマンカレンダーマンガ記事をもっと読む著者/オムニウッチー(40歳)アラフォー。北海道在住。普段は、キッチン雑貨店で店長をしている。Instagramでは、店で遭遇するお客さんとのエピソードや自分の体験などを漫画にしている。Instagram:@omni_uttii821
2022年08月01日2歳の息子さんがいる、アラフォーイラストレーターの村澤綾香さん。ゴミ出しで会う女性がいつもおしゃれなことに感心した村澤さん。「私ももっとおしゃれして過ごそう!」と脱ジャージ宣言をしたのですが……。★関連記事:「高めだけど買っちゃった♪」小ジワ対策にケアクリームをゲットするも… #アラフォー絵日記 37こんにちは、アラフォーイラストレーターの村澤綾香です。体が柔らかい素材に慣れ過ぎて、ジーンズ素材やカットソーなどだと、肩が凝るようになってしまいました(涙)。体を曲げたときも、曲げにくかったりします……。若いころは、体にフィットする服を着て1日中座っていても全然大丈夫だったのに!イラストを描くという在宅仕事なので、そのことも体を甘やかすことに追い打ちをかけているのかも、と思いました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/村澤綾香(38歳)少しずつ老化を感じ始めたアラフォーのイラストレーター。いろいろな雑誌、webにて挿絵を描いてます。2歳の息子がいる。
2022年07月26日42歳ごろから、ホルモンバランスの乱れと思われる体の不調を感じていましたが、さらに環境の変化で体調を崩しました。そのときはなぜつらいのか理由がわかりませんでしたが、今思えば子どもの巣立ちではないかと気付いたのです。子どもの巣立ちによる私の体調の変化を紹介します。★関連記事:「子どもが独立後、いつもギクシャク…」喧嘩ばかりの夫婦仲が改善!夫に響いた2つ言葉とは【体験談】42歳ごろから心身ともに不調を感じるようにホルモンの「ゆらぎ」は気付かぬうちに!?42歳ごろから生理が不順になったり、精神的に落ち込むことが増えたりと、心身ともに不調を感じ始めました。初めのころは生理不順だけでしたが、だんだんと精神面にも影響が出てきました。ちょっとしたことで涙を流したり、ささいな心配事で不安になったり。生理不順だったので、ホルモンバランスが乱れていることが原因だと、当時は思っていました。職場の先輩に話を聞いてもらったら、「更年期が始まったころから、時折気分が落ち込むのよね」と話してくれました。先輩はホルモンの影響ではないかと言い、やはりホルモンバランスの乱れが原因なのかと漠然と考えて気にしないことにしたのです。生活に支障が出ていたわけでもなかったので、そのまま放置していました。しかし、今思えば体の調子が悪くなった初期に比べて、徐々に不調といえるところが増えていったような気がします。また、その度合いも強くなったと感じ、気が付けば泣き虫のような性格になっているように思えたのです。下の子の巣立ちで毎日泣いていた私には大学生の長女と高校生の長男がいます。長男が高校生3年生になり、進路をどうするか話しているときに、遠くの学校へ進学したいという話がありました。その選択は長男にとって良いことだと思い、応援することに。私も話を聞いて、進学したときの様子を思い浮かべてワクワクしていました。しかし、しばらくすると、ワクワク感よりも下の子としばらく離れるという寂しさが込み上げてきました。ちょうど夫と離婚して私と2人の子どもたちだけの生活になったときで、家族で力を合わせて暮らしていたので、余計に寂しく感じました。進学だから期間が終われば戻ってくるし、高校卒業後は独り立ちする子も多くいると自分に言い聞かせていました。それでも、仕事が終わって夕方になると、部屋でひとり涙を流していたことを覚えています。そんな日々が2週間ほど続き、そして長男が実際に遠くの学校へ進学。寂しい気持ちに浸ることがありましたが、1カ月ほどたち、少しずつ他のことにも目を向けるようになっていきました。上の子の就職でさらに寂しくなった長男が家を出てから、長女と2人での生活が始まりました。と同時に今度は長女の就職活動が始まり、それを通してだんだんと社会人として独り立ちに向かっていることを感じました。そしてまた、親としての役目を終えた感じをひしひしと感じました。さらに長女との会話も少なくなり、必要とされていないように思え、心にぽっかり穴が開いたように家事などがおろそかになっていきました。しかしこれではまずいと思い、就職活動に励んでいる姿に負けじと、自らを鼓舞して自分の時間を取ることに目を向けました。例えば、1人の人間としてこれからの仕事について考えたり、1人の女性として少しおしゃれしようと思い始めたのです。そうこうしているうちに、寂しいという気持ちよりも子どもたちがいない時間を楽しもうという気持ちになりました。そして同時に、家族がそれぞれの場所で頑張っていることを思い浮かべることで、自分のためだけではなく、離れている家族のためにも家を守ろうと決めたのです。今、こうした思いが仕事を頑張れるモチベーションにもなっています。まとめ子どもの巣立ちは、ちょうど私がひとり親となってすぐにやって来て、3人で仲良く暮らしていたときのことでしたので余計に寂しく感じました。しかし、寂しくてもその現実はやって来るので、自分も子どもの成長を喜び、自分の時間も大事にしようと考えるようにしたのです。おかげで今では、家族が戻ってくることを楽しみにしながら、毎日の生活を楽しめるようになりました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。マンガ/あさり著者/Y.N.(44歳)大学生の子どもが2人。自宅で過ごすことが多くなり、パン作りやお菓子作りに励む。季節感を取り入れた生活が好きで、フルーツシロップ作りもしている。
2022年07月26日人付き合いが苦手で、いろいろ気にし過ぎなアラフォーのあさりさん。日々の戸惑いなどを描いたマンガを紹介します。人付き合いが苦手なあさりさん。でも、夫の転勤先での変わらない毎日に「友だちが欲しい!」となったそうで……。★関連記事:「よしっ成功」人付き合いが苦手な女が試着で一番気にするのは #アラフォーの気にし過ぎな毎日 23こんにちは、気にし過ぎな毎日を過ごしているあさりです。わが家は転勤族で、数年同じところに住むこともあれば、1〜2年で転勤することも……。家でひとりのんびり、ゴロゴロするのが好きな私ですが、知り合いのいない土地で、ずっと家にこもっているとさすがに孤独感が募り、友だちが欲しくなりました。またすぐ転勤になるかもしれなかったので、働く気にもならず、習い事で友だち作りをしようとしたのですが……、甘かった!フラダンスの教室は、平日の午前中だったこともあり、私よりはるかに年上のマダムしかいませんでした!!しかも皆さん長く参加している方ばかりで、新入りは私くらい……。友だちづくりは早々に諦め、フラの踊りを習うことに集中!最初はステップに苦戦するも、できるようになると楽しくなっていきました。講座の最終日に生演奏で踊った気持ち良さは忘れられません。もう少し時間があれば、マダムたちともお近づきになれたかな……!?その後転勤になり、今はパートをしたり子どものことで忙しくしていますが、また時間があればやってみたいです。★関連記事:「高めだけど買っちゃった♪」小ジワ対策にケアクリームをゲットするも… #アラフォー絵日記 37★関連記事:「持っていってよかった!」大腸がん手術入院時のおすすめアイテム5選 #大腸がんらしい 63★関連記事:「石が全然出てこない」尿路結石を再発した夫の悲痛な訴え #ババア、健康になりたい 6著者/あさりアラフォー。小学生2人の母。ビビりな性格。ツィッターで日々の戸惑いなどを漫画にして投稿してTwitterやブログに投稿している。
2022年07月20日2歳の息子さんがいる、アラフォーイラストレーターの村澤綾香さん。最近、目の周りにできる小ジワが気になる村澤さん。奮発してちょっとお高めのケアクリームをゲットしたのですが……。★関連記事:「ヤダ! ちょっとはげてるよ」妹に薄毛を指摘され思わず手に取ったのは… #アラフォー絵日記 36こんにちは、アラフォーイラストレーターの村澤綾香です。笑うと目の周りに小ジワができるようになったので、ちょっと高めのアイクリームを購入しました!張り切って塗ってみたのですが、翌日には目元が腫れてしまいました。けれどその腫れでシワが改善され(?)、なんとなく若返った感じに(笑)。しばらく使っていたら、若干目の周りの皮がむけてきたので、今は泣く泣く使うのをやめました。★関連記事:「シミ取りしたいな〜」顔のシミが気になるときのバロメーターがあって… #アラフィフの日常 76★関連記事:「ママさんだらけやな」子どもを産むまでは意識していなかったことが目に入り #40代親バカ母 26★関連記事:「人間で?」妹に恋の報告をしたら泣かれ、相手を疑われ #アラフォー女子が10年ぶりに恋をした 5著者/村澤綾香(38歳)少しずつ老化を感じ始めたアラフォーのイラストレーター。いろいろな雑誌、webにて挿絵を描いてます。2歳の息子がいる。
2022年07月19日私は30代後半から性交時に痛みを感じるようになりました。濡れにくくなり、コンドームの摩擦もますます痛みを倍増させます。そんな私ですが、あることにより性交痛から解放されました。★関連記事:閉経前後のつらい性交痛が和らぐ!女医直伝・自分でできるマッサージ2選38歳から性交時に痛みを感じるように30代後半から性交痛を感じるようになった私は38歳くらいから、性交時に痛みを感じるようになってしまいました。思い当たる原因は濡れなくなってきたことと、コンドームの摩擦です。潤滑ゼリーなども使用しましたが、なんだか味気なく感じられてしまいました。私は、性行為は愛する人との大切なコミュニケーションの1つであると考えます。性交痛は私の非常に大きな悩みとなりました。同時に、どこか体に異常があるのではないかと不安にもなりました。そこで、産婦人科を受診し、検査をしてみることにしました。原因の1つはホルモンバランスの変化産婦人科での検査の結果、私の体にはどこにも異常が見つかりませんでした。とりあえず安心したものの、改めて性交痛について聞いてみました。すると私の場合、女性ホルモンが原因ではないか? と医師から言われました。女性の体はだいたい40歳前後から女性ホルモンの分泌量が少なくなっていくのだそうです。それが45歳ごろからいわゆる更年期と呼ばれる時期にあたり、不快な症状を起こしたり、性交痛が起こったりするのではないかと医師は言っていました。要するに女性ホルモンが減少することで、女性ホルモンの効果の1つである「濡れる量」も減ったのです。更年期というと、もっと先の話だと思っていました。ところが30代から始まるケースもあり、若年性更年期と呼ばれているそうです。まさに私は若年性更年期の症状に当てはまっていました。低用量ピルを服用したら症状が改善医師から提案されたのが、低用量ピルの服用でした。分泌量が少なくなっている女性ホルモンをピルで整えることで、性交時にきちんと濡れるようになるという仕組みのようです。ですがピルには副作用もあるとのこと。ちなみに私は少し体重が増えてしまいました。これもピルの副作用の1つなんだそうです。私は特定のパートナーとだけ性行為をしているので、妊娠の不安から解放されたのと、コンドームの摩擦をなくせたのも性交痛改善に一役買ってくれています。お互い特定の相手とだけなら性感染症の危険もなく、ピルの避妊効果でコンドームを使う必要がなくなったからです。まとめ性交時に濡れなくなり、性交痛を感じるようになってから半年。低用量ピルの服用によって、私は性交痛から解放されました。個人輸入で簡単に買えてしまいますが、病気が原因の場合もあるので、検診もかねて産婦人科で処方してもらっています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著者/おるちよ(41歳)猫を愛する万年ダイエッター。お菓子・パン作りが好きなため、ダイエット地獄から抜けられないでいる。中学生の息子が1人のシングルマザー。
2022年07月18日普段は雑貨店で店長として働いているアラフォー女子のオムニウッチーさん。アラフォーならではのあるあるや、日常のクスッと笑える出来事などをマンガにされています。仕事中、パソコンの操作でとある間違いをしてしまったオムニウッチーさん。それを見た後輩は……。★関連記事:「え? 言っちゃった?」使いたくないのに言ってしまう定番ワード #アラフォー店長のつぶやき 42こんにちは、オムニウッチーです。仕事中、後輩のスタッフとパソコンで調べものをしていたとき……早く画面をスクロールしたくて自然と指がパソコンの画面をなぞっていました。あれ? 全然画面が下にいかないな??なんて不思議がっていたら横から聞こえてくる「えっ!?」の声。……ハッ!!! これ、iPad じゃないじゃん!!! パソコンじゃん!! 仕事でiPad を操作することもあるからつい間違えちゃった!恥ずかしいけれど、こういうこともあるよね? という気持ちで後輩スタッフのほうを見 ると……。……すんごい引いてるぅ~。お願い! そんな目で私を見つめないで!ちょっと間違えただけなのよ!それともやっぱり、脳みそが老いてきているの?恥ずかしさと切なさで泣きたくなった瞬間でした。脳トレでも始めようかな……。★関連記事:「私は若い」若者より動ける自信があったけれど孫の前ではボロ雑巾で… #五十路日和 53★関連記事:「石が全然出てこない」尿路結石を再発した夫の悲痛な訴え #ババア、健康になりたい 6★関連記事:「ズキッ!」職場に結婚報告をしたら、痛いところを突かれてしまい… #デブス女の修羅場 16著者/オムニウッチー(40歳)アラフォー。北海道在住。普段は、キッチン雑貨店で店長をしている。Instagramでは、店で遭遇するお客さんとのエピソードや自分の体験などを漫画にしている。Instagram:@omni_uttii821
2022年07月17日2歳の息子さんがいる、アラフォーイラストレーターの村澤綾香さん。母と妹とランチをした村澤さん。妹にスバリと薄毛を指摘されてしまい……。★関連記事:「日本の服って小さすぎ」試着のたびに断念を繰り返し行き着いたのは… #アラフォー絵日記 35こんにちは、アラフォーイラストレーターの村澤綾香です。マジックすごいです! 全然わからないです。髪をブローする時間がなかったり、どうブローしても決まらなかったりする日など、何回かやっているのですが……頭皮に悪いから、白髪ケア用のアイテムを購入しようかな、と考え中です。その前に、近々美容院へ行かなくちゃな〜。前髪パーマをかけたいと思いつつ、もうずっと美容院へ行けていないです。いつも同じ分け目ばかりで、かつ美容院へ10カ月ほど行けていないので、髪の重みでどんどん分け目の髪が薄くなる、というのもあるのかな……。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/村澤綾香(38歳)少しずつ老化を感じ始めたアラフォーのイラストレーター。いろいろな雑誌、webにて挿絵を描いてます。2歳の息子がいる。
2022年07月12日人付き合いが苦手で、いろいろ気にし過ぎなアラフォーのあさりさん。日々の戸惑いなどを描いたマンガを紹介します。お店で試着をするときも、いろいろと気をつかってしまうあさりさんですが、とあることで「成功した!」と思う瞬間もあるようで……。★関連記事:「強いて言うなら…」気にならない夫と気にし過ぎな妻の着眼点 #アラフォーの気にし過ぎな毎日 22こんにちは、気にし過ぎな毎日を過ごしているあさりです。私はお店で試着をしたときに、店員さんに見てもらうのが苦手です……。店員さんに盛大に褒められると、ビジネストークかもしれないと思っていても、小っ恥ずかしくなってしまいます。買わないときも、それを伝えるのは心が痛んでつらい……。ただ、試着室を案内してもらった以上、見てもらうのは大事なことだと思っているのですが、たまに店員さんが忙しかったり、接客中で見に来れなくて、そーっと試着室を出れたときは「成功した!」と、心のなかでガッツポーズしてしまいます……!心からほっとする……。あ〜、店員さんと真っ当にコミュニケーションを取れる大人になりたい…!!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/あさりアラフォー。小学生2人の母。ビビりな性格。ツィッターで日々の戸惑いなどを漫画にして投稿してTwitterやブログに投稿している。
2022年07月06日普段は雑貨店で店長として働いているアラフォー女子のオムニウッチーさん。アラフォーならではのあるあるや、日常のクスッと笑える出来事などをマンガにされています。若者がよく使う言葉について、ちょっとどうなのよ? と思っていたオムニウッチーさん。先日、コンビニのレジ待ちでもその言葉を聞いたのですが……。★関連記事:「似合わなっ!」40代にふさわしいシンプル大人な服を着てみたら #アラフォー店長のつぶやき 41こんにちは、オムニウッチーです。お会計のときによく使いがちな言葉「大丈夫」。若いお客さんに多く、質問に対して「大丈夫です」と言われると、どっちなのか判断できずに二度聞きすることが多々あります。先日、コンビニでレジ待ちをしているときも、その場面に遭遇!ここでもやっぱり若い子が「大丈夫」って言ってる~!案の定店員さんも二度聞きしているし!うんうん! わかるよ!! 二度手間なのよね!まったく! 最近の若い子は日本語もちゃんと話せないのかしら?なんて思いながら自分の番が来て……。「お箸付けますか?」「大丈夫です!」え?? 今……私……なんて言った??いや~言っていた! 言っちゃっていたわ!! すんなり出ちゃったわ!おばさんもしれっと使っちゃう恐るべし言葉!そりゃみんな「大丈夫」っ言うわけだわ~! 納得。若い子たちよ、日本語がちゃんとできないなんて思ってごめんよ。著者/オムニウッチー(40歳)アラフォー。北海道在住。普段は、キッチン雑貨店で店長をしている。Instagramでは、店で遭遇するお客さんとのエピソードや自分の体験などを漫画にしている。Instagram:@omni_uttii821
2022年07月03日長年ヨガを習っていた母の影響もあり、中学生のころから身近だったのがヨガ。学生時代は難しいポーズやかなり長い時間でも同じ姿勢をとることが可能でした。就職してからも起床後や就寝前に軽くヨガをおこなっていて、ずっとヨガが私の近くにありました。疲れていてもヨガをおこなった日はぐっすり眠れて翌日仕事の疲れを引きずらず、適度な運動として体重の増加防止にも役立っていました。それが40代で次第にヨガから遠ざかるようになり……。★:「正直驚き!朝晩の10分だけで…」ヨガの呼吸法がもたらした体と心の改善【体験談】体重の増加と共にヨガもしなくなった30代に入り、仕事が忙しくなり、家に帰ればパジャマに着替えて夕食を食べて寝るだけ。帰宅して運動もせず食べるだけで何もしないから太ります。太るとだんだんすべてのことがおっくうになってきます。体重が増加すると体が重くて疲れが倍増! 家に帰ると何にもしたくなくて家事をこなすだけでダウン! さらに子どもが生まれると気力も時間もなくなり、40代になるころには日課だったヨガも「明日やろう」「明後日やろう」とどんどん先延ばしにして何もしなくなりました。そうすると、いざやろうとしても脚は伸びないし手は届かないし、体は痛くてポーズは2秒と持たない! うまくできないと、やる気が起こらないという悪循環に突入し、ますますヨガから遠ざかりました。頑張って5分でもできた日は全然違うのはわかっていても続きません。YouTubeで良さそうなヨガのプログラムを見つけても「5日くらい続ける→忙しくなる→しばらくお休み→また新しいの見つける」の繰り返し。気付いたら開脚はますますできない、脚は上がらない危機的な状況に陥りました。今の体にあったヨガを続けるまずは不摂生と運動不足でガッチガチに固まった体を少しずつ柔らかくすることから始めてみました。背中伸ばしのポーズと開脚などの初心者中の初心者でもできるようなポーズを朝と夜に5分程度ずつ。ヨガの基本は呼吸法なので、しっかり深い腹式呼吸ができるようなやさしいポーズで体を慣らしました。すると、最初は開かなかった脚も徐々に痛いながらも開くようになり、肩が外れそうに痛かった背中を伸ばすポーズもできるようになりました。これを2週間続け、次のステップに進みます。少し体をひねって呼吸したり、体のバランスが必要なポーズなどちょっと難易度の高いものを取り入れて、ひっくり返りそうになりながら呼吸して倒れそうになりながら頑張ること1カ月。なんとなくバランスが取れ、体が伸ばせるようになったのと、夜ぐっすり眠れるので翌朝疲れがあまり残らないことに気付きました。体重に変化はないのですが、むくみが取れスッキリしてきたような気がしたのもこのころです。次のプログラムをYouTubeで探し、さらにできるように頑張り続けました。だんだんできるポーズが増えてきた!10分から15分程度のヨガを続けること3カ月。ちょっとずつ体重も落ち、動けるようになってきました。ちょっと調子に乗ってきた私はYouTubeで30分くらいの、初心者でもできそうなヨガのプログラムを見つけ、週2回ほどおこないました。初心者向けとはいっても結構難しくて、ポーズが取れずに考えてるうちに置いて行かれて何度も止めたり、バランスを崩してるうちに進んでしまい、また止めたりと順調には進みませんでした。しかし、週2回でもこなせるようになると、体を動かすのがだんだんおっくうではなくなってきて、買い物や用事を済ませるのに歩くようになりました。「ドラゴンクエストウォーク」のアプリもインストールして歩くことに楽しみを持たせ、歩く前後にはストレッチして筋肉痛を防ぐようにしました。半年もヨガ生活を送ると、体重自体は6kg減くらいでしたが、たぷたぷの体がすこし締まってきて、疲れにくくなってきたのを感じることができるようになりました。痩せただけじゃない!悩みの肩凝りにも効果的スマホやパソコンの使い過ぎで凝った肩や首を伸ばし、こわばった足腰を正しい呼吸と共に伸ばすことで心身ともに健康に近づいていけました。肩凝りが完全になくなったわけではないのですが、石が入っているような重苦しい感覚が減り、確実に以前より首周りがラクになっています。続かない日やできない日もありますが、3分でも5分でも毎日続けるとこんなに違うんだと実感できたのが半年継続できた理由です。特に効いたのは猫の背伸びのポーズです。四つんばいになり、おしりの位置をその体制でキープしたまま手を徐々に前に伸ばしていきます。最初は腕を伸ばしていく段階で肩が外れるんじゃないかと心配になりました。でも徐々に痛気持ち良い感覚になり、伸びる感覚が癖になり、慣れていきました。まとめ昔は完全に「痩せたい」「スタイルが良くなりたい」がヨガの目的でした。もちろん今も痩せたいから続けているのは間違いないのですが、ヨガをおこなって体をぐーっと伸ばすと、血流が良くなって体が暖かくなりポカポカしてくるのを感じられました。夜も寝つきが良くなり朝もすっきり起きられることが増えて良いことずくめです!ただ、今私のおこなっているヨガは急激なダイエットを目的としているものではなく、あくまで健康な体づくりの要素が多いのです。あまり大変なポーズは呼吸も難しくてちょっと大変でした。激しい運動と異なり、劇的に短期間で痩せることはないのでそこがつらいところですが、緩やかには痩せていっているのでこの調子で続けていって経過を見ていきたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/まさみ(45歳)中学生と小学生の男の子を持ちフルタイムで働いている。昨年化粧品メーカーを辞め、別の業種に。慣れない仕事と化粧品業界のときと変わらない「女同士の上辺の関係」を生暖かく苦しみながら見つめる日々。帰れば子どもの送り迎えと家事に追われ、趣味だったスキンケアもできずカサカサな肌となる。
2022年07月03日最近ハマっているのが「顔そり」。顔そりとは、理容院・床屋でしてもらえる顔の産毛をそってもらうシェービングのことです。いくつかの理容院に行き、自分なりのコツもわかってきました。私がハマる顔そりの魅力とは……★関連記事:「顔の印象が変わった!」予約不要&低価格の美容院で前髪と眉毛をメンテナンス!【体験談】最初は育児中のリフレッシュを兼ねて理容院へ女性は髪の毛を切るとき、美容院に行くことが多いと思いますが、私もヘアカット・ヘアカラーは美容院。でも、高校時代、同級生に教えてもらって、一時期、理容院へ顔そりに行っていました。顔そりでは産毛をそってもらいつつ眉毛も整えてくれます。そのことを思い出して、最初は育児中のリフレッシュも兼ねて理容院に行ってみることに。おそるおそる理容院の扉を開けて、「顔そりをしてもらいたいんですが……」と言うと、「いいよ!」と返答してもらえました。そして、顔そりにハマるようになります。顔そりにハマって何店舗か行くうちに、女性の理容師もいることを発見。「この店舗には女性もいる!」と思って、女性理容師がいる店舗を覚えて行くようになりました。女性の理容師が休みでも「今日、女性休みだけれどいい?」と言われ、男性の理容師に顔そりをやってもらうこともあります。顔そりをしてもらう目的は眉毛カット顔そりをしてもらう最大の目的は眉毛カットです。首元や顔の産毛をそってもらうときに、流れで眉毛周辺の産毛もそろえてもらえます。眉毛の太さや長さもカットしてもらえ、顔そり後は眉毛の形がきれいになります。普段、眉カットは眉シェーバーを使って自分自身でしています。しかし時々、プロの手を借りたいときもあり……。そんなとき、理容師に眉カットをしてもらうと、眉毛の輪郭が整い、眉毛周辺の毛もそってもらえ、顔の産毛もカットしてもらえるのでスッキリした印象に。顔全体の産毛がなくなると、顔色が明るくなったように見えます。ふわふわしたシェービングクリームを首や顔につけ、かみそりで首、おでこ、頬、顎など顔全体をそっていき、泡を蒸しタオルで拭き取ります。この蒸しタオルがかなり気持ち良い! 程良く適温になった蒸しタオルを顔に乗せてもらえると、脱力できリラックスできます。眠るまでとはいきませんが、誰かに顔のケアをしてもらうのは気持ち良く、「ととのう」感じ。最後に鏡を見せてもらうと、眉毛がきちんと整っていて、いつも「してもらってよかった」と実感します。顔そりはコスパも良く1,650円!私が行く理容院での顔そり値段は税込み1,650円。これまでに顔そりをしてもらったお店は何店舗かありますが、どのお店も2,000円弱でした。2,000円弱で顔そりをしてもらえてコスパの面でもとても良いです。私の中のルールでは、1カ月に1度、気になったとき、思い立ったときに顔そりに行くのが定番。2,000円弱だからこそ、値段を気にせずどんどん行ける気軽さがあります。美容院で眉カットができるところもありますが、美容院に眉カットだけで通うのはちゅうちょしてしまいますし、予約も必要だったりします。いつも予約不要、来た人順で施術を開始する理容院なので、扉を開けるときは緊張します。しかし最近は顔を覚えられてきたのか、女性の施術者がいるかどうか、扉を開けたときに伝えてくれます。他の男性客がいる理容院の中ではあるものの、気をつかってくれるのか、男性客とは離れた席に案内してくれることが多くてありがたい限りです。聞きじょうずな女性理容師に感動!この前、感動したのは、聞きじょうずな女性の理容師に担当してもらえて、理想どおりの眉にしてもらえたことです。「理容院に来るのは緊張するけれど、顔そりのために来ている」「自分では眉カットをしていても理想どおりにならない」と伝えました。すると、太さはどのくらいがいいか、一番気になっている眉の悩みはどこなのかを聞いてくれ、私のしてもらいたい理想どおりの眉毛にカットしてもらえました。そして最後に、「次に来たときも同じようにできるように記憶しておきますね」と言ってくれたことのうれしかったこと! 理解してもらえたうれしさ、担当の女性理容師への安心感、さらに、自分の眉の好みも理解してくれた理容院、今後も定期的に通いそうです。まとめ理容院は男性客が多いので、女性客は入りづらいと思っていました。しかし、眉カットのためだけに通う価値ありだと感じています。自分でセルフケアをするよりも、プロの手にかかると顔の印象もはっきりして、担当者によっては自分の理想どおりの眉にしてくれることもあり、大満足です。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/Kumiko3(41歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2022年07月03日40代ともなるといろいろと出てくる「悩み」。 私自身、40歳になって抜け毛や白髪、うねりなどに悩み、試行錯誤の真最中です。今回はそんな私の体験談と悩みの改善策をご紹介したいと思います。★関連記事:「さすがにまずい?」40歳過ぎから急に増えた抜け毛の悩みを基本ケアの見直しで改善!【体験談】抜け毛や白髪で気持ちもふさぎ込みがち38歳で1人目を出産し、現在40歳の専業主婦です。授乳中から抜け毛に悩んでいましたが、卒乳すれば治まるだろうと安易に考えていました。しかし、40歳になってますます抜け毛がひどくなってきたのです。シャンプーをするとびっくりするぐらいの髪が手に絡まってきます。排水口は毎日、自分の髪の毛でビッシリ! また、髪を乾かすと床には大量の髪の毛が落ちているので、掃除機をかけるのが日課になりました。同時に白髪が急に増え出し、月1回は美容室に白髪染めをしに行かないと気になるように。白髪染めによって髪が傷んだのか、加齢によるものなのかはわかりませんが、パサつきやうねりもひどくなってきたのです。40歳になって次々に現れ出した髪の変化に諦めかけていました。髪形が決まらないとなんだか出かけたくない、自信が持てないと思うようになり、ふさぎ込むようにもなりました。お金をかけなくてもできる改善策を実行中諦めたつもりでしたが、娘の髪を見るたびにうらやましく思ってはため息ばかり。こんなに悩むなら、ダメもとでいろいろと試してみようと思いました。改善できればラッキーくらいの気持ちで簡単にできることから始めることにしました。まずはシャンプーを変えてみました。美容室で使用されているような高いものは経済的にも継続できないので、ドラッグストアなどで買えるものに限定し、石油系から刺激が少なく髪や頭皮にやさしいアミノ酸系シャンプーに変えてみることに。また、美容師さんに相談し、トリートメントを洗い流さないものに変更。それを乾かす前とスタイリング前に付けるようにしました。さらに生活習慣の乱れやストレスが髪の不調の原因の多くを占めているそうなので、できることから見直すことにしました。美髪まであと数歩!?徐々に効果を実感アミノ酸系のシャンプーでもいろいろあるので、好きな香りやデザインで気分が上がるものを選んでみました。1,000円前後と市販のシャンプーにしては少し高いですが、使い始めて2カ月あたりしてから、少しパサつきが改善されたような気がしました。洗い流さないトリートメントを併用することで、今ではほとんどパサつきは気にならなくなるように。また、うねりはパサつきが改善されたことで軽減されたように思います。以前はストレートアイロンをしてもうねりが直らないほどでしたが、今はスタイリングしやすくなりました。しかし、一番の悩みの抜け毛と白髪はまだ改善されていません。生活習慣やストレスが関係しているのかもしれませんが、やはり抜け毛と白髪はなかなか改善されるものではないですね。まとめ出産や子育てによる生活習慣の乱れ、仕事によるストレスなどが知らないうちに、年齢が重なった分だけ心や体にダメージを与えていたのでしょう。また、家事や育児の忙しさから自分のことは後回しにしてしまいがちでした。そうした積み重ねが、髪にもダメージとして現れているのかもしれません。今後は生活習慣や食生活にも気を付け、体の中からケアしていきたいと思います。手遅れになる前に早めのケアや対策をし、いつまでも若々しい髪をキープしていきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/エグママ(40歳)40歳になり、変わりゆく自分にとまどいを隠せない専業主婦。プレ更年期やPMSに悩みながら子育てや家事に奮闘する毎日を送っている。
2022年07月02日