注目の3人組コントグループ「トンツカタン」のひとりお抹茶さんが、料理の腕をふるって写真をアップして、SNSでバズらせようという企画。連載11回目は「全方巻き」。慌てて恵方を調べなくても、いまひとつ自信がもてなくても、これなら大丈夫。もう、福を逃すこともありません。恵方を調べなくても大丈夫、節分に「全方巻き」を【トンツカタンお抹茶のバズらせフード】 #11「全方巻き」節分といえば恵方巻き。関西発の伝統行事と言われていますが、毎年変わる「恵方」を調べるのは面倒だし、方角を確認しながら、スマホと太巻きの両手持ちになるのも情緒に欠けます。優雅に丸かぶりを決めるために「全方巻き」をつくってみました。恵方を調べなくてもいい「全方巻き」を提案します時短テクとしての「全方巻き」こんにちは。あっという間に恵方を向きながら無言で太巻きを頬張る季節がやってきましたね。とはいえ節分当日は、1年の無病息災を願って豆まきをしたり、鬼を寄せつけないようにイワシの頭を柊の葉に刺し玄関に飾ったりと大忙しです。いつの間にか日も暮れて太巻を食べようにも恵方の向きがわからない。なんとか恵方を調べ終え、太巻を食べる頃には日付が変わってしまっていた……なんてことにもなりかねません。そうならないための時短テク。恵方を調べなくてもいい恵方巻きを作ります。まずは細巻きづくりからまずは、細巻きを作ります。酢飯を作り、好きな具材を入れて海苔巻きを6本作りましょう。今回用意した具材は、まぐろ、卵焼き、きゅうり、とびこ、カニカマなどです。普段の節分なら、これらの具材をひとまとめにして太巻を作ってしまうところですが、今回作るのは細巻きです。くれぐれも間違えないようにしましょう。もし作っている最中に太巻きなのか細巻きなのか分からなくなってしまった人は一度作業をやめて誰かに相談してみてもいいかもしれません。次の工程は、完成した細巻きをドッキングする作業です。大きめの丸皿を用意して、二等分した細巻を放射状に置いていきます。このままだと中央部分の接地面が丸見え状態なので、湿らせた海苔を上から貼って接地面を隠します。綺麗に貼れたら、細巻きに巻いてある海苔と上から貼った海苔が同化して繋ぎ目を誤魔化せます。ついでに実は巻いていないという事実も誤魔化しておきましょう。いろんな味の細巻きが楽しいいつの間にか恵方を向いているはずというわけで全方角対応恵方巻き「全方巻き」が完成しました。これなら恵方がわからなくてもわざわざ調べる必要なし。お皿を置いて無言のまま細巻きを中央まで食べて横に移動する。また無言のまま中央まで食べて横に移動する。これを繰り返すだけで、いつの間にか恵方を向いているはずです。ぜひ、みなさんも試してみてください。はい。なんでしょうか。恵方というのはそもそも4つしかないですって……それに関しては、しー!お静かに!しー!と立てた人差し指が今年の恵方「北北西」を指している文・トンツカタンお抹茶(おまっちゃ)芸人(生年月日:不明)プロダクション人力舎所属のトリオ芸人「トンツカタン」のボケ担当。2020年8月に本名からお抹茶への改名を機に生年月日が非公開となる。本名は菅原。年齢は32歳。informationトンツカタンの新ネタライブ「3月のトンツカタン2022」開催のお知らせ2022年3月16日(水) 西新宿ナルゲキ(東京)にて開催!新ネタをたくさんやります、お抹茶作のネタもやる予定です!写真・文 トンツカタンお抹茶
2022年02月01日「恋したいけど出会いがない」といいつつ、じつは「出会っているけどときめくことができない」人も多いんです。いいなと思う男性はいたけど、すぐにテンションが下がってしまう……。そこで今回は、恋愛が苦手な方向けに、ステキな彼氏をつくるための方法をご紹介します!■ 脈なしだと思い込まないいいなと思った男性に対しても、すぐに「なし!」とジャッジしてしまう人もいるものです。その理由は「脈なし認定が早すぎる」から。たとえば、「奢ってくれないから脈なし」とか「デートの誘いが直前だから脈なし」などの情報を鵜呑みにしすぎると、ときめきは消失する一方。それどころか「こんな男ないわ」なんて思い込んでしまうことにも。すぐに終了するのではなく、「奢りじゃないなら私からも誘いやすいな」「時間が空き次第、会いたいと思ってくれたのかも」という風に、無理のない程度にポジティブな考え方をしてみましょう。■ すぐ恋愛に繋げないたとえば、出会いの場でありながら、美味しい思いをする人が極端に少ないのが「合コン」ですよね。なぜ、つまらない合コンが多いのか?それは「減点主義」のせいなんです。普通に出会えば「いいかも」と思う人に対しても、「この人と恋をするかも。むしろしなきゃ」と思い込むことで、減点式で相手をジャッジしてしまいがち。「合コン=出会いの場」「デート=相手を好きにならなきゃいけない」と思ってしまう、ある意味真面目な女性ほど「全然ときめかない!」悩みを抱えています。「たまたま飲みに行った男子とイイ感じ」でいいじゃないですか。「これはデート?それとも?」なんて悩まず、気軽に男性と会いましょう。■ あなたなりの理想像を考える結婚を意識するような年齢になると、いいなと思う人と出会っても「仕事が安定してなさそう」「私が長女だから長男はちょっと」など、条件で足きりして自分のときめきにふたをしてしまうことも。ここでも言いますが、減点方式はときめかなくなるモト。学歴・家庭環境・仕事・ルックス・性格……すべてを満たした男性はそういませんし、いても早々に結婚しているもの。自分はどういう男性がいいのかよく考え、譲れない条件と捨ててもいいディテールを自覚し、自分なりの幸せを追いかけましょう。極端な話、「イケメン俳優と結婚して一年半で離婚したい」でもなんでもいいんです。一般的な価値観より、自分の欲望を口に出してみることがときめくリハビリになりますよ。■ 外見を妥協しなくていいいい人と付き合いたい、結婚したい……。こんな要求にとらわれるあまり、変な部分で妥協してしまう人も少なくありません。「顔は好きじゃないけど性格は良さそう」なんてチョイスをしがちです。でも、「男性のルックスに対する強いこだわり」があなたにある場合、そこは譲っちゃいけません。「外見に関する好みは性癖のようなものなので、受け入れたほうが幸せです。ここで妥協したばっかりに、「ケンカするたびに本当に彼が憎らしくなる」「寝顔を見ているとなぜこの人と結婚したのか、自分でもわからなくなる」という人もいます。ルックス重視=高望みとは限りません。「この人の顔、好きだな」という気持ちも大事にしたほうがよいでしょう。■ あなたが本当にときめく相手を見つけて恋愛に対して「こうじゃないといけない」と考えすぎることは、ときめきを消し、あなたを非恋愛体質に。大人になると、異性に求めることが多くなってしまいがちですが、自分の正直な気持ちを無視しすぎないようにしたいものですね。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月27日食の体験キットを使って、いつも食べているあの食品を自分でつくってみよう。材料を見て、触って、つくってみたら、大発見があるかもしれない。何より自分でつくるととってもおいしい!– CONTENTS –#1 老舗伝統の味をお家で「かまぼこづくり」#2 毎日の食卓に欠かせない「味噌づくり」#3 ねり玉でつくるから簡単!「そば打ち」#4 日本の食文化を学ぶ「うどんづくり」#5 長~く出るのが楽しい!「ソーセージづくり」#1 老舗伝統の味をお家でかまぼこづくりKIT #1『鈴廣』のかまぼこ手づくり体験キット天然の魚を主原料とし、化学調味料は一切不使用のかまぼこを提供する『鈴廣』。体験キットにも製品と同じすり身が使われており、解凍すると新鮮で爽やかな魚の香りが漂う。キットには竹べらも入っていて、かまぼこの形にすり身を板につける作業は、職人さん気分を味わえちゃう! 板つけしたすり身を蒸したら、プリっと食感のかまぼこができあがり。2個つくれるのも嬉しい。すり身をかまぼこ板にのせていく作業は、きれいな形をつくるのがなかなか難しい!かまぼこ手づくり体験キット ¥2,970鈴廣かまぼこ株式会社#2 毎日の食卓に欠かせない味噌づくりKIT #2『五味醤油』の手前みそキット味噌、醤油の製造をはじめて150余年『五味醤油』の米味噌をお家で手軽につくれちゃう体験キット。材料は全て計量してあるので、味噌づくりが初めての親子でも安心! 大豆やこうじをお団子みたいに形成する工程は、泥団子づくりに似ていて、子どもは大得意なはず。できあがり量は約4kg。米こうじを入れてつくる米味噌は、クセのない味だからどんなお料理にも相性が良い!味噌玉を丸めてお団子をつくるのが粘土遊びみたいで楽しい!【米みそ】手作りキット ¥3,110五味醤油株式会社#3 ねり玉でつくるから簡単!そば打ちKIT #3『ねぎぼうず』のそばねり玉山形県産で希少価値の高いそば粉「最上早生」を100%使用した、本格的な十割蕎麦を堪能できる『ねぎぼうず』。蕎麦打ち体験セットも本店同様の材料が内包されており、お家でつくっても香り高く、歯切れの良い本格的な蕎麦に仕上がる。キットは難易度が6段階あり、今回体験したのは難易度3。すでにねり玉が出来ているため、生地をのばすところから手軽にはじめられるのが魅力的。ねり玉をのばしている時からおそばのいい香り♪『そばねり玉』本格!二八蕎麦打ちセット 3人前¥1,850大蔵山蕎麦ねぎぼうず#4 日本の食文化を学ぶうどんづくりKIT #4『瀬戸内うどんカンパニー』のさぬきうどん英才教育セット「うどん」をキーワードに様々なモノやコトを発信している『瀬戸内うどんカンパニー』の体験キットは、粉を練るところから体験することができる。キットの中には絵本のようなワークブックが付属されており、子どもでもわかるように可愛い絵と読みがな付きの説明で、うどんのつくり方を紹介。五感で感じたことを記録するスペースもあり、体験したことをきちんと学びにつなげられる。生地をビニール袋に入れて足でふみふみ。やわらかくて気持ちいい!さぬきうどん英才教育キット ¥7,920瀬戸内うどんカンパニー株式会社#5 長~く出るのが楽しい!ソーセージづくりKIT #5『ぶどうの樹』の手作りソーセージキット九州で採れた旬の食材を使い、ホテルやレストランを展開する『ぶどうの樹』の食育プロジェクト「冒険まるしぇ」の体験キット。キットの材料も鹿児島県産で、添加物をできるだけ使わないことがこだわり。鉄砲みたいな機械を使って羊腸にミンチ肉を詰めていく作業は、子どもも大喜びするはず。詰め終わったら、ひねってサイズを調整して、鍋で茹でたらあっというまに完成!ハンドルを握ると、次から次へとソーセージが出てきてびっくり!手作りソーセージキット(8センチ×20本程) ¥6,480株式会社グラノ24Kほかにも、お家のなかで楽しめる“体験”を[HugMug Vol.31 春夏号]で紹介中。何して過ごそう? と悩んだときにぜひチェックしてみて♪HugMug最新号はこちらでチェック▼ HugMug最新号はこちらから予約・購入できます。 photography/Masaharu Arisakamodels / Azusa Nagao&Himari
2021年06月23日美腸快腸セラピストの心と体をつくるメソッドメンタル面の改善を含めた便秘解消法を解説している新刊『便秘は「心」のSOS! 毎日出せる心と体のつくり方』がコスモ21より発売された。四六判、216ページ、価格は1540円である。著者は美腸快腸セラピストで「reborn-lab.からだ再生研究所」主宰、サロン「Kurukuru」のオーナー、健康管理士一般指導委員の山本久美子氏。藤岡医院副院長で藤岡会統合医療センター長、消化器内科医、消化器病専門医の中原和之氏が監修を務めている。「快腸マインドフルネス」で毎日スルッと排便お腹が張って重苦しい、出したいのに出せない苦しみに悩むことになる便秘。便秘は女性に多く、不快感や苦痛といった問題に加え、美容や全身の不調、寿命にも関わっているとされる。山本久美子氏は30年の間に美腸快腸セラピストとして、3万人以上に便通改善の実践指導を行っている。山本氏は、深刻な便秘を抱えている人ほど心の問題を抱えていると語る。新刊には『何をやっても出なかったあなたに 「快腸マインドフルネス」で毎日スルッと排便』という副題がつけられ、体への働きかけに加え、「快腸マインドフルネス」という心へのアプローチにより便秘解消を図る。毎日出せる心と体をつくり、自分の便秘が12タイプのどれに当てはまるのかをチェックシートで確認、タイプに合わせた対策を実践する。また、排便に関する素朴な疑問に答える「Q&Aのコーナー」も設けられている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※【公式】総合出版 コスモ21 便秘は「心」のSOS! 毎日出せる心と体のつくり方
2021年06月02日『ノッティングヒルの恋人』や『恋とニュースのつくり方』などのロジャー・ミッシェル監督がスーザン・サランドンを主演に迎えた『ブラックバード家族が家族であるうちに』。この度、スーザン演じる“母”の決意を巡って言い争う娘役ケイト・ウィンスレットとミア・ワシコウスカなど、“家族”の場面写真が到着した。今回解禁されるシーン写真は6点。自らが計画を立てた“最後の晩餐”で思い思いに着飾り、母リリー(スーザン・サランドン)を中心に最後の家族写真を撮影する様子が。だが、家の外では一転、母の決意をめぐって言い争い、そしてどこにも持っていき場所のない思いを抱えながら慰め合う姉妹ジェニファー(ケイト・ウィンスレット)とアンナ(ミア・ワシコウスカ)の様子、呆然とするアンナの姿などが切り取られている。ミッシェル監督は、極限の選択に立たされる家族の心象風景にリアリティを持たせるために、通常ではなかなか行えない映画の大半を順撮りするという方法を選択、結果5週間におよぶ撮影となったが、「キャストの集中力、映画やお互いに対する意気込みに思ったよりも大きな影響が生まれた」と話している。『ブラックバード 家族が家族であるうちに』は6月11日(金)よりTOHOシネマズ シャンテほか全国にて公開。(text:cinemacafe.net)■関連作品:ブラックバード家族が家族であるうちに 2021年6月11日よりTOHOシネマズシャンテほか全国にて公開© 2019 BLACK BIRD PRODUCTIONS, INC ALL RIGHTS RESERVED
2021年05月10日恋の終わりは、突然訪れるものでしょうか?それとも、何か「別れのサイン」があるのでしょうか?あっけない恋の終わり方もあれば、ずるずると長引くことも……。けれどよく考えると、恋が終わる前には「すれ違い」がときどき起こっているかもしれません。ここでは、恋が終わるときに起こる「別れのサイン」を掘り下げていきます。■ 2人の会話がかみ合わない「もともとお互いに自分の話したい事をうわーって話すタイプ。でもだんだん、お互いに自分の話をしなくなって……。話さないとますます相手のことがわからなくなって、彼女に興味のもてなくなっている自分がいました」(営業職/30代男性)「遠方に単身で赴任した彼が一年振りに帰ってきて嬉しかったのに、久しぶりすぎたのか、お互い会話がかみあいませんでした。共通の話題もなくなって、しっくりいかなくなっていました。遠距離恋愛の間は、こまめにメールやSNSでやりとりしていて問題なかったのに」(商社勤務/40代女性)どちらかが違う世界に飛び込んだり、新しい仕事を任されて成長したりすると、考え方が変わって、会話がかみ合わなくなるのでしょう。人は変わっていくものです。ずっと、出会ったときのままではいられません。相手の変化に気づくこと、そして自分も相手の変化を受け入れられれば、2人の関係は続いていくでしょう。でもすれ違いばかりが気なってくると、溝は深まってしまいます。■ 会いたいのに、タイミングが合わない「仕事が忙しくて、なかなか会えなくなった。忙しい時間をぬって彼に連絡しても、タイミングが合わなくて。彼もこまめに連絡くれたけど、今度はわたしが時間を作れなかった」 (経理事務/30代女性)「付き合い始めたときは大学の昼休みや授業の空きに会っていたのに、進級したら、サークル関係の集まりや授業が変わって、会う時間が減っていきました」(学生/20代男性)会いたいのに会う時間がない、タイミングが合わないのは、ひとつの「別れのサイン」かもしれません。予定を合わせているつもりなのに、会えない。それは、こちらが合わせてるタイミングと、相手が合わせているタイミングが合っていないから。それこそ、お互いの優先順位が下がっている証拠。すれ違いが続いたら「優先順位」について、少し考えてみて。■ 「相手のために」が空回りしてしまう「会えない日が続い時『今は忙しいよね?無理しないでね』と言ったら、彼は『キミは会えなくても寂しくないんだね』言われてしまいました。これまでは、そんな冷たい言い方をされたことがなかったので、違和感がありました」(美容師/20代女性)「僕の休日に彼女が出勤だった日がありました。少しでも会いたくて終業後に車で迎えに行ったら、喜んでくれなかったんです。僕の空回りだったみたいです。それ以来、なかなか自分から行動できなくなりました」(エンジニア/30代男性)最初は「ほんの少し」の気持ちのズレだったかもしれません。でも「少し」が積み重なっていくと、取り戻せない変化になってしまいそう。「少し」のズレだからと、何もせずにいると、またすれ違いを重ねてしまうかも。すれ違いを重ねてしまった結果が、決定的な気まずさや居心地の悪さを感じる要因になるのです。■ 終わりにしたくない恋なら、相手に正直になろうすれ違いをはっきり感じたとしても、終わりにしたくない恋もあるでしょう。大切なのはすれ違いや「少しのズレ」を感じた後の対応かもしれません。「こんなつもりじゃなかった」と素直にすれ違いだったことを伝えて話し合えたら、もっと愛が深まるかも。相手の変化を正面から受け止めつつも、自分のなかに相手を好きな気持ちがまだあるなら、ストレートに気持ちを伝えることも大切です!そして相手が変化したのなら、自分も変化していけばいいという柔軟性を持てれば、案外乗り越えていけるかも。「あんなことあったなあ」なんて過去のよい思い出になったらいいですね。(コンテンツハート/KIE)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月03日ペットが室内で快適に過ごしてほしい。そんな願いからか、ペット用ティピーテントがはやっています。商品として購入ができますが、DIYに挑戦する人もちらほら。自宅リビングに合わせてペット用ティピーテントを自作したという日刊住まいライターが、DIYレシピを紹介。つくるときのコツや、自宅での使い方について語ります。■ まずは主役のペットと使用ベッドのサイズを測定するまずはペットのサイズと普段使っているベッドを測定してティピーテントづくりスタートです。測定の仕方は筆者のケースをもとにして説明します。座ったときのサイズで高さを決めるティピーテントの高さはペットがお座りしたときの背丈+ベッドの高さ+α(10㎝~20㎝)になります。わが家の4歳の黒柴を例に説明しましょう。お座りしたときの背丈約50cm(参考:体重約9kg)。普段使っているベッドサイズは約幅65cm、奥行き50cm、高さ9cmです。ですからティピーテントの高さは59㎝(50㎝+9㎝)+10㎝~20㎝でつくります。■ ティピーテントの材料、生地や木の棒、麻ヒモなどを用意する次にティピーテントをつくる材料を用意します。①生地:テントとなる布はしっかりとしたキャンバス生地などがおすすめです。②木の棒と麻ヒモ:テントを支える棒4本と麻ヒモ(少し太め)を用意します。木の棒はホームセンターで購入できます。できれば木の棒の足の部分(床と接する部分)に付ける滑り止めがあるとよいでしょう。※棒の長さは約1mのものを使っていますがテントのサイズにより調整してください③切れ端の布またはバンダナ、安全ピン、(布用両面テープでも可):最後にテントを固定するために切れ端の布やバンダナなどを使い飾ります。■ いざペット用ティピーテントを手づくりスタート!①まず布を三角に3切れ裁断します。わが家のペットの身長を考慮して以下写真のサイズにしました。その3枚を縫い合わせますが、その際に3枚縫い合わせたいちばん右側だけ筒状に縫います(筒状に棒を入れるため棒の直径に合わせてつくります)。②棒1本は筒状の部分に入れて、3本をテントに合わせて組み軽く麻ヒモで固定します。棒の組み方は自由ですが、4本を互い違いにして組むと固定しやすくなります。③テントの布の左側はあえて筒状には縫わず調整ができるように安全ピンで留めています。筒状につくっても問題ありませんが、わが家ではベッドを季節で変える時があるのでベッドサイズに合わせてできるように安全ピンで固定しています。同じベッドを使っている方は縫ったり両面テープでつくるのもよいと思います。④麻ヒモで棒4本と布を巻き込みしっかりと固定します。ここで麻ヒモを使用する理由は滑りにくく固定しやすいからです。決まった縛り方はありませんが、棒の間を縫うように縛ってください。⑤麻ヒモだけでも十分固定されます。しかし見た目も考えさらに布で縛って固定します。可愛いバンダナやハンカチなどで縛ってもよいでしょう。これで完成!実際にベッドを入れて、ペットが快適に寝られるのかを確認しましょう。■ ペットの落ち着く場所に配置。おしっこトレーとは離して!ティピーテントはペットが落ち着く位置に配置出入りしやすいことを基本に配置すべきですが、いちばん大事なことは、ペットがゆっくりと寝られる環境をつくってあげることです。筆者の家にはリビングにペットスペースがあるので、人がまだ起きている時間帯で電気がついていても寝られるように、正面ではなく横向きに置いて少し隠れるような配置にしました。以前は真正面にしていたのですが別の暗い場所にわざわざ移動して寝ていた傾向があったので、横向きに変えてみました。その後はきちんとベッドで寝るようになっています。おしっこトレーは寝床と離すことで清潔にティピーテントの寝床はなるべく排泄する場所から離してあげましょう。これはよく言われていることなのですが、寝るところと排泄場所が近いと食糞の行動が出てしまう傾向があります。犬や猫はとてもきれい好きなので自分の場所が汚れるのを嫌います。それが食糞へと繋がってしまうこともあるそうです。うちの場合も小さい頃は狭いケージの中にベッドとシートを並べて置いていたので食糞行動がありました。現在は絨毯を敷いてペットのスペースをつくり、その端と端に寝床とシートを離して置いています。今では食糞の行動もなくなり安心しています。■ アロマワックスサシェやグリーンと合わせるとおしゃれな空間にペットを飼っている方の悩みに「ペット臭」があります。やはり犬も独特のニオイがあるので気になっている方は多いと思います。市販の消臭スプレーなど売っていますが、筆者は手づくりのアロマワックスサシェをつくりニオイ対策をしています。ロウからつくるアロマワックスサシェには、犬への安全性が確認されたアロマオイルを含ませています。犬は人の何倍ものニオイをかぎ分けることができます。ですから、人間がいいニオイだと思っても、大きなダメージを受ける可能性があります。アロマオイルは使用前に必ず犬にとっても安全なものか、ペットショップやかかりつけの獣医さんに確認してください。またトイレなどのニオイ対策に飾るとよいと言われている観葉植物も近くに置いて空気をきれいにしています。観葉植物は部屋のインテリアにもなるのでおすすめのニオイ対策です。●教えてくれた人/安藤佳世子さん北欧式整理収納プランナー、アロマテラピー1級。実家を二世帯住宅に建て直し「よりよい暮らし」をつくるため家やインテリア、生活について発信中
2021年03月01日モデルの毛利理美がオンライン講座を開催2021年2月27日(土)、NHK文化センター青山教室において、オンライン講座『大人女性のためのモデル美肌のつくりかた<毛穴レス・ツヤ肌編>』が開催される。同講座では、モデルの毛利理美が、コロナ禍における美肌対策をレクチャー。マスクを着用していることによる肌ストレスを解消し、毛穴が目立たないツヤ肌を叶える方法を解説する。ほうれい線対策の顔トレや、潤い美肌を実現する化粧水の使い方など、60代の現役モデルが実践する具体的な方法に注目だ。開催時間は14:30から15:50まで。受講料は3,630円(税込み)。Zoomアプリを活用した講座となるため、インターネットに接続したPCを用意する必要がある。申し込みはNHKカルチャーのWEBサイトにて受け付けている。問い合わせはNHK文化センター青山教室(電話番号:03-3475-1151)まで。60代になっても美しい毛利理美毛利理美はNEPOEHTに所属し、モデルとして活動。「家庭画報」「婦人画報」「ミセス」などの雑誌や、広告、テレビなどで活躍している。自身初となる著書『いくつになっても、美しくいさぎよく生きる』では、年齢にあった心と体の磨き方をレクチャー。毛利理美流の「アンチエイジング」が凝縮されている1冊となっている。(画像はNEPOEHTより)【参考】※NHKカルチャー※NEPOEHT※Amazon.co.jp
2021年01月05日株式会社大和書房(本社:東京都文京区、代表取締役:佐藤靖)は『おうち時間のつくり方』(柳沢小実著)を2020年10月10日に発売いたします。エッセイストであり整理収納アドバイザー 柳沢小実さんコロナの「おうち時間」で改めて生活を見つめなおす『おうち時間のつくり方』よりコロナ禍で突如長くなった「おうち時間」で自分が本来どのように暮らしたいかが見えてきたとエッセイスト兼整理収納アドバイザーの柳沢小実さんは書いている。生活習慣や家しごとを見直したことで生活の質が上がり、先行き不安な心が落ち着きを取り戻したという。今までやってきた暮らしの工夫、自粛中に得た知恵やアイデアが本書『おうち時間のつくり方』にも織り込まれている。これからは他者の評価でなく、実直な暮らしがしたい『おうち時間のつくり方』よりごはんを作り食べる、居心地良く部屋を整える、近所を散歩する。そんななんでもないことこそが意味を持ち、きちんと生活することが信頼になる。これからは物質的な豊かさや他者からの評価ではなく、実直な暮らしぶりが、ものをいうのではないかと書いている。家で仕事をするコツ『おうち時間のつくり方』よりコロナで一気に加速したリモートワークだが、そもそも自宅が仕事をする環境にない人も多かったはず。自宅で仕事を始めて17年目の筋金入りのリモートワーカーである柳沢さんは、自宅で仕事をする際、どのような工夫をしているのか。家で仕事をする上で重要なのは、「ルーティーンを決めて、タイムスケジュール通りに生活する」ことと、「場所でスイッチを切り替える」こと。(本書より一部抜粋)旅に出られないときは旅エッセイを刊行し、無類の旅好きとしても知られる柳沢さん。自粛期間中、旅に出られない間はどのように過ごしたのか。“行ったことのない国々の料理を作ってその国の動画を見ながら食べる”という活動を、夫と二人、家でひっそりやっています。最初は世界一周という案もありましたが、未知のエリアがいいよねと、シルクロードを中国からイタリアへかけて旅することに。中国の刀削麺、ウズベキスタンのプロフという野菜と羊肉のごはん、トルコの鯖サンドなど、レシピを探して日本で手に入る食材で作りました。正解はわからないながらも、作ってみるとどれもなかなかで。どのような国なのだろうと調べたり本を読んだりして、見知らぬ国への興味も深まりました。(本文抜粋)『おうち時間のつくり方』より買い置き食材、睡眠の質を上げる、おうちで運動、在宅仕事のコツ…前向きになれる暮らしのアイデアが満載【目次】はじめにPart1変わる暮らしの中でPart2暮らしを支えてくれるものPart3おうち時間を豊かにPart4季節の楽しみPart5毎日の小さな気づきPart6暮らしの新陳代謝おわりに【著者プロフィール】柳沢小実(やなぎさわ・このみ)エッセイスト、整理収納アドバイザー。1975年、東京都生まれ。日本大学芸術学部写真学科卒業。確かなもの選びの眼に定評があり、フェリシモで商品開発なども手がける。暮らしや台湾にまつわる著書は30冊以上にも及ぶ。近刊に『これからの暮らし計画』(大和書房)、『大人の旅じたく』(マイナビ文庫)がある。【書籍概要】書名:おうち時間のつくり方著者:柳沢小実発売日:2020年10月10日販売元:株式会社大和書房価格:本体740円+税株式会社大和書房 生活実用書を中心に発行。新刊案内、書籍目録、連載エッセイ、読者の広場。企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年10月19日期間限定配信!オンラインで学べる、「自閉症スペクトラムの人へのコミュニケーションの支援」Upload By noe.tokudaこの講義では、知的に遅れのある方からそうでない方まで、さまざまな年齢の方の具体例をご紹介しながら、穏やかに自己肯定感をもって暮らせるためのコミュニケーション支援について紹介しています。具体的には、理解面・表現面の支援の原則から、援助要請や相談する技術の育み方といった実践的な支援まで幅広く学ぶことができます。講義中は、スライドを用いて講師が解説を進めていきます。Upload By noe.tokudaオンラインでのセミナーを録画したものが、期間中何度でも閲覧することができ、自分のペースで学習を進めることができます。また、期間の最終日には、オンラインで講師に直接質問できる時間もございます。【実施概要】動画の視聴可能期間:2020年 10月17日(土)~10月31日(土)質疑応答(自由参加):2020年10月31日(土) 14時~14時30分【講師】飯塚直美さん(言語聴覚士/よこはま発達相談室・よこはま発達クリニック)【費用】4,950円(税込)【お問い合わせ先】mail : seminar@ypdc.nettel : 045-942-1160一般社団法人 発達精神医学・心理学研究会 セミナールーム大人も子どもも、障害のあるなしも関係なく一緒に楽しめる「カラフルライブフェスティバル」が開催!クラウドファンディングも実施中!Upload By noe.tokuda11月1日に、埼玉県の埼玉会館にて、地域交流型の音楽イベント「からふるライブフェスティバル」が開催されます。「からふるライブフェスティバル」は、大人も子どもも、障害のあるなしも関係なく一緒に楽しむことができるフェスティバルです。昨年度に引き続き2回目の開催になります。新型コロナウイルス感染拡大の影響で、イベント当日のステージは無観客で、動画撮影を行い、後日、ユーチューブで配信する予定です。また、会場となる埼玉会館では地域の障害者施設による物販や展示を、対面で行います。からふるライブフェスティバルは、「知る・繋がる・楽しむ」をコンセプトとして、音楽を合言葉に集まった、さまざまな人たちが音楽やパフォーマンスを共感することで、今まで接点のなかった“繋がり”を作りだすことを目的としています。今年は無観客での開催にあたり、クラウドファンディングも実施中。支援者へのリターン品として、障害者就労支援施設で製作したグッズや食品を用意しています。【実施概要】日時:2020年11月1日(日曜日)11時~15時(予定)場所:埼玉会館 小ホール&ホワイエお問い合わせ先:colorful.prj@gmail.comアートライフブランド「HERALBONY」が「RAYARD Hisaya-odori Park」にてサステナブル・ミュージアムを開催Upload By noe.tokuda「福祉を起点に新たな文化をつくりだす挑戦」と銘打ったサステナブル・ミュージアムが3か月限定で名古屋に出店します。サステナブル・ミュージアムは、店内壁面を障害のある作家のアートで装飾し、展示終了後に装飾は廃棄されることなく、アートバッグに生まれ変わる。そんな循環型プロダクトを多数展開するショールームとなっています。運営するのは世界を目指すアートライフブランド、HERALBONY。ヘラルボニーは知的障害がある人の無数の個性に着目し、彼ら、彼女らが持つさまざまな「異彩」を、さまざまな形で社会に送り届けようとしています。その取り組みの一つとしてオープンした今回の美術館型店舗。ミュージアムでは、ART NECKTIEをはじめとした「HERALBONY」のアートプロダクトを展開しつつ、名古屋初出店を記念した「BRING x HERALBONY」、「MODECO x HERALBONY」の限定コラボレーション商品及び企画をご用意しております。【実施概要】◆SUSTAINABLE MUSEUM期間:2020年9月18日〜12月27日場所:RAYARD Hisaya-Odori Park(ヒサヤオオドオリパーク)〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦3丁目15番10号先営業時間:10:00〜21:00定休日:不定休
2020年09月30日Instagramで見つけた、お家が素敵なママがやっている、子ども部屋やリビングにつくるキッズスペースづくりのアイディアを22個集めました。スタイリングや収納術、DIY、主役におすすめのアイテムや雑貨まで、役に立つアイディアが満載! ぜひキッズスペースづくりの参考にしてみて。キッズスペースのつくり方 #01ラックを遊び場&収納にするphoto by @shiiori__さん木製ラックを収納として使うだけじゃもったいない! ちょうど子どもが立ったときの高さで遊べる棚を選べば、子どもがそこで遊べるスペースとしても活躍してくれる。@shiiori__さんの棚下まで素敵なディスプレイ術はぜひ真似したい。キッズスペースのつくり方 #02好きなもので構成する、おままごとキッチンphoto by @tinkerbell.kk10さんまるでショップのように洗練された空間……と思いきや、よく見るとここはおままごとキッチン。既存の専用オモチャで揃えるのではなく、好みのものを組み合わせれば、おしゃれ度が一気に上がる。フレキシブルに構成できて、普段使っているものなら、子どもがここで遊ばなくなってしまった時もまたアイテムが使える。キッズスペースのつくり方 #03天蓋+大きなクッションで、夢のような空間photo by @mmak_my_homeさんずっとここで過ごしたくなる、まるで海外の子ども部屋のような素敵な空間。天井からグレーの天蓋を吊るして、そこへ大きなクッションと大きなぬいぐるみをイン。誰もが憧れる、ふかふかの空間が出来上がり! 全体のカラートーンを揃えるのがこなれ感のカギ。キッズスペースのつくり方 #04お絵かきイーゼルで、のびのびお絵かきphoto by @raujika_rcさんここでは、『IKEA』のお絵かきイーゼル「モーラ」をピックアップ。@raujika_rcさんのように、お絵かきロール紙を取り付けるとキャンバスのように使える。黒板やホワイトボードも選んで、直接お絵かきすることも可能。まるで絵描きさんみたいにのびのびお絵かきができて、きっと子どもにとって特別な空間に。イーゼルは折りたためるのも便利。キッズスペースのつくり方 #05壁一面をキッズスペースにするphoto by @umiiikeさん@umiiikeさんの家では、壁一面に、収納棚・机・おままごとキッチンをひと続きに設置。たとえ年齢の違う兄弟でもそれぞれのペースで遊びやすく、この場所ひとつで飽きずに色々な遊びを楽しむことができる。また空間が開放的になっているので、子どもが遊んでいる姿が目につきやすいのも安心。キッズスペースのつくり方 #06琉球畳で、北欧インテリアにマッチする和室photo by @i.e.momさん一見プレイマットに見えるのは、縁なし畳と言われるすっきりとした「琉球畳」。和室なのに、北欧インテリアとも相性◎。畳なので小さい子にも安心で、騒音対策にも◎。厚さやサイズもいろいろと選べるので、ジョイントマットの代わりに使うのもよさそう!キッズスペースのつくり方 #07おこもり気分になれる、お家型デスクphoto by @harunookyさんphoto by @r_jem_kさん秘密基地みたいな空間が子どもは大好き! そこで、お家型デスクのDIYにチャレンジしてみては? つくりはそんなに複雑ではないので、サイズが決まれば組み立てていくだけ。色はグレーを選ぶと、白壁や木製家具など、既存のインテリアにもなじみやすい。キッズスペースのつくり方 #08天蓋+ハンガーラックで、ショップのムードにphoto by @___yu.hiさんくすみカラーのピンクの天蓋に、ハンガーラックを置くだけで、うっとりするような一画が出来上がり。ラグを敷いたり、周りにはバスケットや乳母車など、スタイリングアイテムも忘れずに。お手本にしたい@___yu.hiさんの空間は、壁紙のさくらんぼのクロスも可愛いアクセント!キッズスペースのつくり方 #09オモチャをそのままにできる、プレイテーブルphoto by @hanacosanchiさんphoto by @nh.070611.yiさん子どもが一生懸命組み立てたブロックやレールなどをそのままに保存できる、プレイテーブルが人気。「この上で遊んでね」と伝えれば、遊び場が床に広がらず片付けもラクラク。@hanacosanchiさんは、既存品ではなく、インテリアに馴染むようにDIYしたそう。@nh.070611.yiさんのように、棚上を駐車場にするアイディアもGOOD!キッズスペースのつくり方 #10子ども用におすすめのすのこベッドphoto by @mio.kajiさん子どもが小さいうちは、すのこベッドがおすすめ。子どもが寝てるときに落ちる心配も少なく、壁にたてかけられるので掃除もしやすい。@mio.kajiさんは、「LOWYA(ロウヤ)」のものをセレクト! 韓国っぽいインテリアが最旬のスタイリング。キッズスペースのつくり方 #11絵本は子どもの目線の高さで収納photo by @maiko.kurashi888さん大人から見ればほぼ床に近いくらいのところで、小さな子どもの目線に合わせて見せる収納。0歳の小さな赤ちゃんでも、自然と絵本が目について、そのうちに自分で気になる絵本を手に取るようになるそう。これはモンテッソーリ理論を取り入れた収納法だとか。キッズスペースのつくり方 #12ベンチ+キルティングマットで、プレイスペースを確保photo by @hm__semさん@hm__semさんは、ベンチの上にクッション性のあるキルティングマットを敷いて、子どものプレイスペースに。上から薄い布を吊せば、ゆるく空間を仕切れる。子ども感も抑えられるので、雰囲気をなじませたいリビングなどの一画につくる時にもおすすめしたいアイディア。キッズスペースのつくり方 #13オモチャまでナチュラルカラーでまとめるphoto by @koto.koto___さんphoto by @sachiko917さんphoto by @d_a_n.223さん子ども家具やおままごとキッチンなど、木を基調にしたインテリアがもっぱら定番のキッズスペース。さらにオモチャまでナチュラルカラーにまとめるのが今どき。オモチャはインポートのものがこなれ感が出る。飾るように収納すれば、ディスプレイとしてもおしゃれ!キッズスペースのつくり方 #14子ども家具の定番棚が、砂場に変身!photo by @harunookyさんIKEAの子ども収納家具の定番「トロファスト」のボックスの中に砂を入れれば、ワクワクの砂場に! お庭やベランダ、ウッドデッキなどでチャレンジしたいアイディア。@harunookyさんは、恐竜ワールドをつくって、子どもが恐竜の骨を発掘して遊べるように。まるでジオラマのような世界がお見事!キッズスペースのつくり方 #15おままごとキッチンをカフェにレベルUPphoto by @sorahiyoさんそのままでも充分楽しいおままごとキッチンを、カフェにアレンジするとさらにスペシャル感がUP! お手製のメニュー表やOPENなどの看板を飾るだけで、オリジナルのカフェが開店! ごっこ遊びの幅も一気に広がる。キッズスペースのつくり方 #16壁にクライミングウォールを取り付けるphoto by @seys_syes_ekさん子どもが大喜びするクライミングウォールが子ども部屋の一画に出現。@seys_syes_ekさんは、パネルなどは楽天で、くすみカラーがおしゃれなクライミングホールドは『ソストレーネグレーネ』で購入したそう。天気に関わらず、お家の中でも思う存分遊べるアスレチックは憧れの的!キッズスペースのつくり方 #17クローゼットを子どもの秘密基地にphoto by @etoile_muさん@etoile_muさんは、クローゼットを改装しキッズスペースに。そこに大きさの合うベンチを置いて、ベンチの脚を隠す布をかけ、その上にマットを敷いてふかふかの空間に。さらにカーテンで仕切りをつければ、自分だけの空間に大喜び!キッズスペースのつくり方 #18ぬいぐるみを中身の見えるカゴにインphoto by @summer_samatanさん子どものぬいぐるみコレクションは、中身が見えるカゴに収納するのがおすすめ。自分のお気に入りたちがちゃんと見えるので子どもにも嬉しく、佇まいも可愛い。大人が見ても癒される。@summer_samatanさんは『プエブコ』のワイヤーバスケットを愛用中。キッズスペースのつくり方 #19壁付のキャノピーで、簡易プレイスペースphoto by @phooo_ko55さん天井から吊るす天蓋よりも省スペースなのに、しっかり可愛さもある壁付けのキャノピーテントが、小さな子どものキッズスペースにはおすすめ! そこで遊びたくなるのはもちろんのこと、クッションをたくさん置いてお昼寝スペースとしても◎。キッズスペースのつくり方 #20使わないベッドシーツで、お手軽テントphoto by @megustagrammerさん使わなくなったベッドシーツにハサミを入れて、窓や扉をつくり、ダイニングテーブルなどの上にかけるだけ。あっという間&エコなお手軽テントができる、@megustagrammerさんのナイスアイディア。きっと遊びに熱中してくれるはず!キッズスペースのつくり方 #21シェルフをお家に見立てて、屋根をDIYphoto by @sora___._.__さん@sora___._.__さんは、子ども用のシェルフをお家に見立てて、サイズを合わせたベニヤ板で屋根をDIY! ハウス型シェルフは、屋根の部分がまるで屋根裏部屋のようになって、動物などのオブジェを置けばドールハウスのようにもなって可愛い。子どもにとっても「自分の場所」という認識が高まる。キッズスペースのつくり方 #22絵本収納はカゴに仕切りを入れるphoto by @mio.kajiさん絵本棚をわざわざ買わなくても、バスケットに収納する方法もおしゃれ。ポイントは中に仕切りスタンドを入れて、本が倒れないように工夫すること。@mio.kajiさんは『無印良品』のものをチョイス。また「ここに収まる分」と決めれば、買いすぎ防止にも効果的。
2020年09月08日新聞や雑誌、SNS…。文字メディアでも、膨大な数の媒体から発信される、大量のニュースや情報。時代が大きく変わる中で、その情報との付き合い方を間違えると、知らぬ間に思考が凝り固まったり偏ってしまう危険が!そこで、新聞12紙を読み比べるプチ鹿島さんに、ニュースとの向き合い方、読み取り方を伺いました。時事問題をネタにする芸人のプチ鹿島さんは、まずは“野次馬精神や単純な好奇心”でニュースを読んでみてとアドバイス。「権威があるように思える全国紙も『今日の朝日(新聞)師匠はどんなお小言を話してるのかな』くらいの気軽さで読んでOK。話題の本『女帝 小池百合子』から入るのもアリ!政治ネタって、政治家たちの関係性をドラマの相関図的に眺めると、すごく面白い」ただ、真偽不明の情報が多様なメディアから膨大に流れているこの時代。意識すべきこともある。「“もしかしたら、その情報も自分も間違っているかもしれない”というのが大前提。その上で情報に触れることが、思考が偏りすぎたり、誤情報を発信したりするのを防ぐ、大切な防波堤になります」ニュースの読み方“自分に直結する問題”としてニュースを捉えてみる。政治ニュースは難しくて敬遠しがちでも、コロナ関連のニュースは追いかけるという人も多いはず。「コロナのニュースは、自分自身に直接関係する問題として、ほとんどの人が関心を持っていますよね。一方で、森友・加計問題はよくわからないという人も多いのでは。でも、公文書・議事録の改竄や破棄という点で、2つのニュースは繋がっています。森友・加計問題の時にクリアにしておかなかったから、今、同じことが繰り返され、コロナの専門家会議の議事録がないという事態に…。一見自分と無関係そうでも、政治家って実は明日の自分に直接影響する。ニュースはテレビやネットの向こう側ではなく、僕らの生活の中にこそあるんです。そう考えると、興味が湧くでしょ?」まずは、新聞を“見”よう。新聞に比べて、速報性で勝るネットニュースやSNS。「僕もネットやSNSも活用しています。ただ、情報は、必ずしも早く知る必要はないと思うんです。SNSには“最初に発信した人がエラい”という空気があって、競うように発信された情報がデマということもありますし、ネットからは際限なく情報が入ってきて、処理しきれません。一方で、裏付けがちゃんと取れたニュースを詰め込んでくれているのが、新聞の朝刊。一面トップでは何が報じられているのか、どのニュースにどのくらいのスペースが割かれているのか、紙面を見ればニュースバリューが一目瞭然!最近なら大阪の吉村知事が会見で発表したうがい薬の件。SNSでは話題でしたが翌日の新聞ではかなり小さな扱いでした。つまり慎重な対処が必要なことが“読めます”。なので僕は、デジタル版の新聞でも紙面ビューアーを必ず見るようにしています」POINT1:新聞にも個性がある。ざっくりと各紙の論調の違いを知っておくと、ぐっと新聞が読みやすくなる。「保守系の読売・産経、リベラルの朝日・毎日・東京。どちらを選ぶかは好みですが、考えが偏らないように、好みと反対の新聞も読むのが理想!」POINT2:文化面、家庭欄を味わう。新聞は政治や社会面だけにあらず。「文化や家庭欄などにも各紙の特色があります。一面コラムも社説より柔らかくて読みやすい。そうした堅苦しくないコーナーを起点に、新聞を読む習慣を身に付けていくのもいいですね」「安倍政権を野球のプレーヤーにたとえると、読売・産経はホームチームの一塁側から報じている。朝日・毎日・東京はビジターチームが入る三塁側。日経は、ちょうど真ん中のスコアボード裏というイメージ」ゴシップやSNSでの噂話は鵜呑みにしない。有名人の不倫など、つい追いかけてしまいたくなるゴシップ記事との付き合い方は?「僕も、プロの野次馬を自任するほど、大のゴシップ好き。堅いニュースでも、下世話な目線から見えてくることもあります。ただ、噂を噂として仲間内で楽しむ分には問題ないですが、面白おかしく書かれた憶測記事も多い中、すべてを鵜呑みにするのは危なっかしいですよ。特に、SNSで裏取りされてるか定かでない情報を安易に発信・RTするのはやめるべき。僕は、ゴシップ記事はいったん心の中にスクラップします。ただ、10あるゴシップのうち、1つは本当だったりするもの。その1つがどれなのか、時間を経てわかるまで、発信するのは待って」プチ鹿島さん芸人。時事ネタを得意とする。『サンデーステーション』(テレビ朝日系)などにレギュラー出演中。「文春オンライン」など連載多数。著書に『芸人式新聞の読み方』(幻冬舎)。※『anan』2020年9月2日号より。写真・小笠原真紀イラスト・ネコポンギポンギ取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2020年08月31日極上肌のつくり方 待望の文庫化女性皮膚科医が実践しているスキンケアや食事、生活習慣などが紹介されている文庫本『皮膚科医が実践している 極上肌のつくり方』が彩図社から発売された。著者は皮膚科医の小林智子氏である。彩図社は2017年に同氏による同名の単行本を発売しており、この新刊はその文庫版となる。文庫化にあたり、糖化ケアできるスパイスの追加掲載など、内容がアップデートされている。価格は664円(税別)である。肌の生まれ変わりを助けるスキンケア日本医科大学を卒業し、名古屋大学大学院皮膚病態学にてアトピー性皮膚炎について研究した小林智子氏は、日本皮膚科学会、日本アレルギー学会、日本美容皮膚科学会、日本抗加齢医学会などに所属し、テレビやラジオ、雑誌などでも活躍している。巷にあふれかえっている化粧品やスキンケア用品。口コミを頼りに選んでみても、出費のわりには思ったような効果が得られず、化粧品選び、スキンケアはさらに迷走することになる。『皮膚科医が実践している 極上肌のつくり方』では、正しい「スキンケア」「食事」「生活習慣」を解説。女性にとって生涯向き合うことになるスキンケアに必要な基本の知識から、肌の生まれ変わりを助けるスキンケア、美肌のための食事、皮膚科の観点からの「肌のお悩み解決法」などが掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※書籍情報 彩図社
2020年05月26日座り方によってお尻の形が変わる!出典:byBirth丸くて上向きのお尻は、魅力的で憧れますよね。しかし、座り方によってはお尻の形が崩れてしまうことがあるんです。デスクワークで長時間座っている人は、座り方によってはお尻をつぶしている可能性があります。座り方が悪いと垂れ尻になったり、形が悪くなったりしてしまうので座り方はとても大事なんですよ。逆にいうと、座り方を意識するだけで美しいお尻をつくることができるのです。そこで今回は、美しいお尻をつくる座り方について解説します。座っている時間が長い人は、ただ座っているだけで美尻をつくることができますよ。美しいお尻をつくる座り方では、どのような座り方をすれば美尻をつくることができるのか見ていきましょう。イスに深く座る出典:byBirth正しい座り方として、「イスに浅く腰かけて姿勢を正す」と聞いたことはありませんか?たしかに、これも正しい座り方の1つですが、この姿勢を長時間行うと疲れて続かなくなってしまいます。デスクワークの人は1日中座って仕事をしているため、疲れる姿勢では体力がもちませんよね。そこでおすすめなのが、イスに深く座ること。背もたれギリギリのところまでお尻を持って行き、そこから真っすぐ姿勢を正します。背もたれはできるだけ直角にすることで、楽に正しい姿勢を保つことができます。骨盤を立てる美しいお尻をつくる座り方は、お尻をつぶさないことが大前提です。そのためには、骨盤を立てて座ることが大事。骨盤が後傾した状態で座ると、お尻を完全につぶした状態になってしまうのです。イスの座面に、太ももと坐骨がつくようにして座ります。イスの座面にお尻がついてしまったら、間違った座り方だと思いましょう。背すじを伸ばす出典:byBirthデスクワークの人は、パソコン画面を見るときに猫背になりがちです。その姿勢のまま座っていると腰が曲がり、骨盤は後傾し、お尻をつぶした状態になってしまいます。美しいお尻をつくるには、背すじを伸ばして座るようにしましょう。ただし、上半身が前傾した状態で背すじを無理やり伸ばそうとすると、反り腰になって腰を痛める恐れがあります。お尻から上半身が真っすぐになるような体勢をキープした上で、背すじを真っすぐに伸ばしましょう。お腹が床と垂直になるようにする背すじを伸ばすことばかり意識すると、不自然な姿勢になってしまうこともあります。その場合には、お腹が床と垂直になるように意識すると良いでしょう。お腹が床から真っすぐ上に向かって伸びているような体勢であれば、腰を痛めることも少なくなります。お腹に軽く力を入れると、正しい姿勢を保ちやすくなります。膝が直角になるイスの高さにする出典:byBirthイスに座るときは、膝が直角になる高さに調整するようにしましょう。これが、身長に合った正しいイスの高さです。イスが高すぎたり低すぎたりすると、姿勢が悪くなりやすいためお尻をつぶしてしまう恐れがあります。美尻を目指すなら、正しいイスの高さで座るようにしましょう。こんな座り方はNG!次に、NGな座り方についてご紹介します。NGな座り方を続けていると「垂れ尻」や「ピーマン尻」、骨盤のゆがみなどを招いてしまうので、NGな座り方は今すぐ直すようにしましょう。イスに浅く座り、背もたれに寄りかかる出典:byBirthイスに浅く座るのも、背もたれに寄りかかるのもダメなわけではありません。この2つがセットになるとダメなんです。これこそが、お尻をつぶしてしまう座り方。この座り方を長時間続けているとお尻の血行が悪くなり、たるみがちになってしまうデメリットもあります。お尻をつぶさないためには、イスに浅く座ったら背もたれに寄りかからない。背もたれに寄りかかるなら、イスに深く腰掛ける。これをセットにするようにしましょう。パソコン画面を見るときは背中を丸めないデスクワークの人に多いのが、パソコン画面をのぞき込むときに背中が丸まって猫背になってしまうこと。この姿勢では、お尻をつぶしてしまうのです。かといって、背中を伸ばしたまま前かがみになるのも不自然な体勢で、この体勢を長時間続けると腰を痛める恐れがあります。これを改善するには、パソコン画面の向きや高さなどを調整して、自然な姿勢でパソコン作業をできるようにすることが大切です。立ち方や歩き方も意識してみよう出典:byBirth美尻になる座り方とNGな座り方をご紹介しましたが、立ち方や歩き方も意識することでより美しいお尻を手に入れることができます。立つときも歩くときも、基本的にはお尻をクイっと持ち上げておくことが大切です。骨盤を立てて、お尻を持ち上げることで正しい姿勢をつくれます。ただし、正しい姿勢ができていないのに無理やりお尻を持ち上げようとすると、やはり腰を痛めてしまうので要注意。お腹が床と垂直になるように意識しながら、軽くお腹に力を入れると背すじが真っすぐ伸びて美しい姿勢を保つことができます。いつもの座り方を見直して美尻を目指そう!ふだんの座り方が悪いと、お尻の形が崩れてしまう場合があります。美尻をつくるには、座り方が大事。とくにデスクワークの人は1日中座っているので、美尻のための座り方を意識するようにしましょう。また、立ち方や歩き方もプラスαで意識すれば、美しいお尻を手に入れることができますよ。
2020年05月22日新型コロナで暗いニュースばかりが聞かれる中、ジョン・クラシンスキーが、良いニュースだけを集めた『Some Good News』という番組を、YouTubeで始めた。自宅で撮影されたトークショー形式のもので、後ろにある「SGN」のサインは、娘が描いてくれたものだという。番組の中で取り上げるネタについては、彼が以前からツイッターで人々に募集をかけていた。また、この初回では、『ザ・オフィス』で長年共演したスティーブ・カレルが、ヴァーチャルでゲスト出演している。クラシンスキーが監督、妻エミリー・ブラントが主演する『クワイエット・プレイス PART II』は、3月20日北米公開の予定で、プレミアも済んでいたが、アメリカにおけるコロナ脅威が本格化したのを受けて、無期延期になった。文=猿渡由紀
2020年03月31日若すぎず、可愛らしすぎない「女性らしい」「柔らかそうな」メイクを楽しみたい!そんな方に向け、大人でも作り出せる透明感あふれるピュアメイクの仕上げ方をご紹介します。大人のピュアメイクってなに?出典:byBirthふんわり触れたくなるようなマシュマロ肌、ピンクやベージュなどのペールカラーを使ったポイントメイク、プルンプルンのグロスを塗ってピュアな印象に…。上に書いたメイクアップは、どれも10代~20代前半の方に人気のメイクアップです。とても素敵なメイクなのですが、大人世代の方が挑戦しようとすると、若すぎる!可愛すぎる!と、避ける方が多いかもしれません。ですが、若々しさや透明感は、どの世代の方も欲しいですよね。大人でもできるピュアメイクとは、いわゆる「透明感あふれる明るいメイク」です。ただ単にツヤに仕上げたり、明るいカラーを使うだけではありません。大人のピュアメイクを簡単に作るコツを、詳しくご紹介します!透明感を底上げ!ピュア肌に仕上げるコツとは?出典:byBirthスキンケアで念入りな保湿をし、土台をしっかり作り上げるまずは土台が未完成な状態だと、上に乗せるものがどんどん崩れてしまいます。スキンケアで保湿をし、土台を整えておくことで、透明感のあるベースメイクやポイントメイクも美しく映えます。土台が未完成で乾燥してきたり、乾燥したままメイクをすると、せっかくのピュアメイクが台無しになってしまいますので、まずはここから気をつけるようにしましょう!メイクアップベースはピンクかラベンダーで程よい血色感をピュア肌に欠かせないのが、透明感と「血色感」です。女性らしい柔らかな肌を演出すれば、それだけでピュアな印象を作り出すことができます。そこで活躍するのが、ピンク系のメイクアップベース!血色感を与え、イキイキとした印象にみせることができます。肌の赤みが気になる方は、ピンクだと赤みが強くなるので、ラベンダーを使って透明感をより引き立たせることをオススメします。ピュア肌にチークは欠かせない!パール入りでツヤ玉をプラス女性らしいピュアな印象を出すには、チークは必須です。ここで気をつけたいのが、濃く乗せないこと。濃く乗せてしまうと一気に可愛らしくなったり、若すぎる印象になります。今のトレンドにもありますが、もとの血色が滲み出ているようなスキンカラーがオススメです。それが繊細なパール入りのものであれば、血色感と立体感をプラスし、光を取り込みお肌全体が美しく見えますよ。濃いカラーは厳禁!柔らかカラーでナチュラルかつ印象的にみせるピュアメイクに濃いカラーは厳禁です。眉はできるだけ明るく仕上げ、パウダー仕上げで柔らかさを出しましょう。アイシャドウも締めの色は濃い色を使わず、肌の色よりワントーン暗いぐらいのニュアンスカラーを使いましょう。リキッドのアイライナーでまつ毛の生え際を埋め、しっかりまつ毛をカールさせて長さを引き立たせれば、薄い印象にはなりません。ピュアメイクには引き算も大事なので、ぜひナチュラルなカラーで仕上げてみてください。大人のピュアメイクには、テカテカ過ぎないしっとりリップで色気を出すポイントメイクのどこでピュアさを演出するかというと、チークの他にもリップがあります。こちらも1点気をつけたいことがあります。それは、テカテカさせ過ぎないこと!グロスをたっぷり塗ってプルンプルンにしたいところですが、それはまた若すぎる印象になる原因です。大人のピュアメイクは、上品さも大切。なので、控えめにうるおった湿度のあるリップに仕上げましょう。ソフトなツヤのでるリップを使うのもいいですし、しっかり保湿したい方はグロスをたっぷり塗って、ティッシュオフしてテカテカ感をオフするのもいいでしょう。透明感あふれるピュア肌に欠かせない!必須ベースメイクアイテム特集ちふれメーキャップ ベース クリーム UV出典:byBirth出典:byBirthみずみずしく伸び広がり、馴染ませた後はしっとり!血色感プラスと保湿力を備えたメイクアップベースです。ほんのりピンクみを帯びたベースで、程よい血色感を出すことができます。プチプラでありながらも優秀で、ピュア肌に大敵の色ムラやくすみ感を飛ばしてくれます。乾燥が気になる方、手軽にピュアメイクを楽しみたい方にぴったりです。ルナソルラディアントスティック01出典:byBirthまるで濡れたようなツヤを出すことができるスティックハイライト。フェイスパウダーの前に仕込んでおくと、光がふわっと集まり透明感のある仕上がりに!ハイライトでピュア肌に見せるためには、お顔の中心に馴染ませるのがポイントです。鼻のサイドや目の下三角ゾーン、唇の山の上などに乗せると立体感も出て、メリハリのある仕上がりになりますよ。セザンヌパールグロウチークP2出典:byBirth筆者もヘビロテしているパウダーチークです。P2はほんのりオレンジみを帯びたコーラルカラーで、自然な血色感を出すことができます。微細なパールが入っており、塗った後に鏡で遠くから顔をみると、ハリ感のある女性らしい仕上がりに!肌になじむカラーで濃くなり過ぎず、チークをつけるのが苦手という方でも使いこなしやすいと思います。イヴ・サンローラン・ボーテルージュ ヴォリュプテ シャイン87出典:byBirthとても伸びがよく、ムラなく綺麗に仕上がるリップです。グロスいらずでツヤが出ますが、テカテカし過ぎず上品なツヤ仕上げに。ボリューミーで女性らしい唇を演出することができます。特にこの87は大人のピュアメイクにぴったりのカラーで、ほんのりくすみ感のあるピンクで、可愛らし過ぎない大人が使いたくなるような、上品なピンクです。フーミーアイブロウパウダーブライトブラウン出典:byBirth色を柔らかく仕上げるパーツはたくさんありますが、特に気をつけて欲しいのが「眉」です。眉はお顔の印象を大きく左右するので、眉が少しでも濃くなり過ぎたり太くなりすぎると、ピュアメイクから遠のいてしまいます。できるだけペンシルは使わず、眉尻だけに。後はパウダーで毛の隙間を埋めたりカラーリングをしましょう。フーミーのアイブロウパウダーには、くすみピンクカラーが入っており、仕上げにふわっとかぶせるだけでピュアさがアップします!ピュアメイクをマスターして女子力を上げよう!今回のピュアメイクは、大人世代の方はもちろん学生さんなど若い方達でも使えるテクニックです。大人っぽい雰囲気に憧れるけど、本来の透明感は残したい…という方もぜひ取り入れてみてください!大人世代の方は、年齢など気にせず、若々しさを残した透明感あふれるメイクをいつまでも楽しんでくださいね。
2020年03月06日ドキュメンタリー映画『ビッグ・リトル・ファーム 理想の暮らしのつくり方』が、2020年3月に日本公開される。“大都会から農地”へと移住した夫婦のライフスタイルを追う映画『ビッグ・リトル・ファーム 理想の暮らしのつくり方』は、愛犬トッドの鳴き声が原因で、大都会のロサンゼルスのアパートから追い出されてしまったジョンとモリー夫妻が主人公。彼らが新天地として選んだのは、以前の生活とは似ても似つかない、郊外の荒れ果てた農地。料理家のモリ―は、そこで“本当に体に良い食べ物”を手に入れる為に、自家栽培を提案し、“アプリコット・レーン・ファーム”と名付けた農場を始める。自然の厳しさに翻弄されながらも、命のサイクルを学び、夫婦で力を合わせる2人。動物たちや植物と共に、美しいオーガニック農場を作り上げようとするのだが―。“自然の中で生きる”自身の夫婦生活を追った映像作品監督を務めるのは、このドキュメンタリーの主人公の1人であり、映画製作者、テレビ番組の監督として活躍するジョン・チェスター。仕事で世界中を旅したことをきっかけに、生態系の複雑な相互作用に興味を持ったジョンは、妻のモリーと共にアプリコット・レーン・ファームを経営。自然を愛する夫婦が“夢”を追う8年間の奮闘を、美しい映像美と共に描きだす。詳細映画『ビッグ・リトル・ファーム 理想の暮らしのつくり方』公開時期:2020年3月シネスイッチ銀座、新宿ピカデリー、YEBISU GARDEN CINEMA他、全国順次公開監督:ジョン・チェスター出演:ジョン・チェスター、モリー・チェスター、愛犬トッド、動物たち
2019年11月30日好きな人を忘れなくちゃならない時ありますよね。彼氏と別れた時や、片思いの恋が破れた時など理由は様々。忘れて前に進まなくてはいけないけどキッパリ忘れてすぐ切り替えられる人は多くないでしょう。多くの人が好きな人を忘れるためには気持ちを整理する時間が必要なはず。今回は好きな人を忘れられない時のヒントになる記事にしたいと思います。片思いや彼氏と別れた時の好きな人の忘れ方の紹介、気持ちの整理の仕方、次の恋へ進む方法を考えてみましょう。恋の終わりは辛いもの。だけどいつかは前に進まなくてはなりません。人生はまだまだ続くのですから。■好きな人を忘れたい・・・・・・恋が終わると「好きな人を忘れたい」そんな気持ちを抱く時があります。忘れたいぐらい辛い恋だったこともあれば、付き合っていた日々が幸せ過ぎて、忘れないと前に進めないなんてこともあるでしょう。次の恋に進むためには自分の中にある彼の思い出や好きな気持ちなどを整理する必要があります。ここでは好きな人を忘れて気持ちを整理したい。そんな気持ちを持つことについて考えてみたいと思います。■いつまでも引きずっていると恋ができない好きな想いが大きければ大きいほど、男性に対して未練があればあるほど気持ちを引きずってしまいます。自分から相手を振った場合でも迷いがあったり、後悔があったりすると気持ちを引きずってしまうものです。恋を引きずる時は、付き合っている間はとても幸せだったとか、彼のことがとても好きだったという場合が多いでしょう。失って惜しい気持ちがあるからこそ未練になってしまうんですね。終わった恋に対する未練は仕方ないことです。幸せだった日々や深く愛した人のことを恋が終わったからといって瞬間的に切り替えられるほど、人はコンピューターのようにはできていないですよね。思いっきり泣いたり、これ以上ないくらいどん底まで落ち込んでもいいと思います。そうすることで気持ちの踏ん切りがつくもの。しかし中には踏ん切りがつかないでいつまでも悲しみの中から抜け出せない女性がいます。このような状態だといつまでも前に進むことができません。中には悲しみのどん底にいる状況に浸かり切ってしまい、抜け出そうという気持ちすら失ってしまうことも。いつまでも気持ちを引きずると新しい恋をすることはできなくなってしまいますよね。■好きな人を忘れたい人は多い多くの場合、恋が終わった時は好きだった人のことは忘れて「早く前に進まなくちゃ」と考えるものだと思います。「早く忘れて前に進む」ということは理屈の上ではみんな分かっているけど上手く気持ちの切り替えができないからこそ悩み苦しむのです。「今日で忘れる!」と気合を入れれば忘れられるものではないですよね。好きな人を忘れたいのに忘れられない、ある意味仕方ないことだと思います。忘れるには時間がかかるもの。逆にいえば前に進みたい気持ちさえあれば時間や新しい出会いなどが、やがて好きな人を忘れさせてくれます。なかなか気持ちが切り替えられなくても焦る必要はないんです。■あなたに魅力を感じている人はたくさんいる恋に破れたとき、陥りがちなのが「今回の人以上に、好きになれる人に出会いっこない」とか「自分のことを愛してくれる人なんていないんだ」などのネガティブな考えに支配されてしまうこと。しかし多くの場合この考えは間違いです。前に進む気持ちがあればより素敵な出会いが待っています。恋愛中は好きな彼しか見えていなかったかもしれませんが、あなたの周りにはたくさん男性がいて、中にはあなたに魅力を感じている人もいます。職場でも趣味の集まりでも周りを見渡してみればきっと誰か見つかるはず。「自分なんか......」と自分を否定しがちな女性に知ってもらいたいのは自分が思う以上にあなたは魅力のある女性なんだということです。■好きな人の忘れ方。片思いの場合告白したけど断られたとか、好きな人に恋人がいたなど片思いの恋が破れることがあります。片思いの相手が既婚者だと諦めざるを得ませんよね。ここでは片思いが終わって、好きな人を忘れたい時のコツを紹介します。■引きこもったり独りになったりしない失恋の辛さや苦しみから誰にも会いたくない気持ちになる場合があります。一時的に引きこもって独りになり、思い切り悲しみにひたってしまうのも仕方ないでしょう。ただ独りで悲しむのは数日ていどにしておきたいもの。あまり長く引きこもってしまうと、悲しみの中にいるのが当たり前な感覚になり抜け出せなくなります。悲しくても普段通りの生活を送っていれば友人や同僚が励ましてくれたり、別の男性との出会いがあったりと好きな人を忘れることができるきっかけが見つかることがあります。失恋から立ち直り、前に進むためには他の誰かの協力が大きな力になる場合があるものです。独りで引きこもっていると自分だけで立ち直らなくてはいけません。それはなかなか難しいです。■趣味や打ち込めることを見つける終わってしまった片思いのことばかり考えてしまうのは辛いし、不健康です。気持ちを紛らわす意味も込めて趣味や仕事などに打ち込んでみるのもいいでしょう。「何もやる気が起きない」そんな気持ちは分かりますが、何もしないでいると自然と片思いをしていた彼を思い出してしまい悪循環です。人生で大切なものは恋愛だけではありませんよね。趣味や仕事などに打ち込んでいる間に恋愛以外のかけがえのない大切なものが見つかるなんてことも。それに何かに真剣に取り組んでいる人はキラキラ輝いていて素敵です。そんなキラキラした姿に惹かれてしまう男性が現れることもあるでしょう。■相手との関わりを減らす片思いの相手を忘れるためには、なるべく関わりを減らすことです。元々が仲のよい友人だったとかなら縁を切る必要はありませんが、相手に会っても辛い気持ちが無くなるまでは少し距離をとった方がいいでしょう。関わりがあると忘れたくても忘れられなくなってしまいます。そうはいっても職場が同じだったり仕事上の付き合いがあったりすると避けるわけにもいかないですよね。仕事上での意思疎通などはしっかり行うようにしましょう。自分の感情で仕事に支障をきたしてしまうのは周りの同僚からすると迷惑でしかありません。仕事はしっかりこなしつつプライベートでは深入りしない。難しいかもしれませんが、そんなスタンスで相手と接しましょう。「仕事のあとにご飯行こう」そんな誘いは断る。仕事とプライベートに線引きをすることが大切です。■SNSやLINEを見ないようにするいまの時代やっかいなのがSNSやLINEなどで簡単に繋がりが持てたり、相手の様子が分かってしまうこと。もちろん便利なことの方が多いのですが、好きな人を忘れようとする時には足枷になってします場合もあります。ついつい相手がなにをしているかチェックしてしまいがちですが、気になっても見ない方がいいでしょう。見てしまうと未練が断ち切れません。忘れるどころか好きな気持ちが戻ってきてしまう場合もあります。他の女性と遊んでいる様子などアップされてるのを見たら苦しくなるだけです。忘れたいと思っている相手のSNSを見ても何もいいことなどありません。相手をフォローしている場合や共通するLINEグループに入っている場合は、見たくないのに自然と目に入ってしまうこともありますよね。かといって片思いが破れたからとフォローを外したり、LINEグループから抜けたりするのもなんとなく違う感じがしますよね。そんなときはしばらくSNSを放置して見ないというのも手かもしれません。■好きな人の忘れ方。別れた場合付き合っていた恋人と別れたとき、一緒に築いた思い出や、相手の肌の温もりなど自分の中に深く残っているでしょう。それらに気持ちの整理をつけて、自分の中で過ぎた思い出にしなくてはなりません。別れた恋人との思い出を整理して好きな人を忘れる方法を考えてみましょう。■思い出の品などを捨てる付き合っている間には色々な思い出の品ができますよね。付き合っている時にはそんな品たちがふたりで築いた思い出の証のような気がして宝物だと思えるもの。しかし別れてしまうと思い出の品たちが恋人を忘れて前に進むのを阻む障害になる場合も。忘れようとしても思い出の品を見るたびに恋人のことや楽しかった思い出がよみがえってしまうものです。なかには思い出の品を見ても「それはそれ」と割り切れる人もいますが、気持ちが割り切れない場合は思い出の品を思い切って捨ててしまいましょう。思い出の品を捨てることで過去を清算して新しい自分になれるような気持ちになれます。好きな人を忘れて前に進むきっかけにするのにおすすめの方法です。■別れたことを誰かに話す好きな人を忘れようと思う時、独りでなんとかしようとするより他の誰かの助けがあった方が上手くいく場合が多いです。自分だけでは考えが偏ったり、ついつい好きな人のことを考えてしまいます。別れたことを誰かに話して力を貸してもらいましょう。友人でも家族でも信頼できる人なら誰でも大丈夫です。話すことでスッキリできる部分もありますし、話してもらった相手もあなたが忘れられるように遊びに誘ったり、食事にさそったりしてくれるでしょう。話した相手が男友達なら、話したことがきっかけで関係が深まって次の恋人になるなんて展開もあるかもしれませんよ。好きな人を忘れたい時はなるべく独りで抱え込まないことです。■新しい恋に向けて動き出す好きな人を忘れる特効薬があるとすれば次の好きな人ができることだと思います。新しい恋が始まると過去の恋は上書きされて消えてしまうものです。好きな人を忘れたいなら新しい恋に向けて動きだしてみてはいかがでしょうか。職場や趣味の集まりの中にも素敵な相手がいるかもしれませんし、出会いを求めている男性が多くいる、コンパやマッチングアプリなどで新しい出会いを求めてみてもいいでしょう。新しい恋の始まりが昔の恋をキレイに忘れさせてくれると思いますよ。■友人と集まって騒ぐ辛い時は何もやる気が起きないし、楽しくもない。そんな気持ちになってしまいますよね。しかし家に引きこもって独りで悩み苦しむというのは、あまりおすすめできる忘れ方ではありません。そんな状態が長く続くと更に気が滅入ってしまいますよ。時には友人たちと集まってお酒を飲んだり、遊んだりして気晴らしするのもおすすめです。そんな気持ちじゃなくても楽しい空気の中にいると気持ちがあがってくることもあります。一緒に集まって騒いでくれる友人たちの優しさに触れて友情を再認識するきっかけにもなるでしょう。■好きな人の忘れ方。すべてに共通するもの片思いの恋、恋人との破局、好きな人の忘れ方はそれぞれの状況によって色々あるでしょう。しかし共通しておすすめしたいポイントがいくつかあります。ここでは好きな人を忘れる時に気に留めておいて欲しいポイントを紹介したいと思います。■無理に忘れようとしない好きな人の忘れ方として《無理矢理忘れようとする》というのは逆効果になります。「忘れよう、忘れよう」と頭の中で念じても好きな人の記憶が消える訳ではないですよね。そればかり考えてしまうとむしろ頭の中は好きな人のことばかりになります。考えれば考えるほどに好きな人との思い出に縛られて、深みにはまってしまうでしょう。あまりに忘れないといけないという考えに取りつかれてしまうと、好きな人を忘れるために不特定多数の好きでもない男性とエッチしてしまったり、切る必要もないあらゆる人間関係を絶ってしまったりと自暴自棄のような極端な行動に走ってしまうこともあります。忘れたい気持ちは分かりますが無理せずいきましょう。■焦らない気持ちに区切りを付けようと、色々な忘れ方を試してみたのに気持ちは晴れないし、好きな人のことが頭から離れない。そんな状況になってしまうといつまでも忘れられない状況に焦ってしまうでしょうが、なかなか忘れられないのも仕方ないことなんです。誰かのことをとても好きになって、その恋が終わったのですから、それを早く忘れようというのが無理な話だと思います。大切なのは好きな人を忘れて前に進みたいという気持ちを持つこと。その気持ちさえあればいつか忘れることができるでしょう。徐々に忘れることもあれば、ある日突然忘れることもあるもの。焦らずゆっくり過ごして下さいね。■紙に恋をしてよかったこと・悪かったことを書き出す付き合っている間には色々なことがあったはずで、よいことも悪いことも体験したと思います。しかし人は思い出を美化してしまいがち。好きな人を思い出す時に楽しかったこと、嬉しかったことばかり思い出してしまう傾向があります。美化された思い出は大切になり過ぎて忘れられなくなってしまう場合も。一度冷静になるために、好きな人との日々でよかったこと・悪かったことを書き出してみましょう。注意点は感情をはさまないこと「彼氏と旅行に行った」と起きたことだけ書き出すのです「楽しかった」とか「つまらなかった」など気持ちは書かなくていいです。このような書き出す作業を続けていくと、好きな人との思い出が現実として認識できます。美化された思い出ではないリアルな現実として自分の記憶の中で整理できるのです。美しい思い出を忘れてしまうのは惜しい気持ちもありますが、客観的な思い出は冷静に受け止められやすく忘れやすくなるでしょう。■友人や家族に相談する好きな人を忘れられない気持ちを独りで抱えているのは辛いもの。一緒に共感してくれる人がいると心強いですよね。誰か支えてくれる人を見つけましょう。友人でも家族でも味方になってくれる人なら誰でもいいと思います。気持ちを打ち明けて忘れる協力をしてもらいましょう。■好きな人を忘れて次の恋へ進むには?4つの提案好きな人を忘れられない時は次の恋のことなど考えられないと思います。しかし、いつかは次の恋に進むべきです。ここでは好きな人を忘れて前に進むための方法を考えてみましょう。■異性との出会いを増やす好きな人を忘れるのに一番効果的なのは次の好きな人ができることでしょう。昔の恋を忘れるためには新しい恋で気持ちを上書きしてしまえばいいんです。それまでの辛い気持ちが嘘のように晴れていきます。好きな人を忘れるためにも異性との出会いの機会を増やしてみましょう。それまで積極的に参加しなかった職場の飲み会に参加したり、友人の紹介やコンパ、マッチングアプリなどを活用してもいいと思います。むやみやたらに不特定多数の男性と関係を持ってしまうのは考えものですが、新しく好きになれる相手を見つけることは大切なことです。好きな人を忘れるためにも次の出会いを求めてはいかがでしょうか。■とにかく人と交流するあえて恋愛はひとまず意識しないで色々な人と交流するのもおすすめです。男女問わずに興味を引かれる人や、面白い人生観を持っていそうな人など自分の刺激になる人たちと交流してみましょう。新しい刺激は今までにない新しい考え方や知らなかった世界をもたらしてくれることも。色々な人との交流は自分を変えるきっかけになります。人生や恋愛に対する意識も新しくなるはずです。今までと違う価値観を自分の中に取り入れることができるでしょう。新しい世界に踏み込むといままで出会ったことのないタイプの男性に出会う可能性もありますよ。■新しいことを始める好きな人を忘れるために何か新しいことを始めるのもおすすめです。新しい趣味を始めてもいいですし、何か目標に挑戦したり、仕事で新しい分野に取り組んだりしてもいいでしょう。何か新しいことを始めると気がまぎれます。それに新しいことに挑戦すると自分が生まれ変わったような気持ちになれます。恋愛は人生を充実させる貴重なものです。恋愛をすることで得られるものは多いでしょう。しかし人生を充実させてくれることは他にもあるもの。新しいことを始めると、そんな恋愛以外の貴重な何かを見つけるきっかけになる場合もあります。■自分の思う魅力的な女性を目指す自分が本当になりたい理想の女性を目指してみてはいかがでしょうか。「モデルのような美しいスタイルになりたい」「可愛い系を極めたい」など見た目の理想でもいいですし、「仕事をバリバリこなすキャリアウーマン」とか「アクティブになんでも挑戦する」そんな理想を目指してもいいでしょう。とにかくなりたい自分を目指すんです。過去を振り返らず好きな人を忘れるには新しい理想に向かって自分を向上させましょう。「過去の男性じゃ、あなたには勿体ない」そんな自分になってしまえば、好きな人を忘れることができるのです。■まとめ恋が終わった時、好きな人のことを忘れたいと思うでしょうし、忘れて前に進むべきです。しかし、一度は好きになった人を忘れるというのは簡単にはできませんよね。好きな人を忘れるのは時間がかかるもの。それは仕方ないことなんです。なかなか忘れられなくても焦る必要はありません。焦らずゆっくりとした気持ちで好きな人を忘れていきましょう。今回紹介した好きな人の忘れ方を参考にしてもらえると幸いです。前を向いて進んでいく気持ちがあれば、いつかは必ず忘れることができます。終わった過去にはとらわれないで、新しい恋に向かって進みましょう。きっと素敵な未来があなたを待っていますよ。(大船くじら/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年10月30日赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! 今回は、助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんからメッセージです。 こんにちは。助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本です。今回は、夏の寝苦しい夜に、赤ちゃんが寝やすい環境のつくり方についてお話しします。 適切な温度は?夏の設定温度で、最適とされているのは室温25〜27℃といわれています。赤ちゃんは眠くなると、手足や頭が熱くなるという経験をされたことはありますか? 赤ちゃんは熱を発散させて、体の温度を下げて眠ります。寝入るまでにできるだけ涼しくすることで、寝つきが良くなります。この時に寝汗をかかないようにすることが、よく眠れるコツです。 冷房や扇風機の使用は?冷房をずっとつけておくことに、抵抗がある方も多いと思います。しかし、反対につけたり消したりすると、室温の差で寝汗をかいて起きてしまうことがあります。寝入るまでは、設定温度を20〜23℃にして涼しくし、寝入ったら、設定温度を25℃以上にあげます。 寝入ったあとに扇風機を使うのも効果的です。扇風機は弱風にして、赤ちゃんから少し遠ざけ、直接当たらないようにしましょう。頭にタオルなどで包んだアイスノンをあてるのも効果的です。寝相が悪くて頭をのせてない赤ちゃんでも、頭の付近にアイスノンがあるだけでも涼しいようです。 お風呂の入るタイミング体温が下がるときに眠りやすいといわれています。お風呂に入ってから2時間以内には、眠ると良いと思います。赤ちゃんはお風呂に入ったあと、体温が下がるのが早いといわれているので、30分〜1時間後でも良いかもしれません。 夏はシャワーで済ませるというおうちも多いかもしれませんが、湯船を入れて38℃程度のぬるま湯に短時間つかって体を温めると、お風呂から出て体温が下がるときに寝入りやすくなります。 服装や布団の選び方寝るときの服装は、肌着一枚で十分です。汗の吸い取りが良い綿素材か、汗が出ても乾くのが早いメッシュ素材のものが良いと思います。脇の汗を吸い取ってもらうためには、ノースリーブよりも脇をおおう半袖のほうが良いかもしれません。背中に汗とりパッドやガーゼを入れて、汗をかいたら外すようにすると夜中に着替えをする手間が省けます。汗をかいたら、乾いたタオルよりも、固く絞った濡れタオルで拭くほうが、拭き取ったあとにさっぱりします。 敷き布団はタオルを引いて、汗で湿ったら適宜交換します。冷感シーツも涼しく眠れます。赤ちゃんは手足から熱を発散させるので、掛け布団も手足を外に出すようにして、おなかを中心にタオルなどをかけてあげてください。寝相が悪く、すぐにはだけてしまうようなら、薄手の夏用の腹巻や夏用のスリーパーを着させてもよいでしょう。 夏は大人でも寝苦しく、夜中に目が覚めてしまうことがありますよね。夜間起きたときには、おっぱいやミルク、お茶などで水分補給してあげてください。夜間よく眠れなかったときは、昼寝で調整していくとよいかもしれませんね。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業しました。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援しています。訪問時の相談は、母乳だけではなく離乳食や抱っこひも、スキンケア、寝かしつけなど多岐にわたることも。また、おむつなし育児アドバイザーとして、トイレトレーニングなどの相談も受けています。自身も一児の母として奮闘中です。HP:「みき母乳相談室」
2019年07月16日どうもあかりです。恋愛をしていく上で、男心や男性の恋愛観についてなるべくたくさん知っておくほうがいいですよね。しかも、「それは人によって違うよ」というものであればさておき、「ほとんどの男性はこうだよ」というものであれば、それを知っておくことで、「彼はいったいどんな気持ちなんだろう..?」と悩むことも減るはずです。今日は、そんな観点でみんなが知っておくべき男性の「恋の常識」をいくつかご紹介したいと思います。■好きになった女なら、飽きない「男性の恋は別フォルダ保存。女性の恋は上書き保存」と言う有名な言葉があります。だけど、このことを「元恋人の話」にだけ当てはめようとするのはなぜでしょうか?これって要するに「男性は一度好きになった女なら、嫌いになったり飽きたりしない」ということです。別に相手が「元カノ」だろうと「今カノ」だろうと違いはありません。というかむしろ「元カノ」ですらずっと好きならば、「今カノ」なんて、なおさらです。「付き合い始めの頃はあんなに私のこと『好き』とか言ってくれたのに、最近は全然そういう愛情表現がない。嫌われちゃったのかな?」という疑問は、ほぼすべてのケースで愚問なのです。ただ、愛情表現が減っただけです。もしも彼が、恋人のあなたのことを好きじゃないとすれば「初めから好きじゃなかった」という理由しか基本考えられませんが、交際直後に「好き」やキスなどの愛情表現がきちんとあったなら、その心配はなさそうです。■男性は本当のギリギリまで「結婚」と彼女に言わないよく、彼女が明らかに結婚したがっているのに、彼氏が「結婚」の「け」の字も口に出さない。こういう関係のカップルを目にします。そして、こういうカップルは彼女の方が「ちゃんと将来を考えてくれているかな?」という不安を感じています。だけど、決まって男性というのは、プロポーズするギリギリまで「結婚」という言葉を彼女に対して使いません。なぜなら、「決断してもいないのに、変に期待されたら困る」から。男性にとって婚約をするというのは、とても重い話です。プロポーズをする前に、「結婚を約束してくれた」と彼女に思わせてしまうことは、まだ結婚を決断していない男性にとってなるべく避けたいこと。ですが、「決断をしていないこと」と「検討していないこと」は別の話です。むしろ、決断ができておらず、そのため「結婚」という言葉をかんたんに言えない状態のときこそ、彼が結婚について決断をしようとしている最中です。つまり「彼が結婚を真剣に検討中」であることの表れです。■「よそ見」をしない恋はありえない先ほどのとおり、男性の恋は「別フォルダに保存」ですが、それは愛する今カノと交際中であっても変わりません。彼女との結婚を真剣に考えている男性や、それどころか実際に彼女と婚約、結婚をした男性ですら「他の女性に目移りしたことがない男性」はいません。いたとしたら、彼女や他の女性の前で、「誠実ぶりたい」「かっこつけたい」からに他なりません。特に彼女に対して「他の女性もいいなと思ったことあるよ」なんて言ったら相当面倒なことになりますから、絶対にそんなふうに口を滑らせることはありません。ぜひ、「あなたのことを異性として1ミリも意識していない男性」や「腹を割って話せる男性」にこの意見をぶつけてみてください。きっと「うん、そのとおりだよ(笑)」と答えてくれるでしょう。そんな身もふたもない話をしてどうしたいのかというと、別にみんなを絶望させたいわけじゃありません。ただ、「他にもいい子はいるけど、彼女が一番」と思ってもらえるように彼との関係を頑張る以外に方法がないし、それ以外のことは一切考える必要がない、ということを伝えたいのです。「目移りしたらどうしよう?」→男性はします。「飲み会に行って、女性に言い寄られて、彼が『ヤリたい』と思っちゃったらどうしよう?」→男性は思います。できることは、毎回の彼とのLINEを、デートを、キスを、エッチを楽しく、気持ちよくして、「俺の彼女はやっぱりいいよな」と思ってもらうことだけです。そして「他の異性」のことを意識してしまうことは、単に意味がないだけじゃなく、逆効果すらあります。いちいち他の異性との関係に口出ししたり、制約しようとしてくる恋人は、どんどん魅力的じゃなくなっていくからです。彼からこういうことをされて、同じ感覚に陥ったことのある女性も多いはず。どんな男性も、あなたの彼も、よそ見はします。それでも、ちゃんと「一番好きな人」でいられるか。結局、「自分」だけが問題なんですよね。(遣水あかり/ライター)関連記 : 浮気される女VS浮気する男|浮気されない方法を徹底解説!(ハウコレ編集部)
2019年06月09日「家事室」って聞きなれない言葉かもしれませんが、マイホームが完成して5年目の我が家につくって良かった!と強く思う場所のひとつです。家事室といっても1部屋丸々使った大掛かりなものではなく、キッチンの一角で仕切りをつけただけの小さな小さなスペース。子供の成長と共に収納するものも変えられる自由なスペースです。■ 狭くても大好きが詰まった場所キッチン奥にある小さなスペース。ここが私の家事室です。マイホーム計画時には4畳ほどのスペースで考えていた場所。共働きなので、まずランドリールームを優先させたため、キッチン奥に小さく作ることになりました。はじめは落ち込んでいたけど、実際に使ってみると便利!!家に帰ると基本キッチンで過ごしている私。延長線上にデスクがあるイメージで、ちょっとしたすき隙間時間に作業ができるのです。小さくて囲われている感じが妙に落ち着く。友達にもよく褒めてもらえるスペースです。収納だけでなく、自分の好きな雑貨を飾ったり、実用的に使える可愛いものを置いています。今回は「インテリア編」ということで、6つのお気に入りをご紹介したいと思います。■ 1.雑貨を飾りつつ収納もできる小さな棚キャンドルや手帳を飾りながら収納している小さな棚。他にも、ローリエや鷹の爪などキッチンで使う調味料を瓶に入れて保存しています。調味料も可愛い雑貨のよう!アクセントカラーにもぴったりです。■ 2.毎日楽しめる日めくりカレンダー朝1番にするのが「日めくりカレンダー」を飾ること。毎日色々な写真で楽しませてくれます。家族も毎朝、「今日は何日?」「今日はどんな写真?」と楽しみにしているようです。棚を固定しているダボレールにマグネット付きのクリップで飾っています。過ぎた日のカレンダーは、ボックスに収納。写真部分だけ切り取ってポストカードのように飾ることもあります。■ 3.気軽に模様替えできるワイヤーレターラック壁面はワイヤーのレターラックを取り付けています。ポストカードを入れ替えるだけで気軽に模様替えを楽しめます。画びょう穴を増やすことなく、手軽に中身を変えるだけ!■ 4.ペンを壁面に飾りながら収納北欧白樺のミニバスケットをペン立てとして使っています。家事室では子供の学校プリントの確認やサインをする場所でもあります。「後でやるからそこに置いて〜」と別の場所に置き、存在すら忘れてしまった……という失敗から、すぐにサインできるようなシステムに。また、毎日一言日記を書いていますが、煮込み料理などのすき間時間を使うので、続けられています。■ 5.何かと出番が多いマステを可愛いテープ台に使いかけの食品や食べかけのおやつに封をしたり、手書きのラベリング代わりにもなるマスキングテープ。ついつい集めてしまってもなかなか出番がなく、コレクションになっていたマスキングテープも、可愛いテープ台のおかげで出番が増えました。雑貨のようにインテリアのアクセントになっています。■ 6.点灯しなくてもおしゃれな照明デスク上には北欧ヴィンテージのデスクランプを。天井には点灯せずともおしゃれなガラスの照明を取り付けました。デザインや素材でインテリアとしての役割も果たしてくれる照明。木製は優しい雰囲気に、ガラス製は窓から差し込む光もきれいに反射してくれます。どちらもお気に入りのものです。■ まとめ今回は「家事室」のインテリアをご紹介しました。マイホームに作ることが増えているという家事室。我が家は私のお気に入りの場所であり、家事をスムーズにこなすための大事な場所でもあります。次回は様々な道具が収納されたことで段取りが良くなる、家事室の収納をご紹介します。是非暮らしのヒントになれば幸いです。
2019年05月25日「恋をすると女性はキレイになれる」とよく聞きますが、正直、恋してからキレイになったら遅いですよね。恋する前からキレイでいてチヤホヤされたいし、彼に恋したときにはもうすでにキレイな自分でいたいというのが女性の本音なのでないでしょうか?今回はそんな本音のワガママを叶えるべく、「恋する女性がなぜキレイになれるのか」「かわいく見られるのか」を分析して、そのうえで「恋していない状態でそれをGETするにはどうしたらいいのか」をご紹介していきたいと思います。■恋すると出る《エストロゲン》のパワーでキレイに?「恋をすると女性はキレイになれる」というのは実は迷信ではなくてきちんと根拠があるんです。キレイになれる理由として挙げられるのが、恋をして心がときめくことで女性ホルモン、別名《エストロゲン》が活性化するからなんです!心がときめくことで、脳内のドーパミンと呼ばれる神経伝達物質が増えます。ドーパミンは快感を呼ぶ物質なので、脳内が幸せで満ち溢れると、エストロゲンの分泌が促されるのです!恋をするからキレイになるのではなく、心がときめくことでエストロゲンがより分泌され、女性らしい曲線のあるボディラインやなめらかな肌を手に入れられるということなんですね♡ここで重要なのが、“恋をするから”ではなく“ときめくから”という部分。そう、恋をしていなくても、対象がきれいな景色や2次元や芸能人の彼でも、ときめくことでエストロゲンは活性化してくれるのです♡とっても嬉しいですよね!お部屋で花を育てていたり、自分の好きなもので溢れさせることで、「恋をしていなくても」カバーできちゃうんです。とはいえ、恋する女性がキレイになったりかわいくなる理由は、どうにもエストロゲンのおかげだけというわけではなさそうですよね。エストロゲン以外で、なぜ女性は恋愛をすると魅力的になれるのか、分析してみました。■恋している女性が魅力的な理由/恋しなくてもできること・5つ体内から分泌されるありがたいホルモンだけが理由じゃない!恋する女性がかわいい理由と恋しなくてもできることを探りました。1:身だしなみを気を付けるいつ気になる彼に会ってもいいように、外に出るときはメイクにも髪型にもコーディネートにも余念がありません。「これでいっか」という精神はまったくなく、常に彼好みの女性になれるようもしくは自分のテンションが高くいられるよう、オシャレに気を使っているので自然と自信が身に付き、女性としての魅力を兼ね備えていくんですね。では恋をしていない女性はどのようにモチベーションを上げればいいのでしょうか?→どんな男性の隣を歩きたいかを常に妄想!自分の理想の男性の服装の隣に歩くのは、どんな女性なのか?常に想像しながら洋服を決めたりメイクをすると自然と気分も上がるもの。もしどうしてもやる気がないときは、「今日もしバッタリ好きな芸能人と会ったらどうする・・・?」と考えることで、テンションを上げましょう。ちなみに筆者は町でバッタリ好きな芸能人と会ったことがあり、その日から手を抜くことはなくなりました。まだ見ぬ好きな人より、現在夢中の人のためなら頑張れますよね♡2:一喜一憂しているため表情がコロコロ変わる彼とあいさつしただけで1日中ニコニコしていたり、彼が他の女性と仲良さそうにしているのを見てしょんぼりとしたり、恋するあの子の表情は忙しない。それでもイキイキとしててとってもかわいらしいですよね。でも普段の生活ではそんなに表情を変えるタイミングがないのが現実・・・。職場と家の行ったり来たり、そんな生活の中で恋していない状況でできることとはなんでしょう?→様々な映画や本に触れて感情のまま1人で表情を作ることに慣れて!表情って筋肉なんです。口角を上げたり眉毛を下げたりするのもすべて筋肉なので、使わないと自然と衰えていくもの。普段の生活でそこまで表情を動かす機会がない場合は、様々な映画や物語に触れて自分の感情を動かして、そのまま表情として表すことでトレーニングしましょう!筋肉は気づけば鍛えられているもの。自分の気付かないうちに素敵な表情になっていること間違いなしです!3:幸せオーラ全開やっと両想いになれたとき、とにかく幸せオーラに包まれます。空が晴れているだけでとっても幸せだし、すれ違った犬がかわいいだけで心が弾みます。とにかく何が起きてもハッピーに感じられる無敵状態の彼女は浮かれていると言えば浮かれているのですが、一緒にいると自然と幸せな気持ちになれるんです。ですが恋をしていないとなると、淡々と日常生活を過ごすことに・・・。そんなのもったいないと思うんです!→常に自分が笑顔になれる予定をたてよう!幸せなのって恋愛だけに限ったことじゃないと思います。他にも、お花が好きなら花畑に行ったり、SNSで気になったおしゃれなカフェに行ったりと、自分の心を満たすような予定をたてましょう。あと1週間頑張ったらあそこに行けると思えば頑張れますし、幸せな気持ちになれますよね。「今日帰ったら温かいココアを入れて、ネイルをし直そう」や「帰り道に大好きなあの音楽を聴こう」など本当に小さいことでも自分が楽しみに思えればそれでOKです。何か嫌なことが起きたとき、その小さな予定を思い出して嫌なオーラを跳ね飛ばしましょう!4:常に成長し続けようとしている素敵な彼に見合う女性になれるよう、努力を怠らないのも大事なポイント。見た目を磨くのは当然のこと、中身だって仕事をよりこなしたり資格の勉強をしたりと、1人の女性として常に成長し続けようとしています。そんな姿勢女性から見てもかっこいいのに、男性から見たらたまりませんよね。もちろん『成長』は自分のためでもあるのですが、どうにも向上心を保つにはエネルギーが必要だし明確な目標がないと挫折しがち。「ダイエットしてたけどつい夜中にアイス食べちゃった・・・」そんなことがないよう、テンションを上げましょう♡→シンデレラストーリーな映画を見よう!恋する彼女が頑張れる理由って“彼に褒められたいから”や“彼にもっと魅力があると思われたいから”だと思います。ですが恋をしていない状態だと、褒められたい対象がいないのでつい努力を怠りがちに・・・。そんなときはシンデレラストーリーな映画がオススメ!“誰かと釣り合うように”という目標がなくても、“こんな人のように”という目標は持つことはできます。オススメの映画は、仕事に生きるあまり旦那や私生活を疎かにしがちな女性が1人のおじいちゃんインターン生と出会うことで変わっていく、アン・ハサウェイ主演の『マイ・インターン』。かわいいものとオシャレが大好きなブロンドヘアの女の子が、彼氏に振られ、挙句の果てにインテリ系の女性と浮気されていたことが発覚したことで、見た目と同時に中身も磨いていき女性としての魅力を高めていく、リース・ウィザースプーン主演の『キューティ・ブロンド』の2本!ぜひ見てみてくださいね。5:どの人に対しても距離が近くなる彼氏が好きになるために、彼以外の男性はどうでもよくなり、逆に彼以外の男性とも距離が近くなるのも1つの特徴です。彼に対しては話すだけでもドキドキしているのに、そのほかの男性には本当に意識していないからこそ、どんどん近づけるし話すこともできます。結果彼女を気になってしまう男性が増えるのです。恋をしていないと男性との会話の機会は激減・・・もしくは事務的な会話のみになってしまう人多いのではないでしょうか?恋愛を匂わせる男性との会話にドギマギしてしまい、つい距離は遠目に・・・そうなってしまう前にリハビリしましょう。→積極的に男性と会話できる場所へ出向く!男性を意識しすぎちゃうのは、男性との会話に慣れていないから。そのため慣れるために積極的に男性と会話できるような出会いの場所に出向きましょう!出会いを目的にしなくても、ただいつか現れる好きな人のために、男性への接し方に慣れればいいのです。気付けば自然と男性と会話ができるようになっていますし、性別をあまり意識せずに楽しむことができるようになります!■モテオーラは作れる♡恋する彼女がかわいくなる理由はたった1人の好きな人のため。ですが気が付けばたくさんの男性が寄ってくるほどのパワーを持っている最強の状態になれるのです。あなたの周りにも「あの子〇〇くんのことを好きになった瞬間、モテだしたな」という子や、自分自身誰かに恋している時に何故か他の人からモテたという経験はありませんか?その理由がこの5つなんです。そして上述した通り、「恋をしてなくても」この5つのパワーは手に入れることができちゃうんです。それも、今すぐ真似できるようなものばかり。恋してからこのパワーを手に入れたあの子より、一足お先にパワーをGETしちゃいましょう!恋してからキレイになってモテてもちょっと遅い。恋する前からキレイでいてチヤホヤされたい!いきなりすべてをこなすのではなく、1つずつ実践してみてください♡気付いたときにはあなたもモテる女性の仲間入りしてるかもしれません。(N a r u . /ライター)(ハウコレ編集部)
2019年02月24日太らない食べ方を知りたいと思っていませんか?お肉も油っこいものもガマンせずに食べて、太りにくいカラダをつくる食べ方のルールをご紹介します。これから太らない食べ方をしていきたい方必見です!太らない食べ方が知りたい!出典:byBirth「これ以上太りたくないけどガマンしたくない!」「ハードなダイエットは苦手だし続かない…」と思っていませんか?毎日の生活をちょこっと意識するだけで、カンタンに太りにくいカラダになれる食べ方のルールをご紹介します。ガマンせずに、美味しいものを食べながら体型をキープしたいと思っている方は、ぜひチェックしてみてくださいね。ガマン不要!太らない食べ方出典:byBirth食べるものはもちろん、食べる順番や時間帯も太らない食べ方に欠かせない要素となっています。食事のときに気をつけることで、体型キープできる食べ方をご紹介します。キャベツや豆腐を食べてから「ごはん」糖質の高いごはんは、実は脂質よりも太りやすくなります。たんぱく質や食物繊維をたっぷりと含む、キャベツや豆腐を食べてからごはんを食べましょう。そうすることで血糖値の上がり下がりをゆるやかにコントロールして腹持ちが良くなり、食べ過ぎを防ぐことができます。気合いを入れたいときは、主食そのものをごはんから豆腐に変更することでより痩せやすくなりますよ。白米→玄米をチョイスして白米と比べて飲み込みにくい玄米は、自然と噛む回数を増やすことができて少量でも満足感を得られます。3食ごはん派の方は、これだけでも食べる量が減るのでダイエット効果が高まります。玄米は食物繊維がたっぷりなだけでなく、糖質の吸収を穏やかにする「ビタミンB」も豊富。さらに揚げものを食べたいという気持ちを抑える成分も入っているので、脂質を摂りすぎずにすみますよ。代謝を上げる「赤身肉」がマストダイエット中は控えがちなお肉ですが、実はそれが痩せにくくなってしまう原因なのです。赤身肉には筋肉の元になるたんぱく質が入っているので、代謝が良くなり脂肪が燃えて何もしなくても痩せやすいカラダをつくることができます。豚や牛なら「ヒレ・もも」などの赤身、鶏なら「ささみ」をチョイスして積極的に食べてくださいね。油分を徹底的にカットするのはむしろNG「とんかつや唐揚げ、ダイエット中は避けよう…」と思っている方は多いのではないでしょうか?脂肪を分解する酵素は、揚げものに多く含まれるコレステロールからつくられるため、脂質を摂らないと脂肪が分解されにくくなります。徹底的にカットするのではなく、食べ過ぎに気をつけつつしっかり食べることで痩せやすいカラダを目指しましょう。緑黄色野菜&きのこの食物繊維で太りにくいカラダに食物繊維が不足すると、代謝が悪くなったり排出がうまくできなかったりして、体内に脂肪がたまっていきます。摂りすぎということはないので、緑黄色野菜やきのこなどで積極的に補給しましょう。野菜には食物繊維だけでなくミネラルやビタミンも含まれているので、糖質や脂質の代謝を促し、効率よく太りにくいカラダをつくることができますよ。食べすぎた翌日は「オクラ」や「トマト」を食べて食べすぎた翌日の断食は太りやすくなるのでやめましょう。糖代謝を上げる「オクラ」や「トマト」をはじめとした野菜をたっぷり食べることで、食べた分をリセットすることができます。体内にある食べすぎたものたちが脂肪となって定着する前に野菜をたっぷりと食べて、代謝と排出を促していきましょう。「地味おかず」を取り入れて早食い予防主食が好物だと、どうしても箸のスピードが早くなってしまいますよね。地味なおかずや苦手なものをつまみながら食べることで、ガツガツ早食いせずにゆっくり食事をすすめられて、適量でお腹をいっぱいにすることができます。がっつり食べるなら「たくさん動くお昼」カロリーや糖質の高い食事を摂りたいときは、カロリーを消費できるお昼に食べるのがおすすめ。「お昼なら食べていいんだ!」と思えることで、ダイエットへのストレスも減らせます。丼よりも定食外食するときは、なるべくおかずを多く頼みましょう。食べる順番や食材を選べない「丼」よりも、お味噌汁やサラダのついた定食が正解。一品料理を頼むときも、サラダなどをプラスするように意識してみてくださいね。食前に「炭酸水」食後に「コーヒー」食前と食後に満腹中枢を刺激する炭酸水とコーヒーを飲むことで、過食を抑えて食事に区切りをつけやすくなり、“ダラダラ食べ”を防ぐことができます。食前の炭酸水は、多めに飲むことで満腹効果もアップしますよ。早食い&過食防止!3cmカット作戦食事にかかる時間は、食材の大きさにも左右されます。大きくカットされた食材は、一見満足感がありそうですが早食いの原因に。3cmにカットすることで自然と食べる時間が長くなって、食べ過ぎを防げます。ちなみに満腹中枢が働くまでには食べ始めから20分かかるので、よく噛んでゆっくりと食事をするのがベストです。これならできる!太らない食べ方をマスターしよう出典:byBirth太らない食べ方をするためには、食材をバランスよく食べることが重要になってきます。お肉も油もごはんも、カラダのことを考えて摂るようにすることで、自然と太りにくいカラダをつくれますよ。ぜひ試してみてはいかがでしょうか?
2019年01月14日恋が始まるというのは、いつか別れもやってくるってこと。片方の心変わりなのか、お互いの心が離れてしまうのか。できれば恋を愛へと昇華させ、二人の寿命が尽きるまで一緒にいたかった…そう思えるのは、とても素晴らしいことですよね。今回は「素敵な別れ方」をすることで、ひとつの恋を後腐れなく、きれいな思い出として残せる「別れの演出」のお話です。■その恋、終わらせたほうがいいのかも明らかに気持ちが離れていると確信できたなら、別れも覚悟しやすいけれど。彼のこと、嫌いじゃない…。好きなはずなのに…。興味を持てなくなっていたりしませんか?一緒にいるのに「恋がしたいな」と考えてしまったり、会話中、彼の話が頭に入ってこなかったり。極めつけはキスやエッチをしたいと思えないこと。もしかしたら、もう「異性」ではなく「同志」のような関係になってしまったのかもしれません。それならお互いのためにも一度離れたほうがいいのかも。シチュエーション別に、恋の区切りのつけ方をお伝えしますね。■異性として見られなくなったときこういった関係の場合は、感情的になって唐突に別れを切り出すのではなく、心がリラックスした状態のときに理由を伝えましょう。まずは、男女としての関係が終わってしまっていることと、たぶんお互いにもう元の恋人同士には戻れないということを丁寧、且つ簡潔に話します。大人だから、そういった理由なら別れは自然に受け入れてもらえるはず。家族や友達のような関係になってから、ホットな恋人関係に戻るのは至難の技だと思います。寂しくはなるけれど、離れるのがオススメ。もしかしたら新しい恋と巡り逢うチャンスが遠のいているかもしれません。これから別々の道に進む二人の門出を祝うように、最後においしいレストランで食事をするのも素敵ですね。嫌いになったわけではないので、もしかして何年か後に再会したら…お互いがシングルだった場合、ドラマチックな物語が始まるかもしれません。■彼のことが嫌いになってしまった彼がどんなに優しい人だとしても、別れ話は外で。できるだけ、人が多いカフェやレストラン、ファミレスなどがいいんじゃないかと。あなたの家か彼の家で別れ話をすると、家自体が嫌な思い出の場になってしまうし、彼が逆上したら危険です。仮に怒り出したとしても、人目につく場所なら危険度は低くなるでしょう。話すときは曖昧な表現ではなく、はっきりと「別れる」旨を伝えます。そしてその場で解散。たいていはそれでスムーズに離れられると思います。ただし、彼が感情の起伏が激しい人だった場合は、家族やNPO法人の方などに近くで待機してもらったほうがいいかもしれません。注意すべきは、間違っても男友達に同席をお願いしてはいけないということ。もし男友達しか頼れる人がいないのであれば、少し離れた、2人の姿が見える場所にいてもらいましょう。あらぬことで誤解され、嫉妬の感情を持たれたら本当に危険なので。あくまで慎重に。■自分に好きな人ができた場合正直に伝えるべきか、言わないで別れるべきか、考えてしまうと思います。「他に好きな人ができたの」と伝え「そっか、わかった!お幸せに」と別れてくれたとしても、彼は内心とても傷つくでしょう。あなたが本当のことを言えば、彼は早めに気持ちの切り替えができるだろうけれど、同時に打ちのめされる、ということを頭の片隅に置いておいてください。場合によっては、先述の「異性として見られなくなった」状況にしておくのもいいかもしれません。逆に「最後にこれくらいのことは言ってやりたい!」と感じるなら、それもアリ。ただし慎重に。■その別れも、いつかは素敵な記憶に不思議なもので、どんなにひどい別れ方をしても、何年か経つと笑い話になったり、なんだかんだでいい恋だったなぁと思ったりするもの。映画『ローマの休日』のように、お互いに好きなのに別れなくてはならないこともあれば、何らかの理由で永遠に引き離されてしまうこともあるでしょう。あなたの恋はどんな恋?今、幸せですか?もう気持ちがないのにずるずる付き合い続けて、愛が憎しみに変わるくらいなら、別れを選ぶのが正解という場合も。あえてあなたから幕を引くことで、より強く「あの恋は素敵だった」と思えるようになるのかもしれません。
2018年12月30日■【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情264】「恋愛ご無沙汰すぎて、恋の進め方を忘れた……」という女子のみなさん、ここらで一回ときめきを思い出さないと、余計に恋愛の仕方がわからなくなってしまいますよ?ということで今回は、恋愛を始めやすい状況づくりについて、いくつかお話ししたいと思います。■身だしなみに気を配り出会いの場へプリン髪にムダ毛処理の甘い手足、近くのコンビニに行くような服装……では、まず男子から声をかけられません。きっとあなたもその格好じゃ、素敵な男子に出会っても目を伏せて素通りしてしまうでしょ?まぁ「休日だし、お家でゆっくり♪」なんて日はだらしない格好でもいいと思います。が、どこかに出かける時に、あまりにもルーズな服装というのは恋のチャンスを逃しているようなもの。「無理にお洒落しなくても、ありのままの私を好きになってくれる人がいい!」と言う人もいるかもしれないけど、“ありのまま”すぎるから恋愛がご無沙汰になっているのでは?もちろん、その意志を貫きたいのであれば貫いても構いませんが、恋愛はなかなか難しいかと。恋愛の始まりって、やっぱり目から入る情報が重要だったりするもの。恋愛しやすい状況をつくりたいのなら、身だしなみに気を配り、なるべく出会いの場に行くのは鉄則ではないでしょうか?■スキと陰があると声をかけやすい「身だしなみに気を配るのは大事」と書きましたが、頭から足先まで完璧にお洒落する、例えば髪を巻いてメイクはバッチリ、アクセサリーは大ぶりのギラギラしたもの、服とバッグと靴はハイブランドで……というのはおすすめしません。完璧なオシャレは逆に男子を遠ざけますから。また、内面も完璧主義だったり、ポジティブすぎたり、せっかちだったり、合理的すぎたりするのは微妙です。仕事ではそういう女性はカッコイイと思われがちですが、恋愛において完璧を求める人は、優しさや柔らかさといった「女性」らしさを感じさせず、恋に発展しにくいと思うのです。恋愛しやすい状況をつくりたいのであれば、スキと陰は作ったほうがいいかと。身だしなみは完璧ではなく小ぎれいくらいでいいし、プライベートでは完璧を求めず「まぁ、いいか」くらいの余裕を持ったほうがいいでしょう。時には自分の陰の一面を見せたほうが人間味があって魅力的です。そういう女子のほうが男子だって声をかけやすいですよ。■マニアックな趣味でも言うべき飲み会や婚活パーティーなどでは趣味の話になることもありますよね。趣味を聞かれて「特にないです」と答えたことがある人もいるのではないでしょうか。「特にないです」と答えた女子の中には「本当は占いが好きだけど、言ったら引かれるかな」とか「格闘技が好き……は、やっぱり男ウケがよくないよね」など“これを言ったら相手に引かれるのでは?”という不安から言わなかった人もいるはず。でも「特にない」と言うくらいなら「占いが好き」「格闘技が好き」と言ったほうがいいですよ。「特にない」と答えたら趣味の話はそこで終了しちゃうから。一方、「〇〇が好き」と話せば相手だって質問しやすいし、もしかしたら「俺も結構、好きなんだよね!」と実は同じ趣味だった!とわかり話が盛り上がることも。そうなるとデートにつながる可能性も大いにあります。筆者としては何か話す時は、漠然としたことより具体的なことを話すのをおすすめしますね。例えば「占いが好き」なら「姓名判断が好き」とか「星座占いが好き」。「格闘技が好き」なら「少林寺拳法を習ってたんです」「ブルース・リーの映画が好きなんです」など具体的に言ったほうが話を広げやすいし、相手にも興味を持ってもらいやすくなるでしょう。恋愛しやすい状況をつくりたいのなら、「これを言ったら引かれるのでは……」と“言わない”より、仮にマニアックだとしても言ったほうがまだいいと覚えておいてくださいね。■ときめきを思い出してしばらく恋愛をしていないなっていう女子のみなさん、クリスマスに向けて、そろそろときめきを思い出してはいかがでしょう?その前にハロウィンもあるので、かわいいコスプレをして街やパーティーに出かけてもいいかも。
2018年09月27日「anan」2118号9/12水曜日発売「ハンサム胸のつくり方。」特集、今回の表紙に登場してくださった内田理央さんの撮影の様子を紹介します。anan編集部可愛らしいのに、カッコいい! ハンサム女子ここにあり。朝からジリジリと陽ざしが照り付ける、暑い暑い夏の日の朝に、今回の美乳特集の表紙&グラビア撮影は行われました。表紙を飾ってくださったのは、社会現象となったドラマ『おっさんずラブ』(2018年4月放映)で、主人公の幼馴染み役を好演し、女優・モデルと大活躍中の内田理央さん。スタジオ入り後、用意された朝ごはんのカラフルなおにぎりをみて、「すご~い! 迷っちゃいます」と喜んでくださったり、用意していたフルーツやお菓子もしっかり召し上がって、撮影に臨まれました。ランジェリーや水着の撮影前でしたが、インタビューでも話されていた、「ストイックじゃなくて、いつも笑っていて、微妙に完璧じゃない人のほうが魅力的に思える」という理想の女性像を、ご自身で体現。そして、そんな可愛らしい姿にほっこりした後、表紙&グラビア撮影へ。カメラの前に立つと、先ほどの雰囲気とはまた変わり、凛とした表情や意志のあるまなざしにスタッフ一同引き込まれてしまいました! 可愛らしい内面を持ちながらも、堂々とした姿は、まさに“ハンサム女子”。内田さんの魅力たっぷりのフォトセッションとなりました。デニムとジャケットのみ、水着、ランジェリーとシャツ、そしてバスローブと、あらゆる角度から美しい胸を魅せた、ファッションポートレートをぜひ誌面でお楽しみください!(Y)
2018年09月11日後ろめたい恋がもたらす極上の快楽は、いつの時代もドラッグのように依存性があるもの。やめなくちゃいけないと頭ではわかっていても、肌があの人を求めてしまう。逢えない夜は彼を想い、離れている時間の分だけ想いを深め、もう後戻りできない。後ろめたい恋はあなたに妖艶な美しさを纏(まと)わせ、彼はどんどんあなたにのめり込んでいく。そんな彼が愛おしくて理性は溶けてしまい……。■美しくも残酷な物語へ愛するがゆえの切ない夜を乗り越える経験は、いつの世も歌になり、本になり、語り継がれていくほどの物語へと育っていきます。それが不倫だと世間からの批判も加わり、一層ドラマティックかつ残酷な結末を迎えることが多いのも否定はできません。■出逢った瞬間に始まっている彼と会った瞬間、「あ、そういう関係になるな」と感じませんでしたか?お酒を飲みながら手をつないだだけで、指まで愛おしいと思ってしまうほど。きっと会話中もお互いの唇を見つめていることでしょう。そんな時って本人たちの頭の中には「不倫」という意識はなくて、ただ単純にときめいている……と思っているけれど、それは勘違い。もしかしたら性欲が気持ちを押し上げている感覚なのかもしれません。「触れたい」「抱かれたい」「わたしを見て」妙なことに性欲の強い時期というのがあって、不倫に身を投じる女性はだいたい性欲が強い女性。もしくはそういう時期に不倫することが多いのではないでしょうか。■関係が深まると何度か体を重ねると、ようやく後ろめたい感情が生まれ、それとは裏腹に恋愛感情が深まっていきます。平日は毎日のように連絡をとり、逢える日は思いっきりオシャレして。土日は寂しくて切なくて家にいたくないと思うようになってきたら、それはもう本当に好きになってしまった証拠。初めのうちは彼を好きだからこそ、あなたは奥さんのことを大切にしてほしいと思います。泊まらせず、夜の闇が深くなる前に奥さんの元へ帰してあげる。髪の毛や匂いが残らないよう気を配って……。クリスマスや季節のイベントの話題は自分からは出さないようにしたり、休みの日は決して連絡することなく、なるべく予定を入れたり、習い事をしたり。でも七夕の夜だけはちょっと特別な気がするかも。とにかく、お休みの日はできる限り彼のことは考えないように忙しくしてしまう。それもこれも、少しでも永く彼との関係を続けたいからなのかもしれません。■関係を終わらせるある日、どちらからともなく「この関係を終わりにしなくては」という感情で心がいっぱいになる時がくるでしょう。女性のほうから終わらせる場合は、他に好きな人ができたか、愛しているからこその決意か、奥さんへの罪悪感からか、「関係を終わりにしよう」と勇気を出して決断することが多いはず。だいたいはこれで一件落着。誰にも知られることなく終わります。男性側からの場合、相手の女性はとても悲嘆にくれるでしょう。我慢してきたことが一気に爆発してしまうこともあるかもしれません。「もしかしたら、いつか一緒になれるかも」と淡い期待を抱いた自分の愚かさを恥じ、後悔し、責めたり。現状に絶望し、何もかもが嫌になってしまうかもしれないし、自暴自棄になることも。わたしの場合、こちらからの連絡を一切絶ちました。SNSから連絡が来た時はアカウントを削除して徹底的に彼の前から姿を消しました。これから先、もう二度と逢うことはないでしょう。昨今、不倫を美化する映画やドラマも多く公開されていますが、結局のところ誰かを裏切る行為なのは確かなのです。■時間の魔法時の流れの威力はすごいもので、どんなに愛していてもいつしか記憶は薄れ、やがて消えていきます。ましてや、後ろめたい恋は心のどこかで早く消したい過去と見なすのか、あんなに好きだったはずの人を「なんで好きだったのだろう」と思わせるほど、どうでもいい人になることもあります。人間は都合のいい生き物だとつくづく思う瞬間でもあります。女性は特に過去の恋愛に対して切り替えが早く、男性のように「昔の彼女はまだ自分のことを好きなんじゃないか」という幻想は一切抱きません。女性のほうが過去の思い出を清算するのは早いもの。もし、苦しい恋や我慢の恋をしているなら、絶望を味わうよりも自分から潔く幕を引くことで、新たなスタートを切るタイミングを早められるのではないでしょうか。そして、「別れる」ことは時に、何よりも深い愛の表現なのかもしれません。
2018年09月05日合コンやマッチングアプリよりも、やっぱり「自然な出会い」から始まる恋が良い!と憧れている方も多いはず。でも、いい恋がしたいなら「出会い方」より、相手との距離の「近づけ方」のほうが大切です。もし、出会い方にこだわっているのであれば、こんなふうに考えるといいかもしれません。■●素敵な出会いが、いい出会いとは限らない事故や事件、旅先での思わぬトラブルで、思いがけず出会った人が、理想的な男性だったら・・・。そして、それがきっかけで恋におちたら、「これは運命!?」なんて思ってしまうかもしれません。昔好きだった人と偶然再会したとか、職場で優しく教えてくれる先輩に出会ったとか。ゲレンデマジックなんて言葉があるように、シチュエーションに酔っているケースもあることでしょう。でも、どんなに素敵な出会いてあっても、相手の男性が実際に「素敵な男性」とは限りません。恋をする男女として見たり、付き合ったりしたら、結局はただひとりの男と女。素敵な出会いが、素敵な恋に結びつくかというと、実際はまったくの別問題なのです。それなのに、出会いを選抜しているとしたら・・・。あなたはその分、チャンスを失っているだけなのかもしれません。■●恋愛の良し悪しは、近づき方で決まる運命かと思えるような素敵な出会い方をしたときは、ついつい突っ走ってしまいがち。これは男女関係なく言えることかもしれません。でも、「信頼」だとか「愛情」だとかは、時間をかけてはじめて築けるもの。もちろん、時間だけかければいいというものでもありませが、それでも、最低限の時間が必要です。一歩一歩確実に。「あ、この人はこうなんだ」「こういうときはこうなのね」と、見逃さずに心を近づけていくことで、はじめて「信頼」や「愛情」を育てることができるからです。これは、素敵な出会いの場合でも、ごくごく平凡な出会いの場合でも、同じこと。いま、自分と彼は、どれだけお互いのことを知っていて、どこまで許している関係なのか。その恋愛がいいものになるか否かは、シチュエーションに関係なく、彼と親密度を深めていくそのプロセスによって決まるものなのです。■●出会い方は関係なし!素敵な近づき方の男性を見極めて!恋の予感がしたら、相手が「近づき方を大切にする男性」かどうかを見極めることが大切。そうすることで、出会い方に惑わされず、しっかり恋を育てることができるからです。近づき方を大切にする男性とは、すなわち、あなたのことを知ろうとしてくれる姿勢が見て取れる男性のこと。あなたの言動に耳を傾け、意見し、丁寧に扱ってくれる男性を探してみてください。こうすれば、一時的なシチュエーションマジックにかかることなく、素敵な彼氏を探せることでしょう。■●おわりに恋は縁です。ドラマみたいな素敵な出会いの後、女癖が悪いことが発覚したなんてケースもあれば、マッチングアプリで出会って結婚したケースも。素敵な彼氏がほしいなら、出会い方にはこだわらず、その人がどんな「近づき方」をするかに注目してみませんか?そうすればきっと、付き合った後、本当に「素敵な出会いだった」と思えるようになるはずです。(織留有沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年09月04日こんにちは、恋愛デトックスカウンセラーの下村さきです。恋愛カウンセリングを受けているとよく聞くのが、「恋も仕事もうまくいきません!」ということ。そんなときにしているアドバイス「じゃあ、まずは仕事に集中しましょう」が、今回のテーマです。■恋も仕事もうまくいかないときにやりがちなこといま、恋も仕事もうまくいっていない!という方、ちょっと考えてみてください。「仕事をうまく回したい!そして良い恋も見つけたい!」って思いますよね。だから、一度に恋も仕事もなんとかしようと同時進行で頑張っちゃうのではないでしょうか。だけど、恋も仕事もうまくいかないときって、一度に何かをしようとしても、なかなか思うように進まないことが多いんです。だから頑張っても深みにはまり、「どうして私は色んなことがうまくいかないの?」と、ますます落ち込んでしまいます。■何もうまくいかないときにすべきは仕事恋も仕事もうまくいかないと感じているのですから、どちらもどうにかしようと頑張りたくなる気持ちはよくわかります。でも、まずは仕事だけに集中してください。先に恋に手をつけてはいけません。なぜかというと、恋も仕事もうまくいかないときというのは、冷静な判断ができにくくなっている状態でもあるから。そして、そんなときほど冷静になることが必要だからです。■まずは仕事に集中すべき理由仕事は一人でするものではなく、多くの人と関わりながらするもの。だから、あなたが冷静じゃなければ周囲の人が注意してくれたりと、気づかせてもらうことができます。でも、恋は相手と一対一。プチパニック状態のあなたが恋をしようとしたら、普段ならしない選択をしてしまう可能性があります。普段なら選ばない人を選んでしまったり、普段ならしないような言動で相手を幻滅させてしまったりするかもしれませんが、それに気付かせてくれる人も、止めてくれる人もいない。そんな風に恋がうまくいかないと、また自信を失います。その状況で、「仕事も頑張ってみよう」とは思えないですよね。つまり、結局どちらもうまくいかない、というサイクルに陥ってしまうんです。ですから、まずは仕事に集中してください。仕事が軌道に乗ったな、最近仕事の悩みがなくなってきたな、と思ったら、次は恋の頑張りどきです。「仕事が軌道に乗るのを待ってたら、恋するのがどんどん遅くなる・・・・・・チャンスを逃すのでは?」と思う方がいるかもしれません。心配な気持ちはわかりますが、思い出してください。恋も仕事も同時に手を出したり、先に恋に手を出してしまうと、うまくいく恋もうまくいかないかもしれないんです。それなら失敗を重ねるよりも、先に仕事での成功を得て自信をつけた方が良いですよね。じれったくなる気持ちをぐっと抑えて、まずは仕事に集中!恋も仕事もうまくいかないときは、これが正解です。■おわりにちなみに「何もかもうまくいかない!」と相談してきた相談者の方に対して「じゃあ、まずは仕事を頑張りましょう」とお伝えした結果、仕事を頑張って「恋しなきゃ」という気持ちを忘れている間に、恋の方から近づいてきた・・・・・・という方が続けて3人。元カレとよりが戻ったり、ずっと友達だった彼と付き合うことになったり、新たな出会いがあったりと、3人3様の恋でした。そんな体験談をお守りに、まずは仕事を頑張りましょう!(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年07月11日年間を通して「どこに行けば出会いがあるの?」というコラムって人気があるらしく、そう聞くと、みなさん出会いがないと悩んでいるのがわかります。出会いについて書いてあるコラムには趣味の場所に行くと出会いがありますとか、答えはフィットネスクラブですとか、いろいろ書かれていますよね。そういうところに行って不幸にも出会いがなかったら、今の時代はマッチングアプリもあります。マッチングアプリなんてクズ男ばっかり、と言っている女子もいるし、わりと男子の粒はそろっているけど出会えないと言っている女子もいますよね。玉石混交。「出会いの場所」がこの世にいくつも存在するわりに、なぜ出会えないのか?・・・・・・答えは。■■なぜ出会いがないのか、の答え答えは、出会いというものは、自分からつくるものでありつつも、向こうからやってくるものでもあるからです。つまりマッチングアプリでもフィットネスクラブでもどこでもいいのですが、あなたが出会いの場に行ったという矢印が1つありますよね。あなたから出会いの場所に向けられる矢印。その矢印と反対方向に「出会いが」あなたのもとにやってくるという矢印が引かれて、はじめて出会いがあった、ご縁があった、ということになるわけです。つまり出会うために努力するのは大切かもしれないけど、それだけでは50%なんですよね。たとえて言うなら、取っ手のとれるフライパンみたいなものが出会いです。取っ手のない金属の皿みたいなものだけではフライパンと呼べないし、取っ手だけを見てもフライパンとは呼べない。その両方があってはじめて、フライパンになる、みたいな。■■インスタのホンネSNSができてから、なのか、その前からなのかよく分からないですが、ホントここんとこ、世の中が窮屈になっていますよね。たとえば若い女子と見たら「彼氏いる?」「いないの?」「なんで彼氏つくらないの?」みたいな会話がさらっとなされるようになりましたよね。みなさんあまりにも年齢で人を見すぎというか、目に見えるものだけで人を判断する傾向がすごく強くなって、その最たるものが、今のところインスタになっているわけです。インスタってみんな口にしないだけで、「この子、貧しいご飯を食べてる」と言われるのを恐れなくてはいけないツールでしょ?目に見えるもの、つまり表層だけで判断しがちな人って、言ってみれば豊かな人生をミスミスどぶに捨てているようなものなんですが、それに気づいているお利口女子は、出会いの双方向の矢印、つまり目に見えない「縁」というものを大事にしてみようよ。たとえば「出会いって、やって来る時には放っておいてもやって来るから、ま、急いで恋愛しなくてもいいや」と思っておくといいです。もちろん、どうしても今すぐ恋愛したいのであれば、たとえばマッチングアプリをやると女子の場合は比較的簡単に相手が見つかるはずですが(相手を過度に選ばなければね)、そこまでしてまでと思うのであれば、出会いの双方向性に思いを寄せておくだけでいいです。*若い時ほど、同じ世代の人とか周りの人のやることがすごく気になるもので、ネットを見てもテレビを見てもそういう情報がたくさんあって、だからどうしても自分で自分のことを追い詰めて、「周りに合わせないといけない」とかと考えがちじゃないですか。でもそうは考えないほうがいい。みんな心のどこかで窮屈さを感じているから。つまり「周りに合わせるのってどこかちょっと違うよね」と思っているから。恋愛だって、したくない人は一生しなくてもいいんだし、出会いがある時は嫌でも出会いが向こうからやって来るのでその時を待つといいです。(ひとみしょう/文筆家)(ハウコレ編集部)
2018年05月29日