春は色鮮やかなフルーツが店頭に並ぶ季節です。せっかくなら栄養価の高い旬のフルーツを食べられるとうれしいですよね。そこで今回は、春に旬を迎えるフルーツを3つご紹介します。それぞれに含まれる栄養素や選び方、保存方法やおいしい食べ方もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。いちご品種改良やハウス栽培の技術向上により、近年では12月後半から手に入るいちごですが、本来の旬は春~初夏とされています。いちごの栄養素いちごにはビタミンCが豊富に含まれ、みかんやグレープフルーツの約2倍とされています。ビタミンCは抗酸化作用があり、免疫機能の低下を引き起こす活性酸素の働きを抑えてくれます(※1)。また、ビタミンB群の一種である葉酸も豊富に含まれています。葉酸は不足すると貧血の原因となるため、不足しないように気をつけたい栄養素です。ポリフェノールの一種であるアントシアニンも豊富で、眼精疲労の予防などが期待できます(※2)。いちごの選び方や保存方法新鮮ないちごは果皮に張りとツヤがあるもの、ヘタがきれいな緑色でピンとしているものです。いちごは傷みやすいため、購入したらなるべく早めに食べるようにしましょう。パックから取り出し、重ならないようにポリエチレン袋などに入れ、冷蔵庫で保存しておきます。水洗いした場合は、水分を取ってから冷蔵庫で保存しましょう。水分がついたままだとカビが生えやすいため注意が必要です。いちごのおいしい食べ方いちごはヘタの部分よりも先端のほうが甘くなっています。そのため、ヘタをカットしてヘタ側から食べ始めると、だんだんと甘味が増していきますよ。また、ジャムにしてもおいしく食べられます。ジャムにするなら一度冷凍保存をするのがおすすめ。水洗いしてヘタをとり、水分を取ってからフリーザーバッグに入れて保存しましょう。冷凍したいちごでジャムを作ると、生のいちごを使用するよりもなめらかに仕上がります。はっさく「はっさく」は日本原産の柑橘です。1月中旬から4月下旬に出回り、もっともおいしく食べられる時期は2月~3月ごろといわれています。はっさくの栄養素はっさくには、抗酸化作用のあるビタミンCが豊富に含まれています。また、柑橘類に共通して多く含まれるクエン酸も豊富(※3)。クエン酸には体内でカルシウムの吸収を助けたり、疲労回復を促したりする効果が期待されています。はっさくの選び方や保存方法はっさくは、持ったときにずっしりと重みのあるものを選びましょう。また、明るい橙黄色で、ヘタはきれいな緑色のものがおすすめです。甘くさわやかな香りがあるものを選ぶとよいでしょう。冷暗所で保存すれば2~3週間ほど持ちますので、風通しが良く日光の当たらない場所に置きましょう。室温が高い場合は、ラップに包むかポリ袋に入れてから冷蔵庫で保存してください(※3)。はっさくのおいしい食べ方はっさくは皮をむいてそのまま食べる以外にも、おいしい食べ方があります。ゼリーやジュースなどにしても楽しめますし、皮ごと使用したジャムにするのもおすすめです。また、薄皮をむいてサラダに混ぜてもさっぱりと食べられます。キウイキウイの旬は国内産か外国産かによっても異なるため、スーパーなどでは1年を通して手に入れることができます。旬の時期は、福岡県や愛媛県などの国産であれば11月から4月頃です。キウイの栄養素キウイ1個当たりのビタミンCは、レモンよりも多く含まれています。整腸作用のある食物繊維も多く、むくみや高血圧予防に良いとされるカリウムも豊富に含んでいます。また、たんぱく質分解酵素の一種であるアクチニジンが含まれているのも特徴(※4)。食品中に含まれるたんぱく質を分解して消化を助ける働きが期待できます。キウイの選び方や保存方法キウイは表面にしわがなく、果皮のうぶ毛が均一で密についているものを選びましょう。硬いものは未熟なので、常温で保存します。やわらかいものは完熟している状態です。ビニール袋に入れて、野菜室で1週間ほど保存可能です(※4)。キウイのおいしい食べ方キウイはそのまま食べる以外にも、ヨーグルトに加えたり、スムージーにしたりしてもおいしく食べられます。また、たんぱく質分解酵素であるアクチニジンの働きを活かして、肉や魚と一緒に調理をするとやわらかく仕上がりますよ。春のフルーツはおいしく楽しみましょう春に旬を迎えるフルーツはそのまま食べるのはもちろん、ジャムやジュースにしても楽しめます。フルーツにはビタミンやミネラルも豊富に含まれるため、甘いお菓子やスナック菓子などよりも間食としておすすめの食べ物です。今回お伝えした選び方や食べ方も参考に、旬のフルーツを楽しんでくださいね。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 抗酸化ビタミン※2 農林水産省.いちごのあれこれ豆知識※3 JAグループ.ハッサク※4 JAグループ.キウイフルーツ©kueqa / PIXTA(ピクスタ) ©kouta / PIXTA(ピクスタ)©Tiny Nature / PIXTA(ピクスタ) ©プロモリンク / PIXTA(ピクスタ)筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2024年03月17日刺身をさくで購入した時、「きれいに切るのが難しい…」と悩んでいませんか。特別な日に楽しむことも多いメニューだからこそ、初めてでも美しく仕上げたいものです。食品メーカーとして知られるキッコーマン株式会社の公式サイトより、切り方のコツを紹介します。刺身を切る前の事前準備とはキッコーマン公式サイトの『ホームクッキング通信』では、料理家の江口恵子さんが紹介する刺身の切り方について解説しています。サイトによると、刺身を美しく切るためには、事前準備が重要とのこと。以下の3つのポイントを早速確認してみてください。・包丁の切れ味を確認する・刺身は軽く冷凍しておく・包丁の動かし方を確認しておく刺身を切るのに使う包丁は、普段どおりのものでOK。ただし切れ味がよいものを準備しましょう。カットする20~30分前に冷凍庫に入れておくと、適度な硬さで切りやすくなります。包丁のにぎり方は普段どおりで大丈夫ですが、何度も前後に動かすのは避けてください。刺身を切る時、包丁の刃は一方通行にするのが基本。前後に動かしたりすると断面がなめらかではなくなり、舌触りがざらつくなど食感も悪くなるので注意しましょう。ホームクッキング通信(キッコーマン)ーより引用事前にしっかりと頭に入れておくと安心です。平造りに挑戦してみよう刺身の切り方にはいくつか種類がありますが、その中でもポピュラーなのは『平造り』です。厚みがある魚に適しており、マグロやカツオ、ブリといったさまざまな種類に対応できます。平造りの方法は以下を参考にしてみてください。1.さくの目(筋肉の筋、繊維)の向きが左下から右上になるよう、まな板の中央に置く。2.切るのは右側から。さくの奥側の角に刃先を当て、奧にスライドさせて軽く切れ目を入れる。3.さくの奥側に切れ目を入れたところ。刃が33ほど入っている。4.そのまま腕を手前に引き、刃元のほうから刃先まで使うようにして一気に切る。5.さくの途中で包丁を止めないように、さくの外まで包丁をしっかり引く。6.切り身を包丁で右側のほうに寄せながら切り進める。ホームクッキング通信(キッコーマン)ーより引用キッコーマン公式サイトでは、美しく盛り付けるためのコツも紹介しています。ひと切れずつ交互にずらすと立体感が生まれるとのこと。こちらもぜひ意識してみてください。特別な日に家族で楽しむ機会も多いお刺身。美しくカットするコツを身につけておけば、さくでの購入も怖くはありません。まずは基本の平造りの方法から、実践してみてください。家族ももっと笑顔になれそうですね。[文・構成/grape編集部]
2024年03月15日いつも都合のいい存在に…本命になれない女性の特徴好きな彼との関係が中々先に進まず、いつも都合のいい存在として扱われてしまう。そんな「本命になれない女性」も少なくないのではないでしょうか?ここでは、本命になれない女性が持つ4つの特徴について説明します。[nextpage title=" ry`'1N^0j`PR"]深読みをする恋愛中は、相手の一つ一つの言動に深い意味を読み取りたくなることがあります。実際には彼が単に疲れていて話す気分でなかった、ということもあるかもしれません。自己中心的な解釈を続けてしまうと「本心を伝えても理解されない」と彼に思わせてしまう可能性もあります。深読みせず、彼の言葉を素直に受け止めることも大切です。察してほしいと思う訴えたいことを直接言い難く、彼に察してもらいたいと思う女性もいるでしょう。ですが、男性から見れば「難解すぎて理解し難い」や「面倒くさい」と感じてしまうこともあるかもしれません。伝えたいことは隠さず、はっきりと言葉にすることが大切です。[nextpage title="ry`'2zN_0L_70Y0N0"]対等な関係より競争を好む彼との間で「私の方が…」という競争心が強いと、男性を萎えさせてしまうこともあるでしょう。「今日は仕事でこれをやったんだ」と報告してくれたときに「でも私は…」と反論すると、相手を不快にさせる可能性があります。彼も自分もそれぞれ別の努力をしているので、その努力を一緒くたにしない方がいいでしょう。否定的な言葉を多く使う会話の中で楽しくすごせる相手に対しては、自然と惹かれてしまいますね。それは恋愛に限ったことではありません。せっかくの二人の時間に否定的な発言ばかりしてしまうと、相手を疲れさせてしまうかもしれません。会話が「でも」や「だって」から始まることが多い人は特に注意が必要です。本命になりたいならもちろん浮気はNGですが、本命になれない女性にはいくつか特徴があるようですね。できることから始め、自分自身を刷新しましょう。(愛カツ編集部)
2024年03月13日誕生日やクリスマスなど、特別なイベントにたびたび登場するイチゴのショートケーキ。しかしショートケーキを食べ進めるうちに崩れてしまい、食べ終わる頃にはお皿の上がぐちゃぐちゃになっていることも…。そこで洋菓子製造70年の歴史を持ち、今や世界9か国に店舗を持つChateraise(シャトレーゼ)の担当者に、おすすめの食べ方を聞いてみました。ショートケーキは「フォークを縦に入れて勢いよく!」※写真はイメージシャトレーゼがおすすめするケーキの食べ方は、ずばり「フォークは勢いよく縦に入れる!」こと。その理由を次のように解説しています。「ちゅうちょしながらケーキにフォークを入れてしまうと、イチゴやクリームがはみ出てケーキが崩れてしまいます。美しいケーキを目でも楽しみながら味わうためには、フォークを縦に下まで勢いよく入れる食べ方をおすすめしています」ついつい少しずつ大事に食べようとしがちですが、まさか勢いよくフォークを入れたほうがいいとは。シャトレーゼは「味だけではなく見た目の楽しみ方」も大切にしていることが伝わります。フォークを入れる位置やおいしい食べ方のコツは※写真はイメージおいしく美しくケーキを食べるためには『食べ始める位置』もポイントです。シャトレーゼはケーキの食べ方について次のように解説しています。1.まずは、先端の細い部分から食べ始め、生クリームとスポンジの組み合わせを楽しみます。2.真ん中あたりで味のメリハリが欲しくなるので、イチゴとクリームを一緒に食べます。3.最後に、ケーキ背面のクリームを上に向け、倒して食べます。この食べ方であれば飽きることなく味わえ、お皿の汚れも最小限に抑えながら最後まできれいな状態で食べられますね。こんな食べ方もあった!おいしいケーキの楽しみ方取材では、「誰でも簡単に、味も見た目も楽しめるショートケーキの食べ方」が分かりました。シャトレーゼの担当者の中には、周りに巻かれたフィルムでケーキを支えながら、おにぎりのように頬張る人もいるそうです。個々でおいしく食べる方法を見つけてみるのも楽しみ方の1つかもしれませんね。[文・構成/grape編集部]
2024年03月13日今回は、美容や健康に関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「いちご」をテーマにアンケートを実施。女性たちの好きな食べ方や毎年のいちごルーティン、おすすめの保存方法などについて聞きました。「いちご」が好きな女性は9割超え©市岡彩香※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは女性たちに「いちごは好きですか?」と聞いてみたところ、9割以上の人が「YES」と回答。今回のアンケートでは、いちごが好きという女性が多数派の結果となりました。いちごはおいしいだけでなく、見た目もかわいらしく、ビタミンCが豊富に含まれているなど、嬉しいことづくしのフルーツですから納得の結果です。「YES」と回答した女性たちに、好きないちごの品種についても聞いてみたところ、「あまおういちご。甘さに感動した。贅沢したいときに食べる」(39歳・専門職)「値段を考えると、とちおとめ。売っているところが多いから買いやすいし味もおいしい」(40歳・専門職)「スカイベリー。酸味が少なくて甘みが強くて、贅沢したい日にぴったりの品種」(40歳・フリーランス)「さがほのか。甘くておいしい!」(32歳・会社員)「静岡県産のスターナイトはいちご狩りに行ってとてもおいしかったのでお気に入りです」(44歳・主婦)「あきひめ。酸味がなくおいしい」(33歳・フリーランス)品種については意見が分かれる結果に。あまおうの贅沢な甘みに感動した人や、とちおとめのコスパのよさに魅力を感じている人、いちご狩りをきっかけに初めて食べた品種が好きになったという人などさまざま。上記の回答以外には「おいCベリー」「よつぼし」「とよのか」といった回答も。いちごの品種が、こんなにもたくさんあることに筆者は驚きました。いちごはそのまま食べる派? アレンジする派?続いては「いちごの好きな食べかたを教えて!」と質問。3位 練乳をかける「酸っぱめの品種は練乳をかけるとよりおいしくなる」(40歳・主婦)2位 いちごスムージーにする「冷凍したいちごをミルクとミキサーにかけてスムージーにするとおいしい」(40歳・主婦)1位 何もつけずにそのまま食べる「何もつけないでそのまま食べるのが好きです」(26歳・会社員)何もつけずに食べている人が最も多い結果に。せっかくいちごを買ったなら、まずはそのまま食べたい気持ちに共感です。練乳をかけるのも定番ですよね。いちごスムージーもおいしそう!また「何もつけずにヘタ側からかじる」(33歳・主婦)といった回答も。ヘタ側から食べた方が甘く感じると聞いたことがある人も多いのでは? 筆者が調べてみたところ、いちごはヘタの部分よりも、先端のほうに糖が多く蓄積しているため、ヘタをカットしてヘタ側から食べ始めると、最後により甘みを感じられるのだそうです!(※1)どんないちごスイーツが好き?いちごといえば、"いちごスイーツ"ですよね。続いては「いちばん好きないちごスイーツ」について質問。「いちごのフルーツサンド。パンとホイップを買ってきて自分でいちごサンドを作ることもあります」(32歳・会社員)「ショートケーキとタルトが好き」(40歳・主婦)「いちご大福がお気に入り」(40歳・会社員)「いちご牛乳。いちごを潰して砂糖をまぶして牛乳を注ぐ」(29歳・会社員)いちごのフルーツサンドは、旬の時期しか販売していないお店が多いですから食べるなら今。いちごの甘酸っぱさと生クリームの相性って最高ですよね! いちごを使ったケーキも人気。いちご大福などの和スイーツ、いちご牛乳といった飲み物を挙げた人も多数。ほぼ毎年するいちごルーティンを教えて!続いては「ほぼ毎年するいちごルーティンはありますか?」と質問してみました。「八百屋さんでいい品種が見切り品になっているものを買う」(40歳・会社員)「デニーズでいちごのパフェを食べる。最近はファミレスでも高いなと思うことが増えたけど…」(29歳・会社員)「鈴懸のいちご大福を食べる。大福はあまり好きじゃないのに、鈴懸のいちご大福だけは欠かせません」(32歳・会社員)「いちごのアフターヌーンティーに行きます。かわいいしおいしい」(26歳・会社員)「千葉のいちご狩りに毎年行きます。必ず持ち帰りをして潰れたものはジャムにします」(37歳・会社員)聞くだけでワクワクするルーティンばかりですね。鈴懸のいちご大福も、デニーズのいちごパフェも気になります! 筆者はホテルで期間限定で行われる「いちごビュッフェ」に行くのがお気に入りです。買ったいちごを"長持ちさせるためにしていること"ってある?最後に「買ったいちごを"長持ちさせるためにしていること"」について教えてもらいました。アルミホイルで囲って保存「アルミホイルで囲って保存。ひと手間だけど全然違った」(40歳・主婦)アルミホイルを使うだけなら家にあるもので対策ができて手軽。ひと手間加えるだけで、鮮度は大きく変わってくるようです。食べきれないものは冷凍にしてシャーベットに「なるべく早めに食べきるようにしているけど、食べきれないときは、そのまま冷凍にしてシャーベットとして楽しんでいます」(40歳・会社員)買ったあとに食べきれそうにないなと思ったら早めに冷凍しておくのがいいかも。冷凍のいちごシャーベット、聞いただけでもおいしそうです。野菜保存用のポリ袋に入れて保存「正解がわからないけれど、野菜保存用のポリ袋に入れておくとそのまま冷蔵庫に入れるよりも鮮度が保たれる気がする」(40歳・専門職)農林水産省の情報によると、買ったらパックから出して重ならないようにポリエチレン袋などに入れて冷蔵庫で保存するのが正しい保存方法なのだそう(※1)。そのため「野菜保存用のポリ袋に入れて保存」は大正解です!ヘタ側を下にして並べて保存「ヘタ側を下にして並べてなるべく一段になるように保存しています」(44歳・主婦)ヘタ側を下にして保存すると長持ちすると回答した人多数。回答によると、ヘタ側を下にして他のいちごと重ならないように保存しておくといいのだそう。簡単なので筆者も試してみたいです。今が旬のいちごを存分に楽しもういちごって食べるだけで幸せになりますよね。購入した際は、今回の女性たちのコメントをぜひ参考にして、賢く存分に旬のいちごを楽しんでみてはいかがでしょうか。筆者情報市岡 彩香(いちおか あやか)anan web、anan Beauty+を中心に執筆するフリーライター。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。インタビューライター、フードライターとして活動中。©QuietWord/Adobe Stock文・市岡彩香
2024年03月12日ブロッコリーは、栄養価が非常に高く、ビタミンCやカリウム・食物繊維・抗酸化物質などが豊富に含まれている食材です。実は、ブロッコリーは茎の部分も含めてすべて食べられるのを知っていましたか。茎も食物繊維やビタミンCやカルシウム・カリウムなどが豊富。そのため、そのまま捨てるのはもったいない部分です。しかし、「茎の部分の使い方が分からない…」という人も多いでしょう。冷凍食品を販売している『ニチレイ』が、公式サイトでブロッコリーの茎の切り方・食べ方・冷凍法を紹介しています。ブロッコリーの切り方1房と茎を切り分ける2細い茎を切り分ける32を葉つきのまま、食べやすい長さに切る4太い茎の根元の皮がかたければむく5太い茎を食べやすく切るほほえみごはん(ニチレイ)ーより引用茎の太さに応じて切り分け、使いやすい大きさに調整しましょう。太い茎を乱切りや小口切りなど、調理に応じて食べやすい大きさに切ると、おいしく食べられます。ブロッコリーの茎の使い方「固いから食べられない」と思っていた人も多いかもしれませんが、ブロッコリーの茎も、ゆでて食べることができます。茎は火の通りが遅いので、茎と小房を一緒にゆでる時は茎を先に入れましょう。さらにブロッコリーの茎は、サラダやスープ、炒め物に使えます。茎の味は小房よりもやや淡白です。乱切りにしてゆでてサラダにしたり、薄切りにして炒め物や味噌汁に入れたりするのもおすすめです。また、茎を千切りにして肉巻きの具にしたりするのもいいでしょう。ブロッコリーの保存方法すぐに使わないなら、冷凍保存が便利です。使いやすい大きさに切って、さっとゆでてからペーパータオルで水気を拭き取りましょう。その後、使うぶんずつラップで包んで冷凍用保存袋に入れて、袋の口を閉じて冷凍してください。冷凍保存だと1か月程度保存可能です。使う時は、凍ったまま味噌汁やスープ、カレー、シチューなどの汁物や煮物料理に入れて加熱調理しましょう。色々な野菜と一緒に煮込んでスープストックを作るのもおすすめです。ブロッコリーを食べる際の注意点ブロッコリーは、捨てる部分がなく全部食べられます。ただし、以下の場合は注意が必要です。ときどき茎に見られる空洞は、雨や肥料などの影響で急激に成長したときにできたもの。気にせずに食べて大丈夫ですが、変色していて気になる場合は、その部分だけ取り除きましょう。ほほえみごはん(ニチレイ)ーより引用茎の切り方・食べ方・保存方法を覚えて、おいしく活用しましょう。[文・構成/grape編集部]
2024年03月12日花粉症対策をはじめ、免疫力アップや腸活を目的として、日常的にヨーグルトを食べている人も多いでしょう。せっかく食べるなら健康的な食べ方を知っておきたいですよね。今回は、ヨーグルトの「避けたほうがいい食べ方」や、より効果的に取り入れるためのポイントをご紹介します。ヨーグルトに期待される健康効果ヨーグルトには、私たちの体を作るうえで欠かせないたんぱく質やカルシウムが豊富に含まれ、さらに腸内環境を整えてくれる乳酸菌やビフィズス菌も含まれています。近年では「腸活」という言葉もよく聞くようになりました。腸内環境を整えることで便秘予防や免疫力アップが期待され、健康に良い影響をもたらすことがわかっています。腸内には善玉菌と悪玉菌、どちらでもない日和見菌が存在し、体に良い環境にするためには善玉菌を増やすことが大切です。そこで、善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌を含むヨーグルトを食べることで善玉菌が増えやすくなります(※1)。商品ごとにさまざまな菌を含むヨーグルトが販売されていますし、腸内細菌の種類や数も人によって異なります。そのため同じヨーグルトをしばらく食べてみて、自身の体質に合った商品を見つけてみましょう。ヨーグルトのNG食べ方甘いシロップやグラノーラなどと一緒に食べるヨーグルトに砂糖や甘いシロップ、フルーツソースやジャムなどを加えるという人もいるでしょう。少量であれば問題ありませんが、摂りすぎると糖質が多くなり、血糖値の上昇や体重増加につながる可能性があります。ヨーグルトのなかでも、ドライフルーツが添加されているものやフレーバータイプのものは糖質が多いため、できるだけプレーンタイプを選びましょう。甘さが欲しいときは、はちみつや生の果物などをプラスするのもおすすめです。また、グラノーラも糖質や脂質が多くなりやすいため、摂りすぎには注意が必要です。ヨーグルトにプラスするなら少量にしておきましょう。寝起きや空腹時に食べるヨーグルトはどの時間帯に摂っても問題ありませんが、ヨーグルトに入っている乳酸菌やビフィズス菌は、胃酸の影響を受けて生きたまま腸に届きにくい可能性があります。特に空腹時は胃の中の酸性度が高くなるため、気になる方は寝起きや空腹時に食べるのは避けましょう。ただし、乳酸菌やビフィズス菌は死んでしまっても善玉菌を作るために有効な働きをするとされています(※1)。ヨーグルトのおすすめ食べ方善玉菌を増やす「プレバイオティクス」を一緒に摂るヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は「プロバイオティクス」とよばれ、腸内環境を整えてくれる効果が期待されています。また、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖などの「プレバイオティクス」を一緒に摂ることで、善玉菌は増えやすくなるとされています(※1)。そのため、プレバイオティクスをヨーグルトと一緒に摂ったり食事に取り入れたりすると良いでしょう。食物繊維は野菜・海藻・きのこなどに多く含まれ、オリゴ糖は大豆・たまねぎ・ごぼう・バナナ・アスパラガス・にんにく・ねぎなどに多く含まれます。「バナナとヨーグルト」は腸内環境を整えやすい理想的な組み合わせといえるでしょう。プレーンヨーグルトにオリゴ糖シロップをプラスしてもいいですね。定期的に食べるヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌は、食事から摂取したあとに腸内にある程度の期間は存在しますが、そのまま住み着くことはないといわれています。そのため、善玉菌の効果を期待するのであれば、できる限り毎日摂ることがおすすめです。ただし、乳製品が体に合わない方もいますので、毎日のように食べていても腸の調子がよくないなどの自覚がある場合は無理に食べなくてOKです。納豆やみそ、キムチなどほかの発酵食品にも善玉菌が含まれていますので、さまざまな食品を取り入れてみましょう。ヨーグルトを賢く食べて健康を目指しましょうヨーグルトには腸内環境を整えてくれる善玉菌が含まれ、便秘予防や免疫力アップが期待できます。花粉症や風邪などが気になる今の季節にはおすすめの食品です。今回お伝えした「NGな食べ方」や「おすすめ食べ方」も参考にぜひ日常に取り入れてみてくださいね。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康©flyingv/PIXTA(ピクスタ) ©kou/PIXTA(ピクスタ)筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2024年03月11日親は家族であると同時に『人生の先輩』。自分よりも長く生きているため、さまざまな知識を持っています。例えば、日本に『おばあちゃんの知恵袋』という言葉があるのも、自身の経験にもとづいた、生活に関するあらゆる知識を伝えてくれるためでしょう。生活に関する知識や情報は、家族の姿を通して、自然と代々伝わっていくものなのかもしれません。知っておきたい!母親がやっていた『パスタの便利な開け方』料理に関する情報を漫画に描き、X(Twitter)に投稿している、オカリナ講師のジャスティン(@Justin_ocarina)さん。ある日、久しぶりに実家を訪れたところ、料理をしようとする母親の姿を見て、新たな知識を得たといいます。新品のパスタの袋を取り出し、調理を始めようとした、ジャスティンさんの母親。その様子を見て、ジャスティンさんがハッとした理由とは…。パスタは大容量で販売されていることが多く、一度の調理では使い切ることができませんよね。一般的に、パスタの袋は上部と下部がギザギザになっており、開封しやすい仕様をしています。そのため、大半の人は自然と「上から開けるもの」と認識するでしょう。しかしジャスティンさんの母親は、あえて袋の側面をハサミでカット!この方法ならば、使用後は丸めるようにして保存することができます。もちろん、上部から開けても問題はありません。しかし、いくら中身が減っても縦の直径が変わることはないため、保存しづらく感じますよね。この方法であれば、輪ゴムがあれば簡単かつしっかりと保存をすることが可能。ジャスティンさんは、母親の行動を見て「もっと早く知りたかった!」と衝撃を受けたようです。拡散され、多くの人から「その手があったか!」「おいおいマジかよ、今日からやる」といった声が上がった、ジャスティンさんの『母親の知恵袋』。今使っているパスタがなくなったら、次はこの方法を試してみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2024年03月10日手頃な価格と、季節ごとの豊富なフレーバーが人気を集め、世代を超えて愛されているロングセラー商品『明治 エッセル スーパーカップ(以下、スーパーカップ)』。そのまま食べてもおいしいですが、ネットではたびたびアレンジレシピが公開され、注目を集めています。ある日、X(Twitter)で紹介された『スーパーカップの大人な食べ方』が話題です。『スーパーカップ』の大人なアレンジ「ここだけの話なんですけどね」こっそり秘密を語るような口調で、アレンジレシピを投稿したのは、あきと(@akiRB25)さん。あきとさんによると、ひと手間を加えるだけで、普通の『スーパーカップ』が『ウルトラスーパーカップ』にランクアップするのだとか。気になるその方法とは…。「カップから出して、ガスバーナーで炙っちまうんですよ」紹介したのは、カップから取り出した『スーパーカップ』を、ガスバーナーで炙るというもの!アイスに含まれる砂糖が、炙ることでキャラメリゼされて固まり、クレームブリュレのようになるそうです。手軽に手に入る『スーパーカップ』が、お店で出てくるような、ちょっぴりリッチなデザートに変身するとは、驚きですね!ワンランク上の味わいが楽しめるアレンジに、あきとさんは「これが大人ってもんです」とコメント。投稿には、「それにウイスキーをかけて食べるとさらにうまいっすよ」という、背徳感満載のアレンジを勧める声も寄せられていました…!アレンジ次第でさまざまな味わいが楽しめる『スーパーカップ』。あなたもお気に入りの食べ方を見つけてみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2024年03月08日友達以上になれない女性の特徴とは?「彼氏が欲しいけどなかなかできない…」と悩んでいる女性もいるかもしれません。今回は、友達以上になりにくい女性の特徴について紹介します。[nextpage title="U0FOP$0ke;dv0jaK^"]違う価値観に攻撃的な態度「友達には優しいけど、価値観の異なる人には攻撃的。勝手に周囲を敵味方に分け、一定の距離を保つことが多い」(20代)異なる価値観を受け入れられず、きつい態度を取る人は、男性からは少し怖く感じられるようです。強気な性格自体は問題ではありませんが、相手によって違う態度を示さないほうが魅力的に映ることでしょう。自身の恋愛歴を率直に話しすぎる「気になる相手が、過去の恋愛で浮気したことや、元カレからのプレゼントについて話すと、気持ちが冷める。過去の恋愛話は控えめにしておくべき」(30代)相手から聞かれていないにもかかわらず、過去の恋愛について率直に語る必要はありません。恋愛話は恋人になってからでも十分ですし、自分のイメージを損ねないためにも適切なタイミングを見極めましょう。[nextpage title="u7`'0k[0W0fS0W0Dvz 0LY0D"]男性に対して厳しい発言が多い「気になる男性が、初デートでの奢ってくれないと無理とか、付き合うなら車を持っている人がいい、と発言すると、一気に冷めることがある」(20代・)知らないうちに好意を持つ相手に聞かれることもあるかもしれません。発言の内容次第では、男性に対して冷たく映ることもあるので、言葉遣いには気をつけましょう。情緒が不安定で落ち込みやすい「ネガティブな言動や深夜に暗いSNSを更新する人や、承認欲求を求めて行動する人とは無理。精神的に安定していることが大切」(30代)不健康な食生活や不規則な睡眠は、心の健康に影響することもあります。恋の機会を逃さないためにも、自分のためにもバランスの取れた生活を心がけましょう。特徴を理解して改善を異性として魅力的に映るためには、友達以上になれない原因を把握することが重要です。少しずつ改善していくことで、恋の機会が広がるはずですよ。(愛カツ編集部)
2024年03月07日知っておくべき!!!「異性として意識されない…」男性の本音”NGな女性の特徴”美しさは、自然と人の視線を惹きつける要素の一つです。ですが、見た目の美しさだけがすべてを決定する訳ではありません。今回は、男性から見て「付き合うのは無理だな」と思われる女性の特徴を探ってみましょう。他人の話を遮る傾向がある「会話の最中に話をさえぎる女性と、喋るのは楽しくないし、イライラする。どんなに悩んでいても『まだいいじゃん。私なんてさー』と自分の話を始める人は、恋愛相手としてだけでなく、一般的な人間関係でも困るんです」(27歳/男性)自分をアピールするためにいろいろと話すのは理解できます。ですが、それが他人の話を遮る形になると、それはよくないといえます。他人の価値観を尊重しない「『人それぞれだよね』と流せる話なのに『それって本当にそう思うの?』『それって違うんじゃない?』と言ってくるので、一緒にいてあまり楽しむことができませんでした」(32歳/男性)意図的にそれとなく「自分の言っていることが正しい」と感じさせる言葉は、どうしても嫌がられがちです。それが「正しい」やり方である可能性もありますが、人の考えはさまざまです。男性を持ち物で評価する「彼女が車を見ただけで男性をランクづけしていると知ったとき、それはちょっと怖かったです。見た目が可愛くても、そんな価値観の人とは付き合えないなと思いました」(27歳/男性)もちろん、持ち物や服、車などで相手のステータスを推測することは可能です。ですが、それらを持って人をランクづけし、自分の評価基準で「アウト」と判断する行動は、ちょっと無理があるのかもしれません。外見だけでなく、その人自体が大事顔は可愛いのに、なかなか彼氏ができないという場合は、何か男性を遠ざける要素が存在しているのかもしれません。もし、上記の特徴があるようでしたら、少しだけ注意を払ってみてはいかがでしょうか。(愛カツ編集部)
2024年03月06日重要野菜に指定され、注目が集まるブロッコリー。つぼみ部分だけではなく、茎部分もしっかり食べられますが、「いまいちおいしくない」と思っていませんか。皮のむき方を変えればもっとおいしくなるかもしれません。皮のむき方でおいしさがアップ栄養豊富でお手頃価格な人気野菜・ブロッコリー。つぼみも茎も食べられますが、「茎はあまりおいしくない」と思っている人がいるかもしれません。そんな時にはX(旧Twitter)の【公式】カゴメ(@KAGOME_JP)と公式サイトで発信しているコツを取り入れてみませんか。Xのアカウントで日々お役立ち情報を発信しているカゴメ公式。その中にはブロッコリーの茎についての投稿もあります。茎をおいしく食べるための皮むきのコツはどっち?@KAGOME_JPーより引用突然の問題と示されたブロッコリーの茎は『皮を厚くむく』『皮を薄くむく』という選択肢画像。画像をタップすると公式サイトを参照することができました。そこで判明した正解はこちらです。ブロッコリーの茎はかたいので、皮を厚くむくのがポイントです。VEGEDAY(カゴメ)ーより引用正解は『皮を厚くむく』でした!今まで「あまりおいしくない」と思っていた人は、もしかすると皮を薄くむいていたのではないでしょうか。次からはぜひ厚めにむいて、皮の内側にある茎のおいしさを味わってみてください。料理に合わせて輪切り、短冊切り、角切りなどを使い分けるのもおすすめです。サラダ、あえ物には輪切り、炒めものやスープには短冊切り、角切りはサラダやチャーハンの具などに使うなら角切りと、切り方を変えるとおいしくいただけるそうですよ。火入れと味付けが同時にできる煮込みもおすすめとのことでした。つぼみも茎も丸ごとおいしく食べられるブロッコリー。もっとおいしく食べたいと思ったら、茎の皮むきを意識してみるとよさそうです。皮のむき方や切り方のコツを取り入れて、おいしいブロッコリー料理をいただきましょう。※X上で投稿を確認できます。/重要野菜に指定されたブロッコリー!【茎】捨てていませんか?\実は、おいしく食べるコツがあるんです!ここで問題☝デデン!!!茎をおいしく食べるための皮むきのコツはどっち❓わかった人は、番号をコメントで教えてください♪正解は画像をタップ✨ #VEGEDAY — 【公式】カゴメ (@KAGOME_JP) January 30, 2024 [文・構成/grape編集部]
2024年03月06日40代以降も外見だけでなく内面からも美しいと感じられる方はいますよね。彼女たちにはどのような特徴があるのでしょうか。今回MOREDOORでは、さまざまな女性に話を聞いてみました。この記事では、外見だけでなく、内面の心持ちや生活習慣もどのように影響するかを探ります。40代以降の美しい人とは、どんな人なのでしょうか?※女性からの声はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。51歳/無職/Mさんの場合定期的にスポーツをする人は美しいです。ウォーキングやゴルフなどさまざまなアクティビティを楽しんでいる人が素敵です。また週末には趣味に没頭し、休日をエンジョイする人も魅力的です。趣味を持つことは大切で、お菓子を作ったり写真を見せてくれる人は生き生きしています。人の目を気にせず、自分のペースで生き、人生が充実していることが理想です。43歳/専業主婦/Eさんの場合内面を磨くことはとても大切だと思います。内面が美しい人は自然と周りの人に好かれます。見た目だけを気にするよりも、人徳が得られるのではないでしょうか。私は自分から輪を広げるだけでなく、相手から好かれるような女性になりたいと思います。33歳/会社員/Nさんの場合諦めていたことをリトライする人は素敵です。自分の年齢を言い訳にするかどうかで綺麗な人とおばさん化する人の違いが出るのではないでしょうか。周りから尊重してもらえるような歳の重ね方をしたいです。いつまでも美しく……女性たちからは、歳を重ねても美しい人の特徴として、スポーツや趣味、内面の磨き方、年齢に対する前向きな考え方などが挙げられました。40代以降も充実した日々を送っている人は素敵ですよね。皆さんは、どのように歳を重ねたいですか?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年02月29日自分が気になる男性からどう思われているか、知りたいですよね。女性として見られているのか不安になったり、本命彼女候補に入っているか知りたいと思ったことは誰にでもあるのではないでしょうか。彼の何気ない発言から、本音がわかる瞬間があります。今回は、男性が本命の女性には絶対に言わないセリフを紹介します。予定をコミットしたがらない「本命の女性にはとりあえず自分からすぐデートに誘うし、『いつにする?』などと聞いて、具体的な日程も提案します。一方で、本気で落としたい相手ではない場合は、『今月はバタバタなんだけど、来月なら仕事が落ち着くかも!場面でまた誘うよ』などと言ったりします。完全にナシではない相手だったら、なんとなく可能性を残して曖昧な返事をしますが、具体的にデートの約束をするところまではいかないかも」(涼/32歳)男性は基本的には、本命女性に対してはストレートなアプローチをします。会話が盛り上がっていい感じだと思っても、結局彼の方から具体的にデートの誘いをしてこないようなら、脈ありとは言えないかも。また、こちらから誘った場合に「行けたら行く」「その時の状況次第で」などと予定をコミットしたがらない場合も、本命ではなさそうです。キッパリと友達宣言「大学時代から腐れ縁の女友達がいます。社会人になってからも何でも話せる関係で、『俺たちって大親友だよな~こんなに落ち着く異性、他にいないよね』とお互いによく言っていたんですが…。ある時、彼女から告白されてビックリ。僕は彼女のことを恋愛対象として全く見ていなかったので断ったところ、『だったらはじめから期待させないでよ!“こんなに落ち着く相手、他にはいない”なんて言われたら、特別な存在って意味だと誤解するじゃない!』とキレられました…。きちんと“友達”って伝えていたのに…。本命の女性には、絶対に『俺たち友達だよな』だなんて言わないです」(ヒロト/31歳)「一緒にいると楽だ」と言われたら期待してしまいそうになりますが、全く恋愛感情を持たれていない可能性もあるので、見極めが必要です。もしもきっぱりと友達宣言されてしまった場合は、どんなに仲が良いとしても、あいにく現時点では女性としては見てもらえていないということ。友達宣言の他にも「お母さんっぽい」「妹みたい」などと言われたことがあるケースも、恋人候補には入っていない可能性が高いです。他の女性の話ばかりしてくる「いいなと思っている女性が何人かいる場合でも、本命の女性の前では、他の女性を褒めるような発言は基本的にしないですね。チャラい男だとは思われたくないので…。でも何とも思っていない女性には、つい他の女性の話をしてしまうかも。『ちゃんって可愛いよね』とか『彼女、めっちゃタイプなんだよね』と本音を話してしまいます」(優太/30歳)男性が他の女性の話ばかりしてくる場合は、あなたのことを恋愛対象として全く意識していないかもしれません。駆け引きや嫉妬心を煽る目的で他の女性の話をしてくることもありえますが、レアなケースです。さらには、「誰か紹介して」などと言ってくる場合は、確実に本命候補からは外れていそうです。「男性が本命女性には絶対言わないセリフ」を紹介しました。これらのセリフを言われたことがある場合は、残念ながら本命彼女になるまでの道のりはまだまだ遠いかも。一発逆転を狙うか、潔く諦めて次に行くか。次の一手を打つ必要がありそうです。©milatas/Adobe文・小澤サチエ
2024年02月28日40代以降も美しい人と聞いたらどんな人をイメージしますか?今回MOREDOORでは、さまざまな女性に話を聞いてみました。この記事では、外見だけでなく、内面の心持ちや生活習慣もどのように影響するかを探ります。40代以降の美しい人とは、どんな人なのでしょうか?※女性からの声はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。39歳/会社員/Fさんの場合日常的に運動を取り入れる人はいくつになっても綺麗です。思っていても、実践するのは難しいですよね。肉体の老化は避けられませんが、周りに若々しいと言われるよう年を重ねたいです。44歳/主婦/Cさんの場合他人を悪く言わない人は素敵だと思います。嫉妬心が強いと、それが外見に表れてしまうこともありますが、他人を妬まず、自分を大切にして年を重ねたいと考えています。49歳/会社員/Aさんの場合内向的になるのではなく、社交的に生活する人は素敵です。年齢を気にせずに、常に冒険心を持ちながら歳を重ねることが大切だと思います。いつまでも美しく……女性たちからは、運動を取り入れたり、他人を妬まずに自分を大切にしたり、社交的な生活を心がけている人が挙げられました。年齢にとらわれず自分らしく輝いていくことが、美しさの秘訣なのかもしれませんね。皆さんは、どのように年を重ねたいですか?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年02月28日40代以降も、美しい女性の条件とは一体何でしょうか?年齢を重ねながらも輝き続けるには、秘訣があるのかもしれません。今回MOREDOORでは、さまざまな女性に話を聞いてみました。この記事では、外見だけでなく、内面の心持ちや生活習慣もどのように影響するかを探ります。40代以降の美しい人とは、どんな人なのでしょうか?※女性からの声はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。50歳/主婦/Cさんの場合人の悪口を言わない人は心に余裕があるように感じます。なかなか難しいですが、日々柔らかな表情で、穏やかな心を持って年齢を重ねていきたいです。40歳/会社員/Dさんの場合精神的にも年齢に応じてきちんと成長している人は素敵です。いつまでも若い頃と同じ感覚でいるのではなく、年齢に応じた考え方を持つことも大切なのかなと。女性としての意識を持ち、歳を重ねていきたいです。48歳/主婦/Hさんの場合品のある話し方や仕草の人は素敵です。人生を楽しんでいる人とそうでない人との違いが感じられます。いつも明るいエネルギーを持ち、素敵な歳の重ね方をしたいです。いつまでも美しく……女性たちの言葉から、美しさは外見だけでなく、内面や心の在り方にも根差していることが分かります。日々の生活や心のあり方を大切にし、穏やかに歳を重ねることが、美しさの秘訣なのかもしれませんね。皆さんは、どのように年を重ねていきたいですか?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年02月27日毎日使用する枕をどのように干していますか。布団と同じように天日干ししているかもしれませんが、枕の素材によっては天日干しを避けたほうがいいものもあります。素材別の干し方のコツを、寝具メーカー『エマ・スリープ』の公式サイトをもとに紹介します。枕は素材によって干し方が違う枕に湿気がたまるとダニやカビが繁殖したり、嫌な臭いの原因になったりしてしまいます。快適な睡眠を得るために、定期的に干して清潔に保ちましょう。枕の干し方は「天日干し」と「陰干し」の2種類があり、枕に使われている素材によって違うので注意が必要です。エマ・スリープの公式サイトでは、素材別の正しい干し方を解説しています。天日干しのやり方天日干しできる素材は、パイプ、ポリエステルわた、コルマビーズ、ミニボール、そばがら、小豆です。枕の天日干しの目的は、湿気を逃がして乾燥させる以外にも、紫外線による殺菌効果もあるようです。干し方は「平干し」と「吊り干し」がおすすめです。エマ・スリープが紹介している天日干しの手順は次の通りです。1、枕を傾けたり、優しく振ったりして、中身の素材の偏りをならす2、日が当たる場所で枕を干す3、1~2時間(干す時間の半分の時間が)経ったら、両面に日を当てるために枕をひっくり返す4、枕を取り込み、表面に掃除機をかける5、1と同じように枕の形を整えるエマ・スリープーより引用天日干しは晴れて湿度の低い日に行い、日の当たる場所で干しましょう。理想としては、湿度40%以下の日です。干すのに適した時間帯は、紫外線量の多い10~14時がおすすめ。枕の中身が偏らないように厚さを均等にならすと、中までしっかりと乾かすことができます。なお、季節によって日差しの強さが異なるため、干す時間は夏場が2時間程度、冬は3~4時間程度が目安です。紫外線にさらす時間が長すぎると、生地や素材が傷んでしまうので注意しましょう。枕の天日干しの頻度は最低でも週1~2回は行ったほうがよいのだとか。特にそばがらなどの天然素材を使った枕は虫が湧きやすくなるため、できるだけ毎日干すことをおすすめします。「自宅の日当たりが悪い」「地域的に湿度が高い」などの理由で天日干しができない場合は、布団乾燥機などを利用してみるのもいいでしょう。陰干しのやり方枕に使われている素材が、羽根枕、羽毛枕、低反発ウレタン、高反発ファイバー、ラテックスの場合は、干す際に直射日光は避け、陰干ししましょう。枕の陰干しのやり方は次の通りです。1、枕を傾けたり、優しく振ったりして、中身の素材の偏りをならす2、日光が当たらない風通しのいい場所に干す3、枕を取り込み、枕の表面に掃除機をかける4、1と同じように枕の形を整えて枕をしまうエマ・スリープーより引用陰干しは直射日光の当たらない場所であれば外でも干すことができます。室内の場合は、風通しのいい部屋や浴室乾燥機のあるお風呂場などがおすすめです。湿度の低い日は、寝室の窓を開けて空気を循環させます。扇風機やサーキュレーターを使うと枕に風が当たってより効果的です。反対に、湿度の高い日はエアコンの機能で除湿をしましょう。枕は素材に合わせた干し方でできるだけ毎日干すようにし、清潔を保ちましょう。枕をよりよい状態で保つことができれば、睡眠の質も上がるかもしれませんね。[文・構成/grape編集部]
2024年02月27日思い切った決断を…【別れた方が幸せになれる場合】とは好きだったけれど、一緒にいると疲れてしまうこともあるでしょう。今回は、別れた方がいいカップルの特徴を紹介します。[nextpage title="e0_0jS`'"]関係が停滞?「最初は将来を一緒に考えていたけれど、最近は結婚の話すら出ない。いつまで待てばいいのか分からなくなり、結局別れることになった」(32歳)結婚や進展の話がない関係は、停滞しているかもしれません。新たな関係を模索することも必要でしょう。価値観に違い?「一緒にいても話が盛り上がらなかった。彼が私の興味や考えに興味を持たなかったため、距離を感じてしまったんです」(28歳)相手との価値観やコミュニケーションが合わない場合、ストレスや不満が募ることがある。自分の意思を尊重し、別れる選択も大切です。[nextpage title="k!0n00000x"]新しい出会い?「他に興味を持った相手が現れた。その人との会話や時間が楽しくて、もう前の彼とは合わないと感じた」(30歳)新しい出会いが幸せをもたらすこともあります。自分の気持ちに素直になり、新たなステップへ進むのも一つの道ですよ。自分の時間?「毎回相手の都合に合わせ、自分の時間が犠牲になっていた。友人や趣味との時間を大切にし、結果的に別れることになった」(25歳)自分の時間や気持ちを優先することも必要です。関係が自分を束縛するようであれば、別れることで新たな自分を取り戻すことができるかもしれません。別れの意味別れることも新たな幸せの始まりとなることがあります。自分にとっての最善を考え、進むべき道を見つけることが大切です。(愛カツ編集部)
2024年02月25日「可愛すぎだろっっ!」男性が惹きつけられる女性の身だしなみ顔立ちが美しいとされる女性だけが、男性からの視線を集めるわけではありません。それよりもっと繊細な要素、どことなく目を惹く「雰囲気」の方が、男性を引き寄せる強い力を持っています。今回は、モテる女性が身にまとっている身だしなみの秘訣を探ります。1:似合うを尊重するヘアスタイルヘアスタイルは、人の外観における重要な要素で、自身のパーソナリティを力強く表現します。トレンドに合わせて、気分次第で髪型を変えたいと思うこともあると思いますが、それが自分に似合うかどうかとはわかりません。さまざまな髪型を試し、美容師と相談しながら、自分にマッチするヘアスタイルを突き止めましょう。ちょっとしたアレンジでも見た目を変えることは可能です。2:ナチュラルなメイクコミュニケーションをとるときは、相手と視線を合わせて会話する場面も多いはずです。メイクの好みが人それぞれ違うものですが、男性は一般的に自然体のメイクがいいと感じます。マスカラやアイライナーをブラウンに変えるだけでも、より甘い印象を出すことができます。メイクの技術を磨けば、十分に個性を引き立てることが期待できるでしょう。3:骨格に合った洋服選び骨格と服装の組み合わせは、その人を引き立てる服装を選ぶ上での重要な要素となります。同じスカートでも、フレアなものが似合う人もいれば、タイトなものが似合う人もいます。さまざまなアイテムを試して、骨格診断を受けてみるなど、自分に最適なスタイルを見つけ出してみましょう。自己最善のスタイリングをなかなか自分に自信が持てないかもしれませんが、それは「自分に似合うもの」を見つけられていないからかもしれません。似合うものを選んでスタイリングしている女性は、それだけで魅力的に映ります。いろいろ試してみて、自分の魅力を引き立てるスタイリングを探ることが大切です。(愛カツ編集部)
2024年02月22日『もっとLINEしたい…』LINEだけで【彼の本音を知る】コツって?彼とLINEのやり取りをしていても、彼の気持ちがつかめない不安はありますよね。そんなとき、LINEの返信から彼の心情やあなたに対する関心を見つけられたらいいと思いませんか?今回は、彼の気持ちを具体的に読み取る方法をお教えします。[nextpage title="NE0W0v00kLINE0W0_0…"]「最近どんな感じ?」「連絡がきて、どうでもいい子には『元気だよ』とサッと返し、話を終わらせます。だけど、気になる子ならば『元気だよ!最近どう?』と逆に振って、LINEのやり取りを繰り広げますね」(28歳/男性)久々に連絡をして「最近大丈夫?」と、ちょっとした様子を尋ねてみたり「新しい彼氏できた?」と、相手から話を広げるであれば、脈あり度は高いでしょう。彼とのコミュニケーションが「日常」になると、会う機会も自然と増えるかもしれません。「急にどうしたの?」「久々に気になる子からLINEが来たら『なんかあったの?』と聞いちゃうね。興味ない子なら、面倒なことに巻き込まれないようにスルーします」(30歳/男性)突然、連絡が来ると「何かトラブルでも?」という疑問が浮かびます。そして、それが興味がある相手だとすれば、具体的に問題を解決してあげたいという心理が働きます。ですが、それほど関心のない人に対しては投げやりに対応する傾向が強いようです。[nextpage title="0S00jLINE0j00B00K0♡"]「次回、食事行かない?」「昔からの知り合いで、好意がある子から久々に連絡が来たら、気になりますね『次回飲みにでも行こうよ』と誘いますね」(33歳/男性)この短い一言「次回飲みに行こう」一見社交辞令に見えるセリフも、彼があなたを好意的に見ている証拠でしょう。気持ちが冷めないうちに、スムーズに予定を合わせましょう。彼の返信、じっくり読み解いて!好意的に感じている女性に対しては、LINEでのやり取りでも熱心になる男性は多いようです。もし、やりとりを終了させようとしたり、意味深な言葉を使わなかったりするなら、恐らくめんどうくさいと感じている可能性があるといえるでしょう。(愛カツ編集部)
2024年02月21日「あなたといる時間が好き」もっと仲を深めたい!大切な人への感謝の伝え方誰しも優しくされ、感謝の言葉をかけられると、自然とその人に対する好意や思いやりの気持ちが芽生えるのではないでしょうか。彼に対するあなたの感謝の気持ちをきちんと伝えることで、二人の関係はさらに強くなるものになることでしょう。そこで、今回は彼との絆を永続させるためのテクニックを紹介します。小さなことでも感謝を伝える彼があなたのために一生懸命やってくれたときや何かをしたときに、必ず、嬉しそうに感謝の言葉を伝えることが大切です。「当たり前だろう」と思ってしまうかもしれませんが、これは実は、意外と忘れがちなことなのです。例えば、彼が「帰るね」と連絡してくれたとき、多くの人はその一言を聞き流してしまいますが「帰りの連絡、ありがとう。気をつけて帰ってきてね」と感謝の気持ちを込めて伝えると、彼も嬉しく感じるでしょう。感謝の気持ちを忘れずに伝えることで、ふたりの絆は深まります。彼を褒めるときは褒めちぎる例えば、彼が晩ごはんを作ってくれたとき「ありがとう」と感謝の言葉をのせつつ「友達で彼氏が料理を作ってくれるなんて聞いたことないよ」と話を引き出すのもいいかもしれません。男性は少なからず競争心があり、他の男性よりも上手くできたと思わせることで、自信を持ち、次もやりたいと思ってしまいます。ですが、褒めすぎると何か裏があると思われかねないので、注意が必要です。好きな部分を素直に伝えるあなたが彼の何を愛しているのかを伝えることで、彼との絆をさらに深めることができます。小さなことであっても「あなたのその部分が好き」と伝えてみてください。例えば「一緒にいると自由にできる。だから、あなたといる時間が好き」と伝えると、彼はあなたがどれだけ自分を大切にしているかを感じ、大きな自信につながるでしょう。いい部分は、惜しみなく伝える!あなたにとって彼の何が素晴らしいのか、それを伝えることに躊躇はいりません。頻繁に感謝の気持ちを伝えることで、彼もあなたに対する感謝の気持ちを強く感じることでしょう。いい点をどんどん伝えれば、それが双方にとって幸せを引き寄せるきっかけとなりますよ。(愛カツ編集部)
2024年02月20日落ち着いた和の空間で、思い思いの時間を過ごせるお店希少な活イカや鮮度抜群の魚介類が絶品料理に合う“うまい酒“を日本各地から厳選落ち着いた和の空間で、思い思いの時間を過ごせるお店京福バス「問屋町2丁目」から徒歩3分のところにある【和びさび問屋】は、幹線道路から少し離れた和風の店構えが目印のお店です。仕事帰りにふらりと立ち寄りたくなる、落ち着いた和風の外観店内もゆったりと落ち着いた雰囲気。一人でも気軽に利用ができるカウンター席は、目の前で活きのいい魚を調理する様子を見ながら食事が楽しめる特等席。のんびり過ごせるテーブル席もあり、広い店内は、少人数から団体までシーンに合わせて利用できるのもポイントです。広い店内は、シーンに合わせた利用が可能また、周りを気にせず落ち着いてお食事を楽しみたい方には個室がオススメ。ビジネス利用や慶弔事などにもぴったりです。接待には完全個室がおすすめ全席脚のおろせる”テーブル席”希少な活イカや鮮度抜群の魚介類が絶品!同店を訪れたら、市場で直接仕入れる鮮度抜群の魚介類を使った『お刺身盛り合わせ』は見逃せません。また四季折々の旬の食材を使用した『本日のおすすめメニュー』など、絶品メニューの数々を楽しむことができます。『お刺身盛り合わせ』(二~三人前)毎日仕入れる鮮魚を使用した『お刺身盛り合わせ』。カウンターの目の前で調理して提供してくれます。獲れたての鮮魚をお刺身で『鹿児島黒牛』きめが細かく美しいサシの入った肉を、カウンター越しの鉄板で焼き上げて提供。アツアツの状態で堪能できます。好みの焼き方で仕上げてくれます。肉汁が口の中であふれるジューシーなおいしさ『活烏賊定食』ランチタイムに提供している『活烏賊定食』。天然の活イカは、福井市ではめったに食べられないためとっても希少。ミミとゲソは天ぷらで堪能できます。心地よい歯ごたえと上品な甘さが絶品!料理に合う“うまい酒“を日本各地から厳選料理に合うお酒は、定番のものから珍しい銘柄のものまで、日本各地の“うまい酒“をラインアップ。期間限定のカクテルやサワー、ハイボールなど種類も豊富にそろっています。カウンター席があり一人でも入りやすいお一人でのしっぽり飲みや、友人や同僚と一緒にワイワイ、大人数でにぎやかに、ランチタイムにと、さまざまなシーンで活躍する一軒。家族や友人、仕事仲間を誘って、訪れてみてはいかがでしょうか。和びさび問屋【エリア】福井市その他【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】1500円【ディナー平均予算】4000円【アクセス】福井駅 徒歩34分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください。
2024年02月19日男性が真剣交際を希望する女性…その選定基準は何だと思いますか?ビジュアル、つまり顔の美しさだと思う方が多いのではないでしょうか?ですが、男性全員がビジュアルだけを重視しているというわけではありません。今回は、男性が真剣交際を望む女性に求める鍵となる要素を紹介します。オシャレへの情熱がある恋愛対象として気になる女性に対する男性の評価において、もちろんビジュアルは決して無視できません。ですが、誤解しないでほしいのはビジュアルだけで恋愛関係が成立するわけではないということ。実は男性の中には、女性のオシャレへの情熱を大切に見る方も多いのです。なぜなら、オシャレが女性の魅力や色気を伝える手段となりうるからです。ファッション感覚に自信がないなら、これからでも遅すぎることはないので、いろいろと試してみてください。男性への依存度が適切である男性が女性との恋愛の可能性を見極める際、過度に依存しない女性を選ぶ傾向があるようです。なぜなら、悪化した依存関係は日常生活を窮屈に感じさせるからです。確かに好きな女性から大切にされることは男性にとってうれしいこと。一方で、度を超えた依存は男性を押しつぶし、関係を続けることが難しくなるかもしれません。常識的な行動をとる世間には常識外の行動を繰り返す女性もいるのは事実。そういった部分もまた、男性は評価対象としているわけです。例えば男性と食事に行く際に、何も言われてないのに支払いの負担をすべて男性に押しつける素振りを見せていませんか?これは非常識な女性とマイナスイメージを抱かれるかもしれません。本命に必要なポイント以上「男性が本命女性に求めているポイント」についてまとめてみました。これらすべては、男性から本命視されるためには大切な要素といえます。これから男性と恋愛を進めていく予定の方は、ぜひ意識してみてください。(Grapps編集部)
2024年02月17日「彼女にするのはちょっと…」本命になれない女性には共通点があった!?意中の相手と恋愛の雰囲気になるものの、うまくカップルにまで関係が進展しない。そんな方は、意外と自ら「セカンド」になりやすい雰囲気を招いているのかもしれません。では、どのような女性が「セカンド」の位置に落ちてしまうのでしょうか?今回は、本命になれない女性たちに共通の特徴を掘り下げていきましょう。_すぐに恋愛感情が湧くすぐに人を好きになる人は、本命になれない可能性が増すかもしれません。もちろん、お互いに恋愛対象と考えているならば問題ありません。ですが、相手に彼女や奥さんがいるのに、それを確認しないまま恋愛感情を抱くと、セカンドとして扱われてしまいます。すぐに感情が湧き上がるタイプは盲目になる傾向があり、そのために相手の言葉を鵜呑みにしやすいのです。もし、あなたがセカンド扱いされていると感じるのであれば、恋愛に時間をかけた方がいいかもしれません。いつも予定が空いているいつも何も予定がない女性も、セカンドになりやすい傾向があります。「いつでも誘われてもいいように」と常に予定を空けていたり、彼からの誘いに準備している女性も実は本命になりにくいのです。それでは、たとえ本命になっても、浮気されてしまう可能性も高くなります。確かに、愛している彼と一緒にいたい気持ちは理解できます。ですが、男性から見ると、常に予定がないとあまり魅力的に見えず、男性の中に「追いたい」という気持ちを呼び起こすことが難しいのです。本命になりたいなら、自分の予定を適度に充実させることが重要です。せっかくなら本命に…つまらない恋愛を繰り返さないためにも、改善できる点から直すことをおすすめします。次の恋では「セカンド」ではなく「本命」を目指しましょう!(愛カツ編集部)
2024年02月17日皆さんは、知らない人から連絡がきた経験はありますか? 今回は「突然連絡をしてきた女性の正体」にまつわる物語とその感想を紹介します。知らない女性から…ある日、知らない女性から連絡がきて困惑した主人公。女性は「お願いがあって連絡した」と言い、自己紹介を始めました。そして「私27歳であなたよりも8つも下です」と言い出して…。歳下の言うことなら…出典:Youtube「Lineドラマ」女性の意味不明な発言に、主人公は「何言ってるの?これスパム…?」と困惑します。そして謎のやりとりを続けていると、女性は「お願いです。夫さんを開放してあげてください」と言いました。さらに女性は「夫さんとの子を妊娠している」とまで言い出して…。その後、夫に確認すると女性は夫の浮気相手であることが判明。まさかの事実を知り、主人公は絶句したのでした。読者の感想突然わけのわからない連絡がきたら、焦ってしまいますよね。結果夫の浮気相手だと判明し、浮気を自白してマウントをとるなんて非常識だと感じました。(20代/女性)知らない人からの連絡で、さらに浮気相手とは驚きますね。意味不明なことを言われて、何も知らなかった主人公は絶望を感じたと思います。(30代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年02月15日1歳の息子は、普段から食べても食べても、もっともっとと要求します。終わりがないので、普段はこちらが強制的に食事を終了させ、遊びに誘ったりしています。もう食べさせないでー!!お正月に義実家へお邪魔したときのことです。案の定、自分の分を食べ終わっても、机の上に広がるご馳走に、まだ食べるまだ食べると興奮気味の息子。今日は仕方ないなと、食べられそうな物やフルーツなどを少しずつあげていました。しかし、あまりにも食べ続けるので「もうおなか痛くなっちゃうから……」と強制終了。しかし、ご馳走が広がっているので終わりにできるはずもなく、泣き叫ぶ息子。すると義母が「あらあら……欲しがるんだから欲しがるだけあげて大丈夫よ」と、どんどん食べ物を持ってきて食べさせるのでした。 案の定、家に帰って嘔吐してしまった息子。「もうあげないでください」と言えなかったことを後悔しました。 作画/てる子著者:蛯沼みな
2024年02月14日皆さんは、飲食店でトラブルになった経験はありますか?今回は「食べ放題で一口も食べない女性」にまつわる物語とその感想を紹介します。※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言食べ放題に行く目的は…ケーキ食べ放題が売りのケーキ屋を訪れた主人公。しかし主人公の目的はケーキを食べることではなく、ケーキと自分の写真を撮ることでした。そのため大量のケーキを注文して、一口も食べずにお会計をします。店員は困惑しているようでしたが、主人公は気にしません。数日後、友人と一緒に再びケーキ屋を訪れた主人公。以前と同じように何枚も写真を撮り、ケーキは一口も食べないでお会計をします。すると「お会計4万2500円です」と言われ、主人公は「…は?」と唖然。異常に高い請求額に困惑する主人公ですが、店長は「確かにこの値段です」と言って話にならず…。支払いを要求され…出典:モナ・リザの戯言他の店員に助けを求めますが、状況は変わりません。そして『ケーキを食べ残した場合には、追加料金をいただきます』という張り紙を指さした店長。会計が高額な理由を知って焦りだす主人公でしたが、納得できないのでした。読者の感想ケーキ食べ放題で一口も手をつけないなんて店に失礼で、なによりケーキがもったいないですね…。店側の対策は当然だと感じ、主人公は自業自得だと思いました。(30代/女性)食べ放題で自分でケーキを取ったのに、写真だけとって食べないなんて悪質ですね。張り紙に気づかなかったのは自分のせいなのに、高額請求を「納得できない」と感じる主人公に呆れてしまいました。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2024年02月14日リンゴは、そのまま食べるだけでなくサラダやスムージーなどに入れてもおいしい果物です。リンゴを食べる時は皮を剥いてくし切りにするのが一般的ですが、皮の近くには甘みが豊富に含まれているので、皮を剥くと甘みも一緒に取れてしまいます。甘みを残しながらリンゴを食べたいという人は、ニチレイフーズが紹介する「リンゴを無駄なく食べられる裏技」を試してみてください。どのような方法なのか、さっそく見ていきましょう。皮付きのまま輪切りにする甘さを逃さずにリンゴを食べられるように、皮付きのまま輪切りにカットしましょう。くし切りよりも簡単なので、皮剥きが面倒・苦手という人にもぴったりです。【切り方】皮つきのまま約1.5㎝の厚さでスライス1りんごを洗う流水でりんごの皮を洗い、ペーパータオルで水気を拭き取る。POINT皮をむかずに食べるので、洗い残しがないようにへたやおしりの部分もよく洗う。2りんごを芯と垂直の向きに4~6等分するまずりんごが2等分になるように芯と垂直に切ってから、さらにそれぞれを2等分に切る(大きいりんごの場合は3等分)。POINT先に全体を2等分してから厚さ1.5cmにスライスしていくことで、グラグラしにくく、均等の厚さに切りやすい。※ヘタとおしりの部分は、飾り切りにするのもおすすめ3りんごの輪切りの出来上がり食べるときは、芯と種の部分を残すようにして。POINT1個丸ごと食べないときは、断面をぴったりとラップして保存すると、乾燥を防ぎ、美味しさをキープできる。ほほえみごはんーより引用輪切りのリンゴのアレンジレシピ皮ごと輪切りにしたリンゴは、加熱したり凍らせたりしてもおいしく食べられます。生のままとは違うリンゴのおいしさを楽しんでみましょう。【焼きりんご風】バターをのせてレンチン耐熱皿にりんごの輪切り1枚、その上にバター小さじ1をのせて、ラップをせずに600Wの電子レンジで2分加熱。熱いうちにバニラアイスクリームをのせ、溶けるアイスをソースのように絡めていただく。【シャーベット風】冷凍して半解凍で食べる冷凍用保存袋にりんごの輪切りを重ならないように入れて冷凍する。保存期間は3週間。冷蔵庫から出して5分くらいで半解凍状態になり、サクッとした歯触りと冷たいシャリシャリ感が同時に楽しめる。ほほえみごはんーより引用いつもと切り方を変えるだけで、甘みを残せるだけでなくアレンジもできます。食後のデザートやちょっとしたおやつに、ぜひ試してみてください。[文・構成/grape編集部]
2024年02月13日サクサクの衣とジューシーな肉の味わいが楽しめる、とんかつ。家庭でも外食でも親しまれる定番料理の1つで、揚げたてをひと口頬張れば口いっぱいに旨味が広がり、幸せな気持ちになりますよね。X(Twitter)に投稿された『とんかつがおいしくなる食べ方』が反響を呼んでいます。バイト経験者が教える、とんかつが格段においしくなる食べ方「とんかつ店のバイトを8年くらいやっていた俺も、3万投稿に1回くらいいってるんだけど…」ある日、そんなコメントを発信したのは、とんかつ店で8年間アルバイトをしていたという、巧(@takumissac)さん。「まかないでとんかつを普通の人間の一生ぶん食べてきた」と語る巧さんによると、とんかつを食べる時にあることを変えるだけでおいしさが格段に上がるのだとか!普通に食べるだけでも十分おいしいとんかつですが、一体どんな方法なのかというと…。「とんかつを食う時は衣が舌に乗っかる状態ではなく、肉が舌に乗っかる状態で食ったほうが1.4倍くらいうまい」巧さんがすすめたのは、切った肉の断面が舌に付くように口に入れる食べ方!※写真はイメージ箸でとんかつをつかんだら、90度回転させて断面が舌に付くように口に入れると格段においしくなるのだとか。寿司を食べる時にネタを下側にして食べると、ネタの旨味が感じやすいといわれるように、肉の断面が舌に付くことでより旨味が感じやすくなるのかもしれませんね。「コレはガチ中のガチ」と太鼓判を押す巧さんはさらに、「塩や醤油、ソースを断面にかけて食べてほしい」と呼び掛けていました。なおこの食べ方は、2024年2月5日放送のラジオ番組『月曜JUNK 伊集院光 深夜の馬鹿力』(TBSラジオ)で、タレントの伊集院光さんも紹介しており、共感した巧さんは思わず投稿したのだとか。意外なとんかつの食べ方は反響を呼び、「知らなかった」「試してみたい」といった声が続々と寄せられています。・知らなかった!夜中に食べたくなってしまったな。・天才ではなかろうか…。・寿司の食べ方も近しいものがあるけど、とんかつにも同じ知見が利くのを知れたのはよかった!・この発想はありませんでした。次回とんかつを食べる時にやってみます!なお、巧さんは「試すならお店のとんかつ、もしくは自分で作り立てのものでお願いします」とアドバイスをしています。思わず真似したくなる、目からウロコのとんかつの食べ方。頭の中がとんかつでいっぱいになってしまった人は、試してみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2024年02月12日今回は、食べつわりに苦しむ女性のエピソードを紹介します。妊娠中の主人公は、体調について相談していますが…。空腹によるつわりを知り、どう乗り越えようか考えていました。体調について相談すると…空腹で気持ち悪さが…食べつわりを乗り切るには…帰宅した夫は唖然…心配するのかと思いきや…それよりってなに?夫の他人事のような言動に、思わずモヤモヤしてしまいますよね。食べつわりで大変な中、さらにストレスに感じてしまう主人公…。作画:iwao.原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2024年02月11日