いよいよ2017年も終わりが見えてきました。忘年会シーズンがやってきましたね(遠い目)。今日のテーマは、「夫の飲み会」についてです。■「夫の飲み会」のあり方「飲み会」。酒を酌み交わし飲食をともにすることにより、お互いの仲をより深める行為でありますけれど(知っとるわ)、自分が参加するのと、夫に参加されるのとでは、沸いてくる感情が正反対なのはなぜなのでしょう。現在妊娠中の方たちに、少しだけ先を走っている私からアドバイスさせてください。お子さんが生まれてくるまでに、産後の「夫の飲み会」の在り方について話し合っておいたほうがいいような気がします。たとえば「飲み会は断ってほしい」だとか、「飲み会に行ってもいいけどかわりに○○してほしい」だとか。事前に話し合っておくことで、産後1年間のモメ事をずいぶんと減らせるような気がします(我が家の場合はここがうやむやだったので争い事も増えました! 笑)。赤ちゃんが1人加わるだけで、夫婦2人だけの時の生活とはガラリと変わります。特に母親側の生活は全然違ってきます。今まで気にもならなかった夫の飲み会が、妙に癪(しゃく)にさわるようになってくるのです。では、なぜ、夫の飲み会に対して、妻はイライラしてしまうのでしょうか。その理由を今回私なりに考えてみました。■飲み会=夫にとっては「日用品」、妻にとっては「貴重品」まず、夫(父親)側と妻(母親)側では、「飲み会」の位置付け自体がそもそも違っているような気がします。夫側からしたら、飲み会は子どもが生まれる前も、生まれたあともさほど位置付けは変わらないものだと思います。手に入れようと思ったらすぐに手に入る日用品のようなもの。しかし、母親側からしたら、出産と同時に一気に遠い存在になります。そもそも妊娠・出産・授乳中とお酒自体が飲めなくなりますし、母親じゃないと子どもが寝ないとか、続けて第2子・第3子が生まれるだとか、とにかく夜に出掛ける機会が一気に減ります。今まで日用品だったものが急に貴重品になるのです。■妻が飲み会に行くには段取りが必須私の場合は飲み会といえば、大学時代の友人たちと年に1回ほど集まったりするぐらいで、スペシャルもいいところです。飲み会ではなく、友人と晩御飯を食べに行くにしても、実家に帰省したときに母親に子守りをお願いしてようやく行けるという生活でした。この日のこの時間帯はよろしくお願いします、とかなり前の段階から約束しておいて、その日にむけて段取りを組みます(ただし子どもたちが幼稚園に入った今はずいぶんと余裕ができました)。飲み会に限らず、次男が0歳の時には友人の結婚式も欠席で返事を出したこともありましたし(哺乳瓶を一切受け付けない赤ちゃんだったので、預けることができませんでした)。他の友人たちみんなが集まっていても自分だけは行けなかったりと、行きたくても断らざるをえない機会がぐんと増えました。■飲み会に行くととがめられる妻たち数年前に初めてママ同士の飲み会に参加したことがあるのですが、みんな口をそろえて言うのが「こんな機会、年に1回あるかないか」だったり「今日が初めて!」でした。なかには「21時には絶対帰らないと」と言われている方もいて、その理由を聞くと「母親たるもの夜遊びするとは何ぞや!」的なことをご主人から言われてたりもして…。正直、今でもまだそんな家庭があるのかと驚きましたが、そういえば私の友人でも「お姑さんにとがめられたから行けない」といって、何年も会えていない友人がいることを思い出しました。どうして父親は飲みに行っても誰にもとがめられないのに、母親が飲みに出掛けるとこんな風に言われないといけないんでしょうね…。なんなんでしょう。これ!■妻のほうが「~せざるをえない」が増えていく女の人は「子どもがまだ小さいから…」とか「子どもが熱をだしたから…」とか、行きたくても行けない状況が多くなりますし、「今はそうせざるをえない時期なんだ」と自分に言い聞かせています。が、一方で男の人の場合、「今はしょうがない」という時期がありません。母親に比べて、子どもが熱を出したからといって飲み会を断るケースはほとんどないように思いますし、子どもを理由に結婚式を断ることはもっとないように思います。また、子どもが小さいうんぬんに関わらず、女友達は結婚すれば見事に、年末年始・盆休みは会えなくなりました。ご主人の実家のほうに帰省してしまうからです。しかし、夫側の友達は結婚しても子どもが生まれても年末年始・盆休み・変わることなく会い続けることができています。これでもわかるように、女性のほうが結婚・出産によって環境を変えざるをえないことが多く、そして家族が増えるにつれ、どんどんと自分の予定よりも優先しなくちゃならないものが増えていきます。この夫側と妻側の「~せざるをえない」差が少しずつ少しずつ積み重なって、妻側の心の余裕のタンクをすり減らしていってしまうんだと思います。■夫にも同じ目線に立って欲しい仮に、今まで簡単に手に入っていたトイレットペーパーが急に手に入りにくくなったらどうなりますか?しかも、自分の住んでる地域だけがトイレットペーパー不足で、隣町はいつでも手に入れられる状況だったとしたら。なんで自分のところだけトイレットペーパーがないんだ!! 隣町に住んでる人はいつでも買えるのに!! って怒りが沸いてきますよね。そして、そのうち、「どうして、自分の街だけ買えないんだろう…」と疑問に思うようになり、ここで2つの思考回路に分かれると思います。「よし! こうなったら隣町から仕入れてきてやる! もしくは供給体制を整えてやる!」となるか、「隣町の人だって、私と同じようにトイレットペーパーがない生活がどれだけ大変か味わえばいいのに!」となるか。産後の母親の場合、私もそうだったのですが、後者になりがちだと思います。目の前の生活に集中せざるをえないので、隣町からトイレットペーパーを引っ張ってこれるだけの余力がありません。余裕があれば「ないなら自分で用意すればいい!」と前向きにとらえられますが、自分自身に心の余裕がなければ相手を自分と同じ環境に引きずりこみたくなるんです。要するに、自分は赤ちゃんのお世話にひたすら集中して、いろんなものを我慢してるのに、今までとなにも変わらずに生活している夫はずるい!私ばっかり我慢しなくちゃいけないもの、断らなくちゃいけないことが多くなるなんておかしい!夫だって親なんだから私と一緒の目線にたってほしい。私と同じように家庭第一・子ども第一で生活してほしい! って求めてしまうんでしょうね。■自分が満たされていないと、相手に優しくできないでも、妻だって決して、「飲み会は全部無駄!」「全部断ってこい!」なんて思っていないんですよ。どちらかというと寛容でありたいと思っていると思います。仕事の付き合いで断れないというのも理解しようとしていますし、外で働いてきてくれている夫に息抜きの場を与えてあげたいという気持ちも持っています。でも、自分が満たされていないと、相手に優しくできないんです。じゃぁどうすれば妻が満たされるのかといえば、絞めるところを絞めてほしいんです。大事なところをギュッ! と押さえてくれさえいれば笑顔で送り出せるものを、そこを押さえずに出ていってしまうから、自分勝手な夫のように映ってしまうんです。言い方を変えれば、絞めるとこさえ絞めていれば、世の旦那さんだってもっと罪悪感なく飲み会に出掛けられますし、うまく立ち回れるはずです。具体的な絞めポイントは… 後編 につづきます。【お知らせ】前回の 「3人目が欲しい! 夫と意見が割れても、私が諦めなかった理由」 の記事下アンケート「Q. 理想の子どもの人数は?」には、1,300件近くの回答が集まりました! アンケート結果はこちら↓
2017年12月07日BIGLOBEはこのほど、「セクハラに関する意識調査」の結果を明らかにした。同調査は11月18日~24日、全国の20代~50代の社会人男女800人を対象にインターネットで実施したもの。セクハラをされたことがあるか尋ねたところ、女性の39.0%が「ある」と回答した。男性も8.5%が「ある」と回答している。このうち、20代および30代男性でセクハラされたことがある人は、どちらも1割以上になり、現代のセクハラは若い男性にも拡大していることがわかった。セクハラをされたことがあると回答した人に、誰からセクハラをされたか聞くと、82.6%が「上司・先輩」と回答した。2位は「取引先・お客様」(27.9%)となっている。セクハラをされたことがある20代に限定すると「友人」からのセクハラ経験が15.9%と、他の年代より高かった。20代は「上司・先輩」(70.5%)のほか、「同僚」(29.5%)も多かった。セクハラをされたことがあると回答した人に、どのような場面でセクハラをされたか聞くと、「食事・飲み会」(53.2%)が多く、次いで「通常業務時」(48.4%)、「会社行事の飲み会(新・忘年会、歓迎会など)」(42.6%)となった。セクハラをされたことのある20代女性では、「食事や飲み会」(65.6%)、「残業時」(18.8%)が全体よりも高かった。特に「食事や飲み会」は、全体の結果よりも10ポイント以上も高くなっている。
2017年12月06日「魚介をふんだんに、選べる楽しさを添えて」。東京・六本木に2017年4月にオープンした新感覚フィッシュマーケットスタイルのシーフードダイナー「#uni Seafood」。■豪華雲丹尽くしプラン同店では要望にお応えし、お得なコースメニューをスタートしました。なかでも「豪華雲丹尽くしプラン」では最高級雲丹と評される“霧多布水産”の北海道雲丹を贅沢に使用。人気の雲丹下駄付のシーフードプラッターや生雲丹クリームパスタなどオリジナリティー溢れる雲丹料理を中心に全15品お楽しみいただけます。雲丹好きにはたまらない絶品コースメニューです。■コース内容おひとり様10000円(税別)◇雲丹下駄つきシーフードプラッター(全8種の魚介盛り)・雲丹ゲタ盛り・ズワイ蟹・有頭海老・蟹カマポテトサラダ・本日の鮮貝・本日鮮魚の刺身盛り合わせ・本日シーフード前菜◇雲丹トースト&雲丹煮卵盛り合わせ◇雲丹とズワイガニのプラン◇雲丹クリームパスタ◇本日の鮮魚のソテー濃厚雲丹ソース◇〆雲丹とイクラの玉子かけご飯◇本日のデザートその他のコースもご用意しています。◇uniスタンダードプランおひとり様4500円(税別)シーフードプラッターや雲丹クリームパスタも入った定番の全12品◇uniプレミアムプランおひとり様6000円(税別)シーフードプラッターや生牡蠣、雲丹パスタいくら掛けなど満足の全14品■店舗情報店名:#uni(ウニ)住所:東京都港区六本木7-12-23 六本木フォルトゥーナビル1F電話番号:03-6447-4832席数:42席(内カウンター6席)営業時間:ランチ 11:30〜14:00(LO 13:30) | ディナー 18:00〜23:30(LO 22:30)※土日祝日のランチは17:00まで(お問い合わせ先)#uni(ウニ)TEL 03-6447-4832
2017年12月05日年末になると、忘年会など飲み会に参加する機会も増えます。そこに意中の男性がいる場合もありますよね?そこで、一次会が終わって二次会へと移動する場面。呑気に夜風に当たってる場合じゃありません。その時間にこそアピールすべき!今回は、二次会への移動中にできる効果的なアピール法をご紹介しましょう。文・塚田牧夫酔っている人を介抱「会社の飲み会で十人くらいで集まったとき、二次会に向かう途中で一人の男が吐いちゃったんですよ。こっちとしては“あ~あ”って感じで、近寄りたくもない。でも、一人の女子社員が近くの自販機で水を買って手渡した。その対応の早さに、見ていた男たちは皆キュンとしていましたね」ヒラマサ(仮名)/27歳自分を介抱してくれた相手であれば、良い印象を持つのは当たり前。でも、それが別の人に対してでも評価は変わりません。男は「いい子だな~」と思います。さらに、躊躇いのない迅速な対応は理想的です。飲み会であれば、誰か一人ぐらい潰れるでしょう。周囲に目を光らせ、フラついている人がいたらロックオンです!スマホを探してもらう「友だちが友だちを呼んだりして、結構人数が多い飲み会だった。一次会を終えて店を出たとき、一人の女の子がカバンを漁ってスマホを探していたんです。そしたら、近くにいた俺に“ちょっと電話してもらっていい?”と、電話番号を教えてきた。初対面の子で結構可愛かったし、もちろん連絡先も知らなかったからラッキーって思いました」チクマ(仮名)/27歳男と面と向かって連絡先を交換するとなると、ちょっと気が引ける場合もあります。そんなときに、スマホを探すために電話を掛けてもらうのであれば自然にできるはず。最近では、LINEやメールは知っていても、番号は知らないというケースもあるので、こういった手段で交換すればより距離も縮めやすくなりますよね。飲み会中の言動を褒める「合コンのときでした。ちょっとみんなテンション低めだったから、盛り上げようと思ってギャグを言ったらスベったんです。まあ、それがきっかけで徐々に打ち解けてきたから良かったけど。ちょっとこっちは傷付いてるわけですよ。でも、店を出たところで一人の女子が近付いてきて“さっきの面白かったですよ”って言ってくれた。救われた気がしました」ジョウ(仮名)/29歳褒められて嬉しくない人はいません。“褒める”というはそれだけでも良いアピールになる。しかもこの場合は、誰も認めていない中で、自分だけが分かってるという要素もプラスされています。飲み会中に誰も注目していなかった点を、後で指摘するのは“意識しているアピール”になります。お金を集めてくれたり、店員への態度が丁寧だったり、そういった何気ない行動を褒めてあげるといいでしょう。理由を告げて帰る「会社の忘年会のときでした。一次会が終わって外に出たとき、後輩の女子社員が二次会に参加せずに帰っていいか聞いてきたんです。なんでも、仕事を残してきたので戻ってやらなければいけないと。真面目だな~と思って、感心しました」アキオ(仮名)/29歳なんでもかんでも参加するのが、“いい子”と見なされるわけではありません。参加しない方が、印象に残る場合もあります。「男が待ってる」なんて理由だとマイナスですが、真面目な理由であれば好印象でしかない。明確な理由を告げて帰るのは、良いアピール法だと言えます。二次会への移動中にできる効果的なアピール法をご紹介しました。これから寒くなり、人肌恋しい季節になります。意中の男性が参加するような飲み会では、こういった手段を駆使してアピールしてみてください。恋人をゲットして、暖かい冬を過ごしましょう。(C) The Rabbit Hole / Shutterstock(C) leungchopan / Shutterstock(C) Dragana Gordic / Shutterstock(C) Sergey O Matveev / Shutterstock
2017年12月03日クリスマスに忘年会、お正月。何かとイベントで忙しいホリデーシーズン到来!ちょっとした手土産やプレゼントにさりげなく渡したら一目置かれること間違いなしのおしゃれかつ2,000円以下で手に入るプチプラオーガニックコスメをご紹介します。1.Wellness PEANUTSハンドクリーム(ラブフローラル)新商品 明日10/7(土)から新発売! 【WELLNESS PEATUTS(ウェルネス ピーナッツ)】シリーズから限定商品が登場 . Cosme Kitchen、Biople by CosmeKitchen限定 大人気の #wellnesspeatuts から 『Love is Wonderful』をキーワードに新商品が登場です . アイテムにはハートが散りばめられ、ついついキュンっとしてしまう可愛いデザイン Love is Wonderfulをイメージした〈ラブフローラル〉の優しい香りに包まれます。 . ハンドクリーム〈ラブフローラル〉 35g 1,600円+税 リップスティック〈ラブフローラル〉 4g 940円+税 ハンド&リップセット〈ラブフローラル〉 35g 2,500円+税 ポーチに入れて持ち運んで、使うたびほっこり優しい瞬間を。 セットBOXはギフトにもピッタリ . 10/7(土)からCosme Kitchen、Biople by CosmeKitchenにて発売です #cosmekitchen #wellnesspeanuts #snoopy #コスメキッチン #ウェルネスピーナッツコスメキッチンさん(@cosmekitchen)がシェアした投稿 – 2017 10月 6 5:00午前 PDTコスメキッチン限定販売の大人気PEANUTSシリーズのハンドクリーム。 香りとパッケージデザイン違いで2種類あります。 ハンドクリームとリップクリームのセットでも3,000円未満でゲットできますよ。Cosme Kitchenサイト2.アクア・アクアオーガニックスイーツリップ12月のような寒さの金曜日⛄️ . . お肌もくちびるも しっかり保湿して出勤です . . みなさま 素敵な1日を✨ . . #クリスマスギフト #コフレ #アクアアクア ____________________________ ただいま リポストキャンペーン 開催中です . . 詳しくは、トップページから キャンペーンの投稿を みてくださいね✨ ____________________________ アクア・アクア_オーガニックコスメさん(@aqua_organic)がシェアした投稿 – 2017 11月 16 2:35午後 PST誰でも使いやすい色つきリップ。シアーなピンクからしっかり発色の赤まで豊富なカラーバリエーション。パッケージにリボンがあしらわれているから、そのまま渡しても可愛くておしゃれです。アクア・アクアサイト3.Nehan Tokyo ラブ・ユアセルフ・ファースト#特別な時に贅沢な時間をプレゼントしませんか? #オーガニック認定の9~11種類の精油ブレンドの香り #高純度エプソムソルト でできた#ボディケアバスソルト #ラヴユアセルフファースト #春夏秋冬 各1500+tax #日常をちょっとやわらかくする #バスソルトコンセプトショップ #nehantokyo #ネハントウキョウ 東京都港区北青山3-10-21 03-6433-5589 #バスソルト #入浴剤 #エプソムソルト#ギフト #ボディケア #プレゼント #大人の女性が喜ぶギフト #男性の肌ケア #早坂香須子 さんプロデュースNEHAN TOKYOさん(@nehan_tokyo)がシェアした投稿 – 2017 11月 12 2:58午後 PSTメイクアップアーティスト早坂香須子さんディレクションのバスソルト。季節と月の満ち欠けをイメージしてプレンドされた4種類の香りとパッケージ。寒い冬にとっても嬉しいプレゼント。NEHAN TOKYOサイト2,000円未満で気配り上手・おしゃれ上級者に思われるギフトにおすすめなプチプラオーガニックコスメをご紹介いたしました。ぜひ参考にしてくださいね☆
2017年12月02日これからの季節は、忘年会やクリスマスパーティなどのイベントや、合コン・女子会などのお誘いが増えるもの。これらが仕事終わりにある場合、崩れたメイクを直すのみでなく、華やかさを加えなければなりません。とはいえ、日中のメイクに色味を重ねた“ただだ濃い”だけのメイクはNG!上品に仕上げるための方法は?日中「仕事」で、夜「イベント」の場合“崩れたメイクを直すだけ”では地味!“メイクを重ねるだけ”はケバい!夜の素敵なお誘いは、仕事終わりにあることが多いですよね。イベント時は、周りに少しでも「可愛い」と思われたいし、写真うつりが良い、TPOに合ったメイクをしたいもの。だけど、わざわざ1回帰宅してメイク直しをする時間はない…。移動中のお手洗いでささっとテカリやくすみ・メイク崩れを直しただけでは、オフィスモードの顔が地味すぎて、SNS映えする気もせずテンションが上がらない。かといって、メイク直しをそこそこにしてカラーやラメを加えてしまうと、なんとも言えないケバさが生まれ、まるで「朝帰りのパリピ」のよう。短時間の「メイク直し」ならぬ「メイク進化」で、仕事終わりということを感じさせない、美しい仕上がりと華やかさのあるメイクにするためには、どうしたら良いのでしょうか。仕事終わりの「メイク進化」テクニック①ベースメイクのテカリは”ティッシュ”or”パフ”でオフ!ファンデーションが皮脂によって崩れたり、ベースメイクがテカるのは仕方のないこと。だけど、これをカバーしようと、上からパウダーファンデーションやフェースパウダーをいきなり重ねるのは逆効果!毛穴や色ムラを直せば直すほど目立ってしまい、謎の厚化粧になってしまいます。余分な皮脂は、ティッシュもしくはなにもついていないパフでおさえるようにするとオフ可能。けっして、拭き取ろうとするのではなく、真上から優しくおさえるようにするのが、メイクを崩さずにオフするためのコツです。②「ラメ入りラベンダーパウダー」で、”くすみ・毛穴・色ムラ”を同時に消すクレ・ド・ポー ボーテ レオスールデクラ 11Clé de Peau Beauté Officialさん(@cledepeaubeaute)がシェアした投稿 – 2017 6月 9 1:21午前 PDTテカリをオフしたあとは、くすみ・毛穴・色ムラをカバーし、新たなテカリを防止すべく、フェースパウダーを重ねます。くすみを払拭してくれる「ラベンダー色」で、色ムラと毛穴をごまかしてくれる「ラメ」が入ったお粉を選べば、これらを一気にフォローすることが可能です。写真は、『クレポ』の人気アイテム「デクラ」の11番。プチプラコスメにも、条件を満たすパウダーは存在するので、ぜひ自分の肌にマッチする「進化パウダー」を探してみて。③”消えた眉尻”は必ず描き足すオイリー肌さんで眉尻が消えてしまっている場合は、こちらも「テカリオフ→パウダーを重ねる」の手順後描き足しましょう。前髪があるタイプの方は見落としがちですが、大勢での食事の場合、色々な角度から“誰か”が見ています。やや濃い目の眉ペンシルを使い、しっかりめに書いてあげることで、イベント中に消える心配が減ります。④アイメイクは「乳液+綿棒」でヨレをオフ滲んだり薄くなったりしたアイメイクを、そのまま重ねてしまっては大変!どんどん濃くなるのみでなく、仕上がりが汚くなります。これぞ、「朝帰り風」の顔になってしまう原因に!崩れたメイクは、潔く1回オフしましょう。綿棒に乳液をつけ、優しく拭く取るようにすると、簡単にメイクオフできます。乳液のほか、リキッドファンデーションやリキッドコンシーラーでも代用可能。これらは、コンタクトレンズ用のケースに入れてると、簡単に持ち運びができます。⑤「カラーアイライナー」を目のキワに夜のパーティ会場や食事のお店は、ムーディーな照明なことが多いですよね。そんな照明の下では、顔が暗く見えやすいため、華やかな目力を加えるのに、カラーアイライナーが役に立ちます。ネイビーやディープパープルなど、黒に近い色味を選ぶと、店内の照明でも目もとが強調されるのに、黒やブラウンに見えて自然な印象に。目尻のみや、下まぶたのみに入れるのも素敵です。⑥リップカラーを濃密にチェンジするもっとも簡単に“お呼ばれメイク”にぴったりの華やかさを加えることができるのは、リップカラーを変えること。オフィスでは、ベージュやコーラルなど肌馴染みの良い色味を塗っていたはず。それを、ボルドーやワインなど濃いめのレッドや、鮮やかなオレンジなどのチェンジしてみて。すると、一瞬で表情が明るくなり、パーティモードに仕上がります。目もとと唇に色を加えたので、落ちたチークはあえて足さず、引き算したままがベター。これで、お呼ばれメイクのできあがり。コツさえ掴めば”5分”でできる!「メイク進化」で仕事終わりのイベントに全力参加こうしてみると、少々「進化」工程が多いように感じるかもしれません。だけど、どれも簡単なテクニックのため、コツさえ掴めば5分程度で、“オフィスメイク”から“お呼ばれメイク”にチェンジすることができちゃいます。「あの人、仕事終わりのはずなのに全然メイクが崩れてない」、「上品だけどすごく華やか」と周りが感じ、しかも写真で盛れるメイクには、移動途中のお手洗いで、ササッと進化させることが可能。お仕事後に、忘年会やクリスマスパーティ、そして合コンや女子会などが控えている方は、ぜひ、この方法を取り入れてみて。そして、仕事終わりに開催される熱いイベントに、マインドもメイクも!自信満々で参加しましょう。
2017年11月30日忘年会、クリスマスにお正月。ダイエットや肌を気にしていたのに、いかにも”美の休みを取れ”と言わんばかりの甘い誘いの機会が増えるこの季節。その言葉に誘われて頑張ったのにと、一人年末で大後悔をする前に!正しく楽しく美しく飲み過ごせば大丈夫!飲み会の場でもこっそり継続できる美食メニューの選び方とその方法をご紹介します!誘惑だらけ!“恐怖の”飲み会シーズン!到来!やってきました!夢のように楽しい時間なのに、すぐに現実へ引き戻され、体重だけは戻してくれず、もしくは増やしてくる!?甘い甘い誘惑だらけの恐怖の飲み会シーズン!このシーズンの乗り越え方は、ほんの少し気をつけるだけで、実はむしろ楽しく過ごせるものなのです。今までの努力を絶対に水の泡にさせない!年末の誘惑シーズンを楽しく!乗り越え気分良く!美の年明けスタートを切る準備をしましょう!1週間を目安で体重をみましょう!1日のトータルで体重を絶対に見ないこと。体重計は時として無駄な測りです。水を飲めばそれだけで太った!と勘違いさせてくる”ただの数字“なので、体重計の数キロの変化に、わざわざ大きく反応しなくても大丈夫です。1番大切なのは1週間の目安で、どう変化していたかが重要。毎日の食事の変化を見ながら、1週間目安で体重を見て行きましょう。前後の食事の仕方飲み会前夜から、少しずつ量を控え始めましょう!そして、炭水化物や塩分や油物などをなるべく減らすようにし、ヘルシーな食材を選ぶように心がけて下さい。そして飲み会の次の日には(食べれない場合は仕方がないのですが)、断食などの極端な”食べない”と言う選択だけはやめましょう。食べないとなると、どこかのタイミングで爆食スイッチが必ず押され止まらなくなるので、そうならないよう次の日の朝は、”フルーツ”など軽い物からスタートさせ、日頃の食内容に戻すよう心がけてみて下さい。飲み会中食事をする事はお腹いっぱいになると言う行為ではなく、食事こそ”会話と時間楽しむ“と考えると腹八分目で止めれるようになります。いつもの食事より、ゆっくりと時間をかけるよう食事を楽しむことによって、満腹中枢が更に刺激をされ腹八分目でもお腹を満たす事ができるでしょう。そしてその間、会話が苦手で食べてしまいそうな方は、チャックとベルトを緩めることなく、そして姿勢は常に真っ直ぐ保つよう心がけてみて下さい。基本メニュー冷や奴、漬け物、厚焼き卵、枝豆、もずく酢、サラダ、キムチ誰がどう見てもヘルシーな小鉢メニューは、ちょこちょことつまめるのでダイエット中には本当にオススメメニューですが、ただし!サラダを頼む時は、ドレッシングに注意をし、横につけてもい自らドレッシングをかけて調整するのもいいでしょう。お酒“とりあえず生”にせず、ハイボールやホッピーなどの焼酒やウィスキーなどの蒸留酒を選ぶようにしましょう。そしてお酒を飲みながら、お水やお茶を同時進行で飲むと酔いも回りにくく、無駄飲みを抑える事ができます。メインメインを楽しむ為に選びたい食べ物は、スープ系や鍋物をまずは選ぶこと。そしてヴィーガンではない方は、新鮮なお刺身や、焼き魚を選ぶことをオススメしますが!エイヒレなどの塩分が多いもには気をつけ、ししゃも、たこわさ、カルパッチョなどのお魚料理を選ぶようにしましょう。そしてお肉なら、鶏のささみや砂肝、軟骨もオススメですが、くれぐれもタレ選びには気をつけ、さっぱり系をなるべく選ぶようにしましょう。もちろん、そのメインを楽しむ間にも、また小鉢系のヘルシーフードも同時進行に食べると、さらに満腹感が得られるでしょう。そして、炭水化物類で選んでほしいメニューが、そば、おかゆです。控えたい食べ物グラタンやチャーハンなどのこってり米類、ポテトサラダなどの芋類、かに玉や酢豚のとろみ系、油まみれのフライ系、ピザなどの粉物系、春巻やシュウマイや餃子などの皮ありの焼き系、ラーメンや焼きそばなどの麺系。小鉢系とは逆にこちらは誰が見ても太りそうなメニューはなるべく避けるか、一口二口に控えましょう!そして、がっつり食べれないなんて、“なんだか寂しい!!”と思う気持ちが溢れ出てしまう方もいますよね。ここで脳の切り替えができるアドバイス!実は、これら上のメニュー達は、”肌も喜ぶメニュー”だと言う事にお気付きでしょうか?なので、”ダイエットをしてるから食べれない”と重く考えるより、私は綺麗な肌、”美肌を目指してるから好んでこれらを選んで食べている”と、考えをシフトチェンジすると気分が楽になりますよ!そして、これらは栄養満点なので健康にもいいと言う事もお忘れなく!飲み会シーズンで、連続というほどいつもより飲む、食べる機会が増えるかと思いますが、飲み会と言う言葉だけで、実際はただの食事なのです。まずそれだけでガンガン太ることはないのですし、本当に楽しむ行事だと思うので、いつもと変わらず正しい食材を選んだり、さらに自分なりに少し工夫することで、このシーズンであろうと、あなた次第で綺麗を継続しつつ楽しめるはずですので、せっかくの機会に会話を楽しみながら、そして良い美の年末にしましょう!
2017年11月29日関西では初となるスナック専門のクーポン付ガイドブック『スナックぴあ ~扉を開けるパスポートブック ~大阪キタ版』が、忘年会シーズンを目前に控えた11月29日(水)に発売される。近年、現代に失われつつあるリアルコミュニケーションの場として、様々なメディアでも取り上げられ、注目度の高まりを感じさせる日本特有の飲食店形態「スナック」。しかし、飲食店としてもポピュラーな業態ではあるが、インターネットで検索してもなかなか情報を入手することができず新規開拓が難しいジャンルでもある。そんなスナックファンの期待に応えるべく、大阪のキタエリア(北新地を中心に、東はJR天満駅から西は阪神野田駅まで)のスナック90店を厳選紹介するガイドブックが登場。芸人の玉袋筋太郎(浅草キッド)が会長を務める「一般社団法人 全日本スナック連盟」の公認本として、スナックの達人から、スナックに興味がありながらまだ足を踏み出せてないビギナーまで、老若男女幅広い層に訴求できる商品となっている。しかも、購入読者限定で「ボトルサービス」や「会計時1000円引き」などの1回使うだけで元が取れてしまうような超おトクな特典クーポンを全店掲載。“スナック十段”玉袋筋太郎氏が語るインタビュー企画「行く前に読む! スナック心得ガイド」や、スナックのママ芸を得意とする友近インタビューなどなど、ビギナーでも読んで使って楽しめる、おいしい一冊に仕上がっている。エリアは「北新地」「梅田界隈」「天神橋界隈」「福島・野田」の4エリアに分類し、各エリアの使える広域マップも掲載。今年の忘年会シーズンには欠かせないアイテムとなりそうだ。大型書店、コンビニエンスストア(いずれも大阪市内中心)、掲載スナック店舗にて販売。【商品情報】『スナックぴあ ~扉を開けるパスポートブック~ 大阪キタ版』2017年11月29日(水)発売本体価格926円+税(税込1000円)
2017年11月27日これから始まる忘年会シーズン。お酒を飲みながら、味の濃い食べ物を食べて・・・翌朝飽きたら顔がパンパン・・・なんてことも日常茶飯事なのでは?!そこで!なるべく顔をむくませないために気をつけることと、むくみをごまかすメイクテクを紹介します!むくませないためには夜の「水分」・「塩分」を控えるのが一番!だけど忘年会ではそうもいかない・・・“むくみ”の原因は、余分な水分。大量にお酒を飲むと、当たり前に水分を過剰摂取することに。また。塩分の取りすぎも、血液中の塩分の濃度を下げようと、水分を身体が溜め込むのでむくみます。だけど・・・忘年会ですることって、「お酒を飲みながら味の濃いつまみを食べる」ですよね?こんな楽しいことを我慢するのは嫌!好きなだけ飲んで食べて、それでもむくみを最低限にしたいのが女の欲望。では、なるべくむくみを最低限に済ませるためには、どんなことに気をつけたら良いのでしょうか?なるべく”むくまない”ためにできること~忘年会中~最初にコップ1杯程度の水を飲むアルコール分を分解するためには水分が必要!忘年会の途中で補給しても、分解には間に合わないので、乾杯の前に、コップ1杯程度の水を飲んでおくと良いでしょう。水・お酒を交互に飲む一気にお酒を飲むと、そのアルコールの分解をするのに身体が必死になります。すると、大量の水分が必要になり、それを溜め込もうとしてむくんでしまう原因に!できたら、水とお酒は交互に少しずつ飲むようにすると、むくみの防止に繋がります。お酒と塩分は適度にする飲食と会話を楽しむのが忘年会の醍醐味。だけど、そうは言っても、大量摂取しておきながら、むくみたくないと考えるのはちょっとわがまま。できるかぎり、アルコール分と塩分の摂取量を控えめにすることで、当たり前ですが、むくみにくくなります。なるべく”むくまない”ためにできること~忘年会後~湯船に浸かる忘年会からの帰宅後は、即ベッドに入りたくなるかもしれません。ですが、お風呂はシャワーで済まさず、湯船にゆっくりと浸かるようにしましょう。身体を温めることで、代謝がアップします。お風呂から出たら、コップ1杯程度の水を飲むのがおすすめです。枕を高くして寝る足のむくみを感じたとき、足の下にクッションを敷いて寝ると、翌朝足がすっきり軽くなりますよね?それと同じく、顔をむくませないためには、顔を高くして寝る必要があります。いつもより枕を高めにして寝ると、翌朝顔に水分がたまりにくくなりますよ。むくみがあったら?!朝の対処法~むくみ取り~冷やす・温めるを繰り返すどんなに対策をしても、飲みすぎ・食べすぎの場合はむくんでしまうもの。そんなときは、できる限りの対策を。とくにむくみの気になる目もとやフェイスラインを重点的に、「冷やす」・「温める」を繰り返して血行の促進を。冷やしたタオルとホットタオルを交互に当てるのが良いでしょう。目元は、シルバーのスプーンを使うと、カーブが絶妙にフィットし、重点的に重たくなった目もとを冷やしてくれます。リンパマッサージを行なうのもおすすめです。利尿作用のあるものを摂取するむくみを解消するためには、余分な水分を排出するのが一番。利尿作用のあるカフェインの入ったのみものや、漢方を意識的に摂取して。冷たい飲み物は、血行を悪くするので、温度は常温かホットにしましょう。大事な予定があるときは、なるべく予定より早く起床して、べッドに横になっているのではなく、椅子に座るなどし、むくみを下に落とすようにし、数回お手洗いに行ってください。むくみがあったら?!朝の対処法~メイク法~目もとの“むくみ”には寒色系のアイメイク腫れた目もとを引き締めるには、寒色系のアイメイクが大活躍。ブルーやグリーンのアイシャドウを選ぶと、むくみがすっきり見えます。カラーメイクがむずかしい場合は、トープ・グレイッシュブラウンなど、ブラウンの中でもクールな色を選ぶようにして。オレンジ・赤は腫れが強調されてしまうので、避けたほうが無難です。二重幅が広くなってしまったときは、締め色のアイシャドウをやや広めに入れましょう。パンパンの顔はコントゥアリングパンパンにむくんだ顔をカバーするのに活躍するのは、トレンドから定番へを進化している「コントゥアリングメイク」です。フェイスラインを引き締めて見せるのみでなく、眉下にハイライトとローライトを入れたり、ノーズシャドウを取り入れたりすることで、目周りの立体感を失った顔が、凹凸があるかのように見えます。アイホールのくぼみを強調するように、目の骨に合わせて影を入れるのもおすすめです。“むくみ”を気にせず忘年会を楽しもう!楽しい忘年会の翌日、むくんだ顔でテンションが下がってしまうのってちょっと悲しい。忘年会中もおわったあとも!“むくみ”を最小限に抑えるように意識すれば、翌朝すっきり目覚めることが可能です。ぜひ、忘年会前にこれらを思い出し、当日は実践を。
2017年11月24日クリスマスや忘年会など、イベント盛りだくさんの冬。人と会う機会が増えるこの時期は、いつもより美肌でいたいのが女性の本音ですよね。しかしその一方で、肌悩みも増える季節。冷たい風で肌が乾燥したり、寒さから血行が悪くなって肌の明るさが気になったりする人も多いのではないでしょうか。肌には過酷な季節……。冬はスキンケアの頑張りどき!そんな肌に過酷な季節を美肌で乗り越えるためのポイントは、「スキンケアにあります」と話すのは、南青山にあるスキンナビクリニック院長・服部英子先生。表参道に期間限定でオープンしている「NAVISION」の美肌カウンセリングスクエアのイベントに登壇した服部先生。冬のおすすめスキンケアは、「いつものケアにワンステップ足してあげること」だといいます。「冬の乾燥対策には、化粧水や乳液をいつもより多めに使用してみてください。肌のうるおい感がアップするはずです。普段の化粧水と乳液だけではカサつくという人はクリームや、パックをプラスするのも良いですね」(服部先生)また、最近ではスペシャルケアのような感覚で美容医療を受ける人も増えているそうで……。「美容医療というとメスを使った手術を想像する人も多いかもしれませんが、最近はケミカルピーリングやシミ取りレーザーなど、日常生活にほとんど影響なく手軽にキレイになれる方法がたくさんあるんですよ」(服部先生)と、イベントや特別な日のスキンケアのひとつとして、美容医療という選択肢があることも教えてくださいました。美肌作りは今を知ることから。肌チェックで肌状態を知ろう!実は私も、冬になって肌の元気のなさを実感している一人……。「NAVISION」の美肌カウンセリングスクエアでは、資生堂の美容皮膚研究から生まれたスキンケアブランドによる肌状態のチェックと、結果に応じて美容皮膚科医に必要なケア方法をアドバイスしてもらえると聞いて、早速試してみました♪肌状態のチェックでは、首に測定機器をあてて肌の水分量や明るさなどを測り、目尻でシワの深さを測ってもらいます。私の肌状態はこのような結果に。うるおいはまずまずのようですが、アトピー体質のせいかバリア機能が著しく低く、また、肌の明るさもかなり低いという結果になりましました。最近、首のアトピーがひどくなり皮膚科に行ったばかりだったので納得の結果です!さらに画像では、シワの深さをリアルに確認することも可能。青色に近づくほどシワが深いと判定します。私は目の下がオレンジ色になっており、これはややシワっぽくなっている証拠。確かに目の下の小ジワに悩んでいます!肌悩みに合わせて、必要なケアをチョイス♪測定後は、結果と自分自身が感じている肌悩みに応じて、この冬を美肌で乗り切るための方法や、具体的にどんなアイテムを使えば良いかというアドバイスをいただきます。小ジワとハリのなさが弱点だという結果が出た私。改善のためにおすすめされたのは、クリームと目元用のパックです。※画像は「ナビジョン レチノシューティカル」(左)、「ナビジョン HAフィルパッチ」(右)左側のクリームには、肌のハリ感アップに期待ができるレチノールが配合されています。右側の目元用パックは、なんと!ヒアルロン酸が針状に固めてあるのだそう。パックすると細かな針からヒアルロン酸がジワ〜ッと浸み出して、ふっくらとした目元に導いてくれるといいます。季節によって異なる肌悩み。いつも元気な肌でいるためには、一年中同じケアをするのではなく季節と悩みに合わせて足したり引いたりすることが大事なんですね。そのためにはまず、自分の肌が今どんな状態かを知ることが重要!冬の肌悩みが気になる人は、ぜひ「NAVISION」の美肌カウンセリングスクエアを訪れてみてくださいね。■「NAVISION」美肌カウンセリングスクエア開催期間:2017年11月21日(火)〜27日(月)場所:表参道ヒルズ1階イベントスペース(表参道Rスタジオ)
2017年11月21日「食べたい痩せたい」そんな欲望を持った女子たちの必需品と言えば、『ファンケル』の「カロリミット」。体型を気にする人であれば、1度は飲んだことがあるのではないでしょうか。そんな「カロリミット」は、今回ブランドメッセージをおなじみの「ダイエットをHAPPYに♪」から「まかせて!食べたいキモチ♪」に刷新!現代女性の食生活実態を参考に、「“ちりつも”をケアすることにより、ダイエットいらずになる」ことを提案。「カロリミット 新コミュニケーション発表会」にて紹介された食生活実態とは・・・?!?!つい、無駄なカロリーを摂取してしまう人必見です。イマドキ女子の食生活は!“ちりつも”で「糖」と「脂肪」を無意識に摂取していた?!?!『ファンケル』は、首都圏で働くアラサー・アラフォー女性300人に、「食生活実態調査」を実施。その結果、約9割の女性が、糖と脂肪を無意識でついつい摂取してしまう傾向にあることが判明!働く女子の皆さん!!仕事の日の朝は、甘い飲みもの・食べ物からスタートし、仕事中は差し入れや常備しているお菓子で間食、夜はご褒美スイーツを。そして、休日はゆっくり過ごしながらひたすら食べる・・・という生活をしていませんか?これらの「塵も積もれば山となる」現象で摂取したカロリーの合計はとんでもないことに!「食べていないのに太る」、「ちっとも痩せない」のは、この“ちりつも”が原因かも。例えばこんな食生活、心当たりないですか?心当たりない・・・?こんな“ちりつも”イベント“ちりつも”具体例:誕生日・クリパ・忘年会・・・誕生日や旅行などのイベントごとで、つい食べ過ぎてしまう人がこのタイプ。これから訪れるイベントシーズンは危険の宝庫です。クリスマスパーティにて、お酒を飲みながらチキンやピザを食べる。忘年会で暴飲暴食、カウントダウンで夜中にラーメンやうどんを食べる。なんてことに気をつけて。シーズン“ちりつも”具体例:期間限定・季節のメニュー・・・かぼちゃやお芋・栗のスイーツがおいしい季節が終わり、これからは鍋がおいしい季節。もちろん〆の炭水化物は欠かせません。日本酒・焼酎・ホットココア・・・って、冷えた身体に染み渡り最高!そう、これぞ“ちりつも”です。ストレス“ちりつも”具体例:自分へのご褒美・慰め・やけ食い・・・仕事や人間関係のストレスって、甘いものを食べると忘れられるような気がするもの。仕事中は、お腹が空いたわけでもないのにお菓子をつまみ、夜や週末は、頑張った自分にご褒美をあげたくなる。気持ちはわかるけど・・・。言い訳“ちりつも”具体例:今日だけ・賞味期限・運動後・・・「明日調節しよう」と自分に言い聞かせて食べるのは、女子が良くすること。「賞味期限が近い食べ物って捨てるのが勿体ないし食べるしか!」、「運動をしたから食べてもOK!」という発想も、立派な“ちりつも”って知ってました?流され“ちりつも”具体例:差し入れ・お土産・セットメニュー・・・「友達の頼んだ高カロリーメニューがおいしそうでならないからつい真似をしてしまう」、「シェアする食事会で揚げ物に手を伸ばす」などが代表的な流されパターン。その他、お腹が空いていないのに差し入れやお土産のお菓子を食べたり、ついお得なセットメニューをお店で頼んだりするのも、このパターンの“ちりつも”です。「ちりつも劇場」~ちりも積もれば夢となる~ 『劇団カロリミッツ』による“イマドキ女子あるある”「カロリミット 新コミュニケーション発表会」では、イベント限りのスペシャルチーム『劇団カロリミッツ』による、“頑張る女性あるある”がちりばめられた「ちりつも劇場」の上映が行なわれました。「結果が出ずくすぶるダンサー」・「仕事を頑張るも上司や会社のやり方に疑問を持つOL」・「仕事への熱意を組織につぶされる刑事」と、自分の目標と現実の狭間でモヤモヤしている3人の女性の行動と発言に、会場中の女性陣は頷くばかり。あるある①:仕事のストレスは食・女子会で発散最終選考までオーディションに残ったものの落ちてしまったダンサーは、ここまで頑張った自分へのご褒美として、ケーキを2つ購入。(ストレス“ちりつも”)そして、それぞれ仕事へのストレスを抱えたOLと刑事が合流し、3人で愚痴をつまみに盛り上がります。そこでは、「果物はOK」、「みんなでシェアすれば大丈夫」と、言い訳“ちりつも”を連発で食べまくり。この光景、まるで自分たちを見ているみたいで恐ろしい!あるある➁:オフィスでの差し入れを食べまくる浮かない顔のOL。周囲に「大丈夫?」と聞かれると、心中を悟られないようにか、「朝から何も食べていないだけ」と答えます。するとそんな彼女を心配し、同僚たちはお土産や差し入れを。気がつくとそれらを食べる食べる・・・。これ、流され“ちりつも”です。 出張や休暇明けのお土産、お中元・・・ついつい手を伸ばしてはいませんか?あるある③:「エクサイズに行った」はずが消費カロリー以上に食べるダンサーと刑事の2人は、トレンドの暗闇エクササイズへ。ところが、彼女たちのバッグからは、出るは出るわのスムージーやプロテインなどのドリンク・・・。これではせっかく運動したのが水の泡。ちなみに彼女たちは、刑事の急な仕事で運動することなく解散するオチ・・・。エステやスポーツのあとにスイーツ女子会をしてしまう人、多いですよね?これぞまさに言い訳“ちりつも”ですよ!やめられない“ちりつも”を毎日ケア「カロリミット」でダイエットがいらない女になる!ここまで紹介した“ちりつも”の数々。どれも納得なのでは?!自分に当てはまること、どれくらいありましたか?だけど、それを我慢できたら苦労しない!ストレスはつきないし、食事も間食も楽しみたい!そんな現代女性の強い味方となってくれるのが、「カロリミット」です。「カロリミット」には、食事の糖と脂肪が気になる方にオススメの通常バージョンと、代謝が落ちてきた大人にオススメの「大人のカロリミット」の2種があるので、自分に合わせてチョイスして、食前に飲みましょう。そのほか、ペットボトルのお茶タイプ・水に溶くスティックタイプ、お酒を飲む人向けのウコンタイプもあり。シーンに合わせて選べるから、「食べる前に飲む」ことを習慣づけるだけで、ダイエットがいらない無敵の女になれちゃう予感です。カロリミット® シリーズタインナップカロリミット®120粒(約30回分)1,447円大人のカロリミット®120粒(約30日分)2,592円大人のカロリミット® 玉露仕立て緑茶プラス500ml ×24本3,323円大人のカロリミット® はとむぎブレンド茶500ml ×24本1,600円カロリミット茶®3g×30本1,600円カロリミット® ウコン ドリンクW100mk×6本1,104円 ※全て税抜
2017年11月21日今年もいよいよ残すところ1か月余り。クリスマスや忘年会などイベントが続くと、つい食べすぎてしまうことも。そんな事態に備えて、体型には人一倍気を使うハリウッドのセレブたちのダイエット法をいくつかご紹介。■ビヨンセも実践!22days ヴィーガン・チャレンジ手間と忍耐力を要するが、かなり効き目のありそうなのが22日間のヴィーガン・チャレンジ。第1子のブルー・アイヴィーを出産後にビヨンセが夫のジェイZと一緒に実践し、最終的には20キロ近い減量に成功した。ビヨンセのパーソナルトレーナー、マルコ・ボージェスが開発した方法で、加工食品を摂らない野菜中心の食事を22日間続けるというもの。肉や魚など動物性の食品はもちろん、乳製品、大豆、小麦粉もNGのグルテン・フリー食だが、素材さえ吟味すればデザートにダークチョコレートを食べてもOK。水をたくさん飲むこと、毎日30分程度の運動をすること。22日間というのは、生活習慣は21日間で変えられるという心理学からの見地に基づくものだそう。色とりどりの野菜をたっぷり使ったレシピは見た目も鮮やかでヘルシー。食材を揃えるだけでも大変そうなのが難点だが、ビヨンセとマルコはプロテイン豊富なバーやドリンクを揃えた宅配サービスもスタートさせている。決してお安くはないけれど、デトックス効果も高そうで、ジェニファー・ロペスも活用している。■ケイティ・ペリーが実践! Mプラン・ダイエットケイティ・ペリーが実践して有名になったのは、Mプラン。Mとはマッシュルームのことで、2週間、昼と夜にマッシュルーム料理を食べるダイエット。お腹や太もも、二の腕などの贅肉は落ちるが、バストのサイズはキープできると喧伝されている。ケイティのスタイルを見れば納得、という気もするが、体型など個人差によるところが大きく、アメリカの栄養学者は「バスト以外の脂肪が落ちるというのは事実ではありません」としている。とはいえ、マッシュルームが体に必要な栄養を摂りながら減量するのに最適な食材の1つなのは疑いなし。ビタミンB2やカリウム豊富、ローカロリーだが、食物繊維が多くて満腹感を得やすいので、間食の誘惑に負けることなく摂取カロリーは抑えられそう。人気司会者のケリー・オズボーンは生食でサイズダウンに成功した。■セレブ御用達のトレーナーが考案ファイブ・ファクター・ダイエットその名の示す通り、5をキーワードに食生活や運動を行うファイブ・ファクター・ダイエット。これもセレブ御用達のトレーナー、ハーレイ・パスターナックが考案した方法で、5つの要素(炭水化物、低脂肪のタンパク質、食物繊維、良質な脂質、水か無糖飲料)を含む食事を1日5回、少量ずつ取る。有酸素運動と筋トレの25分のエクササイズを週5回行う。週1日はダイエットを忘れて好きなものを食べる。この生活を5週間続けると効果が現れるというもの。レディー・ガガやハル・ベリー、エヴァ・メンデス、アリシア・キーズらも実践。■大人世代のセレブに人気アルカリ性ダイエットヴィクトリア・ベッカムやジェニファー・アニストン、グウィネス・パルトロウなど大人世代のセレブがハマっているのが、アルカリ性ダイエット。食事の大半をアルカリ性食品にすることで体内のpHバランスを整え、内臓の負担を軽減し、腸の活性化を促して痩せやすい体質になるというもの。アルカリ性食品は野菜、果物、海藻、キノコ、大豆など。肉や魚介類、米や小麦、砂糖などは酸性食品で、このダイエット法は食事の70パーセントをアルカリ性食品にするというもの。野菜中心で、動物性食品やパン、米などを控えることで、糖質や脂質を制限することになる。飲み物もアルコールはもちろん、コーヒーやお茶、砂糖入りの飲料もNG。美味しいものを我慢するストイックな精神力が要りそうだ。■そのほかこんな方法も!ベビーフード、古代穀物3食のうち1食をベビーフードに切り替える方法にはレディー・ガガやリース・ウィザースプーンが実践。1瓶が約80キロカロリーなので、摂取カロリー減=体重減というわけ。こうした置き換えダイエットはお手軽にチャレンジできるが、やめた途端にリバウンドしてしまいそう。アンジェリーナ・ジョリーは一時期、古代穀物のダイエットにはまっていたことも。古代エジプトで食されていたキヌアやアマランサスなどの穀類やレンズ豆、ナッツを温かいスープに入れるというもの。体調や肌の調子が良くなったそうだ。ご紹介した方法の大半は、毎日の運動が欠かせない条件。食事を厳しく制限しすぎては不健康。結局、「バランスよく食べて、適度な運動を」という正攻法に尽きるようだ。(text:Yuki Tominaga)
2017年11月20日忘年会シーズンが始まるこの季節、食べたり飲んだりする機会が増えると思います。ということは、嫌でもいつも以上にカロリーを摂取することになりますね。知らず知らずのうちに脂肪が体に溜まっていきます。そんなときは「もういいか……」と諦めたくなってしまいますが、ちょっと待った!翌日に簡単なことを気をつけるだけで、その食べ過ぎをリセットできるんですよ!食事もダイエットも両立できる方法を紹介していきます。「食べ過ぎた~!」は、48時間以内に対処!食べ過ぎ対策の最も重要なキーワードは「48時間」です。食べ物が脂肪となって体につけくまでには時間がかかり、食べたものがダイレクトに脂肪になっていくわけではありません。だいたい2週間というときを経て、脂肪となって蓄積されます。ただし……!2週間の猶予があると思ったら大間違い。食べ過ぎに対処するには、早ければ早い方が効果的です。2日以内が理想なのだそう。ちなみに、かといって「何も食べない」という対処は間違いです。食事によって食べ過ぎたものを効率よく代謝していく必要があります。食事を抜くと、血糖値があがり、脂肪燃焼を妨げます。体脂肪を燃焼させるには、きちんと食べて、血糖値を一定に保つことも大切なんです。48時間以内のビタミンが、「糖質」と「脂質」に効果的!それでは、食べ過ぎてしまった翌日は何を食べたらいいのでしょうか。まず、最も摂取したい栄養素は「ビタミンB1」と「ビタミンB2」です。ビタミンB1は糖の代謝をよくすると言われ、飲み過ぎた次の日は糖分を外に早く出すために必要不可欠な要素となります。ビールや甘いカクテルには糖分がたっぷりと含まれているので、積極的にビタミンB1を摂取したいですね。ビタミンB1が豊富に含まれている食材は、豚肉や豆類、たらこなどです。そして、脂っこい食べ物を食べてしまった後に摂りたい栄養素はビタミンB2です。ビタミンB2は脂肪の代謝をよくし、体に脂肪が蓄積するのを防ぐ効果が期待できます。レバーや卵、納豆にはビタミンB2が豊富です。ちなみにビタミンB1もB2も食べ過ぎた後、48時間以内に摂取することに意味があります。なぜなら、糖質と脂質は48時間は肝臓にあり、48時間以内に対処できるかどうかがポイントなのです。水分をたっぷり摂って老廃物の排出を狙う飲み過ぎた朝はお腹が空かないことも多いですが、水分だけは摂るようにしてください。水分は脂肪燃焼に大きな役割を担っていて、不足すると老廃物が溜まりやすくなってしまいます。水分不足は便秘の原因にもなるので、肌荒れも招きやすいですね。よく「飲み過ぎると肌がくすんでしまう!」という人がいますが、こういったことも原因となります。ただでさえアルコールは利尿効果があり、体内の水分が不足しがちです。お酒を飲みながらでも水などの水分を摂取できることが好ましいですが、それができなければせめて寝る前と朝方はお水を体に入れるように努力しましょう。目安としては1日1.5~2リットルの水は飲みたいところです。ちなみに、ミネラルウォーターにはむくみ防止に役立つ「カリウム」が豊富に含まれているので、飲み会があると分かっている場合には家に常備しておくと便利です。私はお酒を飲むと特に水分が足りなくなる自覚があり、飲み会前と後には必ずミネラルウォーターを飲んでいます。そして飲み会中もバッグにひそめ、移動中など目のつけかないところで水分を補給。それだけでも、翌日の肌荒れを防ぐことに繋がります。水分をこまめに摂るのと摂らないのではかなり違うので、ぜひみなさんも試してみてください。美人はだいたい「リンゴ酢」を飲むお酒の場に出てくるおつまみは、脂っこいものが多いですよね。忘年会だとコースで頼まれていることも多く、箸をつけないとなんとなく悪い気がして口に運んでしまいます。ですが、脂っこいものは胃もたれをおこしやすくします。普段食べない人ならなおさらです。そんなときは「リンゴ酢」を飲んで胃を労わりましょう。リンゴ酢は、胃のpHバランスを整える作用があるので、胸やけなどの不調に効果的です。それに酵素や乳酸菌も豊富なので、腸の働きを刺激して便通もよくしてくれますよ。便秘と消化不良は肌荒れのもとです。飲み過ぎた次の日ほど酷くなる前にリンゴ酢でリセットしていきましょう。最近ではリンゴ酢サワーといったメニューも居酒屋には置いているので、そういったものをチョイスしてみるといいですね。私の友人は、飲み過ぎるとリンゴ酢にショウガを混ぜて飲んでいます。彼女はどんなに食べても太らず、どんなに夜更かししても次の日もいつもと同じようにケロッとした顔で出勤しています。周りからは「美人はリンゴ酢を飲む」なんて言われていますが、それこそが彼女の美の秘密なのかもしれません。「大根おろし」は“出す”ことの強い味方に!食べ過ぎてしまったら、とにかく“出す”ことにフォーカスしたいです。老廃物を出すために有効なのは「大根」です。大根は消化酵素と食物繊維が豊富に含まれていて、消化を助けるとともに便通もよくしてくれるんですよ。大根は酵素を壊さないために生のままで食べることをおすすめします。できれば、すりおろしたらすぐに食べるといいですよ。大根に含まれているビタミンCは時間の経過とともに減少するので、その前に摂取することが大切です。私も体調が悪くなると、いつも生の大根を食べるようにしていますが、食べると体が軽くなる気がします。私の友達は毎日のように大根おろしを食べることでダイエットに成功しました。もし仲がいい友達同士の飲み会なら、できるだけ大根サラダを頼むように心がけています。生の大根が食べられて一石二鳥です!なにより、ストレスを溜めないで食べ過ぎた次の日は、体だけではなく心のケアも大切です。食べ過ぎた後悔でストレスがマックスになることもあるかもしれませんが、できるだけ自己嫌悪にならず、ストレスを溜めないようにしてください。食べ過ぎたらカロリーを少なくしなければならないのに、ストレスでかえってドカ食いが続くことになり、ますます体脂肪が溜まりやすい体になります。まずは食べてしまってもリカバーできることを思い出し、自分を責めることから解放してあげましょう。心に余裕を与えるにはハーブティーをゆっくりと飲むこともおすすめです。例えばカモミールティーは体をリラックスさせる効果があり、シナモンは消化を助ける働きがあります。生葉でも売られているペパーミントなら、胃痛をやわらげ、吐き気を抑えてくれますよ。爽やかな香りがもっと食べたい欲も抑えてくれるので、ダラダラ続きそうな過食の防止にも繋がります。お酒も入り、楽しい雰囲気に負けてついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね。会社の飲み会だと空気を読んで要らないのに食べたり飲んだりすることもあると思うので、それがかえってストレスになっていきます。でも、そんな後でも対処は可能だということを忘れないでください。勝負は48時間以内……翌日の帳尻合わせで、忘年会シーズンを乗り越えましょう!参考:SALONDEBOO、クレアクリニック、HAAB
2017年11月12日チーズ好き女子集合! 「チーズレストラン DAIGOMI minamiaoyama」さまざまなレストランがひしめく表参でもひときわ個性を放つ「チーズレストラン DAIGOMI minamiaoyama」。その名の通り、メニューは多種類のチーズをふんだんに使ったイタリアンが並びます。日本各地から取り寄せた20種類が常備されるこのお店では、定番のものからレアなものまで多様なチーズと食材のコラボレーションを楽しめます。落ち着いた雰囲気のおしゃれな店内で、ワインとチーズのマリアージュを楽しみながら女子会も盛り上がることまちがいナシです♪スポット情報スポット名:チーズレストラン DAIGOMI minamiaoyama住所:東京都港区南青山6-15-4 プラウドフラット南青山 B1F電話番号:03-3409-8333プロジェクションマッピングで圧倒的非日常感!レストランバー「Barliminal」普通の女子会に飽きてしまったらここ!最新のデジタルアートを駆使した東京・六本木の次世代レストランバー「Barliminal(バーリミナル)」。店内全面にプロジェクションマッピングを投影し、圧倒的な非日常空間へと誘います。もちろん自慢はビジュアルだけではなく、旬の素材が使用されたメニューは素材の良さが生かされた納得のお味。また、すべてのメニューにハーフサイズがあったり、ノンアルコールやフルーツベースのカクテルの種類も豊富で女性に優しい工夫が目白押しです。ルトロン特典も豊富にご用意♪ シーンに合わせて利用してくださいね。スポット情報スポット名:レストランバー Barliminal Roppongi住所:東京都港区六本木7-4-12 ジャスミン六本木電話番号:03-6447-4046大人の贅沢を叶えるカジュアルバー「目黒オイスターバー」「目黒オイスターバー」では、10種類以上の牡蠣や、希少部位も揃ったミートの数々を気分に合わせて楽しめます! 木を基調としたカジュアルな店内では、目の前で牡蠣やお肉が調理されていくライブ感溢れるキッチンが魅力です。看板メニューのひとつで、牡蠣の食べ比べができる「24OYSTER PLATTER」やのほかに、お肉料理やワインなどのドリンクも充実。料理もお酒も思う存分楽しみたい欲張り女子にぴったりなお店です♡スポット情報スポット名:目黒オイスターバー(MEGURO OYSTER BAR)住所:東京都目黒区下目黒1-1-2 七幸ビル地下1階電話番号:03-6421-7541東京タワーを独り占め! 「Terrace Dining TANGO」東京タワーを目の前に臨む「Terrace Dining TANGO」。旬の食材を贅沢に使ったフレンチ料理はどれも一流の味。夜、ライトアップされた東京タワーをバックにいただく彩り豊かなお料理の数々や、昼下がりのテラス席でゆったりといただく食後のコーヒーなど、さまざまなシチュエーションで東京の空気を楽しむことができます。ちょっとゴージャスな気分が味わいたい時におすすめのレストランです♪スポット情報スポット名:Terrace Dining TANGO住所:東京都港区芝公園3-5-4 1F電話番号:03-5733- 6866美しいお料理に思わずうっとり! 本格フレンチ「MARKT」東京・二子玉川エリアで本格的なフランス料理を楽しめる一軒家レストラン「MARKT」。木を基調とした落ち着いた店内は、都会の喧騒を忘れさせてくれます。素材にこだわって一つ一つ繊細かつ丁寧に調理されたメニューは、食材の旨みが最大限に引き出されています。そしてお味もさることながら、まるでアート作品のような美しい見た目も魅力です。すべてが計算されつくされた絶品フレンチで、身も心もリフレッシュできる大切なひとときを。スポット情報スポット名:MARKT住所:東京都世田谷区玉川1-17-16 1F電話番号:03-3708-7723まるで都会のオアシス! 「葉山庵Tokyo」青山にある「葉山庵Tokyo」はリゾート気分をゆったりと味わえるレストラン。シェフ自らが足を運び全国から厳選して仕入れたこだわりの食材使用した、体にやさしいナチュラルフレンチを味わえます。木々の緑に囲まれ、プールサイドで楽しむ絶品フレンチに女子トークも弾みます。最高のロケーションでいただく絶品フレンチに、普段より一段上の女子会を楽しめそう。ルトロン特典では、会員限定で乾杯酒をプレゼント。素敵な雰囲気のなか、お酒もすすんでしまいそうです♪スポット情報スポット名:葉山庵Tokyo住所:東京都港区南青山2-13-10 ユニマットアネックスビル6F電話番号:03-5785-1654迷ったらココ! 間違いナシの上質フレンチ「BISTRO FAVORI」東京・代官山の旧山手通り沿いにある「BISTRO FAVORI(ビストロ ファヴォリ)」では、カジュアルで上質なフレンチが楽しめます。新鮮な旬の野菜がふんだんに使用されたヘルシーで上質なお味は大人女子にも嬉しい♪ 伝統のフランス料理をベースに、旬の素材とシェフの研ぎ澄まされた感性で作られる料理は、彩り豊かでやさしい料理ばかりです。テラス席も用意されており、ランチやディナーはもちろん、パーティーなど様々なシーンに利用できます。ルトロン特典では、会員限定でディナーにお越しの方に乾杯酒プレゼント。「BISTRO FAVORI」で素敵な夜をお過ごしください。スポット情報スポット名:BISTRO FAVORI住所:東京都目黒区青葉台1-4-8 ハウスアプリコット代官山1F電話番号:03-6416-3655あのマイケルを魅了した本場の味! 「CHEZ TAKA HIGASHIAZABU」東京タワーを一望できる東麻布の一軒家フレンチ「CHEZ TAKA HIGASHIAZABU」。伝説のレストラン「マサズ・サンフランシスコ」を全米№.1に導いたシェフ・河合隆良がオーナーを務めます。スタイリッシュで洗練された店内には、リラックスした雰囲気で食事をするための工夫が満載。産地直送の美味しい野菜を取り入れたサラダ仕立てのメニューは、どれも食材の味を活かした唯一無二の絶品です。東京タワーを眺めながら、セレブな気分に酔いしれてみては♪ルトロン特典では、会員限定で1ドリンクをプレゼント。「CHEZ TAKA HIGASHIAZABU」では300本以上のアルコールドリンクを常時80~100種類以上提供しているので、お好みのドリンクを探してみてくださいね。スポット情報スポット名:CHEZ TAKA HIGASHIAZABU住所:東京都港区東麻布1-20-3電話番号:03-5797- 7687
2017年11月02日女性は美容の観点から体重を意識することが多いが、男性でもメタボリックシンドロームの予防のためなど、ダイエットを実践している人は老若男女問わず多い。だが実際のところ、どのくらいの人がダイエットに成功しているのだろうか。今回、マイナビニュース会員304名に「これまでのダイエット経験で実際に体重が落ちたか」をたずねたところ、「はい」と回答した人は77.6%(236名)にのぼり、8割近くがダイエットに成功していることがわかった。さらに、どのくらいの減量に成功したのかも回答してもらったので、その方法も併せて紹介していく。Q. これまでにダイエットをしてきたなかで、実際に体重は落ちましたか?はい: 77.6%いいえ: 22.4%Q. 「はい」と答えた方(236名)にお聞きします。実際にどれくらい体重が落ちたかを教えてください1位: 5kg以上(41.1%)2位: 2kg以上3kg未満(21.6%)3位: 3kg以上4kg未満(11.9%)3位: 4kg以上5kg未満(11.9%)5位: 1kg以上2kg未満(11.4%)■5kg以上・「入社して以来運動をしてこなかったので太ってしまい、ダイエットを実施。食事の量はそのままでランニングを週3回実施したら、半年で5kg以上落とせた」(33歳男性/専門店/事務・企画・経営関連)・「1カ月に1~2kg減を目標として、炭水化物は朝、昼をメインとし、夕食時には減らす感じでした。夕方以降は間食は止めていました。特別な運動はしませんでしたが、ちょっとした距離なら徒歩で移動するなど、身体を動かすことを意識して1年半で20kg程の減量に成功しました」(43歳男性/物流・倉庫/技能工・運輸・設備関連)・「毎日サウナに通った。週6日、3時間ほどの滞在をして運動なしで1年ぐらいで15kg体重が落ちたが、お金もかかった」(48歳女性/百貨店/販売・サービス関連)・「食事制限をし、食べる量と時間帯を徹底した。ジムに通って筋肉を付けながら体脂肪の減少に努めた。毎日体重を量って管理することで2カ月で体重が5㎏減量できた」(31歳女性/銀行/事務・企画・経営関連)・「糖質制限に関する書籍を5冊以上読み、注意点を踏まえながら正しく実践して4カ月で約6kgの減量に成功し、リバウンドなし」(32歳女性/精密機器/クリエイティブ関連)■2kg以上3kg未満・「間食や甘い物をやめ、19時以降は何も食べない。お風呂あがりにストレッチと筋トレを毎日続けたら2カ月で2kg体重が落ちた」(28歳女性/その他/その他)・「週に1~2回、ジムのプールでアクアエクササイズに参加したら、1カ月で2.5kg痩せた」(35歳女性/医療・福祉・介護サービス/専門サービス関連)・「食事の量を減らし、なるべく外食ではなく自炊した」(28歳男性/専門商社/営業関連)・「腹八分の食事で週の60%ぐらいは1万歩を歩くようにした」(65歳男性/その他/その他)■3kg以上4kg未満・「夕飯を減らし、アルコールをやめて腹筋と腕立て伏せ」(53歳男性/その他/専門職関連)・「豆腐、こんにゃくなどカロリーが低い物を2カ月間、夕食に食べ続けた」(35歳女性/その他/その他)・「毎日、1駅分をあえて徒歩で帰っている。これだけで半年で3~4kg減った」(54歳男性/精密機器/IT関連技術職)■4kg以上5kg未満・「食事を7割程度に抑えた。姿勢を常に意識した。なるべく歩くようにした」(44歳男性/繊維・アパレル/事務・企画・経営関連)・「野菜スープを自分で作ってほぼ毎日それを飲んだ。約3カ月続けて約4kg減量できた」(54歳男性/ソフトウェア・情報処理/IT関連技術職)・「スイミングクラブに2年間通った。水中エクササイズというコースがあって、それに参加していた。週1回のレッスンをして間食を控えるように気をつけ、食事内容も脂っこいものを控えたり食べ過ぎないように気をつけたりしていると、どんどん痩せていった」(36歳女性/その他/その他)■1kg以上2kg未満・「食事後の間食を抑える。お菓子の量を1/3にした。3カ月で2kg程度体重を減らせた」(39歳男性/化粧品・医薬品/その他技術職)・「お水をたくさん飲むダイエットで1.2㎏痩せました」(40歳女性/その他/その他)■総評もっとも多く回答を得たのは「5kg以上」で、実に4割以上が5kg以上のダイエットに成功していた。「食事量を減らし、週3回ジムに行った」(38歳男性/食品/技能工・運輸・設備関連)など、食事のコントロールと運動を複合的に行っているパターンがかなり見受けられた。食事に関しても「糖尿病での入院生活に近い生活習慣を意識した」(39歳男性/教育/公共サービス関連)など、しっかりとした下調べの上でダイエットを行っているような場合が多い印象だ。続いて、2割ほどが「2kg以上3kg未満」と回答し2位となった。「腹八分目、間食なし」(25歳女性/銀行/事務・企画・経営関連)など、食事を制限することでダイエットをしている人が目立った。運動を加える場合でも「通勤時などはなるべく徒歩にする」(50歳女性/サービス/その他)といったように、普段の生活の中で少しだけ実践できるようなものが多かった。体重の落とし具合は元々の体重にもよるが、大幅な体重減を成功させている人は生活習慣を見直し、運動をうまく生活に取り入れて、無理なく続けられる食事のコントロールを実践していると回答していた。「ひたすらガマン。10kg前後落としたが、数カ月後リバウンドした」(47歳男性/物流・倉庫/技能工・運輸・設備関連)のように、無理なダイエットは一時的な成功はあってもリバウンドしてまた体重が増えることになる。これからダイエットする人は、成功者に倣って「ご飯の量を少しだけ減らしてみる」「1駅分だけ毎日歩く」「お風呂上りにストレッチしてみる」などの毎日無理なく続けられるダイエットからトライしてみてはいかがだろうか。※写真と本文は関係ありません※記事内容は個人の体験に基づくものであり、必ずしもその効果を保証するものではありません調査時期: 2017年1月10日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 304名(男性203名 女性101名)調査方法: インターネットログイン式アンケート
2017年02月01日忘年会やクリスマス、カウントダウン、初詣、など年末年始のイベントに胸を踊らせながらも、残り約1ヶ月半、今年の自分を省みる時間は用意している?そこで、どのライフステージにいてもきっと共感してもらえる書籍をまとめてみました。 "越境レディ" に相応しい一冊としてあなたならどの本にする?『 情熱がなければ伝わらない! アタッシェ・ドゥ・プレスという仕事 』ファッションを伝えたいすべての人の必携書著者:伊藤美恵ジャンル:産業研究アタッシェ・ドゥ・プレス育成スクール、M.I.Cの学長・伊藤美恵さんはファッションデザイナーとして活躍後、アタッシェ・ドゥ・プレスに転身。自身のキャリアで日本進出に尽力したブランドは、MARNI、BALLY、MAX&Co.、VIVIENNE WESTWOOD、MARC JACOBS、PAUL&JOE、FOREVER 21…と挙げたらキリがありません。それらの経験を生かし "伝える" ことの本質を、本書を通じて説かれています。ちなみに実弟はなんとYMOの高橋幸宏さん。ご兄弟や豪華な交友関係が垣間見えるインスタグラムでは、ダンディなファッションセンスもたびたび披露。Yukihiro Takahashiさん(@room6666)が投稿した写真 - 2015 9月 20 3:27午前 PDT 『 蜷川実花になるまで 』実録:写真家になるために蜷川実花でいるために、これをした著者:蜷川実花ジャンル:エッセー・随筆極彩色で知られる、日本を代表するアーティスト・蜷川実花さん。写真家としてはもちろん、複数の映画を監督したり、M / mika ninagawaで洋服作ったり、つい先日もすみだ水族館で「蜷川実花×クラゲ」コラボレーション展示をリリースしたり、2020年オリンピック・パラリンピックでは大会理事としても!活躍の場は広がり続けています。そんな彼女が写真家になるまで、写真家になってから写真以外の分野に手を広げ今日に至るまでのことが口語体で綴られています。サクサク読み進められてしまうので、思わず隣で蜷川姐さんに人生相談でもしているかのような感覚に。『 Nasty Galaxy 』Girls be "GIRLBOSS" !筆者:Sophia Amorusoジャンル:Graphic Design破産のニュースが飛び込んできた(!)けれども、現代版アメリカンドリームと称されていた時期もあったNasty Galの創設者、ソフィア・アモルソ。学歴なし、金なし、コネなし、おまけにちょっとヤンキー気質。その彼女は、今やレディスECのパイオニア的存在。処女作『#GIRLBOSS』は日本語版も出版され本屋さんで手に取った方もいるのでは?『Nasty Galaxy』は、GIRLBOSSの定義でもある "自分の人生を自分で決める人のこと" を地でいきながら、各フィールドで活躍する女性をフィーチャーしたGIRLBOSSの決定版。彼女がホストを務めるポッドキャスト《Girlboss Radio with Sophia Amoruso》も配信中。豪華ゲストに触発されてあなたがGIRLBOSSになる日も近いかも?『 コッコロから 』" 私、恋って、どっか美人だけがするもんだって思ってた "著者:佐野洋子ジャンル:小説以前、某モード誌編集長も読むべき本に挙げていたこの小説。サクッと読める可愛らしい若い男女の恋愛小説です。相手の見た目や肩書きに惑わされない "純朴な" 主人公・亜子ちゃんに、読後、誰もが "コッコロ" 奪われることでしょう。『百万回生きたねこ』の作者でもある佐野さんの挿絵も必見です。『 純情ババァになりました 』" わかり合うのが無理でも、分かち合う。もっと励ましあう "著者:加賀まりこジャンル:演劇・舞台『月曜日のユカ』に代表されるように、和製BB(ブリジット・バルドー)と称された若き日の加賀まりこ様。ROBE世代の私たちにとっては『花男』道明寺司の母親・楓役の印象でしょうか。当時のコケティッシュな風貌はもちろん、自由奔放で大胆な彼女らしいエピソードが詰まった半生を綴った一冊です。1,000万円抱えてパリに豪遊しに行ったり、イヴ・サンローラン本人にオートクチュールを依頼したり。どれも浮世離れした自慢話かと思いきや、読み進めるとこれ以上ない人情話になってくるから、あら不思議。『 結婚のずっと前 』" だいじょうぶ、ちゃんと幸せになれるよ "著者:坂之上 洋子ジャンル:倫理学・道徳最後はこちら。経営ストラテジストとして第一線でご活躍している坂之上洋子さんが、いまから5年前に出版された詩集。働く女性を中心に、共感が共感を呼び2016年10月現在では第14刷というロングヒットを記録しています。女性のライフステージに合わせた章立てになっており、カメラマン野寺治孝氏の美しい写真たちがそれらを引き立てます。友人へのちょっとしたギフトとしても◎。おさらい 情熱がなければ伝わらない! アタッシェ・ドゥ・プレスという仕事 / 伊藤美恵 蜷川実花になるまで / 蜷川実花 Nasty Galaxy / Sophia Amoruso コッコロから / 佐野洋子 純情ババアになりました / 加賀まりこ 結婚のずっと前 / 坂ノ上洋子仕事とイベント事での忙しい日々も、あったかいコーヒー片手にぬくぬく読書する時間があってこその楽しみになるかもしれませんね。最後にこちらの言葉を。どうしたらいいかわからず悩む時には自分で色々考えず友人の意見だけに頼らず本をたくさん読むといいよ同じことで悩んでいた人に必ず出会えるからその人たちがもがいて苦しんで出した答えや考え方に目から鱗が落ちる瞬間がきっとあるその時なにかが変わるんだ(『結婚のずっと前』より)【洒脱なレディ論】 過去のコラムを覗いてみる【 洒脱なレディ論 】とは映画・音楽・本・舞台といった作品を通じて、様々なレディ像を紐解いていく連載です。混沌とした時代に軽妙洒脱なレディとして生きる指南書を、目指します。Text. Midori Tokioka (@mdrtkk)Illustration. Sandra
2017年01月28日こんにちは、恋愛デトックスカウンセラーの下村さきです。男友達と話をしていて、ドキッとさせられる言葉を言われたことはありませんか?今回は、女性から男性に向けたドキッとさせられる魔法のセリフを紹介します。■1.「また○○できる?」「会社の忘年会の景品を同期の女の子と買いに行った帰り際、『また、こんな風にふたりで遊べるかな?』って言われて、ドキドキした」(20代/メーカー)こんな可愛い言い方なら、男性側に思わず「もちろん!」って言わせることができるのではないでしょうか。○○には、『デート』や『電話』など様々な単語を入れて使うことができます。ふたりで特別な時間を過ごせたなと思ったときには、会話の終わりにぜひ付け足してみては?同意を求めるのも良いですが、独り言のようにつぶやく感じでもドキッとさせられるそうですよ。■2.「好きになっちゃう」「落ち込んでたから飲み誘ったときに、『そんなことされたら好きになっちゃうよ!』って言われて、好きになっちゃえよって思ったことがある(笑)」(20代/学生)ちょっとハードルが高いようなセリフにも感じますが、冗談っぽく言えばそこまで重くはなりません。意見にもあるように、「好きになっちゃえよ」なんて言葉が返ってきたら大成功!なかなか関係が進まない彼に言ってみたら、すぐに彼の気持ちが聞けちゃうかも?■3.「お願い、付き合って!」「そういう付き合うじゃないとはわかってたけど、可愛い女の子に言われてドキッとしたことがある」(20代/教育)「お茶付き合って!」「買い出し付き合って!」と声をかけるときに、わざと説明を省いて「付き合って!」とだけ言うというテクニック。あざとい技ですが、ドキッとさせるために言っているとは感じないらしいので、機会があればすぐに使ってみましょう!ただ、鈍感な男子には全く通用しないという声も・・・。効果のほどは人によりけりですが、まずは一度試してみると良いかもしれません。■4.「イルミネーション(夜景)見たいなー」「遊園地とか旅行とかなら、みんなで行きたいねって意味だと受け取るけど、『イルミネーション見に行きたくない?』って言われるとデートに誘われてるのかなって思ってドキッとする」(10代/飲食)確かに友達何人かでイルミネーションを見に行くって感覚あまりないですよね。この時期ならではのドキッとさせられるセリフなので、ぜひ使ってみては?もちろん、ドキッとさせられるだけじゃなく、自然とデートに持ち込めるという特権付き。良い雰囲気になれたら、デート終わりには最初に紹介した「またデートできる?」でトドメを!■おわりに女友達としか思われてないだろうな・・・という友達以上恋人未満の彼に使って、あなたのことを意識させちゃいましょう!多用厳禁、ここぞというときにだけ使ってみてくださいね。(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年01月19日みなさん、脂質って普段の生活で気にしていますか?年末の忘年会から引き続き、新年会などで食生活が普段とは少し変わるこの季節。宴会料理って脂質の多そうな料理が並びますよね。そのため、脂質過多になりやすい季節でもあります。また最近、糖質制限ダイエットがブームとなり、糖質を控える代わりに脂質の摂取量が増加傾向にあるそうです。これは主食を抜いたことによる空腹を、脂質の多いおかずで満たしていることが原因とされています。健康管理のためには、脂質を適正量で摂取し、摂りすぎた余分な脂質は体外に排出することが大切!そこで「脂マネジメント研究会」のセミナーで伺った、今話題の脂質コントロール方法をご紹介します。そもそも「脂質」って?「脂質」は、「糖質(炭水化物)」、「タンパク質」と並ぶ三大栄養素の一つであり、人間の身体に必要不可欠な栄養素です。医師である板倉弘重先生によると、「脂質」の不足は肌荒れや疲労といった身体の不調を引き起こす原因になるそう。しかし、摂りすぎると肥満や高血圧、動脈硬化などの生活習慣病を招くリスクが増加するのだとか。摂りすぎも少なすぎも健康に良くないんですね。適量を摂取することがとても重要なんだそうです。脂質は意外な食品にも多く含まれていますが、見た目では気づきにくいため知らず知らずのうちに過剰摂取している可能性も。例えば、料理で使用することも多いマヨネーズは脂質が75.3g(100g中)もあります。食品に表記してある成分表などでチェックすることも大切です。また、コンビニやスーパーで購入できる身近な食品に含まれる「隠れ脂」にも注意が必要です。<身近な食品に含まれている脂質量>クロワッサン・・・26.8gシュークリーム・・・11.3gポテトチップス・・・35.2gハンバーグ・・・13.4gシュウマイ・・・11.2g※100g当たり出典:文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」マネジメントするためには自分の適正摂取量を知ろう!管理栄養士の浅尾貴子先生によると、脂質をコントロールするためには、まずは自分に必要な脂質の適正量を知ることが重要なんだとか。1日に必要な脂質の摂取量は性別や年齢、活動量によって一人ひとり違うので、下記の計算式で自分の適正量を計算してみましょう!<脂質の摂取基準量の計算式>脂質の摂取基準量(g/日)=エネルギー必要量(kcal)× 20〜30% ÷ 9(kcal)※脂質は1g=9(kcal)出典:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」【身体活動レベルが低い20代女性の場合】36.7〜55g= 1650kcal × 20〜30% ÷ 9kcal【身体活動レベルが普通の30代の女性の場合】44.4~66.6g =2000kcal× 20〜30% ÷ 9kcal余分な脂質を排出!摂取量を自分でコントロールしよう!適正な摂取量がわかってはいても、この季節は脂質量が多いものを食べる機会が多くなりがちに。そんなときは脂質の吸収を抑えたり、排出を促したりする食材を一緒に摂りながら、脂質の摂取量をコントロールすることを浅尾先生は推奨しています。特に今の季節は積極的に意識したいですね!それでは浅尾先生オススメの、脂質の吸収抑制、排出効果のある食材をご紹介します。【キノコ】キノコに含まれる「キノコキトサン」という食物繊維は、小腸での脂の吸収を抑制して、体外へ排泄させる効果があります。【海藻】海藻類は「アルギン酸」という水溶性食物繊維を多く含んでいます。あのネバネバぬるぬるとした部分が食べたものと絡みあって、消化管での移動を遅くし、脂質の吸収を抑制、排出を促してくれます。「わかめスープ」や「海藻サラダ」などのメニューを一緒に摂取しましょう。【烏龍茶】脂質は小腸でリパーゼという酵素によって分解されて体内に吸収されるのですが、烏龍茶に含まれる烏龍茶ポリフェノールは、そのリパーゼの働きを妨げ、脂質を排出してくれる効果があります。飲み会のソフトドリンクにおすすめ!【りんご】りんごポリフェノールには脂質吸収効果があるので、食後のデザートにぴったりです。いかがでしたか?いつまでも健康で美しくいるためにも脂質の摂取量を知り、脂質をマネジメントすることで脂質過多な季節を乗り切っていきましょう!【板倉 弘重 先生】芝浦スリーワンクリニック名誉院長/品川イーストワンメディカルクリニック理事長。東京大学医学部卒。元国立健康・栄養研究所臨床栄養部長。おもな研究分野は脂質代謝、動脈硬化、抗酸化物質。特に、赤ワイン、ココアなどの抗酸化作用を明らかにした研究が話題に。日本臨床栄養学会理事長、日本栄養改善学会理事、日本栄養・食糧学会副会長、日本動脈硬化学会評議員名誉会員、日本病態栄養学会理事、第33回日本動脈硬化学会総会会長、日本ポリフェノール学会理事長、日本健康栄養システム学会理事長などを歴任。【浅尾貴子先生】女子栄養大学栄養学部専任講師/管理栄養士。管理栄養士歴21年。大学で教鞭をとるかたわら、美容や健康についてのコラム執筆などでも活躍中。栄養学の基本知識を大切にした上で、ダイエッター個人のライフスタイルに合わせた、より実現可能なアドバイスを行うのが信条。著書は、『美人になる栄養学』メディアファクトリー、『女子栄養大学あさおたかこ先生の一生太らない朝ごはん』マキノ出版、『買って食べる・外食が多い人の脂肪を減らすカロリー事典』高橋書店、『見るだけヤセ! 脂肪を減らすカロリー事典』高橋書店、他。
2017年01月15日年末の忘年会、年始の新年会と飲み食いする機会が続き、体力はもちろん、胃袋もなんとなく弱ってきている今日この頃。おせち風な味付けにもそろそろ飽きてきたな…なんていう今の時期に、手軽に作ることができるかんたん洋風おじやを紹介します。ナンプラーと聞くとエスニック料理をイメージする方がほとんどだと思いますが、食べてみてびっくり! 醤油を加えるよりも味に深みとコクが増し、コンソメとの相性もばっちりです。■ナンプラー大活躍! ひと技効かせた洋風おじやレシピ<材料>・ごはん(炊いてあるもの) 子ども茶碗2膳分・しめじ 1/2パック・ツナ缶 1缶・たまご 1個・昆布 1枚(10cm)・コンソメ(顆粒) 1スティック・水 2カップ<作り方>1.分量の水を入れた鍋に昆布を入れて、火にかけずに30分ほど漬け置く。2.1の鍋を中火にかける。3.沸騰したらコンソメを入れて軽く混ぜて溶かす。4.石づきをカットしたしめじを、手でほぐしながら3に入れる。5.沸騰した状態で1-2分経過をしたらごはんを入れ、しゃもじやスプーンなどで全体をよくほぐす。6.ツナ缶は油分を捨てる。7.たまごはよく混ぜておく。8.5の鍋が沸騰したら、ツナをほぐしながら入れて、全体を軽くまぜる。9.ナンプラーをまわしかけ、さらにまぜる。10.最後にたまごを表面にまわしかけ、そのまま火を止めてふたをする。11.余熱で卵に軽く火を通してできあがり。■さらにおいしく作るためのワンポイントレシピツナの他に、ソーセージやベーコンなどを入れても相性抜群です。またコンソメ(顆粒)ですが、今回は300ccに対して1スティックというメーカーの指示があるところを、400ccの量で調理しました。仕上げにナンプラーを入れて味を整えるので、やや多めの水で作ることをおすすめします。
2017年01月11日忘年会や新年会など、なにかと飲酒することが多くなるこの時期。当然のことながら、酒を飲んで自動車やバイクに乗ることは重大事故を引き起こす可能性があるため、厳しく禁じられています。もちろん、飲酒運転を行うような人は存在していないと思います。しかし、飲酒後数時間経過し酔いを覚まして、「もう酒が抜けた」と自動車に乗っている人は少なくないのではないでしょうか?そのようなケースでも、アルコール検知器によって規定の数値がでれば違反となります。場合によっては前夜に飲んだ酒でも警察に捕まることがあるようです。本当でしょうか?銀座ウィザード法律事務所の小野智彦弁護士に見解を伺いました。 Q.前夜の飲酒で捕まるケースもあるって本当ですか?*画像はイメージです:本当です!アルコール検知器で法定の数値が出れば、捕まります「実際にアルコール検知器で法定の数値が出てしまえば、捕まるケースは往々にしてあります。前夜ですので、基本的には酒気帯び運転ということになりますね(道交法117条の2の2第3号)。ただ、酒気帯び運転は、故意のある場合のみ罰せられますので、故意がなかったということを裏付けられれば、処罰されることはありません。例えば、飲酒からの経過時間や、睡眠時間などがちゃんとあり、酒気帯びの状態になっているとは誰も思えないという状況が立証される必要があります。そのような観点から無罪判決を下した裁判例があります(那覇地裁平成27年11月5日判決)」仮に前夜であっても、体内にアルコールが一定量残っていれば基本的には酒気帯び運転となるようです。酒飲み運転及び酒気帯び運転は重大な事故につながります。絶対にやめましょう。 *取材協力弁護士:弁護士 小野智彦(銀座ウィザード法律事務所。浜松市出身。エンターテイメント法、離婚、相続、交通事故、少年事件を得意とする。)*取材・文:櫻井哲夫(フリーライター。期待に応えられるライターを目指し日々奮闘中)【画像】イメージです*Bignai / Shutterstock
2017年01月02日立て続けにあった忘年会もようやく落ち着いてきた頃でしょうか。12月は「忘年会で帰りが遅くなる」というようなウソが成立しやすいため、浮気・不倫相手との時間が作りやすい時期で、興信所や探偵事務所でも「浮気調査」が増える時期だそうです。浮気や不倫だけでなく、色々な離婚の原因がありますが、今回は「浮気をした側」が離婚をしたいと申し出た場合、離婚理由として認められるのでしょうか?解説していきたいと思います。*画像はイメージです:■離婚ができる場合とその方法「まず、夫婦の合意があれば、いつでも離婚をすることができます。これを協議離婚といいます。夫婦の話合いでは離婚が合意できない場合には、裁判所に対して離婚を請求します。ただし、訴訟を起こす前に、まずは家事調停を経る必要があります。調停の場合にも、最終的には夫婦の合意によって離婚が成立することになります(調停離婚)。調停でも合意ができない場合には、訴訟を提起して一方的に離婚を求めることになります(裁判離婚)。裁判離婚が認められるためには、民法で規定する離婚事由のいずれかに該当することが必要となります。」割合としては、協議離婚の割合がかなり高く、離婚すること自体は話し合いで決まる人が多いようです。 ■浮気された側からの離婚浮気した側が、離婚したくないと言って話し合いで解決できないとき、浮気された側は裁判で離婚を請求できるのでしょうか。「浮気とは、一般的には、配偶者以外の異性との性行為を意味し、そのような行為は、離婚事由の一つである不貞行為に該当しますので、浮気された側の配偶者が裁判上訴えれば、離婚は認められることになります。」 ■浮気した側からの離婚では、浮気された側が離婚したくないと考えているとき、浮気した側から離婚を請求できるのでしょうか。「最高裁は、婚姻関係の破綻について責任のある者(有責配偶者)からの離婚請求は、原則として認めないとしています。そのため、浮気をした配偶者が離婚を請求したとしても、原則として、離婚は認められません。もっとも、最高裁は、(1)夫婦の別居が両当事者の年齢及び同居期間との対比において相当の長期間に及んでいること、(2)当事者の間に未成熟子がいないこと、(3)相手方配偶者が離婚により精神的、社会的、経済的に極めて過酷な状況におかれる等離婚請求を認容することが著しく社会正義に反するといえないような特段の事情が認められないこと、という3つの要件を満たせば、浮気をした配偶者からの離婚請求であっても認められるとしています。」(1)の相当の長期間とは、8年で認められた例や、9年8か月で認められた例がある一方、8年余の別居でも認められなかった例があります。浮気してすぐに別居して離婚を求めても認められないでしょう。 ■浮気した配偶者からの離婚、せめてお金を払ってほしいけど…離婚すると、配偶者ではなくなるので、法定相続人としての地位も失うことになります。したがって、遺産がもらえなくなりますが、相手に対して何か請求できないのでしょうか。「浮気(不貞行為)をされた側の配偶者は、浮気した配偶者及びその浮気相手に対して、慰謝料を請求することができます。慰謝料の額は、不貞期間、不貞回数、婚姻期間等によって決まります。不貞期間が長ければ長いほど、不貞回数が多ければ多いほど、婚姻期間が長ければ長いほど、慰謝料の額は高くなります。これまでの裁判例では、200万円から400万円の範囲で慰謝料の額が決定されています。」財産分与でも離婚後の生活維持が考慮される等、離婚によって生活が苦しくならないように制度が作られています。離婚割合自体は増えてきているものの、離婚が裁判で認められない可能性や、その後の金銭負担を考えると、浮気したからといって簡単に離婚できるとは限らないようです。 *この記事は2014年12月の記事を再編集したものです。*著者: 理崎智英(高島総合法律事務所。離婚、男女問題、遺産相続、借金問題(破産、民事再生等)を多数取り扱っている。)【画像】*よっしー / PIXTA(ピクスタ)
2017年01月02日12月は忘年会、クリスマスパーティーなど夜遅くまで飲み会が続くことも増えて来ます。終電を逃してしまった人が、タクシーを捕まえるために列に並んでいる姿も、年末年始の風物詩ですね。深夜タクシーは、割増料金がつくので、誰もが最短の距離で家路につきたいと思うでしょう。しかし、そんな時に限って、運転手が近隣の地理に詳しくなくて遠回りばかりしていたり、道を間違えたりするといったことを経験した人も多いのではないでしょうか。悪気がない場合は、仕方ないと諦めもつきますが、中にはわざと遠回りしたり、道を間違える運転手もいるのではないかと、疑心暗鬼になることも多いと思います。そこで、以下のような質問に関して、法的にどのような解釈ができるのかを専門家に伺ってみましょう。Q)タクシーがわざと道を遠回りして運賃割増し請求…支払い拒否は可能?*画像はイメージです:)YES(増額分について)タクシーと乗客は旅客運送契約を結ぶことになります。タクシーは合理的な経路で、目的地まで安全に乗客を運送する義務を負いますから、わざと遠回りして運賃を上げることは契約違反であり、乗客は増額分を損害賠償請求できる(支払わなくてよい)と考えられます。わざとではなく道を間違えて遠回りした場合も同様です。もっとも、常に絶対的な最短距離を求めるのも無理な要求ですし、道路状況や交通規制の影響もあり得ます。まずは運転手さんと話し合い、納得できないようであれば所属のタクシー会社やタクシーセンターに相談・苦情を申し出るのが現実的な対応に思います。 *取材協力弁護士: 渡邊寛 (和田金法律事務所代表。2004年弁護士登録。東京築地を拠点に、M&A等の企業法務のほか、個人一般民事事件、刑事事件も扱う。)*取材・文:塚本建未(トレーニング・フットネス関連の専門誌や、様々なジャンルのWebメディアを中心に活動するフリーランスライター。編集やイラストも手がける。塚本建未Website 「Jocks and Nerds」)【画像】イメージです*BLACKY / PIXTA(ピクスタ)
2016年12月29日●イライラやだるさ、眠気……多岐にわたる影響力2016年も残りあとわずか。まとまった休みがとれる年末年始は、実家に帰ったり旅行に行ったりとおのおのの過ごし方でのんびりする人が多い。ただ、忘年会や新年会などの飲み食いをするイベントも重なるだけに、自身の体調の変化には注意が必要だ。特に女性の場合、微妙なホルモンバランスの乱れが心身に大きな影響を及ぼすこともあるだけに、年末年始の過ごし方には工夫をしたいところだ。今回は、ホルモン補充療法などの施術を行うAACクリニック銀座の院長・浜中聡子医師に、「女性ホルモンの観点から注意したい年末年始の過ごし方」についてうかがった。○女性ホルモンの乱れに伴う影響主な女性ホルモンにはプロゲステロンとエストロゲンの2つがあるが、前者が欠乏すると「セルライト悪化」「太りやすさアップ」「むくみ」などの症状が、後者が欠乏すると「小じわ増加」「薄毛」「骨粗しょう症」などの症状が現れるようになる。このように女性の体は女性ホルモンに非常に大きく左右される。年末年始は普段と生活リズムが異なってくるため、女性ホルモンのバランスが乱れる恐れがあるが、具体的にどのような影響が出てくるのだろうか。「一般的に女性ホルモンの乱れということでは『月経困難症』や『イライラ』、さらには『眠気』『だるさ』といったような典型的な不定愁訴のような症状を訴えてくる方が多いです」と浜中医師は話す。さらにむくみや旺盛な食欲(特に甘いものへの食欲)、普段から片頭痛や緊張型頭痛に悩まされている女性では、頭痛も出やすくなるという。特に片頭痛はエストロゲンとの関連性が研究で明らかにされており、閉経になると頭痛持ちの人が減るとのこと。○基本は一定期間後に乱れが戻るが……いったん女性ホルモンのバランスが乱れると、その乱れを通常時にまでリカバリーするために要する時間は個人差がある。それでも、よっぽど大きな精神的ショックや婦人科疾患の不安定さがなければ、生理周期が1、2回ほど乱れた後に元通りになるというケースがほとんどのようだ。ただ、生理周期の乱れが続いたり、不正出血やひどい痛みがあったりした場合は早めに婦人科を訪れてほしい。●ホルモンバランスを保つために実践したい4カ条年末年始を迎えるたびにこのようなトラブルに苛(さいな)まれるリスクを抱えるのは避けたいところ。そこで浜中医師から「ホルモンバランスを保つために実践したい4カ条」を挙げてもらった。(1)食事は栄養バランスに気をつけ、極端な暴飲暴食や絶食は避ける年末年始は何かと宴の席が設けられがちで、ついつい暴飲暴食をしてしまうかもしれない。ただ、食べすぎ・飲みすぎが体にいいわけがない。「平日に飲み会があったとしたら、土日はお酒や脂っこい食事を避けてきちんと体をリセットさせましょう。1週間のスパンで考え、トータルでプラスマイナスゼロにできれば大丈夫です」。その対極の「極端に食事を抜く」行為もNGだ。たんぱく質や炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルの栄養素をきちんとバランスよく食事から得られるよう心がけたい。(2)睡眠をきちんととる「年末年始だから」などとだらだらと夜更かしし、昼ごろまで寝るという生活は私たちの生体リズムを大きく狂わす。当然、ホルモンバランスにも影響が出てくるためにご法度。普段と変わらない睡眠サイクルを心がけよう。(3)冷えを避ける飲み会や年末年始のバーゲンセール、初詣と年末年始は意外と外に出る機会が多い。となれば体も冷えてしまいがちだが、女性ホルモンにとって冷えは大敵だ。外から帰ってきたら半身浴でリラックスしながら、凍えた体を芯から温めるように。(4)適度な運動をする実家に帰省すると黙っていてもご飯が出てくるケースがほとんどのため、特に体を動かすことなく、いわゆる「食っちゃ寝状態」に陥る可能性があるがこれもNG。普段の生活スタイルと変わらないようにするため、適度に体を動かす必要がある。「もしも日ごろ運動不足だったら、この機会に運動をする習慣を身につけて体を動かすことの爽快さを味わってみるのもいいでしょうね」。女性ホルモンを増やすために適度な運動は必須なので、有り余っている時間を運動に費やすといいだろう。徐々に運動の強度を上げていけばいいので、簡単なウォーキングからで大丈夫。重要なのは継続させることだ。○自分の体と向き合う時間を作る浜中医師が推奨する4カ条は、特別難しいことではない。むしろ、日々の生活においても実践できることばかり。それでも、多忙な日々を過ごす中でついついおろそかにしてしまっている項目もあるだろう。女性ホルモンの乱れを避けるためだけではなく、自分の体とあらためて向き合うためにも上記の4カ条を年末年始はうまく実践してほしい。※写真と本文は関係ありません○記事監修: 浜中聡子(はまなか さとこ)医学博士。北里大学医学部卒業。AACクリニック銀座院長。米国抗加齢医学会専門医、国際アンチエイジング医学会専門医などの資格を多数取得。アンチエイジングと精神神経学の専門家で、常に丁寧な診察で患者に接する。
2016年12月28日すっかり12月ももう終わりに近づき、年末へ向けて、怒濤の忘年会シーズンに差し掛かっている。「毎日が忘年会」なんて人も多いのではないろうか?飲み会で、上司のお酒の誘いには「NO」と言えず、ついつい飲み過ぎてしまい、「肝臓がフォアグラになりそうだよ」と心配しているそこのあなた。この記事読めば上司への「YES」の声が大になるに違いない。
2016年12月24日クリスマスや忘年会のある12月はホームパーティーの最盛期!今年は「欧米のホームパーティーで主流となっている、招かれたゲストが料理や飲み物を持ち寄る“ポットラック・パーティー”がブームです。パーティー気分を盛り上げる“見た目が華やかでちょっと贅沢”な料理が好まれるようです」と、伊勢丹新宿店食品フロアの担当者。そこでおすすめしたいのが、ポットラック・パーティーにぴったりの、つまみやすく、作るのも簡単な“パン×お惣菜”レシピ。スライスしたライ麦パンやバゲットに、持ち寄った食材をのせたり、挟んで食べるスタイルを紹介!意外な食感を楽しめるのが、サラダをパンに挟んだレシピ。発酵バターを使ったメゾンカイザーで人気のクロワッサンに「アボカドのジェノバグリーンサラダ」と滑らかな口触りのマスカルポーネチーズを挟めば、サクサクのクロワッサンの食感としっとりとしたチーズとポテトサラダのマリアージュを楽しめます。メゾンカイザーのさくさくのクロワッサン(200円)に、柿安ダイニングの「アボカドのジェノバグリーンサラダ」(100g税込461円)と、フロマジュリーHISADAの滑らかな口触りのマスカルポーネチーズ(250g税込1,880円)を挟むというアイデア!ワインと好相性のイチジク入りのパンには「南瓜と薩摩芋とじゃが芋のサラダ」をディップとしてたっぷりのせれば、彩りも美しい一品に。イチジク入りのパンに「南瓜と薩摩芋とじゃが芋のサラダ」をディップとしたオープンサンドメゾンカイザー「イチジクのパン」(1個/税込281円)、自由が丘あえんお惣菜「南瓜と薩摩芋とじゃが芋のサラダ」(1パック/税込432円)ゴマの香りが香ばしいハード系のパンに、サーモンスライスにティースプーンでキャビアを添えれば、華やかなオードブルが完成。バケットとの相性抜群の3種のきのこがたっぷり入った「パンを楽しむディップ(きのこ)」のディップもパーティーで活躍してくれそうです。ゴマの香りが香ばしいハード系のパンに、サーモンスライスにティースプーンでキャビアを添えれば、華やかなオードブルが完成メゾンカイザー「リヴィエラ」(1個税込334円)、キャビアハウス&プルニエ「バリックサーモンスライス クラシック」(100g/税込2,808円)、キャビアハウス&プルニエ「#キャビアショット」(10g/税込2,001円)バゲッドとの相性抜群の3種のきのこがたっぷり入った「パンを楽しむディップ(きのこ)」のディップもパーティーで活躍してくれそうメゾンカイザー「パンダアサス」(1個/税込330円)、グリーンブレッド「パンを楽しむディップ(きのこ)」(1個/税込411円)日本酒にもワインにも合うディップをお探しの方には、博多い津みの「ふくのオイル漬け プレーン」を。フグの旨味は意外にも、和だけでなく洋の味覚にもよく合うそう。ほぐしたフグの身をオイルに漬け、さらに蒸しあげたことでフグの旨味が凝縮された一品は、お酒のお供としてもぴったり。子ども向けのパーティーには、パッと目を引くイッツ サンドイッチ マジックの「手毬サンドボックス(クリスマス)」が◎。華やか存在感で、パーティーを盛り上げる人気者になりそう!イッツ サンドイッチマジックの手毬サンド(クリスマス)は、9個で1,500円ポットラック・パーティーを楽しむコツを掴んだら、さっそくパン×お惣菜レシピをお試しあれ。何かと予定の多い12月のパーティーだからこそ、手軽で美味しいパーティーアイデアを利用して、楽しい時間を過ごしてみては。※本記事は引用元「ISETAN for FOODIE」「my fav.」に許可を得て執筆を行っております。
2016年12月21日【現役ホステスが語る男ゴコロの裏事情53】忘年会シーズン真っただ中ですね!仕事関係の忘年会は済んだから、あとは友達や身内との忘年会をすれば今年も終わり♪という人もいるかも?仲間内のホームパーティなどには、せっかくなら印象がアップする手土産を持って行きたいですよね。そこで、夜はホステスとして働く筆者がモテる手土産をお教えします!◆シャンパンorワインは無難でオシャレ何を持参すればいいかわからない…という時はシャンパンかワインがおすすめ。忘年会ではみなさん、気合を入れて飲みますよね。もちろん、主催者のほうである程度お酒を用意しているでしょうけれど、増えて困るものでもありません。高価である必要はないので、シャンパンかワインのボトルを持って行くと、気が利いていると思われるはず。お金に余裕があるならチーズやクラッカー、生ハムなどお酒に合うおつまみも持っていくと喜ばれること間違いなしです。◆小分けになったかわいいスイーツ食後は、お口直しに甘いものを食べたくなりますよね。それなら自分が食べたいスイーツを人数分プラスアルファ買っていくのもいいかも。マカロンや小さなケーキ、プリンもいいし、暖かい部屋でアイスクリームなんていうのも魅力的。せっかくの忘年会なのでおいしいのはもちろんですが、見た目にもこだわったスイーツを持って行くといいでしょう。場が盛り上がるし、「女子力高いわー」と男子ウケも上々です。誰ともかぶらないスイーツを選ぶべく、雑誌やネットでチェックしてみて。◆ジュースなどノンアル飲料もGood参加者の中には、車で来ていてお酒を飲めない人や未成年がいることも。また、飲みすぎて「お酒はもういいや」という人も出てくるでしょう。そういう人たちにも最後まで楽しんでもらうべく、ノンアルコールの飲み物を持って行くと「気配りができる女性」だと好印象を与えられます。ちょっと有名なブランドのジュースや紅茶はパッケージもオシャレだったりするので手土産にぴったり。スイーツと一緒に紅茶を出せば、きっと男女共に喜んでくれますよ。◆男子が多いなら「こってり系」も◎女子メインの忘年会に参加すると思うと、かわいくてオシャレ感のある手土産ばかりが頭に浮かびますよね。でも男子もたくさんいる集まりなら、チキンやたこ焼きなどこってり系の手土産も喜ばれます。オシャレなものってどうしても量が少なめだから満腹にはなりにくいですよね。特に男子はそう。なので男子がいるなら、主催者に相談したうえで、満腹感重視の手土産を持って行くのがおすすめです。◆こだわりの一品を選んで忘年会を含め、パーティの手土産は意外と大事です。「〇〇さんが持ってきたアレおいしかったねー」と後々まで話題になることもあるので、できれば手を抜かず、みんなが喜ぶものを考えて持って行きましょう。友達の友達など新しい出会いもあるかもしれないし、ここは腕の見せどころですよ。さて、今年ももう直ぐ終わりですね。みんなで楽しい一時を過ごし、ステキな笑顔で新年を迎えられますように!ライタープロフィール美佳コーヒーとスイーツをこよなく愛する東京在住のフリーライター。あちこちの媒体で執筆中。昼間はカフェ等で記事をかきかき。夜はドレスを着用し ばっちりメイク顔で酒をかっくらってるホステス。そんな20代後半の私です。
2016年12月21日年末年始、忘年会や新年会など飲酒する機会が非常に多い時期ですよね。しかしそれに伴って増加するのが酔っ払いのトラブル。12月16日には大阪市水道局の男性職員が、大阪市営地下鉄の駅員に暴行したとして現行犯逮捕されていたことが19日に報道されました。男性は職場の忘年会帰りで酒に酔っていたといいます。他にも忘年会の飲み直しなのか、電車の中でお酒を飲んでいる酔っ払いが、いきなり他の乗客に絡み始めた…。こんなトラブルに出くわした方も多いのではないでしょうか。電車内での飲酒はマナー的な観点から見ると色々と意見はありますが、法律的には適法です。しかし、電車内で酔っ払い起こしてしまった行動が、駅員や他の乗客に迷惑をかけた場合にはどうなるのでしょうか?Q.電車内で酔っ払い他人に迷惑をかけてしまった場合、違法になる?*画像はイメージです:「業務妨害罪」などに問われる可能性があります。電車内でお酒を飲む行為自体は違法ではありません。しかし、電車内で、酔いにまかせて公衆に迷惑をかけるような著しく粗野又は乱暴な言動をすることは、「酒に酔つて公衆に迷惑をかける行為の防止等に関する法律」により禁止されています(罰則もあります。)。また、例えば、駅構内や車内で大暴れをして電車を止めてしまうなど、鉄道会社の業務を妨害するような行為をしてしまった場合には、業務妨害罪に問われる可能性があります。その他に、酔っ払った勢いで駅員や他の乗客に暴力をふるってしまった場合には、暴行罪や傷害罪などの罪に問われ刑罰を受ける可能性もあります。「酔っ払っていたから…」そんな甘い言い訳は通用しないので、電車内では他の乗客には迷惑をかけないように気をつけましょう。お酒もほどほどが一番ですね。 *記事監修弁護士:多田幸生(小野総合法律事務所所属。会社法務・企業法務の豊富な経験があり、大手証券会社の法務職としての経歴を活かし、「守りの法務」だけでなく「攻めの法務」を提供。)*取材・文:伊藤あきら(AFP、クラシックカメラアンドアンティークカンパニー株式会社代表取締役。同志社大学卒業後、日本生命相互会社、HIPHOPダンサー、税理士法人を経て、現職。会社経営の傍ら、フリーライターとしても活動している。)【画像】*recepbg / Shutterstock
2016年12月20日クリスマス会、忘年会、新年会……年末年始は、楽しいイベントが目白押しですね。若いころは気合を入れて、ロマンティックなパーティを過ごしていた女性たちも、ママになると少し様相が変わってくるもの。子連れで出かけ、誰かのおうちに集って持ち寄りパーティなどをする機会のほうが増えてきます。そんなラフなパーティのドレスコードは、“リラックス”。キラキラに着飾る必要はありません。プチプラコーデだってもちろんOK!今回は、しまむら愛好家、通称「しまパト隊員」のみなさんに、プチプラアイテムを活用したおうちパーティ向けの着こなし術を習ってきました。●(1)旬アイテムだけで作れる、ストレスフリーのゆるコーデ参考画像:ワイドパンツにゆるTシャツ、ロングカーディガン。今年の旬アイテムを集めるだけで、締めつけ感ゼロの究極リラックスコーデができあがります。おうちパーティにぴったりの着こなしですが、一歩間違えるとだらしない印象になってしまいそうな気も。特にしまむらやユニクロのようなプチプラ服だと、安見えするのがちょっぴり怖いですよね。どのような点に注意してアイテムを選べばいいのでしょうか。『一つひとつのアイテムの素材やシルエットには十分こだわりましょう。トップス、ボトムスともに、購入前に両手で吊るすように持ち、キレイな落ち感が出ているものを選べば間違いありませんよ』(30代女性/通信)●(2)キメすぎ注意! あえてハズせば好感度アップ参考画像:ラインナップ豊富な、しまむらのタック入りキレイめパンツ。これに光沢感のあるトップスをあわせれば、立派なパーティスタイルに大変身します。でも着飾りすぎにはくれぐれも注意。ママ友ウケを狙うなら、小物や靴で小さくハズしていきましょう。『ママだけのおうちパーティにいくなら、あまりにもキメすぎのファッションはNGですね。敢えてすこしハズして、ヌケ感を演出するのが好感度アップのコツ。全身のうち8割をキレイめアイテムにしたら、残りの2割はスリッポンなどでカジュアルに。これだけでグッと垢抜けますよ』(30代女性/小売店)●(3)ふわもこ素材を着るなら、ギュッと引きしめて!参考画像:ふわもこ素材がヒットしている今年、しまむらで注目を集めているアイテムのひとつが、主役級のロングシャギーカーディガン。可愛らしいダスティピンクに、ウサギのような柔らかい手触り。思わずキュンとなってしまうほどの女子力の高さは、インに着るアイテムで抑えめにしましょう。『甘すぎにならないよう、その他のアイテムはダークカラーのモノトーンでまとめるのがポイントですね。ベルトや靴などをゴツめにすると、大人カワイイ感じを演出できます』(20代女性/パート)----------いかがでしたか?楽しいお誘いがタップリの年末年始。プチプラ服の“ゆるコーデ”で、気持ちよくリラックスしたおうちパーティを過ごしましょう!【画像出典元リンク】・WEAR/●文/パピマミ編集部
2016年12月20日もうすぐクリスマスですね!何かとイベントが多い今週から年末年始にかけては、恋の出会いに最適なシーズンと言えるでしょう。みなさんの友人・知人にもいると思いますが、実は何らかのイベントをきっかけに知り合ったカップルって結構多いんですよ。クリスマスパーティに忘年会・新年会と、年末年始のイベントを活用しない手はありません。今回は12星座別に出会いの多い場所、そして「出会い度ランキング」をお伝えします!◆【1位】蠍座のあなた気持ちが内側に向かいがちな蠍座ですが、この時期は這ってでも外に出て!なぜならあなたは出会い度No.1だから!特に音楽やスポーツなど趣味の集まりには有望株が。年賀状から古い交流が復活する可能性も。◆【2位】蟹座のあなた対人関係が活発になる蟹座は誘われて渋々出かけた先、仲間や家族と一緒の旅先で、思いがけない出会いがありそう。普段は行かないような場所にチャンスがあるので、億劫がらずに出かけてみて。家のことより付き合いを優先すべし!◆【3位】乙女座のあなた対人関係が急展開しそうな乙女座は、友達から恋人に昇格なんてことがありそう。デートで告白されるかもしれないので、気になる誘いは断らないで。パーティには素敵な人もいそうですが、玉石混交かも。◆【4位】山羊座のあなた気分も新たに仕切り直しの山羊座は、急にイメージチェンジを図りたくなりそう。これまでとは違う魅力を引き出せば、旧知の仲の男性があなたに注目するかもしれません。同窓会や地元の集まりには顔を出して。◆【5位】魚座のあなた恋したい気持ちMAXの魚座は、あちこちからお声がかかってうれしい悲鳴が上がるかも!あなたの隠れた魅力が光る時でもあり、ふわふわしたロマンチックな雰囲気が男性に大ウケ。同業種の誘いには運命を変える出会いが。◆【6位】牡羊座のあなたモテモテなシーズン。あなた自身のトークも冴えるし、普段、接点がないような面白い人と出会えそう。交流が活発になる時なので、誘いにはぜひ乗って。隠れ家的な場所での集まりやネットのオフ会もおすすめ!◆【7位】双子座のあなた人気もあるけどライバルも多いこの時期。周りにはその他大勢の一人かも?なんて諦めている男性がいそう。気になる相手とは本音トークで距離を縮めて。また、上司の誘いや仕事関係の付き合いに思わぬ収穫が。◆【8位】牡牛座のあなた年末ギリギリまで仕事の牡牛座は、出会いなんてどこへやら…と腐らないで。残業後に急なお誘いがあったり、思いがけない人からお声がかかったりしそう。差し入れなど、ちょっとした気遣いも呼び水に!◆【9位】天秤座のあなたキラキラオーラの天秤座は、気持ちに余裕があるのでガツガツしていません。美食会やワイン会などであなたのエレガントさが光ります。仕事関係の付き合いや取引先の接待も有望なので積極的に参加を。◆【10位】射手座のあなた思わぬ朗報が舞い込みそうな射手座。狙っている男性があの会に出席するらしいよ!とか、こういう女性がタイプらしい、などの情報戦がポイントに。面倒見のいい人と縁がありそうなので、鍋会やホームパーティは参加必須!◆【11位】獅子座のあなた師走まっただ中の獅子座は、優先順位をつけて早めに仕事納めを。おごられ運やチヤホヤ運があるので、イベントには何があっても参加して。秘密の集まりや、過去の男性からの連絡の暗示も。変に詮索しなければ新たな展開が!?◆【12位】水瓶座のあなた自分の魅力に目覚めてしまう水瓶座は、いつになく一人遊び気分。でも、あなたに違う世界を見せてくれる、衣食住にこだわる男性が今期出現するかもしれません。試飲会や試食会にいそうなのでチェックを!◆終わりにいかがでしたか?出会いが多い人も少ない人も、共にタイミングが大事。今のあなたにぴったりなお相手に出会えるよう、あらゆるチャンスを逃さないようにしてくださいね。なお、年末年始は魚座で火星と海王星がちょうど重なります。イベントでの飲みすぎ、ハメの外しすぎにはご注意を!ライタープロフィールAlma/アルマ小さい時から星占い好きで2010年から占星術を本格的に勉強。2013年より対面、メール鑑定、新聞やアプリ等の占い執筆。得意分野は相性占い。赤坂のBARで星座カクテルを提供しながら占い中。
2016年12月20日キツネ(KITSUNE)が主催する忘年会「Kitsune Club Night」が、12月28日に大阪のJOULEで、12月29日に東京のWOMBで開催される。今年は、パリから送り込まれたサウンドのトレンドセッターとして話題のThe Geek × VRVが出演。今回が初来日となるThe Geek × VRVは、The GeekことAxelと、VRVことVincentによるユニット。楽曲「It Because」がネット上で再生数を大きく伸ばしたことでフランスの音楽業界から一気に注目されるようになり、その後短期間で70曲以上を制作してトータル2,500万を超える再生数を叩き出して社会現象となった。その他、当日は11月にリリースされた「KITSUNE MAISON 18」にも選出されたHIP HOP新人デュオのXXXも登場。東京公演ではボンジュール レコード(bonjour records)のバイヤーである上村真俊と、KCNレジデントとしてお馴染みのBoys Get Hurtも出演する予定だ。
2016年12月19日