こんにちは、愛子です。恋をすると、多くの女性が嫉妬に悩まされることがあると思います。そして嫉妬が原因でフラれた経験や、彼と喧嘩になることが多いと、嫉妬深いのは悪いことだと感じてしまう人も多いのではないでしょうか。しかし、「ウザい」とか「重い」とか言いつつも、結局のところ嫉妬深い彼女を長年大切にしている男性(私の彼もそう)が、私の周りにはけっこういます。そんなわけで、男性の意見をもとに、「嫉妬深い」ってそんなに悪いことじゃないんじゃない?って話をしようと思います。■1.何だかんだ、長続きするのは嫉妬深い彼女「嫉妬されてうるさく言われると、そのときは鬱陶しく感じるんだけど、自分の中でその子の存在が大きくなる気がします」(25歳/飲食)「1番長く付き合った元カノが嫉妬深かったから、次は嫉妬しない子がいいと思っていたけど、いざ付き合ってみると何か物足りなくてすぐ別れちゃいました」(29歳/広告)「今までで1番長続きした彼女、今でも忘れられない彼女ってどんな子?」って尋ねると、その彼女の特徴のひとつとして「嫉妬深い」ことを挙げる男性はけっこう多いです。女性が、いい彼女でいようと物分かりの良いフリをしていると、「俺にあんまり関心がないのかな」と、男性は勘違いしてしまうこともあるようです。嫉妬すればいいってわけじゃないけど、面倒臭がられないようにと思うあまり、無理してドライな態度をとっちゃうほうが、別れの原因になりやすいのかもしれません。■2.嫉妬深いことそのものは、悪くない先ほどの話から考えても、嫉妬深いことそのものは悪いことではないと思うのです。嫉妬深さと愛情の強さは必ずしも比例するものではありませんが、やはり少しは関連している気がするからです。好きで好きで仕方のない彼と、告白されたからまあいっかとノリで付き合った彼氏、ほかの女の子と仲良くしている姿を見てどちらに嫉妬するかって考えると、答えは明白。ほとんどの女性が、前者の彼でしょう。それは男性もきっと同じ。その気持ちが分かるから、嫉妬されることで愛されていると感じる男性も多いのだと思います。そう考えると、嫉妬され、色々彼女に言われたそのときはウザいと思っても、後々結局、自分をそこまで強く求めてくれる彼女を愛しく感じるのも納得出来ます。まあ、限度はありますが(笑)。■3.工夫すべきは彼氏への「伝え方」大好きな人を独り占めしたい、大好きな彼に自分だけを好きでいてほしいというのは、ごく自然な感情です。嫉妬深くていいじゃありませんか。大切なのは、嫉妬したとき、その気持ちをどう彼に伝えるか、だと思うのです。誰だって、延々と何時間も同じことを言われ続けたり、汚い言葉で怒鳴られたり、手のつけようもないほど泣きわめかれたりしたら、いくら好きでも、さすがにうんざりしちゃうでしょう。時には怒ったり泣いたりしてもいいのですが、なるべく丁寧な言葉や穏やかな声で彼に気持ちを伝える工夫をしてみてください。「私はこういうことをされると嫉妬しちゃう」と、分かりやすくね。そう言われても、彼にも止めたくないことや事情があるかと思うので、彼の意見にも耳を傾けてあげて、話し合いを大切にしましょう。あなたが彼の気持ちを尊重してあげると、彼もあなたの嫌がることは止めようと思ってくれることが増えるはず。ベタですが、嫉妬したときこそ、北風と太陽方式でいきましょう! (愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年12月11日夫を巡る妻と愛人のバトルを描いた『あなたには渡さない』(テレビ朝日系)は、連城三紀彦さんの小説『隠れ菊』を元ネタとした愛憎劇。過去にも何度かドラマ化されていて、今回はヒロインが木村佳乃さん、その夫は萩原聖人さん、愛人が水野美紀さんという配役になっています。ただ女同士の戦いというだけにとどまらない、思わぬところに本音とやさしさが潜む複雑な人間模様をどう演じるのか…今注目のドラマです。■偽装する人々上島通子(木村さん)は専業主婦。お見合いで出会った、浜名湖畔にある料亭「花ずみ」の板長・旬平(萩原さん)に嫁いでいます。ある日、旬平に指示されて、通子は店の取引先である造り酒屋「矢萩商店」の主人と会うことに。主人というからには男性なのかと思っていたら、着物姿の麗しい女性・矢萩多衣(水野さん)でした。二人はホテルの喫茶店で話すのですが、多衣はにっこり笑って「私、ご主人をいただきにきました」と突然の宣戦布告。そう、多衣は旬平の愛人で、実は6年もの間、不倫をしていたのでした。どういうことかと旬平に問いただす通子。そこである衝撃の事実を知ります。「花ずみ」自体の経営が思わしくなく店をたたむことになる、と。自分は借金を負うことになるが、通子には負わせたくないので偽装離婚をしてほしいというのです。通子は最後には離婚を承諾し、旬平と新しい店を始めるための資金を多衣に用意してほしいと迫ります。このあたりは、共感できる人・できない人にわかれるところでしょう。資金を提供してもらうというのは、今後も多衣とのつながりが続くということ。実際、店を運営するにあたって多衣は素晴らしいアドバイザーとなります。ただ一方で、旬平に愛情を抱く同士、心やすらかになれない関係も続いていきます。浮気相手とのつながりは、できれば遠ざけたいと思う人が多いのではないでしょうか。■女性の嫉妬は敵対心に現れる浮気が判明して強い嫉妬を感じたとき、あなたはどのような行動をとると思いますか?大概の女性は、浮気相手と「接点がないようにしたい」と考えるでしょう。これは、自分の地位を脅かすような存在に対して強い嫉妬を感じるので、不快の原因を遠ざけたいとする心理が働くからです。このような心理は女性に多く見られます。そして男性も同じかというと、実は違うのです。■男性の嫉妬は攻撃性に現れる人は状況に応じて、脳内で生体ホルモンが分泌されます。例えば嫌いな人と対面した、あるいは職場などでパワハラやモラハラを受けたときには、緊張感や恐怖感を起こす「アドレナリン」が大量に分泌されるのです。他にも、不快な相手や状況に対して打って出ていくようなとき、戦闘的心理状態へと移行させる「ノルアドレナリン」が分泌されます。心理学者David M. Buss(デイビッド・M・バス)が行った実験によると、男性の多くが「(パートナーが)浮気したかもしれない」という話を耳にしただけでアドレナリン・ノルアドレナリンが大量に分泌される、との結果が出ました。これは、男性が抱く独占欲がどちらかというと、所有欲に近いことに起因しています。そのため事実はどうあれ「浮気したかもしれない」と疑いが生じた時点で別離の不安を感じ、さらには「自尊心を傷つけられた」という怒りに変換されるのです。女性のように浮気相手を遠ざけようとするのではなく、浮気した女性に対して攻撃性を発揮するのが男性の嫉妬の特質になります。また、女性より男性のほうが未練を断ち切れないのも、このような脳構造の違いが影響していると思われます。■まとめ「男女の嫉妬の違い」による心理学、ご理解いただけましたでしょうか。もちろん、すべての男性が攻撃的になるわけではありません。ただ、ストーカーになりやすい人ほど、こういった特質が顕著です。独占欲が強い=愛情が深いわけではないので、ご注意ください。
2018年11月24日男女の間でケンカの原因になりやすいのが、嫉妬です。つい相手の行動を疑い、それが火種となる……。できれば、そんな感情は抱きたくないですよね。では、“彼氏に嫉妬しないようになる方法”とは?女性たちに話を聞いてみました。文・塚田牧夫自分に自信を持つ「私は嫉妬から束縛をするようになり、別れるパターンを何度も経験しました。嫉妬してしまう原因は、自分に自信がないから。それがハッキリと分かったので、仕事のスキルアップを図ってみたんです。結果がついてくるようになると嬉しいし、さらに頑張ろうと思うようになりました。すると、彼氏ひと筋って感じではなくなり、心に余裕が持てるようになりました」リナ(仮名)/29歳打ち込むものが彼氏しかいないと、それを失うのが怖くなります。すると、嫉妬や束縛をしやすくなる。ほかに打ち込むもの見付かれば、余裕も出るし、新たな魅力が生まれるのです。カラダを動かす「彼氏がよく友だちと飲みに行っちゃうんです。その間、私は部屋でじっと、ただ彼の身を案じている……。このもどかしい気持ちを、何かにぶつけたいと思い、ジムに通い始めました。そこで水泳をやるようになったんですね。水泳は全身運動で、とにかく疲れる。帰ったらもうクタクタ。以前は彼の連絡をずっと待ってたけど、今は疲れてすぐに寝ちゃいます」イオリ(仮名)/28歳嫉妬のエネルギーを、運動に昇華させたわけですね。カラダが疲れれば、彼を嫉妬する余裕もなくなってきます。健康にも美容にも役立つので、良い選択肢と言えるでしょう。好きな人を作る「私は自分が嫉妬深いことを認識しています。そして、それをコントロールする術を身に付けました。方法は、“彼のほかにもうひとり好きな人を作る”です。といっても、浮気するわけじゃないですよ。いいな……って心のなかで思うだけです。別に相手はひとりじゃなくてもいいんです。あの人もいいし、この人もいいな……って。すると、彼への嫉妬も緩和されます」キョウコ(仮名)/33歳何人かに好意を向けることで、嫉妬の感情を分散させるわけですね。もし彼に、浮気しているんじゃないか……って疑われても、実際におこなってるわけじゃないので、無罪。思うのは自由ですから。“彼氏に嫉妬しないようになる方法”をご紹介しました。自分の感情をコントロールするというのは、なかなか難しい。これをすると抑えられるという、習慣みたいなものを用意しておくといいかもしれません。(C) STUDIO GRAND OUEST / shutterstock(C) Makistock / shutterstock(C) nd3000 / shutterstock
2018年11月10日男性にヤキモチを妬いてしまったり、高価なバッグを持っている友達を見て妬んだり、なにかとジェラシーを抱いてしまう「嫉妬深い性格」。そんな性格を変えたいと思っている人も多いのではないでしょうか?そこでどんなことをすればフラットな気持ちでいられることができるかをご紹介します。良くないと分かっていても、何でも嫉妬してしまう…出典:byBirth自分の嫉妬深さに悩んでしまうことってありませんか?女性は嫉妬しやすい生き物だとは言っても、妬んだり羨んでばかりいるのは正直疲れます。またその嫉妬深さが原因で不幸な結果を招いたり、恋愛において失敗してしまった経験がある方もいるのではないでしょうか。“できればこんな性格は直したい”そのように少しでも思っているのであればきっと性格は変えられます!いつもの考え方を見つめ直したり行動を変えてみるだけで、ネチネチ・モヤモヤした嫉妬深さはなくなってくれるはず。まずはこんなことから始めてみましょう。自分の時間を持つ出典:byBirth嫉妬深い人は、男性のことを想ったり考える時間がとても長いのが特徴です。一見、一途でピュアな印象を持ちますが、あまりにその時間が長いとそれが嫉妬心を生み出すことになってしまうのです。嫉妬心が強くなると、会社の同僚の女性や女友達と一緒にいることを知っただけでヤキモキしてしまいます。そうすると嫉妬から束縛をするようになり、信頼されていないと受け止めた男性との関係はどんどん悪化していく一方。そうならないためには自分の時間を持つようにしましょう。仕事以外のプライベートの予定を充実させるだけで、頭の中全体を占めていた男性の存在が薄くなります。そうなれば嫉妬心を抱くこともなくなってくるので、心に余裕ができますよね。趣味や新しいことにチャレンジしてみたり、友達同士で旅行に行ってみるのも良いでしょう。恋愛すると彼氏オンリーになりやすい傾向の人は嫉妬深くもなりやすいので、自分の時間を持つことを意識して作れば回避できるのです。“人は人、私は私”出典:byBirth恋愛以外でも嫉妬をしてしまうことってありますよね。特に女性の場合、容姿や体型、ブランド品をどれだけ持っているか、どのようなライフスタイルを送っているか、まであらゆることで嫉妬をしてしまいやすいもの。その人のステータスや充実度なんかを自分と比較して、自分が劣っていると感じたらジェラシーを抱いてしまうのかもしれません。もちろん誰かを見て、羨ましいと感じてしまうことはあります。でも大切なのは“人は人、私は私”であるということ。いくら誰かの真似をして同じようになったとしても、それが幸せとは限りません。むしろ真似して手に入れたものはどこか虚しくて満足ができずに、さらに嫉妬心が大きくなることにもなりかねません。つい比べてしまいそうになりますが、あくまでも自分に一番合っているものや、ふさわしいライフスタイルを送ることを心掛けましょう。背伸びをしても疲れてしまうだけ。自分らしさを持っている女性の方が何倍もかっこよく見えますよね。得意なことを身に付ける出典:byBirth自分の中に、胸を張って得意だと言えることがあると、嫉妬深い性格を変えられるきっかけとなります。それは幼い頃から習ってきたものでも良いですし、大人になってから始めたことでも良いのです。特技と言えるほど技術がなくてはいけない訳ではなく、自分が好きなことを堂々としていられる瞬間があるだけで、それが自信につながります。自分に自信のある人はいちいち他人を干渉したり、ジェラシーを持つようなこともありません。自分が好きでありのままの姿でいることができれば、自然と嫉妬深さは消えていくのです。そのためにも何か得意なことを身に付けるようにしてみましょう。輪を広げる出典:byBirth嫉妬深さに悩む人というのは、社交性がないことも一つの理由かもしれません。交友関係は限られた数人のみということはありませんか?深い内容を話せる人はそれくらいの人数であったとしても、もしそれが自分に関わる全ての人というのであれば、それはちょっぴり寂しいこと。大人になるにつれ狭くなりやすい交友関係ですが、できることなら輪を広げる努力をしてみましょう。たくさんの人に出会い、刺激を受けることは、コミュニケーション能力もアップして積極的な性格になります。明るくポジティブになれば、嫉妬するようなネガティブな気持ちが無駄に思えてくることでしょう。またいろいろな人の意見を聞くことで、考え方の参考になったり新しい自分を引き出してもらえることもあります。狭い世界で生きて嫉妬ばかりしている人生より、たくさんの人に出会って楽しい毎日を送る人生の方が魅力的ですよね。待つことをやめる出典:byBirth「どうして連絡が来ないの?」と待ってばかりいるのはやめてみましょう。待つことは非常に忍耐が必要。それに相手に必要以上の期待を寄せてしまうことになり、相手にもプレッシャーをかけていることも。結果、待ち続けて期待したことが達成されないと、嫉妬する気持ちが芽生えてしまうのです。それならもう待つことをやめてみましょう。もっと自分に素直になっても良いのです。自分から誘ってみたり、思ったことを正直に話せる方が、人間関係はスムーズになります。いつも受け身の姿勢でいるのではなく、自分からも動く行動力や自主性を持つことが大切です。性格は変えられます出典:byBirth嫉妬深さは生まれ持った自分の性格だと思い込むのではなく、考え方を変えてみるだけで自分でも驚くほど良くなります。自分の思いを素直に伝えられなかったり、人間関係に消極的な人ほど持ちやすい嫉妬心。嫉妬している自分にさらに疲れて自暴自棄になったり他人を傷付けてしまう前に、その性格を変えてみることから始めてみましょう。明るく何でもハッピーに受け止められる性格に生まれ変わりたいですね!
2018年10月31日【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情276】「嫉妬」の二文字はどちらも「女」がつくので、女子だけがしそうなイメージですが、男子も意外と嫉妬します。その度合いは人によって違うけど、男子の中にもものすごく嫉妬深い人もいるもの…。そういう男子とのお付き合いを円滑に続けるためには、ある程度の配慮や工夫が必要となります。今回は、嫉妬深い彼を安心させる方法をお話ししますね。■SNSの交際ステータスを「交際中」に今はSNSがあるから、簡単に相手の日常を覗いたり、誰とつながっているかを知ったりできます。もしあなたが彼とのデートばかり投稿していて、男友達ともつながっていないなら、嫉妬深い彼も特に心配はしないでしょう。でも、男友達が多くて、彼とのデートの投稿を一切しない上、交際ステータスが空欄または「独身」になっている場合、嫉妬深い彼はものすごく不安になります。ひどい場合には「この男、誰?」「なんで俺のこと隠すの?」と口出ししてくるはず。まぁ、確かに彼氏がいることをSNSで微塵も感じさせなかったりすると、「もしかして、俺の存在を隠してる?」「俺がそもそも浮気相手だったら……」なんて不安になってしまう男子もいるかも。そんな不安を抱えた彼と、いい関係を続けるって難しいですよ。嫉妬深い彼とこの先も付き合い続けたいと思っているのであれば、交際ステータスを「交際中」にしてしまうのも手かと。■自宅に彼の私物を置かせる一人暮らしなら、あなたの家に彼の私物を置かせてあげるのも、嫉妬深い彼を安心させるにはいいかもしれません。別れたときに面倒だからと、最初から彼氏の私物を置かせない女子もいるでしょう。でも、嫉妬深い男子は「私物を置かせてくれない=他の男も来るから?」とネガティブに脳内変換しがち。お互いの家を行き来してお泊まりする中なら、部屋着や歯ブラシなど1~2個でもいいので、彼の私物をあなたの家に置いてあげたほうが、変に「他に男がいるのでは?」と疑ったりされなくなりますよ。■友人・知人に彼を紹介するSNS上で存在を隠されるのもそうですが、リアルでも友人・知人に紹介されないのは、嫉妬深い彼からすると不安なもの。付き合って、ある程度時間が経ったのに彼女の周りの人を誰1人知らない……という状況は、嫉妬深い彼からしたら「故意に紹介しないのでは?」「俺は本命じゃないのか?」と疑うポイントだったりします。確かに、紹介しにくい彼氏っていますよね。人見知りで無愛想とか、TPOをわきまえてないとか。「こんな彼を紹介したら、友達が引くかも」などの不安から、彼のことが好きでも、なかなか人に紹介できないこともあるでしょう。その場合は、間接的な紹介でもいいと思うんです。例えば「学生時代の友達とお茶したとき、〇〇くんの話になったよ。写真を見たいって言うから見せちゃった」とか「友達が今度〇〇くんとデートで行ってみたらって、いいお店を教えてくれたの」とかね。“あなたは友達との会話に登場してますよ”感を出すだけでも、少しは安心するんじゃないかと。嫉妬深い彼とうまく付き合っていきたいのなら、なるべく交際をオープンにしたほうがいいですよ。■できるだけ彼を安心させて全く嫉妬されないより、少しは気にしてくれたほうがうれしかったりしますよね?ただ、彼があまりにも嫉妬深いと、いざこざも絶えないのではないかと思います。少しでも円満に付き合えるよう、なるべく彼が安心するように工夫したほうがいいですよ。
2018年10月22日男性は、ほかの男性に対してライバル心を燃やすこともありますが、異性に対して嫉妬してしまうこともあります。その相手が彼女だったりすると、別れの原因にもなりかねません。そこで男性たちに“彼女に嫉妬する瞬間”について聞いてみたので、いくつかご紹介しましょう。文・塚田牧夫ほかの男を褒める「彼女の職場に、新しく若い男が入ってきたらしいんです。太ってるしイケメンでもないんだけど、すごく面白いんだと。ことあるごとに、その男の話題を出すようになりました。最初は俺も笑ってたけど、だんだん腹立たしくなり、今はもうその男の話題が出ると無視しています」ハヤト(仮名)/29歳彼女の口から、ほかの男の話なんて聞きたくはない。しかもそれが褒め言葉だったりすれば尚更です。男に対する嫉妬でもありますが、彼女に対して苛立ちを覚えることも。仕事が順調「僕が転職をしたばかりであたふたしてたとき。彼女が独立しようかどうか迷っているという話をしてきました。ステップアップしようか悩んでいると。順調そうで何よりだけど、そのときの僕には聞きたくない話でしたね」ジュンイチ(仮名)/29歳仕事に対してプライドを持っている男性は多い。仕事だけは女性に負けたくない……と思っている男性に対して、順調さをアピールするのは酷ですよね。髪の量が多い「30代に入り、若干ですが髪の毛の量が少なくなってきました。育毛剤も使っています。逆に、彼女はすごく毛量が多い。しかも長い。よく『ああ、もう邪魔』とか言って手でかき上げています。僕が気にしているのを知っているはずなのに……。それがたまに、すごく癪に障ります」コウスケ(仮名)/32歳年齢とともに、男性は髪の毛への意識が高まります。周りから見るとそれほど変化はなくても、本人は気にしている場合も多々あります。髪の毛の問題に関しては、デリケートに扱わなくてはなりません。経験人数で負けた「彼女とテレビを見ていたら、経験人数の話題が出ていました。そこで、何気なく彼女に聞いたんです。そうしたら、指を折って数え始めた。……あれ? 片手じゃ済まない……。結局“8人”と答えました。俺よりひとり多い! ショック……。負けた。これから頑張って増やそうかと思いました」ダイキ(仮名)/28歳彼女の経験人数は、できれば少ないほうがいいと男は思っています。多いうえに、自分を上回られたらショック。過去のことであったとしても、嫉妬してしまうでしょうね。“男が彼女に嫉妬する瞬間”をご紹介しました。相手が異性であっても、嫉妬の心は芽生えます。それが激しく燃え上がらないような注意が必要。どうぞ、配慮ある行動を心掛けてください。(C) Michal Kowalski / shutterstock(C) George Rudy / shutterstock(C) kues / shutterstock(C) Ivanko80 / shutterstock
2018年10月17日会えなくてもお互いの近況や生活ぶりを知らせあうことのできるSNS。元気でやっていることが分かれば、私もがんばろうと勇気をもらえることがありますよね。けれど、その反対にSNSを見たことで、心がモヤモヤとしてしまう…そんなこともありませんか?見ようと思っていなくても、スマホを見れば目に入ってくる情報。その情報によって生まれる黒い気持ち…。それは、発信者への「嫉妬心」なのかもしれません。では、なぜSNSを見ただけで、嫉妬心は生まれてしまうのでしょうか?今回は、嫉妬心の原因とその上手な付き合い方について考えていこうと思います。■ブログ、Twitter、Instagram…SNSで見せつけられる「リア充」承認欲求を満たしたくて誰かからの「いいね!」を求めすぎたり、まわりのみんながキラキラしている生活を送っているような気がする。ブログやTwitter、Instagramをやっている人たちから、そんな嘆きの声が多く上がっているように感じます。SNSを毎日ながめていると「まわりのみんなはこんなに生き生きしているのに、それに比べて私は…」と自分がダメに思えてくる。そんな風に、SNSには自分をネガティブにさせる要素があると感じる人も多いでしょう。では、どのような時に、人は他人のSNSに嫉妬心が芽生えてしまうのでしょうか。例えば、自分と同じように働きながら子育てをしている友人がいたとします。その友人がある日「お掃除に1時間もかかっちゃって大変だった…」という投稿をしたとしましょう。この投稿には「そんなに時間をかけて、大変だなあ」という同情や「手際よくできない自分への自虐なのかな?」という感想を持つ人が大半でしょう。しかし、なかには「掃除に1時間もかかるなんて、それだけ家が広いって自慢したいの?」と自慢をしているととらえる人もいるようです。また、「毎日子どもの習い事の送り迎えに追われて大変!」とグチをこぼしている友人の投稿には「送迎が大変なほど、習い事をたくさんさせられるお金があるんだ」と自分と相手の経済状況を比べてしまう場合も。このように、人の嫉妬をあおるような内容ではない投稿でも、別の見方をして嫉妬を感じてしまう人は少なくありません。それはどうしてなのでしょうか?■嫉妬心が芽生える相手は「自分と同等、それ以下」実は、嫉妬というものは、対象となる相手の立ち位置が鍵をにぎっています。例えば、海外セレブモデルや人気女優など、自分と比べようがない存在がSNS上にどんな内容の投稿をしたとしても嫉妬心は生まれないようです。その場合は「すごいな~」「うらやましいな~」といった自然な受け止め方ができ、素直な言葉が出てきますよね。しかし、それが自分と同等、もしくは自分よりも劣っていると感じている相手が、セレブモデルや人気女優と同じような投稿をしたら、途端に嫉妬心が生まれてくるのです。それは、自分と同等もしくは下と思っていた相手が、「自分が望む状況」になっているから。そのことが許せないんですね。自分はそうなれないのに、どうして相手だけ私の望む状態になっているのか…。相手を許せない気持ちが嫉妬心となってムクムクと大きくなっていくのです。そういった嫉妬心は、物事・人をすぐ自分より上か下かでジャッジしたがる思考の人や、子どもの頃から我慢を強いられ自分の欲求を押さえつけてきた人に、特に生まれやすいといわれています。自分にはできないこと、できなかったことが「できてしまう相手」に嫉妬を感じるのです。■嫉妬心は「自分の欲求をわかりやすく映す鏡」では、嫉妬心を持ってしまった時はどうしたらいいのでしょう。実は、嫉妬心を持つこと自体は決して悪いことではありません。けれど、心がモヤモヤしたままでは自分がつらくなってしまいますよね。そんな時に心がけてほしいのは、「嫉妬している自分」を認めることです。嫉妬している自分を認めると、自分が今「なにを求めているか」がハッキリと分かるようになります。例えば、友人の「家が広い」ことに嫉妬を感じたら自分は「広い家に住みたい」と思っていることが分かりますよね。夫婦2人きりで仲睦まじく外食している食事写真に嫉妬したら、もしかしたら「夫ともっと仲良くなりたい」と思っているのかもしれません。自分の求めていることが明確になれば「どうしたら、そうなれるのか」を考えるキッカケになることもあるでしょう。そう考えれば、嫉妬心を抱くことは、今より良い状態に向かう気づきとなってくれるのではないでしょうか。また、初歩的ですが「SNSを目にしないこと」も高い効果があります。そうは言っても、今までチェックすることが習慣になっていたのに、いきなりやめるのは難しいですよね。そんな時は、こんな方法を試してみてください。それは、ただひたすら「目の前のことに集中すること」です。SNSをチェックしている時は、どんな時ですか? しなければならないことを放っておいていたり、できないと思っていることを前に躊躇(ちゅうちょ)したりして、ついついスマホを手に現実逃避している時ではありませんか?例えば、お皿を洗う、掃除機をかける、夕飯の準備をするといった家事ひとつひとつにも集中して取り組む。丁寧にゆっくり行うのも良いですね。本を読む、自宅で映画を観る、子どもと遊ぶといったことも、スマホ片手ではなく、それだけに真剣に取り組む。今まで「なんとなく」で過ぎていた日常の流れ作業だとしても、ひとつひとつのことに集中してみましょう。すると、終わったあとにやりきった爽快さや気持ち良さが残ることに気づくかもしれません。日常でそうした習慣を心がければ、SNSを目にして一喜一憂する機会も自然と減っていくのではないでしょうか。
2018年10月16日こんにちは、美佳です。女子の中には、よくないと分かっていても、つい彼のまわりの人に嫉妬してしまうことがあるでしょう。彼も最初は『かわいいな♡』とポジティブに受け取っていても、それが頻繁に続くと『またかよ・・・』とネガティブな感情になったり・・・。あなた自身も自分の嫉妬深さに嫌気がさしているはず・・・・・・。そこで今回は、嫉妬深さを和らげる方法について述べたいと思います。■嫉妬深い子は、友達が少ないか 趣味がないか どっちもないか嫉妬深い人の多くは友達が少ないか、趣味がないか、友達も趣味もどちらもないかだと思います。普段から遊べる友達や、夢中になれる趣味がなければ、彼氏ができた瞬間から没頭してしまうのは当然といえば当然。唯一夢中になれるのが彼!では、彼に対する執着心も強くなり『他の子に取られたらどうしよう・・・』という不安も大きくなります。そうなればやはり嫉妬も強くなってしまいますよね。そうならないためにも、できれば友達を作るためにホムパやオフ会に参加したり、何か興味あることを学んでみたりするのもいいものでは?彼以外にも楽しむ場を設け、自分が活躍できるフィールドを増やすことで、彼のことを考えていた時間、彼だけに注いでいた時間も少なくなります。いきなり新たな世界に足を踏み込むのが怖いなら、まずは最近連絡をとっていなかった友達と会うだけでも嫉妬が和らぐのではないでしょうか?■浮気しろというわけではないが、ときめく対象を彼以外に作るのもアリ彼ばかり見ているから嫉妬が強くなるわけで、趣味を作るのもそうですが、彼以外にときめく対象を作るのもいいと思うのです。学校や会社など身近な人でもいいし、アイドルや俳優など遠い存在の人でもいいので、『素敵だなぁ♡』と思える相手がいた方が、嫉妬する気持ちが紛れるかもしれません。けど・・・・・・彼に夢中な時に、他にときめく相手を探すのも難しいですよね。人によっては罪悪感を持ったり、彼が一番!という人もいるでしょう。でも、別に異性でなくても例えばペットでもいいと思うんです。本当に愛情を持って最期まで可愛がれるのであれば、新しい家族としてペットを迎え入れるのも嫉妬を和らげる手です。筆者の知人はもともと嫉妬深かったのですが、一人暮らしをするタイミングでネコを飼いはじめてからはネコに夢中!知人の中でネコが一番になり、彼が二番になってました・・・。■嫉妬してイラっとしたら落ち着くまで何もしない嫉妬深いのを和らげようと努力しても、やっぱりときには嫉妬をしてしまうもの。例えば彼のSNSを覗いて、彼が他の女子たちと楽しそうにしている写真を目にしてしまったらイライラ・モヤモヤしますよね。その時とっさに彼にLINEを送ったり電話しちゃう女子もいると思うんです。けど、嫉妬深いのを少しでも直したいのであれば、気持ちが落ち着くまで彼に接触しないことです。焦燥感に駆られた状態で彼に連絡しても、キツイ言葉を言い過ぎてしまったりと良いことなんてありませんから。少し気分が落ち着いて、それでもやっぱり言いたいことがあるなら連絡した方がまだいいですよ。焦燥感MAXの時は冷静にモノを言えないので、クールダウンするまで何もしないのが得策です。■終わりに嫉妬深い人はきっと嫉妬の強さで恋を壊したこともあると思います。好きな気持ちが強いほど、どうしても嫉妬心も強くなってしまいますよね。嫉妬で関係を壊さないためにも、新しい趣味を見つけたり、芸能人やペットなど、彼以外のものに夢中になることで「彼のことばかりを考える時間」を減らせれば、嫉妬も和らぐと思います。それでも嫉妬してしまったら、嫉妬を彼にぶつけるのはやめ、冷静に会話ができるようになるまで待ちましょう。(美佳/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年10月12日人を好きなっただけで、誰かの活躍を見るだけで、どうしてこんなに苦しい思いになるんだろう? 嫉妬なんかしたくないのに、どうしてザワザワと胸が苦しくなってしまうんだろう? 心屋認定講師の石川稀月さんが、そんな嫉妬心に苦しむあなたへの処方箋を紹介します。■嫉妬深い人「愛されたくて頑張り過ぎてしまう…」皆さんもご存じかもしれませんが、嫉妬心には2種類あります。ひとつは「自分の大切な人が、ほかの人を大切にするのがつらい“愛情に関するもの”」、もうひとつは「人気がある、仕事ができるなどの“能力に関するもの”」です。どちらも、このつらい気持ちの根底には「自分は大切ではないのかもしれない。自分には価値がないのでは?」という悲しい勘違いが潜んでいることが多くあります。かくいう私も、嫉妬深い性格をしています。特に愛情に関する嫉妬心が強く、パートナーが誰かを送っていったと聞いたり、ほかの誰かとの会話に夢中になりすぎて私が声をかけても気がつかなかったりすると、どうしようもなく悲しくなって、自分の嫉妬心を持て余してよく困りました。嫉妬深い人は「他人に大切にされたり、認められたりすることで、自分に価値や存在意義を感じられる」という傾向があるため、普段から人に愛されるように、価値を認めてもらえるように…と努力や工夫をしている方が多いようです。そのため、嫉妬心の中には「こんなに頑張っているのに、思うように結果が出ない」という悲しみも含まれていることが少なくありません。■他人任せにしない「価値ある自分」を受け入れるしかし、人の気持ちや価値観というのは、時間や気分、立場でコロコロと変わってしまう、意外と”頼りないもの”です。そんな頼りない他人の判断に自分の価値や存在意義を任せてしまうと、あなたが一番欲しい”確かなもの”は得られません。それならいっそ、人に愛され価値があると認めてもらうために頑張ったり工夫したりする努力や、「他人が自分をどう扱うかで、自分の存在価値が決まる」といった考え方を、思いきってやめてしまいましょう。そのために、ぜひつぶやいてみてほしい言葉を紹介します。「頑張らないで、ありのままでいても愛されるし、うまくいく」「自分を愛したり、価値を認めたりするのは、まず自分自身」「自分には、自分だけにしかない良さがある」「私はかけがえのない人。大切で、価値のある人」上記は、すでに決まったこと、”決定事項”として受け入れてみるのです(「そんなはずはない」「私に価値なんてない」という反論はなしです!)。心屋塾では、「自分は大切ではない、自分には価値がない」と自身が思い込んでしまうと、その通りの場所・環境にわざわざ身を置いてしまいがちになり、さらに自分には価値がない、”ありのまま”でいたらいけないんだとと思う悪循環におちいることを”コント”と呼んでいます。コント、つまり自分で自分を苦しめる『ありのままの私は大切ではない、価値がない』という思い込みを繰り返す人生に、ピリオドを打ちましょう。 ■強い嫉妬心「幼い頃の悲しみが原因の場合も」「認めてもらえなかった」「自分よりほかの誰かが大切にされている」と幼い頃に感じたことがあると、大人になってから、そのときの「寂しい、報われない」という気持ちが、目の前の出来事を通してよみがえってくることがあります。嫉妬心の苦しさには、そうした”過去の悲しみ”が潜んでいることも少なくありません。その悲しみを味わいたくないからこそ、愛されるように、認められるようにと努力して、工夫して生きてしまうのですね。でも、悲しかったのは「昔」であって、「今」ではありません。例えるなら、昔食べ物で困ったから、今でも空腹を過度に怖れ、常におなかが空かないよう気をつけている…そんな感じです。安心してください。幼い頃のつらい欠乏感にもう支配されることはないのです。■嫉妬からの解放「昔、言えなかった気持ち」を書き出してみよう脳は、主語、時間、想像と現実の区別がつきません。そのことを利用したインナーチャイルド・ヒーリング(幼児期の心のキズを自覚し癒し、本来の自分を取り戻す心理療法)などもおすすめですが、ひとりでできる方法もお伝えしますね。以下、3つのワークを試してみてください。1. 幼い頃、言われたかった言葉(例:「一番かわいいね」「よくできたね」「誰よりも大切だよ」「あなたが生まれて本当にうれしかった」「わがままなあなたもかわいい」など)を紙に書き出し、自分で自分に何度も言ってあげる。2. 人に大切にされたり、認められたりする場面を想像して「私は〜された」と過去形で紙に書き、ぶつぶつと読み上げてみる。3. 幼い頃、言いたかったのに言えなかった言葉(例:「私のことだけを見て」「私、寂しい」「私、頑張ったよ」「幸せそうな顔を見たい」「嫌だ」「私にも優しくして? ほめて?」など)を紙に書き、口に出してみる。書く内容を変えながら何度もこの作業をしていくうちに、心の中の欠乏感が薄れていき、人のこともだんだん気にならなくなっていきます。自分が思っていることも言いやすくなり、嫌な場面を我慢することも少なくなっていくでしょう。ありのままのあなたの前から誰かが去っていったとしても、また必ず新しい出会いがあり、孤独になることはありません。自分で自分の心の声を聞いてあげ、自分を大切に扱うこと。あなたのことを大切にしない人とは関わらないこと。素晴らしい人物にならなくても、あなたにはあなたにしかない”味”があります。それを自分が認め、肯定したとき、嫉妬心から解放されるでしょう。そして、あなたを大切に「ありのままでいいよ」と肯定してくれる人たちに囲まれた新しい世界が、きっと始まることと思います。 ・このカウンセラーのブログ (編集/外山ゆひら)
2018年09月11日大好きな彼の行動がとにかく気になる・・・。その飲み会に女性はくるの?仲良さげなあの女友達とはどういう関係なの?連絡がない時間は何をしているの?次から次へと沸き上がる嫉妬心。でも、そう感じてしまう自分がイヤで、はたまた彼にどう伝えたらいいか分からなくて、心にふたをして平気なふりをしていませんか?はたまた、嫉妬心を爆発させ、恋人に「嫉妬深くていやだ・・・」うんざりされていませんか?嫉妬心を彼に理解してもらい仲良くついあっていく方法はあるのでしょうか?■・「好き」の気持ちを伝える嫉妬心から「ほかの女子と2人だけで会わないで」「今日の飲み会は行っちゃダメ!」など、こうして、ああして、と指示していませんか?あなた自身は、彼に制限をかけて嫌な思いをさせたいわけでも、コントロールして自分の支配下に置きたいわけでもないでしょう。しかし、とくに悪気のない彼に急にこんなことを言えば、行動を制限されている、束縛されていると認識し、彼も反発したくなってしまいます。大切なのはなぜ、言動を変えてほしいのか伝えること。そう、「好き」だからこそ嫉妬しちゃうような言動をやめてほしい、というところです。「好きだから〇〇は控えてほしい」と愛情表現をしっかり入れて伝えてみましょう。あなたの愛にこたえたいと彼の気持ちも前向きになると思います。■・原因や要求はストレートに伝える些細なことと分かっていても嫉妬してしまう・・・。そんなケースだとなんだか嫉妬した理由を話すのが恥ずかして、原因をうやむやにしたままイライラした感情だけを彼にぶつけてしまいがちですよね。黙り込んだり、原因と全く関係ないことに言いがかりをつけたりして不機嫌アピール。それでは彼はどんなに改善しようと思っても直しようがないし、理由をあれこれ考えているうちに疲れて面倒になってしまいます。「こんなことで怒るって相手に思われたくない」なんていうプライドは捨てましょう。だって、実際に些細なことだとしても傷ついてしまっているわけですから。男性はなにか要求されることより、具体的な要求がないのにブリブリされている状態の方がずっとつらいんです。「小さいことかもしれないけど・・・」と原因を切り出し、何かしてほしいことがあるならストレートに伝えましょう。■・「怒り」でなく「悲しい」気持ちを伝える嫉妬心が掻き立てられると、ショックからついつい責め口調になっていませんか?「なんで、こんなことするのよ!」と怒りをぶつけても、攻撃から身を守るべく彼は逆切れするか言い訳をして逃げようとするかで、あなたの気持ちを理解しようという肝心な部分が吹き飛んでしまいます。あなただって、悲しい気持ちなのであって、怒っているわけではないでしょう?話すときには冷静に。そして、悲しかった、傷ついたという気持ちを伝えましょう。理由はどうあれ、愛している彼女に悲しい思いをさせてしまったということに彼は反省し、同じことは繰り返さないようにと努力してくれるはずです。■・彼の気持ちに余裕があるときに伝える気持ちを彼に理解してもらいたいのなら、彼が理解できるタイミングで話すということもポイントです。忙しい時や自分のことで手一杯の時に話されても到底、受け止めることはできません。「うるさいな」と感情的に言われ喧嘩になったり、「めんどくさいな・・・」と思われてしまっては、あなたがどんなに正しいことを言ったとしても彼の心が離れていくだけ。あなたについて考え、思いやりがもてるだけの心の余裕が必要なのです。飲み会中に嫉妬したからとその場で追及したり、嫉妬心がこみあげてきたからと夜中に急に電話したりなんて絶対にNG。お互いがきちんと向き合ってゆっくり話せるタイミングをみて話を切り出すと良いでしょう。■おわりに愛していれば嫉妬するのは当然。一人で我慢して苦しむ必要はないんです。誰だって好きな人につらい思いはさせたくないもの。あなたの気持ちが素直に伝われば彼だって負の感情を抱くことはありません。嫉妬心を悟られまいと躍起になるのでなく、彼に理解してもらえる伝え方をする努力をしましょう。(城山ちょこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年09月01日先日、DJあおいさんの恋愛相談記事を読んでいたら、放任主義の彼から愛情を感じないと相談している人がいました。”沢山のことで自由にさせてくれる反面、「本当に愛されてるのかな・・・。」「自分に興味ないのかな・・・。」と不安や寂しさに見舞われる事も度々あります。愛情表現や優しさが全く無いという事ではないのですが、これまで嫉妬や不安を表現してくれる事から愛情を感じていた部分もあり、それが全く無い事から不安に感じてしまいます。”(引用元:DJあおいのお手をはいしゃく)気になるDJあおいさんの回答はサイトに飛んでいただくとして、ぼくはこの「これまで嫉妬や不安を表現してくれる事から愛情を感じていた部分もあり、それが全く無い事から不安に感じてしまいます」の部分に強烈に違和感を覚えました。■人はなぜ恋人に対して「嫉妬」するのか?嫉妬心が起こる根底には、「自尊心が傷つけられる可能性への恐れ」があります。また嫉妬心は「自分の立場を脅かす可能性が高い人」に抱くことが多いです。つまり恋愛で考えると、彼氏の好意が自分ではない誰かに取られることで「自分=彼女という立場が危ぶまれ、彼に愛されているはずの自分という自尊心が傷つけられる」可能性を考えてしまい、嫉妬心が生まれてくるというわけですね。つまり、自尊心を自分で満たせている人はそもそも嫉妬心を抱かないんです。自尊心を「その人に好かれていること」に依存しているから嫉妬してしまうんですね。■彼氏からの嫉妬は愛情の裏返しではないこのように恋人に対して抱く「嫉妬」の感情は、愛情からくるものではありません。たまに嫉妬は愛情の裏返し、なんて言い方をする人もいますが「でたらめを言うのもたいがいにせい」と言いたくなります。前にも書きましたが、本当に愛しているなら、その人がどのような行動に出ても束縛しないですし強制もありません。ですから周囲からすると放任主義のように見えますし、関心がないのかもとも思えますが、それはその人のことを信用しているから、そうしているのです。逆に嫉妬心をあらわにしているということは、相手を愛していないということ。むしろ自分自身を愛してもらいたくて仕方がない人が持つ感情こそが、嫉妬なのです。■嫉妬「してもらえない」ことへの不安の払拭の仕方冒頭の相談者さんは、嫉妬がないこと自体に不安を覚えているようですが、これも嫉妬心を抱く人同様に、「自尊心の欠乏」から来ています。自分で自尊心を満たせないから、恋人からの嫉妬心を都合よく解釈して「私は必要とされているんだ」と思い込んでいるわけです。もしこれを読んでいるあなたが、相談者さんに深く共感している人であるなら、「特に何も言ってこない彼に感謝の意をのべる」というのが、自尊心を満たすための最善策になると思われます。つまり、正直に全部言えばいい。・前の恋愛では嫉妬されることで愛情を感じていた。・だからあなたの放任的なスタンスに戸惑っている。・でもそれが信用の上での行動だということもわかる。・わたしのことを信用してくれて本当にありがとう。こんなこと言われたら彼氏はたまらなく嬉しいはずです。彼氏も彼氏で、「束縛しすぎるのはよくない。嫉妬心は相手を苦しめるかもしれない」と思って感情を表に出さないようにしている可能性もあります。彼女の気持ちを理解し、前よりも意識して気にかけてくれるようになるかもしれません。もしあなたが「嫉妬されないこと」に不安を感じなら、その思いを彼に共有してみてください。二人の絆が深まることは間違いありません。(川口美樹/ライター)DJあおいのお手をはいしゃく:(ハウコレ編集部)
2018年07月29日嫉妬を原動力にしてのし上がってくる人がなぜかわりと目につきますが、あなたはそういう人のことがあまり気にならないですか?たとえば、有名になりたい願望がある人って、それはもう心の中は嫉妬の嵐だから、その嫉妬心にさらに自分で火をつけて、身も蓋もないテクニックを使って有名になるとか(で、すぐに消えていくとか)、ネットを見ていたらわりとそういうのが目につきます。ネットの見すぎかもしれませんが。■■嫉妬心が直る人・直らない人嫉妬を、なにかをやるときの原動力に変える、つまり負のエネルギーをプラスのエネルギーに変えることって、わりといいことかもしれないんですが、でも誰のことも恨まず憎まず、いつもみんなに感謝しながらニコニコと生きていければ、それが一番いいですよね。恋愛だって、誰かに嫉妬する気持ちとは無縁ではないから、自分の嫉妬心を自分でコントロールできたらいいですよね。マジメな女子から、嫉妬心を自分でコントロールするにはどうすればいいのでしょうか?という相談メールを、ここのところ立て続けにいただいたので、最近は嫉妬心について考えています。というのが今宵の話の枕です。ちょっと前置きが長くなりました。*さて、嫉妬心をコントロールしたいと思っている人は、そう思っている時点でもう、8割がた嫉妬心を自分でコントロールできているから大丈夫です。ホントにヤバいのは、自分が100%正しいと思い込んでいる人です。「わたしがやってあげたのに、どうしてあの子はそれに対していつも文句を言うわけ?わたしのなにがいけないっていうのよ。あの子、頭おかしいんじゃない?そう言えばあの子、洋服だっていつもひらひらしたのがついているのを着てるし。それにさ、だいたいあの子、自分がモテると勘違いしてるアホな子なのよ」なんて言っている人はもう、絶対に嫉妬心が直ることはないです。こういう人が上司だったら、もう最悪ですよね。逃げるしかない。■■2割は置いておこうよ嫉妬心に限らず、たとえば恋愛で悩みやすい性格を直したいとか、小心な性格を直したいとか、物事をネガティブに捉えがちな性格を直したいとか、みなさんいろんな直したい性格って持っていると思うんですが、そういうのって「直したいと思った時点で、もう8割がた直っている」んです。ではあとの2割はどうするのか?他人のことなんてどうでもいい、と思うようにする、ということです。これ、他人に嫉妬されたときにも使えます。誰かがあなたのことを嫉妬しているとき、さあ「他人のことなんてどうでもいい」の出番です。あなたが他人のことなんてどうでもいいと思えれば、嫉妬してくる誰かはやがてどこかに消えてくれます。*他人のことなんてどうでもいいという割り切りをいつも明確に持つ必要はないですが、ポイントポイントで持つようにしないとあとの人生が大変ですよ。例えば、あなたが結婚してママになると、きっとママ友ができます。ママ友の中には、マジで3度の飯より誰かの悪口を言うのが好きな人がいます。そういう人の心の中は嫉妬で満たされています。そういうママ友と離れたいという相談が、しょっちゅうママのサイトに載っています。ここで出番です。「他人のことなんてどうでもいい」。一時的にいじめられたにしても、こう思えるかどうかによって、その後あなたが人生から受け取る豊かさの量がちがってくるから。でもまああれですよ、嫉妬がプラスのエネルギーに変換されて何かを成せることもあるわけだから、2割くらい嫉妬する気持ちを置いておいたらどうですか。(ひとみしょう/文筆家)(ハウコレ編集部)
2018年05月17日あなたの嫉妬タイプは…?パーソナリティ研究家・中嶋真澄さんの6つの質問に答えるだけであなたの恋の“裏の顔”が分かっちゃう!SNSでやり取りをしていた友人に「今度会おうね」とメッセージを送ったところ、ぴたっと返信がこなくなりました。そう気付いたとき、あなたの頭に思い浮かんだのはどれ?a:無視されたのかなあb:何かあったのかなあc:忙しいのかなあd:何か怒らせるようなことをしたかなあ安全だと定評のある出会い系のサイトに登録。「この人なら会ってみたいなあ」という気持ちになった人の職業紹介欄には、何と書いてあった?a:「フツーの会社員です。趣味はフルマラソン」b:「アーティスト、クリエイターとして活動しています」c:「飲食店を経営しています。最近テレビで紹介されました」d:「スピリチュアル系の仕事をしています」ダイエット中、友人たちとファミレスに行くとみんなはどんどん注文しようとします。「ダイエット中だから」と言っても、「いいじゃん!」と言うばかり。あなたはどうする?a:自分はお茶だけでがまんするb:なるべくカロリーの少ないものをちょっとだけいただくことにするc:今日だけダイエットを休みにしてみんなと同じものをいただくd:もうダイエットはやめて食べたいものを食べる生活に戻る仕事で派遣された先で、グループ作業を手伝うことに。担当の人から「どのグループでもいいから、好きなところに入って仕事をしてください」と言われました。あなたはどのグループに入りますか?a:活動的で野心のありそうな人たちのグループb:真面目で几帳面な人が多そうなグループc:物静かで控えめな感じの人が多いグループd:ハンディキャップを乗り越えて仕事をしている人たちのグループ仲の良い友達が車で遠方に引っ越すことに。手伝ってあげようと思っていたのだけれど、その日は忙しくて、出発の時間ぎりぎりに到着。時間のない中であなたが用意して、友達にお餞別として手渡したのはどれ?a:道中、コンビニなどで使えるギフトカードb:途中で食べられるお弁当やお菓子、飲み物c:思い出になる趣味のいい小物d:携帯用のかわいいマウスウォッシュやソープ5 歳以上年下の人たちと一緒に仕事をすることに。若い人たちと接していて、彼らの行動を見守り、話を聞いているうち、あなたはどんなふうに感じましたか?a:先輩として説教したくなったb:年下ってかわいいなと思ったc:自分は若い人たちとの方が話が合うと思ったd:先輩としていいところを見せなきゃと思った下記の採点方法をもとにしてあなたの嫉妬タイプをチェック!Q1:a=4、b=3、c=1、d=2Q2:a=2、b=4、c=1、d=3Q3:a=2、b=4、c=1、d=3Q4:a=1、b=2、c=4、d=3Q5:a=1、b=3、c=4、d=2Q6:a=2、b=3、c=4、d=1合計点はいくつでしたか?21点以上嫉妬心度90%あなたはとても嫉妬深い人。愛する人が少しでも他の人と親しそうにしていたり、褒めただけでも、嫉妬の感情が波打って苦しくなります。恋人の関心を惹きつけているものはみな妬ましく、自分以外のものに向いていると知ったとき、「消えてなくなれ」と願うほどに疎ましく感じることも。恋人の飼い猫すら妬ましくなるほどの嫉妬心です。16~20点嫉妬心度75%嫉妬心を隠しておけない人。愛する人が他の人と親しくすると、途端に機嫌が悪くなり、すねてしまう。またそれを隠そうともせず、相手の気を惹こうとします。「焼きもち焼きだね」と言われても構わず、それを認めたうえで甘えるはず。愛情深さゆえの嫉妬心なので、恋人が自分から離れていくと、ストーカー的につきまといたくなることも。11~15点嫉妬心度60%嫉妬心を理性でコントロールしようとする人です。嫉妬心はネガティブな感情なので、そうした感情は持っていたくないと思うのです。それでも、愛する人が他の人と親しそうにしていると、自分が知らない喜びや快楽を共有しているのではないかと想像し、嫉妬心に駆られて悶々。したくもない嫉妬をしてしまい、落ち込んでしまいます。10点以下嫉妬心度30%嫌な感情はさっさと切り捨てて、ポジティブに行動しようとするあなた。たとえ愛する人が心変わりしても、未練たらしく追いかけたりはしません。もっと魅力的になってみせる、素敵な恋人を手に入れて幸せになると誓うはず。嫉妬心なんて抱いたら負けと、どこかで思っているのかも。見返してやるという気持ちが嫉妬心を上回ります。なかじま・ますみパーソナリティ研究家、作家。性格タイプに関する独自の研究に取り組む。近著に『心の奥まで丸見え! 当たりすぎて怖い心理テスト』(池田書店)。※『anan』2018年4月11日号より。イラスト・長谷川まき(by anan編集部)
2018年04月06日好きな人には、自分だけを見ていてほしい・・・!これは自然な感情です。でも、彼の女友達や、その他たくさんの人がいる中、すぐ嫉妬してしまう自分もイヤ・・・!そこで今回は、独占欲や強い嫉妬心との上手な付き合い方について考えてみました。■●こんなときについつい嫉妬!まずは、自分が嫉妬するタイミングを考えてみてください「嫉妬しても仕方ない」と、頭ではわかっていても、やっぱり気になってしまうものですよね。・他の女の子と、仲良く話しているのを見たとき・自分には言ってないことを他の子に言っていたとき・自分の知らない相手と、遊ぶ予定を入れていたとき・自分との時間を、優先してくれないときこうやって見てみると、「私よりもあの子」という部分がありますね。■●嫉妬は「○○かも・・・」という不安からなぜ「嫉妬」という感情が生まれるか?結論からいうと、嫉妬の元凶は「不安」です。彼の心が、自分から離れていく可能性に対して不安を抱き、それが嫉妬という感情に繋がっているのです。他の女の子と仲良くしていると、「その子のほうが、彼にとって魅力的な女の子なのでは?」と不安に。自分を優先してくれないときには、「自分の優先度が2番、3番になって、いずれは捨てられてしまうのでは・・・」と不安に。自分が知らないことがあるときは、「自分には他にも言ってないこと、隠していることがあるんじゃ・・・」と不安に。嫉妬するときには無意識に、こういった不安を感じているのです。■●「○○したい!」という自分を認める独占欲の強い嫉妬心と上手に付き合っていくためには、無理に消し去ろうとしたり、抑え込んだりしないことがポイントです。嫉妬するのは、自然な感情。「○○したい!」「もっと○○してほしい!」という自分を認めて、受け入れてあげましょう。嫉妬心を否定すると、彼が好きなことも否定することになってしまいます。まずは、「私は今、彼ともっと一緒の時間を過ごしたいと思ってる」。「今の嫉妬は、なんでも話してほしいっている気持ちの表れだな」。と、自分のまっすぐな「ほしい!」を、を肯定してあげるのです。■●他人と比較せず、彼をよく見るこのほか、「彼をよく見る」ことも効果的です。嫉妬してしまうときには、自分とあの子、つまり彼以外の「他人」を意識し、自身と比較してしまうことが多いもの。しかしそうなると、自分の短所や欠点を探し、余計に不安になってしまいます。実際は、短所も長所も含めてのあなた。そして、彼がその全部を好きでいてくれているとしたら、その比較や不安はまったくムダだと思いませんか?あなたが好きなのは、他の誰でもない「彼」。そして彼が好きなのは、他の誰でもない「あなた」。そんなときに、あなたに必要なのは、周りの誰かを見て比較することではなく、彼自身を見てあげることではないでしょうか?■●コミュニケーションを増やすなかには、「自分のしてほしいこと」が、彼に伝わらず、嫉妬の原因になっている場合もあります。そんなときは、「あの子とは話さないで!」「予定は全部連絡して!」と、表面的に彼を縛ってしまうのはNG。「あの子のことを好きにならないかちょっと不安」「飲み会で遅いと心配しちゃうんだ」と、自分の素直な気持ちを彼に打ち明けてみましょう。日頃から気持ちを伝える癖をつけておくと、嫉妬心も上手に伝えられるようになります。嬉しいこと、感動したこと、疑問に思ったこと。なんでもいいので、たくさん会話して、気持ちを伝え合っていきましょう。コミュニケーションを増やせば、余計な不安も少なくなるので、繰り返すうちに、嫉妬心に悩まされることも少なくなるはずです。■●おわりに独占欲が強すぎると感じるのであれば、まずは、なにに不安を感じているのか細分化して考え、自身の気持ちにより添ってみてください。その上で彼とのコミュニケーションを増やせば、きっと、嫉妬心とも上手に付き合っていけるはずです。(織留有沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年03月12日いつの時代も、いくつになっても「嫉妬」という感情は生まれるもの。恋愛、仕事、同姓、異性、あるいは若さ。自分が知らないパートナーの異性の友人、もしくは不倫相手の本妻、同僚の奇抜なアイデア。まさかと思っていた人の昇進、ふと横目に見た、輝いている女性と自分を比べたときなど。あなたはこれまで、どうやってこの感情を乗り越えてきましたか。嫉妬し続ける。誤魔化す。その状況から逃げる。カミングアウトして吐き出す。向き合う。もし、嫉妬という感情を自身で対処する方法がわからない、消化不良な状態になっている方がいたら、空海の考え方を参考にしてみてはいかがでしょうか。■空海とは空海というお坊さんのことは、学生時代の歴史の勉強で出てきたかと思います。しかし、仏教のひとつくらいの認識で、クローズアップされることは一般的には少ないのではないでしょうか。「弘法にも筆の誤り」ということわざがありますが、ここにある「弘法」は弘法大師、つまり空海のことです。空海は世界遺産である高野山で、金剛峰寺を建立した真言宗の開祖でもあります。■空海の考える「嫉妬」とは義浄という唐の時代の僧が訳した「能断金剛般若経」という経があります。元々は、大乗仏教の般若経典のひとつです。空海は、漢訳された義浄の「能断金剛般若経」を読み取り、中国・長安で学んできた密教をと自身の考えを織り交ぜて解釈しています。密教とは、インドから中国に伝わったばかりで、当時最新の仏教の教えでした。それを草書体(漢字の書体のひとつ)で書かれたものがあります。大正大震災の折に焼失してしまい全部は残っていませんが、今でも一部残っています。「嫉妬の心は彼岸(ひが)より生ず平等を得ればすなわち嫉妬を離る」「嫉妬は、自分とそれ以外とは別々の存在だと思う心から生じる。もし、自分と自分以外の人を別ではなくなり、公平な心になり、全ての人の善行を心から賞賛できる」空海がなぜ嫉妬について記したのかは定かではありませんが、その時代から、既に嫉妬はあり、その感情をどのようにコントロールするかを記していたくらい、よくある感情だったのでしょう。その感情をなくすのは難しいかもしれません。しかし、もし空海の考え方が心に響き、新たな一歩を踏み出すきっかけになれば、次につながる何かがあるのではないでしょうか。TEXT / 冨田 英理子
2018年03月09日【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情162】彼氏のことが好きすぎて、常に彼の行動や交友関係が気になってしまう女性も多いでしょう。「気になる」くらいなら正常なのですが、変に嫉妬心を爆発させちゃう人もいるはず。自分自身の嫉妬深さに悩んでいるのでは?そこで今回は嫉妬を和らげる方法についてお話しします。■「嫉妬深い」ってどこから?女性の中には嫉妬深いのに「私、そんなに嫉妬深くないよ」と言って、付き合った後に彼をドン引きさせる人もいます。自分では普通だと思っていても、男性からしたら「十分嫉妬深いじゃん!」ってことはありますよ。では、どこからが嫉妬深いのか?ですが、以下に当てはまるのなら相当、嫉妬深いかも。・彼に「本当にあの子はただの友達?」など、同じことを何度も聞いてしまう・彼の1日の予定が気になる・SNSのログイン状態を見てしまう・不安と疑いが渦巻いて感情的になる・連絡がないと不安。連絡が遅いと催促する正直、こういうことをする女性って男性はすごく苦手ですよ。ただ、一回でも彼に嘘をつかれたり裏切られたりしたら、嫉妬深くなくてもこういう行動に出てしまう人はいますけどね……。彼に一度も浮気されたことがない、嘘をつかれたことも裏切られたこともないのに、これをしてるようなら、かなり嫉妬深いと思ってください。■彼以外にも夢中になれる存在を作る「嫉妬深さを和らげる方法」ですが、まず、彼にだけ愛情を注ぎ込むから、その分嫉妬も大きくなるんです。なので、嫉妬深いなら愛情を一点集中させないこと。筆者の友達で、すごく嫉妬深い子(彼のスマホを覗き見したり、しょっちゅう電話したり、彼のSNSを監視したり)がいるのですが、彼氏以外にもたまにご飯に行ける男友達をつくって愛情を分散させたことで、嫉妬深さが少し落ち着いたようです。「それって浮気じゃん?」と感じる女性もいるかもしれませんが、筆者的にはアリだと思うんですよね。他の男性と話すことで彼の魅力を再確認できる場合もあるし。まあ、でも、浮気と思うなら別に他に男友達じゃなくて大丈夫です。アイドルや三次元のキャラに恋するでもいいし、思いきって猫を飼ってみる(ちゃんとかわいがって面倒みること!)でもいいと思います。要は、彼以外にも愛情を注いで夢中になれる存在を作ることです。■できるだけ自分磨きをするしかない彼が楽しそうに女友達と話してるのを目撃して嫉妬、謎の女子が彼のタイムラインにコメントを書き込んでると知って嫉妬……など、彼の周りの女の影にいちいちイラついてしまう女性も多いはず。でも浮気の事実がないのに嫉妬しちゃうって、それ、きっと自分に自信がないからですよね。自信がないから「彼を他の子に盗られるかも…」と不安が生まれて、彼の周りの女性を妬んじゃうんだと思います。筆者もそうですもん。自分に自信がないと、気になることがあるたびに嫉妬しちゃうんです。ただ筆者の場合は、不安を溜め込みたくないので、彼に「あの人だれ?」「なんでデート中に女の子にLINE返信するの?急ぎの用なの?」と聞いたり「付き合ってる感じ薄くて不安だよ」って言ったりします。で、毎度のように彼に「不安は自分で作り出してるんでしょ」と笑われちゃいます……。まぁ、そうなんですけどね。実際、浮気現場を目撃したわけでもないし。「仮に俺が美佳の不安を解消したとしても、また自分で不安作り出すでしょ?」と彼に言われた時には「あー……確かにね」と思いました。もうね、愛情の分散もそうだけど、嫉妬心を和らげたいなら自分に自信つけるしかないです。仕事をバリバリ頑張って自分に自信をつける、ダイエットしてキレイになる、印象を良くするためにメイクやファッションを変える、とかね。心のどこかで「自分は彼に釣り合わない」「彼のほうが私より格上」と思ってるから不安で嫉妬しちゃうんです。それを弱めるためにも自分に自信を持つべきですね。まだ今年も始まったばかりですし、自分を変えていくために計画を立てるのもいいのでは?■終わりに嫉妬深くて悩んでいるなら、嫉妬心を和らげるのをおすすめします。だって変に嫉妬心を押さえつけるのは、体にも心にも良くないですからね。無理に封じ込めようとすると、絶対にどこかで大爆発して彼と大ゲンカになります。その結果、望まない状況になったりすることもあるので……気をつけて!
2018年02月19日この前、某ファミレスでひとりでご飯を食べていたら、ある女子の二人組がいて、片方が「この間、男友達と遊んでたら、彼氏から電話きて、『誰と遊んでんの? 男?』って聞かれたから、『そうだよ』って言ったら、『あっそ』て切られたんだよね。なんなんだろ。嫉妬したのかな」と話していました。なんだか彼氏、かわいそうだなって感じてしまいました・・・・・・。そりゃ、嫉妬に決まってるでしょ・・・・・・。鈍感さも、そこまで来ると罪なレベル。むしろ、嫉妬されるのが嬉しいから、鈍感なふりをしているだけでは?なんて勘ぐってしまいました。そこで今日のテーマはこちら。「男子の嫉妬には、敏感でいよう」■されるのは嬉しい、するのは嬉しくない「嫉妬するのは、間違いなく相手のことが好きな証拠なんだけど、『自分以外の誰かのものにならないか不安』っていう気持ちである以上、一定程度のネガティヴさは含まれてると思う」(大学生/20才)好きな人から嫉妬されるのは、嫌なものじゃありません。それは、そこに相手からの「好き」の気持ちがうかがえるからですよね。自分が嫉妬をするとき、決まってその人のことが好きだから、自分も嫉妬をされると「ああ、自分に好意を持ってくれてるんだな」と思えます。**とはいえ、嫉妬は100%ポジティブな感情じゃなく、上の彼の言うとおり、少なくとも感情を抱く本人としては、かなりネガティヴな感情です。やきもきするし、そわそわする。とてもじゃないけど、抱いていて幸せになれるものじゃありません。嫉妬されるのは嬉しい、するのは嬉しくない。嫉妬にともなうこのアンバランスを認識するのなら、嫉妬されることを我慢してみるという選択肢が浮かんできませんか?嫉妬されてるとき、気分がいいのは自分だけだ。こう思えば、相手が自分に嫉妬してるかもしれないと感じたときには、すぐにでもそれを敏感に気付いてあげて、不安が解消されるようにフォローしてあげるのがいいかもしれません。■気付かれないと、こじらせる嫉妬に敏感でいてあげないと、相手の嫉妬はエスカレートしてしまう傾向があります。「自分がこんなに不安になってるのが、まだ伝わらないの?」と感じた相手は、嫉妬の表現方法をよりレベルアップさせて、例えば、束縛してみたりとか、人によっては、相手がしてることと同じことをし返してみるなんてこともしたりします。彼女が男友達と遊ぶことに嫉妬したとき、自分も同じ日に女子とふたりで遊んでみる、みたいなやつですね。こんなふうに、気付かれない嫉妬はどんどんこじれてしまって、ふたりの関係性をなんだかいびつにしてしまいます。相手の嫉妬をこじらせることは、自分にとってもよくないです。■敏感=安心嫉妬に敏感に気付いてもらえると、だんだんと安心につながっていきます。敏感になってあげること、そして、気付いた上で「じゃあ、やめるね」みたいに行動してあげることは、最初はその1つの出来事(男子とデートとか、合コンに行くとか、元カレと会うとか)に対しての嫉妬の解消にしかなりません。しかし、これを続けていくことで、だんだん、「この人は、すぐに気持ちに気付いてくれる。察してくれる」という信頼につながって、「自分が嫌な気持ちになることは、しないでくれるだろうな」と思えるようになります。そうなれば、だんだんと嫉妬もしなくなっていく。嫉妬の種である不安が消えていくからですね。**それでもやっぱり、嫉妬される気持ち良さは捨てがたく、嫉妬されなくなるのは名残惜しいかもしれませんが、大丈夫です。嫉妬のもともとの根源は愛情。嫉妬がなくなっても、不安とともにその根源になっていた「好き」という気持ちだけが純粋にむき出しになるだけです。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年12月28日大好きな彼だからこそ、嫉妬はあって当たり前。しかし、あまりに嫉妬しすぎると、それは彼にとっても自分にとっても、ストレスとなります。嫉妬は溜め込みすぎず、上手に伝えることが一番いい解決法。そこで今回は、ふたりの関係をもっと深める「嫉妬の上手な伝え方」をご紹介していきましょう!■■「○○しないで!」より「○○してくれるとうれしいな」ほかのかわいい子に興味を持ったり、異性がいる場所へお出かけしたり。なにかと嫉妬しがちなシチュエーションは多いもの。そんなときは、「しないで!」より、「してくれるとうれしい」と伝えてみましょう。「○○しないで!」と言ってしまうと、束縛するようなニュアンスになってしまいます。しかし、「○○してくれるとうれしい」という表現なら、大好きな彼女が喜んでくれるなら控えようかな?と、彼を前向きな気持ちにすることができるのです。両者ともに、結果的には同じ行動に繋がることが多いですが、与える印象はまったく異なります。嫉妬をしないで済むよう配慮をしてくれたら、いっぱい喜んで、大好きな気持ちを伝えてあげてくださいね。■■怒るより落ち込む気持ちを伝える嫉妬すると、ときに怒りがこみあげてくることもありますよね。彼が嫉妬する気持ちを理解してくれていないと、とくにそうかもしれません。そんなときは、いったん深呼吸!怒るのではなく、「寂しい」「悲しい」「不安」といった、落ち込んでしまう気持ちを伝えましょう。怒りの感情をぶつけてしまうと、「自分は悪くない!」と彼を反発させてしまうかもしれません。しかし、落ち込んでいる様子を見れば、「かわいそう」「悲しませたくはない」と、優しい気持ちで対処したくなるものなのです。■■口数は多くせず、少ない言葉でシンプルに嫉妬すると、いろいろな感情が沸いて、口数が多くなりがちです。しかし、口数が多ければ多いほど、男性は「つまりどうしてほしいのか」「一番伝えたいことがなにか」がわからなくなってしまいます。彼ももともと悪気があるわけではないので、なにに関して、なぜ責められているのかわからないのです。いま自分が「不安」なのか、「寂しい」のか、もっと自分を見てほしいのか。伝えたいことをハッキリさせて、少ない言葉でシンプルに伝えてみましょう。そうすれば、彼も「そうだったんだ」と理解しやすくなり、自分が次にどう行動すればいいか考えてくれるはず。1日に何度も言わない。○日に1度だけなどマイルールを作っておくのもいいかもしれませんね。■■冗談っぽく膨れてみせてから笑顔でフォロー自分で笑顔をプラスして、嫉妬を伝えるのもテクニックのひとつ。嫉妬すると不機嫌になりがちですが、冗談っぽく膨れて見せ、すぐにその後、膨れた顔を笑顔でフォローしてみましょう。こうして和やかな雰囲気を作ると、彼も要求を聞いてくれやすくなります。嫉妬は嫉妬でも、かわいい嫉妬の仕方であればあるほど、彼も「かわいいなあ」と、要求も飲んでくれやすくなるため、怒ったり泣いたりするより、ずっと得策ですよ!■■おわりに嫉妬のもとになった彼の言動も、たいていの場合、悪気はなかったり、ちょっとした好奇心だけだったりするので、「彼女が悲しむことはしないようにしよう」と、前向きかつ自発的に感じてもらうように誘導することがポイント!みなさんも、お互いが優しい気持ちになれるよう、伝え方にアレンジを加えて、上手に嫉妬を伝えてみてはいかがでしょう?(織留有沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年12月24日こんにちは、コラムニストの愛子です。恋に嫉妬はつきもの。誰でも1度くらい、嫉妬に苦しんだことがあると思います。多少の嫉妬は「可愛いヤキモチ」として恋を盛り上げてくれることもありますが、強すぎる嫉妬心は彼との関係を壊す原因になることもあります。なによりも、ヒステリックに怒ってしまったり、素直になれず嫌な態度をとってしまったりと、嫉妬したときの自分が嫌いで悩む女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、嫉妬心と上手に向き合い、好きな自分で恋愛を楽しむ方法を、考えていきたいと思います。■1.嫉妬するのは「奪われたくない」から恋愛における嫉妬心のほとんどは、恋人が他の異性と親しくしたり、他の異性に興味を抱いたりしたときに感じるはず。「他の女性に彼を奪われるかも?」という不安や恐れが嫉妬の正体です。でも実は、コントロールしきれないほど強い嫉妬心を抱く女性には、奪われたくないものが彼以外にもう1つあるのです。■2.彼に愛されている=女としての価値?強い嫉妬心を抱きやすい女性が、奪われたくないと思っているもう1つのものとは「女としての自信」ではないでしょうか。彼が他の女性を好きになってしまったら、自分よりその女性が魅力的だっただからだと感じて落ち込む女性は多いと思います。でも冷静に考えてみると、そのときの彼にとってはそう見えただけのこと。本当は決してあなたに魅力がないわけではないし、他の人から見れば、その女性よりあなたの方が魅力的に見えることだってあるのです。彼に愛されること、彼に評価されること=自分の価値ではありません。彼の気持ちに左右されず、あなた自身が自分の魅力を信じることで、心の平安を保てます。そうすることで、ちょっとしたことで「私は魅力がないから、彼は他の人を好きになっちゃうかも」と不安になることもなくなりますし、万が一嫉妬するような出来事が起きても、ヒステリックなったり必要以上に彼を疑ったりすることがなくなるでしょう。■3.素直に伝えれば、嫉妬心は和らぐ心理学では、感情は抑えると強まり、感じ切ると消滅すると言われています。それは嫉妬心も同じ。気持ちを抑えようとすると、ますます嫉妬心が強まり、いつか爆発して彼に激しい怒りをぶつけてしまいやすくなるのです。だから嫉妬を感じたら、我慢せず素直に彼に伝えるようにしましょう。溜め込む前に伝えようとすれば、彼を不快にさせないような言い方を選ぶ心の余裕もあるはず。ヒステリックに怒りをぶつけて自己嫌悪に陥ることも、彼との関係を壊すこともなくなるでしょう。むしろ彼は、素直で、かつ真摯に伝えようとするあなたに対して、さらに誠実に向き合ってくれるはず。そうすればきっと、嫉妬心は和らいでいくとともに、「こういうことは嫌」というものがふたりの中で明確になっていき、先のトラブルもどんどん減っていくと思います。■4.一人で嫉妬心を解消するには感じ切ることさえ出来れば嫉妬心は消えるので、彼に伝えず一人で解消することも可能です。ただし一人で考えていると、嫉妬している自分を否定しやすいので気を付けてください。どんな感情が湧いてきても抑えたり否定したりはしないこと。気持ちを書き出したり、声に出して言ってみたりするのもいいと思います。ちゃんと感じ切ることが出来れば、嫉妬心は消えていくはずです。■おわりに嫉妬は誰でも感じる自然な感情なので、それを否定する必要なんてありません。素直に彼に伝えるか、あなた自身がちゃんと受け止めることができれば、ちゃんと収まっていくはずなのです。ハウコレ読者の皆様が、「好きな自分」で恋愛を楽しまれることを心から願っています。(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年11月21日彼氏が自分以外の女性と仲良さそうにしていたら、どう思いますか?「嫌」「程度による」「相手との関係性による」など答はさまざまだと思いますが、基本的には「面白くない」と感じる人が多いのでは。嫉妬はある意味、自然な感情。そもそも、お互いがお互いに独占欲を持っているからこそ、「付き合う」という独占契約が成り立っているとも言えます。とはいえ、嫉妬する機会が頻繁にあるのは辛いもの。ドロドロとした感情に苦しむ日々から抜け出すにはどうすればいいか、その具体案を紹介します。■1. 嫉妬していることを認め、伝える嫉妬は醜い。見苦しい。彼を信じていない証拠・・・・・・などの考えから、嫉妬していることを彼氏に黙っている女性がいます。が、嫉妬させるような行為を彼が継続的に行っている場合、それを伝えないと苦しみは永遠に終わりません。あなたが何を辛く感じるのか、言葉で伝えないと彼には分からないからです。その際は、「飲み会に女性がいるのはいいけど、二人で飲みに行くのはやめて」など具体的に希望を伝えるのが大切。不満げな反応をされたら、「じゃあ、同じことを私がしてもいいの?」と問いかけてみましょう。そう言われて初めて納得する男性も多いのです。■2. 彼のSNSチェックをやめるもしあなたが、彼のTwitterやInstagram、Facebookなどをチェックしていて、彼と女性がやりとりしている様子に嫉妬しているのであれば・・・・・・もう見るのはやめましょう!彼がその女性と本当に親しいなら、LINEやDMでやりとりをするはず。誰にでも見える所でイチャイチャしている(ように見える)場合、むしろ何もない可能性の方が高いです。恋人のSNSチェックをして心労を増やしている人は男女問わず多いです。が、本来は見なくていいものなのです。なぜそこまで見たいのか?見ないと不安になるのか?むしろそこを突き詰めることが、幸せなパートナーシップを築くための鍵かもしれません。■3. 「ヒマ」な時間を作らないヒマな時間を作らないことも、嫉妬しないためのコツです。なぜなら、人はヒマだとロクなことを考えないから。そして、自分の考えに凝り固まり、ネガティブな方向に進みがちだからです。仕事や勉強、趣味など熱中することがあれば、自然と彼のことを考える時間は減ります。彼と会う時間を新鮮かつ貴重に感じ、その時間を楽しく凄そう!という気持ちも強くなります。熱中できるものなんて急に作れない・・・・・・という場合は、せめてひとりで家にこもらないこと。外に出かけて、できれば友達や気心の知れた相手と接する時間を持つのがおすすめです!■4. 別れる1から3まで全て行った上で、嫉妬せずにいられない状況が続くのであれば。別れを考えてもいいかもしれません。最も重視すべきは彼との話し合い。あなたがどうしても耐えられないことを彼がやめてくれないのだとしたら、あなたを悲しませないことは彼にとって最重要項目ではない、ということです(少なくともその時点では)。あなたが去ってから「自分は間違っていた」などと必死に謝ってくる可能性もあります。そのとき、もしまだ彼が好きならやり直せばいいですし、無理なら却下して新たな出会いに門戸開放すればいいのです。いずれにせよ、別れる勇気が未来をつれてきます!■おわりに人にはどうしても制御できない感情というものがあります。嫉妬もその一つ。むやみに嫉妬しないよう努力した上で、でもこれだけは辛いということを彼がやめてくれないなら、無理に一緒にいることはありません。嫉妬なしで過ごせる別の男性と出会ったとき、「なんて快適なんだ」と目からウロコが落ちると思いますよ!(ヨダエリ/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年11月13日嫉妬が好きの気持ちの起爆剤になるときはたしかにあると思います。が、嫉妬は100%ポジティブな感情ではないですよね。プラマイ半々くらいの微妙な気持ちです。彼からの嫉妬の感情の中で、あなたへの「好き」と混ぜこぜになってしまっているネガテイブな気持ちについて、今回はスポットを当ててみたいと思います。10〜20代男子に「彼氏を嫉妬させることのデメリット」について聞いてみました。■1.すごく不安にさせてしまう「やきもち焼かせる作戦が有効なのって、もともと多少心配性なところがある人だと思う。嫉妬してるときには、だいたい『不安だな。彼女、別の男のところに行かないかな・・・・・・』って不安があるものだよ。自分がそうだからわかるけど」(メーカー/25才)表面に出てくるものは、あなたへのいつもよりも強めの愛情表現かもしれません。でも、嫉妬の内側にあるのは、きっとこういった暗くてか弱い感情でしょうね。自分に対する愛情表現見たさに、彼氏を不安にさせて、その心を乱してしまっていることは忘れてはいけません。■2.ケンカのきっかけに「デート中に、こっちが嫉妬しちゃうようなことを言われると、そのまま楽しい気分でデートを続行するのはかなり困難になると思う」(フリーター/19才)デートの最中に彼氏が怒って、まともなデートにならなくなってしまった経験がある人もいるかもしれませんが、これはきっと、嫉妬がきっかけだったのではないでしょうか。デートのときに、わざと男子からLINEが来たのを彼氏に気付かせるみたいなことしちゃダメですよ。■3.仕返し「自分も子供だなぁと思うけど、彼女にそういうことされると、自分もそういうことをしてしまいます」(18才/高校生)その場で彼氏が少し嫌な気持ちになるくらいならばまだマシなのかもしれませんが、こういった負の連鎖が起きてしまいかねないことを思えば、その悪影響はますます深刻です。嫉妬のさせ合いで、なんだかいつでも静かなケンカ状態になってしまったカップルも私の友達にいました。あなたはその戦いのひぶたを落とす覚悟はありますか?■4.「そういう人か」「怒ったりとか、復讐したりとかはないけど、単純に『そういう人なんだな』って思う」(大学生/21才)リアクションなく、心の中で静かに淡々と察する。不機嫌になるよりケンカになるより、これが一番恐ろしいかもしれませんね・・・・・・。彼氏に心底がっかりされるって、彼女としては絶対避けたいことですもんね。彼氏が優しくしてくれて、嫉妬がうまくいったと思ってる裏で、実は彼氏がこんなことを思っているって考えたら・・・・・・。■おわりに嫉妬は、彼氏の気を引くためにはかなり有効。でも、それと引き換えに失ってしまうものがある、デメリットがあるんだって自覚して、乱用してしまうことのないようにしてくださいね。もちろん、一回だけなら大丈夫という意味ではありませんが。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)(かしゅかしゅ@cashe_cashe2525/撮影)
2017年10月02日男女の関係において、やっかいな問題を引き起こす要因となるのが“嫉妬”という感情です。嫉妬は束縛にも繋がり、さらには暴力にまで発展してしまうこともある。不倫においても、相手に嫉妬心を抱かせてしまうと超危険。一触即発の事態を招きかねません!今回は、既婚男性に聞いた、不倫女から届いた本妻への嫉妬LINEをご紹介しましょう。文・塚田牧夫見つかりそうな時間帯に送ってくる「寝るときは、スマホはだいたい枕元に置いてるんです。でも、睡眠中はLINEが来てもほとんど気が付きません。あるとき、朝起きたらメッセージが入ってたんです。何気なく開いてみると、それは不倫相手の女からでした。不倫相手がそんな時間にLINEを送るなんて非常識じゃないですか? しかも内容が“眠れなくて”というどうでもいいもの。そんなことが少し続いたので注意はしていたんですけどね……。うちは休みの日、妻と一緒に車で買い物に行くことが多いんです。車にはスマホホルダーが付いていて、電話はいつもそこに置いておくんです。すると、よりによって妻と一緒にいるときに不倫相手からLINEが入る。これはもう、狙っているとしか思えませんでした。確実に妻と一緒にいるときを見計らって送ってる。嫉妬による暴走が始まりました。スマホを妻の前では出せなくなりましたね。それも怪しすぎますけど……」トシ(仮名)/32歳こっちを嫉妬させようとしてくる「俺も不倫相手も結婚してたので、ダブル不倫だったんです。お互いに家庭がうまくいっていない訳じゃないから、迷惑をかけるようなことは絶対にしない。ほんとカラダの関係だけなんで、すごい楽だったんですよ。でも、しばらくして彼女のほうから幸せそうな写真を送ってくるようになりました。夫のために作った料理とか、もらったプレゼントとかの写真です。別に俺はなんとも思わなかったんですよ。むしろ、そういうお互い幸せな家庭をアピールするやり取りが始まったんだと思いました。それで、俺も隠れて撮った写真を送ったりもしたんです。妻と出かけた先の風景とか。そうしたら、彼女が突然ブチ切れた。“なんでそんなの送ってくるの!”と大激怒。本当は、向こうは無茶苦茶嫉妬していたようでした。その嫉妬を隠すために、こっちを嫉妬させようとしてたみたい。俺が鈍感だったせいで、それが通じなかったための大激怒でした。本心っていうのは分かんないもんですね」タケル(仮名)/30歳不倫女から届いた本妻への嫉妬LINEをご紹介しました。どちらかが良い関係だと思っていても、相手もそう思っているとは限らないようです。嫉妬の炎を燃え上がらせている可能性もあります。もちろん男にも嫉妬深い者はいるので、現在進行中の方は気を抜かないようにしてください。(C) Lopolo / Shutterstock(C) lenetstan / Shutterstock(C) AbElena / Shutterstock
2017年09月22日嫉妬を使って彼の気を引く女子がいますよね。たとえばA君の気を引くために、あえてA君が見ているところでB君と親しそうに話し、あとからA君に「わたしとB君が仲良さそうに話しているのを見て嫉妬した?」と聞く女子とか。たまに彼の嫉妬を引き出して、恋の駆け引きのようなことをするのも、可愛げがあるものですが、頻繁にそんなことをされると、男って「うぜっ」と思うのって、知っていましたか?(知っている人も多いかと思いますが)。■■嫉妬でわかる「彼の女性経験」女子に嫉妬させられることは、男子にとって単にめんどくさいものです。女子が思っているほどの効果を彼から引きだせないどころか、百害あって一利なし、というようなものです。が、まれに女子の嫉妬が通用してしまうときがあります。というのも、これまで女子から嫉妬されたことのない男子は、傾向としてはおおむね、女子に嫉妬させられて嬉しく思います。冒頭の例でいえば、A君がこれまで女子から嫉妬させられたことのない男子だとすれば、A君は「わたしがB君と仲良さそうに喋っているのを見て嫉妬した?」と彼女に聞かれたらすごく舞い上がることもあります。「彼女はおれのことが好きなのかもしれない」と思うのです。中高生くらいから、それなりに女子にモテてきた男子は、女子が嫉妬をダシに使うのをウザいとしか思わないけれど、嫉妬を嬉しがる男子もいる・・・・・・というところから、彼の女性経験が、ぼんやりと見えてきますよね。***彼に「昨日は誰と遊んでいたの?」と聞くとか、「あの女子と、また一緒に遊んだでしょ?」と言うとか、そういう嫉妬についても、ウザいとしか思わない男子のほうが多いというのは、すでにみなさんがよく知っているとおりです。だからカップルにおいて、あるいは片思いの彼に対して、嫉妬という感情は、出さないに越したことはありません。■■男が女子に嫉妬する究極の理由男が女子に嫉妬する究極の理由について、「誰の子どもかわからないから」と言っている識者がいます。女子は誰の子を妊娠したのかじぶんでわかりますよね?対して男子は、彼女が言ったことを信用するしかないから、男は女子(の肉体、つまりヤッタかヤラなかったか)に嫉妬する、という理屈なんだそうです。女子は彼の「愛」をめぐって嫉妬し、男は彼女の「肉体」をめぐって嫉妬する、という、専門家のひとつの見立てです。誰の子どもかわからないとなると、どうなのか?要するにめんどくさいのです。誰の子どもかを証明しようと思えば、めんどくさい手続きをして検査をする必要が出てくることもありますね。検査をして、その結果が出てくるまで、やきもきしながら時間を潰すのも、めんどくさいといえば、めんどくさい。ようするに、嫉妬せざるをえない状況に置かれるというのは、男にとってめんどくさいという感情以外のなにものでもないのです。***可愛げのあるかわいらしい嫉妬をしつつ、彼の気を引こうと思っていたものが、嫉妬したら彼の機嫌が悪くなって、そのまま口をきいてくれなくなった、というのは、よくある話です。愛に嫉妬はつきものなので、彼を嫉妬させないようにしましょうと言ったところで、きっと無理でしょう。今日も明日も10年後も100年後も、嫉妬をダシに使って、彼の気を引く女子が存在し続けるでしょう。嫉妬をダシに使うのなら、あなたが思っている1割くらいのみ使うことです。「これくらいの嫉妬なら、彼に見せても、彼はきっと怒らないだろう」と思っていることの1割だけを出すことです。男子にとって女子の嫉妬とは、濃い酢のようなもの。とても原液では飲めない。それを彼に飲ませようというのであれば、10倍くらいに薄めてあげないと無理でしょ、ということです。(ひとみしょう/文筆家)(ハウコレ編集部)
2017年09月20日束縛が激しかったり、嫉妬深かったりする男が稀にいます。付き合ってから、そういった性格に気付くこともありますよね?そんな男性は、特にLINEに敏感。誰とやり取りしているのかを常に意識して、疑いの目を向けています。今回は、疑い深い男を黙らせた経験のある女性に、当時のエピソードをお聞きしました。文・塚田牧夫「好きに見ていいよ」「私は男友だちが多いほうなので、毎日のようにLINEでのやり取りもしています。そういう状況を知って付き合ったのに、彼はとても嫉妬深くて、いつも疑ってきました。着信音が鳴ると、“また男か”と吐き捨てるように言うんです。もういい加減にして欲しいと思い、“なら好きに見ていいよ”とスマホを彼に渡しました。最初のうちはじっくり見ていました。でも無実だと分かると、だんだん手に取ることもなくなり、何も言わなくなりました。私は“さんざん見たんだから、私も見ていいよね?”と言うと、言葉を濁す彼。私の完全勝利です。ざまあみろ!」カオル(仮名)/25歳「LINE…やめます…」「15歳上の彼と付き合っています。年が離れているせいか、私が可愛すぎるせいなのか、すごく心配してきます。そしてやっぱりLINEについても忠告が……。“あまりほかの人とやり取りしないで欲しい”とのこと。男性だけじゃなく、女性ともあまり交換しないで欲しいというんです。そうなってくるともうLINEしている意味もないので、私はやめてしまいました。でも、メールに戻しても同じようなことを言ってくるので、ついにキレてスマホ自体解約しちゃったんです。ないならないで生活に支障はなかったんですが、彼のほうが今度は“連絡取れないから持ってくれ”と言い出しました。それからは、誰と連絡をとっても文句は言わなくなりましたね」カナコ(仮名)/27歳徹底的にメッセージを送る「私の彼はかなり束縛の激しい人で、“LINEの返事は15分以内にすること”と言われていました。忠実に守っていたんですが、あるとき返事するのを忘れてしまって大喧嘩。そのまま別れようかとも思ったんですが、今まで言われた通りやってきたのにちょっと忘れただけで……と考えたらだんだん腹が立ってきて、いったん思いとどまりました。そこから私の攻勢が始まりました。5分おきにメッセージを送り付けたやったんです。感情を無にして、寝る間を惜しんで徹底的にやってやりました。すると相手から“もうやめてくれ”とギブアップの声が。見事、私の勝利で別れることができました」ユカ(仮名)/26歳疑い深い男を黙らせた経験のある女性のエピソードを紹介しました。LINEは便利だけど、そのぶん問題も起こりやすい。嫉妬深い男も多いので、そういう相手には臨機応変に対応してもらいたいですね。(C) Antonio Guillem / Shutterstock(C) Antonio Guillem / Shutterstock(C) Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock
2017年08月15日男性は口には出さないけれど、小さなところで彼女に嫉妬しています。小さいと思われたくないし、格好つけたいので言いませんが、意外と細かいところを気にしているものです。 今回は、男性が言わないけど彼女に小さく嫉妬してる瞬間をご紹介したいと思います。文・白武ときお【みんなの恋テク】男性が言わないけど彼女に小さく嫉妬してる瞬間1.SNSで知らない男とイチャつき「彼女がSNSで知らない男と絡んでるのは、正直イラっとする。自分は気をつけてやらないし、そいつ誰だよって思う」(28歳・建築)インスタやツイッター、フェイスブックで、自分が知らない男と絡んでいる。普通のノリで絡んでいても、彼氏から見たらイチャイチャしているように見えたりするものです。あまりにも度がすぎると彼氏との喧嘩に発展することもあるので、気をつけましょう。2.友達の成功エピソード「彼女の男友達とか知り合いが、成功したみたいな話は聞きたくない。それを聞いても惨めになるだけ」(27歳・飲食)友達が年収一千万だったり、家賃20万円のところに住んでいたり、大きな仕事で成功したり。そういう話を楽しそうに彼氏にすると、心の中ではムッとされていることでしょう。男性はプライドが高いです。他の人の成功を素直に喜べないところがあります。3.イケメン店員と談笑「男も美人のことを見ちゃうけど、イケメン店員の前で声のトーンを少しあげているのとかを見ると、え?って思う。彼女のそういうところって見たくない」(28歳・IT)イケメン店員に対して、目を奪われていたり声を半音あげていると、彼氏は絶対に気がつきます。自分がトイレに行っている間に、店員と談笑なんかをしていると「何やってんの?」と思ってしまいます。プライドの高い男性は、こういうことを根に持つことが多いので気をつけましょう。俺を一番だと思ってほしい男性は彼女くらいには自分のことを一番だと思って欲しいのです。なので、プライドを傷つけられる要素を含んだ言動は、嫉妬や怒りの対象になります。口には言わないので、彼の中でどんどん蓄積されていってしまい、果てには喧嘩して破局へと導いてしまう可能性もあります。彼氏が嫌だと思う行動を、自分がしていないか今一度見直してみましょう!(C) Squaredpixels/Gettyimages(C) pixdeluxe/Gettyimages
2017年07月27日パパにとって娘は誰にも渡したくない存在で、いまから嫁ぐ日のことを心配している人がいるほどです。娘の友だちにすら嫉妬することもあり、その溺愛ぶりにあきれてしまうことも。こうしたパパの嫉妬心をやわらげるには、どうすればいいでしょうか。■おまえは誰にも渡さない!「娘は保育園に入るまで、『大人になったらパパと結婚する!』といっていましたが、いまでは、保育園で仲良くなった男の子と結婚したいみたいです。それを聞いた夫は『どこの男だ? パパは許さないぞ!』とむきになってしまいました。すぐに結婚するわけでもないのにそこまで怒るなんて、将来が心配です」(37歳・5歳児のママ)小さい子にとっては、「仲良し=好き=結婚」程度にしか考えていないかもしれません。それなのに、敵対心をむき出しにするとは困ってしまいますね。パパがむきになればなるほど、子どもはおもしろがって同じ話をしたがるそうです。そのため、「このまま大きくなったら、あなたをからかうためにどうでもいい男と付き合うようになってしまうかもしれない。それに、怒れば怒るほど、あなたの嫌いな男の話を聞かなくてはいけないのよ」と諭したといいます。娘から男の話を聞きたくないパパは、あえて平常心を装うことにしたのだとか。すると、娘もその子の話をパパの前でしなくなり、一件落着。夫にとっての嫌なこと(好きな男の子の話)から遠ざけるようにしてあげるのはいい作戦ですね。■チョコレートは誰にあげるの?「バレンタインデー直前の休みに家族で買い物へ行ったとき、娘がチョコレートを選びたいと言い出しました。友だち同士で交換するためだったのですが、『誰にあげるの?』『パパにはくれないの?』としつこく問いただしてしまい…。娘はうんざりしたのか、その日はチョコレートを買いませんでした」(32歳・小学5年生のママ)「友チョコ」を交換し合うことは珍しいことではありませんが、「チョコレート=告白」と思い込んでいるパパは、相手のことが気になってしまったようです。このとき、パパへはとくに対処せず、次のように娘をフォローしたそう。「パパはあなたのことが心配でたまらないから、しつこく聞いてしまったの。だから、パパの前では男の子の話をしたり、心配させたりするようなことはやめようね」もう小学校高学年ということもあり、娘はパパの気持ちを理解したようです。そして、パパにもチョコレートをあげたら、よろこびのあまり買い物のときのことはすっかり忘れてしまった様子。子どもの年齢に合わせて、ママのフォローを工夫するといいかもしれません。■おままごとはいけないこと?「友だち夫婦が息子さんを連れて遊びにきました。娘とは初対面だったのですが、年が近いこともあってすぐに仲良くなり、一緒におままごとをして遊んでいたんです。人形を子どもに見立ててそれぞれ夫婦になりきっていたのですが、それを見た夫は『まだ小さいのに夫婦を演じ合うのは早すぎないか』とすねてしまい…。友だち夫婦にも気を遣わせるし、とても恥ずかしかったです」(35歳・4歳児のママ)ごっこ遊びにクレームをつけるとは! よほど仲がよさそうに見えたのでしょうか。とてもほほえましい光景だと思うのですが…。このケースでは、友だち夫婦がいたこともあって、その場では何もいわず。ただ、雰囲気が悪くなるので、買い物をお願いしたそうです。夫が帰ってくる前にほかの遊びへ誘導してその場を収め、友だちファミリーが帰ってから話し合いを開始。本音では「おままごとくらいで怒るな!」と言いたい気持ちをグッとおさえ、おままごとが発育に与える影響や、この調子では娘に友だちがいなくなるといったことを話したところ、「わかっているけど、つい…」という反省の言葉が出たのだとか。娘はまだ恋というものがわからない年齢にもかかわらず、嫉妬心がおさえられないパパたち。心配するからこその言動だと思いますが、正直言って面倒くさいですよね。「この子が一生、お嫁にいけなくてもいいの?」ということもあるようですが、私の友人は、「それでいい」と返されたようなので、あまり効果的ではないかもしれません。しかし、「あなたもうちのお父さんから私を奪っておいて何をいってるのよ!」という言葉には反論できなかったそうなので、最後の手段として覚えておくとよさそうです。ただ、あまり強くいってしまうとパパもかわいそうなので、さじ加減を工夫しましょう。
2017年06月01日好きだからこそしてしまう嫉妬。ときに心を乱し破局を導くこともありますが、ちょこっとの嫉妬なら恋の起爆剤に!“もっと俺のこと好きになってよ!”と彼をヒートアップさせることができちゃうんです。今回は、最近マンネリを感じているカップル必見!彼をちょこっとだけ嫉妬させて、恋心を燃え上がらせちゃうテクをお教えします。■男性芸能人をほめる「彼女が一緒にテレビを見てるときに『岡田将生ってカッコイイよね!』って!やっぱりカッコいいヤツが好きなのか・・・。と思ったら、嫉妬と同時に焦りが。どうせ彼女は俺しか眼中にない!と高をくくって、デートのときもおしゃれが面倒でジャージばかりだった自分を反省。彼女好みの服装を心がけるようになった」(20歳/学生/女性)芸能人なら、浮気につがなる可能性は低いですし、適度に嫉妬させられますよね。特に、イケメン俳優や芸人の名前を出すのがおすすめです。■好きなことに没頭してみる「『かまうの面倒だから趣味でも作ったら?』と彼が言ったからフラダンスを始めたらすごく楽しくて・・・。没頭してたら、彼が『最近、俺よりもフラダンスだよね・・・』ってすねてきた。自分で言ったくせに(笑)今まで追いかけるばかりだったのに、最近は彼の方がガツガツ」(21歳/学生/女性)追われると突き放のに、いざ彼女が離れると追いたくなっちゃうんです。また、好きなことに熱中している姿はキラキラしていてとても魅力的。嫉妬しながらも、あなたを尊敬して、もっともっと好きになっちゃうはず。機会があればぜひ、フラダンスの発表会にも招待してみてくださいね。■ペットと一緒にデートしてみる「彼女がデートにペットの犬を連れてきたんだけど、そいつに対する笑顔がもう超かわいくて・・・。俺にはこんな顔しないのに・・・。もっともっと楽しませたい!ってなんか犬に嫉妬しちゃったよ・・・」(24歳/メーカー/男性)“俺もペットみたいにずっと一緒にいたい!”とか“あんなふうにギュっていっぱいされたい!”なんていう意見もちらほら・・・。ペットと自分を重ねて嫉妬しちゃうみたいです。ペットがいる女子はぜひ、やってみてくださいね。■友達との予定を優先させてみる「いつも彼の予定を第一優先にしてたんだけど、ドタキャンが何回か続いて・・・。もういいやって、私も友達を優先するようになったら、急に彼が寂しがるように。いまではドタキャンもしないし、私に合わせてくれるようになったよ!会えなくて泣いてた日々がウソみたい!」(22歳/学生/女性)いつでも会えると思うから、ないがしろにしちゃうんです。「いつもいつも彼の予定に合わせるのでなく、ときには断る勇気を持ちましょう。彼女が忙しそうにしていると“俺との時間も・・・!”と嫉妬して会いたくなってしまう」という意見、多数でした。■お兄ちゃんや弟の自慢をしてみる「俺が地味に嫉妬しちゃうのは彼女の兄貴自慢。『お兄ちゃんって優しいんだよね!』とか『お兄ちゃん、頭が良くて・・・!』とか。俺の方が優しいし、勉強できるし!って張り合いたくなる」(19歳/学生/男子)他の男性をほめれば「だったらそいつと付き合えば?」とイライラする男子も、相手が兄弟となると話は別。嫉妬しつつも、「家族と同じくらい愛してほしい!」とやる気がでるのかもしれません。兄弟がいない人は、いとこやお父さんでも効果があるようですよ!■最後に付き合いが長くなり安定してくると“どうせアイツには俺しかいないよな!”と彼は油断しがち。あなたに好かれる努力を怠るようになってしまいます。“付き合い始めた頃はあんなに大切にしてくれたのに・・・。”あの頃のアツい恋心を復活させたいなら、ちょこっとの嫉妬、投入してみましょう!久々に一生懸命あなたに愛されようとする彼を見ることができるかもしれませんよ!(城山ちょこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年05月01日彼が女の子と仲良くしているのを見れば、誰でも不安になるし、ヤキモチをやいてしまいますよね。ただ、それが原因でけんかになるのも、彼に嫌な思いをさせるのも辛いですよね。ではそんな“嫉妬の心”はどのように変換していけば良いのでしょうか?■溜め込まないことが大切彼と仲良くお付き合いをしたいからと言って、もやもやした気持ちを心の中にしまいこんでしまう女性は多いように思います。まずは嫉妬している自分、不安な気持ちがある自分にウソをつかないで、受け入れましょう。「これくらいは我慢しよう・・・」という小さなもやもやが日々積み重なっていくと、いつの間にか彼に対して恨みの気持ちが膨らんで大爆発を起こしたり、気持ちが冷めてしまうなんてことも起こりかねません。我慢しても結局苦しくなれば、後に彼に伝えることになるのです。事が大きくなってから彼にぶつけると、けんかの内容も大規模になり、取り返しのつかない状況に追い込んでしまうこともあります。まだもやもやが小さなうちに、サクッと彼に相談できたほうが、お互いに楽なはずです。■大げさに甘えてみる嫉妬をしたことに関して直接彼を責めるのではなく、そのときの自分の気持ちを変換して彼に甘える方法を見つけ出すことも大切です。例えば、「さっき○○ちゃんと仲良くしていたよね。すごく嫌なんだけど・・・」なんて、普段は彼を責めてしまうような発言をしてしまいがち。これだと嫌味っぽく、彼も不快な気持ちになってしまうかもしれません。では、これをかわいく甘えに変換してみると・・・「○○ちゃんと話しているのを見て、ちょっとさみしくなっちゃった。だからいつもよりいっぱいくっついてもいい?」と、このように、大きく印象は変わりますよね。上手に甘えられると「こいつ嫉妬したのか。かわいいな」と、むしろあなたを愛おしく思ってくれるかも。責めるとけんかになる内容も、上手に甘えることで良い方向に進みそうです。■すねた表情で伝える嫉妬の気持ちをそのまま“怒り”として出してしまうと、「めんどくさい」「重たい」と男性は気持ちがマイナスに傾いてしまいそう。“本気で”怒るのはやめて、すねて膨れたようなやわらかい表情を作るように心がけてみて。「も~~~!女の子とばっかり話して~~!知らない!」など、口をへの字にして言うだけで、愛らしい女の子に早変わり。または、言葉にしなくても、ぶーっと口をとがらせて彼に視線を送るだけで「ごめんごめん、怒った?」と彼があなたのヤキモチに気付いて駆け寄って来てくれるかもしれません。重たくならないように、表情やノリの良いテンションで伝えるだけで、嫉妬はむしろ、彼をきゅんとさせるスパイスになります。■ヤキモチのあとは笑顔で嫉妬をダラダラと引きずったり、根に持って何度も同じ話をするのはNGです。「またその話かよ・・・」と彼をうんざりさせてしまう恐れがあるので、一度解決した話は蒸し返さないように気をつけましょう。最初にもお伝えしたように、もやもやを抱えてずっと不機嫌でいるくらいなら、先に話してしまって、すっきりとその場の空気を前向きに変化させてあげられたらいいですよね。いっぱい甘えて、ちゃんと話して、心をすっきりさせてあげること。あなたのやきもちを受け入れて話を聞いてくれた彼に感謝の気持ちを持って、すぱっと空気を入れ替えましょう。ヤキモチの後は「私があなたの彼女なんだもん!」と堂々と彼に笑顔を見せてあげてくださいね。■おわりに嫉妬の気持ちはいかに楽しく、前向きな話として伝えられるかが鍵のようです。悩みが大きくなる前に、彼にしっかりあなたの不安を伝えてみてくださいね。(あやか/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年04月29日彼女の嫉妬って、基本はかわいいもんです。彼氏からすれば。でも、嫉妬のやり方が下手だと、「もう、かわいいなー」とはならずに、ただただカレを不快にさせてしまうだけのものも。せっかくかわいいはずのヤキモチが、かえってブサイクになってしまったら大損です。そこで今回は、20代男子30人に、「全然かわいくない彼女の嫉妬」について聞いてみました。■1.ただただ怒る「気持ちは嫉妬なんだろうけど、表現が完全に怒りのパターンね。無口になって、普通にケンカしたときみたいになる」(公務員/26歳)男子がかわいいと思う女子の嫉妬は、やっぱり「もう!ぷんぷん!」的な、ぷりぷり怒ってる感じが大事なのであって、「は?なんなの?」「・・・(無視)」みたいに、ガチでメラメラに怒るのはお呼びじゃないってことなんでしょうね。加減が簡単じゃないですが、あくまで、ちょい怒りくらいを目安にしましょう。■2.復讐「嫉妬すると、『じゃあ私もその日、一番仲良い男友達とデートしちゃおうー!』みたいに、こっちを不安にしようと逆襲してくるのは、かわいくないかなぁ。嫌なことがあれば、単に嫌だって言ってくれればいいのに、そうじゃなくて、相手も同じ嫌な気分にさせようとするのが、ちょっと怖い」(大学生/21歳)殴られたら殴り返すっていうのは、やっぱりよくないですし、これってケンカとか不仲の種にもなりがちな言動です。そもそも嫉妬させちゃうカレも当然よくないですが、だからって、それはあなたの仕返しを正当化しませんね。■3.ぶり返す「その場で嫉妬するのはしょうがないにしろ、何日たっても話すたびにその話題を出されると、嫌かな」(営業/25歳)そもそも、嫉妬するようなことなんてだいたいが杞憂、取り越し苦労で終わるもの。実際にその不安が現実化することなんてありません。だからこそ、一回嫉妬して、めいっぱいカレに「もう、かわいいなぁ」と思わせたらあとは綺麗さっぱり忘れちゃうこと。それに「この前会った子と、その後何かあったりしなかったよね?」みたいにいつまでも言ってると、逆にそれを言われ続けるカレの方も、変にその子のことを意識しだしちゃうことだってあるかもしれませんし、逆効果です。■4.言いつける「友達にチクらないでよ。彼氏の評判下げて、いいことなんてなくない?」(大学生/22歳)これはひょっとしたら、嫉妬させたときのカレの対応にも非があったのかもしれませんね。だとしても、この男子の言うとおり、友達に彼氏の悪口を言いまくったりするのは考えもの。真剣な悩み事ならまだしも、こういう小さいことをいちいち報告してたら、いつしか「別れたら?」なんて言われ始めちゃいます。周りから反対されるより、応援される方が、はるかに理想的なカップルじゃありません?■おわりに嫉妬するとき、怒ったりするより、「かわいい」と思われた方が絶対に効果的で、「もう心配させるのやめよう」って思ってくれるはず。怖いからやめる、じゃなくて、こんなにかわいい子を嫌な気持ちにさせたくないから、愛おしいから、不安にさせたくないって思わせましょう。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年04月21日同性から悪口を言われたら・・・ショックも大きいですよね。「私の何が相手を不快にさせちゃったんだろう・・・」と自分を責める真面目な人もいるかもしれません。でもちょっと待ってください。その悪口、もしかしたらただの嫉妬かもしれませんよ。こんな悪口なら、あなたが悩む必要ナシですよ!■◆男好きだよね「『あの子って意外と男好きだよね〜』っていうのは嫉妬が多い気がします。本人が男好きじゃなくても、男子が勝手に寄ってくるだけで『わざと気を引いてるんじゃないの?』と嫉妬して言ってしまいます」(24歳/商社)「男友達が多い子・男子にモテる子・色気がある子・彼氏が途切れない子は『男好き』という言葉を使われやすいと思います。半分以上は嫉妬だと思います」(21歳/学生)自分はそんなつもりじゃないのに、男子が勝手に寄ってきてしまったり好意をもたれてしまえば同性の反感を買うこともあるでしょう。「ズルいよね」「うらやましいよね」とはっきり言えなくて、「男好きだよね」という言葉で嫉妬する気持ちを解消しているのかもしれません。■◆ぶりっこだよね「飲み会で男の子達が『〇〇ちゃんってかわいいよね〜』と盛り上がっていたら、それを聞いていた女子が、あとから『あの子、男子の前ではぶりっ子だよね』と悪口を言っていました。完全に嫉妬だと思います」(25歳/営業)「女子ウケはよくないのに、男子ウケが異常にいい子っていますよね。そういう子はたいてい『ぶりっ子』と言われます。本人は全くその気もないのでかわいそうです」(26歳/販売)女子から「かわいい〜」と言われるタイプと男子から「かわいい〜」と言われるタイプって全然違ったりしますよね。男子からのみ評判がいいと、「あの子がなんで?」と嫉妬を呼んでしまいます。その嫉妬心が「ぶりっこだよね」という悪口につながってしまいます。■◆プチ整形してるっぽい「女子は芸能人やまわりの人が少しでもかわいくなると『整形したんじゃないの?』となんでもかんでも疑いはじめる気がします。本人の努力かもしれないのに」(25歳/研究)「『どうせカラコンでしょ』とか『アイプチでしょ』とか、かわいくなった子にいちいちダメ出ししている女子は相当性格が悪いなと思います。『整形してかわいくなっても将来が怖いよね』と言ってバカにするのはどうかと」(23歳/学生)ダイエットやメイク・ファッションで人の印象はガラリと変わります。個人の努力で可愛くなった人を「どうせ整形でしょ」と一緒くたにする発言は、嫉妬も含んだ悪口です。そう言われても「私がきれいってことでしょ?」とポジティブに考えるくらいがちょうどいいですよ。■◆調子にのっているよね「『調子にのっているよね』ってある意味最高の褒め言葉な気がします。だって調子がいいってことですよね。言われている本人自身がイケイケの状態であることには間違いないと思います」(27歳/営業)「悪口の言いようがない人には『調子にのっている』という一言で片付けようとしますね。『いろいろうまく行っていていいな』という嫉妬がかなり入っていると思います」(25歳/メーカー)インタビューにもあるように、「調子にのっている」という言葉はもしかしたら最高の褒め言葉なのかもしれませんね。はたからみたら、とても調子がよく何事もうまく進んでいて本人自身も波にのっているという証拠です。良いように受け取っておきましょう。■おわりに“出る杭は打たれる”ではないですが、もしかしたらあなたが気にしている悪口はただの嫉妬かもしれません。前向きに捉えてみるくらいがちょうどいいかもしれませんよ。(夏目英実/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年04月16日